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Conociendo la Ansiedad Social

cristina.molina

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¿En qué consiste el trastorno producido por ansiedad social?

Si tuviéramos que definir en qué consiste el trastorno producido por ansiedad social afirmamos que el trastorno de ansiedad social es característico por experimentar un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás.

Este miedo puede afectar a diversas áreas vitales importantes para la persona como familia, trabajo y estudios. En este tipo de padecimientos, el miedo y la ansiedad conducen a una abstención que puede alterar el ritmo de la vida diaria.

Esta problemática puede ser un trastorno persistente en el tiempo de manera crónica de salud mental, pero dar el paso de afrontar esto en psicoterapia y seguir las indicaciones de profesionales pueden ayudarte a ganar confianza y mejorar tu capacidad para interactuar en el contexto social.

La fobia social, más frecuente de lo que crees

La fobia social es un trastorno relativamente frecuente entre la población. El mayor estudio de prevalencia de enfermedades mentales realizado hasta la fecha informa de una prevalencia para la fobia social del 7 % en los últimos doce meses entre la población.

Se estima que afecta aproximadamente al 7% de la población general, aunque es importante mencionar que se manifiesta en diferentes niveles de gravedad, desde casos leves hasta trastornos más incapacitantes. Estos datos sitúan al trastorno de ansiedad social en el cuarto lugar en orden de frecuencia de los trastornos mentales, por detrás de la depresión, el abuso de alcohol y las fobias simples.

¿Por qué se produce la ansiedad social?

Los componentes más relacionados con el trastorno de ansiedad social se conocen como: inhibición del comportamiento y el miedo a la evaluación negativa. Los factores ambientales que resultan factores de riesgo para el desarrollo de la fobia social son el maltrato infantil y la adversidad.

Otra información relevante hace referencia a que no hay una edad concreta en la que se empiece a sentir ansiedad social; este trastorno puede afectar a personas de todas las edades, desde la infancia hasta la edad adulta, es cierto que por norma general, comienza en la adolescencia o al inicio de la adultez.

El miedo o la ansiedad provocados por la situaciones sociales son desproporcionados al riesgo real de evaluación negativa. Sin embargo, la ansiedad resultante provoca que estas situaciones tiendan a evitarse o se soporten con intensa angustia y profundo malestar.

La exposición a situaciones sociales provoca el temor a ser evaluado negativamente por los demás. El paciente teme ser juzgado por otras personas. Teme que lo consideren ansioso, débil, intimidante, sucio, desagradable o loco. También actuar o mostrarse de una determinada manera en la que pueda él creer que hace pensar a los demás algo negativo de él. Teme manifestar ante los demás síntomas que puedan ser evaluados negativamente, como: ruborizarse, sudar, tartamudear, oler mal o evitar el contacto ocular.

¿Se puede prevenir o evitar la ansiedad social?

Realmente, los especialistas no señalan un causante especifico del desarrollo del trastorno. Por tanto, es poco lo que puede hacer para prevenir la fobia social. Esto puede verse agravada por el estrés y una mala salud en general. Asegúrate llevar un estilo de vida saludable y acorde a la rutina estable y libre de altos niveles de estrés. Un estilo de vida saludable puede reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.

Algo que puede ayudarte a sentirte más cómodo en situaciones sociales es la práctica de habilidades como el contacto visual, el lenguaje corporal abierto, escuchar activamente y hacer preguntas. Puedes practicar estas habilidades en situaciones cotidianas, tanto con desconocidos como interactuar con conocidos.

Se puede recibir tratamiento para ayudar a controlar, reducir o aliviar los síntomas; también puede aprender a adaptarse a las situaciones sociales en las que debe participar durante su día a día. Superar la ansiedad social puede ser un desafío, pero con la estrategia adecuada y el compromiso personal, es posible lograrlo.

Características más relevantes del trastorno

Si mencionamos algunos de los síntomas más importantes que presentan este tipo de pacientes, encontramos:

Se trata de miedo o ansiedad de un grado intenso y ha estado presente durante 6 meses o más
Se refiere a una o más situaciones sociales
Casi siempre se presenta ante la misma situación o situaciones
Implica miedo a una evaluación negativa por parte de otras personas
Conduce a la persona a evitar la situación o a soportarla de forma incómoda
Se trata de miedo o ansiedad desproporcionados respecto al peligro real
Provocan un malestar significativo a la persona afectada o perjudican notablemente su funcionamiento.

En conclusión, tener ansiedad social puede evitar que hagas cosas que quieres hacer y alejarte de las personas de las que te gustaría ser amigo. También puede hacerte más propenso a deprimirte. Puede que pedir ayuda sea difícil, pero es realmente importante. Por ello te animamos a que si sientes que estás limitado por este motivo, recurras a la ayuda de un profesional y un equipo especializado en este tipo de problemas.

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Categorizado en: Educación y Sociedad

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