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<title>Canal Biosanitario</title>
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<description>Canal de Noticias gestionado por el Departamento Docente Biosanitario de INESEM</description>
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<title>¡Estudia enfermería a distancia en INESEM!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Pablo Rafael Blanco de la Haza]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 12 Aug 2024 07:59:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/08/estudiar-enfermeria-a-distancia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Estudiar enfermería a distancia" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cada año cientos de estudiantes comienzan sus estudios para formarse en enfermería. Pero, ¿se puede estudiar enfermería a distancia?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/08/estudiar-enfermeria-a-distancia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Estudiar enfermería a distancia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>No es ningún misterio que el sector de la salud sea uno de los campos laborales más estables y mejor pagados de la actualidad. Cada año cientos de estudiantes comienzan sus estudios en universidades presenciales por todo el mundo para formarse en enfermería. Pero, ¿es esta la única forma de hacerse hueco en la enfermería?, ¿hay alternativas para estudiar enfermería a distancia?</p>
<p>En este artículo te contaremos hasta qué punto es posible estudiar enfermería a distancia y cuáles son las ventajas de escoger esta modalidad de estudio. Además, te propondremos algunos programas de formación para que puedas escoger cómo estudiar enfermería a distancia y especializarte.</p>
<h2>Para empezar, ¿se puede estudiar enfermería a distancia o no?</h2>
<p>En primera instancia, lo más probable que, si nos formulamos esta pregunta sin pensar, respondamos que es poco probable que se pueda estudiar enfermería a distancia. Al fin y al cabo, ¿dónde queda la parte práctica? Sin embargo, estudiar enfermería a distancia no implica que los conocimientos y habilidades que se impartan estén alejados del mundo profesional.</p>
<p>Es más, muchos estudios de enfermería a distancia como los másteres incluyen, bien sea de forma obligatoria o voluntaria, un período de prácticas en empresa. En INESEM somos conscientes de que cualquier estudiante de enfermería a distancia necesita adquirir unas destrezas prácticas para poder dedicarse profesionalmente a la enfermería. </p>
<p>Por eso, contamos con convenios de prácticas con empresas para que nuestros alumnos puedan estudiar enfermería a distancia para que apliquen todo lo aprendido al mundo profesional real y se conviertan en enfermeros, pero de verdad.</p>
<p>Por tanto, podemos afirmar que sí, ¡claro que se puede estudiar enfermería a distancia!</p>
<h2>¿Por qué estudiar enfermería a distancia?</h2>
<p>Si estás considerando estudiar enfermería, pero no puedes dedicar el tiempo necesario para asistir a clases presenciales, la opción de estudiar enfermería a distancia podría ser perfecta para ti. A continuación, te presentamos algunas razones por las que deberías considerar esta opción:</p>
<ul>
<li><strong>Flexibilidad:</strong> Estudiar enfermería a distancia te permite adaptar tus estudios a tu vida laboral y personal. Puedes establecer tu propio horario de estudio y avanzar a tu propio ritmo.</li>
<li><strong>Ahorro de tiempo y dinero:</strong> No tendrás que desplazarte a un centro de estudios y esto te permitirá ahorrar en transporte y tiempo. Además, muchos programas de enfermería a distancia son más económicos que los programas presenciales.</li>
<li><strong>Tecnología de última generación:</strong> Los programas de enfermería a distancia suelen contar con tecnología de última generación que te permitirá acceder a recursos educativos en línea, como videos y simuladores de prácticas.</li>
<li><strong>Accesibilidad:</strong> La educación a distancia puede ser accesible para cualquier persona, sin importar su ubicación geográfica. Esto te permitirá acceder a programas de enfermería de alta calidad desde cualquier lugar del mundo.</li>
<li><strong>Experiencia laboral: </strong>Si ya estás trabajando en el campo de la salud, estudiar enfermería a distancia te permitirá seguir trabajando mientras avanzas en tus estudios. Además, podrás aplicar lo que aprendas en el trabajo y así enriquecer tu experiencia laboral.</li>
</ul>
<h3>¿Qué especialidades de enfermería puedes estudiar a distancia?</h3>
<p>La enfermería es un campo muy amplio que cuenta con un largo repertorio de ramas, por lo que hay diferentes programas formativos para cada especialidad. Si quieres enfocarte a un sector concreto de la enfermería, mayor será tu empleabilidad y más competencias transversales podrás adoptar de cara a las<a href="https://www.inesem.es/salidas-profesionales/enfermeria"> posibles salidas profesionales de la enfermería.</a></p>
<p>Así pues, entre las especialidades de enfermería que tienes la opción de estudiar podemos nombrar las siguientes:</p>
<ul>
<li><strong>Enfermería familiar y comunitaria: </strong>Enfocada en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades en el ámbito comunitario, trabajando con individuos y grupos para mejorar su calidad de vida.</li>
<li><strong>Neonatología:</strong> ¿Te gustaría cuidar de recién nacidos? La neonatología abarca desde la atención en el parto hasta la atención en la unidad de cuidados intensivos neonatales.</li>
<li><strong>Enfermería quirúrgica:</strong> Los profesionales de la enfermería quirúrgica se dedican al cuidado de pacientes que pasan por quirófano antes, durante y después de una cirugía, asegurando su bienestar y una recuperación exitosa.</li>
<li><strong>Enfermería de salud laboral:</strong> Esta rama se ocupa de la prevención de riesgos laborales y en el cuidado de la salud de los trabajadores, garantizando un entorno laboral saludable y seguro.</li>
<li><strong>Enfermería oncológica: </strong>La enfermería oncológica está destinada exclusivamente para pacientes con cáncer. Ofrece tratamiento y apoyo para garantizar una atención integral y una mejor calidad de vida.</li>
<li><strong>Enfermería escolar: </strong>Con esta especialidad un enfermero puede trabajar promocionando la salud y la prevención de enfermedades en el ámbito escolar de cara a una audiencia infantil o adolescente.</li>
<li><strong>Enfermería pediátrica: </strong>Esta especialidad se centra en el cuidado de niños y adolescentes en todas las etapas de su desarrollo, ofreciendo atención médica y emocional para garantizar su bienestar.</li>
</ul>
<h2>¿Dónde estudiar enfermería a distancia?</h2>
<p>Si después de leer todo esto te has reafirmado en tu decisión de estudiar enfermería a distancia para afianzarte un futuro laboral prometedor aprovechando todas las ventajas de la formación online, tenemos una propuesta que hacerte: ¡échale un vistazo a nuestro catálogo de cursos y masters de enfermería en INESEM! En especial te recomendamos nuestro <a href="https://www.inesem.es/Curso-Enfermeria-Familiar-Y-Comunitaria">Curso de Enfermería Familiar y Comunitaria</a>, con el que podrás adquirir una base sólida sobre salud pública y comunitaria, conocer los aspectos principales del sistema de salud y analizar los estilos de comunicación entre el personal sanitario y el paciente.</p>
<p>INESEM es una institución educativa de prestigio internacional que nació en el sector de la formación online para romper los moldes de la enseñanza tradicional y fundar programas pedagógicos innovadores, de calidad y enfocados eminentemente a la práctica y a facilitar la integración laboral. ¿Lo mejor? Nuestros docentes no son meros profesores, sino que son profesionales en activo en el mundo de la enfermería. Por ello, adquirirás competencias valiosas y actualizadas aplicables al sector de la enfermería.</p>
<p>¡Estudia enfermería a distancia con INESEM e impulsa tu trayectoria profesional en la salud!</p>
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<title>Estas son las nuevas tendencias es seguridad alimentaria</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-tendencias-en-seguridad-alimentaria/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-tendencias-en-seguridad-alimentaria/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 07 Aug 2024 14:34:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7928</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/08/seguridad-alimentaria-inesem-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="seguridad alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los avances tecnológicos en Seguridad Alimentaria permiten mejorar la producción y obtener productos alimenticios más seguros.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-tendencias-en-seguridad-alimentaria/">Estas son las nuevas tendencias es seguridad alimentaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/08/seguridad-alimentaria-inesem-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="seguridad alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>seguridad alimentaria</strong> ha experimentado una gran evolución gracias al <strong>desarrollo e incorporación de tecnologías avanzadas</strong>. Estas innovaciones están cambiando los procesos de producción, procesamiento, distribución y consumo de alimentos, lo que desemboca en una mayor seguridad de los productos que llegan al consumidor final, incorporando <strong>avances tecnológicos en seguridad alimentaria</strong>.</p>
<h2><strong>Seguridad alimentaria: qué es</strong></h2>
<p>El concepto de <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-Calidad-Alimentaria" target="_blank" rel="noopener">seguridad alimentaria</a></strong> ha sufrido muchas modificaciones a lo largo de su evolución. En la década de 1970, su definición se asociaba únicamente con la gestión de inventarios y la disponibilidad de alimentos.</p>
<p>Una década más tarde, este concepto se asociaba más bien con la autosuficiencia, es decir, producir la misma cantidad de la que se podía consumir, pues esta idea presentaba beneficios como evitar la fluctuación de precios y la escasez.</p>
<p>Y fue en los años 90 cuando se conseguía la <strong>liberación de los mercados</strong>, cuyos beneficios se fundamentan en estos tres principios:</p>
<ol>
<li>Una mayor cantidad de alimentos será producida con mayor eficiencia, por lo que el suministro serán mayores y más asequibles</li>
<li>Las áreas o países que tienen una producción de alimentos superior a sus necesidades tienen la obligación ética de compartir o vender sus excedentes a las áreas o países que no producen suficientes alimentos para satisfacer sus propias necesidades</li>
<li>Limitar o restringir el comercio de alimentos puede provocar serias amenazas para la seguridad alimentaria</li>
</ol>
<p>Y gracias a toda esta evolución es que se llegó a la definición definitiva de seguridad alimentaria actual. En esta definición se afirma que existe seguridad alimentaria cuando todas las personas tienen, en todo momento, acceso físico, social y económico a alimentos suficientes, inocuos y nutritivos que satisfacen sus necesidades energéticas diarias y preferencias alimentarias para llevar una vida activa y sana</p>
<h2><strong>Nuevas tendencias en seguridad alimentaria</strong></h2>
<p>En este contexto de evolución constante, <strong>las nuevas tendencias en seguridad alimentaria</strong> se centran en la adopción de tecnologías de vanguardia que optimizan todos los eslabones de la cadena alimentaria.</p>
<p>Los <strong>avances tecnológicos en seguridad alimentaria</strong> no solo mejoran la eficiencia y reducen el desperdicio, sino que también incrementan la confianza del consumidor, al asegurar que los alimentos cumplen con altos estándares de calidad y seguridad.</p>
<p>A continuación, se van a describir algunas de las comunes:</p>
<h3><strong>La sostenibilidad alimentaria</strong></h3>
<p>Se refiere a la capacidad de los sistemas alimentarios para satisfacer las necesidades nutricionales de la población actual sin comprometer la capacidad de las futuras generaciones. Esta práctica implica un enfoque integral que acoge aspectos económicos, sociales y ambientales para garantizar que la producción y el consumo de alimentos sean viables a largo plazo.</p>
<p>Dentro de esta nueva tendencia, se encuentra la adopción de medidas como:</p>
<ul>
<li>Preferencia por <strong>alimentos de temporada y de proximidad</strong></li>
<li><strong style="font-size: revert; color: initial;">Reducir</strong><span style="font-size: revert; color: initial;"> el consumo de </span><strong style="font-size: revert; color: initial;">carne y lácteos</strong><span style="font-size: revert; color: initial;"> para reducir la huella de carbono</span></li>
<li>Utilizar<a style="font-size: revert;" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/importancia-vacunacion-animales/" target="_blank" rel="noopener"> productos ecológicos</a></li>
<li>Minimizar el desperdicio de alimentos</li>
</ul>
<h3><strong>Agricultura regenerativa</strong></h3>
<p>Es el sistema de producción cuyo propósito es mantener e incrementar la fertilidad de los suelos, para cual busca un nuevo equilibrio en el ecosistema suelto-cultivo.</p>
<p><a href="https://www.aenor.com/certificacion/alimentacion/agricultura-regenerativa" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Esta estrategia</a> se enfoca en la idea de conservar y revitalizar los procesos biológicos del suelo para volver el suelo más fértil. Para su práctica lo primero que hay que evitar es el monocultivo.</p>
<p>Esto se fundamenta en que el policultivo presenta una serie de beneficios como mejorar la salud del suelo, aumentar la <strong>biodiversidad</strong>, mitigar el cambio climático, mejorar la capacidad del suelo para retener agua, favorecer la conservación del paisaje y los ecosistemas y obtener alimentos más nutritivos y saludables.</p>
<p>Entre las prácticas comunes de esta agricultura regenerativa se incluye:</p>
<ul style="list-style-type: circle;">
<li><strong>Rotación de cultivos</strong></li>
<li><strong>Cultivos de cobertura</strong></li>
<li><strong>Compostaje</strong></li>
<li><strong>Agroforestería</strong></li>
</ul>
<h3><strong>Tecnología y seguridad alimentaria</strong></h3>
<p>Las aplicaciones tecnológicas en la agricultura han permitido aumentar el nivel de seguridad alimentaria a nivel global.</p>
<p>Algunas de ellas son:</p>
<ul>
<li><strong>Agricultura de precisión</strong>, la cual permite a los agricultores optimizar el uso de recursos, como el agua y los fertilizantes, reduciendo desperdicios y mejorando los rendimientos de los cultivos.</li>
<li>Tecnologías de <strong>monitoreo remoto</strong> y sistemas de gestión de datos: que favorecen la toma de decisiones más oportunas, lo que ayuda a mitigar los riesgos asociados con las condiciones climáticas adversas y las plagas.</li>
<li><strong>Biotecnología</strong> y la ingeniería genética: que facilitan el desarrollo de distintas variedades de cultivo más resistentes, lo que se traduce en una mayor productividad y calidad de los alimentos.</li>
</ul>
<h3><strong>Blockchain en la industria alimentaria</strong></h3>
<p>Es una tecnología que permite registrar y verificar transacciones de manera segura y transparente en toda la <strong>cadena de suministro</strong> de alimentos.</p>
<p>Usa una base de datos compartida y descentralizada, donde cada transacción se guarda en un «bloque» que se conecta de forma segura con el bloque anterior, formando una «cadena»</p>
<p>Con la aplicación de esta tecnología, la industria alimentaria aumenta la visibilidad de su línea de producción para ofrecer alimentos de mejor calidad.</p>
<p>Y los beneficios que aportan son:</p>
<ul>
<li>Elimina las posibilidades de fraude</li>
<li>Garantiza la seguridad alimentaria y la optimización de la cadena de suministros.</li>
<li>Mayor nivel de confianza entre agricultores, proveedores, minoristas y consumidores</li>
</ul>
<h3><strong>Envases inteligentes</strong></h3>
<p>Son aquellos que incorporan tecnologías avanzadas para mejorar la conservación, seguridad e información sobre el alimento que contienen.</p>
<p>Hay que destacar que estos envases son capaces de controlar el estado y calidad de los productos alimentarios durante su almacenaje y transporte.</p>
<p>Su aplicación favorece una mayor calidad alimentaria, ya que monitorizan la frescura y seguridad de los alimentos, además con un código QR los consumidores pueden obtener más información sobre su origen, fecha de producción y todos los demás aspectos relacionados con su producción, es decir, datos que permiten obtener la trazabilidad.</p>
<p>El <strong>progreso tecnológico implantando en la industria alimentaria</strong> no solo ha mejorado la eficiencia y reducido el desperdicio, sino que también ha incrementado la confianza del consumidor al garantizar altos estándares de calidad y seguridad en los alimentos.</p>
<p>La <strong>integración de sostenibilidad y prácticas regenerativas</strong> <strong>en la agricultura</strong> subraya la importancia de mantener recursos naturales para futuras generaciones, mientras que la tecnología, como la agricultura de precisión y el blockchain, juega un papel crucial en mejorar la trazabilidad, la transparencia y la seguridad de los alimentos.</p>
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<title>La neuropsicología de los trastornos motores</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-neuropsicologia-de-los-trastornos-motores/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María del Mar Díez Simón]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 16 Jul 2024 09:20:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7909</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/07/neuropsicologia-de-los-trastornos-motores-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="neuropsicologia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Te explicamos cuál es la neuropsicología de los trastornos motores y cuáles son los mecanismos neurológicos que los causan.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-neuropsicologia-de-los-trastornos-motores/">La neuropsicología de los trastornos motores</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/07/neuropsicologia-de-los-trastornos-motores-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="neuropsicologia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">La<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/la-neuropsicologia-el-papel-del-neuropsicologo/" target="_blank" rel="noopener"> neuropsicología</a> de los trastornos motores se centra en la relación entre las funciones del cerebro y el control del movimiento. Estos trastornos pueden tener su origen en diversas áreas del cerebro, como los ganglios basales, el cerebelo, o la corteza motora, y pueden manifestarse en una variedad de formas, incluyendo la parálisis, los movimientos involuntarios, y la falta de coordinación. En este artículo te explicamos los tipos de trastornos motores y sus problemas neuropsicológicos subyacentes.</p>
<h3 style="text-align: justify">Tipos de trastornos motores a lo largo del ciclo vital</h3>
<p style="text-align: justify">El <strong>Trastorno del Desarrollo de la Coordinación (TDC)</strong> se caracteriza por una notable deficiencia en la adquisición y ejecución de habilidades motoras coordinadas. Los niños con TDC pueden parecer torpes y tener dificultades para realizar actividades cotidianas como atarse los zapatos, abotonarse la ropa o escribir. Estas dificultades interfieren significativamente con su desempeño académico y social. Pueden presentar problemas de atención y funciones ejecutivas que complican aún más su rendimiento académico.</p>
<p style="text-align: justify">El <strong>Trastorno de Movimientos Estereotipados</strong> se manifiesta a través de movimientos repetitivos, aparentemente impulsivos y sin propósito, como balancearse, golpearse la cabeza o morderse las manos. Estos movimientos deben ser lo suficientemente graves como para interferir con las actividades normales y, en algunos casos, pueden resultar en lesiones corporales. Los movimientos repetitivos pueden interferir con la concentración y el aprendizaje, afectando la atención y las funciones ejecutivas.</p>
<p style="text-align: justify">El T<strong>rastorno de Tics</strong> comprende movimientos o vocalizaciones súbitos, rápidos y recurrentes. Estos trastornos están frecuentemente asociados con problemas de atención, como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), y con disfunciones ejecutivas, lo que afecta la planificación y la organización.Los movimientos repetitivos pueden interferir con la concentración y el aprendizaje, afectando la atención y las funciones ejecutivas. Entre ellos encontramos:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li><strong>Trastorno de Tics Transitorio</strong>: Tics motores o vocales que persisten por menos de un año.</li>
<li><strong>Trastorno de Tics Crónico</strong>: Tics motores o vocales que persisten por más de un año.</li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/sindrome-de-tourette/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Síndrome de Tourette</strong>:</a> Presencia de múltiples tics motores y al menos un tic vocal que persisten por más de un año.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">El <strong>Trastorno de TICS no especificado</strong> esta categoría se aplica a presentaciones en las que predominan los síntomas característicos de un trastorno de tics que causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral y otras áreas importantes del funcionamiento, pero que no cumplen todos los criterios de un trastorno de tics o de ninguno de los trastornos de la categoría diagnóstica de los trastornos del neurodesarrollo.</p>
<h3 style="text-align: justify"><strong>Síndrome de Giles Tourette</strong></h3>
<p style="text-align: justify">En el Síndrome de Giles Tourette encontramos los<strong> tics motores</strong> que pueden incluir movimientos como parpadeos, sacudidas de la cabeza y movimientos de las extremidades y los<strong> tics vocales</strong> pueden ser sonidos como gruñidos, carraspeos y, en algunos casos, palabras o frases inapropiadas (coprolalia).</p>
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&]:mt-5 juice:w-full juice:items-end overflow-x-auto gap-2" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="1c47c8d0-9462-4cbe-a510-76a5b49a0a2c">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 juice:empty:hidden juice:first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
<p style="text-align: justify">A nivel neuropsicológico presentan problemas en la planificación, organización y control inhibitorio. También pueden experimentar déficits en la memoria de trabajo, lo que afecta su capacidad para manejar y manipular información temporalmente. Además, la velocidad de procesamiento de la información puede estar reducida, dificultando su capacidad para responder rápidamente a estímulos, lo cual impacta negativamente su desempeño en diversas tareas cotidianas y académicas.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
<h2><strong>La neuropsicología de la parálisis cerebral</strong></h2>
<p style="text-align: justify"><span class="result-text" data-v-4c7a99ff="">Además, tenemos los <strong>Trastornos Motores Relacionados con Condiciones Neurológicas </strong>que abarcan una amplia gama de condiciones que afectan el sistema nervioso, como la parálisis cerebral, la distonía y los trastornos neuromusculares. Cada una de estas condiciones presenta síntomas específicos relacionados con el control motor y el tono muscular.</span></p>
<p style="text-align: justify"><span class="result-text" data-v-4c7a99ff="">Es necesario prestar especial atención a la <strong>parálisis cerebral</strong> es una condición neurológica crónica que afecta la motricidad, causada por una lesión cerebral estática antes del pleno desarrollo del cerebro. Existen diferentes tipos y gravedades de parálisis cerebral, clasificadas según la anormalidad neurológica presente y la severidad de la participación de brazos y piernas. Es importante identificar tempranamente estos trastornos para ofrecer orientación en la planificación familiar y tratamiento adecuado. Los síntomas y afecciones asociadas a la <a href="https://scielo.isciii.es/pdf/asisna/v45n2/1137-6627-asisna-45-02-e1003.pdf">parálisis cerebral</a> varían ampliamente, por lo que es fundamental excluir todas las lesiones neurológicas potencialmente progresivas antes de diagnosticarla.</span></p>
<h3>Fallos cognitivo en la parálisis cerebral</h3>
<p style="text-align: justify">La <strong>discapacidad intelectual</strong> es común en individuos con PC, variando desde leve hasta severa. La velocidad de procesamiento de la información puede estar significativamente reducida, afectando la capacidad para realizar tareas rápidamente y de manera eficiente. Estos déficits pueden impactar negativamente el rendimiento académico y las habilidades de resolución de problemas.</p>
<p style="text-align: justify">Además, presentan dificultades en mantener la <strong>atención</strong> sostenida y focalizada. Además, los problemas en las funciones ejecutivas, como la planificación, organización y control inhibitorio, son frecuentes, lo que afecta su capacidad para realizar tareas complejas y adaptarse a nuevas situaciones.</p>
<p>Los déficits en la <strong>memoria de trabajo</strong> complican la capacidad para manejar y manipular información temporalmente. También pueden existir dificultades en la memoria a largo plazo, lo que afecta la consolidación y recuperación de recuerdos, y en consecuencia, el aprendizaje y la retención de información nueva.</p>
<p style="text-align: justify">La <strong>coordinación visuomotora</strong> también se ve afectada, dificultando actividades como escribir, dibujar o participar en deportes. Estos déficits pueden interferir con el desarrollo de habilidades motrices finas y gruesas. Por otro lado, pueden existir problemas tanto en la comprensión como en la producción del lenguaje. La disartria, una dificultad en el habla debido a problemas en el control muscular, es frecuente, lo que puede afectar significativamente la comunicación y la interacción social.</p>
<p style="text-align: justify">Por último, pueden presentarse problemas de comportamiento, como irritabilidad y frustración. Las dificultades en la comunicación y en la interacción social pueden exacerbar estos problemas emocionales, afectando la calidad de vida.</p>
<h2 style="text-align: justify">Diferencias entre los trastornos motores</h2>
<p style="text-align: justify">Para finalizar, existen numerosas diferencias en los trastornos del movimiento que podemos agrupar en tres categorías:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Los trastornos de la motricidad abarcan una g<strong>ama más amplia de problemas motores y de coordinación</strong>, mientras que los trastornos motores son una categoría específica de condiciones definidas por criterios diagnósticos del DSM-5-TR.</li>
<li>Los trastornos motores tienen <strong>definiciones más estrictas</strong> y específicas en el DSM-5-TR, como los trastornos de tics y movimientos estereotipados, mientras que los trastornos de la motricidad pueden incluir una variedad de problemas de coordinación y desarrollo motor.</li>
<li>Los trastornos de la motricidad suelen centrarse en difi<strong>cultades de coordinación y ejecución motora</strong>, mientras que los trastornos motores pueden incluir comportamientos repetitivos, tics y movimientos involuntarios.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">¿Quieres formarte en neuropsicología y aprender a aplicarla al campo educativo? ¡Échale un vistazo a nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Educacion-Especial-E-Inclusion-Educativa" target="_blank" rel="noopener">Máster en Educación Especial e Inclusión Educativa!</a></p>
<p style="text-align: justify"> </p>
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<title>Simbióticos: la combinación entre prebióticos y probióticos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/simbioticos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 05 Jul 2024 11:21:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/07/simibioticos-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="simbióticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los simbióticos representan una tendencia emergente en el campo de la salud gastrointestinal que mejorar la microbiota intestinal.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/simbioticos/">Simbióticos: la combinación entre prebióticos y probióticos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/07/simibioticos-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="simbióticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En el área de la investigación sobre la <strong>microbiota intestinal</strong>, surgen de manera recurrente productos que ayuden a mitigar los efectos en patologías relacionadas con la alteración de esta, y uno de estos productos son los <strong>simbióticos</strong>, los cuales están recibiendo una creciente atención, debido a que presentan los efectos beneficiosos de probióticos y prebióticos. ¿Pero cuál es la base científica de esta afirmación?</p>
<p>Los <strong>simbióticos</strong> son alimentos o preparados que en su composición <strong>incluyen probióticos y prebióticos</strong> y potencian, sobre todo, su efecto beneficioso para la salud intestinal. Pero para entender bien estos beneficios, primero hay que entender <strong>qué son los probióticos y los prebióticos</strong>.</p>
<h2><strong>Prebióticos vs. Probióticos</strong></h2>
<blockquote>
<p>Los <strong>prebióticos</strong> son aquellos alimentos que contienen sustratos que nutren la microflora intestinal beneficiosa para el huésped.</p>
</blockquote>
<p>Un ejemplo muy claro de prebióticos, cuyo ejemplo ayudará a comprender su mecanismo de acción, son los <strong>fructooligosacáridos.</strong> Estos son unos azúcares simples de cadena corta que no pueden ser hidrolizados en el intestino delgado, porque las enzimas presentes no tienen capacidad de romper este enlace, por lo que pasan directamente al intestino grueso. Una vez en esta localización, pueden <strong>estimular el crecimiento selectivo de bacterias beneficiosas</strong> como las <strong>bifidobacterias y Lactobacillus</strong> que inhiben el crecimiento de microorganismos patógenos, producen ácidos orgánicos que crean un ambiente ácido el cual es hostil para el desarrollo de patógenos, producen ácido láctico que favorece el mantenimiento de un pH ácido en el intestino, producen <strong>bacteocinas</strong>, las cuales tienen propiedades antimicrobianas…</p>
<p>Y los <strong>probióticos</strong> son microorganismos vivos que sobreviven al tracto gastrointestinal y ejercen efectos beneficiosos sobre la salud, ya que mejoran el <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Microbiota-Humana" target="_blank" rel="noopener">equilibrio microbiano intestinal.</a></p>
<p>Se trata de un método para contribuir la integridad del intestino, puesto que colabora en la recuperación de la población intestinal perdida por algunas alteraciones o consumo prolongado de medicaciones como por ejemplo antibióticos.</p>
<p>Un ejemplo de ellos son el<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beneficios-de-los-superalimentos/" target="_blank" rel="noopener"> yogur,</a> kéfir y alimentos enriquecidos, así como suplementos probióticos, aunque dependiendo de los productos comercializados la población de probióticos es mayor o menor.</p>
<h3><strong>Beneficios de los probióticos</strong></h3>
<p>Los beneficios de estos probióticos son muy interesantes y merecen una mención más detallada:</p>
<ul>
<li><strong>Digestibilidad de la lactosa:</strong> El yogur y las leches fermentadas con probióticos son mejor tolerados que la leche por las personas con intolerancia a la lactosa, ya que los probióticos pueden producir beta-galactosidasa, facilitando la descomposición de la lactosa. La intolerancia a la lactosa en muchos adultos se debe a la reducción de la actividad de la enzima lactasa en el intestino. La lactosa no digerida provoca un efecto osmótico y es fermentada en el intestino grueso, produciendo ácidos grasos de cadena corta y gases, lo que genera síntomas como flatulencia, dolor abdominal y diarrea.</li>
<li><strong>Mejora las alteraciones en el tránsito intestinal:</strong> Algunas leches fermentadas con bifidobacterias pueden reducir el tiempo de tránsito intestinal, lo que beneficia a quienes tienden a sufrir estreñimiento. También regulan el tránsito intestinal en personas propensas a la diarrea, reduciendo la frecuencia y duración de los episodios. Numerosos estudios han mostrado que el consumo de probióticos disminuye la incidencia de diarrea en niños, diarrea del viajero, diarrea relacionada con antibióticos y mala digestión de la lactosa. Un metaanálisis reciente de nueve estudios encontró que los probióticos reducen el riesgo de diarrea asociada a antibióticos entre un 61 y un 65%.</li>
<li><strong>Mejora el sistema inmunológico</strong>: Los probióticos, además de inhibir el crecimiento de patógenos, fortalecen la función de barrera del intestino, impidiendo que los microorganismos dañinos ingresen al torrente sanguíneo. También incrementan la actividad de linfocitos y macrófagos, y estimulan la respuesta inmunitaria humoral al aumentar la producción de <strong>interferón.</strong></li>
</ul>
<p>Y también se ha planteado que pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar cáncer, a reducir los niveles de colesterol en sangre y mejorar los síntomas de la enfermedad atópica, pero en estos casos no hay evidencia suficiente, por lo que es necesario seguir realizando estudios que demuestren estos efectos.</p>
<h2><strong>Simbióticos: qué son</strong></h2>
<p>Y en la búsqueda de potenciar aún estos efectos, se han desarrollado unos nuevos productos, llamados <strong>simbióticos</strong>.</p>
<p>Se trata de una <strong>mezcla que comprende microorganismos vivos y sustratos utilizados selectivamente por los microorganismos del huésped</strong> y que confiere <strong>beneficios para la salud</strong> del mismo. En un sentido más estricto, estos productos son aquellos en los cuales el componente prebiótico favorece de forma selectiva al componente probiótico.</p>
<p>Ya se ha demostrado que su consumo a largo plazo mejora la salud en adultos mediante la reducción de la incidencia y severidad de enfermedades respiratorias durante los meses más fríos del año.</p>
<p>Además, pueden modificar la composición de la microflora del colón, lo que se traduce en una<strong> reducción de los procesos inflamatorios en la mucosa del intestino</strong>. De hecho, se ha extendido su pauta en pacientes sometidos a cirugías, pues se ha demostrado que su consumo puede prevenir las infecciones bacterianas.</p>
<h2><strong>Clasificación de simbióticos</strong></h2>
<p>La <a href="https://isappscience.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos</a> convocó hace unos años a un comité de expertos para consensuar una definición para estos productos, y además se realizó una distinción entre simbióticos complementarios y simbióticos sinérgicos</p>
<p>En los<strong> complementarios,</strong> se define que la acción del probiótico y el prebiótico se combinan para conseguir los beneficios para la salud que se buscan a través de su consumo, aunque también presentan beneficios por separado y de manera independiente.</p>
<p>Y en cuanto a los <strong>sinérgicos,</strong> se han definido como una mezcla de un microbio vivo seleccionado para utilizar un sustrato administrado conjuntamente, y juntos aportan unos beneficios para la salud. En este caso, no es necesario que los componentes de este cumplan de forma independiente con los criterios de un probiótico o un prebiótico</p>
<p>Pero hay que tener en cuenta, que en ocasiones puede haber relaciones de <strong>antagonismo</strong> entre pre y probióticos, por lo que los simbióticos pueden tener una efectividad mediada por factores como la edad, sexo o tras variables demográficas. Por lo que se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de comenzar cualquier suplemento, sobre todo en población vulnerable.</p>
<p>En resumen, los simbióticos representan un avance significativo en el campo de la salud intestinal y la microbiota. Combinando los beneficios de los probióticos y prebióticos, estos productos han demostrado potencial en la mejora de la salud digestiva, la reducción de enfermedades respiratorias y la disminución de procesos inflamatorios en la mucosa intestinal. La sinergia entre probióticos y prebióticos en los simbióticos no solo potencia sus efectos beneficiosos, sino que también abre nuevas oportunidades para tratamientos preventivos y terapéuticos.</p>
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<title>Eliminación de fármacos: Procesos y vías principales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/eliminacion-de-farmacos-procesos-y-vias-principales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[mariajose.lopez047e]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 Jul 2024 12:17:39 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[excreción]]></category>
<category><![CDATA[fármaco]]></category>
<category><![CDATA[metabolización]]></category>
<category><![CDATA[reabsorción]]></category>
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<description><![CDATA[<p>La eliminación de fármacos es el proceso mediante el cual los medicamentos y sus metabolitos son expulsados del organismo.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[
<h2>¿Qué es la eliminación de fármacos?</h2>
<p>La eliminación de fármacos es el proceso mediante el cual los medicamentos y sus metabolitos son removidos del organismo. Este proceso es importante para mantener los niveles adecuados del fármaco en el cuerpo y evitar la acumulación a <strong>niveles tóxicos</strong>. La eliminación se considera una fase fundamental dentro del <strong>ciclo farmacocinético</strong>, que también incluye la absorción, distribución y metabolización de los fármacos.</p>
<p>Durante la eliminación, los fármacos pueden experimentar transformaciones químicas que los hacen más solubles en agua o menos activos, facilitando su excreción a través de diferentes sistemas y órganos del cuerpo. Este proceso es esencial para mantener la <strong>homeostasis </strong>y la seguridad del paciente durante el<a href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener"> tratamiento farmacológico.</a></p>
<h2>¿Cómo se lleva a cabo el proceso de eliminación de fármacos?</h2>
<p>El proceso de eliminación de un fármaco se lleva a cabo principalmente a través de dos etapas interrelacionadas: <strong><a href="https://oncouasd.wordpress.com/wp-content/uploads/2015/06/goodman-farmacologia.pdf" rel="nofollow">metabolización</a> y excreción.</strong></p>
<h3>Metabolización:</h3>
<ul>
<li>Fase I (Modificación): En esta etapa, el fármaco experimenta reacciones bioquímicas que lo convierten en <strong>metabolitos.</strong> Estas reacciones pueden incluir oxidación, reducción o hidrólisis, generalmente catalizadas por enzimas del sistema del <strong>citocromo P450</strong> <strong>(CYP450)</strong> en el hígado y otros tejidos. Estas transformaciones químicas pueden hacer que el fármaco original sea más polar y soluble en agua, facilitando su excreción posterior.</li>
<li>Fase II (Conjugación): En esta fase, los metabolitos producidos en la Fase I son conjugados con moléculas endógenas como el ácido glucurónico, sulfato, glutatión, aminoácidos o acetato. Este proceso de <strong>conjugación </strong>aumenta aún más la hidrosolubilidad de los metabolitos, preparándolos para su excreción.</li>
</ul>
<h3>Excreción:</h3>
<p>Después de la metabolización, los fármacos y sus metabolitos son excretados del organismo a través de diferentes vías:</p>
<ul>
<li><strong>Renal (orina):</strong> La excreción renal es la vía más común. Los fármacos y sus metabolitos son filtrados a través de los <strong>glomérulos renales</strong> y secretados activamente o reabsorbidos pasivamente en los túbulos renales. La eliminación renal depende de factores como la <strong>filtración glomerular</strong>, la secreción tubular activa y la <strong>reabsorción tubular</strong>.</li>
<li><strong>Hepática (bilis):</strong> Los fármacos y metabolitos que no son excretados por los riñones pueden ser secretados en la bilis por los hepatocitos. Luego, estos compuestos pueden ser eliminados en las heces o reciclados a través de <strong>la circulación enterohepática</strong>.</li>
<li><strong>Pulmonar</strong>: Algunos fármacos volátiles o gases pueden ser eliminados por los pulmones a través de la exhalación.</li>
<li><strong>Sudor y saliva</strong>: Aunque en menor medida, algunos fármacos pueden ser excretados a través del sudor y la saliva.</li>
<li><strong>Leche materna</strong>: Durante la lactancia, ciertos fármacos pueden ser excretados en la leche materna, lo que puede afectar al lactante.</li>
</ul>
<p>El proceso de eliminación de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biodisponibilidad-de-los-farmacos/" target="_blank" rel="noopener">fármacos </a>es importante para mantener niveles terapéuticos adecuados en el cuerpo y evitar la acumulación de compuestos potencialmente tóxicos. La eficacia de la eliminación depende de varios factores, incluyendo las propiedades físico-químicas del fármaco, el estado de salud del paciente y la función renal y hepática.</p>
<h2>¿Cuáles son las vías de eliminación de fármacos?</h2>
<p>Las principales vías de eliminación de fármacos del cuerpo incluyen:</p>
<ul>
<li><strong>Renal (orina):</strong> Es la vía principal para la eliminación de la mayoría de los fármacos y sus metabolitos. A través de la filtración glomerular, la secreción tubular activa y la reabsorción pasiva, los riñones regulan la excreción de estos compuestos.</li>
<li><strong>Hepática (bilis):</strong> Los fármacos pueden ser secretados en la bilis y luego excretados en las heces. Este proceso es particularmente importante para compuestos grandes y lipofílicos.</li>
<li><strong>Pulmonar:</strong> Algunos fármacos volátiles y gases anestésicos son eliminados a través de la respiración.</li>
<li><strong>Glándulas sudoríparas y salivares</strong>: Aunque estas vías son menos comunes, ciertos fármacos pueden ser excretados a través del sudor y la saliva.</li>
<li><strong>Leche materna:</strong> Algunos fármacos pueden ser excretados en la leche materna, lo que puede afectar al lactante.</li>
</ul>
<h3>¿Cómo se llama el proceso de eliminación?</h3>
<p>El proceso de eliminación de fármacos del organismo se llama <strong>excreción</strong>. La excreción es una parte integral del proceso farmacocinético global, que incluye la absorción, distribución, metabolización y finalmente la eliminación de los fármacos del cuerpo.</p>
<h2>Bibliografía</h2>
<ul>
<li>Fernández Martín, G., & Caamaño Isorna, F. (Eds.). (2015). Farmacología Básica y Clínica. Elsevier España.</li>
<li>Rang, H. P., Dale, M. M., Ritter, J. M., & Flower, R. J. (2017). Farmacología (8a ed.). Elsevier España.</li>
<li>Katzung, B. G., Masters, S. B., & Trevor, A. J. (2018). Farmacología Básica y Clínica (14a ed.). McGraw-Hill Interamericana.</li>
<li>Brunton, L. L., Hilal-Dandan, R., & Knollmann, B. C. (2018). Farmacología Básica y Clínica (14a ed.). McGraw-Hill Interamericana.</li>
<li>Goodman, L. S., & Gilman, A. (Eds.). (2007). Las Bases Farmacológicas de la Terapéutica (11a ed.). McGraw-Hill Interamericana.</li>
</ul>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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<title>La psiconutrición, como intervenir en los hábitos alimentarios desde la psicología</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psiconutricion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María del Mar Díez Simón]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 Jul 2024 11:45:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[dieta]]></category>
<category><![CDATA[nutricia hambre emocional]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[psiconutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7876</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/07/psiconutricion-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="psiconutrición" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El objetivo de la psiconutrición relacionarnos de un modo más amable con la comida modificando hábitos alimentarios y conductuales.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psiconutricion/">La psiconutrición, como intervenir en los hábitos alimentarios desde la psicología</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/07/psiconutricion-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="psiconutrición" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">¿Crees que la alimentación o una dieta adecuada solo dependen de la ingesta de nutrientes y calorías? ¿A qué profesionales debemos acudir si tenemos problemas de alimentación, atracones, dietas continuas o perdido de apetito? ¿Cómo puede participar la psicología en la mejora de la nutrición? En este post, te contamos que es la psiconutrición, requisitos para ejercer, sus ámbitos de intervención, y descubrirás porque hay alimentos asociados a estados de ánimo.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es una Psiconutricionista? ¿Qué hace un psicólogo nutricional? </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La psiconutrición, obviamente fusiona la psicología y la nutrición para atender de manera integral los hábitos alimenticios y la gestión emocional para entender y gestionar las emociones y pensamientos relacionados con la alimentación. Esto incluye trastornos de conducta alimentaria y problemas como el trastorno por atracón, la anorexia y la bulimia, así como otros trastornos de la conducta alimentaria, además de estudiar como la alimentación influye en el desarrollo y en el comportamiento. Te recomendamos que leas este<a href="https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v40nspe2/0212-1611-nh-40-nspe2-46.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> artículo</a> sobre anorexia, microbiota y cerebro.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Cuáles son los requisitos para ejercer la psicología nutricional?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Para ejercer la psicología nutricional en España, es necesario contar con los siguientes requisitos mínimos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Licenciatura o Grado en Psicología.</li>
<li>Máster en Psicología General Sanitaria o habilitación sanitaria obtenida hasta octubre de 2014.</li>
<li>Máster en trastornos de la conducta alimentaria, psicoterapia o coaching nutricional.</li>
<li>Formación específica en nutrición y dietética.</li>
<li>Inscripción en Colegio Oficial de Psicología, especialmente en la división de Psicología de la Salud.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En el ámbito de la nutrición y la psicología, es necesario contar con una titulación previa, experiencia y formación específica para evitar el intrusismo profesional y la mala praxis. Desde INESEM apostamos por la cualificación de los profesionales, infórmate sin compromiso sobre nuestro <a href="//www.inesem.es/Master-En-Coaching-Nutricional">Máster en Coaching Nutricional</a> para ampliar tu formación en psiconutrición.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es la terapia psiconutricional? ¿Qué es la psiconutrición?<br /></strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>nutrición</strong> no es solo la <strong>conducta de alimentación</strong> e ingesta, sino que abarca la prevención, el análisis y la valoración de los <strong>hábitos alimentarios</strong>, entendidos estos como “manifestaciones recurrentes del comportamiento relacionado con el alimento por las cuales un individuo o grupo de ellos prepara y consume alimentos directa e indirectamente como parte de prácticas culturales, sociales y religiosas”. Es en este punto donde la psicología interviene y se hace imprescindible en la educación para la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">La terapia psiconutricional centra su análisis, valoración e intervención en la relación entre la alimentación y las emociones están profundamente interconectadas, y busca mejorar el bienestar de las personas, ya presenten alguna patología o deseen mejorar su calidad de vida mediante un enfoque interdisciplinar. Aquí poder leer más sobre la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-salud-mental/)" target="_blank" rel="noopener"><strong>relación de la alimentación en nuestra salud mental</strong></a><em>.</em> Es necesario utiliza técnicas terapéuticas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), o la <strong>terapia analítico-funcional</strong> para abordar los problemas emocionales y psicológicos que influyen en los hábitos alimentarios.</p>
<p style="text-align: justify;">En la terapia psiconutricional se realiza una evaluación psicológica y nutricional, la intervención multidisciplinar y la integración de estrategias que ayuden a manejar la alimentación emocional, reducir el estrés relacionado con la comida y mejorar su bienestar general. La psiconutrición puede ayudar a todas las personas a relacionarse de una forma más sana, amable y ajustada a sus hábitos con la alimentación.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Objetivos de la psiconutrición<br /></strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Entre los objetivos de la terapia psiconutricional encontramos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Desarrollar hábitos alimentarios saludables</strong>: ayudar al paciente a establecer y mantener hábitos alimentarios equilibrados y sostenibles.</li>
<li><strong>Gestionar pensamientos, emociones y conductas relacionadas con la alimentación</strong>: enseñar a la persona a reconocer y manejar las emociones que influyen en sus comportamientos alimentarios, como el estrés, la ansiedad y la tristeza.</li>
<li><strong>Intervención psicológica en trastornos alimentarios</strong>: proporcionar apoyo y tratamiento para trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón.</li>
<li>Prevención de la salud física y mental: promover el bienestar general de la persona y la sociedad mediante una alimentación adecuada, la psicoeducación y el manejo de problemas emocionales y psicológicos.</li>
<li><strong>Y por supuesto, fomentar una relación saludable con la comida</strong>: la persona aprende a desarrollar una relación positiva y equilibrada con la alimentación, evitando patrones de alimentación restrictiva o compulsiva.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Todas estas áreas de intervención sirven para mejorar el bienestar emocional, promoción de la salud, prevenir la aparición de trastornos alimentarios y el empoderamiento físico y psicológico de la persona mediante herramientas y estrategias que facilitan a los pacientes su autoconocimiento y desarrollo personal. </p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Existen los alimentos psicológicos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Pero una vez aclarado que es la psiconutrición ¿existen alimentos que influyan en la salud mental? La respuesta es SI, en realidad todos los alimentos influyen, pero hay tres nutrientes que especialmente son esenciales para el cerebro:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Ácidos grasos omega-3</strong>: Encontrados en pescados grasos, nueces y semillas, los omega-3 son cruciales para la función cerebral y han sido asociados con una reducción en los síntomas de depresión y ansiedad.</li>
<li><strong>Vitaminas del Grupo B</strong>: Las vitaminas como B6, B12 y el ácido fólico son importantes para la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que regulan el estado de ánimo. Deficiencias en estas vitaminas pueden contribuir a la depresión y la fatiga.</li>
<li><strong>Minerales</strong>: Minerales como el zinc, el magnesio y el hierro son esenciales para la función neurológica. La deficiencia de estos minerales puede llevar a problemas como la depresión, la ansiedad y la fatiga mental.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>La alimentación como refugio emocional</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En numerosas ocasiones, incluso demasiadas, las personas ingieren alimentos, de alta densidad calórica, de forma excesiva o alterada en función de su estado emocional, generalmente bajo la influencia de emociones consideradas incómodas o negativas. De este modo, la conducta ante la comida se convierte en su forma de afrontar, compensar y equilibrar su propia salud mental. Por ejemplo, en <a href="https://www.ted.com/talks/camilla_arndal_andersen_what_happens_in_your_brain_when_you_taste_food?subtitle=es&trigger=30s" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">esta charla TEDX</a> puede aprender que ocurre en el cerebro al comer de un modo atractivo, lúdico y con una profunda argumentación.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>emociones negativas</strong> son percibidas por nuestro cuerpo como una amenaza, lo cual provoca que a nivel fisiológico <strong>se libere glucosa en sangre</strong>, que a su vez suprime la sensación de hambre. Por lo tanto, comer en respuesta a emociones no es un <strong>mecanismo fisiológico</strong>, sino una conducta aprendida. En estos casos se da el hambre emocional que surge de repente y no se sacia con la ingesta, es aquí donde la psiconutrición encuentra uno de sus principales ámbitos de actuación.</p>
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<title>¿Cuáles son las causas del dolor torácico, más conocido como ‘pinchazos en el pecho’?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/causas-pinchazos-pecho/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/causas-pinchazos-pecho/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Marina Ródenas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Jun 2024 13:45:26 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/06/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Pinchazos en el pecho" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El dolor torácico o 'pinchazos en el pecho' son un síntoma común que puede ser causado por una variedad de condiciones médicas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/causas-pinchazos-pecho/">¿Cuáles son las causas del dolor torácico, más conocido como ‘pinchazos en el pecho’?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/06/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Pinchazos en el pecho" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>dolor torácico</strong> es un síntoma común que puede ser causado por una variedad de condiciones médicas, algunas benignas y otras potencialmente mortales.</p>
<p>Para poder actuar ante un dolor torácico, es importante conocer las diferentes causas y características del dolor en el pecho.</p>
<h2><strong>Características del dolor torácico</strong></h2>
<p>El <strong>dolor torácico</strong> puede presentarse de diversas formas: <strong>agudo, crónico, intermitente o constante</strong>. Puede estar localizado en el centro del pecho, el lado izquierdo o derecho, o irradiarse a otras áreas como el cuello, mandíbula, hombros, brazos, espalda o parte superior del abdomen.</p>
<p>La <strong>intensidad del dolor</strong> puede variar desde leve a severa. Puede describirse como una molestia, presión, pesadez, ardor, opresión o dolor punzante. El dolor puede ser desencadenado o agravado por factores como el ejercicio, estrés emocional, respiración profunda, tos, deglución, o ciertos movimientos.</p>
<p>Además, puede llevar síntomas asociados como, sudoración, náuseas, vómitos, disnea, mareos, o palpitaciones.</p>
<h2><strong>Dolor torácico de origen cardíaco</strong></h2>
<p>El dolor de origen cardíaco es a menudo el primero en considerarse debido a su gravedad. Un <strong>infarto de miocardio</strong> o ataque al corazón es una causa común y peligrosa de dolor torácico. Este dolor suele ser opresivo, irradiarse al brazo izquierdo, mandíbula, cuello o espalda y puede estar acompañado de síntomas como sudoración, náuseas y dificultad para respirar.</p>
<p>La <a href="https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/angina/sintomas" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>angina de pecho</strong></a> es otro problema cardíaco que causa dolor en el pecho debido a la reducción del flujo sanguíneo al corazón.</p>
<p>Los factores de riesgo asociados a las dos situaciones anteriores son hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes, tabaquismo y antecedentes familiares de enfermedad cardíaca.</p>
<p>Ciertos virus pueden causar inflamación en la membrana que rodea el corazón, lo que lleva a una <strong>pericarditis</strong>. Esta condición provoca dolor, especialmente en el área central del pecho, y suele afectar a personas más jóvenes, pudiendo estar acompañada de fiebre baja y malestar general.</p>
<h2><strong>Dolor torácico de origen pulmonar</strong></h2>
<p>El dolor torácico de origen pulmonar puede deberse a condiciones como la <strong>trombosis pulmonar</strong>, donde un coágulo bloquea una arteria en los pulmones. Otras condiciones como la <strong>pleuritis</strong> (inflamación de la pleura) o el <strong>neumotórax</strong> (colapso pulmonar) también pueden causar dolor en el pecho.</p>
<p>Suele presentarse un <strong>dolor agudo, repentino y punzante</strong> que se agrava al respirar profundamente, toser o inclinarse.</p>
<h2><strong>Dolor de origen muscular</strong></h2>
<p>Cuando el dolor torácico se presenta en forma de <strong>pinchazos</strong> que duran solo unos segundos, generalmente indica dolor muscular. Estos pinchazos son causados por <strong>espasmos musculares</strong>, a menudo asociados con una actividad física insuficiente o excesiva, así como con el estrés emocional. La musculatura se relaja y recupera durante el sueño, por lo que la falta de descanso puede aumentar la probabilidad de espasmos o tics musculares.</p>
<p>Los <strong>esguinces intercostales</strong>, por lo general, son dolores musculares intensos en las paredes de las costillas que surgen tras un <strong>esfuerzo físico</strong> excesivo o un movimiento incorrecto. A veces, este esfuerzo excesivo se debe a episodios de tos intensa o golpes que inflaman los músculos de las costillas o causan desgarros en las fibras musculares.</p>
<h2><strong>Dolor torácico de origen digestivo</strong></h2>
<p>El dolor torácico de origen digestivo incluye condiciones como la acidez estomacal, el reflujo gastroesofágico y la esofagitis. En algunos casos, el dolor digestivo puede ser confundido con un problema cardíaco debido a la proximidad de los órganos.</p>
<p>El <strong>reflujo gastroesofágico</strong> se produce cuando el ácido del estómago regresa al esófago, lo que provoca una sensación de ardor en el pecho. Los espasmos en el esófago pueden desencadenar dolor similar al cardíaco.</p>
<p>La <strong>esofagitis</strong>, inflamación del esófago debido al reflujo ácido, infecciones, medicamentos o alergias, también puede causar dolor en el pecho.</p>
<p>Una <strong>úlcera péptica </strong>puede causar dolor en la parte superior del abdomen que se irradia al pecho. La <strong>pancreatitis</strong>, inflamación del páncreas, puede extender su dolor abdominal severo hacia el pecho.</p>
<h2><strong>Dolor de origen óseo</strong></h2>
<p>El dolor torácico también puede originarse en las costillas y el esternón. Las <strong>fracturas costales</strong>, la <strong>osteocondritis</strong> (inflamación del cartílago costal) y otras condiciones óseas pueden causar dolor que se intensifica con el movimiento o la presión sobre la zona afectada.</p>
<h2><strong>Dolor de origen </strong><strong>neuropático</strong></h2>
<p>El dolor neuropático se debe a daños o disfunciones en los nervios y puede presentarse como un <strong>dolor agudo, punzante o ardoroso</strong>. Este tipo de dolor puede ser causado por condiciones como la neuralgia intercostal, donde los nervios entre las costillas se irritan o dañan. Puede llevar asociado otros síntomas como sensación de hormigueo, entumecimiento y debilidad muscular.</p>
<h2><strong>Ansiedad y depresión</strong></h2>
<p>Las condiciones psicológicas como la ansiedad y la depresión también pueden causar dolor torácico. Los <strong>ataques de pánico</strong> son episodios de ansiedad intensa que pueden causar síntomas físicos severos, incluyendo dolor en el pecho que puede sentirse como un <strong>pinchazo o presión opresiva. </strong><span style="font-size: revert; color: initial;">Es un </span><strong style="font-size: revert; color: initial;">mecanismo de defensa</strong><span style="font-size: revert; color: initial;"> del cuerpo ante situaciones de estrés extremo.</span></p>
<p>Si estás interesado en conocer más sobre el dolor torácico o diferentes afecciones, puedes optar por nuestro <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-Enfermeria-En-Cardiologia" target="_blank" rel="noopener">Máster en Enfermería en Cardiología</a>.</strong></p>
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<title>¿Qué es la Naprotecnología?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Jun 2024 13:40:43 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/06/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="naprotecnologia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las técnicas de reproducción asistida a veces son la última opción de muchas parejas, pero ¿Sería la naprotecnología una alternativa?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/naprotecnologia/">¿Qué es la Naprotecnología?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/06/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="naprotecnologia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>La Naprotecnología como alternativa frente a la Reproducción Asistida</strong></h2>
<p>Si bien es cierto que las tecnologías implicadas en la <strong>Reproducción Asistida (RA)</strong> están hoy día muy extendidas y consiguen altas tasas de éxito en parejas que presentan infertilidad por factor masculino, femenino o mixto, no están exentas de provocar diversos efectos secundarios.</p>
<p>Como alternativa a estas surge la <strong>naprotecnología</strong>, un método en el que los expertos embriólogos se centran principalmente en solventar las causas de la infertilidad y en el ciclo natural de la mujer.</p>
<h2><strong>La Naprotecnología y su enfoque holístico</strong></h2>
<p>La naprotecnología, abreviatura de «<strong>Tecnología Natural Procreativa</strong>«, es una rama de la medicina que se centra en el monitoreo y mantenimiento de la salud reproductiva de las mujeres de manera natural. Fue desarrollada por el <strong>Dr. Thomas Hilgers</strong>, un obstetra y ginecólogo estadounidense, en la década de 1990. Esta tecnología se basa en la observación y el análisis detallado de los signos biológicos del ciclo menstrual para diagnosticar y tratar problemas de fertilidad y otros trastornos ginecológicos.</p>
<p>La naprotecnología presenta un <strong>enfoque holístico</strong>, es decir, aborda la infertilidad como el resultado de la interacción entre diversos factores que pueden ser fisiológicos, ambientales, conductuales y emocionales.</p>
<p>En esta línea, la naprotecnología comienza con determinar el estado de salud y los hábitos diarios de la pareja. Por ejemplo, una de las causas más frecuentes de infertilidad se relaciona con la <strong>disfunción tiroidea</strong> y otros <strong>problemas hormonales</strong>. Del mismo modo, hay que hacer un seguimiento de la pareja durante al menos tres meses para entender los ciclos de la mujer.</p>
<h2><strong>Es importante estar al tanto de las señales y la fisiología del cuerpo</strong></h2>
<p>La naprotecnología sigue el <strong>modelo de fertilidad de Creighton. </strong>Este método implica un exhaustivo estudio de los ciclos femeninos observando diferentes señales fisiológicas, como por ejemplo el aspecto del moco cervical. Esto puede permitir detectar anomalías subóptimas de los niveles hormonales, así como fases lúteas más cortas de lo normal o bien con una duración variable.</p>
<p>Si la cantidad de <strong>moco cervical</strong> es insuficiente, siempre se puede pensar en atajar las causas subyacentes mediante la administración de los medicamentos o suplementos adecuados (vitamina B6, guafenesina, etc.). En caso de que la fase lútea sea la que se encuentra afectada, se pueden tomar suplementos hormonales como por ejemplo gonadotropina coriónica humana o progesterona. Del mismo modo, también se puede tomar citrato de clomifeno para estimular la ovulación.</p>
<p>Es importante que la pareja conozca los <strong>biomarcadores que se relacionan con la ovulación</strong> para programar el coito y maximizar las posibilidades de fecundación.</p>
<p>Puede ser que existan causas anatómicas que se relacionen con la infertilidad por factor femenino, como, por ejemplo, que existan bloqueos en las trompas de Falopio que únicamente puedan resolverse de forma quirúrgica.</p>
<h2><strong>¿Cuáles son las ventajas que presenta frente a la reproducción asistida?</strong></h2>
<p>La<a href="https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S2594-21662022000100205&script=sci_arttext" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> <strong>diferencia principal</strong></a> que existe con las técnicas de RA es que se pretende que pareja sea capaz de concebir mediante relaciones sexuales normales.</p>
<p>No hay que olvidar que la aplicación de cualquier técnica de RA implica una <strong>manipulación de los ciclos naturales en la mujer</strong> mediante el control hormonal. Por ejemplo, tras varios ciclos de hiperestimulación ovárica, la reserva ovárica de la mujer puede reducirse considerablemente, surgiendo a su ver además el tan temido Síndrome de hiperestimulación ovárica. Este implica en muchos casos complicaciones tales como ascitis, síndrome compartimental abdominal, disfunción renal entre otras.</p>
<p>Por otra parte, pueden producirse <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/embarazo-ectopico-sintomas/" target="_blank" rel="noopener"><strong>embarazos ectópicos</strong></a>, abortos espontáneos, etc. Otra complicación bastante frecuente implica el desarrollo de embarazos múltiples. Esto se deriva de la transferencia de varios embriones al útero materno. En estos casos es preciso provocar un aborto selectivo que puede traer consecuencias psicológicas para la madre.</p>
<p>La mayoría de las técnicas de reproducción asistida son invasivas para la mujer, sobre todo aquellas que implican la punción folicular para la extracción de los ovocitos.</p>
<p>Si te ha gustado este contenido, no te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Biomedicina-Regenerativa" target="_blank" rel="noopener"><strong>Máster en Biomedicina Regenerativa</strong></a>.</p>
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<title>Alcohol y medicamentos: ¿puedo beber si estoy medicándome?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-y-medicamentos/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-y-medicamentos/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Jun 2024 03:56:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4313</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/09/alcohol-y-medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alcohol y medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />No se recomienda mezclar el alcohol con medicamentos por sus efectos demostrados. Pero, realmente, ¿qué pasa si bebes una copa y estás tomando medicamento? ¿y como cambian los efectos según el tipo de medicamento?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-y-medicamentos/">Alcohol y medicamentos: ¿puedo beber si estoy medicándome?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/09/alcohol-y-medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alcohol y medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Las<strong> bebidas alcohólicas</strong> se consumen de manera habitual en nuestro entorno desde edades tempranas, sin embargo, el alcohol o etanol presenta gran poder adictivo y altera varios procesos biológicos como puede ocurrir con otro tipo de drogas. La diferencia con otras sustancias adictivas es que el <a href="https://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs349/es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">alcohol</a> está aceptado socialmente, por lo que se debe advertir a la población de que además de provocar excitabilidad y desinhibición, puede afectar el estado nutricional, así como <strong>modificar la respuesta del organismo a algunos medicamentos</strong>. En este sentido, <strong>combinar alcohol y medicamentos puede ser peligroso</strong> para la salud del consumidor.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Proceso LADME del alcohol</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Como cualquier sustancia que entra al organismo, el alcohol sufre el proceso <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ladme-el-viaje-del-farmaco-por-el-organismo/">LADME</a> (Liberación, Absorción, Distribución, Metabolismo y Excreción), en concreto, como este se administra vía oral en forma líquida, no necesita liberación, experimentaría e<strong>l proceso ADME.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Al ingerir etanol</strong>, este se <strong>absorbe</strong> <strong>por difusión pasiva</strong> (80% intestino delgado, 20% estómago) debido a su bajo peso molecular y naturaleza anfolítica. La velocidad de absorción dependerá del tipo de bebida, la concentración de alcohol, vascularización de la zona, toma simultánea de alimentos, enzimas metabolizadoras y genética del individuo.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez se absorbe, <strong>la distribución del alcohol se produce de forma libre</strong>, sin unión a proteínas plasmáticas. Por tanto, al igual que el agua, puede atravesar de forma rápida las membranas biológicas y alcanzar sangre y tejidos. Como viaja acompañado del agua corporal, este presentará mayor concentración en los tejidos con más vascularización como el riñón, hígado, cerebro y placenta o en personas con mayor porcentaje de agua corporal.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>metabolismo del alcohol</strong> se lleva a cabo de forma prioritaria en el hígado, gracias a las enzimas alcohol deshidrogenasa (ADH) y acetaldehído deshidrogenasa, que lo transforman en ácido acético, un metabolito poco tóxico, el cual se <strong>elimina</strong> por la orina.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt;">¿Cómo influye el alcohol en los medicamentos?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>combinación alcohol y medicamentos</strong> puede alterar los mecanismos <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacodinamia-reaccionando-a-la-medicacion/" target="_blank" rel="noopener">farmacocinéticos y farmacodinámicos</a> de los medicamentos debido a diferentes causas. Por ejemplo, el alcohol puede <strong>interferir en la liberación de los medicamentos</strong>, disolviendo las cápsulas, que normalmente se emplean para mantener el principio activo protegido por más tiempo, y liberar de forma precoz el fármaco que será absorbido y distribuido de forma anormal.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a la <strong>absorción</strong>, la <strong>ingesta excesiva de alcohol</strong> provoca<strong> irritación de la mucosa intestinal,</strong> por lo que altera la superficie disponible, dificultando que el principio activo atraviese las membranas intestinales y llegue a sangre. Esto se traduce en una disminución de la biodisponibilidad y, por tanto, podría no alcanzarse el efecto perseguido con esa dosis.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, el alcohol<strong> no suele interferir en el proceso de</strong> <strong>distribución, </strong>ya que, tal como se indica anteriormente, este no se une a proteínas plasmáticas y, como resultado,<strong> no habría competencia con los medicamentos</strong> (que sí se unen). En casos de consumo crónico de alcohol sí se ha demostrado una disminución de la albúmina (proteína plasmática) lo que afectaría indirectamente a la distribución de los fármacos, los cuales tendrían menos proteínas para unirse. Así, mayor concentración de medicamento quedaría libre en sangre y podría dar lugar a dosis tóxicas o cambios en la acción terapéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero es en el <strong>metabolismo</strong> donde más influye la relación “alcohol y medicamentos”, ya que<strong> el alcohol es un xenobiótico y como tal compite con los fármacos por los sistemas de detoxificación.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Asimismo, el efecto que provoca es diferente según se produzca una ingesta <strong>ocasional </strong>o<strong> habitual </strong>de alcohol. La ingesta ocasional provoca una menor metabolización de medicamentos, puesto que alcohol y medicamentos compiten sobre el <strong>citocromo P-450</strong> (sistema que transforma las sustancias extrañas en inocuas).</p>
<p style="text-align: justify;">Esto ocasiona que menos fármaco se elimine, permaneciendo más tiempo en el organismo pudiendo alcanzar niveles tóxicos aun siguiendo la posología recomendada por el facultativo. La ingesta habitual, por el contrario, induce ciertas enzimas del citocromo P-450 y se produce una metabolización de los fármacos más rápida, así la dosis podría resultar insuficiente para alcanzar el efecto deseado.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cuánto tiempo debo esperar hasta que pueda consumir alcohol después de tomar un medicamento?</h3>
<p style="text-align: justify;">No podemos darte una respuesta inequívoca. El tiempo que deberás esperar para poder beber alcohol tras la ingesta de un medicamento depende de cada medicamento en sí. Por ello, siempre es aconsejable leer el prospecto médico en busca de esta información si nos asaltan las dudas. Por regla general,<strong> se recomienda no tomar nada de alcohol mientras uno esté en un tratamiento farmacológico.</strong> Ten en cuenta que el cuerpo suele tardar de media unas cinco horas en eliminar todo el alcohol, aunque esto depende de cada persona.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque todo el mundo se pregunte<strong> «¿después de cuántas horas de haber ingerido alcohol puedo tomar medicamento?»</strong>, pero como decimos, ten en cuenta que de media el cuerpo tarda unas cinco horas en eliminar todas las sustancias tóxicas. Y esto, en el mejor de los casos, así que, desde INESEM, te animamos a que siempre tengas que ingerir algún medicamento, evites tomar alcohol.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Entonces, ¿qué pasa si tomo alcohol y medicamentos?</span></h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Qué pasa si tomas alcohol y paracetamol?</strong> El <strong>Paracetamol</strong> presenta cierto riesgo de hepatotoxicidad si se ingiere a altas dosis, por tanto, si se acompaña de alcohol, el fármaco se metaboliza menos y podría aumentar la concentración del mismo, incrementando la <strong>probabilidad de daño hepático.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Los antiinflamatorios, como <strong>el Ibuprofeno</strong>, <strong>Naproxeno</strong> o<strong> ácido acetil salicílico,</strong> de base, presentan efectos adversos a nivel de mucosa estomacal si se toman de forma frecuente. Si a esto se le suma que el alcohol provoca el mismo efecto, las alteraciones podrían ser más intensas.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a<strong> tomar alcohol junto a antibióticos</strong>, el consumo junto a alcohol retrasaría la absorción del medicamento (Amoxicilina, Eritromicina), ya que este es menos soluble en etanol. Esto puede provocar una interrupción del tratamiento y empeoramiento de los síntomas, ya que no llega el principio activo en cantidad suficiente para curar.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, como en la mayoría de sustancias, la metabolización en el hígado de ambos puede saturarlo y dañarlo. Durante el tratamiento con Metronidazol, Cloranfenicol, Furantoína, antimaláricos, Tinidazol, Furazolidona y Griseofulvina sí se debería <strong>evitar la ingesta de bebidas alcohólicas</strong>, ya que su mecanismo de acción interfiere con el del alcohol y podría aparecer dolor de cabeza, bajada de tensión, náuseas, vómitos, taquicardia, fatiga y palpitaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>antidepresivos, ansiolíticos, analgésicos, opioides y demás sedantes</strong>, por lo general actúan relajando el sistema nervioso. Por esta razón si se combinan con bebidas alcohólicas se potencia el efecto, haciendo que la persona pierda la coordinación, reflejos o incluso la consciencia.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué pasa si tomas alcohol junto a antigripales, antihistamínicos o con anticonceptivos orales?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Cuánto tiempo después de tomar antigripal puedo tomar alcohol?</strong> Recordemos que los <strong>antigripales</strong> pertenecen a la categoría de analgésicos, por lo que para que la mezcla de alcohol y antigripales no tenga efectos adversos potenciales, se recomienda que pasen más de 6 horas tras la ingesta del antigripal en cuestión.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de los <strong>antihistamínicos</strong>, se vería potenciada la somnolencia, por lo que se recomienda evitar mezclarlos con alcohol. Además, se debe tener en cuenta que los preparados antigripales están compuestos por varios fármacos, debiendo extremar la precaución.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de las <strong>gotas para los ojos y los oídos</strong> no hay ningún problema con el consumo de alcohol simultáneo. Esto se debe a que la penetración del medicamento en sangre a partir de estos tratamientos es mínima, por lo que no supone ningún riesgo para la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>anticonceptivos orales</strong> pueden influir sobre el metabolismo del alcohol haciendo a la mujer más susceptible a la intoxicación. Además, si se produce el vómito en las primeras horas de la toma puede verse interrumpida su absorción.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, las <strong>bebidas alcohólicas</strong> realizan el mismo camino dentro de nuestro organismo que cualquier alimento o sustancia que consumimos, incluyendo los medicamentos, por esto la ingesta simultánea de alcohol y medicamentos puede retrasar o acelerar la<strong> metabolización</strong> del principio activo, lo que puede provocar que no se llegue a la dosis efectiva o que se alcancen<strong> niveles tóxicos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, cada medicamento y persona es un caso particular, aumentando el riesgo y la intensidad con la edad del individuo y según su estado de salud. En definitiva, <strong>no se recomienda</strong> el consumo de alcohol durante la toma de medicamentos, pues además de lo ya demostrado, puede aparecer una reacción química que derive en secuelas imprevistas.</p>
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<title>Alimentos de quinta gama: qué son y qué beneficios tienen</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-de-quinta-gama-que-son-y-que-beneficios-tienen/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jesús Morales Domínguez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 May 2024 14:17:10 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/05/Alimentos-de-quinta-gama-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos de quinta gama" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los alimentos de quinta gama son productos alimenticios que ya están procesados, cocidos y envasados en condiciones de esterilidad.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/05/Alimentos-de-quinta-gama-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos de quinta gama" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los <a href="https://www.rtve.es/noticias/20240426/recalentar-servir-comida-quinta-gama-cocina-restaurante-gastronomia/16073345.shtml" target="_blank" rel="noreferrer noopener">alimentos de quinta gama</a> son productos alimenticios que ya están <strong>procesados, cocidos y envasados</strong> en condiciones de esterilidad. Esto se realiza para <strong>prolongar la vida útil</strong> de estos alimentos sin necesidad de refrigeración.</p>
<p>Estos alimentos están listos para el consumo tras un calentamiento o preparación mínima Son muy utilizados en la <a href="https://www.inesem.es/Curso-Manipulador-De-Alimentos-Online" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>industria de la restauración y catering</strong></a>. También son utilizados en la alimentación en <strong>situaciones de emergencia o para el hogar.</strong></p>
<p>Este tipo de alimentos <strong>no debe confundirse con los alimentos precocinados</strong> ya que no se utiliza el mismo sistema para su elaboración ni resultado.</p>
<p>Un requisito para que un alimento pueda considerarse de quinta gama es que tiene que prepararse de acuerdo con la <strong>cocina tradicional</strong>.</p>
<p>Para su proceso se utilizan técnicas como la <strong>pasteurización o la esterilización a unas temperaturas bajas</strong>. De esta forma, estos alimentos conservan el <a href="https://www.formacioncontinua.eu/Curso-Cocina-Sana" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>sabor, los nutrientes y sus condiciones generales</strong></a> sin tener que llevar conservantes ni aditivos.</p>
<h2>¿Cuántas gamas de alimentos existen y para qué se utilizan?</h2>
<p>Existen varias gamas de alimentos según el <strong>origen y el tratamiento</strong> que estos llevan. Estas gamas nos ayudarán a saber si estos alimentos son <strong>frescos, congelados o conservados</strong>.</p>
<p>A continuación, vamos a ver algunas gamas de alimentos:</p>
<h3>Alimentos de primera gama.</h3>
<p>Está formada por los <a href="https://www.enjoyzaragoza.es/feten/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>alimentos frescos</strong></a>, es decir, no se han sometidos a procesos de conservación. Estos alimentos mantienen sus <strong>propiedades originales, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/enoturismo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">nutricionales y organolépticas</a></strong>. Son altamente perecederos por lo que hay que seguir unas pautas de seguridad e higiene para su manipulación y almacenamiento. Podemos encontrar en esta gama las hortalizas, carnes, pescados, frutas o cereales.</p>
<h3>Alimentos de segunda gama.</h3>
<p>Son las <strong>conservas o semiconservas</strong>, por lo que son alimentos que pueden mantenerse en buen estado durante un largo periodo de tiempo. Este tipo de alimentos tienen un <strong>tratamiento térmico y están envasados al vacío</strong>. Como están metidos en latas o en vidrio, para almacenarlos solo hay que dejarlos en lugares frescos y secos.</p>
<h3>Alimentos de tercera gama.</h3>
<p>Son <strong>alimentos congelados como las carnes, pescados o verduras</strong>. De esta forma se conserva su frescura y pueden utilizarse cuando se precise. Se almacenan en el congelador en bolsas o recipientes herméticos. El tiempo de conservación varía según el alimento, normalmente es de seis meses para carnes y pescados y de seis a doce para la verdura. Con estos alimentos hay que tener cuidado de no romper la cadena de frio ya que pueden provocar intoxicaciones alimentarias.</p>
<h3>Alimentos de cuarta gama.</h3>
<p>Corresponden a este tipo, los <strong>alimentos envasados al vacío o en atmósferas modificadas</strong>. Nos podemos encontrar en esta gama con frutas o verduras peladas o cortadas que han sido empaquetados en recipientes o bolsas sin haber sido cocidos previamente. Algunos ejemplos de estos alimentos son las bolsas de ensalada o verdura.</p>
<h2>Los alimentos en la restauración.</h2>
<p>Los alimentos de quinta gama han ido ganando popularidad en los establecimientos de restauración de todo el mundo. Hay que tener en cuenta que, dependiendo del tipo de establecimiento, utilizará más un producto u otro. Por ejemplo, en un restaurante de alta gama raramente utilizarán alimentos precocinados, pero un bar de menú diario sí que los utilizaría.</p>
<p>La capacidad que tienen los alimentos de quinta gama por ser <strong>alimentos de comida tradicional conservando todas sus características y a la vez de fácil preparación</strong> han hecho que tengan cada vez más protagonismo. Es por esto por lo que los podemos ver tanto en restaurantes de alta gama como en bares de menú diario.</p>
<p>Los <strong>caldos de pescado, salsas caseras o verduras cortadas</strong> son alimentos de quinta gama que ya han sido preparados. Estos alimentos están conservados en <strong>congelación, al vacío o refrigerados, utilizando la última tecnología</strong>. Debido a esto, pueden ser utilizados directamente en el plato final manteniendo todas las propiedades.</p>
<p>Gracias a este tipo de alimentos de quinta gama, se puede disfrutar de un <strong>plato saludable</strong>, que a la vez es <strong>accesible</strong> por su <strong>bajo coste y rápido de preparar</strong>.</p>
<h2>¿Qué características tienen los alimentos de quinta gama?</h2>
<p><strong>Se cocinan con gran rapidez</strong>. El modo de uso es rápido ya que solo deben ser calentados ya sea en el microondas, horno o plancha, etc.</p>
<p><strong>Son alimentos de alta calidad</strong>. Los alimentos de quinta gama se destacan por su alta calidad, utilizando materias primas de primera calidad en todo el proceso de elaboración, sin conservantes ni aditivos.</p>
<p><strong>Requieren una mínima manipulación</strong>. Tanto de alimentos como de utensilios, lo que reduce el tiempo de preparación y disminuye las situaciones de contaminación cruzada, garantizando una mayor seguridad alimentaria.</p>
<p><strong>Mejor gestión de las caducidades</strong>. Ya que estos alimentos pueden conservarse por más tiempo que los frescos, permitiendo un control preciso de su vida útil y reduciendo el desperdicio.</p>
<p><strong>Ofrecen una mayor variedad</strong>. Por las características de estos alimentos, los restaurantes pueden ofrecer cartas más amplias y con mayor variedad de platos.</p>
<p>Como hemos visto, los alimentos de quinta generación ofrecen unas <a href="https://www.inesem.pe/Curso-De-Marketing-Gastronomico" target="_blank" rel="noreferrer noopener">oportunidades ideales</a> tanto para las cocinas de restaurantes como para la misma cocina de hogar. El futuro de este tipo de alimentos estará orientado hacia una <strong>combinación de calidad, sostenibilidad y conveniencia</strong> para satisfacer las demandas cambiantes de los consumidores y del mercado.</p>
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<title>Propiedades del té Kukicha</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/propiedades-del-te-kukicha/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 May 2024 13:50:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/05/te-kukicha-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="te kukicha" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Conoce las propiedades del té kukicha, una variedad única de té verde japonés elaborada con ramas y tallos de la planta Camelia sinensis.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/05/te-kukicha-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="te kukicha" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Originario de Japón, este tipo de té aromático, ofrece una variedad de beneficios para la salud. Resulta interesante conocer sus orígenes y sus sabores. Además de recibir la denominación de té kukicha, es conocido también como “té de tres años” y se prepara con las ramas y tallos de la planta del té “<em>Camelia sinensis</em>”. Se caracteriza por sus propiedades alcalinizantes y por su riqueza en minerales y antioxidantes, además de su bajo contenido en cafeína.</p>
<h2><strong>¿Qué es?</strong></h2>
<p><em>Camelia sinensis</em> es un arbusto perenne con hojas de color verde oscuro brillante y flores de aroma delicado, y de él se obtiene la bebida más consumida en el mundo, es decir, el té.</p>
<p>Por lo que, aunque existen diferentes tipos de<a href="https://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222022000300205" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> té</a>, todos provienen de esta misma planta, original de China.</p>
<p>Y uno de los tés que más popularidad están ganando en los últimos años, es el té kukicha. Toma su nombre de la unión de dos conceptos “kuki” que significa rama o tallo y “cha” que significa té, por lo que se determina que este té se elabora con tallos o ramas, y no con las hojas. Y es precisamente por este motivo, que antiguamente era considerado como “el té de los pobres”, dado su bajo precio.</p>
<p>Recibe también el nombre de «té de los tres años» por que debe permanecer en la planta al menos 3 años, lo que reduce su contenido en teína, pero también absorbe más nutrientes, entre ellos las vitaminas, que son las que le confieren su excelentes propiedades.</p>
<p>Pero hoy en día, ha ganado una gran relevancia debido a que parece que presenta beneficios para la salud, derivados de su composición nutricional.</p>
<h2><strong>Composición química<br /></strong></h2>
<p>Para comprender los posibles beneficios para la salud del té kukicha, es crucial examinar su composición química. Y si por algo se caracteriza este té, es por su composición en antioxidantes:</p>
<ul>
<li>
<p><strong>Catequinas:</strong> son un tipo de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-que-son-beneficios-y-en-que-alimentos-encontrarlos/" target="_blank" rel="noopener">antioxidante</a> que se encuentra en el té verde. Su función se basa en proteger a las células del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que se generan durante el metabolismo normal de las células y que pueden dañar otras moléculas aumentando el riesgo de desarrollar un crecimiento anómalo.</p>
</li>
<li><strong>L-Teanina:</strong> es un aminoácido no esencial, y nuestro organismo no es capaz de sintetizarlo. Se puede encontrar en el té verde, pero además en el té negro y en algunos hongos. En cuanto a sus beneficios, hay cierta evidencia de que la L-teanina puede beneficiar a la salud mental y física de los consumidores, pero se necesitan hacer más estudios que avalen estos resultados fielmente.</li>
</ul>
<ul>
<li><strong>Vitaminas y Minerales:</strong> El té Kukicha también contiene una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina E y potasio. Estos micronutrientes juegan un papel importante en la salud general del cuerpo humano, como por ejemplo, fomentan la formación de colágeno, ayudan a la absorción de hierro, evita la retención de líquidos, a mantener el sistema inmunitario o mantener constantes niveles de presión arterial.</li>
</ul>
<h2><strong>Beneficios del té kukicha</strong></h2>
<p>La composición de este té, formada por tallos y ramas, le confiere a esta infusión una serie de beneficios sobre la salud, que se van a ver a continuación, de forma más detallada:</p>
<ul>
<li>Su<strong><a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener"> perfil nutricional</a>:</strong> como se ya se ha comentado, su gran variedad de nutrientes, aporta al organismo los componentes necesarios para realizar las funciones biológicas del cuerpo humano, lo que ayuda a mejorar el estado de salud de sus consumidores habituales.</li>
<li>Contenido en cafeína bajo: a diferencia de otros tipos de tes, el kukicha se caracteriza por tener una baja concentración de cafeína, en concreto tiene entre un 0.5 y 1% de cafeína que un té normal, lo que resulta adecuado para aquellas personas que desean reducir el consumo diario de cafeína o son muy sensibles a los efectos estimulantes de este compuesto químico, por lo que además, se puede consumir a cualquier hora del día.</li>
<li>Elevado contenido en compuesto antioxidantes: que como ya se ha mencionado, ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que conlleva una reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y cáncer.</li>
<li>Propiedades alcalinizantes: Aunque se necesitan más investigaciones, hay indicios que sugieren que el té kukicha tiene propiedades alcalinas que podrían contribuir a mantener el equilibrio del pH corporal. Un pH alcalino se relaciona con una mejor salud y menor riesgo de enfermedades crónicas.</li>
<li>Ayuda a la digestión: las ramas y tallos contienen fibra dietética, lo que ayuda a incrementar la regularidad intestinal y a fomentar la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas.</li>
<li>Efecto calmante y relajante: Aunque la concentración de teanina en el té kukicha no es tan elevada en comparación con otros tipos de té, su composición única y bajo contenido de cafeína aún pueden generar un efecto calmante y relajante.</li>
</ul>
<h2>Preparación</h2>
<p>Por lo general, las ramitas de té kukicha ya están tostadas. Este tipo de té se puede reinfusionar, lo que significa que las mismas ramitas pueden utilizarse de 3 a 4 veces, permitiendo disfrutar de varias tazas a lo largo del día.</p>
<p>Para prepararlo, se infusiona aproximadamente una cucharadita de ramitas (alrededor de 5 gramos) a una temperatura de 80°C. Es importante evitar que el agua llegue a hervir. Luego, se tapa y se deja reposar durante 3 minutos. Finalmente, se retiran las ramitas y se sirve caliente, sin añadir leche. Por lo general, el té kukicha se consume caliente y no se suele beber frío</p>
<p>El té verde, y en concreto el té kukicha, ha sido consumido en China y otros países asiáticos desde la antigüedad con el fin de mantener y mejorar la salud. Dado que la evidencia clínica humana aún es limitada, la investigación futura debe definir la magnitud real de los beneficios para la salud, establecer el rango seguro de consumo de té asociado con estos beneficios, y aclarar los mecanismos de acción.</p>
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<title>Tecnología del ADN recombinante: aplicaciones y riesgos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adn-recombinante/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 May 2024 11:41:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5353</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/11/chorizo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ADN recombinante" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En las últimas décadas se han realizado progresos en el conocimiento del material genético y su manipulación mediante la tecnología del ADN recombinante, ¿dónde podemos encontrarla?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adn-recombinante/">Tecnología del ADN recombinante: aplicaciones y riesgos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/11/chorizo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ADN recombinante" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">En las últimas décadas, se han realizado muchos progresos en el conocimiento del material genético y su manipulación mediante la <strong>tecnología del ADN recombinante. </strong>Esta tecnología ha jugado un papel decisivo en el avance de algunas disciplinas de las ciencias biológicas, médicas, farmacéuticas, o alimentarias. </p>
<p style="text-align: justify">Para poder adentrarnos en el tema, es importante repasar algunos conceptos y hablar de historia.</p>
<p style="text-align: justify">En primer lugar, es relevante recordar que las células de cualquier organismo, por lo más simple que sean, contienen una gran cantidad de información almacenada en una macromolécula llamada <a href="https://www.biopedia.com/adn-estructura-y-funcion/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ácido desoxirribonucleico</a> (ADN). El <strong>ADN</strong> es una<strong> biomolécula compleja</strong> que se encuentra en el núcleo de las células y compone el principal constituyente del material genético de los seres vivos. El ADN además de transmitir la información de una generación a otra, cumple con las funciones siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li style="text-align: justify"><strong>Codificación.</strong> La codificación se refiere a la construcción de las proteínas adecuadas para cada célula. El ADN realiza este papel gracias a unas bases conocidas como codones encargados dirigir la formación de proteínas. </li>
<li style="text-align: justify"><strong>Replicación.</strong> El ADN ha de replicarse a sí mismo en cada proceso de división celular. Esta replicación le confiere la capacidad de transferir la información genética de una célula a las células hijas, es decir, de generación en generación.</li>
<li style="text-align: justify"><strong>Metabolismo celular.</strong> El ADN participa en la regulación del metabolismo celular mediante la ayuda del ARN y mediante la síntesis de proteínas y hormonas.</li>
<li style="text-align: justify"><strong>Mutación.</strong> La evolución y la diversidad biológica de las especies se deben a las mutaciones ocurridas en el ADN.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify">Un poco de historia para saber qué es el ADN recombinante</h2>
<p style="text-align: justify">Respecto a la historia, cabe destacar que desde hace mucho tiempo, uno de los objetivos de la biología era <strong>indagar sobre el genoma.</strong> En este sentido, se han realizado diversos estudios para conocer su localización, su composición química, la información que contiene, su variabilidad y su implicación en la transmisión de la descendencia y evolución de las especies.</p>
<p style="text-align: justify">Fue con la llegada de la Ingeniera Genética cuando realmente se empezó a conocer en profundidad el genoma y a manipular el material genético de forma más rigurosa. La ingeniería genética engloba a una serie de <strong>técnicas y metodologías que permiten aislar y manipular el ADN</strong> para introducirlo en células u organismos pluricelulares. Para lograr dicha alteración de la composición genética de un organismo, se utiliza el proceso de la<strong> tecnología del ADN recombinante (ADNr).</strong> Fue en el año en 1971, cuando empezó la era del<strong> DNA recombinante</strong> en un artículo titulado <em>Specific cleavage of simian virus 40 DNA by restriction endonuclease of Hemophilus influenzae</em> donde se describía el aislamiento de una enzima de una cepa bacteriana y su utilización para cortar DNA vírico por secuencias nucleotídicas específicas.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Qué es la tecnología de ADN recombinante?</h2>
<p style="text-align: justify">El ADN recombinante es una molécula como resultado de la unión artificial de dos fragmentos de ADN. Así, la <strong>tecnología de ADN recombinante</strong> consiste en un c<strong>onjunto de técnicas que permiten aislar un gen de un organismo</strong>, para su posterior manipulación e inserción en otro diferente. Cuando se introduce un ADN recombinado en algún organismo, ocurre una modificación genética que se traduce en un cambio de rasgos ya existentes o en la expresión de rasgos nuevos.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>¿Cómo se obtiene el ADN recombinante?</strong> La producción se realiza en <strong>cinco etapas:</strong></p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Preparación de la secuencia del ADN para su clonación</li>
<li>Preparación de un vector de clonación</li>
<li>Formación del ADN recombinante</li>
<li>Introducción del ADN recombinante en una célula anfitriona</li>
<li>Propagación del cultivo</li>
<li>Detección y selección de clones recombinantes.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify">Ventajas del ADN recombinante</h2>
<p style="text-align: justify">La<strong> importancia del ADN recombinante</strong> hoy en día es elevada en el mundo de la biotecnología moderna. ¿Cómo podemos comprobar esta importancia? Conociendo todas las ventajas que engloba esta<strong> recombinación artificial del ADN.</strong> ¡Vamos a ello!</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Permite la producción de proteínas terapéuticas como la insulina, la hormona del crecimiento o el interferón.</li>
<li>Facilita la modificación genética de plantas, animales y microorganismos para mejorar ciertas características en concreto.</li>
<li>Permite que los investigadores estudien genes específicos y su función, además de crear modelos animales para estudiar enfermedades humanas.</li>
<li>Facilita el diagnóstico de enfermedades genéticas mediante la identificación de mutaciones en el ADN.</li>
<li>Posibilita el desarrollo de vacunas recombinantes.</li>
<li>Ayuda en la producción de biocombustibles y bioplásticos mediante la ingeniería de microorganismos. Básicamente, se convierte la biomasa en productos útiles.</li>
<li>El ADN recombinante también permite la producción de alimentos genéticamente modificados para que sean más beneficiosos para nuestra salud.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify">Ejemplos de ADN recombinante</h2>
<h3 style="text-align: justify">Ejemplos de ADN recombinante para tratar la diabetes</h3>
<p style="text-align: justify">La insulina es una hormona producida naturalmente en el páncreas humano que regula el nivel de glucosa en la sangre. En personas con <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencias-entre-diabetes-tipo-1-y-2/" target="_blank" rel="noopener">diabetes</a>, el páncreas no produce suficiente insulina, lo que resulta en niveles de glucosa elevados en la sangre.</p>
<p style="text-align: justify">Para producir insulina humana recombinante, los científicos <strong>clonan el gen de la insulina humana</strong> en un plásmido bacteriano, que actúa como vector de clonación. Luego, se introduce el plásmido en una bacteria Escherichia coli, que comienza a producir grandes cantidades de insulina humana recombinante. Esta insulina se purifica y se utiliza como tratamiento para la diabetes.</p>
<h3 style="text-align: justify">Ejemplos de ADN recombinante en t<strong>ransgénicos</strong></h3>
<p style="text-align: justify">Los científicos emplean técnicas de ingeniería genética para modificar el ADN de una planta, introduciendo genes de otras especies para conferirle características específicas. La implementación del <strong>ADN recombinante en la agricultura</strong> está resultando muy positiva para la población mundial.</p>
<p style="text-align: justify">A raíz de estas prácticas, se han desarrollado variedades de arroz transgénico que son resistentes a ciertas plagas o enfermedades, lo que reduce la necesidad de pesticidas y herbicidas. También se han desarrollado variedades de maíz <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/cultivos-transgenicos/" target="_blank" rel="noopener">transgénico</a> que producen mayores rendimientos, lo que ayuda a alimentar a una población mundial en constante crecimiento.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Qué aplicaciones prácticas tiene el ADN recombinante?</h2>
<p style="text-align: justify">El ADN recombinante tiene aplicación en varios campos como en la industria farmacéutica, la industria alimentaria, la industria agrícola o en la investigación biosanitaria, entre otros.</p>
<h3 style="text-align: justify">En la Industria farmacéutica</h3>
<p style="text-align: justify">El comienzo de la <strong>técnica de ADN recombinante</strong> en el ámbito de la Industria farmacéutica comenzó en los años 80 con los estudios realizados con la bacteria Escherichia Coli, cuyo ADN fue modificado genéticamente, dando lugar a la <strong>insulina humana</strong> (denominada comercialmente Humulin). Con el tiempo, esta insulina ADN recombinante demostró ser <strong>más eficiente y segura</strong> que la insulina que se obtenía del páncreas de vacas y cerdos.</p>
<p style="text-align: justify">Otra <strong>aplicación interesante del ADN</strong> recombinante son las <strong>vacunas.</strong> La última generación de vacunas biotecnológicas son las conocidas como vacunas ADN (también llamadas de ADN desnudo). La vacuna de ADN consiste en la inyección directa de ADN a través de un plásmido bacteriano. Este ADN codifica una proteína viral antigénica de interés que inducirá la respuesta inmunitaria.</p>
<p style="text-align: justify">Finalmente, otro ejemplo de la aplicación de la ingeniería genética en la Industria farmacéutica es la<strong> síntesis de nuevos antibióticos.</strong></p>
<h3 style="text-align: justify">Industria agrícola</h3>
<p style="text-align: justify">En el <strong>campo de la agricultura</strong>, la aplicación del ADN recombinante ha permitido obtener <strong>plantas transformadas</strong> más productivas, resistentes a herbicidas, o a los virus que destruyen los cultivos y a sobrevivir a condiciones climáticas extremas o con mayor producción de vitaminas (ejemplo del arroz). A estos productos se les llaman organismos <strong>genéticamente modificados o transgénicos.</strong></p>
<h3 style="text-align: justify">Industria alimentaria</h3>
<p style="text-align: justify">Actualmente, cada vez más se encuentran en el mercado alimentos desarrollados a partir de organismos genéticamente alterados. En el campo de la Industria alimentaria, la tecnología del ADN recombinante ha logrado <strong>reducir costes, aumentar la producción y diseñar nuevos productos.</strong></p>
<h3 style="text-align: justify">Investigación biosanitaria</h3>
<p style="text-align: justify">La Tecnología del ADN recombinante es ampliamente utilizada en el ámbito de la investigación biomédica. En este sentido, la ingeniería genética ha permitido <strong>identificar genes</strong> implicados en muchas enfermedades, lo que ha permitido su <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/" target="_blank" rel="noopener">detección</a> y tratamiento. Para dar algunos ejemplos, el ADN recombinante se ha utilizado como técnica diagnóstica en el virus del VIH. Actualmente, se está investigando también con esta tecnología para el tratamiento del cáncer.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Qué riesgos en salud puede conllevar la tecnología de ADN recombinante?</h2>
<p style="text-align: justify">A pesar de todas las ventajas y los avances que ha permitido la tecnología del ADN recombinante, ésta <strong>no está exenta de riesgos en salud asociados.</strong> Los múltiples peligros que podría suponer dicha tecnología a largo tiempo aún no están conocidos del todo. Este hecho ha llevado a varios debates entre los investigadores que integran la comunidad científica y han originado diversas propuestas de autorregulación por cuestiones éticas.</p>
<hr />
<p style="text-align: justify">Si te ha aparecido interesante esta entrada, y quieres actualizarte en el área de la genética, puedes consultar nuestras <strong>acciones formativas:</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify"><a href="https://www.inesem.es/Master-Biomedicina-Regenerativa?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener">Master en Genética y Biotecnología</a></li>
<li style="text-align: justify"><a href="https://www.inesem.es/Master-Biomedicina-Regenerativa?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener">El Master en Biomedicina Regenerativa</a></li>
<li style="text-align: justify"><a href="https://www.inesem.es/Master-En-Nutricion-Y-Biotecnologia-De-Los-Alimentos?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener">Master en Nutrición y Biotecnología de los Alimentos</a></li>
</ul>
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<title>¿Qué es un código deontológico?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-codigo-deontologico/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-codigo-deontologico/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 May 2024 20:09:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6207</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué es el código deontológico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Quieres saber qué es el código deontológico? Sigue leyendo, en el siguiente post te lo contamos con detalle y ejemplos reales.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-codigo-deontologico/">¿Qué es un código deontológico?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué es el código deontológico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>ética</strong> y la <strong>moral</strong> son pilares de vital importancia para cada profesión. Los fundamentos de la ética no deben variar, puesto que son los factores humanos que otorgan a la ciencia en general su grandeza, teniendo en cuenta que sus objetivos primordiales deben dirigirse siempre al respeto hacia el ser humano en su moral e integridad tanto física como intelectual. En este contexto, surge la importancia de los códigos deontológicos. Y tú, ¿sabes <strong>qué es el código deontológico</strong>?</p>
<p>Los <strong>principios éticos</strong> deben ser adaptados en función de los cambios sociales, avances científicos y las distintas aplicaciones prácticas de la ciencia. Así, en una profesión organizada, es imprescindible formular y aceptar libre y voluntariamente <strong>normas éticas</strong> que regulen la actividad profesional en todos los campos que abarca. Aunque las obligaciones éticas básicas son constantes, su cumplimiento puede variar en función de las necesidades siempre cambiantes de una sociedad compuesta de seres humanos libres.</p>
<p>Teniendo en cuenta lo anterior, surge la necesidad de precisar las normas. Además, de contar con organismos que aseguren su cumplimiento y puedan eventualmente determinar sanciones en caso de faltas a las mismas. La <strong>deontología</strong> es el conjunto de principios y reglas que han de guiar una conducta profesional. Si quieres saber qué es el <strong>código deontológico</strong> sigue leyendo, en el siguiente post te lo contamos con detalle. ¡Vamos allá!</p>
<h2><strong>¿Sabes qué es el código deontológico?</strong></h2>
<p>Conocer el <strong>significado de código deontológico </strong>es crucial. Así, el código deontológico puede definirse como un<strong> conjunto de normas y criterios que formulan y asumen quienes llevan a cabo una actividad profesional.</strong> Teniendo en cuenta lo anterior, podemos decir que los códigos tratan los aspectos más sustanciales y fundamentales del ejercicio de la profesión que regulan.</p>
<p>Las <strong>normas dictadas en el código deontológico</strong> son previamente pactadas y aprobadas de manera común y unánime por todos los miembros de la profesión. Por lo tanto, constituyen pautas de conducta cuya finalidad es cumplir con un adecuado trabajo y contribuir a que el conjunto de la sociedad que solicita los servicios de la profesión obtenga plena satisfacción ante la buena ejecución de la labor.</p>
<p>Por otro lado, el <strong>Colegio Profesional</strong> se encarga de velar por el adecuado <strong>cumplimiento del código deontológico</strong> de las distintas profesiones. Custodia el respeto a las normas comúnmente aceptadas por el conjunto de personas que conforman cada sector.</p>
<h2><strong>Código deontológico enfermería</strong></h2>
<p>El <strong>contenido de los códigos deontológicos</strong> suele abarcar los siguientes aspectos:</p>
<ul>
<li>Determinar cuáles son los deberes generales y objetivo de la profesión.</li>
<li>Describir los deberes específicos en situaciones especiales dentro de cada profesión.</li>
<li>Estimar los deberes respecto a otros compañeros de profesión.</li>
<li>Prohibiciones y situaciones especiales.</li>
</ul>
<p>A continuación, vamos a ver como ejemplo algunos de los principales artículos del<strong> código deontológico de la Enfermería Española</strong>:</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 4</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>La Enfermera/o reconoce que la libertad y la igualdad en dignidad y derecho son valores compartidos por todos los seres humanos, que se hallan garantizados por la Constitución Española y la Declaración Universal de Derechos Humanos.</p>
<p>Por ello, la Enfermera/o está obligado a tratar con el mismo respeto a todos, sin distinción de raza, sexo, edad, religión, nacionalidad, opinión política, condición social o estado de salud.</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 7</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>El <a href="https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2002-22188" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">consentimiento del paciente</a>, en el ejercicio libre de la profesión, ha de ser obtenido siempre, con carácter previo, ante cualquier intervención de la Enfermera/o. Y la harán en reconocimiento del derecho moral que cada persona tiene a participar de forma libre, y válidamente manifestada sobre la atención que se le preste.</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 19</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>La Enfermera/o guardará en secreto toda la información sobre el paciente que haya llegado a su conocimiento en el ejercicio de su trabajo.</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 39</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>La Enfermera/o protegerá a los <a href="https://www.inesem.es/Master-Enfermeria-Escolar" target="_blank" rel="noopener">niños</a> de cualquier forma de abuso y denunciará a las autoridades competentes los casos de los que tenga conocimiento.</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 45</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>Las Enfermeras/os deben influir en la política de salud, para que se ponga a disposición de todos los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/cuidado-de-adultos-mayores-el-trabajo-invisible/" target="_blank" rel="noopener">ancianos</a> que lo precisen, una atención de salud competente y humana. Esa atención será integral e incluirá entre otras medidas, la adaptación material de la vivienda y el acceso a actividades de tiempo libre.</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 70</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>La Enfermera/o será consciente de la necesidad de una permanente <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864018300531" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">puesta al día</a> mediante la educación continuada y desarrollo del conjunto de conocimientos sobre los cuales se basa su ejercicio profesional.</p>
<ul>
<li>
<h3><strong>Artículo 80</strong></h3>
</li>
</ul>
<p>Cuando la Enfermera/o observare que las deficiencias que se dan en las instituciones sanitarias, públicas o privadas, en que presta sus servicios, pueden influir negativamente sobre la salud o la rehabilitación de los pacientes que tiene a su cargo, deberá ponerlo en conocimiento del Colegio, para que éste tome las medidas oportunas.</p>
<p>El Colegio, si la gravedad del caso lo requiere, lo comunicará al Consejo General, para que éste, a nivel de Estado, ejerza las acciones oportunas ante los organismos competentes y dicte las instrucciones necesarias para la debida protección de los pacientes y del personal de Enfermería.</p>
<h2><strong>Entonces, ¿es importante trabajar la ética deontológica?</strong></h2>
<p>El establecimiento de un <strong>Código Deontológico</strong> que sirva de marco para el ejercicio profesional tiene que partir de un marco conceptual que <strong>unifique</strong> y <strong>delimite</strong> los conceptos que sobre el hombre, la sociedad y la salud tengan los profesionales que la ejerzan.</p>
<p>Este código tiene como finalidad eliminar las malas prácticas y para que las profesiones se desarrollen bajo un marco ético muy bien delimitado. Para ejercer adecuadamente un puesto de trabajo, éste ha de ejecutarse cumpliendo una serie de deberes, reglas y premisas que profesionalizan la tarea ejecutada. Además, proporciona una buena imagen y reputación global a todos los profesionales.</p>
<p>Ahora que ya sabes <strong>qué es el código deontológico</strong>… ¿Quieres saber más sobre el tema? ¡No te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Monitorizacion-Ensayos-Clinicos" target="_blank" rel="noopener">Máster en monitorización de ensayos clínicos</a>!</p>
<p><strong> </strong></p>
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<title>Beneficios de la marihuana: argumentos a favor y en contra</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marihuana-a-favor-o-en-contra/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marihuana-a-favor-o-en-contra/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 03 May 2024 09:07:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cannabis]]></category>
<category><![CDATA[Drogas]]></category>
<category><![CDATA[Marihuana]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=1084</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/beneficios-marihuana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios marihuana. ¿valece la pena?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La marihuana produce efectos que pueden resultar beneficios para la salud humana, especialmente a corto plazo y otros dañino que pueden comprometer la salud a medio y largo plazo. Y tu, ¿de que parte estás? Nosotros te cuentamos toda la verdad para que pueda tomar tus decisiones siendo bien informado.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marihuana-a-favor-o-en-contra/">Beneficios de la marihuana: argumentos a favor y en contra</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/beneficios-marihuana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios marihuana. ¿valece la pena?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Cada vez son más las personas que se preguntan sobre los <strong>beneficios de la marihuana</strong>. Aún más, tras la <strong>despenalización de la marihuana</strong> para fines recreativos en los estados de <strong>Colorado y Washington</strong>, se reabrió el debate sobre la legalización de esta droga después de que la Junta Internacional de Fiscalización de Estupefacientes (JIFE) se pronunciara advirtiendo al país norteamericano de que esta medida violaría los tratados internacionales.</p>
<p style="text-align: justify;">La marihuana, también conocida popularmente como “maría”, “grifa” o “yerba” entre otros nombres, está compuesta por la <strong>mezcla que resulta de las hojas, tallos, semillas y flores secas y picadas del cáñamo</strong> (<strong>Cannabis sativa</strong>). Esta planta conocida ya desde la antigüedad, hoy en día ofrece hasta más de cuarenta productos diferentes en las industrias alimentaria, farmacéutica y textil.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, esta planta de amplia distribución geográfica lleva una doble vida entre la luz y las sombras. Algunos le arguyen propiedades terapéuticas que justificarían su uso. Pero, por otro lado, y aquí entra la controversia, otra parte de la sociedad advierte de que se trata de una droga peligrosa con una gran cantidad de efectos negativos para la salud y que constituye la puerta de entrada a otras sustancias más duras.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Marihuana, la droga que mana del cáñamo</h2>
<p style="text-align: justify;">La sustancia responsable de las <strong>propiedades psicotrópicas</strong> de la marihuana es el<strong> delta-9-tetrahidrocanabinol o THC</strong>, del grupo de los cannabinoides. Esta es capaz de llegar rápidamente al cerebro a través del torrente circulatorio cuando la marihuana se fuma, haciendo que sus <strong>efectos</strong> embriagantes se sientan a los pocos minutos, con un tiempo medio de <strong>permanencia de unas dos o tres horas</strong>. Si en lugar de fumarse se mastica o se consume por vía oral, el efecto tarda más en llegar porque su absorción es más lenta.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, tras el consumo de esta droga el individuo es capaz de percibir una <strong>sensación de euforia, placer, relajación, incremento de la sociabilidad y de la percepción sensorial así como analgesia.</strong> A este fenómeno se le conoce popularmente como “<strong>borrachera cannabica</strong>” y se acompaña de signos físicos como los ojos rojos, sequedad de boca, risa incontrolada, alteración de la memoria, concentración y atención, taquicardia, somnolencia y descoordinación. Síndrome que, por otro lado, no tarda en convertirse en una total pérdida de motivación e interés.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Usos médicos de la marihuana</h2>
<p style="text-align: justify;">En contraposición al consumo recreativo está el <strong>uso terapéutico</strong> que le atribuyen ciertas investigaciones. Entre los <strong>usos médicos</strong> que se le asignan se encuentran:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Náuseas y vómitos asociados a la quimioterapia</li>
<li>Anorexia y caquexia en pacientes con el virus del VIH crónico</li>
<li>Dolor de origen neurológico</li>
<li>Espasticidad en la esclerosis múltiple y lesiones medulares</li>
<li>Reducción de la presión intraocular aliviando el dolor y frenando el proceso degenerativo del glaucoma.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">¿Aún dudas sobre los beneficios de la marihuana? Todos estos beneficios son reales y científicamente comprobados.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero no es oro todo lo que reluce.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Peligros de la marihuana</h2>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, a pesar de que en las últimas décadas la sensación de que el cannabis era inocuo debido al <strong>vacío científico que existía sobre sus riesgos</strong>, las últimas investigaciones apuntan a que existen efectos nocivos, tanto a corto como a largo plazo (debido a que el THC tiene tendencia a acumularse en el cerebro) tras el consumo de esta sustancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los <strong>efectos inmediatos</strong> que se producen al fumar marihuana se incluyen<strong> la taquicardia, la desorientación, falta de coordinación física</strong>, <strong>a menudos seguidos por depresión y somnolencia.</strong> Algunos consumidores sufren ataques de pánico o ansiedad así como sensaciones de vértigo y desmayos. También se encuentran documentados casos de infarto de miocardio asociados al consumo de marihuana.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, el <strong>humo de la marihuana</strong> contiene un <strong>50%-70% de las sustancias cancerígenas</strong> que también están presentes en el humo del tabaco y favorece la irritación de las vías respiratorias siendo capaz de provocar enfermedades como la bronquitis, faringitis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o cáncer de pulmón.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya desde hace años, algunos estudios sugieren una importante correlación entre el <strong>consumo de marihuana y el desencadenamiento de esquizofrenia</strong> en aquellas personas predispuestas, además el THC afecta a las células nerviosas cerebrales provocando <strong>pérdidas de memoria</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>consumo en madres embarazadas</strong> se relaciona con bajo peso al nacer y capacidades reducidas de concentración en el niño, ya que puede ser transmitido al feto a través de la placenta y al bebé durante la lactancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque muchas personas niegan que al dejar de consumir aparezca un <strong>síndrome de abstinencia</strong>, existen evidencias de algunos usuarios que manifiestan la existencia de este síndrome caracterizado por irritabilidad, nerviosismo, insomnio, sudoración exagerada y anorexia.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Argumentos a favor y en contra de la marihuana</h2>
<p style="text-align: justify;">Si bien este artículo se ha centrado únicamente en los efectos de la marihuana en el cuerpo humano y hemos enumerado los posibles perjuicios colaterales que pueden derivarse de la ingesta de marihuana, queremos sintetizar ambas posiciones contrapuestas de partidarios y detractores de la legalización y distribución comercial de la marihuana. Como en todo dilema moral, no todo es blanco o negro, sino que hay una gran escala de grises de por medio.</p>
<p style="text-align: justify;">Si bien en INESEM nos consideramos un tanto escépticos de su como sustancia recreativa, queremos que te formes tu propia opinión y que sopeses cuál es tu opinión a partir de los principales argumentos a favor y en contra de la marihuana.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Argumentos a favor de la marihuana</h3>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>Beneficios médicos:</strong> Tal y como ya hemos explicado en el artículo, existe evidencia científica que sugiere que la marihuana puede tener efectos terapéuticos en varias enfermedades.</li>
<li><strong>Reducción de la violencia:</strong> La legalización de la marihuana podría disminuir la violencia relacionada con el tráfico de drogas. Aunque el contrabando de marihuana sea más común y esté más aceptado socialmente que el de otras sustancias narcóticas, está enmarcado en un mundo sórdido de mafias, deudas y clanes revanchistas.</li>
<li><strong>Aumento de la recaudación fiscal:</strong> La legalización de la marihuana podría generar importantes ingresos fiscales para los gobiernos. La venta y la regulación de la marihuana podrían gravarse, lo que generaría ingresos significativos para el estado. Además, se crearía un nuevo nicho de mercado con el que los ciudadanos emprendedores podrían enriquecerse.</li>
<li><strong>Libertad individual:</strong> Muchas personas creen que el consumo de marihuana es una elección personal que no debería ser criminalizada. La legalización de la marihuana permitiría a las personas tomar esta decisión sin temor a ser arrestadas o procesadas.</li>
<li><strong>Reducción del encarcelamiento:</strong> La legalización de la marihuana podría reducir el número de personas encarceladas por delitos relacionados con la droga. La encarcelación masiva es un problema en muchos países, y la legalización de la marihuana podría ayudar a reducir la población carcelaria.</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">Argumentos contra la marihuana</h3>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>Efectos adversos en la salud:</strong> Aunque la marihuana tiene algunos efectos terapéuticos, también puede tener efectos negativos en la salud. Como ya hemos comentado, el consumo de marihuana puede causar problemas respiratorios, problemas de memoria y problemas de atención. Muy preocupante es el efecto desencadenante que puede ejercer en algunas personas con tendencia a la esquizofrenia.</li>
<li><strong>Incremento del consumo en menores de edad:</strong> La legalización de la marihuana podría aumentar el consumo en menores de edad, lo que podría ser perjudicial para su desarrollo presente y futuro. La marihuana puede afectar negativamente el desarrollo cerebral y emocional de los más pequeños.</li>
<li><strong>Problemas de seguridad en las carreteras:</strong> La conducción bajo los efectos de la marihuana puede ser peligrosa y podría aumentar el número de accidentes automovilísticos. La legalización de la marihuana podría aumentar el consumo de esta droga y, por lo tanto, incrementar el número de personas que conducen bajo sus efectos.</li>
<li><strong>Problemas sociales:</strong> La legalización de la marihuana podría normalizar el consumo de la droga y, por ende, tener un impacto negativo en el conjunto de la sociedad. Además, podría afectar la capacidad de las personas para trabajar y estudiar, lo que tendría un impacto negativo en la economía.</li>
<li><strong>Problemas legales:</strong> La legalización de la marihuana podría tener problemas legales y regulatorios. No es un dilema con una respuesta directa en ningún caso. Si se decidiera legalizar la marihuana, deberían responderse a cuestiones vitales sobre su uso y comercialización: ¿qué cantidad es legal llevar encima?, ¿cómo debe ser su plantación?, ¿quién puede estar autorizado para comercializarla?, ¿en qué sitios puede venderse?, ¿qué condiciones especiales se necesitan para adquirirla?</li>
<li><strong>Pendiente resbaladiza:</strong> Nos referimos a que si se legaliza la marihuana, se abre la puerta a que otras drogas sigan el mismo camino. Así pues, la sociedad corre el riesgo de deslizarse por una pendiente resbaladiza irrefrenable. Aunque esto sea una mera hipótesis, no es difícil imaginar que los mismos argumentos y las mismas disquisiciones morales que se han seguido para legalizar la marihuana, podrían servir para relajar las medidas punitivas contra otras drogas y normalizarlas.</li>
</ol>
<h2 style="text-align: justify;">Beneficios de la marihuana ¿superan los riesgos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Es cierto que el <strong>uso de la marihuana</strong> como alternativa terapéutica a los tratamientos actuales merece la pena ser considerada de interés científico.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, como cualquier sustancia extraña que incorporamos a nuestro organismo es preciso conocer con profundidad su mecanismo de acción a niveles moleculares, su interacción con otras sustancias, así como el <strong>binomio real riesgo/beneficio</strong> que implica su uso antes de tomar una decisión firme con respecto a su legalización.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que sopesar la cuestión sin aprovechar su potencial terapéutico para reforzar otros intereses que extienden el mensaje irresponsable de la inocuidad del cannabis.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, la aportación de una mayor información es necesaria con el objetivo de mostrar con claridad qué podemos esperar del uso del cannabis en cualquiera de sus facetas.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Y tú qué opinas? <strong>¿Crees en los beneficios de la marihuana y que convendría legalizarla?</strong></p>
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<title>Cómo encontrar venas difíciles: La solución definitiva</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 02 May 2024 20:13:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[venopunción]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/cómo-encontrar-venas-dificiles-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo encontrar venas dificiles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hacerse una analítica es algo sencillo, excepto en los casos donde la visualización de las venas por parte del enfermero se hace más compleja por algunos factores. Por suerte, ya hay una solución al problema de cómo encontrar venas difíciles: la técnica de la venopunción, un aparato que permite visualizar fácilmente venas difíciles.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/cómo-encontrar-venas-dificiles-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo encontrar venas dificiles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La tecnología ofrece la solución a <strong>cómo encontrar venas difíciles.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Una empresa estadounidense ha presentado un dispositivo revolucionario para el mundo sanitario, y con carácter más interesante para enfermeras y médicos, ya que con este aparato que emite rayos infrarrojos localiza las venas de los pacientes, con lo que facilita mucho la venopunción.</p>
<p style="text-align: justify;">Las frases como: <strong>“No encuentro la vena”,</strong> <strong>“no detecto el recorrido de la vena”</strong> o “creo que por esta zona pasa una vena”; pasarán a la historia.</p>
<p style="text-align: justify;">Hasta la fecha, los enfermeros y los médicos utilizaban la intuición para los casos en los que ni por vía táctil ni visual era posible la localización de las venas. Para estos casos la intuición era considerada como la herramienta para realizar una <strong>“técnica a ciegas”</strong> para llevar a cabo la técnica de flebotomía. Este tipo de venas de difícil acceso está presente en parte de la población.</p>
<p style="text-align: justify;">En no pocas personas <strong>las venas se encuentran más escondidas</strong> o en un estado de especial fragilidad, como por ejemplo, personas que son tratadas con quimioterapia, personas dializadas, personas obesas, niños, ancianos, personas con piel oscura donde la visualización es aún más complicada…</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Por qué no me encuentran las venas para sacar sangre?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Tanto si somos enfermeros como pacientes o donantes, habremos experimentado (o sufrido) la presencia de una vena escurridiza que no se deja ver con facilidad. En ocasiones, pareciera que se esconden adrede de nosotros. No obstante, esto no es más que una manera de expresarlo, ya que las venas permanecen siempre estáticas en el cuerpo humano.</p>
<p style="text-align: justify;">Entonces, <strong>¿por qué a veces es tan complicado canalizar las venas?</strong> Esto se puede deber a:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Deshidratación:</strong> si un paciente lleva<strong> horas sin beber agua</strong>, puede que sus venas se muestre más difusas. Al fin y al cabo, las venas contienen fluidos y el agua mostrará las venas más saludables, anchas y visibles.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Malos hábitos:</strong> factores como <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cafeina/" target="_blank" rel="noopener">la ingestión de cafeína diaria en exceso</a>, el <strong>tabaquismo</strong> e incluso el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-peligros-de-la-inactividad-f-sica/" target="_blank" rel="noopener">sedentarismo</a> influyen en que el flujo de la sangre se ralentice y en que las venas de una persona se tornen menos accesibles.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Tipo de cuerpo:</strong> <strong>en función de la forma corporal y las capas de grasa</strong> que aloje la persona, en su cuerpo puede resultar más difícil o sencillo detectar las venas. Así pues, las personas más delgadas suelen tener menos problemas en el momento de la venoclisis.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Genética:</strong> simplemente, y sin mayor razón de paso, hay personas que tienen configuradas las venas de tal manera que resultan complicadas de atrapar. No ha de haber un trasfondo médico ni una patología, sino que cada cuerpo es un mundo en sí mismo.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¡Stop con la técnica a ciegas!</h2>
<p style="text-align: justify;">Muchas veces, los mismos enfermeros no saben <strong>cómo encontrar venas difíciles.</strong> En estos casos en los que se practica una <strong>técnica “a ciegas”</strong> suele obtenerse un resultado fallido en mucho de los casos, ocasionando que<strong> la venopunción</strong> deba de repetirse tantas veces como sea necesario hasta conseguir el propósito.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos casos, junto con aquellos en los que el <strong>miedo a las agujas</strong> está presente, ha sido siempre un gran obstáculo de trabajo para el profesional, ya que genera que el trabajo realizado se desarrolle en un ambiente de tensión, estrés y ansiedad por ambas partes. Así pues, si el enfermero no encuentra la vena, el paciente tiene miedo y no confía; se crea un círculo entre profesional y paciente un poco dificultoso que genera que el estrés y el nerviosismo vaya en aumento.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que destacar que <strong>la atención a niños</strong> para la realización de la venopunción es aún más complicada, pues el hecho de que una persona extraña vestida de blanco ya de por sí los pone nerviosos e intuyen que les van a hacer daño. Si, además, le sumamos el momento de poner el compresor, buscar la vena y el momento de desenfundar la aguja, resulta una situación cuanto menos pesadillesca para muchos niños.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Trucos para canalizar venas difíciles: llega la técnica de venopunción</h2>
<p style="text-align: justify;">La llegada de la <strong>venopunción</strong> facilita la visualización de las venas, aporta una gran herramienta de trabajo complementando la labor del enfermero de modo que le proporciona información sobre el recorrido, el grosor, la posición y la profundidad de las venas en la zona elegida para la realización de la técnica. Con esta información, la elección de la vena más certera es mucho más fácil y predispone a que la posibilidad de acertar canalizando una vena sea mayor.</p>
<p style="text-align: justify;">Este dispositivo, que tiene la solución a <strong>cómo encontrar venas difíciles</strong>, cuenta con que es fácil de usar, es transportable, ligero y manejero lo que lo hace aún más atractivo. El mecanismo por el cual este aparato nos facilita la visualización de las venas es muy sencillo. Se trata de la emisión de rayos infrarrojos que al entrar en contacto con la hemoglobina presente en la sangre, esta absorbe los rayos infrarrojos y produce el efecto de transparencia en el lugar donde se encuentra.</p>
<p style="text-align: justify;">De esta forma, el profesional <strong>podrá visualizar venas de hasta el grosor de un pelo</strong> y tendrán la certeza de que es una vena y no una arteria. Esto se debe a que su poder de penetración es bajo (longitud de onda entre 0,75 y 1,4 µm) y solo muestra las venas más superficiales, mientras que las venas profundas o las arterias que tienen una localización más profunda no se muestran.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Las ventajas de la técnica de venopunción</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Fácil localización de las venas.</li>
<li>Facilidad para la discriminación y la elección de la mejor vena posible.</li>
<li>Disminución del número de veces que se punciona.</li>
<li>Disminución de la producción de los hematomas o cardenales producidos por los varios intentos.</li>
<li>Mayor seguridad tanto para el profesional como al paciente.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Preguntas frecuentes de los pacientes a la hora de sacarse sangre</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">A continuación, queremos acercar algunas de las <strong>preguntas más populares en las salas de espera de Enfermería</strong>. Al final, todos nos hacemos una serie de preguntas sobre nuestras venas, cuándo nos toca sacarnos sangre para hacernos una analítica o algo similar.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo mejorar las venas para sacar sangre?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Nuestra principal pregunta en esa sala de espera en Enfermería puede ser: <strong>«¿puedo hacer algo para mejorar las venas para sacar sangre?»</strong>. Por supuesto que sí, y es que mantener nuestras venas sanas es algo que podemos hacer con una serie de hábitos. Vamos a enumerar algunos de ellos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Come muchas frutas y verduras frescas</strong>, cuanto más brillantes mejor. Todos los alimentos ricos en vitaminas K, C y E son muy beneficiosos, puesto que mejoran la salud de las paredes de las venas.</li>
<li><strong>Ejercicio:</strong> este hábito es clave porque promueve un flujo sanguíneo saludable y unas venas fuertes.</li>
<li><strong>Bebe ocho vasos de agua cada día:</strong> igual de importante es beber agua cuando haces ejercicio, ya que la deshidratación hace que las venas sean más finas.</li>
<li><strong>Dejar de fumar:</strong> fumar hace que la sangre se mueve más lentamente por tu sistema vascular, además de que la nicotina hace que se estrechen y endurezcan.</li>
<li><strong>Reducir el consumo de sodio.</strong></li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Por qué se me notan las venas de los brazos?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Lo primero que debes saber es que <strong>no pasa nada porque se te noten las venas en los brazos.</strong> Esto no es un indicio de problemas de salud ni nada por el estilo, sino que es más una característica estética. Por ejemplo, una causa de que se noten las venas en los brazos es porque<strong> la piel es más delgada</strong> aquí que en otras partes del cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro factor, como hemos visto a lo largo de este artículo, es <strong>el flujo sanguíneo.</strong> Y es que en el día a día, las venas pueden expandirse para facilitar el transporte de sangre hacia el corazón. Dependiendo de tu actividad, puede ser que se noten más que en otras ocasiones.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último, todo se puede deber a la <strong>genética</strong>, es decir, a características heredadas que hacen que las venas sean más visibles. Ahora bien, que se noten no es un problema, pero si aprecias una hinchazón o inflamación, ve corriendo al médico que tengas más cercano, ya que puede deberse a una insuficiencia venosa, trombosis venosa profunda o trastornos linfáticos.</p>
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<title>¿Cuántas son las pulsaciones normales por edad y estado?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pulsaciones/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 15 Apr 2024 05:01:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Deporte]]></category>
<category><![CDATA[frecuencia cardiaca]]></category>
<category><![CDATA[pulsaciones]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/pulsaciones-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pulsaciones" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las pulsaciones cardiacas son indicadores de salud, y conocer sus valores normales por edad nos hace más conscientes de nuestra salud.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/pulsaciones-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pulsaciones" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Las dudas acerca de cuáles son<strong> los límites de nuestro organismo</strong> son infinitas. ¿Cuál es el máximo en lo que a nuestro corazón se refiere? ¿Hasta dónde podemos forzar la máquina? En el espacio entre el reposo y la actividad física hay muchas variables que influyen en el funcionamiento y rendimiento del bombeo cardíaco, por lo que es importante diferenciar algunas de ellas para conocer nuestras pulsaciones en cada estado.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">frecuencia cardiaca</a> es el número de veces que el corazón se contrae en una determinada cantidad de tiempo. Este valor se expresa en <strong>pulsaciones por minuto</strong> y se puede medir en las arterias periféricas. Para medir las pulsaciones, se puede tomar el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003399.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">pulso</a> en las muñecas o el cuello, aunque también existen dispositivos cada vez más innovadores para controlarla.</p>
<p style="text-align: justify;">En <strong>reposo</strong>, la frecuencia cardíaca de un adulto suele estar en los <strong>60 y los 100 latidos</strong> por minuto; durante el <strong>ejercicio físico</strong>, estos valores pueden aumentar hasta los <strong>200 latidos</strong> por minuto. En oposición a la frecuencia cardíaca en reposo se encuentra la frecuencia cardíaca máxima, un límite teórico que orienta acerca del máximo de pulsaciones que nuestro organismo puede alcanzar sin que nuestra salud se vea afectada.</p>
<p style="text-align: justify;">Todos los<strong> valores</strong>, aun así, son meramente orientativos, ya que la frecuencia siempre dependerá no solo de la edad, el peso, el sexo o la frecuencia de la práctica deportiva, sino también de las condiciones ambientales, la postura o el estado psicológico.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Pulsaciones «normales» en reposo</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Según la <a href="https://www.fac.org.ar/index.php" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Federación Argentina de Cardiología</a>, los valores normales por edad en reposo serían los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Recién nacidos de 0 a 1 mes de edad: 70 a 190 latidos por minuto.</li>
<li>Bebés de 1 a 11 meses de edad: 80 a 160 latidos por minuto.</li>
<li>Niños de 1 a 2 años de edad: 80 a 130 latidos por minuto.</li>
<li>Niños de 3 a 4 años de edad: 80 a 120 latidos por minuto.</li>
<li>Niños de 5 a 6 años de edad: 75 a 115 latidos por minuto.</li>
<li>Niños de 7 a 9 años de edad: 70 a 110 latidos por minuto.</li>
<li>Niños de 10 años o más y <strong>personas adultas</strong>: 60 a 100 latidos por minuto.</li>
<li><strong>Atletas</strong> bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En esta<strong> tabla de ritmo cardiaco por edad</strong> podemos ver el pulso normal en reposo. Como vemos en la etapa adulta no se hacen grandes diferenciaciones, ya que la frecuencia cardíaca debe de ser más o menos similar. Eso sí, como hemos mencionado, existen numerosas variables que hacen que cada individuo sea un caso único, por lo que lo mejor, siempre, es acudir a médico especializado.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando la frecuencia cardíaca en reposo está continuamente por encima o por debajo de los valores normales puede ser indicio de un problema de salud (<strong>taquicardia o bradicardia</strong>, respectivamente) por lo que podemos acceder a una <a href="https://barcelona.doctuo.es/medicos/cardiologos" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">plataforma para contactar con cardiólogos</a> donde puedan darnos información al respecto.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cómo calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Existe una fórmula “casera” para calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima, aunque se trata de una ecuación con limitaciones porque se creó en base a sujetos de menos de 55 años. Pero, sabiendo esto, puede resultar interesante como orientación o guía. Para calcularla tan solo hay que <strong>restar la edad del sujeto a 220 (FC máx. = 220 – la edad del sujeto).</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/Target-Heart-Rates_UCM_434341_Article.jsp#.WJraIfJWLNh" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">frecuencia cardiaca máxima</a> por edades se encuentra en torno a los siguientes valores en personas adultas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>20 años: 200 latidos por minuto.</li>
<li>30 años: 190 latidos por minuto.</li>
<li>40 años: 180 latidos por minuto.</li>
<li>50 años: 170 latidos por minuto.</li>
<li>60 años: 160 latidos por minuto.</li>
<li>70 años: 150 latidos por minuto.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La <strong>frecuencia cardiaca basal</strong> sería el extremo opuesto a la máxima, la mínima frecuencia que podemos mantener para que nuestras constantes vitales sigan activas (que no es la misma que la de reposo). Aunque podamos medir estos valores en casa, es interesante que sea un especialista quien valore, sobre todo, la frecuencia cardíaca máxima, con una prueba de esfuerzo, en caso de que la persona necesite conocerla por su desempeño deportivo.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Frecuencia cardíaca y deporte</span></h3>
<p style="text-align: justify;">La <strong>actividad física</strong> entrena el organismo y consigue <strong>fortalecer el corazón</strong>. Un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000763.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">corazón sano</a> es un corazón entrenado, acostumbrado a gestionar cambios en el bombeo y a adaptarse a ellos. Por eso, el ejercicio físico, aunque sea moderado, es tan importante de cara a nuestra salud y bienestar. El entrenamiento deportivo mejora las condiciones cardíacas ya desde la primera semana de práctica.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/1078/Sistema%20Inteligente%20para%20la%20Toma%20de%20Pulsaciones%20Cardiacas%20de%20Forma%20Pasiva%20mediante%20Android%20Wear.pdf?sequence=1&isAllowed=y" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">tecnología</a>, además, se está convirtiendo en una gran aliada de la práctica deportiva, existiendo cada vez dispositivos más sofisticados para medir nuestras pulsaciones o el gasto energético. Así que, ¿por qué no aliarnos con ella? Y si preferimos métodos más analógicos, tan solo tenemos que probar a medir nuestra frecuencia en diferentes momentos del día para hacernos una idea aproximada del estado de nuestro corazón y <strong>animarnos a comenzar a <a href="https://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20120203/54247135465/objetivo-rebajar-pulsaciones.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">practicar algún ejercicio</a></strong>.</p>
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<title>Los pasos de la cadena epidemiológica</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cadena-epidemiologica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 11 Apr 2024 12:28:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/cadena-epidemologica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cadena epidemologica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La cadena epidemiológica es una secuencia que una vez completa causa el desarrollo de una enfermedad. Descubre más sobre cómo empieza una enfermedad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cadena-epidemiologica/">Los pasos de la cadena epidemiológica</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/cadena-epidemologica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cadena epidemologica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>cadena epidemiológica</strong> es una secuencia cuyos elementos participan en la transmisión de un<strong> agente causal</strong> hasta un<strong> huésped susceptible.</strong> El resultado de la interacción de estos elementos es el desarrollo de una enfermedad. Por lo tanto, la cadena epidemiológica constituye la cadena clave para enfermar.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los elementos de esta cadena?</h2>
<p style="text-align: justify;">El primer elemento es el <strong>agente causal</strong>, un organismo vivo que tiene la capacidad de producir una enfermedad. Se trata de un elemento necesario, ya que <strong>sin su presencia no podría ponerse en marcha la cadena epidemiológica</strong>, pero no suficiente, dado que por sí solo no puede originar la enfermedad. Necesita de la presencia del resto de elementos.</p>
<p style="text-align: justify;">El siguiente elemento es el <strong>reservorio o la fuente de infección</strong>. A pesar de que en ambos el agente causal vive, se reproduce y se multiplica para posteriormente pasar al huésped, difieren en el hábitat. Es decir, <strong>en el reservorio el agente causal se encuentra en su hábitat natural</strong> mientras que <strong>en la fuente de infección este agente está presente en un hábitat ocasional.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Para que dicho agente pueda salir de su hábitat para alojarse en un huésped es fundamental la existencia del elemento conocido como <strong>puerta de salida.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Una vez que el agente causal ha encontrado una vía por la que poder salir de su hábitat se pone en marcha otro elemento importantísimo de la cadena, <strong>el mecanismo de transmisión.</strong> La transmisión es directa cuando el agente pasa al huésped sin utilizar ningún “medio de transporte”, o indirecta cuando el agente necesita de un vehículo animado (insectos) o inanimado (alimentos, agua) para poder llegar hasta el huésped.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de que el <strong>agente causal</strong> haya salido de su hábitat y haya encontrado un “medio de transporte” necesario para transmitirse (en el caso de que sea indirecta), <strong>necesita encontrar una puerta de entrada al huésped.</strong> Las más comunes son las conjuntivas, el aparato respiratorio, digestivo y genitourinario, las mordeduras y los arañazos.</p>
<p style="text-align: justify;">El último elemento de esta cadena lo constituye el <strong>huésped susceptible.</strong> La edad, el estilo de vida, el lugar de residencia, el estado nutricional e inmunológico son características que van a influir en la susceptibilidad del huésped.</p>
<p style="text-align: justify;">En resumen, la <strong>cadena epidemiológica</strong> se compone de:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Agente infeccioso casual</h3>
<p style="text-align: justify;">Se trata de un <strong>agente infeccioso</strong> que ocasionalmente causa una infección en una persona o población, pero no es una causa común o principal de la enfermedad en cuestión. Es decir, este agente provoca una infección en circunstancias específicas. Pueden considerarse así si solo se propagan en áreas geográficas concretas o en ciertas estaciones del año. Por ejemplo, un <strong>agente infeccioso casual</strong> también pueden dar pie a infecciones oportunistas solo en personas con sistemas inmunológicos debilitados. Este agente infeccioso puede tratarse de un virus, una bacteria o un hongo.</p>
</li>
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Reservorio o hábitat</h3>
<p style="text-align: justify;">Designa el lugar donde un agente infeccioso vive y se reproduce, es decir, donde se mantiene naturalmente, y desde donde puede infectar a los huéspedes susceptibles. Dependiendo del tipo de agente infeccioso, el <strong>reservorio</strong> puede ser un lugar donde el agente vive y se reproduce sin causar síntomas o enfermedad en el huésped, o puede ser un lugar donde el agente causa una enfermedad en el huésped, pero no se elimina completamente después de la recuperación. Este puede ser un animal (frecuentemente parásitos) o un ser humano, o incluso el medio ambiente, como el agua o el suelo.</p>
</li>
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Fuente de infección</h3>
<p style="text-align: justify;">Es el<strong> punto de partida</strong> desde donde el agente infeccioso se transmite a los huéspedes susceptibles y comienza a propagarse. Dependiendo del tipo de agente infeccioso, la fuente de infección puede ser una persona que tiene una infección sintomática o asintomática, o puede ser un objeto que ha sido contaminado por el agente infeccioso. En muchos casos, la fuente de infección coincide con el reservorio.</p>
</li>
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Portador</h3>
<p style="text-align: justify;">Es una <strong>persona que alberga un agente infeccioso en su cuerpo</strong> y puede transmitirlo a otros, pero no muestra síntomas de la enfermedad. Los portadores pueden ser asintomáticos o presintomáticos, lo que significa que pueden transmitir el agente infeccioso antes de desarrollar síntomas. Es un elemento clave de la cadena epidemiológica, ya que si todos los contagiados mostrarán síntomas evidentes o invalidantes, la transmisión de la enfermedad se vería frustrada, pues su detección supondría medidas de prevención y curación más inmediatas y contundentes.</p>
</li>
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Vía de salida</h3>
<p style="text-align: justify;">La <strong>vía de salida</strong> (también denominada <strong>puerta de salida</strong>) se refiere al lugar o la forma en que el agente infeccioso sale del cuerpo del huésped infectado y se transmite a otros huéspedes susceptibles. Por ejemplo, en el caso de una infección respiratoria, la vía de salida puede ser a través de la tos o el estornudo, mientras que en una infección intestinal, la vía de salida puede ser a través de las heces.</p>
</li>
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Mecanismo de transmisión</h3>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>mecanismos de transmisión</strong> pueden ser directos o indirectos:<br />
–<strong> La transmisión directa</strong> ocurre cuando el agente infeccioso se transmite de una persona infectada a un huésped susceptible a través del contacto directo, como el contacto sexual o el contacto con las gotas respiratorias expulsadas por una persona infectada al hablar, toser o estornudar.<br />
<strong>– La transmisión indirecta</strong> ocurre cuando el agente infeccioso se transmite a través de un vector, como un mosquito o una garrapata, o a través de un objeto contaminado, como un juguete o una superficie.</p>
</li>
<li style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Puerta de entrada</h3>
<p style="text-align: justify;">Es la vía por la que el agente infeccioso se cuela en el cuerpo del huésped susceptible y causa la infección. Por ejemplo, en una infección respiratoria, la puerta de entrada puede ser <strong>la nariz, la boca o los ojos</strong>, mientras que en una infección intestinal, la puerta de entrada puede ser la boca. En el caso de enfermedades de transmisión sexual, la puerta de entrada puede ser los órganos genitales.</p>
</li>
<li>
<h3 style="text-align: justify;">Huésped susceptible</h3>
<p style="text-align: justify;">Así se le llama a <strong>cualquier persona que no tiene inmunidad contra un agente infeccioso</strong> y, por lo tanto, está en riesgo de contraer la enfermedad. Este puede ser alguien que nunca ha estado expuesta al agente infeccioso o que, a pesar de exponerse a ella, no ha desarrollado la inmunidad esperada. Por ejemplo, en el caso de una enfermedad infecciosa, un bebé recién nacido que aún no ha sido vacunado puede ser un huésped susceptible.</p>
</li>
</ul>
<p>En este punto debemos mencionar un concepto: <strong>triada epidemiológica</strong>. Este concepto hacen referencia a los tres elementos esenciales para que se de una enfermedad: <strong>el agente casual, el huésped y el medio ambiente.</strong> Para poder controlar la triada epidemiológica se necesita controlar cada uno de estos elementos y prevenir sus efectos adveros.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es lo que ocurre cuando se dan todas las condiciones necesarias?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues bien, si se cumplen todos los elementos presentes en la <strong>cadena epidemiológica</strong>, el resultado es el desarrollo de la enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero eso no significa que una vez que el agente causal haya conseguido llegar hasta el huésped susceptible se produzca de inmediato la enfermedad, ya que el desarrollo de la misma pasa por diferentes periodos:</p>
<p style="text-align: justify;">Desde que el organismo ha entrado en el huésped hasta que aparecen los primeros signos y síntomas tiene lugar el <strong>periodo de latencia.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Le sigue el <strong>periodo prodrómico</strong>, que hace referencia a un corto periodo de tiempo en el que el organismo empieza a reaccionar contra el agente causal y en el que se ha producido la activación del sistema inmunitario.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras la sintomatología inespecífica aparecen las manifestaciones clínicas propias de la enfermedad en el <strong>periodo clínico</strong>. En este periodo la enfermedad es ¡altamente contagiosa!</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>periodo de convalecencia</strong> se caracteriza porque es donde los síntomas de la enfermedad comienzan a desaparecer. Aunque todavía puede seguir siendo contagioso.</p>
<p style="text-align: justify;">Y por último, en el <strong>periodo de recuperación</strong> la persona recupera su funcionamiento normal dado que ya ha desaparecido la enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Para que se produzca una enfermedad y se pueda transmitir es necesaria la presencia de un huésped susceptible, pero…</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Quién es la primera persona que contrae la enfermedad?</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>La primera persona que presenta una enfermedad y que la introduce en su entorno es conocida como caso primario.</strong> En algunas ocasiones, puede existir la posibilidad de que exista un <strong>caso coprimario</strong>. Este se define como el siguiente al caso primario, ya que presenta la enfermedad en un periodo de tiempo muy inferior al de incubación, por lo que se puede deducir que tanto el caso primario como él han tenido un origen común.</p>
<p style="text-align: justify;">Dado que el caso primario ha introducido la enfermedad en su entorno, la aparición del <strong>caso secundario</strong> es cuestión de tiempo. Este caso está constituido por todas aquellas personas que adquirieron la enfermedad a través del caso primario (o coprimario), pero no es el único requisito para ser considerados caso secundario, sino que también deben de cumplir las siguientes condiciones:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">El inicio de la enfermedad debió de ocurrir después de la exposición con el caso primario (o coprimario) y durante un periodo de tiempo compatible con el periodo de incubación de la enfermedad.</li>
<li style="text-align: justify;">El contacto con el caso primario tuvo lugar durante el periodo de máxima transmisibilidad o durante el periodo de convalecencia.</li>
<li style="text-align: justify;">Se desconoce la existencia de otra fuente de infección.</li>
<li style="text-align: justify;">A través de los estudios bacteriológicos se puede demostrar la identidad de la cepa que relaciona el caso primario con el caso secundario</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Se puede evitar alguno de los elementos de la cadena epidemiológica?</h2>
<p style="text-align: justify;">Algunos de los <strong>elementos que constituyen la cadena epidemiológica</strong> están fuera de nuestro control, pero podemos actuar sobre los mecanismos de transmisión y la susceptibilidad.</p>
<p style="text-align: justify;">En el plano individual, medidas tan sencillas como: lavarse las manos, lavar muy bien alimentos o conservarlos de manera adecuada, limpiar las superficies sobre las que vamos a cocinar, llevar una buena alimentación y un estilo de vida saludable, estar correctamente vacunado; van a influir de manera positiva en nuestro organismo contribuyendo de esta manera a disminuir la probabilidad de enfermar.</p>
<p style="text-align: justify;">En el plano social y científico, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-microbiologia/" target="_blank" rel="noopener">la microbiología</a> avanza en su estudio de los microorganismos, entre los que se incluyen bacterias, virus, parásitos y otros agentes no convencionales que pueden causar estragos en la salud del ser humano con el fin de conocer mejor la transmisión de enfermedades y elaborar planes de prevención y actuación.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cadena-epidemiologica/">Los pasos de la cadena epidemiológica</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Dietas hospitalarias</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dietas-para-pacientes-hospitalizados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 11 Apr 2024 10:59:39 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/04/Dieta-hospitalaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta hospitalaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las dietas hospitalarias son cuidadosamente diseñadas para satisfacer las necesidades nutricionales de los pacientes en entornos clínicos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dietas-para-pacientes-hospitalizados/">Dietas hospitalarias</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/04/Dieta-hospitalaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta hospitalaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En el proceso de recuperación hospitalaria, la alimentación juega un papel crucial. Una dieta adaptada a las necesidades terapéuticas es clave para nutrir a los pacientes y acelerar su recuperación. Hay una gran variedad de dietas hospitalarias, las cuales deber ser pautadas y revisadas por personal médico especializado, en concreto por nutricionistas-dietistas.</p>
<h2><strong>Dietoterapia</strong></h2>
<p>La<strong> Dietoterapia</strong> es una disciplina de salud que se centra en el tratamiento de enfermedades o condiciones de salud a través de la alimentación y la nutrición. Su estudio se basa en que los alimentos que se ingieren tienen un impacto directo en la salud y su correcta pauta puede convertirse en herramientas terapéuticas para prevenir, controlar o tratar diversas enfermedades.</p>
<p>La práctica de esta disciplina se basa en diseñar planes de alimentación específicos que se adapten a las necesidades individuales de cada paciente, teniendo en cuenta su historial clínico y estado de salud actual.</p>
<p>La elaboración adecuada de una dieta debe basarse en principios científicos actualizados y tener en cuenta aspectos culturales, económicos y de estilo de vida. Sin embargo, es importante destacar que el diseño y la planificación de dietas son especialmente relevantes para grupos de personas en lugar de individuos, como en el caso de la alimentación hospitalaria. Hay factores significativos a considerar al programar dietas para pacientes hospitalizados que pueden no ser tan relevantes para otras poblaciones o incluso para un paciente específico.</p>
<p>Todos los hospitales deben contar con un Grupo de Apoyo Nutricional, que debe estar formado por un equipo de profesiones multidisciplinares que favorezca el apoyo alimentario-nutricional y metabólico de los pacientes. Su principal misión es evitar la desnutrición de los hospitalizados y fomentar una buena alimentación para acelerar su recuperación.</p>
<h2><strong>Dietas hospitalarias<br /></strong></h2>
<p>Como ya se ha visto, la alimentación juega un papel fundamental en el proceso de <strong>recuperación de pacientes hospitalizados.</strong> Estas dietas hospitalarias son diseñadas con el objetivo de proporcionar nutrientes necesarios para mantener la salud y favorecer la rehabilitación, al mismo tiempo que se adaptan a las necesidades médicas específicas. Existen diversos tipos de dietas hospitalarias, cada una diseñada para abordar diferentes condiciones médicas y necesidades dietéticas.</p>
<p>Se agrupan en:</p>
<h2><strong>Dieta basal:<br /></strong></h2>
<p>Esta dieta está indicada para pacientes que no requieren modificaciones específicas, sin trastornos digestivos ni metabólicos. Por lo que no existe restricción de alimentos ni características físico-químicas específicas.</p>
<p>Es conocida como “<strong>dieta normal</strong>” o “dieta 0” y debe cumplir con los objetivos de las recomendaciones vigentes en las guías alimentarias.</p>
<p>Su valor calórico total es de 2000-2400 kcal al día y la distribución de los <strong>macronutrientes</strong> es de 50-55% de hidratos de carbono, 15-20% de proteínas y 30% de grasas.</p>
<p>Y dentro de las dietas basales se distingue la dieta basal para adultos, la dieta basal infantil y la dieta ovolácteo vegetariana.</p>
<h2><strong>Dietas progresivas<br /></strong></h2>
<h3>Dieta líquida:</h3>
<p>Esta dieta está indicada en el postoperatorio de una cirugía mayor, afecciones agudas del <a href="https://www.inesem.es/Master-Nutricion-Clinica" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">sistema digestivo</a> o para pacientes gravemente debilitados. Por este motivo, es una dita incompleta, que no cumple con las recomendaciones nutricionales, por lo que no se debe pautar más de 3 días. Y en caso de superar esta duración, será necesario complementarlo con fórmulas poliméricas isoosmolar sin residuos.</p>
<p>En cuanto las características físico-químicas que presenta se debe tener en cuenta que la temperatura debe ser templada, la<strong> consistencia líquida</strong> y de fácil digestión, distribuir en 4 comidas, de sabor suave y ausente en purinas y lactosa.</p>
<h3>Dieta semiblanda:</h3>
<p>Esta dieta está contemplada como un paso intermedio cuando la función gastrointestinal está moderadamente activa. Es decir, en etapas posteriores a los procedimientos indicados para las<strong> dietas blandas.</strong></p>
<p>Y sus características físico-químicas y sus indicaciones son las mismas.</p>
<h3>Dieta blanda gástrica:</h3>
<p>Es la indicada para proporcionar protección gástrica a través de alimentos que sean fácilmente digeribles, como por ejemplo en caso de transición de la dieta semiblanda, en pacientes con gastritis, úlcera peptídica, reflujo gastroesofágico, retardo en el vaciamiento gástrico, insuficiencia cardíaca congestiva o hepatopatía compensada.</p>
<p>Su <strong>valor calórico</strong> es igual a las dietas antes mencionadas, así como el reparto de macronutrientes.</p>
<p>Como aspectos distintivos, esta dieta se caracteriza por estar estructurada en 4 comidas y 2 pequeñas comidas intercaladas con las principales. Y hay alimentos que no se deben consumir como las carnes magras, mantequilla, margarina, chocolate, carminativos (como la menta verde, ajo y cebolla), cítricos, café y especias picantes.</p>
<h2><strong>Dieta de control de residuos<br /></strong></h2>
<h3>Dieta astringente:</h3>
<p>Esta dieta se prescribe para pacientes con <a href="https://www.inesem.es/Curso-Nutricion-Clinica" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">cuadro diarreico</a>, brote agudo de diverticulitis, alguna de las enfermedades inflamatoria intestinales o secuelas de resecciones intestinales.</p>
<p>En estos casos, se limita el aporte de lactosa, fibra insoluble (legumbres, verduras y algunas frutas), baja en grasa, evitar alimentos irritantes (café, picante y bebidas gaseosas) ni flatulentas (coliflor, col, repollo o alcachofas)</p>
<p>Su principal objetivo es <strong>reponer la pérdida de líquidos y electrolitos</strong>, reducir la estimulación de las secreciones gastrointestinales, enlentecer el tránsito intestinal y realizar una progresión dietética adecuada hacia una alimentación normal.</p>
<h3>Dieta sin residuos:</h3>
<p>Esta <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112018000700024" target="_blank" rel="nofollow noopener">pauta de alimentación</a> está destinada a pacientes que van a ser sometidos a pruebas diagnósticas del intestino o cirugía, en casos de postoperatorio inmediato de una cirugía colorrectal y resecciones del intestino delgado, neoplasias estenosantes de colon y recto y ostomías de alto débito.</p>
<p>Esta dieta sí tiene una restricción del valor calórico total, ya que supone un aporte de 1200-1500 kilocalorías, aunque el reparto de macronutrientes sí es mismo, es decir, un 50-55% de hidratos de carbono, 20% de proteínas y 30% de grasas, dentro de las cuales no se debe superar el 10% de grasas saturadas.</p>
<p>Se restringen alimentos como la leche, carnes duras y fibrosas, embutidos, pescado azul y marisco, frutas y verduras crudas, panes y cereales y pastas integrales, legumbres y semillas, bebidas carbonatadas, café, zumo de frutas, mayonesa y frutos secos.</p>
<h2><strong>Dietas con modificación de texturas<br /></strong></h2>
<p>Estas dietas se reservan para pacientes con <strong>dificultad para masticar</strong>, tragar o digerir alimentos de consistencia normal.</p>
<p>La modificación de textura implica alterar la consistencia de los alimentos y las bebidas para que sean más seguros y fáciles de tragar, evitando los riesgos de aspiración y promoviendo una alimentación adecuada y saludable.</p>
<p>Dentro de estas dietas, se clasifican 4 niveles:</p>
<p>–<span style="text-decoration: underline;">Nivel 1. Puré</span>. La consistencia de los platos de este menú es de<strong> puré</strong> homogéneo cohesivo y sin grumos.</p>
<p>–<span style="text-decoration: underline;">Nivel 2. Muy fácil masticación</span>. Su consistencia es de textura blanda y jugosa, con cierto grado de cohesión. Suave y uniforme, incluyendo alimentos que requieran ser mínimamente masticables y fácilmente desintegrados o triturados mediante el uso del tenedor.</p>
<p>–<span style="text-decoration: underline;">Nivel 3. Fácil masticación</span>. Para estos pacientes, los alimentos a ingerir deben ser de<strong> textura blanda y jugosa</strong>. Deben incluir alimentos que pueden ser fáciles de partir con un tenedor.</p>
<p>–<span style="text-decoration: underline;">Nivel 4. Líquida completa.</span> Esta dieta está reservada apacientes con disfagia a sólidos, generalmente disfagia mecánica.</p>
<h2><strong>Dietas de control de peso<br /></strong></h2>
<p>Estas dietas se diseñan para pacientes que se van a someter a una <strong>cirugía</strong> de pérdida de peso o para personas con sobrepeso u obesidad. Se tata únicamente de dietas con restricción de calorías, pero manteniendo el reparto de macronutrientes y siguiendo una dieta sana variada y equilibrada.</p>
<p>Según el déficit calórico al que se desea someter al paciente, hay dietas de 1000 kcal, 1500 kcal o 2000 kcal.</p>
<h2><strong>Alternativas de las dietas<br /></strong></h2>
<p>Dentro de la variedad de dietas descritas, en ocasiones, es necesario adaptarlas a situaciones específicas o patologías de los pacientes.</p>
<p>Por ejemplo, un paciente hospitalizado con diabetes, deberá tener una dieta basal pero diabética.</p>
<p>Las condiciones que se tienen en cuenta en los hospitales, a la hora de adaptar las dietas son:</p>
<p>-Hiposódicas: Cuando se pauta esta dieta se debe controlar el aporte de sodio de los alimentos, y si es necesario sustituir alimentos por otros.</p>
<p>-Diabética: En estos casos, se debe asegurar que dentro del aporte de hidratos de carbono, el 40% debe ser de absorción lenta y garantizar un aporte de fibra de 35-40 g al día.</p>
<p>-Rica en fibra</p>
<p>-Vegetariana</p>
<p>-Sin lactosa</p>
<p>-Sin gluten</p>
<p>-Dietas para alergias o intolerancias alimentarias.</p>
<p>Es decir, las dietas hospitalarias desempeñan un papel fundamental en el tratamiento y la atención integral de los pacientes hospitalizados. Estas dietas se diseñan por personal médico especializado para tratar condiciones específicas de cada individuo y promover la recuperación después de una enfermedad o patología.</p>
<p> </p>
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<title>Bromatología, ¿En qué consiste y por qué es tan importante?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bromatologia/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bromatologia/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 09 Apr 2024 12:44:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/04/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="bromatología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Estás interesado/a en conocer qué es la bromatología? ¡Entra y conoce todos los detalles sobre la bromatología!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bromatologia/">Bromatología, ¿En qué consiste y por qué es tan importante?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/04/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="bromatología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Estamos sumergidos en la era de la preocupación por la salud y el bienestar. Y ya no solo nos ceñimos a analizar aquello que comemos, sino que nos preocupa cómo ese alimento ha sido producido, recolectado, almacenado y transportado. Digamos que queremos saber más allá de lo que simplemente nos nutre. Pero… ¿Sabes qué tiene que ver la <strong>bromatología </strong>con todo esto?</p>
<p>No es ninguna ciencia nueva, de hecho, es bastante antigua. Ya que la <strong>bromatología</strong> como tal, encargada de comprender la composición, calidad y seguridad de los alimentos nació de forma primitiva cuando la <strong>especie humana</strong> comenzó a seleccionar alimentos para satisfacer sus necesidades nutricionales y discernir aquellos adecuados de los que eran tóxicos para su cuerpo.</p>
<p>Así que esta ciencia no es ninguna “broma”… Puesto que la palabra proviene del griego, donde “broma” significa <strong>“alimento”</strong> y “logia”, como sabemos, nos habla de <strong>“ciencia”.</strong></p>
<p>Hoy en día, y muchos siglos de ciencias después, conocemos la <strong>bromatología</strong> como una ciencia aplicada y multidisciplinar que se ocupa del <a title="Principios fundamentales de la Bromatología" href="https://datos.bne.es/edicion/a6375830.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estudio</a> de los alimentos desde todos los puntos de vista posibles: composición, estructura, función, valor nutritivo, características higiénico-sanitarias, fabricación, calidad, alteraciones, conservación, análisis y legislación.</p>
<h2><strong>¿Qué finalidad persigue la bromatología?</strong></h2>
<p>Todos los objetivos de la bromatología están relacionados con el estudio integral de los alimentos y/o aquellos productos destinados al consumo humano, procurando que siempre cumplan los parámetros adecuados respecto a:</p>
<ul>
<li><strong>Análisis de la composición de los alimentos</strong>. Aquí es muy importante es identificar los diferentes <strong>nutrientes</strong> presentes en los alimentos, así como <strong>ingredientes</strong> añadidos que somos capaces de saber mediante en etiquetado de los alimentos.</li>
<li>Evaluación del <strong>valor nutricional</strong> de los alimentos. Determinar la calidad nutricional de un alimento se traduce en conocer los efectos beneficiosos para la salud del consumo. Además, se estudian las<strong> propiedades físicas y organolépticas</strong> (sabor, olor, tacto, gusto) con el fin de analizar la calidad del alimento y su aceptación.</li>
<li>Garantizar la <strong>seguridad <em>alimentaria</em></strong><em>.</em> Quizás, una de las disciplinas más determinantes donde interviene la bromatología, investigando los proceso de producción, conservación, manipulación de los alimentos. Permite que los alimentos sean seguros para el consumo humano, identificando y controlando posibles contaminantes, como toxinas, aditivos, entre otros.</li>
</ul>
<p><em>Si estás interesado/a en formarte en seguridad alimentaria y seguimiento de la trazabilidad, te dejo nuestro</em> <strong><a title="Curso en Trazabilidad Alimentaria." href="https://www.inesem.es/Experto-Trazabilidad-Alimentaria" target="_blank" rel="noopener">Curso en Trazabilidad Alimentaria.</a></strong></p>
<h2><strong>Entonces, ¿Qué diferencia existe con la nutrición?</strong></h2>
<p>La <strong>bromatología</strong> sería la ciencia de los alimentos que se encarga de estudiar todo lo relacionado con el alimento, pero <strong>antes de su consumo</strong> por la población. Una vez que ese alimento entra en el organismo, la que se ocuparía de estudiar el efecto de dicho alimento en el cuerpo es la <strong>nutrición,</strong> abarcando la alimentación de los individuos, para comprender cuáles son sus <strong>necesidades nutricionales</strong> y en función de ello, pautar<strong> recomendaciones diarias recomendadas.</strong></p>
<h2><strong>¿Por qué es tan importante la bromatología en el día a día?</strong></h2>
<p>Está sumergida en multitud de sectores, siendo la <strong>industria alimentaria</strong> unos de los grandes mercados a nivel mundial. Antes los alimentos se consumían directamente y sin apenas manipulación y procesado. Ahora los alimentos tardan más en consumirse, por lo que en la mayoría de los casos se necesita la aplicación de <strong>tecnología alimentaria.</strong> Esta permite asegurar una adecuada <strong>conservación</strong> de los alimentos durante periodos de tiempo más largos.</p>
<p>El <strong>consumidor</strong> hoy en día es más exigente con las <strong>características</strong> de los alimentos (que tenga buen aspecto, que huela bien, etc.) La bromatología interviene estudiando las <strong>técnicas de elaboración</strong> y sus posibles <strong>modificaciones</strong> para favorecer el desarrollo de características o nuevas gamas de alimentos.</p>
<p>No podemos olvidar que la <strong>nutrición</strong> está directamente relacionada con la propensión al desarrollo de determinadas patologías, y que los alimentos que se consumen (así como el consumo de ciertos componentes presentes en los alimentos) pueden ejercer un <strong>efecto protector/perjudicial</strong> en el riesgo de desarrollar <strong>enfermedades crónicas</strong> como Diabetes Mellitus, obesidad, cardiovasculares, etc. También, al garantizar la calidad y seguridad de los alimentos, se contribuye a prevenir intoxicaciones alimentarias o deficiencias nutricionales.</p>
<h2><strong>Bromatología para el futuro</strong></h2>
<p>Con base en todo lo que sabemos de la bromatología, podemos ver que será determinante en el abordaje de nuevas áreas de aplicación. La problemática actual del <strong><a title="¿Cómo afecta la agricultura al cambio climático?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/agricultura-y-cambio-climatico/" target="_blank" rel="noopener">cambio climático </a></strong>generan potentes debates en las mesas de las administraciones nacionales e internacionales<strong>.</strong> Se abre camino una<strong> producción de alimentos</strong> más alternativa, como la <strong>agricultura sostenible. </strong>También en un control de la <strong>contaminación</strong> en el proceso de producción de los alimentos, ya que sabemos actualmente se siguen utilizando fertilizantes y/o aditivos con un fuerte efecto tóxico para el ser humano.</p>
<p>Esto supone un grave problema de <strong>salud pública</strong>, que requiere de medidas legislativas y de un estudio exhaustivo de todo aquello que va destinado al consumo de las personas, donde la bromatología y todos los profesionales dedicados en dichas áreas obtienen una gran responsabilidad para el futuro.</p>
<p><em>Puedes aprender mucho más sobre bromatología de los alimentos y nutrición humana con nuestro </em><strong><a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener"><em>Máster en Nutrición Humana y Dietética.</em></a></strong></p>
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<title>¿Qué tipos de formas farmacéuticas existen actualmente?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-formas-farmaceuticas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 08 Apr 2024 05:33:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/11/plantilla-imagenes-destacada.jpg-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tipos de formas farmacéuticas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En la actualidad, se diferencian distintos tipos de formas farmacéuticas. A grandes rasgos, la clasificación de las formas farmacéuticas se realiza en base de su estado físico y vía de administración.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/11/plantilla-imagenes-destacada.jpg-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tipos de formas farmacéuticas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, se diferencian distintos <strong>tipos de formas farmacéuticas.</strong> A grandes rasgos, la <strong>clasificación de los medicamentos</strong> se realiza en base de su estado físico y vía de administración.</p>
<p style="text-align: justify;">Según <a href="https://www.boe.es/buscar/pdf/2006/BOE-A-2006-13554-consolidado.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">la legislación española</a>, una <strong>forma farmacéutica</strong> se define como la disposición a que se adaptan los principios activos y excipientes para constituir un medicamento. Se define por la combinación de la forma en la que el producto farmacéutico es presentado por el fabricante y la forma en la que es administrada.</p>
<p style="text-align: justify;">Dicho de otra manera, una forma farmacéutica es la<strong> presentación</strong> que tiene el medicamento una vez<strong> preparado para su administración.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La finalidad de las formas farmacéuticas consiste en normalizar la dosis de un medicamento. Además, de ella dependerá la <strong>eficacia del medicamento</strong>, los <strong>acontecimientos farmacocinéticos</strong> y <strong>farmacodinámicos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-genericos/" target="_blank" rel="noopener">biodisponibilidad </a>de un fármaco dependerá en gran parte de las<strong> propiedades de la forma farmacéutica</strong>, que a su vez dependerá de su diseño y fabricación y conservación de la forma farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">La biodisponibilidad de un fármaco se refiere a la cantidad que llega en <strong>forma activa</strong> a la circulación sistémica y la <strong>velocidad</strong> a la que accede a esta, es decir, la fracción de medicamento <strong>capaz de llegar al lugar de acción.</strong> Es importante señalar que antes de llegar a este sitio de acción en concentraciones efectivas, un fármaco deberá atravesar una serie de<strong> barreras</strong> que a su vez dependerá del tipo de<strong> vía de administración.</strong></p>
<h2><strong>Clasificación de las formas farmacéuticas</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Dado el continuo avance y alto desarrollo tecnológico y la frecuente aparición en el mercado farmacéutico de nuevas formas farmacéuticas, cada vez se hace más complejo establecer una <strong>clasificación de los medicamentos.</strong> No obstante, para simplificar dicha clasificación, podemos distinguir dos tipos de formas farmacéuticas según su estado físico y vía de administración.</p>
<h3>Formas farmacéuticas según su estado físico</h3>
<p style="text-align: justify;">Con base en su estado físico, podemos distinguir:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Formas farmacéuticas sólidas</strong>. Ejemplos: polvos, granulados, cápsulas, comprimidos, sellos, tabletas, supositorios, óvulos o implantes.</li>
<li><strong>Formas farmacéuticas sólidas semisólidas</strong>. Ejemplos: pomadas, pastas, cremas, geles o espumas rectales .</li>
<li><strong>Formas farmacéuticas sólidas líquidas.</strong> Ejemplos: soluciones, suspensiones, emulsiones, jarabes, elixires, lociones, linimentos o inyectables.</li>
<li><strong>Formas farmacéuticas gaseosas.</strong> Ejemplos: aerosoles, nebulizadores o gases medicinales .</li>
</ul>
<h3><strong>Formas farmacéuticas según su vía de administración</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"> Atendiendo a la vía de administración, nos encontramos con la siguiente <strong>clasificación de los medicamentos</strong>:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Oral</strong>: es la vía de administración más utilizada. Se distinguen: polvos, granulados, comprimidos, cápsulas, jarabes, suspensiones.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Parenteral o inyectable:</strong> Se administran principalmente por vía intravascular (intravenosa, intraarterial) y por vía extravascular (subcutánea, intramuscular intradérmica, epidural, intratecal, intraperitoneal). El tipo de inyectable juega un papel importante en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/monitorizacion-de-ensayos-clinicos/" target="_blank" rel="noopener">la velocidad de absorción del fármaco.</a></li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Tópica y subcutánea</strong>. Se conocen: pomadas, cremas, geles, pastas, parches, implantes.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Inhalatoria</strong>. Existen dos tipos de dispositivos para la administración de formas farmacéuticas por vía inhalatoria: inhaladores y nebulizadores.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Rectal y vaginal. </strong>Actualmente, disponemos de supositorios, enemas, óvulos, espuma, comprimidos vaginales y dispositivos intrauterinos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Oftálmica y ótica.</strong> Se distinguen los colirios, pomadas, insertos oftálmicos y gotas.</li>
</ul>
<h2>Ejemplos de formas farmacéuticas</h2>
<p>Aunque ya te hemos explicado una<strong> clasificación de las formas farmacéuticas</strong>, te vamos a explicar más detalladamente con ejemplos las características y el uso de las formas farmacéuticas más importantes. Este punto nos servirá para conocer, por ejemplo, los distintos <strong>tipos de comprimidos y su diferencia con las cápsulas</strong><strong>.</strong> ¡Nos adentramos!</p>
<ul>
<li><strong>Polvos medicinales:</strong> sus componentes se presentan en forma pulverizada. Pueden estar o no dosificados, mantener su pureza o estar mezclados con excipientes. Distinguimos los polvos de uso tópico para aplicación dérmica y granulados para ingestión.</li>
<li><strong>Comprimidos:</strong> como su nombre indica, un comprimido es una forma farmacéutica sólida que se obtiene<strong> al comprimir</strong> un volumen específico de<strong> polvo o gránulos</strong> que contiene uno o más principios activos, junto con excipientes que facilitan su fabricación y mejoran su estabilidad, biodisponibilidad y aceptabilidad para el paciente . Destacan por su <strong>dosificación exacta</strong>, por su <strong>facilidad de conservación y envasado</strong>, así como por la comodidad de su administración.</li>
<li><strong>Píldoras:</strong> a <strong>diferencia de los comprimidos</strong>, las píldoras son muy pequeñas y se tragan enteras. Su peso no excede los 30 miligramos. Normalmente, disimulan el mal sabor mejor que los comprimidos.</li>
<li><strong>Cápsulas:</strong> las cápsulas son una <strong>forma farmacéutica sólida</strong> en la que uno o más principios activos están contenidos dentro de una<strong> envoltura</strong> soluble, generalmente de gelatina, que se disuelve en el tracto gastrointestinal para<strong> liberar el principio activo</strong>. Su clasificación se divide en cápsulas duras y cápsulas blandas.</li>
<li><strong>Ampollas:</strong> tubos de cristal destinados a contener un medicamento líquido o en polvo para soluciones inyectables o en vía oral. Además de las ampollas se pueden emplear los viales para dosis múltiples. También existen unas ampollas especiales denominadas <strong>ampollas bebibles.</strong></li>
<li><strong>Jarabes:</strong> líquidos que contienen azúcar en una solución muy concentrada. Existen los <strong>jarabes simples</strong> y los <strong>jarabes medicinales</strong>. El jarabe simple es una solución de azúcar en agua sin principios activos, mientras que el jarabe medicamentoso contiene principios activos disueltos y se utiliza para tratamientos médicos Se conservan en frascos pequeños en lugares oscuros y frescos.</li>
<li><strong>Inyectables:</strong> tienen forma de jeringuilla y penetran en tejidos hipodérmicos (inyección hipodérmica), musculares (inyección intramuscular) y en el torrente sanguíneo (inyección intravenosa).</li>
<li><strong>Emulsiones:</strong> mezcla heterogénea de dos líquidos<strong> inmiscibles</strong> (combinación en la que los líquidos no se mezclan completamente, formando dos fases separadas). Como forma farmacéutica, las emulsiones son semisólidas y estables.</li>
<li><strong>Colirios:</strong> se trata de líquidos acuosos que se administran sobre la conjuntiva ocular en forma de <strong>gotas</strong>. Son transparente, tienen la misma presión osmótica que las lágrimas, son neutros, se envasan en frascos cuentagotas y son estériles.</li>
<li><strong>Supositorios:</strong> se definen como formas farmacéuticas sólidas de forma cónica, ovoide o alargada, que se introduce en una cavidad corporal, como el recto, para liberar el medicamento de manera <strong>local o sistémica.</strong></li>
<li><strong>Pomadas:</strong> formas farmacéuticas de aplicación dérmica. Su consistencia blanda se debe al excipiente con el que se mezcla el medicamento. Las pomadas también abarcan las cremas, las pastas dérmicas y los ungüentos. De igual forma, distinguimos entre pomadas emolientes, protectoras y curativas.</li>
</ul>
<h2>¿Qué requisitos que tiene que cumplir una forma farmacéutica?</h2>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, las <strong>formas farmacéuticas</strong> han de<strong> contener al/los principios activos</strong> en las cantidades adecuadas. En este campo, es primordial siempre tener presente que la <strong>dosis eficaz</strong> tiene que ser menor que la dosis tóxica.</p>
<p style="text-align: justify;">En segundo lugar, las formas farmacéuticas han de<strong> mantener los principios activos inalterados</strong> durante su conservación. No obstante, para mantener las características de calidad, seguridad y eficacia del medicamento, es necesaria una adecuada conservación del medicamento según las indicaciones del <a href="https://www.aemps.gob.es/industria/etiquetado/home.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">prospecto</a>. Por ello, hay que tener en cuenta la <strong>temperatura, la humedad y la luz ambiente</strong>. Normalmente, la duración y las condiciones de conservación se definen durante los ensayos de estabilidad pre-comercialización de los medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">Para terminar, las formas farmacéuticas han de <strong>garantizar que se alcance la respuesta terapéutica esperada.</strong> Este requisito debe contrastarse durante los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/monitorizacion-de-ensayos-clinicos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ensayos preclínicos y clínicos.</a></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué objetivos presentan las formas farmacéuticas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las formas farmacéuticas tienen como objetivo fundamental <strong>proteger el fármaco y facilitar su administración.</strong> Además, permiten una correcta dosificación del medicamento y <strong>confieren estabilidad</strong> al principio activo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, favorecen una adecuada conservación disminuyendo el contacto a factores ambientales como la humedad o a la luz, ya que al disminuir la superficie, se aumenta la conservación.</p>
<p style="text-align: justify;">Finalmente, las formas farmacéuticas tienen como último objetivo <strong>la modulación de la biodisponibilidad del principio activo.</strong> Aquí, juegan un papel fundamental el tipo de excipientes seleccionado y la forma de liberación del medicamento que se quiere conseguir.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuándo utilizar una forma farmacéutica u otra?</h2>
<p style="text-align: justify;">A grandes rasgos, la elección de una forma farmacéutica u otra dependerá de una serie de criterios: <strong>farmacológicos, biofarmacéuticos, tecnológicos y estéticos</strong>. Por otro lado, el tipo de liberación de la sustancia activa, el estado físico, la calidad microbiológica y la vía de administración son otros factores en cuenta a la hora de elegir la forma farmacéutica más adecuada.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>criterios farmacológicos</strong> dependen a su vez de la<strong> duración y lugar de acción</strong> del medicamento. Aunque es importante tener en cuenta el tipo del medicamento, es importante señalar que para un paciente siempre le será más cómodo tomar un medicamento de <strong>liberación modificada</strong> y, por tanto, menos veces al día y por vía oral. Estos aspectos influirán en gran proporción sobre la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/atencion-farmaceutica-protocolos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">adherencia farmacológica.</a></p>
<p style="text-align: justify;">La perspectiva<strong> biofarmacéutica </strong>trata de lograr la biodisponibilidad más adecuada del medicamento. Dependiendo del objetivo, a veces interesa más mantener los niveles plasmáticos del medicamento durante un tiempo más prolongado que alcanzar la máxima biodisponibilidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>criterios tecnológicos</strong> también conocidos como criterios galénicos hacen referencia a las propiedades <strong>fisioquímicas</strong> de las formas farmacéuticas. En este caso, se tendrá en cuenta la solubilidad del medicamento y esto condicionará por ejemplo, elegir una forma farmacéutica sólida o líquida.</p>
<p style="text-align: justify;">Finalmente, los criterios estéticos hacen referencia al aspecto agradable que presenta el medicamento. Por ejemplo, los colorantes se incorporan a la formulación con el fin de mejorar el aspecto de un comprimido. Otro ejemplo, sería el caso de los parches transdérmicos donde la tendencia actual es el diseño sencillo, parches más finos y menos llamativos.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te ha aparecido interesante el presente artículo y deseas actualizarte sobre las <a href="https://www.inesem.es/salidas-profesionales/farmacia" target="_blank" rel="noopener">salidas profesionales de farmacia</a>, puedes consultar la siguiente acción formativa: <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Máster en Industria Farmacéutica</a></p>
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<title>La vitamina D y su relación con la prevención del cáncer</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vitamina-d-y-cancer/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marina Ródenas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 27 Mar 2024 15:15:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7674</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/03/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La vitamina D y la prevención del cáncer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La vitamina D, conocida como la vitamina del sol, no solo influye en la salud ósea sino también en la prevención del cáncer.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/03/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La vitamina D y la prevención del cáncer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>vitamina D</strong>, conocida como la <strong>vitamina del sol,</strong> no solo influye en la salud ósea sino también en la <strong>prevención del cáncer</strong>.</p>
<p>Este nutriente, que se sintetiza en la piel mediante la <strong>exposición a la luz solar</strong> y se obtiene de alimentos como el pescado graso, ha sido objeto de estudio por su relación entre la vitamina y diversos tipos de cáncer. Los <strong>pacientes oncológicos</strong> a menudo presentan deficiencia de vitamina D, lo que ha impulsado investigaciones sobre cómo la suplementación podría influir en el riesgo de cáncer.</p>
<h2><strong>Importancia de la Vitamina D</strong></h2>
<p>La<strong> vitamina D </strong>es necesaria para el <strong>mantenimiento de la salud ósea</strong> y el <strong>equilibrio mineral en el cuerpo</strong>. Sin embargo, su forma activa, el calcitriol, también desempeña un papel significativo en el sistema inmunológico y en la regulación del crecimiento celular.</p>
<p>Hay estudios que sugieren que una <strong>adecuada concentración de vitamina D3</strong>, la forma activa de la <strong>vitamina D,</strong> podría estar vinculada a una menor incidencia de varios tipos de cáncer. Por ejemplo, el cáncer de mama o el cáncer de piel.</p>
<h2><strong>Evidencia científica del uso de la Vitamina D y la prevención del cáncer</strong></h2>
<p>La <strong>evidencia científica</strong> que explora la <strong>relación entre la vitamina D y el riesgo de cáncer</strong> proviene de diversas fuentes, incluidos estudios observacionales y ensayos controlados aleatorios. Estas investigaciones han examinado cómo la deficiencia o los niveles óptimos de vitamina D pueden influir en el desarrollo y la progresión de varios tipos de cáncer. </p>
<h3><strong>Estudios observacionales</strong></h3>
<p>Los estudios observacionales han proporcionado evidencia correlacional entre los niveles más altos de <a href="https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-informativa-vitamina-d" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">vitamina D y una reducción en el riesgo de cáncer</a>. Por ejemplo, algunas investigaciones han encontrado que individuos con concentraciones séricas más altas de vitamina D tienen tasas más bajas de cáncer de mama, cáncer colorrectal y melanoma. Sin embargo, estos estudios no pueden probar causalidad, solo asociación.</p>
<h3><strong>Ensayos Controlados Aleatorios (ECA)</strong></h3>
<p>Los ECA son el estándar de oro para probar causalidad. Algunos de estos ensayos han administrado suplementos de vitamina D a grupos de individuos mientras que otros grupos recibieron un placebo, con el objetivo de observar diferencias en las tasas de cáncer. Los resultados han sido mixtos, aunque algunos estudios han reportado una disminución en el riesgo de cáncer entre aquellos suplementados con vitamina D.</p>
<h2><strong>Dosis recomendada de Vitamina D</strong></h2>
<p>La <strong>dosis diaria recomendada de vitamina D</strong> varía según la edad, pero para adultos hasta los 70 años, se sugiere una ingesta de 600 a 800 unidades internacionales (UI).</p>
<p>Sin embargo, algunos expertos recomiendan dosis más altas, especialmente para aquellos en <strong>riesgo de deficiencia de vitamina D</strong>, basándose en la evidencia que sugiere un vínculo entre niveles óptimos de vitamina D y una reducción en el <strong>riesgo de cáncer</strong>.</p>
<p>Las fuentes dietéticas incluyen el pescado graso, como el salmón y el atún, y los suplementos de vitamina D, particularmente en regiones con limitada exposición a la luz solar.</p>
<h2><strong>Prevención del cáncer a través de Vitamina D</strong></h2>
<p>La <strong>prevención del cáncer a través de la vitamina D</strong> podría ser más compleja que simplemente tomar suplementos de vitamina. La <strong>exposición a la luz solar</strong>, sin llegar a causar quemaduras o <strong>cáncer de piel</strong>, es fundamental para la síntesis natural de la vitamina. Además, la vitamina D3, ha demostrado ser más efectiva en elevar y mantener las concentraciones séricas más elevadas.</p>
<p>Aun así, no se debe olvidar la <strong>protección solar</strong>, especialmente dada la creciente incidencia de cáncer de piel en todo el mundo. Es importante equilibrar nuestra necesidad de vitamina D con las precauciones adecuadas para proteger nuestra piel de la radiación ultravioleta (UV) dañina.</p>
<h2><strong>Consideraciones a tener en cuenta</strong></h2>
<p>La <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/" target="_blank" rel="noopener">vitamina D</a> se presenta como un <strong>aliado en la prevención del cáncer</strong>, es importante recordar que la suplementación debe hacerse bajo <strong>supervisión médica</strong>. Las <strong>dosis excesivas de vitamina D</strong> pueden llevar a toxicidad y complicaciones de salud.</p>
<p>La estrategia más segura y efectiva combina una dieta balanceada, adecuada exposición a la luz solar y, cuando sea necesario, suplementos de vitamina D.</p>
<p>Por otro lado, la evidencia científica sugiere una conexión entre los <strong>niveles adecuados de vitamina</strong> <strong>D</strong> y una reducción en el riesgo de cáncer. <span style="font-size: revert; color: initial;">Sin embargo, los investigadores continúan debatiendo sobre esta asociación y la dosis óptima de suplementos de vitamina D para la prevención del cáncer.</span></p>
<p>La promesa de la vitamina D en la prevención del cáncer subraya la necesidad de una comprensión más profunda y de ensayos clínicos adicionales para guiar las recomendaciones de salud pública y las decisiones de tratamiento individualizadas.</p>
<p> </p>
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<title>Tensión Arterial, valores normales según edad</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 22 Mar 2024 06:30:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[como se mide la tension arterial]]></category>
<category><![CDATA[medir la tension arterial]]></category>
<category><![CDATA[parametros de la tension arterial]]></category>
<category><![CDATA[tensiometro]]></category>
<category><![CDATA[tension arterial medicion]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/07/tensión-arterial-valores-normales-segun-edad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tensión arterial valores normales según edad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Medirse la presión es un gesto rutinario de muchas personas. Muchas veces no se saben bien cómo interpretar los resultados, si son positivos o negativos. Por esto te proporcionamos datos que es muy importante conozca sobre la tensión Arterial, valores normales según edad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/">Tensión Arterial, valores normales según edad</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/07/tensión-arterial-valores-normales-segun-edad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tensión arterial valores normales según edad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Es útil conocer los valores de<strong> tensión arterial normal </strong>según edad, y también por sexo.</p>
<p style="text-align: justify;">En general, cuando nos tomamos la tensión, no sabemos realmente qué quieren decir los datos que se obtienen: si está bien o está mal. En este post se darán pautas estándar y se puntualizará, en algunos casos concretos, las cifras normales que se deben de analizar utilizando otros datos relevantes para poder realizar una interpretación acertada a cada situación de salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Para comenzar es imprescindible conocer qué es la tensión arterial y para ello la definimos como: “la presión con el que el volumen de flujo sanguíneo golpea las paredes arteriales cuando es expulsada por el corazón para ser impulsada al resto del cuerpo con la finalidad de refundir cada una de las células de nuestro cuerpo y proveerlas de oxígeno y sustancias nutritivas” y <strong>¿qué significa presión arterial media? </strong>Es un valor que representa la presión promedio en las arterias durante un ciclo completo del corazón, que incluye tanto la sístole (cuando el corazón se contrae y bombea sangre) como la diástole (cuando el corazón se relaja y se llena de sangre). <strong><br />
</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Cómo se interpretan los resultados de la tensión arterial</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Esta tensión o presión arterial está compuesta por dos cifras cuando realizamos la medición. La primera cifra es la correspondiente a la <strong>presión arterial generada en la sístole</strong> del corazón (contracción de la cámara del corazón “<strong>aurícula”</strong> que inyecta la sangre hacia el <strong>“ventrículo”</strong> correspondiente, izquierdo o derecho) donde la sangre de los ventrículos es impulsada hacia los pulmones (si es la aurícula derecha) o hacia el resto del cuerpo (si es la aurícula izquierda).</p>
<p style="text-align: justify;">El segundo dato que obtenemos es el correspondiente a la <strong>presión arterial diastólica</strong> presión arterial durante la sístole ventricular (contracción de los ventrículos y eyección de la sangre contenida en ellos).</p>
<p style="text-align: justify;">En la lectura de la tensión arterial tenemos la primera cifra, que corresponde a la <strong>presión arterial sistólica (PAS)</strong>, esta es mayor que la presión <strong>arterial diastólica (PAD)</strong>, por ejemplo, 112/70. Esto es debido a que la fuerza con la que se inyecta durante la sístole tiene más fuerza y, por lo tanto, ejerce más presión.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Tensión arterial, valores normales según edad</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las cifras normalizadas o estándar en un <strong>adulto</strong> deben de ser inferior a 140 mmHg en la primera cifra y menores a 90 mmHg en la segunda cifra. En consecuencia, <strong>los valores normales son 120/80 mmHg</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Si aumenta o disminuye es debido a varios posibles factores</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Aumento de demanda sanguínea. Por ejemplo, cuando hacemos deporte.</li>
<li>Resistencia de los vasos sanguíneos a la adaptación del aumento de la eyección sanguínea.</li>
<li>Aumento del volumen sanguíneo residual en nuestro organismo.</li>
<li>Viscosidad de la sangre.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La siguiente <strong>tabla de presión arterial</strong> recoge la <strong>presión arterial normal por edad:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/hta1jpg-2/" rel="attachment wp-att-3046"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3046" title="HTA1jpg" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/HTA1jpg1.jpg?x17042" alt="" width="754" height="201" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/HTA1jpg1.jpg 754w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/HTA1jpg1-300x80.jpg 300w" sizes="(max-width: 754px) 100vw, 754px" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Estas cifras se utilizan de forma orientativa para <strong>clasificar el estado de tensión arterial</strong> según el grupo de población en personas sanas y sin ningún tipo de alteración. En el momento en el que se detecta una alteración se debe de realizar un estudio en el que, tras varias mediciones y a distintas horas de distintos días, se compruebe que esta persona tiene una alteración pasándose a investigar la causa del desajuste. Entre las alteraciones que mayor incidencia de prevalencia padece la población nos encontramos de tipo endocrino, cardiocirculatorio o renal. Estas alteraciones influyen sobre la presión arterial aumentando y o disminuyéndola:</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/hta-2/" rel="attachment wp-att-3047"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3047" title="HTA 2" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/HTA-2.jpg?x17042" alt="" width="758" height="252" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/HTA-2.jpg 758w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/HTA-2-300x100.jpg 300w" sizes="(max-width: 758px) 100vw, 758px" /></a></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Cuál es la presión arterial normal en mujeres?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Lo que consideramos un nivel normal de tensión arterial no solo varía según edades, sino que también influyen otras variables como el sexo. Por norma general, <strong>las mujeres registran de media una presión arterial inferior a la de los hombres.</strong> Esto se debe a que el cuerpo femenino contiene menor cantidad de sangre que el cuerpo masculino.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Un hecho destacable es que, a partir de la<strong> menopausia</strong>, la presión arterial media de una mujer se dispara respecto a la de un hombre.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">En la siguiente tabla te proporcionamos intervalos entre los que se encuentra un nivel de presión normal en mujeres:</span></p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/Presion-arterial-en-mujeres.png?x17042" alt="" width="593" height="300"></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Tensión arterial en niños: ¿cuándo se encienden las alarmas?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">¿Debería <strong>controlar la tensión arterial en los niños?</strong> ¡Por supuesto que sí! Se recomienda controlar este aspecto a partir de los 3 años de edad. Ahora bien, tenemos que entender que las situaciones pueden cambiar en esta etapa infantil. Por ejemplo, resulta raro, a la vez que alarmante, ver alteraciones en los<strong> niños entre los 0 y 6 años,</strong> pero sí que pueden ser normales entre los que superan esta edad. ¿Por qué es alarmante si se dan alteraciones entre los 0 y 6 años? Porque puede deberse a una enfermedad específica e identificable.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>presión arterial normal en niños</strong> <strong>de 6 a 12 años</strong> va cambiando conforme crecen, ya que la tensión puede cambiar por el estilo de vida, la dieta o el ejercicio que vayan desarrollando. Normalmente, las cifras de <strong>tensión arterial en niños son de 112/70.</strong> Por ello, la importancia de educar a los niños digitalmente, para que también disfruten de una tarde de deporte con los amigos y no pasen un tiempo excesivo frente a las pantallas. La <strong>presión arterial normal en adolescentes</strong> puede variar en base a factores hormonales, desarrollo puberal o por hábitos de vida nocivos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Y cada cuánto reviso la tensión arterial a mis hijos?</strong> ¿Cómo puedo saber que tienen una alteración? Lo recomendable es controlar este aspecto cada vez que acudas a consulta, pero, aun así, te dejamos un breve listado con los <strong>síntomas de hipertensión arterial en niños:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dolores de cabeza.</li>
<li>Vómitos.</li>
<li>Dolores en el pecho.</li>
<li>Latidos en el corazón acelerados.</li>
<li>Falta de aire.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Si tu hijo presenta alguno de estos <strong>síntomas</strong>, ve al médico con urgencia.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué hacer si los valores de la presión arterial no salen en la norma?</h2>
<p style="text-align: justify;">Ahora que sabes<strong> cómo interpretar los resultados de la tensión arterial,</strong> valores normales según edad, sabrás si tus valores son normales.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de que se padezcan algunas alteraciones es aún más importante la <strong>alimentación</strong> (sobre todo el aporte de sodio y potasio) pues controlando el nivel de alimentos que ingerimos se podrá optar por un mayor control de la tensión arterial por la influencia sobre las alteraciones de los aparatos descritos como el cardiocirculatorio, renal y endocrino.</p>
<p style="text-align: justify;">La capacidad de los riñones de excretar o conservar el sodio es un factor clave para<strong> regular la presión arterial.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La mayoría de los estudios científicos muestran que la <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iii-la-sal/">reducción del consumo de sal</a> reduce la presión arterial,</strong> siendo este efecto más pronunciado en las personas <strong>hipertensas</strong>, las personas obesas y los ancianos. La respuesta ante la reducción del consumo de sal varía mucho entre distintas personas y puede no reportar beneficios perceptibles en personas con niveles iniciales normales.</p>
<p style="text-align: justify;">Por el contrario, la <strong>hipotensión</strong> o presión arterial baja está <strong>relacionada con el consumo elevado de potasio</strong>, y puede deberse a la capacidad de éste de aumentar la excreción del sodio y los efectos vasoactivos del potasio sobre los vasos sanguíneos.</p>
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<title>¿Para qué sirve el colágeno?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/para-que-sirve-colageno/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Génova Huertas García]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 15 Mar 2024 12:57:25 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/03/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Para qué sirve el colágeno" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El colágeno es la proteína con mayor presencia en el organismo. Con la edad, su producción va disminuyendo. Pero, ¿para qué sirve el colágeno?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/para-que-sirve-colageno/">¿Para qué sirve el colágeno?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/03/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Para qué sirve el colágeno" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>colágeno</strong> es la proteína con mayor presencia en el organismo, representando alrededor del <strong>30% del total de las proteínas</strong> del cuerpo. Se encuentra en tejidos conectivos como la piel, los tendones, los ligamentos, los cartílagos y los huesos en las personas. Con la edad, la producción de colágeno va disminuyendo, lo que representa la primera razón por la que plantearse la suplementación tanto vía oral como vía tópica.</p>
<p>El <strong>colágeno</strong> está compuesto principalmente por tres cadenas polipeptídicas enrolladas entre sí en una <strong>triple hélice</strong>. Cada cadena polipeptídica es un largo polímero formado por aminoácidos, siendo la glicina, la prolina y la hidroxiprolina los más comunes en la secuencia. La glicina desempeña un papel fundamental, ya que debido a su pequeño tamaño permite que las cadenas se empaqueten estrechamente juntas.</p>
<p>Esta proteína fibrosa se organiza en fibras más grandes y complejas en los tejidos conectivos, donde se entrelazan con otras proteínas y la matriz extracelular para formar una red tridimensional que <strong>proporciona soporte estructural y resistencia a los tejidos.</strong> Esta organización en fibras repercute en la función biomecánica de los tejidos conectivos, como la resistencia a la tracción en tendones y ligamentos, y la <strong>elasticidad en la piel</strong> <strong>y el cartílago.</strong></p>
<h2><strong>Tipos de colágeno</strong></h2>
<p>Existen diferentes <a href="https://www.elsevier.com/es-es/connect/colagenos-tipos-composicion-caracteristicas-y-distribucion-en-tejidos%20" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">tipos</a> de colágeno, pero los principales son:</p>
<ul>
<li>Colágeno <strong>tipo I</strong>: Es el <strong>más abundante</strong>. Se encuentra en la piel, huesos, tendones, ligamentos y dientes. Proporciona resistencia y firmeza a estos tejidos, ayudando a mantener la integridad estructural del cuerpo.</li>
<li>Colágeno <strong>tipo II</strong>: Este tipo es el principal componente del cartílago, que es el tejido conectivo presente en las articulaciones. Contribuye a su resistencia y elasticidad lo que es muy importante para la movilidad articular y la amortiguación de impactos.</li>
<li>Colágeno <strong>tipo III</strong>: Se encuentra en los <strong>tejidos blandos</strong> del cuerpo, como la piel, los vasos sanguíneos y los órganos internos. Es especialmente abundante en la piel joven y elástica, pero como se ha comentado previamente disminuye con la edad.</li>
<li>Colágeno <strong>tipo IV</strong>: Este tipo forma parte de la estructura de la membrana basal, que es una capa delgada de tejido que separa células y tejidos. Se encuentra en la piel, el revestimiento de los vasos sanguíneos y los órganos internos.</li>
</ul>
<p>Además de estos tipos principales, hay otros tipos de colágeno presentes en el cuerpo en cantidades menores, como el <strong>tipo V</strong>, que se encuentra en tejidos como el cabello, la córnea y la placenta, y el <strong>tipo X</strong>, que es importante en el crecimiento y la mineralización ósea.</p>
<p>Cada tipo de colágeno desempeña un papel fundamental en el cuerpo y tiene diferentes propiedades estructurales y funciones. Sin embargo, como podemos observar existe más de un tipo de colágeno en una misma ubicación.</p>
<h2><strong>Funciones del colágeno</strong></h2>
<p>Entre las funciones del colágeno se incluyen:</p>
<ul>
<li>Dar <strong>estructura y soporte</strong>, ya que forma parte de los tejidos y ayuda a mantener la integridad y la forma que presentan.</li>
<li>Aporta <strong>elasticidad y flexibilidad</strong>.</li>
<li>Es necesario para aportar <strong>resistencia</strong>, por lo que influye directamente en la <strong>salud articular.</strong> Contribuye a la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, de modo que amortigua los impactos y protege los huesos durante el movimiento.</li>
<li>Interviene también en procesos como el de la <strong>cicatrización</strong>, ya que ayuda a formar el tejido de granulación y controla la aparición de microorganismos. Se ha visto que actúa como una barrera entre la herida y posibles bacterias que pueden colonizarla, de forma que <strong>reduce el riesgo de infección. </strong></li>
<li>En los huesos el colágeno asume un papel importante en la estructura ósea porque proporciona resistencia y flexibilidad, al igual que lo hace en la piel o articulaciones. También contribuye a la mineralización ósea, muy importante para mantener la <strong>salud ósea.</strong></li>
<li>El colágeno, además, es un componente fundamental de las <strong>paredes de los vasos sanguíneos</strong>, puesto que ayuda a mantener la integridad estructural de los vasos.</li>
</ul>
<h2><strong>Fuentes de colágeno</strong></h2>
<p>Sabiendo esto, nos preguntamos, cuáles son las fuentes de las que podemos obtener el colágeno.</p>
<p>Además de <strong>la síntesis endógena</strong>, el colágeno también se puede conseguir de fuentes <strong>exógenas</strong>, como es la dieta o <strong>alimentación</strong>. Algunos alimentos, como la carne, el pescado, los huevos y ciertos productos lácteos, contienen colágeno en cantidades variables.</p>
<p>Debido a todas las funciones mencionadas, el colágeno se utiliza en productos cosméticos y suplementos alimenticios debido a sus beneficios para la piel, las articulaciones y otros tejidos conectivos.</p>
<p>Estos suplementos a menudo derivan de fuentes animales, como el <strong>cartílago de bovino</strong> o el <strong>tejido conectivo de peces</strong> (colágeno marino). Pueden encontrarse en las formulaciones como <strong>colágeno</strong> en sí mismo, pero también formulado en forma de <a href="https://www.redalyc.org/pdf/3092/309243316012.pdf%20" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">colágeno hidrolizado</a>. Este último se presenta en forma de cápsulas, polvo o líquido y se elabora descomponiéndolo en fragmentos más pequeños para una mejor absorción en el cuerpo.</p>
<p>Por último y dicho todo lo anterior, cabe mencionar que a pesar de que se promocione en gran medida su consumo, la evidencia científica sobre sus beneficios es aún limitada y en algunos casos contradictoria. Es cierto que algunas personas pueden experimentar mejoras en la salud de la piel y las articulaciones al tomar colágeno, pero otras pueden no notar ningún efecto significativo.</p>
<p>Si quieres saber más sobre todos los principios activos que pueden utilizarse en diferentes ramas de la salud, ¡<strong><a href="/areas-formativas/biosanitaria" target="_blank" rel="noopener">visita nuestra formación online especializada</a></strong>!</p>
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<title>Riesgos de la pseudoefedrina</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/riesgos-de-la-pseudoefedrina/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Génova Huertas García]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 15 Feb 2024 15:51:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/02/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Riesgos de la pseudoefedrina" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Riesgos de la pseudoefedrina. Puede causar reacciones adversas graves que ponen en riesgo la vida de los pacientes que la consumen.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/riesgos-de-la-pseudoefedrina/">Riesgos de la pseudoefedrina</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/02/REVISTA-DIGITAL-·-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Riesgos de la pseudoefedrina" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Con el comienzo del frío se publicaron diferentes noticias sobre los <strong>riesgos asociados al consumo de la pseudoefedrina</strong>. Quizá no lo sabes, pero este principio activo de nombre indecible está presente en un gran número de antigripales. Si quieres saber si es peligroso su consumo y hasta qué punto, sigue leyendo.</p>
<h2><strong>¿Por qué está la pseudoefedrina en tu antigripal?</strong></h2>
<p>La <strong>acción descongestiva de esta sustancia</strong> se explica por su efecto simpaticomimético o agonista adrenérgico. El sistema nervioso simpático forma parte del sistema nervioso autónomo, que se activa de forma involuntaria, en este caso, ante situaciones que requieren actividad enérgica. Es decir, es el que prepara el cuerpo para estados de estrés, lucha o huida.</p>
<p>Piensa que tienes que correr 10 kilómetros. Como resultado de la activación del simpático se aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la frecuencia respiratoria y disminuye el grosor de los vasos sanguíneos, entre otras acciones. Este último efecto mencionado se conoce como vasoconstricción.</p>
<p>La <strong>pseudoefedrina</strong> al contar con un mecanismo de mimetización del sistema nervioso simpático, reproduce los efectos de su activación. Esta es la razón por la que se incluye en los <strong>antigripales</strong>. Su actividad vasoconstrictora conlleva el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el organismo, aunque interesa especialmente por su efecto de constricción en la mucosa nasal, que implica una acción descongestiva.</p>
<h2><strong>No es selectivo</strong></h2>
<p>El <strong>problema de la pseudoefedrina</strong> es que <strong>su acción no es selectiva</strong>, por lo que también puede ocasionar múltiples de los efectos ya mencionados.</p>
<p>Si visitamos la <a href="https://cima.aemps.es/cima/dochtml/ft/82731/FT_82731.html#4.8" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ficha técnica</a> de alguno de los fármacos comercializados que lo contengan como principio activo, encontramos que las reacciones adversas más frecuentes son, como hemos dicho, consecuencia de la excitación del sistema nervioso simpático: inquietud o nerviosismo, ansiedad, temblores e incluso trastornos del sueño. Así mismo, también puede producir hipertensión, taquicardias o náuseas con menor frecuencia.</p>
<h2><strong>Situación en España</strong></h2>
<p><strong>No todos los antigripales contienen pseudoefedrina</strong>, pero en caso de que este principio activo esté presente, puede estar solo o en combinación con otras sustancias activas que están indicadas para el alivio de la congestión nasal ocasionada por el resfriado común o rinitis. De hecho, además de los antigripales, es muy común encontrar medicamentos antihistamínicos, para paliar los síntomas nasales de la alergia con pseudoefedrina.</p>
<p>En España puede consultarse la lista completa de los productos farmacéuticos comercializados con esta composición en la página de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (<strong><a href="https://www.aemps.gob.es/informa/pseudoefedrina-medidas-para-minimizar-el-riesgo-de-sindrome-de-encefalopatia-posterior-reversible-pres-y-de-sindrome-de-vasoconstriccion-cerebral-reversible-svcr/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">AEMPS</a></strong>).</p>
<h2><strong>Riesgos de la pseudoefedrina. Alerta sanitaria</strong></h2>
<p>La voz de alarma la ha dado el <strong>Comité de Seguridad de la Agencia Europea del Medicamento (European Medicines Agency, EMA</strong>), tras observar la notificación de varios casos de encefalopatía posterior reversible (PRES), y síndrome de vasoconstricción cerebral reversible (SVCR) en personas que habían consumido fármacos con pseudoefedrina.</p>
<p>Ambas reacciones adversas se producen como <strong>consecuencia de la reducción de flujo sanguíneo al cerebro</strong>, resultado de la constricción de los vasos sanguíneos. Son de carácter reversible en el mejor de los casos.</p>
<p>Es conveniente y recomendable saber, que ambas reacciones adversas son muy infrecuentes, y en caso de producirse se resuelven con un diagnóstico y tratamiento precoz. No obstante, se ha visto que en algunos casos pueden ocasionar complicaciones más graves, y pueden llegar a ser mortales.</p>
<h2><strong>¿Qué pacientes deben evitar este principio activo?</strong></h2>
<p>Como recomendación, el Comité para la Evaluación de Riesgos en Farmacovigilancia (PRAC, por sus siglas en inglés) ha indicado que deben prescindir de este principio activo <strong>pacientes que tengan problemas renales o con hipertensión grave</strong> (o no controlada), para eludir los riesgos de la pseudoefedrina.</p>
<p>En caso de haber tomado esta sustancia se debe prestar atención y acudir a los servicios de urgencias si se dan síntomas como dolor de cabeza intenso y repentino, alteraciones visuales, convulsiones, náuseas y vómitos.</p>
<h2><strong>Alternativas</strong> a la pseudofedrina</h2>
<p>Otros <strong>descongestivos nasales</strong> tales como la <strong>fenilefrina</strong> o la <strong>oximetazolina</strong> (muy particularmente esta última) presentan el riesgo de producir tolerancia, generando un efecto rebote, por lo que los pacientes necesitan utilizar un mayor número de dosis para disminuir la congestión nasal.</p>
<p>Por tanto, lo ideal es <strong>atacar la cuestión principal y consultar con un médico o farmacéutico si la mucosidad puede resolverse con activos mucolíticos</strong>. Para ello será necesario observar de donde proceden las secreciones nasales, ya que no se tratarán igual si se encuentran en la nariz o han bajado al pecho. Además, se ha de evaluar si existe tos, y en su caso si podemos o no suprimirla.</p>
<p>Así mismo, se pueden tener en cuenta varios consejos útiles para disminuir la congestión, como son:</p>
<ul>
<li>Beber agua para favorecer la eliminación de la mucosidad.</li>
<li>Realizar lavados nasales con suero salino.</li>
<li>Usar humidificadores que abran las vías respiratorias.</li>
<li>Utilizar toallitas o compresas tibias, situándolas sobre los senos nasales, ya que la humedad favorece la eliminación de secreciones.</li>
</ul>
<p>Si quieres saber más sobre consejo farmacéutico y farmacoterapia no dejes de visitar el Curso Superior en Atención Farmacéutica y Seguimiento Farmacoterapéutico: <a href="https://www.inesem.es/Curso-Superior-En-Atencion-Farmaceutica-Y-Seguimiento-Farmacoterapeutico" target="_blank" rel="noopener">https://www.inesem.es/Curso-Superior-En-Atencion-Farmaceutica-Y-Seguimiento-Farmacoterapeutico</a></p>
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<title>La vacuna para el VIH: ¿por qué es tan complicada?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Génova Huertas García]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 05 Feb 2024 14:27:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/01/BLOG-EDUCA-EDTECH-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Vacuna para el VIH" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Se han desarrollado más de 200 ensayos clínicos sin resultados para la vacuna del VIH. Actualmente, ninguna se ha considerado segura.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2024/01/BLOG-EDUCA-EDTECH-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Vacuna para el VIH" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Empecemos con cifras. El <strong>virus de la inmunodeficiencia humana</strong> o VIH afecta a <strong>más de 39 millones de personas</strong> en el mundo, y desde que hay registros más de 40 millones de vidas han sido arrebatadas por este microorganismo.</p>
<p>La infección causada por este virus, perteneciente a la familia <em>Retroviridae, </em>puede derivar en el desarrollo del Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida- <strong>SIDA</strong>– si no se trata. Por ello, los países con menor tasa de desarrollo, son los que acumulan mayores índices de contagio y progresión de la enfermedad.</p>
<p>El VIH ataca al sistema inmune, debilitándolo, de ahí su nombre. Debido a su mecanismo de acción, <strong>destruye las células de defensa</strong> del organismo, los glóbulos blancos. De hecho, las causas que ocasionan el fallecimiento de estos pacientes, no es la enfermedad en sí, sino la imposibilidad de hacer frente a sobre infecciones provocadas por otros agentes infecciosos, siendo una de las principales causas de muerte la infección que se produce de forma concomitante con el bacilo de la tuberculosis.</p>
<h2><strong>Fases de la infección</strong></h2>
<p>Para la búsqueda de una vacuna, así como de tratamientos eficaces para el VIH, es prioritario conocer las <a href="https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hiv-aids" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">fases</a> que atraviesa la enfermedad.</p>
<ol>
<li><strong>Infección aguda por el virus</strong>: la sintomatología característica de esta fase es parecida a la gripe (<em>Influenza virus</em>), apareciendo fiebre, dolor de cabeza y erupciones cutáneas. Es una etapa que suele durar entre dos y cuatro semanas, en la que el microorganismo destruye los linfocitos CD4. En esta fase temprana, la concentración de virus es alta, por lo que el riesgo de transmisión es muy elevado.</li>
<li><strong style="font-size: revert; color: initial;">Infección crónica</strong><span style="font-size: revert; color: initial;">: también se conoce como fase de latencia o asintomática. En este periodo la concentración del virus en sangre es muy baja, pero sigue reproduciéndose en el organismo.</span></li>
<li><strong style="font-size: revert; color: initial;">Desarrollo de SIDA</strong><span style="font-size: revert; color: initial;">: puede tardar más de 10 años en desarrollarse, aunque hay casos en los que aparece antes, más aún en ausencia de tratamiento. Una vez la enfermedad ha llegado a esta fase, el organismo no tiene capacidad para afrontar las infecciones oportunistas o el desarrollo de procesos tumorales o cáncer.</span></li>
</ol>
<h2><strong>Vacunas</strong></h2>
<p>Las <strong>vacunas</strong> son formulaciones constituidas por antígenos. Estos inducen una reacción inmunitaria, que confiere al receptor inmunidad frente a un determinado agente infeccioso. Es decir, nos exponen a algún microorganismo, de modo que el contacto nos proporcione memoria ante el mismo, para que podamos defender nuestro organismo.</p>
<p>La <strong>vacuna funciona estimulando el sistema inmunológico</strong> para aumentar la protección en caso de contacto con este virus o bacteria.</p>
<p>Hoy en día aún no hay vacunas para tratar a personas infectadas con VIH. De hecho, no se dispone de vacunas ni preventivas ni terapéuticas, aunque hay diversas investigaciones en desarrollo. Las vacunas preventivas tienen como objetivo evitar que personas seronegativas puedan desarrollar el virus.</p>
<p>Esto no es por falta de investigación, ya que la cantidad de ensayos realizados hasta la fecha sin resultado es abrumadora.</p>
<p>Son <strong>más de 200</strong> los ensayos clínicos que se han desarrollado sobre la vacuna del VIH, pero la mayoría han quedado en fase preliminar, debido a su falta de eficacia y seguridad. Lo más cerca que ha estado la vacuna de su comercialización, ha sido en el <strong>proyecto Mosaico,</strong> en el que la preparación antigénica llegó a encontrarse en fase III. Sin embargo, este ensayo se suspendió debido a la falta de correlación de los resultados con los criterios exigidos y establecidos.</p>
<h2><strong>¿Por qué es tan complicado obtener una vacuna para el VIH?</strong></h2>
<p>Llegados a este punto nos preguntamos, <strong>por qué es tan difícil desarrollar una vacuna para el VIH</strong>. Esta cuestión recobra aún más fuerza tras la evidente celeridad demostrada en la obtención de la vacuna frente al SARS-CoV-2, el virus responsable de la pandemia de Coronavirus de 2019.</p>
<p>La explicación no obedece únicamente a una razón, sino que son varios los factores que determinan la dificultad para tratar esta enfermedad.</p>
<p>En primer lugar, la <strong><a href="https://repisalud.isciii.es/handle/20.500.12105/15685" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estructura</a> del microorganismo</strong> desempeña una función fundamental en su defensa, ya que el VIH es un <strong>virus con envoltura</strong>. Ese recubrimiento le confiere un carácter inaccesible. Por ello, los anticuerpos neutralizantes no consiguen bloquear las proteínas presentes en el virus, que son las encargadas de unirse a los receptores celulares del hospedador, infectándolo.</p>
<p>Además, las estructuras proteicas presentes en la envoltura presentan una <strong>elevada variabilidad</strong>. En consecuencia, sufren mutaciones, por lo que resulta más complicado su eliminación. Igualmente, esa envoltura está a su vez recubierta de azúcares que impiden a los anticuerpos alcanzar la superficie del virus.</p>
<p>Por si esto no fuera suficiente, <strong>el sistema inmune humano necesita más tiempo del que dispone una vez infectado para generar anticuerpos</strong>, por lo que cuando estos se han desarrollado, el virus ha conseguido generar variantes resistentes.</p>
<p>Aunque todo lo mencionado pueda parecer un fracaso, cada una de las dificultades encontradas en el desarrollo de un tratamiento suponen un mayor conocimiento del virus y ofrecen una recopilación de datos que permitirán en un futuro, esperemos próximo, encontrar la tan ansiada vacuna.</p>
<p>Si quieres saber más sobre la farmacología empleada en las enfermedades infecciosas, visita nuestro<strong><a href="https://www.inesem.es/Curso-Farmacologia-Basica" target="_blank" rel="noopener">Curso sobre farmacología básica</a></strong>. ¡Estamos esperándote!</p>
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<title>¿A qué llamamos lípidos en los alimentos?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 23 Oct 2023 13:34:46 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/10/Diseno-sin-titulo-2023-10-23T153051.055-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Lípidos en los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Entra y conoce todos los detalles sobre cuáles son los lípidos en los alimentos y cómo podemos identificarlos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/lipidos-en-los-alimentos/">¿A qué llamamos lípidos en los alimentos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/10/Diseno-sin-titulo-2023-10-23T153051.055-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Lípidos en los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Si algo sabemos del mundo de la bioquímica y la nutrición es que tenemos muchos conceptos diferentes para referirnos a una misma cosa o, al contrario, una misma denominación puede significar diferente, depende del compuesto al que se refiera. Por ejemplo, los hidratos de carbono también son llamados glúcidos a nivel bioquímico, y los lípidos no iban a ser menos, ya que las grasas en los alimentos son, en efecto, eso mismo, lípidos. Pero<strong> ¿Todos los lípidos en los alimentos son grasas?</strong></p>
<p>Vamos a indagar un poco más y salgamos de dudas.</p>
<h2><strong>¿Qué son los lípidos?</strong></h2>
<p>Los lípidos son un grupo de <strong>moléculas orgánicas</strong> que desempeñan diversas funciones en los <strong>organismos vivos</strong>. Son una de las principales clases de biomoléculas junto con los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/" target="_blank" rel="noopener">carbohidratos</a>, las proteínas y los ácidos nucleicos. Los lípidos son <strong>hidrofóbicos,</strong> lo que significa que son repelidos por el agua y no se disuelven en ella. Esta característica les confiere una serie de <strong>funciones esenciales en los seres vivos</strong>, incluyendo:</p>
<ul>
<li><strong>Almacenamiento de energía:</strong> Los lípidos, en forma de <strong>triglicéridos,</strong> son una forma eficiente de<strong> almacenar energía en el cuerpo</strong>. Cuando necesitas energía, los lípidos pueden descomponerse para liberarla.</li>
<li><strong>Componentes estructurales:</strong> Los lípidos, como los <strong>fosfolípidos</strong>, son un componente fundamental de las <strong>membranas celulares</strong>. Estos lípidos forman una bicapa lipídica que rodea las células, proporcionando una barrera semipermeable.</li>
<li><strong>Aislamiento y protección:</strong> El<strong> tejido adiposo</strong> (grasa) actúa como aislante térmico y ayuda a <strong>proteger órganos vitales</strong> de lesiones.</li>
<li><strong>Transporte de nutrientes:</strong> Las lipoproteínas son moléculas que<strong> transportan</strong> lípidos, como el <strong>colesterol,</strong> a través del torrente sanguíneo.</li>
<li><strong>Regulación de funciones celulares:</strong> Algunos lípidos, como los <strong>eicosanoides</strong>, actúan como<strong> mensajeros químicos en el cuerpo</strong> y desempeñan un papel en la regulación de procesos fisiológicos como la <strong>inflamación.</strong></li>
</ul>
<h2><strong>Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los lípidos y las grasas?</strong></h2>
<p>Los términos “lípidos” y “grasas” están relacionados, pero no son exactamente lo mismo. Las <strong>grasas son un tipo específico de lípido,</strong> por lo que <em><strong>todas las grasas son lípidos</strong>, <strong>pero no todos los lípidos son grasas</strong>. </em></p>
<p>La principal diferencia radica en su estructura y función, y es que las grasas, en sentido estricto, se refieren a los<strong> triglicéridos. </strong>Los triglicéridos están formados por tres ácidos grasos unidos a una molécula de glicerol. Su función principal es el almacenamiento de energía a largo plazo en el cuerpo. </p>
<p>En conclusión, los lípidos constituyen una categoría más amplia que incluye otros tipos de moléculas lipídicas con diversas funciones, mientras que las grasas se refieren específicamente a los triglicéridos utilizados para el almacenamiento de energía en forma de grasa corporal y en la dieta.</p>
<h2><strong>¿Cómo encontramos grasas o lípidos en los alimentos?</strong></h2>
<p>Los alimentos pueden contener tanto lípidos como grasas, ya que como hemos visto. En general, cuando hablamos de la composición de los alimentos, nos referimos a la presencia de lípidos para abarcar todos los tipos de grasas y otros lípidos presentes en esos alimentos.</p>
<p>Los alimentos pueden contener varios tipos de lípidos, incluyendo:</p>
<ul>
<li><strong>Grasas:</strong> Estas son una forma importante de lípidos en la dieta y se encuentran en alimentos como<strong> aceites vegetales, mantequilla, carne grasa, frutos secos y productos lácteo</strong>s. </li>
<li><strong>Fosfolípidos:</strong> Los fosfolípidos se encuentran en alimentos como las<strong> yemas de huevo y ciertos productos marinos.</strong> Son una parte esencial de la estructura de las membranas celulares y tienen un papel en la emulsificación de grasas en el sistema digestivo.</li>
<li>El <strong>colesterol</strong> es un esterol que se encuentra en alimentos de origen animal, como la <strong>carne y los productos lácteos.</strong> Aunque es un tipo de lípido, no es una grasa en el sentido tradicional, pero es importante para la función celular y la síntesis de hormonas en el cuerpo. Mucho se habla de los beneficios/riesgos de un alto nivel de colesterol en sangre, aunque hay estudios de que una de las principales causas de la <strong><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1131358720300236" target="_blank" rel="nofollow noopener">enfermedad cardiovascular ateromatosa</a></strong> sea el colesterol unido a LDL, comúnmente conocidos como las grasas malas.</li>
<li><strong>Otros lípidos</strong>: Los alimentos pueden contener otros tipos de lípidos, como ceras y lípidos específicos de ciertos alimentos, como el aceite de pescado, que contiene<strong> ácidos grasos omega-3</strong>, básicos en una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existen-alimentos-antiinflamatorios/" target="_blank" rel="noopener"><strong>dieta antiinflamatoria.</strong></a></li>
</ul>
<p>En conclusión, los alimentos contienen una variedad de lípidos, y las grasas son solo una de las muchas formas de lípidos presentes en la dieta. La cantidad y la composición de los lípidos en los alimentos <strong>varían según el tipo de alimento y su origen</strong>. Lo importante es elegir fuentes alimentarias saludables: <strong>Aceite de oliva, frutos secos, semillas y pescados azules,</strong> entre otros.</p>
<p>¿Te ha gustado este artículo sobre bioquímica de los alimentos y deseas formarte en ello? No te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion?utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=MX&utm_content=&utm_term=&gclid=CjwKCAjws9ipBhB1EiwAccEi1J2uV1lOfjbbv2KY5aFc7tiYGqm8UhQ7bTXibCviZlE0k-GEtt7bFhoCangQAvD_BwE" target="_blank" rel="noopener"><strong>Máster en Formación Permanente en Nutrición Humana y Dietética </strong></a></p>
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<title>La salud y el sexo: cómo las enfermedades crónicas pueden afectar a tu vida sexual</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-cronicas-vida-sexual/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Belén del Río]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 17 Oct 2023 13:18:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Enfermedades crónicas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las enfermedades crónicas pueden afectar gravemente a la actividad sexual de los afectados, empeorando su estado tanto físico y mental</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-cronicas-vida-sexual/">La salud y el sexo: cómo las enfermedades crónicas pueden afectar a tu vida sexual</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Enfermedades crónicas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>relación entre la salud y la vida sexual</strong> tienen una gran importancia en la vida de los individuos. Incluso, puede ser un factor muy relevante de insatisfacción e inseguridades personales. Las <strong>enfermedades crónicas</strong> pueden impactar significativamente la vida sexual de una persona, y a su vez, la calidad de la vida sexual puede influir en la salud general.</p>
<p>En este artículo, exploraremos <strong>cómo la salud puede afectar el sexo y viceversa</strong>, y proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo mejorar la vida sexual tanto para mujeres como para hombres.</p>
<h2><strong>¿Cómo afecta las enfermedades crónicas al sexo?</strong></h2>
<p>Las <strong>enfermedades crónicas</strong>, como la <strong>diabetes,</strong> la hipertensión, las enfermedades cardíacas, pueden tener un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales/" target="_blank" rel="noopener">impacto negativo en la vida sexual</a>. La <strong>diabetes</strong>, por ejemplo, puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos, dificultando la respuesta sexual y disminuyendo el deseo. La <strong>hipertensión</strong>, al afectar la circulación sanguínea, puede llevar a la disfunción eréctil en los hombres y a una menor excitación en las mujeres.</p>
<p>Las <strong>enfermedades cardíacas </strong>generan un problema en cuanto al rendimiento sexual<strong>, </strong>afectando así el interés y el disfrute del sexo. La e<strong>nfermedad de Crohn</strong>, una enfermedad inflamatoria crónica del tracto gastrointestinal, puede tener un impacto significativo en la vida sexual de quienes la padecen. Esta condición, que causa inflamación en diversas partes del sistema digestivo, puede generar síntomas como dolor abdominal, fatiga, pérdida de peso y diarrea crónica, lo que puede llevar a problemas emocionales y físicos en la intimidad sexual.</p>
<p>Las demencias, como la <strong>enfermedad de Alzheimer</strong> y otras formas de deterioro cognitivo, también pueden tener un impacto profundo en la vida sexual de las personas afectadas y de sus parejas. A medida que progresa la demencia, se producen cambios significativos en la función cerebral y en el comportamiento, lo que puede afectar la intimidad y la relación de pareja de diversas maneras: disminución del deseo sexual, cambios en el comportamiento (masturbación pública o el flirteo inapropiado), dificultades en la comunicación…</p>
<p>La <strong>ansiedad y la depresión</strong>, que son comunes en personas con enfermedades crónicas, también pueden dificultar la intimidad sexual. La ansiedad puede provocar preocupaciones excesivas sobre el rendimiento, el rechazo o la intimidad, mientras que la depresión puede disminuir el interés en el sexo y afectar la autoimagen corporal. Además, la falta de energía y la pérdida de interés en las actividades placenteras, comunes en la depresión, pueden llevar a una disminución de la intimidad emocional y física en las relaciones de pareja.</p>
<p>Además, el estrés constante y la preocupación por la salud pueden disminuir el interés en el sexo y dificultar la relajación necesaria para una experiencia sexual satisfactoria.</p>
<h2><strong>¿Cómo afecta el sexo a las enfermedades crónicas?</strong></h2>
<p>Por otro lado, una vida sexual activa y satisfactoria puede tener varios beneficios para la salud. El sexo puede ser un poderoso antídoto contra el <strong>estrés</strong>. Durante la actividad sexual, el cerebro libera hormonas como la oxitocina y la dopamina, que no solo inducen sensaciones de placer y felicidad, sino que también ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. También puede facilitar el <strong>sueño</strong> de calidad.</p>
<p>Después del orgasmo, el cuerpo tiende a relajarse profundamente, lo que puede conducir a un sueño más reparador. Las endorfinas liberadas durante el sexo también pueden actuar como un sedante natural, ayudando a conciliar el sueño más fácilmente y a mejorar la calidad del descanso nocturno.</p>
<p>Además, el sexo regular puede <strong>fortalecer el sistema inmunológico</strong>. Estudios han demostrado que las personas que tienen relaciones sexuales frecuentes tienen niveles más altos de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo que desempeña un papel crucial en la inmunidad del cuerpo contra las infecciones.</p>
<p>Finalmente, las endorfinas liberadas durante el sexo actúan como a<strong>nalgésicos naturales</strong>. Estas sustancias químicas del cerebro no solo mejoran el estado de ánimo, sino que también pueden aliviar el malestar. Esto puede ser especialmente beneficioso para personas que sufren de dolor crónico, ya que la actividad sexual regular puede proporcionar un alivio temporal y mejorar la tolerancia al dolor.</p>
<h2><strong>¿Cómo mejorar la vida sexual en enfermedades crónicas?</strong></h2>
<p>Para mejorar la vida sexual en mujeres que afrontan problemas debido a enfermedades crónicas, la comunicación abierta con la pareja y el médico es esencial. La sequedad vaginal puede abordarse con <strong>lubricantes</strong>, y las dificultades para alcanzar el orgasmo pueden tratarse con <strong>técnicas y ejercicios específicos</strong>.</p>
<p>En el caso de los hombres, especialmente aquellos que lidian con disfunción eréctil debido a enfermedades crónicas, la <strong>consulta con un médico especializado</strong> es fundamental. Existen tratamientos como medicamentos y dispositivos que pueden ayudar a mejorar esta situación.</p>
<p>Además, la <strong>comunicación abierta</strong> sobre los problemas sexuales, combinada con la intimidad emocional, fortalece la conexión en la relación, aliviando la ansiedad y creando un espacio seguro para abordar los problemas juntos. La <strong>comprensión mutua y el apoyo emocional</strong> son esenciales para una vida sexual plena y satisfactoria en pareja.</p>
<h2>Conclusión</h2>
<p>En última instancia, <strong>la relación entre la salud y la vida sexual</strong> es compleja y multifacética. La comunicación abierta, la comprensión mutua y la disposición para buscar ayuda médica cuando sea necesario son clave para mantener una vida sexual saludable y satisfactoria, incluso cuando se enfrentan problemas de salud crónicos.</p>
<p>Si quieres conocer más sobre el tema, te proponemos nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Sexologia" target="_blank" rel="noopener"><strong>MÁSTER EN SEXOLOGÍA.</strong></a> Asimismo, puedes conocer el <strong><a href="https://www.euroinnova.com/masaje-tantrico" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Curso de Masaje Tántrico</a></strong>, en donde podrás mejorar tus relaciones sexuales mediante un mayor conocimiento de tu cuerpo y mente. También te recomendamos el <strong><a href="https://www.inesalud.com/masters/fisioterapia/gestion-en-clinicas-de-fisioterapia/master-en-fisioterapia-de-la-mujer" target="_blank" rel="noopener">Máster en Fisioterapia de la Mujer</a></strong>, en donde podrás aprender técnicas para la mejora de la eyaculación masculina y el orgasmo femenino.</p>
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<title>¿Dónde puedo encontrar artículos científicos? ¿Cómo hacer una búsqueda de información científica en internet?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/articulos-cientificos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 14:51:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="artículos científicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Buscar artículos científicos es fundamental para comenzar cualquier investigación. Sigue nuestros tips para hacerlo de forma adecuada.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/articulos-cientificos/">¿Dónde puedo encontrar artículos científicos? ¿Cómo hacer una búsqueda de información científica en internet?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="artículos científicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Antes de escribir sobre un tema, buscar la evidencia científica es de vital importancia…</strong></h2>
<p>¿Tienes que elaborar un proyecto fin de grado o fin de máster y no sabes cómo efectuar una <strong>búsqueda de artículos científicos</strong>? Estás de suerte. En el presente artículo te explicaré cómo llevarla a cabo sacando el máximo partido.</p>
<p>Es muy importante que las referencias que utilices sean rigurosas para que tu trabajo tenga una <strong>base sólida y resistente sobre la que apoyarse</strong>. Hay que tener en cuenta que los trabajos que los investigadores envían a una revista científica deben de pasar por unos estándares de calidad marcados por esta.</p>
<h2><strong>Publicar en una revista científica no es moco de pavo…</strong></h2>
<p>El <strong>comité editor</strong> es el que decide en primera instancia si el artículo encaja dentro de la revista o no. Posteriormente, el artículo científico debe ser sometido a una <strong>revisión por pares</strong>, es decir, que al menos dos expertos en la materia se comprometan a evaluar el manuscrito, lo rechacen, o bien propongan una serie de cambios para mejorar su calidad antes de ser publicado. Este proceso puede demorarse bastante tiempo, pero si la respuesta es favorable, se presupone que el artículo tiene una calidad suficiente como para ponerlo en manos de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biologia-molecular-y-citogenetica/" target="_blank" rel="noopener">comunidad científica</a> y del público en general.</p>
<p>Pero, una vez publicado el artículo ¿Cómo es posible llegar hasta él? Bien, debes tener muy presente que la opción más inteligente y eficiente es recurrir a una <strong>base de datos de carácter científico</strong>. Algunas de las que puedes consultar son <em>Scopus, Web of Science, PubMed</em> o <em>Schoolar Google</em>.</p>
<h2><strong>Para buscar artículos deberás hacerlo con astucia</strong></h2>
<p>Para realizar una búsqueda de forma adecuada debes tener una cuestión muy presente: <strong>el inglés es el idioma de la ciencia</strong>, por lo que deberás de utilizar palabras clave en este idioma. De hecho, es prácticamente imposible que encuentres en revistas de prestigio como <em>Nature</em> o <em>Science</em> artículos escritos en otro idioma.</p>
<p>Evita a toda costa el uso de frases o <strong>estructuras gramaticales complejas</strong>, ya que esto reducirá considerablemente la cantidad de artículos científicos arrojados por la búsqueda.</p>
<p>Mi recomendación personal, si es la primera vez que te enfrentas a estas bases de datos, es que utilices <a href="https://scholar.google.es/schhp?hl=es" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong><em>Schoolar Google</em></strong></a>. Esta base de datos es bastante sencilla e intuitiva. Te voy a poner un ejemplo práctico para entrar en contexto y que puedas practicar.</p>
<p>Imagina que tienes que realizar una búsqueda referente al uso de microorganismos rizosféricos beneficiosos para la inducción de respuestas defensivas en plantas. Bien, en este caso tendrás que buscar palabras clave en inglés relacionadas con el tema. Prueba con las siguientes palabras clave: <em>“microbes”, “Rhizospheric”, “plant” “Defensive responses” “Pathogen attack”</em>.</p>
<p>Como podrás ver, la búsqueda te arrojará un determinado número de artículos. En mi caso, unos 18600.</p>
<h2><strong>Desbordado por los resultados…</strong></h2>
<p>Ahora mismo, seguramente te estarás haciendo varias preguntas tales como ¿Qué hago con todo este volumen de información? ¿Descargo el PDF de todos los artículos científicos hasta agotar la capacidad de almacenamiento de mi ordenador? ¿Cuáles sirven y cuáles no?</p>
<p>Todavía no te agobies, respira hondo y sigue leyendo. Lo primero que debes tener en mente es que <strong>no puedes tener acceso a todos los artículos científicos</strong>. Muchos de ellos son de pago, pero puede ser que tu Universidad tenga pagada una suscripción a la revista. Si entras con la <strong>VPN de tu Universidad </strong>o bien desde la red de esta, posiblemente el problema se solucione. A veces, desde la web de la revista te pedirán el acceso desde tu Universidad mediante el correo electrónico.</p>
<p>Si no tienes disponible ninguna de estas opciones, tendrás que recurrir a artículos <em>Open Access, </em>es decir, de acceso libre<em>. </em></p>
<p>Hay otra alternativa que queda un tanto al margen de la legalidad a la que algunos pilluelos avispados recurren para hacer su vida más fácil. Se llama <strong>Sci-hub</strong>. Es una web donde basta con introducir la URL del artículo o bien el doi de este. No funciona siempre, pero sí la mayoría de las veces. Pero ojo, te estoy contando que existe y cómo funciona, si decides usarla es bajo tu propia responsabilidad.</p>
<h2><strong>Los criterios de Inclusión son fundamentales</strong></h2>
<p>Pero volvamos a lo que nos atañe ¿Cómo decidimos si un artículo sirve o no? Bien, <strong>el primer filtro es el título</strong>. Simplemente leyéndolo, ya puedes tener una primera idea sobre lo que versa y si está relacionado o no con el tema de tu proyecto. No obstante, no debes quedarte solo ahí. El siguiente filtro por el que deberás pasar un artículo es por la lectura del <strong><em>abstract</em></strong><em>. </em>En este apartado se resume el artículo al completo, indicando los principales hallazgos y conclusiones que se han extraído.</p>
<p>Hay otras cuestiones que puedes tener en cuenta, como por ejemplo el <strong>factor de impacto de la revista</strong>, o el <strong>año de publicación</strong>. De cualquier modo, el año no siempre es un criterio riguroso. Puede haber casos en los que un hallazgo o proceso se hayan definido en un momento puntual y la evidencia sea tan rotunda que no existan muchos más avances al respecto.</p>
<p>Podría darte muchísimos otros consejos, pero este artículo se haría eterno. Te recomiendo que si deseas saber más al respecto, consultes nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Salud-Publica-Gestion-Sanitaria" target="_blank" rel="noopener"><strong>Máster en salud pública y Gestión Sanitaria</strong>.</a></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/articulos-cientificos/">¿Dónde puedo encontrar artículos científicos? ¿Cómo hacer una búsqueda de información científica en internet?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Qué es FarmaHelp? ¿Cómo funciona?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-farmahelp/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Sep 2023 14:47:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Farmahelp" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Farmahelp. ¿Sabes qué es y en qué consiste? ¿Conoces sus ventajas y utilidades para la comunidad farmacéutica? ¡Te lo contamos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-farmahelp/">¿Qué es FarmaHelp? ¿Cómo funciona?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Farmahelp" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>¿Cómo abordar la gestión de medicamentos ausentes en la Farmacia? FarmaHelp es la Solución</strong></h2>
<p>En el ámbito de la <strong>atención farmacéutica</strong>, surge con frecuencia una situación compleja y delicada: cuando un paciente solicita un <strong>medicamento</strong> que <strong>no se encuentra disponible</strong> en el inventario de la farmacia. A menudo, esta circunstancia se debe a <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener"><strong>problemas de suministro de medicamentos</strong></a> o a la urgente necesidad de un tratamiento que el paciente no puede esperar. En tales momentos, el <strong>profesional farmacéutico</strong> se enfrenta a un desafío crucial: ¿cómo proporcionar una solución efectiva y garantizar la continuidad del tratamiento del paciente? Pues si no lo sabes…<strong>FarmaHelp</strong> te ayudará en esta cuestión.</p>
<p>Es en este contexto se presenta como una <strong>innovadora plataforma tecnológica</strong> desarrollada para abordar y resolver estas situaciones con eficacia. Esta herramienta, al servicio de la farmacia comunitaria, establece una conexión invaluable entre las farmacias de su entorno, permitiendo así ofrecer soluciones inmediatas a los pacientes.</p>
<h2><strong>Una Solución integral de las Farmacias de f</strong><strong>orma voluntaria</strong></h2>
<p><strong>FarmaHelp</strong> es una <strong>herramienta digital y gratuita</strong> auspiciada por el <a href="https://www.farmaceuticos.com/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Consejo General de Colegios de Farmacéuticos</strong></a>. Su propósito principal es habilitar una <strong>comunicación efectiva</strong> entre farmacéuticos comunitarios, permitiendo al farmacéutico comunitario contactar con las farmacias cercanas de forma voluntaria cuando un paciente requiere un medicamento que no se encuentra disponible en su farmacia habitual.</p>
<h2><strong>Ventajas clave de FarmaHelp en la gestión de solicitudes de medicamentos e incidencias de suministro.</strong></h2>
<ul>
<li><strong>No intrusivo:</strong> FarmaHelp respeta la privacidad del paciente y no accede al stock de medicamentos de la farmacia.</li>
<li><strong>Continuidad del tratamiento</strong>: Garantiza la continuidad de los tratamientos de los pacientes, facilitándoles el acceso a su tratamiento sin interrupciones.</li>
<li><strong>Urgencia y avisos</strong>: Proporciona avisos y notificaciones urgentes para gestionar con prontitud las necesidades de los pacientes.</li>
<li><strong>Uso intuitivo y rápido</strong>: FarmaHelp se destaca por su uso intuitivo y la velocidad de comunicación, permitiendo a los farmacéuticos tomar decisiones rápidas y efectivas.</li>
<li><strong>Sin coste</strong>: Es importante destacar que FarmaHelp es un servicio colegial gratuito para los farmacéuticos comunitarios.</li>
<li><strong>Cumplimiento legal</strong>: Cumple con todos los requisitos legales vigentes, garantizando la seguridad y la confidencialidad de la información.</li>
<li><strong>Conexión entre los colegios</strong>: Establece una conexión entre los colegios oficiales de farmacéuticos, permitiendo una colaboración efectiva en todo el territorio.</li>
</ul>
<h2><strong>Funcionamiento de FarmaHelp para contactar con las Farmacias y facilitar la atención del paciente</strong></h2>
<p>Si te encuentras en la situación de no contar con un medicamento necesario para un paciente, el proceso es sencillo:</p>
<ul>
<li>Crea una solicitud en FarmaHelp, consultando a las farmacias cercanas por un determinado medicamento.</li>
<li>Recibe respuesta de otra farmacia confirmando que lo tiene disponible.</li>
<li>Envía al paciente a esa farmacia para que pueda continuar con su tratamiento.</li>
</ul>
<h2><strong>Conectando la tecnología y la solidaridad en la atención sanitaria.</strong></h2>
<p>En un mundo en constante evolución, donde las <strong>necesidades de los pacientes son una prioridad</strong>, herramientas como <strong>FarmaHelp</strong> demuestran cómo la innovación puede marcar la diferencia en la atención médica.</p>
<p>Esto nos recuerda que más allá de los avances médicos, a veces son las soluciones cotidianas las que tienen un impacto significativo en la vida de las personas. Destaca cómo la <strong>conectividad y la solidaridad entre profesionales de la salud</strong> pueden resolver desafíos comunes, como la falta de medicamentos, y garantizar que los pacientes reciban el tratamiento que necesitan sin demora.</p>
<p>En última instancia, es un ejemplo inspirador de cómo la <strong>tecnología</strong> puede <strong>mejorar la calidad de la atención sanitaria</strong>, manteniendo siempre en el centro de su <strong>enfoque la privacidad y el bienestar de los pacientes</strong>. Esta reflexión nos debe animar a estar abiertos a la innovación y a la colaboración en el sector de la salud, con la esperanza de que estas iniciativas sigan mejorando la vida de quienes dependen de la atención médica para su bienestar.</p>
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<title>¿Qué es el REFEED?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/refeed/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 04 Sep 2023 14:56:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Refeed" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Refeed es una nueva técnica que se implementa en las dietas con restricción de calorías ya que favorece una mayor pérdida de peso.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/refeed/">¿Qué es el REFEED?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Refeed" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>refeed</strong> o también llamada “<strong>realimentación</strong>” es una técnica que se usa en <strong>dietas hipocalóricas</strong> para aliviar el estancamiento en la pérdida de <strong>grasa corporal</strong>, ya que aumenta los niveles de leptina y el gasto energético y ayuda a controlar el hambre y el gasto metabólico.</p>
<p>¿Quieres conocer todos los detalles sobre el <strong>refeed</strong>? ¡No te pierdas este post!</p>
<h2>Definición y aplicaciones del Refeed</h2>
<p>Proponerse hacer dieta mediante la<strong> restricción calórica</strong> es una práctica utilizada por la población general, para conseguir su objetivo en poco tiempo, pero esta técnica también es usada por deportistas profesionales.</p>
<p>La teoría parece bastante simple, solo hay que <strong>limitar el consumo de <a href="https://www.inesem.es/Master-Nutricion-Obesidad-Tecnicas-Culinarias" target="_blank" rel="noopener">calorías</a> en una cierta cantidad</strong> cada día hasta alcanzar un peso deseado o composición corporal objetivo, sin embargo, la psicología y fisiología humana no son tan fáciles de controlar ni predecir.</p>
<p>Y es por esto, que ya es tendencia <strong>introducir en las dietas hipocalóricas un “refeed”</strong> o es español “período de realimentación”. Esta técnica se basa en proporcionar pausas en la dieta o períodos de consumo de calorías más altas, durante períodos de restricción calórica o dieta.</p>
<p>El fundamento para usar esta técnica se basa en que puede aliviar períodos de no <strong>fluctuación de peso</strong> y prolongará la fase de pérdida de peso por la activación de mecanismo metabólico.</p>
<h3><strong>Beneficios del Refeed</strong></h3>
<p>Por una parte, el refeed, sobre todo el que aumenta específicamente los carbohidratos, ayuda a disminuir la perdida muscular y ayuda a restablecer los valores de gasto energético basal y total, pues rellena las reservas de <a href="https://revistas.um.es/sportk/article/view/362071" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">glucógen</a>o y proporciona más energía para la actividad. Esta <strong>recarga</strong> tiene una duración de 1 a 3 días y se implementa semanalmente</p>
<p>Y, por otro lado, la <strong>realimentación</strong> colabora en aumentar la tasa metabólica, ya que <strong>reduce el cortisol y aumenta los niveles de leptina</strong>. Pues conforme se reduce el <strong>consumo de calorías</strong> y se pierde grasa corporal, se produce un cambio hormonal que manda señales a nuestro cerebro de que se está produciendo un déficit calórico. Y es la hormona de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-inversa/" target="_blank" rel="noopener">leptina</a>, la principal involucrada en este proceso. Esta hormona se produce por las células del tejido graso y es indicadora de que las reservas de grasa son adecuadas, y esto ayuda a regular el apetito y fomenta la pérdida de calorías</p>
<p>Por último, proporciona un <strong>descanso psicológico necesario de la restricción calórica</strong> que permitirá mantener la coherencia con su plan nutricional una vez que se restablezca la dieta.</p>
<h2>¿Quién puede hacer esta dieta?</h2>
<p>Con frecuencia, los <strong>atletas</strong> notan la presión de tener un peso determinado para asegurar su participación en determinados campeonatos de algunos deportes como gimnasia o boxeo. Y por ello, inician planes de alimentación con la finalidad de reducir la masa grasa mientras que conservan la masa libre de grasa.</p>
<p>Por otra parte, una gran parte de la población, se preocupa cada vez más por su aspecto físico y por ganar en salud, por lo que tienen como objetivo una pérdida de peso, en mayor o menos medida, que les ayude a mantener esta pérdida y no suponga grandes sacrificios.</p>
<p>Es por estos dos grupos de población, que se ha ido implantando el refeed o realimentación, pues alterar la <strong>composición corporal</strong> de esta manera puede presentar ventajas para el atleta por diversas razones biomecánicas, estéticas y locomotoras, aumentando así la probabilidad de éxito en una competición en una categoría de peso objetivo.</p>
<h2>REFEED vs. CHEAT MEAL</h2>
<p>Si no conoces el concepto de “cheat meal”, este artículo te ayudará a entender en que consiste y en qué se diferencia con respecto el tema principal que estamos tratando hoy, el <strong>refeed</strong>.</p>
<blockquote>
<p>El<strong> cheat meal </strong>se traduce al español como “comida rápida” y se refiere al hecho de saltarse la dieta un día a la semana con una comida más calórica de lo normal. Es decir, si estás siguiendo una dieta hipocalórica y un día te apetece una comida fast food como una hamburguesa con patatas y refresco azucarado, estás haciendo un cheat meal.</p>
</blockquote>
<p>Y ahora pensarás: <em>si los dos se basan en saltarse la dieta, son lo mismo, ¿no?.</em> Pues no. Y ahora te cuento la diferencia.</p>
<p>Un día de trampa, aunque es una estrategia de interrupción de la dieta, permite consumir lo que se quiera en cualquier cantidad antes de reanudar la dieta, mientras que una realimentación es un aumento controlado de calorías, generalmente hasta las calorías de mantenimiento o un ligero exceso durante uno o varios días.</p>
<p>Es frecuente, que el día trampa derive en una anulación del déficit calórico previo, mientras que el refeed permite tomar un descanso de la dieta, sin aumentar la masa grasa.</p>
<h2>¿Cómo iniciar un refeed?</h2>
<p>El principal objetivo de las personas que hacen dieta para lograr una pérdida de grasa a largo plazo es<strong> retener masa libre de grasa</strong> (en este sentido, nos referimos a <a href="https://sciendo.com/downloadpdf/journals/hukin/71/1/article-p79.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">músculo</a> esquelético) y reducir a la vez la masa grasa. Y para conseguir esto, la mejor técnica es la recarga, la cual es sencillo de implantar si se hace bajo unas condiciones de seguimiento preciso de su ingesta de calorías y/o macronutrientes.</p>
<p>Los programas más básicos de <strong>pérdida de grasa</strong> pueden variar en función del peso inicial y/o el objetivo del paciente. Pero de forma general, en personas muy activas o con un <strong>porcentaje de masa libre de grasa alto</strong>, deben consumir de 1.8 a 2.2 g/kg/día de proteínas y como mínimo, de 2 a 5 g/kg de hidratos de carbono al día, pero siempre en función del deporte y de la actividad física, el contenido restante, se reservará para el aporte de grasas.</p>
<p>Y en los programas de pérdida de grasa de personas menos activas o con sobrepeso u obesidad deben consumir entre 1 y 1.5 g/kg de proteína al día.</p>
<p>Pues bien, una vez establecida la dieta básica, se deben programar los días de realimentación dentro del plan de nutrición.</p>
<h3><strong>La adaptación de nuestro metabolismo</strong></h3>
<p>El <strong>refeed</strong> se basa en un principio fundamental: <strong>nuestro cuerpo no es una máquina que funcione de manera constante</strong>. En cambio, es un sistema altamente adaptable que responde a los cambios en nuestra ingesta calórica y nuestras necesidades energéticas. Al proporcionar pausas programadas en la restricción calórica o periodos de consumo de calorías más altas, el <strong>refeed</strong> reconoce la complejidad de nuestro metabolismo y ofrece una solución que puede ser tanto efectiva como sostenible a largo plazo.</p>
<p>Uno de los puntos más destacados del refeed es su <strong>capacidad para mitigar algunos de los desafíos comunes asociados con las dietas restrictivas</strong>. La <strong>restricción calórica</strong> continua puede provocar una serie de efectos negativos en nuestro cuerpo y mente, como ralentización del metabolismo, pérdida de masa muscular y un aumento de la sensación de privación, lo que a menudo resulta en la pérdida de motivación y la recuperación del peso perdido. El refeed, al proporcionar periodos de mayor ingesta calórica de manera estratégica, puede contrarrestar estos efectos adversos y permitir que las personas mantengan una restricción calórica de manera más sostenible.</p>
<p>Sin embargo, es esencial abordar el refeed con sensatez y responsabilidad. No es una licencia para comer en exceso ni una solución mágica para la pérdida de peso. La planificación cuidadosa, basada en las necesidades individuales y bajo la guía de profesionales de la salud, es fundamental para obtener los <strong>beneficios del refeed </strong>de manera segura y efectiva.</p>
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<title>El precio de la victoria: lesiones deportivas y el camino hacia la recuperación</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/recuperacion-de-lesiones-deportivas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[José Manuel López]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 04 Sep 2023 14:48:32 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7411</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recuperación de las lesiones deportivas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las lesiones deportivas y el camino hacia la recuperación puede marcar la diferencia para llegar a seguir estando al máximo nivel. </p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/recuperacion-de-lesiones-deportivas/">El precio de la victoria: lesiones deportivas y el camino hacia la recuperación</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recuperación de las lesiones deportivas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El mundo del <strong>deporte</strong> es un escenario en el que se forjan héroes y leyendas, pero detrás de cada victoria hay un camino lleno de sacrificios y desafíos. Uno de los desafíos más significativos que los atletas enfrentan en su búsqueda de la grandeza es el <strong>riesgo constante de lesiones deportivas</strong>. Aunque el <strong>desgaste</strong> es inevitable, la manera en que los atletas aborden las<strong> lesiones deportivas</strong> y el camino hacia la <strong>recuperación</strong> puede marcar la diferencia para llegar a la cima, ya que el miedo a dejar de rendir a un alto nivel lleva a no tener una buena recuperación para seguir estando al máximo nivel. ¿Quieres conocer todos los detalles sobre la <strong>recuperación de lesiones deportivas</strong>?</p>
<p>Desde corredores de larga distancia hasta jugadores de <strong>fútbol</strong> profesional, todos los <a href="https://www.redalyc.org/pdf/710/71011547004.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">deportistas de alto rendimiento</a> experimentan algún grado de desgaste en sus cuerpos a medida que entrenan y compiten. El desgaste a medio y largo plazo es una realidad innegable para aquellos que aspiran a ser un deportista de elite. </p>
<p>A continuación, te contaré <strong>las diferentes lesiones y secuelas </strong>que han sufrido <strong>deportistas icónicos</strong> de diferentes deportes.</p>
<h2><strong>El camino de Rafa Nadal: lesiones deportivas pasadas y posibles secuelas futuras</strong></h2>
<p>Desde su ascenso al estrellato en el mundo del tenis, <strong>Rafael Nadal</strong> ha demostrado ser una fuerza imparable en la cancha. Sin embargo, su camino no ha estado exento de <strong>lesiones</strong> que han afectado su carrera. Estas han ido desde lesiones musculares en psoas o abdominales, fisura en costilla o codo hasta lesiones crónicas que explicaremos a continuación.</p>
<ul>
<li>El <strong>síndrome de Müller-Weiss</strong> es una enfermedad que empezó en 2005 y es una condición poco común que afecta el pie y el tobillo, caracterizada por la muerte celular del hueso navicular del pie. Principalmente, esta afección provoca dolor, hinchazón y dificultad para caminar, posiblemente causados por factores como la presión repetida en el hueso, lesiones previas o problemas circulatorios.</li>
<li><strong>Dolor crónico de rodilla</strong>: esto es debido a varias tendinitis rotulianas y a una rotura parcial en 2012 que le tuvo alejado del deporte durante 7 meses.</li>
</ul>
<p>El total de las <strong>lesiones deportivas</strong> y el camino hacia la recuperación de este deportista ha sido de mas de 4 años fuera de las competiciones</p>
<h2><strong>Muhammad Ali</strong>: Más Allá del Ring – Las Secuelas de un Campeón</h2>
<p><strong>Muhammad Ali</strong>, apodado «El Más Grande», no solo dejó una marca imborrable en el mundo del <strong>boxeo</strong>, sino que también inspiró a generaciones enteras con su valentía, pasión y compromiso. Sin embargo, tras su gloriosa carrera en el ring, las <strong>secuelas que enfrentó tras retirarse del boxeo</strong> pintan un retrato complejo y humano de este icónico deportista.</p>
<p>Después de una carrera repleta de victorias legendarias y momentos históricos, Ali se retiró del boxeo en 1981. Entre las secuelas más notables se encontraban los <strong>problemas neurológicos</strong>, especialmente la <strong>enfermedad de Parkinson</strong>.</p>
<p>La <strong>enfermedad de Parkinson</strong>, un trastorno degenerativo del sistema nervioso que afecta el movimiento y la coordinación, comenzó a manifestarse en Ali tras su retirada cuando únicamente tenía 39 años. Se cree que esta enfermedad pudo haber sido causada por los repetidos golpes en la cabeza que Ali recibió durante su carrera, ya que se calcula que recibió cerca de 30.000 golpes durante sus años como profesional.</p>
<p>La <strong>batalla de Ali contra el Parkinson</strong> lo llevó a convertirse en un embajador global en la lucha contra esta enfermedad.</p>
<h2><strong>Ronaldo Nazario</strong>: superando lesiones para dejar una huella imborrable en el fútbol</h2>
<p>La historia de <strong>Ronaldo Nazario</strong> en el <a href="https://www.jssm.org/jssm-22-475.xml%3EFulltext" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">mundo del fútbol</a> es un testimonio de talento inigualable y valentía ante la adversidad. A lo largo de su carrera, este icónico delantero brasileño enfrentó múltiples desafíos en forma de lesiones que amenazaron su legado.</p>
<p>Concretamente en las <strong>rodillas</strong>, tres lesiones de gravedad que lo castigaron en exceso. La primera llegó en la temporada 1999-2000 en la rodilla derecha. Lo tuvo un año de baja y en su regreso a los terrenos de juego se rompió el <strong>tendón rotuliano</strong>, lo que le llevo a estar prácticamente 23 meses parado. La tercera vez llegó ya en 2008 con la camiseta del AC Milan, en la otra rodilla se volvió a <strong>romper el tendón rotuliano</strong>.</p>
<p>Las <strong>lesiones en las rodillas</strong> impactaron la velocidad y explosividad que habían sido características distintivas de Ronaldo. A pesar de las limitaciones físicas, continuó cosechando éxitos en los equipos donde jugo, dejando una marca imborrable en la historia del deporte rey.</p>
<h2>La fuerza mental inquebrantable de <strong>Simone Biles</strong></h2>
<p><strong>Simone Biles</strong>, una de las gimnastas más talentosas y exitosas de todos los tiempos, ha dejado una huella imborrable en el mundo de la <strong>gimnasia artística.</strong> Su destreza, gracia y capacidad para desafiar los límites han asombrado a audiencias de todo el mundo. Sin embargo, detrás de sus triunfos hay una historia de lucha contra lesiones y la demostración de una resiliencia excepcional.</p>
<p>A lo largo de su carrera, <strong>Simone Biles</strong> ha enfrentado una de las más notables fue su experiencia con el <strong>síndrome de estrés tibial</strong>, una afección que afecta los huesos de la pierna debido al estrés repetitivo. Otra lesión significativa en la carrera de Biles fue una <strong>lesión en el hombro</strong> que la obligó a someterse a una cirugía.</p>
<p>Sin embargo, las lesiones no son las únicas adversidades que Simone Biles ha enfrentado. También ha hablado abiertamente sobre su lucha con la <strong><a href="https://www.inesem.es/Curso-Online-Psicologia-Del-Deporte" target="_blank" rel="noopener">salud mental</a></strong>, lo que la llevó a la edad de 23 años a retirarse temporalmente de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 para cuidar su bienestar emocional. Su valiente decisión de priorizar su salud mental sobre las expectativas y presiones externas resonó en todo el mundo y abrió un importante diálogo sobre la importancia de cuidar el aspecto psicológico en el mundo del deporte de élite.</p>
<p>Tras superar este parón debido a las también importantes “lesiones mentales”, ha vuelto para seguir haciendo historia en la gimnasia artística.</p>
<h2><strong>Ronnie Coleman</strong>: El Culturismo, las Lesiones y la Resiliencia de una Leyenda</h2>
<p>El <strong>legado de Ronnie Coleman</strong> en el mundo del <strong>culturismo</strong> es insuperable. A lo largo de su carrera, este icónico fisicoculturista enfrentó un viaje repleto éxitos, llegando a ser nombrado el mejor culturista de todos los tiempos. Este hito de estar durante tantos años en la cima del culturismo le ha pasado factura en su salud.</p>
<p>A medida que Ronnie Coleman construía su imponente físico, también experimentó serios <strong>problemas en la espalda</strong> debido al extremado peso que las lesiones en la columna vertebral, incluidas hernias discales, se convirtieron en una constante en su carrera y su vida después del culturismo.</p>
<p>Tras su retirada, <strong>Coleman</strong> se sometió a más de <strong>15 cirugías de espalda para abordar los problemas que afectaban su calidad de vida.</strong> Actualmente, a la temprana edad de 59 años, Coleman solamente es capaz de mantenerse de pie un corto periodo de tiempo y siempre con ayuda de muletas, además de tener que desplazarse en silla de ruedas.</p>
<h2><strong>Te invito a reflexionar sobre las Lesiones Deportivas y el Camino hacia la Recuperación </strong></h2>
<p>A pesar del reconocimiento que ofrece ser un <strong>deportista de alto rendimiento,</strong> plantea un dilema sobre si vale la pena llegar a la cima, la cual nadie te asegura, debido a las <strong>secuelas físicas y mentales</strong> que conlleva. Por lo que os dejo unas cuestiones que me gustaría que contestarais.</p>
<p>¿Merece la pena tener una calidad de vida más baja a largo plazo? ¿Crees que a través de una buena <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-Fisioterapia-Deportiva" target="_blank" rel="noopener">rehabilitación</a></strong> evitaríamos más lesiones? ¿Piensas que a estos deportistas le ha faltado algún tratamiento para evitar recaer de nuevo en las lesiones?</p>
<p>Espero que este post sobre <strong>Lesiones deportivas y el camino hacia la recuperación</strong> te haya abierto un nuevo debate sobre que mejorar para evitar estas lesiones, tanto físicas como mentales en el mundo del deporte de alto rendimiento.</p>
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<title>Software para Clínicas, tu aliado digital</title>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 01 Sep 2023 11:10:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/Euroinnova-20-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Software para Clínicas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre cómo un software para clínicas se convierte en tu aliado digital, potenciando la gestión y atención médica en tu centro de salud.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/Euroinnova-20-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Software para Clínicas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2>¿Quieres mejorar la gestión con un software para clínicas?</h2>
<p>Si tienes una <strong>clínica médica, dental o de cualquier otro tipo</strong>, sabrás lo importante que es llevar una buena gestión de tu negocio. No solo se trata de atender a los pacientes, sino también de gestionar los recursos, el personal, la facturación, el inventario, las citas y mucho más. Para facilitar estas tareas, existen diferentes tipos de software de gestión para clínicas que te ayudan a <a href="https://www.inesem.es/Master-Salud-Publica-Gestion-Sanitaria" target="_blank" rel="noopener"><strong>optimizar tu trabajo y mejorar la calidad de tu servicio</strong></a>.</p>
<p>En este artículo, te presentamos algunos de los mejores software para clínicas que puedes encontrar en el mercado, y te explicamos cómo pueden ayudarte a llevar la gestión de tu clínica con software. Estos son los <strong>programas que hemos seleccionado</strong>:</p>
<h2><strong>Softwares de gestión médica</strong></h2>
<p> El <strong>software de gestión médica</strong> es una herramienta invaluable en el mundo de la atención médica. Se trata de un sistema altamente especializado diseñado para <strong>simplificar y mejorar la administración de centros médicos y consultorios</strong>. Con este software, puedes llevar un control exhaustivo de la historia clínica de tus pacientes, lo que facilita un seguimiento detallado de su salud a lo largo del tiempo. Además, <strong>agiliza la gestión de citas</strong>, lo que beneficia tanto a los pacientes como al personal médico, ya que reduce tiempos de espera y optimiza la planificación de horarios.</p>
<p>Estos software para clínicas también se destaca por su capacidad para gestionar eficazmente recetas médicas, informes clínicos y el registro de pruebas diagnósticas, lo que garantiza una documentación precisa y accesible para el equipo de atención médica. Además, su funcionalidad se extiende a la gestión financiera, incluyendo la facturación de servicios, el seguimiento de pagos y la gestión contable. Esto simplifica la labor administrativa en la clínica, permitiendo un enfoque más centrado en la atención del paciente.</p>
<h3>Herramientas disponibles</h3>
<p>En el mercado existen diversas opciones de software de gestión médica, cada una con sus particularidades y ventajas. Algunos ejemplos notables son <strong>Clinic Cloud, Medigest y Nubimed</strong>, que ofrecen soluciones versátiles y adaptadas a las necesidades específicas de distintos tipos de establecimientos de salud. En resumen, el software de gestión médica representa un recurso esencial para optimizar la eficiencia, la precisión y la calidad de la atención médica, beneficiando tanto a los profesionales de la salud como a sus pacientes.</p>
<h2><strong>Softwares médicos</strong></h2>
<p>El <strong>software médico</strong> representa un recurso esencial para la <strong>gestión eficiente de la atención sanitaria</strong>. Se <strong>centra en la parte clínica de la práctica</strong> médica, lo que abarca el <strong>registro</strong> y el <strong>seguimiento</strong> integral de la salud de los <strong>pacientes</strong>. Esta herramienta permite la creación y consulta de historias clínicas electrónicas completas para cada paciente, lo que incluye datos personales, antecedentes médicos, alergias, medicamentos en curso, diagnósticos previos, tratamientos, entre otros detalles críticos. Esto no solo simplifica la documentación y organización de la información del paciente, sino que también mejora significativamente la toma de decisiones médicas al proporcionar un acceso rápido y completo a datos relevantes.</p>
<p>El software médico va más allá de la gestión de registros; también se enfoca en<strong> mejorar la comunicación entre los profesionales de la salud</strong> y sus <strong>pacientes</strong>. Esto se logra a través de características como mensajería segura, recordatorios de citas, programación de citas en línea y la opción de telemedicina. Estas funciones promueven la interacción efectiva, la puntualidad en las consultas y la comodidad para los pacientes al brindar opciones flexibles de atención médica.</p>
<h3>Software para clínicas basados en la gestión médica</h3>
<p>Existen varias opciones de software médico en el mercado, y ejemplos notables incluyen <strong>Doctoralia, Doctolib y Mediktor</strong>. Cada uno de estos programas ofrece soluciones adaptadas a diferentes necesidades clínicas y estilos de práctica médica.</p>
<h2>Softwares para clínica dental</h2>
<p>El <strong>software para clínica dental</strong> es una herramienta esencial diseñada específicamente para satisfacer las <strong>necesidades únicas de las prácticas odontológicas</strong>. Este tipo de software ofrece una serie de funcionalidades altamente especializadas que facilitan la gestión integral de una clínica dental.</p>
<p>Una de las características principales de este software es su <strong>capacidad para gestionar tratamientos odontológicos de manera eficiente</strong>. Proporciona fichas personalizadas para cada paciente, lo que permite un seguimiento detallado de su historial dental y tratamientos previos. Además, la inclusión de odontogramas y consentimientos informados agiliza la documentación y el registro de procedimientos, lo que garantiza la precisión y la legalidad en la práctica dental.</p>
<p>La gestión de citas es otro aspecto crucial que aborda este software, permitiendo la <strong>programación</strong> y <strong>organización</strong> eficiente de las <strong>citas</strong> de los pacientes. Esto reduce los tiempos de espera y mejora la experiencia del paciente en la clínica. Además, el software para clínica dental se extiende a la gestión financiera, lo que incluye la facturación, el control de inventario y, en algunos casos, herramientas de marketing específicas para el sector dental.Además algunos de estas herramientas cuentan con apps para los pacientes, desde la que se pueden comunicar, obtener consejos (<a href="https://inpharmado.es/te-desvelamos-los-activos-dentifricos-para-una-sonrisa-saludable/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">sobre cepillado por ejemplo</a>) y reservar citas</p>
<h3>Programas disponibles</h3>
<p>Ejemplos notables de software para clínica dental incluyen <strong>Gesden, NemoDent y Dentalink</strong>, cada uno con sus propias características y ventajas únicas. En resumen, este tipo de software es esencial para la eficiencia y la calidad en la gestión de clínicas dentales al ofrecer herramientas adaptadas específicamente para la práctica odontológica.</p>
<h2><strong>Programa de gestión clínica médica </strong></h2>
<p>Un <strong>programa de gestión clínica médica</strong> es una solución altamente completa y versátil que <strong>fusiona</strong> las capacidades de un <strong>software de gestión</strong> <strong>médica</strong> y un <strong>software médico</strong> en un solo paquete. Este enfoque integral ofrece a los profesionales de la salud una potente herramienta para administrar y optimizar todos los aspectos de su clínica.</p>
<p>En primer lugar, este tipo de programa <strong>aborda la parte administrativa</strong>, permitiendo la gestión eficaz de tareas como programación de citas, facturación, contabilidad y seguimiento de inventario. Esto simplifica la carga de trabajo administrativo, lo que permite a los médicos y al personal centrarse más en la atención al paciente en lugar de en tareas burocráticas.</p>
<p>En paralelo, el <strong>programa de gestión clínica médica también aborda la parte clínica</strong>, proporcionando herramientas esenciales para el seguimiento y la mejora de la atención al paciente. Esto incluye la capacidad de mantener registros de historias clínicas electrónicas, generar odontogramas y otros registros específicos para cada paciente, lo que facilita un tratamiento más preciso y un seguimiento detallado de su salud.</p>
<h3>Recursos digitales disponibles</h3>
<p>La<strong> ventaja distintiva</strong> de este tipo de programa es su capacidad para <strong>integrar ambas dimensiones</strong>, brindando una solución completa para la gestión de clínicas médicas. Ejemplos de programas de gestión clínica médica incluyen <strong>Clinic Cloud Pro, MedikPro y Nubimed Pro</strong>, cada uno de los cuales ofrece una gama de características adaptadas a diversas necesidades clínicas y estilos de práctica. En resumen, un programa de gestión clínica médica es una herramienta integral que permite a las clínicas médicas mejorar la eficiencia, la calidad de la atención y la gestión general de su práctica.</p>
<p>Como veis, existen diferentes opciones para llevar la <strong>gestión de tu clínica a través de software</strong>. Lo importante es que elijas el software que mejor se adapte a vuestro tipo de clínica y a vuestras necesidades específicas. Así podrás <strong>aprovechar al máximo sus ventajas y beneficios</strong>.</p>
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<title>Desarrollo del primer fármaco epigenético para el tratamiento de tumores sólidos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tumores-solidos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 22 Aug 2023 14:54:25 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tumores sólidos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los tratamientos actuales contra los tumores sólidos van siendo cada vez más dirigidos y menos agresivos. La respuesta está en la epigenetica</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tumores sólidos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Nuestro genoma es complejo y nos hace únicos </strong></h2>
<p>Nuestro genoma es complejo, y si bien todas las células de nuestro organismo presentan el mismo código genético, no todas expresan los mismos genes en el mismo momento. En definitiva, esto es lo que favorece que los tejidos se diferencien unos de otros. Voy a ser un poquito más claro. Los genes que expresa una célula de la piel son diferentes de los que expresa una célula del hígado.</p>
<h2><strong>La epigenética condiciona la expresión de nuestros genes, incluso en la progresión de tumores sólidos</strong></h2>
<p>Pero… ¿Cómo es esto posible? Pues bien, tenemos que darle las gracias a la <strong>epigenética</strong>. En definitiva, las marcas epigenéticas son como <strong>interruptores</strong> que, dicho de forma un poco burda, “encienden” o “apagan” determinados genes en función de la especialización de una célula. Utilizando una terminología más apropiada, las marcas epigenéticas <strong>activan o silencian la expresión de un gen</strong>.</p>
<p>No me voy a parar a explicarte cuáles son las principales marcas epigenéticas ni cuáles son sus efectos, pero sí que te diré que estas tienen un papel crucial en la progresión de diversos tipos de tumor.</p>
<p>Las marcas epigenéticas pueden depositarse <strong>directamente sobre el ADN</strong>, mediante la metilación de las citosinas, o bien <strong>sobre las histonas</strong> (proteínas que compactan el ADN genómico formando la cromatina). En el caso de las histonas, las modificaciones pueden ser acetilaciones y metilaciones entre otras.</p>
<h2><strong>La proteína PRMT5 juega un papel fundamental en la progresión de tumores sólidos. Desarrollo de un nuevo fármaco inhibidor.</strong></h2>
<p>La proteína <strong>PRMT5</strong> (arginina metiltransferasa 5) transfiere grupos metilo a las argininas de las histonas, modificando los patrones de expresión. Esta proteína actúa en sinergia con <strong>MEP50</strong>, formando un complejo. Del mismo modo, este complejo está implicado en el proceso de <strong><em>splicing</em></strong>. Según las investigaciones actuales, la inhibición de la proteína PRMT5 puede volver vulnerables a ciertos tumores relacionados con alteraciones en el <em>splicing, </em>conduciendo a un incremento en la <strong>presentación de neoantígenos</strong>. Por ende, la inhibición de esta proteína puede resultar de importancia, en combinación con la inmunoterapia, para tratar el cáncer.</p>
<p>El gen de la <strong>metiltioadenosina fosforilasa (<em>MTAP</em>)</strong>, cuando está ausente en algunos tipos de cáncer, provoca la acumulación de metiladenosina, su sustrato, que actúa como<strong> inhibidor de la proteína PRMT5</strong>. En el artículo publicado en la <em>America Association for Cancer Research</em>, <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34583982/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Brehmer y colaboradores (2021)</a> plasmaron el descubrimiento de una nueva molécula que puede actuar como un potente inhibidor de la proteína PRMT5. Se trata de una pequeña molécula denominada JNJ-64619178.</p>
<p>En definitiva, el tratamiento con el fármaco provoca un <strong>efecto antiproliferativo de las células cancerosas</strong>. La inhibición de PRMT5 por parte de JNJ-64619178 conduce a un aumento del <em>splicing</em> alternativo en líneas celulares de cáncer.</p>
<h2><strong>Los ensayos clínicos muestran la efectividad del fármaco JNJ-64619178 frente a tumores sólidos</strong></h2>
<p>En el presente año, este fármaco ha sido ya probado en humanos obteniendo unos resultados bastante aceptables. En principio, en el ensayo clínico el fármaco ha sido suministrado a diferentes grupos que presentaban diferentes tipos de tumores sólidos (carcinoma adenoide quístico, cáncer de páncreas, cáncer de próstata y melanoma uveal.</p>
<p>En España, el ensayo clínico ha sido llevado a cabo en La Unidad de Investigación de Terapia Molecular del Cáncer (UITM)-CaixaResearch bajo el mando de la doctora <a href="https://vhio.net/es/biosketch-elena-garralda-2/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Elena Garralda</strong></a>. En este estudio han participado un total de 90 participantes.</p>
<p>En aquellos pacientes que presentaban carcinoma adenoide quístico (un tumor de las glándulas salivares bastante resistente a los tratamientos de quimioterapia actuales) el fármaco demostró una fuerte actividad antitumoral.</p>
<p>Pero hay más. Es de todos conocido que el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-de-pancreas/" target="_blank" rel="noopener"><strong>cáncer de páncreas</strong></a> es uno de los más fulminantes y difíciles de tratar. Cuando da la cara, normalmente ya es demasiado tarde y el paciente tiene los días contados. En este ensayo clínico se dio el caso de un sujeto que presentaba este tipo de cáncer. Ninguno de los tratamientos suministrados anteriormente generó respuesta alguna en el paciente, no obstante, tras el inicio del ensayo clínico cuatro años atrás, mantiene la enfermedad bajo control.</p>
<h2><strong>Cada día más cerca de vencer al cáncer</strong></h2>
<p>Todos estos resultados resultan prometedores. Si bien en el cáncer intervienen diversos factores ambientales, así como procesos a nivel genético y epigenético que dificultan su comprensión, nuestro conocimiento va creciendo día a día.</p>
<p>Posiblemente, de aquí a unos pocos años, tumores que se consideraban mortales, acabarán resolviéndose con tratamientos mucho más dirigidos y menos agresivos para nuestro organismo.</p>
<p>Si te ha gustado este contenido y deseas saber más sobre medicina y biotecnología, no te pierdas nuestro curso en <a href="https://www.inesem.es/Master-Microbiologia" target="_blank" rel="noopener">Master de formación permanente en Microbiología.</a></p>
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<title>¿En qué consiste la pirámide alimentaria?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/piramide-alimentaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 17 Aug 2023 15:16:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pirámide alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Entra y conoce todo sobre la pirámide alimentaria y cómo puede ayudar a la población a mejorar su alimentación y su salud!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/piramide-alimentaria/">¿En qué consiste la pirámide alimentaria?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pirámide alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En este artículo hablaremos sobre todo lo relacionado con la pirámide alimentaria, recogida en la <strong>Guía de la alimentación saludable </strong>realizada por la <strong>Sociedad Española de Nutrición Comunitaria</strong>, comúnmente conocida como la <strong>SENC</strong>, y cuáles son las recomendaciones alimentarias saludables que nos aporta para aprender a comer mejor.</p>
<h2><strong>¿Cómo nos ayuda a conseguir una dieta equilibrada?</strong></h2>
<p>La <strong>SENC</strong>, en colaboración con otras sociedades científicas referentes, elaboraron esta <strong><a title="Guía de la Alimentación Saludable de la SENC" href="https://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia/guia-alimentacion-saludable-ap" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Guía</a> de la alimentación</strong> destinada a la atención primaria de la población y demás colectivos con características en común.</p>
<p>El objetivo de estas recomendaciones es <strong>ayudar y enseñar a la población a realizar una alimentación óptima</strong>, así como acercar a los profesionales de la salud, y a la población en general, las cualidades y los beneficios de unos hábitos alimentarios saludables.</p>
<h2><strong>Entendiendo la pirámide alimentaria</strong></h2>
<p>Encontramos entonces la famosa<strong> Pirámide de la Alimentación Saludable</strong>. Dicha pirámide ha ido experimentando muchos cambios a lo largo de los años, según las distintas demandas de la población y sus cambios, tratando de mantenerse siempre como una herramienta referente dentro de la nutrición comunitaria, tanto a nivel nacional como internacional.</p>
<p>Es una herramienta que nos ayuda <strong>a orientarnos sobre la ingesta de alimentos que debemos realizar cada día y en qué proporción o cantidad aproximada según los diferentes grupos de alimentos</strong>. De esa forma, obtener la energía y nutrientes necesarios para mantener una alimentación completa.</p>
<p>Estas recomendaciones nos sonarán muchísimo ¿Verdad? En efecto, beben directamente de las <strong>bases de la <a title="Dieta Mediterránea" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/" target="_blank" rel="noopener">Dieta Mediterránea</a>,</strong> la cual sabemos por multitud de estudios, proporciona contundentes <strong>beneficios para la salud como</strong> la prevención de <strong>enfermedades crónicas</strong> asociadas a la alimentación. <em>Esto y mucho más podrás aprenderlo en nuestro <a title="Curso en Nutrición Clínica" href="https://www.inesem.es/Curso-Marketing-Nutricional" target="_blank" rel="noopener">Curso sobre Marketing nutricional.</a></em></p>
<p>Para tener un mejor entendimiento de dicha herramienta, vamos a ir observando estrato a estrato y ver que nos muestra.</p>
<h3><strong>Base de la pirámide alimentaria</strong></h3>
<p>En estos dos estratos encontramos los grupos de alimentos que debemos <strong>consumir en cada comida principal,</strong> las cuales son la comida y la cena. Este grupo alimentario nos aporta en su mayoría <strong>hidratos de carbono</strong>.</p>
<p>Vemos que las formas de <strong>cereales integrales o de grano entero</strong>, así como las <strong>legumbres</strong> tiernas cogen mucho protagonismo en esta pirámide. Además, se incluye la referencia a que la cantidad de este tipo de alimentos variará <strong>en función de la actividad física</strong> que realicemos en ese día.</p>
<p>Por otro lado, tenemos las <strong>verduras y hortalizas, junto con las frutas</strong>. Es muy importante asegurarnos consumir las raciones diarias de este grupo de alimentos, puesto que son las que mayor cantidad de <strong>minerales y vitaminas</strong> nos aportan.</p>
<p>Y como novedad también, se encuentra dentro de esta categoría al <strong>Aceite de oliva virgen extra</strong>, el cual gracias a sus grasas poliinsaturadas contienen un <strong>factor protector para la salud</strong>.</p>
<h3><strong>Consumo variado diario</strong></h3>
<p>En este siguiente estrato encontraremos aquellos alimentos donde su consumo a lo largo del día puede variar o se puede alternar con otros alimentos, <strong>no siendo imprescindibles en cada comida que realicemos.</strong> Estos son los alimentos que nos aportan en su mayoría proteínas.</p>
<p>Encontramos los productos lácteos; como la leche, el queso, siempre prefiriendo las formas frescas, las legumbres, el pescado, carnes magras y blancas, huevos y frutos secos.</p>
<p>Y por último, llegamos al estrato del pico de la pirámide.</p>
<h3><strong>Consumo opcional, ocasional y moderado</strong></h3>
<p>Aquí se han incluido aquellos alimentos o productos alimenticios cuyo <strong>consumo debería ser mínimo y de forma esporádica,</strong> como el caso de las carnes rojas, los procesados y los embutidos, cuyo consumo elevado está asociado al desarrollo de <strong>enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales</strong>. Y finalmente aquellos productos en los cuales destacan los azúcares añadidos, las grasas saturadas y la sal como dulces, bollería y panes con harinas refinadas… Debemos considerarlos productos puntuales de consumo en contadas ocasiones.</p>
<p>Además, en la pirámide encontraríamos <strong>dos extras</strong>:</p>
<ol>
<li><strong>Bebidas fermentadas.</strong> Cuyo consumo es totalmente opcional y responsable de cada una de las personas, pero eso sí, con conocimiento de que no hay una dosis con riesgo cero.</li>
<li>El <strong>uso de suplementos o complementos dietéticos o nutricionale</strong>s, los cuales deben siempre estar pautados bajo el consejo de un profesional certificado.</li>
</ol>
<h2><strong><em>«Los cimientos de la pirámide alimentaria también son importantes»</em></strong></h2>
<p>Y para terminar, siendo este el cambio más llamativo que encontramos, estaría dentro de la base, ya que encontramos elementos clave para seguir unos <strong>hábitos de vida saludables</strong>, de los cuales quiero <strong>destacar 3 de ellos:</strong></p>
<ol>
<li><strong>Una actividad física</strong> diaria de al menos 60 minutos.</li>
<li>Aplicar <strong>técnicas culinarias saludables</strong> a nuestras recetas, <strong>comer en compañía,</strong> es decir, disfrutar el acto de comer y alimentarnos.</li>
</ol>
<p>Y por último, pero no menos importante, el poder de un <strong>buen estado de salud mental.</strong> El equilibrio emocional incide directamente en nuestros hábitos de vida, por lo que es vital darle la importancia que merece.</p>
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<title>Todo lo que debes saber sobre el desabastecimiento de medicamentos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/desabastecimiento-de-medicamentos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 14 Aug 2023 12:55:55 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/Diseno-sin-titulo-2023-08-14T145434.808-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Desabastecimiento de medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El desabastecimiento de medicamentos es un problema complejo y es una situación en la que no se puede acceder a un medicamento.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/desabastecimiento-de-medicamentos/">Todo lo que debes saber sobre el desabastecimiento de medicamentos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/Diseno-sin-titulo-2023-08-14T145434.808-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Desabastecimiento de medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>desabastecimiento de medicamentos</strong> es un problema complejo. Este se define como una situación en la que no se puede acceder a un medicamento que se necesita para tratar una enfermedad o una condición médica. Esto puede afectar tanto a los pacientes como a los profesionales sanitarios, y puede tener consecuencias negativas para la salud y la calidad de vida.</p>
<p>Actualmente, España, por su sistema<strong> de precios</strong> de medicamentos, es uno de los países Europeos que está sufriendo un desabastecimiento más acusado.</p>
<h2><strong>¿Por qué hay medicamentos agotados?</strong></h2>
<p>Las<strong> causas del desabastecimiento</strong> de medicamentos son diversas y complejas. Además, pueden estar relacionadas con problemas en la <strong>producción</strong>, la <strong>distribución</strong>, el <strong>transporte</strong>, el <strong>almacenamiento </strong>o la <strong>regulación </strong>de los medicamentos. Algunos factores que pueden influir son:</p>
<ul><li>La <strong>escasez o el aumento del precio</strong> de las materias primas o de los principios activos que se utilizan para fabricar los medicamentos.</li><li>Los <strong>problemas técnicos, logísticos o de calidad</strong> en las plantas de producción de los medicamentos, que pueden provocar retrasos o interrupciones en el suministro.</li><li>Las <strong>exportaciones paralelas</strong>, que consisten en la venta de medicamentos a otros países donde se pueden obtener mayores beneficios, lo que puede reducir la disponibilidad en el mercado nacional.</li><li>La <strong>falta de previsión</strong> o de coordinación entre los diferentes agentes implicados en el suministro de medicamentos, como los laboratorios, los distribuidores, las farmacias o las autoridades sanitarias.</li><li>La <strong>demanda inesperada</strong> o el aumento del consumo de algunos medicamentos debido a situaciones de emergencia sanitaria, como epidemias o desastres naturales.</li><li>La <strong>retirada del mercado</strong> de algunos medicamentos por motivos de seguridad o de eficacia, lo que puede dejar sin alternativas terapéuticas a algunos pacientes.</li></ul>
<h2><strong>¿Qué causa el desabastecimiento de medicamentos en los hospitales?</strong></h2>
<p>Es especialmente preocupante cuando son los hospitales los que no tienen acceso a determinados fármacos para <strong>tratamientos agudos de enfermedades graves</strong>, lo que puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte de los pacientes</p>
<p>La <strong>falta de medicamentos en los hospitales</strong> como ya hemos mencionado es un problema especialmente grave, ya que afecta al tratamiento de pacientes críticos o con enfermedades graves. Algunas causas específicas que pueden provocar esta situación de falta de recursos son:</p>
<ul><li>La <strong>falta de planificación o de gestión</strong> adecuada de los stocks de medicamentos en los hospitales, lo que puede generar situaciones de desabastecimiento puntual o crónico.</li><li>La <strong>dificultad para acceder a algunos medicamentos</strong> que son exclusivos de uso hospitalario, como los medicamentos oncológicos, los antibióticos o los anestésicos, y que no se pueden adquirir en las farmacias comunitarias.</li><li>La <strong>falta de coordinación o de comunicación</strong> e<strong>ntre los hospitales</strong> y las autoridades sanitarias, lo que puede dificultar el seguimiento y la resolución de los casos de desabastecimiento.</li></ul>
<h2><strong>¿Qué se está haciendo para solucionar el problema?</strong></h2>
<p>Es un problema global que requiere la colaboración y la responsabilidad de todos los agentes implicados en el ciclo del medicamento. Algunas medidas que se están tomando para solucionar el problema son:</p>
<ul><li>La <strong><a href="https://www.aemps.gob.es/profesional-sanitario/problemas-de-suministro-de-medicamentos/" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)</a> </strong>es el organismo encargado de vigilar y controlar el suministro de medicamentos en España. La AEMPS publica periódicamente una lista de medicamentos con problemas de suministro, así como las medidas adoptadas para resolverlos. Además, la AEMPS coordina con las comunidades autónomas y con las autoridades europeas las acciones necesarias para garantizar el acceso a los medicamentos esenciales.</li><li>El <strong>Ministerio de Sanidad </strong>es el responsable de establecer la política farmacéutica nacional y de regular el precio y el financiamiento de los medicamentos. El Ministerio también puede adoptar medidas excepcionales para asegurar el suministro de determinados medicamentos. Así como autorizar importaciones extraordinarias o limitar las exportaciones paralelas.</li></ul>
<h3><strong>Medidas para evitar el desabastecimiento de medicamentos en los sectores privados</strong></h3>
<p>Por otra parte, el sector privado también está tomando medidas para evitar esta problemática. Para ello, la parte productora y distribuidora del sector:</p>
<ul><li>Los<strong> laboratorios farmacéuticos</strong> que son los responsables de<a href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> fabricar y comercializar los medicamentos</a>. Los laboratorios deben comunicar a la AEMPS cualquier problema que pueda afectar al suministro de sus productos. Así como adoptar las <a href="https://www.inesem.es/Master-Medical-Liaison" target="_blank" rel="noreferrer noopener">medidas correctoras necesarias</a> para solucionarlo. Además, los laboratorios deben garantizar la calidad, la seguridad y la eficacia de sus medicamentos.</li><li>Los <strong>distribuidores farmacéuticos</strong> son los encargados de transportar y almacenar los medicamentos desde los laboratorios hasta las farmacias y los hospitales. Los distribuidores deben cumplir con las normas de buenas prácticas de distribución y asegurar la trazabilidad y la conservación de los medicamentos. Además, los distribuidores deben colaborar con la AEMPS y con los laboratorios para facilitar el suministro de los medicamentos con problemas.</li></ul>
<h3><strong>¿Y en los sectores de atención qué medidas se están aplicando?</strong></h3>
<p>Dentro de los<strong> sectores de atención</strong> se toman medidas para tratar de paliar esta problemática, los roles implicados, son farmacéuticos, médicos, y otros sanitarios con capacidad de prescribir</p>
<ul><li>Las <strong>farmacias </strong>son los establecimientos sanitarios donde se dispensan los medicamentos a los pacientes. Las farmacias deben cumplir con las normas de buenas prácticas de farmacia y asegurar la atención farmacéutica a los pacientes. Además, las farmacias deben informar a la AEMPS y a los distribuidores de los casos de desabastecimiento que detecten y ofrecer alternativas terapéuticas a los pacientes cuando sea posible.</li><li>Los <strong>profesionales sanitarios</strong> son los encargados de prescribir y administrar los medicamentos a los pacientes. Los profesionales sanitarios deben estar al tanto de la situación del suministro de los medicamentos que utilizan y adaptar sus decisiones clínicas en función de la disponibilidad. Además, los profesionales sanitarios deben informar a los pacientes sobre el desabastecimiento y sus posibles consecuencias, así como sobre las opciones terapéuticas disponibles.</li><li>Los <strong>pacientes </strong>son los destinatarios finales de los medicamentos y los principales afectados por el desabastecimiento. Los pacientes deben seguir las indicaciones de sus profesionales sanitarios y no interrumpir ni modificar su tratamiento sin consultar. Además, los pacientes deben estar informados sobre el desabastecimiento y sus posibles soluciones, así como sobre sus derechos y deberes como usuarios del sistema sanitario.</li></ul>
<h2><strong>Un llamado a la colaboración y la mejora en la gestión del suministro farmacéutico</strong></h2>
<p>El <strong>desabastecimiento de medicamentos</strong> es un problema que depende no solo de uno, sino de muchos factores, que <strong>afecta a la salud pública</strong> y que requiere la implicación y la coordinación de todos los agentes del sector farmacéutico.</p>
<p>Es necesario <strong>mejorar la transparencia</strong>, la <strong>comunicación </strong>y la <strong>gestión</strong> <strong>del suministro</strong> de medicamentos para garantizar el acceso a los tratamientos necesarios para todos los pacientes.</p>
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<title>Gestión clínica: Mejorando la calidad asistencial</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gestion-clinica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 07 Aug 2023 14:56:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7342</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Gestión clínica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La gestión clínica supone una mejora en la optimización de recursos y servicios promoviendo la excelencia sanitaria</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gestion-clinica/">Gestión clínica: Mejorando la calidad asistencial</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Gestión clínica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2>¿Qué es la gestión clínica?</h2>
<p>La <strong><a href="/Curso-Gestion-Clinicas">gestión clínica</a></strong> es un enfoque integral de administración sanitaria que se centra en mejorar la calidad de los servicios de atención sanitaria. Esto lo persigue con aplicación de procesos estructurados y basados en la evidencia científica. Este modelo de gestión se orienta a optimizar los recursos disponibles; la toma de decisiones y la implicación de los profesionales de la salud, con el objetivo de alcanzar una atención sanitaria de excelencia.</p>
<p>Obviamente, todo esto se reflejará en una <strong>mejora </strong>de los <strong>servicios asistenciales</strong> y una <strong>reducción </strong>del <strong>gasto sanitario</strong> general. Lo que se <strong>traducirá </strong>en<strong> salud física, psicológica y económica</strong> para la comunidad. En España el organismo que se encarga de regular este ámbito es el Instituto Nacional de Gestión Sanitaria.</p>
<h2>¿Cuáles son las características de la gestión clínica?</h2>
<p>Esta disciplina se nutre de diversas características que la dotan de un enfoque eficaz, inteligente y eficiente. De esta forma, mejorar la atención sanitaria en los centros de salud, hospitales, clínicas, consultorios… Algunas de sus características clave y que aseguran el funcionamiento eficiente de los establecimientos sanitarios:</p>
<ul><li><strong>Unidades de gestión clínica</strong>: Estas unidades se organizan en torno a áreas específicas de la atención sanitaria, lo que permite una focalización en las necesidades particulares de cada servicio y una gestión más especializada.</li><li><strong>Implicación de los profesionales</strong>: La gestión clínica involucra activamente a los profesionales sanitarios en la toma de decisiones y en la implementación de estrategias para mejorar la calidad asistencial.</li><li><strong>Modelo de gestión basado en evidencia:</strong> La toma de decisiones en la gestión clínica se basa en la evidencia científica más actualizada, garantizando prácticas clínicas fundamentadas en la investigación y la experiencia.</li><li><strong>Gestión de los recursos:</strong> Se enfoca en optimizar el uso de los recursos disponibles, buscando la eficiencia en la utilización de equipos, personal y tecnología médica.</li><li><strong>Proceso asistencial integrado</strong>: La gestión clínica promueve una visión holística del proceso asistencial. Abarcando desde el diagnóstico y tratamiento hasta el seguimiento y cuidados posteriores del paciente.</li></ul>
<h2>¿Cómo mejorar la gestión clínica?</h2>
<p>Para mejorar la gestión y potenciar la calidad asistencial en los sistemas sanitarios, es esencial adoptar diversas estrategias y prácticas. Algunas de ellas son:</p>
<ul><li> <strong>Formación de profesionales en la gestión</strong>: Capacitar a los profesionales de la salud en habilidades de gestión y liderazgo. Permitirá una mejor comprensión de los procesos organizativos y la toma de decisiones basadas en criterios objetivos.</li><li><strong>Fomentar la colaboración interdisciplinaria</strong>: La comunicación y colaboración entre diferentes especialidades médicas y personal sanitario. Esto es fundamental para optimizar los resultados clínicos y la experiencia del paciente.</li><li><strong>Promover el uso de la evidencia científica</strong>: Incentivar el uso de guías clínicas basadas en la evidencia y publicaciones científicas relevantes. De este modo, a través de revistas de distintas materias, se facilitará la toma de decisiones informadas.</li><li><strong>Implementar sistemas de evaluación de la calidad asistencial</strong>: Establecer métricas de calidad y evaluar regularmente los resultados permitirá identificar áreas de mejora y realizar ajustes necesarios.</li><li><strong>Fomentar la participación del paciente</strong>: Involucrar al paciente en su propio proceso de atención y toma de decisiones, mejorará la satisfacción y el cumplimiento de los tratamientos. Para esto son muchos lo profesionales que aplican estrategias de marketing sanitario. Con el fin de acercar la información a sus pacientes y generar una sensación de cercanía. Si os interesa esta cuestión podéis echar un vistazo a este <a href="https://www.inesem.es/Master-Marketing-Farmaceutico" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Master en Marketing Farmacéutico</a>.</li><li><strong>Potenciar la investigación en gestión clínica:</strong> Promover la investigación en este campo permitirá el desarrollo de nuevas estrategias y enfoques que mejoren la eficacia y eficiencia de la gestión clínica.</li></ul>
<h2>Evaluación continua y retroalimentación en la gestión clínica</h2>
<p>La <strong>evaluación continua </strong>y la <strong>retroalimentación </strong>son aspectos esenciales para el <strong>éxito de la administración. </strong>Estos procesos permiten identificar oportunidades de mejora; evaluar el desempeño de los equipos y asegurar que se están alcanzando los objetivos establecidos. A continuación, destacaremos la importancia de estos elementos en el contexto de la gestión clínica.</p>
<h3><strong>Evaluación continua en la gestión clínica.</strong></h3>
<p>La evaluación continua en la gestión clínica implica el <strong>seguimiento constante de indicadores clave</strong> <strong>de</strong> <strong>desempeño </strong>y resultados en las distintas unidades de gestión clínica. Estos indicadores pueden incluir: la <strong>eficiencia </strong>en la utilización de recursos, el <strong>tiempo </strong>de espera para la atención de pacientes, la tasa de <strong>complicaciones </strong>y la <strong>satisfacción </strong>del paciente, entre otros. Al monitorear estos indicadores de manera periódica, se puede identificar oportunidades de mejora y tomar acciones correctivas de manera oportuna.</p>
<h3><strong>Retroalimentación efectiva</strong>.</h3>
<p>La <strong>retroalimentación efectiva </strong>es un proceso bidireccional que implica la comunicación constructiva entre los profesionales de la gestión clínica y los equipos asistenciales. Proporcionar retroalimentación específica y objetiva permite <strong>reconocer</strong> los <strong>logros</strong>, <strong>identificar </strong>áreas de <strong>mejora </strong>y <strong>brindar apoyo </strong>a los <strong>profesionales </strong>en su desarrollo profesional. De igual manera, los profesionales de la gestión clínica también pueden recibir retroalimentación de los equipos asistenciales, lo que les permite comprender mejor las necesidades y preocupaciones de los profesionales en el terreno.</p>
<h3>Beneficios de la evaluación continua y la retroalimentación en este área.</h3>
<p>La incorporación de una <strong>evaluación continua y una retroalimentación efectiv</strong>a en la gestión clínica tiene múltiples beneficios:</p>
<ul><li><strong>Mejora de la calidad asistencia</strong>l: La identificación de áreas de mejora y la implementación de cambios basados en los resultados de la evaluación, contribuye a la optimización de la calidad asistencial y a una atención más segura y efectiva para los pacientes.</li><li><strong>Motivación y desarrollo profesional</strong>: La retroalimentación positiva y constructiva impulsa la motivación y el compromiso de los profesionales de la salud, fomentando su crecimiento y desarrollo en sus roles clínicos y de gestión.</li><li><strong>Eficiencia y utilización de recursos</strong>: La evaluación continua permite identificar oportunidades para optimizar la gestión de los recursos, reduciendo costos y maximizando la eficiencia en los centros sanitarios.</li><li><strong>Identificación de buenas prácticas:</strong> A través de la evaluación continua, se pueden identificar prácticas exitosas y replicarlas en otras áreas, promoviendo la estandarización y la mejora de los procesos asistenciales.</li><li><strong>Mejora de la comunicación</strong>: La retroalimentación facilita una comunicación abierta y transparente entre los profesionales de la gestión clínica y los equipos asistenciales, promoviendo un ambiente de trabajo colaborativo y centrado en el paciente.</li></ul>
<p>La <strong>gestión clínica</strong> se presenta como una herramienta clave para mejorar la <strong>calidad asiste</strong>ncial en los centros sanitarios. A través de un modelo de gestión basado en la evidencia científica y la participación de los <strong>profesionales sanitarios</strong>, se puede alcanzar una atención sanitaria de excelencia. Aprovechando de manera óptima los recursos disponibles y garantizando la satisfacción de pacientes y profesionales. La<strong> continua búsqueda de la mejora</strong> y la adaptación de nuevos conocimientos en la gestión clínica permitirá seguir avanzando hacia la excelencia sanitaria.</p>
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<title>¿Son reales los beneficios de los superalimentos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beneficios-de-los-superalimentos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 31 Jul 2023 14:12:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7321</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-4-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios de los superalimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Por qué se necesitan los superalimentos? ¡Entra y conoce los entresijos de si son reales los beneficios de los superalimentos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beneficios-de-los-superalimentos/">¿Son reales los beneficios de los superalimentos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-4-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios de los superalimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Desde hace años veníamos escuchando la alta demanda que tienen determinados productos alimenticios, que por su contenido nutricional y su gran popularidad en la población pasaron a denominarse <strong>superalimentos.</strong> ¿Pero realmente hemos entendido en qué consisten y cómo consumirlos? ¿<strong>Son reales los beneficios de los superalimentos?</strong></p>
<p>En el siguiente artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre los <strong>superalimentos</strong> y qué <strong>beneficios</strong> nos aportan.<em> ¡Pero no es oro todo lo que reluce! </em>Por lo que también discutiremos las posibles limitaciones y precauciones que se deben tener en cuenta al incorporar estos alimentos en nuestra alimentación.</p>
<h2><strong>¿Qué son los superalimentos?</strong></h2>
<p>En primer lugar, el término en sí no se adhiere a una denominación científica. Nació como fruto de la valoración de la población sobre un alimento que se pensaba con más valor que otro, es decir, únicamente existe en el lenguaje cotidiano.</p>
<p>Los<strong> superalimentos, </strong>definidos perfectamente por la doctora Jara Pérez en este<a title="Los superalimentos" href="https://www.csic.es/es/ciencia-y-sociedad/libros-de-divulgacion/coleccion-que-sabemos-de/los-superalimentos" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong> artículo</strong></a>, es como se le denominan a aquellos alimentos que suelen tener un alto contenido de nutrientes y <a title="antioxidantes" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-que-son-beneficios-y-en-que-alimentos-encontrarlos/" target="_blank" rel="noopener">antioxidantes</a> y además se les suele dotar de beneficios para la salud y nuestro bienestar si se consumen regularmente, aunque este hecho está por estudiarse. A priori podríamos identificarlo como cualquier alimento que tenga un contenido nutricional adecuado y sea saludable su consumo como cualquier fruta, verdura, etc.</p>
<h3><strong>¿Cuáles son los superalimentos más reconocidos entre la población?</strong></h3>
<p>Algunos ejemplos de superalimentos son las bayas de goji, la quinoa, el kale, el té verde, el chocolate negro, las semillas de chía, algas, la espirulina y la cúrcuma. Si nos fijamos, mucho de ellos tienen un componente <strong>“exótico</strong>” y de difícil acceso diario, debido a que no suelen estar fácilmente a nuestro alcance, aunque esta lista no pare de crecer.</p>
<h2><strong><span lang="ES-TRAD">Destaquemos algunos beneficios de los superalimentos más famosos </span></strong></h2>
<h3><strong>Bayas de goji</strong></h3>
<p>Son unas pequeñas frutas rojas originarias de <strong>Asia</strong>, que se consumen secas o en forma de zumo. Tienen un alto contenido de <strong>vitamina C, carotenoides, polifenoles</strong> y otros compuestos bioactivos que les confieren propiedades <strong>antioxidantes, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existen-alimentos-antiinflamatorios/" target="_blank" rel="noopener">antiinflamatorias</a></strong>, <strong>inmunomoduladoras y neuroprotectoras.</strong> Se ha demostrado que el consumo de bayas de goji puede mejorar la función inmune, la salud ocular, el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo, así como prevenir o retrasar el envejecimiento celular. Sin embargo, se requieren más estudios para establecer las dosis óptimas y los efectos a largo plazo de estas bayas.</p>
<p>Tuvieron un “boom” muy grande hace un par de años, quedándose en las despensas más selectivas, debidas a no estar disponibles en todos los supermercados o tiendas.</p>
<h3><strong>Quinoa</strong></h3>
<p>Es un pseudocereal originario de los Andes, que se caracteriza por su alto contenido de <strong>proteínas</strong> de alto valor biológico, <strong>fibra, minerales (como hierro, magnesio y zinc) y fitoquímicos (como saponinas, flavonoides y fitoestrógenos). T</strong>iene un bajo índice glucémico y un alto poder saciante, lo que la hace adecuada para personas con diabetes, obesidad o enfermedades cardiovasculares. Además, la quinoa tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, hipolipemiantes y anticancerígenas. Se puede consumir como sustituto del arroz o de otros cereales, o como ingrediente en ensaladas, sopas, postres y otros platos.</p>
<p>En definitiva, la quinoa ha llegado para quedarse.</p>
<h3><strong>Semillas de chía</strong></h3>
<p>Originarias del Sur de América, son una fuente natural <strong>de fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas, vitaminas y minerales,</strong> entre otros nutrientes, ayudando así a mantener el tránsito intestinal regular y reducir el colesterol. Aunque pueden presentar ciertas <strong>contraindicaciones,</strong> por lo que se debe prestar atención a la forma de consumo ya que hay ocasiones en las cuales podrían tener efectos perjudiciales para la salud de la población, se atenderá a cada caso.</p>
<h3><strong>Kale</strong></h3>
<p>Es una variedad de col rizada que se ha popularizado por su alto contenido de vitaminas (como A, C y K), minerales (como calcio, potasio y hierro) y fitoquímicos (como glucosinolatos, indoles y flavonoides). El kale tiene propiedades <strong>antioxidantes, antiinflamatorias, detoxificantes, hipoglucemiantes y anticancerígenas</strong>. Se ha asociado su consumo con una menor incidencia de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, la osteoporosis y el cáncer de colon. El kale se puede consumir crudo o cocido, en forma de ensalada, batido, chips o como acompañamiento de otros alimentos.</p>
<h2><strong>¿Beneficios en los superalimentos? La importancia a lo importante</strong></h2>
<p>Vemos que lo importante no es si se consume un superalimento o no, sino la <strong>totalidad de la dieta</strong>. <strong>¿Qué beneficio sería desayunar todos los días bayas de Goyi pero luego no consumir ninguna pieza de fruta, o cenar todos los días pizza?</strong> ¿Dónde estaríamos desviando nuestra preocupación? En efecto, básicamente pondríamos parches.</p>
<p>La alimentación debe tener una dimensión saludable, en lo general, al completo, desde el desayuno hasta la cena. No porque la comida sea muy equilibrada junto con nuestro superalimento de confianza, ya significa que en la cena podemos despreocuparnos de lo que comer. Debemos tratar de crear <strong>rutinas saludables</strong>.</p>
<p>En el caso de una <strong>persona </strong>que realice una alimentación saludable por <strong>rutina</strong>, podría ser interesante incluir estos <strong>«alimentos»</strong> para potenciar algún nutriente en un momento dado, aunque para <strong>ello tenemos alimentos muy potentes a nivel nutricional ya en nuestra alimentación</strong>. Y si no fuera el caso, únicamente estaríamos desviando la atención de lo importante, que es aprender a comer bien.</p>
<p><strong>¿Qué tiene más de especial las semillas de amapola que las nueces?</strong> Quizás si comparáramos sus calidades nutricionales, veríamos que ambos hacen su función perfectamente y encima, en muchos casos obteniéndose más baratos.</p>
<p>Finalmente, podemos concluir que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/" target="_blank" rel="noopener">Dieta mediterránea</a> se compone de numerosos alimentos que contienen los mismos nutrientes y, por lo tanto, pueden aportar los mismos beneficios que los superalimentos, siendo alimentos de «a pie» y ampliamente introducidos en nuestras cocinas y en recetas conocidas. Si estás interesado en profundizar en esta área, échale un vistazo a nuestra <a title="Master en Nutrición, Obesidad y Técnicas Culinarias" href="https://www.inesem.es/Master-Nutricion-Obesidad-Tecnicas-Culinarias" target="_blank" rel="noopener"><strong>formación</strong></a>.</p>
<p>¡Hasta la próxima!</p>
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<title>¡Revolución biotecnológica! La utilidad de las células sintéticas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/celulas-sinteticas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Jul 2023 14:23:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Células sintéticas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La creación de células sintéticas supone un gran avance para la biotecnología, del que campos como la ingeniería tisular pueden beneficiarse.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Células sintéticas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Las células sintéticas son el futuro de la biotecnológica</strong></h2>
<p>La <strong>biología</strong> y la <strong>biotecnología</strong> avanzan a un ritmo tan frenético, que el ser humano está siendo capaz de crear vida. Y sí, estás leyendo bien. Algunas novelas de ciencia ficción como por ejemplo <strong>“Frankenstein”</strong> de Mary Shelley ya vaticinaron desde una perspectiva fantástica lo que estaba por venir.</p>
<p>Si bien nuestro conocimiento sobre la biología va en aumento, todavía no es posible crear desde cero un organismo pluricelular funcional. Todos estos avances de momento están limitados al mundo microscópico. Algunos de ellos vienen de la mano de investigadores liderados por <a href="https://www.nature.com/articles/s41586-022-05223-w" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Stephen Mann</strong></a>. Su grupo ha sido capaz de crear <strong>células sintéticas</strong> a partir de componentes celulares de bacterias.</p>
<h2><strong>¡Está viva, viva!</strong></h2>
<p>Para ello, estos investigadores crearon un ingenioso sistema mediante el cual utilizando microgotas de un <strong>homopolímero de dialildimetilamonio</strong> se genera una matriz a la que se adhieren bacterias procedentes de un cultivo de <em>Escherichia coli</em>. Una vez agregadas en esta matriz, simplemente procedieron al tratamiento con lisozima, de forma que se rompen las células, liberando el contenido citoplasmático, y formando una única membrana celular alrededor del mismo. Al someter a la protocélula en formación a condiciones hipotónicas, se forman vacuolas en su interior.</p>
<p>Las protocélulas fueron tratadas con DNasa y cloruro magnésico para convertir el ADN plasmídico en fragmentos lineales. Para provocar su nucleación, los investigadores añadieron CM-dextrano, cuya difusión a través de la membrana provocó la compartimentación de la mayor parte del ADN liberado por las bacterias.</p>
<p>A modo de mitocondrias, los investigadores implantaron célula de <em>E. coli </em>en el citoplasma de la protocélula. De este modo, volvieron a la célula metabólicamente activa. Además, la adición de G-actina resultó en la formación de un citoesqueleto que ocupó el proto-citoplasma rápidamente. Dos días posteriores a la adición de la actina, la protocélula adquirió una <strong>morfología ameboide</strong>.</p>
<p>Todo este procedimiento fue monitorizado mediante <strong>microscopía confocal de fluorescencia</strong>.</p>
<h2><strong>La creación de una célula sintética más simple demuestra el alcance de la evolución </strong></h2>
<p>Existen otras aplicaciones de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carne-in-vitro/" target="_blank" rel="noopener"><strong>biología sintética</strong></a> relacionadas por ejemplo con la investigación en lo referente a la evolución. El grupo liderado por <strong>J.T.Lennon</strong> publicó el mes pasado un artículo bastante relevante en la prestigiosa revista <a href="https://www.nature.com/articles/s41586-023-06288-x" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>nature</strong> </a>sobre la evolución de una célula con un contenido mínimo de genes esenciales para la supervivencia. Para ello, se utilizó la bacteria <strong><em>Mycoplasma mycoides</em></strong> modificada con un genoma sintético en el que se ha realizado una reducción en el cromosoma bacteriano de 901 a <strong>493 genes</strong>.</p>
<p>Esta estirpe bacteriana presenta el genoma más pequeño que cualquier otro organismo que pueda cultivar en el laboratorio. De hecho, cabría pensar que una mutación en cualquiera de estos 493 genes podría ser fatal y provocar la muerte de la bacteria en cuestión.</p>
<p>Para evaluar la capacidad evolutiva, se evaluó la <strong><em>Fitness</em></strong> tras 2000 generaciones tanto en la estirpe no modificada como en la estirpe mínima. Este parámetro se determinó mediante la estimación de la ratio de crecimiento máximo cada 65-130 generaciones. Se pudo comprobar que la reducción del genoma al mínimo provocaba una reducción del crecimiento en un 57%. Del mismo modo, también se determinó la <em>Fitness</em> relativa mediante la competición del cultivo inicial con la generación 2000 tanto para la estirpe mínima como para la no modificada. Si bien para la generación inicial la <em>Fitness</em> decreció hasta en un 57% en la estirpe mínima en comparación con la no modificada, sí que se pudo comprobar que en la generación 2000, la estirpe mínima se adaptó mucho más rápido que la no modificada, reganando <em>Fitness</em> a una mayor velocidad.</p>
<p>Sí que se pudo comprobar que la reducción de genoma también resultó en una reducción del tamaño celular, y en el proceso adaptativo, el incremento de tamaño fue muy inferior en la estirpe mínima en comparación con la estirpe no modificada.</p>
<h2><strong>Las células sintéticas cambiarán la forma de entender la ciencia</strong></h2>
<p>Estos datos son de una tremenda importancia. Entre otras cosas, demuestran que incluso el organismo más simple desde un punto de vista genético está sujeto a las leyes que rigen la evolución. Como ya te he comentado anteriormente, lo que cabría esperar es que la capacidad de adaptación de este organismo se viese comprometida al reducir su genoma únicamente a los genes esenciales.</p>
<p>En general, ambos descubrimientos nos llevan a una mayor comprensión del origen y la evolución de la vida en el planeta. Del mismo modo, también abren las puertas a la creación de células artificiales, lo que podría resultar de gran utilidad en ingeniería tisular.</p>
<p>Si te ha gustado este artículo y quieres aprender más sobre este y otros temas relacionados con biología y biotecnología, no te pierdas nuestro<strong> <a href="https://www.inesem.es/Executive-Master-En-Healthcare" target="_blank" rel="noopener">Executive Master en Healthcare.</a></strong></p>
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<title>¿Cómo es una sala de operaciones? Conoce sus zonas, equipos y más</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-es-una-sala-de-operaciones/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marina Ródenas]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Jul 2023 13:27:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7299</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Sala de operaciones" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La sala de operaciones, conocida como quirófano, es un entorno controlado que se utiliza para llevar a cabo intervenciones quirúrgicas.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Sala de operaciones" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>sala de operaciones</strong>, conocida comúnmente como <strong>quirófano</strong>, es un entorno altamente controlado que se utiliza para llevar a cabo procedimientos médicos e <strong>intervenciones quirúrgicas</strong>.</p>
<p>En este artículo, te contamos en detalle qué es, para qué se utiliza y cómo se compone una <strong>sala de operaciones</strong>. ¡Vamos!</p>
<h2>¿Qué debe haber en una sala de operaciones?</h2>
<p>La <strong>sala de operaciones</strong> debe estar equipada con una <strong>amplia gama de dispositivos médicos y tecnología</strong> para facilitar la realización de procedimientos quirúrgicos complejos. Además, se requiere un equipo multidisciplinar altamente capacitado que incluye <strong>cirujanos</strong>, anestesiólogos, enfermeros quirúrgicos y personal de apoyo, todos ellos trabajando en conjunto para brindar una atención de calidad y asegurar el bienestar del paciente.</p>
<p>Este entorno especializado cumple con estrictas normas y <strong><a href="https://www.sanidad.gob.es/organizacion/sns/planCalidadSNS/docs/BQ.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">protocolos</a> para garantizar la seguridad del paciente</strong> y el éxito de la intervención, ya se trate de <strong>procedimientos menores o mayores</strong>. </p>
<p>Uno de los aspectos fundamentales es <strong>la limpieza y desinfección rigurosas</strong>. Antes de cada procedimiento, se lleva a cabo una limpieza exhaustiva de todas las superficies y equipos para eliminar cualquier posible contaminante. Además, se implementan <strong>medidas de control de infecciones</strong>, como el uso de vestimenta estéril, sistemas de filtración de aire y el cumplimiento estricto de las prácticas de higiene de manos.</p>
<h2><strong>¿Cómo se divide la sala de operaciones?</strong></h2>
<p>La sala de operaciones se divide en diferentes áreas funcionales para asegurar un flujo de trabajo eficiente. Estas áreas incluyen:</p>
<h3><strong>Área de recepción y preparación</strong></h3>
<p>Es <strong>la primera zona de la sala de operaciones</strong> y está diseñada para la <strong>recepción de pacientes</strong> y la preparación previa a la intervención. Aquí se realizan actividades como la<strong> identificación y verificación del paciente</strong>, la toma de signos vitales y la administración de medicamentos preoperatorios.</p>
<h3><strong>Área quirúrgica</strong></h3>
<p>Esta es la <strong>parte central de la sala de operaciones</strong> donde se llevan a cabo los <strong>procedimientos quirúrgicos</strong>. Se divide en el área estéril y el área no estéril. El área estéril es donde se realiza la intervención quirúrgica propiamente dicha. Aquí se encuentran la mesa de operaciones, los equipos quirúrgicos, los instrumentos estériles y el personal vestido con ropa estéril. El área no estéril se encuentra más cerca de la puerta de entrada y es donde se permite la entrada de personal no estéril.</p>
<h3><strong>Área de reanimación y cuidados postoperatorios</strong></h3>
<p>Después de la intervención, los pacientes son trasladados a esta zona donde son monitorizados y se les brinda <strong>atención postoperatoria</strong>. Aquí se realizan actividades como la<strong> estabilización del paciente</strong>, el control del dolor y la observación de posibles complicaciones.</p>
<h2><strong>¿Qué son las áreas negras, gris y blancas?</strong></h2>
<p>En el contexto de una <strong>sala de operaciones</strong>, el <strong>área negra, gris y blanca</strong> se refiere a la división física del espacio que ayuda a mantener el control de la esterilidad y el flujo de personal en el quirófano. Estas áreas se definen de la siguiente manera:</p>
<h3><strong>Área Negra</strong></h3>
<p>Es <strong>la zona más cercana a la entrada de la sala de operaciones</strong>. En esta área, se permite la entrada de personal no estéril, como médicos, enfermeros y otros miembros del equipo quirúrgico. Aquí se encuentran los <strong>vestuarios</strong>, donde el personal se cambia y se pone la vestimenta quirúrgica adecuada, como batas y gorros. La función principal del área negra es actuar como una barrera entre el exterior y el área estéril de la sala de operaciones.</p>
<h3><strong>Área Gris</strong></h3>
<p>Es<strong> una zona intermedia </strong>entre el área negra y el área blanca. En el área gris, el personal realiza <strong>la preparación final antes de ingresar al área blanca,</strong> que es el núcleo estéril de la sala de operaciones. Aquí se llevan a cabo actividades como el lavado y desinfección de manos, la colocación de guantes estériles y la verificación de la identidad y los materiales necesarios para el procedimiento.</p>
<h3><strong>Área Blanca</strong></h3>
<p>También conocida como <strong>área estéril</strong>, es <strong>el corazón de la sala de operaciones</strong> y es donde se lleva a cabo la intervención quirúrgica propiamente dicha. En el área blanca, se encuentran<strong> la mesa de operaciones, los equipos quirúrgicos, los instrumentos estériles y todo el personal vestido con ropa estéril</strong>, incluyendo el cirujano, el ayudante del cirujano y los enfermeros quirúrgicos. Se toman todas las precauciones necesarias para mantener la esterilidad en esta área, ya que cualquier contaminación podría poner en riesgo la seguridad y el éxito del procedimiento.</p>
<h2>¿Qué equipos médicos encontramos en una sala de operaciones?</h2>
<p>En cuanto a los equipos médicos y tecnología presentes en la sala de operaciones, se encuentran una amplia variedad de dispositivos especializados. Algunos de ellos incluyen:</p>
<ul>
<li><strong>Instrumentos quirúrgicos</strong>: Estos instrumentos se utilizan por los cirujanos para realizar incisiones, suturas y manipulación de tejidos durante los procedimientos quirúrgicos. Los instrumentos quirúrgicos incluyen bisturís, pinzas, tijeras, retractores y suturas.</li>
<li><strong>Equipos de anestesia</strong>: Estos dispositivos se utilizan para administrar y monitorear la anestesia durante la intervención quirúrgica. Incluyen máquinas de anestesia, monitores de signos vitales y bombas de infusión para la administración precisa de medicamentos.</li>
<li><strong>Sistemas de imagen</strong>: La sala de operaciones puede estar equipada con equipos de imagen, como rayos X, que permiten a los cirujanos obtener imágenes en tiempo real durante el procedimiento y guiar su precisión.</li>
<li><strong>Dispositivos de monitorización</strong>: Estos dispositivos se utilizan para medir y registrar los signos vitales del paciente durante la cirugía. Pueden incluir monitores de presión arterial, oxímetros de pulso, electrocardiogramas y capnógrafos, entre otros.</li>
<li><strong>Mesa de operaciones</strong>: Es un componente esencial de la sala de operaciones y se utiliza para posicionar al paciente de manera óptima durante el procedimiento. Estas mesas son ajustables en altura, posición y orientación, lo que permite al equipo quirúrgico acceder al área de interés de manera cómoda y segura.</li>
</ul>
<h3><strong>Otros elementos clave en la sala de operaciones</strong></h3>
<p>Además de los dispositivos y equipos mencionados, también se encuentran <strong>otros elementos en la sala de operaciones</strong>. Entre ellos encontramos:</p>
<ul>
<li>Fuentes de iluminación quirúrgica de alta intensidad.</li>
<li>Sistemas de ventilación especializados para mantener el aire limpio y circulante.</li>
<li>Monitores centrales para visualizar imágenes y datos relevantes.</li>
<li>Carros de suministros que contienen material estéril.</li>
<li>Medicamentos necesarios para el procedimiento.</li>
</ul>
<p>Nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Enfermeria-Quirofano" target="_blank" rel="noopener">Máster de Formación Permanente en Enfermería en el Quirófano</a> te aportará todo lo necesario para aprender más sobre el ámbito quirúrgico y adquirir los conocimientos necesarios para desarrollarte en esta campo. </p>
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<title>Envejecimiento saludable: Cómo los fisioterapeutas pueden prevenir caídas y lesiones en adultos mayores</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/envejecimiento-saludable/</link>
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<dc:creator><![CDATA[José Manuel López]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 17 Jul 2023 13:40:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7172</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Envejecimiento saludable" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los fisioterapeutas ayudan a las personas de edad a prevenir caídas y lesiones, y su intervención contribuye a un envejecimiento saludable.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/envejecimiento-saludable/">Envejecimiento saludable: Cómo los fisioterapeutas pueden prevenir caídas y lesiones en adultos mayores</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Envejecimiento saludable" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>A medida que nos acercamos a la <strong>vejez</strong> y alcanzamos los 65 años, es importante considerar <strong>cómo mantenernos física, cognitiva y emocionalmente activos</strong>. Las personas de edad enfrentan desafíos específicos, y uno de ellos es el riesgo de caídas y lesiones. Sin embargo, los <strong>fisioterapeutas</strong> desempeñan un papel crucial en la promoción de la seguridad y el bienestar en esta etapa de la vida. ¿Quieres descubrir cómo alcanzar el <strong>envejecimiento saludable</strong>?</p>
<p>En este artículo, exploraremos cómo los fisioterapeutas pueden ayudar a las personas de edad a prevenir caídas y lesiones, y cómo su intervención puede contribuir a un envejecimiento saludable y una mejor calidad de vida. ¡Empezamos!</p>
<h2><strong>Evaluación de riesgo de caídas</strong></h2>
<p>Existen <strong>diferentes pruebas y evaluaciones que se utilizan para valorar el equilibrio</strong> y la marcha en personas mayores. Aquí te presento alguna de las pruebas más comunes:</p>
<ul>
<li><strong>Prueba de equilibrio unipodal</strong>: Se debe mantener el equilibrio sobre un solo pie durante un período determinado de tiempo. Se evalúa la capacidad para mantenerse estable y sin apoyo.</li>
<li><strong>Prueba de Romberg</strong>: En esta prueba, el individuo se coloca de pie con los pies juntos y los ojos cerrados. Se evalúa la capacidad para mantener el equilibrio sin la ayuda de la visión.</li>
<li><strong>Prueba de Tinetti</strong>: Esta escala es la más utilizada para valorar el riesgo de caída en la geriatría, ya que es una evaluación completa que valora tanto el equilibrio como la marcha. Se analizan diferentes aspectos como la postura, la estabilidad, el inicio de la marcha, la longitud del paso, la simetría de la marcha, etc.</li>
<li><strong>Prueba de levantarse y caminar o Timed Up and Go (TUG)</strong>: En la evaluación TUG, se cronometrará el tiempo que tarda en levantarse de la silla, preferiblemente sin emplear los brazos, desplazarse hasta una marca ubicada a una distancia de 3 metros, asegurándose de que ambos pies sobrepasen dicha marca, girar y regresar a sentarse en la silla.</li>
</ul>
<p>A través de estas pruebas podemos trabajar las pruebas en las que tenga más complicaciones y evitar a través de diferentes medios (acompañamiento, ayudas técnicas) las <a href="https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/seguridad/caidas/mayores/home.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">posibles caídas</a> que pueda tener en un futuro y conseguir un envejecimiento saludable.</p>
<h2><strong>Entrenamientos de la coordinación y el equilibrio para prevenir caídas</strong></h2>
<p>En la tercera edad, es común experimentar un deterioro en la coordinación y el equilibrio debido a varios factores.</p>
<ul>
<li>La <strong>disminución de la agudeza visual</strong>, la pérdida de audición y la reducción de la sensibilidad propioceptiva pueden dificultar la percepción de los movimientos.</li>
<li><strong>Condiciones de salud crónicas</strong> como la enfermedad de Parkinson, ICTUS, la neuropatía periférica y las enfermedades degenerativas afectan negativamente la coordinación y el equilibrio.</li>
<li>Ciertos <strong>medicamentos</strong> para la presión arterial alta, los problemas cardíacos o los trastornos del sueño pueden causar mareos, debilidad muscular o falta de coordinación</li>
</ul>
<p>Sin embargo, es posible <strong>mejorar y mantener la coordinación y el equilibrio a través de ejercicios</strong> en la propia casa del paciente, como puede ser:</p>
<ul>
<li>Intentar que camine en línea recta guiándose por las marcas de las baldosas del pasillo, por ejemplo.</li>
<li>Deambular levantando las rodillas (marcha militar) para mejorar el despegue del pie en la marcha.</li>
<li>Realizar desplazamientos laterales, hacia ambos lados.</li>
<li>Andar de espaldas, intentando que realice el paso cada vez con mayor distancia.</li>
<li>Marcha a un ritmo rápido y añadiendo giros, para mejorar los cambios de dirección. Este ejercicio se puede realizar recorriendo la casa para ver donde tiene mas dificultad y hay más riesgo de caída.</li>
<li>Mantener durante 10 segundos el equilibrio sobre un pie, si tiene gran dificultad dejar que se apoye con las manos en el respaldo de la silla o sillón.</li>
</ul>
<h2><strong>Beneficios del ejercicio físico en alteraciones cardiovasculares de la tercera edad</strong></h2>
<p>La <strong>actividad física regular</strong> es uno de los pilares fundamentales para un envejecimiento saludable. El <a href="https://www.paho.org/es/noticias/9-5-2012-recomendaciones-mundiales-sobre-actividad-fisica-para-salud#:~:text=Adultos%20mayores%20(de%2065%20a%C3%B1os%20en%20adelante)&text=Los%20adultos%20de%2065%20en,2." target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ejercicio físico</a>, como caminar, nadar, practicar yoga o ejercicios un poco más complejos como la petanca, donde se trabaja el equilibrio o la coordinación óculo-manual, no solo ayuda a <strong>mantener la salud cardiovascular</strong>, sino que también tiene beneficios significativos para la salud cognitiva y emocional a través de las relaciones sociales que llevan estas actividades físicas. Estudios han demostrado que el ejercicio físico regular puede mejorar la función cognitiva, ayudando a mantener la agudeza mental y reduciendo el riesgo de enfermedades como la <strong>demencia</strong> y el <strong>Alzheimer</strong>.</p>
<p>Además, <strong>el ejercicio físico regular</strong> tiene efectos positivos en la densidad ósea y la fuerza muscular. A medida que envejecemos, es natural que nuestra <strong>masa ósea</strong> disminuya y nuestros músculos se debiliten. Sin embargo, el ejercicio regular puede contrarrestar estos efectos negativos. Los ejercicios de resistencia, como levantar pesas o hacer ejercicios de <strong>fortalecimiento</strong>, ayudan a mantener la densidad ósea y la fuerza muscular, lo que reduce el riesgo de fracturas y caídas.</p>
<h2><strong>El papel del fisioterapeuta en las emociones surgidas tras una caída</strong></h2>
<p>El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/que-es-la-atencion-centrada-en-la-persona/" target="_blank" rel="noopener">factor psicológico</a> puede desempeñar un papel significativo en la <strong>tercera edad</strong> después de experimentar una caída. Las consecuencias emocionales y psicológicas de una caída pueden variar de una persona a otra, algunas de las<strong> formas que puede afectar a una persona mayor después de una caída</strong> incluyen:</p>
<ul>
<li>El <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/como-se-vive-un-trastorno-de-panico/" target="_blank" rel="noopener">miedo a caer</a> nuevamente</strong> puede llevar a la disminución de la participación en actividades físicas, sociales y recreativas, lo que puede tener un impacto negativo en la calidad de vida.</li>
<li>La <strong>pérdida de confianza</strong> puede llevar a una disminución de la autonomía y la independencia, ya que la persona puede volverse más dependiente de los demás para realizar tareas que antes realizaba por sí misma.</li>
<li>Las <strong>caídas recurrentes o el miedo constante</strong> a caer pueden contribuir al desarrollo de síntomas depresivos en personas mayores.</li>
</ul>
<p>Por eso, a través de diferentes ejercicios, aumentando la dificultad y consiguiendo la confianza del paciente a lo largo de las sesiones, aumentaremos la autoestima del paciente y la motivación para que vaya realizando cada vez una vida más normalizada. Una de las claves en esta <strong>confianza</strong> es proponer unos objetivos reales a conseguir en cada sesión de fisioterapia.</p>
<h2><strong>¡Recomienda fisioterapia para envejecimiento saludable!</strong></h2>
<p>Ahora que ya conoces <strong>los beneficios de la fisioterapia</strong> con ejercicios y cuidados en la tercera edad. Fórmate con nosotros a través de nuestros diferentes <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-Oficial-Fisioterapia" target="_blank" rel="noopener">Cursos y Master online</a></strong> para poder dar un tratamiento mejor en el ámbito de la geriatría.</p>
<p>Además, si estás interesado en conocer más acerca de esta formación u otras relacionadas con la salud, ¡Tu <strong>fisioterapeuta</strong> está aquí para ayudarte! ¿Qué tema te gustaría que tratemos en el próximo post? ¡Déjamelo en los comentarios!</p>
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<title>Importancia de las vacunas de los animales</title>
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<dc:creator><![CDATA[Elena Martín Estepa]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 14 Jul 2023 11:42:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7252</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vacunas de los animales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Si tienes una mascota en cada no debes perderte este artículo sobre las vacunas de los animales y su relación con las enfermedades humanas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/importancia-vacunacion-animales/">Importancia de las vacunas de los animales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vacunas de los animales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Si tienes una mascota en casa, debes tener en cuenta, que puede transmitirse a ti y a tu familia enfermedades. Por ello es imprescindible que conozcas que tienes la opción de vacunarlo para protegerte y proteger a tu mascota de enfermedades. Conoce las vacunas de los animales.</p>
<h2><strong>La importancia de One Health (Una salud)</strong></h2>
<p>Es un término cuya definición sería como “una salud” que implica que la salud humana, animal y ambiental están interconectadas, y no puede entenderse una sin la otra. Esta definición ha sido dada por La <a href="https://www.fao.org/one-health/en" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la</strong> <strong>Agricultura</strong></a> (FAO), la <a href="https://www.woah.org/es/que-hacemos/iniciativas-mundiales/una-sola-salud/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Oficina Internacional de Epizootias</strong></a> (OIE), el <a href="https://opsaa.iica.int/resource-422-el-pnuma-se-une-a-la-alianza-para-la-iniciativa-one-health" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente</strong></a> (PNUMA) y la <a href="https://www.who.int/es/news/item/01-12-2021-tripartite-and-unep-support-ohhlep-s-definition-of-one-health" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Organización Mundial de la Salud</strong></a> (OMS).</p>
<p>Esto quiere decir que, <strong>para tener salud en las personas</strong>, <strong>es imprescindible que los animales y el medio ambiente estén sanos</strong>. De lo contario, inevitablemente la salud de la humanidad peligra. Al estar tan interrelacionado es indispensable unificar la forma de ver las enfermedades. Protegiendo a nuestras mascotas de enfermedades, nos protegemos a nosotros.</p>
<h2>¿Sabías que 75% de las enfermedades infecciosas que afectan a humanos son de origen animal?</h2>
<p>Primero debemos conocer, que las enfermedades de los animales se transmiten a las personas, y que las enfermedades de las personas se transmiten a los animales. Estas se llaman <strong>enfermedades zoonóticas</strong>. Esta situación a su vez provoca que <strong>se creen o produzcan nuevas enfermedades</strong> o variantes de enfermedades. Tal y como sería el caso del Covid-19.</p>
<p>El <strong>75% de las enfermedades infecciosas emergentes</strong> <strong>que afectan a humanos</strong> son de <strong>origen animal</strong>. Virus, bacterias, parásitos y hongos transmitidos por vectores pueden ser el origen de estas enfermedades zoonóticas transmitidas por animales, invertebrados y/o vertebrados.</p>
<p>Por todo ello, <strong>es imprescindible el papel de los veterinarios en la salud de las personas.</strong> Si los animales tienen enfermedades no controladas, acabarán transmitiéndose a las personas, enfermando estas, creando nuevas enfermedades y pandemias.</p>
<h2><strong>¿Qué enfermedades nos pueden trasmitir los perros, de las que existe vacuna?</strong></h2>
<p>Existen enfermedades conocidas como Zoonosis que pueden ser transmitidas de las mascotas a los humanos si no existe una correcta pauta de vacunación. Es el caso de la <strong>rabia</strong> o la <strong>leptospirosis</strong>. Ambas enfermedades son potencialmente mortales en las mascotas.</p>
<p>La <strong><a href="https://www.cdc.gov/rabies/es/index.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">rabia</a></strong> es una de las zoonosis más antiguas e importantes debido a su letalidad. Pues causa <strong>una muerte cada 9 minutos en todo el mundo</strong>. La <strong>leptospirosis</strong> es una zoonosis emergente en los humanos y en los perros producida por una bacteria que puede estar presente en la orina de ciertos animales como roedores, perros, vacas y cerdos. Su transmisión se produce por el <strong>contacto directo con la orina del animal</strong> <strong>infectado</strong> o con agua y/o ambientes contaminados con dicha orina. No hay que olvidar que la <strong>leptospirosis canina presenta cerca de un 50% de mortalidad en perros.</strong></p>
<p>Una correcta pauta de <a title="vacunación" href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/es-obligatoria-la-vacuna-contra-el-covid/" target="_blank" rel="noopener">vacunación</a> es esencial para mantener a la mascota y al resto de la familia a salvo de estas enfermedades. Por lo que <strong>es muy importante llevar a cabo las revacunaciones anuales de las mascotas</strong>. Con ello ayudarán a mantener un nivel de inmunización adecuado frente a múltiples enfermedades.</p>
<p>También es buena idea vacunar a tu perro de la <strong>Tos de las perreras</strong>, ya que la bacteria implicada en la neumonía de tu perro se te puede transmitir a ti, produciendo una enfermedad respiratoria en tu cuerpo.</p>
<h3><strong>¿Y si tengo otra mascota que no es un perro?</strong></h3>
<p>En ese caso, dependiendo de que animal se trate, debes de consultar a tu veterinario de confianza, qué vacunas deberías ponerle y cuáles son recomendables.</p>
<p>Si se trata de un <strong><a href="https://hospitalveterinariodonostia.com/que-son-los-animales-exoticos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">animal exótico</a></strong>, es decir, <strong>cualquier animal de compañía que no sea un perro o un gato.</strong> Por ejemplo; conejo, chinchilla, cobaya, yaco de cola roja, tortugas, amazonas, ninfa, geckos etc. Pregunta a tu <strong>veterinario especializado en exóticos</strong>, que es el único con conocimientos de dichas especies, para ver preocupaciones debes de tener para no te transmitan enfermedades.</p>
<h2><strong>Si tienes un agapornis u otra psitácida debes tener en cuenta esta enfermedad</strong></h2>
<p>La <strong><a href="https://www.mapa.gob.es/en/ganaderia/temas/sanidad-animal-higiene-ganadera/sanidad-animal/enfermedades/psitacosis/Psitacosis%20aviar.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">psitacosis</a> </strong>es una <strong>enfermedad infecciosa que suele ser transmitida a los humanos por las aves</strong> (en concreto esta bacteria se encuentra en los excrementos de las aves) pertenecientes a la familia de los loros, los pavos y las palomas. La enfermedad es causada por una bacteria llamada <em>Chlamydia psittaci.</em></p>
<p>La psitacosis es una infección que ocurre cuando se <strong>inhala la bacteria</strong>. La población más susceptible suele ser aquella que se encuentra en el rango de edad entre 30 y 60 años.</p>
<p><strong>Las personas con mayor riesgo</strong> de adquirir esta enfermedad incluyen:</p>
<p>Propietarios de aves, empleados de tiendas de animales, quienes trabajan en plantas de procesamiento de aves, veterinarios y en general cualquier persona en contacto estrecho con aves.</p>
<p>En <strong>personas es una enfermedad muy desagradable</strong> que incluye síntomas como: esputo teñido de sangre, tos seca, fatiga, fiebre y escalofríos, dolor de cabeza, dolores articulares, dolores musculares (especialmente en la cabeza y el cuello), dificultad para respirar, diarrea, hinchazón en la parte posterior de la garganta (faringitis) y confusión</p>
<p>Si te ha parecido interesante este artículo sobre las vacunas de los animales, no te olvides de visitar nuestra página web de <a title="inesem" href="https://www.inesem.es/" target="_blank" rel="noopener">INESEM.</a> Aquí encontrarás multitud de formaciones para expandir tus conocimientos, y si en este caso te gustan los animales y el mundo de la veterinaria, te recomendamos nuestra formación de <strong><a title="Asistente Veterinario." href="https://www.inesem.es/Curso-Auxiliar-Veterinaria" target="_blank" rel="noopener">Asistente Veterinario.</a></strong></p>
<p>¡Te esperamos!</p>
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<title>¿Existen los alimentos inflamatorios? Conoce la importancia de los alimentos antiinflamatorios para tu salud</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existen-alimentos-antiinflamatorios/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existen-alimentos-antiinflamatorios/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 13 Jul 2023 15:00:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7253</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos antiinflamatorios" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre como una dieta con alimentos antiinflamatorios puede ayudarte a reducir la inflamación y a promover una mejor salud y bienestar.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existen-alimentos-antiinflamatorios/">¿Existen los alimentos inflamatorios? Conoce la importancia de los alimentos antiinflamatorios para tu salud</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos antiinflamatorios" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Es frecuente hablar con un conocido o familiar, que presenta <strong>inflamación</strong> tras el consumo de algunos alimentos de manera esporádica, pero en ocasiones, también crónica y que nos pregunten el motivo. Esta situación ha llevado a pensar que puede haber hábitos en nuestra alimentación que son responsables de esta <strong>inflamación.</strong> Así, se han propuesto<strong> dietas basadas en alimentos antiinflamatorios.</strong> Sin embargo, lo primero que hay que hacer es determinar cuál es el motivo de esta respuesta local al daño celular. Realmente, <strong>¿existen los alimentos inflamatorios? </strong></p>
<p>¡Encuentra todas las claves en este artículo!</p>
<h2><strong>¿Qué es la inflamación y por qué se produce?</strong></h2>
<p>La <strong>respuesta inmunitaria</strong> consiste en una serie de complejos mecanismos en los cuales se protege al organismo de posibles daños. Una de las consecuencias de esta respuesta es la <strong>inflamación.</strong></p>
<p>Aunque estos <a href="https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0034-98872020001201863&script=sci_arttext" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">procesos inflamatorios</a> son necesarios para la supervivencia, dada la cantidad de patógenos que podemos encontrar en nuestro entorno, muchas veces esta reacción puede ser exagerada, ya que genera <strong>complicaciones</strong> en la persona que lo padece, por lo que es muy importante mantener un balance entre la inflamación y la antiinflamación.</p>
<p>Se ha demostrado que una alimentación basada en ácidos grasos saturados, lipoproteínas y otros compuestos proteicos disparan la inflamación, contribuyendo a mantenerla de forma crónica.</p>
<p>Este síntoma desaparece de forma rápida cuando la causa es eliminada.</p>
<h3><strong>La inflamación y la alimentación</strong></h3>
<p>La <strong>alimentación</strong> se constituye como un factor determinante en la activación de la respuesta inflamatoria. Por lo que queda patente, que una <strong>alimentación saludable</strong> con alimentos que eviten esta respuesta, como la dieta mediterránea, promueve la reducción de eventos cardiovasculares, cáncer y enfermedades crónicas.</p>
<p>Pero primero, vamos a ver <strong>qué son los alimentos inflamatorios</strong> y su presencia en nuestras dietas</p>
<blockquote>
<p>Los <strong>alimentos inflamatorios</strong> son aquellos que contienen sustancias que pueden contribuir a la inflamación crónica del cuerpo</p>
</blockquote>
<p>El perfil alimentario actual de la población se caracteriza por ser rico en alimentos <strong>ultraprocesados</strong>, cereales refinados, sal, grasas trans y aditivos, junto con un aumento del consumo de alcohol y bajo en frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.</p>
<p>Por lo que se pone de manifiesto la <strong>importancia de seguir una alimentación antiinflamatoria</strong>, que no es más que la ingesta de nutrientes que ayudan a reducir la inflamación en el organismo, y eso no solo afecta a la hinchazón abdominal, sino que va más allá, pues alivia inflamaciones crónicas producidas por patologías como la diabetes, fibromialgia…</p>
<h2><strong>Alimentos antiinflamatorios: ¿cuáles son?</strong></h2>
<p>Actualmente, se sabe que hay ciertos componentes o ingredientes de los alimentos que pueden aumentar o disminuir la inflamación al afectar al azúcar en sangre, los niveles de antioxidantes y las bacterias que viven en la flora intestinal.</p>
<p>Se ha propuesto, por su composición, que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/" target="_blank" rel="noopener">dieta mediterráne</a>a es un modelo de alimentación apto para reducir esta inflamación y al mismo tiempo, ayuda a adquirir buenos hábitos alimentarios.</p>
<h3><strong>Alimentos considerados antiinflamatorios</strong></h3>
<ul>
<li><strong>Frutas y verduras</strong>: pues tienen altas concentraciones de polifenoles y carotenoides, conocidos por su actividad antioxidante y fibra, así como en vitaminas y minerales</li>
<li><strong>Hidratos de carbono integrales y con bajo<a href="https://www.inesem.es/Master-Nutricion-Dietetica" target="_blank" rel="noopener"> índice glucémico</a></strong>: este último valor hace referencia a un valor que se asigna a los alimentos en función de la rapidez con la que el cuerpo lo convierte en glucosa. Los alimentos que tiene este valor bajo, tienden a liberar la glucosa al torrente sanguíneo de forma lenta, lo que ayuda al organismo a tener energía de forma constante. Y elegir granos con sus partes originales presentes (salvado y germen). La mayoría de estos granos integrales son ricos en fibra.</li>
</ul>
<p> Y el consumo de tubérculos como la patata y la batata también resulta beneficioso.</p>
<ul>
<li><strong>Proteína de origen vegetal</strong>: la base del consumo de proteínas debe basarse en plantas, algunas fuentes de pescado y pequeñas cantidades de carnes magras poco procesadas.</li>
</ul>
<p>También hay que prestar especial atención a la forma de <strong>cocinado</strong>, pues las altas temperaturas producen compuestos inflamatorios, que además se asocian con un aumento de riesgo de padecer cáncer.</p>
<ul>
<li><strong>Grasas saludables</strong>: ricas en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S2174-51452019000200007&script=sci_arttext" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">omega-3</a>. Un ejemplo de alimento rico en omega-3 es el pescado azul, las semillas y los frutos secos. Se debe utilizar siempre aceite de oliva virgen extra por su riqueza en ácidos grasos monoinsaturados para cocinar y aliñar nuestros platos. También está incluido en este grupo, los aguacates.</li>
<li><strong>Especias para condimentar</strong>: muchas hierbas y especies tienen un efecto antiinflamatorio como el jengibre o la cúrcuma, así como el ajo, la pimienta de cayena o el orégano. También tienen esta función la canela, clavos o romero, aunque hay que saber que su efecto depende de la dosis, donde la tolerancia es un factor de importancia en la adherencia a la dieta.</li>
</ul>
<h2><strong>Alimentos inflamatorios: ¿cuáles son?</strong></h2>
<p>Y en cuanto a los alimentos que provocan más inflamación y <strong>deben evitarse</strong> o comerse con moderación, son:</p>
<ul>
<li><strong>Alimentos muy procesados</strong>: debido a las grasas saturadas que usan, al exceso de azúcares refinados y sal, y la adición de aditivos.</li>
<li><strong>Alimentos ricos en ácidos grasos omega-6</strong> como los aceites vegetales.</li>
<li><strong>Cereales refinados</strong>: como pasta, pan, arroz blanco, galletas, trigo o almidón de maíz.</li>
<li><strong>Carnes rojas,</strong> como la carne de cerdo o de ternera.</li>
<li><strong>Refrescos</strong>, bebidas alcohólicas, productos de bollería y fritos.</li>
</ul>
<p>En resumen, <strong>los alimentos antiinflamatorios son una poderosa herramienta para promover la salud y el bienestar</strong>. Su consumo regular puede ayudar a reducir la inflamación, factor que está relacionado con otras enfermedades crónicas. Adoptar una <strong>dieta rica en alimentos antiinflamatorios</strong>, como la dieta mediterránea, y mantener un estilo de vida saludable, nos ayudará a aliviar esta respuesta del sistema inmunitario y a mejorar nuestra calidad de vida.</p>
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<title>¿Cuáles son los beneficios de los suplementos vitamínicos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/todo-lo-que-debes-saber-de-los-suplementos-vitaminicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 03 Jul 2023 13:50:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7175</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T154915.207-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios de suplementos vitaminicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre la importancia de las vitaminas y minerales para nuestro organismo y por qué es conveniente considerar los suplementos vitamínicos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/todo-lo-que-debes-saber-de-los-suplementos-vitaminicos/">¿Cuáles son los beneficios de los suplementos vitamínicos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T154915.207-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios de suplementos vitaminicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Cada año se diagnostican enfermedades asociadas a un <strong>déficit de algunas vitaminas y minerales</strong>, por lo que estos micronutrientes han adquirido una gran importancia. Su venta como suplementos vitamínicos con función preventiva en el tratamiento y la prevención de las enfermedades crónicas, son la premisa de partida.</p>
<h2><strong>Importancia de las vitaminas y minerales</strong></h2>
<p>Los <strong>micronutrientes</strong> son sustancias que se necesitan en pequeñas cantidades y cuya presencia en el organismo asegura un adecuado mantenimiento de la función de los tejidos.</p>
<p>Dentro de este grupo se encuentran<strong> 13 vitaminas y 15 minerales</strong> que debido a que no se pueden sintetizar por nuestro cuerpo. Se deben ingerir a través de la dieta para prevenir enfermedades y mantener un estado de salud óptimo.</p>
<p>Por esta incapacidad para sintetizarlas, se dice que las vitaminas y minerales son <strong>esenciales</strong>, porque su ingesta es esencial para estar sano.</p>
<h2><strong>¿Qué es el déficit de vitaminas y minerales?</strong></h2>
<p>La<a href="https://www.paho.org/es/temas/micronutrientes" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> deficiencia</a> de vitaminas y minerales se presenta cuando la dieta no aporta la cantidad adecuada de estos micronutrientes, aunque el consumo de energía sea suficiente para cubrir las funciones normales. Es decir, una dieta de 1200 kcal al día aporta energía pero si no contiene frutas y verduras, por ejemplo, no cumple con la ingesta diaria de vitaminas y minerales. Esto conllevará corto o medio plazo la <strong>aparición de alguna patología como el escorbuto</strong>, que es el déficit de vitamina D.</p>
<p>A día de hoy, el déficit de alguna vitaminas o minerales es considerada una de las <strong>principales causas de enfermedad infecciosa </strong>y de mortalidad en niños menores de 5 años. Y eso es debido a que puede alterar el crecimiento, el desarrollo psicológico y su comportamiento, el sistema inmunitario, reproductivo, así como la competencia socioeconómica de los individuos que la sufren.</p>
<h2><strong>¿Cuándo y por qué deberíamos considerarlos?</strong></h2>
<p>Como ya hemos comentado, cuando la ingesta de vitaminas y minerales no es suficiente con la <strong>dieta, aumenta el riesgo de sufrir patologías</strong> y problemas de crecimiento y desarrollo. Es por ello por lo que se han elaborado <strong>estrategias </strong>centradas en la ingesta de alimentos variados y ricos en nutrientes, alimentos enriquecidos y suplementos vitamínicos. Éstos pueden ayudar a prevenir las deficiencias de micronutrientes.</p>
<p>Pero vamos a ver cuál es la definición de los <strong>suplementos vitamínicos.</strong> Se trata de preparados <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Atencion-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener">farmacológicos</a> de una vitamina o mineral o combinación de varios de éstos, que sirven para complementar la ingesta alimentaria en situaciones especiales.</p>
<p>Por lo tanto, si tu dieta es variada y equilibrada y no padeces de ningún problema de salud, no es necesaria la suplementación.</p>
<p>Pero <strong>si te encuentras en algunas de las siguientes circunstancias</strong>, lo mejor es que acudas a tu médico y te dejes asesorar si:</p>
<ul>
<li>Estas planificando un embarazo o ya estás embarazada</li>
<li>Tienes osteoporosis y tu dieta no aporta suficiente vitamina D y calcio</li>
<li>Tus niveles de vitamina B12 son muy bajo de vitamina en sangre (como en el caso de personas con dieta veganas o vegetarianas)</li>
<li>Padeces alguna patología gastrointestinal que evite a la absorción de nutrientes específicos</li>
</ul>
<h2><strong>Los suplementos más elegidos</strong></h2>
<p>Según un informe elaborado en el año 2022 por la <strong>Academia Española de <a href="https://www.fundacionmapfre.org/publicaciones/todas/uso-suplementos-nutricionales-poblacion-espanola/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Nutrición</a> y Dietética y la Fundación Mapfre</strong> el 63.4% de las personas encuestadas decía consumir al menos un tipo de complemento nutricional.</p>
<p>Pues hoy vamos a definir cuáles son los suplementos más consumidos en España:</p>
<ul>
<li><strong>Calcio:</strong> Su ingesta está recomendad en caso de osteomalacia y protege de enfermedades cardiovasculares y de la hipertensión arterial. La dosis recomendada es de 1.000 y 1.200 mg al día en adultos</li>
<li><strong>Magnesio:</strong> Favorece el normal funcionamiento de músculos y nervios, efectos antiinflamatorios frente a la fatiga, la debilidad y la falta de energía. Se recomienda asegurar al menos una ingesta de 300 mg al día en adultos.</li>
<li><strong>Zinc:</strong> Este mineral regenera los tejidos y hormonas, mejora el metabolismo y el sistema inmune y mejora el pelo, piel y uñas. Su cantidad diaria recomendada es de entre 9 y 11 mg en hombres y entre 7 y 8 mg en mujeres.</li>
<li><strong>Hierro:</strong> Mejora el trasporte del oxígeno y la elaboración de ciertas hormonas y tejidos conectivos. Para asegurar estas funciones es necesario asegurar un aporte de entre 8 y 11 mg en hombres y entre 15 y 18 al día en mujeres.</li>
<li><strong>Potasio:</strong> Optimiza el funcionamiento del organismo, los nervios y los músculos. La dosis recomendada es de 3.400 mg el día en hombres y de 2.600 mg al día en mujeres.</li>
</ul>
<h2><strong>Situaciones especiales para tomar suplementos</strong></h2>
<p>Hay algunas<strong> etapas de la vida</strong> en las que los requerimientos de algunas <strong>vitaminas o minerales</strong> pueden verse incrementados, y el aporte a través de la dieta resulta insuficiente, como ocurre en:</p>
<ul>
<li>M<strong>ujeres embarazadas:</strong> ya que el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural y puede prevenir defectos de nacimiento graves del cerebro y de la columna vertebral</li>
<li><strong>Personas de la tercera edad:</strong> que padezcan<strong> osteoporosis</strong> o degeneración macular en las cuales se recomienda la suplementación con calcio y vitamina D</li>
<li><strong>Deportistas:</strong> la suplementación aporta antioxidantes extras con la finalidad de combatir la oxidación y la fatiga que puede conllevar una rutina estricta de <strong>deporte</strong>. Y en estos casos se recomienda una suplementación basada en vitamina C y E, zinc y selenio.</li>
</ul>
<p>Y como hemos comentado antes, en personas <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vitamina-d/" target="_blank" rel="noopener">vegetarianas</a> y veganas y pacientes con síndromes de malabsorción como la enfermedad de Crohn, celiaquía o cirugías gástricas restrictivas, entre otras. En estos casos concretos, resulta de vital importancia la<strong> suplementación vitamínica.</strong></p>
<h3>Recuerda que</h3>
<p>Aunque con este post has aprendido mucho sobre los <strong>suplementos vitamínicos</strong>, no olvides que siempre debes acudir a tu médico para que él valore si necesitas suplementación según la etapa de la vida o déficit nutricional existente. Y no olvides consultar al farmacéutico cuales son los mejores suplementos para ti.</p>
<p>Siempre es bueno estar informado y dejarse aconsejar por los especialistas en salud que te indicarán que una dieta variada y equilibrada cubrirá tus necesidades de vitaminas y minerales. No obstante, en determinados casos deberás tomar una suplementación en micronutrientes que mejorará tu salud y bienestar.</p>
<p> </p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/todo-lo-que-debes-saber-de-los-suplementos-vitaminicos/">¿Cuáles son los beneficios de los suplementos vitamínicos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Sabemos realmente lo que son las ayudas ergogénicas?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 09:44:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-29T114321.976-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ayudas ergogénicas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Entra y conoce todos los entresijos de las ayudas ergogénicas, sus tipos y cuáles son los beneficios y riesgos para la salud de su uso.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ayudas-ergogenicas/">¿Sabemos realmente lo que son las ayudas ergogénicas?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-29T114321.976-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ayudas ergogénicas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Mejorar la complexión física del cuerpo, conseguir una meta deportiva en concreto o recuperarse más rápidamente después del ejercicio son algunas de las motivaciones más comunes para que una persona recurra a las <strong>ayudas ergogénicas.</strong> La industria de los <strong>suplementos nutricionales</strong> para deportistas, en específico, crece a pasos agigantados, pero no son solamente las fórmulas nutricionales las que pueden ser una buena ayuda ergogénica.</p>
<p>Por lo que, ¿sabemos realmente identificar y utilizar las ayudas ergogénicas que tenemos a nuestro alcance?</p>
<h2><strong>¿Qué son las ayudas ergogénicas?</strong></h2>
<p>Se consideran ayudas ergogénicas a cualquier<strong> sustancias, maniobras o métodos (</strong>nutricional, físico, mecánico, psicológico o farmacológico<strong>) </strong>realizado con el fin de <strong>aumentar la capacidad </strong>para desempeñar un trabajo físico<strong> y mejorar el rendimiento</strong>. <strong>¡Ojo!</strong> Pero no pensemos únicamente en los suplementos nutricionales. El entrenamiento, la hidratación, la música o la hipnosis son también ayudas ergogénicas que pueden tener efectos sobre la salud y el bienestar de las personas.</p>
<h2>Tipos de ayudas ergogénicas</h2>
<h3>Según la clasificación de <strong>Williams</strong> (1992), las ayudas ergogénicas se pueden dividir en cinco categorías:<br /><br />1. <strong>Ayudas mecánicas</strong></h3>
<p>Modifican el entorno físico o el equipamiento del deportista para facilitar su rendimiento. Por ejemplo, el <strong>uso de zapatillas adecuadas</strong>, ropa transpirable, cascos aerodinámicos o bicicletas ligeras.</p>
<h3><strong>2. Ayudas fisiológicas</strong></h3>
<p>Alteran alguna función orgánica para mejorar la capacidad del organismo. Por ejemplo, el <strong>uso de oxígeno suplementario</strong>, la transfusión sanguínea, la crioterapia o la sauna. Actualmente, muchos deportistas de alto rendimiento realizan las preparaciones de las competiciones en lugares de gran altitud, puesto que las condiciones de <a title="Adaptaciones fisiológicas del entrenamiento en hipoxia" href="https://oa.upm.es/73913/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> hipoxia</a> ya que se asocian aun mayor rendimiento deportivo.</p>
<h3><strong>3. Ayudas nutricionales</strong></h3>
<p>Este tipo de <strong>ayudas ergogénicas</strong> son, sin duda alguna, las que mayor interés generan. Son aquellas que aportan algún nutriente o compuesto que favorece el metabolismo energético, la recuperación muscular o la prevención de lesiones. Se clasifican en función del <a title="Efectos" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementos-dieteticos-para-deportistas/" target="_blank" rel="noopener"><strong>beneficio/riesgo</strong></a> que suponen su consumo. Por ejemplo, del<strong> uso de carbohidratos, proteínas, creatina, cafeína o antioxidantes.</strong> Si estáis interesados en profundizar un poco más en la suplementación deportiva, os dejo el siguiente <strong><a title="Suplementos deportivos más populares" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementos-deportivos/" target="_blank" rel="noopener">artículo</a></strong> donde se habla de aquellos más populares.</p>
<h3><strong>4. Ayudas farmacológicas</strong></h3>
<p>Son aquellas que emplean sustancias químicas que actúan sobre el sistema nervioso central o periférico para aumentar la <strong>fuerza, la resistencia, la concentración o la motivación</strong>. Por ejemplo, el uso de anabolizantes, estimulantes, narcóticos o diuréticos. Conviene destacar la importancia de asegurarse de que los suplementos tengan siempre un <strong>Certificado de Calidad y Pureza</strong>, tanto si se es deportista de élite como de nivel recreativo.</p>
<p>En primer lugar, por razones de salud, porque los <strong>suplementos contaminados pueden contener sustancias perjudiciales</strong>, como los esteroides anabolizantes. Y, en segundo lugar, refiriéndonos a deportistas de élite, porque un positivo en un <strong>control antidopaje</strong> puede arruinar para siempre su carrera deportiva.</p>
<h3><strong>5. Ayudas psicológicas</strong></h3>
<p>En este tipo influyen en el estado emocional o cognitivo del deportista para mejorar su confianza, su autocontrol o su estrategia. Por ejemplo, el uso de<strong> música, hipnosis, relajación o visualización.</strong></p>
<h2><strong>Beneficios y riesgos de las ayudas ergogénicas</strong></h2>
<p>Las ayudas ergogénicas pueden tener efectos <strong>beneficiosos sobre el rendimiento deportivo</strong> si se usan correctamente y con criterio profesional. Algunos beneficios son:</p>
<ul>
<li>Mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica del organismo.</li>
<li>Aumentar la fuerza y la potencia muscular.</li>
<li>Reducir la fatiga y el dolor.</li>
<li>Acelerar la recuperación y la regeneración de tejidos.</li>
<li>Prevenir lesiones y enfermedades.</li>
<li>Mejorar la concentración y la toma de decisiones, así como la motivación.</li>
</ul>
<p>Sin embargo, las ayudas ergogénicas también pueden tener efectos negativos sobre la salud y el bienestar del deportista si se abusan o se usan sin supervisión. Algunos <strong>riesgos</strong> que podrían producirse son:</p>
<ul>
<li>Provocar efectos secundarios indeseados como taquicardia, hipertensión, insomnio, ansiedad, irritabilidad o depresión.</li>
<li>Generar dependencia física o psicológica.</li>
<li>Alterar el equilibrio hormonal y metabólico del organismo.</li>
<li>Dañar órganos vitales como el hígado, el riñón o el corazón.</li>
<li>Causar lesiones musculares o articulares por sobrecarga o mala técnica.</li>
<li>Disminuir el rendimiento por tolerancia o efecto rebote.</li>
<li>Violar las normas éticas y legales del deporte.</li>
</ul>
<h2><strong>¿Cómo elegir las ayudas ergogénicas adecuadas si no somos expertos?</strong></h2>
<p>En primer lugar, antes de usar cualquier ayuda ergogénica, es importante consultar con un <strong>profesional cualificado</strong> que pueda evaluar las necesidades individuales y los objetivos deportivos personales. Nunca consumas un suplemento porque a alguien de tu entorno le funciona y te lo quiere recomendar. <strong>Personalizar puede ser vital para tu salud.</strong> También es importante informarse sobre las características, los efectos y las contraindicaciones de cada una. ¿Cómo podríamos identificarlas?</p>
<ul>
<li><strong>Que tengan evidencia científica de su eficacia y seguridad</strong></li>
<li>Se adapten al tipo, nivel e intensidad de la actividad física.</li>
<li>Respeten las normas éticas y legales del deporte.</li>
<li>Buena relación calidad-precio.</li>
<li>Su combinación no genere interferencias o interacciones negativas.</li>
</ul>
<p>Al final, hay dos factores clave para mejorar nuestro rendimiento deportivo: por un lado, un <strong>entrenamiento individualizado y riguroso. </strong>Y por otro lado, pero no menos important<strong>e, una dieta personalizada y saludable. </strong>También tendríamos en cuenta <strong>la calidad del sueño y una salud mental estable. </strong>Los suplementos simplemente deben complementar dichos factores, así se podrá aprovechar al máximo su potencial sin poner en riesgo la salud ni el deporte sano.</p>
<p>Si quieres aprender más sobre la importancia de la alimentación aplicada al deporte, échale un vistazo a nuestro <a href="https://www.inesem.es/Curso-Nutricion-Deportiva-Homologado" target="_blank" rel="noopener">Curso en Nutrición Deportiva.</a></p>
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<title>¿Lo sabes todo acerca de la Vitamina D?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vitamina-d/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vitamina-d/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 22 Jun 2023 14:32:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7146</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La vitamina D" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La vitamina D, denominada como la "vitamina del verano", presenta numerosos beneficios para la salud que van mas allá de la estacionalidad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vitamina-d/">¿Lo sabes todo acerca de la Vitamina D?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La vitamina D" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>Vitamina D</strong>, conocida como la <strong>“vitamina del sol”</strong> ha captado cada vez más la atención de la comunidad científica y del público en general debido a sus múltiples beneficios para la salud. Desde fortalecer nuestros huesos hasta mejorar nuestra función inmunológica, ya que desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar general.</p>
<p>Es esta ocasión, exploraremos en profundidad sus diversos aspectos, cuáles son sus fuentes naturales y su relación con enfermedades comunes.</p>
<h2><strong>¿Qué es y para qué sirve la vitamina D?</strong></h2>
<p>El colecalciferol o vitamina D3 es el nutriente inicial, sintetizado partir del 7-dehidro-colesterol de la piel, por acción de la<strong> radiación solar ultravioleta</strong>. Dicha vía supone el <strong>aporte mayoritario de vitamina D al organismo</strong>, y el resto se obtiene de la alimentación o de la suplementación.</p>
<p>Este <strong>micronutriente</strong> es esencial para la salud, ya que ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112016001000007" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">calcio</a> y el fósforo, algo que resulta fundamental para mantener unos huesos y dientes fuertes y saludables. Además, como he mencionado antes, tiene una importante función inmunológica, pues contribuye en el <strong>fortalecimiento</strong> de nuestras defensas naturales contra enfermedades y afecciones.</p>
<p>Más no solo se queda ahí, sino que presenta otros muchos beneficios , ya que se ha estudiado que puede tener influencia en otros aspectos de nuestra salud como la salud muscular, la función cardiovascular, el estado de ánimo o la prevención de enfermedades<br />crónicas.</p>
<h3><strong>Ingesta de referencia</strong></h3>
<p>La ingesta de referencia es la cantidad de nutriente que se considera que necesita una persona al día . Y para determinar estos valores se ha elaborado una tabla, para que se pueda consultar rápida y fácilmente la necesidades de esta vitamina en los distintos grupos de población. Aquí podrás consultar siempre los datos del consumo de vitamina D que debes realizar en función de la edad:</p>
<table style="width: 100%; height: 493px;">
<tbody>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 44.2708%; height: 64px;" width="283">
<p style="text-align: center;"><strong>Etapa de la vida</strong></p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; height: 64px;" width="283">
<p style="text-align: center;"><strong>Cantidad recomendada</strong></p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 44.2708%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>Bebés de 0-12 meses</p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>10mcg (400 UI)</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 44.2708%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>Niños de 1-13 años</p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>15mcg (600 UI)</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 44.2708%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>Adolescentes de 14-18 años</p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>15mcg (600 UI)</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 44.2708%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>Adulto de 19 a 70 años</p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>15mcg (600 UI)</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 44.2708%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p> Adulto mayores de 71 años</p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; text-align: center; height: 64px;" width="283">
<p>20mcg (800 UI)</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 109px;">
<td style="width: 44.2708%; text-align: center; height: 109px;" width="283">
<p>Mujeres y adolescentes embarazadas o en período de lactancia</p>
</td>
<td style="width: 54.8958%; text-align: center; height: 109px;" width="283">
<p> </p>
<p>15mcg (600 UI)</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><br />Con estas cantidades aseguramos unos <strong>niveles óptimos</strong>, que proporciona los beneficios que favorecen un buen estado de salud.</p>
<p>Así pues, es necesario vigilar este aporte y asegurarnos de cumplirlo, puesto que un exceso de esta vitamina puede ser peligroso para la salud.</p>
<h2>Hipervitaminosis e hipovitaminosis</h2>
<p>Si se superan las 150 ng/mL en sangre, puede causar náuseas, vómitos, debilidad muscular, dolor, confusión, pérdida de apetito, deshidratación, micción y sed excesiva y cálculos renales.</p>
<p>En una <a href="https://www.inesem.es/areas-formativas/cursos-nutricion-dietetica" target="_blank" rel="noopener">hipervitaminosis</a> alargada en el tiempo, se puede producir insuficiencia renal y arritmia, lo que aumenta el riesgo de muerte.</p>
<p>Y un exceso de esta vitamina se da tras una suplementación dietética, mediante pastillas o en otros formatos, sin una prescripción ni seguimiento médico. No olvides que siempre debes consultar con un personal sanitario cualificado que te indique cuál es el tratamiento más adecuado para su caso en concreto.</p>
<p>No obstante, los extremos no son buenos, y si hablamos de consecuencias para la salud, <strong>un déficit de vitamina D está igualmente desaconsejados por sus riesgos para la salud</strong>.</p>
<p>Si la dosis de este nutriente resulta insuficiente, aparecen síntomas como<strong> debilidad y dolor muscular e incluso óseo</strong>. En niños, es especialmente preocupante, ya que produce una patología, denominada <strong>raquitismo</strong>, en la cual los huesos crecen de forma anómala, lo que retrasa muchas de sus funciones motoras naturales. Además, la carencia de vitamina D en las mujeres también retrasa el crecimiento del feto y puede aumentar el riesgo de posibilidades de que el bebe sufra raquitismo.</p>
<p>Cabe destacar que en personas mayores, al tener los huesos debilitados, con una pequeña caída, se producirá una fractura ósea con sus posibles complicaciones para este grupo de edad.</p>
<h2><strong>Alimentos que son fuente de vitamina D</strong></h2>
<p>Es decir, que podemos obtener la <strong><a href="https://nutricion.org/portfolio-item/vitamina-c/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">vitamina D</a></strong> a través del sol, de la alimentación o de suplementos dietéticos.</p>
<p>Para referidos al aporte de vitamina D en alimentos, debemos saber que hay muy pocos alimentos que contienen esta vitamina en su forma natural y que se localiza principalmente en las partes grasas de los alimentos y en el hígado de los animales, que es donde se almacena.</p>
<p>Entre las principales <strong>fuentes</strong> <strong>de alimentos</strong> podemos encontrar:</p>
<ul>
<li>Aceite de hígado de bacalao</li>
<li><strong>Pescados grasos</strong> como la palometa, jurel, salmón, sardinas, atún o la dorada</li>
<li>El huevo, especialmente la yema.</li>
<li>Productos lácteos, sobre todo los quesos curados</li>
</ul>
<p>Pero además, de en estos alimentos, podemos encontrar la vitamina D en <strong>alimentos fortificados</strong>. Estos alimentos son aquellos a los que se añaden nutrientes extras, como en este caso, la vitamina que nos ocupa hoy.</p>
<p>Se ha establecido este <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-funcionales/" target="_blank" rel="noopener">fortalecimiento en nutrientes</a></strong> como una estrategia de Salud Pública propuesta por la OMS y FAO para mejor la ingesta de nutrientes para toda la población. Y por ello, esta adición de nutrientes se realiza en alimentos que tiene un consumo habitual, como en este caso, la leche, que es enriquecida en vitamina D o cereales de desayuno.</p>
<p>Se ha demostrado que la ingesta de estos productos es una estrategia eficaz para evitar su déficit y los problemas de salud que acarrea.</p>
<h2><strong>Efectos de la vitamina D sobre la salud:</strong></h2>
<p>Son muchos los estudios realizados en los que se pretende conocer si la vitamina D ejerce efectos beneficios sobre algunos sistemas de nuestro organismo.</p>
<p>A día de hoy, esto es lo que actualmente se conoce:</p>
<ul>
<li><strong>En el sistema óseo:</strong> Un déficit de vitamina D prolongada impide que el calcio se absorba a los huesos, por lo que estos se vuelven frágiles y propensos a las <strong>fracturas</strong>. Esto se denomina osteoporosis. Todo esto, también puede ir acompañado de dolor y debilidad muscular.</li>
<li><strong>A nivel del sistema cardíaco</strong>: Esta vitamina favorece un buen estado de salud del corazón y de los vasos sanguíneos, así como el buen mantenimiento de la presión arterial.</li>
<li><strong>En cuanto al sistema inmunitario</strong>: La ingesta diaria de vitamina D tiene un papel relevante en la modulación de la respuesta inmunitaria, ya que contribuye a crear tolerancia y a mejorar la respuesta inmunitaria frente a agentes patógenos.</li>
<li><strong>Resistencia a la insulina</strong>: Existe evidencia de que la vitamina D estimula los receptores de la<strong> insulina</strong> y mejora la respuesta del transportador de glucosa a la insulina.</li>
</ul>
<p>En cuanto a la relación de la vitamina D con el cáncer y la depresión, hay que seguir investigando, pues no hay evidencias ni pruebas científicas de que la suplementación con esta vitamina prevenga la incidencia o alivie los síntomas de estas patologías.</p>
<p>Por lo tanto, podemos concluir que la vitamina D aporta numerosos beneficios para la salud, y que estos se obtienen principalmente de la exposición solar, y en menos parte de la alimentación. Sin embargo, en determinadas poblaciones, la radiación solar no es suficiente para cubrir con los requerimientos, por lo que habrá que recurrir a la suplementación y alimentos fotificados. Asegúrate de tener unos niveles óptimos de vitamina D y disfruta de sus ventajas para la salud.</p>
<p> </p>
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</item>
<item>
<title>Primeros auxilios dentales: Odontología conservadora y Endodoncia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/odontologia-conservadora/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/odontologia-conservadora/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Belén del Río]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 15 Jun 2023 14:16:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6869</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="odontologia conservadora" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La endodoncia u odontología conservadora consiste en un conjunto de técnicas que permiten recuperar un diente dañado</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/odontologia-conservadora/">Primeros auxilios dentales: Odontología conservadora y Endodoncia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="odontologia conservadora" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Lunes, 7 de la mañana. “Ring, ring, ring”. Suena el despertador. Te levantas con pocas ganas de comenzar la semana y te diriges al cuarto de baño a paliar las secuelas del fin de semana. Te miras al espejo y ¡zas!, te encuentras con un enorme <strong>flemón</strong>. Eso despierta a tus neuronas, aun convalecientes de los estragos domingueros. Estas “se dan cuenta” de que algo no anda bien en el maxilar izquierdo. Una sensación de picazón se apodera de tu ser.</p>
<p>Poco a poco, y mientras intentas encontrar las llaves del coche para irte al trabajo, esa percepción se incrementa tanto, que ya no puedes evitar exclamar una serie de improperios dedicados al diente que te está “dando la mañana”. Tu pensamiento ya solamente se centra en él y no puedes concentrarte. La hora de acudir al <strong>dentista</strong> ha llegado. Ya nadie te salvará de una <strong>endodoncia</strong>…</p>
<p>¿Quieres saber más sobre qué es la odontología conservadora? ¡¡¡Vamos!!!</p>
<h2><strong>Pero, ¿qué es la odontología conservadora?</strong></h2>
<p>Si alguna vez has experimentado una circunstancia similar a la anterior, recordarás (y si no es así, yo te “refresco la memoria”), que tu <strong>dentista</strong> te comunicaría que el dolor que estabas sintiendo procedía de un diente que necesitaba tu ayuda. La mayoría de las veces, este “mal” procede de una <strong>caries</strong> bacteriana. Otras pueden derivar de una <strong>rotura que haya sufrido la corona del diente</strong>, por ejemplo, comiendo frutos secos. En ocasiones son por problemas en las encías como <strong>gingivitis</strong> o <strong>periodontitis</strong>. Y otras pueden surgir, cuando la dentina (parte interna del diente), queda expuesta por un <strong>desgaste en el esmalte</strong>. Como ves, muchas situaciones para un mismo síntoma.</p>
<p>Para poder solucionar este problema se recurrirá a la <strong>odontología conservadora, </strong>también llamada <strong>endodoncia</strong>, conjunto de técnicas y procedimientos destinados a evitar la extracción de los dientes dañados por alguna de las causas anteriores.</p>
<h2><strong>¿Quién es el precursor de la odontología conservadora y la endodoncia?</strong></h2>
<p>Por suerte, para los humanos actuales, la endodoncia ha avanzado mucho en estas últimas décadas. Concretamente, es a <strong>Greene Black</strong> a quien le tenemos que agradecer no quedarnos “mellados” antes de cumplir los 30 años. Gracias a los estudios e investigaciones de este odontólogo, se consiguió utilizar una serie de materiales que, aparte de reconstruir el diente dañado, no eran rechazados por el organismo. Tan importante fue su labor que, en la actualidad, se utiliza la llamada “<strong>escala de cavidades de Black</strong>”, fundamental para que el tratamiento que nos realice nuestro dentista llegue a tener éxito.</p>
<h2><strong>Ventajas de hacerse un tratamiento conservador a tiempo.</strong></h2>
<p>Aparte de conseguir una sonrisa bonita y llamativa para poder lucirlas en las fotos de las redes sociales, un buen <strong>cuidado bucal</strong> es fundamental para que podamos mantenernos sanos y saludables. La <strong>odontología conservadora</strong> apoya al cepillado diario mediante una serie de objetivos, fáciles de conseguir pero que en muchas ocasiones olvidamos… Según la <strong><a href="https://seoc.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Sociedad Española de Odontología Conservadora</a></strong>, las técnicas de endodoncia se pueden convertir en nuestras aliadas para:</p>
<ul>
<li>Reducir el <strong>dolor</strong> procedente de una lesión en un diente.</li>
<li>Evitar los típicos <strong>cambios de color</strong> que experimentan las piezas dentales a medida que van pasando los años</li>
<li>Disminuir el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencia-entre-sarro-y-placa-bacteriana/" target="_blank" rel="noopener">sarro</a></li>
<li>Mejorar la <strong>masticación</strong>, por lo que las digestiones son más rápidas.</li>
<li>Detener a las bacterias que causan el <strong>mal aliento</strong> y las que pueden llegar a ser partícipes del desarrollo de caries o de enfermedades en las encías.</li>
<li>Limitar la posibilidad de <strong>desplazamientos y movimientos</strong> entre los dientes.</li>
</ul>
<p>Además de todo lo mencionado anteriormente, la endodoncia permite mejorar la autoestima y la percepción que tiene uno mismo de su propia estética. Hay que recordar que, aunque la mirada es el espejo del alma, <strong>la sonrisa es el reflejo de la positividad</strong>. </p>
<h2><strong>Tratamientos de odontología conservadora</strong></h2>
<p>Las terapias y tratamientos empleados en Endodoncia son múltiples y variados, por lo que hablar de todos ellos sería largo y tedio. Para que tengas una idea general, uno de los principales procedimientos es la <strong>obturación</strong>. Quizás por este nombre no entiendas de lo que te estoy hablando, pero si te dijera que también se conoce como empaste, seguro que esto ya te suena más. Consiste en retirar la caries del diente y sellar la cavidad que se ha formado con materiales como porcelana o el composite. Otro tratamiento es la <strong>endodoncia rotatoria</strong>, que permite limpiar y desinfectar las oquedades del diente de forma mucho más precisa y sin sufrir </p>
<p>Si quieres aprender más sobre esta maravillosa ciencia, te aconsejamos que te informes sobre el <strong><a href="https://www.inesem.es/Auxiliar-De-Clinica-Dental" target="_blank" rel="noopener">Curso de Asistente de Clínica Dental (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS).</a></strong></p>
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<title>Fisioterapia y postura corporal: cómo mejorar tu alineación y prevenir dolores</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/postura-corporal/</link>
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<dc:creator><![CDATA[José Manuel López]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 13 Jun 2023 14:31:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="postura corporal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La fisioterapia, el deporte y los hábitos diarios se combinan para mejorar tu postura corporal y aliviar el dolor</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="postura corporal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La<strong> postura corporal</strong> es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar. Nuestra forma de mantenernos erguidos y cómo nos movemos tienen un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general. <strong>Una alineación adecuada </strong>del cuerpo ayuda a evitar <strong>dolores crónicos</strong>, prevenir <strong>lesiones</strong>, mejora nuestra<strong> respiración</strong> y optimiza el funcionamiento de nuestros órganos internos. En este post, aprenderemos sobre la importancia de mantener una postura corporal correcta. Como la fisioterapia y el deporte pueden desempeñar un papel fundamental en el cuidado de nuestro cuerpo.</p>
<h2><strong>¿Qué es la postura corporal y por qué es importante?</strong></h2>
<p>La <strong>postura corporal</strong> es el conjunto de posiciones y alineaciones de las estructuras musculoesqueléticas con el fin de mantener un <strong>equilibrio óptimo</strong> y distribuir de manera adecuada las cargas y tensiones. Cuando mantenemos una postura correcta, nuestras articulaciones y músculos trabajan de manera eficiente, minimizando el estrés y la tensión, contribuyendo a conseguir así una<strong> correcta función biomecánica</strong>.</p>
<h2><strong>Fisioterapia: Apoyo para una postura corporal saludable</strong></h2>
<p>La <strong>fisioterapia</strong> es una disciplina de la salud que se centra en el movimiento y la función del cuerpo. Los fisioterapeutas están capacitados para <strong>evaluar y tratar</strong> problemas músculo-esqueléticos, incluyendo aquellos relacionados con la postura. A través de <strong>técnicas y terapias específicas</strong>, la fisioterapia puede ayudarnos a mejorar nuestra alineación corporal y <strong>corregir desequilibrios musculares</strong>.</p>
<h3>Algunas formas en que la fisioterapia puede mejorar la postura son:</h3>
<ol>
<li><strong>Evaluación de la postura</strong>: Gracias a la evaluación exhaustiva de nuestra postura podemos identificar <strong>desequilibrios musculares</strong>, desalineaciones o malos hábitos posturales. A través del análisis de la marcha, medición de ángulos o <a href="https://www.inesem.es/Master-Fisioterapia-Deportiva" target="_blank" rel="noopener">test musculares</a>, por ejemplo, el test de Trendelemburg, podemos identificar si existen déficit en la musculatura glúteo medio.</li>
<li><strong>Tratamiento personalizado</strong>: Una vez que se ha evaluado la postura del paciente, el fisioterapeuta desarrolla un plan de tratamiento personalizado. Esto puede incluir <strong>ejercicios de fortalecimiento y estiramiento específicos</strong> para corregir desequilibrios musculares, <strong>técnicas de manipulación</strong> como la osteopatía y la <strong>movilización articular</strong> para liberar la tensión y restaurar la movilidad en las áreas afectadas, además de otras modalidades como la <strong>electroterapia</strong> o el <strong>ultrasonido</strong>. El objetivo principal es fortalecer los músculos débiles y elongar los músculos acortados, aliviar la rigidez muscular ayudando a mantener una alineación corporal adecuada.</li>
<li><strong>Educación y conciencia corporal</strong>: En la fisioterapia no solo se tratan los síntomas, sino que también se enfoca en educar al paciente sobre la importancia de una postura correcta y cómo mantenerla en la vida diaria. Esto implica brindar <strong>pautas</strong> sobre cómo sentarse, pararse y levantar objetos correctamente, así como enseñar <strong>técnicas de relajación</strong> y respiración adecuadas.</li>
<li><strong>Prevención de futuros problemas</strong>: Al abordar los desequilibrios musculares y corregir las malas posturas, los fisioterapeutas ayudan a prevenir la <strong>aparición de lesiones</strong> y a mantener un cuerpo fuerte y saludable a largo plazo. También ofrecen<strong> recomendaciones ergonómicas</strong> en entornos laborales y deportivos, promoviendo una postura adecuada durante las actividades diarias.</li>
</ol>
<h2><strong>Cómo el deporte puede corregir problemas de postura y prevenir dolores</strong></h2>
<p><strong>El deporte</strong> juega un papel crucial en el desarrollo y mantenimiento de una postura corporal adecuada. Al participar en <a href="https://www.inesem.es/Master-Oficial-Online-Educacion-Fisica" target="_blank" rel="noopener">actividades deportivas</a>, se fortalecen los músculos y se aumenta la flexibilidad, lo que contribuye a mantener una postura equilibrada y alineada.</p>
<p>En primer lugar, el deporte ayuda a <strong>fortalecer el Core</strong>, incluyen los músculos de la pelvis, abdominales, lumbares, glúteos y de la parte baja de la espalda. Estos músculos son esenciales para conseguir <strong>estabilizar la pelvis y el tronco</strong>.</p>
<p>Además, muchas actividades deportivas implican el fortalecimiento de los <strong>músculos de la espalda, los hombros y el cuello</strong>, lo que fomenta una postura erguida y previene la inclinación hacia adelante de los hombros. Ejercicios como<strong> natación, yoga y pilates</strong> pueden fortalecer estos grupos musculares específicos.</p>
<p>También a través del deporte se fomenta la flexibilidad, la falta de esta puede provocar desequilibrios musculares y tensiones, lo que afecta negativamente la postura. Actividades como <strong>yoga, tai chi y estiramientos</strong> regulares antes y después del ejercicio ayudan a <strong>mantener la flexibilidad muscular y reducen la rigidez</strong>.</p>
<p>Es importante destacar que practicar deporte de manera incorrecta o realizar<strong> movimientos repetitivos inapropiados</strong> puede tener un impacto negativo en la postura, <strong>provocando lesiones</strong> tanto musculares como articulares. Es esencial recibir instrucciones adecuadas y realizar los ejercicios de forma correcta para evitar lesiones y mantener una postura saludable.</p>
<h2><strong>Hábitos diarios para mantener una postura saludable</strong></h2>
<p>Existen hábitos diarios que todos podemos adoptar para mantener una postura saludable y prevenir problemas futuros:</p>
<ol>
<li><strong>Conciencia postural</strong>: Prestar atención a nuestra postura durante el día es fundamental. <strong>Tomar conciencia</strong> de cómo nos <strong>sentamos, parados o caminamos</strong> y hacer los ajustes necesarios para <strong>mantener una alineación adecuada</strong> nos ayuda a alinear correctamente la columna vertebral, reducir la tensión en los músculos y articulaciones, mejorar la respiración y el equilibrio. Por ejemplo, <strong>un simple gesto,</strong> como tener la cartera en el bolsillo de atrás del pantalón, crea una <a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/sentarse-derecho" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">descompensación en la altura de la cadera</a> al mantener una más alta.</li>
<li><strong>Ejercicio regular</strong>: La práctica regular de<strong> deporte,</strong> además de fortalecer, contribuye significativamente a <strong>mejorar nuestra postura corporal</strong>. Actividades como el yoga, el pilates, el entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico pueden ayudar a fortalecer los <strong>músculos de soporte</strong>, corregir desequilibrios musculares y promover una alineación adecuada del cuerpo. Estos deportes enfatizan <strong>la estabilidad, el equilibrio y la conciencia corporal</strong>, lo que nos permite adoptar una postura más erguida y saludable en nuestra vida diaria.</li>
<li><strong>Descansos regulares</strong>: Si pasamos mucho tiempo sentados o en una misma posición, es importante tomar descansos regulares para estirar y mover el cuerpo. Realizar estiramientos y <strong>cambiar de posición</strong> ayuda a prevenir la rigidez y los posibles desequilibrios posturales.</li>
<li><strong>Ergonomía</strong>: Asegurarse de que los entornos de trabajo y hogar estén diseñados de manera ergonómica. <strong>Utilizar sillas y escritorios ajustables</strong>, colocar el monitor del ordenador a la altura adecuada son medidas que ayudarán a mantener una postura adecuada.</li>
</ol>
<h2><strong>Repasamos las 3 claves para mejorar tu postura</strong></h2>
<p>La mejora y alivio del dolor a medio y largo plazo se logran gracias a la <strong>combinación de fisioterapia, práctica deportiva y hábitos diarios</strong>. Estas tres áreas se complementan y contribuyen a promover una <strong>vida activa, fortalecer el cuerpo y aumentar la calidad de vida</strong> en general.</p>
<p>La<strong> fisioterapia</strong> se enfoca en <strong>restaurar la funcionalidad</strong> y aliviar el dolor a través de diferentes técnicas y tratamientos. Además, brindan educación sobre postura, ergonomía y autocuidado, lo que ayuda a prevenir futuras lesiones y favorece una recuperación óptima.</p>
<p>La <strong>actividad física</strong> regular fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y mejora la resistencia cardiovascular. Esto contribuye a <a href="https://www.who.int/es/health-topics/obesity#tab=tab_3" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">mantener un peso saludable</a> y reduce la presión sobre las articulaciones. Además, el ejercicio físico libera endorfinas, hormonas del bienestar, que actúan como <strong>analgésicos naturales y disminuyen la percepción del dolor.</strong></p>
<p><strong>Hábitos diarios</strong> como mantener una postura adecuada, practicar técnicas de relajación y evitar el sedentarismo son acciones preventivas importantes. Además, una alimentación equilibrada, una hidratación adecuada y un descanso suficiente favorecen la <strong>recuperación</strong> y contribuyen a reducir el dolor.</p>
<p>En conclusión, la fisioterapia, el deporte y los hábitos diarios se combinan para <strong>mejorar tu postura corporal</strong> y aliviar el dolor a medio y largo plazo.</p>
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<title>La Biodisponibilidad de los fármacos</title>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 01 Jun 2023 15:04:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biodisponibilidad de los fármacos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Biodisponibilidad de los fármacos es uno de los parámetros más estudiados y útiles en la presente y futuro de la galénica.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biodisponibilidad-de-los-farmacos/">La Biodisponibilidad de los fármacos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biodisponibilidad de los fármacos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>Biodisponibilidad</strong> de los fármacos es uno de los parámetros más estudiados y útiles en la presente y futuro de la <strong>tecnología farmacéutica</strong>. Jugar con estas magnitudes nos permite modificar ciertos aspectos de los medicamentos para <strong>mejorar</strong> su <strong>efectividad</strong> y perfil de <strong>seguridad</strong>. </p>
<h2><strong>¿Qué es la biodisponibilidad del fármaco?</strong></h2>
<p>Las definiciones de biodisponibilidad (BD) se han ido actualizando con el paso de los años. Según la <a href="https://www.apha.org/What-is-Public-Health" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>American Public Health Association</strong> (<strong>APHA</strong>)</a> la biodisponibilidad se define como:</p>
<blockquote>
<p><em>«Velocidad y magnitud a la cual un fármaco es absorbido a partir de la forma farmacéutica que lo contiene y alcanza inalterado la circulación sistémica».</em></p>
</blockquote>
<p>Esta definición nos indica que existe una <strong>correlación</strong> entre el <strong>fármaco</strong> en <strong>sangre sistémica</strong> y este en su <strong>lugar de acción</strong>. Es, por tanto, que la biodisponibilidad medirá la cantidad del principio activo que ha llegado a circulación sistémica intacta y a qué velocidad lo ha hecho desde su forma farmacéutica original. Claro está, que antes de alcanzar el torrente sanguíneo, el fármaco debe sufrir los procesos de disgregación (liberación de su forma farmacéutica), disolución y difusión antes de absorberse y llegar a la sangre sistémica.</p>
<h2><strong> ¿Cómo se determina la biodisponibilidad de los fármacos?</strong></h2>
<p>La biodisponibilidad de un fármaco se va a determinar a través de <strong>diferentes pruebas</strong>. Estas medirán diferentes <strong>parámetros</strong> relacionados con la <strong>vía de administración</strong> y con su f<strong>orma farmacéutica</strong>. Por este motivo vamos a distinguir dos métodos de medición:</p>
<ul>
<li><strong>Biodisponibilidad en magnitud</strong>, en este caso nos centraremos en estudiar cuanta fracción del principio activo llega inalterado a la circulación sistémica. Normalmente, se calcula usando <strong>valores de concentraciones</strong> de fármaco en <strong>sangre</strong> y <strong>excretado</strong> en <strong>orina</strong>.</li>
<li><strong>Biodisponibilidad en velocidad</strong>, aquí se evalúa el tiempo que trata el principio activo en alcanzar concentraciones en sangre. Pero es complejo medir cuando es que se alcanza la <strong>concentración máxima en sangre</strong> de un fármaco y el <strong>tiempo</strong> en el que se alcanza dicho pico, por ello hay que tener en cuenta la cinética del modelo y ajustar los cálculos a estos.</li>
</ul>
<p>Estos <strong>estudios</strong> pueden ayudarnos a medir diferentes parámetros que nos pueden ser útiles a la hora de preparar <strong>ensayos de disolución</strong>, e<strong>studiar las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-y-medicamentos/" target="_blank" rel="noopener">interacciones con alimentos</a></strong> (ya que algunos pueden disminuir la biodisponibilidad) así como demostrar que esta <strong>magnitud cambia en relación a la forma farmacéutica</strong> escogida, siendo unas más biodisponibles que otras e incluso permitirnos <strong>evaluar cómo influye la técnica de fabricación</strong> en la BD.</p>
<h2><strong>¿Qué significa una alta biodisponibilidad?</strong></h2>
<p>Cuando se dice que un medicamento tiene una <strong>alta biodisponibilidad</strong>, significa que se absorbe fácilmente y en grandes cantidades en el torrente sanguíneo después de su administración. Esto es importante porque una alta biodisponibilidad asegura que el medicamento alcance su <strong>objetivo terapéutico</strong> en la <strong>cantidad</strong> <strong>adecuada</strong> y en el <strong>tiempo</strong> <strong>esperado</strong>.</p>
<p>También se puede traducir en que se necesita una <strong>menor dosis</strong> del medicamento para lograr el <strong>efecto terapéutico deseado</strong>. También implica que el medicamento tiene una mayor eficiencia y capacidad para producir los resultados deseados en comparación con aquellos con una baja biodisponibilidad. Por ejemplo, un fármaco muy conocido actualmente y en el que se ha preservado a toda costa su biodisponibilidad oral es el <a href="https://inpharmado.es/todacitan-nuevo-farmaco-para-dejar-de-fumar/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Todacitán®</a> </p>
<h2><strong>¿Qué afecta la biodisponibilidad de los fármacos?</strong></h2>
<p>La BD se ve afectada por diferentes factores, estos van a modificar la <strong>velocidad</strong> y la <strong>cantidad de fármaco</strong> inalterado en la circulación sistémica. Existe una relación íntima entre los factores que determinan la disolución de los principios activos y la BD. Afectando positivamente a la BD aquellos parámetros que mejoran la disolución del fármaco.</p>
<h2><strong>¿Qué factores influyen en la biodisponibilidad?</strong></h2>
<p>Los factores que van a afectar a la <strong>biodisponibilidad</strong> serán:</p>
<ul>
<li>Aquellos factores que tienen<strong> relación con el propio fármaco</strong>. Estos serían en concreto aquellos que afectan a la disolución directamente como pueden ser el tamaño de partícula (cuanto mayor sea su tamaño menor velocidad de disolución y por tanto se verá disminuida su BD), el polimorfismo, el pKa y la solubilidad.</li>
<li>También debemos tener en cuenta que existen<strong> factores relacionados con la forma farmacéutica</strong> (si es comprimido, cápsula, suspensión…) así como con los excipientes que se incorporan a la fórmula</li>
<li>Por último, encontramos los<strong> factores vinculados al individuo</strong>, que son los más difíciles de controlar ya que derivan de las variabilidades interindividuales de cada paciente. Pueden depender de factores fisiológicos y estados patológicos de estos.</li>
</ul>
<p>En definitiva, la<a href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener"><strong> biodisponibilidad de los medicamentos</strong> </a>nos recuerda que la <strong>optimización</strong> de la relación entre el <strong>fármaco</strong> y el <strong>organismo</strong> es esencial para<strong> lograr resultados positivos</strong> en salud. Es una reflexión que nos invita a <strong>seguir avanzando</strong> en el conocimiento y la innovación, con el objetivo de brindar <strong>tratamientos</strong> <strong>más</strong> <strong>efectivos</strong> y <strong>mejorar</strong> la <strong>calidad de vida</strong> de nuestros pacientes, evidenciando el valor único de la profesión farmacéutica.</p>
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<title>Alimentos funcionales, ¿Qué son y cuáles son sus beneficios?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-funcionales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 31 May 2023 10:42:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6802</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentos funcionales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Quieres saber qué son los alimentos funcionales y qué beneficios tienen para nuestra salud? ¡Entra y conoce todos los detalles!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-funcionales/">Alimentos funcionales, ¿Qué son y cuáles son sus beneficios?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentos funcionales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La búsqueda de alimentos que nos ayuden a mejorar nuestro <strong>estado de salud</strong> y calidad de vida está en auge hoy en día. Se ha hablado mucho sobre los <strong>alimentos funcionales</strong>, pero la verdad es que no un invento del siglo XXI, sino que forman parte de nuestra alimentación desde hace siglos; como el <strong>aceite de oliva</strong> o los <strong>frutos secos</strong>. Sin embargo, en las últimas décadas se ha incrementado el <strong>interés</strong> por este tipo de alimentos y el desarrollo de nuevos productos con ingredientes específicos que potencian sus efectos beneficiosos.</p>
<p>Vamos a ver qué son y cómo podemos encontrarlos.</p>
<h2><strong>¿Qué son los alimentos funcionales?</strong></h2>
<p>Los <strong>alimentos funcionales</strong> son aquellos que, además de aportar nutrientes esenciales para el organismo, t<strong>ienen efectos beneficiosos sobre una o varias funciones del cuerpo. </strong>Así mejoran la salud y el bienestar o reducen el riesgo de determinadas enfermedades. Estos alimentos pueden ser <strong>naturales</strong> o <strong>modificados</strong> mediante procesos tecnológicos; como el <strong>enriquecimiento,</strong> la <strong>fortificación</strong> o la <strong>adición</strong> de componentes bioactivos.</p>
<p>Surgen de una creciente <strong>preocupación</strong> de la población por saber si realmente los alimentos que consumen están ejerciendo la función nutritiva al completo, ¿Nos nutre todo aquello que comemos de igual forma? </p>
<p>Por ello, se ve a los <strong>alimentos funcionales</strong> como una <strong>solución</strong> al desequilibrio alimentario y garantizar así que se consumen las <strong>ingestas diarias recomendadas</strong> de cada uno de los nutrientes necesarios.</p>
<h2><strong>¿Cuáles son los alimentos funcionales?</strong></h2>
<p>Hacemos referencia a su componente funcional y a los posibles efectos beneficiosos para la salud. Encontramos los siguientes:</p>
<h3><strong>Alimentos probióticos</strong></h3>
<p>Contienen microorganismos vivos que favorecen el equilibrio de la microbiota intestinal y la salud digestiva. Es el caso de los <strong>productos lácteos fermentados</strong> como el yogur y el <a title="Kéfir" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-sabes-del-kefir/" target="_blank" rel="noopener">kéfir</a>.</p>
<h3><strong>Alimentos prebióticos</strong></h3>
<p>Sustancias que estimulan el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas que tenemos en el colon del intestino. Es el caso de los cereales integrales que contienen <strong>fibra</strong>, ayudando a regular el tránsito intestinal y el colesterol.</p>
<p>Siempre se suelen confundir los probióticos con los prebióticos, <em>te dejamos un enlace a nuestro <a title="Prebióticos y probióticos ¿Quién es quién?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/prebioticos-y-probioticos-quien-es-quien/" target="_blank" rel="noopener"><strong>artículo</strong></a> donde explicamos las diferencias principales.</em></p>
<h3><strong>Alimentos enriquecidos o fortificados</strong></h3>
<p>Alimentos que tienen añadidos nutrientes como <strong>vitaminas, minerales, ácidos grasos omega-3 o fibra,</strong> para mejorar su valor nutricional o compensar posibles deficiencias. Como por ejemplo leches enriquecidas con omega 3 y vitaminas, que contribuyen a la salud cardiovascular y cerebral o derivados de cereales fortificados con fibra.</p>
<h3><strong>Alimentos con componentes bioactivos</strong></h3>
<p>Alimentos que contiene sustancias que tienen una acción específica sobre el organismo, como los <strong>antioxidantes, los fitosteroles, los polifenoles o los flavonoides.</strong> Por ejemplo, la fruta, verduras y hortalizas contienen antioxidantes, que previenen el daño celular y el envejecimiento.</p>
<p>Tanto la<strong> legislación</strong> europea como <a title="AECOSAN" href="https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/seguridad_alimentaria/detalle/declaraciones_nutricionales_saludables.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">española,</a> instan a que cuando se realicen <strong>afirmaciones</strong> relativas al enriquecimiento de un producto por algún nutriente determinado, será <strong>obligatorio</strong> que aparezca la <strong>cantidad exacta de dicho nutriente</strong> en el etiquetado nutricional del producto. Además, de que <strong>no podrán hacerse atribuciones</strong>, tanto en la publicidad como en el envase, de propiedades preventivas, de tratamiento o de curación de una enfermedad.</p>
<h2><strong>¿Para quién están destinados los alimentos funcionales?</strong></h2>
<p>Los alimentos funcionales están destinados a toda la <strong>población en general</strong>, siempre que se consuman dentro de una dieta equilibrada y variada. No obstante, hay unos <strong>grupos de personas</strong> que pueden <strong>beneficiarse</strong> especialmente de su consumo como etapa <strong>infantil</strong>, <strong>edad avanzada,</strong> <strong>embarazo y lactancia</strong>, personas con <strong>enfermedades crónicas</strong> o que realicen una<strong> actividad física intensa</strong> diaria. En estos casos, los alimentos funcionales aportan nutrientes esenciales, mejoran el estado nutricional y previenen carencias o pérdidas.</p>
<p>No obstante, es importante resaltar que los alimentos funcionales <strong>no son medicamentos,</strong> ni sustituyen a otros en cuanto a realizar un consumo exclusivo de ellos. Lo importante es que formen parte de una <strong>alimentación saludable</strong>, equilibrada y variada. Su consumo debe ser adaptado a las <strong>necesidades</strong> y características de cada persona, y es recomendable<strong> consultar con un profesional de la nutrición</strong> si consideramos que nuestra alimentación es deficiente. </p>
<p>Los alimentos funcionales pueden ser una <strong>herramienta útil</strong> para mejorar la calidad de vida de las personas y prevenir enfermedades crónicas no trasmisibles, siempre que se consuman dentro de un <strong>estilo de vida saludable.</strong></p>
<p><strong>¡Cuéntanos qué te ha parecido el artículo y déjanos en comentarios que opinas de ellos!</strong></p>
<p><em>Si estás interesado/a en profundizar en el área de la alimentación y las necesidades nutricionales de las personas, échale un vistazo a nuestro</em> <a title="Curso en Dietética y Nutrición" href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">Curso en Dietética y Nutrición (Titulación Universitaria + 30 créditos ECTS)</a>.</p>
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<title>¿Qué son las tablas de composición de alimentos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tablas-de-composicion-de-alimentos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 30 May 2023 14:00:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tablas de composición de alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Con las tablas de composición de alimentos podrás conocer la composición nutricional de los alimentos y determinar si es un buen producto.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tablas de composición de alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Las <strong>tablas de composición de alimentos</strong> son una de las herramientas más útiles a la hora de evaluar el <strong>estado nutricional</strong> de una población, un menú o una dieta. Ofrecen información cuantitativa más exacta de los macronutrientes, micronutrientes y otros componentes.</p>
<p>Ya se ha demostrado que la <strong>dieta</strong>, y en concreto algunos alimentos, tiene un papel fundamental en el mantenimiento de un estado óptimo de salud y en la prevención de enfermedades, muchas de ellas crónicas. Y para determinar si un alimento es saludable o no, debemos recurrir a las tablas de composición de alimentos</p>
<h2><strong>¿En qué consisten las tablas de composición de alimentos?</strong></h2>
<p>Las<strong> tablas de composición de alimentos</strong> proporcionan información sobre la composición de los alimentos. Su uso no solo se reduce a la clínica, sino que también es aplicable a la investigación, salud pública, educación, industria alimentaria y para implantar nuevas legislaciones alimentarias.</p>
<p>En España, se han publicado 18 <strong>tablas de composición de alimentos</strong> que han sido elaboradas y publicadas por centros universitarios, de investigación y laboratorios nacionales. Su intención de dar a conocer esta información y ayudar a la población en general, por lo que son muy accesibles.</p>
<p>Estas tablas recogen la <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Coaching-Nutricional" target="_blank" rel="noopener">información nutricional</a> de todos los grupos de alimentos. Indicando las cantidades que contienen de<strong> hidratos de carbono</strong>, lípidos, proteínas, fibra y energía por cada <strong>100 g</strong> de cada alimento. Y en función de la clasificación, también podemos encontrar información de micronutrientes como vitaminas y minerales.</p>
<p>Hay tablas más específicas que contienen información más detallada como las grasas de los alimentos. Por lo que indican los ácidos grasos saturados, monoinsaturados, poliinsaturados, lo que resulta beneficioso para conocer el perfil lipídico completo y valorar si son grasas de alta calidad biológica o no.</p>
<h2><strong>Importancia de las tablas de composición de los alimentos</strong></h2>
<p>Hasta hace poco, de forma generalizada, únicamente nos fijábamos en el contenido total de kcal para determinar si un alimento era “bueno” o “malo”. Pero, poco a poco, se ha demostrado que la <strong>calidad de un alimento</strong> depende de su contenido en <strong>nutrientes</strong>.</p>
<p>Y por si te lo preguntas, los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-deportiva-errores/" target="_blank" rel="noopener">nutrientes</a> son las sustancias que componen los alimentos o bebidas y que proporcionan energía. Son necesarios para el crecimiento, desarrollo y el mantenimiento de la vida y su carencia hará que se produzcan cambios químicos o fisiológicos de gran relevancia.</p>
<p>A partir de todo este conocimiento, se podría decir que un aguacate, que proporciona 167 kcal por cada 100 g es un mal alimento y que engorda. Frente a una barrita de cereales que aporta 119 kcal por 100 g. Pero si atendemos a la composición nutricional, nos damos cuenta de que el aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, ácidos grasos insaturados, potasio, vitaminas C, E y B<sub>6</sub> y su contenido en hidratos de carbono es de 4,7 g.</p>
<p>En cambio, la barrita de cereales no aporta <strong>grasas de alto valor biológico</strong>, ni vitaminas ni minerales y sí mayor cantidad de hidratos de carbono (14,2 g) en su mayoría, azúcares refinados.</p>
<h2><strong>Valores Nutricionales de Referencia</strong></h2>
<p>Además, para asegurar y preservar la salud de la población, se han introducido los conceptos de <strong>Ingestas Recomendadas por día</strong> para estos nutrientes. Estas recomendaciones se hacen en función de la edad, sexo, situación fisiológica específica (gestación, lactancia, crecimiento, vejez…) y actividad física.</p>
<p>Y debido a la ya conocida relación entre<strong> alimentación</strong> y desarrollo de enfermedades crónicas (obesidad, cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer) se destaca el hecho de que desde la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/habitos-saludables-para-ninos/" target="_blank" rel="noopener">infancia</a> se debe llevar una dieta saludable con la finalidad de prevenir estas patologías. En este sentido, consultar las tablas de composición de alimentos, es conveniente para ver qué alimentos tienen un mayor contenido en colesterol, grasas saturadas o hierro, por ejemplo.</p>
<h2><strong>¿</strong><strong>Qué</strong> <strong>es la información nutricional?</strong></h2>
<p>Pero en ocasiones, puede resultar poco útil estar pendiente de una tabla, por ejemplo, en el supermercado a la hora de hacer la compra. Para esto, puedes recurrir a la <a href="https://eletiquetadocuentamucho.aesan.gob.es/nutricional.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">información nutricional</a>, que podemos encontrar en el <strong>etiquetado</strong>.</p>
<p>La <strong>información nutricional</strong> de un alimento es el valor energético y los nutrientes que lo componen. Y debe venir expresada por 100 g y de forma voluntaria, por porción. El formato de elección para presentar esta información es de tabla.</p>
<p>Y según el Reglamento (UE) nº1169/2011, es obligatorio incluir en las etiquetas de los alimentos transformados, la información nutricional relativa a valor energético, grasas, grasas saturadas, hidratos de carbono, azúcares, proteínas y sal. Esta declaración debe ser realizarse por 100 g de alimento o 100 ml de bebida.</p>
<p>Junto a esta información, se puede añadir, con carácter voluntario, los valores de <strong>ácidos grasos</strong> monoinsaturados y poliinsaturados, polialcoholes, almidón, fibra alimentaria, vitaminas o minerales.</p>
<p>Pero hay alimentos en los cuales no es obligatorio incluir la información nutricional en el etiquetado, como son:</p>
<ul>
<li>Alimentos sin envasar para venta al consumidor final y colectividades</li>
<li>Alimentos envasados en los lugares de venta a petición del consumidor.</li>
<li>Los alimentos envasados por los titulares del comercio al por menor, para su venta inmediata</li>
</ul>
<p>Como mencionaba antes, cada vez es más común que en el <a href="https://codinan.org/cod/wp-content/uploads/2021/02/An%C3%A1lisis-etiquetas-frontales-de-alimentos.-Ministerio-de-Consumo.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">etiquetado</a> nos encontremos los valores expresados en porcentajes, llamados VDR. Estos son valores dietéticos de referencia que indican la cantidad necesaria de nutrientes para llevar una dieta saludable, de manera que establecen unas recomendaciones de consumo.</p>
<p>Aunque esta información no sea obligatoria, ya podemos encontrarla en la mayoría de los productos. Cabe destacar que no son objetivos ni recomendaciones nutricionales para personas concretas, sino valores de referencia para un<strong> adulto sano</strong> que consume una dieta de 2000 kcal/día.</p>
<h2><strong>¿Cómo usar las tablas de composición de alimentos de forma correcta?</strong></h2>
<p>Por lo que, de forma general, podemos afirmar que gracias a las tablas de composición de alimentos, se puede observar más detalladamente la composición del alimento o bebida en cuestión. Y en función de esto se determinará si su consumo es apto o no para una patología determinada o para elaborar una dieta personalizada.</p>
<p>Para alimentarnos de forma <strong>saludable</strong>, no es necesario comer un único alimento, sino que necesitamos una buena proporción de energía y nutrientes, contenidos en alimentos basados en una dieta variada y equilibrada. El déficit de cualquiera de estos puede provocar, a corto o largo plazo, la aparición de enfermedades. E igualmente ocurre con un exceso.</p>
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<title>La importancia de la «hora de oro» en caso de infarto</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-hora-de-oro-en-caso-de-infarto/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Belén del Río]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 30 May 2023 08:43:48 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la hora de oro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La hora de oro es importantísima para conseguir la recuperación de un paciente aquejado con un IAM. ¿Sabes lo que es?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-hora-de-oro-en-caso-de-infarto/">La importancia de la «hora de oro» en caso de infarto</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la hora de oro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Lunes por la mañana. Comienzas tu jornada laboral. Llegas a tu oficina con ganas de comerte el mundo y de empezar la semana con buen pie. De golpe, ves a tu compañero pálido, con sudoración muy intensa e inclinado hacia adelante, porque le duele mucho el <strong>pecho</strong>. Empieza a sentir náuseas y acaba desplomándose delante de ti. ¿Sabrías qué hacer? ¿Sabrías cómo actuar?</p>
<p>Lo primero, mantener la calma. Lo segundo, analizar la situación. Y lo tercero, actuar frente a la posible causa. Para realizar esto último, es importantísimo que conozcas la llamada “<strong>hora de oro</strong>” en caso de <strong>infarto</strong>, un imprescindible para poderle <strong>salvar la vida a una persona</strong>, aunque no tengamos conocimientos sanitarios.</p>
<p>¿Quieres saber más sobre qué es <strong>la hora de oro en caso de infarto</strong>? ¡Comencemos!</p>
<h2><strong>Pero, ¿qué está sucediendo doctor?</strong></h2>
<p>En la situación anterior, muy posiblemente estés delante de una persona que está sufriendo un <strong>infarto agudo de miocardio</strong>. Debes conocer, antes de seguir leyendo, que entre el 40 y el 50% de los fallecimientos se producen durante los primeros 60 minutos tras el inicio de los síntomas. A esta temporalidad se la llama <strong>hora de oro</strong>, y es imprescindible que los servicios de emergencia actúen rápidamente, para evitar el<strong> fallecimiento</strong> del afectado.</p>
<p>En ocasiones, muchas personas esperan mucho tiempo para avisar y llamar al <strong>112</strong>, ya que la sintomatología no es demasiado importante, o porque simplemente no le dan la suficiente importancia. El problema de esta decisión es grave y significativo. Cuando una parte del corazón no recibe el suficiente oxígeno que necesita, va alterando su funcionalidad hasta que acaba “muriendo”. Y como sabes, la muerte no tiene solución…</p>
<h2><strong>¿Cómo debo actuar durante los primeros minutos de la hora de oro?</strong></h2>
<p>Primero, se debe actuar con rapidez,<strong> avisar al 112</strong> para que puedan acudir una ambulancia medicalizada y comenzar con tratamiento farmacológico como la <strong>nitroglicerina, aspirina o clopidogrel</strong>. Además, también es interesante el uso de otros coadyuvantes como la <strong>oxigenoterapia</strong>, <strong>sueros</strong> y la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-actuar-ante-un-paro-cardiaco/" target="_blank" rel="noopener"><strong>RCP</strong></a> si fuese necesaria. Se traslada rápidamente al hospital, y allí se comenzará un tratamiento más agresivo para revertir la situación.</p>
<p>Una de las principales preguntas, que se suelen realizar los rescatistas en este tipo de situaciones, es si sería recomendable dar medicación al afectado. A este respecto, se puede facilitar <strong>aspirina infantil</strong>, siempre que no haya contraindicaciones. La nitroglicerina solamente se empleará en aquellos casos en los que previamente haya sido indicada por un médico.</p>
<h2><strong>¿Cómo se actúa en el hospital durante la hora de oro?</strong></h2>
<p>Según la <strong><a href="https://secardiologia.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Sociedad Española de Cardiología</a></strong>, y con base en distintas investigaciones, se recomienda el uso de <strong>medicamentos fibrinolíticos. </strong>Estos incrementarán la efectividad de las prácticas médicas en estos 60 minutos “de oro” sean mucho más efectivas.</p>
<p>Desde 1986, cuando se realizó un amplio estudio sobre el uso de estos medicamentos en los primeros 60 minutos tras el <strong>IAM,</strong> se concluyó que no solamente mejoraba la supervivencia, sino también se reducía enormemente la necesidad de ingreso hospitalario. Concretamente, la mortalidad <strong>se reducía en un 47% durante la primera hora</strong>, 18% tras el primer día e incluso, un 10% tras haber transcurrido un año del problema cardiaco.</p>
<h2><strong>¿Todos los pacientes pueden recibir tratamiento fibrinolítico durante la hora de oro?</strong></h2>
<p>En realidad, no. Se considera que el máximo beneficio de estos fármacos se consigue, en todos aquellos pacientes aquejados de un dolor típicamente de origen coronario, es decir, <strong>dolor precordial</strong> opresivo o urente (incluso con irradiación al cuello, brazos, zona epigástrica…) o con <strong>fenómenos vegetativos</strong> (sudoración, palidez, náuseas…). Este se debe a que este tipo de medicamentos tienen una amplia lista de contraindicaciones como sangrado intracraneal, lesión cerebral, neoplasma, cirugía intracraneal o trauma facial.</p>
<p>Si quieres conocer más sobre cómo actuar durante la hora de oro, te recomiendo que curses el <a href="https://www.inesem.es/Master-Urgencias-Y-Emergencias-Enfermeria" target="_blank" rel="noopener">Master de Formación Permanente en Urgencias y Emergencias en Enfermería + 60 Créditos ECTS.</a> ¡Te esperamos!</p>
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<title>¿Por qué se me duermen las manos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-se-duermen-las-manos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Belén del Río]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 22 May 2023 14:37:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="duermen las manos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La hormigueo de manos constante es una de las circunstancias sociales mas comunes, y a la vez incómodas. ¿Por qué se me duermen las manos?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-se-duermen-las-manos/">¿Por qué se me duermen las manos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="duermen las manos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Estás estudiando para uno de los exámenes más importantes de tu vida. La ansiedad y la glotonería por los dulces no te dejan concentrarte. Te pasas horas y horas delante del ordenador buscando que, en algún momento, la inspiración se apiade de ti y comiences a tener éxito en tu tarea. Tras tres horas de incesante búsqueda de esa musa que te ayude a aprobar, decides levantarte a por una taza de café, tu gran amiga en estos momentos tan duros. Pero, algo te sucede. Algo anda mal. Te preocupas, tu nerviosismo se incrementa al igual que lo hacen tus pulsaciones… sientes una sensación muy extraña en tus dedos que se va extendiendo por toda la mano… Una gran debilidad y hormigueo se apodera de tus extremidades superiores. Sientes entumecimiento y, definitivamente, vas experimentando como poco a poco se te duerme las manos… Entras en pánico y te preguntas: <strong>¿Por qué se me duermen las manos?</strong></p>
<p>En este artículo, te contamos más acerca de este tema. ¡Vamos!</p>
<h2><strong>Se me duermen las manos: ¿Qué me pasa, doctor?</strong></h2>
<p>La situación que se ha descrito anteriormente, es más común de lo que piensas. Desde un punto de vista clínico, a ese “mal” se le llama “<strong>parestesia de manos</strong>” y, de una forma más coloquial, lo conocemos como <strong>pérdida de sensibilidad</strong> en las manos, <strong>hormigueo </strong>en las manos o, simplemente, “<strong>manos dormidas</strong>”. En este post vamos a contarte qué consecuencias pueden derivar en el desarrollo de este síntoma, al igual que en qué circunstancias es importante consultar al médico.</p>
<h2><strong>Pero, ¿por qué se me duerme las manos?</strong></h2>
<p>La parestesia es un trastorno que se relaciona con la alteración de la sensibilidad de una determinada zona corporal. Las causas de este cambio no se conocen con exactitud. No obstante, sí se relacionan un conjunto de factores que pueden predisponer a esta situación. Entre ellos, los más comunes son:</p>
<ul>
<li><strong>Problemas vasculares</strong> derivados de una mala circulación sanguínea en el área afectada. En el caso de las manos, es muy normal que ocurra hormigueo en individuos que sufren edema.</li>
<li>Causas traumáticas: se deben incluir una serie de síndromes que pueden derivar en el entumecimiento de manos. El más conocido y común de todos ellos es el <strong>Síndrome del Túnel Carpiano.</strong></li>
<li>Alteraciones nutricionales como la <strong>falta de vitaminas</strong> (B12, B9, B1, B6…)</li>
<li>Problemas psicológicos como ciertas enfermedades psiquiátricas (trastorno bipolar, trastorno obsesivo-compulsivo…) o estados de <strong>depresión</strong>, <strong>pánico</strong> y <strong>ansiedad</strong>. En este link podrás leer sobre <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/busqueda-avanzada/?mssearch=ansiedad" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cómo se vive un trastorno de pánico</a></li>
<li>Problemas relacionados con el sistema nervioso, como la aparición de <strong>hernias discales</strong>, variaciones en el correcto funcionamiento del plexo braquial, o la alteración de la <strong>raíz de los nervios</strong>.</li>
<li>Toma de ciertos <strong>medicamentos</strong> (carbamacepina, fenitoína…), <strong>tóxicos</strong> (alcohol, tabaco, cocaína) o la realización de determinados <strong>tratamientos</strong> como radioterapia o quimioterapia.</li>
<li><strong>Enfermedades crónicas</strong> como la diabetes, hipotiroidismo, vasculitis…</li>
<li>Otras situaciones como un <strong>infarto agudo de miocardio</strong>, <strong>angina de pecho</strong>, <strong>ictus</strong>, <strong>congelación,</strong> <strong>mala postura</strong>…</li>
</ul>
<h2><strong>Otra cuestión, ¿y si se me duermen las manos de forma permanente?</strong></h2>
<p>El entumecimiento y el <strong>hormigueo en las manos</strong> suele ser una circunstancia temporal, que mejora en pocos minutos. No suele requerir tratamiento y el paciente se siente aliviado al cambiar de postura, hacer movimientos suaves con las manos, o al aliviar la presión en la zona. No obstante, existen alteraciones más graves que pueden ocasionar que esa sensación de “manos dormidas” sea continua en el tiempo.</p>
<p>A esta situación se la llama “<strong>parestesia crónica o patológica</strong>” y tiene asociada alteración como las enfermedades autoinmunes, las infecciones por VIH, alcoholismo, la diabetes maltratada y el consumo de drogas como la cocaína. La <strong>esclerosis múltiple</strong> es otra causa de parestesia en manos, siendo esta uno de sus principales síntomas. Si estas interesado en esta enfermedad, te recomiendo que sea el siguiente <a href="https://www.sen.es/pdf/guias/Guia_oficial_de_practica_clinica_en_esclerosis_multiple_2014.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">artículo</a>.</p>
<h2><strong>¿Debo consultar al médico por qué se me duerman las manos?</strong></h2>
<p>La consulta a un profesional sanitario, sobre el hormigueo de manos, es necesaria siempre que <strong>no se conozca una causa clara y evidente</strong> del motivo de este problema. Además, cuando el entumecimiento se asocie a otros síntomas, se debe valorar si pueden ser derivados del inicio de una determinada enfermedad. En general, los aspectos a considerar y que pueden estar asociados a que a un paciente se le duerman las manos son: parálisis de alguna zona o miembro, dolor crónico que no cesa con tratamiento, fatiga, pérdida crónica de la sensibilidad, problemas para respirar y, en general, todos aquellos inconvenientes que empeoren la calidad de vida.</p>
<h2><strong>¿Existe tratamiento para el hormigueo de manos?</strong></h2>
<p>El tratamiento para el entumecimiento de manos dependerá de la causa. En general, todas las terapias se enfocan en la mejora de la calidad de vida, la recuperación de la sensibilidad y en el alivio del dolor.</p>
<p>La <strong>actividad física</strong>, acudir a un <strong>profesional fisioterapéutico</strong> y el conocimiento de los <strong>analgésicos</strong> son fundamentales para poder tratar, correctamente, este tipo de dolencia. Si quieres aprender más sobre este tema, te aconsejo el <a href="https://www.formacioncontinua.eu/Curso-Homologado-De-Anestesia-Reanimacion" target="_blank" rel="noopener">Postgrado en Analgesia y Sedación. Anestesia y Reanimación de INESEM.</a></p>
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<title>¿Cómo trabajar los hábitos saludables en niños?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/habitos-saludables-para-ninos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 21 May 2023 13:28:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6725</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Hábitos saludables para niños" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Durante la infancia, somos como esponjas, por lo que es el momento clave para enseñarles hábitos saludables para niños.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/habitos-saludables-para-ninos/">¿Cómo trabajar los hábitos saludables en niños?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Hábitos saludables para niños" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los primeros años de vida de todos los niños son muy importantes, pues conforme crecen, irán adquiriendo <strong>hábitos</strong> que los acompañarán durante toda su vida adulta. Es durante la <strong>infancia</strong>, cuando comienza el desarrollo físico y emocional. Y adquirir <strong>hábitos saludables para niños</strong> les ayudará a prevenir posibles enfermedades como obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes, infecciones o problemas psicológicos.</p>
<p>Se denominan “hábitos saludables” a todas aquellas conductas que tenemos interiorizadas en nuestro desarrollo cotidiano y que nos aportan un bienestar. La creación de estos <strong>hábitos saludables para niños</strong> se debe abarcar distintos enfoques relacionados con la nutrición, actividad física, hábitos de higiene y tiempo libre. Y es fundamental ir introduciéndolos poco a poco y hacer a los padres cómplices, pues se aprende todo lo que se ve.</p>
<h2><strong>Hábitos de alimentación saludables para niños</strong></h2>
<p>Según la <strong>Organización Mundial de la Salud,</strong> la nutrición se define como “la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo”.</p>
<p>Una dieta variada y equilibrada es las bases de una buena <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/" target="_blank" rel="noopener">alimentación.</a> Para garantizar una alimentación saludable, se debe comenzar en la gestación y en la posterior etapa de lactancia, ya que esto supone una inversión en salud para el futuro del recién nacido, pues se ha demostrado que estilos de vida poco saludables nutricionalmente, pueden comenzar en la niñez y se acumulan a lo largo de la vida.</p>
<p>Es por ello, que tanto padres, familiares, cuidadores, profesores y amigos deben tener la responsabilidad de promover una dieta saludable y apoyar los siguientes puntos:</p>
<ul>
<li>Iniciarlos en el consumo de alimentos vegetales como fruta, fresca, hortalizas, legumbres, frutos secos, cereales integrales (pan, pasta y arroz) y aceite de oliva virgen extra. Y en menor cantidad el pescado, los huevos y lácteos.</li>
<li>Reducir el consumo de alimentos ricos en calorías de bajo valor nutricional como productos de bollería, repostería, bebidas azucaradas, carnes rojas y derivados cárnicos como los embutidos.</li>
<li>Elegir el agua como bebida principal.</li>
<li>Consumir al menos 3 raciones de fruta y 2 de verduras al día.</li>
<li>No comer con prisas y masticar despacio.</li>
</ul>
<h2><strong>Buenos hábitos de actividad física para niños</strong></h2>
<p>Son muchos los cambios fisiológicos y <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Estimulacion-Temprana-Y-Desarrollo-Infantil" target="_blank" rel="noopener">psicológicos</a> que conlleva el crecimiento de los más pequeños, y esto afecta a las necesidades del presente y del futuro, pues mejora la calidad de vida, ya que incide en su bienestar psicológico y en su forma física.</p>
<p>Practicar ejercicio físico de forma habitual ayuda al desarrollo, puesto que permite mejorar el sistema cardiorrespiratorio, la condición muscular, la salud ósea, la composición corporal y los síntomas de depresión, así como enfermedades crónicas no trasmisible como hipertensión, diabetes tipo II, osteoporosis, obesidad y sobrepeso…</p>
<p>Las recomendaciones actuales marcan que los niños deben realizar al menos 60 minutos al día de actividad física, con una intensidad de moderada a alta, sobre todo con ejercicios aeróbicos (como ir en bici al cole, jugar al fútbol o baloncesto, bailar, correr…).Y complementar 3 días a la semana con ejercicios de fuerza (como sentadillas, patada atrás, saltar a la comba o zancadas hacia los lados.)</p>
<p>Algunos hábitos saludables fáciles de adaptar son:</p>
<ul>
<li>Subir por las escaleras y evitar ascensores</li>
<li>Limitar el uso de la tecnología a 1 hora al día (videojuegos, tele, móvil…)</li>
<li>Ir andando o en bici al colegio</li>
<li>Apuntarse a actividades extraescolares deportivas</li>
<li>Incorporarlos en las tareas domésticas de casa que impliquen actividad física.</li>
</ul>
<h2><strong>Buenos hábitos de higiene para niños:</strong></h2>
<p>Otros hábitos de vital importancia que afectan a la salud en general son los relacionados con la higiene. Ya que se ha comprobado que las pequeñas rutinas que estructuran la higiene personal evitan malestares relacionados con virus y bacterias.</p>
<p>Esta higiene comprende a las medidas y normas que deben realizarse de manera individual para mantener una apariencia física correcta. Esto incluye el aseo del cuerpo, es decir, el cuidado de la piel, las axilas, el cabello, los órganos genitales externos, las manos, la cara, la cavidad bucal y los dientes, así como la higiene de la ropa y zapatos.</p>
<p>La correcta higiene personal se consigue adquiriendo los distintos hábitos:</p>
<ul>
<li><a href="https://www.cdc.gov/handwashing/esp/handwashing-family.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Lavado</a> de manos al llegar de la calle y antes de comer</li>
<li>Baño diario de cuerpo y pelo</li>
<li>Mantener las uñas cortas y limpias de manos y pies</li>
</ul>
<p>En cuanto a la salud oral, cabe destacar, que la mayoría de las enfermedades se pueden prevenir. Como, por ejemplo, la caries dental que puede llevar a la destrucción de las piezas dentales si no se tratan.</p>
<p>Las recomendaciones en este aspecto son:</p>
<ul>
<li>Desde los primeros meses, se deberán lavar las encías de los bebes después de cada toma y conforme aparezcan los primeros dientes, comenzar con el cepillado dos veces al día. Conforme van creciendo se aconseja dejar a los niños que ellos mismos se cepillen hasta llegar a las 3 veces al día.</li>
<li>Aconsejar abandonar el uso de chupetes y biberones antes de los 2 años.</li>
<li>Acudir a revisiones con el odontopediatra cada 6 meses.</li>
</ul>
<h2><strong>Buenos hábitos en el tiempo libre para niños:</strong></h2>
<p>Ya pasamos a la franja de tiempo libre, y es en estas horas donde el ámbito familiar debe general alternativas de ocio.</p>
<p>La clave del éxito para conseguir que los niños se involucren y disfruten, son la organización y la preparación de actividades atractivas y beneficiosas. Con estas tareas los niños aprenderán que se puede pasar bien, todos juntos, de forma que se colabora en la formación de vínculos y relaciones de complicidad y comunicación.</p>
<p>Esto se puede conseguir con unos sencillos pasos que ayudarán a la creación de buenos hábitos de conducta:</p>
<ul>
<li>Proponer planes adaptados a los periodos evolutivos de cada uno de los miembros</li>
<li>Valorar diferentes planes de manera democrática, respetando los gustos y habilidades de todos.</li>
<li>Aprovechar el buen tiempo para hacer excursiones en la naturaleza, aprendiendo de los animales y plantas.</li>
<li>Los días fríos o lluviosos, optar por visitas a museos u observatorios.</li>
</ul>
<p>En resumen, los niños de hoy son el futuro de mañana y debemos asegurar que crezcan fuertes, sanos y felices. Y si en la infancia adquieren unos buenos hábitos de alimentación, ejercicio físico, higiene y conductual, lo más probable es que se mantengan en gran medida a lo largo de su vida adulta y puedan evitar enfermedades relacionadas con malos hábitos.</p>
<p>Es importante destacar, que son los padres, los principales ejemplos que los niños toman como referencia, por lo que hay que dar ejemplo, como ya nos decía Albert Einstein, <em>“educar con el ejemplo no es una manera de educar, es la única”.</em></p>
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<title>¿La alimentación puede mejorar la apnea del sueño?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/apnea-del-sueno/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/apnea-del-sueno/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 15 May 2023 13:38:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="apnea del sueño" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Entra y conoce todos los detalles sobre cómo mejorar la apnea del sueño! Podrás hacerlo a través de la alimentación, entre otros.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/apnea-del-sueno/">¿La alimentación puede mejorar la apnea del sueño?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="apnea del sueño" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>apnea del sueño</strong> es un problema grave de salud que afecta a más de un terco de la <strong>población general adulta</strong>. La persona que lo padece no consigue dormir apropiadamente, ya que se produce un <strong>colapso de las vías respiratorias</strong> superiores de forma continuada <strong>durante el sueño.</strong></p>
<p>Siempre se había visto como una enfermedad<strong> sin cura,</strong> pero veamos qué hay de nuevo y cómo podría remitir dicha enfermedad.</p>
<h2><strong>¿Qué es la apnea obstructiva del sueño?</strong></h2>
<p>La apnea obstructiva del sueño es un<strong> trastorno respiratorio relacionado con el sueño</strong> que hace que te detengas y comiences a respirar repetidamente mientras te duermes. Este tipo de apnea ocurre cuando los <strong>músculos de la garganta se relajan intermitentemente</strong> y bloquean las vías respiratorias durante el sueño. Un signo notable de apnea obstructiva del sueño es el <strong>ronquido</strong>.</p>
<p>La Apnea obstructiva del sueño <strong>afecta al 38% de la población general adulta</strong>, siendo mayor prevalente en los hombres, y en su diagnóstico y tratamiento siempre se la había clasificado como una enfermedad crónica, hasta ahora.</p>
<h3><strong>Repercusión en la salud de la apnea del sueño</strong></h3>
<p>Los <strong>síntomas</strong> pueden incluir somnolencia diurna excesiva, ronquidos fuertes, episodios observados de pausas en la respiración durante el sueño, despertar brusco con jadeo o atragantamiento, despertar con la boca seca o con dolor de garganta y dolor de cabeza por la mañana.</p>
<p>La importancia de tener una buena <strong>calidad del sueño</strong> el crucial para nuestra calidad de vida. Imagina si encima de dormir mal, es debido a que padeces un trastorno respiratorio relacionado con el sueño. En ocasiones puede producir un fuerte <a title="insomnio" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/insomnio/" target="_blank" rel="noopener">insomnio.</a></p>
<p>Otro factor muy importante es la <strong>gravedad</strong> de esta patología, ya que la <strong>Apnea obstructiva del sueño</strong> se relaciona con numerosas enfermedades y <strong>alteraciones cardiometabólica</strong>s como la hipertensión, la diabetes, el colesterol,<strong> enfermedades cardíacas coronarias y cerebrovasculares</strong>, incluso con el cáncer.</p>
<p>Hasta ahora, ningún medicamento ha demostrado ser seguro y efectivo para la apnea del sueño. Las opciones de <strong>tratamiento disponibles</strong> que se ha proporcionado incluyen: aparatos orales (protectores bucales), terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias (<strong>CPAP</strong>) y cirugía. Pero este tipo de tratamiento<strong> no evitan</strong> que la enfermedad se erradicara, solo ayudaban a mejorar el sueño a los pacientes.</p>
<h2><strong>El papel de la alimentación en la apnea del sueño</strong></h2>
<p>Sabemos que los<strong> hábitos de vida saludables</strong> son un potente <strong>factor protector. </strong> No solamente para la mejora de nuestro bienestar y calidad de vida, sino para evitar el riesgo de <strong>desarrollar enfermedades relacionadas</strong> con los hábitos de consumo. La mejora de la alimentación en la población cada vez pone más de manifiesto que es un factor que produce una mejora en el desarrollo de enfermedades.</p>
<p>La <strong>alimentación saludable</strong> siempre ha sido vista como un método de prevención, pero no de tratamiento en sí. Por lo que está cogiendo mucha relevancia la necesidad de integrar hábitos de vida saludables como <strong>tratamiento terapéutico.</strong> Además de que la<strong> obesidad </strong>es un importante<strong> factor de riesgo </strong>en el desarrollo de la apnea del sueño<strong>. </strong>El exceso de peso conlleva un acúmulo de grasa en el cuello y en la base de la lengua que aumentan las probabilidades de colapso de la vía aérea superior durante el sueño.</p>
<p>La alternativa más recomendable para combatirla es perder peso de forma natural y a largo plazo. Esto se consigue con una <strong>alimentación</strong> basada en alimentos sanos, equilibrados y siendo una <strong>dieta variada,</strong> reducir productos ultraprocesados altos en grasas, azúcares y sal. En definitiva, una <strong>educación alimentaria integral, acompañada de hábitos saludables.</strong></p>
<p>Si estás interesado/a en cómo realizar una alimentación saludable de forma práctica, echa un vistazo a nuestro <strong><a title="Máster en Dietética y Nutrición humana" href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">Máster en Dietética y Nutrición humana</a>.</strong></p>
<h2><strong>Alimentación y ejercicio como tratamiento en la apnea del sueño</strong></h2>
<p>Recientemente, el proyecto <a title="INTERAPNEA" href="//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35452108/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">INTERAPNEA</a>, llevado por la Universidad de Granada, ha demostrado que mediante este<strong> abordaje interdisciplinar</strong> de cambios de hábitos de vida y mejora de la alimentación para propiciar la pérdida de peso, dicha enfermedad puede remitirse. Consistió en la<strong> intervención</strong> de <strong>hábitos de vida saludables</strong> y <strong>pérdida de peso</strong> en personas con Apnea obstructiva del sueño, de los cuales el 61% remitió la apnea. Se trabajó en la mejora de la nutrición, ejercicio físico, mejora de la calidad del sueño, así como la privación de sustancias adictivas como el tabaco y el alcohol.</p>
<p>Este estudio tan fructífero demuestra un <strong>mensaje claro: tratamiento interdisciplinar</strong> para cambio de hábitos de vida como tratamiento estándar para la apnea del sueño, donde la <strong>alimentación y la actividad física</strong> trabajen de la mano y mejorar así, el tratamiento de la enfermedad.</p>
<p>En conclusión, no solo los hábitos de vida saludables y la alimentación podrían mejorar la apnea del sueño, sino que podrían ser la cura.</p>
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<title>¿Qué son los ejercicios propioceptivos y cuáles son sus beneficios?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/propiocepcion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 12 May 2023 05:25:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/11/man-731900_1920-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="aspectos clave y beneficios de la propiocepión" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La propiocepción es la capacidad del cuerpo para detectar su orientación espacial, la posición de las articulaciones, la sincronización y la velocidad con la que se realizan los movimientos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/propiocepcion/">¿Qué son los ejercicios propioceptivos y cuáles son sus beneficios?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/11/man-731900_1920-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="aspectos clave y beneficios de la propiocepión" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La propiocepción es la capacidad del cuerpo para detectar su orientación espacial, la posición de las articulaciones, la sincronización y la velocidad con la que se realizan los movimientos.</p>
<p style="text-align: justify;">Este sentido posibilita que el cerebro tenga conciencia del estado interno del cuerpo, proporciona el control de movimientos y mantiene la estabilidad articular.</p>
<p style="text-align: justify;">El cerebro recibe información a través de distintos receptores propioceptivos, a continuación se exponen los más relevantes:</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li><strong>Husos neuromusculares:</strong> se sitúan entre las fibras estriadas del músculo esquelético y regulan la longitud muscular. Favorecen que las fibras musculares se acorten durante la contracción y una vez finalizado el estímulo vuelvan a su posición original. Por tanto, permiten al sistema nervioso central conocer en todo momento tanto la posición del aparato locomotor como el estado de estiramiento y contracción de los distintos grupos musculares.</li>
<li><strong>Receptores tendinosos de Golgi:</strong> se encuentran en el tendón y en la unión mísculo-tendinosa. Se estimulan con la elongación pasiva de las fibras musculares o con la contracción voluntaria del músculo.</li>
<li><strong>Corpúsculos articulares de Ruffini:</strong> son mecanoreceptores distribuidos por el tejido conectivo que se estimulan por estiramiento. Proporcionan información acerca de la posición de las articulaciones, la dirección y la velocidad del movimiento.</li>
<li><strong>Propioceptores vestibulares:</strong> se encuentran en el oído interno informando de la posición de la cabeza y de su movimiento. Son los responsables del equilibrio.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Entrenamiento propioceptivo</h2>
<p style="text-align: justify;">Este tipo de entrenamiento se utiliza en gran medida en fisioterapia y rehabilitación <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/yoga-y-pilates-terapeutico/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">deportiva</a> para <strong>reestablecer el deterioro ocasionado</strong> en la capacidad de propiocepción del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <a href="https://ws072.juntadeandalucia.es/ojs/index.php/ramd/article/view/73/778" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">lesiones</a> musculares (desgarros, tirones, roturas, etc), tendinosas (tendinitis), ligamentosas (roturas, esguinces, etc,), óseas y articulares son las que los deportistas sufren con mayor frecuencia. Por ello, debido al desgaste que sufre este colectivo, el entrenamiento propioceptivo es indispensable dentro de su rutina de entrenamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Un adecuado entrenamiento contribuirá en gran medida a la<strong> prevención de las lesiones</strong> al aportar mayor sensibilidad a la transmisión de información desde las fibras musculares, tendones y ligamentos hacia el Sistema Nervioso Central. Esto aumentará la coordinación, la fuerza y el equilibrio postural. Además, ayudará al deportista a realizar con más eficacia los movimientos propios de su modalidad deportiva, aumentando su velocidad de reacción.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Ejercicios para trabajar la propiocepción</h2>
<p style="text-align: justify;">Los ejercicios propios del entrenamiento de propiocepción son aquellos que se realizan en<strong> situaciones de inestabilidad.</strong> Algunos ejemplos de ellos son los que se realizan a “pata coja” o sobre superficies inestables. Es muy importante que al igual que todo tipo de ejercicios se adapten de forma individualizada a cada paciente, teniendo en cuenta sus características y necesidades específicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Al principio, los ejercicios deben ser muy sencillos y se le dará mayor importancia al número de veces que se realice cada ejercicio que al tiempo de ejecución, que en esta fase no tiene que superar los 15 segundos. Se pueden realizar de 5 a 10 series de cada ejercicio con descansos de 30 segundos aumentando la dificultad de los ejercicios de forma progresiva.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación se exponen algunos de los ejercicios más utilizados en el entrenamiento propioceptivo:</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li><strong>Ejercicios sin carga:</strong> se realizan en las primeras etapas de la rehabilitación tras una lesión y se recomienda la supervisión de un fisioterapeuta.</li>
<li><strong>Ejercicios estáticos:</strong> consisten en mantener una determinada posición durante un tiempo sobre una plataforma plana y estable. En primer lugar se comenzará con dos apoyos y en función de la evolución del paciente se podrá pasar a utilizar un apoyo.</li>
<li><strong>Limitar el campo de visión:</strong> consiste en realizar los ejercicios descritos con anterioridad con la peculiaridad de que en este caso se realizarán con un ojo tapado en primer lugar y posteriormente con los dos ojos tapados.</li>
<li><strong>Ejercicios dinámicos:</strong> este tipo de ejercicios consiste en mantener el equilibrio mientras se mueve otro bloque corporal o detener un movimiento acelerado generalmente sobre un apoyo y mantener posteriormente esta posición durante 10 segundos.</li>
<li><strong>Saltos:</strong> en esta ocasión el movimiento que se frena es un salto para mantener la posición posteriormente.</li>
<li><strong>Plataformas inestables:</strong> estos ejercicios se realizan sobre superficies (plataformas) destinadas a este fin. La progresión debe ser similar a la mencionada para otros ejercicios, dos apoyos, un apoyo, limitar el campo de visión, etc.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Ejercicios propioceptivos de rodilla</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<p><strong>Balón de equilibrio:</strong> Siéntate en un balón de equilibrio con los pies apoyados en el suelo. Intenta mantener el equilibrio y realizar movimientos circulares con la pelota debajo de tus pies.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Sentadillas sobre una pierna:</strong> Párate sobre una pierna y flexiona la rodilla hasta llegar a una posición de sentadilla. Mantén el equilibrio y regresa a la posición inicial. Repite el ejercicio alternando las piernas.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Tabla de equilibrio:</strong> Colócate en posición de plancha con los codos y las rodillas apoyados en el suelo. Levanta una pierna hacia atrás y manténla en el aire durante unos segundos, manteniendo el equilibrio. Alterna con la otra pierna.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Saltos laterales:</strong> Salta de un lado a otro, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas y aterrizando suavemente. Puedes usar una cuerda o conos para marcar los puntos de salto.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Puentes de cadera:</strong> Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas hacia arriba, manteniendo el equilibrio en una pierna durante unos segundos. Baja lentamente y repite con la otra pierna.</p>
</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Ejercicios propioceptivos de hombro</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<p><strong>Rotaciones de hombro con banda elástica:</strong> Sujeta una banda elástica a una puerta o a otro punto de anclaje. Agarra el extremo de la banda con la mano y mantén el brazo recto a lo largo del cuerpo. Realiza movimientos de rotación externa e interna del hombro, manteniendo la resistencia de la banda.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Levantamiento lateral con peso:</strong> Sostén un peso ligero en la mano y mantén el brazo extendido al costado del cuerpo. Levanta el brazo lateralmente hasta que esté paralelo al suelo, manteniendo el equilibrio. Baja lentamente y repite el movimiento.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Equilibrio sobre una pierna con rotaciones:</strong> Párate sobre una pierna y coloca la mano del lado opuesto en la cadera. Mantén el equilibrio y realiza rotaciones de hombro hacia adelante y hacia atrás. Alterna la pierna y repite el ejercicio.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Tabla con brazo extendido:</strong> Colócate en posición de plancha con los brazos extendidos y las manos apoyadas en el suelo. Levanta un brazo hacia adelante, manteniendo el equilibrio y sin girar el cuerpo. Baja el brazo y repite con el otro lado.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Círculos con el brazo:</strong> Párate con los pies separados al ancho de los hombros. Extiende el brazo hacia el lado y dibuja círculos grandes en el aire. Haz círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario.</p>
</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Ejercicios propioceptivos para tobillo y el tendón de Aquiles</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<p><strong>Elevación de talones unipodal:</strong> Párate en un pie, levantando el talón del suelo mientras mantienes el equilibrio. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja lentamente el talón. Repite el ejercicio alternando los pies.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Balanceo de tobillos:</strong> Párate sobre un pie y balancea el tobillo hacia adelante y hacia atrás, como si estuvieras caminando sobre los dedos de los pies y luego sobre los talones. Mantén el equilibrio y haz movimientos suaves y controlados.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Saltos a una pierna:</strong> Párate sobre un pie y realiza pequeños saltos verticales. Intenta aterrizar suavemente en el mismo pie, utilizando los músculos del tobillo para controlar el movimiento y mantener el equilibrio. Repite el ejercicio alternando las piernas.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Estiramientos de pantorrilla con balanceo:</strong> Párate frente a una pared, apoyando las manos en ella. Coloca un pie hacia adelante y flexiona la rodilla, manteniendo la otra pierna estirada con el talón en el suelo. Balancea el cuerpo hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el equilibrio y sintiendo el estiramiento en el tendón de Aquiles. Cambia de pierna y repite el ejercicio.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Caminata de puntillas:</strong> Camina de puntillas durante unos minutos, concentrándote en el movimiento controlado y en mantener el equilibrio. Esto fortalecerá los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles.</p>
</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Ejercicios propioceptivos para la muñeca</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<p><strong>Giro de muñeca con banda elástica:</strong> Sujeta una banda elástica a un punto de anclaje. Agarra el extremo de la banda con la mano y mantén el brazo extendido hacia adelante. Realiza movimientos de giro de muñeca hacia adentro y hacia afuera, manteniendo la resistencia de la banda.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Pelota de tenis:</strong> Sostén una pelota de tenis en la palma de la mano. Realiza movimientos de rotación de la muñeca, rodando la pelota de tenis entre las palmas de las manos. Alterna la dirección del movimiento para trabajar ambos lados de la muñeca.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Balanceo de muñeca con mancuerna:</strong> Sostén una mancuerna liviana en la mano con la palma hacia abajo. Flexiona la muñeca hacia arriba y luego hacia abajo, manteniendo el equilibrio y el control del movimiento. Repite el ejercicio con la palma hacia arriba.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Estiramiento de muñeca con los dedos entrelazados:</strong> Entrelaza los dedos de las manos y extiende los brazos hacia adelante, manteniendo los codos rectos. Realiza movimientos de flexión y extensión de las muñecas, manteniendo los dedos entrelazados. Esto ayudará a mejorar la propiocepción y la flexibilidad de las muñecas.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Circunducción de muñeca:</strong> Extiende el brazo hacia adelante y dibuja círculos grandes en el aire con la mano, realizando movimientos de circunducción en la muñeca. Alterna la dirección del movimiento para trabajar ambos lados de la muñeca.</p>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Beneficios de la propiocepción</h2>
<p style="text-align: justify;">La propiocepción actúa como un mecanismo de defensa frente a los movimientos que puede ocasionar una lesión. Como hemos visto con anterioridad cuando la propiocepción es inadecuada o insuficiente son numerosas las alteraciones que pueden tener lugar incluyendo una lesión grave.</p>
<p style="text-align: justify;">Con la realización de entrenamiento propioceptivo, además de <strong>prevenir posibles daños estructurales</strong> se fortalece la musculatura del tronco superior e inferior.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación se enumeran algunos de los <strong>principales beneficios de la propiocepción:</strong></p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Aumentar la capacidad para mantener el equilibrio.</li>
<li style="text-align: justify;">Mantener la capacidad de control y tensión muscular.</li>
<li style="text-align: justify;">Aumentar la regulación del espacio/tiempo del movimiento.</li>
<li style="text-align: justify;">Mejorar la capacidad de orientación espacial.</li>
<li style="text-align: justify;">Proteger de las lesiones agudas por medio de la estabilización refleja.</li>
<li style="text-align: justify;">Mantener una imagen clara del entorno mientras el cuerpo se encuentra en movimiento.</li>
<li style="text-align: justify;">Proporcionar información sobre la posición corporal.</li>
<li style="text-align: justify;">Corregir el desplazamiento voluntario del centro de gravedad.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Disfunciones propioceptivas</h2>
<p style="text-align: justify;">El tiempo de reacción muscular ante situaciones de estrés articular y la reducción al mínimo del tiempo necesario para alcanzar la estabilidad articular son <strong>dos factores fundamentales</strong> para la prevención de lesiones.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando la capacidad para recibir información acerca de las articulaciones, músculos y tendones desde los receptores propioceptivos está alterada, se considera que existe una <strong>disfunción propioceptiva.</strong> Algunos de los signos que pueden tener lugar en caso de que exista una disfunción propioceptiva son los siguientes:</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>Sujetar los objetos con demasiada firmeza o debilidad.</li>
<li>Ausencia de percepción de los cambios posturales, tanto de forma estática como dinámica.</li>
<li>Predisposición para las caídas</li>
<li>Déficit de fluidez en la secuencia de movimiento</li>
<li>Caminar de forma tensa</li>
<li>Debilidades musculares</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En circunstancias especiales como las lesiones neurológicas y traumáticas, así como tras una intervención quirúrgica siempre se produce una disfunción propioceptiva en mayor o menor grado. Por tanto resulta crucial<strong> establecer un buen diagnóstico de forma precoz</strong> para facilitar la correcta rehabilitación del paciente.</p>
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<title>¿Puedes morir de insomnio?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/insomnio/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/insomnio/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Belén del Río]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 May 2023 14:41:32 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6634</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="insomnio" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El insomnio es una de las luchas diarias de muchas personas. Tanto, incluso, que puede llegar a provocar la muerte. ¡Te contamos más!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="insomnio" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Son las 3 am de la madrugada y aún sigues con los ojos como platos. Te levantas, te preparas una taza de leche calentita, y te acuestas esperando el ansiado abrazo de Morfeo. Pero nada, son las 5 y recurres a las famosísimas “ovejitas”. 1 oveja, 2 ovejas, 3 ovejas… Así, hasta que te das cuenta de que ya, a lo que puedes aspirar esta noche, es a resignarte a que suene el despertador para empezar con la rutina… ¿Te ves identificado? ¿Te suena la palabra <strong>insomnio</strong>?</p>
<p>¡Sigue leyendo! Te lo contamos todo acerca del <strong>insomnio</strong>: causas, posible cura, etc. ¡Empezamos!</p>
<h2><strong>No puedo dormir… ¿Qué me pasa, doctor?</strong></h2>
<p>Si la situación que te he descrito antes, te afecta, al menos, 3 días a la semana, durante un mínimo de 3 meses, y reduce tu calidad de vida; eres candidato para padecer insomnio. ¿Y qué es eso?</p>
<p>El insomnio es un <strong>trastorno del sueño</strong> que se define como la insatisfacción, por parte del individuo, en la cantidad y/o calidad de horas que duerme a lo largo de la noche. Las causas son muy variadas, pero la mayoría de ellas se relacionan con enfermedades neurológicas o digestivas, causas ambientales, duelo o aspectos relacionados con los trastornos de ansiedad.</p>
<h2><strong>¿Pueden existir diferentes clases de insomnio?</strong></h2>
<p>Sí. Concretamente, y a rasgos generales, existen <strong>3 tipos</strong> de problemas para conciliar el sueño:</p>
<ul>
<li>Insomnio de <strong>inicio</strong>: la persona le cuesta conciliar el sueño. Es muy común en pacientes con una mala higiene del sueño o con problemas digestivos.</li>
<li>Insomnio de <strong>mantenimiento</strong>: la persona se duerme pronto, pero se despierta a medianoche y ya no puede volver a conciliar el sueño. Es muy común en pacientes con trastornos de ansiedad y depresión.</li>
<li>Trastorno del despertar<strong> precoz</strong>: la persona se despierta muy temprano. Es muy común en pacientes con estrés emocional o preocupaciones excesivas.</li>
</ul>
<p>Dependiendo del diagnóstico que se realice por parte del médico, los tratamientos y terapias se enfocarán a distintos objetivos. Generalmente, todos ellos enfocados a:</p>
<ul>
<li>Reducir la privación del sueño.</li>
<li>Conseguir un sueño más reparador.</li>
<li>Mejorar la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor/" target="_blank" rel="noopener">higiene del sueño</a>.</li>
<li>Proponer técnicas psicoterapéuticas que ayuden a mejorar la conciliación del sueño, además de proporcionar técnicas relacionadas con el alivio psicológico.</li>
</ul>
<h2><strong>¿Cuánto tiempo puedo estar, como máximo, sin dormir?</strong></h2>
<p>Según un estudio reciente, realizado en la Universidad de California, el tiempo máximo que un individuo puede estar sin dormir son <strong>11 días</strong>. No obstante, los primeros problemas relacionados con la privación de sueño suelen aparecer a los 3 días, relacionados la mayoría de ellos con temblores, desmayos, mareos… No obstante, también pueden aparecer otros mucho más graves, como alucinaciones, pérdida de contacto con la realidad o lapsus importantes de memoria. Es más, la falta de sueño asociado a insomnio se considera como una de las mayores <a href="https://revistamedica.com/insomnio/#:~:text=Se%20realiz%C3%B3%20una%20revisi%C3%B3n%20bibliogr%C3%A1fica%20de%20los%20art%C3%ADculos,datos%20electr%C3%B3nicas%20utilizadas%20fueron%20PUBMED%2C%20SCIELO%2C%20SCIENCE%20DIRECT." target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">lacras sociales</a> en el siglo XXI.</p>
<h2><strong>Pero, ¿puedo llegar a morir si no duermo?</strong></h2>
<p>La respuesta es sí. Es más, según las últimas estadísticas registradas en España, 11 personas fallecieron por una cronificación de la falta de sueño en 2022. Pero, estarás pensando en cómo se puede llegar a esta situación. ¿Te suena el llamado <strong>insomnio familiar fatal</strong>? Quizás lo hayas escuchado alguna vez, o lo has visto en algún documental, pero en este post te lo voy a explicar con mayor detalle.</p>
<p>Primero, no te asustes, que la prevalencia del insomnio familiar fatal entre la población es muy baja, ya que se debe a un <strong>defecto genético</strong> muy poco frecuente. Aunque la predisposición a padecer esta dolencia está presente desde el nacimiento, los primeros síntomas surgen entre los 20 y 61 años, con una media de 50 años. Afecta por igual a hombres y a mujeres. Aunque aún no se conocen sus causas, parece que este tipo de trastorno se manifiesta como una pérdida neuronal, debido a un acúmulo patológico de proteínas. Y aquí es cuando estarás empezando a pensar ¿Qué me estás diciendo? Pues explicado en palabras llanas, podríamos decir que nuestras células cerebrales se van intoxicando progresivamente con esta proteína, surgiendo una “borrachera continua y prolongada”, que terminará sumiéndolas en un gran desgaste funcional y en su posterior muerte.</p>
<p>Al no presentar <strong>tratamiento curativo</strong>, esta enfermedad suele conducir a la muerte, siendo su esperanza de vida de 18 meses tras su diagnóstico (aunque estos datos pueden variar entre 7 y 36 meses).</p>
<p>Los pacientes pueden presentar, inicialmente, insomnio leve que aumenta en gravedad a medida que avanza la enfermedad. Sin embargo, los <strong>sueños vívidos</strong> son comunes durante la cantidad limitada de tiempo de sueño. La <strong>somnolencia diurna</strong> no es infrecuente. Aparte de todo lo anterior, el enfermo puede presentar otros síntomas como presión arterial alta, episodios de taquipnea, aumento del lagrimeo y/o sudoración, estreñimiento, disfunción sexual, variabilidades en la temperatura corporal, pérdida de peso y <strong>cambios de humor</strong>.</p>
<h2><strong>¿Existe tratamiento para el insomnio?</strong></h2>
<p>En realidad, y como se ha comentado antes, <strong>no existe un tratamiento efectivo</strong> para que la persona que padece insomnio familiar fatal se recupere. La terapia se centra, en gran medida, en el alivio sintomático y los cuidados paliativos. Las diferentes modalidades de tratamiento son las siguientes:</p>
<ul>
<li>La interrupción de los medicamentos que pueden exacerbar la confusión, la memoria y / o el insomnio es importante, especialmente los barbitúricos y benzodiazepinas.</li>
<li>Los problemas para tragar pueden justificar la colocación de una sonda de alimentación.</li>
</ul>
<p>La <strong>terapia psicosocial</strong> es importante tanto para el paciente como para la familia. El cuidado de cuidadores expertos también puede ser beneficioso, muy beneficioso. Si quieres aprender más sobre este tema, te aconsejo el <a href="https://www.inesem.es/Master-Psicologia-General-Sanitaria-Online" target="_blank" rel="noopener">Máster de Psicología General Sanitaria de INESEM.</a></p>
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<title>¿La huella digital es única? ¿Los gemelos tienen la misma huella dactilar?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gemelos-misma-huella-dactilar/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 May 2023 06:35:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=872</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/la-huella-es-igual-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la huella digital es unica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te has preguntado nunca si lo gemelos gemelos tienen la misma huella dactilar? En este articulo te damos la respuesta y te explicamos genéticamente el porque</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gemelos-misma-huella-dactilar/">¿La huella digital es única? ¿Los gemelos tienen la misma huella dactilar?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/la-huella-es-igual-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la huella digital es unica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Seguramente todos sabemos que los <strong>gemelos</strong> tienen características similares e incluso idénticas aunque claro conforme se van desarrollando esas semejanzas se van modificando y las van adaptando a su propia forma de ser.<br />A continuación vamos a hacer una pequeña introducción relacionada con el <strong>embarazo gemelar</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El embarazo gemelar es el resultado de la división de un cigoto producido por la unión entre un óvulo y un espermatozoide, creando dos bebés, los cuales compartirán tanto la misma placenta como la información genética. Por lo tanto, serán del mismo sexo y tendrán un gran parecido físico. Se conocen por el nombre de «<strong>gemelos monocigóticos</strong>«.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La genética de la huella dactilar de los gemelos</h2>
<p style="text-align: justify;">¿Ustedes qué opinan? El hecho de ser gemelos, ¿quiere decir también que se va a compartir la misma huella dactilar?</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>huella dactilar</strong>, que es del tema que vamos a tratar en este post, se conoce como la característica física única que nos distingue del resto de seres humanos. Siquiera en el caso de los gemelos sería la misma, ya que la huella original que toman ambos seres nada más nacer no viene determinada por la información genética, “la que los gemelos comparten”, sino por la fuerza intrauterina. Es decir, la que por ejemplo ejercería el flujo amniótico rodeando al feto en el período de gestación y que determinaría el dibujo final de las yemas de los dedos de los pies y manos.</p>
<p style="text-align: justify;">La fuerza intrauterina de cada hermano es diferente, ya que cada uno ocupa su posición dentro del vientre de la madre, por lo tanto, obviamente resultará distinta.<br />Incluso podemos afirmar que otros factores que influyen en el proceso de formación de la huella dactilar son:</p>
<p style="text-align: justify;">– Variación en la concentración de determinados tipos de hormonas.</p>
<p style="text-align: justify;">– Factores de crecimiento durante el período de gestación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Tienen los gemelos la misma huella dactilar?</h3>
<p style="text-align: justify;">Aunque en muchos casos los gemelos compartan rasgos de personalidad, apariencia física, intereses y hábitos, los gemelos no tienen exactamente las mismas huellas dactilares. Como hemos mencionado, hay una serie de factores que influyen en la forma de la huella dactilar de cada persona y que abarcan la configuración de ADN de cada individuo y otros aspectos ambientales.</p>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, la genética define el patrón general de las huellas dactilares de cada dedo y su yema y puede incluir una serie de curvas, bucles o remolinos que varían, no ya de persona en persona, sino de dedo en dedo. Y además, el entorno del feto en el útero también va a moldear la configuración genética reflejada en las huellas dactilares.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ende, podemos concluir que <strong>los gemelos nunca van a tener exactamente la misma huella dactilar. </strong>Si bien, pueden asemejarse mucho. Aun así, hay <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031320301002187" target="_blank" rel="noopener">estudios que confirman el desarrollo de tecnología punta que es capaz de discernir muy rigurosamente las huellas dactilares de los gemelos</a> por muy parecidas que resulten a la vista.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los diferentes tipos de gemelos monocigóticos</h2>
<p style="text-align: justify;">Dependiendo del momento en el que el cigoto se divida encontraremos distintos tipos de gemelos monocigóticos:</p>
<h3 style="text-align: justify;">– Bicoriales y biamnióticos</h3>
<p style="text-align: justify;">Aquellos que resultan cuando la división del cigoto se produce en los 3 días posteriores a la fecundación.<br />Cada embrión crece en su propia bolsa amniótica y se alimenta de su propia placenta.</p>
<h3 style="text-align: justify;">-Monocoriales y biamnóticos</h3>
<p style="text-align: justify;">La división del cigoto se produce entre el cuarto y séptimo día posterior a la fecundación. Comparten placenta eso sí, pero crecen en su propia bolsa amniótica.</p>
<h3 style="text-align: justify;">-Monocoriales y monoamnióticos</h3>
<p style="text-align: justify;">Como dice la palabra, tiene una bolsa y una placenta compartida. La división del cigoto en este caso se produce entre el séptimo día y treceavo día posterior a la fecundación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">-Gemelos siameses</h3>
<p style="text-align: justify;">El siguiente caso que nos encontramos sería el de los gemelos siameses, aquellos en los que la división del cigoto ha resultado incompleta y han quedado unidos por alguna parte de su cuerpo. La división del cigoto se ha producido después del treceavo día de la fecundación.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo el resultado de la fecundación de dos óvulos por dos espermatozoides diferentes al mismo tiempo, dará lugar a la formación de dos cigotos conocidos por el nombre de “gemelos dicigóticos” o “<strong>mellizos</strong>”.</p>
<p style="text-align: justify;">Cada uno se implanta de manera independiente, dentro de su propio saco gestacional y su propia bolsa amniótica. Pueden ser o no del mismo sexo.</p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
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<item>
<title>La verdad detrás de Ozempic: ¿una inyección para perder peso o un medicamento para tratar la diabetes?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-verdad-detras-de-ozempic/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-verdad-detras-de-ozempic/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 08 May 2023 13:59:43 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6681</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ozempic" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La verdad detrás de Ozempic: ¿una inyección para perder peso o un medicamento para tratar la diabetes? Tratamos la polémica sobre este tema</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-verdad-detras-de-ozempic/">La verdad detrás de Ozempic: ¿una inyección para perder peso o un medicamento para tratar la diabetes?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ozempic" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los últimos años estamos viviendo un gran revuelo en el mundo de la <strong>farmacia</strong> y la <strong>endocrinología </strong>desde la salida de un fármaco para la <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-Diabetes" target="_blank" rel="noopener">diabetes</a></strong>, denominado Ozempic. Este medicamento se aprobó en 2017 por la <strong>Food and Drug Administration (FDA)</strong> y desde este momento no ha parado de <strong>levantar polémicas</strong>.</p>
<p><strong><a href="https://cima.aemps.es/cima/dochtml/ft/117251002/FT_117251002.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ozempic </a></strong>es un medicamento inyectable que se usa para tratar la<strong> diabetes tipo 2</strong> en adultos. Pertenece a una clase de fármacos llamados<strong> análogos del GLP-1</strong>, que imitan los efectos de una hormona natural que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Este fármaco se administra <strong>una vez a la semana</strong> con una pluma precargada, lo que aumenta la adherencia al tratamiento de los pacientes y puede usarse solo o en combinación con otros medicamentos para la diabetes.</p>
<p>Aunque Ozempic ha demostrado ser efectivo en cantidad de pacientes, también ha sido objeto de críticas y preocupaciones debido a sus posibles efectos secundarios y su alto costo. Uno de los principales <strong>efectos secundarios</strong> aunque deseados por otros, es la <strong>pérdida de peso</strong>. Es este efecto es el que esta trayendo a la inspección de cabeza y que esta haciendo tambalearse a las políticas de Uso Racional del Medicamento.</p>
<h2><strong>¿Qué beneficios tiene Ozempic?</strong></h2>
<div class="wp-container-1 wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p>Ozempic puede ayudar a <strong>mejorar el control del azúcar</strong> en la sangre al estimular la producción de insulina, reducir la cantidad de glucosa que produce el hígado y disminuir el apetito. Además, presenta otros beneficios para la salud, como:</p>
<ul>
<li><strong>Reducir </strong>el riesgo de<strong> eventos cardiovasculares graves</strong>, como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular o muerte por causas cardiovasculares, en personas con diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular establecida.</li>
<li><strong>Favorecer</strong> la<strong> pérdida de peso</strong>, al reducir el hambre y aumentar la sensación de saciedad.</li>
<li><strong>Mejorar la función renal,</strong> al disminuir la presión arterial y la proteinuria (presencia de proteínas en la orina).</li>
</ul>
<p>Estos beneficios son realmente importante para los pacientes diabéticos que con los años van padeciendo diferentes patologías crónicas todas relacionadas con esta alteración endocrinológica.</p>
</div></div>
<h2><strong>¿Qué efectos secundarios tiene Ozempic?</strong></h2>
<p>Como todo medicamento, Ozempic puede causar <strong>efectos secundarios, </strong>aunque no todos los pacientes los sufran. Los efectos secundarios más frecuentes son:</p>
<ul>
<li><strong>Náuseas</strong>, <strong>vómitos</strong> o <strong>diarrea</strong>, que suelen ser leves o moderados y disminuyen con el tiempo. Es importante beber suficiente líquido para evitar la deshidratación.</li>
<li><strong>Hipoglucemia </strong>(bajo nivel de azúcar en la sangre), que puede ocurrir si se usa Ozempic con otros medicamentos para la diabetes que pueden causar hipoglucemia, como la insulina o las sulfonilureas. Los síntomas de hipoglucemia pueden incluir temblores, sudoración, mareos, confusión o palpitaciones. Se recomienda llevar siempre algún alimento o bebida que contenga azúcar para tratar la hipoglucemia si se presenta.</li>
<li><strong>Reacciones en el lugar de inyección</strong>, como dolor, enrojecimiento o hinchazón. Estas reacciones suelen ser leves y desaparecen en pocos días. Se aconseja cambiar el lugar de inyección cada vez que se usa Ozempic para evitar irritar la piel.</li>
</ul>
<p>En casos raros, Ozempic puede causar efectos secundarios graves, como:</p>
<ul>
<li><strong>Pancreatitis </strong>(inflamación del páncreas), que puede manifestarse con dolor intenso en el abdomen superior que se irradia a la espalda, náuseas o vómitos. Si se sospecha de pancreatitis, se debe suspender el uso de Ozempic y consultar al médico de inmediato.</li>
<li><strong>Cáncer de tiroides</strong>, que puede presentarse con síntomas como bulto o hinchazón en el cuello, ronquera, dificultad para tragar o respirar. Se debe informar al médico si se tiene antecedentes familiares de cáncer de tiroides o si se ha estado expuesto a radiación en el cuello.</li>
</ul>
<h2><strong>¿Para quién está indicado Ozempic?</strong></h2>
<p>Ozempic está indicado para adultos con diabetes tipo 2 que no han logrado controlar adecuadamente su azúcar en sangre con <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-cenas-saludables-y-rapidas/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">dieta</a> y ejercicio solamente o con otros medicamentos para la diabetes. Hay que recordar siempre que no se debe usar Ozempic si:</p>
<ul>
<li>Es alérgico a <strong>semaglutida </strong>o a alguno de los componentes del medicamento.</li>
<li>Tiene<strong> diabetes tipo 1</strong> o <strong>cetoacidosis diabética </strong>(una complicación grave de la diabetes).</li>
<li>Tiene una <strong>enfermedad inflamatoria intestinal </strong>o una enfermedad <strong>renal grave</strong>.</li>
</ul>
<p>En última instancia, la decisión de <strong>tomar Ozempic</strong> o cualquier medicamento que requiera de receta médica, debe ser tomada en consulta por un facultativo y más cuando se trata de medicamentos endocrinológicos con su complejidad intrínseca. Además es importante discutir los posibles efectos secundarios, el costo y otros factores con un farmacéutico antes de comenzar ningún tratamiento.</p>
<p>Si bien <strong>Ozempic</strong> ha demostrado ser <strong>efectivo </strong>y <strong>mejorar la adherencia</strong> al tratamiento en muchos diabéticos. También a demostrado ser un fármaco muy codiciado por muchos, debido a la perdida de peso tan palpable que provoca, lo que lo hace susceptible de malos usos y tráfico ilegal. Por esto es importante tener en cuenta las preocupaciones y críticas que rodean los medicamentos para poder tomar una decisión informada y poder defender el Uso Racional de Medicamentos.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-verdad-detras-de-ozempic/">La verdad detrás de Ozempic: ¿una inyección para perder peso o un medicamento para tratar la diabetes?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Cresta de gallo en medicina para tratar el dolor articular: beneficios</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 05 May 2023 12:57:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[AESAN]]></category>
<category><![CDATA[Artrosis]]></category>
<category><![CDATA[calidad]]></category>
<category><![CDATA[eficacia]]></category>
<category><![CDATA[gallo]]></category>
<category><![CDATA[lacteos]]></category>
<category><![CDATA[leche]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[yogur]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/gallo-inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que la cresta de gallo contiene altas dosis de ácido hialurónico? En este artículo te explicamos cómo se aplica en el dolor articular.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/extracto-de-cresta-de-gallo-y-dolor-articular/">Cresta de gallo en medicina para tratar el dolor articular: beneficios</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/gallo-inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado en más de una ocasión que la artrosis va camino de convertirse en la cuarta causa de discapacidad en el mundo debido al envejecimiento progresivo de la población. Millones de personas padecen algún tipo de dolor articular, nada más que en Europa se contabilizan 15 millones de afectados que ven como este tipo de episodios condicionan de manera significativa sus vidas.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, parece que estamos de enhorabuena, pues a la terapéutica específica de esta patología va a sumarse un nuevo componente importado de nuestras granjas y corrales.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Para qué se emplea la cresta de gallo en medicina?</h3>
<p style="text-align: justify;">Se trata del <strong>extracto de cresta de gallo</strong>, un ingrediente que ya formaba parte del extenso recetario gastronómico europeo y que ahora <a href="https://www.boe.es/doue/2013/322/L00039-00041.pdf" target="_blank" rel="noopener">ha sido autorizado (el extracto) por la Comisión Europea</a>, como un <strong>nuevo ingrediente alimentario que podrá incorporarse a numerosos productos lácteos presumiendo un efecto beneficioso para nuestra salud.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El mayor beneficio de la cresta de gallo como suplemento medicinal es su <strong>elevado contenido en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/uso-de-acido-hialuronico/" target="_blank" rel="noopener">ácido hialurónico</a>,</strong> sustancia que sirve para <strong>lubricar las articulaciones permitiendo que se deslicen suavemente y sin dolor</strong>, mejorando de manera significativa la sintomatología de la artrosis, artritis y osteoartritis.</p>
<p style="text-align: justify;">Así pues, las inyecciones de cresta de gallo se están convirtiendo en un tratamiento muy prometedor a la hora de paliar el dolor y molestias en articulaciones. No obstante, es importante combinarlas con otras terapias como el ejercicio y la pérdida de peso, así como bastones o muletas en caso de movilidad reducida. Aunque la cresta de gallo y su gran aporte de ácido hialurónico no sea la solución definitiva para la artritis y la artrosis, puede frenar significativamente el avance de estas condiciones médicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, a diferencia de otros medicamentos, la cresta de gallo no eleva los niveles de azúcares en sangre, por lo que es un remedio apto para diabéticos.</p>
<p style="text-align: justify;">La empresa española <a href="https://www.bioiberica.com/es" target="_blank" rel="noopener"><strong>Bioibérica</strong></a> será la encargada de comercializar este extracto bajo la marca Mobilee, con evidencias más que suficientes de efectividad, seguridad y estabilidad tal y como demuestran numerosos estudios sobre la función mecánica y muscular de la articulación.</p>
<p style="text-align: justify;">De esta manera, el extracto de cresta de gallo será incorporado a numerosos productos alimenticios (leche y derivados lácteos) de consumo diario sin alterar el olor ni el sabor de los mismos y supondrá una fuente importante de incorporación a la dieta de ácido hialurónico.</p>
<p><strong>Bibliografía</strong></p>
<ul>
<li>Kang, D. Y., Kim, W.-S., Heo, I. S., Park, Y. H., & Lee, S. (2010). Extraction of hyaluronic acid (HA) from rooster comb and characterization using flow field-flow fractionation (FlFFF) coupled with multiangle light scattering (MALS). Journal of Separation Science, 33(19), 3027-3032. <a href="https://doi.org/10.1002/jssc.201000478" target="_new" rel="noopener">https://doi.org/10.1002/jssc.201000478</a></li>
<li>Kulkarni, S. S., Patil, S. D., & Chavan, D. G. (2018). Extraction, purification and characterization of hyaluronic acid from Rooster comb. Journal of Applied and Natural Science, 10 (1), 313–315. <a href="https://journals.ansfoundation.org/index.php/jans/article/view/1623" target="_blank" rel="noopener">https://doi.org/10.31018/jans.v10i1.1623</a></li>
</ul>
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<title>Diferencia entre carga glucémica e índice glucémico con un ejemplo</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carga-glucemica-un-paso-por-delante-al-indice-glucemico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 03 May 2023 14:39:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[carga glucémica]]></category>
<category><![CDATA[glucemia]]></category>
<category><![CDATA[hidratos de carbono]]></category>
<category><![CDATA[índice glucémico]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Imagen de una sandía como ejemplo de diferencia entre carga glucémica e índice glucémico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-574x301.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-580x301.jpg 580w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" />Carga glucémica: un paso más allá del indice glicémico. La La carga glucémica tiene en cuenta, además del índice glucémico, la cantidad de hidratos de carbono que se consumen en cada ración del alimento estudiado. ¿Quieres saber más? ¡Lee este artículo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carga-glucemica-un-paso-por-delante-al-indice-glucemico/">Diferencia entre carga glucémica e índice glucémico con un ejemplo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Imagen de una sandía como ejemplo de diferencia entre carga glucémica e índice glucémico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-574x301.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/IMAGEN-INESEM-SALIDAS-PROFESIONALES-7-580x301.jpg 580w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" /><h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la carga glucémica y para qué sirve?</h2>
<p style="text-align: justify;">La carga glucémica<strong> es una medida que combina la cantidad y la calidad de los carbohidratos en los alimentos</strong> para evaluar su impacto en los niveles de azúcar en sangre después de su consumo. Hallar la carga glucémica nos ayuda a saber qué alimentos contienen más o menos azúcar con el fin de configurarnos una dieta equilibrada, lo que resulta beneficioso para controlar la diabetes, prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener un peso saludable.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>carga glucémica</strong> tiene en cuenta, además del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/indice-glucemico-de-los-alimentos-debemos-tenerlo-en-cuenta/">índice glucémico</a>, la cantidad de hidratos de carbono que se consumen en cada ración del alimento estudiado. De esta forma se salva una de las limitaciones del uso del índice glucémico, que recordamos que está calculado para cantidades de alimentos que aporten 50 gramos de carbohidratos. Habrá alimentos que su aporte aproximado por ración de hidratos de carbono ronde los 50 gramos, sin embargo, otros muchos alimentos los consumimos normalmente en raciones que aportan cantidades de carbohidratos que se alejan de esa cantidad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Diferencia entre carga glucémica e índice glucémico</h2>
<p style="text-align: justify;">El índice glucémico mide cómo rápidamente un alimento aumenta los niveles de azúcar en la sangre después de comerlo. La carga glucémica, por otro lado, tiene en cuenta tanto la cantidad de carbohidratos en el alimento como su índice glucémico.</p>
<p style="text-align: justify;">Conocer la carga glucémica es más importante para estimar el impacto en el organismo porque tiene en cuenta la cantidad de carbohidratos consumidos. Al considerar tanto la calidad (índice glucémico) como la cantidad (cantidad de carbohidratos), la carga glucémica proporciona una imagen más completa de cómo un alimento afecta los niveles de azúcar en la sangre.</p>
<p style="text-align: justify;">Esto es especialmente relevante para personas con diabetes o que deseen controlar su azúcar en la sangre, ya que les permite seleccionar alimentos que tengan un menor impacto glucémico y mantener niveles estables de glucosa en el cuerpo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Ejemplo de carga glucémica: la sandía</h3>
<p style="text-align: justify;">Un ejemplo claro que marca la diferencia entre el índice glucémico y la carga glucémica es la sandía, que aporta unos 5 gramos de hidratos de carbono por cada 100 gramos.</p>
<p style="text-align: justify;">Tengamos en cuenta que una ración de sandia equivale a unos 150 gramos (7,5 gramos de carbohidratos). Por consiguiente, para lograr consumir 50 gramos de hidratos de carbono a base de sandías tendríamos que comer 1 kg de sandia. ¿Demasiada, no?</p>
<p style="text-align: justify;">El índice glucémico de la sandía es de 75. Si consideramos que el índice glucémico del azúcar es 100, el índice glucémico de la sandía es muy alto. No obstante, los carbohidratos en la sandía solo forman el 4% de su composición.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, su carga glucémica es de 5,6 (baja) para una ración de 150 gramos. Por tanto, a pesar de que los hidratos de carbono contenidos en la sandia son de rápida absorción, el impacto que producen en la glucemia es escaso por la poca cantidad de carbohidratos que aporta.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de su elevado índice glucémico, la sandía se considera un alimento muy saludable para diabéticos y para cualquier persona, sin que su consumo ocasional suponga ningún riesgo para la salud en razón de su ínfima carga glucémica.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo se calcula la carga glucémica</h2>
<p style="text-align: justify;">Se calcula multiplicando el índice glucémico (IG) del alimento por la cantidad de hidratos de carbono en gramos (HC g) que contiene la ración estudiada. Después, se divide entre cien para convertir el resultado en porcentaje.</p>
<p style="text-align: center;"><strong>CG = IG * cantidad HC (g) / 100</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El resultado obtenido será una estimación mucho más real de cómo influyen los alimentos consumidos en la glucemia, que podemos clasificarlos de la siguiente manera:</p>
<p style="text-align: justify;">CG baja: Menor de 10<br />
CG intermedia: entre 10,1 y 20<br />
CG alta: Mayor de 20</p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 11.818181991577148px;"> </span></div>
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<title>¿Qué son las reacciones adversas a medicamentos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-son-las-reacciones-adversas-a-medicamentos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marina Ródenas]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 02 May 2023 13:50:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Reacciones adversas a medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Qué pueden producir los medicamentos en nuestro organismo? Las reacciones adversas a medicamentos pueden poner nuestra vida en riesgo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-son-las-reacciones-adversas-a-medicamentos/">¿Qué son las reacciones adversas a medicamentos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Reacciones adversas a medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En ocasiones se experimentan <strong>reacciones adversas a medicamentos</strong>. La principal función de los medicamentos es curar patologías y/o prevenirlas, pero ¿qué más pueden producir en nuestro organismo?</p>
<p>Cualquier medicamento produce una serie de<strong> reacciones o efectos adversos</strong> de todo tipo que pueden suponer un <strong>riesgo</strong> para el consumidor ya que son la causa de muchas complicaciones que <strong>pueden suponer un ingreso hospitalario o incluso la muerte</strong>. Estas pueden ser causadas su principio activo o por agentes ajenos a éste.</p>
<p>Es de vital importancia saberlas identificar y, de la misma manera, notificar al <strong><a href="https://www.aemps.gob.es/medicamentos-de-uso-humano/farmacovigilancia-de-medicamentos-de-uso-humano/notificacion-de-sospechas-de-reacciones-adversas-a-medicamentos-ram-de-uso-humano/notificasospechas-ram-profsanitarios/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Sistema Español de Farmacovigilancia</a></strong>. Veamos cuáles son y como hacerlo.</p>
<h2><strong>¿Qué son las reacciones adversas a medicamentos (RAM)?</strong></h2>
<p>La OMS define las <strong>RAM</strong> como “una respuesta a un fármaco que es nociva y no intencionada y que tiene lugar cuando este se administra en dosis utilizadas normalmente en seres humanos para la profilaxis, diagnóstico o tratamiento de una enfermedad, o para la modificación de una función fisiológica”.</p>
<p>A parte de eso, también son aquellos efectos producidos por <strong>errores de medicación</strong> ya sea abuso de este, sobredosis o uso no autorizado para la comercialización del medicamento.</p>
<p>Son sinónimos de RAM efecto adverso, efecto colateral, efecto secundario, efecto indeseable. Cabe diferenciarlas de <strong>evento adverso a medicamentos (EAM)</strong>. Las RAM han sido causadas directamente por el fármaco y en una EAM no hay causa directa del medicamento. Por ejemplo, se considera RAM a una hipoglucemia producida por administración de insulina y EAM al traumatismo cerebral que se ha producido por la caída de la persona causada por la hipoglucemia.</p>
<h2><strong>¿Cuáles son los tipos de reacciones adversas a medicamentos y cómo identificarlas?</strong></h2>
<p>¿Cuántas veces hemos consultado aquel papel que viene incluido en la caja de nuestro medicamento? Se le llama <strong>prospecto</strong> y viene doblado por la mitad, y de ahí se dobla por otra mitad, y después en otra mitad. Poca gente tiene el don de poder volver a doblarlo de la manera inicial y dejarlo como si nunca se hubiera abierto. Las personas que no sabemos doblarlo tenemos miedo a que nos moleste el papel hecho una bola en el fondo la caja, pero tampoco nos atrevemos a tirarlo, aunque no lo vayamos a leer.</p>
<p>Pues bien, se recomienda leer el prospecto y, si no sabemos dejarlo en condiciones, se recomienda ponerlo en la nevera con un imán. El <strong>prospecto</strong> nos informa de aquellas <strong>reacciones adversas</strong> que puede producirnos el medicamento que vamos a tomar y nos especifican en que frecuencia pueden aparecer.</p>
<p>Se clasifican en:</p>
<ul>
<li><strong>Muy frecuentes</strong>: Aparecen de 1 o más personas de cada 10. </li>
<li><strong>Frecuentes</strong>: Aparecen de 1 o más personas de cada 100.</li>
<li><strong>Poco frecuentes</strong>: Aparecen de 1 o más personas de cada 1000.</li>
<li><strong>Raras</strong>: Aparecen de 1 o más personas de cada 10000.</li>
<li><strong>Muy raras</strong>: Aparecen de 1 o menos personas de cada 10000.</li>
<li><strong>Frecuencia no establecida</strong>: Se desconoce la frecuencia.</li>
</ul>
<p>Es conveniente leerlo ya que esa información nos permitirá identificar cuando estamos padeciendo una RAM y también no alarmarlos cuando nos alguien nos dice que el Ibuprofeno puede producir hepatitis, ya que su frecuencia de aparición es rara.</p>
<p>En la consulta de Atención Primaria atendemos a un paciente con tos persistente y, indagando por la historia clínica observamos lo siguiente… ¡Es un paciente hipertenso y toma ENALAPRIL! El paciente está padeciendo una RAM de ese medicamento muy frecuente, así que tenemos que cambiarle el tratamiento por otra medicación antihipertensiva.</p>
<p>Debemos prestar atención a aquellas <strong>RAM</strong> que puede producirnos el fármaco y consultar con un profesional sanitario ante cualquier duda o situación.</p>
<h2><strong>¿Cómo evitar las reacciones adversas de los medicamentos?</strong></h2>
<p>Para <strong>evitar</strong> las<strong> reacciones adversas de los medicamentos</strong> es importante saber que <strong>interacciones</strong> pueden tener, ya sean con otros fármacos, alimentos o suplementos, así podemos tomar <strong>precauciones especiales</strong> con anterioridad. <br />Esa información también se incluye en el famoso papel imposible de redoblar, por lo que también es interesante consultar con un profesional sanitario para que nos informe de estas <strong>interacciones</strong>.</p>
<p>La <strong>polimedicación</strong> se da en casos donde el paciente necesite tomar varios medicamentos de manera simultánea. Esto aumenta el riesgo de padecer un <strong>RAM</strong> ya que alguno de <strong>los fármacos pueden interaccionar entre sí</strong>, así que es muy importante que para evitar cualquier <strong>RAM</strong> ese paciente respete las indicaciones que le ha pautado su especialista.</p>
<p>Por ejemplo, el paracetamol tomado juntamente con algún anticonvulsivante puede potenciar la hepatotoxicidad, es decir, favorecer en la aparición de una lesión en el hígado.</p>
<p>Otro ejemplo será la <strong>interferencia entre medicamentos con algunos alimentos</strong>, como es en el caso de los anticoagulantes (por ejemplo, el Acenocumarol, conocido comúnmente como Sintrom) que interfieren con la cúrcuma. Esta está formada por una molécula activa llamada curcumina que tiene propiedades anticoagulantes, por lo que si la tomamos juntamente con el Acenocumarol estaremos <b>aumentando su efecto</b> y nos podrá producir hemorragias. En conclusión, se desaconseja totalmente tomar cúrcuma o alimentos que contengan curcumina en pacientes que tomen anticoagulantes.</p>
<h2><strong>¿Se deben de notificar?</strong></h2>
<p>¡OH NO, el síntoma que tengo aparece dentro de la lista de <strong>RAM</strong> del prospecto que tengo en la nevera, ¿qué debo hacer?!</p>
<p>Tranquil@, las <strong>autoridades sanitarias</strong> de nuestro país desarrollan una gran tarea ante las RAM ya que son capaces de identificar y evaluarlas. A parte pueden establecer programas de <strong>farmacovigilancia</strong> para vigilar y realizar un seguimiento sobre la <strong>seguridad</strong> de los medicamentos comercializados.</p>
<p>En España existe el <strong><a href="https://www.aemps.gob.es/medicamentos-de-uso-humano/farmacovigilancia-de-medicamentos-de-uso-humano/notificacion-de-sospechas-de-reacciones-adversas-a-medicamentos-ram-de-uso-humano/notificasospechas-ram-profsanitarios/%20" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Sistema Español de Farmacovigilancia de Medicamentos de Uso Humano (SEFV-H)</a> </strong>que tiene un centro en cada comunidad autónoma, y se encarga de recoger toda la información sobre los efectos adversos.</p>
<p>La <strong>notificación del las RAM</strong> es de vital importancia ya que estas pueden suponer un riesgo para la salud pública y pueden afectar a una gran parte de la población, por lo que es necesario que las <strong>autoridades sanitarias</strong> estén al corriente para poder obtener más conocimiento sobre el medicamento. Esto va a permitir actuar y a consecuencia, disminuir el riesgo y optimizar los tratamientos.</p>
<h2>¿Cómo debo notificarlas?</h2>
<p>Podemos notificar las <strong>RAM</strong> o nuestra sospecha de ellas por diferentes vías:</p>
<ul>
<li><strong>Mediante profesional sanitario</strong>: Comunicar nuestra sospecha a los profesionales del Centro de Salud y a los farmacéutico/as. Estos se encargarán de notificarlo al SEFV-H.</li>
<li><strong style="font-size: revert; color: initial;"><a href="https://www.notificaram.es/Pages/CCAA.aspx#no-back-button" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Formulario electrónico</a></strong><span style="font-size: revert; color: initial;">: Se encuentra a la disposición de cualquier usuario a través de la página web del SEFV-H y también al final del famoso prospecto que nunca leemos.</span></li>
</ul>
<p>El formulario debe estar rellenado correctamente y debe incluir lo siguiente:</p>
<ul>
<li>Reacción/es adversas y breve descripción. </li>
<li>Medicamentos u productos relacionados: Indicar el medicamento que ha producido la posible RAM. Debe indicar los medicamentos que ha tomado de manera simultánea o si ha tomado el medicamento junto a algún alimento o suplemento. </li>
<li>Medicaciones que se han tomado en los últimos tres meses, incluidos los medicamentos a base de plantas medicinales. </li>
<li>Datos de la persona que ha padecido la RAM.</li>
<li>Datos de la persona que notifica la RAM.</li>
</ul>
<p>Para aprender más sobre las RAM y el Sistema de Farmacovigilancia Español y Europeo, no dudes en informarte por nuestro<strong> <a href="https://www.inesem.es/Master-Medical-Liaison" target="_blank" rel="noopener">Máster Medical Scientific Liaison</a></strong>.</p>
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<title>Concienciación sobre las Enfermedades de Transmisión Sexual</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-de-transmision-sexual/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 30 Apr 2023 05:29:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="enfermedades de transmision sexual" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-574x301.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-580x301.jpg 580w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" />La sexualidad resulta ser un tema tabú de conversación en la sociedad en la que nos encontramos. Pero debería ser todo lo contrario. Conociendo nuestro cuerpo y sobre todo, nuestra pareja sexual, podremos evitar las denominadas enfermedades de transmisión sexual.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-de-transmision-sexual/">Concienciación sobre las Enfermedades de Transmisión Sexual</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="enfermedades de transmision sexual" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-574x301.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Diseno-sin-titulo-2023-05-25T155005.860-580x301.jpg 580w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" /><p style="text-align: justify;">Las <strong>enfermedades de transmisión sexual</strong> se han convertido en un problema a nivel mundial, ya que no solo afectan a los países menos desarrollados, cuyas condiciones de vida son inferiores a los países más desarrollados. Afecta a todo el espectro humano sin distinción de raza, economía, religión, cultura u orientación sexual. A continuación, te proporcionaremos los principales <strong>conceptos</strong> que debes conocer para prevenir las enfermedades de transmisión sexual existentes. Es posible contraer enfermedades de <strong>transmisión sexua</strong>l de personas que parecen muy sanas y que incluso pueden que no sean conocedores de que tienen la infección. Por esto, cualquier información de la que dispongas es beneficiosa para cuidar la salud de uno mismo y la de la sociedad en su conjunto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué son las enfermedades de transmisión sexual?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las enfermedades de transmisión sexual <strong>(ETS)</strong> son aquellas <strong>infecciones</strong> que se transmiten de una persona a otra, debido al <strong>contacto sexual</strong>. Pero, excepto por los resfriados y la gripe. Las enfermedades de transmisión sexual son las enfermedades contagiosas más comunes a nivel mundial.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>ETS no discriminan</strong> entren hombres y mujeres, por lo que saber en qué consisten y cómo prevenirlas es indispensable para evitar que se siga propagando. Es especialmente relevante saber las consecuencias que pueden tener las enfermedades de transmisión sexual en las mujeres embarazadas, ya que es muy posible que afecte al desarrollo del bebé que tendrá en un futuro. Esta <strong>influencia indirecta</strong> de las enfermedades de transmisión sexual conlleva enfermedades congénitas que lo condicionarán durante toda su vida.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen <strong>tratamientos</strong> que curan gran parte de las enfermedades de transmisión sexual. No obstante, hay algunas enfermedades de transmisión sexual incurables como lo son el VPH y el VIH. La prevención y la prudencia son la clave para combatir todas las enfermedades de transmisión sexual. Al informarse sobre las medidas de prevención contra las ETS, podremos evitar que aparezcan en nuestra vida.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Factores de riesgo en las enfermedades sexuales</h2>
<p style="text-align: justify;">El riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual es mayor si:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Se mantienen relaciones sexuales esporádicas. A mayor número de compañeros sexuales, más aumenta la probabilidad de contraer una ETS.</li>
<li>Se mantienen relaciones sexuales sin protección. En una escala de riesgos, el sexo vaginal y, especialmente, el sexo anal son prácticas de alto riesgo si se practican sin preservativo. Un mito muy extendido es que el sexo oral no significa riesgo alguno para la transmisión de ETS, cuando esto es rotundamente falso. También se pueden contraer enfermedades de transmisión sexual a través del sexo oral.</li>
<li>Ser joven. La mayoría de personas que presentan infecciones de transmisión sexual se encuentran en la horquilla de entre 15 y 24 años.</li>
<li><strong>Usar drogas intravenosas</strong> (inyectadas en una vena) o mantener relaciones sexuales con una persona que realice estas prácticas.</li>
<li>Compartir juguetes sexuales.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo prevenir las enfermedades de transmisión sexual?</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexting-riesgos-y-prevencion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Limitar el número de parejas sexuales.</a></strong></li>
<li><strong>Evitar</strong> mantener<strong> relaciones sexuales</strong> con <strong>parejas anónimas</strong> o desconocidas.</li>
<li>No compartir material que pinche o corte (jeringas, agujas, cuchillas de afeitar) con otras personas.</li>
<li>Utilizar material desechable o esterilizado para perforar la piel, como es en el caso de realización de un piercing o un tatuaje.</li>
<li>No mantener relaciones sexuales bajo el efecto de algunas <strong>drogas</strong>. Estas hacen disminuir la percepción de riesgo de la persona y favorecen la falta de control sobre la protección.</li>
<li>No compartir juguetes sexuales.</li>
<li>Existen <strong>vacunas</strong> frente a algunas <strong>ITS: VHA, VHB y VPH.</strong></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de enfermedades de transmisión sexual</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Virus del papiloma humano</h3>
<p style="text-align: justify;">El virus del papiloma humano (VPH) es una ETS común que afecta tanto a hombres como a mujeres. Los síntomas pueden variar desde verrugas genitales hasta la ausencia de cualquier signo visible. En el caso de las mujeres, la vacunación es crucial debido a que ciertos tipos de VPH están asociados con el cáncer de cuello uterino. Las vacunas ayudan a prevenir la infección por estos tipos de VPH y reducen el riesgo de desarrollar cáncer.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hepatitis C</h3>
<p style="text-align: justify;">La hepatitis C es una ETS viral que afecta principalmente el hígado. Los síntomas iniciales pueden ser leves o inexistentes, lo que dificulta el diagnóstico temprano. Con el tiempo, puede conducir a daño hepático grave, como cirrosis o cáncer de hígado. El tratamiento para la Hepatitis C ha avanzado significativamente en los últimos años, y los medicamentos antivirales de acción directa ofrecen altas tasas de curación en la mayoría de los casos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Herpes genital</h3>
<p style="text-align: justify;">El herpes genital es causado por el virus del herpes simple (VHS) y puede provocar úlceras dolorosas en los genitales, el recto o la boca. Aunque no tiene cura, existen medicamentos antivirales que pueden aliviar los síntomas y reducir la frecuencia y duración de los brotes. Es importante tener en cuenta que el herpes puede transmitirse incluso cuando no hay síntomas visibles, lo que hace esencial utilizar preservativos y practicar el sexo seguro.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Pediculosis pubis o ladillas</h3>
<p style="text-align: justify;">Las ladillas, también conocidas como piojos púbicos, son pequeños insectos que se adhieren al vello púbico y se alimentan de sangre humana. Los síntomas incluyen picazón intensa en el área genital y la presencia de pequeñas manchas o liendres. El tratamiento implica el uso de medicamentos tópicos o en forma de champú que contienen ingredientes activos para eliminar los piojos y sus huevos, además de lavar la ropa y la ropa de cama en agua caliente.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Gonorrea</h3>
<p style="text-align: justify;">La gonorrea es una ETS bacteriana que puede afectar los genitales, el recto o la garganta. Los síntomas incluyen dolor al orinar, secreción inusual y dolor o hinchazón en los genitales. Es fundamental tratar la gonorrea de manera oportuna con antibióticos para prevenir complicaciones graves, como enfermedad inflamatoria pélvica en las mujeres o epididimitis en los hombres. Actualmente, se han registrado casos de supergonorrea, una mutación potente que presenta un nivel de inmunidad inusitadamente elevado a los antibióticos existentes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Clamidia</h3>
<p style="text-align: justify;">La clamidia es otra ETS bacteriana común que puede causar infecciones en los genitales, el recto o la garganta. A menudo es asintomática, lo que dificulta su detección sin pruebas específicas. El tratamiento se realiza con antibióticos y es esencial completar el curso completo de medicación para eliminar la infección. Sin tratamiento, la clamidia puede provocar complicaciones a largo plazo, como enfermedad inflamatoria pélvica y problemas de fertilidad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sífilis</h3>
<p style="text-align: justify;">La sífilis se desarrolla en etapas. Los síntomas iniciales pueden incluir una úlcera indolora en el área de contacto sexual. Si no se trata, la sífilis puede progresar a etapas más avanzadas y desembocar en neurosífilis, afectando varios órganos, como el corazón y el cerebro. El tratamiento consiste en la penicilina u otros antibióticos según la etapa de la infección. En el pasado a la sífilis se la denominaba lúes y se trataba con mercurio. A su vez, era una enfermedad mucho más mortífera que hoy día.</p>
<h3 style="text-align: justify;">VIH y SIDA</h3>
<p style="text-align: justify;">El virus de inmunodeficiencia humana (VIH) es una ETS que ataca el sistema inmunológico y puede llevar al desarrollo del Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA). Los síntomas iniciales del VIH pueden ser similares a los de la gripe, pero la enfermedad puede permanecer asintomática durante años. Actualmente, no existe cura para el VIH, pero los avances en el tratamiento antirretroviral han transformado la enfermedad en una condición crónica y manejable. Asimismo, se han desarrollado medidas profilácticas para evitar la transmisión del VIH madre-hijo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Tricomoniasis</h3>
<p style="text-align: justify;">La tricomoniasis es una enfermedad de transmisión sexual causada por un parásito llamado trichomonas vaginalis. Las mujeres son más propensas a experimentar síntomas, que incluyen flujo vaginal abundante, mal olor y picazón en los genitales. Se trata con antibióticos para eliminar el parásito, y es esencial que tanto las parejas sexuales actuales como anteriores también sean tratadas para evitar la reinfestación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Educación sexual en los adolescentes</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>educación sexual</strong> está diseñada para ayudar a la <strong>gente joven</strong> a recibir información, herramientas y motivación para tomar decisiones saludables sobre el sexo y la sexualidad a lo largo de sus vidas. ¿Pero la educación sexual es efectiva? Las investigaciones sobre la educación sexual se han enfocado en si los programas ayudan a las personas jóvenes a cambiar sus comportamientos sexuales. Pero un centenar de estudios han demostrado que la<strong> educación sexual</strong> tiene <strong>un efecto positivo</strong> en estos comportamientos, particularmente cuando se imparte educación sexual entre las <strong>edades más tempranas</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Para la educación sexual se aplican una serie de<strong> actividades y metodologías de enseñanza:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Crea un ambiente social seguro para que los jóvenes participen.</li>
<li>Incluir actividades múltiples para cambiar cada uno de los riesgos específicos y factores de protección.</li>
<li>Utilizar métodos de enseñanza que involucren a los participantes de manera activa.</li>
<li>Utilizar actividades, métodos de instrucción y mensajes de comportamiento apropiados para la cultura, edad de desarrollo y experiencia sexual para los jóvenes.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">La educación para evitar las ETS</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>sexualidad</strong> puede ser una experiencia muy bonita que nos hace crecer como seres humanos. Pero no podemos jugar con ella, porque estaremos atentando contra nuestra<strong> propia salud</strong> y sobre todo, de la <strong>otra persona</strong> que no tiene por qué ser afectada por nuestros actos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>jóvenes</strong> como principal grupo de posibles afectados de esta enfermedad, por la etapa de la vida que se encuentran. Siguen disponiendo de un nivel llamativo de <strong>desinformación</strong> en materia de salud sexual y enfermedades de transmisión sexual. <strong>Estar informado</strong> y saber todos los conceptos básicos que hemos proporcionado anteriormente resultan ser vitales para evitar que sigan aumentando los casos de contagios. <strong>Internet</strong> puede ser una herramienta útil siempre que se acuda a webs con<strong> información médica acreditada</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, desde<strong> <a href="https://www.inesem.es" target="_blank" rel="noopener noreferrer">INESEM</a> </strong>queremos<strong> fomentar la educación sexual</strong> y aportar nuestro «granito de arena» a la causa en contra de las ETS. Con nuestros<strong> <a href="https://www.inesem.es/Curso-Educacion-Sexual-Planificacion-Familiar" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cursos</a> y <a href="https://www.inesem.es/Master-Sexologia" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Masters</a> </strong>en <strong>Educación Sexual y Planificación Familiar</strong>, podrás abordar con todos los conocimientos esenciales la sexualidad a nivel individual y social y educar sobre la sexualidad, el género, la pareja y la familia. <strong>¡Infórmate sin compromiso!</strong></p>
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<title>Las proteínas dan buen rollo, y si son “proteínas de calidad” ni te cuento</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas-de-calidad/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas-de-calidad/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Juan Revenga]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 29 Apr 2023 09:38:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/proteinas-de-calidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Proteínas con aminoácidos esenciales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Este artículo profundiza en el concepto de ‘proteínas de calidad’ desde una perspectiva metabólica, mediática y popular. Además, ofrece claves objetivas para poner en valor su presencia en la dieta.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas-de-calidad/">Las proteínas dan buen rollo, y si son “proteínas de calidad” ni te cuento</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/proteinas-de-calidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Proteínas con aminoácidos esenciales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Reconócelo, cuando sabes que algo que vas a comer tiene un aporte significativo de proteínas, ese producto accede directamente a tu particular Olimpo de los alimentos. No eres el único a quien sucede esto, le pasa a la mayoría.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La industria alimentaria</strong> lo sabe muy bien y lo explota; fíjate: a todo el mundo le suenan las alegaciones “sin grasas” o “sin azúcares” en los alimentos, pero sin embargo nadie conoce un producto que alegue en su publicidad “sin proteínas”. Al mismo tiempo, a todos nos suenan las alegaciones “alto en proteínas” o “fuente de proteínas” que se recogen en la legislación relativa al etiquetado y que sabemos que tienen un sentido positivo.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, cuando alguien refiere que un producto tiene un alto contenido en grasas o hidratos de carbono (o azúcares) traslada sin duda un mensaje de producto a evitar. En resumen, <strong>tener muchas proteínas mola,</strong> en sentido contrario a lo que sucede con cualquiera de los otros dos macronutrientes. Esa imagen tan ‘estupenda’ de las proteínas deriva en cierta medida de ese error tan habitual de asociarlas con el “efecto Popeye” (si incorporo más proteínas en la dieta haré más músculo).</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Las proteínas son un nutriente único</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">De los tres principios inmediatos, las proteínas son el único sustrato que incorpora un elemento único e indispensable en la forma que se entiende nuestra biología. Me refiero al <strong>nitrógeno</strong>. Esto es así porque los distintos aminoácidos que conforman las diversas proteínas, comparten un esqueleto o armazón idéntico.</p>
<p style="text-align: justify;">Pues bien, en esa estructura participa siempre un grupo amino (-NH<sub>2</sub>). Además de posibilitar la función de los cientos de proteínas distintas, existen otras moléculas, de vital importancia que también incorporan el nitrógeno, como por ejemplo, la urea o los ácidos nucleicos con los que construir y <strong>reparar el material genético</strong>, típicamente ADN y ARN.</p>
<p style="text-align: justify;">Es preciso tener en cuenta que, en lo que respecta a las proteínas de nuestro organismo, existe un continuo flujo diario de degradación y biosíntesis. De esta manera <strong>se destruyen y construyen</strong> ininterrumpidamente. Eso, entre otras cosas, es lo que hace indispensable un aporte externo de material proteico con los alimentos tal y como se representa en la imagen.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-5581" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/img-proteinas-revista.jpg?x17042" alt="Síntesis de las proteínas" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/img-proteinas-revista.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/img-proteinas-revista-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Para que nos hagamos una idea aproximada de este continuo flujo proteico, se estima que, en el caso de una persona sana, normal, en situación de equilibrio y que pese 70 kg, la tasa de recambio de proteínas es de unos 100 gramos al día.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué entendemos por proteínas de calidad y proteínas de baja calidad?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las proteínas que incorporan una cantidad significativa de todos los aminoácidos esenciales se conocen como de “alto valor biológico” o como popularmente se conocen, <strong>“proteínas de calidad”</strong>. Por el contrario, aquellas que no aporten una cantidad apreciable de alguno de los aminoácidos considerados como esenciales se denominan proteínas de “bajo valor biológico” o “proteínas de baja calidad”.</p>
<p style="text-align: justify;">Como bien sabrás ya, todas las proteínas están formadas por una concatenación muy variada, tanto en su secuencia como en su número, de <strong>20 aminoácidos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Los aminoácidos podríamos decir que son a las proteínas como las cuentas o las piezas ensartadas lo son a un collar. Pues bien, de todos esos 20 aminoácidos hay <strong>9 que se reconocen como “esenciales”, </strong>ya que no pueden ser sintetizados a partir del metabolismo humano. Por tanto, deben obtenerse a partir de alimentos que incluyan proteínas que los contengan en una cantidad significativa. En sentido contrario, el resto de los 11 aminoácidos que sí podrían sintetizarse se conocen como “no esenciales”.</p>
<p style="text-align: justify;">En general, se considera que todas las proteínas procedentes de <strong>alimentos de origen animal</strong> son de <strong>alto valor biológico;</strong> y que las de origen vegetal son de bajo valor biológico, aunque esta regla tiene no pocas excepciones. Más allá de profundizar en esas excepciones, la norma general para todos los que opten por un estilo de vida <strong>vegetariano o vegano</strong>, consiste en incorporar una variedad satisfactoria de alimentos vegetales con el fin de garantizar una presencia adecuada en lo que a aminoácidos esenciales se refiere.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, combinar el consumo de <strong>cereales con legumbres</strong> (arroz con lentejas o pasta con guisantes), legumbres con frutos secos (garbanzos con espinacas y piñones), bebidas vegetales de soja con cereales, etcétera. También <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">existen buenos procesados</a>, como el tofu, altos en proteínas. Estas propuestas sirven para tener una dieta (que no unas proteínas) de “alto valor biológico”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alimentos que contienen proteínas de calidad</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Pescado</h3>
<p style="text-align: justify;">Todo el pescado e incluso el marisco contiene niveles elevados de proteínas y cantidades mínimas de grasas saturadas. El salmón, la trucha, la sardina, la anchoa, el bacalao y el arenque son ejemplos de pescado con un rico aporte de ácidos grasos omega-3.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Carne de aves de corral</h3>
<p style="text-align: justify;">Quitarle la piel a la carne de pollo y pavo antes de consumirla reduce significativamente la cantidad de grasas saturadas de estos alimentos. También es importante que a la hora de seleccionar la carne que vamos a cocinarnos nos cercioremos sobre su método de crianza. Es recomendable comprar carne de corral orgánica o ecológica, puesto que nos aseguraremos que su contenido nutricional no incluye trazas de antibióticos y pesticidas. Si además escogemos carne de ganadería extensiva, mejor que mejor.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Judías, alubias, habichuelas, frijoles…</h3>
<p style="text-align: justify;">Llames como las llames, son un alimento perfecto para nuestra salud. Tanto las judías como los guisantes vienen con un gran chute de proteína y fibra. Los puedes añadir en tus ensaladas, sopas y guisos para incrementar tu ingesta proteica.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Productos lácteos</h3>
<p style="text-align: justify;">Hay productos lácteos como la leche desnatada, el queso y los yogures que proporcionan muchas proteínas beneficiosas para nuestra salud. Pero sé precavido, porque en muchas ocasiones los yogures suelen llevar ingredientes que resultan contraproducentes para los que pretenden comer sano. Échale un ojo a la etiqueta nutricional del reverso para comprobar la cantidad de azúcares añadidos en los yogures bajos en grasa y leche de sabores. Además, te recomendamos que evites los quesos procesados.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Frutos secos</h3>
<p style="text-align: justify;">Además de ser fuentes ricas en proteínas, los frutos secos y las semillas también contienen mucha fibra y grasas saludables. Puedes optar por añadirlos también a ensaladas o guardarlas para picar entre horas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Tofu y soja</h3>
<p style="text-align: justify;">El tofu y soja no modificados genéticamente son una alternativa excelente a las carnes rojas con un nivel alto de proteínas y bajo en grasa. En algunos casos, las fuentes de proteínas vegetales suelen ser más baratas que la carne, por lo que puede beneficiar tanto a tu salud como a tu bolsillo.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Recomendaciones diarias de proteína</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las recomendaciones generales de buena parte de organismos oficiales, incluida la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) habla de unas <strong>recomendaciones de 0,83 gramos</strong> de proteína por kilo de peso corporal.</p>
<p style="text-align: justify;">Esto quiere decir que una persona de 55 kg debería incorporar un mínimo de unos 46 gramos de proteína al día mientras que otra de 85 kg, 71 gramos de proteína. Tal y como se puede contrastar, son cifras perfectamente asumibles dentro de un patrón de alimentación saludable.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a la <strong>cifra máxima de proteínas</strong> que se recomienda no superar, lo cierto es que a pesar de lo mucho que se ha hablado del riesgo potencial de daño renal que tendrían las dietas hiperproteicas, recientes metaanálisis no han encontrado esta relación. En <a href="https://academic.oup.com/jn/article/148/11/1760/5153345" target="_blank" rel="noopener noreferrer">este estudio</a> se contrastó que la ingesta de <strong>dietas altas en proteínas</strong> (en el marco de unos <strong>1,5 gramos de proteína por kg de peso</strong> corporal y día) no influye de forma negativa en la función renal de adultos sanos.</p>
<p style="text-align: justify;">En este contexto y a pesar de los innumerables bulos que se traslada a las dietas ricas en proteínas, en especial en el entorno deportivo, hay que conocer <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26891166/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">las últimas recomendaciones del American College of Sports Medicine</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta reconocida institución del ámbito deportivo, sostiene que las recomendaciones para la ingesta de proteínas en deportistas varían desde 1,2–2,0 g/kg/día. Dicho de otra forma: nadie en condiciones normales podría justificar de forma razonada el consumir más de esas cantidades. Y ojo, recuerda que son cifras para atletas de élite.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Consejos antes de comenzar una dieta hiperproteica</h3>
<p style="text-align: justify;">No debemos olvidar que, antes de abrazar una dieta hiperproteica, <a href="http://www.fen.org.es/storage/app/media/imgPublicaciones/30092012125258.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">la ingesta de proteína en España</a> cubre el 183% de las recomendaciones. En varones de 20 a 39 años, y el 238% en mujeres de la misma edad. Sin proponérnoslo ya estamos bastante por encima del consumo de proteínas recomendado. </p>
<p style="text-align: justify;">Por cierto, si alguien se pregunta si se puede llegar a incorporar tanta proteína como aquella que se sitúa en la parte alta de las recomendaciones para <strong>atletas (1,2–2,0 g/kg/día)</strong> solo con alimentos (y sin suplementos) debería de tener en cuenta estos datos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">El American College of Sports Medicine sostiene que esas cantidades se pueden (y se deben) cubrir solo con alimentos.</li>
<li style="text-align: justify;">Tal y como afirman las asociaciones americana y canadiense de dietética: “la alimentación de los deportistas no debe ser sustancialmente diferente de aquella recomendada para la población general”.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Todos conocemos cómo de persuasivo puede llegar ser el marketing de suplementos y más en el entorno deportivo o de los gimnasios. Es necesario dar un paso atrás, fijarse en las evidencias científicas libres de intereses y coincidir en que las necesarias (y en ocasiones injustamente glorificadas) proteínas están en los alimentos. Una adecuada elección de estos dará un aporte más que suficiente, saludable e incluso óptimo de proteínas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Bibliografía</h2>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Devries, M. C., Sithamparapillai, A., Brimble, K. S., Banfield, L., Morton, R. W., & Phillips, S. M. (2018). Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming Higher- Compared with Lower- or Normal-Protein Diets: A Systematic Review and Meta-Analysis. The Journal of Nutrition, 148(11), 1760–1775. <a href="https://doi.org/10.1093/jn/nxy197" target="_new" rel="noopener">https://doi.org/10.1093/jn/nxy197</a></li>
<li style="text-align: justify;">Fossas, F. J., & Villar, L. (1998). La naturaleza del queso: calcio y proteínas de alto valor biológico. Integral: Vive mejor en un mundo mejor, (218), 51-55. ISSN 0210-0134, ISSN-e 1135-6316.</li>
<li style="text-align: justify;">Cai, T., & Chang, K.-C. (1999). Efecto del procesamiento en las proteínas de almacenamiento de la soja y su relación con la calidad del tofu. J. Agric. Food Chem., 47(2), 720–727. <a href="https://doi.org/10.1021/jf980571z" target="_new" rel="noopener">https://doi.org/10.1021/jf980571z</a></li>
</ul>
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<title>Efectos drogas Krokodil: “la droga que se come a los vivos”</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 26 Apr 2023 11:38:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Desomorfina]]></category>
<category><![CDATA[drogadicción]]></category>
<category><![CDATA[Drogas]]></category>
<category><![CDATA[drogodependencia]]></category>
<category><![CDATA[Heroína]]></category>
<category><![CDATA[Krokodil]]></category>
<category><![CDATA[Morfina]]></category>
<category><![CDATA[Plan Nacional sobre Drogas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/efectos-drogas-krokodil-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="efectos drogas krokodil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces los efectos droga Krokodil? Sus efectos son dramáticos para el cuerpo humano, su uso causa la muerte después de unos años. Aún así, en algunos países es muy utilizada por parte de clases y grupos marginados. Descubre efectos droga Krokodil</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/krokodil-la-droga-que-se-come-a-los-vivos/">Efectos drogas Krokodil: “la droga que se come a los vivos”</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/efectos-drogas-krokodil-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="efectos drogas krokodil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Hace un tiempo el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad sacaba a la luz una nueva aplicación totalmente gratuita para dispositivos móviles enmarcada dentro del <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fraileyblanco.android.drogas&hl=es_VE&pli=1" target="_blank" rel="noopener">Plan Nacional sobre Drogas</a>. Esta funciona como una nueva herramienta para dar a conocer a la población general – pero principalmente a la adolescente – los riesgos y peligros que rodean al consumo de cualquier tipo de drogas y/o dependencia, de una manera objetiva, rigurosa y sencilla, aprovechando la versatilidad que ofrecen las nuevas tecnologías.</p>
<p style="text-align: justify;">Una iniciativa interesante, teniendo en cuenta la relevancia que ha adquirido en las últimas décadas el consumo de estas sustancias y los casos de drogodependencia dentro y fuera de nuestras fronteras. Así pues, se convierte en un motivo de alarma y preocupación a nivel gubernamental, familiar, institucional, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Hace tiempo, leí en la página de la FAD (Fundación de Ayuda contra la Drogadicción): “el fenómeno de abuso no es un problema aislado de una sociedad concreta, sino que tiene un carácter transnacional que afecta a muchos colectivos y que requiere estrategias conjuntas tanto a nivel internacional como local, y con todos los agentes preventivos posibles para abordarlo”.</p>
<p style="text-align: justify;">Al hilo de estas dos circunstancias – la publicación de esta aplicación, por un lado, y el mensaje claro de la FAD por otro – vino a mi cabeza una droga relativamente nueva de la que no hace mucho me habían hablado y que lamentablemente está causando un impacto devastador entre los más jóvenes y personas con graves problemas de adicción.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué contiene el Krokodil?</h2>
<p style="text-align: justify;">Su nombre es desomorfina, pero en el argot popular se le conoce como “Krokodil” o “Cocodrilo”, denominación debida a uno de los productos con los que se comienza la síntesis casera de esta sustancia (alfa-clorocodila), y que azarosamente coincide con el efecto dramático que se deriva de su consumo.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta sustancia es un análogo opiáceo derivado de la morfina (aunque con una potencia de efectos sedantes y analgésicos del orden de 10 veces mayor) que se viene empleando como alternativa a la heroína.</p>
<p style="text-align: justify;">Al igual que esta, se inyecta en vena, pero su coste es más barato y además permite una síntesis casera relativamente sencilla a partir de productos que pueden adquirirse sin prescripción médica.</p>
<p style="text-align: justify;">De esta manera la droga Krokodil se elabora a partir de la mezcla entre codeína – presente en numerosos jarabes y preparaciones farmacéuticas –, yodo y fósforo rojo, buscando conseguir un efecto similar al de la heroína pero cuyos efectos sean de menor duración.</p>
<p style="text-align: justify;">El resultado: un compuesto altamente impuro, con numerosos subproductos tóxicos responsables de la cara visible de esta adicción.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Consecuencias de la droga Krokodil</h2>
<p style="text-align: justify;">La desomorfina, como si de un caimán invisible se tratase, devora el cuerpo de los consumidores produciendo graves daños en los tejidos, gangrenándolos, y produciendo flebitis (inflamación de una vena), así como infecciones óseas y ulceraciones, siendo necesario en la mayor parte de los casos, amputar los miembros.</p>
<p style="text-align: justify;">La carne se torna de color grisáceo, con un aspecto escamoso y se va desprendiendo poco a poco, dando paso a los huesos, mostrando severos grados de putrefacción.</p>
<p style="text-align: justify;">Como un depredador cruel, la desomorfina va dejando vestigio de sus fauces invisibles en los cuerpos de los consumidores, reduciéndolos en una lenta agonía que conduce a una escasa esperanza de vida de aproximadamente dos años desde el comienzo de su consumo.</p>
<p style="text-align: justify;">La situación, que fue noticia en la Rusia siberiana y del este hace tres años, está cruzando fronteras, y hay registro de su llegada al continente americano y a ciertos países europeos, preocupando gravemente a las autoridades.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Efectos físicos del Krokodil</h3>
<p style="text-align: justify;">Así pues, entre los efectos físicos negativos derivados del consumo de Krokodil o desomorfina encontramos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Necrosis:</strong> aunque otras drogas que se suministran vía intravenosa también pueden producir necrosis, la frecuencia con la que el Krokodil causa gangrena por falta de flujo sanguíneo y muerte celular masiva es inusitadamente alta.</li>
<li><strong>Daño en el riego sanguíneo:</strong> estrechamente relacionado con la necrosis, la absorción del Krokodil en la sangre provoca septicemia (infección de la sangre), tromboflebitis (inflamación de una vena por un coágulo sanguíneo) y rupturas de venas y arterias.</li>
<li><strong>Osteonecrosis:</strong> uno de los efectos más desagradables del Krokodil es sin duda la exposición visible de los huesos, pero también la necrosis de estos mismos. De hecho, se observa en los consumidores una prevalencia de osteonecrosis mandibular. Al no recibir sangre, el hueso también empieza a morir junto al resto de músculos y cartílagos.</li>
<li><strong>Meningitis:</strong> a medida que el krokodil va consumiendo los tejidos, aumentan las posibilidades de que los patógenos penetren en la sangre. Entre el amplio rango de enfermedades que esto puede provocar, una de las más graves es la inflamación de las meninges.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">
<h3 style="text-align: justify;">Efectos sociales negativos del Krokodil</h3>
<p style="text-align: justify;">El principal problema, aparte de sus efectos nocivos para la salud, es su carácter económico y adictivo, que puede enraizar el consumo de esta droga en aquellas comunidades más pobres y condenadas a la marginación social, agravando más si cabe la situación de estas personas e incrementando asimismo las cifras de contagio de enfermedades como el SIDA y la Hepatitis C.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin duda, se trata de un asunto con carácter transnacional, donde toda la información y actuaciones preventivas son pocas.</p>
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<title>¿Conoces la dieta mediterránea?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 26 Apr 2023 08:44:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Dieta-mediterranea-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta mediterránea" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Dieta Mediterránea es un modelo de alimentación saludable que reduce el riesgo de mortalidad y favorece el cuidado del medio ambiente.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-que-componen-la-dieta-mediterranea/">¿Conoces la dieta mediterránea?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/Dieta-mediterranea-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta mediterránea" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En los años 60 se observó que la dieta seguida en países del Mar Mediterráneo como Grecia y Sur de Italia estaba basada en alimentos con un bajo contenido en <strong>grasas saturadas</strong> y rica en <strong>frutas, verduras, aceites vegetales, carnes magras y pescados</strong>. Esto unido a la alta esperanza de vida, con respecto a otros países, hizo pensar que quizás la dieta de estos países se relacionaba con un mejor estado de salud.</p>
<p>Y basados en esta teoría, se comenzaron a realizar investigaciones científicas, de forma que actualmente, la dieta mediterránea es considerada un patrón dietético saludable.</p>
<p>Pero la dieta mediterránea no se compone únicamente de comer determinados alimentos, sino que es un estilo de vida.</p>
<h2>¿Qué es la dieta mediterránea?</h2>
<p>Existen muchos tipos de dieta, pero una de lo más reconocidas es la dieta mediterránea.</p>
<p>Esta dieta es una práctica social que se ha basado en un conjunto de habilidades, conocimientos y tradiciones de países bañados por el Mediterráneo, como los cultivos y cosechas, recolección, pesca, conservación, procesamiento…</p>
<p>Y es por todo esto, que tiene el reconocimiento de la <strong>UNESCO</strong>, como <a href="https://ich.unesco.org/es/RL/la-dieta-mediterrnea-00884" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad</a>. Lo cual le otorga una mayor visibilidad, mayor evidencia científica sobre sus beneficios y efectividad en la calidad de vida y en la prevención de enfermedades.</p>
<h2>¿Cuáles son los principios de la dieta mediterránea?</h2>
<p>Se han establecido 10 <a href="https://www.inesem.es/Curso-Superior-Elaboracion-Dietas-Online" target="_blank" rel="noreferrer noopener">principios</a> que componen el llamado «Decálogo de la DM” y que son la base sobre la que se asienta esta dieta y son:</p>
<ul><li>Usar el <strong>aceite de oliva</strong> como principal grasa: es rico en vitamina E, beta-carotenos y <strong>ácidos grasos monoinsaturados</strong> que le aportan una función cardioprotectora.</li><li>Consumir alimentos de <strong>origen vegetal</strong> en abundancia: frutas, verduras, legumbres, champiñones y <strong>frutos secos</strong>. Son la principal fuente de vitaminas, minerales y fibra de esta dieta y un gran contenido de agua. Las recomendaciones son consumir 5 piezas de frutas y verduras al día</li><li>El <strong>pan</strong> y los alimentos procedentes de <strong>cereales</strong> (pasta, arroz y especialmente productos <strong>integrales</strong>).</li><li>Los <strong>alimentos</strong> poco procesados, <strong>frescos</strong> y <strong>de temporada</strong> son los más adecuados</li><li>Consumir diariamente productos <strong>lácteos</strong>, principalmente yogur y quesos: pues son excelente fuente de <strong>proteínas de alto valor biológico</strong>, vitaminas y minerales. Destaca el consumo de leches fermentadas, como el yogur ya que contienen microorganismos vivos capaces de mejorar el equilibrio de la flora intestinal.</li><li>Consumir con moderación la <strong>carne roja</strong> y <strong>carnes procesadas</strong> en cantidades pequeñas.</li><li>Ingerir <strong>pescados</strong> en abundancia y <strong>huevos:</strong> ambos ricos en proteínas de calidad y destacado el aporte de ácidos grasos omega-3 del pescado azul.</li><li>La <strong>fruta</strong> fresca como postre habitual y un consumo reducido de productos con harinas y <strong>azúcares refinados.</strong></li><li>El agua es la principal forma de <strong>hidratación</strong> y el vino se reserva para un consumo excepcional.</li><li>La práctica de <strong>ejercicio físico</strong> de forma diaria, es casi una obligación, siempre adaptado a las capacidades de cada uno.</li></ul>
<h2>Beneficios de la Dieta Mediterránea:</h2>
<p>Son muchos lo <strong>beneficios</strong> que presenta esta dieta, y no solo desde el punto de la salud, que más adelante detallaremos, sino también desde le punto de vista de la:</p>
<ul><li>Sostenibilidad: permite reducir el impacto medioambiental debido al sistema de producción y transporte de sus recursos alimentarios</li><li>Palatabilidad: esta dieta es muy bien aceptada a nivel mundial por sus sabores, su variedad y la forma de cocinado</li><li>Economía: la mayoría de los alimentos como las legumbres, cereales, frutas y verduras tienen un bajo coste en el mercado, sobre todo si se consumen de temporada y de proximidad</li></ul>
<h2>Beneficios para la salud:</h2>
<p>En los últimos años, esta dieta ha ganado una tanta notoriedad, que ha llamado la atención de <a href="https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/nutricion/campanyas/come_bien.htm" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">científicos </a>de todo el mundo. Éstos, siempre en la búsqueda de la evidencia científica, pusieron en marcha toda la maquinaria para demostrar la afirmación de que “la dieta mediterránea tiene beneficios para la salud”</p>
<p>Por lo que actualmente, se ha demostrado que esta dieta tiene los siguientes beneficios</p>
<p>Se ha demostrado que:</p>
<ul><li>Es <strong>cardioprotectora</strong>, ya que mejora el perfil lipídico y la inflamación vascular</li><li>Reduce el riesgo de desarrollar <strong>diabetes de tipo II</strong></li><li><strong>Previene</strong> la aparición de algunos <strong>cánceres</strong>, como por ejemplo el cáncer de mama, colorrectal o de próstata. </li><li>Es un elemento <strong>protector</strong> contra <strong>enfermedades neurodegenerativas</strong> como la demencia y la pérdida de memoria.</li></ul>
<p>Por lo tanto, ha quedado demostrado que una correcta adherencia a la dieta mediterránea reduce el riesgo de mortalidad, así como de numerosas patologías y sus complicaciones. Esto se debe a que aporta componente como la fibra, los ácidos grasos monoinsaturados, vitaminas y minerales y es baja en grasas saturadas, hidratos de carbono refinados y colesterol.</p>
<p>Y esto unido a una práctica diaria de, al menos, 30 minutos de ejercicio físico favorecerá un estado de salud saludable, que te permitirá estar y sentirte sano.</p>
<p></p>
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<title>¿Por qué es importante donar médula ósea?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dona-futuro-dona-medula-osea/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 23 Apr 2023 11:12:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3927</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/donar-médula-ósea-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="donar médula ósea" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Todo sobre la donación de médula ósea: cómo se hace, quién puede ser donante, porqué es importante donar médula ósea, cómo se hace la donación, los posibles riesgos... y mucho más. ¡Soluciona tus dudas y conviértete en súper héroe!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/donar-médula-ósea-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="donar médula ósea" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Desde que tenemos uso de razón, las personas sentimos miedo a lo desconocido, a todo aquello que escapa de nuestro control, a lo que nos puede producir dolor o una sensación displacentera. Generalmente, este miedo se presenta en forma de preguntas y en el caso de la donación de médula ósea, las preguntas que surgen son: <strong>¿por qué es importante donar médula ósea?, ¿y</strong> si duele?, ¿y si me pasa algo?, ¿y si no cumplo los requisitos?… Pues bien, vamos a sustituir todos esos ¿y si…? Por una sola pregunta, ¿y si me informo?</p>
<p style="text-align: justify;">La<strong> primera donación</strong> de médula ósea tuvo lugar en el <strong>año 1957</strong>, 130 años después de que Alfred Velpeau atendiera el primer caso de leucemia y 111 años después de que se acuñara el término “leucemia” de la mano de<a href="https://www.historiadelamedicina.org/virchow.html" target="_blank" rel="noopener"> Rudolf Virchow</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué es la donación de médula?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La donación de médula ósea se trata de un procedimiento médico que permite<strong> sustituir las células enfermas de la médula del paciente por células de un donante sano</strong>, las cuales migran y anidan en la médula ósea del enfermo y estimulan la producción de células sanas. Conocer que es la donación de médula ósea probablemente no nos resuelva todas las dudas ni haga que disminuya el miedo, pero puede ayudarnos a concienciarnos sobre su importancia.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Por qué es importante donar médula ósea?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, la <strong>leucemia afecta a 5.190 españoles</strong>, de entre los cuales, el 75% no tienen donantes compatibles entre los miembros de su familia. Además, la probabilidad de ser compatible con el paciente sin tener ningún tipo de parentesco es de 1/70.000.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras haber tomado conciencia de la importancia que tiene, el siguiente paso es plantearnos si podemos ser donantes de médula o no, pero…</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿Cómo sé si puedo ser donante?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">A continuación se mencionan los requisitos que debemos de cumplir y las alteraciones que nos impedirían ser donantes de médula ósea:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Requisitos para poder donar médula ósea</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Tener entre 18 y 55 años.</li>
<li style="text-align: justify;">Tener buena salud.</li>
<li style="text-align: justify;">Realizarse un análisis de sangre o de saliva para evaluar la compatibilidad.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Enfermedades y circunstancias que impiden donar médula</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Hipertensión arterial no controlada.</li>
<li>Diabetes mellitus insulinodependiente.</li>
<li>Enfermedad: cardiovascular, pulmonar, hepática, hematológica, enfermedad tumoral maligna o autoinmune.</li>
<li>Virus de la hepatitis B (VHB) o C (VHC).</li>
<li>VIH/SIDA.</li>
<li>Enfermedad inflamatoria ocular.</li>
<li>Fibromialgia.</li>
<li>Trombosis venosa profunda (TVP) o embolia pulmonar.</li>
<li>Estar en tratamiento con litio.</li>
<li>Recuento plaquetario inferior a 120.000 ml.</li>
<li>Estar en tratamiento con anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios.</li>
<li>Obesidad mórbida.</li>
<li>Malformaciones de la columna vertebral.</li>
<li>Alergias a los anestésicos.</li>
<li>Drogadicción.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">También existen una serie de <strong>situaciones temporales</strong> que nos <strong>impedirían ser donantes mientras</strong> que <strong>duren</strong>, y son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Embarazo.</li>
<li>Lactancia.</li>
<li><a href="https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/embarazo-maternidad/posparto/sin012072wr.html" target="_blank" rel="noopener">Puerperio</a>.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Y si cumplimos los requisitos y no presentamos ninguna patología que nos impidan ser donante ¿Qué pasa?<em> </em>¡Podemos ser donantes de médula ósea!</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora bien, el miedo y las dudas pueden seguir presentes, principalmente con relación al procedimiento de obtención de médula ósea. <strong>¿Duele?, ¿Me tienen que anestesiar?, ¿Utilizan anestesia general o local?…</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿Cómo se hace la donación de médula ósea?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">A continuación vamos a ver los <strong>dos procedimientos</strong> que permiten la obtención de médula ósea y sus respectivas <span style="color: #000000;">características.<br />
</span></p>
<p style="text-align: justify;">El primero de ellos es el proceso de<strong> sangre periférica, </strong>en el cual<strong> </strong>se necesita la administración previa de 4 o 5 inyecciones subcutáneas de unos factores denominados «factores de crecimiento», los cuales tienen el objetivo de conseguir que las células madre de la médula ósea del donante se incorporen al torrente sanguíneo. El procedimiento es muy sencillo y tiene una duración de 3 a 4 horas. Los pasos a seguir son:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">El donante se tumbará en una camilla.</li>
<li style="text-align: justify;">El profesional sanitario colocará un catéter, en ambos brazos. A través de uno de los catéteres la sangre fluirá hacia una máquina, donde se filtrará la sangre para extraer exclusivamente las células madre. Por medio del otro catéter la sangre será devuelta al donante.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Existe otro procedimiento, en el cual se obtiene médula ósea mediante la <strong>punción directa</strong> de las <strong>crestas ilíacas.</strong> Se realiza únicamente en el 20% de las donaciones y con donantes con características especiales. Requiere de la <strong>hospitalización</strong> del donante durante 24 horas, por el uso de anestesia general o epidural.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16pt; color: #333333;"><span style="font-size: 18pt;">¿Es peligroso donar médula ósea?</span></span></h2>
<p style="text-align: justify;">Generalmente, donar médula ósea no es peligroso, aunque puede causar algunos efectos colaterales como cansancio o dolor temporal en la zona de extracción. Aunque sí existen algunos riesgos improbables que debemos tener en cuenta a la hora de donar médula ósea, la sanidad y la medicina han avanzado lo suficiente para hacer de este procedimiento una práctica segura y rápida.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Riesgos de donar médula ósea</h3>
<p style="text-align: justify;">Antes de enunciar los <strong>posibles riesgos</strong> que conllevan ambos procedimientos, es importante recalcar que NO existe el riesgo cero. Al cabo de unas pocas semanas, la gran mayoría de donantes de médula se encuentran totalmente recuperados. No obstante, un 2% de los donantes de médula padecen alguna complicación de salud, principalmente por la anestesia.</p>
<p style="text-align: justify;">En la donación de sangre periférica, durante los días en los que se administran los “factores de crecimiento” pueden aparecer signos y síntomas leves de gripe junto con dolor óseo y muscular.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">La donación de médula ósea mediante punción presenta el <strong>riesgo asociado</strong> al uso de <strong>anestesia, </strong>que puede causar dolor de garganta, náuseas y vómitos.</li>
<li style="text-align: justify;">Puede aparecer <strong>dolor en la zona</strong> donde se realizó la punción, pero remite en 24-48 horas con el uso de analgésicos. Es fundamental recordar que este dolor no va a impedir que realicemos nuestras actividades diarias<strong>.</strong></li>
<li>Otro efecto asociado a la anestesia es una bajada pronunciada de la presión arterial, por lo que los donantes de médula pueden experimentar dolores de cabeza.</li>
<li style="text-align: justify;">También puede aparecer sensación de mareo, principalmente al incorporarnos, que desaparece en pocos días y es debido a un cierto grado de anemia.</li>
<li style="text-align: justify;">Por otro lado, el riesgo de infección de la zona de punción es mínimo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Vistos los <strong>posibles riesgos</strong>, nos damos cuenta de que <strong>no son tan graves</strong> como nos habíamos imaginado.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Duele donar médula ósea?</h3>
<p style="text-align: justify;">Desde hace tiempo se viene propagando cierto mito de que la donación de médula ósea es muy dolorosa. Realmente, la donación de médula ósea en sí no duele, ya que antes de pinchar al donante se le aplica anestesia general. Ahora bien, uno de los efectos colaterales que pueden experimentar algunos donantes de médula es dolor en la zona de punción, bien sea en un muslo o en la espalda. Otros síntomas asociados al dolor son cansancio general, dolor muscular, cefalea o una herida en la zona operada.</p>
<p style="text-align: justify;">El dolor que se experimente después de donar médula ósea es muy relativo y subjetivo, y dependerá de la experiencia individual y umbral de dolor de cada donante. Algunos donantes refieren un dolor pélvico o como si se hubieran caído sentados, otros dicen que sienten como si se hubieran hecho un esguince y otros experimentan dolencias insignificantes.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cuántos donantes hay en España?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">En 2016, España cuenta con <strong>más de 230.000</strong> donantes de médula. Todos ellos <strong>son voluntarios</strong> y participan de forma altruista, dado que no reciben compensación económica, salvo los posibles gastos del proceso de donación como pueden ser: el desplazamiento y el seguro de vida.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿A qué se debe tanto interés?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Este <strong>auge</strong> que ha experimentado la donación de médula y lo que ha hecho que miles de personas se planteen la opción de ser donante, es gracias a <strong><a href="https://www.facebook.com/PabloRaezMartinez" target="_blank" rel="noopener">Pablo Raez</a></strong>. Pablo es un chico de 20 años, natural de Marbella. Fue <strong>diagnosticado de leucemia</strong> y gracias a sus publicaciones en redes sociales, principalmente en Facebook, hizo que sacásemos lo mejor de nosotros. Lo más admirable de Pablo no es solo su fuerza y su entereza, sino también su carácter altruista, el cual lo podemos observar en una de sus publicaciones: <strong>“</strong><em>Si os hacéis donantes es probable que no solo exista la posibilidad de ayudarme a mí, sino a muchísimas personas que necesitan una médula</em>”. Este luchador nos dejó con miles de mensajes que dejarán eco en la historia de la donación de médula. Y como agradecimiento, queremos dedicarle este artículo.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Salvar una vida, regalar esperanza y un futuro mejor</strong> no es solo trabajo para superhéroes. Los pequeños gestos son los que marcan la diferencia, y en el caso de la donación de médula ósea marca la diferencia entre la vida y la muerte.</p>
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<title>Dieta inversa, aumentar las calorías puede ayudarte a perder peso</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Aguilar Díaz]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 22 Apr 2023 11:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/dieta-inversa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta alrevés" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Alguna vez te has sentido estancado haciendo dieta? Puede que tu organismo necesite un estímulo como la dieta inversa.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/dieta-inversa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta alrevés" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Genial, he acabado mi <strong>dieta de definición</strong>… y ahora ¿Qué hago? ¿Si vuelvo a comer normal echaré a perder todo el esfuerzo? ¿Es la dieta inversa la solución para evitar el <strong>efecto rebote</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">La dieta inversa suele conocerse como <strong>“la dieta de después de la dieta”,</strong> ya que no es ni una dieta para perder peso, ni una dieta para ganarlo. Se trata de una estrategia de transición desde la pérdida de peso al mantenimiento del peso alcanzado con la composición corporal (relación entre masa libre de grasa, masa muscular y masa grasa) conseguida. También se utiliza en el caso de que nos hayamos estancado en la búsqueda de nuestros objetivos de pérdida de peso y grasa para volver a sensibilizar a nuestro organismo a un déficit calórico que nos permita <strong>alcanzar los objetivo</strong>s que tanto nos está costando alcanzar.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener en cuenta que la dieta inversa puede durar no menos de 4 semanas y no más de 10. A su vez, su incremento calórico abarca entre 50 y 100 calorías semanales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la dieta inversa?</h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como indica su expresión, la dieta inversa es como <strong>una dieta al revés</strong>. En lugar de reducir cantidades para perder grasa corporal, se sigue el camino “inverso” para aumentar ligera y progresivamente las calorías diarias con los objetivos de restablecer los niveles hormonales adecuados, llegar a un ritmo metabólico algo más alto y llevadero en nuestro día a día para <strong>reintroducir más alimentos</strong> y nutrientes para recuperar energía.</p>
<p style="text-align: justify;">Es decir, <strong>se trata de un plan nutriciona</strong>l que incrementa el consumo de calorías y el gasto energético de forma progresiva mientras limita la ganancia de grasa corporal.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Suena perfecto ¿no?</strong> Sin embargo, antes de decidir si seguir adelante con una dieta inversa, es recomendable que comprendas o te preguntes los 3 siguientes puntos claves:</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué ocurre cuando perdemos peso?</h3>
<p style="text-align: justify;">Hablando claro, cuando entramos en una etapa de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ayuno-intermitente/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">déficit calórico</a>, el cuerpo reduce su tasa metabólica. Esta ralentización ocurre principalmente porque nuestro cuerpo cambia. Es decir, si nuestra masa corporal es menor, es lógico que nuestro gasto energético también sea menor. A su vez, nuestro cuerpo está en una situación de alarma, ya que está recibiendo menos calorías de las que gasta, y esto le lleva realizar <strong>adaptaciones metabólicas</strong> para <strong>ser energéticamente más eficiente</strong> y, con ello, disminuir aún más el gasto energético.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas de las adaptaciones metabólicas que se producen son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Aumento de la ghrelina (hormona del hambre)</li>
<li>Disminución de la leptina (hormona de la saciedad)</li>
<li>Aumento de la sensibilidad a la insulina en los adipocitos (que predispone al almacenamiento de grasa)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por eso, uno de los <strong>objetivos de la dieta inversa</strong> es llevar todas las adaptaciones metabólicas que se han producido a una nueva normalidad sostenible.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cuál es tu concepto de dieta y tu nivel de exigencia?</h3>
<p style="text-align: justify;">La historia puede cambiar totalmente en función de tu contexto. Por ejemplo, en el caso de <strong>culturistas</strong> o de estar preparándonos para una competición con un corte de peso bajo, nuestra capacidad de rigidez o exigencia ante un proceso de déficit calórico probablemente sea mayor. Mientras, si queremos realizar un cambio por <strong>cuestiones de salud</strong>, mejora de composición corporal, aumento de rendimiento deportivo, autoestima o ¡lo que sea! el foco del proceso será muy diferente.</p>
<p style="text-align: justify;">Si estás deseando <strong>acabar la “dieta”</strong> para liberarte y poder volver a tus hábitos anteriores, es que algo ha ido mal, ya que el principal objetivo para conseguir los resultados será generar adherencia y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/saciedad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">buenos hábitos de alimentación.</a> Es decir, no consiste en comer menos, sino en comer mejor.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo has conseguido bajar tu porcentaje de grasa?</h3>
<p style="text-align: justify;">La clave para no ganar grasa de forma brusca tras el déficit es haber hecho una buena perdida de grasa. Mientras más alarguemos la fase de <strong>definición y más flexible</strong> la hagamos, mejor va a ser. Esto es porque nos permitirá reducir o controlar algunos efectos negativos, como la pérdida de masa muscular, el <strong>aumento de la ansiedad</strong>, disminución del rendimiento o la ralentización del metabolismo.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>En otras palabras</strong>: cuanto más rápido y estrictamente perdamos la grasa, más rápido y descontroladamente la vamos a ganar.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Beneficios y contras de la dieta inversa</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Ventajas de la dieta inversa</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Reduce el riesgo de <strong>efectos rebote</strong>. Durante el déficit, el organismo es muy susceptible a almacenar grasa ante un exceso de energía. Precisamente, el gran objetivo de esta dieta es salir del déficit minimizando al máximo la ganancia de grasa y reduciendo las posibles situaciones de compensación a base de atracones.</li>
<li style="text-align: justify;">Ayuda a <strong>controlar cada cambio</strong> para potenciar los resultados. Puede ser útil para conocer cómo reacciona el cuerpo y para saber que necesita según los objetivos. A su vez, podemos aprovechar este momento para crear hábitos saludables que puedan mantenerse a largo plazo.</li>
<li style="text-align: justify;">Permite una <strong>readaptación progresiva</strong>: aumentar niveles de hambre, incremento de la capacidad y gasto metabólico, balance hormonal correcto, etc.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Desventajas de la dieta inversa</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Resulta algo complicado seguirla sin estar pendiente de lo que se come. La dieta inversa requiere llevar un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/calorias-pero-cuantas-al-dia/" target="_blank" rel="noopener"><strong>control estricto</strong> de las calorías</a> y los macronutrientes. Y no solo a la hora de cambiar cantidades, sino también antes de comenzar el proceso.</li>
<li style="text-align: justify;">Es un poco <strong>difícil predecir los resultados</strong> a medio y largo plazo. En la dieta inversa hay mucho ensayo-error. Probablemente puedas intentar ajustar y predecir la próxima o dos próximas semanas, pero seguro que para determinar cómo está respondiendo el cuerpo hay que ir revalorando constantemente cada paso.</li>
<li style="text-align: justify;">Es un <strong>proceso lento</strong>. Se tardarán algunas semanas en alcanzar las calorías de mantenimiento, y para un superávit aún más. Por ello, puede producir un desgaste psicológico que no sienta bien a todo el mundo.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo hacer una dieta inversa correctamente paso a paso?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los pasos para poner en marcha y seguir una dieta inversa serán tres:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Paso 1: Saber de dónde partimos</h3>
<p style="text-align: justify;">Conocer la situación inicial y las calorías de mantenimiento a las que queremos llegar. Para calcular las calorías de <strong>mantenimiento es importante</strong> no utilizar las que estimaste antes de iniciar el déficit, ya que al disminuir el peso, el gasto del metabolismo basal también baja.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esta razón, vamos a necesitar recalcularlo a través de diferentes recursos, como: <strong>ensayo-error </strong>controlando la ingesta dietética y la <strong>evolución del peso corporal</strong>, uso de fórmulas (como la de Harris-Benedict), cálculo del factor por actividad física, etc. Ten en cuenta que, a no ser que tengas mucha masa muscular, se suelen sobreestimar las calorías de mantenimiento alrededor de un 10%.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Paso 2: Planificar la dieta</h3>
<p style="text-align: justify;">Estimar el gasto calórico semanal a añadir y ajustarlo a los requerimientos nutricionales. La dieta inversa suele enmarcarse en un periodo de tiempo de <strong>entre 4 y 10 semanas </strong>con un incremento de entre 50 y 100 calorías semanales. No obstante, no hay ningún protocolo establecido según la evidencia científica. Lo mejor es adaptar tanto el incremento calórico semanal como la duración total a lo que necesites. Lo ideal sería comenzar <strong>asegurando tu aporte proteico</strong> a través de un cálculo personalizado que considere tus kilos de músculo y kilos de peso corporal.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Consejos para planificar una dieta inversa</h4>
<p style="text-align: justify;">Las proteínas deberían suponer al menos 1.2 g/kg peso/día [3,4]. Posteriormente, se deberá completar el resto de calorías que necesitas con hidratos de carbono y grasas saludables. En cuanto al resto de macronutrientes, un aspecto importante es que alcancemos la cantidad de hidratos de carbono de, mínimo, 120-150 gramos totales al día. Esto tiene que ver con efectos hormonales a nivel de leptina y hormona tiroidea.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Llevar los carbohidratos a niveles muy bajos</strong> no permitirá una correcta recuperación en la conversión de la T4 a la T3 en el hígado. Respecto a cuánto aumentar la ingesta de grasa dependerá de la cantidad total de calorías y cómo de altos hemos puesto los niveles de ingesta de carbohidratos.</p>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta la tendencia del cuerpo a aumentar la grasa corporal después de una fase de definición<strong>, disminuir ligeramente los niveles de grasa</strong> (un 20-25% de las calorías totales) puede ser una buena idea. Mientras veamos que no estamos ganando grasa durante esta fase, las podemos ir aumentando un poco.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Paso 3: Readapta y ajusta en función del progreso</h3>
<p style="text-align: justify;">Como puedes comprobar, la historia cada vez se complica un poquito más, ya que el paso siguiente es convertir todos estos cálculos en <strong>alimentos que sean de calidad</strong> y que encajen con tu día a día. La idea es que el aumento de las calorías vaya a la par que el aumento del metabolismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Eso sí, debes tener en cuenta que hasta que no alcances tu <strong>calorías de mantenimiento</strong>, seguirás en déficit. Por eso, en el caso de que la báscula siga bajando aun aumentando las calorías, no te asustes, no estaría ocurriendo ningún milagro. Simplemente es que estás extendiendo tu etapa de definición.</p>
<p style="text-align: justify;">No todos reaccionamos de la misma manera ante una misma estrategia. Por ello, es fundamental valorar las sensaciones y los cambios que se van produciendo a medio plazo. Por ejemplo, no es necesario que el incremento sea de 50 a 100 calorías a la semana, sino que podrías llegar a aumentar 200-300 kcal semanales para alcanzar el mantenimiento en 3-4 semanas.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque puedan parecer pasos sencillos, realmente no son tan directos. Además, hay que tener en cuenta muchísimas variables (macronutrientes, hambre, ejercicio físico, evolución corporal, practicidad, gustos, etc.) con lo que el <a href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">apoyo de un profesional</a> es una pieza clave. Por supuesto, ninguno de los pasos tendría sentido si dejamos de tener en cuenta el resto de nuestros hábitos. Todos los indicadores de salud van de la mano. Van todos a una. Si intentamos avanzar con el entrenamiento por un lado, la nutrición por otro y del descanso ni me acuerdo, está claro que los resultados avanzarán muy lentamente o, directamente, no lo harán.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Ejemplo de dieta inversa</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>A continuación os mostramos un ejemplo práctico con cifras exactas: </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Imaginemos una persona que pesaba 82 kg. Hemos hecho un buen trabajo y hemos perdido 4.5 kg de grasa. Ahora estamos a 77.5 kg con 69 kg de masa libre de grasa y casi 8 kg de grasa.</p>
<p style="text-align: justify;">Las calorías de mantenimiento serán 77.5 kg x 33 kcal/kg = 2550 kcal; 2300 kcal si tenemos en cuenta ese 10% de sobreestimación (esta es una fórmula general sencilla y rápida para calcular calorías de mantenimiento, pero se podrían usar otras).</p>
<p style="text-align: justify;">La ingesta de proteína será de, al menos, 77.5 kg x 1.2 g/kg = 93g/día, unas 372 kcal (4 kcal / gramo de proteína). Preferiblemente, situar la proteína en 1.6 g/kg (lo que supondrían 124 g/día, unas 500 kcal al día).</p>
<p style="text-align: justify;">Una recomendación para las grasas es situarlas no por debajo de 0.8 g/kg peso. Es decir, alcanzar los 62 gramos diarios (1 gramo de grasa dietética tiene 9 kcal, por lo que serían 558 kcal).</p>
<p style="text-align: justify;">El resto de calorías procederían de los hidratos de carbono. Si restamos al cálculo inicial de 2300 kcal las que hemos obtenido de proteínas (372) y grasas (558), obtenemos: 2300 – 372 – 558 = 1370 kcal que, a razón de 4 kcal por cada gramo de hidratos de carbono son 342,5 gramos. En resumen, la dieta será de unas 2300 kcal, al menos 93 gramos de proteína, 62 gramos de grasa y 342,5 gramos de hidratos de carbono al día. Esto se deberá mantener durante 1 o 2 semanas, ver resultados y sensaciones, y reajustar si fuera necesario (que posiblemente lo será).</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Es útil la dieta inversa para todo el mundo?</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Definitivamente, no</strong>. Por ejemplo, no sería una buena estrategia en el caso de que hayamos alcanzado un porcentaje de grasa muy bajo, ya que realizar dieta inversa mantendría al organismo durante más tiempo sometido a <strong>estrés</strong>, con todos los efectos negativos que pueda acarrear esa situación.</p>
<p style="text-align: justify;">Tampoco es recomendable para <strong>personas sedentarias</strong> ni para aquellas que vayan a cambiar drásticamente sus entrenamientos, ya que sumaría una complicación extra a la hora de calcular tanto el gasto energético actual como el extra de energía óptimo a incluir. </p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, sí podría ser útil para quienes prefieran <strong>mantener el peso</strong> durante un periodo de tiempo más largo o para los que salgan de una competición y necesiten un seguimiento posterior para evitar un aumento de peso descontrolado.</p>
<p style="text-align: justify;">También para quienes estén estancados en su déficit y <strong>necesiten un estímulo</strong> que les ayude a avanzar, así como para personas que estén dispuestos a soportar retos exigentes (siempre y cuando no hayan alcanzado un porcentaje de grasa demasiado bajo).</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de que esta planificación no encaje contigo ni con tus objetivos, no te preocupes. Puedes pasar a tus calorías de mantenimiento de golpe siguiendo una dieta “de recuperación”</p>
<p style="text-align: justify;">En muchas ocasiones, los beneficios de realizar este salto serán mayores que los perjuicios.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Conclusiones sobre la dieta inversa</h2>
<p style="text-align: justify;">La dieta inversa <strong>no es ninguna solución mágica</strong>, aunque si nos puede ayudar a maximizar nuestros resultados. Nos permite ajustar el entrenamiento y la alimentación cuando queremos dar el salto de una fase de definición a una fase de volumen (lo más común), pero también de una de volumen a definición (volumen = aumento de peso y masa muscular; definición = pérdida de peso y masa grasa).</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de realizar esta <strong>estrategia nutricional</strong>, asegúrate tanto de cubrir tus requerimientos nutricionales como de hacer una buena estimación de tu <strong>metabolismo basal</strong> y gasto energético total actual. Es importante que no cometas el error de basarte en las estimaciones que habías calculado de forma previa al cambio de peso que se ha producido, ya que el punto de partida va a ser incorrecto.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, la dieta inversa es una <strong>estrategia recomendable para muchas personas</strong>, pero no para todas. Que sea útil para ti o no lo sea, dependerá de tu contexto, de la forma en la que haya ganado o perdido peso previamente y del objetivo que quieras perseguir.</p>
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<title>Entrenamiento funcional para hipertrofia</title>
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<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/premisas-para-iniciarse-en-el-entrenamiento-de-hipertrofia-muscular/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 21 Apr 2023 10:14:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[Hipertrofia muscular]]></category>
<category><![CDATA[Hipertrofia sarcomérica]]></category>
<category><![CDATA[Hipertrofia sarcoplásmica]]></category>
<category><![CDATA[Principiantes]]></category>
<category><![CDATA[Suplementación]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/entrenamiento-funcional-para-hipertrofia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="entrenamiento funcional para hipertrofia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Si te gusta el deporte y te gustaría empezar un entrenamiento funcional para hipertrofia, debería informarte bien sobre los requisitos necesarios y las diferentes tpologías de entrenamiento existentes. ¿Cómo? ¡Leyendo este artículo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/premisas-para-iniciarse-en-el-entrenamiento-de-hipertrofia-muscular/">Entrenamiento funcional para hipertrofia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/entrenamiento-funcional-para-hipertrofia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="entrenamiento funcional para hipertrofia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Quieres informarte sobre<strong> entrenamiento funcional para hipertrofia</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">¿Quiere comenzar un programa de entrenamiento para aumentar su masa muscular?</p>
<p style="text-align: justify;">Tres son los aspectos básicos que debe tener muy en cuenta para lograr este objetivo:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Programa de entrenamiento adecuado a sus necesidades y objetivos.</li>
<li>Hábitos alimenticios adaptados al entrenamiento de hipertrofia.</li>
<li>Descansar bien, mejor dicho, muy bien.<br />
La<strong> premisa principal</strong> para personas que se inician en este tipo de entrenamiento, como en cualquier otro, es que sigan una progresión lógica y no intenten acortar plazos. De no ser así estarán aumentando el riesgo de padecer varios problemas, empezando por lesiones del aparato locomotor y terminando por desajustes metabólicos con la consecuente sobrecarga en órganos vitales como son el hígado o el riñón.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Es común en este gremio de deportistas tomar infinidad de <strong>ayudas ergogénicas</strong>, las cuales en la mayoría de ocasiones <strong>no son necesarias</strong>, siendo incluso desaconsejadas por los efectos secundarios que producen. Basta con <strong>modificar los hábitos alimenticios</strong> para conseguir los efectos deseados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Entrenamiento funcional para hipertrofia paso a paso</h2>
<p style="text-align: justify;">Así pues, si quiere ponerse manos a la obra y empezar con buen pie su programa de entrenamiento para la hipertrofia muscular no empiece “la casa por el tejado”, lo primero son los cimientos. Esto quiere decir que el primer paso que debe dar es comenzar <strong>fortaleciendo los músculos estabilizadores</strong>, y una vez sus cuerpos sean estables, sumar a este trabajo el de los músculos movilizadores.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, en las primeras semanas se desaconsejan los entrenamientos donde cada día se trabajan ciertos grupos musculares y se dejan descansar a otros, siendo lo más aconsejable comenzar por <strong>entrenamientos</strong> donde se trabajen las principales estructuras musculares de <strong>todo el cuerpo en la misma sesión</strong>. Es importante que se produzcan las <strong>adaptaciones</strong> oportunas en tendones y ligamentos para poder soportar entrenamientos de mayor carga sobre cada uno de los segmentos corporales a trabajar.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, el trabajo a realizar en las primeras semanas difiere mucho del que pueda estar realizando el “musculitos” de su gimnasio, por lo que no debe intentar imitarlo desde el primer día. Debe ser paciente y esperar <strong>resultados a medio-largo plazo</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de hipertrofia</h2>
<p style="text-align: justify;">Además, la hipertrofia muscular se puede lograr a través de diferentes estrategias de entrenamiento, las cuales producen unas <strong>adaptaciones hipertróficas</strong> distintas de la masa muscular. Por tanto, podemos hablar de dos manifestaciones de la hipertrofia muscular: La hipertrofia sarcomérica y la hipertrofia sarcoplásmica.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hipertrofia sarcomérica</h3>
<p style="text-align: justify;">La hipertrofia sarcomérica es aquella que se produce gracias al aumento de las proteínas contráctiles del músculo, aumentando así el tamaño de las fibras musculares. De esta forma se verán muy aumentados los niveles de fuerza, motivo por el que también se conoce como hipertrofia funcional. Sin embargo, el crecimiento muscular no es muy acentuado pero perdurará más en el tiempo.<br />
Incidiremos más sobre este tipo de hipertrofia trabajando con pocas repeticiones (2-6 repeticiones) a una alta intensidad y con periodos de descanso entre series relativamente largos (3-5 minutos).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hipertrofia sarcoplásmica</h3>
<p style="text-align: justify;">La hipertrofia sarcoplásmica es producida gracias a un aumento de líquido intramuscular. En este caso el potencial de crecimiento es muy superior a la hipertrofia funcional, además de tratarse de una hipertrofia más estética. Es lógico intuir que mediante este tipo de hipertrofia no se aumentarán mucho los niveles de fuerza, ya que el aumento muscular se debe básicamente al aumento de agua en el músculo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, ante alguna lesión que le impida entrenar o si abandona en entrenamiento voluntariamente, el volumen muscular logrado se perderá rápidamente.<br />
Este tipo de hipertrofia se producirá trabajando con pesos medios, realizando 8-12 repeticiones y descansos cortos (45-60 segundos).<br />
A pesar de esta distinción entre ambas, nunca se dará un tipo u otro de manera aislada, aunque sí que podemos incidir más sobre alguna de ellas, dependiendo de la metodología de trabajo que sigamos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hipertrofia transitoria</h3>
<p style="text-align: justify;">Probablemente, cuando acabas de entrenar notes que tus músculos son más grandes que en estado normal. A este tipo de hipertrofia se la denomina hipertrofia transitoria, ya que no es estable y no dura más que un par de minutos. La hipertrofia muscular no es más que un aumento del bombeo sanguíneo, lo que produce que los vasos se dilaten para llevar todo el oxígeno necesario hasta los músculos trabajados.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hipertrofia crónica</h3>
<p style="text-align: justify;">La hipertrofia crónica es lo que todo entrenamiento busca: aumentar la masa muscular y la fuerza de forma estable y duradera después de un período de entrenamiento a largo plazo. Así pues, dentro de esta categoría también se pueden agrupar la hipertrofia sarcomérica y la hipertrofia sarcoplásmica, puesto que para trabajar ambas de forma exitosa se requiere un nivel perseverante de dedicación.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, sin profundizar en ninguno de los <strong>aspectos básicos</strong> (<strong>entrenamiento, nutrición y descanso</strong>), he querido tratar algunas cuestiones que en muchas ocasiones se pasan por alto a la hora de iniciarse. Así pues, a modo de resumen, el consejo que les doy para enfrentarse a un entrenamiento para la ganancia de masa muscular es <strong>paciencia y constancia.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Puede que te interese leer más sobre:</strong></p>
<ul>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/premisas-para-iniciarse-en-el-entrenamiento-de-hipertrofia-muscular/" target="_blank" rel="noopener">¿Cómo tener más energía para entrenar?</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/estiramientos-y-rendimiento-deportivo/" target="_blank" rel="noopener">Razones por las que deberías hacer estiramientos</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beneficios-de-los-deportes-acuaticos-durante-todo-el-ano/" target="_blank" rel="noopener">Beneficios de los deportes acuáticos durante todo el año</a></li>
</ul>
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<title>¿Cómo saber si tengo quistes en los ovarios y cómo aliviar el dolor?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quistes-en-el-ovario-reducen-la-fertilidad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 21 Apr 2023 07:37:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[anticonceptivos]]></category>
<category><![CDATA[fertilidad]]></category>
<category><![CDATA[quistes ováricos]]></category>
<category><![CDATA[sanitaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/quiste-de-ovarios-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="quiste de ovarios" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Quiste de ovarios. ¿Sabes todo lo que comportan? ¿Conoces todas las posibles curas? ¡Nosotros te cuéntamos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quistes-en-el-ovario-reducen-la-fertilidad/">¿Cómo saber si tengo quistes en los ovarios y cómo aliviar el dolor?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/quiste-de-ovarios-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="quiste de ovarios" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Así pues, los quistes ováricos son <strong>bolsas de líquido desarrolladas dentro o fuera del ovario</strong>. Pueden crecer, romperse o incluso retorcerse, de ahí que requieran una rápida atención médica. De por sí, los quistes ováricos no causan síntomas ni problemas de ningún tipo, excepto si crecen demasiado, sangran, se rompen, interfieren con el riego sanguíneo del ovario o provoca torsión ovárica o anexial. Por norma general, los quistes ováricos surgen de forma natural, no son cancerígenos, y desaparecen en un par de meses.</p>
<p style="text-align: justify;">Cabe recalcar que la presencia de quistes ováricos no impide ni afecta negativamente a la capacidad de que una mujer se quede embarazada.</p>
<h2>Tipos de quistes ováricos</h2>
<p style="text-align: justify;">Entre los diferentes tipos de quistes ováricos, distinguimos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Quiste folicular: En un ciclo menstrual estándar los ovarios producen un óvulo que se ha generado en un folículo que irá en tamaño hasta desaparecer. En ocasiones, el folículo no llega a abrirse y a liberar el huevo, sino que sigue creciendo y se llena de líquido.</li>
<li>Quiste lutéinico: Cuando el folículo libera el óvulo, pero sigue creciendo igualmente y se llena de líquido y sangre. Tanto el quiste lutéinco como el folicular suelen desaparecer a los 2 o 3 meses, reaunudándose así el ritmo menstrual normal.</li>
<li>Endometrioma: Debido al color que adquieren también se les denomina quiste de chocolate. Ocurren por una acumulación de sangre y tejido a raíz de las menstruaciones.</li>
<li>Cistoadenoma: Es un quiste no canceroso que se llena de agua y mucosidad.</li>
<li>Hidrosalpinx: Se trata de un bloqueo de la trompa de Falopio por una<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-de-transmision-sexual/" target="_blank" rel="noopener"> infección de transmisión sexual</a>, normalmente gonorrea o clamidia.</li>
<li>Cáncer ovárico: Estos quistes son infrecuentes, especialmente antes de la menopausia.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Qué es un ovario poliquístico</h2>
<p style="text-align: justify;">El ovario poliquístico conocido como “<strong>proceso de anovulación crónico hiperandrogénico</strong>” consiste en un desorden endocrino-metabólico de alto grado en el cual las hormonas masculinas, “<strong>andrógenos</strong>” <strong>prevalecen ante</strong> las hormonas femeninas, “<strong>estrógenos</strong>”.</p>
<p style="text-align: justify;">Exactamente, un<strong> 5-10 % de mujeres premenopaúsicas lo poseen</strong>, es de causa desconocida y está asociado, no siempre, a la diabetes tipo 2.</p>
<p style="text-align: justify;">El proceso de ovulación normal en una mujer tiene por objeto la expulsión de un folículo maduro para entre otros motivos poder ser fecundado con normalidad mientras que la ovulación de mujeres con «<strong>SOP</strong>«, Síndrome de ovario poliquístico, se caracteriza por la <strong>no expulsión de los folículos</strong>. Es decir, se irán acumulando folículos dentro del ovario hasta dar lugar a la formación de quistes benignos que pueden llegar a ser dolorosos en procesos como la menstruación o el coito.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo saber si tengo quistes en los ovarios?</h2>
<p style="text-align: justify;">Si presentara <strong>alguno de los siguientes síntomas</strong>, ya podría empezar a sospechar.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Aumento de vello en la zona facial, zona inferior del abdomen, o pecho.</li>
<li>Acné acentuado.</li>
<li>Periodos de menstruación irregulares o incluso inexistentes.</li>
<li>Sangrado abundante durante los períodos de la menstruación.</li>
<li>Infertilidad o dificultad para poder quedarse embarazada.</li>
<li>Voz profunda.</li>
<li>Clítoris agrandado.</li>
<li>Resistencia a la insulina.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, mi consejo es que si es así, acudan lo antes posible a su médico de cabecera, coméntenle el caso y ya mediante <strong>valoración previa</strong> y <strong>análisis hormonal</strong>, su médico se encargará de la derivación al especialista, es decir al ginecólogo, quien realizará una ecografía endovaginal para descartar la posible presencia de quistes ováricos.</p>
<p style="text-align: justify;">Otros síntomas más evidentes de los quistes ováricos son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Molestias e inflamación del abdomen</li>
<li>Dolor al evacuar</li>
<li>Dolor pélvico justamente anterior o posterior al período menstrual</li>
<li>Dolor pélvico durante el coito o el movimiento</li>
<li>Dolor pélvico constante en posición estática</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Los tipos de tratamientos para tratar quiste de ovarios</h2>
<p style="text-align: justify;">El <strong>tratamiento</strong> normalmente consiste en la <strong>toma de anticonceptivos orales</strong>, aunque claro, no todas las mujeres toleran de la misma manera su uso, por lo tanto me gustaría presentarles otras alternativas.</p>
<p style="text-align: justify;">Para aquellas mujeres que no les asuste pasar por quirófano, la <strong>laparatomía</strong> es una de las técnicas de cirugía recomendadas. Consiste en la<strong> extirpación del quiste</strong> por medio de una incisión abdominal.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo aliviar el dolor de los quistes ováricos de forma natural?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pero no todo van a ser técnicas invasivas, si recurrimos al tratamiento natural también conseguimos disminuir e incluso <strong>eliminar</strong> la presencia de <strong>los quistes</strong>.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Calor</li>
<li>Plantas medicinales</li>
<li>Pilates</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">El <strong>calor</strong> es uno de los métodos más eficaces para hacerlos desaparecer</h3>
<p style="text-align: justify;">Se trata de utilizar una simple compresa caliente o bolsa de agua sobre la zona inferior del abdomen para aliviar el dolor.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Ejercicio para combatir quistes ováricos</h3>
<p style="text-align: justify;">El pilates un tipo de ejercicio físico basado en técnicas cuyos objetivos son tanto la mejora de postura corporal, fortalecimiento de músculos, alivio de dolores de espalda y articulaciones como prevención de dolencias de las mismas consiguiendo potenciar el bienestar físico y emocional.</p>
<p style="text-align: justify;">Es una buena técnica para mejorar la evolución de los quistes presentes y paliar el dolor ocasionado.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Analgésicos de venta libre</h3>
<p style="text-align: justify;">Puedes tomar medicamentos sin receta, como el ibuprofeno o el paracetamol, siguiendo las instrucciones adecuadas para aliviar el dolor leve a moderado. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Las plantas medicinales ayudan a combatir quiste de ovarios</h3>
<p style="text-align: justify;">El cohosh negro lo empleaban los indios para tratar problemas ginecológicos. Su acción va encaminada a controlar las variaciones hormonales existentes gracias a los fitoestrógenos que contiene pero ¡cuidado!, pues también podría ocasionar síntomas como aumento de tensión arterial o daños al corazón.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello les recomiendo, que si quieren empezar a tratarse con plantas medicinales, acudan a un herbolario o farmacia donde les informarán de todo lo relacionado con las plantas medicinales y cuál es la que mejor se adapta a sus condiciones.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Han visto? No todo consiste en la administración de fármacos, ¿cuántos efectos secundarios cree usted que pueden poseer los anticonceptivos orales en diferencia a los tres métodos naturales que le he planteado?</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Nanocosmética, tecnología aplicada al cuidado de la piel</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nanocosmetica-nanotecnologia-piel/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Apr 2023 06:40:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Dermofarmacia]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4410</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/NANOCOSMETICA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nanocosmetica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La nanocosmética surge para mejorar las propiedades de los cosméticos habituales gracias a su estructura y propiedades ópticas, sin embargo su desarrollo está en curso y se necesitan más estudios tanto de eficacia como de seguridad para establecer estos productos en el mercado de forma accesible y con un coste asequible.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nanocosmetica-nanotecnologia-piel/">Nanocosmética, tecnología aplicada al cuidado de la piel</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/NANOCOSMETICA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nanocosmetica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La<strong> nanotecnología</strong> es el estudio y desarrollo de sistemas en escala nanométrica, la cual abarca tamaños de 1 a 100 nanómetros. A este nivel se observan propiedades y fenómenos diferentes, que se rigen bajo las leyes de la Mecánica Cuántica. Estas propiedades son las que se aprovechan para crear nuevos materiales (nanomateriales) o dispositivos nanotecnológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad existen muchas compañías que emplean nanomateriales en sus formulaciones debido a su gran aplicabilidad, entre ellas las cosméticas. La Nanocosmética como ciencia consiste en la adición de nanopartículas en los productos cosméticos clásicos con el objeto de mejorar sus propiedades, sobre todo a nivel de estabilidad. De esta forma se consigue incluir la sustancia activa dentro de las estructuras nanométricas lo que sirve para mantener las propiedades del cosmético durante más tiempo tanto en el interior del envase como sobre la piel. Mediante el uso de nanopartículas se puede controlar la profundidad de penetración del cosmético en la piel y la velocidad con que será liberada la sustancia activa.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Principales aplicaciones de la nanocosmética</h2>
<p style="text-align: justify;">Las aplicaciones más frecuentes de la nanotecnología en cosmética son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Vehiculización y liberación de sustancias activas sobre la piel, siendo los liposomas y niosomas los principales componentes de los preparados cosméticos.</li>
<li style="text-align: justify;">Filtración de la radiación ultravioleta (UV), siendo utilizados con este propósito el óxido de Titanio (TiO2) y el Óxido de Zinc (ZnO). Proporcionan una óptima protección ultravioleta, sin dar un aspecto blanquecino a la piel.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Se ha registrado que los cosméticos que fabricados con nanotecnología y que incorporan nanomateriales tienen ventajas al compararlos con otros cosméticos. Así pues, estas partículas microscópicas transportan más rápido los ingredientes activos del producto, impulsan su absorción en la piel, mejora su biodisponibilidad (penetración en el riego sanguíneo) y prolongan los efectos del producto cosmético.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Componentes de los preparados nanocosméticos</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Liposomas</h3>
<p style="text-align: justify;">Los liposomas son vesículas esféricas formadas por un núcleo de naturaleza acuosa rodeado por una bicapa lipídica. Esta estructura característica consigue que las sustancias hidrofóbicas (que repelen el agua) queden atrapadas en su interior, haciendo de los liposomas vehículos ideales para transportar sustancias de cualquier tipo.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra de sus ventajas es su capacidad de fusionarse con otras bicapas, cómo por ejemplo la membrana celular, permitiendo la liberación de la sustancia activa en el interior de la célula. Esta propiedad resulta útil en situaciones en las que se requiere una liberación controlada de cosméticos a lo largo de un cierto periodo de tiempo. Un ejemplo sería la liberación de vitaminas y otras moléculas útiles con propiedades regeneradoras de la epidermis (vitaminas A y E y antioxidantes).</p>
<p style="text-align: justify;">Una de sus aplicaciones es la encapsulación de Minoxidil para mejorar el flujo del fármaco a través de la piel y así conseguir un mejor resultado en el tratamiento de la pérdida de cabello; y otra la encapsulación de fosfatidilcolinas, utilizadas en productos para el cuidado de la piel o en champús, debido a sus propiedades acondicionadoras.</p>
<p style="text-align: justify;">Como inconvenientes relacionados con los liposomas, aún no se han llevado a cabo demasiados estudios de toxicidad a largo plazo, presentan una estructura inestable, así como sensibilidad a la oxidación. No obstante, estos efectos se pueden reducir mejorando las condiciones de almacenaje y utilizando agentes antioxidantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Niosomas</h3>
<p style="text-align: justify;">Los niosomas presentan una estructura parecida a la de los liposomas y se utilizan principalmente para encapsular solutos acuosos formando una bicapa cerrada tras aplicar temperatura o agitación. Además, se pueden emplear como barreras protectoras impermeables o para liberar sustancias a nivel percutáneo.</p>
<p style="text-align: justify;">Las principales ventajas de la utilización de los niosomas en nanocosmética son su capacidad para mejorar la bioaccesibilidad de ingredientes con dificultades de absorción, aumentar la estabilidad de los preparados y facilitar la penetración de la sustancia de interés en la piel. En comparación con los liposomas, los niosomas presentan menores costes de producción y una mayor estabilidad química, ya que les afecta menos la oxidación, aunque son más irritantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Filtro de radiación ultravioleta</h3>
<p style="text-align: justify;">Las partículas de óxido de zinc y dióxido de titanio se utilizan como filtros UV en los protectores solares desde hace años. Gracias a la nanotecnología la capacidad de absorción de estos puede verse incrementada debido a las propiedades ópticas de los materiales nanométricos. Estas estructuras proporcionan a los cosméticos un aspecto menos graso, absorbiéndose con más facilidad. Además, su aspecto transparente mejora sus propiedades organolépticas.</p>
<p style="text-align: justify;">Se han comercializado algunos protectores solares con esta tecnología, como los de las marcas Optisol de Oxionica, al igual que las nanopartículas huecas fabricadas con copolímero estireno/acrilato, que optimizan el bloqueo de radiación UV en un 70 %. También se han desarrollado nanopartículas orgánicas como alternativa a las nanopartículas de TiO2 y ZnO que están dando muy buenos resultados en cuanto a protección solar.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Nanoemulsiones</h3>
<p style="text-align: justify;">Son dispersiones de gotas a escala nanoscópica en las que se mezcla un líquido con otro. Se trata de sistemas metaestables cuya estructura puede manipularse según las directrices del método de preparación. Los productos químicos que se emplean para la preparación de las nanoemulsiones son seguros para su uso y aplicación. Al ser sus partículas más pequeñas, son más estables y adecuadas para contener ingredientes activos, así como para prolongar la vida útil del producto cosmético.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Nanopartículas líquidas sólidas</h3>
<p style="text-align: justify;">Son gotas oleosas de lípidos que se mantienen sólidas a temperatura corporal y se estabilizan a base de tensoactivos. Protegen los ingredientes en cápsulas para evitar que se echen a perder. Se emplean para procurar el buen estado de los agentes cosméticos durante un período de tiempo más largo. Además, se ha demostrado que mejora la penetración efectiva de los compuestos activos en la capa córnea de la piel.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Nanocristales</h3>
<p style="text-align: justify;">Son agregados que aúnan conjuntos de miles de átomos aglomerados en un cúmulo. Los nanocristales suelen medir entre 10 y 400 nanómetros y tienen propiedades físicas y químicas intermedias entre sólidos y moléculas. Garantizan una penetración efectiva del cosmético en la piel.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Nanopartículas lipídicas de fase cúbica</h3>
<p style="text-align: justify;">También llamadas cubosomas, son partículas discretas, submicroscópicas y nanoestructuradas de líquido cúbico bicontinuo en fase cristalina. Se compone de partículas de líquido cristalino y de tensoactivos, y se forma en el momento en el que se mezcla el agua con una microestructura. Teniendo en cuenta que la materia prima para su producción es bastante asequible y que su aplicación es segura, resulta una opción excelente para implementarlas en productos cosméticos y farmacéuticos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la nanocosmética surge para <strong>mejorar las propiedades de los cosméticos habituales</strong> gracias a su estructura y propiedades ópticas. Sin embargo, su desarrollo está en curso y se necesitan más estudios tanto de eficacia como de seguridad para establecer estos productos en el mercado de forma accesible y con un coste asequible.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Tipos de formas cosméticas: Principios activos cosméticos, excipientes y aditivos</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Apr 2023 15:06:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[formas cosméticas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/07/principios-activos-cosmeticos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="principios activos cosmeticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El mundo de los cosméticos es muchas veces fascinante y misterioso al mismo tiempo. Descubre más sobre lo que usa sobre tu piel y los componente de los cosméticos: Excipientes, aditivos y los principios activos cosméticos</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/07/principios-activos-cosmeticos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="principios activos cosmeticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El término formas cosméticas hace referencia a la presentación final de un producto cosmético, es decir, forma de crema, gel, barra, polvo, etc. Esta forma viene determinada por las características de los <strong>excipientes</strong> y <strong>aditivos</strong> que contenga, pero no son estos los que le dan las propiedades, sino el <strong>principio activo cosmético</strong>. Por tanto, la formulación cosmética se encarga de estudiar qué otras sustancias deben acompañar al principio activo (compuesto que hace posible que puedan realizar la función a la que están destinados) según la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-piel-evita-o-favorece-la-absorcion-de-sustancias/">capa de la piel</a> que quieran alcanzar, la textura que se necesite conseguir, el tipo de población objetivo, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Una de las formas cosméticas más utilizadas desde la antigüedad ha sido la crema, pero gracias a los avances que ha experimentado el sector cosmético podemos encontrar las siguientes: aerosoles, barras, emulsiones, geles, lápices, maquillajes, comprimidos, cápsulas, polvos, soluciones, soportes impregnados y suspensiones.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Formas cosméticas</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Algunas de las mezclas más utilizadas en la industria cosmética son:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Leche corporal</h3>
<p style="text-align: justify;">Agua mayoritariamente + aceite, que serían las <strong>leches</strong> corporales. También llamadas emulsiones O/A.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Cremas</h3>
<p style="text-align: justify;">Agua + aceite mayoritariamente, que serían las <strong>cremas</strong>, de mayor viscosidad. También llamadas emulsiones A/O</p>
<h3 style="text-align: justify;">Gel, maquillaje fluido o esmalte</h3>
<p style="text-align: justify;">Principio activo sólido + excipiente líquido. Suelen denominarse suspensiones Por ejemplo, los maquillajes fluidos. Y si la viscosidad del sólido es elevada se formaría un <strong>gel</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Aerosol o espray</h3>
<p style="text-align: justify;">Excipiente líquido con un gas propelente que expulsa el cosmético en forma de pequeñas gotas (<strong>aerosol</strong> o “spray”). Es una forma cosmética envasada a presión.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Roll-on</h3>
<p style="text-align: justify;">Los desodorantes en roll on son un ejemplo común de este tipo de producto, y suelen contener ingredientes como clorhidrato de aluminio, que ayuda a reducir la sudoración y el mal olor. Al aplicar el roll on, la solución líquida se distribuye uniformemente en la piel.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Espuma</h3>
<p style="text-align: justify;">Excipiente con un gas en forma de burbujas (<strong>espuma</strong>). También se consideran una forma cosmética envasada a presión.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Mascarillas</h3>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, las mascarillas antiarrugas están diseñadas específicamente para reducir la apariencia de las arrugas y líneas finas mediante aplicando ingredientes activos en la piel durante un período de tiempo en forma de pasta.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Perfumes</h3>
<p style="text-align: justify;">Mezcla agua + disolventes orgánicos (acetona o alcohol)</p>
<h3 style="text-align: justify;">Polvos, barras y pastillas</h3>
<p style="text-align: justify;">Principios activos en excipientes sólidos que según el modo de enfriamiento y el molde utilizado pueden dar lugar a: en <strong>polvo</strong> (maquillaje en polvo), en <strong>barra </strong>(pintalabios), en lápiz (lápiz de ojos), en <strong>pastilla</strong> (jabón).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Lociones</h3>
<p style="text-align: justify;">Suelen estar compuestas por ingredientes activos solubles en agua, como ácido hialurónico, glicerina o urea, que tienen propiedades hidratantes y humectantes para la piel. Ejemplo de lociones son las capilares o las de después del afeitado. También se denominan soluciones hidrófilas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Aceites</h3>
<p style="text-align: justify;">Están compuestas por ingredientes activos liposolubles, como vitamina E, aceites esenciales y algunos filtros solares, que tienen propiedades nutritivas, antioxidantes y fotoprotectoras para la piel.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Microesferas</h3>
<p style="text-align: justify;">Son pequeñas partículas sólidas que se emplean en cosmética para encapsular ingredientes activos y mejorar su eficacia. Están hechas de diversos materiales, como polímeros, lípidos o cerámicos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Toallitas</h3>
<p style="text-align: justify;">Estas toallitas pueden estar impregnadas con ingredientes activos para limpiar, hidratar, exfoliar o tratar la piel, y son una opción popular para viajes y para la limpieza rápida del rostro.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Pulverizadores o vaporizadores</h3>
<p style="text-align: justify;">Contienen una solución líquida que puede estar compuesta por una variedad de ingredientes, como agua, aceites esenciales, extractos de plantas y otros componentes activos que brindan beneficios para la piel.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Cosméticos vs medicamentos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-1997-23067">legislación</a> es clara con la distinción entre cosméticos y medicamentos, pero en ocasiones no está tan claro para la población, ya que hay ciertos productos que pueden ser ambas cosas o algunos que clasificamos erróneamente. Por tanto, de modo general, un <strong>cosmético</strong> es cualquier sustancia que se utiliza sobre la superficie del cuerpo humano (capa externa de la piel, pelo, uñas, labios), los dientes y las mucosas bucales, con el objetivo de limpiarlos, perfumarlos, cambiar su aspecto, protegerlos o mantenerlos en buen estado. Sin embargo, un <strong>medicamento </strong>tiene como fin prevenir o tratar una patología.</p>
<p style="text-align: justify;">Con relación a los productos que pueden ser ambas cosas, estos tienen <strong>dos usos previstos</strong>, por ejemplo, un champú anticaspa es un cosmético porque una de sus funciones es limpiar el cabello y a la vez es un medicamento porque su uso previsto es tratar la caspa.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Principio activo de las formas cosméticas</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los ingredientes o principios activos pueden ser de origen natural o tecnológico y tienen como principal función el <strong>cuidado de las superficies corporales. </strong>Alguna de estas <strong>funciones</strong> son: detergentes, humectantes, emolientes, acondicionadoras, antisolares, enriquecedoras, exfoliantes, suavizantes, desodorantes, decolorantes, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, las formas cosméticas pueden tener, en su composición, <strong>uno o varios principios activos</strong> diferentes, que además no cumplan las mismas funciones. Además, un compuesto puede ser el principio activo en un cosmético determinado y un excipiente o aditivo en otro cosmético diferente. Por ejemplo, los pigmentos de un maquillaje constituyen su principio activo, mientras que, en otros cosméticos, como un jabón, los colorantes son solo aditivos que hacen más agradable su uso. Siendo en este caso el principio activo el detergente.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Excipientes en cosmética</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los excipientes son las sustancias en las que se disuelven o se mezclan los principios activos para conseguir la forma que deseamos con el fin de optimizar su aplicación. Por ejemplo, un excipiente líquido dará formas cosméticas líquidas, un excipiente en forma de sólido con gas en el interior del envase dará una espuma y un excipiente líquido con un agente que aumente la viscosidad dará lugar a un gel.</p>
<p style="text-align: justify;">El excipiente más utilizado es el <strong>agua</strong>, debido a su inocuidad y bajo coste, aunque también se puede utilizar <strong>disolventes orgánicos</strong> como alcohol, propilengicol, glicerina y acetona en caso en que el principio activo no se pudiera disolver en agua. Según las fases que tengan las mezclas, estos podrán ser monofásicos, es decir no se distinguen las sustancias en la mezcla; o polifásicos, los cuales tienen dos o más fases y hay que agitarlos para conseguir la mezcla homogénea.</p>
<p style="text-align: justify;">Uno de los grupos de excipientes más utilizados y que más ayudan a la industria cosmética son los <strong>tensoactivos</strong>. Estos posibilitan la creación de productos que incorporen agua y aceite de forma estable, evitando la separación de los mismos debido a su propia naturaleza.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Aditivos cosméticos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los aditivos son sustancias que evitan el deterioro de un cosmético o bien mejoran su aspecto, ayudando a conseguir un producto estable, atractivo y más fácil de comercializar. Estos se clasifican en cuatro grupos según entren en contacto con ojos, mucosas o piel, y pueden ser: espesantes, emolientes, espumantes, colorantes, perfumes, disolventes, controladores de pH, conservantes, antioxidantes, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">En algunas ocasiones los conservantes y algunos otros aditivos se nombra mediante un código internacional. Suelen comenzar con la letra E, para indicar que son conservantes permitidos en la unión europea, seguido por un número.</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">Por tanto, los productos cosméticos se utilizan con el objetivo principal de conseguir belleza o higiene en el cuerpo del individuo, a nivel superficial. Por lo general, son mezclas de compuestos químicos, algunos se derivan de fuentes naturales, muchos otros son sintéticos lo que da lugar a las formas cosméticas.</p>
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<title>Gracias por extinguirte: Depredadores prehistóricos descomunales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/depredadodes-prehistoricos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Apr 2023 14:41:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Depredadores prehistóricos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El pasado ha dejado rastro de monstruos temibles, grandes depredadores que dominaron cielo, tierra y mar ¿Te gustaría saber más?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/depredadodes-prehistoricos/">Gracias por extinguirte: Depredadores prehistóricos descomunales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Depredadores prehistóricos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>La carrera evolutiva entre depredadores y presas</strong></h2>
<p>El juego del ratón y el gato ha estado siempre presente desde que la vida comenzó a fraguarse en el <strong>caldo primitivo</strong>. La carrera evolutiva entre depredadores y presas ha sido y será una constante, y si bien existen criaturas de enorme tamaño en la actualidad que se sitúan en lo más alto de la pirámide alimenticia, los <a href="https://es.ign.com/ciencia/186611/news/estas-magenes-muestran-la-increible-diferencia-de-tamano-entre-los-animales-prehistoricos-y-sus-desc" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>depredadores prehistóricos</strong></a> eran capaces de hacerles sombra en el sentido literal de la palabra.</p>
<p>Las condiciones ambientales de nuestro planeta nunca se han mantenido constantes a lo largo de los milenios, condicionando en muchos casos la abundancia de alimento para los herbívoros, y en consecuencia, una mayor disponibilidad de presas para los carnívoros. A mayor abundancia de alimentos, también <strong>mayor posibilidad de mantener un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/clonacion-de-mamuts/" target="_blank" rel="noopener">gran tamaño corporal</a></strong>.</p>
<h2><strong>Los depredadores prehistóricos del paleozoico</strong></h2>
<p>Si pudiéramos sumergirnos por un momento en los mares de la <strong>era Paleozoica</strong>, seguramente nos asustaríamos al ver atrópodos de tamaños descomunales, como por ejemplo los famosos escorpiones marinos, <strong>los euriptéridos</strong>, grupo en el que algunas especies podían alcanzar los tres metros de longitud. Realmente, estos animales no son escorpiones como tal, simplemente reciben el nombre por su parecido a este grupo de arácnidos. Sin embargo, entre el silúrico y el devónico existió un escorpión gigante real, el <strong><em>Brontoscorpio angilicus,</em></strong> que medía casi un metro de longitud y cuyo aguijón tenía el tamaño de una bombilla.</p>
<p>Pero no solo los artrópodos podían causar el terror. Algunos peces evolucionaron para convertirse en verdaderos monstruos, y así lo demuestran los fósiles del extinto <strong><em>Dunkleosteus</em></strong><em> <strong>sp.</strong>, </em>un pez de placas que vivió hacia finales del periodo devónico. Se presupone que tuvo un apetito voraz, y la visión de sus enormes mandíbulas sería suficiente para causar pesadillas a los niños de todo el planeta.</p>
<h2><strong>En el carbonífero los insectos causaban auténtico pavor</strong></h2>
<p>Cuando la vida en el planeta dio el salto a la tierra firme, la atmósfera cambió con la aparición de las plantas terrestres, y hacia el periodo carbonífero, la gran concentración de oxígeno en la atmósfera permitió la existencia de artrópodos gigantescos en tierra firme ¿Te imaginas poder toparte con una libélula de un metro de envergadura? Pues bien, hace en torno a 300 M.A hubiera sido totalmente plausible, y una vez más, el registro fósil así lo demuestra.<strong> <em>Meganeura sp</em></strong><em>. </em>fue un género de libélulas que cumplía con creces este requisito.</p>
<h2><strong>Depredadores prehistóricos famosos: los televisivos dinosaurios</strong></h2>
<p>Por supuesto, no voy a dejar fuera a los depredadores prehistóricos que seguramente toda la humanidad guarda en su imaginario, <strong>los televisivos dinosaurios</strong>. Podría mencionarte una enorme cantidad de especies y la lista no terminaría, desde el famoso <strong><em>Tyrannosaurus rex</em></strong> hasta el <strong><em>Ornitolestes sp.</em></strong> los grandes saurios han sido incluso el origen de numerosas leyendas. Cuando fósiles de estas criaturas eran descubiertos en la edad media, se atribuían a los restos mortales de dragones y otros seres mitológicos como cíclopes.</p>
<p>Los mares del mesozoico también estaban plagados de temibles monstruos marinos que convivieron con los dinosaurios, como los plesiosaurios, los ictiosaurios, los hibodontos… Seguro que te suena el famoso <strong><em>Mosasaurus sp.</em></strong><em>, </em>un gigantesco lagarto marino de los mares del cretácico que podía alcanzar los 13 metros de longitud. <em> </em></p>
<p>Hemos hablado del mar y de la tierra firme, pero ¿Qué hay de los cielos? En la actualidad, el ave con una mayor envergadura del planeta es el albatros real (<em>Diomedea epomophora</em>), pudiendo alcanzar los imponentes 3,3 metros de longitud. Esto no es nada si lo comparamos con el temible <strong><em>Quetzalcoatlus</em></strong><em>, </em>un pterosaurio pteractiloideo que podía alcanzar hasta 11 metros de envergadura, siendo el terror de los cielos.</p>
<h2><strong>Los monstruos marinos son reales</strong></h2>
<p>¿Te dan miedo los tiburones? No es de extrañar, muchos de ellos, como el gran blanco (<em>Carcharodon carcharias</em>) tienen imponentes tamaños (hasta 6 o 7 metros) y si bien no incluyen al ser humano en su dieta, lo confunden con algunas de sus presas habituales, como las focas, pudiendo llegar a atacar. El gran blanco convivió durante un tiempo con el gigantesco megalodón (<em>Carcharocles megalodon</em>), que se extinguió hace tan solo 2,6 M.A., que se estima lo superaba en tamaño hasta 5 veces. No hay más que ver las reconstrucciones de las mandíbulas de esta criatura para saber que un encuentro en alta mar hubiese tenido un desenlace fatal.</p>
<p>El megalodón compartió nicho ecológico y compitió con el <strong><em>Livyatan melvillei</em></strong><em>, </em>una ballena perteneciente a los odontocetos de unos 17 metros de longitud. Se cree que compartieron presas, incluso se han encontrado evidencias fósiles de disputas entre estos dos gigantes (muescas de dientes de tiburón en vértebras de ballena).</p>
<p>En su mayoría, todos estos depredadores de los que te he hablado, si bien fueron los más temibles, también los más sensibles a los cambios ambientales. Estos monstruos tenían que ingerir una gran cantidad de alimento para mantenerse con vida. Cuando las condiciones del planeta cambiaron en el periodo en el que existieron, fueron los primeros en desaparecer. La vida favorece en muchos casos a los animales de menor tamaño.</p>
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<title>Automedicación: beneficios, riesgos, factores y consecuencias</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/automedicacion-responsable/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 17 Apr 2023 08:10:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3752</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/automedicación-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="automedicación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La automedicación es un habito habitual en la mayoria de las personas. Aprende como efectuarla correctamente y evitar posibles riesgos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/automedicacion-responsable/">Automedicación: beneficios, riesgos, factores y consecuencias</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/automedicación-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="automedicación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><h2 style="text-align: justify;">La automedicación según la OMS</h2>
<p style="text-align: justify;">La Organización Mundial de la Salud definió la <strong>automedicación</strong> como la “selección y uso de los medicamentos, que no requieren prescripción, por parte de las personas, con el propósito de tratar enfermedades o síntomas que ellos mismos pueden identificar”. La automedicación es un hecho habitual en la población, el cual puede suponer una serie de beneficios o dar lugar a problemas de salud tanto individuales como comunitarios.</p>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos son un gran avance para la curación de enfermedades, sin embargo, hay que tener mucho cuidado en la forma de emplearlos. Los grupos terapéuticos susceptibles de ser utilizados de forma incorrecta son, principalmente, los <strong>analgésicos, AINE y antibióticos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 50% de los medicamentos se prescriben, dispensan o <strong>venden de forma inapropiada</strong>, además la mitad de los pacientes no siguen la indicación médica. Esta práctica incorrecta puede desembocar en un uso excesivo o deficiente de los medicamentos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16pt; color: #000000;">Beneficios de la automedicación</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La automedicación responsable, con medicamentos que se pueden adquirir sin receta, puede ser conveniente si se emplea para el tratamiento de síntomas menores, como dolor o acidez de estómago, y durante un tiempo limitado. Un ejemplo de fármacos de este tipo son los analgésicos y antiinflamatorios no esteroideos (AINE).</p>
<p style="text-align: justify;">Algunos beneficios de la automedicación, especialmente en el caso de analgésicos, son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Se suelen emplear para aliviar multitud de molestias y pequeños problemas de salud que se presentan de forma habitual, desde la propia autonomía de un individuo bien informado en el uso seguro de medicamentos.</li>
<li style="text-align: justify;">Esta forma <strong>independiente de tomar medicamentos</strong> es complementaria y compatible con la labor profesional de los médicos.</li>
<li style="text-align: justify;">La posibilidad de la automedicación de las enfermedades más comunes constituye una forma de <strong>desahogo</strong> para el sistema sanitario.</li>
<li style="text-align: justify;">Por tanto, se podrá dedicar más tiempo y esfuerzo al estudio, tratamiento y prevención de las enfermedades más graves que requieren intervención médica.</li>
<li>Se evita que los pacientes recurran a terapias alternativas como las homeopáticas que, en el mejor de los casos, no alivian la dolencia.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Riesgos y consecuencias de la automedicación</h2>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, si el paciente no está informado adecuadamente sobre estos medicamentos, pueden ocurrir de forma frecuente, <strong>errores asociados</strong>, como alergia, intoxicación, infecciones e incluso la muerte. En niños, embarazas y adultos, por su situación especial, suelen darse los problemas más graves, por eso es totalmente desaconsejable la automedicación en estas etapas de la vida.</p>
<p style="text-align: justify;">Existe un consumo masivo de <strong>analgésicos </strong>en la población en todos los grupos de edad y para diversas patologías, sobre todo Paracetamol, Ácido acetilsalicílico, Metamizol y Clonixinato de lisina, suponiendo más de un envase por habitante al año. Uno de los efectos adversos más habituales es la <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000464.htm" target="_blank" rel="noopener">nefritis intersticial</a>, atribuyendo al consumo de analgésicos el 11% de todos los casos de Insuficiencia Renal. Estos se emplean junto a los AINE, sobre todo, en el tratamiento del <strong>dolor,</strong> siendo esta la primera causa de automedicación.</p>
<p style="text-align: justify;">El grupo de Antiinflamatorios no esteroideos (<strong>AINEs</strong>) se emplea alternado con los analgésicos. Su efecto adverso principal es la <a href="https://www.elsevierinstituciones.com/ficheros/booktemplate/9788475927220/files/Capitulo9.pdf" target="_blank" rel="noopener">hemorragia digestiva alta</a>. En el caso de las cefaleas, en muchas ocasiones no se acierta en la valoración clínica y terapéutica y el medicamento no consigue controlar el dolor, por lo que los pacientes tienden a probar diferentes opciones, distintas a la de la prescripción médica y en dosis incorrectas.</p>
<p style="text-align: justify;">De una forma más general, las consecuencias negativas que pueden derivar de la automedicación son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Agravamiento del cuadro clínico al escoger un medicamento incorrecto.</li>
<li>Efectos colaterales por ingesta indiscriminada y abusiva.</li>
<li>Obstaculización a la hora de un diagnóstico, puesto que la automedicación puede enmascarar síntomas y dificultar una identificación acertada por parte del personal sanitario.</li>
<li>Dependencia a raíz de una automedicación prolongada en el tiempo, especialmente si hablamos de ansiolíticos o somníferos.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-size: 16pt;">Resistencia a antibióticos por automedicación</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, otros fármacos solo es posible adquirirlos con receta porque necesitan un control por parte de los profesionales de la salud. En el grupo de los <strong>antibióticos</strong>, es donde se encuentra el mayor problema, pues solamente el 6.5% de los pacientes adultos y el 30.3% de los niños cuyos médicos les han recetado un antibiótico, cumplen la posología y la duración adecuada del tratamiento. La mayoría abandonan el mismo al notar mejoría y más adelante utilizan lo que les sobra de estos envases, haciendo un mal uso de la medicación. Teniendo en cuenta que el 88% de la población española recibe antibióticos al menos una vez al año, hay una elevada probabilidad de errores.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>aparición de resistencias</strong> es el principal riesgo. Las bacterias se hacen resistentes a los antibióticos desarrollando mecanismos de defensa que impiden al antibiótico ejercer su mecanismo de acción. Los principales mecanismos de defensa son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">inactivación del antibiótico por enzimas producidas por las bacterias (es el caso de la amoxicilina),</li>
<li style="text-align: justify;">modificaciones genéticas en las paredes de las bacterias que impiden el paso del antibiótico al sitio de acción o expulsan por transporte activo el antibiótico una vez penetra en el organismo</li>
<li style="text-align: justify;">la alteración del sitio de acción bacteriano, lo que impide la acción del antibiótico.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ante una infección el médico debe detectar la causa, sopesar si realmente hay necesidad de tratamiento específico, tomar las muestras previas al tratamiento, pensar qué antibiótico es activo contra los patógenos sospechados, asegurar que puede llegar en cantidades suficientes al lugar de la infección y que tenga un precio aceptable.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Factores que condicionan la automedicación</h2>
<p style="text-align: justify;">Si bien el hecho de automedicarse reside en el libre albedrío del propio paciente, es cierto que hay varios condicionantes que propician a que las personas opten por la automedicación. A continuación enumeramos las razones por las que una persona puede decidir automedicarse:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Factores demográficos:</strong> por prevalencia, según algunos estudios estadísticos,<a href="https://cordis.europa.eu/article/id/33315-spanish-research-shows-women-are-more-likely-to-selfmedicate-than-men/es" target="_blank" rel="noopener"> las mujeres tienden a automedicarse con mayor frecuencia</a> que los hombres. Además, las personas con un mayor nivel cultural y mayor conciencia sobre la salud propia, también se automedican más que la población que no están tan concienciados.</li>
<li>La <strong>cultura sanitaria</strong> de la familia, es decir, en función de cómo a una persona la hayan educado de pequeño en cuestión de reacción al dolor y la percepción de la automedicación que le hayan inculcado.</li>
<li>La <strong>publicidad</strong> en los medios de comunicación en lo relativo a medicamentos y a la industria farmacéutica.</li>
<li>Si se padece una <strong>enfermedad crónica</strong> los porcentajes de automedicación aumentan.</li>
<li>Por <strong>recomendación de los farmacéuticos</strong>, figura considerada de autoridad en materia prescriptiva a pesar de las limitaciones legales y formativas.</li>
<li>Si el paciente <strong>ya ha seguido un tratamiento</strong> con unos medicamentos concretos, es probable que reanude el consumo de estos mismos.</li>
<li>Si el acceso a los profesionales sanitarios es muy restringido. Las largas <strong>colas de espera</strong> en la Sanidad o una <strong>atención médica deficiente</strong> y poco satisfactoria son un factor principal por el que las personas deciden automedicarse.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuándo es aceptable automedicarse?</h2>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la <strong>automedicación con fármacos de venta</strong> sin receta es adecuada en caso de conocer los síntomas, siempre que se produzca de forma inteligente y sin sobrepasar la dosis y el tiempo de tratamiento. Sin embargo, para síntomas mayores o desconocidos y fármacos que se adquieren con receta, es indispensable visitar al médico y seguir su prescripción de forma adecuada. En cualquier caso, es muy importante tener clara la información sobre el tratamiento que se va a tomar y resolver toda duda antes de salir de la consulta del médico, o preguntar al farmacéutico cuando vaya a adquirir la<strong> medicación</strong>, para así evitar futuros problemas relacionados.</p>
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<title>¿Cómo organizar un evento deportivo? ¡Las claves, aquí!</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-organizar-un-evento-deportivo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Jesús González Fuentes]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 14 Apr 2023 11:35:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cómo organizar un evento deportivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Para organizar un evento deportivo de forma satisfactoria es muy importante implementar diversas pautas de actuación, ¿cuáles son?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-organizar-un-evento-deportivo/">¿Cómo organizar un evento deportivo? ¡Las claves, aquí!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cómo organizar un evento deportivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>¿Qué es un evento deportivo?</strong></h2>
<p>Para saber cómo organizar un <strong>evento deportivo</strong> primero hay que saber qué es. Un <strong>evento deportivo</strong> es una competencia o exhibición que involucra la participación de atletas o equipos deportivos en diferentes disciplinas deportivas, con el fin de demostrar sus habilidades, competir por un premio o trofeo, o simplemente por diversión y entretenimiento. Los <strong>eventos deportivos</strong> pueden ser organizados a nivel local, regional, nacional o internacional. Además, pueden incluir deportes individuales o de equipo, deportes de invierno o de verano, y deportes extremos, entre otros. Algunos ejemplos de eventos deportivos populares a nivel mundial son: los Juegos Olímpicos, la Copa Mundial de la FIFA, la Super Bowl, el Tour de Francia o la Maratón de Nueva York. Los <strong>eventos deportivos</strong> pueden realizarse con diferentes fines ya sean lucrativos, por entretenimiento, benéficos, etc.</p>
<h2><strong>Tipos de eventos deportivos</strong></h2>
<p>Para <strong>organizar un evento deportivo</strong>, lo primero que hay que saber es el <strong>tipo de evento</strong> que queremos crear. Existen diversos <a href="https://sportmadness.club/tipos-de-eventos-deportivos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">tipos de eventos deportivos</a>, que se pueden clasificar según diferentes criterios, como el tipo de deporte que se practica, la participación de los atletas, el nivel de competencia, entre otros. Algunos de los eventos deportivos más comunes son:</p>
<ol>
<li><strong>Eventos individuales</strong>: Son aquellos eventos deportivos en los que los atletas compiten individualmente en una disciplina deportiva específica, como las carreras de atletismo, el tenis o la natación.</li>
<li><strong>Los eventos de equipo</strong>: Son aquellos eventos deportivos en los que los atletas compiten en equipos en una disciplina deportiva específica, como por ejemplo, el fútbol, el baloncesto o el voleibol.</li>
<li><strong>Eventos de resistencia</strong>: Son aquellos eventos deportivos que ponen a prueba la resistencia física y mental de los atletas, como las maratones, las carreras de corta o larga distancia, el triatlón, etc.</li>
<li><strong>Competiciones de fuerza</strong>: Son aquellos eventos deportivos en los que los atletas compiten por su capacidad de levantar pesos, como las competiciones de halterofilia.</li>
<li>También existen<strong> eventos de deportes extremos</strong>: Son aquellos eventos deportivos que se caracterizan por su alto nivel de riesgo y adrenalina, como el paracaidismo, el motocross o el surf.</li>
<li><strong>Eventos universitarios</strong>: Son aquellos eventos deportivos organizados entre universidades o colegios, como el baloncesto universitario o el fútbol americano universitario.</li>
<li>Por otro lado<strong>, los eventos internacionales</strong>: Son aquellos eventos deportivos que se llevan a cabo a nivel internacional, como los Juegos Olímpicos, la Copa Mundial de la FIFA o el Campeonato Mundial de Atletismo.</li>
<li>Por último,<strong> los eventos benéficos</strong>: Son aquellos eventos deportivos que tienen como objetivo recaudar fondos para diversas organizaciones o causas sociales, como carreras benéficas o partidos de caridad.</li>
</ol>
<h2><strong>Pautas para organizar un evento deportivo</strong></h2>
<p>Saber cómo organizar un <strong>evento deportivo</strong> puede parecer una tarea complicada, pero si se hace correctamente y siguiendo diferentes pasos y criterios, puede gestionarse de forma eficiente. Ya sea que estés organizando una competición de fútbol regional, una carrera solidaria, un torneo de baloncesto a nivel nacional, hay varios pasos importantes que debes seguir para asegurarte de que todo salga según lo planeado:</p>
<h3><strong>Establece los objetivos del evento</strong></h3>
<p>Lo primero que debes hacer es establecer los objetivos y metas del evento. ¿Cuál es el propósito del evento? ¿Qué quieres lograr? ¿Es un evento recreativo o competitivo? ¿Quieres recomendar fondos para una organización benéfica? Una vez que haya establecido los objetivos del evento, podrá planificar el resto de los detalles en consecuencia.</p>
<h3><strong>Selecciona la ubicación</strong></h3>
<p>El siguiente paso es seleccionar la ubicación adecuada para el evento. Si es un evento al aire libre, asegúrese de que el clima sea adecuado para el día del evento. Si está en un espacio cerrado, asegúrese de que haya espacio suficiente para acomodar a todos los participantes y espectadores. Además, verifique que la ubicación tenga los servicios necesarios, como baños, agua potable, electricidad y estacionamiento.</p>
<h3><strong>Establece un presupuesto</strong></h3>
<p>Es importante establecer un presupuesto para el evento. Esto te permitirá determinar cuánto puedes gastar en diferentes aspectos, como la ubicación, el equipo y la publicidad. Asegúrate de tener en cuenta todos los costos, incluidos los gastos imprevistos, para evitar sorpresas inoportunas.</p>
<h3><strong>Selecciona el equipo y material necesario</strong></h3>
<p>Para organizar un evento deportivo, necesitarás una serie de equipos, como balones, redes, marcadores, cronómetros, etc. Asegúrate de tener todo lo necesario y de que esté en buenas condiciones antes del evento. Si no tienes el equipo necesario, podrías alquilarlo o comprarlo.</p>
<h3><strong>Establece un calendario de eventos</strong></h3>
<p>Para mantener el evento organizado, es importante establecer un calendario de eventos. Debes tener en cuenta los horarios de los partidos, las ceremonias de apertura y clausura, las actividades de entretenimiento y las presentaciones en vivo.</p>
<h3><strong>Promociona el evento</strong></h3>
<p>Para atraer a un gran número de participantes y espectadores, debes intentar <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/el-significado-de-los-colores-en-publicidad-y-marketing/" target="_blank" rel="noopener">promocionar el evento</a> con anterioridad y hacer uso de diversos medios. Puedes hacerlo a través de carteles, folletos, publicidad en línea y redes sociales. Además, debes hacer que el evento sea accesible y atractivo para el público en general.</p>
<h3><strong>Contrata personal de apoyo</strong></h3>
<p>Si el evento es grande, necesitará contratar personal de apoyo para ayudar a organizarlo. Esto incluye personal de seguridad, personal de limpieza, personal de atención al cliente y personal de primeros auxilios. Asegúrese de contratar personas capacitadas y experimentadas en sus áreas correspondientes para garantizar la máxima eficiencia.</p>
<h3><strong>Realiza pruebas previas al evento</strong></h3>
<p>Antes del evento, es importante realizar pruebas para asegurarte de que todo está en orden. Pruebe el equipo, los servicios, las instalaciones y cualquier otra cosa que sea necesaria para el evento.</p>
<p>También es muy importante <strong>preparar un plan de emergencia</strong> detallado en caso de que se presenten situaciones imprevistas, como accidentes, incendios o situaciones de emergencia médica.</p>
<p>Por último, <strong>evalúa los resultados</strong>: Es importante evaluar los resultados del evento para identificar los puntos fuertes y/o débiles. Así, podrás mejorar en futuros eventos y podrás medir el éxito del evento en términos de participación, satisfacción del público y rentabilidad.</p>
<p>¿Te interesa el mundo de la <strong>gestión</strong> y la <strong>organización de eventos</strong> o <strong>entidades deportivas</strong>? Te ofrecemos el siguiente <a href="https://www.inesem.es/Curso-Organizacion-De-Eventos-Deportivos" target="_blank" rel="noopener">Curso Experto en Dirección, Gestión y Organización de Eventos Deportivos.</a></p>
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<title>¿Cómo se hace el método Buteyko?</title>
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<dc:creator><![CDATA[cristina.molina]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 13 Apr 2023 14:27:40 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Método Buteyko" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El método Buteyko es un método de respiración que disminuye el ritmo respiratorio y ayuda a superar diversos aspectos de diversas patologías.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-se-hace-el-metodo-buteyko/">¿Cómo se hace el método Buteyko?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Método Buteyko" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>método Buteyko</strong> es un método de respiración que disminuye el ritmo respiratorio, es decir, que reduce el número de respiraciones realizadas cada minuto para conseguir ralentizar la respiración y asegurar que la inhalación se produzca únicamente por la nariz.</p>
<h2><strong>Las bases del método Buteyko</strong></h2>
<p>Este método Buteyko, basado en la respiración, es similar a otras <a href="https://www.anahana.com/es/breathing-exercise/pranayama-breathing?hsLang=es" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">técnicas de respiración</a> anteriores, ya que dirige la respiración alineando la mente y el cuerpo.</p>
<p>Utiliza una pausa controlada y cronometrada para comprender mejor la capacidad respiratoria y manipular la curva de disociación del oxígeno para obtener los máximos beneficios para la salud.</p>
<p>Existen trastornos y afecciones en los que controlar, dominar y gestionar una buena respiración y <strong><a href="https://www.inesem.es/Curso-Psicooncologia-Online" target="_blank" rel="noopener">técnicas de relajación</a></strong> pueden salvarte de una crisis aguda.</p>
<p>Cuando la sangre funciona con niveles anormalmente bajos de dióxido de carbono se produce un estado de respiración excesiva, que es bastante común, por ejemplo, en casos de pánico y agorafobia.</p>
<p>Para frenar la hiperventilación es necesario que se genere un cambio positivo en el dióxido de carbono,</p>
<p>Este sistema es el que consigue transformar esos síntomas de pánico en un estado de normalidad, y esto lo desarrolla el método Buteyko.</p>
<p>Al contrario de lo que parece, en el caso de que alguna vez estemos hiperventilando antes, durante o después de realizar, por ejemplo, intenso ejercicio físico, no debemos realizar respiraciones profundas, sino superficiales y lentas, para poder reducir la activación de nuestro organismo.</p>
<h3><strong>¿Quién debería probar el Método Buteyko?</strong></h3>
<p>Esta herramientas de respiración está recomendado para toda la población, es un gran método para conectar la mente, la respiración y el cuerpo,</p>
<p>Esto permite así una mayor comprensión de cómo respiramos, disminuyendo los síntomas de ansiedad y calmando nuestros niveles de estrés.</p>
<p>En el caso de los niños, esta técnica es útil para paliar los problemas respiratorios, como el asma.</p>
<p>Una de las causas de los ataques de asma es la inhalación de un alérgeno, que provoca broncoconstricción.</p>
<p>Cuando el niño siente que sus vías respiratorias se estrechan, inhala profundamente por la boca para obtener más oxígeno, arrastrando más alérgenos y reforzando la constricción de sus vías respiratorias, lo cual es contra producente.</p>
<p>Por ello, respirando por la nariz, se consigue el efecto deseado y se regula dicha hiperventilación.</p>
<p>En el caso de adultos con trastornos del sueño, el uso de la respiración Buteyko refuerza la respiración nasal rítmica y lenta que puede evitar las interrupciones del sueño causadas por los trastornos respiratorios, como la apnea del sueño..</p>
<p>Así, uno de los beneficios mas importantes es cómo la persona comenzará a sentir que su respiración es más ligera, ya que empieza a tomar más aire.</p>
<p>Así , se tiende a aumentar la circulación dentro del cuerpo, lo que favorece la calma.</p>
<h2><strong>¿Cómo se lleva a cabo? El paso a paso del método Buteyko</strong></h2>
<ol>
<li>Tome usted la postura correcta en un lugar cómodo y con la espalda erguida.</li>
<li>Después de expulsar la primera respiración, tape usted su nariz con los dedos.</li>
<li>Active un temporizador y contenga su respiración hasta que sienta el primer impulso de respirar.</li>
<li>No debe esforzarse para contener la respiración, sólo déjese llevar.</li>
<li>En cuanto sienta el impulso de volver a aspirar, destape la nariz y siga respirando.</li>
<li>La profundidad de esta primera respiración tiene que ser igual a la de antes de contenerla y así en repetidas ocasiones.</li>
</ol>
<p>En conclusión, las técnicas, métodos de relajación, respiración y meditación, deben ser entrenadas a lo largo del tiempo para que cumplan su función y se realicen de manera exitosa.</p>
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<title>Protonterapia: terapia con protones para tratar el cáncer</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/prontoterapia-nueva-terapia-para-tratar-el-cancer/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Apr 2023 07:12:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[protones]]></category>
<category><![CDATA[protonterapia]]></category>
<category><![CDATA[terapia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/01/protonterapia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="protonterapia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cómo alternativas a los rayos X para el tratamiento del cáncer, llega la protonterapia. Esta terapia permite matar las células afectas en modo gradual, haciendo que no se reproduzcan. Descubre ventajas e inconvenientes de esta técnica.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/01/protonterapia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="protonterapia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>protonterapia</strong> se presenta como la última frontera en el tratamiento del cáncer.</p>
<p style="text-align: justify;">Los tratamientos para combatir el cáncer están en continuo progreso y gracias a la investigación constante, se ha descubierto esta alternativa a la radioterapia (en la que se utilizan la radiación con fotones que producen rayos X)</p>
<p style="text-align: justify;">Esta terapia utiliza la <strong>emisión de protones</strong> sobre el tejido localizado de <strong>forma mucho más selectiva que con la convencional de rayos X.</strong> Como bien sabemos, los protones son partículas de carga positiva que se localizan en el centro del núcleo del átomo. Estas partículas, que se obtienen de la separación de un átomo de hidrógeno de su electrón, son emitidas hacia el tumor transmiten energía a los electrones produciendo que un fenómeno ionizante que causa daño a nivel del ADN de las células cancerosos preseleccionadas., produciendo que esas células pierdan sus funciones específicas entra las que nos encontramos: multiplicarse y dividirse.</p>
<p style="text-align: justify;">Una de las peculiaridades de esta emisión es que <strong>no destruye al momento las células,</strong> sino que les <strong>produces daños</strong> estas células son <strong>incapaces de regenerar</strong> y <strong>acaban muriendo</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la protonterapia?</h2>
<p style="text-align: justify;">La protonterapia es un tratamiento que utiliza las radiaciones para curar tumores cancerígenos, pero también algunos no cancerígenos. Se trata de un tratamiento que rompe con la terapia de radiación tradicional a base de rayos X que tanto tiempo se empleaba hace no tantos años. Por su parte, la protonterapia funciona a partir de partículas cargadas de energía llamadas protones.</p>
<p style="text-align: justify;">La protonterapia ha demostrado su utilidad a la hora de combatir diferentes tipos de cáncer exitosamente, además de provocar menos efectos colaterales que la radioterapia con rayos X, ya que el personal sanitario puede controlar con mayor precisión la zona corporal concreta donde incidirán los rayos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo funciona la protonterapia?</h2>
<p style="text-align: justify;">El método empleado es iniciar el tratamiento con<strong> dosis de baja intensidad</strong> hasta llegar al tumor donde se comenzará<strong> aumentar cuando se encuentre en el interior del tumor</strong> donde se radiará a alta dosis el tumor.</p>
<p style="text-align: justify;">Para conocer donde se encuentra el tumor, el radiólogo previamente le realizará pruebas de radiodiagnóstico como <strong>TAC</strong> (tomografía axial computerizada) o <strong>RM</strong> (resonancia magnética) y una vez delimitado se procederá a la aplicación de la terapia de forma ambulatoria que dura alrededor de una semana donde diariamente se irradia durante unos pocos minutos.</p>
<p style="text-align: justify;">En esencia, todas las células de los tejidos están compuestas de moléculas que, a su vez, se componen de átomos que les dan una estructura. Estos átomos albergan un núcleo y alrededor de este orbitan <strong>electrones cargados de energía negativa.</strong> Al cruzarse protones y electrones, los electrones acaban desviándose de su trayectoria por la atracción que ejerce la energía positiva de los protones frente a la negativa de los electrones. </p>
<p style="text-align: justify;">Este proceso se llama <strong>ionización</strong>, y modifica las características del átomo y, eventualmente, de toda la molécula que lo contiene. Y es por esta desviación de electrones que la radiación daña las moléculas de las células cancerígenas, especialmente su ADN. Por extensión, este ADN dañado inhabilita funciones celulares específicas como su multiplicación y proliferación, aislando las células cancerígenas. Aunque tanto las células sanas como las cancerígenas se vean afectadas en un tratamiento de protonterapia, la habilidad de recuperación molecular de las células cancerígenas es mucho menos eficaz, por lo que mueren con mayor facilidad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué cánceres trata la protonterapia?</h3>
<p style="text-align: justify;">Entre los cánceres para los que la protonterapia ha demostrado ser especialmente efectiva encontramos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tumores cerebrales</li>
<li>Cáncer de mama</li>
<li>Cánceres en niños</li>
<li>Melanoma ocular</li>
<li>Cáncer de esófago</li>
<li>Cáncer de cuello y cabeza</li>
<li>Cáncer de hígado</li>
<li>Cáncer de pulmón</li>
<li>Cáncer de páncreas</li>
<li>Tumores pituitarios</li>
<li>Cáncer de próstata</li>
<li>Sarcomas</li>
<li>Tumores vertebrales</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Protonterapia o radiación rayos X: ¿cuál es mejor para tratar el cáncer?</h2>
<p style="text-align: justify;">En comparación con la terapia de radiación X, además de las ventajas mencionadas, nos encontramos con:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>La radiación con fotones produce alta energía que ioniza los cromosomas de forma que la muerte celular es posible. También se genera una radiación dispersa que produce daños tanto en tejido tanto sano como enfermo.</li>
<li>La radiación con protones libera la energía de golpe, de forma homogénea y centrándose en el tejido enfermo de forma que el tejido sano recibe poca radiación, ya que esta terapia permite que se ajuste la radiación mucho más produciendo un margen de error de un milímetro. Puede actuar sobre tumores localizados en zonas sensibles o en zonas difíciles de alcanzar, como por ejemplo, tumores localizados en zonas próximas a órganos vitales, esfínteres, etc. donde la precisión es mucho más importante por la relevancia de la funcionalidad.</li>
<li>La radiación X utiliza siempre la misma potencia de radiación predeterminada, mientras que la radiación con protones permite iniciar la terapia a bajas dosis hasta llegar a la zona de actuación donde se comenzará la irradiación a potentes dosis, lo que permite mayor eficacia del tratamiento de forma que el tejido sano se conserve intacto y el tejido tumoroso quede dañado al máximo.</li>
<li>La protonterapia permite una recuperación más rápida por la baja actuación sobre el tejido sano.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Efectos secundarios de la protonterapia</h2>
<p style="text-align: justify;">Un inconveniente bastante grande es el precio: es una técnica de elevado coste, se sitúa entre <strong>200 millones de euros</strong> y el precio del tratamiento de entre 100.000 y 200.000 euros.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, en España se disponen de <strong>muy pocos centros</strong> donde la practiquen esta terapia.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de ser un tratamiento más innovador, produce <strong>efectos secundarios</strong>, entre los que podemos distinguir:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Cansancio</li>
<li style="text-align: justify;">Caída capilar en la zona de radiación</li>
<li style="text-align: justify;">Irritación de la piel</li>
<li style="text-align: justify;">Dolor en la parte del cuerpo tratada</li>
</ul>
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<title>Para qué sirve el kefir</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Apr 2023 08:31:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos]]></category>
<category><![CDATA[anticolesterolemiante]]></category>
<category><![CDATA[antifúngico]]></category>
<category><![CDATA[antimicrobiano]]></category>
<category><![CDATA[antitumoral]]></category>
<category><![CDATA[colesterol]]></category>
<category><![CDATA[digestibilidad]]></category>
<category><![CDATA[flora intestinal]]></category>
<category><![CDATA[Kéfir]]></category>
<category><![CDATA[leche fermentada]]></category>
<category><![CDATA[microbiota intestinal]]></category>
<category><![CDATA[yogur búlgaro]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/para-que-sirve-el-kefir-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="para que sirve el kefir" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces el kefir? También conocido como yogurt bulgaro, es una bebida muy de moda en los últimos años. ¿Porque? ¿Para que sirve el kefir?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/para-que-sirve-el-kefir-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="para que sirve el kefir" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Lee este artículo para descubrir los <strong>beneficios Kefir.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>kéfir</strong> o también conocido como “<strong>yogur búlgaro</strong>”, se ha convertido en uno de los probióticos (alimentos con microorganismos vivos adicionados que permanecen activos en el intestino ejerciendo efectos beneficiosos en el organismo) más de moda en nuestros días. Y es que a pesar de contar con numerosos siglos de existencia, este producto de origen caucásico resultado de la fermentación de la leche, gana cada día más adeptos en todo el mundo gracias a los innumerables beneficios que reporta su consumo habitual. Y lo cierto es que no es de extrañar puesto que su propio nombre derivado del turco y que significa literalmente “sentirse bien”, nos pone en sobre aviso adelantándonos las múltiples ventajas que sin duda proporciona este singular alimento.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es el kéfir?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El kéfir es una leche fermentada – mayoritariamente de vaca, aunque también puede ser de oveja, de cabra, de búfalo e incluso elaborada a partir de agua o té– que resulta de la adición a la leche de una masa de bacterias (lactobacilos, lactococos y leuconostococos) y levaduras, incluidas dentro de una matriz de polisacáridos, proteínas y lípidos, que recibe el nombre de kefirán.</p>
<p style="text-align: justify;">El resultado es un producto similar al yogur, pero con una consistencia semilíquida, algo más amargo y con un arsenal más amplio de levaduras y bacterias. El kéfir mantiene las mismas propiedades y valor nutritivo que la leche pero con la ventaja de que mejora notablemente la digestibilidad de la misma, gracias a que la lactosa es convertida por acción de las bacterias en ácido láctico, responsable también de su característico sabor amargo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Para qué sirve el kefir? 4 propiedades beneficiosas del kéfir</h2>
<p style="text-align: justify;">Numerosos estudios han puesto en evidencia los efectos beneficiosos que tiene el kéfir para nuestro organismo y para nuestro sistema inmunológico, destacándose su papel en la mejora de la digestibilidad manteniendo el valor nutritivo de la leche, su actividad como antimicrobiano, antifúngico, anticolesterolemiante y antitumoral (reduciendo el riesgo de padecer cáncer de colon).</p>
<p style="text-align: justify;">Además, se le atribuyen propiedades beneficiosas en los procesos alérgicos y en enfermedades inflamatorias intestinales (diarrea del viajero), así como desintoxicante, potenciador del sistema inmunológico y estimulante en casos de cansancio y fatiga.</p>
<p style="text-align: justify;">Y lo mejor de todo, pueden tomarlo tanto niños como ancianos y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, lo que amplia mucho más su campo de acción, resultando especialmente útil en aquellas personas sometidas a largos tratamientos con antibióticos o que han sufrido periodos de convalecencia. Adicionalmente, presenta la ventaja de que permite una elaboración casera sencilla y rápida, para todos aquellos “amantes de lo hecho en casa”, pero, y que no se desesperen los negados a los fogones, que también podemos encontrar en establecimientos ya preparados.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación te ilustramos los beneficios que puede aportar el kéfir a tu salud:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fuente rica de nutrientes</h3>
<p style="text-align: justify;">Un tazón de kéfir contiene una amalgama muy variada de nutrientes, entre los que podemos nombrar proteínas, calcio, fósforo, vitamina B12 o riboflavina (muy sano para la salud celular), magnesio y vitamina D (que ayuda a los huesos a absorber el calcio). Además, cada tazón de kéfir aporta unas 100 calorías, 12 gramos de carbohidratos y un par de gramos de grasa. Ahora bien, esta composición nutricional depende de la leche con la que se haya producido.</p>
<p style="text-align: justify;">El kéfir también contiene compuestos bioactivos que incluyen ácidos orgánicos y péptidos beneficiosos para la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">También hay formas de hacer kéfir para los intolerantes a la lactosa a base de agua de coco, leche de coco u otros líquidos azucarados. Evidentemente, la composición de este kéfir no será la misma que el que está fermentado con lactosa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Contiene probióticos</h3>
<p style="text-align: justify;">De hecho, el kéfir contiene más probióticos que el yogur. Los probióticos son microorganismos que influyen positivamente en la salud de varias formas, ayudando en el proceso de digestión de alimentos, controlando el peso y favoreciendo la salud mental.</p>
<p style="text-align: justify;">En la imaginería popular, el yogur se considera el mejor probiótico y es el más conocido en la dieta de los países mediterráneos. Y, sin embargo, el kéfir representa una fuente de probióticos más potente que el yogur, aunque no todo el mundo sepa de su existencia.</p>
<p style="text-align: justify;">En los granos de kéfir se amontonan hasta sesenta y una cepas de bacterias y levaduras como probióticos, lo que demuestra su riqueza y diversidad nutricional. En contraste, otros productos lácteos no contienen ni mucho menos la variedad de probióticos del kéfir, ni tampoco levaduras.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Propiedades antibacterianas</h3>
<p style="text-align: justify;">Algunos probióticos presentes en el kéfir impulsan al sistema inmunitario para protegerlo frente a algunas infecciones. Entre ellos podemos destacar el Lactobacillus kefiri, que se encuentra exclusivamente en el kéfir, y que, según algunos estudios, está confirmado que impide el crecimiento de un amplio rango de bacterias nocivas para la salud, como la Salmonella, Helicobacter pylori y E. coli. Además, también contiene kefirán, que también contiene propiedades antibacterianas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Previene la osteoporosis</h3>
<p style="text-align: justify;">La enfermedad de la osteoporosis se caracteriza por un deterioro pronunciado del tejido óseo y es objeto frecuente de preocupación en la medicina de los países más envejecidos como los occidentales, especialmente para mujeres de mayor edad. Con el fin de prevenir fracturas y fortalecer el esqueleto, se recomienda una ingesta de calcio mayor a la habitual para mejorar la salud de los huesos y frenar el avance de la osteoporosis.</p>
<p style="text-align: justify;">El kéfir hecho de leche entera no es solo una fuente muy rica en calcio, sino también en vitamina K2, que es una vitamina liposoluble muy beneficiosa para la coagulación de la sangre, así como para la fijación del calcio en los huesos. Por tanto, el kéfir se asocia con una mayor y mejor absorción de calcio en los huesos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo hacer kéfir en casa?</h2>
<p style="text-align: justify;">Otro beneficio del kéfir es que es muy sencillo de elaborar en casa. A continuación, te dejamos una receta sencilla que tú mismo puedes poner en práctica para hacer kéfir en casa:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Ingredientes para hacer kéfir:</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>1-2 cucharadas de granos de kéfir</li>
<li>500 ml de leche (puede ser leche de vaca, cabra o incluso leche vegetal)</li>
<li>Frascos de vidrio con tapa hermética</li>
<li>Un colador de plástico o de acero inoxidable</li>
<li>Una cuchara de madera o plástico (evita el metal)</li>
<li>Una gasa o un paño de cocina limpio</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Instrucciones para hacer kéfir</h3>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Lava bien tus manos y asegúrate de que todos los utensilios estén limpios y esterilizados.</li>
<li>Coloca los granos de kéfir en el frasco de vidrio.</li>
<li>Vierte la leche en el frasco hasta cubrir los granos de kéfir. No llenes el frasco hasta el borde, deja un poco de espacio para la fermentación.</li>
<li>Tapa el frasco de vidrio de manera hermética. Si la tapa no es hermética, puedes cubrir el frasco con una gasa o un paño de cocina limpio y asegurarlo con una banda elástica.</li>
<li>Deja el frasco en un lugar cálido y oscuro durante aproximadamente 24 horas. La temperatura ideal para la fermentación es de alrededor de 20-25 °C.</li>
<li>Después de 24 horas, échale un vistazo al kéfir. Debe tener una consistencia espesa similar al yogur y un sabor ligeramente agrio. Si prefieres un kéfir más ácido, puedes dejarlo fermentar durante un par de horas más.</li>
<li>Retira los granos de kéfir del frasco. Puedes utilizar un colador de plástico o de acero inoxidable para separar los granos de la leche fermentada. Guarda los granos de kéfir en un poco de leche fresca en un frasco limpio para la próxima preparación.</li>
<li>Puedes disfrutar del kéfir directamente o refrigerarlo durante algunas horas para que adquiera una consistencia más espesa. También puedes agregar frutas, miel o nueces a tu kéfir para darle sabor a tu gusto.</li>
<li>¡Listo! Ahora tienes kéfir casero para disfrutar. Recuerda que puedes aprovechar parte de este kéfir para preparar una nueva fermentación y mantener el ciclo.</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo conservar el kéfir?</h3>
<p style="text-align: justify;">Para conservar los gránulos de kéfir sin que se echen a perder, puedes optar por dos alternativas: mantenerlo fresco en el frigorífico o congelarlo. Si lo conservas en el frigorífico, podrás consumirlo hasta dentro de un mes. Pero si quieres conservar tu kéfir durante hasta un año después de su almacenaje, es conveniente que optes por congelarlo.</p>
<p style="text-align: justify;">Para conservarlos durante un mes, solo tienes que meter los granos de kéfir en un tarro y verter leche fresca hasta que queden cubiertos. Después, solo tienes que cerrar bien la tapa y dejarlo en el frigorífico no más de un mes.</p>
<p style="text-align: justify;">La mejor manera de conservar los granos de kéfir en el congelador es siguiendo un procedimiento muy sencillo. En primer lugar, enjuaga los granos con agua y sécalos con papel de cocina. Recubre los granos de kéfir con leche en polvo en un tarro y guárdalo en el congelador. Recuerda que debes consumirlo antes de que pase un año aproximadamente desde que lo guardaras.</p>
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<title>Claves para llevar a cabo una buena comunicación con el paciente</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 04 Apr 2023 09:41:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Comunicación-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Claves para una buena comunicación con el paciente" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Resulta crucial que el profesional sanitario posea las habilidades necesarias para establecer una comunicación con el paciente de calidad. Una adecuada interacción con el paciente, favorecerá la adecuada instauración del tratamiento y la adopción de medidas preventivas</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Comunicación-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Claves para una buena comunicación con el paciente" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Establecer una adecuada <a href="https://www.scielo.org.co/pdf/cuid/v7n2/v7n2a07.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener">comunicación</a> con el paciente resulta fundamental para lograr un buen desarrollo de la práctica clínica. Una buena comunicación entre el personal sanitario y el paciente consiste en 4 pilares: la adecuación del mensaje, la escucha activa, la actitud empática y un lenguaje no verbal cuidado.</p>
<p style="text-align: justify;">El gran auge de la tecnología e Internet en la actualidad, que facilitan el acceso a una gran cantidad de información, han contribuido en gran parte al cambio que ha experimentado el perfil de los pacientes, que <strong>demandan más información sobre su estado de salud</strong> en comparación al modelo tradicional.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas de las principales consecuencias de una mala comunicación con el paciente por parte del profesional sanitario, son la falta de adhesión al tratamiento y el consecuente agravamiento de los <strong>procesos patológicos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, resulta crucial que el profesional sanitario posea las habilidades necesarias para establecer una comunicación con el paciente de calidad. Una adecuada interacción con el paciente, favorecerá la adecuada instauración del tratamiento y la adopción de medidas preventivas. De esta forma se evitarán o disminuirán en la medida de lo posible las complicaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación te contamos algunas de las principales claves para establecer una buena comunicación con el paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: justify;">Establecer un diálogo que favorezca la correcta transmisión y compresión del mensaje</h2>
<p style="text-align: justify;">Para favorecer la compresión del mensaje es fundamental que su contenido tenga las siguientes características:</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Relevante</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">El contenido deberá ser significativo y estar directamente relacionado con el estado de salud y las necesidades del paciente. Se evitarán las divagaciones en la medida de lo posible a fin de mantener la atención del paciente.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Apropiado</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Deberá adaptarse a las características de cada paciente teniendo en cuenta su edad, sus conocimientos, su cultura y su idioma entre otros aspectos. Esta característica la tratamos a fondo cuando hablamos de transmitir malas noticias a pacientes con mal pronóstico empleando el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/malas-noticias-salud/" target="_blank" rel="noopener">protocolo de Buckman</a>.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Conciso</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Debe evitarse el uso de oraciones largas y complejas que distraigan del mensaje principal. El mensaje deberá ser concreto y se utilizarán preferiblemente frases cortas. Es muy importante dejar tiempo suficiente para que el paciente pueda ir asimilando la información y planteando las dudas que le puedan surgir.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Simplificado y claro</h3>
<p style="text-align: justify;">Es decir, un lenguaje sin tecnicismos. Limpiar el lenguaje de tecnicismos es especialmente relevante si el paciente pregunta por cualquier aspecto de su enfermedad o la medicación, ya que es probable que el paciente no esté muy versado en medicina o en cuestiones específicas de enfermería. La claridad en el mensaje es un atributo básico para mantener una buena comunicación con los pacientes. Respecto a compartir información sobre las dolencias del paciente, hay que saber identificar hasta qué punto quiere el paciente conocer todos los detalles y no atosigarlo con pormenores que pueden desasosegarle.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Practicar la escucha activa</h2>
<p style="text-align: justify;">La escucha activa es una de las estrategias más importantes de la comunicación. Es mucho más que oír. Consiste en concentrarse totalmente en el mensaje que nos está trasmitiendo el paciente demostrándole que tiene toda nuestra atención.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos son algunos de los <strong>beneficios</strong> de la <a href="https://ojs2017.uc3m.es/index.php/RECS/article/view/4292/3017" target="_blank" rel="nofollow noopener">escucha activa</a>:</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>Favorece el establecimiento de un <strong>clima de confianza</strong>.</li>
<li>Permite <strong>descubrir los objetivos</strong> y las prioridades del <strong>paciente</strong>, conociendo sus sentimientos al respecto.</li>
<li><strong>Mejora la predisposición</strong> del paciente al saber que estamos realmente interesados en ayudarle a conseguir sus objetivos.</li>
<li><strong>Disminuye la ansiedad</strong> del paciente al permitirle expresar con libertad sus dudas e inquietudes.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Técnicas de escucha activa para una buena comunicación con el paciente</h3>
<p style="text-align: justify;">Algunas de las <strong>técnicas</strong> que indican al paciente que el profesional sanitario practica la escucha activa son:</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li><strong>Parafrasear:</strong> consiste en explicar con palabras propias el mensaje que acaba de transmitir al paciente. De esta manera el profesional sanitario le demuestra que realmente ha entendido bien el mensaje que quería transmitirle.</li>
<li><strong>Preguntar:</strong> al realizar preguntas relevantes sobre el mensaje que el paciente acaba de transmitir, el profesional podrá demostrarle que le ha prestado atención y ha comprendido sus sentimientos.</li>
<li><strong>Resumir:</strong> Al realizar un resumen de la información que acaba de exponer el paciente, el profesional sanitario demostrará que ha entendido su punto de vista antes de explicarle el suyo propio.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: justify;">Mantener una actitud empática</h2>
<p style="text-align: justify;">Mostrar empatía resulta fundamental para establecer una buena comunicación con el paciente. En ocasiones la empatía tiende a confundirse con la alegría o la simpatía. Sin embargo, la empatía consiste en <strong>ponerse en el lugar de los pacientes</strong> y tratar de percibir la situación tal y como ellos la sienten.</p>
<p style="text-align: justify;">De esta forma resultará más fácil comprender sus sentimientos, miedos e inquietudes. Esto facilitará el abordaje de la situación de la forma más adecuada. Para ello es necesario considerar que una misma situación será vivida y experimentada de distinta forma por cada paciente. En especial cuando se trate de un paciente pediátrico.</p>
<p style="text-align: justify;">Una actitud empática facilitará la<strong> correcta conexión entre el paciente y el profesional sanitario.</strong> Esto propiciará el entendimiento entre ambas partes y favorecerá tanto la búsqueda conjunta de objetivos como la adecuada adherencia al tratamiento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La empatía como medio de mantener una buena comunicación con pacientes complicados</h3>
<p style="text-align: justify;">Es especialmente mantener una actitud pertinazmente empática en momentos crudos, es decir, cuando el paciente no posea la voluntad, la conciencia o la fortaleza de prestarse a facilitar las labores del personal de salud. Hay que ponerse en el lugar del paciente, comprender sus sentimientos aunque sean negativo, nos resulten molestos u obstaculicen nuestro trabajo; detrás de un paciente languideciente testarudo se esconde una persona con su propia historia, sus circunstancias y miedos. Así pues, el personal sanitario también deberá practicar una comunicación empática para procurar reducir en el paciente sentimientos como la indefensión, la soledad o la incertidumbre.</p>
<p style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: justify;">Cuidar la comunicación no verbal</h2>
<p style="text-align: justify;">El lenguaje corporal a menudo revela más información que el lenguaje verbal. En el ámbito sanitario suele tener una mayor influencia el modo de transmitir el mensaje que el contenido del mensaje en sí mismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Dada la delicadeza y la gravedad que entrañan en numerosas ocasiones los mensajes que se transmiten a los pacientes, <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/orientacion-laboral/lenguaje-no-verbal-recurso-imprescindible-para-tu-entrevista-de-trabajo/" target="_blank" rel="noopener">la comunicación no verbal</a> cobra una especial importancia.</strong> Estos son algunos de los principales aspectos a tener en cuenta:</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Contacto visual</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Esta forma de comunicación tiene un gran impacto en el comportamiento del paciente. Mirarlo a la cara y a los ojos mientras nos comunicamos con él, refleja el interés en el mensaje que nos está transmitiendo. Esto favorecerá un clima de confianza, puesto que de este modo se siente comprendido.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Expresiones faciales</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Por lo general la sonrisa por parte del interlocutor favorece que sea percibido como cercano y accesible. Además, al dirigirnos al paciente con una sonrisa, este tenderá a devolvérnosla, adoptando al instante una actitud más confiada. No obstante, es fundamental tener en cuenta que las expresiones faciales deberán acompañar a las características de cada situación. Además, deberán adaptarse al mensaje que se quiera transmitir a fin de mostrar empatía con el paciente.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Tono</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Como sabemos, dos tonos diferentes pueden cambiar por completo el significado de las palabras y transmitir emociones totalmente opuestas. Es por ello que el personal de salud no solo ha de cuidar el contenido de sus mensajes, sino también la manera en la que los enuncian.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Gestos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Las manos, la cabeza y los pies pueden producir una gran variedad de gestos, con propósitos muy diferentes. Uno de los gestos que mayor impacto tiene en la comunicación y transmiten al paciente que realmente está siendo escuchado, es asentir con la cabeza. Mover las manos puede resultar de gran utilidad para aportar énfasis a las partes más importantes del mensaje. Los brazos también son unos valiosos indicativos de actitud. Mientras que los brazos abiertos muestran una actitud abierta al diálogo unos brazos cruzados pueden ser indicativo de una actitud defensiva.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Postura y orientación corporal</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Inclinarse levemente hacia el paciente mientras nos comunicamos con él le indicará que tenemos una actitud accesible y amistosa. Se debe evitar darle la espalda o mirar hacia el ordenador mientras se le habla. Esto actuará como una barrera impidiendo que se establezca una buena comunicación.</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">Como podéis ver son muchos los aspectos que deben tenerse en cuenta para establecer una buena comunicación con el paciente. Estas habilidades comunicativas te resultarán de gran utilidad para alcanzar los objetivos fijados. <strong>¡Atrévete a ponerlas en práctica!</strong></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comunicacion-con-el-paciente/">Claves para llevar a cabo una buena comunicación con el paciente</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Abordaje de la rosácea facial en Farmacia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rosacea-en-la-cara/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 03 Apr 2023 15:07:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rosácea en la cara" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Abordaje 360 de los pacientes con rosácea en la cara desde la Oficina de Farmacia y los tratamientos disponibles</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rosacea-en-la-cara/">Abordaje de la rosácea facial en Farmacia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/04/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rosácea en la cara" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La <strong>rosácea</strong> es una <strong>enfermedad crónica de la piel</strong> que afecta principalmente a personas de mediana edad (aproximadamente 30 años) y se caracteriza por una inflamación facial crónica. Afecta aproximadamente a un 10% de la población. Es más común en mujeres y en personas con fototipos de piel claros. La rosácea puede ser una condición difícil de manejar. Y encontrar el tratamiento adecuado va a marcar la diferencia en cómo te sientes y cómo te ves. Ya que esta es una enfermedad que no incapacita, pero afecta a la calidad de vida del paciente y a su autopercepción, porque la rosácea se localiza en la cara primordialmente.</p>
<h2><strong>¿Por qué se produce la rosácea en la cara?</strong></h2>
<p>La rosácea es una patología inflamatoria crónica, como ya hemos mencionado, de aspecto <strong>acneiforme</strong>. Aunque la <strong>etiología</strong> (la causa de la rosácea) de esta enfermedad <strong>no esta nada clara</strong>, se piensa que se debe a una confluencia de diferentes factores. Entre ellos <strong>factores genéticos</strong> y <strong>ambientales</strong> que han demostrado ser factores de riesgo en la aparición de esta patología.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los factores de riesgo ambientales, se ha demostrado una alta incidencia en la exposición solar y la aparición de brotes de rosácea. Además, el estrés, la a<strong>ctividad física intensa</strong>, consumir <strong>bebidas calientes</strong>, el <strong>picante</strong>, el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-y-medicamentos/" target="_blank" rel="noopener"><strong>consumo</strong> de determinados <strong>fármacos</strong></a>, la <strong>presencia</strong> de ácaros como el <strong><em>Demodex foliccullorum</em></strong> o la exposición frente al viento o al frío.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, se cree que hay una <strong>disfunción en el sistema inmunológico en la rosácea</strong>. Se ha encontrado que las personas con rosácea tienen una respuesta inmunológica anormal a ciertos agentes irritantes en la piel, lo que puede contribuir a la inflamación crónica.</p>
<p style="text-align: justify;">La aparición de esta dermatosis presenta <strong>localización facial en la zona central</strong>. Además, no se suele distribuir de forma homogénea. Las zonas más comunes de aparición de estos brotes son, la nariz, pómulos, frente, mentón. También pueden darse en otras zonas, pero es menos común (cuero cabelludo, cuello, orejas…).</p>
<p>Sus manifestaciones clínicas comienzan con la aparición de signos de rosácea en la cara. Inicia con un eritema facial (transitorio aunque puede cronificarse hasta 3 meses), denominado <strong>flushing</strong>. Además de este síntoma tan característico, puede cursar con sequedad e irritación cutánea, sensación de quemazón facial, aparición de pápulas y pústulas. En <strong>estadios avanzados</strong> de la rosácea se puede dar <strong>rinofima</strong>, que se produce por una hiperplasia de las glándulas productoras de sebo en la nariz.</p>
<p style="text-align: justify;">Se cree que la inflamación es un factor clave en el desarrollo de la rosácea. La inflamación crónica puede afectar los vasos sanguíneos en la piel, lo que puede llevar a una dilatación permanente de los vasos sanguíneos y a la formación de telangiectasias, también conocidas como <strong>arañas vasculares</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Cuál es el ácaro que se relaciona con la aparición de la rosácea en la cara?</strong></h2>
<p><em>Demodex folliculorum</em> es un ácaro que habita en los folículos pilosos y glándulas sebáceas de nuestra piel. En algunos pacientes, especialmente aquellos con rosácea, la población de este ácaro se presenta aumentado, lo que se cree que puede contribuir a la instauración de la inflamación y los síntomas de la enfermedad.</p>
<h2><strong>Tratamientos para la rosácea</strong></h2>
<p>El tratamiento de la <a href="https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-familia-semergen-40-articulo-rosacea-revision-nuevas-alternativas-terapeuticas-S1138359310002923" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">rosácea</a> varía según los síntomas que presente el paciente. Son muy diversos y de diferentes localizaciones, además tenemos brotes más agudos y menos agudo. En general, el tratamiento se divide en dos categorías principales: tratamiento tópico y tratamiento oral.</p>
<h3><strong>Tratamiento tópico</strong></h3>
<p>Los tratamientos tópicos se aplican directamente sobre la piel y pueden incluir:</p>
<ul>
<li><strong>Metronidazol</strong>: Este medicamento se utiliza comúnmente para tratar la rosácea y ayuda a reducir la inflamación facial. Se aplica dos veces al día durante un período de tiempo determinado por el médico.</li>
<li><strong>Ácido azelaico</strong>: Este medicamento se utiliza para tratar la rosácea leve a moderada y ayuda a reducir la inflamación facial. Se aplica dos veces al día durante un período de tiempo determinado por el médico. Enfocado sobre todo al tratamiento de rosácea en la cara.</li>
<li><strong>Ivermectina</strong>: Este medicamento se utiliza para tratar la rosácea papulopustular (caracterizada por la presencia de pápulas y pústulas). Se aplica una vez al día durante un período de tiempo determinado por el médico.</li>
<li><strong>Antibióticos tópicos</strong> como: clindamicina y eritromicina</li>
</ul>
<p>En este caso, sería interesante la recomendación del uso de fotoprotector durante todo el año de FPS 50 al menos.</p>
<h3><strong>Tratamiento oral</strong></h3>
<p>Los tratamientos orales se toman por vía oral y pueden incluir:</p>
<ul>
<li><strong>Antibióticos</strong>: Los antibióticos se utilizan comúnmente para tratar la rosácea y pueden ayudar a reducir la inflamación facial. Los antibióticos que se utilizan para tratar la rosácea incluyen la doxiciclina y la tetraciclina.</li>
<li><a href="https://inpharmado.es/descubre-los-derivados-retinoides-topicos-mas-usados-en-dermatologia/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Isotretinoína</strong></a>: Este medicamento se utiliza para tratar la rosácea grave que no responde a otros tratamientos. La isotretinoína puede tener efectos secundarios graves y debe ser recetada por un dermatólogo.</li>
<li><strong>Beta-bloqueadores</strong>: Estos medicamentos se utilizan para tratar la rosácea ocular (caracterizada por ojos rojos y secos). Los beta-bloqueadores ayudan a reducir la inflamación y se toman por vía oral.</li>
</ul>
<p>En los tratamientos orales, es también especialmente importante el <strong>uso de fotoprotector</strong>, ya que es un facotr de riesgo ambiental en la aparición de rosácea y además estos fármacos pueden ser fotosensibilizantes, por lo que se recomienda su uso,</p>
<h2><strong>Abordaje de la rosácea en la farmacia</strong></h2>
<p>Los <strong>farmacéuticos</strong> pueden jugar un <a href="/Master-Cosmetica-Natural-Ecologica-Dermofarmacia" target="_blank" rel="noopener"><strong>papel importante en el abordaje de la rosácea</strong></a>. Cuando un paciente viene a la farmacia buscando tratamiento para la rosácea, es importante que el farmacéutico le haga preguntas sobre los síntomas que presenta el paciente y le recomiende el tratamiento adecuado.</p>
<p>Para ello os dejo las pautas, que el farmacéutico debe seguir cuando un `paciente aparece con este problema:</p>
<ol>
<li>
<p><strong>Identificar los síntomas</strong>: los farmacéuticos debemos estar capacitados para identificar los síntomas de la rosácea, como enrojecimiento facial, piel seca, sensibilidad, protuberancias o lesiones, para poder orientar a los pacientes de manera adecuada.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Consejos generales</strong>: se deben ofrecer consejos generales a los pacientes que pueden ayudar a controlar los síntomas de la rosácea, como evitar factores de riesgo como el sol, el alcohol, el estrés y alimentos picantes.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Recomendaciones de productos</strong>: los farmacéuticos pueden recomendar productos tópicos para ayudar a controlar la inflamación y reducir el enrojecimiento. Estos productos pueden incluir cremas con ingredientes calmantes y antiinflamatorios..</p>
</li>
<li>
<p><strong>Derivaciones a un dermatólogo</strong>: si los síntomas de la rosácea son graves o no responden a los tratamientos tópicos, debemos derivar al paciente a un dermatólogo para que elabore un diagnóstico diferencial.</p>
</li>
</ol>
<p>También es importante que los f<strong>armacéuticos promovamos la importancia de una buena higiene facial,</strong> el uso de protector solar y evitar los desencadenantes que pueden empeorar los síntomas de la rosácea, en definitiva, que trabajemos la <strong>educación sanitaria</strong> con el paciente.</p>
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<title>Síndrome del cautiverio. La historia de Jean Dominique Bauby</title>
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<dc:creator><![CDATA[Isaac López Machado]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 03 Apr 2023 06:30:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[jean dominique bauby]]></category>
<category><![CDATA[la escafandra y la mariposa]]></category>
<category><![CDATA[ojos]]></category>
<category><![CDATA[parpadeos]]></category>
<category><![CDATA[sindrome del cautiverio]]></category>
<category><![CDATA[sistema nervioso]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/Síndrome-del-Cautiverio-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Síndrome del Cautiverio" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Jean Dominique Bauby es un periodista francés que tras un accidente empezó a padecer el Síndrome del Cautiverio. Su historia es un ejemplo para todo, ejemplo de verdadera superación personal. ¡Conócela!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-historia-de-jean-dominique-bauby/">Síndrome del cautiverio. La historia de Jean Dominique Bauby</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/Síndrome-del-Cautiverio-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Síndrome del Cautiverio" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>Jean Dominique Bauby</strong> fue un conocidísimo periodista francés, afecto por el síndrome del cautiverio, que llegó a ser autor y editor en la prestigiosa revista de moda ELLE. Tuvo dos hijos con Sylvie de la Rochefoucauld y vivió una vida glamurosa, codeándose con la flor y nata del panorama francés de la época.</p>
<p style="text-align: justify;">Por desgracia, el 8 de diciembre de 1995, cuando tenía 43 años de edad, sufrió un accidente de tráfico que le provoco un derrame cerebral en el bulbo raquídeo. Tras 20 días, despertó del coma. El derrame le dejo completamente paralizado, no podía respirar y tragar por sí mismo y solamente podía mover el párpado del ojo izquierdo, quedando postrado a una cama de por vida.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de todo, Jean D. Bauby conservaba todas las funciones cognitivas intactas. Su cerebro funcionaba perfectamente, podía pensar y razonar con plenas facultades siendo plenamente consciente de todo lo que sucedía a su alrededor. El derrame en el bulbo raquídeo provocó que el cerebro y el cuerpo se desconectaran, por lo que el cerebro no podía mandar mensajes al cuerpo. Esto se conoce como el “síndrome del cautiverio”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Síndrome del Cautiverio: qué es</h2>
<p style="text-align: justify;">El término fue acuñado por Fred Plum y Jerome Parker en 1966 y hace referencia a lesiones (generalmente en el tronco cerebral) o neuropatías graves, que causan una interrupción de las vías corticoespinal y corticobulbar, conservando las reticulares. La vía corticoespinal es un conjunto de axones (grandes prolongaciones de las neuronas) que viajan desde la corteza cerebral hasta la medula espinal. Dichos axones pertenecen a neuronas denominadas como “motoneuronas”, que controlan el movimiento voluntario de las distintas partes del cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">La vía corticobulbar tiene una función similar, controlando los movimientos voluntarios de la cara a excepción de los ojos, pero los axones implicados son más cortos y alcanzan el bulbo raquídeo en lugar de la medula espinal. Esta interrupción de las vías <strong>impide las conexiones entre el cerebro y el cuerpo</strong>, provocando una ausencia de movimientos voluntarios. La persona está encerrada en un cuerpo que no responde a su voluntad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Vida de Jean Dominique Bauby: una historia de superación personal</h2>
<p style="text-align: justify;">Pese a lo grave de su situación, Jean Bauby no dejó que esto pudiera acabar con sus ganas de seguir adelante y, en un ejemplo de autosuperación, <strong>escribió su libro usando sólo el parpado izquierdo</strong>, titulado “<em>La Escafandra y la Mariposa</em>”. Ante él, se situaba su asistente recitando el abecedario en voz alta y cuando decía la letra que Bauby quería que escribiera, se lo indicaba parpadeando, el único movimiento que podía realizar voluntariamente. Escribir el libro les llevó aproximadamente 200.000 parpadeos, con una velocidad media de dos palabras por minuto.</p>
<p style="text-align: justify;">En el libro, publicado el 6 de marzo de 1997 en Francia, Jean Bauby explica su experiencia tras el fatídico accidente y sus sensaciones, de cómo logró mantenerse firme y con esperanza gracias a su imaginación. Huyendo siempre de la autocompasión, dejó testimonio de sus últimas reflexiones y pensamientos. El libro cosechó unas excelentes críticas y se convirtió en un best-seller a la semana de ser publicado. Tristemente, el 9 de marzo de 1997, tan solo tres días después de la publicación de su libro, Jean D. Bauby falleció debido a una neumonía.</p>
<p style="text-align: justify;">Diez años más tarde, el pintor y director Julian Schnabel lanzó una versión cinematográfica de La escafandra y la mariposa, con el actor Mathieu Amalric interpretando a Bauby. La cinta fue aclamada por la crítica, recibiendo varios premios y nominaciones, incluyendo la de Mejor Director en el Festival de Cannes y dos Globo de Oro en las categorías de mejor película extranjera y mejor director, además de cuatro nominaciones a los Premios Óscar.</p>
<p style="text-align: justify;">La historia de Jean Dominique Bauby nos muestra lo complicado y frágil que puede ser nuestro sistema nervioso y de su importancia crucial a la hora de relacionarnos con el medio que nos rodea. Pero ante todo, es una historia de <strong>superación personal</strong>, de cómo la determinación de este periodista le llevó a contar su experiencia al mundo, usando únicamente un párpado.</p>
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<title>7 errores frecuentes cometidos en dietética y nutrición deportiva</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-deportiva-errores/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 02 Apr 2023 14:39:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/dieta-ideal-para-deportistas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta ideal para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las dietas para deportistas parecen complicada: batidos de proteínas, suplementos alimenticio, barrita sustituya de la comida... hay tanta opciones especifica dirigida a los deportivo que es fácil equivocarse. Te damos 7 consejos para que aprendas a evitar los errores más comunes y tenga tu dieta para deportistas perfecta, con facilidad</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-deportiva-errores/">7 errores frecuentes cometidos en dietética y nutrición deportiva</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/dieta-ideal-para-deportistas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta ideal para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La nutrición deportiva, unos de los pilares del éxito tanto a nivel profesional como amateur en el sector del entrenamiento deportivo, juega un papel muy importante para un óptimo rendimiento y a su vez la ausencia de lesiones en el deporte. Sin embargo, existen muchos errores debidos a la desinformación y o escasa calidad por parte del especialista que nos asesora. Veamos, pues, cuáles son los principales errores cometidos en la alimentación del deportista y como resolverlos, para conseguir una <strong>dieta ideal para deportistas.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Errores en nutrición deportiva</span></h2>
<h3 style="text-align: justify;">Tomar un <strong>batido de proteínas</strong> antes de un entrenamiento</h3>
<p style="text-align: justify;">Las proteínas se digieren mucho más lento que los hidratos de carbono. Por eso demasiada proteína antes del entrenamiento puede producir calambres en el estómago, náuseas y retrasar la absorción de los carbohidratos que se verán impedidos a convertirse en <a href="https://salud.ccm.net/faq/9434-glucogeno-definicion">glucógeno</a>. En cambio, se recomienda consumir una comida ligera y bien equilibrada con suficientes carbohidratos complejos para proporcionar energía y proteínas para ayudar en la recuperación y reparación muscular después del entrenamiento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Realizar <strong>ejercicio con el estómago vacío</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Normalmente, este error es cometido por la falsa creencia de que así se va a quemar grasa corporal pura. El problema surge debido a que el organismo no dispone de carbohidratos fácilmente. Cuando se hace ejercicio sin haber comido nada, el cuerpo puede empezar a descomponer las proteínas musculares para obtener energía, lo que puede resultar en una pérdida de masa muscular a largo plazo. Lo recomendable es consumir una comida ligera con carbohidratos complejos y proteínas al menos una hora</p>
<h3 style="text-align: justify;">Eliminación completa de la <strong>ingesta de grasas</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Es primordial la ingesta de grasas insaturadas (como el aceite de oliva virgen extra), pues su ausencia puede provocar muchos problemas de salud y aparecer dolor muscular. Además, son también necesarias para la absorción de vitaminas liposolubles, la producción de hormonas y el mantenimiento de la estructura celular. Algunas grasas encontradas en alimentos como los aguacates, los frutos secos y las semillas, el pescado y el aceite de oliva, se consideran “grasas saludables” y tienen beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y disminuir la inflamación en el cuerpo.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>No hidratarse correctamente</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">No se es consciente de la cantidad de líquido que se pierde mientras realizamos ejercicio, sobre todo corredores, produciéndose una deshidratación que puede poner en peligro nuestra salud. Se recomienda beber antes, durante y después del ejercicio, dependiendo de la duración de la carrera. La ingesta será de agua solamente (para carreras cortas) o alguna mezcla con <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002350.htm">electrolitos</a> e incluso carbohidratos (para carreras más largas).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Ingesta insuficiente de <strong>macronutrientes</strong> (hidratos de carbono, lípidos y proteínas)</h3>
<p style="text-align: justify;">Normalmente, se produce una ingesta demasiado baja tanto de proteínas como de lípidos en defecto de los hidratos de carbono. Los tres macronutrientes tienen un papel fundamental y necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Por ejemplo una ingesta deficiente en proteínas puede producir que el tejido dañado durante el entrenamiento no se reparen.</p>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, cada uno de estos macronutrientes son esenciales en una dieta deportiva porque:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Los c<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/" target="_blank" rel="noopener">arbohidratos</a> son una fuente significativa de energía.</li>
<li>Las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas/" target="_blank" rel="noopener">proteínas</a> son imprescindibles para la reparación y el crecimiento muscular después del ejercicio.</li>
<li>Los lípidos son necesarios para la absorción de vitaminas liposolubles, la producción de hormonas y el mantenimiento de la estructura celular.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Baja ingesta de hierro</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Es muy frecuente que se produzcan anemia producida por falta de hierro (anemia ferropénica) sobre todo en mujeres atletas. Esta puede causarnos fatiga y disminución del rendimiento deportivo. Es esencial incluir alimentos ricos en hierro como los cereales integrales, vísceras, legumbres, verduras de hoja verde (acelgas, espinacas…), carnes, almejas, salmón, atún,… Junto a ellos es importante que exista una ingesta adecuada de vitamina C que ayudará a la absorción del hierro.</p>
<h3 style="text-align: justify;">No <strong>reponer energía</strong> después del entrenamiento</h3>
<p style="text-align: justify;">Después de la práctica deportiva conviene reponer lo más rápidamente posible la energía. Está demostrado que los músculos son más receptivos a la reconstrucción del glucógeno tras los primeros 30 minutos después del ejercicio. Sobre todo se deberá consumir carbohidratos pero sin olvidar el consumo de proteína (1g de proteína por 3g de carbohidratos). El descanso puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés que puede tener efectos negativos en el cuerpo si se mantiene elevada durante largos períodos de tiempo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, es crucial que la planificación deportiva vaya acompañada de una planificación dietética, buscando aquella nutrición deportiva que cubra todas nuestras necesidades alimenticias, para que la práctica deportiva no se vea afectada por estos factores. Y solo con una buena planificación se conseguirá la dieta para deportistas ideal.</p>
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<title>Amigdalitis, Faringitis y remedios de la abuela</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolor-de-garganta/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 02 Apr 2023 06:58:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[amígdalas]]></category>
<category><![CDATA[amigdalitis]]></category>
<category><![CDATA[anginas]]></category>
<category><![CDATA[Dolor de garganta]]></category>
<category><![CDATA[faringitis]]></category>
<category><![CDATA[remedios dolor garganta]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/faringitis-y-remedios-de-la-abuela-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="faringitis y remedios de la abuela" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El dolor de garganta puede ser de diferentes tipos y diferentes son los tratamientos por cada tipo. ¿Sabes distinguirlo? Te explicamos los diferentes síntomas de Amigdalitis, Faringitis y remedios de la abuela.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolor-de-garganta/">Amigdalitis, Faringitis y remedios de la abuela</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/faringitis-y-remedios-de-la-abuela-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="faringitis y remedios de la abuela" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Cuando padecemos dolor de garganta, tendemos a pensar que vamos a enfermar de anginas, y si al final se inflaman también pensamos que lo son.</p>
<p style="text-align: justify;">Pues bien, hoy vamos a descubrir que no siempre que sentimos dolor de garganta es porque vamos a enfermar de anginas. También os explicaré la diferencia entre la sintomatología y la patología que se padecerá en cada caso. Amigdalitis, Faringitis y remedios de la abuela serán el tema de este artículo.</p>
<p style="text-align: justify;">Los términos dolor de garganta, amigdalitis y faringitis suelen ser fuente de confusión entre el significado de cada diagnóstico y solemos utilizarlo indistintamente. Pues bien, para saber que es cada término los definimos:</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Amigdalitis</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las amigdalitis o anginas es la inflamación de una o de las dos amígdalas. El origen de esta inflamación puede ser por diferentes microorganismos como <strong>virus y bacterias</strong>, siendo los virus los causantes de la mayoría de los casos de amigdalitis, sobre todo entre niños de 3 a 15 años.</p>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas más significativos son dolor localizado en las amígdalas, aumento de mal estar general, fiebre, dolor posible irradiado a las cervicales y dificultad para tragar. Si tenemos tos, afonía o rinitis el causante será un virus y nos producirá un resfriado común. El tratamiento general se basa en antibioterapia, antiinflamatorios y antipiréticos, se recomienda hacer gárgaras para calmar tanto el dolor como la dificultad para tragar.</p>
<p style="text-align: justify;">Si no se trata adecuadamente, se puede llegar a experimentar una hipertrofia de las amígdalas, amigdalitis recurrentes, fiebre reumática y absceso amigdalino pasando la infección al paladar, cuello y tórax, pudiendo llegar hasta los pulmones obstruyendo las vías respiratorias y formando una emergencia médica con compromiso vital.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Faringitis</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La faringitis es la inflamación de la mucosa que reviste a la faringe. Tiene un origen diverso siendo los <strong>virus</strong> (rinovirus, adenovirus y parainfluenza), las <strong>bacterias</strong> (enrojecimiento de la mucosa de forma localizada) y los <strong>hongos</strong> los causantes de esta enfermedad. Su tratamiento es antibiótico y aparece en forma de placas blancas en la faringe.</p>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas generales son la dificultad para tragar tanto alimentos como líquidos, aumento de la temperatura local y fiebre junto con un mal estar general. En la inspección se pueden visualizar las amígdalas rojas, siendo palpable su aumento en la base de la mandíbula.</p>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento se basará en analgésicos, antiinflamatorios, antipiréticos, antisépticos bucales y en remedios enfocados a la etiología de la faringitis como hacer gárgaras con manzanilla o con agua tibia con sal. Si no se trata adecuadamente se puede volver de carácter crónico produciendo atrofia faríngea.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amigdalitis, Faringitis y remedios de la abuela: plantas para el dolor de garganta</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Con la utilización de estas plantas medicinales se consigue calmar el dolor eliminando los microorganismos, aumentando las defensas para disminuir el contagio y suavizando y desinflamando la zona afectada.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Regaliz:</strong> tiene propiedades bactericidas, antiinflamatorias y suavizantes sobre la mucosa respiratoria actuando sobre la tos, la garganta, el pecho…</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Genciana:</strong> actúa sobre el sistema inmune aumentando el número de glóbulos blancos y aumentando las defensas.</p>
<p style="text-align: justify;">Para hacer las gárgaras, es recomendable realizarlas con <strong>anís</strong>, <strong>clavo de olor</strong> (actúa sobre el pus e inflamación), <strong>agrimonia, abedul, frambueso</strong> (también útil para la inflamación de las encías) y <strong>grosellero negro</strong> que actúa como astringente y antibacteriano.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Remedios de la abuela infalibles para aliviar el dolor de garganta</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Gárgaras con agua salada tibia</h3>
<p style="text-align: justify;">Mezcla media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras con esta solución varias veces al día para aliviar el dolor de garganta. La sal tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación y matar las bacterias que causan el dolor de garganta.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Té de jengibre</h3>
<p style="text-align: justify;">Prepara una infusión de té de jengibre añadiendo una cucharadita de raíz de jengibre fresca rallada en una taza de agua caliente. Agrega un poco de miel y bebe el té mientras aún esté caliente para aliviar el dolor de garganta. El jengibre actúa como un analgésico natural para reducir la sensación de dolor en la garganta, ya que ene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales</p>
<h3 style="text-align: justify;">Miel y limón</h3>
<p style="text-align: justify;">Mezcla una cucharada de miel con el jugo de medio limón y agrega agua tibia. Bebe lentamente esta mezcla para aliviar el dolor de garganta. Por una parte, la miel también puede actuar como un lubricante natural para la garganta, reduciendo la irritación y el dolor. Por su parte, el limón contiene vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir las infecciones.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Vinagre de sidra de manzana</h3>
<p style="text-align: justify;">Agrega una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Haz gárgaras con esta solución varias veces al día para aliviar el dolor de garganta. Además, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a equilibrar el pH de la garganta y prevenir la acumulación de moco en el conducto respiratorio.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Té de menta</h3>
<p style="text-align: justify;">Prepara una infusión de té de menta añadiendo hojas frescas de menta en una taza de agua caliente. Agrega un poco de miel y bebe el té mientras aún esté caliente para aliviar el dolor de garganta. La menta contiene varios componentes que le dan sus propiedades antiinflamatorias (mentol, ácido rosmarínico y flavonoides).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sopas calentitas</h3>
<p style="text-align: justify;">Las sopas caseras pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta de varias maneras. En primer lugar, el calor de la sopa puede ayudar a calmar la garganta irritada y reducir la inflamación. Si además contienen ingredientes con propiedades antiinflamatorias como algunas mencionadas anteriormente (también el ajo y la cebolla), el efecto positivo y mitigador en la garganta inflamada será mayor. También pueden contener proteínas, como pollo o frijoles, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y acelerar la recuperación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Reposo y siesta</h3>
<p style="text-align: justify;">Se recomienda reposar o dormir cuando tenemos dolor de garganta porque el descanso es fundamental para permitir que el cuerpo se recupere y luche contra la infección que está causando el dolor de garganta. Cuando dormimos, nuestro cuerpo tiene la oportunidad de enfocar su energía en reparar y regenerar los tejidos dañados, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en la garganta.</p>
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<title>Tipos de servicios farmacéuticos y su clasificación</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/servicios-farmaceuticos-asistenciales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 02 Apr 2023 06:16:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/servicios-farmaceuticos-asistenciales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Servicios farmacéuticos asistenciales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En estos últimos años, se está observando un cambio de modelo en la farmacia española, donde cada vez más, se destaca y reclama la importancia de los servicios farmacéuticos asistenciales. Eso es así porque el farmacéutico ha pasado de centrarse exclusivamente en el medicamento a orientar sus actividades en el paciente.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/servicios-farmaceuticos-asistenciales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Servicios farmacéuticos asistenciales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En estos últimos años, se está observando un <strong>cambio de modelo en la farmacia española,</strong> donde cada vez más, se destaca y reclama la importancia de los <strong>servicios farmacéuticos asistenciales.</strong> Eso es así porque el farmacéutico ha pasado de centrarse exclusivamente en el medicamento a orientar sus actividades en el paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">El hecho de centrarnos en el paciente es una actitud ineludible. Recordemos que estamos tratando con personas con problemas de salud y en muchas ocasiones con pérdida de calidad de vida. Además, de nuestra actuación profesional, debemos de proceder con empatía, sensibilidad, prudencia y humanidad. De allí, la importancia de una buena <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comunicacion-con-el-paciente/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">comunicación</a> farmacéutico-paciente.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué son los servicios farmacéuticos en la atención sanitaria?</h2>
<p style="text-align: justify;">Podemos definir los servicios farmacéuticos como un conjunto de acciones relacionadas con el sistema de salud público y privado que tienen por fin brindar una atención sanitaria integral para responder a las necesidades de la población en materia de salud en un plano individual y colectivo con especial foco en la figura de los medicamentos y del profesional farmacéutico.</p>
<p style="text-align: justify;">Los servicios farmacéuticos están destinados a contribuir al bienestar y al estado de salud de todos los ciudadanos y a distribuir medicamentos y terapias alternativas brindando una atención sanitaria de calidad.</p>
<p style="text-align: justify;">A su vez, los objetivos que engloban todos los servicios farmacéuticos son: la promoción de estilos de vida saludables y el uso adecuado de medicamentos, la prevención del uso indiscriminado de medicamentos y sus consecuencias, el suministro y dispensación de medicamentos y el asesoramiento farmacéutico para los clientes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo se clasifican los servicios farmacéuticos?</h3>
<p style="text-align: justify;">Podemos clasificar los servicios farmacéuticos en dos grandes categorías:</p>
<p style="text-align: justify;">Servicios farmacéuticos dependientes: son aquellos que se prestan mediante una institución sanitaria como un hospital a pacientes hospitalizados o a pacientes que acudan a ambulatorios o urgencias. Es decir, en este caso el paciente no acude directamente a una farmacia para obtener sus medicamentos, sino que se le suministran de forma indirecta por una institución sanitaria en estos casos.</p>
<p style="text-align: justify;">Servicios farmacéuticos independientes: son aquellos que pueden prestar las farmacias autorizadas directamente a los clientes que acudan a ella.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de servicios farmacéuticos</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Dispensación</h3>
<p style="text-align: justify;">Se considera la dispensación de un medicamento como el s<strong>ervicio más demando por los usuarios</strong> que acuden a una farmacia. Este servicio corresponde a la entrega del medicamento ante su solicitud con o sin prescripción médica. La dispensación siempre se realizará mediante la comprobación de ausencia de problemas potenciales y la instrucción sobre el uso correcto del medicamento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Consulta o indicación farmacéutica</h3>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-medicamentos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">indicación farmacéutica</a> corresponde a aquel servicio que se realiza cuando el paciente acude a la farmacia consultando sobre un <strong>posible remedio para un problema de salud</strong> concreto. La indicación farmacéutica se conoce bajo la pregunta del paciente: <em>“¿Qué me da para…?”</em>. La entrega del medicamento u otro producto farmacéutico solo se realizará en aquellos casos de síntomas o síndromes menores.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Seguimiento farmacoterapéutico (SFT)</h3>
<p style="text-align: justify;">A diferencia de algunos otros servicios profesionales farmacéuticos, el SFT ha de proveerse de forma continuada, sistematizada y documentada, en colaboración con el propio paciente y con los demás profesionales del sistema de salud. Su finalidad reside en o<strong>btener resultados concretos que mejoren la calidad de vida del paciente.</strong> Este cometido se alcanza cuando se logra la máxima efectividad y seguridad de los medicamentos que el paciente esté tomando.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Farmacovigilancia</h3>
<p style="text-align: justify;">La farmacovigilancia corresponde a una <strong>actividad de salud pública</strong>. Su objetivo es la identificación, cuantificación, evaluación y prevención de los riesgos del uso de los medicamentos una vez comercializados, permitiendo así el seguimiento de los posibles efectos adversos de los medicamentos. Estos riesgos corresponden a las reacciones adversas de los medicamentos que han de notificarse a la <a href="https://www.aemps.gob.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios</a> (AEMPS). </p>
<h3 style="text-align: justify;">Educación para la Salud</h3>
<p style="text-align: justify;">Según la<a href="https://www.who.int/es" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Organización Mundial de la Salud</a>, la <strong>Educación para la Salud </strong>se define como: “Las oportunidades de aprendizaje creadas conscientemente, que suponen una forma de comunicación destinada a mejorar la alfabetización sanitaria, incluida la mejora del conocimiento de la población en relación con la salud y el desarrollo de habilidades personales que conduzcan a la salud individual y de la comunidad”. El aspecto más importante de la Educación para la Salud reside en que el profesional sanitario ha de lograr <strong>cambios de comportamientos y la adquisición de hábitos saludables</strong>. Este concepto se diferencia de la mera información.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Otros ámbitos clínicos de aplicación de los Servicios Farmacéuticos Asistenciales</h2>
<p style="text-align: justify;">Hasta ahora, nos habíamos centrado en la farmacia comunitaria. No obstante, es interesante señalar que la filosofía de la atención farmacéutica ha ido trasladándose en otros ámbitos asistenciales como son la <strong>Atención Primaria, la Farmacia Hospitalaria o las residencias geriátricas.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Con ello, podemos decir que un servicio profesional farmacéutico podría aplicarse en cualquier ámbito profesional. Eso es así, porque todos los farmacéuticos tenemos un objetivo en común: <strong>el PACIENTE.</strong> Este mismo paciente, en muchas ocasiones, lo vamos a compartir.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, todos los farmacéuticos, independiente del nivel asistencial donde trabajemos, nuestro objetivo es mejorar efectividad y<strong> la seguridad de los medicamentos y productos sanitarios</strong> y la toma de las mejores decisiones clínicas sobre los pacientes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cartera de servicios farmacéuticos</h2>
<p style="text-align: justify;">Cuando hablamos de una cartera de Servicios, nos referimos a todas aquellas<strong> actividades asistenciales</strong> que podrían aportar un plus de calidad a la atención sanitaria más allá de aquellos servicios principales que citamos anteriormente en la presente entrada. No todas las farmacias han de ofrecer los mismos servicios ni tampoco todos los servicios han de ofertarse en todas las farmacias. De hecho, c<strong>ada comunidad autónoma ofrece su propia cartera de servicios.</strong> A continuación, citamos algunos Servicios Farmacéuticos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Conciliación de la medicación</li>
<li>Deshabituación tabáquica</li>
<li>Monitorización Ambulatoria de la Presión Arterial</li>
<li>Programa de mantenimiento y dispensación de Metadona</li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cribados</a> de enfermedades ocultas. Ejemplo: VIH, estreptococo, cáncer de colon, diabetes o hipertensión arterial.</li>
<li>Tratamiento directamente observado (TOD) en terapias concretas como por ejemplo, Metadona, medicamentos antituberculosos, etc.</li>
<li>Sistemas Personalizados de Dosificación (SPD)</li>
<li>Programa de adherencia al tratamiento</li>
<li>Campañas sanitarias dirigidas a la prevención de la enfermedad y la promoción de la salud.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La farmacia comunitaria está evolucionando para adaptarse a las necesidades de la profesión y la sociedad. Además, de ser cercana a la población, queda el gran reto de lograr<strong> integrarse en el equipo multidisciplinario de la salud.</strong> Para ello, debemos de seguir trabajando en la línea de los Servicios Farmacéuticos Asistenciales para demostrar al Sistema Sanitario el impacto positivo de nuestro trabajo cuantificado en resultados clínicos, económicos y humanístico. Eso solo lo conseguiremos mediante realización de estudios de investigación serios.</p>
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<title>¿Qué es el principio de la supercompensación en el entrenamiento?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/supercompensacion/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/supercompensacion/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Antonio Jesús González Fuentes]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 31 Mar 2023 11:59:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6549</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="supercompensación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿En qué consiste el principio de la supercompensación en el entrenamiento? Conoce qué es, sus tipos y la relación con la ley del umbral.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/supercompensacion/">¿Qué es el principio de la supercompensación en el entrenamiento?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="supercompensación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Principio de supercompensación en entrenamiento deportivo</strong></h2>
<p>El principio de «<strong>supercompensación</strong>» del entrenamiento es un concepto importante en el mundo del fitness y el entrenamiento deportivo. Este principio se refiere al proceso por el cual el cuerpo se adapta y mejora en respuesta al estrés físico del entrenamiento. Se trata de un proceso de cambio mediante el cual, el cuerpo se adapta a los diferentes procesos de cambio y mejora tras un entrenamiento durante el tiempo de descanso.</p>
<p>El proceso de <strong>supercompensación</strong> ocurre después de que el cuerpo experimenta un estrés físico, como levantar pesas o correr largas distancias. Por tanto, requiere la aplicación de un estímulo de entrenamiento óptimo. Durante el entrenamiento, los músculos se rompen y se fatigan, lo que desencadena una respuesta del cuerpo para reparar y reconstruir los músculos. El proceso de reparación y reconstrucción implica la síntesis de nuevas proteínas musculares y la formación de nuevas células musculares.</p>
<p>Con el<strong> entrenamiento</strong> el cuerpo sufre una alteración del <strong>equilibrio orgánico</strong> u <strong>homeostasis</strong>. Una vez finalizado el estímulo, el cuerpo entra en un período de recuperación durante el cual las células musculares se reparan y se regeneran. Durante este tiempo, el cuerpo también intenta preparar el próximo evento estresante al almacenar más energía y nutrientes en los músculos.</p>
<p>El resultado de este proceso es que el cuerpo se vuelve más fuerte y capaz de manejar el mismo nivel de estrés físico con mayor facilidad en el futuro. Este es el <strong>principio de la supercompensación</strong>: el cuerpo se adapta y mejora para manejar el estrés físico, es decir, se <strong>eleva el umbral de rendimiento del individuo</strong>.</p>
<p>Es importante destacar que para lograr una <a href="https://www.efdeportes.com/efd74/superc.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>supercompensación</strong> </a>efectiva, el cuerpo necesita tiempo suficiente para recuperarse y adaptarse después del entrenamiento. Si se entrena demasiado pronto o demasiado duro después del entrenamiento anterior, el cuerpo no tendrá la oportunidad de recuperarse y adaptarse, lo que puede resultar en fatiga, lesiones y falta de progreso en el entrenamiento.</p>
<h2><strong>Umbral del estímulo de entrenamiento: Ley de Shultz-Arnordt</strong></h2>
<p>Para dar lugar a mecanismos de adaptación y obtener beneficios del entrenamiento, los estímulos de carga y los esfuerzos realizados deben superar un <strong>umbral de esfuerzo</strong>. La<strong> ley de Shultz-Arnordt</strong> señala que el cuerpo humano se adapta a las exigencias específicas del entrenamiento y no a los estímulos genéricos. Es decir, si una persona desea mejorar su fuerza, debe someterse a un entrenamiento de fuerza específico, y si desea mejorar su resistencia, debe someterse a un entrenamiento de resistencia específico. Además, los estímulos se deben aplicar según el umbral que tenga cada persona y las características individuales que tenga.</p>
<p>Esta ley también establece que la cantidad y el tipo de adaptación que se produce depende de la intensidad y duración del estímulo. En otras palabras, la cantidad de mejora que se logra está directamente relacionada con el grado de esfuerzo que se aplica durante el entrenamiento. Si el estímulo es demasiado débil, no se producirá una adaptación significativa, pero si es demasiado fuerte, puede llevar a la fatiga y lesiones.</p>
<p>Hay que tener en cuenta dos niveles o picos de intensidad para que se produzca la <strong>supercompensación</strong>. El <strong>nivel de umbral</strong> se refiere al mínimo esfuerzo que se debe llegar durante el entrenamiento para estar por encima de los valores “normales” de intensidad. Por otro lado, el nivel de máxima tolerancia se refiere al nivel máximo de esfuerzo que es capaz de llegar el individuo. Superar este nivel provocaría un estado de <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sobreentrenamiento-detectar-para-evitar/" target="_blank" rel="noopener">sobreentrenamiento</a> </strong>y fatiga como se ha comentado anteriormente.</p>
<h2><strong>Tipos de supercompensación</strong></h2>
<p>La <strong>supercompensación del entrenamiento</strong> puede ser positiva, nula o negativa, dependiendo de varios factores, como la duración, la intensidad y la frecuencia del entrenamiento, así como el tiempo de recuperación. Estos tipos de supercompensación se refieren al resultado del entrenamiento en relación con el estado físico y de rendimiento previo al entrenamiento.</p>
<h3><strong>Supercompensación positiva</strong></h3>
<p>La <strong>supercompensación positiva</strong> se produce cuando el cuerpo se recupera y adapta a un nivel más alto que antes del entrenamiento. Esto significa que el rendimiento del individuo ha mejorado. La supercompensación positiva ocurre cuando el entrenamiento ha sido suficientemente estresante para el cuerpo y se ha seguido de un tiempo adecuado de recuperación y descanso. La supercompensación positiva puede llevar a ganancias significativas en la fuerza, la resistencia, la velocidad y otras capacidades físicas.</p>
<h3><strong>Supercompensación nula</strong></h3>
<p>La <strong>supercompensación nula</strong> ocurre cuando el cuerpo se recupera y vuelve a su estado físico y de rendimiento anterior al entrenamiento. Esto puede deberse a un entrenamiento inadecuado o una recuperación insuficiente. Cuando la supercompensación es nula, no se producen mejoras significativas en el rendimiento físico.</p>
<h3><strong>Supercompensación negativa</strong></h3>
<p>La <strong>supercompensación negativa</strong> se produce cuando el cuerpo no se recupera lo suficiente y pierde su capacidad física y de rendimiento en comparación con el estado previo al entrenamiento. Esto puede ocurrir cuando el entrenamiento es demasiado intenso, demasiado frecuente o no se proporciona suficiente tiempo de recuperación. La supercompensación negativa puede resultar en fatiga, lesiones y disminución del rendimiento.</p>
<p>El <strong>umbral de intensidad</strong> de la carga de entrenamiento irá variando durante el proceso de entrenamiento de cualquier sujeto desde variaciones positivas a negativas o nulas. De esta manera, dependiendo de las cualidades y nivel físico del individuo, los tiempos de recuperación y de supercompensación del entrenamiento son diferentes. Como regla general, la <strong>fase de supercompensación</strong> alcanza su pico entre las 24 y 48h posteriores al entrenamiento. El <strong>estado de supercompensación</strong> puede durar hasta 10 días por lo que se debe evitar realizar descansos excesivos que den lugar al desentrenamiento.</p>
<p>¿Te interesan estos temas relacionados con el entrenamiento y ya tienes una formación previa? Te ofrecemos el siguiente <a href="https://www.inesem.es/Master-Nutricion-Deportiva" target="_blank" rel="noopener"><strong>Master de Formación Permanente en Entrenamiento y Nutrición Deportiva + 60</strong> <strong>Créditos </strong></a>en el que podrás especializarte en el ámbito del entrenamiento y las necesidades nutricionales de los deportistas. </p>
<p> </p>
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<title>Métodos para dejar de fumar</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quiere-dejar-de-fumar-consulte-a-su-farmaceutico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 30 Mar 2023 05:34:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[adicción]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades del aparato respiratorio]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Tabaquismo]]></category>
<category><![CDATA[Terapias médicas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/métodos-para-dejar-de-fumar-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="métodos para dejar de fumar" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces todos los métodos para dejar de fumar? Hay muchos métodos diferentes, infórmate con nosotros y eliges con tu farmacéutico lo que mejor se adapte a ti.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quiere-dejar-de-fumar-consulte-a-su-farmaceutico/">Métodos para dejar de fumar</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/métodos-para-dejar-de-fumar-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="métodos para dejar de fumar" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">A pesar de las numerosas campañas que alertan del peligro que conlleva fumar y los efectos perjudiciales que el tabaco tiene para la salud, este hábito sigue estando muy extendido entre los españoles.</p>
<p style="text-align: justify;">En este artículo te vamos a explicar los diferentes <strong>métodos para dejar de fumar. </strong>Y es que dejar de fumar no es una tarea nada fácil debido a la gran dependencia física y psíquica que genera su componente principal: la nicotina, una sustancia fuertemente adictógena, que llega al cerebro tan solo siete segundos después de ser inhalado el humo del cigarrillo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Métodos infalibles para dejar de fumar: nuestras recomendaciones</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Productos disuasivos del tabaco</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Entre los métodos para dejar de fumar más utilizados hay todos los productos sustitutivos de la nicotina. Representan la forma más conocida por la población y son una forma de tomar nicotina sin fumar. Funcionan principalmente liberando cantidades controladas de nicotina en el organismo para combatir el síndrome de abstinencia. Están especialmente recomendados en las primeras fases de deshabituación del tabaco, momentos en que la necesidad de fumar es alta.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, podemos encontrarlos en múltiples presentaciones:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Chicles</strong></li>
<li><strong>Parches</strong></li>
<li><strong>Sprays nasales</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>El método para dejar de fumar depende</strong> sobre todo de la cantidad que se fume. En el caso de fumadores más habituales el más utilizado son los parches de nicotina, que adheridos a la piel, suministran al organismo una cantidad determinada de nicotina elegida con base en la cantidad de cigarrillos que se consumen al día. Es un método bastante efectivo, en momentos de necesidad puede asociarse a chicles y a cigarrillos electrónicos si se tiene la sensación de necesitar algo en la mano.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>Cigarrillos electrónicos o vapers</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">También conocidos como e-cigarettes, son dispositivos que funcionan con batería y que imitan las funciones de un cigarro común. Tienen la misma forma y tamaño y permiten expulsar un vapor que emula el humo del tabaco, lo que hace la sensación más real.</p>
<p style="text-align: justify;">La diferencia frente a un cigarro convencional es que con ellos evitamos inhalar las sustancias tóxicas y cancerígenas presentes en el humo del tabaco. Pueden contener nicotina.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>Comprimidos de vareniclina</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Constituyen el método más novedoso que existe en el mercado. Este compuesto reduce tanto la ansiedad producida por el síndrome de abstinencia en los tratamientos de deshabituación tabáquica, como la sensación de placer que provoca en el cerebro el consumo de cigarrillos. Es precisamente la combinación de estas dos acciones lo que consigue reducir de manera importante la necesidad de fumar. Por eso se recomienda este tratamiento a aquellas personas que fuman cuando están estresados o con ansiedad.</p>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento completo dura aproximadamente 12 semanas, aunque puede prolongarse si no se ha abandonado el hábito totalmente. Es preciso comenzar a tomar la medicación una semana antes de la fecha fijada para dejar de fumar. Requiere receta médica.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>Bupropión</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Dentro de la terapia farmacológica, en la multitud de métodos para dejar de fumar, encontramos a este antidepresivo que ayuda a superar el síndrome de abstinencia. Actúa a nivel cerebral mejorando la actividad de vías neuronales involucradas en la adicción de la nicotina, ayudando de esta manera a superar el malestar que experimenta el fumador cuando abandona el consumo de tabaco.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Terapia cognitivo-conductual</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La TCC se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el tabaquismo. A través de la terapia, los fumadores pueden aprender a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que los llevan a fumar, así como a desarrollar habilidades para enfrentar la abstinencia y las situaciones de alto riesgo.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Apoyo social</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El apoyo emocional de amigos y familiares puede ser muy importante para que un fumador decida dejar el tabaco. Si un fumador siente que tiene el apoyo de las personas más queridas en su vida, puede sentirse más motivado y confiado para dejar el hábito. A su vez, si el entorno social de un fumador incluye a personas que han dejado con éxito el tabaco, puede ser una motivación para que él o ella también lo haga. Aunque esta circunstancia no sea posible, si el entorno de un fumador está compuesto por personas no fumadoras, estas ejercerán naturalmente una presión social beneficiosa sobre el fumador para que deje el tabaco.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Técnicas de relajación</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Las técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con la abstinencia. Muchos fumadores fuman para controlar la ansiedad y el estrés, por lo que los fumadores pueden aprovechar técnicas de relajación destinadas a controlar la ansiedad y el estrés sin necesidad de fumar.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Reducir la dosis de tabaco de forma gradual</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En lugar de dejar de fumar de forma inmediata, el fumador puede reducir gradualmente su consumo de tabaco. Por ejemplo, si fuma un paquete de cigarrillos al día, puede reducir su consumo a 10 cigarrillos al día durante la primera semana, a 5 cigarrillos al día durante la segunda semana, y así sucesivamente. Para conseguir este objetivo el fumador necesita grandes dosis de motivación y determinación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Métodos para dejar de fumar NO demostrados</h2>
<p style="text-align: justify;">A continuación te dejamos algunos métodos para dejar de fumar que desde INESEM no recomendamos. Todos los métodos y terapias que vamos a enumerar a partir de ahora no están fundamentados en evidencias científicas y, en la mayor parte de los casos, se estima que su efectividad real es escasa y que solo ejercen un efecto placebo sobre el individuo. De todas formas, hay personas que sostienen que alguno de estos métodos les ha ayudado a dejar de fumar de forma definitiva.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">
<h3>Productos homeopáticos</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La mayoría de los estudios han demostrado que los productos homeopáticos no son más efectivos que los placebos para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Además, algunos productos homeopáticos pueden contener ingredientes activos que pueden ser perjudiciales para la salud.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">
<h3>Terapia por láser frío</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Aunque la terapia por láser frío se ha promocionado como una forma efectiva de ayudar a los fumadores a dejar de fumar, no se ha podido demostrar científicamente. Algunos estudios han encontrado que la terapia por láser frío puede ayudar a reducir la ansiedad y los antojos asociados con la abstinencia del tabaco, pero la mayoría de los estudios no han encontrado ninguna evidencia de efectividad a largo plazo.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">
<h3>Terapia magnética</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La terapia magnética, que implica el uso de imanes para estimular ciertas áreas del cuerpo, se ha promocionado como una forma efectiva de ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Sin embargo, la evidencia científica disponible no respalda la efectividad de esta terapia para dejar de fumar.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">
<h3>Hipnosis</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La hipnosis se ha utilizado como una forma de ayudar a los fumadores a dejar de fumar durante décadas. Aunque algunos estudios han encontrado que la hipnosis puede ser efectiva para ayudar a los fumadores a dejar de fumar, no se puede afirmar que sea un método lo suficientemente eficaz para dejar el tabaco, por lo que se necesitan más estudios al respecto.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">
<h3>Acupuntura</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo se ha utilizado como una forma de ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Sin embargo, la evidencia científica disponible es escasa y poco concluyente.</p>
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<title>¿Son malos los azúcares libres?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucares-libres/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucares-libres/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Cristina Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 Mar 2023 14:06:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/pexels-mali-maeder-141815-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="AZÚCARES LIBRES" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En este artículo podrás conocer los distintos tipos de azúcares libres y cómo se encuentran en los alimentos para que sepas identificarlos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucares-libres/">¿Son malos los azúcares libres?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/pexels-mali-maeder-141815-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="AZÚCARES LIBRES" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Cada vez más, la gente se preocupa por <strong>la cantidad de azúcar diario recomendado</strong>, qué <strong>azúcares</strong> son mejores que otros y cuál es la diferencia entre ellos. Todo esto se relaciona con el interés de la población por seguir un estilo de vida saludable y comer cada vez mejor.</p>
<p>Todo esto deriva de la ya conocida <strong>relación entre la alimentación y un estado de salud óptimo</strong>. Es decir, que evitando ciertos alimentos podemos prevenir la aparición de enfermedades.</p>
<p>Y aquí es donde entra en juego el papel de los azúcares en nuestra dieta, pues el consumo elevado de azúcares se ha demostrado que se asocia con sobrepeso, obesidad, alteraciones hepáticas, desórdenes del comportamiento, diabetes, hiperlipidemia y caries dental.</p>
<h2><strong>¿Cuáles son las recomendaciones de la OMS?</strong></h2>
<p>La Organización Mundial de la Salud <a href="https://www.who.int/es/news/item/11-10-2016-who-urges-global-action-to-curtail-consumption-and-health-impacts-of-sugary-drinks" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">(OMS) </a> tiene por objetivo construir un futuro mejor y más saludable para las personas de todo el mundo. Y para ello se encarga de realizar recomendaciones saludables para la población. Estas recomendaciones se basan en evidencias científicas que tienen por finalidad evitar el desarrollo de enfermedades.</p>
<p>Gracias a la relación entre salud y alimentación que ha quedado firmemente definida, ha quedado claro que hay alimentos que hay que consumir de forma diaria como frutas y verduras y que hay otros alimentos los cuales hay que <strong>restringir su consumo a excepcional</strong>. Dentro de la categoría de estos últimos, entra los alimentos azucarados.</p>
<p>Y dado que es imposible eliminar el consumo completo de azúcares, pues se encuentran en multitud de alimentos y bebidas, se ha establecido una ingesta de <strong>azúcares libres</strong> de menos del 10% de las necesidades energéticas totales en un día.</p>
<h2><strong>¿Qué son los azúcares?</strong></h2>
<p>Nuestra dieta está compuesta por <strong>azúcares</strong> de distintas categorías, que pueden estar presentes en los alimentos de forma natural o añadida. Y es aquí donde podemos diferenciar “azúcares libres” o “azúcares naturalmente presentes”, pero antes de entrar en la clasificación, vamos a ver que son los AZÚCARES.</p>
<p>Los<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/" target="_blank" rel="noopener"> hidratos</a> de carbono son <strong>biomoléculas</strong> orgánicas en cuya estructura podemos encontrar carbono, hidrógeno y oxígeno. Estas moléculas nos aportan energía para realizar funciones como caminar, hablar, trabajar, conducir… De ahí la importancia de consumirlos de forma diaria.</p>
<p>Coloquialmente son conocidos como “azúcares” y nos aportan 4 kcal/g</p>
<p>En cuanto a salud, tiene especial interés los azúcares añadidos, que son aquellos que se adicionan durante la elaboración de muchos alimentos y bebidas, e incluso de algunos fármacos.</p>
<p>Esto se hace para modificar el sabor original y conseguir alimentos dulces o para alargar la vida útil de algunas preparaciones.</p>
<h3><strong>¿Por qué no son buenos los azúcares?</strong></h3>
<p>La mala fama de los azúcares se debe a que un consumo elevado conduce a un mayor riesgo de sufrir enfermedades como las que he mencionado antes.</p>
<p>Y es por este motivo que las autoridades nacionales proponen medidas para limitar el consumo de productos procesados, puesto que la cantidad de azúcar que contienen, en la mayoría de las ocasiones, superan el 20% del contenido total del alimento.</p>
<p>Existe una gran lista de términos para nombrar los azúcares como azúcar, azúcar total, azúcares totales disponibles, azúcares libres, azúcares añadidos, azúcares refinados, azúcar simple, azúcares intrínsecos o azúcares extrínsecos.</p>
<h2><strong>¿Y qué son los azúcares libres?</strong></h2>
<p>Los <strong>azúcares libres</strong> aquellos que son añadidos a los <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">alimentos</a> y bebidas por los fabricantes, cocineros o consumidores sumado a los azúcares naturalmente presentes en la miel, jarabes o siropes y zumos de fruta.</p>
<p>Y dentro de estos productos, ricos en estos azúcares podemos encontrar refrescos y zumos de frutas azucarados, yogures, postres, bollería, chocolates y dulces.</p>
<h3><strong>¿Cómo podemos identificar estos productos?</strong></h3>
<p>La manera más eficaz para detectar si un alimento tiene <strong>azúcares libres</strong> es leer su<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetas-nutricionales/" target="_blank" rel="noopener"> etiqueta</a>. Todos los fabricantes tienen la obligación de incluir la lista de ingredientes, así como sus cantidades.</p>
<p>A continuación, te muestro la lista de los nombres más comunes que reciben, para que puedas identificar estos productos rápidamente:</p>
<ul>
<li>Sacarosa</li>
<li>Fructosa</li>
<li>Sirope de agave</li>
<li>Azúcar moreno</li>
<li>Maltodextrina</li>
<li>Melaza</li>
<li>Dextrosa</li>
<li>Panela</li>
<li>Glucosa</li>
<li>Miel</li>
<li>Polialcoholes</li>
</ul>
<p>Ahora que ya sabes qué es el <strong>azúcar libre</strong>, en qué productos lo puedes encontrar y cómo identificarlo en la etiqueta, es el momento de ponerlo en práctica y generar conciencia en toda la gente a tu alrededor para que limiten su consumo y así puedan prevenir multitud de enfermedades.</p>
<p> </p>
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<title>¿Es mala la harina refinada? ¿En qué alimentos se encuentra?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iv-harina-refinada/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iv-harina-refinada/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 25 Mar 2023 09:11:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[diabetes]]></category>
<category><![CDATA[Hambre]]></category>
<category><![CDATA[harina]]></category>
<category><![CDATA[índice glucémico]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[Veneno]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/venenos-blancos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la harina es uno de los 5 venenos blancos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El trigo forma parte de nuestra alimentación desde hace relativamente pocas generaciones, si las comparamos con la aparición del ser humano como especie. Se utiliza como ingrediente base para muchas preparaciones. ¿Es de verdad sano?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iv-harina-refinada/">¿Es mala la harina refinada? ¿En qué alimentos se encuentra?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/venenos-blancos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la harina es uno de los 5 venenos blancos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El trigo es un cereal que forma parte de nuestra alimentación desde hace relativamente pocas generaciones, si las comparamos con la aparición del ser humano como especie. De hecho, podría decirse que el ser humano ha vivido el 99% de su historia sin la necesidad de consumir trigo.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero existe desde que apareció la agricultura, hace unos 10000 años, cuando comenzamos a cultivarlo e incorporarlo en nuestras preparaciones culinarias. Para poder ser consumido, como mínimo, debe ser molido y transformado en harina, y a partir de esta se pueden elaborar multitud de subproductos derivados, con el pan como producto estrella.</p>
<p style="text-align: justify;">El consumo de trigo en sus diferentes formatos ha ido aumentando hasta que, prácticamente en el último siglo, se nos ha comenzado a vender como el alimento salvador que erradicará el hambre en el mundo. Sin embargo, la realidad es otra muy diferente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es exactamente la harina refinada?</h2>
<p style="text-align: justify;">La harina refinada es un tipo de harina que ha pasado por un proceso de refinamiento para eliminar el salvado y el germen del grano de trigo. Durante este proceso, se eliminan partes fibrosas y nutritivas del trigo, dejando solo el endospermo, que es la parte central del grano y contiene principalmente almidón.</p>
<p style="text-align: justify;">La harina refinada se utiliza comúnmente en la industria alimentaria para hacer pan, pasteles, galletas y otros productos horneados.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿En qué productos podemos encontrar la harina refinada?</h3>
<p style="text-align: justify;">La harina refinada se utiliza en una amplia variedad de productos alimenticios, entre los cuales se incluyen:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Pan blanco:</strong> El pan blanco comúnmente se elabora con harina refinada, lo que le da su textura suave y blanca característica.</li>
<li><strong>Pasteles y galletas:</strong> Muchos postres, como pasteles, galletas y tartas, utilizan harina refinada debido a su capacidad para proporcionar una textura ligera y esponjosa.</li>
<li><strong>Productos de panadería y bollería:</strong> Productos como bollos, muffins, panecillos y magdalenas a menudo se elaboran con harina refinada para lograr una textura suave y un aspecto atractivo.</li>
<li><strong>Pasta:</strong> La pasta blanca convencional está hecha con harina refinada, que se mezcla con agua y se moldea en diferentes formas antes de ser cocida.</li>
<li><strong>Wraps (pan de taco o burrito):</strong> Los wraps suelen estar hechos con harina refinada, lo que les da su elasticidad y facilita su manipulación.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Es mala la harina refinada para la salud?</h2>
<p style="text-align: justify;">Muchos profesionales de la salud consideramos que la harina refinada no es saludable desde el punto de vista nutritivo. Algunas condiciones médicas derivadas del consumo continuado de harina refinada son enfermedades cardiovasculares,<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencias-entre-diabetes-tipo-1-y-2/" target="_blank" rel="noopener"> diabetes tipo 2</a> y obesidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Las partes de mayor valor nutritivo del grano de trigo (salvado y germen) se eliminan en el refinado de las harinas blancas. De hecho, la harina refinada es prácticamente puro almidón, y cuanto más fina y blanca es, dispone de menor cantidad de fibra, vitaminas y minerales, además de presentar una mayor superficie de almidón a las enzimas encargadas de hidrolizarlo, por lo que es transformado en glucosa muy rápidamente, teniendo un<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carga-glucemica-un-paso-por-delante-al-indice-glucemico/" target="_blank" rel="noopener"> índice glucémico</a> muy alto.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la harina refinada se comporta en nuestro organismo prácticamente como el azúcar refinado (otro de los venenos blancos), por lo que es tan tóxica y adictiva como este, además de una fuente de calorías vacías.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Y si es mala, ¿por qué se comercializa la harina refinada?</h3>
<p style="text-align: justify;">¿Por qué se elimina lo mejor de la harina en su refinado? Muy sencillo, para que se conserve durante más tiempo, pueda tener una vida comercial mayor y aguante más en los estantes del supermercado. O sea, de nuevo porque a la industria alimentaria es lo que le interesa, ya que:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El germen de trigo es rico en ácidos grasos insaturados que se enrancian rápidamente.</li>
<li>El color blanco y homogéneo resulta más atractivo al consumidor.</li>
<li>Conlleva menores costes de producción a la larga.</li>
<li>Por tanto, el alto índice glucémico unido a la gran cantidad de glucosa que aporta (carga glucémica) hacen que cada vez que consumimos productos derivados de la harina refinada desestabilicemos los niveles de glucosa e insulina en sangre, induciendo futuros problemas en el metabolismo hidrocarbonado que pueden desencadenar en diabetes y obesidad. Pero es que para colmo, en su blanqueado se utilizan productos químicos como el óxido de cloro que dejan en el producto final un compuesto químico muy tóxico: el aloxano, una sustancia utilizada experimentalmente para producir diabetes en ratas de laboratorio.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">La opinión de un profesional sobre las harinas refinadas</h2>
<p style="text-align: justify;">Reflexionando sobre todo esto llego a una cuestión que me trae de cabeza:</p>
<p style="text-align: justify;">Está establecido que la base de la alimentación son los cereales y alimentos hidrocarbonados en general (harina, pan, pasta, arroz, patata, etc.), de igual modo que se considera el perfil calórico adecuado para una dieta equilibrada aquel en el que el 55-60% de las kcal proviene de los hidratos de carbono, el 12-15% de las proteínas y el 25-30% de la grasa.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero cada vez desconfío más de estas “leyes universales de la alimentación”, y ya hace tiempo que me planteo si realmente estas pautas alimentarias han sido establecidas pensando en la salud de las personas o en los intereses de la industria.</p>
<p style="text-align: justify;">Nuestro organismo, aparte de agua, está formado principalmente por proteínas y grasa. Solamente somos capaces de almacenar unos 500 gramos de hidratos de carbono en total. Entonces ¿Por qué nos obsesionamos en consumir más de la mitad de los nutrientes en forma de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/" target="_blank" rel="noopener">hidratos de carbono</a>? ¿Por qué a la industria le interesa? Mi opinión es que tristemente es así, y si no, tiempo al tiempo.</p>
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<title>Efectos del Hipotiroidismo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 09:46:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[hormonas tiroideas]]></category>
<category><![CDATA[Tiroides]]></category>
<category><![CDATA[yodo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/efectos-hipotiroidismo-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="efectos hipotiroidismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los efectos del hipotiroidismo pueden afectar a muchos aspectos de la salud. No hay que subvalorar este trastorno. Descubre nuestras sugerencias</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipotiroidismo-mas-grave-de-lo-que-parece/">Efectos del Hipotiroidismo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/efectos-hipotiroidismo-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="efectos hipotiroidismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Cansado? ¿Color amarillento de la piel? ¿Fatiga? ¿Pérdida de cabello o aumento de peso?, puede ser que sean efectos del <strong>Hipotiroidismo.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Según las estadísticas, se calcula que aproximadamente el 10 % de la población adulta posee este trastorno endocrinológico, afectando especialmente al sexo femenino.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿En qué consiste el hipotiroidismo subclínico?</h2>
<p style="text-align: justify;">Para aquellos que no lo sepan, el Hipotiroidismo tiene lugar cuando la glándula, encargada de secretar las hormonas tiroideas, se trastorna.</p>
<p style="text-align: justify;">Exactamente, la glándula tiroidea produce menos cantidad de lo normal de la hormona llamada tiroxina, mientras que en su compañero, el hipertiroidismo, se produce un exceso de ella.</p>
<p style="text-align: justify;">Aún no se tiene muy claro por qué las mujeres suelen tener más tendencia a padecerlo pero existe una clara alusión que relaciona su aparición con el nivel de estrógenos y cambios hormonales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Efectos hipotiroidismo</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ictericia, color amarillento de la piel, piel seca, pérdida de cabello.</li>
<li>Estreñimiento.</li>
<li>Crecimiento lento.</li>
<li>Aumento de peso, falta de apetito.</li>
<li>Depresión.</li>
<li>Falta de menstruación.</li>
<li>Síndrome del túnel carpiano.</li>
<li>Hiponatremia.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es importante que si usted se encuentra bajo la influencia de este trastorno endocrinológico se ponga en manos de un especialista, pues por si no lo sabían, la glándula tiroides es una de las glándulas de secreción interna fundamentales encargadas de regular la energía del organismo, no quiero asustarles, únicamente los pongo en previo aviso.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento hipotiroidismo: reglas básicas</h2>
<p style="text-align: justify;">Antes de nada, la <strong>actitud positiva</strong> es fundamental.</p>
<p style="text-align: justify;">Continuemos por los cambios de hábitos alimentarios a largo plazo. Solamente consistirá en retomar la famosa “<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-saludable-una-sencilla-herramienta-para-aumentar-la-productividad-empresarial/"><strong>Dieta mediterránea</strong></a>” (frutas, vegetales frescos, cereales integrales, lentejas, nueces) ,pero disminuyendo la cantidad del plato. Siempre es mejor quedarse con un poco de sensación de hambre e incluso en la cena, pues no se recomienda sobrecargar demasiado el estómago antes de irse a dormir porque se relaciona con el problema de digestiones pesadas, problemas para conciliar el sueño…</p>
<p style="text-align: justify;">Evite la toma de sustancias grasas, azúcar, harina refinada, café y tabaco.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen diversos <strong>medicamentos</strong> que hacen propensa su aparición, como son el caso de</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Píldora anticonceptiva</li>
<li>Litio</li>
<li>Dopamina</li>
<li>Corticosteroides</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El <strong>ejercicio físico</strong> es otra medida muy recomendable, no solo reglado, sino incorporando diversas actividades como el uso de las escaleras, caminar para comprar, ir en bici…. Aporte de <strong>sal yodada</strong> o alimentos ricos en yodo. Y finalmente, lo más importante. Si su especialista les ha recetado algún medicamento para controlar o estabilizar el nivel de hormonas, continúen con él. Para tratar el hipotiroidismo se suele recetar eutirox o, en su defecto, levotiroxina.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Efectos secundarios del eutirox</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque los efectos secundarios del eutirox no se den de forma frecuente, se han registrado algunas reacciones alérgicas y efectos adversos en algunos casos. Así pues, los efectos secundarios más graves del eutirox como tratamiento para el hipotiroidismo son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>arritmia cardíaca</li>
<li>dolor torácico que se irradia hasta el hombro y la mandíbula</li>
<li>disnea</li>
<li>fiebre</li>
<li>escalofríos</li>
<li>insomnio</li>
<li>fatiga</li>
<li>problemas de memoria</li>
<li>dolores de cabeza, calambres y dolor muscular</li>
<li>irritabilidad y sentimiento depresivo</li>
<li>caída del cabello</li>
<li>menstruación irregular</li>
<li>vómitos y diarrea</li>
<li>fluctuaciones en el peso y el apetito</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">De todos los efectos secundarios mencionados anteriormente, los síntomas más comunes que se han observado al consumir eutirox son dolor torácico, disnea, dolores de cabeza, calambres musculares, escalofríos, aumento del apetito, sensación subjetiva de calor, pérdida de peso, cambios en el ciclo menstrual, diarrea, erupciones cutáneas y caída parcial del cabello.</p>
<p style="text-align: justify;">Los efectos secundarios del eutirox a largo plazo, especialmente si se abusa de él, incluyen taquicardia, miocardiopatía hipertrófica (engrosamiento de las paredes del corazón), contractilidad cardíaca, anginas y arritmias. Se observan con mayor frecuencia en pacientes que padecen de una enfermedad cardiovascular y personas de edad avanzada.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué pasa si dejo de tomar eutirox?</h3>
<p style="text-align: justify;">Si un médico receta eutirox u otro tratamiento para la tiroides, hay que recordar que este es de por vida. Si llevas un tiempo tomando eutirox y te saltas varias dosis del tratamiento o si por cualquier motivo de salud tu médico decide dejar de recetarte eutirox, ten en cuenta que es probable que sufras efectos secundarios muy perjudiciales para tu salud. La interrupción de eutirox en un paciente de hipotiroidismo puede provocar:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Cambios en la presión sanguínea</li>
<li>Colesterol alto</li>
<li>Riesgo elevado de infarto</li>
<li>Temperatura corporal baja</li>
<li>Cansancio y dolor muscular</li>
<li>Depresión</li>
<li>Problemas de memoria</li>
<li>Aumento de peso irreversible</li>
<li>Infertilidad y complicaciones en el embarazo</li>
<li>Irregularidades en el ciclo menstrual</li>
<li>Bajada de la libido</li>
<li>Estreñimiento</li>
<li>Caída del cabello</li>
<li>Inflamación en las manos, pies y cara</li>
<li>Bocio (inflamación de la tiroides y el cuello)</li>
<li>Coma mixedematoso por falta muy prolongada de hormonas tiroideas</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">La recomendación más importante</h2>
<p style="text-align: justify;">No dejen los tratamientos médicos por su cuenta; sería una locura. Les recomiendo que <strong>cada seis meses</strong> se realicen un <strong>chequeo médico</strong> para ver cómo tienen el perfil hormonal. Eso sí, siento decirles que generalmente este tratamiento es de por vida no causando efectos secundarios significativos siempre que la dosis sea la adecuada.</p>
<p style="text-align: justify;">Está claro que lo mejor sería no tomar ningún medicamento, yo también lo prefiero, de hecho no suelo tomar casi nunca ninguno, intento aguantar lo máximo posible en el caso de sentir algún tipo de dolor, pero en casos como los desequilibrios hormonales, cuya causa puede ser congénita, por toma de determinados fármacos o como efecto secundario con yodo radiactivo, lo primero es ir al especialista realizándoles su previa revisión, diagnosticándole de dicho trastorno y si es necesario iniciar el tratamiento.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>“La salud es la unidad que da valor a todos los ceros de la vida”</strong></p>
<h2>Bibliografía</h2>
<p><span class="author">Markus Luster, Ralph Felbinger, Markus Dietlein, and Christoph Reiners.</span><span class="author plainTitle">Thyroid Hormone Withdrawal in Patients with Differentiated Thyroid Carcinoma: A One Hundred Thirty-Patient Pilot Survey on Consequences of Hypothyroidism and a Pharmacoeconomic Comparison to Recombinant Thyrotropin Administration.</span><span class="journal-title">Thyroid.</span><span class="cover-date">Oct 2005.</span><span class="page-range">1147-1155.</span><a class="doi-link" href="https://doi.org/10.1089/thy.2005.15.1147">http://doi.org/10.1089/thy.2005.15.1147</a></p>
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<title>Ultrasonido estético: beneficios, para qué sirve y contraindicaciones</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 17 Mar 2023 10:29:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[celulitis]]></category>
<category><![CDATA[estética]]></category>
<category><![CDATA[limpieza facial]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
<category><![CDATA[ultrasonido]]></category>
<category><![CDATA[varices]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/ultrasonido-terapéutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ultrasonido terapéutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ultrasonido terapéutico encuentra diferentes aplicaciones en el campo estético. Como tratamiento de limpieza facial, para combatir la celulitis, varices, borrar cicatrices.. descubre más</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/ultrasonido-terapéutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ultrasonido terapéutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Las ondas de <strong>ultrasonido terapéutico</strong> tienen un amplio abanico de aplicación, pero sin duda, el que mayor demanda se encuentra el campo estético, donde su utilidad tiene la finalidad de obtener mejoras a nivel estético como a nivel más profundo.</p>
<p style="text-align: justify;">La industria de la estética está en constante evolución y el uso de tecnologías innovadoras es cada vez más común en tratamientos para el cuidado de la piel. Entre estas técnicas, el uso del ultrasonido se ha convertido en una opción popular para mejorar la apariencia y la salud de la piel. A través de ondas sonoras de alta frecuencia, el ultrasonido puede brindar una amplia variedad de beneficios, como la reducción de la grasa localizada, la estimulación del colágeno y la mejora de la textura de la piel.</p>
<p style="text-align: justify;">En este artículo, exploraremos los diferentes usos del ultrasonido en la estética y cómo puede ayudar a mejorar la salud de la piel de manera no invasiva y efectiva.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Beneficios de la aplicación del ultrasonido en estética</h2>
<p style="text-align: justify;">El ultrasonido se trata de vibraciones u ondas mecánicas cuya frecuencia superiores a 20000 Hz, la cual no es audible por el oído humano. Con estas vibraciones mecánicas se consigue la compresión y dilatación de forma continua y a una frecuencia y ritmo constante. Esto ofrece un sistema de transformación de energía mecánica en energía térmica y vibracional ofrece grandes ventajas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Aumento de las reacciones metabólicas.</li>
<li>Mejora de la circulación sanguínea y activa el drenaje linfático.</li>
<li>Efecto vasodilatador.</li>
<li>Efecto antiinflamatorio.</li>
<li>Acción antifibrina: para el tratamiento de cicatrices como queloides.</li>
<li>Estimulación molecular.</li>
<li>Analgesia a baja intensidad.</li>
<li>Cambia la viscosidad.</li>
<li>Relaja los músculos.</li>
<li>La multitud de finalidades con la que se aplica este medio ultrasónico tiene grandes aplicaciones estéticas por el efecto que produce sobre nuestro organismo. Se aplica de a través de un aparato que genera las vibraciones y un cabezal aplicador que dependiendo la zona a tratar será de una forma u otra y de unas dimensiones diferentes.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Las aplicaciones del ultrasonido terapéutico como tratamiento estético son múltiples, obteniendo grandes mejoras en la zona a tratar. La utilidad de este tratamiento tendrá unos u otros resultados dependiendo de la profundidad de aplicación y de la frecuencia de la onda utilizada para alcanzarlos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Para qué se utiliza el ultrasonido en estética?</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Limpieza facial</h3>
<p style="text-align: justify;">El ultrasonido produce que al aplicarlo sobre la piel se retiren todas las células muertas, se produzca una exfoliación de la piel, se reduzcan las impurezas de forma que consigue diluir el sebo de las pieles grasas y limpia los poros poco a poco por la dilatación del folículo piloso, y se reactive el colágeno. Ofrece una mejora para el acné, la piel grasa y mejora la tonicidad e hidratación y también la oxigenación de la piel. Es un tratamiento que se puede utilizar en complemento con otros para mejorar los resultados y conseguir así, que penetre el principio activo de las cremas que se utilizan después de la aplicación de este tratamiento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Celulitis o Síndrome de Piel de Naranja o Lipodistrofia Ginecoide</h3>
<p style="text-align: justify;">Un campo de aplicación en el que obtiene grandes resultados es el de la celulitis localizada. En términos estéticos se denomina “cavitación” a este tratamiento. Cuando se produce la celulitis aparecen diferentes factores que contribuyen a que sea un círculo vicioso y que empeore si no es tratado, como por ejemplo, microcirculación reducida, reservas de grasas resistentes a su utilización por el organismo provocando que los adipocitos (células que acumulan grasa) obstaculicen aún más la microcirculación, se produce una inflamación por el traspaso del plasma sanguíneo al espacio extracelular.</p>
<p style="text-align: justify;">Como pueden concluir, el ultrasonido mejora la circulación sanguínea y linfática, así como el metabolismo y la inflamación, produciendo la disminución paulatina de esta afectación de la dermis y dependiendo de la zona a tratar la frecuencia es mayor o menor, de forma que se debe de adaptar al área y al paciente. Cuando la cavitación se aplica a baja frecuencia, genera pequeñas partículas gaseosas en el interior de los adipocitos y en el espacio extracelular produciendo una pequeña explosión de su gas produciendo la eliminación de la grasa o tejido adiposo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Varices</h3>
<p style="text-align: justify;">En el caso de las pequeñas varices llamadas “varices de araña”, el ultrasonido se utiliza como método preventivo de forma que estimula la circulación sanguínea y ocasiona que la formación de las varices no se produzca o sea de menor magnitud.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Cicatrices recientes</h3>
<p style="text-align: justify;">Las cicatrices tales como las estrías que se producen por la rotura de la piel, de origen hormonal o por aumento de peso, si se estimula en las etapas tempranas pueden llegar a desaparecer y en etapas tardías se mejora mucho visualmente. El efecto que produce es la estimulación de producción de colágeno y elastina, así como la estimulación de la circulación sanguínea de modo que se reactiva ese tejido.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Contraindicaciones del ultrasonido</h2>
<p style="text-align: justify;">La aplicación del ultrasonido no siempre es posible, pues como cualquier tratamiento estético, siempre hay situaciones en la que se detectan efectos perjudiciales para la salud. Algunos de estos casos son las embarazadas y personas que porten un marcapasos. También hay zonas corporales sobre las que no se debe de aplicar el ultrasonido, como es la aplicación sobre los ojos, cerebro y oídos, sobre los testículos, zonas isquémicas, trastornos de hipersensibilidad y sobre tumores.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ser más concretos, se desaconseja emplear el ultrasonido con fines estéticos en las siguientes partes del cuerpo y bajo estas circunstancias:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">En el útero durante el embarazo.</li>
<li style="text-align: justify;">En las gónadas, pues podría causar esterilidad.</li>
<li style="text-align: justify;">Si el paciente tiene lesiones precancerosas o malignas.</li>
<li style="text-align: justify;">En pacientes que hayan padecido complicaciones vasculares: trombosis, embolias o ateroesclerosis.</li>
<li style="text-align: justify;">En la zona ocular.</li>
<li style="text-align: justify;">En el ganglio estrellado, también denominado ganglio cervicotorácico.</li>
<li style="text-align: justify;">Si el paciente padece hemofilia.</li>
<li style="text-align: justify;">Sobre la médula espinal después de una laminectomía.</li>
<li style="text-align: justify;">Sobre implantes de metal.</li>
<li style="text-align: justify;">En caso de que el paciente haya recibido tratamiento intensivo con rayos X y radiaciones.</li>
<li style="text-align: justify;">Si el paciente ha padecido tuberculosis.</li>
<li style="text-align: justify;">En zonas de la piel con imperfecciones como sarpullidos, eczemas o lesiones eritematosas.</li>
<li style="text-align: justify;">En partes del cuerpo anestesiadas.</li>
<li style="text-align: justify;">Sobre tejidos delicados, como el corazón o el seno carótido.</li>
</ul>
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<title>¿Cuál es la alimentación recomendable en la menopausia?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cual-es-la-alimentacion-mas-recomendable-en-la-menopausia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 Mar 2023 15:45:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentación recomendable en la menopausia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Entra y conoce todos los detalles sobre cuál es la alimentación más recomendable en la menopausia! ¿Vamos?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cual-es-la-alimentacion-mas-recomendable-en-la-menopausia/">¿Cuál es la alimentación recomendable en la menopausia?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentación recomendable en la menopausia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>menopausia</strong> es un proceso biológico del organismo de la mujer en el cual el periodo menstrual desaparece, siendo diagnosticada una vez han transcurrido 12 meses consecutivos de amenorrea, sin causas patológicas. Se presenta en mujeres entre los <strong>45 y 55 años</strong>. Además, viene acompañado de la disminución en la producción de dos hormonas muy importantes en el metabolismo: <strong>los estrógenos y la progesterona.</strong> Por lo que la <strong>alimentación más recomendable en la menopausia</strong> será aquella que procure una mejora del <strong>bienestar y calidad de vida</strong> de las mujeres.</p>
<h2>Los estrógenos en el organismo</h2>
<p>Los estrógenos están implicados en el <strong>metabolismo de los lípidos</strong>, por lo que, al reducirse la producción de estos, podría derivarse en un empeoramiento del perfil lipídico de la persona si no tiene especial atención en su <strong>alimentación</strong>, de ahí que se aumente el <strong>riesgo cardiovascular</strong>. Además, dichos estrógenos también actúan en la <strong>fijación del calcio</strong> aumentando la densidad mineral ósea, por lo que al reducirse también se produce un debilitamiento óseo.</p>
<p>Es muy común escuchar “ Antes yo comía más y no cogía peso, ahora por poco que coma o incluso sin comer, cojo peso”. El cambio fisiológico que se experimenta, junto con los <strong>cambios hormonales</strong>, como la reducción de los estrógenos puede ocasionar que nuestro organismo cambie la asimilación de las grasas que consumimos, produciendo un inevitable aumento de la <strong>grasa corporal.</strong> Además, esta acumulación de grasa se suele aglutinar en el <strong>área abdominal</strong>, siendo un <a title="factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares" href="https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0001-60022013000300004" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares</a><a title="factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares" href="https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0001-60022013000300004" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">.</a> . La realización de a<strong>ctividad física</strong> y la <strong>ganancia de masa muscular</strong> son vitales para mejorar la calidad de vida de las mujeres, en general, pero cuando llega la menopausia es aún más importante <strong>que el cuerpo se mantenga activo y saludable.</strong></p>
<p> Por lo que es imprescindible adoptar unos<strong> hábitos de vida y alimentarios saludables en la menopausia</strong> para que el cambio sea mínimo y poder afrontar los efectos fisiológicos. Nuestro organismo en cada etapa tiene una necesidades nutricionales específicas, y debemos de conocer cómo se irán sucediendo dichos cambios para poder abordar unas correctas pautas nutricionales en todo momento. <em>Si quieres profundizar más en el tema, no te pierdas nuestro</em> <a title="Máster en Nutrición Clínica." href="https://www.inesem.es/Master-en-Nutricion-Clinica" target="_blank" rel="noopener">Máster en Nutrición Clínica.</a></p>
<h2><strong>Tips de la alimentación recomendable en la menopausia</strong></h2>
<p>Será de vital importancia que contemos con la información adecuada para realizar adecuadas <strong>pautas</strong> de alimentación en la menopausia, lo que mejorará los <strong>signos y síntoma</strong>s comunes durante la menopausia, denominado <strong>climaterio</strong> como pueden ser los <a title="¿ A qué se deben los sofocos en la menopausia?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-sofocos-y-su-relacion-con-los-estrogenos/" target="_blank" rel="noopener">sofocos</a>, sudoración, bochornos, incontinencia urinaria, alteración de la calidad del sueño y de la salud mental. Estas últimas de especial relevancia, pudiendo acudir a especialistas de la psicología donde sea necesario un enfoque transversal.</p>
<p>A continuación, desglosaremos las pautas a seguir para llevar una <strong>alimentación saludable</strong> durante la menopausia:</p>
<h3><strong>La clave está en el tamaño de las raciones y en la frecuencia</strong></h3>
<p>Tal como hemos referido anteriormente, la disminución de los estrógenos provoca un “ retardamiento del metabolismo “ por lo que la ingesta de alimentos en pequeña cantidad pero de forma frecuente fomentará que nuestro metabolismo adquiera un ritmo de trabajo constante. En estos casos los ayunos derivan en la creación de cuerpos cetónicos, es decir, creación de grasa como medio de subsistencia de nuestro organismo. Será recomendable realizar pequeñas ingestas pero con mayor frecuencia.</p>
<h3>Consumo de vegetales, hortalizas y frutas</h3>
<p>Además del contenido de micronutrientes y fibra, que ya sabemos de sus beneficios. Estos grupos alimentarios constan de unas sustancias llamadas <strong>fitoestrógenos</strong>. Estas sustancias, de estructura similar a los estrógenos, lo que les permite causar efectos estrogénicos al unirse a sus receptores celulares.<strong> Disminuyendo la aparición de síntomas menopáusicos, como <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33962824/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">síntomas urogenitales</a>.</strong></p>
<h3><strong>Fuentes de Calcio y Vitamina D</strong></h3>
<p>En la menopausia, hay mayor riesgo de presentar<strong> deficiencia de calci</strong>o, acentuándose el riesgo de presentar <strong>osteoporosis</strong>. Las <strong>fuentes alimentarias</strong> donde podemos encontrar el calcio son: productos lácteos como la leche, yogurt natural, quesos frescos, bebidas vegetales fortificadas en Calcio, sardinas, habas y espinacas, entre otros. Por otro lado, una suplementación con <strong>vitamina D</strong>, la cual ayuda a la<strong> fijación del calcio</strong> al tejido óseo, podría ser recomendable.</p>
<h3><strong>Consumo de cereales integrales</strong></h3>
<p>La mayoría de los productos que consumimos suelen contener harinas y grasas refinadas. Hay una gran familia de alimentos que suelen aglutinar gran contenido de estos: los <a title="hidratos de carbono" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/" target="_blank" rel="noopener">hidratos de carbono.</a> Suelen estar enmascarados en los productos alimenticios, donde los etiquetados no están del todo claros. Para ello siempre preferiremos ingredientes con el<strong> mayor contenido de harinas integrales o granos enteros.</strong></p>
<p>Son <strong>buenas fuentes alimentarias</strong>: arroz integral, patatas, avena integral, pasta integral, pan integral. Nos aportarán <strong>una mejor fuente de fibra y otros nutrientes</strong> como vitaminas del grupo <strong>B y E, hierro, folato, selenio, potasio y magnesio.</strong> </p>
<h3>Grasas <strong>saludables</strong></h3>
<p>Como ya hemos visto, la elección de las grasas a consumir es importante que consistan en su mayoría en grasas poliinsaturadas e insaturadas, preferir el consumo de <strong>pescado azul, quesos frescos, aguacate, frutos secos al natural y aceite de oliva Virgen extra</strong>.</p>
<h3><strong>Agua</strong></h3>
<p>El agua es <strong>un nutriente esencial</strong> para nuestro organismo. Se encuentran en todos los alimentos, pero su consumo mediante<strong> líquidos</strong> es esencial para una correcta <strong>hidratación y regulación</strong> en la menopausia también, debido a la gran cantidad de <strong>cambios hormonales y metabólicos</strong> que se producirán en el organismo. Además, algunos estudios han observado que un incremento del <strong>consumo de agua puede favorecer</strong> el mantenimiento de un <strong>peso corporal saludable</strong>.</p>
<p><strong>Espero que este artículo sobre la alimentación en la menopausia te haya parecido interesante,</strong> ya que la menopausia es un proceso fisiológico que cada vez se está visibilizando más y requiere de una atención especial para asegurar unas pautas alimentarias saludables concretas, mejorando así la calidad de vida de las mujeres. </p>
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<title>Medicamento caducados: ¿se pueden tomar?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-caducidad-de-medicamentos-juicio/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 Mar 2023 12:55:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/medicamentos-caducados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos caducados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te has preguntado alguna vez si los medicamentos caducado se pueden tomar, o pierden sus efectos? La fecha de caducidad de los medicamentos abre un debate que divide las opiniones médicas en dos. ¡Descubre las razones de las dos partes!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-caducidad-de-medicamentos-juicio/">Medicamento caducados: ¿se pueden tomar?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/medicamentos-caducados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos caducados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El tema de los <strong>medicamentos caducados</strong> está sometido a controversia. En el ámbito farmacéutico, la <strong>Ley del medicamento</strong> obliga a incluir la fecha de caducidad en el etiquetado de cualquier medicamento. En términos generales, la mayoría de medicamentos tienen una caducidad de entre 2-3 y 5 años. Esta fecha indica el final del periodo en el que se garantiza que el producto farmacéutico mantiene la actividad de su principio activo al 100%. Pero, ¿esto quiere decir que superada dicha fecha el medicamento es perjudicial para la salud?</p>
<h2>¿Quién asigna la fecha de caducidad?</h2>
<p style="text-align: justify;">El fabricante del medicamento es el encargado de indicar la fecha de caducidad, es decir, este proceso no está regulado de forma oficial ni necesita verificación por ningún organismo. El hecho de que el medicamento sea seguro y eficaz es condición indispensable para garantizar el éxito del fármaco, por lo que el laboratorio fabricante dará una fecha de caducidad con <strong>suficiente margen</strong> como para no arriesgarse a que aparezcan efectos adversos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué pasa si tomo una pastilla o medicamento caducado?</h2>
<p style="text-align: justify;">En general, no se debe consumir un medicamento o pastilla que haya excedido su fecha de caducidad. No obstante, si tomamos un medicamento caducado, no es necesario alarmarse, ya que rara vez surte algún efecto en el cuerpo. Eso sí, es probable que el medicamento haya perdido sus propiedades curativas si el tiempo transcurrido es demasiado largo. Mientras que algunos medicamentos si seguirán conservando sus principios activos más allá de su fecha de caducidad, otros pueden perder toda su efectividad.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, sí hay ciertos tipos de medicamentos con los que hay que tener especial precaución en caso de ingerirlos pasada la fecha de caducidad:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Las soluciones inyectables no se deben suministrar si están turbias o han superado la fecha de caducidad recomendada.</li>
<li>Los medicamentos necesarios para una emergencia médica nunca deberían estar caducados.</li>
<li>Se debe tener especial cuidado con las fechas de caducidad de medicamentos para las enfermedades crónicas como la insulina.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, lo más grave de un medicamento caducado no son sus posibles efectos, nulos en casi todos los casos, sino su inefectividad. Es por ello que si tenemos una enfermedad grave o crónica nunca deberíamos dejar que los medicamentos caduquen por descuido, ya que si estos medicamentos caducados hubieran perdido su eficacia sería como si no estuviéramos medicándonos.</p>
<h2>Caducidad vs. vida útil</h2>
<p style="text-align: justify;">La fecha de caducidad de medicamentos, como se ha visto, se impone por el fabricante. Sin embargo, la <strong>vida útil</strong> es el tiempo que realmente el medicamento mantiene una potencia de más del 90% y permanece con sus propiedades físicas y químicas inalteradas. Para ver si estos tiempos coinciden, se han realizado una serie de estudios. Uno de ellos, llevado a cabo por la FDA (Food and Drug Administration) con el objetivo de ahorrar costes en los suministros farmacéuticos del ejército norteamericano. Se estudiaron más de 3000 compuestos de 120 medicamentos y diferentes formas farmacéuticas, obteniéndose que el 88% de los medicamentos mantuvieron las propiedades de su principio activo hasta 6 años más tarde que la fecha indicada por el fabricante.</p>
<h2>Pros y contras de la caducidad de medicamentos</h2>
<h3>A favor de la fecha de caducidad</h3>
<p style="text-align: justify;">El doctor Emilio Vargas, jefe del Servicio de Farmacología Clínica del Hospital Clínico San Carlos, insiste en que el hecho de respetar la fecha de caducidad de medicamentos, asegura que no se ha perdido<strong> la actividad del medicamento </strong>y no han aparecido sustancias potencialmente tóxicas. Algo muy infrecuente, pero posible.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, una cosa es que el medicamento caducado continúe siendo más o menos eficaz, y otra que pueda <strong>volverse tóxico.</strong> En el caso de la Tetraciclina, se ha visto que si se consume más allá de su fecha de caducidad, puede provocar una <strong>enf</strong><strong>ermedad renal</strong> conocida como <strong>síndrome de Fanconi</strong>. Otro ejemplo es la penicilina, que una vez superada la fecha fin puede producir reacciones de hipersensibilidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que prestar especial interés a los fármacos de <strong>estrecho margen terapéutico, </strong>pues son aquellos que deben tomarse en una dosis exacta. En estos, una pequeña disminución de la actividad farmacológica provocaría consecuencias graves para los pacientes. Ejemplos de este tipo de fármacos son la Digoxina, Warfarina, Epinefrina y ciertos anticonvulsivos y antiepilépticos. En este contexto, la <strong>Epinef</strong><strong>rina</strong>, más conocida como adrenalina, pierde gran parte de su efectividad al superar su fecha de caducidad y teniendo en cuenta que este fármaco se emplea para rescatar al paciente de un <strong>shock anafiláctico</strong>, que sea efectivo 100% puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, algunos expertos opinan que los medicamentos <strong>reenvasados</strong>, que han sido extraídos de su embalaje perderían su caducidad original y esta sería reducida a no más de un año. Esto es así, pues la fecha de caducidad se establece según la estabilidad del fármaco considerando su envase original, sin abrir ni manipular</p>
<h3>En contra de la fecha de caducidad</h3>
<p style="text-align: justify;">En 2012 se publicó un estudio revelador en este campo, liderado por el farmacólogo Lee Cantrell, en el que se detectó la cantidad de ingrediente activo presente en ocho medicamentos caducados hacía 28 y 40 años. Los resultados fueron que 12 de los 14 ingredientes mantenían una potencia integral durante 28 años, y 8 de ellos durante 40 años.</p>
<p style="text-align: justify;">También los <strong><a href="https://www.doctuo.es/medicos/oftalmologos" target="_blank" rel="noopener">oftalmólogos</a></strong> opinan al respecto. En concreto, John Sandford-Smith publicó en 2003 en el British Medical Journal un articulo, tras su experiencia operando en Nepal, en la cual asegura que utilizaban Lidocaína caducada más de 10 años y esta no mostró una disminución de efecto aparente. Tampoco otros fármacos biológicamente activos como la hialuronidasa liofilizada.</p>
<p style="text-align: justify;">Además de lo comentado, el propio diseño de los medicamentos los hace resistentes, como es el caso de los comprimidos gastroresistentes, los cuales se formulan para que permanezcan inalterados a su paso por el estómago y liberen el principio activo en el intestino. Preguntándonos, si resisten a la acción ácida de los jugos y demás secreciones gástricas, ¿no resistirán aisladas en su blíster en condiciones adecuadas de almacenaje?</p>
<h2>¿Qué se hace con los medicamentos caducados?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos caducados se deben depositar en el punto <strong>SIGRE</strong>, creado por la industria farmacéutica para dar un tratamiento medioambiental específico a los residuos de medicamentos de origen domiciliario y a sus envases. Es una creencia popular que estos medicamentos se reutilizan o se donan, pero esta práctica está expresamente prohibida por la Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios (AEMPS). En resumen, SIGRE es una entidad sin ánimo de lucro que se encarga de garantizar el reciclaje de los medicamentos y cuyos costes son sufragados por los laboratorios adheridos a esta entidad.</p>
<h2>¿Dónde almacenar los medicamentos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Llegados a este punto, conocemos la importancia del envasado y almacenamiento de los medicamentos en la estabilidad de los mismos. Según la Organización Mundial de la Salud, los medicamentos deben almacenarse en lugares <strong>secos, ventilados, a temperaturas de 15ºC a 25ºC </strong>o, en determinadas condiciones hasta 30ºC. En ausencia de olores fuertes, indicio de contaminación y luz intensa. Por tanto, el cuarto de baño, sitio habitual de almacenaje de medicamentos en el hogar, no sería un sitio adecuado pues existen condiciones de elevada humedad y temperatura tras la ducha. Tampoco es buena idea almacenarlos en la cocina, lugar en el que también aumenta la temperatura con el cocinado. El sitio ideal sería aquel resguardado de la luz, en un botiquín, un cajón o una caja en un lugar <strong>retirado del alcance de los niños</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, <strong>la fecha de caducidad</strong> de medicamentos se asigna por ley y, salvo excepciones, siempre tiene la misma duración máxima, <strong>en algunos medicamentos es real</strong> <strong>y en otros podría ampliarse</strong> si se almacenan en buenas condiciones. Estos datos son importantes en un mundo en el que los medicamentos no están al alcance de todos. Realizar estudios de seguridad y eficacia a largo plazo sería una solución para individualizar la fecha de caducidad y así ahorrar en gasto farmacéutico.</p>
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<title>¿Cómo convivir con la cardiopatía isquémica?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-convivir-con-la-cardiopatia-isquemica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[beatriz.lechuga]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Mar 2023 15:51:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cardiopatía isquémica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes qué es una cardiopatía isquémica? ¿Quieres saber cómo convivir con la cardiopatía isquémica? Te lo contamos todo aquí.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-convivir-con-la-cardiopatia-isquemica/">¿Cómo convivir con la cardiopatía isquémica?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cardiopatía isquémica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>cardiopatía isquémica</strong> es una enfermedad producida por el estrechamiento de las arterias que van al corazón, es decir, la <strong>arterioesclerosis</strong> de las arterias cardiacas. De esta forma, se ve debilitada la musculatura cardiaca (<strong>miocardio</strong>) debido al menos aporte de sangre al corazón.</p>
<h2><strong>¿Qué favorece la aparición de la cardiopatía isquémica?</strong></h2>
<p>Existen una serie de factores que favorecen la aparición del estrechamiento de las arterias. Entre ellos se encuentran:</p>
<ul>
<li>Malos hábitos alimenticios. El consumo excesivo de <strong>grasas</strong> (muy habitual en la denominada comida basura), el insuficiente aporte de alimentos saludables, las bebidas carbonatadas o el consumo elevado de <strong>alcohol</strong> son algunas de las sustancias que favorecen la aparición de la <strong>cardiopatía</strong>.</li>
<li><strong>Sedentarismo</strong>. La falta de ejercicio produce un acúmulo de sustancias perjudiciales en nuestro organismo favoreciendo la aparición de enfermedades. Debemos tener en cuenta que, es fundamental, seguir unos patrones de actividad regulares para favorecer una vida saludable.</li>
<li>Sustancias tóxicas. El consumo habitual de <strong>tabaco</strong> o <strong>alcohol </strong>puede potenciar la aparición de muchas enfermedades. Además de la <strong>cardiopatía isquémica</strong>, se pueden presentar otras patologías asociadas como pueden ser: hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia… Dentro del <a href="https://www.inesem.es/Master-Salud-Publica-Gestion-Sanitaria" target="_blank" rel="noopener">Máster de Salud Pública y Gestión Sanitaria</a> podemos estudiar a fondo las consecuencias que puede tener el tabaquismo sobre nuestro organismo y la forma en que podemos realizar una deshabituación tabáquica para mejorar nuestra salud.</li>
</ul>
<h2><strong>¿Cómo se manifiesta la cardiopatía isquémica?</strong></h2>
<p>La forma en que se manifieste la enfermedad va a depender del momento en que la detectemos:</p>
<ul>
<li>Asintomática. Cuando está en los inicios de la enfermedad, puede NO presentar síntomas. La detección se suele realizar durante un control rutinario del estado de salud.</li>
<li>Angina de pecho o infarto de miocardio. En esencia, se trata de una falta de riego sanguíneo al corazón. Cuando el flujo de sangre se interrumpe parcialmente se produce una isquemia dando lugar a la angina. Si se interrumpe el flujo por completo, se produciría una necrosis, es decir, un infarto de miocardio.</li>
<li>Insuficiencia cardiaca. Sería la falta de oxigenación en el miocardio (músculo del corazón) que daría lugar a la <strong>cardiopatía isquémica</strong>.</li>
</ul>
<h2><b>Una vez se establece la enfermedad… ¿Cómo</b><i style="font-weight: bold;"> podemos actuar</i><b>?</b></h2>
<p>La disminución del flujo de sangre con <strong>oxígeno</strong> que se produce con la <strong>cardiopatía isquémica </strong>hace que debamos mejorar nuestra salud vascular del corazón y aumentar la <strong>oxigenación</strong> de este. Para ello, deberemos seguir una serie de consejos de salud que harán que nuestra enfermedad se mantenga estable:</p>
<ul>
<li>Dieta equilibrada. Consumir alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas que impidan la formación de placas de <strong>ateroma</strong>. En el siguiente artículo, puede encontrar información sobre las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pautas-nutricionales-generales-para-mejorar-el-rendimiento-deportivo/" target="_blank" rel="noopener">pautas nutricionales que pueden mejorar nuestro rendimiento</a> </li>
<li>Realizar ejercicio físico. Un <strong>ejercicio aeróbico, </strong>es decir a un buen ritmo, entre 30-45 minutos al día puede mantener nuestro <strong>corazón</strong> activo y evitar que aumentemos de peso. Podemos realizar este ejercicio andando, pilates, natación…</li>
<li>Evitar el consumo de sustancias tóxicas como pueden ser el <strong>tabaco</strong> o el <strong>alcohol</strong>.</li>
<li>Tomar los fármacos indicados por el facultativo para controlar la <strong>cardiopatía.</strong></li>
<li>Controlar el peso. Evitar subir de nuestro peso ideal. Cuando esto sucede, la <strong>grasa</strong> se acumula en las <strong>arterias</strong> del <strong>corazón</strong> perjudicando nuestra salud.</li>
<li>Evitar el estrés. El ritmo de vida acelerado puede empeorar las enfermedades coronarias. Podemos buscar formas de relajarnos mediante la meditación, yoga, ejercicios de respiración…</li>
</ul>
<h2><strong>¿La cardiopatía isquémica es curable?</strong></h2>
<p>Como apunte final debo decir que, lamentablemente, la <strong>cardiopatía isquémica</strong> no tiene cura. Sin embargo, podemos conseguir que se mantenga estable y no produzca daños mayores a nuestra salud. Hay un artículo muy interesante sobre los estilos de vida en pacientes con <strong>cardiopatía isquémica.</strong> En este artículo se pone en evidencia como, dependiendo del <a href="http://www.revistamexicanadeenfermeriacardiologica.com.mx/index.php/RevMexEnferCardiol/article/view/111" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estilo de vida</a> que llevemos, podemos tener una mejor o peor calidad de vida padeciendo esta enfermedad.</p>
<p>De igual modo, la esperanza de vida de las personas co<strong>n cardiopatía isquémica</strong> va a depender de diversos factores como: genética, estilo de vida, enfermedades relacionados… Sin embargo, en numerosos estudios, se observa que la esperanza de vida se ve, en general, reducida en estas personas.</p>
<p>Podemos frenar el avance de la<strong> cardiopatía isquémica</strong> con buenos hábitos de vida. Vamos a por ello!</p>
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<title>Sedoanalgesia: una herramienta esencial para el paciente crítico</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Mar 2023 11:04:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[emergencias]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/Portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La sedonalgesia en las unidades de urgencias y cuidados críticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que la sedoanalgesia es una de las técnicas más seguras y eficaces utilizadas en el tratamiento del paciente crítico? Numerosos estudios han corroborado que la sedoanalgesia se ha convertido en una herramienta esencial en las unidades de urgencias y cuidados críticos. ¿Quieres saber más? ¡Lee este Artículo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sedoanalgesia/">Sedoanalgesia: una herramienta esencial para el paciente crítico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/Portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La sedonalgesia en las unidades de urgencias y cuidados críticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Sabías que la sedoanalgesia es una de las técnicas más seguras y eficaces utilizadas en el tratamiento del paciente crítico? Numerosos estudios han corroborado que la <strong>sedoanalgesia </strong>se ha convertido en una <strong>herramienta esencial</strong> en las unidades de urgencias y cuidados críticos.</p>
<p style="text-align: justify;">Su principal objetivo es disminuir la ansiedad y proporcionar comodidad, tanto al paciente adulto como al pediátrico.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Quieres saber qué es exactamente la sedoanalgesia, cuándo y por quién se administra?. ¡Sigue leyendo y lo descubrirás!.</p>
<p style="text-align: justify;">Antes de comenzar, debes conocer estos dos términos: sedación y analgesia. La <strong>sedación</strong> consiste en un estado de relajación, calma y somnolencia, inducido por determinados fármacos. En este estado, el nivel de depresión de la conciencia del paciente puede ser superficial o profundo. Sin embargo, la <strong>analgesia</strong> tiene como fin eliminar la percepción del dolor, mediante el bloqueo artificial de sus vías de transmisión, sin intención alterar el nivel de conciencia del paciente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la sedoanalgesia?</h2>
<p style="text-align: justify;">Según el American College of Emergency Physicians, la <strong>sedoanalgesia</strong> hace referencia a la administración de sedantes o agentes disociativos con o sin analgésicos, con la finalidad de lograr que el paciente tolere de un mejor modo el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolor-diferentes-causas-y-tratamiento/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dolor</a> que le ocasionan los procedimientos desagradables y a la misma vez mantenga su función cardiorrespiratoria.</p>
<p style="text-align: justify;">Las técnicas, los fármacos y las dosis empleados para su administración, tendrán como objetivo la <strong>disminución del nivel de conciencia del paciente.</strong> Esta disminución se realizará hasta un límite que le permita mantener la función respiratoria de forma autónoma y conservar los reflejos protectores de la vía aérea. Por tanto, una sedación profunda o el estado anestésico, se considerarían efectos indeseables, al elevar el riesgo de inestabilidad cardiopulmonar.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, la sedoanalgesia debe ser administrada por aquellos facultativos que reúnan las capacidades y habilidades necesarias. Entre ellas se encuentran el conocimiento de los distintos fármacos, sus antagonistas y posibles interacciones, así como la destreza en el manejo de la vía aérea y la <strong>realización de técnicas de soporte vital avanzado.</strong> Además, es recomendable la presencia de otro médico o enfermera cualificado en la vigilancia del paciente, durante la realización del procedimiento, a fin de evitar o identificar de forma temprana posibles complicaciones.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de sedoanalgesia</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Ansiedad</h3>
<p style="text-align: justify;">Es el tipo más leve de sedoanalgesia y se utiliza para reducir la ansiedad en procedimientos diagnósticos o terapéuticos. Se emplea en pacientes que están nerviosos o asustados, pero que no requieren analgesia o sedación profunda.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sedación moderada</h3>
<p style="text-align: justify;">También conocida como sedación consciente, se emplea en procedimientos invasivos que causan dolor y ansiedad. El paciente está somnoliento, pero todavía puede responder a estímulos verbales o táctiles. Se suministra en endoscopias, colonoscopias o extracciones dentales.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sedación profunda</h3>
<p style="text-align: justify;">En este tipo de sedoanalgesia, el paciente está en un estado de sueño profundo y no responde a estímulos verbales o táctiles. Se emplea en procedimientos invasivos que requieren anestesia local y en pacientes con una gran ansiedad o que no pueden tolerar el dolor.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Anestesia general</h3>
<p style="text-align: justify;">Es el tipo más profundo de sedoanalgesia, y se utiliza para procedimientos quirúrgicos mayores. Se le induce al paciente a un estado de sueño e inmovilidad totales y no tiene conciencia del dolor ni de su entorno. Requiere un equipo médico especializado y un seguimiento estrecho del paciente durante y después del procedimiento para procurar su bienestar.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Procedimientos de sedoanalgesia</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Procedimiento no doloroso</h3>
<p style="text-align: justify;">Existen procedimientos no dolorosos que incluyen pruebas de imagen y diagnósticas que requieren que los niños estén quietos para su correcta realización. En estos casos, se suministran fármacos sedantes sin efecto analgésico. En niños mayores de 5-7 años, se puede emplear técnicas de sedación no farmacológica explicando el procedimiento y con la presencia de los padres si es posible. En cambio, en niños menores de 5 años o no colaboradores, se necesitan sedaciones moderadas mediante medicación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Procedimiento levemente doloroso</h3>
<p style="text-align: justify;">Los procedimientos levemente dolorosos para sedoanalgesia incluyen sutura de herida, punción lumbar, venopunciones o canalizaciones de vías periféricas y accesos a reservorios subcutáneos. Para ello, se ponen en práctica técnicas de sedación no farmacológica y algunos fármacos analgésicos como la crema EMLA en cura oclusiva 30-60 minutos antes, Lidocaína subcutánea o Cloruro de Etilo. Además, se puede administrar óxido nitroso inhalado antes y durante el procedimiento a 6-15 lpm, y en ocasiones, Midazolam oral, bucal o intranasal si hay un gran componente ansioso.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Procedimiento muy doloroso</h3>
<p style="text-align: justify;">En los procedimientos moderada-intensamente dolorosos y/o muy desagradables, como reducciones de fracturas, punciones de médula ósea, infiltraciones o artrocentesis, entre otros, se busca conseguir una sedación profunda utilizando principalmente Midazolam y Propofol como fármacos sedantes puros y Ketamina y Fentanilo como fármacos analgésicos/sedantes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Sedoanalgesia en pediatría</h2>
<p style="text-align: justify;">El uso de la sedoanalgesia en <a href="https://www.aeped.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pediatría</a> tiene como misión evitar o reducir el sufrimiento físico y psicológico del niño. Es muy importante controlar el dolor y la ansiedad, desterrando la falsa creencia de que <strong>los niños perciben el dolor de manera distinta a los adultos.</strong> Para su administración en el paciente pediátrico, será necesaria la firma previa de un consentimiento por su tutor legal.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante el procedimiento será necesaria la<strong> monitorización del paciente</strong>, a fin de vigilar en todo momento el estado de conciencia, la saturación de oxígeno, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.</p>
<p style="text-align: justify;">A la hora de realizar sedoanalgesia en un paciente hay que tener en cuenta que si realizamos una inadecuada gestión de sedantes y analgésicos, el paciente puede verse perjudicado. Por ello, la clave para <strong>el éxito de este proceso</strong> es realizar una <strong>previa preparación</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, se deben evaluar las <strong>características</strong> que presenta el<strong> paciente</strong> y posteriormente se deben determinar los<strong> fármacos sedantes y analgésicos</strong> que se utilizarán. Para la elección de estos se deben tener en cuenta factores como la edad y la patología.</p>
<p style="text-align: justify;">Los fármacos sedantes utilizados con mayor frecuencia en las <strong>urgencias de pediatría</strong> son: el midazolam, la ketamina y el propofol. En analgesia, los fármacos que más se emplean son el fentanilo, el metamizol, el paracetamol y la morfina.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Sedoanalgesia en el paciente crítico</h2>
<p style="text-align: justify;">Los pacientes que se encuentran en estado crítico, especialmente cuando precisan ventilación mecánica, suelen presentar<strong> dolor, agitación, ansiedad y amnesia</strong> entre otras dolencias. Por ello, es esencial realizar una adecuada sedoanalgesia para así poder controlar estos efectos. Además, esto facilitará también su cuidado.</p>
<p style="text-align: justify;">Una inadecuada o excesiva sedación puede tener efectos muy graves y perjudiciales para el paciente. Por tanto, es recomendable que en todo paciente crítico se lleve a cabo una evaluación de la presencia de sedoanalgesia mediante una escala de medición que esté validada.</p>
<p style="text-align: justify;">En los últimos años se han desarrollado varias escalas de medición que han demostrado ser fiables y válidas, entre ellas, podemos encontrar las escalas RASS y SAS.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0120334716300326" target="_blank" rel="noopener noreferrer">escala <strong>RASS </strong></a>“Richmond Agitation-Sedation Scale” o escala de agitación y sedación Richmond, se utiliza <strong>para medir el grado de agitación y sedación</strong> de un paciente que está en estado crítico. La puntuación de esta escala oscila entre el -5 y el +4. Niveles menores que 0 significan que el paciente tiene un determinado grado de sedación. El nivel -5 indica que el paciente se halla sin respuesta a la voz o al estímulo físico. Sin embargo, niveles mayores que 0 hacen referencia al grado de agitación del paciente. El +4 indica que se trata de un paciente bastante violento y peligroso para el equipo médico.</p>
<p style="text-align: justify;">La escala<strong> SAS</strong> “Sedation-agitation-scale) mide el <strong>grado de agitación y de conciencia del paciente.</strong> Esta escala oscila entre el 1 y el 7. El 1 corresponde a una sedación profunda y el 7 a un grado de agitación peligroso.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Estrategias de administración</h2>
<p style="text-align: justify;">Resulta de vital importancia tener en consideración algunas estrategias para la administración y el manejo del paciente con sedoanalgesia:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Es recomendable<strong> realizar previamente una revisión del personal</strong> disponible para la atención de pacientes críticos. Esto contribuirá a asegurar unas condiciones óptimas para la realización de la técnica.</li>
<li>Para realizar una correcta sedación a un paciente crítico, será necesario proporcionarle previamente una<strong> adecuada analgesia.</strong></li>
<li>El <strong>fármaco de elección</strong> deberá ser en todo momento aquel que tenga una vida media corta, una acción, metabolización y eliminación rápida y un mínimo efecto acumulativo.</li>
<li>Las <strong>dosis de fármacos empleadas</strong> para la sedación, dependerán del nivel de conciencia que se desee alcanzar. Es recomendable que se efectúen reevaluaciones de forma continua.</li>
<li>Se debe iniciar el procedimiento utilizando dosis bajas, aumentando posteriormente hasta alcanzar el nivel de sedación deseado.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Con respecto a los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/absorcion-farmacologica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>fármacos</strong></a>, algunos de los analgésicos que más se usan para los pacientes de la UCI son la morfina, el fentanilo, el hidromorfona y la metadona. Por otro lado, los fármacos sedantes más empleados son las benzodiacepinas, el propofol y la ketamina.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Escalay de Ramsay y otros datos sobre la sedoanalgesia</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>España es considerado como el segundo país de Europa Occidental que más usa las escalas de sedación.</li>
<li>La escala más usada es la de Ramsay. Esta escala la desarrolló Michael Ramsey en 1974. Se trata de una escala que evalúa el grado de sedación de un paciente y contempla 6 niveles:</li>
</ul>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Despierto, ansioso y agitado</li>
<li>Despierto, cooperados, orientado y tranquilo.</li>
<li>Dormido con respuesta a órdenes.</li>
<li>Somnoliento con breves respuestas a la luz y al sonido</li>
<li>Dormido con respuesta sólo al dolor</li>
<li>Profundamente dormido, sin respuesta a estímulos.</li>
</ol>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El sedante más utilizado es el midazolam, seguido del propofol, y el analgésico más usado es el fentanilo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, la sedoanalgesia constituye una <strong>herramienta esencial</strong> para el manejo y el cuidado global del paciente crítico. La elección del fármaco y las dosis deben adecuarse a las necesidades y características individuales de cada paciente. Además, dada la dificultad de la técnica resulta fundamental que los profesionales que la realizan posean las <strong>habilidades y conocimientos necesarios</strong>, a fin de minimizar los riesgos para la salud del paciente.</p>
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<title>¿Hay polietileno en el menú? Gusanos que comen plástico</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gusanos-que-comen-plastico/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gusanos-que-comen-plastico/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 15:51:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Gusanos que comen plástico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las larvas de la polilla de la cera pueden ser la solución definitiva a la gran acumulación de plásticos en nuestro planeta</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gusanos-que-comen-plastico/">¿Hay polietileno en el menú? Gusanos que comen plástico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Gusanos que comen plástico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Las maravillas de la evolución</strong></h2>
<p>La selección natural y la evolución son sabias. Dan ventaja a aquellos organismos que son capaces de adaptarse a las condiciones más adversas de nuestro planeta. De hecho, aquellos organismos que en muchos casos catalogamos como plagas, se comportan como tal por ser los que presentan un mayor éxito evolutivo, siendo capaces de prevalecer en todo tipo de ambientes.</p>
<p>Pues bueno, creo que por el título ya te harás una idea de lo que te voy a contar en este artículo. Y no exactamente vamos a hablar de gusanos propiamente dichos, sino de <strong>las larvas de la polilla de la cera,</strong> <em><strong>Galleria mellonella</strong>. </em>Los juveniles de este lepidóptero presentan una inusual cualidad que les da una ventaja evolutiva con respecto a otros representantes de su familia.</p>
<h2><strong>Los gusanos que comen plástico presentan unas enzimas especiales</strong></h2>
<p>Las larvas de esta especie presentan una serie de enzimas en su saliva con actividad oxidasa. Estas enzimas pertenecen en su mayoría a la <strong>superfamilia de las hexamerinas/profenoloxidasa</strong> y son responsables de la degradación de complejas moléculas orgánicas ramificadas, como la cera de las abejas de la que se alimentan en la naturaleza. En definitiva, el polietileno que forma parte de muchos de los productos de plástico que utilizamos en nuestro día a día, hablando en términos químicos, no es otra cosa que un hidrocarburo, es decir una molécula orgánica compleja y similar a la cera.</p>
<p>En esta misma línea, este lepidóptero ya contaba en su batería enzimática con unas enzimas que en el momento actual del planeta tierra, en el que la contaminación por plástico es un hecho, les resulta de suma utilidad.</p>
<h2><strong>Investigación española a la cabeza: El descubrimiento de las enzimas de los gusanos que comen plástico</strong></h2>
<p>Han sido investigadores españoles, concretamente del <a href="https://www.nature.com/articles/s41467-022-33127-w)" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>CSIC</strong></a>, los que han descubierto este hecho. Analizando la saliva del artrópodo mediante técnicas moleculares de última generación, como por ejemplo, la<strong> espectrometría de Raman</strong> o la<strong> cromatografía de gases</strong> acoplada a espectrometría de masas, han sido capaces de determinar tanto la presencia de estas enzimas, como su potencial en lo que a la degradación del polietileno se refiere.</p>
<h2><strong>Los microorganismos también tienen algo que decir…</strong></h2>
<p>Pero no solo la polilla se ha adaptado para digerir un alimento tan inusual. Los microorganismos pertenecientes a su microbiota intestinal también tienen predilección por estas moléculas complejas, y no es de extrañar. De hecho, se ha descubierto que miembros pertenecientes al género <em><strong>Enterobacter</strong> </em>son capaces de producir también enzimas similares, que en esencia catalizan la oxidación del plástico, y por ende su utilización como única fuente de carbono.</p>
<h2><strong>El ser humano se beneficiará de los gusanos que comen plástico</strong></h2>
<p>Pero no solo las polillas se benefician de esta ventaja evolutiva. Diferentes grupos de investigación ya han puesto el ojo sobre la polilla de la cera por su gran potencial. Hablando en términos de eficiencia, unas 100 larvas son capaces de ingerir en torno a 92 mg de plástico en unas 12 horas aproximadamente. Para que te hagas una idea, son capaces de comerse la bolsa de plástico que obtienes en tu supermercado de confianza en un margen de unas decenas de días. Si tenemos en cuenta el tiempo que tarda el plástico en biodegradarse por causas naturales, esto es una gran proeza.</p>
<h2><strong>¿Podrá ser la ingeniería genética la respuesta?</strong></h2>
<p>Imagina la dimensión de este hecho. Ya no solo entra en juego el uso directo de este artrópodo para la eliminación de plásticos de la naturaleza. También se plantean otras opciones bastante jugosas.</p>
<p>Si se identifican los genes que codifican estas enzimas, estos pueden ser sobreexpresados en un <strong>vector de <em>Escherichia coli</em></strong><em>. </em>Esto implicaría su producción en grandes cantidades, para una vez purificadas, elaborar algún preparado comercial que pueda ser utilizado directamente sobre los productos de plástico.</p>
<p>Todo esto son suposiciones, todavía queda mucho trabajo por delante y mucho que investigar al respecto.</p>
<p>Desde mi punto de vista, me parece una solución bastante plausible e interesante, pero es una pena que tengamos que recurrir a ella. Como seres humanos deberíamos de ser capaces de colaborar para tratar de reducir el uso de plásticos en la medida de lo posible, así como extender el hábito del reciclado. No hay que olvidar que gastamos cantidades ingentes de dinero para solucionar problemas que nosotros mismos generamos y que son relativamente fáciles de evitar.</p>
<p>Si te ha gustado esta información y quieres aprender más sobre medio ambiente o <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biologia-molecular-y-citogenetica/" target="_blank" rel="noopener">biología molecular</a>, no te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Cambio-Climatico-Online" target="_blank" rel="noopener"><strong>Máster en cambio climático</strong></a> o nuestro <strong><a href="https://www.inesem.es/Curso-Biologia-Molecular-Citogenetica-Online" target="_blank" rel="noopener">curso en biología molecular y citogenética</a>.</strong></p>
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<title>Las aplicaciones de la terapia génica. La posible solución de las enfermedades genéticas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicaciones-de-la-terapia-genica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Laura Arriaga García]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 08:21:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4655</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/adn-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Descubre la principales aplicaciones de la terapia genica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las aplicaciones de la terapia génica han supuesto una gran revolución en la forma de tratar las enfermedades genéticas. Pues se ha dado a conocer una nueva forma de curar enfermedades. Ya que antes los tratamientos estaban orientados a aliviar síntomas. Lee este artículo y descubre el funcionamiento de esta terapia.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicaciones-de-la-terapia-genica/">Las aplicaciones de la terapia génica. La posible solución de las enfermedades genéticas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/adn-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Descubre la principales aplicaciones de la terapia genica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Desde la antigüedad, la humanidad ha estado enfrentándose a las enfermedades buscando métodos y tratamientos efectivos. A día de hoy, las <strong>aplicaciones de la terapia génica</strong> son una de las principales soluciones. Aunque esta técnica aún está en desarrollo.</p>
<p style="text-align: justify;">En los años 70, tras descubrir la <strong>estructura del ADN</strong>, se empezó a progresar en la tecnología del ADN recombinante. Esto dio lugar al estudio y desarrollo de unas herramientas que permitían <strong>trasferir genes al interior de las células</strong>. Desde entonces, las investigaciones no han cesado y aún se siguen desarrollando y añadiendo mejoras a esta técnica.</p>
<p style="text-align: justify;">En este artículo, veremos algunas de las aplicaciones que se han realizado dentro de la terapia génica. Si te interesa conocer <strong>qué es la terapia génica y en qué consiste, ¡continúa leyendo!</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Qué es la terapia génica o genética</h2>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica es una práctica médica que utiliza genes para tratar enfermedades, corrigiendo o reemplazando genes defectuosos en el cuerpo humano con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">Los genes en las células son muy importantes: si son defectuosos, pueden enfermarte. Básicamente, lo que la <strong>terapia génica</strong> busca, es <strong>corregir los genes defectuosos en las células de los individuos</strong>. Es un <strong>conjunto de técnicas que usan la transferencia de material genético para prevenir o curar enfermedades genéticas</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Las aplicaciones de la terapia génica han supuesto una <strong>gran revolución</strong> en la forma de tratar las enfermedades genéticas. Pues se ha dado a conocer una <strong>nueva forma de curar enfermedades.</strong> Ya que antes los tratamientos estaban orientados a aliviar síntomas.</p>
<p style="text-align: justify;">A través de la terapia genética, los científicos pueden sustituir un gen defectuoso por uno sano; añadir genes que ayuden al cuerpo a tratar la enfermedad o desactivar los genes que estén provocando algún problema o enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Es la mejor solución de todas las posibles. Pero también es la <strong>más compleja</strong>, pues enviar el material genético concretamente hacia aquellas células dónde es necesaria su función o regular el gen introducido es de gran dificultad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo funciona la terapia génica?</h3>
<p style="text-align: justify;">Las aplicaciones de la terapia génica pueden realizarse a través de <strong>tres estrategias distintas</strong>: estrategia Ex vivo, estrategia In situ y estrategia In vivo.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>estrategia Ex vivo</strong> se basa en la <strong>extracción las células que contienen los genes defectuosos para “repararlas” en el laboratorio</strong>. A esas células se le introduce un<strong> vector</strong> (que pueden ser virales o no virales) modificado. Este a su vez altera genéticamente las células del paciente. Cuando las células estén modificadas, se inyectan en el individuo de nuevo.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a la <strong>estrategia In situ</strong>, se trata de <strong>insertar directamente el gen reparador en el órgano</strong> defectuoso del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>estrategia In vivo</strong> <strong>introduce directamente el gen corrector a mediante un vector</strong>. Es decir, se le inyecta el vector a las células afectadas para transformarlas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Y qué es un vector?</h3>
<p style="text-align: justify;">El principal elemento que hace funcionar la terapia génica son los vectores. Podría decirse que un vector es el <strong>vehículo que transporta el gen terapéutico</strong> (y otros elementos necesarios) hacia el interior de las células afectadas.</p>
<p style="text-align: justify;">Un vector adecuado debe poder reproducirse y ser estable. Debe permitir la inserción de material genético, actuar sobre las células específicas y regular el gen terapéutico. Además, debe ser inocuo o que los efectos secundarios sean mínimos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los vectores pueden ser de dos tipos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Virales</strong>: en los que se incluyen los retrovirus, adenovirus, virus adeno-asociados y herpesvirus.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>No virales</strong>: como el bombardeo con partículas, la inyección directa de ADN, los liposomas catiónico y la transferencia de genes mediante receptores.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Las principales aplicaciones de la terapia génica</h2>
<p style="text-align: justify;">A continuación, veremos cuáles son las principales aplicaciones dentro de la terapia génica</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Enfermedades monogénicas</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Las enfermedades hereditarias monogénicas son aquellas en las que <strong>un único gen es alterado</strong>. Puede dar lugar a enfermedades en los que no se sintetice una proteína específica como en la <strong>hemofilia</strong>, en <strong>ADA</strong> o en la <strong>hipercolesterolemia familiar</strong>; o que se cree una proteína anormal como el <strong>déficit de α1-antitripsina</strong>. En estos casos la farmacoterapia es poco eficaz, por lo que se usa la terapia génica.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de la hemofilia está resultando muy eficaz en los que los vectores actúan como un liberador de los factores de coagulación de la sangre.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Hemofilia</h4>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica se ha demostrado eficaz en el tratamiento de la hemofilia “A” y “B”, enfermedades en las que los factores de coagulación VIII y IX están alterados. Para el desarrollo de su implementación se ha experimentado con genes funcionales de estos factores y diferentes tipos de vectores como retrovirus, adenovirus, virus adenoasociados y ADN desnudo, administrados por vías como la subcutánea, intramuscular, intrahepática, intraperitoneal o intravenosa.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos vectores liberan los factores a las células musculares del paciente, donde se produce de manera continua el factor de coagulación correspondiente. Mantener niveles equilibrados de estos factores en el flujo sanguíneo reduce significativamente los episodios de hemorragias espontáneas y la necesidad de infundir estas proteínas en los pacientes con este tipo de hemofilia.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Fibrosis quística</h4>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica se ha utilizado en la fibrosis quística, una enfermedad caracterizada por un defecto en el gen que codifica el canal de cloro CFTR. Este defecto causa trastornos en el transporte de electrólitos en las glándulas exocrinas, resultando en una enfermedad pulmonar crónica obstructiva, insuficiencia pancreática y aumento de los niveles de electrólitos en el sudor. En estudios recientes, el uso de un inhalador ha demostrado ser una forma sencilla de lograr la expresión del gen y aliviar hasta un 30% de los síntomas de la enfermedad.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Enfermedades multigénicas</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En las enfermedades más comunes como la <strong>aterosclerosis o <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologias-diabetes/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">diabetes</a></strong> son responsables varias alteraciones genéticas. A día de hoy, el <strong>cáncer</strong> también es considerado resultado de un proceso de mutaciones en genes celulares adquiridas y heredadas. La terapia génica en estos casos puede revertir o retardar la enfermedad actuando a través de las células.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso del cáncer, las principales estrategias que realizan son la destrucción de las células tumorales a través de productos tóxicos o enzimas capaces de activar profármacos; fortalecer y activar la protección natural del sistema inmunológico modificando las células cancerígenas; o proteger las células normales, entre otras. Aunque aún existen muchas complicaciones y limitaciones que obligan a seguir investigando y experimentando, por lo que se deben tener en cuenta otros métodos.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Inmunodeficiencia combinada grave</h4>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica se utiliza para tratar la inmunodeficiencia combinada grave, una enfermedad en la cual un gen defectuoso impide el desarrollo y crecimiento adecuado de las células del sistema inmunitario. Mediante la corrección genética, se pueden recuperar y repoblar las células afectadas, lo que ha demostrado ser eficaz en ensayos clínicos realizados en niños burbuja (niños con inmunodeficiencia combinada severa o SCID). Además, la terapia génica ha mostrado resultados exitosos en el tratamiento de otras enfermedades como hemoglobinopatías y la enfermedad de Gaucher al emplear vectores retrovirales y células madre para transferir genes funcionales y corregir los trastornos genéticos correspondientes.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Cáncer</h4>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica en el cáncer se puede abordar a través de diferentes estrategias.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Una de ellas es la destrucción de las células tumorales mediante la expresión de<strong> productos tóxicos</strong> o enzimas capaces de activar profármacos.</li>
<li>Otra estrategia es <strong>fortalecer el sistema inmunitario</strong> para combatir las células anormales, ya sea incrementando su carácter extraño, potenciando los mecanismos de defensa o modificando las propias células cancerígenas.</li>
<li>También se puede buscar el cambio en el comportamiento de las células cancerígenas, ya sea<strong> inhibiendo la expresión de oncogenes,</strong> aumentando la de genes supresores de tumores como el p53, o introduciendo «genes suicidas» en las células tumorales.</li>
</ul>
<h4 style="text-align: justify;">Diabetes</h4>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica ofrece dos enfoques de investigación en pacientes con<strong> diabetes tipo 1</strong>, una enfermedad que se caracteriza por la pérdida total de las células betapancreáticas. Uno de ellos se centra en modificar la respuesta anómala del sistema inmunitario, mientras que el otro busca aumentar el número de células capaces de secretar insulina.</p>
<p style="text-align: justify;">Para abordar la respuesta autoinmunitaria, se han explorado diferentes estrategias, como la inhibición de moléculas implicadas en el desarrollo de la enfermedad y la estimulación de la expresión de interleucina 4 para prevenir la inflamación. En cuanto al aumento del número de células beta, se ha investigado en hepatocitos modificados, que han demostrado la capacidad de producir insulina de manera similar al páncreas. Sin embargo, se han observado diferencias en la cinética de producción de insulina y en el control de la glucosa en sangre.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra aproximación consiste en modificar los hepatocitos para adquirir características de células beta, lo que ha llevado a la neogénesis de islotes y a la producción de hormonas pancreáticas. Estos avances abren nuevas posibilidades terapéuticas en el tratamiento de la diabetes tipo 1.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Arterosclerosis</h4>
<p style="text-align: justify;">Este tratamiento ofrece perspectivas futuras prometedoras en el tratamiento de enfermedades como la arteriosclerosis. Se ha explorado la administración de genes que expresan el factor de crecimiento vascular endotelial en la arteria poplítea mediante catéteres especiales. Aunque los resultados iniciales no han sido óptimos, lograron evitar la amputación de la pierna afectada por el mal riego sanguíneo durante varias semanas así como revascularizar la extremidad. Esta aplicación de la terapia génica representa un avance significativo en el tratamiento de la arteriosclerosis y brinda esperanza para mejorar la circulación sanguínea en casos de extremidades con riesgo de amputación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Enfermedades neurodegenerativas</h3>
<p style="text-align: justify;">La terapia génica ha sido explorada en el tratamiento de enfermedades como el <strong>Alzheimer.</strong> En estudios con cultivos de neuronas, se ha observado que la sobreexpresión de la proteína calbindina D28K confiere protección contra estímulos citotóxicos. Además, en pacientes en las primeras etapas de la enfermedad, la implantación de células cutáneas previamente modificadas con el gen del factor de crecimiento neurológico (NGF) ha mostrado resultados positivos en el deterioro cerebral.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de la<strong> enfermedad de Parkinson</strong>, donde los factores genéticos son menos claros, la terapia génica se ha considerado como un enfoque adicional a la terapia sustitutiva y los implantes de células dopaminérgicas. Se ha explorado la inserción del gen de la descarboxilasa glutámica ácida (GAD) en células hiperactivas del núcleo subtalámico, lo que ha conducido a un funcionamiento más normal de la actividad cerebral. Además, se han realizado trasplantes de células capaces de producir dopamina o secretar factores de crecimiento y neurotrofinas para promover la supervivencia celular en las neuronas afectadas.</p>
<p style="text-align: justify;">En un modelo animal de la enfermedad de Sly, la terapia génica con un virus de inmunodeficiencia felino ha demostrado tanto la prevención del deterioro neurológico como la restauración de las capacidades mentales previas de los animales afectados por esta enfermedad lisosomal.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Enfermedades infecciosas</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Existen una gran variedad de enfermedades infecciosas que pueden ser tratadas eficazmente con terapia génica. La atención se dirige principalmente al <strong>VIH</strong>, cuyos resultados están siendo significativos. Pero aun así persisten obstáculos para su aplicación. Por ejemplo, la modificación genética de las células que provocan la aparición de genes defectuosos.</p>
<h4 style="text-align: justify;">VIH/SIDA</h4>
<p style="text-align: justify;">Se han realizado enfoques, tanto dentro del organismo como en entornos de laboratorio, para aplicar la terapia génica en el tratamiento del VIH/SIDA. Esto implica el uso de vectores retrovirales que llevan genes relacionados con la cápside o la envoltura del VIH, como la glicoproteína 120, y los linfocitos T como células objetivo. En los primeros ensayos clínicos, estas células pueden eliminar el virus de manera efectiva, incluso mejor que los linfocitos T que son atacados por el virus, y son capaces de atacar eficazmente a diversas variantes del VIH.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La terapia génica, el futuro de la medicina</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque aún se trata de una técnica que debe investigarse, la terapia genética <strong>augura la transformación de la medicina</strong> y la ampliación de opciones para los pacientes con enfermedades difíciles e incurables. <strong>Existen muchas limitaciones pero cada vez más son los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/">avances</a></strong> en este tipo de terapia, y cada vez son más los científicos que estudian y se especializan en dicha técnica.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Y tú qué crees? ¿Se conseguirá la cura del VIH gracias a la terapia génica dentro de unos pocos de años? ¿Y la del cáncer? Una cosa está clara y es que las perspectivas de las aplicaciones de la terapia génica son muy atrayentes y merece la pena continuar su exploración. Es un nuevo camino a recorrer que traerá multitud de beneficios a la medicina, y probablemente en un futuro no muy lejano.</p>
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<title>Jugar al ritmo del bossaball: cómo jugar y reglas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Ana María Ortiz Ariza]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 Mar 2023 14:39:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/bossaball12-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te apetece jugar, divertirte y a la vez bailar samba? Entonces el bossaball es tu deporte. ¿Quieres saber más? ¡No te pierdas este post!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/jugar-al-ritmo-del-bossaball/">Jugar al ritmo del bossaball: cómo jugar y reglas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/bossaball12-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Cansado de los deportes tradicionales de siempre? ¿Eres de los que de pequeño inventaba juegos o fusionaba deportes para crear el suyo propio? Si te gusta la originalidad deportiva y el espectáculo acompañado de música, el <strong>bossaball</strong> es sin duda tu deporte.</p>
<p style="text-align: justify;">Este deporte vio la luz en el año 2004 a manos del belga <em>Filip Eyckmans </em>en la ciudad de Málaga, el cual pretendía unir sus dos pasiones en un solo juego: el voley-playa y la música brasileña. Finalmente, consiguió una fusión entre cuatro deportes: voley-playa, fútbol, capoeira y gimnasia, todo a ritmo de bossa-nova (estilo musical que deriva de la samba y el jazz, de ahí el nombre de este deporte).</p>
<p style="text-align: justify;">Para poder practicar<strong> bossaball</strong> es necesario tener un buen dominio del balón tanto con las manos como con los pies, así como poseer un gran sentido del equilibrio, del ritmo y rapidez de movimientos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Reglas del bossaball</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Pista:</strong> se trata de una pista hinchable dividida por una red de 3 metros de alto, como en voley, hecha con colchonetas y dos camas elásticas, una por campo. Esta composición permite a los jugadores realizar espectaculares saltos acrobáticos y multitud de movimientos.</li>
<li><strong>Balón:</strong> similar al de voley-playa.</li>
<li>Un partido de <strong>bossaball</strong> se juega entre dos equipos de 3 o 5 personas y el objetivo es simplemente conseguir que el balón toque el suelo del campo del equipo rival.</li>
<li>Los jugadores pueden golpearlo con cualquier parte del cuerpo en un máximo de tres toques por equipo (seis toques para juegos recreativos).</li>
<li>De los tres toques permitidos, uno será con las manos y los otros dos han de ser con la cabeza o los pies. Después, la pelota se pasará a otros jugadores del equipo.</li>
<li>El saque se puede hacer con cualquier parte del cuerpo.</li>
<li>Al equipo se le permite probar a hacer 5 saques antes de intentar lanzar la pelota al equipo contrincante.</li>
<li>Si un equipo marca 25 puntos en dos partidos, se le considerará ganador.</li>
<li>Siempre que un equipo marque, todos los miembros tendrán que rotar sus posiciones en sentido de las agujas del reloj de manera que todos los jugadores acaben ocupando la colchoneta en algún momento.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los jugadores tienen prohibido tocar la red y deben mantenerse al menos con una parte del cuerpo en su campo.</p>
<p style="text-align: justify;">Las técnicas utilizadas para golpear la pelota son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Toque de voleibol:</strong> dedos, antebrazos, mano.</li>
<li><strong>Toque de fútbol:</strong> cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos. Está permitido el doble toque o autopase.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Sistema de puntuación del bossaball</h3>
<p style="text-align: justify;">El sistema de puntuación del <strong>bossaball</strong> va en función de la técnica utilizada y de la zona de la pista en la que se marque:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Toque de voleibol:
<ul>
<li>1 punto si golpea en la zona principal del campo oponente.</li>
<li>3 puntos si impacta en la cama elástica opuesta.</li>
</ul>
</li>
<li>Toque de fútbol:
<ul>
<li>3 puntos si golpea en la zona principal del campo oponente.</li>
<li>5 puntos si impacta en la cama elástica opuesta.</li>
</ul>
</li>
<li>Golpear el anillo que rodea la cama elástica no puntúa, se continúa el juego como si nada.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Árbitros Samba</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Al ser la música un componente más del juego, resulta necesario que los árbitros del <strong>Bossaball</strong> deban adaptarse a esta originalidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Los jueces del juego se llaman <em>Árbitros Samba</em> y además de dirigir el juego y pitar las correspondientes faltas hacen las veces de maestros de ceremonias y entre sus funciones se encuentra la de proveer de acompañamiento musical al partido con la ayuda de un silbato, un micrófono, instrumentos de percusión e incluso un equipo de DJ.</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Demo Bossaball" href="https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pm2ZKk8EMyQ">https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pm2ZKk8EMyQ</a></p>
<blockquote>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">«El deporte tiene el poder de transformar el mundo. Tiene el poder de inspirar, de unir a la gente como pocas otras cosas… Tiene más capacidad que los gobiernos de derribar barreras raciales». Nelson Mandela</p>
</blockquote>
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<title>¿Cómo tener más energía para entrenar?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-tener-mas-energia-para-entrenar/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Jesús González Fuentes]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 Mar 2023 09:04:59 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cómo tener más energía para entrenar" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los deportistas requieren una gran cantidad de energía para desarrollar los ejercicios, pero, ¿cómo tener más energía para entrenar?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-tener-mas-energia-para-entrenar/">¿Cómo tener más energía para entrenar?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cómo tener más energía para entrenar" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Necesitamos <strong>energía </strong>para entrenar porque durante el ejercicio, nuestro cuerpo requiere de una gran cantidad de energía para poder realizar el trabajo muscular y cumplir con las demandas físicas del ejercicio. El cuerpo utiliza principalmente glucosa y grasas almacenadas en los tejidos como combustible para proporcionar la energía necesaria para el movimiento y la contracción muscular.</p>
<p>Además, el ejercicio es un proceso metabólico activo que involucra la contracción y relajación muscular y otros procesos bioquímicos que requieren de una gran cantidad de energía. La <strong>energía</strong> también se utiliza para regular la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, la respiración y otras funciones vitales del cuerpo.</p>
<p>Por lo tanto, tener suficiente <strong>energía</strong> es esencial para poder realizar un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pautas-nutricionales-generales-para-mejorar-el-rendimiento-deportivo/" target="_blank" rel="noopener">entrenamiento efectivo</a> y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. Si no tienes suficiente energía, es posible que te sientas fatigado, sin motivación y no puedas mantener la intensidad del entrenamiento, lo que puede afectar negativamente a tu progreso y resultados.</p>
<h2><strong>Formas de aumentar tu energía</strong></h2>
<p>Hay varios aspectos que debes tener en cuenta para aumentar tu energía:</p>
<ol>
<li><a href="https://www.finut.org/efectos-de-la-restriccion-del-sueno-sobre-la-ingesta-de-energia-el-gasto-energetico-y-la-obesidad-visceral/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Dormir lo suficiente</a>: Es importante que descanses adecuadamente para que tu cuerpo tenga la energía necesaria para entrenar. Trata de dormir al menos 7-8 horas diarias.</li>
<li>Alimentación adecuada: Una alimentación adecuada puede proporcionarte la energía necesaria para entrenar. Trata de incluir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y vitaminas y minerales en tu dieta.</li>
<li>Hidratación: Asegúrate de mantener tu cuerpo bien hidratado antes, durante y después del entrenamiento. Bebe agua regularmente y evita las bebidas azucaradas o alcohólicas.</li>
<li>Ejercicio regular: Mantener una rutina regular de ejercicio puede ayudar a aumentar tu nivel de energía en general y a preparar tu cuerpo para el entrenamiento.</li>
<li>Suplementos deportivos: Si tienes una dieta equilibrada y aún sientes que necesitas un impulso adicional, puedes considerar la posibilidad de tomar suplementos deportivos como la creatina, proteína o cafeína. Sin embargo, siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier tipo de suplemento.</li>
<li>Reducir el estrés: El estrés puede afectar negativamente tu nivel de energía. Asegúrate de tomarte tiempo para relajarte y reducir el estrés en tu vida diaria.</li>
<li>Escuchar tu cuerpo: Escucha a tu cuerpo y no te fuerces a entrenar cuando no tengas la energía suficiente. Trata de descansar y recuperarte adecuadamente para que puedas entrenar con energía renovada en la próxima sesión.</li>
</ol>
<h2><strong>Tipos de fuentes energéticas utilizadas durante el entrenamiento</strong></h2>
<p>Hay tres tipos principales de <strong>fuentes de energía</strong> utilizadas durante el entrenamiento: carbohidratos, grasas y proteínas.</p>
<h3><strong>Carbohidratos</strong></h3>
<p>Los <strong>carbohidratos </strong>son una fuente de energía rápida y eficiente para el cuerpo. Son almacenados en el hígado y en los músculos como glucógeno, y se convierten fácilmente en glucosa, que es utilizada como fuente de energía durante el ejercicio. Los deportistas que participan en deportes de alta intensidad y corta duración, como por ejemplo: el levantamiento de pesas o la gimnasia, generalmente dependen de los carbohidratos como fuente de energía primaria.</p>
<h3><strong>Grasas</strong></h3>
<p>Las <strong>grasas</strong> son otra fuente importante de energía durante el entrenamiento. Aunque no son tan eficientes como los carbohidratos en la producción rápida de energía, son una fuente de energía de larga duración que puede ser utilizada durante entrenamientos de larga duración, como una maratón o el ciclismo. Además, las grasas también ayudan a mantener los niveles de energía durante períodos de entrenamiento de baja intensidad.</p>
<h3><strong>Proteínas</strong></h3>
<p>Las <strong>proteínas</strong> también son una fuente importante de energía durante el entrenamiento, aunque en menor medida que los carbohidratos y las grasas. Durante el ejercicio, las proteínas pueden ser degradadas y utilizadas como fuente de energía, pero esto generalmente ocurre en situaciones de estrés metabólico extremo, como en entrenamientos de alta intensidad y larga duración.</p>
<h3><strong>Suplementos energéticos</strong></h3>
<p>Además de los tres tipos principales de fuentes de energía, los deportistas también pueden utilizar <strong>suplementos energéticos</strong>, como bebidas y barras energéticas, para proporcionar una fuente adicional de energía durante el entrenamiento. Estos suplementos a menudo contienen carbohidratos y/o proteínas para ayudar a mejorar el rendimiento y la recuperación.</p>
<p>En resumen, los <strong>carbohidratos</strong>, las <strong>grasas</strong> y las <strong>proteínas</strong> son las <strong>principales fuentes de energía </strong>utilizadas durante el entrenamiento, pero ¿cómo se transforman los nutrientes que ingerimos en energía?</p>
<h2><strong>Vías metabólicas</strong></h2>
<p>El <strong>ATP</strong> (trifosfato de adenosina) es el principal portador de energía en las células. El ATP se produce en las células a través de una serie de reacciones químicas. Durante estos procesos, la energía liberada por la oxidación de los nutrientes se utiliza para producir ATP. Las <strong>vías metabólicas</strong> usadas para la obtención de energía son las siguientes: <strong>la vía anaeróbica aláctica, la vía anaeróbica láctica y la vía aeróbica.</strong></p>
<ol>
<li><strong>Vía anaeróbica aláctica o sistema de fosfágenos</strong>: se activa cuando el cuerpo necesita energía rápidamente y no hay suficiente oxígeno disponible. Durante esta vía, la glucosa se convierte en ATP sin la producción de dióxido de carbono. Se denomina aláctica ya que debido a su corta duración no genera lactato en los músculos. Esta vía se utiliza en actividades de alta intensidad y corta duración (no más de 8-10 segundos), como por ejemplo, en un sprint</li>
<li><strong>Vía anaeróbica láctica o glucólisis anaeróbica</strong>: se activa cuando las reservas de ATP y sistema de fosfágenos se agotan. La glucosa almacenada se convierte en lactato y en ATP. Este proceso también se realiza en ausencia de oxígeno, y se utiliza en actividades de moderada a alta intensidad y corta duración (entre 1 y 3 minutos), como por ejemplo, el levantamiento de pesas.</li>
<li><strong>Vía aeróbica</strong>: Esta es la principal vía de producción de ATP en el cuerpo y se lleva a cabo en presencia de oxígeno. Durante la respiración celular, los nutrientes, especialmente los carbohidratos, son oxidados en el citosol y en la mitocondria, produciendo ATP y dióxido de carbono. Mediante esta vía se catabolizan en primer lugar los carbohidratos, en segundo lugar las grasas y por último las proteínas. Por ello, mediante esta vía se obtiene un rendimiento muy superior al obtenido por las vías anaeróbicas.</li>
</ol>
<p>Como <strong>conclusión</strong>, es importante tener en cuenta que cada una de estas vías tiene una tasa limitada de producción de ATP, y el uso de cada vía metabólica depende de la intensidad y la duración del ejercicio, así como de la capacidad física del individuo. La combinación de vías aeróbica y anaeróbica permite al cuerpo producir ATP de manera eficiente y sostenible durante el ejercicio.</p>
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<title>A 50 años del desastre de la Talidomida</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/a-50-anos-del-desastre-de-la-talidomida/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 14:58:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Talidomida" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Increíble viaje por las peculiaridades que rodearon el desastre de la talidomida y como cambio la percepción de la farmacovigilancia</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/a-50-anos-del-desastre-de-la-talidomida/">A 50 años del desastre de la Talidomida</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/03/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Talidomida" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El mayor desastre en décadas de la farmacia se produjo, en la década de los 50. En Alemania, los laboratorios Chemie Grünenthal sintetizan por primera vez una molécula. Esta se denominó (N-[2,6-dioxo-3-piperidil]ftalimida) o mejor conocida como <strong>Talidomida</strong> y que comercializarán con el nombre de fantasía de Contergan®. </p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es y para qué sirve la talidomida?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>talidomida</strong> surge como un analgésico leve con acciones sedantes. Y se comienza a prescribir sobre todo en artritis reumatoide y lupus eritematoso sobre todo. Aunque posteriormente se modifican sus indicaciones y se comienza a usar y vender en farmacias para el tratamiento de nauseas en el embarazo. El mecanismo de acción a día de hoy no esta muy claro. Y son muchos los mecanismos que se barajan, sin ser ninguno aprobado por la comunidad científica. Se cree que afecta a la inhibición del TNF-alpha que se involucra en muchas de estas enfermedades inflamatorias. Que afecta a la expresión de genes y afecta al sistema inmune produciendo cascadas de citocinas. Y por último inhibe la angiogénesis o formación de nuevos vasos y capilares sanguíneos.</p>
<p style="text-align: justify;">Rápidamente el uso de este sedante se disparo por las <strong>campañas publicitarias iniciadas en farmacias</strong>. Se ofrecía como un fármaco sedante y resaltaba la imposibilidad de muerte por sobredosis. Esto hizo descender la venta de barbitúricos e incremento la venta de talidomida. En relación también con la sucesión de muertes de personalidades famosos por los barbitúricos</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué fue la tragedia de la talidomida?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La tragedia de la talidomida comienza con la incorporación de esta molécula en el vademécum de las farmacias de más de 40 países. Este fármaco se vendía con hasta 60 nombres comerciales en muchas farmacias de Europa y otros continentes, como remedio para mujeres embarazadas con nauseas y vómitos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-ensayos-clinicos/" target="_blank" rel="noopener">riesgos de la talidomida</a> se comienzan a evidenciar en la década de los 60. Comienzan a dispararse la incidencia de niños con efectos secundarios como malformaciones como la focomelia (problemas en las extremidades, aparecen de tamaño reducido o inexistentes). Además se identifican problemas de daños en los nervios, alteraciones visuales y otras alteraciones genéticas graves. </p>
<p style="text-align: justify;">El primer caso descrito se databa de 1956 cuando aún no se comercializaba, debido a las muestras entregadas por el laboratorio a los técnicos. En el 60 y el 61 se fundamentan las sospechas sobre la razón de causalidad se evidenciaron gracias a los trabajos de la U.S. Food and Drug Administration FDA. Más concretamente de una de las científicas y heroínas que más vidas salvó en relación a este desastre.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>La heroína de la talidomida</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Esta heroína, <a href="https://www.bbc.com/mundo/noticias-53240752" target="_blank" rel="nofollow noopener">Frances Oldham Kelsey</a>, fue la primera mujer en ocupar uno de los cargos más importantes de Farmacovigilancia de la FDA. En este puesto y a finales del 59, lucho con cuerpo y alma contra los laboratorios y el estado con el fin de evitar su comercialización en Estados Unidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras meses de trabajo con su equipo demostró con un informe de farmacovigilancia que la inocuidad que garantizaba la casa farmacéutica no se fundamentaba en los números. Finalmente consiguió que no se comercializara salvando a muchos pequeños de ese desalentador futuro. Por otra parte esto evidencio la necesidad de reformar los ensayos clínicos de Fase IV o post-autorización.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Actuación de los organismos en España</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En España por otro lado, se notifican las primeras incidencias con la talidomida a principio de los 60 y su venta en farmacia no fue prohibida hasta 1962 por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)y algunos médicos continuaban prescribiéndolo. Aún así debido a la penetración de este fármaco en el mercado se reportaban casos a hasta entrado el año 65. </p>
<p style="text-align: justify;">No fue si no hasta 2010 cuando el estado español da la cara. Aprueba un normativa para otorgar ayuda a las familias afectadas que fueron más de 3.000 en nuestro país.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Comercialización actual de la talidomida en España»</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente los usos que se le están dando a la talidomida son otros muy diferentes. Presenta efectividad sobre variedad de enfermedades inflamatorias y autoinmunes como la lepra y mieloma múltiple.</p>
<p style="text-align: justify;">En concreto para esta última ha adquirido una importancia relevante. El mieloma múltiple es un tipo de cáncer de la sangre. Y se esta tratando en combinación de corticoides y melfalán asociado a una combinación de talidomida o lenalidomina y bortezomib.</p>
<p style="text-align: justify;">También se estudia actualmente su uso en la enfermedad de Chron y en artritis reumatoide. Son muchos los estudios actualmente en vigencia pero aún no se ha aprobado ni por la FDA y por la EMA (European Medicines Agency).</p>
<p style="text-align: justify;">Cabe destacar que la talidomida sigue siendo un tratamiento peligroso. Y que se debe tener precaución tanto en la prescripción como en la dispensación desde la farmacia. Debido a su potencial perfil de riesgo se deben tomar las precauciones oportunas. Solo así evitaremos desastres pasados.</p>
<p style="text-align: justify;">Es un recordatorio importante de la importancia de la <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Farmacologia-Y-Tecnologia-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener">farmacovigilancia</a> aplicada a la seguridad de los medicamentos. Del compromiso de las empresas farmacéuticas y los gobiernos en la protección de la salud pública. Y de los riesgos y desafíos inherentes en la investigación y el desarrollo de nuevos fármacos.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/a-50-anos-del-desastre-de-la-talidomida/">A 50 años del desastre de la Talidomida</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Qué es un CRA o monitor de ensayo clínicos? ¿Qué funciones desempeña?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-un-cra-o-monitor-de-ensayo-clinicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Lucrecia Gonzalez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 28 Feb 2023 14:52:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[sanitaria]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/7-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="CRA / monitor de ensayos clínicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ésta es una de las ocupaciones más demandadas en el sector de la biotecnología y biomedicina que busca profesionales con un perfil científico-clínico capaz de ejercer de nexo entre las diferentes figuras que participan en un ensayo clínico. Este sector muestra una baja tasa de temporalidad y el número de trabajadores con contrato indefinido es…</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-un-cra-o-monitor-de-ensayo-clinicos/">¿Qué es un CRA o monitor de ensayo clínicos? ¿Qué funciones desempeña?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/7-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="CRA / monitor de ensayos clínicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/monitorizacion-de-ensayos-clinicos/" rel="nofollow">ensayos cínicos</a> están implicados tanto los hospitales como los laboratorios privados. De esta manera se hace necesaria la figura de un CRA, pero ¿qué es un CRA? Este es un especialista en <strong>monitorización de ensayos clínicos</strong>. Este ejercerá de punto de unión entre ellos.</p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-2015-14082"><strong>Real Decreto 1090/2015</strong></a>, define al monitor como el “profesional capacitado con la necesaria competencia clínica, elegido por el promotor, que se encarga del seguimiento directo de la realización del ensayo. Sirve de vínculo entre el promotor y el investigador principal, cuando estos no concurran en la misma persona. <strong>En ningún caso el monitor debe formar parte del equipo investigador</strong>”.</p>
<p style="text-align: justify;">Este debe conocer todos los aspectos de un ensayo clínico. Se asegurará de que cada uno de los centros participantes actúe según directrices. Llevará a cabo todas las tareas relativas al ensayo según <strong>requerimiento estipulados</strong> en:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Legislación</li>
<li style="text-align: justify;">Protocolo</li>
<li style="text-align: justify;">Guías de Armonización (GCP-ICH Guidelines)</li>
<li style="text-align: justify;">Guías de Buena Práctica Clínica</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La Guía de Buena Práctica Clínica, establece la necesidad de realizar una monitorización de los ensayos clínicos. En ella se define como: “acto de vigilar el desarrollo de un ensayo clínico y de garantizar que se realiza, archiva y publica de acuerdo con el protocolo, los procedimientos normalizados de trabajo (PNT), las guías de la buena práctica clínica, así como a la normativa vigente”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué hace un monitor de ensayos clínicos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Un monitor de ensayos clínicos ha de cumplir con las siguientes responsabilidades:</p>
<ul>
<li>Trabajar de acuerdo con los procedimientos normalizados de trabajo del promotor.</li>
<li>Visitar al investigador antes, durante y después del ensayo.</li>
<li>Comprobar que se esté cumpliendo el protocolo de actuación en todo momento.</li>
<li>Garantizar que los datos se estén registrando de forma correcta y completa.</li>
<li>Obtener el consentimiento informado de todos los participantes antes de incluirlos en el ensayo.</li>
<li>Cerciorarse de que los investigadores y el centro donde se realizará la investigación son adecuados para el ensayo en cuestión.</li>
<li>Informar adecuadamente sobre todo lo relacionado con el ensayo al investigador principales y a sus colaboradores.</li>
<li>Mantener un puente de comunicación rápida entre investigador y promotor.</li>
<li>Verificar que el investigador cumple el protocolo y todas sus modificaciones aprobadas.</li>
<li>Velar por el correcto y seguro almacenamiento, distribución, devolución y documentación de los medicamentos.</li>
<li style="text-align: justify;">Remitir al promotor informes de las visitas de monitorización y de todos los contactos relevantes con el investigador.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál sería el perfil requerido para ser monitor de ensayos clínicos?</h2>
<p style="text-align: justify;">El monitor debe tener <strong>conocimiento científico y/o clínico</strong>. Por tanto, habitualmente desempeñan este tipo de trabajo licenciados o graduados en <strong>Ciencias de la Salud</strong> o, en algunos casos, diplomados.</p>
<p style="text-align: justify;">También es fundamental que esté formado adecuadamente para el puesto que va a ocupar, existiendo actualmente cursos específicos. Este último punto es sumamente importante y, de hecho, el monitor debe estar en constante formación. Esta formación se imparte, frecuentemente, a través de reuniones de monitores organizadas por el promotor para cada nuevo ensayo. Aunque también se hace a través de cursos <a href="https://gerens.pe/blog/capacitacion-in-house-ventajas-consideraciones/" rel="nofollow"><em>in house</em></a> (corporativos) o externos.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre las <strong>áreas de formación más relevantes</strong>, destacan las siguientes:</p>
<p style="text-align: justify;">– Normas de buena práctica clínica y legislación.<br />
– Farmacovigilancia y notificación de reacciones adversas.<br />
– Patología.<br />
– Farmacología.<br />
– Protocolos y procedimientos.<br />
– Herramientas de gestión.<br />
– PNT.<br />
– Cuaderno de recogida de datos (en papel o electrónico).</p>
<p style="text-align: justify;">Es requisito de las Normas de Buena Práctica Clínica que la <strong>cualificación del monitor</strong> esté documentada. Tanto el curriculum vitae como los llamados registros de formación deben estar actualizados. Por lo tanto, en estos deberán constar todos los cursos y actividades de formación, sus fechas junto con los certificados acreditativos correspondientes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué son las Contract Research Organizations (CRO)?</h2>
<p style="text-align: justify;">Un monitor en ensayos clínicos puede ejercer su labor tanto en grupos de investigación (industria farmacéutica, hospitales) como en Contract Research Organizations (CRO).</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque el monitor de ensayos clínicos es <strong>designado por el promotor</strong>, no siempre pertenece al mismo. Es decir, la actividad de monitorización puede ser contratada a una entidad externa denominada “CRO”.</p>
<p style="text-align: justify;">Según el <strong>RD 1090/2015,</strong> esta se define como “la persona física o jurídica contratada por el promotor para realizar funciones o deberes del promotor en relación con el ensayo clínico”.</p>
<p style="text-align: justify;">Debe ser un equipo con experiencia y formación, que presente las siguientes características:</p>
<p style="text-align: justify;">-Transparencia en sus costes, actividades y comunicación.<br />
-Tener dedicación exclusiva a los proyectos contratados.<br />
-Flexibilidad ante las necesidades del cliente.<br />
-Proactividad para la resolución de imprevistos.<br />
-Disponer de una estructura multidisciplinar con personal cualificado y formado en investigación clínica.<br />
-Tener un tamaño adecuado y estar presente con asiduidad según las necesidades del estudio.</p>
<p style="text-align: justify;">La CRO puede ser contratada por el promotor para una fase puntual del ensayo o para la totalidad del mismo. De esta manera puede transferir alguna o todas sus funciones a una CRO, como garantizar el cumplimiento de la normativa, analizar los datos recogidos del estudio y generar los resultados. Entre sus funciones también se encuentra dar soporte técnico al proyecto. Esta actuará como interlocutor y gestor entre todas las partes implicadas en el ensayo. Aunque se contrate una CRO la última responsabilidad sobre la integridad y calidad de los datos seguirá siendo del promotor.</p>
<p style="text-align: justify;">La contratación de CRO en ensayos clínicos promovidos por la industria farmacéutica aportará recursos humanos con experiencia y dedicación exclusiva. Además de la independencia necesaria para garantizar la fiabilidad de los resultados. En aquellos ensayos promovidos por grupos de investigación aporta especialización, soporte técnico y ahorro de tiempo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál fue el primer ensayo clínico de la historia hasta nuestros días?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues mucho, afortunadamente para nuestra salud. Algunos autores como Fernando A. Navarro sitúan la <a href="https://www.medtrad.org/panacea/IndiceGeneral/n27_entremeses-navarro2.pdf" rel="nofollow">primera referencia</a> a un ensayo clínico en la Biblia. Sin embargo, es comúnmente otorgado este honor a James Lind (1747) y sus marineros escorbúticos. De hecho el 20 de mayo se celebra el Día Internacional del Ensayo Clínico en recuerdo a éste. Desde entonces han pasado casi 300 años y hoy día miles de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/" rel="nofollow">personas en el mundo</a> participan en ensayos clínicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Afortunadamente, la seguridad de estos ciudadanos depende de organismos reguladores y no de un atrevido James Lind.</p>
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</item>
<item>
<title>Control de calidad en la industria farmacéutica en el contexto de la pandemia de COVID-19</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/control-de-calidad-en-la-industria-farmaceutica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 26 Feb 2023 10:30:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/05/Control-de-calidad-en-la-industria-farmacéutica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El aseguramiento de la calidad en la industria farmacéutica implica que todos los productos farmacéuticos hayan pasado y superado un conjunto de procesos para minimizar errores. Con la pandemia estos controles se han aumentado y vuelto más exhaustivos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/control-de-calidad-en-la-industria-farmaceutica/">Control de calidad en la industria farmacéutica en el contexto de la pandemia de COVID-19</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/05/Control-de-calidad-en-la-industria-farmacéutica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Pocos sectores tienen unos requisitos de calidad tan estrictos como la industria farmacéutica. El <strong>aseguramiento de la calidad</strong> en la industria farmacéutica implica que todos los productos farmacéuticos hayan pasado y superado un conjunto de procesos para minimizar errores de cualquier índole. En este sentido, cualquier producto farmacéutico ha de cumplir con una serie de parámetros de calidad requeridos en cada etapa del proceso. Así, desde la fabricación de los propios productos al etiquetado de los envases pasando por la desinfección de los equipos utilizados, deben controlarse de forma exhaustiva.</p>
<p style="text-align: justify;">Cada paso que se realice durante la producción de un producto farmacéutico ha de ser <strong>documentado</strong> para demostrar que se siguen los procedimientos en cada paso del proceso de fabricación. Durante este proceso, más del 50% del tiempo de producción suele dedicarse a las pruebas de control de calidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Debido a la situación de la pandemia de COVID-19, se han ido acelerando estos procesos. ¿Qué aspectos han cambiado del control de calidad en la industria farmacéutica en el contexto de la emergencia sanitaria?¿Se sigue respetando el <b>aseguramiento de la calidad </b>en la industria farmacéutica<b>?</b></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Calidad en la industria farmacéutica</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Cuando hablamos de calidad, nos referimos indudablemente a una producción conforme a las especificaciones que se han fijado previamente en el diseño y fase de desarrollo. Así que la calidad será aquel producto “ideal” con los mejores compuestos, materias primas, controles de pureza, eficacia, seguridad, etc. para su uso previsto. Por otra parte, un medicamento deberá cumplir estrictamente con los <strong>parámetros de calidad establecidos</strong> siguiendo las Buenas Prácticas de Fabricación (BPF; GMP: good manufacturing practices en inglés) y las Normas de Correcta Fabricación (NCF).</p>
<p style="text-align: justify;">El aseguramiento de la calidad en la industria farmacéutica se consigue cuando se garantizan los estándares indispensables de calidad y seguridad de los productos farmacéuticos elaborados, desde la materia prima hasta que lleguen al paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">Para garantizar el control de calidad, la industria farmacéutica ha de disponer de una serie de recursos: <strong>instalaciones físicas adecuadas</strong>, <strong>personal capacitado</strong> y, <strong>procedimientos aprobados</strong>.</p>
<h2>3 etapas del control de calidad en la industria farmacéutica</h2>
<p>El control de calidad es una parte crítica en la producción de medicamentos en la industria farmacéutica. A continuación se presentan las etapas del control de calidad en la industria farmacéutica:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Muestreo y evaluación de materias primas</h3>
<p style="text-align: justify;">Antes de que se utilicen las materias primas para la producción de medicamentos, se lleva a cabo un control de calidad para evaluar su calidad y pureza. Se toman muestras aleatorias y se analizan para asegurar que cumplen con los requisitos de calidad y seguridad establecidos por las autoridades sanitarias. Para ello se han de realizar una serie de pruebas para identificar la materia prima, su pureza, su potencia y su calidad microbiológica.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Control de calidad durante el proceso de producción</h3>
<p style="text-align: justify;">Se llevan a cabo pruebas y análisis en cada etapa del proceso de producción para garantizar que los productos finales cumplen con los estándares de calidad y seguridad. Para ello se han de garantizar unas condiciones ambientales concretas, un control de los procesos y ensayos químicos y biológicos, pruebas de mantenimiento del equipamiento utilizado, etc.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Evaluación de productos terminados</h3>
<p style="text-align: justify;">Una vez que se completa la producción de un medicamento, no se puede dar por hecha la calidad del producto finalizado. Queda el último paso de un control de calidad farmacéutico: validar la calidad del producto una vez transformado, para garantizar que el resultado ha sido el esperado y que la consecución de los objetivos se han alcanzado. Además, se realizan pruebas de estabilidad en diferentes condiciones para evaluar la estabilidad del medicamento. Finalmente, se ha de comprobar que los métodos analíticos utilizados durante el control de calidad para asegurar su precisión y confiabilidad.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>GMP en la industria farmacéutica. ¿De qué hablamos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, la normativa de <a href="https://www.aemps.gob.es/industria-farmaceutica/fabricacion-de-medicamentos/#guia_NCF" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">GMP</a> se basa en reglamentos europeos (Directiva 2003/94/CE de medicamentos y medicamentos en investigación de uso humano), reales decretos <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-2007-2960" target="_blank" rel="noopener noreferrer">(Orden SCO/256/2007)</a> y, reglamentos y normas de la conferencia internacional de armonización. Para el aseguramiento de la calidad en la industria farmacéutica, las <strong>Buenas Prácticas de Fabricación </strong>engloban una serie de normas mínimas con el fin proporcionar productos de alta calidad. Entre ellas, cabe citar:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Personal sano, certificado y cualificado.</li>
<li>Instalaciones y equipos adaptados.</li>
<li>Packaging apropiado (rótulos, envases y materiales).</li>
<li>Producción, distribución y almacenamiento adaptados y apropiados.</li>
<li>Documentación actualizada incluyendo el historial de lotes desde la fabricación hasta la distribución al usuario final.</li>
<li>Auditorías de calidad.</li>
<li>Gestión de las cadenas de suministro de manera confiable y segura.</li>
<li>Procesos de higiene vigentes para prevenir cualquier contaminación cruzada entre diferentes componentes químicos.</li>
<li>Mantenimiento de las operaciones de fabricación de forma eficiente.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En España las vacunas están reguladas por la <a href="https://www.aemps.gob.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios</a> (AEMPS) quien lleva a cabo una revisión exhaustiva de los datos de laboratorio, fabricación y datos clínicos para garantizar la seguridad, eficacia, pureza y potencia de los productos vacunales</p>
<p style="text-align: justify;">Debido a la crisis de COVID-19, numerosas compañías farmacéuticas han tenido que modificar sus procedimientos de trabajo y/o sus actividades regulatorias para responder a las demandas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué aspectos han cambiado del control de calidad en la industria farmacéutica en el contexto de la pandemia de COVID-19?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">A raíz de la pandemia de COVID-19, somos más conscientes de la necesidad de garantizar la disponibilidad de los medicamentos y así evitar cualquier problema de suministro. Concretamente, encontrar una vacuna eficaz contra el COVID-19 se ha convertido en una prioridad de salud pública.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">vacunas</a>, el desarrollo es complejo y supone una media de entre cuatro y siete años de estudios. Debido a la emergencia sanitaria, la comunidad científica con el apoyo de los estados de todo el mundo, han logrado vacunas en un plazo de tiempo récord, en menos de un año, sin que ello comprometa los <strong>estándares habituales de calidad</strong>, <strong>seguridad</strong> y <strong>eficacia</strong>. Nos encontramos ante una situación sin precedentes que ha acelerado de manera exponencial la llegada de la vacuna contra el COVID-19.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, a nivel europeo, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) tuvo que valorar la situación y acordar una serie de medidas para facilitar la gestión de las autorizaciones y modificaciones de medicamentos de uso humano considerados esenciales durante este periodo pandémico. En este sentido, se han aplicado una serie de <strong>flexibilidades regulatorias a la industria farmacéutica</strong> para agilizar el control de la pandemia. Estas medidas se están aplicando garantizando <strong>la calidad</strong>, <strong>seguridad</strong> y <strong>eficacia</strong> de los medicamentos comercializados.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Flexibilidades regulatorias aplicadas a la industria farmacéutica durante la pandemia</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Dentro de las flexibilidades llevadas a cabo por las distintas entidades regulatorias, cabe destacar algunas en el marco europeo:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Emisión de <strong><a href="https://www.ema.europa.eu/en/news/ema-issue-electronic-certificates-medicines" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">certificados electrónicos para medicamentos</a>.</strong></li>
<li><strong>Variaciones</strong> de calidad y requisitos de etiquetado y envasado.</li>
<li>Uso de sitios responsables del control de calidad que <strong>no se mencionen</strong> específicamente en la autorización.</li>
<li><strong>Suspensión</strong> de auditorías e investigaciones de proveedores de eventos “menores” en el caso de la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios del Reino Unido.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Con todo ello, hemos conseguido que las fases de desarrollo de las vacunas frente a la COVID-19 se cumplieran escrupulosamente con un <strong>aseguramiento de la calidad</strong>, aunque más rápido.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué medidas se adoptaron para facilitar la gestión de las autorizaciones de medicamentos? </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Durante la crisis de COVID-19, se tuvieron que aplicar una serie de medidas para facilitar la gestión de las autorizaciones de medicamentos de uso humano considerados esenciales.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, el año pasado, la EMA publicó una guía <em>“Preguntas y respuestas sobre las expectativas de reglamentación de los medicamentos de uso humano durante la pandemia de covid-19”</em>. Esta guía orienta a los titulares de autorizaciones de comercialización de medicamentos sobre las adaptaciones en el marco regulatorio en lo relativo a la gestión de procedimientos en el contexto de la crisis de COVID-19. La finalidad es la de facilitar, simplificar y acelerar los trámites administrativos, para responder de forma más eficiente a las necesidades emergentes en esta circunstancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, la EMA está dando asesoramiento científico a los desarrolladores de vacunas frente a la enfermedad de COVID-19. De tal forma que les orienta sobre los mejores métodos y diseños de estudios para generar datos contundentes, y los requisitos legales para ayudar a garantizar que los estándares de calidad, seguridad y eficacia se cumplan desde el inicio del desarrollo y no se vean comprometidos por acelerar el mismo.</p>
<p style="text-align: justify;">En esta situación sin precedentes, con el fin de acelerar el proceso de fabricación de medicamentos contra el COVID-19, la EMA junto con las demás agencias reguladoras europeas desviaron recursos para agilizar los procesos. Así se ha conseguido reducir los plazos para la evaluación y autorización de las vacunas siempre cumpliendo con todos los requisitos de calidad, seguridad y eficacia estipulados en la legislación farmacéutica europea.</p>
<p> </p>
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<title>¿Qué es mejor el ibuprofeno o paracetamol?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 25 Feb 2023 07:04:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos]]></category>
<category><![CDATA[Gripe]]></category>
<category><![CDATA[ibuprofeno]]></category>
<category><![CDATA[invierno]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[paracetamol]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/que-es-mejor-el-ibuprofeno-o-el-paracetamol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Qué es mejor el ibuprofeno o paracetamol?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El dilema eterno que todos se han puesto almeno una vez en la vida: ¿Qué es mejor el ibuprofeno o paracetamol? Te cuéntamos ventajas y posibles riesgos de los dos.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/que-es-mejor-el-ibuprofeno-o-el-paracetamol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Qué es mejor el ibuprofeno o paracetamol?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Se acerca el invierno, con él llegan los resfriados, la gripe, dolor de cabe<em>za </em>y ¿cuál es el principal medicamento que solemos utilizar para combatir todo este tipo de malestares? Pues sí, efectivamente el medicamento que más solemos utilizar es el paracetamol o el ibuprofeno. En este post te damos la respuesta a la duda que todos se han puesto almeno una vez: ¿qué es mejor el ibuprofeno o paracetamol?</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Paracetamol</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Fármaco analgésico, antitérmico y normalmente suele tener buena tolerancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Su uso en niños se restringe solamente cuando existe un estado febril de más de 38’5ºC axilar o bien porque exista algún tipo de dolor. Si se administra la dosis adecuada, el paracetamol puede llegar a ser muy eficaz.</p>
<p style="text-align: justify;">Una creencia errónea es que la administración de <em><strong><a href="https://www.dep19.san.gva.es/servicios/urgencias/files/paracetamol.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Paracetamol</a></strong></em> da sueño, es falso; A ver, está claro que si administramos paracetamol a un niño de temprana edad que presenta molestias, dormirá más tranquilo, eso es evidente, pero no significa que por quitarle las molestias y dormir mejor vaya a tener efectos hipnóticos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Ibuprofeno</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El ibuprofeno es un fármaco que posee una acción antitérmica, analgésica y como diferencia al paracetamol posee acción antiinflamatoria muy efectiva.</p>
<p style="text-align: justify;">Tiene buena tolerancia, es seguro y eso sí, tanto un fármaco como el otro pueden ser bastante tóxicos si se abusa de ellos.</p>
<p style="text-align: justify;">El consumo excesivo de Paracetamol puede dar lugar a una insuficiencia hepática aguda. Sin embargo, el abuso de <a href="https://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/reumatologia/propiedades_del_ibuprofen.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong>Ibuprofeno</strong> </em></a>puede llegar a dañar los riñones y la médula ósea.</p>
<p style="text-align: justify;">Debemos para ello respetar el horario estimado para cada una de ellas, si son cada 6-8 horas es cada 6-8 horas, ni antes ni después.</p>
<p style="text-align: justify;">También sobre el ibuprofeno se suele decir que provoca somnolencia. Realmente, <strong>el ibuprofeno no es causa directa de sueño</strong>, ya que no se ha registrado ningún efecto somnífero en este medicamento. Lo que sí puede pasar es que, una vez se hayan aliviado las molestias y la inflamación, las personas que lo hayan ingerido experimenten sueño al sentirse más relajados.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Intoxicaciones en menores: los posibles riesgos de una ingesta excesiva de Paracetamol e Ibuprofeno</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Atención a los menores, las formas farmacéuticas preparadas para ellos las fabrican especialmente para que se las tomen sin problemas por lo que hay que supervisarlos en todo momento.</p>
<p style="text-align: justify;">Tienen sabores agradables, lo que proporciona al niño que posea una pequeña atracción por el medicamento administrándose el mismo más cantidad de la deseada.</p>
<p style="text-align: justify;">Debemos de saber que el paracetamol no posee efectos inmediatos, es decir que hasta pasadas las primeras 24 horas tras su administración no sufriremos los síntomas de una posible insuficiencia hepática.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, si conocemos la situación de alguien que haya ingerido grandes cantidades de alguno de éstos dos fármacos, debemos de llevarlo de inmediato al <em><strong>servicio de Urgencias</strong></em> para que le realicen un lavado gástrico (en el caso de haber pasado menos de una hora). Si han transcurrido más horas se le administrará carbón activado para que atrape lo que hay en su intestino y pasadas cuatro horas se le realizará una analítica para ver los niveles que quedan de <em>paracetamol</em> en sangre.</p>
<p style="text-align: justify;">Si los resultados son aún elevados, se le proporcionará un protector hepático.</p>
<p style="text-align: justify;">La otra solución de la que disponemos en caso de <em><strong>d</strong></em><em><strong><a href="https://www.hcvadvocate.org/hepatitis/sp_factsheets/Paracetomol.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">año hepático</a></strong></em>, sería la del <em><strong>trasplante hepático.</strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, la <em><strong>intoxicación</strong></em> más frecuente de hoy en día que existe es por uso excesivo de <em><strong>Paracetamol</strong></em>.</p>
<p style="text-align: justify;">Recordemos que la <strong>dosis adecuada en niños de menor edad es de 20 mg/kg</strong>, sin embargo en adultos la dosis máxima recomendada diaria es de 4 gramos, equivalentes a ocho comprimidos de 500 mg.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuidado por lo tanto a la hora de administrar ya no solamente paracetamol o ibuprofeno, cualquier tipo de medicamento sin prescripción médica y en cantidad excesiva, resultará perjudicial para nuestro organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a los medicamentos recomendados para el tratamiento de los simples resfriados a los que nos enfrentamos, y más en ésta época en la que estamos, les recomiendo que antes de automedicarse consulten con el médico, ya que <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/automedicacion-responsable/">automedicarse</a> conlleva a enfrentarnos a una serie de consecuencias que a lo largo de nuestras vidas pueden llegar a ser tan perjudiciales como para causar la muerte.</p>
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<title>Pautas nutricionales generales para mejorar el rendimiento deportivo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Jesús González Fuentes]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 21 Feb 2023 15:53:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rendimiento deportivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Existen diversas pautas nutricionales básicas para mejorar el rendimiento deportivo, ¿quieres saber cuáles son?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pautas-nutricionales-generales-para-mejorar-el-rendimiento-deportivo/">Pautas nutricionales generales para mejorar el rendimiento deportivo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rendimiento deportivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Existen diversas <strong>pautas nutricionales</strong> generales para mejorar el rendimiento deportivo. Una buena alimentación es la base sobre la que se estructura un buen entrenamiento y como consecuencia, un buen rendimiento deportivo. ¿Quieres saber cuáles son?</p>
<p>El <strong>rendimiento deportivo</strong> depende de muchos factores, incluyendo la nutrición como uno de los aspectos más importantes. Llevar una alimentación adecuada es esencial para mantener una buena salud y mejorar el <strong>rendimiento deportivo</strong>. Se deben conocer los diferentes alimentos básicos que se deben tomar, cuáles se deben evitar en la medida de lo posible y aquellos que sean más beneficiosos para la especialidad deportiva que realices.</p>
<p>A continuación, comentaremos diferentes <strong>pautas nutricionales</strong> que se deben seguir para adaptar tu dieta a las necesidades que tengas en función del deporte que practiques y así optimizar tu rendimiento.</p>
<h2><strong>Nutrición para un mayor rendimiento deportivo</strong></h2>
<p>Lo primer de todo es consumir suficientes calorías. Para mejorar el <strong>rendimiento deportivo</strong>, es imprescindible tener un buen <strong>balance energético</strong> y consumir suficientes calorías para satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo. El balance energético se refiere a ingerir la misma cantidad de energía que consumimos. Por tanto, si se quiere perder peso se debe estar en déficit calórico, ingerir menos calorías de las necesarias. Todo lo contrario si se quiere ganar peso, que denominamos superávit calórico, y en el cual se ingieren más calorías de las necesarias. La cantidad de calorías que necesitas depende de tu edad, género, peso, estatura y nivel de actividad física.</p>
<p>En segundo lugar, debe consumir una variedad de alimentos de forma equilibrada. Esto es importante para obtener una amplia gama de nutrientes necesarios para optimizar el <strong>rendimiento</strong>. Los deportistas deben incluir una amplia variedad de alimentos en su dieta, incluyendo frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.</p>
<h3><strong>La importancia de los carbohidratos y las proteínas</strong></h3>
<p>Consumir suficientes carbohidratos también es clave para el <strong>rendimiento deportivo</strong>. Los carbohidratos son la fuente principal de energía para el cuerpo, especialmente durante el ejercicio intenso. Por lo tanto, es importante consumir suficientes carbohidratos antes y después del entrenamiento para mantener los niveles de energía elevados y <strong>mejorar el rendimiento deportivo</strong>. Lo ideal es ingerir carbohidratos simples para actividades que requieran de un gran esfuerzo en periodo corto de tiempo, como por ejemplo, las frutas; y carbohidratos complejos para actividades de larga duración, como serían por ejemplo los cereales, pasta, arroz…</p>
<p>Por otro lado, debe consumir suficientes <strong>proteínas</strong>. La ingesta adecuada de proteínas es importante para el rendimiento deportivo porque las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento de los músculos. Durante el ejercicio físico, los músculos pueden sufrir pequeñas lesiones y requieren de proteínas para repararse y fortalecerse. Estas las encontramos principalmente en las carnes magras, quesos, huevos, cacahuetes, pescado… La cantidad recomendada de proteínas que un deportista necesita depende de varios factores, por ejemplo, los atletas de resistencia, como los corredores de maratón, pueden necesitar un poco más de proteínas para ayudar en la recuperación y prevenir la degradación muscular. Por otro lado, los atletas de fuerza y potencia, como los levantadores de pesas, pueden necesitar una mayor ingesta de proteínas para promover el crecimiento muscular y mejorar su rendimiento.</p>
<h3><strong>¿Y las grasas?</strong></h3>
<p>El consumo de <strong>grasas saludables</strong> también es fundamental. Las grasas saludables son importantes para la salud y el rendimiento deportivo. Además de ser una fuente de energía de larga duración, las grasas también son necesarias para la absorción y el uso adecuado de algunas vitaminas y minerales, como las vitaminas A, D, E y K. Algunos alimentos ricos en grasas saludables son el aguacate, el aceite de oliva, las nueces, las semillas, los pescados grasos…Es importante tener en cuenta que las grasas son muy calóricas, por lo que es importante controlar la cantidad que se consume. La cantidad recomendada de grasas saludables varía según el nivel de actividad física y las necesidades energéticas individuales, pero en general, se recomienda consumir al menos el 20-35% de las calorías totales en forma de grasas saludables.</p>
<h3><strong>La hidratación no es una opción</strong></h3>
<p>Por otro lado, es fundamental mantener una <a href="https://tressalud.com/la-importancia-de-una-buena-hidratacion/" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>hidratación</strong></a> adecuada. La hidratación es esencial para el rendimiento deportivo. Antes, durante y después del ejercicio, es importante consumir suficiente agua para mantener la hidratación adecuada, recuperar electrolitos y micronutrientes y prevenir la deshidratación.</p>
<p>Además, <strong>debe evitar tomar alimentos procesados</strong>. Los alimentos procesados suelen ser altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y conservantes artificiales, que pueden interferir negativamente en el rendimiento deportivo. Por lo tanto, es importante evitarlos y optar por alimentos frescos y naturales.</p>
<p>Por último, debe consumir <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-que-son-beneficios-y-en-que-alimentos-encontrarlos/" target="_blank" rel="noopener"><strong>alimentos ricos en antioxidantes</strong></a>. Los antioxidantes son compuestos importantes que pueden mejorar el rendimiento deportivo al proteger contra el daño celular y reducir la inflamación. Algunos alimentos ricos en antioxidantes son: las fresas, los arándanos, las espinacas, el brócoli, las nueces y semillas, el té verde, los pescados grasos y los granos integrales, entre otros.</p>
<h3><strong>Conclusiones</strong></h3>
<p>Como <strong>conclusión</strong>, si quieres optimizar el rendimiento deportivo, cuida tu alimentación al máximo, optimiza tu entrenamiento y así podrás lograr tus objetivos con una mayor facilidad.</p>
<p>Si quieres formarte en nutrición deportiva y especializarte más en este ámbito, te recomendamos el siguiente <a href="https://www.inesem.es/Curso-Nutricion-Deportiva-Homologado" target="_blank" rel="noopener">Curso en Nutrición Deportiva (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS)</a></p>
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<title>Deporte adaptado. Nuevas perspectivas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/deporte-adaptado/</link>
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<dc:creator><![CDATA[David Pérez Heredia]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 20 Feb 2023 07:46:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/deporte-adaptado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Deporte adaptado goalball" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El deporte contribuye a reconfigurar la imagen que tenemos sobre las personas con discapacidad, presentándonos una visión contraria a la tradicional imagen de debilidad, fragilidad o sufrimiento.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/deporte-adaptado/">Deporte adaptado. Nuevas perspectivas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/deporte-adaptado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Deporte adaptado goalball" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es el deporte adaptado?</h2>
<p style="text-align: justify;">De forma general podemos entender el <strong>deporte adaptado</strong> como aquellas modalidades deportivas a las que se ha introducido distintas modificaciones, o que de alguna forma han sido adaptadas para facilitar el acceso a su práctica de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/ayuda-a-las-personas-adultas-con-necesidades-educativas-especiales/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">personas discapacidad</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>adaptación de las distintas modalidades deportivas</strong> ha terminado construyendo nuevos deportes, centrados en la inclusión de especificaciones concretas para facilitar su práctica a personas con discapacidad.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, cuando hablamos de deporte y discapacidad, encontramos que detrás de cada persona se esconde, en muchas ocasiones, una <a href="https://www.youtube.com/watch?v=R6TA6RvOfDg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">historia de sufrimiento, lucha y superación personal</a>. <strong>Historias de esfuerzo y trasgresión de barreras</strong> que, a veces, permanecen ocultas tras los éxitos cosechados.</p>
<p style="text-align: justify;">La terminología en relación a cualquier aspecto vinculado con un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/inclusion-social-deporte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">colectivo concreto</a>, adquiere especial relevancia, sobre todo, cuando estos términos terminan construyendo a todo el colectivo y la visión social que sobre este se transmite. De esta forma hablar de deporte adaptado puede traernos a la mente una imagen de debilidad y fragilidad que nada tiene que ver con la realidad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Beneficios del deporte adaptado inclusivo</h3>
<p style="text-align: justify;">El deporte contribuye a <strong>reconfigurar la imagen que tenemos sobre las personas con discapacidad,</strong> presentándonos una visión contraria a la tradicional imagen de debilidad, fragilidad o sufrimiento. La reconfiguración del cuerpo y de sus potencialidades, respecto al discurso “normalizador” que generalmente impera en la sociedad, nos permite ver más allá de las limitaciones<strong>, animándonos a replantearnos nuestras ideas y pensamientos</strong> en relación a las diferencias físicas e intelectuales.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta reconfiguración se muestra fundamental a la hora de construir a la persona más allá de la condición de discapacidad presente. En este sentido, el último <a href="https://www.apmadrid.es/como-informar-de/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">informe de la Federación de Periodistas de España</a>, incluía distintas recomendaciones en cuanto al<strong> trato de la información en relación a las personas con discapacidad</strong> tanto en el ámbito deportivo como en la sociedad en general. </p>
<h3>El deporte adaptado como medio de integración social</h3>
<p>A través de la práctica deportiva, las personas con discapacidad pueden desarrollar habilidades físicas, cognitivas y emocionales, lo que les permite superar sus limitaciones y mejorar su calidad de vida. Además, es una forma de fomentar la convivencia y la solidaridad entre los participantes, promoviendo una sociedad más inclusiva y respetuosa con la diversidad. De esta manera, el deporte adaptado se convierte en un medio de integración social que contribuye a romper las barreras y estereotipos asociados a la discapacidad.</p>
<p>También puede ser un medio para la inclusión laboral de las personas con discapacidad, ya que a través del deporte pueden adquirir habilidades y competencias que son útiles en el ámbito laboral, como el trabajo en equipo, la disciplina, la perseverancia y la confianza en uno mismo. A su vez, promueve que las personas con discapacidades participen en actividades recreativas y culturales aunque no estén estrictamente ligadas al deporte, lo que se traduce en una mejora significativa de su calidad de vida, su bienestar y autoestima.</p>
<h3>El deporte paralímpico </h3>
<p>Los deportes paralímpicos comprenden un amplio abanico de deportes que se incluyen en los Juegos Paralímpicos de Inverno y los Juegos Paralímpicos de Verano. Actualmente, ambos eventos acumulan un total de 27 categorías de deportes paralímpicos pensados específicamente para los deportistas con discapacidad. Sus discapacidades pueden abarcar dificultades de movilidad, amputaciones, ceguera o parálisis cerebral. La institución responsable de planificar, gestionar y desplegar los Juegos Paralímpicos es el Comité Internacional Paralímpico.</p>
<p>Para ser más exactos, el deporte paralímpico acoge los siguientes criterios de discapacidad:</p>
<ul>
<li><strong>Discapacidad física:</strong> deterioro muscular, deterioro del rango de movimiento pasivo, pérdida de un miembro corporal, dismetría de miembros inferiores, baja estatura, hipertonía, ataxia y atetosis.</li>
<li><strong>Discapacidad visual:</strong> es decir, algún grado de ceguera severo o total.</li>
<li><strong>Discapacidad intelectual:</strong> aunque los atletas con deterioro intelectual y cognitivo no sean parte integral de los Juegos Paralímpicos, si han participado en algunos deportes.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">La práctica deportiva de personas con discapacidad</h2>
<p style="text-align: justify;">Desde que el <strong>modelo médico-rehabilitador,</strong> basándose en los trabajos del neurólogo <a href="https://www.andaluciaesdeporte.org/sites/default/files/anuario_d._deportivo_2009.pdf#page=171" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ludwig Guttmann</a>, introdujo el deporte como un aspecto más desde el que enfocar el trabajo con personas que presentaban alguna dificultad motora, la evolución del deporte adaptado ha transcurrido por distintas épocas y regulaciones, hasta llegar al actual reconocimiento y valoración social.</p>
<p style="text-align: justify;">Vinculado de alguna forma al concepto de deporte adaptado a personas con discapacidad, podemos encontrar el término <strong>“paralímpico”</strong>, en referencia principalmente a la práctica deportiva relacionada con el movimiento olímpico.</p>
<p style="text-align: justify;">Más allá de estos conceptos, desde 1975, tras la primera reunión sobre deporte y discapacidad, impulsada en Quebec por Clermont Simard y Jean Claude De Potter, emerge el <strong>concepto de Actividad Física Adaptada,</strong> que se propone desde el ámbito científico e investigador como una forma de trasladar los <a href="https://ifapa.net/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">avances en el ámbito del deporte y la discapacidad</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">En última instancia, tal como Luis Leardy refleja en el reciente <a href="https://www.infocoponline.es/pdf/LIBRO-BLANCO-DEPORTE.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Libro Blanco del deporte de personas con discapacidad en España</a>, el término “deporte inclusivo”, aquel que es practicado al mismo tiempo por <a href="https://www.youtube.com/watch?v=1z4UQoExBhY&list=PL8we3JmZJbcfu1hKp4ozNZt14KOl_vcxe" target="_blank" rel="noopener noreferrer">personas con y sin discapacidad</a>, se está convirtiendo en una tendencia cada vez más estudiada en el ámbito científico.</p>
<p style="text-align: justify;">En su recorrido terminológico, Leardy, nos transmite que tanto desde la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad, como desde distintas entidades y organismos se invita a primar sobre los distintos términos los conceptos <strong>“Deporte de personas con discapacidad”</strong> o <strong>“deportista con discapacidad”</strong>.</p>
<h3>Discapacidad y deporte de competición</h3>
<p style="text-align: justify;">Sin duda, los Juegos Paralímpicos, representan el <strong>acontecimiento más conocido</strong>, y el principal escaparate de la amplia variabilidad de especialidades deportivas adaptadas. Este acontecimiento es además, el que más <strong>amplia variedad de discapacidades recoge</strong> en su programa en cuanto a la participación.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, tanto los Juegos Mundiales, centrados sobre todo en personas con discapacidad intelectual, como las olimpiadas para personas con discapacidad auditiva, conforman e<strong>ventos relevantes a nivel internacional</strong> en el campo del deporte adaptado.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-5414" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/deporte-competicion.jpg?x17042" alt="" width="175" height="175" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/deporte-competicion.jpg 175w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/deporte-competicion-110x110.jpg 110w" sizes="(max-width: 175px) 100vw, 175px" /></p>
<p style="text-align: justify;">En España, desde 1993 se han venido creando <strong>distintas federaciones</strong> vinculadas a la práctica deportiva de personas con discapacidad: <a href="https://www.fedc.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Federación Española de Deportes para Ciegos</a>, la <a href="https://www.fedpc.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Federación Española de Deportes de Personas con Parálisis Cerebral</a>, <a href="https://www.feddf.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad Física</a>, la <a href="https://www.feddi.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Federación de Deportes para Personas con Discapacidad Intelectual</a> y la <a href="https://feds.feds.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Federación de Deportes para Sordos</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Las distintas adaptaciones en las especialidades deportivas pueden llevarse a cabo con relación al reglamento, el material, la conformación técnica y/o táctica del juego la propia accesibilidad de la instalación y el terreno de juego.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, la práctica deportiva ligada a personas con discapacidad no resulta fácil en los inicios de la mayoría de sus protagonistas. No obstante, como reflejan atletas como <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OUXl4gJ2s4I" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Loida Zabala</a>, el deporte representa un <strong>aliciente para superar los momentos más duros.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Estos eventos centrados en la práctica deportiva de personas con discapacidad, así como el trabajo de grandes deportistas como <a href="https://www.youtube.com/watch?v=p0s3qU5szzE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Carlos Hernández</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=xYf5eUabBDg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nuria Marqués</a>, <a href="https://www.susanarg.com/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Susana Rodríguez</a> o <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lgXLFglinhE" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Astrid Fina</a>; dan visibilidad a las personas con discapacidad en el mundo deportivo, y en la sociedad en general<strong>, potenciando el desarrollo de sociedades inclusivas</strong> y concienciadas con las necesidades de cada persona.</p>
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<title>Síndrome de Gilbert: Recomendaciones</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 19 Feb 2023 16:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[bilirrubina]]></category>
<category><![CDATA[hígado]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/síndrome-de-silbert-recomendaciones-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síndrome de gilbert recomendaciones" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El síndrome de Gilbert suele desencadenarse en el organismo a nivel hepático, en donde los niveles de bilirrubina presentes experimentan excreciones inadecuadas, produciéndose por consiguiente una excesiva cantidad de ella a nivel sanguíneo. ¿Conoces los síntomas de esta enfermedad? ¿Sabes cómo se diagnostica? ¡Descubre más!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/síndrome-de-silbert-recomendaciones-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síndrome de gilbert recomendaciones" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El Síndrome de Gilbert suele desencadenarse en el organismo a nivel hepático, en donde los niveles de bilirrubina presentes experimentan excreciones inadecuadas, produciéndose por consiguiente una excesiva cantidad de ella a nivel sanguíneo.</p>
<p>La principal causa que suele desarrollar su aparición es la herencia genética; la presencia de un gen anormal en cada uno de los padres hará posible el desarrollo de este tipo de alteración en sus hijos.</p>
<h2>¿Qué síntomas suelen estar asociados al síndrome de Gilbert?</h2>
<p>Por lo general, este tipo de trastorno no suele presentar sintomatología alguna, no obstante en situaciones en las que usted se encuentre sometido a un intenso esfuerzo, infecciones, esfuerzo o bien administración de determinados medicamentos, cabrá la posibilidad de presentar:</p>
<ul>
<li>Fatiga.</li>
<li>Debilidad.</li>
<li>Dolor abdominal e hinchazón.</li>
<li>Ictericia ocular y cutánea.</li>
<li>Escalofríos, temblores, depresión.</li>
</ul>
<h2>Síndrome de Gilbert: Otras denominaciones</h2>
<p>El síndrome de Gilbert además, se conoce por los términos de:</p>
<p>-Disfunción hepática constitucional.</p>
<p>-Bilirrubinemia benigna no conjugada.</p>
<p>-Ictericia no hemolítica familiar.</p>
<p>Su incidencia a nivel poblacional se encuentra en torno al <strong>5 y 10 %</strong> del total.</p>
<h2>¿Cómo podemos diagnosticarlo?</h2>
<p>Además de los síntomas que su presencia suele desencadenar y que ya hemos mencionado anteriormente, el síndrome de Gilbert suele diagnosticarse a través de analíticas sanguíneas de rutina llevadas a cabo en los pacientes de entre los 20 y 30 años de edad, en donde se verá claramente que los niveles de bilirrubina presentes se encuentran altamente elevados.</p>
<h2>Síndrome de Gilbert: recomendaciones</h2>
<p>Su médico será el responsable de informarle como puede disminuir los síntomas presentes y evitar su aparición eludiendo:</p>
<ul>
<li>Realizar ejercicios de manera vigoréxica.</li>
<li>Situaciones estresantes.</li>
<li>Deshidratación.</li>
<li>Comidas copiosas.</li>
</ul>
<p>Tratamiento no existe, es una patología benigna que no afecta de ningún modo a la calidad de vida del portador, por tanto, no requiere ni de dieta especial ni de reducción de actividad física.</p>
<p>Prevenir esta alteración es imposible. El síndrome de Gilbert es <strong>crónico</strong>, tenlo en cuenta.</p>
<h3>El paracetamol y el síndrome de Gilbert</h3>
<p>Por regla general, <a href="https://meddocsonline.org/journal-of-case-reports-and-medical-images/paracetamol-induced-hyperbilirubinemia-in-a-gilberts-patient.pdf" target="_blank" rel="noopener">se desaconseja que los pacientes que padecen el síndrome de Gilbert ingieran acetominofen</a>, es decir, el medicamento que popularmente se conoce como paracetamol. Esta contraindicación se debe a que el paracetamol aumenta los niveles de bilirrubina, lo que podría recrudecer los síntomas del síndrome de Gilbert.</p>
<p>En cualquier caso, el paracetamol no es mortal ni decididamente tóxico para los pacientes con síndrome de Gilbert. Todavía no queda muy claro si los potenciales efectos nocivos que pueda causar el paracetamol son realmente significativos. Otros medicamentos similares que también pueden influir negativamente en el cuadro clínico del síndrome de Gilbert son el ibuprofeno, el ketoprofeno y la buprenorfina.</p>
<h3>El deporte y el síndrome de Gilbert</h3>
<p>Aunque el síndrome de Gilbert sea benigno, los niveles elevados de bilirrubina pueden causar una fatiga pronunciada tras realizar esfuerzos. Esto, a su vez, provoca que la necesidad de recuperarse físicamente sea también mayor de lo normal. En general, un deportista que siga una buena rutina y mantenga unos hábitos alimentarios saludables, no tendrá problema en progresar físicamente.</p>
<p>No obstante, hay que ser consciente que, en función de un caso concreto, una persona con el síndrome de Gilbert si puede presentar ciertas limitaciones después de una sesión intensa de ejercicio. Tanto es así, que hay algunos deportistas de élite con síndrome de Gilbert que han tenido que pausar su actividad deportiva profesional. Es el caso de Jonas Folger, motociclista profesional, que a sus 24 años tuvo que interrumpir su participación en competiciones por el trastorno físico que nos ocupa.</p>
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<title>¿Sabes cuál es la importancia real de las proteínas?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Natalia Olivares]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 19 Feb 2023 08:38:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/02/la-importancia-de-las-proteínas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la importancia de las proteínas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Todos hablan de las proteínas, las publicidad nos convence que es fundamental asumir yogurt, barita y batidos con proteínas agregadas... pero, ¿sabes cuál es la real importancia de las proteínas? Te cuéntamos todo lo necesarios para que conozca la importancia de las proteínas.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/02/la-importancia-de-las-proteínas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la importancia de las proteínas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>importancia de las proteínas</strong> es tan que son uno de los nutrientes que no puede faltar en nuestra alimentación diaria, siendo un término ampliamente conocido, popularizado por las personas que buscan aumentar su masa muscular, y ahora nosotros te diremos ¿Qué es la proteína?</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Conoces la importancia de las proteínas?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://nutricionsinmas.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">nutriente</a> más importante y responsable de muchas de las funciones en nuestro cuerpo es la proteína, esta <strong>se compone de “aminoácidos”</strong>, los cuales son pequeñas moléculas presentes en ella. Gracias a ella, se lleva a cabo la construcción de los músculos, los tendones, los órganos y los tejidos del cuerpo; además participa en la producción de enzimas, hormonas y muchas más moléculas importantes para el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya que estamos buscando el mejor consumo de proteínas posibles, debemos prestar atención en la cantidad y calidad que consumimos. Es bueno contar con la guía de un especialista, ya que el consumo de proteínas depende de varios factores, como por ejemplo el estado de salud, la masa muscular y la edad.</p>
<p style="text-align: justify;">Las proteínas de origen animal, son usualmente las mejores que podemos encontrar, y de las que más provecho podemos sacar; las podemos obtener especialmente en productos como el <strong>pescado o la carne</strong>, y ellas nos dan la dosis idónea de aminoácidos esenciales para que nuestro organismo funcione óptimamente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es la importancia biológica de las proteínas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las proteínas son moléculas esenciales para la vida y desempeñan una gran variedad de funciones biológicas en el cuerpo humano. A continuación, se presentan algunas de las principales importancias biológicas de las proteínas:</p>
<h3><strong>Estructura y soporte</strong></h3>
<p>Las proteínas estructurales son esenciales para mantener la estructura de las células y tejidos del cuerpo. Ejemplos incluyen la queratina, que forma la estructura del cabello y las uñas, y el colágeno, que es esencial para la estructura de la piel y los huesos.</p>
<p>El colágeno, por ejemplo, es la proteína más abundante en el cuerpo humano y es un componente clave de los tejidos conectivos como los huesos, la piel, los tendones y los ligamentos. Su estructura en forma de hélice proporciona una fuerza mecánica y una resistencia a la tracción, lo que lo convierte en un material ideal para la formación de tejidos resistentes.</p>
<p>La queratina, por otro lado, es una proteína estructural que forma las capas externas de la piel, el cabello y las uñas. La estructura de la queratina proporciona una barrera protectora contra factores ambientales como la radiación UV, el agua y los productos químicos.</p>
<h3><strong>Enzimas</strong></h3>
<p>Las enzimas son proteínas que catalizan reacciones químicas en el cuerpo, lo que significa que aceleran las reacciones químicas sin ser consumidas en el proceso. Son esenciales para una amplia variedad de procesos biológicos, desde la digestión de los alimentos hasta la producción de energía en las células. La cadena de transporte de electrones en la mitocondria, por ejemplo, utiliza varias enzimas para producir ATP, la principal fuente de energía para las células.</p>
<p>Por ejemplo, algunas enzimas importantes que podemos nombrar son:</p>
<ul>
<li><strong>Amilasa:</strong> es una enzima que se encuentra en la saliva y que ayuda a descomponer los carbohidratos en la boca durante la digestión.</li>
<li><strong>Tripsina y la quimotripsina:</strong> son enzimas pancreáticas que descomponen las proteínas en el intestino delgado. L</li>
<li><strong>Lactasa:</strong> es una enzima que descompone la lactosa, el azúcar presente en la leche, en azúcares simples que pueden ser absorbidos por el cuerpo.</li>
</ul>
<h3><strong>Transporte de sustancias</strong></h3>
<p>Las proteínas de transporte se encargan de transportar moléculas y sustancias por todo el cuerpo. Estas proteínas son selectivas y solo transportan ciertas moléculas específicas a través de las membranas celulares. Esta función de las proteínas es crucial para el funcionamiento adecuado de las células y el cuerpo humano en general.</p>
<p>Algunos ejemplos de proteínas transportadoras de sustancias son:</p>
<ul>
<li><strong>Hemoglobina:</strong> es una proteína de transporte que se encuentra en los glóbulos rojos y que ayuda a transportar oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos.</li>
<li><strong>GLUT4:</strong> proteína transportadora responsable del transporte de glucosa en las células musculares y adiposas.</li>
<li><strong>Albúmina:</strong> transporta varios tipos de moléculas, incluyendo ácidos grasos y hormonas, en el torrente sanguíneo.</li>
<li><strong>Bomba de sodio-potasio:</strong> mueve iones de sodio y potasio a través de la membrana celular</li>
</ul>
<h3><strong>Almacenamiento de nutrientes</strong></h3>
<p>Las proteínas de almacenamiento de nutrientes son proteínas que se producen y se almacenan en el cuerpo cuando hay un exceso de ciertos nutrientes en la dieta. Te ponemos algunos ejemplos de proteínas de almacenamiento de nutrientes fundamentales para el funcionamiento del organismo:</p>
<ul>
<li><strong>Caseína:</strong> es una proteína que se encuentra en la leche y que sirve como fuente de aminoácidos para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos.</li>
<li><strong>Ovoalbúmina:</strong> se encuentra en la clara de huevo y proporciona una fuente de nutrientes para el desarrollo del embrión.</li>
<li><strong>Ferritina:</strong> se encuentra en las células del hígado y el bazo y que almacena hierro en el cuerpo.</li>
</ul>
<h3><strong>Defensa inmunológica</strong></h3>
<p>Las proteínas de defensa ayudan al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Ejemplos incluyen los anticuerpos, que son proteínas producidas en el sistema inmunológico por los linfocitos B para identificar y neutralizar sustancias extrañas en el cuerpo. Los <strong>anticuerpos</strong> se unen específicamente a los antígenos, que son sustancias extrañas como bacterias, virus y otros patógenos. De esta forma, marcan los patógenos para que las células inmunitarias como los fagocitos puedan eliminarlas o neutralizarlas los patógenos directamente.</p>
<p>Además, entre estas proteínas también se incluyen las <strong>citoquinas</strong>, que regulan y coordinan la respuesta inmune. Estas activan células inmunitarias, como los linfocitos T y B, para combatir infecciones y también pueden regular la inflamación y la respuesta inmunitaria en el cuerpo.</p>
<h3><strong>Regulación de procesos biológicos</strong></h3>
<p>Las proteínas reguladoras modulan la expresión génica y otros procesos biológicos en el cuerpo como el metabolismo. Muchas proteínas actúan como enzimas que catalizan reacciones químicas específicas en el cuerpo, y su actividad puede ser regulada a su vez por otras proteínas. Ejemplos incluyen las hormonas, que son proteínas que actúan como mensajeros químicos para controlar diversas funciones del cuerpo, como el crecimiento y el metabolismo.</p>
<p>Por ejemplo, las <strong>proteínas cinasas y las fosfatasas</strong> son proteínas que regulan la actividad de otras proteínas mediante la adición o eliminación de grupos fosfato. Estos cambios pueden activar o desactivar las proteínas diana y controlar procesos como la división celular y la señalización intracelular.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Aumentando la masa muscular con proteína</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La masa muscular aumenta bajo un principio básico y sencillo, <strong>debemos consumir más proteína de la que perdemos</strong>. Además de aumentar nuestra <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementacion-deportiva/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ingesta de proteínas</a> (en caso de que nuestro objetivo sea el incremento de masa muscular), debemos realizar <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-competicion/">ejercicios</a> de levantamiento de pesas. De esa manera estas entrarán en acción desarrollando nuestros músculos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los expertos en el campo de las proteínas <strong>aún no tienen una medida estándar sobre la cantidad que debe consumirse de proteínas.</strong> Sin embargo, se estima que se deben ingerir al menos 2,2 gramos de proteína por cada kilogramo de peso.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Perdiendo peso con proteínas</span></h2>
<p style="text-align: justify;">También este proceso parte de un proceso básico y sencillo en el cual se debe ingerir menos calorías que la cantidad que se quema (es mucho más sencillo que <a href="https://nutricionsinmas.com/tips-para-bajar-de-peso/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">quemar</a> más calorías que las que se consumen, pues sería un problema si el consumo de calorías fuese muy alto).</p>
<p style="text-align: justify;">Afortunadamente,<strong> la proteína reduce el apetito</strong>, lo que disminuye de manera automática y natural el consumo de calorías, ya que da la sensación de saciedad necesaria para disminuir la ingesta de alimentos diarios. Además, el consumo de proteínas también aumenta el metabolismo. Lo más impresionante de la proteína, es que previene la recuperación de peso perdido además de conservar la masa muscular, ya que constantemente se encuentra quemando una pequeña cantidad de calorías.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cuándo debemos incrementar el consumo de proteínas?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Las personas que tienen más actividad diaria, necesitan un mayor consumo de proteínas en comparación con las personas con un estilo de vida menos activo (más sedentario).</p>
<p style="text-align: justify;">Es decir,<strong> aquellas personas que ejercen un mayor esfuerzo físico</strong>, o que practican algún deporte de intensidad y resistencia, <strong>necesitarán aumentar el consumo de proteínas en cantidades notables</strong>. Las personas mayores deben consumir 50% más de proteínas que las personas jóvenes o de edades medias. De esta forma, evitarán problemas de salud como la sarcopenia (pérdida de la masa muscular) o la osteoporosis.</p>
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<title>Comunicación de malas noticias en salud: el protocolo de Buckman</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/malas-noticias-salud/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 Feb 2023 11:40:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4222</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/05/Comunicación-de-malas-noticias-en-salud-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="comunicación de malas noticias en salud" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Una componente muy complicada en la vida de un médico es a la hora de tener que hacer una comunicación de malas noticias en salud. Hay diferentes factores que hay que considerar antes de comunicarse con el paciente: descubre el mejor modo para comunicar una mala noticia a un paciente</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/malas-noticias-salud/">Comunicación de malas noticias en salud: el protocolo de Buckman</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/05/Comunicación-de-malas-noticias-en-salud-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="comunicación de malas noticias en salud" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Las personas, por lo general, no sabemos cómo hacer para comunicar malas noticias a otra persona. La comunicación de malas noticias en salud es aún más complicada: el hecho de tener que informar a alguien de que su vida va a cambiar es sumamente difícil.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Una mala noticia tiene dos componentes</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Objetivo y subjetivo</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Objetivo,</strong> que se refiere al hecho en sí que se ha de comunicar. Por ejemplo, un diagnóstico de enfermedad determinado, el fallecimiento de un familiar o un pronóstico desfavorable.</li>
<li><strong>Subjetivo,</strong> que depende de cómo la persona afectada recibe la noticia y cuál va a ser el impacto que tenga sobre su vida. Por ejemplo, si se informa a alguien de que va a tener que ser intervenido quirúrgicamente justo antes de un viaje que llevaba años esperando y que no podrá realizar.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La combinación de ambos elementos tiene como consecuencia unas emociones e inquietudes determinadas en el o la paciente. Los profesionales sanitarios necesitan aprender a comunicar malas noticias y también, y con el mismo nivel de importancia, a acompañar en este proceso.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Protocolo de seis etapas de Buckman</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El protocolo de Buckman recoge una serie de pasos correlativos para dar una mala noticia. En este sentido, es importante reconocer la importancia de aportar datos clínicamente veraces y preocuparse por el ambiente y el clima emocional del momento.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación repasamos las fases del protocolo de Buckman:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Preparar la entrevista</li>
<li>Descubrir qué sabe y qué no sabe el paciente</li>
<li>Detectar cuánto y qué quiere saber el paciente</li>
<li>Comunicar la información al paciente</li>
<li>Responder a la reacción del paciente</li>
<li>Diseñar un plan terapéutico</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">Fase 1: Preparación</h3>
<p style="text-align: justify;">El profesional de la salud debe prepararse antes de la conversación, investigando la información necesaria para brindar al paciente una comprensión completa de su situación. Necesitaremos buscar un lugar tranquilo, a poder ser solitario, donde podamos colocarnos en posición cómoda para hablar con la persona sin interrupciones. Podemos utilizar una pregunta introductoria del tipo ¿Cómo se encuentra hoy?, o ¿Qué tal se siente hoy para hablar un rato?</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fase 2: Descubrir qué sabe y qué no sabe el paciente</h3>
<p style="text-align: justify;">Tenemos que averiguar el nivel de información con que cuenta el o la paciente previamente, para partir desde ese punto. Podemos usar preguntas como ¿Qué piensa sobre su enfermedad?, o ¿Cómo considera que es de grave?, para a continuación interesarnos por su preocupación con interrogantes como: ¿Está preocupado/a por…?</p>
<p style="text-align: justify;">Es sumamente crucial ir indagando sobre las sospechas que tiene el paciente sobre su condición, teniendo especial cautela si el paciente no sospecha absolutamente nada sobre la condición de la que se le va a informar. No se deben hacer preguntas demasiado directas ni desesperar al paciente dando rodeos innecesarios. Se le puede preguntar qué piensa sobre sus síntomas y qué sabe sobre su enfermedad (si es que ya se le hubo diagnosticado alguna otra dolencia anteriormente).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fase 3: ¿Qué quiere saber el paciente?</h3>
<p style="text-align: justify;">Hay pacientes que se sienten un poco más reconfortados en su ansiedad al conocer todos los detalles de su enfermedad, hasta la más mínima nimiedad. Esto les aporta más claridad para saber a ciencia cierta a qué se enfrentan. Sin embargo, otros pacientes prefieren no atormentarse con todos los pormenores de una enfermedad que, cuando no les esté matando directamente, está devorando parte de su vida.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, ambas posturas son igual de respetables, por lo que hay que identificar cuánto quiere saber el paciente. En muchos casos, el propio lenguaje no verbal revela sed de conocimiento o cierta repulsa. De todas formas, lo más aconsejable es que el profesional médico <strong>pregunte directamente si quiere conocer todos los detalles de su diagnóstico y su enfermedad para obtener una respuesta clara.</strong></p>
<h3 style="text-align: justify;">Fase 4: Comunicar la información al paciente</h3>
<p style="text-align: justify;">Una vez que conocemos cuánto quiere saber el o la paciente, pasaremos a comunicar la información, partiendo del nivel de conocimiento previo del paciente y de su capacidad de asimilación, dependiendo de cómo haya ido reaccionando en las fases anteriores. Se empezarán a tratar elementos de diagnóstico, tratamiento, pronóstico o apoyo. Es obligatorio respetar las decisiones del paciente en cuanto a la decisión de someterse o no a tratamiento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fase 5: Responder a los sentimientos del paciente</h3>
<p style="text-align: justify;">Podemos esperar todo tipo de reacciones por parte del paciente, pero lo más común es un sentimiento repentino de desesperanza, temor, tristeza e injusticia. Por muchos años que pases dando malas noticias, nunca es sencillo dar una respuesta inequívoca a un hecho que se concibe como una tragedia. No hay una respuesta correcta inequívoca para todos los pacientes, y en algunas ocasiones no podrán calmarse hasta pasado un tiempo.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante esta fase, debes tener en cuenta ciertos elementos como:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Respetar los silencios para facilitar que el paciente reflexione y asuma su condición internamente.</li>
<li>Mostrar empatía para que el paciente se sienta comprendido y acompañado.</li>
<li>Fijarse en el lenguaje no verbal del paciente, que dará pistas sobre qué decir y cuándo hablar.</li>
<li>Escuchar al paciente y dejar que se exprese libremente.</li>
<li>Respetar al paciente, aunque haga afirmaciones con las que no estemos de acuerdo.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Fase 6: Diseñar un plan terapéutico e indicar los próximos pasos</h3>
<p style="text-align: justify;">Sin dar falsas esperanza ni usar frases que no aportan información real del tipo “Todo va a ir bien”, procederemos a detallar las estrategias para hacer frente a la nueva situación. Es importante que seamos asertivos/as y que nuestra actitud sea positiva y demuestre control de la situación.</p>
<p style="text-align: justify;">Tenemos que explicitar al paciente que estaremos a su disposición en todo momento para todo aquello que necesite, no solo en referencia a la situación clínica sino también en otros factores interpersonales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Algunos ejemplos de cómo no debería ser la comunicación de malas noticias en salud</h2>
<p style="text-align: justify;">Una mala noticia no es solo aquella que supone el fin de la vida del paciente. Una intervención quirúrgica, como hemos visto, o una torcedura de tobillo también puede cambiar las expectativas de futuro inmediato de una persona. Es por ello que las habilidades psicosociales y emocionales de las personas que trabajan en el entorno sanitario deberían entrenarse desde los primeros años de formación y prácticas.</p>
<p style="text-align: justify;">Se ha demostrado que dar malas noticias de manera inadecuada tiene repercusiones negativas en la percepción que el paciente tiene de su enfermedad y afecta la relación profesional-paciente a largo plazo, lo que puede a su vez influir negativamente en el desarrollo de la enfermedad. La necesidad de manejar protocolos y conocimientos en este ámbito es indiscutiblemente muy necesaria.</p>
<p style="text-align: justify;">El cine y las series de televisión son un gran reflejo de la vida, y a veces nos muestran situaciones intensas emocionalmente que consiguen tocarnos la fibra sensible. Os invito a que analicéis cómo se comunican las malas noticias en estas escenas y cómo los protagonistas de las mismas reaccionan ante el poco tacto o profesionalidad de las personas encargadas de comunicárselas.</p>
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<title>¿Cuál es la importancia de estudiar biología molecular y citogenética?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biologia-molecular-y-citogenetica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Feb 2023 15:21:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biología molecular y citogenética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los avances en biología molecular y citogenética han permitido que la población humana del planeta crezca de forma exponencial.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biologia-molecular-y-citogenetica/">¿Cuál es la importancia de estudiar biología molecular y citogenética?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biología molecular y citogenética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Somos lo que somos gracias a las ciencias biológicas.</strong></h2>
<p>Los avances en medicina o en ciencias agroalimentarias del último siglo han sido clave para que la población humana del planeta haya pasado de 2000 millones en el año 1900 a 7888 millones en la actualidad. Todos estos avances han venido de la mano no solo de la tecnología, sino también de la investigación en biología molecular.</p>
<p>La<strong> biología molecular</strong> se encarga en esencia de describir y estudiar los procesos biológicos que ocurren en el interior de las células de los seres vivos teniendo en cuenta las biomoléculas que participan en estos. En definitiva, se tienen en cuenta las funciones de diversas proteínas, tales como enzimas, o las instrucciones guardadas en el código genético. En este sentido, la biología molecular está muy ligada a la <strong>citogenética</strong>.</p>
<p>La citogenética no es otra cosa que <strong>el estudio del material genético en el interior de la célula</strong>. Aborda entre otras cuestiones la organización, función y comportamiento del ADN que forma los cromosomas.</p>
<h2><strong>El conocimiento es poder, y más aún en biología molecular</strong></h2>
<p>Si tienes formación en alguna de las áreas relacionadas con las biociencias o las ciencias experimentales, seguramente sabrás de qué te estoy hablando. Hay que tener en cuenta que a medida que incrementa nuestro conocimiento sobre las funciones de determinados genes o proteínas de diferentes organismos, incluido el ser humano, se incrementan exponencialmente el uso que podemos hacer de los mismos a nuestro favor.</p>
<p>En definitiva, la biología molecular y la citogenética trabajan al servicio de la biotecnología. Conociendo la naturaleza de los procesos biológicos y la maquinaria celular, se pueden llevar a cabo proezas como por ejemplo la <strong>edición del genoma de un organismo mediante mutagénesis dirigida</strong>.</p>
<h2><strong>Somos lo que comemos, sí, pero para poder comer, necesitamos que la investigación avance.</strong></h2>
<p>Los tan controvertidos<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-ecologicos-mas-respetuosos-con-el-medio-ambiente-o-puro-marketing/" target="_blank" rel="noopener"> <strong>organismos transgénicos</strong></a> se diseñan mediante este proceso, y al contrario de lo que se pueda pensar, aportan una gran cantidad de beneficios a la humanidad y al cuidado del medio ambiente (reducción del uso de pesticidas e insecticidas, mayor valor nutricional, resistencia a las heladas o altas temperaturas, etc.).</p>
<p>Por otra parte, el conocimiento de técnicas en citogenética también es de gran utilidad desde un punto de vista agronómico. El desarrollo de una planta transgénica por ejemplo es complejo y las estrictas legislaciones que la Unión Europea impone alargan muchísimo la salida al mercado de los productos derivados de organismos modificados genéticamente.</p>
<p>Como alternativa, surgen los programas de <a href="https://fundacion-antama.org/la-importancia-de-la-mejora-genetica-de-plantas/" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>mejora genética</strong></a>. Estos, tienen por ejemplo en cuenta tanto <strong>características fenotípicas de interés</strong>, así como la dotación genética de una planta. Mediante la realización de cruzamientos específicos se puede por ejemplo seleccionar algunas características de interés, o bien favorecer las <strong>poliploidías</strong>.</p>
<p>Técnicas punteras como la <strong>hibridación </strong><em><strong>in situ</strong> </em>o la <strong>citometría de flujo</strong> pueden dar mucha información sobre la dotación génica de una célula, así como de la posición de ciertos genes en los cromosomas. Todo este conocimiento es vital para los programas de mejora genética, ya que incrementan la eficiencia del proceso, y las nuevas variedades de plantas desarrolladas no tienen que someterse a la legislación que regula a los organismos modificados genéticamente.</p>
<h2><strong>La biomedicina también se beneficia de la investigación en biología molecular y citogenética</strong></h2>
<p>Pero esto son solo pinceladas. El campo de la <strong>biomedicina</strong> también se beneficia enormemente de la investigación en biología molecular y citogenética. El conocimiento que tenemos en la actualidad del <strong>genoma humano</strong>, de la función de diversos genes, de su posición en los cromosomas y de su regulación epigenética nos acerca día tras día a un mayor entendimiento de enfermedades con un fuerte componente genético, como son <strong>el cáncer y el envejecimiento</strong> (y sí, has leído bien, el envejecimiento se considera una enfermedad).</p>
<p>Gracias a todo este conocimiento, los <strong>tratamientos</strong> frente a diversos tipos de cáncer son cada vez <strong>más dirigidos y menos agresivos</strong> con el organismo del paciente. Es solo cuestión de tiempo que la investigación nos permita erradicar casi por completo esta enfermedad, que a día de hoy, es la <strong>causa principal de muerte en el mundo</strong>.</p>
<h2><strong>La ciencia debe estar al servicio de la naturaleza</strong></h2>
<p>En definitiva, los científicos que investigan en cualquiera de las áreas relacionadas con la biología molecular y la citogenética, apuestan por un desarrollo sostenible y por un mejor aprovechamiento de los recursos naturales. Si bien se pueden achacar muchos de los problemas medioambientales de la actualidad a muchos de los avances acontecidos en ciencias y tecnología, la investigación actual está tratando de redimirse para reducir considerablemente nuestra huella ecológica en el planeta tierra.</p>
<p>Es por ello que los gobiernos de todos los países deberían de considerar seriamente un incremento del presupuesto destinado a <strong>investigación y desarrollo</strong>, sobre todo dentro del ámbito de la biología molecular.</p>
<p>Como especie, tenemos fecha de caducidad, y si no encontramos rápidamente una solución a la escasez de recursos que está por venir, la población del planeta no podrá seguir creciendo, y mucho menos mantenerse en las cifras actuales.</p>
<p>Si te ha gustado este contenido, no te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Executive-Master-En-Healthcare" target="_blank" rel="noopener">Executive Master en Healthcare y Medtech</a>. ¡Te esperamos!</p>
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<title>¿En qué consiste el tratamiento de Sanidad para dejar de fumar?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tratamiento-de-sanidad-para-dejar-de-fumar/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 14 Feb 2023 12:05:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T142405.713-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tratamiento para dejar de fumar" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Sanidad empezó a financiar un tratamiento para que las personas fumadoras consigan abandonar este mal hábito. ¿Sabes en qué consiste? ¿Conoces algún otro método para dejar de fumar?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T142405.713-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tratamiento para dejar de fumar" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">El tabaco es una de las <strong>principales causas de muerte prematura</strong> en España, por lo que se convierte en una preocupación para el sistema sanitario público. ¿Cómo se puede conseguir que una persona deje de fumar de una manera más sencilla y llevadera? Muchas veces la intención de abandonar este hábito no es suficiente por la ansiedad que provoca la abstinencia. Por ello, <strong>desde Sanidad se empezará a apoyar con un tratamiento. </strong></p>
<p style="text-align: justify">¿Antes no había ningún tratamiento para las personas que deseaban dejar de fumar? No, este tratamiento no es el primero que Sanidad implementa. Sin embargo,<strong> los anteriores fueron retirados del mercado</strong> por diversos problemas. Por ejemplo, <strong>Champix </strong>se retiró en julio del 2021 por una concentración elevada de nitrosaminas y, en 2022, dejó de venderse <strong>Zintabac</strong> por problemas en el suministro. </p>
<p style="text-align: justify">De esta manera, llevamos varios meses sin un <strong>tratamiento para dejar fumar</strong>, que costee la Seguridad Social. Este vacío será eliminado este mes de febrero con <strong>Todacitan.</strong> ¿En qué consiste este medicamento? Básicamente, se trata de una<strong> terapia de 25 días</strong> de duración que alivia esa ansiedad que sufren los fumadores. ¿Quieres saber más acerca de este medicamento? ¿Quieres formarte en psicología para aprender técnicas que alivien la ansiedad? ¡Sigue leyendo! </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Cómo funciona este tratamiento para dejar de fumar? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">El <strong>Todacitan</strong> contiene como <strong>principio activo la citisina</strong>, que no es otra cosa que una sustancia de origen vegetal que<strong> reduce los síntomas del síndrome de abstinencia y la ansiedad</strong> causada por la dependencia de la nicotina. Muchos expertos indican que controlan esos síntomas de estrés y ansiedad y, por otro, hace que el tabaco no le genere al fumador la sensación de disfrute. </p>
<p style="text-align: justify">¿Cuánto tiempo hay que tomar este <strong>tratamiento</strong>? La persona que quiera <strong>dejar de fumar </strong>solo tiene que tomar este fármaco durante 25 días. Los tres primeros días, tendrá que tomarse una pastilla cada dos horas. Los tres siguientes, una cada tres horas. Después tiene que reduciendo la dosis hasta llegar a los tres últimos días tomando una pastilla por la mañana y otra por la noche. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Se puede repetir este tratamiento tantas veces como se desee? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Desde la Seguridad Social <strong>solo se va a recetar este tratamiento una única vez</strong>. Nunca se va a financiar un segundo ciclo de este fármaco, a menos que esperes un año. Y es que se recomienda no repetir el tratamiento más de tres veces en el mismo año. Es recomendable que se acompañe estos 25 días de una gran fuerza de voluntad, ya que, si se aúnan las fuerzas necesarias, se conseguirá el objetivo de dejar de fumar. </p>
<p style="text-align: justify">Normalmente, el Todacitan cuesta unos 198 euros. Sin embargo, con la financiación pública, <strong>la cuota podría bajar hasta los 40 euros</strong>. Como pasa con otros medicamentos, se establecerán varios tramos para los pensionistas y aquellos pacientes con enfermedades crónicas. Ellos pagarán mucho menos por este tratamiento para dejar de fumar sin pasar por esos niveles altos de ansiedad. </p>
<p style="text-align: justify">Por otro lado, no cualquier persona puede aprovechar este tratamiento. El médico solo podrá prescribirlo a los pacientes que<strong> expongan su intención de dejar de fumar y acrediten que fuman más de 10 cigarrillos al día</strong>, además de sufrir una alta adicción a la nicotina. Por otro lado, el paciente debe estar incluido en un programa de apoyo de deshabituación al tabaco en su comunidad autónoma. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Funciona este tratamiento para dejar de fumar? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Se han llevado a cabo distintos ensayos clínicos con Todacitan. Las conclusiones de dichos ensayos es que<strong> las probabilidades para dejar el tabaco aumentan entre dos y tres veces</strong> con respecto a las personas que no se someten a ninguna terapia. Muchos de los participantes se sintieron muy satisfechas con este fármaco, ya que te permite abandonar este mal hábito de una manera sencilla, sin pasar por fuertes estados de ansiedad. </p>
<p style="text-align: justify">Existen numerosos<strong> tratamientos para dejar de fumar</strong>, aparte del Todacitan, pero ya no son financiadas por la Seguridad Social. Por ejemplo, se cuenta con la <strong>terapia sustitutiva con nicotina.</strong> En definitiva, los fumadores cuentan con multitud de opciones para dejar de fumar, desde medicamentos a tratamientos psicológicos para empezar a controlar sus impulsos y a concienciarse de la importancia de dejar el tabaco. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Medicamentos vs. psicología </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Dejar de fumar es un desafío que muchas personas enfrentan. Hay dos enfoques principales para lograr este objetivo: <strong>medicación y psicología. </strong></p>
<p style="text-align: justify">La medicación es un enfoque médico que implica el <strong>uso de medicamentos específicos</strong> para reducir los síntomas de abstinencia y el antojo por el tabaco. Estos medicamentos incluyen nicotina, bupropion e vareniclina. La medicación puede ser efectiva para algunas personas, especialmente si se combina con terapia y apoyo. Sin embargo, también puede tener efectos secundarios y no es adecuado para todas las personas. </p>
<p style="text-align: justify">Por otro lado, <strong>la psicología </strong>se centra en abordar los factores psicológicos subyacentes que impulsan el hábito de fumar. Esto incluye<strong> la terapia conductual y la terapia cognitiva</strong>, que ayudan a las personas a desarrollar habilidades de afrontamiento y a reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más positivos. La terapia puede ser especialmente efectiva para las personas que han intentado dejar de fumar sin éxito con la medicación. </p>
<p style="text-align: justify">En términos generales, el uso de<strong> la medicación </strong>puede ser más adecuado para las personas que experimentan<strong> síntomas de abstinencia severos y antojos intensos</strong>. Por otro lado,<strong> la psicología </strong>puede ser más adecuada para las personas que han intentado dejar de fumar sin éxito con la medicación o que <strong>tienen una motivación fuerte para abandonar el hábito </strong>de manera permanente. </p>
<p style="text-align: justify">En resumen, ambos enfoques pueden ser efectivos para dejar de fumar, y la mejor opción dependerá de las necesidades individuales de cada persona. Es importante hablar con un profesional de la salud para determinar el enfoque más adecuado. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¡Fórmate para crear nuevas fórmulas para dejar el tabaco! </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Tanto la medicación como la psicología han demostrado ser eficaces para las personas que quieren <strong>dejar de fumar.</strong> ¿Te gustaría formarte para ayudar a miles de personas a abandonar este mal hábito? Al final es una de las principales causas de muerte prematura en España, por lo que la situación debe cambiar y debemos brindar instrumentos a los fumadores. </p>
<p style="text-align: justify">En INESEM sabemos de los retos que se nos viene como sociedad, por lo que respondemos con formación de calidad. Formar a profesionales exigentes, que busquen crecer e impulsar sus carreras es nuestro objetivo. Por ello, puedes optar por completar el <a href="https://www.inesem.es/Curso-Psicoterapia">Curso de Psicoterapia del Bienestar Emocional</a> o el <a href="https://www.inesem.es/Experto-Registro-Medicamentos-Y-Regulacion">Cuero en Regulatory Affairs y Registro de Medicamentos</a>. Ambos te permitirán aportar tu granito de arena a la sociedad. </p>
<p style="text-align: justify"><strong>¡No lo dudes! </strong></p>
<p style="text-align: justify"><strong>¡Te estamos esperando! </strong></p>
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<title>Aplicación del deporte a personas con discapacidad</title>
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<dc:creator><![CDATA[José Francisco Membrive Góngora]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 10 Feb 2023 12:52:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Aplicación del deporte a personas con discapacidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La aplicación del deporte a personas con discapacidad les brindará una oportunidad única de inclusión en la sociedad actual.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicacion-del-deporte-a-personas-con-discapacidad/">Aplicación del deporte a personas con discapacidad</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Aplicación del deporte a personas con discapacidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Si eres una persona interesada en el mundo del deporte y del entrenamiento y tienes formación al respecto, conocerás los múltiples beneficios de la actividad física, pero ¿Qué sabes a cerca de la <strong>aplicación del deporte a personas con discapacidad</strong>?</p>
<p>Vivimos en una sociedad en la que la inclusión de personas con diversidad funcional es uno de los objetivos principales. Que se sientan plenamente funcionales a pesar de que su discapacidad le pueda causar ciertas dificultades tanto en su día a día como a la hora de realizar cualquier deporte. Del mismo modo, es esencial saber como dirigirnos a ellos, ver que barreras se pueden encontrar y que les impide la igualdad de oportunidades para poner medios y solucionar dicha problemática desde las instituciones correspondientes.</p>
<p>Centrándonos en el ámbito deportivo, en la actualidad existen múltiples deportes adaptados que pueden practicar este colectivo.</p>
<h2><strong>¿Cómo influye el deporte en las personas con discapacidad?</strong></h2>
<p>El deporte puede tener un impacto muy positivo en las personas con discapacidad, ya que les brinda una oportunidad de participar en actividades físicas y mejorar su salud y bienestar. Además, el <strong>deporte</strong> también puede mejorar la <strong>autoestima</strong> y la confianza de las personas con discapacidad, ya que los lleva a poder demostrar sus habilidades y logros.</p>
<p>El deporte también puede ser una forma efectiva de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/orientacion-laboral/insercion-laboral-capacitada/" target="_blank" rel="noopener"><strong>integración social</strong></a>, ya que les permite a las personas con discapacidad participar en actividades con personas sin discapacidad y construir relaciones interpersonales.</p>
<p>Además, el deporte puede ayudar a las personas con discapacidad a desarrollar habilidades cognitivas, como la concentración, la coordinación y la memoria a través de la práctica y el entrenamiento.</p>
<p>En resumen, el deporte puede tener un impacto significativo en la vida de las personas con discapacidad, ayudándoles a mejorar su salud, construir su confianza y autoestima, y participar en una comunidad más inclusiva.</p>
<h2><strong>¿Cómo tratar a las personas con discapacidad?</strong></h2>
<p>Para lograr la integración social de este colectivo, es necesario tener claro cómo tratarlos y dirigirnos hacia ellos. Debemos de tener presente siempre su condición de persona por encima de su discapacidad para preservar así su dignidad. Por otro lado, hay que <a href="https://www.fundacionttm.org/wp-content/uploads/2015/12/como_dirigirse_adecuadamente_a_las_personas_con_discapacidad_cermi.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener">tratarlos de forma natural</a> y directamente a ellos en vez de a su acompañante, así como procurando evitar prejuicios y sobreprotección. Si los queremos ayudar, sería conveniente preguntarles si lo necesitan y cómo hacerlo, quien mejor nos puede informar de sus necesidades son ellos mismos. <strong>Hay que centrarse en las capacidades de la persona y no en sus limitaciones</strong>. Por último, debemos de darles tiempo para que se expresen y usen su derecho a participar.</p>
<h2><strong>Barreras que impiden la igualdad de oportunidades</strong></h2>
<p>La Convención de las Naciones Unidas establece como derecho de las personas con discapacidad “el participar en la vida cultural, las actividades recreativas y el deporte”. A pesar de su importancia, numerosos estudios han revelado que los niños y niñas con discapacidad participan menos en actividades sociales y recreativas durante la adolescencia. Una de las principales causas ha sido las dificultades de accesibilidad y un entorno poco acogedor.</p>
<p>Las principales barreras que se encuentran las personas con discapacidad son:</p>
<ul>
<li>La inaccesibilidad a los complejos deportivos y equipamientos.</li>
<li>El coste de la participación en actividades deportivas.</li>
<li>La ausencia de conocimientos sobre el entrenamiento.</li>
<li>Las actitudes negativas hacia el colectivo de personas con discapacidad por parte de la sociedad.</li>
</ul>
<p>Todo ello puede crear un déficit en las habilidades sociales, en su autonomía personal y, por lo tanto, en su participación directa en actividades físico-deportivas.</p>
<h2><strong>Beneficios de la actividad física en personas con discapacidad</strong></h2>
<p>La actividad física y el deporte son una magnífica oportunidad para desarrollar y potenciar las capacidades de las personas con discapacidad. Los <strong>beneficios</strong> de la aplicación del deporte a personas con discapacidad se pueden englobar en 3 grandes apartados:</p>
<ul>
<li><strong>Beneficios físicos</strong>. Dentro de ellos se encuentran la mejora de la orientación espacial y el esquema corporal, la mejora del equilibrio estático, la coordinación motora y la lateralidad, así como la prevención de futuras enfermedades y conductas de riesgo entre otros. También es conveniente resaltar la mejora a nivel muscular y cardiovascular.</li>
<li><strong>Beneficios psíquicos</strong>. Hay una disminución en el nivel de ansiedad, estrés y depresión que puedan estar sufriendo. Por otro lado, se mejora la calidad del sueño, la comunicación, la autoestima y la disciplina.</li>
<li><strong>Beneficios sociales</strong>. Se conseguirán grandes avances en cuanto a interacción social y una notable mejora en las relaciones interpersonales.</li>
<li><strong>Desarrollo de habilidades</strong>: El deporte y la actividad física pueden ayudar a las personas con discapacidad a desarrollar habilidades cognitivas y sociales, como la concentración, la coordinación, la memoria y la comunicación.</li>
<li><strong>Oportunidad de competir</strong>: El deporte para personas con discapacidad ofrece una oportunidad para competir en un entorno seguro y equitativo, lo que puede mejorar la confianza y la autoestima.</li>
<li><strong>Sentido de comunidad</strong>: El deporte puede brindar un sentimiento de comunidad e integración a las personas con diversidad funcional, lo que puede ayudarlos a desarrollar relaciones interpersonales positivas.</li>
</ul>
<h2><strong>Actividades deportivas para personas con discapacidad</strong></h2>
<p>Es clave el poder <strong>adaptar</strong> e <strong>individualizar</strong> las actividades para una correcta aplicación del deporte a personas con discapacidad y que se sientan capaces y valoradas cuando realizan estas actividades y de este modo consigan una adherencia a la actividad física. A continuación, se explicarán algunos de los deportes más practicados por personas que presentan algún tipo de discapacidad:</p>
<ul>
<li>La <strong>Boccia</strong> es un deporte individual o de equipo y se juega en silla de ruedas o con ayuda de un asistente. Se ha vuelto popular en todo el mundo como un deporte para personas con discapacidad y se ha incluido en los Juegos Paralímpicos desde 1984.</li>
<li>El <strong>baloncesto en silla de ruedas</strong> tiene reglas similares al baloncesto clásico, pero se puede adaptar el espacio de juego y la altura de la canasta entre otros.</li>
<li><strong>Ciclismo</strong> en carretera y en pista con adaptación para personas con amputaciones en miembros inferiores, los cuales hacen fuerza con los brazos para impulsarse.</li>
<li>El <strong style="font-size: revert; color: initial;">Fútbol</strong><span style="font-size: revert; color: initial;"> para personas con ceguera, los cuales juegan en un terreno de juego cerrado y la pelota tiene un cascabel para guiarse a nivel auditivo.</span></li>
</ul>
<p>Como <strong>conclusión</strong> me gustaría resaltar la importancia que tiene la aplicación del deporte a personas con discapacidad en su vida por los beneficios referenciados anteriormente.</p>
<p>Si te interesa formarte en el ámbito del deporte y discapacidad, la Educación Física y la salud en general, te ofrecemos el <a href="https://www.inesem.es/Master-Oficial-Online-Educacion-Fisica?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-ajax-courses&itp_content=normal&itp_term=deporte-discapacidad" target="_blank" rel="noopener">Master Oficial Universitario en Educación Física y Deporte + 60 Créditos ECTS</a></p>
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<title>Biorremediación. El uso de organismos para retirar contaminantes ambientales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biorremediacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 08 Feb 2023 15:40:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biorremediación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La biorremediación se está convirtiendo en una de las alternativas principales a la retirada de contaminantes. ¡Entérate de por qué en INESEM!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biorremediacion/">Biorremediación. El uso de organismos para retirar contaminantes ambientales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biorremediación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2 style="text-align: justify">¿Qué es la biorremediación?</h2>
<p style="text-align: justify">La biorremediación es un <strong>proceso que utiliza microorganismos, plantas u otros organismos vivos para degradar o transformar contaminantes ambientales en sustancias menos tóxicas o incluso inocuas.</strong> Sirve para limpiar suelos, aguas y aire contaminados con sustancias químicas peligrosas, como hidrocarburos, metales pesados, pesticidas y otros productos químicos industriales. Se considera una alternativa más ecológica y rentable que los métodos tradicionales de limpieza, como la excavación y la eliminación de suelos contaminados.</p>
<p style="text-align: justify">Los procesos de biorremediación implican reacciones de oxidación-reducción con el fin de reducir y oxidar los contaminantes indeseados. Así pues, podemos distinguir la biorremediación aeróbica y la anaeróbica. La <strong>biorremediación aeróbica</strong> se lleva a cabo en presencia de oxígeno para degradar contaminantes orgánicos, como hidrocarburos. En este caso, los microorganismos aerobios aprovechan los contaminantes como fuente de energía y los transforman en dióxido de carbono y agua. Por otra parte, el <strong>proceso de biorremediación anaeróbico</strong> se lleva a cabo en ausencia de oxígeno y se utiliza para degradar contaminantes orgánicos e inorgánicos, como metales pesados.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Es la biorremediación la respuesta a los problemas de contaminación?</h2>
<p style="text-align: justify">El ritmo al que crece la población humana y la velocidad a la que genera <strong>residuos</strong> plantea un serio problema medioambiental. Muchos de los contaminantes que generamos tienen una vida media de miles de años, por lo que permanecen en los ecosistemas interfiriendo con el correcto funcionamiento de los mismos, y a veces incluso entran en la <strong>cadena trófica</strong> llegando hasta nuestros platos. Una solución podría ser la biorremediación.</p>
<p style="text-align: justify">Por suerte, la ciencia no se ha quedado de brazos cruzados ante semejante problema. Si bien se trata de un concepto relativamente novedoso, la <strong>biorremediación</strong> lleva empleándose desde el año 600 a. C., cuando los antiguos romanos dirigían sus residuos a pozas donde la actividad microbiana se encargaba de transformarlos. No fue, sin embargo, hasta los años 40 del siglo pasado que comenzó a acuñarse este término con un mayor conocimiento por parte de los microbiólogos.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Bacterias que no le hacen ascos a nada, joyas de la biorremediación</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Muchas estirpes microbianas son capaces de utilizar hidrocarburos como única fuente de energía, degradándolos eficientemente y por ende, retirándolos del medio. Algunas especies capaces de lograr esta proeza son <em>Pseudomonas putida, Alcaligenes faecalis, </em>bacterias de los géneros <em>Aeromonas, Rhodococcus</em>, <em>Vibrio </em>o <em>Streptomyces </em>entre muchas otras.</p>
<p style="text-align: justify">Pero no queda ahí la cosa, muchos otros microorganismos son capaces de utilizar compuestos altamente tóxicos, como el <strong>cianuro</strong> o el <strong>2-4-dinitrofenol</strong> como fuentes de nitrógeno. Este es el caso de muchas especies pertenecientes al <strong>género </strong><em><strong>Pseudomonas</strong>, </em>unos pequeños gigantes de la biorremediación. Estos elementos son inhibidores de la cadena de transporte de electrones. En nuestro caso, la intoxicación por cianuro podría conducir a la muerte por inhibición de la respiración oxidativa en la mitocondria, no obstante, estas bacterias presentan un atajo para evitar morir a causa de la presencia de cianuro.</p>
<p style="text-align: justify">Investigadores de la ciudad de Córdoba, liderados por el doctor<strong> Conrado Moreno Vivián</strong>, fueron capaces de aislar en el año 2005 una estirpe capaz de utilizar el cianuro presente en el agua como única fuente de nitrógeno, sobreviviendo en el proceso y produciendo a su vez bioplásticos en el proceso. Os presento a la estirpe CECT5344 de <em><strong>Pseudomonas pseudoalcaligenes</strong>. </em></p>
<p style="text-align: justify">Como ya te he comentado anteriormente, el género <em>Pseudomonas </em>está muy presente en esta lista, y de hecho, su batería enzimática es tan potente que les permite degradar hasta las sustancias más impensables. No sería de extrañar que ante una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-crisis-del-fosforo/?preview_id=6111&preview_nonce=54f237b91b&preview=true&_thumbnail_id=6122" target="_blank" rel="noopener">catástrofe natural</a>, las <em>Pseudomonas </em>junto con las cucarachas y las palomas fueran de las pocas especies supervivientes.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Tipos de biorremediación</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Con respecto al uso de microorganismos para la biorremediación surgen dos estrategias principales que pueden presentar una gran cantidad de beneficios para el ecosistema contaminado. Por un lado, podemos hablar de <strong>bioaumentación</strong> y por otro de <strong>bioestimulación</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify">Bioaumentación</h3>
<p style="text-align: justify">Grosso modo, la bioaumentación consiste en añadir en grandes cantidades y de forma artificial microorganismos exógenos o microorganismos autóctonos capaces de degradar el contaminante en cuestión. Los microorganismos pueden añadirse en forma de consorcios o de cepas concretas. Es decir, se introduce una población de microorganismos especializados que no se encuentran de forma natural en el lugar y que son capaces de metabolizar los contaminantes de manera más eficiente que los microorganismos ya presentes en el ambiente. Es importante seleccionar microorganismos que no presenten riesgos para la salud humana o para el ambiente.</p>
<h3 style="text-align: justify">Bioestimulación</h3>
<p style="text-align: justify">La bioestimulación por su parte consiste en la modificación del entorno nativo para estimular el crecimiento y actividad del microorganismo de interés, por ejemplo, añadiendo nutrientes, concretamente fertilizantes orgánicos e inorgánicos. Se trata de una técnica que busca mejorar las condiciones ambientales para que los microorganismos puedan degradar los contaminantes de forma más eficiente. Es importante destacar que la bioestimulación debe ser cuidadosamente monitoreada para evitar la sobrecarga de nutrientes y la aparición de condiciones ambientales no deseadas.</p>
<p style="text-align: justify">Normalmente, la balanza se inclina más a favor de la bioestimulación. Hay que tener en cuenta que la adición de microorganismos no nativos en un ecosistema podría provocar un problema severo en lo que a las comunidades microbianas se refiere, desplazando a especies autóctonas y alterando el equilibrio. De cualquier modo, todavía hay mucho por investigar.</p>
<h3 style="text-align: justify"><strong>Fitorremediación: plantas que funcionan como depósitos de basura</strong></h3>
<p style="text-align: justify">De cualquier modo, la biorremediación no es solo cosa de microorganismos, las plantas también tienen algo que decir de todo esto. Cuando estas son utilizadas para este propósito, hablamos de fitorremediación.</p>
<p style="text-align: justify">Normalmente, las plantas pueden utilizarse para retirar metales pesados de suelos contaminados, así como algunos compuestos orgánicos. Para ser seleccionada como un <strong>hiperacumulador de sustancias contaminantes</strong>, una planta debe de tener una serie de características, como por ejemplo la naturaleza de la raíz (nivel de lignificación y profundidad que alcanza), ser resistentes a unos altos niveles del contaminante que se pretende eliminar, que la planta presente una alta adaptabilidad al ecosistema donde se va a introducir y por último y no menos importante, que la planta presente una alta tasa de crecimiento y resistencia a múltiples enfermedades y plagas.</p>
<p style="text-align: justify">Normalmente, cuando las plantas han alcanzado un desarrollo determinado, se retiran del ecosistema en cuestión y se procede a su eliminación, normalmente mediante incineración.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Cuéntanos tu opinión sobre la biorremediación</strong></h2>
<p style="text-align: justify">¿Tú qué opinas? ¿Crees que la biorremediación podría ser una solución a los problemas de contaminación de nuestro siglo? Nos interesa conocer tu opinión al respecto, así que no dudes ni un segundo en comentar.</p>
<p style="text-align: justify">Si te interesan esta y otras cuestiones relacionadas con la biología y la biotecnología, no te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Oficial-Biotecnologia" target="_blank" rel="noopener">Master Oficial Universitario en Biotecnología + 60 Créditos ECTS</a></p>
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<title>Cómo hacer cenas saludables con poco tiempo</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-cenas-saludables-y-rapidas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 06 Feb 2023 15:17:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cenas saludables" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Entra y conoce todos los detalles sobre cómo podemos hacer cenas saludables y sencillas de forma rápida en casa!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-cenas-saludables-y-rapidas/">Cómo hacer cenas saludables con poco tiempo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/02/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cenas saludables" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Lo ideal para que nuestras <strong>cenas saludables</strong> sean óptimas, es que se basen en una ingesta nutritiva pero fácil de digerir, ayudando a nuestro organismo a no realizar una digestión pesada y quedándonos conformes, muy importante. Muchas personas que refieren no cenar, al cabo de las horas recurren a un “ pequeño tentempié”, ya que el cuerpo les pide alimento. Esto fomenta que las elecciones en esos momentos sean “snacks” o productos no saludables de fácil acceso.</p>
<p>La cena, a pesar de ser la última comida del día, no por ello debe ser la menos importante. Mucha gente refiere restarle valor, puesto que al no realizar después ninguna actividad más allá de dormir plácidamente, piensan que con un yogurt sencillo o cualquier picoteo variado ya se puede uno acostar con lo necesario. Y obviamente, es un error. </p>
<h2><strong>¿Es importante cenar?</strong></h2>
<p>A pesar de que nosotros vayamos a dormir, nuestro organismo no para de trabajar. Mientras dormimos, nuestro corazón sigue bombeando sangre para que llegue al resto del cuerpo, nuestros pulmones siguen respirando, e incluso para soñar, nuestro cerebro necesita energía. Por lo que el estado nutricional de nuestro organismo en el momento de irnos a dormir afectará en la <a title="calidad del sueño" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor-2/" target="_blank" rel="noopener"><strong>calidad del sueño</strong></a>. </p>
<p>Por otro lado, no podemos negar que la cena es el momento donde más cansados estamos, nos sentimos menos originales y las bajas ganas de cocinar pueden acarrear en que la elección de nuestros alimentos no sea la más adecuada. Pero esta forma de pensar es errónea, puesto que se pueden realizar <strong>cenas saludables</strong> y muy equilibradas sin tener que calentar una sartén o un cazo. Además, se apetitosas y llamativas.</p>
<h2><strong>¿Qué podemos cenar por la noche?</strong></h2>
<p>Aquí es donde el método del <a title="Plato para comer saludable de Harvard" href="https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/spanish_spain/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Plato para comer saludable de Harvard</a> entra en acción. Esta herramienta nos muestra de forma muy fácil y práctica la distribución que debemos realizar de hidratos de carbono, proteínas y grasas en una comida, esto aplica tanto para comidas como para las cenas. Nos explica de forma visual la importancia de incluir todos los macronutrientes necesarios en el plato. </p>
<p><strong>1/2 del plato</strong> correspondería a <strong>verduras y hortalizas</strong> ( de todos los tipos y colores) Ejemplo: Ensaladas completas, verduras salteadas, cocidas, al horno…etc.</p>
<p><strong>1/4</strong> a la <strong>fuente de proteína</strong>, tanto animal ( pescado, huevos, carnes preferiblemente magras), como vegetal ( legumbres, frutos secos).</p>
<p><strong>1/4</strong> a las fuentes de mayor cantidad en <strong>hidratos de carbono</strong> complejos, prefiriendo siempre las formas integrales ( trigo, arroz, avena, maíz, patata, boniato…etc.)</p>
<p>Esto nos indica, que los conocimientos en el área de la <a title="Nutrición y Dietética" href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">nutrición y la dietética</a> son fundamentales para adquirir hábitos saludables y orientar nuestra alimentación hacia patrones saludables.</p>
<p>Y ahora, ¡pasemos a la práctica!</p>
<h2><strong>5 ideas de cómo realizar cenas saludables de forma fácil y rápida</strong></h2>
<p>A continuación os dejamos varias alternativas de cómo preparar cenas de forma ligera, nutritivas y saludables. De manera muy sencilla e improvisándonos una cena que nos deje satisfechos tanto a nuestro estómago, como a nuestro paladar.</p>
<ol>
<li>
<h3><strong>Picoteos saludables</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Podemos generar un picoteo saludable de forma muy fácil y sencilla, sobre todo para ocasiones donde la rapidez es primordial para nosotros. ¿Qué podríamos cenar en este caso?</p>
<ul>
<li>Hummus con tostadas integrales 100% y un pimiento asado en conserva. Le añadimos un poco de pimienta en polvo, orégano y sal.</li>
<li>Paté de berenjena con queso fresco y rúcula en tostadas de maíz y nueces.</li>
</ul>
<ol start="2">
<li>
<h3><strong>Tostadas </strong></h3>
</li>
</ol>
<p>¿Quién dice que una tostada no puede ser saludable? Podemos crearnos nuestra propia tostada ¡seamos originales!</p>
<ul>
<li>Tostada integral de queso fresco, aguacate y nueces</li>
<li>Tostada integral de huevos revueltos con tomate y albahaca.</li>
</ul>
<ol start="3">
<li>
<h3><strong>Ensaladas completas</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Suelen ser recetas con poca carga calórica, pero muy saciantes y sencillas de realizar. Básicamente tenemos que elegir qué verduras vamos a añadir en la ensalada.</p>
<p>Ensalada de tomate, zanahoria rallada, espinacas con queso fresco y lentejas hervidas, y como hidrato de carbono le añadimos maíz. Incluso podemos trocear una fruta, dándole un toque dulce y fresco a la ensalada (manzana, mango, pera…) y algún fruto seco. Nuestros imprescindibles de aliño (aceite, sal, orégano…) y ¡Voila!</p>
<ol start="4">
<li>
<h3><strong>Salteados de verduras con Cuscús/Quinoa</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Realmente es una de las cenas más socorridas, ya que no necesitas muchos ingredientes o incluso puedes aprovechar lo que te quede en el frigorífico. Cualquier verdura u hortaliza es bienvenida.</p>
<p>Elije una base del salteado como cebolla y ajo. Añadiremos las verduras que queramos (calabacín, berenjena, puerros, brócoli, champiñones, pimientos…) acompañándolo de las especies que más te gusten (orégano, pimienta, curry…). Como fuente de proteína podemos romper 2 huevos en la sartén, hasta que esté bien cocinado el huevo y reservamos.</p>
<p>Por otro lado, en un vaso vertemos la misma cantidad de agua que de cuscús seco vayamos a consumir. Lo hacemos hervir en el microondas (2 minutos) y lo vertemos en el cous-cous seco tapándolo para que absorba toda el agua. Un poco de sal y está listo para mezclarlo con nuestro salteado.</p>
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<title>Beneficios de la presoterapia ¿Conoces todas sus utilidades?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 06 Feb 2023 09:48:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[celulitis]]></category>
<category><![CDATA[drenaje]]></category>
<category><![CDATA[edema]]></category>
<category><![CDATA[eliminación toxinas]]></category>
<category><![CDATA[linfedema]]></category>
<category><![CDATA[masaje]]></category>
<category><![CDATA[Presoterapia]]></category>
<category><![CDATA[vendaje funcional]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/08/beneficios-presoterapia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios de la presoterapia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La presoterapia encuentra aplicación no solo a nivel estético. Su aplicación es la solución a diferentes problemas: problemas de circulación, para hacer drenajes linfaticos, para decir adiós a piernas cansada... ¡descubre todo sobre este tratamiento y los beneficios de la presoterapia!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/presoterapia-conoces-todas-sus-utilidades/">Beneficios de la presoterapia ¿Conoces todas sus utilidades?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/08/beneficios-presoterapia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios de la presoterapia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los<strong> beneficios de la presoterapia</strong> son múltiple.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Sabes que es la presoterapia? La presoterapia es una palabra conocida popularmente y asocia al campo de la estética en la mayoría de los casos. Es un tratamiento o terapia física que se utiliza en el campo de la medicina, fisioterapia y de la estética, y que consiste en la aplicación de presión de aire, a través de una técnica no invasiva, obteniendo la activación del sistema linfático y la activación del sistema circulatorio.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta técnica fue descubierta por el <strong>Dr. Emil Vodder</strong> (1896-1986) que dedico parte de su vida al estudio de la linfa y su sistema, y decidió investigar sobre como conseguir la activación del drenaje linfático, obteniendo como resultado la presoterapia.</p>
<p style="text-align: justify;">La aplicación de esta técnica se realizará en aquellos casos en los que nuestros sistemas encargados en el retorno de líquidos (sistema circulatorio y linfático) se vean comprometidos o tenga una actuación deficitaria y a consecuencia de esto, se formen edemas y otros trastornos. Con la presoterapia se consigue una rehabilitación del sistema circulatorio venoso y linfático produciendo grandes beneficios.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los beneficios de la presoterapia para la salud?</h2>
<p style="text-align: justify;">Al igual que otros tipos de terapias manuales, la presoterapia favorece la conservación de un buen estado de salud en términos generales y sirve como complemento terapéutico para mejorar ciertas condiciones médicas de naturaleza física y psicológica. La circulación sanguínea y el sistema linfático repercuten para bien y para mal en todo el cuerpo humano, por lo que la presoterapia es un tratamiento estético que beneficia al conjunto del cuerpo. Así pues, entre los beneficios que nos puede aportar la presoterapia podemos destacar:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Menor tensión muscular.</li>
<li style="text-align: justify;">Reducción del estrés y del cansancio.</li>
<li style="text-align: justify;">Ayuda a aliviar el dolor muscular y articular.</li>
<li style="text-align: justify;">Estimula el sistema inmune y aumenta nuestras defensas.</li>
<li style="text-align: justify;">Activa la circulación venosa y linfática.</li>
<li style="text-align: justify;">Mejora la circulación.</li>
<li>Previene la aparición de calambres.</li>
<li style="text-align: justify;">Rejuvenece la piel.</li>
<li style="text-align: justify;">Drena toxinas y desperdicios en la sangre.</li>
<li style="text-align: justify;">Contrarresta la inflamación.</li>
<li style="text-align: justify;">Ayuda a perder grasa localizada.</li>
<li style="text-align: justify;">Puede ayudar en el tratamiento de varices.</li>
<li style="text-align: justify;">Previene la retención de líquidos.</li>
<li style="text-align: justify;">Proporciona un sentimiento de relajación y bienestar psíquico.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Diferentes métodos para conseguir los beneficios presoterapia: las diferentes formas de aplicación</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta técnica se puede aplicar a través de distintas formas: <strong>manual</strong> (mediante la realización de un masaje terapéutico), <strong>vendajes elásticos</strong>, y mediante un <strong>aparato externo generador de presión</strong>. Estas distintas formas de aplicación de presoterapia permiten establecer una aplicación personalizada consiguiendo el drenaje linfático y circulatorio.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Presoterapia con masaje: el método más sencillo para obtener los beneficios de la presoterapia</h3>
<p style="text-align: justify;">La técnica de presoterapia mediante masaje consiste en la realización de presión ligera de forma muy suave consiguiendo su adaptación a las personas más sensibles, como por ejemplo, en el caso de las personas que han sido intervenidas de una resección de ganglios linfáticos (mastectomía). Beneficios de la presoterapia a través de esta técnica son el drenaje del líquido que se encuentra en el espacio intersticial formando el edema.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Presoterapia con vendajes</h3>
<p style="text-align: justify;">La técnica de presoterapia con vendajes elásticos tiene su aplicación a nivel hospitalario, principalmente en casos de quemaduras en brazos y piernas (en las que se produce una extravasación fisiológica) o en el caso de cirugías en los que se forma el edema. Los beneficios de la presoterapia con estos vendajes funcionales son disminuir y favorecer el drenaje del edema, mejorar los procesos neurobiológicos (con la tensión que genera aumenta la percepción receptiva neuronal) y mejorar el aspecto psicológico (aumenta la comodidad por la inmovilización).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Presoterapia con aparato externo: beneficios de la presoterapia a nivel estético</h3>
<p style="text-align: justify;">Por último, tenemos el aparato externo que se utiliza para la aplicación de presión a través de la generación de aire y que es el más popular entre la gente de a pie, pues su utilización en el tratamiento estético. Consta de una unidad central generadora del aire de forma electrónicamente, de unos accesorios (tubos de plástico o de goma) que están conectados del generador a una especie de traje compuesto por botas, brazos y fajines que se amoldan al cuerpo de la persona. Mediante este aparataje se consigue aplicar presión sobre nuestro cuerpo a través del aire que genera en forma de presión circular y con alternación de gradientes de forma que se consigue la activación del sistema linfático y circulatorio, favoreciendo un drenaje y vaciamiento del líquido extravaso de forma que este retorne a la circulación y el equilibrio hidroelectrolítico se compense. A nivel estético se consiguen grandes mejoras, pues consigue efectos como la eliminación de toxinas y grasas, la disminución de celulitis, la disminución de los edemas y varices.</p>
<p style="text-align: justify;">Los beneficios de la presoterapia en el campo de la estética es la restauración de equilibrio con fines de mejorar los efectos secundarios que este desajuste produce a nivel estético.</p>
<p style="text-align: justify;">La aplicación de esta técnica a nivel médico está orientada a la reducción los factores de riesgo que condicionan la aparición de edemas, y las consecuencias que esto conlleva.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Beneficios de la presoterapia: más que simple estética</h3>
<p style="text-align: justify;">Los beneficios de la presoterapia son reducir la hinchazón y la inflamación, produce sensación de alivio en el caso de piernas cansadas, relaja la musculatura, mejorar la oxigenación de la piel, recuperar la firmeza y dar forma a nuestro cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">Como hemos dicho anteriormente, es una técnica no invasiva y tampoco es dolorosa, tan solo es necesario un reconocimiento exhaustivo de las zonas a tratar para conocer el estado en el que se encuentra, la elección del tipo de presoterapia que se ajusta a cada caso.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Contraindicaciones posibles de la presoterapia</h2>
<p style="text-align: justify;">Los beneficios de la presoterapia son muchos, pero no es una técnica sin contraindicaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Las contraindicaciones de someterse a esta práctica se pueden dividir en dos tipos de problemas: problemas locales (linfagitis, infecciones de la piel, varices, úlceras, tromboflebitis) o por problemas cardiocirculatorio: hipertensión arterial severa, descompensación cardiocirculatoria o haber padecido angina de pecho u infartos.</p>
<p style="text-align: justify;">También existe controversia en la utilización de la presoterapia en algunos casos como en los linfedemas, por ejemplo, en el caso de personas mastectomizadas no se recomienda esta terapia por el riesgo de desarrollar una fibrosis a lo largo del tiempo consiguiendo empeorar el linfedema. En estos casos más severos de edemas la única técnica que se aconseja es la manual o de masaje, en la que se realicen pequeñas presiones de manera muy suave.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque realmente no se hayan registrado contraindicaciones graves para este procedimiento no invasivo, es necesario aclarar que sí hay pacientes con determinadas condiciones médicas para los que se desaconseja la presoterapia. Así pues, no se recomienda la presoterapia para personas que padezcan o hayan padecido de:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Trombosis.</li>
<li style="text-align: justify;">Infecciones dérmicas.</li>
<li style="text-align: justify;">Entumecimiento o dolor muscular.</li>
<li style="text-align: justify;">Cualquier tipo de cáncer.</li>
<li style="text-align: justify;">Marcapasos.</li>
<li style="text-align: justify;">Enfermedades cardíacas.</li>
<li style="text-align: justify;">Embarazo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Para concluir en este tema debemos de quedarnos con que el ámbito de aplicación de la presoterapia es a distintos niveles y que por ello es muy importante que consultes a un profesional que sepa darte un diagnóstico y un tratamiento adecuado a tu caso. Como hemos visto, a pesar de ser una terapia poco agresiva, los beneficios de la presoterapia son varios pero también existen contraindicaciones de su uso por las complicaciones que puede generar si no se utiliza adecuadamente.</p>
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<title>¿Por qué tosemos?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 05 Feb 2023 10:11:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades del aparato respiratorio]]></category>
<category><![CDATA[Gripe]]></category>
<category><![CDATA[resfriados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/por-qué-tosemos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="por qué tosemos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te has preguntado nunca por qué tosemos? ¿Por qué se produce está reacción en nuestro cuerpo a la cual estamos tan acostumbrado? Calma tu sed de curiosidad y descubre todo sobre las tos: por qué tosemos, los diferentes tipos de tos, los fármacos utilizados en el tratamiento de tos y los tratamientos naturales.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/por-qué-tosemos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="por qué tosemos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>¿Por qué tosemos?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Hace poco leí en un lugar una frase que definía de una forma coloquial y clara a este mecanismo reflejo que tanto sufrimiento y quebraderos de cabeza da a los que la padecen: “la tos es como el perro guardián de los pulmones que los protege de intrusos o enemigos internos”. Y es que a diferencia de lo que pueda parecer, la tos es un mecanismo de defensa efectivo que protege las vías respiratorias dejándolas libres, limpias y en buenas condiciones.</p>
<p style="text-align: justify;">En las personas sanas se considera un <strong>ejercicio de higiene</strong> que ocurre cada cierto tiempo pero que se convierte en patológica cuando es recurrente y persistente pudiendo ser sinónimo de alguna enfermedad o trastorno; pero <strong>¿cómo se produce?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Se trata de un <strong>mecanismo reflejo</strong> (aunque se puede controlar voluntariamente) que tiene como objetivo <strong>limpiar y desatascar las vías respiratorias</strong> de un exceso de mucosidad y de partículas contaminantes (polvo, polen, microorganismos, etc.) que puedan irritarlas.</p>
<p style="text-align: justify;">Se activa por una <strong>infección</strong> (gripe, resfriado común, etc.), <strong>secreciones</strong> y <strong>exceso de mucosidad</strong> o algún<strong> cuerpo extraño</strong> que desencadenan de forma automática una violenta contracción del diafragma y los músculos del abdomen. A través de un movimiento brusco de salida de aire a presión y a gran velocidad (puede llegar hasta los 160 km/h) consigue eliminar estos elementos dejando libres las vías de los pulmones.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es lo que produce tos?</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Mucosidad</h3>
<p style="text-align: justify;">La tos es la forma más frecuente de aclararse la garganta y las vías respiratorias. Así que si se te atascan ciertas partículas en la garganta como el polvo o la mucosidad, tu cerebro activará el mecanismo de la tos como reacción refleja con el fin de que puedas respirar mejor.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Virus</h3>
<p style="text-align: justify;">La causa más extendida de tos persistente es una infección del tracto respiratorio como un resfriado o la gripe, además del famoso COVID-19. Estas infecciones suelen durar entre una y dos semanas. La medicación antiviral es la mejor para tratar la gripe y, por tanto, la tos característica que se la asocia.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fumar</h3>
<p style="text-align: justify;">La tos originada a partir de este hábito poco saludable suele ser crónica y emitirse con un sonido muy reconocible. Cuando fumamos algo hay químicos que quedan depositados en las vías respiratorias. Fumar tabaco periódicamente a lo largo del tiempo conducirá eventualmente a lo que se conoce como tos de fumador. Además, esta tos suele ser productiva y sonar especialmente sibilante y carrasposa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Asma</h3>
<p style="text-align: justify;">Se calcula que un 5% de los adultos de la población mundial padece asma. Este porcentaje es significativamente mayor en niños. Y es que la tos recurrente en niños es consecuencia del asma con mucha frecuencia. La tos asmática cursa con unos jadeos y dificultades respiratorias muy típicas, por lo que resulta fácil de detectar. Es posible que un niño asmático deje de serlo o vea su sintomatología aliviada con el paso de los años.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Alergias</h3>
<p style="text-align: justify;">Los alérgenos como la hierba, el polen, el moho o el polvo pueden alterar el estado de la cavidad nasal y, en consecuencia, causar goteo posnasal. Este moco de consistencia acuosa se escurre desde las fosas nasales hasta la parte baja de la garganta, lo que puede suscitar picor y, por ende, tos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Reflujo gástrico</h3>
<p style="text-align: justify;">Entendemos por reflujo gástrico o reflujo de acidez como un flujo de ácido que sube desde el estómago hasta el esófago. No es un fenómeno corporal inusual ni suele resultar preocupante desde un punto de vista médico. Sin embargo, puede causar ardor en el estómago y el esófago. Si el reflujo gástrico llega hasta la garganta, puede llegar a irritar la entrada de las vías respiratorias, especialmente por la noche, lo que puede conllevar tos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de tos</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Tos seca o no productiva</h3>
<p style="text-align: justify;">Es una tos fuerte y sin expectoración (sin segregación de flema) que se produce cuando se irritan las vías respiratorias como consecuencia de penetración de cuerpos extraños, laringitis, inflamación de la mucosa bronquial (bronquitis), resfriados incipientes, enfermedades pulmonares o como efecto secundario de algunos medicamentos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Tos productiva</h3>
<p style="text-align: justify;">Es una tos con expectoración. Sus síntomas característicos son mucosidad, opresión en el pecho, estertores al inspirar y que empeora fundamentalmente por la mañana. En este tipo de tos puede aparecer un moco cristalino (asociado a infecciones por virus, sequedad ambiental, polvo, asma…) o bien con cierta coloración: amarillenta, verdosa (sugiere infección por bacterias), marrón, gris (el humo, la contaminación atmosférica, las pequeñas gotas de sangre procedente de los pulmones y las vías respiratorias pueden teñir la mucosidad con esta coloración), rosa (en personas asmáticas) o espumosa (que suele aparecer en ciertas enfermedades como la neumonía o el reflujo gastroesofágico).</p>
<h3 style="text-align: justify;">Tos aguda</h3>
<p style="text-align: justify;">Cuando persiste menos de tres semanas de duración.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Tos crónica</h3>
<p style="text-align: justify;">Cuando una tos persiste más de tres semanas decimos que es crónica y puede ser debida a una enfermedad latente que supera los mecanismos de defensa.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento de la tos</h2>
<p style="text-align: justify;">En términos generales cuando la tos no es demasiado molesta y favorece la expectoración los especialistas no recomiendan el uso de ningún medicamento para tratarla, aconsejan más bien ingerir mucho líquido y bebidas calientes así como mantener el ambiente con humedad suficiente. Sin embargo, cuando la tos es más persistente, extenuante y sin secreciones se aconseja eliminarla.</p>
<p style="text-align: justify;">Para el tratamiento de la tos encontramos en la Farmacia <strong>cuatro grandes grupos de medicamentos</strong> que pueden ser utilizados para paliar este síntoma:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Antitusígenos directos</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">como la codeína y el dextrometorfano que actúan a nivel del centro regulador de la tos ubicado en el cerebro suprimiendo su aparición. La codeína es un alcaloide que a dosis inferiores a las analgésicas posee el citado efecto antitusígeno pero cuyo uso está reservado solo a casos especiales debido a sus efectos secundarios (náuseas, vómitos, estreñimiento, etc.) y a una potencial capacidad adictiva. El dextrometorfano, sin embargo, carece del efecto adictógeno y su eficacia para la supresión de la tos es similar.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Expectorantes</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">aumentan las secreciones traqueobronquiales a través de un mecanismo de fluidificación que promueve la expectoración. Entre este grupo de fármacos encontramos la guafenisina, cloruro de amonio, yoduro potásico, aceites esenciales de eucalipto, mentol …etc.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Mucolíticos</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">facilitan la eliminación de la mucosidad al modificar su consistencia haciéndola menos espesa (N-Acetilcisteína, carbocisteína, bromhexina, ambroxol).</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Descongestionantes</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">suprimen la producción de la mucosidad que estimula el reflejo de la tos (Seudoefedrina, fenilpropanolamina, fenilefrina).<br />
Además, para actuar sobre la irritación faríngea se recomienda tomar pastillas para chupar que suelen llevar en su composición algún antiséptico, suavizantes y en ocasiones mentol.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Remedios naturales por la tos (que funcionan de verdad)</h3>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, si no queremos recurrir a la medicación existen una serie de <strong>remedios naturales</strong> y de todos los tiempos que pueden ayudarnos a mitigar la tos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Zumo de miel y limón</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">la miel suaviza la garganta calmando su irritación y disminuyendo la necesidad de toser. En los bebés está desaconsejado su uso.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Cebolla</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Su contenido en azufre hacen de esta hortaliza uno de los remedios naturales más eficaces para luchar contra todo tipo de procesos infecciosos del aparato respiratorio. Puede usarse picada en un recipiente sobre la mesita de noche para calmar la tos nocturna o en jarabe; para su elaboración será necesario llevar a hervir dos cebollas cortadas en cuartos en un litro de agua durante 15 minutos, tiempo tras el cual añadimos la miel o azúcar moreno. Colamos la mezcla resultante y obtenemos un jarabe que podemos beber 3 veces al día. Es aconsejable añadir zumo de limón para mejorar su sabor.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Eucalipto</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es un excelente suavizante para la garganta, además calma la irritación en los bronquios que produce la tos. En este caso se recomienda hervir unas cuantas hojas e inhalar repetidamente los vapores que emanen de la infusión.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Ajo</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">potente bactericida natural por sus compuestos ricos en azufre y, por tanto, muy útil para combatir procesos infecciosos del aparato respiratorio (gripe, bronquitis, faringitis, etc.) así como la tos de origen bacteriano con funciones de expectorante. Para utilizarlo con este fin bastará con machacar varios dientes de ajos dejándolos macerar toda la noche con un poco de aceite de oliva y tomillo. Por la mañana, en ayunas bastará con tomar una cucharada de este preparado para aflojar la tos.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3>Laurel</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">indicado para la tos seca, suele tomarse en infusión o en forma de vaho con una preparación similar a los vapores de eucalipto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Recomendaciones generales para la tos</h2>
<p style="text-align: justify;">En cualquiera de los casos (tratamiento farmacológico o natural) es fundamental una <strong>buena hidratación</strong>, que a veces resulta mejor que cualquier otro remedio, tanto ingerida <strong>en forma de líquidos</strong> (tés, infusiones, agua) como <strong>ambiental</strong>. Además, ante cualquier signo o síntoma extraño y toses que se prolonguen en el tiempo es aconsejable <strong>acudir al médico</strong> para tener un diagnóstico preciso.</p>
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<title>¿Cómo afecta la nutrición a la salud mental?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 04 Feb 2023 07:46:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/12/nutricion-salud-mental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nutrición y salud mental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las enfermedades mentales, como la depresión, son trastornos con etiología multifactorial, las cuales no podríamos afirmar que sólo dependen de un factor. Sin embargo, se ha ignorado la influencia de la alimentación en dichas enfermedades.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-salud-mental/">¿Cómo afecta la nutrición a la salud mental?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/12/nutricion-salud-mental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nutrición y salud mental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Es incuestionable que una correcta nutrición tiene un impacto positivo en la <strong>salud física.</strong> Al igual que se sabe que para tener una buena concentración y para rendir a lo largo del día, nuestro cerebro necesita energía procedente de la dieta. Esto es algo que podemos comprobar en primera persona. Pero, si hablamos de la relación entre <strong>nutrición</strong> y <strong>salud mental</strong> quizás surjan más dudas o cuestiones acerca de ello.</p>
<p style="text-align: justify;">Las enfermedades mentales, como la depresión, son trastornos con etiología multifactorial, las cuales no podríamos afirmar que sólo dependen de un factor. Sin embargo, se ha ignorado durante mucho tiempo la <strong>influencia de la alimentación en dichas enfermedades</strong>, y cada vez hay más estudios que relacionan directamente estas patologías con la dieta.</p>
<p style="text-align: justify;">Mucho se escucha acerca de que <a href="https://lagacetilladelalimento.com/somos-que-comemos-significado-importancia/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">‘’somos lo que comemos’’</a>, pero cabe la opción de preguntarnos ‘’¿nos comportamos según comemos?’’, ‘’¿la alimentación tiene relación directa en nuestro estado anímico, emociones y salud mental?’’</p>
<p style="text-align: justify;">En este artículo vamos a pasar por los aspectos de la nutrición y salud mental con más evidencia científica, así como los efectos que dicha nutrición produce, para aprender cuáles son los alimentos más recomendables.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Requerimientos de nuestro cerebro</h2>
<p style="text-align: justify;">Para entrar en materia, es necesario primero tener claro qué nutrientes necesita nuestro cerebro y para qué.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><strong> Oxígeno.</strong> La membrana neuronal tiene un alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados, por lo que es susceptible a la oxidación lipídica, la cual origina daños vasculares, afectando al correcto funcionamiento del sistema nervioso central y los neurotransmisores.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Glucosa.</strong><span style="font-size: inherit;"> La famosa frase: ‘’el cerebro necesita azúcar’’ y por eso recurrir a alimentos azucarados, o desayunos cargados de azúcares libres, nos aleja de la realidad. El cerebro necesita glucosa, no azúcar. Esta glucosa la podemos encontrar en <strong>alimentos como fruta o cereales integrales.</strong> Es su principal fuente de energía, de la cual cubre su alta tasa metabólica.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Ácidos grasos omega-3.</strong><span style="font-size: inherit;"> Estos mejoran el funcionamiento de neurotransmisores como la serotonina, y la estructura de la membrana de las células nerviosas.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Aminoácidos.</strong><span style="font-size: inherit;"> Estos componen la estructura de los neurotransmisores. Sin dichos neurotransmisores no existiría la <strong>comunicación entre neuronas,</strong> lo que origina un buen funcionamiento del cerebro. Los aminoácidos llamados ‘’esenciales’’ son los que tendremos que aportar mediante la dieta, ya que no los produce el organismo.</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Tras saber estas ideas principales, parece que todo va encajando y vamos llegando a la respuesta, pero sigamos profundizando en el tema</p>
<h2 style="text-align: justify;">La salud mental y la nutrición</h2>
<p style="text-align: justify;">Está demostrado que determinados alimentos son <strong>proinflamatorios. </strong>Muchos estudios relacionan el consumo de estos con procesos inflamatorios crónicos corporales. Dichos alimentos son: snacks salados, bollería, grasas trans, azúcares, harinas refinadas, alimentos y carnes procesadas, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando hay mucha liberación de marcadores inflamatorios como<strong> citoquinas o la proteína C reactiva</strong> estamos ante un proceso inflamatorio. Esto se ha relacionado con el desarrollo de los síntomas <strong>depresivos</strong>. Por lo que ya algunos estudios han demostrado que cuando dichos síntomas mejoran, se normalizan los marcadores. Otras enfermedades relacionadas son la <strong>esquizofrenia </strong>o el<strong> trastorno bipolar, </strong>con marcadores inflamatorios más elevados que las personas sanas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo que nos lleva a pensar que si estas enfermedades se asocian con dichos procesos, será recomendable<strong> no añadir más sustancias proinflamatorias al cuerpo</strong>, ya que se ocasionarán síntomas parecidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro ejemplo lo tenemos en los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trastornos-de-la-conducta-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>trastornos de conducta alimentaria</strong></a>. Existe un problema psicológico, sin duda, el cual lleva a recurrir a síntomas compensatorios con la comida. Pero de la misma forma, <strong>dietas restrictivas</strong> o muy obsesivas pueden desembocar en un trastorno de la alimentación. El consumo de <strong>comida basura</strong> puede llevar a una <strong>obesidad</strong> la cual puede desembocar en problemas graves con la alimentación, piscológicos y un trastorno alimentario.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo afecta una mala nutrición a la salud mental?</h2>
<p style="text-align: justify;">Una dieta descompensada o insalubre puede hacer que nos sintamos inusitadamente cansados, puede reducir nuestra concentración y la capacidad de toma de decisiones, así como ralentizar el tiempo de reacción a estímulos externos. Además, una mala dieta puede agravar seriamente el estrés y la depresión. Y no solo eso, nuestros malos hábitos alimenticios pueden ser los causantes de un estrés avasallador.</p>
<p style="text-align: justify;">Como hemos explicado, hay alimentos como la comida basura que ocasionan inflamación generalizada en el cuerpo y el cerebro, lo que contribuye a fluctuaciones bruscas en el estado de ánimo. Y es natural: la comida basura funciona como una adicción. Así pues, cuando nos sentimos estresados o deprimidos, nos surge un antojo irrefrenable de picotear este tipo de alimentos. En rachas complicadas de nuestra vida, podemos sustituir fácilmente los desayunos por una simple taza de café, y las frutas y verduras por comidas grasientas y calóricas.</p>
<p style="text-align: justify;">Las personas tendemos a comer demasiado o demasiado poco cuando tenemos el ánimo alterado. Por una parte, <strong>si nos excedemos comiendo, nos pesará la pereza y ganaremos peso. Si, por otra parte, no comemos lo suficiente, nos lo notaremos visiblemente en nuestras energías físicas como mentales</strong> a lo largo del día. Aunque resulte una tarea titánica, es importante romper de alguna forma con estos círculos viciosos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Por lo que ¿cuál es la causa en la relación entre nutrición y salud mental?</h3>
<p style="text-align: justify;">Con todo lo visto anteriormente se llega a una contraposición: pueden ser estas enfermedades las que ocasionan el descuido en la alimentación, por ejemplo, la depresión cursa con pérdida de apetito y lleva a una peor alimentación. Incluso un bajo estado de ánimo no nos lleva a comer mejor. Entonces, la nutrición y salud mental están relacionados pero, ¿cuál es la <strong>verdadera causa</strong>? ¿La enfermedad o una mala nutrición? </p>
<p style="text-align: justify;">Es decir, puede ser la enfermedad la que lleva a peores hábitos nutricionales. O por el contrario, la mala alimentación ayuda al desarrollo de desequilibrios mentales.</p>
<p style="text-align: justify;">Es difícil explicar la conexión exacta. Seguramente sea un <strong>círculo vicioso</strong> en el que ambos factores se <strong>retroalimenten</strong>. Pero, sabiendo que esta relación existe, y la información que hay sobre dichos hábitos, sin duda será mejor evitarlos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">El azúcar</h3>
<p style="text-align: justify;">Uno de los alimentos que se encuentran hoy día en el punto de mira y del que más se divulga es sin duda el azúcar. Como hemos visto, el cerebro <strong>NO</strong> necesita azúcar, sino <strong>GLUCOSA</strong>, procedente de alimentos saludables y no de azúcar blanca.</p>
<p style="text-align: justify;">Aquí podemos ver la contraposición de la que hablábamos: cuando estamos tristes o deprimidos, tendemos a comer alimentos azucarados, dulces, etc, es decir, recurrimos a estos alimentos nada saludables para nuestro cuerpo y mente. Esto es debido al aumento en la liberación de <strong>serotonina</strong> cuando los consumimos, ya que el nivel de azúcar alto en sangre estimula la insulina, que a su vez esta hace que las neuronas sean receptoras de triptófano, a través del cual se producirá la hormona del bienestar. Por supuesto, a corto plazo. Se puede asimilar al efecto de una <strong>droga</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo que se cree que estos alimentos mejoran el estado de ánimo, y nada más lejos de la realidad, ya que muchos estudios han asociado su consumo con la ira, agresividad, depresión, cansancio y fatiga. ¿Por qué? Bien, pues por la misma razón que hemos explicado. El azúcar libre de los alimentos se absorbe con muchísima rapidez, dando un <strong>pico de glucosa</strong> muy alto en sangre, con la misma intensidad y rapidez que la bajada que se produce pasado un rato, dando más hambre, cansancio, irritabilidad, y desaparición repentina en los niveles de serotonina.</p>
<p style="text-align: justify;">Por no hablar, del peligro que ocasiona el consumo en altas cantidades y continuado de estos alimentos, ya que ocasiona adicción. Las personas que tras estar acostumbradas a esto intentan rebajar su consumo en azúcar declaran síntomas posteriores bastante desagradables, como un <strong>síndrome de abstinencia</strong> (salvando las distancias).</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Entonces, qué alimentos son los más adecuados para un buen equilibrio mental?</h2>
<p style="text-align: justify;">Conociendo ya lo que más necesita el cerebro, y lo que peor sienta en nuestro equilibrio mental, podemos llegar a las siguientes recomendaciones:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Llegar a las recomendaciones de grasa <strong>omega-3</strong>, procedente de pescados azules, frutos secos como las nueces y semillas.</li>
<li style="text-align: justify;">Buen aporte de <strong>vitaminas del grupo B</strong>, ya que están implicadas, como la <strong>colina</strong>, en la transmisión de los impulsos nerviosos y la memoria. Fuentes: frutos secos, plátano, legumbres, huevo, pescados, marisco, etc.</li>
<li style="text-align: justify;">Sustancias de defensa contra el estrés oxidativo, los llamados <strong>antioxidantes</strong>, como la <strong>vitamina C y E</strong>. Presentes en cítricos, pimientos, tomates, etc. Y grasas vegetales (vitamina E)</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Aminoácidos esenciales</strong>, como comentamos al inicio del artículo. Ya que a través de estos se formaran neurotransmisores importantes en el bienestar como la serotonina. Fuentes: lácteos, carnes, legumbres, huevos, soja, etc.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Hidratos de carbono complejos</strong>, que al descomponerse lo utilizará el cerebro para su energía y funcionar. A parte de que ciertos aminoácidos, como el triptófano, solo son absorbidos en presencia de carbohidratos.</li>
<li style="text-align: justify;">Minerales como <strong>magnesio</strong> (cacao, avena, cereales integrales…), <strong>zinc</strong> (carnes, legumbres y leche), <strong>hierro</strong> (legumbres, moluscos, semillas, frutos secos…), <strong>calcio </strong>(lácteos, bebidas fortificadas, almendras, semillas, etc), <strong>selenio</strong> (cereales integrales, frutos secos, verduras, pescados, etc) son esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro, para las conexiones neuronales y sinápticas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Ejercicio físico</strong> que aparte de beneficios en la salud corporal libera <strong>endorfinas</strong>, sustancias generadoras del bienestar y felicidad.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Consejos nutricionales para conservar nuestra salud mental</h2>
<p style="text-align: justify;">Te resumimos todo lo recomendado en pequeños consejos nutricionales que te ayudarán a mantener tu salud mental en plena forma:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">No te olvides de las frutas y las verduras. Sabemos que pueden no ser tu alimento preferido, pero siempre está bien comerlas como guarnición en forma de ensalada o en postres, como en una macedonia de frutas.</li>
<li style="text-align: justify;">Consume comidas ricas en grasas omega 3 como el salmón, las nueces, el edamame (vainas de soja) y la linaza.</li>
<li style="text-align: justify;">Las verduras de hoja verde son muy beneficiosas para la salud y las defensas de tu cerebro. Algunas de estas son los berros, las acelgas, las espinacas, la lechuga, las endivias, la achicoria, la col rizada y la rúcula.</li>
<li style="text-align: justify;">Otros frutos secos, semillas y legumbres como las judías y las lentejas también son muy beneficiosas para la salud cerebral.</li>
<li style="text-align: justify;">Estudia tus patrones alimenticios y presta atención a tus emociones. Puedes registrar tus comidas y sensaciones en un diario alimenticio para identificar patrones viciados.</li>
<li style="text-align: justify;">Si crees que puedes sufrir de un trastorno alimenticio, acude a tu médico de cabecera o a un especialista.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">El equilibrio mental empieza con una buena alimentación</h2>
<p style="text-align: justify;">La nutrición y salud mental están relacionados. De modo que una alimentación saludable, ayudará a la salud en todos los niveles. Nuestro cuerpo y nuestra mente <strong>debe ser un lugar sagrado para nutrir y cuidar,</strong> y no un vertedero donde echemos ‘’basura’’.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero hay que matizar, que no hay que llegar a la <strong>obsesión</strong> con la alimentación saludable las 24 horas del día los 365 días del año, porque no es una conducta flexible y natural, y dejaría de ser sano.</p>
<p style="text-align: justify;">Se debería seguir el patrón 90/10. Nuestro 90% de la dieta debería ser atractiva y apetecible, rica y sana, a través de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/realfooding-el-movimiento-que-arrasa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>alimentos reales</strong>,</a> y el 10% restante podremos introducir alimentos menos saludables, pero siempre de forma <strong>consciente,</strong> disfrutarlo y saborearlo, sin culpabilidad.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>equilibrio mental</strong> comienza con el <strong>equilibrio en nuestros hábitos de vida</strong>.</p>
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<title>Fitoterapia y homeopatía: ¿conoces las diferencias?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabias-que-no-es-lo-mismo-homeopatia-y-fitoterapia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 03 Feb 2023 08:57:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Fitoterapia]]></category>
<category><![CDATA[Homeopatía]]></category>
<category><![CDATA[Plantas medicinales]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/Fitoterapia-y-homeopatía-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Fitoterapia y homeopatía: diferencias" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Fitoterapia y homeopatía tienen efectos y objetivos diferentes. ¿Sabes cuales? ¡Descubre las diferencias entre las dos disciplinas y aprende a no confundirte entre una y otra!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabias-que-no-es-lo-mismo-homeopatia-y-fitoterapia/">Fitoterapia y homeopatía: ¿conoces las diferencias?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/Fitoterapia-y-homeopatía-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Fitoterapia y homeopatía: diferencias" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Es muy frecuente pensar que es lo mismo la fitoterapia y homeopatía; sin embargo, son dos alternativas al uso de los medicamentos pero son totalmente distintas.</p>
<p style="text-align: justify;">La diferencia fundamental está en que las plantas medicinales (fitoterapia) actúan sobre la enfermedad mientras que la homeopatía estimula la capacidad de curarse del individuo, es decir, activa al organismo enfermo para que produzca sus propias defensas para combatir la enfermedad. Por eso se dice que se trata al enfermo, y no actúa directamente en la enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">En la mayoría de los casos se produce este error porque los productos fitoterápicos siempre provienen de plantas, y en homeopatía algunos medicamentos utilizan como sustancia de partida para su elaboración una planta determinada como el árnica, pero también se usan sustancias animales, como venenos de serpiente o abeja, sustancias químicas, como el arsénico, o minerales como la sal de mar.</p>
<p style="text-align: justify;">Además de estas existen otras muchas diferencias que las hacen terapias diferentes tanto en su fabricación como en efectos secundarios, interacciones… Por tanto, vamos a definir cada una para detallar todas estas diferencias.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Fitoterapia</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tiene como finalidad terapéutica prevenir, curar o atenuar una enfermedad</li>
<li>Los <strong>principios activos</strong> están en concentraciones mucho mayores que en los productos homeopáticos</li>
<li>Las plantas medicinales se metabolizan por el hígado y muchas se excretan por el riñón</li>
<li>Pueden presentar efectos secundarios y contraindicaciones</li>
<li>Pueden interaccionar con otros medicamentos aumentando o disminuyendo su efecto</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Homeopatía</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong> </strong>Se basa en el principio de «lo similar cura lo similar» por tanto la misma sustancia que en una cierta cantidad enfermaría a una persona sana, en dosis bajísimas serviría como incentivo para la curación de la misma enfermedad estimulando el mecanismo natural de curación que poseen los seres vivos.</li>
<li>Los medicamentos se elaboran a base de diluciones usando concentraciones infinitesimales del principio activo.</li>
<li>Al usar concentraciones tan pequeñas no se metabolizan ni excretan a través de órganos</li>
<li>No presentan efectos secundarios ni contraindicaciones</li>
<li>No se han descrito interacciones con otros medicamentos ni con las plantas medicinales</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener en cuenta que un medicamento homeopático y un producto fitoterápico que estén elaborados a partir de la misma planta pueden tener <strong>indicaciones y acciones distintas</strong>. Este es el caso del Hyperico que en fitoterapia se usa en depresiones y en homeopatía se usa para el dolor y lesiones nerviosas como por ejemplo la ciática.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, resulta difícil elegir la adecuada para personas que recurren a terapias alternativas, dependerá del paciente y siempre es recomendable <strong>consultar a un especialista</strong> antes de su consumo. Pero por lo general la homeopatía está más indicada en enfermos crónicos adaptándolo a la constitución del paciente y a la forma que tiene cada organismo de reaccionar ante una enfermedad. Otra diferencia es que la homeopatía se puede conseguir solo en farmacias mientras que las plantas medicinales además pueden venderse en herbolarios, parafarmacias y otros establecimientos autorizados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Diferencias entre plantas medicinales y medicamentos</h2>
<p style="text-align: justify;">La primera diferencia entre las plantas medicinales y los medicamentos es que su dosificación puede variar significativamente. En los medicamentos las dosis de administración figuran calculadas clara y rigurosamente. La cantidad de plantas medicinales que alguien deberá ingerir es muy relativa y depende de la persona, dolencia y calidad de la planta. En principio, la dosis de planta medicinal que deberá ingerirse será mayor a la de un medicamento, puesto que las plantas medicinales son menos potentes.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra diferencia está en la esencia de sus componentes. Un medicamento consiste en una solución química de una o varías sustancias. Por su parte, las plantas medicinales están compuestas de sustancias naturales que se potencian mutuamente y que han de ingerirse en su conjunto.</p>
<p style="text-align: justify;">El efecto de los medicamentos es mucho más rápido, aunque puede generar resistencias en el cuerpo humano a medio y largo plaza. Las plantas actúan más lenta y progresivamente, y no hay que temer a posibles resistencias futuras por parte del cuerpo humano.</p>
<p style="text-align: justify;">Una diferencia decisiva entre las plantas medicinales y los medicamentos reside en los efectos secundarios. No es raro que un medicamento suscite una reacción alérgica, que en algunos casos pueden requerir hospitalización incluso. En las plantas medicinales no se han registrado efectos adversos importantes, puesto que la concentración de principios activos es muy baja.</p>
<p style="text-align: justify;">Tanto las plantas medicinales como los medicamentos tienen sus ventajas, por eso vale la pena considerar la fitoterapia como una terapia alternativa que complemente a un tratamiento médico.</p>
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<title>Biofarmacia: la liberación de los fármacos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacia-biofarmacia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 01 Feb 2023 15:50:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="biofarmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En este artículo repasamos los diferentes aspectos que influyen a la Biofarmacia y las ventajas que aporta a la medicina actual.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacia-biofarmacia/">Biofarmacia: la liberación de los fármacos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="biofarmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La biofarmacia es una <strong>rama de la farmacología</strong> que estudia la interacción entre la forma de dosificación y el organismo. Se enfoca en el estudio de la <strong>física y biología de la acción de los medicamentos.</strong> Así como en el diseño, desarrollo y producción de fármacos y terapias avanzadas. Esto incluye el diseño y síntesis de moléculas para su uso aplicado a medicamentos. También la evaluación de su seguridad y eficacia, y la producción y distribución de los medicamentos.</p>
<p>La biofarmacia también se enfoca en el estudio de las<a href="https://www.aemps.gob.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong> interacciones entre los medicamentos y el cuerpo</strong></a>. Incluyendo el metabolismo, la <strong>farmacocinética y la farmacodinámica</strong>. Esto ayuda a entender cómo los medicamentos actúan en el cuerpo, cómo se distribuyen y cómo se metabolizan y eliminan.</p>
<p>En resumen, la biofarmacia es un área multidisciplinaria. Combina la biología, la química, la farmacología y la tecnología para desarrollar y producir medicamentos y terapias avanzadas que mejoran la salud y la calidad de vida de las personas.</p>
<h2><strong>¿Cuál es la importancia de la Biofarmacia?</strong></h2>
<p>Esta disciplina en la actualidad es uno de los campos más estudiados el <strong>mercado farmacéutico.</strong> Este fenómeno se debe a que aplicando unas sencillas mejoras puede modificarse la liberación de los medicamentos y con ello provocar diferentes efectos.</p>
<p>Por tanto, esta ciencia, va a actuar sobre la liberación del fármaco desde su forma farmacéutica hasta su versión molecular. Sobre las formas farmacéuticas se puede actuar a diferentes niveles. Es decir, influyendo en diferentes parámetros que afectan a este proceso como son la solubilidad: el área de disolución y otros factores que influyen sobre la velocidad de disolución.</p>
<h2><strong>¿Parámetros que modifican la liberación del fármaco?</strong></h2>
<p>En relación a la <strong>solubilidad</strong>, para modificar sus parámetros, en biofarmacia se juega con el pH del entorno, formación de sales, formación de cristales, solvatación o formación de complejos. Estos aspectos pueden aumentar o reducir la solubilidad. Si aumentan la solubilidad a través de cualquiera de los factores, la velocidad de disolución aumenta.</p>
<p>Es muy importante en biofarmacia porque si la disolución es la etapa limitante de la aparición de fármaco en plasma (biodisponibilidad) y la velocidad aumenta, también lo hará la velocidad de aparición del fármaco en plasma y viceversa.</p>
<p>Además, como ya hemos mencionado otro parámetro importante a tener en cuenta es el<strong> área de disolución</strong>. Si la superficie de contacto aumenta, la velocidad de disolución se verá favorecida. Esto tiene la misma importancia que la modificación de la solubilidad.</p>
<p>Como ya sabemos las formas farmacéuticas van a influir en la disponibilidad del principio activo para su absorción. Las <strong>formas farmacéuticas</strong> las podemos organizar de más disponibles a menos, siguiendo este orden: solución acuosas, suspensión acuosa, comprimido y cápsulas.</p>
<p>Los estudios más usados en este campo son los ensayos de disolución. Dichos ensayos evidencian el tiempo que tarda el principio activo desde la forma farmacéutica hasta su estado molecular. Van a permitir mediante experimentación en el laboratorio, extrapolar los resultados al organismo humano. Esta relación se genera mediante las <strong>correlaciones in vitro- in vivo.</strong></p>
<h2><strong>¿Cuáles son las ventajas que ofrece la biofarmacia?</strong></h2>
<p>El estudio de los parámetros anteriormente mencionados arroja una información importantísima sobre la liberación de las formas farmacéuticas. Esto nos va a permitir elaborar una serie de estrategias. Estas se basan en modificar las características de la forma farmacéutica y permitir tanto retrasar la liberación como acelerarla. Estas modificaciones pueden ser realmente interesantes ya que puede permitir mantener una dosis constante en el tiempo o elaborar fármacos de urgencia que permitan una disponibilidad casi inmediata del principio activo sobre el torrente sanguíneo.</p>
<p>Además, la biofarmacia ofrece varias ventajas, entre ellas:</p>
<ul>
<li><strong>Mejora de la eficacia y seguridad de los medicamentos</strong>: La biofarmacia permite desarrollar medicamentos que son más específicos para ciertas enfermedades o condiciones médicas, lo que aumenta su eficacia y reduce los efectos secundarios.</li>
<li><strong>Personalización de tratamientos</strong>: La biofarmacia permite desarrollar medicamentos que se adaptan a las características individuales de cada paciente, lo que mejora su eficacia y reduce el riesgo de reacciones adversas.</li>
<li><strong>Tratamiento de enfermedades raras</strong>: La biofarmacia permite desarrollar medicamentos para tratar enfermedades raras, lo que ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.</li>
<li><strong>Uso de terapias avanzadas</strong>: La biofarmacia permite desarrollar terapias avanzadas, como terapias génicas y terapias celulares, lo que tiene el potencial de mejorar el tratamiento de enfermedades graves</li>
</ul>
<p>¿Quieres saber más sobre <strong>Biofarmacia </strong>y otras ramas de la Farmacia? ¡No puedes perderte este <a href="https://www.inesem.es/Master-Monitorizacion-Ensayos-Clinicos" target="_blank" rel="noopener">Master de Formación Permanente en Monitorización de Ensayos Clínicos y Desarrollo Farmacéutico</a> + 60 Créditos ECTS! También puede interesarte este artículo sobre <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacia-hospitalaria-la-gran-desconocida/" target="_blank" rel="noopener">qué es la Farmacia Hospitalaria</a>. ¡Te esperamos!</p>
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<title>Acompañando a nuestros mayores: enfermería geriátrica</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/acompanando-a-nuestros-mayores-enfermeria-geriatrica/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/acompanando-a-nuestros-mayores-enfermeria-geriatrica/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 25 Jan 2023 15:35:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Acompañamiento de personas mayores" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El acompañamiento de personas mayores y sus cuidados son una de las labores más importantes de los enfermeros geriátricos. ¡Te contamos más!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Acompañamiento de personas mayores" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la enfermería geriátrica?</h2>
<p style="text-align: justify;">Desde hace décadas la <strong>enfermería geriátrica</strong> surge como una especialidad enfocada en el cuidado y <strong>acompañamiento a personas mayores</strong>. El envejecimiento es un proceso natural pero con el tiempo, pueden aparecer enfermedades crónicas y discapacidades que requieren un <strong>cuidado especializado</strong>. Los <a href="/Curso-Gestion-Centros-Geriatricos" target="_blank" rel="noopener">enfermeros geriátricos</a> son profesionales que brindan el cuidado necesario a estas personas mayores. Y su trabajo es esencial para <strong>mejorar la calidad de vida</strong> de estos pacientes.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Servicios de acompañamiento a mayores</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Este área se ocupa de los <strong>cuidados integrales de los mayores</strong>. Estos profesionales deben tomar en consideración no solo la salud física del paciente, sino también su bienestar emocional, psicológico y social. Por supuesto, esto incluye el <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1134-928X2013000100002" target="_blank" rel="nofollow noopener">manejo de enfermedades crónicas y comunes en esta edad como son como la diabetes y la enfermedad cardíaca</a>. Así como la <strong>prevención</strong> de caídas y la <strong>promoción</strong> de la independencia en el hogar.<br /><br />La enfermería geriátrica también trabaja en estrecha colaboración con otros profesionales de la salud. Son equipos compuestos por médicos, farmacéuticos, terapeutas y trabajadores sociales, que brindan el mejor cuidado posible a sus pacientes. Esto es especialmente importante en el caso de pacientes crónicos. Debido a que requieren un<strong> enfoque multidisciplinario</strong> para garantizar que reciban el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/spd-farmacia/" target="_blank" rel="noopener">tratamiento adecuado.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Además de brindar cuidados médicos, los enfermeros geriátricos también desempeñan un papel importante en la promoción de la salud en las personas mayores. Esto incluye:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">La educación sobre el manejo de enfermedades crónicas.</li>
<li style="text-align: justify;">La prevención de caídas y la promoción de la actividad física.</li>
<li style="text-align: justify;">El fomento de la independencia en el hogar, mediante la ayuda en el hogar o la adaptación de la vivienda para hacerla más segura.</li>
</ul>
<p>La enfermería geriátrica también se enfoca en el <strong>cuidado emocional y social</strong> de las personas mayores. Trabajan para prevenir la soledad y la aislamiento en los pacientes, ya sea mediante programas de visitas regulares, ejercicios o mediante la creación de grupos de apoyo. Esto es importante para las personas mayores que viven solas, ya que pueden sentirse aisladas y ansiosas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Actividades de ocio y terapéuticas con personas mayores.</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Existen muchas <strong>actividades de ocio y terapéuticas</strong> que se pueden realizar con personas mayores, algunas de las cuales incluyen:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Ejercicios: existiendo muchas opciones de ejercicios que se pueden adaptar a las necesidades y habilidades de cada individuo.</li>
<li>Lectura: ayuda a mejorar la salud mental y mejora los estados de estrés</li>
<li>Juegos: como ajedrez, cartas y puzles, que pueden ayudar a nivel de refuerzo cognitivo.</li>
<li>Jardinería: es una actividad relajante que ayudar a mejorar la salud física y mental, y de establecer conexiones con la naturaleza.</li>
<li>Pintura y manualidades: son actividades creativas que pueden mejorar la salud emocional.</li>
<li>Baile: permite mantenerse activo y puede ayudar a mejorar la coordinación y la movilidad.</li>
<li>Terapia ocupacional: es una forma de ayudar a nuestros mayores a recuperar o mantener la capacidad para realizar tareas diarias.</li>
<li>Terapia asistida por animales: es una forma de mejorar la salud mental y emocional mediante la interacción con animales de compañía.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Es importante tener en cuenta que cada <strong>persona a cuidar es diferente</strong>. Por tanto, es importante adaptar las actividades y terapias a las necesidades y preferencias individuales de cada persona mayor.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Tipos de acompañamiento</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Para paliar las <strong>ausencias y la soledad</strong> sufrida por estos pacientes, los profesionales de enfermería realizan <strong>servicios de acompañamientos</strong>. Existen varios tipos de acompañamiento para personas mayores. Estas acciones realmente importantes para <strong>preservar el bienestar emocional</strong> de nuestros mayores. Algunos de los cuales incluyen acompañamientos:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>A eventos sociales: se brinda apoyo para asistir a eventos sociales, como visitas a amigos y familiares.</li>
<li>A salidas: se brinda apoyo para salir de casa y realizar actividades, como comprar o ir al cine.</li>
<li>En el hogar: se brinda<strong> ayuda a domicilio</strong> para realizar tareas diarias como cocinar, limpiar y cuidar de la salud.</li>
<li>En viajes: se brinda apoyo para planificar y realizar viajes.</li>
<li>Para realización de actividades de ocio: se brinda apoyo para realizar actividades de ocio, como jugar ajedrez o pintar.</li>
<li>En el cuidado de la salud mental: se brinda apoyo para mejorar y mantener la salud mental, como mediante terapia o ejercicios de relajación.</li>
<li> Médico: se brinda apoyo para asistir a citas médicas y para seguir las recomendaciones de los proveedores de atención médica.</li>
</ol>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Autoestima en personas mayores</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>autoestima</strong> en las personas mayores es importante para su <strong>bienestar emocional y físico</strong>. La edad avanzada puede traer cambios significativos en la vida, como la pérdida de seres queridos, la jubilación, y la discapacidad. Estos pueden afectar negativamente la autoestima. Sin embargo, hay varias formas para que las personas mayores puedan mantener o mejorar su autoestima. Mantenerse activos física y mentalmente, tener relaciones sociales, y tener una actitud positiva, son algunos ejemplos. También es importante que estos pacientes reciban apoyo y comprensión de su ambiente inmediato.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Psicología del acompañante</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, es importantísimo contemplar el <strong>bienestar del profesional</strong> que realiza estos acompañamientos. Para ello surge la <strong>psicología del acompañante</strong>, que se refiere al estudio de cómo las personas pueden proporcionar apoyo emocional y ayudar a otras personas a enfrentar y superar desafíos psicológicos y emocionales. Esto puede incluir trabajar como consejero, terapeuta, trabajador social, entrenador personal, mentor, líder de grupo, entre otros. El enfoque se basa en la creencia de que todos necesitamos ayuda y apoyo en algún momento de nuestras vidas. Y que proporcionar una presencia comprensiva y compasiva puede ser una forma poderosa de ayudar a las personas a sanar y crecer.</p>
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<title>MedTech, la simbiosis entre medicina y nuevas tecnologías</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medtech/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 23 Jan 2023 15:52:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6247</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="MedTech" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La combinación de la tecnología (MedTech) y la medicina han revolucionado el diagnóstico y los tratamientos en el sector médico</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="MedTech" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La medicina es una disciplina que se encuentra en constante crecimiento. Los nuevos descubrimientos científicos asentados en la investigación tanto básica como aplicada nos acercan cada día un poquito más a la naturaleza, cura o tratamientos de diferentes enfermedades. Sin embargo, muchos de los avances ocurridos en medicina serían inalcanzables e imposibles, sin la evolución paralela de la tecnología.</p>
<p>Sin duda, la tecnología nos ha facilitado la vida en muchos sentidos, pero su fusión con el sector médico ha sido clave para entre otras cuestiones, mejorar la calidad de la atención sanitaria, facilitar un diagnóstico preciso y temprano, realizar intervenciones quirúrgicas mucho menos invasivas, reducir el tiempo de permanencia en el hospital, y acortar los periodos de rehabilitación.</p>
<h2><strong>¿Cuáles han sido las innovaciones más llamativas en el sector biosanitario y dentro de la industria <em>MedTech</em>?</strong><strong> </strong></h2>
<p>Sin la tecnología actual, está claro que muchas de las cirugías, y procedimientos de diagnóstico para determinadas enfermedades se alargarían mucho más, perdiendo un tiempo que podría ser la diferencia entre la supervivencia y la muerte del paciente. Entre otras tecnologías que han permitido optimizar tanto los recursos como el tiempo, se pueden mencionar por ejemplo la <strong>Imagen por Resonancia</strong> <strong>Magnética, la cirugía láser, la impresión 3D</strong> de partes del cuerpo, como articulaciones y <strong>la cirugía robótica</strong> entre otras muchas otras.</p>
<h2><strong>Impresión 3D y creación de órganos artificiales para optimización de los trasplantes.</strong></h2>
<p><strong> </strong>Sin duda, dentro de la industria <em>MedTech</em> y del sector sanitario, uno de los avances más prometedores se relaciona con la creación de <strong>órganos artificiales</strong> a partir de <strong>microimpresión 3D</strong> y descelularización y recelularización de órganos procedentes de otras especies, como por ejemplo el cerdo.</p>
<p>La situación actual de los trasplantes sigue siendo compleja, ya que el encontrar un donante compatible dificulta bastante el proceso. De cualquier modo, la persona trasplantada está obligada a tomar inmunosupresores de por vida para evitar que su sistema inmune rechace el órgano trasplantado. Esta problemática puede resolverse fácilmente si el órgano en cuestión está constituido por <strong>células autólogas</strong> del paciente. En este caso, no hay posibilidad de rechazo.</p>
<h2><strong>¿En qué consiste la bioimpresión de órganos?</strong></h2>
<p>Un <strong>proceso de bioimpresión</strong> no es otra cosa que un sistema que permite crear estructuras tisulares complejas a partir de biotintas elaboradas a partir de células madre. De este modo, las células son depositadas capa a capa, dando forma al entramado de tejidos y estructuras que conforman un órgano. Los laboratorios encargados de realizar estos procedimientos cada vez son mucho más numerosos y han llegado a dar forma a riñones, hígados, corazones, piel, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-de-pancreas/" target="_blank" rel="noopener">páncreas</a> etc. El principal reto para los investigadores es conseguir que estos órganos sean completamente <strong>funcionales</strong>.</p>
<p>No hay que olvidar que las células madre tienen que diferenciarse para poder ejecutar las funciones propias del tejido que forma parte del órgano. Para ello, las bioimpresiones han de cultivarse en un medio apropiado que permita la <strong>diferenciación de las células madre</strong>, en células específicas (hepatocitos, cardiomiocitos, etc.).</p>
<h2><strong>Xenotrasplantes como alternativa, otra revolución dentro de la industria <em>MedTech</em></strong></h2>
<p>Otra opción bastante prometedora consiste en recurrir a los<strong> xenotrasplantes,</strong> es decir, el trasplante de órganos procedentes de otras especies. Para ello, debe de existir una compatibilidad morfológica y anatómica con el ser humano. Por ejemplo, el cerdo sería un candidato perfecto para este fin.</p>
<p>Pero surge un problema de grandes dimensiones. Si ya es complicado encontrar un donante humano compatible, con otra especie sería prácticamente imposible por la<strong> incompatibilidad inmunitaria</strong> ¿La solución? <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1130-01082013000300004&script=sci_arttext&tlng=es" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>Descelularizar los tejidos del órgano</strong></a>.</p>
<p>La descelularización no es otra cosa que la eliminación de las células originales mediante un tratamiento complejo, dejando intactas las estructuras anatómicas. Esto crearía una suerte de matriz extracelular tridimensional. Una vez realizado eficientemente este procedimiento, el recelularizarían los tejidos del órgano con células madre autólogas procedentes del paciente y su cultivo en un medio apropiado para la correcta diferenciación.</p>
<h2><strong>Otras herramientas que están en desarrollo dentro de la industria <em>MedTech</em></strong></h2>
<p>Si bien el mundo de los trasplantes es fascinante, existen otras herramientas puestas al servicio de la comunidad biomédica que están en auge y que prometen revolucionar el sector a muchos niveles.</p>
<p>Un ejemplo de esto sería la tecnología <strong>DNA Script,</strong> que permite la creación de DNA sintético destinado a investigación. Esto es de vital importancia para el descubrimiento de nuevos medicamentos, así como para investigaciones relacionadas con el envejecimiento y la medicina regenerativa.</p>
<p>Otro ejemplo es <strong>Genomtec</strong>, un dispositivo portátil capaz de detectar en un periodo de minutos patógenos peligrosos para animales o el ser humano tales como virus, bacterias y hongos.</p>
<p>Podría hacerte una lista con todos los avances que se han producido dentro de la industria <em>MedTech, </em>pero entonces este artículo pasaría a ser un libro.</p>
<p>Si te ha gustado este tema, no te pierdas nuestro curso de <a href="https://www.inesem.es/Curso-Biologia-Molecular-Citogenetica-Online" target="_blank" rel="noopener">biología Molecular y Citogenética</a>.</p>
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<title>Compras sostenibles: ¿Cómo conseguir un carro de la compra más sostenible para el medio ambiente?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/compras-sostenibles/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 16 Jan 2023 15:07:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="compras sostenibles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Si estás interesado en cómo podemos realizar compras sostenibles de una forma fácil y sencilla, pincha aquí.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="compras sostenibles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El cambio climático se presenta como uno de los grandes desafíos a los que nos tendremos que enfrentar en los próximos años. Sus implicaciones van desde el abastecimiento energético, el desarrollo tecnológico o la sanidad, hasta la soberanía alimentaria y el consumo responsable. La búsqueda de soluciones tiene que involucrar una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/educacion-nutricional-la-mejor-intervencion-dietetica/" target="_blank" rel="noopener">educación nutricional</a> que nos permita mejorar el uso de los recursos alimenticios. Esto nos permitirá tomar decisiones informadas acerca de cómo realizar compras sostenibles y responsables para con nuestro entorno. Una de esas decisiones puede ser conseguir <strong>compras sostenibles </strong>en nuestro hogar.</p>
<p>Con esta realidad, es tiempo de ponerse «manos a la obra».</p>
<h2><strong>¿Qué podemos hacer como individuos para minimizar los efectos de nuestro consumo en nuestro día a día?</strong></h2>
<p>En primer lugar, reflexionemos sobre nuestro consumo diario.</p>
<p>Supongamos que vamos a hacer la compra una media de 2 veces a la semana, lo cual hace un total de 8 visitas al mes a un supermercado/mercado/bazar… etc. Parecen pocas oportunidades para poder crear un efecto beneficioso en el medio ambiente, pero ¿y si en mi ciudad somos 100.000 habitantes? …En efecto, la cosa cambia, y mucho.</p>
<p>Es necesario concienciarnos de que adquirir conductas saludables en cuestiones alimentarias es esencial para combatir los problemas derivados de la crisis ambiental y de recursos que ante nosotros se presenta. Tenemos que pasar a la acción generando hábitos sostenibles. Con pequeños cambios en nuestra forma de consumir y relacionarnos contribuiremos a una mejora del lugar donde vivimos.</p>
<p><strong>¿Pero cuáles podrían de ser algunos de estos cambios?</strong> Pues sin más rollos, vamos al grano.</p>
<h2><strong>Medidas para hacer nuestras compras sostenibles </strong></h2>
<ol>
<li>
<h3><strong>Menos alimentos anuales y más productos de temporada </strong></h3>
<p>Nos hemos acostumbrado a tener todo tipo de fruta y verdura durante todo el año a pesar de que los alimentos tienen un proceso natural de cultivo y de maduración. Para una compra responsable debemos saber cuáles son las frutas y verduras de temporada, y abogar siempre por su consumo de forma preferente. Así contribuimos a evitar el despilfarro alimentario, puesto que son alimentos que están cercanos de deteriorarse habiendo pasado ya su proceso de maduración. Además, suelen ser los más baratos por eso mismo también. </p>
</li>
<li>
<h3><strong>Menos alimentos de largo recorrido y más de Kilómetro 0</strong></h3>
<p>Cuando ojeamos un alimento o un producto alimenticio podemos fijarnos en la procedencia de este. El origen de un producto puede verse en el etiquetado fácilmente (también si se trata de un alimento fresco). A veces los alimentos recorren una gran distancia, por lo que el impacto ambiental de su distribución será menor cuanto más cercano se haya cultivado dicho alimento.</p>
<p>Además, ponerles cara a nuestros agricultores/as da un valor añadido al alimento, ya que le dotamos de un valor simbólico. La conocida frase “del huerto a la mesa”</p>
</li>
<li>
<h3><strong>Menos carne, más legumbres </strong></h3>
<p>Existe una gran evidencia n la relación entre una disminución en el <a href="https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-021-01922-9" target="_blank" rel="nofollow noopener">consumo de carne</a> y la disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales. Pero ahora también se ha comprobado que la industria cárnica es una de las que más contribuyen a la emisión de gases nocivos para la atmósfera. <span style="color: initial;">Esto nos indica lo necesario de diversificar nuestra fuente proteica diaria. Aquí es donde entran en juego las legumbres, siendo un alimento que, después de mucho tiempo relegado a un segundo plano, se ha vuelto a poner de actualidad por su gran diversificación en cualquier estilo de alimentación y la gran variedad de productos que pueden ofertar. Garbanzos, lentejas, alubias, habas… son alimentos con una excelente calidad nutricional y además su efecto en el medio ambiente es mínimo en comparación con la industria de la carne.</span></p>
</li>
<li>
<h3><strong>Menos alimentos procesados y más alimentos frescos</strong></h3>
<p>Cómo venga envasado tu producto alimentario también es algo a tener en cuenta en si es una compra sostenible o no.</p>
<p>Cuántas veces no hemos paseado por pasillos de un supermercado y hemos observado la gran cantidad de envases de todo tipo que hay. Y si nos fijamos, los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/" target="_blank" rel="noopener">alimentos procesados y ultraprocesados</a> ( te dejo por aquí un enlace a otro artículo muy interesante de Juan Revenga explicándonos sus diferencias) en su gran mayoría vienen envasados en envolturas plásticas de un solo uso (que después, en una gran parte, van a parar al mar, y de ahí, a los peces que se encuentra en ese medio, ¿ Y adivinas quien luego se comerá ese pez de cena?….exacto, nosotros). Por lo que elegir siempre productos lo menos procesados posibles ya es una señal de cuidar el medio ambiente: evitaremos un gasto de plásticos innecesario. Esto ocurre mucho en el sector de las frutas y verduras, donde a veces incluso ese plástico deteriora el alimento. ¿Qué sentido tiene embalar un solo plátano?</p>
<p>En esta opción siempre será más recomendable comprar fruta y verdura al peso, ya que estarán libres de envoltorios innecesario, y no alteraremos su proceso de maduración natural.</p>
<p>Y si llevamos nuestras propias bolsas de tela reutilizables, el gasto de plástico será de cero.</p>
</li>
<li>
<h3><strong>Menos «Fast-foodear» y más cocinar.</strong></h3>
<p>El acto de cocinar no solo implica el saber hacer una receta con éxito, sino que nos adentra en todo un circuito alimentario que genera un valor en nuestro comportamiento alimentario fundamental. Desde pensar unos ingredientes, crear una lista de la compra, ir al mercado para adquirir los ingredientes hasta cocinar con dedicación y tiempo para degustar dichos alimentos. Es todo un proceso que propicia un entorno alimentario saludable, y si encima tenemos en cuenta los puntos anteriores, también generamos un entorno sostenible.</p>
<p>La comida rápida y envasada es una gran ayuda a la hora de poder gestionar diariamente qué comer si no se tiene tiempo, pero finalmente esa rapidez en muchas ocasiones nos hace decantarnos por productos malsanos que no están cerca de nutrirnos. Y que, además, vienen recubiertos en su mayoría por más plástico.</p>
<p>Una pizza del supermercado siempre será más rápida y fácil, pero en una hecha por nosotros encontramos ese valor añadido, ese sabor más especial y ese tiempo mejor invertido.</p>
<h3>Obviamente a la hora de adquirir hábitos saludables y sostenibles no podemos comenzar por “todo o nada”, por lo que te invito a que elijas una de las medidas aportadas y comencemos a pasar a la acción.</h3>
</li>
</ol>
<p>¿Qué te han parecido nuestras medidas de compras sostenibles? Cuéntanos.</p>
<p><em>Si te interesa aprender más sobre esta área de la nutrición y especializarte puedes mirar la información sobre nuestro <a href="https://www.inesem.es/Certificacion-Educacion-Sanitaria-Alimentacion-Nutricion?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-courses&itp_content=with-promo" target="_blank" rel="noopener">Curso de Alimentación y Nutrición (Titulación Universitaria + 8 créditos ECTS)</a></em></p>
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<title>Flexitarianismo, ¿es lo mismo que ser vegetariano?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/flexitarianismo-es-lo-mismo-que-ser-vegetariano/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Ávila Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 13 Jan 2023 07:18:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6233</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/Diseno-sin-titulo-63-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Flexitarianismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En este artículo se explica en qué consiste el flexitarianismo y por qué es de gran utilidad este estilo de alimentación.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/flexitarianismo-es-lo-mismo-que-ser-vegetariano/">Flexitarianismo, ¿es lo mismo que ser vegetariano?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/01/Diseno-sin-titulo-63-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Flexitarianismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Modas y estilos de alimentación (medio ambiente, ética…)</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Existen múltiples modas según las cuales modificamos nuestras costumbres y hábitos, e introducimos otros nuevos durante un período de tiempo. Suelen ser cambiantes y llamativas, y se dan en todos los ámbitos, incluida la alimentación. <strong>¿Es el flexitarianismo una moda?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Cuando se trata de modas alimentarias debemos ser muy críticos e informarnos previamente. Para ello contamos con la figura del <strong>Dietista-Nutricionista</strong>, que son los profesionales del ámbito sanitario que pueden aconsejarnos sobre sus beneficios y posibles efectos adversos. Ya que a menudo conllevan hábitos y el consumo de productos pueden perjudicar nuestra salud y llevarnos hacia conductas de riesgo que nos afectan tanto físicamente como psicológicamente.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Alimentación española</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En España tenemos la suerte de contar con alimentos de calidad y una cultura gastronómica muy rica y nutritiva, aunque cada vez más los procesados y los ultraprocesados están presentes en la alimentación de los españoles, e incluso <strong>el concepto de “dieta mediterránea” se malinterpreta frecuentemente.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, también nos llega la influencia de estas modas, llegando incluso a bautizar como “modas” a estilos de alimentación como <strong>el vegetarianismo y el veganismo.</strong> Aunque realmente son nuevas opciones de alimentación elegidas por distintos motivos.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora bien, cuando conocemos a alguien que ha elegido llevar un estilo de alimentación vegetariano o vegano suele parecernos innecesario y pensamos que esa persona va a morir desnutrida. Aunque es cierto también que una alimentación de tipo omnívora mal estructurada y que incluya productos de baja calidad puede llevarnos a una gran desnutrición, claro es el caso de las personas con obesidad con déficits y malnutrición.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, suele haber bastante incomprensión cuando las personas que practican <strong>el veganismo y el vegetarianismo</strong> buscan alternativas vegetales cuyo sabor recuerda al de la carne, los embutidos y el queso, e incluso cuando toman alimentos de origen animal de forma puntual.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero… ¿Por qué estás personas deciden adoptar esta forma de nutrirse y alimentarse?</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Motivos para ser vegetariano o vegano</strong></h2>
<h3 style="text-align: justify;">1. Salud</h3>
<p style="text-align: justify;">Algunas personas adoptan este estilo de alimentación con el objetivo de<strong> mejorar su estilo de salud.</strong> Aunque realmente no es necesario para mejorar nuestros hábitos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">2. Ética con los animales</h3>
<p style="text-align: justify;">Para <strong>respetar la vida de los animales</strong> prefieren alimentarse de alimentos vegetales, o también de origen animal, pero evitando el maltrato y procurando que estén criados en libertad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">3. Cuidar nuestro planeta</h3>
<p style="text-align: justify;">Actualmente sabemos que la actividad del ser humano ha producido una gran contaminación y ha dado lugar al efecto invernadero. Y muchas personas son conscientes de que también con su alimentación pueden poner su granito de arena.</p>
<p style="text-align: justify;">Si consumimos <strong>alimentos locales</strong> estaremos evitando que recorran miles de kilómetros y evitaremos la gran contaminación que implica su transporte. Y por supuesto, la evidencia ha demostrado que el alimento cuya producción afecta más al medioambiente es la carne si la comparamos con otra fuente proteica como es la legumbre, por ello, si todos reducimos nuestro consumo de carne (aunque sea una vez menos a la semana) y aumentando el de legumbres, estaríamos ayudando a nuestro planeta y en caso de ser carnes rojas, mejorando nuestra salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Vegetarianismo</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Es importante también, que diferenciemos entre vegetarianismo y veganismo.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-parte-1/" target="_blank" rel="noopener">dieta vegetariana</a> es aquella basada en vegetales y que <strong>también incluye lácteos y huevos.</strong> Es decir, no se eliminan completamente los alimentos de origen animal.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Veganismo</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, en el veganismo sí<strong> se excluyen todos los alimentos de origen animal</strong>, y la <a href="https://unionvegetariana.org/textos-sobre-nutricion/proteinas-en-dietas-veganas-y-vegetarianas/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">proteína</a> se obtendrá exclusivamente de los alimentos vegetales y derivados.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas personas incluyen diariamente en su alimentación otros <strong>alimentos ricos en proteína</strong>: frutos secos, legumbres y derivados. Algunos de estos derivados son: la bebida de soja, el tofu, la soja texturizada, el seitán, y otros productos que añaden variedad y valor nutricional a su dieta.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Flexitarianismo</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Ciertas personas confirman ser vegetarianas cuando eliminan de su dieta la carne, pero este hecho no las convierte en vegetarianas, ya que siguen consumiendo pescado, lácteos y huevos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por el contrario, como comentábamos antes, hay personas que aunque llevan una alimentación vegetariana o vegana, cuando salen a comer fuera de casa toman productos de origen animal de forma puntual. ¿Esto los convierte en menos veganos o vegetarianos?</p>
<p style="text-align: justify;">Esta situación da lugar a una gran controversia ya que gran parte de la población entiende este hecho como una traición a sus valores y se aprovecha para quitar valor y argumento a los ideales de estas personas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, el término <strong>flexitarianismo</strong> es de gran utilidad y define quizás de forma más realista a este tipo de alimentación. Es decir, personas que eligen llevar un estilo de alimentación en el que a diario se alimentan de vegetales y/o lácteos y huevos (dependiendo de si se trata de veganismo o vegetarianismo correspondientemente) y que <strong>cuando les apetece o de forma social toman carne, pescado, huevos y lácteos.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Tiene sentido practicar el flexitarianismo?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Como se ha explicado a lo largo del artículo, si quieres poner tu granito de arena y ayudar al medio ambiente, e incluso variar tu alimentación y probar cosas nuevas, o si te propones mejorar tu dieta,<strong> el flexitarianismo</strong> es una gran opción. Y como su nombre indica es “FLEXIBLE”, lo puedes hacer a tu manera.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Come de acuerdo con tus valores y gustos</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Elijas el modo de alimentación que elijas, que sea acorde a tus valores y a tus gustos,<strong> ¡comer es un gran placer!</strong> Eso es innegable. Pero por suerte se puede seguir disfrutando de la comida cuidándonos y haciendo al menos pequeños cambios que cuiden nuestro gran planeta y sus animales.</p>
<p>Si te interesa aprender más sobre esta apasionante área de la nutrición y especializarte puedes cursar este <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">Master de Formación Permanente en Nutrición Humana y Dietética</a>.</p>
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<p style="text-align: justify;"> </p>
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<title>¿Qué busca la farmacoepidemiología?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-busca-la-farmacoepidemiologia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 28 Dec 2022 10:29:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/Diseno-sin-titulo-50-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Farmacoepidemología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Farmacoepidemiología es una herramienta que mejora el uso adecuado de los medicamentos y nutre a la enfermería epidemiológica.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-busca-la-farmacoepidemiologia/">¿Qué busca la farmacoepidemiología?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/Diseno-sin-titulo-50-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Farmacoepidemología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Desde hace ya algún tiempo la <strong>epidemiología</strong> vive un auge tremendo. Este se debe seguramente al papel que han jugado las <strong>pandemias</strong> en los últimos 3 años. Estas emergencias sanitarias han propiciado un gran golpe a la <strong>salud pública.</strong> Han afectado a profesionales como: <strong>médicos, enfermeros, farmacéuticos… </strong> Pero ha servido para desarrollar la enfermería epidemiológica y la farmacoepidemiología.</p>
<p style="text-align: justify;">La epidemiología dedica su propósito al estudio de las <strong>enfermedades</strong> y sus <strong>factores de riesgo</strong>, basándose en su <strong>distribución</strong> y <strong>frecuencia</strong> en <strong>poblaciones</strong> bien definidas. Esta disciplina nos permite estudiar la persona, el tiempo y el lugar en las que se producen las patologías. Estos datos nos permitirán deducir casuísticas y elaborar <strong>herramientas de prevención</strong>, por ejemplo ante <strong>enfermedades transmisibles</strong>. Pero en el presente artículo, no quiero hablar de epidemiología en toda su extensión.</p>
<h2>¿Cómo surge esta disciplina?</h2>
<p style="text-align: justify;">Me centraré en una disciplina que surge en los 60 en Estados Unidos. Surge, tras la aparición de los <a title="Master en Industria Farmacéutica" href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener"><strong>ensayos clínicos de Fase VI</strong> o <strong>farmacovigilancia</strong></a>. Los datos que se recogen a raíz de estudios de cohortes y estudios casos y controles en <strong>medicina preventiva</strong>; sumado a los conocimientos de farmacología clínica permiten el nacimiento de la<strong> Farmacoepidemiología</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">En estos estudios se determina el efecto del uso de <strong>medicamentos</strong> sobre <strong>grandes poblaciones.</strong> Quizás a priori cuesta entender su utilidad, pero con un ejemplo lo entenderás mejor. En 2018, se formó un gran revuelo en relación con el <a href="https://www.aemps.gob.es/informa/notasinformativas/medicamentosusohumano-3/seguridad-1/2018/ni_muh_fv-15-2018-metamizol-agranulocitosis/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">metamizol </a>y los <strong>problemas de salud</strong> causados por este. Pues bien, la farmacoepidemiología consiguió determinar porque se producía el fenómeno de la agranulocitosis, solo en algunas poblaciones. Gracias a esta metodología se pudo determinar que puede existir un factor de riesgo genético para esta patología en ciudadanos del norte de Europa.</p>
<p style="text-align: justify;">Este área de la farmacología va a permitir elaborar planes estratégicos en el uso de medicamentos. El correcto uso de estos permitirá <strong>optimizar los tratamientos</strong>, así como reducir el gasto sanitario. Estos estudios observacionales o de intervención van a proporcionar datos de los que se nutrirán diferentes campos de la salud. Estos campos pueden ser la <strong>medicina</strong> y <strong>enfermería</strong> <strong>epidemiológica</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">La farmacoepidemiología aporta información sobre el uso de los fármacos relacionándolos con las condiciones normales de <strong>prescripción.</strong> La definieron Hartzema y Porta como, <em>“La aplicación de los conocimientos, métodos y razonamiento de la epidemiología al estudio de los efectos –positivos y negativos– y usos de los fármacos en grupos de poblaciones”</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">En <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacia-hospitalaria-la-gran-desconocida/" target="_blank" rel="noopener">Farmacia hospitalaria</a></strong> es realmente importante conocer y utilizar estas herramientas. Su manejo permite interpretar las redacciones científicas y extrapolarlas a la población endémica. Además, sirve como sustento para elaborar<strong> análisis sobre el uso de los medicamentos y dispositivos médicos</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿De qué se nutre la Farmacoepidemiología?</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta disciplina se nutre primordialmente de dos sistemas; la <strong>farmacovigilancia,</strong> que evalúa todos los problemas de seguridad derivados del uso de fármacos en la práctica clínica; y los <strong>Estudios de Utilización de Medicamentos</strong> o <strong>EUM</strong> que vienen definidos por la OMS como “aquellos estudios sobre comercialización, distribución, prescripción y uso de los medicamentos en la sociedad, con acento especial sobre las consecuencias médicas, sociales y económicas”.</p>
<p style="text-align: justify;">En estos últimos se obtiene información muy valiosa sobre: la descripción cualitativa y cuantitativa del uso de medicamentos; lo que permite intervenir sobre cuestiones que mejoraran la prescripción farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">Los EUM pueden perseguir diferentes objetivos, pero siempre con el mismo fin. Entre estos encontramos los ya mencionados <strong>Estudios cualitativos y Cuantitativos sobre el uso del medicamentos</strong>; los <strong>Estudios de oferta</strong> (documentación informativa del medicamento, especialidades ofertadas, presentaciones, asociaciones farmacológicas…); y por último los <strong>Estudios de prescripción</strong>, que evalúan factores como la población, formación médica de los profesionales, pautas prescriptivas y cumplimiento de prescripción.</p>
<p style="text-align: justify;">La repercusión de la confluencia de todas estas herramientas epidemiológicas al servicio del medicamento permite evaluar cuestiones de gran peso para la sociedad. Nos permite analizar factores como los <strong>efectos indeseados</strong> y su posible <strong>estrategia preventiva</strong>. Este sistema no solo revierte en <strong>beneficios</strong> sobre la <strong>salud</strong> si no que reduce considerablemente el<strong> impacto económico.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En la era tecnológica en la que vivimos, el <strong>Big Data</strong> nos ha permitido manejar gran flujo de datos con solvencia. Esto ha sido fundamental en el desarrollo farmacoepidemiológico. Esta ciencia trabaja con <strong>volúmenes de datos</strong> que no podrían gestionarse sin las bases de datos. Hay autores que piensan que el exceso de datos puede ser un arma de doble filo. Pero en mi opinión y como dijo Francis Bacon “<strong>la información es poder</strong>” y bien gestionada y analizada puede salvar muchas vidas.</p>
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<title>Bebidas vegetales vs leche de vaca</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bebidas-vegetales-vs-leche-de-vaca/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Ávila Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 22 Dec 2022 15:22:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Leche de vaca vs bebidas vegetales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Leche de vaca vs bebidas vegetales! Conoce diferencias entre la composición nutricional de la leche de vaca y las bebidas vegetales.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bebidas-vegetales-vs-leche-de-vaca/">Bebidas vegetales vs leche de vaca</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Leche de vaca vs bebidas vegetales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En España la leche de vaca es un alimento que incluimos en nuestras dietas desde que somos niños, de hecho, forma parte de nuestra cultura gastronómica. Multitud de platos se realizan a base de leche y obtenemos muchos productos a partir de ella, como el queso y el yogur, también presentes en infinidad de nuestras recetas. Pero en la actualidad contamos con muchos otros productos que compiten con este alimento: las bebidas vegetales. Por lo que nos encontramos en una continua guerrilla: leche de vaca vs bebidas vegetales. </p>
<h2>Publicidad y leche de vaca</h2>
<p>A lo largo de los años nos han insistido en que hay que tomar al menos 3 raciones de lácteos al día, tanto en la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener">televisión</a>, como en otros medios. Pero ¿es eso cierto?</p>
<p>Esta recomendación tiene lugar debido a que la leche tiene un alto contenido en calcio, un mineral fundamental ya que si no ingerimos la cantidad suficiente nuestros huesos se debilitarán, además de que es necesario para la transmisión de los impulsos nerviosos y muchas otras funciones.</p>
<p>Y, por supuesto, el sector lácteo ha aprovechado estos argumentos para convencernos de que los lácteos son indispensables. Porque… ¿de dónde vamos a obtener el calcio si no?</p>
<h3>Alimentos ricos en calcio</h3>
<p>Podemos obtener <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-alimentaria/" target="_blank" rel="nofollow noopener">calcio</a> de muchas otras fuentes: verduras como las crucíferas (coliflor, brócoli), vegetales de hoja verde (rúcula, espinacas, acelgas, canónigos, repollo, berza…), alubias, frutos secos, tofu y semillas.</p>
<p>Además, estos alimentos van acompañados de otros micronutrientes necesarios para el metabolismo del calcio, como son el potasio, magnesio, vitamina C y vitamina K. </p>
<p>Sin embargo, es muy importante tener en cuenta distintas consideraciones para que el calcio presente en estos alimentos pueda ser aprovechado por nuestro organismo, es decir, que esté biodisponible y garantizar así su absorción:</p>
<ul>
<li>Cubrir las necesidades de vitamina D, puesto que es fundamental para su absorción.</li>
<li>Evitar tomarlos junto con ciertos alimentos, tales como espinacas, cereales integrales y frutos secos, ya que además de muchos nutrientes contienen antinutrientes que impiden la absorción del calcio.</li>
<li>Evitar tomar cafeína con esos alimentos.</li>
</ul>
<h2>¿Es buena la leche de vaca?</h2>
<p>Hay múltiples tendencias y modas que defiende que la leche es perjudicial, puesto que somos el único animal que toma leche una vez que somos adultos. Sin embargo, ¿no somos también el único animal que cocina los alimentos? ¿y que los somete a procesados?</p>
<p>Según la evidencia actual no tenemos motivos para pensar que en la población general (sin entrar en diversas patologías) tomar leche conlleve ningún efecto perjudicial. Es más, es un alimento muy nutritivo: <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/saciedad/" target="_blank" rel="noopener">saciante</a> y rico en proteínas de alta calidad, vitamina A y D, riboflavina, B12, ácido fólico, fósforo y selenio.</p>
<h2>¿Nos nutren igual la leche de vaca y las bebidas vegetales?</h2>
<p>Es importante dejar claro que las bebidas vegetales siempre y cuando sean de calidad son una opción saludable, sin embargo, aunque tendemos a decir “leche vegetal” son un alimento muy diferente a la leche de vaca.</p>
<p>Un error muy común, es sustituir sin más la leche de vaca por bebidas vegetales, por ejemplo, en el desayuno. Ya que en ciertas personas la leche ayudaba a conseguir una ingesta proteica y de calcio adecuada, por lo que si es sustituida por una bebida vegetal que no reúne estas características esa persona tendrá un déficit.</p>
<p>Para sustituir la leche de vaca por una bebida vegetal habrá que analizar el perfil de cada persona para sustituirla por la más adecuada, teniendo en cuenta por supuesto sus gustos.</p>
<h2>¿Son iguales las distintas bebidas vegetales?</h2>
<p>Podemos encontrar bebidas vegetales de soja, avena, almendra, coco y arroz, entre otras. Por lo que hay una gran diferencia en su composición nutricional.</p>
<p>Una de las mejores opciones nutricionalmente hablando se trata de la bebida de soja, puesto que también nos aporta una buena cantidad de proteína de calidad y es aún mejor opción si la compramos enriquecida con calcio.</p>
<h3>¿Todas las leches vegetales en el mercado son recomendables?</h3>
<p>Es importante que si elegimos tomar una bebida vegetal sus ingredientes sean los adecuados. Para ello debemos consultar los ingredientes, y que los dos primeros sean agua y el alimento en cuestión, como la soja, por ejemplo. No deben llevar más ingredientes, pero sobre todo es clave que no aparezca la palabra azúcar.</p>
<h2>Entonces, ¿cuál es la mejor opción?</h2>
<p>La mejor opción será aquella que más nos convenga según la alimentación que llevemos y según los requerimientos individuales de cada persona, y por supuesto aquella que más nos guste y que no conlleve para nosotros un problema ético. Sin olvidar que debe ser un producto de calidad mínimamente procesado.</p>
<p>Por lo que podrás tomar leche de vaca, de soja o bien de avena… Todo dependerá del contexto.</p>
<p>Si te interesa aprender más sobre esta apasionante área de la nutrición y especializarte puedes cursar con nosotros el <a href="https://www.inesem.es/Master-Nutricion-Obesidad-Tecnicas-Culinarias" target="_blank" rel="noopener">Master en Obesidad, Nutrición y Técnicas culinarias</a>. </p>
<p> </p>
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<title>Microorganismos de suelo ¿Aliados o malvados?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/microorganismos-de-suelo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 15 Dec 2022 15:04:29 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Microorganismos de suelo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los microorganismos rizosféricos son una alternativa perfecta al uso de fitosanitarios ¿Te gustaría saber más?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/microorganismos-de-suelo/">Microorganismos de suelo ¿Aliados o malvados?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Microorganismos de suelo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>El suelo y sus habitantes microscópicos</strong></h2>
<p>El suelo es un <strong>ecosistema vivo y dinámico</strong>. Aunque no podamos percibirlos a simple vista, en un gramo de suelo podemos encontrar una gran diversidad de especies microbianas que ocupan nichos ecológicos muy importantes. Desde el punto de vista agronómico, estos <strong>microorganismos de suelo</strong> pueden ser una pesadilla o bien una bendición.</p>
<p>Casi siempre, cuando pensamos en microorganismos, tenemos en mente a unos seres diabólicos y diminutos que nos provocan infecciones o que arruinan nuestros cultivos. Pero esto no siempre es así.</p>
<h2><strong>Aunque no pueden moverse, las plantas se defienden </strong></h2>
<p>Si bien es verdad que existen diversas estirpes bacterianas y fúngicas, como por ejemplo <strong><em>Pseudomonas syringae </em>o <em>Verticillium dahliae </em></strong>respectivamente, que pueden ser muy dañinas para los cultivos, hay otros microbios que son de gran utilidad. En algunos casos, incluso nos pueden ayudar a combatir diversas patologías en las plantas, potenciando su rudimentario pero eficaz “sistema inmune”.</p>
<p>Y sí, en efecto, has leído bien, las plantas presentan un sistema inmune. No es como el tuyo o como el mío, pero puede ser la diferencia entre morir y vivir. Concretamente, pueden poner en marcha dos respuestas diferentes bien diferenciadas dependiendo de la naturaleza del microorganismo con el que interactúen.</p>
<p>Al igual que ocurre con las células de nuestro sistema inmune, las células vegetales son capaces de reconocer diversas moléculas presentes en la superficie celular de los microorganismos de suelo, como por ejemplo <strong>la flagelina bacteriana o la quitina fúngica</strong>. Estas moléculas reciben el nombre de <strong>Patrones Moleculares Asociados a Microorganismos</strong> (<em>Microbe-Associated Molecular Patterns</em>) (<em>MAPMs</em>). Del mismo modo, cuando la planta es lacerada por efecto del ataque de un patógeno, se reconocen otros p<strong>atrones moleculares asociados a dicho daño</strong> (<em>Damage-Associated Molecular Patterns</em>) (<em>DAMPs</em>).</p>
<h2><strong>Los microorganismos de suelo protegen a la planta</strong></h2>
<p>Cuando los dos tipos de patrones se encuentran juntos, es decir, en presencia de un patógeno, la planta pone en marcha la <strong>respuesta sistémica adquirida</strong> (SAR) modulada por hormonas como el ácido salicílico.</p>
<p>Por otro lado, si la planta entra en contacto con determinadas estirpes microbianas presentes en la rizosfera inocuas para la planta, como por ejemplo <em><strong>Pseudomonas simiae</strong>, </em>se pone en marcha una respuesta que prepara a la planta frente al ataque de posibles patógenos. Esta respuesta está mediada por fitohormonas como el etileno y el ácido jasmónico y recibe el nombre de <strong>Resistencia Sistémica Inducida</strong> (ISR). Su nombre ya nos da una pista de lo que ocurre. Cuando la planta entra en contacto con estos microorganismos a nivel de la raíz, se produce una protección frente a futuros atacantes a nivel sistémico, es decir, toda la planta queda protegida frente a los patógenos. Lo que ocurre es que se producen depósitos de callosa, dificultando la entrada a los invasores.</p>
<h2><strong>Otros superpoderes de los microorganismos de suelo…</strong></h2>
<p>Muchos de estos microorganismos son capaces de colonizar la raíz de la planta, como ocurre con la estirpe WCS417 de <em>Pseudomonas simiae, </em>o bien se comportan como organismos endófitos (colonizan los tejidos internos de la planta), como es el caso de algunas estirpes no patogénicas de <em>Fusarium oxysporum</em>.</p>
<p>Pero la actividad de estos microorganismos no se reduce únicamente a proteger a la planta frente al ataque de los patógenos. Muchos de estos reciben el nombre de <strong>promotores del crecimiento</strong> (<em>Growth Promoting Rhizobacteria </em>o <em>Growth Promoting Fungi</em>). Su contacto con la planta puede favorecer e incrementar considerablemente el desarrollo de la parte aérea de la planta.</p>
<p>Si esto te ha parecido interesante, aun hay más. Puesto que <strong>la ISR mantiene un patrón de regulación común con la respuesta a deficiencia de hierro</strong>, (ambas están moduladas por las mismas fitohormonas y por la acción de algunos genes) la presencia de estos microorganismos puede además facilitar la captación de este elemento esencial en condiciones hostiles. Para una planta, unas condiciones hostiles en este aspecto pueden estar relacionadas con la presencia de un pH alcalino en el suelo, que favorece que el hierro no esté disponible para la planta.</p>
<h2><strong>Los microorganismos de suelo: Una apuesta sostenible y segura.</strong></h2>
<p>Si sumamos todos estos beneficios, no sería descabellado pensar en que muchos de estos microbios puedan ser utilizados como <strong>potenciales biofertilizantes</strong>. De hecho, ya existen por ejemplo preparados comerciales del hongo <em>Trichoderma</em> <em>sp. </em>que se utilizan con estos fines.</p>
<p>El uso de pesticidas y fitosanitarios tiene efectos sumamente perjudiciales sobre la naturaleza y la biodiversidad. Esta apuesta, entre otras cuestiones, puede suponer una alternativa <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-ecologicos-mas-respetuosos-con-el-medio-ambiente-o-puro-marketing/?preview_id=6022&preview_nonce=9eb44dd6b7&preview=true&_thumbnail_id=6046" target="_blank" rel="noopener">sostenible</a> a los productos químicos tradicionales. De momento, investigadores como el <strong>Dr. Corné Pieterse (<em>Utrecht University, Netherlands</em>) o el Dr. Francisco Javier Romera Ruíz (Universidad de Córdoba, España)</strong> trabajan duro en sus investigaciones para hacer que esto sea posible en un futuro no muy lejano.</p>
<p>Si te ha gustado este artículo y quieres saber más sobre problemáticas medioambientales, te recomiendo que no te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Biodiversidad-Gesion-Conservacion-Restauracion" target="_blank" rel="noopener"><strong>Master en Biodiversidad, Gestión, Conservación y Restauración</strong> <strong>+ 5 Créditos ECTS.</strong></a></p>
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<title>Consejos nutricionales para que las comidas navideñas no te pasen factura</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 14 Dec 2022 12:43:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T144842.377-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta comida navidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Llega la Navidad y con ella también las comidas navideñas, las cenas de empresa y los dulces y mantecados. ¿Quieres conocer algunos consejos nutricionales para evitar atracones?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/consejos-nutricionales-para-navidad/">Consejos nutricionales para que las comidas navideñas no te pasen factura</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T144842.377-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta comida navidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Llega la <strong>Navidad</strong> y con ella también las comidas navideñas, las cenas de empresa y los dulces y mantecados. ¿Cómo sobrevivir a este escenario festivo? ¿Cómo no caer en la tentación y darse un atracón de comida y alcohol? Esta es una cuestión que cada vez preocupa a un mayor número de personas. Por ello, en INESEM queremos aportar nuestro granito de arena con algunos <strong>consejos nutricionales.</strong> </p>
<p style="text-align: justify">Con la Navidad también llegan vacaciones y muchas personas abandonan sus rutinas deportivas. De esta manera, no terminan disfrutar de esta época del año porque tienen el miedo constante a ganar peso y a perder su buen estado de forma. Entonces,<strong> ¿cómo conseguimos pasarlo en grande en Navidad y no ganar kilos de más?</strong> Esto es realmente sencillo, solo hay que mantener los buenos hábitos. </p>
<p style="text-align: justify">Vive una Navidad sin ansiedad, sin remordimientos, sin culpabilidad. Experimenta una Navidad saludable, divertida y feliz. Al final, los secretos para conseguir unas fiestas amenas se basan en realizar una planificación y en tener cuidado en momentos concretos, como pueden ser las sobremesas. Por otro lado, <strong>no hay que abandonar buenos hábitos</strong> como el deporte. </p>
<p style="text-align: justify"><strong>¡Vamos a ver esos consejos nutricionales! </strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Planifica los menús navideños para evitar excesos </strong></h2>
<p style="text-align: justify"><strong>Típica situación en cualquier familia.</strong> Al empezar el mes de diciembre, invadidos por el espíritu navideño, compran distintos productos como entrantes, dulces y demás. Compran tanta cantidad que acaba sobrando de todo, por lo que tienen que seguir comiendo dulces durante más tiempo de lo previsto. </p>
<p style="text-align: justify">Por ello, resulta importante <strong>planificar los menús navideños</strong> para no comprar productos en exceso. Este es el primer paso para evitar caer en hábitos negativos para tu salud, ya que alargar el periodo navideño puede provocar que subas de peso o que termines modificando tus hábitos alimenticios. No se puede mantener la Navidad desde diciembre hasta marzo. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Controla las cantidades o raciones que pones en los platos </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Una manera de comer menos es <strong>servir la comida en pequeñas raciones.</strong> Como en Navidad comemos diferentes alimentos y, por supuesto, queremos probarlos todos, una manera efectiva de hacerlo equilibrado es servirnos poca cantidad de cada uno y no caer en la trampa de repetir. </p>
<p style="text-align: justify">Si te gustan muchas las gambas, priorízalas y elimina otra ración que te guste menos. Otro truco que nunca falla es el de <strong>compartir el postre</strong>. Muchas veces elaboramos <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dulces-fit/">postres irrechazables</a> en estas fechas, por lo que los ingerimos, aunque nos sintamos llenos. Una manera de evitar esto es compartiendo el postre con un familiar. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>No te saltes comidas </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Este es uno de los principales errores. Y es que, mucha gente decide<strong> saltarse comidas para contrarrestar el atracón</strong> que se dieron en otro momento. Apuesta por una comida consciente, equilibrada. Si de normal comes 3 veces al día, sigue haciéndolo durante la Navidad. Si decides comer en 5 ocasiones, respeta ese intervalo. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Menos alcohol y más agua </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Sabemos que este consejo es complicado de llevar a cabo. Pero quizá es el más importante. En estas fechas es normal escuchar frases como: “por dos copas de vino no va a pasar nada”, “no puedes brindar con agua, que da mala suerte”. Obviamente, debemos de disfrutar estas fechas al máximo, pero también se pueden disfrutar sin alcohol. </p>
<p style="text-align: justify">El alcohol nos provoca <strong>resaca, deshidratación</strong> y <strong>nos incita a comer</strong> de forma más inconsciente. Por ello, nuestro consejo es que te alejes del alcohol y te acerques al agua. Intenta beber al menos un litro y media al día y un vaso antes de las comidas. Este ejercicio te aumentará la sensación de saciedad. </p>
<p style="text-align: justify">No olvides que<strong> el agua es una sustancia imprescindible para nuestro organismo. </strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Haz ejercicio, mantente activo </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Como venimos diciendo, se trata de <strong>mantener nuestros hábitos saludables. </strong>Si de normal vas al gimnasio tres días a la semana o sales a correr cuatro días por semana, sigue haciéndolo. Sabemos que es una época donde abundan las reuniones familiares y las visitas a los centros comerciales, pero es importante mantener esta rutina deportiva. </p>
<p style="text-align: justify">Por otro lado, aunque no vayas al gimnasio, puedes optar por <strong>planes deportivos en familia.</strong> Salir en bicicleta, pasear por la ciudad mientras ves el alumbrado navideño, realizar excursiones o hacer senderismo. El deporte te ayudará a mantenerte en forma y a quemar calorías, además de que te permitirá vivir momentos divertidos con tus seres queridos. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Come despacio y de manera consciente </strong></h2>
<p style="text-align: justify"><strong>Comer despacio y masticar bien la comida hace que nos saciemos antes.</strong> Y es que las señales de que ya estamos llenos comienzan a aparecer a los 20 minutos desde que empezamos a comer. Por ello, es importante comer de manera pausada y consciente, para que cuando llegue ese momento en el que el cerebro manda la señal, no nos hayamos dado un auténtico atracón. </p>
<p style="text-align: justify">Haz pequeñas pausas, observa a tus acompañantes e interactúa con ellos. No comas de manera veloz para terminar cuanto antes. Esto sería una mala práctica. Otro tip extra sería el de <strong>quitar toda la comida de la mesa en la sobremesa</strong>, ya que así se evita un picoteo innecesario. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Sé consciente de que las fiestas, fiestas son </strong></h2>
<p style="text-align: justify">En estas fechas lo más normal del mundo es colarse más de la cuenta en los eventos o comidas familiares. Por ello, no te sientas mal si coges algo de peso, ya que <strong>lo que hagamos en 4 días contados no va a determinar nuestros hábitos</strong> ni nuestra forma de alimentarnos. </p>
<p style="text-align: justify">Una práctica que te puede ayudar es la de<strong> tener unos objetivos claros.</strong> Por ejemplo, te pusiste como objetivo llegar a X peso este año y lo has conseguido. Por ello, no pasa nada por coger un poco de peso en Navidad, ya que sabes que tus hábitos son los correctos. O por ejemplo puedes tener la intención de llegar al final de la cena sin tanta pesadez. Si no consigues sería todo un éxito. </p>
<p style="text-align: justify"><strong>Así, no te tortures, disfruta y aliméntate de manera consciente. </strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>INESEM, la escuela para nutricionistas </strong></h2>
<p style="text-align: justify">En INESEM contamos con un <strong>amplio catálogo de cursos y másteres</strong> relacionados con el mundo del vino y las bodegas. Por ello, te animo a que indagues en nuestro <a href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion">Curso en Dietética y Nutrición.</a> ¡Conoce todas sus ventajas! </p>
<p style="text-align: justify">Apostamos por una <strong>formación 100 % online de alta calidad.</strong> ¿Y cuáles son las ventajas de este tipo de formación? Pues, entre otras, que te permite avanzar en la acción formativa al ritmo que tú desees, sin ningún tipo de agobio. Y es que tendrás acceso a todo el temario desde el minuto uno. </p>
<p style="text-align: justify">Por otro lado, también vas a contar con <strong>un grupo de especialistas</strong> que se forma de manera continua para ofrecerte el mejor contenido posible. Ellos te acompañarán a lo largo del curso o máster para que no pierdas el foco ni te alejes de tus objetivos. </p>
<p style="text-align: justify">¿Interesado en introducirte en el sector de la nutrición? <strong>¡Impulsa tu carrera profesional de la mano de INESEM! </strong></p>
<p style="text-align: justify"><strong>¡No lo dudes! </strong></p>
<p style="text-align: justify"><strong>¡Te estamos esperando!</strong></p>
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<title>Deporte, nutrición y sol: Evita el déficit de vitamina D tras el cambio horario</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 10 Dec 2022 11:51:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T145511.962-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vitamina d" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Con la llegada del cambio de hora y del invierno, es normal sufrir un déficit de vitamina D. Conoce la importancia de esta hormona y cómo puedes potenciarla de forma natural.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T145511.962-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vitamina d" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Llegó el otoño y ahora recibimos al cambio de hora. Poco a poco vamos viendo cómo los días se acortan y contamos con menos horas de sol. A pesar de que las temperaturas siguen siendo agradables, recibimos señales de que el invierno se acerca, como dirían en Juego de Tronos. Las preguntas aquí son: ¿cómo afectan estos cambios a nuestra salud? ¿Qué tengo que hacer para contrarrestar estos cambios? En INESEM nos vamos a centrar en <strong>analizar la vitamina D. </strong></p>
<p style="text-align: justify">Los<strong> nutricionistas</strong> se reciclan constantemente para comprobar los efectos de la alimentación en nuestra salud. Además, se centran en ver cómo mejorar nuestro estado en momentos duros como es el invierno. Sin embargo, no son los únicos profesionales que trabajan para que nuestro cuerpo se adapte mejor a las condiciones del invierno. Los <strong>entrenadores personales</strong> también diseñan rutinas para que nos mantengamos en plena forma y con la misma energía. </p>
<p style="text-align: justify">Sin embargo, no es una tarea sencilla para ellos. Necesitan estar a la última y mantenerse actualizados, ya que la ciencia avanza cada día. Lo primero que deben saber es que <strong>el sol es el motor de la vida.</strong> No solo es importante para los animales y las plantas. El ser humano tendría una menor calidad de vida si no fuese por el sol, ya que es la principal fuente de vitamina D. En invierno hay menos sol y, en consecuencia, <strong>tenemos menos vitamina D</strong>. ¿Cómo nos afecta esto? ¡Vamos a verlo! </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Por qué es tan importante la vitamina D? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Como venimos diciendo, la exposición a la luz solar es sinónimo de buena salud. Tras el cambio de hora y la llegada del invierno tendremos menos horas de sol. Además, si nos pasamos el día trabajando no nos expondremos a la luz solar, exceptuando los fines de semana. Esto puede provocar un <strong>déficit de vitamina D.</strong> ¿Por qué? Por el sol genera la síntesis de esta hormona. </p>
<p style="text-align: justify">Para que te hagas una idea, la vitamina D es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunitario. Necesitamos de esta vitamina para movernos y para poder comunicar nuestro cuerpo con el cerebro. Sin embargo, el aspecto más decisivo está en nuestros huesos, ya que <strong>la vitamina D controla los niveles de calcio y fósforo.</strong> Además, regula la estabilidad intestinal, mejora el funcionamiento de los riñones y la sensibilidad a la insulina. </p>
<p style="text-align: justify">Si nos vamos a un plano más psicológico, <strong>la vitamina D es importante para la recepción de la serotonina</strong>, conocida como la hormona de la felicidad. Además, esta hormona también determina cómo regulamos los niveles de estrés y el estado de ánimo. En definitiva, esta vitamina entra en escena en varios procesos esenciales de nuestro cuerpo. Por ello, debemos saber cómo mantener los niveles adecuadamente. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Pasar tiempo al sol, la mejor forma para elevar la vitamina D </strong></h2>
<p style="text-align: justify">La mejor manera de mantener los niveles de vitamina D en invierno es <strong>pasar tiempo al sol.</strong> En España, tenemos la suerte de gozar de un buen tiempo durante gran parte del año, por lo que tan solo tenemos que salir a dar un paseo o directamente hacer deporte al aire libre. Eso sí, en invierno el sol llega con menos intensidad, por lo que necesitamos dos horas de exposición para sintetizar la cantidad necesaria de vitamina D.</p>
<p style="text-align: justify">Otro aspecto a tener en cuenta es que tenemos que <strong>tener la mayor parte del cuerpo descubierta</strong>, por lo que es recomendable hacerlo en las horas centrales del día. Aunque te parezca una locura quitarte la camiseta en invierno, tu cuerpo lo agradecerá. De nada valdrá salir a hacer deporte tapado hasta el cuello. Necesitamos hacerlo con la menor ropa posible para que nuestra piel se exponga directamente al sol.</p>
<p style="text-align: justify">¿Cuál es el problema? Que muchas personas trabajan durante gran parte del día, entrando a su empresa de noche y saliendo al atardecer. En invierno los días son más cortos y cuesta sacar tiempo para pasear y tomar algo de sol. Por ello, otra manera de recuperar esa vitamina D perdida es<strong> a través de los alimentos</strong>. Eso sí, los niveles no van a aumentar en gran medida con la alimentación. A continuación, te enumeramos una serie de insumos que debes incluir en tu dieta desde ya: </p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
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<p>Pescados grasos como el salmón, atún, caballa, sardinas, boquerones. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="2" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[9675],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p>Huevos, concretamente la yema. </p>
</li>
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<p>Productos lácteos. </p>
</li>
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<p>Champiñones y setas. </p>
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify" role="list">
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<p>Carne de vacuno. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="2" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[9675],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p>Frutas y vegetales como el aguacate, pepinos, zanahorias, col. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="3" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[9675],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p>Ultraprocesados, menos recomendables, que llevan vitamina D como añadido. Un ejemplo podrían ser algunos cereales. </p>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Si tuviésemos que establecer un orden de relevancia a estas formas de potenciar nuestra vitamina D, sería el siguiente. En primer lugar y siempre que se pueda,<strong> no hay nada como pasar un tiempo al sol.</strong> Es la principal fuente de vitamina D y la manera más sencilla de conseguirla. Luego, <strong>el deporte</strong> también es una buena fuente de esta vitamina. Si, además, lo haces al aire libre, tiene un valor doble por el sol. </p>
<p style="text-align: justify">Por último, estaría<strong> la alimentación</strong>, ya que tendríamos que ingerir grandes cantidades para llegar a esos niveles mínimos. Y es que se trata de mantener la vitamina D durante el invierno, una época en la que sufrimos un déficit. En verano, intencionadamente o no, siempre acabamos tomando sol. Además, dicho sol nos llega mucho más directo. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Y qué pasa con los suplementos de vitamina D? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">Respecto a la vitamina D, existe una confusión enorme. Y es que, pensamos que se trata de una simple vitamina, cuando en realidad<strong> estamos hablando de una hormona.</strong> Por ello, siempre hay que acudir un médico para que, tras las pruebas pertinentes, decida qué suplementos y en qué medida los debes tomar. Es importante recalcar este aspecto, por lo que acude siempre a un especialista médico.</p>
<p style="text-align: justify">Por un lado, pueden recetarte <strong>vitamina D3 líquida</strong> o <strong>vitamina D3 y K2</strong>. Todo va a depender de los resultados de las pruebas y de la decisión del especialista médico. Eso sí, ten mucho cuidado porque una dosis excesivamente alta puede ser perjudicial para nuestra salud. Así pues, suplementos, sí, pero con vigilancia médica.</p>
<p style="text-align: justify">¡No olvides que es obligatorio pasar por el médico antes de obtener suplementos de vitamina D!</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¡Conviértete en un experto de la vitamina D en INESEM! </strong></h2>
<p style="text-align: justify">¿Trabajas en el ámbito de la nutrición y quieres saber más sobre la vitamina D? <strong>¿Quieres especializarte en este aspecto y diferenciarte del resto?</strong> Como hemos comentado anteriormente, la alimentación es una de las vías para compensar ese déficit de vitamina D. Sin embargo, para saber qué alimentos escoger para diseñar la dieta de un cliente, primero tienes que saber cómo está compuesto dicho insumo. </p>
<p style="text-align: justify">En INESEM te presentamos este <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Nutrigenomica-Y-Nutricion-Precision" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Máster en Nutrigenómica y Nutrición de Precisión</a>. Somos conscientes de la importancia de <strong>formar a profesionales exigentes y comprometidos con la sociedad.</strong> La vitamina D es una fuente importante para nuestra salud, por lo que necesitamos profesionales que sepan elevar los niveles de la misma y mantenernos en forma y saludables. ¡No lo dudes, te estamos esperando! </p>
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<title>¿Es biológicamente factible la inmortalidad?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 29 Nov 2022 14:48:03 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="inmortalidad biológica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Desde sus inicios, el ser humano ha tenido en mente la perpetuación de su existencia, pero ¿Es posible la inmortalidad biológica?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inmortalidad-biologica/">¿Es biológicamente factible la inmortalidad?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="inmortalidad biológica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>Inmortalidad biológica ¿Realidad o ficción?</strong></h2>
<p>¿Alguna vez has pensado qué harías si fueses <strong>inmortal</strong>? Imagina que tuvieses todo el tiempo del mundo por delante y que no estuvieses limitado por la edad, el envejecimiento asociado y los cambios biológicos provocados por la senescencia celular.</p>
<p>Desde una perspectiva existencialista, esta idea ha sido explorada por diversos medios, como son la literatura y el cine, pero no todo queda ligado a la imaginación y a la ciencia ficción. Los científicos ya han comenzado a colocar las piezas sobre el tablero en lo que al alargamiento de la vida humana se refiere, y en última instancia, se busca la obtención de <strong>inmortalidad biológica</strong>. </p>
<p>Como seres humanos, nos angustia que con la muerte nos llegue el más profundo de los vacíos, es algo inherente a nuestra naturaleza y quizás la existencia de la religión responda a esta necesidad de no desaparecer. Sin embargo, la existencia o no de la otra vida es algo que no discutiremos en esta ocasión. Por lo pronto, vamos a centrarnos en la vida terrenal y a abordarla desde una perspectiva biológica.</p>
<h2><strong>¿Por qué envejecemos?</strong></h2>
<p>Creo que está de más explicar que el ser humano es un organismo eucariota pluricelular. A lo largo de nuestra existencia, perdemos y generamos miles de células cada día. A través del proceso de <strong>mitosis</strong>, nuestras células se dividen regenerando nuestros tejidos. Cada vez que una célula se divide, los <strong>telómeros</strong> (una región presente en los extremos de los cromosomas) se acortan. A medida que los telómeros se van haciendo más y más cortos, la estabilidad de los cromosomas se ve comprometida, de modo que finalmente la célula va siendo cada vez menos eficiente y muere.</p>
<p>Pero ¿Por qué motivo se acortan? En primer lugar, habría que explicar la naturaleza de los telómeros. Estos están constituidos por secuencias repetidas y satélite cuya función es actuar a modo de andamiaje para la polimerasa durante las sucesivas divisiones mitóticas</p>
<p>Bien, hay que tener en cuenta que la <strong>ADN polimerasa</strong>, la enzima encargada de la replicación del DNA, debe de unirse a una secuencia de unos pocos nucleótidos en el extremo 5´de cada cadena de ADN. Esta secuencia recibe el nombre de cebador y se pierde en la nueva molécula de ADN generada. De este modo, los cromosomas que formen parte de las células hijas serán ligeramente más cortos que los de su predecesora.</p>
<p>Para que lo entiendas mejor, es como si realizases fotocopias de fotocopias previas de forma sucesiva. A medida que se obtengan nuevas copias del documento anterior, estas irán perdiendo nitidez y resolución. Esto es en esencia lo que les ocurre a nuestras células. Las células solo son capaces de dividirse un número limitado de veces, conocido como <strong>límite de Hayflick</strong>.</p>
<h2><strong>Los humanos somos finitos, pero la naturaleza consiente la inmortalidad biológica.</strong></h2>
<p>Sin embargo, en la naturaleza existen muchos casos de organismos que han conseguido alcanzar la inmortalidad biológica o bien son increíblemente longevos. Un ejemplo de esto es el pino longevo (<em>Pinus longaeva</em>) que puede encontrarse en las montañas del sureste de Estados Unidos. Se han llegado a identificar ejemplares con una edad superior a 5000 años. Del mismo modo, muchas especies de tortuga son capaces de vivir más de 150 años sin presentar signos de deterioro a causa del envejecimiento.</p>
<p>Sin duda es algo impresionante, pero te presentaré a un organismo que ha conseguido superar todas las expectativas e intrigar a la comunidad científica.</p>
<p>Se trata de <em><a href="https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/descubren-secreto-medusa-inmortal-para-frenar-envejecimiento_18763" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>Turritopsis nutricula</strong></a>, </em>una medusa perteneciente a la clase de los hidrozoos. Esta especie es la única a la que se le ha atribuido una inmortalidad biológica real. Es capaz de retornar a su fase de pólipo una vez ha alcanzado la madurez sexual. Lo curioso es que este ciclo puede repetirse de forma indefinida. Cuando la medusa esta entrando en estado de senescencia es capaz de modificar por completo su estructura y organización celular en un proceso conocido como <strong>transdiferenciación</strong>.</p>
<h2><strong>En búsqueda de la inmortalidad biológica para el ser humano.</strong></h2>
<p>Siguiendo esta misma línea, los científicos han investigado con las células de <em>Turritopsis nutricula </em>con el fin de descubrir los mecanismos detrás de este proceso.</p>
<p>Curiosamente, descubrieron que las células del cáncer presentan bastante similitud en cuanto a sus funciones con las células de esta medusa. Y, de hecho, se puede considerar que <strong>las células del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-de-pancreas" target="_blank" rel="noopener">cáncer</a> son biológicamente inmortales</strong>. Esto es debido entre otras muchas cuestiones a que presentan actividad telomerasa, es decir, son capaces de reconstruir sus telómeros mediante esta actividad enzimática.</p>
<p>Hasta ahora todo parece indicar que la presencia de una alta tasa de actividad telomerasa se correlaciona con una elevada incidencia de cáncer, por lo que esto parece alejar bastante la idea de la inmortalidad. Posiblemente, ni nosotros ni nuestros hijos ni nietos sean capaces todavía de ver plausible la inmortalidad biológica del ser humano.</p>
<p>Sin duda, parece que estamos hechos para no perdurar, y posiblemente sea mejor así teniendo en cuenta el fuerte impacto que ocasiona el ser humano en su entorno.</p>
<p>Si quieres saber más sobre esta y otras cuestiones relacionadas con la biología, te recomendamos nuestro <a href="https://www.inesem.es/Curso-Biologia-Molecular-Citogenetica-Online" target="_blank" rel="noopener"><strong>curso en biología molecular y citogenética.</strong></a></p>
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<title>¿Sabes cuáles son las mejores frutas de otoño?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-cuales-son-las-mejores-frutas-de-otono/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 24 Nov 2022 15:51:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6194</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="frutas de otoño" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las frutas de otoño nos ayudan a tener un buen estado de salud y tienen un impacto positivo en nuestra salud mental y estado anímico</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-cuales-son-las-mejores-frutas-de-otono/">¿Sabes cuáles son las mejores frutas de otoño?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="frutas de otoño" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Para que sea <strong>equilibrada</strong> nuestra <strong>dieta</strong><strong> debe contener 400 gramos de frutas y verduras al día</strong> según la OMS.</p>
<p>Aunque ahora podemos encontrar cualquier fruta en el supermercado y en cualquier época, en realidad <strong>cada una tiene su temporada</strong>, ya que sus propiedades varían en función del frío o el calor que haga. </p>
<p>Con la bajada de las temperaturas, necesitamos un buen chute de energía, vitaminas y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-que-son-beneficios-y-en-que-alimentos-encontrarlos/" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">antioxidantes</a> para <strong>prevenir resfriados y mantener a punto las defensas</strong>. Y esto lo conseguimos consumiendo frutas de otoño.</p>
<p><strong>Todas las frutas </strong><strong>nos </strong><strong>aportan</strong> <strong>agua, </strong>azúcares<strong>, </strong>minerales<strong>, </strong>vitaminas<strong>, </strong>fibra<strong>, y fitonutrientes</strong><strong>.</strong></p>
<p>Los <strong>colores</strong> de las frutas de otoño <strong>son </strong><strong>cálidos </strong><strong>(amarillas, naranjas y rojas) y son</strong> <strong>debidos a la presencia de </strong><strong>pigmentos</strong><strong> (flavonoides y carotenoides) típicos de cada fruta.</strong></p>
<h2><strong>¿Qué beneficios obtenemos por consumir frutas de temporada?</strong></h2>
<ul>
<li>Tienen una <strong>maduración natural, no acelerada</strong>.</li>
<li>Se encuentran en el momento ideal para su consumo, manteniendo el <strong>mejor sabor y textura</strong>.</li>
<li>Nos aportan mayor cantidad de nutrientes, al asegurar que sus <strong>vitaminas y minerales están intactos</strong>.</li>
<li>Colaboramos con el mantenimiento de la agricultura tradicional, <strong>protegiendo el medioambiente</strong>.</li>
<li>Su precio es <strong>más económico.</strong></li>
</ul>
<h2><strong>¿Cuáles son las frutas de otoño?</strong></h2>
<ul>
<li><strong>Manzanas y peras</strong></li>
</ul>
<p>Aunque las manzanas y las peras estén disponibles todo el año, en el otoño es cuando ambas alcanzan su nivel perfecto de maduración y, por tanto, es más recomendable que las consumamos.</p>
<p>La <strong>manzana</strong> es muy rica en vitaminas y minerales, destacando entre la fruta más beneficiosa para la salud.</p>
<p>La <strong>pera </strong>contiene bastante agua, es muy diurética, por lo que se aconseja a personas con problemas de estreñimiento o hipertensión.</p>
<ul>
<li><strong>Granada</strong></li>
</ul>
<p>Es la fruta más típica del otoño. Nos aporta gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. Se le otorga grandes beneficios entre los que destaca la prevención del cáncer de mama y de próstata, enfermedades cardiovasculares, además de tener un efecto depurativo.</p>
<ul>
<li><strong>Kiwi</strong></li>
</ul>
<p>Es rico en antioxidantes, vitamina C y fibra. También es una gran fuente de ácido fólico y potasio. Tiene múltiples beneficios como la eliminación de líquidos, la mejora de la circulación sanguínea o la disminución del estreñimiento, además de la prevención de resfriados y refuerzo del sistema inmunitario.</p>
<ul>
<li><strong>Frutos rojos y frutas del bosque</strong></li>
</ul>
<p>El otoño también es época de arándanos, frambuesas y moras que, fuera de estos meses, solo pueden adquirirse congelados o envasados. Estas frutas destacan por su poder antioxidante, pero, igualmente, tienen propiedades antiinflamatorias y son depurativas. lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras células.</p>
<ul>
<li><strong>Naranjas y mandarinas</strong></li>
</ul>
<p>Son las frutas de otoño que más vitamina C nos proporcionan, siendo uno de los recursos naturales más utilizados para prevenir resfriados y gripes. Además, contienen otras propiedades como calcio, fósforo y antioxidantes. Y por supuesto, también ayudan a reforzar nuestro sistema inmunitario.</p>
<ul>
<li><strong>Chirimoya</strong></li>
</ul>
<p>Aunque es una fruta de otoño, no es fácil encontrarla. En España, solo están permitidas unas 4 variedades de esta fruta. Su componente mayoritario es el agua, por lo que ayuda a combatir los problemas intestinales. También es muy saciante y ayuda a regular la glucosa.</p>
<ul>
<li><strong>Caqui</strong></li>
</ul>
<p>Aunque sea una fruta muy común, no es una de las que más consumimos. Sin embargo, tiene un gran aporte energético y nutritivo. Eso sí, es una fruta que cuenta con bastante fructosa y glucosa.</p>
<ul>
<li><strong>Membrillo</strong></li>
</ul>
<p>Tiene apariencia de manzana o pera y es una de las frutas de otoño más populares. En cuanto a las propiedades y beneficios tiene un gran contenido de agua y muy pocos azúcares a pesar de que muchas veces lo consumimos como dulce.</p>
<ul>
<li><strong>Higo</strong></li>
</ul>
<p>Contiene muchos antioxidantes, minerales y una gran cantidad de fibra lo que nos asegura un buen tránsito intestinal.</p>
<ul>
<li><strong>Plátano</strong></li>
</ul>
<p>Es una de las frutas tropicales más consumidas y uno de los cultivos principales de Canarias. Contiene un alto nivel de azúcares, lo que hace que sea una fruta muy utilizada por deportistas con el fin de recuperar la energía gastada.</p>
<ul>
<li><strong>Aguacate</strong></li>
</ul>
<p>Se ha convertido en una de las joyas de nuestra alimentación. En cuanto a beneficios, está cargado de grasas saludables, vitamina E y múltiples minerales.</p>
<h2><strong>¿Cómo debemos consumir las frutas?</strong></h2>
<p>Los <a href="https://www.clinicasobesitas.com/actualidad/zumo-no-equivale-racion-fruta/" target="_blank" rel="nofollow noopener">zumos</a> son el azúcar de la fruta. Lo que nos interesa está en la pulpa, en la <strong>pieza de fruta entera</strong>.</p>
<p>Con el <strong>zumo</strong> se <strong>pierde parte de la fibra</strong> que contienen y durante el procesado, algunas de las vitaminas y minerales también. Ya que <strong>se destruyen o se oxidan</strong>, como es el caso de la vitamina C que es sensible a la luz y al calor.</p>
<p>Además, también <strong>sube mucho el azúcar en sangre</strong>. Un vaso de zumo tiene aproximadamente 20g de azúcar.</p>
<p>Por supuesto, tomar un zumo no sustituye nunca a tomar una fruta, no es lo mismo, de hecho, <strong>se emplea más fruta exprimida que la fruta completa</strong>.</p>
<p>Si te encanta el zumo y un día quieres tomarlo, fenomenal, pero <strong>a diario no es recomendable</strong>.</p>
<h2><strong>Conclusión</strong></h2>
<p>En definitiva, todas las frutas otorgan <strong>beneficios a nuestra salud</strong> y es aconsejable su <strong>consumo diario</strong> en las distintas estaciones del año. En otoño la cantidad de luz solar impacta menos nuestras pupilas, y nuestro cerebro produce sustancias que nos generan más sueño y alteran nuestro estado anímico.</p>
<p>Por ello, <strong>las frutas que encontramos en esta época son un </strong><strong>remedio natural de cara al cambio de estación y para combatir la astenia otoñal</strong><strong>. </strong></p>
<p><strong>Después de conocerlas ¿Cuáles son tus frutas de otoño favoritas?</strong> Si quieres aprender sobre estos y otros temas relacionados con la alimentación y la salud, te invitamos a consultar nuestro completo <a href="https://www.inesem.es/Experto-Nutricion-Humana-Dietetica-Online" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Curso Experto en Nutrición Humana y Dietética + 8 Créditos ECTS</a>.</p>
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<title>¿Por qué la pérdida de grasa corporal puede ser todo un reto?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-la-perdida-de-grasa-corporal-puede-ser-todo-un-reto/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Ávila Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 10 Nov 2022 14:43:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6186</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pérdida de grasa corporal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En este artículo se explicará por qué es tan difícil la pérdida de grasa corporal y qué factores influyen en la consecución de este objetivo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-la-perdida-de-grasa-corporal-puede-ser-todo-un-reto/">¿Por qué la pérdida de grasa corporal puede ser todo un reto?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pérdida de grasa corporal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La eterna pregunta, ¿por qué no pierdo peso? En más casos de los que me gustaría afirmar como nutricionista, la población se pregunta por qué no consigue perder grasa corporal. De hecho, si tuviéramos que elegir un adjetivo para definir este proceso estoy segura de que gran parte escogería la palabra frustrante.</p>
<p style="text-align: justify;">Con todo nuestro empeño intentamos <strong>perder grasa</strong> una y otra vez, ya sea por salud o por vernos bien físicamente, o por ambas razones. Pero siempre ocurre algo que fastidia nuestro intento.</p>
<h2>¿Por qué no continuamos con nuestro objetivo de <strong>quemar grasa</strong>?</h2>
<p style="text-align: justify;">La mayor parte de los pacientes en consulta alegan que no consiguen perder peso porque tienen muchas salidas con los amigos, eventos como bodas o cumpleaños, o porque se aburrían con el plan de alimentación.</p>
<p style="text-align: justify;">Por supuesto, en otras ocasiones la frustración llega porque a pesar de nuestro tremendo esfuerzo no estamos consiguiendo nuestro objetivo.</p>
<p style="text-align: justify;">O no conseguimos llegar a ese ansiado <strong>porcentaje de grasa corporal</strong>: cuando hemos conseguido perder x kilogramos dejamos de perder, y parece imposible <strong>reducir la grasa corporal</strong>, nos estancamos.</p>
<p style="text-align: justify;">Y es que existen múltiples factores que pueden influir en nuestra alimentación y estilo de vida que dificultan la consecución de la <strong>pérdida de grasa corporal</strong>.</p>
<h2>Déficit calórico para pérdida de grasa corporal</h2>
<p style="text-align: justify;">Afortunadamente la evolución nos ha dotado del tejido adiposo, ya que sin él no sobreviviríamos: tendríamos la necesidad de comer cada poco tiempo: es nuestra despensa de energía. El problema es que esa despensa no tiene límites, nuestro <strong>nivel de grasa corporal</strong> puede crecer más y más.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Por qué ocurre esto? La pérdida de grasa corporal es algo matemático.</p>
<p style="text-align: center;"><strong>CALORÍAS CONSUMIDAS – CALORÍAS GASTADAS</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Si existe un <strong>déficit calórico</strong>, es decir, si las calorías consumidas son inferiores a las gastadas, nuestro cuerpo deberá tirar de la despensa y obtener energía de la grasa corporal.</p>
<p style="text-align: justify;">Si ambas cantidades son iguales, mantendremos nuestro peso tal y como está.</p>
<p>Pero si consumimos más kilocalorías de las que gastamos, nuestro organismo se encargará de transformar ese alimento sobrante en grasa corporal que acumulará en distintas partes del cuerpo, para poder utilizarla más adelante.</p>
<h2>“Adiós fritos y refrescos”</h2>
<p style="text-align: justify;">Todos tenemos claras varias premisas que los sanitarios y la televisión nos han repetido continuamente: no se deben comer fritos ni refrescos, cuidado con las grasas, evitemos los dulces y hagamos deporte tipo cardio…</p>
<p style="text-align: justify;">Todo esto puede ayudar, de hecho, muchas personas consiguen reducir su grasa corporal cambiando solamente estos detalles.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Subestimación de kilocalorías</h2>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, pueden ocurrir dos cosas: que subestimemos la cantidad de calorías que consumimos, debido a que asumimos que comer de forma saludable implica directamente consumir menos kilocalorías, y esto no siempre es así. Podemos comer de forma muy saludable, pero estar superando las calorías que necesitamos y, por tanto, manteniendo nuestro peso e incluso aumentándolo. Lo que nos vuelve a llevar a frustración, porque oye ¡nos estamos esforzando!</p>
<p style="text-align: center;"><strong>Saludable </strong><strong>≠ hipocalórico</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Suele influir en este aspecto el consumo de alimentos que nos venden como saludables, en los que incluso podemos ver la silueta de una mujer muy estilizada, pero que, sin embargo, no lo son. Es decir:</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque estos alimentos no sean calóricos, no nos aportan nutrientes y no sacian demasiado. Por lo que encontramos que personas que intentan cuidarse, por desconocimiento (porque no tienen por qué saberlo), consumen alimentos de muy poca calidad y que no les ayudan en su objetivo.</p>
<h2>Cambio de dieta y deporte para la pérdida de grasa corporal</h2>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, puede ocurrir que, al cambiar todos esos detallitos de nuestra alimentación junto con la práctica de deporte, la persona pierda peso de forma acelerada, sin embargo, luego se para de golpe.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Por qué ocurre esto? Porque hemos restringido demasiado nuestra <strong>ingesta calórica</strong>, y esos kilos que hemos conseguido bajar no solo correspondían a grasa corporal, sino que nuestro organismo por pura supervivencia ha tomado prestada también la energía del músculo. Por lo que dejamos de perder y… ¿adivináis? Frustración. Y esta frustración solo nos lleva a comer peor. </p>
<p style="text-align: justify;">Si sumamos este cambio en nuestra dieta, junto con la práctica de deporte cuando antes no lo hacíamos, hacemos una restricción muy drástica de calorías, y no, nuestro organismo no se toma demasiado bien estos cambios.</p>
<h3><strong>¿Qué ocurre cuando perdemos músculo?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Nuestro avance se para y dejamos de perder peso, volvemos a nuestros hábitos anteriores puesto que ya no avanzamos y a consumir las calorías que necesitamos o incluso más, ya que hemos echado de menos muchos alimentos. ¿Qué ocurre? Nuestro organismo que es inteligente, aprovecha para almacenar energía, el pobre lo ha pasado mal… ¡ha tenido que usar su propio músculo!</p>
<p style="text-align: justify;">¿Conclusión? El llamado efecto rebote. Cogemos más kilogramos de los que habíamos perdido. Muy motivador (nótese la ironía).</p>
<h2><strong>Actividad física para la </strong>pérdida de grasa corporal</h2>
<p style="text-align: justify;">En las redes sociales podemos ver a todo el mundo haciendo deporte, ojalá se nos pegue algo y todos lo practiquemos más.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, tendemos a pensar que por un ratito de pesas o cualquier otro deporte nuestro gasto calórico se ve muy elevado, y nada más lejos de la realidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Sobre todo, si el resto del día lo pasamos sentados, ya no solo porque trabajemos delante de un ordenador, sino porque cogemos el coche para todo y no vamos a negar lo a gusto que estamos viendo Netflix. Ya no paseamos ni vamos al campo con demasiada frecuencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo que, aunque hagamos deporte, seguimos siendo personas sedentarias, y no practicamos <a href="https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/consejos-actividad-fisica/recomendaciones-ejercicio.html%20" target="_blank" rel="nofollow noopener">actividad física</a>, no estamos activos.</p>
<h2><strong>Ansiedad</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Por último, no podemos olvidar un factor que debemos tener muy en cuenta para la pérdida de grasa corporal. El factor psicológico.</p>
<p style="text-align: justify;">Muchos de los pacientes que llegan a consulta tienen ansiedad, por lo que, aunque quieran llevar un plan de alimentación, les resulta muy complicado ceñirse a él.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando tenemos ansiedad con la comida sentimos hambre a todas horas, nerviosismo, el tema comida no sale de nuestra cabeza. Casi todos hemos tenido alguna vez ansiedad con la comida.</p>
<p style="text-align: justify;">Esto se debe a que volcamos nuestros problemas en la alimentación, el estrés del trabajo, una discusión, o cualquier cosa que nos pueda estar pasando… Y confundimos el hambre fisiológica con el hambre emocional. Por lo que terminamos comiendo para calmarnos, y posteriormente viene la culpabilidad.</p>
<h2><strong>Entonces, ¿Qué hacer?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En conclusión, no es fácil la pérdida de grasa corporal, son muchos los factores que influyen en este proceso: alimentación, estado psicológico, descanso, estrés (hormonas), actividad física, deporte, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo que, finalmente, el mejor consejo que puedo dar es que cuando queramos cuidarnos y cambiar nuestra alimentación, ya sea para la pérdida de grasa corporal, reducir esa grasa abdominal que nos trae de cabeza o coger músculo, acudamos a un dietista-nutricionista para que nos asesore.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, si dicho profesional está formado en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional/" target="_blank" rel="noopener">coaching nutricional</a>, no solo nos aportará herramientas para mejorar nuestra alimentación, si no que también nos ayudará a manejar nuestra frustración, ansiedad y cualquier tipo de barrera que podamos tener durante el camino. </p>
<p>Si te interesa aprender más sobre esta apasionante área puedes cursar con nosotros el <a href="https://www.inesem.es/Experto-Trastornos-Conducta-Alimentaria-Infancia-Adolescencia" target="_blank" rel="noopener">Curso Superior en Trastornos de la Conducta Alimentaria</a>. </p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-la-perdida-de-grasa-corporal-puede-ser-todo-un-reto/">¿Por qué la pérdida de grasa corporal puede ser todo un reto?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Antioxidantes. Qué son, beneficios y en qué alimentos encontrarlos</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mirian Castro Hernández]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 09 Nov 2022 15:48:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-4-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Antioxidantes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Seguro que has escuchado hablar de los antioxidantes, pero ¿sabes realmente qué son y cómo funcionan? ¿Conoces sus beneficios? ¡Entra!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-que-son-beneficios-y-en-que-alimentos-encontrarlos/">Antioxidantes. Qué son, beneficios y en qué alimentos encontrarlos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/11/REVISTA-DIGITAL-INESEM-4-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Antioxidantes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Seguro que has escuchado hablar de los <strong>antioxidantes</strong>, pero ¿sabes realmente qué son y cómo funcionan? ¿Conoces los beneficios que tiene consumirlos? ¿Estas al tanto de dónde encontrarlos? Te lo contamos todo sobre estos compuestos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células del ataque de especies reactivas como los radicales libres.</p>
<p style="text-align: justify;">Los radicales libres pueden ser átomos o moléculas y se caracterizan por tener uno o más electrones desapareados. Por este motivo, son compuestos inestables y muy reactivos. Además, producen reacciones en cadena. Para estabilizarse, reaccionan con otro compuesto que se transforma a su vez en radical y repite el proceso. Cuando las afectadas por este ataque son nuestras células, se produce el daño celular conocido como <strong>estrés oxidativo</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Los antioxidantes pueden ayudar a neutralizar los radicales libres en nuestro organismo ayudando así a mejorar nuestra salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Beneficios para la salud</h2>
<p style="text-align: justify;">Los radicales libres se producen en nuestro organismo de manera natural como resultado de las reacciones biológicas que se producen en las células. Por este motivo, nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos para neutralizar los radicales libres. Pero, en la actualidad, numerosos factores han provocado que aumente la producción de radicales agotando las reservas de los antioxidantes endógenos. Estos factores pueden ser internos, como la inflamación, o externos como la contaminación, los rayos UV, el tabaco o incluso la actividad física en exceso.</p>
<p style="text-align: justify;">La oxidación celular derivada de la aparición de estos radicales puede perjudicar nuestra salud. Se han asociado con el envejecimiento fisiológico y enfermedades crónicas, cardiovasculares o degenerativas. Asimismo, puede aumentar el riesgo de sufrir cáncer, Alzheimer o Parkinson.</p>
<p style="text-align: justify;">El papel de los antioxidantes en estos procesos es frenar las reacciones de oxidación en las células y potenciar el sistema inmunológico.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación, haremos un breve repaso de algunos antioxidantes y su actividad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué tipos de antioxidantes existen?</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen una infinidad de compuestos que se pueden considerar antioxidantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Vitaminas</h3>
<p style="text-align: justify;">El grupo de las <a title="Importancia de la vitamina B en nuestra alimentación" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/importancia-de-la-vitamina-b-en-nuestra-alimentacion/" target="_blank" rel="noopener">vitaminas </a>es muy numeroso, pero podemos destacar por su acción antioxidante la vitamina A (retinoides), C (ácido ascórbico) y E. Es importante consumir la dosis de mg de vitamina diaria recomendada pues son primordiales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Polifenoles</h3>
<p style="text-align: justify;">Son los responsables de la mayor actividad antioxidante en muchos alimentos y bebidas naturales. Los polifenoles se pueden dividir en función de sus propiedades y características en Flavonoides y otros que no lo son. Además de sus propiedades antioxidantes también han demostrado tener actividad antinflamatoria, antibacteriana y, además, potencian la acción del sistema inmunitario y proteger el <a title="Los polifenoles, compuestos de origen natural con efectos saludables sobre el sistema cardiovascular" href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112012000100009" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">sistema cardiovascular</a>. </p>
<h3 style="text-align: justify;">Carotenoides</h3>
<p style="text-align: justify;">Estos compuestos son antioxidantes y se transforman en vitamina A cuando los consumimos. Por este motivo, intervienen en una gran variedad de funciones fisiológicas entre las que se destaca la función visual. Algunos ejemplos de carotenoides son betacaroteno, zeaxantina, licopeno y luteína.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Minerales</h3>
<p style="text-align: justify;">La combinación de estos compuestos presenta efectos sinérgicos que intensifican sus propiedades beneficiosas. Por ejemplo, en combinación de selenio y zinc son antioxidantes y activan nuestras defensas. Además, son esenciales para el cuidado de la piel, uñas y pelo. El manganeso, por su parte, también tiene propiedades antioxidantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Glutatión</h3>
<p style="text-align: justify;">Se trata de una proteína que reduce el envejecimiento celular. Está compuesto de tres aminoácidos llamados glicina, glutamato y cisteína. Es uno de los antioxidantes más poderosos de nuestro organismo y ya se ha utilizado como recurso en tratamientos para tratar el párkinson, el alzhéimer, enfermedades coronarias o las afecciones inflamatorias.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora que hemos visto qué son los antioxidantes y sus beneficios seguro que te estarás preguntando cómo puedes aumentar su ingesta. Te contamos qué <a title="Master de Formación Permanente en Ingeniería y Control de la Calidad Alimentaria + 60 Créditos ECTS" href="https://www.inesem.es/Master-Calidad-Alimentaria" target="_blank" rel="noopener">alimentos</a> son más ricos en antioxidantes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alimentos ricos en antioxidantes.</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Frutas y Verduras</h3>
<p style="text-align: justify;">Los alimentos incluidos dentro de este grupo son especialmente ricos en antioxidantes dado que todos son ricos en vitaminas A, C y E. Pero, además, contienen otros compuestos de interés.</p>
<p style="text-align: justify;">El tomate, por ejemplo, es una fuente natural de licopenos. El puerro es rico en zinc, la granada contiene polifenoles, el pimiento rojo contiene zeaxantina y b-criptoxantina así como unos carotenoides especiales, capsantina y capsorubina. Por otra parte, los arándanos son ricos en flavonoides, la zanahoria en betacarotenos y las espinacas, espárragos y brócoli tienen un nivel elevado de glutatión por porción.</p>
<p>En cuanto a la preparación de estos alimentos, depende. En algunos casos, como con el licopeno, en mejor cocinar los que lo contienen pues con el calor aumenta la biodisponibilidad de este antioxidante. Mientras que, otras verduras como las espinacas el brócoli o la coliflor, pierden en gran medida su poder antioxidante al cocinarlas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Semillas y frutos secos</h3>
<p style="text-align: justify;">De nuevo nos encontramos con un grupo de alimentos que destacan por su alto contenido en antioxidantes. La mayoría contiene resveratrol, pero además son fuente de vitaminas y metales como el magnesio, el selenio y el zinc. Son de especial interés las nueces especialmente de macadamia y Brasil y las legumbres.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Aceite de Oliva</h3>
<p style="text-align: justify;">Este alimento indispensable en la dieta mediterránea. Numerosos estudios han demostrado que es beneficioso para prevenir problemas cardiovasculares motivo más que suficiente para consumirlo. Pero es que, además, contiene ácidos grasos monoinsaturados, ácido oleico, vitamina E y polifenoles. Estos últimos como ya hemos visto son potentes antioxidantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Huevos y lácteos</h3>
<p style="text-align: justify;">Estos productos son los reyes en lo que a Vitamina A se refiere. Pero también contienen cantidades interesantes de vitamina A y Selenio.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Pescado</h3>
<p style="text-align: justify;">Es una fuente de vitaminas glutatión. Por ejemplo, el salmón es rico en vitamina A, D y ácidos grasos esenciales. Mientras el atún es rico en vitamina C y E y betacarotenos. Pero ojo con el mercurio.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Otros</h3>
<p style="text-align: justify;">Productos como el chocolate negro o el té macha también contienen antioxidantes de interés como los polifenoles.</p>
<p>En general, y según la Asociación de Ciencia y Ciencia y Tecnología de los Alimentos de Euskadi (ACTAE), los 10 alimentos más ricos en antioxidantes son: aguacates, bayas (fresas, moras, arándanos, etc.), brócoli, repollo y coles, zanahorias, cítricos, uvas, cebolla (especialmente la morada), espinacas y tomates.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Suplementos</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque es importante consumir a diario antioxidantes, no se debe abusar y hay que tener cuidado si se van a utilizar suplementos antioxidantes. Aunque pueda parecer que, cuanto más mejor, dosis altas de suplementos pueden tener efectos perjudiciales en tu salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Un ejemplo de esto es, el betacaroteno. Hemos mencionado sus beneficios, pero una alta ingesta de este compuesto se ha relacionado con un aumento en riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en fumadores.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, los suplementos pueden interactuar con algunos medicamentos e incluso disminuir las defensas. Por esto, es importante consultar siempre a un especialista antes de usar este tipo de productos. </p>
<h2 style="text-align: justify;">Conclusión</h2>
<p style="text-align: justify;">Los antioxidantes son sustancias muy interesantes que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de salud general. Por este motivo, es interesante aumentar el consumo de estos compuestos. Pero no es necesario abusar, ni consumir suplementos, salvo prescripción médica. Con llevar una dieta saludable, incluir <strong>frutas y verduras de diferentes colores</strong> cada vez que comas (crudas o cocinadas) y consumir <strong>frutos secos</strong> y grasas saludables como <strong>el aceite de oliva</strong> es más que suficiente.</p>
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<title>Usos y ventajas de las Fórmulas magistrales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/usos-y-ventajas-de-las-formulas-magistrales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 02 Nov 2022 11:47:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fórmulas magistrales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El artículo recorre los aspectos más relevantes del servicio de elaboración de fórmulas magistrales en Oficina de Farmacia.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/usos-y-ventajas-de-las-formulas-magistrales/">Usos y ventajas de las Fórmulas magistrales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fórmulas magistrales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>formulación magistral</strong> acompaña a la humanidad desde sus inicios. La necesidad de encontrar e identificar el uso de productos que pudieran prevenir o tratar enfermedades provoco la aparición de este concepto.</p>
<p>Esta necesidad, surge en primer lugar de la relación del ser humano con su entorno. Y se desarrolla a través de la <strong>observación</strong> y el <strong>instinto.</strong> Posteriormente comienza a surgir la magia, el <strong>método científico</strong>, el ensayo y error.</p>
<p>La ejecución de las <strong>fórmulas magistrales</strong> como parte exclusiva de la función del <strong>farmacéutico </strong>y tiene un recorrido de más de siglo y medio. El actual desarrollo de los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/spd-farmacia/" target="_blank" rel="noopener"><strong>servicios farmacéuticos</strong></a> ha desplazado la formulación por el requerimiento técnico. Siendo pocas las <strong>Farmacias</strong> que desarrollan esta función.</p>
<h2>¿Pero sabemos que son las fórmulas magistrales?</h2>
<p>Las <strong>fórmulas magistrales</strong> son aquellos medicamentos que se elaboran en la <strong>Oficina de Farmacia</strong> bajo la supervisión de un farmacéutico. Van destinados al tratamiento de un <strong>paciente concreto.</strong> Es <strong>prescrito</strong> por un médico que debe indicar detalladamente la composición y forma farmacéutica. Además de la elaboración, la figura del farmacéutico, será la encargada de <strong>transmitir la información del medicamento</strong> y uso adecuado.</p>
<p>Además, las t<strong>erapias individualizadas</strong> deben asegurar que el paciente no correrá ningún riesgo tras su administración. Y que además otorga las suficientes garantías al este.</p>
<h2>¿Sabes cuáles son las fórmulas magistrales más usadas en medicina actualmente?</h2>
<p>La formulación responde frente a muchos tratamientos de<strong> enfermedades con poca incidencia</strong>, o en las que no existe alternativa comercializada, ya sea por dosis, composición o <strong>fórmula magistral</strong>. Los que conocemos la <strong>Farmacia</strong> sabemos que al día llegan prescripciones de <strong>fórmulas</strong> sobre todo <strong>dermatológicas e infantiles</strong>, más de las que imagináis.</p>
<p>A diario, se reciben prescripciones de fórmulas relacionadas con <strong>patologías dérmicas</strong>. Dentro de estas, los productos para la <strong>alopecia</strong> son seguramente, la formulación estrella, al día se producen millones de unidades de estos medicamentos individualizados en nuestras farmacias.</p>
<p>Estas <strong>fórmulas</strong> pueden ser <strong>líquidas</strong> (como el minoxidil), <strong>semisólidas</strong> (cremas despigmentantes) o <strong>sólidas</strong> (como las cápsulas de finasteride) y presentan <strong>composiciones muy variadas</strong>, en función del paciente, según su sexo, sus necesidades de tratamiento y otros aspectos relevantes.</p>
<p>Otra de las prescripciones más comunes, son las <strong>cremas de mezclas antibióticas y antimicóticas</strong>, con presencia o no de corticoides para el tratamiento de dermatitis que no responden al tratamiento habitual.</p>
<p>En el último año, con el repunte de<strong> brotes de sarna</strong> que se esta experimentando, se están realizando muchas prescripciones de <strong>vaselina azufrada.</strong> Con esto se tratar de frenar el parásito que se esta haciendo <strong>resistente a los tratamientos</strong> ya existentes.</p>
<p>Estos <strong>medicamentos individualizados</strong>, se derivan en gran medida de las consultas de especialistas en dermatología. Aunque existen otras muchas otras áreas que se valen de esta herramienta como: <strong>oftalmología</strong>, <strong>pediatría</strong>, <strong>neumología</strong> u <strong>odontología</strong></p>
<h2>Las fórmulas magistrales en tela de juicio</h2>
<p>Hace algunos años se generó mucho revuelo, con relación a un caso acaecido en la <a href="https://www.aemps.gob.es/informa/notasinformativas/medicamentosusohumano-3/seguridad-1/actualizacion-de-la-informacion-sobre-retirada-de-lotes-de-omeprazol-farma-quimica-sur-s-l-que-contenian-minoxidil-y-seguimiento-clinico-de-los-ninos-expuestos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>formulación magistral de omeprazol para lactantes</strong></a>, que produjo hipertricosis. Por si no lo sabíais, la <strong>hipertricosis</strong> es la presencia anormal (según edad, sexo o raza) de un exceso de vello en los pacientes<br />Pues bien, lo que sucedió fue, que una empresa química por error en el etiquetado, suministro a las Farmacias <strong>minoxidil</strong>, fármaco contra la <strong>alopecia</strong>, en vez de <strong>omeprazol</strong>. Esto generó, que se observará un aumento de la cantidad de <strong>vello en los lactantes</strong> que habían hecho uso de las formulaciones que contenían dicha <strong>adulteración</strong>.<br />Afortunadamente, esto solo quedo en un susto, ya que estos <strong>efectos secundarios</strong> se revertirían al interrumpir la ingesta de dicha fórmula. No obstante, no es un proceso rápido, sino que se puede demorar varios meses.<br />Las <strong>fórmulas magistrales</strong> como comentábamos llevan siglos en nuestro catálogo farmacéutico y los<strong> errores</strong> experimentados en este servicio son muy <strong>pocos</strong> y <strong>aislados</strong>. Por tanto, considero, que además del<strong> gran valor terapéutico</strong> de dicho servicio, no se puede cuestionar su seguridad, eficacia y sistema de garantías en relación a algunos casos esporádicos y por causas ajenas a la realización de la fórmula.</p>
<h2>Perspectivas de futuro</h2>
<p>La <strong>medicina</strong> cada día más, navega hacia los <a href="http://www.inesem.es/Curso-Investigacion-Medicamentos" target="_blank" rel="noopener"><strong>tratamientos individualizados</strong></a>. Las <strong>estrategias</strong> y <strong>procedimientos</strong> <strong>genéticos</strong> nos permiten identificar diferencias muy sutiles entre individuos, que pueden determinar la eficacia del tratamiento. Siendo así, un estudio génico pormenorizado del paciente puede <strong>determinar</strong> la <strong>dosis exacta</strong> y el <strong>fármaco</strong> preciso lo que facilitaría la elección del tratamiento más <strong>eficaz y seguro</strong>.</p>
<p>Esta medicina individualizada, puede volver a posicionar el <strong>servicio de formulación magistral</strong> como pilar fundamental del <strong>sistema sanitario</strong>, con la consecuente <strong>disminución</strong> del <strong>gasto farmacéutico</strong></p>
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<title>¡Para aplaudir! Los dos nuevos medicamentos para tratar el cáncer de mama metastásico</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dos-nuevos-medicamentos-para-tratar-el-cancer-de-mama/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 30 Oct 2022 11:45:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7087</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T134900.524-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos cancer de mama" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Ministerio de Sanidad financiará dos nuevos medicamentos para tratar el cáncer de mama como son Enhertu y Trodelvy.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dos-nuevos-medicamentos-para-tratar-el-cancer-de-mama/">¡Para aplaudir! Los dos nuevos medicamentos para tratar el cáncer de mama metastásico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T134900.524-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos cancer de mama" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Hace unas semanas celebrábamos el día contra el cáncer de mama y ahora conocemos que <strong>Sanidad financiará dos nuevos medicamentos: Enhertu y Trodelvy.</strong> Sin duda alguna, se trata de una gran noticia, ya que cada paso que se dé puede salvar las vidas de multitud de mujeres. En INESEM aplaudimos este avance y seguiremos formando a los mejores profesionales para que encuentren el remedio definitivo a esta fatídica enfermedad. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">La Comisión Interministerial de Precios de los Medicamentos, CIMP, acordó esta medida. ¿Y quién forma esta comisión? Se trata de un órgano que toma grandes decisiones, ya que está formado por representantes de varios ministerios y de todas las Comunidades Autónomas. Por otro lado, se estima que <strong>estos medicamentos beneficiarán a 2.000 mujeres al año. </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Esto supone un gran avance, ya que muchísimas mujeres tenían que financiarse su propio tratamiento con estos medicamentos. En algunos casos se han tenido que<strong> gastar 30.000 euros en solo dos meses.</strong> Ahora, todo el mundo podrá acceder a estos medicamentos, que se centran en el cáncer de mama metastásico. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Como profesional sanitario, debes mantenerte actualizado y recabar toda la información necesaria sobre estos medicamentos. <strong>En INESEM, como siempre, te ponemos el trabajo mucho más fácil.</strong> </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿En qué consisten estos fármacos? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">¿De verdad que estos medicamentos son tan revolucionarios? Pues bien. <strong>Trodelvy</strong> se usa para el tratamiento de pacientes con cáncer de mama triple negativo irresecable o metastásico. Además, es importante saber que se usa en pacientes que hayan recibido dos o más tratamientos sistémicos previos, ya que <strong>su principio activo es sacituzumab govitecan. </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Por otro lado, <strong>Enherty</strong> es un fármaco para el cáncer de mama HER2-positivo no resecable o metastásico que han recibido una o más pautas dirigidas a HER2. Al contrario que Trodelvy, <strong>contiene como principio activo trastuzumab deruxtecan.</strong> Estos datos han sido facilitados y se pueden consultar en la web del Ministerio de Sanidad. Al final, se trata de un gran avance para el Sistema Nacional de Salud, aunque se estima que empezará a materializarse a principios de diciembre. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Y qué es el cáncer de mama metastásico? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Para entender la importancia de estos medicamentos, primero tenemos que saber qué es el cáncer de mama. Y bien, se le llama cáncer a ese momento en el que las células saludables empieza a cambiar y a proliferarse sin control, formando una masa que llamamos <strong>tumor</strong>. Dicho tumor puede ser <strong>canceroso o benigno</strong>. La diferencia es que el canceroso o maligno puede crecer y diseminarse a otras partes del cuerpo y el benigno, aunque pueda crecer, no se diseminará. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Hasta aquí, bien, ¿no? Pues bien, un cáncer de mama puede estar en<strong> estadio inicial</strong> cuando está limitado a la mama o a las regiones de los ganglios linfáticos cercanos. Sin embargo, cuando se disemina a un área distinta de la que se inició, los médicos empiezan a hablar de que el cáncer <strong>ha hecho metástasis</strong>. En ese momento es cuando decimos que un cáncer de mama es metastásico o en estadio 4. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Por este motivo, es tan importante la inclusión de estos dos medicamentos. Porque estamos hablando que<strong> actúan cuando el cáncer se ha diseminado hacia otras partes del cuerpo.</strong> Resulta vital que se sigan produciendo avances en esta área, ya que poco a poco conseguiremos que se trata de una enfermedad más, sin consecuencias para las mujeres. Esa es la lucha de todos los profesionales de la investigación y de la sanidad. ¡Lo lograremos! </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Hoy en día, ¿cómo se trata el cáncer de mama? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Puede ser que hayas llegado hasta esta parte del artículo y quieras saber <strong>cómo se trata el cáncer de mama. </strong>Y bien, lo primero que debes saber es que no existe una única manera, sino que va a depender del tipo de cáncer y del grado de diseminación. Sin embargo, entre los distintos tratamientos podemos encontrar los siguientes: </p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="1" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES"><strong>Cirugía: </strong>se trata de una operación dónde los médicos cortar el tejido con cáncer. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="2" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES"><strong>Quimioterapia:</strong> consiste en pastillas que se toman o medicamentos que se inyectan. El objetivo es reducir o matar las células cancerosas. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="3" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES"><strong>Terapia hormonal:</strong> este método impide que las células cancerosas obtengan las hormonas necesarias para crecer. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="4" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES"><strong>Terapia biológica:</strong> se trata impulsar al sistema inmunitario para que combata con las células cancerosas. Además, de esta manera se puede controlar más los efectos secundarios que causan otros tratamientos. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="5" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES"><strong>Radioterapia:</strong> se usan rayos de alta energía para matar las células cancerosas. </p>
</li>
</ul>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Así pues, vemos como existen distintas vías para combatir el cáncer de mama. Ahora, con estos dos nuevos medicamentos, contaremos con más recursos. El objetivo a nivel mundial es reducir la mortalidad de esta enfermedad. Y es que se estima que, en 2022,<strong> se habrán dado 34.000 casos nuevos y más de 6.600 muertes</strong>, siendo la principal causa de muerte entre las mujeres. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Quieres ayudar en la investigación? ¡Fórmate en INESEM! </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">En INESEM formamos a los mejores profesionales para que se incorporen al mercado laboral y <strong>ayuden con sus aportaciones a la lucha contra el cáncer de mama.</strong> Necesitamos de profesionales preparados, comprometidos con la sociedad y con una clara vocación de servicio. Por ello, te presentamos este <a href="https://www.inesem.es/Curso-Nutricion-Paciente-Oncologico" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Curso de Nutrición en Paciente Oncológico</a>. Y es que la alimentación es un pilar clave. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Que Sanidad financie dos nuevos medicamentos para el tratamiento del cáncer de mama es una buena noticia, pero no debemos quedarnos ahí. Hay que seguir trabajando para que esta enfermedad sea historia y multitud de mujeres puedan salvar sus vidas y seguir disfrutando de los suyos. <strong>¡No lo dudes, fórmate en INESEM! </strong></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dos-nuevos-medicamentos-para-tratar-el-cancer-de-mama/">¡Para aplaudir! Los dos nuevos medicamentos para tratar el cáncer de mama metastásico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Inocuidad de los alimentos: ¿Existe realmente?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Ávila Serrano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Oct 2022 14:36:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="inocuidad de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Aprende si existe la la inocuidad de los alimentos! Para ello, se explicarán los peligros y cómo se regula la seguridad de los productos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inocuidad-de-los-alimentos-existe-realmente/">Inocuidad de los alimentos: ¿Existe realmente?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="inocuidad de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, tenemos acceso en todo momento a alimentos para satisfacer nuestras necesidades. E incluso nuestros gustos y preferencias. Y, normalmente, damos por hecho que esos alimentos son seguros. Es decir, que existe la llamada inocuidad alimentaria. Pero… ¿Qué es realmente la <strong>inocuidad de los alimentos</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">Que un alimento sea inocuo implica que es lo suficientemente seguro como para no causar una alteración en el alimento de ningún tipo y que, por supuesto, no supone ningún riesgo para quien lo consume. ¡Veamos más sobre la <strong>inocuidad de los alimentos</strong>!</p>
<h2>Normas y protocolos sobre la inocuidad de los alimentos</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen múltiples normas y protocolos que nos garantizan que los alimentos sean seguros. Es decir, que haya una inocuidad de los alimentos en cada producto que consumimos. Pero, para que esto ocurra, hay que controlar los distintos peligros que se pueden dar a lo largo de toda la cadena alimentaria: desde el campo de cultivo o la granja, el procesamiento correspondiente, el almacenamiento, la distribución y la manipulación hasta la mesa. </p>
<p style="text-align: justify;">En particular, las <a href="https://www.normas-iso.com/iso-22000/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">normas ISO 20000</a> son unas normas internacionales que se encargan de garantizar, mediante un sistema de gestión, que los productos alimentarios cumplan con unos requisitos de calidad, por lo que constituyen una herramienta fundamental.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/food-safety" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">OMS</a>, por ejemplo, tiene un importante papel ya que su objetivo es «facilitar la prevención, detección y capacidad de respuesta a la amenaza que constituyen los alimentos insalubres para la salud pública a escala mundial» y pretende «asegurar la confianza de los consumidores en sus administraciones y en el suministro de alimentos seguros».</p>
<p>De hecho, incluso ya existe el Día Mundial de la Inocuidad de los alimentos, concretamente el día 7 de Junio, jornada de vital importancia ya que sirve para concienciar a la población sobre los posibles riesgos que pueden conllevar los alimentos y así prevenirlos. </p>
<h2>Peligros relacionados con la alimentación</h2>
<p style="text-align: justify;">Encontramos distintos peligros que pueden ir asociados con los alimentos, ya que pueden ser tanto físicos, químicos como biológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Un ejemplo de peligro físico sería, por ejemplo, encontrar un tornillo en un bollo de pan, es decir, la presencia de cuerpos extraños en los alimentos, aunque normalmente esto no es habitual.</p>
<p style="text-align: justify;">Los peligros químicos son aquellos en los que una sustancia química se encuentra en los alimentos, pero no suele ser un riesgo potencial puesto que se encuentran en cantidades muy pequeñas en los productos. Un peligro químico pueden ser por ejemplo los plaguicidas que usamos en nuestros cultivos.</p>
<p style="text-align: justify;">Y, por último, los peligros biológicos, que engloban los macrobiológicos y los microorganismos. Los primeros se refieren a la presencia de insectos, sin embargo, no es habitual que alteren la seguridad de un alimento. Y, además, ¿a quién le gusta tener insectos en la comida? Aunque curiosamente ya se está investigando su consumo.</p>
<p style="text-align: justify;">Los peligros ocasionados por los microorganismos son aquellos en los que se ingiere un alimento que contiene microorganismos patógenos vivos, ya sean bacterias, virus o parásitos. Ya que pueden causar desde malestar digestivo hasta discapacidad y muerte.</p>
<h2>Enfermedades transmitidas por los alimentos (ETA)</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen múltiples enfermedades transmitidas por los alimentos (ETA), y pueden estar causadas por estos microorganismos o por las toxinas producen. Algunos ejemplos de estas enfermedades son la salmonelosis, la listeriosis o el botulismo, causado por bacterias que pueden estar en nuestros alimentos. Y cuyo cuadro clínico varía, pero por lo general, los síntomas son vómitos o diarrea.</p>
<h3><em>Clostridium botulinum</em></h3>
<p style="text-align: justify;">¿Has oído alguna vez que no se debe consumir una lata de conserva si está abombada? Esto es porque dicho abombamiento puede deberse a la presencia de una bacteria llamada <em>Clostridium botulinum</em> que produce la toxina botulínica.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta toxina puede estar presente en nuestra conserva, y su consumo puede provocar síntomas muy desagradables. Algunos de estos síntomas son dificultad para hablar, sequedad bucal, visión borrosa, náuseas y vómitos e incluso parálisis.</p>
<h3><em>Escherichia coli</em></h3>
<p style="text-align: justify;">Otra bacteria que suele dar problemas es la llamada <em>Escherichia coli</em>, la cual vive en el intestino de animales y personas, pero que si contamina un alimento provocará una infección alimentaria produciendo calambres estomacales, náuseas y vómitos, también diarrea.</p>
<h3><em>Listeria</em></h3>
<p style="text-align: justify;">La infección por la bacteria <em>Listeria</em> no es frecuente, pero en este caso son las embarazadas quienes deben tener especial cuidado, ya que puede ocasionar serios problemas en fetos y lactantes.</p>
<h2>Alerta con las noticias</h2>
<p style="text-align: justify;">De hecho, no es inusual que de vez en cuando salten las alarmas en televisión y redes sociales avisándonos de intoxicaciones e infecciones producidas por estas bacterias y virus, para que evitemos consumir ciertos productos vendidos en una empresa en concreto.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, dicha empresa responsable trabajará en base a protocolos establecidos para identificar los lotes en los que puede estar presente y retirarlos del mercado, e incluso devolver el producto.</p>
<p style="text-align: justify;">En conclusión, es fundamental la existencia de las entidades que controlan estos procesos ya que previenen estas intoxicaciones e infecciones alimentarias y gracias a ellas podemos consumir alimentos seguros.</p>
<p>Si te interesa aprender más sobre esta apasionante área puedes cursar con nosotros el <a href="https://www.inesem.es/Master-Calidad-Alimentaria" target="_blank" rel="noopener">Master Seguridad Alimentaria en la Industria Alimentaria.</a></p>
<p> </p>
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<title>Ftalatos y Bisfenol A, prohibidos en los envases alimentarios</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ftalatos-y-bisfenol-a-prohibidos-en-los-envases-alimentarios/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ftalatos-y-bisfenol-a-prohibidos-en-los-envases-alimentarios/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mirian Castro Hernández]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 25 Oct 2022 14:42:26 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6165</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ftalatos y bisfenol A" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Es este post, podrás aprender más sobre los ftalatos y bisfenol A. Analizaremos qué son estos compuestos, dónde encontrarlos y cómo evitarlos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ftalatos-y-bisfenol-a-prohibidos-en-los-envases-alimentarios/">Ftalatos y Bisfenol A, prohibidos en los envases alimentarios</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ftalatos y bisfenol A" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;"><strong>Ftalatos y Bisfenol A.</strong> La nueva <a title="Conoce la normativa de gestión de residuos" href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/normativa-gestion-residuos/" target="_blank" rel="noopener">Ley de Residuos</a> (Ley 7/2022, de 8 de abril, de residuos y suelos contaminados para una economía circular), incluye una prohibición del bisfenol A y los ftalatos en los envases de alimentos a partir de 2023. Pero ¿conoces estos compuestos químicos y cómo se utilizan en la industria alimentaria? ¿Son tan peligrosos? ¡Respondemos!</p>
<h2 style="text-align: justify;">Ftalatos y Bisfenol A</h2>
<p style="text-align: justify;">Los ftalatos y el bisfenol A son sustancias químicas con diversos usos que se utilizan principalmente en la fabricación de plásticos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>El <a title="Bisfenol A" href="https://www.efsa.europa.eu/es/topics/topic/bisphenol" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">bisfenol A</a></strong> es un compuesto químico sintético que se creó como hormona sintética femenina. Dados los riesgos que implicaba para la salud, finalmente no se pudo comercializar como producto farmacéutico. Para evitar perder el dinero invertido en la investigación, se investigaron usos alternativos y se descubrió que podía usarse para la síntesis del policarbonato. Desde entonces, se comenzó a utilizar en multitud de objetos. Actualmente se puede encontrar en bolígrafos, envases de bebidas y alimentos, botellas de plástico rígido, latas de conserva, bolsas de palomitas, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde hace años, su uso ha sido muy controvertido y actualmente está clasificado en la Unión Europea como una sustancia puede causar:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Efectos tóxicos en la capacidad de reproducción.</strong></li>
<li>Irritación respiratoria.</li>
<li>Lesiones oculares graves.</li>
<li>Alergias en la piel.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, aunque se podía utilizar en materiales plásticos, tenía un límite de migración y una ingesta diaria tolerable bajos. Además, actualmente la EFSA (Autoridad Europea de seguridad alimentaria), está revisando los niveles y se espera que disminuyan aún más.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong><a title="Ftalatos" href="https://echa.europa.eu/es/hot-topics/phthalates" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ftalatos</a> </strong>son compuestos sobre todo empleados para hacer los plásticos más maleables. Aunque también están presentes en perfumes, calzado, ambientadores, geles de ducha, productos de limpieza, tápers y muchos productos más.</p>
<p style="text-align: justify;">Al estar presentes en tantos productos, ha aumentado la preocupación por sus efectos en la salud. Como hemos visto, se utilizan como aditivos, motivo por el cual la unión entre los ftalatos y el bisfenol A y los plásticos, es débil. Esto provoca que puedan migrar del plástico al alimento y, al consumirlo, al cuerpo humano. Este es el problema principal de estos productos químicos ya que están considerados como disruptores endocrinos por algunas organizaciones como la ECHA (Agencia Europea de Sustancias y Mezclas Químicas). Además, han sido incluidos en la Lista de sustancias candidatas de sustancias extremadamente preocupantes (SVHC) y pueden ser perjudiciales para la salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué son los disruptores endocrinos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Según la OMS son <strong>sustancias químicas</strong> de origen, estructura y usos diversos <strong>capaces de actuar como si fueran hormonas </strong>y causar daños en la salud. Interfieren con la producción, la liberación, el transporte, el metabolismo, la unión, la acción biológica o la eliminación de las hormonas encargadas de regular el crecimiento y desarrollo.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas sustancias químicas producen desequilibrios en el balance hormonal y pueden provocar disfunciones tiroideas, alteraciones en el crecimiento, aumento de la incidencia de problemas relacionados con el tracto reproductor masculino, disminución de la fertilidad, pérdida en la eficacia del apareamiento, anomalías del comportamiento, alteraciones metabólicas evidentes desde el nacimiento, desmasculinización, feminización y alteraciones del sistema inmune, e incluso aumento en la incidencia de diferentes tipos de cáncer.</p>
<p style="text-align: justify;">Para que se pueda considerar a un compuesto como disruptor endocrico, tiene que cumplir tres criterios. Que presente un efecto adverso, una actividad endocrina y <strong>que se pueda establecer una relación causal entre ambas</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Este punto es el que presenta mayor dificultad dado que el estudio de los efectos de los disruptores es muy complejo. Especialmente, porque no producen efectos lineales y dependen del estado hormonal del individuo, del momento de exposición e incluso de la combinación de disruptores presentes en el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por todo esto, la legislación es cautelosa y, hasta el momento <strong>no existe un consenso a nivel mundial sobre la regulación de los disruptores endocrinos</strong> y sólo se ha prohibido su utilización en envases en algunos países.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Otras fuentes de disruptores endocrinos.</h2>
<p style="text-align: justify;">¿<strong>Se ha solucionado el problema de los disruptores una vez prohibida la utilización de ftalatos y bisfenol A</strong> en envases de alimentos?</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La realidad es que no</strong>. Los sustitutos que se están utilizando tampoco son inocuos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, para sustituir el <a title="Substance Infocard" href="https://echa.europa.eu/es/substance-information/-/substanceinfo/100.001.133" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">bisfenol A</a> se están utilizando otros productos químicos muy similares como el bisfenol-S (BPS) o el bisfenol-F(BPF).</p>
<p style="text-align: justify;">Además, también se usan otras otros compuestos químicos como las sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas (PFAS), o la Benzofenona-3 (oxibenzona).</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, desde la Unión Europea se están realizando numerosos estudios para analizar el riesgo potencial en la salud humana de diversas <a title=" Master en Química Industrial e Investigación Química" href="https://www.inesem.es/Master-Quimica-Industrial" target="_blank" rel="noopener">sustancias químicas</a>. Deberemos, por tanto, esperar a que Parlamento Europeo emita los reglamentos o directivas pertinentes sobre la prohibición o no de estos compuestos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo evitar los ftalatos, el bisfenol A y otros compuestos similares.</h2>
<p style="text-align: justify;">Pese a los riegos de los ftalatos y el bisfenol A, no hay que alarmarse. Hay que tener en cuenta la dificultad que conlleva estudiar los disruptores endocrinos y determinar por tanto la dosis diaria recomendada.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, aunque hay que considerar la frecuencia y la dosis de estos compuestos en nuestra dieta, no hay que olvidar que hay otras sustancias con una influencia mucho mayor en nuestra salud. No tendría mucho sentido, por ejemplo, preocuparse por el BPA en las botellas, pero fumar a diario.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero dado que sí podemos hacer pequeños cambios en nuestro día a día para no consumir estos compuestos a diario, a continuación, te indicaré algunas precauciones. <strong>Te interesarán especialmente si tienes niños en casa (bebés y jóvenes) o estas embarazada</strong>, pues según los estudios, estos son los grupos más afectados por los ftalatos y el bisfenol A.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Utiliza <strong>botellas de vidrio o de acero</strong>. Evita las de aluminio (pueden tener recubrimientos de resina con BPA) y las de plástico ya que el bisfenol puede reaccionar con el cloro del agua y liberar compuestos aún más estrogénicos.</li>
<li style="text-align: justify;">Prioriza el uso de los <strong>plásticos más seguros</strong>. Para ello verifica <strong>el símbolo debajo de los envases</strong>. Los plásticos con el código <strong>1, 2, 4 y 5</strong> están libres de estos compuestos. Se deben <strong>evitar </strong>los que tengan el símbolo <strong>3, 6 o 7</strong>.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Evita calentar</strong> los productos <strong>plásticos</strong> en el microondas o el lavavajillas para evitar favorecer la migración de estos compuestos a los alimentos. Por ejemplo, el túper.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Cuidado </strong>al manipular <strong>papel térmico</strong>, como los tiques.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Opta</strong> por <strong>alimentos frescos o congelados</strong>.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Cuidado con las latas</strong>. Nunca las utilices para cocinar y traslada la comida sobrante a contenedores de vidrio para guardarlas en el frigorífico. Además, prioriza cuando puedas las conservas en frascos de cristal. Especialmente en el caso de los líquidos, como las sopas y las salsas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>No reutilices los plásticos desechables</strong> como vasos, contenedores, platos o cubiertos. Especialmente los que no incluyan una señal clara que indique que son resistentes al lavavajillas.</li>
</ul>
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<title>Videolección: Hábitos para gestionar tu tiempo </title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Oct 2022 13:59:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/Diseno-sin-titulo-15-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Videolección hábitos para gestionar el tiempo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre esta videolección en la que te contamos cómo planificar tu tiempo de una forma eficaz y eficiente.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/videoleccion-habitos-para-gestionar-tu-tiempo/">Videolección: Hábitos para gestionar tu tiempo </a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/Diseno-sin-titulo-15-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Videolección hábitos para gestionar el tiempo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p><span data-contrast="auto">La <strong>gestión del tiempo</strong> se ha convertido en una preocupación general entre la población. Y es que todas las personas queremos desarrollar numerosas actividades a lo largo, pero ni el tiempo ni la energía nos da para tanto. Por ello, necesitamos priorizar lo importante y trabajar para optimizar nuestro tiempo cada día. A continuación, vas a conocer los mejores hábitos para gestionar tu tiempo.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">En nuestro día a día nos podemos distraer de una forma sencilla y fácil. Y es que continuamente <strong>nos vemos interrumpidos por notificaciones, emails o las redes sociales.</strong> Resulta muy complicado concentrarse durante un largo tiempo en una tarea en concreto, por lo que aparecen síntomas como la frustración, la apatía y la ansiedad. Para luchar contra esto, hay que tener claro cómo proceder.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="//www.youtube.com/embed/YiFHl6em4WE" width="600" height="400" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p><span data-contrast="auto"><strong>Elísabeth San Juan García, nuestra docente del departamento de Administración, nos aporta algo de luz en esta videolección</strong>. ¿Cuáles son los mejores hábitos para gestionar tu tiempo? ¿Cómo planificar el tiempo? Después de visualizar este vídeo, vas a tener mucho más claro el proceso que debes seguir para enfocarte en lo realmente importante y urgente.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Al fin y al cabo, resulta muy importante saber que contamos con un tiempo limitado cada día y que se nos pueden plantear distintas actividades. Una de las claves está en<strong> diferenciar qué es lo importante y por qué lo es.</strong> Una vez lo detectamos tan solo tenemos que establecer la serie de hábitos que nos adelanta Elísabeth San Juan García, nuestra docente del departamento de Administración.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<h2><b><span data-contrast="auto">El paso a paso de la videolección</span></b><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":2,"335551620":2,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></h2>
<p><span data-contrast="auto">A continuación, te vamos a desglosar paso por paso el contenido de la videolección. Lo primero que debes saber es que la planificación del tiempo consiste en<strong> organizar tus tareas por orden de prioridades.</strong> Saber qué cuentas con un determinado tiempo para cumplirlas, establecer metas y objetivos para, finalmente, crear un plan de acción para lograrlas.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<h2><b><span data-contrast="auto">Establecer objetivos: el primer pilar</span></b><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":2,"335551620":2,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></h2>
<p><span data-contrast="auto">Para planificar de forma eficaz nuestro tiempo es necesario tener muy claro <strong>cuáles son nuestros objetivos.</strong> Establecer planes para alcanzarlos y concentrarnos en el logro de estos. Nuestro tiempo está mejor empleado cuando nos centramos en el logro de objetivos. Cuando tenemos claro realmente qué es lo que importa es mucho más fácil tomar decisiones y planificar qué es lo que queremos y debemos hacer.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Para ello <strong>nuestros objetivos deben ser específicos, concretos, relevantes, cuantificables, temporales y con un cierto grado de dificultad</strong> para motivarnos. Una vez hayamos establecido los objetivos tenemos que establecer las acciones que tenemos que realizar para lograr la consecución de un determinado objetivo. En otras palabras, planificar significa estipular qué debe hacerse, cómo debe hacerse y cuándo debe hacerse.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<h2><b><span data-contrast="auto">¿Esta tarea es urgente e importante?</span></b><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":2,"335551620":2,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></h2>
<p><span data-contrast="auto">Finalmente debemos reflexionar y analizar sobre la importancia y la urgencia de cada tarea para decidir la relación entre el esfuerzo y el tiempo que debemos aplicar en cada caso. Para ello es recomendable segui<strong>r una serie de hábitos: poner tiempo límite a las tareas, determinar qué tiempo necesitamos para llevarlas a cabo y no caer en el perfeccionismo.</strong> Cuando estés haciendo una tarea pregúntate si estás siendo demasiado exigente contigo mismo y si la tarea ya está realizada adecuadamente.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Agrupar tareas similares y sintetizarlas, por ejemplo, hacer varias llamadas telefónicas al mismo tiempo, agrupar las copias para imprimir, etc. Evitar la multitarea, ya que, en realidad, no podemos hacer varias cosas a la vez, sobre todo si son importantes. <strong>También es importante aprovechar nuestra energía</strong>, conocer nuestros biorritmos, cuándo rendimos mejor, lo cual favorece nuestra concentración y productividad.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<h2><b><span data-contrast="auto">Reservar un espacio para la planificación semanal</span></b><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":2,"335551620":2,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></h2>
<p><span data-contrast="auto">Antes de modificar tu planificación tienes que atender si la tarea que nos viene de imprevisto es más importante que la que estamos haciendo. También es recomendable <strong>reservar semanalmente un espacio de tiempo para planificar y organizar.</strong> Se trata de revisar lo que ya hemos ido haciendo, lo que nos queda pendiente y lo que nos viene. Por último, aprovechar los recursos y herramientas que tenemos a nuestro alcance. Afortunadamente, la tecnología nos brinda muchas aplicaciones, que podemos aprovechar para ser mucho más eficientes.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Como ya he comentado antes, actualmente la tecnología nos aporta muchas aplicaciones que podemos aprovechar para ser más eficientes. Alguna de esas herramientas que nos ayuda a planificar nuestro tiempo y ser más productivos es<strong> Google Calendar,</strong> que es una aplicación desarrollada por Google que actúa como agenda y calendario electrónico. La principal ventaja de esta aplicación es que nos permite sincronizar nuestros contactos y compartir nuestros eventos.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<h2><b><span data-contrast="auto">Saca provecho a los asistentes virtuales</span></b><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335551550":2,"335551620":2,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></h2>
<p><span data-contrast="auto">Para acceder a Google Calendar solo necesitas tener acceso a Internet y descargarte la aplicación. Si ya tienes cuenta en Google, solo tendrás que iniciar la sesión. Una vez dentro, podrás crear un calendario para cada tipo de evento. Y lo más importante es que<strong> podrás compartir cualquier calendario y definir los permisos de acceso para cada contacto. </strong></span><strong> </strong></p>
<p><span data-contrast="auto">También existen otras herramientas que mejoran la comunicación interna de la empresa como son los correos electrónicos y los mensajes instantáneos y por chat. Estas herramientas pueden ser muy útiles de cara a ahorrar tiempo y trabajo dentro del ámbito laboral, pero hay que tener en cuenta que si no se usan de un modo adecuado también <strong>pueden ser unos grandes ladrones de tiempo. </strong></span><strong> </strong></p>
<p><span data-contrast="auto">Además, actualmente, disponemos a nivel individual y de empresa de dispositivos móviles, con una funcionalidad de asistente digital o incluso muchos más avanzados como son los asistentes virtuales. <strong>Algunos de ellos pueden ser Google Assistant, Alexa de Amazon y Siri de Apple</strong>. Dentro de sus funciones principales se encuentra acceder a la información de los calendarios y a datos de personas. Encontrar información en línea desde reservar restaurantes hasta direcciones, pasando por el tiempo, las noticias, reproducir contenido online, ejecutar temporizadores y recordatorios, concertar citas, enviar mensajes, leer notificaciones e incluso realizar traducciones habladas a tiempo real.</span><span data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559685":0,"335559737":0,"335559738":0,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Todas estas herramientas nos permiten <strong>organizar nuestras agendas, planificar nuestras tareas y, por lo tanto, mejorar la productividad</strong> de una manera más efectiva.</span><span data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559685":0,"335559737":0,"335559738":0,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></p>
<h2><b><span data-contrast="auto">Aprende sobre ventas de la mano de INESEM</span></b><span data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":2,"335551620":2,"335559685":0,"335559737":0,"335559738":0,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></h2>
<p><span data-contrast="auto">Si, después de ver la videolección de nuestra compañera Elísabeth San Juan García, quieres seguir ahondando en este tema y especializarte en este ámbito, no dudes en visitar nuestro catálogo de cursos y másteres especializados en la gestión del tiempo. Por ejemplo, este <a href="https://www.inesem.es/Master-Recursos-Humanos?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-ajax-courses&itp_content=with-promo&itp_term=m%C3%A1ster-en-recursos-humanos-y-psicolog%C3%ADa-del-trabajo:-gesti%C3%B3n-del-estr%C3%A9s." target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Máster en Recursos Humanos y Psicología del Trabajo: Gestión del Estrés.</a></span></p>
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<title>¡Alerta sanitaria! Los casos del queso de cabra y las salchichas italianas encienden las alarmas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-alertas-sanitarias-del-queso-y-las-salchichas/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-alertas-sanitarias-del-queso-y-las-salchichas/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 14 Oct 2022 09:26:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7081</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T133542.552-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alerta sanitaria queso cabra salchichas italianas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La AESAN avisó de dos alertas sanitarias: una con el queso de cabra Prèsident y otra con las salchichas Wudy.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T133542.552-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alerta sanitaria queso cabra salchichas italianas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La<strong> Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN)</strong> avisó de que circulaban dos alimentos peligrosos para el país. Por un lado, existía un queso de cabra bastante conocido que desveló que comercializó un lote con cuerpos extraños de dos de sus productos. Por otro lado, una empresa italiana reconoció que un lote de sus salchichas contenía listeria.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Así pues, mucho cuidado.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Esta misma agencia, gracias a la información que le aportó la Red de Alerta Alimentaria Europea, pudo alertar a la población española e instarles a que, si tenían productos en sus domicilios, <strong>se abstuviesen de consumirlos y los devolviesen al punto de compra</strong>. Al fin y al cabo, pueden existir ciertos fallos en el proceso de fabricación de un alimento, por lo que es muy importante llevar a cabo acciones con rapidez. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo! </strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>El queso de cabra Président, en el punto de mira </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Esta marca, más que reconocida, comercializó<strong> dos de sus productos con cuerpos extraños de origen metálico</strong> en su interior. De esta manera, retiraron todos los productos afectados de los canales de comercialización. Eso sí, algunos productos podrían haber llegado a manos de los consumidores que, sin conocer el peligro, podrían haberlos consumido con los ojos cerrados, fiándose de la seguridad que siempre abanderó Président. </p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, Président publicó que se trataba del ‘Président Rulo de Cabra Sainte Maure’ de 180g y 6 unidades, con fecha de caducidad 10/10/2022, 13/10/2022 y 21/10/2022; y el producto ‘Président Queso de Cabra Riblaire’ de 1Kg, 2 unidades y con caducidad el 24/10/2022 y 28/10/2022. <strong>Si todavía cuentas con alguno de estos productos</strong> en tu frigorífico, no dudes en desecharlo y alertar al supermercado en el que lo compraste. </p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Cuidado con estas salchichas italianas </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La AESAN también alertó, apenas unos días después de la alerta sanitaria del queso de cabra, de la <strong>presencia de Listeria monocytogenes en salchichas procedentes de Italia</strong>. Aun así, hasta el momento no se ha notificado ningún caso asociado en España, y es que en un principio se encontró esta presencia de listeria en productos únicamente comercializados en Italia. ¿Pero qué pasó? Que también se detectó contaminación en el ambiente y como medida de precaución se retiraron todos los productos elaborados en esas instalaciones. </p>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas de la listeriosis son, principalmente,<strong> fiebre, dolor de cabeza, vómitos o diarrea.</strong> En el caso de que hayas consumido salchichas Wudy recientemente y tengas alguno de estos síntomas, no dudes en acudir a tu centro de salud más cercano. Aun así, sería más precavido no consumir ningún producto de esta marca, ya que podría estar contaminado. Siempre que se puede evitar la contaminación e intoxicación, mucho mejor. </p>
<h2 lang="ES-ES" style="text-align: justify;" xml:lang="ES-ES"><strong>¿Cómo actuar ante una alerta sanitaria? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify;" xml:lang="ES-ES"><strong>Ana María Trigo, graduada en Nutrición Humana y Dietética y docente del área de Nutrición de INESEM</strong>, nos acerca cuatro claves que se deben tener en cuenta cuando se produce una alerta sanitaria. Y es que resulta muy importante reflexionar en los momentos posteriores para que no se vuelvan a repetir. Estos cuatro pasos son: </p>
<ul style="text-align: justify;" role="list">
<li role="listitem" aria-setsize="-1" data-aria-level="1" data-aria-posinset="1" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Controlar la liberación del producto. </p>
</li>
<li role="listitem" aria-setsize="-1" data-aria-level="1" data-aria-posinset="2" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Retirar y notificar la alerta sanitaria. </p>
</li>
<li role="listitem" aria-setsize="-1" data-aria-level="1" data-aria-posinset="3" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Estudiar las causas del problema que motivaron la alerta sanitaria. </p>
</li>
<li role="listitem" aria-setsize="-1" data-aria-level="1" data-aria-posinset="4" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Implantar las medidas de mejora de la alerta sanitaria. </p>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>La importancia de tener un protocolo de actuación </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Estas dos alertas sanitarias, sucedidas una tras otra, han encendido todas las alarmas en España. Esto no es un aspecto negativo, ya que así se<strong> ponen a prueba los protocolos de actuación </strong>que se tienen en el campo de la <strong>calidad y seguridad alimentaria</strong>. Las empresas que se dedican a este sector deben ser conscientes de la responsabilidad que tienen, ya que una pequeña contaminación en sus alimentos puede poner en peligro la salud de muchas personas. </p>
<p style="text-align: justify;">La AESAN debe de <strong>actuar con rapidez al ser alertada</strong> de un problema, avisando a la población y aprovechando todos los medios a su alcance para retirar dichos productos cuanto antes. Por otro lado, debe de apostar por un <strong>control exhaustivo</strong>, donde se detecte cualquier anomalía o se verifique la calidad de una determinada empresa y sus procesos. El control debe de ser el primer pilar y un protocolo bien definido, el segundo. </p>
<h2 lang="ES-ES" style="text-align: justify;" xml:lang="ES-ES"><strong>Un mensaje de tranquilidad para la población </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify;" xml:lang="ES-ES">Estas alertas sanitarias pueden disparar las alarmas en la población general. La gente puede sentir cierta ansiedad a la hora de volver al supermercado o de volver a ingerir alimentos de dicha marca o empresa. Sin embargo, nuestra docente del área de Nutrición en INESEM, Ana María Trigo, nos insta a <strong>confiar “en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/la-trazabilidad-como-herramienta-de-control-de-seguridad-alimentaria/">la trazabilidad</a></strong>, es decir, en conocer por donde ha transcurrido el producto a lo largo de toda la cadena de producción y comercialización”. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify;" xml:lang="ES-ES">Por otro lado, <strong>Ana María Trigo manda un mensaje a la población</strong> que tenga miedo a volver a consumir dichos alimentos: “Una vez se haya resuelto la alerta alimentaria sí sería «seguro», ya que se ha mejorado el sistema interno para tratar de evitar problemas en el futuro y se evalúa la efectividad de su procedimiento para la aplicación de acciones correctoras”. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify;" xml:lang="ES-ES">En INESEM creemos que una de las claves para que estos sucesos dejen de pasar está en <strong>la correcta formación</strong>. Se necesitan profesionales que manejen estas cuestiones de una manera eficaz. ¿Te gustaría trabajar en este ámbito? Te presentamos este <a href="https://www.inesem.es/Master-Europeo-Gestion-Auditoria-Calidad-Sanidad?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-ajax-courses&itp_content=with-promo&itp_term=alertas-sani">Máster en Auditoría y Gestión de la Calidad Sanitaria</a>. <strong>¡Te estamos esperando! </strong></p>
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<title>Farmacia Hospitalaria: la gran desconocida</title>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Salas]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Oct 2022 13:20:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="farmacia hospitalaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces cuáles son las funciones de la farmacia hospitalaria dentro de la sanidad? ¡Entra y conoce todos los detalles sobre ella!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacia-hospitalaria-la-gran-desconocida/">Farmacia Hospitalaria: la gran desconocida</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="farmacia hospitalaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La <strong>Farmacia Hospitalaria</strong> pasa desapercibida para la mayoría de los ciudadanos. Quizás por desconocimiento quizás por desinterés, pero no nos dejemos guiar por esto. En nuestros días, el <strong>servicio de farmacia de hospital</strong> se encarga de todas aquellas funciones que tienen que se relacionan directamente con el <strong>medicamento y los productos sanitarios </strong>que se encuentran actualmente en el catálogo del área hospitalaria.</p>
<p>La Farmacia Hospitalaria viene definida por la <strong>Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria</strong> “especialización farmacéutica que se ocupa de servir a la población en sus necesidades farmacoterapéuticas, a través de la selección, adquisición, preparación, control, dispensación, información de medicamentos y otras actividades orientadas a conseguir una utilización apropiada, segura y <a title="Farmacoeconomía" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacoeconomia" target="_blank" rel="noopener">coste-efectiva de los medicamentos</a> y productos sanitarios, en beneficio de los pacientes atendidos en el hospital y su ámbito de influencia”.</p>
<h2><strong>¿Sabes cuales son los servicios de oficina hospitalaria?</strong></h2>
<h3><strong>Relacionados con el medicamento</strong></h3>
<p>Entre los muchos servicios que se realizan encontramos el servicio de <strong>seguimiento farmacoterapéutico. </strong>Este se encarga de detectar <strong>efectos adversos</strong> y problemas relacionados con la medicación. Su objetivo principal es el de reducir la morbi-mortalidad en nuestro <strong>servicio de</strong> <strong>farmacia hospitalaria (SEFH)</strong></p>
<p>Otro servicio muy utilizado en este ámbito es la <strong>dispensación de medicamentos.</strong> Mediante este proceso el <strong>farmacéutico de hospital</strong> apoyado por el <strong>técnico de farmacia</strong> realizará la entrega de medicamentos, productos sanitarios y dispositivos médicos. La dispensación hospitalaria se puede realizar tanto a un <strong>paciente externo</strong> como a un <strong>paciente ingresado.</strong> Además de el fármaco le derivarán toda la información necesaria para su correcto uso o administración, es decir, aplicarán todos los cánones de la <a title="Master en Atención Farmacéutica" href="https://www.inesem.es/Master-En-Atencion-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener"><strong>atención farmacéutica</strong></a>. Este servicio en los hospitales se suele llevar a cabo disponiendo de <strong>dosis unitarias. </strong>Estos permiten elaborar sistemas personalizados de dosificación y tratamientos mucho más precisos que mejoran la adherencia, el perfil de resistencias en caso de antimicrobianos y sobre todo la <strong>atención al paciente</strong>.</p>
<h3><strong>Conservación y elaboración de medicamentos en el servicio de Oficina Hospitalaria</strong></h3>
<p>El almacenamiento de medicamentos en el área hospitalaria también es tarea de los farmacéuticos hospitalarios. Estos deben velar por la trazabilidad y correcta conservación de todos los fármacos que van a ser usados en su hospital, asegurando condiciones de seguridad y calidad</p>
<p>El trabajo del farmacéutico del SEFH es un tanto más técnico que la del farmacéutico de Oficina de Farmacia Comunitaria. Esto se debe a que a menudo surge la necesidad de realizar fórmulas<strong> magistrales</strong>, preparados hospitalarios y elaboración de preparados para <strong>nutriciones parenterales</strong> in situ.</p>
<h3><strong>Farmacovigilancia</strong></h3>
<p>Por último, en estos centros se realiza uno de los servicios más importantes post-comercialización de fármacos. Este sistema de farmacovigilancia forma parte de la fase VI del protocolo de ensayos clínicos. Este servicio se encarga de analizar y comunicar todas las reacciones adversas. También trata de identificar problemas relacionados con los fármacos que ya están comercializados. El fin de este sistema es determinar posibles efectos adversos o incluso nuevas indicaciones posibles para ese principio activo.</p>
<p>Por supuesto, no debemos perder de vista la relación estrecha entre medicamento y precio. Será el farmacéutico de esta área, también, el encargado de elegir las especialidades para el catálogo de su hospital. Para ello, se basa en el mejor ratio coste-efectividad.</p>
<h2><strong>Funciones innovadoras en la Farmacia Hospitalaria: I+D+I Farmacéutica</strong></h2>
<p>Los <strong>farmacéuticos y técnicos de hospital</strong> además son la voz de la farmacia dentro de un hospital. En concreto, son los encargados de transmitir al resto del personal sanitario las informaciones derivadas de la investigación clínica y participar en el uso de fármacos en fase de <strong>investigación</strong>.</p>
<p>Actualmente, estos servicios de farmacia de hospital cuentan con cada vez más profesionales preparados. Estos se ocupan de innovar en la materia y de sumergirse en proyectos mucho más ambiciosos y de actualidad. Para ello, siempre se utilizarán las últimas técnicas y servicios tecnológicos.</p>
<p>Un ejemplo de esto, en septiembre de 2022 se ha formado la Plataforma de monitorización del consumo de antibióticos desarrollado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS). Tras el crecimiento de las resistencias antibióticas y los bulos de las redes sociales se ha optado por realizar un seguimiento estrecho de la administración de estos fármacos. La monitorización irá desde su prescripción hasta su dispensación para evaluar de esta forma el uso racional frente a un problema que puede convertirse en el más significativo en cuestiones sanitarias de este siglo.</p>
<h3><strong>Inteligencia artificial (IA) aplicada a la Farmacia Hospitalaria</strong></h3>
<p>Otro ejemplo ambicioso, esta vez iniciado de forma autónoma por el Hospital Clínico San Carlos de la Comunidad de Madrid, es el proyecto de aplicar <a title="IA en Farmacia Hospitalaria" href="https://diariofarma.com/2022/09/23/la-ia-se-cuela-en-la-farmacia-del-clinico-san-carlos" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Inteligencia Artificial al servicio de Farmacia Hospitalaria</a>. Esta tecnología aplicada en este campo tiene como fin organizar grandes cantidades de información clínica de los pacientes y datos referentes a los medicamentos. Este sistema va a facilitar una mejora en la toma de decisiones en la práctica clínica. Asimismo, el desarrollo de protocolos de prevención y la realización de árboles de decisión clínica.</p>
<p>Quizás la Farmacia Hospitalaria no forme parte de nuestro día día. Por suerte o por desgracia. Pero es indudable que este área está compuesta de un equipo de profesionales especializados, que convierten estas pequeñas boticas de hospital en uno de los pilares claves de nuestro sistema sanitario. Son ellos quienes llevan a cabo labores primordiales. Labores que van desde una de las cuestiones más básicas de nuestro esquema de salud, como es la educación sanitaria, hasta la vanguardia del I +D + I y de los tratamientos clínicos experimentales.</p>
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<title>Diferencias entre la diabetes tipo 1 y 2</title>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Oct 2022 09:25:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/Diferencias-entre-diabetes-tipo-1-y-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diferencias entre diabetes tipo 1 y 2" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La diabetes es una enfermedad cada vez más extendida entre la población, en este artículo explicamos las diferencias entre diabetes tipo 1 y 2</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencias-entre-diabetes-tipo-1-y-2/">Diferencias entre la diabetes tipo 1 y 2</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/Diferencias-entre-diabetes-tipo-1-y-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diferencias entre diabetes tipo 1 y 2" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Ya que existen diversos <a href="https://dtc.ucsf.edu/es/tipos-de-diabetes/diabetes-tipo-1/comprension-de-la-diabetes-tipo-1/datos-basicos/que-es-la-diabetes-mellitus/" target="_blank" rel="nofollow noopener">tipos de diabetes</a>, en los que el tratamiento, el desencadenante, la evolución y la sintomatología en el diagnóstico se diferencian bastante.</p>
<p>La <strong>diabetes mellitus</strong> es un trastorno metabólico que se caracteriza por la presencia de <strong>hiperglucemia</strong> (que es la elevación de la concentración sanguínea de glucosa) como resultado directo de la <strong>falta de insulina o de la insuficiencia de insulina</strong>. En este artículo explicamos las <strong>diferencias entre diabetes tipo 1 y 2.</strong> </p>
<h2><strong>¿Qué tipos de diabetes mellitus existen?</strong></h2>
<p>La diabetes mellitus se clasifica en cuatro <a href="https://www.diabetes.ascensia.es/blog/blog-detail-one/" target="_blank" rel="nofollow noopener">categorías</a> atendiendo al mecanismo que causa la hiperglucemia:</p>
<p><strong>La diabetes Tipo 1</strong>: llamada antiguamente diabetes mellitus insulinodependiente o diabetes de inicio infanto-juvenil. Se caracteriza por la destrucción de las células beta, que son productoras de insulina. Esto provoca una insuficiencia absoluta de insulina y se precisa de insulina exógena para el control de la glucemia.</p>
<p><strong>La diabetes Tipo 2</strong>: llamada antiguamente diabetes mellitus no insulinodependiente o diabetes de inicio en la madurez. Se caracteriza por tener resistencia a la insulina con defectos variables en la destrucción. En este caso no hay destrucción de islotes B pancreáticos. Suele asociarse a edades más avanzadas, frecuentemente a partir de los 40 años, pero también se diagnostica en niños y adolescentes con obesidad, que, junto con la diabetes gestacional y los antecedentes familiares de diabetes, se asocian con la diabetes tipo 2. Su tratamiento se basa en la dieta, evitar la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologias-diabetes/" target="_blank" rel="noopener">vida sedentaria</a>, a veces con fármacos orales y también con insulina.</p>
<p><strong>La diabetes gestacional,</strong> que puede aparecer en el embarazo y luego se puede revertir o derivar en una diabetes tipo 2.</p>
<p>O bien <strong>otros tipos de diabetes</strong>, tales como defectos genéticos en la función de los islotes pancreáticos o en la acción de la insulina, entre otros.</p>
<h2><strong>¿Por qué se caracteriza la Diabetes Mellitus?</strong></h2>
<p>Para analizar la diabetes es importante tener en cuenta unas cualidades que la distinguen:</p>
<p>En primer lugar, es una <strong>enfermedad crónica</strong> que no tiene cura y que necesita de cuidados constantes, con el objetivo de optimizar el control metabólico sin empeorar la calidad de vida.</p>
<p>Es <strong>muy frecuente</strong>, afecta a un amplio margen de la población y su incidencia y prevalencia aumentan constantemente.</p>
<p>Puede afectar a un <strong>intervalo amplio de edades</strong>, desde niños pequeños hasta personas de edad avanzada. La incidencia de Diabetes tipo 2 ha aumentado en niños debido al aumento de la obesidad infantil.</p>
<p>Los <strong>avances médicos</strong> en su tratamiento han aumentado la longevidad y mejorado la calidad de vida de las personas con diabetes gracias al autocontrol de la glucemia, al uso de estos datos para modificar la pauta farmacológica y los hábitos de vida para cumplir el plan terapéutico.</p>
<p>La diabetes <strong>puede afectar a muchos órganos</strong> y puede causar complicaciones graves derivadas de la elevación de la glucosa en sangre y del daño de esta sobre los vasos sanguíneos y nervios, provocando complicaciones crónicas como retinopatía, nefropatía, enfermedad cardiovascular y neuropatía. Además, las personas con diabetes también pueden sufrir <strong>complicaciones agudas derivadas de enfermedades y del tratamiento</strong>, como hipoglucemias, cetosis…</p>
<h2><strong>¿En qué consiste la Diabetes tipo 1?</strong></h2>
<p>Se caracteriza por la destrucción autoinmune de las células beta-pancreáticas provocando una <strong>disminución total de la secreción de insulina</strong>, lo que en el paciente se traduce como la necesidad de recurrir a insulinas exógenas.</p>
<p>Representa entre el 5-10% de los casos de diabetes y su máxima incidencia se da entre los 10-15 años.</p>
<p>Los<strong> factores</strong> que se asocian a su aparición son:<strong> ambientales, genéticos y autoinmunes</strong>. Debido a una predisposición genética, algunas personas son más sensibles a los factores ambientales. Así sabemos que en gemelos si uno padece la enfermedad, el riesgo del hermano se eleva de 25-50%. Si el padre o la madre padece diabetes, también se eleva el riesgo.</p>
<p>Al <strong>diagnosticar </strong>la diabetes tipo 1, se utiliza la determinación del <strong>péptido C</strong> para comprobar si el paciente es capaz de secretar insulina endógena. Si no hay péptido C quiere decir que se ha producido una insuficiencia total de las células beta, diagnosticándose la diabetes tipo 1.</p>
<p>Conocemos también la asociación de diabetes tipo 1 con otras enfermedades autoinmunes tales como tioroiditis, celiaquía, enfermedad de Addison, enfermedad de Graves, anemia perniciosa…</p>
<p>Su <strong>presentación</strong> es <strong>brusca y aguda</strong> a menudo con un cuadro de cetoacidosis.</p>
<h2><strong>¿En qué consiste entonces la Diabetes tipo 2?</strong></h2>
<p>En cuanto a la<strong> Diabetes tipo 2, </strong>es más frecuente que el tipo 1 y representa hasta el 90% o más de todos los casos de diabetes.</p>
<p>Las personas que presentan un riesgo elevado de sufrir diabetes tipo 2 son:</p>
<p>– Las que presentan obesidad (más del 20% por encima de su peso corporal ideal)</p>
<p>– Tienen un familiar con diabetes.</p>
<p>– Se les ha diagnosticado diabetes gestacional o han dado a luz a un recién nacido de más de 4,1 Kg.</p>
<p>– Tienen una presión arterial elevada (de 140/90 mmHg o superior).</p>
<p>– Presentan una concentración de HDL baja (menor de 35 mg/dl).</p>
<p>– Presentan una concentración de triglicéridos elevada (superior a 250).</p>
<p>– Vida sedentaria.</p>
<p>– Consumen grandes cantidades de alcohol.</p>
<p>– Tienen valores alterados de glucosa en ayunas (100-125) o glucosa alterada en el test de sobrecarga (menor de 199 a las 2 horas).</p>
<p>– Edad avanzada, ya que más del 40% de los pacientes diabéticos tiene 65 años o más.</p>
<p>– Y el uso de medicación como diuréticos y corticoides incrementan el riesgo de padecerla.</p>
<p>La diabetes mellitus tipo 2, al tener un comienzo más lento, ya que a veces se detecta tras varios años, se considera que se trata de una diabetes <strong>más leve, que normalmente se controla con dieta, ejercicio físico y fármacos orales</strong>.</p>
<p>Sin embargo, los pacientes que la presentan corren el mismo riesgo de sufrir complicaciones graves que los pacientes con diabetes tipo 1.</p>
<h2><strong>Conclusión</strong></h2>
<p>Estas son las principales <strong>diferencias entre diabetes tipo 1 y 2</strong>. Como conclusión, aunque tanto la <strong>diabetes tipo 1 y tipo 2</strong> se caracterizan por hiperglucemia <strong>presentan diferentes signos y síntomas</strong>. Si quieres aprender sobre estos y otros temas relacionados con la alimentación y la salud, te invitamos a consultar nuestro completo <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">Máster en Dietética y Nutrición</a>.</p>
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<title>Aceite de Colza: la tragedia que sigue presente 40 años después</title>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 03 Oct 2022 14:20:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Aceite de colza" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La tragedia por el aceite de colza hace 40 años sigue presente, que ocasionó el Síndrome del Aceite Tóxico (SAT).</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aceite-de-colza/">Aceite de Colza: la tragedia que sigue presente 40 años después</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/10/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Aceite de colza" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>aceite de colza</strong>, también conocido como aceite de nabina o de <a href="https://www.mapa.gob.es/es/ministerio/servicios/informacion/colza_tcm30-103053.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">canola</a>, se obtiene de la semilla de la colza. Esta planta pertenece a la familia de las brasicáceas. Es originaria de la India, pero después de la Segunda Guerra Mundial fue cuando el cultivo de la colza se extendió a gran escala en Europa, siendo <strong>España uno de los productores</strong>.</p>
<p>El aceite de colza es un <strong>producto económico</strong> que en España utilizamos para el ámbito <strong>industrial </strong>y para la <strong>exportación</strong>.</p>
<p>Sin embargo, principalmente, es conocido por el <strong>escándalo </strong>que causó hace 40 años. Entonces, provocó la <strong>mayor crisis sanitaria europea</strong> hasta la aparición del coronavirus, debido a una <strong>intoxicación alimentaria</strong> por la ingesta de aceite de colza adulterado.</p>
<p>Según las cifras recogidas por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), por esta crisis <strong>murieron 5.000 personas y 60.000 sufrieron un envenenamiento</strong>.</p>
<h2><strong>¿Cómo surgió el síndrome de aceite tóxico (<a href="https://www.isciii.es/QuienesSomos/CentrosPropios/IIER/AreaEpidemiologia/SindromeAceiteToxico/Paginas/default.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">SAT</a>)?</strong></h2>
<p>El primer caso de esta extraña enfermedad se detectó en <strong>Torrejón de Ardoz,</strong> en el mes de <strong>mayo de 1981</strong>. En apenas dos semanas, <strong>los hospitales colapsaron</strong>.</p>
<p>Los primeros <strong>síntomas</strong> fueron <strong>respiratorios</strong>, con la aparición de una neumonía atípica. Los pacientes se quejaban de dolor en el pecho, dolor de cabeza, pérdida de apetito y sudoración, entre otros.</p>
<p>Provocó también <strong>manifestaciones cutáneas</strong>, afectaciones como <strong>fibromialgia, fatiga y dolor</strong> crónicos, además de <strong>deformidades articulares</strong>, aunque la gravedad de los síntomas variaba en cada persona.</p>
<p>El pediatra <strong>Juan Casado</strong> atendía a los pacientes en el Hospital Niño Jesús y decidió crear un equipo de diagnóstico que incluyó a cuatro de sus colegas. Los cuales detectaron que, al contrario de lo que las autoridades sanitarias pensaban, <strong>la enfermedad no tenía un periodo de incubación bacteriana.</strong> Afectaba casi al mismo tiempo a personas cercanas porque todos enfermaban a la vez, lo que era muy extraño para una enfermedad infecciosa.</p>
<h2><strong>¿Por qué se produjo la intoxicación provocada por el aceite de colza?</strong></h2>
<p>Tras analizar grupos e identificar edades, lugar de residencia y dieta de los pacientes, dieron con la causa: <strong>un aceite de tapa roja y supuestamente de oliva</strong>.</p>
<p>El envenenamiento masivo fue por unas garrafas procedentes de Francia, cuyo <strong>aceite de colza estaba desnaturalizado con anilina (una sustancia tóxica). </strong>Fue <strong>vendido a granel</strong> como <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aceite-de-oliva-virgen-extra/" target="_blank" rel="noopener">aceite de oliva</a> en mercadillos a un <strong>precio bastante más económico</strong>.</p>
<p>La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) confirmó que la base de los aceites que se <strong>vendían fraudulentamente como aceite de oliva</strong> estaba formada por un 60% de aceite de colza desnaturalizado y el resto por aceite de orujo de oliva, o en algunos casos por grasas animales.</p>
<p>La <strong>desnaturalización del aceite</strong> es un proceso que consiste en añadir productos químicos para utilizarlo industrialmente en pinturas o instrumentos musicales, y no como alimento.</p>
<p>El escándalo provocó <strong>un endurecimiento de los estándares de control y seguridad</strong> en el país. Además de un mayor control de la importación masiva de aceite desnaturalizado desde Francia, así como de su posterior refinamiento y mezcla con sustancias como la anilina.</p>
<p>38 empresarios del colectivo aceitero fueron procesados. Sin embargo, solo dos, <strong>directivos de RAPSA y Raelsa, fueron condenados a 20 y 12 años de cárcel</strong>, respectivamente.</p>
<h2><strong>40 años después la batalla no ha terminado</strong></h2>
<p>Cuando el asunto parecía olvidado, <strong>6 víctimas </strong>del aceite de colza entraron al <strong>Museo del Prado </strong>e iniciaron una <strong>protesta</strong> que denominaron como «el <strong>abandono del Estado</strong>«.</p>
<p>Dentro del museo hubo momentos de tensión, ya que uno de los manifestantes amenazó con <strong>tomarse pastillas de no ser escuchado por el presidente del gobierno</strong>.</p>
<p>Aproximadamente 20.000 personas <strong>siguen con secuelas</strong> a día de hoy debido a su consumo. Desde la plataforma de afectados “<strong>Seguimos viviendo</strong>” continúan luchando para que no se olvide este trágico incidente que originó secuelas crónicas en miles de personas.</p>
<p>De hecho, una mujer de 55 años, que tenía 15 cuando enfermó con el síndrome y estuvo más de un año hospitalizada a causa de las secuelas, es la coordinadora de dicha plataforma, que <strong>agrupa unos 600 sobrevivientes</strong>.</p>
<p>Para muchas familias el aceite de colza sigue siendo una pesadilla de la que aún no han despertado. Hace casi 20 años recibieron unas <strong>indemnizaciones que hoy les parecen insuficientes</strong>.</p>
<h2><strong>¿Qué piden las víctimas del SAT?</strong></h2>
<p>Las víctimas del SAT necesitan que el caso <strong>no sea olvidado.</strong> Ni por el gobierno, ni por la sociedad. De hecho, muchos afectados dependen totalmente de sus familias a día de hoy. Así, <strong>necesitan atención médica constante y apoyo psicológico</strong> que nunca recibieron.</p>
<p>Por todo ello, los sobrevivientes piden la <strong>creación de un comisionado</strong> que se ocupe de la problemática que muchos enfrentan 40 años después, ya que consideran que están <strong>malviviendo</strong>. Dentro de los proyectos que la Plataforma lidera para intentar recoger fondos se encuentra una exposición fotográfica de siete mujeres del grupo. <strong>Posaron desnudas para mostrar las secuelas del SAT </strong>en sus cuerpos. Sin embargo, todavía no han encontrado un espacio para ser exhibida.</p>
<p>Estas víctimas quieren recoger fondos para llevar su causa al Tribunal Europeo de Derechos Humanos. En este sentido, indican que <strong>el gobierno se comprometió a cuidarlos hasta el fin de sus días y no lo están cumpliendo</strong>. </p>
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<title>La sumisión química: drogas, efectos y prevención</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mirian Castro Hernández]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 28 Sep 2022 14:08:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sumisión química" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces qué es la sumisión química y por qué se ha vuelto tan popular en los últimos años? ¡Te lo contamos todo en este artículo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-sumision-quimica-drogas-efectos-y-prevencion/">La sumisión química: drogas, efectos y prevención</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sumisión química" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p><strong>Sumisión química</strong>. ¿Conoces qué es esto y que conlleva someter, químicamente, a una persona? ¡Respondemos! Aunque son varias las sustancias implicadas, se han hallado hasta más de 50 diferentes empleadas para la <strong>sumisión química</strong>. Usualmente, se trata de drogas depresoras del sistema nervioso central, de acción rápida y de corta duración. Además, suelen ser solubles en agua, insípidas, incoloras e inodoras.</p>
<p>¡Te mostramos cuáles son las más empleadas!</p>
<h3><strong>Alcohol</strong></h3>
<p>Pese al miedo que hay a sustancias como la escopolamina, usualmente conocida como burundanga, numerosos <a title="Sumisión química versus vulnerabilidad química" href="https://repositori.uic.es/bitstream/handle/20.500.12328/1522/Agustina%20Sanllehi%2c%20Jose%20Ramon%20%5bet%20al.%5d_Sumision%20Quimica%20Versus_2019.pdf?sequence=1&isAllowed=y" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estudios</a> ponen de manifiesto que en la mayoría de casos de agresiones sexuales, más del 70%, <strong>el alcohol</strong> está presente. No hay que olvidar que el alcohol es un tipo un droga depresora del sistema nervioso central que inhibe las funciones cerebrales e influye en el <a title="¿Qué influencia tiene el alcohol en el deterioro cognitivo?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-deterioro-cognitivo/" target="_blank" rel="noopener">deterioro cognitivo</a> lo que le facilita al agresor suministrarle otras sustancias a la víctima o abusar sexualmente de ella. </p>
<h3><strong>Benzodiacepinas</strong></h3>
<p>Son medicamentos que se utilizan usualmente para la ansiedad, el insomnio o como relajantes musculares. Los más conocidos son el diazepam, el lorazepam o el alprazolam. Son, al igual que el alcohol, depresoras y combinadas con alcohol pueden provocar estados de seiinsconsciencia. Asimismo, son calmantes y sedantes y producen automatismo y amnesia.</p>
<h3><strong>Gammahidroxibutirano o GHB</strong></h3>
<p>De nuevo, otro potente depresor del sistema nervioso central. Además, su efecto es rápido y desaparece pronto del organismo. También es conocido como éxtasis líquido. Pese al nombre, sus efectos son muy distintos al éxtasis pues no es un estimulante sino que produce somnolencia y confusión y puede provocar dolor de cabeza. </p>
<h3><strong>Ketamina</strong></h3>
<p>Es un anestésico que se ha popularizado por su bajo coste. Es una droga con propiedades sedantes y adormecedoras. En dosis altas da también alucinaciones y delirios.</p>
<h3><strong>Escopolamina</strong></h3>
<p>Se extrae de las solanáceas y el principio activo con el que se prepara la burundanga. Tiene un efecto sedante y afecta gravemente a la memoria.</p>
<h3>Otras</h3>
<p>Al igual que con el alcohol, el consumo de drogas como el cannabis, la cocaina o el LSD pueden provocar una situación de “vulnerabilidad <a title="Master en Química Industrial e Investigación Química" href="https://www.inesem.es/Master-Quimica-Industrial" target="_blank" rel="noopener">química</a>”.</p>
<h2>Síntomas</h2>
<p>Los síntomas más frecuentes son:</p>
<ul>
<li>Sufre amnesia completa o parcial.</li>
<li>Parálisis sin pérdida de conocimiento.</li>
<li>Disartria. Pérdida de la capacidad de articular las palabras con normalidad.</li>
<li>Alteraciones visuales, mareo, vértigo, nauseas o vómitos.</li>
<li>Somnolencia.</li>
<li>Confusión.</li>
<li>Juicio alterado.</li>
<li>Resaca desproporcionada o síntomas que no están relacionados con el consumo que recuerda.</li>
<li>Desinhibición.</li>
<li>Agitación o alucinaciones.</li>
<li>Alteraciones de la motricidad o del equilibrio</li>
<li>Pérdida de conciencia.</li>
</ul>
<p>Además, habrá que prestar especial atención a signos y síntomas neurológicos e inespecíficos, así como a posibles lesiones por agresión.</p>
<h2>Prevención</h2>
<p>Según los <strong><a title="Prevención de los delitos sexuales mediante sumisión química" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0377473220300237" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estudios sobre Sumisión química</a></strong>, la mayoría de delitos suelen ocurrir en situaciones de ocio nocturno, especialmente en fines de semana. Pese a la dificultad de prevenir este tipo de delitos. El conocimiento de las diversas drogas de sumisión química,<strong> ser consciente de los riesgos</strong> y de los síntomas asociados a la intoxicación pueden ayudarte a detectar en ti u otras personas los efectos tras lo que será crucial solicitar ayuda y/o contactar al Servicio de Atención de Emergencia 112.</p>
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<title>Carbohidratos: ¿Nuestros amigos o nuestros enemigos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 19 Sep 2022 15:06:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="carbohidratos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Realmente los carbohidratos son nuestros amigos porque contienen ventajas? ¿O son nuestros enemigos porque contienen más perjuicios? ¡Entra!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carbohidratos-nuestros-amigos-o-nuestros-enemigos/">Carbohidratos: ¿Nuestros amigos o nuestros enemigos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="carbohidratos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los carbohidratos son esenciales como parte de una <strong>dieta saludable y equilibrada</strong> y deben representar entre <strong>el</strong> <strong>45 y el 60%</strong> de nuestra ingesta total de energía. Junto con las grasas y las proteínas, conforman uno de los tres macronutrientes de nuestra dieta y su función principal es proporcionarnos energía.</p>
<p>Se clasifican de acuerdo a su estructura molecular, pero generalmente se dividen en <strong>azúcares, almidones y fibras dietéticas</strong>.</p>
<p>El <strong>alto consumo de azúcar</strong> se relaciona con resultados <strong>negativos para la salud</strong>, sin embargo, la<strong> fibra</strong> con resultados <strong>positivos</strong>.</p>
<p>Las<strong> mejores fuentes</strong> de carbohidratos las encontramos en las <strong>verduras, frutas, granos enteros y legumbres</strong> debido a su alto contenido en fibra.</p>
<p> Actualmente se recomienda comer entre<strong> 25 y 38 gramos de fibra al día</strong> para adultos.</p>
<p>Respecto a los<strong> azúcares libres</strong>, la OMS recomienda que mantengamos la <strong>ingesta por debajo del 10%</strong> de la ingesta total de energía para reducir el riesgo de caries, sobrepeso, obesidad y el desarrollo de cánceres. Y, además, si queremos obtener beneficios adicionales debemos reducirlos al 5% de la ingesta.</p>
<h2><strong>Alimentos ricos en carbohidratos</strong></h2>
<h3><strong>Arroz</strong></h3>
<p>El <strong>81%</strong> de su composición <strong>son</strong> <strong>carbohidratos</strong>. Es el cereal que mayor porcentaje de hidratos de carbono tiene, al no contener tanta cantidad de proteínas y otros nutrientes indispensables, no puede considerarse tan completo como la pasta, aunque es libre de gluten.</p>
<h3><strong>Pasta</strong></h3>
<p>El <strong>71%</strong> de su composición <strong>son</strong> <strong>carbohidratos</strong>, por lo que supone una magnífica fuente de energía. Y, además, también contiene un <strong>12%</strong> de <strong>proteínas</strong>.</p>
<h3><strong>Avena</strong></h3>
<p>El <strong>56%</strong> de su composición <strong>son</strong> <strong>carbohidratos</strong>. Pero, además, el <strong>10%</strong> de su composición es <strong>fibra</strong> y aporta una buena cantidad de <strong>grasas insaturadas</strong> muy saludables.</p>
<h3><strong>Azúcar</strong></h3>
<p>Ya sea blanco o moreno, son excelentes fuentes de carbohidratos. el <strong>99,8%</strong> de la composición del <strong>blanco</strong> pertenece a <strong>carbohidratos</strong>, mientras que en el <strong>moreno</strong> es algo menos, un <strong>97,6%</strong></p>
<p>Abusar del consumo de azúcar no es aconsejable ya que el<strong> sistema digestivo tiende a acumularlo como grasa y necesita un gran esfuerzo para digerirlo.</strong></p>
<p>Además, ingerir mucho azúcar provoca que el páncreas genere más insulina, lo que puede desembocar en diabetes.</p>
<h3><strong>Patata</strong></h3>
<p>El <strong>19%</strong> de su composición <strong>son hidratos de carbono</strong>, una cifra baja si la comparamos con el resto.</p>
<p>Sin embargo, la calidad de estos hidratos de carbono, que en su mayoría son <strong>almidón</strong>, es muy elevada. Además, es tan <strong>rico en fibra, vitaminas del grupo B y potasio</strong> que su consumo debe ser obligatorio en cualquier dieta equilibrada y saludable.</p>
<h2><strong>¿Qué otras alternativas de carbohidratos existen? </strong></h2>
<p>Hay variedad y alternativas, pero <strong>no son tan conocidas</strong> y de hecho son <strong>mucho más saludables</strong>, tales como la <strong>quinoa, el cuscús, el mijo, el alforfón, la cebada, el taro, el sagú, la yuca, el bulgur y el durum</strong>.</p>
<p>Sólo se trata de prestar más atención al abanico de posibilidades que disponemos. Conocer los <strong>beneficios y</strong> los modos de cocción de cada uno, aprender a combinarlos y principalmente, empezar a nombrarlos y probarlos para que su <strong>presencia en nuestra dieta sea cada vez más cotidiana</strong>.</p>
<h2><strong>¿Son buenos los carbohidratos?</strong></h2>
<p>A pesar de su mala reputación, los carbohidratos juegan un papel clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo.</p>
<ol>
<li><strong> Nos dan energía y ayudan al ejercicio</strong></li>
</ol>
<p>Los carbohidratos, las grasas y las proteínas proporcionan energía, pero durante los<strong> entrenamientos cardiovasculares</strong> el cuerpo quema azúcares más rápido. Así que <strong>los carbohidratos son más rápidos de procesar y convertir en energía</strong>.</p>
<p>Una dieta baja en carbohidratos puede llevar a que tengas poca energía y sientas mayor fatiga cuando haces ejercicio.</p>
<ol start="2">
<li><strong> Fuente importante de fibra</strong></li>
</ol>
<p>Hay evidencia de que la fibra puede <strong>reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y cáncer de intestino</strong>.</p>
<p>Gran parte de nuestra fibra la obtenemos a partir de <strong>carbohidratos con almidón</strong>, por lo que, al <strong>reducir nuestro consumo</strong> de estos carbohidratos, corremos el riesgo de <strong>perder nuestra ingesta de fibra</strong>.</p>
<ol start="3">
<li><strong> Previenen el estreñimiento</strong></li>
</ol>
<p>La <strong>fibra</strong> de los alimentos de origen vegetal <strong>no la puede digerir nuestro cuerpo</strong>, y es crucial para que los alimentos y los<strong> desechos se muevan</strong> a través de nuestros intestinos.</p>
<ol start="4">
<li><strong> Gran fuente de nutrientes</strong></li>
</ol>
<p>Las fuentes de carbohidratos (verduras, frutas y legumbres) también son una<strong> fuente importante de vitaminas y minerales como el calcio, el zinc, el hierro y las vitaminas B</strong>.</p>
<ol start="5">
<li><strong> La reducción del consumo de carbohidratos puede llevar a una dieta más alta en grasas</strong></li>
</ol>
<p>Los carbohidratos como la pasta y las patatas nos<strong> ayudan a sentirnos llenos y satisfechos</strong> después de comer.</p>
<p><strong>Reducir la cantidad</strong> de carbohidratos que consumes<strong> y reemplazarlos con más proteínas y grasas</strong>, como una gran cantidad de carnes rojas y queso, podría aumentar la ingesta de grasas saturadas, lo que puede<strong> aumentar la cantidad de colesterol en la sangre</strong>.</p>
<h2><strong>¿Son malos los carbohidratos?</strong></h2>
<p>Cada vez más personas optan por <strong>reducir significativamente la cantidad de carbohidratos</strong> que consumen. En algunos casos, lo hacen para controlar la obesidad o la diabetes, pero otros lo hacen simplemente porque creen que los hace sentir mejor. Y estos son sus argumentos:</p>
<ol>
<li><strong>Los carbohidratos causan picos altos y bajadas de azúcar en la sangre</strong></li>
</ol>
<p>Tomar <strong>carbohidratos refinados</strong> (azúcares y granos refinados que han sido despojados de toda la fibra, salvado y nutrientes) hace que nuestros niveles de azúcar en la sangre fluctúen mucho: al descomponerse rápidamente, <strong>los carbohidratos causan un aumento en el azúcar en la sangre, seguido por una baja</strong>. Una <strong>dieta baja en carbohidratos hace que los azúcares en sangre sean más estables</strong>.</p>
<p>Además, el consumo de carbohidratos refinados está claramente relacionado con la obesidad y la diabetes tipo dos.</p>
<ol start="2">
<li><strong>Las proteínas y las grasas te mantienen lleno por más tiempo</strong></li>
</ol>
<p>Los <strong>carbohidratos</strong> hacen que tu cuerpo retenga agua y <strong>hacen que te sientas lleno a corto plazo</strong>, pero esa sensación desaparece pronto.</p>
<p>Sin embargo, los <strong>alimentos con bajo <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carga-glucemica-un-paso-por-delante-al-indice-glucemico/" target="_blank" rel="noopener">índice glucémico</a></strong> como las proteínas y las grasas, ayudan a que los niveles de azúcar en la sangre aumenten y disminuyan lentamente, lo que puede contribuir a <strong>sentirse más lleno durante más tiempo</strong>.</p>
<ol start="3">
<li><strong> No todos los carbohidratos contienen fibra</strong></li>
</ol>
<p><strong>Muchos de los carbohidratos</strong> que comemos <strong>contienen muy poca fibra</strong>: <strong>cuando se refinan, el salvado y la fibra se eliminan</strong>.</p>
<p>Podemos encontrar más fibra en frutas, verduras y legumbres que en pastas o pasteles.</p>
<h2><strong>Conclusiones</strong></h2>
<p>Los hidratos de carbono <strong>son imprescindibles para la vida</strong>. De hecho, a pesar de que <strong>muchas personas creen que engordan</strong>, la realidad es que solo lo hacen <strong>aquellos que no son transformados como energía</strong>, algo que puede solucionarse fácilmente con un poco de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hidratos-de-carbono-ejercicio/" target="_blank" rel="noopener">ejercicio</a>.</p>
<p>Los carbohidratos <strong>no son nuestros <a href="https://www.fitnessrevolucionario.com/2012/04/04/carbohidratos-inocentes-culpables-y-sospechosos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">enemigos</a>, se trata de encontrar un equilibrio</strong>, tanto las dietas bajas como las muy ricas en carbohidratos no son adecuadas, decir que un modelo funciona para todos no es apropiado.</p>
<p>A algunas personas les va mejor con algunas dietas y a otras les va mejor con otras. La clave es saber qué te conviene a ti.</p>
<p>Lo más importante es <strong>tomar el tipo correcto de carbohidratos</strong>. Debemos optar por una amplia gama de carbohidratos <strong>ricos en fibra como el trigo integral, la avena, la quínoa y el cuscús</strong>.</p>
<p>Debes <strong>evitar los carbohidratos simples como los pasteles y pastas, que son altos en grasa y azúcar agregada</strong>.</p>
<p>Por ello, lo ideal es que <strong>incluyas los alimentos que hemos descrito en tu dieta y los acompañes de las cantidades adecuadas de grasas y proteínas</strong>.</p>
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<title>La tecnología para la salud ya está al alcance de todos ¿la usas?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-para-la-salud/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 14 Sep 2022 12:04:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7103</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T160900.983-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tecnología salud" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Con la tecnología para la salud nos hemos vuelto más fuertes, más sabios y más seguros. Descubre los últimos avances en INESEM.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-para-la-salud/">La tecnología para la salud ya está al alcance de todos ¿la usas?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T160900.983-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tecnología salud" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Dicen que <strong>con la salud no se juega</strong>, pero la tecnología casi que la ha convertido en eso, en un juego con el que la podemos “controlar”, puntuar, retar e incluso mejorarla. Un ejemplo claro son los <strong>Smart watch</strong>, esos relojes que te indican desde las pulsaciones hasta la calidad del sueño, pasando por el gasto calórico… y seguro que se nos olvida algo.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">Si hay algo que ha cobrado especial importancia en los últimos años es la salud, entendiéndola como el <strong>pilar fundamental para llevar una vida plena</strong>, tanto que, alrededor de ella, se ha conformado un auténtico nicho de mercado que abarca diferentes sectores como el de la nutrición, la belleza, la tecnología, <a href="/Master-En-Farmacologia-Y-Tecnologia-Farmaceutica/">la farmacia</a> e incluso la moda. Pero <strong>centrémonos en la tecnología</strong>. </p>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: justify">¿Conoces la serie de Netflix “Black Mirror”? Lo más inquietante es que muchas cosas de las que predijo ya se han cumplido</h2>
<p style="text-align: justify">La tecnología para la salud se ha desarrollado a todas las escalas. Están los <a href="/revistadigital/biosanitario/healthtech/">weareables</a>, que vemos en más de una muñeca, pero lo realmente interesante, es cuando un robot consigue realizar una operación que ningún profesional antes había conseguido hacer por su alto nivel de complejidad y riesgo, o cuando, gracias a la tecnología 3D, se imprime un órgano vital que salva la vida a un niño.</p>
<p style="text-align: justify">También se ha conseguido realizar una <strong>biopsia con solo una muestra de sangre</strong> y programar algoritmos que desarrollen la secuenciación personalizada del genoma para prevenir enfermedades como el Cáncer o el Alzheimer.</p>
<h2 style="text-align: justify">Gadgets y otras tecnologías para la salud que marcan tendencia</h2>
<p style="text-align: justify">Volviendo al “nivel usuario” de la tecnología para la salud, cada vez vemos más dispositivos en el mercado que nos ayudan a llevar una vida más sana, sin casi tener que prestar atención. Algunos de ellos ya los habrás visto, otros, sin embargo, van a ser todo un descubrimiento en los próximos años. ¿Quieres conocer algunos de ellos? ¡Atento!</p>
<ul style="text-align: justify">
<li><strong>Monitorización remota de presión arterial:</strong> ayuda a las personas hipertensas a llevar un mejor control de sus pulsaciones, mejora la comunicación con el médico y da pautas para evitar subidas bruscas.</li>
<li><strong>Mascarillas de protección innovadora:</strong> aunque salieron con el Covid, tiene una utilidad más allá y, es que, llevan incorporado un sensor que detecta la calidad del aire y se desinfectan solas mediante una luz UV mientras se carga.</li>
<li><strong>Espejo mágico: </strong>este espejo integra varios sensores que identifican posibles patologías estudiando los signos de la piel y el pelo. Puede a ayudar a prevenir o a tratar a tiempo problemas dermatológicos y ofrece consejos de cuidados.</li>
<li><strong>Realidad virtual para comprobar la vista:</strong> consiste en un sistema de realidad virtual que, usando determinadas imágenes, estimula los ojos y recoge datos significativos de su comportamiento para hacer informes oculares.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Estos son solo algunos de los gadgets que existen actualmente, en realidad hay muchos más y se seguirán creando más específicos todavía. Pero con esto, ya podemos hacernos una idea general de la importante contribución que la tecnología está aportando al sector salud. <br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">¿Sabías que Apple quiere desarrollar una funcionalidad en Iphone 14 que ayude a detectar la depresión en los usuarios?</h2>
<p style="text-align: justify">¿Sabías que Apple quiere desarrollar una funcionalidad en <strong>Apple vuelve a sorprendernos</strong> con sus propuestas futuristas y ahora apuesta por la salud mental. Su próximo objetivo es desarrollar algoritmos que detecten indicios de depresión, estrés o de ansiedad en sus usuarios para evitar que se agraven.</p>
<p style="text-align: justify">Este proyecto, llamado <strong>‘Seabreeze’</strong>, se desarrolla interpretando las facciones faciales a través de las cámaras del iphone y genera diferentes variables que engloban el tono de voz, expresiones, la velocidad con la que escribimos y andamos y con señales vitales como las pulsaciones o la calidad del sueño.</p>
<p style="text-align: justify">¿Quieres seguir descubriendo las novedades tecnológicas más curiosas del momento? ¡Quédate con nosotros en Actualidad de INESEM!<br /> </p>
<p style="text-align: justify"> </p>
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<title>Carcinoma basocelular: uno de los cánceres más comunes y con mejor pronóstico</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 08 Sep 2022 14:34:25 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Carcinoma basocelular" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes qué es el carcinoma basocelular? Se trata de uno de los cánceres de piel más comunes, pero también con mejor pronóstico. ¡Lee más aquí!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Carcinoma basocelular" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El <strong>carcinoma basocelular</strong>, también conocido como carcinoma de células basales, es una de las formas más comunes dentro de los cánceres de piel. Aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, en la gran mayoría de las veces se produce en aquellas partes de la piel <strong>expuestas a la luz. </strong>Por ejemplo, el cuello o incluso el <strong>cuero cabelludo</strong>. Su apariencia es similar a la de una lesión vascular cutánea.</p>
<p>Por suerte, los <strong>carcinomas basocelulares</strong> son un <strong>tipo de cáncer</strong> que presenta un muy buen pronóstico. Así, puede ser tratado de una forma segura y eficaz mediante una extirpación quirúrgica o, incluso, en ocasiones, mediante métodos no quirúrgicos. ¿Lo mejor? Presenta <strong>tasas de curación </strong>muy esperanzadoras, <a href="https://www.elsevier.es/es-revista-revista-colombiana-cancerologia-361-articulo-criocirugia-el-manejo-del-carcinoma-S0123901516300270" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">cercanas al 100%.</a></p>
<p>¿Quieres conocer más sobre <strong>qué son los carcinomas basocelulares </strong>o cuáles son los principales <strong>factores de riesgo</strong>? ¡Vamos allá!</p>
<h3>¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad?</h3>
<p>Los principales factores que aumentan el <strong>riesgo de padecer carcinoma de células basales</strong> están estrechamente relacionados con la exposición directa al sol. Todos sabemos que el sol es una importante fuente de Vitamina D y disfrutar del aire libre trae consigo muchos beneficios. Sin embargo, una sobreexposición a las radiaciones solares puede ser <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rayos-uv/" target="_blank" rel="noopener">muy perjudicial para nuestra salud</a>. Además, las <strong>quemaduras solares</strong> graves también se han relacionado con una mayor frecuencia de aparición de carcinoma de células basales, por lo que presentar una piel muy clara constituiría otro factor de riesgo para desarrollar esta enfermedad. ¿Sol? ¡Sí, pero con control!</p>
<p>El resto de factores de riesgo que se vinculan a esta enfermedad pueden considerarse como menos específicos y más “genéricos” dentro de otros tipos de cáncer. Así, otros factores de riesgo son:</p>
<ul>
<li>Una edad avanzada</li>
<li>Poseer antecedentes familiares de cáncer</li>
<li>Haber estado en tratamiento por medicamentos inmunosupresores</li>
<li>Tratamiento por radioterapia previo</li>
</ul>
<h3>¿Qué puedo hacer para prevenir la aparición del carcinoma basocelular?</h3>
<p>Lógicamente, las medidas de prevención del <strong>carcinoma basocelular</strong> se orientan a minimizar los factores riesgo ya mencionados. Principalmente protegiendo las <strong>áreas del cuerpo</strong> que puedan estar expuestas a una excesiva radiación <strong>ultravioleta (UV)</strong>. Así, precauciones como evitar las camas solares, protegernos mediante filtros solares contra la exposición al sol, usar ropa de protección para tratar de minimizar los efectos negativos de la radiación ultravioleta y revisar la piel para informar de los cambios al médico, constituyen una serie de acciones que nos pueden ayudar a que el pronóstico de esta enfermedad sea aún más favorable.</p>
<p>Sin embargo, no debemos olvidar que una detección precoz es algo clave para aumentar las posibilidades de éxito en el tratamiento contra cualquier patología y el <strong>cáncer de piel</strong> no es una excepción. ¡Acudir al médico es clave!</p>
<h2>¿Cuáles son los tratamientos disponibles contra esta enfermedad?</h2>
<p>Los<strong> tratamientos principales</strong> se orientan a la extirpación, ya sea quirúrgica o no, de la zona afectada, dejando únicamente en el cuerpo piel sana, libre de células cancerosas. El tratamiento principal y más básico es <strong>la escisión quirúrgica</strong>. Esta consiste en cortar la lesión cancerosa (también un margen alrededor de la lesión) para cerciorarnos de que no queda ninguna célula cancerosa en nuestra piel. Podría decirse que es la versión literal de “cortar por lo sano”. Después, al microscopio, el médico comprobará que efectivamente los bordes de la piel extraída se encuentran libres de células malignas, por lo que también lo estará el paciente.</p>
<p>Este método es totalmente válido y usado en la práctica. Sin embargo, se ha ido perfeccionando para tratar de minimizar su invasividad. Con este objetivo se ha desarrollado otro de los tratamientos más comunes, la denominada “<strong>Cirugía de Mohs”. </strong>Este tipo de cirugía se basa en extraer finas capas de piel de la zona afectada y examinarlas después para, de esta forma, continuar eliminando capas de células cancerosas hasta conseguir dejar únicamente la piel sana. Este tipo de cirugía tan precisa es similar a la extirpación quirúrgica, pero presenta la ventaja de que al realizarse de esta forma tan progresiva es muy poco invasiva. De hecho, suele realizarse de forma ambulatoria, con anestesia local, pero es además muy efectiva y permite eliminar todas las células cancerosas respetando las <strong>células de la piel</strong> sanas. ¡Genial!</p>
<h3>¿Cirugía? ¡No siempre!</h3>
<p>Pero no todos los tratamientos implican necesariamente una cirugía. También existen tratamientos no quirúrgicos contra esta enfermedad, de entre los que destaca la “<strong>terapia fotodinámica</strong>”.</p>
<p>La <strong>terapia fotodinámica</strong> es altamente específica, es decir, se dirige a las células cancerosas, minimizando así sus efectos secundarios y constituyendo una terapia muy segura. El tratamiento se realiza aplicando una crema sobre la piel dañada. Esta crema debe actuar sobre la herida durante unas horas. Al cabo de este tiempo, se hace incidir un haz de luz sobre la zona afectada durante 10 minutos, que ataca directamente a las <strong>células cancerosas</strong>.</p>
<p>La <a href="https://www.actasdermo.org/es-terapia-fotodinamica-dermatologia-articulo-13086419" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><u>base científica de esta terapia</u></a> reside en la fotooxidación de la célula (es decir, oxidar la célula mediante luz). Para ello, se ha de administrar un fotosensibilizante (la crema) y al aplicar la luz adecuada, atendiendo a su longitud de onda, se destruyen las células.</p>
<h2>¡Examina tu piel para evitar riesgos!</h2>
<p>Como hemos visto, con un poco de conocimiento sobre el <strong>carcinoma</strong> de células basales y un control adecuado de nuestra piel, es sencillo tomar las medidas necesarias para minimizar los factores de riesgo.</p>
<p>Además, existen tratamientos poco invasivos y efectivos contra esta enfermedad por lo que, por suerte, con un <a href="https://www.inesem.es/Curso-Enfermeria-Oncologica" target="_blank" rel="noopener">manejo correcto</a> esta patología presenta generalmente un buen pronóstico. Sin embargo, todo ello será todavía más importante si <strong>examinamos la piel </strong>de forma habitual. </p>
<p>¡Cuídense mucho!</p>
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<title>La crisis del Fósforo, la problemática de la que nadie habla</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 06 Sep 2022 14:33:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la crisis del fósforo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El fósforo mineral es un recurso no renovable. El agotamiento de los yacimientos puede provocar serios problemas de hambruna a nivel mundial.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/09/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la crisis del fósforo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los medios de comunicación nos bombardean prácticamente a diario con el cambio climático, y sobre todo con el agotamiento de los combustibles fósiles y la<strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/ingenieria-energetica" target="_blank" rel="noopener"> búsqueda de energías renovables</a></strong>. Esto es una realidad tangible y pocas personas lo ponen en duda. Sin embargo, en las próximas décadas, la humanidad se enfrentará a un problema mucho más severo del que poco o nada se habla, <strong>la crisis del fósforo</strong>.</p>
<h2>El fósforo es un elemento esencial para la vida…</h2>
<p>Los organismos vivos somos seres que presentan una composición compleja. Las biomoléculas que dan forma a nuestro cuerpo proceden de la corteza terrestre. Los elementos que más importancia tienen, sobre todo a nivel estructural son el Carbono (C), el Nitrógeno (N), el oxígeno (O) y el fósforo (P).</p>
<p>El fósforo es crucial para los seres vivos, ya que entre otras cuestiones, se encuentra formando parte de la estructura de los ácidos nucleicos (ADN y ARN). Existen muchos procesos de vital importancia, como por ejemplo la fosforilación oxidativa (que es una de las responsables de la producción de energía en la célula) o las cascadas de señalización basadas en fosforilaciones donde este elemento es protagonista.</p>
<h2>El mal uso del fósforo mineral puede acelerar la crisis del fósforo</h2>
<p>Teniendo en cuenta la importancia del fósforo para los seres vivos, no es de extrañar que para incrementar la producción de alimentos con el fin de satisfacer las demandas de la población a nivel mundial,<strong> los fertilizantes utilizados en agricultura deban incorporarlo en su composición</strong>.</p>
<p>El fósforo utilizado para elaborar estos fertilizantes se obtiene a partir de<strong> rocas fosfóricas</strong>, cuya presencia en la corteza terrestre es bastante limitada. Las reservas de rocas fosfóricas están concentradas en algunos países como Marruecos, China, Argelia y Siria. Teniendo en cuenta los problemas políticos y las tensiones en las que se ven envueltos, no sería de extrañar que el precio de este recurso se disparase de un momento a otro.</p>
<p>Conscientes o no de esta problemática, los seres humanos seguimos derrochando este recurso como si fuese infinito, provocando otros problemas asociados. En general, los agricultores aplican fertilizantes ricos en fosforo en exceso. Todo esto sumado a la eliminación de la cubierta vegetal natural, lo que vulgarmente se conocen como “malas hierbas”, provoca que este exceso de nutrientes sea lavado por las <strong>aguas de escorrentía</strong>, acabando en cursos de agua como ríos, lagos, arroyos, etc.</p>
<h2>Desastres ecológicos derivados de un mal uso de los fertilizantes</h2>
<p>Los nutrientes que llegan a los recursos hídricos provocan lo que se conoce como <strong>eutrofización de las aguas</strong>. Este proceso implica un rápido crecimiento de algas y plantas acuáticas en la superficie. Asimismo, esto conlleva a una reducción de la cantidad de luz que llega al fondo, privando de esta a los organismos bentónicos, como por ejemplo ciertas plantas acuáticas. En una segunda fase, la riqueza en nutrientes favorece además la proliferación de microorganismos que consumen el oxígeno disuelto en el agua, asfixiando así a peces y otros invertebrados.</p>
<p>Este tipo de contaminación provoca daños irreversibles en los ecosistemas. Entre otros, alteran la biodiversidad y la abundancia de las especies autóctonas.</p>
<h2>La crisis del fósforo en debate: ¿Realidad o miedo infundido?</h2>
<p>Sin embargo, <strong>la crisis del fósforo </strong>siempre ha estado sometida a cierto debate. De hecho, mientras que algunos científicos vaticinan que es un problema para el que no estamos realmente preparados, otros ni lo reconocen. Pero hay algo que sí es cierto: no existe una fuente alternativa a los fosfatos minerales que permita un nivel de eficiencia similar al actual en lo que respecta a la agricultura moderna. En otras palabras, <strong>el fósforo mineral es insustituible</strong>.</p>
<p>De cualquier modo, existen opiniones contrarias al respecto. Por un lado, un sector de la comunidad científica afirma fervientemente que las reservas mundiales de fósforo mineral se agotarán de aquí a pocas décadas. Según diversos expertos en la materia, <a href="https://www.sciencealert.com/the-world-could-soon-run-out-of-a-crucial-resource-and-very-little-is-being-done-about-it" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">el consumo de fósforo se incrementará a más del doble del actual para el año 2050</a>. Por otro lado, otros expertos afirman que todavía quedan muchos depósitos minerales por descubrir, y que estamos poniendo el grito en el cielo demasiado pronto.</p>
<h2>Hay que plantear alternativas antes de que sea demasiado tarde…</h2>
<p>Como alternativa al uso de fósforo mineral en los fertilizantes, la comunidad científica plantea diversas estrategias. Entre otras cuestiones, se ha propuesto la <strong>recuperación del fósforo a partir de aguas residuales</strong>. Para ello, se pueden utilizar <strong>algas </strong>capaces de asimilarlo, recuperación mediante la formación de <strong>cristales de estruvita</strong>, y mediante tecnologías que impliquen el <strong>uso de membranas</strong>, como por ejemplo los equipos de ósmosis inversa. </p>
<p>Otra estrategia es dejar de depender del fósforo mineral para darle las plantas la capacidad de mejorar la captación del fósforo presente en el suelo. Para ello, los científicos han puesto el ojo en la <strong>micorrización</strong>. Las micorrizas no son otra cosa que <strong>asociaciones mutualistas simbióticas</strong> basadas en la transferencia bidireccional de nutrientes entre las raíces de plantas vasculares y hongos. Entre otras cuestiones, la asociación de las hifas del hongo a la raíz incrementa la superficie de absorción, mejorando la captación de fósforo en mayor medida, pero también de otros muchos nutrientes. En general, la capacidad del hongo para obtener fósforo es muy superior a la de la planta, ya que son capaces de incrementar la solubilidad de este elemento.</p>
<p>En definitiva, sobre esta problemática siguen quedando muchas incógnitas ¿Seremos capaces de sobrevivir a la crisis del fósforo? Todo está por ver.</p>
<p>Si te interesa este tema y otros relacionados con la ecología, no te pierdas nuestro <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-Gestion-Espacios-Naturales-Y-Conservacion-Fauna" target="_blank" rel="noopener">Máster en Gestión de Espacios Naturales y Conservación de Fauna.</a></strong> ¡Te esperamos!</p>
<p> </p>
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<title>Diferencias de comportamiento entre humanos y primates</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencias-de-comportamiento-entre-humanos-y-primates/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 31 Aug 2022 15:12:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diferencias de comportamiento entre primates y humanos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La evolución ha provocado que existan diferencias de comportamiento entre humanos y primates, pero ¿Somos en relaidad tan diferentes?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diferencias de comportamiento entre primates y humanos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Cuanto el famoso naturalista <strong>Charles Darwin</strong> afirmó que el hombre venía del mono, toda la comunidad científica le cuestionó, le repudió e incluso le caricaturizó. Aunque finalmente esta premisa se dio por válida, hoy en día sabemos que no es del todo correcta. Si bien los simios guardan muchas similitudes con nosotros en muchos aspectos, no ocupan un escalón inferior en la evolución humana. Del mismo modo que ellos, pertenecemos al <strong>orden primates</strong>, sin embargo, nuestro camino evolutivo discurre de forma paralela, eso sí, partiendo de un antecesor común.</p>
<p>A pesar de existir una gran proximidad en el árbol filogenético entre la especie humana y otras especies de primates, existen marcadas diferencias, sobre todo en lo referente al c<strong>omportamiento social, sexual o sexoafectivo</strong>.</p>
<p>Estas <strong>diferencias de comportamiento entre humanos y primates</strong> vienen marcadas por el entorno en el que se desarrolla la especie en cuestión. La evolución es caprichosa, y en ocasiones, determinadas conductas son necesarias para asegurar la supervivencia y la perpetuación de la especie.</p>
<h2>Tan cerca pero tan lejos…</h2>
<p>Resulta sorprendente pensar que especies de <strong>simios catarrinos</strong> como el bonobo (<em>Pan paniscus</em>), el gorila (<em>Gorilla beringei</em>), el chimpancé (<em>Pan troglodytes</em>) y el orangután (<em>Pongo sp.</em>), siendo tan cercanas entre sí y con nuestra especie, presenten diferencias tan marcadas en su comportamiento sexual y social.</p>
<p>En la sociedad humana, hay que tener en cuenta que los comportamientos exhibidos para atraer a un potencial compañero sexual o afectivo no solo están marcados por nuestro <strong>instinto</strong>, también vienen definidos por <strong>factores culturales</strong> como los cánones de belleza, el contexto histórico y la presencia de tabúes sexuales entre otros muchos. La lista podría hacerse interminable, pero de todos es sabido que una persona nacida en China, por lo general no se regirá por el mismo criterio que otra nacida en la India.</p>
<p>Por otra parte, en los simios, el instinto sigue siendo el corazón de la selección de pareja o de compañeros sexuales. Existe poca o ninguna influencia de factores culturales en este caso.</p>
<h2>Las diferencias de comportamiento entre humanos y primates vienen marcadas por el instinto…</h2>
<p>Como estructura social interesante, destaca la de los <strong>bonobos</strong>, donde no existen tabúes con respecto al sexo. De hecho, su estructura social se cimienta sobre las <strong>relaciones sexuales</strong>. Los individuos de esta especie, independientemente del género (existen relaciones sexuales entre individuos del <a href="https://www.lavanguardia.com/natural/20190916/47389201756/hembras-bonobo-comportamiento-sexual-mismo-sexo-cooperacion-social.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">mismo sexo</a>), resuelven todos los conflictos a través del sexo, incluso lo utilizan a modo de saludo. Sorprendentemente, estos animales son los únicos simios en los que se han documentado <strong>prácticas sexuales similares a las del ser humano</strong>.</p>
<p>Los <strong>gorilas</strong>, por su parte, presentan una estructura social en <strong>harenes</strong>. Existe un macho adulto dominante que suele tener más de doce años (los famosos <strong>espaldas plateadas</strong>), que toma todas las decisiones del grupo. Los gorilas jóvenes de menos de once años, son <strong>polígamos</strong> y mantienen relaciones sexuales muy activamente con diversas hembras. En esta especie se han documentado relaciones sexuales cara a cara. Una vez llegan a la madurez sexual, se separan del grupo y forman su propio harén de hembras para comenzar a dejar descendencia.</p>
<p>Los <a href="https://www.nationalgeographic.es/animales/orangutan" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>orangutanes</strong> </a>son quizás de todos los aquí mencionados los primates más solitarios. Los machos por ejemplo viven casi toda su vida en soledad y son sumamente <strong>territoriales</strong>. Las hembras, por su parte, viven en compañía de sus crías y de sus hijos jóvenes. Los machos solo interactúan con ellas en época de reproducción y usan el sexo con el único objetivo de reproducirse. Una forma de marcar su territorio es dejándolas embarazadas, asegurando así que estas pierdan el interés de forma automática por otros machos territoriales.</p>
<p>Los <a href="https://www.animales.website/chimpance/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>chimpancés</strong></a>, junto con los bonobos y nuestra propia especie viven en sociedades complejas formadas por muchos individuos (de entre 20 y 150 individuos). Su comportamiento, junto con el de los bonobos es el que más se acerca al nuestro. No solo se aparean para la reproducción, sino que también lo hacen con otros fines, además de que también mantienen relaciones con individuos de su mismo sexo. Los machos alcanzan la madurez sexual a los 13 años y las hembras a los 11. Las hembras presentan un c<strong>iclo menstrual</strong> con una duración de <strong>36 días</strong>.</p>
<h2>Aunque en ocasiones se nos olvida, no hemos dejado de ser animales</h2>
<p>No podíamos despedirnos sin hablar una última vez del ser humano. Si bien, como ya hemos visto, en nuestra civilización existen factores culturales que aportan una segunda dimensión a nuestro instinto. Para conocer más sobre nuestro comportamiento sexual conviene remontarse a nuestros <strong>antepasados</strong>, a etapas previas al surgimiento de los grandes imperios, cuando conseguir recursos y sobrevivir estaba por encima de cualquier expresión cultural.</p>
<p>La evidencia científica sugiere que los seres humanos en el paleolítico vivían en grupos en los que un macho y una hembra se emparejaban, dando lugar a una descendencia conjunta. Los cachorros humanos no pueden valerse por si mismos hasta que no tienen una <strong>edad avanzada</strong>, luego tanto el macho como la hembra debía de permanecer juntos para que sus genes se perpetuasen.</p>
<p>No es de extrañar que en nuestra especie, aun existan <strong>remanentes</strong> de esta época. Por ejemplo, <strong>los celos</strong>. El instinto forzaba a los seres humanos a perpetuar sus genes, por lo que la <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/oxitocina-la-hormona-de-la-fidelidad/" target="_blank" rel="noopener">infidelidad</a> y el abandono</strong> podían ser una posibilidad si existía una mejor opción de hacerlo. Las hembras se fijaban en el macho más fuerte y dominante, para asegurar que sus crías tuviesen una fuente de recursos casi constante. Por su parte, los machos buscaban hembras fértiles, capaces de dar a luz a crías sanas.</p>
<p>Si bien los tiempos han cambiado, nuestra estructura social evoluciona a un ritmo mucho más rápido que el de nuestros genes, manteniendo comportamientos que nos pueden parecer poco razonables para los tiempos que corren. De esto podemos concluir que <strong>las diferencias de comportamiento entre humanos y primates</strong> en ocasiones no son tan acentuadas, pues en esencia buscamos lo mismo: dejar descendencia y perpetuarnos como especie.</p>
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<title>El Market Access en la industria farmacéutica</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/market-access-en-la-industria-farmaceutica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 29 Aug 2022 14:49:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="El Market Access en la industria farmacéutica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes qué es el Market Access en la industria farmacéutica? ¡Hoy respondemos en este nuevo artículo! ¿A qué esperas?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/market-access-en-la-industria-farmaceutica/">El Market Access en la industria farmacéutica</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="El Market Access en la industria farmacéutica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Actualmente, todos somos conscientes de que los productos que podemos encontrar hoy en día en el mercado, ya sea un mango, una muñeca de juguete o un vestido, traen un largo viaje a sus espaldas. En dicho viaje, han atravesado una serie de procesos que garantizan que su calidad sea la adecuada. En el caso de los medicamentos, debido a sus efectos sobre la salud y la <strong>calidad de vida</strong> de las personas, este proceso es aún más exhaustivo y, en consecuencia, largo y complejo.</p>
<p>Desde que la molécula es descubierta hasta que es administrada por primera vez de forma autorizada a un paciente, pasan generalmente varios años. ¡A veces más de una década! Durante el proceso, miles de personas trabajan para que los cientos de procesos necesarios, desde investigación y desarrollo a <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-trazabilidad-de-un-medicamento/" target="_blank" rel="noopener">trazabilidad</a> y <strong>Market Access</strong>, se lleven a cabo de la forma más adecuada. En este artículo, trataremos de aclarar cuál es el papel del Market Access, una figura indispensable dentro de la <strong>industria farmacéutica</strong> actual. ¡Conoce <strong>qué es el Market Access en la industria farmacéutica</strong>!</p>
<h3>¿Qué es el Market Access?</h3>
<p>El Market Access se define como “<strong>acceso al mercado</strong>”. Es un término relativamente novedoso que hace referencia a un proceso que forma parte de la realidad farmacéutica desde hace muchos años: la travesía que experimenta un producto determinado, ya sea un fármaco o un producto sanitario, hasta que llega al mercado y puede ser prescrito por el <strong>personal sanitario</strong> correspondiente.</p>
<p>El departamento profesional de Market Access cobra aún un mayor sentido en la actualidad, sobre todo teniendo en cuenta las innumerables particularidades que presenta el mercado de los medicamentos. Al tratarse de un producto directamente relacionado con la salud y la calidad de vida de los pacientes, es necesario superar una serie de procesos en los que intervienen las diferentes autoridades sanitarias: Europea, nacional y autonómica.</p>
<p>Por esta razón, y debido a la gran relevancia que representa el departamento de Market Access en el éxito de un determinado fármaco, estos<a href="https://www.inesem.es/Curso-Market-Access-Farmaceutico" target="_blank" rel="noopener"> <strong>perfiles profesionales</strong></a> son cada día más valorados en la industria farmacéutica.</p>
<h3>¿Cuál es la labor del departamento de Market Access?</h3>
<p>El departamento de Market Access coordina todos aquellos aspectos necesarios para conseguir que el medicamento acceda al mercado en las mejores condiciones posibles. Teniendo esto en cuenta, el departamento de Market Access, lógicamente, ha de estar en contacto continuo con las diferentes partes que conforman el engranaje administrativo del acceso de los medicamentos al mercado.</p>
<p>Por ello, gran parte de su labor se centrará en la comunicación con la <strong>administración pública. </strong>Tanto a nivel nacional, como puede ser el Ministerio de Sanidad o la AEMPS, como a nivel autonómico, ya que cada una de las diecisiete <strong>Comunidades Autónomas </strong>presenta sus propias peculiaridades a la hora de gestionar su sistema de salud. Estas particularidades pueden llegar a ser incluso específicas para un determinado hospital o centro sanitario. Por todo ello, el amplio abanico de posibilidades hace indispensable la existencia de este departamento, y realza la necesidad y el valor de la figura de Market Access especializado y de calidad dentro del <strong>sector farmacéutico. </strong></p>
<p>Por ejemplo, uno de los principales documentos con los que se trabaja desde el <strong>departamento de Market Access</strong> son los <a href="https://www.aemps.gob.es/medicamentos-de-uso-humano/informes-de-posicionamiento-terapeutico/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Informes de Posicionamiento Terapéutico</strong>.</a> Estos informes tienen el objetivo de analizar el valor añadido de los nuevos medicamentos y <strong>productos sanitarios. </strong>Además, se ocupan de informar sobre las ventajas o novedades que implementa un fármaco determinado respecto a los ya existentes.</p>
<h3>¿Con qué áreas del <strong>entorno sanitario</strong> colabora el Market Access?</h3>
<p>Debido a su papel de mediador, el Market Access ha de estar en contacto con múltiples áreas. ¡Y no solo con las mencionadas administraciones públicas! También dentro de su propia <strong>compañía farmacéutica</strong> y otros profesionales del entorno sanitario. Por un lado, por ejemplo, es fundamental que colabore con el departamento de <strong>marketing farmacéutico</strong>, ya que la publicidad de medicamentos está también sujeta a una regulación específica que presenta un sinfín de particularidades. Por otro lado, además, está fuertemente vinculado al departamento médico del <strong>laboratorio farmacéutico</strong>, dado que necesita dominar las bases científicas del medicamento que se busca lanzar al mercado.</p>
<p>Asimismo, integra también aspectos económicos del fármaco, implicándose en temas relacionados con las <strong>evaluaciones económicas</strong>, la financiación del medicamento… El contacto con sociedades científicas, médicos prescriptores, Key Opinion Leader y otras figuras representativas del <strong>sector salud</strong>, completarán el amplio abanico de campos que debe abordar el Market Access. ¿La finalidad de todo ello? ¡Garantizar una inserción óptima del medicamento dentro del mercado farmacéutico!</p>
<p>En definitiva, el éxito del Market Access pasa por conseguir demostrar ante el <strong>Ministerio de Sanidad</strong> y las demás <strong>autoridades sanitarias</strong> competentes, el valor y la utilidad de una alternativa terapéutica novedosa desarrollada por su compañía farmacéutica. De esta forma, se consigue facilitar el <strong>acceso al mercado</strong> de un determinado fármaco, posibilitando que la población se beneficie del larguísimo proceso de investigación e innovación que experimenta un medicamento desde que se descubre la molécula que ejercerá de principio activo hasta que alcanza al paciente.</p>
<p style="text-align: center;">¿Y tú, ya tienes más clara la importancia del <strong>Market Access en la industria farmacéutica</strong>?</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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<title>¿Realmente conoces el «Doping»?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/doping/</link>
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<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Aug 2022 14:28:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="doping" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Fundamentos del doping, su importancia y regulación en el deporte.</p>
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<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-genetico/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dopaje</a> es definido por la RAE como “Administración de sustancias estimulantes para potenciar el rendimiento del organismo con fines competitivos”, pero…</p>
<p style="text-align: justify;">¿Qué denota dicho término? ¿Cuándo apareció? ¿Qué sustancias pueden ser consideradas dopantes? ¿Qué instituciones se dedican al seguimiento de los deportistas?</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Desde la antigüedad,</strong> los atletas intentan mejorar sus rendimientos mediante varios métodos; durante los juegos olímpicos, los griegos comían carne de cabra para saltar mejor o carne de buey para lanzar más lejos.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero hoy existen técnicas de dopaje más sofisticadas, según la disciplina, y donde se intenta conseguir varios efectos, entre los que destacan los siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Cambios morfológicos con hormonas de crecimiento.</li>
<li style="text-align: justify;">Mejora de la resistencia al aumentar la oxigenación de la sangre con salbutamol (producto contra el asma).</li>
<li style="text-align: justify;">Aumento de la concentración, lucha contra el dolor muscular o aumento de la fuerza mediante el uso de anabolizantes o creatina.</li>
</ul>
<h2>Origen del término «Doping»</h2>
<p style="text-align: justify;">El término “doping” aparece por primera vez en 1889 y se cree que proviene de “<strong>dope</strong>”, bebida alcohólica primitiva utilizada como estimulante en las danzas ceremoniales.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, distinguimos entre sustancias y técnicas de dopaje.</p>
<h3>¿Qué tipos de sustancias se consideran Doping?</h3>
<p>Claudio Tamburrini (2011) las divide en:</p>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><strong>Nocivas pero legales</strong> mediante prescripción médica, ejemplo de ello son las hormonas de crecimiento, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/son-los-anabolizantes-sinonimo-de-super-hombres/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">anabólicos, </a>esteroides, beta-bloqueantes, efedrina, o anfetaminas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Nocivas e ilegales</strong>, como la cocaína.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Legales e inofensivas</strong>, siempre y cuando se controle su uso; los diuréticos, por ejemplo.</li>
</ol>
<h3>¿Qué técnicas de dopaje?</h3>
<p style="text-align: justify;">La más conocida sin duda es el <strong>dopaje sanguíneo</strong>. Esta técnica consiste en la extracción, almacenamiento (previa congelación) y reinyección de la propia sangre, con el fin de aumentar el número de glóbulos rojos en la sangre y mejorar de esa manera la capacidad aeróbica.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Desde los años 60</strong>, las autoridades implementaron unas políticas de lucha contra el dopaje para combatir la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/informe-sobre-el-anteproyecto-de-ley-de-protecci-n-de-la-salud-del-deportista-y-lucha-contra-el-dopaje-en-la-actividad-deportiva/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>equidad entre los deportistas y proteger además su salud</strong>.</a> Desde entonces médicos e investigadores luchan contra las técnicas de dopaje.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Instituciones contra el dopaje</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>agencia mundial antidoping (AMA) creada en 1999</strong>, define las reglas y prácticas de la lucha contra el dopaje, difunde y actualiza lista de productos y crea un <strong>pasaporte biológico</strong>, midiendo así las variables biológicas de los atletas para detectar posibles irregularidades.</p>
<p style="text-align: justify;">Se trata de una fundación independiente creada por una iniciativa colectiva apoyada por el <strong>Comité Olímpico Internacional</strong> (COI).</p>
<p style="text-align: justify;">Anterior a la AMA, fue creado el <strong>Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS)</strong>, dedicado a la mediación de disputas en torno al deporte, entre ellas los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-y-ayudas-ergogenicas-en-el-deporte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">problemas de dopaje</a>.</p>
<h3>¿Y en España? ¿Qué normativa lo regula?</h3>
<p style="text-align: justify;">En España, el consejo de Ministros ha aprobado la <strong><a href="https://www.boe.es/boe/dias/2021/12/29/pdfs/BOE-A-2021-21650.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ley Orgánica 11/2021, de 28 de diciembre, de lucha contra el dopaje en el deporte</a>,</strong> donde se incorpora un nuevo <strong>Código Mundial Antidopaje</strong> que reajusta, de esta manera, la Ley Orgánica 3/2013, de 20 de junio, de protección de la salud del deportista y lucha contra el dopaje en la actividad deportiva.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Dicha Ley nace del consenso histórico de todos los grupos parlamentarios y reafirma el compromiso de España por la defensa del deporte limpio.</em></p>
<p style="text-align: justify;">De esta manera, esta nueva legislación se adapta al <strong>nuevo <a href="https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/codigo_2021_espanol_final_002.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Código Mundial Antidopaje 2021</a></strong> y a las Normas Internacionales que lo acompañan.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre las novedades se encuentran las siguientes:</p>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Regímenes disciplinarios <strong>según el tipo de deportista</strong>: internacional, nacional y aficionado.</li>
<li style="text-align: justify;">Nueva figura: <strong>“Personas Protegidas”</strong>, siendo los menores y personas carentes de capacidad jurídica, con un régimen sancionador adaptado.</li>
<li style="text-align: justify;">Se reduce la sanción en casos de dopaje donde se demuestre que es debido a <strong>productos contaminados.</strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong>“Sustancias de Abuso”</strong> son aquellas de las que la sociedad abusa en contextos distintos de los deportistas.</li>
<li style="text-align: justify;">Se tendrá más en cuenta el <a href="https://aepsad.culturaydeporte.gob.es/educacion/divulgacion-cientifica/control-dopaje/2015/20150122-pasaporte-biologico.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Pasaporte Biológico del deportista.</strong></a></li>
<li style="text-align: justify;">La Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte (<a href="https://aepsad.culturaydeporte.gob.es/inicio.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">AEPSAD</a>) pasa a denominarse <strong>Agencia Estatal, Comisión Española para la Lucha Antidopaje en el Deporte.</strong></li>
<li style="text-align: justify;">Los procedimientos son resueltos por el <strong>Comité Sancionador Antidopaje.</strong></li>
</ol>
<p>Todas estas consideraciones y fundamentos, hacen poder entender algo más el término DOPPING, y su importancia para un JUEGO LIMPIO, donde todos y todas los atletas puedan competir en igualdad de condiciones;</p>
<h3>Sin trampas ni cartón…</h3>
<p> </p>
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<title>¿Qué es microbiología? La ciencia de los seres diminutos</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 18 Aug 2022 13:39:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué es microbiología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La microbiología tiene una gran importancia en nuestra sociedad actual, pero... ¿Qué es microbiología? ¡Sigue leyendo para saber más!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-microbiologia/">¿Qué es microbiología? La ciencia de los seres diminutos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/08/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué es microbiología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Nuestro planeta está lleno de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/life-sciences" target="_blank" rel="noopener">vida</a>. Esta afirmación que a priori puede sonar un tanto cliché, genérica y extraída de viejas y empolvadas enciclopedias de ciencias naturales, es mucho más profunda de lo que puede parecer a simple vista. Incluso en los rincones más inhóspitos y recónditos de la tierra, podemos encontrar formas de vida con adaptaciones de lo más inusuales.</p>
<p>Tan solo <a href="https://curiosoando.com/bacterias-en-el-desierto" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">piensa en un desierto</a>, donde las temperaturas son extremas y el agua muy escasa. Nuestra visión sesgada de la realidad nos induciría a pensar que, en estas circunstancias, la probabilidad de encontrar un ser vivo es casi tan reducida como la de recibir un número premiado de la lotería. Sin embargo, pasamos algo por alto; existen seres vivos que poseen el mismo don de la ubicuidad que se le atribuye a Dios desde un punto de vista cristiano, <strong>los microorganismos</strong>.</p>
<h2><strong>¿Qué es Microbiología y cómo se originó?</strong></h2>
<p>Si queremos comprender mejor a estos pequeños seres, debemos de familiarizarnos con la ciencia que se encarga de estudiarlos, la microbiología. Se trata de una ciencia relativamente joven (sus inicios datan de mediados del siglo XVII) que nació de la mano de los primeros microscopios. Es a <strong>Anton van Leeuwenhoek</strong> a quien se le atribuye el calificativo de padre de la microbiología. Este científico, mediante la ayuda de un rudimentario microscopio, fue capaz de visualizar por primera vez a unas criaturas invisibles para el ojo humano contenidas en una gota de agua. Desde el más puro desconocimiento los bautizó como “<strong>animánculos</strong>”.</p>
<p>Durante los años venideros, se gestó la idea (bastante acertada, por cierto) de que los procesos de descomposición y putrefacción estaban mediados por la acción de los microorganismos. Sin embargo, esta idea surgió de la mano de la generación espontánea, es decir, que los seres vivos se originan por una reorganización de la materia dependiendo de las circunstancias. No fue hasta el año 1861, en pleno siglo XIX, que el científico <strong>Louis Pasteur</strong> con sus experimentos consiguió desechar por completo la idea de la generación espontánea y demostró que la descomposición de los alimentos dependía de un contacto entre los microbios del ambiente y el alimento en sí.</p>
<p>Posteriormente, se fueron descubriendo más características propias de los microorganismos. Por ejemplo, su estructura celular, su fisiología, las rutas metabólicas que llevan a cabo… Y se desarrollaron las primeras clasificaciones taxonómicas. En definitiva, podemos decir que la microbiología es la ciencia que estudia a los microorganismos y todos los procesos en los que estos están involucrados. Esta ciencia se ha ido diversificando a lo largo de los siglos, de forma que han ido surgiendo diversas ramas que se han centrado en cuestiones más específicas.</p>
<h2><strong>La Microbiología y la biotecnología</strong></h2>
<p>En la actualidad, la microbiología ha cobrado mucha importancia desde un punto de vista biotecnológico. Nuestro conocimiento nos ha llevado a utilizar a los microorganismos con diversos fines. No hay que olvidar que la producción de pan, vino, cerveza y otros productos alimenticios fermentados como el yogurt y el kéfir, depende en gran medida de la <strong>acción microbiana.</strong> Paradójicamente, muchos de estos alimentos ya se producían en la antigüedad sin que se llegase a intuir siquiera la existencia de los microorganismos.</p>
<p>Pero los microorganismos no solo tienen un elevado potencial desde el punto de vista de la producción de alimentos. Algunas especies presentan rutas metabólicas complejas que les permiten obtener energía, nitrógeno o poder reductor a partir de compuestos que para el ser humano u otros organismos pueden resultar potencialmente tóxicos o mortales. Por ejemplo, las pertenecientes a los géneros <em>Pseudomonas </em>y <em>Rhodococcus </em>entre muchos otros. Esto plantea la posibilidad de utilizarlos para retirar del medio ambiente sustancias derivadas de la nociva activad humana, como por ejemplo el cianuro o el 2-4-dinitrofenol.</p>
<h2><strong>Los microorganismos: ¿Amigos o enemigos?</strong></h2>
<p>La mayoría de los microorganismos existentes en el planeta son inocuos o beneficiosos para el ser humano. Sin embargo, siempre que se menciona la palabra microbio, la mayoría la percibimos con una connotación negativa. Si bien tan solo menos del 2% de los microorganismos existentes son causantes de enfermedades, sus efectos sobre nuestro organismo hacen que desarrollemos hacia ellos cierta reticencia.</p>
<p>¡Y no es para menos! Determinadas enfermedades víricas o bacterianas pueden llegar a ser crónicas o mortales. No hay que olvidar, por ejemplo, al agente causal de la peste negra (<em>Yersinia pestis</em>), al virus del ébola, el virus del VIH, o el SARS-CoV-2, agente causal del <strong>COVID-19</strong>, que tantos muertos ha dejado por el camino en esta terrible pandemia.</p>
<p>En conclusión, hay que temer a los microorganismos en su justa medida. A fin de cuentas, nos aportan más beneficios que perjuicios. De no ser por los microorganismos simbióticos que viven en nuestro colon, por ejemplo, la vida humana no sería posible. ¿Te gustaría aprender más sobre Microbiología? ¡No te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-Microbiologia" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Máster de Formación Permanente en Microbiología</a>!</p>
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<title>Life Sciences: El árbol de las infinitas ramas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 Aug 2022 14:11:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/Life-Sciences-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Life Sciences" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las ciencias de la vida o life sciences son todas aquellas disciplinas que se centran en el estudio de los seres vivos ¿Quieres saber más?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/Life-Sciences-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Life Sciences" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los seres humanos tenemos una tendencia innata a clasificarlo todo, a agruparlo y guardar cajas en el interior de otras cajas. El conocimiento no está exento de esta <strong>categorización</strong>. De hecho, desde un punto de vista científico, el agrupar el saber dentro de áreas concretas, facilita el avance de la ciencia y por ende, el de nuestra sociedad.</p>
<p>Si de todos los estantes que conforman la gran biblioteca que es el conocimiento humano centramos nuestra atención en las <a href="http://blog.analitek.com/ciencias-de-la-vida-un-concepto-al-estilo-analitek-0-1" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>ciencias de la vida</strong></a> (en inglés <em><strong>life sciences</strong></em>), surgen diversas disciplinas, gracias a las cuales, hoy día nos hemos situado en la cumbre de la cadena trófica.</p>
<p>Imaginemos por un momento que las ciencias de la vida son un árbol. Su tronco se va haciendo más sólido con cada nuevo descubrimiento y el número de ramas incrementa en la misma medida en que surgen nuevas disciplinas.</p>
<h2>Las primeras semillas de conocimiento</h2>
<p>Aunque desde la llegada de <strong>internet</strong> tenemos la información al alcance de la mano, el conocimiento ha adquirido dimensiones estratosféricas como para que una sola persona sea capaz de dominar varias disciplinas diferentes. Nuestro cerebro es una obra maestra de la naturaleza, pero tiene sus límites.</p>
<p>Todavía nos queda mucho por descubrir, y si echamos la vista atrás, la historia de la humanidad parece indicar que el conocimiento se seguirá diversificando a medida que se acumule. Si hiciésemos un viaje en el tiempo a la <a href="https://cienciasdelsur.com/2018/06/06/historia-de-las-ciencias-grecia/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Grecia</a> del año 650 a. C., nos encontraríamos con que los primeros sabios de la época abordaban diversas ramas del conocimiento, todas ellas aparentemente dispares, como las matemáticas, la medicina, la física, la filosofía, etc. En aquel contexto histórico, la figura del <strong>especialista</strong>, que tan natural es para nosotros, no era lo habitual.</p>
<p>Lo que se sabía en aquel entonces sobre la vida en el planeta tierra estaba todavía bastante <strong>sesgado</strong>, fundamentándose principalmente en <strong>supersticiones</strong> y <strong>creencias religiosas</strong>. La semilla había brotado, pero el árbol todavía necesitaba crecer.</p>
<h2>Los nuevos hallazgos riegan sus raíces</h2>
<p>En resumen, una mayor cantidad de conocimiento crea la necesidad de una clasificación mucho más compleja ¿Y puede haber algo por encima de la propia <strong>vida</strong> en nuestro planeta que arroje más incógnitas y dilemas? Posiblemente, pero la búsqueda de soluciones a estos interrogantes sobre el fenómeno tan inusual que es la vida, es inherente al ser humano.</p>
<p>Esta curiosidad innata es el motivo principal por el que las <strong>ciencias de la vida</strong> o <em><strong>life sciences</strong> </em>están tan diversificadas. Desde un pasado remoto hemos tratado de dar una explicación a todos los fenómenos que tienen que ver con la vida, y si bien hemos aprendido y descubierto infinidad de cosas, siguen surgiendo muchas preguntas sin respuesta.</p>
<h2>Los científicos: las hojas que alimentan al árbol de las life Sciences</h2>
<p>Las ciencias de la vida son complejas y abarcan el estudio de todos aquellos <strong>fenómenos</strong> que tienen relación directa con los <strong>seres vivos</strong> (<strong>microorganismos</strong>, <strong>plantas</strong>, <strong>animales</strong> y por supuesto el propio <strong>ser humano</strong>). Estas se encuentran en continua diversificación, mucho más aún desde la aparición de la <strong>biología molecular</strong> y la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-biotecnologicos-mas-importantes/?preview_id=5820&preview_nonce=3505e1494a&preview=true&_thumbnail_id=4859" target="_blank" rel="noopener"><strong>biotecnología</strong></a>. Esto ha permitido la formación de profesionales especializados de forma casi exclusiva en subcategorías determinadas.</p>
<p>En la actualidad sería imposible entender los avances en las ciencias de la vida sin esta marcada especialización de los científicos, que es sin lugar a duda uno de los motores principales de la <strong>investigación</strong>.</p>
<p>Labrarse un futuro en cualquiera de las ramas del majestuoso árbol de las ciencias de la vida es una carrera de fondo que implica un <strong>aprendizaje constante</strong>. El <strong>científico</strong> ha de estar actualizándose continuamente para continuar en la <strong>vanguardia</strong>, de lo contrario, otros podrían tomarle la delantera.</p>
<p>Es importante tener en cuenta que muchos de los conocimientos que tenemos hoy se fundamentan en teorías que están en continua revisión. Lo que hoy es una verdad aceptada para toda la comunidad científica, mañana podría dejar de serlo.</p>
<h2>Life Sciences y la protección de nuestro planeta</h2>
<p>Hay infinidad de <strong>disciplinas</strong> que pueden contarse dentro de las ciencias de la vida. Algunas de las más importantes son la <strong>biología</strong>, la <strong>genética</strong>, la <strong>medicina</strong>, la <strong>anatomía</strong>, la <strong>fisiología</strong>, la <strong>botánica</strong>, la <strong>zoología</strong>, la <strong>inmunología</strong>, la <strong>epigenética, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/biometria-y-comunicacion-cientifica/" target="_blank" rel="noopener">biometría</a></strong>… La lista podría continuar casi sin límites, lo que es una muestra de la importancia que tienen en nuestra sociedad.</p>
<p>De hecho, sobre las ciencias de la vida recae gran parte del peso de la <strong>supervivencia</strong> de nuestra especie y lo más importante, de nuestro planeta. Muchas de las investigaciones que se están llevando a cabo actualmente, están enfocadas al desarrollo sostenible, a la búsqueda de cultivos vegetales más eficientes, de métodos menos agresivos con el entorno para la obtención de alimentos, así como la búsqueda de fuentes de energía alternativas a los combustibles fósiles. Todavía queda mucho por hacer, y sin duda los científicos trabajan sin descanso para darle a nuestro planeta el trato que se merece.</p>
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<title>Cuando un embrión se las da de rebelde. Embarazo ectópico: síntomas y problemas asociados.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 27 Jul 2022 14:41:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/07/embarazo-ectopico-sintomas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="embarazo ectopico sintomas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El embarazo ectópico puede suponer un problema si no se detecta. Sus síntomas a veces son inespecíficos y sus consecuencias terribles.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/embarazo-ectopico-sintomas/">Cuando un embrión se las da de rebelde. Embarazo ectópico: síntomas y problemas asociados.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/07/embarazo-ectopico-sintomas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="embarazo ectopico sintomas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2>Ingredientes para crear un lindo bebé: 3 ml de espermatozoides, un óvulo y mucho amor</h2>
<p>El desarrollo embrionario es un proceso sumamente fascinante. Reflexionándolo con calma, resulta increíble que de la unión de dos núcleos de las <strong>células germinales</strong> (óvulo y espermatozoide), surja un ser vivo complejo con el potencial de convertirse en una criatura totalmente autónoma. Todos los mecanismos que orquestan este proceso, desde la <strong>implantación</strong> <strong>del cigoto fecundado</strong> en el endometrio al desarrollo de los tejidos y órganos, parecen estar calculados al milímetro. Sin embargo, la biología no es perfecta y a veces puede cometer errores garrafales.</p>
<h2>Disculpe, ¿El camino hacia el útero? Creo que me he perdido… </h2>
<p>En condiciones normales, el ovocito y el espermatozoide se encuentran en una región de las trompas de Falopio relativamente próxima al ovario, conocida como la <strong>ampolla</strong>. Una vez producida la fecundación, el embrión resultante en fase de mórula se desplaza lentamente hacia la cavidad uterina mientras sus células van diferenciándose en <strong>blastocisto</strong> (el embrión propiamente dicho) y <strong>trofoblasto</strong> (precursor de la placenta). Normalmente la <strong>implantación</strong> en el endometrio ocurre en torno a los seis o siete días tras la fecundación. Cuando la implantación ocurre fuera de la cavidad uterina, se ha producido lo que se conoce como <strong>embarazo ectópico</strong>.</p>
<p>Afortunadamente, este fallo de implantación solo ocurre en un 2% de los casos. En torno al <a href="https://www.eluniversal.com.co/salud/embarazo-ectopico-factores-de-riesgo-y-sintomas-HX6808238" target="_blank" rel="nofollow noopener">97% de los embarazos ectópicos tienen lugar en las trompas de Falopio</a>, concretamente en la ampolla, en el Istmo o en las fimbrias. El otro 3% son casos un tanto más extraños como por ejemplo en el cuerno uterino, en el ovario, en la cavidad abdominal, el ligamento ancho, en el cervix o en la vagina.</p>
<p>En general, cualquier <strong>anomalía física</strong> que dificulte la migración de la mórula a lo largo de las trompas de Falopio, podrá ser un factor de riesgo que predisponga a una mujer a sufrir un embarazo ectópico. Del mismo modo, existen otros factores como <strong>defectos en el epitelio</strong> <strong>de las trompas</strong>, o incluso <strong>hormonales</strong> que también pueden ser decisivos.</p>
<h2>Embarazo ectópico: síntomas </h2>
<p>Algunas situaciones específicas que pueden condicionar la aparición de un embarazo ectópico pueden ser por ejemplo el padecimiento previo de alguna <strong>enfermedad de transmisión sexual</strong>, el que la mujer haya sido sometida a <strong>cirugía de las trompas</strong> previamente, el <strong>fumar con frecuencia</strong> o el presentar una <strong>edad comprendida entre los 35 y 44 años</strong> entre muchos otros.</p>
<p>Se ha postulado que el hecho de tomar anticonceptivos orales o el haber dado a luz previamente mediante cesárea podrían ser factores de riesgo importantes. No obstante, no existe una evidencia científica contundente que nos lleve a esta conclusión.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/recomendaciones-medicas-mas-importantes-durante-el-embarazo/?preview_id=4728&preview_nonce=8cb2138b0d&preview=true&_thumbnail_id=4730" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Si te encuentras en el primer trimestre de tu embarazo</a> y presentas sensaciones que se alejan de lo esperable, no lo dudes y acude a tu médico antes de que la situación empeore. En un <strong>embarazo ectópico</strong>, los síntomas que con más frecuencia se pueden presentar son sobre todo <strong>dolor pélvico y sangrado vaginal</strong>. Desgraciadamente, estos no son necesariamente específicos, y también pueden asociarse a otras patologías, como por ejemplo a infecciones bacterianas, o a una irritación vaginal o del cuello del útero entre otras. Este es el principal motivo por el que muchas mujeres no les dan la importancia que merecen, poniendo en riesgo su salud.</p>
<h2>Métodos de diagnóstico del embarazo ectópico</h2>
<p>Como ya hemos visto, los sitios anatómicos donde puede darse esta condición son muy variados. Esto dificulta seriamente el diagnóstico, sin embargo, existen una gran diversidad de métodos que pueden arrojar mucha más luz ante la presencia de un embarazo ectópico.</p>
<p>La <strong>gonadotropina coriónica humana (β-hCG)</strong> es una importante aliada que nos puede indicar que algo no va bien. En la evolución de un embarazo normal, la secreción de esta hormona comienza entre los días 5 y 8 de gestación y los niveles ascienden al doble cada 1,5 días de media durante las primeras 5 semanas. A partir de las siete semanas, los niveles de β-hCG se doblan cada 3,5 días de media.</p>
<p>En la mayoría de los embarazos ectópicos, esta secuencia difiere de forma bastante significativa. Los niveles de β-hCG en sangre incrementan bastante despacio, llegando a mantenerse constantes en un punto determinado, o incluso descendiendo. Sin embargo, conviene no tener una fe ciega en este parámetro. En el 30% de los embarazos ectópicos el patrón de síntesis de esta hormona es similar y prácticamente idéntico al de un embarazo normal.</p>
<p>Para superar este obstáculo, basta con tener en mente que si una mujer que presenta unos niveles de β-hCG iguales o superiores a 1500 mIU/mL, el saco coriónico del embrión debería poder ser detectado sin problemas mediante <strong>ecografía transvaginal</strong>. Si esto no es así, y la cavidad uterina aparece claramente vacía, no cabe la menor duda de que se trata de un caso de <strong>embarazo ectópico</strong>. </p>
<p>Si te ha gustado este artículo y quieres conocer más sobre el fascinante mundo de la <strong>reproducción humana y el desarrollo embrionario</strong>, no puedes perderte nuestro <a href="https://www.inesem.es/Curso-Tecnicas-De-Reproduccion-Asistida" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true"><strong>Curso de Técnicas de Reproducción Asistida</strong></a>.</p>
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<title>Trazabilidad, el rastro de los medicamentos en el camino hacia el tratamiento de enfermedades</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 13 Jul 2022 13:23:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/07/Que-es-la-Trazabilidad-de-un-medicamento-REVISTA-DIGITAL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué es la Trazabilidad de un medicamento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes qué es la trazabilidad de un medicamento? ¿Quieres conocer todos los detalles sobre este sector? ¡Entra y descúbrelos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-trazabilidad-de-un-medicamento/">Trazabilidad, el rastro de los medicamentos en el camino hacia el tratamiento de enfermedades</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/07/Que-es-la-Trazabilidad-de-un-medicamento-REVISTA-DIGITAL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué es la Trazabilidad de un medicamento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Cuando tenemos en nuestras manos un alimento, un teléfono móvil o el volante de un coche, rara vez nos paramos a pensar en el larguísimo proceso que ha seguido ese producto hasta llegar hasta nosotros. Así, en perfecto estado y listo para ser disfrutado. Sucede con todos aquellos elementos que forman parte de cualquier cadena de producción. Existe una cantidad ingente de <strong>procesos “ocultos”</strong>, en los que está implicado el trabajo de miles de personas que posibilitan que podamos hacer uso de un producto en perfectas condiciones.</p>
<p>El caso de los medicamentos no es una excepción: desde la investigación y la obtención de materia prima, hasta el control de calidad y la farmacovigilancia. La cantidad de exámenes y trabajo que hay detrás de la pastilla que te tomas cuando te duele la cabeza es incalculable. Y uno de estos procesos, indispensable para asegurar la calidad y el <strong>uso racional del medicamento</strong>, es la <strong>trazabilidad.</strong> ¿Quieres conocer <strong>qué es la trazabilidad de un medicamento</strong>?</p>
<h3><strong>¿Qué es la trazabilidad de un medicamento?</strong></h3>
<p>La <strong>trazabilidad</strong> se define como una serie de procedimientos dirigidos a realizar el seguimiento de un producto determinado, desde sus etapas iniciales hasta que alcanza al consumidor. De esta forma, se garantiza que, en todo momento, se cumplen los estándares de calidad establecidos. Y, en caso de que surja algún problema, se puede detectar el punto en el que se produjo el error para solventarlo de la forma más adecuada. Algo así como el «pasaporte en regla de todo producto sanitario». En cada nueva frontera que atraviesa en su viaje hasta nuestro organismo, debe obtener su sello de confianza.</p>
<p>Así, si se produce algún problema, es más sencillo detectar en qué lugar de su largo camino pudo producirse el error. De esta manera, se podrán extender las medidas oportunas a todos sus compañeros de viaje. En el ámbito de la industria farmacéutica, debido al innegable impacto que tienen los productos farmacéuticos en la<strong> salud</strong> de las personas, este proceso de trazabilidad es, si cabe, más estricto.</p>
<h3><strong>¿Cómo se asegura una correcta trazabilidad?</strong></h3>
<p>Para asegurar la trazabilidad de los productos farmacéuticos, es importante realizar un registro de diferentes parámetros a lo largo de todo el proceso de fabricación. Para ello, existen softwares especializados encargados de rastrear la cadena de producción y permitir a las entidades pertinentes acceder a este tipo de información.</p>
<p>La <strong>trazabilidad</strong> abarca a los laboratorios, las oficinas de farmacia, las entidades de distribución, etc. En definitiva, a todo el ciclo de vida del producto farmacéutico en cuestión. La trazabilidad se puede clasificar en ascendente, descendente o de procesos. Esto dependerá de si trata de conocer en profundidad las materias primas empleadas en la producción, si se busca realizar un seguimiento de la cadena de distribución, o si el objetivo es analizar los procesos de producción industrial de fabricación del producto farmacéutico.</p>
<p>Dos de los principales sistemas que se utilizan en el ámbito de la trazabilidad para asegurar el seguimiento de todos los productos son el lote y la fecha de caducidad impresos o troquelados. Por un lado, un lote es la cantidad de un medicamento que se produce en un ciclo de fabricación. Dado que la característica esencial del lote de fabricación es su homogeneidad, si se detecta un error en una unidad, se puede encontrar rápidamente el lote al que pertenece para tomar la acción que corresponda. Por ejemplo, retirar el lote.</p>
<p>Por ello, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia/" target="_blank" rel="noopener">farmacovigilancia</a> es también una parte fundamental de la garantía de calidad y el uso racional de medicamentos. Facilita la posibilidad de detectar reacciones adversas y otros problemas relacionados con medicamentos, activando los mecanismos oportunos para asegurar la seguridad del consumo de fármacos.</p>
<h3><strong>¿Cómo se regula la trazabilidad?</strong></h3>
<p>La trazabilidad de los medicamentos está regulada en el artículo 90 de la principal ley del medicamento en España, el <strong>Real Decreto Legislativo 1/2015</strong>, de 24 de julio, por el que se aprueba el texto refundido de la Ley de garantías y uso racional de los medicamentos y productos sanitarios. En dicho artículo, se desarrollan seis puntos esenciales en el ámbito de la garantía de la trazabilidad.</p>
<p>Asimismo, existe también una regulación europea. Esta es la encargada de unificar criterios y garantizar la calidad del medicamento dentro de todo el territorio de Europa. Concretamente, el <a href="https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/PDF/?uri=CELEX:32017R0745&from=ES" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">nuevo Reglamento (UE) 2017/745</a> del Parlamento Europeo y del Consejo, de 5 de abril de 2017, sobre los productos sanitarios. Con él, la Unión Europea regula la trazabilidad de los productos mediante un sistema de identificación única, basado en directrices internacionales. La finalidad es aumentar la eficacia de las actividades relacionadas con seguridad poscomercialización. Para ello, se vigilan aspectos como la identificación en la cadena de suministro, la nomenclatura de los productos sanitarios, el mencionado sistema de identificación única de los productos, el registro de fabricantes, importadores, etc.</p>
<p>Cada <strong>sistema sanitario</strong> debe poseer su propio sistema de trazabilidad. Por ejemplo, en Argentina cuentan con el Sistema Nacional de Trazabilidad de Medicamentos, mientras que en Estados Unidos este organismo es el denominado Drug Supply Chain Security Act, más conocido como <strong><a href="https://rfxcel.com/es/dscsa-2023/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">DSCSA</a>.</strong> Así, en función del territorio en el que nos encontremos, la legislación y los diferentes procesos implicados en la trazabilidad pueden variar.</p>
<p>Como hemos visto, la <strong>trazabilidad</strong> abarca un amplio abanico de procesos que buscan garantizar la seguridad de los medicamentos y productos sanitarios. ¡Seguro que ya conoces mucho mejor <strong>qué es la trazabilidad de un medicamento</strong>!</p>
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<title>Mejores Masters en Química</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 03 Jul 2022 06:47:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T105142.193-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters quimica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Accede a los mejores puestos ofertados por la industria química a través de los mejores masters en química de la actualidad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-en-quimica/">Mejores Masters en Química</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T105142.193-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters quimica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Mires adonde mires, encontrarás la química, y no lo decimos en un sentido poético, sino cien por cien literal. Desde muchos de los alimentos que consumes, hasta la ropa que llevas, pasando por los medicamentos que tienes en casa, todos han sido tratados con algún proceso químico. Por eso, cuando hablamos de Ingeniería química, en realidad estamos apelando a profesionales de casi cualquier sector, para los que hemos elaborado este post sobre los <strong>mejores masters en ingeniería química. </strong><br /><strong>¡Sigue leyendo! Los nuevos descubrimientos</strong>, avances y métodos te esperan en estos masters especializados en química aplicables a diversas áreas.</p>
<p style="text-align: justify"> </p>
<h2 style="text-align: justify">¿Por qué son imprescindibles los profesionales especializados en Ingeniería Química para el mundo en el que vivimos?</h2>
<p style="text-align: justify">Hemos llegado a un punto de exigencia por parte de los usuarios, competencia y demás influenciadores del sistema, que ya no basta con seguir produciendo adecuadamente lo que antes se producía; ahora hay que innovar constantemente y conseguir la eficiencia. También hay que facilitar el acceso a los bienes y servicios para que estén al alcance de todos y que el ritmo de la globalización no nos deje fuera de juego. Esto es algo que tienen muy en cuenta industrias como la agroalimentaria, la energética, la electrónica, la alimenticia, la farmacéutica, la textil o la de las telecomunicaciones. En todas ellas, la <strong>investigación química</strong> para elaborar nuevos materiales o compuestos con nuevas propiedades que se ajusten a las cambiantes condiciones es esencial.</p>
<h2 style="text-align: justify"><br />Estos son los 10 campos donde más salidas profesionales encontrarás si te dedicas al sector de la Ingeniería Química</h2>
<ul style="text-align: justify">
<li>Industrias de química inorgánica, orgánica, petroleras, petroquímica, farmacéuticas y de mantenimiento.</li>
<li>Centros de investigación con enfoque en procesos químicos y bioproceso.</li>
<li>Departamentos de investigación y desarrollo de nuevos productos.</li>
<li>Diseño y construcción de equipamientos industriales.</li>
<li>Empresas desarrolladoras de servicios técnicos especializados.</li>
<li>Corporaciones de la industria química.</li>
<li>Consultoras para la innovación industrial.</li>
<li>Principales agentes gestores de la industria petroquímica, como gobiernos.</li>
<li>Elaboración de productos y soluciones para empresas emergentes.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Ahora que ya sabes en la cantidad de lugares donde podrías encajar como profesional de la química ¿Qué te parece si te presentamos los mejores masters en Ingeniería Química de INESEM para <strong>dar el salto de calidad que necesitas</strong>? ¡Vamos a ello!</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Ingeniería Química</h2>
<p style="text-align: justify">Con este master aprenderás todo lo necesario para sumergirte en el mundo de la Biotecnología y la Ingeniería Bioquímica. Trabajarás con la metodología <strong>manufacturating</strong> y verás las herramientas más punteras para la gestión de procesos.</p>
<p style="text-align: justify">En el temario del <a href="/Master-Ingenieria-Quimica">Master en Ingeniería Química</a> harás hincapié en la <strong>tecnología del ADN</strong>, en la<strong> Microbiología</strong> y en tecnologías de los procesos químicos, entre otros. Así, estarás preparado para ocupar puestos de responsabilidad como asesor o director de proyectos en las áreas de la Farmacia, <strong>Biotecnología</strong> o alimentación. </p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Química Industrial e Investigación Química</h2>
<p style="text-align: justify">Un de los <strong>retos económicos </strong>a corto – medio plazo para España, es potenciar su industria con I+D, y para eso es imprescindible contar con personal altamente cualificado que domine conocimientos sobre los procesos químicos más comunes, sistemas de seguridad y control, operaciones en plantas químicas y química ambiental.</p>
<p style="text-align: justify">Una vez realizado el <a href="/Master-Quimica-Industrial">Master en Química Industrial e Investigación Química</a>, posicionarás tu perfil frente al resto de competidores, convirtiéndote el candidato perfecto para desempeñar profesiones como responsable de departamento de calidad, perito ambiental, <strong>químico auditor</strong>, <strong>encargado de proyectos</strong> o docente.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Ingeniería Biomédica </h2>
<p style="text-align: justify">Digamos que la Biomedicina es la base para desarrollar nuevos medicamentos, ya que una de sus principales objetivos es investigar el funcionamiento de los mecanismos genéticos que se generan con las enfermedades. Como podrás imaginar, esta área está demandando multitud de profesionales a causa de la actual pandemia. Con el <a href="/Master-Ingenieria-Biomedica-Online">Master en Ingeniería Biomédica </a>estudiarás los fundamentos clave de la biología molecular, fisiología humana, técnicas de modelización y simulación de sistemas biológicos y otros aspectos que te permitirán trabajar en esta rama.</p>
<p style="text-align: justify">Algunas de sus principales salidas profesionales son: la investigación, técnico de empresas de regulación de nuevos productos y participar en proyectos de <strong>electromedicina</strong>, <strong>ortopedia</strong>, <strong>tecnología dental</strong>, entre otros muchos campos en auge de la Biomedicina.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Ingeniería y Control de la Calidad Alimentaria</h2>
<p style="text-align: justify">La industria alimentaria es una de la que más profesionales de la química requiere para cada una de sus etapas. Con este <a href="/Master-Calidad-Alimentaria">Master en Ingeniería y Control de la Calidad</a> Alimentaria te especializarás en la calidad de los productos finales y podrás ofrecer a las empresas la garantía de que, gracias a tu trabajo, sus productos serán óptimos para su comercialización.<br />Entre otros aspectos de los procesos alimentarios, profundizarás en los tipos de los procedimientos de control de la calidad de alimentos, funcionamiento de la cadena alimentaria, distribución, <strong>principales peligros higiénicos</strong> – <strong>sanitarios</strong> y condiciones de manipulación, <strong>preparación y envasados</strong>. Con esta formación especializada en calidad alimentaria podrás trabajar como <strong>técnico de calidad</strong>, <strong>consultor</strong> en grandes superficies o <strong>técnico de laboratorio</strong>, entre otros puestos en pleno auge.</p>
<p style="text-align: justify">Esperamos que este post te haya ayudado a orientar tu carrera en amplísimo sector de la Ingeniería Industrial, ahora te toca a ti decidir cuál será la especialidad que te hará brillar como profesional.<br /> </p>
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<title>Secuenciación del genoma. Nuevos genes, ¿nuevas oportunidades?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/secuenciacion-del-genoma-nuevos-genes-nuevas-oportunidades/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Eva Blanco]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 27 Jun 2022 13:14:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6034</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/secuenciacion-del-genoma-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="secuenciación del genoma" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Nuevas técnicas de secuenciación del genoma, ¿Por qué no se podían secuenciar zonas cruciales? Te explicamos largo y tendido...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/secuenciacion-del-genoma-nuevos-genes-nuevas-oportunidades/">Secuenciación del genoma. Nuevos genes, ¿nuevas oportunidades?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/secuenciacion-del-genoma-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="secuenciación del genoma" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">El primer hito en la historia sobre el conocimiento del ADN data de la primera mitad del siglo XX y se lo debemos a la química <strong>Rosalind Franklin</strong> (y más adelante, Watson y Crick) quien demostró la estructura de doble hélice. Cincuenta años después, tuvo lugar el segundo gran descubrimiento, cuando se publicó, en 2003, la <strong>primera secuenciación del genoma humano</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Los 10 años de investigaciones y los <strong>3000000000 de dólares</strong> invertidos en el Proyecto Genoma Humano, permitieron acceder al “primer libro de la vida” (<strong>GRCh30</strong>), con un total de 30000 genes y unos 3.120 millones de instrucciones genéticas.</p>
<p style="text-align: justify">Este enorme descubrimiento, supuso la base sobre la que se desarrollaron diversas herramientas en el campo de la genómica. Las principales utilidades de estas se centraron en conocer cómo el genoma varía entre individuos y poblaciones, y en saber qué regiones son funcionales. En este sentido, aunque se sabe que sólo un escaso porcentaje de la secuencia corresponde a genes, existen innumerables regiones funcionales. Éstas se encargan del importante papel de regular la expresión génica o procesos celulares. De este modo, el término “<strong>ADN basura</strong>” está cada vez más cuestionado. Y es que, en Ciencia, no podemos considerar que algo “está ahí por estar”.</p>
<h2 style="text-align: justify">Nuevas técnicas de secuenciación del genoma</h2>
<p style="text-align: justify">A pesar de que la primera secuenciación del genoma supuso un antes y un después en cuanto a posibilidades terapéuticas, faltaba un nada desdeñable 8% del genoma (si cada una de nuestras células contiene unos tres mil millones de bases, el 8% representa unos 200 millones, comparables en tamaño a un cromosoma completo).</p>
<h3>La complejidad de algunas zonas</h3>
<p style="text-align: justify">La incapacidad de “leer” esas zonas del ADN radica en que son extremadamente complejas por tratarse de lugares muy variables y repetitivos. Estos términos parecen mutuamente excluyentes. Sin embargo, debemos comprender que hay lugares del genoma que se repiten innumerables veces pero que, cada repetición, es diferente. Así, tanto en los <strong>telómeros</strong> como en los <strong>centrómeros</strong>, existen repeticiones que varían en longitud, tipo y posición.</p>
<p style="text-align: justify">¿Por qué no se podían secuenciar estas zonas cruciales? Por la sencilla razón de que los <strong>métodos de secuenciación </strong>del genoma hasta la fecha sólo permitían ensamblar secuencias cortas (varios cientos o algunos miles de bases). Así, tratar de ordenar y dar sentido a los 200 millones de bases (recordemos, altamente repetitivas y variables) mediante pequeños fragmentos suponía un reto similar a intentar armar un puzle en el que las piezas son minúsculas y del mismo color.</p>
<h3>Lecturas largas</h3>
<p style="text-align: justify">Leer estas zonas oscuras del genoma ha sido posible gracias a tres hechos. El primero de ellos es que las <strong>tecnologías de secuenciación</strong> actuales son capaces de abarcar de miles a cientos de miles de bases en cada lectura. Para el estudio del genoma completo, el Consorcio T2T (Telómero a Telómero) ha utilizado dos tecnologías punteras para la secuenciación del genoma: el método de <strong>Oxford Nanopore</strong>, que puede leer hasta un millón de bases de una vez (siendo modesta su precisión), y el método de <strong>PacBio HiFi</strong>, que permite leer unas 20.000 letras con una precisión casi perfecta.</p>
<p style="text-align: justify">En segundo lugar, el exhaustivo análisis bioinformático posterior permite ordenarlas y dotarlas de sentido. Y, en tercer lugar, se ha utilizado una línea celular especial (llamada CHM13) derivada de una <strong>mola hidatiforme</strong>. ¿Qué tiene de peculiar dicha línea? Que proviene de la fecundación de un óvulo sin núcleo, con duplicación del genoma del espermatozoide. Por tanto, son células <strong>haploides</strong>, conteniendo la información de un único genoma. Por ello, al analizar su ADN, no hace falta identificar si la secuencia proviene del par de cromosomas materno o paterno. En definitiva, la variación se reduce.</p>
<h2>Mucho más que nuevos genes</h2>
<p style="text-align: justify">El <strong>primer genoma completo</strong>, bautizado como <strong>T2T-CHM13</strong> ofrece <strong>200 millones de pares de bases</strong> claves para estudios de variación genética y análisis funcionales. En total, una secuencia completa de<strong> 3055 millones de pares de bases </strong>que se puede consultar en la web del USCS Genome Browser. </p>
<p style="text-align: justify">Además de lo anterior, el estudio ha descrito patrones <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marcadores-geneticos/" target="_blank" rel="noopener"><strong>epigenéticos</strong></a>, grandes <strong>duplicaciones</strong> y su variabilidad en el genoma. Con ello, la secuencia completa ofrece un enorme potencial para comprender el funcionamiento del genoma y el análisis de la <strong>variación</strong> genética humana.</p>
<p style="text-align: justify">Cabe destacar la importancia de poder analizar las <strong>zonas pericentroméricas </strong>a nivel de secuencia. Recordemos que los centrómeros son las zonas clave de los cromosomas que dirigen su correcta separación durante la <strong>división celular</strong>. Además, se sabe que están alterados en numerosas enfermedades humanas. En este sentido, la importancia radica en que se ha encontrado una relación muy fuerte entre la posición del centrómero y la evolución del ADN circundante y que, además, en ellas existe una enorme variabilidad.</p>
<p style="text-align: justify">Por tanto, ahora se pueden estudiar las secuencias (base a base) que conforman el centrómero para entender cómo funciona esta estructura.</p>
<p style="text-align: justify">Por otro lado, la última versión del genoma ha esclarecido enormemente algunas zonas que ya se conocían, ha detectado miles de variaciones y ha mejorado el análisis de más de <strong>200 genes de relevancia médica</strong>. Además, el estudio de las duplicaciones de grandes fragmentos presentes, ha desvelado que la mayor parte de los nuevos genes se localizan en estas regiones. Además, comparando el nuevo genoma con otros genomas completos de primates, se ha comprobado que las duplicaciones específicas ocurridas en humanos están presentes en genes responsables del <strong>desarrollo neuronal</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify">Nuevas dianas terapéuticas</h2>
<p style="text-align: justify">Si bien entendemos el motivo de la celebración, la población se pregunta ¿Qué implicaciones tiene para <strong>nuestra salud</strong> que ahora tengamos la secuencia completa del genoma?</p>
<p style="text-align: justify">La nueva versión del genoma humano supone un trampolín hacia la ya conocida “<strong>medicina de precisión</strong>”. El objetivo es individualizar los tratamientos para cada paciente. Además, permitirá una mejora en las herramientas de diagnóstico para aquellas enfermedades con base genética (desde problemas del desarrollo hasta cánceres).</p>
<p style="text-align: justify">Aunque ya ha habido avances en el tratamiento de algunas enfermedades con el genoma “antiguo” (GRCh30), ahora se podrá afinar mucho más. Así, los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacogenomica/" target="_blank" rel="noopener">fármacos</a> irán dirigidos a aquellos individuos con una configuración genética concreta. De aquí la importancia de analizar la variabilidad pues, diseñar un medicamento seguro y eficaz para todos y cada uno de los individuos es imposible.</p>
<p style="text-align: justify">Así pues, con la última versión completa del genoma, las dianas terapéuticas vendrán descritas por la configuración genómica concreta de sectores poblacionales que comparten ciertas características a nivel molecular.</p>
<h2 style="text-align: justify">Perspectivas futuras: recopilar la diversidad genética humana</h2>
<p style="text-align: justify">Al igual que el genoma anterior (cuyo ensamblaje se consiguió a partir del análisis del genoma de 60 personas), el actual tampoco muestra la diversidad genética individual. Es decir, el T2T-CHM13 es “un” genoma humano completo y no “el” genoma humano completo.</p>
<p style="text-align: justify">Por tanto, el próximo gran reto es conseguir un genoma que represente toda la variación genética humana. Una labor titánica pues, con toda seguridad, existirán cientos o miles de genomas. Sin embargo, en analizar sus detalles complejos, estará la clave que nos hace diferentes como individuos.</p>
<p style="text-align: justify">El primer paso para llegar a lo anterior ya está sobre la mesa. Los Consorcios T2T y <strong>Pangenoma Humano</strong> han acordado “dibujar” el genoma resultado de la secuenciación completa de 350 personas.</p>
<p style="text-align: justify">La gran revolución biomédica ya ha comenzado.</p>
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<title>Técnicas de análisis avanzadas para el control de la calidad y seguridad alimentaria</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnicas-de-analisis-avanzadas-para-el-control-de-la-calidad-y-seguridad-alimentaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mirian Castro Hernández]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 24 Jun 2022 11:34:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6064</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/tecnicas-avanzadas-en-quimica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="técnicas avanzadas en química" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Estas interesado en el control de la calidad alimentaria? En este post, analizamos algunas técnicas de análisis avanzadas actuales.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnicas-de-analisis-avanzadas-para-el-control-de-la-calidad-y-seguridad-alimentaria/">Técnicas de análisis avanzadas para el control de la calidad y seguridad alimentaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/tecnicas-avanzadas-en-quimica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="técnicas avanzadas en química" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En los últimos años, se han desarrollado <strong>técnicas de análisis</strong> avanzadas para determinar analitos en matrices cada vez más complejas. Además, estos nuevos métodos son cada vez más <strong>sensibles y robustos</strong>. Asimismo, gracias al carácter preventivo de estos métodos de análisis, se <strong>reduce el riesgo de intoxicación alimentaria</strong> al identificar y controlar principalmente los agentes físicos, químicos o microbiológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">El control de <strong>calidad de los alimentos</strong> trata de salvaguardar la<strong> salud del consumidor</strong> y de protegerlo de fraudes alimentarios o ingredientes perjudiciales. Para ello, se utilizan parámetros tecnológicos, nutricionales o químicos entre otros, para asegurar que los alimentos sean seguros y saludables. </p>
<p style="text-align: justify;">Con respecto a la <strong>seguridad alimentaria</strong>, actualmente, todas las empresas de alimentación deben instaurar sistemas de Análisis de Peligros y Puntos de Control Crítico o APPCC que son los encargados de gestionar la seguridad alimentaria. En otro post, ya analizamos las <a title="¿Cuáles son las fases del sistema APPCC?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fases-del-sistema-appcc/" target="_blank" rel="noopener">fases de los sistemas APPCC</a> pero, en esta ocasión, nos centraremos en la contaminación de los alimentos. En este sentido, la <a title="Legislación de seguridad alimentaria" href="https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/seguridad_alimentaria/subseccion/legislacion_seguridad_alimentaria.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener">legislación de seguridad alimentaria</a> es muy amplia y específica. Cada aditivo, residuo, etc. está regulado.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, controlar la seguridad y la calidad de los alimentos es una necesidad y una <strong>obligación</strong> para cualquier empresa alimentaria.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación, profundizaremos en los principales riesgos y contaminantes en la cadena de suministro alimentaria y algunas técnicas de análisis avanzadas que se utilizan actualmente en la industria para asegurar la seguridad y la calidad de los productos alimenticios.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Principales riesgos en la cadena alimentaria</h2>
<p style="text-align: justify;">Los principales riesgos para la calidad en la cadena alimentaria pueden ser físicos, químicos o microbiológicos. </p>
<h3 style="text-align: justify;">Riesgos físicos</h3>
<p style="text-align: justify;">Son aquellos producidos por la presencia de <strong>materiales o elementos</strong> que no deberían encontrarse en alimentos o la <strong>adulteración</strong> de los alimentos con materiales de calidad inferior y que puede<strong> enfermar o dañar al consumidor</strong>. Algunos ejemplos podrían se piedras, trozos de metal o el <strong>agua con azúcar en la miel</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Riesgos microbiológicos</h3>
<p style="text-align: justify;">Se deben a la presencia de <strong>microorganismos</strong> como bacterias, parásitos, hongos o virus que pueden causar enfermedades alimentarias. Un ejemplo muy representativo sería la <strong>Salmonella</strong> que sigue siendo una de las principales causas de enfermedades diarreicas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Riesgos químicos</h3>
<p style="text-align: justify;">Se producen por la presencia de sustancias químicas en los alimentos. Pueden ser de origen biológico, como las <strong>micotoxinas</strong> o no biológicas como los residuos de<strong> plaguicidas o medicamentos de uso antibiótico</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a la contaminación, también es posible clasificarla con los mismos parámetros, aunque los agentes sean distintos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Técnicas de análisis de control de calidad y seguridad alimentaria en alimentos</h2>
<p style="text-align: justify;">Dentro de los diferentes <strong>análisis de alimentos</strong>, se pueden destacar las <strong>técnicas cromatográficas</strong>. Estas plataformas, acopladas a espectrómetros de masas o con detectores como el ICP permiten identificar y cuantificar compuestos de interés que pueden ser de utilidad, por ejemplo, para detectar aceites de oliva adulterados.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Cromatografía de gases</h3>
<p style="text-align: justify;">La <a title="Cromatografía de gases" href="http://www.relaq.mx/RLQ/tutoriales/cromatografia/Gas.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener">cromatografía de gases </a>GC, es una <strong>técnica de separación</strong> idónea para separar los componentes de una muestra. En esta técnica, se volatiliza la muestra, se inyecta en la columna y la elución se produce gracias al flujo de la fase móvil. Entre sus ventajas se encuentra la posibilidad de operar en continuo y permite controlar las condiciones cromatográficas para mejorar la eficacia y la reproducibilidad de los resultados.</p>
<p style="text-align: justify;">Este análisis instrumental permite controlar la calidad de los productos alimentarios en diversas etapas del proceso de producción y en el producto terminado antes de distribuirlo. </p>
<p style="text-align: justify;">Algunos ejemplos de análisis de alimentos utilizando la GC son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Determinación de <strong>pesticidas</strong>. Este método para el análisis de residuos de plaguicidas en alimentos de origen vegetal, como las frutas, hortalizas, cereales y sus productos transformados. Permite analizar 300 componentes al mismo tiempo, usando un acoplamiento de GC-MS. Estos contaminantes deben controlarse pues su presencia en los alimentos está legislada. </li>
<li>Determinación <strong>de grasas en muestras de aceite</strong>. En este método, se transforman las grasas en ésteres metílicos de ácidos grasos y después mediante GC se separan en función de su longitud de cadena y el grado de saturación permitiendo así calcular el porcentaje y tipo de grasa presente en el aceite. </li>
<li>Determinación de la <strong>fracción de carbohidratos </strong>en fórmulas infantiles. Mediante la utilización de un equipo GC-FID, se pueden determinar la cantidad de oligosacáridos prebióticos presentes en la fórmula. Estos son importantes en la calidad del alimento por sus efectos beneficiosos para la salud.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Cromatografía de líquidos</h3>
<p style="text-align: justify;">Al igual que la GC, se utiliza para resolver muestras complejas. En la <a title="Cromatografía de líquidos de alto rendimiento (HPLC): fundamentos y teoría" href="https://www.agilent.com/cs/library/slidepresentation/public/5991-5411ES_Agilent_LC_Theory_Spanish.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener">cromatografía de líquidos de alto rendimiento</a> HPLC, se inyecta la muestra en solución en la fase móvil y los componentes de la solución migran a través de la columna (fase estacionaria) a distintas velocidades dependiendo de la interacciones químicas. Gracias al amplio rango de equipos, columnas y materiales que se pueden elegir, permite analizar prácticamente cualquier muestra. </p>
<p style="text-align: justify;">Como ya se mencionaba, está técnica es muy versátil y permite analizar prácticamente cualquier analito como, por ejemplo: herbicidas, vitaminas, edulcorantes, antioxidantes, ácido fólico, aditivos, colorantes, micotoxinas, metabolitos, tensoactivos, plaguicidas, residuos de antibióticos veterinarios y un largo etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Se puede apreciar la gran variedad de agentes químicos que se pueden determinar gracias a la cromatografía. Además, como hemos visto en este post, la prevención de riesgos que afectan a la calidad y la seguridad alimentaria es una obligación y necesidad en todas las empresas que trabajen con alimentos.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, existen numerosas técnicas de análisis y procesos APPCC que se pueden implementar para asegurar el control de seguridad y calidad. Si te ha gustado y te gustaría aprender más sobre seguridad alimentaria, normas de calidad y técnicas de análisis de alimentos, te puede interesar el <a title="Master de Formación Permanente en Ingeniería y Control de la Calidad Alimentaria + 60 Créditos ECTS" href="https://www.inesem.es/Master-Calidad-Alimentaria" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Master de Formación Permanente en Ingeniería y Control de la Calidad Alimentaria</a>. </p>
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<title>Importancia de la vitamina B en nuestra alimentación</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/importancia-de-la-vitamina-b-en-nuestra-alimentacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 22 Jun 2022 15:09:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6066</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/vitamina-B-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vitamina B" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Tiene funciones muy importantes en nuestro organismo, es una sustancia que asegura la salud, de ahí la importancia de la vitamina B</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/importancia-de-la-vitamina-b-en-nuestra-alimentacion/">Importancia de la vitamina B en nuestra alimentación</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/vitamina-B-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vitamina B" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>La vitamina B tiene <strong>funciones muy importantes en nuestro organismo</strong>, es una sustancia que asegura la salud. No tenemos por qué consumir grandes cantidades, pero sí llevar una dieta que nos aporte los <strong>niveles suficientes</strong>.</p>
<p>Es un micronutriente <strong>orgánico, soluble en agua, que no tiene valor calórico</strong>. Es necesaria para nosotros en cantidades muy pequeñas y debemos <strong>proporcionarla a través de la dieta</strong>. Aunque algunas pueden formarse en cantidades variables en el organismo, como la vitamina B3 a partir del triptófano y las vitaminas B1, B2 y la biotina producida por las bacterias intestinales, realmente esta síntesis no es suficiente para cubrir nuestra demanda. Por tanto, debemos proporcionarla a través de la dieta.</p>
<h2><strong>Tipos de vitamina B y funciones</strong></h2>
<p>Los diferentes tipos de vitaminas del grupo B llevan a cabo muchas funciones en nuestro cuerpo: están involucradas en el <strong>metabolismo de carbohidratos, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas-de-calidad/" target="_blank" rel="noopener">proteínas</a> o ácidos grasos</strong>. Participan en la <strong>desintoxicación</strong>, el <strong>crecimiento de tejido</strong>s y la <strong>producción de glóbulos rojos</strong>. Y además intervienen en la <strong>respuesta<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/claves-para-fortalecer-el-sistema-inmune/" target="_blank" rel="noopener"> inmune</a></strong>, entre otras.</p>
<h3><strong>B1 (tiamina)</strong></h3>
<ul>
<li>Forma parte de una coenzima implicada en el metabolismo energético de carbohidratos, proteínas y lípidos.</li>
<li>Ayuda al funcionamiento adecuado del sistema nervioso y músculos</li>
</ul>
<h3><strong>B2 (riboflavina)</strong></h3>
<ul>
<li>Mantiene la salud ocular y reduce la fatiga visual.</li>
<li>Ayuda al cuidado de la piel, mucosas, cabello y uñas.</li>
<li>Participa en la liberación de energía contenida en carbohidratos, proteínas y lípidos.</li>
<li>Interviene en la respiración celular y el desarrollo embrionario.</li>
<li>Forma parte de la formación de anticuerpos y glóbulos rojos.</li>
</ul>
<h3><strong>B3 (niacina)</strong></h3>
<ul>
<li>Participa en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y lípidos.</li>
<li>Tiene funciones relacionadas con el sistema nervioso, digestivo y la piel.</li>
</ul>
<h3><strong>B5 (ácido pantoténico)</strong></h3>
<ul>
<li>Necesaria para la absorción de carbohidratos, proteínas y lípidos tan importante para la supervivencia celular.</li>
<li>Participa en la formación de insulina.</li>
</ul>
<h3><strong>B6 (piridoxina)</strong></h3>
<ul>
<li>Regula el metabolismo de proteínas y lípidos.</li>
<li>Participa en la formación de hemoglobina y anticuerpos, así como en la síntesis de ADN y ARN.</li>
<li>Esencial para convertir el triptófano en niacina y serotonina.</li>
<li>Involucrada en la función cognitiva, manteniendo la función de las células nerviosas, la función inmune y la acción de las hormonas esteroideas.</li>
</ul>
<h3><strong>B9 (ácido fólico)</strong></h3>
<ul>
<li>Importante para la síntesis de aminoácidos y ADN en células que se dividen rápidamente. Por ello, se debe aumentar la ingesta durante las primeras semanas de embarazo.</li>
<li>Interviene en la formación y maduración de glóbulos rojos y blancos, en la actividad del sistema enzimático y en el crecimiento celular.</li>
</ul>
<h3><strong>B12 (cobalamina)</strong></h3>
<ul>
<li>Fundamental en la formación y maduración de los glóbulos rojos y en la maduración de los tejidos.</li>
<li>Se une al ácido fólico, que es necesario durante la división activa de las células hematopoyéticas en la médula ósea.</li>
<li>Junto a las vitaminas B1 y B6, se usa para tratar la atrofia muscular o la neuritis (ciática, lumbalgia).</li>
</ul>
<h2><strong>¿En qué alimentos podemos encontrar las vitaminas del grupo B? </strong></h2>
<p>Las vitaminas B se distribuyen en los alimentos y no se acumulan en nuestro organismo, por lo que <strong>no producen toxicidad por sobredosis</strong>.</p>
<p>Es importante que conozcamos la disponibilidad de vitaminas en los alimentos, la cual depende de dos factores: la <strong>cantidad de vitaminas presente en el propio alimento</strong> y cuánto las absorbe y utiliza nuestro organismo (<strong>biodisponibilidad</strong>). Este último factor además depende de otros como la eficiencia del proceso digestivo, el estado nutricional de cada persona o la forma en que se cocina o procesa el alimento.</p>
<p>Las vitaminas del grupo B se encuentran tanto en alimentos de origen <strong>animal como vegetal</strong>. Las fuentes animales son principalmente <strong>vísceras, huevos, pescados y lácteos</strong>. Las vegetales sobre todo son <strong>frutos secos y legumbres</strong>, aunque también las podemos encontrar en <strong>cereales, verduras y frutas</strong>.</p>
<h2><strong>Top alimentos con vitamina B</strong></h2>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B1 (tiamina)</strong></li>
</ul>
<p>Arroz y trigo integrales, levadura, cerdo (solomillo), cacahuetes y pipas de girasol</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B2 (riboflavina)</strong></li>
</ul>
<p><strong>Vísceras </strong>(hígado de pollo, cerdo y ternera), leche y productos lácteos, carnes (solomillo de buey)</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B3 (niacina)</strong></li>
</ul>
<p>Cigalas, atún, hígado de cerdo, carnes magras, legumbres, arroz y trigo integrales.</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B5 (ácido pantoténico)</strong></li>
</ul>
<p>Lomo de ternera, legumbres y cereales integrales</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B6 (piridoxina) </strong></li>
</ul>
<p>Espinacas, aguacate, cereales integrales y pollo,</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B8 (biotina) </strong></li>
</ul>
<p>Huevo, hígado, harina de soja, levadura y cereales.</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B9 (ácido fólico)</strong></li>
</ul>
<p>Hortalizas de hoja verde (espinacas, grelos), frutas (cítricos, plátano, melón), legumbres y cereales integrales.</p>
<ul style="list-style-type: circle">
<li><strong>B12 (cobalamina)</strong></li>
</ul>
<p>Pescado (sardinas, caballa), marisco (mejillones), hígado y carne (solomillo).</p>
<h2><strong>¿Qué cantidad diaria de Vitamina B nos recomiendan?</strong></h2>
<p>La dosis diaria recomendada de vitaminas B <strong>varía con la edad, el sexo, la actividad física y el estado fisiológico (<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/recomendaciones-medicas-mas-importantes-durante-el-embarazo/" target="_blank" rel="noopener">embarazo</a> y lactancia)</strong>. Por ejemplo, una mujer de 20 a 39 años que no está embarazada ni amamantando necesita 1,1 mg de vitamina B1, 1,2 mg de vitamina B2, 5 mg de vitamina B5, 400 mcg de vitamina B9 y 2,4 mcg de vitamina D B12.</p>
<p>Es prácticamente imposible que sepamos qué alimentos y raciones cubren estas necesidades. Por ello, se recomienda <strong>comer lo más variado posible para que no nos falte ningún nutriente</strong>, aunque <strong>en determinados casos es recomendable que complementemos</strong> de forma extra con alguna de estas vitaminas. Por ejemplo, la vitamina B9 o <a href="https://kidshealth.org/es/parents/folic-acid.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>ácido fólico</strong></a> se ha relacionado con la <strong>prevención de defectos congénitos</strong>, por lo que habitualmente se receta a <strong>embarazadas su suplementación</strong>.</p>
<h2><strong>¿Qué ocurre si tenemos déficit de vitamina B?</strong></h2>
<p>La deficiencia de vitamina B puede ocasionarnos <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anemia-sintomas-y-causas-frecuentes-de-la-falta-de-hierro/" target="_blank" rel="noopener">anemia</a> y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/" target="_blank" rel="noopener">cambios en la piel</a> o en las mucosas de algunos tejidos</strong>, entre otros. Específicamente las deficiencias de:</p>
<ul>
<li><strong>Vitamina B12:</strong> provoca anemia perniciosa. Sus síntomas son entumecimiento y hormigueo en brazos y piernas, debilidad, cansancio, palidez, pérdida del equilibrio, dificultad para respirar y diarrea.</li>
<li><strong>Vitamina B1: </strong>es común en los alcohólicos y da lugar a la aparición del síndrome de Wernicke-Korsakoff, que provoca debilidad, fatiga y, lo más importante, cambios neurológicos.</li>
<li><strong>Vitamina B5: </strong> nos ocasionaría dermatitis, pérdida de cabello, somnolencia e infecciones por cándida.</li>
<li><strong>Vitamina B6:</strong> nos puede provocar úlceras en la boca y la lengua, irritabilidad, confusión o depresión.</li>
<li><strong>Vitamina B8:</strong> nos puede causar caída del pelo, enrojecimiento de la piel o escamas alrededor de las mucosas, letargo, alucinaciones y depresión.</li>
<li><strong>Acido fólico (vitamina B9</strong>): puede causar anomalías congénitas en el feto como la espina bífida, aumentar los niveles de homocisteína y, por tanto, provocar la coagulación de la sangre y el deterioro de las paredes arteriales.</li>
</ul>
<h2><strong>¿Los vegetarianos consumen suficientes vitaminas B?</strong></h2>
<p>La disponibilidad de vitaminas B en vegetarianos es motivo de <strong>controversia</strong>. El riesgo de desarrollar <strong>deficiencias nutricionales aumenta a medida que aumenta la restricción dietética</strong>, en especial durante determinadas etapas de la vida, como el embarazo, la lactancia, la niñez, la adolescencia y la vejez.</p>
<p>Debemos saber distinguir entre los tipos de dietas vegetarianas. La más restrictiva es la <strong>dieta <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/universo-veggie-alimentacion-en-verde" target="_blank" rel="noopener">vegana</a></strong>, que se basa en no consumir <strong>ningún alimento de origen animal</strong>. Sin embargo, la <strong>dieta lactovegetariana</strong> <strong>incluye lácteos</strong>, y la <strong>ovolactovegetariana</strong> <strong>permite lácteos y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-huevo-y-su-mala-fama/" target="_blank" rel="noopener">huevos</a></strong>.</p>
<p>Las vitaminas <strong>más complejas de obtener</strong> para los que no toman alimentos de origen animal son la <strong>vitamina B2</strong>, que podemos encontrarla sobre todo en productos lácteos, hígado, carne, huevos y frutos secos, <strong>y la B12</strong>, que solo podemos encontrarla naturalmente en alimentos de origen animal. Con una <strong>dieta <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-parte-1/" target="_blank" rel="noopener">vegetariana</a> muy estricta</strong>, casi nunca se alcanzan los niveles necesarios, por lo que <strong>en la mayoría de los casos se utiliza la <a href="https://www.vitonica.com/dietas/vegetarianos-suplementos-alimenticios-cuales-necesitas-cuales-puedes-prescindir" target="_blank" rel="nofollow noopener">suplementación</a></strong>.</p>
<p>Realmente, <strong>no habría que suplementarnos siguiendo una dieta ovolactovegetariana</strong>, ya que obtendríamos las vitaminas a través de los huevos y lácteos. Sin embargo, algunos estudios indican que aun así el aporte puede ser insuficiente y se recomienda suplementar.<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/claves-para-fortalecer-el-sistema-inmune/" target="_blank" rel="noopener">inmune</a></p>
<h2>Conclusión</h2>
<p>En definitiva, lo ideal es que llevemos una <strong>dieta lo más variada posible para así no tener deficiencia de las vitaminas B</strong>, que son tan importantes en nuestro organismo, salvo en ciertas ocasiones en las que estaría recomendado suplementar para prevenir carencias.</p>
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<title>El cáncer de páncreas en el punto de mira: Nueva estrategia de inmunoterapia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-de-pancreas/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-de-pancreas/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Jun 2022 13:38:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/nuevo-tratamiento-para-el-cancer-de-pancreas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nuevo tratamiento para el cancer de pancreas." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El diagnóstico de cáncer de páncreas sigue siendo hoy día una sentencia de muerte, sin embargo, todo parece estar cambiando.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-de-pancreas/">El cáncer de páncreas en el punto de mira: Nueva estrategia de inmunoterapia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/nuevo-tratamiento-para-el-cancer-de-pancreas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nuevo tratamiento para el cancer de pancreas." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2>El cáncer de páncreas: El enemigo silencioso</h2>
<p>El cáncer de páncreas es a día de hoy uno de los tumores con peor pronóstico y con mayores complicaciones a la hora de aplicar un tratamiento eficiente. Por lo general, cuando un paciente es diagnosticado de adenocarcinoma pancreático, suele ser demasiado tarde y <strong>los días están contados. </strong>Sin embargo, con esta nueva estrategia, hay esperanza para el paciente y sus familiares.</p>
<p>Normalmente, el cáncer de páncreas se presenta como asintomático en sus primeras fases o bien lo hace con síntomas un tanto inespecíficos. Este es el principal problema de esta enfermedad. Cuando todavía hay cabida para la esperanza, no se manifiesta, creciendo de forma silenciosa, para finalmente dar la cara cuando se ha vuelto prácticamente incontrolable. El síntoma más frecuente que se reporta en este caso es un <strong>dolor epigástrico</strong> que se irradia a la zona dorsolumbar, pero otros síntomas asociados pueden ser la ictericia, diabetes mellitus y caquexia entre otros.</p>
<p>Otro problema bastante relevante que se presenta con los adenocarcinomas de páncreas es que en su mayoría son irresecables, es decir, que no pueden extirparse mediante cirugía. Solo en el 20% de los casos es posible recurrir a la cirugía (cuando el adenocarcinoma presenta un tamaño inferior a 6 cm y no presenta metástasis o invasión de tejidos vasculares).</p>
<h2>Los científicos sacan la artillería pesada: nuevo tratamiento contra el cáncer de páncreas</h2>
<p>Afortunadamente, la esperanza parece no estar del todo perdida. Recientemente se ha publicado un artículo en la revista The new england journal of medicine donde se detalla un nuevo método de <strong>inmunoterapia</strong> para frenar el avance de este cáncer.</p>
<p>Esta terapia dirigida se basa en que las células de un adenocarcinoma pancreático presentan una mutación somática en el <strong>protooncogén <em>KRAS</em></strong> (cuyo producto es el responsable en gran medida de la formación del tumor). Esto las hace susceptibles a dividirse de forma descontrolada, siendo además prácticamente invisibles ante el sistema inmune, concretamente ante las <strong>células T citotóxicas o CD8<sup>+</sup></strong>.</p>
<p>En el año 2020, los investigadores que han desarrollado el método tomaron a una paciente de 71 años con metástasis progresiva de adenocarcinoma pancreático que ya se había sometido sin éxito a otros tratamientos de quimioterapia. Para llevar a cabo esta técnica, extrajeron de su sangre periférica células mononucleadas que trataron <em>in vitro </em>para producir su diferenciación en células T. Mediante técnicas de ingeniería genética estas células fueron <strong>reprogramadas</strong>, de forma que el receptor de membrana encargado de unirse al <strong>HLA</strong> (complejo mayor de histocompatibilidad) reconociese específicamente a la proteína KRAS mutada de las células tumorales.</p>
<p>Las células modificadas se seleccionaron mediante citometría de flujo y se transfirieron a la paciente nuevamente. Del mismo modo, la inmunoterapia fue combinada con tratamientos de quimioterapia para incrementar las posibilidades de éxito.</p>
<h2>¿El cáncer de páncreas ha caído en combate?</h2>
<p>Los resultados del estudio son bastante reveladores, sorprendentes y esperanzadores. A la paciente se le realizó un seguimiento mediante tomografía del estado de su adenocarcinoma, revelando una palpable <strong>disminución de su tamaño a los 85 días</strong> tras la transfusión de las células T autólogas reprogramadas. Dicho con otras palabras, las lesiones derivadas del tumor habían desaparecido casi por completo.</p>
<p>Del mismo modo, otro dato que sorprendió profundamente a los investigadores es que una vez pasados <strong>seis meses de la transfusión</strong>, en el torrente circulatorio de la paciente seguían encontrándose células T modificadas.</p>
<h2>Un ejemplo de resiliencia y de actitud positiva…</h2>
<p>El nombre de la protagonista de esta historia es <strong>Kathy Wilkes</strong>, que a pesar de no estar completamente curada, se encuentra bastante contenta. Su tumor, que ya presenta un tamaño muy reducido, no ha manifestado signos de seguir creciendo.</p>
<p>La señora Wilkes fue diagnosticada con esta patología en el año 2018, y tras tener que pasar por el calvario de <strong>ocho sesiones de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacos-inteligentes" target="_blank" rel="noopener">quimioterapia</a></strong>, además de una operación para extirpar parte de su páncreas, su tumor siguió creciendo.</p>
<p>Sintiéndose decepcionada, investigó por su cuenta otras posibilidades, hasta que se topó con un artículo publicado en el año 2016 que versaba sobre un tratamiento experimental que permitió a una paciente de 60 años superar la enfermedad. La idea no desapareció de su cabeza, y puesto que los médicos no le ofrecían otra alternativa más allá de la quimioterapia, decidió ponerse en contacto con el Investigador principal del equipo que había publicado el estudio, el <strong>Doctor, Eric Tran</strong>. Se ofreció como voluntaria para probar este tratamiento experimental, y los resultados saltan a la vista.</p>
<p>La señora Wilkes es todo un ejemplo de <strong>resiliencia</strong>, un ejemplo de que siempre hay que agotar todas las posibilidades antes de tirar la toalla.</p>
<p>Por supuesto, esto supone además <strong>un gran paso para la biomedicina</strong>. Si bien el tratamiento sigue en fase experimental, arroja luz sobre las sombras de una enfermedad que aun a día de hoy, acaba terminando en tragedia.</p>
<p>Si deseas conocer más sobre cuestiones relacionadas con la biomedicina, la genética y la biología molecular, no te pierdas nuestro <a href="https://www.inesem.es/Curso-Biologia-Molecular-Citogenetica-Online" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Curso de Biología Molecular y Citogenética</a>.</p>
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<title>El debate de las redes sociales y su impacto en la nutrición</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-debate-sobre-la-nutricion-y-las-redes-sociales/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-debate-sobre-la-nutricion-y-las-redes-sociales/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 14 Jun 2022 11:43:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7101</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T155806.656-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutricion y redes sociales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Las redes sociales son positivas para el sector de la nutrición o hacen daño generando en las personas nuevos trastornos alimenticios?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-debate-sobre-la-nutricion-y-las-redes-sociales/">El debate de las redes sociales y su impacto en la nutrición</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T155806.656-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutricion y redes sociales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Las <strong>redes sociales</strong> están acercando contenido de diferentes temáticas a la población en general. Tenemos multitud de información a un segundo de distancia, y es que tan solo tenemos que entrar en una red social para que nos lleguen distintos impactos. El <strong>sector de la nutrición</strong> no es un sector ajeno a las redes sociales, ¿pero ¿cómo afecta todo el contenido sobre este ámbito a la población? ¿Qué piensan los especialistas en nutrición? </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Cada vez se ven más expertos en nutrición divulgando contenido en redes sociales. Consejos para adelgazar, para ganar masa muscular, alimentos prohibidos, dietas milagrosas o superalimentos que no pueden faltar en tu menú. Muchísima <strong>información que puede influir en las decisiones y hábitos de las personas</strong>, que pueden aferrarse a estas redes sociales en busca de una mejor imagen estética, alejándose de la idea de asistir a un nutricionista. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">El debate que surge en esta área es claro: <strong>¿las redes sociales propician una mayor concienciación sobre la alimentación o agraven o causan trastornos alimenticios?</strong> Lo primero, siempre que se pretende seguir una dieta o cambiar los hábitos alimenticios, es asistir a una consulta profesional y ponerse en manos de un experto. Luego, las redes sociales nos pueden dar algunas ideas, pero debemos saber que cada caso es particular. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>La historia de muchas personas </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Imagina por un momento que estás en tu casa descansando, después de un día largo de trabajo y te metes a navegar por Instagram. Ves muchas fotos, reels y stories hasta que encuentras un vídeo en el que un <strong>experto en nutrición</strong> te habla de trucos para recuperarte rápido de los excesos veraniegos. Y tú, que ya mismo tienes vacaciones, te paras a ver su perfil. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Entonces te das cuenta de que tiene miles de seguidores, multitud de comentarios en sus publicaciones y un montón de likes. Toda la gente le da las gracias por haber cambiado sus vidas. Y entonces, tú, pues le sigues también. No sufres de obesidad, pero tampoco te quieres perder la oportunidad de estar mejor y de poder pegarte unos cuantos excesos en tus vacaciones sin tener cargo de conciencia. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Entonces empiezas a <strong>cambiar tus hábitos alimenticios,</strong> comienzas a<strong> eliminar ciertos alimentos</strong> de tu dieta o incluso un grupo de alimentos entero. Te obsesionas con el número que ves cada día en la báscula y te apuntas al gimnasio para hacer ejercicio hasta casi lesionarte. ¿Hasta aquí no hay ningún problema, verdad? Tan solo es una persona preocupada por su alimentación y por su estado físico. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Sin embargo, tu<strong> autoestima </strong>empieza a depender de ese número que ves en la báscula. Cada vez que te das un mínimo capricho sientes unos remordimientos brutales. Y claro, con el tiempo, esa presión te asfixia y comienzas a darte atracones. Así, caes en un trastorno de alimentación del que te va a costar salir. ¿Te suena esta historia? Podría ser tu historia, por lo que siempre es conveniente asistir a un profesional contrastado. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>El peligro tras las redes sociales </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Si esta es tu historia, seguramente que no querías caer en un <strong>trastorno alimenticio </strong>cuándo entraste en ese vídeo para poder darte unos caprichos de más en vacaciones. ¿Qué es lo que pasa? Que los algoritmos de las redes sociales te recomiendan contenido basado en tu actividad. Por lo que, si entraste en ese vídeo, diste a like y lo seguiste, es probable que te recomendase a otra serie de expertos y que los acabases siguiendo. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Al final, te encontraste con un montón de información y no viste necesario acudir a un nutricionista de manera presencial. ¿Para qué? Si ya tenías toda la información del mundo en tu feed de Instagram. Y aquí llegamos al segundo peligro: <strong>no todo el mundo que se vende como experto en nutrición lo es.</strong> </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Ya sabemos que para tener éxito en redes sociales lo único que necesitas es un contenido que genere interacción y sea atractivo e interesante para las personas. No te van a pedir el título universitario como nutricionista mientas tengas una legión de seguidores que te respalde por detrás y tu contenido sea de calidad. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Muchas veces son <strong>influencers del sector de la nutrición</strong>. Personas que han experimentado con su cuerpo y divulgan sus aprendizajes o lecciones. Sin embargo, no cuentan con un conocimiento detrás que apoye su contenido. Hablan de lo que conocen por su experiencia, lo hacen atractivo y tienen éxito, pero no son consejos extrapolables a toda la población. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Lo positivo de la relación entre redes sociales y nutrición </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Hay otras corrientes que señalan el <strong>aspecto positivo que tiene este tipo de contenido en redes sociales.</strong> Y es que, muchas personas se conciencian sobre la importancia de tener una buena alimentación y de contar con unos hábitos saludables gracias al contenido que ven enredes sociales. En su feed aparece este contenido y, gracias a él, se preocupan por lo que ingieren y mejoran sus hábitos alimenticios. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Este lado es tremendamente positivo porque conseguimos <strong>una población más sana y consciente</strong> de los peligros que podemos encontrar en un supermercado. Aprenden buenas prácticas a la hora de alimentarse. De igual manera, descubren nuevos alimentos saludables que añadir a sus dietas y combinar junto a los que ya ingieren. Así, enriquecen sus dietas y le aportan un plus positivo. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Sin embargo, <strong>¿qué pesa más? ¿La parte negativa o positiva de las redes sociales en relación con la nutrición? </strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Los nutricionistas, cansados de ser criticados </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Existen datos que demuestran cómo<strong> las denuncias que reciben los Colegios de Nutricionistas pertenecen a falsos profesionales</strong> que desarrollan su actividad en Internet. Por ello, están cansados de que se les confundan con numerosos perfiles de las redes que ensucian el sector de la nutrición. Otros datos indican que tres de cada diez personas recurren a los influencers para resolver sus dudas sobre nutrición. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Necesitamos de profesionales comprometidos con la sociedad y que <strong>comuniquen su conocimiento de forma responsable</strong>. Sobre todo, necesitamos de influencers en redes sociales que animen a la gente a acudir a una clínica de nutrición profesional, ya que es el lugar al que debe acudir para ponerse a dieta o mejorar sus hábitos alimenticios. Hacerlo de una forma negativa puede suponer la generación de trastornos alimenticios graves. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Hay que mantener <strong>una buena relación con la comida, saludable y sin verla como una enemiga.</strong> Y es que no se trata de comer menos o más, se trata de comer mejor, más natural y más saludable. Para diseñar una dieta personalizada para ti, no hay nadie más preparado que un nutricionista profesional. Así que, antes de aplicar los consejos que veas en redes sociales, acude a un centro especializado. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Aprende sobre nutrición con INESEM </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">En <strong>INESEM</strong> estamos <strong>comprometidos con la sociedad</strong> y somos conscientes de la importancia de formar a los mejores profesionales. Dichos expertos serán los que afrontarán los distintos retos que se nos vienen, por lo que la formación se erige como uno de los pilares más importantes en la actualidad. Por ello, en INESEM apostamos por una formación práctica, honesta e innovadora. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Contamos con un<strong> Campus Virtual innovador</strong> y con una <strong>metodología propia</strong>, la metodología Agile Education. Además, un <strong>equipo de especialistas</strong> te acompañará a lo largo de todo el curso o máster para que no pierdas el foco ni te alejes de tus objetivos. Así, te presentamos nuestro <a href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion">Curso en Dietética y Nutrición</a> para que impulses tu carrera profesional y te prepares para ser nutricionista. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¡No lo dudes! </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¡Te estamos esperando! </strong></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-debate-sobre-la-nutricion-y-las-redes-sociales/">El debate de las redes sociales y su impacto en la nutrición</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¡Ni el azúcar ni los aditivos! El precio define la dieta de los europeos</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 14 Jun 2022 09:38:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T134233.971-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="precio cesta de la compra" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Eurobarómetro de la Seguridad Alimentaria desvela que los consumidores europeos priman el precio a la hora de comprar en el supermercado.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conclusiones-del-eurobarometro/">¡Ni el azúcar ni los aditivos! El precio define la dieta de los europeos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T134233.971-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="precio cesta de la compra" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">¿Cuándo vas al supermercado, qué criterio sigues para incluir un producto u otro en tu carro? ¿Te guías por lo que te apetece, por tus gustos, por el precio o por la seguridad alimentaria que te transmite una marca? La <strong>Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, EFSA</strong>, pretendió contestar a estas preguntas en su <strong>Eurobarómetro de la Seguridad Alimentaria</strong>, que llevaba sin realizarse desde 2019, antes de la pandemia. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">De ahí, que los resultados puedan ser sorprendentes o muy diferentes a los del último Eurobarómetro. Pero claro, hay que tener en cuenta que en estos años hemos atravesado una<strong> pandemia mundial</strong> y, actualmente, nos encontramos en medio de un <strong>conflicto como el de Ucrania y Rusia</strong>. Esta guerra ha afectado en gran medida a la economía mundial, cambiando las prioridades de muchas familias en Europa. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Imagínate que tienes una familiar que alimentar día tras día. En el trabajo tienes el mismo sueldo y las mismas condiciones laborables, pero el precio de la gasolina del coche sube, el de la luz aumenta y el de los alimentos, también. ¿Y ahora qué? Entras a un supermercado, pasas por las frutas y verduras, llegas a los productos cárnicos y terminas por los ultraprocesados y dulces. <strong>¿Qué alimentos escoges para alimentar a tu familia?</strong> El Eurobarómetro nos desvela que el precio será el elemento en el que más te fijes. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Mirando el precio antes de echarlo a la cesta </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Según los datos de este<strong> Eurobarómetro</strong>, el 54 % de los europeos y el 63 % de los españoles consideran <strong>el precio como el aspecto más relevante</strong>. Esta variable ha subido cinco puntos desde el último estudio. Sin embargo, esta preocupación por los precios es totalmente entendible y normal, ya que los productos alimenticios se han visto incrementados en un 15 %. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¿Es fiable este Eurobarómetro? </strong>Se puede decir con total seguridad que es la mayor encuesta sobre el tema a nivel europeo. <strong>Se entrevista a casi 27.000 personas, 1.000 de ellas en España</strong>. De esta manera, podemos afirmar que la tónica será misma en el resto de la población, ya que la situación actual no difiere mucho de un país europeo de otro. En definitiva, el precio es el elemento que define nuestras dietas. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>No queremos alimentos que tengan un mal sabor… </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Este Eurobarómetro nos devela el segundo factor por el que nos guiamos a la hora de comprar alimentos. El precio es el primero, como hemos dejado claro, pero, aunque el bolsillo nos limite, <strong>tampoco queremos comprar alimentos que no nos gusten o nos produzcan una mala experiencia</strong>. Al fin y al cabo, comemos para sobrevivir, pero también comemos para disfrutar del momento y obtener un placer a cambio. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Así pues, <strong>un 50 % de los europeos y de los españoles se fijan en el sabor</strong> cuando van a una tienda. Por otro lado, <strong>un 46 % de los europeos y un 51 % de los españoles pone su atención en la seguridad alimentaria</strong> del producto. Y es que también nos preocupa que un determinado alimento sea beneficioso para nuestra salud y no empeore nuestra calidad de vida. Aun así, gracias a los estándares de calidad, la población europea confía en la comida que compra. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Y los gramos de azúcar no los mira nadie? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Los mitos del mundo fitness. Y es que mirar la información nutricional o los gramos de azúcar y proteína de un alimento no es algo que abunde en el Eurobarómetro. Las personas se suelen fijar más en la procedencia del alimento, motivo por el que los productos de proximidad están ganando adeptos. <strong>Solo el 41 % de los europeos y el 45 % de españoles se fija en el contenido nutricional. </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">A la hora de comprar un determinado producto o añadirlo a la cesta, <strong>las personas suelen fijarse mucho más en el precio que en la etiqueta nutricional</strong>. Corren tiempos en los que la preocupación por la dieta aumenta, pero no consigue ser más importante que la economía individual o familiar. Al final, buscamos satisfacer nuestras necesidades más básicas como lo es la alimentación, pero también un hogar, higiene y un mínimo de ropa. Y con la inflación actual suele ser difícil cubrirlas todas. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Confiamos en la calidad de los alimentos </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>Un 80 % de europeos y españoles confían en la normativa </strong>que garantiza que los alimentos son seguros, Y es que seis de cada diez encuestados están informados acerca de la seguridad alimentaria gracias a la televisión, mientras que el resto lo hace a través de familiares y amigos o gracias a Internet. Además, la concienciación por parte de la ciudadanía en este campo es brutal, llegando a ser conscientes de los principales riesgos. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Hay un grupo de personas que se preocupa por los <strong>residuos de plaguicidas en la comida</strong>, otros por los<strong> residuos de hormonas</strong> o esteroides y otros por los <strong>aditivos como los colorantes o conservantes</strong>. Que exista tal nivel de concienciación es tremendamente positivo, ya que así se extiende entre la población una alimentación sostenible, que entienda que la salud humana, la sanidad animal y la alimentación son términos interdependientes. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Quieres perseguir la seguridad alimentaria? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">En INESEM somos conscientes de la actual situación que atraviesa el mundo. El precio define nuestra dieta, pero también ha quedado comprobado que <strong>nos preocupan temas como la seguridad alimentaria y la procedencia de los productos</strong>. Por ello, es importante establecer estándares que aumenten la sensación de seguridad de los consumidores. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Para lograr este cometido y evitar <a href="/revistadigital/biosanitario/las-alertas-sanitarias-del-queso-y-las-salchichas/">alertas sanitarias como las del queso de cabra o las salchichas italianas</a>, puedes cursar este <a href="https://www.inesem.es/Master-Oficial-Seguridad-Alimentaria-Distancia?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-courses&itp_content=with-promo&itp_term=seguridad-alimentaria">Máster Oficial Universitario en Seguridad Alimentaria</a>. Al final, estas alarmas en los alimentos vuelven a preocupar a los consumidores, que desconfían de las empresas que nos proveen de productos. Especialízate y trabaja para controlar este aspecto o para <strong>construir procesos seguros en dichas empresas</strong>. </p>
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<title>Cosmetología: porque el cuidado personal también es una ciencia</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 07 Jun 2022 14:51:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/Cosmetologia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cosmetología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hoy en día todo trata de ampararse y justificarse mediante la palabra ciencia, y la cosmética y cosmetología no son una excepción</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cosmetologia-porque-el-cuidado-personal-tambien-es-una-ciencia/">Cosmetología: porque el cuidado personal también es una ciencia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/06/Cosmetologia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cosmetología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Hoy en día todo trata de ampararse y justificarse mediante la palabra ciencia, y la cosmética no es una excepción. En este caso, la <strong>cosmetología</strong> se define como la ciencia que estudia los efectos de los productos cosméticos y sus condiciones de uso. Dado el auge de los productos cosméticos para todo tipo de población, desde bebés hasta ancianos, pasando por <strong>hombres, mujeres</strong>, niños y adolescentes, la cosmetología cada día está más en boca de todos.</p>
<p>Para comprender qué entendemos exactamente como cosmetología, primero debemos comprender qué es un <strong>producto cosmético.</strong> Para ello debemos acudir al Reglamento del Parlamento Europeo 1223/2009 que define como producto cosmético a <em>“Toda sustancia o mezcla destinada a ser puesta en contacto con las partes superficiales del cuerpo humano (epidermis, sistema piloso y capilar, uñas, labios y órganos genitales externos) o con los dientes y las mucosas bucales, con el fin exclusivo o principal de limpiarlos, perfumarlos, modificar su aspecto, protegerlos mantenerlos en buen estado o corregir olores corporales”.</em></p>
<p>Teniendo esto en cuenta, podemos definir la cosmetología como el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-farmacocinetica-y-la-farmacodinamia/" target="_blank" rel="noopener">estudio completo de todos estos productos</a> cosméticos, su método de uso y sus aplicaciones.</p>
<h3>¿Por qué es necesario estudiarlos, si son totalmente inocuos?</h3>
<p>En muchas ocasiones tendemos a considerar como inocuos a todos los cosméticos, ya sean cremas antiedad, perfumes, desodorantes o pintalabios. Sin embargo, sabemos que esto no es necesariamente así. Si bien muchos de los cosméticos que existen son totalmente inofensivos, algunos llevan en su composición determinadas sustancias que pueden ejercer un efecto pernicioso para la salud. Gracias al estudio de la cosmetología, comprendemos que las diferencias del cuerpo humano entre dos individuos pueden ser muy evidentes, y dependiendo de la edad, el sexo, enfermedades que se presenten, etc. la persona demandará un producto u otro, que tendrá sobre su cuerpo un efecto u otro. Por esta razón, es lógico que los tratamientos corporales deben estar orientados específicamente a cada persona. En especial, se ha de tener especial precaución con los diferentes grupos de riesgo, especialmente mujeres embarazadas y bebés.</p>
<h3>¿Qué ejemplos existen de cosmética personalizada en estos grupos de población especiales?</h3>
<p>Como hemos explicado, la individualización es una de las claves del éxito en el campo de la cosmética. Por ejemplo, en el caso de las mujeres embarazadas, una de las causas más frecuentes por las que se recurre a soluciones cosméticas es la aparición del cloasma, unas manchas irregulares que brotan en la cara durante el período de gestación. Los despigmentantes frecuentemente están desaconsejados durante <strong>el embaraz</strong>o, por lo que en este caso deben recomendarse fotoprotectores de factor alto, uso de sombrero en horas punta de sol e incluso la ingesta de ácido fólico, ya que existen estudios que apuntan a que un déficit de esta vitamina se relaciona con la aparición de dichas manchas. Sin embargo, si estas manchas se producen en el rostro de una persona que no está embarazada, los despigmentantes sí pueden ser perfectamente aconsejables (siempre dependiendo de cada caso).</p>
<p>Este es solo un ejemplo de cómo un producto aconsejable para una persona puede estar totalmente desaconsejado en otra. Por su parte, otro ejemplo de un grupo de riesgo donde se debe tener especial cuidado son los bebés. Frecuentemente, en el cuidado de la piel del bebé, los padres olvidan que sus características físicas son muy diferentes a las de un adulto, por lo que es importante recordarlo y remarcarlo. Esto se refleja, por ejemplo, ante el dilema de si debo embadurnar a mi niña en crema antes de ir a la playa con un fotoprotector del 50 o si será suficiente con uno del 20. Pues bien, <a href="https://www.fda.gov/consumers/articulos-en-espanol/debe-ponerles-protector-solar-los-bebes-por-lo-general-no" target="_blank" rel="nofollow noopener">según explica la FDA</a>, por lo general ni lo uno ni lo otro: no es recomendable aplicar protector solar a un <strong>bebé</strong> menor de seis meses. La razón de esto es que la piel del bebé es muy sensible y puede absorber diferentes compuestos si se aplican en la piel, por lo que dentro de lo posible, para minimizar todo lo posible los efectos perjudiciales de una radiación ultravioleta excesiva siempre trataremos de evitar exponer al bebé directamente al sol, y lo protegeremos mediante sombrillas, sombreros y ropas ligeras que cubran su piel.</p>
<p>Como puede verse, las particularidades de los diferentes productos cosméticos son infinitas en función de las características de la persona que va a aplicárselos, por lo que la cosmetología trata de estudiar a fondo estas sustancias y no dejar ningún cabo suelto para que podamos disfrutar de estos productos y sacarles el máximo partido.</p>
<p>La <strong>belleza de la piel</strong> es un aspecto muy importante para un gran número de personas, pero <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Cosmetica-Y-Dermofarmacia" target="_blank" rel="noopener">el estudio de los diferentes compuestos presentes en los cosméticos,</a> tanto químicos como <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-ecologicos-mas-respetuosos-con-el-medio-ambiente-o-puro-marketing/" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">naturales</a>, es un punto crucial para disfrutar de una cosmética eficaz y segura.</p>
<p>¡Cuídense mucho!</p>
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<title>Cosméticos naturales. ¿Qué principios activos son más adecuados para cada tipo de piel?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cosmeticos-naturales-que-principios-activos-son-mas-adecuados-para-cada-tipo-de-piel/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mirian Castro Hernández]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 07 Jun 2022 14:38:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6041</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/principios-activos-cosmeticos-naturales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="principios activos cosmeticos naturales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En este artículo veremos qué son los principios activos, cuáles se utilizan más en cosméticos naturales y cuáles usar según tu tipo de piel.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cosmeticos-naturales-que-principios-activos-son-mas-adecuados-para-cada-tipo-de-piel/">Cosméticos naturales. ¿Qué principios activos son más adecuados para cada tipo de piel?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/principios-activos-cosmeticos-naturales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="principios activos cosmeticos naturales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">A lo largo de la historia, los cosméticos han ido cambiando desde los cosméticos naturales que utilizaban, por ejemplo, los sumerios y babilonios. Estos, empezaron utilizando ungüentos y plantas como el aceite de castor para extirpar los demonios de la piel. Más tarde, los egipcios usaban minerales y plantas para decorar los párpados. Pero, en la actualidad, la mayoría de los productos de cuidado personal contienen <strong>sustancias químicas</strong> como los parabenos o el aluminio.</p>
<p style="text-align: justify;">Esto se propició cuando, a finales de la II Guerra Mundial, se empezaron a usar los cosméticos masivamente. En concreto, el jabón por higiene y los maquillajes y las cremas solares por motivos estéticos.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>efecto de estos químicos</strong> en la piel se maximiza si tenemos en cuenta la gran cantidad de productos que nos aplicamos a diario. Por este motivo, cada vez más usuarios buscan productos de origen natural o vegetal. Además, también ha aumentado la concienciación sobre la preservación del medio ambiente y el desarrollo sostenible.</p>
<p style="text-align: justify;">Dado el gran número de productos cosméticos, es importante<strong> saber identificar los componentes de interés</strong> y sus propiedades para poder seleccionar el más adecuado. En este sentido, son de especial relevancia los principios activos. A continuación, hablaremos sobre qué son y cuáles son sus funciones, lo que nos permitirá elegir el más adecuado para nuestro tipo de piel.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué son los principios activos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>principios activos</strong> son los ingredientes de los cosméticos que actúan sobre la piel, por lo que también se llaman ingredientes activos. Cuando se combinan con otros ingredientes naturales, potencian las funciones de estos, lo que les permite<strong> cumplir varias funciones</strong>. Como, por ejemplo, hidratar la piel o prevenir el envejecimiento de esta.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Principales ingredientes activos en los cosméticos naturales</h2>
<p style="text-align: justify;">Muchos son los ingredientes activos que se pueden usar en cosmética natural. Pero, en esta ocasión, hablaremos de los más utilizados. </p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Ácido hialurónico.</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Comenzamos con este principio activo tan en tendencia para el cuidado de la piel. Numerosos estudios, han demostrado la <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0213925120304470" target="_blank" rel="nofollow noopener">eficacia y seguridad</a> de este compuesto para eliminar los signos envejecimiento facial al estimular la producción de colágeno. Además, dado su gran poder <strong>hidratante</strong>, repara la piel y <strong>previene la aparición de arrugas</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este mismo motivo, es recomendable usar este principio activo en piel seca, piel mixta o piel madura. Pero ojo, no es recomendable para pieles sensibles.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Aloe Vera</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Esta planta, es especialmente beneficiosa para el tratamiento de la piel. No solo hidrata y suaviza, sino que también tiene <strong>efecto calmante y antiséptico.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Se utiliza principalmente para tratar la inflación y las quemaduras por lo que es muy común encontrarlo, por ejemplo, en productos postsolares o aftershave. Asimismo, está indicado para tratar la piel escamosa.</p>
<p style="text-align: justify;">De nuevo, por sus propiedades hidratantes, no es recomendable para pieles grasas o con acné, pero sí es apto para pieles sensibles.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Argán</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">El aceite es apto para <strong>todo tipo de pieles,</strong> por lo que sea cual sea el tuyo, podrás beneficiarte de sus efectos. Contiene altos niveles de <strong>ácidos grasos esenciales y vitamina E</strong> y es sobre todo antioxidante e hidratante, lo que lo convierte en un <strong>potente activo antiedad</strong>. También, combate la sequedad y el envejecimiento; además de reestructurar, regenerar, hidratar y alisar la piel.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Karité</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Es especialmente utilizado en la industria cosmética porque tiene un elevado poder de hidratación y evita la deshidratación. Pero, no hay que olvidar que contiene <strong>altas cantidades de Vitamina A, E y F,</strong> que son fantásticos antioxidantes que <strong>previenen el fotoenvejecimiento</strong> provocado por la producción de radicales libres en el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">De nuevo, es un compuesto especialmente interesante si tienes la piel seca o mixta. Además, al ser un <strong>producto no comedogénico</strong>, también es posible utilizarlo en pieles con tendencia acnéica. Por último, dado que no satura los poros, sería posible utilizarla en pieles grasas, pero es recomendable aplicarla de noche y poco a poco.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Sauce</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Si tienes la piel grasa, este es tu producto pues tiene importantes<strong> efectos antiarrugas</strong> y ayuda a regular la piel grasa. El extracto de sauce contiene ácido salicílico, un principio activo que <strong>alivia el acné</strong> ya que elimina y previene la aparición de espinillas al reducir la hinchazón y abrir los poros de la piel obstruidos. También suaviza la piel seca, escamosa o engrosada ya que, al exfoliar y eliminar las células muertas, facilita la renovación epidérmica.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Rosa mosqueta</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Este principio activo contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales lo que lo hace un<strong> potente regenerador</strong> para la piel. Motivo por el que se usa mayoritariamente para tratar las cicatrices y las estrías. Pero, también previene la aparición de arrugas, promueve la síntesis de colágeno y atenúa las manchas. Por último, mencionar que el aceite, está indicado para pieles muy secas y maduras o durante el embarazo para evitar las estrías.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque aquí se han expuesto algunos de los principios activos naturales más usados. Hay otros como la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-y-para-que-sirve-la-niacinamida-en-la-cosmetica/" target="_blank" rel="noopener">niacinamida</a>, a la que ya le dedicamos un artículo completo.</p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, los cosméticos naturales están en auge representando ya un 15% de los productos de cuidado personal del mercado. Pero, actualmente, un producto cosmético puede contener términos como “natural” o “ecológico” sin serlo ya que los términos no están protegidos como sí pasa en alimentación. Si te ha gustado este artículo, en el <a href="https://www.inesem.es/Curso-Cosmetica-Natural-Online" target="_blank" rel="noopener">Curso en Cosmética Natural</a> podrás profundizar en los productos de origen vegetal empleados e incluso conocer estrategias de elaboración de productos cosméticos a partir de recursos naturales.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cosmeticos-naturales-que-principios-activos-son-mas-adecuados-para-cada-tipo-de-piel/">Cosméticos naturales. ¿Qué principios activos son más adecuados para cada tipo de piel?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Productos ecológicos ¿Más respetuosos con el medio ambiente o puro marketing?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-ecologicos-mas-respetuosos-con-el-medio-ambiente-o-puro-marketing/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-ecologicos-mas-respetuosos-con-el-medio-ambiente-o-puro-marketing/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 02 Jun 2022 14:22:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/productos-ecologicos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="productos ecológicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los productos ecológicos están de moda. Muchos de nosotros nos sentimos comprometidos con el medio ambiente al adquirirlos, sin embargo, no es oro todo lo que reluce.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-ecologicos-mas-respetuosos-con-el-medio-ambiente-o-puro-marketing/">Productos ecológicos ¿Más respetuosos con el medio ambiente o puro marketing?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/productos-ecologicos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="productos ecológicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Como miembros de una sociedad capitalista y de consumo, muchos de nosotros nos sentimos culpables por el impacto que provocamos en el medio ambiente. Culpables por nuestra <strong>huella ecológica</strong>, y culpables por las emisiones de carbono entre otras cuestiones. Tan fuerte es este sentimiento, que en las últimas décadas, en las nuevas generaciones ha surgido la necesidad de adquirir <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-sostenible" target="_blank" rel="noopener"><strong>productos respetuosos con el planeta</strong></a>. Y no son pocas las industrias que han decidido sumarse al carro para atender a estas demandas, pero ¿Realmente tienen una intención sincera de proteger el medio ambiente mediante la creación de <strong>productos ecológicos</strong> o simplemente han aprovechado las tendencias del mercado actual? ¿Nos están dando gato por liebre? Para poder responder a estas preguntas, es importante analizar los datos y la situación actual del mercado.</p>
<h2>¡No te olvides de buscar el sello!</h2>
<p>En primer lugar, habría que destacar que la legislación marca unos requisitos bastante estrictos a la hora de categorizar un <strong>producto como ecológico</strong> en el mercado (como por ejemplo que el 95% de los ingredientes agrícolas del producto en peso sean de origen ecológico). No resulta sencillo burlar estas directrices, sin embargo, muchas empresas caen en la tentación.</p>
<p>Normalmente, en el mercado, el precio de los <strong>productos ecológicos</strong> puede duplicar el de los productos obtenidos mediante métodos más convencionales. En su obtención, <strong>el uso de</strong> <strong>productos fitosanitarios y fertilizantes</strong> <strong>está muy restringido</strong>, por lo que la supervivencia de la producción es mucho menor. Esto implica que para poder obtener un beneficio de la venta, sea necesario subir los precios.</p>
<p>Para no ser engañados, es muy importante comprobar si el producto que vamos a adquirir dispone de alguno de los <a href="https://deorganico.net/sello-certificado-ecologico-organico-biologico/#:~:text=%20Requisitos%20para%20obtener%20el%20sello%20ecol%C3%B3gico%20y,naturales%20y%20energ%C3%A9ticos%20en%20la%20producci%C3%B3n%2C...%20More%20" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>sellos ecológico, orgánico o biológico</strong> <strong>de la Unión Europea</strong></a>. Esto nos dará una mayor garantía de que los procedimientos de producción de dichos bienes han sido respetuosos con el medio ambiente. </p>
<h2>Que no te engañen…</h2>
<p>Si nos tratan de vender un producto como ecológico y carece de alguno de estos sellos, podemos empezar a sospechar. Es importante tener una <strong>trazabilidad</strong> <strong>del producto</strong> ya no solo por el medio ambiente, sino también por nuestra propia salud. En muchos países por ejemplo, se utiliza <strong>estiércol de ganado vacuno</strong> para abonar los cultivos. Esto a priori no debería de suponer un problema, sin embargo, muchos de estos animales no han sido sometidos a los <strong>controles sanitarios</strong> pertinentes y sus heces pueden estar contaminadas con huevos de parásitos muy peligrosos para el ser humano, como algunos gusanos platelmintos tales como las tenias (<em>Taenia saginata</em>). Estos pueden causar cisticercosis, enfermedad que en determinadas ocasiones puede provocar la muerte.</p>
<p>Siguiendo en esta misma línea, en muchos cultivos herbáceos obtenidos en estas circunstancias, se utilizan fitosanitarios cuyos efectos en la salud humana no han sido probados y para los cuales existe un vacío legal. Es imprescindible no arriesgarse y buscar productos aprobados por la UE.</p>
<h2>Fraudes en productos ecológicos</h2>
<p>Pero no es oro todo lo que reluce. Incluso teniendo frente a nuestras narices el sello ecológico, debemos andarnos con pies de plomo. En muchas ocasiones, <strong>las empresas tratan de saltarse las pautas marcadas por la UE</strong> jugando con la confianza del consumidor. Sin ir más lejos, en el año 2019, una empresa de Granada, que disponía de certificado para comercializar y distribuir productos ecológicos, se vio envuelta en un escándalo por vender pepinos y otras hortalizas con la etiqueta “bio”. No obstante, estos habían sido producidos mediante agricultura intensiva.</p>
<h2>El perfil típico del consumidor de productos ecológicos</h2>
<p>Pero dejando de lado todas estas cuestiones, resulta alentador ver que en las nuevas generaciones la preocupación por el medio ambiente está incrementando. Normalmente, el perfil de consumidor más frecuente coincide con personas que mantienen una <strong>actitud activa</strong> en lo que a la protección del medio ambiente se refiere. Y estos por lo general no se contentan solo con el producto en sí, también demandan que las empresas que los crean y distribuyen estén involucradas en <strong>prácticas verdes</strong>, como por ejemplo el reciclaje y la reutilización de los residuos, así como en la utilización de energías renovales y un aprovechamiento eficiente de la energía.</p>
<h2>¿Productos ecológicos u organismos modificados genéticamente?</h2>
<p>Por último, para crear un poco de debate, no está de más poner sobre la mesa el tema de los organismos modificados genéticamente. Si bien se pretende que los productos ecológicos estimulen la aparición de prácticas más sostenibles, muchas de las características que se pretenden potenciar en el desarrollo de los OMG persiguen precisamente el mismo fin. Existen muchos ejemplos de esto, siendo interesante entre otros el uso del gen que codifica <strong>la proteína Bt</strong> (producida por <em>Bacillus thuringiensis</em>). La proteína Bt, cuando es ingerida por insectos fitófagos, al llegar a su intestino produce serios daños en su organismo, matándolos sin la necesidad de utilizar plaguicidas.</p>
<p>Una de las variables más conocidas en relación con esto es el <strong>maíz transgénico Bt</strong>, que de hecho es el único transgénico aprobado por la UE. En este contexto, sería interesante plantear la siguiente pregunta: ¿Son los transgénicos más ecológicos que aquello que se nos vende como ecológico? Dejo la pregunta en el aire, puesto que esto daría para otro artículo.</p>
<p>Si quieres conocer más sobre este y otros temas, te invito a echarle un vistazo al programa de nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Ciencias-Agroalimentarias" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">Máster en Ciencias Agroalimentarias.</a></p>
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<title>El SPD, la sencilla solución a muchos problemas relacionados con los medicamentos que apenas se aplica.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/spd-farmacia/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/spd-farmacia/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 31 May 2022 14:23:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6024</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/spd-farmacia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="spd farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces el Sistema Personalizado de Dosificación (SPD) en farmacia? ¿en qué consiste? Hablamos sobre él y los debates suscitados</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/spd-farmacia/">El SPD, la sencilla solución a muchos problemas relacionados con los medicamentos que apenas se aplica.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/spd-farmacia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="spd farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El farmacéutico es, con frecuencia, el primer profesional sanitario en contacto con el paciente. Por esta razón, es muy importante que su labor profesional no se limite a la mera dispensación pasiva de medicamentos, sino que debe asumir un rol protagonista en la atención al paciente y el cuidado de su salud. En este sentido, una de las principales herramientas que tiene a su disposición el farmacéutico para producir un impacto positivo en la salud de la población es el Sistema Personalizado de Dosificación (en adelante SPD), un sencillo dispositivo que ayuda a evitar los problemas de adherencia terapéutica tan frecuentes y dañinos en el sistema sanitario actual.</p>
<h3>¿En qué consiste la adherencia terapéutica?</h3>
<p>La adherencia terapéutica se define como el cumplimiento por parte del paciente del tratamiento pautado por el médico. La falta de adherencia terapéutica supone para nuestra sociedad un enorme perjuicio tanto sanitario como económico. Según <a href="https://www.sefac.org/notas-de-prensa/guia-para-la-mejora-de-la-adherencia-terapeutica" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">datos de SEFAC</a>, la falta de adherencia implica a nivel europeo un coste para el sistema sanitario de 125.000 millones de euros y de 200.000 muertes prematuras al año, asociándose además con una menor calidad y esperanza de vida. Además, en ciertos grupos, los datos son especialmente alarmantes: en pacientes crónicos la falta de adherencia es del 50%, siendo esta cifra incluso mayor en los pacientes psiquiátricos, asmáticos, o hipertensos.</p>
<p>Si a estos datos sumamos que más de la mitad de la población mayor de 65 años toma medicación prescrita por un médico con asiduidad, el cóctel está servido: el mal uso de medicamentos provoca una serie de problemas de gran relevancia en el entorno sanitario y que deben ser solventados.</p>
<p>¿Pero de quién es la responsabilidad de tratar este problema? Sin duda, de todos los escalafones del sistema sanitario, desde el paciente hasta el gobierno, pasando por todos los profesionales de la salud. Y es ahí<a href="https://www.inesem.es/Master-En-Gestion-De-La-Oficina-De-Farmacia" target="_blank" rel="noopener"> donde el farmacéutico debe asumir su rol de protagonista:</a> como experto del medicamento, tiene la obligación moral de asumir este problema y tratar de aportar el máximo posible en solucionarlo. Y, mediante el uso de un sencillo dispositivo llamado SPD, se puede dar un primer paso de gigante en favor del buen uso de los medicamentos.</p>
<h3>¿En qué consiste el SPD?</h3>
<p>El SPD no es más que un dispositivo, que el farmacéutico crea manualmente, en el que se ordena y organiza la medicación que debe tomar el paciente, facilitando así su correcta administración. El SPD se debe preparar semanalmente, y contiene pequeños compartimentos a modo de blíster en donde se almacena la medicación, ordenada por día y por momento de la toma (mañana, mediodía, tarde, noche). En cada compartimento se encuentra la dosis exacta de medicación que debe tomar el paciente, ya preparada para ser ingerida, por lo que se facilita la toma. Esto es especialmente útil en pacientes polimedicados, que necesitan tomar 5 o más medicamentos al día.</p>
<h3>¿Cómo puede el farmacéutico dar el paso de iniciar esta labor?</h3>
<p>En primer lugar, la farmacia debe estar acreditada para ofrecer este servicio. Una vez la farmacia ha conseguido su correspondiente acreditación, se deberá ofrecer el servicio al paciente. En este punto es fundamental la perspicacia del farmacéutico, ya que el paciente rara vez solicitará el servicio por iniciativa propia, y deberá de ser el farmacéutico quien detecte a aquellos pacientes que, ya sea por interacción medicamentosa, por leve deterioro cognitivo, o por cualquier otra circunstancia, puedan presentar un problema relacionado con los medicamentos.</p>
<p>Tras proponer y explicar al paciente <a href="https://web.cofrm.com/wp-content/uploads/2017/09/PROCEDIMIENTO-SPD-COFRM-23.1.17.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">en qué consiste el SPD</a>, en caso de aceptar el paciente debe firmar un consentimiento informado para poder comenzar a formar parte del programa.</p>
<h3>¿Cómo desarrolla el farmacéutico el SPD?</h3>
<p>El primer paso que debe dar el farmacéutico es realizar la historia clínica del paciente, recabando mediante una entrevista personal toda la información que pueda ser relevante: medicación, alergias, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro/" target="_blank" rel="noopener">hábitos de vida como la actividad física</a> o el tabaquismo, patologías… Una vez se ha recabado la información necesaria, el farmacéutico debe estudiarla, en busca de posibles incidencias que puedan estar asociadas a los medicamentos. Cuando se confirma que todo está en orden, debe preparar el SPD, incluyendo la medicación necesaria en su compartimento correspondiente y etiquetándolo correctamente. Es importante recordar que, lógicamente, por sus características físicas o sus condiciones de mantenimiento, habrá cierta medicación que no podrá incluirse en el SPD, como jarabes inyectables, pomadas y demás fármacos no sólidos. Finalmente, se hace entrega del SPD al paciente o a su cuidador, para que pueda tomar su medicación correctamente. </p>
<h3>Polémica en torno al SPD.</h3>
<p>Una vez conocemos las virtudes del SPD, automáticamente surge una pregunta: Si es un sistema tan útil y sencillo que aborda un problema tan grave y extendido, ¿por qué no se pone en marcha con mayor frecuencia, o incluso con obligatoriedad, en pacientes polimedicados?</p>
<p>Respecto a la implementación del SPD en la farmacia existe un amplio debate en el entorno farmacéutico, ya que plantea una serie de cuestiones que no han sido aún elucidadas. Por ejemplo, el sector farmacéutico se ha visto sometido a que se tilde de “<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/neuromarketing-farmaceutico/" target="_blank" rel="noopener">estrategia de marketing</a>” la implantación de estos sistemas, ya que se acusaba a ciertas farmacias de emplearlo como un reclamo con el fin de diferenciarse del resto de farmacias de la zona y obtener un mayor beneficio de las ventas asociadas a este perfil de pacientes, que por definición están polimedicados y necesitan un amplio número de fármacos.</p>
<p>El otro aspecto que reclama el ámbito farmacéutico es la remuneración de estos servicios “adicionales”. El tiempo en una farmacia es limitado, y la realización de un correcto SPD requiere tiempo. Esta inversión de tiempo puede traducirse en una disminución de la capacidad de venta del farmacéutico, lo que supondría una penalización para aquellas farmacias que estén implicándose en la salud de sus pacientes mediante el SPD.</p>
<p>En mi opinión, para cerrar todos estos debates el sector farmacéutico debe desligarse totalmente del concepto de negocio inherente a la oficina de farmacia y centrarse en temas estrictamente sanitarios. Es evidente que los Problemas Relacionados con los Medicamentos suponen un grave perjuicio para la salud humana y que los farmacéuticos, como profesionales del medicamento, están obligados a asumir un papel responsable en la lucha contra la falta de adherencia terapéutica y las interacciones medicamentosas.</p>
<p> </p>
<p> </p>
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<title>¿Cómo actuar ante un traumatismo dental en niños?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-actuar-ante-un-traumatismo-dental-en-ninos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 30 May 2022 14:04:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/traumatismo-dental-en-ninos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="traumatismo dental en niños." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El traumatismo dental en niños son frecuentes en la infancia y la adolescencia. En el siguiente artículo analizamos los factores para actuar correctamente</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-actuar-ante-un-traumatismo-dental-en-ninos/">¿Cómo actuar ante un traumatismo dental en niños?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/traumatismo-dental-en-ninos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="traumatismo dental en niños." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Los traumatismos dentoalveolares ocurren con frecuencia en la infancia y la adolescencia. Son lesiones producidas en dientes, huesos y demás tejidos de sostén, por un impacto físico agresivo. Teniendo en cuenta lo anterior es fundamental saber cómo actuar ante un traumatismo dental en niños. La conservación de los tejidos dentarios constituye el objetivo primordial en cada caso.</p>
<p>En el siguiente artículo analizaremos con detalle los factores que hay que tener en cuenta para actuar correctamente ante un traumatismo <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-clinica-dental/" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">dental</a> en niños.</p>
<h2><strong>Tipos de traumatismos dentales</strong></h2>
<p>Según la clasificación de la <a href="https://www.who.int/es" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">OMS</a> modificada por Andreasen los traumatismos dentales se agrupan en función de la afectación de los tejidos dentarios y la de los periodontales:</p>
<ul style="list-style-type: disc;">
<li>Lesiones de los tejidos duros dentales y la pulpa:
<ul>
<li>Fracturas no complicadas
<ul>
<li>Infracción del esmalte de la corona: fisura del esmalte sin pérdida de sustancia dentaria.</li>
<li>Fractura coronal: afecta al esmalte o a la dentina, pero no a la pulpa.</li>
</ul>
</li>
<li>Fracturas complicadas:
<ul>
<li>Fractura coronal de esmalte-dentina-pulpa</li>
<li>Fractura radicular: afecta al cemento, la dentina y la pulpa.</li>
<li>Fractura alveolar.</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
<li>Lesiones de los tejidos periodontales:</li>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>Concusión: lesión de las estructuras de soporte, sin movilidad ni desplazamiento del diente, aunque puede haber sensibilidad a la percusión.</li>
<li>Luxación: desplazamiento horizontal, vertical, interno o externo de la posición natural de la pieza <strong>dental.</strong></li>
<li>Avulsión: se produce la salida del diente fuera del alvéolo.</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2><strong>Factores predisponentes orales al traumatismo dental en niños</strong></h2>
<p>Los dientes afectados con más frecuencia son los incisivos centrales superiores, seguidos de los incisivos laterales superiores y los incisivos centrales inferiores.</p>
<p>En función de la edad, las causas de los traumatismos dentales suelen variar. En los niños menores de 3 años se suelen producir por caídas en el hogar, puesto que están aprendiendo a andar. Entre los 7 y los 12 años las caídas suelen estar relacionadas con los juegos y la práctica de deportes. A partir de los 13 años los traumatismos suelen estar relacionados con la práctica de deportes como el balonmano, el baloncesto, el tenis y otros deportes de raqueta.</p>
<p>Aunque por lo general la etiología de estos traumatismos es multifactorial, entre los factores predisponentes orales destacan los siguientes:</p>
<ul>
<li>Maloclusión dental.</li>
<li>Protrusión dental superior (resalte >3 mm).</li>
<li>Labio superior corto.</li>
<li>Incompetencia labial.</li>
<li>Tratamiento con aparatología de <a href="https://imaxilodental.com/wp-content/uploads/2021/02/TIPOS-DE-ORTODONCIA.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-wplink-edit="true">ortodoncia</a>.</li>
<li>Patologías dentarias previas.</li>
<li>Patologías sistémicas.</li>
</ul>
<h2><strong>Primeros auxilios ante un traumatismo dental en niños</strong></h2>
<p>A pesar de la gran frecuencia con la que ocurren estos accidentes (especialmente en niños y adolescentes), constituyen una experiencia alarmante en numerosos casos. El abundante sangrado que se produce como consecuencia de estos sucesos (en ocasiones se producen cortes en la legua, las encías y otras zonas), dificulta en gran medida realizar una valoración inicial de la gravedad del suceso. Por este motivo es fundamental mantener la calma y actuar correctamente para reducir las posibles consecuencias.</p>
<p>Todos los traumatismos dentoalveolares deben considerarse como una urgencia en primera instancia. Es de vital importancia acudir lo antes posible a una consulta odontológica para que el profesional pueda valorar el caso.</p>
<p>Tras el traumatismo lo más recomendable es limpiar la zona con suero fisiológico o agua y tratar de identificar la pieza o piezas dentales afectadas. Las actuaciones que se deberán llevar cabo ante un traumatismo <a href="http://innotutor.com/AccionesFormativas/CursoVisualizar.aspx?id=328443" target="_blank" rel="noopener">dental</a> en niños serán diferentes en función de si se ven afectadas piezas temporales o definitivas.</p>
<p>Los traumatismos fuertes pueden ocasionar la pérdida de una pieza dental completa. Si se trata de una pieza temporal no deberá reimplantarse, ya que existe un gran riesgo de dañar el germen dentario de la pieza definitiva que se aloja dentro del hueso alveolar.</p>
<p>Por el contrario, si se produce la pérdida de una pieza dental permanente, será prioritario reimplantarlo antes de que hayan transcurrido 2 horas tras el suceso. Las tres primeras horas son claves para lograr una evolución favorable.</p>
<p>Tras la pérdida de un diente permanente la actuación más acertada sería buscar la pieza, cogerla con cuidado por la corona (evitando tocar la raíz), limpiarla, colocarla de nuevo en su posición de forma atraumática y acudir de inmediato a una consulta <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trismus-dental/" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">dental</a>.</p>
<p>En caso de que no fuera posible reimplantarlo en el momento, se deberá conservar el diente en un vaso con leche, suero fisiológico o agua y acudir de inmediato a una consulta odontológica para que el profesional pueda reimplantar la pieza a la mayor brevedad posible. El especialista valorará el caso e indicará las pautas a seguir.</p>
<h2><strong> ¿Cómo prevenir un traumatismo dental en niños?</strong></h2>
<p>Este tipo de traumatismos son difíciles de evitar, pero conocer sus causas y los factores predisponentes contribuyen en gran medida a reducir las complicaciones y evitar en lo posible que se produzcan.</p>
<p>Una vez que los niños comienzan a caminar están expuestos a sufrir múltiples caídas que pueden afectar al rostro y los dientes. Por este motivo los pavimentos acolchados en los parques infantiles y los pavimentos antideslizantes en los baños y duchas contribuyen a disminuir la incidencia de los traumatismos.</p>
<p>En la adolescencia gran parte de estos accidentes se producen al practicar deportes, por lo que el uso de protectores bucales en aquellos en los que pueda existir contacto resulta de gran utilidad para reducir la frecuencia de lesiones bucales.</p>
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<title>CIRCULAR FOOD DESIGN: el nuevo concepto innovador de la industria alimentaria</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/circular-food-design-el-nuevo-concepto-innovador-de-la-industria-alimentaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 30 May 2022 13:45:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6023</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/Circular-Food-Design-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Circular Food Design" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Circular Food Design incluye dar forma al concepto de un producto, la selección de ingredientes, el abastecimiento y el empaque.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/circular-food-design-el-nuevo-concepto-innovador-de-la-industria-alimentaria/">CIRCULAR FOOD DESIGN: el nuevo concepto innovador de la industria alimentaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/05/Circular-Food-Design-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Circular Food Design" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2><strong>¿Qué es el Circular Food Design?</strong></h2>
<p>La mayoría de los <strong>alimentos</strong>, desde los cereales para el desayuno hasta las pastas, han sido <strong>diseñados</strong>. Se han tomado decisiones intencionales que determinan el sabor, la textura, el contenido nutricional y la apariencia de los alimentos.</p>
<p>El <strong>Circular Food Design</strong> incluye dar forma al concepto de un producto, la selección de ingredientes, el abastecimiento y el empaque.</p>
<p>Al diseñar de cara a <strong>obtener resultados positivos </strong>para el consumidor, el agricultor, la economía y el medio ambiente, los <strong>principios de la economía circular</strong> se pueden aplicar a la forma en que diseñamos los alimentos.</p>
<p>Estos principios son: <strong>eliminar los desechos y la contaminación, hacer circular productos y materiales y regenerar la naturaleza</strong>. Por tanto, al adoptar un enfoque sistémico en la creación de productos y servicios, se pueden aplicar en todas las industrias.</p>
<p>Para maximizar los beneficios en el sistema alimentario, los principios de la economía circular <strong>deben aplicarse en todas las dimensiones del diseño de alimentos</strong>, desde el concepto del producto, pasando por la selección y el abastecimiento de ingredientes, hasta el empaque.</p>
<h2><strong>Regenerando la naturaleza con la </strong>economía circular</h2>
<p>¿Y si los alimentos pudiesen ayudar a hacer frente al cambio climático? ¿Y si pudiesen respaldar la biodiversidad? ¿Cómo sería?</p>
<p>En lugar de doblegar la naturaleza para producir alimentos, <strong>los alimentos pueden diseñarse para que la naturaleza prospere, </strong>esta es la premisa básica de la <a href="https://www.ellenmacarthurfoundation.org/es/temas/presentacion-economia-circular/vision-general" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">economía circular</a>.</p>
<p>El Circular Food Design hace posible un futuro en el que los alimentos sean buenos para la naturaleza, los agricultores y los negocios. El Circular Food Design, es decir, <strong>la combinación del diseño de alimentos con los principios de la economía circular</strong>, ofrece un marco para rediseñar las carteras de productos para obtener resultados positivos para la naturaleza. </p>
<p>Abarca desde el replantearse los conceptos de los productos, la selección y el abastecimiento de ingredientes, hasta el proceso de envasado. El Circular Food Design muestra que la combinación de una selección de cuatro claves y las oportunidades de abastecimiento, generan <strong>importantes beneficios ambientales, económicos y de rendimiento</strong>.</p>
<h2><strong>Las 4 claves del Circular Food Design </strong></h2>
<p>Hay cuatro claves para el diseño circular de alimentos: usar ingredientes de menor impacto, diversos, reciclados y producidos de forma regenerativa. Cada clave trae sus propios beneficios para las personas y la naturaleza, pero<strong> los beneficios se maximizan cuando se combinan todos</strong>.</p>
<h3><strong>1. Diversidad</strong></h3>
<p>Los diseñadores de alimentos pueden utilizar una<strong> mayor diversidad de variedades y especies animales y vegetales como ingredientes</strong>. Esto ayuda a promover la biodiversidad, generar resiliencia y brindar acceso a una<strong> gama más amplia de sabores de alimentos</strong> y ampliar el perfil nutricional de las dietas.</p>
<ul>
<li><strong>Ejemplo</strong>: hoy en día, solo se usa comúnmente una pequeña selección de variedades de <strong>patata</strong>, sin embargo, existen más de 4500 variedades diversas en todo el mundo, muchas de las cuales tienen sabores interesantes o son resistentes a las plagas, las enfermedades y la variabilidad climática. Diseñar productos alimenticios para usar más de estas variedades podría dar como resultado <strong>alimentos más variados y deliciosos</strong> que hagan que el <strong>sistema alimentario</strong> sea <strong>más resistente</strong> en general.</li>
</ul>
<h3>2. Menor impacto</h3>
<p>Hay algunos intercambios de ingredientes de ‘ganancia rápida’ que tienen menos impactos negativos. Estos son ingredientes que se producen de manera convencional, pero que tienen <strong>menores impactos ambientales, como el clima y la biodiversidad</strong>.</p>
<ul>
<li><strong>Ejemplo</strong>: rediseñar un producto a base de trigo, como la pasta, para hacerlo con <strong>guisantes</strong> podría <strong>reducir las emisiones de gases de efecto invernadero y los impactos negativos en la biodiversidad</strong>. Los cultivos de leguminosas, como los guisantes, pueden reducir la necesidad de insumos sintéticos al fijar nitrógeno en el suelo a tasas mucho más altas que muchos cultivos de cereales, al mismo tiempo que fortalecen la salud del suelo.</li>
</ul>
<h3>3. Reciclado</h3>
<p>La transformación de <strong>subproductos alimentarios no comestibles en nuevos ingredientes</strong> nos permite <strong>aprovechar al máximo</strong> las tierras agrícolas existentes y los insumos utilizados allí, al tiempo que crea nuevas fuentes de ingresos para los agricultores y las empresas.</p>
<ul>
<li><strong>Ejemplo</strong>: Actualmente, la dulzura proviene principalmente de tres cultivos: remolacha azucarera, caña de azúcar y maíz, pero podría obtenerse de subproductos alimentarios, como pulpa de jugo de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fruta-monje/" target="_blank" rel="noopener">frutas</a>, frutos de cacao, cerezas de café y residuos de cultivos.</li>
</ul>
<h3>4. Producido regenerativamente</h3>
<p>Los ingredientes producidos de forma regenerativa son aquellos producidos de manera que tienen <strong>resultados positivos para la naturaleza, como suelos saludables y una mayor biodiversidad</strong>. Los agricultores utilizan prácticas que tienen sentido para su contexto local, inspirándose en escuelas de pensamiento como la permacultura o la agroecología.</p>
<ul>
<li><strong>Ejemplo</strong>: la producción de <strong>leche</strong> <strong>de vaca</strong> mediante prácticas como el pastoreo intensivo controlado y el silvopastoreo, en el que las vacas pastan entre los árboles, ayuda a lograr <strong>resultados regenerativos mediante la mejora de la salud del suelo</strong> y el secuestro de carbono en el suelo. Al imitar a los rebaños migratorios, el ganado se agrupa en áreas del pasto donde se benefician de una dieta diversa, pisotean la materia vegetal y los nutrientes de su estiércol y orina, y se mueven con frecuencia, lo que permite que el pasto se regenere.</li>
</ul>
<h2><strong>Circular Food Design</strong></h2>
<p>Todo el potencial de las cuatro claves de diseño se realiza cuando se combinan. Estas claves se pueden combinar tanto dentro de un solo producto como en carteras de productos completas.</p>
<p>La forma exacta en que se combinan está determinada por las <strong>necesidades de los ecosistemas de los que se obtienen los ingredientes</strong>.</p>
<p>Para ilustrar el potencial de combinar las claves vamos a poner de ejemplo un producto conceptual de un futuro positivo para la naturaleza:</p>
<p><strong>Silvo</strong>, es una<strong> línea de quesos elaborados a partir de los productos alimenticios de un sistema silvopastoril de nueces</strong>. En los huertos de nogales de Silvo, el ganado lechero pasta entre los árboles en un sistema de pastoreo intensivo controlado. Al producir ingredientes de menor impacto e <strong>ingredientes producidos de forma regenerativa dentro del mismo sistema agrícola</strong>, y al usar nueces y leche láctea en una línea de productos de queso, se pueden lograr <strong>mayores beneficios</strong>. La leche de nuez y de vaca producida de forma regenerativa que podría fabricar una empresa como Silvo para producir queso tiene el potencial de ser neutra en carbono.</p>
<h2><strong>Conclusiones</strong></h2>
<p>El modelo pretende ser una herramienta para estructurar y combinar las diferentes perspectivas y fases de innovación en el <strong>sistema alimentario</strong> para ser más <strong>interactivo, creativo y exitoso en el desarrollo de alimentos saludables y sostenibles</strong>.</p>
<p>El valor añadido del Circular Food Design consiste en <strong>apoyar la comunicación y colaboración entre todas las disciplinas implicadas</strong>, estimulando la implicación y participación ciudadana. Este enfoque incluye agregar visualización y creatividad al proceso de transformación y creación de prototipos, estimular la comunicación interna y externa e incluye la<strong> interacción con los consumidores durante todas las fases</strong>.</p>
<p>La <strong>aplicación integral del Circular Food Design</strong> da como resultado <strong>beneficios económicos y ambientales significativamente mayores que los que se logran simplemente mejorando el abastecimiento</strong>.</p>
<p>Es posible un futuro en el que los alimentos positivos para la naturaleza estén disponibles a gran escala.</p>
<p>El <a href="https://www.ellenmacarthurfoundation.org/es" target="_blank" rel="nofollow noopener">diseño circular de los alimentos</a> ofrece a las empresas y minoristas un camino para <strong>aprovechar el potencial</strong> que los alimentos tienen de ser buenos para la naturaleza, para los agricultores y para los negocios.</p>
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<title>Paxlovid: ha llegado la píldora Covid de Pfizer</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/paxlovid-ha-llegado-la-pildora-covid-de-pfizer/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Vega Fernández Calvo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 28 Apr 2022 13:09:26 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6012</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/RD-INESEM-8-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="píldora covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Paxlovid es la nueva píldora Covid de la farmacéutica Pfizer que ha conseguido darnos un rayito de esperanza. Te contamos todo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/paxlovid-ha-llegado-la-pildora-covid-de-pfizer/">Paxlovid: ha llegado la píldora Covid de Pfizer</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/RD-INESEM-8-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="píldora covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Más de 6 millones de personas en todo el mundo han fallecido en estos años por </span><b>Coronavirus</b><span style="font-weight: 400;">. En España, 103.908 españoles han sufrido la consecuencia más grave de esta crisis sanitaria. ¡Abrumador! </span><b>Paxlovid </b><span style="font-weight: 400;">es la nueva </span><b>píldora Covid</b><span style="font-weight: 400;"> de la farmacéutica Pfizer que ha conseguido darnos un rayito de esperanza. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Así como las vacunas contra la </span><b>COVID-19</b><span style="font-weight: 400;"> nos han dado el respiro que tanto necesitaba la población mundial, esta píldora ha llegado a nuestras vidas para seguir intentando acabar con el virus de por vida. O, al menos, para minimizar su gravedad. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Convertirte en un experto en el tema, es la mejor forma de conocer todos los detalles de la </span><b>píldora Covid</b><span style="font-weight: 400;"> a fondo. Para ello… ¡</span><b>Inesem</b><span style="font-weight: 400;"> es la clave! Nuestra formación superior y altamente especializada sigue una modalidad a distancia y 100% online, lo cual significa que nos adaptamos a ti y a tu ritmo de vida teniendo en cuenta tu situación personal y profesional. ¡Vamos allá!</span></p>
<h2 style="text-align: justify;"><b>¿Qué es la píldora Covid?</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><b>Paxlovid</b><span style="font-weight: 400;"> es la nueva </span><b>pastilla de Pfizer</b><span style="font-weight: 400;"> que nace como tratamiento oral contra el COVID-19. Digamos que la píldora bloquea la actividad de una enzima específica que el virus ( más específicamente, el SARS-CoV-2) necesita para replicarse en el cuerpo infectado. Según la farmacéutica, su pastilla </span><b>reduce el riesgo de hospitalización o muerte</b><span style="font-weight: 400;"> en un 89 por ciento de los casos en adultos. Además, sus estudios más recientes demuestran que el medicamento es un inhibidor potente ante la </span><b>variante ómicron</b><span style="font-weight: 400;"> del coronavirus.</span></p>
<p style="text-align: center;"><b>“Paxlovid es un inhibidor potente ante la variante ómicron del coronavirus.”</b></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Todos estos datos se basan en los resultados de un estudio en pacientes no hospitalizados y no vacunados que tenían una enfermedad sintomática y al menos una afección subyacente que los ponía en riesgo de desarrollar </span><b>COVID-19 grave</b><span style="font-weight: 400;">. Al tratarlos con </span><b>Paxlovid </b><span style="font-weight: 400;">dentro de los cinco días posteriores al inicio de los síntomas se redujo el riesgo de hospitalización y muerte.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">La </span><b>píldora Covid </b><span style="font-weight: 400;">está compuesta por dos antivirales como principios activos: nirmatrelvir y ritonavir. El primero se encarga de inhibir esta enzima específica, la proteína del </span><b>SRAS-CoV-2</b><span style="font-weight: 400;">, para impedir la replicación del virus, mientras que el segundo antirretroviral ralentiza la descomposición del primero. Así, se consigue que permanezca en el organismo durante más tiempo y con una mayor concentración. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Básicamente, su funcionamiento es similar al de otros antivirales: la píldora bloquea la expansión del </span><b>virus </b><span style="font-weight: 400;">en el cuerpo infectado.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Por último, es importante recordar que la nueva </span><b>píldora Covid Paxlovid </b><span style="font-weight: 400;">no sustituye a la vacunación, sino que cumple con la </span><b>función de reducir el riesgo</b><span style="font-weight: 400;"> de un caso grave de COVID-19.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>¿Qué riesgos entraña Paxlovid? </b></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Como es habitual en cualquier medicamento, esta </span><b>píldora Covid </b><span style="font-weight: 400;">también cuenta con varios </span><b>efectos secundarios</b><span style="font-weight: 400;">. En este sentido, los más comunes notificados durante el tratamiento y hasta 34 días después de la última dosis fueron disgeusia (alteración del gusto), diarrea y vómitos.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Por otro lado, la </span><a href="https://european-union.europa.eu/institutions-law-budget/institutions-and-bodies/institutions-and-bodies-profiles/ema_es" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><b>Agencia Europea de Medicamentos</b></a><span style="font-weight: 400;"> (EMA) especifica que </span><b>Paxlovid </b><span style="font-weight: 400;">no debe utilizarse con algunos otros medicamentos. Esto se debe a dos motivos: puede provocar un aumento perjudicial de su niveles en sangre, o porque, a la inversa, algunos medicamentos pueden reducir la actividad del propio antiviral. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Además, tampoco debe utilizarse en pacientes con una </span><b>función renal o hepática</b><span style="font-weight: 400;"> gravemente reducida, </span><b>mujeres embarazadas</b><span style="font-weight: 400;"> ni en personas que puedan quedarse embarazadas y que no utilicen métodos anticonceptivos. También, la </span><b>lactancia </b><span style="font-weight: 400;">debe interrumpirse durante el tratamiento. Estas recomendaciones se deben a que los estudios de laboratorio realizados en animales sugieren que altas dosis de la </span><b>píldora Covid</b><span style="font-weight: 400;"> pueden afectar al crecimiento del feto.</span></p>
<p>Para conocer mejor estas consecuencias, infórmate sobre el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/control-de-calidad-en-la-industria-farmaceutica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">control de calidad en la industria farmacéutica en el contexto de la pandemia de COVID-19</a>.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>¿Es apta para todo el mundo?</b></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">La </span><b>píldora Covid </b><span style="font-weight: 400;">se puede usar para tratar a </span><b>adultos con Coronavirus</b><span style="font-weight: 400;"> que tienen un mayor riesgo de progresar hacia la enfermedad grave y que no requieren de oxígeno suplementario. Eso sí, debe administrarse lo antes posible después del diagnóstico y dentro de los cinco días posteriores al inicio de los síntomas.</span></p>
<p style="text-align: center;"><b>“Paxlovid redujo el riesgo de hospitalización y muerte cuando el tratamiento se inició en los cinco días siguientes al comienzo de los síntomas.”</b></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">En un principio, por tanto, el </span><b>antiviral oral Paxlovid</b><span style="font-weight: 400;"> de la farmacéutica estadounidense está destinado a adultos y adolescentes mayores de 12 años que pesen al menos 40 kilos y que han sido diagnosticados con COVID-19 leve o moderado . Además, como venimos diciendo, deben encontrarse en riesgo de progresar a un estado de gravedad. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Asimismo, debemos aclarar que se administra en tres comprimidos (dos de nirmatrelvir y uno de ritonavir) por vía oral que deben tomarse </span><b>cada 12 horas durante cinco días</b><span style="font-weight: 400;">. Es decir, el tratamiento cuenta con un total de 30 comprimidos.</span></p>
<h2 style="text-align: justify;"><b>¿En qué momento se </b><b>encuentra</b><b> la </b><b>píldora Covid</b><b>?</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Hasta ahora, la Agencia Europea de Medicamentos ha aprobado el nuevo antiviral contra el <strong>Coronavirus</strong> de <strong>Pfizer</strong>. A raíz de tomar esta decisión, recomienda a los países miembros de la Unión Europea otorgar una autorización de comercialización al medicamento Paxlovid. Así, se convertirá en el </span><b>primer antiviral oral para tratar la COVID-19</b><span style="font-weight: 400;"> en la Unión Europea. </span></p>
<p style="text-align: center;"><b>«Paxlovid es el primer antiviral oral para uso doméstico en nuestra cartera y tiene el potencial de marcar una diferencia real para las personas con alto riesgo de progresión a COVID-19 grave.”</b></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Como venimos diciendo, es importante recordar que la </span><b>píldora Covid</b><span style="font-weight: 400;"> fue aprobada por la EMA en situaciones de emergencia para tratar a adultos con COVID-19 que no requieren oxígeno suplementario.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">España, en concreto, ha adquirido de manera bilateral </span><b>344.000 dosis de Paxlovid</b><span style="font-weight: 400;">, que se sumarán a las que le corresponda por la compra centralizada de la UE. Eso sí, todavía no está claro en qué establecimientos se podrá adquirir, si en hospitales o en farmacias. Algunos de los países de nuestro entorno ya lo venden en farmacias, pero con prescripción médica.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">¿Te gustaría estar al tanto de todo lo que ocurre con la </span><b>píldora Covid</b><span style="font-weight: 400;">? En primer lugar, debes formarte adecuadamente en esta área con este <a href="https://www.inesem.es/Curso-Investigacion-Medicamentos" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Máster en Investigación, Desarrollo e Innovación de Medicamentos</a>, por ejemplo. ¡Te esperamos en </span><b>Inesem</b><span style="font-weight: 400;">!</span></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/paxlovid-ha-llegado-la-pildora-covid-de-pfizer/">Paxlovid: ha llegado la píldora Covid de Pfizer</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>COACHING NUTRICIONAL: ETAPAS Y PASOS DEL PROCESO COACHING</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional-etapas-y-pasos-del-proceso-coaching/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 25 Apr 2022 09:47:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=6006</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/pasos-del-proceso-de-coaching-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pasos del proceso de coaching" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los pasos del proceso de coaching se pueden extrapolar a diferentes ámbitos. En este caso vemos cómo aplicarlo en la salud y los hábitos alimentarios.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional-etapas-y-pasos-del-proceso-coaching/">COACHING NUTRICIONAL: ETAPAS Y PASOS DEL PROCESO COACHING</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/pasos-del-proceso-de-coaching-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="pasos del proceso de coaching" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La educación nutricional se ha utilizado durante mucho tiempo para cambiar el comportamiento, así como para prevenir la aparición de enfermedades no transmisibles. Sin embargo, la incidencia de algunas enfermedades crónicas está aumentando. Esto ha llevado al desarrollo de <a title="Nuevas técnicas de atención al paciente: el coaching nutricional" href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112021000500012" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>nuevas técnicas</strong></a> como el coaching, donde <strong>tú mismo juegas un papel activo </strong>en los pasos del proceso de coaching <strong>para el cambio.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es el coaching nutricional?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Los pasos del proceso de coaching nutricional tienen las mismas características que el de coaching <strong>personal y profesional</strong>, pero el foco está en la salud y los hábitos alimentarios. A través de los pasos del proceso de coaching nutricional, como coachee deberás:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Identificar las necesidades básicas de tu cuerpo</strong> y saber cómo satisfacerlas de forma saludable.</li>
<li><strong>Ser consciente de tus propios patrones</strong> de alimentación y explorar las conexiones nutricionales que están firmemente establecidas con otros aspectos de tu vida.</li>
<li>A partir del presente, desde el aquí y el ahora,<strong> empezar a trazar un camino</strong> para que tengas una alimentación sana y una relación equilibrada con la comida.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Fases y Pasos del Proceso de Coaching: Modelo GROW</strong></h2>
<p>A continuación explicamos las fases y pasos del <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112021000500012" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">proceso de coaching:</a></p>
<p style="text-align: justify;"><strong style="color: inherit; font-size: 1.56em;">1. Objetivo: ¿Qué queremos conseguir?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En esta etapa, las preguntas están destinadas a enfocar y elegir objetivos en función de tus necesidades.</p>
<p style="text-align: justify;">Los TCA (trastornos de la conducta alimentaria) a menudo se asocian con problemas de salud y, para priorizar, se usa una <strong>rueda de la salud</strong> para que puedas evaluar tu nivel de satisfacción con respecto a los diversos <strong>aspectos que afectan tu salud y compararlos con los que te gustaría conseguir</strong> (tales como ocio, dieta, ejercicio físico, sueño, drogas como tabaco, alcohol y otros).</p>
<p style="text-align: justify;">Posteriormente se te consulta por dónde quieres empezar, lo ideal es <strong>comenzar por algo que sea fácil de conseguir y que te anime a seguir adelante</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo debes establecer un buen objetivo?</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>En presente, positivo y debe ser medible y concreto</strong>. Por ejemplo, «Quiero estar sano» o «Quiero estar flaco» no sería una buena meta específica. ¿Qué significa para ti el estar flaco y sano? Estar saludable es una <strong>meta específica</strong> que incluye varios objetivos como: peso “x” kg, dormir 7 horas al día, andar 45 minutos 5 días semanales… Todo ello es medible y puedes verificar su éxito de manera concreta.</li>
<li><strong>Realista y motivador:</strong> debe ser <strong>manejable para ti</strong>, es decir, apropiado para tus habilidades, capacidades, finanzas, tiempo y estilo de vida, pero que no te impida soñar. No obstante, si no te desafía, no estarás motivado para hacerlo.</li>
<li><strong>Ecológico</strong>: debe respetar tu <strong>equilibrio interno</strong> y red de relaciones (familia, amigos, profesión…). Para ello, debe alinearse con tus valores, con lo que es importante para ti, teniendo en cuenta tus fortalezas, debilidades y entorno.</li>
<li><strong>Temporalizado y registrado:</strong> Si escribes los objetivos, de forma visual te ayudará a reforzar tu nivel de compromiso. Debes desarrollar un <strong>plan de acción</strong> paso a paso con objetivos secundarios, además del tiempo y los recursos necesarios para lograrlos.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">2. Realidad: <span style="font-size: 24.96px;">¿Dónde</span> estás ahora? ¿Qué ocurre?</h3>
<p style="text-align: justify;">Durante este período, se examina tu estado actual para conocer la realidad desde la que empiezas. Es fundamental para decidir <strong>hacia dónde quieres ir</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">A través de esta investigación tratamos de ampliar el panorama de lo que está pasando y profundizamos sobre la <strong>situación actual y la deseada</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener en cuenta la emoción que experimentas para comprender mejor lo que te sucede, porque la interpretación de tu realidad parte de un <strong>estado emocional que te condiciona en la forma de actuar</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando comienzas con un cambio en tus hábitos alimentarios, empiezas a llevar un “<strong>Diario de Alimentación Emocional</strong>” donde anotas no solo lo que tomas sino cómo, dónde y cuándo lo tomas, para que así seas consciente de cuándo comes por hambre y cuándo por apetito.</p>
<p style="text-align: justify;">Si realizas un diario durante varias semanas te permitirá <strong>explorar tus hábitos alimentarios</strong>, así como las <strong>emociones y comportamientos automáticos</strong> que llevas con respecto a la comida.</p>
<p style="text-align: justify;">La clave es que <strong>seas consciente de las asociaciones inconscientes</strong> que has hecho con la comida, por ejemplo: comida-recompensa, comida-placer o comida-seguridad, porque son estas asociaciones las que te han impulsado a comer de una determinada forma. Comes para no sentirte solo, cuando no te sientes seguro, cuando celebras buenas noticias o para aliviar una decepción.</p>
<p style="text-align: justify;">Que establezcas <strong>intenciones positivas</strong> también es importante. Las intenciones positivas pueden implicar cuestiones diferentes, como la necesidad de protegerte, el deseo de reconocimiento, tratar de aferrarte a las cosas buenas del pasado…</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando te das cuenta de tu patrón, puedes comenzar a cambiar tus comportamientos y las creencias que los sustentan.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>3. Opciones: ¿Cómo lo vas a hacer?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Esta etapa no tiene como propósito encontrar la solución adecuada, sino <strong>crear una lista de tantas opciones como sea posible</strong> para lograr el objetivo. En este <strong>punto de vista</strong>, lo mejor es dejar volar la imaginación para dejar fluir la creatividad.</p>
<p style="text-align: justify;">Aquí es donde a menudo entran los saboteadores internos (no tienes tiempo, no tienes suficiente dinero…) y limitan las creencias sobre tus habilidades (no puedes), tu dignidad (no eres digno) o tu identidad (no eres lo suficiente).</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>El obstáculo más grande para obtener lo que queremos es nuestra creencia limitadora programada subconscientemente</strong>. Estas limitaciones, además de afectar nuestra conducta alimentaria, juegan un papel importante en nuestra salud y funcionamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">El pensamiento creativo puedes estimularlo haciendo preguntas como:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Si tuvieras suficiente dinero, ¿Qué harías?</li>
<li>Si tuvieras suficiente tiempo, ¿Qué harías?</li>
<li>¿Sabes de alguien que lo consiguiera? ¿Cómo lo hizo?</li>
<li>¿Qué le dirías a un amigo en esta situación?</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>4.¿Qué y cuándo vas a empezar a hacerlo?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">“Las personas somos lo que hacemos, no lo que pensamos ni sentimos”</p>
<p style="text-align: justify;">Esta etapa tiene como propósito que te comprometas con un <strong>plan de acción</strong> porque el plan de acción es hacer realidad un sueño.</p>
<p style="text-align: justify;">Este plan debe describir tanto <strong>los pasos a seguir como la fecha de finalización</strong>, e incluir los recursos y el apoyo que te pueden ser necesarios.</p>
<p style="text-align: justify;">Las actividades o acciones deben ser <strong>realistas, específicas, planteadas positivamente y dependientes de ti </strong>mismo, no dependientes de terceros ni del azar.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, este plan también debe tener en cuenta tu entorno familiar y de relaciones, así como cualquier obstáculo que pueda encontrar.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Conclusiones</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El <a title="Curso Coach Nutricional (Titulación Universitaria con 5 Créditos ECTS)" href="https://www.inesem.es/Coaching-Nutricional" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>coaching nutricional</strong></a> es un proceso en el que el coach y tú jugáis un papel fundamental para que puedas lograr y mantener un estilo de vida saludable a lo largo de tu vida. Para conseguir esta <strong>meta específica</strong>, es importante que el coach te diseñe un <strong>plan de acción</strong> para <a title="¿Conoces el Coach educativo?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/conoces-el-coaching-educativo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">educarte</a>, motivarte y capacitarte.</p>
<p style="text-align: justify;">La evidencia científica publicada hasta la fecha indica que el coaching nutricional es una <a title="Técnicas de coaching para superar el estrés en nuestro entorno laboral" href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/coaching-para-superar-estres/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>técnica efectiva</strong></a> que puede lograr <strong>resultados muy positivos para tu salud</strong> a través de la modificación de tu dieta y estilo de vida.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional-etapas-y-pasos-del-proceso-coaching/">COACHING NUTRICIONAL: ETAPAS Y PASOS DEL PROCESO COACHING</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Nos acercamos a la sexta extinción masiva?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexta-extincion-masiva/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 22 Apr 2022 09:34:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/sexta-extinción-masiva-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sexta extinción masiva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La biodiversidad de nuestro planeta ha sido golpeada en cinco ocasiones. Parece que el avance de nuestra civilización conduce a una sexta extinción masiva</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexta-extincion-masiva/">¿Nos acercamos a la sexta extinción masiva?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/sexta-extinción-masiva-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sexta extinción masiva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">A lo largo de la historia evolutiva de nuestro planeta han acontecido un total de <strong>cinco extinciones masivas</strong> que han puesto en jaque a la biodiversidad. La que más a fuego se encuentra grabada en el imaginario colectivo es la que provocó la desaparición de los grandes saurios a finales de la era mesozoica, concretamente a finales del cretácico. Pero ¿Nos acercamos realmente a la <strong>sexta extinción masiva</strong>? En las siguientes líneas discutiremos la evidencia científica existente al respecto.</p>
<p style="text-align: justify">Hasta hace poco, la burbuja de comodidades en la que nos encontramos inmersos ha alejado de nuestra sociedad (sin contar a la comunidad científica) cualquier pensamiento relacionado con la destrucción del medio ambiente, viéndolo como algo etéreo y lejano.</p>
<p style="text-align: justify">Sin embargo, los acontecimientos de los últimos años, como la pandemia de COVID-19 y la palpable subida de la temperatura media a nivel global, ponen en evidencia entre otras cosas las consecuencias de nuestros abusos a la madre naturaleza. Los ecosistemas son muy sensibles a los cambios, y la desaparición de una sola especie puede tener consecuencias desastrosas en el equilibrio.</p>
<h2 style="text-align: justify">Todo es cuestión de equilibrio…</h2>
<p style="text-align: justify">La <strong>extinción</strong> de una especie, aunque un evento triste, es algo inevitable e inherente a la vida. Hay que tener muy presente que<strong> las condiciones de nuestro planeta son cambiantes</strong>. Cuando los cambios se producen de forma brusca, puede suceder que a determinadas formas de vida no les queden ases bajo la manga, terminando irremediablemente avocadas al olvido más allá del registro fósil. A veces estos cambios son imposibles de predecir y de frenar, sin embargo, la acción del hombre está provocando alteraciones en la temperatura y en la biodisponibilidad de recursos a nivel global y a un ritmo frenético. La comunidad científica ya ha dado la voz de alarma en varias ocasiones, pero los gobiernos siguen sin adoptar medidas drásticas para frenar la catástrofe que se nos avecina.</p>
<p style="text-align: justify">Nuestra expansión por el planeta ha provocado la <strong>destrucción y disminución</strong> <strong>de diversos hábitats naturales</strong>. Todo esto sumado a la contaminación y a la sobreexplotación de los recursos se traduce en un <strong>declive de las poblaciones</strong> de seres vivos. Si las poblaciones disminuyen su tamaño, no es de extrañar que la <strong>diversidad genética</strong> dentro de las mismas sufra el mismo destino, dejándolos mucho más desprotegidos ante las variaciones ambientales.</p>
<h2 style="text-align: justify">Los números tras la sexta extinción masiva…</h2>
<p style="text-align: justify">Si tenemos en cuenta que desde el pleistoceno, el ratio de extinción por causas naturales es aproximadamente de <strong>0,5 especies por año</strong>, durante los últimos 500 años han desaparecido en torno a unas 250 especies por causas ajenas a la mano del hombre. Según una publicación de 2014 de la<a href="https://www.iucnredlist.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong> <em>IUCN</em> </strong></a><em><a href="https://www.iucnredlist.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>red list</strong></a>, </em>338 especies de vertebrados terrestres han sido declaradas extintas desde el año 1500 de nuestra era. Restando estas dos cifras, obtenemos un total de 88 especies que se han extinguido debido a la acción del ser humano (un ratio de 0,18 especies por año). Si estos datos no os alarman, os adelanto que los vertebrados terrestres representan menos del 5% la fauna total de nuestro planeta. El 90% de la fauna terrestre está constituida por insectos y se calcula que dentro del mismo periodo han desaparecido un total de 653 especies.</p>
<p style="text-align: justify">Ahora sí que podemos acercarnos de forma tangencial a la realidad. Sumando la cantidad de vertebrados, de insectos y de animales marinos extintos (unos 18), obtenemos un total de <strong>1009 especies que han desaparecido</strong> en estos últimos 500 años. En definitiva, desde el año 1500 se han extinguido 1,5 especies por año. Aun así, este dato sigue estando increíblemente sesgado, ya que excluye a la flora y a los microorganismos entre otros grupos.</p>
<h2 style="text-align: justify">El ser humano y la sexta extinción masiva</h2>
<p style="text-align: justify">Podríamos seguir plasmando datos sobre desaparición de especies hasta atragantarnos, y en esencia, llegaríamos a la misma conclusión: la pérdida de biodiversidad en la actualidad ha alcanzado un punto crítico.</p>
<p style="text-align: justify">Puede parecer que el problema de la pérdida de biodiversidad es ajeno al ser humano, pero nada más lejos de la realidad. En pleno apogeo de la era de la biotecnología, la desaparición de una especie supone además la <strong>pérdida de genes</strong> que podrían tener un potencial interés, sobre todo desde un punto de vista <strong>biomédico</strong>. Parece que estamos condenados a acabar con todo lo bello que nos rodea, arrojando además piedras sobre nuestro propio tejado. No estamos en la cúspide del árbol de la evolución, sino que somos una ridícula ramita del mismo, el planeta no nos necesita, pero nosotros sí que necesitamos al resto de seres vivos para continuar con nuestro legado.</p>
<p style="text-align: justify">Debemos de plantear un <strong>cambio de paradigma</strong> con urgencia. Somos mucho más vulnerables de lo que creemos como especie, y la sexta extinción masiva es totalmente real. Se nos olvida que por mucho que nos hayamos alejado del redil, seguimos formando parte del intrincado y frágil equilibrio de nuestro planeta. <strong>Si cae uno, caemos todos. </strong></p>
<p style="text-align: justify">En la actualidad, muchos proyectos se están centrando en reparar todos estos daños para traer de vuelta a especies ya desaparecidas mediante <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/clonacion-de-mamuts/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>clonación</strong></a>. Si bien es una estrategia prometedora, genera muchas incógnitas sobre su viabilidad. Además, teniendo en cuenta el ritmo al que desaparecen las especies en nuestro planeta, lo más probable es que no suponga una solución efectiva a largo plazo </p>
<p style="text-align: justify">Si quieres saber más sobre cuestiones relacionadas con la biodiversidad y el medio ambiente, te animo a realizar nuestro <a href="https://www.euroinnova.com/curso-gestion-restauracion-biodiversidad" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Curso especialista en Gestión y Restauración de la Biodiversidad.</strong></a></p>
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<title>Reglamento CLP: donde la química y la legislación se unen.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 21 Apr 2022 14:03:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/reglamento-clp-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reglamento clp" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Existen actualmente más de 19.000 sustancias registradas, y aún así, existen muchas sustancias que aún no lo han sido. Hablamos sobre el nuevo Reglamento.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reglamento-clp-donde-la-quimica-y-la-legislacion-se-unen/">Reglamento CLP: donde la química y la legislación se unen.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/reglamento-clp-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reglamento clp" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Según registros de la ECHA, existen actualmente más de 19.000 sustancias registradas, y aún así, existen muchas sustancias que aún no han sido registradas. La inmensa magnitud de estos datos nos hace comprender la necesidad de conocer, revisar y actualizar toda la información relevante en materia de legislación química. En este contexto, la entrada en vigor de reglamentos como CLP y el reglamento REACH, entre otros, han supuesto un enorme avance a nivel global en el control y seguridad de las sustancias, mezclas y artículos.</p>
<p>Junto al reglamento REACH, el reglamento <strong>1272/2008 sobre clasificación etiquetado y envasado de sustancias y mezclas químicas</strong>, comúnmente conocido como reglamento CLP, tienen como objetivo regular todo el <strong>catálogo de sustancias y mezclas químicas.</strong> Las siglas CLP corresponden al acrónimo derivado de su denominación en inglés “Classification, Labelling and Packaging» que significa “Clasificación, etiquetado y envasado”.</p>
<p>La legislación en el ámbito de la química es cada día más importante, debido a la introducción de nuevas normas que tienen como objetivo principal proteger la <strong>salud humana</strong> y el <strong>medio ambiente</strong>. Asimismo, se busca también garantizar una libre circulación de todas las sustancias, mezclas y artículos. Como ya hemos comentado brevemente, mediante la entrada en vigor de los diferentes reglamentos, se ha conseguido regular de una forma concisa un ámbito de índole internacional, y gracias al reglamento CLP el <strong>etiquetado de productos químicos </strong>ofrece una información clara, concisa y unificada de los <strong>datos de seguridad </strong>de las diferentes<strong> sustancias o mezclas.</strong></p>
<h3>¿Qué debemos saber sobre el reglamento CLP?</h3>
<p>Lo primero que debemos saber es que su ámbito de aplicación es el de los Estados miembros de la <strong>Unión Europea</strong>. Se considera legalmente vinculable, y ha de aplicarse a todos los estamentos dentro de la industria, tanto para los fabricantes como para las empresas <strong>usuarias intermedias.</strong></p>
<p>A la hora de clasificar los riesgos o la categoría de peligro que presenta una determinada sustancia o mezcla, el Reglamento (CE) n.º 1272/2008 («Reglamento CLP») se encarga de alinear la legislación anterior de la UE con el <strong>SGA</strong> (Sistema Globalmente Armonizado de Clasificación y Etiquetado de Productos Químicos), un sistema de las Naciones Unidas para identificar productos químicos peligrosos e informar a las empresas/personas usuarias sobre estos peligros.</p>
<p>Además, se crean una serie de categorías para clasificar los peligros de una sustancia o mezcla. El Reglamento CLP recoge las siguientes clases de peligros: sanitarios, físicos, adicionales y medioambientales. Entre los criterios detallados para los elementos de etiquetado, se encuentran palabras de advertencia, indicaciones estándar y, por supuesto, los pictogramas.</p>
<h3>¿Cuáles son los nuevos pictogramas?</h3>
<p>Los nuevos pictogramas del Reglamento CLP, expresan de una forma muy gráfica y visual que son sustancias que representan un peligro, por lo que deben de ser manejadas de la manera adecuada. El borde en rojo, el fondo blanco y el diagrama en negro nos evoca a las señales de tráfico, y nos hace asociar de una forma instantánea la imagen a una acción de precaución por nuestra parte. Estos son los nueve pictogramas que pueden aparecer en el <strong>etiquetado de las sustancias</strong>:</p>
<p><img loading="lazy" class="wp-image-5998 " src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/Pictogramas.jpg?x17042" alt="" width="282" height="282" /></p>
<p><em><img src="Extraído de https://echa.europa.eu/es/regulations/clp/clp-pictograms" alt="" /><img src="https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fosha.europa.eu%2Fes%2Fthemes%2Fdangerous-substances%2Fclp-classification-labelling-and-packaging-of-substances-and-mixtures&psig=AOvVaw0ysqSmjw0V5HacPrtZCCqO&ust=1650540150811000&source=images&cd=vfe&ved=0CAkQjRxqFwoTCPjdiK3DovcCFQAAAAAdAAAAABAU" alt="" />Extraído de https://osha.europa.eu/es/themes/dangerous-substances/clp-classification-labelling-and-packaging-of-substances-and-mixtures.</em></p>
<p>Si bien todos los símbolos son nuevos y hacen desaparecer a los símbolos anteriores, hay que destacar la presencia de un símbolo que no está vinculado a ninguno de los antiguos. Estamos hablando del ubicado en la parte central derecha del rombo y que se corresponde con el símbolo de una bombona de gas, para indicar los gases a presión. El significado de este símbolo es que el artículo contiene gas a presión, lo que conlleva peligro de explosión en caso de calentamiento, o que contiene gas refrigerado, que puede provocar quemaduras o lesiones criogénicas. Para consultar el significado concreto de cada uno de los pictogramas del reglamento CLP, la Agencia Europea de los Productos Químicos, ECHA (European Chemicals Agency) pone a disposición del público un diagrama muy accesible en su <a href="https://echa.europa.eu/es/regulations/clp/clp-pictograms" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">web</a>. </p>
<h3>¿De qué forma puedo consultar y manejar este reglamento?</h3>
<p>Hoy en día, gracias a las tecnologías de la información, podemos tener un acceso fácil y rápido a toda la documentación necesaria para comprender la legislación de cualquier temática, y el ámbito de la seguridad de las sustancias químicas no es una excepción. <a href="https://echa.europa.eu/es/regulations/clp/understanding-clp" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">La Agencia Europea</a> por una parte, y el <a href="https://www.miteco.gob.es/es/calidad-y-evaluacion-ambiental/temas/productos-quimicos/reglamento-clp/default.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico</a> por otra, ofrecen en sus webs toda la información que necesitamos, tanto a nivel del propio Reglamento CLP, como de legislación nacional, legislación derivada del Reglamento CLP y enlaces de interés. Igualmente, una <a href="https://www.inesem.es/Curso-Legislacion-Reach-Clp?gclid=EAIaIQobChMI3-CJo9Ci9wIVEgMGAB0teQoMEAAYASAAEgL6SPD_BwE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">formación específica en Legislación REACH y CLP</a> nos proporcionará el dominio y la soltura necesarios para conocer los aspectos fundamentales de estos reglamentos.</p>
<p>Como conclusión, cabe resaltar la importancia de los avances que se están realizando en la regulación de las sustancias químicas, priorizando la preservación de la salud humana y el medio ambiente, persiguiendo un objetivo global, en el que todos los países, ya sea desde el rol de productores, intermediarios o usuarios, ejerzan unas prácticas éticas y respetuosas con la Tierra y la humanidad. Por ello, el conocimiento de la legislación y de dónde podemos consultarla, se ha convertido en algo primordial en el ámbito de la química.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reglamento-clp-donde-la-quimica-y-la-legislacion-se-unen/">Reglamento CLP: donde la química y la legislación se unen.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Quién puede hacer dietas de forma legal?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quien-puede-hacer-dietas-de-forma-legal/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 20 Apr 2022 14:40:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/quién-puede-hacer-dietas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="quién puede hacer dietas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Tribunal Supremo confirma que Enfermería no puede prestar asesoramiento ni asistencia nutricional dándole la razón a los Dietista-Nutricionista.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/quién-puede-hacer-dietas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="quién puede hacer dietas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>El Tribunal Supremo confirma que Enfermería no puede prestar asesoramiento ni asistencia nutricional.</p>
<p>Los enfermeros<strong> no podrán incluir entre las funciones de su profesión hacer dietas</strong>, así lo ha decidido el Tribunal Supremo en una <a href="//efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/viewer.html?pdfurl=https%3A%2F%2Fwww.codinucova.es%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2FSentencia-TS-6-Colegios-Consejo-de-Enfermer%25C3%25ADa.pdf&clen=1360421&chunk=true%20" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">sentencia</a> dictada este pasado Diciembre.</p>
<p>La cual ha dado la razón a los <a href="https://www.codinucova.es/el-tribunal-supremo-confirma-que-enfermeria-no-puede-prestar-asesoramiento-ni-asistencia" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">dietistas-nutricionistas</a>, y señala de manera literal que <em>“<strong>los enfermeros no pueden realizar recomendaciones dietéticas de aquellas personas con problemas de salud específicos derivados de una enfermedad </strong>que requieran de una dieta concreta y específica, puesto que con el Grado en Enfermería no adquieren competencias específicas sobre nutrición humana y dietética, <strong>siendo el Dietista-Nutricionista el profesional sanitario competente</strong> para realizar dichas recomendaciones dietéticas a las personas con problemas de salud”.</em></p>
<p>El Consejo General de colegios Oficiales de Enfermería habría vulnerado así la ley de colegios profesionales, generando <strong>inseguridad jurídica</strong> en la profesión de enfermería, que podría incurrir en intrusismo profesional y en riesgo para la salud de los pacientes.</p>
<h2><strong>¿Qué no pueden hacer entonces los enfermeros?</strong></h2>
<p><strong>Se anulan en concreto cinco funciones</strong> que se atribuían los enfermeros en el ámbito de los cuidados corpoestéticos y de la prevención del envejecimiento para la salud:</p>
<ol>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/educacion-nutricional-la-mejor-intervencion-dietetica/%20" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Asesoría nutricional</a> y seguimiento</li>
<li>Trastornos de la imagen y de la alimentación</li>
<li>Actuaciones docentes y asistenciales en nutrición</li>
<li>Recomendación de productos dietéticos y terapia nutricional</li>
<li>Técnicas dietéticas</li>
</ol>
<h2><strong>¿Quién está habilitado para hacer dietas?</strong></h2>
<p>La nutrición es una ciencia y como tal se estudia. Hay dos opciones de estudios con los que poder ejercer la profesión, ser dietista-nutricionista (DN) o ser técnico superior en dietética (TSD). Ambos pueden trabajar en el sector, pero cabe destacar las diferencias entre ellos:</p>
<ul>
<li><strong>Nivel de formación: </strong>Una de las diferencias más notorias entre dietista-nutricionista y TSD es el nivel de formación requerido para llegar a conseguir dicha titulación. En España, el dietista-nutricionista debe haber cursado estudios universitarios en forma de grado en Nutrición y Dietética. En lo que respecta al TSD, su formación tiende a ser de menor duración, cursando módulos de FP en Dietética que lo habilitan como técnico en esta materia. Si realizas un máster, o cualquier formación de post grado no te capacita profesionalmente, sino que complementa la formación previa que tengas. Para poder trabajar como DN e intervenir en la alimentación de las personas de forma legal debes disponer del Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, o el FP Superior de Dietética. De lo contrario, no es legal trabajar como tal y de hacerlo ocasionará intrusismo profesional. Si no tienes ninguna de estas dos titulaciones previas, solo serás un profesional con conocimientos en Nutrición y podrás asesorar o ser ayudante de un Dietista titulado, pero nunca ejercer como tal. </li>
<li><strong>Tipo de paciente: </strong>Lo más común es que el motivo por el cual se acude al DN sea para perder peso o para mantenerse en forma, pero con un estado óptimo de salud. Pacientes que podrían ser atendidos tanto por un DN como por un TSD. En cambio, si la persona además de buscar perder peso o mantenerse en forma tiene una patología asociada, ya no podrías ser tratado por el TSD, solo por el DN. Por ejemplo, deberían recurrir a un dietista-nutricionista personas con problemas cardíacos, embarazos, diabetes, problemas psiquiátricos o consumo crónico de fármacos que pueden provocar severas alteraciones si se combinan con ciertos alimentos.</li>
<li><strong>Adscripción al sistema general de salud</strong>. En España es la figura del dietista-nutricionista la que se considera que es parte del Sistema Nacional de Salud. Ya que su formación es más especializada y le permite hacer frente al asesoramiento e intervención en casos de patología.</li>
</ul>
<p>Así que esto nos deja claro que, si solo quieres perder peso, puedes acudir a un DN o un TSD, en cambio si padeces alguna enfermedad, estás embarazada o tienes problemas de salud, debes acudir a un dietista-nutricionista diplomado o graduado.</p>
<h2><strong>¿Quién NO debe hacer dietas?</strong></h2>
<p>Hoy en día cualquiera se atreve a hacer dietas o dar recomendaciones dietéticas, pero no todos son profesionales cualificados y eso, puede costarte muy caro porque pones en riesgo tu salud.</p>
<ul>
<li><strong>Médicos y otros profesionales sanitarios.</strong> Muchos médicos y enfermeros facilitan dietas a sus pacientes (la típica dieta de cajón nada personalizada) y aunque no lo hagan con ánimo de lucro, no deberían meterse en un campo que no dominan. Igual que los nutricionistas no recomiendan tratamientos cardiovasculares, ni cogen vías, ellos no deberían pautar dietas. Así que zapatero, a sus zapatos.</li>
<li><strong>Servicio de dietética en farmacias.</strong> Puede que sí, que haya farmacias que cuenten con un servicio de dietética cualificado y llevado por un DN, pero es raro, ya que no es del todo legal. Si encuentras una bata roja, o un supuesto dietista que acompaña esa dieta de pastillas o sobres, huye.</li>
<li><strong>Coach nutricionales.</strong> Ahora hay coach para todo, se hacen llamar así, es un tecnicismo moderno con el que se toman la licencia de hacer tratamientos dietéticos. No te fíes.</li>
<li><strong>Personas con un curso de dietética.</strong> Hacer un curso de dieta sana o de alimentación saludable no te da autoridad para tratar a nadie.</li>
<li><strong>Dietas que circulan por internet o entre conocidos.</strong> Es tan fácil como poner “dieta para perder peso” en internet. El 90% de los resultados (por no decir el 100%) serán para huir.</li>
<li><strong>Empresas que venden suplementos o complementos dietéticos.</strong> Claramente, buscan beneficio a costa de tu salud.</li>
<li><strong>Profesionales cualificados (DN o TSD) con conflicto de intereses.</strong> Son personas que sí sabrían cómo tratarte pero que se ven sumergidos en un conflicto de intereses y que debido a ello te pautan suplementos, complementos, sobres, pastillas, batidos… y te hacen dietas restrictivas o que simplemente ponen en peligro tu salud.</li>
</ul>
<h2><strong>Conclusión</strong></h2>
<p>Visto lo visto, el hecho de que la persona esté titulada, cualificada o capacitada para tratarte no es suficiente para saber si estamos o no en buenas manos, ya que puede existir un conflicto de intereses, que la persona no esté actualizada o simplemente que no siga una metodología saludable.</p>
<p>No obstante, siempre, fíjate en que quien te haga la dieta y te de asistencia nutricional sea un DN a ser posible, llevando una alimentación sana con <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/realfooding-el-movimiento-que-arrasa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alimentos reales</a> y sin utilizar ningún tipo de complemento.</p>
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<title>¿Comiendo ultraprocesados? Dos estudios los asocian con más riesgo de cáncer y mortalidad</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 14 Apr 2022 09:53:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T135731.184-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ultraprocesados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las personas que tienen una dieta, basada en alimentos ultraprocesados tienen un 30 % más de riesgo de padecer cáncer de colon.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dos-estudios-asocian-los-alimentos-ultraprocesados-con-mas-riesgo-de-cancer-y-mortalidad/">¿Comiendo ultraprocesados? Dos estudios los asocian con más riesgo de cáncer y mortalidad</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T135731.184-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ultraprocesados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Está claro. A quién no le gusta comer mal de vez en cuando. Que si algo de bollería, que si una pizza, que si alcohol. Todos podemos caer en dichas tentaciones, pero debes saber que <strong>cada vez que comes ultraprocesados o alimentos similares, estás inclinando tu balanza hacia el lado de la enfermedad</strong>. La dieta se erige como el aspecto más importante para el desarrollo (o no) de enfermedades crónicas como la obesidad o la diabetes. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Los últimos estudios publicados por la revista “British Medical Journal” indican que las personas que tienen una dieta pobre, basadas en alimentos ultraprocesados, tienen <strong>un 30 % más de riesgo de padecer cáncer de colon</strong>. El segundo estudio indicó que las personas que comen de una forma poco saludable tienen <strong>un 27 % más de posibilidades de morir por una enfermedad cardiovascular. </strong> </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Estos datos todavía son más alarmantes después de conocer, como sabemos, que <strong>las enfermedades cardiovasculares y el cáncer son las primeras causas de muerte en el mundo.</strong> </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué tienen de malo los alimentos ultraprocesados? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/">alimentos ultraprocesados</a> se caracterizan por tener <strong>más sal, más azúcar, más grasas y menos vitaminas y minerales</strong>. ¿Podemos poner ejemplos concretos? ¡Por supuesto! Ultraprocesados serían los aperitivos, bollería industrial, galletas edulcoradas, bebidas azucaradas y productos listos para cocinar como las pizzas o hamburguesas. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Nuestra docente especializada en Nutrición, <strong>Ana María Trigo Fonta</strong>, señala que “<strong>lo malo de los ultraprocesados no son los aditivos, sino el perfil nutricional</strong>, ya que suelen contener harinas refinadas, azúcares, grasas poco saludables y otros ingredientes insanos con el objetivo de crear combinaciones irresistibles para el paladar”. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Cabe destacar que no existe evidencia científica de que consumir alimentos ultraprocesados provoque directamente enfermedades crónicas, pero sí que hay constancia de que consumir en exceso estos productos puede<strong> aumentar el riesgo de padecer problemas cardiovasculares</strong>. Así, pues entre nuestros retos diarios debe de estar, obligatoriamente, el de consumir menos cantidad de ultraprocesados o llegar a reducir nuestro consumo a cero. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Cómo puedo comer bien si es mucho más caro? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Aquí llegamos a una de las cuestiones más importantes. Y es que, si es mucho más barato comer mal, ¿cómo vamos a conseguir que la población se alimente bien? Tenemos que pensar en el momento de inflación que atravesamos y en las dificultades de muchas familias para llegar a final de mes. Por ello, si no hacemos <strong>accesibles los alimentos sanos y naturales</strong>, la gente va a seguir optando por comer productos ultraprocesados. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>La gente necesita alimentarse, pero no necesitan alimentos ultraprocesados</strong>. Al final, está claro que la población debe de tener acceso a productos baratos, pero hay que evitar dichos productos si atentan contra la salud de las personas. Por ello, la solución que señalan multitud de científicos y expertos es la de hacer que los alimentos frescos y mínimamente procesados sean atractivos y asequibles. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Consejos para evitar los alimentos ultraprocesados </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">A nosotros también nos ha pasado. Hemos recurrido a alimentos ultraprocesados, excusándonos en la falta de tiempo, en el fácil acceso de estos productos o en lo caro que resulta comer sano. Pero cuando se trata de la salud, no hay un precio caro.<strong> ¿Cómo puedes evitar caer en la tentación de comerte una galleta o comerte una pizza? </strong> </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">A continuación, <strong>Ana María Trigo Fonta</strong>, graduada en Nutrición Humana y Dietética y docente del área de Nutrición de INESEM, <strong>nos trae los siguientes consejos: </strong></p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que comience lentamente para <strong>no echar de menos los ultraprocesados</strong>, disminuyendo su consumo y aumentando los alimentos de calidad. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="2" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"134225954":true,"134225961":true,"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que complemente sus comidas con <strong>alimentos frescos</strong> (por ejemplo, un plátano o una manzana en el desayuno y verduras en la comida), ya que la mitad de su plato deberían ser frutas y verduras. </p>
</li>
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que <strong>tome menos bebidas azucaradas y más agua</strong>. Si el agua le cansa, que pruebe agua con gas o le añada fruta, para darle un toque de sabor. </p>
</li>
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que <strong>evite agregarle sal a la comida</strong>. Si necesita darle más sabor, que utilice ajo o pimienta. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="5" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"134225954":true,"134225961":true,"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que limite o <strong>evite las carnes procesadas</strong>, como el tocino y las salchichas. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="6" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"134225954":true,"134225961":true,"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que planee con anticipación las comidas, aprovechando los fines de semana para <strong>organizar los alimentos que tomará durante la semana siguiente</strong>. Separando porciones de frutos secos, zanahorias y apio con hummus, así como frutas que estén listas para llevar. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="7" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"134225954":true,"134225961":true,"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Que utilice <strong>sustitutos para snacks o comidas altamente procesadas</strong>. Por ejemplo, en vez de tomar nachos con hummus o guacamole, que utilice pepino y zanahoria. También, que reemplace el cereal azucarado por harina de avena sin azúcar y le ponga fruta para darle más sabor… </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="8" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"134225954":true,"134225961":true,"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Y, por último, <strong>que no se deje engañar por la publicidad</strong>. Si ve alimentos modificados en su contenido de grasa o azúcar, como mayonesa sin grasa o yogur sin azúcar, que tenga cuidado, ya que pueden tener ingredientes artificiales como colorantes o incluir otros aditivos químicos como edulcorantes artificiales, lo que los convierte en comidas mucho más procesadas y menos saludables. </p>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Tu salud es la que está en juego </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Si eliges comer alimentos ultraprocesados, <strong>el que está poniendo su salud en juego eres tú</strong>. Nadie más. De ti depende tener una vida más sana y más plena, porque está claro que por comerte una palmera de chocolate no te vas a morir mañana de manera inmediata, pero la calidad de vida con la que vas a envejecer no va a ser la misma. Aparte que ya hemos visto que estarás comprando más papeletas para que te toque una enfermedad crónica. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Opta por <strong>la fruta fresca, los frutos secos, las palomitas de maíz, los zumos de frutas, las verduras o las legumbres</strong>. En España, por ejemplo, disfrutamos de un amplio abanico de alimentos saludables a nuestro alcance, siendo más que sencillo comer bien. Por ello, te animo a que cambies tus hábitos y empieces a vetar cualquier alimento ultraprocesado que llegue a tu vida. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Si no te lo quieres creer, te animamos a que completes una de nuestras<strong> formaciones en alimentación en INESEM</strong>. Por ejemplo, contamos con un <a href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-courses&itp_content=normal&itp_term=curso-en-dietetica-y-nutricion"><strong>Curso en Dietética y Nutrición</strong></a>, que posee 30 créditos ECTS. Aquí podrás comprobar en profundidad qué alimentos son más nocivos para nuestra salud, además de que podrás profesionalizarte y ayudar a que muchas personas mejoren su relación con la comida. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¡Vamos allá! </strong></p>
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<title>¿Es realmente efectiva la Ortodoncia invisible?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-realmente-efectiva-la-ortodoncia-invisible/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Vega Fernández Calvo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 13 Apr 2022 10:22:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/RD-INESEM-7-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ortodoncia invisible" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Invisalign ¿el aparato de los dientes más viral?. Pero, ¿realmente funciona? Hablamos sobre ortodocencia invisible a lo largo de este artículo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-realmente-efectiva-la-ortodoncia-invisible/">¿Es realmente efectiva la Ortodoncia invisible?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/04/RD-INESEM-7-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ortodoncia invisible" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Seguro que en más de una ocasión has oído hablar del </span><b>Invisalign</b><span style="font-weight: 400;">… Y es que, es la ortodoncia de moda. Sí, sí… como lees. ¿Cómo es posible que un aparato de los dientes se haya hecho tan viral? ¿Tan bueno es? Pues, sobre la respuesta a esta pregunta y sobre otros aspectos interesantes de la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;"> vamos a hablar a lo largo de este artículo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Como decimos, se trata de un </span><b>aparato de ortodoncia</b><span style="font-weight: 400;"> prácticamente </span><b>invisible </b><span style="font-weight: 400;">que realinea los dientes progresivamente hasta conseguir ponerlos en la posición adecuada. Es una de las alternativas más interesantes y novedosas con respecto a los aparatos tradicionales, pero aún muchos dudan de su efectividad. ¿Quieres saber si la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;"> realmente funciona? </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Convertirte en un experto en el tema, es la mejor forma de conocer todos los detalles de la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;"> a fondo. Para ello… ¡</span><b>Inesem</b><span style="font-weight: 400;"> es la clave! Nuestra formación superior y altamente especializada, como este <a href="https://www.inesem.es/Auxiliar-De-Clinica-Dental" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">Curso de Auxiliar de clínica dental</a>, sigue una modalidad a distancia y 100% online. Lo cual, significa que nos adaptamos a ti y a tu ritmo de vida teniendo en cuenta tu situación personal y profesional. ¡Vamos allá!</span></p>
<h2 style="text-align: justify;"><b>¿Qué es la Ortodoncia invisible?</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">La </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;">, conocida también como </span><b>Invisalign</b><span style="font-weight: 400;">, es un tipo de ortodoncia diferente a los </span><b>brackets </b><span style="font-weight: 400;">tradicionales. Y es que, este dispositivo se realiza mediante férulas de plástico transparente que se crean a la medida de cada paciente. Se colocan sobre los arcos dentales y se pueden retirar a conveniencia de cada persona. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">La fuerza de las </span><b>férulas </b><span style="font-weight: 400;">en los dientes consigue moverlos y colocarlos. Del mismo modo que la ortodoncia tradicional, pero incluso en menor tiempo, porque la fuerza es superior.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Habitualmente, dura alrededor de </span><b>18 meses</b><span style="font-weight: 400;">, teniendo en cuenta que los casos más sencillos se resolverán más rápido y los casos más complicados necesitarán más tiempo. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Por supuesto, su prescripción médica debe ser llevada a cabo por un experto en el tema. De hecho, en una primera visita con el </span><b>ortodoncista </b><span style="font-weight: 400;">podremos saber qué tipo de tratamiento es el más indicado para cada paciente y cuál será la duración del mismo.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>¿Cómo funciona el aparato de moda?</b></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Además de lo ya mencionado, para que el tratamiento de </span><b>Invisalign </b><span style="font-weight: 400;">sea eficaz es necesario seguir algunas indicaciones. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">En primer lugar, hay que llevarlo en boca </span><b>entre 20 y 22 horas</b><span style="font-weight: 400;"> cada día, desde que se empieza a utilizar la primera férula hasta la colocación de la última. Es más, solo se debe quitar para comer y tomar algunas bebidas, como por ejemplo las bebidas muy calientes o que puedan teñir las férulas. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Por otro lado, siempre hay que </span><b>cepillar los dientes</b><span style="font-weight: 400;"> inmediatamente después de comer o beber, para poder volver a colocar las férulas.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Si algún día se llevan las férulas puestas menos horas de las indicadas, conviene consultarlo con el profesional </span><b>ortodoncista </b><span style="font-weight: 400;">para que indique la pauta a seguir. De todos modos, no es lo recomendable, ya que hay que cumplir estrictamente la </span><b>rutina de tratamiento diario</b><span style="font-weight: 400;"> para conseguir el resultado óptimo.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Tres tipos de Ortodoncia invisible</b></h3>
<ul style="list-style-type: circle;">
<li aria-level="1">
<p><b>Invisalign Lite</b></p>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Es el tratamiento de ortodoncia invisible más básico y más corto: 7 u 8 meses de duración. Su objetivo es corregir malposiciones leves de los dientes, pequeños apiñamientos dentales, y para cerrar espacios interdentales.</span></p>
<ul style="list-style-type: circle;">
<li><b>Invisalign Full</b></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Se trata del tratamiento más utilizado, ya que permite tratar todo tipo de malposiciones y maloclusiones dentales. Su duración es aproximadamente de 18 meses.</span></p>
<ul style="list-style-type: circle;">
<li aria-level="1">
<p><b>Invisalign Teen</b></p>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Es un tratamiento de </span><b>Invisalign </b><span style="font-weight: 400;">dirigido a adolescentes, cuya duración aproximada es de unos 18/24 meses. Con él se corrige la erupción de los dientes definitivos, guiándolos para conseguir una correcta oclusión y alineación dental.</span></p>
<h2 style="text-align: justify;"><b>Ventajas de la Ortodoncia invisible</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Además de garantizar los mismos resultados que cualquier otro tipo de ortodoncia, la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;"> está de moda porque ofrece algunas ventajas muy a tener en cuenta.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Para empezar, la </span><b>reducción del tiempo del tratamiento.</b><span style="font-weight: 400;"> Y, la consecuente disminución de visitas al dentista, claro… Y es que, únicamente es necesario acudir a revisiones periódicas para comprobar los resultados que va dando el tratamiento. Esto se debe a que la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;"> no cuenta con piezas pequeñas metálicas que puedan desprenderse o causar heridas en la boca.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Otra virtud muy relevante, es que mejora la </span><b>estética bucal</b><span style="font-weight: 400;"> durante el tratamiento. Quizá, el motivo más preocupante para muchos pacientes, al menos para los más jóvenes, ¿no crees? </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Este era el mayor problema de la ortodoncia tradicional: el sacrificio de la estética de la sonrisa durante su aplicación. Sin embargo, la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;"> es prácticamente indetectable cuando se lleva puesta. Además, se puede quitar cuando sea necesario acudir a determinados eventos en los que no se quiera llevar. En definitiva, una gozada, ¿verdad?</span></p>
<h2 style="text-align: justify;"><b>Ortodoncia: la base científica</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Si te interesa todo lo relacionado con la </span><b>Ortodoncia invisible</b><span style="font-weight: 400;">, entonces la </span><b>Ortodoncia </b><span style="font-weight: 400;">es la disciplina científica perfecta para ti. Se trata de una especialidad odontológica que estudia, previene y corrige las alteraciones del desarrollo, las formas de las arcadas dentarias y la posición de los maxilares, con el fin de restablecer el </span><b>equilibrio morfológico y funcional de la boca y la cara</b><span style="font-weight: 400;">. Lo cual, mejora también la estética facial.</span></p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;"><b>“La Ortodoncia es la rama de la Odontología que se encarga de los problemas de los dientes y la mandíbula.”</b></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Como venimos diciendo, la atención dental que lleva a cabo el ortodoncista, incluye el uso de dispositivos, tales como los aparatos (frenos), para los siguientes </span><b>objetivos</b><span style="font-weight: 400;">:</span></p>
<ul style="text-align: justify; list-style-type: circle;">
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Enderezar los dientes</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Corregir problemas con la mordida</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cerrar los espacios entre los dientes</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alinear adecuadamente los labios y los dientes</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Por tanto, el propósito de todo profesional de la </span><b>Ortodoncia </b><span style="font-weight: 400;">es conseguir la movilidad de los dientes buscando su normalización oclusal (la superficie de masticación), o el desplazamiento de todo el conjunto dentario (arco dentario), sobre todo, para corregir trastornos funcionales de la </span><b>masticación</b><span style="font-weight: 400;">. </span></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-clinica-dental/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">¿Conoces las diferentes funciones del odontólogo, el higienista y el auxiliar de clínica dental?</a> ¡Eso es lo primero para convertirte en un profesional del sector!</p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>10 cosas que tienes que saber antes de elegir Ortodoncia</b></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">¿Te interesa este ámbito profesional de la Odontología? Pues, aquí tienes </span><b>10 razones </b>más para estudiar este ámbito<span style="font-weight: 400;">: </span></p>
<p style="text-align: justify;"><b>1. Posibilidad de autonomía laboral: </b>la demanda de profesionales especializados no se detiene, pues cada día es más importante para las personas lucir una sonrisa estética.</p>
<p><b>2. Amplio campo laboral.</b></p>
<p style="text-align: justify;"><b>3. Visión humanista en el ejercicio de la profesión:</b><span style="font-weight: 400;"> es decir, se goza de espíritu de servicio.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><b>4. Desarrollo profesional y económico elevado.</b></p>
<p style="text-align: justify;"><b>5. Posibilidad de ejercer la docencia universitaria.</b></p>
<p style="text-align: justify;"><b>6. Un área a la vanguardia:</b><span style="font-weight: 400;"> son millones las personas que presentan algún tipo de alteración bucal, dientes que han perdido su posición correcta u otro tipo de problemática. En este sentido, el profesional que posee una Maestría en Ortodoncia es alguien que estará a la vanguardia de las necesidades reales de la sociedad actual.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><b>7. Estudiar con tecnología de punta.</b></p>
<p style="text-align: justify;"><b>8. Incentivo a la investigación: </b><span style="font-weight: 400;">puedes profundizar en fórmulas, procedimientos y técnicas que contribuyan a hacer más eficientes los procesos.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><b>9. Ampliar tu marco relacional: </b><span style="font-weight: 400;">estudiando con </span><b>Inesem </b><span style="font-weight: 400;">tendrás la posibilidad de vincularte con los mejores expertos del país en el sector.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><b>10. Reconocimiento internacional:</b> hace poco, la Universidad de Stanford elaboró el “<a href="https://gacetadental.com/2022/02/la-nueva-edicion-del-ranking-de-stanford-consolida-a-eduardo-anitua-como-el-odontologo-espanol-mas-influyente-del-mundo-115095/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">Ranking of the World Scientists</a>” en el que incluyó a siete odontólogos españoles. </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">¿Te gustaría crear un mundo de bonitas sonrisas? Fórmate adecuadamente en este ámbito y conviértete en el mejor profesional de <strong>Ortodoncia invisible</strong>. O, para muchos, en el mejor héroe. ¡Te esperamos en </span><b>Inesem</b><span style="font-weight: 400;">!</span></p>
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<title>Qué es y para qué sirve la niacinamida en la cosmética</title>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 23 Mar 2022 15:21:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/03/niacinamida-para-qué-sirve-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="niacinamida para qué sirve" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En estos últimos años, no se deja de hablar de la niacinamida en el mundo de la Cosmética y Dermofarmacia . Muchos se preguntan ¿niacinamida, para qué sirve?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-y-para-que-sirve-la-niacinamida-en-la-cosmetica/">Qué es y para qué sirve la niacinamida en la cosmética</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/03/niacinamida-para-qué-sirve-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="niacinamida para qué sirve" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En estos dos últimos años, no se deja de hablar de la niacinamida en el mundo de la Cosmética y Dermofarmacia y muchos se han preguntado: <strong>¿niacinamida, para qué sirve?</strong>. De hecho, se está incorporando este ingrediente cada vez más en la rutina de cuidados de los usuarios de los productos cosméticos y se ha convertido en el ingrediente cosmético estrella.</p>
<p style="text-align: justify;">Si quieres saber más sobre esta molécula, sigue leyendo. En este post te explicaremos en qué consiste la niacinamida, sus propiedades, sus indicaciones, su grado de seguridad y sus aplicaciones en el mundo de la cosmética y de la dermofarmacia y, los motivos por los cuales se ha convertido en el ingrediente de moda.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es la niacinamida?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>niacinamida es conocida también como vitamina B3</strong>, nicotinamida o vitamina PP. La vitamina B3 o vitamina PP es un grupo de vitaminas que contiene el ácido nicotínico (niacina) y la nicotinamida (niacinamida). La niacinamida se forma a partir de la niacina de tal manera que la niacina se transformará en niacinamida al ingerirse en cantidades mayores a las que el organismo necesita.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde un punto de vista fisicoquímico, la <strong>niacinamida</strong> es soluble en agua y en alcohol, es estable a altas temperaturas, presenta un bajo peso molecular y por tanto penetra en la capa más externa de la epidermis. La niacinamida es fácilmente disuelta en agua y bien absorbida cuando se ingiere. La niacinamida es necesaria para el funcionamiento adecuado de la grasa y de la glucosa en el organismo para mantener las células sanas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, la <strong>niacinamida corresponde a un precursor</strong> de unos cofactores responsables de una serie de reacciones enzimáticas de la piel. Finalmente, juega un papel importante en muchas reacciones de oxidorreducción en las que ejerce como antioxidante.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿</strong><strong>Niacinamida</strong><strong> para qué sirve</strong><strong>?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>niacinamida juega una función importante en la síntesis de nutrientes celulares</strong>, producción de la energía que necesitan las células y, en la síntesis y reparación del ADN aumentando su eficiencia energética. También actúa en el metabolismo y en el envejecimiento celular retrasándolo. U<strong>na falta de niacinamida en nuestro organismo puede provocar una enfermedad rara</strong> conocida como la <a href="https://revistasanitariadeinvestigacion.com/pelagra-articulo-monografico/">pelagra</a> que puede llegar a ser muy grave ya que se manifiesta con dermatitis, diarrea, demencia y hasta la muerte.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Indicaciones de la </strong><strong>niacinamida</strong></h2>
<h3 style="text-align: justify;">Alteraciones dermatológicas</h3>
<p style="text-align: justify;">Según la <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24993939/">evidencia científica</a>, los productos cosméticos que contienen niacinamida pueden aplicarse vía tópica en las siguientes <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/">alteraciones dermatológicas</a>:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>Hiperpigmentación</strong>. La niacinamida evita el paso de la melanina a las células de la epidermis donde se acumularía y formaría las manchas en la piel visible.</li>
<li><strong>Acné</strong>. Según algunos estudios de investigación preclínicos, la niacinamida presenta un efecto antibacteriano y reduce la inflamación de la piel. Por otra parte, frena la producción de sebo de la piel.</li>
<li>D<strong>ermatitis atópica </strong>y<strong> rosácea</strong>. La niacinamida estimula la producción de las cerámidas, por lo que mejoraría estas dos alteraciones dermatológicas.</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">Otras enfermedades…</h3>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, se ha estudiado que la niacinamida podría jugar un papel preventivo y en el tratamiento de algunas enfermedades tales como:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La <a href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/">diabetes</a>.</strong> Parece ser que ayudaría a prevenir la ausencia de producción de la insulina en niños con diabetes tipo 1 con un diagnosticados reciente y a mejorar el control de la diabetes tipo 2 en adultos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La artrosis.</strong> Mejora la flexibilidad articular y disminuye la inflamación y el dolor que cursan en la artrosis.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La hiperfosfatemia</strong>. Disminuye los niveles de fosfato en sangre y presenta una aplicabilidad clínica sobre todo en pacientes que se encuentran en hemodiálisis.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>El cáncer de piel.</strong> <a href="https://www.mdpi.com/1422-0067/20/23/5946">Algunos estudios</a> han puesto en evidencia que la ingesta de niacinamida interviene en la reparación del ADN dañado por la exposición al sol.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, debido a su versatilidad, hay que reconocer que la niacinamida trata muchos aspectos en el cuidado de la piel de cualquier tipo y presenta varios efectos beneficios.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Beneficios de la </strong><strong>Niacinamida</strong></h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hidratante</strong>. La niacinamida repara la barrera cutánea ya que aumenta la producción de ceramidas y ácidos grasos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Antiacné</strong> y <strong>seborregulador</strong>. Por sus propiedades seborreguladoras y antiinflamatorias, ayuda a tratar el acné.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Antienvejecimiento</strong>. Posiblemente, la niacinamida aumentaría la producción de colágeno, lo que se traduciría en disminución de las arrugas, aumento de la elasticidad de la piel y la obtención de unas líneas de expresión más suaves.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Antioxidante</strong>. Protege la piel del daño de los radicales libres que pueden generar los contaminantes atmosféricos y repara los daños de la luz ultravioleta.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Antimanchas</strong>. La niacinamida mejora la textura y la hiperpigmentación de la piel ya que la aclara inhibiendo la transferencia de los melanosomas a los queratinocitos vecinos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Antirrojeces</strong> y <strong>calmante</strong>. Al reducir el enrojecimiento la irritación cutánea, podría ser un aliado perfecto para pieles sensibles.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿La niacinamida es segura?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Ante todo, es importante tener en cuenta si se va a aplicar vía tópica o se va a tomar vía oral. La <strong>niacinamida</strong> aplicada en la piel, en principio presenta un buen perfil de seguridad, aunque en algunos casos podría generar picazón y enrojecimiento. Por vía oral, se ha demostrado que es segura siempre y cuando se ingiera a dosis menores o igual a 3 g/día.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, como advertencias acerca de su uso, se señalan a unas poblaciones específicas donde se ha de administrar con cierta precaución:</p>
<p style="text-align: justify;">– En las embrazadas. La dosis no ha de superar los 30 mg/día.</p>
<p style="text-align: justify;">– Pacientes con diabetes. No se recomienda su uso ya que compromete la efectividad del fármaco antidiabético aumentando los niveles plasmáticos de glucosa.</p>
<p style="text-align: justify;">– Pacientes con insuficiencia renal y en diálisis. Una ingesta de niacinamida podría disminuir los niveles plaquetarios.</p>
<p style="text-align: justify;">– Pacientes que sufren úlceras. El uso de la niacinamida se encuentra contraindicado en este grupo poblacional.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te ha resultado interesante este post sobre la niacinamida para qué sirve, puede que te interese ampliar sobre el el sector de la cosmética y dermofarmacia:</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/Master-En-Cosmetica-Y-Dermofarmacia?gclid=EAIaIQobChMIm-SsocK79gIV0_ZRCh3EBgpaEAAYAiAAEgI18fD_BwE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Master en Cosmética y Dermofarmacia </a></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/Curso-En-Dermocosmetica">Curso en Dermocosmética</a></p>
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<title>¿Por qué debes alejarte de los medicamentos que mezclan ibuprofeno y codeína?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 14 Mar 2022 12:36:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T143952.862-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ibuprofeno y codeína" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Agencia Europea de Medicamentos, EMA, ha alertado del peligro de consumir prolongadamente y en dosis superiores a las recomendadas medicamentos que combinen codeína e ibuprofeno.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alerta-del-riesgo-de-mezclar-ibuprofeno-y-codeina/">¿Por qué debes alejarte de los medicamentos que mezclan ibuprofeno y codeína?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T143952.862-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ibuprofeno y codeína" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">La Agencia Europea de Medicamentos, EMA, ha advertido acerca del uso prologado y en dosis superiores a las recomendadas de <strong>medicamentos que combinan codeína e ibuprofeno</strong>. Sin embargo, los fármacos que mezclan ambos activos van a seguir vendiéndose en las distintas farmacias de España. De esta manera, solo nos queda ser conscientes del peligro que supone su ingesta y los motivos por los que tienes que alejarte de estos medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo! </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">¿Pero qué llevan para que sea tan malicioso? El Comité de Evaluación de Riesgos de Farmacovigilancia (PARC) publicó que <strong>esta mezcla incluye un opioide como es la codeína y un antiinflamatorio como es el ibuprofeno.</strong> Su uso durante un largo periodo de tiempo puede provocar dependencia, adicción, abuso y, en algunos casos, la muerte. Ya se han dado varios casos fatales después de abusar de esta mezcla. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¿Cuándo se suele recurrir a esta mezcla?</strong> Vamos a ponernos en situación. Imagínate que tienes un <strong>fuerte dolor de cabeza</strong>, abres el botiquín de tu casa y te encuentras los típicos fármacos como <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/paracetamol-o-ibuprofeno/">el ibuprofeno o el paracetamol</a>. Sin embargo, no tienes ni idea de a cuál recurrir. Al final, optas por tomarte un ibuprofeno, pero al tiempo compruebas que no te ha aliviado lo más mínimo. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Entonces, puedes optar por tomarte algo más fuerte como un nolotil, pero como el dolor es tan fuerte decides mezclar el ibuprofeno con la codeína, una combinación que, según datos del Ministerio de Sanidad, es <strong>el décimo tipo de opioide más usado en nuestro país.</strong> Además, y según numerosos expertos, esta mezcla está entre los tres recursos más populares para aliviar el dolor de cabeza. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Ahora, la EMA advierte que el consumo prologando de estos medicamentos puede ser perjudicial para la salud. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué me puede pasar al combinar ibuprofeno y codeína? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Si decides seguir con este tratamiento cada vez que te duele la cabeza, debes saber que te puedes volver adicto a la sensación placentera que te produce, llegando a necesitas esta mezcla de manera habitual, con el riesgo que ello conlleva. Por otro lado, el PARC señaló que también <strong>puede producirte toxicidad renal, metabólica y gastrointestinal. </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Las personas que consumen dosis superiores a las recomendadas durante un largo periodo de tiempo pueden sufrir de <strong>hipopotasemia</strong>, lo que se traduce en niveles muy bajos de potasio en sangre. Por otro lado, este consumo también puede originar una <strong>acidosis tubular renal</strong>, que consiste en la producción de ácidos de la sangre en la orina. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">La EMA ha comunicado que <strong>el riesgo más grande de ingerir esta mezcla es la muerte</strong>. Y es que ha registrado varias muertes en los últimos meses por el uso combinado de ibuprofeno y codeína. Aun así, en España no se ha contabilizado ninguna muerte a causa de esta ingesta. Lo que queda claro es que no es beneficiosa para la salud, por lo que debemos optar por otras vías para reducir nuestros dolores de cabeza. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¡Alerta! Estos son los fármacos que mezclan ibuprofeno y codeína </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">En la actualidad, contamos con <strong>cuatro fármacos en España </strong>que combinan estos principios activos. La EMA solo nos advierte del peligro que corremos al ingerir durante un tiempo prolongado y en mayores dosis de las recomendadas, pero no retira estos medicamentos del mercado. Por lo que, a poder elegir, mucho mejor si podemos evitar un tratamiento con estos fármacos y sustituirlos por otro más seguro. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>Estos serían los fármacos </strong>a apuntar en tu lista negra: </p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="1" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">ASTEFOR 400/30 mg. En comprimidos o granulado para suspensión oral. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="2" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">IBUCOD 200 mg/ml + 10 mg/ml Solución oral. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="3" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">IBUPROFENO (ARGININA) CODEINA FARMALIDER 200 mg/ml + 10 mg/ml Solución oral. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="4" data-font="Courier New" data-leveltext="o" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Courier New","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"o","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="1">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">NEOBRUFEN CON CODEINA 400 mg/30 mg. En comprimidos. </p>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Propuestas que se quedan cortas? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Después de que la PARC nos comunicase esta noticia, se han acordado<strong> incluir unos mensajes clave para informar a los pacientes </strong>acerca de los posibles riesgos de dependencia o enfermedades graves ante un abuso de estos medicamentos. Son mensajes que deberán incluir las autoridades sanitarias pertinentes, pero ¿cómo de clave será ese mensaje? ¿Resaltará entre la demás información que se incluye en el medicamento? Hay muchas cuestiones en el aire. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">De igual manera, la EMA está poniendo el foco en los <strong>países que venden fármacos que combinan ibuprofeno y codeína sin necesidad de una receta</strong> médica previa. Y es que, si esta mezcla es tan adictiva, no es recomendable que se venda con total libertad. En España, al menos, solo se puede adquirir a través de una receta previa. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¡Necesitamos a los mejores profesionales! </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">La única forma de detectar estas anomalías en los fármacos a los que tenemos acceso es a través de <strong>la investigación y de constantes estudios</strong>. Por ello, en INESEM trabajamos para formar a los mejores profesionales que nos protejan de aspectos maliciosos como la mezcla de ibuprofeno y codeína. Sin duda alguna, necesitamos de expertos con una clara vocación de servicio. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">La otra vía para prevenir estos aspectos es a través de la formación y la divulgación. Es importante que, todo lo que vayamos aprendiendo, lo publiquemos para que el resto de la ciudadanía aprenda con nosotros. Así pues, en INESEM te traemos este <a href="https://www.inesem.es/Master-Farmacovigilancia-Registro-De-Medicamentos?itp_source=inesem&itp_medium=web&itp_campaign=search-ajax-courses&itp_content=with-promo&itp_term=medicamento">Máster en Farmacovigilancia y Registro de Medicamentos</a> para que <strong>empieces a introducirte en el sector y a impulsar tu carrera profesional. </strong></p>
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<title>Qué es la farmacocinética y la farmacodinamia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-farmacocinetica-y-la-farmacodinamia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Torres Ramírez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 09 Mar 2022 12:31:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/03/qué-es-la-farmacocinética-y-la-farmacodinamia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué es la farmacocinética y la farmacodinamia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ambas son parte de la farmacología. Pero, ¿sabes diferenciar qué es la farmacocinética y la farmacodinámica? ¡Aquí te lo contamos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-farmacocinetica-y-la-farmacodinamia/">Qué es la farmacocinética y la farmacodinamia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/03/qué-es-la-farmacocinética-y-la-farmacodinamia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué es la farmacocinética y la farmacodinamia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Si te atrae el mundo de la farmacología, seguramente conozcas las <strong>diferencias entre farmacocinética y farmacodinamia</strong>. Sin embargo, para todos aquellos interesados que no sepan de qué tratan estos conceptos, te lo contamos brevemente.</p>
<p style="text-align: justify;">Por un lado, la farmacocinética se entiende como el estudio de cómo el cuerpo absorbe, distribuye, metaboliza y excreta un medicamento. Mientras que la farmacodinamia es el estudio de cómo actúa un medicamento en el cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">A grandes rasgos, ya conoces los matices que diferencian ambos conceptos. Pero aún tenemos que saber cómo trabajan estos estudios y sus beneficios en la farmacología.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la farmacocinética?</h2>
<p style="text-align: justify;">La farmacocinética es el estudio del recorrido que el medicamento hace <strong>desde que es ingerido hasta que es excretado y eliminado</strong> del organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Los procesos que determinan la evolución temporal de la concentración plasmática del fármaco con: <strong>absorción, distribución, metabolismo y eliminación.</strong> Este recorrido se llama <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ladme-el-viaje-del-farmaco-por-el-organismo/" target="_blank" rel="noopener">LADME</a>. Todos se producen simultáneamente durante todo el tiempo que el fármaco está en el organismo, pero con diferente intensidad. Si quieres convertirte en un experto/a en esta fascinante disciplina, te invitamos a consultar nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Industria-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Máster en Industria Farmacéutica</a>.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Distribución</strong><span style="font-size: inherit;">: consiste en el recorrido que el medicamento hace después de atravesar la barrera del epitelio intestinal (interfase entre medio interno y medio externo) hacia la circulación sanguínea. Pudiendo después alcanzar varios sitios: </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: inherit;"><strong>Absorción</strong></span>: consiste en el paso del medicamento del sitio donde es administrado a la circulación sanguínea. La administración puede ser realizada por vía enteral o parenteral (por vía intravenosa, subcutánea, intradérmica o intramuscular).</p>
<ul style="list-style-type: circle; text-align: justify;">
<li>Sitio de acción terapéutica, donde va a ejercer el efecto deseado.</li>
<li>Depósitos de tejido donde es acumulado sin ejercer efecto terapéutico.</li>
<li>Sitio de acción inesperada, donde ejerce una acción no deseada, provocando efectos secundarios.</li>
<li>Sitio donde son metabolizados, pudiendo aumentar su acción o ser inactivos.</li>
<li>Sitio donde son excretados.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>Metabolismo</strong>: El metabolismo ocurre en gran parte en el hígado, pudiendo ocurrir lo siguiente:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Inactivar una sustancia, que es lo más común.</li>
<li>Facilitar la excreción, formando metabolitos más polares e hidrosolubles de manera de ser eliminados más fácilmente.</li>
<li>Activar compuestos originalmente inactivos, alterando su perfil farmacocinético y formando metabolitos activos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El metabolismo de medicamentos también puede ocurrir, pero con menos frecuencia en los pulmones, riñones y glándulas adrenales.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Excreción</strong>: La excreción consiste en la eliminación del compuesto a través de varias estructuras, principalmente en el riñón, a través de la orina. Además, también pueden ser eliminados por medio de otras estructuras como el intestino, las heces, el pulmón en caso de ser volátiles, la piel a través de la transpiración, la leche materna y las lágrimas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es farmacodinámica?</h2>
<p style="text-align: justify;">Por su parte la farmacodinámica es la parte de la farmacología que se dedica al estudio del <strong>mecanismo de acción de los fármacos.</strong> Los fármacos no producen sus efectos por mecanismos desconocidos para las células, sino que se limitan a estimular o inhibir procesos propios de las células.</p>
<p style="text-align: justify;">Los efectos de la mayoría de los fármacos son consecuencia de su interacción con componentes macrocelulares del organismo. Estas interacciones modifican la función del componente pertinente, y con esto se inician los cambios bioquímicos y fisiológicos que caracterizan la respuesta o reacción al fármaco.</p>
<p style="text-align: justify;">No podríamos hablar de farmacodinámica sin hacer referencia a los receptores. Los receptores son estructuras celulares que tienen una finalidad concreta y que son activados por distintas sustancias, tanto naturales como externas al organismo (fármacos).</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, los medicamentos o fármacos nunca crean efectos nuevos en el organismo, sino que se limitan a <strong>potenciar o inhibir efectos ya existentes</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Dicho de otra manera, los fármacos no crean efectos, sino que modulan funciones de nuestro cuerpo a través de la afinidad y de la existencia, o no, de actividad intrínseca de los mismos con los receptores.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Diferencias entre la farmacocinética y la farmacodinámica</h3>
<p style="text-align: justify;">Aunque hemos profundizado en cada uno de estos campos secundarios de la farmacología, te desgranamos las diferencias fundamentales entre ellos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;" aria-level="1"><strong>El objeto de estudio de ambas es similar, mas no igual.</strong> La farmacocinética estudia el recorrido de un fármaco comprendiendo desde su ingestión hasta su excreción. Por su parte, la farmacodinamia estudia los efectos de un fármaco en el cuerpo y sus mecanismos de activación.</li>
<li style="text-align: justify;" aria-level="1"><strong>Los procesos que implican ambas son diferentes.</strong> Así pues, los procesos que estudia la farmacocinética son la liberación del fármaco, su absorción por el organismo, su distribución por todo el cuerpo, su transformación y su expulsión. Por otra parte, los procesos de la farmacodinamia incluyen la estimulación e inhibición celular, cambios físicos y fisiológicos que propician y nuevos efectos producidos en el cuerpo humano.</li>
<li style="text-align: justify;" aria-level="1"><strong>Ambas responden a cuestiones diferentes.</strong> La farmacocinética nos dice cuándo se debe tomar un medicamento, cómo administrarlo y si podemos combinarlo con otros compuestos químicos. Por su parte, la farmacodinámica nos informa sobre el rango de actuación de un medicamento y su modo de proceder una vez asentado en el organismo.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Otras especialidades respecto de la farmacología</h3>
<p style="text-align: justify;">Dentro de la farmacología existen <strong>otras especialidades </strong>aparte de la farmacodinámica y la farmacocinética:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Farmacología terapéutica</strong>. Estudia los productos químicos en relación con los estados inmunológicos, biológicos y conductuales que influyen sobre una enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Neurofarmacología</strong>. Es el estudio de cómo los fármacos afectan al sistema nervioso central y los mecanismos neuronales en los que influye en el comportamiento. Este término es muy amplio y engloba muchos aspectos del sistema nervioso. Desde la manipulación de una simple neurona hasta las áreas enteras del cerebro, médula espinal y nervios periféricos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Farmacología molecular</strong>. Estudia las características bioquímicas y biofísicas de las interacciones entre el fármaco y el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Farmacogenética.</strong> Es un estudio reciente que evalúa cómo el cuerpo de una persona responde a determinados medicamentos de acuerdo con sus genes. Dado que los genes de cada individuo son diferentes, el fármaco en cuestión también reaccionará de maneras únicas a cada persona, aunque se trate de diferencias mínimas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Por qué es importante la farmacología?</h3>
<p style="text-align: justify;">Según un <a href="https://www.cdc.gov/nchs/data/hus/hus11.pdf#099" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades realizada en el año 2008</a>, en aquel momento casi el 50% de los estudiados había utilizado al menos una receta médica para medicamentos en el mes anterior. Un porcentaje más alto de personas, sin embargo, había utilizado medicamentos de venta libre y suplementos dietéticos y herbales al menos una vez en ese período de tiempo.</p>
<p style="text-align: justify;">La farmacología brinda los estudios necesarios para determinar la seguridad y la efectividad de estos medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">La seguridad de los medicamentos es importante para todos, por eso hay que destacar que <strong>determinados grupos tienen un riesgo particular</strong> de sufrir reacciones adversas. Los investigadores estudian continuamente los motivos detrás de las reacciones a los medicamentos y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacos-inteligentes/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">buscan maneras de personalizar el tratamiento de acuerdo a la configuración genética de las personas</a>. Entre los grupos con mayor riesgo de tener problemas con los medicamentos están<strong>: personas mayores, mujeres embarazadas, bebés y niños, determinadas etnias.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Como verás, la relevancia de la farmacología es vital para el ser humano, que necesita saber cómo los medicamentos actúan en este. Utilizamos al mes numerosos fármacos con el fin de sentirnos mejor, poner una solución a nuestras dolencias o enfermedades, ¿Pero sabemos realmente qué efecto tienen en nuestro cuerpo?</p>
<p style="text-align: justify;">Sea positivo o negativo, estudios en disciplinas como la farmacocinética o farmacodinamia serán los que nos den la respuesta. ¿Quieres convertirte en un profesional en farmacología? Con este <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Farmacologia-Y-Tecnologia-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Máster en Farmacología y Tecnología Farmacéutica</a> adquirirás los conocimientos necesarios para ello y podrás acceder a una de <a href="https://www.inesem.es/salidas-profesionales/farmacia" target="_blank" rel="noopener">las mejores salidas profesionales de farmacia. </a></p>
<p> </p>
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<title>Los deportes de moda: De zumba y gimnasio a escalada y calistenia.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-deportes-de-moda-de-zumba-y-gimnasio-a-escalada-y-calistenia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Mar 2022 12:23:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5963</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/03/Deportes-de-moda-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Deportes de moda" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Nuestra sociedad se rige por modas: Operación Triunfo, los pantalones de campana, Tuenti, Juego de Tronos...Hoy, Hablamos de los deportes de moda</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-deportes-de-moda-de-zumba-y-gimnasio-a-escalada-y-calistenia/">Los deportes de moda: De zumba y gimnasio a escalada y calistenia.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/03/Deportes-de-moda-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Deportes de moda" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Nuestra sociedad se rige por modas: Operación Triunfo, los pantalones de campana, Tuenti, Juego de Tronos, viajar a Bali…constantemente van surgiendo nuevas tendencias, que por una razón u otra arraigan en una gran parte de la sociedad y proliferan, convirtiéndose en cosas de las que todos hemos oído hablar y que más o menos conocemos, incluso aunque no las hayamos probado.</p>
<p style="text-align: justify;">Y el deporte no es una excepción. De vez en cuando aparece una actividad física más o menos novedosa que se convierte en un bombazo digno del mismísimo King África. Este fue el caso de las actividades dirigidas, como la zumba o el body pump: ejercicios grupales de aproximadamente 50 minutos donde la música se convierte en una parte principal de la actividad física. Los gimnasios comenzaron a incluir este tipo de actividades (y otras muchas más, más o menos similares, como el crossfit) en su oferta deportiva, y se consiguió un acercamiento de esta forma de ejercicio a la población.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, al contrario que King África, a veces ese deporte de moda llega para quedarse. Este es el caso, por ejemplo, del pádel: hace 30 años prácticamente <strong>nadie sabía en qué consistía este juego con palas agujereadas</strong>, y a día de hoy las verdes pistas de 20 x 10 han conquistado polideportivos y urbanizaciones hasta formar parte del paisaje de nuestro día a día.</p>
<p style="text-align: justify;">Y si hace diez años deportes como la zumba o el body pump estaban en boca de todos, <strong>hoy es el turno de la escalada y la calistenia</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué tienen la escalada y la calistenia para ser hoy en día los deportes de moda?</h3>
<p style="text-align: justify;">Empecemos por la calistenia, término que viene del griego y une dos palabras (Kallos y Sthenos) que significan belleza y fuerza. Si bien este deporte, cuyos primeros registros datan de tiempos de los griegos, allá por el siglo V a.C., iba captando adeptos desde hace unos años, podemos ubicar el actual auge de la calistenia en dos aspectos circunstanciales ligados a la pandemia y que pueden parecer contradictorios: la necesidad de quedarnos en casa y el deseo de realizar deporte al aire libre.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante la época de confinamiento se presentó la imperiosa necesidad de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-ejercicio-en-casa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hacer ejercicio en casa</a>, y la <strong>calistenia no puede ser más idónea</strong> para situaciones en las que no disponemos de material, ya que permite realizar un entrenamiento completo, adaptado a cualquier nivel, desde el más principiante al más experto, únicamente con nuestro propio cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez superada aquella fase de confinamiento, el deseo de realizar deporte mientras se disfruta del aire libre quedó si cabe aún más impregnado en nosotros, y la calistenia fue poco a poco imponiéndose al gimnasio, siendo la opción preferente en muchos casos para realizar ejercicios de fuerza. Se sustituyeron las clases dirigidas, pagando cuotas, listas de espera, sujetas a horarios y dentro de una sala, a ejercicios sin material o en barras al aire libre, totalmente gratuito y pudiendo ir a cualquier hora del día. Prueba de este auge es que cada vez es más frecuente ver en los parques barras de hierro con deportistas colgados, como pequeños monos de ciudad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La moda de la escalada.</h3>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, al igual que sucede con la calistenia, pocos deportes puede haber más antiguos que la escalada. Trepar es una habilidad inherente al ser humano y a su naturaleza, tanto como andar o masticar, y no deja de ser curioso que una actividad iniciada allá por el Pleistoceno sea tendencia a día de hoy. Pero, si hace años la escalada se concebía como un deporte de un riesgo temible, solo apto para auténticos e intrépidos temerarios, hoy en día su concepción es muy distinta, sobre todo en lo que se refiere a la escalada indoor: un colorido parque de atracciones con colchonetas y sin riesgo.</p>
<p style="text-align: justify;">Un indicador de que la escalada debe merece la categoría de “<strong>deporte de moda</strong>” es su reciente inclusión en los juegos olímpicos por primera vez en su historia.</p>
<p style="text-align: justify;">A su vez, esta escalada de la escalada se retroalimenta, y la competición de Tokio causó tal sensación que, poco después, muchas personas se enfundaron los pies de gato en busca de paredes que subir. Este hecho ha sido aún más acentuado en España, gracias al emocionantísimo oro olímpico del extremeño Alberto Ginés.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez más, al igual que sucede con todos los deportes de moda, cada vez son más las localidades que cuentan con un <strong>rocódromo</strong>. Y tal y como sucede en la calistenia, la escalada es un deporte que, pese a ser eminentemente individual, presenta un componente social muy marcado, y personas de cualquier sexo, edad o condición conviven en un mismo <strong>espacio deportivo</strong> mientras comparten opiniones sobre cómo abordar esta u otra vía.</p>
<p style="text-align: justify;">Así lo reflejan las estadísticas, donde las <a href="https://www.culturaydeporte.gob.es/dam/jcr:4b866486-1c11-4dc4-a528-8611c431a7e7/licencias-federadas-por-sexo.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">licencias federativas de escalada</a> (que se comparten con las de montañismo) s<strong>e encuentran bastante por encima de la media en cuanto al ratio hombres/mujeres que lo practican</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cuál será la próxima moda en el deporte?</h3>
<p style="text-align: justify;">¿Cuánto durará esta fiebre por la calistenia y la escalada? ¿Cuál será el próximo deporte de moda? Es difícil de predecir, pero está claro que las tendencias deportivas actuales se encaminan a la salud y no a la competitividad, al aire libre y no a los espacios cerrados, al ambiente social y lúdico y no al aislamiento. Ejercicios que pueden encuadrarse dentro de la etiqueta de funcional, es decir, que aportan una <a href="https://www.inesem.es/Master-Actividad-Fisica-Y-Salud?gclid=EAIaIQobChMI6PvMsLOs9gIVV4fVCh1EPwblEAAYASAAEgIDTfD_BwE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">salud física</a> aplicable a la vida diaria, y no se centran únicamente en la técnica deportiva, la táctica o la estética.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, venga la moda deportiva que venga, ya sea zumba, escalada, curling o salto de pértiga, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ahí estaremos nosotros para disfrutarla</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">¡A entrenar!</p>
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<title>6 tendencias nutricionales que nos depara el 2022</title>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Feb 2022 12:10:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/02/tendencias-nutricionales-2022-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tendencias nutricionales 2022" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hay corrientes dietéticas que han cogido fuerza estos últimos años y llegan al 2022 como auténticas tendencias nutricionales (que llegan para quedarse)</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/6-tendencias-nutricionales-que-nos-depara-el-2022/">6 tendencias nutricionales que nos depara el 2022</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/02/tendencias-nutricionales-2022-2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tendencias nutricionales 2022" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El mundo de la nutrición es cambiante y está regido por las últimas novedades e investigaciones científicas publicadas. Con ello, el sector de la alimentación no ha parado de evolucionar hacia modelos más saludables y sostenibles a lo largo de los años, teniendo en cuenta la <strong>salud de la población</strong> y el <strong>impacto medioambiental</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin ir más lejos, el 2020 y 2021 nos enseñaron la importancia de atender las necesidades de nuestro <strong>sistema inmunológico</strong>, llevando a cabo una alimentación mucho más consciente.</p>
<p>En este sentido, incluso algunas profesiones han resurgido con fuerza como el <a href="https://www.inesem.es/Coaching-Nutricional" target="_blank" rel="noopener noreferrer">coach nutricional</a>, debido a la demanda que la población hace de este tipo de servicios. </p>
<p style="text-align: justify;">Por todo ello hay corrientes dietéticas que han cogido fuerza estos últimos años y llegan al <strong>2022</strong> como auténticas <strong>tendencias nutricionales</strong> las cuales llegan para quedarse.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son las más relevantes?</h2>
<h3 style="text-align: justify;">1. Real Food</h3>
<p style="text-align: justify;">Esta tendencia no es nueva pero es una de las más <strong>extendidas</strong> a lo largo de los últimos años. Podemos afirmar que en 2021 terminó por establecerse y en 2022 entra con más fuerza que nunca.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>movimiento Realfooding</strong> promueve la alimentación sencilla, con <strong>“alimentos reales”</strong>, es decir, dejando a un lado la comida ultraprocesada. Está demostrado científicamente que los productos <strong>ultraprocesados</strong> impactan directamente en las tasas de obesidad, diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Con la comida real podemos ayudar a prevenir dichas patologías, ya que tiene efectos protectores.</p>
<p style="text-align: justify;">Son alimentos reales las verduras y hortalizas, la fruta, los frutos secos naturales y semillas, los tubérculos y raíces, las legumbres, los pescados y mariscos, los huevos y las carnes.</p>
<p style="text-align: justify;">Dentro de esta tendencia nutricional, también se debe aprender a diferenciar los <strong>“buenos” procesados</strong> de los que no lo son. Los buenos procesados son aquellos que han tenido una <strong>mínima modificación</strong> para aumentar su vida útil o mejorar sabor, sin afectar a su calidad nutricional de origen. Entre los buenos procesados se encuentran los quesos, lácteos de calidad, los cereales integrales, legumbres envasadas, conservas de pescado al natural, los aceites vírgenes, el café, el cacao, las infusiones sin azúcares añadidos, las hierbas, las especias, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Siendo por el contrario un ultraprocesado aquel que ha pasado por procesos industriales muy <strong>complejos</strong> y presentan una <strong>larga lista de ingredientes.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">No hay ninguna duda de que con este modo de alimentarnos continuaremos dándole a nuestro sistema inmunológico los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima.</p>
<h3 style="text-align: justify;">2. Productos con Storytelling</h3>
<p style="text-align: justify;">Otra tendencia cada vez más extendida es el <strong>Storytelling</strong> de los productos, la cual potencia la información sobre el <strong>origen</strong> de estos.</p>
<p style="text-align: justify;">Gracias a obtener información en relación con los productos que consumimos, por ejemplo, la procedencia o los procesos a los que han sido sometidos, podremos elegir aquellos que resuenen más con nuestras <strong>convicciones</strong> o <strong>ideas.</strong> Además, al ofrecernos información de la empresa y de sus trabajadores percibimos la marca desde un punto más humano, como un equipo humano más que como una marca en sí, ya que logran crear una <strong>simpatía y empatía</strong> en el consumidor.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta tendencia la podemos encontrar en muchas marcas actualmente, las cuales han tomado conciencia de las ventajas que ofrece. Por ejemplo, encontramos anuncios donde los propios trabajadores son los protagonistas, productos que informan sobre sus orígenes e incluso códigos QR en los envases para poder escanearlos con nuestros dispositivos móviles y acceder a la web donde se cuenta la historia de dicho producto.</p>
<p style="text-align: justify;">Es por ello que las marcas ahora está pasando de dirigirse a los clientes adaptándose a sus preferencias de consumo a dirigirse a ellos reflejando sus valores y creencias.</p>
<h3 style="text-align: justify;">3. Grasas saludables</h3>
<p style="text-align: justify;">La afirmación “la <a href="https://www.fitnessrevolucionario.com/2012/07/22/en-defensa-de-las-grasas/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">grasa</a> es mala” es un <strong>mito</strong> que se ha extendido desde hace años. El error principal es meter a todas las grasas en el mismo saco sin tener en cuenta las diferencias entre ellas. Afortunadamente, hoy día esta creencia cada vez está más desmontada y podemos afirmar, que en este año 2022, <strong>seguirá divulgándose.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Consumir grasa de calidad no solo es saludable, sino que es necesario. Las <strong>grasas monoinsaturadas</strong> y<strong> poliinsaturadas</strong> son las que más beneficios nos aportan. Buenas fuentes de grasas saludables son: aceite de oliva virgen extra, frutos secos naturales, semillas, pescados, aguacate, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Es una gran noticia que la importancia de las grasas saludables esté siendo una tendencia nutricional, ya que refleja que el mito comentado anteriormente se está desterrando. </p>
<h3 style="text-align: justify;">4. Postbióticos</h3>
<p style="text-align: justify;">En los últimos años se ha comprobado que la microbiota es clave para la salud de las personas. Como un desequilibrio en la microbiota intestinal puede conducir al desarrollo de varias enfermedades, el uso de <strong>prebióticos, probióticos</strong> y <strong>postbióticos</strong> para mejorarla ha atraído a lo largo de los años un gran interés. </p>
<p style="text-align: justify;">Los postbióticos, muy novedosos en el área, vienen pisando fuerte este 2022. Incluyen cualquier sustancia liberada o producida a través de la <strong>actividad metabólica</strong> del microorganismo. Es decir, componentes producidos por la bacteria como enzimas, polisacáridos, proteínas, ácidos orgánicos o lípidos. Estos ejercen un efecto beneficioso sobre el huésped, directa o indirectamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Iremos viendo cada vez más estudios e investigaciones, con lo que van a ir cobrando fuerza estos nuevos aliados de nuestra salud intestinal.</p>
<h3 style="text-align: justify;">5. Comer consciente</h3>
<p style="text-align: justify;">El comer consciente, también conocido como <strong>Mindful Eating</strong> cada vez está teniendo más importancia, siendo una práctica que se presenta como una apuesta fuerte para este 2022.</p>
<p style="text-align: justify;">El origen proviene del Mindfulness aplicado a la alimentación para lograr tomar <strong>consciencia</strong> y prestar <strong>atención</strong> en el momento de comer.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde luego, la alimentación consciente busca mejorar la forma en que nos <a href="https://www.pmfarma.es/colaboradores/inesem/3063-tienes-hambre-real-o-hambre-emocional-diferencialas-y-descubre-sus-causas.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">relacionamos con la comida</a>, poniendo gran énfasis en la esfera <strong>mental</strong> y <strong>emocional.</strong> Además, esta práctica nos enseña a respetar las <strong>señales internas</strong> (hambre-<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/saciedad/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">saciedad</a>), volviendo más consciente y menos automático el comer actual.</p>
<h3 style="text-align: justify;">6. Alimentos sustitutos de la carne</h3>
<p style="text-align: justify;">Este punto va de la mano, sin duda, con una alimentación más <strong><a href="https://www.pmfarma.es/colaboradores/inesem/3122-alimentacion-sostenible.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">sostenible</a>.</strong> Reduciendo el consumo de carne favorecemos no solo la propia salud sino también la <strong>“salud del medioambiente”</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El interés en relación con el vegetarianismo y veganismo crece año tras año, como también lo hacen las alternativas a la carne, demandando cada vez más productos sustitutivos.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre estos alimentos alternativos podemos encontrar por ejemplo la <strong>Heura,</strong> una alternativa con gran valor nutricional, muy parecido a la carne, cuyo ingrediente principal es la soja.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué buscan, por tanto, estas tendencias nutricionales?</h2>
<p style="text-align: justify;">Como hemos podido comprobar el estilo de vida saludable que se propone con estas tendencias nutricionales se enfoca en la <strong>calidad</strong> de los alimentos, en una alimentación <strong>consciente</strong> y en cuidar aspectos tanto de nuestra salud como del <strong>medio ambiente</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Es más, podemos observar que en este nuevo año se está prestando una especial atención a la relación <strong>alimentación-microbiota</strong>, y el <strong>eje intestino-cerebro</strong>. Este último es un campo de investigación que sugiere que un intestino saludable conduce a un estado de ánimo feliz. Está demostrado que el 70% de las células inmunitarias están en el intestino y la serotonina, que es la hormona de la felicidad, se produce ahí. Los consumidores cada vez son más conscientes de esto.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, una<strong> nutrición inteligente</strong> siempre garantizará el éxito, tanto a nivel de salud física como psíquica, y logrará beneficios a nivel medioambiental.</p>
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<title>De la placa de Petri a su mesa: Cultivo de carne in vitro</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 16 Feb 2022 15:30:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/02/carne-in-vitro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="carne in vitro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ante el desorbitado crecimiento de la población del planeta, se plantea el cultivo de carne in vitro como alternativa a la producción en masa.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/carne-in-vitro/">De la placa de Petri a su mesa: Cultivo de carne in vitro</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/02/carne-in-vitro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="carne in vitro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<h2 style="text-align: justify;">Sin carne no hay paraíso…</h2>
<p style="text-align: justify;">El mundo ha cambiado. En pleno siglo XXI, la longevidad de los seres humanos en los países desarrollados ha aumentado considerablemente. Las condiciones médicas, de alimentación y de higiene han propiciado que la población humana continúe creciendo casi sin límites, llegando a alcanzar la impresionante cifra de 7800 millones. Por desgracia, del mismo modo que cada día nacen nuevas personas en el planeta tierra, los recursos del mismo se ven reducidos en gran medida.</p>
<p style="text-align: justify;">A este ritmo, para que toda la población mundial tenga acceso a una dieta equilibrada, los bistecs de ternera tendrían que crecer de los árboles como las manzanas. Es esto o renegarnos a sustituir la carne por insectos. Aunque esta idea pueda sonar un tanto descabellada e inverosímil, la ciencia ha conseguido acercarse tangencialmente. Quizás en un futuro no muy lejano, cuando le preguntemos a nuestros hijos de dónde procede la carne, lo primero que les venga a la mente no sea un inocente ternerito. </p>
<h2 style="text-align: justify;">De idea absurda a realidad tangible…</h2>
<p style="text-align: justify;">Allá por el año 1932, ya se mencionó por primera vez la posibilidad de obtener carne por métodos no tan convencionales. En su ensayo <a href="http://www.rolandanderson.se/Winston_Churchill/Fifty_Years_Hence.php" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><em>Fifty Years Hence</em>, Winston Churchill</a> indicó lo siguiente: “En cincuenta años escaparemos del absurdo de criar un pollo entero para comernos la pechuga o las alas, cultivando únicamente estas partes por separado bajo unas condiciones adecuadas”. Quizás fue demasiado optimista, pero en cierto modo acertó.</p>
<p style="text-align: justify;">La realidad en nuestro tiempo es que es posible el <a href="https://unamglobal.unam.mx/carne-cultivada-in-vitro-alimentacion-del-futuro/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">cultivo de carne <em>in vitro </em></a>a partir de células madre obtenidas del animal en cuestión. Tan solo es necesario transferirlas a un reactor donde se aporte un medio de cultivo apropiado rico en nutrientes, factores de crecimiento y energía necesarios para la diferenciación de las células madre en fibras musculares maduras.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La hamburguesa más cara al mundo fue un cultivo de carne <em>in vitro…</em></h2>
<p style="text-align: justify;">El planteamiento suena bien, pero ¿Realmente es tan sencillo? ¿De la placa de Petri a nuestra mesa? </p>
<p style="text-align: justify;">En el año 2013 se llevó a cabo por primera vez la síntesis <em>in vitro</em> de una hamburguesa de carne de ternera en un tiempo récord de tres meses. Esta fue catada por un comité de expertos, que determinó que el sabor era prácticamente el mismo que el de una hamburguesa convencional. No obstante, el coste de desarrollo de dicha hamburguesa ascendía a más de 300000 dólares.</p>
<p style="text-align: justify;">Los expertos señalaron en aquel momento que en un periodo de 10 o 20 años sería posible comprar carne obtenida mediante cultivo <em>in vitro</em>, no obstante, se trataría de un producto de lujo que solo algunos privilegiados podrían permitirse pagar. En pleno año 2022, a casi diez años de esta afirmación, todavía no existe un estante reservado para este tipo de productos cárnicos en nuestros supermercados de confianza.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Ventajas e inconvenientes del cultivo de carne <em>in vitro</em></h2>
<p style="text-align: justify;">Pero además de proporcionar comida para todo el mundo ¿Qué otros beneficios traería el cultivo de carne <em>in vitro</em>? Cuando la carne obtenida <em>in vitro</em> reemplace a la carne convencional, tendremos un producto diseñado a la carta para ser sano y equilibrado. Entre otras cosas, modificando la composición del medio de cultivo se podría reducir el contenido graso de la carne. Además, pueden sustituirse los ácidos grasos saturados por otros más beneficiosos como el omega-3.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, esta carne se obtendría por procedimientos que dejan a un lado el sufrimiento animal y que reducen el riesgo de enfermedades zoonóticas. No es de extrañar que este producto prometa convertirse en una maravillosa opción vegana.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero eso no es todo, si tenemos en cuenta el tiempo que tardan ciertas especies animales en alcanzar un desarrollo adecuado para que su carne salga al mercado (varios años en los cerdos, por ejemplo), el cultivo de carne <em>in vitro </em>traerá un producto final de calidad similar o superior en un periodo mucho más corto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Todo sea por los animales y por el medio ambiente…</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque sin lugar a dudas, la ventaja con más peso es la reducción del impacto ecológico. El cultivo de carne <em>in vitro </em>supondrá una mejora en el aprovechamiento de los recursos y del espacio. <a href="https://inspirabiotech.com/2018/04/26/conocias-los-cultivos-de-carnes-in-vitro-descubre-que-son-su-historia-y-como-pueden-relevar-de-su-puesto-a-la-ganaderia-convencional/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Las granjas de producción en masa</a> requieren grandes superficies, que no serían necesarias para un biorreactor. Por otra parte, una gran proporción de las hectáreas de cultivos herbáceos son destinados al consumo animal, por lo que reduciendo el número de granjas, se reducirían también la tala de bosques y los niveles de CO<sub>2</sub> y metano liberados a la atmósfera (no hay que olvidar que las ventosidades del ganado bovino son una de las principales causas de contaminación atmosférica).</p>
<p style="text-align: justify;">Incluso se ha puesto sobre la mesa la posibilidad de cultivar <em>in vitro </em>carne de especies exóticas o en peligro de extinción para luchar contra la caza furtiva.</p>
<p style="text-align: justify;">Todavía queda mucha investigación por delante, pero si todo esto se hiciese realidad, haríamos de nuestro planeta un lugar mejor.</p>
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<title>¿Cómo influye la nutrición en los jugadores de esports?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 14 Feb 2022 11:59:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T140252.995-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="jugadores de esports" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los e-sports están adquiriendo un gran protagonismo en la actualidad, consiguiendo que los jugadores se profesionalicen y necesiten el asesoramiento de expertos como los nutricionistas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-para-los-esports/">¿Cómo influye la nutrición en los jugadores de esports?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T140252.995-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="jugadores de esports" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Los <strong>esports</strong> han llegado para quedarse. Cada vez existen más marcas involucradas en este ámbito que profesionalizan el sector. Por ello, un gran número de jóvenes se ve atraído por los <strong>videojuegos</strong> y, además, ven en ellos una posibilidad de ganarse la vida. Sin embargo, esta <strong>profesionalización de los esports</strong> conlleva una mayor presión y exigencia, por lo que se debe optimizar desde la alimentación hasta la rutina de ejercicio diaria. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Multitud de expertos achacan a la pandemia el<strong> crecimiento de los esports</strong>, ya que pasamos a estar mucho tiempo en casa. Por esta situación, el mundo entero puso el foco en los deportes electrónicos, que adquirieron tal importancia que atrajeron a multitud de marcas y espectadores. Ello ha provocado que los premios sean más altos, permitiendo a los profesionales vivir de esta actividad. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Ser un <strong>jugador de esports </strong>ya es <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/trabajar-en-esports/">una profesión como tal.</a> Hace mucho tiempo dejo de ser simplemente el hobby de algunos para profesionalizarse. Ahora, los auténticos profesionales, que juegan en ligas oficiales, están respaldados por patrocinadores, clubes de esports y miles de aficionados. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Este ascenso en la <strong>popularidad de los esports</strong> ha llamado la atención de expertos de diferentes ámbitos. Por ejemplo, entrenadores personales que buscan aportar esa actividad física que necesitan los jugadores de esports o de nutricionistas que les acercan la dieta necesaria para mantener los niveles de concentración y ser lo más eficaces posible durante la competición. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¿Cómo pueden ayudar los nutricionistas a los jugadores de esports? ¡Vamos a verlo! </strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Riesgos a los que se enfrentan los jugadores de esports </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Existen <strong>jugadores de esports </strong>casuales, que juegan por entretenerse y que no se ven afectados por ello. Sin embargo, existen los jugadores de esports hardcore, que luchan por convertirse en profesionales, y los mencionados profesionales. ¿Qué pasa con estos últimos? Que pasan muchísimas horas jugando, permaneciendo sentados y, en algunos casos, llevando una <strong>vida sedentaria</strong>, con todos los riesgos que ello conlleva: </p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Pueden sufrir trastornos nutricionales, metabólicos y funcionales característicos del sedentarismo. </p>
</li>
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Pueden sufrir lesiones musculares por la repetición de ciertos gestos durante un largo periodo de tiempo. </p>
</li>
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Pueden dañar sus huesos y articulaciones por la persistencia de posturas corporales sedentarias. </p>
</li>
</ul>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Y en estos tres riesgos es dónde la nutrición pretende adentrarse para poner una solución o aminorar estos efectos negativos. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué aconsejan los nutricionistas a los jugadores de esports? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">El problema que encuentran muchos/as <strong>nutricionistas</strong> es que los <strong>esports </strong>son relativamente un sector nuevo y no existen estudios en los que basarse para aconsejar a los/as jugadores. Sin embargo, en base a las características de estos profesionales y su relación con otras disciplinas o actividades laborales similares, establecen ciertas pautas y consejos. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">¿Qué caracteriza a los <strong>jugadores de esports</strong>? Lo que expresan estos profesionales por el momento es que aumenta su apetito y adquieren comportamientos nutricionales poco saludables como el consumo de bebidas ricas en azúcares y cafeína. ¿Y cuántas calorías consumen en una hora de juego? Se estima que un promedio de 60 calorías por hora, una cifra similar a la que tienen actividades muy sedentarias. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Así, las<strong> recomendaciones nutricionales</strong> que pueden adoptar los jugadores de esports son: </p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="4" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="2">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Mantener una dieta equilibrada. Optar siempre por alimentos naturales y no procesados. Buenas opciones podrían ser los batidos caseros con frutas, frutos secos y verduras. </p>
</li>
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Otras opciones para alimentarse son los bocadillos saludables con aguacates, huevos, tortilla o pollo. </p>
</li>
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<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Planificar las comidas suele ser la mejor opción para que no caer en comidas rápidas o ultraprocesadas. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="7" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="2">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Tener una buena hidratación. Unos 3,7 litros en el caso de los hombres y los 2,7 litros para las mujeres. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="8" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="2">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Como es obvio, reducir el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="9" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="2">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Siempre que sea posible, contar con el apoyo de un nutricionista para llevar un plan personalizado. </p>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Y sin un jugador de esports quiere mejorar su rendimiento? </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Aunque los jugadores de esports gasten pocas calorías mientras practican su actividad, sí es verdad que los deportes electrónicos son realmente duros. Y es que un profesional puede pasarse una jornada laboral delante de una pantalla, realizar unos <strong>400 movimientos por minuto</strong> y liberar el mismo<strong> cortisol</strong> que un piloto de F1. Además, sus <strong>pulsaciones </strong>se mantienen en torno a las <strong>160</strong>, lo que equivale a una maratón. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Por ello, mantener un alto rendimiento durante un evento es otra de las preocupaciones de los<strong> jugadores de esports.</strong> Y claro, una correcta nutrición te permite mantener los niveles de energía y permanecer alerta ante cualquier contratiempo. Sin embargo, las bebidas energéticas con altos niveles de azúcar solo te garantizan un pico de energía, acompañado de un pico de cansancio. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Por ello, desde <strong>la nutrición</strong> se recomienda: </p>
<ul style="text-align: justify" role="list">
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="10" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="3">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">La supervisión de un profesional que ajuste la alimentación al calendario competitivo. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="11" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="3">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Incorporar ácidos grasos omega-3 en la dieta, ya que tienen un impacto positivo en la función cognitivo. ¿Qué alimentos tienen omega 3? Salmón, semillas de lino o nueces. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="12" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="3">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Debes ingerir minerales como el yodo, zinc, hierro y magnesio, al igual que vitaminas E, D y C. Estas también influyen en las funciones cognitivas. </p>
</li>
<li role="listitem" data-aria-level="1" data-aria-posinset="13" data-font="Symbol" data-leveltext="" data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Symbol","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="3">
<p lang="ES-ES" xml:lang="ES-ES">Si un profesional lo estima, se puede incluir alimentación y suplementación para garantizar la calidad del sueño, ya que es realmente importante. </p>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¡Prepárate para el futuro con INESEM! </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Los <strong>esports</strong> avanzan a pasos agigantados, ya que cada vez cuentan un mayor público. Al igual que en otras áreas novedosas, crecen las oportunidades laborales. Ese es el caso de los nutricionistas, que pueden encontrar un hueco en los <strong>deportes electrónicos.</strong> Los jugadores necesitan optimizar todos sus hábitos para tener el mayor rendimiento durante el evento, y la comida es una de las claves que les permite alcanzar sus objetivos. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">En INESEM sabemos de la importancia, para muchos profesionales, que supone mantenerse actualizado. Por ello, trabajamos para ofrecer una formación exigente, alineada con los retos de la sociedad. También pensamos en aquellos/as que necesitan compaginar sus estudios con otra actividad, por lo que apostamos por una <strong>educación online y flexible. </strong></p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¿Quieres convertirte en nutricionista y llevar tus conocimientos al sector de los esports?</strong> ¡Fórmate para ello! En INESEM contamos con numerosas formaciones en nutrición, como, por ejemplo, este <a href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion">Curso en Diétetica y Nutrición.</a> Conviérte en el mejor profesional y accede al mercado laboral con un perfil profesionalizado y completo. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¿A qué estás esperando? ¡No lo dudes!</strong></p>
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</item>
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<title>DAFO para farmacias: cómo realizar el análisis interno más importante</title>
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<dc:creator><![CDATA[Fabiola Garmendia Méndez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Feb 2022 08:09:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/08/DAFO-para-farmacias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="análisis interno para farmacias" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Aprende a realizar un DAFO especializado para farmacias y consigue tus objetivos empresariales.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dafo-para-farmacias/">DAFO para farmacias: cómo realizar el análisis interno más importante</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/08/DAFO-para-farmacias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="análisis interno para farmacias" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>Conocer las <strong>fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas</strong> (DAFO) de tu farmacia te hará crecer y avanzar más.<br />La forma más sencilla y eficaz para trazar los objetivos es tomarse un tiempo para realizar un DAFO para farmacias y determinar cuáles son las fortalezas, debilidades, amenazas y oportunidades que tiene tu <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/oficina-de-farmacia-consejos-gestion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">oficina de farmacia</a>.</p>
<h2>Planta objetivos medibles y realistas en tu estrategia de Marketing Farmacéutico</h2>
<p>Si somos capaces de determinar estos aspectos, veremos con claridad la situación en la que estamos y <strong>hacia dónde nos gustaría dirigirnos. </strong></p>
<p>Las fortalezas y debilidades van a depender de la parte interna de la farmacia. En este caso, nos referimos al equipo, surtido, servicios, local. Mientras que las amenazas y oportunidades van a depender del exterior de la farmacia, en este caso a la competencia, normativa, entorno.</p>
<p><br />Este análisis recibe el nombre de <strong>DAFO o FADO </strong>y, como habrás visto, es una herramienta que nos permite estudiar a fondo la empresa (farmacia), organización, proyecto o personas. En inglés tiene las siglas SWOT.<br /><br /></p>
<p>En un mundo tan dinámico donde todo cambia de un momento para otro, debemos hacer un <strong>análisis de situación</strong> de forma periódica para poder avanzar sobre nuestra realidad, siendo conscientes del escenario actual tanto interno como externo. Aunque las empresas del sector farmacéutico puedan aprovechar su componente esencial en la salud de las personas, estas deben competir entre sí para ganar cuotas de mercado, por lo que es necesario conocer a fondo en todo momento la situación empresarial de la organización que se ha creado.</p>
<p><br />Hemos de determinar las áreas de mejora y utilizar como palanca todo aquello que tenemos como oportunidades y fortalezas para impulsar y crecer como empresa. Te daré un ejemplo muy práctico para entender mejor esta herramienta y que comiences a ponerla en práctica este verano:</p>
<h2>Ejemplo de un análisis DAFO de una farmacia</h2>
<p>Para este caso, nos vamos a basar en una farmacia de barrio, con 4 personas en el equipo (Farmacéutico titular, <br />farmacéutico adjunto, un auxiliar y un técnico en farmacia). El farmacéutico adjunto y el titular tienen <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">master en nutrición y dietética</a>, el auxiliar está en <strong>constante formación</strong>, y el técnico tiene muy poca disposición de formarse.</p>
<p>La farmacia tiene alrededor una guardería, está ubicada frente a un parque, y tiene un supermercado muy grande a dos calles. El centro de salud está a un par de manzanas y la farmacia más cercana está al lado de este centro sanitario. Sin embargo, nos hemos enterado de que, para mediados del próximo año, habrá un traslado de éste a una calle de nosotros.</p>
<p>El local donde se ubica la farmacia es propiedad del farmacéutico titular, pero es muy antiguo y en breve necesitaría una reforma, no tiene zona de atención al paciente, la zona de escaparates es mínima y el local es pequeño, solo caben 3 personas.</p>
<h3>Fortalezas</h3>
<p>– Farmacéuticos con formación en Nutrición y dietética<br />– Auxiliar en constante formación<br />– Local en propiedad<br />– 4 personas para la atención al público</p>
<h3>Debilidades</h3>
<p>– Una persona del equipo tiene poca disposición a formarse<br />– Local pequeño es necesaria una reforma<br />– Poca zona de escaparate<br />– Local pequeño, sin zona de atención al paciente.</p>
<h3>Oportunidades</h3>
<p>– Parque infantil y guardería cercanos<br />– Zona de paso, de madres y niños<br />– Próximo traslado cercano del centro de salud</p>
<h3>Amenazas</h3>
<p>– En la actualidad, el local está alejado del centro de salud.<br />– Supermercado grande ubicado muy cerca de la farmacia.</p>
<p>Como habrás visto, hemos hecho un análisis muy sencillo de la situación de la farmacia, ahora podríamos plantear los objetivos para los próximos meses.<br />Con cada objetivo debemos buscar dar solución a las debilidades y amenazas, utilizando como palanca nuestras fortalezas y oportunidades en la elaboración de la estrategia.<br />Como ejercicio te sugiero que cojas papel y lápiz, y finalmente recuerdes hacerte y responder a estas preguntas:</p>
<ul>
<li>¿Qué quiero lograr? <strong>(objetivos)</strong></li>
<li>¿Cómo lo voy a lograr? <strong>(estrategia)</strong></li>
<li>¿Qué <strong>acciones</strong> vamos a realizar? (tácticas)</li>
</ul>
<p>Si nunca has realizado este análisis, te recomiendo que lo hagas, pues bien vale para la farmacia como a nivel personal o de otro tipo de empresas.</p>
<h2>¿Qué tener en cuenta en un análisis DAFO de una farmacia?</h2>
<p>Para que puedas inspirarte un poco y completar el ejercicio propuesto anteriormente con el mayor rigor posible, te dejamos ejemplos de factores que podrías considerar para crear el DAFO de la farmacia que quieres. El ejemplo anterior, aunque representativo, no abarca toda la casuística y circunstancias que pueden darse en una farmacia tanto a nivel interno como externo.</p>
<h3>Factores del análisis interno de una farmacia</h3>
<ol>
<li>
<p><strong>Recursos humanos:</strong> Evaluación del personal, sus habilidades y capacitación, y la capacidad de la farmacia para atraer y retener talento.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Recursos financieros:</strong> Evaluación de los ingresos, gastos y la situación financiera de la farmacia, así como la capacidad de la misma para obtener financiación si es necesario.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Operaciones:</strong> Procesos internos de la farmacia, desde la gestión de inventario hasta la atención al cliente, y la capacidad de la farmacia para adaptarse a cambios en la demanda y a las tendencias del mercado.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Tecnología:</strong> Nivel de tecnología y sistemas de información que utiliza la farmacia, y su capacidad para integrarse con sistemas de terceros y mantenerse al día con las tendencias tecnológicas del mercado.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Marketing y ventas:</strong> La efectividad de sus estrategias de marketing y ventas de la farmacia y su potencial para atraer y fidelizar clientes.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Producto y servicio:</strong> Calidad y variedad de los productos y servicios ofrecidos por la farmacia, y su capacidad para adaptarse a las necesidades de los clientes.</p>
</li>
</ol>
<h3>Factores del análisis externo en una farmacia</h3>
<ol>
<li>
<p><strong>Competencia:</strong> Evaluación de la competencia directa e indirecta, su posicionamiento en el mercado, la calidad de sus productos y servicios, y su capacidad para atraer y retener clientes.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Entorno legal y regulatorio:</strong> Evaluación de la regulación y legislación aplicables a la farmacia, como las normas sanitarias, fiscales y laborales, y su capacidad para cumplir con ellas.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Tendencias del mercado:</strong> Evaluación de las tendencias y demanda del mercado en relación con la industria farmacéutica, como el aumento del comercio electrónico, la venta de medicamentos genéricos, entre otros.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Entorno económico:</strong> Evaluación del entorno económico en el que se desenvuelve la farmacia, incluyendo la situación económica del país o región, y su impacto en el sector farmacéutico.</p>
</li>
<li>
<p><strong>Entorno social y cultural:</strong> Evaluación de los factores sociales y culturales que influyen en la demanda de productos y servicios de la farmacia, como la edad, el género, la cultura, entre otros.</p>
</li>
</ol>
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<title>Las 5 tecnologías más novedosas que están cambiando el sector de la belleza</title>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Torres Ramírez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Feb 2022 12:37:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/02/sector-de-la-belleza-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sector de la belleza" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En el sector de la belleza ya se habla de realidad aumentada, inteligencia artificial o eco ingredientes. La belleza está cambiando gracias a la tecnología.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/02/sector-de-la-belleza-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sector de la belleza" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El fuerte impacto del <strong>calentamiento global y la pérdida de la biodiversidad</strong> son algunos de los problemas que la humanidad intenta frenar de manera desesperada. Y la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-marcas-beauty/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">industria de la belleza</a> es uno de los sectores que quieren aportar su grano de arena en esta misión.</p>
<p style="text-align: justify;"><br />Las marcas de belleza están usando de todo, <strong>desde inteligencia artificial (IA) hasta realidad aumentada (AR)</strong>. Su finalidad está clara, minimizar el uso de petroquímicos que no solo intensifican la dependencia a hidrocarburos, sino también afectan la salud de los consumidores. Y sustituirlos por <strong>eco ingredientes</strong>.<br />El sector de la belleza está cambiando, así lo anunció hace unos años la <a href="https://www.loreal.com/es-es/espana/pages/compromiso/l-oreal-for-the-future-es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">firma de belleza líder en el mundo</a>, L´Oreal.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">«Queremos hacer una transición, donde el 80% de productos sean biodegradables, el 59% renovables y un 34% provenientes de los orígenes naturales”</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Las marcas buscan renovarse por medio de la tecnología, los ‘beauty blenders’ o esponjas de maquillaje, los iluminadores faciales y los voluminizadores labiales son solo algunos de los nuevos lanzamientos. Hasta el nacimiento de una nueva tendencia llamada <strong>Beauty Tech</strong>. <br />¿Quieres descubrir estas nuevas tendencias tecnológicas usadas en el sector de la belleza? <strong>¡Veamos algunas!</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Nuevas tendencias tecnológicas en el sector de la belleza</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Personalización e Inteligencia artificial</h3>
<p style="text-align: justify;">Según la firma de investigación de mercado <a href="https://es.mintel.com/">www.es.mintel.com</a>, la demanda de cosméticos personalizados está creciendo a gran velocidad. <br />A casi la mitad de los consumidores les gusta la idea de que un producto de belleza esté personalizado especialmente para ellos. Y un tercio cree que tales productos dan mejores resultados.</p>
<p style="text-align: justify;">De ahí el surgimiento de nuevas tecnologías aplicadas al sector de la belleza, como la implementación por parte de Lancôme, filial de L’Oreal, de una máquina de bases personalizadas llamada <strong>Le Teint Particulier</strong>, que promete encontrar el color exacto para tu piel, usando Inteligencia artificial.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Aplicaciones de prueba</h3>
<p style="text-align: justify;">A medida que aumentan las compras online, las marcas de belleza utilizan cada vez más la realidad aumentada (RA) para mejorar la experiencia. <br />De este modo, el reconocimiento de imágenes o rastreo facial son algunas de las nuevas tecnologías usadas en el sector de la belleza. </p>
<p style="text-align: justify;">Amorepacific, una tienda de productos en Corea del Sur, que instaló en <strong>espejo con realidad aumentada</strong> que permite ver en tiempo real si los tonos de los cosméticos son los adecuados. El espejo toma una fotografía y analiza las líneas de expresión, tono y textura de la dermis… Y después recomienda el producto exacto para cada tipo de piel. <br />Otro caso es la plataforma <strong>Virtual Artist</strong> de Sephora, que permite a los usuarios probar productos como lápices de ojos o pintalabios en sus teléfonos inteligentes.</p>
<p style="text-align: justify;">E igualmente con la App de bases personalizadas que Lancôme creó bajo el nombre de <strong>Virtual Try-On Makeup</strong>. Que ayuda a encontrar el color exacto de piel gracias a la realidad aumentada. <br />Por su parte, a pesar de que algunos críticos advierten que las aplicaciones no son un sustituto de una prueba real, la editora de innovación de Vogue Business, Maghan McDowell, coincide con que los programas no son 100% exactos. Pero que los clientes aún los consideran útiles.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Herramientas inteligentes de cuidado de la piel</h3>
<p style="text-align: justify;">¿Confiarías en un ordenador para evaluar tu piel? Esto es lo que hace exactamente el <strong>HiMirror</strong> fabricado por New Kinpo Group de Taiwán. <br />El programa toma una foto de tu cara cada vez que inicias sesión y la escanea para detectar arrugas, manchas rojas, poros, líneas de expresión y niveles de brillo.</p>
<p style="text-align: justify;">Al igual que Olay, que ofrece una aplicación similar llamada <strong>Skin Advisor</strong>. Y la nueva <strong>FutureYou Simulation</strong>, que usa realidad aumentada para mostrarles a los usuarios cómo se verá su piel y rostro en el futuro.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Maquillaje impreso</h3>
<p style="text-align: justify;">¿Te imaginas ser maquillado/a por un robot? Si lo ves como una opción en el futuro, debes saber que ya se están probando algunos dispositivos hoy en día. Por ejemplo, una impresora de maquillaje presentada en la edición de 2019 del <strong>Consumer Electronics Show</strong> (CES), una de las ferias de tecnología más grandes del mundo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, la agencia de diseño Seymour Powell presentó una idea de impresora que permitiría que los estilos de maquillaje vistos en internet se descargaran e imprimieran directamente en la cara de la gente.</p>
<p style="text-align: justify;">Combinando la impresión en 3D, la tecnología de reconocimiento facial y el análisis de imágenes a través de la inteligencia artificial, el Élever permitiría a las marcas e influencers vender estilos de maquillaje directamente a los consumidores.</p>
<h3 style="text-align: justify;">3D o e-make up</h3>
<p style="text-align: justify;">Una de las últimas tendencias en tecnología de belleza implica el uso de <strong>cosméticos que no son reales.</strong><br />Inspirados por los filtros de realidad aumentada en Snapchat e Instagram, los artistas de e-make up (maquillaje electrónico) te permiten descargar looks de maquillaje para potenciar tu imagen digital.</p>
<p style="text-align: justify;">La industria de la belleza: el pez pequeño contra los peces grandes<br />En los últimos 14 años, la industria cosmética ha experimentado un crecimiento constante, alrededor de un <strong>4% anual</strong>. En mayo de 2017, el sector de la belleza fue valorado en torno a 445 mil millones de USD. Creando una industria próspera para individuos, hasta ahora principalmente mujeres, que desean tener un gran éxito en una industria de emprendimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, hay que destacar que se ha producido una proliferación de las pequeñas empresas en diversos sectores, entre ellos la industria cosmética. Un buen número de empresas han aparecido en el sector de la belleza, cada una con su propia visión.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas empresas, a su vez, despiertan el interés de marcas más grandes como L’Oreal y Maybelline. Y la gran mayoría llegan a acuerdos de compra, como la transacción <strong>de 1.2 billones de dólares</strong> entre L’Oreal y IT Cosmetics en agosto de 2016. Acuerdos que ocurren debido a las múltiples barreras impuestas para que las compañías pequeñas lleguen a los mercados globales.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, las marcas más pequeñas, así como las marcas más reconocidas, han tenido la posibilidad de ser conocidas en todo el mundo gracias a <strong>la exposición en las redes sociales y a las recomendaciones personales</strong> en todas las plataformas.<br />Ahora se están igualando fuerzas en cuanto a posicionamiento se refiere, con la fusión de las empresas, los cambios en publicidad y tecnología y la evolución de los productos.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te ha resultado interesante este post sobre las tecnologías que están cambiando el sector de la belleza, puede te interese: <br /><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricosmetica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nutricosmética, la nutrición al servicio de la belleza</a></p>
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<title>La eterna pregunta ¿cómo nos afecta la falta de relaciones sexuales?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 28 Jan 2022 12:42:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5915</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/01/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="como afecta la falta de relaciones sexuales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías cómo afecta la falta de relaciones sexuales a nivel individual y de pareja? Veamos lo que dice la ciencia ¡Te sorprenderá!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2022/01/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="como afecta la falta de relaciones sexuales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;"><br />Históricamente la sexualidad ha sido siempre un tema tabú. No deja de ser sorprendente que algo totalmente inherente a la naturaleza humana desde que el mundo es mundo haya encontrado siempre tantos obstáculos, tantos prejuicios y tantas limitaciones. No obstante, de su flagrante censura deriva también una ineludible conclusión: la sexualidad presenta una relevancia universal y ocupa un lugar primordial en nuestra esencia como seres vivos.<br />Por suerte, y aunque aún quede un larguísimo camino por recorrer, hoy en día cada vez parece costarnos menos hablar de sexualidad de una forma honesta y natural, igual que hablamos de otras necesidades humanas como la alimentación o el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">deporte</a>. Una prueba de ello es que son cada vez más las parejas, habitualmente dentro de la llamada generación milennial, que acuden a terapia para solucionar los problemas que aparecen en su vida sexual.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Por qué puede aparecer la falta de relaciones sexuales?</h3>
<p style="text-align: justify;">La <strong>falta de relaciones sexuales puede aparecer por diferentes motivos</strong>, pero uno de los más frecuentes es el ritmo de vida al que estamos sometidos en la actualidad: trabajo, aficiones, situaciones familiares, compromisos sociales, hijos y demás obligaciones dificultan el poder disponer de tiempo y tranquilidad para generar situaciones de pareja que propicien la intimidad y el placer. Además del frenético ritmo de vida actual, un factor como mínimo igual de importante es la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexting-riesgos-y-prevencion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">adicción a las tecnologías</a> que nos inunda en la actualidad: aunque la imagen de la persona hipnotizada frente al móvil mientras su pareja aguarda semidesnuda en la cama pueda parecer sacada de una comedia tópica e insulsa, la frecuencia con la que esta escena representa un <strong>fiel reflejo de la realidad</strong> puede llegar a ser sorprendente.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué efectos fisiológicos produce la falta de actividad sexual?</h3>
<p style="text-align: justify;">Los efectos negativos de la abstinencia se corresponden, en gran medida, con los efectos opuestos a los beneficios que provoca la actividad sexual. Se han descrito multitud de efectos fisiológicos beneficiosos producidos por una vida sexual sana y activa, y que se pierden por completo en el caso de la abstinencia. La mayoría de dichos efectos fisiológicos derivan de la <strong>liberación de oxitocina que se produce durante el acto sexual.</strong> Esta hormona, entre otras cosas, propicia el efecto analgésico de la actividad sexual. Además, el sexo es también un excelente somnífero, favoreciendo el sueño y <strong>reduciendo los problemas de insomnio</strong>. Otro de los principales efectos que produce el tener relaciones sexuales con frecuencia es la reducción del estrés y la ansiedad, lo que a su vez se traduce en un aumento del bienestar de la persona, su salud y su calidad de vida, lo que nos enlaza con los beneficios psicológicos de la actividad sexual.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Y cuáles son los beneficios psicológicos que produce la actividad sexual?</h3>
<p style="text-align: justify;">Aunque los beneficios fisiológicos y psicológicos están en estrecha relación, se retroalimentan y es imposible entender a los unos sin los otros, en el plano que se consideraría puramente psicológico podemos destacar aspectos como la <strong>mejora de las relaciones de pareja y la complicidad</strong>, así como la unión afectiva derivada del placer conjunto. Si omitimos los beneficios sobre la pareja y nos ceñimos al nivel meramente individual, las relaciones sexuales se vinculan directamente con la <strong>mejora del autoconcepto</strong>, y se traducen en un aumento de la autoestima producido por la aceptación que implica la relación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo evitar la disminución de las relaciones sexuales en la pareja?</h3>
<p style="text-align: justify;">Las necesidades humanas están vinculadas a un fuerte componente cultural. En este sentido, podemos comparar el sexo con la comida: ambos son necesarios, y en según qué culturas se vetan unos alimentos y se adoran otros. No existe una fórmula mágica para reavivar la vida sexual de una pareja, ya que cada persona es un mundo en sí misma y lo que pueda ser un gran consejo para alguien puede no ser una buena opción para otra persona, pero sí se puede enumerar una serie de aspectos generales que pueden suponer un punto de partida.<br />El primer paso, como sucede con casi todas las situaciones de la vida, es <strong>aceptar el problema</strong>. Después, existen varias vías para tratar de solucionarlo y trabajar en la reactivación del deseo sexual, como desarrollar la fantasía erótica, acudir a <a href="https://www.elmundo.es/salud/2015/05/22/555e16e1268e3ec36c8b458f.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">terapia de pareja</a>, emplear juegos de seducción o consensuar con la pareja novedades que despierten un interés en las dos personas. Todo debe partir de un conocimiento previo de nosotros mismos y de nuestra pareja, <strong>con el fin de descubrir los deseos que cada uno lleva en su interior</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, la sexualidad es algo natural y necesario que, entendido de una forma sana y positiva, <strong>aporta innumerables beneficios</strong> tanto psicológicos como fisiológicos al individuo y a sus relaciones sentimentales. Por esta razón, la sexualidad es un plano de la vida que debe afrontarse con un solo objetivo:<br />Disfrutar de nuestra condición de seres vivos.<br />¡Salud!</p>
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<title>Los 4 mejores masters en Nutrición y Dietética</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-nutricion-dietetica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Rosa Duarte Masegosa]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 14 Jan 2022 14:12:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=7105</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T161711.078-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters nutricion" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Estos son los 4 mejores masters en nutrición y dietética que te especializarán en tu sector. Garantizamos prácticas y becas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-nutricion-dietetica/">Los 4 mejores masters en Nutrición y Dietética</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T161711.078-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters nutricion" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">El hábito de consumo de la población ha ido evolucionando y mejorando durante las últimas décadas, llegando a la actualidad donde el 94% de las personas reconoce que les preocupa cada vez más llevar una dieta saludable. Sin embargo, el 49% asume que los productos que compra habitualmente no son saludables.</p>
<p style="text-align: justify">En un sistema donde cada día nos preocupamos más por la salud es muy importante tanto la nutrición como la dietética. La nutrición es la ciencia que estudia los procesos mediante los cuales el organismo incorpora, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidas en los alimentos. Mientras que la dietética es la que se encarga de evaluar la eficacia e idoneidad de las dietas, formular mejoras y modificaciones con fines terapéuticos, por lo que ambas se encuentran ínfimamente relacionadas.</p>
<p style="text-align: justify">Para una buena especialización en la materia, vamos a detallar cuáles son <strong>los 4 mejores masters en nutrición y dietética</strong> y los clasificaremos en torno a su temática, sus objetivos y las herramientas a utilizar.</p>
<h2 style="text-align: justify">1. Master en nutrición humana y dietética</h2>
<p style="text-align: justify">Con el <a href="/Master-En-Dietetica-Nutricion">Master en Nutrición humana y dietética</a> podrás aprender las habilidades y cualidades necesarias para desarrollar un <strong>estudio completo de nutrición, planificar menús equilibrados, evaluar requerimientos nutricionales y analizar el impacto de los alimentos</strong>. Por un precio muy competitivo podrás optar a este máster con prácticas garantizadas de mínimo seis meses y la obtención de 60 créditos ECTS.</p>
<p style="text-align: justify">Asimismo, este máster colabora con la Universidad de Nebrija y presenta una formación avalada por <strong>ALCYTA</strong> (Asociación Española de Licenciados por Doctores y Graduados en Ciencia y Tecnología de los Alimentos) y por <strong>CODINAN </strong>(Colegio profesional de dietistas-nutricionistas de Andalucía), por lo que te aseguras una visión práctica dentro de este postgrado y una formación de calidad.</p>
<h2 style="text-align: justify">2. Master en nutrición pediátrica</h2>
<p style="text-align: justify">Ante el aumento en la última década de la obesidad infantil, se plantea un grave problema para la sociedad futura, por lo que actualmente cada vez son más necesarios los profesionales en este ámbito. Así el <a href="/Master-En-Nutricion-Pediatrica">Master en Nutrición Pediátrica</a>, es una gran oportunidad para especializarte en un sector de alta demanda dónde aprender a tratar desde la mujer embarazada, pasando por el lactante, hasta el niño en sus primeros años de vida. A un módico precio puedes abordar el <strong>problema de la obesidad infantil</strong> y la <strong>alimentación en las etapas del niño</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Durante el proceso de aprendizaje se adquirirán conocimientos sobre, el estudio del valor nutricional y la higiene alimentaria, el <strong>desarrollo de la nutrición humana en la infancia</strong>, la detección de malos tratos en la infancia, tratar y prevenir la obesidad infantil o conocer y comprender tanto los estilos de crianza como los trastornos que puede poseer un niño para su posterior tratamiento.</p>
<p style="text-align: justify">Con este master podrás optar a puestos de trabajo como el de consultor en parafarmacias y establecimiento de dietética, nutricionista en comedores escolares, educador nutricional o visitador médico entre otras muchas salidas.</p>
<h2 style="text-align: justify">3. Master en dietética y nutrición</h2>
<p style="text-align: justify">En tercera posición, el <a href="/Master-Nutricion-Dietetica">Master en Dietética y Nutrición</a> te proporciona las habilidades necesarias y esenciales para comprender las <strong>funciones metabólicas de los nutrientes y poder asesoras y elaborar planes nutricionales</strong> para ayudar a conseguir una mayor calidad de vida en las personas. Este mster te ayuda a conseguir una diferenciación muy importante en un sector que se encuentra en pleno auge.</p>
<p style="text-align: justify">Podrás concienciar sobre el carácter preventivo de una nutrición de calidad y saludable, definir las necesidades nutricionales, conocer y valorar trastornos en la conducta alimentaria como son la anorexia, la bulimia nerviosa o la obesidad para poder tratarlo y planificar menús equilibrados. Esta formación se completa con prácticas garantizadas de hasta seis meses.</p>
<p style="text-align: justify">Además, cuenta con una formación avalada por <strong>ALCYTA</strong> (Asociación Española de Licenciados por Doctores y Graduados en Ciencia y Tecnología de los Alimentos) y <strong>CODINAN</strong> (Colegio profesional de dietistas-nutricionistas de Andalucía) que aseguran una formación de calidad y útil para el desarrollo profesional del individuo.</p>
<h2 style="text-align: justify">4. Master en nutrición, obesidad y técnicas culinarias</h2>
<p style="text-align: justify">En el <a href="/Master-Nutricion-Obesidad-Tecnicas-Culinarias">Máster en Nutrición, Obesidad y Técnicas culinarias</a> aprenderás herramientas para <strong>evaluar el estado nutricional</strong> como las pruebas bioquímicas, podrás conocer la <strong>recomendaciones nutricionales en la actividad física</strong> y serás capas de programar y planificar tanto <strong>técnicas de entrenamientos</strong> como <strong>dietas equilibradas</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">En este master profundiza en la salud deportiva y se unifica con la nutrición y las técnicas culinarias para completar un estado integral de salud en el individuo. Por tanto, no sólo va dirigido las personas especializadas en la rama sanitaria sino también las especializadas en el ámbito de la enseñanza, como ciencias del deporte.</p>
<p style="text-align: justify">Por un competitivo precio podrás optar a salidas profesionales como asesor nutricionista y planificador de entrenamientos en centros de salud, hospitales, clínicas, centros deportivos o cadenas de fitness entre muchas otras. Cabe destacar que el curso cuenta con la acreditación de 8 créditos ECTS, y garantiza prácticas profesionales para poder completar la formación.</p>
<h2 style="text-align: justify">El futuro de la nutrición y la dietética</h2>
<p style="text-align: justify">Una vez detallados los cuatro mejores master en nutrición y dietética, veremos cuál es el futuro y las tendencias que van a predominar en esta área en la nueva década.</p>
<p style="text-align: justify">La<strong> revolución de los prebióticos</strong>. Los prebióticos son un tipo de alimento funcional compuesto por hidratos de carbono que nuestro cuerpo no puede dirigir, pero que sirve para fortalecer y alimentar bacterias intestinales beneficiosas, estos se encuentran en diversas frutas y verduras, en especial medida las que contienen fibra y almidón resistente. Los <strong>alimentos libres de alérgenos</strong> también irán cogiendo fuerza durante esta década, ya que, ante el paradigma actual, donde entre 11 y 26 millones de personas únicamente dentro de Europa padece alguna alergia alimentaria, es necesario un mercado de alimentos libre de alérgenos. Por último, otra de las tendencias que marcará esta década y que encaja con el cambio en el consumo alimentario de la población es la alimentación <strong>baja en carbohidratos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Desde<strong> INESEM Business School </strong>se trabaja para realizar distintos masters que agrupen las nuevas tendencias y aporten una formación académica unida a la adquisición de habilidades y competencias necesarias para un sector tan importante hoy en día como es el de la nutrición y dietética.</p>
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<title>Transformación digital en la farmacia comunitaria y Nuevos empleos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/transformacion-digital-en-la-farmacia-comunitaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 13 Jan 2022 10:34:43 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/Transformación-digital-en-la-farmacia-comunitaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Digitalización de la industria farmacéutica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Farmacia Comunitaria está experimentando grandes cambios hacia lo digital. Descubre cómo los profesionales deben ponerse al día para seguir siendo competitivos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/transformacion-digital-en-la-farmacia-comunitaria/">Transformación digital en la farmacia comunitaria y Nuevos empleos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/Transformación-digital-en-la-farmacia-comunitaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Digitalización de la industria farmacéutica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/Master-Tranformacion-Digital-Del-Sector-Salud-Y-Farmaceutico">La transformación digital en la farmacia comunitaria</a> se ha ido imponiendo en estos últimos años. Esto se explica por el hecho de que <strong>se están implementando cambios vertiginosos</strong> en el ámbito de la salud relacionados con la tecnología digital. Por ello, muchas empresas del sector sanitario han tenido que innovar y adaptarse a las competencias del mercado, entre ellas se encuentra la farmacia comunitaria. Además, este nuevo escenario de transformación digital ha sido consolidado por la situación de la pandemia del Covid-19.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Transformación digital: ¿de qué hablamos?</h2>
<p style="text-align: justify;">La aparición de las nuevas tecnologías ha transformado a toda la sociedad en su forma de trabajar, de comprar y hasta en la forma de comunicarse.</p>
<p style="text-align: justify;">Antes de definir el término <strong>Transformación digital</strong>, es importante no confundirlo con otro término que es la <strong>Digitalización</strong>. Cuando hablamos de digitalización, hacemos referencia al fenómeno que nos permite convertir un formato físico a un formato digital. Por ejemplo, tener unos documentos en papel y escanearlos para tenerlos almacenados en un ordenador u otro sistema, o también, por ejemplo, pasar contactos desde una agenda física a la agenda del móvil.</p>
<p style="text-align: justify;">Mientras que la transformación digital engloba aquellas nuevas <strong>tecnologías </strong>en todas las áreas de una empresa para cambiar su forma de funcionar. El objetivo es <strong>optimizar </strong>los procesos, <strong>mejorar</strong> su competitividad y <strong>ofrecer </strong>un nuevo valor añadido a los servicios ofrecidos a sus clientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Como ejemplos de transformación digital, podríamos citar: plataformas e-learning, TIC aplicadas a los sistemas de salud, nuevas apps en numerosos sectores sanitarios a modo de ejemplo (<a href="https://gacetamedica.com/profesion/cuidatusalud-nueva-plataforma-digital-educativa-que-promueve-el-envejecimiento-saludable/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (opens in a new tab)">#CuidaTuSalud</a>), nuevos espacios digitales como punto de encuentro entre empresas y clientes, servicio de alquiler de series y películas (Netflix) a través de cualquier dispositivo conectado a internet, etc.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Evolución de la transformación digital</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque la transformación digital en las empresas no es un fenómeno que ha nacido hoy, sí que la economía basada en la Industria 4.0 empezó a tomar fuerza a partir de los años 2000. Así, la Transformación Digital ha ido evolucionando acorde a las cuatro grandes revoluciones industriales.</p>
<ul class="rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected" style="text-align: justify;" role="textbox" contenteditable="true" aria-multiline="true" aria-label="Escribe una lista…">
<li><strong data-rich-text-format-boundary="true">Industria 1.0:</strong> La Primera Revolución Industrial se inició en el siglo 18 y se caracteriza por la mecanización de la producción y el uso de la energía de vapor.</li>
<li><strong>Industria 2.0: </strong>La Segunda Revolución Industrial comenzó en el siglo 19 mediante el descubrimiento de la electricidad y la producción a gran escala dentro de las fábricas.</li>
<li><strong>Industria 3.0: </strong> La Tercera Revolución Industrial empezó en los 70 con la aparición de grandes empresas informáticas que permitió la automatización y robotización de los procesos de producción.</li>
<li><strong>Industria 4.0:</strong> La Cuarta Revolución Industrial y actual se caracteriza por la aplicación de las tecnologías de la información y de la comunicación. Esto ha permitido que los sistemas de producción industrial funcionen a través de conexión de red.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Debilidades, fortalezas y oportunidades de la farmacia comunitaria</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Debilidades</strong>. En el día de hoy, aun se ven farmacias que por miedo o por conformismo, siguen funcionando con métodos de trabajo obsoletos y poco rentables. Otros aspectos a tener en cuenta como debilidades de la farmacia comunitaria son la falta de integración en el equipo multidisciplinar de la salud, carencia en la formación clínica y práctica durante la carrera o falta de recursos humanos y materiales.</p>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Fortalezas</strong>. La farmacia comunitaria es el centro sanitario con mejora acceso para los pacientes ya que no es necesario pedir cita previa para acudir a ella.</p>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Oportunidades</strong>. Entre las oportunidades que se pueden destacar para la farmacia comunitaria, se encuentran: la creación de una especialidad clínica para los farmacéuticos comunitarios, la implantación de servicios asistenciales y no quedarse en la mera dispensación. En relación con la transformación digital, algunos ejemplos de oportunidades que debería de aprovechar el farmacéutico comunitario son: la digitalización de las bases de datos que se utilizan en la farmacia, el uso de redes sociales, la organización de talleres que se puedan transmitir en “streaming”, el uso WhatsApp como canal de comunicación, etc.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo influyen las nuevas tecnologías en el ámbito de la farmacia comunitaria?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/healthtech/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (opens in a new tab)">tecnología en Salud</a></strong> ha permitido ofertar muchos productos digitales encaminados a mejorar la calidad de vida de la población. La farmacia comunitaria forma parte de las organizaciones sanitarias cuya función reside en atender a los pacientes, prevenir y controlar sus problemas de salud y, mejorar su calidad de vida.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>transformación digital en la farmacia</strong> comunitaria ha demostrado alcanzar una serie de <strong>efectos positivos</strong> sobre los pacientes y que recaen también de forma directa o indirecta sobre el propio farmacéutico. Entre ello, podemos citar: mejora en la experiencia e información fiable del paciente, control y monitorización de los problemas de salud de los pacientes, mejora de los procesos y de los resultados, un aumento de ingresos para la farmacia, aumento de la productividad y la eficiencia en el proceso asistencia y, control y optimización de recursos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Nuevas oportunidades de empleo para los farmacéuticos comunitarios</h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como hemos ido comentando anteriormente, la t<strong>ransformación digital en la farmacia comunitaria </strong>es una nueva oportunidad que tiene el farmacéutico para poder progresar, brindar una mejor prestación a sus pacientes, un servicio con un valor añadido y, para hacer frente a las nuevas competencias del mercado y aumentar sus ingresos. A modo de ejemplo, los farmacéuticos han de optar por un modelo mixto, implantando <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/servicios-farmaceuticos-asistenciales/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label="servicios asistenciales (opens in a new tab)">servicios asistenciales</a> adaptándolas a las tecnologías digitales como complemento a la atención presencial.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, la <strong>revolución digital</strong> está empujando a las farmacias adaptarse a un escenario de cambio absoluto. Este cambio requiere una transformación profunda en la estrategia de la gestión de la farmacia. Por otra parte, esta situación brinda a la farmacia comunitaria una <strong>nueva oportunidad</strong> que le permitirá ofrecer un servicio asistencial de calidad y para generar nuevos ingresos.</p>
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<title>En qué consiste la dieta nutrigenética y qué alimentos son</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/siete-alimentos-beneficiarte-de-una-dieta-nutrigenetica/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/siete-alimentos-beneficiarte-de-una-dieta-nutrigenetica/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 30 Dec 2021 07:48:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5908</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/dieta-nutrigenética-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta nutrigenética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre en este post los beneficios de llevar una dieta nutrigenética y cuáles son los alimentos más accesibles,</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/siete-alimentos-beneficiarte-de-una-dieta-nutrigenetica/">En qué consiste la dieta nutrigenética y qué alimentos son</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/dieta-nutrigenética-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta nutrigenética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Es clave conocer cómo la alimentación y nuestro estilo de vida interactúan para ayudar al cuerpo. Llevando una <strong>dieta equilibrada, reduciendo los tóxicos alimentarios y medicamentos, practicando ejercicio y alejándote del estrés</strong> puedes mejorar tu información genética y mantenerte alejado de muchas enfermedades, tal y como hablamos en el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-nutrigenomica/">anterior artículo</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Con la dieta nutrigenética puedes influir en cómo se expresan tus genes conociendo qué nutrientes y alimentos nutrigenéticos debes incluir en tu alimentación para prevenir enfermedades y potenciar tu salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Dietas personalizadas</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, <strong>no todo el mundo responde de la misma forma</strong>, cada persona tiene su propio material genético único. En el caso del sodio, aumenta la tensión arterial en algunas personas, pero en otras no.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Podríamos entonces intentar llenar la cesta de la compra pensando en nuestras características genéticas y necesidades metabólicas? ¿Ha llegado el momento de hacer la transición de la nutrición clásica a la <strong>nutrición molecular</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">Las recomendaciones dietéticas y las pirámides nutricionales están diseñadas para ser aplicadas a poblaciones enteras de forma indiscriminada. Sin embargo, los hallazgos científicos, la observación clínica y el sentido común nos dicen que <strong>lo que es bueno para una persona no lo es tanto para otra</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Los 7 Alimentos nutrigenéticos que todos tenemos a nuestro alcance</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Los alimentos que más ayudan a la expresión de los genes son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>Té verde</strong></h3>
La epigalocatequina-3-galato regula los genes supresores de tumores y, al mismo tiempo, <strong>reduce la actividad de los genes promotores de tumores</strong>. Por eso, esta sustancia se asocia con una incidencia reducida de cáncer de mama.</li>
<li>
<h3><strong>Coles</strong></h3>
Los indoles e isotiocianatos de los que se componen <strong>ayudan a proteger las células de daños en el ADN</strong> y a desactivar carcinógenos, inducen la muerte celular (apoptosis), tienen efectos antivíricos, antibacterianos y antiinflamatorios.</li>
<li>
<h3><strong>Uva</strong></h3>
Resveratrol y pteroestilbeno son sustancias que producen plantas como la vid para protegerse de las infecciones. Tienen <strong>propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias y antiaterogénicas</strong>, y pueden frenar y revertir el declive cognitivo.</li>
<li>
<h3><strong>Cúrcuma</strong></h3>
La curcumina destaca por sus funciones antitumorales, antixoxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras. Favorece la <strong>apoptosis de las células tumorales</strong> sin dañar las células sanas. Puede mejorar la salud mental de los mayores.</li>
<li>
<h3><strong>Soja</strong></h3>
La genisteína regula los genes supresores de tumores y <strong>reduce la actividad de los genes promotores de tumores. </strong>Previene la obesidad inducida por la dieta al regular los genes involucrados en el metabolismo de los lípidos.</li>
<li>
<h3><strong>Manzana</strong></h3>
Los polifenoles que contiene previenen la obesidad inducida por genes, lipólisis y oxidación de ácidos grasos. En el cuerpo fermentan y activan bacterias de nuestro sistema digestivo, <strong>creando metabolitos con efecto antioxidante.</strong></li>
<li>
<h3><strong>Aceite de oliva</strong></h3>
Reduce la expresión de los genes relacionados con la inflamación y el aumento del tejido graso. Eleva los <strong>niveles del colesterol «bueno»</strong> y reduce los del «malo», y su consumo protege contra el riesgo cardiovascular por la edad.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Nutrientes que afectan a nuestros genes</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Existen <strong>mutaciones genéticas</strong>, relativamente habituales, que ofrecen soluciones para prevenir enfermedades.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>GEN BCM01, BETACAROTENO Y VITAMINA A</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El gen BCM01 reduce la capacidad para<strong> transformar el betacaroteno</strong> de los alimentos vegetales en vitamina A (como los amarillos y anaranjados: zanahorias, calabazas o boniatos…). Las probabilidades de poseer este gen son del 50%.</p>
<p style="text-align: justify;">Para los <strong>omnívoros </strong>no es un gran problema, porque pueden obtener la vitamina de los alimentos de origen animal. Los <strong>veganos </strong>pueden necesitar un suplemento.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Síntomas de deficiencia</strong> son una mala visión nocturna, ojos secos y facilidad para contraer infecciones urinarias y respiratorias.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>LECITINA DE SOJA PARA PALIAR LOS EFECTOS DE LAS MUTACIONES DE LOS GENES PEMT Y BHMT</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La alteración en la expresión del <strong>gen PEMT</strong> puede reducir la síntesis normal de fosfatedilcolina, uno de los componentes esenciales de las membranas celulares y un precursor del neurotransmisor acetilcolina.</p>
<p style="text-align: justify;">Una persona con esta alteración genética puede beneficiarse de tomar alimentos como <strong>la lecitina de soja o las semillas de girasol</strong>. Podrán apreciar que su agudeza intelectual aumenta o que han adquirido más facilidad para perder peso.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra mutación, la del <strong>gen BHMT</strong>, todavía hace más necesario el consumo de lecitina porque las necesidades del organismo están aumentadas.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>MICROBIOTA Y MUTACIÓN DEL GEN FUT2</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Una mutación del gen FUT2 se relaciona con una composición de la <strong>microbiota con deficiencias</strong> en las poblaciones de bifidobacterias beneficiosas.</p>
<p style="text-align: justify;">Para remediarlo se pueden aumentar las raciones de <strong>alimentos vegetales fermentados</strong> y ricos en fibra o tomar suplementos probióticos.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h3><strong>EL GEN CYP1A2 Y LA SENSIBILIDAD A LA CAFEÍNA</strong></h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El gen CYP1A2 codifica la síntesis de ciertas <strong>enzimas hepáticas desintoxicantes</strong>. Una de ellas participa, por ejemplo, en la metabolización de la cafeína.</p>
<p style="text-align: justify;">Las personas con una mutación de este gen son, por tanto, <strong>especialmente sensibles</strong> a esta sustancia excitante. La diferencia en su expresión podría explicar por qué unos estudios asocian la cafeína con un riesgo mayor de sufrir algunas enfermedades y, en cambio, otras investigaciones le descubren ventajas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Protege tus genes evitando las carencias de vitaminas y minerales</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>deficiencia de vitaminas C </strong>(en hortalizas y frutas frescas, especialmente cítricos, kiwis y pimientos rojos) y <strong>vitamina E</strong> (en frutos secos y aceites vegetales virgen extra) produce daños sobre los genes similares a los causados por la radiación ionizante.</p>
<p style="text-align: justify;">Puede favorecer la <strong>aparición de cáncer</strong>, trastornos cardiovasculares y neurológicos. El 10-15% de la población podría sufrir esta deficiencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Las<strong> carencias de vitaminas B3 y B6</strong> (en cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos), ácido fólico (en verduras y legumbres) y B12 (en productos de origen animal o suplementos) provocan roturas en los cromosomas y otros daños genéticos que se asocian a cáncer de colon, enfermedad cardiaca y disfunciones neurológicas. Las deficiencias pueden afectar en torno al 10% de la población.</p>
<p style="text-align: justify;">Una<strong> ingesta insuficiente de hierro o un </strong><a href="https://www.cuerpomente.com/alimentacion/nutricion/zinc-que-es-para-que-sirve-deficit-exceso_2060" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>déficit de zinc</strong></a> (ambos se hallan, además de en la carne o el marisco, en cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos) se asocia con roturas de los cromosomas y daños similares a los causados por las radiaciones que pueden traducirse en cáncer y trastornos inmunitarios y neurológicos. Las deficiencias de estos minerales afectan al 4-20% de las personas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>El perfil personal integrativo (IPOP)</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Ya se habla de la creación del<strong> perfil ómico personal integrativo (iPOP),</strong> que reuniría información genética, epigenética y metabólica, y sobre autoanticuerpos y microbiota, lo que <strong>permitiría ofrecer consejos preventivos y tratamientos individualizados</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos análisis son caros, pero, aunque no dispongamos de información específica, siempre podemos elegir los alimentos que tienen un efecto más beneficioso para la mayoría de personas.</p>
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<title>Feliz Navidad con…¿dulces fit?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dulces-fit/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dulces-fit/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 23 Dec 2021 12:25:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5911</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/Dulces-fit-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="golosinas fit" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Productos fit ¿sí o no? Descubre en este post si son tan saludables como parecen o si por el contrario solo es una estrategia de Marketing.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dulces-fit/">Feliz Navidad con…¿dulces fit?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/Dulces-fit-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="golosinas fit" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La <strong>Navidad</strong> ya está aquí, Papá Noel pronto entrará con su saco y llenará la casa de regalos y con suerte los Reyes Magos no nos traerán carbón. Vuelve el pavo de navidad, el cordero, el champán, las uvas y las cenas y comidas rodeados de seres queridos.</p>
<p style="text-align: justify;">Son una pena las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-en-navidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">preocupaciones por la dieta en las Navidades</a>, ya que deberían ser días para <strong>disfrutar</strong> de los nuestros. Como cada año estas fechas tienen <strong>doble cara</strong>: o bien preocupan los excesos y nos encontramos personas que dicen: <strong>“no probaré ni un solo polvorón”</strong> o, por el contrario, nos encontramos las personas que se excusan en estas fechas, las cuales son una vez al año, para ir como toros de miura consolándose con el: <strong>“ya en enero me pongo a dieta”</strong>. Ninguna de estas dos ideas es acertada.</p>
<p style="text-align: justify;">Y aquí viene lo que sorprenderá a muchos: lo que <strong>menos nos preocupa</strong> a los nutricionistas en estas fechas son los días principales, esos señalados en el calendario donde nos juntamos en torno a una mesa para celebrar. Lo verdaderamente preocupante es la <strong>falta de autocontrol</strong>, y la ventana de oportunidad que le abrimos a la Navidad pensando que “todo vale en estas fechas” y que “de perdidos al río”.</p>
<p style="text-align: justify;">Aplicar como norma <strong>“en Navidad 0 excesos”</strong> no es realista, y tampoco necesaria. ¿A quién no le gusta disfrutar de una buena cena de Navidad, turrones y mazapanes? ¿y eso, sabéis qué? ¡Está bien! Se debe disfrutar y dar el tiempo que se merece a todo. Y tener en cuenta que fechas señaladas vamos a tener todos los años ¿No será mejor saberlas gestionar con control y bienestar?</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los dulces fit<em> navideños: un arma de doble filo</em></h2>
<p style="text-align: justify;">Por el miedo a comer los alimentos tradicionales navideños, en estas fechas se recurren a mil estrategias para “poder comer de todo” pero con la sensación de estar comiendo de forma más saludable o menos calórica.</p>
<p style="text-align: justify;">Primero debemos tener claro que la palabra <em><strong>Fit</strong></em> viene del vocablo inglés <em><strong>Fitness,</strong></em> el cual significa <strong>“bienestar”.</strong> Por lo que podemos considerar fitness un estado de salud física, vida sana y práctica de ejercicio físico.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero, respecto a la alimentación ¿qué es <em>Fit?</em> ¿lo contrario a <em>Fat?</em> Pues a priori podemos pensar que sí. Por <em><strong>Fit</strong></em> nos referimos a los alimentos que presentan una calidad nutricional beneficiosa para el organismo y los objetivos del deportista. Pero <strong>¡ojo!</strong> No tiene nada que ver con que su valor energético sea alto o bajo, o que tenga grasa o no. Muchos alimentos son muy saludables y no por ello son bajos en calorías.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, vamos a desmentir el primer mito que encontramos, <strong>un alimento etiquetado como <em>Fit</em> no tiene siempre por qué ser saludable</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Es normal que la confundamos con la alimentación <strong>“healthy”</strong> o saludable, ya que ambos están relacionados con el estilo de vida sana y la actividad física. Básicamente, la diferencia principal es que con las comidas healthy queremos estar sanos, sin la necesidad de lograr un físico definido o fuerte. En cambio, con la comida fitness vincularemos nuestro entrenamiento con alimentos o productos que nos ayuden a lograr un objetivo. Y esto no quiere decir que en la mayoría de las veces se ingieran alimentos beneficiosos.</p>
<p style="text-align: justify;">De hecho, y aquí viene el <strong>primer problema</strong>, existen numerosas marcas que usan la etiqueta <em>«fitness»</em> para hacernos pensar que estaremos consumiendo productos saludables. Un claro ejemplo son los yogures proteicos que podemos encontrar en algunos supermercados. Se puede pensar a priori que incluir esto en la dieta es mucho mejor por el alto aporte de proteínas, pero no se tiene en cuenta la cantidad de azúcar u otros añadidos que hay en estos productos.</p>
<p style="text-align: justify;">Pues con los <strong>dulces <em>fit</em></strong> pasa lo mismo. Son las versiones “menos calóricas” o elaboradas con alimentos más naturales o saludables que su versión original.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Pero entonces ¿Cuál es el problema de los productos fit?</h2>
<p style="text-align: justify;">Lo que venimos comentando. Desafortunadamente, el término <em>“fit”</em> se utiliza con demasiada alegría y soltura, asociándolo con cualidades y supuestos beneficios que no son del todo recomendables o ciertos. <strong>Estrategia</strong> que se usa en estas fechas también para <strong>vendernos</strong> ciertos dulces o productos, creyendo que son más saludables, por el <strong>doble de precio</strong> y olvidando que pueden añadirle quizás más proteínas, por ejemplo, pero estando presentes otros añadidos poco interesantes.</p>
<p style="text-align: justify;">Si, por el contrario, en vez de comprarlos, optamos por llevar a cabo <strong>recetas caseras</strong> podemos preguntarnos ¿elaborar una versión <em>“fit”</em> del turrón tradicional o de un polvorón es más saludable?</p>
<p style="text-align: justify;">Una <strong>receta <em>fit</em></strong> hecha por nosotros puede ser más apropiada, más ricas en nutrientes de calidad ya que controlaremos qué añadimos en estos dulces. Pero claro, no son recetas bajas en calorías precisamente. Esto no tiene por qué ser malo, <strong>siempre que sepamos qué tenemos delante</strong>. Por ejemplo, podemos cambiar la harina por frutos secos molidos y endulzar con dátiles triturados; son ingredientes con muchas calorías, pero más nutritivos.</p>
<p style="text-align: justify;">Las calorías no lo son todo, aunque eso tampoco quiere decir que tengamos que comer estos dulces <strong>a diario sin límite</strong>. En cualquier dieta sana los dulces son totalmente <strong>prescindibles.</strong> No los necesitamos para vivir, no cumplen ninguna función básica y no forman parte de los alimentos que el cuerpo necesita para desarrollarse correctamente.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Significa eso que hay que renunciar a ellos? Los menos golosos no tendrán problema, pero el resto de la población no tenemos <strong>por qué torturarnos</strong> por ceder a un consumo <strong>ocasional.</strong> El problema es que repetimos con demasiada frecuencia, y cuando los dulces son caseros solemos creer que hay <strong>carta blanca</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Y <strong>este es el verdadero problema</strong>, siempre se piensa que <a href="https://www.pmfarma.es/colaboradores/inesem/3173-puedes-engordar-si-abusas-de-alimentos-saludables.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">si es sano se puede comer más</a>, aumentando el consumo de este tipo de alimentos. Tendemos a comerlos en exceso porque <strong>no vemos riesgo en su consumo</strong>. Es habitual la creencia de que por ser casero es más sano, y eso nos lleva a abusar de la repostería casera o de estos dulces <em>fit.</em></p>
<p style="text-align: justify;">Así que mentalmente es preferible, ya que sea cual sea la versión el consumo debe ser ocasional, poder permitirnos y no privarnos del dulce original, el cual nos hace tomar más consciencia de lo que estamos comiendo, y disfrutarlo sin culpa.</p>
<p style="text-align: justify;">Es decir, como el objetivo es comer este tipo de productos ocasionalmente, ¡no te prives de comerte un polvorón de toda la vida! Esto, en el contexto de unos <strong>hábitos saludables el resto del año</strong>, no tiene ningún perjuicio, al contrario.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuanto más nos prohibimos comer algo, más deseo y <strong>ansiedad</strong> creamos en torno a ese alimento. ¡Así que hay que mirar también los <strong>beneficios psicológicos</strong> y la <strong>salud mental</strong> en estos casos!</p>
<h3 style="text-align: justify;">Y para finalizar… algunos trucos para mantenerte en forma en Navidad</h3>
<p style="text-align: justify;">Recordad lo siguiente estas navidades:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>No cocinéis para 25 personas si vais a ser 4.</li>
<li>¡No está prohibido beber cosas sin alcohol!</li>
<li>¡Los gimnasios no cierran en navidad!</li>
<li>Se puede hacer ejercicio en casa o al aire libre también.</li>
<li>¡Se siguen vendiendo verduras, frutas y hortalizas!</li>
<li>No hace falta comprar 24 kg de polvorones que nos duren hasta el verano, solo los que vayamos a consumir los días puntuales.</li>
<li>No dejéis de comer por haber cometido un exceso con la idea de <a title="El peligro de compensar" href="https://www.vitonica.com/wellness/compensar-no-compensar-despues-comilonas-navidad-esto-que-te-aconsejan-profesionales" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">compensar</a>, la idea es volver a los hábitos cotidianos, normales y saludables los días no festivos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Desde aquí <strong>invito a reflexionar</strong>: <strong>¿Cómo quieres sentirte cuando pase la Navidad? ¿Qué decisiones van a hacerte sentir bien realmente? ¿Puedes disfrutar igualmente de tus seres queridos y de las comidas especiales sin llegar al descontrol?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Olvidémonos de la báscula en estas fechas. No hay que valorar los hábitos en función de si ganas más o menos peso. Valoremos más el cómo nos sentimos <strong>físicamente</strong> (digestiones, energía, imagen…) y <strong>mentalmente</strong> (sensación de control, cumplir objetivos, disfrutar plenamente sin culpa…)</p>
<p style="text-align: justify;">En los buenos hábitos tiene cabida un dulce, un vino, embutido… la clave es el <strong>equilibrio</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO!</strong></p>
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<title>¿Existe relación entre los factores psicológicos y lesiones deportivas?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 19 Dec 2021 11:39:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/relación-entre-factores-psicológicos-y-lesiones-deportivas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Lesiones deportivas y psicología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La relación entre factores psicológicos y lesiones deportivas es real y puedes acelerar el proceso de recuperación controlando tu mente.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/relacion-entre-factores-psicologicos-y-lesiones-deportivas/">¿Existe relación entre los factores psicológicos y lesiones deportivas?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/relación-entre-factores-psicológicos-y-lesiones-deportivas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Lesiones deportivas y psicología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Todos hemos visto (o vivido) la imagen del deportista bañado en lágrimas instantes después de sufrir una lesión. Lo que quizá no todo el mundo percibe es que esas lágrimas casi nunca provienen del dolor físico de la propia lesión, sino de la impotencia de esa persona al saber que pasará una larga temporada antes de poder volver a <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">disfrutar del deporte</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Esto es solo uno de mil ejemplos que certifican que <strong>la mente es más poderosa que el físico y </strong>que hay evidencia de la relación entre factores psicológicos y lesiones deportivas. Una fractura duele, sí, y mucho, pero la idea de pasar seis meses lejos de algo que forma parte de tu vida es insoportable.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, en este artículo <strong>vamos a explorar el aspecto mental del deporte</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo influye la psicología en las lesiones deportivas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las lesiones físicas son una parte del deporte y hay que saber afrontarlas cuando llegan. Pero no por ello debemos adoptar una actitud pasiva y sumisa ante ellas: <strong>las lesiones pueden prevenirse y minimizarse</strong> de muchas maneras. Realizando entrenamientos específicos, revisando el material antes de la actividad deportiva… y trabajando los factores psicológicos relacionados con las lesiones deportivas. No debemos olvidar que la mentalidad es algo que caracteriza a los grandes deportistas tanto como sus aptitudes físicas y que, como todo, aunque tenga su componente innato, también puede trabajarse y entrenarse. ¡Así que vamos a ello!</p>
<h3 style="text-align: justify;">Mantener una mentalidad positiva antes las lesiones</h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: inherit;">La mentalidad a la hora de afrontar cualquier reto define, en muchas ocasiones, cuál será el resultado. Todos conocemos <strong>la paradoja del elefante azul:</strong> Si alguien te dice, “No pienses en un elefante azul”, al instante se dibujará un precioso paquidermo color mar en tu mente. ¡La única forma de hacer que apareciera era invocándolo! De la misma manera, nuestra mente puede invocar nuestros éxitos o nuestros demonios, por lo que siempre debemos intentar visualizar nuestras metas y objetivos enfocándolos desde un prisma de optimismo.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Saber cuándo forzar el entreno… y cuándo parar</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Como hemos remarcado desde el principio del artículo, hay lesiones que son fortuitas, inevitables e impredecibles. Por eso debemos centrarnos en minimizar aquellas que sí son evitables. Cuando estamos en la pista tenemos que esforzarnos al 100%, pero siempre habrá ciertos momentos en los que determinadas acciones pueden suponer un riesgo mayor que el beneficio. Distinguir entre cada una de estas acciones es todo un arte que nos puede evitar muchas lesiones y así aumentar el tiempo que podamos disfrutar del deporte lo que, a la larga, elevará también nuestro rendimiento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Saber cambiar de deporte para no sobrecargarnos ni frenarnos</h3>
<p style="text-align: justify;">Cada entrenamiento y cada disciplina deportiva es un mundo, pero siempre existirá una manera de seguir progresando y disfrutando del deporte. Por ejemplo, una leve periostitis puede ser suficiente motivo para bajar los kilómetros, sí, o incluso para dejar de correr un par de semanas, pero al mismo tiempo es una excelente excusa para rescatar el bañador y mejorar en natación o, según los casos, incluso en deportes como escalada, ciclismo… las opciones son infinitas, por lo que solo debes encontrar la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-ejercicio-en-casa/">alternativa que te permite disfrutar del deporte</a> sin dolor hasta que estés listo para volver.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Saber detectar tus límites físicos</h3>
<p style="text-align: justify;">El buen deportista es el que conoce sus límites y sabe llevarlos cada día un poquito más lejos. Un poquito, porque llevarlos demasiado lejos terminará irremediablemente en catástrofe. Conócete, escucha a tu cuerpo, aprende qué articulaciones o músculos son tu punto débil y esfuérzate por cuidarlos y fortalecerlos cuanto sea necesario.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Mantén la entereza, volverás de esa lesión</h3>
<p style="text-align: justify;">Una lesión no es el fin del mundo. En la inmensísima mayoría de los casos, con esfuerzo, trabajo y cabeza, todo deportista se recupera de las lesiones y vuelve con la misma o más fuerza que antes. Solo hay que seguir los consejos de un buen médico o fisioterapeuta, buscar la forma de disfrutar al máximo de los ejercicios de recuperación, considerarlo una parte más del entrenamiento y regresar.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último y más importante, <strong>no tengas miedo</strong>. No hay diferencia entre dejar de hacer deporte por miedo a lesionarse y estar lesionado.</p>
<p style="text-align: justify;">Como vemos, en casi todos los casos es necesaria una combinación entre la mentalidad adecuada y las acciones necesarias para fortalecer y proteger tu físico. Trabajar el aspecto psicológico es tan importante como cualquier otro entrenamiento, pero sentarte en la posición del loto a decir “ohm” y alcanzar el nirvana no te servirá de nada si después no llevas ese nirvana contigo y lo pones en práctica.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Una buena preparación previene las lesiones</strong> tan fuertemente como las provoca una mala preparación.</p>
<p style="text-align: justify;">Jueguen… ¡y cuídense mucho!</p>
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<title>Actuación del COVID-19: cómo nos ha afectado a nivel neurológico y cognitivo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Cristian Gómez Velasco]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 Dec 2021 08:58:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/efectos-del-Covid-a-nivel-neurológico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Secuelas neurológicas del covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Covid no solo nos ha dejado secuelas físicas y psicológicas, también ha influido en nuestro sistema neurológico y cognitivo.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/efectos-del-Covid-a-nivel-neurológico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Secuelas neurológicas del covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La pandemia mundial causada por coronavirus ha traído consigo importantes <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/salud-mental-en-espana/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">consecuencias a nivel sanitario</a>. Gracias a los rápidos estudios realizados se ha descubierto, poco a poco, cuáles son los mecanismos de actuación del covid. Los principales investigaciones han estado relacionadas con el ámbito de la medicina, aunque también se han observado importantes <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/secuelas-del-covid/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">efectos psicológicos</a> y cognitivos.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.redaccionmedica.com/secciones/neurologia/covid-sistema-nervioso-infeccion-meningitis-9195" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">neurología</a> y la neuropsicología han tratado de aportar luz en las alteraciones y síntomas que se han producido debido a los daños en el sistema nervioso. ¿Qué sabemos hasta el momento? Lo veremos a continuación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es el COVID-19 y cómo actúa?</h2>
<p style="text-align: justify;">El COVID-19 es un tipo de virus que pertenece al grupo de los coronavirus. El peculiar nombre de estos se debe a la forma de corona que se observa en la envoltura de su estructura. A través de diversos estudios se ha propuesto que el murciélago fue el huésped original del virus antes de que se transmitiese a humanos.</p>
<p style="text-align: justify;">A <strong>nivel médico</strong>, las <strong>principales consecuencias</strong> que este virus puede causar son complicaciones respiratorias, fiebre, cansancio o tos seca, entre otros. El tiempo medio de incubación del virus está comprendido en 5 días, aunque se puede extender hasta 14. Dependiendo de las complicaciones que cause su evolución la persona puede llegar a sufrir problemas mayores, pudiendo entrar en coma o llegando a la muerte. También pueden manifestarse alteraciones de tipo neurológico, aunque han sido menos estudiadas. Esto último se conoce como<strong> neuroinvasión</strong> y es importante tener en cuenta la necesidad de estudio de los posibles daños causados.</p>
<p style="text-align: justify;">Los mecanismos de actuación del COVID-19 implican una infección inicial de las vías respiratorias. Esta infección se produce por una dispersión de pequeñas gotas que se emiten al toser y al hablar. Tras esto, el virus comienza a desarrollar su actividad dentro del organismo. Dependiendo del caso, afecta a diferentes partes del cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>diferencias entre unos pacientes y otros</strong> se basan en factores como la edad y el padecimiento de patologías previas. Una edad avanzada y problemas de tipo respiratorio, cardíaco, diabetes obesidad o cáncer han sido relacionadas con un peor pronóstico. No obstante, se entiende que cualquier persona, independientemente de los factores comentados, puede llegar a presentar un cuadro grave. Por ello se recomienda a las personas que manifiesten síntomas como fiebre y dificultades respiratorias que busquen asistencia médica lo antes posible.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alteraciones neurológicas en el COVID-19</h2>
<p style="text-align: justify;">Más allá de la tríada de síntomas que incluyen la fiebre, la tos seca y el cansancio, se han podido observar otro tipo de complicaciones relacionadas. Entre estas alteraciones derivadas de la infección por COVID-19 se han encontrado <strong>problemas neurológicos derivados de daños en el sistema nervioso</strong>. Aunque el virus se replica a nivel pulmonar en los neumocitos, se ha comprobado que pueden causar daños a nivel neuronal en la astroglía y la microglía. Por ello existen pacientes que han llegado a presentar síntomas neurológicos claros.</p>
<p style="text-align: justify;">Consultando la literatura científica, encontramos autores que proponen una división de estos síntomas en tres categorías. Estos síntomas son: síntomas del sistema nervioso central, síntomas del sistema nervioso periférico y síntomas musculares. Relacionados con las alteraciones del sistema nervioso central se encuentran el <strong>mareo y el dolor de cabeza</strong>. Relacionados con los problemas del sistema nervioso periférico están los problemas de gusto y olfato. Por otra parte, los problemas musculares se han relacionado con el dolor subjetivo. Además, otros problemas se han manifestado a través de alteraciones cerebrovasculares, ecefalopatías y encefalitis.</p>
<p style="text-align: justify;">Probablemente, la pérdida de olfato y gusto han supuesto el síntoma más conocido entre aquellos que han padecido el COVID-19. Es probable que todos tengamos a un amigo, familiar o conocido que nos haya expuesto este hecho tras contagiarse. Entre los <strong>problemas cardiovasculares</strong>, estudios muestran la existencia de pacientes que han sufrido ictus isquémico, hemorrágico y trombosis.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, la encefalopatía se ha visto desarrollada en casos de hipoxia grave, donde el suministro de oxígeno en el cerebro se ha visto interrumpido. El problema principal en estos casos ha venido relacionado con la alteración del nivel de conciencia del afectado. Mientras tanto, la encefalitis (inflamación del cerebro) se ha visto causada por la presencia del virus en el líquido cefalorraquídeo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alteraciones neuropsicológicas en el COVID-19</h2>
<p style="text-align: justify;">Si los síntomas neurológicos indicados previamente han sido poco conocidos por la población en general, los síntomas neuropsicológicos lo han sido mucho menos. Por este motivo, las personas afectadas por este tipo de daños se han visto desprovistas de un protocolo de actuación específico con el que poder actuar para paliar los déficits presentados. No obstante, algunas instituciones dedicadas a la neurorrehabilitación han comenzado a implantar programas de intervención para recuperar el estado previo de las funciones cognitivas de la persona.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los <strong>principales síntomas neuropsicológicos</strong> que se han observado en los pacientes con daño neurológico derivado del COVID-19 se encuentran los<strong> déficits de memoria</strong>, los <strong>déficits en las funciones ejecutivas</strong> y <strong>problemas de tipo afectivo</strong>. Otros estudios también incluyen los problemas de atención, indicando que existe una disminución de la capacidad de la concentración con la que se lleva a cabo una tarea. Igualmente, se han podido observar síntomas de tipo neuropsiquiátrico, encontrándose el delirio, la disforia, el aislamiento, alteraciones del estado de ánimo y falta de inhibición entre ellos.</p>
<p style="text-align: justify;">Es evidente que este conjunto de síntomas puede influir en la capacidad funcional de la persona, mermando y <strong>modificando su calidad de vida.</strong> Diariamente, podemos apreciar, a nuestro alrededor, que existen personas que indican uno o varios de estos déficits en su cognición, sin saber exactamente qué es lo que ocurre y si volverán a su estado previo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La necesidad de información</h2>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta la <strong>falta de información de la que disponen los pacientes</strong> que presentan alteraciones cognitivas a largo plazo, la información desde diferentes dispositivos de atención sería necesaria para asegurar una recuperación integral. Simplemente un breve asesoramiento desde los servicios de atención sanitaria sería útil para que los pacientes, por sí mismos, buscasen ayuda de un neuropsicólogo, en caso de ser necesario. Es importante que los pacientes recuperen su funcionalidad a nivel orgánico, pero también lo es a nivel cognitivo. </p>
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<title>El Medical Affairs en el sector biotecnológico. Oportunidades ante un nuevo futuro.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 01 Dec 2021 10:38:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/medical-affairs-en-biotecnología-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medical affairs en el sector biotecnológico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre las oportunidades de crecimiento profesional que tiene el Mediacal Affairs en el sector Biotécnológico y sus principales objetivos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-medical-affairs-en-el-sector-biotecnologico/">El Medical Affairs en el sector biotecnológico. Oportunidades ante un nuevo futuro.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/12/medical-affairs-en-biotecnología-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medical affairs en el sector biotecnológico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En los últimos años ha surgido una nueva figura en el sector de la industria farmacéutica conocida como el Medical Affairs. Concretamente, hay que destacar el <strong>Medical Affairs en Biotecnología </strong>donde las compañías biotecnológicas solicitan cada vez más profesionales para ocupar este puesto basado en los principios científicos del medicamento o producto sanitario y los valores éticos de los profesionales.</p>
<p style="text-align: justify;">Para entender el papel que puede jugar un <strong>Medical Affairs en Biotecnología</strong>, es necesario conocer primero el <strong>posicionamiento</strong> que ocupa el sector biotecnológico en nuestro país y entender el <strong>proceso</strong> que siguen los medicamentos para su desarrollo y su fabricación.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>El sector biotecnológico, una evolución sin precedentes</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como explicamos en un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-biotecnologicos-mas-importantes/">artículo anterior</a>, la biotecnología se refiere a cualquier aplicación tecnológica que utilice sistemas biológicos y organismos vivos o sus derivados para la creación o modificación de productos o procesos para usos específicos.</p>
<p style="text-align: justify;">En estos últimos años, el sector biotecnológico ha contribuido de manera incuestionable en la mejora de la calidad de vida de la población. Según el <a href="https://asebio.com/sites/default/files/2021-06/Informe%20AseBio%202020_vf.pdf">INFORME ASEBIO 2020</a>, se considera nuestro país como la <strong>octava potencia en producción científica en Biotecnología</strong>. De hecho, el 71% de la inversión en I+D se realizó por empresas biotech en el año 2019, lo que se tradujo en 940 millones de euros y un 6% de la inversión total en I+D española.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta situación se encuentra se ha reforzado aún más con la pandemia del COVID-19 donde la biotecnología está jugando un <strong>papel fundamental en la recuperación de nuestro bienestar y salud</strong>. Así, el sector biotecnológico ha demostrado ser un sector clave para hacer frente a esta emergencia sanitaria.</p>
<p style="text-align: justify;">En la <strong>industria farmacéutica</strong>, se han apostado por el desarrollo de medicamentos innovadores (<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/">medicamentos biotech</a>) para combatir, paliar o prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades inmunológicas, las enfermedades del sistema nervioso central, el desarrollo de vacunas o el desarrollo de productos para diagnosticar enfermedades</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Diseño y desarrollo de medicamentos</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Desde que se descubre una molécula hasta que llegue a comercializarse un medicamento, han de pasar muchos años. Eso es así porque el proceso de desarrollo de fármacos sigue un proceso largo y complejo, sometido a un proceso de legislación muy exigente y a unos <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/control-de-calidad-en-la-industria-farmaceutica/">estándares de calidad</a> muy estrictos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, merece la pena recordar los <strong>distintos pasos desde que se descubre una nueva molécula</strong> en un laboratorio <strong>hasta que se autorice la venta de un medicamento.</strong> En este sentido, el proceso de investigación y desarrollo de un medicamento puede clasificarse en cuatro fases:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1) <em>Fase de descubrimiento</em>.</strong> La fase de descubrimiento empieza por la identificación de una diana terapéutica. Las dianas terapéuticas suelen ser proteínas que a priori pueden ser el origen de una enfermedad. Así, lo que se realiza en esta fase es analizar si dicha sustancia realmente tiene un papel fundamental en el desarrollo de la enfermedad. Una vez validada la diana, se investiga en la fabricación de un medicamento para combatir o modificarla de forma eficaz y segura.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2) <em>Fase preclínica.</em></strong> Antes de probar un candidato a fármaco en los humanos, es obligatorio ensayar pruebas de laboratorio y aplicar modelos informáticos para evaluar su seguridad, simular su perfil farmacocinético (absorción, distribución, metabolización, eliminación en el organismo) y, conocer su efecto en función de las dosis o lugares de actuación. Esta fase incluye los ensayos in vivo (organismos vivos) y los ensayos in vitro (células o tejidos).</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3) <em>Fase clínica</em>.</strong> La fase clínica se lleva a cabo en humanos cuyo objetivo es evaluar la eficacia y seguridad del fármaco. A su vez la fase clínica se divide en cuatro fases: fase I, II, III y IV.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fases I, II, III y IV:</h3>
<p style="text-align: justify;">La fase I se lleva a cabo en un grupo reducido de sujetos voluntarios sanos para demostrar la seguridad del fármaco.</p>
<p style="text-align: justify;">La fase II se lleva a cabo en una muestra mayor de pacientes con la enfermedad en cuestión para evaluar nuevamente la seguridad y la eficacia a la dosis terapéutica óptima.</p>
<p style="text-align: justify;">La fase III se lleva a cabo en una muestra de mayor escala (>1.000 pacientes) para evaluar la eficacia y seguridad del fármaco con las indicaciones aprobadas en las fases anteriores y en comparación con otros tratamientos estándares o placebos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4) Fase de aprobación, registro y comercialización.</strong> Una vez concluidas todas las comprobaciones descritas anteriormente, se procede al envío de todos los informes de los ensayos llevados a cabo para solicitar el registro y la aprobación del fármaco para su comercialización por parte de las autoridades reguladoras.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>El Medical Affairs. ¿De qué hablamos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Clásicamente, en una empresa farmacéutica, un visitador médico realizaba a la vez funciones médicas y comerciales. Esta tendencia ya está cambiando debido a la necesidad de las empresas contar con profesionales no solo con habilidades de comunicación y organizacionales sino que también con conocimientos científicos. Eso es así porque tanto las estrategias de marketing como los conocimientos científicos juegan un papel decisivo en el desarrollo de una marca y en el éxito de venta en un mercado tan competente.</p>
<p style="text-align: justify;">A grandes rasgos, cuando se habla de <strong>Medical Affairs</strong>, se hace referencia al entorno del <strong>departamento médico</strong> en una industria farmacéutica, una compañía biotecnológica o cualquier empresa del sector sanitario. La función de un Medical Affairs en Biotecnología consiste en formar e informar sobre los aspectos más relevantes del medicamento o cualquier otro producto biotecnológico.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Competencias y habilidades de un <strong>Medical Affairs:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Entre las competencias de un <strong>Medical Affairs</strong>, caben destacar las siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Amplio conocimiento del área terapéutica</strong> a la cual se dedica una empresa. En este caso un medical affairs ha de conocer a la perfección el área terapéutica donde trabaja y estar actualizado en las competencias del mercado. Ha de colaborar de forma activa con los profesionales de otros departamentos dentro de la misma empresa y, aportar su conocimiento científico y dar soporte médico.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Interacción continua con los stakeholders</strong>. El Medical Affairs ha de liderar continuamente la interacción con los principales stakeholders del mercado que podrían ser la administración, los medios de comunicación o los gestores sanitarios.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Habilidades en comunicación</strong>. El Medical Affairs ha de estar dotado de habilidades personales y profesionales para liderar un equipo de trabajo efectivo y productivo.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Conocimiento de las últimas y futuras tendencias del mercado</strong>. El Medical Affairs ha de estar al día de las necesidades del mercado, saber quiénes son los clientes y los competidores potenciales para anticipase al lanzamiento de nuevos productos innovadores.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, debido a todos estos avances vertiginosos que fuimos contando anteriormente, en el ámbito de la biotecnología, la demanda e importancia del <strong>Medical Affairs en Biotecnología </strong>se han disparado en estos últimos tiempos. De hecho, se ha comprobado que la profesión del Medical Affairs en el sector biotecnológico está jugando un papel importante para el <strong>éxito</strong> de las empresas biotecnológicas y por tanto, muchas de ellas tienden a ampliar sus equipos de Medical Affairs.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde <a href="https://www.inesem.es/landing/healthcare-pharma?utm_source=pmfarma&utm_medium=articulo&utm_campaign=colaboracion-pmfarma&utm_content=texto"><strong>INESEM HEALTHCARE & PHARMA</strong></a>, ofrecemos las mejores acciones formativas para que adquieras los conocimientos y habilidades necesarias para desempeñar actividades dentro del departamento médico de las empresas farmacéuticas y biotecnológicas relacionadas con la investigación de medicamentos, el Marketing Farmacéutico o la información y comunicación médica.</p>
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<title>Pleistocenic Park: La clonación de Mamuts</title>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 25 Nov 2021 12:07:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/Clonación-de-mamuts-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Clonación de mamuts y otras especies extinguidas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El término desextinción es reciente y hace referencia a recuperar especies ya extintas. El primer paso pretende darse mediante la clonación de mamuts.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/clonacion-de-mamuts/">Pleistocenic Park: La clonación de Mamuts</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/Clonación-de-mamuts-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Clonación de mamuts y otras especies extinguidas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Con la llegada del CGI y de la mano de los efectos prácticos, la industria cinematográfica consiguió extraer a los dinosaurios del imaginario colectivo para convertirlos en estrellas de Hollywood <strong>¿Quién no recuerda la tan aclamada entrega de <em>Jurasic Park </em>del año 1993?</strong></p>
<p style="text-align: justify">Para decepción de muchos, resulta completamente imposible clonar un dinosaurio. Los fósiles más recientes datan de hace 66 millones de años y no son otra cosa que roca (no se puede obtener de material genético de ellos). Sin embargo, no toda esperanza está perdida para los fans de la ciencia ficción. Hace aproximadamente 4600 años (un periodo de tiempo irrelevante desde el punto de vista geológico en nuestro planeta) se extinguió una especie que convivió con nuestros antepasados, el <strong>Mamut lanudo (<em>Mammuthus primigenius</em>)</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Las extremas condiciones de Siberia permitieron que numerosos ejemplares de esta especie permaneciesen congelados durante miles de años, preservando muchos de sus tejidos y órganos internos prácticamente intactos, incluso se ha llegado a extraer <a href="https://www.elmundo.es/elmundo/2013/05/30/ciencia/1369935234.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>sangre líquida</strong></a> de un ejemplar encontrado en los últimos años. El hallazgo de restos tan bien conservados ha permitido disponer de material genético y de núcleos celulares viables, poniendo sobre la mesa la posibilidad de la <strong>clonación de mamuts</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>La clonación de Mamuts; tan cerca pero tan lejos…</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Si bien esto suena prometedor, existen diversos problemas a los que este ambicioso proyecto deberá enfrentarse. Entre otras cosas, la reprogramación incompleta de las <strong>marcas epigenéticas</strong>, que puede dar como resultado una <strong>metilación aberrante del ADN</strong>, patrones erróneos de <strong>modificaciones histónicas</strong> o <strong>inactivación deficiente del cromosoma X</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Por otra parte, algo muy frecuente que ocurre con los clones son las <strong>anomalías placentarias</strong> (la placenta no se llega a formar correctamente durante la implantación del embrión). Estas pueden llegar a comprometer seriamente la viabilidad del embrión e incluso provocar una interrupción del desarrollo embrionario.</p>
<p style="text-align: justify">Si a todos estos problemas sumamos el hecho de que los científicos encargados del proyecto pretenden insertar los núcleos de células somáticas de mamut en ovocitos de <strong>elefante asiático</strong>, el proyecto adquiere nuevas dimensiones de complejidad. Si bien esta especie es la que se encuentra más cercana al mamut desde el punto de vista filogenético, se trata de un animal en serio peligro de extinción. Esta realidad fuerza a los científicos a actuar con cautela, ya que la obtención de ovocitos viables y de madres candidatas se convierte en un cuello de botella.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Estamos jugando a ser Dios? Dilemas éticos de la clonación de mamuts</h2>
<p style="text-align: justify">Aunque la clonación de mamuts resulte atractiva desde diversos puntos de vista, ha planteado una serie de <strong>dilemas morales</strong> dentro de la comunidad científica. La pregunta que más peso tiene al respecto entre los detractores es qué papel desempeñará en los ecosistemas actuales una especie extinta hace miles de años. Por otra parte, los que defienden el proyecto argumentan que la megafauna siberiana no se extinguió por causas naturales, sino por la acción del ser humano. Además, se recalca que esta especie se extinguió definitivamente hace tan solo 4600 años, por lo que el mamut lanudo aun sería capaz de ocupar un <strong>nicho ecológico</strong> en nuestro planeta. </p>
<p style="text-align: justify">Por último, los argumentos más contundentes a favor de la resurrección de los mamuts comparan el papel de la <strong>megafauna actual</strong> con la <strong>megafauna extinta</strong>. Se ha comprobado que muchas plantas, sobre todo determinadas especies arbóreas con frutos de gran tamaño requieren de la presencia de megaherbívoros para la dispersión de sus frutos y semillas. Además, la evidencia científica ha demostrado que la eliminación de los megaherbívoros de un entorno determinado potencia la abundancia de especies arbóreas. Esto resulta en una <strong>reducción de la diversidad</strong> de especies vegetales con una mayor demanda de luz solar, conduciendo a su vez a un aumento en la<strong> frecuencia de incendios</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify">Gigantes pero delicados </h2>
<p style="text-align: justify">Si bien es de todos aceptado que el ser humano es el responsable de la desaparición de esta especie, parece ser que además, la<strong> baja diversidad genética</strong> contribuyó también en mayor o menor medida. El análisis del genoma completo de dos muestras encontradas una en la isla de Wrangel y otra en Oimyakon con una antigüedad de 4336 y 44828 años respectivamente, pusieron este hecho en evidencia. Teniendo en cuenta lo espaciadas que están en el tiempo ambas muestras y lo similares que son entre sí, se presume que el mamut lanudo era extremadamente sensible a <strong>los cambios ambientales, pudiendo haber condicionado su desaparición</strong> de la isla de Wrangel.</p>
<h2 style="text-align: justify">Un pasito más cerca de la clonación de mamuts</h2>
<p style="text-align: justify">Para realizar la clonación de mamuts, lo científicos plantearon dos posibles estrategias:</p>
<p style="text-align: justify">Teniendo en cuenta que se dispone de la <strong>secuencia completa</strong> tanto del DNA genómico como del mitocondrial del mamut lanudo, se puede realizar un <strong>ensamblaje “sintético”</strong> del genoma del mamut. Para este fin se puede organizar el DNA en cromosomas usando como guía el genoma y el cariotipo del elefante. Posiblemente sea necesario utilizar el genoma mitocondrial del mamut y empaquetarlo dentro de una mitocondria artificial. </p>
<p style="text-align: justify">Otra estrategia sería la transferencia de núcleos aislados de tejido de mamut a ovocitos de elefante. El primer problema que plantea este enfoque está relacionado con la <strong>antigüedad del material genético</strong>. Aunque las bajas temperaturas a las que se han conservado los restos de mamut han favorecido la conservación de las secuencias intactas, es inevitable que el ADN genómico sufra una degradación progresiva. Normalmente se producen roturas de doble cadena, y desaminación de depurinación, incluso en ocasiones, pueden provocarse delecciones.</p>
<p style="text-align: justify">En la actualidad, el proyecto de clonación es llevado a cabo por un equipo que tiene su sede en Harvard, al cargo del doctor <strong>George Church</strong>. Este grupo utiliza la técnica<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adn-recombinante/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong> CRISPR-Cas</strong></a> de edición genética para transferir fragmentos de DNA de mamut a <strong>fibroblastos de elefante</strong>. El objetivo es en esencia generar células madre pluripotentes para explorar la formación de tejidos «similares a los del mamut», y en última instancia, una vez verificada la funcionalidad de estos, se pretende efectuar la embriogénesis mediante el uso de estas células madre.</p>
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<title>Marcas de cosmética tradicional VS nuevas marcas beauty</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 17 Nov 2021 09:54:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/Nuevas-marcas-beauty-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="marcas de cosmética sostenibles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las nuevas marcas beauty arrasan en el mercado de la cosmética. Su principales valores: salud, sostenibilidad y RSC.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-marcas-beauty/">Marcas de cosmética tradicional VS nuevas marcas beauty</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/Nuevas-marcas-beauty-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="marcas de cosmética sostenibles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Las tendencias en cosmética están experimentando un gran cambio en los últimos tiempos y las nuevas marcas beauty apuestan por valores como la <strong>sostenibilidad</strong> y la <strong>naturalidad</strong> en el cuidado personal.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de que estas nuevas marcas están arrasando en internet gracias a la difusión de las redes sociales, entre otros aspectos, aún existe cierta <strong>controversia</strong> entre si son mejores las marcas de cosmética tradicional o las nuevas marcas beauty.</p>
<p style="text-align: justify;">En el siguiente artículo analizaremos cuáles son las principales<strong> diferencias</strong> entre las marcas de cosmética tradicional y las nuevas marcas beauty, más enfocadas a la cosmética natural, sostenible y responsable.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Marcas de cosmética tradicional</h2>
<p style="text-align: justify;">La principal diferencia entre la <a href="https://www.vadedermo.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cosmética</a> tradicional y la cosmética natural radica en su <strong>formulación</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Las marcas de cosmética tradicional suelen incluir en la formulación de sus productos <strong>ingredientes sintéticos,</strong> que en ocasiones son derivados del petróleo. Estos compuestos son desaconsejables porque pueden obstruir los poros o provocar reacciones alérgicas a las pieles más sensibles.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Nuevas marcas beauty de cosmética natural</h2>
<p style="text-align: justify;">La cosmética natural tiene como objetivo respetar el equilibrio natural de la piel y su proceso de regeneración. Por ello utiliza en su formulación <strong>ingredientes de origen natural</strong> como aceites, esencias y aguas florales que son compatibles con el pH de la piel para disminuir el riesgo de sufrir reacciones alérgicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Dentro de la cosmética natural se pueden establecer diferencias entre la cosmética <strong>natural</strong> y la cosmética <strong>orgánica</strong>. Estas diferencias no radican en el origen de los ingredientes, sino en el proceso de fabricación y la procedencia de los ingredientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante tener en cuenta que el <strong>término “natural” no está protegido</strong>, por lo que puede llevar a confusiones. En ocasiones el color y formato de los envases pueden sugerir que se trata de un producto de origen natural, aunque únicamente el 1% de ese producto sea realmente de origen natural.</p>
<p style="text-align: justify;">La cosmética <strong>orgánica</strong>, por el contrario, requiere de diferentes certificaciones que garanticen procesos de fabricación sostenibles y avalen su denominación. Los requisitos para la obtención de estas certificaciones varían en función del tipo de cosmético. No obstante, comparten algunos requisitos comunes como como contener un porcentaje mínimo de ingredientes que provengan de agricultura ecológica en su formulación, que no hayan sido empleados fertilizantes químicos en la tierra, así como que no contengan conservantes, colorantes o compuestos sintéticos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cosmética cruelty-free</h2>
<p style="text-align: justify;">Nuestra sociedad está cada vez más concienciada con la gran importancia que tiene el <strong>respeto hacia los animales</strong>, especialmente los más jóvenes, por lo que cada vez son más las nuevas marcas beauty <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/cruelty-free/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cruelty-free</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Este tipo de cosmética está basada en el principio de que ningún animal debe ser torturado a lo largo de todo el proceso de fabricación del producto, ni se pueden hacer pruebas con ellos.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hecho de que un producto sea de origen natural no implica necesariamente que sea cruelty-free. Puede no haber sido testado en animales, pero contener ingredientes de origen animal. De igual manera, pude que un producto de origen natural haya sido testado en animales.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, para asegurarnos de que un producto cumpla esta condición, debe haber sido <strong>certificado como cruelty-free con alguno de los sellos</strong> reconocidos internacionalmente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cosmética tradicional vs cosmética natural</h2>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener presente que cuando se habla de cosmética no solo se hace referencia a productos como cremas hidratantes, sérums o contornos de ojos. La cosmética engloba todo aquel producto de higiene que utilizamos en nuestro día a día: champús, geles, desodorantes, espumas de afeitar, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello es importante <strong>tener en cuenta la cantidad de agentes químicos</strong> nos aplicamos a diario en función del tipo de cosmética que utilicemos.</p>
<p style="text-align: justify;">Es fundamental analizar los ingredientes que aparecen en los distintos envases para escoger el producto que mejor se ajuste a nuestras necesidades. Para la nomenclatura de estos ingredientes se utiliza el<a href="https://inci.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> INCI</a> o Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosméticos. Este sistema <strong>estandariza el nombre de cada ingrediente</strong> a nivel internacional evitando errores de identificación.</p>
<p style="text-align: justify;">El listado<strong> INCI</strong> suele venir ordenado de mayor a menor en cada cosmético en función de su porcentaje de presencia en la fórmula del producto. De esta manera podemos saber cuál es su <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/formas-cosmeticas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">activo principal</a> y cuáles tienen una mayor presencia en la formulación.</p>
<p style="text-align: justify;">La cosmética <strong>tradicional</strong> prioriza aspectos relacionados con la textura, el aroma o la conservación del producto. Por ello incluye ingredientes químicos y/o sintéticos como sulfatos, <a href="http://cienciauanl.uanl.mx/?p=10385" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">parabenos</a> y siliconas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, la cosmética <strong>natural</strong> tiene un INCI más transparente, en el que priman los principios activos de origen natural, lo cual favorece que la piel sea más permeable.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué cosmética es mejor para mí?, ¿Las marcas tradicionales o las nuevas marcas beauty?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">A pesar de la controversia que existe en relación a esta pregunta, lo cierto es que <strong>no hay una única respuesta correcta</strong>. Ambas tienen ventajas e inconvenientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Para escoger una u otra, además de<strong> tener en cuenta su formulación</strong>, ingredientes y relación calidad-precio, debemos considerar también otros aspectos fundamentales como los valores de estas marcas, su sostenibilidad, respeto a la biodiversidad e impacto medioambiental.</p>
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<title>Aplicaciones de la Bioinformática: del código genético al código binario</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicaciones-de-la-bioinformatica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 Nov 2021 10:50:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5856</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/Aplicaciones-de-la-Bioinformática-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Avances de la Bioinformática" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Viajamos por la evolución de la Bioinformática. Descubre las aplicaciones más novedosas de esta área.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicaciones-de-la-bioinformatica/">Aplicaciones de la Bioinformática: del código genético al código binario</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/Aplicaciones-de-la-Bioinformática-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Avances de la Bioinformática" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Nuestra sociedad avanza a un ritmo frenético de mano de la ciencia y la tecnología. Lo que hacía poco más de veinte años parecía impensable, hoy está al alcance de la mano. Un claro ejemplo de esto es la <strong>secuenciación de ácidos nucleicos y las aplicaciones de la Bioinformática. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">El ambicioso <strong>proyecto “genoma humano”</strong> comenzó en el año 1990 y se prolongó hasta 2003. Contrastando con este hecho, en la actualidad, la secuenciación del genoma completo de un organismo no requiere mucho más que un par de días si tenemos también en cuenta el procesamiento previo de las muestras biológicas para la obtención de DNA genómico. Este titánico avance no podría entenderse sin la gran cantidad de herramientas bioinformáticas que existen al servicio de los investigadores.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Nacimiento y niñez de la Bioinformática</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Entre los años 50 y 70 se dieron los primeros pasos que involucraron a la informática dentro del mundo de la biotecnología. Comenzaron a utilizarse los primitivos<strong> ordenadores IBM</strong> para el análisis y secuenciación de péptidos y pequeñas proteínas.</p>
<p style="text-align: justify;">A principios de los 70, no solo la música disco tuvo su apogeo, también aparecieron <strong>los primeros algoritmos</strong> capaces de alinear secuencias peptídicas homólogas (similares en su composición de aminoácidos) y se crea el <em><a href="https://www.rcsb.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Protein Data Bank</strong></a>.</em> Fue además durante esta década cuando se descifró el código genético, y con este surgió el <strong>método de Sanger</strong>, el primer método de secuenciación de DNA eficiente. No obstante, los computadores de la época eran aún demasiado voluminosos y pocos grupos de investigación podían permitirse uno.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Evolución y accesibilidad: aplicaciones de la Bioinformática para todos</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">No fue hasta la década de los 80 que surgieron <strong>los primeros PC</strong> de pequeño tamaño equipados con comandos apropiados para el análisis de secuencias de aminoácidos o de ácidos nucleicos. Otro acontecimiento que marcó la época fue la unión del <em>GenBank</em>, el <em>European Molecular Biology Laboratory</em> (EMBL) y el <em>DNA Data Bank of Japan</em> (DDBJ), creando así el <a href="https://www.insdc.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong><em>International Nucleotide Sequence Database Collaboration</em></strong></a>. Este organismo, que sigue existiendo a día de hoy, permitió una estandarización del formato de las secuencias.</p>
<p style="text-align: justify;">Los años 90, además de ser una época dorada para Madonna y para las tan aclamadas <em>boy bands,</em> también lo fueron para la bioinformática, apareciendo numerosas herramientas web libres a disposición de los investigadores. Un ejemplo de esto es el <strong>NCBI</strong> <strong>(<em>National Center for Biotechnology Information</em>)</strong>, que se hizo además con la propiedad del <strong>GenBank</strong>. El NCBI ya contaba en aquel entonces con potentes herramientas a su servicio como es el caso de <strong>BLAST (<em>Basic Local Alignment Search Tool</em>)</strong>, que permite la búsqueda en línea de secuencias por homología tanto de ácidos nucleicos como de aminoácidos de diversos organismos.</p>
<p style="text-align: justify;">Si desviamos ligeramente la atención del análisis de secuencias hacia la predicción de estructuras 3D de proteínas, los avances fueron también bastante significativos. Teniendo en cuenta que una proteína es una molécula muy dinámica, el desarrollo de algoritmos que facilitasen esta tarea era solo cuestión de tiempo.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>La era contemporánea de la bioinformática</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las últimas dos décadas han dado un giro de 360 ºC a la forma de hacer ciencia. Sería prácticamente imposible recoger en un solo párrafo todas las herramientas bioinformáticas de las que disponemos en la actualidad. Desde algoritmos en línea para la <strong>comparación cualitativa</strong> de condiciones experimentales (<a href="https://bioinfogp.cnb.csic.es/tools/venny/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Venny 2.1.0</strong></a> para la determinación de elementos comunes o diferentes entre dos muestras o condiciones) hasta programas complejos que permiten un afinado <strong>análisis cuantitativo</strong> (<strong>Progénesis QI</strong> para comparación cuantitativa de datos proteómicos) o paquetes estadísticos (<strong>R, SPSS, GraphPad Prism</strong>…), el tratamiento de datos se ha convertido en una tarea mucho menos tediosa y más rápida.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero sin lugar a dudas, el avance más importante acontecido en el ámbito de la bioinformática ha sido la aparición de los métodos de <strong>secuenciación de segunda generación (NGS)</strong>, los herederos del método de Sanger. Mediante el uso de NGS es posible secuenciar varias muestras simultáneamente, así como genomas completos en un corto periodo de tiempo. Pero sus aplicaciones no se limitan solo a la genómica, determinadas disciplinas como la epigenética (estudio de marcadores en el genoma o en la cromatina) o la transcriptómica (estudio global de la expresión génica) también se benefician de ellos. </p>
<p style="text-align: justify;">Sin ir más lejos, la técnica transcriptómica de secuenciación masiva<strong> RNA-seq</strong>, se nutre de la tecnología NGS. Al igual que ocurre con la secuenciación de DNA genómico, es posible obtener el transcriptoma (conjunto de ARNs mensajeros expresados un organismo en un momento determinado y bajo unas condiciones concretas, o lo que es lo mismo, el conjunto global de transcritos transcritos de una célula) en un corto periodo de tiempo y con mucha más precisión que con otros métodos anteriores como los <em>microarrays.</em></p>
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<title>Compliance farmacéutico: por qué es tan importante este rol en Farmacia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/compliance-farmaceutico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 Nov 2021 10:14:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/compliance-farmaceutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="compliance en farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las nuevas exigencias éticas mandan en la industria farmacéutica. El Compliance farmacéutico es el profesional que garantizará las buenas prácticas.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/11/compliance-farmaceutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="compliance en farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Para entender el compliance farmacéutico es primero necesario comprender que la función del compliance, independientemente del ámbito en que se desarrolle, es velar por el cumplimiento de una serie de estándares tanto legales como éticos.</p>
<p style="text-align: justify;">En todas las disciplinas <strong>es indispensable mantenerse actualizados</strong> en materia de legislación y, por supuesto, la farmacia no es una excepción. Al contrario, es un ámbito en el que cobra si cabe una importancia aún mayor, ya que un <strong>incumplimiento de la normativa puede suponer un grave riesgo</strong> a nivel sanitario.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Código legal + Código ético = Compliance </h2>
<p style="text-align: justify;">Así, el compliance farmacéutico podría definirse como el adecuado cumplimiento de la <a href="https://www.aemps.gob.es/la-aemps/legislacion/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">normativa del medicamento</a> dentro de un entorno ético adecuado. Sin embargo, esto no es tarea sencilla, ya que el marco legal del siglo XXI es realmente complejo: con el fin de minimizar las irregularidades y garantizar un entorno más justo, existe una <strong>gran cantidad de normas aplicables</strong>, con un contenido frecuentemente técnico, específico y muy complejo. Todo esto, unido a la rapidísima evolución de diferentes campos (investigación, informática, fármacos, protección de datos…) convierte en una auténtica aventura el mantenernos perfectamente actualizados.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, como hemos comentado, este gran esfuerzo de cumplir con la normativa dentro de la complejidad legislativa es solo el mínimo exigible. La sociedad siempre demandará a las diferentes empresas una serie de cualidades que van más allá de los mínimos legales establecidos, por lo que el compliance farmacéutico no debe ceñirse a satisfacer las obligaciones legislativas, sino que también <strong>debe asegurar el cumplimiento de las obligaciones morales</strong> de la empresa.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello dentro del compliance farmacéutico podemos distinguir dos vertientes principales:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Aquellas normas de obligado cumplimiento para la comercialización de medicamentos</h3>
<p style="text-align: justify;">Leyes relativas a la gestión empresarial, leyes relativas a la comercialización del medicamento, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen múltiples campos en los que es necesaria la actuación del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/juridico/compliance-officer/">compliance officer</a> dentro del ámbito farmacéutico: prevención penal, protección de datos, prevención de conductas anticompetitivas, prevención del blanqueo de capitales… La forma óptima de abordar cada una de estas cuestiones es de una manera integral y no de una forma fragmentada. Los elementos mencionados constituyen las partes de un todo, por lo que realizando este abordaje integral podremos evitar solapamientos e incoherencias que minimicen la efectividad de las operaciones. Para desarrollar un compliance farmacéutico eficaz es crucial coordinar los diferentes bloques de compliance.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Aquellas normas asumidas voluntariamente por las empresas </h3>
<p style="text-align: justify;">Códigos de buenas prácticas, códigos éticos, políticas internas, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">El ámbito farmacéutico es especialmente delicado en cuanto a las cuestiones morales se refiere. Al estar centrado en la salud, se suscitan una serie de interrogantes como el acceso global a los medicamentos, el establecimiento de los precios, el desarrollo farmacéutico en enfermedades raras o con una incidencia baja… el enfoque que proponga cada industria farmacéutica sobre estas cuestiones, determinará en gran parte su evolución y desarrollo, por lo que es importante monitorizar y controlarlo adecuadamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra particularidad que presenta el compliance farmacéutico es el modelo del mercado que presenta esta industria. El mercado farmacéutico es el único donde el consumidor no pueda acceder directamente al producto, ya que debe estar sujeto a la prescripción previa de un médico, y esto hace que tenga ciertas particularidades y que en ocasiones se propicien cierto tipo de prácticas contrarias a la ética. Un ejemplo muy representativo de las prácticas que debe evitar y prevenir el compliance farmacéutico es el soborno a los médicos prescriptores. En ningún caso se puede permitir que un visitador médico ofrezca algún tipo de compensación a un médico por prescribir el medicamento que promociona. Otro ejemplo en el que el compliance farmacéutico también representa una gran importancia es en la protección de la información confidencial. Los empleados de la industria farmacéutica deben conocer qué información pueden compartir y qué no.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo se garantiza el cumplimiento de los aspectos éticos en la industria farmacéutica?</h2>
<p style="text-align: justify;">Para velar por el cumplimiento de los aspectos éticos y legales en el marco de la industria farmacéutica, hay una serie de elementos a destacar:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Análisis de riesgo:</strong> Siempre se debe realizar un análisis del riesgo al que está sometido. Cada empresa estará expuesta a una serie de riesgos en función de diferentes características, como puede ser el área de mercado, el tamaño de la empresa, el tipo de medicamento en el que se centra su actividad… <strong>Es importante prevenir los riesgos más probables</strong>. Por ejemplo, una empresa multinacional deberá tener un departamento encargado de la gestión empresarial a nivel internacional, pero este departamento no tendría sentido en una PYME regional.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Establecer estándares</strong> que apliquen a todos los empleados: todos y cada uno de los empleados son importantes para la empresa, y presentarán una serie de particularidades que deben ser estudiadas por departamento de compliance para asegurar a todos los niveles el cumplimiento de los valores éticos y normativos a los que se adhiere la empresa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La importancia de la formación continua en Farmacia</h3>
<p style="text-align: justify;">los empleados deben conocer cuáles son sus funciones y obligaciones. Debido a la situación de permanente actualización mencionada en el preámbulo, la formación continua será vital para garantizar un correcto desempeño de cada empleado.</p>
<p style="text-align: justify;">Otros aspectos a mencionar son la <strong>protección de datos</strong>, los sistemas de autorregulación, la <strong>existencia de diferentes asociaciones</strong> para homogeneizar los criterios dentro de un sector… Por ejemplo, En España, existen diferentes asociaciones que se encargan de regular aspectos vinculados al medicamento y a las empresas implicadas en su comercialización. Algunas de estas empresas son Farmaindustria, AESEC, BioSim.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta todo esto, no debemos olvidar que…</h3>
<p style="text-align: justify;">El compliance farmacéutico va mucho más allá de una simple asesoría jurídica, ya que en el ámbito sanitario <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/juridico/compliance-derecho-penal-corporativo-y-buena-gobernanza/">es de vital importancia</a> mantener unos códigos morales y éticos, estrictos y definidos, que orienten la actuación de la industria farmacéutica en aras de un entorno de negocio más justo y una oferta terapéutica óptima.</p>
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<title>¿En qué consiste la dieta nutrigenómica, influye en tus genes?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-nutrigenomica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 27 Oct 2021 07:29:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/10/Dieta-nutrigenómica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentación nutrigenomica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Nuestros genes influyen en cómo metabolizamos y absorbemos los nutrientes, por eso, cada organismo necesita una dieta específica.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/10/Dieta-nutrigenómica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentación nutrigenomica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Tu genética no determina tu salud por completo. A través de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutrigenomica-nutrigenetica-y-dieta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dieta nutrigenómica</a> también puedes regular su actividad y <strong>prevenir enfermedades</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es la nutrogenómica?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Es un campo de estudio que analiza la forma en que nuestra <strong>composición</strong> <strong>genética</strong> puede influir en la manera en que nuestros cuerpos absorben y <strong>metabolizan los micronutrientes</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Influye lo que comes en tus genes y en tu salud?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Uno de los campos más estudiados, <strong>el cáncer</strong>, muestra que solo un 5% de los tumores de todos los órganos están en relación directa con factores heredables.</p>
<p style="text-align: justify;">El resto (el 95%) responden a <strong>cambios genéticos producidos por factores externos</strong> como:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El tabaco</li>
<li><strong>La dieta</strong></li>
<li>El sedentarismo</li>
<li>El estrés</li>
<li>Las infecciones</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es decir, los genes pueden ser activados y también desactivados por<strong> influencias recibidas del entorno</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Importan los factores externos?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Los investigadores estiman que alrededor del<strong> 90%</strong> de los 23.688 genes que conforman el <strong>genoma humano</strong> se activan o dejan de hacerlo en relación con las<strong> señales del ambiente</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">La acción sobre los genes de agentes externos como <strong>los alimentos define tanto tu salud como la enfermedad</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Es un proceso complejo por el que un estímulo externo, como podría ser un alimento, activa un gen y pone en marcha su funcionamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Más técnicamente:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Una <strong>molécula alimentaria</strong> (vitamina, mineral, ácido graso o compuesto antioxidante) activa un receptor en la membrana de una célula.</li>
<li>Este receptor pone en marcha mecanismos que se dirigen hacia el <strong>núcleo</strong>. En el núcleo es donde se halla el cromosoma que recibe el mensaje.</li>
<li>Al recibir el mensaje se acciona el <strong>gen</strong> que activará la fabricación de una proteína a través del <strong>ARN correspondiente</strong>.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>Tu estilo de vida, </strong>la manera en que te ejercitas, a qué hora duermes y lo que comes, crean modificaciones químicas. Todo eso <strong>puede cambiar la expresión de tus genes</strong>. La <strong>dieta nutrigenómica</strong> podría ser la <strong>clave</strong> para poder alterar la expresión de tus propios genes. </p>
<p style="text-align: justify;">De entre todos los factores ambientales, la <strong>dieta</strong> es el más importante. Ya que desde la concepción y a lo largo de la vida, el ser humano está continuamente expuesto a ella. Además, presenta grandes posibilidades de <strong>modificación</strong> y de <strong>adaptación</strong> a los requerimientos concretos de <strong>cada persona</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">En realidad, <strong>eres lo que comes, y lo que eres, comes</strong>, y ambas son válidas. Por un lado, lo que comes <strong>influye en tu humor, salud y bienestar general</strong>. Por otra parte, el surgimiento de la <strong>nutrigenómica</strong>, la<strong> nutrición personalizada</strong> y la <strong>dieta nutrigenómica</strong> ofrecen más información sobre la manera en que los alimentos y la nutrición afectan a tu cuerpo.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué dicen los estudios sobre la nutrigenómica?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En los últimos años, los estudios nutrigenéticos han permitido la identificación de variantes genéticas asociadas con la susceptibilidad a ciertas <strong>enfermedades</strong>, potencialmente <strong>modificables</strong> a través de la interacción<strong> con factores dietéticos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen ejemplos de<strong> interacciones gen-dieta</strong> en las denominadas enfermedades metabólicas clásicas, como<strong> la galactosemia, la fenilcetonuria, la hiperhomocisteínemia congénita</strong>, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">En ellas se puede <strong>modificar el fenotipo</strong> con una <strong>dieta adecuada</strong> y compatible con la actividad enzimática, que ha resultado dañada por la mutación genética. Por ejemplo, <strong>dietas bajas en galactosa, dietas bajas en fenilalanina o dietas ricas en ácido fólico</strong>, respectivamente.</p>
<p style="text-align: justify;">A partir de este modelo de interacción gen-dieta y de las enfermedades monogénicas, se quiere <strong>ampliar el conocimiento</strong> a las enfermedades más complejas y prevalentes, como son <strong>las ECV, el cáncer, las demencias, la DM, la obesidad</strong>, etc.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo sería en el futuro?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En base a estos conocimientos, se puede practicar una <strong>medicina de precisión</strong> que tiene en cuenta diferencias interindividuales, tales como el <strong>perfil genético, el microbioma y los factores ambientales</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">En relación con la alimentación, viendo el <strong>genoma</strong> de alguien podemos saber si tiene más o menos<strong> riesgo de obesidad, diabetes, colesterol alto, cáncer o enfermedades neurodegenerativas. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Y lo que la <strong>nutrigenómica</strong> estudia es la <strong>interacción de la dieta</strong> y cómo esta nos puede ayudar a <strong>minimizarlo, prevenirlo o evitarlo</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Es decir, a partir de un <strong>análisis genético</strong> o de una observación de los síntomas, se puede hacer un <strong>tratamiento personalizado</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">La aplicación de la <strong>nutrición de precisión</strong> tiene en cuenta no solo el patrimonio genético de las personas, sino sus preferencias, su percepción del sabor, las mejores técnicas de cocción, el empleo de especias, el placer y el disfrute de la comida.</p>
<p style="text-align: justify;">A mayor riesgo de enfermedad, cobra mayor importancia un estudio completo de la persona, con el fin de utilizar un tipo de <strong>nutrición</strong> favorable <strong>para su <a href="https://institutonutrigenomica.com/noticias-nutrigenomica/nutrigenomica-dieta-basada-en-la-genetica/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">genética</a> y sus vulnerabilidades</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero para ello, <strong>son necesarias</strong> todavía <strong>más <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112018000700004" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">investigaciones</a></strong>, y conseguir también un mejor conocimiento del genoma.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Te debes hacer une estudio genético?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En España te puedes realizar un estudio genómico completo a partir de la saliva por unos<strong> 2.000 €</strong>, casi la mitad de lo que cuesta en Estados Unidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener en cuenta que apenas<strong> estudian el 2% del código genético</strong> porque, de momento, se desconoce cuál es la utilidad del 98% restante, al que hasta hace poco se le denominaba «ADN basura».</p>
<p style="text-align: justify;">Un extenso documento te informa de tu <strong>origen genético</strong> y el de tus ancestros, de tus <strong>posibles riesgos</strong> o bien de alteraciones ligadas a síndromes raros y<strong> enfermedades</strong> diversas. Además de tu predisposición a diversos sabores y tu sensibilidad al ruido o a diferentes medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>El riesgo de cáncer y los problemas de metabolismo</strong> reciben especial atención. Lo que produce <strong>más perjuicio que beneficio</strong>, al generarte un <strong>estado de alerta y ansiedad,</strong> que hace que te arrepientas de haber solicitado el estudio.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Por ahora, lo mejor es seguir las recomendaciones generales</h3>
<p style="text-align: justify;">Puedes cuidar tu salud con una <strong>dieta equilibrada. </strong> </p>
<p style="text-align: justify;">Si además <strong>reduces tóxicos y medicamentos</strong>, practicas un <strong>ejercicio físico</strong> moderado y mantienes el <strong>estrés a raya</strong>, tienes las directrices básicas de una <strong>vida saludable. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Con menos sobrepeso, enfermedades metabólicas, autoinmunes, degenerativas, mentales y cáncer, y con unas condiciones óptimas de <strong>bienestar físico y realización personal</strong>.</p>
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<title>Healthtech: la tecnología que ha cambiado a nuestros abuelos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/healthtech/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Oct 2021 05:49:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/10/healthtech-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nuevas healthtech" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las healthtech son la máxima expresión de transformación digital en el sector salud. Descubre las últimas novedades que pueden salvarnos la vida.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/healthtech/">Healthtech: la tecnología que ha cambiado a nuestros abuelos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/10/healthtech-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nuevas healthtech" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Seguramente ya habrá escuchado hablar del término <strong>Healthtech</strong> y te habrás preguntado de qué se trata… Pues la palabra Healthtech hace referencia al conjunto de <strong>tecnologías aplicadas a la medicina</strong> cuya finalidad es ayudar a los pacientes prevenir y controlar sus problemas de salud y, mejorar su calidad de vida.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>La tecnología en Salud, una evolución sin precedentes</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>innovación</strong> en la industria que se dedica a la salud ha permitido brindar numerosos productos digitales encaminados a mejorar la calidad de vida de la población e incluso salvar vidas. Gracias al uso de <strong>internet</strong>, actualmente los profesionales sanitarios de distintos niveles pueden compartir la historia clínica de sus pacientes, realizar su seguimiento para evitar errores médicos de cualquier índole. Por otra parte, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/novedades-en-teleasistencia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">telemedicina</a> ha permitido atender a pacientes dependientes o en situación de aislamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">También, las Apps como herramientas clínicas han permitido monitorizar a muchos pacientes en todo momento a través de su teléfono móvil o el paciente controlar la salud propia. Finalmente, cabe mencionar la aplicación de sistemas de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/imagen-para-el-diagnostico/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">inteligencia artificial</a> en la <strong>prevención</strong>, <strong>diagnóstico</strong> y <strong>tratamiento</strong> de enfermedades.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Concepto de Healthtech</strong></h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Healthtech</strong> por su nombre en inglés significa tecnología aplicada a la salud. Según la <a href="https://www.who.int/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">OMS</a>, se define Healthtech como <em>“la aplicación de conocimientos y habilidades organizadas en forma de dispositivos, medicina, vacunas, procedimientos y sistemas desarrollados para resolver un problema de salud y mejorar la calidad de vida”.</em></p>
<p style="text-align: justify;">A diferencia de la medicina tradicional cuyo objetivo era tratar las enfermedades, gran parte de las <strong>Heathtechs</strong> pretenden prevenir enfermedades y cuidar/mejorar la calidad de vida de la población.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Beneficios de</strong> <strong>Healthtech</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Se ha comprobado que tanto las organizaciones sanitarias como los pacientes se benefician de la tecnología aplicada a la salud. A continuación, se mencionan algunos <strong>beneficios</strong> del <strong>Healthtech</strong>:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mejoras enfocadas al ámbito de la salud preventiva</strong>: En este grupo podríamos citar a modo de ejemplo, dispositivos de monitorización (tecnología wearable, apps móviles, smartwatches); <a href="https://www.reab.es/que-es-la-gerontotecnologia/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">gerontotecnología</a>; inteligencia artificial y otras plataformas tecnológicas.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Implantación de tecnologías para aumentar la eficiencia sanitaria</strong>: Big Data aplicada al manejo de datos de los pacientes y profesionales de la salud, telemedicina, teleasistencia domiciliaria, telerehabilitación, medicina de precisión, etc.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Promoción del autocuidado y estilos de vida saludables</strong>: Por ej. salud y TICs, plataformas digitales para el envejecimiento saludable (<a href="https://gacetamedica.com/profesion/cuidatusalud-nueva-plataforma-digital-educativa-que-promueve-el-envejecimiento-saludable/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">#CuidaTuSalud),</a> entre otros.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Los nuevos abuelos “conectados” han venido para quedarse…</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Tiempo atrás, cuando pensábamos en gente mayor, nos imaginábamos a la abuela sentada en el sofá viendo telenovelas o tejiendo y, al abuelo asomado al balcón viendo a la gente pasar por su callé.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>¡Las cosas han cambiado y siguen cambiando!</em></p>
<p style="text-align: justify;">Hoy en día, muchos de nuestros abuelos han tenido que aprender a manejar las nuevas tecnologías como son las aplicaciones WhatsApp, Facebook o Skype para estar más de cerca de los suyos, poder hablar y ver a sus nietos a la vez aun viviendo en la otra punta del planeta. Dentro de algunos años, nosotros seremos los abuelos y seguramente esta figura clásica habrá desaparecido.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Ejemplos de tecnologías healthtech que pueden salvar la vida de tus abuelos</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las nuevas tecnologías<strong> healthtech</strong> pueden ofrecer múltiples beneficios a las personas mayoreos. Entre las tecnologías que se han convertido entre las <strong>mejoras herramienta</strong>s en la <strong>tercera edad</strong>, podemos citar:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Teleasistencia.</strong> La teleasistencia consiste en un dispositivo fijo o móvil que permite al paciente conectarse directamente con un centro donde un profesional especializado le atiende. En los últimos años se han desarrollado varias plataformas de teleasistencia tal y como se ha comentado en un artículo anterior de nuestra revista.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Dispositivos de monitorización.</strong> Suelen ser dispositivos portátiles multifunción que permiten a los pacientes prevenir/controlar algún problema de salud y autocuidarse. Por ejemplo, se encuentran los tensiómetros, los glucómetros, o los sensores ambientales para monitorizar movimientos, actividades cotidianas y situaciones de riesgo en el domicilio.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Dispositivos para las personas mayores con problemas de memoria.</strong> Existen muchos dispositivos que ayudan a las personas mayores con problemas de memoria llevar una vida más fácil en función de sus necesidades y sus limitaciones cognitivas. Por ejemplo, una videollamada, asistente por voz, wearables y sensores in situ que registran el sueño o sistemas personalizados de dosificación de medicamentos, aplicaciones de juegos adaptados a la tercera edad para entrenar el cerebro, GPS, entre otros.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>La tecnología healthtech paradigma de la innovación</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como hemos ido relatando a lo largo de esta entrada, la biotecnología ha logrado numerosos <strong>beneficios</strong> y <strong>mejoras para la salud</strong>, especialmente para las personas mayores. Por otra parte, hoy en día, las <strong>tecnologías healthtech</strong> constituyen el paradigma de la innovación. Así, las autoridades sanitarias, apuestan cada vez más por la tecnología healthtech para mejorar su eficiencia operacional y de gestión. A su vez, las industrias y las empresas para adaptarse a la competitividad de los mercados actuales.</p>
<p><strong> </strong></p>
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<title>Mejores masters en Ensayos clínicos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-ensayos-clinicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Roberto Casares Castellano]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 14 Oct 2021 12:18:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T162137.514-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters ensayos clinicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Garantiza tu futuro en el sector científico-sanitario formándote para las profesiones con más demanda. Descubre los mejores Master en Ensayos Clínicos.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-14T162137.514-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters ensayos clinicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">El área de la investigación científica y, en concreto de la Medicina, han avanzado de una manera especialmente acelerada en los últimos años e incluso meses, por las necesidades impuestas por la pandemia. Por eso, es totalmente comprensible que <strong>el 99% de los estudiantes</strong> que deciden especializarse en esta área, <strong>encuentren trabajo</strong>. Los profesionales de los ensayos clínicos han sido una parte fundamental en la búsqueda y elaboración de la vacuna contra el Covid-19 y esto ha puesto en evidencia la esencialidad de invertir y sustentar entre todos un fuerte tejido de profesionales especializados que puedan trabajar al nivel que se exige en el S.XXI.</p>
<p style="text-align: justify">El sistema educativo es la principal base para lograr este ambicioso objetivo y, solo ofreciendo unos programas de calidad, accesibles y actualizados a la demanda actual del mercado se conseguirá. <br /><strong>En INESEM apoyamos la investigación</strong> y orientamos a nuestros alumnos a que sigan un camino en el que puedan revertir parte de su éxito a contribuir en la creación de un mundo mejor. En el caso de los ensayos clínicos, aunque no es un campo nuevo, sí es cierto que no para de evolucionar y, para ir acorde con los nuevos retos sanitarios, hemos elaborado este pequeño ranking de los mejores master en ensayos clínicos que te acercarán a las mejores posiciones dentro de los laboratorios y la industria farmacéutica. <br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Monitorización de Ensayos Clínicos y Desarrollo de Industria Farmacéutica</h2>
<p style="text-align: justify">El especialista de ensayos clínicos es el responsable de <strong>garantizar la seguridad y calidad </strong>durante el desarrollo y el resultado final de un medicamento. En este <a href="/Master-Monitorizacion-Ensayos-Clinicos">Master en Monitorización de Ensayos Clínicos</a> profundizarás en la organización de la industria farmacéutica, sistemas de trabajo, los últimos métodos, legislación, Biofarmacia, diseño de fármacos, fuentes de investigación, epidemiología y Marketing farmacéutico. <br />Esta formación superior va <strong>dirigida a todos los profesionales sanitarios</strong> que quieran especializarse en la elaboración de medicamentos y aspiren a ocupar un alto cargo en la investigación o liderando nuevos proyectos.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso Superior en Gestión de Ensayos Clínicos</h2>
<p style="text-align: justify">Si eres profesional o titulado en algún área de la salud o las ciencias, este curso puede suponer un gran cambio en tu carrera, ya que será el punto formativo diferencial que haga destacar a tu curriculum entre la competencia.<br />En el <a href="/Curso-Gestion-Ensayos-Clinicos">Curso Superior de Ensayos Clínicos</a> de INESEM estudiarás, entre otros asuntos: las <strong>fases de la investigación clínica</strong>, <strong>epidemiología</strong>, tipos de ensayos clínicos, a preparar la documentación necesaria para desarrollar un ensayo clínico, marco jurídico o técnicas de liderazgo.<br />Con este curso <strong>te asegurarás un puesto en la industria farmacéutica</strong> trabajando como técnico de ensayos clínicos, de un experto en calidad de ensayos y farmacovigilancia o coordinador de estudios.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso en Aspectos regulatorios de los Ensayos Clínicos</h2>
<p style="text-align: justify">Si eres profesional de la salud y sobre todo, si ya has tenido algún contacto con el mundo de los ensayos clínicos, con este <a href="/Curso-Aspectos-Regulatorios-Ensayos-Clinicos">Curso en Aspectos Regulatorios de los Ensayos Clínicos</a> te especializarás aún más en este campo y en todo lo referente a su organización, gestión de <strong>documentos y marco jurídico.</strong><br />Algunos de los objetivos que plantea este curso son: diferenciar las etapas en los ensayos y tipos, analizar el diseño de un ensayo y relacionarlo con sus resultados, establecer pautas de actuación con los pacientes y dominar la legislación sanitaria. Además, también adquirirás algunos conocimientos propios de la elaboración de un ensayo, ya que las nuevas metodologías y proyectos también necesitan ser supervisados.<br />Con esta formación especializada, podrás acceder a puestos de relevancia y esenciales para hacer de puente entre el mundo científico y el empresarial <strong>clinical trials project</strong>, <strong>medical writer </strong>o medical <strong>scientific liaison</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Laboratorio Clínico</h2>
<p style="text-align: justify">Con este master entrarás de lleno a conocer todos los entresijos de un laboratorio. Si te apasiona la investigación, el tratamiento de muestras y controlar de cerca cada pequeño progreso este es el siguiente paso que debes dar en tu carrera.</p>
<p style="text-align: justify"><br />En el <a href="/Master-Laboratorio-Clinico">Master en Laboratorio Clínico</a> estudiarás a fondo todo lo que encontrarás en este lugar, desde materiales, equipos, secciones… también estudiarás todo lo relacionado con la Bioquímica, la Hematología, enfermedades reumáticas y el procedimiento del estudio analítico. Por supuesto, tampoco se dejarán de lado todos los aspectos relacionados con la seguridad e higiene en el laboratorio.<br />Con este master podrás trabajar en todo tipo de laboratorios, centros de Investigación y hospitales.<br />Si ves tu futuro trabajando <strong>para marcar hitos en el sector de la salud</strong>, no lo pienses e infórmate, podrás llegar a ocupar los puestos con los que siempre has soñado.<br /> </p>
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<title>La alimentación como tratamiento del síndrome de ovario poliquístico</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-de-ovario-poliquistico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 11 Oct 2021 08:03:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/10/Síndrome-de-ovario-poliquístico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Síntomas del síndrome del ovario poliquístico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que la nutrición puede ayudar a paliar los síntomas del síndrome del ovario poliquístico? En este post te explicamos los beneficios.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-de-ovario-poliquistico/">La alimentación como tratamiento del síndrome de ovario poliquístico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/10/Síndrome-de-ovario-poliquístico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Síntomas del síndrome del ovario poliquístico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El <a title="Síndrome de Ovario Poliquístico" href="https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-sindrome-ovario-poliquistico-diagnostico-manejo-S0716864013702293" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Síndrome de Ovario Poliquístico</strong></a> o SOP es un trastorno endocrino multifactorial, caracterizado por un desajuste hormonal, el cual afecta hasta el <strong>15-20%</strong> de las mujeres en edad reproductiva.<br />
Los síntomas que se producen al padecer Síndrome de ovario poliquístico son heterogéneos, se puede expresar con diferentes signos lo cual puede dificultar el diagnóstico.</p>
<p style="text-align: justify;">A<strong>lgunos de ellos son:</strong></p>
<ul class="rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected" style="text-align: justify;" role="textbox" contenteditable="true" aria-multiline="true" aria-label="Escribe una lista…">
<li>Ausencia de período o períodos irregulares</li>
<li>Crecimiento excesivo de cabello</li>
<li>Pérdida del cabello</li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quistes-en-el-ovario-reducen-la-fertilidad/">Problemas de fertilidad</a></li>
<li>Depresión</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">También está asociado con un riesgo mayor de padecer diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y obesidad.</p>
<p style="text-align: justify;">El National Institute of Health (NIH) y el consenso de Rotterdam definieron que para considerar el síndrome de ovario poliquístico (SOP) se deben cumplir <strong>dos de los tres criterios</strong> siguientes:</p>
<ul class="rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected" style="text-align: justify;" role="textbox" contenteditable="true" aria-multiline="true" aria-label="Escribe una lista…">
<li><strong data-rich-text-format-boundary="true">Disfunción del ciclo menstrual</strong></li>
<li><strong>Hiperandrogenismo clínico o bioquímico</strong> (hirsutismo, acné y/o alopecia).</li>
<li><strong>Criterios ecográficos</strong> (morfología ovárica poliquística)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es bien sabido que muchísimas enfermedades podrían evitarse con una adecuada <strong>alimentación,</strong> y en el caso del Síndrome de ovario poliquístico tenemos un gran ejemplo.</p>
<p style="text-align: justify;">Lamentablemente, en la actualidad no existe una cura definitiva del Síndrome de ovario poliquístico, pero sí que con cambios en el estilo de vida y una alimentación adecuada se podrá controlar y paliar los síntomas bastante.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alimentación para el síndrome del ovario poliquístico</h2>
<p style="text-align: justify;">No hay una evidencia clara donde se haya llegado a un consenso sobre una composición específica dietética la cual sea mejor que otra. Por eso hay que recalcar que es de vital importancia la <strong>individualización</strong> y personalización de cada pauta nutricional. Cada mujer es un mundo.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo que sí se ha confirmado es que la pérdida de peso conlleva cambios <strong>positivos</strong> en los efectos del Síndrome de ovario poliquístico, ya que se relaciona con la resistencia a la insulina y la obesidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Existe una correlación positiva entre la restricción calórica y las dieta de bajo índice glucémico para incrementar la sensibilidad a la insulina, mejorar la regulación de la glucosa e inducir la pérdida de peso en aquellas mujeres que lo requieran.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, las pautas restrictivas o de restricción calórica son difíciles de seguir a largo plazo. Como lo más importante es la adherencia a la pauta, se han propuesto tipos de alimentación persiguiendo un bajo índice glucémico.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Recomendaciones generales para incluir en la dieta:</h2>
<ul class="rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected" style="text-align: justify;" role="textbox" contenteditable="true" aria-multiline="true" aria-label="Escribe una lista…">
<li><strong data-rich-text-format-boundary="true">Dieta con bajo índice glucémico.</strong> Esta ayuda a restaurar los períodos irregulares, reduce los marcadores inflamatorios y mejora la sensibilidad a la insulina. Incorporar carbohidratos integrales, ya que proporcionan fibra y tienen menor índice glucémico<strong>.</strong> Por ejemplo, legumbres, quinoa, trigo sarraceno, avena, espelta integral, etc.</li>
<li><strong>Una reducción moderada de carbohidratos en la dieta.</strong> Mejora la resistencia a la insulina ya que reduce los niveles de insulina y testosterona en sangre.</li>
<li><strong>Elevación de proteínas en la dieta.</strong> Una alimentación más alta en proteínas está asociada con un apetito más controlado y regulado, y niveles más bajos de insulina y testosterona que en las dietas altas en carbohidratos.</li>
<li><strong>Incorporar grasas saludables.</strong> Como los ácidos grasos omega-3, los cuales se relacionan con todos los beneficios que venimos comentando. Se asocian con menores estados inflamatorios.</li>
<li><strong>Buen aporte de micronutrientes.</strong> Flavonoides, magnesio, cromo, vitamina D e inositol, son los más asociados con la mejora sintomática del trastorno.</li>
<li><strong>Evitar alimentos procesados, hidratos de carbono refinados y simples, refrescos, alcohol y grasas de mala calidad nutricional.</strong></li>
<li><strong>Ejercicio físico regular.</strong> Por supuesto, toda alimentación hay que acompañarla de ejercicio físico el cual ayuda a la mejora de la resistencia a la insulina a la vez que quema grasa mejorando la composición corporal y reduciendo marcadores inflamatorios.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Inositol y SOP</h3>
<p style="text-align: justify;">Uno de los suplementos más estudiados para el abordaje y tratamiento del SOP es el <strong>Myo-Inositol</strong>, considerándose prometedor en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico.</p>
<p style="text-align: justify;">El inositol es una molécula perteneciente a las vitaminas del grupo B la cual se encuentra de forma natural en los alimentos. Existen numerosos estudios que demuestran que el inositol tiene efectos muy <strong>potentes</strong> y beneficiosos en la mejoría de los síntomas: resistencia a la insulina, con lo que ello conlleva, menores valores de insulina en sangre (solo estará presente aquella que se necesita para su correcto cometido) y valores hormonales normales.</p>
<p style="text-align: justify;">Se ha demostrado <strong>científicamente</strong> que el inositol es eficaz en:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Incremento de la <strong>SHBG</strong> (globulina fijadora de hormonas sexuales)</li>
<li>Incremento de la <strong>progesterona</strong></li>
<li>Mejora de la <strong>sensibilidad a la insulina</strong></li>
<li>Disminución en los niveles de <strong>testosterona</strong></li>
<li>Disminución de la hormona luteinizante, también conocida como <strong>lutropina</strong></li>
<li>Induce <strong>pérdida de peso</strong></li>
<li>Mejora del <strong>metabolismo</strong> de grasas y carbohidratos</li>
<li>Mejoras en el <strong>hirsutismo</strong> (crecimiento excesivo de cabello)</li>
<li>Favorece la <strong>ovulación</strong></li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Dieta Paleolítica y SOP</h3>
<p style="text-align: justify;">La propuesta de seguir una dieta <strong>«<a title="Dieta Paleolítica" href="https://www.fitnessrevolucionario.com/2017/12/09/dieta-paleolitica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Paleo</a>«</strong> para el tratamiento del SOP se basa en la misma premisa que venimos comentando: mejores niveles de insulina en sangre, mejorando niveles hormonales.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta dieta prioriza carnes magras, pescados, frutas, verduras, frutos secos y semillas. Propone comer como comían nuestros <strong>antepasados</strong> en tiempos de caza y recolección. Esta alimentación combate la <strong>inflamación</strong> por la composición que presenta.</p>
<p style="text-align: justify;">Podemos decir que cumple con los requisitos de un plan nutricional para la mujer con <strong>Síndrome de ovario poliquístico</strong> en cuanto al aporte energético, mantenimiento del peso adecuado, ingesta de alimentos antiinflamatorios, así como el aporte de micronutrientes, fibra y vitaminas.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, es importante tomar consciencia del papel tan <strong>determinante</strong> que tiene la alimentación en la prevención y mejora de enfermedades metabólicas como el SOP. Por supuesto, siempre acompañada de ejercicio físico y un correcto descanso, como en todo hábito saludable de vida. ¡Una mejor salud hormonal es posible!</p>
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<title>Nuevas tendencias en biotecnología: Productos biotecnológicos más importantes</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-biotecnologicos-mas-importantes/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 28 Sep 2021 10:11:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5820</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/efectos-hipotiroidismo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Avances en biotecnología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre los productos biotécnológicos más importantes que han cambiado nuestra vida diaria.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/productos-biotecnologicos-mas-importantes/">Nuevas tendencias en biotecnología: Productos biotecnológicos más importantes</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/efectos-hipotiroidismo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Avances en biotecnología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>biotecnología </strong>está omnipresente en las actividades que realizamos a diario. Es importante señalar que la rama de la biotecnología está en continuo desarrollo y que sus avances se aplican en nuestra cotidianidad sin darnos cuenta.</p>
<p style="text-align: justify;">De hecho, <strong>existen cada vez más productos biotecnológicos</strong> en las farmacias o en los mismos supermercados, entre otros muchos lugares. En este artículo, nos centraremos en la evolución de la biotecnología desde su aparición, sus aplicaciones y destacaremos los <strong>productos biotecnológicos</strong> <strong>más importantes</strong> en la actualidad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la biotecnología?</h2>
<p style="text-align: justify;">Cuando hablamos de <a href="https://sebiot.org/">biotecnología</a>, nos referimos en general a <strong>organismos vivos </strong>o <strong>sistemas biológicos</strong> que se aplican para fomentar avances tecnológicos y adaptar esas tecnologías a diversos campos. Existen varias definiciones de la biotecnología. Una de las más utilizadas y aceptadas a nivel internacional es: “toda aplicación tecnológica que utilice sistemas biológicos y organismos vivos o sus derivados para la creación o modificación de productos o procesos para usos específicos”.+0+</p>
<p style="text-align: justify;">Antes de entrar de lleno en el tema, merece la pena conocer los orígenes de la biotecnología.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Un poco de historia sobre los productos biotecnológicos más importantes</h2>
<p style="text-align: justify;">Hoy en día, cuando hablamos de biotecnología, tendemos a pensar en técnicas de ingeniería genética. No obstante, ha existido una biotecnología “tradicional” desde hace miles de años, Así, la biotecnología ya se usaba como método para la elaboración de ciertos alimentos como por ejemplo la fabricación del pan o de la cerveza.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Si nos centramos en el campo de la biotecnología moderna, podemos hablar de tres periodos importantes:</h3>
<p style="text-align: justify;">1) El primer periodo de la biotecnológica con <strong>base científica</strong> se debe al biólogo Louis Pasteur, que gracias a sus trabajos, <strong>se entendió el proceso de la fermentación</strong> y de allí se dio por conocer la transformación de alimentos.</p>
<p style="text-align: justify;">2) El segundo periodo consiste en la <strong>conversión de los azúcares</strong> en alcohol gracias a unas enzimas extraídas de las levaduras descubiertas por el químico alemán Eduard Buchner.</p>
<p style="text-align: justify;">3) El tercer periodo coincide con la era de la <strong>industria petroquímica</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde entonces, los avances en la biotecnología han ido dando saltos agigantados en distintas industrias dedicadas a los fármacos, combustibles o alimentación, entre otras.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Clasificación de la biotecnología basada en los colores</h2>
<p style="text-align: justify;">Debido a la amplia aplicación de la biotecnología, se ha creado y aceptado universalmente una clasificación basada en colores. Cada uno de los colores representa un área distinta. Aunque se han creado muchos colores para distintas clases de biotecnología, se habla de cinco áreas principales: Roja, Verde, Blanca, Gris y Azul.</p>
<ul class="rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected" role="textbox" contenteditable="true" aria-multiline="true" aria-label="Escribe una lista…">
<li style="text-align: justify;">La <strong>biotecnología roja</strong> es también conocida como biotecnología sanitaria cuya finalidad es la prevención, cura y control de las enfermedades.</li>
<li style="text-align: justify;">La <strong>biotecnología verde</strong> o biotecnología vegetal es aquella que se utiliza en el sector agrícola.</li>
<li style="text-align: justify;">La <strong>biotecnología blanca</strong> está relacionada de forma general con el mundo de la industria.</li>
<li style="text-align: justify;">La <strong>biotecnología azul </strong>es la que se aplica en ríos, mares y océanos.</li>
<li style="text-align: justify;">Finalmente, la <strong>biotecnología gris</strong> es aquella que se aplica en los ecosistemas y las ciencias ambientales.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué aplicaciones prácticas tiene la biotecnología?</h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como hemos mencionado anteriormente, la biotecnología tiene aplicación en varios campos como en la industria farmacéutica, la industria alimentaria, la industria agrícola o el medioambiente, entre otros.</p>
<h3 style="text-align: justify;">En la industria farmacéutica</h3>
<p style="text-align: justify;">En el ámbito de la Industria farmacéutica se utiliza la biotecnología para el desarrollo de fármacos. Entre ellos, podemos citar los antibióticos, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adn-recombinante/" data-wplink-edit="true">vacunas ADN</a> o terapias regenerativas. Actualmente, la industria farmacéutica está apostando cada vez más en el desarrollo de los medicamentos biotecnológicos, llamados también <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/" data-wplink-edit="true">medicamentos biotec</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Dichos medicamentos biotecnológicos han conseguido el tratamiento o prevención de diversas enfermedades humanas, como, por ejemplo, las enfermedades hereditarias, enfermedades con alteraciones genéticas, enfermedades infecciosas, enfermedades metabólicas, tumores malignos, etc., pruebas diagnósticas y tecnologías novedosas impactantes para <strong>mejorar la calidad de vida de los pacientes.</strong> Además, la situación de pandemia actual ha puesto aún más de manifiesto la necesidad de invertir en la industria farmacéutica en el ámbito de la biotecnología.</p>
<h3 style="text-align: justify;">En la industria alimentaria</h3>
<p style="text-align: justify;">La biotecnología alimentaria trata de innovar en la producción de productos alimenticios saludables y, mantener una i<strong>ndustria alimentaria sostenible y eficiente</strong>. Por ejemplo, podemos citar una serie de alimentos que derivan de la biotecnología como son los alimentos transgénicos, los alimentos probióticos, o los alimentos hipoalergénicos, entre otros.</p>
<h3 style="text-align: justify;">En la industria agrícola</h3>
<p style="text-align: justify;">La agricultura pertenece a uno de los sectores en que más se aplica la biotecnología. La biotecnología aplicada a la agricultura es una <strong>extensión actualizada de la tradicional técnica</strong> de modificación de plantas, en la que se conseguía la generación de nuevas y mejores especies a partir de un cruce incontrolado de genes. Como ejemplos, podemos citar el uso de las plantas transgénicas, organismos modificados genéticamente, antioxidantes, biorreactores o agentes insecticidas. Otras aplicaciones son la mejora de los nutrientes en los cultivos para luchar contra los hongos y bacterias y, para sobrevivir a eventos climatológicos adversos como las heladas o las sequías.</p>
<h3 style="text-align: justify;">En el medioambiente</h3>
<p style="text-align: justify;">La principal finalidad de la biotecnología en el ámbito medioambiental es la <strong>mejora de los entornos naturales.</strong> Trata de sustituir las tecnologías contaminantes por otras más limpias para el ambiente, con el fin de producir productos ecológicos y renovables. Como ejemplos, podríamos citar la fabricación de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/microplasticos-en-la-comida/">bioplásticos</a>, biodegradación para descontaminar los suelos, la fitorremediación para limpiar ambientes contaminados, la generación de energías renovables o la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comer-gusanos-el-primer-insecto-autorizado-en-la-ue/" data-wplink-edit="true">bioconversión</a> de residuos utilizando insectos para conseguir una sostenibilidad de nuestro ecosistema.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los productos biotecnológicos más importantes en la actualidad</h2>
<p style="text-align: justify;">Entre los <strong>avances </strong>más <strong>importantes</strong> y <strong>sorprendentes</strong> en el mundo de la biotecnología en estos últimos años, cabe destacar:</p>
<ul class="rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected" style="text-align: justify;" role="textbox" contenteditable="true" aria-multiline="true" aria-label="Escribe una lista…">
<li>Los miembros biónicos</li>
<li>Los interfaces de cerebro computarizadas</li>
<li>La tecnología PCR</li>
<li>Dispositivos para la población hemofílica</li>
<li>Biotecnología para la producción de aminoácidos (ej. L-Lisina)</li>
<li>Biotecnología para acelerar el desarrollo de nuevas variedades agrícolas (ej. Polimorfismos Amplificados de la Longitud del Fragmento)</li>
<li>La producción de Bioetanol</li>
<li>La eliminación de sustancias como metales pesados e hidrocarburos mediante microrganismos</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Productos biotecnológicos que usas en tu día a día</h3>
<p style="text-align: justify;">Pero no hay que irse tan lejos para poder apreciar las invenciones de la biotecnología más básicas. Aunque ya te hemos dado unas pinceladas sobre las aplicaciones de la biotecnología, te revelamos algunos productos biotecnológicos mundanos, pero troncales para nuestras vidas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Materiales textiles como el poliéster o el nilón que componen parte de nuestro armario y casa.</li>
<li>Productos de higiene como geles, champús y cremas.</li>
<li>El empaquetado de los productos de supermercado.</li>
<li>Perfumes.</li>
<li>Productos hechos con biopolímeros como carcasas, gafas de sol, bolígrafos, …</li>
<li>Alimentos con probióticos, como los yogures.</li>
<li>Bebidas alcohólicas.</li>
<li>Productos lácteos como la leche y el queso.</li>
<li>Papel.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: justify;">La biotecnología paradigma de la innovación</h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como hemos ido contando a lo largo del presente artículo, la biotecnología ha logrado numerosas <strong>ventajas </strong>y <strong>mejoras</strong> para la salud y para el medio ambiente. Por otra parte, hoy en día, se considera la biotecnología como el paradigma de la <strong>innovación</strong>. Por ello, las industrias y las empresas se ven obligados a invertir en ello para adaptarse a la <strong>competitividad </strong>de los mercados actuales.</p>
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<title>Diferencias entre sarro y placa bacteriana ¿Hay que eliminar a los dos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencia-entre-sarro-y-placa-bacteriana/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 17 Sep 2021 07:50:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/09/Diferencia-entre-sarro-y-placa-bacteriana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Que es el sarro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Conoce la diferencia entre el sarro y la placa bacteriana e infórmate de cuáles son las mejores formas evitarlos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diferencia-entre-sarro-y-placa-bacteriana/">Diferencias entre sarro y placa bacteriana ¿Hay que eliminar a los dos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/09/Diferencia-entre-sarro-y-placa-bacteriana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Que es el sarro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Los anuncios de dentífricos son difíciles de comprender: el sarro, la placa bacteriana, las sonrisas robóticas que aparecen… conceptos intrínsecos al Marketing en pasta de dientes y, por lo general, ajenos a nuestro mundo cotidiano. En el presente artículo trataremos de explicar al menos dos de esos tres enigmas de la odontología: Diferencia entre sarro y placa bacteriana y si el sarro y la placa bacteriana son los principales problemas a los que nos enfrentamos a la hora de <strong>mantener una dentadura sana</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Imprescindible el cuidado bucal diario</h2>
<p style="text-align: justify;">Todos nos preocupamos por el cuidado de nuestra salud bucodental. Al fin y al cabo, nuestra boca forma parte de acciones imprescindibles y totalmente cotidianas, como comer, hablar, además de la importancia estética que representa… Por otro lado, pocas cosas hay más molestas que los problemas en la boca, lo que genera ese terror milenario que infunde en cualquier persona con corazón la palabra “dentista”. Por esta razón es muy importante la prevención: el cuidado diario de nuestra boca nos evitará de una forma muy sencilla males mayores.</p>
<p style="text-align: justify;">Y dentro de la prevención de enfermedades bucodentales, el sarro y la placa bacteriana representan dos de las principales amenazas a nuestros dientes. Ciertamente, ambos son elementos que todos hemos escuchado infinidad de ocasiones, pero… ¿sabemos en qué consiste cada uno?</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la placa bacteriana?</h2>
<p style="text-align: justify;">La placa bacteriana es esa película transparente que tenemos de forma permanente sobre nuestros dientes. La placa bacteriana es algo que forma parte de nuestra dentadura, <strong>siempre habrá flora bacteriana en nuestra boca</strong>, pero es importante controlarla para evitar que se acumule y acabe provocando diferentes enfermedades o convirtiéndose en sarro. La mejor técnica para controlar la placa bacteriana es lavarse los dientes con regularidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen infinidad de buenos consejos a la hora de realizar un <a href="https://cinfasalud.cinfa.com/p/salud-bucodental/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">correcto cepillado de los dientes</a> y que darían para escribir un artículo nuevo, pero aquí solo quiero reflejar el más importante: cepillarse los dientes antes de ir a dormir. Ten en cuenta que, durante el sueño, la boca permanece cerrada, inactiva, segregando menos <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/funcion-saliva/">saliva</a>… y toda esta tranquilidad es un paraíso para las bacterias de nuestra boca, lo que provoca un aumento natural e incontenible de la placa bacteriana. Por eso, dado que es el momento donde se da una mayor proliferación de la placa bacteriana, el cepillado previo al sueño es el más importante de todos, evitando que se produzca de una manera descontrolada y dañina.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Entonces, ¿Qué es el sarro?</h3>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, el sarro (también conocido como cálculo dental o tártaro) consiste en la <strong>mineralización de la placa bacteriana</strong>. Se localiza a nivel supra y subgingival, y se forma por la precipitación de sales minerales extracelular e intracelular. Así, la diferencia entre sarro y placa bacteriana es que el sarro es la mineralización de la placa, un cepillado no será suficiente para eliminarlo y tendremos que recurrir a otros métodos para deshacernos de él. Concretamente, a la ayuda del dentista. Mediante una <strong>limpieza dental</strong>, totalmente indolora y que no requiere ningún tipo de anestesia, la persona <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-clinica-dental/">especialista en odontología</a> se encarga de eliminar todo el sarro presente en tu dentadura. Si aún no estás convencido de la importancia de eliminar la acumulación de sarro en tu dentadura, ten en cuenta que los componentes principales del sarro son el fosfato cálcico, el mismo compuesto que forma las piedras del riñón, y el carbonato cálcico, que es la molécula que forma las rocas calizas.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Y por qué es necesario controlar al sarro y la placa bacteriana? Porque son los <strong>principales factores en el desarrollo de enfermedades bucodentales,</strong> como caries o enfermedades periodontales, como la gingivitis. Un exceso de placa bacteriana provocará un deterioro del esmalte y una irritación de las encías que puede degenerar en problemas mayores.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La clave para evitar el sarro y la placa bacteriana es la prevención</h2>
<p style="text-align: justify;">Ahora que ya conocemos en qué consisten la placa bacteriana y el sarro tenemos más razones para enfrentarnos a ellos. Aunque no presentes ninguna dolencia y te encuentres bien, <strong>no olvides priorizar la limpieza e higiene bucodental</strong> de tu dentadura para cuidarla y evitar la aparición de los problemas asociados al sarro y a la placa bacteriana. Todos sabemos que siempre es complicado prevenir, ocuparse de un problema que todavía no existe, pero en el ámbito de la salud nunca hay que olvidar que, como sucede siempre con todo lo importante, no nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que lo perdemos. </p>
<p style="text-align: justify;">¡A sonreír!</p>
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<title>Vacuna Mosaico: ¿Estamos ante el fin del VIH?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vacuna-mosaico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Miguel Ángel Aparicio Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 06 Sep 2021 06:55:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/09/Vacuna-Mosaico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Proyecto Mosaico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Vacuna Mosaico es la nueva arma contra el VIH. ¿Será este el fin del virus? La analizamos en este post.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vacuna-mosaico/">Vacuna Mosaico: ¿Estamos ante el fin del VIH?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/09/Vacuna-Mosaico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Proyecto Mosaico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">El <strong>Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA)</strong> está causado por el virus del <strong>VIH</strong> (existen dos tipos, el <strong>VIH-2</strong> y el <strong>VIH-1</strong>, siendo este último el más común y el más virulento). Se trata de un <strong>retrovirus</strong> que infecta a las células propias del sistema inmunitario humano, en especial a los linfocitos T CD<sub>4</sub><sup>+</sup>, los macrófagos y las células dendríticas, destruyéndolas de forma progresiva. Si la enfermedad se desarrolla, el paciente queda expuesto a numerosas infecciones tanto víricas como bacterianas, que son las que en última instancia, acaban terminando con su vida.</p>
<h2 style="text-align: justify">Existe confusión entre los términos <strong>VIH </strong>y<strong> SIDA</strong></h2>
<p style="text-align: justify"><strong>Una persona infectada por VIH puede no desarrollar SIDA</strong> siguiendo el tratamiento antirretroviral adecuado, acompañado de un seguimiento médico rutinario. La mayoría de los pacientes presentan una carga viral en sangre nula o casi nula y por ende, <strong>indetectable</strong>. No obstante, estas personas presentan anticuerpos formados contra el virus, recibiendo el nombre de <strong>seropositivos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">El virus se transmite fundamentalmente por<a title="infecciones de transmisión sexual" href="/revistadigital/biosanitario/enfermedades-de-transmision-sexual/"> <strong>conta</strong><strong>cto sexual</strong></a> vaginal o anal (los fluidos vaginales y el semen presentan una elevada <strong>carga viral</strong>), así como a través de <strong>transfusiones de sangre</strong> de pacientes infectados. También puede darse la <strong>transmisión vertical</strong> durante el embarazo a través de la placenta o de la leche materna. Durante años se ha difundido la creencia de que se transmite a través de la saliva, pero esto es totalmente falso.</p>
<p style="text-align: justify">En la actualidad, existe una <strong>vacuna preventiva</strong> contra el <strong>VIH</strong> en desarrollo, la <strong>Vacuna Mosaico</strong>, que debido a la pandemia del COVID-19 ha pasado totalmente desapercibida.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Siguiendo las huellas del VIH ¿Cómo comenzó todo?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Las investigaciones científicas sitúan las primeras infecciones en <strong>África central</strong> alrededor de las décadas de 1920 y 1930. Se cree que el virus cruzó la barrera entre especies y pasó de los chimpancés al ser humano, es decir, se trata de una <strong>zoonosis</strong>. No se sabe exactamente cuál fue el origen de la infección como tal, pero se intuye que este pudo haber surgido del consumo de <strong>carne de simios infectados</strong> con un virus similar, el <strong>Virus de Inmunodeficiencia en Simios (VIS)</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Los años 80, la época dorada del VIH</strong></h2>
<p style="text-align: justify">El 5 de junio del año 1981 (siendo este año el <strong>40 aniversario</strong>) se habló por primera vez del <strong>SIDA</strong> en una <strong>revista médica</strong>. En aquella época, en Estados Unidos se apuntó a los <strong>varones homosexuales</strong> y a <strong>mujeres transexuales</strong> como los principales responsables de la <strong>pandemia.</strong> Esto fue debido a la elevada incidencia de la enfermedad en estos colectivos, sumada a <strong>libertad sexual</strong> de la que gozaban desde finales de los 60.</p>
<p style="text-align: justify">Debido al desconocimiento y al miedo, las alarmas se dispararon y la <strong>discriminación</strong> se extendió casi tan rápido como la propia pandemia en sí.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Estructura del virus del VIH ¿Por qué puede con nuestro sistema inmune?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Hasta la fecha, todos los tratamientos se habían centrado en <strong>combatir la aparición del SIDA</strong>, ya que el desarrollo de una vacuna preventiva resultaba sumamente complicado debido a las características del virus.</p>
<p style="text-align: justify">El virus consta de dos hebras de ARN monocatenario idénticas que codifican tanto proteínas reguladoras como estructurales. Este genoma queda protegido por una envuelta proteica rodeada a su vez por una membrana lipídica.</p>
<p style="text-align: justify">La infección del virus está mediada por unas <strong>glicoproteínas</strong>, formadas por dos subunidades (<strong>gp41 y gp120</strong>), insertadas en la membrana externa a modo de <strong>espículas</strong>. La subunidad gp120 se une a receptores específicos de las células del sistema inmunitario humano, tras lo que la envuelta lipídica del virus se fusiona con la membrana celular. En última instancia el ARN vírico es liberado en el citoplasma de la célula huésped. La <strong>retrotranscriptasa vírica</strong> genera una copia de ADN a partir del ARN del virus, que se integrará en el genoma celular por mediación de la enzima integrasa. Si la célula es activada por algún estímulo externo, como una infección bacteriana, se dará comienzo a la <strong>transcripción</strong> del genoma vírico y por ende a la producción de <strong>nuevos viriones</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">El desarrollo de una vacuna eficiente para el VIH paradójicamente se ha visto dificultado por un funcionamiento defectuoso de la<strong> transcriptasa inversa vírica</strong>. Durante el proceso de <strong>retrotranscripción</strong>, esta comete numerosos errores que se traducen en una alta tasa de mutaciones en los <strong>epítopos</strong> (aminoácidos de un antígeno reconocidos por el complejo de histocompatibilidad) . Esto provoca que el virus escape a la <strong>respuesta inmune específica</strong>. Si a los errores de la <strong>retrotranscriptasa</strong> sumamos además los frecuentes eventos de <strong>recombinación</strong>, se originan nuevos <strong>subtipos</strong> y <strong>virus mosaico</strong> que dejan al sistema inmune prácticamente sin munición ante esta encarnizada batalla.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Vacuna Mosaico: Una vacuna preventiva contra el VIH-1</strong></h2>
<p style="text-align: justify">En los últimos años, la filial Janssen de la compañía<a href="https://www.jnj.com/media-center/press-releases/johnson-johnson-announces-new-clinical-data-on-mosaic-based-hiv-preventive-vaccine-regimen" target="_blank" rel="noopener"> Johnson & Johnson</a> se ha centrado en el desarrollo de vacunas eficaces contra el VIH. Estas reciben el nombre de <strong>Vacunas Mosaico. </strong>Se trata de <strong>vacunas de ARN</strong> basadas en un vector de adenovirus (vAd26) que codifica las secuencias de los epítopos optimizadas computacionalmente para capturar la diversidad global de las variantes del <strong>VIH-1</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Concretamente, los antígenos expresados en una de estas vacunas (Ad26.Mos.HIV) pertenecen a los genes <strong><em>Env, gag </em>y <em>pol </em></strong>(respectivamente codifican las proteínas de las espículas, proteínas estructurales del virus y proteínas implicadas en la transcripción y el ciclo vital del virus).</p>
<p style="text-align: justify">Las primeras fases de los <strong>ensayos clínicos de doble ciego</strong>, llevadas a cabo en 12 clínicas ubicadas en el este de África, Sudáfrica, Tailandia y Estados Unidos arrojaron resultados prometedores. Se demostró que la <strong>vacuna Mosaico</strong> desencadenaba una <strong>respuesta</strong> tanto <strong>humoral</strong> (producción de anticuerpos) como <strong>celular</strong> (actuación de linfocitos T). Los ensayos realizados en monos manifestaron unos resultados similares, tanto en la producción de anticuerpos como en la respuesta de los linfocitos T.</p>
<p style="text-align: justify">Desafortunadamente, en los últimos días, la compañía ha reconocido el <strong>fracaso</strong> de la vacuna en la <strong>fase IIb</strong> del ensayo, denominado ensayo “Imbokodo”. Tras probarse en mujeres africanas tan solo se alcanzó una protección del <strong>25 % de las 2600 voluntarias</strong>. Concretamente se confirmaron 63 casos positivos en el grupo placebo, frente a 51 casos en el grupo de mujeres vacunadas.</p>
<p style="text-align: justify">No obstante, aun queda algo de esperanza. La compañía <strong>Janssen</strong> mantiene otro <a href="https://www.jnj.com/media-center/press-releases/johnson-johnson-announces-new-clinical-data-on-mosaic-based-hiv-preventive-vaccine-regimen" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">estudio</a> en pie que ya se encuentra en la <strong>fase III</strong> de su desarrollo. Esta <strong>vacuna mosaico</strong> es <strong>tetravalente</strong> para variantes de los genes mencionados con anterioridad. En este estudio se han pedido numerosos voluntarios entre los que se encuentran hombres cis género homosexuales o bisexuales y mujeres transgénero. Parte del mismo está siendo llevado a cabo en algunas ciudades españolas como Córdoba o Valencia.</p>
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<title>Pan de masa madre: ¿realmente tiene tantas diferencias con el pan normal?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pan-de-masa-madre/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 26 Aug 2021 08:27:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/08/Pan-de-masa-madre-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios del pan de masa madre" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El pan de masa madre está de moda, pero ¿es realmente tan beneficioso para la salud? Descúbrelo en este post.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/08/Pan-de-masa-madre-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios del pan de masa madre" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Seguramente has oído esta expresión y no sepas exactamente qué son los panes de <strong>masa madre</strong> y si son mejores que los panes que solemos consumir.</p>
<p style="text-align: justify;">En el mundo de la gastronomía y en especial de la panadería, se ha venido creando una especie de <strong>moda</strong> que intenta popularizar cada día más el uso de masa madre. Además, existe la creencia de que esta masa puede ser <strong>más saludable</strong> que la utilizada tradicionalmente.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque muchas personas se han unido a esta tendencia, resulta que pocos saben la verdadera diferencia que existe entre un pan de masa madre y uno elaborado con masa común.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Principales diferencias entre el pan de masa madre y el pan normal </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La principal característica de la masa madre es que <strong>no utiliza levadura</strong>, se elabora mediante la fermentación de la masa utilizando lactobacilos naturales. <strong>La harina y el agua se fermentan</strong> para que se eleven y se conviertan en la <strong>levadura de otros <a href="https://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/informe/pan-guia-de-compra528774" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">panes</a></strong>. El ácido láctico producido por los lactobacilos da el resultado de panes que además de tener <strong>propiedades organolépticas mejoradas</strong> (sabor y aroma más intensos) se <strong>conservan más tiempo</strong> con las cualidades del primer día.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, hay que destacar que, a diferencia de las otras masas, el <strong>proceso de elaboración es bastante más largo.</strong> La masa madre se lleva a cabo en cinco días, comenzando con el uso de harina integral y agua, para agregarle progresivamente en los otros días, azúcar, agua y harina de fuerza.</p>
<p style="text-align: justify;">La masa madre es considerada como un <strong>fermento vivo</strong>, por lo tanto, hay que alimentarle constantemente con estos tres ingredientes mientras no se esté usando. Se debe guardar en un lugar tapado y frío, de hecho, esta masa <strong>puede perdurar durante muchos años</strong>, siempre y cuando se le apliquen los cuidados correctos.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, las características más notorias están en el sabor, el olor y la textura, pues la masa madre suele tener <strong>un sabor y un olor un poco más ácido y una textura chiclosa.</strong> Además, desarrolla una <strong>corteza más gruesa</strong> y suele tardar más tiempo en «ponerse duro».</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué tipo de pan es más saludable?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Existe la creencia de que la masa madre es más saludable.</p>
<p style="text-align: justify;">La masa “normal” está hecha con levadura industrial, pero esto no quiere decir que sea menos sana que un pan de masa madre. Lo único que define la calidad (en términos de valor nutricional) de un pan es <strong>el tipo de harina con la que se realiza</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Si utilizan una harina blanca refinada, entonces el aporte nutricional será nulo y el nivel de azúcar superior. En cambio, <strong>las harinas integrales</strong> de granos tienen más fibra, lo que reduce su contenido de azúcar.</p>
<p style="text-align: justify;">Así que, si escuchas por ahí que el pan de masa madre es mejor para la salud, en realidad eso solo <strong>depende de la masa</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué pan recomiendan los expertos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La verdad es que <strong>no hay razones para inclinarse</strong> solo por uno de estos panes, pues dependerá en gran medida del gusto de cada persona.</p>
<p style="text-align: justify;">Los amantes de los panes rústicos preferirán un pan de masa madre, mientras que quienes prefieran un pan más fino y delicado pueden elegir un pan de masa común.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, si tuviésemos <strong>alguna patología</strong>, es importante que al momento de integrar cualquiera de estos panes a nuestra dieta, sean de masa madre o de masa normal, es importante consultarlo con nuestro médico de cabecera y con la planificación de un nutricionista que nos guíe en cuanto a la cantidad, la frecuencia y la combinación de estos panes.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>El fraude del pan</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El fraude del pan es un tema de candente actualidad. Integral, de masa madre, con semillas, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Son muchas las versiones que actualmente habitan en el mercado y que se han visto afectadas por una cuestión de autenticidad que ha puesto en jaque a los colectivos de panaderos artesanos y tradicionales.</p>
<p style="text-align: justify;">Las grandes empresas alimentarias recurren a <strong>levaduras comerciales </strong>para elaborar el pan que la mayoría de las personas compran en las grandes superficies y cuya <strong>calidad deja mucho que desear</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por el contrario, la <strong>masa madre natural</strong> destaca por un modo de elaboración <strong>libre de aditivos</strong>, mucho más saludable y que requiere un tiempo fermentativo bastante elevado. Motivo por el cual, <strong>la industria recurre a otro tipo de masas para aumentar así su rendimiento y el nivel de producción</strong>. El problema llega cuando las marcas y establecimientos venden como producto de masa madre uno realizado con levaduras industriales, debemos fijarnos bien en las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetas-nutricionales/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>etiquetas nutricionales</strong></a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Así que, si eres de los que tiene poco tiempo para dedicar a la compra y quieres evitar fraudes, hacerte tú mismo un <strong>pan integral con masa madre</strong> puede ser una fantástica opción para consumir <strong>pan de calidad</strong> sin tener que bajar a diario a la panadería o comprarlo en el supermercado.</p>
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<title>Encuentran microplásticos en la comida que llega a nuestras mesas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/microplasticos-en-la-comida/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 10 Aug 2021 10:14:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/08/microplásticos-en-la-comida-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Plásticos en la comida" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El abuso del plástico no solo está pasando factura al planeta sino también a nuestra salud. Los microplásticos en la comida son cada vez más frecuentes.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/microplasticos-en-la-comida/">Encuentran microplásticos en la comida que llega a nuestras mesas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/08/microplásticos-en-la-comida-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Plásticos en la comida" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Los controles de calidad y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/food-defense-bioterrorismo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">seguridad alimentaria</a> hoy día acreditan que nuestra alimentación sea segura. No obstante, en determinados casos podemos encontrar ciertas sustancias las cuales pueden pasar desapercibidas. En este artículo trataremos los <strong>microplásticos</strong> ¿Qué son? ¿Cómo llegan a nuestros platos? ¿Qué perjuicios nos pueden ocasionar?</p>
<p>Como todos podemos comprobar, el plástico forma parte de nuestro día a día. Es un material muy asequible, versátil, económico y ligero. Derivado de este aparecen los <strong>microplásticos</strong>, siendo un problema la presencia creciente de estos en la cadena alimentaria.</p>
<p>Los <strong>microplásticos</strong> y <strong>nanoplásticos</strong>, como su propio nombre indica, son porciones minúsculas de plástico, invisibles a los ojos.</p>
<h2>¿Cómo llegan los micorplásticos a la cadena alimentaria?</h2>
<p>El origen más común de la aparición de estas sustancias en los alimentos es el <strong>origen marino</strong>. Los peces, crustáceos y moluscos están expuestos a una gran contaminación, e ingieren los microplásticos que se encuentran en suspensión en el agua, incorporándose por tanto al organismo del animal.</p>
<p>No obstante, la exposición a dichas sustancias al ingerir estos alimentos no es la misma:</p>
<ul>
<li>Los <strong>peces</strong> tienen grandes concentraciones de microplásticos, pero se almacenan en el aparato digestivo. Como dicha parte la desechamos y normalmente no se ingiere, nuestra exposición es pequeña.</li>
<li>En los <strong>crustáceos y moluscos</strong>, al comerlos enteros, nuestra exposición será mucho mayor.</li>
</ul>
<p>Esta problemática lleva mucho tiempo siendo estudiada por la <strong>EFSA</strong>, ya que, a priori, parece ser una situación preocupante de contaminación y de riesgo para la salud de los consumidores. Sin embargo, en el <a href="https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4501" target="_blank" rel="noopener noreferrer">último informe emitido</a> se concluyó que estas sustancias están controladas por una estricta legislación por la Unión Europea en relación con los niveles máximos permitidos.</p>
<h2>Efectos de los microplásticos en la salud de los consumidores</h2>
<p>Sí sabemos que en los plásticos hay ciertas <a href="https://www.ecoticias.com/residuos-reciclaje/99190/plastico-libera-sustancias-toxicas" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">sustancias nocivas</a> para la salud, las cuales, en contacto con alimentos, pueden pasar a ellos y acabar ingiriéndolos.</p>
<p>No obstante, respecto a los microplásticos, como acabamos de hacer mención, la <strong>EFSA</strong> en su último informe relajó dicha preocupación, concluyendo que no era un riesgo alarmante ya que está estrictamente controlado.</p>
<p>Además, hoy día <strong>no se conocen</strong> exactamente las consecuencias que puede tener en la salud de los consumidores. Los datos disponibles con respecto a la presencia de microplásticos en la comida, la biodisponibilidad, toxicidad y toxicocinética, y la correspondiente exposición humana, son escasos, y están sometidos a muchas incertidumbres.</p>
<p>Parece que el riesgo <strong>no es significativo</strong>, por los niveles de exposición a los que nos podemos someter. No obstante, recalcamos, que <strong>no existen datos</strong> que nos aseguren dicha afirmación y se necesitan muchísimos más estudios al respecto.</p>
<h2>¿Solución? Evitar el uso de plásticos</h2>
<p>Ya sabemos que no están claros los efectos a largo plazo en la salud de los consumidores. Lo que sí podemos afirmar es que claramente hay un <strong>abusivo uso de plásticos</strong>, lo que lleva a un problema de <strong>contaminación</strong> bastante grande.</p>
<p>Esta contaminación afecta al medioambiente y llega hasta nuestro organismo, por diferentes vías. Aunque en la alimentación el riesgo tóxico no está claro, sí podemos intuir que una alta y gran exposición a largo plazo no debe ser beneficioso para nuestro organismo.</p>
<p>Como es mejor <strong>prevenir que curar</strong>, vamos a ver algunas medidas que podríamos llevar a cabo para reducir el uso de plásticos en la medida de lo posible:</p>
<ul>
<li>Usar botellas de agua reutilizables, no plásticas.</li>
<li>Usar bolsas reutilizables, para no recurrir en cada compra a bolsas de plástico.</li>
<li>Utilizar recipientes o tupper de cristal o material no plástico.</li>
<li>Recurrir a envases sin plástico siempre que sea posible.</li>
<li>Sustituir pajitas de plástico por metálicas u orgánicas.</li>
<li>Reciclar el plástico que se genera.</li>
<li>No tirar basura y desperdicios en la calle.</li>
<li>Evitar las sartenes recubiertas de teflón.</li>
<li>Mantener las playas limpias.</li>
<li>Si se practica la pesca, recoger todo el material tras llevarla a cabo.</li>
</ul>
<p>Estas entre otras muchas, son pequeñas medidas que, si entre todos tenemos en cuenta, causará un <strong>gran impacto positivo</strong> en el medio ambiente, y finalmente en la comida que ingerimos.</p>
<p><strong>Si cuidamos del medioambiente, cuidamos de nuestra salud.</strong></p>
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<title>¿Qué tipos de ensayos clínicos existen y para qué se aplica cada uno?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-ensayos-clinicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 28 Jul 2021 10:43:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/07/Tipos-de-ensayos-clínicos.-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diferentes ensayos clínicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Infórmate de los tipos de ensayos clínicos que se desarrollan hoy en día y su aplicación a distintos casos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-ensayos-clinicos/">¿Qué tipos de ensayos clínicos existen y para qué se aplica cada uno?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/07/Tipos-de-ensayos-clínicos.-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diferentes ensayos clínicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Todos hemos oído hablar de los ensayos clínicos, que podrían definirse como la evaluación experimental de un medicamento en seres humanos. ¿Pero en qué consiste exactamente un ensayo clínico? ¿Son todos iguales? Si no lo son… ¿Qué tipos de ensayos clínicos existen?</p>
<p style="text-align: justify;">Para poder responder a estas preguntas, lo primero es no entender los ensayos clínicos como algo inexplicable, solo al alcance de las mentes más preclaras que habitan el siglo XXI. La ciencia siempre debe ser algo comprensible, y una vez hayamos entendido la razón de ser de estos experimentos, los principales tipos de ensayos clínicos nos resultarán lógicos y elementales, ya que atienden a las necesidades lógicas de cada investigación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿En qué consiste un ensayo clínico?</h2>
<p style="text-align: justify;">Imagina que has decidido buscar la cura a una determinada enfermedad. ¿Cuál sería el primer paso? Diseñar un fármaco, por supuesto. Y una vez que hayas encontrado el fármaco que crees que funciona, ¿comenzarías a administrarlo a lo loco a toda la población, a ver si cura la enfermedad? ¡Espero que no! Antes de administrarlo a la población, habrá que hacer cientos de ensayos previos (estudios de solubilidad, de estabilidad, de mecanismo de acción…) y experimentar primero en animales, ya que al administrar un fármaco nuevo y desconocido es preferible probar con un ratón que con un ser humano (lo cual da también para un largo capítulo sobre las implicaciones éticas de los estudios en animales).</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez te has asegurado mediante todos los recursos a tu alcance de que el fármaco es inocuo y prometedor, ha llegado el momento de aplicarlo en humanos. Esta fase de experimentación del fármaco en humanos se denominará ensayo clínico, mientras que todo lo anterior será la fase preclínica del estudio. Los ensayos clínicos tienen como <strong>objetivo principal evaluar dos variables del fármaco</strong>: su <strong>seguridad</strong> (no vaya a ser peor el remedio que la enfermedad, literalmente) y su <strong>eficacia</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Vale, ya entiendo lo que es un ensayo clínico. ¿Y qué tipos existen?</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez conocemos las raíces y el tronco de la investigación clínica, podemos comenzar a explorar sus distintas ramas. Así conocer los diferentes tipos de ensayos clínicos no será difícil, ya que las particularidades de cada uno obedecen a la lógica.</p>
<p style="text-align: justify;">Imaginemos que ya tienes tu fármaco candidato y una serie de pacientes que han dado su consentimiento informado para recibir el tratamiento experimental. El primer paso será dividir a toda tu muestra en dos grupos, un grupo control que recibirá placebo (o el tratamiento actual, si lo que buscamos con nuestro nuevo fármaco es una mejoría) y un grupo que recibirá el tratamiento experimental. Al experimentar en estos dos grupos, tendremos una referencia que nos servirá para comparar los tratamientos y ver si existe una mejora con el tratamiento novedoso. Esto se llama <strong>ensayo paralelo,</strong> ya que cada grupo recibirá una línea diferente de tratamiento. Atendiendo a si los participantes conocen la medicación que están recibiendo, el ensayo clínico será <strong>simple ciego</strong> (los pacientes desconocen qué tratamiento están recibiendo), <strong>doble ciego</strong> (ni paciente ni investigador conocen qué paciente recibe cada tratamiento) o incluso <strong>triple ciego</strong> (ni paciente, ni investigador, ni el encargado de analizar los datos obtenidos conocen qué paciente recibe cada tratamiento). De esta forma, se evitará el conocido efecto placebo en los pacientes, y sesgos a la hora de recoger los datos e interpretarlos por parte del equipo investigador. Si todos los implicados conocen qué tratamiento se administra a cada paciente, se denomina <strong>ensayo abierto</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Ensayos clínicos unicéntricos o multocéntricos</h2>
<p style="text-align: justify;">Atendiendo a si realizarás el ensayo en un único lugar o en varios diferentes, tu ensayo podrá ser <strong>unicéntrico</strong> o <strong>multicéntrico</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos son los tipos principales de ensayos y, a partir de aquí, las posibilidades son prácticamente infinitas, algo que debemos tener siempre en cuenta en investigación: Aunque todo deba estar justificado y protocolizado, cada investigación es diferente y debemos de adaptarla a la situación particular de nuestro estudio. Por esta razón hay tipos de ensayos más complejos e inusuales que atienden a las determinadas condiciones de cada investigación. A continuación, describiremos brevemente algunos de ellos para ilustrar la enorme variedad que puede existir dentro de la experimentación:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Ensayo clínico cruzado</h3>
<p style="text-align: justify;">en estos ensayos, cada paciente recibe la intervención experimental y la intervención control. De esta forma, cada paciente es su propio control. Con este tipo de ensayo se busca eliminar que otras variables puedan interferir en el resultado final: al ser cada individuo su propio control, el resultado solo puede deberse al tratamiento, porque se elimina la variabilidad interindividual inherente a los ensayos paralelos.</p>
<p style="text-align: justify;">Ensayos N=1: Estos ensayos se realizan en un solo paciente, por lo que establecen la efectividad de un tratamiento en un paciente y los resultados no son extrapolables a otros individuos. Estos estudios se emplean cuando no existe certeza sobre el diagnóstico del paciente o se sospecha que la eficacia de la terapia es causada por un efecto placebo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Ensayo clínico secuencial</h3>
<p style="text-align: justify;">En este tipo de ensayos, se realiza cada cierto tiempo un análisis intermedio de los resultados. Así, si una de las ramas de estudio es claramente superior a la otra, podemos dar por finalizado el estudio habiendo empleado un menor tamaño muestral, con el ahorro de tiempo y recursos que ello implica. Si tras el análisis intermedio no hay diferencias significativas entre los grupos, el experimento se continuará hasta alcanzar una muestra final predeterminada. Por supuesto, se pueden realizar tantos análisis intermedios como sean necesarios.</p>
<p style="text-align: justify;">Además existen otras muchas ramas a considerar, como los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayos-clinicos-remunerados/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ensayos clínicos remunerados</a>, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">farmacovigilancia</a>… Infinidad de tipos de ensayos clínicos que abarcan todas las necesidades de la experimentación.</p>
<p style="text-align: justify;">Como hemos visto, <strong>existe multitud de tipos de ensayos clínicos,</strong> que atienden a las particularidades de cada experimento, siempre buscando el mayor rigor posible para obtener unos resultados fiables y de calidad, que es el objetivo de toda investigación. Y lo que es más importante, la investigación es una disciplina flexible que obedece a la lógica, por lo que no debemos frenarnos a la hora de reflexionar sobre ella y tratar de comprenderla.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Cuídense mucho!</p>
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<title>Ya podemos comer gusanos, el primer insecto autorizado en la UE</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comer-gusanos-el-primer-insecto-autorizado-en-la-ue/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 14 Jul 2021 08:12:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5774</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/07/comer-gusanos-eu-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="comer-insectos-gusanos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Comer gusanos es algo que ya contempla la UE. La FAO califica a los insectos como una fuente de alimento saludable y altamente nutritiva. Te contamos más.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comer-gusanos-el-primer-insecto-autorizado-en-la-ue/">Ya podemos comer gusanos, el primer insecto autorizado en la UE</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/07/comer-gusanos-eu-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="comer-insectos-gusanos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p><strong>Comer gusanos</strong> es algo que ya contempla la UE. Desde que en enero de 2018 entrara en vigor el reglamento sobre nuevos alimentos de la UE, la EFSA ha recibido un gran volumen de solicitudes. Estas cubren una amplia variedad de nuevas y tradicionales fuentes de alimentos, entre las que se incluyen productos derivados de plantas, algas, frutas no autóctonas e <a href="https://elpais.com/elpais/2018/04/23/planeta_futuro/1524477448_021286.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>insectos comestibles</strong></a>.</p>
<p>Por primera vez, se autoriza la venta de este «nuevo alimento», un tipo de gusano amarillo seco conocido también como escarabajo de la harina.</p>
<p>Bruselas insiste en que los insectos son una fuente alternativa de proteínas que puede apoyar la transición hacia un sistema alimentario más sostenible.</p>
<p><strong>La Unión Europea</strong>, finalmente, dio el pasado mayo <strong>luz verde a este insecto comestible</strong>. Los Gobiernos de los Veintisiete aprobaron la propuesta de Bruselas que autoriza <strong>la comercialización del gusano de la harina como nuevo alimento</strong>. Una decisión que se adoptó tras una rigurosa evaluación científica realizada por la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), y que finalmente emitió un dictamen positivo.</p>
<p> </p>
<h2><strong>¿Qué propiedades alimenticias tiene y por qué la UE ha decidido autorizarlo?</strong></h2>
<p>En primer lugar, el término gusano de la harina se refiere a las larvas del escarabajo Tenebrio molitor. Este nuevo alimento lo puedes consumir en forma de <strong>insecto seco entero</strong> como aperitivo o bien como <strong>ingrediente </strong>en varios productos alimenticios. Por ejemplo, como polvo en <strong>productos proteicos, galletas o productos de pasta</strong>. Va dirigido a la población general y ya es consumido diariamente por millones de personas en todo el mundo.</p>
<p> </p>
<h2><strong>Medidas de seguridad</strong></h2>
<p>La EFSA determinó que, a la luz de las pruebas científicas disponibles, <strong>el nuevo alimento no supone un riesgo de seguridad</strong> para la salud humana.</p>
<p>Según su evaluación, <strong>el gusano de la harina tiene un alto contenido de proteínas, además de grasas y fibra </strong>(quitina). Considerando la composición de este nuevo alimento y las condiciones de uso propuestas, la EFSA llega a la conclusión de que comer gusanos es <strong>seguro, estable y que es nutricionalmente ventajoso</strong>.</p>
<p> </p>
<h2><strong>Efectos adversos de comer gusanos</strong></h2>
<p>La EFSA advirtió en su momento, no obstante, de que comer gusanos de la harina el único problema de salud que podría provocar son <strong>reacciones alérgicas. </strong>Especialmente entre personas que tengan <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-alergias-alimentarias/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alergias</a> preexistentes a los crustáceos y a los ácaros del polvo</strong>. Además, los alérgenos del alimento de los gusanos, por ejemplo, el gluten, pueden acabar en el producto final que se consume. Todo ello deberá figurar en el etiquetado cuando empiece a venderse.</p>
<p> </p>
<h2><strong>Fuente de proteínas barata y completa</strong></h2>
<p>La denominada Estrategia europea de la Granja a la Mesa identifica a los insectos como <strong>una fuente alternativa de proteínas </strong>que puede apoyar la transición de la UE hacia un sistema alimentario más sostenible. Millones de personas ya comen gusanos e insectos todos los días en todo el mundo.</p>
<p>Además, la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) califica a los insectos como una <strong>fuente de alimento saludable y altamente nutritiva</strong> con alto contenido de grasas, proteínas, vitaminas, fibra y minerales.</p>
<p>En el marco de Horizonte Europa, un programa de financiación de investigación e innovación, <strong>las proteínas procedentes de insectos</strong> son uno de los ámbitos clave de sus estudios de investigación.</p>
<p> </p>
<h2><strong>Comer gusanos por la sostenibilidad</strong></h2>
<p>Los <strong>beneficios ambientales de la cría de insectos</strong> para la alimentación se basan en la alta eficiencia de conversión alimenticia de los insectos, una reducción de las emisiones de gases de efecto invernadero, un menor uso de agua y tierras cultivables. Así como la utilización de la bioconversión a base de insectos como una solución comercial para reducir el desperdicio de alimentos.</p>
<p>El aumento del coste de las proteínas animales, la inseguridad alimentaria, las presiones medioambientales, el crecimiento de la población y la creciente demanda de proteínas entre las clases medias son factores que <strong>convierten a los insectos en un alimento “especialmente relevante en el siglo XXI”</strong>, según la FAO.</p>
<p>Es necesario <strong>encontrar soluciones alternativas a la ganadería convencional</strong>. Consumir gusanos e insectos, por tanto, contribuye positivamente al medio ambiente y a la salud y los medios de vida.</p>
<p> </p>
<h2><strong>Una alternativa que empieza a plantearse en España </strong></h2>
<p>Según los datos ofrecidos por el “VIII Observatorio Nestlé sobre Hábitos Nutricionales y Estilo de Vida de las Familias”, el 19% de los españoles objeto del estudio se atrevería a <strong>comer</strong> <strong>gusanos e insectos</strong>.</p>
<p>En este sentido, casi un cuarto de los españoles reconoce haber consumido insectos en alguna ocasión y de estos, más de la mitad repetiría. Sin embargo, los que no los han probado muestran <strong>poca predisposición</strong> a hacerlo.</p>
<p>No obstante, y a la hora de pensar en qué <strong>formatos</strong> estarían dispuestos a consumirlos, la mayoría, el 35,9%, los comería camuflados como un <strong>ingrediente </strong>más del producto o de la receta y sin que se note. En segundo lugar, el 16,4 % los utilizaría como una alternativa a la harina para preparar rebozados o pasteles. Y en tercera posición, el 13,6 % lo incluiría en su dieta a modo de <strong>snack crujiente</strong>.</p>
<p>Aunque ahora mismo ya se venden insectos como alimentos en algunos países de la UE por razones históricas, el gusano de la harina es el primero autorizado por Bruselas para todos los Estados miembros basándose en <strong>el reglamento sobre nuevos alimentos</strong>. En estos momentos, hay otras 11 solicitudes para insectos que están siendo evaluadas por la EFSA.</p>
<p>Por lo que, en definitiva, el comer gusanos amarillos o de la harina, es la <strong>moda que viene pisando fuerte</strong>.</p>
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<title>Estrategias de Neuromarketing farmacéutico que funcionan</title>
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<dc:creator><![CDATA[Fabiola Garmendia Méndez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 09 Jul 2021 08:24:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Neuromarketing-farmacéutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Marketing sensorial en farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que el Neuromarketing farmacéutico es una rama muy específica del Marketing sensorial? con el podemos potenciar la parte más atractiva y comercial de una farmacia.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/neuromarketing-farmaceutico/">Estrategias de Neuromarketing farmacéutico que funcionan</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Neuromarketing-farmacéutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Marketing sensorial en farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Todos los seres humanos somos multisensoriales, percibimos todos los estímulos externos <strong>a través de nuestros 5 sentidos</strong>.<br />Piensa por un momento: desde que suena nuestro despertador, <br />probablemente, revisamos el móvil, estamos expuestos a sonidos, en la cama, en la ducha, al preparar el desayuno, olores, sensaciones, sabores, en fin: que tenemos <strong>experiencias multisensoriales</strong> desde primera hora de la mañana.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué tienen que ver nuestras sensaciones con el Marketing?</h2>
<p style="text-align: justify;">Percibimos el mundo a través de nuestros sentidos y con ellos creamos emociones, sentimientos y experiencias. Ahora te preguntarás, <strong>¿y que tiene que ver esto con el Neuromarketing farmacéutico?</strong><br />Verás, hace unos años el Marketing iba de hablar de productos, sin embargo, en la actualidad, trata de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/humaning/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>“vender” emociones»</strong></a> y experiencias basadas en lo que percibimos.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya no se trata de productos y servicios, sino de lo que sentimos y experimentamos con ellos.<br />Piensa en esa marca a la que eres fiel, sin que te des cuenta, esta te seduce, te encanta y te hace sentir comprometido inconscientemente.<br />Es por eso, que el <strong>Neuromarketing sensorial</strong> trata de lograr que la acción de comprar se convierta en un período de confort y deleite sensorial, que seduzca la conciencia del cliente, haga que se sienta feliz y consiga que disfrute de la experiencia de compra.<br />Cuando pensamos en adaptarlo a nuestra estrategia de marketing y comunicación, parece sencillo si hablamos de cualquier establecimiento comercial que se refiera a comida o ropa.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo: <strong>un restaurante lo tiene fácil,</strong> pues con la comida, podemos hacer sentir una experiencia multisensorial a los clientes, ya que, con los olores, sabores, buena presentación, texturas y un ambiente con una música agradable ya lo tenemos.</p>
<p style="text-align: justify;">Hemos <strong>estimulado los 5 sentidos,</strong> el cliente asociará la celebración, un buen rato y felicidad con acudir a este restaurante, porque sus sensaciones han sido inolvidables, por supuesto que lo recordará, volverá y recomendará.<br />Es importante destacar que, para generar una experiencia de compra multisensorial, debemos estimular al menos 3 de los 5 sentidos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Pero…¿Qué pasa con la Farmacia?, ¿Cómo estimular al menos <br />3 de los 5 sentidos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Debemos partir del hecho de que la persona que viene a la farmacia viene con una necesidad, ya con esa premisa debemos pensar en cómo haremos para generar una experiencia multisensorial que se convierta en una experiencia de compra.</p>
<h2 style="text-align: justify;">En la farmacia estamos comunicando constantemente, ¿Por qué no hacerlo desde nuestros 5 sentidos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Lo primero, debemos cuidar que el espacio de compra genere tranquilidad, <br />confianza, salubridad, y seguridad. En general, esto es lo que necesitan y buscan los pacientes/clientes al llegar a la farmacia. <br /><strong>Haz que sus sentimientos sean positivos</strong>, ver una sonrisa, escuchar que le llaman por su nombre, percibir un olor agradable, una música acorde y despedirte con una frase alentadora y positiva habrás activado al menos 3 de los 5 sentidos que tenemos. <br />En el caso de la farmacia, es habitual, desear que nos atienda la misma persona, aunque no vayamos a hacer ninguna consulta especial, simplemente vamos a comprar el mismo producto de siempre.<br />A partir de ahora ahondaremos más en cada una de las formas de trabajar los 5 tipos de Neuromarketing sensorial.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Neuromarketing farmacéutico basado en estímulos visuales, olfativos y auditivos</h2>
<p style="text-align: justify;">En cuanto al <strong>neuromarketing visual,</strong> ¿Qué se encuentra el paciente cliente cuando esta delante de la farmacia, entra, está en el mostrador, y cuando se acerca a las estanterías?</p>
<p style="text-align: justify;">Cuida el orden, la disposición de producto, el estado de los embalajes, el exceso de expositores en el mostrador, un escaparate que transmita un solo mensaje, y por supuesto esa sonrisa que le espera tras el mostrador.<br />Los colores, la imagen corporativa, el <strong>material de comunicación</strong> (merchandising), y la<strong> iluminación</strong> son aspectos para tener en cuenta a la hora de generar una experiencia de compra.<br />Por otro lado, los olores, el<strong> Neuromarketing olfativo</strong> nos ayuda a asociar gracias al <strong>odotipo</strong> (olor que identifica a una marca) a lugares y a situaciones agradables o desagradables.</p>
<p style="text-align: justify;">Por eso en la farmacia es muy importante cuidar este aspecto, por lo general, el paciente cliente dice que la farmacia “huele a medicamentos”, habrá a quien le guste o no, y lo relacione a estar enfermo, por eso busquemos la forma de que estar en tu farmacia no les haga asociar el olor a enfermedad sino a salud y bienestar.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto al <strong>Neuromarketing auditivo</strong>, lo que escucha, cuando llega a la farmacia es fundamental, ¿qué transmite el hilo musical? Tranquilidad o inquietud, recuerda que viene con una necesidad que necesita sentirse cómodo y seguro. O por el contrario no tienes música y esto hace que el ambiente sea insípido e inexpresivo.<br />Piensa en eso que quieres trasmitir y busca esa playlist o hilo musical que más se adapte a lo que quieres comunicar.</p>
<p style="text-align: justify;">Así mismo, el <strong>Neuromarketing gustativo,</strong> parece que es el más difícil de conseguir al menos en la farmacia, sin embargo, <a href="http://192.188.53.14/handle/23000/2762" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Aradhna Krishna</a> reconocida por la Harvard Business Review como «la principal experta en el campo» del marketing sensorial, afirma que “el gusto como lo conocemos no es un sentido en sí mismo, más bien es una combinación de todos nuestros sentidos”. Por eso, debemos cuidar como es la experiencia con el resto de los sentidos para conseguir también estimular este sentido.</p>
<p style="text-align: justify;">Finalmente, el <strong>Neuromarketing táctil</strong> en la farmacia, el tacto es muy importante, en el caso de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermofarmacia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dermocosmética,</a> es frecuente utilizar el probador, para mostrar los atributos del producto y como este puede beneficiar la piel del paciente cliente.<br />Si no disponemos de la opción de probarlo, el cliente pierde confianza y no quiere llevar el producto así hayas sido claro al explicar los beneficios que este le aportará. <br />Si no tocamos, sentimos como se absorbe, olemos y experimentamos la sensación de un producto cosmético, es más difícil concretar la venta.<br />Por eso es tan importante, técnicas como el <strong>sampling</strong> (muestras gratuitas) y tener los probadores a mano para demostrar los beneficios que tiene determinado producto.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Entonces, ¿dará resultados desarrollar una estrategia de Neuromarketing farmacéutico?</h3>
<p style="text-align: justify;">Como habrás visto, estimular los 5 sentidos sí es posible en farmacia, aun así, recuerda que basta con estimular al menos 3 para conseguir una experiencia de compra satisfactoria que termine en venta, pero sobre todo, que nos recuerde, vuelva y recomiende.<br /><strong>“El mejor Marketing que puedes hacer </strong>en tu farmacia es quitar el dolor a tu paciente”, y si además es a través de una estrategia de Neuromarketing farmacéutico, créeme que habrás fidelizado para siempre a tu paciente cliente.</p>
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<title>Mejores Masters en Atención Temprana</title>
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<dc:creator><![CDATA[Rosa Duarte Masegosa]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 03 Jul 2021 05:57:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T095941.680-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters atencion temprana" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La sociedad del mañana necesita a los profesionales de la Atención Temprana ¿Quieres estar el equipo? Prepárate con los mejores Master en Atención Temprana.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-en-atencion-temprana/">Mejores Masters en Atención Temprana</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T095941.680-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters atencion temprana" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Actualmente, la educación de un niño comienza prácticamente desde el momento en el que empieza a ser consciente de los diferentes estímulos que le rodean. Cuando hablamos de educación, no solo nos referimos al ámbito académico, sino al desarrollo de las emociones, habilidades psicomotrices, el habla, etc. Es por eso, que la atención temprana juega un papel tan vital como base del comienzo del crecimiento intelectual.</p>
<p style="text-align: justify">En el periodo que abarca <strong>desde los 0 a los 6 años</strong> de vida el individuo aprende a hilar <strong>razonamientos básicos</strong>, a expresar <strong>emociones</strong>, comienza a <strong>escribir</strong>, a perfeccionar el habla y a <strong>controlar sus músculos</strong>, pudiendo por ejemplo, saltar, correr o jugar en equipo utilizando elementos añadidos como una pelota.</p>
<p style="text-align: justify">Cuando un menor en esta etapa presenta ciertos comportamientos no comunes, se detectan un lento avance en el proceso o se detectan <strong>necesidades especiales</strong>, es cuando debe intervenir un profesional especializado en atención temprana. </p>
<p style="text-align: justify">Si pensáramos que el trabajo del terapeuta solo se aplica al individuo en cuestión, estaríamos cometiendo un gravísimo error, ya que el entorno es el factor principal que se deberá analizar como mayor influyente. Por esta razón, la visión del especialista en atención temprana debe ser global y funcionar como nexo de unión entre <strong>familia, niño y entorno social.</strong></p>
<p style="text-align: justify">Pero, ¿Cómo conseguir esta <strong>capacidad de análisis global </strong>y, a la vez de abstracción, para poder dar soluciones personalizadas a cada menor? La respuesta es tan sencilla como obvia: Con una formación completa, especializada y actualizada con los últimos estudios y metodologías. A continuación, resumimos en una breve lista los mejores masters en atención temprana y cursos.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Atención Temprana</h2>
<p style="text-align: justify">En este master se hará un recorrido exhaustivo por todo el proceso evolutivo y de los principales elementos, tanto internos como externos, que inciden en él para poder dar a tiempo un diagnóstico certero.<br />Siempre asegurando el bienestar de los pequeños, el <a href="/Master-En-Atencion-Temprana/">Master en Atención Temprana</a>, enseñará a todos los titulados universitarios interesados en especializarse en esta área de las <strong>Ciencias de la Educación</strong>, las estrategias de actuación y herramientas más eficaces.</p>
<p style="text-align: justify">Gracias a esta formación podrás desarrollar tu carrera ayudando a los más vulnerables de la sociedad, desde <strong>centros especializados</strong>, gabinetes psicológicos o asociaciones.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso Superior en Atención Temprana</h2>
<p style="text-align: justify">¿Sabías que el 5% de los niños necesita de ayuda especializada en la primera infancia? Si decides enfocar tu carrera profesional a orientar el crecimiento de estos, el <a href="/Experto-Atencion-Temprana/">Curso Superior en Atención Temprana</a> de INESEM, será el complemento perfecto para diagnosticar y tratar deficiencias.</p>
<p style="text-align: justify">Con esta formación estarás capacitado para reconocer los <strong>tipos de CDIAT</strong>, tomar medidas preventivas y llevar a cabo programas de intervención desde el contexto familiar.<br />Si tu actividad profesional abarca sectores como el de la Psicopedagogía, Educación Especial, Pedagogía, Psicología u Orientación Educativa, esta formación te dotará de los conocimientos específicos y necesarios para acceder a puestos de trabajo como <strong>asesor educacional</strong>, auxiliar en centros de atención temprana u orientador educativo.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Estimulación Temprana y Desarrollo Infantil</h2>
<p style="text-align: justify">Quizás, la función más importante que tenga la especialidad de la atención temprana sea la de prevenir y mitigar problemas que, aunque empiezan a gestarse a edades tempranas, tengan su mayor repercusión en la adolescencia o incluso en la adultez. </p>
<p style="text-align: justify">Precisamente, la capacidad de analizar y tratar estos principios de trastornos, es la que adquirirán todos los profesionales y graduados del ámbito que decidan realizar el este <a href="/Master-En-Estimulacion-Temprana-Y-Desarrollo-Infantil/">Master en Estimulación y Desarrollo Infantil</a>.</p>
<p style="text-align: justify">Una vez obtenido el título como <strong>terapeuta en estimulación temprana</strong>, los alumnos estarán preparados para atender las necesidades especiales de cualquier niño en centros de atención temprana, colegios, clínicas o guarderías.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso Superior en Evaluación e Intervención en Atención Temprana</h2>
<p style="text-align: justify">Para tratar cualquier posible trastorno a edades tempranas e incluso prevenirlo, es fundamental que el desarrollo de los niños esté supervisado por un profesional especializado en la evaluación del mismo. <br />Realizando el <a href="/Curso-Evaluacion-Intervencion-Atencion-Temprana/">Curso Superior en Evaluación e Intervención en Atención Temprana</a>, dominarás los principales modelos de la atención temprana, conocerás los protocolos para iniciar una intervención y sabrás cómo aplicar las metodologías más innovadoras.</p>
<p style="text-align: justify">Todos los profesionales, tanto del entorno educativo como del sanitario, podrán acceder a centros de estimulación, colegios de educación infantil y gabinetes piscopedagógicos para crecer laboralmente en un sector con cada vez más demanda de personal especializado.</p>
<p style="text-align: justify">Si tú también has llegado a comprender la gran importancia y repercusión que la <strong>Educación y Psicología</strong> tienen, no solo para los pacientes, sino para el conjunto de todos nosotros, en el campo de la atención temprana <strong>encontrarás una oportunidad </strong>única para realizar las mayores aportaciones que mejorarán la sociedad del mañana.<br /><br /><br /><br /><br /> </p>
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<title>Mejores cursos de auxiliar de veterinaria</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 03 Jul 2021 05:50:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T095620.724-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cursos auxiliar enfermeria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Si los animales son tu pasión, trabaja con ellos con el mejor curso de veterinaria online. ¡Descubre nuestras formaciones en veterinaria!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejor-curso-auxiliar-veterinaria/">Mejores cursos de auxiliar de veterinaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/07/Diseno-sin-titulo-2023-07-03T095620.724-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cursos auxiliar enfermeria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">¿Conoces esa sensación de levantarte por las mañanas y pensar que gracias a tu vocación y esfuerzo eres capaz de ayudar a otros? Seguro que es la que tiene una médica, un maestro, una enfermera o un equipo veterinario que saca a delante a cientos de seres vivos. Si has llegado hasta este post, quizás es porque más de una vez te hayas planteado formar parte de este último grupo; y nosotros sabemos cómo ayudarte con los mejores cursos de auxiliar de veterinaria u otras especialidades relacionadas con el fascinante mundo de los animales.</p>
<p style="text-align: justify">No importa si tu anterior titulación no tiene nada que ver con la veterinaria, porque estas formaciones están pensadas para introducirte en este sector y para establecer las bases que te permitirán seguir especializándote.<br />Empecemos mencionando algunas de las tareas más recurrentes del auxiliar de veterinaria:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Recepción y atención al cliente de la clínica: es quien tiene el primer contacto con el dueño y el animal, encargado de recoger la información principal, abrir fichas, gestionar citas, etc.</li>
<li>Mantenimiento de salas y quirófanos: deberá supervisar que todas las salas, así como el quirófano y habitáculos de post operaciones estén en perfectas condiciones y que no falte ningún instrumento.</li>
<li>Hospitalización de animales: esta es la tarea más importante y compleja. Tanto el paso previo a la operación como el mantenimiento de las condiciones ideales en los posoperatorios mientras los animales están hospitalizados es fundamental. El auxiliar deberá esterilizar los utensilios del quirófano, acondicionar la sala, poner y quitar vías, inmovilizar a los animales para anestesiarlos y todo lo necesario para agilizar las operaciones.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Si por un momento te has visto realizando todas estas actividades en tu día a día, ¡ es que por fin te has decidido a dedicarte a lo que en realidad te apasiona! Sigue leyendo para conocer cuáles son los mejores cursos de auxiliar de veterinaria.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso Auxiliar Veterinaria</h2>
<p style="text-align: justify">Aprenderás los cuidados básicos del auxiliar de veterinaria y a elaborar el primer diagnóstico para que los animales que llegan a la clínica estén en las mejores manos. Los objetivos principales del <a href="/Curso-Auxiliar-Veterinaria">Curso de Auxiliar de Veterinaria </a>de INESEM son: aprender a recepcionar animales, saber trabajar con un equipo veterinario, controlar el inventario de fármacos, proveer el botiquín y su mantenimiento, dominar los cuidados básicos, aprender técnicas de auxilio a los animales.<br />Son muchas las salidas laborales a las que podrás acceder con este curso de auxiliar de veterinaria, entre ellas: auxiliar en clínicas, protectoras de animales y granjas.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso Superior de Auxiliar de Clínica Veterinaria</h2>
<p style="text-align: justify">En el día a día de una clínica veterinaria pueden llegar animales realmente sorprendentes que no estamos acostumbrados a ver, es por esto que, el Curso Superior de Clínica Veterinaria, te prepara para tratar con multitud de especies. Aprenderás a hospitalizarlos, a realizar diagnósticos y profundizarás en las enfermedades infeccionas en animales exóticos.<br />Con este <a href="/Curso-Auxiliar-De-Clinica-Veterinaria">Curso Superior de Clínica Veterinaria</a> estarás preparado para aplicar las técnicas más novedosas y menos invasivas según el tipo de animal, participar en procedimientos quirúrgicos, suministrar (que no recetar) medicamentos y a preparar todo tipo de salas veterinarias. Toda esta formación especializada te permitirá trabajar en cualquier tipo de clínica veterinaria y urgencias.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Veterinaria: Práctica Clínica y Urgencias</h2>
<p style="text-align: justify">Si ya eres veterinario o te dedicas profesionalmente a este sector, el <a href="/Master-Veterinaria ">Master en Veterinaria: Práctica y Urgencias</a>, es el complemento perfecto para introducirte en hospitales veterinarios. Con esta formación adquirirás conocimientos sobre Neurología, Dermatología, Cardiología, Reproducción, Urología y enfermedades infecciosas. De esta manera, obtendrás una visión muy amplia de lo que es un hospital y urgencias veterinarias.<br />Algunos de los principales objetivos de este master es que sepas detectar casos de urgencia como cáncer, problemas cardíacos, complicaciones en los partos y, en un determinado momento, intervenir. Gracias a este master podrás trabajar en diversos centros como clínicas asistenciales, hospitales, centros de investigación animal, centros de conservación, de protección animal, clínicas veterinarias, zoos y centros de adopción.</p>
<p style="text-align: justify">Si realmente amas a los animales y te gustaría dedicarte a ellos, esta es la mejor oportunidad para comenzar. No dudes en contactar con nosotros y preguntar todo lo que necesites saber.<br /> </p>
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<title>Fármacos inteligentes: ¿posible solución para el tratamiento del Cáncer de Mama?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacos-inteligentes/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 01 Jul 2021 08:09:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/fármacos-inteligentes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicina inteligente" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Para combatir el Cáncer se han realizado diversas investigaciones a lo largo de los años. Ahora, con los fármacos inteligentes se están descubriendo nuevas vías muy esperanzadoras.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/fármacos-inteligentes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicina inteligente" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Actualmente, se está apostando por los <strong>fármacos inteligentes</strong> para luchar contra el Cáncer de Mama metastásico. Según los expertos en Cáncer de Mama, la finalidad terapéutica de dichos fármacos inteligentes es la de alargar la <strong>esperanza de vida</strong> de las mujeres y, con una <strong>mejor calidad de vida.</strong> Esto se podría conseguir mediante una terapia individualizada y con dianas concretas. De hecho, según estudios de investigación publicados, la combinación de fármacos inteligentes con quimioterapia aumenta el periodo de vida hasta un 75% en mujeres con cáncer de mama.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué es el cáncer de mama? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">El cáncer de mama es un tipo de tumor que se forma en los tejidos de la mama, generalmente en los <strong>conductos</strong> y los <strong>lobulillos</strong>. Puede presentarlo tanto hombres como mujeres. No obstante, el cáncer de mama masculino es muy poco frecuente.</p>
<p style="text-align: justify">En relación con la etiología del cáncer de mama, se diferencian varios tipos en función de las características de las células que lo desarrollan. El diagnóstico del cáncer de mama se lleva a cabo mediante el análisis microscópico de una muestra, estudio de la respuesta de dichas células al estrógeno y la progesterona, grado de extensión del tumor y la evolución a lo largo del tiempo.</p>
<p style="text-align: justify">La primera diferenciación que se hace es determinar si estamos ante un cáncer de mama <strong>invasivo</strong> o <strong>no invasivo</strong>. En el cáncer no invasivo, conocido también como <strong>carcinoma ductal in situ,</strong> el tumor se encuentra localizado. Las células cancerígenas se encuentran ubicadas en los conductos galactóforos de la mama y no tienen la capacidad de diseminarse al tejido circundante o a otra parte del organismo. Mientras que en el cáncer de mama invasivo, el tumor se ha extendido fuera del conducto: <strong>carcinoma ductal invasivo</strong> o fuera del lóbulo: <strong>carcinoma lobular invasivo</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Por otra parte, el cáncer de mama presenta cinco estadios: 0, I, II, III, y IV.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Epidemiología y tratamiento del cáncer de Mama</strong></h2>
<h3 style="text-align: justify"><em>Epidemiología</em></h3>
<p style="text-align: justify">A pesar de los avances logrados en estas dos últimas décadas en el diagnóstico del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-y-cancer/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cáncer</a>, esta enfermedad sigue siendo la segunda causa principal de muerte en la población general. Concretamente, se considera el Cáncer de Mama como un problema de salud pública a nivel mundial con más de 2,2 millones de casos diagnosticados en 2020. Por otra parte, se considera como la primera causa de muerte por cáncer entre las mujeres en 2020 según los datos del Sistema Europeo de Información sobre el Cáncer. En España se diagnostican anualmente alrededor de 30.000 nuevos casos de Cáncer de Mama. Es el tumor que representa la <strong>primera causa de mortalidad</strong> por cualquier enfermedad oncológica entre la población de mujeres españolas.</p>
<p style="text-align: justify">El Cáncer de Mama suele ser más frecuente en mujeres de edad avanzada. No obstante, alrededor del 25% se diagnostica en mujeres menores de 50 años. Mientras que el porcentaje de casos de cáncer de mama diagnosticado en mujeres menores de 35 años no llega al 5 %.</p>
<h3 style="text-align: justify"><em>Tratamiento</em></h3>
<p style="text-align: justify">El tratamiento convencional del Cáncer de Mama se basa en la cirugía de mama combinada con quimioterapia (antes o después de la cirugía), terapia hormonal o radiación. La cirugía puede consistir en una tumorectomía, una mastectomía, una biopsia de ganglios centinelas, una disección de los ganglios linfáticos axilares o una extirpación de las dos mamas.</p>
<p style="text-align: justify">Gracias a la investigación, se ha ido logrando avances en el tratamiento del cáncer. Hoy en día se habla de la <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">medicina personalizada.</a></strong> Este tipo de terapia en el ámbito de la oncología consiste en lograr una <strong>mayor eficacia</strong> y <strong>seguridad</strong> del tratamiento farmacológico mediante la administración del fármaco más apropiado basándose en los antecedentes médicos del paciente, su estado fisiológico, su genética y las características moleculares del tumor.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Fármacos inteligentes. ¿De qué hablamos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Cuando hablamos de fármacos inteligentes nos referimos a <em>aquellos medicamentos apropiados para el paciente adecuado en el momento oportuno</em>. Gracias a las numerosas investigaciones en el campo de la farmacología, concretamente a los avances en la nanotecnología, se han diseñado nuevos fármacos cuyo mecanismo de acción reside en la liberación controlada de un principio activo en un sitio concreto del organismo. Se caracterizan por tener una cubierta sintética que contiene el principio activo del <strong>tamaño nanométrico</strong> que lo lleva al lugar adecuado. Esta peculiaridad le permite <strong>reforzar</strong> su <strong>eficacia</strong> <strong>minimizando</strong> al máximo los <strong>efectos secundario</strong>s de los tratamientos farmacológicos actuales (quimioterapia y radioterapia). Actualmente, se encuentra autorizada la comercialización de más de 100 fármacos inteligentes.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Tratamiento del Cáncer de Mama mediante fármacos inteligentes.</strong></h2>
<p style="text-align: justify">La terapia con <strong>fármacos inteligentes</strong> en el cáncer de mama se aplica en aquellos tumores más agresivos y difíciles de abordar y con peor pronóstico llamados los triple negativo.</p>
<p style="text-align: justify">El cáncer de mama no presenta tantas alteraciones específicas moleculares o genética como otros tipos de tumores. No obstante, es importante destacar la del oncogén HER2 (receptor 2 de factor de crecimiento epidérmico humano). Actualmente, se están desarrollando una serie de fármacos inteligentes para actuar directamente sobre tumores con alteraciones en este gen.</p>
<p style="text-align: justify">Por otra parte, lo que se pretende conseguir con los <strong>fármacos inteligentes</strong> en la terapia del cáncer de mama, es destruir <strong>únicamente</strong> unas características propias de las células tumorales. Estas características residen en el hecho de que poseen un estrés oxidativo mayor de lo normal o una falta de oxígeno y la sobreexpresión de enzimas, entre otras.</p>
<h3 style="text-align: justify"><em>Nuevos estudios…</em></h3>
<p style="text-align: justify">Actualmente, existen varias líneas de investigaciones abiertas que están desarrollando fármacos inteligentes para luchar contra el cáncer de mama. Entre ellas, podríamos citar por ejemplo:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify">El proyecto liderado por el Grupo de Oncología Traslacional del Centro Regional de Investigaciones Biomédicas (CRIB) cuyo objetivo es evaluar la eficacia de fármacos conocidos como <strong>PROTAC</strong>, que reconocen proteínas importantes para el crecimiento del tumor, unirse a ellas y matarlas, evitando así que se puedan volver a activar.</li>
<li style="text-align: justify">Otra investigación realizada por el Centro Integral del Cáncer Herbert Irving de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, demostró en un ensayo clínico la capacidad de un medicamento inteligente denominado <strong>sacituzumab govitecan</strong> en la reducción del tumor en el cáncer de mama triple negativo. En este estudio, el medicamento se ensayó en 108 mujeres con cáncer de mama triple negativo metastático. Según los resultados obtenidos, la mediana de duración de la respuesta fue de 7,7 meses, la supervivencia global media fue de 13 meses y, 9 de ellas quedaron libres de la progresión de la enfermedad.</li>
<li style="text-align: justify">Actualmente, también el Centro de Nanociencias y Nanotecnología, trabaja en el diseño de fármacos inteligentes, <strong>nanopartículas proteicas</strong> que presentan una actividad enzimática para promover la eficacia del tratamiento de la quimioterapia del cáncer de mama y sobre todo disminuir los efectos secundarios de ésta última.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Fármacos inteligentes en el Cáncer de Mama, una perspectiva esperanzadora…</strong></h2>
<p style="text-align: justify">La ciencia avanza… Los fármacos inteligentes podrían suponer el futuro de la lucha contra el Cáncer de Mama. Tal y como lo hablamos a lo largo del artículo, estos son capaces de combatir el cáncer de mama de forma menos intrusiva y por consiguiente, centrarse en alteraciones específicas del tumor. Partiendo del hecho de que los fármacos inteligentes tienen la capacidad de reducir el tumor, podemos presumir de un logro increíblemente significativo para la calidad de vida (disminución del dolor) y una mayor esperanza de vida para las mujeres con cáncer de mama.</p>
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<title>¿Funcionan los suplementos deportivos o son solo una moda?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementos-deportivos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Jun 2021 10:32:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Suplementos-deportivos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cuáles son los mejores suplementos deportivos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Si eres deportista y tomas suplementos hay algo que debes saber: de la mayoría no se han comprobado sus efectos científicamente. Descubre en este post con cuáles debes quedarte.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Suplementos-deportivos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cuáles son los mejores suplementos deportivos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En su gran mayoría los <strong>suplementos</strong> sí son buenos, pero para el bolsillo del fabricante. Si hablamos de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementos-dieteticos-para-deportistas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">suplementos,</a> el porcentaje de los que no funcionan es mucho mayor que los que sí funcionan. No podemos olvidar que al fin y al cabo la industria de los suplementos es un <strong>negocio</strong> más, y existen muchos mitos y modas tras estos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los que realmente funcionan son <strong>pocos</strong> y además, es importante dejar claro desde el inicio que si la base de todo, los cimientos, fallan (<strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-competicion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alimentación</a>, entrenamiento y descanso</strong>) de nada valdrá suplementarse.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando nos aseguremos que estos tres pilares básicos están bien controlados, sí podremos valorar ciertos suplementos en dosis adecuadas, los cuales <strong>ayudarán</strong> a conseguir los objetivos propuestos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><b>Repaso a los suplementos deportivos más populares</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Hay múltiples estudios que avalan la eficacia de determinados suplementos, pero no hay que perder de vista que muchos de ellos se <strong>financian</strong> por los propios fabricantes, por lo que tendremos que ser muy minuciosos, aplicar un estricto filtro y apoyarnos en la ciencia y experiencia práctica.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras esto, vamos a dar un repaso a algunos suplementos conocidos con más evidencia y aquellos que no son tan útiles como se puede pensar:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>PROTEÍNA DE SUERO</strong>: De todas las proteínas es la de mayor valor biológico, la de mejor absorción por el organismo y fácil digestión. Se ha demostrado la eficacia en la <a href="https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1743-7075-5-8.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ganancia de músculo, pérdida de grasa,</a> rendimiento deportivo, etc. Incluso comparándolo con otras proteínas completas, como la Caseína, la Proteína de Suero da mejores resultados. No olvidemos que dichos polvos son un producto procesado, y cuánto más pura sea la proteína más procesamiento requiere. Por tanto, habrá que tener en cuenta que no es conveniente seguir una dieta en la cual la mitad de las proteínas que consumimos vengan de batidos. No obstante, es una buena <strong>aliada</strong>.</li>
<li><strong>CREATINA: </strong>Otro suplemento en el que múltiples estudios<strong> han avalado</strong> sus <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701815/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">efectos</a> en mejora de rendimiento y fuerza, así como de ganancia de músculo. Tiene la capacidad de aumentar el glucógeno muscular y agua intracelular, mejorando la síntesis de proteína.</li>
<li><strong>BCAA: </strong>Los aminoácidos de cadena ramificada, a priori, pueden tener muchos efectos: preservar glucógeno, mejorar rendimiento, favorecer síntesis de proteínas, ayudar recuperación… Pero hay que recordar que las mejores fuentes de estos aminoácidos son los alimentos, no los botes de plástico. Podemos encontrarlos en carne roja, pescados, huevos y…¡proteína de suero! Muchos estudios refuerzan el tomar <strong>proteína de verdad</strong> en cantidades óptimas antes de recurrir a los aminoácidos aislados. Una buena alimentación con suficientes proteínas hace que generalmente los BCAA sean una <strong>pérdida de dinero.</strong></li>
<li><strong>QUEMADORES DE GRASA: </strong>la mayoría no sirven para nada, solo para distraernos de lo realmente importante: buen entrenamiento, buena alimentación y correcto descanso. Mencionaremos a continuación dos de los más populares:
<ul>
<li><strong>Cafeína</strong>: uno de los pocos suplementos en los que merece la pena gastar el dinero. Está <strong>demostrado</strong> que mejora el rendimiento y ayuda a la <a href="http://jhs.pharm.or.jp/data/56(6)/56_745.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">quema de grasa</a>.</li>
<li><strong>L- Carnitina: </strong>presente de forma natural en el organismo, facilita la entrada de ácidos grasos a las mitocondrias para ser oxidados, lo que lleva a pensar que si se suplementa se potenciará este efecto. Pero la realidad es que tiene <strong>baja efectividad</strong>, primero porque el cuerpo ya sintetiza la que necesita, y segundo porque la carne, sin ir más lejos, es una buena fuente de esta. Es extraño una deficiencia de L-carnitina, y suplementarla se ha demostrado que no aumenta la carnitina muscular. Por lo tanto, si buscamos la quema de grasa, este será un suplemento en el que gastemos dinero de forma innecesaria.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Entonces, ¿Afirmamos que hay una moda entorno a la suplementación deportiva?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En general, podemos afirmar que en su gran mayoría sí, apoyándose en <strong>mitos</strong> muy extendidos. Debemos tener especial cuidado con todo lo que nos quieren vender. Igualmente hay opciones, como algunas que hemos visto, que pueden ser grandes aliadas. El primer paso para entender si un suplemento funciona o no es entender el <strong>fundamento teórico</strong>, es decir, cómo afecta y funciona en el organismo, si esto tiene solidez científica, y qué tipos de artículos revisamos a la hora de fiarnos o no.</p>
<p style="text-align: justify;">Los suplementos son una <strong>pequeña parte</strong> de toda la estructura que debe estar bien firme previamente, los cuales, en determinadas ocasiones, determinados deportes y determinados objetivos, pueden ser de ayuda. Pero los pilares de esta cuestión siempre deben ser el <strong>entrenamiento</strong>, la <strong>alimentación</strong> y el<strong> descanso</strong>. Sin estas tres piezas, nada de lo que nos propongamos funcionará de forma eficiente.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, la mejor ayuda es una <strong>buena base nutricional</strong>, tomando alimentos densos en nutrientes, los cuales nos aporten más allá de energía.</p>
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<title>Efectos del ejercicio físico en el cerebro ¿Por qué nos sienta tan bien hacer ejercicio?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 17 Jun 2021 09:21:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Efectos-del-ejercicio-físico-en-el-cerebro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios del deporte para la mente" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces las hormonas de la felicidad? se llaman endorfinas y el deporte es la mejor manera de activarlas. Conoce estos y otros efectos del ejercicio físico en el cerebro.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro/">Efectos del ejercicio físico en el cerebro ¿Por qué nos sienta tan bien hacer ejercicio?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Efectos-del-ejercicio-físico-en-el-cerebro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios del deporte para la mente" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Saltar un poco más alto. Correr rápido esos últimos metros, todo lo que aguanten las piernas. El sonido del balón acariciando la red, tus compañeros animándote, nadar tantos y tantos largos, subir a esa montaña solo con tus botas y tu esfuerzo. Llegar a casa con el sudor empapando aún tu piel, abrazándote por el éxito que supone haberte esforzado tanto. <strong>Ser hoy un poquito mejor que ayer… </strong></p>
<p style="text-align: justify;">El deporte es una de las cosas más maravillosas de esta vida. Como decía Lope de Vega: quien lo probó, lo sabe. Sí, el poeta se refería al amor, es cierto, pero espero que no se enfade porque tome prestadas sus palabras. Después de todo, al igual que el amor, el deporte verdadero también va unido a la pasión.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Pero de dónde viene esa sensación de bienestar del “maravilloso deporte”? ¿Cuáles son los efectos del ejercicio físico en el cerebro? Pues bien, si nos centramos en el aspecto biológico, para comprender esa felicidad asociada al deporte primero hemos de conocer al sistema de recompensa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué es el sistema de recompensa?</h3>
<p style="text-align: justify;">Una vez me dijeron que si primero viniese el parto y nueve meses después el orgasmo la humanidad se habría extinguido hace muchísimos milenios. Tras su punto de broma, esta frase esconde una gran verdad: el ser humano necesita el sistema de recompensa para vivir.</p>
<p style="text-align: justify;">El sistema de recompensa es simplemente un <strong>conjunto de mecanismos</strong>, regulados por nuestro cerebro, que nos provocan un intenso placer en respuesta a una acción determinada. Dicha acción determinada es considerada por el cerebro como adaptativa, es decir, positiva para su supervivencia, por lo que mediante ese intenso placer nos recompensa para que la volvamos a repetir. Una y otra vez.</p>
<p style="text-align: justify;">Así de simple. Lo que nos gusta, según nuestro cerebro, es bueno para nosotros. Lo malo es que existen formas de engañar a este sistema de recompensa y activarlo de una forma desmesurada y artificial mediante acciones que no son adaptativas, como puede ser por ejemplo el <a title="Sistema de recompensa y drogas" href="https://neuro-class.com/sistema-de-recompensa-cerebralcomo-funcionan-las-adicciones/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">consumo de drogas</a>. De hecho, deporte y drogas comparten una de sus principales vías a nivel de neurotransmisión, por lo que la frase “el deporte es una droga” no está tan desencaminada… La única diferencia entre ambas es que solo una de las dos activa dichas vías de la forma adecuada, <a title="Alcohol y deterioro cognitivo" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-deterioro-cognitivo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sin freírnos el cerebro</a>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Yo alguna vez he oído hablar de las endorfinas… ¿eso de qué va?</h3>
<p style="text-align: justify;">Una vez que hemos conocido al sistema de recompensa podemos comprender mejor los efectos del ejercicio físico en nuestro cerebro. Al realizar<a title="Ejercicio físico en casa" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-ejercicio-en-casa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ejercicio físico</a>, nuestro cuerpo aumenta la <strong>producción de una serie de neurotransmisores</strong> que activan directamente el mencionado sistema, como pueden ser la dopamina, la serotonina… y las famosas endorfinas.</p>
<p style="text-align: justify;">Las endorfinas son, tal y como su propio nombre nos chiva, una sustancia endógena (es decir, producida por nuestro propio cuerpo) que activa los receptores opiáceos. Estos receptores opiáceos están presentes en el organismo para regular sensaciones como la sedación, la analgesia, o el placer. Cuando realizamos deporte con una intensidad suficiente, nuestro cuerpo activa la generación de estas endorfinas, que se unen a los receptores opiáceos que forman parte del sistema de recompensa y nos provocan esa sensación de placer tan característica del deportista extenuado, tendido sobre la hierba, mirando al cielo al terminar esa carrera de diez kilómetros que lleva semanas preparando. Para que nos entendamos, estos efectos del ejercicio físico en nuestro cerebro emplean los mismos mecanismos que el placer sexual.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Muy interesante… ¿Pero eso es todo?</h3>
<p style="text-align: justify;">Por supuesto que no. Las endorfinas no explican plenamente los efectos del ejercicio físico en el cerebro ni el bienestar asociado al deporte. Por ejemplo, otra <strong>vía de activación de la sensación de felicidad</strong> ligada al deporte es la compuesta por todo aquello que rodea al propio esfuerzo físico. Piensa en un deporte, cualquiera que te guste o te gustaría practicar, e imagínate haciéndolo con regularidad, durante un período largo, esforzándote junto a un grupo de amigos: La felicidad de compartirlo, el encontrarte más ágil, más sano, más fuerte cada día, ir aprendiendo poco a poco de la frustración, la alegría, la constancia… por no hablar de la sensación de poder subir escaleras sin jadear como un búfalo con asma y el asqueroso ciclo de alegría en el que te sumergen todas estas emociones, que al fin y al cabo repercuten directamente en tu día a día.</p>
<p style="text-align: justify;">Nuestro cerebro no es tonto y percibe toda esa evolución que experimentamos como un <strong>fruto adaptativo del ejercicio físico</strong>, por lo que busca provocarnos el mayor bienestar posible para que queramos realizarlo una y otra vez. Nuestra propia cabeza nos hace sentir que hemos aumentado nuestro bienestar porque, aunque tal vez nosotros aun no lo sepamos, es lo que hemos hecho.</p>
<p style="text-align: justify;">Y quien lo probó, lo sabe.</p>
<p style="text-align: justify;">¡A jugar!</p>
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<title>Tecnología en la salud: Inteligencia Artificial para detectar el Parkinson</title>
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<dc:creator><![CDATA[Antonio Gutiérrez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 15 Jun 2021 05:42:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T094521.027-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tecnologia cura parkinson" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Un grupo de investigadores de Madrid y Zaragoza ha creado una Inteligencia Artificial capaz de detectar la enfermedad de Parkinson a través de la risa.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-artificial-para-detectar-la-enfermedad-de-parkinson/">Tecnología en la salud: Inteligencia Artificial para detectar el Parkinson</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T094521.027-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tecnologia cura parkinson" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">No es ningún secreto que la tecnología cada vez está más presente en nuestras vidas, llegando a solucionar grandes problemas. La salud es uno de esos ámbitos en el que se está convirtiendo en esencial. Y es que <strong>la Inteligencia Artificial se podrá usar para detectar la enfermedad del Parkinson</strong>, con la importancia que ello tiene. ¡Necesitamos más avances así! </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Para el que no lo sepa, el Parkinson es una enfermedad que <strong>afecta al movimiento de una persona</strong>. Esto ocurre porque las células nerviosas no producen suficiente cantidad de dopamina para abastecer al cerebro. Y, aunque por ahora no existe una cura para esta enfermedad, su detección temprana resulta importante de cara a mejorar la vida de las personas. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Ahí es donde entra en juego la tecnología, ya que ayuda a la detección de esta enfermedad. <strong>La Inteligencia Artificial se pone al servicio de la salud</strong>, aportando un beneficio enorme a los pacientes, que van a atajar su enfermedad de manera temprana, mejorando su calidad de vida. Lejos del popular uso de la Inteligencia Artificial para videojuegos, cine o deporte, también se usa en ámbitos como la salud. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES"><strong>¿Quieres ser el siguiente en crear una tecnología revolucionaria? ¡En INESEM puedes conseguirlo! </strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>La risa, foco en el que se centra esta Inteligencia Artificial </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Investigadores de Madrid y Zaragoza han desarrollado este sistema, basado en la Inteligencia Artificial, para detectar la enfermedad de Parkinson <strong>a través del análisis de risas grabadas de los pacientes</strong>. Y es que se ayuda de técnicas de reconocimiento de voz y aprendizaje automático. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Anteriormente a este avance, el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) creó un sistema capaz de comprobar la presencia y la severidad de esta enfermedad <strong>a través de la respiración durante el sueño</strong>. Sin embargo, esta técnica era muy aparatosa, ya que se tenía que instalar varios dispositivos y tecnología en la casa del paciente para poder realizar la prueba o investigación. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Una tecnología con un 83 % de éxito </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Sin embargo, esta Inteligencia Artificial creada por investigadores españoles, presenta una tasa de acierto del 83 % y no necesita de grandes equipos informáticos, cables y demás. ¿Con cuántas personas lo han probado? <strong>Se utilizó una muestra de 20.000 risas.</strong> Estas risas fueron grabadas en un estudio mientras las personas veían vídeos de humor como chistes y monólogos. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Aunque estas pruebas se hayan realizado en un estudio, también se pueden grabar desde la comodidad del salón del paciente. Grabar una risa es una tarea sencilla y fácil, que solo necesita de un dispositivo móvil. Además, estos investigadores están trabajando en crear <strong>una aplicación móvil para que, instalándola en el teléfono, puedes analizar tu risa</strong> en unos pocos minutos. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">¿Eres consciente de la revolución que supone esta Inteligencia Artificial? Sin duda alguna, este sistema para la detección precoz de la enfermedad de Parkinson ayudará a mejorar la eficiencia de los tratamientos terapéuticos. A su vez,<strong> se mejorará la calidad de vida de las personas afectadas</strong>, que necesitarán de menos recursos sanitarios y apoyo de la sanidad. </p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¡Sí, sí, sí, la IA ya está aquí! </strong></h2>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">La Inteligencia Artificial ha llegado al sector de la salud para quedarse. No hay lugar a dudas. Y, además, ha llegado para revolucionar este sector y mejorar cada uno de los procesos que actualmente se llevan a cabo. Cuando se trata de salvar vidas o mejorar la calidad de vida de las personas, todo avance tecnológico es bienvenido. Ahora, <strong>la sociedad demanda profesionales que sepan encontrar y desarrollar estas oportunidades</strong>. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">La sociedad necesita de personas curiosas, luchadoras y que tengan un gran interés por mejorar la sanidad y sus procesos. Si eres un apasionado de la tecnología o un auténtico experto en Inteligencia Artificial, <strong>no dudes en introducirte en el sector sanitario</strong>, ya que el mundo entero te lo agradecerá. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Si quieres formarte en Inteligencia Artificial, estás en el lugar idóneo. En INESEM somos conscientes de los retos que se nos presentan a diario y, por ello, ofrecemos las mejores formaciones. Nuestro objetivo <strong>es formar a los mejores profesionales, a aquellos que revolucionen el mundo con sus avances</strong>, tal y como han hecho este grupo de investigadores de las universidades Politécnica (UPM) y Complutense de Madrid y Zaragoza. </p>
<p lang="ES-ES" style="text-align: justify" xml:lang="ES-ES">Puedes empezar por este <a href="https://www.inesem.es/Master-Machine-Learning" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Máster en Machine Learning, Inteligencia Artificial y Big Data</a>. Con esta formación te podrás adentrar en este sector, conocer los conceptos más relevantes y prepararte para dar el siguiente paso. <strong>¡Te estamos esperando! </strong></p>
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<title>Mejores Masters y Cursos en Estética y Farmacia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-y-cursos-en-estetica-y-farmacia-2/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 15 Jun 2021 05:39:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Los nuevos productos y tratamientos estéticos requieren de profesionales especializados. Fórmate con los mejores Masters y Cursos en Estética y Farmacia.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-y-cursos-en-estetica-y-farmacia-2/">Mejores Masters y Cursos en Estética y Farmacia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">El concepto de la estética está evolucionado a raíz de los nuevos hábitos de consumo y prioridades de los usuarios. Mientras hace unos años no se asociaba el concepto de estética con el de salud, ahora están estrechamente ligados, y es por eso, por lo que se abre un abanico de posibilidades formativas. Para acceder a esta área tan demandada es necesario contar con una formación especializada, así que, ¡Vamos a ello! En INESEM tenemos los Mejores Master y Cursos en Estética y Farmacia del momento.</p>
<h1 style="text-align: justify;">Master en Cosmética y Dermofarmacia</h1>
<p style="text-align: justify;">Cada vez somos más conscientes de la importancia del cuidado de la piel, y no solo por estética, sino por salud. Tanto las grandes marcas como, en general, la industria farmacéutica están haciendo importantes inversiones en investigar e innovar en este campo, demandando así profesionales con una formación especializada.</p>
<p style="text-align: justify;">Con el <a href="/Master-Cosmetica-Natural-Ecologica-Dermofarmacia">Master en Cosmética y Dermofarmacia</a> adquirirás las cualidades propias de un directivo en Farmacia, conocerás a fondo todo el proceso de elaboración de nuevos productos, y dominarás la normativa legal que lo regula. </p>
<p style="text-align: justify;">Una vez obtenida la titulación en Cosmética y Dermofarmacia estarás preparado para acceder diferentes puestos dentro de <strong>laboratorios farmacéuticos </strong>y <strong>oficinas de Farmacia</strong>, trabajar como esteticista o incluso como asistente personal.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Curso Superior Técnico de Auxiliar de Farmacia y Parafarmacia</h2>
<p style="text-align: justify;">La figura del farmacéutico o auxiliar es principal en el sistema sanitario, ya que es al <strong>primer profesional que acudimos</strong> cuando necesitamos ayuda médica. La atención personalizada y el buen asesoramiento es clave para el buen funcionamiento de la industria farmacéutica por su puesto en el último eslabón de la cadena y trato directo con los usuarios.</p>
<p style="text-align: justify;">Realizando el <a href="/Curso-Superior-Tecnico-Auxiliar-De-Farmacia-Y-Parafarmacia">Curso Superior Técnico de Auxiliar de Farmacia y Parafarmacia</a> conocerás a fondo la estructura sanitaria, documentación y la especialidad del servicio de farmacia hospitalaria. También sabrás cómo gestionar un almacén e incluso aportar valor al trabajo de laboratorio.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Master en Gestión de la Oficina de Farmacia</h2>
<p style="text-align: justify;">Tanto si eres profesional de la Farmacia como si te acabas de graduar, el <a href="/Master-En-Gestion-De-La-Oficina-De-Farmacia">Master en Gestión de la Oficina de Farmacia</a> es la especialidad que te abrirá las puertas, no solo al desarrollo de medicamentos, sino a la gestión administrativa y a la perspectiva empresarial de la industria farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">Con este master ampliarás tus posibilidades de <strong>crecimiento profesional</strong> orientando tus conocimientos farmacéuticos a la organización de la oficina de Farmacia. Manejarás programas informáticos, aplicarás el <strong>protocolo de Buckman</strong>, gestionarás pedidos y desarrollarás tus habilidades de venta.</p>
<p style="text-align: justify;">Si realmente te consideras un profesional ambicioso en su campo, el Master en Gestión de la Oficina de Farmacia es la vía más eficiente para acceder a puestos de alta responsabilidad como farmacéutico gerente, director de ventas o jefe de departamento de contabilidad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Curso Superior en Dermocosmética</h2>
<p style="text-align: justify;">¿Te gustaría actualizar y orientar tus conocimientos de estética hacia la Dermocosmética? Como sabrás, el cuidado de la piel es un pilar fundamental en el <strong>mundo de la belleza</strong>, y es que una piel con aspecto saludable refleja el buen estado interno del organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="/Curso-Superior-En-Dermofarmacia-Y-Productos-Cosmeticos">Curso Superior en Dermocosmética</a> está especialmente pensado para cubrir las necesidades del sector más demandadas, como por ejemplo, la asesoría personalizada para cada tipo de piel, la realización de Fitocosmética y Aromaterapia, el conocimiento en profundidad de los nuevos productos cosméticos y su desarrollo de fabricación.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualizar tu perfil en Dermocosmética <strong>te facilitará el acceso a puestos de trabajo</strong> en laboratorios cosméticos, salones de belleza o clínicas especializadas en Dermatología. </p>
<h2 style="text-align: justify;">Master en Monitorización de Ensayos Clínicos y Desarrollo Farmacéutico</h2>
<p style="text-align: justify;">En el desarrollo de medicamentos hay muchos pasos que deben desarrollarse con el máximo rigor y control de calidad, cada puesto es un eslabón imprescindible en la cadena, pero si alguien debe supervisar y mantener la seguridad es la figura del monitor de ensayos clínicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Con el <a href="/Master-Monitorizacion-Ensayos-Clinicos">Master en Monitorización de Ensayos Clínicos</a> estarás preparado para dirigir el desarrollo de nuevos medicamentos, realizar el seguimiento de diferentes estudios clínicos y trabajar como pieza multidisciplinar dentro de un equipo en la industria farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">Laboralmente, podrás optar a puestos en auge de demanda como <strong>clinical research associate</strong>, coordinador de estudios, lead CRA y project manager entre otros.<br />La industria de la estética y la farmacia te esperan ¡prepárate para alcanzar la profesión con la que siempre has soñado!<br /> </p>
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<title>Mejores Masters Industria Alimentaria</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 15 Jun 2021 05:32:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T093445.668-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters sector alimentario" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te gustaría especializarte en uno de los sectores que más crece en la actualidad? Fórmate con los mejores masters en Industria Alimentaria.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mejores-master-industria-alimentaria/">Mejores Masters Industria Alimentaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T093445.668-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters sector alimentario" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Los principales motivos que han desatado la revolución y crecimiento actual de la industria alimentaria han sido los <strong>nuevos hábitos de consumo</strong>, la <strong>globalización</strong>, la <strong>preocupación por el medio ambiente</strong> y la <strong>seguridad alimentaria</strong>. Esto se resume en nuevos métodos logísticos, procesos más sostenibles, controles más exhaustivos y, a la vez, un gran despliegue tecnológico que permita a las empresas ser competitivas.<br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">Nuevas tendencias en la industria alimentaria</h2>
<p style="text-align: justify">Como sabes, si quieres <strong>sobresalir entre los demás profesionales </strong>del sector, solo hay un camino para hacerlo: <strong>actualizar conocimientos</strong>. Pero, no siempre es fácil <strong>decidir en qué vas a especializarte</strong>, ya que cuanto más conoces tu profesión, más posibilidades tienes en cuenta. En este post, queremos orientarte a que elijas <strong>la mejor opción de futuro</strong> para liderar el sector de la alimentación, así que antes de ver los mejores masters en industria alimentaria, vamos a hacer un breve repaso de las ramas emergentes.</p>
<ul style="text-align: justify">
<li><strong>Biotecnología Alimentaria: </strong>con el fin de producir alimentos más duraderos, potenciar sus beneficios o hacerlos más resistentes a lagos trayectos, se está aplicación cada vez más la Biotecnología Alimentaria. Esta consiste investigar los procesos de elaboración para optimizarlos a través organismos vivos y/o biomoléculas. Algunas de las principales ventajas de la Biotecnología Alimentaria son: abaratamiento de costes de producción, creación de alimentos más seguros y obtención de nuevas materias primas.</li>
<li><strong>Tecnología Alimentaria:</strong> esta rama está especialmente orientada potenciar la seguridad de los productos que llegan al consumidor final. Esto influye directamente en la calidad de los productos, sobre todo de los frescos, permite cubrir las necesidades de necesidades nutricionales específicas y mejorar la accesibilidad a todo tipo de alimentos. Claramente, se observa un interés creciente por la calidad, seguridad y variedad de productos en esta industria, por eso, ahora sí, vamos a ver cuáles son los mejores master de la industria alimentaria que mejorarán tu empleabilidad.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify">Master en Tecnología e Industria Alimentaria</h2>
<p style="text-align: justify">La alimentación actual no se entiende sin los avances tecnológicos que la respaldan. En muy poco tiempo, hemos accedido a <strong>productos que antes no sabíamos ni que existían</strong> y esto, en gran parte, es por la implementación de nuevas tecnologías en la manufacturación. </p>
<p style="text-align: justify">En este <a href="/Master-Tecnologia-Industria-Alimentaria">Master de Tecnología e Industria Alimentaria</a>, entre otras cosas, estudiarás los requisitos higiénicos y sanitarios, <strong>sistemas de gestión de calidad</strong>, técnicas de análisis de alimentos, cómo implementar la <strong>Norma FSSC 22000</strong> y aspectos de la cadena de producción, envasado y etiquetado.<br />Algunas de las salidas laborales más relevantes a las que podrás acceder son: <strong>responsable de calidad</strong>, <strong>consultor de seguridad</strong> o <strong>técnico en I+D+I</strong>.<br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">Curso de Seguridad e Higiene en la Industria Alimentaria</h2>
<p style="text-align: justify">Si trabajas en el sector de la alimentación y necesitas actualizar conocimientos para ejecutar tu labor acorde con las <strong>exigencias de higiene y seguridad actuales</strong>, este curso es perfecto para ponerte al día e incluso para implementar nuevas medidas en tu departamento. </p>
<p style="text-align: justify">En el <a href="/Experto-Higiene-Industria-Alimentaria">Curso de Seguridad e Higiene en la Industria Alimentaria</a> profundizarás en los <strong>principales procesos de producción</strong> en sus medidas de seguridad específicas, procedimientos técnicos, nuevos productos de limpieza y desinfección, adquirirás nociones básicas sobre mantenimiento de sistemas y sabrás como <strong>gestionar correctamente cada tipo de residuo</strong>. <br />Con esta formación estarás preparado para optar a puestos más especializados y de mejor remuneración <strong>¿te apuntas?</strong></p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Biotecnología de los Alimentos</h2>
<p style="text-align: justify">Como hemos visto antes, la Biotecnología Alimentaria es una rama de la industria alimentaria muy novedosa y para la cual <strong>se están necesitando muchos profesionales altamente cualificados</strong>. Por este motivo principalmente, es por el cual hemos incluido este <a href="/Master-En-Nutricion-Y-Biotecnologia-De-Los-Alimentos">Master en Biotecnología de los Alimentos</a> en nuestra lista de mejores master de la industria alimentaria.</p>
<p style="text-align: justify">Pero para acceder a esta gran oferta de empleo es necesario una formación previa en áreas como de las que se compone este master: nutrición general y composición de los alimentos, nociones sobre los <strong>alimentos transgénicos,</strong> procesos bioquímicos, buenas prácticas, etc.<br />Una vez obtenida esta titulación superior, podrás a aplicar a puestos como el de técnico de investigación y desarrollo, dietista, investigador científico o liderar departamentos de calidad. <br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Ingeniería y Control de Calidad</h2>
<p style="text-align: justify">Que la calidad prime en los productos que consumimos tiene una gran labor de ingeniería detrás. <strong>Perfeccionar procesos</strong>, materias primas y estipular unos parámetros que garanticen el nivel óptimo de calidad para el consumo, requiere de unos conocimientos especializados.</p>
<p style="text-align: justify">Con el <a href="/Master-Calidad-Alimentaria">Master en Ingeniería y Control de Calidad</a> saldrás preparado para diseñar e <strong>implementar de principio a fin sistemas de gestión de calidad</strong>. Estudiarás también las normativas vigentes, los microorganismos presentes tanto en alimentos como cadenas de producción y maquinarias y profundizarás en el Sistema APPCC.<br />Si lo que buscas es una formación superior que te garantice un puesto en el sector, con este Master podrás trabajar como técnico de calidad, consultor o técnico de laboratorio.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>Uno de los sectores que más dinero mueve </strong>a nivel mundial te espera ¿estás preparado para crecer en él?</p>
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<title>Mejores Masters en Nutrición Deportiva</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 15 Jun 2021 05:23:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T092824.194-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters nutricion deportiva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Trabaja ayudando a deportistas de todo tipo y niveles a conseguir sus objetivos. Infórmate sobre los mejores masters en Nutrición Deportiva</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2023/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T092824.194-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters nutricion deportiva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify"><strong>Proteínas</strong> aisladas, <strong>BCA</strong>, <strong>creatina</strong>, <strong>glutamina</strong>… no son los ingredientes de un extraño experimento, son los nombres de algunos de los <strong>suplementos más comunes</strong> que consumen muchos deportistas de todos los niveles para <strong>mejorar su rendimiento</strong>. Si estudias nutrición o trabajas en este campo, encontrarás multitud de oportunidades laborales si decides especializarte con uno de los mejores master en Nutrición Deportiva.</p>
<p style="text-align: justify">El <strong>ejercicio físico</strong> y la <strong>nutrición</strong> son dos grandes pilares en los que se fundamentan muchos estudios cuyo objetivo es <strong>mejorar la salud y calidad de vida</strong> de las personas. La obesidad, el estrés, enfermedades coronarias, presión arterial, entre otra larga lista de graves <strong>problemas tanto físicos como psicológicos</strong> que sufrimos en las sociedades desarrolladas, vienen dadas por una mala alimentación y un estilo de vida sedentario. Sanitarios y especialistas del sector deportivo llevan años haciendo <strong>serias recomendaciones</strong> para inculcar al gran público la importancia de asumir unos <strong>hábitos de vida saludables</strong>, pero siendo realistas, a veces, para llegar a ciertos objetivos, o cuando nos volvemos más exigentes con nosotros mismos, necesitamos un extra de ayuda; es ahí donde entra en juego la <strong>suplementación deportiva</strong>.</p>
<p style="text-align: justify"><br />Cabe decir, que antes de acudir a estos productos, tanto los profesionales como los usuarios, es esencial que se dominen las <strong>bases de una alimentación equilibrada</strong> y saludable.<br />Si estás leyendo este post es porque ha llegado tu momento de pasar al siguiente nivel y nosotros te vamos a decir cuáles son los mejores master en nutrición deportiva para que te conviertas en un profesional altamente competitivo dentro del sector de la nutrición deportiva.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Coaching Nutricional y Nutrición deportiva</h2>
<p style="text-align: justify">Como sabrás, el factor psicológico es esencial cuando se pretende llegar a cualquier tipo de meta. En concreto, en el deporte, o cuando queremos <strong>llegar a un físico determinado</strong>, la motivación debe estar presente, y como esto no es siempre así, quién mejor que un profesional especializado en <strong>apoyo emocional </strong>orientado al deporte para hacer que no perdamos la visión de la recompensa. <br />El deporte, valga la redundancia, es una carrera de fondo en la que constancia y paciencia en los entrenos y en la dieta van de la mano; y con este <a href="/Master-En-Coaching-Nutricional">Master en Coaching Nutricional y Nutrición Deportiva</a> dominarás las herramientas necesarias para transmitirlo a tus clientes.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Entrenamiento y Nutrición Deportiva</h2>
<p style="text-align: justify"><strong>No existe un ascensor</strong> que te lleva hasta la cima, pero sí una fórmula que <strong>nunca falla entrenamiento + nutrición inteligente.</strong> Cada persona es única, con unos objetivos, características y circunstancias diferentes, por eso, los profesionales que se dedican a realizar entrenamientos y dietas deben estar preparados para <strong>adaptar su trabajo a todo tipo de clientes</strong>. Con el material de libre acceso que encontramos en internet y el interés por la salud y la estética que cada vez comparten más personas, es esencial que como profesional sepas orientar a tus usuarios y darles ese valor diferencial basado en la personalización y calidad del servicio que, no encontrarán, por ejemplo, en un canal de Youtube.<br />Con el <a href="/Master-Nutricion-Deportiva">Master en Entrenamiento y Nutrición Deportiva</a> de INESEM estarás capacitado para adaptar tus conocimientos teóricos a las necesidades de cada persona y garantizar su éxito siempre que sigan tus instrucciones. <br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Cineantropometría y Nutrición Deportiva</h2>
<p style="text-align: justify">Cierto es que cada persona necesita un plan específico y personalizado de dieta más entrenamiento, pero si hablamos de <strong>deportistas de cierto nivel,</strong> que persiguen unos objetivos muy concretos en su disciplina y categoría, el profesional que los atienda deberá ir más allá. Si quieres entender a fondo la <strong>evolución física </strong>de cada cuerpo y su respuesta a los diferentes planes desarrollados, el <a href="/Master-En-Nutricion-Deportiva">Master en Cineantropometría y Nutrición Deportiva</a> te darás los conocimientos específicos que necesitas para poder realizar el seguimiento de deportistas y seguir creciendo conforme vayan superando objetivos.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Nutrición Geriátrica, Pediátrica y Deportiva</h2>
<p style="text-align: justify">Pensar que solo los jóvenes o las personas de mediana edad necesitan de profesionales en nutrición deportiva es un error, ya que en cada etapa de la vida se puede y se debe adaptar la nutrición a nuestro rendimiento físico. De hecho, esto garantizará en gran medida un crecimiento saludable, en el caso de los niños, y una vejez libre de multitud de problemas en el caso de la tercera edad.<br />Con el <a href="/Master-En-Nutricion-Geriatrica-Pediatrica-Y-Deportiva">Master en Nutrición Geriátrica, Pediátrica y Deportiva</a> sabrás adaptar la <strong>actividad física óptima a cada grupo</strong>, orientándola a mejorar la calidad de vida y mejorar ciertos aspectos, como el <strong>deterioro de la musculatura,</strong> que inciden directamente en la salud.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso en Nutrición Deportiva</h2>
<p style="text-align: justify">Si eres profesional de la nutrición o ya cuentas con un grado o licenciatura universitaria, este <a href="/Curso-Nutricion-Deportiva-Homologado">curso en Nutrición Deportiva</a> es el complemento perfecto que te abrirá las puertas de un campo en crecimiento. Aparte de habilitarte para elaborar dietas, conocerás los mejores y más novedosos suplementos del mercado, aumentando así la eficacia en los resultados de tus pacientes.<br />Además, conformarás una visión crítica y profesional sobre las corrientes y modas que se están desencadenando en la nutrición.</p>
<p style="text-align: justify">Si tu pasión es el deporte y la motivación te impulsa cada día a seguir luchando por tus objetivos, pregúntanos todo lo que necesites saber acerca de los <strong>mejores master en Nutrición Deportiva</strong>, hay uno para ti esperándote.<br /> </p>
<p style="text-align: justify"><br /> </p>
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<title>Mejores Masters en Marketing Farmacéutico</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 15 Jun 2021 05:18:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T093050.625-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters marketing farmaceutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Trabaja en la industria farmacéutica en el área del Marketing y la comunicación con los Mejores Masters en Marketing Farmacéutico. ¡Descubre nuevas oportunidades en el sector sanitario!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Diseno-sin-titulo-2023-06-15T093050.625-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="masters marketing farmaceutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Si alguna vez has pensado que el sector farmacéutico o sanitario está al margen de la influencia del marketing porque lo que vende es el producto, así, tal cual y no se necesita de la comunicación, la <strong>creatividad</strong> o de la investigación de <strong>tendencias en el mercado</strong> y hábitos de consumo… estás equivocado. En los últimos años, la competencia en el campo de la farmacia se ha hecho más patente y agresiva, se han desarrollado nichos de mercado que hasta hace muy poco no existían y el consumidor cada vez busca productos más específicos. <strong>¿Seguro que esta industria no necesita del Marketing Farmacéutico?</strong></p>
<h2 style="text-align: justify">¿Qué entendemos por Marketing Farmacéutico?</h2>
<p style="text-align: justify">Esta rama del Marketing está especializada en generar estrategias que impulsen la <strong>generación de nuevos productos farmacéuticos</strong> acordes con las nuevas necesidades y su venta. El Marketing Farmacéutico se puede<strong> aplicar en diferentes ámbitos,</strong> ya que no solo son las grandes corporaciones las que recurren a él, también lo hacen pequeños laboratorios, pymes, e incluso farmacias particulares. Al igual que el Marketing en su más amplio sentido, en farmacia también se pueden <strong>adaptar los recursos y las estrategias</strong> a todo tipo de objetivos. Si quieres saber cómo hacerlo, te recomendamos los mejores Master de Marketing Farmacéutico para profundizar.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿En qué tendencias debe centrar sus esfuerzos el Marketing Farmacéutico?</h2>
<p style="text-align: justify"><strong>Digitalización de los servicios:</strong> tras la pandemia, nos hemos dado cuenta de las grandes posibilidades que el mundo digital ofrece a este sector. Desde el desarrollo de ecommerce, hasta el asesoramiento online, pasando por la información de carácter divulgativo en redes sociales.<br />Refuerzo de la atención primaria: con el auge de las enfermedades crónicas y la esperanza de vida cada vez más alta, surge la necesidad de perfeccionar la atención primaria, así como los servicios a domicilio.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>Pago por rendimiento:</strong> con el volumen de competencia que existe, las farmacéuticas no solo deben conseguir que sus productos funcionen, sino hacerlo saber al público rápidamente para conseguir entrar en el <strong>top of mind.</strong> Para ello, las compañías están optimizando constantemente sus procesos de evaluación y agilizando trámites con profesionales especializados en <strong>Access Marketing</strong>.<br />Si hay algún aspecto que diferencie el Marketing Farmacéutico del genérico, es que este debe siempre estar atento al entorno legar y códigos éticos para no incurrir en posibles delitos contra los consumidores como publicidad engañosa, algo que también verás específicamente en los cursos y masters especializados en Marketing Farmacéutico de INESEM.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso en Marketing Farmacéutico y Merchandising</h2>
<p style="text-align: justify">Si quieres aprender las <strong>estrategias más innovadoras</strong> e impulsar un negocio del sector por medio de la creatividad, con el Curso en Marketing Farmacéutico y Merchandising, profundizarás en los aspectos principales para hacer que el punto de venta sea lo más atractivo posible de cara a los clientes potenciales. También aprenderás a <strong>gestionar el stock</strong>, organizar los lineales entre otros muchos objetivos como los que citamos a continuación: </p>
<p style="text-align: justify">• Obtener una <strong>visión global </strong>de cómo funciona el sector farmacéutico.<br />• Detectar a los principales competidores.<br />• Planificar <strong>estrategias acordes a los objetivos</strong>.<br />• Analizar resultados.</p>
<p style="text-align: justify">Una vez realizado este <a href="/Marketing-Farmaceutico-Curso">curso en Marketing y Merchandising Farmacéutico</a>, estarás preparado para trabajar en cualquier farmacia llevando la experiencia de cliente al siguiente nivel.</p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Marketing Farmacéutico</h2>
<p style="text-align: justify">Si te apasiona el Marketing y todo lo relacionado con el mundo de la salud, con este master podrás conjugar ambas áreas. Te proponemos <strong>conocer a fondo los fundamentos del Marketing </strong>para poder llevarlos hasta la industria farmacéutica e implementar así las acciones más sólidas basadas en estudios previos. <br />En el <a href="/Master-Marketing-Farmaceutico">Master en Marketing Farmacéutico</a> de INESEM estudiarás aspectos de globales y específicos del sector, como ejemplo: </p>
<p style="text-align: justify">• Organización sanitaria.<br />• Investigación de mercados.<br />• Marketing digital.<br />• Fundamentos del Medical Marketing.</p>
<p style="text-align: justify">Con este Master estarás preparado para trabajar en cualquier organismo del mundo de la <strong>Farmacia en departamentos relacionados</strong> con la comunicación, el Marketing o las ventas. <br /> </p>
<h2 style="text-align: justify">Master en Dirección Comercial y Marketing de Industrias Farmacéuticas</h2>
<p style="text-align: justify">Para que una compañía farmacéutica pueda expandirse es esencial la estrategia comercial por parte de un profesional cualificado para ello, que tenga controlada a la competencia y sepa dónde encontrar clientes potenciales. Con el <a href="/Master-Direccion-Comercial-Industrias-Farmaceuticas">Master en Dirección Comercial y Marketing de Industrias Farmacéuticas</a>. El equipo encargado de ampliar los horizontes comerciales deberá tener unos conocimientos básicos de cómo trabaja la compañía, productos que ofrece e incluso alguna noción de cómo se desarrollan. <br />Para ello, en este master te prepararemos estudiando los siguientes temas:</p>
<p style="text-align: justify">• Bases científicas de farmacología y toxicología.<br />• Autorización, financiación y registro de medicamentos.<br />• <strong>Farmacoeconomía.</strong><br />• Diseño de estrategia comercial.<br />• <strong>Dirección de equipos</strong>.<br />• Aspectos legales en el desarrollo de medicamentos.</p>
<h2 style="text-align: justify">Curso en Marketing farmacéutico</h2>
<p style="text-align: justify">Desde que la industria farmacéutica ha visto el impulso que el Marketing puede ofrecerle, <strong>el Marketing Farmacéutico no para de evolucionar </strong>y desarrollar estrategias específicas de su sector. Aunque tu base académica no tenga nada que ver con el Marketing, si te mueves en el mundo de la Farmacia verás que las oportunidades ligadas a esta área son cada vez mayores. Entonces ¿Por qué no investigar nuevas líneas de conocimiento que aporten un extra a tu cv y <strong>mejoren tu empleabilidad</strong>?<br />Con este <a href="/Curso-Marketing-Farmaceutico">Curso en Marketing farmacéutico</a> adquirirás las bases del Marketing Farmacéutico que te permitirán trabajar en Oficina de Farmacia, grandes compañías o pequeños centros tu decides. Entre otras cosas aprenderás a:</p>
<p style="text-align: justify">• Realizar <strong>estudios de mercado</strong>.<br />• Aplicar los fundamentos del Marketing a la Farmacia.<br />• Crear <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dafo-para-farmacias/" target="_blank" rel="noopener"><strong>DAFO</strong></a> y diseñar estrategias tanto de Marketing online como offline.<br />• Conocer las principales <strong>técnicas de venta.</strong></p>
<p style="text-align: justify">Como ves, las formaciones en Marketing Farmacéutico son muy variadas y específicas. Siempre podrás ampliar conocimientos y actualizarte conforme surjan nuevas necesidades innovaciones científicas.<br /> </p>
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<title>COVID-19 y salud mental en España: ¿Es realmente un problema importante?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/salud-mental-en-espana/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Jun 2021 06:18:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Salud-mental-en-España-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Bienestar emocional de los españoles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Como todas las enfermedades, no somos conscientes de ellas hasta que las sufrimos. La salud mental en España es un tema que se debe normalizar y trabajar por parte del sistema y la sociedad.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/06/Salud-mental-en-España-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Bienestar emocional de los españoles" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Aunque parezca mentira, más de un año llevamos de pandemia. Ha pasado mucho tiempo desde que escribí <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/segunda-ola-de-covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">mi primer artículo acerca de este tema,</a> y a cada uno de nosotros nos ha afectado de una forma diferente: puede haber habido pérdidas de seres queridos, cambios laborales, situaciones de soledad, tristeza… Todas estas situaciones pueden <strong>ir dañando nuestra salud mental,</strong> por lo que es necesario tomar las medidas oportunas para preservarla a todos los niveles. Un adecuado cuidado de nuestra salud mental y el apoyo del sistema de salud son totalmente necesarios. Sucede igual que con cualquier otra parte de nuestro cuerpo: debemos cuidar nuestra salud y, en caso de contraer una enfermedad, acudir a un médico que nos ayude a superarla.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Pero estamos realmente cubiertos en términos de salud mental?</h2>
<p style="text-align: justify;">Hay muchas situaciones en las que es totalmente indiscutible que el reposo y la atención sanitaria son necesarias. Por ejemplo, nadie negaría que una persona con cuarenta grados de fiebre debe priorizar su salud, descansar y no ir a trabajar, haciendo todo lo posible por recuperarse.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, en el ámbito de la salud mental, este razonamiento tan elemental de priorizar la salud y orientar los esfuerzos a la recuperación de la persona que sufre la enfermedad sigue sin estar asentado. Ni en la sociedad, ni en los responsables sanitarios y, en ocasiones, ni en los propios pacientes, que tratan de negar su enfermedad y pueden llegar a pensar que ir al psicólogo es poco menos que una cosas de locos. A día de hoy, por lo general, a una persona le cuesta más reconocer que está yendo al psicólogo que al traumatólogo y esto es lo primero que debemos cambiar: la comprensión por parte de la sociedad de este tipo de enfermedades será el primer paso para combatirlas adecuadamente.</p>
<h2>¿Por qué seguimos dando más importancia a la salud física que a la mental?</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>El estigma de la salud mental</strong> proviene del hecho de no ser enfermedades cuantificables y, con la pandemia actual, estas situaciones se han incrementado de forma exponencial. La evidente disminución de la calidad de vida, los múltiples golpes psicológicos que hemos sufrido por la pérdida de familiares, amigos, trabajos, la escasez de momentos de felicidad intensa o la ausencia de instantes tan simples y únicos como ir a ver un atardecer o acudir al cumpleaños de alguien… Todas estas pérdidas no se reflejan en nuestras analíticas, pero influyen en nuestra vida de una forma directa y demoledora, mucho más de lo que opina el sistema de salud. Es innegable que los seres humanos <strong>somos mejores y más eficaces cuando nos sentimos felices,</strong> plenos, cargados de motivación alegría e ilusión. Sin embargo, tristemente, parece que hasta que alguien no invente un termómetro que se dispare, por ejemplo, con la depresión o los trastornos por uso de sustancias, no comenzaremos a darle a este problema la importancia que tiene.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué importancia tiene el bienestar emocional?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los problemas de salud mental actúan tanto como causantes como coadyuvantes en gran cantidad de bajas laborales y pérdidas graves de calidad de vida. Tratando de cuantificar este hecho, y siguiendo los datos del informe Headway 2020, podemos afirmar que los costes directos e indirectos de las enfermedades mentales suponen en España 45.000 millones de euros, un 4.2 % del PIB. Sin embargo, la importancia que se le da a nivel de organización sanitaria es bastante menor, ya que la salud mental de la población general está tasada en poco más de 80 euros anuales por persona. Estos datos son solo la evidencia numérica de una realidad que todos logramos comprender: somos más productivos cuando estamos en condiciones de trabajar, cuando gozamos de buena salud. De salud física y mental. Sin embargo, la incongruencia entre la importancia que se le otorga a este problema y su repercusión es evidente y todos debemos pagarla, de una forma u otra.</p>
<h2>La salud mental en España frente al resto de países europeos</h2>
<p style="text-align: justify;">Si comparamos el caso de España con otros modelos europeos, como puede ser el de Alemania, que invierte más de 310 euros al año por paciente, la diferencia es evidente y nos hace reflexionar sobre si estamos realizando todos los esfuerzos necesarios para ayudar a las personas que lo necesitan. Otro dato a resaltar es que España se sitúa en el vagón de cola europeo en el ratio de psiquiatras, psicólogos y enfermeros por persona dedicados al sector de salud mental.</p>
<p style="text-align: justify;">De todas formas, y aunque España necesite mejorar en el ámbito del cuidado de la salud mental, es un problema extensible a prácticamente todos los países europeos, en los que raramente se le otorga la atención que merece. Tal y como señaló la portavoz de <a title="Mental Health Europe" href="https://civio.es/medicamentalia/2021/03/09/acceso-a-la-salud-mental-en-europa-espana/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Mental Health Europe</a>: “La salud mental es como la dental. En la mayoría de países de la Unión Europea, todo lo que te ocurra en lo físico está cubierto, pero para ir al dentista tienes que pagar un extra y para cuidar tu salud mental, también”.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Qué podemos hacer para mejorar la salud mental de nuestro entorno?</h3>
<p style="text-align: justify;">Al margen de todos los datos que se pueden arrojar a este respecto, todo obedece a una idea mucho más sencilla: la salud mental es algo primordial en la vida de cualquier persona y deberíamos cuidarla como tal.</p>
<p style="text-align: justify;">La pandemia por COVID-19 ha convertido lo que siempre ha sido una carencia importante del sistema de salud en un clamor evidente: en España es necesaria una intervención activa y eficaz en favor de la salud mental. <strong>Inversión, conciencia social, educación sanitaria</strong> y facilidades de <a href="https://www.formacionprogramadaonline.net/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">formación continuada</a> para el personal sanitario en esta materia son algunas de las estrategias innegables a seguir en la búsqueda del bienestar de la población.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuídense mucho.</p>
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<title>¿Amas a los animales? Puedes ayudarlos convirtiéndote en auxiliar de veterinaria</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-veterinaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 14 May 2021 08:04:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5739</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/05/auxiliar-de-veterinaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué hace un auxiliar de veterinaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El auxiliar de veterinaria es uno de los perfiles más demandados en centros donde se trabaja con animales. En este post te contamos en qué consiste su día a día.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-veterinaria/">¿Amas a los animales? Puedes ayudarlos convirtiéndote en auxiliar de veterinaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/05/auxiliar-de-veterinaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué hace un auxiliar de veterinaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;"><br />La veterinaria es un área laboral en auge con una gran proyección profesional. El número de <strong>clínicas especializadas en pequeños animales</strong> se ha incrementado exponencialmente en los últimos años, por lo que cada vez es mayor la demanda de profesionales en este ámbito laboral.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>auxiliar de veterinaria juega un papel fundamental</strong> junto al veterinario en la prevención, cuidado y tratamiento de los animales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son las funciones principales del auxiliar de veterinaria?</h2>
<p style="text-align: justify;">Tal y como queda recogido en el <a href="https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2020-9705" target="_blank" rel="noopener noreferrer">convenio colectivo estatal de centros y servicios veterinarios</a>, el auxiliar de veterinaria tiene encomendadas las funciones de atención y comunicación a clientes y asistencia a la atención clínica de los animales desarrolladas en los centros y servicios veterinarios, cumpliendo normas técnico-sanitarias de calidad y de seguridad e higiene, bajo la supervisión del personal veterinario.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Funciones de gestión en clínicas veterinarias y otros centros</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Recibir a los clientes y sus mascotas</strong>. Es muy importante elaborar una ficha con los datos principales del animal y el motivo de la consulta. Además, deberá mantener el historial de visitas y patologías actualizado.</li>
<li><strong>Atender a clientes</strong> y colaborar en la gestión de centros veterinarios.</li>
<li>Realizar<strong> presupuestos, facturaciones y cobros</strong>, así como gestionar <strong>existencias y pedidos</strong>.</li>
<li><strong>Vender productos</strong> y gestionar el merchandising en tienda.</li>
<li>Gestionar las <strong>quejas y reclamaciones</strong>.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Funciones asistenciales del ayudante de veterinaria</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Aplicar cuidados auxiliares de veterinaria en la consulta clínica.</li>
<li>Atender la hospitalización de animales colaborando con el veterinario.</li>
<li>Asistir en los procedimientos de imagen para el diagnóstico en centros veterinarios.</li>
<li>Recoger muestras biológicas animales y realizar análisis de laboratorio.</li>
<li>Realizar labores de apoyo en el quirófano de centros veterinarios.</li>
<li>Preparar los recursos, materiales, y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">medicamentos</a> necesarios para realizar una cirugía.</li>
<li>Revisar la higiene de los animales y controlar la temperatura corporal.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Dónde puede trabajar un auxiliar de veterinaria?</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque lo más habitual es que estos profesionales desempeñen sus funciones en <strong>clínicas u hospitales veterinarios</strong>, las salidas laborales no se limitan a estos ámbitos. Si el auxiliar de veterinaria cuenta con la formación suficiente, también podrá trabajar en otras áreas, entre las que se incluyen las siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Zoológicos.</li>
<li>Centros de recuperación animal.</li>
<li>Granjas.</li>
<li>Centros veterinarios.</li>
<li>Laboratorios veterinarios.</li>
<li>Criaderos.</li>
<li>Centros ecuestres.</li>
<li>Sociedades protectoras de animales.</li>
<li>Tiendas y ventas de productos para animales.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">«Soft skills» del profesional del auxiliar de veterinaria</h2>
<p style="text-align: justify;">Para el desempeño de sus funciones se valorarán positivamente las siguientes aptitudes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Concienciación por el bienestar animal.</strong></li>
<li><strong>Capacidad de gestión de conflictos:</strong> para ello es fundamental conocer las necesidades y posiciones de las distintas personas involucradas.</li>
<li><strong>Asertividad:</strong> hace referencia a la habilidad de expresar los deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada.</li>
<li><strong>Proactividad:</strong> implica una alta capacidad de respuesta, iniciativa y disposición ante cualquier circunstancia.</li>
<li><strong>Habilidades de comunicación para trabajar con otros miembros del personal y con los clientes:</strong> este aspecto es fundamental para transmitir con claridad el mensaje al cliente y tranquilizarlos cuando se encuentren alterados.</li>
<li><strong>Empatía:</strong> comprender los sentimientos y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/como-desarrollar-inteligencia-emocional/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">emociones</a> de los demás es fundamental para poder tomar decisiones acertadas.</li>
<li>Capacidad para <strong>planificar el trabajo y priorizar tareas</strong>.</li>
<li><strong>Cuidar los detalles.</strong></li>
<li><strong>Habilidad manual</strong> para la realización de las distintas técnicas asistenciales.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Las funciones del auxiliar de veterinaria son muy variadas y tienen una <strong>gran relevancia en el bienestar animal</strong>. Por ello, además del desarrollo de competencias y habilidades técnicas, resulta fundamental tener vocación para el desempeño de esta profesión.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener presente que los clientes están atravesando un momento difícil al ver a sus mascotas sufrir. Además de un profundo respeto por los animales, es vital tener entereza y autocontrol para gestionar las distintas situaciones que pueden plantearse en el día a día.</p>
<p style="text-align: justify;">Como dijo Mahatma Gandhi: <strong><em>“La grandeza de una nación y su progreso moral pueden ser juzgados por la manera en que se trata a sus animales”</em>.</strong></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-veterinaria/">¿Amas a los animales? Puedes ayudarlos convirtiéndote en auxiliar de veterinaria</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Conoces las diferentes funciones del odontólogo, el higienista y el auxiliar de clínica dental?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-clinica-dental/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-clinica-dental/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 06 May 2021 07:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5728</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/04/auxiliar-de-clínica-dental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ayudante de dentista" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre el potencial del perfil del auxiliar de clínica dental y cómo formarte para ello.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/auxiliar-de-clinica-dental/">¿Conoces las diferentes funciones del odontólogo, el higienista y el auxiliar de clínica dental?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/04/auxiliar-de-clínica-dental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Ayudante de dentista" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Por lo general, las competencias del odontólogo son ampliamente conocidas. Sin embargo, en ocasiones tienden a confundirse las funciones del higienista y el auxiliar de clínica dental.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen marcadas diferencias entre los distintos profesionales del sector odontológico, tanto en su formación como en el rol que desempeñan en el ámbito de la salud bucodental.</p>
<p style="text-align: justify;">En el siguiente post analizaremos las diferencias entre la formación y las funciones del odontólogo, el higienista y el auxiliar de clínica <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trismus-dental/">dental</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Funciones del Odontólogo</h2>
<p style="text-align: justify;">Para el desempeño de esta profesión se exige estar en posesión de una titulación universitaria, tal y como queda recogido en la <a href="https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2003-21340" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ley 44/2003, de 21 de noviembre, de Ordenación de las Profesiones Sanitarias</a>. Queda establecido en esta normativa que los únicos títulos académicos que habilitan para ejercer como odontólogo son el de Licenciado/Graduado en Odontología y el de Médico Especialista en Estomatología (a extinguir).</p>
<p style="text-align: justify;"><br />Según lo dispuesto por la <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-1986-7436" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ley 10/1986, de 17 de marzo, sobre Odontólogos y otros profesionales relacionados con la salud bucodental</a> se establece que el odontólogo tiene capacidad profesional para realizar las siguientes actividades:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Prevención, diagnóstico y tratamiento</strong> de anomalías y enfermedades de los dientes, de la boca, de los maxilares y de los tejidos anejos.</li>
<li><strong>Prescripción de los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">medicamentos</a>, prótesis y productos sanitarios</strong> correspondientes al ámbito de su ejercicio profesional.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Funciones del Higienista dental</h2>
<p style="text-align: justify;">El higienista bucodental desempeña <strong>distintas funciones</strong> en el campo de la promoción de la salud y la educación sanitaria bucodental, la recogida de datos y la realización de exámenes de salud. Además, sus funciones también incluyen el consejo de medidas higiénicas y preventivas (individuales o colectivas) y la colaboración en estudios epidemiológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Tal y como se establece en La Ley 10/1986, de 17 de marzo, para el ejercicio de esta profesión es necesario estar en posesión de un título de Formación Profesional de Segundo Grado (FP de Grado Superior).</p>
<p style="text-align: justify;">En el Real <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-1994-20039" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Decreto 1594/1994, de 15 de julio por el que se desarrolla la Ley 10/1986 de 17 marzo, por la que se regulan las profesiones de Odontólogo, Protésico Dental e Higienista Dental</a>, quedan recogidas las distintas funciones técnico-asistenciales de los higienistas dentales como ayudantes y colaboradores de los facultativos médicos y odontólogos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Aplicar fluoruros tópicos en sus distintas formas.</li>
<li style="text-align: justify;">Colocar y retirar hilos retractores.</li>
<li style="text-align: justify;">Colocar selladores de fisuras con técnicas no invasivas.</li>
<li style="text-align: justify;">Realizar el pulido de obturaciones eliminando los eventuales excesos en las mismas.</li>
<li style="text-align: justify;">Colocar y retirar el dique de goma.</li>
<li style="text-align: justify;">Eliminar cálculos y tinciones dentales y realizar detartrajes y pulidos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La normativa anterior también hace referencia a las <strong>funciones que quedarían</strong> <strong>excluidas</strong> del desempeño profesional de la figura del higienista bucodental:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Prescripción de prótesis o tratamientos.</li>
<li style="text-align: justify;">Dosificación de medicamentos.</li>
<li style="text-align: justify;">Extensión de recetas.</li>
<li style="text-align: justify;">Aplicación de anestésicos.</li>
<li style="text-align: justify;">Realización de procedimientos operatorios o restauradores.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Funciones del auxiliar de clínica dental</h2>
<p style="text-align: justify;">Para el desempeño del trabajo de auxiliar de clínica dental no existe actualmente ninguna regulación legal específica y en consecuencia tampoco una titulación oficial para dicha profesión. Sin embargo, es muy frecuente que estos profesionales hayan adquirido una <strong>formación específica previa</strong> a través de cursos formativos.</p>
<p style="text-align: justify;">Las funciones del auxiliar de clínica dental incluyen las siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Funciones administrativas:
<ul>
<li>Recepción de pacientes.</li>
<li>Archivo, documentación y tramitación de citas.</li>
<li>Organización y gestión del almacén.</li>
<li>Facturación.</li>
</ul>
</li>
<li style="text-align: justify;">Funciones auxiliares:
<ul>
<li style="text-align: justify;">Ayudar en el gabinete dental.</li>
<li style="text-align: justify;">Preparar al paciente para las actuaciones dentales en el sillón dental.</li>
<li style="text-align: justify;">Facilitar instrumental y material para las intervenciones.</li>
<li style="text-align: justify;">Colocar el aspirador.</li>
<li style="text-align: justify;">Esterilizar el instrumental.</li>
<li style="text-align: justify;">Limpiar el equipo y el material de consulta.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, el auxiliar de clínica dental no podrá realizar ninguna actuación propia del odontólogo o del higienista dental en la boca del paciente, de forma independiente y tampoco con la autorización y/o presencia del facultativo.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de sus diferencias, las tres figuras son fundamentales para el adecuado funcionamiento de una clínica dental, puesto que sus funciones son complementarias.</p>
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<title>Anticuerpos monoclonales y policlonales. Diferencias y para qué se emplean.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anticuerpos-monoclonales-y-policlonales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 30 Apr 2021 08:25:08 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5726</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/04/anticuerpos-monoclonanes-y-policlonales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de anticuerpos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre la función de los anticuerpos monoclanales y policlonales en nuestro organismo y para qué se emplean en Farmacia.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anticuerpos-monoclonales-y-policlonales/">Anticuerpos monoclonales y policlonales. Diferencias y para qué se emplean.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/04/anticuerpos-monoclonanes-y-policlonales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de anticuerpos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, “anticuerpo” es una palabra que está al orden del día… ¿Pero sabemos realmente <strong>qué es un anticuerpo</strong>? ¿Cuáles son las diferencias entre anticuerpos monoclonales y policlonales? ¡Vamos a verlo!</p>
<p style="text-align: justify;">Los anticuerpos, <strong>también conocidos como inmunoglobulinas</strong>, son glucoproteínas que forman parte del sistema inmune y circulan por la sangre. La representación clásica de un anticuerpo es una molécula en forma de “Y”, compuesta por cuatro polipéptidos. Una vez que sabemos esto, podemos imaginarnos fácilmente un ejército de “Y” viajando por nuestro torrente sanguíneo y no estaríamos muy alejados de la realidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas moléculas son empleadas por el sistema inmunitario para identificar y neutralizar elementos ajenos, como lo podría ser un virus o una bacteria, pero, ¿cómo detectan los anticuerpos estas posibles <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cadena-epidemiologica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">amenazas a nuestro organismo</a>?</p>
<p style="text-align: justify;">Para comprender cuál es el mecanismo que sigue el anticuerpo, es necesario conocer también <a href="https://www.misistemainmune.es/inmunologia/componentes/que-son-los-antigenos" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">qué es un antígeno</a>. Igual que no se puede entender la historia de Harry Potter sin Voldemort, no se puede hablar de anticuerpos sin conocer a los antígenos. Un antígeno es una sustancia que desencadena la formación de anticuerpos y puede causar una respuesta inmunitaria.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Y cómo es posible que el anticuerpo detecte al antígeno?</h3>
<p style="text-align: justify;">Cada punta de la “Y” del anticuerpo contiene una estructura, análoga a una cerradura, <strong>llamada parátopo</strong> y que es específica para un epítopo concreto de un antígeno. Este epítopo sería la llave que se inserta en la cerradura del anticuerpo. Por esta razón la unión antígeno-anticuerpo es <strong>específica</strong>, ya que cada tipo de anticuerpo presentará un parátopo (cerradura) que servirá para <strong>detectar a un solo tipo de epítopo</strong> (llave) presente en un antígeno determinado.</p>
<p style="text-align: justify;">Y aquí viene la diferencia principal entre los anticuerpos monoclonales y policlonales: <strong>los monoclonales</strong> reconocerán a un <strong>único epítopo</strong> porque tienen un solo parátopo, mientras que los <strong>policlonales</strong>, con <strong>múltiples parátopos,</strong> reconocerán múltiples epítopos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál de los dos tipos de anticuerpos es mejor?</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Ventajas y desventajas de los anticuerpos monoclonales</h3>
<p style="text-align: justify;">Como todo en esta vida, cada tipo de anticuerpo presenta sus ventajas e inconvenientes. La principal característica de los <strong>anticuerpos monoclonales</strong> es su <strong>alta especificidad</strong> para un solo epítopo. Además, su elevada homogeneidad facilita la posibilidad de producir grandes cantidades de anticuerpos idénticos. Los anticuerpos monoclonales, producidos por un solo clon de linfocitos B, son idénticos, ya que han sido producidos por un solo tipo de célula del sistema inmune.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Otras ventajas de los anticuerpos monoclonales:</strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Tienen menos efectos secundarios que otros tratamientos.</li>
<li>Pueden dirigirse a células cancerosas específicas.</li>
<li>Se utilizan en el diagnóstico y tratamiento de diversas enfermedades.</li>
<li>Tienen una vida media larga en el cuerpo.</li>
<li>Pueden reducir la necesidad de quimioterapia y radiación.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Desventajas de los anticuerpos monoclonales:</strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Son muy costosos.</li>
<li>Causan reacciones alérgicas.</li>
<li>Afectan a células no cancerosas.</li>
<li>Pierden eficacia con el tiempo.</li>
<li>Requieren dosis repetidas.</li>
<li>Reducen la función del sistema inmunológico.</li>
<li>Provocan una respuesta inmune a largo plazo en algunos pacientes.</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">Ventajas y desventajas de los anticuerpos policlonales</h3>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, los <strong>anticuerpos policlonales son una mezcla</strong> heterogénea de anticuerpos, generalmente producidos por diferentes clones de células B.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>anticuerpos policlonales</strong> presentan una <strong>mayor capacidad para capturar la proteína</strong> diana porque al contar con un mayor número de parátopos pueden encontrar con más facilidad el epítopo buscado. Esto es un arma de doble filo, ya que disminuye la especificidad de la molécula, pero también es muy útil para acoplar fluoróforos (moléculas que emiten fluorescencia) a estos anticuerpos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, se puede conseguir que un anticuerpo se una al antígeno que estamos buscando y a un fluoróforo que tenga el epítopo (llave) adecuado. De esta forma, en nuestro anticuerpo en forma de Y, tendríamos adherido el anticuerpo que buscamos y una molécula fluorescente, por lo que podríamos detectarla fácilmente y así comprobar que, efectivamente, el antígeno se encuentra en nuestro organismo.</p>
<p><strong>Ventajas de los anticuerpos policlonales:</strong></p>
<ol>
<li>Mayor afinidad y especificidad hacia su antígeno.</li>
<li>Amplia diversidad de clones de anticuerpos, lo que permite detectar diferentes epítopos.</li>
<li>Mayor sensibilidad que los anticuerpos monoclonales.</li>
<li>Disponibilidad comercial de gran cantidad de anticuerpos policlonales.</li>
<li>Menor costo que los anticuerpos monoclonales.</li>
</ol>
<p><strong>Desventajas de los anticuerpos policlonales:</strong></p>
<ol>
<li>Pueden presentar reactividad cruzada con antígenos relacionados estructuralmente.</li>
<li>Pueden contener impurezas o contaminantes, lo que puede afectar su especificidad y sensibilidad.</li>
<li>No son adecuados para aplicaciones que requieren una alta especificidad y afinidad.</li>
<li>No se pueden producir por técnicas de ingeniería molecular, lo que limita su diseño y optimización.</li>
<li>Pueden producir una señal de fondo más alta que los anticuerpos monoclonales.</li>
</ol>
<h2 style="text-align: justify;">Aspectos en común de los anticuerpos monoclonales y policlonales</h2>
<p style="text-align: justify;">Pero al igual que sucede en todas las buenas historias con aquellos personajes que parecen opuestos, los anticuerpos mono y policlonales tienen en común algo que forma parte de su esencia: una alta sensibilidad para detectar proteínas que se encuentran en cantidades bajas. Al ser una unión tan específica, si un antígeno y un anticuerpo se encuentran se producirá una unión entre ellos, casi sin importar las moléculas que pueda haber alrededor o lo diluido que se encuentre el medio, como dos buenas medias naranjas. Aunque su destino sea enfrentarse, están hechos el uno para el otro. Una relación amor-odio en toda regla.</p>
<h3 style="text-align: justify;">He oído que los anticuerpos son fármacos también…</h3>
<p style="text-align: justify;">Ahora que conocemos sus características, es sencillo comprender por qué razón son tan usados en farmacia y suponen en la actualidad una fuente importante de <strong>medicamentos novedosos:</strong> La unión tan específica entre el anticuerpo y el antígeno facilita que el fármaco ataque solo a las células enemigas, disminuyendo los efectos secundarios, concentrando y aumentando su acción terapéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esta razón, en el <strong>desarrollo de fármacos</strong> suelen emplearse con mayor frecuencia los anticuerpos monoclonales, ya que la especificidad se convierte en una característica fundamental. Sin embargo, en investigación, los anticuerpos policlonales ofrecen una mayor versatilidad, por lo que son más empleados. Cada tipo de anticuerpo tendrá una funcionalidad que habrá que saber explotar en cada caso.</p>
<p style="text-align: justify;">Como curiosidad, recuerda que si alguna vez ves un fármaco que acabe en la terminación «MAB» es un anticuerpo monoclonal, ya que responde a las siglas de «Monoclonal AntiBody», como el Adalimumab o el Cetuximab.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Cuídense mucho!</p>
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<title>Fruta del monje y la moda de los edulcorantes naturales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fruta-monje/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 14 Apr 2021 08:55:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5711</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/04/fruta-del-monje-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Edulcorantes asiáticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre por qué se ha puesto tan de moda la Fruta del Monje entre los edulcorantes naturales y qué ventajas tiene frente a otros.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/04/fruta-del-monje-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Edulcorantes asiáticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Hoy en día disponemos de múltiples edulcorantes, pero ninguno de ellos satisface a todos. Edulcorantes naturales como el azúcar de coco, la miel y el agave pueden poseer un alto índice glucémico y contienen calorías.</p>
<p style="text-align: justify">La mayoría de los consumidores desean reducir tanto el consumo de azúcar como las calorías, lo que impulsa la demanda de edulcorantes de bajo valor calórico o sin calorías, como lo es <strong>El monk fruit o fruta del monje</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">También conocido como <strong>Luo Han Guo</strong>, aunque el nombre científico de esta planta es Siraitia grosvenorii.</p>
<p style="text-align: justify">Se dice que los <strong>monjes budistas </strong>en el siglo XIII fueron los primeros en cultivar la fruta hace más de ocho siglos en las regiones montañosas del sur de China y por eso le dieron ese nombre.</p>
<p style="text-align: justify">Es una fruta pequeña y redonda que se cultiva en el sudeste asiático. Se ha utilizado con seguridad durante miles de años en medicina oriental, como un auxiliar digestivo y como <strong>remedio natural</strong> para diversas enfermedades.</p>
<p style="text-align: justify">La Fruta del Monje posee altas concentraciones de <strong>fructosa y glucosa</strong>, pero a diferencia de la mayoría de las frutas, sus azúcares naturales no son responsables de su intensa dulzura, la obtiene de <strong>antioxidantes</strong> llamados <strong>mogrosides</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿De dónde proviene el edulcorante natural?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/edulcorantes-artificiales/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">edulcorante</a> que se obtiene de la Fruta del Monje se ha convertido en uno de los más populares, se crea eliminando las semillas, la piel y triturando la fruta para obtener el jugo que desprende, que es unas <strong>150-200 veces más dulce que el azúcar</strong> común de mesa, según la Fundación del Consejo Internacional de Información Alimentaria.</p>
<p style="text-align: justify">Con muy poca cantidad proporciona mucha dulzura, ya que, durante su procesamiento, los mogrosides se separan del jugo de la fruta recién prensada y por eso no contiene fructosa ni glucosa, lo que lo hace totalmente <strong>exento de valor calórico.</strong></p>
<p style="text-align: justify">Se emplea con frecuencia por la industria alimentaria en múltiples alimentos y bebidas.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué propiedades y beneficios nos aporta? </strong></h2>
<p style="text-align: justify">La fruta del monje es un <strong>alimento seguro</strong> para la población en general, incluso para las personas con diabetes, los niños y mujeres embarazadas. Fue reconocido como alimento seguro por la FDA en el año 2010.</p>
<p style="text-align: justify">Se utiliza como edulcorante natural, capaz de endulzar <strong>sin aportar calorías</strong>. Además, junto con la stevia, es considerado como uno de los mejores sustitutos naturales del azúcar y se ha vuelto muy popular.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify">Prácticamente, lo podemos agregar a cualquier tipo de alimentos y bebidas y usar en productos horneados, ya que es <strong>resistente y estable a altas temperaturas</strong>.</li>
<li style="text-align: justify">Tiene <strong>mayor salubridad</strong> que el aspartamo y otros edulcorantes de similares, puesto que es sometido a un procesado de menor intensidad.</li>
<li style="text-align: justify">Sobre todo, ayuda a <strong>reducir los niveles de azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos</strong>, lo que lo convierte en una gran alternativa en diabéticos y contribuye a <strong>descender los niveles de proteína en orina,</strong> mejorando la funcionalidad renal.</li>
<li style="text-align: justify">Se le atribuyen <strong>propiedades antioxidantes</strong>, ya que los mogrosides controlan la formación de radicales libres en las membranas celulares que aceleran el proceso de envejecimiento en los tejidos.</li>
<li style="text-align: justify">A diferencia de la sacarosa, la Fruta del Monje ayuda a combatir infecciones, ya que contiene <strong>propiedades antiinflamatorias</strong> y se usa habitualmente para resfriados, dolor de garganta y calmar la faringitis entre otros.</li>
<li style="text-align: justify">Al contrario que la Stevia, <strong>no produce hinchazón abdominal ni flatulencias</strong>, pues no genera gases en el aparato digestivo.</li>
<li style="text-align: justify">Además, se ha revelado como un alimento <strong>potenciador de los tratamientos</strong> de infecciones víricas como Hepatitis C, el VIH y el virus de Epstein-Barr.<strong> </strong></li>
</ul>
<p>Para ser más concretos, los beneficios de la fruta del monje son los siguientes:</p>
<h3><strong>Es segura para la diabetes</strong></h3>
<p>El dulzor de la fruta del monje proviene de compuestos naturales llamados mogrosides, que ha demostrado ser inocuo para los diabéticos, puesto que no incrementa los azúcares en la sangre. Asismismo, las bebidas edulcoradas a base de fruta de monje pueden incluir azúcares añadidos y otros ingredientes que incrementen los carbohidratos, las calorías y que afecten a la sensibilidad de insulina. No asumas que todos los productos de fruta del monje están totalmente libres de carbohidratos y azúcar.</p>
<h3>Promueve la pérdida de peso</h3>
<p>La fruta del monje no tiene calorías, ni carbohidratos, ni grasa, por lo que es una opción excelente para mantenerse a dieta. Si sustituyes el azúcar por el edulcorante de fruta del monje, puedes ahorrarte un número importante de calorías y carbohidratos al día. Pero ojo: cerciórate de que los productos de fruta del monje que consumas no tienen azúcares añadidos. De hecho, hay productos de fruta del monje que también contienen chocolate o mantequilla, alimentos muy contraproducentes para una dieta.</p>
<h3>Propiedades antiinflamatorias</h3>
<p>El cuerpo humano está compuesto de células que intervienen en una respuesta inmunitaria de histamina. Es decir, la reacción inflamatoria que se desencadena en nuestros cuerpos al entrar en contacto con un agente exógeno, como el de un alérgeno o una picadura de insecto. Durante la primavera, por ejemplo, la histamina es la responsable de causar congestión nasal.</p>
<p>Algunos estudios demuestran que la fruta del monje es capaz de reducir la respuesta histamínica. Es por esta propiedad antihistamínica que se considera la fruta del monje como un remedio efectivo contra las alergias.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Tiene algún inconveniente la maravillosa Fruta del Monje?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">El mayor inconveniente es la <strong>dificultad </strong>que tiene para ser<strong> cultivada </strong>y el<strong> elevado coste de su importación.</strong></p>
<p style="text-align: justify">Esto se debe a su lento proceso de cultivo y escasa productividad, ya que el<strong> </strong>90% de la producción de Fruta del Monje se obtiene en la <strong>provincia china de Guangxi</strong> y no dan abasto a satisfacer la creciente demanda a nivel mundial.</p>
<p style="text-align: justify">También la necesidad de disponer de<strong> gran cantidad de fruto</strong> para obtener una muestra escasa de edulcorante.</p>
<p style="text-align: justify">Un alimento que contiene edulcorantes de Fruta del Monje puede ser ligeramente <strong>diferente en apariencia, textura y sabor</strong> que el mismo alimento hecho con azúcar, ya que el azúcar contribuye a la estructura y textura de los alimentos.</p>
<p style="text-align: justify">Además, en su fabricación puede que entren en juego otras sustancias tales como la Inulina, el eritritol o la dextrosa, que enmascaran la intensidad del dulzor en beneficio de otros matices que algunas personas perciben con un <strong>gusto algo desagradable</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">El extracto puede considerarse “natural”, pero eso no significa que no esté procesado. La Fruta del Monje <strong>se combina</strong> generalmente <strong>con otros edulcorantes o con azúcar</strong> y melaza. El problema es que, si se combina con azúcar, ya no es libre de calorías.</p>
<p style="text-align: justify">Por lo que<strong> la combinación </strong>del extracto <strong>con otro edulcorante</strong> como el eritritol, tampoco es ideal, ya que puede causar <strong>problemas gastrointestinales</strong> como gas y diarrea, especialmente entre las personas con síndrome de intestino irritable.</p>
<p style="text-align: justify">El<strong> producto final </strong>puede quedar<strong> más artificial</strong>, lo que a su vez puede interferir con el perfil nutricional.</p>
<p style="text-align: justify">Sin embargo, las <strong>reacciones alérgicas</strong> son excepcionales, aunque el riesgo aumenta si se tiene alergia a otras especies de la familia de las Cucurbitáceas. Los signos son:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify">Urticaria.</li>
<li style="text-align: justify">Erupción.</li>
<li style="text-align: justify">Dificultad respiratoria.</li>
<li style="text-align: justify">Dolor de estómago.</li>
<li style="text-align: justify">Vómito.</li>
<li style="text-align: justify">Mareo.</li>
<li style="text-align: justify">Lengua hinchada.</li>
<li style="text-align: justify">Pulso débil.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Cómo podemos conseguir la fruta del monje?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Es prácticamente imposible localizar la Fruta del Monje en<strong> estado fresco</strong>, a no ser que vayamos al sur de China.</p>
<p style="text-align: justify">Es más fácil encontrarnos con el<strong> fruto ya seco</strong> en otros mercados del continente asiático, además es mucho más barato que el edulcorante procesado, pero tiene un sabor potente y singular.</p>
<p style="text-align: justify">No obstante, podemos comprar edulcorantes de Fruta de monje en algunos <strong>supermercados y en centros de comida macrobiótica</strong>.</p>
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<title>Nuevas medidas higiénico sanitarias que deben garantizar los centros de estética profesional en tiempos de COVID 19</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-medidas-higienico-sanitarias/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-medidas-higienico-sanitarias/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Patricia Caballero Navarro]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 08 Apr 2021 08:56:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5704</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/03/medidas-higienico-sanitarias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recomendaciones higiénicas sanidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Nuevas medidas higiénico sanitarias en centros de estética profesional.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevas-medidas-higienico-sanitarias/">Nuevas medidas higiénico sanitarias que deben garantizar los centros de estética profesional en tiempos de COVID 19</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/03/medidas-higienico-sanitarias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recomendaciones higiénicas sanidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En España el sector representado por los centros de estética profesional y la industria cosmética se ha unido en una actuación sin precedentes para poner de manifiesto el firme compromiso con la seguridad de los centros de estética, trabajadores y clientes a través de la aplicación de rigurosas <strong>medidas higiénico sanitarias</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante la primera fase de la pandemia, las principales organizaciones representativas de la estética profesional, elaboraron una guía de buenas prácticas de referencia básica para la reapertura de los centros de estética con el objetivo de establecer <strong>medidas higiénico sanitarias </strong>de seguridad y protocolos de actuación para asegurar la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/psicologia-del-trabajo-y-de-las-organizaciones/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">protección de empleados</a> y clientes contra la pandemia del COVID-19.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Bases legales </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Para llevar a cabo los protocolos de seguridad e higiene y las recomendaciones de las <strong>medidas higiénico sanitarias, </strong>se consideraron las diferentes instrucciones y recomendaciones publicadas por el Ministerio de Sanidad, así́ como la Orden SND/388/2020, de 3 de mayo, por la que se establecen las condiciones para la apertura al público de determinados comercios y servicios. Se confeccionaron, entre otros documentos, la <a href="https://www.stanpa.com/wp-content/uploads/2020/05/guia-de-recomendaciones-higienico-sanitarias-para-salones-de-peluqueria-logos.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Guía de Recomendaciones Higiénico Sanitarias para Salones de Peluquería elaborado por STANPA</strong></a>, <strong>el </strong><a href="https://www.seme.org/comunicacion/noticias-seme/protocolo-seme-de-reapertura-de-clinicas-post-crisis-del-covid-19" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Protocolo de Reapertura de Clínicas Médico Estéticas post-crisis del COVID-19</strong> </a>elaborado por <strong>SEME</strong>, así como <a href="http://www.federaciondetatuaje.org/wp-content/uploads/2020/05/Protocolo-de-accion-post-COVID-Estudios-TATTOO_rev011.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>el </strong><strong>Plan Extraordinario de Acción</strong> </a>para el periodo posterior al Estado de Alarma creado por el COVID-19 en los Estudios de Tatuaje, Piercing y Despigmentación por Laser de la <strong>Federación Española del Tatuaje.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Medidas </strong><strong>de protección para clientes </strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Triaje telefónico e instrucciones previas. Debido al nuevo aforo máximo del local se trabaja únicamente bajo <strong>cita previa</strong> y estricta puntualidad para evitar cruzarse con otros clientes. Antes de acudir al centro estético el cliente recibe en su e-mail y/o móvil un formulario de salud que hay que cumplimentar.</p>
<p style="text-align: justify;">Se pide a los clientes que no acudan a su cita o la cancelen lo antes posible en caso de que crean que tienen algún síntoma del Covid-19 (tos, fiebre superior a 37,5ºC, dificultad respiratoria, etc.)</p>
<p style="text-align: justify;">Los clientes no podrán acudir al establecimiento acompañados. En caso de niños, podrán ir acompañados tan solo de uno de los progenitores.</p>
<p style="text-align: justify;">Recepción del cliente. Toma de temperatura del cliente antes de ingresar al centro. Deberá desinfectarse las manos con gel hidroalcohólico a la entrada y salida. El cliente estará equipado con los materiales protectores que el centro considere (mascarillas, capas, batas, etc.) mientras dure el servicio. Si el cliente no trae consigo mascarilla, de le facilitará una.</p>
<p style="text-align: justify;">Los datos de contacto de los clientes deberán almacenarse en <strong>fichas electrónicas</strong> marcando la hora de llegada y salida. El cliente autorizará el almacenamiento de sus datos para que se pueda rastrear cualquier cadena de infección.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez finalizado el servicio,<strong> el mismo cliente desechará estos elementos</strong> protectores en contenedores puestos para tal fin siguiendo los protocolos establecidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Enviar información al centro estético si hasta 14 días después de realizado el procedimiento el cliente manifestara síntomas de COVID 19.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Medidas higiénico sanitarias de protección para trabajadores</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El equipo de trabajo estará provisto con los elementos oportunos de protección e higiene para evitar cualquier posible contagio y garantizar su salud y bienestar. Los elementos básicos serán mascarillas y guantes desechables. También se les puede equipar con pantallas de plástico protectoras y batas de tela desechable.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>uso de la mascarilla</strong> será obligatorio durante <strong>toda la jornada laboral.</strong> Deberán cambiarse los guantes después de ofrecer el servicio a un cliente y colocarse unos guantes nuevos antes de atender al siguiente cliente para garantizar la seguridad.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando un trabajador entre a su puesto de trabajo deberá de cambiarse de ropa y utilizar ropa única y exclusivamente de trabajo. </p>
<p style="text-align: justify;">El material de protección desechable se tirará a un contenedor o cubo de basura especial que debe tener tapa y mecanismo de apertura con pedal para evitar tocarlo.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Medidas de protección del centro de estética y sus elementos</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Los sillones de los clientes deberán estar separados por una <strong>distancia mínima de 1,5 o 2 metros.</strong> Preferiblemente se instalarán pantallas de metacrilato de separación entre sillón y sillón y en la recepción del local.</p>
<p style="text-align: justify;">La sala de espera del salón queda habilitada solo para personas de movilidad reducida o discapacidad. Los demás clientes deberán esperar fuera hasta que se les permita entrar para salvaguardar la seguridad.</p>
<p style="text-align: justify;">No se les facilitará a los clientes <strong>ningún tipo de periódico</strong> o revista.</p>
<p style="text-align: justify;">La<strong> asistencia a los aseos y baños está permitida</strong>, pero el empleado que tenga asignado al cliente que acuda al baño será el encargado de higienizarlo tras su uso. Los baños se proveerán de papel desechable y geles higienizantes.</p>
<p style="text-align: justify;">Se eliminarán los dispensadores de agua, café u otro tipo de bebidas o comida.</p>
<p style="text-align: justify;">Se recomienda utilizar toallas desechables para las que se utilizan en los servicios, en caso de no ser posible, estas toallas deberán ser de un solo uso y lavadas a más de 60ºC.</p>
<p style="text-align: justify;">Cada componente del equipo debe tener sus <strong>propios materiales y herramientas</strong> para ofrecer los servicios al cliente. Estos materiales no serán intercambiables entre los miembros del equipo y en caso de tener que ser utilizados por otro miembro del equipo deberán higienizarse antes y después de su uso.</p>
<p style="text-align: justify;">Se preferirá el pago con tarjeta ante el pago en efectivo.</p>
<p style="text-align: justify;">Después de que un cliente sea atendido se deberá <strong>desinfectar el espacio de trabajo.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El establecimiento debe ser desinfectado diariamente.</p>
<p style="text-align: justify;">El centro deberá permanecer ventilado entre 5 y 10 minutos diariamente.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Calidad vs Seguridad</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Estos protocolos de seguridad reducen significativamente la posibilidad de un brote de coronavirus, pero al mismo tiempo restan calidad a la atención del cliente. Han despojado al cliente de la experiencia de acudir al salón de belleza y ahora solo acuden por el tratamiento o servicio en sí. Obviamente, esto no es lo ideal si se quiere ofrecer una experiencia única, pero es lo recomendable en cuanto a seguridad. </p>
<p style="text-align: justify;">Gracias a la aplicación de las <strong>medidas higiénico sanitarias</strong> <a href="https://www.europapress.es/economia/noticia-sector-estetica-une-poner-valor-seguridad-centros-frente-coronavirus-20201106125034.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> no se notificaron brotes o infección </a>por coronavirus en este ámbito de servicios.<br /><br /></p>
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<title>Nutricosmética, la nutrición al servicio de la belleza</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricosmetica/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricosmetica/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Alcázar García]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 29 Mar 2021 08:39:37 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5707</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/03/nutricosmética-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dermonutrición" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre todo el potencial de los alimentos para mejorar el aspecto de tu piel y pelo con la nutricosmética.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricosmetica/">Nutricosmética, la nutrición al servicio de la belleza</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/03/nutricosmética-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dermonutrición" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El secreto para <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermofarmacia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">tener una piel y un pelo radiantes</a> y para retrasar al máximo los signos del envejecimiento no solo está en la genética, en el uso de cremas cosméticas o en los tratamientos y cirugías estéticas. Es <strong>fundamental cuidarlos también desde dentro</strong> a través de una alimentación saludable y equilibrada incluyendo a diario alimentos que los beneficien y protejan de agresiones externas como pueden ser el frío, el viento o la exposición a la luz solar. Esta corriente de cuidado corporal con la nutrición como eje central es a lo se ha denominado nutricosmética o dermonutrición.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo lucir una piel radiante basándote en la dermonutrición</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>La alimentación debe ser lo más variada posible</strong> puesto que cada alimento es rico en nutrientes específicos que, al combinarlos, hacen que todas las necesidades nutricionales estén cubiertas. Algunos de los alimentos más recurrentes en la dermonutrición y que se centran en el <strong>cuidado y en la protección de la piel</strong> son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Cítricos </strong>como el pomelo, el limón, la naranja, la mandarina o la lima son ricos en vitamina C. Esta vitamina es indispensable en la fabricación de colágeno, responsable de la tonicidad, firmeza, elasticidad y resistencia de la piel. Además, la ilumina y la hará lucir radiante.</li>
<li><strong>Frutos rojos </strong>son auténticos aliados antiedad. Los más comunes son las fresas, las frambuesas, las moras o los arándanos. Contienen flavonoides y antioxidantes que evitan la destrucción celular y el envejecimiento prematuro. Su consumo ayuda a reparar los daños cotidianos a los que se ve sometida la piel.</li>
<li><strong>Aguacate </strong>y el <strong>aceite de oliva </strong>nutren las pieles secas gracias a sus ácidos grasos monoinsaturados, que favorecen la hidratación de la piel. Son ricos en vitamina E que reducen la oxidación y el envejecimiento de la piel debido al sol y la protege contra los radicales libres.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Si tomas estos dos potentes alimentos junto con otros ricos en selenio como el marisco, el pescado, los champiñones, los ajos, las cebollas y los cereales integrales, actuarán como antioxidante preservando la membrana celular de la piel de los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">daños provocados por la exposición al sol</a>. Por ejemplo, cocina un filete de pescado utilizando aceite de oliva y acompáñalo con una guarnición de champiñones al ajillo.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>huevo </strong>es una de las mejores fuentes de proteína y grasas y, además, una de las más económicas y versátiles en la cocina. Las proteínas frenan la pérdida de tono muscular y el típico descolgamiento de la piel de la cara y su aporte en vitamina B6 y en selenio previene la aparición de manchas y la falta de elasticidad en la piel.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Y el chocolate</strong>… ¿qué malo se puede decir del chocolate? Poco o muy poco. Es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen. Comerlo de vez en cuando, siempre eligiendo una variedad con porcentaje de cacao superior al 70%, supone un verdadero placer y mejora el estado de ánimo. ¿Y es que no es sonreír uno de los mejores trucos de belleza?</p>
<p style="text-align: justify;">Además de incluir estos alimentos en tu dieta, presta especial atención si comes apio e hinojo, porque son <a href="https://archivo.eluniversal.com.mx/menu/2015/cuidado-alto-consumo-citricos-toronja-naranja--107833.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">alimentos altos en psoralenos</a>, y si lo consumes en grandes cantidades podrían sensibilizar la piel y aumentar el riesgo de quemaduras solares.</p>
<p style="text-align: justify;">Es posible consumir todos estos grupos de alimentos en un mismo día y sacarle el máximo partido a la belleza. Puedes por ejemplo desayunar un yogur griego natural sin azúcar con frutos rojos y chispas de chocolate negro. De almuerzo prepara un filete de salmón a la plancha con ensalada de espinacas y naranja aderezada con aceite de oliva virgen extra y para cenar, una tortilla francesa de champiñones y queso con aguacate fresco en rodajas. </p>
<h2 style="text-align: justify;">Nutricosmética para el cabello</h2>
<p style="text-align: justify;">Para mantener un pelo fuerte y brillante la dermonutrición también establece unas <strong>recomendaciones de alimentación</strong> para asegurar un buen aporte de proteína, azufre, zinc, hierro y vitaminas del grupo B. Vayamos ahora por partes y veamos qué alimentos son fundamentales para lucir un cabello hidratado, fuerte y con brillo:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Huevos, carnes, pescados y mariscos</strong> son alimentos muy ricos en proteína, un macronutriente esencial para la salud capilar, ya que determina la queratinización, que es la formación de células capilares. En concreto estas proteínas de origen animal contienen <strong>aminoácidos azufrados</strong> que son los que componen el pelo. Por este motivo la recomendación es que las personas vegetarianas o veganas deben compensar esta carencia añadiendo a sus comidas un extra de levadura de cerveza, rica en estos aminoácidos azufrados. El <strong>azufre </strong>necesita la ayuda del <strong>zinc </strong>para hacer su función de aglutinar las proteínas. Por eso para la constitución del pelo es importante tomar, además de esas proteínas animales, alimentos con alto contenido en azufre y en zinc como pueden ser las <strong>lentejas y los cereales integrales</strong>. Puedes por ejemplo tomar una ensalada de lentejas acompañada con unos huevos escalfados.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Alimentos ricos en Vitamina B</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Los huevos, carnes, pescados y mariscos son también ricos en <strong>vitaminas del grupo B</strong> como la B3 y B6 que contribuyen al metabolismo de la queratina, responsable del brillo y del volumen del pelo. Estas vitaminas ayudan a reforzar la fibra capilar y la hacen más resistente frente a agresiones externas. La yema de huevo en concreto es rica en <strong>vitamina B8</strong> que aporta los elementos necesarios para la fabricación de un cabello más resistente. </li>
<li>La <strong>carne roja, los mariscos y las legumbres</strong> son también ricos en hierro, el mineral encargado de ayudar al transporte del oxígeno desde los pulmones hasta las raíces capilares. Sin la suficiente cantidad de este mineral el cabello se empobrece, se vuelve más fino y podría caerse. <strong>Para que el hierro se absorba bien</strong> lo ideal es acompañar a estos alimentos de otros con <strong>vitamina C</strong>. Por ejemplo, si tomas un filete de carne acompáñalo con una ensalada aliñada con limón y unas fresas de postre.</li>
<li>El <strong>pescado azul</strong> como el salmón, el atún, las sardinas o las caballas son ricos en proteína y omega 3, un ácido graso esencial que ayuda a reducir la inflamación del cuero cabelludo y evita así la caída del cabello. Una deficiencia en omega 3 se asocia con erupciones y picores en el cuero cabelludo. El pescado azul es también <strong>uno de los pocos alimentos con vitamina D</strong> de forma natural que promueve el crecimiento del cabello y su alto contenido en magnesio ayuda a que el cabello tenga más fuerza y brillo y a reducir su caída en exceso.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Ejemplo de menú ideal para tu cabello según los pilares básicos de la nutricosmética</h3>
<p style="text-align: justify;">Podría consistir en un desayuno a base de tostadas de salmón ahumado, rúcula fresca y aguacate. Para almorzar una parrillada de ternera y verduras de temporada con mandarina de postre y para cenar un plato de arroz integral salteado con langostinos, verduras y huevo. </p>
<h2 style="text-align: justify;">Hábitos diarios que ayudan con tu cuidado</h2>
<p style="text-align: justify;">El consumo de todos estos alimentos sumados a una correcta hidratación, un buen descanso, a la actividad física y a la reducción del consumo de tabaco y alcohol harán que tu piel y tu cabello luzcan mejor cuidados.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>deshidratación </strong>acelera el envejecimiento ya que la piel pierde la capacidad de retener agua, se vuelve más rugosa, áspera y pierde su tono y elasticidad. La recomendación general es beber entre 2 y 2.5 litros de agua al día y puedes ayudarte a alcanzar este objetivo diario aumentando el consumo de frutas, verduras, zumos, sopas e infusiones.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>falta de sueño </strong>provoca que la piel luzca apagada y más envejecida ya que por la noche es cuando las células se recomponen, eliminan toxinas y recuperan su vitalidad. Esto hace que progresivamente vayamos perdiendo células y acumulando toxinas en la piel, dando como resultado un envejecimiento prematuro y un cabello opaco y quebradizo. Intenta llegar a las 7 o 8 horas diarias de descanso nocturno.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Practicar</strong> <strong>ejercicio físico </strong>estimula la circulación sanguínea de modo que la piel y el cabello reciben más nutrientes y oxígeno. El sudor favorece la eliminación de toxinas y mejora el aspecto de la piel. Además, la práctica de ejercicio hace que se liberen endorfinas, unas hormonas que generan sensación de bienestar, placer, euforia y felicidad y esa sensación de felicidad se refleja en la belleza. No es necesario convertirse en un campeón olímpico, una caminata a buen ritmo, bailar, montar en bicicleta, hacer yoga aportará múltiples beneficios a tu bienestar.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>tabaco y el alcohol</strong> deshidratan y son muy oxidantes acelerando el envejecimiento, la aparición de arrugas y reduciendo la luminosidad y el tono natural de la piel. El tabaco también dificulta el proceso de cicatrización normal de la piel.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Consumir grasas hidrogenadas o trans</strong> propician la formación de toxinas y dejan la piel apagada y sin brillo. Las toxinas también se depositan debajo del cuero cabelludo provocando picores y caspa. Evita la comida rápida y la bollería industrial y reduce al máximo el consumo de azúcar y de harina blanca refinada.</p>
<p style="text-align: justify;">A la vista está que la nutricosmética se centra fundamentalmente en mejorar el cuidado de la piel y el pelo a través de un conjunto de alimentos que ayudan a mejorar su calidad y aspecto gracias a sus propiedades. Es posible seguir un esquema de alimentación casi de cualquier tipo y distribuirlos en las comidas del día, o de la semana según las cantidades que se recomienden, para aportar ese plus a tu dieta que te ayude a mejorar sutilmente tu aspecto.</p>
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<title>Desmontando a los principales edulcorantes artificiales ¿De verdad son mejor que el azúcar?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Trigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 01 Mar 2021 08:22:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/edulcorantes-artificiales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alternativas al azúcar blanco" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Si eres de los que prefiere sacarina o similar antes que el azúcar blanco refinado, infórmate en este artículo de sus diferencias reales.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/edulcorantes-artificiales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alternativas al azúcar blanco" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El dulce solemos asociarlo a la amabilidad y amor, adorado por todos, tanto niños como adultos, compañero de bebidas, postres y hasta de platos principales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Por qué nos atrae tanto el dulce?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues lo cierto es que es un tema físico que se asocia con respuestas cerebrales primitivas, lo dulce se identifica como energético, mientras que lo amargo se asocia a una posible toxicidad. Hace miles de años lo tomábamos de forma esporádica y hoy en día su consumo es constante.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/una-dulce-realidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">El azúcar está presente en la mayoría de los productos</a> que compramos, en muchos casos de manera casi oculta, y ya no viene acompañado de los beneficios que tenía en su forma natural.</p>
<p style="text-align: justify;">Para evitar <strong>problemas de salud</strong>, la cantidad máxima diaria que deberíamos consumir son unas siete cucharadas de azúcar.</p>
<p style="text-align: justify;">No es fácil en absoluto mantenerse dentro de esos límites, teniendo en cuenta que una sola lata de cualquier refresco contiene más azúcar que esa cantidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Por eso, la mayoría buscan la manera de reemplazar al azúcar, siendo la opción más popular <strong>los edulcorantes artificiales</strong>, que con pocas o ninguna caloría proporcionan ese gusto dulce.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Son los edulcorantes artificiales más saludables que el azúcar?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Por lo pronto, existe la creencia de que mientras el azúcar engorda, los edulcorantes no, y, además, son muchos también los que consideran que son más sanos que el azúcar.</p>
<p style="text-align: justify;">Todos apuntan a cumplir la misma función: endulzar en lugar del azúcar, lo que significa aportar <strong>menos calorías</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunos como la sacarina, el aspartamo, el acesulfame K y la sucralosa son muy dulces en pequeñas dosis, lo que los hace ideales para usar en chicles sin azúcar y refrescos bajos en calorías.</p>
<p style="text-align: justify;">Otros como el xilitol y el sorbitol, en cambio son más voluminosos, por lo que son útiles como reemplazo en productos de confitería.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, no dejan de ser aditivos artificiales que se incorporan al alimento y, por tanto, <strong>no tan saludables.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Debemos consumirlos si son artificiales?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Nos encontramos con hasta 19 edulcorantes artificiales que están aprobados por la UE, y que, por consiguiente, pueden aparecer en los productos sin que nos percatemos de ello.</p>
<p style="text-align: justify;">Al no ser azúcares refinados, podemos pensar que con ellos estamos a salvo, pero hay estudios que demuestran que <strong>no son completamente inocuos</strong>: en dosis más grandes pueden provocarnos algún desequilibrio en nuestro cuerpo porque se produce el “efecto suma”, que nos puede llevar a superar las dosis diarias recomendadas.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin lugar a duda, que limitemos la cantidad de azúcar que consumimos es algo bueno, ya que ayuda a <strong>reducir el riesgo de diabetes, obesidad y caries</strong>, pero ¿es sano tomar diez refrescos light?</p>
<p style="text-align: justify;">Determinar si intercambiar azúcar por un edulcorante es realmente saludable en todas las circunstancias, es muy difícil.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo cierto es que <strong>no hay garantía</strong> de que te mantendrás delgado y en forma al comer productos bajos en azúcar y calorías. <strong>No son un reemplazo para una dieta saludable</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Tipos de edulcorantes artificiales</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Debido a la moda de productos light y para no engordar, estamos rodeados de edulcorantes artificiales como sustitutos del azúcar, y la <strong>industria alimentaria</strong> los ha incorporado para promover sus productos como saludables y aptos para personas con diabetes.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación, indicamos una tabla de los principales edulcorantes utilizados en España, junto con la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007492.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ingesta diaria admisible</a>.</p>
<table width="605">
<tbody>
<tr>
<td width="303">
<p><strong>EDULCORANTE</strong></p>
</td>
<td width="302">
<p><strong>INGESTA DIARIA ADMISIBLE (IDA)</strong></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Aspartamo (E951)</p>
</td>
<td width="302">
<p>40 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Sucralosa (E955)</p>
</td>
<td width="302">
<p>15 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Sacarina (E954)</p>
</td>
<td width="302">
<p>5 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Neotame (E961)</p>
</td>
<td width="302">
<p>2 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Acesulfame potásico (E950)</p>
</td>
<td width="302">
<p>9 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Ciclamato (E952)</p>
</td>
<td width="302">
<p>7 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="303">
<p>Advantame (E969)</p>
</td>
<td width="302">
<p>5 mg/ Kg peso/ día</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Los edulcorantes artificiales me harán adelgazar?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Puede ayudarte a perder peso que reduzcas las calorías que obtienes del azúcar, sin embargo, tu dieta en general y el ejercicio físico que realices, así como tu composición genética y metabolismo, dependerán del peso que pierdas.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, cambiar a alimentos y bebidas endulzados artificialmente <strong>podría ayudar</strong> a algunas personas que hacen dieta, <strong>en su cierta medida</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Si tomas dos litros de refresco light al día, tomas galletas y chocolate con edulcorantes, comes caramelos sin azúcar entre horas y cenas yogures edulcorados, lo que ocurre es que estás enganchado a los sabores dulces.</p>
<p style="text-align: justify;">El azúcar es una comida que <strong>produce adicción</strong>, y los edulcorantes son su metadona. No estás cambiando tu forma de comer, sino sustituyendo una adicción por otra.</p>
<p style="text-align: justify;">Para tu salud lo mejor sería que abandonaras galletas, refrescos, caramelos y golosinas, y sustituyeras todo eso por <strong>alimentos frescos</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Conclusiones</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Los edulcorantes artificiales no sólo están en las bebidas light o zero, sino en yogures, leches fermentadas tipo Actimel, galletas, salsas, postres, golosinas, precocinados, medicamentos, suplementos, alimentos para diabéticos… es un mundo que va mucho más allá del edulcorante que añadimos al café con leche y <strong>podrían ser tan dañinos como los azucarados</strong> o incluso peores, por las alteraciones del metabolismo que parecen causar.</p>
<p style="text-align: justify;">Existe <strong>cierta controversia</strong> sobre si los edulcorantes son saludables o no, sin embargo, por norma general, el azúcar es mucho peor para todo el mundo.</p>
<p style="text-align: justify;">No parece buena idea si dejas de tomar dos litros de refresco light al día y vuelves a tomar dos litros de refresco con azúcar, ya que estás añadiendo 140 gramos de azúcar pura a tu dieta.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, es poco probable que la sacarina en tu café o un par de chicles sin azúcar te causen demasiados problemas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, lo mejor es<strong> evitar el consumo regular tanto de edulcorantes como de azúcares </strong>y vigilar lo que consumimos, porque están más presentes de lo que pensamos.</p>
<p style="text-align: justify;">Y ante la duda, <strong>elige siempre lo natural</strong>.</p>
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<title>Alimentación sostenible, ¿cómo llevarla a cabo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-sostenible/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-sostenible/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Alfredo Corbín]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 23 Feb 2021 12:57:29 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/Diseño-sin-título-6-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cocina sostenible" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Tú también puedes ayudar a fomentar un mundo mejor desde casa. Comienza practicando una alimentación sostenible con estos tips.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/Diseño-sin-título-6-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cocina sostenible" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;"><strong>En primer lugar, saber que la sostenibilidad alimentaria</strong>, también es sinónimo de <a href="https://www.cultivarsalud.com/medio-ambiente/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">respeto por el medio ambiente</a> y que se puede salvaguardar el planeta eligiendo lo que decidas poner en tu mesa. La forma en que se producen, se compran y consumen los alimentos, por ejemplo, tiene un impacto decisivo en el <a href="https://www.cultivarsalud.com/medio-ambiente/de-verano-infernal-a-invierno-glacial-de-mordor-a-invernalia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">calentamiento global</a>. Decidirse a poner en práctica una <strong>dieta eco-sostenible</strong> también implica elegir productos de calidad. Pero, ¿qué son los alimentos sostenibles y cuáles son las reglas a conocer para combinar el respeto por el planeta con las comida que a diario ponemos sobre nuestra mesa? A continuación te damos <strong>10 tips para que puedas ponerla en práctica</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Compra productos de cercanía</h2>
<p style="text-align: justify;">Cada vez escuchamos más sobre <strong>productos Km.0 y </strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/agricultura-ecologica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">agricultura ecológica</a> . Elegirlos para una dieta sostenible equivale a reducir los gastos semanales y el impacto ambiental derivado del paso entre productores y consumidores. </p>
<h2 style="text-align: justify;">Reduce el consumo de carne</h2>
<p style="text-align: justify;">¿Sabemos de dónde proviene la carne que comemos? La mayoría de ella provienen de <a href="https://igualdadanimal.org/noticia/2020/07/25/un-dron-muestra-la-catastrofe-medioambiental-de-las-granjas-de-cerdos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">granjas intensivas que abusan</a> de los recursos hídricos y emiten altas cantidades de CO2. Un modelo de industria a mejorar, ya que provoca desastres ambientales y efectos que contribuyen al cambio climático. La cría de animales <strong>consume más recursos hídricos</strong> que el cultivo de vegetales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Consume productos de temporada</h2>
<p style="text-align: justify;">Las frutas y verduras tienen su propia <strong>estacionalidad</strong> y comerlas en el momento adecuado garantiza la conservación de los ecosistemas y su punto óptimo en cuanto a cualidades nutricionales. Una <strong>alimentación sana y eco-sostenible</strong> pasa por la variedad en los alimentos y comer <strong>frutas y verduras de temporada es</strong> garantía de pleno respeto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Disminuye el desperdicio de alimentos, investiga nuevas formas de cocinar</h2>
<p style="text-align: justify;">Cada semana las familias tiran a la basura una gran cantidad de comida, derrochando comida y dinero. Es por esto que cuando se <strong>desperdicia la comida</strong>, también se desperdicia mucha naturaleza.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Opta por productos orgánicos</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>agricultura orgánica</strong> permite cultivar <strong>alimentos saludables, con menos pesticidas y abonos, lo que reduce el impacto ambiental</strong> de las actividades de producción. Si se respetan los procesos ecológicos, se respetan también los recursos naturales y la biodiversidad, renunciando a productos químicos sintéticos como fertilizantes artificiales y pesticidas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Aprende a elegir el pescado adecuado</h2>
<p style="text-align: justify;">Si te decides por el consumo de <strong>alimentos más sostenibles,</strong> es importante que sepas elegirlos. Elegir pescado capturado evitando las especies en peligro de extinción: ¿cómo puedes saberlo?, preguntando en tu pescadería habitual. Las poblaciones de peces del mar Mediterráneo y de todos en general, se explotan más de lo debido y la consecuencia es que las especies conocidas, como la anchoa, el lenguado, pasando por la merluza y el bacalao, se están reduciendo progresivamente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Si la calidad es óptima, ¡bebe agua del grifo!</h2>
<p style="text-align: justify;">La razón es fácil de entender: el agua embotellada tiene un alto <strong>impacto ambiental</strong> . El plástico contamina y el agua del grifo, en la mayoría de las casas, es bacteriológicamente pura. Podemos mejorar el agua de nuestro grifo con jarras o equipos de filtrado. A menos que vivas en una zona donde el agua no sea apta para uso alimentario, es fundamental utilizar el agua doméstica.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Evita los productos que vengan envueltos en plástico y otros materiales no biodegradables </h2>
<p style="text-align: justify;">Cuantos más productos empaquetados compremos, más desperdicio se producirá. El 40% de los residuos están constituidos por embalajes, esforzarse por moderar la compra de los productos que contienen sirve para reducir la cantidad a eliminar y contribuye a la conservación del planeta.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Utiliza el calor residual de la cocina</h2>
<p style="text-align: justify;">Optimizar el uso del fuego y los hornos eléctricos ayuda a no desperdiciar recursos energéticos. ¿Cómo aprovechar más la energía? Si tienes en cuenta estas sencillas observaciones lo conseguirás: el horno lo puedes utilizar mejor y más eficientemente si <strong>cocinas varios alimentos a la vez</strong> y si lo apagas justo antes de la hora en que termina la cocción, de esta manera aprovechas el calor residual para que terminen de hornearse los alimentos. En las ollas, sin embargo, las tapas juegan un papel crucial. Es preferible la olla a presión y, siempre, asegúrate de que la llama esté colocada correctamente debajo de las ollas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Siempre mejor escoger alimentos poco procesados</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Una nutrición casera y sostenible</strong> siempre van juntas de la mano. Decidirse por productos locales, de Km 0, también implica <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">renunciar a los platos preparados</a>, es decir, aquellos alimentos (congelados, salsas, barritas, tarrinas de verduras o frutas), que tienen un alto <strong>impacto ambiental</strong> vinculado a las enormes demandas energéticas en la fase de producción y almacenamiento.</p>
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<title>Producción de medicamentos biotecnológicos: ¿Una nueva vía para luchar contra el cáncer?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 17 Feb 2021 14:50:10 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5684</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/Producción-de-medicamentos-biotecnológicos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nuevos medicamentos biotecnológicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La producción de medicamentos biotecnológicos está tomando relevancia en el mundo de la farmacia y los ensayos clínicos para luchar contra el Cáncer.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/produccion-de-medicamentos-biotecnologicos/">Producción de medicamentos biotecnológicos: ¿Una nueva vía para luchar contra el cáncer?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/Producción-de-medicamentos-biotecnológicos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nuevos medicamentos biotecnológicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Actualmente, la <strong>producción de medicamentos biotecnológicos</strong> está continuamente en auge. En este sentido, la <strong>biotecnología</strong> ofrece una serie de técnicas para la manipulación de organismos y producción de biomoléculas con una aplicación importante en el ámbito de la farmacología humana. Hoy en día, la industria farmacéutica está apostando cada vez más en el desarrollo de los <strong>medicamentos biotecnológicos</strong>, llamados también <strong>medicamentos biotec</strong>. De hecho, estos constituyen aproximadamente el 20% de los fármacos comercializados de tipo innovador y un 50% de aquellos que se encuentran en fase de investigación clínica.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Aplicaciones de la biotecnología en el ámbito de la salud</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Se entiende por <strong>biotecnología</strong> por la aplicación tecnológica que utiliza sistemas biológicos y organismos vivos o sus derivados para la creación o modificación de productos o procesos para usos específicos. Respecto al campo de la farmacología, la biotecnología ha hecho posible el desarrollo de nuevos tratamientos para diversas enfermedades graves. Uno de los hitos de la biotecnología en el campo de la biomedicina surgió hace cerca más de 30 años y fue la obtención de insulina recombinante en E.coli.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, tenemos constancia de que existen pacientes a nivel mundial que se han beneficiado de medicamentos biotecnológicos comercializados. Así, el campo de la investigación biotecnológica en el desarrollo de nuevos fármacos ha logrado nuevas oportunidades para el <strong>tratamiento o prevención de diversas enfermedades humanas, </strong>como, por ejemplo, las enfermedades hereditarias, enfermedades con alteraciones genéticas, enfermedades infecciosas, enfermedades metabólicas, tumores malignos, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">La industria farmacéutica ha logrado dichos avances gracias a la <a href="https://gacetamedica.com/mas/medicina-personalizada-y-de-precision-fk1639272/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>medicina de precisión</strong></a> o también llamada <strong>medicina personalizada.</strong></p>
<h3 style="text-align: justify;">Medicina de precisión.</h3>
<p style="text-align: justify;">Entre las terapias incluidas en la medicina de precisión, cabe citar:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Las Células Madre. </strong>Las células madre son un tipo de células que sirven como un sistema de reparación para el organismo ya que tienen el potencial de convertirse en muchos tipos diferentes de células funcionales en el organismo. Se suelen encontrar en la médula ósea, la dermis, o el cerebro. Además, estas células suelen abundar en el cordón umbilical de los recién nacidos y el líquido amniótico.</li>
<li><strong>La Terapia Génica. </strong>La terapia génica es una técnica experimental que consiste en la alteración del material genético de los pacientes con fines terapéuticos. Fundamentalmente, la terapia génica se basa en introducir nuevos genes en las células de los pacientes con el fin de sustituir los genes defectuosos por nuevos genes funcionales.</li>
<li><strong>Los Medicamentos Biosimilares. </strong>Según la <a href="https://www.ema.europa.eu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">EMA</a>, un medicamento biosimilar es un medicamento biológico que se desarrolla para que sea similar a un medicamento biológico ya comercializado (el «medicamento de referencia»), cuya patente ha caducado.</li>
<li><strong>La Nanomedicina. </strong>La nanomedicina es una rama de la medicina que se beneficia de las propiedades de los materiales de tamaño nanométrico o nanoestructurados para mejorar el diagnóstico y tratamiento de enfermedades aunque todavía falta mucho por investigar.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Finalmente, hay que destacar que el ámbito de aplicación de los medicamentos biotecnológicos es casi exclusivo del ámbito hospitalario, salvo en algunos casos de tratamiento hormonal sustitutivo, como la diabetes mellitus o de ciertas vacunas. Las vías de administración de los medicamentos biotecnológicos son intravenosa e inyección subcutánea.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Medicamentos Biotecnológicos. ¿De qué hablamos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Por definición, los medicamentos biotecnológicos son productos medicinales, terapéuticos, profilácticos o de diagnóstico in vivo cuyo principio activo es de naturaleza biológica. La producción de medicamentos biotecnológicos se desarrolla mediante técnicas biotecnológicas (<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adn-recombinante/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ADN Recombinante</a>, expresión génica controlada, métodos basados en anticuerpos, etc.). Dentro de los principales tipos de medicamentos biotecnológicos, podemos citar: los Anticuerpos monoclonales, las Proteínas recombinantes, las Vacunas o las Terapias avanzadas.</p>
<p style="text-align: justify;">Comparado con la fabricación de medicamentos químicos, el proceso de desarrollo de un medicamento biotecnológico es mucho más largo y costoso. En este sentido, desde que se descubra y desarrolle una molécula, hasta que el medicamento final se comercialice, pueden pasan más 15 años de investigación. Esto se debe a una mayor exigencia de <a href="https://www.ema.europa.eu/en/documents/scientific-guideline/guideline-quality-non-clinical-clinical-aspects-medicinal-products-containing-genetically-modified_en-0.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">los requisitos específicos</a> para su evaluación y control de estos medicamentos, debido a sus peculiaridades y el tipo de tecnología empleada en su fabricación.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Proceso de fabricación de los medicamentos biotecnológicos.</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Para la producción de medicamentos biotecnológicos se parte de un material homogéneo constituido por microorganismos (virus, bacterias o levaduras) o una línea celular de animales (como mieloma de ratón o células de ovario del hámster chino) modificados genéticamente para obtener la proteína bioterapéutica de interés. A continuación, se obtienen cultivos a gran escala de estos microorganismos o líneas celulares. Se aísla y purifica la proteína recombinante inactivación o eliminación de posibles virus contaminantes y se envasa de forma estéril para la obtención del producto final en forma de solución o liofilizado.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, el <strong>proceso de producción de los medicamentos biotecnológicos</strong> sigue fundamentalmente cuatro etapas bien diferenciadas:<br />1) Producción de la línea celular de origen que contiene el gen que permite fabricar la proteína deseada.<br />2) Cultivo de grandes cantidades de células que producen la proteína.<br />3) Aislamiento y purificación de la proteína.<br />4) Preparación del tratamiento biológico para su uso en pacientes.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>La biotecnología como estrategia terapéutica en el cáncer</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">A raíz de numerosos estudios de investigación, se ha comprobado que la producción de medicamentos biotecnológicos ofrece un <strong>abanico más amplio de posibilidades para tratar el cáncer</strong>. En este sentido, uno de los mayores avances logrados en el tratamiento del cáncer reside en la posibilidad de establecer decisiones terapéuticas en función de las características genómicas y moleculares del tumor que padece cada paciente. En esto se basa la <strong>farmacogenómica</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, a diferencia de la quimioterapia que no es capaz de diferenciar entre células sanas y células cancerosas, los medicamentos biotecnológicos basados en la medicina de precisión sí son capaces de inhibir el crecimiento de un tumor interaccionando con moléculas específicas implicadas en dicho crecimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Para que lo entendamos mejor, tratar el cáncer con medicamentos biotecnológicos (terapia génica) consistiría en extraer células del paciente, transformarlas genéticamente en células luchadoras contra la enfermedad, o en su caso en productoras de algún elemento que no posea el paciente para minimizar los efectos de la enfermedad y, posteriormente reintroducirlas para que puedan ejercer su función renovada.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Mayor supervivencia?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Según estudios de investigación publicados, existen fármacos biotecnológicos que, en combinación con la quimioterapia han logrado <strong>alargar la vida de los pacientes</strong> en ciertos tipos de cánceres. Por ejemplo, en el cáncer de pulmón, la combinación de anticuerpos monoclonales con quimioterapia puede añadir 15 meses a la vida de un paciente. También, sería el caso del cáncer de mama, donde se ha visto que dicha combinación aumenta el periodo de vida en un 75%.</p>
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<title>Nuevos retos de financiación del sistema sanitario español para el desarrollo de programas en salud 2021</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/financiacion-del-sistema-sanitario-espanol/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/financiacion-del-sistema-sanitario-espanol/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Patricia Caballero Navarro]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 09 Feb 2021 10:08:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5675</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/financiacion-sistema-sanitario-espanol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nuevos presupuestos para la sanidad española" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Refuerzos y cambio de objetivos en los presupuestos destinados a la financiación del sistema sanitario español en programas de salud.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/financiacion-del-sistema-sanitario-espanol/">Nuevos retos de financiación del sistema sanitario español para el desarrollo de programas en salud 2021</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/02/financiacion-sistema-sanitario-espanol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nuevos presupuestos para la sanidad española" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">España se enfrenta a la peor crisis sanitaria en más de cien años debido a la pandemia generada por el coronavirus responsable de la COVID-19. Esta situación ha obligado situar como máxima prioridad nacional el refuerzo del Sistema Nacional de Salud (SNS). Para llevar a cabo este reto, el <a href="https://www.mscbs.gob.es/gabinetePrensa/notaPrensa/pdf/PGE2301020165006480.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Proyecto de Presupuestos Generales del Estado (PGE) </strong><strong>para el año </strong><strong>2021</strong></a> ha tenido que ser desarrollado incrementando la financiación del sistema sanitario español en casi 10 veces más que el presupuesto anterior.</p>
<p style="text-align: justify;">Una novedad destacable de estos presupuestos es la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/access-marketing/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">financiación de proyectos</a> a través del Fondo de Recuperación, denominado <strong>Next Generation EU</strong>. Para solventar los daños económicos y sociales causados por esta pandemia, la Comisión Europea, el Parlamento Europeo y los dirigentes de la UE han acordado un plan de recuperación que liderará el camino hacia la salida de la crisis. </p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Inversión de las principales líneas estratégicas en </strong><strong style="font-size: inherit;">el sector sanitario español.</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En la elaboración de los presupuestos que financiarán el sistema sanitario español se han tenido cuenta tres grandes ejes:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Continuar adoptando medidas contundentes para reducir al máximo el impacto de la pandemia en los ciudadanos.</li>
<li style="text-align: justify;">Seguir fortaleciendo la estructura del SNS para estar preparados ante posibles futuras pandemias y ser capaces de atender la salud de la ciudadanía.</li>
<li style="text-align: justify;">Modernizar el modelo sanitario, basado en la prevención de la enfermedad y la promoción de la salud con criterios de cohesión, de equidad y de calidad.</li>
</ol>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Fortalecer el SNS</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Con el fin de mejorar el servicio de salud, se ha tenido en cuenta dotar de financiaión al Ministerio de Ciencia e Innovación. A través del Instituto Carlos III (ISCIII) se gestionará la <a href="https://www.isciii.es/QueHacemos/Financiacion/Solicitudes/Paginas/default.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true"><strong>Acción Estratégica en Salud </strong><strong>(AES)</strong></a> promoviendo las distintas convocatorias que fomenten el desarrollo de proyectos de investigación y la contratación de investigadores. En este sentido se creará un nuevo y específico <strong>Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBER) de Enfermedades Infecciosas</strong>, que investigará fundamentalmente las enfermedades infecciosas emergentes como la COVID-19. Además, se diseñará un nuevo modelo de funcionamiento de las <strong>Redes Temáticas de Investigación Cooperativa en Salud (RETICS)</strong>, que pretenden conectar las distintas investigaciones que se desarrollan en España en torno a una temática con el objetivo de transferir los resultados a corto plazo en la ciudadanía.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta convocatoria de la AES también incluye mejoras en el ámbito salarial de la comunidad investigadora y la consolidación del programa de investigación clínica independiente, que pretende dar financiación a los proyectos de investigación sobre el desarrollo de fármacos que mejoren la salud sin la intervención de las grandes farmacéuticas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Creación del Centro Estatal de Salud Pública y desarrollo de la carrera profesional.</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En materia de Salud Pública se ha propuesto la creación del <strong>Centro Estatal de Salud Pública</strong> que debe actuar como fuente de asesoramiento, de asistencia y de especialización técnica y científica independiente a nivel nacional. Dentro de esta financiación del sistema sanitario español destacan otros programas de Salud Pública tan importantes como Sanidad Exterior, Salud y Medio Ambiente, Promoción de la salud y Prevención de la enfermedad, Vigilancia y Alertas de Salud Pública y aquellos orientados al control del VIH, las ITS, las hepatitis virales y la tuberculosis.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, se financiará el <strong>Plan de Calidad del Sistema Nacional de Salud</strong> con estrategias generales relacionadas con la de cronicidad, las enfermedades raras, el cáncer o la seguridad del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">En materia de <strong>ordenación del SNS</strong> se desarrollarán programas destinados a mejorar la <a href="https://www.inesem.es/salidas-profesionales/ciencias-biomedicas">carrera profesional</a> para garantizar que los <strong>profesionales cuenten con los mismos derechos</strong> independientemente del servicio de salud al que pertenezcan. También se incluye el establecimiento de un nuevo modelo para gestionar la formación continuada de los profesionales sanitarios.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mejoras del sistema sanitario en materia de cobertura y digitalización.</h2>
<p style="text-align: justify;">En materia de <strong>cobertura y prestaciones</strong> <strong>del SNS</strong> se prevé la ampliación de la cobertura bucodental y se eliminará el copago farmacéutico para tres colectivos vulnerables: los pensionistas con rentas bajas, quienes perciben la prestación por hijo o menor a cargo y los menores con discapacidad igual o superior del 33%.</p>
<p style="text-align: justify;">En relación a la <strong>Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios</strong> se creará el depósito estratégico de medicamentos críticos para UCIs. Por otro lado, la partida de la Delegación del Gobierno para el <strong>Plan Nacional sobre Drogas</strong> fomentará el desarrollo de los planes y programas de droga y la prevención de las adicciones en las entidades locales, incorporando medidas encaminadas a aumentar el grado de protección de los adolescentes, especialmente frente al alcohol y el juego on line.</p>
<p style="text-align: justify;">En materia de <strong>digitalización, información e innovación </strong>la Estrategia de Salud Digital del Sistema Nacional permitirá modernizar y mejorar las estructuras y servicios sanitarios, propiciando la transformación del sector sanitario. Esta modernización favorecerá el empleo, el crecimiento económico, la productividad y la innovación en las empresas, repercutiendo en el conjunto de la sociedad.</p>
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<title>Tipos de alergias alimentarias: ¿padeces alguna?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-alergias-alimentarias/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Revenga]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 29 Jan 2021 10:16:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/alergias-alimentarias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alergias alimentarias más comunes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cada vez se detectan más alergias a determinados alimentos. Infórmate sobre los tipos de alergias alimentarias en este artículo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-alergias-alimentarias/">Tipos de alergias alimentarias: ¿padeces alguna?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/alergias-alimentarias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alergias alimentarias más comunes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Cada vez se diagnostican más alergias y muchas de ellas se concretan en los alimentos. Este artículo sobre <strong>tipos de alergias alimentarias</strong> te ayudará a entender qué son y cuáles son las más frecuentes </p>
<p style="text-align: justify;">Según el <a href="https://www.worldallergy.org/UserFiles/file/WWBOA_Executive-Summary_Spanish.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">libro blanco sobre la alergia</a> de la Organización Mundial de Alergias (una federación global de 84 sociedades de alergia, asma e inmunología clínica) en los últimos años estamos asistiendo a un incremento significativo de las enfermedades alérgicas, tanto en los países desarrollados como en los que no lo son.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas enfermedades hacen referencia al asma; rinitis; anafilaxia; alergia a fármacos, insectos; eczema; urticaria; angioedema y, por supuesto, alergias alimentarias. Según este mismo organismo, se ha llegado a estimar que esta clase de alergias afectan a entre 220 y 520 millones de personas en todo el mundo (y a unos 17 millones de europeos).</p>
<h2>En muchos lugares del mundo no es obligatorio etiquetar los productos, por suerte en Europa sí</h2>
<p style="text-align: justify;">Al mismo tiempo, se hace destacar que en muchas áreas del mundo no existe legislación a este respecto en el etiquetado de alimentos. Afortunadamente este no es el caso de Europa, en donde el <a href="https://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2011:304:0018:0063:ES:PDF">Reglamento (UE) 1169/2011</a> sobre la información que se ha de facilitar a los consumidores incluye la obligatoriedad de declarar la presencia de sustancias o productos que causan alergias o intolerancias que, en nuestro caso se concreta en 14 sustancias. Y ya que se menciona, antes de proseguir es preciso hacer un necesario paréntesis aclaratorio…</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alergia es, pero intolerancia no (sus diferencias)</h2>
<p style="text-align: justify;">El <strong>error de hablar de alergia</strong> o <strong>intolerancia</strong> alimentaria sin distinguirlas está bastante extendido en el terreno popular, pero no son lo mismo. <strong>Ni tienen el mismo origen,</strong> ni la misma sintomatología, ni el mismo pronóstico. Además, llegado el caso, su diagnóstico también suele ser completamente diferente.</p>
<p style="text-align: justify;">Partamos de un elemento que es común: tanto alergias como intolerancias alimentarias son consideradas como una reacción adversa a los alimentos que dependen de la susceptibilidad personal. <strong>La gran diferencia</strong> es que, en el caso de las primeras, las alergias, está siempre implicado el sistema inmunológico, y en las intolerancias alimentarias no, nunca.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Los alérgenos</strong> (en la mayor parte de los casos proteínas presentes en el alimento) son los causantes de provocar en ciertas personas una serie de reacciones en cadena en su sistema inmune (en aquellas que sean alérgicas al alérgeno, no así entre la población general), entre ellas la <strong>producción de anticuerpos</strong>. A su vez esos anticuerpos provocan la secreción de ciertas sustancias (como la histamina) que serían en última instancia las responsables de los síntomas, tales como picor, moqueo, tos o trastornos respiratorios clásicos de una alergia.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos procesos no tienen lugar en el caso de las intolerancias alimentarias. Estas dependen de un “error” del metabolismo que no es capaz de digerir, metabolizar o eliminar ciertas sustancias clave que en este caso pueden, o no, ser proteínas. La lactosa, y la intolerancia que provoca tras su ingesta en ciertas personas susceptibles sería un ejemplo claro en el que se contrasta que el elemento causal no es una proteína.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Diferencias entre alergias e intolerancias alimentarias</h2>
<p style="text-align: justify;">Las alergias destacan por:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ser una <strong>reacción del sistema inmunológico</strong> que, por error considera a ciertas proteínas presentes en los alimentos como una amenaza.</li>
<li>Los síntomas se presentan de forma rápida.</li>
<li>Esos síntomas clásicos de las alergias alimentarias son: eritema, sarpullido, sibilancias y picazón</li>
<li>Se suelen detectar en alimentos concretos. Las alergias alimentarias <strong>más comunes en los adultos</strong> incluyen las alergias a ciertos pescados, al marisco, huevo, leche y lácteos (a sus proteínas), algunas frutas, ciertos frutos secos y cacahuetes.</li>
<li>Algunas alergias tienen una letalidad importante cuando no se atajan a tiempo.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Sin embargo, las intolerancias destacan por:</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>No implicar al sistema inmunológico.</li>
<li>Causar síntomas que aparecen <strong>de forma gradual</strong>, y es frecuente que después de unas horas tras la ingesta del alimento problemático</li>
<li>La sintomatología y su severidad es <strong>proporcional a la cantidad de alimento ingerido</strong>. En ocasiones, pacientes intolerantes a un componente pueden admitir cierta cantidad de alimento sin presentar síntomas.</li>
<li>Pueden estar causadas por <strong>muchos alimentos diferentes.</strong></li>
<li>En principio, el hecho de ser intolerante a una sustancia presente en los alimentos no implica asumir un riesgo relevante para la vida cuando esta se ingiere.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>El anexo 2 del Reglamento (UE) 1169/2011 otorga al consumidor el derecho de estar informado sobre lo que come</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2011:304:0018:0063:ES:PDF" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Este texto</a> reúne las <strong>14 sustancias o productos</strong> de declaración obligatoria en el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-nutricional/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">etiquetado de los alimentos</a> o en la información que ha de estar disponible para los consumidores en cualquier momento de su compra o consumo. Esto es así porque el legislador ha considerado que son aquellas que más riesgo pueden ofrecer en términos de Salud Pública a ciertos consumidores. Vamos a enumerarlos y detallar en cada caso si su inclusión refiere al riesgo potencial de ocasionar alergia o intolerancia:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><em>Cereales que contengan <strong>gluten</strong>, a saber: trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas y productos derivados […]</em>: susceptibles de ocasionar tanto <u>alergia</u> como <u>intolerancia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Crustáceos</strong> y productos a base de crustáceos</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Huevos</strong> y productos a base de huevo</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Pescado</strong> y productos a base de pescado […]: </em>Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Cacahuetes</strong> y productos a base de cacahuetes</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Soja</strong> y productos a base de soja [</em><em>…]</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Leche</strong> y sus derivados (incluida la lactosa) […]</em>: susceptibles de ocasionar tanto <u>alergia</u> (a sus proteínas) como <u>intolerancia</u> (a la lactosa) en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Frutos de cáscara</strong>, es decir: almendras, avellanas, nueces, anacardos, pacanas, nueces de Brasil, alfóncigos [pistachos], nueces macadamia o nueces de Australia y productos derivados […]</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Apio</strong> y productos derivados</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas. (Nota: la alergia al apio es una de las que más suele llamar la atención en nuestro medio, pero en otras regiones europeas es bastante frecuente. Si te interesa puedes leer más sobre la misma en <a href="https://juanrevenga.com/2015/09/es-la-alergia-al-apio-una-alergia-seria/">este post monográfico</a>).</li>
<li><em><strong>Mostaza</strong> y productos derivados</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Granos de sésamo</strong> y productos a base de granos de sésamo</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><em><strong>Dióxido de azufre</strong> y sulfitos en concentraciones superiores a 10 mg/kg o 10 mg/litro en términos de SO2 total, para los productos listos para el consumo o reconstituidos conforme a las instrucciones del fabricante […]</em>: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><strong>Altramuces</strong> y productos a base de altramuces: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
<li><strong>Moluscos</strong> y productos a base de moluscos: Susceptibles de ocasionar <u>alergia</u> en personas predispuestas.</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">Dos de cada tres personas creen ser alérgicas a algún alimento</h3>
<p style="text-align: justify;">Por último, y muy probablemente debido a que muchas personas sienten un cierto malestar en ocasiones tras haber comido, resulta significativo conocer el dato de que dos de cada tres personas creen ser alérgicas a ciertos alimentos, a pesar de que la prevalencia de las alergias alimentarias es, en realidad, del <strong>2% de la población adulta</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento de las alergias, más allá de la posible <strong>pauta farmacológica</strong> y el hacer frente al posible (e indeseable) shock anafiláctico que en su momento puedan ocasionar, pasará, siempre, por la evitación de esos alimentos concretos. Y para ello, en concreto si se es un paciente con historial alérgico, habrá que estar especialmente atento a las etiquetas de todo aquello que introduzcamos en el carro de la compra.</p>
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<title>Shock anafiláctico y otros posibles efectos secundarios de las vacunas contra el coronavirus</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/shock-anafilactico/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/shock-anafilactico/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 19 Jan 2021 08:39:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5660</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/shock-anafiláctico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Efectos secundarios de la vacuna contra el covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Por qué tenemos miedo al Shock anafiláctico y a otros posibles efectos de la vacuna contra el COVID?</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/shock-anafiláctico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Efectos secundarios de la vacuna contra el covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La comunicación emitida el pasado 9 de diciembre por la A<strong>gencia Reguladora de Medicamentos</strong> y Productos Sanitarios de Reino Unido (<a href="https://www.gov.uk/government/organisations/medicines-and-healthcare-products-regulatory-agency" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">MHRA</a>) señalando que las personas con un historial de reacciones alérgicas significativas no deben vacunarse contra la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-artificial-en-medicina/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Covid-19</a>, hizo saltar las primeras alarmas en relación a la vacuna.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta advertencia llegaba tan sólo 24h después del inicio de la vacunación con la inyección de <strong>Pfizer y BionTech,</strong> tras conocerse que dos de los trabajadores del sistema de salud británico que habían sido vacunados, presentaron reacciones alérgicas tras la inyección. Ambos trabajadores, que tenían un historial previo de reacciones alérgicas significativas, llevaban consigo autoinyectores de adrenalina y se recuperaron adecuadamente tras recibir tratamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque el <strong>shock anafiláctico es un efecto inusual</strong>, es importante tener en cuenta que no es exclusivo de esta vacuna. Se trata de un riesgo conocido para algunos alimentos, medicamentos y demás vacunas, ampliamente aceptado por la industria farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">En este post analizaremos en qué consiste un shock anafiláctico y cuáles son los efectos secundarios conocidos hasta el momento de las principales <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">vacunas contra el coronavirus</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es un shock anafiláctico?</h2>
<p style="text-align: justify;">Se trata de un tipo de shock distributivo que se produce por una respuesta exagerada del sistema inmunológico contra un antígeno frente al que el organismo ha sido sensibilizado.</p>
<p style="text-align: justify;">Es una forma sistémica de hipersensibilidad grave e inmediata que se manifiesta como un cuadro potencialmente fatal.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante tener en cuenta que cualquier sustancia puede producir una reacción de <strong>hipersensibilidad.</strong> Estas sustancias son conocidas como antígenos y pueden llegar al organismo a través de diversas vías:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ingestión.</li>
<li>Inyección.</li>
<li>A través de la piel.</li>
<li>A través del tracto respiratorio.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Manifestaciones clínicas del shock anafiláctico.</h2>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas y signos variarán en función de la vía de entrada del alérgeno, de la cantidad absorbida, del ritmo de absorción y del grado de hipersensibilidad del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">Las manifestaciones clínicas <strong>suelen aparecer a los 20 minutos</strong> de exposición al antígeno e incluyen las siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dificultad para respirar.</li>
<li>Eritema generalizado, urticaria y angioedema, generalmente en la cara, en la cavidad oral y en la parte inferior de la faringe.</li>
<li>Opresión torácica.</li>
<li>Taquicardia.</li>
<li>Hipotensión.</li>
<li>Mareos y debilidad.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento del shock anafiláctico.</h2>
<p style="text-align: justify;">El <strong>principal objetivo</strong> es eliminar el antígeno que inicia la reacción alérgica. Por lo tanto, si se trata de medicamentos debe interrumpirse de inmediato su administración.</p>
<p style="text-align: justify;">Para <strong>revertir los efectos</strong> de los <strong>mediadores bioquímicos</strong> es fundamental preservar y favorecer las vías aéreas, la ventilación y la coagulación, empleando para ello la intubación, el aporte de oxígeno, la ventilación mecánica, y la administración de fármacos y líquidos.</p>
<p style="text-align: justify;">El fármaco de elección en el tratamiento del shock anafiláctico es la <strong>adrenalina,</strong> que favorece la broncodilatación y la vasoconstricción.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Otros efectos secundarios de las vacunas contra el coronavirus.</h2>
<p style="text-align: justify;">Tanto la vacuna de <a href="https://www.modernatx.com/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Moderna</a> como la de Pfizer/BioNTech se basan en la tecnología de ARN mensajero y hasta el momento los efectos secundarios que se han reportado han sido muy similares.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la FDA, los efectos secundarios que se han reportado con la vacuna contra el COVID-19 de Pfizer/BioNTech incluyen:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dolor en el lugar de la inyección.</li>
<li>Cansancio.</li>
<li>Dolor de cabeza.</li>
<li>Dolor muscular.</li>
<li>Escalofríos.</li>
<li>Dolor en las articulaciones.</li>
<li>Fiebre.</li>
<li>Hinchazón del lugar de la inyección.</li>
<li>Enrojecimiento del lugar de la inyección.</li>
<li>Náuseas.</li>
<li>Sentirse mal.</li>
<li>Ganglios linfáticos inflamados (linfadenopatía).</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Las<strong> reacciones adversas notificadas</strong> en un ensayo clínico después de la administración de la vacuna contra la COVID-19 de Moderna incluyen:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dolor en el lugar de la inyección.</li>
<li>Fatiga.</li>
<li>Dolor de cabeza.</li>
<li>Mialgia.</li>
<li>Artralgia.</li>
<li>Escalofríos.</li>
<li>Náuseas/vómitos.</li>
<li>Hinchazón/dolor a la palpación axilar.</li>
<li>Fiebre.</li>
<li>Hinchazón y eritema en el lugar de la inyección.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta las recomendaciones de la <a href="https://www.fda.gov/about-fda/fda-en-espanol" target="_blank" rel="noopener noreferrer">FDA</a> (U.S. Food and Drug Administration), no deberían recibir las vacunas contra el covid- 19 aquellas personas que presenten alguna de estas características:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Haber sufrido una reacción alérgica severa previa a cualquier ingrediente de las vacunas.</li>
<li>Haber sufrido una reacción alérgica severa después de una dosis previa de alguna de estas vacunas.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Además, antes de la vacunación, <strong>se deberá informar al personal</strong> sanitario encargado de administrar la vacuna de las condiciones médicas más relevantes de cada paciente, entre las que se incluyen las siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Alergias previas.</li>
<li style="text-align: justify;">Fiebre.</li>
<li style="text-align: justify;">Trastornos hemorrágicos o tratamientos anticoagulantes en el momento de la vacunación.</li>
<li style="text-align: justify;">Tratamientos inmunosupresores.</li>
<li style="text-align: justify;">Embarazo.</li>
<li style="text-align: justify;">Período de lactancia.</li>
<li style="text-align: justify;">Haber recibido otra vacuna contra el COVID-19.</li>
</ul>
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<title>¿Podría ser el Aducanumab el primer fármaco en evitar o modificar el curso del Alzheimer?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aducanumab/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aducanumab/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 15 Jan 2021 11:48:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5653</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/Aducanumab-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Investigación de fármacos contra el Alzheimer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Qué novedades hay en la lucha contra el Alzheimer? ¿Estamos más cerca del fin gracias a fármacos como el Aducanumab? Infórmate en este artículo sobre farmacología y ensayos clínicos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aducanumab/">¿Podría ser el Aducanumab el primer fármaco en evitar o modificar el curso del Alzheimer?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/Aducanumab-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Investigación de fármacos contra el Alzheimer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Hasta el día de hoy, los tratamientos farmacológicos disponibles para la enfermedad de Alzheimer solo han conseguido mejorar temporalmente los síntomas de pérdida de memoria y problemas con el pensamiento y/o el razonamiento. Por ello, se sigue investigando para lograr nuevos tratamientos que detengan o prevengan la enfermedad de Alzheimer. Uno de los tratamientos es <strong>el Aducanumab que aún se sigue cuestionándose</strong> si pudiera ser el primer fármaco para evitar o modificar el curso del Alzheimer.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la enfermedad de Alzheimer?</h2>
<p style="text-align: justify;">El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que produce demencia. La demencia se define como una condición personal que se origina cuando un problema de salud afecta a las funciones cognitivas fundamentales, la conducta y los estados psicológicos de un paciente. Como consecuencia, estas manifestaciones provocan el impedimento del desarrollo de una vida autónoma en aspectos personales, laborales, familiares y sociales. En muchas ocasiones, los <strong>trastornos del comportamiento</strong> y del humor obligan a los familiares el ingreso del paciente en una residencia.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Funciones cognitivas fundamentales</h3>
<p style="text-align: justify;"><em> </em>Se consideran como funciones cognitivas fundamentales: la memoria, la atención y concentración.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Memoria</strong>. La memoria es una función intelectual fundamental y compleja. Se trata de la capacidad que tiene el cerebro para almacenar información adquirida a través del aprendizaje y de recuperarla en momentos concretos y, usarla en las conductas de adaptación. Se diferencian memoria inmediata o memoria a corto plazo y memoria a largo plazo.</li>
<li><strong>Atención. </strong>La atención es la capacidad que tiene una persona para orientar, seleccionar y mantener la captación de estímulos externos relevantes. Se conoce como un estado de alerta que permite un correcto procesamiento de la información recibida.</li>
<li><strong>Concentración. </strong>La concentración es la atención mantenida durante un determinado tiempo.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento farmacológico contra el Alzheimer</h2>
<p style="text-align: justify;">Partiendo de la base de que la enfermedad de <strong>Alzheimer se caracteriza por un déficit neuroquímico</strong> de tipo colinérgico, inicialmente, su tratamiento farmacológico se desarrolló como una terapia de sustitución. Este razonamiento se siguió teniendo en cuenta que la reposición dopaminérgica había demostrado una eficacia en la enfermedad de Parkinson.</p>
<p style="text-align: justify;">Posteriormente, y a raíz de otras investigaciones, se desarrolló otra estrategia terapéutica fundada en la <strong>modulación de la hiperexcitabilidad glutamatérgica</strong> a partir de la modulación del receptor N-metil-d-aspartato (NMDA), principal dispositivo molecular para el control de la plasticidad sináptica y la función de la memoria. A continuación, se citan los principales fármacos utilizados de acuerdo con la finalidad del tratamiento.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Medicamentos para retrasar la evolución de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer</h3>
<p style="text-align: justify;">Existe un tipo de tratamiento farmacológico que <strong>retrasa la evolución de los síntomas</strong> de la enfermedad de Alzheimer. No obstante, no actúan sobre las lesiones cerebrales ni tampoco alargan la esperanza de vida de los pacientes. Dentro de este grupo, se encuentran los Inhibidores de la enzima acetilcolinesterasa (donepezilo, rivastigmina y galantamina) y la memantina que es un modulador del efecto de la elevación patológica de los niveles tónicos de glutamato.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Medicamentos para luchar contra los trastornos del comportamiento y del humor</h3>
<p style="text-align: justify;">La enfermedad del Alzheimer se caracteriza por trastornos del comportamiento y del humor desde su inicio de aparición. Existen algunos medicamentos que han demostrado disminuir en alguna medida la frecuencia y la severidad de los <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682404/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">trastornos del comportamiento</a>. Se trata de los ansiolíticos, antidepresivos, los inhibidores de la colinesterasa con acción positiva sobre la apatía, <strong>hipnóticos y los antipsicóticos</strong>. No obstante, todos los fármacos citados anteriormente presentan un uso restringido y muchos efectos secundarios a largo plazo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿En qué situación se encuentran los ensayos clínicos sobre la Enfermedad de Alzheimer actualmente?</h2>
<p style="text-align: justify;">Para desarrollar nuevos fármacos se deben seguir y superar una serie de fases que constituyen un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayos-clinicos-remunerados/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ensayo clínico</a>. En este sentido, un fármaco ha de ser sometido a investigaciones desde los primeros experimentos en animales hasta las distintas fases de un ensayo clínico en humanos.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, en España para que un nuevo fármaco pueda ser aprobado por la <a href="https://www.aemps.gob.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios</a> y ser comercializado, una vez concluida la fase preclínica (prueba en animales), este ha de superar las siguientes tres fases de ensayo clínico en humanos. En ellas, se <strong>evalúa la seguridad y eficacia</strong> de la nueva molécula desarrollada. Los ensayos clínicos suelen durar una media de 10 años y tan solo alrededor del 20% de los fármacos probados en humanos acaban superando todas las exigencias y se comercializan.</p>
<p style="text-align: justify;">Con respecto a la enfermedad de Alzheimer ningún ensayo clínico ha logrado todavía desarrollar un fármaco que cure esta enfermedad. Actualmente, los tratamientos farmacológicos para la Enfermedad de Alzheimer presentan poco efecto sobre su evolución. Los avances logrados hasta la fecha no han conseguido ni detener el avance ni revertir esta enfermedad. De hecho, <strong>más de 200 moléculas desarrolladas</strong>, candidatas a ser el tratamiento, fallaron a lo largo de la última década.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, se ve necesario seguir investigando en la búsqueda de nuevos fármacos que mejoren el pronóstico y calidad de vida de los pacientes con Alzheimer. En base a los ensayos clínicos ya realizados, la clave para lograr una modificación de la evolución de la enfermedad podría residir en un enfoque múltiple de tratamiento. Es decir, emplear varios fármacos que actúen sobre distintas dianas, combinarlos con un estilo de vida “cerebrosaludable” y promover, por ejemplo, la<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/estimulacion-cognitiva/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> estimulación Cognitiva</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Hay esperanza para la cura de la enfermedad del Alzheimer?</h2>
<p style="text-align: justify;"> A pesar de las numerosas investigaciones realizadas en la enfermedad del Alzheimer, desarrollar la molécula que cure dicha enfermedad sigue siendo un desafío. De hecho, si echamos un vistazo a la base de datos de bibliografía médica más amplia que existe (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Medline</a>), podemos encontrar más de 129.000 estudios relacionados con esta enfermedad. Los <strong>objetivos que se quieren perseguir</strong> con las últimas investigaciones son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Desarrollar medicamentos no solo capaces de actuar sobre los <strong>síntomas de la enfermedad</strong> sino también sobre la aparición y la evolución de las lesiones cerebrales.</li>
<li><strong>Mejorar la eficacia</strong> y la tolerancia de los tratamientos ya comercializados.</li>
<li>Impedir la acumulación del <a href="https://www.medigraphic.com/pdfs/revedubio/reb-2017/reb171b.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">péptido Beta amiloide</a> (proteína que se acumula en el cerebro de los pacientes con Alzheimer y que acaba provocando la muerte de las neuronas) en el tejido cerebral, aumentando su degradación y provocando su disolución.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Aducanumab: ¿será el primer medicamento capaz de modificar el curso del Alzheimer?</h2>
<p style="text-align: justify;">El Aducanumab es un fármaco desarrollado por los laboratorios farmacéuticos Biogen y Eisain que, según los últimos hallazgos publicados, <strong>podría ralentizar el curso de la enfermedad</strong> en personas con enfermedad de Alzheimer que presentan un deterioro cognitivo o demencia leves.</p>
<p style="text-align: justify;">En el año 2016 se demostró que el Aducanumab era eficaz, tanto para reducir la carga de proteína amiloide en el cerebro como para generar un beneficio clínico asociado. A continuación, en el año 2019 dichos laboratorios anunciaron inesperadamente la interrupción de los ensayos clínicos en su fase 3. El motivo fue que un comité independiente concluyera que era poco probable que el Aducanumab fuera eficaz. En el mismo año, y a pesar de ello, Biogen volvió a anunciar que ya había solicitado la aprobación para su comercialización a la <a href="https://www.fda.gov/about-fda/fda-en-espanol" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Food & Drug Administration</a> (FDA). Dicha solicitud se justificó por el hecho de que, en un estudio posterior, aquellos sujetos a que se le habían administrado una alta dosis del Aducanumab habían presentado mejoras cognitivas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es la postura actual de la FDA sobre el Aducanumab?</h2>
<p style="text-align: justify;">Hoy en día <strong>sigue pendiente la decisión de la FDA</strong> acerca de la aprobación del Aducanumab para su comercialización. En este sentido, el comité de expertos de la FDA sigue poniendo en duda la eficacia de dicho medicamento para ralentizar el curso de la enfermedad y piden más ensayos clínicos para demostrarlo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, en Europa, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) ha empezado a estudiar paralelamente su posible aprobación para su comercialización.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, encontrar un medicamento que cure la enfermedad de Alzheimer no es una tarea fácil, sino que se trata de un proceso muy largo y costoso. Aún así, no debemos perder la esperanza y nos quedaremos con la famosa frase de <strong>Vaclav Havel</strong>: <em>«La esperanza no es lo mismo que el optimismo. No es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido, independientemente de cómo resulte».</em></p>
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<item>
<title>Tendencias en nutrición: Comenzamos el año mejorando nuestros hábitos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tendencias-en-nutricion/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tendencias-en-nutricion/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Dolores de la Rosa Centella]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 06 Jan 2021 10:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5648</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/tendencias-en-nutricion-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nutrición moderna" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Comienza a construir hábitos de vida saludables siguiendo las tendencias en nutrición.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tendencias-en-nutricion/">Tendencias en nutrición: Comenzamos el año mejorando nuestros hábitos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2021/01/tendencias-en-nutricion-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nutrición moderna" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">¿Eres de los que quiere empezar el año mejorando su estilo de vida? Por suerte, hay algunas nuevas tendencias en nutrición que nos pondrán este reto mucho más fácil. Antes de nada debemos cuidar de nuestro bienestar emocional y para ello, existen profesionales como expertos en psicología orientada a la nutrición o los coach nutricionales que nos pueden echar una mano. </p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">coach nutricional</a>, no pretende ni mucho menos sustituir al nutricionista, sino ser un complemento. Mientras, el experto en nutrición se encargará de <strong>valorar al paciente</strong> y elaborar unas pautas nutricionales que se ajusten a lo que necesita. </p>
<p style="text-align: justify;">Para conseguir nuestros objetivos, la tendencia en nutrición es entender las circunstancias personales de cada persona y, en base a ellas, trazar un plan. Aunque dos pacientes presenten las mimas características físicas y metas, de nada servirá proporcionarles una dieta igual si su estilo de vida o situación emocional es diferente. Por eso, es importante trabajar antes de nada los siguientes pasos:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Se establece y estudia un objetivo:</h3>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>Se fija un <b>objetivo concreto.</b> Un objetivo realista y que se anhele conseguir.</li>
<li>Es importante<strong> trabajar la motivación. </strong>Cuando se trabaja la motivación hay que tener presente que ésta debe ser útil y siempre personalizada. No todas las personas tienen el mismo objetivo ni parten de la misma base motivacional. Y no menos importante, una motivación inteligente, que nos lleve a nuestro objetivo.</li>
<li>Se buscan y<strong> establecen los objetivos</strong> que se pretenden conseguir si se logra el objetivo fijado o meta. Si ayudamos al paciente a conocer todo lo bueno que le aportará hacer ese cambio, será más capaz de esforzarse para conseguirlo. En consecuencia, se incrementa la motivación.</li>
<li>Se <strong>descubren las barreras</strong>. Es especialmente importante, que desde el principio, expliquemos a la persona las dificultades que pueden aparecer a lo largo del proceso. Conocer las barreras permite a la persona disponer de recursos para afrontarlas. Algunas barreras que pueden aparecer son: la falta de tiempo, no saber cocinar, la ausencia de apoyos, el estrés y ritmo de vida… Los recursos dependerán siempre de la persona que esté desarrollando el cambio.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Se pasa a la acción:</h3>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>Se determinan <strong>acciones concretas </strong>para alcanzar el objetivo. Estas acciones deben ser: claras y concretas y deben estar bien detalladas.</li>
<li>Se busca la manera de que el <strong>objetivo fijado</strong> <strong>esté presente en el día a día</strong>, logrando que lo realmente importante no sea sobrepasado por lo urgente.</li>
<li>Se aprende a gestionar las <strong>emociones</strong> y como estas influyen en la alimentación. En este sentido un libro interesante es: Las emociones se sientan a la mesa</li>
<li>Se revelan múltiples <strong>opciones</strong> como posibles estrategias de mejora, tanto en el ámbito nutricional, como en todo lo que hace referencia al estilo de vida.</li>
<li>Se trabajan las <strong>creencias erróneas</strong> del paciente. A veces las creencias erróneas se convierten en limitantes dificultando el avance. La idea es convertir éstas en creencias potenciadoras.</li>
<li>Se trabaja desde una <strong>actitud optimista</strong>. Es importante adoptan comportamientos y actitudes que permitan mejorar la situación.</li>
<li>Se realiza un <strong>plan alimentario personalizado</strong>, en la que se adapta la alimentación de la persona al objetivo que desea conseguir.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Ahora si, llega el momento de aplicar las nuevas tendencias en nutrición a nuestra dieta</h2>
<p style="text-align: justify;">Como imaginarás, la nutrición también cambia conforme lo hace el contexto social, y a día de hoy, no hay nada que nos preocupe más que la salud. Sobre todo, se buscan alimentos que nos ayuden a fortalecer el sistema inmunitario, como probióticos y «superalimentos». Por otro lado, estamos empezando a entender que no hay belleza sin salud, por lo que los consumidores estamos intentando mejorar nuestra apariencia de una manera natural, incluyendo en nuestra dieta productos con propiedades beneficiosas y específicas para la piel, el pelo, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">El estilo de vida, sobre todo, marcado por el horario laboral, también influye en nuestra dieta. Queremos comer sano, rico y por supuesto rápido. Ya intentamos evitar el típico sandwich envasado de la máquina expendedora de la oficina y se han puesto de moda las fiambreras. Las hay de todos los tamaños y colores, es casi un arte componerla de manera que quede visualmente apetecible, pero oye, hay <a href="https://megustacomersano.blog/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">influencers expertos en cocina saludable</a> que nos pueden dar grandes ideas de menús.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Desayunos saludables y energéticos</h2>
<p style="text-align: justify;">En todas las comidas del día deberíamos de tener en cuenta los macronutrientes: hidratos, proteínas y grasas, pero… ¿Qué pasa con el desayuno? ¿Por qué nos conformamos con un café y unas cuantas galletas saturadas de azúcar? Esto se acabo, los expertos recomiendan que el desayuno tenga unas calorías aproximadas a las del almuerzo, que sea rico en hidratos y proteínas. Un ejemplo de ello sería la típica tortita compuesta de claras y avena, pero para los que no disponemos de ese tiempo, podemos optar por un queso bajo en grasa y alto en proteína, con fruta y cereales sin azúcares añadidos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cafeína, teína y otros estimulantes </h2>
<p style="text-align: justify;">Nada en exceso es recomendable, por lo tanto el café o té tampoco iban a ser diferentes. Sin embargo, es interesante señalar que la cafeína o la tenía pueden ayudar a la pérdida de peso al mantenernos más activos. También existen otros estimulantes naturales como la guaraná o el ginseng que ya los están incluyendo en la lista de ingredientes de las bebidas más novedosas. Sus efectos son muy parecidos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Pierde el miedo a los hidratos</h2>
<p style="text-align: justify;">Los hidratos son necesarios, y más cuando lo que buscamos es sentirnos enérgicos y afrontar la rutina diaria. Teniendo en cuenta las cantidades de hidratos que ingieres en cada comida no existirá el menos riesgo a sobrepasar las caloría diarias indicadas para cada persona. Además, las pastas, arroces y otros cereales como el trigo sarraceno o la quinoa son básicos de la cocina que no necesitan de mucho tiempo de elaboración.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alimentos reciclados, para cuidarte y cuidar al medio ambiente</h2>
<p style="text-align: justify;">Los alimentos reciclados son una tendencia en nutrición que cada vez gana mas adeptos, y es que cuando pensamos en cuidarnos también tenemos que mirar por nuestro entorno. Aún se siguen desperdiciando toneladas de comida diarias simplemente porque, o no cumple con los estándares impuestos por las grandes superficies, o porque no hemos aprendido a aprovechar del todo los alimentos. Por ejemplo, con las peladuras de la fruta o la verdura se pueden hacer deliciosas sopas, la corteza del queso limpia servirá para ser rallada e incluso, la leche agria, puede servir para elaborar salsas. Estos son solo algunos ejemplos, pero si te interesa, puedes dar con muchas recetas elaboradas a partir de alimentos reciclados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alimentos con prebióticos</h2>
<p style="text-align: justify;">Los prebióticos, que no probióticos, son fibras vegetales que solo tienen determinadas hortalizas que ayudan a mejorar la flora intestinal. Actúan como fertilizantes y estimulan el desarrollo de bacterias beneficiosas para el intestino. Los <b>prebióticos</b> se encuentran con mayor facilidad en las frutas y verduras ricas en carbohidratos complejos. Algunas de estas frutas y verduras son las patatas, alcachofas, puerro, avena…</p>
<p>Ahora que ya estás al día en las tendencias de nutrición más relevantes, toca disfrutar del camino hacia la meta.</p>
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<title>Hablar de dieta en Navidad es un topicazo (y además engañoso)</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-en-navidad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Revenga]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 23 Dec 2020 08:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/12/dieta-en-navidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Menús de Navidad saludables" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Deja de preocuparte por dieta entre Nochebuena y Reyes y empieza a hacerlo por lo que haces entre Reyes y Nochebuena.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/12/dieta-en-navidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Menús de Navidad saludables" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La Navidad está llena de mitos. Algunos tan entrañables como cuando eres niño y esperas los regalos de manos de unos personajes misteriosos; pero otros no lo son tanto cuando, ya de adultos, hacemos descansar en este periodo unas consecuencias ponderales que, en realidad, no debieran de preocuparnos tanto, como por ejemplo, <strong>hacer dieta en Navidad</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Tristemente aquellos mitos complacientes de la infancia desaparecen al hacernos mayores y, sorprendentemente, asumimos otros malos, a los que damos cobijo sin poseer mayores pruebas que los respalden. Así, en el imaginario colectivo se culpa a los <strong>estragos gastronómicos de la Navidad</strong> de un incremento de peso que oscila en una horquilla variable entre los 2 y 5 kilos.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, cuando se consultan los estudios, se contrasta que, si bien es cierto que puede darse un cierto aumento de peso, este no es ni mucho menos tan elevado. Lo más más importante y que debemos grabarnos a fuego, es que dicho incremento, aunque significativo, se diluye en cierto sentido dentro de la tendencia general de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/metabolismo-y-perdida-de-peso/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ganancia de peso durante la edad adulta</a> a lo largo de todo el año.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong> </strong>El verdadero peso de la Navidad</h2>
<p style="text-align: justify;">No existe una literatura científica demasiado extensa sobre el tema, pero algo hay. Uno de los estudios más citados a este respecto es el publicado en el año 2000 titulado “<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4336296/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Un estudio prospectivo sobre la ganancia de peso en vacaciones</a>”, en el que los autores concluyeron que, en la muestra estudiada, el aumento de peso medio durante las vacaciones fue de 0,37 kg, mucho menos de lo que, como puedes contrastar, se suele sostener.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Las personas con sobrepeso son las que más sufren los excesos gastronómicos navideños</h3>
<p style="text-align: justify;">Resulta especialmente interesante el destacar que, aunque no se cita en las conclusiones, fueron las personas con sobrepeso, y más aun con obesidad, aquellas en las que había una mayor probabilidad de que los <strong>aumentos de peso durante las Navidades</strong> fueran especialmente elevados, por encima de los 2,27 kg. Es decir, tal y como se manifiesta en el propio trabajo, las Navidades suponen un especial riesgo en aquellas personas que parten previamente de una situación de sobrepeso u obesidad. Haciendo bueno el refranero popular, se podría decir que para estas personas en Navidad llueve sobre mojado en relación a su peso.</p>
<p style="text-align: justify;">Más reciente es el estudio de revisión titulado “<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514330/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Efecto de la temporada navideña en la ganancia de peso: una revisión narrativa</a>”, y concluyó que, aunque hay algunos datos -tampoco demasiados- que apuntan hacia un incremento del peso en este periodo y en la población adulta, no había datos para poder intuir una tendencia concreta en el caso de los niños, los jóvenes y los adultos jóvenes. Así, y de promedio, la mayor parte de estudios en adultos apuntan a una ganancia de cerca de 0,8 kg, llegando a encontrarse <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22751272/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">un estudio en el que no se observó ganancia alguna</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Las razones del aumento de peso en Navidad</h2>
<p style="text-align: justify;">No hace falta ser muy avispado para darse cuenta de la especial concentración de celebraciones y reuniones en este concreto periodo del año, y que además tienen a la mesa y a la gastronomía como protagonistas. Asimismo, las probabilidades de que la <strong>densidad energética</strong> de esos encuentros sea especialmente alta redundan fácilmente en un exceso de aquello que comemos. Es decir, ante estas circunstancias influyen tanto el aumento de las <strong>ocasiones “especiales”</strong>, como la naturaleza “excesiva” de los alimentos (y bebidas) que nos encontramos en dichas ocasiones.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La normalización del “exceso”</h3>
<p style="text-align: justify;">Una de las claves que más debería ayudar a ejercer un mayor control sobre la situación, sería la <strong>consecuencia de “normalizar”</strong> esas celebraciones y, sobre todo, no asociar el concepto de celebración al de “exceso”, en especial cuando se hace una previsión de los mismos.</p>
<p style="text-align: justify;">No deja de ser curioso el elevado número de veces, año tras año, que se <strong>pregunta a los expertos</strong> en la cercanía del periodo navideño, qué se puede hacer para minimizar las consecuencias de los excesos planificados con antelación. La respuesta, que no por obvia se ha de omitir, es que no se debería hacer previsión de dichos excesos, máxime <a href="http://juanrevenga.com/2012/12/y-tu-tambien-preves-los-excesos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">cuando sus consecuencias son, en la práctica, ineludibles</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Si bien es cierto es que en Navidad, como en cualquier otro hito de nuestra vida de carácter celebrativo, va a estar condicionado por un e<strong>ntorno gastronómico “especial”</strong>. No es necesario que las malas elecciones desde un punto de vista dietético sean la norma. Más al contrario, se puede (y se debe) encontrar <a href="https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2010/12/23/receta/1293087600_129308.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">propuestas de menús</a> que sin dejar de ser “especiales” y poniendo un toque de distinción al momento, sean al mismo tiempo adecuadas desde el punto de vista dietético. En este enlace tienes un montón de ideas, que además de relativamente fáciles son a la vez perfectamente válidas dentro de una propuesta saludable.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La repetición de las celebraciones</h3>
<p style="text-align: justify;">En cuanto al número de ocasiones en las que hay una comida o cena “especiales”, bien mirado <strong>tampoco hay tantas</strong>. Si hacemos un somero resumen en realidad se resumen en cuatro: las cenas de Nochebuena y Nochevieja, y las comidas de Navidad y año nuevo.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Quién diría entonces, que cuatro ingestas –separadas una semana dos a dos- van a condicionar el peso de una persona de forma relevante? Lo cierto es que en muchas ocasiones el problema no son estas ingestas en sí, si no <strong>toda la parafernalia de picoteo</strong> que acompaña a las navidades puestas de relieve en los turrones, mazapanes, polvorones, etcétera que están en las grandes superficies a disposición del consumidor más de dos meses antes de la propia Navidad.</p>
<p style="text-align: justify;">De esta forma es fácil que se venga abusando de estos productos mucho antes del periodo estrictamente festivo y que su uso, una vez llegada la Navidad, se observe con cierta normalidad todos los días en vez de circunscribirse a las fechas señaladas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Guía rápida para afrontar la dieta en Navidad</h2>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Antes de pensar en la Navidad con un sentimiento de especial preocupación, preguntémonos si en realidad nuestro “año alimenticio” fuera de estas fechas, es el más adecuado… quizá la Navidad sea el menor de nuestros problemas y se use -y abuse- como una <strong>excusa temporal</strong>.</li>
<li style="text-align: justify;">Dejemos de asociar <strong>“celebración = exceso”</strong>. Se puede -y se debe- disfrutar de las celebraciones sin tener que recurrir a los excesos.</li>
<li style="text-align: justify;">Reservemos el uso de los alimentos y productos típicos para los días señalados. El resto de los días, aunque sea diciembre, se han de asumir como si fueran del mes de marzo o de septiembre.</li>
<li style="text-align: justify;">Las bebidas, <a href="https://juanrevenga.com/2012/03/las-calorias-en-las-bebidas-alcoholicas/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">en especial las alcohólicas</a> suponen un extra especialmente destacado en el <strong>resultado calórico de las celebraciones</strong> (más allá de sus negativas relaciones con la salud).</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Evitemos el proceso de “la compensación”</strong>. Si por la razón que fuese se ha comido y bebido más de la cuenta, hay que volver a la normalidad <a href="https://juanrevenga.com/2013/12/redescompensa-tu-descompensacion/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">sin tratar de “compensar”</a> con actitudes especialmente restrictiva. La actitud de pasar de “la gran secada a la gran remojada” sin pasar por el punto medio es una pésima estrategia a largo plazo.</li>
<li style="text-align: justify;">Como pésimas son también las <strong>típicas dietas</strong> que tras la Navidad suelen ser tan habituales. Recuerda que a pesar de lo implantada que está la idea, el “hacer dieta” incrementa el riesgo de aumentar de peso a medio o largo plazo, así pues…</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Cambia de hábitos,</strong> pero no solo en la Navidad si no en el resto de tu día a día. Vivamos y comamos, de un modo más saludable. Así, cuando lleguen las próximas navidades, y todas las que queden por delante, estas habrán dejado de ser un problema.</li>
</ul>
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<title>Coaching nutricional, uno de los mejores caminos hacia la adherencia dietética</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Revenga]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 16 Dec 2020 10:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/coaching-nutricional-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="coach nutricional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El coaching nutricional es una especialidad del mundo de la nutrición muy útil cuando el sujeto se reconoce como activo principal de la terapia.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/coaching-nutricional-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="coach nutricional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">He de reconocer que cuando conocí la expresión ‘coaching’ nutricional -hace más de 10 años- la primera impresión que tuve fue bastante desalentadora. Me dio un poco de dentera, como cuando chirría la tiza sobre la pizarra, pero sobre todo me produjo cansancio al constatar, una vez más, el uso de un nuevo anglicismo. No obstante, hay una razón que explicaría el uso de tanto inglés.</p>
<p style="text-align: justify">Existe un latinajo que dice: ‘<em>quidquid latine dictum sit, altum videtur</em>’, cuya traducción parece una profecía autocumplida y viene a decir que cualquier cosa que se exprese en latín suena mucho más profunda o erudita. Si bien esta forma de pensar podría ser válida hace décadas, hoy y en español, ese “cualquier cosa dicha en latín” la hemos cambiado por “cualquier cosa dicha en inglés”. De este modo, al usar expresiones en inglés, la actividad referida aparenta ser más profesional, moderna y, por tanto, eficaz. Así, y sin salirnos del marco de la nutrición, a todos nos suenan o incluso hemos usado, expresiones como: <em>mindful eating</em>, <a href="/revistadigital/biosanitario/dieta-keto/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em>keto</em></a>, <a href="https://juanrevenga.com/2014/12/dos-conceptos-para-el-termino-detox-el-valido-y-el-absurdo/" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>detox</em></a>, <em>CICO</em> (de <em>calories in vs calories out</em>), <em>gluten </em>o <em>sugar-free</em>, etcétera. El problema aquí es que en no pocas ocasiones el uso de estas expresiones tiene más de postureo que de un conocimiento real sobre aquello de lo que se habla.</p>
<p style="text-align: justify">Sin embargo, el tiempo me quitó la razón, y a día de hoy es preciso reconocer en el ‘coaching’ nutricional un <strong>enfoque -relativamente- novedoso</strong> y particularmente exitoso a la hora de alcanzar la necesaria <em>adherencia</em>, verdadero elemento decisivo a la hora de consolidar cambios en los estilos de vida y, en este caso, en los <strong>hábitos alimentarios</strong>. Siempre y cuando, eso sí, esté conducido por expertos consolidados en esta materia.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué es el ‘coaching’ nutricional?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">En palabras de dos grandes expertos, Yolanda Fleta y Jaime Giménez, a partir de su libro “<a href="https://juanrevenga.com/2015/08/nuevo-libro-coaching-nutricional-haz-que-tu-dieta-funcione-cuando-lo-importante-es-la-actitud/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Coaching nutriconal: haz que tu dieta funcione</a>”, este es un proceso a través del cual la persona identifica y vence sus obstáculos, crea el entorno adecuado y adopta la actitud y la determinación necesarias para conseguir el cambio en su alimentación, logrando a su vez mejorar otros aspectos de su persona y de su estilo de vida. La novedad de este enfoque es que está diametralmente enfrentado al planteamiento clásico del “sermón” del dietista-nutricionista hacia el paciente. El ‘coaching’ nutricional pone al <strong>paciente en el centro de su tratamiento</strong> y facilita que sea él el protagonista y responsable de su tratamiento a través de la autogestión. Por tanto, el quid de la cuestión en este sistema no lo vamos a encontrar es la consabida y típica “dieta”, ni tan siquiera en la fama del profesional. Más al contrario, el núcleo del ‘coaching’ nutricional está completamente focalizado hacia el empoderamiento del paciente, en hacerlo autosuficiente, de una vez y por todas, en la gestión de sus elecciones alimentarias.</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>En busca de la adherencia</strong></h2>
<p style="text-align: justify">A día de hoy, los principales investigadores mundiales al respecto del concepto “dieta” y en especial de todas aquellas cuestiones relacionadas con la pérdida de peso, reconocen que no es especialmente difícil adelgazar en un momento dado, lo difícil es mantener en el tiempo esa pérdida. Así, están convencidos de que la clave para adelgazar y conservar esa pérdida de peso no está en ninguna “dieta” en general, ni tampoco en ninguna combinación de macronutrientes en particular, sino en alcanzar la adherencia del paciente a ese sistema dietético -sea el que sea- con el que se ha logrado adelgazar. Así, el abordaje de las cuestiones nutricionales adquiere nuevas dimensiones, la psicológica y la sociológica casi siempre olvidadas, con el fin de que cada persona, en virtud de sus circunstancias, alcance a perpetuar y consolidar un estilo dietético óptimo o al menos más adecuado.</p>
<h3 style="text-align: justify">Ventajas de seguir un programa de coaching nutricional</h3>
<p style="text-align: justify">En este sentido, el <strong>‘coaching’ nutricional consigue buenos resultados</strong> porque se centra en diversos aspectos al mismo tiempo:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Ayudando al paciente a vencer su <strong>resistencia al cambio.</strong></li>
<li>Haciéndole consciente de sus <strong>hábitos.</strong></li>
<li>Estableciendo un <strong>plan de acción concreto</strong> para alcanzar sus objetivos.</li>
<li>Enfrentando sus posibles obstáculos y <strong>aportando soluciones</strong> para su caso particular.</li>
<li>Ofreciéndole <strong>apoyo emocional</strong>.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify"><strong>Los riesgos del ‘coaching’</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Básicamente son dos. El primero de ellos consiste en no tomar en suficiente consideración la <strong>figura del especialista,</strong> del ‘coach’ y, en su lugar, creer que esto del ‘coaching’ es una moda y que todo el mundo vale. Tristemente hay quien, al abrigo de la moda y sin una formación específica o adecuada, se ha lanzado a ofrecer los servicios de ‘coaching’ nutricional sabedor de la buena acogida que tendría un nombre tan evocador. Dicho de forma breve: algunos profesionales que ofrecen servicios de ‘coaching’ solo tienen de ‘coaching’ el nombre para captar clientes.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>No es fácil ser un buen ‘coach’</strong>. El problema en este terreno, y de ahí una de las críticas más habituales sobre este tema, reside en conocer que no hay una titulación oficial y reconocida por la administración. Así que, antes de lanzarse en brazos de cualquier profesional que ofrezca esta clase de servicios, conviene informarse sobre sus credenciales y muy en especial sobre su experiencia y forma de trabajar.</p>
<p style="text-align: justify">El segundo de los riesgos refiere a los propios usuarios. El ‘coaching’ es una herramienta para personas especialmente proactivas que se reconocen a sí mismas como <strong>el actor principal de su cambio</strong>. Es probable que algunas personas, a la luz de ciertas promesas especialmente optimistas asociadas a la promoción del ‘coaching’ piensen que es un procedimiento más, otro sistema milagroso en el que un especialista hará sus “trucos de magia” para que alguien adelgace.</p>
<h3 style="text-align: justify">Conclusión sobre el coaching</h3>
<p style="text-align: justify">Pero no hay nada más alejado de la realidad. Tal y como ya se ha comentado, el <strong>“misterio” del ‘coaching’</strong> nutricional no radica en la información que recibe el paciente como sujeto pasivo; más al contrario sí en su implicación para trabajar junto al profesional. Es en ese trabajo conjunto en el que profesional y paciente delimitarán objetivos, identificarán obstáculos particulares, definirán el plan de acción y monitorizarán el cambio. Muy en resumen, el ‘coaching’ nutricional sería justo lo contrario a seguir el típico libro de dietas de cualquier gurú que en un momento determinado se haya hecho famoso. </p>
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<title>La Resistencia a los Antibióticos: Amenaza Global para la Salud</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/resistencia-a-los-antibioticos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[César Sánchez Roitz]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 14 Dec 2020 10:40:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5635</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/12/resistencia-a-los-antibioticos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="bacterias resistentes a los antibióticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La concienciación en el buen uso de los antibióticos es muy importante para que éstos no pierdan su eficacia.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/12/resistencia-a-los-antibioticos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="bacterias resistentes a los antibióticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En enero de 2017 el <a href="https://www.cdc.gov/spanish/index.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Centro de Control de Enfermedades de Atlanta</a>, también conocido como CDC por sus siglas en inglés, que se encarga de la vigilancia epidemiológica en los Estados Unidos, publicó en su Informe semanal el caso de una mujer fallecida en la ciudad de Reno, Nevada, cuyos análisis habían detectado una infección por una <strong>bacteria «resistente a todos los antibióticos conocidos»</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">La mujer había ingresado varias veces en hospitales y se le administraron 26 antibióticos distintos sin conseguir detener el proceso infeccioso. Normalmente, <strong>estas bacterias se adquieren en centros sanitarios</strong> y no están en el entorno exterior, lo que limita su impacto. El caso llegó incluso a la prensa generalista global y se sumó a muchos otros reportes de casos similares en los distintos países.</p>
<p style="text-align: justify;">Los elevados niveles de resistencia que presentan algunas bacterias a los antimicrobianos que se administran de forma habitual para tratar infecciones frecuentes, como infecciones urinarias, ponen de relieve que los especialistas están quedándose sin medicamentos eficaces para enfrentar estos microorganismos. A las bacterias «resistentes a todos los antibióticos conocidos» se le ha llamado coloquialmente <strong>«superbugs»</strong>, cuya traducción al español es “bacterias asesinas” o “superbacterias”.</p>
<p style="text-align: justify;">Las superbacterias son <strong>cepas de bacterias resistentes</strong> a la mayoría de los antibióticos y otros que se utilizan para tratar las infecciones que causan. Algunas superbacterias pueden causar infecciones de la piel, infecciones de las vías urinarias o neumonía entre otras graves condiciones. Están bastante especializadas en atacar a las personas delicadas en el ambiente hospitalario, pocas veces lo hacen en sujetos sanos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>El Problema de la Multirresistencia</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El término microorganismo multirresistentes se ha utilizado, sobre todo, para bacterias habitualmente hospitalarias que han desarrollado resistencia a múltiples antibióticos y que son capaces de ocasionar brotes.</p>
<p style="text-align: justify;">Con el tiempo, <strong>los gérmenes</strong> (no solamente las bacterias sino también virus, parásitos y hongos) <strong>se adaptan a los medicamentos</strong> que están diseñados para eliminarlos y mutan para asegurar su supervivencia. Esto hace que los tratamientos anteriormente efectivos para muchas infecciones sean menos eficaces, y a veces inútiles.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Infecciones en los quirófanos</h3>
<p style="text-align: justify;">Sin antimicrobianos funcionales, los resultados de los tratamientos de infecciones graves están seriamente comprometidos. Las infecciones más difíciles de combatir son las que se contraen en los ambientes hospitalarios, llamadas <strong>infecciones nosocomiales</strong>, que muchas veces ocurren tras una intervención quirúrgica y ponen en peligro la vida de millones de personas cada año, y contribuyen a la propagación de la resistencia a los antibióticos.</p>
<p style="text-align: justify;">En 2017 se publicó una lista de patógenos prioritarios por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en la que alertaba de doce tipos de bacterias, y una micobacteria, resistentes a la mayoría de los antimicrobianos conocidos.</p>
<p style="text-align: justify;">También <strong>preocupa a la OMS la falta de nuevos antibióticos</strong> y no se esperan descubrimientos de familias inéditas de estos medicamentos a corto plazo. Están desarrollándose investigaciones con unas cincuenta moléculas de efecto antibiótico de las cuales más de treinta pueden servir para luchar contra bacterias multirresistentes, pero muchas solo parecen tener ventajas limitadas al compararlas con los medicamentos existentes. Al menos dos de ellas son activas contra un tipo de bacterias, llamadas <strong>gramnegativas multirresistentes</strong>, que están causando graves problemas, y contra las cuales ya no hay armas terapéuticas efectivas en el mercado farmacéutico.</p>
<p style="text-align: justify;">Es preocupante la <strong>disminución de las inversiones</strong> en el desarrollo de nuevos fármacos antibióticos para luchar contra las infecciones causadas por microbios multirresistentes. La OMS ha declarado a la resistencia a los antimicrobianos como una de las <strong>10 principales amenazas de salud pública</strong> a las que el mundo se enfrenta.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Por qué ha aumentado la resistencia de las bacterias a los antibióticos?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En junio de 2020 el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró: «Conforme hemos recopilado más datos científicos, nos hemos percatado con mayor claridad y con creciente preocupación de la velocidad a la que antibióticos fundamentales están dejando de ser eficaces en todo el mundo». Las causas de ese aumento en la resistencia son múltiples.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Principal causa de la inmunidad a los antibióticos</h3>
<p style="text-align: justify;">La principal es el <strong>uso excesivo o innecesario de los antimicrobianos</strong> en seres humanos, animales y plantas. Algunas personas incumplen los tratamientos o practican la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/automedicacion-responsable/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">automedicación</a>. Un ejemplo de ese uso innecesario es la toma de antibióticos para combatir los virus que provocan la gripe o el resfriado, aun cuando es conocido que no funcionan para eso. Además, en nuestro organismo existen millones de bacterias beneficiosas para nuestra salud que estamos eliminando al utilizar antibióticos sin necesidad, facilitando la aparición de infecciones oportunistas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Condiciones de extrema pobreza</h3>
<p style="text-align: justify;">Otro elemento que está influyendo es la <strong>falta de acceso al agua potabl</strong>e en los centros sanitarios de países en condiciones de pobreza que dificultan la prevención y control de las bacterias y contribuyen a la difusión de infecciones resistentes a los antimicrobianos. De hecho, se ha observado que la mayoría de microorganismos multirresistentes se detectan inicialmente en <strong>países con bajos recursos sanitarios</strong> limitados y posteriormente, con la rápida movilidad de las personas en nuestra época, un paciente infectado puede estar en otro país en poco tiempo, convirtiendo a la resistencia a los antibióticos en un problema de magnitudes globales.</p>
<p style="text-align: justify;">A esto debemos sumar el uso indebido de antibióticos durante la pandemia en curso de COVID-19, causada como es de conocimiento general por un virus, no por una bacteria y, como se ha dicho, los antibióticos no deben utilizarse para prevenir o tratar infecciones víricas, a menos que también estén presentes infecciones bacterianas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Concienciación sobre el Uso de los Antimicrobianos</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Desde 2015 existe una campaña sobre la importancia de luchar contra la resistencia a los antimicrobianos a nivel mundial y busca <strong>informar a la población general</strong> y a los trabajadores sanitarios sobre el tema. En 2020 estrenó lemas: «Antimicrobianos: manéjalos con cuidado» y «Unidos para preservar los antimicrobianos». La idea es alertar sobre un problema que afecta a todos los antimicrobianos: antibióticos, antifúngicos, antiparasitarios y antivirales. También se estableció el lapso del 18 al 24 de noviembre como fechas para las próximas ediciones.</p>
<p style="text-align: justify;">La resistencia antimicrobiana es <strong>consecuencia directa del uso y abuso</strong> en su consumo por lo que el uso racional de antibióticos debe ser una prioridad de todas las organizaciones sanitarias. Su uso debe dirigirse a eliminar el agente microbiano y por ello el diagnóstico de laboratorio oportuno, así como la realización de pruebas <em>in vitro</em> de sensibilidad antimicrobiana, contribuyen a reducir la prescripción incorrecta de antibióticos.</p>
<p style="text-align: justify;">También es fundamental instaurar y mantener <strong>programas formativos para ampliar el conocimiento</strong> sobre los antimicrobianos. Cada vez más países vigilan el fenómeno de resistencia a los antibióticos y proporciona información a los organismos internacionales, lo que constituye un avance clave en el combate contra la resistencia a los antimicrobianos globalmente. Sin embargo, la información que han facilitado señala que muchas bacterias patógenas presentan más resistencia a los medicamentos que se utilizan para tratar de controlarlas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Por qué es importante concienciar sobre el uso adecuado de los antibióticos a nivel social?</h3>
<p style="text-align: justify;">El costo de la Resistencia Antimicrobiana para la sociedad es importante. Además de fallecimientos generan prolongación de las estancias hospitalarias, la utilización de medicamentos más costosos y dificultades económicas para las personas y administraciones afectadas.</p>
<p style="text-align: justify;">La Subdirectora General para la Resistencia a los Antimicrobianos de la OMS, Hanan Balkhy, manifestó recientemente: «Es importante centrar la inversión pública y privada en el desarrollo de tratamientos que sean eficaces contra las bacterias altamente resistentes porque se nos están agotando las opciones…y tenemos que asegurarnos de que una vez que tengamos estos nuevos tratamientos, estos estén disponibles para todas las personas que los necesiten».</p>
<p style="text-align: justify;">Esperemos que así suceda, nos jugamos mucho en ello.</p>
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<title>Vacuna contra el coronavirus. ¿Cómo funciona la farmacovigilancia?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 10 Dec 2020 08:00:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/12/farmacovigilancia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Eficacia de la nueva vacuna contra el covid" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Quién se encarga de garantizar la seguridad y eficacia de la vacuna contra el covid? La farmacovigilancia involucra tanto a los profesionales del sector sanitario como al resto de personas.</p>
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<p style="text-align: justify;">Con la llegada del mes de diciembre, en estos últimos suspiros del año 2020, han comenzado a sonar aún con más fuerza las noticias sobre una posible vacuna eficaz y segura que nos ayude a liberarnos de este virus que ha condicionado nuestras vidas durante todo este tiempo.</p>
<p style="text-align: justify;">Desarrolladas en un tiempo récord, puesto que el tiempo habitual de desarrollo de una vacuna oscila entre los 5 y los 10 años, y debido a lo apremiante de la situación, existen diferentes laboratorios que aseguran tener ya listas diferentes vacunas eficaces contra el virus SARS-CoV-2. Teniendo en cuenta las dimensiones de esta pandemia y la necesidad de vigilar las nuevas vacunas que salgan al mercado, podríamos decir que la farmacovigilancia se enfrenta a uno de los mayores retos de su historia.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo se han desarrollado estas vacunas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las vacunas se desarrollan a través de <a title="ensayos clínicos" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayos-clinicos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ensayos clínicos</a>. Antes de nada, se seleccionan una serie de compuestos candidatos, cuyo potencial terapéutico se evalúa a través de los ensayos preclínicos (sin estudios en humanos). Cuando estos ensayos preclínicos son satisfactorios, se comienza con los estudios en humanos.</p>
<p style="text-align: justify;">A medida que se va determinando la dosis necesaria y garantizando la seguridad del medicamento, se va ampliando también el número de pacientes que se someten al tratamiento en estudio. Tras evaluar su eficacia, el medicamento puede salir al mercado. Pero aún no estaría todo hecho: los fármacos pueden dar reacciones adversas raras o muy raras, por lo que es necesario administrar el fármaco a miles de personas para que puedan ser descubiertas. Estas reacciones son impredecibles e infrecuentes, de modo que no existe otra manera de estudiarlas, y aquí es donde entra en juego la farmacovigilancia: para monitorizar y seguir de cerca las posibles reacciones adversas que se den como fruto de la administración de un fármaco (o de una vacuna, en este caso).</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La farmacovigilancia es una fase más</strong> dentro de los ensayos clínicos, una fase que acompaña de forma perenne a todo medicamento existente en el mercado.</p>
<p style="text-align: justify;">Las actuales vacunas que, según aseguran los medios de comunicación, están a punto de ser distribuidas, han pasado por los ensayos clínicos pertinentes. Estos garantizan la seguridad y eficacia del producto farmacéutico, pero ahora queda un intenso <strong>trabajo de farmacovigilancia</strong> que realizar.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras la administración masiva de estas vacunas, es necesario <strong>monitorizar si existen reacciones adversas</strong> que desequilibren negativamente la balanza beneficio-riesgo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo funciona la farmacovigilancia?</h2>
<p style="text-align: justify;">Como hemos visto, todos los fármacos están sometidos a la farmacovigilancia, que se incluye dentro de la denominada “fase IV del ensayo clínico”.</p>
<p style="text-align: justify;">La farmacovigilancia es una<strong> función que todos podemos ejercer,</strong> si bien el personal sanitario tiene la obligación de seguir más de cerca las posibles reacciones adversas que puedan ser notificadas por parte de los pacientes. Una reacción adversa se define como cualquier suceso indeseable que ha sucedido con el paciente mientras estaba medicándose con el producto en cuestión.</p>
<p style="text-align: justify;">Como digo, cualquiera puede notificar una reacción adversa a un medicamento. Esto se puede hacer desde la página de la <strong>Asociación Española del Medicamento y el Producto Sanitario</strong> (AEMPS) o haciendo clic en <a title="Notificar RAM" href="https://www.notificaRAM.es" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">este enlace</a>. La AEMPS nos anima a comunicar todo tipo de reacciones adversas, independientemente de si estamos seguros de su causalidad, si ha sido un error de dosificación evidente o si se trata de un medicamento no autorizado.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de las vacunas, se amplía el motivo de notificación a los “acontecimientos adversos ligados a la vacunación (ALVa)”. Así, los ALVa incluyen las <strong>RAM</strong> y otros eventos relacionados con la inmunización, aunque no están directamente provocados por la vacuna, p.ej., los errores programáticos (ruptura de la cadena de frío, errores en la preparación de la dosis o error en la vía de administración, etc.) que provoquen un efecto adverso.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cuál es el siguiente paso en la elaboración de las vacunas?</h3>
<p style="text-align: justify;">Las compañías farmacéuticas han realizado un gran esfuerzo por sacar al mercado una vacuna eficaz y segura lo antes posible, pero existen efectos que solo son evaluables a largo plazo y a gran escala, por lo que los sistemas de farmacovigilancia poseen una gran responsabilidad durante los próximos meses. De igual manera, y dado que todos debemos formar parte de dicho sistema de farmacovigilancia, los ciudadanos que reciban una dosis de cualquiera de estas vacunas deberán <strong>notificar las reacciones adversas</strong> que puedan experimentar.</p>
<p style="text-align: justify;">La vacuna puede suponer un punto de inflexión crucial en la lucha contra esta pandemia que nos ha tocado vivir. Pero, si queremos minimizar el impacto negativo de esta situación, hemos de recordar que <strong>aún queda un largo camino por recorrer</strong>, y el empleo inteligente de los productos sanitarios que tenemos a nuestra disposición sigue requiriendo de una responsabilidad ciudadana a la altura de las circunstancias.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuídense mucho y les deseo un feliz fin de año 2020.</p>
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<title>Inteligencia artificial en Medicina y algoritmos inteligentes contra el COVID19</title>
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<dc:creator><![CDATA[Zaira Vicente]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 24 Nov 2020 09:51:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/inteligencia-artificial-en-medicia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Algoritmos inteligentes en investigación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Podría la Inteligencia artificial y el cruce de algoritmos predecir nuevas oleadas de COVID para así evitarlas?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-artificial-en-medicina/">Inteligencia artificial en Medicina y algoritmos inteligentes contra el COVID19</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/inteligencia-artificial-en-medicia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Algoritmos inteligentes en investigación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Desde hace un tiempo encuentro numerosos artículos que recogen el debate sobre si las <strong>máquinas</strong> podrían llegar a <strong>suplantar el conocimiento</strong> y el hacer humano en el futuro.</p>
<p style="text-align: justify;">El debate, sin duda interesante, sitúa en el punto de mira al desarrollo y avance de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">tecnología en sanidad</a> que permite que el proceso de toma de decisiones que hacemos las personas se lleve a cabo por los ordenadores: <strong>La Inteligencia Artificial</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El debate está en el aire, no obstante, la crisis que estamos viviendo ocasionada por <strong>COVID-19,</strong> demuestra que el <strong>análisis de datos y la extracción</strong> de conocimiento útil está aportando información relevante para gestionar algunos aspectos de la actual Pandemia, y algunos de ellos en concreto, en el entorno sanitario.</p>
<p style="text-align: justify;">Si algo ha cobrado vital importancia en los últimos meses es el ámbito de la Salud. Estar sano es y ha sido siempre importante pero muy posiblemente, hasta ahora, no nos habíamos planteado el hecho de que estar sanos fuera, una condición necesaria para poder llevar a cabo una <strong>vida “normal”</strong>, sin restricciones de movilidad o de actuación. <strong>PCR, Antígenos, Anticuerpos</strong>, son términos a los que nos hemos acostumbrado y gracias a los cuales estamos reconociendo que la rapidez y precisión en la detección de un virus nos facilita la vida. Y en este sentido, la Inteligencia Artificial o el Big Data pueden ayudarnos a enfrentar esta situación de crisis sanitaria.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué está aportando la Inteligencia Artificial en Medicina a la actual crisis sanitaria?</h2>
<p style="text-align: justify;">Coloquialmente, el término Inteligencia Artificial (IA) hace referencia al conjunto de operaciones y funciones que una máquina realiza tratando de imitar el <strong>“comportamiento humano”</strong> a nivel cognitivo: <strong>«percibir», «razonar», «aprender»</strong> y <strong>«resolver problemas»</strong>. En el ámbito de las ciencias de la computación, podemos entender la <strong>IA como la capacidad</strong> de un sistema <strong>para interpretar correctamente datos</strong> externos, aprender de ellos y utilizar el conocimiento adquirido para resolver tareas más concretas como predecir tendencias, patrones, salidas… siendo capaces de adaptarse de manera flexible.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde que el número de contagios se convirtió en un problema de corte exponencial, algunas comunidades se plantearon la posibilidad de recurrir a la IA para atajar parte del problema.</p>
<p style="text-align: justify;">Tal es el caso de la comunidad autónoma del País Vasco, en la que, desde el BCAM- Basque Center for Applied Mathematics, y en colaboración con la UPV/EHU, Ikerbasque, y las instituciones sanitarias vascas, se ha creado un grupo de trabajo multidisciplinar especializado en COVID-19.</p>
<p style="text-align: justify;">La experiencia de este grupo, que ya ha trabajado anteriormente en el modelado de <strong>enfermedades infecciosas</strong> como el Dengue, el Ébola o la Gripe, ha permitido aportar soluciones al problema de partida desde diferentes enfoques. Mientras que por un lado el análisis de datos y su modelización correspondiente, arrojaban <strong>datos predictivos y explicativos</strong> sobre la marcha de la pandemia, necesarios para que las administraciones tuvieran un punto de apoyo en la toma de decisiones, por otro lado, la predicción de ingresos hospitalarios, de casos de UCI y del índice de mortalidad, han conformado una información valiosa para los hospitales en su gestión diaria.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué algoritmos inteligentes están detrás de estas aportaciones?</h2>
<p style="text-align: justify;">Según afirma <strong>Dae-Jin Lee</strong>, coordinador de Trasferencia de Conocimiento de la unidad de Data Science en BCAM, los modelos y disciplinas matemáticos que se están utilizando son <strong>modelos epidemiológicos</strong> (SIR y extensiones), la investigación operativa y los procesos Gaussianos. Estos modelos son capaces de predecir la dinámica de la enfermedad en términos tan concretos como el número de positivos o de camas hospitalarias necesarias a 7 días.</p>
<p style="text-align: justify;">Para Dae-Jin, uno de los <strong>principales problemas</strong> que el grupo de trabajo se ha encontrado, además de la urgencia de soluciones y el tiempo corriendo en su contra, es la <strong>estandarización de los datos</strong>. Esto hace referencia al proceso de filtrado y depuración de la información de la que se nutren estos algoritmos, historiales clínicos, por ejemplo, así como la complejidad en la definición de ciertas variables relevantes de las que “aprenden” estos modelos.</p>
<p style="text-align: justify;">Éste suele ser un caballo de batalla en la gran mayoría de problemas que se tratan con IA. Lo habitual, y más hoy en día que la información está presente en diferentes formatos y procede de orígenes muy diversos, es que el procesamiento y tratamiento de los datos conlleve una carga de trabajo importante para los equipos de trabajo.</p>
<p style="text-align: justify;">El grupo multidisciplinar de la CAPV, “ha hecho un gran trabajo en este sentido”, afirma Dae-Jin. Y prueba de ello es que, en la actualidad, son capaces de procesar la nueva información que les va llegando de las instituciones sanitarias, ajustar los modelos para conseguir ratios de fiabilidad aceptable y generar las predicciones correspondientes, en unas 2 o 3 horas. Si esto no es rapidez…</p>
<h2 style="text-align: justify;">Algoritmos inteligentes sí, pero, ¿dónde hay robots en toda esta historia?</h2>
<p style="text-align: justify;">En el caso anterior, <strong>los aprendizajes inteligentes</strong> que se han llevado a cabo, no han requerido de la utilización de robots. Sin embargo, existen otros desafíos sanitarios que sí han supuesto el <strong>desarrollo de robots inteligentes.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En abril de este mismo año, llegaban a España los primeros ejemplares de robots para la <strong>realización automatizada de PCRs</strong>. <a href="https://www.elespanol.com/quincemil/articulos/actualidad/robots-anti-covid-realizan-5-000-pcr-diarias-en-el-chuac-de-a-coruna-y-el-chus-de-santiago" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">IA a la gestión de la crisis sanitaria</a> diarios, frente a las 9h que lleva realizar un test PCR por el procedimiento manual.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta iniciativa se arranca gracias al conocimiento, trabajo, esfuerzo y generosidad de 5 personas particulares que han creado todo un movimiento social conocido como<strong> “COVIDWarriors”</strong>. Su motivación y poder para interconectar inteligencia humana en la lucha contra el COVID-19, les ha permitido involucrar a grandes empresas, patrocinadores y administraciones para que la confección y distribución de estos robots haya sido posible en tiempo récord.</p>
<p style="text-align: justify;">Diseñados en EEUU y fabricados en China, a día de hoy existen en España 18 hospitales repartidos en 14 provincias que cuentan con esta tecnología en forma de robot. Así, la capacidad de procesamiento de todos ellos juntos es de <strong>más de 1 millón de pruebas al mes</strong>. Esta es sin duda una gran aportación teniendo en cuenta que sucede en un país de algo más de 47 millones de habitantes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué otras aplicaciones puede tener la Inteligencia Artificial en Medicina?</h2>
<p style="text-align: justify;">Estos son solo algunos casos en los que el aporte de la <strong>IA a la gestión de la crisis sanitaria</strong> se ha hecho evidente y de forma muy positiva.</p>
<p style="text-align: justify;">Más allá de la crisis de la COVID-19, existen otros frentes abiertos en Salud, que buscan su <strong>solución en los algoritmos inteligentes</strong>. El trabajo en la detección precoz de enfermedades como el cáncer o la sepsis, serían claros ejemplos.</p>
<p style="text-align: justify;">Pensando en el futuro, ¿podríamos llegar a disponer, por ejemplo, a partir de nuestra genética, información que nos asignara una propensión a manifestar una determinada enfermedad?</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque la respuesta a esta pregunta tiene muchos matices, ya que una predicción de estas características estaría influenciada por aspectos culturales como la alimentación, la zona geográfica, etc., entraríamos en un nuevo debate como es el de las aplicaciones que podrían darse a este tipo de información y la ética que subyace en cada una de ellas. </p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">“La ciencia no es tanto obtener las respuestas correctas, sino hacerse las preguntas correctas”</p>
</blockquote>
<p> </p>
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<title>Access Marketing, una carrera de fondo para los nuevos fármacos</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Herrera Vico]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 12 Nov 2020 09:32:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/access-marketing-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Marketing de acceso al mercado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El camino que un nuevo fármaco recorre desde el laboratorio hasta nuestras farmacias u hospitales es largo. El Access Marketing resuelve todos los obstáculos del camino para facilitar su acceso al mercado.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/access-marketing/">Access Marketing, una carrera de fondo para los nuevos fármacos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/access-marketing-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Marketing de acceso al mercado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El <strong>Access Marketing</strong> o el Marketing especializado en el <strong>acceso de los medicamentos al mercado</strong>, nace del área de las Relaciones Institucionales. Es un departamento que cada vez más empresas de la industria farmacéutica están incorporando a consecuencia de endurecerse los parámetros de evaluaciones, globalizarse el sector científico y aumentar la competencia con las <a href="https://www.inesem.es/Medical-Affairs-Master/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">nuevas necesidades médicas</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>objetivo principal del Access Marketing</strong> es hacer que un nuevo producto supere y coincida con todos los requisitos propuestos por las diferentes instituciones para que finalmente llegue a nuestras manos.</p>
<p style="text-align: justify;">Mientras hace unos años bastaba con demostrar la <strong>seguridad, eficacia y calidad</strong> en la fabricación, ahora se añade a la lista la <strong>relación coste-efectividad</strong>, lo que requiere de profesionales con conocimientos tanto sanitarios como de Marketing y mercado para negociar con los <strong>nuevos grupos decisores.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Qué es necesario para que un medicamento acceda al mercado</h2>
<p style="text-align: justify;">Como veremos más adelante en este post, encajar todos los requisitos pertinentes para que el sistema sanitario acoja a un nuevo fármaco <strong>es todo un reto. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Antes de nada, habrá que intentar <strong>prever con estudios de mercado,</strong> jurídicos y políticos los posibles grupos decisores que actuarán en el ámbito biosanitario en el momento del lanzamiento. Una vez analizado el contexto y los beneficios que podría suponer el nuevo fármaco en el futuro, habrá que trabajar sobre la <strong>preparación de un entorno favorable</strong>. Esto se puede hacer de múltiples maneras, pero una de las principales es <strong>generando lazos con instituciones</strong> y posibles <strong>empresas colaboradoras</strong> que apoyen al nuevo producto. Podría decirse, que esta es la fase más temprana que desarrolla el Access Marketing.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último, saber qué <strong>atributos del medicamento</strong> utilizar como elemento diferenciador y cómo comunicarlos se vuelve esencial para transmitir la confianza y seriedad necesaria a las instituciones públicas y privadas decisoras.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Factores que influyen directamente en la estrategia de Access Marketing</h3>
<p style="text-align: justify;">Como en toda estrategia de Marketing, intervienen <strong>elementos externos</strong> que, aunque no podemos controlar, si podemos analizar, como por ejemplo:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Cambios en el <strong>entorno legislativo.</strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Datos demográficos</strong> de la población a la que nos dirigimos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Necesidades médicas</strong> no cubiertas.</li>
<li style="text-align: justify;">Creación o eliminación de nuevas <strong>centrales de compras.</strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Precios </strong>de la competencia, <strong>demanda y oferta.</strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Desfinanciación</strong> de productos.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Proceso de venta de nuevos medicamentos en España</h2>
<p style="text-align: justify;">La venta de nuevos medicamentos en España comienza con un exhaustivo <strong>proceso de negociaciones</strong> que pasan desde las instituciones europeas hasta las autonomías. En nuestro caso y muy resumidamente, las compañías farmacéuticas tienen que seguir los siguientes pasos:</p>
<p style="text-align: justify;">Tras años de trabajo e investigación, el <strong>fármaco es aprobado</strong>, o no, por la <strong>Comisión Europea</strong> y después por España.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez autorizado el fármaco para su comercialización se enviará toda la documentación pertinente al <strong>Ministerio de Sanidad</strong>. Es entonces cuando empezará un largo proceso de negociaciones entre esta institución y la empresa interesada que puede durar desde seis meses a un año.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Tras conseguir la financiación</strong>, el fármaco se presenta ante las <strong>comunidades autónomas</strong> y éstas tienen la capacidad de decidir si se distribuye en su territorio.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último, aunque una comunidad de luz verde a la venta de un medicamento, los hospitales también tendrán potestad para elegir uno u otro de iguales principios activos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Qué son los IPT o informes de posicionamiento terapéutico</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque un determinado producto sea aprobado para fabricarse y comercializarse, no todos pueden ser subvencionados. Los IPT o informes de posicionamiento terapéutico son unos <strong>documentos informativos</strong> que se pueden encontrar en la web de la <strong>Agencia Estatal Española de Medicamentos y Productos Sanitarios</strong> que resumen las características de los fármacos autorizados y, que además, indican si se le ceden o no fondos públicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque este método de selección esté recogido en nuestra legislación desde 1986 con la <a href="https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-1986-10499" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Ley General de Sanidad</a>, aún se intenta mejorar la manera de evaluar los medicamentos que van a formar parte del Sistema Nacional de Salud.</p>
<p style="text-align: justify;"> Si este proceso se modificara, uno de los objetivos sería hacerlo más transparente al resto de la sociedad e incidir en aspectos como: demostrar el <strong>rigor científico</strong>, la <strong>no influencia</strong> de dudosa procedencia y la incorporación de la <strong>opinión clínica de pacientes</strong> entre otros.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo vender un nuevo fármaco a los diferentes stakeholders</h2>
<p style="text-align: justify;">Como si de otro cualquier otro producto o servicio se tratara, no conseguiremos sobresalir entre las demás farmacéuticas o laboratorios y si no se pone sobre la mesa una propuesta que convenza a los principales pagadores. Algunos <strong>ejemplos de estrategias</strong> o puntos a tener en cuenta antes de presentar un medicamento son estos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Presentación de <strong>datos resultantes de investigaciones</strong> que apoyen los resultados económicos y de salud previstos.</li>
<li style="text-align: justify;">Dominar nociones básicas de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacoeconomia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Farmacoeconomía.</a></li>
<li style="text-align: justify;">Reforzar el argumento de venta con el marco legal vigente.</li>
<li style="text-align: justify;">Proponer posibles <strong>proyecciones de negocio</strong> teniendo en cuenta la evolución del marco socio-económico.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Además, para poder comercializar un medicamente con una base sólida de argumentos, será importante que la persona encargada tenga habilidades comunicativas, Relaciones Públicas y un amplio conocimiento del mercado.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Salidas profesionales dentro del Aceess Marketing</h2>
<p style="text-align: justify;">Dentro del Access Marketing, al igual que dentro de otro departamento de Marketing, podemos encontrar diversos perfiles como los siguientes:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Health Economics</strong> : Es el profesional encargado de <strong>evaluar la situación económica</strong> en el ámbito sanitario para guiar la toma de decisiones en el proceso de inserción al mercado de un medicamento.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>key Account Manager</strong>: Se encarga de <strong>gestionar la relación con los pagadores</strong> que han accedido a comercializar el fármaco. Hospitales, clínicas, farmacias… es una figura similar a la del visitador médico pero con un componente comercial y de relaciones públicas con conocimientos en farmacia.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Regional Account Manager</strong>: Al igual que el Key Account Manager, su labor principal es la de mantener la unión con los pagadores y fidelizarlos, pero al ser un gestor de cuentas regional trabaja más en <strong>ámbitos políticos</strong> que influyen directamente en el sistema sanitario de una región o comunidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Como ves, el sistema sanitario requiere de nuevos perfiles profesionales multidisciplinares, es el momento de formarte estratégicamente para el futuro.</p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
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<title>Ensayos clínicos remunerados. ¿Qué es necesario saber?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayos-clinicos-remunerados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 04 Nov 2020 13:08:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/ensayos-clinicos-remunerados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Experimentos en humanos remunerados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los ensayos clínicos remunerados están a la orden del día por la actual pandemia que vivimos. Si estás pensando en formar parte de alguno , infórmate antes.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/11/ensayos-clinicos-remunerados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Experimentos en humanos remunerados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Hoy en día el término “<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/orientacion-laboral/salidas-profesionales-del-monitor-de-ensayos-clinicos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ensayos clínicos</a>” inunda todos los periódicos. La <strong>investigación en sanidad</strong> se ha convertido en un asunto de máximo interés que copa todas las portadas, en donde existe una especie de competición por encontrar la primera vacuna y/o tratamiento eficaz contra esta pandemia.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante conocer <strong>de qué modo se llevan a cabo</strong> estos ensayos clínicos, qué requisitos se deben cumplir para formar parte de ellos y cuáles son sus características.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo funciona el reclutamiento de pacientes en ensayos clínicos?</h3>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, hay dos conceptos que debemos tener claros sean o no remunerados:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>Los grupos de estudio: </strong>En todo ensayo clínico, se hacen al menos dos grupos de estudio, uno al que se someterá al tratamiento <strong>experimental, y un grupo control</strong> que no recibirá tratamiento y servirá de referencia para establecer e interpretar los resultados del tratamiento experimental.</li>
<li><strong>Los criterios de inclusión y exclusión</strong>: En todo ensayo clínico deben estar definidos, de una forma clara e inequívoca, los <strong>requisitos que debe de cumplir</strong> un sujeto para ser incluido en el estudio, o para ser excluido. Estos criterios varían de una forma amplísima en función del estudio, aunque hay algunos que casi siempre han de ser tenidos en cuenta: edad, sexo, patologías previas… Por ejemplo, si vamos a estudiar un fármaco contra el <strong>Cáncer de Mama en mujeres</strong> y que se metaboliza en el hígado, un criterio de inclusión sería el presentar Cáncer de Mama, mientras que un criterio de exclusión sería presentar Cirrosis o Hepatitis.</li>
</ol>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es el perfil de paciente que se somete a un experimento controlado?</h2>
<p style="text-align: justify;">La mayoría de estudios clínicos se llevan a cabo en <strong>pacientes que ya presentan la enfermedad</strong> a tratar, de forma voluntaria y no remunerada, de modo que el reclutamiento se realiza entre los pacientes del hospital y no es necesario recurrir a voluntarios sanos.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, existen estudios que por sus características deben ser realizados inicialmente en pacientes sanos, habitualmente para evaluar <strong>cuestiones de seguridad</strong> de la administración del fármaco, por lo que se ha de recurrir a la búsqueda de personas voluntarias.</p>
<p style="text-align: justify;">Existen diversas páginas, tanto de <a href="https://www.lillytrialguide.com/es-ES/considering-participation">laboratorios</a> como de <a href="https://www.juntadeandalucia.es/organismos/saludyfamilias/areas/calidad-investigacion-conocimiento/idi/paginas/registro-voluntarios-ensayos.html">entidades públicas</a>, en las que una persona, de forma altruista y con el fin de contribuir a los avances científicos en el campo de la salud, puede inscribirse como voluntaria para ensayos clínicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ello, simplemente hay que rellenar un formulario respondiendo a una serie de cuestiones y esperar a ser llamado para participar en un ensayo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cuándo se proporciona remuneración para un estudio?</h3>
<p style="text-align: justify;">En ciertos casos, ante la dificultad para encontrar voluntarios, el laboratorio que lleva a cabo la investigación destina parte de su <strong>presupuesto a la remuneración</strong> de los sujetos con el fin de incentivar la participación. </p>
<p style="text-align: justify;">Antes de nada, hay que recalcar que todos los ensayos clínicos se ven sometidos a la evaluación por parte de un <strong>comité de ética</strong>, que aprueba o rechaza la puesta en marcha del estudio desde un punto de vista ético. Además, el paciente solo será incluido en el estudio tras leer un documento con información sobre el mismo, que deberá ser facilitado por un miembro del equipo investigador y que estará presente para poder responder a cualquier pregunta que le pueda surgir al paciente. También firmará una hoja de consentimiento informado.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La ética de los ensayos con humanos remunerados</h3>
<p style="text-align: justify;">En dicha sesión informativa se abordarán muchos aspectos que garantizan el trato correcto al paciente, pero una de las cláusulas principales es que el paciente tiene <strong>derecho a abandonar el estudio</strong> en cualquier momento, sin que ello suponga perjuicio alguno en su tratamiento. En el caso de los ensayos remunerados es diferente, ya que <strong>abandonar el estudio </strong>o <strong>incumplir cualquiera de los requisitos</strong> implica automáticamente la pérdida de la remuneración.</p>
<p style="text-align: justify;">Los ensayos clínicos remunerados no son más que una extensión de los ensayos clínicos normales. Los individuos que participan en estos estudios frecuentemente se les ofrece compensaciones por el tiempo y las molestias que les puede suponer.</p>
<p style="text-align: justify;">Es frecuente que a los pacientes de estudios no remunerados se les ofrezcan bonotaxis o tickets restaurante si el estudio implica un desplazamiento, o requiere que la persona esté durante varias horas en el hospital. El fin no es obtener compensación económica, sino <strong>un bien mayor</strong> como es el medicamento en proceso.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a la <strong>cuantía de la remuneración</strong>, es muy variable dependiendo de varios factores tales como: la invasividad del estudio, la duración, la dificultad para encontrar voluntarios de las características deseadas, las exigencias que implique. Puede varia desde unas pocas decenas de euros hasta varios miles.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Punto uno y principal, conocer y analizar al laboratorio investigador</h3>
<p style="text-align: justify;">En resumen, siempre que el ensayo esté conducido por una entidad fiable y no por tu primo el del bar, un ensayo clínico remunerado estará siempre enmarcado dentro de unos <strong>límites éticos y garantizará el rigor</strong> del estudio y los derechos del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">Antes de implicarnos en un ensayo clínico, es muy importante leer detenidamente la hoja de información y preguntar todas las dudas.<strong> Obtener referencias del investigador</strong> principal también puede ser una buena garantía de que el estudio se realizará de la forma más adecuada posible.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Cuídense mucho!</p>
<p> </p>
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<title>La dieta keto o el Santo Grial de la moda dietética</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-keto/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Revenga]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 27 Oct 2020 13:37:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5608</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/10/dieta-keto-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta cetogénica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La dieta keto está de moda, sobre todo desde que los influencers la mencionaron en las redes sociales, pero ¿Es saludable?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-keto/">La dieta keto o el Santo Grial de la moda dietética</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/10/dieta-keto-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta cetogénica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Es muy probable que hayas oído hablar maravillas sobre la dieta cetogénica en infinidad de canales (típicamente Youtube, Instagram, etcétera). Este planteamiento representa junto al tema del <a href="https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2017/12/12/articulo/1513099217_820194.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ayuno intermitente</a> y al de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas-de-calidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">la cultura hiperproteica</a>, el <em>triple combo</em> de la moda nutricional. Y digo bien “moda” y no ciencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Las modas vienen y van (por ejemplo <em>la pata de elefante</em> o las barbas <em>hipster</em>) y se es más o menos <em>top</em> haciendo hoy una cosa y mañana otra. A diferencia de lo que pasa con la ciencia, que es avance (nota: en ocasiones la ciencia se deja influir por las modas. A fin de cuenta esa <em>ciencia</em> la hacen personas, y no somos perfectos. Pero dejemos este tema para otra ocasión).</p>
<p style="text-align: justify;">Como buena moda en el candelero, el mensaje se transmite a través de dos grandes motores que ejercen una <strong>gran influencia en la población</strong> general: 1º las <strong>promesas</strong> de obtener resultados espectaculares (tan maravillosos como irreales) y; 2º los <em>influencers </em>de “buen ver” que con su lustroso físico nos dan a entender que ellos lucen así porque siguen sus propios consejos. Cuestión esta que en la mayor parte de los casos no es cierta. Así pues, destripemos qué implica eso de “entrar en cetosis”, lo conveniente que puede llegar a ser, y la auténtica <strong>realidad de hacer una keto-dieta</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué es la dieta cetogénica en realidad?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Consiste en seguir un <strong>patrón dietético</strong> tal que nuestro metabolismo termine en la <strong>formación de “cuerpos cetónicos”</strong>, una serie de compuestos que se identifican en la sangre (y de ahí también en la orina y en el aire que exhalamos al respirar), y que se generan ante determinadas circunstancias. Esas situaciones suelen estar asociadas a dos circunstancias: a la falta total de alimento y, más en concreto, a la <strong>falta de carbohidratos</strong> en la dieta (o estar presentes en una muy baja cantidad). Los cuerpos cetónicos son tres: el ácido acetoacético, el ácido betahidroxibutírico y, menos frecuentemente, la acetona.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, y ante la falta de una <strong>fuente inmediata de energía</strong>, estos compuestos se utilizarían como combustible. El gran argumento de venta que suele emplearse por los gurús dietéticos para hacer palanca y convencerte con <em>lógica aplastante</em> de las virtudes de la ketodieta, consiste en hacerte saber que los cuerpos cetónicos se obtienen de los ácidos grasos (provengan de la dieta o de nuestro tejido adiposo). Pero si te lo cuentan ellos usaran frases más impactantes como: entrar en cetosis implica que estás quemando tu propia grasa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Es saludable intentar entrar en cetosis?</h3>
<p style="text-align: justify;">De esta forma, para <strong>“entrar en cetosis”</strong> (ya está, ya he dicho las <em>palabras mágicas</em>) es preciso realizar un conjuro dietético consistente, más o menos, en incluir cerca de un 20% del valor energético total de la dieta en forma de proteínas, y no más del 10% en forma de glúcidos (esta es la verdadera madre del cordero).</p>
<p style="text-align: justify;">Esto nos deja la situación de que el resto de las calorías, en torno al 70%, habrá habrá que aportarlas en forma de lípidos. Con estas cifras es fácil contrastar que la dieta cetógénica podrá ser muchas cosas, pero si algo hay seguro, es que <strong>no es un sistema dietético fácil</strong> de seguir en nuestro actual contexto.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Funciona la dieta cetogénica?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">En mi opinión, una de las <strong>principales fortalezas</strong> de este tipo de planteamientos es fruto de la última reflexión: con independencia de la mayor o menor bondad del reparto de macronutrientes y de su efecto sobre el metabolismo, hacer una dieta keto implica salir, y de forma radical, del contexto alimenticio malsano basado en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ultraprocesados</a> en el que estamos inmersos. Es decir, ya no es tanto que se siga un determinado estilo dietético, es que se deja de seguir uno de los peores y que además es especialmente cómodo, accesible y económico. De todas formas, para responder de forma directa sobre si la ketodieta funciona o no, antes habrá que preguntar <em>¿para qué?</em></p>
<h2 style="text-align: justify;">La dieta keto tiene más de cien años</h2>
<p style="text-align: justify;">Tradicionalmente, y me refiero a hace más de 100 años, la dieta cetogénica se propuso como un <strong>tratamiento coadyuvante</strong> de casos de epilepsia refractarios a otros tratamientos, y de forma típica en edades pediátricas. Así, una reciente <a href="https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001903.pub4/full" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">revisión Cochrane</a>, concluye que esta sigue siendo una opción válida para aquellos pacientes con epilepsia refractaria o para los que la cirugía no es una opción.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, en el aspecto más realista posible y más allá de la epilepsia, este mismo trabaja señala que en todos los estudios que formaron parte de la revisión se reportaron <strong>efectos adversos</strong> por seguimiento de esta dieta (principalmente <strong>estreñimiento</strong> causado por un mal planteamiento de la dieta, algo que es frecuente). Además, las tasas de abandono fueron altas, en especial por la escasa adherencia que genera esta forma de alimentarse.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La dietas bajas en carbohidratos son las más estudiadas y demandadas</h3>
<p style="text-align: justify;">Dentro también de las aplicaciones clásicas, es inevitable mencionar <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15351198/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">las aportaciones del Dr Atkins</a> y su dieta (en esencia cetogénica) quien hace 50 años propuso su sistema como adelgazante. Y sí, en condiciones de laboratorio la dieta Atkins, o si se prefiere la cetogénica, funciona bastante bien, pero ¿Quién vive de forma constante en un laboratorio o bajo las condiciones de un ensayo clínico? La respuesta, como bien sabes es nadie, y por eso, en la práctica la población mundial tiene (y al parecer seguirá teniendo) los <strong>problemas de obesidad</strong> que ya conocemos.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Pero cómo es posible si tenemos la dieta cetogénica que ha <em>demostrado</em> funcionar? Lo más probable es que sea así porque, en nuestro entorno, la dieta cetogénica tiene que competir con una oferta dietética tal que, siendo incompatible con la cetosis, la desbanque en el momento de realizar las elecciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Más allá de la epilepsia, de la obesidad, de la diabetes y de las enfermedades cardiovasculares, la dieta cetogénica se ha venido estudiando en los últimos años al respecto de su <strong>posible uso en otras patologías</strong> como Cáncer (estudio en el que por cierto sale a relucir, de nuevo, lo difícil que es mantener en el tiempo este patrón dietético) ovario poliquístico, etcétera sin que de momento haya una evidencia sólida al respecto de su utilidad práctica.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Es peligrosa la dieta keto?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Según se mire. En realidad, la cetosis inducida por la dieta es una respuesta fisiológica natural fruto de la escasez de glúcidos en la dieta (haya o no algo que comer, claro).</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, la <strong>“cetosis saludable” tiene sus límites</strong>, que son estrechos y que, al mismo tiempo, no es inmediato el ponderar la concentración de los cuerpos cetónicos en sangre, aliento u orina.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, la primera advertencia que habría que hacer, es que la dieta cetogénica, si se plantea, debiera <strong>hacerse de la mano de profesionales</strong>. O, dicho de otra forma, que si ves a una atlética <em>influencer</em> en mallas o a un fornido <em>instagrame</em>r en camiseta sin mangas recomendar este tipo de dietas sin hacer la menor salvedad, lo mejor que puedes hacer es mandarlos a paseo y cambiar de referentes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Conclusión sobre la dieta keto</h3>
<p style="text-align: justify;">A modo de resumen, más allá de patologías más o menos complicadas, el abordaje de la composición corporal, la obesidad y cuestiones afines a través de la dieta cetogénica <strong>no debe ser considerada como una estrategia</strong> ni universal, ni sencilla y ni mucho menos popular.</p>
<p style="text-align: justify;">Debiera proponerse exclusivamente a pacientes que van a tener un <strong>estrecho seguimiento sanitario</strong> o, que en su defecto, fueran personas con la cabeza bien amueblada y unos amplios conocimientos sobre cuestiones dietéticas. Y además, aun en esos casos, su utilización no debería plantarse nunca como una estrategia vitalicia; lo que refuerza la necesidad de estar bien asesorado en su uso.</p>
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<title>Nuevos hábitos de consumo en estética y Dermofarmacia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermofarmacia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Anabel Vaquer]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 15 Oct 2020 11:16:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/10/dermofarmacia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dermofarmacia y estética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los nuevos hábitos entre los consumidores de estética se inclinan a priorizar la salud de la piel. En la Dermofarmacia está la clave.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/10/dermofarmacia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dermofarmacia y estética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El SARS-CoV-2, ha venido para quedarse y con él nuevos hábitos y rutinas para poder continuar con una “nueva normalidad” en nuestro día a día.</p>
<p style="text-align: justify;">Una de las rutinas que hemos modificado es la de cuidados de la piel del rostro y las manos por el uso de continuado de mascarillas, el constante lavado de manos y uso de geles hidroalcohólicos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Nuevos hábitos en Dermofarmacia y nuevas alteraciones de la piel</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Irritaciones</strong> en las zonas de roce de la mascarilla, sobretodo nariz y mejillas</li>
<li><strong>Maskné</strong></li>
<li><strong>Empeoramiento de patologías</strong> leves de la piel como son la rosácea, dermatitis seborreica o atópica.</li>
<li><strong>Sensibilidad</strong> de piel aumentada.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Otros cambios que se han ido introduciendo no tienen nada que ver con alteraciones, sino con destacar las zonas que la mascarilla nos deja descubiertas: los ojos. Hemos pasado a preocuparnos más por esta zona del rostro y a querer potenciarla con el maquillaje.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>continuo lavado de manos</strong> y uso de gel hidroalcohólico ha producido también irritaciones de la piel a nivel de las manos.</p>
<p style="text-align: justify;">Todo esto ha hecho que desde la oficina de farmacia se prescriban más <strong>otro tipo de productos. </strong>La industria farmacéutica ya ha empezado a ampliar el surtido de dermofarmacia en ciertas familias a las que antes no se les daba tanta importancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Vamos a ir paso a paso analizando cada uno de los principales cambios:</p>
<h3>Irritaciones en el rostro por el roce continuo de la mascarilla</h3>
<p>En zonas con rojeces incluso <a href="https://asociacionafectadosdermatitisatopica.com/tratamientos-de-la-dermatitis-atopica/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">dermatitis</a>, piel descamada y alterada en las zonas de fricción cuando se pasa mucho tiempo con la mascarilla puesta.</p>
<p style="text-align: justify;">Sobre todo ocurre en <strong>pieles finas,</strong> en las que se produce una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">erosión de la piel</a> que al final puede acabar en herida.</p>
<p style="text-align: justify;">En la oficina de farmacia contamos con un surtido importante de dermofarmacia para evitar esto. Se deben de escoger productos que ayuden a <strong>engrosar y reforzar la epidermis</strong> (primera capa de la piel). Deben contener activos como: <strong>ceramidas</strong>, <strong>ácidos grasos o</strong> <strong>ácido hialurónico.</strong> Asimismo, es importante mantener una higiene de la piel mañana y noche muy suave, evitando tensoactivos agresivos. Por ejemplo, con jabones tipo syndet u oleogeles.</p>
<p style="text-align: justify;">Si la herida ya está instaurada, contamos con productos regeneradores que ayudaran a reparar la herida y cicatrizarla más rápidamente, para esto son de elección activos como: factores de crecimiento, aceite de ozono, olivoleina, centella asiática, rosa mosqueta, etc.</p>
<h2>Problemas faciales derivados del uso de la mascarilla</h2>
<p>El principal y más frecuente es el <strong>Maskné</strong>: la acumulación de calor, sudor, humedad y el roce al llevar la mascarilla, produce dilatación de los poros y un aumento de la producción de sebo.</p>
<p>Además se produce una obstrucción de los folículos, creando un ambiente perfecto para que se reproduzca <em>Cutibacterium Acnés, </em>bacteria que desarrolla el acné y origina el Maskné. Sobre todo, suele aparecer en piel con <strong>tendencia acnéica</strong> y en pieles mixtas o grasas. Se caracteriza por la aparición de comedones, pápulas y pústulas en las <strong>zonas cubiertas por la mascarilla.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Para evitar el maskné, es imprescindible instaurar una <strong>buena higiene de la piel</strong> mañana y noche. En dermofarmacia escogeremos limpiadores seborreguladores no demasiado agresivos. También podemos añadir a la rutina del paciente afectado algún producto tipo peeling e hidratación muy ligera como oil-free y no comedogénica, incluso seborreguladora. Todo dependerá del paciente, cada piel tiene unas necesidades concretas. Los maquillajes deberán tener las mismas características: <strong>oil-free y no comedogénicos.</strong></p>
<h2>Otros alteraciones en la piel frecuentes</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Empeoramiento de patologías</strong> de la piel: en este caso el paciente deberá seguir con la rutina pautada por su dermatólogo. Desde la oficina de farmacia contamos con una amplia gama de <strong>productos de dermofarmacia específicos</strong> para el cuidado de estas patologías, que siempre pueden complementar a dicha rutina. El farmacéutico puede recomendar un producto u otro de Dermofarmacia si fuera necesario.</li>
<li><strong>Sensibilidad de la piel aumentada</strong>: se deben escoger productos formulados específicamente para piel sensible incluso intolerante, que contienen un número más bajo de componentes para minimizar el riesgo de reacción de hipersensibilidad y que han sido sometidos a estudios de hipoalergenicidad.</li>
<li><strong>Cambios en los hábitos de maquillaje</strong>: como he comentado al inicio del artículo, ahora pasan a ser protagonistas los ojos que son los que quedan descubiertos. Así que a nivel de maquillaje ha aumentado la demanda de cuidados de los ojos tales como máscaras de pestañas (incluso con tratamiento para el crecimiento de los pelos de las pestañas), sombras de ojos, iluminodres etc. También han aparecido sticks para retocar el maquillaje cuando se retira la mascarilla y cosméticos fijadores del maquillaje para que este se mantenga a pesar del roce de esta.</li>
<li><strong>Irritaciones en las manos</strong> por el entorno y uso de gel hidroalcohólico: para evitar la irritación es importante escoger jabones de manos que no sean agresivos. Tal y como he indicado antes jabones syndet incluso oleogeles, hay que mantener las manos hidratadas a lo largo del día con crema específica de manos, siendo una de las aplicaciones más importantes la de antes de dormir. Se deben escoger cremas con activos reparadores que restauren la epidermis dela piel de las manos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Para cualquiera de las alteraciones que he comentado es importante que el paciente acuda a la oficina de farmacia donde el Farmacéutico hará un estudio personalizado de la piel y pautará la rutina más indicada según su necesidad.</p>
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<title>Dopaje genético ¿Hasta dónde es ética la búsqueda del deportista perfecto?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-genetico/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-genetico/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 06 Oct 2020 11:08:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/10/Dopaje-genetico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Para qué se aplica el dopaje genético" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El dopaje genético tiene muchas aplicaciones, desde la prevención de enfermedades hereditarias, hasta la intervención en el ADN con el simple fin de tener mejores condiciones físicas ¿Dónde habría que poner el límite?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-genetico/">Dopaje genético ¿Hasta dónde es ética la búsqueda del deportista perfecto?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/10/Dopaje-genetico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Para qué se aplica el dopaje genético" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Si usted tuviera en su mano una sustancia inofensiva que automáticamente mejorara sus capacidades físicas… ¿la utilizaría?</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>ética</strong> es la parte de la filosofía que estudia los principios morales a través de los cuales actuamos. Todas las <strong>conductas humanas</strong> pueden analizarse desde un punto de vista ético. Pero la ética no es una ciencia exacta, y presenta diferentes límites en los que es muy difícil formarse una opinión inequívoca e incuestionable.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Condiciones físicas y ética en el deporte</h2>
<p style="text-align: justify;">La ética en el deporte no está exenta de estos puntos límite, en los que es necesaria una amplia discusión para obrar de la forma más adecuada posible en todos los ámbitos. Y aun así, en muchas ocasiones, es imposible llegar a un punto de consenso. En este contexto surge <strong>el dilema del dopaje</strong> genético o, en otras palabras, el uso no terapéutico de terapias génicas para <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/actividad-fisica-dentro-del-horario-laboral-como-estrategia-de-mejora-en-el-rendimiento/">mejorar el rendimiento deportivo</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Como sucede en toda <strong>disyuntiva ética</strong>, existen personas que apoyan estas prácticas y fervientes detractores. En este artículo trataremos de dar toda la información posible para que el lector adquiera herramientas que le ayuden a posicionarse de un lado u otro y, por qué no decirlo, generar preguntas que le hagan cuestionarse diferentes principios en torno al <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/son-los-anabolizantes-sinonimo-de-super-hombres/">dopaje y sus límites éticos.</a></p>
<h2 style="text-align: justify;">Fundamentos biológicos de la terapia génica</h2>
<p>Como todos sabemos, nuestro ADN contiene el código de nuestro cuerpo. Explicándolo de una forma divulgativa y muy elemental, podemos decir que ese código dictamina qué proteínas debe crear nuestro cuerpo para ser como somos.</p>
<p>Alterando este código, <strong>podemos alterar nuestro cuerpo </strong>y si, por ejemplo, un gen hace que nuestro organismo sintetice una hormona para favorecer el crecimiento, simplemente aumentando la producción de ese gen podríamos crecer más. De hecho, esta es una línea actual de investigación para tratar a niños con problemas de crecimiento: modificar su genética para que el organismo sintetice la hormona del crecimiento (GH) de manera normal. En la actualidad, dado que aún no existe dicha terapia génica, la <strong>hormona GH</strong> se administra en forma de inyecciones para el tratamiento de esta patología.</p>
<p>Las terapias génicas tienen su fundamento en servir de ayuda para personas con enfermedades y problemas de salud derivados de la alteración del funcionamiento normal en sus genes. No obstante, de su uso no terapéutico se pueden obtener ventajas suficientes para convertir a un atleta en campeón.</p>
<p>Enfocada a la mejoría del rendimiento deportivo, el dopaje genético se divide actualmente en tres frentes principales: el aumento en la producción de hormona de crecimiento, la inhibición de la <a title="Miostatina" href="https://mundoentrenamiento.com/miostatina-y-crecimiento-muscular/#:~:text=La%20prote%C3%ADna%20miostatina%20es%20un,desarrollo%20normal%20de%20su%20musculatura." target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">miostatina</a> (un inhibidor del crecimiento muscular) y el aumento de la síntesis de <a title="Eritropoyetina" href="https://www.dciencia.es/doping-que-es-la-epo/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Eritropoyetina</a>, más conocida como EPO, la hormona que produce glóbulos rojos y que facilita el aumento de oxígeno en sangre.</p>
<h2>¿Por qué es tan relevante el dopaje genético?</h2>
<p style="text-align: justify;">Debido a la potencia del deporte como negocio, existen diversas presiones por conseguir diseñar al superhombre, capaz de ganar en esta o aquella competición y conseguir la fama, el dinero, o lo que sea que se busque.</p>
<p style="text-align: justify;">Uno de los <strong>principales problemas</strong> característicos del dopaje genético es que sería nuestro propio cuerpo el productor de la ventaja física, de modo que su uso es prácticamente indetectable. Por ello, es uno de los principales retos a los que se enfrenta la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) en la actualidad y de cara al futuro.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, si las terapias génicas llegan a funcionar como se prevé y son capaces de preservar a un ser humano del deterioro muscular, mejorando y prolongando su buen estado físico durante años… ¿Tiene sentido privar a una persona, deportista o no, de estos beneficios?</p>
<h2 style="text-align: justify;">Entonces, ¿es ético el uso de terapias génicas en el deporte o no?</h2>
<p style="text-align: justify;">Aquí entra el auténtico e indescifrable enigma: encontrar dónde se encuentra el límite entre lo que es ético y lo que no. Podríamos poner el límite, por ejemplo, en la salud del deportista y afirmar que todo factor externo que suponga un riesgo para la salud del deportista es inadmisible.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero entonces, si se demuestra que una terapia génica es segura, ¿es ético emplearla para mejorar el rendimiento? <strong>¿Dónde está el límite</strong> entre una situación patológica y una situación normal en la que se puede permitir la administración de ciertas sustancias?</p>
<p style="text-align: justify;">Además, ¿hasta qué punto debemos prohibir el uso de estas prácticas? Desde los efectos especiales en el cine a la producción en la música, todas las disciplinas están salpicadas por la intervención de factores ajenos al puro arte o destreza de los actores implicados. </p>
<p style="text-align: justify;">La post producción fílmica, el uso de autotune (sí, artistas muy reconocidos y de indudable talento emplean autotune en sus grabaciones para perfeccionar y explorar en sus obras), incluso <strong>técnicas más comunes</strong> y diarias como el maquillaje, son prácticas que podrían considerarse dopaje artístico. Así que, si también en el deporte existen “ayudas” totalmente seguras y que mejoran el rendimiento, ¿por qué no habrían de utilizarse?</p>
<p style="text-align: justify;">Yo, pese a mi supuesta condición de articulista imparcial, voy a mojarme: el deporte, <strong>cuanto más natural y ajeno </strong>a este tipo de prácticas,<strong> mejor</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Personalmente, no me causa curiosidad el límite del cuerpo humano como una cuestión biológica, sino como un asunto de superación y esfuerzo. No obstante, el mundo del deporte está influido por factores externos desde sus inicios, y soy consciente de que muchos de los deportistas y récords que tanto admiro presentan una importante fracción de ayuda externa sin la cual sus hazañas habrían sido muy diferentes.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, considero que todas estas dudas y dilemas en busca de los límites éticos deben ser constantes e ineludibles para cualquier amante del deporte (y de la ciencia).</p>
<p style="text-align: justify;">Debate abierto. Y usted… ¿Qué opina?</p>
<p> </p>
<p> </p>
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<title>Novedades en teleasistencia, la tecnología para seguridad en el hogar</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/novedades-en-teleasistencia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 01 Oct 2020 14:14:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5586</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/novedades-en-teleasistencia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="novedades tecnológicas en teleasistencia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las nuevas tecnologías han encontrado en la teleasistencia un gran nicho de mercado. Descubre las novedades en teleasistencia que mejorarán la calidad de vida de nuestros mayores.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/novedades-en-teleasistencia/">Novedades en teleasistencia, la tecnología para seguridad en el hogar</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/novedades-en-teleasistencia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="novedades tecnológicas en teleasistencia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La <strong>teleasistencia</strong> tiene como principal objetivo proporcionar <strong>atención directa y personalizada</strong> a aquellas personas que se encuentren en situaciones de emergencia, dependencia y aislamiento entre otras. Es un servicio fundamental en el que los profesionales especializados proporcionan los apoyos necesarios y movilizan los recursos más adecuados en función de las circunstancias.</p>
<p style="text-align: justify;">Dado el gran impacto que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/segunda-ola-de-covid-19/">covid-19</a> ha causado en la práctica clínica (restricciones de movilidad, confinamiento, etc), la teleasistencia ha cobrado una gran relevancia en el manejo y la atención de los pacientes.</p>
<p style="text-align: justify;">De este modo, el servicio de teleasistencia se ha posicionado como uno de los grandes aliados para evitar la masificación de los centros hospitalarios.</p>
<p style="text-align: justify;">En el siguiente post analizaremos algunas de las novedades más relevantes en teleasistencia.</p>
<h2>Alice 65, rápido y sencillo</h2>
<p style="text-align: justify;">Se trata de un asistente virtual de teleasistencia sencillo pensado para ayudar a los mayores. Para evitar complicaciones <strong>no es necesario utilizar la voz</strong>. Pulsando el botón que el usuario lleva como colgante y Alexa o Google Home se activan para informar al usuario de las tareas pendientes del día o confirmar si ha tomado la medicación.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, con una pulsación prolongada, Alice65 es capaz de contactar con el familiar o persona de apoyo previamente seleccionada mediante el envío de un SMS.</p>
<h2>Teleasistencia 24h de Cruz Roja</h2>
<p style="text-align: justify;">Este servicio se compone de un terminal y un pulsador que debe llevarse colgado o en la muñeca siempre que el usuario se encuentre en casa. Puede llevarlo puesto incluso en la ducha puesto que es impermeable.</p>
<p style="text-align: justify;">Tan solo es necesario pulsar el botón para contactar con los profesionales de Cruz Roja, que facilitarán de forma inmediata una la respuesta o intervención más adecuada en función de la situación.</p>
<p style="text-align: justify;">Está especialmente pensado para ayudar a <strong>personas mayores</strong>, <strong>usuarios convalecientes</strong> por algún accidente o intervención quirúrgica, personas con alguna <strong>enfermedad crónica, <a href="https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0212656717302202?token=CC8D17E21D08AD3FD87A95E1B3B638F50513CA0AAB18533A71157E2F5F39F761C9C844312C50D7E5C6559D3A7014FD7E">cuidadores</a> y cuidadoras</strong>, <strong>embarazadas</strong> y <strong>menores de edad</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">App de teleasistencia móvil “Acércate”</h2>
<p style="text-align: justify;">La app de teleasistencia móvil del grupo EULEN se puede descargar e instalar en cualquier teléfono móvil iOS y Android. Con esta app cualquier usuario tendrá a su disposición el botón de alarma ‘T-Asisto’ para ser atendido los 365 días durante las 24 horas en caso de urgencia sanitaria o social. El contacto se lleva a cabo mediante una central de atención, atendida por un equipo profesional especializado.</p>
<p style="text-align: justify;">La app incluye además, un<strong> servicio de localización</strong> gratuito llamado T-Acompaño, que permite conocer la ubicación del usuario siempre que sea necesario.</p>
<p style="text-align: justify;">Para dar respuesta a las distintas necesidades de asistencia que han surgido a consecuencia de la<strong> covid-19 ha sido actualizada recientemente</strong>. Por ello también proporciona información actualizada sobre covid-19, uso correcto de medidas de <a href="https://www.mscbs.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/img/COVID19_como_protegerse.jpg">protección</a>, información sobre nuevos rebrotes y <a href="https://oetspa.astursalud.es/herramientas-de-ayuda-a-la-toma-de-decisiones/-/asset_publisher/vD3mHFsOzZ80/content/apoyo-psicologico-para-afrontar-la-pandemia">apoyo emocional</a> ante el nuevo escenario generado por la pandemia.</p>
<h2>App safe365, para IOS</h2>
<p style="text-align: justify;">Se trata de una app gratuita que puede instalarse en teléfonos móviles con sistema operativo Android o iOs. Tiene una interfaz sencilla y resulta de gran utilidad en situaciones emergencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta aplicación permite al usuario iniciar una <strong>alerta</strong> para contactar de forma automática con los servicios de emergencia de su zona. Además, les <strong>envía su localización GPS</strong> y la ruta que ha seguido para facilitar su rescate.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre sus opciones adicionales también permite agregar familiares y amigos que utilicen esta aplicación para localizarlos siempre y cuando hayan prestado su consentimiento de forma previa.</p>
<p style="text-align: justify;">Dado el <strong>colapso</strong> que sufre actualmente la <strong>Atención Primaria</strong> en España como consecuencia de la pandemia, resulta fundamental potenciar la telemedicina para facilitar el contacto entre los pacientes y los profesionales sanitarios, así como favorecer la <strong>vigilancia <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cadena-epidemiologica/">epidemiológica</a></strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Es por tanto necesario continuar trabajando para aumentar la calidad y la fiabilidad de las comunicaciones, a fin de reducir las listas de espera y poder llevar un seguimiento adecuado de los pacientes con enfermedades crónicas.</p>
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<title>¿Por qué todas las farmacéuticas quieren un Medical Scientific Liaison en sus filas?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 07 Sep 2020 08:31:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/medical-scientific-liaison-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medical Scientific Liaison" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Como en cualquier profesión, lo primero que hemos de destacar es su objetivo: los profesores han de educar, los albañiles deben construir y el objetivo principal del MSL no es otro que contribuir a la mejora de la salud de la población. La herramienta principal que emplean para conseguirlo es la transmisión del conocimiento científico…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/medical-scientific-liaison-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medical Scientific Liaison" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Antes de comenzar, y dado que la mayoría de la población ajena al gremio sanitario (o incluso dentro de él) desconoce cuál es el papel del <strong>Medical Scientific Liaison</strong>, trataremos de aportar una idea exacta de qué representa esta figura en la industria farmacéutica, definiendo de una forma concisa qué es exactamente un Medical Scientific Liaison.</p>
<p style="text-align: justify;">Como en cualquier profesión, lo primero que hemos de destacar es su objetivo: los profesores han de educar, los albañiles deben construir y el objetivo principal del MSL no es otro que <strong>contribuir a la mejora de la salud de la población.</strong> La herramienta principal que emplean para conseguirlo es la transmisión del conocimiento científico en su área terapéutica de actuación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es su papel dentro de la empresa?</h2>
<p style="text-align: justify;">El MSL es un asesor científico, una persona con un alto conocimiento de los productos o moléculas de su empresa dentro de su área terapéutica. Por ello, como ya hemos mencionado, uno de los principales valores que caracterizan a un MSL es su <strong>profundo conocimiento científico </strong>(Medical Science) sobre un área terapéutica determinada.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, la otra palabra que caracteriza al MSL es “Liaison”, que traducida al español significa “enlace”. Esto significa que el MSL actuará como <strong>nexo entre diferentes departamentos</strong> por lo que, además de con el citado dominio científico, este profesional de la salud debe contar con otra característica fundamental: su capacidad de comunicación.</p>
<p style="text-align: justify;">Las habilidades sociales, la inteligencia emocional y la capacidad para establecer relaciones interpersonales son cualidades valiosísimas dentro de este perfil profesional, dado que el Medical Scientific Liaison servirá de puente de unión entre distintos departamentos y deberá estar en continuo contacto con diferentes sectores.</p>
<h3>Pero, ¿dentro de qué sectores podremos encontrar al Medical Scientific Liaison?</h3>
<p style="text-align: justify;">Algunos de estos sectores abarcan campos tan importantes y variados como el plan médico de las compañías farmacéuticas, el <strong>lanzamiento de nuevos fármacos, participación en temas de marketing y ventas…</strong> Además, el MSL estará en contacto con el médico investigador, algo que es especialmente relevante, ya que estas discusiones científicas pueden dar lugar a nuevas ideas de investigación o nos pueden llevar a <strong>obtener información sobre las necesidades de investigación</strong> que presenta la medicina actual.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, y debido a la amplitud de los temas relativos a su área terapéutica, el MSL ha de presentar un conocimiento tan alto: deberá de dominar aspectos farmacocinéticos, farmacodinámicos y también aspectos comerciales, fisiopatológicos, moléculas relacionadas…</p>
<p style="text-align: justify;">En resumen, el MSL ha de tener dos características principales: <strong>conocimiento científico y habilidades sociales</strong>, dos cualidades que, a diferencia de lo que sucede con Sheldon Cooper y sus secuaces en The Big Bang Theory, pueden y deben ir unidas en este cargo. </p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué buscan las empresas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Teniendo todo esto en cuenta, las empresas buscan a una persona con <strong>dos características principales:</strong> el conocimiento avanzado en el área científica de especialización que estén buscando, y unas excelentes habilidades comunicativas con las que transmitir ese conocimiento científico a los diferentes departamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">El MSL es una <strong>posición cada vez más demandada.</strong> Ya era así antes de la irrupción de la pandemia pero, lógicamente, teniendo en cuenta el crecimiento que está teniendo la industria farmacéutica <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dexametasona/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">en la actualidad</a>, el puesto de MSL es cada vez más necesario. El perfil buscado es el de licenciado (o graduado) en Ciencias de la Salud, aunque se valora muy positivamente estar en posesión del título de doctor. Además, dada la relevancia del puesto, <strong>los salarios no son nada desdeñables</strong>, oscilando entre <a href="https://www.redaccionmedica.com/secciones/industria/el-empleo-sanitario-mas-ofertado-sueldos-de-hasta-80-000-euros-anuales-8662" target="_blank" rel="noopener noreferrer">los 50.000€ y los 80.000€ brutos anuales.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Otro aspecto importante en el desempeño profesional del Medical Scientific Liaison es su <strong>condición de representante de la compañía en términos de fiabilidad y calidad. Al</strong> ser una figura visible y con un cargo importante, su trabajo afectará directamente a la imagen de la compañía. En este sentido, el MSL deberá establecer relaciones también con los Key Opinion Leaders (personas reconocidas en el mundo de la salud cuya contrastada opinión puede influir notablemente en el curso que tomen las líneas de investigación en el campo sanitario), tratando de <strong>incrementar el conocimiento sobre los productos de su especialidad</strong> y apoyando y resolviendo las dudas técnicas y científicas en torno a los mismos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por todas estas razones, el MSL ha de ser un profesional íntegro y formado, garantía de calidad en la producción del medicamento, y necesita hacerse oír dentro de la industria, puesto que la salud de la población depende en gran medida del buen desempeño de su papel. Y cada vez está teniendo una visibilidad mayor, que se ve reflejada en su creciente demanda.</p>
<h2>¡Una profesión de futuro!</h2>
<p style="text-align: justify;">Como se puede ver, <strong>el puesto de <a href="https://www.inesem.es/Master-Medical-Liaison" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MSL</a> es realmente importante dentro de una industria farmacéutica</strong>, ya que sin duda influye en el buen funcionamiento de la misma y es difícil imaginar una compañía funcionando a pleno rendimiento sin una <strong>persona experta que influya en todo el proceso de creación del fármaco</strong>, desde su diseño a su comercialización. Por estas razones, es un perfil profesional muy buscado y valorado. Esto, unido al hecho de que no sea tan conocido y que sea un puesto relativamente novedoso, hace que las cifras de contratación en la actualidad sean muy elevadas. </p>
<p style="text-align: justify;">¡Cuídense mucho!</p>
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<title>Aprende a leer etiquetas nutricionales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetas-nutricionales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Magdalena Arias]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Sep 2020 10:26:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5559</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/etiquetas-nutricionales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Etiquetas nutricionales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Vamos a ver los aspectos básicos a tener en cuenta para entender la composición del producto que estamos comprando:</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/09/etiquetas-nutricionales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Etiquetas nutricionales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Entender las <strong>etiquetas nutricionales</strong> de los productos que compramos es una herramienta básica que todo el mundo debería tener, ya que realizamos compras casi a diario. Sabemos que en ocasiones, hay grandes dificultades para lograrlo: letra muy pequeña, nombres de compuestos químicos raros, rapidez o prisa por comprar …etc. pero para poder realizar compras responsables y conscientes debemos profundizar en los <strong>conocimientos necesarios para interpretar una tabla nutricional. ¡ El saber no ocupa espacio!</strong></p>
<p style="text-align: justify;">De primeras, una de las cosas que nos ayudará a identificar una buena etiqueta nutricional es la <a title="Lista de ingredientes" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-de-los-alimentos-que-hay-de-nuevo/" target="_blank" rel="noopener"><strong>lista de ingredientes, </strong></a>en este artículo te enseñamos cómo identificarla. Y después, saber interpretar la <strong>tabla nutricional</strong>, y qué quieren decir todos esos números que aparecen. Sabemos que los alimentos, cuanto más naturales y sean <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/realfooding-el-movimiento-que-arrasa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>materias primas</strong></a> (fruta, verdura, pescado, carne, huevos, legumbres…), será más fácil que sean saludables y más nutritivos para nuestro cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora bien, la tecnología de los alimentos evoluciona para hacernos la vida más fácil. Por ello se procesan los alimentos, y existen muy <a href="https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20180420/442730116824/alimentos-procesados-saludables.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>buenos procesados</strong></a>; por ejemplo las ensaladas ya limpias y troceadas, las legumbres ya cocidas, las conservas de pescado…</p>
<p style="text-align: justify;">El problema es identificar aquellos productos alimenticios, que a pesar de su envoltura «sana», sea un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/" target="_blank" rel="noopener">mal procesado</a>, lleno de <strong>grasas de pésima calidad,</strong> azúcares, aditivos artificiales… consiguiendo con la publicidad y el marketing del producto que creamos que estamos tomando algo saludable.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué conocer y analizar de las etiquetas nutricionales? II. La tabla nutricional</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>tabla nutricional</strong> es la información sobre el <strong>valor energético y los nutrientes</strong> que aporta ese alimento o producto alimenticio. Es un etiquetado <strong>obligatorio </strong>que deben llevar todos los productos envasados. Su objetivo es informar al consumidor sobre la composición y las características del alimento, así como ayudar a comparar diferentes productos y tomar decisiones de compra.</p>
<p>La información de la tabla nutricional se divide en dos partes:</p>
<ol>
<li><strong>Información general</strong>: muestra los datos del producto tal como se presenta en el envase, sin tener en cuenta el tamaño de la ración que se va a consumir. La información por porción muestra los datos del producto ajustados al tamaño de la ración recomendada por el fabricante o por la autoridad sanitaria</li>
</ol>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Información nutricional</strong>, la cual incluye:
<ul>
<li>Valor energético: es la cantidad de energía que aporta el alimento al organismo. Se expresa en kilocalorías (kcal) y en kilojulios (kJ). Este valor dependerá de la cantidad de macronutrientes que contiene el alimento: hidratos de carbono, proteínas y grasas.</li>
<li>Grasas (especificando las grasas saturadas)</li>
<li>Hidratos de carbono (especificando azúcares, y en algunas ocasiones fibra)</li>
<li>Proteínas</li>
<li>Pueden incluirse vitaminas y minerales</li>
<li>Sal</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Además, tener en cuenta la <strong>ración que se consume</strong> es importante, ya que la información nutricional suele venir por 100g y por ‘’ración’’, pero en esto último puede venir el engaño: un paquete de tortitas de arroz, el cual trae dos tortitas, la información nutricional viene para una, cuando la mayoría de las personas se comerán las dos.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación, vamos a profundizar en cada aspecto nutricional que aparece en la <strong>información nutricional</strong>, ya que todo no es mirar las calorías.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Azúcar en los alimentos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Como ya hemos visto, iremos al apartado de Hidratos de carbono y veremos cuáles de ellos son <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucar-no-mas-de-12-cucharadas-al-dia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">azúcares simples.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Según la <strong>OMS,</strong> un producto tiene un alto contenido en azúcar cuando tenga <strong>10 gramos o más</strong> por cada 100 gramos de producto. Siendo esta la <strong>cantidad máxima de azúcar simple añadido recomendable a consumir al día.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Pero ojo, no olvides que el azúcar aparece también con <strong>otros nombres</strong>: jarabe de glucosa, glucosa, caramelo, melaza, jarabes de maíz, fructosa, maltosa, maltodextrinas, dextrosa, cebada de malta… Un auténtico sin fin.</p>
<p>¿Qué quiere decir el <strong>«Sin azúcares añadidos</strong>«? Que no se le ha añadido ningún monosacárido ni disacárido, ni ningún alimentos utilizado por sus propiedades edulcorantes. <strong>¡ Ojo!</strong> Pero los propios ingredientes pueden contener o ser azúcares, por lo que el producto podría llevarlo igualmente.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Grasa </strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Tenemos que tener en cuenta que hay alimentos altos en grasa de forma natural, por lo que tendremos que mirar la <strong>calidad</strong> de la grasa, y no tanto la cantidad. Siempre preferiremos <strong>aceite de oliva virgen extra</strong>, después podría ser aceite de oliva, y luego ya el de girasol. Cuando hace referencia simplemente a » aceite de …» se refiere a un <strong>aceite refinado</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por eso es importante en este punto haber mirado previamente los ingredientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Si se indica en los ingredientes: ‘’aceite vegetal hidrogenado’’, ‘’grasa parcialmente hidrogenada’’ o ‘’estabilizadores vegetales’’, el producto lleva <strong>grasas trans</strong>, ¡evítalo!</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Sal y sodio en los alimentos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">El exceso de sal está directamente relacionado con diversas patologías y alteraciones en la salud, como la <strong>hipertensión.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">recomendación de sal</a> está establecida en <strong>5g/día</strong>, es decir, una cucharadita pequeña de sal al día.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante valorar la cantidad de sal en los productos procesados, ya que pensamos que solo la comemos en nuestros aliños y en el uso que le damos para sazonar, pudiendo tomar un exceso si no somos conscientes de esto<strong>.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Un alimento es<strong> bajo en sal</strong> si contiene <strong>menos de 0,12g/100g o 100 ml de sodio.</strong> Si por el contrario, viene expresado en sodio, solo tendrás que multiplicar esa cantidad por 2,5, obteniendo así la cantidad de sal del producto.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Decisiones informadas y conscientes</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Tras conocer cómo leer las <strong>etiquetas nutricionales</strong> tenemos el poder para elegir correctamente los productos que queremos comprar, sin dejarnos engañar ni confundir por la industria alimentaria. <strong>Hacer la compra es una actividad que hacemos casi a diario,</strong> por lo que nos compete informarnos e identificar las etiquetas de los alimentos e interpretar su contenido.</p>
<p style="text-align: justify;">La recomendación es clara. No abuses de alimentos procesados, y basa tu alimentación en <strong>alimentos frescos y naturales</strong>. Recuerda que cuando menor sea la lista de ingredientes, menor añadidos tendrá el producto.</p>
<p style="text-align: justify;">No te dejes engañar por la publicidad. Si decides consumir un producto de baja calidad nutricional que sea libremente y consciente de tu elección, sabiendo lo que vas a comer. No porque la industria te hace pensar que es sano.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¡El saber nos hace libres!</strong></p>
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<title>¿Cuáles son los riesgos del bronceado con rayos UV?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rayos-uv/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Aug 2020 09:08:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5554</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/08/beach-455752_1280-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Rayos uv" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cuando se aproxima el verano, aumenta el número de personas que deciden broncearse de forma artificial mediante cabinas y camas de bronceado. Aunque se trata de una práctica popular, puede entrañar graves riesgos para la salud</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rayos-uv/">¿Cuáles son los riesgos del bronceado con rayos UV?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/08/beach-455752_1280-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Rayos uv" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Cuando se aproxima el verano, aumenta el número de personas que deciden <strong>broncearse de forma artificial</strong> mediante cabinas y camas de bronceado. Aunque se trata de una práctica popular, <strong>puede entrañar graves riesgos para la salud</strong> y en numerosas ocasiones se lleva a cabo en centros estéticos y gimnasios sin la supervisión adecuada.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de que mucha gente se broncea para tener un aspecto saludable, en realidad el oscurecimiento de la piel que tiene lugar tras una exposición a los rayos UV (ultravioleta) es una señal de que la piel ha sido dañada y por lo tanto, <strong>el bronceado no es un signo de buena salud. </strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué tipo de radiación emiten los aparatos de bronceado artificial?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los dos tipos de radiación que emiten estos aparatos son los rayos UV-A y los rayos UV-B:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Rayos UV-A:</strong> tienen una longitud de onda de 315- 400 nanómetros y penetran en las capas más profundas de la piel. </li>
<li><strong>Rayos UV-B:</strong> tienen una longitud de onda de 280-315 nanómetros y penetran en las capas superficiales de la piel. Son los principales responsables de las quemaduras solares. Los rayos UV-B estimulan a los melanosomas para producir la melanina, que se absorbe por los queratinocitos circundantes.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los aparatos de bronceado artificial están<strong> diseñados para proporcionar un bronceado rápido</strong> y para ello, emiten rayos UV de alta intensidad. En Europa, la mayoría de ellos emiten radiación UV en niveles equivalentes al <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-como-afecta-el-sol-a-nuestro-cuerpo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sol</a> tropical del mediodía, pero otras pueden emitir rayos UV con intensidades de UV-A que <strong>superan cualquier fuente natural.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Aparatos de bronceado artificial y cáncer de piel</h2>
<p style="text-align: justify;">Las camas bronceadoras emisoras de rayos UV están clasificadas como carcinogénicas para los seres humanos por la <a href="https://www.iarc.fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Los rayos UV son causa de los tres tipos de <a href="https://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/basic_info/index.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cáncer de piel</a>. Aunque el riesgo de desarrollar cáncer varía en función del tipo de piel, la mayoría de ellos tienen lugar en <strong>personas de piel clara.</strong> A continuación se indican los 3 principales tipos de cáncer de piel, de menor a mayor severidad:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Carcinoma de células basales:</strong> es el más común de los 3. Se origina en la capa inferior de la epidermis y no suele diseminarse a otras partes del cuerpo.</li>
<li><strong>Carcinoma de células escamosas:</strong> se origina en las células de la capa más externa de la epidermis y puede diseminarse a otras zonas corporales si no se detecta de forma temprana. En función de sus características, pueden tratarse mediante cirugía, radioterapia y crioterapia entre otras terapias. </li>
<li><strong><a href="https://seom.org/info-sobre-el-cancer/melanoma?showall=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Melanoma</a>:</strong> aunque este tipo de cáncer de piel es mucho menos frecuente que otros, es el más peligroso al ser el más propenso a diseminarse a otras zonas del cuerpo si no se detecta y se trata a tiempo. El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-sol-enemigo-del-verano/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">melanoma</a> se origina cuando los melanocitos comienzan a crecer de forma descontrolada. En este tipo de cáncer el tratamiento <strong>variará en función de la etapa en la que se encuentre</strong> y las opciones incluyen medicamentos de terapia dirigida, cirugía, inmunoterapia, quimioterapia y radioterapia.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Efectos negativos de los rayos UV sobre el organismo</h2>
<p style="text-align: justify;">Además de incrementar el riesgo de padecer cáncer de piel, la exposición de la piel a los rayos UV tiene otros efectos nocivos para el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Agudos:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Quemaduras:</strong> se caracterizan por el enrojecimiento de la piel y dolor en la zona afectada. Suelen aparecer unas horas después del exceso de exposición a la radiación UV procedente del sol o de fuentes artificiales.</li>
<li><strong>Fotoconjuntivitis:</strong> esta afección ocular tiene un efecto parecido al de una quemadura solar en el interior del ojo, que afecta principalmente a la córnea y su principal síntoma es el dolor intenso.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>Crónicos:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Fotoenvejecimiento:</strong> los rayos UV-A penetran profundamente en la dermis, ocasionando daños a las fibras de colágeno. Además, la exposición continuada a este tipo de radiación también produce manchas en la piel.</li>
<li><strong>Fotosensibilización:</strong> consiste en un aumento de susceptibilidad de la piel a la radiación ultravioleta.</li>
<li><strong>Cataratas:</strong> se caracterizan por la opacificación parcial o total del cristalino. Uno de sus principales síntomas es la visión borrosa. Si las cataratas no se tratan, pueden llegar a ocasionar ceguera.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Alternativas para un bronceado seguro y saludable</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen distintas alternativas para obtener un bronceado saludable sin necesidad de exponerse al sol en exceso o utilizar otros aparatos de bronceado artificial emisores de rayos UV.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Autobronceadores:</strong> son productos cosméticos que permiten obtener un bronceado artificial sin dañar la piel. Además pueden aplicarse en casa de forma sencilla. En el mercado existen <strong>autobronceadores en distintos formatos</strong> que incluyen cremas, parches y sprays entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">El bronceado que se consigue con este tipo de productos se debe a la acción de una sustancia llamada dihidroxiacetona o la DHA. Se trata de una sustancia derivada de la <strong>caña de azúcar</strong> que a se adhiere a las capas superficiales de la piel. Como consecuencia, se produce una reacción química da como resultado que las capas externas de la epidermis adquieran un<strong> color similar al bronceado natural.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bronceado de caña de azúcar:</strong> al igual que los autobronceadores incluye la DHA entre sus activos para lograr <strong>colorear las capas más externas de la epidermis.</strong> Este tipo de bronceado se suele aplicar en cabinas que disponen de distintas formulaciones para obtener un resultado óptimo.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, son múltiples los efectos nocivos de la exposición prolongada de la piel a la radiación UV. Por ello, resulta fundamental <strong>tomar medidas para minimizar los riesgos.</strong> Además, siempre se puede optar por otras alternativas de bronceado más seguras y saludables.</p>
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<title>Alimentos procesados, ultraprocesados y salud: ¿dónde están los límites?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Revenga]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Aug 2020 09:50:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/08/alimentos-procesados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos procesados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Este artículo profundiza en el concepto de procesamiento alimentario, reflexiona sobre su validez práctica para prever su saludabilidad y te ofrece claves para que puedas discriminar los buenos procesados de los pérfidos ultraprocesados.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-procesados/">Alimentos procesados, ultraprocesados y salud: ¿dónde están los límites?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/08/alimentos-procesados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos procesados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Muy en resumen, pero sin perder la rigurosidad, procesar es transformar. En este sentido y dentro del terreno alimentario, <strong>la mayor parte de todo lo que comemos está procesado</strong> en un sentido u otro. De hecho, cualquier receta de cocina, por básica que esta sea, por ejemplo, una tortilla francesa, implica procesar, transformar. En el caso de esa tortilla esto sucede en la ruptura de la cáscara y batimiento del huevo (procesado físico), adición de sal o especias (procesado químico), y cuajado de la mezcla batida (procesado térmico).</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La leche de tu nevera también es un alimento procesado</strong> y, no poco. Ha sido sometida a diversos procesos conducentes a obtener un producto de cualidades estándar (sabor, textura, etcétera). Y también a otros procesos para obtener un producto seguro desde el punto de vista microbiológico (siempre y cuando que lo que no tengas en tu nevera sea la poco aconsejable y peligrosa leche cruda, pero incluso en este caso, hasta su obtención y envasado supondría una forma de procesado).</p>
<p style="text-align: justify;">Tanto es así, que en realidad y a día de hoy, hay <strong>muy pocas ocasiones en las que incluyamos alimentos “sin procesar” en nuestra dieta</strong>. Esto solo sucede de forma anecdótica cuando ingerimos productos con dos características. Primero de todo, han de ser silvestres o salvajes (porque cuando consumimos, por ejemplo, un tomate, este procederá, con total certeza de un entorno transformado conducente a la producción de este fruto, aunque este sea el huerto de tu abuelo). Y segundo, los debemos consumir crudos (ya sabemos que cualquier forma de cocinado es una forma de procesado). Así pues, un alimento <strong>“procesado cero”</strong> podrían ser las <strong>moras silvestres.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Por qué transformamos o procesamos los alimentos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los objetivos del procesado de alimentos son muy diversos. Con ellos se pretende, en principio, mejorar la disponibilidad, la seguridad, la accesibilidad o las características sensoriales del producto tales como la palatabilidad, la textura, el sabor, y también<strong> alargar su vida útil o mejorar su calidad nutricional.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La mayor parte de las veces, el procesamiento incide en varios de estos objetivos al mismo tiempo. Por tanto, se ha de tener claro que, en principio, el procesado de alimentos <strong>no implica, características nutricionales negativas.</strong> Al contrario, este procesado está muchas veces asociado a ciertas ventajas (las principales relacionadas con la seguridad alimentaria y con la disponibilidad de nutrientes) antes que a inconvenientes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué diferencia a los alimentos procesados de los ultraprocesados?</h2>
<p style="text-align: justify;">El gran problema para responder a esta pregunta es que para “alimento procesado” hay múltiples definiciones (bastante coincidentes) y todas ellas se explican desde la ciencia y tecnología de los alimentos; mientras que el concepto de <strong>“alimento ultraprocesado”</strong> es bastante moderno (2009) y no cuenta con tantas definiciones. Además, las pocas definiciones con las que contamos vinculan el concepto de “ultraprocesamiento” a cuestiones de Salud Pública antes que a la tecnología aplicada sobre ellos (digamos que esta se sobrentiende).</p>
<h3 style="text-align: justify;">El sistema NOVA clasifica los alimentos procesados</h3>
<p style="text-align: justify;">La definición y clasificación más reconocidas por la comunidad científica para este tipo de categorización y que además se ha empleado en infinidad de estudios es el “<a href="https://archive.wphna.org/wp-content/uploads/2016/01/WN-2016-7-1-3-28-38-Monteiro-Cannon-Levy-et-al-NOVA.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sistema NOVA</a>”. En ella, todo alimento o producto alimenticio se pude incluir en uno de estos <strong>cuatro grupos en virtud de su procesamiento:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="text-decoration: underline;"><strong>NOVA 1.</strong></span> Incluye a los<strong> alimentos sin procesar y mínimamente procesados.</strong> Pueden ser alimentos de origen vegetal o animal, tal y como se presentan tras la cosecha, recolección, o sacrificio y alimentos modificados pero que no agreguen ni introduzcan ninguna sustancia. Ejemplos: Verduras y frutas frescas o congeladas; granos que incluyen todo tipo de arroz; zumos de <strong>frutas recién exprimidos o zumos de fruta sin azúcar añadido</strong>; carne fresca o congelada; leche pasteurizada</li>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">NOVA 2</span> o ingredientes culinarios procesados.</strong> Se obtienen de alimentos del grupo 1 mediante el triturado, prensado o molido y se utilizan principalmente como<strong> base de la cocina o para sazonar</strong>. Su característica primordial es que no se suelen consumir solos. Son ejemplos claros de este grupo, la sal, los aceites vegetales, la mantequilla, el azúcar, etcétera</li>
<li><span style="text-decoration: underline;"><strong>NOVA 3. </strong></span>Refiere a alimentos procesados. Son normalmente productos NOVA 1 que se han combinado con productos NOVA 2 (sal, azúcar, aceite…). Estos productos suelen contener entre <strong>2 y no más de 5 ingredientes.</strong></li>
<li><span style="text-decoration: underline;"><strong>NOVA 4. </strong></span>Corresponde a <strong>productos ultraprocesados.</strong> Suelen ser preparaciones industriales con más de 5 ingredientes, en general, siendo imposibles de encontrar en el marco de una cocina doméstica. Pueden y suelen estar sometidos a procesos poco “naturales” como hidrogenización, extrusión, molturación, etcétera, y suelen ser esa clase de productos que se prodigan especialmente en la publicidad alimentaria (muy por encima de los productos del resto de categorías NOVA).</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Entonces, al final, ¿son sanos los alimentos procesados?</h2>
<p style="text-align: justify;">El procesamiento alimentario<strong> no puede,</strong> por sí mismo, <strong>ser negativo</strong>. Decía el famoso gastrósofo Brillat-Savarín que “el hombre es un animal que cocina”. En el mismo sentido, hay diversas corrientes evolutivas que sostienen que el <i>Homo sapiens</i> ha llegado al nivel de desarrollo que ha alcanzado gracias al procesamiento de los alimentos a partir de su cocinado. Por no hablar de la agricultura y ganadería que también son otro tipo de procesado.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero más allá del cocinado, de la preparación, de la higienización… perfectamente legítimas desde un punto de vista de la salud, <strong>existen una serie de productos en el mercado cuya formulación es claramente negativa.</strong> Serían los denominados productos (no tanto alimentos) ultraprocesados. De hecho, a día de hoy, existen innumerables artículos científicos (este es un exhaustivo y reciente<a href="http://www.fao.org/3/ca5644en/ca5644en.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> resumen de la FAO</a>) que han contrastado sin ningún género de dudas cómo la presencia de productos de esta categoría se asocia con un peor perfil nutricional de los consumidores y un peor pronóstico de salud. Las características nutricionales de estos productos se resumen en que muy habitualmente son ricos en azúcar o en calorías o en grasas saturadas o en sal.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, son bajos en fibra o en otros nutrientes (típicamente vitaminas y minerales). Lo más habitual, no es que posean una de estas negativas características, lo más frecuente es que r<strong>eúnan varias al mismo tiempo.</strong> Y de ahí el mal pronóstico que asocia su consumo con las enfermedades no transmisibles más prevalentes en la sociedad actual: sobrepeso y obesidad, diabetes, enfermedad coronaria e incluso cáncer (entre otras).</p>
<h2 style="text-align: justify;">El talón de Aquiles de la Industria Alimentaria</h2>
<p style="text-align: justify;">El mundo de la dietética y de la nutrición consta de numerosos “demonios”. Creo que todos coincidiremos que uno de esos primeros demonios fueron las vilipendiadas calorías, luego las no menos agraciadas grasas, luego le toco el turno al azúcar y ahora la toca, créeme, al concepto de “ultraprocesamiento”.</p>
<p style="text-align: justify;">Es decir, esta es la bestia parda que la industria alimentaria más teme en la actualidad y más recursos va a emplear para evitar su popularización y, sobre todo, su institucionalización. Y lo hará como ella solo sabe hacer: inundando los medios de comunicación con sus anuncios, asalariando voluntades “científicas”, generando “obras sociales”, presionando a las administraciones sanitarias y demás cosas por el estilo. <strong>Todo aquellos de lo que ya nos ha advertido la OMS.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Recordemos que, con más o menos calorías, con más o menos adición de esta o aquella vitamina, o de este u otro mineral, de fibra… o de lo que sea, la industria que fabrica productos ultraprocesados <strong>jamás podrá competir, en términos de salud,</strong> con los alimentos frescos, ya sea que los comamos crudos o los cocinemos.</p>
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<title>¿Qué es y cómo funciona Remdesivir?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Aug 2020 09:31:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/08/remdesivir-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Remdesivir" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Remdesivir, un medicamento desarrollado por Gilead Sciences, concebido en un inicio para luchar contra el virus del ébola y que ha mostrado presentar beneficios en el tratamiento de la enfermedad provocada por el coronavirus.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/08/remdesivir-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Remdesivir" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En la actual situación sanitaria, que afecta a todo el mundo, la búsqueda de un <strong>medicamento eficaz contra el virus SARS-CoV-2</strong> se ha convertido en una máxima prioridad a nivel mundial. Desarrollar armas eficaces que nos permitan hacer frente a esta pandemia es fundamental para proteger la salud de la humanidad y, al mismo tiempo, retomar aquel estilo de vida lejano en el que podíamos ver rostros al salir a la calle o darnos dos besos por el mero hecho de habernos encontrado.</p>
<p style="text-align: justify;">En este contexto, han surgido varios intentos por dar con la tecla del tratamiento a la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/segunda-ola-de-covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">enfermedad del COVID-19</a>: hidroxicloroquina, dexametasona… hasta llegar al <strong>primer medicamento de uso autorizado contra el COVID-19: Remdesivir,</strong> un medicamento desarrollado por Gilead Sciences, concebido en un inicio para luchar contra el virus del ébola y que ha mostrado presentar beneficios en el tratamiento de la enfermedad provocada por el coronavirus.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Es Remdesivir eficaz?</h2>
<p style="text-align: justify;">Lo primero que hemos de tener en cuenta es que COVID-19 es una enfermedad que, a día de hoy, <strong>no tiene ni tratamiento ni vacuna</strong>. De hecho, para evitar confusiones de ningún tipo, la <a href="https://www.who.int/es" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Organización Mundial de la Salud</a> ha colocado esta información como a<strong>viso automático en Google, al teclear «tratamiento Covid»</strong>, para así evitar que el buscador pueda posicionar primero informaciones erróneas. No obstante, el remdesivir se posiciona como un <strong>medicamento muy prometedor</strong>, que necesita de más estudios para poder confirmar que es un tratamiento eficaz contra la enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esta razón, y debido a la situación excepcional en la que nos encontramos, el uso de remdesivir ha sido autorizado bajo una <strong>“autorización condicional”</strong>. La autorización condicional es una aprobación excepcional que se otorga a un medicamento debido a que aborda necesidades médicas sin respuesta, por lo que esta autorización se concede basándose en una menor cantidad de datos disponibles de los requeridos habitualmente. Por ello, se considera que no existe tratamiento para el COVID-19. Actualmente, los datos disponibles sobre remdesivir indican que <strong>los beneficios superan a los riesgos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Durante este año 2020 se han llevado a cabo varios ensayos de fase III, iniciados a principios de marzo. En estos ensayos, se compara el medicamento de estudio con el tratamiento actual y se observa si los resultados obtenidos con remdesivir superan a los resultados obtenidos con el tratamiento estándar. Los resultados fueron muy positivos y mostraron que efectivamente, remdesivir <strong>producía una tasa de mejoría considerable respecto a otros tratamientos.</strong> En cualquier caso, son necesarios muchos más estudios para confirmar que su uso conlleva un beneficio terapéutico.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo actúa?</h2>
<p style="text-align: justify;">El remdesivir es un profármaco, es decir, es una molécula inocua que, al ser metabolizada, pasa a su forma activa. La cualidad principal del remdesivir es su poder como<strong> inhibidor de la ARN polimerasa</strong>, una enzima indispensable en el proceso de replicación de diversos virus. Por ello, se concibió en un inicio para combatir el virus del ébola. Pese a que contra dicho virus no mostró efectividad, los ensayos clínicos y preclínicos disponibles sobre el uso de remdesivir apuntan a que sí <strong>tiene un potente efecto sobre el virus SARS-CoV-2.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué efectos secundarios tiene? ¿Lo pueden “tomar” todas las personas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Antes de nada, es importante apuntar que la vía de administración del fármaco es intravenosa, lo que puede dar lugar a los efectos secundarios típicos asociados de esta vía, como <strong>reacciones derivadas de la perfusión.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Como cualquier fármaco, remdesivir presenta unos efectos secundarios a los que hay que prestar atención. De entre estos efectos secundarios hay que destacar su <strong>toxicidad renal</strong>: en su proceso de metabolización, el remdesivir puede provocar un <strong>daño considerable al riñón.</strong> Otras reacciones adversas frecuentes tras su administración son <strong>cefaleas y naúseas.</strong> También afecta fuertemente al hígado, pudiendo provocar una elevación de las transaminasas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, a la pregunta de si todas las personas lo toleran, es importante saber que aquellos que sufran algún problema renal o hepático pueden <strong>verse perjudicados por la administración de este fármaco</strong>. Lógicamente, en cada caso particular el médico habría de valorar su uso. Respecto a sus efectos sobre embarazo, lactancia y fertilidad, apenas existe evidencia científica sobre los efectos de remdesivir, por lo que su uso está desaconsejado para personas en estas situaciones. Toda la evidencia actual se basa en<strong> algunos estudios en animales,</strong> lo que compone otra de las razones por las que este medicamento se encuentra bajo una autorización de uso condicional.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a los niños, no se ha establecido todavía la seguridad y la eficacia de remdesivir en niños menores de 12 años de edad y que pesen menos de 40 kg. Sencillamente, <strong>no se dispone de datos en la actualidad.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuánto tiempo tardaremos en saber si es bueno o no?</h2>
<p style="text-align: justify;">Es un medicamento en fase III. En condiciones normales, un medicamento puede tardar varios años antes de que su eficacia y seguridad sean totalmente probadas. No obstante, dada la situación actual y la focalización de esfuerzos de la industria farmacéutica y del mundo sanitario en general, <strong>este proceso puede verse muy acelerado.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En conclusión, el remdesivir es un fármaco prometedor cuyo uso se ha autorizado por las circunstancias excepcionales en las que nos encontramos. Es posible que sea un fármaco seguro y eficaz contra la enfermedad que está provocando esta pandemia, pero la evidencia científica actual es<strong> insuficiente para afirmarlo.</strong> Habrá que esperar.</p>
<p style="text-align: justify;">Mientras tanto, cuídense mucho.</p>
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<title>La dexametasona y el Medical Science Liaison en la lucha contra la COVID-19</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dexametasona/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Jul 2020 09:00:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/07/dexametasona-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dexametasona" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes qué es el Medical Science Liaison y cuál es su labor? En este artículo nos centramos en la dexametasona y su eficacia contra el COVID-19</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dexametasona/">La dexametasona y el Medical Science Liaison en la lucha contra la COVID-19</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/07/dexametasona-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dexametasona" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En la situación sanitaria actual, todos los profesionales del mundo de la salud representan un papel muy importante en la <strong>lucha contra la pandemia</strong> de enfermedad por coronavirus. Y entre ellos, se encuentra el Medical Science Liaison, cuya figura quizá no sea tan conocida, pero que tiene un rol fundamental en la investigación farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">En este artículo descubriremos que es el <strong>Medical Science Liaison</strong> y profundizaremos en el papel de la <strong>dexametasona</strong> como tratamiento al <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coronavirus/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19.</a></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es eso del Medical Science Liaison?</h2>
<p style="text-align: justify;">Dado que para las personas ajenas al entorno de la industria farmacéutica esta profesión les puede ser desconocida, lo primero que haremos en este artículo es describir brevemente las funciones principales del Medical Science Liaison (MSL) dentro de la industria del medicamento. Dichas funciones se pueden resumir en dos: <strong>adquirir conocimiento</strong> y <strong>transmitirlo</strong>. El MSL ha de ejercer de <strong>asesor científico</strong> dentro de su área terapéutica, por lo que debe tener un conocimiento amplio, profundo y actualizado sobre las materias de su área, y debe actuar como enlace y comunicador de su conocimiento científico entre los distintos departamentos, desde el marketing y comercialización de medicamentos hasta la colaboración y asesoramiento directo con el equipo investigador. Por ello, su papel cobra aun mayor importancia en estos tiempos, recabando información relevante y valiosa sobre nuevas posibles vías de <strong>tratamiento</strong> de la <strong>enfermedad COVID-19</strong> y transmitiendo sus conocimientos de una forma rigurosa, documentada y accesible en su entorno profesional.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué fármacos estudian las industrias farmacéuticas para tratar la COVID-19?</h2>
<p style="text-align: justify;">Básicamente, todos los que puedan tener una potencial aplicación terapéutica. A día de hoy, lógicamente, gran parte de los esfuerzos de la industria farmacéutica se están dirigiendo a <strong>frenar las terribles consecuencias</strong> de la pandemia por COVID-19 que existe en la actualidad. Por ello, el papel de los MSL se convierte en algo crucial dentro de la lucha contra esta enfermedad: desde su posición de asesores científicos y de <strong>expertos</strong> en los diferentes fármacos, es su deber aportar ideas que den lugar a <strong>nuevas líneas de investigación</strong> que puedan resultar en soluciones al problema de salud global que supone la COVID-19.</p>
<p style="text-align: justify;">Los expertos en cada área científica de todas las industrias farmacéuticas han volcado grandes esfuerzos en realizar una <strong>exhaustiva búsqueda</strong> dentro del arsenal farmacológico actual, con el objetivo de vincular las características terapéuticas de los fármacos existentes con una mejoría en la evolución de la enfermedad provocada por el coronavirus. Algunos de los fármacos que con más fuerza han sonado en los medios de comunicación debido a los prometedores estudios que se han publicado sobre ellos hasta la fecha, son: Remdesivir, Aciclovir, Hidroxicloroquina… y <strong>Dexametasona,</strong> sobre el que profundizaremos más en este artículo.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>dexametasona</strong> es un <strong>corticoesteroide</strong>, empleado en numerosas afecciones, desde edemas cerebrales a crisis asmáticas, por sus propiedades <strong>antiinflamatorias</strong> e <strong>inmunosupresoras</strong>. Es importante señalar dos aspectos sobre el tratamiento con Dexametasona en COVID-19: <strong>su uso solo está aconsejado en pacientes graves</strong> que requieren oxígenoterapia. Explicado a grandes rasgos, la dexametasona no aporta nada a nuestro organismo en términos de lucha contra el virus, sino que <strong>mejora la respuesta respiratoria</strong>, contribuyendo a la eficacia de la oxigenoterapia. Esto, según el estudio <a href="https://www.recoverytrial.net/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">RECOVERY</a> (Randomized Evaluation of COVid-19 thERapY, el primer comunicado que hizo referencia a la eficacia de la dexametasona en el tratamiento del COVID-19), se traduce en una <strong>mayor tasa de supervivencia</strong> de estos pacientes, que son capaces de sobreponerse a las complicaciones respiratorias producidas por el virus. Por esta razón, en etapas tempranas de la enfermedad, donde no han aparecido dichas complicaciones respiratorias, la administración de dexametasona no presentaría ningún tipo de eficacia. En este <a title="Dexametasona y Covid" href="https://www.who.int/es/news-room/q-a-detail/q-a-dexamethasone-and-covid-19" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">enlace de la OMS</a>, se explica de una forma muy detallada y accesible los aspectos más importantes del uso de dexametasona en el tratamiento de COVID-19.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Es la dexametasona, o alguno de estos fármacos, la cura definitiva al COVID-19?</h2>
<p style="text-align: justify;">Tristemente, ninguno de estos fármacos constituye una medicación de garantías frente a la enfermedad. No obstante, cada uno de ellos ha significado un <strong>pequeño avance en su tratamiento</strong>, lo que se traduce en que, poco a poco, el sistema sanitario cada vez está más preparado para tratar esta enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Si bien es cierto que en España la situación actual de la pandemia es alentadora en comparación con la actualidad de otros países (o en comparación con nosotros mismos hace unos meses), es vital recordar que la COVID-19 sigue siendo una <strong>amenaza real</strong>, en continua expansión (con múltiples rebrotes en España), que ha alcanzado un nuevo máximo de contagios diarios a nivel mundial ayer 13/7/2020 y contra la que <strong>no existe vacuna.</strong> Por todo esto, debemos de estar lo mejor preparados posible en términos de arsenal terapéutico, con el fin de atender de la mejor manera a las personas que contraigan la enfermedad. Y, en este sentido, el MSL ha de estar a la altura, detectando las principales vías de actuación contra la enfermedad y aportando ideas innovadoras y eficaces en la investigación del tratamiento de la misma. No obstante, y como a estas alturas todos debemos saber, ningún sistema sanitario está preparado para afrontar una <a title="segunda ola de COVID-19" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/segunda-ola-de-covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">segunda ola de COVID-19</a> de la magnitud de la primera que sufrimos en España. Por ello, sin duda alguna, el tratamiento de primera elección ha de ser siempre la prevención.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Cuídense mucho.</h3>
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<title>Ayuno intermitente, la estrategia más popular para perder peso</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ayuno-intermitente/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Carlos Artero Martínez-Carrasco]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 08 Jul 2020 07:55:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/06/beneficios-del-ayuno-intermitente-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué es el ayuno intermitente y para qué sirve" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ayuno intermitente es una estrategia nutricional para mejorar nuestra composición corporal y nuestra salud que ha ganado mucha popularidad y adeptos en los últimos años. Esta estrategia consiste en limitar las horas en las cuales consumimos alimentos a lo largo del día, ya sea saltándonos algunas comidas o estando sin probar bocado 24h o…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/06/beneficios-del-ayuno-intermitente-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Qué es el ayuno intermitente y para qué sirve" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El <strong>ayuno intermitente</strong> es una <a href="https://www.inesem.es/Tecnico-Universitario-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">estrategia nutricional</a> para mejorar nuestra composición corporal y nuestra salud que ha ganado mucha popularidad y adeptos en los últimos años. Esta estrategia consiste en <strong>limitar las horas en las cuales consumimos alimentos a lo largo del día</strong>, ya sea saltándonos algunas comidas o estando sin probar bocado 24h o más.</p>
<p style="text-align: justify;">El éxito en la pérdida de peso y grasa producido al utilizar esta estrategia nutricional, está en la producción de un <strong>déficit calórico</strong>. Esto consiste en una reducción del número total de kilocalorías consumidas al día agrupándolas en una o dos sesiones.</p>
<p style="text-align: justify;">Como veremos más adelante, y hago <em>spoiler</em>, este método normalmente utilizado para perder peso <strong>no es perfecto</strong>. Simplemente es una de las diferentes estrategias nutricionales que existen para mejorar nuestro tejido graso, que no dista de los beneficios que producen otros tipos de déficits calóricos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Diferentes métodos de ayuno Intermitente</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Hay numerosos métodos o <strong>tipos de ayuno intermitente</strong> según las horas que se ayune, o los días en semana que se haga. Aquí dejamos algunas de las más conocidas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong><em>Ayuno 12/12</em></strong> à Sería básicamente <strong>dividir los días en 2 mitades</strong>, 12 horas en las que se ingieren alimentos y 12 horas en las que se ayuna. Es la más fácil y muchas personas la llevan a cabo de forma inconsciente. <strong>No aporta</strong>, por normal general, <strong>grandes beneficios</strong>. Consistiría por ejemplo en realizar tu cena a las 20:00 de la noche y no volver a comer hasta las 08:00 de la mañana del día siguiente.</li>
<li><strong>Ayuno 16/8</strong> à <strong>La opción más popular</strong> y habitual. Consiste en realizar <strong>16h de ayuno</strong>, 8h de ingesta. Un ejemplo práctico sería cenar a las 22:00 de la noche y no volver a consumir nada hasta las 14:00 del día siguiente. <strong>Es como saltarse una comida,</strong> más concretamente, el desayuno. Podría ser la alternativa de haber realizado tu última comida a las 16:00 de la tarde y no volver a tomar nada hasta las 08:00 de la mañana del día siguiente.</li>
<li><strong>Ayuno 18/6</strong> à Prácticamente igual que la opción anterior, pero añadiendo 2 horas más de ayuno y <strong>solo 6h para comer</strong>.</li>
<li><strong>Ayuno 24h</strong> à Estar un <strong>día completo de ayuno.</strong> Se suele realizar 1-2 veces en semana cuando se utiliza este método.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Hay más estrategias como <strong><em>ADF</em>, <em>Eat Stop Eat</em> o <em>Ayuno en días alternos</em></strong>. Estas promueven la misma técnica, aumentando las horas de ayuno hasta 36-48h o alternando con los días de la semana que se ayuna.</p>
<p style="text-align: justify;">Otros profesionales también describen la opción de <strong>“ayuno libre”</strong>, que consistiría en practicarlo con las horas que cuadraran con nuestro día a día según eventos, reuniones, trabajo, viajes, etc. La idea es ir ajustando nuestras ingestas con nuestras circunstancias.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los pros y contras del ayuno intermitente?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los beneficios que produce la práctica del ayuno intermitente están respaldados por la <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">evidencia científica</a>, pero no es definitiva y aún <strong>queda mucho por investigar</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Beneficios del ayuno para perder peso</h3>
<p style="text-align: justify;">Reduce la mortalidad, favorece la <strong>autofagia</strong>, mejora el perfil lipídico, <strong>reduce el riesgo</strong> de sufrir <strong>enfermedad cardiovascular</strong>, reduce la resistencia a la insulina, puede reducir el apetito y resulta positiva como estrategia de <strong>pérdida de grasa</strong> y mantenimiento de masa muscular en personas obesas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Contras de elegir el ayuno para ganar músculo</h3>
<p style="text-align: justify;">No podemos negar los beneficios que pueden obtenerse del ayuno, pero no todo es positivo, también presenta algunos puntos negativos como los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>La prolongación del ayuno por encima de las 24h <strong>puede favorecer la pérdida de masa muscular</strong> de la persona que lo realice dependiendo de su actividad física y sus niveles de glucógeno muscular previos y además ralentizar su metabolismo.</li>
<li>EL ayuno intermitente <strong>no será recomendable para distintos grupos de población</strong> como pueden ser: personas con <strong>hipoglucemia</strong>, con migraña crónica, atletas con volumen de entrenamiento alto, sobre todo en deportes de resistencia; personas a las que le produzca ansiedad o estrés la práctica del ayuno y población con predisposición o antecedentes de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trastornos-de-la-conducta-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">trastornos de la conducta alimentaria</a> (TCA), como anorexia, bulimia, o atracones.</li>
<li><b>Si buscas una ganancia de masa muscular</b> o hipertrofia y te cuesta coger peso, esta estrategia no es para ti. </li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Se puede beber mientras se realiza el ayuno intermitente?</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>ingesta de líquidos</strong> (no calóricos) está permitida en las horas de ayuno. Agua, infusiones, café son muy recomendables y no mermarían estos posibles beneficios producidos por el ayuno.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, aunque parezca algo lógico, el <strong>consumo de alimentos malsanos </strong>o<strong> comida basura</strong> en las horas de ingesta durante la realización de esta estrategia de ayuno, inhibirá los beneficios buscados.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva<strong>, el ayuno intermitente </strong>es una estrategia nutricional<strong> válida </strong><strong>para la pérdida de peso. </strong>Sin embargo<strong>, </strong>no es apta para todo el mundo, y es igual de efectiva que otra estrategia fundamentada en el déficit calórico.</p>
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<title>¿Preparados para una segunda ola de COVID-19? Cambios en la gestión sanitaria española</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/segunda-ola-de-covid-19/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 19 May 2020 09:25:26 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/05/segunda-ola-covid-19-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Segunda ola covid-19" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Estamos preparados para una segunda ola de COVID-19? La respuesta es obvia: No. Mi única intención al escribir este artículo es arrojar información que nos haga comprender de una forma más exacta la magnitud de este problema, sin ser alarmista ni vender falsas esperanzas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/segunda-ola-de-covid-19/">¿Preparados para una segunda ola de COVID-19? Cambios en la gestión sanitaria española</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/05/segunda-ola-covid-19-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Segunda ola covid-19" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">¿Estamos preparados para una <strong>segunda ola de COVID-19</strong>? La respuesta es obvia: No.</p>
<p style="text-align: justify;">Mi única intención al escribir este artículo es arrojar información que nos haga comprender de una forma más exacta la magnitud de este problema, sin ser alarmista ni vender falsas esperanzas. A pesar de mi naturaleza optimista no voy a negar la realidad: la situación es grave y no estamos preparados para una segunda ola de COVID-19. A continuación, explico mis razones para pensar esto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">COVID-19: De la gripe al cáncer</h2>
<p style="text-align: justify;">¿Recuerdan que hace poco más de dos meses era una frase común en nuestro país comparar el COVID-19 con una gripe? Era lo que se leía continuamente en los medios: comparativas entre cifras de gripe y “coronavirus”. Sin embargo, tristemente, hoy sabemos que es más acertado realizar esta comparativa con otra enfermedad: <strong>el coronavirus, en España, mata lo mismo que el cáncer. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Dado que hay muchísimos tipos de cáncer, usted podrá señalarme con toda la razón que esta afirmación en sí es claramente incompleta… ¿Mata tanto como cuál de ellos?</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Como todos juntos.</strong></p>
<h3 style="text-align: justify;">El COVID-19 mata lo mismo que todos los cánceres juntos. De hecho, mata más.</h3>
<p style="text-align: justify;">Ahora y hasta nuevo aviso, la humanidad tiene otro enemigo del calibre del cáncer. Y si antes de la irrupción de este virus los sistemas sanitarios presentaban un colapso nada desdeñable, imagínense lo que supone el tener que afrontar una enfermedad así.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>datos</strong> en los que me baso para esta afirmación son los siguientes: Según <a href="https://www.worldometers.info/coronavirus/country/spain/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">este artículo</a>, desde el 6 de marzo (fecha en la que comenzó la continuidad de la mortalidad por COVID-19 en España con 5 muertes) hasta hoy 14 de mayo, es decir 70 días, el coronavirus se ha llevado 27.450 vidas en España. Según los datos de <a href="https://www.who.int/cancer/country-profiles/ESP_2020.pdf?ua=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer">este informe de la OMS</a>, en 2018, el <strong>cáncer causó 113.584 muertes al año en nuestro país</strong>, lo que supone <strong>21.783 para la misma cantidad de 70 días</strong> que hemos tomado del coronavirus. Esto significa un <strong>20% más de muertes por COVID-19</strong> que por todos los cánceres juntos en estos 70 días. Estas cifras han sido extraídas de las fuentes oficiales adjuntadas, para que usted pueda también comprobarlo. Siempre y cuando estos datos extraídos de fuentes oficiales sean ciertos, la afirmación “el coronavirus es comparable al cáncer” también lo es.</p>
<p style="text-align: justify;">Es cierto que hay muchos aspectos adicionales a debatir: el carácter presumiblemente estacional de esta enfermedad, las secuelas que pueden dejar a los supervivientes las descomunales neumonías a las que se enfrentan, las muertes adicionales en esta y otras enfermedades por el colapso del sistema sanitario, la fiabilidad de los datos oficiales en términos tanto de mortalidad como de contagio…</p>
<p style="text-align: justify;">Cada uno de estos temas precisaría de un artículo propio en el que poder entrar un poco más a fondo, pero en cualquier caso la realidad actual es la mencionada: <strong>la mortalidad del virus en estos días ha sido desmesurada, y ningún sistema sanitario está preparado para hacer frente a algo así, </strong>por lo que, a pesar de la adquisición de EPIs, respiradores, pruebas diagnósticas, la experiencia conseguida por los profesionales y demás mejoras en la sanidad, <strong>seguimos sin estar preparados para afrontar una segunda ola de COVID-19</strong> de la magnitud de la primera.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Entonces, qué debe hacerse a nivel de gestión sanitaria?</h2>
<p style="text-align: justify;">Una de las claves es cuidar a los miembros del sistema sanitario: las injusticias sufridas por todas los profesionales sanitarios (desprotección a la hora de tratar pacientes, <strong>sobreesfuerzos impagables e impagados</strong>, la tensión psicológica de afrontar algo inabarcable…) deben de ser erradicadas y compensadas. Otro aspecto muy importante es, al igual que se está haciendo en las fases de desescalada, adaptar de una forma más exhaustiva la gestión sanitaria a la situación particular de cada territorio. No obstante hay que asumir que, hasta que no se consiga una vacuna <strong>eficaz y segura</strong>, no hay gestión sanitaria capaz de preparar a nuestros hospitales para<strong> afrontar con garantías una segunda ola de COVID-19 de</strong> la misma magnitud que la primera que hemos sufrido.</p>
<p style="text-align: justify;">La única opción que tenemos es la <strong>prevención</strong>. Prevención, prevención y prevención: buscar los medios para frenar la propagación del virus, evitar que la enfermedad aparezca y se descontrole. <strong>El reto de la gestión gubernamental reside en alcanzar el objetivo de la prevención sin destruir la economía</strong> de los ciudadanos, que lógicamente necesitan pagar el alquiler y cuya situación es en muchos casos casi tan preocupante como la propia enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Para lograr esto, no es tan importante la<strong> gestión política</strong> (sin menospreciar la enorme relevancia de su papel) <strong>como la participación de todos</strong> o, mejor dicho, la gestión sanitaria ha de encaminar gran parte de sus esfuerzos a la participación de todos. Y la participación de todos solo se puede conseguir mediante la información y la <strong>cultura</strong>: si todos entendemos a qué nos estamos enfrentando, estaremos un paso más cerca de <strong>asumir las medidas necesarias a adoptar,</strong> lo que nos ayudará a mantener un ritmo de vida en el que podamos seguir viviendo sin ponernos en peligro. </p>
<h3>¿Qué significa esto?</h3>
<p style="text-align: justify;">Esto significa respetar todas las medidas para minimizar las posibilidades de contagio y hacer lo que esté en nuestra mano para apoyar al sistema sanitario y a las <strong>personas</strong> que trabajan en él. Porque la situación actual solo tiene sentido como algo excepcional, pero no como algo extendido en el tiempo: Los seres humanos necesitamos relacionarnos, salir, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-ejercicio-en-casa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hacer deporte</a> y abrazarnos. No es una opción renunciar a esto para siempre, ni siquiera debe de serlo para un período de tiempo demasiado largo, de modo que hemos de encontrar la forma de conseguir que el mundo vuelva a girar minimizando el riesgo de contagio y favoreciendo a la sanidad en los casos de enfermedad que aparezcan. <strong>La clave de la gestión sanitaria es culturizar a todos los ciudadanos para conseguir una responsabilidad social a la altura de las circunstancias</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, quiero terminar este artículo con una reflexión.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta situación es un golpe. Es inevitable que se produzcan pérdidas. Pero mediante la<strong> culturización y la bondad de cada uno de nosotros</strong>, podemos ir sanando poco a poco las heridas que nos ha producido este golpe, hasta conseguir que no sea más que una cicatriz, dolorosa, pero que de alguna manera, con el paso del tiempo, nos recuerde que supimos sobreponernos a algo muy grande.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuídense mucho. </p>
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<title>¿Cuáles son las funciones de la saliva?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/funcion-saliva/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/funcion-saliva/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 14 May 2020 09:34:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5502</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/05/Funcion-saliva-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La importancia de cada función de la saliva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te has preguntado alguna vez cuál es la principal función de la saliva? Dado que se segrega de forma continua e involuntaria, en ocasiones no somos conscientes de su presencia. Sin embargo, desempeña un importante papel en la salud bucodental. </p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/funcion-saliva/">¿Cuáles son las funciones de la saliva?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/05/Funcion-saliva-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La importancia de cada función de la saliva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">¿Te has preguntado alguna vez cuál es la <strong>principal función de la saliva</strong>? Dado que se segrega de forma continua e involuntaria, en ocasiones no somos conscientes de su presencia. Sin embargo, desempeña un importante papel en la <a href="https://www.who.int/topics/oral_health/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">salud bucodental</a>. </p>
<p style="text-align: justify;">La saliva es una secreción procedente de las glándulas salivales que se compone en un <strong>99% de agua y en el 1% restante de moléculas orgánicas e inorgánicas.</strong> Por lo general una persona segrega al día entre <strong>1 y 1,5 litros saliva.</strong> En el siguiente artículo analizaremos las distintas funciones de la saliva y su relevancia para la salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;">1. Lubricación</h2>
<p style="text-align: justify;">Debido a la presencia de mucina y de glicoproteínas ricas en prolina en su composición, la saliva lubrica y protege los<a href="https://nuevo.gacetadental.com/wp-content/uploads/OLD/pdf/231_CIENCIA_Regeneracion_tejidos_celulas_madre.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> tejidos orales</a> frente a los agentes irritantes.</p>
<p style="text-align: justify;">La lubricación contribuye a <strong>modular la adhesión selectiva de microorganismos</strong> a las superficies de los tejidos de la cavidad oral. Esto favorece en control de la colonización de bacterias y hongos.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, esta función de la saliva es esencial para la formación del bolo alimenticio, la masticación, la deglución y el habla.</p>
<h2 style="text-align: justify;">2. Capacidad amortiguadora, tampón o buffer</h2>
<p style="text-align: justify;">La función amortiguadora es la habilidad de la saliva para contrarrestar los cambios de pH. Esta función de la saliva le permite <strong>proteger los tejidos que componen la cavidad oral</strong> frente a los ácidos que proceden de los alimentos o la placa dental, lo cual ayuda a reducir su potencial <a href="https://www.scielo.org.pe/pdf/reh/v29n1/a03v29n1.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">cariogénico</a>. El principal amortiguador de la saliva es el bicarbonato.</p>
<h2 style="text-align: justify;">3. Participación en la formación de la película adquirida</h2>
<p style="text-align: justify;">La presencia de prolina en su composición posibilita que la capa de saliva sobre los dientes y la mucosa puede influir en las uniones microbianas.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, esta capa de lubricación <strong>protege a los tejidos de la cavidad oral</strong> frente a la penetración de ácidos y el exceso de humedad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">4. Acción antibacteriana y antifúngica</h2>
<p style="text-align: justify;">En la composición de la saliva se encuentran presentes numerosos sistemas antimcrobianos como las IgA, que actúan como<strong> anticuerpos salivales,</strong> participando en la agregación bacteriana para prevenir su adhesión a los tejidos duros y blandos de la cavidad oral.</p>
<h2 style="text-align: justify;">5. Aclaramiento salival</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta función de la saliva hace referencia a su capacidad para eliminar una sustancia en un tiempo determinado. Esto cobra especial importancia en la dilución de sustancias como los azúcares ingeridos.</p>
<p style="text-align: justify;">El aclaramiento salival está estrechamente relacionado con la tasa de flujo salival. De este modo, cuando esta tasa se ve disminuida, la capacidad de lavado de los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucar-no-mas-de-12-cucharadas-al-dia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">azúcares</a> presentes en la saliva es también menor. A su vez, esta disminución de su capacidad de lavado conlleva el <strong>incremento de lesiones cariosas.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">6. Remineralización</h2>
<p style="text-align: justify;">La saliva desempeña un importante papel en el mantenimiento de la integridad del esmalte <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trismus-dental/">dental</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">El principal componente del esmalte es la hidroxiapatita y los factores que influyen en su remineralización están estrechamente relacionados con el <strong>pH y la saturación de iones de calcio y fosfato de la saliva</strong> con respecto a los dientes. Esto favorece el desarrollo de los cristales de hidroxiapatita en la fase de remineralización de los tejidos duros al inicio del proceso cariogénico.</p>
<h2 style="text-align: justify;">7. Función digestiva</h2>
<p style="text-align: justify;">La saliva favorece la digestión por la <strong>acción del almidón y la presencia de la amilasa</strong>, una enzima que divide el almidón en maltosa, maltotrioxa y dextrinas. Su acción se limita a la boca porque se inactiva en las porciones de ácido del tracto gastrointestinal.</p>
<h2 style="text-align: justify;">8. Reparación de tejido.</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta función de la saliva hace que el tiempo de coagulación en caso de sangrado se acelere. Además, favorece la<strong> cicatrización de los tejidos</strong> por la acción de un factor de crecimiento epidérmico que contiene. Este factor lo producen las glándulas submandibulares.</p>
<p style="text-align: justify;">La saliva desempeña un papel fundamental en nuestra salud. Aunque en ocasiones puede pasar desapercibida, cualquier alteración de la secreción salival tanto por exceso como por defecto conlleva molestias e incomodidad en el día a día.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello para poder disfrutar de todas las funciones de la saliva es fundamental <strong>prestar especial atención a la salud bucodental. </strong></p>
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<title>¿Qué influencia tiene el alcohol en el deterioro cognitivo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-deterioro-cognitivo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 Apr 2020 08:14:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/alcohol-deterioro-cognitivo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alcohol y deterioro cognitivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El consumo nocivo de alcohol afecta principalmente a la función ejecutiva y a las funciones de memoria. La función ejecutiva abarca, entre otras, la capacidad de procesar información, el pensamiento flexible y el autocontrol ¿Quieres saber más? ¡Lee este post!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alcohol-deterioro-cognitivo/">¿Qué influencia tiene el alcohol en el deterioro cognitivo?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/alcohol-deterioro-cognitivo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alcohol y deterioro cognitivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify">Según datos de la OMS, cada año se producen 3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol, lo que representa un 5,3% de todas las defunciones, Pese a ello, el consumo medio per cápita es de 6,4L de alcohol puro al año en el mundo, mientras que en España, la cifra asciende a 14,6L. Traduciendo estos números a algo más visual, diríamos que diariamente <strong>cada español consume aproximadamente 800ml de cerveza común</strong> (al 5%) y que, en estadísticas de mortalidad, el alcohol supera a enfermedades como la diabetes y el VIH/SIDA.</p>
<p style="text-align: justify">Por otro lado, está el concepto de demencia, directamente asociado al<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/dano-cerebral-adquirido/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> daño cerebral.</a> Una demencia (o Trastorno Neurocognitivo Mayor) es una afectación grave, en la que el individuo afectado es incapaz de realizar actividades cotidianas, como realizar una compra de una lista básica, (por ejemplo, garbanzos, lentejas, arroz), o necesita métodos auxiliares para llevarla a cabo (apuntarlo en una lista). No obstante, antes de llegar a estos extremos, existe todo un recorrido que pasa por diferentes etapas, caracterizadas por pequeños olvidos o declives cognitivos leves, que pueden incluso ser ocultados por mecanismos compensatorios.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Pero qué daños cerebrales provoca el consumo de alcohol?</h2>
<p style="text-align: justify">El consumo nocivo de <strong>alcohol afecta</strong> principalmente a la <strong>función ejecutiva y</strong> a las funciones de <strong>memoria</strong>. La función ejecutiva abarca, entre otras, la capacidad de procesar información, el pensamiento flexible y el autocontrol. Las funciones de memoria comprenden el almacenamiento de recuerdos, tanto a largo como a corto plazo. Empleando una analogía informática, podríamos decir que la función ejecutiva es nuestro procesador y la función de memoria nuestro disco duro. Y el alcohol ataca directamente sobre ellos.</p>
<p style="text-align: justify">Como todos sabemos, el principal causante del deterior cognitivo es la edad. Con el tiempo, se produce un declive en las conexiones neuronales en nuestro organismo, que puede desembocar en Trastorno Neurocognitivo. Por ello, para entender las dimensiones del efecto del alcohol a nivel de daño cerebral, es especialmente relevante el siguiente dato, extraído de un estudio realizado por de Schwarzinger et al. en el año 2018: <strong>¡El alcohol representa un papel importante en más del 50% de las demencias tempranas!</strong> Es decir, más de la mitad del deterioro cognitivo grave antes de los 65 años, es debido principalmente al consumo de alcohol, lo que nos da una idea de la relevancia de controlar su consumo, y de la relación del alcohol y el deterioro cognitivo.</p>
<h2 style="text-align: justify">Ayer me tomé una caña con limón… ¿Tengo daño cerebral por ello?</h2>
<p style="text-align: justify">Ya lo dijo Paracelso: <strong>“Solo la dosis hace el veneno”</strong>, y el caso del alcohol no es una excepción. Sus efectos nocivos están más que contrastados en un consumo elevado y continuado, mientras que aún no existe una evidencia rotunda sobre los efectos cerebrales del consumo esporádico de alcohol (siempre que no sea en atracón, claro, donde también están más que comprobados sus efectos nocivos). De hecho, aunque hay multitud de artículos que exponen los efectos dañinos del alcohol en cualquier circunstancia, también existen artículos científicos relevantes que indican características beneficiosas de un consumo moderado de alcohol.</p>
<p style="text-align: justify">Aunque sea imposible determinar una dosis umbral a partir de la cual el alcohol ejerce su efecto nocivo, lo que sí está claro es que <strong>su consumo continuado produce un daño cerebral</strong> que influye directamente en las capacidades cognitivas del individuo, que a su vez son la herramienta más importante que tiene para enfrentarse a la vida. De esta circunstancia se puede deducir el enorme impacto del alcohol no solo sobre la salud, sino sobre aspectos económicos y sociales.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Afecta a todos por igual?</h2>
<p style="text-align: justify">¡Claro que no! La magnitud del daño cerebral provocado por el consumo de alcohol depende de diferentes factores, tales como las características fisiológicas del individuo, el patrón de consumo…. Y el nivel educativo. Tal y como se demuestra en un estudio publicado por un grupo de investigación español en Addiction Biology, una de las revistas más prestigiosas del mundo a nivel de sustancias de abuso, <strong>el nivel educativo ejerce un papel protector frente al deterioro cognitivo provocado por el consumo de alcohol.</strong> Estudiar, leer y, en definitiva, tener una mente activa, puede ayudarnos mucho a evitar los problemas relacionados con el declive mental.</p>
<p style="text-align: justify">En resumen, aunque no existe una evidencia científica esclarecedora respecto a los efectos a nivel cerebral de un consumo muy moderado, está totalmente demostrado que el consumo de alcohol continuado provoca un evidente daño cerebral. Las características de dicho daño dependerán de múltiples factores (patrón de consumo, condiciones fisiológicas del individuo…). Por último, es importante recordar que las capacidades cognitivas pueden entrenarse y cuidarse, no solo mediante los hábitos alimenticios sino también mediante diferentes actividades educativas como <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/idiomas/autoaprendizaje-de-idiomas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">aprender un idioma</a>, tocar un instrumento o jugar al ajedrez.</p>
<p style="text-align: justify">Ahora ya sabes un poco más sobre los efectos del alcohol. Si bebes, que sea siempre con moderación.<strong> ¡Y mantén tu mente activa!</strong></p>
<p style="text-align: justify"> </p>
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<title>Cinco mitos y verdades sobre la lactancia materna</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 17 Apr 2020 08:20:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/beneficios-lactancia-materna-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios de la lactancia materna" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Son numerosos los beneficios de la lactancia materna. Sin embargo, este tema al igual que algunos aspectos del embarazo, a menudo es motivo de controversia. En el siguiente post analizaremos 5 de los mitos más populares en relación a la lactancia materna.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beneficios-lactancia-materna/">Cinco mitos y verdades sobre la lactancia materna</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/beneficios-lactancia-materna-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Beneficios de la lactancia materna" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Son numerosos los <strong>beneficios de la lactancia materna</strong>. Sin embargo, este tema al igual que algunos aspectos del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/recomendaciones-medicas-mas-importantes-durante-el-embarazo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">embarazo</a>, a menudo es motivo de controversia. Según la <a href="https://www.who.int/es" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Organización Mundial de la Salud</a>, para que el crecimiento, el desarrollo y la salud sean óptimos, hay que alimentar a los lactantes exclusivamente con leche materna durante los <strong>seis primeros meses de vida.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Existen distintos mitos y creencias populares al respecto que en ocasiones dificultan este proceso, creando múltiples dudas e inquietudes en las madres lactantes. En el siguiente post analizaremos <strong>5 de los mitos más populares</strong> en relación a la lactancia materna.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mito 1. Un pecho pequeño producirá poca leche.</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Falso.</span> El tamaño de los senos no influye en absoluto en lactancia materna. Este tamaño es diferente en cada mujer y varía en función de la <strong>proporción de tejido graso de los mismos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Es cierto que el tamaño de los senos va aumentando progresivamente durante el embarazo para producir leche y poder alimentar al bebé. No obstante, la cantidad de leche que se produce no depende del tamaño del pecho, sino <strong>de las células productoras y los conductos de leche</strong>, que son los mismos en todas las mujeres. Por tanto, independientemente del tamaño de los senos de la madre, el bebé podrá obtener los distintos beneficios de la lactancia materna.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mito 2. No todas las mujeres producen leche suficiente para alimentar correctamente a su bebé.</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Falso.</span> Por lo general, la cantidad de leche que recibe un niño dependerá, de sus propias necesidades.</p>
<p style="text-align: justify;">Este es uno de los motivos más habituales por los que las mujeres <strong>suspenden la lactancia materna</strong> o introducen <a href="https://www.who.int/nutrition/topics/complementary_feeding/es/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">alimentos complementarios</a> en la alimentación del bebé de forma precoz.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, se debe tener en cuenta que en condiciones normales, la madre <strong>producirá la cantidad de leche que demande su bebé</strong>. Por lo tanto, si el bebé mama de forma continuada y succiona de forma eficaz, se producirá mayor cantidad de leche que si lo hace poco o lo hace de manera ineficaz. En este último caso, la producción de leche se reducirá notablemente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mito 3. Ingerir determinados alimentos aumenta la producción de leche materna.</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Falso.</span> Por el momento <strong>no existe evidencia científica</strong> que avale el hecho de que la ingesta de un alimento en sí o alguna combinación de alimentos ayude a producir más leche.</p>
<p style="text-align: justify;">No existe una dieta específica para aquellas mujeres que se encuentren en un período de lactancia materna. Al igual que en cualquier otra etapa de la vida, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-durante-el-confinamiento/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alimentación</a> debe ser<strong> equilibrada y variada,</strong> combinando distintos grupos de alimentos y evitando los excesos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mito 4. Se debe dejar de amamantar cuando el niño comience a caminar.</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Falso.</span> No existe una edad determinada en la que se deba dejar de amamantar a los niños. Como se ha mencionado al principio del post, la OMS y otros organismos sanitarios como la <a href="https://www.aeped.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Asociación Española de Pediatría</a>, recomiendan que los bebés se alimenten exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida, y que sigan <strong>consumiendo la leche de su madre junto con otros alimentos,</strong> denominados alimentos complementarios, hasta que alcancen, como mínimo, los dos años de edad.</p>
<p style="text-align: justify;">La transición desde la lactancia materna exclusiva hasta la alimentación familiar es un periodo delicado. Por ello, a fin de evitar problemas es fundamental que los<strong> niños reciban alimentos que les proporcionen suficiente energía,</strong> proteínas y micronutrientes para su crecimiento.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mito 5. Para que una mujer produzca mayor cantidad de leche es necesario que ingiera líquidos en abundancia.</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Falso.</span> La producción de leche está relacionada con una succión eficaz por parte del bebé y un correcto vaciamiento del pecho. Por tanto, un elevado consumo de agua o cualquier otro líquido no está relacionado con un aumento de la producción de leche materna.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente <strong>no hay suficiente evidencia científica</strong> que justifique una ingesta de líquidos más allá de lo que necesiten las mujeres lactantes para cubrir sus necesidades fisiológicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Teniendo esto en cuenta, de manera general tanto en la lactancia como en otra cualquier etapa vital la mujer debe ingerir líquidos en función de la sed que tenga en cada momento.</p>
<p style="text-align: justify;">Son múltiples los beneficios de la lactancia materna. <strong>La leche materna es mucho más que un alimento.</strong> También actúa como calmante natural y es una fuente de consuelo para los niños. Además, favorece el sistema inmunitario del bebé al aportándole sustancias que lo protegen de numerosas enfermedades e infecciones, incluso tiempo después de finalizar la lactancia.</p>
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<title>Alimentación durante el confinamiento por Covid-19</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-durante-el-confinamiento/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 08 Apr 2020 08:42:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/alimentacion-confinamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentación durante el confinamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ante una situación como la que estamos viviendo actualmente por el COVID-19, estamos experimentando muchas sensaciones, las cuales son importantes detectar y entender para poder gestionarlas mejor. Estas están afectando a nuestra alimentación durante el confinamiento.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-durante-el-confinamiento/">Alimentación durante el confinamiento por Covid-19</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/alimentacion-confinamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentación durante el confinamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Ante una situación como la que estamos viviendo actualmente por el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coronavirus/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19</a>, estamos experimentando muchas sensaciones, las cuales son importantes detectar y entender para poder gestionarlas mejor. Estas están afectando a <strong>nuestra alimentación durante el confinamiento.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Es una situación totalmente nueva para todos, lo que ocasiona incertidumbre. Dicha incertidumbre se une a estar encerrados, no poder salir ni relacionarnos con normalidad. Estamos separados de nuestros seres queridos. Cambios laborales. Muchas otras personas estarán viviendo la enfermedad de primera mano, o de mano de algún familiar o amigo. A todas horas recibimos <strong>información sobre el COVID-19:</strong> televisión, noticias, radio, redes sociales, whatsapp… Son momentos duros.</p>
<p style="text-align: justify;">Todos estos factores nos<strong> ocasionan ansiedad,</strong> y es muy importante conocer cómo afecta ésta a la conducta alimentaria. La ansiedad nos genera una situación de estrés en el organismo. Como consecuencia se liberan altos niveles de <a href="https://scielo.sld.cu/pdf/ibi/v37n3/ibi13318.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">cortisol</a>. Esta es una hormona conocida como <strong>hormona del estrés.</strong> Aumenta los niveles de azúcar en sangre, con ello un aumento de insulina, y ocasiona además una bajada de la <strong>acción del sistema inmunológico.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El Centro de Investigación Biomédica en Red de Obesidad y Nutrición ha señalado que este estado de inquietud nos lleva a un estrés emocional, en el cual, se <strong>movilizan hormonas y neurotrasmisores</strong> que hacen almacenar más energía y con ello tener más reservas. Es más, si estos niveles permanecen elevados,<strong> experimentaremos síntomas</strong>, los cuales en muchas personas ya están apareciendo, como: falta de sueño, alteraciones digestivas, irritabilidad, cambios de humor, alteraciones del apetito, entre otras.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Primeros aspectos a tener en cuenta</h2>
<p style="text-align: justify;">Para poder afrontar esta situación de la mejor manera posible habrá que tener en cuenta aspectos básicos que nos ayuden a cuidar nuestra salud física, psíquica e inmunológica. Además de ayudarnos a <strong>gestionar mejor nuestra alimentación</strong> durante el confinamiento:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Evitar la <strong>sobreinformación continua y sistemática</strong> para evitar un estado de ansiedad permanente. </li>
<li>Planificación. No es momento de improvisar. En estos momentos la falta de planificación es un enemigo de nuestra salud. Dejar que el aburrimiento o el tiempo muerto nos vaya guiando es un error. <strong>Plantear una rutina diaria</strong>, en comidas, horarios y actividades, será nuestra gran aliada.</li>
<li>Planificar la compra. De la mano al punto anterior, será importante <strong>apuntar los alimentos que necesitamos.</strong> Ahora más que nunca, con las restricciones que vivimos, ir a hacer la compra debe ser una actividad pensada para tener una buena despensa. Es importante tener<strong> variedad de alimentos</strong> y priorizar aquellos con alto nivel nutritivo.</li>
<li>No caigas en la comida para llenar los momentos de aburrimiento, ansiedad o desesperación. Escucha tu cuerpo y sensaciones, <strong>es muy común el »hambre emocional»</strong> ahora.</li>
<li>Realizar actividad física. Ahora pasamos más tiempo sentados, sin actividad, mucho sedentarismo enfrente de las pantallas y acompañándolo de picoteos. P<strong>ermanecer activos nos ayudará a despejar la mente,</strong> tener un mejor estado de humor. Además, mantener nuestra masa muscular es primordial para un mejor funcionamiento de nuestro metabolismo.</li>
<li><strong>Aprovechar el tiempo libre</strong> para esas actividades que por falta de tiempo no solemos hacer: dibujar, leer, meditar, cocinar, coser, bailar, jugar en familia…</li>
<li><strong>Comer despacio.</strong> Ya no hay excusa de ‘’falta de tiempo’’. Es un momento ideal para sentarnos a comer atentos y tranquilos. Masticando bien los alimentos y comiendo de forma consciente, lo cual tiene tantos beneficios, entre ellos, favorecer el estado de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/saciedad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">saciedad</a>.</li>
<li>Tener claro que <strong>es una situación temporal,</strong> tiene un final.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Por lo tanto, ¿cómo hay que llevar la alimentación durante el confinamiento?</h2>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-5476" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/vegetables-1085063_640.jpg?x17042" alt="" width="500" height="330" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/vegetables-1085063_640.jpg 640w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/vegetables-1085063_640-300x198.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/04/vegetables-1085063_640-600x396.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Lo más importante es <strong>mantener hábitos saludables</strong>, para cuidar nuestra salud y sobretodo nuestro sistema inmune ante esta situación. Además, aprender a<strong> gestionar la alimentación durante</strong> el confinamiento será primordial para no comer por ansiedad o aburrimiento.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Planificar los menús semanales</strong>, como hemos comentado con anterioridad, evitar caer en la improvisación, la cual nos puede llevar a hacer malas elecciones. Esto también servirá para ajustar raciones y racionalizar el consumo.</li>
<li>Incluir todos los días <strong>variedad de frutas, verduras y hortalizas.</strong> Deben ser los protagonistas de cada comida. Aportan fibra, agua y múltiples vitaminas y antioxidantes (vitamina C, flavonoides, betacarotenos, etc) importantes para nuestro sistema inmune.</li>
<li>No olvidar los hidratos de carbono, priorizando <strong>legumbres y cereales integrales antes que sus versiones refinadas,</strong> para una buena salud intestinal y regulación de glucosa en sangre, entre otros beneficios.</li>
<li>Si se toma proteína de origen animal, <strong>priorizar carnes blancas, pescados y huevos. </strong></li>
<li>Los <strong>frutos secos naturales</strong>, nos aportaran zinc, antioxidantes como el selenio y vitamina E. Aparte de grasas saludables, como el omega-3.</li>
<li><strong>Lácteos fermentados.</strong> A través de sus microorganismos vivos actuarán a favor de la inmunidad intestinal, manteniendo una microbiota saludable.</li>
<li>Los<strong> alimentos congelados y las conservas</strong> serán buenos aliados para no quedarnos sin provisiones saludables. Congelados como verduras, pescados, carnes… O en conserva como latas o tarros de legumbres, atún, sardinas, moluscos, verduras, etc.</li>
<li><strong>Vitamina D.</strong> Muchas personas no disponen de espacios abiertos en casa para tomar el sol un poco cada día, el cual nos aporta vitamina D. Para evitar dicha carencia habrá que hacer hincapié en alimentos ricos en esta como huevos, pescados azules, o lácteos.</li>
<li><strong>Buena hidratación.</strong> No por movernos menos y tener menos actividad hay que olvidar este punto. De hecho, un déficit en esto se puede confundir con hambre. Por lo que se debe beber suficiente agua, o en forma de infusiones.</li>
<li><strong>Restringir alimentos muy calóricos bajos en nutrientes,</strong> es decir, snacks, procesados, dulces, refrescos, etc. No favorecen nada a la salud física ni <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-salud-mental/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">psíquica</a>. Si no los compras, no tendrás la opción.</li>
<li><strong>Evita el desperdicio de alimentos.</strong> No acumular alimentos perecederos y de estos, priorizar los que más duran como la coliflor, col, frutas no climatéricas, zanahoria, patatas, cebollas, brócoli, lechuga, tomate y verduras en bolsa.</li>
<li><strong>Picoteos saludables.</strong> El aburrimiento o pasar más tiempo en casa, puede provocar más paseos a la cocina. Lo primero será intentar no recurrir a la comida ante esta situación. Pero, de hacerlo, optar siempre por opciones saludables: encurtidos, frutos secos, fruta, chocolate negro, etc.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Encerrados y ¿sin poder darnos caprichos con la comida?</h2>
<p style="text-align: justify;">Que no te engañen, comer sano en esta situación no tiene por qué ser aburrido y poco placentero.</p>
<p style="text-align: justify;">Este confinamiento es la excusa perfecta para abusar de alimentos poco saludables, las personas tienden a comer peor dado que parece que es el único placer que tenemos actualmente: ‘’con todas las restricciones que hay, si encima no podemos comer lo que nos gusta…’’ ‘’es el único capricho que podemos darnos’’. Como si comer sano fuese tomar acelgas hervidas.</p>
<p style="text-align: justify;">No con esto se quiere decir que no podamos consumir ningún procesado o nuestro dulce favorito, claro que sí, pero<strong> de forma planeada y consciente,</strong> sin que sea la ansiedad la que decida por nosotros, ni sean estos las elecciones diarias y continuas.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora que hay más tiempo podemos aprovechar para cocinar <a href="https://www.futurlife21.com/blog/recetas-saludables/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">recetas saludables</a> y deliciosas, en Internet hay muchísimas, así que ante esta situación hagamos un buen uso de este y de las redes sociales, y ¡<strong>a descubrir platos nuevos!</strong></p>
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<title>Tips y recomendaciones para hacer ejercicio en casa</title>
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<dc:creator><![CDATA[Daniel Silva Peña]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 27 Mar 2020 08:11:29 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/como-hacer-ejercicio-en-casa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cómo hacer ejercicio en casa" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Con la situación de confinamiento actual que se vive en diferentes países, ha aumentado la necesidad de realizar ejercicio en casa. ¡Te dejamos algunas recomendaciones para hacer esta situación más agradable!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-hacer-ejercicio-en-casa/">Tips y recomendaciones para hacer ejercicio en casa</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/como-hacer-ejercicio-en-casa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cómo hacer ejercicio en casa" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">En estos tiempos donde la salud es el tema principal de cada conversación, no hemos de olvidarnos de <strong>uno de los hábitos más importantes para mantenernos totalmente sanos:</strong> el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/psicologia-del-deporte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">deporte.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Con la situación de confinamiento actual que se vive en diferentes países, ha aumentado la necesidad de realizar ejercicio en casa. Si bien es muy importante<strong> concienciarse de la importancia del ejercicio físico</strong> como hábito indispensable en la salud, igual de esencial es comprender cuál es la mejor forma de realizar ese ejercicio, para <strong>sacarle beneficio y disfrutarlo</strong> el máximo posible. En este artículo trataremos de darte unas pautas sobre cómo hacer ejercicio en casa, para convertirlo en uno de esos buenos momentos que no pueden faltar en estos días raros que nos ha tocado vivir.</p>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, es importante comprender y asumir la situación: vas a hacer ejercicio en casa, y en ningún caso eso puede reemplazar completamente a lo que nos ofrece el mundo exterior. No obstante, si se realiza correctamente,<strong> puede ser un sustituto magnífico para esta época, la oportunidad de hacer cosas diferentes</strong> y un excelente complemento para cuando vuelvan los tiempos mejores y la lluvia, el frío o la falta de tiempo decidan confinarnos en nuestra casa.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Lo primero, ¿Dónde lo puedo hacer?</h2>
<p style="text-align: justify;">El lugar donde realizar tus ejercicios dependerá de donde vivas, claro está. Si este confinamiento te ha pillado en tu mansión de Miami, donde cuentas con gimnasio y un mayordomo robotizado dispuesto a acompañarte en tus sesiones de natación en tu piscina privada, puedes saltarte este apartado.</p>
<p style="text-align: justify;">Todo humano necesita un lugar donde expresar su deporte, sus capacidades físicas, y en nuestro mundo actual, cuyas fronteras las definen las paredes de nuestra casa, no podemos prescindir de ese lugar. ¡Hay que crearlo!<br /><strong>Asumiendo que esta es una situación extraordinaria, tiene sentido convertir la casa en un lugar extraordinario.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Reserva un espacio en casa para poder realizar tus ejercicios y conviértelo en tu Palacio de los Deportes. Mueve muebles, recoloca sillas, recoge por fin la habitación. Crea ese santuario deportivo donde poder fortalecer tu cuerpo. Por ejemplo un servidor, que no puede vivir sin deporte, ha despejado de mesas y sillas su espléndida terraza (6m2) para tener un hueco donde saltar a la comba. Este punto es muy importante, es esencial crear el ambiente adecuado para poder realizar el deporte de una forma cómoda y agradable.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué ejercicios en casa existen?</h2>
<p style="text-align: justify;">Ya tienes tu rincón preparado, estás mentalizado, has videollamado a tu hermana y a un amigo por Skype para estar juntos mientras entrenáis… ¿Pero qué hacemos?</p>
<p style="text-align: justify;">¡Hay millones de ejercicios! Hoy día en Internet, sabiendo buscar, puedes encontrar infinitos tutoriales y vídeos de altísima calidad con los que llenar tus sesiones. Por eso, dentro de ese maremágnum informativo, la virtud radica en <strong>seleccionar con acierto la actividad que más se adecúa a ti</strong>. A continuación te mostramos una pequeña pero completa selección de ejercicios en casa que abarcará todos los niveles y tipos posibles.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación te explicamos algunos sitios web y aplicaciones muy importantes para hacer ejercicio en casa.</p>
<p style="text-align: justify;">Si consideras que estás en un buen estado de forma, estos ejercicios te vendrán perfectos no solo para mantenerte, si no para probar <strong>nuevas formas de entrenar y seguir mejorando</strong>. Algunos ya los conocerás, pero otros seguro que pueden serte útiles. <a href="https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/ejercicios-en-casa-sin-material-de-gimnasio-rutina-todo-el-cuerpo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ejercicios en casa sin material de gimnasio</a></p>
<p style="text-align: justify;">Dos clásicos de YouTube son los <strong>vídeos</strong> de Patri Jordan y de Sergio Peinado. En sus canales encontrarás todo tipo de rutinas deportivas, adaptadas a <strong>todos los niveles, amenas y muy bien explicadas</strong>. Otro canal muy interesante es el de Elena Malova, con contenido principalmente de <strong>yoga y flexibilidad</strong>, aunque también podrás encontrar vídeos con ejercicios de cardio de todos los niveles, para los que buscan más movimiento en sus sesiones.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro sistema que puedes usar es el de las <strong>aplicaciones</strong>. En esta página encontrarás una relación de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio, pero desde aquí queremos destacar <strong>“Ejercicios caseros”</strong>, una aplicación muy completa y fácilmente personalizable en la que puedes elegir cómo organizar tus sesiones de la forma que más te guste o seleccionar las predeterminadas. <a href="https://www.xataka.com/basics/mejores-aplicaciones-para-hacer-ejercicio-casa" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Aplicaciones para hacer ejercicio</a></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Para los más mayores</strong>, “esa población de riesgo” de la que nos hablan continuamente, es si cabe aún más importante mantenerse activos y en un buen estado de forma. Desde INESEM recomendamos esta guía llevada a cabo por la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología. La guía es interesante de principio a fin, pero la chicha empieza a partir de la página 23 de la guía. <a href="https://www.segg.es/media/descargas/Acreditacion%20de%20Calidad%20SEGG/CentrosDia/GU%C3%8DA%20DE%20EJERCICIO%20F%C3%8DSICO%20PARA%20MAYORES.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Guía de la SEGG para ejercicios en personas mayores.</a></p>
<h2 style="text-align: justify;">¡Ya estás listo! Pero antes de empezar, un par de consejos.</h2>
<p style="text-align: justify;">Te recomiendo que, dentro de estas opciones, dediques diez minutos a mirar por encima qué vídeos pueden ajustarse más a tus preferencias antes de empezar. ¡También es una buena idea ir cambiando de uno a otro para <strong>evitar la monotonía</strong>!<br /><br />Recuerda que lo más importante es que disfrutes de la actividad, que sea un momento especial y divertido en tu día. De hecho, puede ser el momento para hacer esos ejercicios para los que nunca tenías tiempo. <strong>Y no olvides echarle imaginación: ¡Todo vale!</strong> Usar pelotas, circuitos de agilidad en el salón, gymkanas… Todo esto te ayudará a hacer del entrenamiento un momento más divertido.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último quiero recordaros que, aunque esta es una situación excepcional y dura para tod@s, es en momentos como estos donde tenemos que demostrar lo dur@s y excepcionales que somos.</p>
<p style="text-align: justify;">¡A entrenar!</p>
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<title>¿Qué es el trismus dental?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trismus-dental/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 24 Mar 2020 10:12:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5430</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/trismus-dental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Trismus dental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El trismus dental hace referencia a la reducción de la apertura de la boca causada por el espasmo de los músculos de la masticación. No obstante también puede referirse a cualquier forma de limitación o dificultad para la apertura de la boca. ¡Te contamos las principales causas y síntomas!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/trismus-dental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Trismus dental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El trismus dental hace referencia a la <strong>reducción de la apertura de la boca causada por el espasmo de los músculos de la masticación.</strong> No obstante también puede referirse a cualquier forma de limitación o dificultad para la apertura de la boca.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque el rango normal de apertura de la boca varía en cada persona, se estima que la <strong>apertura normal oscila entre 40-60mm.</strong> Teniendo esto en cuenta, se considera que existe trismus dental cuando la apertura de la boca es de 35mm o inferior.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta dolencia conlleva importantes repercusiones en la salud y las actividades de la vida diaria al estar asociada a distintas alteraciones. Algunas de las más significativas son el dolor, la dificultad para la deglución, el habla y la higiene oral, la desnutrición, la deshidratación y el <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0212656718303810" target="_blank" rel="noopener noreferrer">aislamiento social</a>, lo cual se traduce en una <strong>menor calidad de vida.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Causas del trismus dental</h2>
<p style="text-align: justify;">Las principales causas por las que tiene lugar el trismus dental son las siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Traumatismos: </strong>como consecuencia de un golpe que haya afectado a los músculos masticatorios.</li>
<li><strong>Inflamación de los músculos masticatorios: </strong>los principales músculos que se encargan de la masticación son el masetero, temporal, pterigoideo medial y pterigoideo lateral.</li>
<li><strong>Procedimientos quirúrgicos en zonas adyacentes: </strong>cirugías realizadas en la cara, el cuello o la mandíbula.</li>
<li><strong>Procesos<a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0212656717301348https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0212656717301348" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> infecciosos</a>: </strong>uno de los más destacables es el tétanos, puesto que provoca contracciones súbitas de los músculos faciales.</li>
<li><strong><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864018300890" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Tumores</a> cercanos a la articulación temporomandibular. </strong></li>
<li><strong>Causas iatrogénicas: </strong>debido a una mala praxis.</li>
<li><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-infantil-sus-principales-causas-y-como-tratarlo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bruxismo</a>: </strong>patología que consiste en apretar de forma inconsciente la mandíbula acarreando diversos problemas como el desgaste dental, dolor muscular y cefaleas.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Síntomas</h2>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas de la alteración de la movilidad de la articulación mandibular <strong>son variados</strong> y en ocasiones se presentan de forma gradual:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dificultad para abrir la boca con normalidad.</li>
<li>Dolor, hinchazón y rigidez mandibular.</li>
<li>Problemas para la deglución.</li>
<li>Dificultad para llevar a cabo las rutinas de higiene oral.</li>
<li>Dificultad para hablar.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El síntoma más común es la<strong> dificultad o imposibilidad de masticar y tragar los alimentos.</strong> Otros síntomas que pueden aparecer son las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolores-de-cabeza-como-saber-diferenciarlos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cefaleas</a>, la desviación de la mandíbula hacia el lado afectado y la dificultad para respirar.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento</h2>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento del trismus dental <strong>dependerá de la causa que lo originó</strong>. Por tanto, resulta fundamental acudir a un especialista para establecer el diagnóstico.</p>
<p style="text-align: justify;">En la mayoría de los casos será necesario llevar a cabo una <strong>serie de ejercicios</strong> que bajo la supervisión de un odontólogo, tienen como objetivo la consecución de manera gradual de una mayor apertura bucal.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando el trismus dental sea más severo o no responda adecuadamente a los ejercicios, el especialista puede recomendar la <strong>ingesta de analgésicos, relajantes musculares o antiinflamatorios</strong> que alivien las molestias y permitan realizar los ejercicios.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, la fisioterapia también puede contribuir en gran medida a restaurar el movimiento natural de la mandíbula y aliviar el dolor.</p>
<p style="text-align: justify;">En aquellos casos en los que el trismus dental está ocasionado por un proceso infeccioso, la fisioterapia no tiene ningún efecto sobre su mejoría. En estos casos el especialista recomendará <strong>tratamientos antibióticos</strong> y puede resultar necesario el drenaje del foco infeccioso.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es la duración del trismus dental?</h2>
<p style="text-align: justify;">La duración del trismus dental al igual que el tratamiento <strong>dependerá fundamentalmente de la causa que lo originó. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Aquellos casos en los que la dolencia se produjera por una apertura bucal prolongada (cirugía, tratamiento odontológico, etc) remitirán con mayor rapidez que aquellos originados por procesos más complejos. Este es el caso de tumores, traumatismos y procesos infecciosos, entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esta razón es fundamental<strong> acudir al especialista cuando aparecen los primeros síntomas.</strong> De este modo se facilitará el correcto establecimiento del diagnóstico, lo cual permitirá que se instaure el tratamiento más adecuado de forma precoz.</p>
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<title>La saciedad, una gran alida en nutrición</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/saciedad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Belén Rodríguez Lomas]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 17 Mar 2020 10:03:43 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5431</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/saciedad-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Saciedad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La saciedad es la gran olvidada en muchas pautas nutricionales o dietas, sin tener en cuenta que puede ser una gran aliada. Esta es aquella sensación que nos dice que ya hemos ingerido suficientes nutrientes por el momento. En este artículo veremos cómo jugar con ella a nuestro favor.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/saciedad/">La saciedad, una gran alida en nutrición</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/saciedad-3-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Saciedad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La<strong> saciedad</strong> es la gran olvidada en muchas pautas nutricionales o dietas, sin tener en cuenta que puede ser una gran aliada. Esta es aquella sensación que nos dice que ya hemos ingerido suficientes nutrientes por el momento y, por lo tanto, no es necesario seguir comiendo. En este artículo veremos <strong>cómo jugar con ella a nuestro favor.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Por un lado, una de las señales que llega al cerebro viene de las paredes del estómago. Estas se expanden al ir acomodando los alimentos que vamos ingiriendo e interaccionan con receptores nerviosos, mandando la información de que el interior se está llenando. Al mismo tiempo, dos hormonas primordiales entran en juego: la<a href="https://www.sebbm.es/web/es/divulgacion/rincon-profesor-ciencias/articulos-divulgacion-cientifica/2917-grelina-mucho-mas-que-la-hormona-del-hambre" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> Grelina</a> (responsable de la sensación de hambre) y la <a href="https://www.vitonica.com/dietas/como-controlar-el-peso-corporal-con-ayuda-de-la-leptina" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Leptina</a> (responsable de la regulación del apetito). Cuando vamos comiendo, <strong>la grelina disminuye y la leptina aumenta,</strong> dando también esta sensación de saciedad.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-5437" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/SACIEDAD-2.jpg?x17042" alt="Sensaciones físicas saciedad" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/SACIEDAD-2.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/SACIEDAD-2-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Nuestro cuerpo necesita <strong>20 minutos aproximadamente para recibir estas señales.</strong> Muchas personas comen demasiado deprisa, por lo que pasados estos 20 minutos, posiblemente, ya hayan comido de más. Por este motivo, el primer consejo que podemos dar para favorecer la saciedad es: <strong>comer despacio, saboreando y masticando los alimentos</strong>, dando a nuestro cuerpo el tiempo suficiente para que nos avise cuándo debemos dejar de comer.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La saciedad como estrategia nutricional</h2>
<p style="text-align: justify;">Hasta hace pocos años, e incluso actualmente, se ha centrado todo en contar calorías, y en una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/metabolismo-y-perdida-de-peso/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pauta de adelgazamiento</a>, más aún, olvidándose este factor crucial: la saciedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando se trata de perder peso, la estrategia más común es <strong>reducir la ingesta de calorías,</strong> de este modo el cuerpo se ve obligado a consumir sus propias reservas (grasa corporal). Pero, el cuerpo es más listo que esto, y antes de tocar sus reservas juega un truco sucio:<strong> hacer pasar hambre</strong>. Con esto intenta conseguir obtener la energía de forma externa, a través de los alimentos, antes que tener que hacerlo de forma interna.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo comentado ya, pasar hambre nunca será una buena estrategia, ya que se puede acabar comiendo cualquier cosa, a menudo alimentos poco saludables. La estrategia principal a tener en cuenta debe ser <strong>conseguir la sensación de saciedad</strong> a partir de alimentos muy nutritivos y saciantes, siguiendo una alimentación consciente y sana.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Los tipos de saciedad</h3>
<p style="text-align: justify;">Hay distintos tipos de saciedad, los cuales conviene conocer para jugar con ellos a nuestro favor y evitar pasar hambre, al igual que para dar mejores pautas nutricionales.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Saciedad mecánica</strong>: esta se relaciona con el volumen de los alimentos, ya que a mayor volumen, más llenos nos sentimos. Además, también tiene que ver con la <strong>masticación.</strong> Un alimento que tenemos que masticar es aquel con el que estamos expuestos más tiempo y con mayor intensidad, junto con su textura, olor y sabor, no solo da más tiempo a que llegue la sensación de saciedad al cerebro, sino que la hace más potente. Las <strong>verduras crudas</strong> son un buen ejemplo de este tipo de saciedad, ya que tienen mucho volumen, pocas calorías y deben masticarse mucho.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Saciedad química</strong>: relacionada con los nutrientes del alimento. Lo mejor es elegir alimentos que con las mismas calorías, resulten más saciantes. Los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alimentos proteicos</a> se consideran los de mayor poder saciante, seguido los carbohidratos y las grasas. La fibra lo es también, proviniendo del volumen que aporta a los alimentos, y de la viscosidad que toma en el estómago, fermentando posteriormente en el intestino. Esto mantiene al sistema digestivo ‘’entretenido’’, <strong>retrasando el hambre más tiempo.</strong> Por contraposición, se encuentran los alimentos<a href="https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2017/06/21/articulo/1497996129_196916.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ultraprocesados</a>, siendo los menos saciantes. Favorecen que consumamos gran cantidad de energía ya que nos llenan menos. </li>
<li><strong>Saciedad cognitiva</strong>: esta se relaciona con las <strong>experiencias previas y las costumbres de las personas.</strong> Si una persona no acostumbra a tomar postre, el día que lo incluya en su menú, se puede sentir más lleno de lo normal, sin necesidad de haber ingerido más calorías que los demás días. </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Saciedad hedónica</strong>: en relación con el ejemplo anterior, esta se asocia con <strong>no sentirse lleno hasta no haber comido cierto alimento deseado</strong>. Una persona que siempre coma postre, el día que no lo come, aunque haya ingerido gran cantidad de alimentos o energía, siente que no está lleno. ‘’Parece que no he comido’’ como se dice coloquialmente.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Saciedad sensorespecífica</strong>: es la más compleja de entender, asociada con la <strong>saciedad específica de cada alimento.</strong> Por lo que se relaciona con las características propias del alimento y la zona del cerebro que estimulen. Por ejemplo, en ocasiones no podemos seguir comiendo del plato principal, pero somos capaces de poder seguir picando de los entrantes, comiendo pan o pasar a un postre.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Las calorías importan, pero no lo son todo</h2>
<p style="text-align: justify;">En conclusión, por todo lo comentado hasta ahora, será mejor huir de la obsesión por las calorías. Todo no es eso. El cuerpo no funciona de forma tan automática ni matemática. Existen <strong>variables mucho más complejas a la hora de perder o mantener el peso.</strong> Jugar con la saciedad va a ser uno de los factores clave. ¡Tomémosla como una gran aliada!</p>
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<title>¿Sobreviviremos al Coronavirus?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coronavirus/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coronavirus/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Esperanza Moreno Chacón]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 04 Mar 2020 12:52:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5419</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/coron-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Coronavirus" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El COVID-19 más conocido como coronavirus, está desatando la alarma mundial. Los gobiernos están presionando a la Organización Mundial de la Salud (OMS), para que se proclame el estado de pandemia. Pero, ¿debemos tener un temor real a este virus? ¡Descubre sus síntomas y tratamiento!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/03/coron-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Coronavirus" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">El miedo al <strong>CORONAVIRUS </strong>está por todas partes.</p>
<p style="text-align: justify;">El COVID-19 más conocido como coronavirus, está desatando la alarma mundial. Los <a href="https://www.infosalus.com/actualidad/noticia-coronavirus-oms-lamenta-presion-politica-declare-pandemia-coronavirus-advierte-riesgos-20200226172856.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">gobiernos</a> están presionando a la Organización Mundial de la Salud (OMS), para que se proclame el estado de pandemia. Sobre todo desde su llegada al continente europeo, siendo un total de 78 países los que se ven afectados por el virus. El número de afectados asciende a 95.000 hasta el momento. <strong>En España son más de 165 las personas contagiadas. </strong> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hoy se ha reconocido la primera muerte por el virus en nuestro país.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ahora es muy común que la banda sonora cuando salimos a dar un paseo, estamos en el trabajo o en transporte público sea la tos. Esto nos hace estar alertas, que se nos dilaten las pupilas y que la palabra <strong>CORONAVIRUS</strong> resuene en nuestra cabeza. De hecho, ha creado tal alarma social, que las existencias de mascarillas se han agotado en nuestro país. Pero, ¿Es tan fácil combatir el virus? A lo largo de este artículo, vamos a desmentir algunos mitos que han surgido y aclarar las dudas al respecto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿De dónde procede este virus? </h2>
<p style="text-align: justify;">Aún no se sabe con seguridad de donde proviene el coronavirus. Las últimas noticias afirmaban que el virus había dado el salto de animales salvajes a humanos. Se ha hablado que provenía del pangolín o del murciélago, pero a día de hoy, no hay información fiable de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicina-traslacional/">procedencia</a>. Lo único que sabemos es que<strong> no es un virus al que nos hayamos enfrentado anteriormente</strong> y por tanto, no tenemos vacuna.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es el COVID-19?</h2>
<p style="text-align: justify;">Lo que sí conocemos, es que el COVID-19 proviene de la <strong>familia de los coronavirus.</strong> Estos, pueden hacerte padecer de<strong>sde un resfriado común hasta una neumonía.</strong> Muchos de estos coronavirus no son peligrosos, pero hay que destacar algunos ya han causado estragos anteriormente. Por ejemplo, el <strong>SRAS-CoV</strong> produce un síndrome respiratorio agudo y grave, que ya mantuvo en vilo a China en su inicio en 2002. Una de sus características fue su <strong>rápida propagación,</strong> aunque la tasa de mortalidad global fue del <strong>2-3%.</strong> Pero, el número de contagiados fue menor que los registros que tenemos de <a href="https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19</a> hasta la fecha.</p>
<p style="text-align: justify;">El Covid-19, es un <strong>virus RNA</strong>, por tanto, <strong>su mutación es rápida y pueden adaptarse a un huésped nuevo con facilidad.</strong> Su reservorio suelen ser animales salvajes y ha surgido en China por su alimentación habitual, entre la que se encuentra estos animales.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Por qué se están propagando estos virus en la última década?</h3>
<p style="text-align: justify;">Si bien China lleva teniendo estas prácticas alimenticias desde tiempos ancestrales. El problema de su propagación, es que en las últimas décadas China se ha abierto al mundo. Todos los días existen vuelos intercontinentales con escalas o paradas en este país. Lo que <strong>facilita el contagio a cualquier parte del mundo.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Es el COVID-19 un arma letal?</h2>
<p style="text-align: justify;">Tenemos que tener en cuenta que su tasa de mortalidad hasta la fecha es de <strong>2 al 4% en Wuhan y un 0.7% fuera de ella</strong>. Por tanto, si lo comparamos con otras enfermedades como el sarampión que es de un 30%. Resulta un tanto irrisorio el miedo descomunal que se ha creado a esta enfermedad.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿Cómo se transmite?</h3>
<p style="text-align: justify;">El método de <a href="https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/documentos/20200224.Preguntas_respuestas_COVID-19.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">transmisión </a>es por vía aérea, se suele transmitir por la gota media. Esta habitualmente en un metro o metro y medio cae, no puede llegar a contagiar a una persona que no mantenga un contacto directo. Pero, <strong>se puede quedar alojada en las superficies y puede llegar a sobrevivir casi 2 horas. </strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo podemos prevenir el contagio?</h2>
<p style="text-align: justify;">La mejor manera de evitar el contagio es lavarnos las manos con frecuencia, evitar tocarnos la cara o las mucosas. <strong>La mascarilla no es la solución, </strong>esta solo debería usarse en caso de tener la enfermedad, para no contagiar a los demás.</p>
<p style="text-align: justify;">Está demostrado, que si no se realiza una higiene adecuada de manos, aunque tengamos puesta la mascarilla podemos contagiarnos. Una forma común de contagio sucede al retirar la mascarilla, cuando nuestra nariz y boca entran en contacto con la mano. Por lo que dejaremos que su uso corra a cargo del personal sanitario.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos últimos, no necesitan ponerse el traje de buzo, para tratar con pacientes que hayan contraído la enfermedad. Con el uso de guantes, gafas, batas y mascarilla, será más que suficiente para prevenir el contagio.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los síntomas del COVID-19?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas son similares a los de una gripe, pero con poca mucosidad, produce fiebre, tos seca y dolores musculares.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de tener antecedentes de haber viajado a las zonas infectadas y cursa con estos síntomas, <strong>no debemos ir al Hospital.</strong> Lo que se recomienda es <strong>llamar al 112</strong>, ellos se encargarán de ir al domicilio a recoger las muestras necesarias.</p>
<p style="text-align: justify;">El período de incubación es largo, en torno 14 a 21 días. Pero, una vez que cursa con fiebre la evolución de la enfermedad es rápida. La virulencia va a depender de <strong>cómo afecte a la persona en las primeras 48h.</strong> Si en ese periodo de tiempo su sintomatología no es grave, no correrá peligro su vida.</p>
<h3 style="text-align: justify;">¿A qué personas afecta?</h3>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad no existen descritos casos graves de infecciones en niños, por debajo de los 18 años. Las personas con mayor predisposición de padecer la enfermedad son hombres <strong>mayores de 45 años</strong>. Aunque hay que destacar que en ellos la tasa de mortalidad es del <strong>0,3%.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A las personas que afecta con mayor virulencia, es a <strong>mayores de 70-75 años</strong>, con enfermedades <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-de-miocardio/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cardiovasculares</a> previas y diabetes. En ellos la evolución de la enfermedad será mucho peor y puede llegar a ocasionar la muerte. La tasa de mortalidad asciende hasta el <strong>8%</strong>, pero como hemos visto anteriormente, es menor que la del sarampión.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Existe tratamiento?</h2>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad no existen vacunas preventivas para esta enfermedad. Su tratamiento es el <strong>mismo que para un resfriado común</strong> paracetamol y medidas sintomáticas.</p>
<p style="text-align: justify;">Viendo el método de tratamiento, espero que nuestras alarmas disminuyan y no tengamos tanto miedo al Coronavirus.</p>
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<title>¿Se pueden publicitar los medicamentos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-medicamentos/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-medicamentos/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Rocío Granados Muñoz]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Feb 2020 09:41:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5405</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/publicidad-medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Publicidad de medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los medicamentos, por su condición, están están sometidos a estrictas regulaciones tanto para su comercialización, como para su comunicación. En este post te contamos todo lo necesario para saber qué medicamentos publicitar y cómo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-medicamentos/">¿Se pueden publicitar los medicamentos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/publicidad-medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Publicidad de medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Como ya sabemos la publicidad y la promoción son herramientas de marketing que pueden extenderse a casi todas las áreas de la sociedad. Sin embargo, es necesario tener en cuenta qué tipo de producto y/o servicio se busca comercializar, el público al que van destinadas las acciones publicitarias y las restricciones del sector. Dicho esto, <strong>¿qué pasa con la publicidad de medicamentos?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de los medicamentos, la normativa estatal y a nivel europeo es muy extensa y estricta. Cada aspecto a tener en cuenta de cara al uso de los medicamentos se encuentra <strong>regulado de manera específica. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">La publicidad en el ámbito del medicamento puede entenderse, según el art. 86 de la Directiva 2001/83/CE, del Parlamento Europeo y del Consejo, de 6 de noviembre de 2001, como: “toda forma de oferta informativa, de prospección o de incitación destinada a promover la prescripción, la dispensación, la venta o el consumo de medicamentos”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Entonces, ¿se puede utilizar la publicitad en todo tipo de medicamentos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Depende de la perspectiva que lo mires la respuesta puede ser sí y no.</p>
<p style="text-align: justify;">El producto debe cumplir con una serie de características específicas para poder ser objeto de<strong> publicidad destinada al público final</strong>. En caso contrario se pueden aplicar otras técnicas de publicidad y promoción pero que no son apreciables por los consumidores finales. Profundicemos más en esta distinción.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Publicidad destinada al público</h3>
<p style="text-align: justify;">Para que una empresa de productos sanitarios y medicamentos pueda realizar una comunicación directa destinada al público a través de la publicidad es necesario que el producto:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>No se financie con fondos públicos.</strong></li>
<li><strong>Pueda comprarse sin prescripción médica</strong>.</li>
<li><strong>No constituya sustancias psicotrópicas o estupefacientes.</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Si el medicamento cumple esos tres requisitos, puede ser objeto de publicidad, aunque con restricciones. Algunos ejemplos de marcas conocidas que realizan publicidad en medios como la televisión son tales como Strepsils o Frenadol. Éstas han conseguido una alta <strong>notoriedad y recuerdo de marca</strong> entre los consumidores gracias a la comunicación que llevan a cabo. </p>
<h3 style="text-align: justify;">Restricciones en el mensaje publicitario</h3>
<p style="text-align: justify;">El marco del medicamento, por su especialidad está sometido a las restricciones legales por su condición. Pero además, debe someterse al régimen general de la publicidad donde el mensaje publicitario utilizado debe:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Transmitirse de tal forma que resulte evidente el carácter publicitario del producto.</li>
<li>Incluir la denominación de origen, en este caso del medicamento.</li>
<li>Aparecer las instrucciones de uso.</li>
<li>Omitir cualquier tipo de argumentación donde se exponga que el medicamento ha obtenido la autorización sanitaria.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué pasa con el resto de medicamentos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Como hemos anticipado anteriormente, el resto de medicamentos que no cumplen con las condiciones para utilizar publicidad directa en el consumidor final, también pueden utilizar <strong>otras formas de comunicación.</strong> En este caso, el público objetivo de la publicidad serían farmacéuticas, empresas de salud privada u organismos públicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Históricamente, el médico era uno de los <strong>target</strong> más relevantes en las intervenciones de marketing y publicidad en este sector puesto que podían realizar<strong> prescripciones con marcas determinadas</strong>. Sin embargo, en la actualidad las prescripciones están más condicionadas y tienen un funcionamiento diferente.</p>
<p style="text-align: justify;">Hoy en día, cuando un paciente realiza una consulta médica, el profesional le receta la molécula, es decir, el <a title="medicamentos genéricos" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-genericos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">genérico del medicamento</a>. Para adquirir el producto, acude a una farmacéutica, siendo el personal el que decide qué marca o laboratorio dispensar.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-5409" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/publicidad-y-medicamentos.jpg?x17042" alt="publicidad y medicamentos" width="500" height="333" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/publicidad-y-medicamentos.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/02/publicidad-y-medicamentos-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, los laboratorios son los que tienen que <strong>establecer relaciones comerciales</strong>, en especial con las farmacias, ya que son las que mantienen un contacto directo con el consumidor final.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas de las herramientas que pueden utilizar para promocionarse son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Venta directa a través de comerciales.</strong> Los vendedores acuden a las farmacias distribuidoras y negocian las condiciones de venta, plazos de entrega, ajustan los márgenes comerciales, etc. en búsqueda de establecer una relación beneficiosa para ambas partes.</li>
<li><strong>Patrocinio.</strong> Los laboratorios pueden patrocinar reuniones científicas. Dentro de este tipo de publicidad podemos englobar las becas, contribuciones y subvenciones a reuniones, congresos y similares que vayan destinados exclusivamente a profesionales de la salud o entidades asociadas (colegios oficiales o sociedades científicas).</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En caso de que el laboratorio quiera distribuir medicamentos a hospitales u otros organismos públicos, deberá realizar una oferta y presentarla ante una <a title="compra de medicamentos" href="https://www.sefh.es/bibliotecavirtual/Compra/GuiaCompraMedicamentos2018.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">subasta pública</a>. La adjudicación del proyecto dependerá de las condiciones de oferta, especialmente el factor precio.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Consejo: ¡No dejes de renovar la información!</h2>
<p style="text-align: justify;">En el marco de la legalidad de los medicamentos y la publicidad se realizan con cierta frecuencia modificaciones y cambios. Por tanto, es necesario mantener la información actualizada. </p>
<p style="text-align: justify;">En 2019 el Ministerio de Sanidad publicó la Guía del SNS para la publicidad de medicamentos de uso humano dirigida al público donde se recogen todas las restricciones sobre la <strong>publicidad de medicamentos. </strong>Si comercializas medicamentos que puedan ser adquiridos sin necesidad de prescripción médica, que no esté subvencionado y que no se considere psicotrópico, <a title="Guía SNS publicidad medicamentos" href="https://www.mscbs.gob.es/profesionales/farmacia/pdf/Guia_Public_Mtos_Uso_Humano_Publico_junio_2019_2.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">deberás consultar esta guía.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, los laboratorios tendrán que desarrollar estrategias de <a title="master en marketing farmacéutico" href="https://www.inesem.es/Master-Marketing-Farmaceutico" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Marketing farmacéutico</a> efectivas con el objetivo de crear relaciones estables y rentables con los intermediarios que dispensen sus medicamentos en los diferentes establecimientos.</p>
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<title>Legislación REACH: ¿qué es y cómo se aplica?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/legislacion-reach/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 17 Jan 2020 09:12:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=5392</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/01/lesgislacion-reach-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Legislación Reach" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La legislación REACH es un Reglamento de la Unión Europea que pretende mejorar la protección de la salud humana y el medio ambiente contra los riesgos que supone la fabricación, comercialización y uso de los productos químicos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/legislacion-reach/">Legislación REACH: ¿qué es y cómo se aplica?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2020/01/lesgislacion-reach-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Legislación Reach" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La legislación REACH es un<a href="https://www.boe.es/doue/2017/104/L00008-00011.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> Reglamento de la Unión Europea</a>. Pretende mejorar la protección de la salud humana y el medio ambiente contra los riesgos que supone la fabricación, comercialización y uso de los productos químicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, este reglamento surge a raíz del crecimiento continuo de la fabricación y comercialización de productos químicos a nivel mundial. Aunque la disponibilidad de productos químicos ha supuesto una mejora en la condición de vida de la población, estos han provocado también al mismo tiempo <strong>efectos nocivos</strong> <strong>directos sobre la salud de los seres vivos</strong> y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/implementar-un-sistema-de-gestion-ambiental-iso-14001/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>contaminación del medio ambiente</strong></a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, mejorar la protección de la salud de la población y mantener al mismo tiempo la innovación en el campo de la industria química es el objetivo que se plantea la Unión Europea. De allí, la creación de un sistema integrado único de <strong>registro</strong>,<strong> evaluación</strong>, <strong>autorización</strong> y <strong>restricción</strong> de sustancias y preparados químicos (REACH: Registration, Evaluation, Authorisation and restriction of CHemicals, siglas en inglés).</p>
<p style="text-align: justify;">Para poder adentrarnos en el tema, es importante repasar algunos conceptos y hablar de historia.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Un poco de historia…</h2>
<p style="text-align: justify;">La industria química nace de la búsqueda del hombre por cubrir una serie de necesidades cotidianas. Estas necesidades han llevado al hombre a transformar la materia prima que lo rodea en productos y procesos de uso cotidiano. Este grado de transformación ha ido creciendo ante una mayor demanda de dichos productos.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, la industria química corresponde a un sector que se encarga de las <strong>transformaciones a gran escala.</strong> Abarca desde los procesos de extracción de materias primas, procesamiento de éstas, fabricación de los productos y envasado del producto final.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Productos químicos. Concepto y tipos</h2>
<p style="text-align: justify;">Los productos químicos se definen como sustancias (elementos o compuestos químicos, en estado natural o fabricados por la industria como tales) o preparados (mezclas o disoluciones de dos o más sustancias).</p>
<p style="text-align: justify;">Basándose en una clasificación comercial, se pueden diferenciar tres categorías productos químicos producidos en la industria química:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1) Productos químicos básicos:</strong> estos productos constituyen un pilar importante de numerosos procesos industriales. Se producen a gran escala y suelen tener un coste relativamente bajo. Entre ellos, se pueden citar el ácido sulfúrico, el ácido fosfórico, el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/seguridad-refrigeracion-amoniaco/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">amoniaco</a>, el óxido de etileno hidróxido de sodio y el cloro.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2) Productos químicos especiales: </strong>son productos destinados a una aplicación específica y están constituidos por una mezcla de diferentes sustancias. Suelen tener aplicación en productos químicos especializados son la industria farmacéutica y la agricultura.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3)</strong> <strong>Productos químicos finos:</strong> son productos que se producen en pequeña cantidad y su coste es relativamente elevado. Pueden usarse como componentes en la formulación de productos químicos especializados. Suelen tener aplicación en la industria farmacéutica, agricultura, productos químicos para fotografía y productos químicos electrónicos, entre otros.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿En qué consiste el Reglamento REACH?</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>El reglamento REACH</strong> recoge una serie de procedimientos cuyo objetivo es el de recopilar y valorar la información de las propiedades y peligros de las sustancias químicas. A priori, este reglamento ha de aplicarse para todas las sustancias químicas presentes en cualquier sector económico.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, todas las empresas de la Unión europea que fabriquen y/o comercialicen sustancias químicas deben <strong>identificarlas</strong> y <strong>gestionar sus riesgos asociados</strong>. Dichas empresas han de demostrar que su uso se está realizando de forma segura. Además, han de comunicar toda aquella información relativa a las medidas de gestión de riesgos a las <a href="https://echa.europa.eu/es/view-article/-/journal_content/0d0e0cc2-9f53-4840-9abc-6f00d906310c" target="_blank" rel="noopener noreferrer">partes implicadas.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, para cumplir dichos objetivos, el Reglamento REACH contempla los siguientes procesos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Registro </strong>de todas aquellas sustancias fabricadas y/o importadas en cantidades iguales o superiores a una tonelada al año.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Evaluación</strong> <strong style="font-size: inherit;">de los riesgos</strong><span style="font-size: inherit;"> para la salud y el medio ambiente de toda aquella sustancia que suponga un riesgo conforme a los criterios establecidos para la asignación de prioridades.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Solicitud de autorización de uso</strong><span style="font-size: inherit;"> para toda aquella sustancia considerada altamente preocupante conforme al Reglamento REACH.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><strong style="font-size: inherit;">Restricción de uso</strong><span style="font-size: inherit;"> de determinadas sustancias. Se prohibirá y restringirá el uso de aquellas sustancias que supongan un riesgo inaceptable para la salud humana y el medio ambiente.</span></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo registrar una sustancia química de acuerdo al Reglamento REACH?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las empresas han de solicitar el registro de cada sustancia que fabrican y/o importan (en cantidades mayores a una tonelada/año) a la<a href="https://echa.europa.eu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Agencia Europea de Sustancias y Mezclas Químicas</a> (ECHA: European Chemicals Agency). Han de detallar la información sobre las propiedades peligrosas, las aplicaciones y recomendaciones de uso seguro.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, la solicitud de registro recoge una serie de datos relativos a la sustancia química (identidad, clasificación y el etiquetado de la sustancia, orientaciones sobre el uso seguro, etc.) que corresponde al <strong><a href="https://echa.europa.eu/es/support/registration/what-information-you-need-to-submit" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">expediente técnico</a></strong>. En aquellos casos de sustancias peligrosas fabricadas o importadas en cantidades iguales o superiores a 10 toneladas/año deberá incluirse además, un<a href="https://echa.europa.eu/es/support/registration/what-information-you-need-to-submit" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong> informe de seguridad química (ISQ)</strong></a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los productos químicos sujetos al Reglamento REACH?</h2>
<p style="text-align: justify;">En principio, el reglamento REACH afecta a <strong>todas las sustancias químicas</strong>, tanto en forma de mezcla como contenidas en artículos, que se importan o fabrican en la Unión Europea. Se <strong>excluyen:</strong> las sustancias radiactivas, sustancias sometidas a supervisión aduanera, sustancias intermedias no aisladas, el transporte de sustancias peligrosas por ferrocarril, carretera, o vía fluvial, marítima o aérea o los residuos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Quién está obligado a cumplir con el Reglamento REACH?</h2>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/gestion-de-residuos-industriales/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sector industrial</a> e incluso cualquier empresa que en principio podría no estar ligada directamente a la industria química han de cumplir con el Reglamento REACH. Así, se incluyen las siguientes partes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>El fabricante</strong>. Se refiere a la empresa que fabrica sustancias químicas para su uso propio o para un tercero.</li>
<li><strong>El importador. </strong>Se trata de la empresa que adquiere productos químicos procedentes de fuera de la Unión Europea o del Espacio Económico Europeo.</li>
<li><strong>El usuario intermedio</strong>. Se refiere a la empresa que utiliza productos químicos. En este caso dicha empresa ha de comprobar sus obligaciones en caso de manipulación de cualquier tipo de producto químico.</li>
<li><strong>El representante exclusivo</strong>. Es la persona física o jurídica instalada dentro del Espacio Económico Europeo que ha sido designada por otra empresa implantada fuera, con el fin de cumplir con los requisitos que se establecen para los importadores.</li>
<li><strong>Los proveedores de artículos</strong>. Son aquellos productores o importadores de artículos, usuarios intermedios, distribuidores u otros agentes de la cadena de suministro, que comercialicen un artí</li>
<li><strong>El distribuidor</strong>. Corresponde a la empresa que solamente se encarga de almacenar y comercializar una sustancia, como tal o en forma de mezcla, sin realizar ningún tipo de uso.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Esperamos que este post haya sido de gran ayuda y si estás trabajando en cualquier ámbito relacionado con los productos químicos, puedes actualizarte en este tema realizando el <a href="https://www.inesem.es/Curso-Legislacion-Reach-Clp?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Curso en Legislación REACH y CLP.</a></p>
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<title>10 infracciones de la normativa antidopaje y otras cuestiones</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-y-ayudas-ergogenicas-en-el-deporte/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-y-ayudas-ergogenicas-en-el-deporte/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Jorge Domínguez Carrión]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 22 Nov 2019 09:01:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3539</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_62047262_Subscription_Monthly_XL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dopaje en el Deporte" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El dopaje una práctica difundida a nivel mundial. Sus efectos pueden ser perjudiciales para la salud, e incluso ser mortales, por lo que actualmente existe una mayor conciencia sobre los riesgos que entraña dicha práctica.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dopaje-y-ayudas-ergogenicas-en-el-deporte/">10 infracciones de la normativa antidopaje y otras cuestiones</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_62047262_Subscription_Monthly_XL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dopaje en el Deporte" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El término dopaje en el deporte siempre se ha visto relacionado y/o entendido, de forma general, como el uso intencionado, o no intencionado, de una <strong>sustancia prohibida</strong> por parte de un deportista con el objetivo de poder conseguir alcanzar un <strong>mayor rendimiento deportivo.</strong><br>En línea con lo anterior, la Real Academia Española (RAE) define el concepto de dopaje de la siguiente manera:</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">Administración de sustancias estimulantes para potenciar el rendimiento del organismo con fines competitivos.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Teniendo como referencia lo anteriormente expuesto, y entendiendo como tal el concepto de dopaje en el deporte, nos centraremos en la definición proporcionada por la<a href="https://www.wada-ama.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Agencia Mundial Antidopaje (AMA),</a> a través de su <a href="https://www.wada-ama.org/en/resources/the-code/world-anti-doping-code" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Código Mundial Antidopaje (CMA)</a>, la cual no se refiere únicamente al ‘consumo de sustancias’, sino que además determina otra serie de circunstancias que suponen una mayor concreción del término referido:</p>
<blockquote>
<p>El dopaje se define como la comisión de una o varias infracciones de las normas antidopaje, según lo dispuesto desde el artículo 2.1 al artículo 2.10 del Código Mundial Antidopaje (CMA).</p>
</blockquote>
<h2>Infracciones de la normativa antidopaje</h2>
<p style="text-align: justify;">Haciendo referencia a la definición de dopaje establecida por la AMA, las normas antidopaje cuya infracción supondría la comisión de dopaje en el deporte, son las que se enumeran a continuación:</p>
<h3 style="text-align: justify;">1. La presencia de una sustancia prohibida</h3>
<p style="text-align: justify;">O de sus metabolitos o marcadores, en la muestra de un deportista.<br>El deportista es el principal responsable de la presencia de cualquier sustancia prohibida, o de sus metabolitos o marcadores, se pueda encontrar en su cuerpo. En tal caso, no sería necesario demostrar intencionalidad, conocimiento de uso o negligencia para establecer una violación de las normas antidopaje.</p>
<h3 style="text-align: justify;">2. Uso o intento de uso</h3>
<p style="text-align: justify;">Por parte de un deportista de una sustancia prohibida o de un método prohibido.<br>El éxito o el fracaso del uso o intento uso de una sustancia prohibida o método prohibido no eximirá al deportista de su responsabilidad, pudiendo ser suficiente para poder demostrar el incumplimiento de la normativa antidopaje.</p>
<h3>3. Evadir, rechazar o incumplir la obligación</h3>
<p style="text-align: justify;">Negación o rechazo de someterse a la realización del control de dopaje y, del mismo modo, a la recogida de muestra(s).</p>
<h3 style="text-align: justify;">4. Incumplimiento relativo a la localización o disponibilidad</h3>
<p style="text-align: justify;">Cuando el deportista no se encuentra disponible para la realización de controles fuera de competición.</p>
<p style="text-align: justify;">Según lo indicado en el <a href="https://www.wada-ama.org/en/resources/world-anti-doping-program/international-standard-for-testing-and-investigations-isti" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Estándar Internacional para Controles e Investigaciones (EICI)</a> de la AMA, la combinación de 3 controles fallidos en un periodo de 12 meses supondría una violación de las normas antidopaje.</p>
<h3 style="text-align: justify;">5. Manipulación o intento de manipulación</h3>
<p style="text-align: justify;">De cualquier parte del procedimiento de control del dopaje.<br>La interferencia intencionada, o su intento intencionado, de la alteración del desarrollo normal del control de dopaje a través de una conducta negativa por parte del deportista, así como mediante la transmisión de información fraudulenta.</p>
<h3 style="text-align: justify;">6. Posesión de sustancias prohibidas y métodos prohibidos.</h3>
<p style="text-align: justify;">La posesión por un deportista o personal de apoyo de cualquier sustancia prohibida o cualquier método prohibido, a menos que el deportista establezca la posesión de una Autorización de Uso Terapéutico (AUT) u otra justificación aceptable.</p>
<h3 style="text-align: justify;">7. Tráfico o intento de tráfico</h3>
<p style="text-align: justify;">El intento de tráfico o tráfico por parte del deportista de cualquier sustancia prohibida o método prohibido.</p>
<h3 style="text-align: justify;">8. Administración o intento de administración</h3>
<p style="text-align: justify;">El intento de administración o administración de una sustancia prohibida durante la competición, o fuera de competición, a un deportista.</p>
<h3 style="text-align: justify;">9. Complicidad.</h3>
<p style="text-align: justify;">Ayuda, asistencia, fomento, estimulación, incitación, conspiración, colaboración, encubrimiento o cualquier otro tipo de complicidad intencional que implique una violación de la normativa antidopaje.</p>
<h3 style="text-align: justify;">10. Asociación prohibida.</h3>
<p style="text-align: justify;">Prohibición de trabajar bajo la tutela de cualquier personal de apoyo (médicos o entrenadores) que haya sido previamente sancionado o condenado por incumplimiento de la normativa antidopaje.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Lista de Sustancias Prohibidas</h2>
<p style="text-align: justify;">La Lista de Sustancias Prohibidas es un elemento fundamental del Código Mundial Antidopaje (CMA) y un componente clave de la armonización entre todos los<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/rsc-los-stakeholders-clasificacion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Stakeholders</a>. Además, se actualiza anualmente tras un extenso proceso de consulta realizado por especialistas de la AMA, incluyendo como resultado las sustancias y métodos prohibidos, siendo estos clasificados del siguiente modo:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">‘En competición’ y ‘Fuera de competición’.</li>
<li style="text-align: justify;">‘En competición’.</li>
<li style="text-align: justify;">En determinados deportes.</li>
</ul>
<p>Por otro lado, por norma general, una sustancia o método prohibido será susceptible de inclusión en dicho documento si se determina que cumple al menos dos de los tres criterios siguientes:</p>
<ul>
<li>Mejora del rendimiento deportivo.</li>
<li>Riesgo (real o potencial) para la salud del deportista.</li>
<li>Vulneración del espíritu deportivo.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Autorizaciones de Uso Terapéutico (AUTs)</h2>
<p style="text-align: justify;">En algunos casos, algunos medicamentos, o sus principios activos, pueden estar incluidos en la Lista de Sustancias Prohibidas de la AMA. Sin embargo, si un deportista solicita y obtiene una Autorización de Uso Terapéutico (AUT),<strong> podrá tomar la sustancia prohibida necesaria</strong> sin que exista riesgo de infracción de las normas antidopaje.<br>Por lo tanto, siempre que la presencia de una sustancia prohibida o sus metabolitos o marcadores, y/o el uso o intento de uso, posesión o administración o intento de administración de una sustancia prohibida o método prohibido, no será considerado una violación de la regla antidopaje si es coherente con las disposiciones de una AUT concedida de acuerdo con el <a href="https://www.wada-ama.org/en/resources/therapeutic-use-exemption-tue/international-standard-for-therapeutic-use-exemptions-istue" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Estándar Internacional para Autorizaciones de Uso Terapéutico (EIAUT).</a></p>
<h3>¿Cuáles son las condiciones para la autorización de uso terapéutico?</h3>
<p style="text-align: justify;">En caso de que un deportista necesite solicitar una AUT, las condiciones por las que se rige serán las siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Problemas de salud.</li>
<li style="text-align: justify;">No mejora el rendimiento de forma significativa.</li>
<li style="text-align: justify;">Inexistencia de una alternativa terapéutica razonable.</li>
<li style="text-align: justify;">Necesidad de uso de la sustancia prohibida o método prohibido no provocada por el uso anterior (sin obtención de AUT) de una sustancia o método prohibido.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por último, será de extrema necesidad conocer que las Autorizaciones de Uso Terapéutico (AUTs) se conceden para <strong>una medicación específica, con una dosis definida y para un periodo de tiempo concreto</strong>, siendo así de carácter temporal.<br>Por lo tanto, se puede afirmar que la diversidad de situaciones y acciones por las cuales un deportista o personal de apoyo puede incurrir en el incumplimiento de la normativa antidopaje pueden ser consideradas como un caso de dopaje en el deporte, quedando a un lado la sola interpretación de que el dopaje se basa únicamente en el ‘consumo de sustancias que mejoran el rendimiento deportivo’.</p>
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<title>Utilidad clínica de los marcadores genéticos: Una nueva frontera en el estudio de las enfermedades</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marcadores-geneticos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Narjis Fikri-Benbrahim]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 31 Oct 2019 09:21:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/destacada-revista-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Marcadores genéticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La práctica clínica requiere de unos indicadores para el estudio de las enfermedades. Uno de los indicadores que han demostrado utilidad clínica son los marcadores genéticos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marcadores-geneticos/">Utilidad clínica de los marcadores genéticos: Una nueva frontera en el estudio de las enfermedades</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/destacada-revista-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Marcadores genéticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La práctica clínica requiere de unos indicadores para el estudio de las enfermedades. Uno de los indicadores que han demostrado utilidad clínica son los <strong>marcadores genéticos</strong>. Concretamente los <strong>biomarcadores epigenéticos</strong> han contribuido en el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">screening</a> de enfermedades, conocer su evolución y respuesta frente a tratamientos farmacológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Gracias al <a href="https://www.genome.gov/11510908/consorcio-internacional-completa-el-proyecto-genoma-humano" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Proyecto Genoma Humano</a> se han logrado avances en el correcto diagnóstico de muchas <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicaciones-de-la-terapia-genica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">enfermedades</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Para contextualizar el tema, es necesario explicar conceptos relacionados con la disciplina de la genética que se puntualizan a continuación.</p>
<h2>Conceptos claves</h2>
<p style="text-align: justify;">La variación genética en la población se presenta mayoritariamente en el <strong>polimorfismo genético</strong>. El polimorfismo corresponde a un lugar en la secuencia de ácido desoxirribonucleico (ADN) donde existe una variación, y la variante menos común está presente en al menos el 1% de la población analizada.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, el polimorfismo genético es el responsable de la gran variabilidad genética existente entre los individuos de una misma especie. Para poder estimar dicha variabilidad, se utilizan los <strong>marcadores genéticos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Un marcador genético es un segmento del ADN con una ubicación física en un cromosoma conocido llamado <strong>locus polimórfico.</strong> En otras palabras, un marcador genético es cualquier carácter o rasgo que permite seguir su herencia a lo largo de sucesivas generaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Agrandes rasgos, estos marcadores genéticos están asociados a fenotipos específicos de enfermedades y son útiles como <strong>herramienta de diagnóstico</strong>. </p>
<p style="text-align: justify;">A su vez, la <strong>epigenética</strong> se define como el estudio de los mecanismos que regulan la expresión génica sin modificar la secuencia de ADN. En este sentido, la epigenética se encarga de indagar sobre un tipo de modificaciones heredables y estables que alteran la capacidad de expresión sin afectar a la secuencias de los genes.</p>
<p style="text-align: justify;">Finalmente, en el ámbito del análisis genético se denomina un <strong>biomarcador</strong> a cualquier variación en el material hereditario cuya presencia puede detectarse en el individuo portador mediante la aplicación de pruebas analíticas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de modificaciones epigenéticas</h2>
<p style="text-align: justify;">Las principales modificaciones epigenéticas engloban: la metilación del ADN, la modificación de las histonas y la acción de los ácidos ribonucleicos (ARN) no codificantes. Estas alteraciones pueden deberse a factores ambientales y pueden afectar a genes implicados en múltiples funciones. A continuación, explicamos brevemente en qué consiste cada una de las modificaciones:</p>
<ul style="list-style-type: circle; text-align: justify;">
<li><strong>Metilación del ADN:</strong> consiste en la unión de un grupo metilo a un residuo de citosina en la cadena de nucleótidos del ADN. La <strong>metilación</strong> modifica la función del <strong>ADN </strong>cuando se encuentra en el gen promotor y actúa generalmente para reprimir la transcripción génica. Actualmente, es el mecanismo más conocido y ha sido relacionado con la aparición de enfermedades como el cáncer, la distrofia muscular, el lupus y varios defectos de nacimiento.</li>
<li><strong>Modificación de las histonas</strong>: afecta a diversos procesos de las células tal como la activación/desactivación de la transcripción, del empaquetado del cromosoma y del daño y reparación del ADN. Se ha comprobado que las alteraciones de los patrones de modificación de las histonas están relacionada con enfermedades tales como la diabetes, el cáncer o enfermedades neurodegenerativas, entre otras. </li>
<li><strong>Acción de los ARN no codificantes:</strong> los ARN no codificantes son pequeños trozos de ARN que pueden unirse a moléculas específicas de ARN e impedir que las células usen ARN para elaborar una proteína o funcionar de otras maneras. El ARN no codificante puede usarse para bloquear la producción de las proteínas que la célula necesita para crecer. Se encuentra en fase de investigación para el tratamiento de muchos tipos de cáncer.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué ventajas presentan los biomarcadores epigenéticos frente a otros marcadores genéticos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, los indicadores clínicos consisten en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/imagen-para-el-diagnostico/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">técnicas de imagen</a> y otros biomarcadores con ciertas limitaciones. Por su lado, los biomarcadores epigenéticos han demostrado solventar muchas de estas limitaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre ellas, cabe destacar su <strong>estabilidad</strong> en fluidos (orina, suero, plasma, saliva etc.), en gota de sangre seca, en cultivos celulares o en tejidos congelados.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra ventaja de los biomarcadores epigenéticos es que aportan<strong> información sobre la historia de una enfermedad</strong>, es decir cómo influye la alimentación, estilos de vida o el entorno de los sujetos sobre la expresión de un gen implicado en la homeostasis celular.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué determinan los biomarcadores epigenéticos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Son ampliamente utilizados en <a href="https://aegh.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>genética humana</strong> </a>ya que ayudan a vincular una enfermedad hereditaria con el gen responsable. A grandes rasgos, tienen varias aplicaciones:</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li>Seguir la herencia de un carácter difícil de detectar</li>
<li>Elaborar mapas genéticos</li>
<li>Estudio de la variabilidad genética</li>
<li> Estudios evolutivos de las enfermedades</li>
<li>Diagnóstico de enfermedades</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Respuesta de un paciente ante un determinado tratamiento farmacológico</p>
<p style="text-align: justify;">A modo de ejemplo, los biomarcadores epigenéticos mediante biopsia líquida constituyen una herramienta de precisión en el ámbito de la oncología ya que permiten un diagnóstico más rápido y preciso y una mejor selección del tratamiento farmacológico. El <a href="https://www.cancer.gov/espanol/instituto" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Instituto Nacional del Cáncer</a> está trabajando continuamente en esta línea de investigación. Los ensayos clínicos han puesto de manifiesto que factores epigenéticos juegan un papel clave en el desarrollo de los tumores.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro ejemplo, sería el papel que han demostrado tener los biomarcadores epigenéticos en el screening de las enfermedades cardiovasculares para la detección de sujetos en fases subclínicas de la enfermedad. Concretamente, mediante un test sanguíneo basado en micro-ARN (miARN) se brinda al profesional clínico una valiosa información para el abordaje correcto del paciente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es el futuro de los biomarcadores epigenéticos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Todas las investigaciones que se realizan entorno a los <strong>biomarcadores epigenéticos</strong> apuestan por la implantación de este tipo tecnología en la rutina de los diagnósticos clínicos en cualquier ámbito asistencial, para lograr una medicina cada vez más precisa.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, se está trabajando con los <strong>biomarcadores epigenéticos</strong> en muchas enfermedades. Por ejemplo, en el parkinson con el fin de proporcionar un diagnóstico temprano cuando los síntomas aún no han aparecido en el paciente y, sobre todo en muchos tipos de cánceres.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, se considera la epigenética como el futuro de la prevención, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">detección</a> y tratamiento de muchas enfermedades debidas a las modificaciones epigenéticas. Esto repercutiría en un alto nivel sobre la mejora de la calidad de los pacientes y el gasto sanitario contribuyendo a la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacoeconomia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">eficiencia de los medicamentos</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te ha aparecido interesante este artículo y deseas actualizarte en el área de la genética, puedes consultar nuestras <strong>acciones formativas</strong>:</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/Master-Biomedicina-Regenerativa?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Master en Genética y Biotecnología</a></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/Master-Biomedicina-Regenerativa?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Master en Biomedicina Regenerativa</a></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
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<title>Los beneficios del Mindfulness en la rehabilitación neuropsicológica</title>
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<dc:creator><![CDATA[Javier Iañez Chemisana]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 28 Oct 2019 12:09:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/woman-practicing-meditation-on-a-desk-PSZ7NX4-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Rehabilitación neuropsicológica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Llevamos ya unos años en los que la meditación y otros tipos de técnicas, provenientes de paradigmas distintos al científico actual, han sufrido un boom espectacular. En este artículo hablaremos del mindfulness</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rehabilitacion-neuropsicologica/">Los beneficios del Mindfulness en la rehabilitación neuropsicológica</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/woman-practicing-meditation-on-a-desk-PSZ7NX4-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Rehabilitación neuropsicológica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Llevamos ya unos años en los que la meditación y otros tipos de técnicas, disciplinas o conocimientos provenientes de paradigmas distintos al científico actual (y occidental), han sufrido un <i>boom</i> espectacular. En este artículo echaremos un breve vistazo a la importancia que está adquiriendo dentro de la <b>rehabilitación neuropsicológica</b>.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ello, nos fijaremos fundamentalmente en la revisión que hicieron <em>So-An Lao, David Kissane y Graham Meadows</em> del departamento de Medicina, Enfermería y Ciencias de la Salud, de la <em>Universidad de Monash</em>, en Melbourne, Australia (2016).</p>
<p style="text-align: justify;">¿Que es el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mindfulness-personas-con-alzheimer/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">mindfulness</a>?, ¿es lo mismo que la meditación?, ¿es algo nuevo o son cosas diferentes?, y si es así, ¿en qué se diferencian…?; he sufrido un accidente, ¿puede el mindfulness ayudarme a mejorar la rapidez y eficacia de mi rehabilitación?</p>
<p style="text-align: justify;">El mindfulness ha demostrado muchos de sus beneficios en la actualidad, pero también se le han adjudicado otras muchas características y beneficios que no han sido probados. Dentro del ámbito científico, su análisis y evaluación han sido objeto de estudio dentro del <strong>área de la salud</strong> (más específicamente en la salud mental), debido en parte a su origen <em>filosófico/budista/espiritual</em>, que hace que sigua formando parte de áreas más subjetivas, menos sistemáticas y con objetivos distintos, como puede ser la práctica religiosa.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero no será en este artículo donde <em>abramos ese melón</em>, no vamos a centrarnos en la filosofía detrás del Mindfulness, sino en su función como <strong>herramienta terapéutica</strong> en la neuropsicología.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Meditación, rehabilitación neurocognitiva y otras cosas de la cabeza</h2>
<p style="text-align: justify;">Vamos a comenzar con una aclaración de conceptos, como no puede ser de otra manera, para que veamos como encaja la ciencia con la práctica de <em>terapias alternativas</em> como el Mindfulness.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>Neuropsicología</strong> es una disciplina que estudia la relación entre los <strong>procesos superiores</strong> (el pensamiento, la memoria, la atención…) <strong>y el cerebro</strong> (<em>Arnedo Montoro, M. et al.</em>). Aunque esta descripción hace referencia a su vertiente investigadora, y en este artículo vamos a centrarnos en su ámbito aplicado, es decir, nos centraremos en la <strong>Neuropsicología Clínica</strong>, disciplina a través de la cual, los profesionales de la misma, delimitan a través de la evaluación, el perfil de funciones alteradas y preservadas en pacientes con daño cerebral y diseñan programas de rehabilitación neuropsicológica orientados a mejorar su calidad de vida y su integración sociolaboral. (<em>Arnedo Montoro, M. et al.</em>)</p>
<p style="text-align: justify;">Es decir, el/la <strong>Neuropsicólogo/a clínico/a,</strong> trata a pacientes con daño cerebral, basándose en el estudio de la relación existente entre el cerebro y los procesos mentales superiores.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez dilucidado esto, vamos a ver el siguiente concepto antes de meternos de lleno en su aplicación.</p>
<h3>¿Qué es el Mindfulness?</h3>
<p style="text-align: justify;">Es la “<em>versión de Hollywood</em>” que se le ha dado a la teoría y práctica de la meditación para que pueda verse en una sala de cine occidental. El Mindfulness es a la meditación, lo que <em>el Rey Leon</em> es a <em>Kimba, el león blanco</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">Se ha medido, se ha evaluado, y se ha encajado la meditación en la ciencia con un nuevo nombre; <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mindfulness</a>, que suena más científico y menos “<em>hippie</em>” que meditación.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Es únicamente meditar? Si y no, uno de los beneficios de haber sido estudiada desde el paradigma científico, es que se han <strong>podido observar y cuantificar los efectos que produce su práctica</strong>, y se ha conceptualizado de una forma más concreta.</p>
<p style="text-align: justify;">El <b>Mindfulness</b> es un conjunto de técnicas de meditación, con una base teórica muy orgánica y en constante evolución (y mira que es antigua…) como para poder establecer una conceptualización correcta y atemporal de la misma <em>que vaya a misa</em>. Con esto me quiero decir, que no se lleva mucho tiempo estudiándola de manera científica, y por lo tanto, <strong>aún queda mucho que aprender de su práctica y efectos</strong> que solo podemos estudiar si los observamos y estudiamos a través de muchos años.</p>
<p style="text-align: justify;">En la Psicología entraría dentro de su vertiente más cognitiva, aquella que pone su foco principalmente en los procesos mentales superiores, y de ahí nuestra conexión con la rehabilitación neuropsicológica, que se encuadra dentro del mismo modelo, el cognitivo.</p>
<h2>¿Funciona el Mindfulness en la rehabilitación de daños cerebrales adquiridos?</h2>
<p style="text-align: justify;">El Mindfulness en el ámbito clínico, entraría dentro de las <strong>terapias alternativas,</strong> sus beneficios a nivel cerebral dependen del déficit que se padezca, no siempre será beneficiosa, ni siempre será posible llevarla a cabo.</p>
<p style="text-align: justify;">Para empezar, la meditación requiere de atención, que es junto con la memoria a corto plazo, el proceso superior donde ha demostrado de manera más significativa su eficacia. Cuando meditamos, centramos nuestra atención en el presente (Mindfulness se suele traducir como <strong>atención plena</strong>, atención activa, etc…), más adelante veremos algunas de las técnicas más utilizadas.</p>
<h3>Estudio de los efectos del mindfulness sobre la estructura cerebral</h3>
<p style="text-align: justify;">En un artículo publicado en 2010, <em>“short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate” (Tang, Yi-Tuan et al.)</em>, se intentó observar los cambios que se producían en 45 estudiantes después de tan solo un mes de meditación regular. 22 de ellos recibieron 30 minutos de entrenamiento en IMBT (<em>Integrative Mind-Body Training</em>), de Lunes a Viernes, con un total de 11 horas al mes. El grupo control (23 participantes), recibió entrenamiento en RT (<em>relaxation therapy</em>) durante el mismo tiempo.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>IMBT</strong><b>:</b> Relación corporal, imaginación mental y mindfulness, guiada por un entrenador y acompañado de música de fondo. <b>NO</b> buscan controlar los pensamientos, sino un estado relajado de alerta que permita una alta percepción del cuerpo y la mente.</li>
<li><strong>RT</strong><b>:</b> Se relajan los diferentes grupos de músculos, guiado por un entrenador y música de fondo. Buscan concentrarse en la sensación de relajación, la calidez y la pesadez.</li>
</ul>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/n-hoLHcxpY8" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe> </p>
<p style="text-align: justify;">Se encontraron <strong>diferencias significativas</strong> entre ambos grupos en las siguientes áreas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Corona radiada superior.</li>
<li>Corona radiada anterior.</li>
<li>Fascículo longitudinal superior.</li>
<li>Rodilla y tronco del cuerpo calloso.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los cambios observados pueden deberse a un aumento de la mielinización y/o a diferencias en la organización de los tractos nerviosos. El <strong>Cortex Cingulado Anterior (<i>CCA</i>)</strong>, en donde se observaron estos cambios, se ha asociado con el <strong>trastorno de déficit atencional, adiciones, demencia, depresión, esquizofrenia</strong>, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Podemos ir ya haciéndonos una idea de en qué casos podría ser beneficioso el uso del mindfulness dentro de la rehabilitación neuropsicológica, sin embargo, este estudio se realizó con estudiantes <em>neurotípicos</em> (sin ningún tipo de discapacidad funcional), no con pacientes con <strong>daños cerebrales adquiridos</strong>, es decir, es un estudio realizado desde la promoción de la salud y no desde la prevención de la enfermedad.</p>
<h3>Revisión del uso terapéutico del Mindfulness en Neuropsicología</h3>
<p style="text-align: justify;">Así que vamos a echar un vistazo a la revisión que llevaron a cabo <em>So-An Lao et al. en 2016</em>, sobre los efectos de dos técnicas en particular dentro del mindfulness que están estandarizadas, la “<em>Mindfulness Based Cognitive Therapy”</em> (<em>MBCT</em>, o <strong>Terapia cognitiva basada en el mindfulness</strong>), y la “<em>Mindfulness Based Stress Reduction”</em> (<em>MBSR</em>, o <strong>Reducción de estrés basado en el mindfulness</strong>), y si <u>8 semanas de estos entrenamientos mejoran la atención, la memoria y las funciones ejecutivas</u>.</p>
<p style="text-align: justify;">Los resultados que obtuvieron no fueron los que esperaban los amantes del mindfulness, no observaron mejoras ni en la atención, ni en las funciones ejecutivas. Aunque si había evidencias de mejoras en la <strong>memoria de trabajo y la memoria autobiográfica</strong>, así como en <strong>flexibilidad cognitiva y meta-alerta</strong>. Al mismo tiempo, hipotetizaron sobre sus posibles <strong>efectos protectores</strong> más que de mejora, en los efectos de distintas patologías y del envejecimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, sigue siendo una técnica que necesita de un mayor y un <strong>mejor</strong> estudio de la misma. Dentro de unos años tendremos más datos para especificar más y mejor, cuales son los <u>beneficios reales</u> que ofrece el <a href="https://www.inesem.es/Master-Neuropsicologia-Mindfulness-Inteligencias-Multiples" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mindfulness.</a></p>
<h2>El Mindfulness más allá de la rehabilitación Neurocognitiva</h2>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, ya hay <a title="cuidArt" href="https://www.marinasalud.es/proyecto-arte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">centros</a> que utilizan este tipo de terapias en pacientes que se encuentran realizando una rehabilitación neuropsicológica, ya que observan en el día a día, la mejora que se produce en pacientes con distintos tipos de problemas, principalmente aquellas relacionadas con la memoria y la atención.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero sigue siendo muy complejo cuantificar esa mejora, y ver si es un enlentecimiento de su declive o realmente una mejora en sí. Sea cual sea el efecto, el resultado es una <strong>mejora en la calidad de vida del paciente</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>“<em>Lo extraordinario está en lo cotidiano</em>”</strong>, es la frase más <em>Mindfulness</em> que conozco, y en esto se basa su aplicación al día a día, no es necesario realizar meditaciones a diario, ni estar en un ambiente completamente tranquilo, ni tiene límites de tiempo o posturales… Es una práctica que debe ser <strong>orgánica y adaptable</strong>, es decir, deberíamos ser capaces de realizarla independientemente del contexto en el que nos encontremos.</p>
<h3>El Mindfulness y la sociedad de la información</h3>
<p style="text-align: justify;">En un mundo que se ha transformado en pocas décadas, en las que mirabas por la ventana y tenías menos estímulos que los que te llegan tan solo a través de la pantalla del móvil, parece importante o al menos motivo de reflexión, que podamos ser capaces de <strong>filtrar esa cantidad ingente de estímulos,</strong> y darnos cuenta de aquellos que debido a su baja intensidad y su antigüedad pasamos por alto en nuestras vidas, por ello, tenemos que centrarnos en disfrutar de lo cotidiano, <em>de nuevo</em>: una ducha, una puesta de sol, fijarnos en cómo nuestro cuerpo se relaja, apreciar el viento en la cara… Este tipo de sensaciones y percepciones ha pasado a un segundo plano en nuestra <strong>sociedad actual sobre-estimulada</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Para conseguir mejorar nuestra capacidad atencional y centrarnos en aquello que nos interesa, primero debemos darnos cuenta de qué es lo que nos rodea y en lo que nuestro cuerpo y nuestra mente pueden centrarse.</p>
<p style="text-align: justify;">Si, el mindfulness siempre suena muy bonito, pero <strong>es una belleza que requiere de un esfuerzo</strong>, aunque parezca una tontería, no todo el mundo es capaz o sabe como relajarse. Ese “<em>parar el mundo</em>”, aunque solo sea un instante es algo a lo que no estamos acostumbrados, sino al contrario, como te pares, el mundo te pasa por encima, te adelanta; tienes que seguir estudiando, seguir trabajando, seguir haciendo cosas “útiles”… </p>
<p style="text-align: justify;">Que pena que el mindfulness entre dentro de ese <i>conocimiento inútil</i> que no sirve para nada, igual que la religión, la filosofía, las artes, la cultura…. Aquello que nos define como <em>seres humanos</em>, pero sí, mejor que aprendas un nuevo idioma, que sino va a venir alguien que sepa uno más que tú y va a conseguir llevarse todos tus sueños y esperanzas….</p>
<h2>Entonces…. ¿funciona?</h2>
<p style="text-align: justify;">En la revisión sistemática realizada por <em>So-An Lao et al.</em>, no parece que encontrasen grandes cambios o beneficios del mindfulness en pacientes neuropsicológicos, sin embargo, uno de los grandes desafíos del mindfulness es el marco teórico en el que se encuadra, y que trata conceptos sumamente complejos y difíciles de medir; e incluso en el caso de poder medirlos, <strong>son únicamente índices de los mismos, </strong>sigue siendo muy complejo comprender los beneficios que esos cambios conllevan, ¿se reduce el riesgo de demencia si aumenta la mielinización del CCA?, ¿mejora la capacidad de atención este aumento en la mielinización?, ¿se debe solo a la meditación o puede ser un efecto secundario de la medicación?, ¿que tipo de beneficios voy a obtener de la práctica de la meditación si me han diagnosticado de esquizofrenia?, ¿es beneficioso meditar durante un episodio depresivo, y durante uno maníaco?…</p>
<p style="text-align: justify;">A medida que se vaya estudiando y vaya mejorando <a title="Buddhify" href="https://buddhify.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">la tecnología</a>, nuestro conocimiento, y nuestra comprensión de ambas, podremos ir contestando a estas y muchísimas más preguntas que se plantéen.</p>
<p style="text-align: justify;">Hasta entonces, al menos conocemos los cambios en cuanto a la <strong>promoción de la salud y la prevención de la enfermedad;</strong> practicar mindfulness mejora nuestra capacidad atencional, nuestra memoria de trabajo, nuestra propiocepción… Todos estos conceptos, no se encuentran aislados, mejorar estas capacidades conlleva una <strong>mejora a nivel general u holística del cerebro.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">De momento, quien mejor puede analizar sus efectos sois vosotros mismos, si os llama la <em>, probadlo, que lo peor que os puede suceder es que os aburrais.</em></p>
<h2>Bibliografía</h2>
<p style="text-align: justify;">Arnedo Montoro, M., Bembibre Serrano, J., & Mosquera, T. (2013). <i>Neuropsicología: a través de casos clínicos</i> (No. 616.8: 159.9). medica panamericana,.</p>
<p style="text-align: justify;">Lao, S. A., Kissane, D., & Meadows, G. (2016). Cognitive effects of MBSR/MBCT: a systematic review of neuropsychological outcomes. <i>Consciousness and cognition</i>, <i>45</i>, 109-123.</p>
<p style="text-align: justify;">Simón, V. (2007). Mindfulness y neurobiología. <i>Revista de psicoterapia</i>, <i>17</i>(66/67), 5-30. Tang, Y. Y., Lu, Q., Geng, X., Stein, E. A., Yang, Y., & Posner, M. I. (2010). Short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate. <i>Proceedings of the National Academy of Sciences</i>, <i>107</i>(35), 15649-15652.</p>
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<title>¿Qué es la medicina traslacional? ¿Cuáles son sus beneficios?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicina-traslacional/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 17 Oct 2019 08:16:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/principal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medicina traslacional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Según la EUSTM el propósito de la medicina traslacional es combinar disciplinas, recursos, conocimientos y técnicas, para promover mejorías en prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades. ¡Descubre en este post cuáles son sus disciplinas relacionadas y beneficios!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/principal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medicina traslacional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://eutranslationalmedicine.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">European Society for Translational Medicine</a> (EUSTM) define la medicina traslacional como una <strong>rama interdisciplinaria del área biomédica</strong> sustentada por tres pilares principales: el trabajo de laboratorio (benchside), el trabajo clínico (bedside) y la comunidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la EUSTM el propósito de la <a href="https://www.inesem.es/Master-Medicina-Traslacional" target="_blank" rel="noopener noreferrer">medicina traslacional</a> es combinar disciplinas, recursos, conocimientos y técnicas, para promover mejorías en prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades.</p>
<p style="text-align: justify;">Teniendo esto en cuenta, se puede considerar a la medicina traslacional como una continuidad entre la <strong>medicina basada en la evidencia</strong> y la aplicación integrada de otras disciplinas como la proteómica, la metabolómica, la medicina regenerativa, la terapia génica, la nanotecnología y las bioinformática, de las que hablaremos a continuación.</p>
<p style="text-align: justify;">La medicina basada en la evidencia se puede definir como el proceso de revisión sistemática, evaluación y aplicación de los hallazgos obtenidos mediante la investigación clínica, a la administración del tratamiento óptimo para cada paciente. Por tanto, la medicina basada en la evidencia tendrá en cuenta las <strong>características y necesidades propias de cada paciente</strong> y su proceso patológico.</p>
<p style="text-align: justify;">Uno de los conceptos muy relacionado con la medicina traslacional es la medicina personalizada. Según el <a href="https://www.genome.gov/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">National Human Genome Research Institute</a>, la medicina personalizada es una práctica emergente de la medicina que utiliza el <strong>perfil genético de un individuo</strong> para guiar las decisiones tomadas en relación con la prevención, diagnóstico y tratamiento de la enfermedad. El conocimiento del perfil genético de un paciente puede ayudar a los médicos seleccionar la medicina o la terapia adecuada así como administrar la dosis o el régimen adecuados. </p>
<p style="text-align: justify;">Para la aplicación de la medicina traslacional es necesario que los hospitales cuenten con los<strong> recursos e infraestructuras suficientes</strong> en cuanto a pacientes, datos y tecnología como para que los investigadores puedan realizar ensayos clínicos en <strong>colaboración con otros colectivos interdisciplinares.</strong></p>
<h2>Disciplinas relacionadas con la medicina traslacional</h2>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Proteómica:</strong> es el conjunto de técnicas empleadas para explorar tanto la presencia como la cantidad de proteínas en una determinada muestra biológica. Por tanto, lejos de ser algo estático, la proteómica varía en función del tiempo y el espacio. Su principal objetivo es comprender la composición y las vías de interacción de las proteínas presentes en una muestra biológica.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Metabolómica:</strong> es la ciencia que se encarga de detectar, cuantificar y explicar la estructura de los distintos metabolitos. Se denomina metabolito a cualquier sustancia resultante del proceso de metabolismo. Dada la gran diversidad físico-química de la estructura de los metabolitos pueden clasificarse en metabolitos endógenos (aminoácidos, ácidos nucleicos, ácidos grasos, vitaminas, etc.) y exógenos (fármacos, contaminantes ambientales, aditivos alimentarios, toxinas, ect.).</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.nibib.nih.gov/">Medicina regenerativa</a>:</strong> es el conjunto de terapias dirigidas a la regenerar los tejidos y mejorar las estructuras del organismo. Una de las posibilidades que ofrece la medicina regenerativa es la de hacer crecer tejidos y órganos en el laboratorio para su posterior implantación cuando el organismo no sea capaz de curarse por sí mismo.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aplicaciones-de-la-terapia-genica/">Terapia génica</a>:</strong> es la técnica que se encarga de la corrección de defectos genéticos causantes de patologías mediante la inserción de genes funcionales en las células de los pacientes.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Nanotecnología:</strong> es la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">tecnología</a> que se dedica al estudio, manipulación y aplicación de la materia a nivel atómico y molecular. Se enfoca principalmente a la medicina y la industria entre otros ámbitos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Bioinformática:</strong> es el área interdisciplinar dirigida a la recopilación, la organización, el análisis y la manipulación de la información relativa a datos médicos y biológicos como el ADN. Algunos de sus objetivos son la búsqueda de similitudes y diferencias entre moléculas (búsqueda de homólogos) y el diseño de nuevos medicamentos basados en el conocimiento de dianas biológicas.</li>
</ul>
<h2>Beneficios de la medicina traslacional</h2>
<p style="text-align: justify;">Entre las repercusiones positivas que puede producir la medicina traslacional destacan las siguientes:</p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>La integración de la investigación clínica con otras metodologías punteras:</strong> entre ellas se encuentran la proteómica, la metabolómica, la medicina regenarativa, la terapia génica, la nanotecnología y la bioinformática.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>La implementación y el desarrollo de biobancos:</strong> la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos definió en 2001 a los biobancos como centros de recursos biológicos. Son establecimientos en los que se recoge, se amacena y distribuye tanto material biológico como sus datos asociados con fines de investigación. Proporcionan información relativa a la herencia y el funcionamiento de los sistemas biológicos. Cuando los biobancos están asociados a bases de datos clínicas de calidad permiten identificar fenotipos relevantes de pacientes portadores de enfermedades específicas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>La validación de la aplicación de nuevas tecnologías en pacientes con patologías específicas:</strong> para la elaboración de estándares específicos para los distintos equipos médicos es necesario un exhaustivo análisis previo que verifique su adecuado funcionamiento. El principal objetivo de este análisis es preservar y mejorar la calidad de vida del paciente. </li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Desarrollo de nuevas estrategias para mejorar la calidad de vida de los pacientes:</strong> esto resulta fundamental, puesto que el progresivo envejecimiento de la población conlleva un evidente aumento de las enfermedades crónicas</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Aumentar la evidencia científica en la atención sanitaria:</strong> para ello es necesario la realización de nuevas investigaciones con el fin de incorporar nuevos hallazgos a las normas, políticas de salud pública, guías para el uso de medicamentos y actividades propias de la medicina preventiva.</li>
</ul>
<h2>Perspectivas de futuro en medicina traslacional</h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, la medicina traslacional está modificando los procesos de investigación clínica y biomédica a nivel conceptual y metodológico. Esto se traduce en una extraordinaria oportunidad para la mejora de la salud pública y la reducción de costes en el sistema sanitario.</p>
<p style="text-align: justify;">Para el desarrollo de la medicina traslacional es necesario establecer estrategias a nivel nacional e internacional. Estas estrategias deben estar <strong>consensuadas entre todas las partes implicadas</strong> para poder ser incluidas en las distintas sociedades científicas y actuar como impulso para el desarrollo científico, tecnológico, económico e industrial.</p>
<p style="text-align: justify;">Se espera que en los próximos años, los <a href="https://www.inesem.es/Master-Monitorizacion-Ensayos-Clinicos" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ensayos clínicos</a> aporten nueva información relevante en relación al impacto de la medicina traslacional aplicada a las alteraciones del genoma. Además proporcionarán <strong>datos acerca de la supervivencia</strong> y los costes asociados al empleo de estas técnicas y tratamientos.</p>
<p style="text-align: justify;">A medida en que el volumen de datos e información aumente, la medicina traslacional se convertirá en el<strong> estándar para el tratamiento.</strong></p>
<p> </p>
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<title>Métodos para la detección de anomalías cutáneas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/deteccion-de-anomalias-cutaneas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 09 Oct 2019 10:19:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/Fotolia_60781750_Subscription_Monthly_M-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Métodos para la detección de alteraciones cutáneas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las alteraciones de la piel constituyen una importante pista para el diagnóstico de distintas patologías con afectación multiorgánica. Si quieres conocer los principales métodos para la detección de anomalías cutáneas te explicamos en qué consisten estas técnicas de detección y el tipo de alteraciones al que se enfoca</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/deteccion-de-anomalias-cutaneas/">Métodos para la detección de anomalías cutáneas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/10/Fotolia_60781750_Subscription_Monthly_M-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Métodos para la detección de alteraciones cutáneas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p></p>
<p style="text-align: justify;">Las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alteraciones de la piel</a> constituyen una importante pista para el diagnóstico de distintas patologías con afectación multiorgánica. Al ser la piel un órgano superficial, permite localizar con relativa facilidad los primeros signos que pueden alertarnos de una patología subyacente. Por esto resulta crucial la detección de anomalías cutáneas.</p>
<p style="text-align: justify;">En el ámbito de la dermatología, el diagnóstico está basado tanto en la <strong>exploración física y la observación de la piel</strong> como en el estudio de la historia clínica. Para la detección de anomalías cutáneas se examina la piel en busca de lesiones elementales y su patrón de distribución. Para confirmar el diagnóstico existen distintos procedimientos auxiliares.</p>
<p style="text-align: justify;">Si quieres conocer los principales métodos para la detección de anomalías cutáneas sigue leyendo. En el siguiente artículo te explicaremos <strong>en qué consisten estas técnicas de detección y el tipo de alteraciones al que se enfoca</strong> cada uno de ellos. </p>
<h2 style="text-align: justify;">Luz de Wood</h2>
<p style="text-align: justify;">La luz de Wood (luz negra) es un tipo de luz ultravioleta de onda larga (entre 320 – 400 nm). Aunque la luz ultravioleta es invisible para el ojo humano, al iluminar determinadas sustancias con UVA de onda larga se produce un <strong>fenómeno denominado fluorescencia</strong> que consiste en la emisión de luz visible de distintos colores por parte de estas sustancias.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo general, una <strong>piel sana</strong> tendrá muy poca fluorescencia debido a que <strong>la melanina absorberá la mayor parte de la onda</strong> y como consecuencia apenas emitirá luz visible. Sin embargo, al utilizar una lámpara de Wood en determinadas alteraciones cutáneas sí se produce fluorescencia. Aunque el uso de esta luz no es suficiente para confirmar el diagnóstico, contribuye en gran parte para establecerlo y definir la extensión de las lesiones.</p>
<p style="text-align: justify;">La luz de Wood se utiliza principalmente para la detección de anomalías cutáneas infecciosas, metabólicas (<a href="https://www.medigraphic.com/pdfs/revmed/md-2018/md181k.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">porfirias</a>) y trastornos de la pigmentación.</p>
<p style="text-align: justify;">En relación a las <strong>enfermedades infecciosas</strong>, el <a href="https://www.medigraphic.com/pdfs/derrevmex/rmd-2018/rmd185b.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">eritrasma</a> se caracteriza por la emisión de una fluorescencia naranja roja-brillante mientras que la tiña del cuero cabelludo y la infección por Pseudomonas emiten una fluorescencia verde.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a los trastornos de la pigmentación, permite <strong>distinguir entre la hipopigmentación y la despigmentación</strong> que se da en alteraciones como el <a href="https://www.medigraphic.com/pdfs/derma/cd-2019/cd191a.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">vitíligo</a>. En este caso, la fluorescencia es de color blanco.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Biopsia cutánea</h2>
<p style="text-align: justify;">Una biopsia cutánea consiste en la <strong>extracción de una pequeña muestra de piel</strong> para su posterior análisis con el microscopio. Se utilizan para la detección de anomalías cutáneas infecciosas, alteraciones como la psoriasis y cáncer de piel.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Existen distintos tipos de biopsias cutáneas:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>En sacabocados:</strong> consiste en la extracción de una pequeña muestra cutánea de forma redonda. Para su extracción se utiliza un bisturí hueco con forma circular que se gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario para cortar unos 4mm de grosor y llegar a la capa de tejido graso situada por debajo de la dermis.</li>
<li><strong>Rasurado:</strong> en este tipo de biopsias se extrae una capa fina de la piel afectada mediante el uso de una cuchilla u otro tipo de herramienta afilada. Como resultado se puede observar un pequeño hundimiento en la zona pero no suelen ser necesarios los puntos de sutura.</li>
<li><strong>Por escisión:</strong> consiste en la extracción de una zona completa o nódulo de piel anormal. Después de este procedimiento suelen ser necesarios los puntos de sutura.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Como norma general se les aplicará anestesia local a los pacientes antes de la realización de una biopsia cutánea.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Prueba del parche</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta prueba se realiza para comprobar si una determinada sustancia está causando <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermatitis-atopica-sintomas-causas-y-tratamiento/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dermatitis</a> alérgica por contacto. Con este procedimiento pueden <strong>detectarse alergias tardías</strong>, es decir, aquellas que tarden varios días en desarrollarse.</p>
<p style="text-align: justify;">Para la realización de esta prueba de aplican distintos alérgenos en pequeñas cantidades, sobre los parches que se colocan en la piel. Algunas de las sustancias causantes de dermatitis de contacto a las que se exponen a los pacientes son el <strong>látex, medicamentos, tintes para el cabello, metales y resinas. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Los parches se sitúan sobre la espalda o el brazo y la piel de debajo se evalúa pasadas unas 48-96h tras la aplicación. Es muy importante que durante este tiempo, los pacientes traten de no mojar los parches.</p>
<p style="text-align: justify;">En la prueba del parche <strong>pueden producirse falsos positivos</strong> cuando las concentraciones de los alérgenos producen reacciones más irritativas que alérgicas. Los falsos negativos se producen cuando en los parches no se incluye el antígeno responsable.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Prueba de Tzanck</h2>
<p style="text-align: justify;">Tzanck fue quien popularizó la técnica en 1947 y debido a él lleva su nombre. Esta prueba constituye un método económico y sencillo para el diagnóstico y la detección de anomalías cutáneas causadas por virus como herpes simple (I y II) y varicela-zóster.</p>
<p style="text-align: justify;">El examen consiste en el <strong>estudio microscópico de las células obtenidas en la base de vesículas o ampollas.</strong> Se suele realizar sobre vesículas activas intactas preferentemente. Para ello se realiza una aspiración del líquido de las vesículas sospechosas o se realiza un raspado de la base de las lesiones ulcerosas con bisturí si las hubiera.</p>
<p style="text-align: justify;">Las muestras obtenidas se fijan en un portaobjetos y se tiñen con tinciones de Wright o de Giemsa. La presencia de células multinucleadas gigantes es <strong>signo de infección por herpes simple o herpes zóster.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Diascopia</h2>
<p style="text-align: justify;">Tiene como objetivo determinar si un eritema es secundario a la presencia de sangre con vasos superficiales propio de lesiones inflamatorias o vasculares o se debe a una hemorragia con extravasación de eritrocitos propia de anomalías como la púrpura. Esta anomalía cutánea debe su nombre a que su principal manifestación es la <strong>presencia de manchas de color púrpura de unos 4 mm en la piel y las membranas mucosas.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Consiste en la compresión de las lesiones cutáneas por medio de una lámina de vidrio o plástico transparente para eliminar por presión la sangre acumulada en los capilares y comprobar si el eritema se aclara.</p>
<p style="text-align: justify;">Si se trata de una lesión hemorrágica la piel no palidecerá al presionarla. Por el contrario, cuando se trate de lesiones inflamatorias y vasculares la piel se aclarará con la presión.</p>
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<title>La Biometría: Un avance conjunto de la Comunicación Científica.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Álvaro Jurado]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 19 Sep 2019 11:17:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/finger-2081169_1280-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biometría" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Qué es la Biometría? La Biometría es la ciencia encargada de la aplicación de técnicas estadísticas y matemáticas a los rasgos físicos o conductuales de un ser humano para su autenticación ¿Cómo hemos alcanzado tal innovación? ¡Lee este Artículo y adéntrate en la rama tecnológica más puntera!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/finger-2081169_1280-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Biometría" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><em>¿Qué es la Biometría? </em></p>
<p style="text-align: justify;">La Biometría es la ciencia encargada de la aplicación de técnicas estadísticas y matemáticas a los rasgos físicos o conductuales de un ser humano para su autenticación.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero… <em>¿Qué es la autenticación?</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>¿Cómo hemos alcanzado tal innovación?</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>¿De dónde surgen dichas tecnologías?</em></p>
<p style="text-align: justify;">¡Sigue leyendo y adéntrate en la rama tecnológica más puntera!</p>
<h2 style="text-align: justify;">Técnicas biométricas</h2>
<p style="text-align: justify;">El fin último de las técnicas biométricas consiste en la autenticación. La autenticación es la verificación de la identidad para cualquier ser vivo. Podemos conseguir la autenticación mediante <strong>distintos sistemas:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Reconocimiento facial.</li>
<li>Huella digital.</li>
<li>Escáner de la retina.</li>
<li>Etcétera.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Su gran relevancia se debe, principalmente, a la comodidad, seguridad y facilidad que aporta a la persona identificada.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Alcanzar el nivel de tecnología necesario ha sido tarea de todos</h3>
<p style="text-align: justify;">Alphonse Bertillon, jefe del departamento fotográfico de la Policía de París, desarrolló en 1883 el <strong>sistema antropométrico,</strong> utilizado en la identificación de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/trastornos-psicopatologicos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">criminales</a>, empleando las medidas de la cabeza, el cuerpo, cicatrices, tatuajes…</p>
<p style="text-align: justify;">Tras varios errores, las fuerzas de la autoridad occidental comenzaron a usar la <strong>huella dactilar</strong>, empleada en China décadas antes.</p>
<p style="text-align: justify;">La idea para usar patrones de iris como método de identificación fue propuesto en 1936 por Frank Burch.</p>
<p style="text-align: justify;">En 1993 la Agencia Nuclear de Defensa empezó a trabajar con IriScan Inc.</p>
<p style="text-align: justify;">Como puedes comprobar, que hoy podamos disfrutar de los avances disruptivos que implica la tecnología biométrica es gracias al progreso de varias tecnologías, tanto pasadas como presentes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El Big Data permite el <strong>análisis y compilación de diferentes avances</strong>, progresos y desarrollos.</li>
<li>Los dispositivos<strong> IoT y Wereables</strong> son el hardware principal de la biometría.</li>
<li>La IA es el motor de automatización en los sistema biométricos.</li>
<li>Las bibliotecas de código abierto son las que facilitan transformar cualquier dispositivo con un par de lectores en un sistema biométrico fiable.</li>
<li>La mejora del <a href="https://www.inesem.es/Master-Devops-Y-Cloud-Computing" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cloud Computing</a> es la responsable de poder almacenar los rasgos ya identificados.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La sinergia de todas estas tecnologías emergentes es la biometría, pero lo que ha hecho posible la combinación de estos avances es la Comunicación científica.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Comunicación científica, el acelerador de innovaciones</h2>
<p style="text-align: justify;">La comunicación científica se define como el sistema por el cual, científicos e investigadores, crean, distribuyen, usan y conservan sus trabajos.</p>
<p style="text-align: justify;">En sí, supone el mecanismo básico para la existencia y el desarrollo de la ciencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Internet permite una difusión masiva de avances científicos rápida, categorizada, y en orden cronológico.</p>
<p style="text-align: justify;">Para poder alcanzar una disciplina como la biometría se han de compartir muchos avances, poner en común numerosos descubrimientos, y acercar trabajos internacionales que siguen sin arrojar los resultados que originaron el estudio, pero que pueden aportar información a otros investigadores.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Una de las principales barreras a tumbar por la comunicación científica en relación con la biometría es la labor pedagógica</h3>
<p style="text-align: justify;">La comunidad científica debe hacerse responsable de los derechos y deberes de los consumidores.</p>
<p style="text-align: justify;">Deben transmitirse valores como la seguridad, la transparencia y la autenticidad, a fin de que los nuevos avances sean recogidos por la sociedad y se siga progresando en distintas materias como: la democracia digital, las transferencias de capital, o la documentación integrada.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La biometría y el RGPD</h3>
<p style="text-align: justify;">Muchos de los lectores de este artículo tienen a su disposición un dispositivo móvil cuyo acceso se realiza a través de huella digital o reconocimiento facial.</p>
<p style="text-align: justify;">Si puede reconocernos nuestro móvil, otras aplicaciones también.</p>
<p style="text-align: justify;">Podemos decir que la contraseña ha muerto.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero… <strong>¿es una buena noticia?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Llegados a este punto tenemos que clarificar que los datos biométricos tienen el mismo tratamiento que otros datos personales como el nombre, correos electrónicos, o la firma.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="wp-image-5280 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/john-schnobrich-FlPc9_VocJ4-unsplash.jpg?x17042" alt="" width="500" height="333" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/john-schnobrich-FlPc9_VocJ4-unsplash.jpg 5184w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/john-schnobrich-FlPc9_VocJ4-unsplash-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/john-schnobrich-FlPc9_VocJ4-unsplash-768x512.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/john-schnobrich-FlPc9_VocJ4-unsplash-1020x680.jpg 1020w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/john-schnobrich-FlPc9_VocJ4-unsplash-600x400.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, si sufrimos un robo de contraseña, esta puede ir desmoronando nuestros controles de privacidad uno a uno, pues poseemos cuentas vínculadas y repetimos las mismas contraseñas en distintas cuentas.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero, cuando somos conscientes de un uso indebido de nuestras acreditaciones virtuales podemos cambiar la clave de acceso, tenemos la opción de recurrir a medidas legales, y siempre existirá la oportunidad de demostrar quiénes somos frente a un robo o suplantación de identidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, si empleamos nuestra huella o iris para todas nuestras identificaciones, y somos víctimas de un hackeo, <strong>el delincuente puede acceder a todos nuestros datos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ya no será útil nuestra clave biométrica, y tendremos muchas más dificultades para poder restaurar nuestra privacidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo que, las empresas que compilan nuestros datos biométricos deben reforzar sus medidas de seguridad a fin de proteger a los usuarios de estas nuevas tecnologías.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Nuevas aplicaciones de la biometría</h2>
<p style="text-align: justify;">La comunicación científica está en un punto álgido. Podemos acceder a información de calidad en cualquier momento. Cualquier persona con una idea viable puede aprovechar las <strong>ventajas de la biometría para desarrollarla.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El futuro es incierto, pero podemos afirmar, sin miedo a equivocarnos, que estará invadido por sistemas biométricos.</p>
<p style="text-align: justify;">Para hacernos a la idea de qué gran parte de nuestro entorno se verá modificado de aquí a unos años, aquí van algunos de los <strong>avances actuales</strong> que mayor expectación levantan:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Identificación de ciudadanos.</li>
<li>Pagos bancarios.</li>
<li>Control de accesos.</li>
<li>Registro laboral.</li>
<li>Pasos fronterizos.</li>
<li>Firmas digitales.</li>
<li>Control parental y gestión de grupos.</li>
<li>Investigación de delitos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="wp-image-5282 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Untitled.jpg?x17042" alt="" width="500" height="375" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Untitled.jpg 800w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Untitled-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Untitled-768x576.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Untitled-600x450.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/09/Untitled-574x430.jpg 574w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Y aquí una lista de aquellos en<strong> vías de desarrollo:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Sensor de luz infrarroja para la identificación personal a través de los vasos sanguíneos de nuestros dedos.</li>
<li>El uso de nuestro olor corporal y las sustancias que desprendemos como método de identificación.</li>
<li>Según la forma en que nos movemos, andamos o corremos, ciertas cámaras tridimensionales ya son capaces de reconocernos.</li>
<li>Podremos autentificarnos con las pautas seguidas durante nuestra escritura.</li>
<li>Ya existen asientos de automóviles con sensores capaces de identificar al conductor habitual, sirviendo de dispositivos anti-robo.</li>
<li>Las orejas y narices son otro de los patrones con los que se está experimentando, en parte por su baja variación cuando envejecemos.</li>
<li>Otro de los avances, en mi opinión, más interesantes, es empleando la <strong>onda producida por el eco en nuestro oído.</strong> Funciona a través de auriculares con micrófono incorporado: se emite un sonido que recorre nuestro conducto auditivo y regresa al auricular, dibujando un patrón único y personal.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">El futuro en la palma de nuestra ¿mano?</h2>
<p style="text-align: justify;">La biometría es una evidencia tecnológica de nuestro presente, una consecuencia lógica de nuestro pasado, y un claro actor en nuestro futuro.</p>
<p style="text-align: justify;">La pregunta es: ¿vas a necesitar a alguien qué te explique como usar tu coche, tu teléfono, o tu impresora; o prefieres ser parte del avance más prometedor de nuestro siglo?</p>
<p style="text-align: justify;">Escucha a la comunidad científica.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Apuesta por la <a href="https://www.inesem.es/Master-Seguridad-Informatica?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">biometría</a>!</p>
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<title>Dieta en Halterofilia. Cómo seguir una alimentación adecuada</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/halterofilia-dieta-alimentacion-adecuada/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 10 Sep 2019 07:45:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/active-activity-beautiful-2247179-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta halterofilia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La halterofilia es uno de los deporte más antiguos, bastante practicado en la actualidad. La alimentación que llevan a cabo los atletas de halterofilia es muy importante para lograr un mejor rendimiento ¿Sabes cómo optimizar una dieta para estos atletas, obteniendo los máximos beneficios?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/halterofilia-dieta-alimentacion-adecuada/">Dieta en Halterofilia. Cómo seguir una alimentación adecuada</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/active-activity-beautiful-2247179-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Dieta halterofilia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La halterofilia, quizás <a href="https://www.fedehalter.org/introduccion.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">uno de los deportes</a> más antiguos y que ya aparecía en tiempos romanos, surgió como la conocemos hoy en día en la década de los 50. Fue uno de los 9 deportes Olímpicos con los que se disputaron los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna (<a href="https://espndeportes.espn.go.com/news/nota?id=213473&s=olimpicos/verano/2012&type=column" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Atenas 1896</a>). Este deporte de fuerza que con el que los espectadores sufren por la <strong>seguridad del atleta,</strong> requiere de un entrenamiento correctamente planificado, pero ¿qué pasa con la dieta de estos atletas?</p>
<p style="text-align: justify;">La alimentación que llevan a cabo los atletas de halterofilia son un reflejo de la dieta llevada a cabo por levantadores de peso, y es muy importante para lograr un mejor rendimiento. Ha de ser una dieta optimizada <strong>(más de 3000 kcal)</strong> para que logre levantar cada vez mayores cantidades de peso con un movimiento explosivo que va desde el suelo hasta encima de la cabeza.</p>
<h2>Necesidades proteicas en la dieta halterofilia</h2>
<p style="text-align: justify;">Como base de la nutrición deportiva, la proteína es la encargada de construir el músculo, y esta ha de ser de alta calidad. Es importante que el consumo de esta a ser posible sea haga en cada comida y debe constituir el <strong>20-30% </strong>de la dieta halterofilia y repartir las ingestas en 5 a 6 comidas al día.</p>
<p style="text-align: justify;">Una fuente de alta calidad proteica la encontramos en el <strong>pollo, pavo, pescado, leche, huevo, queso bajo en grasa y carne roja</strong> magra (cuidado en el consumo excesivo de esta) Es importante que las necesidades proteicas al igual que de carbohidratos se deben cumplir durante los momentos de actividad física extrema con el fin de mantener el peso y consumir suficientes proteínas para construir y reparar el tejido muscular. Sin embargo, no es nada recomendable pasarnos en el consumo de proteínas, ya que un exceso en la ingesta de estas podría causar un aumento en la concentración de cuerpos cetónicos y urea según un estudio.</p>
<h2>Importancias de los carbohidratos</h2>
<p style="text-align: justify;">Como no podría ser de otra manera, los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hidratos-de-carbono-ejercicio/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">carbohidratos</a> (principalmente complejos) son la materia prima para construir al levantador de pesas. Son los encargados de reponer las reservas de glucógeno. Gracias a la correcta ingesta de hidratos de carbono complejos, el atleta de halterofilia retrasará el inicio de la fatiga muscular y evitará que el organismo tire de otras fuentes de energía como las proteínas. Las necesidades de este macronutriente en este deporte suelen oscilar entre el <strong>55-65%</strong> de la dieta diaria. Es importante la procedencia de estos y que la calidad sea alta (<strong>pan de trigo integral, avena, patatas, arroz, champiñones, verduras de hoja verde</strong>,…</p>
<h2>Los lípidos en la dieta halterofilia</h2>
<p style="text-align: justify;">Los grasas en este tipo de atletas no difiere de las dieta de cualquier otro deportista ni de cualquier otra persona, su consumo diario debe estar comprendido entre un <strong>20-35%</strong> y estas deben de ser de gran calidad. Son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Las fuentes de lípidos de alta calidad las podemos encontrar en el <strong>aceite de oliva virgen extra, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/lanzate-al-aguacate-los-beneficios-de-esta-magnifica-fruta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">el aguacate</a> y nueces.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Al igual que en cualquier otro deporte, la dieta es un pilar fundamental. Un atleta de halterofilia deberá que tener un <strong>hábito alimenticio adecuado al igual que el entrenamiento</strong>, y así poder llegar en las condiciones optimas a la competición.</p>
<p style="text-align: justify;">Como dijo Ovidio <em>«Nada es mas fuerte que el hábito»</em></p>
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<title>¿Cuáles son las fases del sistema APPCC?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 26 Jul 2019 07:53:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/07/Foto-portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Las fases del sistema APPCC" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El APPCC (Análisis de Peligros y Puntos de Control Crítico) es el sistema preventivo de gestión de la inocuidad alimentaria de aplicación a toda la cadena alimentaria, desde la producción primaria a la distribución minorista. A continuación desarrollaremos y explicaremos las distintas fases del sistema APPCC.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fases-del-sistema-appcc/">¿Cuáles son las fases del sistema APPCC?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/07/Foto-portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Las fases del sistema APPCC" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Según la <a href="https://www.aec.es/">AEC</a> (Asociación Española para la Calidad), el APPCC (Análisis de Peligros y Puntos de Control Crítico) es el sistema preventivo de gestión de la <a href="https://www.fao.org/3/a0822s/a0822s.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">inocuidad</a> alimentaria de aplicación a toda la cadena <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/la-trazabilidad-como-herramienta-de-control-de-seguridad-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alimentaria</a>, desde la producción primaria a la distribución minorista.</p>
<p style="text-align: justify;">Las distintas fases del sistema APPCC tienen como objetivo <strong>identificar los distintos riesgos sanitarios que pueden afectar a los alimentos</strong>, ya sean biológicos, físicos o químicos y determinar los puntos de control crítico a lo largo de todo el proceso de fabricación y distribución.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez que se identifican los riesgos, se procede a la implantación de las medidas necesarias para eliminarlos o minimizarlos. Para el correcto funcionamiento de cada uno de los distintos puntos de control y verificación del sistema, se establecen de forma previa límites para cada uno de los procesos.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te interesa conocer más acerca de este tema continúa leyendo. A continuación desarrollaremos y explicaremos las <strong>distintas fases del sistema APPCC.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">1. Realizar un análisis de peligros.</h2>
<p style="text-align: justify;">Para asegurar el éxito de todo el proceso, se debe prestar especial atención a la primera de las fases del sistema APPCC. En esta fase se tendrán en cuenta todos los peligros reales y potenciales que pueden afectar a los alimentos en el desarrollo de los procesos a los que serán sometidos. Los peligros que pueden afectar a la inocuidad de los alimentos pueden clasificarse en tres grupos:</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li><strong>Biológicos:</strong> a este grupo pertenecen los virus, bacterias, parásitos, hongos y bacterias patógenas como Salmonella, Listeria y <a href="https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/e-coli" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Escherichia coli</a>.</li>
<li><strong>Físicos:</strong> dentro de este grupo se encuentran los fragmentos y objetos extraños que supongan un riesgo para la salud del consumidor como trozos de vidrio, agujas, metales y otros elementos cortantes o punzantes.</li>
<li><strong>Químicos:</strong> sustancias químicas prohibidas o en concentraciones elevadas como mercurio, residuos antibióticos y otros aditivos químicos que puedan afectar de forma severa a individuos alérgicos ya sensibilizados.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">2. Determinar los Puntos Críticos de Control (PCC).</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta es una de las principales fases del sistema APPCC. Será necesario <strong>identificar los peligros que puedan afectar</strong> en cada uno de los niveles del proceso de fabricación y distribución del producto.</p>
<p style="text-align: justify;">En aquellos casos en los que se determine que puede producirse algún peligro, se procederá a determinar si existen medidas de control. Si el control de dicho peligro en esta fase resulta fundamental para la inocuidad de los alimentos y puede realizarse adecuadamente en este nivel, esta fase constituirá un Punto de Control Crítico (PPC) para dicho peligro.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de que exista un peligro para la inocuidad de los alimentos pero no pueden establecerse las medidas para controlarlo de forma adecuada ni es esta fase ni en otras posteriores, <strong>se suspenderá la producción</strong> hasta que pueden establecerse medidas de control adecuadas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">3. Establecer límites críticos.</h2>
<p style="text-align: justify;">En esta fase se establecerán y se validarán los límites críticos para cada uno de los Puntos de Control Crítico. Esto permitirá asegurar la<strong> inocuidad y el buen estado de los alimentos.</strong> Para establecer los límites críticos resulta crucial conocer tanto las exigencias reglamentarias como las pautas legales y comerciales y los resultados obtenidos en investigaciones científicas y estudios experimentales relacionados con el proceso.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los criterios aplicados para el establecimiento de límites críticos se encuentra la <strong>medición de los siguientes factores:</strong></p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>Temperatura.</li>
<li>Tiempo.</li>
<li>Humedad.</li>
<li>PH.</li>
<li>Actividad de agua.</li>
<li>Dimensiones físicas del producto.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Una vez establecidos todos los límites críticos, deberán registrarse y documentarse debidamente en la hoja de trabajo del sistema APPCC, indicando tanto la descripción de la fase del proceso como del peligro y el número del PCC.</p>
<h2 style="text-align: justify;">4. Establecer un sistema de vigilancia.</h2>
<p style="text-align: justify;">Para confirmar el cumplimiento de los límites críticos establecidos para cada PCC, será necesario <strong>establecer un método de vigilancia</strong>. Este método debe ser sensible y permitir que los trabajadores puedan detectar cualquier anomalía o pérdida de control con rapidez.</p>
<p style="text-align: justify;">De esto dependerá que puedan instaurarse medidas correctoras de inmediato, que permitan evitar o reducir al mínimo el deterioro y la pérdida del producto.</p>
<p style="text-align: justify;">La vigilancia puede realizarse mediante observaciones o mediciones de muestras de acuerdo a un <strong>plan de muestreo estadístico</strong> previamente establecido. La vigilancia mediante observación permite detectar de forma simple y rápida las anomalías que indican el incumplimiento de los PCC. Las mediciones que se realizan con mayor frecuencia son las relacionadas con la temperatura, el tiempo y la humedad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">5. Establecer medidas correctoras.</h2>
<p style="text-align: justify;">Si el sistema de vigilancia indica que existe un incumplimiento de los límites críticos, afectando al control de las fases del sistema APPCC, será necesario<strong> adoptar medidas correctoras de manera inmediata.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Las medidas correctoras deberán establecerse en relación a los <strong>peligros presentes en cada PCC</strong> y la gravedad de la situación. Los trabajadores encargados de vigilar los distintos PCC deberán conocer en profundidad las medidas correctoras. Además deberán estar ampliamente capacitados para ponerlas en marcha.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas medidas deberán <strong>asegurar la restitución del control</strong> en el sistema y considerar la eliminación de las materias primas o los productos dañados.</p>
<p style="text-align: justify;">A fin de posibilitar la aplicación de medidas preventivas y correctoras de forma precoz, siempre que sea posible se incluirá un sistema de alarma que se activará con la proximidad al límite crítico.</p>
<h2 style="text-align: justify;">6. Establecer procedimientos de verificación.</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez que se han llevado a cabo las anteriores fases del sistema APPCC, se evaluará el plan en su totalidad. Para ello, deberá validarse y verificarse de forma periódica. Esta es la manera idónea de comprobar si el control de peligros, los PCC y el sistema de vigilancia funcionan correctamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Para comprobar que el plan funciona adecuadamente y el producto cumple todos los requisitos de calidad necesarios, el sistema puede <strong>verificarse de distintas formas:</strong></p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>Recogiendo muestras que después serán evaluadas de forma distinta a la utilizada por el sistema de vigilancia.</li>
<li>Entrevistando al personal encargado de vigilar los PCC.</li>
<li>Observando los procesos que tienen lugar en los PCC.</li>
<li>Solicitando una auditoría oficial a una persona o entidad independiente. Esta medida refleja el propósito de mantener actualizado el sistema APPCC en todo momento.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">7. Establecer un sistema de documentación sobre los procedimientos y registros asociados al APPCC.</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez elaborado el plan de APPCC es necesario que todos los procesos queden debidamente registrados. Deberán registrarse todos los procedimientos que conformen al sistema, desde el inicio hasta el final del proceso. Esto posibilitará realizar un <strong>seguimiento del producto</strong> y demostrar que se han cumplido los límites críticos fijados al inicio.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, deberán conservarse los documentos relativos a la identificación de peligros, la selección de límites críticos, el control de PCC y las medidas correctoras aplicadas.</p>
<p style="text-align: justify;">Los registros pueden llevarse a cabo de diversas formas. Algunas ejemplos son la <strong>realización de listas de comprobación y gráficos de control</strong> tanto manuales como informáticos. No obstante, estos métodos deberán adaptarse a las características y los medios de los que disponga cada empresa.</p>
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<title>Tipos de trastornos de la conducta alimentaria (TCA)</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trastornos-de-la-conducta-alimentaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Tania Navarro Benítez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 05 Jul 2019 07:18:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/destacada¿-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Trastornos de la conducta alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son un grupo heterogéneo de enfermedades psiquiátricas muy complejas, que se manifiestan con alteraciones físicas relacionadas con el peso y la imagen corporal que conducen a graves problemas tanto físicos como psicológicos ¡Conócelos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trastornos-de-la-conducta-alimentaria/">Tipos de trastornos de la conducta alimentaria (TCA)</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/destacada¿-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Trastornos de la conducta alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los <strong>trastornos de la conducta alimentaria (TCA)</strong> son un grupo heterogéneo de enfermedades psiquiátricas muy complejas. Este tipo de enfermedades se manifiestan con alteraciones físicas relacionadas con el peso y la imagen corporal que conducen a graves problemas tanto físicos como psicológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Se trata de enfermedades crónicas que afectan con mayor frecuencia a <strong>mujeres adolescentes y jóvenes,</strong> aunque también pueden afectar a otros grupos de población, como hombres y mujeres de otras edades.</p>
<p style="text-align: justify;">Se da una alteración del consumo de alimentos y por tanto una malnutrición del cuerpo lo cual puede tener graves consecuencias.</p>
<p style="text-align: justify;">Según el Manual Diagnóstico y estadístico de los Trastornos Mentales de la <a href="https://www.psychiatry.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">American Psychiatric Association (APA)</a> son dos los principales trastornos de la conducta alimentaria específicos: <strong>La anorexia nerviosa (AN) y la bulimia nerviosa (BN)</strong>, además de otros seis trastornos de la conducta alimentaria no especificados (TCANE) que son aquellos trastornos que no cumplen con todos los criterios de diagnóstico de anorexia o bulimia nerviosa. A partir del año 2013 los TCANE pasaron a formar parte de los trastornos especificados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Anorexia Nerviosa</h2>
<p style="text-align: justify;">La anorexia nerviosa es uno de los principales trastornos de la conducta alimentaria específicos. Se trata de una alteración por la que la persona afectada se niega a ingerir alimentos por miedo a engordar y aumentar su peso corporal. Existen dos tipos de anorexia nerviosa:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Anorexia nerviosa de tipo restrictiva,</strong> en la que se suprime la ingesta de alimentos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Anorexia nerviosa de tipo purgativa,</strong> en la que además de los periodos de inanición la víctima se provoca el vómito y diarreas mediante el uso de laxantes y diuréticos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Alrededor del 50% de las víctimas de anorexia nerviosa desarrolla también la alteración de la bulimia nerviosa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Criterios Diagnósitcos</h3>
<p style="text-align: justify;">Para el diagnóstico de la anorexia nerviosa se siguen los criterios de DSM-5 y CIE-10. Son los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Según CIE-10:</strong></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Pérdida de peso de forma significativa (valore de IMC inferior a 17,5 kg/m²).</li>
<li style="text-align: justify;">Distorsión de la imagen corporal.</li>
<li style="text-align: justify;">Pérdida de peso provocada: A través de la restricción alimentaria, vómitos, purgas, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diabetes-y-deporte-consejos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ejercicio físico intenso</a>, consumo de fármacos anorexígenos…</li>
<li style="text-align: justify;">Trastorno endocrino que afecta al eje superior hipotálamo-hipófisis-gónadas.</li>
<li style="text-align: justify;">Enlentecimiento o detención de las manifestaciones puberales.</li>
</ul>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Según DSM-5:</strong></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Restricción de la ingesta de energía en comparación con las necesidades. Conlleva a un peso bajo para la edad, sexo y el momento del desarrollo en el que se encuentra la persona.</li>
<li style="text-align: justify;">Temor intenso a la ganancia de peso y la obesidad, incluso en situación de infrapeso.</li>
<li style="text-align: justify;">Alteración en la percepción de la silueta y del peso, exagerando su importancia y negando el peligro que supone el bajo peso corporal.</li>
<li style="text-align: justify;">En mujeres que ya han pasado la pubertad, presencia de amenorrea.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Bulimia Nerviosa</h2>
<p style="text-align: justify;">Este trastorno es definido como la alteración de la conducta alimentaria caracterizada por un descontrol en la ingesta de alimentos. La persona afectada por bulimia nerviosa <strong>realiza grandes ingestas de alimentos</strong>, más comúnmente, poco saludables, es decir, alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares, etc. Este tipo de consumo de alimentos, les genera un sentimiento de culpa, les hace pensar que van a engordar y buscan medios para impedir esos efectos. Algunos de los métodos que utilizan son la <strong>realización de actividad física de forma muy intensa, autoprovocación del vómito</strong>, uso de diuréticos y laxantes, dietas restrictivas…</p>
<p style="text-align: justify;">Esta alteración también se divide en dos tipos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Bulimia nerviosa de tipo purgativa.</strong> Caracterizada por las purgas tras el consumo de grandes cantidades de alimentos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Bulimia nerviosa de tipo no purgativa.</strong> Son periodos en los que la víctima sigue las pautas del paciente anoréxico.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Criterios diagnósticos</h3>
<p style="text-align: justify;">Para el diagnóstico de la anorexia nerviosa se siguen los criterios de DSM-5 y CIE-10. Son los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Según CIE-10:</strong></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Continua preocupación por los alimentos, ganas irresistibles de comer que conllevan a la víctima a realizar“atracones” en los que consume grandes cantidades de comida en periodos de tiempo muy cortos.</li>
<li style="text-align: justify;">Sentimientos de culpa tras los episodios de atracón y práctica de actividades purgativas. En casos en el que la bulimia afecta pacientes diabéticos es posible que este abandone el tratamiento con insulina.</li>
<li style="text-align: justify;">Miedo a engordar. La víctima tiene un objetivo de peso muy inferior al óptimo. En algunos casos hay antecedentes de anorexia nerviosa. El episodio anterior de anorexia puede manifestarse con una pérdida moderada de peso y amenorrea transitoria.</li>
</ul>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>S</strong><strong>egún DSM-5:</strong></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Realización de atracones recurrentes. Caracterizados por:
<ul>
<li style="text-align: justify;">Consumo de gran cantidad de alimentos en poco tiempo, es decir, cantidades de alimentos mayores a las que la mayoría de personas consumirían en el mismo tiempo y en las mismas circunstancias.</li>
<li style="text-align: justify;">Sensación de incapacidad de control de la ingesta de alimentos. Sienten que no pueden parar de comer.</li>
</ul>
</li>
<li style="text-align: justify;">Práctica de actividades compensatorias inapropiadas de forma recurrente con el objetivo de no ganar peso.</li>
<li style="text-align: justify;">Los atracones y prácticas compensatorias ocurren al menos una vez a la semana durante al menos tres meses.</li>
<li style="text-align: justify;">Su autoestima está muy influida por su peso y constitución corporal.</li>
<li style="text-align: justify;">Esta alteración no aparece solamente durante episodios de anorexia nerviosa.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">TCANE o trastornos de la conducta alimentaria no especificados</h2>
<p style="text-align: justify;">Los TCANE son los trastornos de la conducta alimentaria no especificados. Fueron definidos así por el DSM-IV dado que no cumplen con todos los criterios diagnósticos propios de la anorexia o bulimia nerviosa o bien porque los síntomas de la enfermedad son más leves. Por ejemplo, la sintomatología de la anorexia sin amenorrea (pérdida de la menstruación). Como ya sabemos, en el nuevo manual DSM-5 estos trastornos son incluidos dentro de los especificados. De esta forma se incluyen dentro de los TCANE aquellos en los que no se cuenta con información suficiente o no se presentan síntomas significativos clínicamente.</p>
<p style="text-align: justify;">De modo que otros trastornos de la conducta alimentaria especificados son los siguientes:</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Anorexia nerviosa atípica</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Este término se usa cuando falta una o más características propias de la anorexia o bien cuando no presentan un cuadro grave de anorexia nerviosa. Las personas con anorexia nerviosa atípica pueden tener preocupaciones obsesivas relacionadas con la alimentación, el peso y la imagen corporal, pero es posible que no experimenten una pérdida de peso significativa o que su peso se encuentre dentro del rango normal. A pesar de esto, siguen teniendo un temor intenso a ganar peso y pueden comprometer su salud debido a comportamientos restrictivos y obsesiones relacionadas con la comida y la figura.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Bulimia nerviosa atípica</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Hablamos de bulimia nerviosa atípica cuando falta una o más características propias de la bulimia. Estos pacientes suelen tener un peso corporal superior a lo normal. Puede acompañarse por síntomas depresivos. Así pues, las personas con bulimia nerviosa atípica pueden experimentar atracones recurrentes, en los cuales consumen grandes cantidades de alimentos en un período de tiempo breve, pero no necesariamente llevan a cabo conductas compensatorias como los vómitos o el abuso de laxantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Trastorno de pica</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Se puede diagnosticar a cualquier edad. Se trata del consumo de sustancias no nutritivas o sustancias no alimentarias que son inadecuadas para el correcto desarrollo del organismo. Un ejemplo es la ingesta de cabello. Las personas con este trastorno pueden tener un apetito anormal por sustancias que no están pensadas para ingerir, lo que puede llevar a obstrucciones intestinales o intoxicaciones. Algunos tipos específicos de trastorno de pica incluyen la ingestión de sustancias comestibles pero no nutritivas, como almidón crudo, harina o sal.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Trastorno de rumiación</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Se caracteriza por la regurgitación de los alimentos, muchas veces de forma automática e involuntaria. Es más común en personas con discapacidad intelectual. Para diagnosticarlo el paciente debe pasar un mes manteniendo la conducta inadecuada. El trastorno de rumiación puede provocar problemas digestivos y nutricionales, como la pérdida de peso y deficiencias nutricionales. Si no se trata, puede dar lugar a una situación de desnutrición severa.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Trastorno de evitación/restricción de la ingesta de alimentos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Es la falta de ingesta de alimentos bien por desinterés, por preferencias en cuanto al gusto de los alimentos, por las consecuencias de comer… Genera deficiencias nutricionales significativas. Las personas con este trastorno pueden experimentar ansiedad intensa o miedo al comer alimentos específicos debido a su sabor, textura, apariencia o incluso a pensamientos negativos asociados a ellos. La mayor parte de la población suele sentir aversión hacia algún tipo de alimento, especialmente si se trata de algunas verduras de aspecto poco amigable. No obstante, cuando este rechazo es general y conduce a deficiencias nutricionales, podemos hablar de un trastorno de evitación de alimentos.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Trastorno de atracones</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En este caso el atracón no se asocia a una actividad compensatoria. Como resultado, es común que las personas con trastorno de atracones tengan sobrepeso u obesidad, lo que puede llevar a problemas de salud física y emocional. Se puede considerar una subcategoría dentro de los trastornos de bulimia atípica.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Trastorno por purgas</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Se trata de practicar actividades purgativas con la finalidad de modificar el peso corporal o la constitución sin que tenga lugar un atracón previo. En su lugar, recurren a las conductas compensatorias, como el vómito autoinducido, el abuso de laxantes o el ejercicio excesivo. Es realizado por personas con peso normal y tras la ingesta de alimentos en cantidades pequeñas. Estas conductas pueden llevar a desequilibrios electrolíticos, problemas dentales, irritación de la garganta y otros problemas de salud física.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Síndrome de ingesta nocturna de alimentos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Le ocurre a personas que sufren episodios continuos de consumo de alimentos durante las horas nocturnas. Las personas con este trastorno a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño y pueden despertarse varias veces durante la noche para comer. Esto puede provocar insomnio, sensación de culpa o vergüenza asociada a la alimentación nocturna y una mayor dificultad para controlar el peso. Es un patrón de alteración de la ingesta que no se puede asociar a otro trastorno clínico.</p>
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<title>¿Conoces los problemas odontológicos más comunes de la población infantil?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/problemas-odontologicos-en-ninos/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/problemas-odontologicos-en-ninos/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Tania Navarro Benítez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 21 Jun 2019 07:45:32 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/destacada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Problemas odontológicos en niños" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los problemas odontológicos en niños son aquellas alteraciones que afectan a las piezas dentales. Así, pueden aparecer desde el comienzo de la dentición del niño. Algunos problemas odontológicos como el retraso en el proceso normal de la dentición puede ser un signo de otra enfermedad ¡Aprende a prevenirlos!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/destacada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Problemas odontológicos en niños" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los <strong>problemas odontológicos</strong> en niños son aquellas alteraciones que afectan a las piezas dentales. Así, pueden aparecer desde el comienzo de la dentición del niño, alrededor de los tres meses de edad.</p>
<p style="text-align: justify;">Los primeros dientes que salen en los niños suelen ser los incisivos inferiores, este proceso puede causar molestias e irritabilidad. Algunos problemas odontológicos como el retraso en el proceso normal de la dentición puede ser un<strong> signo de otra enfermedad</strong> como el hipotiroidismo.</p>
<p style="text-align: justify;">La primera dentición en aparecer es conocida como “dientes de leche” y es temporal. Es así ya que alrededor de los seis años de edad los dientes empiezan a caerse y dan paso a la aparición de la dentadura definitiva. Los problemas odontológicos en niños pueden aparecer en ambos tipos de dentadura, aunque son más comunes en la dentadura definitiva.</p>
<p style="text-align: justify;">Se debe prestar especial atención a los problemas que afectan a los dientes de leche ya que estos pueden afectar a la dentadura definitiva.</p>
<p style="text-align: justify;">Los tres problemas odontológicos en niños que más aparecen con más frecuencia son: las caries, los traumatismos dentales y la maloclusión.</p>
<p style="text-align: justify;">Las caries son consideradas uno de los más frecuentes. Se trata de problemas odontológicos permanentes que causan daño en la superficie de las piezas dentales por destrucción o necrosis del tejido.</p>
<h2>Las caries en los niños</h2>
<p style="text-align: justify;">Las caries son alteraciones provocadas por microorganismos bacterianos que por tanto, causan infección del diente.</p>
<p style="text-align: justify;">Aparecen como consecuencia del consumo de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/chucherias-peligrosas-salud/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">azúcares</a> que al ser ingeridos, se metabolizan en la boca por la placa bacteriana. Este proceso produce una disminución del pH de la cavidad bucal. Este pH bajo afecta al esmalte dental causando una<strong> desmineralización del tejido.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Existen muchos <strong>factores que influyen</strong> en el proceso de aparición de caries, entre ellos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>La higiene oral.</li>
<li>La placa bacteriana de la boca.</li>
<li>El consumo de azúcares.</li>
<li>La frecuencia de exposición de las piezas dentales a los ácidos de los azúcares.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">A los niños les cuesta más respetar los hábitos saludables ya que no son conscientes de los peligros que conllevan. De modo, que su riesgo de padecer caries aumenta como consecuencia del alto consumo de dulces, chucherías, galletas, etc, y la baja adherencia al mantenimiento de la higiene bucal.</p>
<h3>Medidas de prevención de las caries</h3>
<p style="text-align: justify;">Para prevenir las caries la mejor herramienta es la <strong>educación</strong> tanto para los padres, como para los niños, los cuales pueden adquirir de este modo unos hábitos saludables de higiene dental.</p>
<p style="text-align: justify;">Este tipo de problemas odontológicos en niños puede afectar a los dientes de leche, de este modo reciben el nombre de<strong> “caries del biberón”</strong>. Para prevenirlas se recomienda comenzar con la higiene dental desde la aparición de las primeras piezas.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, como medida de prevención, la <a href="https://www.odontologiapediatrica.com/">Sociedad Española de Odontopediatría</a> recomienda comenzar las visitas al dentista en los primeros doce meses de vida del niño.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas<strong> señales para reconocer las caries</strong> en un niño son las siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El diente pierde su brillo natural y adquiere un color más blanquecino.</li>
<li>Cuando la caries está muy avanzada, el borde de la misma adquiere un color amarillento, marrón o incluso negro, como consecuencia de la infección.</li>
<li>Si la afectación es muy grave pueden aparecer incluso agujeros en el esmalte.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Cuando empiezan a aparecer los síntomas, la caries ya está avanzada y puede conducir a complicaciones de modo que hay que tomar medidas para prevenirlas antes de que eso ocurra.</p>
<h2>Traumatismos dentales en los niños</h2>
<p style="text-align: justify;">Como ya sabemos, los <a href="https://www.revistaspp.org/index.php/pediatria/article/view/466/413" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">traumatismos dentales</a> son otro tipo de problemas odontológicos en niños muy comunes. Suelen aparecer cuando el niño empieza a dar sus primeros pasos, como consecuencia de las caídas. Posteriormente aparecen como consecuencia de la participación en juegos o deportes.</p>
<p style="text-align: justify;">Si se produce un traumatismo en la zona dental en el que exista sangrado se debe <strong>enjuagar la boca con agua y aplicar presión</strong> para detener la hemorragia, además de visitar a un dentista que valore la gravedad del traumatismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando el traumatismo es más fuerte puede causar rotura de las piezas dentales. En caso de tratarse de un diente de leche no será necesario reimplantarlo, pero sí valorarlo. Esto es así, ya que puede que este se haya introducido en el hueso e impida la aparición de la dentadura definitiva. De esta forma la medida más importante a tomar es la <strong>revisión periódica del diente afectado</strong> para comprobar que no hay afectación de piezas definitivas.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando, se trata de un traumatismo que produce la pérdida de un diente definitivo se debe <strong>guardar dicho diente</strong> (se puede conservar en solución salina fisiológica) y llevar al niño al dentista para que intente reimplantarle la pieza dental.</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-4988 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/En-texto-300x199.jpg?x17042" alt="" width="500" height="331" /></p>
<p style="text-align: justify;">Prevenir los traumatismos dentales en niños es una tarea complicada. No se puede predecir cuándo van a ocurrir y existen muchas situaciones que pueden conducir a ello.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte los niños son muy inquietos y pasan muchas horas corriendo, jugando, y no tienen la percepción del peligro que conlleva la realización de ciertas actividades. De modo que, es muy difícil prevenir estos problemas odontológicos en niños. Una de las medidas preventivas que se pueden<strong> aplicar es el uso de protectores bucales</strong> en los casos en los que se conozca el riesgo. Un ejemplo sería la participación del niño en un deporte.</p>
<h2>Maloclusión</h2>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://repositorio.ug.edu.ec/bitstream/redug/39895/1/2741AGUILARjean.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">maloclusión</a> (es un problema dental definido como una alteración del crecimiento del hueso mandibular o maxilar o bien del crecimiento de los dientes). Cuando esto sucede los dientes no se alinean de forma adecuada. Como consecuencia de esto se produce una <strong>alteración de la función masticadora.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Es un problema odontológico muy común que afecta a ¾ partes de los niños y adolescentes. En la mayoría de casos require como medida correctora la <strong>implantación de un aparato dental.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Entre las causas de maloclusión se encuentran:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Características genéticas. El mismo tipo de alteración en la posición de los dientes se repite en generaciones de una misma familia.</li>
<li>Factores adquiridos como los hábitos de succión. El uso prolongado del chupete o succión del dedo pueden conducir a problemas de desalineación dental.</li>
<li>Práctica de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-infantil-sus-principales-causas-y-como-tratarlo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hábitos anómalos</a> como la respiración por vía bucal, deglución atípica, interposición de lengua o del labio…</li>
<li>Pérdida de dientes temporales de forma prematura, bien por la presencia de caries o traumatismos.</li>
<li>Agenesia. Es la falta de aparición de las piezas dentales. Esto conlleva a una alteración de la posición de las piezas dentarias.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Para prevenir este problema se debe tener en cuenta la historia familiar de diagnósticos de maloclusión. En caso de detectar hábitos inadecuados, como el hábito de succión (del dedo o chupete) se debe <strong>corregir antes de los dos años.</strong> En el caso de que el niño tenga unos hábitos anómalos oro-linguales se puede consultar con un logopeda que actúe de forma precoz. Si los problemas son más graves como rinitis alérgica o hipertrofia adeno-amigdalar se debe consultar con un médico otorrino-laringólogo.</p>
<p style="text-align: justify;">En caso de pérdida de piezas dentales el ortodontista será el encargado de valorar y colocar en su caso, aparatos que permitan el mantenimiento del espacio de ese diente.</p>
<h2>Realiza revisiones periódicas para prevenir estos problemas</h2>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, los problemas odontológicos en niños son varios, pero en su mayoría se pueden prevenir. En otros casos se pueden tomar ciertas medidas como las <strong>revisiones</strong> para evitar que aparezcan o que empeoren y produzcan otras complicaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Enseñar a los niños a tener una <strong>correcta higiene bucal</strong> es fundamental para el mantener su salud bucodental y prevenir complicaciones. Además, se deberá valorar las posibles alteraciones y realizar revisiones periódicas en el dentista. De esta forma, si aparece alguna alteración se puede corregir lo antes posible.</p>
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<title>¿Qué es la prueba de screening o cribado? Principales características</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Jun 2019 09:49:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/prueba-de-screening-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="prueba de screening" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La prueba de screening constituye una medida de prevención que consiste en la realización de pruebas diagnósticas a sujetos que a priori se consideran sanos, a fin de detectar posibles patologías de forma precoz. ¿Quieres saber más sobre esta medida? Entonces, ¡no puedes perderte este artículo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/">¿Qué es la prueba de screening o cribado? Principales características</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/06/prueba-de-screening-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="prueba de screening" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>prueba de screening</strong> o cribado constituye una medida de prevención secundaria que consiste en la realización de <strong>pruebas diagnósticas</strong> a sujetos que a priori se consideran sanos, a fin de <strong>detectar</strong> posibles patologías de forma precoz. Esto posibilita la mejora del pronóstico y la supresión o reducción tanto de la mortalidad como de las limitaciones asociadas.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la definición de la <strong><a href="https://www.who.int/es" target="_blank" rel="nofollow noopener">Organización Mundial de la salud</a>:</strong> “el screening o cribado consiste en identificar en la población general a personas afectadas por una enfermedad o anomalía que hasta entonces pasaba desapercibida mediante test diagnósticos, exámenes u otras técnicas de aplicación rápida”.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando esta medida preventiva se aplica a la totalidad de individuos residentes en una población de manera sistemática, con independencia de sus circunstancias, a modo de invitación individual a todos aquellos que se hayan definido como objetivo, se considera un<strong> cribado poblacional</strong>. Este tipo de screening constituye un proceso organizado e integrado en el sistema de salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Si quieres conocer más acerca de la prueba de screening sigue leyendo. En el siguiente artículo se describen sus principales características, sus ventajas e inconvenientes y los detalles de los principales programas de cribado que se llevan a cabo en España.</p>
<h2>Características de la prueba de screening</h2>
<p style="text-align: justify;">No todas las patologías son susceptibles de ser detectadas y controladas mediante la realización de programas de cribado. Para ello, es necesario que cumplan una serie de requisitos fundamentales:</p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;">La enfermedad debe suponer un <strong>importante problema de salud</strong>, con una evolución conocida y bien definida.</li>
<li style="text-align: justify;">La detección precoz de la patología y la rápida instauración de tratamiento en el período asintomático deben contribuir a la <strong>disminución de su morbilidad y la su mortalidad</strong>, de manera global o por separado. Esto a su vez, deberá estar demostrado y respaldado por estudios científicos de calidad.</li>
<li style="text-align: justify;">Los resultados obtenidos en los estudios que respaldan la realización de la prueba, deben ser <strong>extrapolables</strong> al ámbito real en el que se pretende implantar y desarrollar el programa de cribado en cuestión.</li>
<li style="text-align: justify;">La prueba debe ser <strong>sencilla, segura y aceptada</strong> tanto por los pacientes como por los profesionales sanitarios que la llevarán a cabo. Además, deberá tener una alta sensibilidad (capacidad de la prueba para detectar la enfermedad en sujetos enfermos) y especificidad (capacidad de la prueba para detectar la ausencia de la enfermedad en sujetos sanos).</li>
<li style="text-align: justify;">Para que finalmente pueda llevarse a cabo, la prueba de screening debe presentar una buena relación <strong>coste-efectividad</strong>, resultando el <strong>balance entre el riesgo y el beneficio</strong> positivo.</li>
</ul>
<h2>Ventajas e inconvenientes del screening</h2>
<p style="text-align: justify;">A continuación se enumeran las <strong>ventajas</strong> más relevantes de la realización de la prueba de screening:</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li>La <strong>disminución de la mortalidad</strong> en determinadas patologías susceptibles de ser detectadas en estadios tempranos y precoces.</li>
<li>El incremento de las posibilidades de <strong>éxito</strong> en la administración de un <strong>tratamiento</strong>.</li>
<li>La <strong>disminución de las complicaciones</strong> y las limitaciones asociadas al proceso de enfermedad.</li>
<li>La posibilidad de conocer la <strong>incidencia</strong> de una determinada patología. Esto se hace posible al realizar el screening a todos los recién nacidos de forma sistemática.</li>
<li>La mejora e incluso restauración completa de la salud en numerosos casos.</li>
<li>La <strong>disminución de la morbilidad</strong> y del consecuente coste asistencial.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Aunque son menos frecuentes, en ocasiones la realización de la prueba de screening puede acarrear algunos <strong>inconvenientes</strong>:</p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;">A pesar de que la especifidad y la sensibilidad de estas pruebas son muy altas, existe una pequeña posibilidad de que se produzcan tanto <strong>falsos positivos</strong> como <strong>falsos negativos</strong>. En el segundo caso un paciente enfermo no se diagnosticaría. En el primero, resulta fundamental realizar pruebas complementarias que contribuyan a afianzar el diagnóstico.</li>
<li style="text-align: justify;">Ocasionalmente pueden diagnosticarse procesos oncológicos que nunca habrían llegado a evolucionar desfavorablemente. A fin de evitar el <strong>encarnizamiento terapéutico</strong>, deben realizarse pruebas adicionales enfocadas a valorar la posible evolución del cáncer. Esto ayuda a determinar si realmente es necesaria la intervención.</li>
<li style="text-align: justify;">Aunque son realmente poco frecuentes, pueden producirse <strong>efectos secundarios</strong> y complicaciones derivadas de la administración de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacoeconomia/" target="_blank" rel="noopener">tratamientos</a>.</li>
<li style="text-align: justify;">El <strong>sufrimiento psicológico y emocional</strong> que experimenta el paciente durante el período de espera que precede la comunicación del diagnóstico.</li>
</ul>
<h2>Principales programas de screening poblacional en España</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Programas de <a href="https://www.aeped.es/rss/en-familia/que-es-cribado-neonatal-o-prueba-talon" target="_blank" rel="noopener">Cribado neonatal</a> de enfermedades endocrino-metabólicas:</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Estos programas están enfocados a la detección de enfermedades que de no ser diagnosticadas y tratadas a tiempo, producen alteraciones y daños en el recién nacido, pudiendo ocasionarle una discapacidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>enfermedades</strong> incluidas en el screening son:</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li>Hipotiroidismo congénito.</li>
<li>Fenilcetonuria.</li>
<li>Deficiencia de acil coenzima A deshidrogenada de cadena media (MCADD).</li>
<li>Deficiencia de 3-hidroxi acil-CoA deshidrogenasa de cadena larga (LCHADD).</li>
<li>Acidemia glutárica tipo I (GA-I).</li>
<li>Fibrosis quística.</li>
<li>Anemia falciforme.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>Programas de Cribado Poblacional de Cáncer:</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En España se llevan a cabo programas de cribado de cáncer de mama, cáncer de cérvix y cáncer colorrectal:</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Cribado del cáncer de mama:</strong>la población diana de incluye a las mujeres de entre 50 y 69 años. La prueba elegida para realizar el screening es la mamografía de doble proyección (Oblicua-MedioLateral y Cráneo-Caudal). Debe realizarse con una periodicidad de dos años.</li>
<li><strong>Cribado de cáncer colorrectal:</strong>la población diana incluye a todos los sujetos de entre 50-69 en una primera etapa. La prueba elegida para realizar el screening es la detección de sangre oculta en heces. Debe realizarse con una periodicidad de dos años.</li>
<li><strong>Cribado de cáncer de cérvix:</strong>la población diana incluye a todas las mujeres asintomáticas que sean o hayan sido sexualmente activas. Sus edades estarán comprendidas entre 25 y 65 años. La prueba elegida para realizar el screening es la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003911.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener">citología</a> cervical y debe realizarse con una periodicidad de entre 3 y 5 años.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta lo anterior, es correcto afirmar que a pesar de sus pequeños riegos, los programas de cribado tienen un <strong>impacto muy positivo para la población genera</strong>l. Sus beneficios superan con creces a los inconvenientes. Por ello en la actualidad constituyen una de las herramientas preventivas y asistenciales más eficaces en Salud Pública.</p>
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<title>¿Eres deportista y consumes suplementos dietéticos? Infórmate aquí</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementos-dieteticos-para-deportistas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Tania Navarro Benítez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 04 Jun 2019 09:55:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4770</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/destacada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Suplementos dietéticos para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los suplementos dietéticos son sustancias que añaden nutrientes a la dieta normal de un deportista, bien porque su ingesta calórica no satisface sus necesidades nutricionales o bien porque persiguen conseguir un mayor rendimiento. ¿Eres deportista y crees que no tienes la información suficiente? ¡Lee este post!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementos-dieteticos-para-deportistas/">¿Eres deportista y consumes suplementos dietéticos? Infórmate aquí</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/destacada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Suplementos dietéticos para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los <strong>suplementos dietéticos</strong> para deportistas son sustancias que añaden nutrientes a la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-nutricional/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dieta</a> normal de un deportista, bien porque su ingesta calórica no satisface sus necesidades nutricionales o bien porque persiguen conseguir un mayor rendimiento físico o mejorar su forma física.</p>
<p style="text-align: justify;">El consumo de suplementos dietéticos se ha extendido actualmente. Pero sobre todo en la población deportista que va al gimnasio o practica deporte de forma regular. Estos suplementos forman parte de las llamadas “Ayudas ergogénicas”. Estas, generan una mejora en la capacidad de trabajo físico y/o mental.</p>
<p style="text-align: justify;">Se estima que más del 50% de deportistas han consumido alguna vez suplementos dietéticos para deportistas. La mayoría de ellos, lo hacen motivados por una mejora de la imagen personal. Se ha demostrado que el consumo es <strong>superior en hombres jóvenes</strong>. A medida que aumenta la edad disminuye el consumo de suplementos dietéticos.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay estudios que afirman que algunos deportistas consumen o consumirían suplementos dietéticos para mejorar su rendimiento o forma física. Estos deportistas lo harían aun sabiendo que su consumo puede ser perjudicial para su salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los más consumidos se encuentran: L-Carnitina, proteínas, creatina, bebidas deportivas y complejos vitamínicos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Clasificación de ayudas ergogénicas para deportistas.</h2>
<p style="text-align: justify;">El consumo de suplementos dietéticos para deportistas es cada vez más común en centros de fitness y musculación. Como consecuencia de esto se facilita su acceso a todos los deportistas. Entre las formas de clasificación más común de las <a href="https://www.sanutricion.org.ar/files/upload/files/ayudas_ergogenicas_nutricionales_SAN_0.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ayudas ergogénicas</a> se encuentra la de Williams, que las clasifica en:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Ayudas ergogénicas mecánicas.</strong> Se basan en el uso de ropa que mejore el rendimiento. Por ejemplo trajes para nadar y generar menor resistencia al agua, zapatillas muy ligeras para corredores, etc…</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Ayudas ergogénicas psicológicas.</strong> Entre ellas se encuentran las técnicas de hipnosis y relajación.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Ayudas ergogénicas farmacológicas. </strong>Se basan en el consumo de esteroides anabólicos, estimulantes y hormonas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Ayudas ergogénicas fisiológicas.</strong> Consiste en la modificación de las condiciones fisiológicas. Por ejemplo entrenamiento en la altura para mejorar el rendimiento a nivel del mar o saunas para disminuir de peso.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Ayudas ergogénicas nutricionales.</strong> Usadas con el fin de modificar el peso, composición corporal o mejorar el rendimiento (ejemplo: consumo de bebidas hidrocarbonadas). También puede darse una ingesta de suplementos dietéticos con nutrientes específicos como creatina, cafeína…</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los suplementos dietéticos no deben ser una opción para mejorar el rendimiento. Deben usarse únicamente en caso de que no se puedan cubrir las necesidades nutricionales con la dieta. Deben ser prescritos por un médico tras la realización de un estudio del deportista que los solicite, para ello se valoran sus necesidades nutricionales, y aquellos factores que le impiden satisfacer sus necesidades nutricionales a través de una dieta variada y equilibrada.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Clasificación de los suplementos dietéticos para deportistas.</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen un sistema que clasifica los suplementos dietéticos en función del beneficio y riesgo que supone su consumo. Este sistema ha sido realizado por especialistas en nutrición deportiva del Instituto Australiano de Deporte (IAD). Se clasifican por tanto de la siguiente forma:</p>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><strong>Grupo A:</strong> Se trata de aquellos suplementos aprobados, ya que cuando se utilizan siguiendo las indicaciones de uso, generan un beneficio demostrado científicamente.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Suplementos del grupo B:</strong> Se trata de suplementos cuyo uso está bajo consideración ya que aún no se ha demostrado científicamente su efecto sobre el rendimiento pero hay indicios de que parecen tener beneficios.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Grupo C:</strong> Forma parte de este grupo de suplementos dietéticos en los que no hay pruebas suficientes sobre los beneficios que generan, o bien los beneficios que generan son muy pocos o demasiado pequeños para recomendar su uso. Irónicamente, la mayor parte de los suplementos usados en la actualidad pertenecen a este grupo.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Suplementos del grupo D:</strong> Pertenecen a este grupo aquellos suplementos cuyo consumo está prohibido por deportistas ya que se consideran <a href="https://ddd.uab.cat/pub/revpsidep/revpsidep_a2018v27n3/revpsidep_a2018v27n3p76.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">sustancias dopantes</a>, si se consumen pueden ser penalizados.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">La mayor parte de usuarios que consumen suplementos dietéticos para deportistas lo hacen por recomendaciones de amigos o monitores deportivos. El gimnasio es el lugar en el mayor lugar tiene la compra de suplementos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Efectos del consumo de suplementos deportivos</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque el consumo de suplementos dietéticos para deportistas en determinadas circunstancias pueda ser beneficioso, se debe vigilar su uso, ya que como se sabe en la mayoría de los casos su consumo se realiza con el fin de conseguir una <strong>mejor forma física o aspecto corporal</strong>. Este hecho puede conducir a obsesiones malsanas por la perfección del cuerpo. En algunas ocasiones puede conducir a situaciones de vigorexia.</p>
<p style="text-align: justify;">La vigorexia es otra de las formas de obsesión con la imagen corporal. Es definida como la obsesión y preocupación por sentirse débil físicamente y no observar el desarrollo muscular deseado. Aunque en muchos casos este ya se haya alcanzado, aparece la incapacidad de valorar la realidad del tamaño del cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4772" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/imagen-en-texto-300x200.jpg?x17042" alt="Conductas conducentes a la vigorexia en deportistas" width="500" height="333" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/imagen-en-texto-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/imagen-en-texto-768x512.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/imagen-en-texto-1020x680.jpg 1020w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/imagen-en-texto-600x400.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/imagen-en-texto.jpg 1880w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Los hombres jóvenes, son la población más susceptible de consumo inadecuado de suplementos dietéticos para deportistas por obsesión con la imagen corporal. Algunos de ellos llegan a consumir los suplementos del grupo D, los cuales además, tienen consecuencias perjudiciales para su salud.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Efectos más comunes del consumo de suplementos como anabolizantes o estimulantes</h3>
<p style="text-align: justify;">Con el consumo de suplementos del grupo D se persiguen efectos <strong>derivados del potencial anabólico</strong> como son la mejora de rendimiento deportivo y de la composición corporal. Sin embargo se sabe que pueden causar efectos tanto reversibles como irreversibles sobre el organismo. El consumo de anabolizantes tiene una cifra de <strong>6,4% de hombres y 1,6% de mujeres</strong> a nivel mundial y los mayores porcentajes aparecen en aficionados a la musculación en gimnasio.</p>
<p style="text-align: justify;">De las alteraciones más características propias del consumo de suplementos del grupo D destacan las <strong>alteraciones a nivel cardiovascular</strong>, piscológico, neurocognitivo, genético, musculo-esquelético, reproductivo y hepático.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Los esteroides anabólicos están implicados en alteraciones de la coagulación sanguínea, espasmos de vasos sanguíneos y se ha demostrado que provocan lesiones a nivel de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-de-miocardio/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">miocardio. </a></li>
<li style="text-align: justify;">Por otro lado producen una alteración del perfil lipídico, aumentando los niveles de<strong> colesterol LDL</strong> y reduciendo los de<strong> colesterol HDL</strong> en sangre.</li>
<li style="text-align: justify;">A nivel hepático causan <strong>aumento del tamaño del hígado</strong>, peliosis hepática, colestasis intrahepática, colangiosarcoma, angiosarcoma hepático, adenoma y carcinoma hepatocelular, así como destrucción hepática espontánea.</li>
<li style="text-align: justify;">Su consumo incontrolado conduce a <strong>alteraciones psicológicas</strong> que se manifiesta como agresividad, irritabilidad, síntomas maniacos, etc.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Tras la disminución y dejada de su consumo puede aparecer síndrome de abstinencia con síntomas depresivos, ansiedad, anorexia, hipersomnia, y en algunas ocasiones hasta tendencias suicidas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Legislación del uso de suplementos dietéticos</h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente no existe una ley específica europea que regule los suplementos ergonutricionales. Aunque sí hay<strong> reglamentos relacionados:</strong> 1) Reglamento nº 1924/2006 relativo a las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables en los alimentos; 2) Reglamento nº 353/2008 que establece las normas de desarrollo para las solicitudes de autorización de declaraciones de propiedades saludables; 3) Reglamento nº 1925/2006 sobre la adición de vitaminas, minerales y otras sustancias determinadas a los alimentos; 4) Reglamento nº 1169/2011 sobre la información alimentaria facilitada al consumidor; y 5) Directiva 2002/46/EC relativa a la aproximación de las legislaciones de los Estados miembros en materia de complementos alimenticios.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay un <strong>vacío legal</strong> en lo relativo a suplementos dietéticos para deportistas. Muchos de estos suplementos pueden contener sustancias prohibidas como hormonas y otros estimulantes. Algunos estudios que han analizado la composición de suplementos dietéticos demuestran que el 21% de ellos contenían alguna sustancia prohibida. Esto da positivo en los controles antidoping. Así, se hace necesaria la creación de leyes o reglamentos específicos sobre el uso de ayudas ergogénicas nutricionales para deportistas.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, es preferible cubrir las necesidades nutricionales a través de una dieta variada y equilibrada. En los casos en los que esto no sea posible, se debe consultar con un especialista que realice un estudio exhaustivo y prescriba los suplementos necesarios para garantizar el estado de salud.</p>
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<title>Terapia miofuncional: sus principales características y aplicaciones</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/terapia-miofuncional/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/terapia-miofuncional/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 May 2019 08:29:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[sanitaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/burbujas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La terapia miofuncional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En el siguiente artículo te explicamos cuáles son los hábitos orales no fisiológicos más frecuentes, en qué consiste la terapia miofuncional, en qué patologías se realiza y te contamos cuáles son y cómo se realizan algunos de los ejercicios más utilizados en esta terapia. ¡No te lo puedes perder!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/terapia-miofuncional/">Terapia miofuncional: sus principales características y aplicaciones</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/burbujas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La terapia miofuncional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-infantil-sus-principales-causas-y-como-tratarlo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hábitos orales no fisiológicos</a> constituyen una de las principales causas de<strong> maloclusiones o deformaciones dentoesqueléticas</strong>, que pueden alterar el desarrollo normal del sistema estomatognático y producir una deformación ósea, siendo mayor la repercusión cuanto menor es la edad de inicio del hábito nocivo. Algunos de estos hábitos nocivos no fisiológicos son la succión digital, la respiración oral,la deglución y la masticación atípicas y el uso prolongado del chupete.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>terapia miofuncional</strong> se encarga de prevenir, valorar, diagnosticar y corregir las disfunciones que pueden afectar tanto a la producción del habla como a las distintas funciones del sistema orofacial, entre las que se encuentra <strong>la respiración, la succión, la deglución y la fonación.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Si quieres saber cómo funciona esta terapia sigue leyendo. En el siguiente post te explicamos cuáles son los hábitos orales no fisiológicos más frecuentes, en qué consiste la terapia miofuncional, en<br />
qué patologías se realiza y te contamos cuáles son y cómo se realizan algunos de los ejercicios más utilizados en esta terapia.</p>
<h2>Hábitos orales no fisiológicos frecuentes.</h2>
<ul style="list-style-type: disc;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Succión digital:</strong> este hábito se adquiere en las primeras semanas de vida, como reflejo innato y habitualmente su frecuencia disminuye conforme el niño va creciendo. Pasa a convertirse en un problema cuando el hábito permanece a lo largo del tiempo, puesto que puede dar lugar a la deformación del paladar y producir alteraciones de la deglución y el lenguaje, entre otras consecuencias.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Respiración oral:</strong> consiste en respirar por la boca en lugar de por la nariz, que sería lo adecuado. La respiración nasal hace posible que se filtren los microorganismos y partículas presentes en el aire que inhalamos y lo atempera para que llegue en unas condiciones óptimas a los pulmones. La respiración bucal implica mantener la boca abierta durante la mayor parte del tiempo, lo cual altera el correcto desarrollo de la musculatura orofacial.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Deglución atípica:</strong> se produce cuando se realizan movimientos inadecuados con la lengua, los labios o cualquiera de las estructuras implicadas en la deglución. Este hábito de deglución puede ocasionar desplazamientos dentales, cambios en la mordida, maloclusiones, alteraciones de la masticación e incluso de la fonación.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Masticación atípica:</strong> se produce cuando se mastica utilizando solo uno de los lados o con la boca abierta. Puede ocasionar <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-inflamatorias-intestinales/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">problemas digestivos</a> y dolores en la articulación temporo-mandibular, entre otras alteraciones.</li>
</ul>
<h2>¿En qué consiste la terapia miofuncional?</h2>
<p style="text-align: justify;">La terapia miofuncional se utiliza en logopedia y consiste en la <strong>reeducación de los hábitos orofaciales y respiratorios</strong> tales como la deglución atípica, la succión, la respiración bucal, la mala colocación de la lengua en reposo y los problemas de lenguaje que se producen como consecuencia. Estos hábitos repercuten negativamente en las maloclusiones dentales y orofaciales, dañando la dentadura y la musculatura de la boca.</p>
<p style="text-align: justify;">El principal objetivo de la terapia miofuncional es la creación de una función muscular orofacial normal, que favorezca el desarrollo de una oclusión adecuada. Por tanto, los ejercicios propios de esta terapia se enfocan en la coordinación de la musculatura orofacial.</p>
<p style="text-align: justify;">La terapia miofuncional constituye un proceso en el que se suceden distintas etapas:</p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Exploración y valoración</strong> de las distintas alteraciones que pueden tener lugar en relación a la respiración, la masticación y la deglución, tanto a nivel estructural como funcional.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Diagnóstico y definición</strong> de las alteraciones orofaciales observadas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Diseño del plan de intervención</strong> individualizado en función de las características y el nivel cognitivo del paciente. El plan consistirá en la realización de ejercicios, la supresión de hábitos<br />
inadecuados y la consolidación de los nuevos patrones adquiridos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Coordinación de la intervención</strong> con otros profesionales relacionados (odontólogos, ortodoncistas, fisioterapueutas, etc) y valoración conjunta de la evolución del caso.</li>
</ul>
<h2>¿En qué patologías se realiza de manera activa?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los campos de actuación de la terapia miofuncional son muy amplios y resulta fundamental en el proceso de rehabilitación de diversas patologías:</p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Parálisis cerebral:</strong> son habituales la hipotonía muscular, la maloclusión y la respiración bucal.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Parálisis facial:</strong> pueden producirse tanto de manera transitoria como a consecuencia de un accidente cerebrovascular, un traumatismo craneoencefálico o cualquier otro factor externo.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Malformaciones faciales:</strong> algunas de las más usuales son la fisura palatina y el labio leporino.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Patologías funcionales:</strong> algunas de las más representativas son la dislalia (dificultad para articular palabras) y el mal posicionamiento lingual.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Disfunciones neuromusculares:</strong> algunos ejemplos son la disfagia (dificultad para tragar) y la disartria (dificultad para articular sonidos y palabras debido a una parálisis del sistema<br />
nervioso).</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.sindromedown.net/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Síndrome de Down</a>:</strong> son frecuentes la hipotonía, la hiploplaxia (desarrollo incompleto) maxilar y del paladar y la sialorrea.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Enfermedades neurológicas:</strong> parkinson, <a href="https://www.ceafa.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alzhéimer</a> y esclerosis entre otras.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Tras intervenciones quirúrgicas:</strong> maxilofaciales, laríngeas, linguales, vegetaciones,amigdalitis, etc.</li>
</ul>
<h2>Ejemplos de ejercicios de la terapia miofuncional.</h2>
<p style="text-align: justify;">Los ejercicios variarán en función de la alteración orofacial a tratar:</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Respiración </strong></span></p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>La vela:</strong> se enciende una vela y se le solicita al paciente que la apague soplando por la nariz.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>La aspiradora:</strong> se colocan trocitos de papel sobre la mesa y el paciente deberá expulsar aire con la nariz con el objetivo de arrastrarlos lo más lejos que pueda.</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Masticación y sellado labial</strong></span></p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>El espejo:</strong> consiste en masticar los 10 primeros bocados de cada comida sin dejar de observarse en el espejo, cerrando los labios al masticar. Si al dejar de mirarse en el espejo vuelve a abrir<br />
la boca al masticar, se repetirá en proceso de los 10 bocados frente al espejo.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Bálsamo labial:</strong> a fin de tonificar el músculo orbicular labial y lograr el cierre labial, el paciente deberá aplicar vaselina u otro bálsamo en los labios y frotarlos unas 10 veces de adelante a atrás y de lado a lado varias veces al día.</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Deglución</strong></span></p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li style="text-align: justify;"><strong>La Gomita:</strong> consiste en colocar una gomita de ortodoncia en la punta de la lengua y mantenerla pegada al paladar durante unos minutos, cuando tenga que tragar deberá hacerlo sujetando las gomas en las arrugas palatinas sin que se mueva.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Limpiar el paladar:</strong> se coloca en el paladar algún tipo de alimento pegajoso como unos gusanitos y el paciente deberá limpiarlo con la lengua realizando movimientos de delante hacia atrás.</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Succión labial</strong></span></p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li><strong>Sujeción del labio inferior:</strong> al tragar, el paciente deberá sujetar su labio inferior para evitar su succión.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La terapia miofuncional es una de las principales herramientas de la logopedia para la rehabilitación de los hábitos nocivos orofaciales. Es fundamental corregir estos hábitos de forma temprana, a fin de evitar o disminuir las posibles alteraciones que pueden producirse comoconsecuencia.</p>
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<title>Electrosensibilidad, ¿Es posible tener alergia a los campos electromagnéticos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/electrosensibilidad/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/electrosensibilidad/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Julio Alberto Salto Díaz]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 20 May 2019 08:42:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4015</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/electrosensibilidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="electrosensibibilidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La electrosensibilidad es una condición en la cual un individuo experimenta síntomas desagradables, debidos a las tecnologías inalámbricas o dispositivos eléctricos como los medidores inteligentes, torres de telecomunicaciones, Wi-Fi, o campos magnéticos provocados por las líneas de electricidad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/electrosensibilidad/">Electrosensibilidad, ¿Es posible tener alergia a los campos electromagnéticos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/electrosensibilidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="electrosensibibilidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La hipersensibilidad electromagnética o electrosensibilidad se a tratado en televisión, ¿Has visto la serie de televisión <strong>“Better call Saul”</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">Uno de los personajes Chuck McGill es un hombre brillante con altos ideales, cree que hacer lo correcto es el verdadero camino al éxito.</p>
<p style="text-align: justify;">Por desgracia, una enfermedad poco común dificulta que pueda tener una vida normal, se trata de la <strong>hipersensibilidad electromagnética</strong> o electrosensibilidad.</p>
<p style="text-align: justify;">No está claro que se pueda justificar desde la ciencia hoy día el comportamiento extremo de Chuck McGill.</p>
<p style="text-align: justify;">Fue incapaz de seguir trabajando, ausentándose de la empresa para quedarse en casa, tomando medidas para evitar la electricidad y viviendo de forma un tanto precaria, sin poder utilizar electrodomésticos y utilizando lámparas de gas para iluminarse por la noche.</p>
<p style="text-align: justify;">Es necesario que se sigan estudiando con mayor profundidad los efectos que producen las radiaciones electromagnéticas de baja frecuencia sobre el organismo y establecer una relación clara con muchas <strong><a href="https://www.universidadviu.com/es/actualidad/nuestros-expertos/enfermedad-aguda-o-cronica-diferencias-y-ejemplos" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">patologías crónicas</a> y agudas</strong> que nos afectan en la actualidad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la electrosensibilidad?</h2>
<p style="text-align: justify;">La sensibilidad electromagnética, también conocida como<strong> hipersensibilidad electromagnética (EHS)</strong> o <a href="https://www.who.int/peh-emf/about/WhatisEMF/es/index1.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">electrosensibilidad</a>, es una condición en la cual un individuo experimenta síntomas desagradables, debidos a las tecnologías inalámbricas o dispositivos eléctricos como los medidores inteligentes, torres de telecomunicaciones, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/informatica-y-tics/bewifi-el-nuevo-concepto-de-wifi-compatida/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Wi-Fi</a>, teléfonos móviles, teléfonos inalámbricos o campos magnéticos provocados por las líneas de electricidad.</p>
<p style="text-align: justify;">La hipersensibilidad electromagnética es una enfermedad muy controvertida y poco comprendida.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Los síntomas pueden variar mucho de una persona a otra</strong>, pero normalmente incluyen algunos de los siguientes: trastornos del sueño, cansancio, depresión, dolores de cabeza, agitación, irritabilidad, problemas de concentración, olvido, dificultades de aprendizaje, infecciones frecuentes, cambios de presión arterial, dolores en las extremidades y en las articulaciones, entumecimiento u hormigueo, tinnitus, pérdida de audición, pérdida de equilibrio, vértigo y problemas oculares.</p>
<p style="text-align: justify;">Han habido algunos casos de problemas cardiovasculares como la taquicardia, aunque estos son relativamente raros.</p>
<p style="text-align: justify;">Muchos de los síntomas reportados tienen mucho en común con la <a href="https://www.sergas.es/Asistencia-sanitaria/Documents/953/Actualizaci%C3%B3n%20de%20la%20evidencia%20cient%C3%ADfica%20sobre%20sensibilidad%20qu%C3%ADmica%20m%C3%BAltiple.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sensibilidad química múltiple (SQM)</a>, y es muy común que alguien que sufre de una condición sufra de la otra.</p>
<p style="text-align: justify;">También puede ser que exista un efecto «sinérgico», es decir, que las personas desarrollen síntomas en presencia de ambas (o múltiples) exposiciones ambientales, mientras que sólo una de ellas no provocaría los síntomas. La realidad es que todavía hay mucho por investigar en este campo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿La electrosensibilidad es considerada una enfermedad?</h2>
<p style="text-align: justify;">A pesar de que hoy en día la electrosensibilidad es una patología desconocida, se empezó a investigar en los años 40.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando surgieron los primeros ordenadores y teléfonos móviles, muchas personas empezaron a sentir alteraciones en su salud y en su calidad de vida como consecuencia del uso de estos dispositivos, pero los médicos lo achacaban a causas psicológicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Al comprobar que la incidencia de ese cuadro clínico iba en aumento y que todos manifestaban los mismos signos y síntomas, descartaron la causa psicológica.</p>
<p style="text-align: justify;">En ese momento, se dio un paso muy importante orientado a su diagnóstico, pero se produjo un retroceso y actualmente muchos de los pacientes que sufren esta enfermedad son catalogados como “hipocondriacos” o “neuróticos”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿A quién afecta la electrosensibilidad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Se estima que afecta al 3-5% de la población europea, siendo más predominante en personas cuyo sistema inmunitario se encuentra debilitado como en los ancianos y en los enfermos, o en personas cuyo sistema inmunitario se encuentra en desarrollo como son los niños. Aunque también su desarrollo va a estar influenciado por la vulnerabilidad genética, la dosis y el tiempo de exposición.</p>
<p style="text-align: justify;">Según el análisis de <strong>Hecht y Balzer de 878 trabajos científicos</strong> de la literatura médica rusa, los síntomas pueden tardar de 3 a 5 años en aparecer.</p>
<p style="text-align: justify;">Dentro de los <strong>primeros 5 años,</strong> evitar o reducir la exposición puede eliminar los síntomas. Sin embargo, <strong>después de 10 años</strong>, los síntomas graves y la enfermedad pueden hacerse evidentes. Con niveles agudos de radiación, por ejemplo, viviendo directamente debajo de una torre de telecomunicaciones, podrían surgir en menos de un año síntomas de intensidad moderada a severa.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál son los síntomas de la electrosensibilidad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Su sintomatología es <strong>muy diversa e inespecífica</strong>, lo cual no facilita su detección precoz ni su diagnóstico, dicha sintomatología afecta a los siguientes niveles:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>•Neurológico:</strong> dolores de cabeza, mareos/náuseas, dificultades de memoria concentración, insomnio, depresión/ansiedad, fatiga/debilidad, entumecimiento/ hormigueo, dolores musculares y articulares.<br />
<strong>• Cardíaco:</strong> palpitaciones cardíacas, falta de aliento, arritmias cardíacas,<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> hipertensión.</a><br />
<strong>• Ojos:</strong> dolor, presión en los ojos, deterioro de la visión, cataratas.<br />
<strong>• Oídos:</strong> zumbido en los oídos, pérdida de audición.<br />
<strong>• Otros:</strong> problemas de piel, problemas digestivos, deshidratación, hemorragias nasales, deterioro del sentido del olfato y sensibilidad a la luz.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿En qué consiste su tratamiento?</h2>
<p style="text-align: justify;">La base del tratamiento consiste, al igual que en el resto de enfermedades, en su prevención.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras el diagnóstico, lo primero que hay que hacer es reducir al máximo la exposición a los campos electromagnéticos.</p>
<p style="text-align: justify;">En segundo lugar, hay que modificar el <strong>estilo de vida.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Esto implica realizar <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/psicologia-del-deporte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>ejercicio físico</strong> </a>preferiblemente al aire libre y lejos de antenas de telefonía, por lo que para ello sería conveniente planificar la ruta con anterioridad.</p>
<p style="text-align: justify;">Llevar una alimentación saludable rica en oligoelementos, vitaminas y aminoácidos, evitando la bollería industrial y los alimentos procesados.</p>
<p style="text-align: justify;">Eliminar o en su defecto reducir el consumo de sustancias toxicas como son el tabaco y el alcohol.</p>
<p style="text-align: justify;">Reducir las situaciones estresantes y participar en actividades que permitan aumentar la tolerancia al estrés.</p>
<p style="text-align: justify;">En tercer lugar, existen <strong>terapias más específicas</strong> que pueden contribuir a mejorar tanto la salud como la calidad de vida de estos pacientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas de ellas son las terapias anti-oxidantes y anti-nitrosativas.</p>
<p style="text-align: justify;">Y por último y no menos importante, el <strong>tratamiento de los síntomas</strong> hasta que la causa principal haya sido erradicada.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo puede prevenirse la electrosensibilidad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Su <strong>prevención</strong> abarca:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Evitar el uso de iluminación artificial, y para ello es fundamental aprovechar la luz solar.</li>
<li style="text-align: justify;">Realizar de manera manual muchas actividades, es decir, barrer la casa en lugar de utilizar el aspirador.</li>
<li style="text-align: justify;">Desenchufar todos los aparatos eléctricos que no están siendo utilizados.</li>
<li style="text-align: justify;">Llevar a cabo medidas higiénico-dietéticas que contribuyan a reforzar el sistema inmunitario.</li>
<li style="text-align: justify;">No tener dispositivos electrónicos en el dormitorio, sobre todo en la cabecera.</li>
<li style="text-align: justify;">Evitar en la medida de lo posible el uso de aparatos con varias velocidades, es decir, ventiladores, calentadores, hornos…</li>
<li style="text-align: justify;">Reducir o suprimir el uso de horno-microondas, secadores de pelo, cepillos de dientes eléctricos y mantas eléctricas.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Las nuevas tecnologías han propiciado la aparición de este problema, siendo una herramienta fundamental en nuestra vida cotidiana. Puede llegar a provocar una enfermedad inespecífica y desconocida. Un uso moderado de la tecnología podría ser la mejor medida para enfrentarse a este problema.</p>
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<title>Farmacoeconomía. Evaluando la eficiencia del tratamiento farmacéutico.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacoeconomia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Jorge Fresneda Frías]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 May 2019 07:53:46 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/close-up-container-drugs-161641-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Qué es la Farmacoeconomía?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Actualmente los recursos existentes que se destinan al gasto farmacéutico, tienen una cierta limitación. Los estudios aplicables a este ámbito permitirán conocer la eficiencia de las prácticas medicinales, para tratar las distintas enfermedades y conocer cuáles de estas, deberían emplearse con carácter diario. ¿Te lo contamos?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacoeconomia/">Farmacoeconomía. Evaluando la eficiencia del tratamiento farmacéutico.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/05/close-up-container-drugs-161641-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Qué es la Farmacoeconomía?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">A menudo nos preguntamos por qué todavía existen enfermedades que no tienen tratamiento, o por qué este aún no logra curarlas del todo. En este contexto aparece la Farmacoeconomía, que no es más que una aplicación de la economía destinada al área de la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Quieres conocer qué ámbitos abarca la Farmacoeconomía?¿Qué objetivos tiene? o ¿cómo funciona?. En el siguiente artículo analizaremos las diferentes cuestiones que abarca esta terminología.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Concepto de Farmacoeconomía</h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente los recursos existentes que se destinan a gasto farmacéutico, tienen una <strong>cierta limitación.</strong> Por lo tanto la clasificación de su consumo, presentan grandes ventajas de carácter económico.</p>
<p style="text-align: justify;">Los estudios aplicables a este ámbito permitirán conocer la eficiencia en diferentes prácticas medicinales en el mercado, para tratar las distintas enfermedades y conocer cuales de estas, deberían emplearse con carácter diario. Para ayudar a esta clasificación existen numerosos estudios que permiten este análisis, entre los que <strong>se destacan:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Evaluación de coste-beneficio</li>
<li>Análisis de coste-efectividad</li>
<li>Minimización de costes</li>
<li>Análisis de coste utilidad</li>
<li>Minimización de costes</li>
<li>Estudios de coste enfermedad</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La información que suministra este tipo de estudios va a ser relevante a la hora de establecer los precios y la financiación pública de los medicamentos, así como en la asistencia primaria hospitalaria.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué objetivos presentan los estudios en este ámbito?</h2>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, es necesario identificar y relacionar el título de la denominación con el desempeño que realiza. Por lo tanto, como ya hemos dicho la Farmacoeconomía es una <strong>aplicación de la economía que se destina al área de la salud.</strong> Donde se evalúan económicamente los medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos estudios nos van a permitir relacionar el coste y la correspondiente efectividad de las opciones terapéuticas medicinales existentes en el mercado. De esta manera, nos ayudará a decidir sobre <strong>qué medicamentos deberían ser empleados diariamente</strong>, suministrando información en materia de eficacia, calidad y seguridad. Pero claro, que un medicamento sea eficiente no va a significar que sea más barato. Por lo que se deberá considerar conjuntamente los gastos generados con los beneficios obtenidos, para seleccionar la mejor opción.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, será necesario considerar al medicamento con una enfermedad en particular, con el objetivo de definir su eficiencia. Dicho de otro modo, un medicamento será útil para una tratamiento concreto sobre una patología, pero pudiera no ser eficiente para tratar otro tipo de dolencia.</p>
<p style="text-align: justify;">En el momento de evaluar la eficiencia de un determinado producto farmacéutico será necesario no sólo considerar el coste de fabricación del mismo, sino también aquellos <strong>costes evitados por la administración</strong>, como por ejemplo:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Días de hospitalización.</li>
<li>Tratamientos con efectos secundarios.</li>
<li>Días de baja laboral evitados.</li>
<li>Etc.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">¿Por qué es necesario la realización de estudios?</h3>
<p style="text-align: justify;">En los países desarrollados, la aplicación de recursos al gasto sanitario en materia de cuidados es limitado. Esto es debido principalmente al<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psicogerontologia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> envecimiento de la sociedad</a>, a una ejecución más agresiva de la medicina y al desarrollo de <strong>nuevas tecnologías para el tratamiento de nuevas enfermedades</strong>. Por lo tanto es de vital importancia la racionalización de los recursos que disponen los diferentes países.</p>
<p style="text-align: justify;">En España, por ejemplo, el <a href="https://www.diariofarma.com/gasto-farmaceutico" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">gasto farmacéutico</a> aumentó un 4,63% en 2018. Teniendo en cuenta la evolución del gasto, las autoridades en materia farmacéutica han instaurado una serie de <strong>medidas con el objetivo de reducir los gastos.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Entre estas medidas se encuentran:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Implantación de sistemas del precio de referencia.</li>
<li>Listas negativas de medicamentos.</li>
<li>Fijación de incentivos salariales.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-genericos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">los medicamentos</a> deberán de demostrar a través del estudio que presentan una buena relación de coste-efectividad, elevadas ventajas económicas y ayudar a a lograr una mayor redistribución de los recursos existentes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo pueden llevarse a cabo los estudios de farmacoeconomía?</h2>
<p style="text-align: justify;">Para la generación de los estudios de farmacoeconomía, podemos distinguir entre:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Retrospectivos</strong>: Su actuación se basa en el análisis de bases de datos, como por ejemplo historias clínicas, donde se reflejen la efectividad clínica, junto con los datos de utilización de recursos. Esta metodología permite conocer datos de diferentes grupos de pacientes, permitiendo el estudios de patologías extrañas, todo a un coste razonable.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Algunos de los inconvenites que presentan, son la ausencia de parcial de información en las historias clínicas y la posibilidad de que surgan confusiones a la hora de evaluar su efectividad.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Prospectivos</strong>: Esta tipología, se va a llevar a cabo a través de dos métodos: Mediante estudios observacionales, a través de ensayos clínicos y bases de datos. Una de las ventajas que poseen las bases de datos son la rapidez y el reducido coste. Uno de los inconvenientes puede ser la calidad de los datos presentes en ellos.</li>
<li><strong>Predictivos: </strong>En ocasiones será necesario recurrir a la elaboración de modelos de carácter farmacológico, permitiendo la elaboración de proyecciones en la afección de los medicamentos una vez que sean implantados en el mercado.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Las técnicas usadas se basan en análisis de decisión, <strong>modelos Markov, o modelos de simulación</strong>. Para su uso, se aplican diferentes fuentes, como ensayos clínicos, bases de datos, etc.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué tipos de estudios existen?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los estudios aplicables más utilizados son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Relación Coste-Beneficio:</strong> La ventaja que presentan estos estudios, son que van a permitir elegir aquella alternativa que presenta una mejor valoración de los dos factores analizados y un mayor beneficio neto.</li>
<li><strong>Relación Coste-Efectividad:</strong> Los resultado de los estudios, nos van a permitir medir en unidades físicas, como por ejemplo, vidas salvadas, casos cursados ect, y los costes en unidades monetarias. Esta evaluación es la más aplicada en el área de la salud.</li>
<li><strong>Relación Coste-Utilidad:</strong> La medida aplicable a esta evaluación son los años de vida aplicados en relación a la calidad., medida a través de la preferencia de los pacientes en los resultados que van a producir las alternativas en la evaluación.</li>
<li><strong>Minimización de costes:</strong> En este estudio se analiza los costes de varias alternativas con los mismos resultados clínicos. Donde se elegirá aquella con un menor coste.</li>
<li><strong>Relación Coste-Enfermedad:</strong> Este estudio cuantifica los costes totales que se atribuyen a una determinada patología, en un periodo concreto. Sus resultado nos van ayudar a a conocer el consumo de recursos secundario al tratamiento y seguimiento de cada enfermedad.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">¿Con qué periodicidad se deben realizar los estudios?</h3>
<p style="text-align: justify;">El programa de investigación clínica se divide en varias fases:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Fase 1:</strong> Se lleva a cabo sobre voluntarios sanos y nos permite conocer los datos y resultados del nuevo medicamento.</li>
<li><strong>Fase 2:</strong> Se realiza con un grupo reducido de pacientes. Nos va a permitir conocer, con carácter provisional la eficacia de un nuevo medicamento.</li>
<li><strong>Fase 3: </strong>En esta fase, se evalúa la eficacia y seguridad del nuevo fármaco. Este es aplicado en un grupo elevado de pacientes.</li>
<li><strong>Fase 4:</strong> Esta fase se implanta en el momento en el que se comercializa el producto farmacéutico. Se aplicará en pacientes no tratados en las fases anteriores.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Beneficios de la Farmacoeconomía.</h2>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto en resumen la aplicación de este estudio permitirá:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">La aplicación de estos estudios serán de utilidad para diferentes campos como la Dirección General de Farmacia, a nivel de asistencia hospitalaria y atención primaria.</li>
<li style="text-align: justify;">Ayudará en la limitación de recursos haciendo más eficaz el reparto de los mismos.</li>
<li style="text-align: justify;">En ocasiones se permitirá <strong>reducir el gasto sanitario</strong> tras la realización del estudio.</li>
<li style="text-align: justify;">Proporcionara información sobre la <strong>eficiencia de las técnicas terapéuticas</strong> en el tratamiento de enfermedades.</li>
</ul>
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<item>
<title>Las principales alteraciones de la piel: Clasificación e impacto.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Tania Navarro Benítez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 02 May 2019 07:31:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/04/destacada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alteraciones de la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las alteraciones de la piel son todas aquellas lesiones sobre la dermis que producen modificaciones del color y pueden ser el signo de una enfermedad. La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano, lo recubre por completo y su principal función es protegerlo de las agresiones externas. ¿Quieres conocerlas?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alteraciones-de-la-piel/">Las principales alteraciones de la piel: Clasificación e impacto.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/04/destacada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alteraciones de la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Las <strong>alteraciones de la piel</strong> son todas aquellas lesiones sobre la dermis que producen modificaciones del color y pueden ser el signo de una enfermedad. La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano, lo recubre por completo y su principal función es protegerlo de las agresiones externas.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://fundacionpielsana.es/piel-sana/que-es-la-dermatologia" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">dermatología</a> es la disciplina médica que estudia y trata las alteraciones de la piel. Estas enfermedades son clasificadas en dos grandes grupos: lesiones primarias y secundarias.</p>
<p style="text-align: justify;">Las alteraciones de la piel pueden ocurrir a cualquier nivel del tejido cutáneo:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Epidermis.</strong> Es la capa que está en contacto con el medio exterior. En su zona más profunda se crean los queratinocitos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Dermis.</strong> Es la capa intermedia, en la que se encuentran los vasos sanguíneos, nervios, glándulas sudoríparas, vasos linfáticos, glándulas sebáceas y folículos pilosos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Hipodermis.</strong> Es la capa más profunda, en ella se encuentra el tejido adiposo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Dadas las numerosas funciones de este órgano, las alteraciones de la piel pueden afectarlas y evitar su funcionalidad. Entre ellas destacan:</p>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Actúa como barrera protegiendo el organismo del medio externo.</li>
<li style="text-align: justify;">Regula la temperatura corporal, gracias a las glándulas sudoríparas y la presencia de los vasos sanguíneos.</li>
<li style="text-align: justify;">En ella se encuentran células del sistema inmune encargados de proteger al organismo.</li>
<li style="text-align: justify;">Absorbe sustancias necesarias para el organismo y elimina las que no lo son.</li>
<li style="text-align: justify;">Función endocrina, en particular, síntesis de vitamina D a través de la exposición solar.</li>
<li style="text-align: justify;">Sensibilidad, gracias a las terminaciones nerviosas que forman parte de su estructura.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Las alteraciones de la piel pueden aparecer como consecuencia de una enfermedad o bien de su tratamiento. Otros factores influyen en la aparición de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermatitis-atopica-sintomas-causas-y-tratamiento/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">lesiones de la piel</a> como el estrés o la ansiedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Es común la aparición de alteraciones dela piel en pacientes sometidos a <strong>tratamientos de quimioterapia o radioterapia.</strong></p>
<h2>Alteraciones de la piel.</h2>
<h3>Alteraciones primarias más comunes.</h3>
<p style="text-align: justify;">Las lesiones primarias son aquellas que aparecen sin que existiera una lesión previa. Dentro de las lesiones primarias más comunes destacan las siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Mácula</span>.</strong> Es una zona de la piel que adquiere una coloración diferente a la normal, se describe según el color de la lesión como eritematosa, purpúrica o pigmentada.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Pápula</span>.</strong> Son lesiones de pequeño tamaño, no más de 1 cm con pequeña elevación.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Nódulo</span>.</strong> Son lesiones de más de 1cm de diámetro en las que hay elevación de la piel, si además hay inflamación, se denomina tubérculo.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Tumor</span>.</strong> Se trata de una alteración de la piel de tamaño superior que tiende a persistir.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Vesícula</span>.</strong> Son lesiones de menos de 1cm que contienen líquido en su interior.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Ampolla</span>.</strong> Son lesiones de más de 1cm que contienen líquido en su interior.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Pústula</span>.</strong> Son alteraciones de la piel que contienen pus y es menor de 1cm.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Habón</span>.</strong> Son elevaciones inflamatorias de la piel que evolucionan de forma rápida en poco tiempo.</li>
</ul>
<h3>Otras alteraciones primarias.</h3>
<p>Hay otra serie de alteraciones primarias de la piel:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Placa</span>.</strong> Es una lesión que aparece cuando se unen varias pápulas o nódulos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Quiste</span>.</strong> Se trata de una alteración de la piel con la cavidad cerrada y un contenido líquido o semisólido.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Abceso</span></strong>: Acumulación de pus en una cavidad de más de 1 cm.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Petequia</span>:</strong> Presencia de sangre en la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Equimosis</span>:</strong> Son extravasaciones sanguíneas en la piel de tamaño superior que las petequias.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Angioedema</span>:</strong> Es la tumefacción de la piel, mucosas y tejidos submucosos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Comedones</span>:</strong> O espinillas, ocurren cuando el canal por el que drena una glándula sebácea se obstruye por la excesiva producción de queratina.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Telangiectasia</span>:</strong> Son dilataciones de los vasos sanguíneos de pequeño tamaño en la parte superficial de la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Poiquilidermia</span>:</strong> Hiperpigmentación, atrofia o adelgazamiento de la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Esclerosis</span>:</strong> Endurecimiento de la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Infarto</span>:</strong> Zona de necrosis e la piel por obstrucción a la irrigación sanguínea.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Gangrena</span>:</strong> Muerte del tejido por la falta de irrigación sanguínea.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Alteraciones secundarias de la piel.</h3>
<p style="text-align: justify;">Las alteraciones secundarias de la piel son aquellas que aparecen sobre una alteración previa. Las principales y más comunes son las siguientes:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Costra</span>.</strong> Son acumulaciones de pus, sangre o contenido seroso sobre una lesión.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Escamas</span>.</strong> Son las lesiones secas, desprendimiento visible de las capas de la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Exocoriaciones</span>.</strong> Son la falta de una parte de la piel que llega hasta la dermis en muchos casos provocada por el rascado como consecuencia de una lesión previa que causa prurito.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Úlceras</span>.</strong> Son lesiones con pérdida de la continuidad de la piel. Son erosiones si son superficiales y úlceras si son lesiones más profundas.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Cicatrices</span>.</strong> Son las marcas que quedan tras una lesión.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Fisuras</span>.</strong> Pequeñas grietas en la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Atrofia</span>.</strong> Se da una pérdida de la consistencia y espesor fisiológico de la piel.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Liquenificación</span>.</strong> Engrosamiento de la piel acompañado por estrías o surcos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Infiltración</span>.</strong> Incremento del espesor de la piel, normalmente de la dermis pero en algunos casos con afectación más profunda, está causada por procesos inflamatorios o tumorales.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Goma</span>.</strong> Son nódulos que evolucionan a úlceras.</li>
</ul>
<p>El melanoma es un tipo de tumor maligno que afecta a la piel y aunque solo representa el <strong>1% de los casos de cáncer de piel</strong>, es la causa de la mayoría de muertes por esta enfermedad. Según la <a href="https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-piel-tipo-melanoma/acerca/estadisticas-clave.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Sociedad Americana Contra el cáncer</a> en 2019, se diagnosticarán 96480 nuevos casos de melanoma y alrededor de 7230 personas morirán por esta causa.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Impacto de las alteraciones dermatológicas.</h2>
<p style="text-align: justify;">Según algunos estudios, las alteraciones dermatológicas, ya sean leves o más graves tienen repercusión sobre la calidad de vida de la persona a la que afecta, causando impacto psicológico, psicosocial y en algunos casos insatisfacción en relación a su vida.</p>
<p style="text-align: justify;">De entre las lesiones leves que mayor impacto causan destacan las <strong>espinillas</strong> en el rostro, la <strong>celulitis,</strong> y la <strong>sensibilidad de la piel a la exposición solar</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Puesto que la piel es el órgano más externo, las condiciones en las que se encuentra son determinantes para la autoimagen, autoestima y en el establecimiento de relaciones sociales. De modo que mejorar las condiciones de la piel, puede mejorar la percepción que una persona tiene sobre sí misma, y por tanto mejorar su calidad de vida.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora bien, aunque según los estudios estas personas sufran afectaciones en su calidad de vida no significa que su percepción de bienestar con respecto a esta, sea malo.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, es importante realizar <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nanocosmetica-nanotecnologia-piel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cuidados</a> específicos de la piel para <strong>prevenir la aparición y desarrollo de alteraciones primarias</strong> y con ello por tanto, de alteraciones secundarias y mejorar la autoimagen y concepto de uno mismo en lo relativo a este tema.</p>
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<title>Recomendaciones médicas más importantes durante el embarazo.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Mar 2019 09:38:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recomendaciones en el embarazo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El embarazo es una etapa maravillosa de la que se debe disfrutar, aunque hay ciertas consideraciones que deben tenerse en cuenta durante el mismo, especialmente si se trata del primer embarazo. Es un momento para cuidarse y mimarse. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo, a continuación te daremos algunas recomendaciones importantes.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/recomendaciones-medicas-mas-importantes-durante-el-embarazo/">Recomendaciones médicas más importantes durante el embarazo.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recomendaciones en el embarazo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">Si estás leyendo este artículo es muy probable que estés embarazada o conozcas a alguien cercana que lo esté. El embarazo es una etapa maravillosa de la que se debe disfrutar, si bien es cierto que hay <strong>ciertas consideraciones que deben tenerse en cuenta</strong> durante el mismo. Especialmente si se trata del primer embarazo, en el que hay un mayor número de dudas e inseguridades.</p>
<p style="text-align: justify">En primer lugar es muy importante buscar <a href="https://www.who.int/reproductivehealth/publications/anc-positive-pregnancy-experience-summary/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">atención médica prenatal</a> de la forma más temprana posible. Una adecuada exploración y posterior seguimiento, asegurarán un desarrollo favorable del embarazo. Además, ayudarán a <strong>evitar o minimizar al máximo los posibles riesgos</strong> que puedan tener lugar en esos meses.</p>
<p style="text-align: justify">Una vez que está todo bajo control, es el momento de cuidarse y mimarse, procurando las mejores condiciones para la nueva vida que está por nacer. ¿Quieres saber cómo? Pues sigue leyendo, a continuación te daremos algunas recomendaciones en el embarazo importantes para un desarrollo óptimo.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Cómo debe de ser la alimentación para un embarazo saludable?</h2>
<p style="text-align: justify">Es muy probable que alguna vez hayas oído que una mujer embarazada debe comer por dos. Sin embargo, es un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/afirmaciones-y-prohibiciones-sobre-la-nutricion-en-el-embarazo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">mito</a> totalmente falso, lo correcto sería decir que para una embarazada <strong>la alimentación es el doble de importante.</strong></p>
<p style="text-align: justify">No obstante, lo cierto es que durante el embarazo se produce un <strong>incremento de peso</strong> debido a la síntesis de nuevos tejidos. Entre ellos se encuentran las glándulas mamarias, el tejido uterino y por supuesto el desarrollo del bebé y la placenta. Además, también se produce un aumento de tejido graso que suele localizarse en el pecho, el abdomen y los muslos.</p>
<p style="text-align: justify">Lo ideal es que la mujer tenga un <a href="https://www.medigraphic.com/pdfs/ginobsmex/gom-2017/gom172c.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">peso adecuado</a> antes de quedarse embarazada. De este modo, a lo largo de la gestación debería aumentar entre 9 y 12 kg, aunque esta cifras puede variar en función de las distintas características de cada mujer.</p>
<p style="text-align: justify">Dependiendo de la etapa del embarazo los requerimientos nutricionales variarán sensiblemente. En el primer trimestre no será necesario incrementar las calorías consumidas, aunque sí<strong> vigilar el orden de las tomas</strong> para asegurar las reservas nutricionales.</p>
<p style="text-align: justify">Durante el segundo trimestre se debe <strong>aumentar el consumo entre 300 y 500 kcal</strong>. Estas procederán preferiblemente de hidratos de carbono de absorción lenta.</p>
<p style="text-align: justify">En el último trimestre se mantendrá el incremento de calorías. Pero, en este caso se deberán consumir<strong> alimentos con un alto contenido proteico</strong> para favorecer un adecuado desarrollo estructural del niño.</p>
<p style="text-align: justify">Teniendo en cuenta lo anterior, en el reparto de nutrientes para la alimentación de la embarazada los hidratos de carbono supondrían el 50-55% (pasta, arroz, legumbres)de la ingesta, las grasas el 30-35% (aceite de oliva, omega-3, pescados y frutos secos) y las proteínas el 15-20% (alimentos de origen animal, lácteos y legumbres). Estas son algunas recomendaciones en el embarazo que proponemos para mantener una alimentación saludable.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Es necesario tomar suplementos vitamínicos durante el embarazo?</h2>
<p style="text-align: justify">En general, si se sigue una dieta equilibrada con abundantes frutas y verduras y no se detecta ninguna patología durante el embarazo, no sería necesario tomar ningún otro suplemento vitamínico. No obstante, hay<strong> ciertos nutrientes particularmente necesarios</strong> para el desarrollo del bebé que pueden apuntarse como posibles recomendaciones en el embarazo:</p>
<ul style="list-style-type: circle;text-align: justify">
<li><strong>Calcio:</strong> necesario para el desarrollo óseo del bebé. El consumo diario adecuado se sitúa entre 700 y 800mg al día. Se encuentra en los lácteos, el pan, las legumbres y el pescado azul entre otros alimentos.</li>
<li><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anemia-sintomas-y-causas-frecuentes-de-la-falta-de-hierro/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Hierro</a>:</strong> importante para la formación de los glóbulos rojos tanto de la madre como del bebé. Se encuentra en las carnes rojas, los frutos secos, el pan integral, las alubias y las lentejas entre otros.</li>
<li><strong>Ácido fólico:</strong> necesario para el desarrollo de órganos y tejidos, así como la prevención de defectos en la formación del tubo neural, hacia la 6ª semana de gestación. Estos defectos pueden afectar tanto al cerebro como a la columna vertebral. Se encuentra fundamentalmente en los cereales enriquecidos y el pan, las verduras de hoja verde y las naranjas.</li>
<li><strong>Vitamina C:</strong> favorece la absorción del hierro. Se encuentra en la mayor parte de las frutas y verduras, especialmente en los cítricos.</li>
<li><strong>Vitamina D:</strong> favorece la absorción del calcio. Se encuentra en el atún en aceite, los huevos, la leche, la mantequilla y la margarina entre otros alimentos.</li>
<li><strong>Vitamina B12:</strong> necesaria para el correcto desarrollo de los músculos y el sistema nervioso del bebé. Se encuentra principalmente en la carne, el pescado y los productos lácteos.</li>
<li><strong>Ácidos grasos Omega-3:</strong> favorecen el correcto desarrollo del cerebro y el sistema nervioso en la etapa final del embarazo. Se encuentra en algunos pescados azules como la caballa, al salmón y las sardinas.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify">¿Se puede realizar ejercicio físico durante el embarazo?</h2>
<p style="text-align: justify">Sí, de hecho numerosos estudios afirman que la práctica de ejercicio físico favorece física y mentalmente a las mujeres embarazadas. Algunos de sus beneficios son un menor riesgo de obesidad y <a href="https://www.bvs.hn/RFCM/pdf/2016/pdf/RFCMVol13-1-2016-5.pdf">diabetes gestacional</a>, disminución de la hipertensión y mejora de la salud cardiovascular del bebé. ¿Cómo no incluir el ejercicio físico en nuestra lista de recomendaciones en el embarazo?</p>
<p style="text-align: justify">No obstante, es fundamental adaptar el tipo de ejercicio a las condiciones y características propias de cada mujer, teniendo en cuenta su estado. Los ejercicios en los que no se soporta el peso del cuerpo como el <strong>ciclismo o la natación</strong>, disminuyen el riesgo de sufrir lesiones. El <strong>método Pilates</strong> también puede ser una buena opción teniendo en cuenta que se haya realizado antes del embarazo con cierta regularidad y se adapten los movimientos al estado y capacidades propias de cada embarazada.</p>
<p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4731 size-full" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/foto-2.jpg?x17042" alt="Recomendaciones en el embarazo para realizar ejercicio físico" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/foto-2.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/foto-2-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify">Algunas recomendaciones en el embarazo generales para la realización de ejercicio físico son:</p>
<ul style="list-style-type: circle;text-align: justify">
<li>Realizar siempre un <strong>calentamiento adecuado</strong> antes de iniciar la actividad física, aumentando la intensidad de forma progresiva y volviendo al estado inicial de la misma forma.</li>
<li><strong>Beber agua</strong> durante la realización de ejercicio, así como antes y después del mismo. Esto ayudará a evitar la deshidratación corporal.</li>
<li>Cuando el ejercicio implique tumbarse en el suelo, <strong>la incorporación se realizará de forma suave</strong> y lenta para evitar mareos.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify">Higiene y arreglo personal en el embarazo</h2>
<p style="text-align: justify">Durante el embarazo este aspecto cobra una mayor importancia, por lo que se le debe prestar una mayor atención. A nivel general, algunas recomendaciones en el embarazo básicas serían:</p>
<ul style="list-style-type: circle;text-align: justify">
<li><strong>Realizar una ducha diaria,</strong> puesto que en esta etapa aumenta la sudoración. Siempre que sea posible se tomarán duchas en lugar de baños, utilizando jabones de ph neutro, a temperaturas suaves.</li>
<li>Tras la ducha es fundamental<strong> hidratar correctamente la piel</strong>, especialmente la de las mamas, el abdomen y las caderas, a fin de prevenir la aparición de estrías. Además, deben evitarse los jabones fuertes o los desodorantes con alcohol que puedan irritar la piel.</li>
<li>La<strong> higiene dental debe ser más estricta</strong> durante el embarazo. Esto se debe a que en esta etapa las encías están más frágiles y sensibles y tienden a inflamarse y sangrar. Lo más recomendable es visitar al dentista al inicio de la gestación para controlar y minimizar los posibles riesgos.</li>
<li>Respecto a la ropa algunas de las recomendaciones en el embarazo incluyen el <strong>uso de vestidos anchos</strong>, para evitar que opriman.</li>
<li>La ropa interior más adecuada es la del algodón para una adecuada transpiración corporal.</li>
<li>Se deben evitar los calcetines ajustados, en especial los que opriman a nivel de la rodilla. En caso de utilizar medias, llegarán preferiblemente a la cintura y serán autoajustables y elásticas para una mejor circulación sanguínea.</li>
<li>Los zapatos deben ser cómodos, evitando que sean excesivamente altos o planos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Como podéis ver, todos los cuidados van destinados a mejorar la calidad de vida tanto de la madre como del bebé. Todo aquello que realice una repercutirá de forma directa en el otro. Por tanto, resulta fundamental tomar conciencia de ello y <strong>motivarse para cuidar al máximo la vida</strong> que crece en el interior.</p>
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<title>¿Qué es la Hematología? Conoce su estudio y las enfermedades que trata.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hematologia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Tania Navarro Benítez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 13 Mar 2019 09:19:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/DESTACADA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Hematología, enfermedades y tratamiento." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La hematología es la disciplina médica que estudia y trata las enfermedades de la sangre. Estas enfermedades son conocidas como enfermedades hematológicas. Esta ciencia abarca el diagnóstico, tratamiento, estudio e investigación de la sangre y los órganos hematopoyéticos. Tanto en personas sanas como enfermas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hematologia/">¿Qué es la Hematología? Conoce su estudio y las enfermedades que trata.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/03/DESTACADA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Hematología, enfermedades y tratamiento." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>hematología</strong> es la disciplina médica que estudia y trata las enfermedades de la sangre. Estas enfermedades son conocidas como enfermedades hematológicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta ciencia abarca el diagnóstico, tratamiento, estudio e investigación de la sangre y los órganos hematopoyéticos (productores de sangre). Tanto en personas sanas como enfermas.</p>
<p style="text-align: justify;">La hematología es por tanto la rama de la medicina que estudia todos los componentes de la sangre. La sangre es un líquido que recorre el organismo, impulsada por el corazón y que llega a todas las células y tejidos. Allí es donde se produce el intercambio de gases y nutrientes con productos de desecho.</p>
<p style="text-align: justify;">El médico especializado en esta rama es el <a href="https://www.hemomadrid.com/que-es-la-hematologia-y-cual-es-la-funcion-del-hematologo/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">hematólogo</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Un adulto medio tiene aproximadamente <strong>5 litros de sangre.</strong> Las células sanguíneas son principalmente de tres tipos:</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Glóbulos rojos.</strong> Transportan la hemoglobina, gracias a la cual recogen Oxígeno y lo distribuyen por el organismo. Son las células que dan color a la sangre,</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Glóbulos blancos.</strong> Son células especializadas en la defensa del organismo contra las infecciones. A su vez los hay de dos tipos, neutrófilos y linfocitos.</li>
<li><strong>Plaquetas.</strong> Son las células que se encargan de la obstrucción de los vasos sanguíneos rotos con el fin de evitar hemorragias.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Se pueden realizar diversos estudios clínicos en hematología, según lo que se quiera estudiar:</p>
<p style="text-align: justify;">La mejor forma actual de estudiar la sangre es a través de un <strong>hemograma</strong>, se trata de un análisis en laboratorio en el que se realiza un estudio y recuento de las células que circulan en este fluido.</p>
<p style="text-align: justify;">Para analizar la capacidad de coagulación de la sangre debemos hacer otro examen llamado <strong>estudio de coagulación</strong>, y si por otro lado lo que pretendemos es realizar un estudio de los elementos del plasma y la concentración de las sustancias que transporta debemos realizar una bioquímica.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Enfermedades más comunes en Hematología.</h2>
<p style="text-align: justify;">Hay numerosas enfermedades respecto a la hematología, entre ellas las hay <strong>de distinta gravedad:</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Dentro de las enfermedades más comunes pero <strong>menos agresivas destacan:</strong></p>
<ul style="list-style-type: circle; text-align: justify;">
<li><strong>Trombosis.</strong> Las trombosis son la formación de coágulos o trombos en la sangre, que si llegan a sistema cardiovascular puede obstruir su flujo y provocar la muerte.</li>
<li><strong>Trastornos hemorrágicos como la hemofilia.</strong> Esta es una enfermedad hereditaria, se da un defecto en la coagulación de la sangre por la falta de uno de los factores que intervienen en este proceso y por tanto la manifestación de esta enfermedad son las hemorragias continuas.</li>
<li><strong>Síndrome mielodisplásico.</strong> Enfermedad tumoral de células sanguíneas inmaduras en la médula ósea.</li>
<li><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anemia-sintomas-y-causas-frecuentes-de-la-falta-de-hierro/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Anemia.</a> </strong>Es una de las enfermedades de la sangre más comunes, esta enfermedad ocurre cuando la concentración de hemoglobina contenida en los glóbulos rojos disminuye por debajo del nivel normal, puesto que esta proteína es rica en Hierro, si su nivel disminuye, también será inferior el nivel de Hierro en la sangre. La mejor medida para evitar esta enfermedad es mantener unos hábitos de vida saludables con una dieta rica en vitaminas, sobre todo vitamina B9 y B12, así como en Hierro de alta biodisponibilidad para el organismo.Según la Organización Mundial de la Salud, la anemia afecta a 1620 millones de personas en todo el mundo. Aproximadamente un 24,8% de la población total.Hay enfermedades crónicas que pueden conducir a esta enfermedad, como enfermedades renales o hepáticas y algunos tipos de enfermedades cancerosas.</li>
<li><strong>Neutropenia.</strong> Disminución de la cantidad de neutrófilos de la sangre.</li>
<li><strong>Trombocitopenia.</strong> Disminución de la cantidad de plaquetas circulantes en la sangre por debajo de 100000/mm3.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es importante realizar estudios en ámbito hematológico ya que son muchas las enfermedades que afectan a este tejido y la mayoría son de alta gravedad, cronicidad o causa desconocida.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Enfermedades más agresivas en Hematología.</h3>
<p style="text-align: justify;">Estas son las<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psicooncologia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> enfermedades oncológicas.</a></p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>La<strong> leucemia</strong> es un tipo de cáncer que afecta a las células precursoras de células sanguíneas. Tiene origen en la médula ósea. En este tejido es donde tiene lugar la proliferación de las células propias de la sangre. <strong> Se desconoce con exactitud la causa de esta enfermedad,</strong> aunque se conocen algunos factores de riesgo. La exposición prolongada a tóxicos podría ser uno de ellos. En hematología el tratamiento de las leucemias es muy complejo y es diferente según el tipo de leucemia (aguda o crónica). La gravedad con la que afecte al organismo también dependerá de su tipo. Otros factores que influyen son las características de la persona enferma como su edad y estado de salud.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Según la <a href="La%20hematología es la disciplina médica que estudia y trata las enfermedades de la sangre. Estas enfermedades son conocidas como enfermedades hematológicas. Esta ciencia abarca el diagnóstico, tratamiento, estudio e investigación de la sangre y los órganos hematopoyéticos (productores de sangre). Tanto en personas sanas como enfermas. La hematología es por tanto la rama de la medicina que estudia todos los componentes de la sangre. La sangre es un líquido que recorre el organismo, impulsada por el corazón y que llega a todas las células y tejidos. Allí es donde se produce el intercambio de gases y nutrientes con productos de desecho. El médico especializado en esta rama es el hematólogo. Un adulto medio tiene aproximadamente 5 litros de sangre. Las células sanguíneas son principalmente de tres tipos: Glóbulos rojos. Transportan la hemoglobina, gracias a la cual recogen Oxígeno y lo distribuyen por el organismo. Son las células que dan color a la sangre, Glóbulos blancos. Son células especializadas en la defensa del organismo contra las infecciones. A su vez los hay de dos tipos, neutrófilos y linfocitos. Plaquetas. Son las células que se encargan de la obstrucción de los vasos sanguíneos rotos con el fin de evitar hemorragias. Se pueden realizar diversos estudios clínicos en hematología, según lo que se quiera estudiar: La mejor forma actual de estudiar la sangre es a través de un hemograma, se trata de un análisis en laboratorio en el que se realiza un estudio y recuento de las células que circulan en este fluido. Para analizar la capacidad de coagulación de la sangre debemos hacer otro examen llamado estudio de coagulación, y si por otro lado lo que pretendemos es realizar un estudio de los elementos del plasma y la concentración de las sustancias que transporta debemos realizar una bioquímica." target="_blank" rel="noopener noreferrer">Asociación Española contra el Cáncer</a> la incidencia de leucemia mieloide crónica es de 1,6 a 2 casos por 100.000 habitantes/año.</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>El <strong>linfoma</strong> es una enfermedad que ocurre cuando los linfocitos proliferan desordenadamente y a un ritmo más rápido del normal, de modo que los ganglios linfáticos u otros órganos sufren un linfoma. Igualmente<strong> se desconocen las causas de esta enfermedad.</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El principal problema de estas enfermedades es su cronicidad.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.cancer.org/es.html" rel="nofollow">Sociedad Americana contra el Cáncer</a> estimó para 2019 que 74200 personas iban a ser diagnosticadas de linfoma.</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li><strong>Mieloma múltiple</strong>, es un proceso tumoral que afecta a las células del plasma cuya función es producir los anticuerpos y elementos de defensa del organismo. Puesto que estas células están contenidas en la médula ósea de los huesos, cuando sufren una alteración provocan lesiones osteolíticas. El tratamiento depende también del tipo de mieloma. Hay mielomas asintomáticos que no requieren tratamiento, y sintomáticos que necesitan de tratamiento inmediato.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Según la Sociedad Americana contra el Cáncer para el año 2019 habrá aproximadamente 32110 personas a las que se diagnosticará de mieloma múltiple.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Trasplantes en enfermedades de la sangre.</h2>
<p style="text-align: justify;">Uno de los tratamiento más útiles en hematología son los <a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272006000400013" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">trasplantes hematopoyéticos.</a> Debemos buscar una <strong>persona compatible a la que extraer contenido de la médula ósea</strong>, y así tratar a la persona que sufre una producción anormal de células malignas con el fin de eliminarlas. Entre los tratamientos destructores de células tumorales se encuentran tratamientos <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Farmacologia-Y-Tecnologia-Farmaceutica" target="_blank" rel="noopener noreferrer">farmacológicos</a>, radioterapia, quimioterapia…</p>
<p style="text-align: justify;">De esta forma se sustituye el tejido por uno sano proveniente del donante.</p>
<p style="text-align: justify;">Dentro de la médula ósea se encuentran las células madres, que son progenitores hematopoyéticos, es decir, podrán producir las células hemáticas necesarias para el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">No es fácil encontrar un donante compatible. No por ser familiares cercanos se es compatible con un enfermo, pero actualmente <strong>existe un gran registro de donantes de médula</strong> que permite localizar a personas compatibles al enfermo en cualquier otra ciudad o país.</p>
<p style="text-align: justify;">Los donantes de progenitores hematopoyéticos <strong>deben tener en 18 y 40 años y ser sanos</strong>. A los donantes hay que tomarles los datos personales y una muestra sanguínea. Más tarde sus datos se incorporan en la base de datos REDMO.</p>
<p style="text-align: justify;">REDMO es la <a href="https://www.fcarreras.org/es/redmo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Red Mundial de Donantes voluntarios de células madre</a>. Los datos de compatibilidad de los donantes permanecen guardados en esta red.</p>
<p style="text-align: justify;">¿A qué estas esperando para convertirte en donante de progenitores hematopoyéticos? Podrás ayudar a personas que sufren algunas enfermedades como las que ya conoces.</p>
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<title>Recomendaciones para saber cómo actuar ante una crisis epiléptica.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 28 Feb 2019 09:44:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[emergencias]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/Portada-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Actuaciones ante una crisis epiléptica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Alguna vez has experimentado o presenciado una crisis epiléptica? El desconocimiento y los falsos mitos generan cierta ansiedad e inseguridad en aquellos que no han tenido contacto con este tipo de crisis. ¿Y tú? ¿Sabrías cómo actuar? ¡Lee este Artículo y descubre cómo debes reaccionar ante esta situación!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/Portada-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Actuaciones ante una crisis epiléptica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Alguna vez has experimentado o presenciado una crisis <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/epilepsia-y-aceptacion-laboral/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">epiléptica</a>? El desconocimiento y los falsos mitos populares en torno a esta alteración, generan cierta ansiedad e inseguridad en aquellos que no han tenido contacto con este tipo de crisis. ¿Y tú? ¿Sabrías cómo actuar ante una crisis epiléptica? A continuación, te contamos más sobre estas alteraciones y las principales actuaciones que deben llevarse a cabo cuando tienen lugar.</p>
<p style="text-align: justify;">Comenzaremos por comprender <strong>en qué consisten</strong> estas crisis. Las crisis epilépticas son episodios de inicio brusco e inesperado, que finalizan habitualmente de forma rápida, debido a una<strong> actividad anormal y transitoria de las neuronas.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Como ya hemos comentado, las crisis epilépticas comienzan de forma repentina y suelen durar segundos o pocos minutos. Los signos y síntomas variarán en función del<strong> tipo de crisis.</strong> La persona que las sufre puede quedar inconsciente y presentar o no, movimiento rítmicos o permanecer consciente durante la crisis y notar todo lo que ocurre, experimentando sensaciones o emociones anormales.</p>
<p style="text-align: justify;">Para entender el proceso, debemos tener en cuenta que las neuronas se comunican entre sí mediante impulsos eléctricos. Las crisis epilépticas se desencadenan debido a la<strong> excesiva descarga de impulsos</strong> por un grupo amplio de neuronas, como consecuencia de cualquier proceso que altere su funcionamiento normal y les produzca irritabilidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Las características de las convulsiones dependerán del lugar de la corteza cerebral en la que se origine la alteración y de su modo de propagación. En función de estas particularidades podrán tener lugar <strong>síntomas transitorios</strong> como la pérdida de la conciencia y la alteración del movimiento, los sentidos y las emociones.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la <a href="https://www.who.int/es" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Organización Mundial de la Salud</a>, en el mundo alrededor de<strong> 50 millones de personas</strong> sufren <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/24-de-mayo-dia-nacional-de-la-epilepsia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">epilepsia</a>, por lo que es uno de los trastornos neurológicos más comunes.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Crisis epilépticas generalizadas.</h2>
<p style="text-align: justify;">Estas crisis tienen lugar debido a una descarga que afecta al cerebro en su totalidad y cursan con disminución total del nivel de conciencia. En función de su forma de presentación se clasifican en:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Crisis generalizada tónico-clónica: </strong>este tipo de crisis es la más llamativa y aparatosa. El paciente sufre una brusca pérdida del conocimiento y pueden distinguirse dos fases. En la <strong>fase tónica</strong> se produce una rigidez corporal generalizada y posteriormente en la <strong>fase clónica</strong>, movimientos corporales rítmicos. Durante la crisis pueden observarse algunos signos como la mordedura de la lengua, la expulsión de orina y la palidez cutánea. Una vez finalizan el paciente se recupera en unos minutos. La aparición de estas crisis puede controlarse con una adecuada medicación. Por ello, en ocasiones se producen como consecuencia de una interrupción brusca del tratamiento.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Crisis generalizada de ausencia: </strong>suelen comenzar en la niñez y la adolescencia. Durante la crisis la persona permanece inconsciente, absorta e inmóvil con la mirada fija durante algunos segundos. En ocasiones se producen movimientos oculares y corporales. Debido a su brevedad, estas crisis pueden pasar desapercibidas. Si se repiten con mucha frecuencia, pueden acarrear fallos en la atención y el aprendizaje del niño o adolescente.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4717 size-full" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/neuronas.jpg?x17042" alt="Fisiopatología de las crisis epilépticas" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/neuronas.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/neuronas-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Crisis generalizada mioclónica: </strong>se caracterizan por una sacudida brusca de todo el cuerpo o de una parte de él. Suelen durar pocos segundos, por lo que a menudo pasan desapercibidas hasta que se produce otro tipo de crisis epiléptica generalizada.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Crisis generalizada atónica: </strong>cuando acontece esta crisis, la persona cae de forma brusca y repentina. Esto se debe a una pérdida del tono muscular. Suelen recuperarse de forma instantánea y a menudo sufren otros tipos de crisis epilépticas. Los principales riesgos se derivan de las heridas y golpes que se producen como consecuencia de la caída.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Crisis epiléptica focal.</h2>
<p style="text-align: justify;">Estas crisis tienen lugar debido a una descarga que afecta a una zona concreta de la corteza cerebral. En función de esta zona y de su extensión a otras partes del cerebro, variarán los signos y síntomas:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Sin alteración del conocimiento: </strong>en ocasiones aparecen síntomas motores y se pueden tener lugar sacudidas rítmicas de una parte del cuerpo. Estas sacudidas duran unos segundos o minutos. Otras veces las crisis son imperceptibles para todo aquel que no las está padeciendo. La persona afectada puede experimentar sensaciones anormales como un hormigueo intenso en alguna zona corporal que puede extenderse a otras zonas, alteraciones visuales e incluso gustativas. Además, pueden experimentar algunos síntomas psíquicos como pensamientos o emociones extrañas, siendo un ejemplo representativo la sensación intensa de haber vivido un suceso con anterioridad. Los síntomas también pueden ser autonómicos, pudiendo manifestarse como un malestar intenso, acompañado de sudoración profusa y opresión en el epigastrio de aparición repentina y corta duración.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Con alteración del conocimiento: </strong>la persona queda inconsciente manteniendo el tono muscular. Puede permanecer inmóvil sin responder durante unos segundos o minutos. A menudo realiza acciones automáticas como movimientos de masticación y deglución. A veces, la persona y se mueve como si estuviera consciente pero actúa de forma extraña. Si responde al hablarle lo hace de forma incoherente. Estas crisis suelen tener una duración breve tras la cual la persona va recuperando el conocimiento de forma progresiva.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo actuar ante un ataque epiléptico?</h2>
<p style="text-align: justify;">Ante una crisis epiléptica es muy importante saber actuar de forma adecuada. Esto <strong>reducirá los riesgos</strong> de la persona que la está sufriendo.</p>
<p style="text-align: justify;">Las<strong> principales actuaciones</strong> que deben llevarse a cabo ante una crisis epiléptica incluyen:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Mantener la calma y tranquilizar a las personas que se encuentran alrededor.</li>
<li style="text-align: justify;">Evitar sujetar a la persona o tratar de contrarrestar sus movimientos.</li>
<li style="text-align: justify;">Mantener permeable la vía aérea. Para ello se colocará al paciente en decúbito supino lateral con la cabeza flexionada hacia delante, siempre que sea posible.</li>
<li style="text-align: justify;">Retirar los objetos duros o punzantes con los que el paciente pudiera lesionarse. Se retirarán las almohadas en el caso de que se encuentre en la cama, a fin de prevenir una posible asfixia.</li>
<li style="text-align: justify;">Aflojar las prendas de vestir apretadas como corbatas y cinturones para mejorar la entrada de aire.</li>
<li style="text-align: justify;">Mantenerse junto a la persona hasta que la crisis haya finalizado y recupere completamente el conocimiento.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Tras la crisis es fundamental <strong>mantener la vía aérea permeable.</strong> Es muy importante tranquilizar y reorientar a la persona, ya que puede encontrarse confusa. Además, s<strong>e evitará darle comida o bebida</strong> hasta que se haya recuperado completamente. Para favorecer en la medida de lo posible su recuperación, se le llevará a una<strong> habitación tranquila y sin luz.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Tratamiento psicofarmacológico a prueba. ¿Panacea o fraude?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tratamiento-psicofarmacologico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Luis Miguel Vega Monzón]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 20 Feb 2019 08:59:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/nutrient-additives-medicine-pills-bless-you-47073-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tratamiento psicofarmacológico a prueba" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En cuanto alguien indaga un poco en la realidad tras el tratamiento psicofarmacológico se lleva unas sorpresas alucinantes. ¿Quién se atreve a cuestionar la veracidad de un tratamiento de una administración tan extendida? ¿Qué se critica exactamente? ¿Cómo actúa el tratamiento psicofarmacológico? ¡El debate está abierto!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/02/nutrient-additives-medicine-pills-bless-you-47073-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tratamiento psicofarmacológico a prueba" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">En cuanto alguien indaga un poco en la realidad tras el tratamiento psicofarmacológico se lleva unas sorpresas alucinantes.</p>
<p style="text-align: justify">Para la gente de a pie, un ámbito como en el de la Medicina parece que está construido sobre verdades incuestionables. Al fin y al cabo trata la salud de las personas. Y eso es algo muy serio.</p>
<p style="text-align: justify">Pero no hay que olvidar que la Medicina es una ciencia y que uno de los pilares de la ciencia es el cuestionamiento. ¡Ojo! No desde el desconocimiento y la desinformación como los movimientos anti-vacunas, sino desde la propia ciencia.</p>
<p style="text-align: justify">Al aproximarse al conocimiento científico actual sobre los tratamientos psicofarmacológicos, uno/a se espera encontrar un debate científico de talante moderado. Nada más lejos de la realidad.</p>
<p style="text-align: justify">La literatura científica sobre los tratamientos psicofarmacológicos es extensa. La mayoría de los profesionales de la salud mental <strong>mantienen el consenso sobre su eficacia.</strong> Sin embargo, tras 70 años de historia el conocimiento sobre los psicofármacos se encuentra más cuestionado que nunca. Y no por cualquiera.</p>
<p style="text-align: justify">¿Quién se atreve a cuestionar un tratamiento de administración tan extendida? ¿Qué se critica exactamente? ¿Cómo actúa el tratamiento psicofarmacológico?</p>
<p style="text-align: justify">Analicemos cuál es la situación actual de este campo de conocimiento.</p>
<p style="text-align: justify"><em>Aviso: NO dejes de tomar tu medicación sin consultar con tu médico/a.</em></p>
<h2 style="text-align: justify">¿Cómo empezó todo?</h2>
<p style="text-align: justify">Durante las primeras décadas del siglo XX se probaron una cantidad inusitada de terapias para curar la esquizofrenia. Baños calientes, coma insulínico, piretoterapia (inducción de fiebre al administrar agentes piretógenos como el parásito de la malaria), transfusión de sangre de personas con epilepsia (a los que trataban a su vez con sangre de personas con esquizofrenia), etc. La lista es realmente curiosa.</p>
<p style="text-align: justify">Entonces llegó <strong>Egas Moniz</strong> y puso orden entre tanto caos “terapéutico”. Descubrió al mundo el<strong> empleo de la leucotomía</strong> (popularmente simplificado como “lobotomía”) para el tratamiento de la manía y las psicosis. Los pacientes a los que trató tal vez no estuviesen de acuerdo, si es que aún les quedaba algo de conciencia, pero supuso un gran éxito. Tanto es así, que en 1949, ganó el premio Nobel de Medicina.</p>
<p style="text-align: justify">Irónicamente, también fue el año en el que comenzó la decadencia de este «tratamiento psicofarmacológico». ¿Qué la provocó? El descubrimiento de los primeros psicofármacos como el litio y la clorpromazina. Y, casi sin querer, llegaron muchos otros durante la década siguiente. ¿Sin querer? Bueno, el término exacto es <strong>“serendipia”</strong>, un término clave para entender la historia de los psicofármacos (Uruchurtu, 2010). Por ejemplo, la clorpromazina estaba desarrollándose como antihistamínico. Su descubridor, <strong>Henri Laborit,</strong> propuso su uso en Psiquiatría, considerándola como una “auténtica lobotomía medicinal” (Swazey, 1974, pág. 105).</p>
<p style="text-align: justify">Esa misma década llegaron la reserpina, la imipramina, el haloperidol y el diazepam. Antipsicóticos, antidepresivos, ansiolíticos… Pero, <strong>los psicofármacos no fueron desarrollados como otros medicamentos</strong> en los que se estudia la causa o naturaleza del trastorno y luego se desarrolla un fármaco para actuar sobre esta. En este caso, primero se desarrollaron los fármacos y luego se hipotetizó sobre su mecanismo de acción.</p>
<p style="text-align: justify">De ahí surgieron las hipótesis del desequilibrio neuroquímico en los trastornos psicológicos. ¿Se ha confirmado esta hipótesis? Veamos.</p>
<h2 style="text-align: justify">Hipótesis del desequilibrio neuroquímico</h2>
<p style="text-align: justify">La más famosa de estas hipótesis seguramente sea la hipótesis serotoninérgica de la depresión, aunque existen muchas más. No es difícil ver publicaciones que hacen referencia a ella. Parece una hipótesis instalada en el imaginario colectivo. Además, los antidepresivos más empleados son los <strong>Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina (ISRS)</strong>. Por eso, vamos a centrarnos en ella.</p>
<p style="text-align: justify">La <strong>serotonina es un neurotransmisor</strong> que participa en la transmisión sináptica en el mayor sistema que podemos diferenciar en el cerebro. Las neuronas serotoninérgicas se encuentran y participan en el tronco encefálico, el cerebelo, el hipotálamo, ganglios basales, sistema límbico, etc. Está implicada en la memoria, el apetito, el estado de ánimo y la conducta.</p>
<p style="text-align: justify">La inhibición de la recaptación de serotonina aumenta los niveles de esta en la hendidura sináptica. Por lo que, si los antidepresivos actúan aumentando estos niveles y al mismo tiempo se observa que los pacientes mejoran, la <strong>causa de la depresión</strong> debe ser la presencia de<strong> niveles bajos de serotonina.</strong> Esta es la lógica tras la hipótesis. ¿Qué dicen la investigación científica? Nada de eso.</p>
<p style="text-align: justify">El propio creador de una de la <strong>hipótesis catecolaminérgica de la depresión</strong> afirmó que estas hipótesis eran<em> “como mucho, la excesiva simplificación de un complejísimo estado biológico”</em> Schildkraut (1965).</p>
<p style="text-align: justify">Visto así, parece claro que reducir un complejo conjunto de estados y conductas a los niveles de un neurotransmisor, basado solamente en la observación de los efectos de un fármaco es demasiado atrevido.</p>
<p style="text-align: justify">En este sentido, el más crítico es el experto en metodología y estadística y co-fundador de la Fundación Cochrane, especializada en revisiones sistemáticas en materia de salud, <strong>Peter Gøtzsche</strong>, que afirma que <em>“el cuento del desequilibrio químico se aplica a todos los psicotrópicos […], y es absolutamente falso”.</em> (Gøtzsche, 2016).</p>
<p style="text-align: justify">Pero, si no restauran un desequilibrio, ¿Cómo funciona el tratamiento psicofarmacológico?</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Qué es realmente el tratamiento psicofarmacológico?</h2>
<p style="text-align: justify">Para que se entienda bien, contaré algo bastante esclarecedor. En 1963 el Instituto Nacional de Salud Mental estadounidense (NIMH) publicó un estudio sobre la<strong> efectividad del Thorazine para el tratamiento de la esquizofrenia.</strong> El redactor del artículo se puso creativo y propuso que este fármaco podría llamarse a partir de ahora “antiesquizofrénico” en lugar de “tranquilizante”.</p>
<p style="text-align: justify">La fórmula funcionó y entonces los <strong>tranquilizantes o neurolépticos </strong>ahora eran<strong> antipsicóticos</strong>. Más tarde, los que eran <strong>estimulantes</strong> ahora se consideraban <strong>“antidepresivos”</strong>, los <strong>relajantes musculares</strong> o calmantes pasaron a ser <strong>“normalizadores del estado de ánimo”.</strong> Este cambio de nombre da la impresión de aportarles una cualidad específica, como la insulina para el diabético. Así lo explica el periodista científico Robert Whitaker, uno de los principales críticos con la concepción tradicional del tratamiento psicofarmacológico.</p>
<p style="text-align: justify">Así, no es difícil ver la postura de los críticos. Los fármacos no restauran ningún desequilibrio, sino que, como especifica la doctora Joanna Moncrieff, del Departamento de Ciencias de Salud Mental de la Universidad de Londres, generan un “estado artificial inducido”.</p>
<p style="text-align: justify">En la misma línea, ya en 1955, el psiquiatra E. H. Parson afirmaba que <em>“hemos de recordar que no estamos tratando enfermedades con este fármaco [clorpromazina]. Estamos usando un agente neurofarmacológico para producir un efecto específico”.</em></p>
<p style="text-align: justify">Además, de su mecanismo de acción, también se cuestiona su efectividad. El propio Gøtzsche critica la eficacia de los antidepresivos, citando, entre otras, una revisión que muestra que estos eran tan solo un 10% mejor que el placebo. Y esto sin tener en cuenta los datos no publicados, que reducen aún más este porcentaje.</p>
<p style="text-align: justify">Por otra parte, se siguen publicando en la actualidad revisiones que afirman todo lo contrario, como esta que recoge el periódico El País.</p>
<h2 style="text-align: justify">¿Qué ocurrirá ahora?</h2>
<p style="text-align: justify">A Gøtzsche y Whitaker, se suma como uno de los principales críticos Allen Frances, psiquiatra y presidente del grupo de trabajo del manual de diagnóstico DSM-IV, que critica la imprecisión de los diagnósticos por parte del DSM, la falta de evidencia y el reduccionismo del desequilibrio químico, además de la<strong> excesiva medicalización de los trastornos psicopatológicos.</strong> Estos también critican la influencia de la industria farmacéutica sobre la investigación, aunque esta crítica se sale del terreno puramente científico y se adentra en un entorno más bien ético.</p>
<p style="text-align: justify">Como se puede observar, las críticas son contundentes, racionalizadas y basadas en la evidencia. Sin embargo,<strong> la literatura sigue siendo contradictoria.</strong> La mayoría de los psiquiatras sigue apoyando y recetando el tratamiento psicofarmacológico. Las guías de práctica clínica siguen recomendado su uso en los casos más graves, como en el caso del tratamiento temporal de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/depresion-infantil/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">depresión</a> mayor grave. Aunque se recomienda siempre acompañada de psicoterapia.</p>
<p style="text-align: justify">Al exponer los argumentos de los críticos con el tratamiento psicofarmacológico, pareciera que estoy ejerciendo como abogado del diablo. Pero, si están en lo cierto y llevamos más de 50 años tratando de forma incorrecta a millones de personas y tanto la industria farmacéutica como los investigadores lo sabían. ¿Quién es el diablo? <strong>La respuesta solo se hallará a través del debate científico.</strong></p>
<p style="text-align: justify">Mientras tanto, es irremediable que el usuario/a se pierda entre tanto barullo. Pero deberíamos estar mejor informados sobre toda esta situación. En cualquier caso, lo aconsejable es seguir siempre las recomendaciones de el/la profesional.</p>
<hr />
<h3 style="text-align: justify">Bibliografía y referencias</h3>
<p style="text-align: justify">Frances, A. (2014). <em>¿Somos todos enfermos mentales?</em> Barcelona: Editorial Ariel.</p>
<p style="text-align: justify">Gøtzsche, P. (2016). <em>Psicofármacos que matan y denegación organizada.</em> Barcelona: Libros del lince.</p>
<p style="text-align: justify">Schildkraut (1965).<em> The catecholamine hypothesis of affective disorders: a review of supporting evidence.</em> American Journal of Psychiatry, 122(5), 509-22.</p>
<p style="text-align: justify">Swazey, J. P. (1974). <em>Chlorpromazine in psychiatry: A study of therapeutic innovation.</em> Cambridge, MA, US: The MIT Press.</p>
<p style="text-align: justify">Whitaker, R. (2015).<em> Anatomía de una epidemia.</em> Madrid: Capitán Swing.</p>
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<title>Qué son los medicamentos genéricos y en qué se diferencian de los originales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-genericos/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-genericos/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Carmen Sanchez Pereira]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Jan 2019 08:21:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[medicamentos genéricos]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4695</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/principalmedicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Características de los medicamentos genéricos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La elección del fármaco genera mucha controversia a día de hoy debido a que no existe información sobre la efectividad de los medicamentos genéricos. En este artículo resolvemos tus dudas y presentamos las características diferenciadoras entre el genérico y el medicamento de referencia. ¿Te lo vas a perder?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/principalmedicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Características de los medicamentos genéricos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Cuando acudimos a una consulta médica o pedimos en la Farmacia un remedio para cualquier dolencia, nos puede surgir la duda de <strong>qué tipo de fármaco es el más adecuado</strong>. Si deberíamos optar por <strong>medicamentos genéricos</strong> o por aquellos que son <strong>originales</strong>. Muchas veces, no dan razones exactas para decidir entre una de estas elecciones. ¿Quieres saber cuáles son sus características que los distinguen?</p>
<p style="text-align: justify;">En este artículo desarrollamos las principales <strong>diferencias y semejanzas</strong> que existen entre medicamentos genéricos y originales. Aquellas características que nos permitirán distinguirlos y el significado de <strong>las siglas EFG</strong>, que se incluyen en los mismos. Por último, explicaremos brevemente en qué situación se encuentran los fármacos genéricos a nivel nacional, así como su regulación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo identificar un medicamento genérico y cuáles son sus características</h2>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos genéricos son aquellos fármacos que contienen un principio activo y que es de <strong>dominio público.</strong> Esto puede ser porque la <strong>patente ha caducado</strong> o porque ha sido autorizado por el <strong>Ministerio de Salud</strong>. Se pueden identificar porque se comercializan con la <strong>denominación del mismo principio medicinal</strong> e incluyen las siglas EFG.</p>
<p style="text-align: justify;">En la caja de cartón que tradicionalmente envuelve el medicamento, aparecerá el nombre del principio activo del fármaco. Además, las siglas EFG: “<em>Equivalente Farmacéutico Genérico</em>” demostrará que se trata de un medicamento genérico. También <strong>garantiza que el fármaco ha sido aprobado por el Ministerio de Sanidad</strong>, cumpliendo con los estándares de calidad.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la definición que establece la <strong>Ley de Garantías y Uso Racional de los Medicamentos y Productos Sanitarios</strong>, los medicamentos genéricos se definen de la siguiente forma:</p>
<p style="text-align: center;"><em>“todo medicamento que tenga la misma composición cualitativa y cuantitativa en principios activos y la misma forma farmacéutica, y cuya bioequivalencia con el medicamento de referencia haya sido demostrada por estudios adecuados de biodisponibilidad”</em></p>
<p style="text-align: justify;">En resumen, la percepción de los consumidores sobre estos medicamentos es que son de <a href="https://www.farmaceuticosdesevilla.es/blog/desmontando-mitos-sobre-medicamentos-genericos_aa1428.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">menor calidad y efectividad</a>. La realidad es que estos fármacos, después de un estudio minucioso, presentan <strong>las mismas características farmacodinámicas, farmacocinéticas y terapéuticas</strong>. O lo que es lo mismo, tienen un efecto idéntico sobre el cuerpo humano y éste presenta una respuesta igual al de los medicamentos originales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Si los medicamentos de referencia y los genéricos tienen el mismo efecto, ¿por qué existen medicamentos originales?</h2>
<p style="text-align: justify;">La investigación y el tiempo dedicado al estudio y desarrollo de un nuevo medicamento, un principio activo innovador, es <strong>realmente costoso.</strong> Para compensar la inversión inicial, los medicamentos que empiezan a comercializarse <strong>se benefician de una patente</strong> durante un tiempo determinado. Se venden bajo una denominación comercial. Esta marca prohibirá el empleo de esa sustancia medicinal en otro compuesto.</p>
<p style="text-align: justify;">En otras ocasiones, cuando el medicamento original <strong>ya compite directamente con el genérico</strong>, las industrias farmacéuticas utilizan el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marketing-farmaceutico-publicidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">marketing</a> para incrementar su cuota del mercado. Siempre y cuando se tengan en cuenta las regulaciones y la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/e-commerce-farmaceutico-oportunidades-de-negocio-rozando-la-legalidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ética</a>, tan importante en la comercialización de este tipo de productos.</p>
<p style="text-align: justify;">En este contexto, el medicamento genérico tiene <strong>menores posibilidades en cuanto a estrategias de marketing.</strong> A diferencia de los originales, estos presentan un <a href="https://www.aeseg.es/es/definiciones-medicamentos-genericos/precios-de-referencia" target="_blank" rel="noopener noreferrer">precio regulado</a> desde la Administración y, evidentemente, cuentan con un menor presupuesto destinado a las técnicas comerciales.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-4696 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/imagen2medicamentos.jpg?x17042" alt="Los medicamentos genéricos tienen menos oportunidades para desarrollar estrategias de marketing" width="271" height="300" /></p>
<p style="text-align: justify;">Muchas veces, la elección del medicamento no dependerá del cliente y directamente será decidido por el farmacéutico. En la mayoría de las ocasiones, el<strong> dependiente ofrecerá los medicamentos genéricos</strong>. Pero en otras, bien influenciado por estrategias de marketing u otras razones concretas, optará por el fármaco de referencia.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Farmacovigilancia, instituciones y regulación de los EFC</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez definidos ambos conceptos, la siguiente cuestión es cómo se regula el consumo y la venta de estos medicamentos genéricos. Existen una serie de organizaciones y asociaciones que se encargan de confeccionar la normativa en relación con estos medicamentos. Principalmente son:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Asociación Española de Medicamentos Genéricos</strong>. Se encarga de dar a conocer este tipo de medicamentos. También <strong>impulsa su consumo</strong> frente a los originales y representa a todos sus asociados. Esta asociación agrupa a las compañías fabricantes, laboratorios farmacéuticos y desarrollo tecnológico en el ámbito de los genéricos.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)</strong>. Es un organismo vinculado al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Se encarga de <strong>garantizar la seguridad de los fármacos</strong> y contribuye a la farmacovigilancia en el territorio nacional, <a href="https://www.engenerico.com/agencia-espanola-medicamentos-productos-sanitarios/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">entre otras funciones</a>. En esta misma Agencia se pueden <strong>consultar los medicamentos que están oficialmente aprobados</strong> en España. Para ello, pone a disposición del público la ficha técnica de todos los fármacos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La venta de fármacos genéricos en España se ha <strong>incrementado sustancialmente</strong> desde el inicio de la crisis. A pesar de ello sus ventas no alcanzan las cifras a nivel europeo, donde la cuota de mercado se sitúa en el <strong>65% en unidades</strong>. A nivel nacional, esta cifra desciende hasta el 40% y hasta el 21% si hablamos de cuota en valores. No obstante, las expectativas de futuro es que las ventas se incrementen y crezcan por encima de las ventas de los medicamentos de marca.</p>
<h2 style="text-align: justify;">El amplio mercado laboral que ofrecen los fármacos genéricos y su función social</h2>
<p style="text-align: justify;">Es indudable que los medicamentos genéricos cumplen una <strong>función muy importante</strong> en la sociedad. No sólo contribuyen a la salud de las personas. Gracias a la <strong>regulación de sus precios y al ahorro en costes de investigación</strong>, los fármacos son accesibles a todos los públicos con un nivel adquisitivo medio-bajo. Esta reducción de precios supone un <strong>ahorro entre el 40% y el 60%</strong> con respecto al coste del medicamento de marca.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, la comercialización de un medicamento genérico garantiza la efectividad de la sustancia medicinal. Esto es debido a que ese <strong>principio activo lleva como mínimo 10 años en el mercado</strong> (duración mínima de una patente).</p>
<p style="text-align: justify;">Dentro del sector farmacéutico, el desarrollo de nuevos medicamentos desempeña un papel muy importante además de cumplir con un fin social. Por otro lado, la generación de fármacos genéricos los hace <strong>más accesibles y garantizan su eficacia</strong>. Desde su<a href="https://www.inesem.es/Master-En-Farmacologia-Y-Tecnologia-Farmaceutica#contenidoInformacion-tab" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> fabricación</a> hasta su <a href="https://www.inesem.es/Master-Marketing-Farmaceutico?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">puesta en venta</a>, existen numerosas oportunidades laborales, con las que podrás atender un mercado en expansión.</p>
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<title>Imagen para el diagnóstico: La era de la inteligencia artificial.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Julio Alberto Salto Díaz]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 18 Jan 2019 09:29:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[deep learning]]></category>
<category><![CDATA[imagen para el diagnóstico]]></category>
<category><![CDATA[inteligencia artificial]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Imagen-PP-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Uso de la inteligencia artificial en imagen para el diagnóstico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En la próxima década, surgirán aplicaciones nuevas y útiles en imagen para el diagnóstico. Los radiólogos las usarán para su trabajo, podrán descargarse algoritmos desde la Playstore o Appstore y aplicarlos en imágenes de pacientes reales. ¿Quieres conocer el alcance de esta herramienta? ¡Lee este Artículo!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Imagen-PP-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Uso de la inteligencia artificial en imagen para el diagnóstico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En la próxima década, surgirán aplicaciones nuevas y útiles en <strong>imagen para el diagnóstico</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Los radiólogos las usarán para su trabajo, podrán descargarse algoritmos desde la Playstore o Appstore y aplicarlos con la ayuda de un software en imágenes de pacientes reales.</p>
<p style="text-align: justify;">Se convertirán en una herramienta muy potente que facilitará el <strong>diagnóstico de enfermedades</strong> en sus fases más tempranas.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Cuáles son los fundamentos físicos y los equipos usados en imagen para el diagnóstico? ¿Por qué se está desarrollando tanto el uso de la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-empresarial/algoritmos-geneticos-bolsa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Inteligencia Artificial</a> (IA) en este campo?</p>
<p style="text-align: justify;">Sigue con la lectura este post para entender mejor este cambio que se está produciendo en imagen para el diagnóstico.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los fundamentos físicos y los equipos imagen para el diagnóstico?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>mecanismos físicos</strong> varían en función de la técnica empleada.</p>
<p style="text-align: justify;">Podemos diferenciar a pequeños rasgos los siguientes mecanismos físicos:</p>
<ul style="text-align: justify; list-style-type: square;">
<li>Interacción de los rayos x con las estructuras corporales.</li>
<li>Uso de los ultrasonidos y su propagación en el organismo.</li>
<li>Generación de un campo magnético alrededor de los núcleos.</li>
<li>Administración de un marcador (o <a href="https://energia-nuclear.net/tag/radionucleido" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">radionúclido</a>) que emite pequeñas dosis de radiación.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>equipos de imagen para el diagnóstico</strong> son muy costosos pero extremadamente útiles, algunos de estos equipos son:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Equipo de Tomografía Axial Computarizada (TAC)</h3>
<p style="text-align: justify;">Es un equipo de gran tamaño, similar a una caja con un túnel en el centro. El paciente se tumba en una mesa de examen que se desplaza hacia dentro y fuera de ese túnel. El tubo de rayos X y los detectores, se sitúan en forma opuesta sobre un aro que gira alrededor del paciente. Se obtienen imágenes del paciente en planos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">El ecógrafo</h3>
<p style="text-align: justify;">Es un equipo que dispone de un transductor o sonda que es la parte que el sanitario desplaza por la región que se quiere explorar, necesita ser usado sobre un gel acuoso que permite la transmisión de ultrasonidos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Equipo de radiografía convencional</h3>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4686" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Radiografia.jpg?x17042" alt="imagen para el diagnóstico radiografía" width="500" height="334" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Radiografia.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Radiografia-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Radiografia-283x190.jpg 283w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Es el que se usa para hacer radiografías y consta de las siguientes partes:</p>
<ul style="list-style-type: square;">
<li>Tubo de rayos X.</li>
<li>Armario eléctrico.</li>
<li>Suspensión techo.</li>
<li>Mesa de exploración.</li>
<li>Bucky mural y Bucky mesa.</li>
<li>Receptor de imagen.</li>
<li>Colimadores.</li>
<li>Consola de control.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Equipo de RMN</h3>
<p style="text-align: justify;">Contiene un imán muy potente que envía las ondas electromagnéticas que hacen vibrar los núcleos de los átomos de hidrógeno de los tejidos. Cuando vuelven estos núcleos de hidrógeno a su estado de reposo , generan una señal en un receptor y dichas señales se utilizarán para crear las imágenes en un monitor.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo se están diseñando aplicaciones de inteligencia artificial en imagen para el diagnóstico?</h2>
<p style="text-align: justify;">Podemos comenzar contemplando el rápido desarrollo que se está produciendo en el ámbito de la tecnología, con el surgimiento de aplicaciones de IA.</p>
<p style="text-align: justify;">Para la mayoría, las aplicaciones de Inteligencia Artificial en imagen para el diagnóstico suena como algo nuevo. Sin embargo, en técnicas como la radiología, se ha estado aplicando el <a href="https://www.aetsa.org/download/publicaciones/antiguas/AETSA_2013_4_Diag_Asist.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">diagnóstico asistido por ordenador (DAO)</a>desde hace bastantes años.</p>
<p style="text-align: justify;">El desarrollo de aplicaciones de inteligencia artificial para DAO ha sido muy lento. Requirió de amplios conocimientos para poder <strong>agrupar las imágenes por patología</strong>, extraer las características y hacer un análisis estadístico.</p>
<h3>El proceso de creación de las aplicaciones ha evolucionado</h3>
<p style="text-align: justify;"><em>Para empezar</em>, un desarrollador de aplicaciones DAO requiere de acceso a las imágenes de una gran variedad de patologías, como por ejemplo el cáncer de colon.</p>
<p style="text-align: justify;">Actualmente se dispone de esta información en las historias clínicas, pero estas están muy blindadas.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Luego</em>, el desarrollador de aplicaciones debe utilizar técnicas avanzadas de identificación de imágenes definiendo los límites del colon, sus rasgos anatómicos normales, de tal forma que usemos estas imágenes <strong>como referencia para un posterior análisis comparativo</strong> con otras imágenes de estudio.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Hoy en día,</em> los algoritmos ya facilitan mucho la tarea de desarrollo de estas aplicaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Se está produciendo un gran desarrollo con la aplicación de algoritmos. Considerando el cáncer de pulmón como ejemplo, el desarrollador accede a bases de datos donde se encuentran registradas una inmensa cantidad de imágenes de casos y no casos de cáncer de pulmón. Se pueden usar las historias clínicas para ello.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Después</em>, el desarrollador ejecuta el software de código abierto para deep learning disponible en Google y en otros sitios, creándose un algoritmo que permite discriminar entre casos y no casos de cáncer de pulmón.</p>
<p style="text-align: justify;">El algoritmo se crea en base a los datos, lo que minimiza el arduo desarrollo descrito anteriormente. Es importante considerar que los datos han de ser de calidad y muchos, cuantos más, mejor.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuántos datos son necesarios?</h2>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4687" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Datos.jpg?x17042" alt="Datos necesario en imagen para el diagnóstico." width="500" height="281" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Datos.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2019/01/Datos-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Sin lugar a dudas, la duración y la dificultad del desarrollo han disminuido.</p>
<p style="text-align: justify;">El problema ahora, es <strong>saber cuántos datos e imágenes, son necesarios</strong> para alimentar el algoritmo.</p>
<p style="text-align: justify;">Los desarrolladores de aplicaciones que no son conocedores de la profesión médica, creen que solo 30 casos pueden bastar, pero la realidad es bien diferente.</p>
<p style="text-align: justify;">Para que se pudiese validar este método de diagnóstico podríamos necesitar <strong>miles de imágenes</strong> para una sola patología.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra pregunta que todavía queda en el aire. Por ejemplo, ¿quiénes usarán y confiarán en estos algoritmos en su práctica médica?</p>
<p style="text-align: justify;">Muchos estudios publicados, sugieren que la inteligencia artificial bien usada y diseñada supera a radiólogos cuando se trata de <a href="https://www.inesem.es/Master-Imagen-Para-El-Diagnostico" target="_blank" rel="noopener noreferrer">acertar en un diagnóstico</a> médico difícil.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Para finalizar,</em> ¿quién es el responsable médico-legal de un diagnóstico equivocado cuando las computadoras son las que nos dan el diagnóstico?</p>
<p style="text-align: justify;">Esto es lo que realmente preocupa a los médicos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Los radiólogos perderán su trabajo?</h2>
<p style="text-align: justify;">Seamos realistas, los radiólogos no perderán su trabajo.</p>
<p style="text-align: justify;">El hecho de que existan herramientas que nos ayuden en nuestro trabajo, no significa que estas sean las que tomen las decisiones por nosotros.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya disponemos de algunas aplicaciones útiles que están sustituyendo algunas de las funciones tediosas que hacían los radiólogos, como detectar nódulos pulmonares o fractura costal en la TC torácica.</p>
<p style="text-align: justify;">Bajo mi perspectiva, este avance abre una magnífica posibilidad de <strong>facilitar y agilizar el diagnóstico</strong> de enfermedades.</p>
<p style="text-align: justify;">Es útil incluso cuando la enfermedad se encuentra en fase temprana, que es cuando muchos radiólogos fallan en su diagnóstico. Y tú, ¿qué opinas?</p>
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<title>Coaching Deportivo para la consecución de resultados</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/coaching-deportivo-para-la-consecucion-de-resultados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Dolores de la Rosa Centella]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Dec 2018 14:59:08 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[autoconfianza]]></category>
<category><![CDATA[Coaching Deportivo]]></category>
<category><![CDATA[Deporte]]></category>
<category><![CDATA[motivación]]></category>
<category><![CDATA[Objetivos]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[Resultados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Coaching Deportivo: métodos y técnicas para conseguir resultados." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El coaching deportivo es una disciplina en auge que se centra en los objetivos, las motivaciones, las dificultades, los obstáculos, y en los planes de acción para la mejora y el cambio. Es un proceso de entrenamiento y aprendizaje, durante el cual, se trata de potenciar el talento y los recursos del/de la deportista para…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Coaching Deportivo: métodos y técnicas para conseguir resultados." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El <strong>Coaching Deportivo</strong>, ¡está de moda! Estoy segura de que habéis oído hablar sobre esta disciplina.</p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, es una disciplina en auge, pero que aun está muy por desarrollar y darse a conocer para un mayor aprovechamiento. Muchos/as deportistas de élite, y cada día más, cuentan con coaches que les preparan y ayudan en el terreno actitudinal para ser los mejores. O, al menos, la mejor versión de sí mismos/as.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero, ¿qué es el <strong>Coaching Deportivo</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">Pues bien, el Coaching Deportivo es un proceso de entrenamiento y aprendizaje. Durante este proceso se trata de potenciar el talento y los recursos del/de la deportista para hacer que su rendimiento se maximice.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>Coaching Deportivo</strong> persigue principalmente los siguientes objetivos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Avanzar en el autoconocimiento (mente y emociones).</li>
<li><i class=" base-color fa fa-check pr-10 text-default"></i> Identificar y transformar las creencias limitantes que, muchas veces, hacen que nos quedemos a medio camino entre lo que realmente deseamos y lo que podemos conseguir.</li>
<li><i class=" base-color fa fa-check pr-10 text-default"></i> Convertir los errores y dificultades en oportunidades.</li>
<li><i class=" base-color fa fa-check pr-10 text-default"></i> Identificar áreas de mejora.</li>
<li><i class=" base-color fa fa-check pr-10 text-default"></i> Desarrollar la autoconfianza.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El/la coach deportivo se centra en los objetivos, las motivaciones, las dificultades, los obstáculos, y en los planes de acción para la mejora y el cambio.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Cuáles son las características del Coaching Deportivo? ¿Existe algún método o técnica para la consecución de resultados?</p>
<p>¡Vamos a verlo!</p>
<p> </p>
<h2>Características del Coaching Deportivo</h2>
<p style="text-align: justify;">En esta disciplina el objetivo es que el/la deportista consiga sacar la mejor versión de sí mismo/a y no tanto, que gane. En este sentido, el/la coach deportivo se centra en lo que está promoviendo el avance o por el contrario está dificultando el avance del/de la deportista. Hace que el/la deportista reflexione y tome conciencia de sus puntos críticos para alcanzar el máximo rendimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante saber que desde el Coaching Deportivo, no se juzgan los resultados ni al/a la deportista. Son los/as deportistas los/las que tienen que estar preparados para juzgar su desempeño. Deben estar preparados para gestionar tanto el éxito como el fracaso y para mantener el rendimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">El/la <strong>coach deportivo</strong> se ocupa de que el/la deportista crea más en sí mismo/a, que actúe con disciplina y mayor confianza, que supere su mejor versión cada día.</p>
<div style="text-align: justify;">La Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE), define el proceso de coaching</div>
<div style="text-align: justify;">como:</div>
<blockquote>
<div style="text-align: justify;"><em>Una técnica psicológica que consiste en una relación profesional continuada que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida y/o en el deporte de las personas. Mediante el proceso psicológico de Coaching Deportivo, el cliente profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida. (AEPCODE, 2011). </em></div>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">En este proceso juega un papel muy importante la motivación del/de la deportista.</div>
<p style="text-align: justify;">Julio Rosales, NLP Coach, Trainer & Speaker, comenta:</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;"> D<em>iferentes estudios psicológicos han demostrado que la consecución de objetivos depende de hasta un 40% de la motivación, siendo el otro 60% restante consecuencia de las habilidades de la persona. </em></p>
</blockquote>
<p> </p>
<h2>Fases del Coaching Deportivo</h2>
<div>El coaching se desarrolla a lo largo de sesiones semanales, quincenales o mensuales, de entre 45 y 90 minutos de duración aproximadamente. En estas sesiones el/la coach y el/la deportista reflexionan sobre los fines y medios necesarios para conseguir el objetivo planteado, y definen planes de acción concretos a realizar durante el tiempo entre cada sesión.</div>
<div></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">El/la Coach Deportivo establece una relación de confianza con el/la deportista y le ayuda a reflexionar, trabajando siempre desde el mapa mental y emociones del/de la deportista. En este proceso la observación es fundamental y el aspecto comunicativo entre coach y coachee es esencial.</div>
<div></div>
<div>García-Naveira (2009), identifica 5 fases relacionadas entre sí:</div>
<ol>
<li>Analizar y reflexionar.</li>
<li>Descubrir. «El darse cuenta de…» permite al deportista obtener el suficiente conocimiento práctico para clarificar sus fines y los medios a utilizar.</li>
<li>Establecer objetivos y estrategias. Definir lo que se quiere conseguir y el medio por el que queremos/podemos conseguirlo.</li>
<li>Pasar a la acción.</li>
<li>Interiorizar y crear hábitos. En esta fase, el papel del/de la coach es facilitar un aprendizaje transformador del/de la deportista. Para ello es necesario ofrecer feedback.</li>
</ol>
<p> </p>
</div>
<h2>Métodos y técnicas para la consecución de resultados</h2>
<p style="text-align: justify;">Cualquier deportista se preocupa por mejorar su rendimiento, superar sus marcas y alcanzar sus objetivos… Por esta razón, el coaching se centra en el desarrollo de técnicas valiosas para lograr resultados muy positivos en este sentido.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Vamos a conocer algunas!</p>
<h3 style="text-align: justify;">La técnica de los anclajes</h3>
<p style="text-align: justify;">Seguramente si te interesa el ámbito del coaching en general sabrás que el anclaje es una herramienta muy utilizada en el coaching que puede definirse como la<strong> asociación de un estímulo con una emoción</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, piensa en una canción que te ponga de buen humor. ¡Seguro que al recordarla has sonreído! Esto es un anclaje.</p>
<p style="text-align: justify;">En coaching, el anclaje se usa como una técnica para gestionar las emociones. Se trata de reproducir premeditadamente un estímulo oportuno para reproducir una emoción deseada.</p>
<p style="text-align: justify;">La música es tremendamente efectiva en los anclajes y muy utilizada en el ámbito deportivo. Escuchar una canción que encienda la motivación de los/las deportistas puede hacer que los momentos en los que las fuerzas decaen sean gloriosos.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero, atención, los anclajes no sólo se limitan al sentido del oído ya que también pueden ser olfativos e incluso visuales. Un olor, una imagen… pueden evocar emociones deseadas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La técnica de Grow</h3>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar vamos a ver que significa la palabra Grow.</p>
<p style="text-align: justify;">Grow es el acrónimo de las palabras inglesas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>“goal” (meta)</li>
<li>«reality» (realidad)</li>
<li>“options” (opciones)</li>
<li>“will” (voluntad).</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El Coaching esta técnica se emplea para trazar un<strong> plan de acción realista y efectivo</strong>. Los pasos a seguir son:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Objetivo del entreno: definir el entrenamiento del día en pro del objetivo final.</li>
<li style="text-align: justify;">Análisis de la realidad: en este punto hay que plantearse preguntas del tipo «¿es posible cumplir el entrenamiento definido para el día de hoy? Es posible que el/la deportista haya sufrido una pequeña contractura por ejemplo y, haya que buscar un entrenamiento alternativo.</li>
<li style="text-align: justify;">Análisis de opciones: el análisis de las opciones siempre se hace en función de la realidad de ese día. El pensamiento es seguir avanzando, pero evidentemente adaptándonos a las circunstancias de cada día.</li>
<li style="text-align: justify;">Concreción: Se trata de definir las metas con las que se comprometerá el/la deportista ese día para no perder su motivación, es decir, el plan de entrenamiento concreto.</li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;">El propósito</h3>
<p style="text-align: justify;">El fin último por el que se realiza un esfuerzo es el propósito. El propósito es la respuesta a la pregunta <strong>«¿Para qué?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Los propósitos son poderosos y componen la verdadera motivación. La mayoría de la veces una motivación externa, por ejemplo, ganar una medalla, obedece a una motivación interna, por ejemplo, sentir que se puede.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante recordar a los/as deportistas cuando la motivación flaquea, la pregunta: ¿Para qué? El para qué de todo su esfuerzo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">La visualización</h3>
<p style="text-align: justify;">La visualización es una técnica mental muy utilizada en Coaching. Una <strong>Visualización Creativa </strong>no es más que nuestra imaginación aplicada a cualquier objetivo personal o deportivo que se desea lograr. El uso adecuado de la visualización puede llevar a la mejora del rendimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">En palabras de Julio Rosales:</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><em>Cuando visualizas en tu mente una escena en la que realizas una tarea, en realidad ya te estás entrenando para el desarrollo de la misma, ya has empezado a adquirir cierta destreza. Las visualizaciones nos hacen sentir aquello que necesitamos sentir para cumplir con la tarea y cuando las realizamos en la realidad se disparan los mismos resortes.</em></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Por supuesto, la visualización, como cualquier otra técnica, requiere de práctica regular para tenerla bajo control. Entre otros beneficios de la visualización, encontramos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Mejora la técnica individual.</li>
<li>Regula el estrés y la ansiedad.</li>
<li>Refuerza la autoconfianza.</li>
<li>Ayuda en la recuperación de lesiones.</li>
<li>Refuerza la actitud y aptitudes en la competición y entrenamientos.</li>
</ul>
<blockquote><p><em>Tu cuerpo escucha todo lo que tu mente dice.</em></p></blockquote>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">Para terminar…</h2>
<p style="text-align: justify;">El/la Coach no es un entrenador. Es un profesional que acompaña a la persona o al equipo en su desarrollo y autoconocimiento, proporcionando motivación, compromiso y progreso hacia el logro de objetivos, pudiendo llegar a alcanzar resultados de éxito. El/la coach utiliza una metodología clara centrada en la observación de comportamientos, la escucha, la realización de preguntas poderosas y la capacidad de llevar al reto.</p>
<p style="text-align: justify;">La persona más cualificada para ejercer de Coach es un/a psicólogo/a especializado/a en Coaching Deportivo.</p>
<p><strong>Carolina Marín</strong>, que ha ganado por segundo año consecutivo el Mundial de bádminton, afirmó que no habría sido posible sin Pablo del Río, su psicólogo.</p>
<blockquote><p><em>«Me vencí a mí misma durante el Mundial. He hecho un gran trabajo mental</em>«.</p></blockquote>
<p> </p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4673" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/pexels-photo-1246953-1.jpg?x17042" alt="El coaching deportivo en la actualidad" width="500" height="334" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/pexels-photo-1246953-1.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/pexels-photo-1246953-1-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/12/pexels-photo-1246953-1-283x190.jpg 283w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p> </p>
<p>Te dejo un<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/psicologia-del-deporte/" target="_blank" rel="nofollow noopener"> Post</a> de interés sobre Psicología del Deporte y un artículo breve sobre un <a href="https://ddd.uab.cat/pub/revpsidep/revpsidep_a2017v26n2/revpsidep_a2017v26n2p37.pdf" target="_blank" rel="noopener">«Programa de intervención basada en el coaching en jóvenes deportistas de alto rendimiento, y su relación con la percepción de bienestar y salud psicológica».</a></p>
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<title>Psicogerontología y su gran importancia. Vejez y calidad de vida</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psicogerontologia/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psicogerontologia/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Dolores de la Rosa Centella]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 29 Nov 2018 11:50:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cuidadores]]></category>
<category><![CDATA[envejecimiento]]></category>
<category><![CDATA[Personas mayores]]></category>
<category><![CDATA[Psicogerontología]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[Vejez]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/11/1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La Psicogerontología y la importancia de reconocer este perfil profesional. La atención a las personas mayores es de obligado cumplimiento." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La psicogerontología es la disciplina que estudia el envejecimiento. El/la psigerontólogo/a ejerce en diferentes ámbitos: población mayor, cuidadores formales e informales y sobre el ambiente. Incluir la atención psicológica en el proceso de cuidados de las personas mayores durante el proceso de envejecimiento resulta fundamental.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/11/1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La Psicogerontología y la importancia de reconocer este perfil profesional. La atención a las personas mayores es de obligado cumplimiento." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;" align="justify">La <strong>p</strong><b>sicogerontología</b> es un campo de la Psicología de gran relevancia. Su objetivo es contribuir, desde el conocimiento psicológico, al bienestar y la calidad de vida de las personas durante la vejez.</p>
<p style="text-align: justify;" align="justify">El progresivo <strong>envejecimiento</strong> de la población es una de las principales características de nuestra sociedad actual. El envejecimiento es un proceso que produce cambios a nivel biológico, psicológico y social.</p>
<p style="text-align: justify;" align="justify">Dos de los grandes retos a los que tiene que hacer frente la Psicología actual, con la puesta en marcha de la <a href="https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2006-21990" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><i>Ley 39/2006 de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de Dependencia</i></a>, son la <strong>promoción del envejecimiento activo y la atención a la dependencia al colectivo de personas mayores.</strong></p>
<p style="text-align: justify;" align="justify">Hay que tener claro la diferencia entre gerontología y psicogerontología. La gerontología es una ciencia multidisciplinar. Así pues, la psicogerontología es una especialidad de la psicología. En otras palabras, la ciencia del envejecimiento es algo multidisciplinar, una subdisciplina dentro de la psicología que se centra en el estudio del envejecimiento para promover el bienestar de las personas mayores y sus cuidadores.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la psicogerontología?</h2>
<p style="text-align: justify;">Como hemos visto, la psicogerontología, es una<strong> subdisciplina de la psicología</strong> que se ocupa del estudio:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>del envejecimiento (proceso que ocurre en el transcurso de la vida),</li>
<li>de la vejez (diferencias individuales atribuidas a la edad)</li>
<li>y de las aplicaciones de estos conocimientos para promover el bienestar de las personas mayores y sus cuidadores.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Esta disciplina se encuentra muy ligada históricamente a la psicología del desarrollo y al modelo del ciclo vital.</p>
<h3 style="text-align: justify;">El/la psicogerontólogo/a</h3>
<p style="text-align: justify;">El/la psicogerontólogo/a es el profesional experto en psicogerontología. Se encarga de promocionar la salud cognitiva y bienestar emocional en el proceso de envejecimiento.</p>
<h3>Diferencia entre la gerontología y la geriatría</h3>
<p>Aunque en algunos contextos oigamos utilizar ambos conceptos indistintamente, guardan una diferencia clara entre los dos. Así pues, la gerontología estudia los fenómenos que van ocurriendo en el cuerpo humano en su paulatino proceso del envejecimiento desde diferentes frentes. Así pues, la psicogerontología es hija tanto de la psicología como de la psicogerontología.</p>
<p>Por otra parte, la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/acompanando-a-nuestros-mayores-enfermeria-geriatrica/" target="_blank" rel="noopener">geriatría</a> se sirve de los conocimientos generales de la gerontología para ofrecer prevención y tratamiento a los efectos adversos del proceso natural de vejez. Por tanto, se considera una subrama de la gerontología.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Sobre quiénes interviene?</h2>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>
<h3>La población mayor</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ante una <strong>población mayor con una vejez sana o dentro de unos criterios normales</strong> la psicogerontología dirige sus actuaciones hacia una intervención primaria centrada en la promoción del envejecimiento activo. Esta intervención persigue prevenir o retrasar la aparición de patologías asociadas a la edad o problemas en el funcionamiento físico, psicológico o social.</p>
<p style="text-align: justify;">Por el contrario, ante una <strong>población mayor que presenta patologías o niveles físicos, psicológicos y/o sociales inadecuados</strong>, las actuaciones se dirigen hacia una intervención secundaria y terciaria enfocada hacia la promoción del bienestar. El objetivo de estas intervenciones es detectar posibles patologías e intervenir sobre ellas, respectivamente. La intervención siempre se aborda desde un enfoque integrador.</p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">
<h3>Los cuidadores formales e informales</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La población mayor es un sector vulnerable ante la dependencia, requiriendo cuidados y asistencia en algún momento de sus vidas. Existen dos tipos de cuidadores/as:</p>
<p style="text-align: justify;">Por un lado, encontramos los<strong> cuidadores externos</strong>, es decir, aquellos profesionales cuya función es asistir, acompañar y rehabilitar a personas mayores. Estos profesionales además asisten también a otros trabajadores que se encuentran cerca o en contacto con personas mayores. Estos profesionales pueden ser: auxiliares de enfermería, médicos, terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas, enfermeros, trabajadores sociales…</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, tenemos a los <strong>cuidadores domésticos</strong>. Con frecuencia son familiares aunque puede ser cualquier persona a cargo de la persona mayor en situación de dependencia. La diferencia con los anteriores es que éstos <strong>no poseen cualificación profesional</strong>. El objetivo de la intervención con el cuidador doméstico tiene como objetivo la satisfacción de necesidades detectadas y/o demandas planteadas a través de psicoeducación y apoyo emocional.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-4650 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/11/Intress_Personas_Mayores.jpg?x17042" alt="Personas mayores y sus cuidadores." width="600" height="330" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/11/Intress_Personas_Mayores.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/11/Intress_Personas_Mayores-300x165.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></p>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li>
<h3>El ambiente</h3>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En general, los factores ambientales influyen en la calidad de vida de las personas. Pero, en el caso de las personas mayores, aun más.</p>
<p style="text-align: justify;">Un ambiente dotado de los <strong>recursos adecuados</strong> <strong>y suficientes</strong> con respecto a las demandas de la persona mayor, facilitará su ajuste y adaptación. Esto repercutirá en un aumento en su calidad de vida.</p>
<p style="text-align: justify;">Por el contrario, si los <strong>recursos son insuficientes o inexistentes</strong>, o si la persona no dispone de los recursos personales necesarios para afrontar cambios, pueden aparecer consecuencias como estrés, baja autoestima o incluso síntomas depresivos.</p>
<p style="text-align: justify;">A nivel de intervención, el/la Psicogerontólogo/a tiene una doble función:</p>
<p style="text-align: justify;">En un primer momento, el objetivo es realizar una <strong>evaluación del sistema ambiente-persona</strong> para poder establecer planes de intervención. Estos planes van dirigidos a garantizar un equilibrio entre los recursos y las necesidades tanto personales como ambientales</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, cuando se produce un desajuste en la persona mayor, ya sea por motivos personales o ambientales el objetivo de la intervención es <strong>valorar las necesidades y los recursos de los que dispone</strong> la persona para plantear una intervención. Dicha intervención se orientará hacía la reorganización o modificación del ambiente. Además, si es necesario, el/la psicogerontólogo/a llevaría a cabo una intervención a nivel personal. El fin de esta es dotar a la persona mayor de herramientas psicológicas para poder hacer frente al desajuste o problemática.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿En qué ámbitos ejerce?</h2>
<ul style="list-style-type: disc; text-align: justify;">
<li><strong>Clínico y asistencial:</strong> en centros gerontológicos residenciales o de día; otras unidades de convivencia (pisos tutelados o con servicios unidades dentro de centros, cohusing…); hospitales y centros de salud; domicilios y en consultas privadas.</li>
<li><strong>Social:</strong> en instituciones públicas (ayuntamientos, servicios a la dependencia…); asociaciones del tercer sector (asociaciones de enfermos de familiares) y centros culturales, de ocio o asociaciones de jubilados.</li>
<li><strong>Educativo:</strong> como docente en universidades, centros de investigación, empresas de formación.</li>
<li><strong>Jurídico:</strong> en gabinetes o consultas privadas y en asociaciones del tercer sector.</li>
<li><strong>Industrial:</strong> en empresas ordinarias y en empresas del sector gerontológico.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><sup><em>(Fuente: Asociación Española de Psicogerontología)</em></sup></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué funciones desempeña?</h2>
<p style="text-align: justify;">En función del ámbito en el que ejerce el o la psicogerontólogo/a desarrollará unas funciones u otras:</p>
<p style="text-align: justify;">A nivel<strong> clínico</strong> realizará funciones de evaluación, intervención, acompañamiento de la persona mayor, la familia y los profesionales.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto al ámbito<strong> social</strong>, se encargará de realizar dinamización comunitaria, ejecución de programas psicoeducativos y de prevención, Asesoramiento y consultoría.</p>
<p style="text-align: justify;">Como profesional del <strong>ámbito educativo</strong> realizará funciones de formación de otros profesionales, de investigación, así como de gestión y motivación para el aprendizaje a lo largo de la vida.</p>
<p style="text-align: justify;">A <strong>nivel jurídico</strong>, su labor se dirigirá a la realización de informes periciales y mediación familiar.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último, en el <strong>ámbito industrial</strong>, el/la psicogerontólogo/a llevará a cabo planes de preparación para la jubilación, adaptación de puestos, selección y capacitación profesional.</p>
<p style="text-align: justify;"><sup><em>(Fuente: Asociación Española de Psicogerontología)</em></sup></p>
<h2 style="text-align: justify;">La importancia del/de la psicogerontólogo/a</h2>
<p style="text-align: justify;"><em>¿Crees que es importante la figura del/de la psicogerontólogo/a?</em></p>
<p style="text-align: justify;">Desde la Asociación Española de Psicogerontología (AEPG), se lleva a cabo una importante labor de concienciación y sensibilización sobre la imperante necesidad de un abordaje integral e interdisciplinar de las personas mayores.</p>
<p style="text-align: justify;">Incluir la atención psicológica en el proceso de cuidados de las personas mayores durante el proceso de envejecimiento resulta fundamental. Y, no solo se debe dirigir la atención psicológica a las personas mayores sino también a sus cuidadores.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esta razón, hay que <strong>reforzar la labor social del/dela psigerontólogo/a</strong> y darles el hueco que merecen en el sector.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ellos, la AEPG destina un espacio en su<a href="http://psicogerontologia.org/psicogerontologos/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"> página web</a> para poder garantizar una selección adecuada de este profesional, y facilitar su búsqueda a aquellas empresas y organismos que vayan a integrarlo en sus equipos.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, se llevan a cabo proyectos de formación y sensibilización como <em>“Mayor seguridad vial”</em> o <em>“La voz de los mayores”</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Alcemos la voz de los mayores!</p>
<hr />
<p style="text-align: justify;"><strong>Artículos de interés relacionados:</strong></p>
<ul>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/el-proceso-de-aprendizaje-en-el-adulto/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Aprendizaje en personas adultas. Cambios y retos para 2030.</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/montessori-geriatria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">La Metodología Montessori como terapia alternativa en geriatría.</a></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Si estás interesado en especializarte en este sector no te pierdas nuestras <strong>acciones formativas</strong>:</p>
<ul>
<li><a href="https://www.inesem.es/Master-En-Psicologia-Aplicada-A-La-Tercera-Edad?utm_source=inesem&utm_medium=Buscador&utm_campaign=buscador-descriptivo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Master Psicogerontología.</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/Curso-Universitario-Psicogerontologia" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Curso Superior Universitario en Psicogerontología.</a></li>
</ul>
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<title>Dermatitis atópica: síntomas, causas y tratamiento.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermatitis-atopica-sintomas-causas-y-tratamiento/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermatitis-atopica-sintomas-causas-y-tratamiento/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 25 Oct 2018 10:31:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La importancia de hidratar la piel con dermatitis atópica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cada vez es más frecuente encontrar productos indicados para las pieles atópicas en la mayoría de los establecimientos. Las pieles atópicas son más sensibles y propensas a padecer alteraciones debido a sus características, como la dermatitis atópica. ¿sabes en qué consiste?. En el siguiente post trataremos los aspectos más importantes de esta patología.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dermatitis-atopica-sintomas-causas-y-tratamiento/">Dermatitis atópica: síntomas, causas y tratamiento.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-portada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La importancia de hidratar la piel con dermatitis atópica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Cada vez es más frecuente encontrar <strong>productos indicados para las pieles atópicas</strong> en la mayoría de los establecimientos. Estas pieles son más sensibles y propensas a padecer alteraciones debido a sus características, como la <strong>dermatitis atópica</strong>. Seguro que has oído hablar de ella, pero ¿sabes realmente en qué consiste?. En el siguiente post trataremos los aspectos más importantes de esta patología.</p>
<p style="text-align: justify;">La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que cursa con <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000835.htm">xerosis</a> (sequedad de la piel), <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003217.htm">prurito</a> y brotes de eccema. De manera general comienza en la infancia o en la adolescencia, siendo menos habitual su inicio en la edad adulta. La forma y la distribución corporal de las lesiones varían en función de la edad.</p>
<p style="text-align: justify;">Las personas con piel atópica tienen <strong>alterada la función barrera de la piel</strong>. Esto se traduce en una gran pérdida de agua transepidérmica debido a la baja capacidad retención de la misma de la epidermis. Como consecuencia, la cantidad de lípidos también es menor, favoreciendo la sequedad y el picor de la piel. Por tanto, serán necesarios determinados cuidados específicos destinados a la correcta higiene e <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-importancia-de-una-buena-hidratacion/">hidratación</a> de la piel, mediante la aplicación diaria de <strong>sustancias emolientes</strong> y la <strong>evitación de productos irritantes</strong>, tanto cosméticos como textiles, con independencia de la gravedad de las lesiones.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Por qué aparece la dermatitis?</h2>
<p style="text-align: justify;">Hasta el momento se desconoce su causa exacta. Sin embargo, se conocen determinados factores que favorecen su aparición:</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Genéticos:</strong> El riesgo de desarrollar esta patología aumenta cuando existe historia familiar de dermatitis atópica. De hecho, la gran mayoría de los pacientes (80%) tienen antecedentes personales (20%) o familiares (60%) de atopia.</li>
<li><strong>Inmunológicos:</strong> los que padecen esta dolencia presentan una respuesta inmunitaria humoral y celular alterada, que favorece la reacción con antígenos ambientales.</li>
<li><strong>Climáticos:</strong> suele mejorar en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/meteorosensibilidad/">condiciones ambientales</a> de humedad y empeorar en climas secos.</li>
<li><strong>Ambientales:</strong> los principales factores asociados a la dermatitis atópica son la contaminación ambiental y la presencia de determinados microorganismos. Algunos virus, hongos y bacterias pueden complicar esta patología. En especial el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000686.htm">Estafilococo Aureus</a>, que está presente en el 90% de los casos.</li>
<li><strong>Psicológicos:</strong> la dermatitis atópica se asocia de forma directa con el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, su aparición está relacionada con las experiencias traumáticas vividas en la infancia y las dificultades para las relaciones sociales.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Manifestaciones de la dermatitis en las distintas etapas de vida</h2>
<p style="text-align: justify;">Las lesiones en la etapa de lactancia son las más comunes, seguidas por las de la etapa infantil y las de la edad adulta.</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Etapa de lactancia:</strong> las primeras lesiones pueden aparecer en torno a los 5 meses. Por lo general se localizan en la cara, exceptuando los ojos, la boca y la nariz. Sin embargo también pueden localizarse en otras zonas como las orejas, el cuero cabelludo, las flexuras de los brazos y las piernas y el dorso de las manos y los pies. Estas lesiones suelen presentar eritema y edema, pudiendo acompañarse de erosiones, exudación y costras. El prurito es el síntoma más característico.</li>
<li><strong>Etapa infantil:</strong> El comienzo se sitúa alrededor de los dos años y la remisión entre los siete años y la pubertad. En esta etapa, las lesiones se observan mayoritariamente en las flexuras, sobre todo en los codos y las rodillas, aunque también pueden aparecer en otras zonas. En estas edades es más fácil observar eccemas con vesículas. No obstante, a consecuencia del prurito se transforman en erosiones, con exudación que dan lugar a formación de costras.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4634 size-full" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/rascar-2.jpg?x17042" alt="síntomas de la dermatitis atópica" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/rascar-2.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/rascar-2-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Edad adulta:</strong> Las lesiones típicas a partir de la pubertad son las placas de liquenificación. Estas lesiones consisten en un engrosamiento de la piel que se produce a consecuencia de un rascado continuado. Es habitual que sobre ellas aparezcan descamaciones. Suelen localizarse en la nuca, las flexuras de las extremidades y las muñecas y el dorso de las manos y los pies. A menudo aparecen simultáneamente lesiones propias de la etapa infantil y de lactancia.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Manifestaciones atípicas</h2>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Pitiriasis alba:</strong> consiste en una serie de manchas de color blanquecino y de forma ovalada. A menudo se acompañan de una leve descamación. Suelen localizarse en la cara y las extremidades y no producen picor. Aunque pueden ser precedidas de lesiones eccematosas, también pueden aparecer sobre zonas de piel sana.</li>
<li><strong>Acrovesiculosis:</strong> se manifiesta por la aparición de vesículas en los dedos de las manos y los pies. En ocasiones puede aparecer también en las palmas y las plantas. Habitualmente son lesiones que presentan prurito y evolucionan exudación y descamación. Esto favorece la aparición de fisuras y costras.</li>
<li><strong>Dermatitis plantar juvenil:</strong> su principal causa es el uso continuado de calzado deportivo. Suele desarrollarse entre los tres años y la pubertad. En la mayoría de los casos, aparece en el tercio distal de las plantas de los pies y de los dedos. En estas zonas presentan eritema sin exudación y en ocasiones puede haber fisuras.</li>
<li><strong>Eritrodermia:</strong> se caracteriza por un enrojecimiento generalizado de la piel, que se acompaña de prurito, edema, lesiones exudativas y descamación. Cursa con hipertermia, trastornos digestivos y adenopatías.</li>
<li><strong>Dermatitis irritativas:</strong> algunos ejemplos representativos son la queilitis descamativa, la dermatitis irritativa peronal por la saliva, el eccema del pezón y algunas formas de dermatitis del pañal.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento y cuidados de la piel atópica</h2>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento y los cuidados de la piel con dermatitis atópica variarán en función de la severidad las lesiones. Es muy importante tener presente que la barrera protectora de la piel está alterada, lo cual propicia la pérdida de agua. Por tanto, mantener unas buenas condiciones de aseo e hidratación será fundamental en todos los casos, con independencia de la gravedad de las lesiones.</p>
<ul style="list-style-type: square; text-align: justify;">
<li><strong>Dermatitis leves:</strong> por lo general, bastará con mantener unas adecuadas medidas de higiene e hidratación. En los períodos de reagudización puede aplicarse vía tópica algún corticoide de baja o media potencia. Se recomienda aplicarlos entre 5 y 10 días.</li>
<li><strong>Dermatitis moderadas:</strong> se llevarán a cabo las medidas generales de aseo mencionadas anteriormente. Además, en los períodos de reagudización podrá utilizarse vía tópica algún corticoide de potencia baja, media o elevada en función de las características de las lesiones. En caso de ser necesaria la administración continuada de corticoides, se vigilará de forma especial al paciente, controlando la absorción y manteniendo siempre los niveles de seguridad. Cuando el prurito sea muy intenso, se emplearán antihistamínicos vía oral.</li>
<li><strong>Dermatitis graves:</strong> en los períodos de reagudización graves será necesaria la administración de corticoides vía oral en primera instancia. La dosis disminuirá paulatinamente hasta controlar la situación con corticoides tópicos. En aquellos casos en los que los corticoides tópicos resulten insuficientes y sea necesario administrar corticoides orales al paciente de forma continuada, se estudiará la posibilidad de emplear inmunomoduladores (sustancias que pueden aumentar o disminuir la respuesta inmune).</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento de la dermatitis atópica requiere un abordaje complejo e individualizado. Actualmente no existe ningún tratamiento que permita curar la enfermedad de forma completa, por lo que resulta fundamental continuar investigando a fin de dar respuesta a las distintas incógnitas que quedan por resolver.</p>
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<title>¿Qué hay de cierto en ciertas afirmaciones y prohibiciones sobre la nutrición en el embarazo?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Lucrecia Gonzalez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 13:44:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición embarazo]]></category>
<category><![CDATA[Síndrome alcohólicol fetal]]></category>
<category><![CDATA[Toxoplasma gondii]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-principal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Mito o Verdad en la nutrición en el embarazo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Tiene que comer la madre por dos? ¿Es peligroso para el feto que la mamá coma jamón? ¿Puede una embarazada beberse una cañita de vez en cuando? ¿Puede comer queso de leche cruda una futura mamá? ¿Quién no ha oído esto antes? En este artículo veremos qué hay de verdad o de mito en ciertas…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-principal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Mito o Verdad en la nutrición en el embarazo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Todos sabemos que la <strong>nutrición en el embarazo</strong> juega un papel esencial en la salud del bebé pero ¿sabríamos responder a las siguientes cuestiones sin un ápice de duda? ¿Tiene que comer la madre por dos? ¿Es peligroso para el feto que la mamá coma jamón? ¿Puede una embarazada beberse una cañita de vez en cuando? ¿Puede comer queso de leche cruda una futura mamá? ¿Quién no ha oído esto antes? En este artículo veremos qué hay de verdad o de mito en ciertas creencias.</p>
<p style="text-align: justify;">La nutrición humana no es simplemente una necesidad fisiológica por el contrario está profundamente influida por la cultura. Las creencias religiosas, la situación política y económica tienen un peso enorme. Más allá de estas cuestiones, en esta etapa se hace de vital importancia que la mujer reciba una dieta que garantice el mantenimiento de la salud tanto de la madre como del feto, así como el crecimiento y el desarrollo óptimos de éste último.</p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">El jamón, el rey de los alimentos prohibidos para embarazadas. ¿Mito o verdad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Mito. En el origen de esta prohibición se encuentra la prevención de la Toxoplasmosis. La infección por el parásito <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/toxoplasma-gondii-un-enemigo-en-el-embarazo/" target="_blank" rel="noopener"><em>Toxoplasma gondii</em></a> a través de gatos infectados, agua contaminada o carnes poco cocinadas. No suele provocar graves problemas en la mayoría de los casos pero sí puede afectar seriamente a embarazadas que no hayan estado expuestas al parásito antes de la gestación.</p>
<p style="text-align: justify;">La gravedad de las secuelas dependerá de la <strong>edad del feto</strong> siendo especialmente graves si la infección se produce durante el primer trimestre. Éstas incluyen muerte intrauterina, corioretinitis, hidrocefalia, calcificaciones cerebrales, microcefalia, microftalmia, ceguera, retraso mental o psicomotor. Se puede conseguir la inactivación del parásito congelando a temperaturas por debajo de los <strong>-20 ℃ al menos 48 horas o -15 ℃ durante 72 horas</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Recientemente, un grupo de investigadores de las Universidades de Granada y Valencia han demostrado que si se sigue el proceso de curación tradicional del jamón con sal marina, y si se respetan los tiempos de curación regulados y aceptados por la normativa europea, el parásito deja de ser infeccioso. Sin embargo, en este mismo estudio también se pone de manifiesto que, a pesar de los estrictos controles sanitarios, algunos productores están incumpliendo la normativa que regula el proceso de curación. Así puede leerse en diversos medios que puede comerse jamón durante el embarazo siempre y cuando éste cuente, al menos, con <strong>18 meses de curación</strong> y el certificado de haber pasado los <strong>controles de calidad pertinentes</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta la gravedad de las secuelas no estaría de más contar con una mayor evidencia científica antes de saltarse la congelación previa.</p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">La cerveza, otro de los alimentos en el podio de alimentos prohibidos para embarazadas. ¿Mito o verdad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Verdad. A pesar de que más de un estudio afirma que un consumo moderado de alcohol podría ser seguro y que alguna revista científica como la <a href="https://www.bmj.com/content/351/bmj.h5232.full" target="_blank" rel="noopener"><em>British Medical Journal</em></a> haya abierto el debate sobre el tema, no existe ningún artículo sobre los beneficios del consumo de alcohol sobre el feto y sí muchos que los efectos teratogénicos del mismo entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/fetal-alcohol-syndrome/symptoms-causes/syc-20352901" target="_blank" rel="nofollow noopener">síndrome alcohólicol fetal</a> (<strong>SAF</strong>) ha sido ampliamente documentado. La gravedad de los síntomas de este síndrome varía según el niño. Éstos pueden incluir una mezcla de anormalidades faciales, problemas de crecimiento y anomalías del sistema nervioso central y/o cardíaco.</p>
<p style="text-align: justify;">Mientras no exista suficiente evidencia científica que permita establecer una cantidad, un período ni un tipo seguro de consumo de alcohol lo más sensato será la abstención.</p>
<p style="text-align: justify;">Una alternativa segura sería consumir cerveza 0,0. Es importante tener claro que la <strong>cerveza 0,0 y SIN</strong> no son la misma cosa. Según la normativa, las cervezas SIN no superarán el 1% del volumen en alcohol por lo que estas sí tienen alcohol aunque este, sea muy bajo.</p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">El queso de leche cruda, otro de los alimentos prohibidos para embarazadas. ¿Mito o verdad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Verdad. ¿Qué hay en la leche cruda que pueda ser tan peligroso para el feto? Pues una bacteria bastante traicionera, <strong><em>Listeria monocytogenes</em>.</strong> La mayoría de las personas sanas pueden eliminar fácilmente las bacterias de sus sistemas. Sin embargo en las embarazas su sistema inmunológico puede proteger a la madre, pero no al feto.</p>
<p style="text-align: justify;">Las consecuencias de contraer listeriosis durante el embarazo varían según el trimestre en el que se produzca la infección.</p>
<p style="text-align: justify;">Si la infección se produce en el primer trimestre, las probabilidades de que se produzca un aborto espontáneo son altas.</p>
<p style="text-align: justify;">Los casos en que la infección se produce en el tercer trimestre de embarazo pueden terminar en parto prematuro, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000626.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener">mortinato</a>, muerte poco después de nacer o con graves problemas. El principal riesgo de los bebés que sobreviven es que la infección invada su sistema nervioso, causándole meningitis o encefalitis.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4627" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-quesos.jpg?x17042" alt="" width="500" height="345" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-quesos.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-quesos-300x207.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/10/Foto-quesos-59x42.jpg 59w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p> </p>
<p style="text-align: justify;">Listeria monocytogenes es capaz de proliferar en un amplio rango de temperaturas (1 ℃ a 45 ℃). Puede sobrevivir a la congelación y resistir altas concentraciones de sal. Afortunadamente, la pasteurización sí es capaz de destruirla. Así, la recomendación será consumir únicamente quesos elaborados con leche pasteurizada.</p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">Durante los primeros meses de embarazo la mamá debe comer por dos y si fueran gemelos, por tres. ¿Mito o verdad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Mito. Los requerimientos nutricionales y energéticos durante la gestación están moderadamente aumentados en comparación con los de una mujer no gestante. Pero estos requerimientos no se duplican como apunta el extendido mito.</p>
<p style="text-align: justify;">Parte de la necesidad de <strong>energía adicional</strong> requerida está destinada a cubrir el gasto energético producido por:</p>
<p style="text-align: justify;">• La síntesis de nuevos tejidos corporales</p>
<p style="text-align: justify;">• El crecimiento uterino, placentario y fetal</p>
<p style="text-align: justify;">• El aumento de trabajo cardíaco materno</p>
<p style="text-align: justify;">De manera general podemos recomendar un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-embarazo-requerimientos-nutricionales-aumentados/" target="_blank" rel="noopener">incremento del aporte calórico</a> de 300 kcal/día para el primer trimestre de gestación, 340 kcal/día para el primer segundo y 452 kcal/día para el tercero.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, parece más correcto hacer una recomendación que tenga en cuenta el <strong>tipo constitucional de la embarazada</strong>, <strong>su estado nutricional</strong>, <strong>peso ideal, consumo energético en reposo y consumo de energía secundario al ejercicio físico</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Atendiendo al peso previo de la embarazada podemos realizar las siguientes recomendaciones:</p>
<p style="text-align: justify;">• Inferior al 90% del ideal: deben recibir, además de los requerimientos para su edad y sexo, 350-450 kcal/día.</p>
<p style="text-align: justify;">• 90-120% del ideal: deben recibir, además de los requerimientos para su edad y sexo, 200 kcal/día.</p>
<p style="text-align: justify;">• Superior al 120% del ideal, deben recibir, además de los requerimientos para su edad y sexo, 100 kcal/día.</p>
<p style="text-align: justify;">• Las mujeres con bajo peso (menos del 80% del peso ideal), y las obesas (más del 135%), requieren de un estudio detallado de sus necesidades.</p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">Sentido común, el menos común de los sentidos.</h2>
<p style="text-align: justify;">En el área de la salud hay pocas tan afectadas como esta por los mitos o la aparición de nuevas modas. En muchos casos, resultan ser contradictorios entre sí y, en su mayoría, conducen a una falsa información. Muchas veces estas invenciones obedecen a intereses económicos que nada tienen que ver con la promoción de la salud. Afortunadamente son fácilmente refutables gracias a la extensa investigación científica, aunque muchos otros solo requieren la aplicación del sentido común.</p>
<p> </p>
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<title>Bruxismo infantil: sus principales causas y cómo tratarlo.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-infantil-sus-principales-causas-y-como-tratarlo/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-infantil-sus-principales-causas-y-como-tratarlo/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 12 Jul 2018 09:50:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/07/PORTADAA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="El bruxismo infantil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El bruxismo infantil es una costumbre muy nociva que daña los dientes, el periodonto y los músculos masticatorios. Para saber más sobre este tema sigue leyendo. En este artículo repasaremos los diferentes tipos que existen, analizando los factores que lo desencadenan y los tratamientos disponibles para combatirlo.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/07/PORTADAA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="El bruxismo infantil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Habías oído el término de bruxismo alguna vez? Es posible que <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-mas-popular-en-epoca-de-crisis/">lo padezcas</a> pero no lo reconozcas por ese nombre. Sin embargo, si hablamos de apretar o rechinar los dientes sin ningún motivo aparente, ¿la cosa cambia verdad? El <strong>bruxismo infantil</strong> es muy habitual en nuestra sociedad. No obstante, se trata de una conducta muy nociva para los dientes, el periodonto y los músculos masticatorios. ¿Qué es realmente el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-sintomas-y-causas/">bruxismo</a> y qué consecuencias puede tener?</p>
<p style="text-align: justify;">Comenzaremos por definir este fenómeno. El bruxismo es una parafunción mandibular que se caracteriza por la realización de movimientos que no tienen una función objetiva. Estos movimientos pueden tener lugar durante el día o la noche. Además pueden producirse de forma consciente o involuntaria.</p>
<p style="text-align: justify;">En estas acciones siempre están implicados los dientes, tanto los superiores como los inferiores. Entran en contacto apretándose entre sí, dando lugar a un rechinamiento característico.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque puede parecer una acción inocua, el apretamiento y rechinamiento continuado de los dientes repercute gravemente en la cavidad oral. Las consecuencias de este fenómeno van desde la afectación dental manifestada por la sensibilidad, la pérdida de anclaje de las piezas dentales y la abrasión de las coronas molares en el caso de la dentición temporal, hasta otras dolencias como dolor mandibular y cefaleas.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te preocupa la <u>salud dental</u> y quieres conocer más acerca del bruxismo infantil sigue leyendo. En este artículo daremos un repaso a los distintos tipos de bruxismo infantil. Además, analizaremos los factores desencadenantes y los tratamientos disponibles para combatirlo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Clasificación del bruxismo.</h2>
<p style="text-align: justify;">El bruxismo puede clasificarse en dos tipos en función de sus características:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bruxismo primario:</strong> este tipo de bruxismo también conocido como bruxismo idiopático, corresponde tanto al apretamiento dental diurno como al que tiene lugar durante el sueño, sin que existan otras patologías previas asociadas.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bruxismo secundario: </strong>en ocasiones se le denomina como bruxismo iatrogénico. Incluye el apretamiento dental relacionado con alteraciones de tipo neurológico y psiquiátrico, problemas de sueño y el consumo de fármacos y otras drogas.</p>
<p style="text-align: justify;">Dependiendo del momento del día en el que se produzca (de día o de noche) se diferenciará entre bruxismo diurno y bruxismo nocturno. Para diagnosticar el bruxismo se deben considerar los principales aspectos relacionados con su aparición. Así, será necesario tener en cuenta las circunstancias en las que se produce además del tipo y la clase. Esta última característica es especialmente relevante puesto que el bruxismo nocturno se considera una parasomnia. Por tanto de un tratamiento muy diferente al bruxismo diurno.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Etiología del bruxismo en la infancia.</h2>
<p style="text-align: justify;">Aún no se conocen con exactitud los mecanismos que desencadenan la aparición del bruxismo infantil. Sin embargo, son mucha las teorías que se han desarrollado acerca de su etiología. La mayoría de estas teorías en lugar de centrarse en una única causa, apuntan hacia la existencia de múltiples factores involucrados en la aparición del bruxismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Los principales factores relacionados con el bruxismo infantil son:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Odontológicos</h3>
<p style="text-align: justify;">Se consideran uno de los principales desencadenantes de este fenómeno. Uno de los ejemplos más representativos son las alteraciones oclusales. Estas alteraciones se caracterizan por una inadecuada alineación de los dientes superiores e inferiores que ocasionan el incorrecto encaje de las estructuras óseas, impidiendo una adecuada masticación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Psicológicos</h3>
<p style="text-align: justify;">En ocasiones el bruxismo puede presentarse como resultado de conflictos de carácter personal sin resolver o de una marcada dificultad para expresar los sentimientos. Algunas de las circunstancias que pueden favorecer su aparición son el estrés, la ansiedad y la agresividad.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4593 size-full" style="text-align: justify;" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/07/cara-tapada.jpg?x17042" alt="Estrés y bruxismo infantil" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/07/cara-tapada.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/07/cara-tapada-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<h3 style="text-align: justify;">Relacionados con el sueño</h3>
<p style="text-align: justify;">Algunos autores consideran el bruxismo nocturno como una <a href="https://www.institutodelsueno.cl/parasomnias/">parasomnia</a>. Este fenómeno consiste en un trastorno de la conducta del sueño que conlleva distintos comportamientos y emociones durante alguna de las fases del sueño. Mientras experimenta estas percepciones, el niño puede despertarse durante breves períodos de tiempo, sin llegar a producirse una interrupción mayor del sueño. Algunos de los ejemplos más representativos son el sonambulismo y los terrores nocturnos.</p>
<p style="text-align: justify;">De cualquier forma, las parasomnias se consideran un elemento usual del desarrollo del sistema nervioso central del niño. La mayoría de ellas desaparecerán o se atenuarán con el paso del tiempo.No obstante, es importante vigilar si estos episodios se producen de manera frecuente o si por el contrario tienen lugar de forma esporádica.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tratamiento del bruxismo en niños.</h2>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta la etiología multifactorial del bruxismo infantil, el tratamiento deberá ir encaminado a dar respuesta a los distintos factores relacionados con su aparición.</p>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar se obtará por proporcionar una adecuada educación en la materia tanto a los padres como a los niños. Conocer el tema ayudará a comprender mejor la situación y facilitará la búsqueda de soluciones. En la medida de lo posible siempre se tratarán de evitar las medidas clínicas invasivas. Es fundamental que el odontólogo y el pediatra actúen de forma conjunta centrándose en las necesidades del niño.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a los factores psicológicos, las emociones como la ansiedad, el estrés, el odio o la agresividad pueden ser tratadas mediante una <a href="https://www.universidadviu.es/terapia-infantil-sus-principales-beneficios/">terapia</a> adecuada. Dotar al niño de herramientas para que pueda controlar y hacer frente a estos sentimientos puede resultar crucial para combatir el bruxismo infantil.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando los episodios de bruxismo se produzcan de manera continuada será necesaria la intervención del odontólogo. Para reducir los daños dentales existentes y prevenir la aparición de otros se utilizarán dispositivos intraorales. Habitualmente se emplean férulas de goma o acrílicas que se ajustan al maxilar superior. El propósito del uso prolongado de estos dispositivos es disminuir la carga en la articulación temporomandibular.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de los niños que tengan dentición decidua completa (temporal) o los primeros molares permanentes y hayan sufrido la erosión total de los molares primarios será necesario restaurar el tejido. Para ello será necesario utilizar coronas de acero inoxidable.</p>
<p style="text-align: justify;">Son múltiples las opciones disponibles para hacer frente al bruxismo infantil. Si su hijo lo padece no debe alarmarse. En principio es algo que forma parte del desarrollo normal del sistema nervioso. Únicamente en caso de que se produzca de forma continuada, será recomendable que acuda al especialista para descartar cualquier alteración y prevenir futuros daños.</p>
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<title>Anemia. Síntomas y causas frecuentes de la falta de hierro</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 03 Jul 2018 07:30:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[anemia]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/ppal-anemia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diagnóstico de anemia, análisis de sangre" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Controlar la anemia puede ser sencillo conociendo el papel de la alimentación y las posibles causas. Debe acudir a su médico y nunca automedicarse. Hacemos un análisis de los síntomas y damos algunas recomendaciones para poder evitarla, en los casos que no sea crónica.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anemia-sintomas-y-causas-frecuentes-de-la-falta-de-hierro/">Anemia. Síntomas y causas frecuentes de la falta de hierro</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/ppal-anemia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Diagnóstico de anemia, análisis de sangre" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>anemia</strong> es una patología caracterizada por la disminución de la cantidad de glóbulos rojos o eritrocitos en sangre. Los glóbulos rojos son las células encargadas de llevar el oxígeno a los distintos órganos y tejidos del cuerpo humano. En el caso de que exista poca cantidad de estas células, el oxígeno que llega a los órganos y tejidos es insuficiente, pudiendo producir daños severos.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero ¿cómo podemos saber si tenemos anemia? El cansancio, la piel pálida, los mareos, la debilidad muscular son algunos de los síntomas que nos pueden alertar de que algo no va bien. No obstante, la mayor parte de estas son reversibles con una adecuada alimentación o tratamiento. Lo importante es identificar la causa de la misma y así poder actuar desde la raíz.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esto, vamos a mostrar las diferentes causas y las posibles soluciones para evitar esta dolencia y conseguir un óptimo estado de salud. En primer lugar, hay que tener en cuenta que no todas se dan por falta de hierro. Es un mito común que vamos a desmontar a continuación.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tipos de anemia y sus causas.</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen distintos tipos, que se clasifican en función de la causa por la cual disminuye el nivel de eritrocitos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong><a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082009000100010" target="_blank" rel="noopener">Ferropénica</a></strong>: es el tipo más común y se produce como consecuencia de la carencia de hierro en el organismo.</li>
<li>Por <strong>déficit de vitamina B12</strong>: esta vitamina desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos.</li>
<li><strong>Talasemia</strong>: puede ser hereditaria. Se debe a la existencia de un defecto en los genes que controlan la producción de los componentes de la hemoglobina, las globinas alfa y beta.</li>
<li><strong>Perniciosa</strong>: la causa es que el estómago no genera suficiente cantidad de la proteína que favorece la absorción de la vitamina B12.</li>
<li><strong>Megaloblástica</strong>: En el caso de que exista una cantidad insuficiente de ácido fólico en el organismo los glóbulos rojos aumentan su tamaño de forma anormal.</li>
<li>Causada por <strong>enfermedades crónicas</strong>: algunas enfermedades inflamatorias como los trastornos del sistema inmunitario o infecciones pueden alterar la producción de glóbulos rojos.</li>
<li><strong>Drepanocítica</strong>: es hereditaria. Se trata de la alteración de la hemoglobina al cambiar la forma de los glóbulos rojos.</li>
<li><strong>Hemolítica</strong>: normalmente, los glóbulos rojos duran unos 120 días en el cuerpo. En este tipo de alteración, el sisma inmunitario destruye los glóbulos rojos antes de ese periodo.</li>
<li><strong>Aplásica idiopática</strong>: se desconoce la causa. Sólo se sabe es que se dañan las células madres que producen las células sanguíneas en la médula ósea.</li>
<li>Debida a <strong>medicamentos</strong>: la acción de algunos medicamentos puede producir falta de eritrocitos. Como los quimioterápicos del cáncer o los antiácidos que hacen que no se pueda absorber correctamente la vitamina B12.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Además, se puede producir por otras causas, como son una alimentación insuficiente, hemorragias, embarazo, etc.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La alimentación. Uno de los principales causantes de la anemia.</h2>
<p style="text-align: justify;">Tras conocer los tipos de anemia y sus causas, vamos a profundizar un poco más en aquellas que se dan con frecuencia en la población.</p>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, hay que comentar que la <strong>alimentación </strong>influye notablemente. Las personas necesitamos unos 8-18 mg al día de hierro, el cual se obtiene de forma natural a través de los alimentos. Para asegurar que se cumple este aporte, únicamente hay que considerar consumir alimentos de todos los grupos nutricionales. En este sentido, las dietas milagro, estrictas o desequilibradas son el principal peligro.</p>
<p style="text-align: justify;">Debéis saber, además, que el <a href="https://www.fundaciondelcorazon.com/nutricion/nutrientes/838-hierro.html" target="_blank" rel="noopener">hierro</a> que se obtiene de los alimentos de origen animal (carne, pescado y marisco) se asimila mejor porque es “hemo” (como el nuestro). Por el contrario, el hierro que aportan los vegetales es “no hemo” y, por tanto, su asimilación es más costosa.</p>
<p style="text-align: justify;">Ser “no hemo” significa que se tiene que transformar para poder formar glóbulos rojos. Un truco para poder asimilar mejor este hierro de origen vegetal es acompañar las lentejas, vegetales y legumbres con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwis). De esta forma se favorece la transformación de “no hemo” a “hemo”. Por este motivo, siempre se ha recomendado tomar los suplementos de hierro con zumo de naranja.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4585" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/lentejas.jpg?x17042" alt="Alimentos contra la anemia" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/lentejas.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/lentejas-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Pero, ¿qué hay de los alimentos que impiden la absorción de hierro? Algunas sustancias como las xantinas, calcio, taninos, fitatos y oxalatos actúan “secuestrando” el hierro debido a que formar estructuras químicas con este. Se debe controlar, por tanto, en casos de anemia, el consumo de café, té, cacao, alimentos muy ricos en fibra, espinacas, remolacha, acelgas y lácteos.</p>
<p style="text-align: justify;">Si crees que puedes sufrir anemia, acude a tu médico para que te indique un tratamiento. Nunca tomes suplementos de hierro sin prescripción, ya que un <a href="https://www.hemocromatosis.es/pdf/Guia%20de%20la%20Hemocromatosis.pdf" target="_blank" rel="noopener">exceso también puede ser perjudicial.</a></p>
<h2 style="text-align: justify;">Otras causas frecuentes de déficit de glóbulos rojos.</h2>
<p style="text-align: justify;">La hemorragia se define como la salida de sangre de las venas, arterias o capilares por los que circula. Esta puede ser externa (sangrado nasal, menstruación, herida externa) o interna (no vemos la sangre).</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4586" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/g-rojos.jpg?x17042" alt="Eritrocitos y anemia" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/g-rojos.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/g-rojos-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Resulta lógico pensar que esta pérdida de sangre se traduzca en una pérdida de glóbulos rojos y por consiguiente puede ocasionar anemia. Pero no cualquier sangrado produce esta falta de hierro. Para que ocurra deben darse varios factores.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a la menstruación, esta puede dar lugar a anemia si es abundante y dura más de 3, 4 días. Las hemorroides también pueden favorecer pérdida extra de sangre a largo plazo.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero también puede deberse a problemas internos. Las alteraciones intestinales pueden conllevar un déficit de este mineral. Esto ese debido a que, si el alimento no pasa suficiente tiempo en la zona de intestino, no da tiempo a extraer el hierro de forma completa. Esto puede ocurrir en los episodios de gastroenteritis, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-saber-si-soy-celiaco/" target="_blank" rel="noopener">celiaquía</a>, intolerancias alimentarias, colon irritable, etc. A nivel de estómago, las úlceras pueden provocar hemorragias, las cuales podemos detectar en ocasiones por el color oscuro de las heces o vómito.</p>
<h2 style="text-align: left;"><strong>¿Me puede sangrar la nariz por anemia?</strong></h2>
<p style="text-align: left;"><span style="font-weight: 400;">No, la anemia y el sangrado de nariz no guardan relación. Si bien una hemorragia abundante y continuada desembocaría en una anemia, en la epistaxis (sangrado nasal) no se expulsa una cantidad de sangre tan significativa como para poder causar anemia.</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-weight: 400;">El sangrado nasal puede relacionarse con una gran variedad de factores, entre los que se incluyen: </span></p>
<ul style="text-align: left;">
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Sequedad nasal. </span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Traumatismos en la nariz.</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Infecciones respiratorias</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Exposición a alérgenos.</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cambios hormonales durante la pubertad o el embarazo.</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">El uso de medicamentos anticoagulantes, antiinflamatorios o antihistamínicos.</span></li>
</ul>
<p style="text-align: left;"><span style="font-weight: 400;">En cualquier caso, una persona con anemia puede experimentar sangrado nasal sin que ninguno de ambos sucesos tengan una relación de causalidad entre sí.</span></p>
<h2 style="text-align: justify;">Síntomas de la falta de hierro</h2>
<p style="text-align: justify;">Tras conocer las principales causas, queda comentar cuáles son las señales de alarma que podemos notar. En ocasiones pueden pasar desapercibidas, ya que se confunden con agotamiento por el estrés diario o deporte, astenia estacional, etc. Estos síntomas son:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Piel y mucosas pálidas.</li>
<li style="text-align: justify;">Palpitaciones.</li>
<li style="text-align: justify;">Mareos.</li>
<li style="text-align: justify;">Debilidad.</li>
<li style="text-align: justify;">Sequedad de la piel.</li>
<li style="text-align: justify;">Dolores de cabeza.</li>
<li style="text-align: justify;">Fatiga.</li>
<li style="text-align: justify;">Dificultad para respirar.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ya que son síntomas que comparten varias patologías, lo fundamental es que recuerdes si ha sufrido alguna hemorragia, deficiencia nutritiva u otra situación antes comentada. Y si además, tienes estos síntomas, lo más probable es que sufras anemia. Debes acudir a su médico y nunca automedicarte.</p>
<p style="text-align: justify;">Como ves, controlar tus niveles de hierro puede ser sencillo conociendo el papel de la alimentación y las posibles causas. La información y la prudencia son los mejores aliados en el cuidado de la salud. Los cuidados de hoy se traducen en un<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-habitos-de-un-estilo-de-vida-saludable/" target="_blank" rel="noopener"> estilo de vida saludable</a> del futuro.</p>
<h2>Referencias bibliográficas</h2>
<ul>
<li><em>Anemia. Síntomas, causas y tratamiento. Autor: Juan Antonio García-Sánchez. Editorial: Elsevier, 2022.</em></li>
<li><em>Anemias. Diagnóstico y tratamiento. Autor: Manuel Martínez-Alonso. Editorial: Elsevier, 2022.</em></li>
<li><em>Anemia: una revisión. Autor: M.D. González-Cortés, et al. Revista Española de Cardiología, 2023.</em></li>
<li><em>Anemias nutricionales: diagnóstico y tratamiento. Autor: M.D. Rodríguez-Collado, et al. Revista Española de Medicina Interna, 2023.</em></li>
</ul>
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<title>Todo lo que debes saber sobre la nueva píldora anticonceptiva masculina</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nueva-pildora-anticonceptiva-masculina/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 29 Jun 2018 10:01:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[anticoncepción]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Blister-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nueva píldora anticonceptiva masculina" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Llega la revolución a la anticoncepción masculina. Se está desarrollando una nueva píldora anticonceptiva masculina y aquí te desvelamos todos los detalles.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nueva-pildora-anticonceptiva-masculina/">Todo lo que debes saber sobre la nueva píldora anticonceptiva masculina</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Blister-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Nueva píldora anticonceptiva masculina" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Actualmente los medios de anticoncepción masculina se reducen a dos, el preservativo y la vasectomía. Ambos métodos presentan inconvenientes ya que aunque el preservativo constituye un método reversible, eficaz frente a la<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/autotest-vih/"> transmisión de infecciones</a> y de fácil adquisición, puede resultar ineficaz en ocasiones debido a una posible rotura. Por otra parte, la vasectomía es realmente eficaz pero es una técnica invasiva e irreversible. Por todo esto, surge la necesidad de ampliar horizontes y buscar nuevos métodos de contracepción como una <strong>píldora anticonceptiva masculina</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Te lo habías planteado alguna vez? Seguramente sí. Al ser algo tradicionalmente asociado a la mujer sería algo realmente revolucionario. ¿Y si te dijeran que está más cerca que nunca de hacerse realidad?</p>
<p style="text-align: justify;">Los resultados de un estudio llevado a cabo en el Centro Médico de Washington arrojan nueva luz a este asunto. La autora principal del estudio fue la doctora Stephanie Page, una endocrina de la Escuela de Medicina de Washington. Para poner a prueba la efectividad de esta píldora anticonceptiva masculina, la investigación incluyó a cien hombres sanos de entre 18 y 50 años. Entre estos participantes, se probaron diferentes formulaciones y dosis de la píldora.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación, te desvelamos todos los aspectos que debes conocer acerca de esta nueva píldora anticonceptiva masculina.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Composición de la nueva píldora anticonceptiva masculina.</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta nueva píldora experimental se denomina DMAU (dimethandrolone undecanoato) por su composición. Consiste en una píldora hormonal combinada, semejante a los anticonceptivos orales femeninos de uso diario.</p>
<p style="text-align: justify;">La principal diferencia entre ellas radica en que las píldoras femeninas combinan estrógeno con una hormona esteroide y DMAU sustituye el estrógeno por testosterona.</p>
<p style="text-align: justify;">DMAU se une tanto a los receptores del andrógeno como a los de la progesterona, lo cual lo postula como un magnífico y único agente anticonceptivo masculino.</p>
<p style="text-align: justify;">Hasta el momento, las formas farmacéuticas de testosterona vía oral, presentaban dos grandes inconvenientes, la inflamación del hígado y una rápida excreción del organismo. Esto hacía necesaria la realización de dos tomas diarias para asegurar su correcto funcionamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Con la llegada de DMAU se daría solución a este último inconveniente al contener undecanoato. La razón es que este ácido graso de cadena larga disminuye la velocidad de excreción del fármaco, por lo que la dosis necesaria se reduciría a una sola toma diaria.</p>
<p style="text-align: justify;">Para evaluar la efectividad de DMAU, en el estudio se realizaron pruebas con diferentes dosis del fármaco, 100, 200 y 400 miligramos. Además se utilizaron dos fórmulas diferentes de cápsulas entre los participantes. Los mejores resultados fueron obtenidos con la dosis de 400 miligramos. Según la propia Sociedad Endocrina, aquellos participantes que tomaron la dosis más alta de DMAU mostraron un claro bloqueo de su testosterona, así como de otras hormonas necesarias para la espermatogénesis. Por su parte, las otras dosis (100 y 200 mg) no reportaron efectos tan marcados en primera instancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, el estudio mostró que cuando se administró DMAU con una comida rica en grasas la absorción y las concentraciones séricas aumentaron en comparación a cuando se administró en ayunas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Efectos secundarios del nuevo anticonceptivo masculino.</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta no es la primera vez que se prueba un anticonceptivo hormonal en hombres. En 2016, un estudio analizó la efectividad de la administración de <a href="https://academic.oup.com/jcem/article/101/12/4779/2765061" target="_blank" rel="noopener noreferrer">inyecciones combinadas de testosterona y progesterona</a> cada ocho semanas.</p>
<p style="text-align: justify;">Los participantes fueron hombres sanos de entre 18 y 38 años y sus parejas. Ninguno de ellos tenía problemas de fertilidad conocidos en el momento. Los resultados mostraron la anulación casi completa y reversible de la espermatogénesis y una eficacia anticonceptiva satisfactoria tomando como referencia otros métodos anticonceptivos reversibles.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, este método se asoció a diversos efectos secundarios como acné y trastornos afectivos leves y moderados que incluyeron depresión y alteración de la libido. Debido a estos efectos, algunos de los participantes abandonaron voluntariamente el estudio antes de su finalización.</p>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, con la administración de DMAU se ha evidenciado una considerable reducción de muchos de esos efectos no deseados aunque sus participantes también sufrieron algunos.</p>
<p style="text-align: justify;">En concreto, todos ellos presentaron un aumento de peso que osciló entre 1 y 4 kg y una disminución de los niveles de colesterol HDL considerado “bueno”. No obstante, ambos efectos fueron leves.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, a todos los participantes se les realizaron pruebas de seguridad. Se llevó a cabo un análisis tanto de los marcadores de la función hepática como de la función renal para comprobar su adecuado funcionamiento. También se comprobó que este nuevo fármaco no ocasionara ningún problema de erección.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuándo estará la nueva píldora anticonceptiva en el mercado?</h2>
<p style="text-align: justify;">De momento el fármaco está en fase experimental, por lo que habrá que esperar aún algún tiempo para poder disponer de esta píldora anticonceptiva masculina. Hasta entonces será necesario seguir utilizando los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/metodos-anticonceptivos/">métodos anticonceptivos</a> más tradicionales.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-4589 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/laboratorio2-1.jpg?x17042" alt="Investigación de la nueva píldora anticonceptiva masculina" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/laboratorio2-1.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/laboratorio2-1-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Aunque los resultados de la investigación son prometedores, los autores del estudio se muestran cautos por el momento y reconocen las limitaciones del experimento. Al haberse realizado sobre una muestra reducida, resulta necesario continuar investigando para poder evaluar los posibles efectos secundarios del fármaco a largo plazo sobre la población general. Lo ideal es que el fármaco ocasione el menor número posible de efectos no deseados y reporte algún beneficio a los usuarios.</p>
<p style="text-align: justify;">A tenor de los resultados, se vislumbra que aún queda mucho por hacer hasta alcanzar la efectividad de la píldora femenina. No obstante, esta última tampoco está exenta de efectos secundarios. Una gran parte de las usuarias habituales pueden padecer dolores de cabeza, náuseas, vómitos y mareos al inicio, dolor de senos, manchas faciales y sangrado intermenstrual entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde que la píldora anticonceptiva femenina comenzó a utilizarse alrededor de los años 60, la mayor parte del peso de la contracepción ha recaído sobre el cuerpo femenino. Por tanto, es de agradecer que al fin hombres y mujeres puedan decidir quién utilizará un tratamiento hormonal, valorando con detalle cada caso particular y repartiendo así los efectos secundarios.</p>
<p style="text-align: justify;">De cualquier forma, es conveniente recordar que ni la píldora anticonceptiva femenina ni la futura píldora masculina protegen frente al contagio de las enfermedades de transmisión sexual. Por tanto, sigue siendo necesario la utilización de métodos de barrera para conseguir una protección completa.</p>
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<title>Medical Affairs, la nueva profesión del sector farmacéutico</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medical-affairs-la-nueva-profesion-del-sector-farmaceutico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 19 Jun 2018 07:19:40 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Industria farmacéutica]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[sanitaria]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/care-disease-doctor-40559-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medical Affairs" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Medical Affairs debe tener formación científica y una experiencia académica contrastada para informar y mantener contacto con los Líderes de Opinión. Te mostramos las funciones de un Medical Affairs y quién puede optar a este puesto.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medical-affairs-la-nueva-profesion-del-sector-farmaceutico/">Medical Affairs, la nueva profesión del sector farmacéutico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/care-disease-doctor-40559-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Medical Affairs" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Cuántas veces has pensado qué quieres formar parte de la industria farmacéutica? ¿No sabes cómo hacerlo? ¿Quieres conocer una salida laboral con futuro dentro del ámbito sanitario? Quizás te interese un puesto en el departamento de <strong>Medical Affairs</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">La industria farmacéutica es un sector en continuo crecimiento. Cada vez se demanda la participación de profesionales más especializados que desempeñen sus funciones con rigor y transparencia. La industria farmacéutica está formada por diferentes departamentos que velan por la correcta fabricación, preparación y comercialización de productos sanitarios y medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, existen muchos campos terapéuticos en los que trabaja la industria para conseguir mejorar los medicamentos existentes o crear nuevos. Una vez comercializan estos medicamentos o productos sanitarios deben informar correctamente a los profesionales que van a recomendarlos.</p>
<p style="text-align: justify;">Con la creación de nuevas moléculas cada vez más sofisticadas, dispositivos médicos e incluso terapias génicas, existe una mayor demanda de información clínica y farmacológica. Por esto se generan nuevas oportunidades de carrera para los profesionales sanitarios en la creciente área de Medical Affairs.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Origen y evolución del Medical Affairs</h2>
<p style="text-align: justify;">El término Medical Affairs surgió por primera vez en 1967. A lo largo de los años ha ido adquiriendo diferentes nombres que quizás os resulten familiares. Algunos de ellos son: Scientific Affairs, Medical Liaison, Medical Manager, Regional Scientific Manager y Clinical Liaison.</p>
<p style="text-align: justify;">En el inicio eran profesionales con conocimiento científico y clínico con experiencia en trabajo con perfiles sanitarios. Pero no era necesario cumplir ningún requisito específico. En la actualidad, cada vez más se solicita personal especializado que pueda demostrar estudios a nivel de doctorado. Hoy en día el 70% de estos puestos están ocupados por doctores o doctorandos.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4569" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/medical-affairs-secundaria.jpg?x17042" alt="Los científicos y el medical affairs" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/medical-affairs-secundaria.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/medical-affairs-secundaria-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Debido a esto, no perdáis la esperanza de ver recompensado vuestro duro trabajo de especialización y formación continuada. La industria farmacéutica demanda cada vez más profesionales para ocupar estos puestos basados en el conocimiento y la ética profesional.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es el departamento de asuntos médicos?</h2>
<p style="text-align: justify;">El término Medical Affairs hace referencia al departamento de <strong>asuntos médicos</strong>. Se puede encontrar en la industria farmacéutica, las compañías biotecnológicas, las CROs y otras empresas relacionadas con la salud. Pero dentro de este departamento la persona que se encarga de relacionarse con los profesionales del sector es el MSL o Medical Scientific Liaison.</p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.pmfarma.es/articulos/1830-msl-medical-scientific-liaison-una-funcion-estrategica-en-la-industria-farmaceutica-del-siglo-xxi.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MSL</a> es el profesional sanitario de elección encargado de construir y mantener relaciones médico/científicas de confianza con los profesionales sanitarios. Estas relaciones se establecen tanto con el propio equipo como con interlocutores externos.</p>
<p style="text-align: justify;">Además de formar e informar a otros profesionales, debe dar el visto bueno al material promocional como experto en la materia. Gracias a su relación con los profesionales externos, detecta las necesidades del entorno de las que partirán nuevos proyectos de desarrollo de medicamentos con un fundamento práctico.</p>
<p style="text-align: justify;">El punto clave de este oficio es que, el Medical Affairs, siempre <strong>actúa de forma ética</strong>, convirtiéndose en un colaborador fiable y creíble. Esto se hace necesario en una industria sometida a numerosas críticas y falta de transparencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Con esto se pretende establecer una relación de igual a igual con los investigadores, médicos, farmacéuticos y demás profesionales de la salud que lideran cada una de las especialidades médicas, en las diferentes instituciones, hospitalarias y académicas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Quién puede optar al puesto de medical affairs associate?</h2>
<p style="text-align: justify;">El personal de Medical Affairs debe tener una formación científica específica y una experiencia académica contrastada. Algunos de los perfiles más demandados son los médicos, farmacéuticos, biólogos, biotecnólogos y veterinarios, generalmente en posesión del grado de Doctor (PhD).</p>
<p style="text-align: justify;">Su labor profesional se va a desarrollar en un área terapéutica concreta, incluso en un estado específico de la enfermedad. Debido a esto se prefiere que sean especialistas en el área. Pero además de poseer conocimientos sólidos en el campo científico, deben contar con habilidades relacionadas con la comunicación, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marketing-farmaceutico-publicidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">marketing</a>, finanzas, liderazgo y estrategia.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas habilidades se hacen necesarias para poder relacionarse tanto con líderes científicos como con políticos, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comite-etico-investigacion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">comités</a>, etc. Además, deben ser capaces de generar la demanda de sus productos a través de su conocimiento experto.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, se buscan profesionales que aúnen ciencia y negocio, generando valor científico ante sus interlocutores y obteniendo al mismo tiempo rentabilidad para su empresa. Si tienes ese perfil no dudes en aplicar en las ofertas de trabajo para este puesto.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Funciones del departamento. Medical Affairs skills</h2>
<p style="text-align: justify;">Las funciones de este departamento se muestran a continuación:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Formar e informar sobre los aspectos más relevantes del producto y contribuir con los documentos relacionados con el producto autorizado.</li>
<li>Recoger las inquietudes de los profesionales sanitarios y usarlas como punto de partida en futuras investigaciones.</li>
<li>Coordinar y/o participar en el desarrollo de publicaciones científicas relacionadas con el producto.</li>
<li>Contribuir en la elaboración de la información sobre eficacia y seguridad clínica en relación con productos comercializados y en desarrollo.</li>
<li>Establecer y mantener contacto con los Líderes de Opinión (KOLs) y Grupos Cooperativos.</li>
<li>Asegurar una óptima información/comunicación con otras áreas o departamentos de la compañía o con empresas colaboradoras en aquellos temas aplicables bajo su responsabilidad.</li>
<li>Participar, como representante de la compañía, en congresos, jornadas, foros y reuniones a nivel nacional e internacional para estar actualizados de los últimos avances. También para informar a otros profesionales de los productos de la compañía.</li>
<li>Asesorar, revisar y aprobar los materiales promocionales de los productos sanitarios.</li>
<li>Colaborar en la planificación de ventas y operaciones de la empresa.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, el departamento de Medical Affairs participa en todos los procesos del ciclo de vida de un <a href="https://www.aemps.gob.es/productosSanitarios/portada/home.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">producto sanitario</a>. Ayuda a que el fármaco sea utilizado de una forma efectiva, actúa como colaborador científico del médico/investigador y distribuye los recursos económicos necesarios para la comunidad científica.</p>
<p style="text-align: justify;">También es un colaborador directo con los profesionales de otros departamentos dentro de la misma empresa, aportando su conocimiento científico, y dando soporte médico.</p>
<p style="text-align: justify;">Como podéis ver, esta figura es necesaria para asegurar el <a href="https://www.msssi.gob.es/campannas/campanas06/enlacesCCAAusomedicamento.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">uso racional de los medicamentos</a> ya que tiene en cuenta los principios científicos del medicamento y los valores éticos de los profesionales. No lo pienses más y únete al departamento multidisciplinar de Medical Affairs.</p>
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<title>Métodos anticonceptivos, cómo escoger y acertar con el tuyo.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/metodos-anticonceptivos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 14 Jun 2018 11:39:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Contracepción]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades infecciosas]]></category>
<category><![CDATA[mujer]]></category>
<category><![CDATA[sexualidad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Principal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Los métodos anticonceptivos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los anticonceptivos siempre es un tema a tener en cuenta y el cuál produce muchas dudas a la hora de su utilización. ¿Cuántos conoces? ¿Sabes ya cuál es el mejor para tí? En este post responderemos estos y otros interrogantes. Descubre todos los tipos que existen de anticonceptivos femeninos, ¡te sorprenderán!</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Principal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Los métodos anticonceptivos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los métodos <strong>anticonceptivos</strong> siempre son un tema de actualidad. Seguro que has oído hablar de ellos infinidad de veces pero, ¿Realmente los conoces todos?, ¿sabes cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada uno? Y lo más importante, ¿sabes cuál es el método más adecuado para ti? En este artículo daremos respuesta a estos y otros interrogantes.</p>
<p style="text-align: justify;">Vivimos en una etapa en la que la tecnología e información son una constante en nuestro día a día. Sin embargo, aún existen muchas dudas en cuanto a este tema. Existe una gran diversidad entre los que podemos escoger y esto, lejos de ayudarnos como cabría esperar, es motivo de confusión en numerosas ocasiones.</p>
<p style="text-align: justify;">Merece la pena dedicar un tiempo a la elección del método anticonceptivo más adecuado para nuestro caso particular. Para ello es necesario reflexionar acerca de lo que queremos conseguir con él, de modo que todas nuestras necesidades queden cubiertas.</p>
<p style="text-align: justify;">Una de las cuestiones de mayor relevancia que debemos razonar es si tan solo pretendemos evitar un posible embarazo no deseado o si también buscamos protección frente a las enfermedades de <u><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/autotest-vih/">transmisión sexual.</a> </u></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué son los métodos anticonceptivos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los llamados métodos anticonceptivos constituyen las distintas estrategias destinadas a evitar los embarazos no deseados y en algunos casos a proteger y prevenir las enfermedades de transmisión sexual.</p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/saludJovenes/estudioHBSC/docs/HBSC2014/HBSC2014_ResultadosEstudio.pdf">inicio de las relaciones sexuales</a> se da cada vez a edades más tempranas, que oscilan entre los 15 y los 18 años. Esto conlleva la exposición precoz a diversos riesgos asociados a determinadas conductas.</p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, disponemos de un amplio abanico de métodos entre los que podemos escoger el que mejor se ajuste a nuestras necesidades. Para ello, debemos tener en cuenta algunas consideraciones como nuestro tipo de relación, nuestros objetivos y metas, nuestro estilo de vida y estado de salud. Por todo esto resulta conveniente consultar con nuestro médico o acudir a los <a href="https://www.fpfe.org/"><u>centros de planificación </u><span style="text-decoration: underline;">familiar</span></a> para recibir el asesoramiento necesario.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Clasificación de los métodos anticonceptivos.</h2>
<p><strong>1. Definitivos</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Consisten en intervenciones quirúrgicas de carácter permanente e irreversible que tienen como finalidad evitar la liberación de óvulos y espermatozoides.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de las mujeres, se lleva a cabo el bloqueo o interrupción de las trompas de Falopio. En los hombres la interrupción se realiza en los conductos deferentes.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Ventajas:</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"> – Si se realizan correctamente tienen un 100% de eficacia.</p>
<p style="text-align: justify;"> – No alteran las relaciones sexuales ni producen cambios hormonales.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Inconvenientes:</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"> – No protegen frente a las enfermedades de transmisión sexual.</p>
<p style="text-align: justify;"> – Son irreversibles.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Temporales</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Son aquellos métodos que tienen como objetivo evitar el embarazo con carácter reversible, por lo que pueden abandonarse para recobrar la fertilidad en el momento que se desee.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Ventajas:</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"> – Algunos de ellos protegen frente a las enfermedades de transmisión sexual</p>
<p style="text-align: justify;"> – Son fáciles de usar.</p>
<p style="text-align: justify;"> – Al dejar de utilizarlos se recobra la fertilidad.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Inconvenientes:</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"> – Requieren disciplina y constancia.</p>
<p style="text-align: justify;"> – Algunos producen cambios hormonales.</p>
<p style="text-align: justify;"> – Por separado no ofrecen una eficacia completa.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Métodos anticonceptivos para mujeres.</h2>
<p style="text-align: justify;">A veces el desinterés, la incomodidad, la falta de planificación y en general el desconocimiento, son los principales motivos que llevan al mantenimiento de relaciones sexuales sin protección.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, el amplio espectro de opciones de los que disponemos a día de hoy hacen que cuidarse sea una tarea sencilla. Las mujeres tienen a su disposición distintos métodos en función de sus mecanismos de acción.</p>
<p style="text-align: justify;">Los métodos definitivos requieren la realización de una intervención quirúrgica y entre los métodos temporales podemos encontrar varias opciones:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Hormonales: impiden la ovulación y con ello un posible embarazo.</li>
<li style="text-align: justify;">Métodos de barrera: tan solo se utilizan durante la relación sexual y evitan que los espermatozoides puedan acceder al útero.</li>
<li style="text-align: justify;">Métodos naturales: se basan en identificar el período fértil y evitar las relaciones sexuales durante esos días. Requieren una participación activa de la pareja.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Métodos anticonceptivos femeninos definitivos.</h3>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Ligadura de trompas</strong>: consiste en cortar o ligar las trompas de Falopio de manera que que el óvulo no pueda llegar al útero.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Método Essure</strong>: consiste en el bloqueo de las trompas de Falopio mediante la introducción transvaginal de un dispositivo intratubárico. Como consecuencia se produce una inflamación de las trompas que impide el paso de espermatozoides.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Métodos anticonceptivos femeninos temporales.</h3>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Métodos hormonales.</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Píldora anticonceptiva: son pastillas compuestas por hormonas que deben tomarse a diario, a la misma hora. Pueden estar compuestas de gestágenos y estrógenos o solo de gestágenos.</li>
<li style="text-align: justify;">Parche anticonceptivo: es un adhesivo compuesto por gestágenos y estrógenos que se liberan lentamente al entrar en contacto con la epidermis.</li>
<li style="text-align: justify;">Anillo vaginal: se trata de un anillo de plástico transparente y flexible. Se coloca en la vagina una vez al mes, entre el primer y el quinto día del ciclo menstrual.</li>
<li style="text-align: justify;">Implante subdérmico: se coloca en el brazo con anestesia local. Su mecanismo consiste en la liberación diaria de etonogestrel. Tiene una duración de tres años.</li>
<li style="text-align: justify;">Inyectable intramuscular: contiene hormonas y se administra entre el primer y el quinto día de la menstruación de manera mensual, bimensual o trimestral.</li>
<li style="text-align: justify;">Dispositivo Intrauterino (DIU): es un pequeño dispositivo de plástico en forma de ‘T’ colocado por el ginecólogo en el cuello uterino.</li>
</ul>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4559 size-medium" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/DIU-300x180.jpg?x17042" alt="Métodos anticonceptivos femeninos, dispositivo intrauterino" width="300" height="180" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/DIU-300x180.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/DIU.jpg 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p><strong>2. Métodos de barrera.</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Preservativo femenino: consiste en una fina funda de plástico transparente que se ajusta a las paredes de la vagina.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4560 size-medium" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Preservativo-femenino-300x180.jpg?x17042" alt="Métodos anticonceptivos de barrera femeninos" width="300" height="180" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Preservativo-femenino-300x180.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Preservativo-femenino.jpg 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Diafragma: es una pieza con forma de disco, de látex o silicona que se introduce en el interior de la vagina cubriendo el cuello del útero.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-4561 size-medium" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/diafragma-300x180.jpg?x17042" alt="Métodos anticonceptivos femeninos diafragma" width="300" height="180" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/diafragma-300x180.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/diafragma.jpg 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<h3 style="text-align: justify;">Métodos anticonceptivos femeninos naturales.</h3>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Ritmo del calendario: Consiste en saber identificar tu período fértil tomando como referencia 6 ciclos. Debes registrar en el calendario los días de tu menstruación durante 6 ciclos y reconocer el ciclo más corto y el más largo. Debes tener en cuenta que si la diferencia entre tu ciclo más largo y más corto es superior a los 10 días, este método no es adecuado para ti.</li>
<li style="text-align: justify;">Moco cervical: tiene como objetivo reconocer el período fértil e infértil a través de las características del mismo. La presencia de moco cervical suele tener lugar unos 3 días antes de la ovulación.</li>
<li style="text-align: justify;">Temperatura basal: Este método se basa en predecir los días de ovulación basándose en los cambios de tu temperatura corporal durante tu ciclo menstrual. La temperatura suele ser menor durante la primera parte del ciclo e ir aumentando conforme se aproxima la ovulación.</li>
<li style="text-align: justify;">Sintotérmico: Este método combina las dos anteriores y la altura del cuello uterino, que durante la ovulación es más elevada.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Métodos anticonceptivos para hombres.</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Definitivos.</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Vasectomía: Esta técnica consiste en cortar los dos conductos deferentes para evitar la expulsión de espermatozoides al exterior durante la eyaculación. Comienza a ser eficaz una vez han pasado 3 meses de la intervención. Aquellos hombres en los que se ha realizado esta técnica continúan eyaculando semen, pero éste no contiene espermatozoides.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Temporales.</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Preservativo masculino. De este hablaremos más adelante dedicando un artículo en exclusiva a este tema.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo elegir entre los distintos métodos anticonceptivos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Para escoger tu método debes tener en cuenta algunas consideraciones. ¿Deseas tener hijos en un futuro próximo o lejano? ¿Tienes pareja estable? ¿Padeces alguna enfermedad?</p>
<p style="text-align: justify;">Los métodos quirúrgicos al ser definitivos limitan una posible opción de vida, por lo que debes reflexionar detenidamente antes de tomar la decisión.</p>
<p style="text-align: justify;">Si aún no lo tienes claro lo mejor es optar por un método temporal. En función de cuando planees una posible maternidad o paternidad puedes escoger entre métodos a corto y a largo plazo.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los métodos a corto plazo se encuentran los métodos de barrera, la píldora, el anillo vaginal, el parche transdérmico y los métodos naturales.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a los métodos a largo plazo, los más representativos son el DIU, el inyectable y el implante subcutáneo o subdérmico.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo ideal es combinar distintos métodos, utilizando especialmente métodos de barrera como el preservativo. De esta manera, conseguirás aumentar la eficacia y asegurar la protección frente a las enfermedades de transmisión sexual.</p>
<p style="text-align: justify;">Como podéis ver, actualmente disponemos de una gran variedad de métodos de contracepción. Para cuidarnos tan solo debemos elegir el que mejor se ajuste a nuestras características y necesidades.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya no hay excusas. Protégete, no dejes tu futuro al azar. ¡Disfruta sin preocupaciones!</p>
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<title>Realfooding, el movimiento que arrasa en redes sociales</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 08 Jun 2018 08:55:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Realfooding-ppal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Realfooding y comida real" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El realfooding a largo plazo aporta una serie de beneficios inigualables para la salud. Come comida real y verás cómo tu salud mejora, nunca es tarde para unirse a este movimiento.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/realfooding-el-movimiento-que-arrasa/">Realfooding, el movimiento que arrasa en redes sociales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/Realfooding-ppal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Realfooding y comida real" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Si sueles navegar por las redes sociales, quizás hayas visto en alguna publicación el término <strong>realfooding</strong> o <a href="https://realfooding.com/queescomidareal/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">realfood</a>. Pero, ¿de qué se trata realmente? ¿Es una nueva dieta? ¿Es efectiva en la pérdida de peso? ¿Se puede aplicar a cualquier edad?. A continuación, se van a esclarecer estos conceptos que, en realidad, llevan con nosotros toda la vida. Yo diría que es volver a la dieta de nuestros antepasados, aquella que se basaba en alimentos naturales o casi natural. Sería una especie de retrofooding.</p>
<p style="text-align: justify;">La educación alimentaria se está perdiendo en las presentes generaciones. La población no sabe qué es un alimento real ni cómo cocinarlo. Debido al estilo de vida acelerado de la población, el estrés, las prisas, se acostumbra a comer alimentos preparados o ultraprocesados.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos, presentan un gran número de sustancias artificiales que no ayudan en la consecución del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-habitos-de-un-estilo-de-vida-saludable/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">estilo de vida saludable</a>. Este movimiento lucha contra la realidad para intentar volver a la alimentación natural de nuestras abuelas en la que la mayor parte de los alimentos eran naturales.</p>
<p style="text-align: justify;">El Realfooding es, por tanto, un estilo de vida basado en comer natural y evitar los ultraprocesados. Es una revolución que lucha contra el lado oscuro de la industria alimentaria.</p>
<p style="text-align: justify;">Por esto, vamos a aclarar que es la comida real y porqué es tan importante evitar los ultraprocesados en la dieta. Si empiezas a cambiar tu alimentación podrás notar los efectos a corto plazo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la comida real?</h2>
<p style="text-align: justify;">Estamos acostumbrados al término de <strong>alimentación saludable,</strong> el cual sostiene que los alimentos que se ingieren deben aportar los nutrientes necesarios de forma <strong>equilibrada</strong>. Pero el término realfooding va más allá, defendiendo que la salud tiene que ver con la naturaleza de los alimentos, que son mucho más que la suma de sus nutrientes y calorías.</p>
<p style="text-align: justify;">Los alimentos tienen una matriz alimentaria compleja, la cual es saludable en su forma natural o con un grado mínimo de procesado. El nivel de procesado de las materias primas altera al alimento y tiene repercusión en nuestra salud.</p>
<p style="text-align: justify;">De aquí surge el concepto de realfooding o alimentación real, la cual se basa en comida real. La comida real o natural sería aquella que se obtiene directamente de la naturaleza o tras un procesado mínimo. Serían: frutas, hortalizas, verduras, legumbres, tubérculos, huevos y cereales integrales. También frutos secos, semillas, pescados, marisco, carnes, aceites vírgenes, café, cacao, infusiones, hierbas y especias.</p>
<p style="text-align: justify;">Como estaréis pensando, hoy en día es muy difícil que nos alimentemos únicamente con productos naturales, por lo que los alimentos procesados de forma mínima también son aceptados en el realfooding. Estos conservan sus características y su calidad nutricional. En este grupo estaría la leche, los aceites vírgenes, el café preparado, los embutidos naturales, etc.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4550" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/esparragos.jpg?x17042" alt="Realfooding como estilo de vida" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/esparragos.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/esparragos-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<h2 style="text-align: justify;">Evitar los productos ultraproceasdos. Clave para el realfooding.</h2>
<p style="text-align: justify;">Los productos ultraprocesados se pueden encontrar en grandes cantidades en los supermercados. Se suelen presentar en envoltorios llamativos y letras que atraen al usuario. Además, el etiquetado contiene una larga lista de ingredientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Antes de llegar al usuario, estos alimentos sufren un proceso en el que se les añade, mezcla, texturiza o retira algún ingrediente. Esto se traduce en un producto de baja de calidad que se vende como alimento pero que puede provocar efectos perjudiciales en nuestro organismo debido a las sustancias artificiales que le acompañan. En realidad, es lógico, si a un alimento natural, le añades conservantes, colorantes, grasas, sal, aceites, emulgentes, etc. Este deja de ser lo que era para convertirse en un producto, que si bien, va a aportar sustento energético, pero pude que no cubra las necesidades nutricionales o incluso perjudique la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, se recomienda evitar estos productos debido a:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Son ricos en azúcares añadidos, sal, aditivos y grasas refinadas.</li>
<li style="text-align: justify;">Son hiper-palatables, es decir inhiben nuestros mecanismos naturales de saciedad. Por esto tenemos la sensación de querer más cuando tomamos productos de este tipo.</li>
<li style="text-align: justify;">Suelen ser hiper calóricos.</li>
<li style="text-align: justify;">Sustituyen el consumo de alimentos reales.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Estos alimentos serían: zumos envasados, refrescos, bollería, pan blanco, galletas, <a href="https://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hamburguesas</a>, patatas fritas, salsas comerciales, helados, pizzas y cualquier otro alimento con añadidos.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-4551" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/salchichas.jpg?x17042" alt="Conoce el realfooding" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/salchichas.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/06/salchichas-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<h2 style="text-align: justify;">Etiquetado de los alimentos. Elemento clave para el realfooder.</h2>
<p style="text-align: justify;">Como se ha comentado, el etiquetado de los alimentos es clave para diferenciar un alimento real de un ultraprocesado. Hay que tener una idea clara: a mayor composición, mayor nivel de procesado.</p>
<p style="text-align: justify;">El envoltorio de un producto ultraprocesado siempre va a ser atractivo para resaltar entre la gran cantidad de productos del supermercado. Algunos de los reclamos que aparecen en el envase son “bajo en sal”, “sin azúcar”, “0% grasa”, “producto integral”, “reduce el colesterol”, “sin aditivos”; sin embargo, este etiquetado no refleja habitualmente la composición real del producto.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero es en la etiqueta, donde aparece el listado de los verdaderos ingredientes. Este suele estar escrito en letra pequeña y con palabras demasiado técnicas para la población en general. Pero no se puede hacer nada al respecto, ya que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-nutricional/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">legislación</a> así lo permite.</p>
<p style="text-align: justify;">La próxima vez que vayas al super fíjate en las etiquetas y comprobarás que de toda la composición de los ultraprocesados, sólo un porcentaje mínimo pertenece al alimento y el resto son sustancias añadidas para mejorar su sabor, aspecto, aroma o alargar su fecha de caducidad.</p>
<h2>Beneficios de la comida real.</h2>
<p style="text-align: justify;">En un principio, puede parecer un mundo volver a la comida real, pero a largo plazo aporta una serie de beneficios inigualables para la salud. Algunos de los cuales se muestran a continuación:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Reduce la probabilidad de contraer o desarrollar ciertas enfermedades como el <a href="https://www.bmj.com/content/360/bmj.k322" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cáncer</a>, la diabetes tipo II y aquellas relacionadas con el corazón. También se relaciona con un mejor funcionamiento del sistema inmune y hormonal.</li>
<li style="text-align: justify;">Aportan una mayor saciedad por lo que mejorarás tu estado de ánimo y reducirás el estrés y ansiedad por la comida.</li>
<li style="text-align: justify;">Consiguen una dieta centrada en los alimentos más que en las calorías, ya que nuestro organismo es un sistema biológico y no matemático en el que influyen muchas más cosas que un simple aporte numérico.</li>
<li style="text-align: justify;">A largo plazo, el bienestar que produce es mucho mayor que “haciendo dieta”. Consiste en un cambio de hábitos que no debe ser estricto para no caer en la monotonía. Existe una gran variedad de alimentos y recetas para poder seguir una suculenta y variada “realfooding”.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, el movimiento “realfooding” reivindica que el alimento es mucho más que la suma de calorías y nutrientes ya que existe una interacción entre nuestro organismo y lo que comemos. Vuelve a la comida tradicional y real, no hará falta que hagas dieta ni pases hambre. Podrás disfrutar de la comida sin sacrificios.</p>
<p style="text-align: justify;">Come comida real y verás cómo tu salud mejora, nunca es tarde para unirse a este movimiento.</p>
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<title>Higiene alimentaria: riesgos de no tenerla y enfermedades asociadas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/higiene-alimentaria-riesgos-de-no-tenerla-y-como-conseguirla-en-el-hogar/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan José Cantero Sánchez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 28 May 2018 07:20:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Educación para la salud]]></category>
<category><![CDATA[hábitos saludables]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/Fotolia_89190454_Subscription_XXL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Higiene alimentaria, la importancia de esta y consejos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Una higiene alimentaria deficiente puede suponer un grave riesgo para nuestra salud. ¡Lee nuestros consejos y no pongas en juego tu salud!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/higiene-alimentaria-riesgos-de-no-tenerla-y-como-conseguirla-en-el-hogar/">Higiene alimentaria: riesgos de no tenerla y enfermedades asociadas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/Fotolia_89190454_Subscription_XXL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Higiene alimentaria, la importancia de esta y consejos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>higiene alimentaria</strong> en la cocina es esencial en todas las etapas (antes, durante y después del cocinado), ya que su ausencia puede provocar graves problemas para nuestra salud. Entre esos problemas podemos encontrar intoxicaciones alimentarias (por estafilococos, y otros tipos de bacterias); toxiinfecciones (Salmonella y otros); infecciones (por bacterias, virus o protozoos) o infestaciones (parásitos).</p>
<p style="text-align: justify;">Son muchos los restaurantes, bares y otro tipo de establecimientos, que han provocado graves problemas a sus consumidores debido a la falta de <strong>higiene alimentaria</strong>. Por este motivo, este ámbito se encuentra muy controlado por los mismos establecimientos de comida y bebida, y también por el estado (inspecciones de sanidad).</p>
<p style="text-align: justify;">Si estos problemas se dan hasta en lugares tan profesionales como los citados anteriormente, también pueden aparecer en nuestra cocina. Por este motivo, Europa lleva ya muchos años enseñando a la población cómo debe trabajar durante el manipulado de alimentos, para así evitar problemas graves que ocurren diariamente en muchos hogares de nuestro país y en el resto del mundo.</p>
<h2>Enfermedades por falta de higiene en los alimentos</h2>
<p>La falta de higiene en los alimentos puede causar enfermedades que van desde dolores de estómago hasta enfermedades graves e incluso mortales. En este artículo, expondremos algunas de las enfermedades más comunes causadas por la falta de higiene en los alimentos, cómo prevenirlas y qué hacer si sospechas que has contraído una de estas enfermedades.</p>
<h3>Salmonelosis</h3>
<p>La salmonelosis es una infección bacteriana causada por la bacteria Salmonella. Los síntomas de la salmonelosis incluyen fiebre, diarrea, náuseas y vómitos. Estos síntomas pueden durar entre 4 y 7 días y, en algunos casos, pueden requerir hospitalización. Se puede contraer al comer alimentos contaminados con Salmonella, como carne cruda o mal cocida, huevos crudos o poco cocidos, productos lácteos no pasteurizados y frutas y verduras contaminadas.</p>
<h3>Botulismo</h3>
<p>El botulismo es una enfermedad rara pero grave causada por la bacteria Clostridium botulinum. Los síntomas del botulismo incluyen debilidad muscular, visión borrosa, boca seca y dificultad para tragar y hablar. En los casos más graves, pueden progresar a parálisis y pueden requerir hospitalización. Se puede contraer al comer alimentos en conserva mal preparados o mal almacenados, como verduras enlatadas, carne en conserva y pescado enlatado.</p>
<h3>Intoxicación alimentaria</h3>
<p>La intoxicación alimentaria es una enfermedad que se produce cuando se consume alimentos contaminados con bacterias, virus, parásitos u otros microorganismos dañinos. Los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea, fiebre y dolores abdominales. Las personas mayores, los niños y las personas con un sistema inmunológico debilitado pueden correr un mayor riesgo de sufrir una intoxicación alimentaria grave.</p>
<h3>Hepatitis A</h3>
<p>La hepatitis A es una enfermedad viral que se transmite por alimentos o agua contaminados con el virus de la hepatitis A (VHA), Hepatovirus A. Los síntomas pueden incluir fiebre, fatiga, náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. En algunos casos, esta enfermedad puede causar daño hepático grave.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La higiene de los alimentos durante su conservación en el hogar</h2>
<p style="text-align: justify;">Un buen manipulado de los alimentos no incluye únicamente el cocinado, sino todas las etapas a las que se somete al alimento hasta su consumo. Dentro de esto podemos encontrar su producción, tratamiento, refrigeración (en caso de que fuese nesesaria), regeneración… En el caso de los hogares, estos cuidados se ejecutarán durante y mediante la conservación, regenerado y cocinado. De esta forma se asegurará una buena <strong>higiene alimentaria</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Los microorganismos y parásitos pueden encontrarse en cualquier parte, por lo que mantener los alimentos resguardados y protegidos y evitando romper la <a href="https://elpais.com/diario/1981/08/18/sociedad/366933608_850215.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cadena de frío</a> es esencial. Por este motivo, aquellos alimentos que no presenten envoltorio o envase deberán ser cubiertos, tanto si se van a meter en el frigorífico o congelador o no.</p>
<p style="text-align: justify;">Además esta acción no solo protegerá al mismo, sino también al resto de géneros que tengamos en la misma zona de conservación o almacenamiento, ya que es posible que si esa comida está contaminada, contamine al resto también. Esto puede verse por ejemplo con las manzanas o naranjas: si una de ellas está contaminada con algún tipo de moho, las demás frutas no tardarán en desarrollar el hongo.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta protección no solo evita contaminaciones biológicas, sino también químicas y físicas. Esto es un aspecto muy importante para evitar alergias alimentarias. Entre las recomendaciones para evitar intoxicaciones alimentarias cruzadas en celíacos encontramos: cubrir los alimentos exentos de gluten al conservarlos o cocinarlos siempre que sea posible». Esto se recomienda porque las moléculas de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-saber-si-soy-celiaco/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">gluten</a> de otros alimentos pueden viajar por el aire y caer sobre otro. Esto ocurre con muchos tipos de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/camarero-la-carta-de-alergenos-por-favor/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alérgenos</a> por lo que cubrir los alimentos es totalmente indispensable.</p>
<p style="text-align: justify;">Para evitarlo es necesario limpiar periódicamente el frigorífico y el congelador para eliminar sustancias extrañas dentro de los mismos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La higiene de los alimentos durante su descongelación y/o regenerado.</h2>
<p style="text-align: justify;">Otra recomendación para mantener una buena <strong>higiene alimentaria</strong> es la de descongelar en el frigorífico. Esta acción no se suele llevar a cabo en los hogares, ya que no es un método demasiado conocido.</p>
<p style="text-align: justify;">Si un alimento se descongela a temperatura ambiente, pueden aparecer zonas en el mismo con alta temperatura. Estas zonas pueden dar lugar al desarrollo de microorganismos, ya que el frío que se encargaba de inhibirlos ha desaparecido.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas personas piensan que descongelar y cocinar en el microondas es una buena idea. Este método presenta el problema de que algunas partes del alimento pueden descongelarse antes que otras. Si esto ocurre se producirá un sobrecocinado de estas zonas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, aparecerán pequeños sectores dentro del alimento que no se descongelen correctamente. En estos casos, es posible que no se alcance la temperatura mínima de cocinado (70 ºC). Si esta temperatura no se alcanza se corre el riesgo de que algunos microorganismos sobrevivan al cocinado.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener en cuenta que antes del descongelado, si existe líquido no congelado, debe retirarse.</p>
<p style="text-align: justify;">En cuanto al regenerado de alimentos, el más común es la adición de agua. Esto no suele suponer un problema, pero en algunos casos como en el desalado, puede llegar a serlo.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante el desalado se suele sumergir el alimento, durante muchas horas, bajo agua. Durante este tiempo, el cloro que contiene el agua del grifo se pierde. Debido a esto los microorganismos pueden prosperar. Esto no suele ser un problema, ya que el agua termina conteniendo mucha sal, lo cual inhibe a los microorganismos. Aún así debe tenerse cuidado con el agua que se usa y el tiempo que se tarda en renovarla, ya que pueden aparecer problemas con el tiempo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La higiene de los alimentos durante el cocinado</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez se ha llevado a cabo la conservación y el preparado para el cocinado (descongelación y regenerado su fueran necesarios) se procede al cocinado.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante el cocinado es necesario seguir unas <a href="https://www.alimentatubienestar.es/higiene-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">indicaciones</a> para tener una buena <strong>higiene alimentaria:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Mantener una buena higiene en las manos.</strong> Se debe usar jabón y mucha agua procurando lavar las zonas más escondidas (debajo de las uñas, entre los dedos…).</li>
<li><strong>Los utensilios de cocina deben de estar limpios.</strong> Además se usarán diferentes utensilios cuando se manipulen alimentos crudos y cocinados o de diferente naturaleza (carne o fruta) a no ser que estos se limpien adecuadamente antes del cambio.</li>
<li><strong>El agua y el aceite que se usen siempre serán de primer uso, nunca reutilizados.</strong> Si se reutilizan podemos producirse contaminaciones cruzadas (sobre todo con sustancias alergénicas).</li>
<li><strong>Mantener alimentos crudos y cocinados separados para evitar contaminaciones cruzadas.</strong></li>
<li>Alcanzar la temperatura mínima de cocinado (<strong>70ºC</strong>) en todo el alimento.</li>
<li><strong>Todo material en contacto con el alimento deberá estar limpio.</strong> A veces es necesario tener instrumentos específicos para cada tipo alimento para evitar contaminaciones cruzadas (tablas de cortar, tostadoras…).</li>
<li><strong>Durante el cocinado no deben llevarse anillo ni objetos en las manos.</strong> Un anillo o similar puede esconder gérmenes bajo ellos que no son eliminados durante el lavado de manos. Las heridas además deben taparse.</li>
<li><strong>El uso de redecillas para el pelo o mascarillas para la boca</strong> evitan contaminaciones. Algunas personas son portadoras de <em>Staphylococcus aureus</em>, el cual se encuentra en las fosas nasales. Con la mascarilla se evita que el aire saliente de las fosas nasales entre en contacto con el alimento.</li>
<li><strong>Un error muy típico es el uso de esmalte de uñas.</strong> Esto no debe hacerse ya que puede parte del esmalte puede cederse al alimento. En la siguiente imagen se puede observar este error:</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">La higiene de los alimentos tras el cocinado</h2>
<p style="text-align: justify;">Por último, tras el cocinado es esencial mantener los alimentos en correctas condiciones si estos se van a conservar en frigorífico o congelador. Se taparán y se dejarán enfriar fuera del frigorífico para evitar el calentamiento interno del mismo y del resto de los alimentos refrigerados. Después se introducirá para preservarlo.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay que tener especial cuidado con los alimentos a base de arroz, leche, pescado o huevos, ya que estos son muy sensibles a la alteración microbiológica.</p>
<p style="text-align: justify;">Una bacteria muy común que contamina estos alimentos cocinados es <em>Bacillus cereus</em>, el cual produce dolores abdominales, hinchazón, fiebre, diarrea…</p>
<p style="text-align: justify;">Lo ideal es que un alimento se consuma en cuanto se cocine, evitando así las posibles contaminaciones posteriores y manteniendo de esta manera una buena higiene alimentaria.</p>
<p style="text-align: justify;">No es recomendable descongelar o recalentar un alimento que ha sido cocinado anteriormente y volver a congelarlo o refrigerarlo después. Solo se debe congelar o refrigerar una vez.</p>
<h2>Beneficios de una buena higiene de los alimentos</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez se han tenido en cuenta las indicaciones anteriormente citadas, la <strong>higiene alimentaria</strong> en nuestro hogar mejorará considerablemente, trayendo consigo una gran cantidad de beneficios. Entre ellos podemos encontrar:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Los riesgos de sufrir una intoxicación alimentaria u otro problema relacionado con los alimentos y su manipulación disminuirá en gran medida.</li>
<li>Se ahorrará tiempo y dinero ya que los alimentos se conservarán en mejor estado y durante más tiempo, disminuyendo de esta manera las compras.</li>
<li>Los alimentos consumidos presentarán mejores cualidades organolépticas (sabor, olor, color, textura…).</li>
<li>En empresas de restauración, significará un aumento importante de la calidad ofrecida al cliente y una disminución de los problemas derivados de su actividad.</li>
<li>Disminución de las probabilidades de contagio de enfermedades.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Como conclusión se puede decir que la higiene alimentaria requiere responsabilidad y constancia. Aún así los beneficios que aporta superan con creces las exigencias. Una vez se han asimilado los conceptos e indicaciones, llevarlos a cabo será muy sencillo. Su aplicación se reflejará en una mejora de la salud del hogar.</p>
<p style="text-align: justify;">Son muchos los hogares y empresas que han adoptado medidas para mejorar la <strong>higiene alimentaria</strong>. También los hospitales y otros centros públicos se han comprometido a mantener una buena higiene en el manipulado de los alimentos. Además, el gobierno ha establecido límites para llevar a cabo controles en este campo. Todo esto no se debe a un capricho, invertir en salud siempre merece la pena.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/higiene-alimentaria-riesgos-de-no-tenerla-y-como-conseguirla-en-el-hogar/">Higiene alimentaria: riesgos de no tenerla y enfermedades asociadas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Infarto de miocardio: síntomas, causas y otros aspectos de interés.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-de-miocardio/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 18 May 2018 12:35:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[enfermedades de corazón]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/principal-monica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Causas, síntomas y otras cuestiones sobre el infarto de miocardio" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Se habla del infarto de miocardio con frecuencia pero, ¿Realmente sabemos en qué consiste y por qué se produce? ¿Estamos contribuyendo a aumentar el riesgo de sufrirla con nuestros hábitos diarios? ¿Qué podemos hacer para prevenir su aparición? Descubre todo esto en nuestro artículo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-de-miocardio/">Infarto de miocardio: síntomas, causas y otros aspectos de interés.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/principal-monica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Causas, síntomas y otras cuestiones sobre el infarto de miocardio" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">No es extraño oír hablar acerca de esta conocida patología en nuestro entorno. Incluso es posible que conozcas a alguien que la haya padecido. Se habla del <strong>infarto de miocardio</strong> con frecuencia pero, ¿Realmente sabemos en qué consiste y por qué se produce? ¿Estamos contribuyendo a aumentar el riesgo de sufrirla con nuestros hábitos diarios? Si es así, ¿Qué podemos hacer para prevenir su aparición?.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación, vamos a dar respuestas a estos y otros interrogantes relacionados. Te daremos algunas claves para prevenirlo, reconocerlo y saber actuar eficazmente en caso de que fuera necesario. En primer lugar, vamos a comprender en qué consiste un infarto de miocardio y los mecanismos implicados en su aparición.</p>
<p style="text-align: justify;">El infarto de miocardio se produce como consecuencia de una disminución o interrupción del flujo sanguíneo que llega a la musculatura del corazón (miocardio), causando daño en el tejido, ocasionando su necrosis y con ello la muerte de las células cardíacas.</p>
<h2>Epidemiología del infarto agudo al miocardio en Europa y la Unión Europea.</h2>
<p style="text-align: justify;">En Europa la <a href="https://secardiologia.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">enfermedad cardiovascular</a> es la responsable de unos 4 millones de muertes cada año, 1,9 millones en la Unión Europea. La mayoría de fallecimientos se deben a enfermedad coronaria, lo cual se traduce en 47% de las muertes en Europa y un 40% en la Unión Europea. Esto implica un elevado coste anual. Estamos hablando de unos 196 millones de euros en Europa, suponiendo el 54% de la inversión en salud.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de que la tasa de mortalidad por cardiopatía isquémica ha decrecido durante los últimos 40 años en los países desarrollados, aún sigue siendo la causa de un tercio del total de fallecimientos en individuos mayores de 35 años. Además es importante tener en cuenta que según los últimos datos, esta enfermedad afecta con mayor frecuencia a países no desarrollados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Principales factores de riesgo del infarto cardiáco:</h2>
<p style="text-align: justify;">Nuestras acciones y hábitos de vida diarios tienen una gran influencia en nuestra salud. Estos son algunos de los factores que se relacionan estrechamente con la aparición y padecimiento de un infarto de miocardio.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Edad:</strong> el riesgo de padecer esta enfermedad aumenta a partir de los 65 años. Esto es tanto en hombres como en mujeres.</li>
<li><strong>Consumo de alcohol.</strong></li>
<li><strong>Sedentarismo.</strong></li>
<li><strong>Obesidad:</strong><strong> </strong>un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 30Kg/m2 indica obesidad. La obesidad puede causar aterosclerosis coronaria a través de diversos mecanismos como la dislipemia o elevadas concentraciones de lípidos en sangre.</li>
<li><strong>Hipercolesterolemia: </strong>las placas de ateroma afectan a las arterias que irrigan el corazón, el cerebro y los miembros inferiores, disminuyendo así el aporte de oxígeno a las células cardíacas.</li>
<li><strong>Hábito tabáquico: </strong>el consumo de tabaco puede dar lugar a una isquemia coronaria por dos razones:</li>
</ul>
<p style="text-align: justify; padding-left: 60px;"><strong>– Nicotina</strong>: Desencadena la liberación de adrenalina y noradrenalina. Esto daña el endotelio (pared interna de las arterias), produce alteraciones de la coagulación y aumenta los niveles de LDL mientras disminuye los de HDL.</p>
<p style="text-align: justify; padding-left: 60px;"><strong>– Monóxido de carbono:</strong> Reduce el aporte de oxígeno, incrementa el colesterol y la formación de coágulos.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-4523 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/tabaco.jpg?x17042" alt="Prevención del infarto de miocarido" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/tabaco.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/tabaco-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Hipertensión arterial: </strong>la presión arterial se considera normal cuando sus valores son menores a 120/80mm/Hg. Cuando estos valores ascienden a 140/90mm/Hg o los superan se considera que la presión arterial es alta, y por tanto se considera hipertensión.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Según la Organización Mundial de la Salud una disminución de 2mmHg de la presión arterial media, reduce alrededor de un 4% de las muertes ocasionadas por enfermedades cardiovasculares. Siempre es importante ser conscientes si sus <a title="Pulsaciones adecuadas" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pulsaciones/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pulsaciones son las adecuadas.</a></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Diabetes: </strong>unos elevados niveles de glucosa en sangre pueden ocasionar diversos problemas con el paso del tiempo. La mayoría de las complicaciones relacionadas a la diabetes se pueden evitar, aplazar o disminuir si la diabetes es detectada y tratada de forma oportuna y precoz.</li>
</ul>
<h2>Cómo reconocer los síntomas característicos de un infarto agudo de miocardio:</h2>
<p style="text-align: justify;">Es fundamental saber reconocer las características y síntomas propios de un infarto de miocardio para poder actuar con rapidez y evitar confundirlos con los de otra patología. Aunque no tienen por qué darse todos a la vez y pueden variar de unas personas a otras. Estos son algunos de los que aparecen con mayor frecuencia:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Sensación de ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura unos cinco minutos o más.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Mareo, sudor o malestar en el estómago constante que se asemeja a la indigestión.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Presión en el pecho que se irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ansiedad, sensación de debilidad, náuseas, vómitos o cansancio sin motivo aparente.</li>
<li>Dificultad para respirar sin que haya una razón objetiva acompañada de palpitaciones, sudor frío y palidez.</li>
</ul>
<h2>¿Qué hacer en caso de sufrir un infarto cardíaco?</h2>
<p style="text-align: justify;">En caso de que notes alguno de los síntomas anteriores o presencies cómo los experimenta otra persona, es muy importante que sepas cómo actuar. Lo esencial es que lo hagas con rapidez para minimizar los posibles daños resultantes. Lo primero que debes hacer es llamar inmediatamente al número de <a href="https://www.juntadeandalucia.es/organismos/justiciaeinterior/areas/emergencias/recomendaciones/paginas/como-actuar-recomendaciones.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">emergencias 112 </a> y explicar la situación. Ellos te dirán qué hacer en primera instancia y enviarán una ambulancia al lugar en el que te encuentres.</p>
<p style="text-align: justify;">No es recomendable que conduzcas hasta el hospital en ese estado, ni que te lleve otra persona en su vehículo. Lo más recomendable es que llames a una ambulancia para que el personal sanitario pueda iniciar las maniobras necesarias. Una actuación precoz resultará clave para poder salvar tu vida. Y del tiempo de actuación dependerá una mayor o menor probabilidad de éxito.</p>
<h2>¿Cómo prevenir un ataque cardíaco?</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen diferentes estrategias de prevención que puedes poner en práctica:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dejar de fumar representa <a href="https://scielo.conicyt.cl/pdf/rcher/v33n3/0717-7348-rcher-33-03-0230.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">la medida más efectiva </a> para prevenir un nuevo infarto en el caso de haberlo padecido previamente. Además, el riesgo excesivo que presentan los fumadores disminuye a medida que pasa el tiempo tras el abandono de este hábito.</li>
<li>Respecto a tu dieta debes ingerir una gran variedad de alimentos teniendo en cuanta algunas consideraciones:</li>
</ul>
<p style="padding-left: 60px;">– Ajustar el aporte de calorías para evitar la obesidad</p>
<p style="padding-left: 60px;">– Aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, pescado azul, carne magra y productos lácteos desnatados.</p>
<p style="padding-left: 60px;">– Sustituir las grasas saturadas de tipo trans por grasas mono o poliinsaturadas de origen vegetal y marino.</p>
<p style="padding-left: 60px;">– Realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada al menos 5 veces por semana. El ejercicio físico reduce la ansiedad asociada a una patología que supone un riesgo para tu vida y mejorará tu autoconfianza.</p>
<p style="padding-left: 60px;"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-4524 aligncenter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/corazón.jpg?x17042" alt="Hábitos saludables para prevenir un infarto de miocardio" width="500" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/corazón.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/05/corazón-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Intenta llevar unos <a title="Hábitos de vida saluddable" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-habitos-de-un-estilo-de-vida-saludable/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hábitos de vida saludable</a>, ya que esto te ayudará también en la prevención.</p>
<p style="text-align: justify;">Como puedes ver, existen múltiples estrategias que puedes llevar a cabo en tu día a día para influir de forma positiva en tu salud y mejorar tu calidad de vida. ¡Es el momento de comenzar!.</p>
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<title>¿Cómo saber si soy celíaco?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-saber-si-soy-celiaco/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan José Cantero Sánchez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 26 Apr 2018 08:50:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Sector Alimentario]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/04/Fotolia_131202437_Subscription_Monthly_XXL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Celíacos: dieta sin gluten" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los celíacos son aquellas personas que sufren una intolerancia al gluten, una proteína que encontramos en muchos cereales y alimentos. El tratamiento más adecuado es seguir una dieta libre de gluten y diagnosticarla mediante las pruebas correspondientes, ya que puede ser una enfermedad asintomática.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/04/Fotolia_131202437_Subscription_Monthly_XXL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Celíacos: dieta sin gluten" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En la actualidad un gran número de personas sufre la intolerancia al gluten (proteína que poseen algunos cereales). Pero el verdadero problema radica en que el 75% de los celíacos no saben que padecen esta enfermedad y no siguen una alimentación adecuada a su problema, por lo que continúan consumiendo cereales sin saber que les está afectando negativamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Para saber si alguien padece esta intolerancia, es importante destacar que no es necesario que aparezcan unos síntomas característicos como diarrea o dolor abdominal, ya que algunas personas pueden no presentar estas reacciones. Además la enfermedad puede ser latente, es decir, que no aparezca en edades tempranas (niñez y adolescencia) pero sí en la madurez o en la vejez.</p>
<p style="text-align: justify;">Para aquellas personas que sí presenten síntomas, los más comunes son:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Para niños:</strong> nauseas, vómitos, diarreas grasas, retraso en el crecimiento, pérdida de peso, anorexia, debilidad muscular…</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Para adolescentes</strong>: dolor abdominal, diarrea, dolores de cabeza, retraso en el crecimiento, anemia (sobre todo en mujeres), problemas cutáneos…</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Para adultos</strong>: diarrea, anemia, pérdida de peso y masa muscular, osteoporosis, abortos (en caso de mujeres embarazadas)…</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En cuanto a aquellas personas que no presenten síntomas, se pueden diferenciar en pacientes que padecen la enfermedad pero sin sintomatología, pacientes que presentan la enfermedad pero con una dieta apropiada la han superado y pueden seguir una dieta normal (latentes) y personas con altas probabilidades de padecer la intolerancia (potenciales). Estas últimas personas tendrán un 13% de posibilidades de padecer una enfermedad celíaca latente (en un cierto momento consumirán gluten y no les afectará) y un 50% de padecer la enfermedad de forma asintomática.</p>
<p style="text-align: justify;">En todos los casos, las personas con antecesores celíacos tienen muchas más posibilidades de padecer esta enfermedad, y dentro de esas personas las mujeres tienen aún más posibilidades (el doble).</p>
<p style="text-align: justify;">La mejor forma de verificar si una persona padece esta problemática es realizar unos análisis serológicos, los cuales son recomendables para aquellas en las que se sospeche la existencia de celiaquía (por síntomas) y en personas familiares o descendentes de un celíaco. Ante cualquier sospecha, lo mejor es acudir a su alergólogo.</p>
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</item>
<item>
<title>Sexting: sus principales riesgos y cómo evitarlos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexting-riesgos-y-prevencion/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexting-riesgos-y-prevencion/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2018 09:57:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4477</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/04/Fotolia_54438645_Subscription_Monthly_M-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Sexting: principales riesgos y cómo evitarlos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El sexting consiste en enviar mensajes, imágenes y vídeos con contenido sexual y puede tener consecuencias fatales. ¿Sabes cuáles son?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sexting-riesgos-y-prevencion/">Sexting: sus principales riesgos y cómo evitarlos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/04/Fotolia_54438645_Subscription_Monthly_M-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Sexting: principales riesgos y cómo evitarlos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Hoy en día nos resulta difícil imaginar un día completo sin consultar nuestro teléfono móvil, tablet, PC u otro dispositivo relacionado con la tecnología y la comunicación. Las redes sociales se han convertido en una constante en nuestro día a día al posibilitarnos acortar distancias con nuestros amigos y familiares. Sin embargo, la eliminación de estas barreras y la gran conexión interpersonal que vivimos actualmente han traído consigo una serie de problemas que afectan a nuestra privacidad. En este contexto aparece el concepto de<strong> «sexting»</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El “sexting” es un término que surge de la unión de los vocablos <strong>“Sex”</strong> (sexo) y <strong>“Texting”</strong> (envío de mensajes SMS a través del teléfono móvil) y hace referencia al envío y recepción de mensajes, imágenes, vídeos u otros recursos, con contenido sexual.</p>
<p style="text-align: justify;">Según un <a href="https://www.pantallasamigas.net/estudios-realizados/pdf/inteco-estudio-uso-seguro-tic-menores.pdf">estudio sobre hábitos seguros en el uso de las TIC</a> por niños y adolescentes del observatorio INTECO, en España 2 de cada 3 menores de 10 a 16 años (un 64,7%) tiene un teléfono móvil propio, aumentando este porcentaje con la edad y generalizándose entre los adolescentes.</p>
<p style="text-align: justify;">El sexting constituye una <strong>práctica de riesgo</strong>, puesto que los contenidos enviados pueden ser utilizados de forma perjudicial por aquellas personas que los reciben, vulnerando gravemente la privacidad del emisor. Esta situación se torna aún más alarmante cuando son menores de edad los que llevan a cabo la práctica.</p>
<h2>Riesgos del sexting</h2>
<p style="text-align: justify;">Los principales <strong>riesgos</strong> a los que se enfrentan los menores incluyen el acoso y chantaje:</p>
<h3>Ciberbullying</h3>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/ciberbullying-o-ciberacoso-a-nuestros-menores/">ciberbullying</a> trata de un tipo de acoso que tiene lugar a través de las nuevas tecnologías de comunicación y las redes sociales. El anonimato y la rápida propagación de la información son sus principales señas de identidad, las cuales lo convierten en algo de lo que resulta muy difícil escapar incluso estando en el propio hogar.</p>
<h3>Extorsión</h3>
<p style="text-align: justify;">Cuando los archivos con contenido sexual van a parar a los receptores inadecuados es frecuente que amenacen al emisor primario con su publicación. Ante esta situación las víctimas son habitualmente chantajeadas y se les suele pedir que continúen enviando contenido sexual, lo cual sumerge al protagonista de las imágenes en un círculo muy peligroso que lo atrapa cada vez más y lo sitúa en una posición muy delicada, puesto que en el caso de menores y adolescentes debido a diversos temores a represalias les resulta difícil tomar la determinación de solicitar ayuda a un adulto.</p>
<h3>Grooming</h3>
<p style="text-align: justify;">El grooming o <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/consejos-prevenir-cibergrooming/">cibergrooming</a> es el resultado de una serie de acciones llevadas a cabo por adultos, con la firme pretensión de establecer una relación de confianza o amistad con un menor, con el objetivo de establecer vínculos sexuales, que implican el envío de mensajes, fotografías, vídeos y en los casos más graves, encuentros directos.</p>
<h3>Riesgos físicos</h3>
<p style="text-align: justify;">Los archivos enviados pueden contener algún tipo de información que facilite la localización de quienes aparecen en ellos, quedando de esta manera expuestos los menores de edad a la acción de los pederastas.</p>
<p style="text-align: justify;">Los riesgos del sexting también afectan a aquellos a los que difundan imágenes y material perteneciente a otras personas, puesto que esta práctica implica consecuencias de carácter legal relacionadas con delitos que atentan contra la intimidad y libertad sexual y con la pornografía infantil cuando se produce entre menores y mayores de edad.</p>
<p style="text-align: justify;">Tal y como queda recogido en el código penal español la edad mínima para el consentimiento sexual se sitúa en los 16 años.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Consecuencias negativas del sexting</h2>
<p style="text-align: justify;">Más allá de los riesgos que hemos comentado anteriormente y sus obvios efectos tanto en adultos como en niños pequeños, hay estudios que confirman las consecuencias negativas del sexting en el plano psicológico. El mayor riesgo del sexting y el que puede conllevar consecuencias más desastrosas en la psique de una persona es que los contenidos compartidos sean enviados. En casos de acoso grave, los acosadores pueden acabar enviando a traición desnudos y vídeos al círculo cercano (familia, amigos, compañeros de trabajo, etc.) de la persona acosada en cuestión, ocasionando un grave malestar psicológico y social al afectado.</p>
<p style="text-align: justify;">Como es entendible, para una mayoría de personas jóvenes y no tan jóvenes una situación de este calibre puede infligir un daño irreparable. Así pues, entre las consecuencias negativas del sexting encontramos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Consecuencias psicológicas:</strong> ansiedad, nerviosismo, agresividad, llanto repentino, baja autoestima, depresión, e incluso suicidio. Este sufrimiento psicológico también puede derivar en tensión, presión, vacío existencial, cansancio mental al revivir los recuerdos del trauma en la memoria.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Consecuencias biológicas:</strong> la intensidad del malestar psicológico se manifiesta de forma somática con dolores de cabeza, trastornos de sueño, inapetencia y un malestar físico crónico.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Consecuencias sociales:</strong> las relaciones con los demás, especialmente en el terreno amoroso, no vuelven a ser iguales. La persona afectada por un mal resultado de sexting refleja una desconfianza persistente hacia su entorno conocido y desconocido, retraimiento, dificultad para relacionarse, aislamiento y alejamiento social. Se suelen mostrar como personas muy reservadas y esquivas.</li>
</ul>
<h2>¿Cómo evitar estos riesgos del sexting?</h2>
<p style="text-align: justify;">A fin de <strong>proteger a los menores de edad</strong> ante las numerosas y perjudiciales consecuencias que implica la práctica del sexting pueden adoptarse algunas medidas:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Dialogar con ellos y explicarles los riesgos de esta actividad.</strong> Es muy importante mantener una actitud serena y abierta mientras se les explica con detalle en qué consiste la práctica y de qué manera puede perjudicarles, utilizando para ello ejemplos y fomentando la resolución de sus dudas. Se deben evitar posiciones extremistas que los coaccionen y les impidan la formulación de algunas preguntas que les resulten útiles en el futuro.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Un adecuado control parental.</strong> Resulta muy necesario enseñarles a navegar de forma segura, utilizando los filtros que sean necesarios para la protección de su intimidad.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. Mantener un clima de confianza.</strong> En ocasiones la educación no es suficiente para evitar que los menores se vean inmersos en una de estas situaciones ya sea por ellos mismos o debido a terceros. Por tanto, es fundamental hacerles saber que siempre pueden contar con su ayuda si alguna vez les ocurre algo parecido, debido a que en numerosas ocasiones el miedo a las posibles represalias de los progenitores y otros adultos favorecen la extorsión y el perjuicio de las víctimas.</p>
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<title>A la venta el nuevo test de autodiagnóstico de VIH</title>
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<dc:creator><![CDATA[Mónica Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 22 Feb 2018 11:56:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/02/autotest-VIH-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="autotest VIH" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Autotest de VIH en casa propia? Desde hoy es posibles, sin necesidad de pedir citas médicas ni enviar muestras de sangres a laboratorios. Descubre precio, utilizo y quién debería hacer un autotest VIH</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/02/autotest-VIH-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="autotest VIH" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Se estima que en España viven actualmente alrededor de 145.000 personas infectadas por el virus de la inmunodeficiencia adquirida (VIH) de las que <strong>una de cada cinco</strong> no están diagnosticadas. La gran carga moral asociada a esta enfermedad y sus vías de transmisión dificulta en gran medida la comunicación entre el personal sanitario y el paciente, lo cual se traduce en falta de información y un inexorable avance de la epidemia.</p>
<p style="text-align: justify;">El diagnóstico tardío es una de las principales barreras en la lucha contra esta infección, puesto que incrementa la morbilidad asociada y se reduce la respuesta al tratamiento. Con el fin de favorecer el <strong>diagnóstico precoz</strong>, el Consejo de Ministros ha aprobado el decreto que modifica la normativa que exige prescripción médica para la venta al público de productos de autodiagnóstico. De esta forma, el <strong>autotest VIH</strong> podrá adquirirse en farmacias y a través de internet por un precio en torno a los 30€, resultando mucho más accesible a la población.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo se realiza el autotest VIH?</h2>
<p style="text-align: justify;">La misma persona que desea emplear la prueba puede recoger su propia muestra de sangre o saliva e interpretar cómodamente el resultado en menos de veinte minutos, sin necesidad de enviarla a ningún laboratorio.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Quién debería realizarlo?</h2>
<p style="text-align: justify;">Sería <strong>recomendable</strong> que realizaran el autotest VIH todas aquellas personas que se sientan identificadas con cualquiera de estas situaciones:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Haber mantenido relaciones sexuales con penetración sin preservativo o con una persona infectada por el VIH o de la cual se desconoce si podría estarlo.</li>
<li>Haber compartido material de punción.</li>
<li>Tener pareja estable y querer dejar el preservativo con ella.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Esta prueba <strong>no está pensada</strong> ni puede utilizarse para determinados fines:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Detectar una posible infección por el VIH inmediatamente después de mantener una relación sexual de riesgo.</li>
<li>Detectar otras Infecciones de Transmisión Sexual como hepatitis, sífilis o gonorrea entre otras.</li>
<li>Decidir si usar preservativo en una relación sexual.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo saber si el resultado del autotest VIH es veraz?</h2>
<p style="text-align: justify;">Para que el resultado del test resulte veraz es necesario tener en cuenta el período de ventana. Es decir, el tiempo que transcurre desde que se contrae la infección hasta que aparecen anticuerpos detectables. Durante este período la prueba podría dar un resultado negativo, aunque la persona se haya infectado. Por lo general el cuerpo tarda entre 2 y 8 semanas en desarrollar anticuerpos detectables, y habitualmente suelen haberse generado a los 3 meses de producirse la práctica de riesgo.</p>
<p style="text-align: justify;">Para asegurarse de que el resultado es fiable se debe repetir la prueba pasados los tres meses. Debido a que durante el período de ventana la persona podría transmitir la infección, siempre es recomendable adoptar medidas preventivas y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/stealthing/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">usar el preservativo</a> en las relaciones sexuales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué hacer si se obtiene un resultado positivo?</h2>
<p style="text-align: justify;">En el caso de que obtenga un resultado positivo debe acudir a un centro sanitario para que le puedan realizar las <strong>pruebas confirmatorias</strong> de detección propias del laboratorio y en caso de ser necesario le informarán acerca del tratamiento, nutrición y otros aspectos más relevantes que deba conocer acerca de su nuevo estado de salud. Además, existen diversas ONG que disponen de Centros Comunitarios donde puede recibir apoyo para afrontar su nueva situación y conocer otras personas que se encuentren en sus mismas circunstancias.</p>
<p style="text-align: justify;">Con la nueva prueba de autodiagnóstico de VIH se pretende contribuir al diagnóstico precoz de una enfermedad estigmatizada desde sus inicios, a fin de acercar el tratamiento a la población.</p>
<p style="text-align: justify;">Si desea obtener más información sobre este autotest VIH y otras medidas de prevención, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, pone a disposición del público un servicio de <strong>información</strong> y prevención sobre el VIH y el Sida. Es de carácter gratuito y confidencial, gestionado por Cruz Roja Española, mediante el <strong>teléfono 900 111 000</strong> y la <a href="https://www.cruzroja.es/principal/web/info-vih">web de Cruz Roja Info VIH.</a></p>
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<title>¿Qué poner en un botiquín de viaje? Salud en viaje</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 11 Jan 2018 16:02:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Viajes verano]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/botiquin-de-viaje-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="botiquin de viaje" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En la planificación de un viaje no hay que olvidarse de un pequeño botiquín que pueda ayudarnos con pequeñas emergencias. ¿Qué poner en un botiquín de viaje? Depende de tu destino y del tipo de viaje. Lee el artículo para descubrir que llevar.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/botiquin-de-viaje-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="botiquin de viaje" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">A la hora de planificar una escapada, uno de los aspectos que no se pueden olvidar es la preparación del botiquín de viaje. Este debe acompañarnos en toda experiencia para evitar que cualquier pequeño contratiempo médico arruine el viaje. Es importante que un botiquín de viaje cuente con todo lo necesario según el destino, así podremos conseguir salir airosos de cualquier percance y con el máximo ahorro sanitario.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué poner en un botiquín de viaje? El botiquín por módulos</span></h2>
<p>En la planificación del botiquín se debe prestar atención a dos preguntas clave:</p>
<ol>
<li>¿A dónde voy?</li>
<li>¿Qué contratiempos me pueden surgir con mayor probabilidad?</li>
</ol>
<p>De esta forma se consigue prepara un botiquín de viaje personalizado, en el que se seleccionarán los módulos que se considere oportuno según el destino y las posibles incidencias. Los módulos son los siguientes:</p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-4409" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/Captura-5.jpg?x17042" alt="botiquín de viaje" width="1122" height="626" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/Captura-5.jpg 1122w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/Captura-5-300x167.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/Captura-5-768x428.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/Captura-5-1024x571.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2018/01/Captura-5-600x335.jpg 600w" sizes="(max-width: 1122px) 100vw, 1122px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, si viaja a un <strong>destino de costa en verano</strong> lo más probable es que su día a día consista en ir a la playa, comer y pasear por la noche. En este caso los imprevistos médicos que pueden ocurrir son insolaciones, quemaduras solares, roces de medusa (en la playa); molestias gastrointestinales (comidas copiosas); picaduras de mosquito, caídas (paseos por la noche). Así pues, los módulos que deberían constituir este botiquín serían: “módulo básico”, “módulo sol”, “módulo picaduras”, “módulo heridas” y “módulo digestivo”. Además, si viaja con sus hijos debería añadir el “plus niños”.</p>
<p style="text-align: justify;">Si por el contrario, su <strong>destino es de campo</strong>, por ejemplo una casa rural para pasar el Año Nuevo, es probable que sus actividades sean: hacer senderismo, comer y estar al aire libre a baja temperatura. Por esto debería seleccionar el “módulo digestivo”, “módulo heridas”, “módulo nieve” y “módulo básico”.En el caso de que su estancia sea en una gran ciudad, sería suficiente con el “módulo básico”.</p>
<h2>Las ventajas del botiquín de viaje por módulos</h2>
<p style="text-align: justify;">De esta manera, agrupando los componentes del botiquín de viaje en módulos, se consigue que el ciudadano asocie cada uno de los productos sanitarios con su indicación y de este modo sea más difícil que se produzca un error en la administración del medicamento. Además se consigue <strong>ahorrar en el gasto sanitario</strong>, pues sólo se compra lo que se va a necesitar. También se pretende disminuir la automedicación de antibióticos, que está poniendo en peligro la salud del futuro, por lo que estos sólo se pueden adquirir en la actualidad con receta médica. Debido a las numerosas resistencias que están apareciendo es muy importante no automedicarse con antibiótico y visitar al médico para que realmente valore si es necesaria o no su toma.</p>
<p style="text-align: justify;">Si además la persona sufre alguna otra dolencia, debe añadir su medicación habitual. Otros medicamentos a considerar son los de la<strong> alergia o la Biodramina,</strong> para evitar mareos. En el caso de viajar a un país con riesgo sanitario debe seguir los consejos establecidos por los <a href="https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/consejos.htm" target="_blank" rel="noopener">Programas de Sanidad Exterior</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Recomendaciones sobre el botiquín de viaje</span></h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Evite almacenar</strong> el botiquín en la cocina o en el baño, estos no son los lugares adecuados, debe ubicarse en lugares frescos, secos y alejados de la luz, cambios de temperaturas y de humedad y sobre todo y muy importante fuera del alcance de los niños.</p>
<p style="text-align: justify;">Revise la caducidad de estos y si están <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-caducidad-de-medicamentos-juicio/" target="_blank" rel="noopener">caducados</a>, deposítelos en el punto SIGRE en cualquier farmacia, nunca deben ser tirados a la basura.</p>
<p style="text-align: justify;">Manténgalo fuera del alcance de los niños pues no son conscientes del peligro que puede suponer ingerir cualquier medicamento.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez comprobado que al menos los bloques necesarios están dentro de la maleta, podemos emprender el viaje tranquilos y sin preocuparnos, preparados para combatir a cualquier leve infortunio que pueda asaltarnos durante estos días vacacionales.</p>
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<title>Farmacogenómica: el futuro de la medicina personalizada</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacogenomica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 31 Oct 2017 16:52:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/10/Farmacogenomica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Farmacogenomica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La farmacología se enfrenta a un gran problema: los medicamentos no afectan por igual a todos los pacientes, es decir la misma dosis de un medicamento produce respuestas distintas según el individuo. Así, entra en juego el concepto de farmacogenómica</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacogenomica/">Farmacogenómica: el futuro de la medicina personalizada</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/10/Farmacogenomica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Farmacogenomica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En la práctica diaria, la farmacología se enfrenta a un gran problema: los medicamentos no afectan por igual a todos los pacientes, es decir la misma dosis de un medicamento produce respuestas distintas según el individuo. Esto es debido a la <strong>variabilidad interindividual </strong>en la respuesta a los fármacos la cual puede ser producto de factores no genéticos como el sexo, la edad, las interacciones entre medicamentos, el incumplimiento terapéutico y las patologías subyacentes; o estar determinadas genéticamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Así, entra en juego el concepto de <strong>farmacogenómica</strong> como la expresión de los genes y el genoma que explica y condiciona estas diferencias entre individuos. Además, estas diferencias son mayores entre personas que en una misma persona en momentos diferentes o entre gemelos homocigóticos, como indican diferentes estudios.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Varibilidad </span></h2>
<p style="text-align: justify;">La selección del principio activo y la dosis más adecuada para una patología parte del conocimiento en farmacología, pero aun siguiendo las indicaciones pautadas por el médico, puede que la respuesta terapéutica <strong>no sea uniforme</strong> en los pacientes. Esto puede tener consecuencias tanto en la eficacia como en la toxicidad, y dar lugar a efectos secundarios diversos. No obstante, en nuestra sociedad ésta variabilidad se acepta como parte del uso de medicamentos, aunque en ocasiones pueda <strong>entrañar un peligro</strong> para el paciente. Por este motivo, se está trabajando para optimizar las terapias mediante la individualización de los tratamientos.</p>
<p style="text-align: justify;">La variabilidad genética provoca diferencias en la velocidad de metabolismo del fármaco, también influye en el transporte a través de membranas celulares e interviene en la susceptibilidad de los receptores. Se estima que las diferencias genéticas podrían explicar aproximadamente el <strong>50% de la variabilidad interindividual en la respuesta a los fármacos</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Farmacogenética vs farmacogenómica: las diferencias</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>farmacogenética</strong> se considera la predecesora de la <strong>farmacogenómica</strong> y estudia la influencia de los genes sobre la respuesta de los fármacos partiendo del <a href="https://dle.rae.es/?id=HlS9odJ" target="_blank" rel="noopener"><u>fenotipo</u></a>. Su objetivo es identificar las variaciones entre genes, estudiar los mecanismos moleculares y desarrollar nuevos métodos que permitan identificar a los individuos susceptibles con el fin de evitar una respuesta anómala.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, tras el descubrimiento del genoma surgió la <strong>farmacogenómica</strong>, que se encarga de identificar anomalías en el genoma que predigan la respuesta de los fármacos, consiguiendo a partir del estudio del <a href="https://dle.rae.es/?id=J5axllI" target="_blank" rel="noopener"><u>genotipo</u></a> el mejor tratamiento para cada paciente.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Beneficios de la farmacogenómica</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La aplicación de la farmacogenómica prevé una serie de beneficios en la práctica clínica, como:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Diseñar <strong>fármacos específicos</strong> para una enfermedad, maximizando sus efectos terapéuticos y disminuyendo el daño a los tejidos o células sanas.</li>
<li style="text-align: justify;">Sustituir el procedimiento terapéutico habitual basado en el método del ensayo-error por un tratamiento que considere el <strong>perfil genético del paciente</strong>. Se reemplazarían dichos procedimientos basados en dosis adecuadas al peso corporal, por dosis que tienen en cuenta cómo el organismo metaboliza determinado fármaco en función de las variantes genéticas en sus enzimas.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Así <strong>se indicaría el medicamento correcto desde el inicio del tratamiento</strong>, reduciendo gran número de hospitalizaciones y muertes anuales como resultado de las reacciones adversas a los fármacos. Al individualizar el tratamiento disminuiría el número de intentos de acierto con la medicación, así como la duración de los mismos lo que daría lugar a una reducción en los costes del Sistema Nacional de Salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; text-align: left; color: #333333;">Aplicaciones de la farmacogenómica</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Tal como se trató en otro artículo de esta revista, el proceso <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ladme-el-viaje-del-farmaco-por-el-organismo/" target="_blank" rel="noopener">LADME</a> determina el paso del fármaco por el organismo por lo que resulta determinante lo que ocurra en el mismo. Existen variaciones genéticas en la administración, la distribución, la interacción con las dianas terapéuticas y el metabolismo de los fármacos, lo que podría dar lugar a un resultado clínico distinto. Así pues, la farmacogenética y la farmacogenómica podrían ser clave para para mejorar la <strong>eficiencia y la seguridad</strong> en la prescripción de medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de los pacientes metiladores bajos (homocigóticos para alelos mutados o heterocigóticos compuestos), estos tienen un gran riesgo de toxicidad a dosis estándar, por lo que habría que disminuirles la dosis habitual en un 50 % y 80 %.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la sanidad actual debería incluir como objetivo principal la investigación de variables que permitan predecir el grado de respuesta a un tratamiento antes de iniciarlo. En este sentido la farmacogenética promete ser el <strong>futuro de la medicina</strong> y del tratamiento individualizado.</p>
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<title>¿Miel de China en España?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/miel-china/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Manuel Olarte Velasco]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 05 Oct 2017 07:45:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/10/miel-de-china-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="miel de china" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La miel es parte de la alimentación de muchas personas que quieren comer sano, como sustitutos de azúcar blanco y aspartamo. Sería una buena elección, si no fuera que la mayoría de la miel que encontramos en los supermercados es de China. Descubre porqué evitar este tipo de miel y apostar por productos locales.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/miel-china/">¿Miel de China en España?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/10/miel-de-china-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="miel de china" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><em><strong>«China produce al año 450.000 toneladas de Miel a precio de ganga.»</strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">La alimentación natural, biológica y sin aditivos parece haberse instalado en España sin intención de marcharse. Según el <a href="https://www.mapama.gob.es/es/">Ministerio de Agricultura</a> (MAGRAMA) el incremento de los consumidores de esta versión <strong>“BIO”</strong> está siendo verdaderamente significativo; los últimos datos recogidos en sus estudios aseguran que la recaudación total, proveniente de estos alimentos naturales, superó en varios cientos de miles el millón de euros. La sociedad, cada vez más consciente de los peligros que supone padecer obesidad y sobrepeso; ha provocado un incremento de ventas de este tipo de productos.</p>
<p style="text-align: justify;">Muchos consumidores, pese a no haberse encontrado referencias científicas fehacientes sobre la nocividad de los edulcorantes químicos como el <strong>ciclamato o el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aspartamo-el-edulcorante-de-mala-fama/" target="_blank" rel="noopener">Aspartamo</a></strong>, han optado por edulcorar sus comidas con alimentos más naturales como el azúcar moreno de caña o la miel de abeja.</p>
<h2>¿Cuánta miel se produce en España?</h2>
<p style="text-align: justify;">En España hay cerca de 25.000 apicultores. Aunque sólo el 18% se considera productores profesionales, se obtienen cerca de <strong>35.000 toneladas de Miel al año</strong>. De esta cantidad que se obtiene de las colmenas españolas, cerca de 20.000 toneladas son exportadas al extranjero, especialmente a países vecinos como Francia, Alemania y Reino Unido; al parecer la calidad de nuestra miel, con la floración autóctona tan deseable para la abeja mellifera, junto con la climatología que acompaña a nuestro País, parecen otorgar a este dulce características organolépticas muy buscadas por los consumidores europeos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">No obstante, ¿Qué pasa con España? ¿Consumimos “nuestras” 15000 toneladas restantes.</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues parece ser que estamos muy abiertos a <strong>recibir Miel</strong> de otros países; en concreto, según los datos recogidos en un <a href="https://elpais.com/economia/2016/08/11/actualidad/1470913051_387434.html" target="_blank" rel="noopener">artículo de EL PAÍS</a>, cerca de 30.000 toneladas más; y eso que en España se demandan alrededor de 20.000 toneladas al año. (según datos recogidos en un estudio de MERCASA). Hasta aquí todo más o menos normal, oferta y demanda, importación y exportación, mercado nacional e internacional…</p>
<h2 style="text-align: justify;">Pero, ¿toda la Miel que consumimos en España cumple con los requisitos de la comunidad Europea?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues la producida en la unión Europea, sí, o al menos debería serlo. Pero el problema está en que el mayor importador de Miel en España es <strong>China</strong>; concretamente 17847 toneladas. (Hace unos años)</p>
<p style="text-align: justify;">Los consumidores más defensores de lo BIO, buscan sus alternativas en centros especializados con Mieles provenientes de<strong> campos ecológicos</strong> y sin aditivos químicos, sin embargo, los consumidores de Miel de Supermercados convencionales, pueden encontrar Miel, extraordinariamente más barata que la Miel de la Alcarria por ejemplo, porque en realidad se trata de una “<em>mezcla de mieles originarias y no originarias de la C.E</em>”. <strong>Miel no originaria</strong>, sólo puede ser de: Argentina (420 tn), Cuba (650 tn), Uruguay (780 tn) Guatemala (203 tn) o China (con cerca de 18.000 toneladas).</p>
<p style="text-align: justify;">El País asiático produce al año cerca de 450.000 toneladas de Miel, obviamente está magnitud de producción repercute en el precio, pudiendo costar hasta 3,50€ menos por Kilo que nuestra Miel española.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">¿Qué pasa con la </span><a style="text-align: justify;" href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/sistema-gestion-calidad/" target="_blank" rel="noopener"><strong>calidad</strong></a><span style="text-align: justify;">?</span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">Pues la respuesta es evidente, pero además hay que tener en consideración que hace unos años, las instituciones sanitarias impidieron bajo un embargo, que la Miel de China fuera importada a España porque </span><em style="text-align: justify;">“los residuos de antibióticos y otras sustancias prohibidas resultaban un riesgo para los consumidores”</em></p>
<div class="mceTemp">
<p style="text-align: justify;">El responsable del sector apícola de la Coordinadora de Organizaciones de Agricultores y Ganaderos aseguró (en Agosto del 2016) que el éxito de esta Miel china residía en el <strong>precio,</strong> pero no en la calidad, porque en la mayoría de los casos, no se podría ni considerar Miel; <em>“parte de lo que se importa como miel, en realidad es un jarabe de arroz, sometido posteriormente a un proceso industrial que podemos demostrar”</em> aseguró Ángel Díaz en el artículo de EL PAÍS.</p>
<p style="text-align: justify;">Por eso, si lo que quieres es alimentarte de <strong>manera natural</strong>, la mejor opción es recurrir a la sabiduría popular; por muy barato que fuera no compraríamos Gazpacho Andaluz made in China, ¿Por qué hacerlo con la Miel?</p>
</div>
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<title>Alimentación para deportistas: alimentación antes, durante y después de la competición</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-competicion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 13 Sep 2017 15:03:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[competición]]></category>
<category><![CDATA[nutrición deportiva]]></category>
<category><![CDATA[supercompensación]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/09/alimentacion-para-deportistas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentacion para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La alimentación para deportistas tiene que respetar un plan alimentar especifico dividido en tres fases: pre- entrenamiento, entrenamiento y después entrenamiento. Descubre nuestras recomendaciones para cada una de estas fases.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/09/alimentacion-para-deportistas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentacion para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Al igual que el/la deportista no escatima en unas zapatillas de la mejor calidad porque asume que es un factor fundamental para la competición, tampoco lo debe hacer con su alimentación y no sólo el día de la misma, sino que también una buena <strong>alimentación para deportistas</strong> necesita un <strong>plan de alimentación</strong> para la competición correcto, ajustándose tanto al momento previo, como durante y una vez finalizada.</p>
<p style="text-align: justify;">La alimentación para la competición en los periodos previos al entrenamiento debe ser abundante en hidratos de carbono así como moderada en grasas y proteínas. Y es que, una dieta adecuada es imprescindible para poder conseguir un <strong>óptimo rendimiento. </strong>La ingesta debe cubrir el gasto (que estará aumentado en competición) y permitir al/a la deportista poder mantener el peso y las condiciones adecuadas, requisitos que pueden variar de manera individual por cuestiones de sexo, edad, composición corporal, tipo de actividad, intensidad de ésta, duración…</p>
<p style="text-align: justify;">La necesidad y utilización de carbohidratos aumenta con la intensidad del ejercicio y va reduciéndose con su duración. Es por ello que cuando el ejercicio es de <strong>alta intensidad y corta duración</strong>, la fuente principal energética serán éstos (los almacenados en forma de glucógeno o los de libre circulación sanguínea o glucosa) usados sobre todo el primeros 60-90 minutos. No obstante, a medida que la <strong>intensidad se reduce y aumenta la duración</strong>, como podría ser el caso de una competición tipo maratón, la fuente energética principal pasa a ser de protagonismo lipídico. En la alimentación para la competición, optimizar la disponibilidad del glucógeno (que puede ser muscular o hepático) nos ayudará a retrasar la aparición de fatiga muscular con un mejor rendimiento.</p>
<h2><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">La fase más importante en la dieta para deportistas: Alimentación pre-competición</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Muchos profesionales recomiendan una dieta en sobrecarga de hidratos los 3-4 días previos a la competición, con un 65-70% de presencia a parte de un descanso activo (entreno mucho más suave, no superior a unos 90 min diarios de intensidad moderada) con la intención de que las reservas de glucógeno estén llenas, con unos aproximadamente <strong>9-12g de hidrato por kg de peso corporal</strong> , denominado el proceso <a href="https://www.apunts.org/es/rendimiento-deportivo-glucogeno-muscular-consumo/articulo/13126396/" target="_blank" rel="noopener"><strong>técnica de supercompensación</strong></a>. A veces se puede sugerir que se incorporen Hidratos de Carbono mediante barritas energéticas y/o bebidas o batidos específicos para deportistas. Normalmente, el día previo a la competición, se suele recomendar abundante cantidad de carbohidratos, proteínas muy fácilmente digeribles (pescado blanco y pollo sobre todo) y evitar alimetnos que puedan enlentecer la digestión.</p>
<p style="text-align: justify;">El mismo día de la competición, la última ingesta deberá ser anterior a las 3-4h del comienzo, y además, rica en hidratos y baja en grasa y fibra, intentando favorecer el vaciado gástrico para minimizar los síntomas gastrointestinales así como una adecuada hidratación. Ésta alimentación para la competición consiste en elegir alimentos de alta respuesta glucémica, con aportes de entre 4-5 g de HC/Kg de peso corporal.</p>
<h3><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Alimentación para la competición</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Los hidratos de carbono que se tomen durante la competición deben ser fácilmente absorbibles para una rápida respuesta glucémica. De ahí que la mezcla de ellos deba ser glucosa, maltodextrina y fructosa, considerando que este último no sea el mayoritario ya que se asocia a un peor vaciado gástrico, mayor lentitud y menos tolerancia digestiva.</p>
<p style="text-align: justify;">En el mercado hay multitud de bebidas energéticas diseñadas para este fin y con un porcentaje bajo de carbohidratos que permiten mantener constantes los niveles de estos en sangre. Los objetivos que persiguen este tipo de bebidas o alimentos para la competición son <strong>hidratar, proporcionar carbohidratos, alcalinizar y aportar sales minerales</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Indicar una frecuencia es difícil, pero normalmente se recomiendan pequeños tragos cada 15 minutos aproximadamente para que sea una ingesta constante. Aunque como comentamos lo normal es en estado líquido, es conveniente recordar que también podemos encontrar alimentos para la competición en formato geles, barritas e incluso algunas <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/suplementacion-deportiva/" target="_blank" rel="noopener"><strong>ayudas ergogénicas</strong></a> siempre que estén aprobadas y recomendadas por el especialista.</p>
<h3><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Alimentación tras la competición</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Normalmente a las dos horas de un ejercicio intenso, las reservas de glucógeno se han agotado y es ahí cuando la reabsorción de estos nutrientes puede ser más rápida y necesaria. En esta <strong>Fase de Recuperación</strong>, se ha demostrado que la reposición los primeros minutos tras el fin del ejercicio es mucho más inmediata de lo que podría ser unas horas después, y es precisamente por ello, por lo que se podría diferenciar entre la recuperación <strong>inmediatamente posterior</strong> (hiperhídrica, bicarbonatada, hipercalórica, hipoprotéica y rica en vitaminas y minerales-<em>Delgado M.</em>) de la de las primeras 24-48h donde la recuperación será más lenta. Es por esto que se sugiere un aporte</p>
<p style="text-align: justify;">de 1.5g de HC/Kg peso corporal en los primeros 15 minutos de la finalización de la prueba, pasando a 0.7 g/kg peso aproximadamente en las siguientes 6 horas. Además, se aconseja que el <strong>descanso no sea total</strong>, ya que se debe de activar de nuevo la musculatura aunque sea de forma mucho más paulatina.</p>
<p style="text-align: justify;">Después de todo lo comentado sobre la alimentación para la competición antes, durante y después, debemos tener en cuenta que los resultados no dejan de estar sujetos a la individualidad de cada deportista, a sus preferencias, a sus lesiones previas y a su metabolismo. Por ello, antes de una maratón o competición severa, hay que ser conscientes de que vamos a poner a nuestro cuerpo en una <strong>situación atípica de estrés</strong>, por lo que debemos de entrenarlo para que la adaptación sea la mejor posible.</p>
<p><em>«El deporte tomado en serio es como la guerra pero sin tiros». George Orwell</em></p>
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<title>Ciguatera: la nueva intoxicación alimentaria</title>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 05 Sep 2017 11:15:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[anisakis]]></category>
<category><![CDATA[cigatera]]></category>
<category><![CDATA[ciguatoxinas]]></category>
<category><![CDATA[Gambierdiscus]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/09/ciguatera-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ciguatera" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La ciguatera no es un virus ni bacteria, si no una toxina contenida en algunos peces. Descubre los síntomas y como evitar una intoxicación de ciguatera</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/09/ciguatera-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ciguatera" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Ha saltado a la palestra una nueva intoxicación alimentaria conocida como <strong>ciguatera</strong> y mal denominada por la prensa como “el nuevo anisakis”. Para comprobar de qué estamos hablando, qué tiene en común con el parásito anisakis y qué tienen de particular, vayamos por partes aclarando conceptos.</p>
<h2>¿Qué es o en qué consiste la ciguatera?</h2>
<p style="text-align: justify;">Empezando por el principio, podemos decir que la ciguatera <strong>no es un parásito</strong>, ni una bacteria, ni un virus. Se le llama así a la enfermedad que provoca la ingesta de una toxina,<strong> neurotoxina</strong> para ser más exactos, que se puede encontrar en pescado contaminado.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta toxina, mucho más usual en zonas tropicales y subtropicales pertenece a un grupo de toxinas denominadas <strong>ciguatoxinas</strong> y es un compuesto químico que podremos encontrar en las algas marinas del género Gambierdiscus y en arrecifes de coral. Estos químicos, acaban en el pez que ingiere el alga, el pez más grande, se comerá al pequeño que ingirió esta toxina y así se va acumulando hasta llegar a concentraciones más altas en animales de mayor tamaño.</p>
<h2>¿En qué consiste exactamente la enfermedad?</h2>
<p style="text-align: justify;">Normalmente la ciguatera no se trata de una intoxicación letal, aunque sí se va a presentar un cuadro clínico con problemas <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-inflamatorias-intestinales/" target="_blank" rel="noopener">gastrointestinales</a>, donde el paciente va a presentar vómitos, diarreas, náuseas, cambios en la tensión arterial, fatiga y sensación de sabor metálico en la boca, dolores agudos de cabeza, dolor de articulaciones, dificultad para respirar y sudoración excesiva entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">Normalmente los síntomas suelen<strong> remitir en 2 días</strong> aproximadamente, aunque pueden quedar secuelas durante años como la depresión o dolores articulares y de cabeza que pueden llegar a convertirse en crónicos en casos muy concretos.</p>
<p style="text-align: justify;">A día de hoy por la reciente aparición de esta afección, <strong>no hay una prueba médica o analítica definitiva </strong>capaz de detectar la intoxicación, por lo que hace más complicado su diagnóstico y tratamiento.</p>
<p style="text-align: justify;">La aparición del problema suele estar asociado a pescado de un tamaño considerado como puede ser: mero, pargo, barracudas, jureles o morenas entre otros.</p>
<h2>¿Por qué la ciguatera se compara con el anisaki?</h2>
<p style="text-align: justify;">La única similitud de la ciguatera con éste, es que lo transmite el pescado, ya que el anisaki no es una toxina, sino un <strong>parásito</strong> que vive en el intestino del pez y puede llegar a causar problemas en quien lo ingiere vivo (en su estado larvario). Como seguro que habéis oído, este parásito se puede destruir con la congelación del pescado, normalmente una permanencia de unas 24h a -20ºC consiguen su destrucción. Temperatura que al no alcanzarse en un congelador doméstico, debe ser aumentado el tiempo de estancia en estado congelado a casi la semana.</p>
<h3>¿Hay un peligro real en España o Europa?</h3>
<p style="text-align: justify;">Aunque normalmente esta toxina se encuentra en algas de zonas tropicales, subtropicales y en los océanos Índico y Pacífico, lo cierto es que, debido quizá al cambio climático, se está <strong>expandiendo</strong> a zonas más templadas como el <strong>Mediterráneo y el Atlántico</strong>. A fecha 2015, ya se habían notificado a las autoridades de Vigilancia Epidemiológica casi 100 brotes en las Islas Canarias. Aun así, a día de hoy, presenta un índice de mortalidad inferior al 0.1% en nuestra región.</p>
<h2>¿Cómo podemos prevenir esta intoxicación?</h2>
<p style="text-align: justify;">Las características de esta intoxicación complican bastante su prevención ya que la ciguatoxina tiene unas características muy particulares: <strong>no provoca cambios en el olor del pescado, ni en su textura ni tampoco en su sabor</strong>, por lo que podemos ingerirlo sin ser conscientes de ello. La situación se complica porque además, no se destruye mediante congelación ni ninguna otra técnica o tratamiento culinario. Si no lo podemos detectar ni tampoco destruir, la única opción que nos queda es la prevención. Por ello, entre las medidas para intentar evitar la toxiinfección estaría <strong>evitar las vísceras del pescado</strong> y que éste no sea demasiado grande, tener un especial cuidado a las <strong>zonas más sensibles</strong> (tropicales), conociendo la procedencia del pescado.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde las autoridades competentes, hay proyectos destinados a informar tanto a la comunidad científica como al consumidor con proyectos como “<a href="https://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/web/noticias_y_actualizaciones/noticias/2017/Web_ciguatera_noticia.htm" target="_blank" rel="noopener">Risk characterization of Ciguatera food poisoning in Europe</a>” pretendiendo dar respuestas y ayuda en la prevención y conocimiento de esta intoxicación alimentaria.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>El sentimiento de la salud se adquiere solamente mediante la enfermedad. (Georg Ch. Lichtenberg)</em></p>
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<title>Enfermedades inflamatorias intestinales. ¿Qué son y cómo afectan a nuestra nutrición?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-inflamatorias-intestinales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Tamara De la Torre Muñoz]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Aug 2017 07:00:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/08/ENFERMEDADES-INFALAMATORIAS-INTERSTINO-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="enfermedades inflamatorias intestinales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Podemos definir a las enfermedades inflamatorias intestinales (EII) como patologías crónicas con periodos de actividad y periodos de remisión que alteran el funcionamiento normal del intestino. Suele aparecer en individuos de 15 a 30 años, y en la actualidad se desconoce su causa, aunque se acepta un fallo en la respuesta inmune frente a la flora bacteriana en…</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/enfermedades-inflamatorias-intestinales/">Enfermedades inflamatorias intestinales. ¿Qué son y cómo afectan a nuestra nutrición?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/08/ENFERMEDADES-INFALAMATORIAS-INTERSTINO-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="enfermedades inflamatorias intestinales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En la actualidad, estadísticamente las <strong>enfermedades inflamatorias</strong> intestinales siguen siendo predominantes en áreas nórdicas, aunque durante los últimos tiempos su aparición se ha visto incrementada de manera progresiva en la población española.</p>
<p style="text-align: justify;">Podemos definir a las enfermedades inflamatorias intestinales (EII) como patologías crónicas con periodos de actividad y periodos de remisión que <strong>alteran el funcionamiento normal </strong>del intestino. Suele aparecer en individuos de <strong>15 a 30 años</strong>, y en la actualidad se desconoce su causa, aunque se acepta un fallo en la respuesta inmune frente a la flora bacteriana en individuos genéticamente predispuestos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Diferentes enfermedades inflamatorias intestinales: Colitis Ulcerosa y la Engermedad de Crohn</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez definida la enfermedad, podemos encontrar dos trastornos diferentes: la<strong> <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Colitis_ulcerosa" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Colitis Ulcerosa </a></strong>y la<strong> <a href="https://www.fascrs.org/patients/disease-condition/enfermedad-de-crohn" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Enfermedad de Crohn</a>. </strong>Independientemente de cual, los síntomas clínicos más comunes suelen ser: Diarrea (con moco o sangre en caso de la CU), dolor abdominal, fiebre y pérdida de peso. El diagnóstico definitivo se realizará en base a estos criterios y a otros adicionales como los radiológicos, endoscópicos e histológicos.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a los síntomas, aunque son comunes, cada una de ellas tienes un lugar de afección diferente. La colitis ulcerosa tiene lugar en el <strong>recto y colon distal</strong>, mientras que la enfermedad de Crohn puede darse en cualquier parte del<strong> tubo digestivo</strong> e incluso en diferentes<strong> zonas de forma discontinua</strong> y al mismo tiempo. Además, se conoce que la colitis ulcerosa ha afectado a mayor número de hombres y la enfermedad de Crohn a más mujeres.</p>
<p style="text-align: justify;">Al tratarse de enfermedades intestinales, el riesgo de malnutrición es mayor, viéndose afectado un 50-70% de los casos en la enfermedad de Crohn y un 19-62% en la colitis ulcerosa. Este sobreriesgo sumado a la condición de cronicidad de la enfermedad, provoca que quien la padezca deba aprender a<strong> cuidar la alimentación</strong> independientemente del periodo de actividad o inactividad en el que se encuentre la patología, ya que no existe la cura o remisión absoluta de sus síntomas.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta prevalencia de malnutrición viene debida a la mala absorción, la disminución de la ingesta a consecuencia del ayuno terapéutico o dolor abdominal, el aumento de catabolismo por la actividad inflamatoria, el uso de corticoides, la fiebre, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Las consecuencias negativas que esto puede generar van desde adelgazamiento y retraso de crecimiento, hasta el detrimento de la densidad mineral e inmunosupresión. Pasando por todas las patologías derivadas del déficit de vitaminas y minerales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Nutrición en casos de enfermedades inflamatorias intestinales</h2>
<p style="text-align: justify;">Dado este punto, entra en juego la nutrición para rectificar estas carencias de micro y macro nutrientes, así como favorecer el restablecimiento de la mucosa. Es necesario que la alimentación se <strong>adapte a cada estadio</strong> de la enfermedad. En la colitis ulcerosa este tipo de tratamiento será únicamente de soporte, mientras que en la enfermedad de Crohn es tanto de soporte como el tratamiento primero en un brote.</p>
<p style="text-align: justify;">En la mayor parte de los casos, la dieta oral es bien tolerada, no siendo necesario recurrir a vía enteral o <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-parenteral/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">parenteral</a>. A continuación, se detallan de forma genérica las pautas a seguir durante la fase de brote:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Proteína</strong>. Aumento del consumo de huevo, pescados blancos, carnes magras, tofu, verduras como espinaca o brócoli. Nos ayudarán en gran medida con la regeneración de tejidos</li>
<li><strong>Disminución de su consumo</strong>. Los lípidos actúan como lubricantes, facilitando el paso de los alimentos y aumentando así el número o la frecuencia de deposiciones, lo que, dada la condición de la patología, ya vemos aumentado.</li>
<li><strong>Respecto a los azúcares</strong>, la lactosa o sacarosa serían candidatos a omitir por su participación en la producción de diarrea. Y en cuanto a la fibra contenida en los CH se recomendaría reducir la de tipo insoluble mayormente usada en casos de estreñimiento y aumentar el consumo de fibra de tipo soluble que nos ayudaría a enlentecer el tránsito.</li>
<li><strong>Líquidos</strong>. Reforzar su ingesta, ya que con el aumento de deposiciones diarreicas también los hace el riesgo de deshidratación.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">También es muy importante no olvidarse de mantener las <strong>medidas higiénicas</strong> adecuadas en la cocina. Por ejemplo, el uso de la olla exprés es interesante para eliminar los microorganismos en mayor proporción que los utensilios de uso común.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez superada la fase de brote en las enfermedades inflamatorias intestinales, se continuará con una <strong>dieta equilibrada</strong>, pudiendo definirla como aquella que aporta los nutrientes necesarios para nuestra edad, actividad física, situación fisiológica, etc. Como siempre, todas las recomendaciones dietéticas se proporcionan de forma individualizada, no solo atendiendo a la tolerancia de los alimentos, si no a las preferencias que quién finalmente los consumirá.</p>
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<title>Tecnología diabetes: la nueva frontera para controlar el diabetes</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diana Jimenez Toledano]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 22 Aug 2017 15:15:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/08/tecnologia-diabetes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nueva tecnologia diabetes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que la tecnología puede ser una gran ayuda por las personas afectas de diabetes? Diferentes dispositivos permiten de controlar el nivel de diabetes en la sangre, medir la glucosas y muchas cosas más. Descubre la nueva tecnología diabetes</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologias-diabetes/">Tecnología diabetes: la nueva frontera para controlar el diabetes</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/08/tecnologia-diabetes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nueva tecnologia diabetes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En este artículo vamos a hablar de <strong>tecnología diabetes</strong>, nuevos métodos que permiten tener controlado las diabetes gracias a la tecnología. Según la Organización Mundial de la Salud “<em>La diabetes es una enfermedad crónica que se desencadena cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no puede utilizar con eficacia la insulina que produce</em>”. (Organización Mundial de la Salud, 2016). Ésta afecta en la actualidad aproximadamente a 370 millones de personas en el mundo.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La insulina,</strong> cuya función es <strong>regular los niveles de azúcar</strong> o glucosa en sangre, es una hormona segregada por el<strong> páncreas,</strong> concretamente por las células beta. Los alimentos que ingerimos se descomponen en azúcar o glucosa y es la insulina la encargada de transportar la glucosa, a través del torrente sanguíneo, hasta los músculos, grasas y células de todo el cuerpo con el fin de proporcionar energía.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello, al existir un déficit o una resistencia a la insulina la glucosa no puede introducirse en las células, concluyendo así con una acumulación de glucosa en sangre<strong> (hiperglucemia).</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Complicaciones de la Diabetes</h2>
<p style="text-align: justify;">La Diabetes Mellitus está asociada a una serie de complicaciones agudas. Una de éstas complicaciones es la hipoglucemia, la cual se produce cuando el paciente tiene, por lo general, un nivel de glucosa en sangre menor de 70mg/dl. Cuando este nivel es mayor de 200mg/dl, el paciente tiene una hiperglucemia.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra de las complicaciones agudas y además tan grave que puede poner en riesgo la vida del paciente, es la cetoacidosis. Se produce cuando el cuerpo no puede usar el azúcar por la falta de insulina o porque es insuficiente. En este caso el cuerpo empieza a utilizar la grasa para obtener la energía acumulándose así químicos llamadas cetonas.</p>
<p style="text-align: justify;">Además de las comentadas, pueden surgir otras <strong>complicaciones a largo plazo</strong> como la retinopatía diabética, nefropatía diabética, polineuropatía diabética, complicaciones macrovasculares y microvasculares que pueden conducir incluso a <a href="https://www.farodevigo.es/sociedad-cultura/2013/09/15/diabetes-causa-mitad-amputacion-piernas/878029.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>mutilaciones de miembros inferiores.</strong></a></p>
<p style="text-align: justify;">Para reducir el riesgo, se deben realizar una serie de intervenciones, entre las que cabe destacar: <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diabetes-y-deporte-consejos" target="_blank" rel="noopener noreferrer">controlar la glucemia</a>, mantener una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio, controlar la tensión arterial y los niveles lipídicos. Además, realizar exámenes con regularidad que detecten el avance de las complicaciones y así se pueda actuar rápido ante dicho problema. (Organización Mundial de la Salud, 2016)</p>
<h2 style="text-align: justify;">Tecnología Diabetes: la que ya existen</h2>
<p style="text-align: justify;">En el Libro Blanco de la Comisión de las Unidades Europeas se recoge el plan estratégico para la Unión Europea 2008-2013 que plantea que el uso de las nuevas tecnologías revolucionará el sistema de salud tal y como lo conocemos.</p>
<p style="text-align: justify;">En estos últimos años se ha podido observar un incremento en los<strong> avances tecnológicos</strong> con especial <strong>impacto en el ámbito sanitario</strong>, creando dispositivos tecnológicos, gadgets y wearable cuya función es mejorar el control de ciertas enfermedades entre ellas la diabetes.</p>
<p style="text-align: justify;">Hoy en día los teléfonos inteligentes nos acompañan para mantenernos siempre comunicados con nuestro entorno social además de ayudarnos a controlar y mejorar diferentes cuestiones en cuanto a nuestra salud, siendo un claro ejemplo de ello la tecnología para la Diabetes.</p>
<p style="text-align: justify;">Muchos de ellos se encuentran aún en proceso de pruebas o desarrollo, otros ya se utilizan en la práctica diaria. Uno de los que sigue en proceso experimental es el<strong> páncreas artificial </strong>que según varias fuentes estaría disponible para 2018. En este enlace hay un artículo en el que se habla de ello como el invento del año en Reino Unido.</p>
<p style="text-align: justify;">Si hacemos un uso adecuado de la tecnología para la diabetes, conseguiremos un gran avance para los profesionales y pacientes que la sufren, mejorando la continuidad de sus cuidados y por tanto su calidad de vida.</p>
<h2 style="text-align: justify;">DIABETES 2.0</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Dispositivos no invasivos para el seguimiento y control de la diabetes</h3>
<p style="text-align: justify;">Un equipo de la Universidad de Leeds en Reino Unido ha desarrollado un dispositivo para medir los niveles de glucosa en sangre <strong>sin necesidad de ninguna punción,</strong> es un dispositivo con láser de baja potencia. Dándole al paciente la oportunidad de conocer su nivel de glucosa en sangre sin dolor.</p>
<p style="text-align: justify;">Este dispositivo hace un seguimiento continuo por lo que lo hace perfecto para que sea un dispositivo portátil mejorando la vida de estos pacientes puesto que tendrían continuamente monitorizados sus niveles de azúcar en sangre sin tener que llevar ningún implante.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta tecnología para la diabetes ha sido licenciada a Glucosense DIagnostics Ltd. Esta empresa está formada y financiada conjuntamente por la Universidad de Leed y NerScientific plc en Londres, Reino Unido, siendo estos un grupo de tecnología biomédica y de salud que se especializa en la comercialización de las tecnologías de las principales universidades e institutos de investigación.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dispositivos que miden los niveles de glucosa en el fluido intersticial del tejido celular subcutáneo</h3>
<p style="text-align: justify;">Constan de un sensor, pequeño y redondo, del tamaño de una moneda de dos euros. Aproximadamente mide cada minuto la glucosa en el líquido intersticial a través de un pequeño filamento que se inserta justo <strong>bajo la piel</strong> y se fija con un pequeño parche adhesivo<strong>.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La monitorización continua de la glucosa a lo largo del día mediante este sistema puede prevenir los periodos de hipo e hiperglucemia.</p>
<p style="text-align: justify;">De esta manera se alerta al paciente de sus niveles de glucemia y también se le facilita una<strong> rápida actuación</strong> mediante la administración de la insulina necesaria según el nivel de glucosa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dispositivos que transmiten las ondas de radio de baja potencia del cuerpo</h3>
<p style="text-align: justify;">Esta tecnología para la diabetes medirá el nivel de sangre capilar del paciente. Al igual que los otros dispositivos, son no invasivos, aunque en este caso se realiza por medio de ondas de radio de baja potencia (65CHz). Se puede hacer la medición en el <strong>lóbulo de la orej</strong>a o también en la <strong>mano del paciente</strong> en el entre los dedos índice y pulgar.</p>
<p style="text-align: justify;">Las señales de radio se recopilarán en un receptor que analizará las características de la sangre. Estos datos una vez cifrados se transmiten a través de Bluetooth 4.0 con la posibilidad de guardar después los datos o transmitirlos a un ordenador mediante puerto USB. Este dispositivo aún se encuentra en desarrollo, aunque supone un gran avance en cuanto a tecnología para la diabetes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dispositivos transdérmicos de medición continua de la glucosa</h3>
<p style="text-align: justify;">Echo Therapeutics, es el nombre que se le ha dado al monitor, no tiene aguja y se pega al cuerpo mediante un sensor transdérmico que tiene glucosa oxidasa, lográndose así una <strong>medición continua</strong> de la glucosa del paciente e igualmente sin la necesidad de cambiar agujas y sin la necesidad de punciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Los niveles de glucemia que nos proporcione el aparato los recibiremos en <strong>nuestro móvil</strong> o en nuestro dispositivo electrónico, de esta manera veremos gráficamente en que momentos del día nos sube o baja la glucosa pudiendo poner una alarma para recibir alertas si los niveles bajan o suben demasiado. Para ello necesitaremos la aplicación específica para este monitor. En el siguiente vídeo se puede ver lo fácil y útil de sistema.</p>
<p style="text-align: justify;">Este monitor no invasivo de medición continua se evaluó y se comparó con el método tradicional, en el que hay que hacer una punción en el dedo del paciente para extraer sangre capilar o análisis de laboratorio en personas que están en el hospital. La conclusión obtenida resultó que este monitor es <strong>preciso y seguro,</strong> además de <strong>no</strong> presentar <strong>efectos adversos</strong>. No obstante, su uso todavía no podrá reemplazar al sistema tradicional existente en las instituciones sanitarias.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos avances en la tecnología para la diabetes, ayudan al manejo de la enfermedad, en la que es muy importante llevar un control de la misma, ayudando a resolver algunos de los problemas y cargas diarias de las personas que la sufren. En definitiva, <strong>menos inyecciones y punciones</strong>, menos cálculos para elegir las dosis de insulina correcta, y por tanto, menos sobrecarga de datos y <strong>preocupación</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Etiquetas de alimentos Light: 0% claras.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Manuel Olarte Velasco]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Jul 2017 11:09:59 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/07/etiquetas-de-los-alimentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="etiquetas de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las etiquetas de alimentos pueden ser engañadoras. En los últimos años han crecido muchos en el mercado la oferta de productos "light". Pero, ¿qué es precisamente un alimento light? ¿Cuándo se puede definir así? La respuesta a estas y muchas más preguntas en este artículo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetas-light/">Etiquetas de alimentos Light: 0% claras.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/07/etiquetas-de-los-alimentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="etiquetas de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En la década de los 80´s, la industria alimentaria encontró un nuevo mercado donde comerciar: los productos <strong>“diet”</strong>. Todo tuvo lugar con la sacarina, el edulcorante artificial más antiguo de la historia y que data del año 1879, descubriéndose como tantísimas cosas, por error.</p>
<p style="text-align: justify;">Los investigadores Remsen y <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Constantin_Fahlberg" target="_blank" rel="noopener">Constantin Fahlberg</a>; ambos de la Universidad Johns Hopkins, descubrieron, por un descuido en la higiene, que el bocadillo que tenían entre manos, probablemente contaminado del laboratorio, tenía un sabor “dulce”. Al parecer uno de los químicos tuvo la culpa de ese dulzor sintético, descubriendo entonces la conocida Sacarina.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, no fue hasta mediados del siglo XX, cuando surge las primeras opciones “diet”.La primera, una <strong>SODA sin calorías</strong>, desarrollada por Hyman Kirsch, en 1952. En España, en la década de los 80`s, llega el TAB, la versión <strong>dietética de Coca-Cola</strong>, dando paso desde entonces a un abanico inmenso de productos con esta característica supuestamente más saludable: El mundo <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-light-alimentos-que-no-engordan/" target="_blank" rel="noopener">light</a>. Es fundamental aprender a leer las<strong> etiquetas de alimentos</strong>, para evaluar si de verdad es saludable y/o bajo en grasa y no dejarse engañar por estrategias de marketing.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-nutricional/">etiqueta </a></span><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">de alimentos light en la actualidad</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente hay versiones dietéticas de prácticamente todo; desde productos lácteos, pasando por cereales, bebidas, salsas, repostería e incluso verdaderos imposibles como embutidos; una versión de Chorizo Light.</p>
<p style="text-align: justify;">Según el informe del observatorio DBK, en el 2016 se recaudó para la industria de lo light <strong>920 millones de euros</strong>, por lo que el éxito de estos productos entre los consumidores, es incuestionable. Los carros de la compra se llenan ciegamente de estas versiones, que aparecen muy vistosas en los estantes de los supermercados con etiquetas como: Light, Ligeros, ZERO o 0%…</p>
<p style="text-align: justify;">Probablemente muchos compradores no sepan exactamente qué tiene de saludable esta opción frente a la normal. La <strong>legislación</strong> sobre este tipo de productos especifica que para ser denominado “light” debe tener una opción no light y además debe suponer una <strong>reducción calórica</strong> de al menos un 30% respecto de su versión original. O sea, toca leer las etiquetas de alimentos.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, “hecha la ley, hecha la trampa”; los comerciantes conocedores de esta “fiebre” por lo dietético, han visto una oportunidad para incrementar sus ventas, recurriendo a la ambigüedad y a un etiquetado más bien confuso (pese a que la ley especifique que no pueda ser así).</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Ejemplos de etiquetas de alimentos ambiguas</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Los términos 0% , ZERO e integral (aunque este último no estrictamente ubicado en la dietética), son usados cada vez más, para informar al consumidor de los supuestos beneficios. Sin embargo, a veces esa información es <strong>irrelevante, ambigua o confusa</strong>. Supongamos que encontráramos esta mermelada y “nubláramos la vista”:</p>
<p style="text-align: justify;">Esta mermelada, que se encuentra junto al resto de las mermeladas del supermercado, tiene una etiqueta, donde resalta el 0%; lo que parece indicarnos que se trata de uno de los productos dietéticos mencionados; sin embargo, justo debajo de este porcentaje aparece en chiquitín y tímidamente la palabra “Goteo”.</p>
<p style="text-align: justify;">Así es, “0% Goteo” o lo que es lo mismo “Antigoteo” por lo que nada tiene que ver con las supuestas propiedades dietéticas o beneficiosas para la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">También lo podemos encontrar en las versiones “0% materia grasa”, que en muchísimos casos efectivamente carecen de grasas, pero tienen niveles de azucares mucho más elevados de los recomendables, por ejemplo en zumos.</p>
<h2>Las etiquetas de alimentos más engañadoras: ¡cuidado con los cereales!</h2>
<p style="text-align: justify;">Otro ejemplo son los cereales integrales que juegan con la gramática; <strong>Copos de arroz y trigo integral.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Estos cereales invitan a pensar que ambos son cereales sin refinar, tanto el arroz como el trigo, sin embargo, sólo el trigo es integral, pero el diseño del paquete parece indicarnos que ambos son igual de saludables.</p>
<p style="text-align: justify;">Un último ejemplo, un caso que sorprende mucho más: “Tortitas saciantes”, dentro de la sección de dietética de un supermercado. En este caso, parece razonable pensar que efectivamente cualquier producto de esta sección será beneficioso, o al menos no perjudicial para la salud ¿No? Pues estos son los ingredientes: <em>“50 % glaseado de cacao, azúcar, grasa vegetal parcialmente hidrogenada…”</em></p>
<p style="text-align: justify;">¡¡Azúcar y grasa hidrogenada!!, lo más “antidietético” se encuentra precisamente entre los ingredientes de este producto supuestamente light.</p>
<p style="text-align: justify;">Estoy seguro que de no existir una ley más o menos estricta en este sentido, llegaríamos a leer sloganes tipo: “Leche de Almendras 0% de Grasa Animal” o “Aceite de Oliva Virgen Extra Zero Azucares”. Por eso, para llevar una <strong>vida realmente saludable</strong>, no hay más remedio que dedicarle unos pocos minutos más a la compra y leer el etiquetado de arriba abajo. Es el único modo de que no te den <em>gato por liebre</em>, o mejor dicho <em>“Light” por “fat”</em>.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>«Llevar una vida saludable puede llevarte solo unos cuantos minutos extra en el supermercado.»</em></p>
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<title>Tecnología sanitaria. Novedades en la detección de enfermedades</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 28 Jun 2017 16:24:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4276</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/06/tecnologias-sanitarias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tecnologias sanitarias" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La tecnología ha hecho grandes avances en todos los sectores, especialmente en el sector sanitario. Descubre las principales innovaciones de los últimos años.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tecnologia-sanitaria/">Tecnología sanitaria. Novedades en la detección de enfermedades</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/06/tecnologias-sanitarias-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tecnologias sanitarias" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El desarrollo de nuevas tecnologías es un hecho que ocurre en todos los ámbito de la vida. La innovación siempre ha estado presente en la <strong>tecnología sanitaria,</strong> y algo que ahora consideramos cotidiano, incluso arcaico, en su día fue un gran avance, como por ejemplo la radiología, que utiliza la tecnología imagenológica para diagnosticar enfermedades.</p>
<p>Pero hoy en día, tanto las técnicas radiológicas como las pruebas invasivas (pinchazos, extracciones, biopsias) están siendo sustituidas por otras más novedosas, rápidas y sencillas, las cuales permiten un mejor manejo de la situación tanto para el profesional sanitario como para el propio paciente, lo que se traduce en un mejor nivel de vida. Tradicionalmente, para lograr un buen diagnóstico y tratamiento se requieren grandes infraestructuras como hospitales o laboratorios. Sin embargo, en los últimos años, el desarrollo de la tecnología sanitaria está permitiendo agilizar el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades sin depender de grandes infraestructuras sanitarias. Otra ventaja es que la información queda disponible al instante y el número de errores por parte de los profesionales sanitarios disminuye, ya sea por mala legibilidad, datos incompletos, etc.</p>
<p>A continuación, se detallan algunos de los avances más significativos en cuanto a tecnología sanitaria en el campo del diagnóstico de diversas patologías.</p>
<h2>Nanorobots en tecnología sanitaria</h2>
<p>En este ámbito, destacar a un grupo de investigación del Davis Cancer Center de la Universidad de California, el cual publicó en 2014 un trabajo en el que utilizaba las Nanoporfirinas como agentes de detección y tratamiento en pacientes con cáncer. Estas porfirinas tienen un tamaño entre 20 y 30 nanómetros y se administran al paciente cargadas con sustancias anticancerígenas. Tienen la ventaja de reconocer y atacar sólo a las células cancerígenas. En el campo del diagnóstico una vez que encuentran el tumor y penetran en él, lo hacen más visible en pruebas como las resonancias magnéticas o las PET (tomografía por emisión de positrones). Esto facilitaría la detección temprana, aumentando las opciones de tratamiento.</p>
<p>Hace menos de un año, el grupo de investigación dirigido por Martinez-Mañez de la Universidad Politécnica de Valencia, ha conseguido que dos nanopartículas se coordinen para realizar una tarea, lo que supone un paso importante pues con este tipo de aplicaciones se podrían construir ejércitos distribuidos y autónomos de nanomáquinas que combatan enfermedades como el cáncer, comunicándose entre ellos.</p>
<h2>Chips y Nanochips</h2>
<p>Los chips de ADN, entre otros, se suelen utilizar en el diagnóstico de enfermedades, para la comparación de la expresión genética de células sanas frente a enfermas. Normalmente, al ser dispositivos de tamaño considerable destruyen las células en las que se introducen para su análisis. Un grupo de investigadores del CSIC, ha conseguido crear chips millones de veces más pequeños que los habituales, para poderlos introducir en la célula viva, mediante el recubrimiento con una capa de lípidos que facilita que la célula los pase a su interior de forma fisiológica.</p>
<p>Recientemente, el IBM ha desarrollado un chip en escala nanométrica que es capaz de comprimir en un único dispositivo de silicio todos los procesos necesarios para analizar una enfermedad que, normalmente, se llevarían a cabo en un laboratorio de bioquímica a escala completa.</p>
<p>La mayoría de estos chips de diferentes escalas se encuentran en fase de desarrollo, pero si todo va bien, se podrá contar con un nuevo sistema de detección “low cost”, accesible y preciso para detectar enfermedades como la diabetes, meningitis, neumonía y el cáncer a partir de una sola gota de sangre o por el contacto con la piel o fluidos corporales.</p>
<h2>Reconocimiento facial</h2>
<p>Este método ha sido utilizado en diversas áreas desde hace décadas, sin embargo, hace poco que se emplea en el ámbito de la tecnología sanitaria. Un grupo de investigadores del Instituto Nacional de Investigación del Genoma Humano (NHGRI) en Bethesda, Maryland (Estados Unidos) han comenzado a sacar provecho al reconocimiento facial para diagnosticar enfermedades genéticas. En concreto, el síndrome de DiGeorge, originado por la supresión de un pequeño segmento en el cromosoma 22 y que puede ocasionar una serie de complicaciones médicas y diferentes problemas cognitivos, presenta en la actualidad un diagnóstico complejo el cual puede ser simplificado con esta técnica.</p>
<h2>«Wearables» en la tecnología sanitaria</h2>
<p>En la actualidad, los “wearables” o «dispositivos vestibles» se conciben como dispositivos relacionados con el ocio: pulseras que guardan información sobre el modo de vida, relojes inteligentes, ropa que cambia de color, etc. Sin embargo, en medicina estos dispositivos resultan muy útiles, como ejemplo, Michael Strano en el MIT, está desarrollando un material que se puede mezclar con un hidrogel e inyectar como un tatuaje. Con esto pueden cuantificar el nivel de sustancias en la sangre, cuyos valores indican alguna patología.</p>
<p>Por otro lado, el servicio de Cardiología del Hospital Universitario Ramón y Cajal, ha probado con éxito una camiseta inteligente, la cual ha sido desarrollada por la empresa española Nuubo para monitorizar a pacientes con arritmias cardíacas. De este modo se evita el cableado típico de las técnicas de detección habitual mediante “holter”, la cual se realiza durante 24 horas, y en algunos de los casos no se llegan a dar las arritmias en ese tiempo tan limitado, lo que provoca un falso negativo.</p>
<p>Todos estos avances en tecnología sanitaria persiguen ahorrar tiempo en la realización de pruebas, facilitar el análisis de resultados y reducir el tamaño de muestra para diagnosticar la enfermedad, así como evitar el ingreso hospitalario para la realización de pruebas. Sin embargo, el uso de nuevas tecnologías puede verse limitado por la falta de recursos financieros o humanos, o, por otro lado, puede traer consigo precisamente una utilización más racional de los recursos disponibles.</p>
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<title>Rescate en alta montaña: la profesión de infarto que salva vidas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/rescate-en-alta-montana/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 19 Jun 2017 09:40:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/06/rescate-en-alta-montaña-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rescate en alta montaña" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El rescate en alta montaña hecho en tiempo permite salvar muchas vidas. Descubre los aspecto básicos de esta profesión y como se actúa un rescate en alta montaña.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/06/rescate-en-alta-montaña-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rescate en alta montaña" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La atención sanitaria en situaciones de urgencia ha sufrido avances increíbles en las últimas décadas. Las ambulancias son vehículos cada vez mejor preparados para poder tratar a las personas afectadas antes de la llegada a los hospitales, aumentando así sus <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hora-de-oro/" target="_blank" rel="noopener">posibilidades de <strong>supervivencia</strong></a>. Sin embargo, existe un campo en que la atención sanitaria tiene aún mucho que mejorar: el del <strong>rescate en alta montaña</strong> y zonas de difícil acceso.</p>
<p style="text-align: justify;">En accidentes en <strong>zonas de de alta montaña o de difícil acceso,</strong> se tendrá que centrar la atención tanto en el rescate de las víctimas como en la <a href="https://www.zonates.com/es/revista-zona-tes/menu-revista/numeros-anteriores/vol-2--num-1--enero-marzo-2013/articulos/el-botiquin-asistencial-del-grupo-de-rescate-de-montana-del-061-aragon.aspx" target="_blank" rel="noopener"><strong>asistencia sanitaria</strong></a> a las mismas. En España, los principales organismos encargados de rescates de estas características son de dos tipos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Oficiales, como los bomberos o el GREIM (Grupo de Rescate e Intervención en Montaña de la Guardia Civil)</li>
<li style="text-align: justify;">Asociaciones y voluntarios, como Espeleosocorro, distintas federaciones de montaña y ONG´s como Cruz Roja.</li>
</ul>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Rescate en zonas de difícil acceso</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://www.zonates.com/es/homeSenseCarrousel.aspx?ACCIO=PORTALENC&NIVELL=6579d32cb08575f9fcf4ae36493cc854ee06f8a3cf9e58a8c256e2256b02aca4e17f64f12f1ca6ee" target="_blank" rel="noopener">rescate y asistencia</a> en situaciones de urgencia/emergencia siempre es una acción compleja, que requiere actuaciones coordinadas, rápidas y efectivas. Si a esto sumamos un <strong>entorno hostil</strong> y complicado como es el caso de la alta montaña, los esfuerzos requeridos serán aún mayores. En estas situaciones, habrá que preocuparse de atender a la persona en su afección concreta y, a la vez, de salvaguardar su <strong>seguridad</strong> y la del equipo humano implicado.</p>
<p style="text-align: justify;">El aumento de las actividades al aire libre en baja, media y alta montaña comenzó a darse aproximadamente en los años 60 en España, y desde ahí los servicios no han dejado de evolucionar. En los últimos años, han surgido incluso masters o cursos muy especializados en el rescate en alta montaña, con prácticas muy exigentes en este medio y que preparan a los <strong>profesionales sanitarios</strong> para trabajar en los cuerpos de rescate.</p>
<p style="text-align: justify;">Por referirnos a un caso concreto, el <strong>GREIM</strong>, al que ya hemos hecho referencia, es un cuerpo de la <a href="https://www.guardiacivil.es/es/institucional/Conocenos/especialidades/Greim/index.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>Guardia Civil</strong> </a>que se hizo cargo de manera oficial en España del rescate en alta montaña en 1981 (aunque trabajaban con anterioridad bajo otras denominaciones). Su <strong>despliegue territorial</strong> se divide en 5 áreas generales: Área de Jaca, de Cangas de Onís, de Granada, de Navacerrada y de Viella.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Puntos básicos a tener en cuenta para el rescate en alta montaña</span></h2>
<ol>
<li>
<h3><strong>Necesidad de Medicalizar el rescate</strong></h3>
</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">En la montaña, y sobre todo en las zonas donde las actividades lúdico deportivas cobran cada día más relevancia, en caso de accidente, la situación de rescate es complicada.</p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.elmedicointeractivo.com/articulo/tribuna/medicina-montanha/20120423124208100642.html" target="_blank" rel="noopener">asistencia medicalizada en montaña</a> consigue <strong>salvar un 60% de vidas</strong> al intervenir sanitariamente sobre el terreno y no solamente a la llegada al hospital.</p>
<p style="text-align: justify;">Exceptuando tres comunidades autónomas, ningún grupo de rescate oficial cuenta oficialmente con sanitarios dentro de la intervención de forma habitual. Esto supone que la valoración y la atención en términos sanitarios se realicen después del rescate, una vez que la víctima llega al hospital o mientras es trasladada en ambulancia.</p>
<ol start="2">
<li>
<h3><strong>Optimizar los recursos existentes</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>La mayoría de las veces, no se necesitan recursos adicionales para atender estas situaciones y bastaría con una <strong>buena coordinación</strong> entre servicios.</p>
<ol start="3">
<li>
<h3><strong>Formación y sensibilización</strong></h3>
</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Es necesario formar, no solo a los y las <strong>profesionales</strong>, sino también a la <strong>ciudadanía</strong> y en especial a aquellas personas que suelan pasar tiempo en la montaña.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta necesidad se explica porque muchos de los accidentes de estas características se dan por <strong>inexperiencia</strong> y falta de conocimientos acerca del medio natural, que pueden tener como consecuencia <strong>accidentes graves</strong>. Además, se calcula que un solo euro de inversión en prevención (formación, <strong>sensibilización</strong> e información práctica) podría suponer un ahorro de más de 10 euros invertidos en el rescate propiamente dicho.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Desayuno y obesidad. Los errores que estás haciendo al desayunar</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/desayuno-convencional-obesidad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Manuel Olarte Velasco]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 10:52:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/06/desayuno-y-obesidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="desayuno y obesidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Desayuno y obesidad están muy relacionados. Desayunar bien es el mejor habito que una persona pueda adquirir. Los productos que nos propones como típicos de desayuno son un cóctel insano llenos de azúcar, aditivos, y grasas poco saludable. ¡Cambia tu desayuno!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/desayuno-convencional-obesidad/">Desayuno y obesidad. Los errores que estás haciendo al desayunar</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/06/desayuno-y-obesidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="desayuno y obesidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Según un artículo del periódico “El mundo” de Julio del 2016, los datos sobre el <strong>incremento</strong> del sobrepeso y la obesidad en España estaban empezando a alcanzar niveles verdaderamente preocupantes; se estima que en el 2020 el 30% de la población española padezca obesidad.<br />
Actualmente los adultos obesos representan el 25% de la población y en el caso de los niños estaríamos hablando de porcentajes que oscilan entre un 15% y un 18%.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque desde hace algunos años se está intentando implantar la dieta mediterránea para paliar la obesidad, lo cierto y verdad es que los datos son concluyentes, la gente consume muchas más grasas saturadas y azucares refinados de lo que deberían. El problema quizá esté en la <strong>costumbre</strong> o en el convencionalismo<em>. </em>Y esta costumbre han hecho que los malos hábitos al comer hayan aumentado lo casos de obesidad, ya es cierta la relación entre <strong>desayuno y obesidad.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">¿Quién determinó que después de comer un primer plato y un segundo plato se debía comer un postre azucarado? ¿Quién eligió el bocadillo de embutido como mejor opción para los niños en el recreo? ¿Por qué el cine se toma Palomitas de maíz y refrescos azucarados?… El número de preguntas de este tipo podría ser infinito y la respuesta dudo mucho que sea fácil de responder, sin embargo, sí parece claro que hay alguien que se está beneficiando de todo esto ¿No?.</p>
<p style="text-align: justify;">El informe que realiza <em>Sanidad </em>a través de la Agencia Española de Consumo (el informe Aladino); estima que el 15,5% de los niños <strong>sólo desayuna Líquido</strong> (leche o zumo) y que uno de cada cinco suele acompañarlo de bollería.</p>
<h2>Desayuno y obesidad: los errores del desayuno español</h2>
<p style="text-align: justify;">Lo más común entre las familias españolas es ofrecer a los más pequeños (el estudio es entre 20.000 niños de edades comprendidas de los 6 a los 9 años), leche, bollería, galletas, cacaos y cereales.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas alternativas que ofrecen a los niños son sin duda rápidas y apetitosas para los más pequeños, al fin y al cabo, son prácticamente <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/chucherias-peligrosas-salud/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">chuches</a>; con el fin de alargar unos minutos la hora de levantarse y salir a toda prisa con la mochila para el colegio, muchas familias optan por abrir un envase y ponerlo delante del pequeño para que<em> </em>por lo menos desayune algo antes de ir al colegio.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, y esto es sólo una opinión, leyendo la lista de ingredientes quizá sería preferible no hacerlo.</p>
<p style="text-align: justify;">Según un estudio realizado por la Universidad del Sur de California y la Universidad de Oxford, alertados por el desmedido uso que se le está dando al <strong>Jarabe de Glucosa</strong> como sustitutivo, o aditivo en algunos casos, al azúcar para la elaboración de algunos alimentos; han encontrado evidencias científicas que determinan que su consumo podría ser uno de los mayores detonantes que propician la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">obesidad</a> entre la población. Además, se ha encontrado que este jarabe podría ser la explicación del aumento de casos de Diabetes tipo 2 en el mundo entero. (Según manifiesta el estudio Global Public Healt elaborado por las Universidades).</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, también hay evidencias científicas sobre el uso de la <strong>grasa de palma</strong> para la elaboración de estos alimentos. La grasa de palma, es muy rica en ácidos grasos saturados, son especialmente “malos” aquellos que son de cadena par y corta, tal y como ocurre con esta grasa procesada extraída de las semillas de la palma aceitera. Un consumo elevado de este tipo de ácidos grasos, suele venir asociado de un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.</p>
<h2>¿Por qué evitar bollería y galletas? Azúcar + Jarabe de Glucosa + Grasa de Palma</h2>
<p style="text-align: justify;">Por último, el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-de-la-alimentacion-actual-i-azucar-refinado/"><strong>azúcar blanca</strong></a> refinada; tiene un índice glucémico bastante alto, la OMS ha manifestado literalmente que <em>“no se debería consumir por el bien de la salud”;</em> las enfermedades que se le asocian a este disacárido, son ya una evidencia científica.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde el punto de vista de la <strong>industria</strong>, que son muy baratos, fáciles de procesar y que mejoran notablemente la palatabilidad de los alimentos en los que se utilizan. Desde el punto de vista de la <strong>salud</strong> tienen en común que están presentantes en la mayoría de los alimentos “diseñados” para el desayuno de los niños; Se encuentran en proporciones variables en: Galletas, Magdalenas, Cereales y bollerías en general.</p>
<p style="text-align: justify;">Los adultos tenemos en la memoria lo que es convencional, los sabores dulces asociados a los desayunos y postres, pero un niño puede aprender desde sus inicios que lo convencional es desayunar leche con cereales integrales no azucarados, sin colorantes añadidos (tipo cacao) y acompañar este desayuno con una pieza de fruta de temporada, reduciendo así una de las posibles causas del incremento de la obesidad. Quizá no sea muy apetitoso al principio, pero tal y como decía aquel proverbio hebreo:</p>
<p style="text-align: justify;"><em>“El hábito es al principio ligero como una tela de araña, pero bien pronto se convierte en un sólido cable”.</em></p>
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<title>Agua e hidratación: ¿Cuánta agua hay que beber al día?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/agua-hidratacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Tamara De la Torre Muñoz]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 30 May 2017 08:28:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/05/cuánta-agua-hay-que-beber-al-día-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuánta agua hay que beber al día" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Beber la justa cantidad de agua a diario es importante, pero, ¿cuánta agua hay que beber al día? Hay experto que sugieren 2 litros al día, otros de beber cuando surge la sensación de sed... ¡Te quitamos las dudas y te damos la respuesta definitiva!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/agua-hidratacion/">Agua e hidratación: ¿Cuánta agua hay que beber al día?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/05/cuánta-agua-hay-que-beber-al-día-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuánta agua hay que beber al día" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Con la subida de las temperaturas, volvemos a hacer incidencia en el elemento más vital que poseemos: El agua.</p>
<p style="text-align: justify;">Este indispensable líquido se distribuye en nuestro organismo constituyendo alrededor del 60% de nuestro peso corporal. Tiene un papel principal en funciones que son vitales en el ser humano puesto que transporta los nutrientes, regula la temperatura corporal, la conducción nerviosa y tantísimas reacciones químicas. Saber realmente <strong>¿cuánta agua hay que beber al día?</strong></p>
<h2>¿Se podría sobrevivir sin beber agua?</h2>
<p style="text-align: justify;">Se dice que el ser humano podría sobrevivir alrededor de 65 días sin consumir alimentos pero que moriría antes de las 2 semanas si además le privásemos de agua.</p>
<p style="text-align: justify;">A lo largo del día, se van produciendo ganancias y pérdidas de agua, manteniendo un equilibrio entre estas, así como tendiendo a conservarla.</p>
<h2>¿Cómo nos hace saber nuestro organismo que debemos beber?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los mecanismos homeostáticos son los responsables del balance hídrico, siendo la sed el más perceptible pero no el más sensible, ya que cuando la sentimos, habríamos ya perdido alrededor de un 1-2% del agua corporal. Por lo tanto, no estaría de más adelantarnos siempre a esta sensación. Por otro lado, la concentración de la orina nos alerta sobre los cambios de volumen plasmático, mostrándonos cómo los órganos trabajan más lentos.</p>
<p style="text-align: justify;">En ocasiones, las pérdidas de agua pueden ser inevitables, por ello debemos de sustituirlas con la ingesta voluntaria de líquidos (exceptuando alcohol) o a través de la comida.</p>
<h2>¿Qué cantidad de agua nos aporta la comida?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los alimentos nos aportan entre el 20 y 30% de líquidos de su ingesta total. Prueba de ello son frutas (hasta 90% de agua), el pescado blanco (82% de agua) o los huevos (75% de agua). Se aportarían unos 100-140 gr de agua por la oxidación de cada 1000 kilocalorías consumidas. Estadísticamente, se producen 0,4 gramos de agua por cada gramo de proteína, 0,6 por cada gramo de carbohidrato y 1,07 por cada uno de grasa</p>
<h2>¿Debemos evitar el agua durante las comidas?</h2>
<p style="text-align: justify;">En condiciones normales, nuestro estómago mantiene la acidez necesaria para la digestión de los alimentos. Si ingerimos mucha cantidad de agua durante la comida, los jugos gástricos se tienden a diluir, con lo que estaríamos disminuyendo la acidez del medio y ciertas enzimas dejarían de funcionar como lo estaban haciendo. Como consecuencia de ello, la digestión se vería ralentizada. Aun así esto sucede con grandes cantidades de líquido, muy lejos del frecuente vaso de agua incluido en la toma.</p>
<h2>¿Qué beneficios nos reporta una correcta hidratación?</h2>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-importancia-de-una-buena-hidratacion/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hidratación</a> adecuada está directamente relacionada con el menor riesgo de cálculos renales, infecciones urinarias, enfermedades coronarias, tromboembolismos, ictus, etc. Además, mejora la apariencia de la piel, ayuda a controlar el apetito y la pérdida de grasa (dada la relación inversa entre proporción agua/grasa).</p>
<h2>¿Qué ocurriría si el balance hídrico resulta negativo?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pérdidas de líquido sobre 1-4% supondrían un deterioro progresivo en el rendimiento físico, termorregulación, apetito, afectación en la memoria a corto plazo, percepción visual, así como habilidad psicomotora. Si prolongamos el déficit de agua a un estadio más severo encontraríamos dolor de cabeza, irritabilidad, dificultad para concentrarse, un incremento de la temperatura y la frecuencia respiratoria. Por último, daríamos con el coma y la muerte con pérdidas por encima del 8% de líquido corporal.</p>
<h2>¿Cuánta agua hay que beber al día para evitar la deshidratación?</h2>
<p style="text-align: justify;">Aunque en países de temperaturas cálidas, el <a href="https://www.salud180.com/salud-dia-dia/riesgos-de-la-deshidratacion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">riesgo de deshidratación</a> es bajo para la mayoría de la población, es muy frecuente en la tercera edad. Por ello, los requerimientos varían acorde a muchos aspectos: Edad, género, nivel de actividad física, entorno… Dada la variedad entre individuos, a día de hoy sigue siendo difícil determinar y recomendar una cantidad de líquidos a ingerir. Según las recomendaciones europeas estaríamos en 1,6L diarios para las mujeres y 2L para los hombres. El mínimo diario serían unos 500ml, que es la cantidad necesaria para eliminar metabolitos tóxicos a través de la formación de orina.</p>
<p style="text-align: justify;">Aun así, es fácil que encontremos diferentes informaciones e incluso esta evidenciada la confusión de los profesionales sanitarios en cuanto al consejo de ingesta hídrica adecuada a la población general. Uno de los estudios más recientes en este campo contó con la participación de médicos, enfermeros, nutricionistas y farmacéuticos de distintos países europeos. Se evaluó como todos ellos valoraban el estado de hidratación en sus pacientes, así como sus conocimientos respecto al nivel de ingesta recomendado. En los países mediterráneos, entre los que se encuentra España, se reflejó la imprecisión respecto a ingestas recomendadas a los pacientes y aun así, una mayor y más compleja evaluación de la hidratación y un entendimiento mayor de su importancia en la práctica de ejercicio físico.</p>
<p style="text-align: justify;">Al parecer, progresamos adecuadamente en la materia y se hace más patente como encontrar este balance es una parte fundamental de nuestra dieta diaria ¡Por un verano saludable!</p>
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<title>Causas y síntomas de celiaquía: la enfermedad siempre más frecuente</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/celiaquia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 26 May 2017 11:24:55 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alergia alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[celiaco]]></category>
<category><![CDATA[celiaquía]]></category>
<category><![CDATA[Gluten]]></category>
<category><![CDATA[gluten free]]></category>
<category><![CDATA[sin gluten]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/05/Sintomas-de-celiaquía-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síntomas de celiaquía" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La celiaquía afecta siempre más personas. Hay estudios que han intentado encontrar causas a esta patología, que una vez que se presenta es por vida. Aprende más sobre la alergia al gluten y conoce los síntomas de la celiaquía</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/05/Sintomas-de-celiaquía-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síntomas de celiaquía" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">Sólo en una década se han multiplicado por dos el número de alergias alimentarias. Ya ronda el 1% de la población con <strong>celiaquía</strong> y entre el 7-9% con otras alergias alimentarias. Todos hemos pensado en alguna ocasión el porqué de estos aumentos, ¿antes no había tantos alérgicos ni intolerantes?, ¿nos estamos sensibilizando demasiado a los factores externos?. Es muy importante conocer los posibles <strong>síntomas de celiaquía</strong>, para poder adoptar una dieta apta.</p>
<p style="text-align: justify">La <strong>celiaquía</strong> es una enfermedad causante de atrofia en las vellosidades que recubren el interior del intestino con la consiguiente reducción de la capacidad de éste de absorber nutrientes debido a una <strong>reacción inflamatoria de base inmune</strong>. Esta enfermedad consiste en una intolerancia al gluten, sustancia que se encuentra en el trigo, cebada, centeno y posiblemente avena.</p>
<p style="text-align: justify">Los síntomas de celiaquía y de una alergia alimentaria en general es variada y, normalmente, suele ser de manera brusca y manifiesta al poco tiempo de haber ingerido el alimento. En el caso más extremo se produce la anafilaxia y ésta puede ser de <strong>síntomas cutáneos</strong> (picores, edemas o cualquier alteración tópica),<strong> digestivos</strong> (nauseas, vómitos diarrea, dolor abdominal…) y <strong>respiratorios</strong> (tos y problemas para respirar con normalidad).</p>
<p style="text-align: justify">Aunque <strong>las causas no son del todo conocidas</strong>, su desarrollo está afectado por factores genéticos, ambientales e inmunológicos y las consecuencias suelen ser amplias debido a la mala absorción sobre todo de vitaminas y minerales. La celiaquía puede afectar por igual a niños/as y a adultos y su manifestación puede ser en cualquier momento de la vida.</p>
<p style="text-align: justify">Su crecimiento en los últimos tiempos ha sido creciente y hay países occidentales donde ya está afectando al 1% de la población (En España, según Europass han aumentado un 15% en un año), porcentaje que puede que sea mucho mayor, ya que generalmente está mal diagnosticada o sin detectar hasta en un 75% de los casos. Los últimos estudios epidemiológicos informan que es más común la enfermedad sin síntomas evidentes, por lo que complica más aún la detección.</p>
<p style="text-align: justify">Es una anomalía de carácter permanente ya que una vez aparece, <strong>permanecerá toda la vida</strong> y se va a producir en pacientes genéticamente predispuestos a padecerla.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Aspectos que aumentan los riesgos de sufrir de celiaquia </span></h2>
<p style="text-align: justify">Según algunos investigadores, hay aspectos que aumentan los riesgos como:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Hay muchos estudios que advierten que nuestro sistema inmune está sobreprotegido con <strong>vacunas y una higiene excesiva</strong>. Por supuesto, eso no quiere decir que haya que reducir estos dos aspectos. El sistema inmune va “reforzándose” a medida que se somete a situaciones difíciles, la autodefensa con anticuerpos para combatir bacterias o situaciones de riesgo, ya no es tan continua y al ser la exposición menor, se es más propenso a padecer alergias.</li>
<li>Hay artículos científicos que quieren relacionar el momento de <strong>introducción del gluten</strong> a la dieta del bebé con la aparición de la enfermedad, aunque no está siendo fácil demostrar dicha correlación. Hay publicaciones que indican que ni el mantenimiento, ni la duración de la lactancia ni el momento de introducción del gluten influyen en el desarrollo de la patología, <em>“No obstante, y en línea con las recomendaciones generales del Comité de Nutrición de la ESPGHAN de no retrasar la introducción de la alimentación complementaria más allá de las <strong>26 semanas de edad</strong>, la introducción del gluten alrededor de los 6 meses de edad parece una opción sensata y razonable”.</em></li>
<li>La <strong>lactancia natural</strong> puede llegar a disminuir el riesgo de celiaquía en el bebé si se introduce el gluten pasados los 4 meses de vida y no obstante, continúa con la leche materna. Al menos estas son las conclusiones vertidas por el Grupo de Trabajo de Enfermedad Celiaca de la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátricas (SEGHNP).</li>
<li>La enfermedad tiene un <strong>componente genético</strong> ya que prácticamente todos los que la padecen tienen la mutación HLA-DQ2 y HLA-DQ8.</li>
<li>Las mutaciones citadas están presentes en casi el 25% de la población y sólo el 1% presenta la enfermedad, por lo que hay <strong>factores ambientales</strong> (aunque no se conozcan) implicados en la manifestación.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">La <strong>Federación de Asociaciones de Celiacos de España</strong> indica que es necesario eliminar los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/precio-alimentos-sin-gluten/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alimentos con gluten</a> de manera radical y para toda la vida si queremos controlar la enfermedad y recuperar la vellosidad intestinal dañada.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Síntomas de celiaquía</span></h2>
<p style="text-align: justify">Los síntomas de celiaquía difieren un poco en función de la edad del paciente. En <strong>adultos</strong>, los síntomas de celiaquía más evidentes suelen ser la diarrea, fuertes dolores de estómago, modificaciones del apetito, y náuseas que suelen ser la antesala de otros problemas como dolores musculares, articulares, irritabilidad, fatiga, y en el peor de los casos osteoporosis, depresión o infertilidad.</p>
<p style="text-align: justify">En <strong>niños y niñas </strong>suele ser una enfermedad más aparente, los síntomas más notables son en común con el estado adulto las diarreas, falta de apetito, hinchazón, vómitos, dolor abdominal, irritabilidad y más específico con su edad, retraso en el crecimiento y en la pubertad, malnutrición, llagas en la boca, falta de esmalte dental, fragilidad en el pelo y en las situaciones más agudas, anemia ferropénica e hiperproteinemia.</p>
<p style="text-align: justify">El padecimiento de esta enfermedad aumenta en algunos grupos de riesgo. Normalmente estas son enfermedades autoinmunes como la diabetes tipo I, hipotiroidismo, déficit selectivo de IgA, enfermedades inflamatorias intestinales, hepatitis crómica, Síndrome de Down o enfermedades de tiroides por ejemplo, entre otras.</p>
<p style="text-align: justify">Al no haber una causa exacta, no hay posibilidad de evitar su padecimiento por lo que conocer los <strong>síntomas de celiaquía</strong> exactos de ésta, puede aumentar la posibilidad de diagnóstico precoz. Debemos <strong>huir de modas “sin gluten”</strong> si no tenemos una celiaquía diagnosticada, no podemos convertir en cierta la frase de<strong> “a mí me funciona”</strong> ya que obviamente, carece de cualquier rigor científico y está expuesta a multitud de factores externos imposibles de extrapolar entre pacientes.</p>
<p style="text-align: justify"><em>El que tiene salud tiene esperanza y el que tiene esperanza lo tiene todo.-Proverbio árabe.</em></p>
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<title>Publicidad alimentaria. La atracción oculta hacia la obesidad.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-alimentaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Manuel Olarte Velasco]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 May 2017 15:21:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p>En torno al 40% de la publicidad que recibimos es publicidad alimentaria, propiciando así la obesidad y malos hábito alimenticios.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/publicidad-alimentaria/">Publicidad alimentaria. La atracción oculta hacia la obesidad.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Las empresas producen objetos y servicios esperando obtener a cambio una remuneración económica, eso es una obviedad; lo que no todo el mundo tiene en cuenta es que las cadenas de televisión, pese a tener una clara intención de ofrecer un «servicio al ciudadano» también tienen cifras, presupuestos y objetivos económicos que cumplir al terminar el ejercicio.</p>
<p style="text-align: justify;">Un minuto de televisión puede valer, según vayatele.com, de 2100€ a 76.000€; por lo que podemos tener claro que las televisiones, pese a tener altísimos costes de producción también es un negocio indiscutible.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde la mañana, y hasta la madrugada, los espectadores “engullimos” todo tipo de programas, pero en el caso que nos ocupa, es interesante comprobar como los contenidos de carácter culinario o nutricional están alcanzando <strong>cuotas de audiencia</strong> muy interesantes para las cadenas de televisión.</p>
<p style="text-align: justify;">Haciendo “zapping” de una cadena a otra: «Torres en La Cocina» «Karlos Arguiñano», «hoy cocinas tu» » “Quien viene a cenar» «Masterchef»»el Xef» » TopChef» «Pesadilla en La Cocina»… Eduard Burke escritor anglo-irlandés del siglo XVIII ya habló de la prensa como <strong><em>cuarto poder</em></strong> haciendo referencia a la gran influencia que ejercían los medios de comunicación (en aquel entonces solo la prensa y a medias) sobre la población.</p>
<p style="text-align: justify;">Son <strong>generadores de tendencias</strong>, opinión y estilos de vida, tienen un poder verdaderamente alarmante; nos indican cómo vestirnos, a dónde ir, cómo ser, y por supuesto, y ahí es donde reside el problema, qué comer.</p>
<p style="text-align: justify;">Por suerte, la mayoría de las cadenas de televisión parecen estar relativamente concienciadas con la epidemia que todos los expertos anuncian sobre la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/obesidad-infantil/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>obesidad</strong></a> y la población. (Según la revista científica <em>the lancet</em>, en el mundo hay 600 millones de personas con obesidad y 2100 millones padecen sobrepeso).</p>
<p><em>Actualmente, mueren cerca de 3 millones de persones por problemas relacionados con la obesidad.</em></p>
<h2>¿Que hacen las cadenas con todo su poder televisivo al respecto?</h2>
<p style="text-align: justify;">Algunas tienen proyectos para <strong>evitar</strong> la obesidad y fomentar el deporte, » Saber Vivir», «Objetivo bienestar» «Coles activos»… Pero ¿qué pasa con sus contenidos sobre alimentación? Y sobre todo, ¿qué pasa con la publicidad alimentaria?</p>
<p style="text-align: justify;">Es justo decir que muchos programas de cocina y alimentación , generalmente fomentan un <strong>consumo responsable</strong> de los alimentos, por ejemplo en el caso de Carlos Arguiñano inician el programa con información nutricional sobre el plato a elaborar, aunque hay otros que poco o nada les importa.<br />
Hasta qué punto influyen estos programas y contenidos en la sociedad es difícil saberlo, pero los índices de audiencia parecen claros, entre 300.000 y 3,5 millones de espectadores en según programas y franjas.</p>
<h2>¿Quien les da de «comer» a estos programas?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues somos nosotros; lo hacemos de manera indirecta eso sí, cuando vemos frente al televisor un anuncio sobre un detergente y lo adquirimos en el supermercado, estamos alimentando a la cadena.<br />
Este “super escaparate” sirve para potenciar el consumo entre los espectadores, y si esto es así… ¿No debería haber una cierta coherencia entre lo que se profesa y lo que se muestra?.<br />
¿Qué sentido tiene promover el deporte y la vida sana, si el siguiente contenido es sobre un bollo industrial plagado de grasas saturadas y azucares simples?.</p>
<p style="text-align: justify;">Para dar cuenta de esta reflexión analizamos toda la publicidad alimentaria y no alimentaria que ha sido emitidos a lo largo de uno de los programas con mayores índices de audiencia: <em><a href="https://www.antena3.com/programas/tu-cara-no-me-suena-todavia/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Tu cara no me suena todavía</a>.<br />
</em>En total hubo cuatro cortes publicitarios de más de 5 minutos de duración.<br />
119 mensajes publicitarios fueron emitidos en estos espacios; 16 de ellos trataban sobre autopromoción de la cadena, información sobre películas, cine o programas.<br />
10 sobre vehículos, 8 sobre telefonía y tecnología, 12 sobre droguería y cosméticos, 10 de fármacos (4 de ellos sobre problemas derivados de la digestión, aerofagia y estreñimiento); 5 sobre uso de internet (casino online, compra por internet…). 6 de ventas y servicios (ropa, perfume, reciclaje…)</p>
<p style="text-align: justify;">Y el resto, (52) son sobre <strong>alimentación y bebidas</strong>, es decir cerca del <strong>45% es publicidad alimentaria</strong> que nos “indica” qué debemos comer y beber; según esto podemos optar por:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Pizzas a domicilio, pizzas congeladas precocinada, quesitos elaborados con nata, tartas precocinadas ultracongeladas, jamones, bizcochos, galletas con canela, galletas tradicionales, helados prefabricados, chicles, pipas, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/chucherias-peligrosas-salud/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">snack</a> picantes, caramelos de colores, café, quicos, 4 tipos de cerveza diferente, vino, yogures, leche , chocolatinas para niños, hamburguesas de fast food, bollería, repostería industrial para elaborar en casa con polvos, comida precocinada en general, zumos sin grasa (pero no sin azúcar), bebidas carbonatadas y atún modificado para contener menos grasas. (con chiste por cierto sobre la obesidad)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La lista es absolutamente preocupante, invitan a llevar una alimentación más enfocada en promover la obesidad que en evitarla.<br />
De toda la publicidad alimentaria, sólo <strong>un anuncio</strong> hablaba sobre el deporte, el resto son grasas, azucares, alimentos precocinados, dañinos y nocivos para la salud.<br />
Mientras no haya una <strong>legislación</strong> en este país sobre la promoción de productos insalubres (tal y como ocurre con el alcohol y el tabaco) los índices de obesidad seguirán creciendo, pero mientras esto no cambie, por mucha campaña de “Muévete”, “Haz deporte” “come variado”; será un poco como aquel refrán: “ Tú dame pan y llámame tonto”.</p>
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<item>
<title>Comité Ético de Investigación. Protección de los participantes en los Ensayos Clínicos en humanos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comite-etico-investigacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Apr 2017 14:53:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4213</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/Comité-Ético-de-Investigación-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Comité Ético de Investigación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre las funciones del Comité Ético de Investigación, responsable de garantizar el bienestar y la seguridad de aquellos sujetos que participan en experimento biomédicos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/comite-etico-investigacion/">Comité Ético de Investigación. Protección de los participantes en los Ensayos Clínicos en humanos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/Comité-Ético-de-Investigación-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Comité Ético de Investigación" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En la década de los 60, Estados Unidos creó los primeros comités éticos bajo la denominación de Institutional Review Boards (IRB). Posteriormente fueron apareciendo en el resto de los países con diferentes denominaciones. En España reciben la denominación de Comité Ético de Investigación (CEI).</p>
<p style="text-align: justify;">Tras los estudios preclínicos en los que se determina la estructura de la nueva molécula y se predice cómo actúa el organismo sobre el candidato a fármaco (<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ladme-el-viaje-del-farmaco-por-el-organismo/" target="_blank" rel="noopener">farmacocinética</a>) y el candidato a fármaco sobre el organismo (<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacodinamia-reaccionando-a-la-medicacion/" target="_blank" rel="noopener">farmacodinamia</a>), se hace necesario probar el fármaco en humanos para comprobar estos resultados en un contexto real. Los comités de ética son una pieza fundamental en los estudios de investigación siempre que se emplean <strong>seres vivos</strong> para la realización de experimentos. En concreto, en los ensayos clínicos en <strong>humanos</strong> su presencia y evaluación es necesaria para promover el respeto a todas las personas y garantizar en todo momento la seguridad de los participantes.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">CEI vs CEIm</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Un <strong>Comité Ético de Investigación</strong> (CEI), según el <strong>Real Decreto 1090/2015</strong>, se define como un órgano independiente y de composición multidisciplinar cuya finalidad principal es la de velar por la protección de los derechos, seguridad y bienestar de los sujetos que participen en un proyecto de investigación biomédica y ofrecer garantía pública al respecto mediante un dictamen sobre la documentación correspondiente del proyecto de investigación, teniendo en cuenta los puntos de vista de las personas legales, en particular, los pacientes, o las organizaciones de pacientes.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>Comité de Ética de la Investigación con medicamentos</strong> (CEIm) hace referencia a un comité de Ética de la Investigación que además está acreditado de acuerdo con los términos de este real decreto para emitir un dictamen en un estudio clínico con <strong>medicamentos</strong> y en una investigación clínica con productos sanitarios.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿En qué se diferencia el antiguo CEIC del CEIm?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Antes de la entrada en vigor del <strong>Real Decreto 1090/2015, </strong>el CEI y CEIm se agrupaban bajo el término <strong>Comité Ético de Investigación Clínica </strong>(CEIC). Con estas modificaciones se persigue simplificar los procedimientos para autorizar ensayos clínicos con medicamentos, mejorar la transparencia y fomentar la participación del mayor número de países. También pretende potenciar y posibilitar la investigación con medicamentos huérfanos.</p>
<p style="text-align: justify;">Prácticamente son iguales en cuanto a funciones y composición. Sin embargo, hay que resaltar que el nuevo real decreto establece que:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>La evaluación de la <strong>parte científica </strong>del ensayo se realiza de forma conjunta por la AEMPS y el CEIm y ambos deben coincidir para emitir un dictamen único y vinculante para todos los países de la Unión Europea en los que se realice el estudio, mientras que el dictamen de los CEIC era vinculante únicamente para los centros españoles adscritos a él.</li>
<li style="text-align: justify;">La evaluación de la <strong>parte ética </strong>la realiza un CEIm que emitirá un dictamen único y vinculante para todos los centros españoles. En los ensayos clínicos de bajo nivel de intervención, el CEIm es además el que decide si se cumplen todos los requisitos necesarios para ser calificado como tal<strong>.</strong></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Normativa del Comité Ético de Investigación de Medicamentos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>Declaración de Helsinki</strong>, es un documento que establece la obligatoriedad de realizar un protocolo de investigación en el que se describe el diseño y método de los estudios en seres humanos. Este protocolo debe enviarse, para consideración, comentario, consejo y, cuando sea oportuno, aprobación, a un comité de ética de investigación antes de comenzar el estudio. Para evitar cualquier tipo de irregularidad, este comité debe ser independiente del investigador, del patrocinador o de cualquier otro tipo de influencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, en todos los países desarrollados, los ensayos clínicos deben realizarse siguiendo las <strong>normas de buena práctica clínica</strong>, que también obligan a la revisión previa del protocolo del estudio por un comité ético. La conferencia internacional de armonización (ICH, International Conference on Harmonization), promovida por Estados Unidos, Europa y Japón, es la responsable de elaborar y revisar las normas de buena práctica clínica que establecen las funciones de los comités éticos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Composición del Comité Ético de Investigación de Medicamentos</span><strong><br />
</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Según el <strong>Real Decreto 1090/2015,</strong> el CEIm estará constituido por un mínimo de diez miembros, debiendo existir al menos los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Un miembro ajeno a la investigación biomédica o a la asistencia clínica, que representará los intereses<br />
de los pacientes.</li>
<li style="text-align: justify;">Médicos, uno de los cuales será farmacólogo clínico</li>
<li style="text-align: justify;">Un farmacéutico de hospital o de atención primaria</li>
<li style="text-align: justify;">Un diplomado o graduado en enfermería.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La pertenencia a un CEIm será incompatible con cualquier clase de intereses derivados de la fabricación y venta de medicamentos y productos sanitarios. Sus miembros deberán garantizar la confidencialidad de la información a la que tengan acceso y deberán hacer pública una declaración de conflicto de interés.</p>
<p style="text-align: justify;">Ni el CEIm en su conjunto ni ninguno de sus miembros podrán percibir directa ni indirectamente remuneración alguna por parte del promotor del estudio. Con estas medidas se garantiza que la evaluación del protocolo del ensayo sea justa.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Funciones de los CEIm</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Las principales funciones de los CEIm son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Evaluar los aspectos metodológicos, éticos y legales.</li>
<li style="text-align: justify;">Evaluar las modificaciones sustanciales de los estudios clínicos autorizados.</li>
<li style="text-align: justify;">Realizar un seguimiento del estudio, desde su inicio hasta la recepción del informe final.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, el Comité Ético de Investigación es una pieza clave en la autorización de un ensayo clínico junto a la autorización por la AEMPS y la activación del centro para el ensayo por parte del promotor en el Registro Español de Estudios Clínicos.</p>
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<title>Nutrición Enteral: ¿Cómo alimentarse artificialmente?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Apr 2017 07:12:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[nutrición artificial]]></category>
<category><![CDATA[nutrición enteral]]></category>
<category><![CDATA[nutrición geriátrica]]></category>
<category><![CDATA[sonda nasogástrica]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/nutricion-enteral-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutricion enteral" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hay situaciones especiales en las que una persona no puede tomar alimento de manera normal. Casos en los que la administración de nutrientes se puede hacer por Nutrición Enteral y viene a significar que la incorporación es directa al tracto gastrointestinal mediante una sonda.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-enteral/">Nutrición Enteral: ¿Cómo alimentarse artificialmente?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/nutricion-enteral-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutricion enteral" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Hay situaciones especiales en las que una persona no puede tomar alimento de manera normal. Hay casos, como os explicaba hace unas semanas, en los que la incorporación de ésta es por vía intravenosa o <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricion-parenteral/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Nutrición Parenteral</strong></a>, como motivo normalmente, de algún tipo de problema digestivo reversible o no. Pues bien, hay otros casos, en los que la administración de nutrientes se puede hacer por <strong>Nutrición Enteral </strong>y viene a significar que la incorporación es directa al tracto gastrointestinal mediante una sonda.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿En qué puede ayudar la Nutrición Enteral?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Hay momentos clínicos concretos en los que esta nutrición será la opción elegida como motivo de algún tipo de dificultad o incapacidad para la ingesta. Con este tipo de nutrición se evita: Autocatabolismo proteico, Sobrecrecimiento bacteriano, Traslocación bacteriana, Pérdida de defensas inmunológicas del sistema digestivo y Atrofia del enterocito.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Quién necesita la Nutrición Enteral?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Según éste y otros artículos científicos, hay 3 grupos de pacientes en los que se podría aplicar la nutrición enteral:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1</strong>.-Pacientes con aparato digestivo anatómico y <strong>funcionalmente útil</strong>: en casos de anorexia, quemados, cirugía maxilar o tumores entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2</strong>.-Pacientes con aparato digestivo anatómicamente <strong>restringido</strong>: mediante sonda nasogástrica o bien catéter.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3</strong>.- Pacientes con aparato digestivo <strong>funcionalmente dificultado</strong>: que sería una mezcla de las anteriores.</p>
<p style="text-align: justify;">La sonda nasoentérica será la encargada de transportar el alimento y podrá ser, en función de la terminación de ésta, nasogástrica, nasoduodenal y nasoyeyunal, siendo la primera la más común y extendida.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿En qué consiste nutricionalmente?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Ya en 1989 tanto FAO como OMS proponían que los productos para usos nutricionales específicos (medical foods) atañen al grupo de alimentos <em>diseñados para situaciones específicas en las que por incapacidad total o parcial están limitadas las capacidades de digestión, absorción o metabolización de los alimentos de manera normal por el paciente.</em></p>
<p style="text-align: justify;">Es importante mencionar que hay una gran variedad de <strong>fórmulas de nutrición enteral</strong>, todas incorporadas en el Vademécum de nutrición enteral y que éste es revisado constantemente. Estas fórmulas son una mezcla de una nutrición de macro y micronutrientes equilibrad y completa, mientras que los <strong>suplementos</strong>, son mezclas desequilibradas que se pueden utilizar precisamente para reforzar y/o modificar la dieta, y por otro lado, los <strong>módulos</strong> de nutrición enteral, que no son más que cantidades de nutrientes aisladas para que sea el profesional el encargado de la construcción de una fórmula completa, habiendo por ello, módulos de hidratos de carbono, de grasas, de proteínas, vitaminas, minerales y electrolitos.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>fórmula elegida</strong> dependerá de la edad, del funcionamiento tracto gastrointestinal (TGI) y del diagnóstico de base. Como en cualquier tipo de nutrición, ésta ha de ser <a href="https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/5-nutricion_enteral.pdf" target="_blank" rel="noopener">individualizada</a> para valorar la cantidad de nutrientes necesarias en cada caso.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay fórmulas específicas para situaciones de:</p>
<p style="text-align: justify;">-Insuficiencia renal.</p>
<p style="text-align: justify;">-Hepatopatía.</p>
<p style="text-align: justify;">-Diabetes.</p>
<p style="text-align: justify;">-Hiperglucemia</p>
<p style="text-align: justify;">-Úlceras por presión.</p>
<p style="text-align: justify;">-Pacientes oncológicos</p>
<p style="text-align: justify;">-Pacientes críticos.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿Hay complicaciones con la Nutrición Enteral?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Esta nutrición puede hacerse de manera domiciliaria incluso ya que es una técnica segura con pocas <a href="https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v21s2/original8.pdf" target="_blank" rel="noopener">complicaciones</a>. Quizá de las más importantes suele ser la <strong>aspiración pulmonar</strong> que suele darse cuando el vaciado gástrico no es normal por motivos como por ejemplo una incorrecta osmolaridad, contenido lipídico, pH o densidad calórica. En estos casos este vaciado se habrá visto enlentecido.</p>
<p style="text-align: justify;">Por suerte, complicaciones metabólicas es muy raro que ocurran si la fórmula y monitorización es la correcta. Con respecto a los problemas mecánicos, suelen ser obstrucciones o desplazamiento de la sonda las más frecuentes. En esta situación hay que tener en cuenta la posibilidad de quemazón péptica y por consiguiente la protección previa adecuada.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>nutrición artificial</strong>, bien sea enteral, bien parenteral ha llegado a ser de aplicación imprescindible en medicina para pacientes hospitalarios o en domicilio que la necesiten, con una reducción importante de la morbilidad y mortalidad. La enteral además, presenta beneficios económicos, de control o administración así como una preparación más ventajosa. Por ello, es vital respetar las cantidades recetadas, las condiciones personales de cada caso, así como la administración correcta de agua.</p>
<p style="text-align: justify;"><em> </em><em>Sanar es una cuestión de tiempo, pero a veces también es cuestión de oportunidad.-Hipócrates.</em></p>
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<title>El tatuaje terapéutico como alternativa a lesiones físicas y psicológicas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tatuaje-terapeutico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 09:59:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/tatuaje-terapeutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tatuaje terapeutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Somos la generación más tatuada de la historia. No solo por estética, el tatuaje ha encontrado su utilidad práctica y hoy crece siempre más la tendencia del tatuaje terapéutico. Descubre más</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tatuaje-terapeutico/">El tatuaje terapéutico como alternativa a lesiones físicas y psicológicas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/tatuaje-terapeutico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tatuaje terapeutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Mira a tu alrededor. De toda la gente con la que te cruzas en un día, ¿cuántas personas tienen <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tatuaje-y-piercing-desmontando-prejuicios/" target="_blank" rel="noopener">tatuajes</a>? Probablemente muchas, y cada día más. El fenómeno de la modificación corporal, que incluye el tatuaje y el piercing entre otros, es cada vez más común. Probablemente las generaciones que llegan van a ser las <strong>más tatuadas de la historia</strong>. Pero, ¿por qué nos tatuamos?</p>
<p style="text-align: justify;">Los seres humanos han modificado y adornado su cuerpo desde los albores de la humanidad, mediante vestimenta, abalorios o tatuajes. La momia de Otzi, hallada en 1991, data de hace unos 5300 años y tiene un total de 57 tatuajes. Grupos de<a href="https://elpais.com/elpais/2015/02/06/ciencia/1423178656_830079.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"> investigación</a> antropológica han releído los tatuajes de Otzi (líneas y cruces longitudinales al cuerpo) como señales que tenían <strong>propiedades terapeúticas</strong>, por encontrarse situados por ejemplo sobre las articulaciones de tobillo y rodilla. ¿Curios@? ¡Continúa a leer para descubrir más sobre el <strong>tatuaje terapeútico!</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">El tatuaje terapéutico</span></h2>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, las motivaciones detrás del hecho de tatuarse van desde la estética hasta la expresión del yo pasando por el coleccionismo, entre otras. Muchos estudios de investigación demuestran la capacidad del tatuaje para expresar o resignificar <strong>situaciones vitales</strong> complicadas.</p>
<p style="text-align: justify;">El término <em>tatuaje terapéutico</em> es reciente y hace referencia a los usos del tatuaje que tienen como finalidad mejorar una situación determinada de la persona que se va a tatuar. Es un término amplio, que abarca tanto las propiedades terapéuticas físicas que se empiezan a atribuir al tatuaje tribal (como en el caso de Otzi) como los efectos terapéuticos psicológicos que puede aportar un tatuaje concreto.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://logiabarcelona.com/tatuaje/un-antropologo-demuestra-que-los-tatuajes-pueden-tener-un-efecto-curativo/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Estudios</a> antropológicos actuales con tribus como la Yupiget de Alaska o la Kayan de Birmania también apuntan al uso de tatuajes para<strong> aliviar síntomas</strong> de reumatismo, problemas articulares y otras dolencias.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Tatuaje y cáncer de mama</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Uno de los ejemplos de tatuaje terapéutico más llamativos y de actualidad se encuentra en los casos de mujeres que han sobrevivido a un <a href="https://p-ink.org/" target="_blank" rel="nofollow noopener">cáncer de mama</a>. Las secuelas físicas y psicológicas de la enfermedad varían en cada mujer, pero muchas están encontrando en el tatuaje una <strong>salida artística</strong> a su nueva situación.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunos casos, como el de <a href="https://www.bbc.com/mundo/noticias-37203810" target="_blank" rel="nofollow noopener">Alison Habbal</a>, se han vuelto virales. Alison subió una foto de su pecho tatuado a <em>Instagram </em>y la imagen dio la vuelta al mundo. La foto consiguió saltarse los filtros y no pudo ser censurada porque su mama no tiene pezón. Un colorido diseño cubre todo su pecho en el lado derecho, y una sonrisa ilumina su cara.</p>
<p style="text-align: justify;">El tatuaje de pezones realista es una de las prácticas más extendidas. De hecho, en la última convención de tattoo de Barcelona se dedicó un <a href="https://tattoostone.com/barcelona-tattoo-expo-tatuajes-para-dejar-atras-el-cancer-de-pecho/" target="_blank" rel="nofollow noopener">seminario</a> a esta práctica, lo que demuestra su relevancia en el mundo del tatuaje actual.</p>
<p style="text-align: justify;">Para las personas que han pasado por enfermedades que han dejado huellas a nivel físico o psicológico el tatuaje puede definirse como <strong>herramienta terapéutica</strong>, no solo para devolver a su cuerpo un aspecto lo más parecido posible al anterior, sino también para reinventar artísticamente su nueva fisionomía, añadiendo líneas, formas o color allí donde otras personas solo ven secuelas de una enfermedad.</p>
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<title>Dulces, chuches o snacks… ¿Premio o castigo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/chucherias-peligrosas-salud/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Manuel Olarte Velasco]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 03 Apr 2017 13:15:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4194</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/chucheria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="chucheria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Resulta cuanto menos paradójico los cambios que esta sociedad ha sufrido en cuanto a alimentación se refiere. Antiguamente, la mayoría de nuestros abuelos se alimentaban sin conocer aspectos biológicos o químicos sobre los alimentos o nutrientes. Las fechas de caducidad prácticamente ni se contemplaban y los remedios naturales estaban a la orden del día para…</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/chucherias-peligrosas-salud/">Dulces, chuches o snacks… ¿Premio o castigo?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/04/chucheria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="chucheria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Resulta cuanto menos paradójico los cambios que esta sociedad ha sufrido en cuanto a alimentación se refiere. Antiguamente, la mayoría de nuestros abuelos se alimentaban sin conocer aspectos biológicos o químicos sobre los alimentos o nutrientes. Las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-nutricional/" target="_blank" rel="noopener"><strong>fechas de caducidad</strong></a> prácticamente ni se contemplaban y los <strong>remedios naturales</strong> estaban a la orden del día para paliar enfermedades: plátanos para las diarreas, miel para los resfriados, cebollas para las congestiones… Los niños crecían y se alimentaban con lo que hubiera en la mesa, sin tener en cuenta tipo de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pan-engorda/" target="_blank" rel="noopener">hidratos</a>, cantidad de azucares, <strong>chucherías</strong> o grasas…</p>
<p style="text-align: justify;">La sociedad ha evolucionado, y en su mayoría lo ha hecho en la buena dirección; la tecnología nos ha permitido alcanzar sistemas de conservación con medidas higiénico-sanitarias mucho más estrictas, además los diferentes sistemas de <strong>procesado de alimentos</strong> han permitido alimentarse (aunque no siempre de manera saludable) a una sociedad cada vez más ocupada y sin tiempo de cocinar.</p>
<p style="text-align: justify;">Los más ecológicos han encontrado un alivio con la tendencia “Bio”, donde los alimentos, aunque más perecederos, se tratan con mimo y dedicación, repercutiendo así en la salud y en el bolsillo de los consumidores.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero probablemente si hay algo que ha cambiado radicalmente en esta sociedad, ha sido el “<strong>picoteo</strong>”.<br />
Los frutos secos y encurtidos han ido abriendo paso a productos alimentarios más insalubres y perjudiciales: Los snacks de chocolate, las patatas fritas en botes, los frutos secos preparados, repostería industrial, chucherías, dulces, y toda esta colección de alimentos perjudiciales…</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿Cómo es posible que las chucherías se hayan instalado con tanta fuerza en la sociedad?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El aporte nutricional de este tipo de alimentos es prácticamente “inaprovechable” para el organismo; son <strong>calóricamente muy elevados</strong>, y nutricionalmente muy pobres. En su mayoría suelen elaborarse con grasas modificadas para lograr consistencias que no tendrían de manera natural.</p>
<p style="text-align: justify;">El método más común es la <strong>hidrogenación de las grasas</strong>, con esa práctica, un lípido puede tener más firmeza, aunque eso sí, el alimento final se convierte en perjudicial para la salud. Además, los azucares suelen estar presentes en grandes dosis, otorgándole, una vez más, mejor palatabilidad, pero también incrementando las posibilidades de padecer problemas y enfermedades asociadas a aquellos que los consumen en exceso. En la gran mayoría, el aporte proteico es prácticamente inapreciable, y de los micronutrientes no hay ni siquiera una dosis representativa que nos haga pensar en beneficios para la salud.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Por qué existe tal variedad de chucherías y snacks? ¿por qué se compran tanto si no aportan beneficios?</h2>
<p>Según “CAOBISCO” <em>(Asociación Europea de Chocolate, Galletas y Confitería de Azúcar), </em> España es el segundo productor de “chucherías” de Europa. El mercado del dulce, ha movido un capital que supera los 500 millones de euros en este País<em>. (según datos de BDK en el informe de 2015).</em></p>
<p style="text-align: justify;">Los mayores consumidores son los niños, y probablemente sea uno de los principales problemas. La <strong>sociedad española de pediatría</strong>, ya ha alertado sobre el problema existente que hay entre el consumo de chucherías y su relación con la obesidad infantil y las caries. A nivel psicológico, se utiliza en muchísimos hogares como “refuerzo positivo”; <em>“Si te portas bien, te compro unas chuches”</em> y es ahí donde reside el problema.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando los pediatras o nutricionistas alertan sobre lo insano de este tipo de alimentos, parecen ir en contra de padres, niños y de la propia industria. Sin embargo, las recomendaciones de los expertos es clara en este sentido y la OMS lo avala con los datos sobre <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/obesidad-infantil/" target="_blank" rel="noopener"><strong>obesidad infantil</strong></a> que maneja <em>( 42 millones de niños obesos en el mundo en el 2013)</em></p>
<p style="text-align: justify;">Así pues, parece mucho más razonable premiar a los menores con actividades deportivas <em>“Si te portas bien, vamos a dar una vuelta con la bicicleta”</em> y utilizar la limitación de la tecnología, evitando así además el sedentarismo, como castigo <em>“Si te portas mal, hoy no hay televisión ni consola”. </em>Los niños aprenderán que las chucherías, son de <strong>consumo excepcional</strong> y que en absoluto deben ser consideradas como un “manjar” extraordinario sólo asociado a situaciones positivas.</p>
<p style="text-align: justify;">La<strong> educación nutricional</strong> es el mejor vehículo para llevar una vida sana y equilibrada, y el periodo más importante de aprendizaje, y sobre todo más eficaz, es durante la niñez.</p>
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<title>¿Qué diferencias hay entre los medicamentos biológicos y los tradicionales?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-biologicos-tradicionales/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 27 Mar 2017 16:24:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4187</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/medicamentos-biologicos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos biologicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los medicamentos biológicos son aquellos cuya sustancia proteica activa es producida por un organismo vivo y se extrae, purifica y modifica mediante procesos tecnológicos avanzados. Se diferencian de los medicamentos químicos, en que, al ser obtenidos de un organismo vivo, presentan estructuras y funciones más complejas, así como un mayor peso molecular. No existe un…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/medicamentos-biologicos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos biologicos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los <strong>medicamentos biológicos</strong> son aquellos cuya <strong>sustancia proteica activa</strong> es producida por un organismo vivo y se extrae, purifica y modifica mediante procesos tecnológicos avanzados. Se diferencian de los medicamentos químicos, en que, al ser obtenidos de un organismo vivo, presentan estructuras y funciones más complejas, así como un mayor peso molecular. No existe un consenso que diferencie de manera unánime la denominación de biológico o biotecnológico, por lo que se suele usar como sinónimo.</p>
<p style="text-align: justify;">La producción de este tipo de medicamentos surgió para buscar cura a las enfermedades que no se conseguían detener con los fármacos tradicionales. En la actualidad, cada vez más instituciones de salud demandan la utilización de medicamentos biológicos, pues se están obteniendo buenos resultados en el tratamiento de <strong>enfermedades crónico-degenerativas</strong>, como insuficiencia renal o esclerosis múltiple, así como cáncer, infartos, infecciones y desórdenes autoinmunes, como la diabetes. Además, debido a su riguroso desarrollo, ofrecen numerosas ventajas respecto a otros tratamientos, entre las que destaca, su excelente perfil de seguridad y eficacia.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunos de estos fármacos funcionan de manera similar a las proteínas producidas por el organismo, de modo que cuando se administran a un paciente pueden suprimir los síntomas de la enfermedad y prevenir o retrasar la evolución de la enfermedad.</p>
<h2>¿Qué incluyen los medicamentos biológicos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Se incluyen diferentes tipos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Productos sanguíneos como los empleados en la hemofilia.</li>
<li>Inmunomoduladores como el interferón beta usado en la esclerosis múltiple.</li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vacuna-contra-la-gripe-y-tu-te-vacunas-este-ano/">Vacunas</a></li>
<li>Hormonas como la insulina, eritropoyetina y hormona del crecimiento.</li>
<li>Anticuerpos monoclonales para el tratamiento de enfermedades autoinmunes y cáncer.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Medicamentos innovadores u originales</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos innovadores son aquellos que se obtienen por primera vez tras el proceso de desarrollo farmacológico. Dependiendo de su origen y síntesis pueden ser químicos o biológicos, pero en cualquier caso originales.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Medicamentos de origen químico vs biológicos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Los fármacos biológicos, presentan una <strong>estructura más compleja</strong> y un mayor tamaño que los medicamentos de síntesis química. Así, su diseño, caracterización, producción, almacenamiento y conservación son procesos más arduos, y por tanto su tiempo de desarrollo y costes serán mayores que en los medicamentos tradicionales, presentando diferente normativa. Además, existe una cierta variabilidad (admitida y controlada) entre distintos lotes del mismo fármaco de origen biológico, ya que el método de producción, el tipo de línea celular seleccionada y el transporte y almacenamiento pueden influir en su estructura y características.</p>
<p style="text-align: justify;">En segundo lugar, los medicamentos biológicos, debido a su origen, pueden activar la respuesta inmunitaria en el organismo, fenómeno conocido como <strong>inmunogenicidad</strong>. Las consecuencias pueden ir desde reacciones de ineficacia a largo plazo debido al desarrollo de anticuerpos neutralizantes hasta reacciones graves de inmunogenicidad cruzada con proteínas del propio individuo, pudiendo ser diferente en cada fármaco.</p>
<p style="text-align: justify;">La<strong> vía de administración </strong>de los fármacos biológicos es siempre mediante inyección o infusión en medio hospitalario, en cambio los medicamentos de síntesis química se suelen administrar por vía oral en su gran mayoría.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Medicamentos equivalentes o similares</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Tras el vencimiento de la patente de los medicamentos originales, se abre paso al desarrollo y comercialización de productos similares, aunque no idénticos. Estos se denominan <strong>genéricos</strong> si provienen de los medicamentos de síntesis química, o <strong>biosimilares</strong> si su medicamento original es biológico. Estos medicamentos, están autorizados y controlados por la Agencia Europea del Medicamento, sujeta a un procedimiento centralizado.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Medicamentos genéricos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-medium wp-image-4190 alignright" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/filita-buena-300x184.jpg?x17042" alt="medicamentos genéricos INESEM" width="300" height="184" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/filita-buena-300x184.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/filita-buena-768x470.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/filita-buena-600x367.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/filita-buena.jpg 980w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Según la Directiva 2004/27/CE del Parlamento y Consejo, de 31 de marzo, se define al medicamento genérico como aquel que cumple los siguientes requisitos:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Presentar la <strong>misma composición</strong> cualitativa y cuantitativa en sustancias activas o sus fracciones activas que el medicamento de referencia.</li>
<li style="text-align: justify;">– Tener la misma forma farmacéutica que el medicamento de referencia.</li>
<li style="text-align: justify;">– Haber demostrado <strong>bioequivalencia</strong> con el medicamento original mediante estudios de biodisponibilidad, es decir ambos deben actuar de igual forma con el organismo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">De este modo, al comparar científicamente el medicamento genérico con el original, estos deben ser equivalentes e intercambiables a todos los efectos. La bioequivalencia se demuestra mediante los estudios necesarios de biodisponibilidad, cuyas condiciones las establecen los protocolos estandarizados a nivel mundial. La biodisponibilidad de un medicamento es la cantidad del mismo que llega inalterado a la sangre en un tiempo determinado desde su administración.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Medicamentos biosimilares</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Son medicamentos con <strong>moléculas similares</strong> al fármaco biológico original y se producen mediante un procedimiento equivalente al biológico innovador o de referencia. Aunque estos pueden provenir de líneas celulares distintas y de procesos de fabricación diferentes, debe tener la misma dosis y seguir los mismos criterios de calidad eficacia y seguridad.</p>
<p style="text-align: justify;">Los estudios para obtener un biosimilar son <strong>más exigentes</strong> que para los genéricos, ya que, al tratarse de moléculas biológicas complejas, se desconocen los efectos que podrían tener pequeñas modificaciones sobre la calidad del producto. Por tanto, se lleva a cabo una caracterización fisicoquímica, estructural y funcional profunda en distintos momentos del desarrollo del biosimilar.</p>
<p style="text-align: justify;">La OMS los denomina “similar biotherapeutic products”, en la Unión Europea y la EMA: “biosimilars” o “similar biological medicinal products”. En los estados Unidos y en la FDA se les conoce como “follow-on biologics o follow-on protein products”.</p>
<p style="text-align: justify;">La primera autorización de comercialización de un biosimilar se concedió por la Agencia Europea del Medicamento (EMA) en el año 2006 para una proteína recombinante. Desde esta fecha, su uso ha crecido exponencialmente.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Situación actual y perspectivas de los medicamentos biológicos y biosimilares</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Debido a la gran producción de medicamentos biológicos y biosimilares que se prevé en los próximos años, es prioritario que los organismos reguladores desarrollen políticas de información y formación sobre la investigación y normativa que envuelve a estos medicamentos.</p>
<p style="text-align: justify;">Uno de los <strong>inconvenientes</strong> actuales es que, tras la comercialización de un biosimilar, se dispone de poca información sobre eficacia y seguridad debido al menor tiempo de exposición al fármaco y al hecho de que los estudios preclínicos y clínicos tempranos no permiten caracterizar completamente su perfil de seguridad y efectividad a largo plazo debido en parte al bajo número de participantes. Para que esta información sea útil se debería conocer el efecto del medicamento sobre un elevado número de pacientes. Por este motivo, la EMA exige a todos los fabricantes de biológicos presentar, junto a los datos de los estudios de comparabilidad, un plan de gestión de riesgos y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia-cosa-de-todos/" target="_blank" rel="noopener"><strong>farmacovigilancia</strong></a> postcomercialización que permita detectar y notificar las posibles reacciones adversas derivadas de su uso en cada etapa del ciclo de vida del medicamento.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, debido a la importancia de los medicamentos biológicos en la práctica clínica actual y al veloz desarrollo que ha experimentado esta clase de medicamentos, debe establecerse una normativa actualizada así como informar a los ciudadanos sobre los numerosos beneficios que aportan y su complejo desarrollo.</p>
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<title>Medicamentos huérfanos. Tratamiento de enfermedades raras y desatendidas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-huerfanos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 20 Mar 2017 14:08:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/medicamentos-huerfanos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos huerfanos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que una enfermedad huérfana es una enfermedad rara? Estas suponen un problema no solo para quién las padece y su familia, sino también por el sistema sanitario publico. Descubre los requisitos que tienen que cumplir los medicamentos para ser definido huérfanos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-huerfanos/">Medicamentos huérfanos. Tratamiento de enfermedades raras y desatendidas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/medicamentos-huerfanos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamentos huerfanos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">Las enfermedades raras no sólo son un problema para los pacientes y familias, además son uno de los mayores problemas de Salud Pública de los últimos tiempos. Estas enfermedades, también se denominan poco comunes o huérfanas, y de ahí procede el nombre de los medicamentos que se usan para su tratamiento: <strong>Medicamentos Huérfanos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Estos medicamentos son productos medicinales destinados al diagnóstico, prevención o tratamiento de enfermedades que ponen en riesgo la vida pero que son muy poco comunes o raras, incluyendo también las enfermedades desatendidas en los países en vías de desarrollo.</p>
<p style="text-align: justify">La <strong>controversia </strong>reside principalmente en que debido a la gravedad de las enfermedades debería ser prioritario el desarrollo de medicamentos para tal fin, pero las influencias regulatorias, económicas y sociales hacen de esto un tema complejo.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt">Requisitos para denominar un Medicamento Huérfano</span></h2>
<p style="text-align: justify">En primer lugar, es importante saber que la consideración de medicamento huérfano es una <strong>calificación oficial</strong>, otorgada por las autoridades y ésta no sólo se asigna a los tratamientos de dolencias raras, sino también a medicamentos para combatir <strong>enfermedades desatendidas</strong> u olvidadas como la giardiasis o la malaria, frecuentes en los países en vía de desarrollo. No obstante, también existen otras influencias para solicitar la autorización de medicamentos huérfanos, como aquellas de tipo económico o comercial. Teniendo en cuenta la importancia de clarificar este concepto <strong>multifactorial</strong>, las características para conseguir la denominación de huérfano son las siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>En relación a las <strong><u>características de la enfermedad</u></strong>: Se emplean tanto para el tratamiento como para el diagnóstico o prevención de enfermedades que comprometan la vida o produzcan incapacidad crónica. También se incluyen las enfermedades desatendidas, que son frecuentes en los países en vías de desarrollo. El 80% de las enfermedades calificadas como raras corresponden a las ocasionadas por anomalías de origen genético. En muchos casos, la enfermedad se denomina con el nombre del descubridor (Síndrome de Alport, síndrome de Williams).</li>
<li>En relación a la<strong><u> prevalencia</u></strong>: Dentro de los países de la Unión Europea, que esta no sea mayor a 5 casos, cada 10.000 habitantes. La mayoría de los pacientes padece enfermedades que afectan a 1 de cada 10.000 habitantes o menos. Según la Agencia Europea de Medicamentos, hay entre 5.000 y 8.000 enfermedades raras distintas en la Unión Europea, que afectan entre 27 y 36 millones de personas.</li>
<li>En relación a la <strong><u>farmacoeconomía</u></strong>: La comercialización de estos medicamentos con escasa probabilidad generará ingresos suficientes para justificar la inversión necesaria para su desarrollo. Es decir, los ingresos postcomercialización no compensarán los costes. Debido al escaso mercado, presentan un precio desorbitado, lo cual puede dificultar su acceso por parte de los pacientes, alterar la economía del sistema sanitario (ya que cuentan tanto con con ayudas públicas para su desarrollo, como con financiación por los servicios de salud), y crear problemas de equidad respecto a otros pacientes con enfermedades igualmente graves pero frecuentes.</li>
<li>En relación a su <strong><u>tratamiento</u></strong>: Que no exista un tratamiento autorizado que aporte los suficientes beneficios o pueda existir para otras indicaciones y proporcionar un beneficio considerable en este tipo de pacientes.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Hay que tener en cuenta que la designación de “medicamento huérfano” se <strong>otorga antes del desarrollo clínico</strong>, y tras esta se empieza todo el proceso. De esta forma, al igual que en el desarrollo de cualquier nuevo fármaco, no se asegura que el medicamento futuro aporte un beneficio, pues aún no se ha fabricado. Si el medicamento ya existe para otra enfermedad frecuente, la indicación de este para una enfermedad rara se denomina indicación huérfana.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Regulación sobre medicamentos huérfanos</span></h2>
<p style="text-align: justify">La regulación en este campo, inevitablemente se enfrenta al conflicto entre el acceso temprano a los nuevos medicamentos que puedan mejorar la salud de los pacientes y la evaluación rigurosa de los beneficios y riesgos.</p>
<p style="text-align: justify">En 1999 el Parlamento y el Consejo Europeos aprobaron el Reglamento 141/2000, con el objeto de establecer un procedimiento para declarar determinados medicamentos como huérfanos y establecer <strong>incentivos para fomentar su investigación</strong>, desarrollo y comercialización. Algunos de los puntos fundamentales de la normativa son los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li><strong>Procedimiento</strong>: Todo laboratorio puede solicitar la designación de huérfano siempre que cumpla los requisitos, mediante un formulario oficial que tiene efecto para toda la Unión Europea. Esta solicitud se realiza a un comité específico para este fin: el <strong>Committee for Orphan Medicinal Products (COMP)</strong>, de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), el cual aprobará o rechazará la solicitud.</li>
<li><strong>Incentivos</strong>: La designación de un medicamento huérfano dota a la compañía farmacéutica de una serie de privilegios para su desarrollo:</li>
</ul>
<p style="padding-left: 60px;text-align: justify">– Tasas reducidas para las solicitudes.<br />
– Financiación pública para la investigación.<br />
– Patente por 10 años, pudiendo alargarse el periodo de exclusividad 2 años más.<br />
– Asistencia por parte de la EMA en la elaboración de protocolos de investigación.</p>
<ul style="text-align: justify">
<li><strong>Comercialización</strong>: Esta puede ser regular, condicional o bajo circunstancias excepcionales. La vía condicional, se otorga para proporcionar un acceso temporal al medicamento, si no cuenta con suficientes datos clínicos, pasando a regular al completar los ensayos pertinentes. La vía bajo circunstancias excepcionales se sigue en casos de extrema rareza, en la que incluso el conocimiento científico en el área es limitado y no se puede proporcionar datos completos sobre eficacia y seguridad. En 2015, de los 82 medicamentos huérfanos autorizados en Europa, 58 tenían autorización regular, 9 condicional y el resto bajo circunstancias excepcionales.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">El registro de medicamentos es independiente del país de la UE. En España sólo hay 48 medicamentos huérfanos comercializados de 82 existentes. Si se necesita alguno de los no registrados, se debe solicitar por medio de los <strong>servicios de Medicamentos Extranjeros.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Situación actual y perspectivas de futuro</span></h2>
<p style="text-align: justify">Uno de los principales<strong> inconvenientes</strong> que presentan las enfermedades raras, y sobre todo las enfermedades sin catalogar, es que al ser desconocidas no cuentan con un tratamiento efectivo. Tan solo un 6% de los pacientes con enfermedades raras son tratados correctamente con un fármaco específico para ellos. Para intentar reactivar la investigación, el desarrollo y comercialización de fármacos huérfanos, la Agencia Europea de Medicamentos está intentando incentivar a la industria farmacéutica. Algunos sospechan que los laboratorios podrían estar buscando la denominación de medicamentos huérfanos por parte de las autoridades, para algunos de sus nuevos medicamentos, para así conseguir los incentivos que existen por parte del estado para promover el desarrollo de este tipo de medicamentos y así abaratar costes en el desarrollo.</p>
<p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-4181" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg?x17042" width="230" height="153" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M-600x400.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Fotolia_53771947_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w" sizes="(max-width: 230px) 100vw, 230px" /></p>
<p style="text-align: justify">Respecto a la investigación de estos medicamentos, una vez superan los estudios preclínicos, surge la dificultad de <strong>estudiarlo en humanos</strong>, ya que en muchas ocasiones debido a la rareza de la enfermedad no hay pacientes suficientes para realizar el ensayo. Por otro lado, al pertenecer a asociaciones, en caso de realizarse el estudio es relativamente fácil reclutarlos.</p>
<p style="text-align: justify">En algunas ocasiones, debido a la presión para la comercialización dada la gravedad de los pacientes, se detectan carencias en los criterios de aprobación de los medicamentos y se cuenta con escasas pruebas clínicas o <strong>incongruencias en la metodología</strong>, lo que podría conducir a un empeoramiento aún mayor de los síntomas, pero algunos pueden pensar que merece la pena correr este riesgo, que por otro lado <strong>resulta inmoral no tratar la enfermedad</strong> en el ámbito de la ética sanitaria.</p>
<p style="text-align: justify">Por tanto, el campo de los medicamentos huérfanos presenta un gran apoyo por parte del estado, el cual incentiva el desarrollo de estos, sin embargo, estas ayudas se deben gestionar de forma correcta para evitar fraudes y conseguir una investigación de calidad. Así, para<strong> lograr un sistema sostenible y acceso equitativo a los medicamentos huérfanos</strong>, se hace necesario el control de la financiación de estos medicamentos y el aseguramiento de la calidad en todo el proceso.</p>
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<title>Requisitos para elaborar una correcta nutrición parenteral</title>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Mar 2017 15:18:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[fórmula nutricional]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[nutrición geriátrica]]></category>
<category><![CDATA[nutrición parenteral]]></category>
<category><![CDATA[vía extradigestiva]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/nutrición-parental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutrición parental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La nutrición parenteral (NP) consiste en administrar nutrientes al organismo por vía extradigestiva, es decir, vía intravenosa. Los motivos para que sea necesaria este tipo de nutrición son en los que hay diagnosticada de manera precisa la imposibilidad de absorción de los nutrientes de los alimentos por la vía digestiva normal</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/nutrición-parental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutrición parental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>nutrición parenteral</strong> <strong>(NP)</strong> consiste en administrar nutrientes al organismo por vía extradigestiva, es decir, vía intravenosa. Los motivos para que sea necesaria este tipo de nutrición son en los que hay diagnosticada de manera precisa la imposibilidad de absorción de los nutrientes de los alimentos por la vía digestiva normal como podría ser por ejemplo, un tumor digestivo, grandes quemados o tiempos en los que se requiere una inactividad intestinal por el motivo que sea.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta ingesta será personalizada para cada individuo en función de la calidad y cantidad necesaria, aunque, bien es cierto que se diseña de manera específica para colectivos con necesidades nutricionales diarias comunes (como podría ser estrés metabólico por ejemplo o cualquier enfermedad específica). Por ello, se acaba formando un <strong>“catálogo de dietas»</strong> en los hospitales.</p>
<p style="text-align: justify;">Los expertos en la materia siempre han llegado al consenso de que es necesario <a href="https://www.fresenius-kabi.es/pdf/nutri_info/Nutri_Info_04.pdf" target="_blank" rel="noopener">protocolizar</a> la obtención de las fórmulas de la nutrición parenteral con la finalidad suprema de:</p>
<ul>
<li>Encontrar anomalías en el aporte de nutrientes. Teniendo unos umbrales nutricionales máximos y mínimos, es mucho más fácil detectar éstas.</li>
<li>Supervisar que el aporte nutricional es el adecuado en función del paciente, sus necesidades y características.</li>
<li>Detectar posibles fallos en cuanto a electrolitos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los llamados <strong>impresos de solicitud</strong>, mediante los cuales, se recogerá la máxima información del paciente a fin es especificar todo lo posible su dieta, recogen información crucial de éste, como puede ser la vía de acceso de esta nutrición parenteral, el tiempo de administración, especificaciones concretas de alguna otra enfermedad que pudiera interferir en la correcta asimilación de ésta, así como las indicaciones propias de la nutrición parenteral.</p>
<p style="text-align: justify;">Puede que de lo más complicado a lo que nos tenemos que enfrentar para la realización de la fórmula sea el definir la relación correcta entre macro y micronutrientes así como el aporte de electrolitos. Como hemos advertido anteriormente, los requerimientos varían con la edad, peso, estado de hidratación y la enfermedad de base y están predispuestos a cambios si se presentasen complicaciones como fiebre, diarrea o vómitos entre otras.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Nutrientes involucrados en la Nutrición Parenteral</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Para delimitar estos requerimientos, vayamos mencionando <a href="https://www.sefh.es/bibliotecavirtual/mivyna/miv14.pdf" target="_blank" rel="noopener">todos los nutrientes involucrados</a> (basándonos en <u>Protocolos diagnóstico-terapéuticos de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica SEGHNP-AEP</u>):</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-Proteínas</strong>: Como en cualquier tipo de nutrición, están se verán variadas en función de la edad del paciente. Los requerimientos para el buen balance nitrogenado suele ser de 3 g/kg/día en recién nacidos pretérmino: 2.5 g/kg/día en lactantes menores de 2 años, 1.5 a 2.0 g/kg/día en niños hasta la adolescencia, y 1.0 -1.5 g/kg/día en adolescentes y adultos. Hay mención especial en el uso de aminoácidos como taurina y cisteína para el caso de lactantes.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-Energía</strong>: Ésta varía según la edad, actividad física y estado de salud del paciente. Cómo cualquier cálculo de necesidades energéticas puede calcularse mediante las fórmulas emitidas por OMS/FAO/ONU. O bien hacer uso de unas tablas estandarizadas donde los rangos son para recién nacidos pretérmino 110 hasta 150 kcal/kg peso/día, entre 90-100 para bebés de 0 a 1 año, 75-90 para el caso de niños hasta 7 años, 60-75 hasta 12 años y por último de 30-60 kcal/kg peso/día para adolescentes de entre 12 y 18 años.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-Hidratos de carbono</strong>: La glucosa está considerada universalmente como el carbohidrato más idóneo en la NP. La variación de concentración en la que se puede aplicar es muy amplia, pues puede ir entre un 5 y un 70%, oscilando de entre unas 200 kcal que serían aportadas en un litro de alimento al 5%, hasta las 2800 kcal si el porcentaje de concentrado fuera al 70%. Hay que recordar que en pacientes con este tipo de alimentación, sometidos a estrés metabólico, puede presentar inconvenientes como hiperosmolaridad o desehidratación entre otros. Por ello, se recomienda un aporte no superior a 7 mg/kg/minuto.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-Lípidos</strong>: Poseen el poder calórico más alto de todos los macronutrientes con 9 kcal/g. Van a ser los encargados de prevenir el déficit de ácidos grasos esenciales. Hay varias soluciones “tipo” por ejemplo en pediatría, es muy utilizada la fórmula de triglicéridos de cadena larga (LCT al 20 o al 30%). Los aportes de grasa deben ser inferiores a 1.5-2 g/kg/día y es más aconsejable que éstos sean aportados en perfusiones largas para prevenir efectos pulmonares.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-Minerales</strong>: Es importante tener en cuenta las características de solubilidad y precipitación que pueden acompañar a estos micronutrientes, estando por ello limitadas las cantidades de calcio y fósforo y siendo su aplicación en forma de externa a la nutrición parenteral para el caso del primero y mediante los fosfolípidos para el segundo. Hay que prestar especial atención a fosfato, potasio, sodio, calcio y magnesio. Los <strong>oligoelementos</strong> que habitualmente sí se añaden a la NP son el zinc (4.5-6 mg/día), cobre (1 mg/día), manganeso (0.8 mg/día) y cromo (0.1 mg/día).</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-Vitaminas</strong>: la NP debe contener tanto vitaminas hidro como liposolubles y se pueden utilizar preparados de éstas a partir de los 11 años de edad del paciente a excepción de la vitamina K, aunque no hay un consenso entre inclusión o no de estos preparados. El gran interés en este apartado de nutrientes se basa en la capacidad antioxidante de alguna de ellas.</p>
<p style="text-align: justify;">La nutrición parenteral suele estar asociada a la geriatría donde es más utilizada. A día de hoy hay aspectos como <strong>estado cognitivo, fragilidad o posibilidad de recuperación</strong> que pasan un poco por alto. Igualmente, son los recién nacidos un colectivo que se ha beneficiado con éxito este tipo de nutrición. El desarrollo de formulaciones más específicas y avanzadas y los mayores conocimientos de la nutrición parenteral están consiguiendo reducir los casos de desnutrición, de intolerancias y hasta conseguir que ésta pueda ser incluso domiciliaria, ya que cada vez los problemas de infección, metabólicos y/o mecánicos son menores.</p>
<p><em>La mejor y más eficiente farmacia está dentro de tu propio sistema.-Robert C. Peale.</em></p>
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<title>Psicooncología: El tratamiento psicológico en personas con cáncer</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psicooncologia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 08 Mar 2017 15:10:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Psicooncología-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Psicooncología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Estudios dicen que una persona sobre tres padecerá cáncer en su vida. La medicina ha ido evolucionando y afortunadamente, no siempre cáncer es sinónimo de muerte. El tratamiento farmacológico no es pero el único tratamiento necesario, ya que tiene que ser acompañado por un tratamiento psicológico (Psicooncología)</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/psicooncologia/">Psicooncología: El tratamiento psicológico en personas con cáncer</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/Psicooncología-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Psicooncología" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Diversos organismos nacionales e internacionales alertan del aumento de casos de cáncer. Las previsiones de Naciones Unidas indican que en <a href="https://www.elmundo.es/salud/2017/01/30/588f277a22601dbc438b4666.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">2020</a> habrá cerca de 250.000 casos de cáncer en España, y se estima además que <strong>una de cada tres</strong> personas padecerá cáncer a lo largo de su vida.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <a href="https://www.seom.org/es/prensa/el-cancer-en-espanyacom/105460-el-cancer-en-espana-2016?showall=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cifras</a> no dejan lugar a dudas: el cáncer es un problema de salud importante. Sin embargo, cada vez existen mejores tratamientos para la enfermedad, lo que supone que el 60% de los tumores malignos se curen. El tratamiento médico no es el único tratamiento necesario y aquí entre en juego el tratamiento psicológico oncológico: la <strong>Psicooncología</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">El impacto psicológico del cáncer</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Un diagnóstico de cáncer desencadena muchos <a href="https://www.aecc.es/SOBREELCANCER/ENFRENTARSEA/PAUTASPARAPACIENTES/ANTELAENFERMEDAD/Paginas/miedoansiedaddepresion.aspx">sentimientos</a>, que van desde el miedo hasta la incertidumbre por el futuro o la tristeza, y que afectan a la persona enferma y a su entorno más cercano. Además de los síntomas físicos, el que una persona tenga cáncer tiene fuertes consecuencias a nivel emocional.</p>
<p style="text-align: justify;">Como explica la Asociación española contra el cáncer: “Cuando la intensidad de las emociones es excesiva y produce un gran malestar o sufrimiento en el paciente y familiar, o cuando aparecen reacciones desadaptativas o trastornos psicopatológicos, es conveniente la intervención profesional”, es decir, el apoyo de un psicólogo o psicóloga.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Psicooncología: porqué es tan importante</span></h2>
<p style="text-align: justify;">En este sentido en los últimos años se está desarrollando la psicooncología, una rama especializada de la psicología en estrecha relación con la medicina. La psicooncología se encarga de tratar los problemas psicológicos directamente relacionados con el diagnóstico de cáncer.</p>
<p style="text-align: justify;">Según un<a href="https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-52742013000100001"> estudio </a>científico de la Universidad Complutense, la mitad de las personas con cáncer alcanzan niveles de malestar emocional clínico y en más del 30% de los casos aparecen trastornos psicopatológicos, lo que apoya la existencia de esta ciencia.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cómo trabaja la psicooncología?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Esta ciencia basa su intervención en la interdisciplinariedad, es decir, en el trabajo conjunto de profesionales de la medicina, le enfermería, la psicología, etc. La psicooncología centra su trabajo en diferentes aspectos de la salud y la enfermedad:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El comportamiento y las actitudes</li>
<li>La sensibilización, prevención y tratamiento</li>
<li>El fomento de hábitos saludables y la mejora de la calidad de vida</li>
<li>El aumento de la capacidad de afrontamiento</li>
<li>El acompañamiento y el apoyo</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Recursos existentes</span></h3>
<p style="text-align: justify;">La <strong>SEPO</strong> (Sociedad Española de Psicooncología) trabaja en el desarrollo y apoyo de esta ciencia, promoviéndola como especialidad con capacidad para mejorar todos los aspectos biopsicosociales relacionados con el cáncer. Además, da apoyo a Asociaciones autonómicas o locales y ofrece una serie de beneficios para socios/as.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, la Asociación Española contra el Cáncer ofrece valiosos consejos en su sitio web relacionados con las preguntas más frecuentes si se padece algún cáncer. También tienen servicios gratuitos de <a href="https://www.aecc.es/TeAyudamos/apoyoyacompa%C3%B1amiento/Paginas/atencionpsicologica.aspx">apoyo psicológico</a>, grupal e individual.</p>
<p style="text-align: justify;">Tener cáncer es, por desgracia, cada vez más frecuente. Saber que el apoyo psicológico es tan importante como el tratamiento médico es importante a la hora de afrontar la enfermedad y dar cada vez mejores soluciones a la misma.</p>
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<title>¿Qué hacer para bajar el colesterol? Consejos para mejorar la salud cardiovascular</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/colesterol/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 03 Mar 2017 13:51:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/qué-hacer-para-bajar-el-colesterol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué hacer para bajar el colesterol" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El colesterol es contenido en muchos alimentos y es muy conocido, no precisamente por sus beneficios. ¿Sabes en qué consiste esta enfermedad? ¿Y qué hacer para bajar el colesterol?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/colesterol/">¿Qué hacer para bajar el colesterol? Consejos para mejorar la salud cardiovascular</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/03/qué-hacer-para-bajar-el-colesterol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué hacer para bajar el colesterol" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La grasa o lípidos, y más concretamente el <strong>colesterol</strong>, siempre ha estado muy debatido en nutrición y no precisamente por sus beneficios. A lo largo de este artículo te explicaremos <strong>qué hacer para bajar el colesterol.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Lípidos: Tan necesarios como peligrosos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Vamos primero a encuadrar las grasas o lípidos para poder entender mejor este grupo. Las necesidades de cada nutriente son cuantitativamente muy diferentes. Así, las proteínas, los hidratos de carbono o las grasas, son los nutrientes que nos proporcionan energía o calorías, deben consumirse diariamente en cantidades de varios gramos, y por ello se denominan <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/proteinas-de-calidad" target="_blank" rel="noopener noreferrer">macronutrientes.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Los objetivos nutricionales para la población según la <strong>Sociedad Española de Nutrición Comunitaria</strong> establece que el consumo de grasa se debe corresponder con un 30-35% de la ingesta energética total y si profundizamos un poco más, de este porcentaje, un 15-20% debería provenir de las grasas monoinsaturadas, menos de un 7-8% de grasa saturada y un 5% de la conocida como grasa poliinsaturada.</p>
<p style="text-align: justify;">Los lípidos son un grupo de sustancias insolubles en agua, pero solubles en solventes orgánicos que incluyen los triglicéridos, fosfolípidos (lecitina sería un ejemplo de éstos) y esteroles (siendo el ejemplo más conocido el colesterol).</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante saber que los ácidos grasos que forman el lípido se clasifican por la presencia de dobles enlaces en su molécula, AGI y la no presencia de éstos, AGS.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras esta pequeña subcategorización desde el punto de vista químico, es importante contextualizar y desmitificar la grasa o lípidos. Éstos tienen <strong>funciones imprescindibles </strong>que no podría realizar otro macro ni micronutriente y que son tan vitales como:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Formar parte de las membranas biológicas.</li>
<li style="text-align: justify;">Ayudar a la síntesis de algunas hormonas como las estiroideas.</li>
<li style="text-align: justify;">O transportar vitaminas como la A, E D y K y aportar energía al cuerpo entre otras.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La presencia o importancia de la grasa en nuestra dieta y su papel o no en la <strong>prevención cardiovascular</strong> es un tema bastante estudiado en nutrición. Tras los últimos años de investigaciones, se ha podido llegar a la conclusión de que <strong>es más importante la calidad de la grasa que se ingiere que su cantidad. </strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Tipos de colesterol</span></h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>La hipercolesterolemia</strong> en una grave enfermedad ya que se ha demostrado su relación directa como causa de enfermedad cardiovascular. Cuando los niveles de colesterol en sangre aumentan por encima de los 200 mg/dl ya es un indicador que debe empezar a preocuparnos. Debemos saber que el colesterol como tal, no puede circular por la sangre si no mediante un “transportador” que suele ser una lipoproteína (que rodea la grasa en su interior y haciendo su exterior soluble y, dependiendo de su peso será de unas características u otras). En función de cuál sea éste vehículo, hablamos de “colesterol bueno” o “colesterol malo”, pero <strong>¿cuál es cuál?</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Si el colesterol va unido a una <strong>lipoproteína de alta densidad (HDL):</strong> en proporción contiene más proteína que grasa, se le llama vulgarmente “colesterol bueno” y tiene el beneficio que durante su circulación por la sangre, “atrapa” la grasa que va encontrando y la trasporta al hígado, impidiendo así que se vaya acumulando en las paredes de las venas y arterias. En este camino al hígado, cualquier célula que lo necesitara lo tiene a su alcance.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Si el colesterol va unido a una <strong>lipoproteína de baja densidad (LDL)</strong>: en proporción contiene más grasa que proteína. Por sí no tendría por qué tener efecto nocivo pero, al haber un exceso de grasa, se adhiere a la elastina de la pared de la vena o arteria y se va depositando, formando las llamadas “placas de ateroma”. Éstas confieren más rigidez y engrosamiento al interior y por ello, dificultan el paso de la sangre, con un consiguiente aumento de la presión arterial (más presión debido a que el orificio de salida es menor).</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Complicaciones graves</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Cuando el colesterol es transportado por las LDL hay posibilidad de quedar adherido al interior de la arteria formando la placa mencionada anteriormente. A esta patología se le llama arteriosclerosis. La placa puede ir ensanchándose y taponar los vasos sanguíneos, finas arterias (provocando trombosis) y, en el peor de los casos arterias coronarias provocando infarto de miocardio.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Alimentos que contienen colesterol</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Hay alimentos que no contienen colesterol como por ejemplo: las verduras, cereales, patata, frutas o los frutos secos y las hortalizas.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay alimentos de origen animal que sí lo contienen como por ejemplo:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>carnes rojas, embutido o vísceras en gran cantidad.</li>
<li>Pollo, conejo o pavo y carnes blancas en general lo contienen en menor cantidad.</li>
<li>Vísceras de pescado y huevas.</li>
<li>Marisco: almejas, berberechos, mejillones</li>
<li>Productos lácteos enteros</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué hacer para bajar el colesterol? ¡Sigue una dieta apta!</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Como en la gran mayoría de las enfermedades, la dieta juega un papel muy importante en el control del colesterol y una alimentación basada en productos frescos como verduras, frutas, legumbres y hortalizas, hacer un consumo muy ocasional de embutidos, bollería industrial y fritos así como marisco mantequilla o vísceras, consumir más pescado que carne y un consumo regular de cereales integrales puede mantener nuestras arterias limpias y el colesterol en unos parámetros normales. A los consumos mencionados hay que añadir una <strong>actividad física diaria</strong> y erradicar hábitos como tabaquismo o alcohol.</p>
<p style="text-align: justify;">El colesterol suele ser una dolencia que acompaña o es antesala de otras venideras como el sobrepeso u obesidad, <a href="https://chemocare.com/es/chemotherapy/side-effects/Hiperuricemia.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ácido úrico</a>, diabetes, tensión alta… A la vista de todo lo hablado, vemos que no nos sirve una dieta puntual para un estado puntual, debemos ser conscientes del enorme riego que supone mantener en nuestras arterias a este enemigo. Debe calar en la sociedad la cultura de alimentación sana y deporte moderado es único estilo de vida posible.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>La primera riqueza es la salud.-Ralph Waldo Emerson.</em></p>
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<title>Fases ensayos clínicos. Gestión de los estudios en humanos.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/monitorizacion-de-ensayos-clinicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 27 Feb 2017 09:48:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4147</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/02/Fotolia_53171795_Subscription_Monthly_XXL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La monitorización de ensayos clínicos se lleva a cabo en cualquier estudio en humanos. Son diferentes las fases ensayo clínicos. Los ensayos clínicos en humanos conforman la última etapa del proceso de investigación y desarrollo de medicamentos, siendo la única vía para obtener datos de seguridad y eficacia de los fármacos antes de su comercialización.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/monitorizacion-de-ensayos-clinicos/">Fases ensayos clínicos. Gestión de los estudios en humanos.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/02/Fotolia_53171795_Subscription_Monthly_XXL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>monitorización de ensayos clínicos</strong> se lleva a cabo en cualquier estudio en humanos. Son diferentes las fases ensayo clínicos. Los <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayo-clinico/" target="_blank" rel="noopener">ensayos clínicos</a> en humanos conforman la última etapa del proceso de investigación y desarrollo de medicamentos, siendo la única vía para obtener datos de <strong>seguridad y eficacia</strong> de los fármacos antes de su comercialización. El objetivo final es reunir toda la información necesaria la cual demuestre que la nueva molécula aporta suficientes ventajas a los pacientes con el mínimo riesgo. Si los resultados son favorables, el laboratorio consigue la <strong>autorización</strong> por parte de las autoridades sanitarias para la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marketing-farmaceutico-publicidad/" target="_blank" rel="noopener">comercialización del medicamento</a>. Quedando disponible para los pacientes y comenzando a recuperar la gran inversión realizada en su desarrollo.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Perfiles involucrados en los ensayos clínicos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">De forma general, en los ensayos clínicos participan tres tipos de perfiles: los pacientes o sujetos a estudio, los médicos que tienen el papel de investigador, y el personal de los laboratorios farmacéuticos a los que pertenecen los compuestos a ensayar. El laboratorio farmacéutico es el que diseña el protocolo del estudio, organiza todo lo necesario y lo financia. Ya que en estos ensayos están implicados tanto los hospitales como los laboratorios privados, es necesario establecer un nexo de unión entre ellos, surgiendo la figura del <strong>monitor de ensayos clínicos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Éste debe conocer todos los aspectos de un ensayo clínico, garantizar que cada uno de los centros participantes actúe según directrices y llevar a cabo todas las tareas relativas al ensayo según los requerimientos estipulados en el Protocolo del ensayo, las <a href="https://www.aemps.gob.es/industria/inspeccionBPC/docs/guia-BPC_octubre-2008.pdf" target="_blank" rel="noopener">guías de buena práctica clínica</a>, las Guías de Armonización (GCP-ICH Guidelines) y la legislación aplicable.</p>
<h2><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">Funciones incluidas en la monitorización de ensayos clínicos</span></h2>
<h3 style="text-align: left;">Antes de comenzar el estudio</h3>
<p style="text-align: justify;">Previo al comienzo del estudio, el monitor debe <strong>tener en cuenta una serie de tareas</strong> con el fin de conseguir el mejor resultado con la mínima adversidad. Algunas de estas premisas se muestran a continuación.</p>
<ul>
<li>Gestionar la documentación necesaria para la evaluación por parte de los Comités Éticos implicados en el ensayo, así como de las Autoridades Reguladoras aplicables, paso imprescindible para obtener la aprobación de cada ensayo.</li>
<li style="text-align: justify;">Buscar y seleccionar los centros que formarán parte del ensayo clínico.</li>
<li style="text-align: justify;">Formar al personal involucrado en el ensayo, informando de los procedimientos del estudio, asignando responsabilidades y repartiendo tareas.</li>
<li style="text-align: justify;">Proporcionar a los investigadores toda la información clínica, farmacológica y toxicológica relevante sobre el producto a estudio.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: left;">Durante el estudio</h3>
<p style="text-align: justify;">Durante la realización del estudio es necesario llevar a cabo la monitorización de las diferentes fases. Esto consiste en una serie de acciones, las cuales se muestran a continuación:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Coordinar</strong> a todos los implicados, tanto sanitarios como pacientes y otros colaboradores, informando sobre la evolución del ensayo en todo momento.</li>
<li style="text-align: justify;">Asegurar la transmisión apropiada de los datos clínicos, los cuales deber ser exactos, validados y completos.</li>
<li style="text-align: justify;">Mantener actualizado el archivo del estudio bajo las Normas de Buena Práctica Clínica y la legislación española.</li>
<li style="text-align: justify;">Asegurar la <strong>trazabilidad</strong> de la medicación entregada, la recogida de la no administrada y de cualquier incidencia relacionada con la misma, así como la de todo el material relacionado con el ensayo.</li>
<li style="text-align: justify;">Resolver todos los problemas que puedan surgir. Un ejemplo son los “queries”, incidencias registradas por el departamento de gestión de datos.</li>
<li style="text-align: justify;">Velar por los intereses del laboratorio. La monitorización de ensayos clínicos gestiona a todas las partes involucradas para conseguir los mejores resultados.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Sujetos a estudio</h3>
<p style="text-align: justify;">Cada ensayo clínico tiene unos requisitos diferentes que determinan si un voluntario es o no apropiado para el estudio. Estos requisitos se conocen como <strong>criterios de inclusión o exclusión</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos ensayos, no sólo son ventajosos para los investigadores y los laboratorios, los pacientes obtienen una serie de beneficios, pues tienen la oportunidad de acceder a tratamientos en fase de investigación aún no comercializados, aumentando las opciones terapéuticas.</p>
<p style="text-align: justify;">Según el tipo de ensayo, pueden participar sujetos sanos o enfermos. Los sujetos sanos servirán como “control”, comparando los datos obtenidos a través de estos con los resultados en presencia de la patología a estudio.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, toda persona que participe estará contribuyendo en el <strong>descubrimiento de tratamientos y prevención de enfermedades</strong>. No obstante, la participación en un ensayo clínico es una decisión personal e intransferible, pudiendo abandonarlo en cualquier momento.</p>
<p style="text-align: justify;">Siendo conscientes de las diferentes figuras presentes en un ensayo clínico y los numerosos detalles tanto clínicos como legislativos a tener en cuenta, <strong>la monitorización de ensayos clínicos es fundamental</strong> para asegurar la correcta gestión durante todo el proceso, reduciendo el número de problemas y protegiendo a los participantes.</p>
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<title>Cosméticos seguros: ¿podemos fiarnos de todos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cosmetovigilancia-seguridad-cosmeticos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 06 Feb 2017 14:33:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Cosmética]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/02/cosméticos-seguros-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cosméticos seguros" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Así como por los fármacos, hay organismo que se ocupan de asegurar la seguridad de los cosméticos. Cosméticos seguros es el objetivo de la cosmetovigilancia. Cualquier persona puede ayudar en detectar cosméticos con efectos adversos. ¡Únete!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/02/cosméticos-seguros-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cosméticos seguros" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Si bien, en el campo de los medicamentos existe una gran preocupación sobre los efectos adversos que puedan ocasionar, no ocurre lo mismo con los productos de uso cosmético. Éstos son siempre de <strong>venta libre</strong>, lo que se asocia con la ausencia de peligro. Sin embargo, de igual modo que ocurre con los medicamentos, es importante controlar los efectos nocivos que puedan derivar de los cosméticos tras su comercialización. Por tanto, al igual que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacovigilancia-cosa-de-todos/" target="_blank" rel="noopener"><strong>farmacovigilancia</strong></a>, la cosmetovigilancia se encarga de velar por la detección e información sobre efectos no deseados producidos por productos cosméticos y asegurar cosméticos seguros.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la <strong>Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios</strong>, la cosmetovigilancia es “la actividad destinada a la recogida, evaluación y seguimiento de la información sobre los efectos no deseados observados como consecuencia del uso normal o razonablemente previsible de los productos cosméticos”.</p>
<p style="text-align: justify;">No existe <strong>legislación</strong> que obligue a proporcionar información relativa a los posibles efectos adversos de un cosmético, como es el caso de los medicamentos. Pero la reglamentación actual establece que los productos cosméticos que se comercialicen en el territorio comunitario de la UE, no deberán perjudicar la salud humana cuando se apliquen en las condiciones normales de uso teniendo en cuenta entre otras, la información en las instrucciones y precauciones de uso.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Cosméticos vs medicamentos. Productos frontera</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los productos cosméticos engloban todos los compuestos que se utilizan sobre la <strong>superficie del cuerpo humano</strong> (capa externa de la piel, pelo, uñas, labios), los dientes y las mucosas bucales, con el objetivo de limpiarlos, perfumarlos, cambiar su aspecto, protegerlos o mantenerlos en buen estado. Sin embargo, un medicamento tiene como fin prevenir o tratar una patología.</p>
<p style="text-align: justify;">El problema aparece al existir ciertos productos de este tipo que son a la vez medicamentos y cosméticos, los llamados <strong>productos frontera. </strong>En ciertas ocasiones, los fabricantes aprovechan estas zonas de frontera para asignar propiedades medicamentosas a productos cosméticos. Sin embargo, la Ley de Garantías y Uso Racional del Medicamento vela por evitar este problema pues establece que, en caso de duda, el producto en cuestión será considerado medicamento y se le aplicará la legislación que regula la fabricación, distribución y uso de fármacos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cómo reconocer un efecto no deseado en un cosmético?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">En más de una ocasión, tras aplicar un cosmético en la piel, se puede sentir picor, quemazón o incluso puede aparecer irritación, rojez y acné. Estos pueden ser efectos adversos relacionados con los cosméticos.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, existe una serie de situaciones en las que pueden acontecer efectos adversos, las cuales hay que considerar para intentar evitarlas. Partiendo de que cualquier producto cosmético puede producir intolerancia o alergia, informar que los cosméticos naturales no tienen por qué implicar mayor seguridad. En este sentido, se aconseja prestar atención al <strong>etiquetado</strong> y detectar la presencia de perfume y conservantes, sustancias susceptibles de producir reacciones o alergias. Además, la piel puede ser más vulnerable si se padecen ciertas patologías como diabetes o insuficiencia renal, así como si se está siguiendo tratamiento farmacológico.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Quién puede dar aviso de un efecto adverso relacionado con productos cosméticos?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El Sistema Español de Cosmetovigilancia posibilita la notificación voluntaria de efectos no deseados a consumidores, sanitarios así como a otros profesionales en contacto con productos cosméticos como es el caso de los peluqueros, ya que trabajan o están en contacto directo con este tipo de productos.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;">¿Cómo dar aviso a los servicios de cosmetovigilancia?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, ofrece unas directrices sobre cómo actuar en estos casos. Pone a disposición de la población diferentes <a href="https://www.aemps.gob.es/vigilancia/cphp/docs/triptico_cosmetovigilancia.pdf" target="_blank" rel="noopener"><strong>formularios</strong></a> según el tipo de notificador, que recogen la información necesaria en cuanto a cómo rellenarlo y hacerlo llegar a las autoridades competentes.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Reciclaje de productos cosméticos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los cosméticos suelen incluir una fecha de caducidad si este permanece sin abrir, y otra que comienza desde el momento que abre el producto. Tras un determinado tiempo abierto, es posible que el cosmético sufra cambios en sus propiedades reológicas de olor, color o textura, las cuales resulten desagradables para el usuario o incluso puede aparecer contaminación. Esto se advierte con el plazo de caducidad una vez abierto, representado por el símbolo de una caja cilíndrica abierta. Así pues, llegado el momento, ciertos productos de este tipo se deben eliminar de forma segura. Estos productos se reconocen por la presencia, en el embalaje exterior o en el propio recipiente, si no fuera posible, de un símbolo en forma de punto verde en dos colores, verde oscuro y verde claro, con un tamaño aconsejado de 10 mm de diámetro. Este indica que la empresa responsable de ese envase se encuentra adherida a un <strong>sistema integrado de gestión</strong> (SIGRE) de residuos de envases y envases usados y por tanto, se deben depositar en el punto SIGRE en la farmacia.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la cosmetovigilancia vela por la detección y notificación de efectos adversos relacionados con los cosméticos tras la comercialización de los mismos. La colaboración de todos los ciudadanos y profesionales es fundamental para lograr una mayor seguridad en el empleo de cosméticos.</p>
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<title>Atención farmacéutica y protocolos de actuación en la Oficina de Farmacia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/atencion-farmaceutica-protocolos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 09 Jan 2017 17:41:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/01/atención-farmaceutica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="atencion farmaceutica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La atención farmacéutica tiene el objetivo de proporcionar el mejor tratamiento a los clientes que acuden para pequeñas consultas sobre síntomas no graves. Descubre en que casos es necesario acudir al médico y las funciones precisas del farmacéutico</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2017/01/atención-farmaceutica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="atencion farmaceutica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Es una práctica habitual acudir a la farmacia ante los primeros signos de enfermedad. Estos suelen ser síntomas menores, percibidos por el paciente como banales, considerando que no es necesario acudir al médico. En concreto, la <strong>atención farmacéutica</strong>, guiada por criterios científicos y técnicos consensuados entre médicos y farmacéuticos, debe velar por la consecución de los mejores resultados terapéuticos. De forma concreta, con estas actuaciones se pretende conseguir mayor calidad de vida de los pacientes mediante, la mejora de la adherencia al tratamiento y la disminución de los problemas relacionados con los medicamentos y los resultados negativos asociados a la medicación. De todo esto se encarga la Atención Farmacéutica.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ello existen <strong>protocolos de actuación</strong> específicos de cada sintomatología, los cuales son una herramienta útil para llegar a la mejor solución, indicando un medicamento de venta libre o derivando al médico según gravedad del problema. Es importante seguir un guión en este tipo de actuaciones para minimizar los errores y olvidos y conseguir el mejor resultado en el menor tiempo posible y con la mínima dosis y número de medicamentos.</p>
<h2>El primer paso de una perfecta atención farmacéutica</h2>
<p style="text-align: justify;">Para comenzar, se realiza una <strong>entrevista</strong> al paciente que acude a la farmacia en la que se debe obtener toda la información posible sobre:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Duración de los síntomas.</li>
<li style="text-align: justify;">Presencia de otros síntomas no banales (índice de alarma).</li>
<li style="text-align: justify;">Toma de otros medicamentos.</li>
<li style="text-align: justify;">Presencia de otros problemas de salud.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Tras esto, pueden ocurrir dos cosas, que el farmacéutico considere necesario un diagnóstico médico o que crea conveniente que el síntoma menor sea tratado con un medicamento sin receta concreto.</p>
<p style="text-align: justify;">Basándose en la información recopilada en la entrevista, el <strong>farmacéutico debe intervenir</strong>, indicando un medicamento sin receta médica y/o medidas no farmacológicas, o bien derivando al paciente al médico si los síntomas se mantienen en el tiempo o son de gravedad. También son de utilidad otros servicios farmacéuticos, como el seguimiento farmacoterapéutico y la educación para la salud.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>elección del principio activo</strong> debe estar basada en evidencia científica, siendo preferible la indicación de medicamentos con un solo fármaco. Por ello, el desarrollo de esta actividad por parte del farmacéutico requiere de actualización continua en materia de seguridad y eficacia sobre los principios activos disponibles sin receta para síntomas menores. Además de seleccionar el medicamento más adecuado para el paciente, el farmacéutico debe proporcionar información sobre el objetivo del tratamiento, la posología, la duración del mismo y qué hacer en caso de empeoramiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos protocolos, suelen estar elaborados por equipos multidisciplinares de atención primaria y basados en las novedades en patologías más frecuentes y en la propia experiencia y evidencia observada en otros pacientes. El farmacéutico, como eslabón de la cadena farmacoterapéutica, ofrece el servicio de atención farmacéutica para conseguir los mejores resultados terapéuticos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Protocolo de atención farmacéutica ante paciente con pediculosis</span></h2>
<p style="text-align: justify;">A modo de ejemplo, un protocolo de actuación del farmacéutico en caso de <strong>pediculosis</strong> o “infestación por piojos” sería el siguiente:</p>
<ol>
<li><strong>Informar sobre el tratamiento más adecuado y su forma de aplicación.</strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Para esto es necesario conocer la composición y mecanismo de acción de cada uno de los productos disponibles y estar al día de las actualizaciones en el tema.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Loción y champú: la loción es la forma más utilizada pues se mantiene durante más tiempo en el pelo, existen con agentes químicos, como es la <strong>Permetrina</strong>, o con agentes físicos como son las <strong>siliconas de origen natural</strong>. Los primeros actúan sobre el sistema nervioso del insecto produciendo en primer lugar una fase de agitación seguida de una parálisis general; y los segundos lo exterminan creando una película a su alrededor que provoca asfixia, colapso intestinal y muerte del parásito. En estos últimos, la eficacia no se ve disminuida aunque los piojos se hayan hecho resistentes a tratamientos químicos. También es conveniente en estos protocolos, indicar los productos en desuso por haber reportado poca eficacia o efectos adversos.</li>
<li style="text-align: justify;">Liendrera: El tratamiento consistiría en peinar el cabello cada tres días durante la incubación para eliminar los piojos y liendres.</li>
</ul>
<ol start="2">
<li><strong>Valorar la derivación del paciente al médico.</strong></li>
</ol>
<ul>
<li style="text-align: justify;">En pacientes mayores de 12 meses se puede utilizar el producto a base de silicona, los métodos químicos se reservan para mayores de 2 años.</li>
<li style="text-align: justify;">En niños menores de 1 año, es necesario derivar al médico pues se debe ajustar dosis para <strong>reducir toxicidad</strong>.</li>
<li style="text-align: justify;">De igual forma, si existe herida en la cabeza se derivará el paciente al médico para que valore que producto recomendar que no afecte a las heridas.</li>
<li style="text-align: justify;">En caso de pacientes inmunodeprimidos o con enfermedad neurológica también se aconseja.</li>
</ul>
<ol start="3">
<li><strong>Dar consejo e indicar las medidas preventivas. Estas son algunas pautas encontradas en el Manual de Práctica farmacéutica de la Universidad de Navarra:</strong></li>
</ol>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Lavar frecuentemente el cabello, manos y uñas.</li>
<li>Aclarar el cabello con agua y vinagre (2:1) y pasar la <strong>liendrera</strong> para eliminar posibles piojos. El vinagre mantiene el pelo resbaladizo e impide que las liendres se adhieran.</li>
<li>Inspeccionar de forma periódica el cabello.</li>
<li>No emplear champús antipiojos como método preventivo porque pueden favorecer la aparición de resistencias.</li>
<li>Controlar la <strong>dosis de pediculicida</strong>, pues a mayor dosis, mayor toxicidad.</li>
<li>Avisar al colegio o guardería en caso de detectar una infestación.</li>
<li>Lavar la ropa en agua caliente y planchar con vapor, sin olvidar toallas, almohadas y otras prendas que haya utilizado el contagiado. Si los objetos se puedan mojar, sumergirlos en vinagre puro unos 15 minutos, y si no pueden mojarse (por ejemplo cascos), meterlos en bolsas de plástico cerradas herméticamente durante un mínimo de 48 horas.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, los protocolos de atención farmacéutica son una garantía de buenas prácticas en atención al paciente desde la oficina de farmacia pues agilizan el proceso de indicación, y recogen todas las ventajas e inconvenientes de los tratamientos actualizados, evitando cualquier olvido y dejando poco margen a la improvisación, todo esto con el objetivo de mejorar la calidad de vida del paciente.</p>
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<title>Extrasístoles, síntomas y causas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/extrasistole/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 28 Dec 2016 14:15:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4095</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Extrasístoles-síntomas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Extrasístoles: síntomas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Extrasístoles: síntomas, cómo reconocerlas, cómo se diagnostican y cual son las causas de esta común alteración del ritmo cardíaco</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Extrasístoles-síntomas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Extrasístoles: síntomas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El corazón cuenta con un mecanismo especial y propio de conducción eléctrica que permite que se genere el latido cardíaco. Cuando el corazón es estimulado por un impulso que no procede de dicho mecanismo se genera un <strong>latido ectópico</strong>. Este latido es descrito por la mayoría de las personas que lo padecen como “si el corazón le diera un vuelco” y clínicamente corresponde con lo que se conoce como una <strong>extrasístole</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué es la extrasístole?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Las extrasístole es una alteracion del ritmo cardíaco manifestada mediante latidos cardíacos prematuros o anticipados. Tiene una alta prevalencia, dado que afectan a 1 de cada 2 personas, pero en la mayoría de los casos es asintomática y puede pasar desapercibida.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cuáles son las causas del extrasístole?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Cuando no existe ninguna patología cardíaca de base, se puede producir por estrés, atracones alimenticios, alteraciones del patrón del sueño, procesos infecciosos, insuficiencia respiratoria, alteraciones iónicas, medicamentos, anestesia, sustancias estimulantes y alcohol.</p>
<p style="text-align: justify;">Si hay patologías cardíacas previas, las causas pueden deberse a crisis hipertensivas, cardiopatía isquémica, miocardiopatía, valvulopatías, enfermedades pericárdicas o cardiopatías congénitas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Extrasístoles: síntomas</h2>
<p style="text-align: justify;">Es muy importante saber reconocer la extrasístoles y sus síntomas. Tal y como se ha comentado con anterioridad, la gran mayoría de las extrasístoles son asintomáticas pero cuando presentan alguna sintomatología las manifestaciones clínicas abarcan las palpitaciones o los “vuelcos” del corazón, alteraciones del ritmo cardíaco y “paros” momentáneos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cómo se diagnostica la extrasístole?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Las pruebas diagnósticas de elección para registrar la presencia de extrasístoles las constituyen el electrocardiograma y el <a href="https://www.fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/metodos-diagnosticos/holter.html" target="_blank" rel="noopener">holter</a>. También se realiza un ecocardiograma para descartar la presencia de anomalías estructurales.</p>
<p style="text-align: justify;">Un alto porcentaje de extrasístoles son completamente benignas y no suponen un peligro para la vida, aunque resulten muy molestas y lleguen a asustar a la persona que las padece. Pero ante la duda lo mejor es acudir a un especialista, porque con la salud de nuestro corazón no se juega.</p>
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<title>Diferentes tipos de dolor= diferentes tipos de tratamientos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolor-diferentes-causas-y-tratamiento/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolor-diferentes-causas-y-tratamiento/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 23 Dec 2016 11:41:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4088</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/TIPOS-DE-DOLOR-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de dolor" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Todas las personas experimentan el dolor en algún momento de su vida, por ello hay que conocer una serie de consideraciones, como la causa y su tratamiento.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolor-diferentes-causas-y-tratamiento/">Diferentes tipos de dolor= diferentes tipos de tratamientos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/TIPOS-DE-DOLOR-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de dolor" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El dolor se define por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP) como una <strong>experiencia sensorial y emocional desagradable</strong> asociada con daño tisular real o potencial, o descrita en términos de dicho daño. Todas las personas experimentan dolor en algún momento de su vida, siendo este uno de los síntomas más frecuentes y más fácil de reconocer cuando se siente.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, conocer el tipo de dolor o su procedencia es tarea complicada incluso para los profesionales de salud, ya que se pueden individuar<strong> diferentes tipos de dolor</strong>. Es importante, acudir al médico cuando no sea una sensación habitual pues quizás la medicación que se tome no sea adecuada para ese tipo de dolor, es decir no cualquier analgésico sirve para todos dos dolores, por así decirlo, cada llave encaja con su cerradura.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Diferentes tipos de dolor</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Puede clasificarse según su duración, como <strong>agudo</strong>, si es de corta o media duración o <strong>crónico</strong>, si sobrepasa semanas. Algún ejemplo de tipo agudo sería el producido en el parto, de garganta tras infección, el postoperatorio; y dolor crónico, el causado por hernias, artritis, migraña, entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro tipo de clasificación, quizás la más compleja es según la fisiopatología, es decir:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dolor nociceptivo o fisiológico</h3>
<p style="text-align: justify;">Es el tipo más común y es una sensación <strong>desagradable</strong> causada por la detección de estímulos nocivos o potencialmente dañinos por los nociceptores alrededor del cuerpo. Los nociceptores pueden detectar cuando hay daño en órganos somáticos o viscerales, cuando se exponen a las sustancias químicas tóxicas o a las temperaturas extremas. Para su tratamiento se suele utilizar <strong>Paracetamol</strong>, <strong>Ibuprofeno</strong>, <strong>Ácido Acetil Salicílico</strong>, incluso <strong>opiáceos</strong> si este es más severo. Estos medicamentos tienen diversos mecanismos de acción pero todos consiguen romper la transmisión de las señales del dolor de los nociceptores al cerebro.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Dolor</strong> <strong>neuropático</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Está asociado a las neuronas del cuerpo, las cuales tras detectar el daño a nivel de Sistema Nervioso Central o Periférico, envían señales dolorosas, además de desagradables, <strong>aberrantes</strong>. Cómo se produce no está del todo claro, y su origen surgió al aparecer de dolores cuya expresión era diferente al nociceptivo. Su manejo es muy complejo, ya que es crónico y no suele responder de forma adecuada al tratamiento con analgésicos habituales. Se suele emplear otro tipo de medicación como antidepresivos, antiepilépticos u opiodes.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Dolor psicógeno</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">El dolor tiene un elemento orgánico (lesión física) y otro <strong>psíquico</strong> (sufrimiento, emoción). El dolor psicógeno es aquel que no resulta de una estimulación nociceptiva ni alteración neuronal, sino que su causa es psíquica. La influencia de este tipo de dolor es más común en el dolor crónico. Si se trata de manera inapropiada, pueden aparecer problemas de tipo psiquiátrico. Las pautas analgésicas en muchos casos son desconocidas o usadas de modo inadecuado o a demanda y el riesgo en estos pacientes es que, dada su escasa efectividad en este tipo de proceso, se pueda cronificar. Por esto es importante individualizar el tratamiento en estos casos y actuar considerando que es multifactorial.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Medicamentos habituales para el tratamiento del dolor</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos para el dolor se dividen en: analgésicos simples (paracetamol, metamizol, aspirina), antiinflamatorios no esteroideos (AINE), opioides (Morfina) y fármacos coadyuvantes como anestésicos locales, antidepresivos, ansiolíticos, corticoides y otras sustancias sin efecto directo sobre el dolor pero que pueden mejorar los síntomas del paciente si se administran junto a analgésicos.</p>
<p style="text-align: justify;">En el día a día, ante cualquier dolor, nos solemos decantar por uno de estos tres medicamentos: Paracetamol, Ibuprofeno y Aspirina (AAS), al ser los menos lesivos. Sin embargo cada uno tiene su forma de aliviar según qué dolor y una serie de efectos adversos a considerar, los cuales se muestran en la tabla 1 junto al resto de fármacos de uso habitual.</p>
<p><div id="attachment_4090" style="width: 736px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-4090" loading="lazy" class="wp-image-4090" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/post.jpg?x17042" alt="Tipos de medicamentos para cada dolor" width="726" height="767" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/post.jpg 702w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/post-284x300.jpg 284w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/post-600x634.jpg 600w" sizes="(max-width: 726px) 100vw, 726px" /><p id="caption-attachment-4090" class="wp-caption-text">Fármacos más usados para el tratamiento habitual del dolor, indicaciones y posibles efectos adversos.</p></div></p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, para abordar los dolores de manera adecuada hay que tener en cuenta una serie de consideraciones, como son: nunca infravalorar los dolores, detectar el origen de los mismos, individualizar el tratamiento y vigilar las interacciones, priorizando siempre la vía oral.</p>
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<title>¿Qué información debe contener la etiqueta de los productos alimentarios?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-nutricional/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 13 Dec 2016 09:38:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Qué-información-debe-contener-la-etiqueta-de-los-productos-alimentarios-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Qué información debe contener la etiqueta de los productos alimentarios?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Qué información debe contener la etiqueta de los productos alimentarios? Desde el 2016 han sido introducidos cambios muy importantes, para promover una información más completa y clara en los envases alimentario.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Qué-información-debe-contener-la-etiqueta-de-los-productos-alimentarios-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Qué información debe contener la etiqueta de los productos alimentarios?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>¿Sabes qué información debe contener la etiqueta de los productos alimentarios?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En el <strong>etiquetado alimentario</strong> se han sufrido cambios significativos en los últimos años. El Reglamento (UE) 1169/2011 entró en vigor en diciembre de 2011, siendo aplicable desde diciembre del 2014, donde se hizo imprescindible informar de los alérgenos que contiene un alimento o la posibilidad de encontrarlos en el producto. Hace meses hablamos de este reglamento en relación a la información que debe aparecer de forma imprescindible si el producto o alguno de sus ingredientes, es uno de los 14 que detalla dicha normativa.</p>
<p><div id="attachment_4077" style="width: 310px" class="wp-caption alignright"><img aria-describedby="caption-attachment-4077" loading="lazy" class="size-medium wp-image-4077" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg?x17042" alt="Es obligatoria la información de Hidratos, Energía, Grasas, Proteínas y sal en el etiquetado." width="300" height="200" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M-600x400.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/Fotolia_68329552_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /><p id="caption-attachment-4077" class="wp-caption-text">Es obligatoria la información de Hidratos, Energía, Grasas, Proteínas y sal en el etiquetado nutricional.</p></div></p>
<p style="text-align: justify;">En 2015 pasó a tener que detallarse la procedencia o lugar de sacrificio del animal que compone el alimento. Antes sólo era obligatoria la indicación en carne fresca de vacuno, frutas y hortalizas, miel y aceite de oliva, ampliándose ahora a cerdo, ovino, caprino y aves de corral.</p>
<p style="text-align: justify;">Dicho reglamento recoge en un único documento normativo las reglas establecidas en materia de etiquetado, presentación y publicidad de los productos alimentarios, etiquetado nutricional así como información sobre la presencia de alérgenos, siempre con el objetivo de favorecer la circulación libre de productos en el territorio europeo.</p>
<h2>Los cambios sobre el etiquetado de los alimentos desde el 2016</h2>
<p style="text-align: justify;">Desde el <strong>13 de diciembre de 2016 </strong>pasa a ser obligatorio el <strong>etiquetado nutricional</strong>, según el Reglamento 1169/2011, debe aparecer la composición nutricional del producto desglosada en:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Energía</li>
<li>Grasa (destacando cuál es saturada del total)</li>
<li>Hidratos de carbono (destacando cuál es azúcar del total)</li>
<li>Proteínas</li>
<li>Sal</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Esta información debe ser plasmada en una tabla y ser detallada por <strong>100g o 100 ml de producto</strong>, pudiendo ser ampliada siempre que se quiera por el productor y añadir ácidos grasos monoinsaturados, almidón, fibra, vitaminas o minerales.</p>
<p style="text-align: justify;">Esto viene a clarificar la composición nutricional de todos los productos envasados y las bebidas (a excepción de las alcohólicas y alimentos no envasados) para poder realizar comparativas entre productos similares o marcas comerciales.</p>
<h2>Las propuestas para etiquetados más claros</h2>
<p style="text-align: justify;">Ahora, esta información será ampliada con la intención de un etiquetado nutricional menos “<a href="https://www.facua.org/etiquetado" target="_blank" rel="noopener">incomprendido</a>” por el consumidor. Para intentar subsanar el problema de <strong>desconocimiento o confusión</strong> al que llega al girar el producto e intentar interpretar la etiqueta. Desde el 2011 se han propuesto una serie de modificaciones o ampliación de la información a detallar:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Se pretende que la información sea más legible, por ello, se aumenta el <strong>tamaño de la letra</strong> siempre que el envase lo permita. Si el envase es mayor a 80 cm2, la letra no puede ser inferior a 1.2 mm mientras que pasa a ser de 0.9mm si es inferior.</li>
<li style="text-align: justify;">Especificación del <strong>país de origen</strong> si se trata de un producto cárnico (ya desde 2015).</li>
<li style="text-align: justify;">Al hablar de <strong>aceites vegetales</strong>, será obligatorio indicar de qué tipo de éste hablamos.</li>
<li style="text-align: justify;">Debe de figurar toda la información de la etiqueta sin distinción del modo de compra, por lo que en la <strong>venta on line</strong>, igualmente es necesaria mostrarla.</li>
<li style="text-align: justify;">Para evitar fraudes y dejar claro que por ejemplo, una producto cárnico o de pesca ha sido producido con partes de otros se debe de informar de esto con la mención de “carne/pescado reconstruida/o” o “<strong>elaborado a partir de</strong>”.</li>
<li style="text-align: justify;">Hay una serie de menciones que se convierten en obligatorias para indicar si se ha producido en atmósferas modificadas, si contiene edulcorantes, cafeína…</li>
<li style="text-align: justify;">Pasa a ser obligatoria la información de <strong>la fecha de congelación y descongelación</strong>.</li>
<li style="text-align: justify;">Debe de hacerse alusión a los <strong>materiales artificiales</strong> que hay presentes incluso si están a nivel muy bajo (nanomateriales)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Aún queda mucho por hacer y esclarecer en cuanto a la <strong>información real de un producto alimentario</strong> ya que en muchas ocasiones, son leyes ambiguas, difíciles de aplicar o simplemente, demasiado laxas. Hay un marketing alimentario muy agresivo que roza la legalidad y que utiliza un vocabulario que puede llegar a confusión. Las autoridades actúan e intentan frenar una práctica que, debido a la permisibilidad anterior, hoy en día, no es nada fácil de erradicar.</p>
<p style="text-align: justify;">Con estas actualizaciones y aclaraciones en el etiquetado nutricionales se pretende luchar contra <strong>el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/fraude-alimentario/" target="_blank" rel="noopener">fraude alimentario</a></strong> que puede llegar a ocasionar un importante problema de Seguridad Alimentaria. Aunque la etiqueta no va a ser lógicamente con carácter terapéutico, sí que puede y debe ayudar a un consumo responsable, ya que, como se puede comprobar cada día, hay muchas enfermedades crónicas que son consecuencia directa de nuestra alimentación y estilo de vida.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>La gripe, una epidemia llega con el frío</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gripe/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 09 Dec 2016 13:50:39 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4065</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/cómo-prevenir-la-gripe-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo prevenir la gripe" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cada año hasta el 15% de la población sufre una epidemia de gripe. Descubre más sobre esta enfermedad muy común: qué es, cuáles son los grupos de riesgos y cómo prevenir la gripe</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gripe/">La gripe, una epidemia llega con el frío</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/cómo-prevenir-la-gripe-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo prevenir la gripe" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Con la llegada del invierno y de la navidad vuelve el frío, los reencuentros familiares, las comidas de empresa y el alumbrado de las ciudades, pero también vuelve la famosa gripe. Aunque no es una patología grave, afecta entorno al <strong>5-10% de la población</strong> cada año, por lo que es fundamental establecer medidas preventivas que nos ayuden a proteger a nuestro organismo de la epidemia anual.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ello es de suma relevancia empezar aumentando nuestro conocimiento sobre la misma y saber <strong>cómo prevenir la gripe</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué es la gripe?</h2>
<p style="text-align: justify;">Pues bien, se trata de una<strong> infección vírica</strong> que afecta a las vías respiratorias, de las cuales las que más perjudicadas se ven son: la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones (de manera puntual).</p>
<p style="text-align: justify;">Se presenta principalmente en los meses de noviembre a marzo, y su capacidad de transmisión es altísima, a través de las gotas de Fluggë. Además, el virus causante perteneciente a la familia de los <em>Orthomyxoviridao,</em> tiene una característica que lo hace único y es su elevada disposición para sufrir modificaciones en sus antígenos de superficie, generando así nuevos virus gripales.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, existen fundamentalmente tres <a href="https://espanol.cdc.gov/enes/flu/about/viruses/types.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">clases</a> de gripe: A, B y C. Este último no tiene una especial relevancia ya que no es causante de epidemias y la sintomatología es poco trascendente. Y el virus B solo provoca brotes localizados.</p>
<p style="text-align: justify;">El foco de atención lo vamos a centrar en el virus A, dado que es el responsable de las epidemias anuales. Este virus, a su vez, está dividido en función de dos antígenos principales que conforman su superficie, dando lugar a los subtipos A (H1N1) y A (H3N2).</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuál es su sintomatología?</h2>
<p style="text-align: justify;">El cuadro clínico se inicia con la aparición súbita de <strong>fiebre y escalofríos</strong>, acompañados de cefaleas, congestión nasal y rinorrea, dolor de garganta, malestar general, dolores musculares, anorexia y tos seca.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración va a depender de la sintomatología, es decir, la fiebre y los dolores musculares suele presentarse de 3 a 5 días, mientras que el resto de síntomas más inespecíficos pueden llegar a persistir durante 2 semanas.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante resaltar que el cuadro clínico va a variar en niños y en ancianos, debido a las características fisiológicas de la etapa del desarrollo en la que se encuentran. Las personas ancianas presentan dificultad respiratoria y los niños van a manifestar otitis media y alteraciones digestivas. Asimismo, las personas inmunodeprimidas van a presentar un cuadro similar al de una persona sana, salvo que la duración de los síntomas puede ser de semanas e incluso de meses.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Quiénes son considerados grupo de riesgo?</h2>
<p style="text-align: justify;">A pesar de que la gripe afecta a toda la población y por lo tanto a todos los grupos de edad; los menores de 2 años, las personas mayores de 65 años, las personas inmunodeprimidas y con patologías crónicas graves presentan un <strong>mayor riesgo</strong> de padecer complicaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas complicaciones pueden ser: neumonía, bronquitis, sinusitis, deshidratación grave y agravamiento de la patología de base.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo se puede prevenir la gripe?</h2>
<p style="text-align: justify;">Dentro de las medidas generales se encuentran: mantener un estilo de vida saludable, prestar mayor atención al aseo personal (extremar la higiene de manos), seguir una alimentación equilibrada rica en vitamina C, evitar hábitos tóxicos, abrigarse correctamente y evitar en la medida de lo posible todas aquellas zonas con un alto número de personas.</p>
<p style="text-align: justify;">Como medida específica, la <strong>vacunación</strong> constituye una de las formas más eficaces para prevenirla.</p>
<p style="text-align: justify;">Tal y como hemos podido ver, la gripe constituye un <strong>epidemia anual</strong> que afecta a toda la población. Por lo que es de gran relevancia establecer, a nivel individual y colectivo, medidas preventivas para disminuir su incidencia, reducir las complicaciones en la población de riesgo y afrontar el frío con el mejor estado de salud posible.</p>
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<title>Marketing farmacéutico. Comercialización y publicidad de medicamentos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marketing-farmaceutico-publicidad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 05 Dec 2016 12:59:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=4057</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/marketing-farmaceutico-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="marketing farmaceutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En el marketing farmacéutico es imprescindible conocer los targets del medicamento, las necesidades de la población y diseñar una correcta intervención.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/marketing-farmaceutico-publicidad/">Marketing farmacéutico. Comercialización y publicidad de medicamentos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/12/marketing-farmaceutico-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="marketing farmaceutico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Todo medicamento atraviesa una serie de etapas antes de su comercialización y puesta en marcha de planes de <strong>marketing farmacéutico</strong>. En la fase de preformulación se determinan las propiedades fisicoquímicas y biológicas de los principios activos que condicionarán el diseño y fabricación de la forma farmacéutica y la vía de administración. Para optimizar la formulación, es determinante escoger los excipientes que acompañarán, protegerán y enmascararán al principio activo en su camino hasta el sitio de acción. Tras este periodo, comienzan la pruebas en fase preclínica y clínica, que estudian cómo afecta el principio activo en el organismo <em>in vivo,</em> primero a nivel de laboratorio, en animales y a continuación en humanos.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras el largo y costoso proceso de desarrollo de medicamentos, el producto llega al mercado, en el cual debe darse a conocer, instaurarse y <strong>diferenciarse</strong> de los productos existentes. En esta etapa no sólo interviene el departamento comercial, si no que el marketing farmacéutico tiene un papel fundamental, pues es imprescindible conocer los targets del sector, las necesidades de la población y diseñar una correcta intervención.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de los medicamentos hay que tener muy en cuenta las bases éticas y legales que rigen la información y publicidad de los mismos. Según si el medicamento es innovador, genérico, publicitario o con receta, ya que sus posibilidades de publicidad y ventas son diferentes. Esta regulación estricta, es una traba en el desarrollo del marketing farmacéutico, pues aunque se dispone de herramientas suficientes, la normativa impide que las farmacéuticas saquen todo el provecho.</p>
<p style="text-align: justify;">Así pues, hay que adaptarse a esta situación y buscar las técnicas más adecuadas para conseguir el fin que deseamos con los medios que tenemos. En el caso de los medicamentos de venta libre u OTC, el anunciante puede referirse libremente a los consumidores y los profesionales de la salud, aunque sus mensajes se regulan para garantizar que sean reales. Sin embargo, la publicidad en productos con prescripción sólo puede dirigirse a los profesiones de la salud.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Targets</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Históricamente el <strong>médico</strong> ha sido uno de los target más potentes de las intervenciones de marketing en este sector, sin embargo, hoy en día la administración está adquiriendo mayor control, pues los tratamientos tienen un mayor grado de estandarización y por tanto, la prescripción médica está más condicionada.</p>
<p style="text-align: justify;">En cualquier caso, el médico y el <strong>farmacéutico </strong>siguen siendo algunos de los targets más importantes. Además, debido al uso extendido de los genéricos, de forma habitual, el médico prescribe la molécula, es decir, el genérico, y el farmacéutico decide que laboratorio dispensar, quedando de esta forma en manos del farmacéutico la elección de la casa comercial. Así, una medida de la industria para lograr diferenciarse y obtener un buen posicionamiento del producto es justificar su eficacia, por ejemplo, mediante la realización y entrega de informes con los resultados obtenidos de las investigaciones a los profesionales sanitarios. Pues es más probable que prescriban o indiquen un fármaco si han podido constatar la evidencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, las políticas de <strong>contención del gasto</strong> sanitario promovidas por el Gobierno desde el año 2010 están afectando de forma negativa a los márgenes comerciales de la industria farmacéutica, lo que se traduce en presupuestos de marketing más bajos. Una de las medidas de los laboratorios contra la contención del gasto en sanidad es transformar medicamentos de prescripción en OTC (medicamentos de venta libre), esto se conoce como “<strong>switch</strong>”, ampliando las posibilidades de publicidad y por tanto enfocándose en un público mayor. Así, tras una venta con receta, se puede recomendar un cosmético u OTC que complemente el tratamiento o que mejore alguno de los síntomas, es lo que se denomina <strong>venta cruzada</strong>, herramienta muy frecuente en la Oficina de farmacia.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">TICs en marketing farmacéutico</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El uso de las redes sociales por parte de la industria farmacéutica, está permitido hasta ciertos límites marcados por la ley. Se puede <strong>informar sobre los fármacos</strong> y proporcionar <strong>datos corporativos de la compañía</strong>, pero la Agencia Española del Medicamento debe supervisar estos contenidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, la industria farmacéutica está recurriendo cada vez más al “<strong>inbound marketing”</strong>, lo que consiste en crear un canal de contenidos orientado a la audiencia que integra su público objetivo (es decir, a sus compradores potenciales) con el objetivo de conseguir un gran volumen de visitas. Según la Agencia de Inbound Marketing, “esta estrategia ayuda a que los internautas se familiaricen con los productos de la empresa, ya que, además de consultar los artículos publicados, es probable que los usuarios aprovechen su visita para curiosear otros apartados del sitio web, incluyendo el catálogo de productos y servicios”. Así se conseguirá un gran número de seguidores y posibles compradores con una inversión asequible para una empresa del sector farmacéutico.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro conjunto de dianas sobre las que actuar en este sector son el sistema de salud, los protocolos y guías patologías, el consumidor y por supuesto la farmacia. Así, los planes de marketing farmacéutico hoy en día se basan en conseguir combinar todos estos segmentos, aumentando el uso de la creatividad para luchar contra la disminución de presupuesto.</p>
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<title>Nutricion Infantil: nutrientes y proporciones recomendadas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 30 Nov 2016 16:46:48 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Malnutrición]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición Infantil]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/nutricion-infantil-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutrición infantil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La importancia de una alimentación sana es constante a lo largo de la vida, pero adquiere un rol aún más importante en la edad infantil. descubre los pasos base para una correcta nutrición infantil</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/nutricion-infantil-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutrición infantil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Una dieta sana y equilibrada en edades tempranas es de vital importancia para el correcto desarrollo físico y mental del niño. Es importante que los padres y tutores del niño adquieran conocimientos adecuados en <strong>nutrición infantil.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Es un derecho fundamental del niño disponer de una buena nutrición de acuerdo con la Convención sobre los Derechos del Niño. Un 45% de muertes en niños es asociado a la desnutrición según la OMS. Además existen problemas de malnutrición a los que se asocia la obesidad infantil, afectando a 42 millones.</p>
<p style="text-align: justify;">Si analizamos los datos de obesidad y desnutrición infantil, podemos observar que aunque la desnutrición ha bajado considerablemente aún no son suficientes las medidas para evitar este problema. Por otro lado vemos que surge un problema en cuanto a la obesidad infantil pues la tendencia va en aumento.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Características de la nutrición infantil</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Desde que el niño nace y durante toda la edad infantil es importante una dieta completa para que el niño crezca y se desarrolle correctamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Nada más nacer es importante poder alimentar al niño al ser posible únicamente mediante lactancia materna <strong>hasta los 6 meses</strong>. Esto aportará protección al niño frente infecciones y reduce la mortalidad neonatal.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Desde los 6 meses a los 2 años</strong>, la leche materna también será una fuente de energía bastante importante, pero esta no será suficiente para suplir las necesidades energéticas y nutricionales del niño. A partir de los 6 meses se irán introduciendo pequeñas cantidades de alimentos, con poca consistencia. Igualmente se ha de ir aumentando gradualmente la variedad de nutrientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Una correcta nutrición infantil de<strong> los 2 a los 6 años</strong> es fundamental, pues es cuando el niño forma el gusto, establece preferencias y aversiones a alimentos. Necesitará, dependiendo de su nivel de actividad, un total de kilocalorías entre 1000-1400 para niños/as de 2-3 años y de 1200-1800 para niños/as de entre 4-8 años. En este periodo el niño ve aumentado las necesidades proteicas aportando estas entre el 10-15% del total de calorías diarias. Un 50-55% de Hidratos de Carbono siendo la mayoría complejos o de absorción lenta. En cuanto al nivel de grasas se situará entre un 30-35% siendo la mayor parte de estos ácidos grasos poliinsaturados (omega-3, omega-6) y monoinsaturados. Además es importante una correcta administración de minerales (calcio, fósforo, magnesio, flúor, hierro, zinc, selenio y yodo) y vitaminas (vitaminas A, C, D, E, K, tiamina, rioflavina, niacina, vitamina B6, folato, panténico, biotina y colina).</p>
<p style="text-align: justify;">La alimentación del niño en edad<img loading="lazy" class="alignright wp-image-4050" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/6-12-años.jpg?x17042" alt="Nivel de Actividad Física INESEM" width="403" height="368" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/6-12-años.jpg 906w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/6-12-años-300x274.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/6-12-años-768x702.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/6-12-años-600x548.jpg 600w" sizes="(max-width: 403px) 100vw, 403px" /> escolar <strong>entre los 6 – 14 años</strong>, ha de ajustarse a la pirámide nutricional. Ha de ser una dieta variada que represente todos los grupos de alimentos. Se recomendarán 5 comidas diarias repartidas entre: desayuno (20-25%), media mañana (10%), comida (30-35%), merienda (10%) y cena (20-25%). Es importante hacer especial hincapié en la importancia del desayuno, pues cada vez más hay niños que no desayunan nada. Aquí los padres tendrán un papel fundamental. A su vez la práctica de actividad física debe ser frecuente en esta etapa. La nutrición infantil será variada y basada en la <a href="https://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia/piramide-de-la-alimentacion-saludable-senc-2015" target="_blank" rel="noopener">pirámide nutricional</a>.</p>
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<title>La hora de oro: 60 minutos que pueden salvar vidas</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Nov 2016 13:44:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/la-hora-de-oro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="hora de oro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes que es la hora de oro? Es el momento más crítico tras un accidente, el momento que separa la vida de la muerte. Saber como actuar en la hora de oro es de cruzar importancia y permitiría evitar muchas de las muertes que se producen cada año.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hora-de-oro/">La hora de oro: 60 minutos que pueden salvar vidas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/la-hora-de-oro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="hora de oro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>hora de oro</strong>, o también denominada hora dorada, comprende el intervalo de tiempo que abarca desde que tiene lugar un accidente hasta los 60 minutos posteriores. Esos 60 minutos son claves, ya que una <strong>intervención rápida y eficiente</strong> puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte.</p>
<p style="text-align: justify;">Adams Cowley, cirujano militar y jefe del Centro Universitario de traumatología de Maryland, dijo que: “<strong>Hay una hora de oro entre la vida y la muerte. Si estás gravemente lesionado, tienes menos de</strong> <strong>60 minutos para sobrevivir</strong>”.</p>
<p style="text-align: justify;">Antes de abordar el tema en profundidad, es fundamental saber diferenciar entre una urgencia y una emergencia, ya que de ello va a depender las actuaciones posteriores.</p>
<h2>¿Qué es una urgencia y una emergencia?</h2>
<p style="text-align: justify;">Una urgencia es todo aquel problema que aparece de forma inesperada, con una etiología muy diversa y con una gravedad variable. Se trata de una patología de lenta evolución y que por lo general <strong>no compromete la vida</strong> de la persona, pero cuya atención no puede demorarse más de 6 horas.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, una emergencia es toda aquella situación en la que la vida de la persona, o la función de un órgano, <strong>corren peligro</strong>. Requiere de una atención sanitaria lo más temprana posible y la aplicación de primeros auxilios por parte de cualquier persona. En ella entra en juego la importancia de la hora de oro.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los accidentes de tráfico, la cuenta atrás de la hora de oro</h2>
<p style="text-align: justify;">Cualquier circunstancia que provoca un cambio en el flujo normal de la circulación de uno o más vehículos constituye un accidente de tráfico.</p>
<p style="text-align: justify;">Según estadísticas de la DGT, en el año 2015 se produjeron <strong>97.756 accidentes con víctimas</strong>, de las cuales <strong>1.689 fallecieron</strong>. También hay que tener en cuenta que los accidentes de tráfico constituyen la primera causa de muerte entre los <strong>jóvenes de 18 a 25 años</strong> de edad.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Fases que tienen lugar durante un accidente</h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez ha tenido lugar el accidente, se desarrollan una serie de fases que van a determinar la actuación que se debe llevar a cabo.</p>
<h3>Fase 1</h3>
<p style="text-align: justify;">En la fase I, el <strong>fallecimiento</strong> de la persona accidentada es inmediato y a pesar de actuar de manera rápida y eficiente, las probabilidades de evitar dicha muerte es prácticamente nula. Constituye el 10% de las muertes.</p>
<h3>Fase 2</h3>
<p style="text-align: justify;">En la fase II entra en juego la “hora de oro” u “hora dorada”. Es de gran importancia esta fase, ya que durante esa hora se producen el 75% de las <strong>defunciones</strong>, las cuales podrían ser <strong>reversibles</strong> si se presta asistencia a la persona.</p>
<h3>Fase 3</h3>
<p style="text-align: justify;">Y por último en la fase III, se produce la <strong>muerte </strong>de la persona accidentada como consecuencia de las complicaciones del tratamiento inicial, y tiene lugar a los <strong>días o incluso a las semanas del accidente</strong>. Corresponde al 15% restante de las defunciones por accidentes de tráfico.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras haber identificado los tipos de fases que se suceden tras un accidente y cuáles son las susceptibles de asistencia, vamos a aprender que actuaciones pueden ser llevadas a cabo por el ciudadano de a pie y cuáles por los profesionales sanitarios.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Protocolo de actuación en la hora dorada</h2>
<p style="text-align: justify;">La primera persona que acude al lugar del accidente va a constituir el primer eslabón de la cadena asistencial o cadena de supervivencia. Una vez esta persona haya tomado conciencia de lo ocurrido deberá de llevar a cabo el <a href="https://revista.dgt.es/es/multimedia/infografia-animada/2006/0401-Como-actuar-en-caso-de-accidente.shtml#:~:text=Dlirios%2FTr%C3%A1fico%20y%20Seguridad%20Vial&text=Si%20presencia%20un%20accidente%20de,avisar%3B%20y%20tercero%2C%20socorrer." target="_blank" rel="noopener">esquema <strong>PAS</strong></a>, es decir:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Proteger</h3>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, tendrá que <strong>protegerse</strong> a sí mismo y el lugar del accidente, para evitar que ocurran nuevos accidentes o complicaciones. Además, hay que proteger a los accidentados por todos los medios. Por ejemplo, en caso de accidente de tráfico lo primero que se debe hacer es ponerte el chaleco refractante y colocar los triángulos de señalización para hacerte más visible, prevenir accidentes colaterales y animar a que otras personas acudan a ayudar. Por desgracia, no es infrecuente que una persona que quiere socorrer a otra en carretera resulte atropellada con fatídicos resultados.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay otras situaciones de emergencia aparte de los accidentes de tráfico que también requieren de protección:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>En caso de que alguien resulte electrocutado, lo primero que se debe hacer es cortar la fuente de electricidad.</li>
<li>En caso de quemadura, hay que eliminar cuanto antes la fuente del incendio.</li>
<li>En caso de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/primeros-auxilios-en-el-ahogamiento-o-casi-ahogamiento/" target="_blank" rel="noopener">ahogamiento</a>, urge sacar a la persona del agua cuanto antes llamando a un socorrista y/o llevando un chaleco salvavidas antes de rescatar al accidentado.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Alertar o avisar</h3>
<p style="text-align: justify;">A continuación, procederá a <b>alerta o avisar </b>a los Servicios de Urgencias y Emergencias de la provincia, indicando la localización del accidente, las características y el número de vehículos implicados en el mismo, el número de heridos y toda la información posible que pueda aportar sobre ellos. Además, deberá de facilitar un número de teléfono que permita contactar con él/ella nuevamente. También puedes llamar al 112, el número de emergencias europeo. A este número puedes llamar sin tarjeta de móvil, sin saldo e incluso sin cobertura.</p>
<p style="text-align: justify;">Al avisar a las autoridades, es vital describir el accidente y sus consecuencias con todo lujo de detalles para que los operadores pueden brindar la ayuda necesaria en el menor tiempo posible. Así pues, se debe proporcionar información sobre qué ha ocurrido exactamente, en qué lugar exacto se ha dado el accidente, quién ha resultado herido, qué peligros hay alrededor y datos personales que puedan ayudar a los servicios de emergencia a identificar a la persona.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Socorrer</h3>
<p style="text-align: justify;">En último lugar, deberá de <strong>socorrer </strong>a los accidentados. Hay que destacar que estos heridos tienen una alta probabilidad de sufrir una lesión de la columna cervical, por lo que se debe evitar moverlo mientras que no sea estrictamente necesario. En el caso de que tenga que ser desplazado, habrá que mantener alineado el <strong>eje cabeza-cuello-tronco</strong>. De igual manera, si el herido lleva un casco, no se deberá de quitar bajo ningún precepto a no ser que se dispongan de los conocimientos necesarios.</p>
<p style="text-align: justify;">Durante la hora de oro y hasta la llegada de equipo de urgencias y emergencias, se llevarán a cabo las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/los-primeros-auxilios-salvan-vidas-en-la-escuela-y-la-educacion-fisica/" target="_blank" rel="noopener"><strong>maniobras de primeros auxilios</strong></a> que comprenden la apertura de las vías aéreas, ya que la obstrucción de la vía aérea constituye la causa de muerte evitable más frecuente entre los accidentados, y el control de las hemorragias. Ambas ayudan a reducir de manera considerable la mortalidad en estos tipos de heridos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Actuaciones del profesional sanitario</h2>
<p style="text-align: justify;">La asistencia sanitaria de estos tipos de pacientes requiere de una valoración primaria que permita detectar y tratar todas aquellas alteraciones que supongan una amenaza para la supervivencia del paciente. Se evaluarán:</p>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>vías respiratorias con control cervical (A</strong>), si está consciente se procederá a inmovilizar la cabeza y el cuello mediante la colocación de un collarín cervical. Por el contrario, si está inconsciente se realizará la maniobra frente-mentón y se inspeccionará la cavidad oral para extraer los posibles objetos que puedan existir, se aspirarán las secreciones, se colocará una cánula oro faríngea y por último se le intubará.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>ventilación (B)</strong>, mediante la valoración de presencias de heridas en el cuello, tórax o contusión que dificulten la respiración. Corrección del neumotórax, en caso de que exista. Monitorizar la saturación de oxígeno y el paso de medicación.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>circulación (C)</strong>, por medio del control de las hemorragias externas. Una vez hayan sido controladas se deberá de valorar el estado hemodinámico y monitorización electrocardiográfica del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;">Por último, la valoración del <strong>estado neurológico (D)</strong> se realizará mediante la escala de Glasgow.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez detectadas las alteraciones que comprometen al paciente, se debe de actuar sobre ellas y ponerle un <strong>tratamiento precoz</strong> hasta que sea trasladado al centro sanitario correspondiente y se inicien las maniobras diagnósticas y terapéuticas más adecuadas.</p>
<p style="text-align: justify;">La hora de oro, son 60 minutos críticos en los que una rápida y efectiva actuación puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte del herido. He ahí la importancia de una correcta formación de los ciudadanos en soporte vital básico, ya que contribuir a <strong>salvar una vida no es solo competencia de los profesionales sanitarios.</strong></p>
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<title>Tipos de medicamentos: más allá de la indicación farmacéutica</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-medicamentos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 23 Nov 2016 16:48:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/tipos-de-medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los medicamentos, por cuanto a un ojo inexperto puedan parecer todas más o menos iguales, cuentan con gran diferencias entre ellos. Hay diferente patentes, medicamento con amplias publicidad detrás y otro casi desconocidos, medicamentos meno frecuentes... ¡Que no te engañen! Infórmate con nosotros!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tipos-de-medicamentos/">Tipos de medicamentos: más allá de la indicación farmacéutica</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/tipos-de-medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Existen diferentes tipos de medicamentos sujetos a ser dispensados desde las Oficinas de farmacia y hospitales. Estos no se diferencian únicamente por sus propiedades farmacológicas, patología que alivian o financiación por el Sistema Nacional de Salud (SNS), sino también por la normativa vigente, el estado de la patente, el lugar de dispensación y la publicidad permitida.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué medicamentos necesitan o no prescripción médica según la ley?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El artículo 19 de la<a href="https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2006-13554" target="_blank" rel="nofollow noopener"> Ley 29/2006, de garantías y uso racional de los medicamentos y productos sanitarios</a>, define como <strong>medicamentos sujetos a prescripción médica</strong> a todos aquellos que:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Puedan presentar un peligro directa o indirectamente, incluso en condiciones normales de uso, si se utilizan sin control médico.</li>
<li style="text-align: justify;">Se utilizan frecuentemente, y de forma muy considerable, en condiciones anormales de utilización y ello puede suponer, directa o indirectamente, un peligro para la salud.</li>
<li style="text-align: justify;">Contengan sustancias o preparados a base de dichas sustancias, cuya actividad y/o reacciones adversas sea necesario estudiar más detalladamente.</li>
<li style="text-align: justify;">Se administren por vía parenteral, salvo casos excepcionales.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos no sujetos a prescripción médica se destinan a procesos que no necesiten un diagnóstico exacto y cuyos datos toxicológicos, clínicos o de utilización y vía de administración, no exijan prescripción médica.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Diferencia principal entre los diferentes tipos de medicamentos: Medicamentos publicitarios vs no publicitarios</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El Real Decreto 1345/2007, de procedimiento de autorización, registro y condiciones de dispensación de medicamentos de uso humano fabricados industrialmente, especifica en el artículo 24 que la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) clasificará el medicamento tan solo como medicamento sujeto o no a prescripción médica. Por tanto, la AEMPS no clasifica directamente un medicamento como publicitario, sino que tal calificación será solicitada por el fabricante.</p>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos que no necesitan receta médica para su obtención, pueden ser <strong>especialidades farmacéuticas publicitarias</strong> (EFP) o no publicitarias. Las EFP, se pueden reconocer fácilmente pues presentan las siglas EFP en el envase. Estos medicamentos son de uso libre, se suelen utilizar para el tratamiento de síntomas menores, nunca por vía parenteral, no son financiables por el SNS y pueden ser objeto de publicidad directa al público. En estos medicamentos se deberá detallar en el prospecto toda la información necesaria para el paciente, relativa a su utilización y riesgos asociados, eliminando la idea de que este tipo de medicamentos están exentos de efectos secundarios.</p>
<p style="text-align: justify;">Los medicamentos <strong>no publicitarios </strong>podrán ser reembolsados por el SNS si así lo decide el Ministerio de Sanidad, siempre que acepten un precio determinado; en caso contrario, se califican como <strong>EXO</strong> (excluidos de la oferta del SNS) y podrán fijar libremente precio, según informa el <a href="https://www.portalfarma.com/Paginas/default.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener">Consejo de Colegios Oficiales de Farmacéuticos</a>.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Tipos de medicamentos menos frecuentes</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Existe una serie de medicamentos cuya vigilancia resulta fundamental para el correcto estado de salud de la población por estar indicados para tratar enfermedades graves o presentar elevado riesgo de efectos adversos. Es el caso de los medicamentos de <strong>especial control médico</strong> (ECM), los cuales pueden ocasionar efectos secundarios muy graves, necesitan receta médica y en ningún caso pueden sustituirse por un similar. Los medicamentos destinados a tratar enfermedades crónicas, se consideran<strong> tratamientos de larga duración</strong> (TLD), lo cual se indica en el cupón precinto.</p>
<p style="text-align: justify;">En el ámbito hospitalario, se pueden encontrar los medicamentos de <strong>uso hospitalario</strong> (H), prescritos por un médico adscrito a un hospital, sólo para suministrar dentro del centro, no dispensadas al público; y los medicamentos de <strong>diagnóstico hospitalario</strong> (DH), los cuales requieren prescripción hospitalaria por un especialista.</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Tipos de medicamentos según el estado de la patente</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Según el estado de su patente, se puede clasificar en <strong>original</strong>, el cual está desarrollado por el departamento I+D+I o <strong>especialidad farmacéutica genérica</strong> (EFG).</p>
<p style="text-align: justify;">El requisito fundamental que deben cumplir los medicamentos genéricos es que sean <strong>bioequivalentes</strong> a las especialidades originales, lo que garantiza un adecuado perfil de eficacia, seguridad y calidad, demostrado por un periodo de uso clínico de diez años. Siempre se nombra por la denominación común del principio activo, seguido del nombre o marca del titular o fabricante. El precio final de estos medicamentos suele ser menor que el de la especialidad original, motivo principal de desconfianza para la población, pero esto se debe simplemente a que los costes de desarrollo son más bajos que los de la especialidad original, sin verse afectada la calidad del producto.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la normativa española distingue los medicamentos en sujetos a prescripción médica y en aquellos que no requieren de la misma. De forma independiente, el medicamento puede estar financiado o no por el Sistema Nacional de Salud (SNS) con un precio impuesto por el Ministerio. Además la posibilidad de publicitar un medicamento no será impuesta por la AEMPS directamente, si no que será el laboratorio el que deberá realizar la petición. Respecto a la patente de los diferentes tipos de medicamentos, los genéricos se pueden comercializar tras el vencimiento de la misma, presentando las mismas características de seguridad, eficacia y calidad que los medicamentos originales.</p>
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<title>Virus Mayaro, una nueva amenaza tras el zika</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 07 Nov 2016 17:31:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/virus-mayaro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="virus mayaro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Aparece un nuevo virus, el virus Mayaro (MAYV), el cual puede comprometer la Salud Pública de todo el mundo. La OMS registró datos de esta enfermedad, únicamente en regiones boscosas de Sudamérica. Sin embargo, tras la reciente detección de casos en Venezuela, Brasil y Haití, se cree que el virus se está extendiendo y ya comienza…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/11/virus-mayaro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="virus mayaro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">Tras las alertas ocurridas por la presencia del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/virus-zika-4-puntos-imprescindibles/" target="_blank" rel="noopener"><strong><u>virus zika</u></strong></a> y chikunguya, aparece un nuevo virus, el <strong>virus Mayaro </strong>(MAYV), el cual puede comprometer la Salud Pública de todo el mundo. La OMS registró datos de esta enfermedad, únicamente en regiones boscosas de Sudamérica. Sin embargo, tras la reciente detección de casos en Venezuela, Brasil y Haití, se cree que el virus se está extendiendo y ya comienza a circular por el Caribe. Los expertos sostienen que el huracán Matthew, a su paso por Haití puede haber sido responsable del traslado de los mosquitos que lo transmiten hasta República Dominicana y otras islas del <strong>Caribe</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Arbovirus</span></h2>
<p style="text-align: justify">Estos virus tienen en común que se transmiten por el mismo mosquito, producen síntomas similares y además pertenecen a la familia de los <strong><u>Arbovirus</u></strong>. Se transmiten mediante la picadura de un hematófago invertebrado infectado, como el mosquito tigre (<em>Aedes albopictus</em>), siendo también posibles vectores las garrapatas, pulgas, piojos, etc. En la actualidad existen más de 500 virus de este tipo, aunque no todos afectan a los humanos.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Patogenia</span></h2>
<p style="text-align: justify">Esta enfermedad es frecuente en animales en la selva sudamericana. La <strong>hembra del mosquito del género <em>Aedes </em></strong>pica a estos animales, adquiere el virus, y se lo trasmite a los humanos mediante la picadura. Los síntomas comienzan las primeras 24 y 72 horas tras la picadura. En este periodo el paciente no es consciente de estar infectado, y no se aísla, por lo que si en este tiempo le pica un mosquito puede propagar el virus a otros humanos.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Diagnóstico del Virus Mayaro</span></h2>
<p style="text-align: justify">El diagnóstico se realiza mediante una <strong><u>PCR</u></strong> específica para este virus, que es positiva en los primeros días de la enfermedad cuando el paciente es virémico. A partir del tercer día se puede detectar la IgM específica y hasta años después la IgG, con varias técnicas serológicas (EIA, IFA, HI y NT). También es muy útil tener muestras en paralelo entre la fase aguda y la de convalecencia.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Sintomatología y duración del Virus Mayaro</span></h2>
<p style="text-align: justify">La OMS reveló que los síntomas del virus mayaro son similares a los del dengue, zika y chikunguya:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Fiebre repentina de al menos 38 grados</li>
<li>Sarpullidos</li>
<li>Dolor y edema en las articulaciones</li>
<li>Dolor retroocular</li>
<li>Cefaleas</li>
<li>Mareos</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">La enfermedad no es mortal, dura alrededor de tres o cinco días, sin embargo <strong>los síntomas son más prolongados en el tiempo</strong> que en el resto, pudiendo durar entre seis meses y un año.</p>
<p style="text-align: justify">Debido a su reciente aparición, se desconoce si este virus causa otras afecciones como en el caso del <strong><u>virus Zika</u></strong>, el cual se relaciona con casos de microcefalia en recién nacidos.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Tratamiento y prevención del Virus Mayaro</span></h2>
<p style="text-align: justify">Actualmente <strong>no se dispone de tratamiento ni vacuna</strong>, por este motivo son tan importantes las <strong>medidas preventivas</strong> para disminuir la circulación de los vectores responsables de la enfermedad. Según la Organización Mundial de la Salud, latinoamérica debe estar preparada para la nueva infección viral y recomienda medidas para evitar el contagio, como:</p>
<p style="text-align: justify">-Controlar los focos de proliferación de mosquitos.</p>
<p style="text-align: justify">-Usar ropa adecuada, mosquiteras y repelentes.</p>
<h2 style="text-align: justify"><span style="font-size: 18pt;color: #333333">Factores que favorecen la emergencia de arbovirus</span><u><br />
</u></h2>
<p style="text-align: justify">La globalización y movimientos migratorios de población así como los cambios climáticos, ambientales y urbanísticos, favorecen la emergencia de estos virus. Además, un mal diagnóstico de los síntomas puede favorecer la propagación. <strong>Es muy importante que los sistemas de salud reaccionen de forma rápida y coordinada</strong>, para conseguir controlar los vectores. Pero, además de una adecuada información y actuación por parte de los servicios sanitarios, laboratorios y sanidad animal, es fundamental la educación sanitaria a la población.</p>
<p style="text-align: justify">Tras la aparición de otros virus similares en los últimos meses, se están llevando a cabo una serie de medidas de vigilancia y prevención a nivel mundial, para intentar controlar estas poblaciones de mosquitos y, en cierta medida, están dando resultados con virus como el zika. Sin embargo, es cierto que a medida que se controlan algunos, otros nuevos como el virus mayaro van apareciendo. Así es importante, por parte de los sanitarios y la población general, estar bien<strong> informados y vigilar</strong> la aparición de síntomas que no se encajan en ningún cuadro o no se curan con el tratamiento habitual, dando aviso lo antes posible para detectar el virus tempranamente, evitando su expansión.</p>
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<title>¿Por qué los precios de los alimentos sin gluten son tan altos?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/precio-alimentos-sin-gluten/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Maldonado]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Oct 2016 14:41:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad celíaca]]></category>
<category><![CDATA[intolerancia al gluten]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/los-precios-de-los-alimentos-sin-gluten-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="precios de los alimentos sin gluten" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ser celíacos cuesta caro. Es una realidad que los precios de los alimentos sin gluten son muchos más elevados de los productos tradicionales. ¿Sabes porqué?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/precio-alimentos-sin-gluten/">¿Por qué los precios de los alimentos sin gluten son tan altos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/los-precios-de-los-alimentos-sin-gluten-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="precios de los alimentos sin gluten" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La celiaquía es una enfermedad que no solo afecta al sistema digestivo, sino que también afecta a la economía de manera en que las personas que tienen intolerancia, ven como el precio de los alimentos sin gluten incrementa considerablemente su factura de la compra. Pero ¿deben pagar más por poder comer?<br />
Antes de analizar el precio de los alimentos sin gluten, necesitaremos saber:</p>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué es la celiaquía?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">La celiaquía o enfermedad celíaca consiste en una intolerancia permanente a las proteínas del <strong>gluten</strong>, en la que la predisposición genética juega un papel clave para su desarrollo.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta intolerancia ocasiona una <strong>reacción inflamatoria</strong>, de origen <strong>autoinmune</strong>, en la mucosa del intestino delgado y dificulta la capacidad de absorción de macro y micronutrientes, dando lugar a la aparición de diversos estados carenciales (como anemia, osteopenia u osteoporosis).</p>
<p style="text-align: justify;">Se trata de una enfermedad cada vez más prevalente a <strong>nivel mundial</strong> y que se puede presentar a cualquier edad, siendo más frecuente en las mujeres que en los hombres (con una proporción de 2:1).</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cuál es su sintomatología?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los signos y síntomas que presenta esta enfermedad son muy amplios y por lo tanto no todas las personas con esta patología presentan la misma clínic, e incluso hay personas que se muestran asintomáticos.</p>
<p style="text-align: justify;">El cuadro clínico de la celiaquía va a depender de la edad a la que se desarrolle, es decir:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Los niños van a presentar diarrea, vómitos, vientre hinchado, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/astenia-otono-cansado/" target="_blank" rel="noopener">astenia</a>, falta de energía, apatía, tristeza, irritabilidad, talla baja, alteraciones del crecimiento, anemia ferropénica, pérdida de peso, coagulopatías, defectos en el esmalte dental e introversión.</li>
<li>Durante la edad adulta la clínica abarca: diarrea crónica, estreñimiento, dispepsia, dolor abdominal, color irritable, flatulencias, apatía, cansancio, astenia, irritabilidad, depresión, pérdida de peso, anemia ferropénica, aftas bucales reiteradas, infertilidad, abortos, menopausia precoz, dermatitis herpetiforme, epilepsia, ataxia, neuropatías periféricas, cefaleas, artritis, osteoporosis, edemas periféricos y debilidad muscular generalizada.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Después de conocer que es la enfermedad celíaca y cuáles son sus síntomas, es hora de profundizar en su causa.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Qué es el gluten?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Es una glicoproteína presente en las semillas de trigo (constituye el 80% del mismo), cebada, centeno, espelta, <a href="https://www.botanical-online.com/triticale_variedades.htm" target="_blank" rel="noopener">triticale</a> (resultado del cruzamiento entro trigo y centeno) y avena (solo si no es 100% pura).</p>
<p style="text-align: justify;">Tiene la función de actuar como elemento aglutinante, es decir, es el responsable de la elasticidad de las masas, de que adquieran una consistencia elástica y esponjosa.</p>
<p style="text-align: justify;">Podremos encontrarlo en los siguientes alimentos:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Embutidos y patés.</li>
<li>Quesos fundidos y para untar.</li>
<li>Conservas de carne, albóndigas y hamburguesas.</li>
<li>Conservas de pescado en salsa.</li>
<li>Salsas, condimentos y colorante alimentarios.</li>
<li>Productos preparados de café, chocolate y cacao.</li>
<li>Frutos secos tostados o fritos.</li>
<li>Caramelos y golosinas.</li>
<li>Algunos helados.</li>
<li>Bebidas lácteas para niños.</li>
</ul>
<p>Y estos otros que siempre lo componen:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Pan, harina de trigo, cebada y centeno.</li>
<li>Pasteles y tortas.</li>
<li>Galletas, bizcochos y productos de repostería.</li>
<li>Pasta: fideos, macarrones y tallarines.</li>
<li>Higos secos.</li>
<li>Cerveza y agua de cebada.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Precio de los alimentos sin gluten</span></h2>
<p>Tras afianzar los conceptos más importantes, es hora de abordar el tema que puede resultar más preocupante a los celiacos de cara a mantener una alimentación adecuado: el precio de los alimentos sin gluten.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;" width="192">Productos</td>
<td style="text-align: center;" width="192">Con gluten</td>
<td style="text-align: center;" width="192">Sin gluten</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Macarrones</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.75 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.65 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Espagueti</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.99 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.65 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Fideos</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.75 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.65 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Harina</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.56 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">4.95 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Galletas</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.09 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">2.36 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Cereales</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.59 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.90 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Bizcochos</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.09 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">3.95 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Pan</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.45 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.60 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Masa de pizza</td>
<td style="text-align: center;" width="192">1.75 €</td>
<td style="text-align: center;" width="192">3.50 €</td>
</tr>
<tr>
<td width="192">Cerveza</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.40 € (unidad)</td>
<td style="text-align: center;" width="192">0.84 € (unidad)</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Por qué los precios de los alimentos sin gluten son tan elevados?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">De acuerdo con un estudio realizado por la <strong>Federación de Asociaciones de Celiacos de España (FACE)</strong> el precio de los alimentos sin gluten conlleva un gasto medio anual de <strong>1.400 euros más</strong> en comida que una persona que no padece esta enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">El hecho de que sean tan caros reside en que las materias primas de por sí son más caras. A eso se le suma el alto seguimiento de dichas materias primas desde su lugar de origen y los múltiples controles de seguridad que se efectúan. Y además, a la hora de fabricar estos productos es necesaria la aplicación de condiciones especiales de higiene y de manipulación.</p>
<p style="text-align: justify;">En la mayor parte de los países de la Unión Europea, como en Dinamarca, Finlandia, Francia, Suiza, Holanda, Malta y en Reino Unido existen ayudas económicas a familias que tienen entre sus miembros algún celiaco para la compra de productos sin gluten. En España se ha planteado esta posibilidad, pero de momento se trata de una asignatura pendiente.</p>
<p style="text-align: justify;">El consumo de productos sin gluten para las personas que padecen esta enfermedad, la cual como he mencionado con anterioridad es permanente y no tiene cura, no es un capricho sino que es una <strong>necesidad, </strong>por lo que esperemos que pronto se pueda disfrutar de un precio de los alimentos sin gluten mucho más asequible.</p>
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<title>Oficina de Farmacia: consejos para una buena gestión.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 24 Oct 2016 13:28:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/oficina-de-farmacia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="oficina de farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes como optimizar una oficina de farmacia? Te damos 7 consejos que te permiterán conseguir el éxito de tu farmacia y sin esfuerzo!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/oficina-de-farmacia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="oficina de farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>Oficina de Farmacia</strong> es un establecimiento privado de interés público, el cual, siguiendo las leyes autonómicas, debe prestar una serie de servicios básicos a la población en materia de salud. Pero además de esa función que todo el mundo conoce, la farmacia es una pequeña empresa y como tal, se deben desarrollar tareas administrativas. Para esto es importante que los trabajadores, además de ser buenos profesionales de la salud, tengan <a href="https://www.inesem.es/actualidad/lanzamiento-inesem-healthcare-y-pharma">conocimientos</a> sobre gestión de la farmacia en áreas de fiscalidad, recursos humanos, protección de datos, marketing, entre otros, sin olvidar las nuevas tecnologías.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Consejos para optimizar la oficina de farmacia</h2>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Diferenciar los <strong>targets</strong> de la farmacia es primordial. De esta forma cada Oficina de Farmacia puede detectar las necesidades de sus clientes y establecer las diferentes categorías de productos. Un ejemplo sería una farmacia situada a pocos metros de una guardería, ésta debería ver como target a las madres de los bebés, y orientar la organización de las zonas calientes y los escaparates, para tener visible los productos más demandados por este tipo de clientes.</li>
<li style="text-align: justify;">Considerar el <strong>consejo farmacéutico</strong> como principal valor de la farmacia, pues si un paciente es bien aconsejado, quedará contento con el tratamiento y volverá a la farmacia de forma habitual. Para esto es imprescindible invertir en la <a href="https://www.formacioncontinua.eu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">formación continua</a> del personal de la farmacia, para que sean capaces de intervenir en cualquier ámbito relacionado con la salud.</li>
<li style="text-align: justify;">Uso del sistema de <strong>gestión compartida del espacio</strong>, consistente en la cesión de un punto de exposición al laboratorio, el cual se ocupa de gestionar los productos expuestos.</li>
<li style="text-align: justify;">Considerar la farmacia como una empresa, y por tanto asegurar un buen asesoramiento profesional en aspectos relacionados con la legislación, contratos, fiscalidad, protección de datos y otros aspectos.</li>
<li style="text-align: justify;">Apostar por la <strong>fidelización</strong>. Los clientes suelen acudir a la farmacia más cercana a su casa o lugar de trabajo y, por tanto, visitan la misma farmacia de forma habitual. Por esto, resulta interesante aprovechar las sucesivas visitas para conseguir buenos niveles de confianza farmacéutico-cliente. Esta confianza, demostrada a través de la cercanía y conocimientos, hará que los clientes se sientan más cómodos y seguros con el farmacéutico, lo que con gran probabilidad, se traducirá en mejoras en las ventas.</li>
<li style="text-align: justify;">Conseguir una buena <strong>planificación</strong>. Debido al trabajo multitarea, habitual en estos establecimientos, y sumando los imprevistos que surgen a lo largo del día, es muy importante planificar las tareas, y dividir el tiempo entre tareas de gerencia y sanitarias, e intentar cumplir semanalmente los objetivos establecidos.</li>
<li style="text-align: justify;">Aprovechar los medios y <strong>herramientas tecnológicas</strong> para acercar al mercado los productos de las farmacias. La tecnología, de forma sencilla, económica y asequible puede potenciar la actividad comercial de una oficina de farmacia. Un ejemplo de ello, sería por medio de <em>tablets</em>, situadas en el mostrador, en las cuales los clientes pudieran seguir y unirse a las redes sociales, participar en concursos, ver publicidad sobre productos cosméticos y sus usos, y compartir productos con los amigos, entre otros. Eso sí, toda actividad publicitaria desde la farmacia, deberá seguir de forma estricta la<strong><u> <a href="https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2003-21340" target="_blank" rel="noopener noreferrer">legislación</a></u></strong> existente al respecto y asegurar información objetiva, prudente y veraz.<br />
Además de para relacionarse con los clientes, las tecnologías sirven para comunicarse con otros profesionales sanitarios, como es el caso de la propia receta electrónica la cual facilita la relación médico-paciente-farmacéutico, reduciendo el número de errores de medicación y la automedicación. Además, intenta reducir el gasto farmacéutico por medio del uso racional del medicamento y la racionalización.</li>
</ol>
<p>Estos son algunos consejos que se han de tener en cuenta a la hora de gestionar una oficina de farmacia. Siempre se pueden añadir en función del servicio ofertado y del publico objetivo al que nos dirijamos. Y tú, ¿Conoces alguno del que no hayamos hecho mención?</p>
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<title>¿Qué hay de cierto en decir que el pan engorda?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pan-engorda/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pan-engorda/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 21 Oct 2016 12:35:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Pan]]></category>
<category><![CDATA[pan engorda]]></category>
<category><![CDATA[tipos de pan]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/el-pan-engorda-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="el pan engorda" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Que el pan engorda es uno de los mitos más aclamados en nutrición, pero ¿es cierto? ¿cuál es su aporte calórico? ¿todos los panes engordan igual?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pan-engorda/">¿Qué hay de cierto en decir que el pan engorda?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/el-pan-engorda-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="el pan engorda" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Que el pan engorda es una creencia que siempre ha ido de la mano de la nutrición, llegando socialmente incluso a cuestionarse el momento del día en el que es más aconsejable tomarlo.</p>
<p style="text-align: justify;">La RAE define al <strong>pan</strong> como el “alimento que consiste en una masa de harina, por lo común de trigo, levadura y agua, cocida al horno”.</p>
<p style="text-align: justify;">Al margen de creencias acerca de que el pan engorda, éste es un alimento que <strong>no tiene un gran valor calórico</strong>, ya que no supera las 250 kcal/100g., tiene muy poca grasa, y, obviamente, es rico en hidratos de carbono, los cuales lideran la base de la pirámide nutricional. Si consideramos que más de 2mil kcal diarias son las necesarias para una persona de edad media y sin enfermedades relevantes, y con poca actividad física, que el pan nos proporcione 250 en 100g no es desorbitado, y es que esta cantidad no supondrían más de un octavo del total calórico necesario. Como hemos dicho alguna vez, no hay producto malo sino<strong> cantidad inadecuada</strong>. En resumen, el pan solo no engorda.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Hidratos de carbono, necesidades</span></h2>
<p style="text-align: justify;">A día de hoy, la Guía Alimentaria más conocida, que no la mejor, es la <strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/piramide-nutricional-saludable-senc-2015/" target="_blank" rel="noopener">pirámide alimentaria</a></strong> y sigue colocando a los cereales y sus derivados en la base, con un uso diario y debiendo suponer más del 50% del aporte calórico diario. Advirtamos que <strong>hay hidratos e hidratos</strong>, y, obviamente, no es lo mismo una galleta o bollería que un pan o un arroz integral.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque siendo estrictos y objetivos, habría que decir que sí, que el pan engorda, al igual que lo hace la lechuga, una manzana o una pechuga de pavo. Todo alimento aporta energía, por lo que deberemos saber más de él ante de tomar la decisión de eliminarlo de nuestra dieta. Que un producto “engorde o no” no es responsabilidad del producto en sí sino nuestra, ya que el motivo es que estamos ingiriendo más energía de la necesaria y ésta tendrá que almacenarse.</p>
<p style="text-align: justify;">Que los hidratos de carbono sean la base de la pirámide y necesarios para el aporte energético de cada día, no les exime de culpas. El pan, arroz, pasta, lácteos, frutas y verduras son ricos en carbohidratos, pero como es normal, los habrá unos mejores que otros. Por lo que creo que en este punto sería adecuado diferenciar las tres formas generales de presentación de un HC:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><strong>Hidratos de Carbono simples o azúcares</strong>: normalmente provenientes de la fruta o leche y con capacidad para dar una subida glucémica casi inmediata.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Hidratos de Carbono complejos</strong>: el <em>top ten</em> sería el almidón. El de alimentos como la patata podrían dar una subida rápida como los anteriores y otros como los presentes en legumbres, pueden ser más lenta la subida.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>La fibra</strong>: presente y conocidísima por sus propiedades de saciedad, ayudar al tránsito y además, mejorar el índice glucémico ya que ayuda a bajar ese pico.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El <strong>pan</strong>, que es lo que nos concierne hoy, o los cereales integrales más bien, poseen un <strong><a href="https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods" target="_blank" rel="noopener">Índice glucémico no demasiado alto</a></strong>, lo cual, está demostrado que ayuda a mantener un peso moderado y reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer o diabetes tipo 2.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Tipos de pan</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Como podéis observar en vuestra panadería de cabecera, hay gran variedad de panes: pan blanco, de salvado, pan integral, pan de centeno, biscotes, de molde, pan de leche, sin gluten…</p>
<p style="text-align: justify;">A la vista de la tabla, veis que el aporte calórico dependiendo de uno u otro, no tiene varianzas significativas, aunque sí alguna que otra lectura nutricional como la grasa del pan de leche o el de molde o la reducción a la mitad en fibra del blanco de toda la vida si lo comparamos con un pan integral (entendiendo por pan integral el que se hace con harina integral , no al que estamos acostumbrados que normalmente se le ha añadido salvado, pero no se ha amasado con harina 100% integral).</p>
<p><div id="attachment_3968" style="width: 303px" class="wp-caption alignright"><img aria-describedby="caption-attachment-3968" loading="lazy" class="wp-image-3968 size-medium" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/tipos_pan_Inesem-293x300.png?x17042" alt="tipos_pan_inesem" width="293" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/tipos_pan_Inesem-293x300.png 293w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/tipos_pan_Inesem.png 485w" sizes="(max-width: 293px) 100vw, 293px" /><p id="caption-attachment-3968" class="wp-caption-text">Pueden observarse que no hay grandes diferencias en cuanto a HC</p></div></p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Nutricionalmente hablando, ¿qué me proporciona el pan?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">En este producto predominan los hidratos de carbono complejos, el <strong>almidón</strong>, para ser exactos. Aportan una cantidad considerable de <strong>proteínas de origen vegetal</strong>, prácticamente no tienen grasa y se consideran una fuente de <strong>vitaminas del grupo B</strong> y minerales como el <strong>fósforo, potasio y magnesio</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">A la vista de todo lo hablado se podría decir que sólo tiene sentido dejar de tomar pan si no os sienta bien, no os gusta su sabor, hay alguna patología concreta, alergia o intolerancia o bien le tenéis alguna animadversión personal, pero no por ser un producto que engorde.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>“Al que come bien el pan, es pecado darle carne”</em>– Anónimo</p>
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<title>Nutricosmética. Cosméticos más allá de la piel.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutricosmetica-mas-alla-de-la-piel/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 06 Oct 2016 07:27:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/nutricosmética-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutricosmética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre que es la nutricosmética, sus propriedades, sus efectos reales y las opiniones de los médicos. ¿Funciona de verdad?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/10/nutricosmética-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutricosmética" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Según el Reglamento europeo, los productos de <strong>nutricosmética</strong> se definen como: “productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades”.</p>
<p>La <strong>ventaja de la nutricosmética</strong> es que consigue una acción en toda la piel, no sólo de forma externa, sino también en el interior dónde la cosmética tópica no llega. El objetivo de estos productos es combatir arrugas, frenar la flacidez, aumentar la densidad cutánea, aportar energía a la piel, reforzar cabello y uñas, combatir la celulitis o la retención de líquidos y aumentar el bronceado, entre otros.</p>
<h2>Base científica de la nutricosmética</h2>
<p>La nutricosmética parte de la base científica de que los complementos nutricionales refuerzan los sistemas de la piel para hacer frente al envejecimiento. Diversos estudios afirman que estos complementos son capaces de ejercer diferentes funciones a nivel cutáneo:</p>
<ul>
<li>Fotoprotección</li>
<li>Modulación de la respuesta inmune</li>
<li>Acción terapéutica en algunas patologías cutáneas.</li>
</ul>
<p>Por tanto, la suplementación puede favorecer todos estos procesos y proporcionar una protección adicional, como puede ser de defensa celular o antiradicales libres. En concreto, en el artículo publicado por la Dra. Lizarraga, profesora e investigadora de la Universidad de Barcelona, se obtiene una correlación entre los niveles de antioxidantes circulantes y una respuesta a la isquemia de la microcirculación cutánea, por tanto, se pone en evidencia la posibilidad de influir en la nutrición de la piel a partir de la dieta.</p>
<h2>Las opiniones médicas sobre la nutricosmética</h2>
<p>El Dr. José Sabán, jefe de la Unidad de Patología Endotelial y riesgo cardiometabólico del hospital Ramón y Cajal de Madrid, afirma que el estrés oxidativo también participa en el envejecimiento cutáneo, conjugándose a dicho nivel el estrés microvascular y el dérmico. Concluye una de sus investigaciones afirmando que los antioxidantes naturales son claramente beneficiosos, pero su administración a dosis altas y sin control puede ser contraproducente.</p>
<p>El doctor Manuel Jiménez Ucero, especialista en nutrición, afirma que “la nutricosmética antienvejecimiento debe basarse en la perseverancia, en un factor de seguimiento, porque no existe el milagro, hay que saber construir el milagro”. Por tanto, se aclara que esta forma de cosmética no tiene efectos milagrosos y que debe controlarse la ingesta en todo momento.</p>
<p>Además, en el estudio EPIC (Europeanprospectiveinvestigation of cancer), se indica que más de la mitad de la población no cubre los aportes diarios recomendados de ciertos micronutrientes, por lo que el suplemento de antioxidantes demuestra que en población masculina se disminuye el riesgo de cardiopatía isquémica, cáncer, y mortalidad en general.</p>
<h2>Principales suplementos en nutricosmética</h2>
<p>En medicina antiaging se están utilizando con más frecuencia las vitaminas (A, E y C), los minerales (selenio y zinc), la coenzima-Q, carotenoides (licopeno y luteína), compuestos fenólicos, pre y probióticos y ácidos grasos poliinsaturados (Omega3).</p>
<h3>Vitamina E</h3>
<p>En humanos el alfa-tocoferol es la forma más abundante de vitamina E en la epidermis. La vitamina E tiene sinergismo con la vitamina C. La ingesta conjunta durante un periodo de 3 meses reduce significativamente los efectos de la radiación UVB.</p>
<h3>Vitamina C</h3>
<p>Es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Como antioxidante, bloquea parte del daño causado por los radicales libres, responsables del proceso de envejecimiento. Abunda en las frutas y verduras como cítricos, kiwi y papaya.</p>
<h3>Carotenoides y Flavonoides</h3>
<p>Son un tipo de antioxidantes polifenólicos, que se extraen de frutos coloreados. Algunos ejemplos son: arándanos rojos, frutos rojos, hollejo y pepita de uva. Los arándanos rojos, en concreto, previenen las infecciones urinarias.</p>
<p>Probióticos</p>
<p>Reduce los daños tempranos en la piel inducidos por la exposición al sol. También útiles en casos de acné, rosácea y dermatitis atópica, al afectar a lo que se conoce como el eje “intestino – cerebro – piel”.</p>
<h3>Omega 3</h3>
<p>Se considera que los Omega-3 protegen frente la sensibilización atópica y contra las manifestaciones clínicas de la atopía, así como frente a la psoriasis y la radiación UV, protegiendo la piel.</p>
<h2>No todas son ventajas: los contras de la nutricosmética</h2>
<p>También, están apareciendo opiniones en contra de la nutricosmética, incluso los propios usuarios apoyan la teoría de que <strong>en las frutas existe mucha más cantidad de vitaminas que en algunos nutricosméticos.</strong> Un ejemplo es el kiwi, ya que una sola pieza de esta fruta tiene de media unos 80 mg de vitamina C, un 25% más de la que existe en 2 comprimidos diarios de un nutricosmético, y 7 veces más de la cantidad mínima exigida de este micronutriente para poder publicitar un producto. En relación a este tema, se publicó un estudio en el Journal of the American College of Nutrition, en el que se evaluaba el valor nutricional de 27 frutas diferentes, obteniéndose el kiwi en primera posición, seguido de la papaya, el mango y la naranja.</p>
<p>Otras especulaciones apuntan a que tras la retirada por parte de la Seguridad Social de la financiación a diferentes fármacos destinados a la circulación sanguínea, algunas empresas de nutricosméticos y otros complementos alimenticios están sacando al mercado nuevos complementos alimenticios de elevado precio que prometen ayudar a aquellas patologías que ya no son sufragadas por el estado. Sin embargo, esos suplementos están basados únicamente en la acción de nutrientes que están a concentraciones muy superiores en frutas tradicionales y a mucho menor precio.</p>
<p>Por tanto, con la nutricosmética se pretende mejorar las propiedades de las superficies corporales, al igual que ocurre en la cosmética tradicional, pero desde el interior, llegando a las capas de la dermis que no alcanza la vía tópica. En cualquier caso, la ingesta de verduras y frutas en cantidades apropiadas puede hacer innecesarios estos aportes, sin embargo, debido al estilo de vida actual, estas ayudas están ganando muchos adeptos. Por último, recordar que no es un producto milagro y que es necesario ser constante y tomar la dosis adecuada.</p>
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<title>¿Cuantas Calorías al día?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/calorias-pero-cuantas-al-dia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 28 Sep 2016 12:49:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/cuantas-calorías-al-día-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuantas calorías al día" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Se habla muchos de calorías, gracias a las cuales conseguimos energía todos los días. Consideradas un enemigos en las dietas, ¿Sabes realmente cuantas calorías al día debería ingerir a diario? Las indicaciones según sexo, peso y edad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/calorias-pero-cuantas-al-dia/">¿Cuantas Calorías al día?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/cuantas-calorías-al-día-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuantas calorías al día" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Calorías, un término que está en boca de todos pero que realmente nadie sabe exactamente qué es y porqué es tan importante para nuestros cuerpos. Se define como la energía necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua en 1 grado Cº. Quizás poco entendible para la población, pero nosotros nos vamos a quedar con el concepto «energía».</p>
<p style="text-align: justify;">Pero, <strong>¿cuántas calorías al día son necesarias?</strong> El cuerpo humano requiere de energía para mantenerse con vida. Tanto para mantener nuestras funciones vitales y temperatura corporal, como para poder desplazarnos, realizar actividades físicas, ect.</p>
<p style="text-align: justify;">Por eso, no todos tenemos las mismas necesidades, ya que dependiendo de nuestras características físicas (talla, peso,…) así como de las actividad diaria que realizamos tendremos unas necesidades calóricas u otras.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16pt; color: #333333;">Calorías necesarias en reposo</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Es importante saber que todos tenemos una cantidad de calorías mínimas que ingerir diariamente para mantener nuestras constantes vitales sin alterar. A esto se le denomina <strong>Tasa Metabólica Basal</strong> (TMB). Si queremos saber cual es la nuestra, podemos hacer uso de numerosas fórmulas matemáticas que usas datos antropométricos básicos para ello.</p>
<p>La más usada es la siguiente tabla según el método de la <a href="https://www.fao.org/fileadmin/templates/ess/documents/food_security_statistics/metadata/FAO_MetodologiaPrivacionAlimentaria.pdf" target="_blank" rel="noopener">FAO</a>/OMS donde el único dato que necesitas para poder calcularlo es tu edad y tu peso (P):</p>
<table style="height: 206px;" width="627">
<tbody>
<tr>
<td>EDAD</td>
<td style="text-align: left;">HOMBRES</td>
<td style="text-align: left;">MUJERES</td>
</tr>
<tr>
<td>0 – 3 años</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 60,9 x P – 54</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 61 x P – 51</td>
</tr>
<tr>
<td>3 – 10 años</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 22,7 x P + 495</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 22,5 x P + 499</td>
</tr>
<tr>
<td>10 – 18 años</td>
<td style="text-align: left;">TMB= 17,5 x P + 651</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 12,2 x P + 746</td>
</tr>
<tr>
<td>18 – 30 años</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 15,3 x P + 679</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 14,7 x P + 496</td>
</tr>
<tr>
<td>30 – 60 años</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 11,6 x P + 879</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 8,7 x P + 829</td>
</tr>
<tr>
<td>Más de 60 años</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 13,5 x P + 487</td>
<td style="text-align: left;">TMB = 10,5 x P + 596</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h3><span style="font-size: 16pt; color: #333333;">Necesidades energéticas diarias – Cuántas calorías al día deberías asumir</span></h3>
<p style="text-align: justify;">A lo largo del día nos encontramos activos realizando ciertas actividades. Por ello es importante saber que cantidad de calorías necesitamos a lo largo del día.</p>
<p style="text-align: justify;">Tan sólo sería necesario una vez calculado la TMB multiplicarlo por:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong><img loading="lazy" class="wp-image-3943 alignright" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/tape-403586_960_720.jpg?x17042" alt="Cálculo INESEM" width="304" height="202" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/tape-403586_960_720.jpg 960w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/tape-403586_960_720-300x199.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/tape-403586_960_720-768x510.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/tape-403586_960_720-600x399.jpg 600w" sizes="(max-width: 304px) 100vw, 304px" />Actividad física ligera</strong> para <strong><span style="color: #000000;">hombres 1,55</span></strong> y en <strong><span style="color: #000000;">mujeres 1,56.</span></strong> Normalmente personas que pasan varias horas sentadas o en actividades sedentarias, no practican regularmente deporte, usan el coche en los desplazamientos. Actividades ligera o moderada 2 o 3 veces durante la semana.</li>
<li><strong>Actividad física moderada</strong>:<strong><span style="color: #000000;"> hombres 1,78 y mujeres 1,64.</span></strong> Personas que pasean a buen ritmo. Personas que tienen un trabajo activo (limpiar la casa, carpinteros, industria química, tareas agrícolas mecanizadas, cuidado de niños, …). Pasan más de 30 minutos al día de actividad física moderada y 20 minutos a la semana de actividad alta.</li>
<li><strong>Actividad física alta</strong>:<span style="color: #000000;"><strong> hombres 2,10 y mujeres 1,82</strong></span>. Andar largas distancias, de desplazan en bicicleta, realizan actividades vigorosas con alto nivel de esfuerzo, tareas agrícolas no mecanizadas, juegan a fútbol, tenis, etc. En definitiva realizan una actividad moderada o vigorosa todos los días.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Con esto, ya podemos calcular cuales son las necesidades energéticas de cualquier persona. No obstante, esto se puede ver modificado por diferentes circunstancias, enfermedades, o patologías. Por ejemplo una mujer embarazada, verá aumentadas sus necesidades energéticas en el tercer trimestre de embarazo. Imaginemos un hombre de 28 años con una actividad física alta y que pesa 90 kg. Su gasto energético en reposo sería 2056 kcal/día y el gasto energético en total (GET) igual a 4317,6.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante tener una dieta equilibrada y que cubra nuestras necesidades energéticas diarias. Ya dispones de la primera herramienta que es saber calcular cuánta energía necesitas, ahora tan solo te hace falta ponerle los alimentos correspondientes a esa cifra.</p>
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<title>Meteorosensibilidad. Cómo influye el entorno en nuestra salud</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/meteorosensibilidad/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/meteorosensibilidad/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 22 Sep 2016 11:06:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/meteorosensibilidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="meteorosensibilidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿La Meteorosensibilidad existe de verdad o es una leyenda? Descubre qué es la meteorosensibilidad, los estudios sobre el tema y posibles soluciones</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/meteorosensibilidad/">Meteorosensibilidad. Cómo influye el entorno en nuestra salud</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/meteorosensibilidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="meteorosensibilidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>En más de una ocasión os habréis encontrado, tanto en la literatura como en el saber popular, que con los cambios del tiempo atmosférico se intensifican las dolencias de antiguas heridas o que la enfermedad que padece se acentúa. Un ejemplo en la literatura es en la tragedia dramaturga de William Shakesper “Hamlet”, el propio protagonista reconoce que cuando el viento proveniente del noreste su locura afloraba, por lo que el estado de la psique también se ve afectado por este suceso. A este fenómeno se le denomina Meteorosensibilidad.</p>
<h2>Historia de la Meteorosensibilidad</h2>
<p>La investigación de este fenómeno se remonta a los egipcios en el año 3.150 A.c. que dedicaron gran parte de tiempo en el estudio de la influencia del clima en las dolencias de las personas y observaron que los cambios bruscos de temperatura, humedad, viento, etc. cambiaba el estado físico-psíquico de las personas. Hoy por hoy, el dicho “va a llover porque me duele la rodilla” ha dejado de ser un mito o una creencia ya que el dolor que experimentan las personas con reuma se asocia a la bajada de presión que sucede un antes de que llueva.</p>
<p>Investigadores como Dr. Alberto Marti Bosh afirman que las variables meteorologías responsables de este suceso son principalmente dos: variable física y variable química. Cuando hacemos referencia a las variables físicas nos referimos a la temperatura, la humedad, el viento, la nubosidad, la presión, la lluvia, el frío, la niebla, etc. y cuando hablamos de variable química nos referimos a las partículas orgánicas que se encuentran en suspensión, como el polvo, la contaminación etc. Existen también otras variables de carácter especial como los campos eléctricos, la radioactividad, la ionización etc. que como podrán imaginarse solo se desarrollan en casos aislados.</p>
<p>Un claro ejemplo sobre la malignidad de estas variables fue el desastre nuclear de Chernobil sucedido en Ucrania en 1986 en la central nuclear Vladimir LLich Lenin con una intensidad de nivel 7, donde murieron en el acto 31 personas y 600.000 personas recibieron dosis altas de radiación por los trabajos de descontaminación, 5.000.000 vivieron en zonas contaminadas. Actualmente se desconoce la magnitud de gravedad del suceso pues cada día se puede ver como la salud de las personas afectadas está tan afectada que incluso en su descendencia de tercera generación acarrean con los efectos tan malignos como cáncer, deformaciones…</p>
<h2>Alteraciones provocadas por la Meteorosensibilidad</h2>
<p>A pesar de la gran popularidad de este hecho, hay pocos estudios que expliquen la influencia del clima en nuestro organismo, los procesos que desencadena y por qué nos afecta. Existen algunos estudios que dan algunas pinceladas de afectaciones populares que nos explican algunos procesos que ocurren en nuestro interior y que perfiles de personas son las que están más predispuestas a este suceso que explicaremos más a continuación.</p>
<p>Las variables físicas, que son las que afectan de forma general, ocupan del 30 al 50% de la población que se ve afectada. A grandes rasgos la Meteorosensibilidad se suele dar en personas con características determinadas, como por ejemplo, las personas con características como estar más estresadas, nerviosas, frágiles, desanimadas…, los recién nacidos y las personas de tercera edad son las que mayor predisposición tienen de padecerlo. Y por contrario, las personas estables psíquicamente y de salud fuerte, con la peculiaridad de tener temperamento frío, son las que se salvan de este fenómeno. El colectivo sensible a los fenómenos experimenta el cambio brusco climático, como las subidas o bajadas de la presión atmosférica o las altas subidas de temperatura, de manera que sus enfermedades se acentúan, como por ejemplo, las patologías cardíacas y las respiratorias. Las cardíacas florecen con los cambios bruscos de temperatura y la bajada de presión que se corresponden con el otoño y las patologías de tipo respiratorio como el asma o la bronquitis se acentúan siguiendo el patrón de temperaturas frías y con humedad.</p>
<p>Existen más estudios científicos relacionados con las afectaciones psíquicas más relevantes y cotidianas que nos aportan explicaciones rigurosas de los cambios que se producen en nuestro organismo cuando nos exponemos a nuestro entorno.</p>
<p>Entre los estados psíquicos más populares nos encontramos con la irritabilidad asociada a un nivel de cationes elevados en el ambiente que desencadena una elevación de los niveles de serotonina a nivel central y periférico provocando otro síntomas como insomnio, ansiedad, migraña, dolores reumáticos, vómitos, dolor precordial etc.</p>
<p>Otra estado desencadenado es el agotamiento que se asocia a la influencia de las olas de calor o altas temperaturas produciendo en nuestro organismo un descenso de catecolamina y desencadenando sintomatología como cansancio, apatía, déficit de concentración, hipoglucemias y confusión. En ocasiones la población padece este tipo de síndrome endocrino biológico y bioquímico de forma combinada y genera un estado de total inestabilidad ocasionando afectaciones o trastornos de mayor gravedad a nivel de sistemas o aparatos de nuestro cuerpo, como por ejemplo, afectación del tiroides que altera el funcionamiento de la glándula tiroidea, afectación del aparato circulatorio desencadenando mayor índice de desarrollo de patologías graves como el infarto o aumento de patologías respiratorias como disnea y cuadros asmáticos.</p>
<p>Las patologías de la psique más importantes o de mayor relevancia (como son la esquizofrenia, los estados de manía, la obsesión, la bipolaridad, etc.) están muy condicionadas a la inestabilidad o descompensación de la patología en sí por la Meteorosensibilidad. En la bipolaridad, por ejemplo, se asocia la exposición solar con la agudización de los estados de manía, la falta de exposición con el estado depresivo y las altas temperaturas se asocian con los estados depresivos.</p>
<p>Como pueden ver el clima y sus cambios nos influyen más de lo que pensamos y en muchas ocasiones en las que no sabemos por qué se produce un cambio en el estado de ánimo son motivo aparente pues ahora ya podrá barajar la opción de que el clima o el entorno en sí, pueden estar afectándole.</p>
<p>Para combatir esta hipersensibilidad climatológica hay ciertos consejos que se pueden seguir encauzados a conseguir reforzar nuestro organismo y mejorar nuestra capacidad de adaptación meteorológica, como por ejemplo, llevar una vida regular y sana, hacer ejercicio, salir a aire libre, evitar factores estresantes…</p>
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<title>Dieta Milagrosa: ¡No haga ninguna de ella!</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dietas-milagro/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 06 Sep 2016 16:40:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[dieta crudivegana]]></category>
<category><![CDATA[dietas milagro]]></category>
<category><![CDATA[paleolítica]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/dieta-milagrosa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta milagrosa" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Seguro habrás escuchado o leído sobre "dieta milagro". un tipo de dieta que, en sus distintas variantes, promete conseguir objetivos irreales limitando la cantidad o algunos tipos de comida en la dieta. ¡No creas en estas dietas!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dietas-milagro/">Dieta Milagrosa: ¡No haga ninguna de ella!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/09/dieta-milagrosa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta milagrosa" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">No sería cierto decir que la <strong>Dieta Milagro</strong> en su variedad, surge por los cambios sociales actuales que derivan en un auténtico culto al cuerpo, donde prima entrar en una 38 sea como sea. Siempre han existido y han pasado multitud de modas según la época del año o el “cantamañanas” que la recomendaba en algún medio de comunicación. Y es que si en lugar de estructurar nuestra dieta de manera sana y equilibrada junto a un ejercicio físico moderado y constante, consiguiésemos que una dieta exprés nos hiciera tener el cuerpo deseado, es bastante lógico pensar que todo el peso recaería en la segunda opción.</p>
<p style="text-align: justify;">Como sabéis, la nutrición y la dietética siempre han tenido y tendrán multitud de <strong>mitos y falsas creencias</strong> que pueden llegar a suponer un problema de salud pública. Y programas como el de “Dietas a Examen”, no hacen más que confundir un poco más a la sociedad en busca de un pico de audiencia importante.</p>
<p style="text-align: justify;">Siempre apelo al sentido común y a la ciencia, y ya, partiendo de la palabra «dieta milagrosa», poco más me queda por decir. Una dieta que por comer sólo alcachofa o piña, o únicamente carne durante varios días, ¿De verdad, creéis que es sostenible en el tiempo, sana y apetecible?, ¿Aunque fuese sana y equilibrada, comer sólo un alimento resulta atractivo? ¿Creéis que un ÚNICO alimento nos va a proporcionar todos los nutrientes necesarios?</p>
<h2>La «dieta milagrosa» y sus variantes</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Dieta Hipocalórica</h3>
<p style="text-align: justify;">Caracterizada por un consumo energético bajo de unos cuantos alimentos, normalmente poco variados.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dietas Disociadas</h3>
<p style="text-align: justify;">que intenta no mezclar ciertos alimentos. Prácticamente todos los alimentos son mezcla de nutrientes, y además no existe ningún estudio que afirme que esta separación te haga perder peso o sea positiva para la salud.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dieta Macrobiótica</h3>
<p style="text-align: justify;">Divide los alimentos en <strong>yang</strong> y <strong>yin</strong> según “energía”. Tiene aspectos positivos como eliminar productos refinados y azúcares. Suele ser demasiado extrema y elimina muchos alimentos como lácteos, carnes y algunas frutas que para nada deben ser eliminadas de la dieta.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dieta <a href="https://blogs.menshealth.es/nutricion/opinan-los-dietsitas-nutricionistas-la-dieta-paleo/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Paleolítica</a></h3>
<p style="text-align: justify;">Consiste en un aporte bajo de carbohidratos que elimina por completo o casi, los lácteos, cereales y legumbres. Aunque ésta, no es una dieta de adelgazamiento y por supuesto, tampoco es como el programa explicó.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Dieta <a href="https://www.dimequecomes.com/2016/01/crudiveganismo-si-o-no.html" target="_blank" rel="nofollow noopener">Crudivegana</a></h3>
<p style="text-align: justify;">Basada en fruta, verduras, legumbres, granos germinados, frutos secos crudos y semillas, todo sin cocinar a más de 42 grados o bien, tomado completamente crudo. Y por supuesto, con suplementación de B12. Es una dieta en la que puede ser complicado cumplir los requisitos energéticos y proteicos, sobre todo en personas con gran actividad física.</p>
<h2>Conclusión: ¡evita cualquier dieta milagrosa!</h2>
<p style="text-align: justify;">Y así un largo etcétera. Los <strong>extremismos</strong>, obviamente, no son buenos, y una mala planificación dietética puede llevar a trastornos metabólicos como cetosis, arritmias, diarreas, irritabilidad, insomnio, depresión, y un sinfín de problemas.</p>
<p style="text-align: justify;">Si algo, a grandes rasgos podemos sacar como conclusión del programa «Dietas a Examen», es que, cuando llevas un estilo de vida completamente desastroso y desordenado y lo “ordenas” un poco, cambiando malos hábitos y eliminando procesados y dulces y lo acompañas de un ejercicio físico moderado<strong>, se mejora la salud y se puede perder peso</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Oir en <em>prime time</em> que “fruta no, que lleva mucho azúcar”, “torreznos con moderación”, alguna que otra patada a la nutrición o que delegen la figura del <strong>Nutricionsista</strong> a una mera «secretaria» que casi ni aparece en el programa, deja un sabor de boca amargo y denota que somos una sociedad cuanto menos peculiar.</p>
<p style="text-align: justify;">Seguimos hablando, y mal, de alimentos depurativos, la famosa “detox”, la prioridad de poder entrar en un vestido cuando sólo tengo 48h, el mito de las cinco comidas al dia… Si mencionamos las dietas milagrosa, las que sean, y con las peculiaridades que sean, pero no damos un mensaje claro e inequívoco de una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/"><strong>educación nutricional correcta</strong></a>, no basadas en Kcal sino en alimentos saludables o no, seguiremos como hasta ahora, ¡haciéndolo mal!.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>“Cuide su cuerpo. Es el único sitio que usted tiene para vivir.”</em> -Jim Rohn</p>
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<title>¿Se puede reutilizar el aceite de oliva?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reutilizar-aceite-de-oliva/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 25 Aug 2016 11:29:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[aceite de fritura]]></category>
<category><![CDATA[aceite de oliva]]></category>
<category><![CDATA[aldehídos]]></category>
<category><![CDATA[monoinsaturados]]></category>
<category><![CDATA[radicales libres]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/08/reutilizar-el-aceite-de-oliva-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reutilizar el aceite de oliva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El aceite de oliva es uno de los productos más utilizado en España. Mucha gente suele reutilizarlo pero, ¿es correcta esta práctica? Descubre los posibles riesgos de reutilizar el aceite de oliva y descubre los consejos de los expertos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reutilizar-aceite-de-oliva/">¿Se puede reutilizar el aceite de oliva?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/08/reutilizar-el-aceite-de-oliva-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reutilizar el aceite de oliva" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Si de algo podemos presumir en cuanto a gastronomía en España o en la zona mediterránea en general, es de nuestro <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aceite-de-oliva-virgen-extra" target="_blank" rel="noopener noreferrer">aceite de oliva</a>. Pero su calidad, como es normal, va asociada a su precio. Suele ser un producto relativamente caro y por ello, reutilizar aceite es una práctica muy normalizada. Para saber si es conveniente o no esta costumbre, dejemos que la química nos lo explique.</p>
<p style="text-align: justify;">El aceite de oliva o de cualquier otro fruto o semilla está catalogado dentro de las <strong>grasas o lípidos</strong>, las cuales, aunque temamos que se queden fijadas a nuestro abdomen, son completamente necesarias e indispensables. El aceite de oliva presenta una concentración muy alta en <strong>ácidos oleico </strong>(entre 55-80%), que es un ácido graso monoinsaturado y por ello, le confiere unas propiedades que el resto de aceites envidian. Debido a su presencia, le confieren unas propiedades beneficiosas y específicas concretas.</p>
<h2>¿Por qué el aceite de oliva es el aceite mejor para freir?</h2>
<p>El aceite de oliva es ideal para freír para diferentes razones:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Sus fuertes enlaces le confieren una mayor resistente a la descomposición química que llegarían a producir las altas temperaturas a que es sometido.</li>
<li style="text-align: justify;">Los alimentos fritos en él, no suelen absorber gran parte de éste, porque se crea una fina película o costra que impide que el alimento pierda propiedades y constituyentes, ayudando a su mejor digestibilidad .</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Los <a href="https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/grasas-saturadas.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">ácidos grasos saturados</a>, químicamente tienen la peculiaridad de carecer de dobles enlaces y por ello, les cuesta combinarse con otras moléculas y, además, son grasas asociadas al aumento de colesterol sanguíneo y muy relacionados con enfermedades cardiovasculares.</p>
<p style="text-align: justify;">Si unimos que el aceite de oliva tiene mayoritariamente ácidos grasos monoinsaturados con las pequeñas proporciones de otros ácidos tan beneficiosos como el omega 6 (no superior al 8%), así como una fracción importante de vitamina E, le confieren las propiedades tan beneficiosas que todos hemos oído de él.</p>
<h2>El experimento que demuestra la baja toxicidad del aceite de oliva</h2>
<p style="text-align: justify;">Investigadores de la Universidad del País Vasco publicaron un experimento, que posteriormente pudo ser leído en la revista <strong>Food Chemistry, </strong>en el que el aceite de oliva, frente a otros dos (girasol y lino) era el mejor parado en cuanto a aldehídos tóxicos formados se refería, tras un calentamiento en freidora a 190ºC. Esta ventaja se la proporcionan las cadenas de ácidos grasos que mayoritariamente lo forman y que hablamos anteriormente.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo cierto es, que recalentar un aceite (sea de oliva o no) es un riesgo, ya que desde el primer calentamiento se produce una degradación, con la aparición de sustancias tan nocivas e indeseadas como los <strong>Radicales Libres, Acrilamida </strong>y<strong> Ácidos Grasos Trans</strong>. Además, sufren un proceso de oxidación con el aire y se forman <strong>aldehídos </strong>y<strong> peróxidos lípidos</strong>. Es importante recordar que consumir o inhalar aldehídos aunque sea en pequeñas cantidades, ha sido asociado en multitud de estudios con un mayor riesgo de cardiopatías y cáncer. Por ello, <strong>no se debe de reutilizar el aceite de oliva más de dos o tres veces </strong>, y que sea de un único uso si es de girasol o de cualquier otro tipo (aunque podría llegar a usarse una segunda vez según algún que otro estudio publicado).</p>
<h2>Los consejos para reutilizar el aceite de oliva sin riesgos</h2>
<ul>
<li>El alimento a freir debe estar seco siempre que se pueda para impedir que se impregne del aceite, así conseguiremos alimentos con una fritura crocante.</li>
<li>Evitar tapar con la sartén el aceite en uso para que los vapores condensados vuelvan al contenido.</li>
<li>El punto ideal de fritura suele estar en los 180º de temperatura.</li>
<li>Si se va a reutilizar aceite, filtrarlo siempre y además, después de su uso.</li>
<li>Impedir que humee o pierda su aspecto inicial. Y, de ser así, no reutilizar.</li>
<li>Nunca mezclar el de un primer uso con otros usados.</li>
<li>Limpiar bien la freidora o sartenes después de su uso.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Sabiendo todo esto y a la vista de los consejos, no puedo acabar sin recordar que el aceite de oliva es un tipo de grasa, con alto contenido calórico y que debe usarse en su justa medida. Es de sentido común pensar que éste es mejor que riegue una ensalada a cualquier producto precocinado o fritura.</p>
<p><em>“La verdad como el aceite, queda encima siempre” –Anónimo.</em></p>
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<title>¿Donarías tu cuerpo a la ciencia?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/donar-cuerpo-a-la-ciencia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 17 Aug 2016 15:38:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/08/donar-cuerpo-a-la-ciencia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="donar cuerpo a la ciencia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Donar cuerpo a la ciencia? Es posible, y después la crisis es una elección de muchas personas. Descubre cómo donar el cuerpo a la ciencia, las ley y qué ocurre una vez donado</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/08/donar-cuerpo-a-la-ciencia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="donar cuerpo a la ciencia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Circula por internet una etimología de la palabra cadáver que, aunque inventada al parecer, resulta bastante ilustrativa. La <strong>palabra cadáver</strong> provendría del latín Caro Data Vermibus o lo que es lo mismo:<strong> carne dada a gusanos.</strong></p>
<p>La muerte y el tratamiento que se da a los cuerpos una vez que han muerto son hechos influidos y explicados por los sistemas socioculturales de cada lugar y momento histórico. En nuestro entorno, tras la muerte, los cuerpos son enterrados o cremados. Existe sin embargo una tercera opción: <strong>donar cuerpo a la ciencia</strong>. El hecho de donar el cuerpo a la ciencia supone la cesión de tus restos a determinada <strong>institución</strong>, como por ejemplo una universidad, <strong>que podrá usarlos con fines didácticos o de investigación.</strong></p>
<p>Donar cuerpo a la ciencia: la elección de muchas personas</p>
<p>Parece ser que <strong>la crisis aumentó las cifras de cuerpos donados,</strong> hecho explicado porque una vez que la institución acepta el cuerpo, los gastos de conservación y, posteriormente, sepultura, corren a cargo de dicho organismo, con el ahorro que esto supone para la familia. En todo caso, la <strong>decisión de donar tu cuerpo a la ciencia es voluntaria</strong> y, ante todo, <strong>altruista.</strong></p>
<h2>¿Cómo se puede donar cuerpo a la ciencia?</h2>
<p>Generalmente, el <strong>acuerdo</strong> para convertirte en donante de cuerpo se realiza <strong>entre la institución y la persona</strong>, quedando el <strong>consentimiento por escrito.</strong></p>
<p>Existen unas <strong>limitaciones determinadas,</strong> como que <strong>la persona no sea obesa o extremadamente delgada o que no se padezcan determinadas enfermedades infectocontagiosas</strong> (como VIH o hepatitis B o C).</p>
<p>Las <strong>instituciones receptoras</strong> además se reservan el <strong>derecho de rechazar el cuerpo</strong> en caso de que su capacidad de gestión de cadáveres se encuentre sobrepasada.</p>
<h2>¿Qué ocurre una vez donado el cuerpo?</h2>
<p>Las universidades se hacen cargo del transporte y preparación del cuerpo desde el momento de la muerte. Generalmente, <strong>los cuerpos son tratados durante al menos un año</strong>, permaneciendo sumergidos en piscinas de formol, glicerina y ácido acético. Aun así, existen algunos departamentos que comienzan a innovar con otras <strong>técnicas de conservación,</strong> más costosas, pero que consiguen que los cuerpos permanezcan blandos y flexibles, lo que facilita su uso con fines de investigación en cursos de postgrado o especialización.</p>
<p><strong>Cada universidad tiene unas pautas de funcionamiento distintas</strong>, existiendo <strong>algunas en que la familia puede conocer el destino final del cuerpo</strong> del familiar e incluso recoger sus cenizas una vez que ha sido incinerado tras su utilización (pueden haber pasado hasta cinco años desde la muerte). <strong>En</strong> <strong>otras, el cuerpo será incinerado y trasladado a una fosa común</strong> junto con los restos de otros donantes.</p>
<h2>Regulación</h2>
<p>Aunque en España <strong>existe legislación estatal y autonómica sobre política mortuoria,</strong> cada facultad es realmente quien gestiona los cuerpos a su manera y bajo sus propios criterios. El consentimiento por escrito, firmado en vida por el donante, es la «garantía» que regula la relación entre la universidad y la persona que dona.</p>
<p>Es interesante en este sentido alejarnos un poco del caso español para acercarnos a la realidad de la gestión de cuerpos en otros lugares, como Estados Unidos. Allí proliferan empresas que cobran a instituciones por restos humanos, escudándose en el hecho de que lo que cobran es solo en concepto de transporte y gestión. Aun así, resulta impactante que una facultad pague 200 dólares por un pie o 500 por una cabeza, alcanzando un cuerpo completo el precio de 3000 dólares.</p>
<p>En nuestro país, podemos afirmar que la donación de cuerpo es algo altruista y generoso, que se realiza de forma voluntaria por consentimiento expreso del donante. Sin embargo, los tabúes siguen rodeando la muerte en nuestra cultura y aunque cada vez son más personas las que se animan a ceder de este modo su cadáver, queda preguntarnos a nosotros y nosostras mismas si nos convertiríamos en donantes de cuerpo a la ciencia en este momento.</p>
<p>Muchos de mis conocidos durante las pasadas semanas comenzaban respondiendo afirmativamente, pero tras contarles cómo se trataban los cuerpos y se utilizaban posteriormente, la mayoría se echaba para atrás. Quizás sucede que vivimos en una sociedad en que el cuerpo joven se considera mucho más valioso que el cuerpo viejo, arrugado y blando, más asimilable ya con la muerte que el primero, que parece imbuido de un extraño poder frente a la muerte y al que nos cuesta más imaginar flotando en una piscina de formol junto con otros cadáveres.</p>
<p>Como afirma Celia Vélez, directora del departamento de Anatomía y Embriología Humana de la Universidad de Granada, “la mejor forma de acercarse a la anatomía es a través de un cadáver” y muchas técnicas quirúrgicas avanzadas se ensayan en cadáveres antes de comenzar a aplicarse en la práctica clínica, con lo que el valor de la donación de cuerpo es inestimable para los vivos y las vivas.</p>
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<title>Dieta Cáncer: consejos para una alimentación correcta frente al cáncer.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 19 Jul 2016 08:35:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[nutrición oncológica]]></category>
<category><![CDATA[quimioterápia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/dieta-cáncer-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta cáncer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La dieta durante el cáncer requiere unos cuantos cuidado más. Hay cosas que sería mejor evitar, y platos que pueden ayudar a reducir los síntomas de los tratamientos de radio y quimoterapia. Descubre la dieta cáncer ideal.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/dieta-cáncer-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta cáncer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Desgraciadamente, todos tenemos, hemos tenido o tendremos una persona cercana que padezca cáncer, o al menos, eso dicen las estadísticas. La Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) cada año, emite un informe con cifras pormenorizadas e incidencia. En 2012, fueron algo más de 215.500 casos encontrados, siendo dos terceras partes de estos datos, ocasionados en pacientes de más de 65 años. La incidencia es mayor en hombres que en mujeres y los más comunes son próstata, mama, pulmón y colorrectal.</p>
<p>Aunque en 2012 fue en hombre la primera causa de muerte y la segunda si se trata de mujeres, <strong>la supervivencia y superación del cáncer, es cada vez mayor.</strong> Aunque la población es cada vez más envejecida, los avances médicos son constantes, <strong>las medidas preventivas están dando sus frutos</strong>, hay cada vez <strong>más concienciación</strong> y las <strong>revisiones periódicas</strong> preventivas están permitiendo la detección prematura, con el beneficio que ello conlleva. Otra posible medida preventiva es una especifica <strong>dieta cáncer</strong></p>
<p>La <strong>alimentación en un paciente oncológico</strong> es un pilar fundamental, ya que el tratamiento suele ser muy agresivo y acarrea malestar y complicaciones como falta de apetito, náuseas, vómitos, diarreas, estreñimiento y sobre todo desapetencia de ciertos tipos de alimentos. Así que es necesario seguir una correcta <strong>dieta cáncer</strong></p>
<h2>Las recomendaciones sanitaria sobre una correcta Dieta Cáncer</h2>
<p>La AECC (<strong>Asociación Española contra el Cáncer</strong>) en colaboración con la Facultad de Medicina de la Complutense de Madrid y junto a otras entidades oficiales, editó en 2015 un libro para profesionales sanitarios con <strong>recomendaciones alimentarias para pacientes oncológicos</strong>. La finalidad no es otra que colaborar con una buena nutrición en estos duros momentos, y que la alimentación sea junto al tratamiento químico, la vía de salida a este estado de enfermedad.</p>
<p>Ya la <strong>OMS estableció una serie de factores</strong> que de manera directa o casi directa están <strong>estrechamente relacionados con la alimentación y el riesgo de cáncer</strong>. Aunque por todos son sabidos a estas alturas, volvamos a recordarlos <strong>en orden de importancia:</strong></p>
<p><strong>1-Tabaquisto</strong></p>
<p><strong>2.- Exceso de peso</strong></p>
<p><strong>3.- Dieta malsana con consumo insuficiente de frutas y verduras.</strong></p>
<p><strong>4.- Inactividad física</strong></p>
<p><strong>5.-Consumo de alcohol.</strong></p>
<h2>La dificultad de llevar una dieta cáncer equilibrada</h2>
<p>La <strong>desnutrición</strong> es un problema habitual sumado a la toxicidad del tratamiento, que puede aumentar la mortalidad, morbilidad del paciente y otros efectos secundarios propios de la enfermedad.</p>
<p>Un estado nutricional inadecuado acarrea estados o episodios como: anorexia, náuseas, vómitos, diarreas, estreñimiento, estomatitis, mucositis, disfagia, alteraciones del gusto, el olfato, dolor, depresión y ansiedad.</p>
<h2>Recomendaciones para pacientes con quimioterapia</h2>
<p>Se han redactado<strong> guías o recomendaciones para pacientes que van a comenzar con un tratamiento de quimioterapia</strong>. Entre las que vamos a destacar:</p>
<ul>
<li>Debe <strong>asistir a sus citas con el tratamiento, con el estómago lleno</strong>, para tener energía suficiente y además esto puede mejorar los patrones del sueño. Puede ser ayudado con trucos como comprar alimentos de fácil preparación o congelar raciones para esos días en los que te apetezca menos cocinar. Una anticipación en la compra y elaboración te va a facilitar mucho la ingesta.</li>
<li>La propia enfermedad le puede propiciar<strong> intolerancias que antes no existían</strong> y que normalmente suelen ser transitorias y reversibles. La intolerancia a la lactosa suele ser muy común. Hoy en día, hay multitud de opciones lácteas en el mercado para suplir los alimentos con lactosa.</li>
<li>Deben <strong>aumentarse el consumo de frutas y verduras</strong> ya que proporcionan unas digestiones más ligeras, evitando reflujos, acidez y vómitos. Síntomas muy normalizados en esta situación.</li>
<li><strong>Evitar el consumo excesivo de</strong> carnes rojas, embutidos, salsas, especias y cualquier <strong>alimento que pueda ralentizar nuestra digestión y ocasionar los temidos reflujos.</strong></li>
<li><strong>Consumir alimentos blandos</strong> mejor que duros o de texturas suaves. Esto te ayudará a una correcta digestión ya que la masticación será más efectiva. Hay alimentos “pegajosos” que pueden dificultar la deglución como purés o pan fresco blanco, también evitar alimentos con fibras muy duras como podría ser el apio o alimentos con muchas semillas como uvas. Hay alimentos como la carne picada por ejemplo, que pueden llegar a formar bolo fácilmente dificultando o haciendo la comida incómoda.</li>
<li>Debido a la <strong>radio/quimioterapita</strong>, no es extraño que aparezca <strong>mucositis</strong> oral con una sensación de quemazón que impide una correcta alimentación, por ello, <strong>es vital una correcta hidratación</strong>, con pequeñas cantidades y continuas.</li>
<li><strong> Evitar alimentos picantes,</strong> muy calientes, muy fríos, astringentes</li>
<li><strong>Mantener una limpieza bucal óptima</strong> revisando caries y sarro.</li>
<li>Otro consejo en estas situaciones es <strong>evitar comidas secas y ambientes desecantes.</strong></li>
</ul>
<h2>Los remedios para los síntomas más comunes</h2>
<p>Las <strong>náuseas y vómitos</strong> son los <strong>síntomas más ocasionados</strong> y para evitarlos o mitigarlos es conveniente reposar después de la comida sin llegar a tumbarse, evitar olores fuertes tanto en la comida como en el ambiente, usar ropa holgada que no oprima, evitar alcohol y tabaco, así como realizar una correcta masticación antes del tragado. Hay que evitar alimentos muy olorosos como especias, tomarlos a una temperatura templada, y evitar alimentos muy grasos, ácidos o picantes, haciendo uso siempre que se pueda de alimentos de texturas blandas.<br />
Si aparecen las diarreas, hay que evitar alimentos integrales, verduras y frutos secos en esas situaciones puntuales. Tomar alimentos como fruta sin piel o cocida, pescado y pollo sin piel ni grasa, evitando alimentos que causen gases como coliflor y legumbre o estimulantes como café o té, y, si fuera necesario, como se comentó anteriormente, hacer uso de alimentos sin lactosa.<br />
Si por lo contrario, es el <strong>estreñimiento</strong> el que <strong>aparece en un tratamiento de quimioterapia</strong>, deberá de aumentarse el consumo de infusiones, caldos, aguas, alimentos muy ricos en fibra como frutas, verduras y/o cereales integrales y potenciar los yogures o leches fermentadas para ayudar al equilibrio de la flora, que podría haberse visto dañada.<br />
<strong>Si el objetivo fuera aumentar de peso</strong> debido a que la enfermedad y el tratamiento ha provocado una disminución del mismo exagerada, los consejos son enriquecer los platos con quesitos, leche en polvo, aceites, aumentar el ejercicio moderado para favorecer el apetito, consumo de purés y batidos caseros y evitar mucho líquido que favorece el rápido vaciado intestinal.<br />
Hacer uso, pedir consejo y asesoramiento nutricional de un especialista. Un nutricionista es la mejor figura para ayudarte a mejorar tu estado físico sean cuales sean las consecuencias del tratamiento aplicado.</p>
<h2>¡Ser positivo ayuda siempre!</h2>
<p><strong>Es muy fácil dar consejos desde el otro lado, sin sentir el rechazo que te produce la comida, sin ser el protagonista de esos incómodos síntomas y sin ser tú el que cada día tiene que fingir fuerza cuando te flaquea. Pero lo que sí es cierto, es que debe ser el paciente el que saque las ganas de comer, de reir y de vivir de donde no las haya. Está científicamente demostrado que el estado de ánimo influye en la efectividad de algunos tratamientos.</strong></p>
<p>Hoy ya no es esa enfermedad rara que poco o nada se podía hacer ante ella. Las estadísticas nos ayudan a ser positivos y ver que cada vez hay un porcentaje mayor de curación, que los tratamientos preventivos son efectivos y que los chequeos rutinarios y la detección precoz son claves en la curación.</p>
<p>Preparar el cuerpo y que esté en un estado nutricional óptimo para el tratamiento químico o tras él, es esencial para la efectividad del mismo.</p>
<p>“Tú eres tan importante para tu salud como ella lo es para ti”. -Terri Guillemets.</p>
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<title>Tecnología deportiva : Las apps contra el sedentarismo.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Jul 2016 16:19:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/Tecnología-deportiva-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tecnología deportiva INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La tecnología deportiva, está contribuyendo a que la práctica de actividad física sea cada vez mayor, así como a la mejora del arbitrajes y la planificación</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/Tecnología-deportiva-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tecnología deportiva INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En los últimos años hemos sufrido un continuo avance tecnológico, desde coches que tienden a ser autónomos, robots que cocinan por nosotros, y móviles con multitud de funciones. El deporte no se ha quedado atrás, y la tecnología deportiva desde hace varios años nos ha ido introduciendo nuevas aplicaciones o dispositivos electrónicos, que nos ayudan en nuestra rutina deportiva o incluso a los jueces y árbitros en su labor.</p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="color: #000000; font-size: 16pt;">Tecnología tecnológica para jueces y árbitros.</span></h3>
<p style="text-align: justify;">
Ya se pueden ver avances tecnológicos en varias disciplinas deportivas como son el ojo de halcón en tenis, el sistema de visión de repetición en la NBA para revisar decisiones como saber si la pelota se lanza antes de que termine el tiempo. El fútbol, el deporte más seguido en el mundo, ha sido un poco reacio en este aspecto, y le ha costado bastante ir introduciendo ayuda de la tecnología para ser más justos, y hemos visto ante la presión de introducir tecnología, medidas ineficaces como la introducción de unos árbitros que controlan la línea de gol, no obstante algunas ligas ya han introducido esta tecnología.</p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="font-size: 16pt;"><span style="color: #000000;">Software y aplicaciones de entrenamiento</span>.</span></h3>
<p style="text-align: justify;">A nivel de entrenador, existen numerosos programas para ordenador que ayudan a controlar tiempos, registrar datos de entrenamiento y nutricionales de los deportistas. Algunos de estos son <a href="https://www.mas-coach.com/">mas-coach</a>, <a href="https://www.bitworks-engineering.co.uk/Products.html">Team beep test</a> y <a href="https://www.diet-creator.com/es">diet-creator</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">En Reino Unido se vienen celebrando unos premios de tecnología en el deporte (Sports Technology Awards), en los que se premian a los mejores avances tecnológicos relacionados con el deporte. El ganador del premio a mejor tecnología para promover la participación ha sido <a href="https://www.bbc.com/sport/get-inspired">BBC Get Inspired</a>, una página web donde se facilita información de varias actividades deportivas y nos guían a entrenar e introducirnos en ellas.</p>
<p style="text-align: justify;">La tecnología deportiva adaptada al mundo de las aplicaciones móviles, sea quizás el que a mayor velocidad está progresando. A continuación vamos a ver las más destacadas que tenemos actualmente:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Google Fit,</strong> está aplicación, nos permite planificar nuestro entrenamiento, con retos semanales, controles nutricionales y así poder ver nuestro progreso.</li>
<li><strong>Cyclemeter,</strong> una magnífica aplicación que a los amantes del ciclo sobre todo va a entusiasmar, pues es bastante preciso, aún así se echan de menos algunos datos como el cálculo de kilocalorías gastadas.</li>
<li><strong>Runtastic,</strong> quizás la aplicación más popular para monitorizar nuestras actividades deportivas, sobre todo usada para corredores y amantes del ciclismo, esta app nos proporcionará datos de entrenamiento muy completos (trayectoria en el mapa, distancia recorridas, ritmo, velocidad, calorías, altitud, así como algunas gráficas.)</li>
<li><strong>FitStar</strong>, para los amantes del gimnasio, esta aplicación te evitará llevar un control de tus rutinas de entrenamiento, podrás registrar las series, repeticiones y pesos, así como, puede utilizar la información para crear una rutina de entrenamiento adaptada a sus exigencias.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-3846 alignright" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/images.jpg?x17042" alt="App Golf INESEM" width="259" height="194" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/images.jpg 259w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/images-574x430.jpg 574w" sizes="(max-width: 259px) 100vw, 259px" />Estas son solo algunas de las múltiples aplicaciones que podemos encontrar para nuestros dispositivos móviles, y existen muchas con las mismas o mejores características.</p>
<p style="text-align: justify;">Con todas esta tecnología deportiva, y tras las continuas noticias e informes que surgen respecto a los problemas que ocasiona a nuestra salud la inactividad física, es hora de que cojamos alguna y nos pongamos manos a la obra.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<item>
<title>Los beneficios del estiramiento y su rol en el rendimiento deportivo.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/estiramientos-y-rendimiento-deportivo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 01 Jul 2016 12:58:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/beneficios-del-estiramiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios del estiramiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los estiramientos acompañan prácticamente todas las prácticas deportivas, como fase de calentamiento. En realidad, los beneficios de los estiramientos son tantos que todos deberían introducirlos en su rutinas diarias, deportivos y no.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/07/beneficios-del-estiramiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios del estiramiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Si hablamos de la condición física general, los estiramientos serían una gran parte de nuestra rutina de entrenamiento. Entendemos por estiramientos a las técnicas que nos ayudan a incrementar la flexibilidad y movilidad, gracias a los ejercicios de elongación muscular y de los tejidos conectivos adyacentes. Los beneficios del estiramientos son múltiples. ¡Continua a leer!</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 16pt; color: #000000;">Tipos de estiramientos</span></h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Estáticos: Son estiramientos en reposo, donde se estira el músculo durante 10 – 30 segundos e implica estirara hasta alcanzar el límite de lo confortable y no más allá. Quizás sea el tipo de estiramiento más utilizado por los deportistas amateur.</li>
<li>Dinámicos: Son estiramientos de impulsos y donde no se excedan los límites que hemos dicho en los estáticos.</li>
<li>Activos, es un tipo dentro del estiramiento estático donde la musculatura que se estira es la <a href="https://prezi.com/a36lutgs6ho5/musculos-agonistas-antagonistas-y-sinergistas/">antagonista</a> y sin asistencia externa.</li>
<li>Pasivos, este tipo de estiramiento estático se caracteriza porque se ayuda de una fuerza externa como puede ser un compañero o fisoterapeuta.</li>
<li>Balísticos consiste en un estiramiento dinámico donde se exceden los límites musculares, normalmente son movimientos rápidos con rebotes.</li>
<li>Isométricos, es un tipo de estático de estiramiento donde los músculos implicados hacen fuerza en contra del estiramiento, se tensan los músculos implicados para reducir la tensión.</li>
<li>FNP o PNF (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva), es un tipo de estiramiento donde se combina el estiramiento estático con el isométrico, y se divide en cuatro fases. Una primera de realización del estiramiento estático, una segunda donde se realiza un contracción isométrica contra una resistencia durante 6 o 7 segundos, seguidamente vendría una relajación en reposo y por último una fase de estiramiento estático donde el rango de movimiento es mayor.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 16pt; color: #000000;">Beneficios de los estiramientos</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Existe mucha controversia sobre el beneficio o no de los estiramientos para mejorar el rendimiento deportivo en algunas disciplinas. Si es bien cierto que los estiramientos son la base para mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento, así pues deportes como la gimnasia deportiva, en los que se requiere de una buena flexibilidad, es bien importante trabajar con estiramientos.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo por otro lado podemos encontrar <a href="https://scholar.google.es/scholar?q=Acute+effect+of+stretching+on+physical+performance:+the+use+of+stretching+exercises+in+warm-up&hl=es&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart&sa=X&ved=0ahUKEwjh7aOe59HNAhXpLsAKHf5sDUMQgQMIHDAA">estudios</a> que nos hablan de los estiramientos desarrollados en el calentamiento donde se mira si estos ayudan a mejorar el rendimiento o por el contrario lo empeoran, estos estudios analizan según pruebas de valoración y dependiendo del tipo de estiramiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Respecto a <strong>ejercicios isométricos</strong>, los estiramientos estáticos presentan este estudio nos dice que trabajan con volúmenes superiores a los 60 segundos por grupo muscular presentan una reducción de la máxima contracción muscular voluntaria.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, en los <strong>ejercicios isocinéticos</strong> se demostró que las rutinas dinámicas y balísticas tenía una tendencia de mejora sobre el rendimiento posterior, sin embargo los estiramientos estáticos se demostró que no son beneficiosos para la máxima contracción muscular voluntaria concéntrica y no a la excéntrica.</p>
<p style="text-align: justify;">Podemos concluir con esto que cada cual ha de buscar el calentamiento que necesite según la actividad deportiva que vaya a desarrollar, y en función de esto en caso que sea necesario, elija el tipo de estiramiento para aumentar el rendimiento y disminuir las lesiones. Esto no implica a los estiramientos que se realizan después de la rutina deportiva que deben de ser estáticos dejen de realizarse.</p>
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<title>Recuperación muscular con electroestimulación muscular. ¿Mito o realidad?.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 20 Jun 2016 16:36:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/Recuperación-muscular-con-electroestimulación-muscular-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recuperación muscular con electroestimulación muscular. ¿Mito o realidad?." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Recuperación muscular con electroestimulación muscular. ¿Mito o realidad? ¿Sueñas con reforzar tu cuerpo sin moverte del sofá? No te pierdas este artículo sobre los aparatos de electrestimulación muscular. Descubre su funcionamiento y beneficios.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/electroestimulacion-muscular-ficcion-o-realidad/">Recuperación muscular con electroestimulación muscular. ¿Mito o realidad?.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/Recuperación-muscular-con-electroestimulación-muscular-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Recuperación muscular con electroestimulación muscular. ¿Mito o realidad?." loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La recuperación muscular con electroestimulación muscular es un método de entrenamiento que vemos por todas partes últimamente, pero del que poco conocemos realmente. Consiste en la estimulación de la contracción muscular a través de impulsos eléctricos externos al cuerpo humano. Este método de entrenamiento no es nada nuevo pues ya se usaba a nivel clínico y del rendimiento deportivo para <strong>acortar el tiempo de recuperación de una lesión</strong> hace años. Por ejemplo si hablamos de una fractura ósea, mientras esta cicatriza y cura, el miembro en cuestión está demasiado tiempo paralizado y se produce la atrofia muscular, por eso para poder recuperar en menos tiempo estas lesiones se suele usar la electroestimulación muscular para poder estar lo antes posible listo.</p>
<p style="text-align: justify;">Últimamente, hay muchos centros que ofertan este método como un sistema mágico de entrenamiento en el que con tan solo 20 o 30 minutos tendrás tu dosis diaria de <strong>actividad física necesaria</strong>. Sería un gran error, caer en la tentación de este bulo.</p>
<h2>¿Funciona de verdad la recuperación muscular con electroestimulación muscular?</h2>
<p style="text-align: justify;">Igualmente encontramos el aparato de electroestimulación que se anuncia en TV como una manera de ejercitarte mientras estás en el sofá de casa. Aunque es bien cierto que este estímulo a nivel general es bastante fuerte en todo el cuerpo ya que te activa, es importante acompañar dicho estímulo con movimiento. A su vez otro gran mito está en que muchos piensan que la electroestimulación muscular por sí sola nos va a quitar esos kilos de más, y tan sólo te ayudará si lo acompañas con una actividad física complementaria y una correcta alimentación.</p>
<p style="text-align: justify;">Diversos autores afirman que es importante trabajar dicha terapia con posturas y movimientos según lo que se esté buscando. Quizás el gran error que podemos encontrar con las ofertas de que la electroestimulación muscular te va a ayudar sin necesidad de ir al gimnasio, está en que dichos anuncios atraen a <strong>personas sedentarias</strong> principalmente y para realizar un trabajo con electroestimulación, es necesario que las personas que empiecen estos programas tengan un nivel de condición física mínima.</p>
<h2>El principal beneficios de los aparatos de electroestimulación muscular</h2>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte uno de los beneficios de este sistema de entrenamiento, radica en poder mantener el estado de forma, sobre todo en los deportistas que se están <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fFXwcN1qh2U" target="_blank" rel="noopener">recuperando de una lesión</a> ya que se puede focalizar el trabajo en ciertas zonas.</p>
<h2>Un consejo importante sobre el utilizo de maquina de electroestimulación muscular…</h2>
<p style="text-align: justify;">Por último es importante, decir que esta estimulación es recomendable <strong>trabajarla con los profesionales adecuados</strong>, y <strong>no con demasiada frecuencia</strong> ya que su intensidad es muy elevada y va a mantener el cuerpo activo unas 72h después de haber acabado la rutina.</p>
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<title>Proceso de Absorción farmacos. El proceso de curación química</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 17 Jun 2016 12:29:10 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/Proceso-de-Absorción-farmacos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Proceso de Absorción farmacos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Cómo hacen los fármacos a "saber" exactamente donde actuar? ¿Por qué el ibuprofeno debería tomarse siempre con comida o protector de estómago? ¿Cómo interactuan entre ellos los diferentes médicamentos? Las respuestas a estas y más cuestiones en este artículo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/absorcion-farmacologica/">Proceso de Absorción farmacos. El proceso de curación química</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/Proceso-de-Absorción-farmacos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Proceso de Absorción farmacos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>En <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ladme-el-viaje-del-farmaco-por-el-organismo/">artículos anteriores,</a> se plasmaba la importancia de conocer el<strong> comportamiento de un fármaco en el organismo</strong>, y la<strong> reacción de nuestro cuerpo</strong> tras su entrada. Una vez en nuestro interior, el fármaco debe interaccionar con ciertas “estructuras”, provocando cambios en el organismo y la consiguiente curación del individuo. Pero en este <strong>proceso de absorción farmacos,</strong> intervienen una serie de factores que lo convierten en un proceso complejo, en el que sustancias químicas, que imitan sustancias endógenas, utiliza las vías naturales del organismo para producir los efectos deseados. A este proceso, se le denomina <strong>Absorción farmacológica.</strong></p>
<h2>Diseño de fármacos</h2>
<p>La mayoría de los medicamentos de uso frecuente fueron descubiertos por medio de ensayos experimentales y a través de la observación de la curación en animales y seres humanos. Los últimos avances en el desarrollo de los medicamentos se basan, en primer lugar, en determinar los cambios, tanto bioquímicos como celulares, que causan las enfermedades, y, en segundo lugar, en el diseño de compuestos que puedan prevenir o corregir estas alteraciones de forma específica para lograr la curación del paciente. Cuando se consigue un nuevo compuesto para tratar una patología, por lo general se perfecciona para aumentar su selectividad, potencia, afinidad con el receptor y eficacia terapéutica.</p>
<p>Es importante concienciar a la población, de que no se debe modificar la forma del fármaco, pues su estructura es parte del diseño y tiene una función específica. Por ejemplo, la cubierta de los comprimidos tiene la misión de proteger el principio activo de la degradación del estómago, y la cápsula protege el granulado de su interior y lo ayuda a alcanzar el sitio de acción. Así pues, machacar un comprimido o extraer el granulado del interior de una cápsula dejaría al principio activo descubierto y a riesgo de perder una parte de la dosis en el camino hacia el sitio diana y disminuir el efecto de curación.</p>
<p>Algunos fármacos se adhieren tan sólo a un tipo de receptor y otros tienen afinidad por varios tipos de receptores en todo el organismo. Los receptores no fueron creados por la naturaleza para que los fármacos se les pudieran adherir, sin embargo, esta función fisiológica resulta muy útil para el diseño de fármacos.</p>
<h2>Receptores y mensajeros de la absorción farmacológica</h2>
<p>El fármaco actúa sobre diversas estructuras del organismo modificando su actividad, dando lugar a alteraciones en la producción de proteínas o generando cambios en las corrientes eléctricas o concentraciones de iones. Esto se traduce en una mejora de los síntomas de enfermedad que llevan a una mejoría en el paciente. Pero, ¿qué procesos ocurren tras la unión del fármaco con el transportador?</p>
<p>Todo organismo requiere una comunicación interna entre sus células, a fin de coordinar el crecimiento, diferenciación y metabolismo de sus órganos y tejidos. Para esto cuenta con una reacción en cadena, en la que intervienen varios mensajeros, estímulos y otras reacciones que hacen posible una comunicación fisiológica eficaz. Estos medios de comunicación naturales, son utilizados por los fármacos para provocar los efectos deseados de curación. Simplemente con imitar la estructura de la sustancia endógena que realiza cierta función, seríamos capaces de engañar al organismo y llegar a unir la molécula de fármaco. Estas moléculas de señal, o primer mensajero, presentan una estructura y funciones muy variadas que actúan como transmisores de señales mediadas por los receptores situados en las células diana. Esta unión produce la activación de segundos mensajeros que darán lugar a la respuesta.</p>
<h2>Interacciones entre medicamentos</h2>
<p>Una vez se produce la absorción farmacológica, alcanza el torrente sanguíneo. En ese momento puede unirse a proteínas o permanecer libre. La fracción libre es la que exhibe el efecto farmacológico o curación, y la unida a proteínas permanecerá como reserva. Mientras que la parte libre es metabolizada o excretada del cuerpo, la proporción ligada será liberada lentamente a fin de mantener el equilibrio.</p>
<p>En un paciente poli medicado, que ingiere más de dos fármacos a la vez (doble absorción farmacológica), este equilibrio puede verse afectado, pues dos de los fármacos puede que se unan a las misas proteínas plasmáticas. Por ejemplo el fármaco A, administrado en primer lugar, se uniría a estas proteínas en cierta proporción. Entonces, si se administra el fármaco B, también unible a las proteínas, podría desplazar el fármaco A unido, lo que haría que aumentara la fracción libre de A, y por tanto la que produce el efecto farmacológico, dando lugar a mayor proporción de fármaco activo del previsto, y la consiguiente toxicidad. Por ejemplo, un fármaco cuyo efecto es la anticoagulación de la sangre, si se aumenta su dosis podría provocar hemorragias mortales.</p>
<h2>Lugar de acción tras la absorción farmacológica</h2>
<p>Se conoce que los fármacos buscan la estructura con la que unirse en el organismo, pero <strong>¿cómo saben exactamente dónde actuar?</strong>. Cada mecanismo de acción es complejo y en numerosas ocasiones no se conoce totalmente. A continuación, descubriremos lo que ocurre con los fármacos más usados: <strong>Ibuprofeno y Paracetamol.</strong></p>
<h3>Ibuprofeno</h3>
<p>En el caso del<strong> Ibuprofeno</strong> y otros AINES, estos actúan uniéndose a las enzimas ciclooxigenasas (COX-1 y COX-2). Estas enzimas se encargan, de forma natural, de transformar el ácido araquidónico en prostaglandinas H2. Estas prostaglandinas son responsables de la vasodilatación y el dolor que experimentamos. Por tanto, la unión del Ibuprofeno a las COX, evita que el ácido araquidónico se convierta en prostaglandinas y por tanto que se produzca el efecto de inflamación y dolor. Pero esto también tiene resultados negativos, pues las COX-2 sólo están presentes en tejidos dañados, pero la COX-1 tiene un papel más general en el organismo, una de sus funciones es segregar prostaglandinas en el tubo digestivo, las cuales son protectoras de la mucosa gástrica. Si el Ibuprofeno se une a COX-1, el estómago queda desprotegido, y puede provocar daño. Por esto, es conocido que los AINES perjudican el estómago, por lo que <strong>se debería tomar junto a comida o protector de estómago.</strong></p>
<h3>Paracetamol</h3>
<p>El <strong>Paracetamol</strong>, por el contrario, <strong>no hace efecto en el tejido dañado,</strong> si no que actúa a nivel de sistema nervioso central. Se desconoce su mecanismo de acción exacto de analgesia, pero si es cierto que aumenta el umbral del dolor inhibiendo las COX a nivel de sistema nervioso. El Paracetamol también parece inhibir la síntesis y los efectos de varios mediadores químicos que sensibilizan los receptores del dolor a los estímulos mecánicos o químicos. El efecto antipirético, también se logra con la inhibición de las COX, pero a nivel de hipotálamo, sitio regulador de la temperatura, lo que provoca que se produzca vasodilatación, sudoración y consiguiente bajada de fiebre.</p>
<p>Por tanto, el efecto de los fármacos se logra tras mecanismos complejos de absorción farmacológica en los que están implicadas diferentes estructuras. Para conseguir un resultado óptimo, se necesita estudiar cómo se producen las patologías y un diseño minucioso de los fármacos para conseguir que actúen justo en el sitio de acción, inhibiendo o estimulando rutas existentes en el organismo, que en algunas ocasiones tienen efectos colaterales. Por esto es importante <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/automedicacion-responsable/"><strong>vigilar la automedicación</strong></a> y tomar conciencia de los beneficios y riesgos de cada medicamento antes de tomarlo.</p>
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<title>Beneficios de Yoga y pilates. La unión de cuerpo y mente que cuida de tu salud</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/yoga-y-pilates-terapeutico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 Jun 2016 11:43:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/beneficios-yoga-y-pilates-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios yoga y pilates" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces los reales beneficios de yoga y pilates? No solo a nivel fisico, si no también como tratamiento terapéuticos eficaces en la mejora de diferentes enfermedades y/o molestias. ¡Descubre más!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/yoga-y-pilates-terapeutico/">Beneficios de Yoga y pilates. La unión de cuerpo y mente que cuida de tu salud</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/beneficios-yoga-y-pilates-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios yoga y pilates" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Aunque en la actualidad cada vez somos más las personas adeptas a practicar yoga o pilates, el hecho de considerar el yoga y pilates como ejercicios con potencial terapéutico en el tratamiento de diversas patologías es algo menos conocido. En este artículo vamos a conocer algunas de las aplicaciones terapéuticas y los <strong>beneficios de yoga y pilates</strong></p>
<h2>Los orígenes</h2>
<h3>Yoga</h3>
<p>Es complicado establecer el momento exacto en que surgió el <strong>yoga</strong>. Se considera en general que nació allá<strong> por el siglo II o III antes de cristo en India</strong>. Curiosamente, el hinduismo considera por el contrario que el yoga es eterno (añadi: sin comienzo) y que siempre ha existido.</p>
<h3>Pilates</h3>
<p>El <strong>pilates</strong> tiene un origen mucho más reciente y cercano geográficamente. Su creador, <strong>Joseph Hubertus Pilates</strong>, tras ser recluido en un campo de concentración <strong>durante la primera guerra mundial</strong>, <strong>ideó una serie de ejercicios físicos y mentales</strong> que permitían fortalecer y tonificar la musculatura estando tumbado, trabajando además aspectos más relacionados con la mente, la respiración o la concentración.</p>
<h2>Beneficios del yoga y pilates</h2>
<p>Si bien sus orígenes son totalmente distintos, hoy en día, en nuestro entorno, no cesan de proliferar centros de yoga o pilates y aumentan las clases o talleres dirigidos en gimnasios y centros de salud alternativos.</p>
<p>Los <strong>beneficios</strong> a grandes rasgos de ambos disciplinas son <strong>parecidos aunque los ejercicios utilizados por cada una sean diferentes</strong>. Practicando yoga y pilates se logra:</p>
<ul>
<li>Tonificar y moldear la musculatura</li>
<li>Mejorar la flexibilidad y coordinación</li>
<li>Corregir la postura incidiendo positivamente en la alineación de la columna vertebral</li>
<li>Reducir los niveles de estrés</li>
</ul>
<p>Gracias a estos y muchos otros beneficios el yoga y pilates llevan tiempo aumentando y potenciando su papel como herramientas terapéuticas.</p>
<h2>Yoga y pilates como herramientas terapéuticas</h2>
<p>Ambas disciplinas han demostrado tener <strong>efectos positivos</strong> en diversas patologías como <strong>ansiedad</strong>, <strong>asma</strong>, <strong>depresión leve, insomnio, migraña, dolores de espalda, lesiones deportivas, escoliosis o problemas musculares o articulares</strong>. Las posibilidades de complementar el tratamiento médico convencional con la práctica de yoga o pilates terapéuticos son muy interesantes, teniendo en cuenta además que cada vez es más fácil encontrar lugares cerca de casa donde poder practicarlos.</p>
<p>Algunos estudios apoyan todos estos datos confirmando el <strong>impacto de los ejercicios en la salud física, mental y emocional</strong></p>
<ul>
<li>El yoga como intervención terapéutica útil en trastornos de ansiedad</li>
<li>Efectos terapéuticos del yoga en pacientes con fibromialgia y con lumbalgia crónica</li>
<li>Pilates terapéutico para la mejora de algias de columna vertebral y del dolor lumbar crónico</li>
<li>Abordaje de lesiones de rodilla mediante pilates</li>
<li>Beneficios del pilates en tratamiento de escoliosis</li>
<li>Yoga terapéutico para mujeres en proceso de deshabituación del diazepam</li>
<li>Pilates para prevenir lumbalgia durante segundo trimestre de embarazo</li>
</ul>
<p>Los beneficios que acarrea la práctica de cualquiera de estas disciplinas son variados y se hacen notar al poco tiempo de comenzarlas. No dejan de surgir disciplinas distintas, más cercanas a la gimnasia o por el contrario más centradas en la meditación. Más allá de su potencial como herramientas terapéuticas, tanto el yoga como el pilates son <strong>atractivas opciones para quienes desean mejorar su cuerpo sin dejar de lado lo mental</strong> .</p>
<p>En Berlín se practica desde hace poco tiempo el <strong>Bieryoga</strong>, que combina <strong>ejercicios de yoga, cerveza y buen humor.</strong> Parece que existen disciplinas para todos los gustos, así que ¿por qué no probarlas?</p>
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<title>Lenguaje corporal y entorno sanitario: Influencia en la relación Medico-Paciente</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 06 Jun 2016 13:30:03 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/lenguaje-corporal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="lenguaje corporal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El lenguaje corporal es universal. Ser conscientes de lo que el proprio cuerpo comunica sin palabras permite mejorar las relaciones con los demás. Esto es especialmente valido en el ámbito sanitario, en la relación medico-paciente. ¡Descubre más!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/lenguaje-corporal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="lenguaje corporal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La comunicación no verbal es el <strong>lenguaje que acompaña a las palabras</strong>. Y aplicado a medicina, se define como el estudio observacional e interpretativo de los gestos, movimientos y acciones de los pacientes o profesionales sanitarios para obtener información. Se conoce que la mayor parte de la información se transmite mediante el lenguaje corporal (kinesia y proxemia), el tono de la voz (paralenguaje) y los elementos del contexto (luz, sonido, material, vestimenta, entre otros), lo que hace del lenguaje corporal un elemento fundamental en la comunicación.</p>
<h2>La universalidad del lenguaje corporal</h2>
<p>Varios estudios científicos apoyan la teoría de que el lenguaje corporal lo forman<strong> respuestas corporales innatas y universales</strong>, por lo que resulta una forma de comunicación común y accesible a todo el mundo. En un experimento se compararon las expresiones faciales entre personas occidentales y miembros de una tribu de Nueva Guinea que nunca habían tenido contacto con el hombre blanco y se observó que ambos compartían los mismos patrones de movimiento facial ante las expresiones básicas de tristeza, alegría, asco, entre otras, en el que se demostraba esta teoría.</p>
<h2>El lenguaje corporal en el entorno sanitario</h2>
<p>Dentro del<strong> entorno sanitario</strong>, es muy importante la comunicación profesional de la salud-paciente, pues se debe asegurar que se transmite la información de forma clara y asegurar que ésta es recibida por el otro interlocutor. Sin embargo, aunque este lenguaje es universal e innato, está tomando cada vez más importancia su estudio e interpretación para conseguir la mejor comunicación posible.</p>
<h3>Cómo el lenguaje corporal puede mejorar la relación medico-paciente</h3>
<p>Como profesional de la salud, permite <strong>mejorar la capacidad de recepción de mensajes</strong>, así como <strong>facilitar la transmisión más eficiente del diagnóstico y tratamiento</strong>, entre otros. Para los pacientes supone interpretar el auténtico mensaje que les quiere transmitir el facultativo y así <strong>recibir una información de mayor calidad,</strong> evitando los errores. La relación médico-paciente es una relación directa, cara a cara y de alto contenido emocional y, por este motivo, los pacientes buscan en la cara, los gestos la mirada y movimientos del médico la información que no entienden a través de un lenguaje verbal, muchas veces complejo, o aquella otra que sospechan se les está ocultando, y viceversa.</p>
<h3>Influencia del entorno</h3>
<p>Además de los gestos, el contexto y entorno sanitario pueden influir de forma positiva o negativa en la comunicación. En este sentido, en la consulta sanitaria se puede adaptar el <strong>esquema de</strong> <strong>A. Mehrabian</strong> acerca de las <strong>6 Percepciones del Espacio</strong>:</p>
<ol>
<li>Formalidad</li>
<li>Calidez</li>
<li>Privacidad</li>
<li>Familiaridad</li>
<li>Compulsión</li>
<li>Distancia</li>
</ol>
<p>También se puede aplicar al entrono hospitalario, farmacia, consulta fisioterpia o podología y óptica, entre otros. Estas percepciones dependerán de factores como, si el médico atiende consulta con la puerta abierta o cerrada, si se permite la entrada y salida de otros pacientes durante la cita, si las paredes están vacías o tienen cuadros o láminas de la industria farmacéutica, si la consulta está ordenada, si se muestran las pertenencias personales del médico. Sin embargo, la percepción más compleja es la de compulsión. La percepción de compulsión supone la posibilidad y la facilidad que tiene el sujeto para abandonar o no un espacio. La intensidad de las percepciones de compulsión está relacionada con el espacio disponible y su nivel de privacidad, durante el tiempo de permanencia en un medio determinado. Según Mehrabian hay entornos que parecen ser restrictivos sólo de modo temporal, como, por ejemplo, un viaje largo en automóvil; otros medios, en cambio, parecen ser restrictivos de un modo más permanente, como, por ejemplo, las prisiones.</p>
<p>Estos ejemplos son hechos cotidianos de las consultas del médico, de las que muchas veces no tenemos conciencia de su repercusión e importancia en la generación de percepciones, las cuales nos facilitaran o limitarán una comunicación adecuada. También pueden crear en el paciente ideas de la forma de ser del médico y construir, en base de eso, la relación del paciente con él.</p>
<p>Por tanto, aunque el <strong>lenguaje corporal es algo innato y universal, en muchas ocasiones no se logra una correcta interpretación de él.</strong> Atender a los gestos, mirada y movimientos de los profesionales y pacientes así como lograr información extra de los detalles de su entorno, vestimenta, tono de voz, entre otros, nos permite completar la información que hemos recibido a través del lenguaje corporal y conseguir así un mensaje de calidad óptima, evitando los errores y malentendidos.</p>
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<title>Nutrigenómica y nutrigenética. Dieta personalizada</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutrigenomica-nutrigenetica-y-dieta/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 03 Jun 2016 12:24:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[nutrigenética]]></category>
<category><![CDATA[nutrigenómica]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/nutrigenómica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutrigenómica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Nutrigenómica, o Genómica Nutricional en general, puede definirse como la relación entre la dieta y nuestra respuesta genética a ella. Descubre la interacción de alimentación con nuestros genes</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/06/nutrigenómica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="nutrigenómica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La <strong>Nutrigenómica, o Genómica Nutricional</strong> en general, puede definirse como la relación entre la dieta y nuestra respuesta genética a ella. Actualmente la Genómica Nutricional puede subdividirse en dos partes:</p>
<p>Por un lado hablaremos de <strong>Nutrigenómica</strong> cuando se estudia <strong>cómo los nutrientes influyen en la actividad génica y/o producción de proteínas y metabolitos</strong>.<br />
La <strong>Nutrigenética</strong>, sin embargo, estudia cómo aumentan o disminuyen los riesgos de padecer enfermedades relacionadas con la nutrición según la genética de cada individuo.<br />
A principios del 2000 con el descubrimiento de la secuenciación del genoma humano, aumentaron los estudios sobre esta disciplina que está en constante progreso. Estudiosos de Medicina Preventiva y Genómica han llegado a afirmar que: “la gran mayoría de dolencias no son púramente genéticas, interviniendo la alimentación y el modo de vida. Los genes, dependiendo de lo que comemos, se pueden expresar de una manera u otra”.</p>
<p>Fuera de frivolizar con el tema, no se busca comer lo que no nos vaya a engordar y embellecer, sino se basa en la <strong>búsqueda de la dieta más específica a las características genéticas de cada individuo.</strong></p>
<h2>Una posible solución a un problema de gran dimensión: cómo reducir las muertes en Europa por enfermedades genéticas</h2>
<p>En Europa, enfermedades como <strong>obesidad</strong>, <strong>cáncer</strong>, <strong>diabetes</strong> o <strong>enfermedades cardiovasculares</strong> son responsables de <strong>35 millones de muertes al año</strong> en todo el mundo por lo que, a la vista de estos datos, no cabe duda de la necesidad de dar soluciones reales a problemas reales.</p>
<p>Se sabe que hay <strong>susceptibilidad genética en el gen TCF712 al ictus</strong>, y que dicho gen puede ser modulado con la dieta. Pacientes con la variante TT que posee más riesgo de sufrir el episodio, con una <strong>dieta mediterránea</strong> es revertido. Por lo que “dar a cada individuo lo que genéticamente necesita, va a controlar la diabetes, colesterol, obesidad, enfermedades cardiovaculares…” -José María Orvarás, director del Laboratorio de Nutrición y Genómica de la Universidad de Tufts (EEUU).</p>
<h2>Es científicamente probado que la alimentación juega un rol principal en la salud (y en la futura salud)</h2>
<p>Decir a día de hoy que <strong>la alimentación marcará nuestra futura salud</strong>, es redundar en lo sabido ya, pero parece que la concienciación no cala lo suficiente en la población como para que nuestros hábitos cambien y mejoren. Nos quejamos de la incidencia creciente de ciertas enfermedades, pero seguimos prefiriendo una vida sedentaria y una dieta que deja mucho que desear.</p>
<p>Desde el punto de vista legal y científico, aún no se conoce lo suficiente como para implantar estas técnicas, pero hay muchos estudios y muy positivos al respecto, como puede ser el <strong>Estudio de nutrigenómica</strong> y adaptación genética al clima y la dieta en las poblaciones humanas, de 2015, en la Universidad de California que recientemente ha visto la luz y ha identificado perfiles adaptados a clima y dieta. Se afirma y demuestra, que una dieta que puede resultar sana para una persona, podría no serlo para otra con un perfil genético diferente.</p>
<p>Aunque parezca casi cosa de magia saber cuál y cómo es la <strong>interacción entre nutrientes y biomoléculas</strong> como el ADN y además, asociar estas interacciones a nuestra salud no estamos tan lejos de ello. En el siguiente cuadro podemos observar la genética de algunas enfermedades complejas relacionadas con la nutrición (obtenido del artículo Present and future perspectives of Nutrigenomics and Nutrigenetics in preventive mediciene Nutr. clín. diet. hosp. 2012; 32(2):92-105.)</p>
<h2>El futuro de la nutrigenómica</h2>
<p>La nutrigenómica permitirá, en un futuro aumentar la seguridad y eficacia de los alimentos, pero hasta que no llegue ese momento, y, pese a ser más aburrido, debemos ser nosotros mismos los que cuidemos nuestra alimentación. Decir que el ejercicio físico, la ausencia de tabaco, una dieta equilibrada y <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-parte-1/">baja en grasas saturadas</a> fomenta la salud y bienestar no es descubrir nada nuevo, que haya concienciación y se cumpla… ya es otro tema.</p>
<p><strong>Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento – Hipócrates</strong></p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Aspirina y Síndrome de Reye: peligros para los menores</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-de-reye-peligros-de-la-aspirina-en-menores/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 20 May 2016 11:29:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/aspirina-y-sindrome-de-rey-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="aspirina y sindrome de rey" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Aspirina y síndrome de reye. ¿sabes la relación? El síndrome del rey es una enfermedad rara, grave y que suele interesar menores de 16 años que han tomado medicamentos contenentes ácido acetilsalicílico. Esta enfermedad puede causar coma y muerte. Descubre las alternativas seguras.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-de-reye-peligros-de-la-aspirina-en-menores/">Aspirina y Síndrome de Reye: peligros para los menores</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/aspirina-y-sindrome-de-rey-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="aspirina y sindrome de rey" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Aspirina y síndrome de reye</strong>, ¿sabes cuál es la relación?</p>
<p>El <strong>síndrome de Reye</strong> es una <strong>enfermedad grave</strong> que a día de hoy casi no se da en nuestro entorno, pero que en el pasado fue la causa de graves problemas en niños y niñas. El primer estudio clínico que se realizó para conocer mejor este cuadro clínico fue en 1980, y consiguió demostrar la <strong>relación entre la administración de aspirina u otros medicamentos con salicilatos </strong>(como el ácido acetilsalicílico)<strong> y la aparición de la enfermedad.</strong></p>
<p>El síndrome se considera una <strong>enfermedad rara en la actualidad</strong>, ya que la aspirina infantil dejó de comercializarse en España en 2003, muchos años después que en Estados Unidos, lo que supuso la casi total desaparición de casos. La lentitud en la respuesta de las autoridades sanitarias conllevó críticas al sistema sanitario y a la agencia española del medicamento, que no respondieron eficazmente a los avances que se estaban dando en la investigación sobre la enfermedad y sus causas.</p>
<h2>Aspirina y síndrome de Reye: síntomas</h2>
<p>Los <strong>síntomas</strong> del síndrome se dan en<strong> menores de 16 años</strong> que han pasado una enfermedad vírica o un proceso febril y han tomado algún <strong>fármaco con ácido acetilsalicílico</strong> en su composición (en la mayoría de los casos aspirina), y comienzan con <strong>malestar general, vómitos, cambios en el comportamiento y posterior letargo del niño o niña.</strong> La evolución es rápida, pudiendo llegar al <strong>coma</strong> e incluso la <strong>muerte</strong>. Algunos menores que superan el cuadro agudo tienen <strong>daño cerebral permanente</strong>.</p>
<h2>Pronóstico del síndrome de Reye</h2>
<p>El <strong>pronóstico</strong> era <strong>complicado</strong>, aunque actualmente, gracias a los avances en el conocimiento sobre el síndrome, se actuaría con mayor rapidez. De hecho, la tasa de supervivencia se sitúa en torno al 80% de los casos. <strong> Actualmente</strong>, al no existir fórmula de aspirina infantil comercializada <strong>es mucho más difícil que este síndrome se presente</strong>, sin embargo <strong>es importante recordar a padres y madres que no deben administrar nunca aspirina a menores de 16 años si no es bajo prescripción médica</strong>.</p>
<h2>Alternativas seguras a las aspirinas para menores de 16 años</h2>
<p>Las alternativas para la mejora de los síntomas de enfermedades víricas o procesos febriles en menores son variadas. El <strong>ibuprofeno</strong> o el <strong>paracetamol</strong> son medicamentos indicados en estos casos y su seguridad está demostrada, aunque el consejo médico siempre es necesario a la hora de suministrar fármacos a niños y niñas.</p>
<p>Aunque la Sociedad española de farmacia hospitalaria y la Agencia española del medicamento publicaron en 2003 alertas de farmacovigilancia para los medicamentos infantiles con salicilatos o ácido acetilsalicílico, hacía años que venían alzándose voces para usar alternativas a la aspirina en el tratamiento a menores. En un artículo del año 1986 ya se hace referencia a los estudios que se estaban realizando en Estados Unidos alertando de la conexión entre síndrome de Reye y administración de aspirina a menores.</p>
<p>El caso del síndrome de Reye es, por tanto, un ejemplo de la complejidad que rodea la comercialización de fármacos y la farmacovigilancia. A día de hoy es muy difícil que se de este síndrome, pero nunca está de más recordar que esta enfermedad es grave y que debemos permanecer atentos a ella.</p>
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<title>Naturopatía: Medicina natural y herramienta terapéutica</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/naturopatia-medicina-alternativa/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 10 May 2016 13:11:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3736</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/naturopatía-medicina-natural-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="naturopatía medicina natural" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La naturopatía, medicina natural está en auge, como tratamiento complementario a la medicina "tradicional". ¿Conoces sus beneficios?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/naturopatia-medicina-alternativa/">Naturopatía: Medicina natural y herramienta terapéutica</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/naturopatía-medicina-natural-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="naturopatía medicina natural" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Existe en nuestro entorno una tendencia al alza en el uso de terapias alternativas para mejorar problemas de salud. Un ejemplo noto la naturopatía, medicina natural. En los márgenes de la oferta pública en la Unión Europea, se está desarrollando cada vez con más fuerza una realidad privada compuesta por una red de profesionales que, en España, ejercen bajo el epígrafe de Técnicos en Naturopatía.</p>
<p>Las causas del auge de estas terapias se deben en parte a una crisis del modelo biomédico occidental, que en ocasiones se muestra incapaz de mejorar problemas de salud como las dolencias crónicas o las degenerativas. Aunque el avance de la medicina convencional en áreas como cirugía, trasplantes o control de enfermedades infecciosas es innegable, también es cierto que la reducción del cuerpo humano a su más pura biología deja de lado procesos socioculturales, emocionales o espirituales que también influyen en el continuo salud-enfermedad.</p>
<h2>Etnomedicina</h2>
<p>La antropología define la etnomedicina como la medicina propia de un grupo o cultura determinado, reconociendo así que los sistemas terapéuticos se constituyen y desarrollan en base a características culturales. Bajo este prisma la medicina occidental sería una etnomedicina más, como la medicina tradicional china o la medicina mapuche mejicana.</p>
<p>En general, las medicinas tradicionales y naturales prestan más atención al cuerpo como realidad holística, como un todo complejo compuesto de sistemas interrrelacionados y que no se pueden parcelar. Todas las partes se relacionan, y habrá que tener en cuenta todos los aspectos de la vida humana para mejorar la falta de salud. ¿Cómo se definen entonces las terapias naturales o la naturopatía en nuestro sistema?</p>
<h2>Naturopatía</h2>
<p>La naturopatía es un conjunto heterogéneo y muy amplio de terapias que no se consideran parte de la medicina convencional, e incluyen tanto terapias de culturas tradicionales como terapias surgidas en Occidente hace no demasiados años (véase el caso de la homeopatía, surgida en 1796). Esta heterogeneidad hace difícil el control o regulación de estas prácticas, ya que sus preceptos y técnicas son totalmente distintos.</p>
<p>Se distinguen distintas áreas de actuación de la naturopatía, tales como la naturopatía alimentaria, la fitocomplementaria, la manual o la energética. Poco tienen que ver entre sí la osteopatía, la homeopatía y el reiki, aunque todas se engloben dentro de este concepto. La clasificación puede atender a diferentes criterios, pero ese no es el objeto de este post.</p>
<p>No hay que confundir la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabias-que-no-es-lo-mismo-homeopatia-y-fitoterapia/">naturopatía con la fitoterapía </a></p>
<h2>Situación legal en España</h2>
<p>La naturopatía se considera enseñanza profesional perteneciente al ámbito privado. La formación profesional privada dota de títulos para muy diversas prácticas que se recogen en el Catálogo Nacional de Ocupación del INEM bajo el epígrafe de Técnico en Naturopatía.</p>
<p>Existe una Federación Española de Asociaciones Profesionales de Naturópatas (FENACO) que trabaja por la visibilización, puesta en valor y regulación de estas prácticas terapéuticas, y también la Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (COFENAT), vinculada estrechamente a la primera.</p>
<h2>Futuro de la naturopatía, medicina natural</h2>
<p>La validez de las terapias alternativas está siendo cuestionada y existen cada vez más estudios que demuestran su eficacia o echan por tierra sus resultados, atribuyéndolos al efecto placebo mayoritariamente. Si un sistema terapéutico es útil cuando resuelve o ayuda a resolver problemas de salud, ¿cómo regularemos las terapias alternativas? ¿En base a criterios científicos o por la validez terapéutica y a la vez existencial que sus usuarios refieren?</p>
<p>El debate es complicado, pero quizás la idea que cobra cada vez mayor fuerza y que bajo mi punto de vista es más interesante es la de complementariedad. La convivencia entre medicina convencional alopática y terapias naturales o alternativas (dando lugar a la medicina alternativa y complementaria o MAC) sería un buen punto de partida.</p>
<p>La medicina convencional tendrá que reconocer la existencia de estas prácticas y facilitar que las personas que acudan a ellas lo comuniquen al profesional médico y las terapias alternativas deberán generar mecanismos de control, con registro de indicaciones y contraindicaciones, proporcionando así pruebas de seguridad y eficacia de estas prácticas.</p>
<p style="text-align: justify;">La Organización Mundial de la Salud publicó en 2014 la “Estrategia de la OMS sobre medicina tradicional”, un plan que durante 9 años hará una apuesta por la clasificación y regulación de estas prácticas, lo que demuestra que el camino hacia el reconocimiento de las terapias alternativas que demuestren ser efectivas terapéuticamente ha comenzado.</p>
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<title>Farmacodinamia y circuito LADME</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/farmacodinamia-reaccionando-a-la-medicacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 06 May 2016 12:12:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/LADME-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="LADME" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La ruta de los medicamentos en nuestro cuerpo sigue un camino bien definido con la sigla LADME. ¿Has oído nunca hablar de esta sigla? Descubre cómo actúan los medicamentos y todas sus fases</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/05/LADME-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="LADME" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El mundo de la<strong> <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Biofarmacia#:~:text=La%20biofarmacia%20es%20la%20rama,farmacodin%C3%A1micos%20consecutivos%20a%20su%20administraci%C3%B3n." target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><u>“biofarmacia”</u></a></strong> es poco conocido para la población en general, pero estos procesos están presentes a diario en nuestro organismo cuando tomamos medicamentos. Por tanto, es interesante que seamos conscientes para poder llegar a un uso racional del medicamento, evitando los efectos indeseados y realizando una toma adecuada de los mismos.</p>
<p style="text-align: justify;">En el artículo, <u><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ladme-el-viaje-del-farmaco-por-el-organismo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">“<strong>LADME,</strong> el viaje del fármaco por el organismo”</a>,</u> se profundizaba en el concepto de <strong>farmacocinética</strong>, es decir los cambios que experimenta el fármaco y las fases que recorre a su paso por el organismo para llegar al lugar donde tiene que realizar la acción. Pero, ¿qué cambios ocurren en <strong>nuestro cuerpo</strong> cuando ingerimos un medicamento? De esto se ocupa la <strong>farmacodinamia</strong>, la cual se define como la rama de la farmacología que estudia los efectos bioquímicos y fisiológicos que provocan fármacos sobre un organismo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué ocurre cuando un medicamento entra al organismo?</h2>
<p style="text-align: justify;">La respuesta es directa: cuando un ingerimos un medicamento, el cuerpo lo absorbe. Este proceso de absorción consiste en el paso de su composición química por membranas celulares para su posterior distribución. La absorción de un fármaco en la sangre puede ocurrir por diferentes vías de administración, como la oral, intravenosa o transdérmica:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>En la administración oral</strong>, el fármaco se disuelve en el estómago o intestino delgado y se absorbe a través de la mucosa intestinal y las venas mesentéricas hasta llegar al hígado.</li>
<li><strong>En la administración intravenosa</strong>, el fármaco se administra directamente en la vena y llega rápidamente a la circulación sistémica.</li>
<li><strong>En la administración transdérmica,</strong> el fármaco se aplica en la piel y se absorbe a través de los capilares hasta la circulación sanguínea.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La velocidad y la cantidad de absorción pueden estar influenciadas por diversos factores, como la solubilidad del fármaco, la forma farmacéutica y la presencia de alimentos u otras sustancias en el tracto gastrointestinal.</p>
<h2>Farmacodinamia y el camino de los medicamentos en nuestro cuerpo (LADME)</h2>
<p style="text-align: justify;">Al tomar un medicamento esperamos que llegue al lugar de acción y produzca un efecto. La <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-farmacocinetica-y-la-farmacodinamia/#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20farmacodin%C3%A1mica%3F,procesos%20propios%20de%20las%20c%C3%A9lulas." target="_blank" rel="noopener">farmacodinamia</a> estudia el <strong>mecanismo de acción</strong> de los fármacos a nivel molecular, es decir, cómo la molécula de un fármaco o sus <u>metabolitos</u> interactúan con otras moléculas originando una respuesta en nuestro cuerpo. Esta respuesta consistirá en activar o inhibir alguna función ya existente en el organismo, para así conseguir el efecto terapéutico deseado. Es importante tener claro que el fármaco no crea nada nuevo, sino que activa o inhibe algo que ya existe.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ejemplo, en el caso del <a href="https://www.aemps.gob.es/cima/pdfs/es/p/55147/P_55147.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Salbutamol (Ventolín®)</a>, un fármaco empleado para tratar los cuadros asmáticos, una vez llega al torrente sanguíneo se une a los receptores β<sub>2</sub> adrenérgicos. Este acoplamiento fármaco-receptor activa un sistema de transporte iónico, el cual causa una dilatación de los bronquios, que mejora la sintomatología del asma. En este caso el <u>mecanismo de acción</u> del fármaco sería la activación del sistema de transporte iónico mediante la unión al receptor β<sub>2</sub> adrenérgico y el efecto sería la <u>broncodilatación</u>. Ambos se engloban dentro de la farmacodinamia.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>receptores </strong>son una de las estructuras preferidas de los fármacos. Por así decirlo, sería como la llave que encaja con la cerradura, así cada fármaco será diseñado según “la cerradura que quiera abrir”. En términos científicos, los receptores son moléculas, generalmente proteínas, que se ubican en las células y poseen una estructura química similar al fármaco.</p>
<p style="text-align: justify;">La molécula de principio activo tiene <strong>afinidad </strong>por el receptor específico, y ambos se unen formando el complejo fármaco-receptor. Las uniones químicas de este complejo suelen ser reversibles y su unión genera un cambio conformacional que induce una reacción. En el anterior caso del Salbutamol, sería la activación del sistema de transporte iónico, lo cual origina una respuesta funcional de la célula que es, en definitiva, el <strong>efecto farmacológico</strong> del que tantas veces habréis oído hablar.</p>
<h2>¿En resumen, cómo actúan los fármacos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, para que sea posible la acción de un fármaco, es necesario en primer lugar su liberación, administración y distribución hasta el sitio de acción (farmacocinética-proceso LADME). Una vez allí, el fármaco debe interaccionar con “estructuras”, provocando cambios en el organismo (farmacodinamia). Estas estructuras pueden ser <strong>receptores</strong>, enzimas, transportadores, entre otras.</p>
<p style="text-align: justify;">El fármaco actúa sobre ellas modificando su actividad y dando lugar a alteraciones en la producción de proteínas, la cantidad, o generando cambios en las corrientes eléctricas o concentraciones de iones. Esto se traduce en una mejora de los síntomas de enfermedad que llevan a una mejoría en el paciente.</p>
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<title>Todas las ventajas de la Copa menstrual</title>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 29 Apr 2016 08:50:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/ventajas-copa-menstrual-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ventajas copa menstrual" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En los últimos años se habla siempre más de las copas menstruales, que dividen las mujeres en dos partes: quien la ama y no podría más renunciar a ella, y las que la odian o no se atreven a probarlas. Descubre porqué deberías darle una oportunidad y todas las ventajas de la copa menstrual</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/ventajas-copa-menstrual-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ventajas copa menstrual" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La copa menstrual es un dispositivo para recoger la sangre menstrual que comienza a ganar adeptas en nuestro entorno pero que tiene una larga historia a sus espaldas. Esta especie de copa o recipiente flexible se patentó por primera vez en Estados Unidos en los años 30 del siglo pasado, gracias a Leona W. Chambers, y casi a la vez que se comercializó el primer tampón moderno.</p>
<p>Aunque aquel modelo de copa era de caucho vulcanizado, actualmente se fabrica en látex y, sobre todo, en silicona. En los últimos años no dejo de escuchar a amigas y conocidas que se han pasado a la copa menstrual dejando atrás tampones y compresas, o combinando métodos. Veamos cuáles son todas las ventajas de la copa menstrual y posibles inconvenientes.</p>
<h2>Todas las ventajas de la copa menstrual</h2>
<ul>
<li>Respeta la flora y el pH vaginal, reduciendo las infecciones</li>
<li>Provoca menos alergias al estar fabricada en silicona</li>
<li>No se ha descrito Síndrome de Shock Tóxico asociado a su uso</li>
<li>No provoca sequedad ni alteraciones dérmicas</li>
<li>Tiene un menor coste económico</li>
<li>Durabilidad: bien conservada puede durar hasta 10 años</li>
<li>Alternativa zero waste a la compresas: tiene un reducido impacto ambiental</li>
</ul>
<h2>…y los posibles inconvenientes de la copa menstrual</h2>
<ul>
<li>Al principio, mayor dificultad en la correcta colocación</li>
<li>Posibles fugas</li>
<li>Mayor dificultad para cambiarla si no se dispone de lavabo o agua para su enjuague</li>
<li>Requiere mantenimiento, hirviéndola al final de cada ciclo o usando limpiadores específicos</li>
</ul>
<p> </p>
<p>En nuestro entorno la copa es aún relativamente desconocida. Aunque sea una opción que tiene innumerables ventajas, la publicidad es escasa (debido en parte a los escasos beneficios de esta industria) y los y las profesionales no suelen hablar de ella en sus consultas. Una buena idea sería precisamente la de comenzar a incluir la copa en charlas, talleres o guías en nuestro entorno.</p>
<p>Aún así, me gustaría destacar que <strong>la copa menstrual es una opción</strong>. Cada mujer en cada lugar y situación debe decidir en base a sus propios intereses qué método le resulta más cómodo, sencillo y útil. Es una opción interesante a tener en cuenta, pero no debería hacer sentir culpables o poco responsables con el medio ambiente o con su propio cuerpo a las mujeres que, libremente e incluso tras haberla probado, decidan que no es para ellas.</p>
<p>¿Os animaríais a probarla?</p>
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<title>¿Oficinas inanimadas? Palacios para los gérmenes patógenos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/oficinas-inanimadas-palacios-los-germenes/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 26 Apr 2016 10:52:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/gérmenes-patógenos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="gérmenes patógenos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los gérmenes patógenos tienen como lugar ideal de su difusión los sitios cerrado y con mucha gente, como por ejemplo las oficinas. Conoce los objetos más contaminados y los hábitos sanos para evitar la contaminación de gérmenes</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/oficinas-inanimadas-palacios-los-germenes/">¿Oficinas inanimadas? Palacios para los gérmenes patógenos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/gérmenes-patógenos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="gérmenes patógenos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los lugares de trabajo cerrados, sobre todo aquellos en los que convive mucha gente como las <strong>oficinas,</strong> son los sitios favoritos de las <strong>bacterias y virus</strong>. Diversos artículos científicos confirman este hecho, conociéndose miles de tipos de gérmenes distintos los cuales están presentes en nuestro día a día. De hecho, en este momento que estás utilizando el móvil o el teclado para leer el artículo, estás en contacto con uno de los mayores focos de bacterias.</p>
<h2>¿Por qué las oficinas son el lugar ideales para la difusión de gérmenes patógenos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los especialistas señalan como patógenos más comunes en este ambiente los <strong>virus respiratorios</strong>, como la gripe. El riesgo de contagio en las oficinas es lógico pues son sitios cerrados, con falta de ventilación natural, con muchas personas y durante una media de 8 horas al día. Esto unido a la falta de higiene en las manos, el vector de transmisión más común de los gérmenes junto con el aire, hace de los espacios cerrados y concurridos lugares ideales para la vida y acúmulo de microorganismos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los estudios que confirman la rápida difusión de los gérmenes patógenos</h2>
<p style="text-align: justify;">En 2012, un estudio realizado por la compañía<strong> Kimberly-Clark Professiona</strong>l llevado a cabo en <strong>Francia,</strong> reveló que el 20% de las personas que trabajan en oficinas habían contraído alguna vez una enfermedad debida a las bacterias de su lugar de trabajo. <a href="https://www.wsj.com/articles/germs-at-the-office-are-often-found-on-keyboards-and-at-coffee-stations-1412032235?mobile=y&mod=e2tw">Otro estudio</a> realizado por investigadores de la Universidad de Arizona, consistió en contaminar una puerta con el virus bacteriófago MS-2, el cual no infecta a personas pero es similar a los virus más comunes en humanos como el de la gripe o gastrointestinales, por lo que es un buen marcador para realizar el estudio. Se comprobó el <strong>alcance de la transmisión del virus</strong> <strong>por la oficina</strong>: a las dos horas el virus contaminó el comedor, más tarde los baños, oficinas y despachos. Pasadas cuatro horas, el virus se encontró en la mitad de las superficies y en las manos de la mitad de los trabajadores.</p>
<p style="text-align: justify;">Según un estudio reciente publicado en una revista de la Sociedad Americana de Microbiología, tras un año de experimentos en oficinas situadas en puntos geográficos dispares, se obtuvo que las <strong>comunidades bacterianas más comunes fueron las que encontramos en la piel humana</strong>, llegando al 30% de microorganismos de la superficie de las oficinas. Además la mayor parte de gérmenes detectados fueron similares a los que se encuentran al aire libre, demostrando la influencia tanto del ambiente como de la piel. Un resultado destacable de este experimento fue que encontraron microrganismos similares en zonas geográficas cercanas, tan similares que incluso podían distinguir de donde procedía la muestra por su carga bacteriana. Esto es curioso, pues incluso entre dos personas cercanas encontramos microbiomas diferentes.</p>
<p>¿Cual son los sitios más contaminados por gérmenes patógenos?</p>
<p style="text-align: justify;">Los focos de mayor contaminación son los <strong>teclados, escritorios, teléfonos</strong>, los pomos de las puertas, botones del ascensor y máquinas de <em>snacks</em>. En concreto el teléfono es el objeto con mayor número de gérmenes, y el escritorio cuenta con 400 veces más bacterias que una taza de váter limpia siendo el elemento más infectado el teclado, pues es donde depositamos las manos en primer lugar cuando venimos de otro sitio.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de todo, no podemos evitar movernos, tocar y hablar en la oficina, pero si existen una serie de recomendaciones que podrían reducir al menos el contagio.</p>
<p>¿Que hacer para reducir el contagio de gérmenes patógenos?</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Debes <strong>lavar las manos</strong> con jabón o gel hidroalcoholico frecuentemente y no tocar la boca, ojos y nariz pues las mucosas son la puerta de entrada de los virus a nuestro organismo.</li>
<li>Se aconseja <strong>ventilar la oficina</strong> una media de tres veces al día. El aire circulante dificultará el asentamiento de las bacterias. Además la luz del sol destruye al virus, por lo que es importante permitir la entrada del sol</li>
<li>Tapar siempre la boca y nariz al estornudar, a poder ser con un pañuelo o el antebrazo, pues de esta manera se evita que los gérmenes se depositen en tu mano y más tarde en todas las superficies que toques.</li>
<li><strong>Desinfectar</strong> diariamente las superficies: escritorios, pomos, teléfonos, teclado, ratón del ordenador y otro material de oficina.</li>
<li>No apoyar bolsos, maletines o mochilas en el escritorio pues podrían transportar virus y de esta manera, propagarlos dentro de la oficina.</li>
<li><strong>No fumar</strong> en lugares próximos, pues el humo del tabaco afecta las defensas del organismo dejándolo vulnerable ante posibles infecciones respiratorias.</li>
<li>Es importante, si sientes los síntomas de la <strong>gripe</strong>: fiebre, congestión nasal, malestar general, decaimiento, dolor de cabeza, dolor de garganta quedarte en casa para evitar propagar el virus al resto de tus compañeros.</li>
<li>La <strong>vacunación es aconsejable</strong>, pues el organismo se hace resistente a la enfermedad.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, el ecosistema de una oficina dependerá de la zona geográfica en la que se encuentre y las personas que acudan a ella. Ya no volverás a ver la oficina como un sitio inanimado, <strong>esos organismos invisibles forman parte de nuestro día a día.</strong></p>
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<title>Comida para deportistas: descubre cual es la mejor</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/frutas-y-verduras/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 19 Apr 2016 11:09:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[frutas y verduras]]></category>
<category><![CDATA[rendimiento deportivo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/comida-para-deportistas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="comida para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Muchas veces se proponen comida para deportistas a base de alimentos caro y vendido como fundamentales: batidos proteico, barrita substitutivas de las comidas... en realidad una de las mejores opciones para los deportistas es la más barata: frutas y verdura. ¡Descubres cuales!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/frutas-y-verduras/">Comida para deportistas: descubre cual es la mejor</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/comida-para-deportistas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="comida para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La mejor <strong>comida para deportistas</strong> no es la que te espera. Cuando hablamos de nutrición deportiva, principalmente se relaciona con la necesidad de proteínas e hidratos de carbono, pensando en pocas ocasiones en qué frutas y verduras podemos tomar para mejorar nuestro rendimiento físico.</p>
<p style="text-align: justify;">La cantidad de <strong>micronutrientes que podemos encontrar en frutas y verduras</strong> juegan un papel importante a la hora de mantenernos saludables y optimizar el rendimiento deportivo. Sin embargo, el cuerpo humano no es capaz de sintetizar ciertos nutrientes, por lo que es primordial que consumas una dieta rica en frutas y verduras que ayudará al entrenamiento y la recuperación.</p>
<p style="text-align: justify;">Los problemas tales como la fatiga, daño muscular, deterioro del sistema inmune son algunas de las causas que puede provocar una dieta deficitaria en frutas y verduras, y están directamente relacionados con un rendimiento deportivo.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay ciertos nutrientes tales como las vitaminas A, C y E, y minerales tales como el magnesio y el potasio los cuales tienen un papel muy importante en la fuerza, contracción muscular y a su vez importantes para mantener la integridad del sistema inmune. Esto sucede ya que estos nutrientes captan radicales libres, evitando así el daño que estos podrán ocasionar en los tejidos destruyendo células musculares.</p>
<p style="text-align: justify;">Pequeño resumen de algunas vitaminas y minerales esenciales</p>
<h3 style="text-align: justify;">Vitamina A</h3>
<p style="text-align: justify;">Legumbres, frutas secas, hortalizas de color verde intenso.</p>
<p style="text-align: justify;">Fortalece el sistema inmunológico.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Vitamina B1, B2, B3, B6 y B12</h3>
<p style="text-align: justify;">Legumbres, frutos secos, semillas, frutas y verduras (platano, pistachos,lentejas, maíz)</p>
<p style="text-align: justify;">Importantes para el metabolismo energético, el músculo y la conducción nerviosa</p>
<h3 style="text-align: justify;">Vitamina C</h3>
<p style="text-align: justify;">Escaramujo, cítricos, kiwis, fresas, pimientos, grosellas negras…</p>
<p style="text-align: justify;">Ayuda a reducir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Vitamina E</h3>
<p style="text-align: justify;">Aceite de oliva, col rizada, espinacas, cereales integrales, almendras, aguacate …</p>
<p style="text-align: justify;">Limpiador de radicales libres, ayuda a mejorar la resistencia durante el ejercicio</p>
<h3 style="text-align: justify;">Magnesio</h3>
<p style="text-align: justify;">Espinacas, acelgas, frutos secos, soja</p>
<p style="text-align: justify;">Importante para la síntesis de las proteínas, y transmisión del impulso nervioso.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Potasio</h3>
<p style="text-align: justify;">Plátanos, naranjas, piña, fresas, algas, soja, apio, cebolla…</p>
<p style="text-align: justify;">Ayuda a la transmisión de impulsos nerviosos y contracción muscular</p>
<h3 style="text-align: justify;">Calcio</h3>
<p style="text-align: justify;">Además de los lácteos, están presentes en legumbres y frutos secos.</p>
<p style="text-align: justify;">Al igual que los anteriores, importante para transmisión nerviosa y la contracción muscular</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hierro</h3>
<p style="text-align: justify;">Verduras de color verde oscuro, alubias, lentejas, almendras avellanas, perejil…</p>
<p style="text-align: justify;">Evita la fatiga y mejora el rendimiento físico, mantienes el sistema inmune.</p>
<p style="text-align: justify;">Es importante que prestemos tanto atención a los<strong> macronutrientes</strong> (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) como a las <strong>micronutrientes</strong> (vitaminas y minerales) muy presentes en frutas y verduras para tener una dieta completa de</p>
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<title>¿Baja laboral por menstruación?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/menstruacion-y-desempeno-laboral/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 15 Apr 2016 11:11:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/baja-laboral-por-menstruación-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Baja laboral por menstruación?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Baja laboral por menstruación? Es realidad por una empresa británica, que permite coger baja por menstruación si necesario. La noticia ha generado diferentes reacciones. Y a ti, ¿qué te parece?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/baja-laboral-por-menstruación-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Baja laboral por menstruación?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La <strong>menstruación y el ciclo menstrual</strong> son sucesos fisiológicos que reciben tratamientos sociales muy distintos dependiendo de la época o la cultura desde la que se interpreten. El hecho de sangrar periódicamente se ha relacionado con impureza o suciedad pero también con fertilidad, naturaleza y potencial femenino.</p>
<p>Me ha bajado la regla, me ha venido, tengo el periodo, estoy mala, estoy en esos días del mes, manchando…son expresiones que se usan coloquialmente y que son reflejo de la visión negativa y patologizada de la menstruación en nuestro entorno. Este post surge a raíz de una noticia publicada en diversos medios que hace referencia a una empresa británica en la que se permitirá a las empleadas coger una <strong>baja laboral por menstruación</strong> en caso de necesitarla.</p>
<p>Los argumentos que para la directora de esta empresa explican esta decisión están siendo objeto de fuerte debate. La menstruación como proceso fisiológico no tiene por qué ser dolorosa, sin embargo la influencia de elementos psicosociales complejiza los síntomas que la acompañan.</p>
<h2>Tres entidades diagnósticas para definir y clasificar las manifestaciones físicas y psicológicas premenstruales</h2>
<h3>Síntomas premenstruales</h3>
<p>como tensión mamaria, distensión abdominal, retención de líquidos, etc. No son manifestaciones patológicas y las presentan en torno al 80% de mujeres que menstrúan.</p>
<h3>Síndrome premestrual (SPM)</h3>
<p>se considera un conjunto de síntomas físicos, conductuales y emocionales, aunque no se trata de un trastorno severo.</p>
<h3>Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)</h3>
<p>supone un obstáculo para el desempeño de las tareas habituales y está incluido dentro del Manual diagnóstico de la Asociación americana de psiquiatría.<br />
Cada una posee indicadores específicos, sin embargo son más bien cajones de sastre que recogen cambios emocionales, síntomas somáticos, dolores inespecíficos, etc. Todos ellos son un reflejo de cómo se entrecruzan factores biológicos, psicológicos y socioculturales, y creo que un desafío necesario para las ciencias es el de articularlos entre sí sin parcelar lo biológico aislándolo de todo lo demás.</p>
<h2>Patologización y medicalización de la menstruación</h2>
<p>En el siglo XIX se da comienzo a una patologización y consiguiente medicalización de muchos aspectos referidos a la fisiología femenina y en concreto de los relacionados con la menstruación, la reproducción y la sexualidad. Desde esos días, el interés por el ciclo menstrual “normal” aumentó y aún a día de hoy sigue siendo una rama muy importante de la investigación biomédica.</p>
<p>Sin embargo, ¿por qué no se han dedicado nunca los mismos esfuerzos a estudiar los efectos de los ciclos hormonales sobre los cuerpos masculinos? Recientes estudios comienzan a llamar la atención sobre la existencia de dinámicas hormonales también en los hombres, abriéndose un campo interesante.</p>
<p>Los cambios conductuales o emocionales en las mujeres se explican desde el punto de vista hormonal, reduciendo de este modo una situación mucho más compleja. Se ha demostrado que los cambios de humor no están relacionados con el ciclo menstrual, entonces, ¿por qué se empeña la ciencia médica en seguir reduciendo el cuerpo de las mujeres a su biología, a su naturaleza?</p>
<p>Una mujer comentaba en un artículo sobre la menstruación que sus hormonas también forman parte de ella, que no puede considerarlas una parte separada de sí misma. ¿Qué opináis vosotras y vosotros? ¿No será que tanto nos dicen que la menstruación es un suceso traumático y doloroso que inevitablemente nuestros cuerpos reproducen este mensaje? ¿Y, si duele, cómo incluir esa molestia en nuestras dinámicas sociales y laborales?</p>
<p>En el próximo post os contaré sobre la copa menstrual, dispositivo no demasiado conocido en nuestro entorno y cuyas usuarias refieren mejoría en la sintomatología somática durante la menstruación.</p>
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<title>Cómo hidratar la piel correctamente</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-piel-evita-o-favorece-la-absorcion-de-sustancias/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 12 Apr 2016 16:22:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/cómo-hidratar-la-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo hidratar la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hidratar la piel para muchas personas es un gesto diario. ¿Tiene realmente sentido hidratarse la piel todo los días? ¿Qué factores influyen en la absorbición de sustancias?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/cómo-hidratar-la-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo hidratar la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La aplicación de cremas, lociones, y demás preparados corporales es una de las rutinas cotidianas de la población, tanto con fines cosméticos como medicinales. Seguros tu también te hidrata la piel. pero, ¿sabes <strong>cómo hidratar la piel correctamente</strong>? La fabricación de estas sustancias debe ser muy cuidadosa y se lleva a cabo por un equipo de especialistas que, jugando con los tamaños, cantidad de agua, pH y demás propiedades físico-químicas consiguen dirigir la sustancia al destino deseado. Para conseguir la penetración, deben engañar a nuestra barrera defensora por excelencia, la piel.</p>
<h2>La estructura de la piel</h2>
<p style="text-align: justify;">El <strong><a href="https://books.google.es/books?id=7zFxo6bmxl0C&pg=PA91&dq=estrato+corneo&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjk-L-jzYjMAhVFDxoKHdBJCicQ6AEIIzAB#v=onepage&q=estrato%20corneo&f=false" target="_blank" rel="noopener">estrato córneo</a></strong> de la <strong>epidermis</strong> constituye la principal barrera protectora, la cual intenta impedir la absorción de sustancias a través de la piel. Es la capa más impermeable y gracias a ella podemos tener contacto con el exterior, siendo imprescindible para mantener el equilibrio del organismo. Está constituida por células muertas y queratinizadas; y lípidos, los cuales favorecen el paso de sustancias similares, es decir moléculas lipófilas. La capa córnea mide 0,5-1,5 milímetros, según la zona, y se encarga de mantener la piel hidratada, reteniendo el agua corporal y actuando como filtro para cualquier sustancia externa. Los cosméticos y principios activos medicinales usan tres vías principales para penetrar en la epidermis. La forma más sencilla de atravesar esta capa es integrar sustancias de pequeño tamaño en <strong>aceite</strong> pues, cuanto más oleoso es el preparado, con más facilidad penetra a través de esta capa lipófila. Las moléculas de mayor tamaño penetran en la epidermis a través de los<strong> folículos pilosos</strong> que son los conductos en los que se sitúa el vello, llegando a capas más profundas de la epidermis. Los poros de las <strong>glándulas sudoríparas</strong> son otra vía de entrada de sustancias polares, hidrófilas y de bajo peso molecular. Sin embargo, las moléculas mayores de 10 micras no atraviesan el estrato corneo, por este motivo algunos tratamientos de belleza que emplean grandes moléculas deben ser inyectados en la capa correspondiente.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Diferentes factores que influyen en la absorción cutánea</h2>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong><u>Nivel de hidratación</u></strong>. Mediante la hidratación se consigue mejorar el <strong><a href="https://books.google.es/books?id=CU7yWvK1kGQC&pg=PA676&dq=coeficiente+de+difusion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjI1bC-zYjMAhXG7hoKHU0eArkQ6AEIHTAA#v=onepage&q=coeficiente%20de%20difusion&f=false" target="_blank" rel="noopener">coeficiente de difusión</a></strong>, pues se aumenta el tamaño de los poros de la epidermis. Los preparados con propiedades higroscópicas favorecen la absorción de agua ambiental y la incorporación de esta a la piel por humectación. Por otro lado, un excipiente hidrófobo puede ejercer de agente oclusivo, manteniendo la humedad de la piel subyacente.</li>
<li><strong><u>Tipo de vehículo utilizado</u></strong>. Para conseguir una penetración más eficaz del compuesto, se están probando nuevas vehículos que acompañen la molécula hasta la capa en cuestión. Tradicionalmente se emplean aceite, agua o alcohol pero poco a poco se incorporan nuevos “medios de transporte” que permitan que todo (o casi todo) el principio activo que aplicamos llegue intacto al sitio de acción. De esto se encargan los liposomas, microemulsiones, nanoemulsiones y micelas, que son dispositivos preparados para proteger la sustancia a transportar durante el viaje a través de la epidermis, y liberarla intacta en el lugar deseado. Dependiendo del nivel de penetración del producto que se pretenda conseguir, se empleará un vehículo u otro. Para una acción en las capas profundas de la piel se emplearán pasta, ungüentos, pomadas o cremas. Para destinos más superficiales, se utilizara gel, loción, aerosol o polvo.</li>
<li><strong><u>Forma de aplicación</u>.</strong> Existen técnicas para mejorar la hidratación y, por consiguiente, la penetración de las sustancias. La forma más común de aplicar las cremas es por medio de masajes o fricciones para repartir correctamente el producto, estimular la circulación sanguínea y elevar la temperatura. Mediante la oclusión o maceración se produce sudoración la cual aumenta la permeabilidad para compuestos acuosos. Esta se puede conseguir mediante la aplicación de un plástico oclusivo que aumente la acumulación de agua por transpiración. El empleo de técnicas como la <a href="https://books.google.es/books?id=IVo391BayOIC&pg=PA80&dq=iontoforesis&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjm1fDvzYjMAhVJuBoKHY_vBU8Q6AEIKjAA#v=onepage&q=iontoforesis&f=false" target="_blank" rel="noopener">iontoforesis</a> o electroporación favorecen la apertura de canales de difusión.</li>
<li><strong><u>Cantidad aplicada en la zona</u></strong>. Influye la concentración, la frecuencia de aplicación y el tiempo de contacto del producto con la piel.</li>
<li><strong><u>Estado de la capa cornea</u></strong>. En estados patológicos pueden estar deterioradas las capas más superficiales.</li>
<li><strong><u>Grosor de la capa cornea</u></strong>, siendo más permeable una sustancia cuanto más fina sea la barrera.</li>
<li><strong><u>Zona del cuerpo</u></strong>. Las zonas con mayor difusión son las plantas de los pies y las palmas de las manos en primer lugar. Después las axilas y el cuero cabelludo.</li>
<li><strong><u>Edad de la piel</u>.</strong> Más absorción cuanto más joven es la piel.</li>
<li><strong><u>pH</u></strong>. Las sustancias ionizadas presentan una menor capacidad de difusión a través de la piel.</li>
<li><u><strong>Circulación sanguínea</strong>.</u> Un mayor flujo sanguíneo aumenta la penetración.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">La fabricación de preparados para difusión a través de la epidermis requiere de un diseño minucioso, pues numerosos factores influyen en la capacidad de difusión de estos. Por tanto, el grado de penetración de los preparados de aplicación cutánea dependerá tanto de las propiedades físico-químicas del producto, como del estado de la piel y forma de aplicación por parte del individuo.</p>
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<title>Parto cesáreas en España: destruyendo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 05 Apr 2016 10:38:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/Parto-cesáreas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Parto cesáreas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Parto cesáreas es muy practicado en España, quizás demasiado... descubre porqué preferir un parto natural, las recomendaciones de la OMS y en qué situaciones es preferible una cesárea</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cesareas-en-espana-desoyendo-al-cuerpo/">Parto cesáreas en España: destruyendo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/Parto-cesáreas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Parto cesáreas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El momento del parto está determinado por elementos médicos, pero también culturales y sociales, que van a explicar el modo en que las personas llegamos al mundo. La tasa de cesáreas en un sistema de salud se considera un indicador de buena práctica, relacionándose una baja tasa con un buen control del embarazo y con una correcta asistencia al parto.</p>
<p>Las diferencias en la atención a las mujeres embarazadas en nuestro sistema son abismales y en general dependen de factores que nada tienen que ver con lo fisiológico, como si el hospital que atiende a las mujeres es privado o público o la comunidad autónoma donde se encuentre. Aunque en 2007 se lanzó la <strong>Estrategia de atención al parto normal en el Sistema Nacional de Salud</strong> desde el Ministerio de Sanidad, respondiendo a la necesidad de reorientar la atención en este proceso, no parece que se estén aplicando sus recomendaciones a la luz de los últimos datos sobre realización de cesáreas.</p>
<h2>Recomendaciones OMS: los riesgos de las cesáreas</h2>
<p>La Organización Mundial de la Salud ha advertido en numerosas ocasiones (como vienen haciendo distintos profesionales desde diversas áreas de salud) de los riesgos a corto y largo plazo asociados a las cesáreas, recomendando que se realicen solo aquellas necesarias bajo criterios estrictamente médicos. Una tasa en torno al 10-15% supone una disminución de las muertes neonatales y perinatales aunque en España, según datos de 2012, la tasa de cesáreas está en un 25.3%, cifra que aumenta aún más en los centros privados, llegando hasta el 35.1%.</p>
<h2>Parto cesáreas: diferencias público vs privado</h2>
<p>Las diferencias entre la sanidad pública y privada se reflejan en las tasas como hemos visto anteriormente, pero no tienen justificación desde el punto de vista médico o fisiológico. Son las diferentes políticas sanitarias las que explican las divergencias. Por ejemplo, en los centros privados en La Rioja la tasa de cesáreas alcanza el 51%, mientras que en los centros públicos del País Vasco la tasa no llega al 13%. Las razones del aumento de las tasas podrían encontrarse en el incremento de los «partos a la carta» y los miedos de los profesionales a posibles denuncias, que en el ámbito obstétrico son bastante frecuentes en relación a otras áreas sanitarias.</p>
<h2>El problema del parto cesáreas: excesiva medicalización del parto</h2>
<p>Aunque el papel de la cesárea cuando existen dificultades en el parto (partos gemelares, presentaciones de nalgas, sufrimiento fetal…) es indiscutible, se debe reconocer y denunciar que el sistema de salud en España es especialmente intervencionista en comparación con otros países europeos. Y no sólo realizando cesáreas innecesarias, si no instrumentalizando, induciendo el parto sin respetar los tiempos pausados del proceso, realizando episiotomías (corte en el perineo intraparto), etc.</p>
<h2>Atención al parto normal</h2>
<p>Además de los aspectos médicos, como bien señala la citada estrategia de atención, es importante destacar que los elementos emocionales y la necesidad de promover la participación informada de las mujeres para que puedan decidir sobre las prácticas clínicas que se les apliquen son igual de importantes. <strong>La medicalización creciente del parto supone la conversión de un proceso fisiológico en algo patológico.</strong> Organizaciones como El parto es nuestro trabajan e investigan, junto con organismos públicos como el Observatorio de Salud de la Mujer y del Sistema Nacional de Salud, para la visibilización de estas realidades y para contribuir activamente a la reforma del actual sistema. Conseguir que la atención y la concepción del parto giren hacia algo mucho más natural y menos mediado médicamente es bajo mi punto de vista un punto imprescindible para la política sanitaria en nuestro sistema.</p>
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<title>Melatonina y Obesidad. Consecuencias del ritmo de vida actual</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/melatonina-obesidad-consecuencias-del-ritmo-vida-actual/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 01 Apr 2016 12:13:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/melatonina-y-obesidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="melatonina y obesidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Si te dirían que se puede reducir la obesidad sin hacer dietas ni ejercicio físico, te lo creerías? Lee este artículo y descubre el rol de la melanina en el tratamiento de la obesidad</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/melatonina-obesidad-consecuencias-del-ritmo-vida-actual/">Melatonina y Obesidad. Consecuencias del ritmo de vida actual</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/04/melatonina-y-obesidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="melatonina y obesidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">A causa del ritmo actual de vida, la mayor parte de la población presenta una alteración del <a href="https://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0367-47622002000100005" target="_blank" rel="noopener">ritmo circadiano</a> debido en parte, a la exposición excesiva a la luz artificial durante la noche y a la ingesta de comida a deshoras. Diversos <a href="https://univex.ugr.es/pages/ciencia/divulgacion-cientifica/curso20132014/ficheros/act07042014/!" target="_blank" rel="noopener">estudios</a> han asociado estos cambios a un aumento del riesgo de padecer obesidad. Por ello, una de las estrategias propuestas para el control de esta patología sería conseguir regular el ritmo circadiano del paciente. En condiciones normales, de esto se encarga la <a href="https://books.google.es/books?id=7x_hE4KRRK0C&pg=PA28&lpg=PA28&dq=estructura+melatonina&source=bl&ots=B2Xt66bdVA&sig=Uoi_l7bF07qLdLqhuDyoq5a7dvs&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi3sZHthuvLAhUDWhoKHdpVA684ChDoAQguMAI#v=onepage&q=estructura%20melatonina&f=false" target="_blank" rel="noopener"><strong>melatonina</strong></a>. Es un compuesto secretado de forma natural por la <a href="https://books.google.es/books?id=7x_hE4KRRK0C&pg=PA28&lpg=PA28&dq=estructura+melatonina&source=bl&ots=B2Xt66bdVA&sig=Uoi_l7bF07qLdLqhuDyoq5a7dvs&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi3sZHthuvLAhUDWhoKHdpVA684ChDoAQguMAI#v=onepage&q=estructura%20melatonina&f=false" target="_blank" rel="noopener">glándula pineal</a> de nuestro organismo durante la noche y se encarga de regular nuestro ciclo circadiano.</p>
<p style="text-align: justify;">En algunos estudios en animales, se ha visto que regula la obesidad sin necesidad de reducir la ingesta de alimentos ni realizar actividad física. Sin embargo, hoy en día, debido a los malos hábitos de la población respecto al horario de comidas y sueño, los niveles de melatonina se ven alterados, siendo la ausencia de ésta uno de los factores de riesgo de la obesidad.</p>
<p style="text-align: justify;">La influencia de la melatonina sobre la obesidad se explica mediante la hipótesis de que esta sustancia presenta propiedades termogénicas. La combinación ideal para tratar la obesidad consistiría en reducir el consumo calórico y aumentar el gasto energético, dependiendo este último de diversos factores:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>la tasa metabólica basal en reposo, la cual depende de cada individuo y no se puede modificar.</li>
<li>la <strong>termogénesis</strong> y el ejercicio de los músculos esqueléticos, los cuales son factores modificables y por tanto susceptibles de ser dianas para el control de la obesidad. Por tanto, sería en estos sobre los que habría que incidir para regular esta enfermedad.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">La termogénesis es la parte de la termorregulación que genera calor en el organismo. El <a href="https://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1690-31102006000100003" target="_blank" rel="noopener">tejido adiposo</a> en mamíferos puede ser <strong>blanco</strong>, el cual presenta un bajo número de mitocondrias y una elevada proporción de triglicéridos aumentando el riesgo metabólico; o <strong>beige o pardo</strong>, con un gran número de mitocondrias y expresión de proteínas termogénicas que promueven la quema de grasa generando calor (grasas termogénicas). Es por esto, que se les atribuye efecto contra la obesidad y la diabetes. El tejido adiposo pardo desaparece con la edad y no se vuelve a generar, sin embargo diversos estudios demuestran que el <strong>tejido adiposo beige</strong> se puede inducir a partir del tejido blanco si se somete a estímulos fisiológicos como la exposición al frío, actividad física o la propia melatonina.</p>
<h2>Melatonina y obesidad: el tratamiento que funciona</h2>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, la administración crónica de melatonina sería una terapia interesante contra la obesidad y diabetes, con un alto perfil de seguridad farmacológica. De cualquier modo, se puede conseguir una regulación de la secreción de melatonina adoptando un modo de vida más saludable y respetando los horarios de comidas y sueño. Así, las causas y tratamiento de la obesidad, ya no se limitan únicamente a la ingesta calórica y el ejercicio, acercándonos poco a poco al control de esta enfermedad cada días más extendida en la población.</p>
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<title>Beneficios del entrenamiento en suspensión. Ejercicios y rutinas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 29 Mar 2016 10:23:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/entrenamiento-en-suspensión-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="entrenamiento en suspensión" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes los beneficios que puede aportar un entrenamiento en suspensión? Es un tipo de entrenamiento que utiliza el mismo peso del corporal para fortalecer la masa muscular y aumentar la fuerza</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/entrenamiento-en-suspension/">Beneficios del entrenamiento en suspensión. Ejercicios y rutinas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/entrenamiento-en-suspensión-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="entrenamiento en suspensión" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_en_suspensi%C3%B3n"> <strong>entrenamiento en suspensión</strong></a> podría ser nuestro gran aliado para acrecentar los beneficios de su rutina diaria o semanal en el gimnasio.</p>
<p style="text-align: justify;">El entrenamiento en suspensión implica el <strong>trabajar usando el peso corporal</strong> a la hora de realizar los ejercicios, donde son las manos o los pies los que se apoyan en un punto del anclaje y el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. El entrenamiento en suspensión nos permite trabajar fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad del núcleo (musculatura interna de la parte lumbo-abdominal), pudiendo realizarse ejercicios de alta intensidad.</p>
<h2>Cómo actúa un entrenamiento en suspensión</h2>
<p style="text-align: justify;">Dichos ejercicios utilizan <strong>la gravedad y los movimientos</strong> para generar respuestas neuro-musculares a los cambios de posición del cuerpo. Se integran movimientos de fuerza y equilibrio en un sólo formato que contribuye a poner el sistema nervioso a un nivel alto y maximiza los beneficios del ejercicio usando el peso corporal. Resumiendo, si usamos la gravedad y el peso en movimiento podemos obtener resultados rápidamente a través del entrenamiento en suspensión.</p>
<p style="text-align: justify;">Los movimientos realizados son un reto pues están diseñados para <strong>desplazar fácilmente el centro de gravedad</strong>, con los que se activará la musculatura central durante cada ejercicio manteniendo así todo el núcleo comprometido para equilibrar y estabilizar el cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">En la práctica deportiva de nuestro día a día, nos movemos en múltiples planos de movimiento a la vez. La resistencia causada por las máquinas y el peso libre del gimnasio limitan los planos del movimiento durante el ejercicio, sin embargo el entrenamiento en suspensión nos proporciona una variación ilimitada de movimiento en todos los planos y ángulos en prácticamente todos los ejercicios, asemejándose así a los movimientos de nuestra vida diaria. Todo lo contrario sucede con el<br />
entrenamiento tradicional en máquinas, que solo nos permite trabajar músculos aislados en un solo plano, mientras estamos sentados.</p>
<p style="text-align: justify;">Los programas de <strong>entrenamiento en suspensión</strong> se pueden orientar a objetivos específicos tales como la mejora de un golpe de tenis, mejorar el equilibrio en esquiadores, o deportes acuáticos y mejorar las cualidades físicas básicas como complementarias. Por ello no estaría de más intentar y probar este tipo de entrenamiento en suspensión tan completo.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación os dejo con algunos vídeos que os pueden guiar a realizar un entrenamiento en suspensión:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=owiAwFkI84M" target="_blank" rel="noopener">70 ejercicios</a></strong> en suspensión.</li>
<li style="text-align: justify;">Entrenamiento de <strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=BvwXfALkRUE" target="_blank" rel="noopener">40 minutos</a></strong> en suspensión.</li>
</ul>
<div class="video-container"><iframe loading="lazy" title="Entrenamiento en Suspensión. "Instituto ISAF"." width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/dlp-oBduAHc?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Alimentación y envejecimiento: alimentación personas mayores</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/envejecimiento-vs-buena-alimentacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 22 Mar 2016 11:56:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/alimentacion-personas-mayores-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentacion personas mayores" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La alimentación es un punto esencial para mantener un buen estado de salud en todas las etapas de la vida, pero hay situaciones en las cuales hay que tener particular cuidado, por ejemplo durante el envejecimiento. La alimentación para personas mayores comporta un aumento de algunos nutrientes y algunos suplementos. ¡Descubre cuales!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/envejecimiento-vs-buena-alimentacion/">Alimentación y envejecimiento: alimentación personas mayores</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/alimentacion-personas-mayores-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentacion personas mayores" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Que España está envejeciendo es una realidad palpable según las estadísticas. Se prevé que <strong>para 2050 la población mayor de 65 años supondrá un 35% de la total.</strong> En menos de 30 años, se ha multiplicado por dos las personas que superan esta edad. El envejecimiento es un fenómeno complejo que va más allá del arrugado de la piel, ya que implica cambios moleculares, celulares, fisiológicos y psicológicos importantes. Es una etapa de la vida, muy marcada por problemas físicos como pueden ser la falta de movilidad, carencia de piezas dentales, falta de apetito o escasa sensación de sed. Es por ello, que en esta etapa se debe hacer un gran hincapié en una nutrición adecuada a las necesidades de la persona, en concreto en función de sus dolencias crónicas o características físicas. Es de vital importancia distinguir entre una alimentación para un anciano sano que para uno enfermo. En el primer caso, como en cualquier otra etapa, la necesidad principal debe ser evitar carencias nutricionales y prevenir aparición de enfermedades mientras que en el segundo, los requerimientos estarán modificados pudiendo llegar a provocarse una disminución de las reservas corporales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Alimentación personas mayores: ¡atención a estos nutrientes!</h2>
<p style="text-align: justify;">Con la edad, se va aumentando la presencia de grasa en el organismo en contra de la pérdida de masa magra y agua. Igualmente la capacidad de matabolizar lípidos y proteínas se puede ver afectado e influir e interaccionar con fármacos. Son un colectivo especialmente dado a padecer desnutrición y en algunos casos las <strong>carencias de vitaminas y minerales</strong> deben ser <strong>suplementados</strong> si con la dieta no se pudiera equilibrar.</p>
<p style="text-align: justify;">Con respecto a<strong> proteínas</strong>, puede ser muy recomendable <strong>aumentar su ingesta</strong> en casos de estados hipercatabólicas por enfermedad, infección, cirugía u otras patologías. Igualmente, deben ser reducidas en casos de alteraciones hepáticas o renales.</p>
<p style="text-align: justify;">Para los <strong>hidratos de carbono</strong>,<strong> no hay grandes cambios</strong> con respecto a otros colectivos, dando énfasis a los complejos, que están presentes sobre todo en cereales, hortalizas, frutas y leguminosas. Si hablamos de <strong>fibra dietética</strong>, se recomienda un <strong>consumo de unos 25-30 gramos por día</strong> ya que éste favorece la motilidad, tránsito intestinal y mejora el estreñimiento, sin olvidar que un exceso podría ocasionar molestias digestivas y falta de absorción de algunos micronutrientes. Para el caso de los <strong>lípidos</strong>, hay que tener en cuenta que el aporte debe ser de <strong>alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados</strong> como pescados, frutos secos y aceite de oliva vírgen, que además supone un gran aporte de energía en poco volumen. Sin problemas de salud que lo impidan, la ingesta de ésta debe ser similar al resto de etapas.</p>
<p style="text-align: justify;">Las vitaminas y minerales también son dignas de mención, ya que la biodisponibilidad suele estar comprometida por los cambios fisiológicos acarreados con la edad o bien, por interacción con algún tipo de medicamento. El calcio (junto a la vitamina D), por ejemplo, es uno de los minerales que se deben tener presentes junto al magnesio, yodo, hierro o sodio. Los requerimientos de vitaminas no suelen cambiar con la etapa de la vida, pero sí la biodisponibilidad por tanto, deben ser añadidos a nuestra dieta con alimentos mayoritariamente ricos en ellas, como frutas, verduras, hortalizas o frutos secos entre otros.</p>
<p style="text-align: justify;">Los requerimientos en vitaminas deben ser revisados debido a la pérdida en biodisponibilidad de éstas.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>agua</strong> debe ser también muy tenida en cuenta, ya que muchas veces, la sensación de sed se ve minada, siendo necesario que<strong> se beba agua incluso sin sed hasta llegar a los 2 litros diarios.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">También muy útil es aumentar la ingestión de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-naturales-la-mejor-opcion/">alimentos antioxidantes </a></p>
<h2 style="text-align: justify;">En conclusión…</h2>
<p style="text-align: justify;">Como se ha podido comprobar en la lectura de este post, los hábitos alimentarios saludables suponen consumir una dieta equilibrada con un gran abanico de alimentos, por lo que no tiene porqué ser una dieta aburrida o insípida. Sólo es necesario un poco de tiempo, sentido común y tener muy en cuenta las necesidades particulares de cada caso.</p>
<p style="text-align: justify;">«Envejecer es como escalar una gran montaña; mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, y la vista más amplia y serena.»- Ingmar Bergman</p>
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<title>Estudios de obesidad confirman la influencia neuronal en la alimentación.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/neurociencia-y-obesidad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 14 Mar 2016 10:44:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/estudio-de-obesidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="estudio de obesidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La obesidad es una de las enfermedades más comunes en nuestro siglos. Hay muchos estudios de obesidad interesantes que sostienen que alternaciones de procesos cerebrales pueden ser la principal causa de la obesidad.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/estudio-de-obesidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="estudio de obesidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los congresos son siempre eventos de encuentro e intercambio de conocimiento entre personas con las mismas inquietudes, grupos profesionales, etc. Son muy importantes pues se comparten los últimos avances en un ámbito determinado, promoviendo la actualización profesional y formación continua. El I Congreso Internacional y VI encuentros hispano-cubanos, reunió en el Parque tecnológico de la Salud de Granada, alrededor de 500 estudiantes y profesionales de ciencias de la salud: enfermeros, farmacéuticos, nutricionistas, psicólogos y fisioterapeutas, entre otros. Una representación del departamento sociosanitario de INESEM estuvimos allí, participando en el intercambio de ideas sobre el papel que desempeña cada profesional en el abordaje de distintos problemas de salud. Una de las mesas redondas del congreso, trató sobre la actualidad de la obesidad, la cual fue muy interesante y me gustaría destacar una de las hipótesis que se expusieron sobre esta enfermedad, que guía a la individualización del tratamiento del paciente obeso. En resumen, hay muchos <strong>estudios de obesidad</strong> que identifican como posible causa de esta enfermedad procesos cerebrales alterados.</p>
<h2>Los estudios de obesidad a lo largo del tiempo</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>obesidad </strong>es una patología metabólica cada vez más presente en la población y de manera especialmente preocupante en la infancia. Aunque se sabe que en ésta alteración multifactorial influyen parámetros fisiológicos, genéticos y ambientales, sólo conocemos lo equivalente a la punta del iceberg. Queda mucho por investigar sobre esta enfermedad, pues su cura no es tan simple como reducir la ingesta calórica y realizar ejercicio físico, por lo que intervenir sobre los factores conocidos, a veces no es suficiente. Por este motivo se están desarrollando <strong>diversas teorías</strong> acerca de los cambios que se producen en una persona obesa.</p>
<p>¿Por qué la obesidad es tan común en la actualidad?</p>
<p style="text-align: justify;">Años atrás, la ingesta de alimentos se realizaba con el objetivo de sobrevivir, hoy en día disponemos de una <strong>elevada variedad de alimento</strong>s, de los cuales tenemos que <strong>seleccionar</strong> aquellos que vamos a incluir en nuestra dieta. En la toma de esta decisión interviene el cerebro, determinando la cantidad y calidad de la comida que ingerimos según el valor hedónico que le damos a cada alimento, es decir en función de nuestra apetencia y gusto sobre los alimentos. El encargado de gestionar las apetencias es el <strong>sistema límbico cerebral</strong>, pero no realiza él sólo ésta función, ya que de ser así únicamente comeríamos aquello que nos despierta deseo. De la parte sensata de esta decisión se encarga el <strong>sistema prefrontal cerebral, </strong>pues entre sus tareas se encuentra inhibir las conductas desmedidas y controlar la toma de decisiones. Como ejemplo, al pasar por una pastelería, el sistema límbico nos empujaría a comer el dulce que nos apeteciera, sin embargo el sistema prefontral nos haría reflexionar sobre si nos conviene o no tomarlo. Así, <strong>en la obesidad estos sistemas neurales de toma de decisiones están alterados</strong> y además se necesita una mayor cantidad de comida para notar un nivel de recompensa adecuado.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras estas evidencias, la obesidad se puede considerar una <strong>enfermedad con componente cerebral</strong>, en la que se altera el sistema estriado, de igual forma que ocurre en personas adictas a determinadas sustancias, demostrando una relación entre los receptores dopaminérgicos D2 y el Índice de Masa Corporal (IMC). En la obesidad hay menos receptores dopaminérgicos D2, que unido a las alteraciones mencionadas anteriormente, contribuiría a un aumento del IMC.</p>
<h2>Los resultados de los estudios de obesidad que consideran el funcionamiento del cerebro como principal causa de la obesidad</h2>
<p style="text-align: justify;">En un estudio se observó que al presentar comida apetitosa a los pacientes obesos se activaban zonas del sistema límbico-frontal vinculadas con la ganancia de peso. Sin embargo, en otros experimentos no se encontraron diferencias entre pacientes obesos y en normopeso en este sentido. Además de esta afectación, también se ha visto alteración a nivel cognitivo en pacientes obesos, en los que se observó una peor capacidad para tomar decisiones y una peor respuesta a la demora, ya que prefieren resultados momentáneos.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras estas evidencias, surge la necesidad de modificar y <strong>adaptar el tratamiento de la obesidad según el paciente</strong> y la causa, ya que no es suficiente con regular la ingesta calórica y el ejercicio físico. Nuevas intervenciones son necesarias para abordar eficazmente el problema de la obesidad. Siendo una buena herramienta la rehabilitación cerebral para recuperar las capacidades alteradas en esta enfermedad y así poder tener control sobre los alimentos.</p>
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<title>Hidratos de Carbono antes, durante y después del ejercicio.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hidratos-de-carbono-ejercicio/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 11 Mar 2016 11:51:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Carbohidratos]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[glúcidos]]></category>
<category><![CDATA[hidratos de carbono]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/dieta-rica-en-hidratos-de-carbono-deportista-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta rica en hidratos de carbono para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los hidratos de carbono proporcionan energía al cuerpo, por esto se aconseja dieta rica en hidratos de carbonos para deportistas. Descubre en qué momento y en qué cantidad se aconsejan.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hidratos-de-carbono-ejercicio/">Hidratos de Carbono antes, durante y después del ejercicio.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/dieta-rica-en-hidratos-de-carbono-deportista-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta rica en hidratos de carbono para deportistas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los hidratos de carbono, también conocidos como carbohidratos, glúcidos o azúcares son de vital importancia y nos proporcionan energía en el orden de 4 kilocalorías/gramo. Por esto se aconseja una dieta rica en hidratos de carbono para deportistas.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando el organismo no necesita la energía que producen los carbohidratos, estos se almacena en el hígado y en los músculos en forma de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Gluc%C3%B3geno" target="_blank" rel="noopener">glucógeno</a>, y el resto se convierte y almacena como tejido adiposo (grasa).</p>
<p style="text-align: justify;">Son de vital importancia ya que aportan más del 50% de la dieta diaria de cualquier persona, y su porcentaje aumenta en deportistas siendo del 60, 70 o incluso el 80%. Para el correcto aprovechamiento de los carbohidratos, es importante que se realice una correcta planificación de la alimentación y adaptarla al tipo de ejercicio que se va a realizar. Además las cantidades de carbohidratos complejos deben ser mayor, dejando los hidratos de carbono simples para cuando se realiza un esfuerzo intenso y breve.</p>
<p style="text-align: justify;">Para que no aparezcan carencias durante la práctica deportiva resulta esencial organizar la dieta antes y durante el el ejercicio, sin olvidar reponer después del mismo las reservas agotadas.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los hidratos de carbono antes del ejercicio</h2>
<p style="text-align: justify;">Antes de la actividad física es recomendable una ingesta abundante de carbohidratos complejos (70%), moderada en proteínas (15-10%) y baja en grasas. La ingesta debe producirse 3 horas antes del ejercicio para que la glucosa sea absorbida.</p>
<p style="text-align: justify;">También es importante la ingesta de agua después de la comida y una media hora antes del ejercicio ya que ayuda a la reposición del glucógeno.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Hidratos de carbono durante el ejercicio</h2>
<p style="text-align: justify;">Esta dependerá de la intensidad y duración de la actividad física realizada. Para ejercicios de intensidad alta y corta duración se recomienda una bebida a base de agua, glucosa y minerales, no obstante si la reposición previa al ejercicio fue correcta bastaría con la ingesta de agua. En ejercicios superiores a las 2 horas, es recomendable ingerir algún carbohidrato, alguna mezcla de fructosa y glucosa en cantidades moderadas y reponer correctamente los minerales. La ingesta recomendable de hidratos de carbono oscila entre los 30 – 60 g por hora.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Hidratos de carbono después del ejercicio</h2>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="wp-image-3626 alignright" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/Starchy-foods.-1-215x300.jpg?x17042" alt="Hidratos de carbono INESEM" width="242" height="338" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/Starchy-foods.-1-215x300.jpg 215w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/Starchy-foods.-1-600x835.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/Starchy-foods.-1.jpg 640w" sizes="(max-width: 242px) 100vw, 242px" />Tras el ejercicio intenso de duración superior a 1,5 – 2 horas las reservas de glucógeno se agotan, por lo que será importante la reposición de los depósitos de este. El organismo tras la actividad física se encuentra predispuesto a recuperar (sobre-compensación) las reservas de forma rápida e incluso aumentarlas levemente.</p>
<p style="text-align: justify;">La primera ingesta puede realizarse durante los 15 primero minutos al finalizar el ejercicio. Un suplemento que incluya una mezcla de hidratos de carbono y proteína en las proporciones 2,5 gramos de HC por 1 gramo de proteína. A su vez es importante recuperar las sales perdidas en una disolución de 1,5 litros de agua.Antes de 2 horas tras haber finalizado la práctica deportiva, es recomendable la ingesta de hidratos de carbono, vitaminas, minerales y agua, ya que pasado ese tiempo disminuye la asimilación de glucógeno.</p>
<p style="text-align: justify;">Por ello una ingesta adecuada rica en carbohidratos antes, durante y tras el ejercicio, será fundamental para buscar un alto rendimiento deportivo y evitar posibles problemas físicos que pueden ser ocasionados por una mala nutrición.</p>
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<title>Lactancia materna OMS, el eterno debate</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/lactancia-materna-el-eterno-debate/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 08 Mar 2016 12:19:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/lactancia-materna-OMS-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="lactancia materna OMS" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las recomendaciones sobre lactancia materna OMS aconsejan dar leche materna a los bebés desde la primera hora de vida hasta los 6 meses cómo único alimento. No siempre es posible seguir esta recomendación. ¿Es posible no dar leche materna sin comprometer el bienestar del bebé?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/lactancia-materna-OMS-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="lactancia materna OMS" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La lactancia materna y la maternidad en general se encuentran en un terreno donde confluyen elementos de muy distinto tipo, desde fisiológicos hasta socioculturales, todos ellos atravesados por el género.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>cuerpo y las decisiones de las mujeres</strong> son en muchos momentos y lugares <strong>sometidos a evaluaciones externas.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En última instancia, la <strong>libertad</strong> para decidir es el valor a destacar en cualquier decisión que ataña a la salud. En el caso de la <strong>lactancia materna</strong>, sin embargo, las influencias que apuntan a dar o no el pecho a un recién nacido son múltiples y a veces opuestas entre sí. Históricamente se han dado momentos de enaltecimiento de la lactancia así como momentos de exacerbación de las bondades de las leches artificiales.</p>
<h2 style="text-align: justify;">El debate y las recomendaciones oficiales lactancia materna OMS</h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, el debate sigue encendido, sin embargo está claro que los <strong>beneficios asociados a la lactancia natural</strong> son enormes, como señalan las directrices de la OMS o las de la Asociación Española de Pediatría. Lo que ocurre es que en general se tiende a denostar cualquier otra opción, con los problemas que esto puede acarrear a las madres que no pueden o no quieren dar el pecho.<br />
La <strong>Organización Mundial de la Salud y UNICEF</strong> recomiendan el <strong>inicio inmediato de la lactancia materna en la primera hora de vida</strong> y <strong>mantenerla como aporte nutricional exclusivo durante los seis primeros meses de vida</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La paradoja de las recomendaciones lactancia materna OMS y las imposibilidad de seguirlas</h2>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, en la realidad existen diversas dificultades para que esto pueda realizarse, entre ellas la <strong>incorporación al mundo laboral de la madre</strong>.<br />
Resulta pues paradójico que las recomendaciones sean tan estrictas aunque <strong>los permisos de maternidad y paternidad no permitan asumir estas exigencias</strong>. El primer paso para que sea posible verdaderamente una lactancia materna elegida y sana sería el de <strong>reforzar los derechos de las madres</strong>, aumentando los permisos de maternidad y paternidad y brindando mayor apoyo institucional, por ejemplo subvencionando más potentemente las escuelas infantiles.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Dar el pecho en público: ¿sigue siento tabú?</h2>
<p style="text-align: justify;">Otro de los puntos que actualmente componen este debate es el de los tabús relacionados con la <strong>lactancia en lugares públicos.</strong> El <strong>cuerpo de las mujeres sigue siendo mirado a través de lupas sexualizantes, que convierten un hecho como el amamantamiento en una situación vergonzosa, que debe ser realizada exclusivamente en la intimidad.</strong><br />
<strong>A</strong>unque las calles se encuentren llenas de imágenes publicitarias de cuerpos desnudos de hombres y mujeres, un pecho desnudo alimentando a un bebé representa socialmente para algunas personas algo mucho más “peligroso”. Una conocida marca de ropa llegó a prohibir el año pasado dar el pecho en sus tiendas.<br />
En lugares como <strong>Reino Unido y Estados Unidos</strong> existen <strong>leyes que definen como discriminación a las mujeres la prohibición de dar el pecho en público</strong>. Queda mucho camino por recorrer en este sentido, en un mundo occidental donde aún se criminaliza o relaciona con algo obsceno un gesto como la lactancia materna.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Lactancia materna OMS: ¿A favor o en contra?</h2>
<p style="text-align: justify;">En todo caso, ¿qué sentido tiene posicionarse en contra o a favor de la lactancia materna? Si bien los <strong>beneficios a corto y largo plazo están comprobados</strong>, también existe la <strong>posibilidad</strong> de aportar todos los nutrientes y el apego necesario a un bebé sin necesidad de amamantarlo, usando <strong>sucedáneos de leche materna</strong> cada vez más completos o recurriendo a opciones que cobran cada vez más importancia, como los <strong>bancos de leche.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Muchas situaciones pueden hacer que un bebé no pueda recibir leche materna, como enfermedades de la madre, baja producción de leche o tratamientos farmacológicos. Y también hemos de reconocer que hay mujeres que no desean hacerlo, sin que por ello se las pueda calificar de “malas madres”. Dar el pecho o no debe convertirse en una decisión. Una decisión tomada con buena información a mano, que permita a las madres elegir en base a sus necesidades y deseos y no a imposiciones o exigencias de ningún tipo.</p>
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<title>¿Existen métodos alternativos experimentación animal?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/experimentacion-animal-sustituible/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Mar 2016 08:57:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/métodos-alternativos-experimentación-animal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="métodos alternativos experimentación animal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La experimentación animal está sometida a dilemas éticos, ya que produces la muerte de millones de animales cada año. La buena noticia es que han sido encontrado métodos métodos alternativos experimentación animal igualmente eficaces</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/experimentacion-animal-sustituible/">¿Existen métodos alternativos experimentación animal?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/métodos-alternativos-experimentación-animal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="métodos alternativos experimentación animal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La investigación animal está sometida a controversia. Antes de todo, no muchos saben que existen <strong>métodos alternativos experimentación animal</strong>. Hay quien defiende la experimentación animal con la argumentación que más se asemeja fisiológicamente al humano, por lo que los resultados que se obtienen son los más fiables después de los ensayos en humanos. Por otro lado, son seres vivos y su utilización como “material” de laboratorio tiene un gran <strong>trasfondo ético y moral</strong> que genera indignación en la mayoría de la población. En estas líneas se muestra una revisión de la justificación del empleo de animales en investigación, así como de los nuevos métodos que están apareciendo como alternativa a los estudios con animales.</p>
<p>La primera fase de una<strong> investigación</strong> consiste en <strong>plantear una hipótesis</strong> y diseñar los experimentos necesarios para poder dar respuesta a esta. Tras este proceso, comienza la <strong>fase experimental</strong>. Un modelo experimental es cualquier sistema lógico, físico o biológico capaz de simular total o parcialmente el proceso que queremos estudiar. El desarrollo de nuevos cosméticos o medicamentos es uno de los campos que más recurren al uso de animales en sus experimentos. Para poder administrar el producto en humanos es necesario disponer de información bioquímica y molecular así como de datos de eficacia, seguridad y toxicidad. Antiguamente, el animal de experimentación era el método más utilizado, pero gracias a los avances en el conocimiento científico se puede sustituir, en ocasiones, por otros modelos. Los animales suelen emplearse en las últimas fases de la investigación para <strong>comprobar la eficacia y seguridad del nuevo producto.</strong> Los animales más utilizados son los roedores.</p>
<h2>Experimentación animal: cómo se efectúan los experimentos</h2>
<p>Gracias a los animales de experimentación se ha logrado descubrir nuevas curas de enfermedades y por tanto, prolongar la vida humana. Por lo general, <strong>se les induce una enfermedad y se prueba el efecto que produce el fármaco sobre ellos.</strong> Los resultados de la investigación con animales proporcionan información necesaria para diseñar ensayos en humanos. Por tanto, es necesario conocer cómo un nuevo fármaco o procedimiento afectará a un sistema biológico completo antes de usarlo en humanos.</p>
<h2>Los controles actuales sobre la experimentación animal</h2>
<p>La investigación animal está muy controlada en la actualidad. Los investigadores deben rellenar un formulario de ética detallado antes de comenzar un experimento con animales, en el que justifiquen cuántos animales necesitan, el porqué de ese número, qué intervenciones se les va realizar, qué productos se les va a administrar y demás información sobre el procedimiento experimental. Este informe, es evaluado por el comité de ética correspondiente, el cual autorizará o no la realización de la investigación velando en todo momento por el bienestar animal, garantizando el mínimo sufrimiento.</p>
<p>Aunque este tipo de investigación está muy controlada desde el punto de vista ético, no es suficiente justificación para la mayoría de población, pues <strong>siguen muriendo miles de animales al año</strong> por este motivo.</p>
<h2>La necesidad de encontrar alternativas éticas: Métodos alternativos experimentación animal</h2>
<p>Para intentar disminuir el número de animales utilizados en experimentación, surgen las nuevas formas de investigación, como las que se basan en modelos matemáticos e informáticos, los <strong>métodos in sílico</strong>. De todas las disciplinas bioinformáticas existentes, las más interesantes son el modelado, la simulación y la visualización. El modelado, consistente en la generación de modelos mediante el «mapeo» de los elementos de un sistema biológico; la simulación trata de reproducir de forma realista la evolución del sistema a lo largo del tiempo bajo determinados estímulos; mientras que la visualización presenta las predicciones de forma gráfica.<br />
Todo ello hace posible simular con precisión procesos biológicos reales en un entorno virtual. Aunque este área se encuentra todavía en su etapa inicial, los científicos han logrado ya importantes avances.</p>
<p>Las ventajas de estos métodos son la alta tasa de resultados a un coste razonable y la posibilidad de estudiar muchos compuestos a la vez, con el consiguiente ahorro de tiempo. Además, los modelos in sílico complementan y/o reemplazan el resto de modelos experimentales. Sin embargo, presentan inconvenientes pues es difícil correlacionar los datos obtenidos en el laboratorio con los obtenidos in silico.</p>
<p>Por tanto, la experimentación animal a día de hoy es necesaria pero siempre bajo la regulación legal y ética que garantice el mínimo sufrimiento animal. Aunque poco a poco se está reduciendo el número de animales utilizados para ello, gracias al desarrollo de nuevas técnicas como los modelos in sílico, las cuales supondrán un ahorro de tiempo y vidas animales en un futuro próximo.</p>
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<title>¿Es buena la sal? Consumo de sal recomendado OMS</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sal/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 01 Mar 2016 13:05:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/consumo-de-sal-recomendado-OMS-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="consumo de sal recomendado oms" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes que eliminar el sal de la dieta puede ser tan dañino como su consumo excesivo? Conoce la cantidad de consumo de sal recomendado OMS</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sal/">¿Es buena la sal? Consumo de sal recomendado OMS</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/03/consumo-de-sal-recomendado-OMS-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="consumo de sal recomendado oms" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La sal o científicamente cloruro sódico, es un condimento que aparece a diario en la mayoría de las comidas que realizamos. Este alimento, podría ocasionarnos riesgos en la salud tanto si no se consumen las cantidades mínimas como si la tomamos en exceso (que es lo que suele ocurrir en la mayoría de las ocasiones).</p>
<p style="text-align: justify;">Según la <a href="https://search.who.int/search?q=Sal&ie=utf8&site=who&client=_es_r&proxystylesheet=_es_r&output=xml_no_dtd&oe=utf8" target="_blank" rel="noopener">OMS</a> (Organización Mundial de la Salud), se podrían evitar alrededor de <strong>1,7 millones de muertes</strong> al año producidas por un consumo excesivo de este mineral. Otros estudios a su vez demuestran que un consumo muy bajo de sal puede ocasionar la muerte por problemas en el corazón o insuficiencia cardíaca. Entonces, cuál es la cantidad de consumo de sal recomendado OMS?</p>
<h2>Consumo de sal recomendado OMS: una vía intermedia</h2>
<p style="text-align: justify;">Se recomienda una <strong>ingesta diaria</strong> de 5 gramos de sal. Los<strong> niveles de sodio</strong> contenidos en 5 gramos es de <strong>2,3 g</strong> que será la ingesta diaria recomendada. Es importante acompañar el consumo de este mineral con potasio; lo recomendable son 470 mg al día. El problema al que nos enfrentamos, es que la mayoría de las personas consume en exceso sodio y en defecto potasio.</p>
<p style="text-align: justify;">A su vez la OMS, advierte que el consumo de sal en ocasiones se produce de manera inconsciente, ya que en la mayoría de los países esta procede de alimentos procesados (alimentos conservados en salazón, embutido, bacon, queso, aperitivos salados, caldos preparados, … e incluso pan).</p>
<p style="text-align: justify;">Para mitigar el consumo excesivo de sal,<strong> es importante consumir potasio presente en frutas y verduras.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Los <strong>beneficio</strong>s de un consumo adecuado de sal</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Contiene dos minerales que son esenciales para el organismo como son el sodio (Na) y el cloro (Cl).</li>
<li>Importante para los fluidos como la sangre.</li>
<li>Los electrolitos que nos proporciona son necesarios para la transmisión de señales eléctricas de los nervios.</li>
<li>Es de gran importancia para que las células absorban nutrientes.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Los <strong>inconvenientes</strong> de un consumo desproporcionado</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Hipertensión arterial.</li>
<li>Insuficiencia cardíaca.</li>
<li>Insuficiencia renal, ya que el sodio dificulta la función de los riñones y predispone la formación de piedras en el riñón.</li>
<li>Retención de líquidos, que provoca el empeoramiento de los riñones, el corazón y el hígado.</li>
<li>Osteoporosis, debido a la pérdida de calcio en la orina debido al consumo de sal.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En defecto:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Calambres.</li>
<li>Mareos, náuseas y desmayos.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es por ello importante que tengamos un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iii-la-sal/"><strong>consumo adecuado de sal en nuestra dieta</strong></a>, evitando salsas y alimentos procesados ricos en este nutriente y a su vez introducir alimentos ricos en potasio como frutas y verduras.</p>
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<title>El huevo y su mala fama: ¿cuántos huevos a la semana?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-huevo-y-su-mala-fama/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 23 Feb 2016 11:16:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[colesterol]]></category>
<category><![CDATA[huevos]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3590</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/cuántos-huevos-a-la-semana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuántos huevos a la semana" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El huevo es victima de muchos prejuicios. Es común la creencia que es necesario limitar su consumo. Si siempre te has preguntados cuántos huevos a la semana puede comer sin daños por la salud, te sorprenderán los resultados de los últimos estudios sobre el tema.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-huevo-y-su-mala-fama/">El huevo y su mala fama: ¿cuántos huevos a la semana?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/cuántos-huevos-a-la-semana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuántos huevos a la semana" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La historia del huevo, es parecida a la mala suerte que ya comenté en semanas pasadas con el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aspartamo/">aspartamo</a>. Muchas gente se preguntas <strong>cuántos huevos a la semana</strong> se aconsejan como cantidad limite. Y es que las creencias sobre el huevo siempre han sido malas y en el fondo estaban “justificadas”. No había estudio de grasas-colesterol-enfermedad cardiovascular que no apuntara con el dedo a dicho alimento, y lógicamente, el dicho de “hazte fama y échate a dormir” hizo el resto. Lo cierto es que no es tan raro que en alimentación cambien los consejos, pero bueno… para eso está la ciencia, para desmitificar y para demostrar con evidencia científica que puede estar equivocado lo que un día no lo estaba, siempre contrastado de manera empírica. Hoy, por ejemplo, ya nadie duda del efecto cardioprotector del aceite de oliva vírgen que también tuvo que lidiar contra viento y marea para demostrar su “buena fé”.</p>
<p>Las creencia común de máximo 3 huevos a semana: ¿tiene sentido?</p>
<p>En<strong> 1973 la Asociación Americana del Corazón</strong> limitó el tomar el huevo, a <strong>tres veces por semana,</strong> y el ser humano, tremendista por naturaleza, lo interpretó como quiso, llegando a ser casi prohibido por sanitarios.</p>
<p>En la actualidad, hay <strong>datos que nos llevan a poder desmentir esas prohibiciones</strong>. Un metaanálisis de 2013 dosis-respuesta de estudios prospectivos sobre el consumo de huevo y el riesgo de enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares de la prestigiosa revista médica BMJ no ha podido relacionar el consumo de un huevo al día y su riesgo cardiovascular en comparación con tres huevos a la semana (siempre en pacientes sanos). Ya a nivel nacional, la <strong>Fundación Española del Corazón</strong>, también habló al respecto en 2014 con una afirmación que no deja lugar a interpretación: “<strong>No es necesario restringir el consumo de huevos en la dieta de personas sanas</strong>” y cuyo artículo puedes leerlo en la propia página web.</p>
<h2>El colesterol no es el único responsable de las enfermedades cardiovasculares</h2>
<p>Todos los estudios al respecto van dirigidos a que la presencia de colesterol en la dieta no es tan determinante para una enfermedad cardiovascular como lo pueden ser factores tales como los <strong>genéticos</strong>, el <strong>peso corporal</strong>, el <strong>tabaquismo</strong> y la <strong>falta de ejercicio físico</strong>. La bromatología nos dice que obviamente, el que no sea determinante mayoritario, SÍ es un <strong>alimento con alto contenido en colesterol</strong> (200mg aprox), lo que no va en contra de que sea un alimento<strong> bajo en ácidos grasos saturados</strong> y <strong>alto en poliinsaturados</strong>, por lo que no influye tanto en los niveles de colesterol en la sangre. Además contiene <strong>vitaminas como la A, D,E, K ,B12, fólico…</strong></p>
<p>En <strong>pacientes diabéticos</strong> sí debe haber un <strong>consumo más responsable</strong>, ya que en este colectivo sí se relacionó un mayor consumo del alimento con riesgo de enfermedad coronaria (mayor riesgo, no incidencia). Aunque hay estudios de intervención como éste, más recientes, que podrían acabar de liberar al huevo de sus restricciones. Lo cierto es que <strong>debe imperar el sentido común</strong> y saber que «la cantidad hace al veneno»</p>
<p>La palabra <strong>colesterol</strong> asusta, pero debería asustar más la ausencia de él. Ya que es un <strong>nutriente imprescindible</strong> en nuestra vida y dieta. Sin él no habría fabricación de sales biliares imprescindibles en la absorción de grasa y fabricación de energía, fabricación de hormonas sexuales, vitamina D, mantenimiento de fluidez celular… Por lo que a la vista de sus “tareas”, deberíamos preocuparnos más de otro tipo de alimentos ricos en grasas trans, calorías vacías de alcohol y alimentos ultraprocesados.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-huevo-y-su-mala-fama/">El huevo y su mala fama: ¿cuántos huevos a la semana?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Tatuaje y Piercing: 5 aspectos a tener en cuenta para no arrepentirte nunca de tu dibujo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 19 Feb 2016 11:38:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/tatuaje-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cosas a tener en cuenta antes de hacer un tatuaje" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Estas pensando en hacer un tatuaje? Te decimos 5 factores claves a tener en cuenta antes de hacerte un tatuaje, para que no te arrepientas nunca</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/prejuicios-tatuaje/">Tatuaje y Piercing: 5 aspectos a tener en cuenta para no arrepentirte nunca de tu dibujo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/tatuaje-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cosas a tener en cuenta antes de hacer un tatuaje" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los <strong>tatuajes grandes</strong> o pequeños que sean y los piercings han llegado para quedarse. El aumento del número de locales dedicados a este sector es incuestionable. Basta darse un paseo por cualquier ciudad española para comprobar que cada vez surgen más negocios dedicados al tatuaje y el anillado corporal.</p>
<h2>Aspectos a tener en cuenta antes de hacerse un tatuaje</h2>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>1. Legislación</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Las lagunas legales y la <strong>falta de unificación en los criterios sanitarios</strong> que la práctica de ambas actividades requiere son patentes. En España son las Comunidades Autónomas las encargadas de regular este sector, y las diferencias entre criterios son enormes.<br />
Los profesionales del sector desde asociaciones como la Unión Nacional de Tatuadores y Anilladores Profesionales <a href="https://www.untap.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">(UNTAP)</a> o la Asociación de Distribuidores Nacional de Tatuaje y Piercing <a href="https://www.adntp.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">(ADNTP)</a> han pedido en diversas ocasiones (siguen trabajando en ello) una norma que regule ambas prácticas a nivel nacional con<strong> requisitos c</strong><strong>omunes para todo el país</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>2. Menores de edad</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En España es necesaria la autorización de padre, madre o tutor/a para que un menor de edad pueda realizarse un tatuaje. En el caso del piercing, existen lugares donde determinados anillados se pueden realizar sin necesidad de autorización una vez cumplidos los 16 años.<br />
En este terreno, es de vital importancia que, aun existiendo autorización, se informe tanto a la persona menor de edad como al padre o la madre de la responsabilidad que conlleva tatuarse o hacerse un piercing. El <strong>consentimiento informado</strong> es un requisito mínimo que establece una especie de contrato entre el aplicador de técnicas de piercing o el tatuador y el cliente.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>3. Sentido común</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Si bien las Consejerías de Salud de las diversas comunidades autónomas realizan controles periódicos para comprobar que los establecimientos cumplen con la <strong>legislación vigente</strong>, proliferan los <a href="https://www.diariosur.es/20130630/local/malaga/asociacion-tatuadores-denuncia-proliferacion-201306300031.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pisos o locales</a> regentados por tatuadores, y tatuadoras que no poseen los conocimientos necesarios, ni a nivel sanitario ni a nivel artístico.<br />
Considero imprescindible en este sentido que sea la propia persona la que, guiada por el sentido común, investigue un poco antes de decidir acudir a determinado lugar.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>4. Nuevos usos y discursos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="wp-image-3585 alignright" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/wp-content/blogs.dir/8/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M.jpg?x17042" alt="tatuaje" width="214" height="214" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M.jpg 1378w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M-300x300.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M-768x768.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M-1024x1024.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M-600x600.jpg 600w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/Fotolia_79072200_Subscription_Monthly_M-110x110.jpg 110w" sizes="(max-width: 214px) 100vw, 214px" /><span style="font-size: inherit;">El tatuaje y el piercing cada vez se encuentran más imbricados en la sociedad. Nos encontramos en un momento de transición, como el que ya se ha vivido en otros países europeos donde una persona empleada en la banca puede atenderte con ambas manos tatuadas.</span><br />
No dejan de alzarse voces desde dentro del propio sector que, organizándose, desean defender sus derechos e ir fomentando la construcción de un cuerpo legislativo, artístico y de personas que consiga reflejar<a href="https://www.eldiario.es/cv/culturamakma/Tatuarse-moda-vuelta-normalidad_6_445915423.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> la riqueza y el valor de estas prácticas</a>.<br />
Noticias como las del<a href="https://www.elmundo.es/cronica/2015/02/01/54cbe805e2704e912d8b457d.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> tatuaje terapeútico de pezones</a> en casos de mastectomía por cáncer de mama pueden influir en que la percepción social del tatuaje vaya evolucionando. El estigma es cada vez menor, y aunque estamos en el principio de este camino, es imprescindible que sean los y las profesionales del propio sector los que hablen, debatan, exijan y compartan.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>5. Criterios no solo sanitarios, si no también artísticos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><strong><br />
</strong>Si bien tanto el tatuaje como el piercing necesitan regulación a nivel higinénico-sanitario, sería insuficiente este criterio para considerar que un establecimiento cumple con todos los requisitos necesarios para abrir al público. Es indispensable que las/os profesionales, sobre todo del tattoo, tengan conocimientos técnicos pero también artísticos.<br />
Las <a href="https://www.tattoolifespain.com/convenciones" target="_blank" rel="noopener noreferrer">convenciones </a>de tatuaje, los seminarios impartidos por profesionales con años de experiencia o los intercambios de profesionales entre estudios pueden ser herramientas para fomentar y promover el plano artístico del tattoo o el piercing en nuestro país.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Para terminar…</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Quiero acabar este post con una reflexión surgida tras la lectura de <a href="https://www.eldiario.es/canariasahora/premium_en_abierto/Veneno-piel_0_415059474.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">un artículo</a> publicado en un diario digital en el que un especialista en Sanidad Ambiental vierte opiniones poco fundamentas acerca del sector que nos ocupa.<br />
Considero condición primaria e imprescindible que sean los profesionales del tattoo y del piercing los que hablen por y para estas prácticas, puesto que el desconocimiento por parte de sectores como el médico o el legal se debe a que probablemente no pertenecen a este campo. <strong>Implicar a los y las profesionales del tattoo y del piercing en los debates políticos o legislativos</strong> es el primer paso para lograr una <strong>regulación realista y útil</strong> en España y en muchos otros países.</p>
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<title>¿Dieta vegetariana equilibrada?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-buena-para-la-salud/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 Feb 2016 12:30:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/dieta-vegetariana-equilibrada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta vegetariana equilibrada" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Llevar una dieta vegetariana equilibrada es posible? Hay muchos mitos sobre lo que pasa al cuerpo si para de comer carne, nosotros te cuéntamos la verdad.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-buena-para-la-salud/">¿Dieta vegetariana equilibrada?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/dieta-vegetariana-equilibrada-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta vegetariana equilibrada" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Instagram o Facebook se llenan de fotos de apetitosos platos sin un gramo de materia animal, batidos “Detox” o ensaladas y desayunos “healthy”, ¿a qué responde esta <strong>preocupación por la alimentación</strong>? Más allá de la moda de sumarse a la <a href="https://sociedad.elpais.com/sociedad/2012/05/07/actualidad/1336405635_727153.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dieta vegetariana</a>, ¿cómo repercute en nuestra salud el hecho de reducir el consumo de carne, pescado y otros derivados animales? ¿Dieta vegetariana equilibrada, es posible?<br />
Es importante distinguir entre los <strong>tipos de dietas vegetarianas</strong> existentes, que a grandes rasgos serían las siguientes (ninguna de ellas contempla el consumo de carne animal, sea de mamífero, de ave o de pescado):</p>
<p>– Vegana: no incluye ningún producto animal o derivado, como leche, huevos o miel.<br />
– Ovovegetariana: se consumen huevos.<br />
– Lactovegetariana: se consumen leche y derivados lácteos.<br />
– Ovolactovegetariana: se incluyen tanto lácteos como huevos.</p>
<h2>Las recomendaciones sobre el consumo de productos animales</h2>
<p style="text-align: justify;">Actualmente, se hacen <a href="https://sociedad.elpais.com/sociedad/2013/03/07/actualidad/1362676631_548797.html" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">recomendaciones</a> desde distintas organizaciones relacionadas con la salud sobre la <strong>necesidad de reducir el consumo de carnes</strong> procesadas y de productos cárnicos en general. Un estilo de vida y una dieta cada vez más desordenados inciden de manera negativa en nuestra salud. Las <strong>dietas vegetarianas pueden ser una herramienta para mejorar la salud</strong>, teniendo además incidencia en otros aspectos de nuestra vida.<br />
Una dieta vegetariana equilibrada es más que posible: es más probable llevar una dieta equivocada comiendo carne que no el revés. Los beneficios relacionados con la adopción de una dieta vegetariana son abundantes, sin embargo siguen pululando muchos<a href="https://www.revistabuenasalud.cl/mitos-y-verdades-de-las-dietas-vegetarianas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> mitos negativos</a> sobre lo que puede ocurrir si se deja de comer carne animal. Los miedos relacionados con la imposibilidad de obtener todos los <strong>nutrientes necesarios para mantener la salud</strong> están muy extendidos, pero la dieta vegetariana es una opción completamente saludable y segura. Distintos estudios certifican este hecho, ratificando incluso la indicación de la dieta vegetariana en el primer año de vida, el embarazo o la lactancia.</p>
<h2>No solo salud: porqué reducir el consumo de carne y los productos animales</h2>
<p style="text-align: justify;">En el planeta existen lugares donde culturalmente el consumo de carne es menor que en dietas como la mediterránea. Un buen ejemplo es el caso de la <a href="https://www.ivu.org/spanish/religion/articles/hindus.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">India</a>, donde la mayor parte de la dieta se basa en el consumo de vegetales. El actual “boom” vegetariano puede deberse a muchos factores, entre ellos el contagio cultural que se produce gracias al auge de las redes sociales o el aumento de la <strong>preocupación por la salud</strong>, relacionado también con el culto al cuerpo sano.<br />
Las motivaciones para <strong>cambiarse a la dieta vegetariana</strong> en cualquiera de sus vertientes van desde la <strong><a href="https://www.jotdown.es/2015/11/la-salud-vegetariana/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">salud</a></strong> hasta la<strong> <a href="https://cultura.elpais.com/cultura/2013/02/22/actualidad/1361532262_183767.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ética.</a></strong> Los malos tratos que sufren los animales en el proceso de obtención de leche, huevos o carne son innegables. Desde mi punto de vista es clara la necesidad de repensar la relación que las personas establecemos con los animales, no solo a nivel de la industria alimentaria, si no farmaceútica, cosmética, del entretenimiento, etc.<br />
Por otro lado, los costes de la industria ganadera y los <a href="https://cultura.elpais.com/cultura/2013/02/22/actualidad/1361532262_183767.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">niveles de contaminación</a> que genera a nivel global (más del 14 % de las emisiones de efecto invernadero causadas por el ser humano, según la FAO, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación) son otro motivo que da fuerza a las opciones vegetarianas como estilos de vida que rechazan el <strong>modelo insostenible</strong> de relación de las personas con el medio ambiente.<br />
En el año 1944 <a href="https://www.vegetarianismo.net/servegeta/entrevista-donald-watson.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Donald Watson </a>acuñó el término “<strong>vegan</strong>” (vegano), abriendo un camino no sólo para una dieta alternativa si no para un <strong>estilo de vida basado en el respeto absoluto por los animales.</strong> La dieta vegana supone un compromiso a todos los niveles, y me gustaría acabar este post con una frase del propio Donald, fallecido hace pocos años.<br />
«<em>El veganismo es una filosofía de vida que excluye todas las formas de explotación y crueldad hacia el reino animal e incluye una reverencia a la vida.</em><br />
<em> En la práctica se aplica siguiendo una dieta vegetariana pura y anima el uso de alternativas para todas las materias derivadas parcial o totalmente de animales</em>«</p>
<p style="text-align: justify;">Os recomiendo así mismo el visionado del <strong>documental “<a href="https://www.youtube.com/watch?v=zG5B7eU7RyU" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Earthlings</a>”</strong>, del año 2003, que hace un repaso por muchas de las relaciones que establecemos con los animales a nivel productivo. En cualquier caso, no se trata de sumarse a la dieta vegetariana como imperativo si no como <strong>opción</strong> y, sobre todo, de <strong>comenzar a cuestionarnos cómo queremos que sea nuestra relación con los animales</strong> de aquí en adelante.</p>
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<title>Microcefalia y virus del Zika, ¿están realmente relacionados?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/virus-del-zika-y-microcefalia-relacionados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 03 Feb 2016 11:38:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/virus-del-zaika-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="virus del zaika" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El virus del Zaika parece ser el responsable del aumento de los casos de Microcefalia en Latino América. ¿Alarmismo o verdad?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/virus-del-zika-y-microcefalia-relacionados/">Microcefalia y virus del Zika, ¿están realmente relacionados?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/virus-del-zaika-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="virus del zaika" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>En el artículo anterior analicé algunas características del virus del Zika y la situación actual de los países latinoamericanos afectados. En el presente pretendo aclarar, con ayuda de artículos aparecidos en prensa y revistas científicas, cuál es la situación en torno a las consecuencias que la infección por zika tiene en las mujeres embarazadas y sus hijos e hijas.</p>
<h2>¿Hay relación entre el virus del Zika y la microcefalia?</h2>
<p>Aunque aún no se ha demostrado la relación directa entre el virus zika y la microcefalia en recién nacidos, la amenaza ha alcanzado “proporciones alarmantes” según Margaret Chan, directora general de la OMS, lo que obliga a tomar medidas extraordinarias. La OMS reconoció que su respuesta ante el virus del ébola fue insuficiente y fue blanco de críticas por actuaciones poco transparentes y exageradas durante la pandemia de gripe aviar, y se espera que en este caso la respuesta sea más rápida y mejor coordinada.<br />
Aunque abundan los artículos en medios digitales o escritos acerca de la relación entre la infección por el virus zika y los casos de microcefalia en recién nacidos, no existe evidencia suficiente para afirmar que esto sea real. Como afirma la Organización Panamericana de la Salud “se está investigando cuál es el efecto que este virus podría tener sobre los fetos”.</p>
<h2>Algunos datos preocupantes sobre microcefalia</h2>
<p>En Brasil los casos de microcefalia en 2015 aumentaron entre 20 y 30 veces c on respecto a los reportados en años anteriores, pero esta situación no tiene por qué estar causada exclusivamente por la propagación del virus del Zika. Como afirman desde Scientific American “nunca se ha registrado que el Zika pudiera provocar microcefalia. Generalmente, la microcefalia es causada por la exposición a sustancias tóxicas durante el embarazo, anomalías genéticas o enfermedades durante el embarazo como rubéola o herpes”. De este modo, el aumento de casos de microcefalia podría deberse a multitud de factores combinados, o incluso a problemas derivados del uso de algún medicamento.<br />
En el aumento de casos de microcefalia también habría que tener en cuenta cómo se están detectando los mismos. Todos los bebés nacidos con una cabeza con un perímetro inferior a 32 centímetros se consideran afectados de microcefalia en Brasil actualmente, pero muchos de estos casos, tras la observación de la tasa de crecimiento del cerebro, se descubren como normales con el paso de las semanas. Si a esto sumamos que la alarma puede estar detectando casos que antes pasaron desapercibidos, la realidad del aumento de casos cobra una dimensión más realista y compleja.</p>
<h2>¿El virus de Zika es de verdad responsable del aumento de los casos de microcefalia?</h2>
<p>Aunque se ha encontrado material genético del Zika en la sangre de algunos bebés nacidos con microcefalia en el Norte de Brasil (zona donde se han detectado más casos de microcefalia), los datos no permiten afirmar aún cuál es la naturaleza de la relación entre virus zika y daños neurológicos o microcefalia al nacer. Si se confirma la conexión Zika-microcefalia, se espera que se aceleren los procesos para desarrollar una vacuna.<br />
Aún así tanto la OPS como la OMS recomiendan a las mujeres embarazadas, así como al resto de la población, extremar las medidas para evitar la propagación del mosquito que transmite el virus y evitar la exposición a la picadura del mismo.<br />
Diversas voces, desde organizaciones humanitarias, están comenzando a exigir a los gobiernos que actualmente recomiendan a las mujeres que no se queden embarazadas que garanticen el acceso a los anticonceptivos. La lenta respuesta de la OMS y la intransigencia de la Iglesia Católica en algunos países latinoamericanos son obstáculos a la hora de controlar la situación y mejorar la respuesta ante la crisis de salud actual.</p>
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<title>¿Participarías en un ensayo clínico? Todas las Fases ensayo clínico</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayos-clinicos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 01 Feb 2016 11:40:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/fases-ensayo-clínico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fases ensayo clínico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hace unos años un voluntario de un ensayo clínico falleció en Francia y esto ha generado discusiones sobre la seguridad y ética de estos tratamientos. ¿Sabes como se desarrollan estos test? ¿Y las diferentes Fases ensayo clínico? ¿Te ofrecerías como voluntario por un ensayo clínico?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ensayos-clinicos/">¿Participarías en un ensayo clínico? Todas las Fases ensayo clínico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/fases-ensayo-clínico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fases ensayo clínico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Tras el revuelo generado hace unos años en el centro francés de investigación <em>Biotrial</em>, donde un voluntario de un ensayo clínico falleció y otros cuatro fueron hospitalizados en estado grave, se ha creado una cierta desconfianza alrededor de este tipo de estudios. A continuación descubriremos algunos aspectos relacionados con este tema, como las <strong>fases ensayo clínico</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Actualidad de los ensayos clínicos en España</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Desde la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios <a href="https://www.aemps.gob.es/investigacionClinica/portada/home.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">(AEMPS)</a>, el jefe de Departamento de Medicamentos de Uso Humano, César Hernández, ha emitido un mensaje de <strong>tranquilidad</strong> a los ciudadanos españoles participantes en ensayos clínicos. Asegura que la molécula responsable de esta tragedia no se investiga en España y ningún sujeto la ha recibido. El año pasado, la AEMPS autorizó alrededor de 820 ensayos clínicos para investigar la tolerancia y seguridad de medicamentos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿En qué consisten los ensayos clínicos?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los ensayos clínicos son la última fase del proceso de investigación de un medicamento. Para realizarlos, se debe contar con el respaldo de una buena investigación básica previa, es decir, tener antecedentes que hagan pensar que el tratamiento puede ser eficaz. Esto se consigue tras muchos años de investigación.</p>
<p style="text-align: justify;">Es una <strong>fase decisiva</strong>, pues dependiendo de los resultados obtenidos, se procederá o no a la <strong>autorización del fármaco</strong> por parte de las agencias de medicamentos. También permite mejorar el uso de los tratamientos existentes, así como investigar nuevas formas de uso de fármacos ya autorizados.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Fases ensayo clínico</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los ensayos clínicos constan de tres fases:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: left;"><u>Fase I</u>: el medicamento se administra a dosis bajas en un <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/screening-pacientes/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">grupo reducido de voluntarios</a> <strong>s</strong><strong>an</strong><strong>os</strong>. Se realiza bajo estricta supervisión y con la finalidad de detectar los efectos adversos que produce.</li>
<li style="text-align: left;"><u>Fase II</u>: el medicamento se administra a un grupo de personas con <strong>problemas médicos</strong> relacionados, para probar su eficacia.</li>
<li style="text-align: left;"><u>Fase III</u>: esta prueba se realiza sólo si el medicamento <strong>supera</strong> las dos <strong>fases ant</strong><strong>eriores</strong>, e incluye comparaciones con tratamientos existentes o placebos.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Quién puede participar?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los participantes de los ensayos clínicos son voluntarios que firman un <strong>consentimiento infor</strong><strong>mado</strong> y reciben una compensación económica, evaluada por el <a href="https://www.msssi.gob.es/profesionales/farmacia/ceic/home.htm">Comité Ético de Investigación</a><a href="https://www.msssi.gob.es/profesionales/farmacia/ceic/home.htm"> Clínica</a>. El dictamen favorable de este organismo independiente, formado por profesionales sanitarios y miembros no sanitarios, es requisito necesario para la autorización de un ensayo por parte de la AEMPS.</p>
<p style="text-align: justify;">A diario, miles de personas en el mundo participan en ensayos clínicos, sin embargo la aparición de efectos adversos en los pacientes es muy poco habitual.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">¿Cómo están regulados legalmente?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">El pasado 24 de diciembre se publicó el <a href="https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2015-14082">RD 1090/2015, de 4 de diciembre</a>, por el que se regulan los ensayos clínicos con medicamentos, los Comités de Ética de Investigación con medicamentos y el Registro Español de Estudios Clínicos. Este RD adapta la legislación española para hacer viable la aplicación actual y futura del nuevo Reglamento (UE) nº 536/2014 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 16 de abril de 2014, sobre los ensayos clínicos de medicamentos de uso humano, y desarrolla aquellos aspectos que el reglamento deja a la legislación nacional.</p>
<p style="text-align: justify;">Con una buena regulación, se busca acercar el conocimiento sobre este tipo de estudios a la población, garantizar la seguridad de los pacientes y concienciar de la utilidad de los resultados que se obtienen. Se pretende facilitar e impulsar la investigación clínica de medicamentos en España, así como consolidar la confianza de la sociedad hacia este tipo de ensayos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Entonces, ¿Son necesarios los ensayos clínicos?</span></h2>
<p style="text-align: justify;">Los ensayos clínicos son fundamentales para obtener datos de seguridad y eficacia de los medicamentos antes de su comercialización y, si los voluntarios no participaran en ellos, no podrían desarrollarse nuevos tratamientos para enfermedades como el cáncer y las patologías neurodegenerativas.</p>
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<title>Importancia de los ácidos grasos omega-3 y 6 en el desarrollo neuronal del bebé</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/acidos-grasos-omega-3-embarazo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 29 Jan 2016 11:52:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[bebe]]></category>
<category><![CDATA[embarazada]]></category>
<category><![CDATA[omega-3]]></category>
<category><![CDATA[omega-6]]></category>
<category><![CDATA[pescado]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/Beb---345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ácidos grasos en el desarrollo del bebé" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Se ha revisado la importancia que tienen los ácidos grasos en una dieta equilibrada en omega-3 y omega-6, para el desarrollo neuronal del bebé. </p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/acidos-grasos-omega-3-embarazo/">Importancia de los ácidos grasos omega-3 y 6 en el desarrollo neuronal del bebé</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/Beb---345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ácidos grasos en el desarrollo del bebé" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Hace un par de meses se publicó un estudio por la Universidad de Tohoku, en él se analizaba la importancia de los ácidos grasos omega 6 y omega 3 en mujeres embarazadas.</p>
<p style="text-align: justify;">La investigación que ha sido dirigida por la Profesora Noriko Osumi descubrió que una ingesta equilibrada de estos <strong>lípidos en mujeres embarazadas</strong> son necesarios para la formación normal del cerebro del feto.</p>
<p style="text-align: justify;">El estudio consistió en alimentar a dos grupos de ratones de manera diferenciada. El grupo 1 con dieta sana y al grupo 2 con dieta moderna. La dieta sana estaba compuesta por un equilibrio entre ácidos grasos omega 6 (aceites de semillas) y ácidos grasos omega 3 (pescados). Por otro lado estaba el grupo 2 con una dieta moderna, alta en omega 6 y baja en omega 3, muy presente en todos los países.</p>
<p><div id="attachment_3517" style="width: 387px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-3517" loading="lazy" class=" wp-image-3517" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/wp-content/blogs.dir/8/files/2016/01/Noriko-Osumi.jpg?x17042" alt="Fuente: Noriko Osumi" width="377" height="477" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/Noriko-Osumi.jpg 474w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/Noriko-Osumi-237x300.jpg 237w" sizes="(max-width: 377px) 100vw, 377px" /><p id="caption-attachment-3517" class="wp-caption-text">Fuente: Noriko Osumi</p></div></p>
<p style="text-align: justify;">El esquema anterior de la Profesora Osumi, nos muestra el resultado del estudio. En la primera columna vemos la dieta sana y equilibrada en ácidos grasos, el estudio indicó que el feto tenía un <strong>desarrollo normal</strong> de células cerebrales.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo en el grupo 2 (segunda columna) podemos ver como una dieta rica en omega-6 y baja en omega-3 provoca en los fetos un envejecimiento prematuro de las células madre neuronales, promovido por este desequilibrio, a su vez, las crías mostraron niveles más altos de ansiedad aunque la dieta se normalizó cuando nacieron.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos resultados proporcionan evidencia convincente de que el exceso de consumo materno de <strong>Omega 6</strong> en combinación con la ingesta insuficiente de omega 3 causa el desarrollo anormal del cerebro que puede tener efectos duraderos sobre el estado mental de la descendencia.</p>
<p style="text-align: justify;">De aquí la importancia del consumo de pescado en mujeres embarazadas, ya que son la principal fuente de ácidos grasos omega 3, la recomendaciones de consumo de este tipo de pescado 2 veces por semana. Dentro de ellos el salmón, la anchoa, la sardina, el arenque y la trucha son los que más omega-3 le pueden aportar a su dieta.</p>
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<title>¿Cuáles son las causas del Hipertiroidismo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertiroidismo-sintomas-y-causas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 27 Jan 2016 14:25:39 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/cuales-son-las-causas-del-hipertiroidismo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuáles son las causas del hipertiroidismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las alteraciones de la tiroides son más comunes de lo que se cree. Entre estas, el Hipertiroidismo, junto al hipotiroidismo, es entre las más frecuentes. ¿Sabes que comporta? ¿Y cuáles son las causas del hipotiroidismo?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertiroidismo-sintomas-y-causas/">¿Cuáles son las causas del Hipertiroidismo?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/cuales-son-las-causas-del-hipertiroidismo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuáles son las causas del hipertiroidismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El hipertiroidismo es una de las alteraciones de la tiroides más comunes. Las alteraciones de la tiroides suelen ser más frecuentes de lo que pensamos. Se estima que aproximadamente un 10% de la población puede sufrir problemas de tiroides (bien hipertiroidismo, bien hipotiroidismo) siendo más frecuente en mujeres adultas entre 30 y 40 años. ¿Cuáles son las causas del Hipertiroidismo? Parece que su aparición tiene un componente hereditario aunque también pueden influir factores ambientales como el alcohol y tabaco, algunos fármacos y la ingesta de cantidades descompensadas de yodo en la dieta.</p>
<p>Estas alteraciones pueden ser por un aumento de su actividad funcional, que es el hipertiroidismo, o por una disminución de sus funciones que se conoce como hipotiroidismo.</p>
<h2>¿Qué es exactamente la tiroides y que función tiene?</h2>
<p>La tiroides es una glándula localizada en la parte anterior del cuello, encargada de producir las hormonas tiroideas cuya función es regular el metabolismo del organismo. Las dos hormonas más importantes son la tiroxina conocida como T4 y la triyodotironina o T3. Ambas tienen yodo en su composición que ingerimos en la dieta.</p>
<p>En pacientes con hipertiroidismo se produce una cantidad elevada de hormonas tiroideas lo cual puede acelerar significativamente el metabolismo del individuo.</p>
<h2>Síntomas de un mal funcionamiento de la tiroides</h2>
<p>Los <strong>síntomas más frecuentes</strong> suelen ir ligados a este aumento del metabolismo y en pacientes con hipertiroidismo leve puede ser asintomáticas por lo que resulta más difícil de detectar:</p>
<ul>
<li>Pérdida de peso anormal sin cambios en su dieta o actividades físicas.</li>
<li>Taquicardia, arritmias o palpitaciones</li>
<li>Ansiedad, nerviosismo, insomnio incluso a veces temblores en manos y dedos</li>
<li>Cambios en la menstruación</li>
<li>Aumento del apetito</li>
<li>Sudoración excesiva, sensación de calor</li>
<li>Trastornos intestinales que derivan en diarreas</li>
<li>Cansancio, debilidad</li>
</ul>
<h2>¿Cuáles son las causas del Hipertiroidismo?</h2>
<h3>La enfermedad de Graves</h3>
<p>Es la causa más frecuente y en ella el tiroides está aumentado de tamaño (bocio tóxico difuso) y se produce una cantidad elevada de T4 producida por el propio sistema inmunológico del individuo.</p>
<h3>Nódulos tiroideos</h3>
<p>Si es un único nódulo se conoce como adenoma tóxico, y si son muchos como bocio multinodular tóxico. Estos nódulos no siempre producen T4 en exceso y no se conocen los factores que desencadenan esta anomalía en la producción de hormonas.</p>
<h3>Tiroiditis</h3>
<p>Es una inflamación de la glándula que puede producirse después de un embarazo o enfermedad vírica y en muchos casos se inflama por razones desconocidas. Esta inflamación puede causar que un exceso de hormona tiroidea vaya al torrente sanguíneo. Suele ir acompañado de un aumento de la glándula y sensibilidad dolorosa. Después de este estado ocurre el efecto contrario y la glándula funciona menos de lo normal.</p>
<h3>Yodo</h3>
<p>El tiroides utiliza yodo para fabricar estas hormonas, por lo que un exceso de yodo unido a un tiroides aumentado de tamaño, puede producir hipertiroidismo. Estos casos son generalmente ocasionados por el tratamiento con medicamentos por ejemplo para arritmias, que tienen gran cantidad de yodo.</p>
<p>Aunque el hipertiroidismo es una enfermedad grave, la mayoría de la gente responde bien al tratamiento con un control rutinario. Por lo que es conveniente estar atento a los síntomas que se manifiestan, y acudir al médico si se tienen sospechas. Con una simple analítica podría ser detectado y poner cuanto antes el tratamiento adecuado.</p>
<p>“<strong>La felicidad radica, ante todo, en la salud</strong>.” – George William Curtis.</p>
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<title>Rotura ligamento cruzado anterior</title>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 22 Jan 2016 11:41:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Lesiones]]></category>
<category><![CDATA[lesiones deportivas]]></category>
<category><![CDATA[LIgamentos]]></category>
<category><![CDATA[Rodilla]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/Rotura-ligamento-cruzado-anterior-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rotura ligamento cruzado anterior" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Una de las lesiones más comunes , especialmente en los casos de algunos deporte (fútbol en primer lugar), es la rotura ligamento cruzado anterior. Descubre porqué la rodilla es tan vulnerable y el tratamiento disponible.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ligamentos-cruzados-lesiones/">Rotura ligamento cruzado anterior</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/Rotura-ligamento-cruzado-anterior-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="rotura ligamento cruzado anterior" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La rotura de los ligamentos cruzados son los más perjudicados en las lesiones de rodilla. Los deportes donde más se produce esta lesión son el fútbol, baloncesto, balonmano, rugby y fútbol americano, y en concreto la <strong>rotura del ligamento cruzado anterior.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">La rodilla: como es su estructura y por qué es tan vulnerable</h2>
<p style="text-align: justify;">Es la articulación del cuerpo humano que más presión recibe y además es una de las mayores, por ello su vulnerabilidad ante lesiones. En ella se unen tres huesos (fémur, tibia y rótula) y estos están conectados por ligamentos. Los principales son: ligamento cruzado anterior, ligamento cruzado posterior, ligamento lateral interno y ligamento lateral externo. Junto a los ligamentos existen otros elementos que hacen que la articulación sea más estable y congruente, entre ellos encontramos los meniscos, las bursas, el cartílago y sobre todo los músculos implicados (cuádriceps, isquiotibiales, bíceps femoral, semitendinoso y el semimembranoso).</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo y porqué sucede la rotura del ligamento cruzado anterior</h2>
<p style="text-align: justify;">Las lesiones ligamentosas son debidas principalmente a rotaciones bruscas e inesperadas de la rodilla, pueden ser por un cambio de dirección rápida, deslizamiento en la superficie de apoyo inesperado, frenada rápida y repentina, recepciones o aterrizajes mal efectuados.</p>
<h2>Cual son los síntomas que hacen pensar a una rotura del ligamento cruzado anterior</h2>
<p style="text-align: justify;">Ante una lesión de ligamento, los síntomas que principalmente podemos notar:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Si se trata de desgarro podemos escuchar en el momento un chasquido y dolor.</li>
<li style="text-align: justify;">Puede aparecer un hematoma en el <a href="https://biologia.laguia2000.com/anatomia-animal/fosa-poplitea" target="_blank" rel="nofollow noopener">hueco poplíteo</a> en caso de rotura.</li>
<li style="text-align: justify;">Molestias cuando andamos.</li>
<li style="text-align: justify;">Inflamación de la zona afecta en las 24h posteriores al traumatismo.</li>
<li style="text-align: justify;">Pérdida de rango de movimiento.</li>
</ul>
<h2>Clasificación de las lesiones de ligamentos.</h2>
<p style="text-align: justify;">Según el alcance de la lesión podemos clasificar las lesiones en tres categorías.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Esguince</strong>: la más leve de todas, aquí el ligamento ha llegado al límite de elongación y ha empezado a romperse un poco solamente. Existe dolor pero no inestabilidad.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Rotura parcial</strong>: aquí la elasticidad del ligamento se ve irrumpida por un desgarro bastante considerable, por lo que esta propiedad desaparece.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Rotura completa o total</strong>: la elasticidad desaparece esta vez por la rotura total del ligamento en dos partes. La inestabilidad ahora es máxima.</li>
</ul>
<h2>¿Hay tratamiento para la rotura del ligamento cruzado anterior?</h2>
<p>El tratamiento de estas lesiones es algo complejo, y dependiendo de las necesidades del paciente se actuará de una u otra manera. Los tratamientos normalmente pasan por cirugía a no ser que sea un esguince o una persona mayor que no va a tener problemas si no se opera. La operación es algo compleja en ocasiones suelen ser suturadas pero esto no es siempre posible por lo que normalmente se acude a realizar injertos.</p>
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<title>Reutilizar botellas de plástico ¿sí o no?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reutilizar-botellas-plastico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 20 Jan 2016 15:16:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/reutilizar-botellas-de-plastico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reutilizar botellas de plástico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sueles reutilizar botellas de plástico después de varios usos? Es una práctica muy común pero no es lo ideal, y no por la razón que crees. ¡Descubre porque es mejor utilizar otros materiales y parar de rellenar botellas de plástico!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/reutilizar-botellas-de-plastico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reutilizar botellas de plástico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Reutilizar botellas de plástico te parece buena idea? ¡Después de leer este artículo cambiarás de idea!</p>
<p style="text-align: justify;">Prácticamente todas las botellas de plástico que se comercializan hoy en España, están fabricadas de <strong>PET</strong>, un <strong>material plástico derivado del petróleo</strong>, acrónimo de Politereftalato de Etileno, que pertenece al grupo de termoplásticos, y por ello, se puede reutilizar en botellas y otros envases.</p>
<p style="text-align: justify;">Todos, con mayor o menor frecuencia, procedemos a reutilizar botellas de plástico para un nuevo contenido y uso, sin pensar que esta actividad pueda acarrear ningún tipo de peligro. Y la verdad es que así es, en teoría, porque de manera textual, la <strong>Asociación Nacional de Empresas de Aguas de Bebida Envasada</strong> (ANEABE) manifiesta: «Con respeto a reutilizar botellas de plástico, no hay problemas de seguridad alimentaria, pero se aconseja no reutilizar botellas para evitar fraudes [la empresa de la marca que figura en la etiqueta puede responder únicamente de la calidad y seguridad del producto que ha envasado] y como medida para la prevención de accidentes».</p>
<h2>¿Por qué no es una buena práctica reutilizar botellas de plástico?</h2>
<p style="text-align: justify;">El mayor problema que puede acarrear rellenar botellas de plástico ya utilizadas es la <strong>proliferación bacteriana</strong>, más que la degradación del propio material. En la propia página web de <a href="https://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/web/seguridad_alimentaria/ampliacion/plasticos_reciclados.shtml" target="_blank" rel="noopener noreferrer">AECOSAN</a>, que depende en cierta manera del Ministerio de Sanidad, se da confianza al material asegurando según legislación “poco probable” esta degradación. Esta aseveración sólo será si el 100% del material utilizado es PET, sin presencia de bisfenol-A, material más controvertido y prohibido en algunos países.</p>
<p style="text-align: justify;">Para comprobar el material utilizado, sólo hay que mirar la base de la botella, en la que veremos un triángulo en cuyo interior aparece un número (dicha marca sólo es una simplificación de la opción de reciclado). El número puede variar desde el 1 (lo normal) al 7. Cuanto menor sea éste número, más fácil sería su reciclado. El 1, el más normal de encontrar, corresponde al material PETE (Tereftalato de polietileno), familia del PET comentado en las líneas anteriores.</p>
<p><img loading="lazy" class="wp-image-3493 size-full" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/inesem_PET.png?x17042" alt="Logo para reutilizar botellas de plástico" width="198" height="254" /></p>
<p style="text-align: justify;">La mezcla entre creencia y rumor de la posibilidad cancerígena, solo tendría sentido si hablamos de <strong>DEHA</strong>, dietilhexiladipato (ésteres del ácido ftálico). En esta sustancia está probada su peligrosidad, efectos tóxicos en los órganos reproductores y sistema endocrino. Pero no hay que asustarse ni poner el grito en el cielo ya que hay importantes investigaciones, como por ejemplo la del<a href="https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/plastic-bottles-and-cling-film?utm_source=affiliate_window&utm_medium=affiliate&utm_name=online_retail&utm_content=www.huffingtonpost.es&dclid=CJKfzJqmuMoCFZBiwgod6WsIaQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <strong>Instituto de Investigación del cáncer de Reino Unido (Cancer Research UK)</strong></a>, que aseguran que no hay pruebas concluyentes de que las botellas de plástico lo contengan, y mucho menos, que lo presentaran en cifras superiores a los límites indicados de la OMS. Es más, se tacha de <strong>MUY poco probable</strong> el ingerir este material a pesar de reutilizar botellas de agua u otros líquidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Por lo tanto, rellenar botellas de plástico es en teoría una práctica segura, pero a nivel higiénico no es lo ideal. Además hay muchas alternativas mejores y menos contaminantes: botellas de aceros que mantienen frío y calor para muchas horas, botellas de vitrios,… solo tienes que hacer tu elección.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>“El agua es el vehículo de la naturaleza” Leonardo Da Vinci.</em></p>
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<title>Montar en bicicleta para vivir mejor</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/montar-en-bicicleta/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Julia Pérez Amigo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Jan 2016 11:50:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/montar-en-bicicleta-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="todos los beneficios de montar en bicicleta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Montar en bicicleta permite desplazarse rápidamente, sin contaminar y comporta numerosos beneficios por la salud. ¿Sabes cuales exactamente?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/montar-en-bicicleta-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="todos los beneficios de montar en bicicleta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">«Siempre que veo a un adulto encima de una bicicleta recupero la esperanza en el futuro de la raza humana». H. G. Wells.</p>
<p style="text-align: justify;">El número de personas que se lanza a usar la bicicleta como medio de transporte habitual no ha dejado de crecer en los últimos 10 años. En Andalucía, el Proyecto Cicla de la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla (con apoyo de la Junta de Andalucía y la Unión Europea) ha puesto de relieve que la <strong>bicicleta</strong> ha llegado para quedarse. Los resultados de la investigación constatan que cada vez más personas, con perfiles distintos en edad u ocupación, se animan a pedalear para <strong>desplazarse por la ciudad diariamente</strong>.<br />
El último <a href="https://www.ciudadesporlabicicleta.org/2019/12/10/presentacion-del-barometro-de-la-bicicleta-2019/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">barómetro de la bicicleta en España</a>, del año 2015, arroja datos esperanzadores. Un 10% de los encuestados asegura usar la bici a diario, lo que supone unos<strong> 3´8 millones de españoles y españolas</strong> de entre 12 y 79 años.<br />
En este post pretendo destacar los principales beneficios que el uso habitual de la bicicleta tiene sobre nuestro organismo.</p>
<h2>¿Por cuanto tiempo hay que usar la bicicleta para observar beneficios para la salud?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los<strong> beneficios para la salud</strong> se perciben desde la primera pedalada y son una de las razones que puede animar a la ciudadanía a subirse a una bicicleta para llegar al trabajo o al centro de estudios cada día.<br />
Ingo Froböse, doctor en <strong>Medicina Deportiva</strong> y presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte, ha realizado un <a href="https://www.sevilla.org/sevillaenbici/contenidos/2-hazlobien/ventajas/UnaMedicinaSobreRuedas.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">estudio</a> que constata que 10 minutos diarios de pedaleo ya repercuten positivamente en la musculatura y a partir de los 30 minutos de uso se observan mejoras a nivel circulatorio.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿A qué niveles influye la bicicleta en nuestro organismo?</h2>
<p style="text-align: justify;">A continuación se destacan los principales beneficios que se obtienen al montar en bicicleta</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sistema cardiovascular</h3>
<p style="text-align: justify;"> El uso de la bici reduce hasta en un 50% las posibilidades de sufrir un infarto, ya que el pedaleo, siendo un ejercicio físico equilibrado y completo, convierte nuestro <strong>corazón</strong> en una <em>máquina</em> más eficiente, aumentando el ritmo cardíaco y bajando la presión sanguínea.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Espalda</h3>
<p style="text-align: justify;">Si la <strong>postura</strong> sobre el sillín es la correcta (con una ligera inclinación hacia delante), la musculatura lumbar y dorsal se fortalece, previniendo la aparición de dolores de espalda o hernias discales.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Articulaciones</h3>
<p style="text-align: justify;">El 70-80% del peso corporal se sustenta en el sillín de la bicicleta, dejando a nuestras articulaciones “libres” para trabajar sin presión. A diferencia de cuando corremos, el pedaleo nos permite fortalecer y mantener activas <strong>rodillas</strong> o tobillos de una forma menos agresiva.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sistema inmunológico</h3>
<p style="text-align: justify;"> Como con cualquier actividad física continuada, los beneficios en el sistema inmune son enormes, fortaleciendo nuestro organismo frente a agentes patógenos externos e incluso mejorando el estado general en enfermos de <strong>cáncer</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Bienestar emocional y reducción del estrés</h3>
<p style="text-align: justify;">Nuestro cuerpo es un complejo sistema y el afrontamiento del estrés y la mejora del bienestar mental tienen influencias directas sobre todos los aspectos anteriormente mencionados. Con el ejercicio físico se liberan hormonas (<strong>endorfinas</strong>) que nos hacen sentir mejor a todos los niveles.</p>
<h2>Conclusión: ¡Montar en bicicleta te hará feliz a ti y al ambiente!</h2>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, montar en bicicleta mejora nuestra capacidad respiratoria, protege frente a problemas cardíacos, refuerza nuestro sistema inmune y repercute positivamente en espalda y articulaciones. Si a todo esto sumamos su<strong> efecto antiestrés</strong> y sus beneficios a nivel emocional comprendemos que coger la bici en lugar del coche o la moto es, siempre que sea posible, una <strong>opción muy atractiva</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>dificultades</strong> en torno al uso de la bici en nuestras ciudades son abundantes. La sociedad tiene aún un largo camino que recorrer a este respecto, pero esperamos que muchas más personas nos animemos a pedalear para combatir la contaminación, para promover una forma de vivir la <strong>ciudad más sostenible</strong> y , sobre todo, para sentiros mejor, más sanos y<strong> <a href="https://www.huffingtonpost.es/2014/06/28/usar-la-bicicleta_n_5521768.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">felices</a>.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"> </span></p>
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<title>Las mejores posturas para conseguir un sueño reparador en modo fácil</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conseguir-un-sueno-reparador/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 14 Jan 2016 11:24:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/sueño-reparador-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sueño de calidad, sueño reparador" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Es muy importante que las horas de sueños sean horas de calidad. Pero, ¿qué hacer para tener un sueño reparador? Las posturas para dormir ocupan un rol central a la hora de establecer la calidad del sueño. ¡Descubre ventajas e inconvenientes de cada una y encuentra tu postura para dormir ideal!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/sueño-reparador-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sueño de calidad, sueño reparador" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Sueño reparador</strong>: ¿cómo conseguirlo?</p>
<p>La semana pasada, hablamos de recomendaciones para tener un sueño de calidad como las horas de sueño adecuadas, cuidar el horario de la cena, evitar las pantallas o realizar ejercicio a media tarde. Pero no podemos olvidarnos de las posturas más adecuadas a la hora de dormir ya que no todas ayudan a nuestro organismo a conseguir un sueño reparador y a descansar bien. Algunas posturas pueden producir dolores de espalda y musculares. Existen posiciones que pueden resultarnos muy cómodas pero no son muy saludables. Vamos a tratar las principales ventajas e inconvenientes de las posturas más habituales.</p>
<h2>Posiciones comunes para dormir y sus efectos</h2>
<h3>Boca arriba</h3>
<p>Esta es la mejor postura para dormir. Si no tienes problemas de espalda es la más sana para la columna, pero debes tener cuidado si tienes molestias lumbares ya que puede resentirse esta zona. Si este es tu caso, podrías solucionarlo colocando una almohada bajo las rodillas.<br />
Esta posición también disminuye el reflujo ácido pero tiene un gran inconveniente, ya que favorece los ronquidos.</p>
<h3>
De lado</h3>
<p>es la posición más cómoda y una de las mejores ya que previene el dolor de cuello y espalda, evita el reflujo y la ventaja sobre la anterior es que disminuye los ronquidos.<br />
En las mujeres embarazadas, se recomienda dormir del lado izquierdo para evitar la presión sobre la vena cava lo cual supone riesgos para el feto. Para el resto, mejor el derecho ya que hay estudios que demuestran que se tienen menos pesadillas. Se debe evitar que el cuerpo no repose sobre las extremidades ya que puede provocar calambres.<br />
El principal inconveniente de esta postura es que si tienes molestias en el hombro o cadera, pueden empeorar por lo que siempre debes apoyarte del otro lado.</p>
<h3><strong>Posición fetal</strong></h3>
<p>tiene todas las ventajas de la anterior, pero si te curvas demasiado se restringe la respiración diafragmática y puede ocasionar tensiones en cuello y espalda.</p>
<h3>
<strong>Boca abajo</strong></h3>
<p>esta es la postura menos recomendable de todas ya que tiene muchos inconvenientes. Por un lado, no es la postura idónea para la espalda pudiendo producir dolor cervical, dorsal y lumbar. Además tampoco es buena para la digestión, ya que al comprimir el estómago pueden producirse reflujos. Si quieres conseguir un sueño reparador… evita esta posición.<br />
La única ventaja de esta postura es que se reducen bastante los ronquidos y parece que los sueños son más intensos.</p>
<p>Es evidente que a lo largo de la noche <strong>cambiamos varias veces de posición</strong>, por lo que no podemos controlar del todo la postura que adoptamos la mayor parte de la noche. Pero es importante intentar adquirir una postura adecuada al acostarnos, teniendo en cuenta que debemos sentirnos cómodos con ella, porque si no, nos puede resultar complicado llegar a un sueño reparador.<br />
Lo que pase una vez nos hayamos dormido…ya está en manos de Morfeo</p>
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<title>La almendra. Una fuente natural de nutrientes</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-almendra-fuente-de-nutrientes/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 11 Jan 2016 14:22:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3462</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/3060935008_1b3a0af8ec_b-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="almendras" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La almendra son un fruto seco rico de propriedad beneficiosas. Descubre sus nutrientes y los beneficios que produce en nuestro organismo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-almendra-fuente-de-nutrientes/">La almendra. Una fuente natural de nutrientes</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/01/3060935008_1b3a0af8ec_b-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="almendras" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La almendra consta como uno de los alimentos más antiguos del mundo, es el fruto del almendro y se le conoce también como la reina de las rosas, dada su pertenencia a la familia de los alimentos rosáceos. Por su posición, es uno de los frutos más cercano y consumido por los habitantes del sur, cosechado en la cuenta del mediterráneo y recogido entre los meses de agosto y septiembre siempre dependiendo del clima. Este fruto nos va a ofrecer numerosos beneficios en nuestra dieta y podemos disponer todo el año ya que se conserva perfectamente de temporada en temporada.</p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué nutrientes nos proporciona y que tanto por ciento de la ingesta diaria recomendada supone (IDR)?</h2>
<p style="text-align: justify;">La almendra presenta un contenido alto de grasas instauradas (beneficiosas a nivel cardiovascular), proteínas vegetales en gran cantidad e hidratos de carbono en menor medida. Las proteínas son completas en cuanto a su contenido en aminoácidos esenciales.</p>
<table width="300">
<tbody>
<tr>
<td>Nutriente</td>
<td>IDR</td>
<td>100g Almendra<br />
(1 almendra= 1,5g)</td>
</tr>
<tr>
<td>Biotina</td>
<td>49%</td>
<td>64 µg</td>
</tr>
<tr>
<td>Vitamina E</td>
<td>40%</td>
<td> 26,5 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Hierro</td>
<td>42%</td>
<td>4.2 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Cobre</td>
<td>27%</td>
<td>1 g</td>
</tr>
<tr>
<td>Vitamina B2</td>
<td>18%</td>
<td>0,62 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Fósforo</td>
<td>16%</td>
<td> 90 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Magnesio</td>
<td>15%</td>
<td>270 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Calcio</td>
<td>25%</td>
<td>254 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Fibra</td>
<td>11%</td>
<td> 13,5 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> </p>
<h2>Beneficios de la almendra para nuestra salud</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Baja los niveles de <a href="https://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/colesterol.html" target="_blank" rel="noopener">colesterol LDL</a> relacionado este con la aterosclerosis y enfermedades del corazón. Se conoce que el consumo de almendra está vinculado a un riesgo menor de enfermedad cardíaca, debido en parte a la acción antioxidante de la vitamina E, así como a su efecto reductor de grasas monoinsaturadas pudiendo reducirla entre un 8 a un 12% según varios estudios como Nurses Health Study, el Iowa Health Study, el Adventist Health Study y el Physicians Health Study.</li>
<li>Ayuda a fortalecer huesos y dientes, debido a su alto contenido en fósforo.</li>
<li>Ideal para la pérdida de peso. Un estudio del International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder, dice que una dieta baja en calorías y enriquecida con almendras puede ayudar más efectivamente a perder peso que una dieta baja en kilocalorías y alta en carbohidratos complejos, siendo un 39% y un 18% respectivamente el consumo de calorías en forma de grasa des estas dos dietas.</li>
<li>Gracias a su alto contenido en vitamina E, ayuda en el envejecimiento ya que ésta es una fuente alta de antioxidantes y 50g de almendras al día cubrirán las necesidades diarias de esta vitamina.</li>
<li>Ayuda en la dieta de los diabéticos que no dependen de insulina, ya que se sabe que la combinación de fibra con los azúcares crea una disminución en la velocidad en la que la glucosa es absorbida, además una dieta rica en ácidos monoinsaturados mejora la tolerancia a la glucosa.</li>
<li>Apoya al crecimiento de los niños, ya que disponen de una serie de elementos esenciales para nuestro organismo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por todo ello acerquémonos a este magnífico producto de la dieta mediterránea, que nos ofrece un gran sabor y a su vez nos aporta salud y vitalidad 100% natural.</p>
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<title>Cinco claves para dormir bien y mejorar la calidad del sueño.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor-2/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 04 Jan 2016 11:06:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/Dormir-bien-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Conoce todos los factores que favorecen dormir bien y tener un sueño reparador con el fin de que afecte saludablemente a nuestro organismo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor-2/">Cinco claves para dormir bien y mejorar la calidad del sueño.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/Dormir-bien-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Todos hemos oído muchas veces a lo largo de nuestra vida la importancia que tienen las horas de sueño en nuestra salud, sin embargo no se trata simplemente de dormir mucho, sino de añadir calidad a las horas de sueño.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Y… ¿en qué consiste dormir bien?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Como nos señala <em>Antonio Vela</em>, catedrático de Pisquiatría en la facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid: <em>“Para dormir bien, primero hay que proponerse dormir y poder dormir”. </em></p>
<p style="text-align: justify;">Según datos de la OMS un 40% de la población no duerme bien. Existen numerosos estudios que indican que hay factores que nos van a ayudar a conseguir una mejor calidad de sueño y entre ellos se encuentran los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>No dormir mucho</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Puede parecer contradictorio, pero está comprobado que dormir mucho es contraproducente, incluso para algunas personas las 8 horas diarias de sueño que siempre se han recomendado ya es mucho. Los expertos afirman que el número de horas adecuadas de sueño va a depender de cada persona, es más, dormir poco está asociado a una tasa de mortalidad menor que aquellos que duermen mucho.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, si se quiere tener un referente de horas de sueño aconsejables podemos decir que el rango está entre las 6 horas y media y 7 horas y media.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Cuidar el horario de sueño</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Despertarnos a media noche puede crearnos ansiedad al pensar que ya no dormimos bien ni lo suficiente, sin embargo esto es un error, ya que según el patrón natural de nuestro organismo lo normal es dormir entre 3 y 4 horas, permanecer en vigilia unas 2 horas y posteriormente volverse a dormir otras 3-4 horas. Si investigamos en la historia podríamos comprobar que fue a partir del siglo XIX cuando se ha ido perdiendo la costumbre de segmentar el sueño en dos etapas.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ni con hambre ni con hartura</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Lo aconsejable es que hayan pasado unos 90 minutos desde la cena hasta la hora de irse a dormir y que no sea muy abundante para que podamos dormir sin digestiones pesadas, por otro lado tampoco ayudaría al descanso irse a a la cama con hambre.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Fuera pantallas</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Según advierten muchos expertos, visualizar pantallas luminosas (ordenadores, televisión, móvil…) antes de irse a dormir así como tener aparatos cargándose en la habitación producen alteraciones del sueño por estimulación del cerebro, también se ha comprobado que la luminosidad de las pantallas produce alteraciones en la glándula pineal encargada de la secreción de la melatonina, hormona reguladora del ciclo sueño/vigilia.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ejercicio a media tarde</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Realizar ejercicio es muy beneficioso, pero no a cualquier hora, pues por la noche puede estimular el organismo e impedir conciliar el sueño. El mejor momento para realizar ejercicio es a media tarde pues ayuda a desestresarse tras el trabajo y los beneficios son mayores por el ciclo del sistema hormonal.</p>
<p style="text-align: justify;">Merece la pena seguir las recomendaciones que los expertos nos dan para poder tener un buen sueño reparador, los efectos que tiene en nuestro organismo no dormir bien, tanto a largo como a corto plazo, son muy perjudiciales, algunos pueden ser:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Favorece la obesidad y la diabetes.</li>
<li style="text-align: justify;">Disminuye el sistema inmunitario, con el riesgo asociado a contraer más infecciones y enfermedades.</li>
<li style="text-align: justify;">Disminución del tejido cerebral.</li>
<li style="text-align: justify;">Pérdida de memoria y disminución de la concentración.</li>
<li style="text-align: justify;">Alteraciones en la presión sanguínea y por tanto aumento de complicaciones cardíacas.</li>
</ul>
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<title>Brucelosis o Fiebre de Malta</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/brucelosis-zoonosis/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/brucelosis-zoonosis/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 24 Dec 2015 09:39:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/brucelosis-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="descubre que es la brucelosis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Brucelosis en una enfermedad que afecta en particular los animales de granja que pero puede transmitirse al hombre muy fácilmente. ¿Sabes como? Te lo explicamos en este artículo.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/brucelosis-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="descubre que es la brucelosis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Siguiendo con la temática de post anteriores en los que estamos tratando distintas zoonosis, esta semana os voy a hablar de la <strong>Brucelosis</strong>.</p>
<p>En los últimos días se han reunido en la Universidad de Navarra 290 científicos de 44 países en el Congreso Internacional de Investigación sobre Brucelosis, dónde se analiza esta enfermedad infecciosa que afecta sobre todo a animales de granja pero que puede ser transmitida al hombre muy fácilmente.<br />
Según los datos recogidos por estos científicos, desde hace una década en España se producen al año unos 1.500 casos oficialmente declarados de <strong>brucelosis humana</strong>.<br />
Los datos a nivel mundial son de unos 500.000 casos que se distribuyen generalmente en los países mediterráneos, la península arábiga, Asia y Latinoamérica</p>
<p>La Brucelosis es la zoonosis que mayor número de casos produce en España y desde el año 1943 es una de las enfermedades de declaración obligatoria. Se distribuye por toda la península aunque hay regiones libres como Canaria y zonas con incidencia baja como el litoral mediterráneo y cantábrico.<br />
Es en el centro y sur de la península donde la incidencia es más alta ya que es en estas zonas donde más explotación hay de ganado ovino y caprino.</p>
<p>Esta enfermedad está producida por bacterias pertenecientes al género Brucella siendo varias especies las que la producen. También es conocida como Fiebre de Malta o mediterránea, Fiebre ondulante o Enfermedad de Bang.</p>
<h2><strong>Vías de transmisión de la brucelosis</strong></h2>
<p>Existen dos vías de transmisión al hombre y casi siempre es por cabras y ovejas infectadas.<br />
Por un lado está el <strong>consumo de productos de animales infectados</strong>, fundamentalmente leche cruda o productos lácteos sin pasteurizar, casi siempre queso fresco.<br />
Y por otro, también puede transmitirse por <strong>contacto directo con tejidos animales infectados</strong>, sangre, orina, secreciones vaginales, fetos abortados o placenta, normalmente a profesionales veterinarios.<br />
Para los cuidadores de los animales, la vía habitual es a través de la boca, nariz ojos o heridas y cortes en la piel. La bacteria también puede se transmitida por vía aérea al limpiar los establos.</p>
<h2><strong>Síntomas de la brucelosis</strong></h2>
<p>Los <strong>síntomas</strong> de la enfermedad pueden ser <strong>muy distintos</strong> en cada individuo e incluso puede ser que el sistema inmunológico elimine la bacteria siendo asintomática. Si las defensas no son suficientes y consigue pasar al torrente sanguíneo, el síntoma más frecuente que puede presentar es fiebre, que dura varios días tras los cuales desciende volviendo a aparecer luego en oleadas. Esta fiebre está acompañada de sudoración intensa y dolores articulares, musculares y neurológicos acompañado de estado de cansancio continuo. También pueden presentar síntomas más generales como fatiga, dolor de cabeza o pérdida de peso.<br />
Una vez la bacteria está en el torrente sanguíneo, podrá localizarse en distintos órganos presentando síntomas específicos. Lo más grave es que acceda al sistema nervioso central o al corazón, pero estos casos son bastantes raros.</p>
<p>La <strong>peculiaridad de la brucelosis</strong>, es que en los pacientes que no han sido tratados suelen reaparecer los síntomas sobre todo en los tres meses posteriores a la enfermedad, que es lo que se conoce como recidivas. Incluso hay pacientes que pueden sufrir dolencias derivadas de la enfermedad durante años llegándose a convertir en un cuadro crónico.</p>
<h2><strong>Formas de prevención de la brucelosis</strong></h2>
<p>Para realizar una buena prevención y contagio de este enfermedad, podemos actuar sobre ambos focos, tanto el humano como el animal.<br />
En <strong>el caso del animal</strong>, la correcta higiene del instrumental clínico en los partos, a la vez que realizar un seguimiento constante de los especímenes en caso de que se produzca abortos es esencial. En el caso de una posible sospecha ante contagio, eliminar abrevadores comunes puede ser una buena solución.<br />
En cuanto a la <strong>prevención realizada directamente sobre humanos</strong>, se deben de seguir unas pautas rigurosas en lo que a higiene se refiere, por ejemplo, hervir la leche en caso de que se consuma directamente sin procesar, evitar mantener el instrumental ganadero cerca del hogar o tener una correcta higiene antes y después de la sesión laboral.</p>
<p>En muchas ocasiones la prevención es mucho mejor que lamentarse, por lo que os animamos a evitar a esta brucelosis aún considerada endémica.</p>
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<title>Metabolismo y pérdida de peso</title>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Dec 2015 12:11:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/4222532649_3d62f3262a_o-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Se pretende conocer como el metabolismo afecta en la pérdida y ganancia de peso, y cuales son los factores que lo determinan.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/metabolismo-y-perdida-de-peso/">Metabolismo y pérdida de peso</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/4222532649_3d62f3262a_o-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p dir="ltr" style="text-align: justify"><img loading="lazy" class=" wp-image-3383 alignleft" title="Perdida de peso" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/4222532649_3d62f3262a_o-300x200.jpg?x17042" alt="metabolismo" width="321" height="214" />En ocasiones hemos escuchado cómo la gente culpa el tener un IMC (Índice de masa corporal) muy alto debido a un metabolismo lento. Según un estudio de la Clínica Mayo, bien es cierto que existe una unión entre metabolismo y peso, pero contrariamente a la creencia común, raramente la causa del exceso de peso se debe a un metabolismo lento.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Aunque el metabolismo influye en las necesidades básicas de energía, es la ingesta de alimentos, de bebidas y la falta de ejercicio físico los responsables de nuestro sobrepeso.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe en energía. Durante este complejo proceso bioquímico, las calorías provenientes de alimentos y bebidas se combinan con el oxígeno para liberar la energía que el cuerpo necesita para funcionar, incluso cuando nos encontramos en reposo, ya que nuestro cuerpo sigue funcionando. A las calorías que el cuerpo necesita estando en reposo, se conoce como <strong>metabolismo basal</strong>.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Los factores que determinan la tasa metabólica basal son:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>
<p dir="ltr">El tamaño y composición del cuerpo. A mayor tamaño mayor quema de calorías incluso en reposo.</p>
</li>
<li>
<p dir="ltr">El sexo. Los hombres queman menos calorías debido a que por lo general tienen menos masa grasa y más músculo que las mujeres de la misma edad y peso.</p>
</li>
<li>
<p dir="ltr">La edad. A medida que envejece, la cantidad de músculo tiende a disminuir y por lo tanto se frena la quema de calorías.</p>
</li>
</ul>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Además de la tasa metabólica basal, hay otros factores que determinan la cantidad de calorías que su cuerpo quema cada día:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>
<p dir="ltr">El procesamiento de alimentos (termogénesis).</p>
</li>
<li>
<p dir="ltr">La actividad física. Es el factor más variable que determina la cantidad de calorías que quemamos al día.</p>
</li>
</ul>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Es muy tentador culpar al metabolismo del aumento del aumento de peso, pero debido a que éste es un proceso natural, el cuerpo dispone de muchos mecanismos que lo regulan para satisfacer las necesidades individuales. Sólo en casos raros se produce un aumento de peso debido a un problema médico de ralentización del metabolismo como el hipotiroidismo.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Por desgracia, el aumento de peso puede ser ocasionado por una combinación de factores genéticos, hormonales, dietéticos y de estilo de vida como el sueño, la actividad física y el estrés. Todos estos pueden causar un desequilibrio en la ecuación de la energía, debido a consumir más o menos calorías de las que consumimos.</p>
<p style="text-align: justify">Por ello aunque es cierto que algunas personas parecen ser capaces de perder más fácilmente peso que otras, todo el mundo va a perder peso cuando quemen más calorías de las que consuman. Así pues debemos crear un déficit de energía bien por comer menos o bien por realizar mayor gasto de calorías debido a la actividad física.</p>
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<item>
<title>El embarazo, requerimientos nutricionales aumentados.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-embarazo-requerimientos-nutricionales-aumentados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 02 Dec 2015 09:44:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[gestación]]></category>
<category><![CDATA[requerimientos nutricionales]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En el embarazo, debido a tantos cambios fisiologicos se ven aumentados los requerimientos energéticos y nutricionales de la madre. ¿Cuales son?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-embarazo-requerimientos-nutricionales-aumentados/">El embarazo, requerimientos nutricionales aumentados.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">La típica frase de la embarazada de “tengo que comer por dos” no es muy desacertada. Durante el embarazo, se producen una serie de fenómenos fisiológicos que hacen aumentar el metabolismo basal de la mujer. En 2013, en un <a href="https://www.who.int/elena/bbc/nutrition_counselling_pregnancy/es/" target="_blank" rel="nofollow noopener">informe de la OMS </a>se advertía de que “un aumento escaso de la madre durante el embarazo debido a una dieta inadecuada aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y defectos congénitos”. Las recomendaciones nutricionales de la FAO/OMS se ven incrementadas en todos los componentes nutricionales, lo cual se traduce en “un cambio de las características de la dieta o bien, la necesidad de una suplementación de algunos nutrientes”.</p>
<p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-3380 size-medium" title="inesem_embarazadas" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazadas-300x300.jpg?x17042" alt="necesidades embarazo" width="300" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazadas-300x300.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazadas-768x768.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazadas-110x110.jpg 110w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazadas.jpg 1024w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify">Durante la gestación se produce un <strong>incremento de las necesidades energéticas</strong>, lo que podría traducirse en un aumento promedio, que puede llegar a 350kcal/día en la última etapa de la gestación.</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Este incremento, en cuanto a requerimiento <a href="https://escuela.med.puc.cl/paginas/departamentos/obstetricia/altoriesgo/nutricion.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>proteico</strong></a> se refiere, se ve aumentado en un 12% aproximadamente y esto es así debido a la gran cantidad de cambios fisiológicos y energéticos que se producen con la creación de nuevos tejido y expansión sanguínea. Por supuesto, hablamos de una proteína de alto valor biológico y compensada tanto de origen animal como vegetal.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify">
<li>Otro nutriente a tener en cuenta por su aumento de necesidad es el <strong>hierro</strong>, ya que es muy común la aparición de <a href="https://inatal.org/component/content/article/41-el-embarazo/complicaciones-del-embarazo/primer-trimestre-del-embarazo/224-anemia-durante-el-embarazo-causas-y-tratamiento.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>anemia</strong></a> en estado de embarazo, por ello los requerimientos se pueden ver aumentados, por lo que si el hematocrito es inferior en el primer trimestre a 36%, se suela recomendar una suplementación del mineral, aunque sólo si hubiera signo de déficit. Es importante recordar la idoneidad de tomarlo con bebidas cítricas y sin la combinación con leche para que se produzca una mejor absorción.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify">
<li>Con respecto al <strong>calcio</strong>, también se produce un aumento en su requerimiento, teniendo en cuenta que hablamos casi del doble del requerimiento normal, es importante subrayar la necesidad de ingesta de productos lácteos, espinacas, garbanzos o sardinas entre otros, aunque también hay que decir que no se requiere de una suplementación, ya que se aumenta la capacidad de absorción de éste de manera natural en la madre.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify">
<li>Con respecto a las vitaminas, es bien sabido por todos que el <a href="https://www.who.int/elena/titles/intermittent_iron_pregnancy/es/" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-wplink-edit="true"><strong>Ácido fólico</strong></a> es especialmente importante incluso antes de quedarse embarazada si ésa es la intención, ya que sus requerimientos se ven aumentados de manera importante. Aunque para que no cunda el pánico, hay que decir, que muchas de estas vitaminas, ya se encuentran en depósitos maternos suficientes, por lo que una suplementación externa, sólo será necesaria en casos muy concretos y siempre tras una recomendación de un especialista.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-3381 " title="inesem_embarazo" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/12/inesem_embarazo.jpg?x17042" alt="embarazo" width="292" height="194" /></p>
<p style="text-align: justify">Hay que dejar muy claro, que los hábitos alimenticios, si son correctos, debe adaptarlos a las nuevas exigencias y elegir alimentos que aporten aquellos nutrientes que necesiten de una suplementación. Para ello, daremos algunos ejemplos:</p>
<p style="text-align: justify"><strong>Leche y productos lácteos</strong>, nos proporcionarán proteínas, calcio, vitamina D y A sobre todo. <strong>Pan, leguminosas y cereales</strong> de grano entero son importantes para cubrir necesidades de hidratos de carbono, fibra y vitaminas del tipo B. <strong>Carnes, pescados, aves y huevos</strong> nos proporcionarán proteína, vitaminas del tipo B, hierro y ácido fólico de buena calidad, así como vegetales y hortalizas serán en acompañante perfecto para proporcionarnos hierro, ácido fólico, fibra y minerales, sin olvidar por supuesto a las frutas, como fuente de vitaminas y minerales.</p>
<p style="text-align: justify">No hay que obsesionarse con el estado de gestación, debe de imperar el sentido común y no creer que un suplemento nos va a ayudar, si verdaderamente, no lo necesitamos. Por lo que el mejor consejo que se puede dar sería que se disfrute al máximo de la sensación de estar formando vida, sin estrés, sin agobios y sin obsesionarse.</p>
<p style="text-align: justify"><em>El porvenir de un hijo es siempre obra de su madre – Napoleón I</em></p>
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<title>Gastroenteritis: síntomas, contagio y tratamiento</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/gastroenteritis/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 30 Nov 2015 09:44:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/gastroenteritis-como-se-contagia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo se contagia la gastroenteritis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Todo lo que tienes que saber sobre la gastroenteritis: cómo se contagia, tratamiento y varios consejos para prevenirla</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/gastroenteritis-como-se-contagia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo se contagia la gastroenteritis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Nos apresuramos hacia esa época de cambio estacional, bajadas de temperatura, días más cortos, proliferación de nuevos virus e invasión en nuestros organismos… Sí, es el momento propicio para que lleguen esos temidos síntomas digestivos que duran unas 24-48 horas y que nos dejan casi una semana debilitados y sin fuerzas (como si nos hubiera caído un elefante encima…). Efectivamente, se trata de la molesta<strong> gastroenteritis viral.</strong> La pregunta a la cual muchos no encuentran respuesta cierta es: <strong>¿cómo se contagia la gastroenteritis?</strong> Vamos por pasos.</p>
<h2>¿Qué es exactamente la gastroenteritis?</h2>
<p style="text-align: justify;">Consiste en <strong>inflamación del estómago</strong> (de ahí gastritis) <strong>y del intestino</strong> (enteritis) por infección de un virus, normalmente el <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Rotavirus" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">rotavirus</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Norovirus" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">norovirus</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Astroviridae" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">astrovirus</a> o <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Adenoviridae" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">adenovirus entérico</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">La forma en la que se transmite el virus es por vía oral, a través del agua, alimentos, ciertos artículos como juguetes en los niños, o a través del contacto con picaportes, pasamanos, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>periodo de incubación</strong> que tiene esta enfermedad es aproximadamente de <strong>24-72 horas.</strong> Una persona que está infectada puede transmitir la infección desde que está afectada hasta unos 7 u 8 días más o menos, variando en función de cada persona.</p>
<h2>¿Cuáles son los síntomas más comunes de la gastroenteritis?</h2>
<p style="text-align: justify;">La intensidad de los <strong>síntomas</strong> puede ser diferente entre un paciente u otro, siendo los niños y lactantes los que suelen manifestar mayor intensidad y gravedad en los síntomas. Los más comunes son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Diarrea</li>
<li><span style="text-align: justify;">Dolor Abdominal</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Náuseas y Vómitos</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Fiebre (no muy alta)</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Tanto la diarrea como los vómitos pueden causar <strong>deshidratación</strong>, esto será de tratamiento urgente, sobre todo si se trata de un niño o lactante.</p>
<h3>Reconocer los casos de deshidratación</h3>
<p style="text-align: justify;">Los síntomas que se pueden observar en una <strong>deshidratación </strong>son los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Sequedad lingual y en mucosas</li>
<li><span style="text-align: justify;">Fiebre no muy elevada</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Hipotensión</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Ojos hundidos</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Disminución de diuresis</span></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">Y… ¿Cómo se cura la gastroenteritis?</h2>
<p style="text-align: justify;">El primer objetivo es<strong> prevenir la deshidratación.</strong> Para ello, habrá que garantizar que el organismo tenga suficiente líquido. Así pues, es conveniente aportar líquidos enriquecidos con <strong>electrolitos</strong> (sales y minerales) que se pierden por las frecuentes deposiciones y vómitos. Incluso aunque no se pueda consumir alimentos, es necesario ingerir líquido bebiendo en pequeños sorbos con bastante frecuencia, pero nunca en cantidades grandes para no provocar más vómitos.</p>
<p style="text-align: justify;">Tras estar <strong>24-48 h ingiriendo solo líquido</strong>, se puede comenzar a ingerir una <strong>dieta blanda</strong> en pequeñas cantidades, como por ejemplo: pan, patata y zanahoria cocida, plátano, manzana, carnes magras, arroz blanco, etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Si los síntomas duran más de uno o dos días, es necesario acudir a un especialista para prevenir la deshidratación y evitar complicaciones.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Y cuánto dura? La gastroenteritis suele desaparecer en la mayoría de los casos en pocos días</strong>. Sin embargo, hay que tener especial vigilancia en bebés y niños, pues las complicaciones pueden ser graves.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cómo se contagia la gastroenteritis?</h2>
<p style="text-align: justify;">El contagio es muy rápido y fácil, puesto que<strong> el virus se transmite por vía oral</strong>. Principalmente por contacto de instrumentos manejados por la persona infectada sin lavarse las manos o a través de una mala manipulación de alimentos contaminados. Por lo que la mejor manera de prevenir el contagio es con un lavado de manos cuidadoso cada vez que se utiliza el baño.</p>
<p>Para ser más concretos, un virus estomacal puede contagiarse de las siguientes maneras:</p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Contacto directo con personas infectadas:</strong> La mayoría de las infecciones virales o bacterianas que causan gastroenteritis se transmiten de persona a persona<strong> a través del contacto con las heces o el vómito de una persona infectada.</strong> Esto puede suceder si se entra en contacto con objetos o superficies contaminadas y luego se toca la boca o la nariz sin lavarse las manos correctamente.</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Consumo de alimentos o agua contaminados:</strong> La gastroenteritis también puede propagarse a través del <strong>consumo de alimentos o agua contaminados</strong> con virus, bacterias o parásitos. Esto puede suceder si los alimentos no se cocinan adecuadamente, no se almacenan correctamente o se manipulan con las manos sucias.</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Transmisión por gotículas:</strong> Algunos virus que causan gastroenteritis se pueden<strong> transmitir por el aire</strong> a través de gotículas que se expulsan al toser o estornudar.</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Transmisión de animales infectados:</strong> Algunos animales, como las aves y los reptiles, pueden portar bacterias que causan gastroenteritis y transmitirlas a los humanos a través del contacto con sus heces.</span></li>
</ul>
<h3><strong>Entonces… ¿Podemos decir que la gastroenteritis se pega?</strong></h3>
<p>Como hemos mencionado anteriormente, este virus estomacal se puede transmitir por distintas formas. De esta manera, podemos decir que sí que se pega. Eso sí, en el caso de las personas sería a través del contacto con las heces o el vómito de un infectado. Es decir, que esa persona toque cualquier elemento y después lo toques tú, llevándote las manos a la boca o a las fosas nasales.</p>
<p>Entre las preguntas más frecuentes nos encontramos con dos, por encima de todas. <strong>¿La gastroenteritis se puede pegar por la saliva</strong>? En un principio, se conoce que las glándulas salivales son lugares de replicación en virus, incluidos los intestinales, así que deberías de tener cuidado. <strong>¿La gastroenteritis se puede contagiar a través de relaciones sexuales?</strong> Se ha demostrado que también, que varios microorganismos patógenos se transmiten a través de estas prácticas, sobre todo las que están asociadas con contaminación feca-oral.</p>
<p>Así, esperamos haber contestado tus principales preguntas a lo largo de este post. Y ya sabemos, en cuanto notes <strong>síntomas de una gastroenteritis</strong>, no dudes en acudir a un especialista.</p>
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<title>Los beneficios de comer aguacate</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/lanzate-al-aguacate-los-beneficios-de-esta-magnifica-fruta/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 27 Nov 2015 08:42:26 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/beneficios-de-comer-aguacate-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="todos los beneficios de comer aguacate" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El aguacate es la comida de moda de los últimos años y con razón: los beneficios de comer aguacate son mucho, siendo un alimentos ricos de grasas saludables y vitaminas. ¡Descubre más y no podrás renunciar a probar esta fruta mágica!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/lanzate-al-aguacate-los-beneficios-de-esta-magnifica-fruta/">Los beneficios de comer aguacate</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/beneficios-de-comer-aguacate-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="todos los beneficios de comer aguacate" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El aguacate es una fruta cremosa que crece en climas cálidos. Los beneficios de comer aguacate son muchos. Es conocido por su uso en la cocina mexicana y sudamericana, sin embargo cada vez más lo encontramos en la dieta mediterránea.</p>
<p>El versátil aguacate es la única fruta que proporciona una cantidad sustancial de <strong>grasa monoinsaturada (el tipo saludable).</strong></p>
<p>El aguacate es un alimento naturalmente rico en nutrientes, una fuente de aproximadamente 20 tipos de vitaminas y minerales. Muchos estudios han sugerido que el aumento del consumo de alimentos vegetales como el aguacate disminuye el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y la mortalidad en general.</p>
<h2>Los beneficios de comer aguacate: porqué no debería faltar en tu dieta</h2>
<h3>Saludable para el corazón</h3>
<p>Es una gran fuente de beta-sitosterol y otros esteroles vegetales que se recomiendan por su capacidad para ayudar a mantener niveles de colesterol saludables.</p>
<h3>Bueno para la vista</h3>
<p>El aguacate contienen luteína y la zeaxantina, dos fitoquímicos que son esenciales para la salud ocular. Estos actúan como antioxidantes en el ojo, pudiendo minimizar el daño y reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad.</p>
<h3>Ayuda en la prevención de la osteoporosis</h3>
<p>La vitamina K, es a menudo eclipsada por el calcio y la vitamina D, sin embargo, una dieta rica en vitamina K puede ser igual de importante. La vitamina K puede ayudar en la absorción de calcio y la reducción en la excreción urinaria de este.</p>
<h3>Prevención de cancer</h3>
<p>Existen a su vez diversos estudios que asocian el aguacate a ser un gran aliado en contra de diversos tipos de cáncer como el de mama, debido a poseer una fuente de folato. La mitad de un aguacate proporciona aproximadamente 20% de la ingesta diaria recomendada de folato.</p>
<h3>Mejora la digestión</h3>
<p>A pesar de su textura cremosa, un aguacate es una fuente alta de fibra. Comer alimentos con fibra natural puede prevenir el estreñimiento, mantener un sistema digestivo saludable y reducir el riesgo de cáncer de colon.</p>
<p>Hay muchas maneras de introducir el aguacate en nuestra dieta, busca una forma de hacerlo y … ¡prueba! Y por lo general, procura mantener una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">dieta sana.</a></p>
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<title>Fenómeno o Síndrome de Raynaud: ¿es grave?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fenomeno-o-sindrome-de-raynaud-que-es/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 23 Nov 2015 11:02:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3351</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/sindrome-de-raynaud-es-grave-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Síndrome de Raynaud: ¿es grave?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Síndrome de Raynaud es una enfermedad que afecta a los vasos sanguíneos provocando que haya una vasoconstricción excesiva cuando la persona siente frío y/o estrés. ¿Se puede evitar? ¿El Síndrome de Raynaud es grave? La respuesta a estas y más preguntas la encontrará en este artículo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fenomeno-o-sindrome-de-raynaud-que-es/">Fenómeno o Síndrome de Raynaud: ¿es grave?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/sindrome-de-raynaud-es-grave-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Síndrome de Raynaud: ¿es grave?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Probablemente todos conozcamos a la típica persona friolera (e incluso nerviosa), que siempre tiene las manos (o pies) fríos y que al estar expuestas a temperaturas no excesivamente muy bajas se le va notando un emblanquecimiento de los dedos característico.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Maurice_Raynaud" target="_blank" rel="noopener">Maurice Raynaud</a> fue el primero en definir este síndrome que hoy lleva su nombre <strong>“El síndrome de Raynaud”. ¿Es grave?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar es necesario distinguir entre Fenómeno de Raynaud (al que se hace referencia cuando no hay ninguna enfermedad asociada que lo explique y que también se llama Fenómeno de Raynaud primario) y Síndrome de Raynaud o Fenómeno de Raynaud secundario (se asocia a una patología previa que la desencadena)</p>
<h2 style="text-align: justify;">Y… ¿en qué consiste exactamente el Síndrome de Raynaud? ¿Es grave?</h2>
<p style="text-align: justify;">Se trata de una enfermedad en la que se ven afectados los vasos sanguíneos (principalmente en los dedos de las manos y de los pies) provocando que haya una vasoconstricción excesiva cuando la persona siente frío y/o estrés.</p>
<p style="text-align: justify;">Puede afectar a personas de cualquier edad aunque hay mayor probabilidad en las mujeres de edad comprendida entre los 15 y 25 años, cuando se produce en edades mayores es más probable que se trate del Fenómeno de Raynaud secundario, asociada a otras enfermedades tales como enfermedades del tejido conjuntivo, lupus eritematoso sistémico, arterioesclerosis, artritis reumatoidea, entre otras.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Síndrome de Raynaud: ¿Qué síntomas presentan las personas que lo padecen?</h2>
<p style="text-align: justify;">Cuando el organismo está sometido a temperaturas más bajas restringe el flujo sanguíneo a la piel para conservar el calor en órganos principales a través de un estrechamiento de los vasos sanguíenos, ésta reacción al frío y/o estrés que es natural es más fuerte en aquellas personas que padecen ésta fenómeno, produciéndose un estrechamiento mayor y más rápido de los vasos sanguíneos.</p>
<p style="text-align: justify;">Como consecuencia, los dedos de las manos y de los pies van cambiando de color, pudiendo pasar de blancos a azulados, llegando a un enrojecimiento posterior; durante este proceso se pueden sentir hormigueo y entumecimiento por la falta de circulación. Una vez que ha terminado esta fase, cuando el cuerpo entra en calor, la sangre volverá a su flujo normal en unos 15 minutos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué tratamiento tiene?</h2>
<p style="text-align: justify;">Principalmente irá encaminado a reducir la cantidad de episodios y evitar daños en el tejido cutáneo. Normalmente los casos primarios no suelen ser tan graves por lo que no es muy común el tratamiento con medicación, sin embargo los casos secundarios son más severos y dolorosos pudiendo tener complicaciones serias, por ello en estos casos se hace necesario el empleo de medicación adecuada.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Algunas recomendaciones a tener en cuenta<strong><br />
</strong></h2>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Procurar mantener las manos secas y calientes.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">Prevenir el tabaquismo, pues lo puede agravar.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">Controlar el estrés.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">Utilización de guantes en lugares fríos o cuando se manipule comidas congeladas.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">Abrigarse lo suficiente en ambientes fríos.</span></li>
</ul>
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<title>¿Cómo afecta la cafeína a nuestro cuerpo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cafeina/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 20 Nov 2015 10:04:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/Cafeína-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La cafeína en el té" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En este post tratamos los efectos de la cafeína en los distintos sistemas de nuestro organismo. ¿Nos favorece la cafeína o nos perjudica?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cafeina/">¿Cómo afecta la cafeína a nuestro cuerpo?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/Cafeína-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="La cafeína en el té" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p dir="ltr" style="text-align: justify">La cafeína es una sustancia natural presente en muchas plantas entre ellas los granos de café y las hojas de té. También es añadida a muchos alimentos y bebidas, como pueden ser las bebidas energéticas. Según la <a title="FDA" href="https://www.fda.gov/" target="_blank" rel="nofollow noopener">FDA</a> (Food and Drug Administration) el organismo encargado de la promoción y protección de la salud en Estados Unidos, alrededor del 90% de la población mundial ingiere algún tipo de cafeína.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Según la Clínica Mayo, es seguro para la mayoría de adultos sanos el consumo de hasta <strong>400 miligramos al día</strong>, pero hay que destacar que la cantidad de cafeína que una persona puede tolerar varía sin que aparezcan efectos secundarios tales como síntomas de abstinencia.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Los <strong>efectos de la cafeína</strong> en los distintos sistemas de nuestro organismo.</p>
<h2>Sistema nervioso central</h2>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Los posibles efectos de la cafeína en el sistema nervioso central son:</p>
<ul>
<li>Estimulación del sistema nervioso.</li>
<li>Insomnio.</li>
<li>Irritabilidad.</li>
<li>Mayor energía y capacidad de atención.</li>
<li>Ansiedad.</li>
</ul>
<p>La cafeína llega a nuestro cerebro de forma rápida y actúa como un estimulante del sistema nervioso central, afecta sobre todo a nuestro estado de alerta, que nos ayuda a sentirnos menos cansados y más despiertos. El consumo en exceso puede provocar dolor de cabeza. En personas con trastornos del sueño o problemas de ansiedad su consumo está totalmente desaconsejado, ya que puede empeorar la situación. Otra <strong>sintomatología adversa</strong> en personas acostumbradas a tomar cafeína diariamente, es la aparición de ansiedad, irritabilidad y somnolencia cuando se produce una retirada repentina.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Si nos vamos al consumo excesivo de cafeína puede provocar una sobredosis que nos puede causar la muerte súbita debido a las convulsiones.</p>
<h2>Sistema digestivo y excretor</h2>
<p dir="ltr">Los posibles efectos de la cafeína en el sistema digestivo y excretor son:</p>
<ul>
<li>Aumento de producción del ácido gástrico.</li>
<li>Reflujo ácido.</li>
<li>Acidez estomacal.</li>
<li>Molestias gastrointestinales.</li>
<li>Aumento de las deposiciones.</li>
<li>Aceleración del tránsito intestinal.</li>
<li>Diarrea.</li>
<li>Deshidratación.</li>
<li>Irritación vesical.</li>
<li>Interferencia con la absorción de nutrientes como el hierro, calcio o magnesio.</li>
<li>Síndrome del intestino irritable.</li>
</ul>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">El consumo de cafeína puede ocasionar acidez o malestar estomacal. Actúa como diurético y por eso no sirve para calmar nuestra sed. El exceso de cafeína no se almacena en el cuerpo, tan solo se procesa en el hígado y sale en forma de orina. Por ello grandes dosis de cafeína no son aconsejadas junto al ejercicio, ya que puede ocasionar demasiada pérdida de agua.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Uno de los síntomas de una sobredosis de la cafeína es la aparición de diarrea, sed excesiva y el aumento de micción.</p>
<h2>Sistema circulatorio y respiratorio</h2>
<p>Los posibles efectos de la cafeína en el sistema circulatorio y respiratorio son:</p>
<ul>
<li>Aumento de la frecuencia cardíaca.</li>
<li>Palpitaciones.</li>
<li>Arritmia.</li>
<li>Dilatación y contracción aleatoria de vasos sanguíneos.</li>
<li>Aumento de la presión arterial.</li>
<li>Broncodilatación.</li>
</ul>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">Los niveles más altos de cafeína en nuestro torrente sanguíneo aparece a la hora o dos horas de la ingesta de esta, provocando una <strong>aumento de la presión arterial</strong> a corto plazo. El consumo para personas que padezcan problemas de hipertensión o relacionados con el corazón está desaconsejado y en cualquier caso habría que consultarlo con su médico. Si hay un exceso de cafeína puede provocar latidos irregulares y rápidos del corazón e incluso dificultades para respirar.</p>
<h2>Sistema esquelético y muscular</h2>
<p>Los posibles efectos de la cafeína en el sistema esquelético y muscular:</p>
<ul>
<li>Aumenta la contracción y el rendimiento muscular.</li>
<li>Mejora la fuerza y resistencia.</li>
<li>Reduce la fatiga.</li>
<li>Atenúa el dolor muscular.</li>
<li>Facilita la liberación de calcio.</li>
<li>Empeora la densidad ósea.</li>
<li>Altera la absorción de calcio.</li>
</ul>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">La ingesta de grandes cantidades de cafeína puede interferir en la absorción y el metabolismo del calcio, con el posible efecto de aparición de <a href="https://www.dmedicina.com/enfermedades/musculos-y-huesos/osteoporosis.html" target="_blank" rel="nofollow noopener">osteoporosis</a>.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignright wp-image-3348" title="Cafeína" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/Cafeína-300x184.jpg?x17042" alt="La cafeína en el té" width="324" height="199" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/Cafeína-300x184.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/Cafeína.jpg 628w" sizes="(max-width: 324px) 100vw, 324px" /></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify">A nivel <strong>muscular</strong> el exceso de cafeína puede causar espasmos musculares y tras la abstinencia los síntomas son dolor muscular.</p>
<p style="text-align: justify">Lo más importante en caso de que consumas cafeína, es saber la cantidad de cafeína que contienen los alimentos y bebidas, para así poder hacer una ingesta responsable de esta.</p>
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<title>¿Cómo se transmite el virus del papiloma humano? (VPH)</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-realmente-segura-la-vacuna-del-virus-del-papiloma-humano/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-realmente-segura-la-vacuna-del-virus-del-papiloma-humano/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 18 Nov 2015 11:25:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/papiloma-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="papilomas humano" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El virus del papiloma humano (VPH) son un grupo de más de 100 virus relacionados que constituyen el principal virus de transmisión sexual y puede producir distintos tipos de lesiones: verrugas, cáncer de cuello de útero, cáncer de ano ,de genitales externos y orofaringeo entre otras.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-realmente-segura-la-vacuna-del-virus-del-papiloma-humano/">¿Cómo se transmite el virus del papiloma humano? (VPH)</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/papiloma-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="papilomas humano" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Con la inclusión en el calendario de vacunación de la vacuna del virus del papiloma humano (VPH), nos encontramos con sectores que no confían su seguridad, a pesar de que la propia <a title="Comité Asesor de Vacunas de la AEP" href="https://vacunasaep.org/familias/vacunas-una-a-una/vacuna-virus-papiloma-humanohttps://" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Asociación Española de Pediatría </a>recomienda reiteradamente la vacunación de las adolescentes. Pero ante la aparición de lo que parecen efectos secundarios de la vacuna ha surgido la <a title="Asociación de Afectados del Virus del Papiloma" href="https://inicio.aavp.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Asociación de Afectados del Virus del Papiloma (AAVP)</a> que lucha porque se retire del calendario de vacunación.</p>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar vamos a conocer los efectos del virus y los factores de riesgo para desarrollar cáncer para poder entender la necesidad de vacunación.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Virus del papiloma humano (VPH)</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">El <a title="Definición del Virus del Papiloma Humano" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Virus_del_papiloma_humano" target="_blank" rel="noopener noreferrer">virus del papiloma humano (VPH)</a> son un grupo de más de 100 virus relacionados que constituyen el principal virus de <strong>transmisión sexual</strong> y puede producir distintos tipos de <strong>lesiones</strong>: verrugas, cáncer de cuello de útero, cáncer de ano ,de genitales externos y orofaringeo entre otras.<br />
Se transmiten por <strong>contacto sexual directo</strong> de la piel y membranas mucosas y puede transmitirse por sexo vaginal, anal y oral.<br />
Existen dos tipos de virus, los de <strong>bajo riesgo</strong> que no provocan cáncer pero pueden producir verrugas, y los de <strong>alto riesgo</strong> que son los que pueden causar distintos tipos de cáncer. Prácticamente todos los casos de cáncer de cuello uterino son causados por VPH, cerca del 95% de los de ano y el 70% de los de orofaringe. Y en otro tipo de cánceres poco comunes también esta presente en porcentajes destacables como son un 65% de los casos de cáncer de vagina, 50% de los de vulva y 35% de los de pene.</p>
<p style="text-align: justify;">En la actualidad, se ha comprobado que aproximadamente un 80% de las mujeres adultas se habrán infectado por al menos un tipo de VPH a lo largo de su vida.<br />
Pero no debemos alarmarnos. En la mayoría de los casos la infección es transitoria nuestro sistema inmunitario la combate de forma espontánea. Sólo hay un porcentaje pequeño de las infecciones por virus de alto riesgo en los que la infección se vuelve persistente y hay riesgo de desarrollar cáncer.<br />
Debemos tener presente que la infección por papiloma es condición necesaria pero no suficiente para sufrir displasia y cáncer de cuello de útero. Influyen otros tipos de <strong>factores</strong> de distinta índole como son:</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Factores del VPH</strong></h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tipo de virus</li>
<li>Persistencia de la infección en exámenes repetidos</li>
<li>Carga viral</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Factores ambientales:</strong></h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Multiparidad</strong>: 5 o más embarazos llevados a término.</li>
<li>Uso de <strong>anticonceptivos hormonales</strong> durante más de 5 años lo cual, si lo unimos al punto anterior, sugiere una asociación entre el VPH y esteroides. Este riesgo tiende a desaparecer en los 5 años siguientes a la interrupción del consumo.</li>
<li><strong>Tabaquismo</strong> aunque todavía no se conoce bien el mecanismo.</li>
<li><strong>Edad de la primera relación sexual</strong>: La prevalencia más alta del virus comprende las edades inmediatas al inicio de las relaciones. En grupos de edad de 15 a 25, si tienen distintas parejas puede tener una prevalencia del 30-40%. Después hay una disminución muy marcada estabilizándose en edades de 25 a 40 años en un 3-10%. En mujeres postmenopáusicas suele haber otro pico debido a la reactivación de una infección latente.</li>
<li><strong>Coinfecciones</strong> por Chlamydia trachomatis o Herpes simple</li>
<li><strong>Déficit nutricionales</strong></li>
<li>El <strong>uso de preservativos</strong> es un factor protector pero no de forma total ya que también puede haber contagio en las zonas periféricas que no se encuentran protegidas por él.</li>
<li>También puede influir el<strong> virus de inmunodeficiencia humana</strong> (VIH).</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El siguiente paso sería hablar sobre las <strong>ventajas e inconvenientes de la vacuna</strong>, tema que trataremos en el siguiente post, donde intentaremos conocer los argumentos de las distintas partes implicadas.</p>
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<title>Curarse de un resfriado: cuidado con la fenilefrina</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-fenilefrina-y-antigripales/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-fenilefrina-y-antigripales/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 11 Nov 2015 09:50:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/curarse-de-un-resfriado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="curarse de un resfriado con medicamentos no siempre es buena idea" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿En cuanto aparece un resfriado tomas medicamentos para mejorar sus síntomas? Este tipo de comportamiento puede provocar más desventajas que beneficios, a causa de la fenilefrina contenida en la mayoría de los medicamentos utilizados para resfriados comunes. ¡Descubre sus efectos y porqué no se considera una sustancia segura!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-fenilefrina-y-antigripales/">Curarse de un resfriado: cuidado con la fenilefrina</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/curarse-de-un-resfriado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="curarse de un resfriado con medicamentos no siempre es buena idea" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Con las primeras bajadas de temperatura nos encontramos con una aumento en los casos de resfriados presentando los picos más altos en los meses más fríos.<br />
Lo primero que debemos saber es que el <a title="Definición Resfriado común" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Resfriado_com%C3%BAn" target="_blank" rel="noopener">resfriado común </a>es una enfermedad causada por virus fundamentalmente <strong>rinovirus</strong> y <strong>coronavirus</strong> por lo tanto resulta inútil el uso de antibióticos ya que no son efectivos frente a ellos. Sólo deben usarse cuando haya infecciones causadas por bacterias y siempre bajo prescripción médica.<br />
Por tanto, la alternativa que nos queda son los <strong>antigripales</strong> que tan presentes están en esta época en las campañas publicitarias.<br />
Estos medicamentos combinan varios principios activos para paliar los <strong>síntomas de los resfriados</strong>, entre los que se encuentran Paracetamol o Ibuprofeno para la fiebre, dolor muscular, malestar general y otros principios activos para tratar la congestión nasal y en algunos casos también la tos.</p>
<h2>Principios activos más comunes en los medicamentos utilizados para curarse de un resfriado</h2>
<p style="text-align: justify;">Entre los principios activos usados en la <strong>congestión </strong> nos encontramos con la <a title="Definición Fenilefrina" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Fenilefrina" target="_blank" rel="noopener">fenilefrina,</a> la cual se encuentra en el punto de mira, ya que hay estudios que demuestran que su eficacia no va más allá del efecto placebo. El último <a title="Estudio Fenilefrina" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26143019" target="_blank" rel="noopener">estudio</a> que ha sido publicado en la prestigiosa revista de salud <strong>«Journal of Allergy and Clinical Inmunology»</strong> demuestra que la fenilefrina no resulta efectiva en la congestión nasal aunque se administre en dosis 4 veces superiores a las que se usan en los preparados anticatarrales.<br />
En estudios anteriores, se demostró que el principio activo se descompone en el intestino e hígado antes de alcanzar el torrente sanguíneo.</p>
<p style="text-align: justify;">Parece más fiable el uso de la <strong>pseudoefedrina</strong> pero esta molécula está en el punto de mira desde que hace unos años cuando se presentó como precursora de la metanfetamina por lo que fue prohibida su dispensación sin receta médica en algunos países como EEUU aunque en nuestro país sí está permitida.</p>
<p style="text-align: justify;">Además no debemos perder de vista los <strong>efectos secundarios</strong> de estos medicamentos, que pueden provocar nerviosismo, mareos, insomnio y subidas de la presión arterial lo que lo hace contraindicado en pacientes hipertensos.<br />
También está desaconsejado su uso en <strong>niños menores de 4 años</strong> ya que no está demostrado ningún beneficio y sin embargo puede tener consecuencias muy graves para la salud de los más pequeños. E incluso en niños de 4 a 11 años se debe usar con mucha precaución y siguiendo las dosis establecidas por el pediatra.</p>
<p style="text-align: justify;">En resumen, dados los resultados de los estudios y teniendo en cuenta que el resfriado <strong>no tiene cura</strong>, parece recomendable usar sólo analgésicos para la fiebre y dolor, descansar mucho, beber agua y esperar a que se pase.<br />
No podemos olvidar la <a title="Artículo Revista Digital Inesem" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-prevenir-los-resfriados-con-medicina-natural/" target="_blank" rel="noopener">fitoterapia</a> de la que ya os he hablado en artículos anteriores, que nos presenta al própolis como una alternativa, ya que mejora los síntomas y hace que el resfriado dure menos tiempo. O tambiém, los <a title="Artículo Revista Digital Inesem" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/homeopatia-en-el-resfriado-comun-que-opciones-hay-para-tratarlo/" target="_blank" rel="noopener">medicamentos homeopáticos</a> de los que hemos hablado y que pueden resultar efectivos en estos casos.</p>
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<title>Resfriado o sinusitis: conoce el tratamiento para curar la sinusitis</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aparente-resfriado-posible-sinusitis/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 09 Nov 2015 09:52:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[resfriado]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/tratamiento-para-curar-la-sinusitis-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="descubre el tratamiento para curar la sinusitis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La sinusitis presentas síntomas que pueden parecerse mucho a la de un común resfriado, pero es mucho más grave. Aprende a reconocer los síntomas clave y descubre el tratamiento para curar la sinusitis</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aparente-resfriado-posible-sinusitis/">Resfriado o sinusitis: conoce el tratamiento para curar la sinusitis</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/tratamiento-para-curar-la-sinusitis-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="descubre el tratamiento para curar la sinusitis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">En numerosas ocasiones tendemos a confundir ciertos síntomas como congestión nasal, rinorrea, dolor de cabeza o tos con un simple resfriado, sin embargo cuando éstos síntomas se vuelven recurrentes o duraderos empezamos a sospechar de que se pueda tratar de algo más serio… ¿posible <strong>sinusitis </strong>quizá?</p>
<h2 style="text-align: justify"><strong>¿Qué se conoce e</strong><strong>xactamente por sinusitis?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Se trata de una inflamación de la mucosa que recubre los senos paranasales, generalmente por infección de virus, bacterias u hongos.</p>
<p style="text-align: justify">Los senos paranasales son cavidades óseas situados entre algunos de los huesos del cráneo, alrededor de los ojos y detrás de la nariz; entre sus funciones destaca la de calentar y humedecer el aire inhalado, filtrar el aire en la cavidad nasal y actuar como caja de resonancia de la voz así como intervenir también en la producción de moco.</p>
<p style="text-align: justify">Cuando la mucosidad es retenida y no puede drenarse correctamente (en un resfriado, por ejemplo) se favorece la contaminación por gérmenes, produciendo que la mucosidad se vuelva más densa y adquiera un color verdoso, en ese momento se puede decir que se inicia la sinusitis.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>Las causas</strong> más comunes de sinusitis suele ser por bacterias, pero también pueden producirse infecciones víricas y rara vez micóticas; por éste motivo una gripe, un simple resfriado mal curado, una alergia o la irritación causada por el tabaco pueden llegar a complicarse generando la temida Sinusitis.</p>
<p style="text-align: justify">Ésta patología transcurre con una serie de <strong>síntomas </strong>que nos pueden ayudar y facilitar a la hora de identificarla, tales como:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Dolor de cabeza o cefalea (a veces el dolor ó presión se localiza en un solo<img loading="lazy" class="alignright wp-image-3318" title="Sinusitis y dolor de cabeza" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/11/Sinusitis-dolor-de-cabeza-276x207-custom.jpg?x17042" alt="sinusitis" width="309" height="206" /> lado de la cara)</li>
<li>Congestión nasal</li>
<li>Secreción nasal y/o goteo retronasal de los senos paranasales.</li>
<li>Ocasionalmente puede transcurrir con fiebre.</li>
<li>Tos</li>
<li>Halitosis</li>
<li>Inflamación alrededor de un ojo</li>
<li>Trastornos en el olfato</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">Si nos encontramos con algunas de éstas manifestaciones es conveniente que acudamos a un especialista que nos hará las pruebas diagnósticas adecuadas para poder detectar si efectivamente se trata de una sinusitis, normalmente las pruebas diagnósticas consisten en una exploración física con o sin endoscopio, obtención de muestras microbiológicas para analizar si se considera conveniente, radiografía y/o una tomografía axial computarizada (TAC)</p>
<h2><strong>¿Cómo se cura? ¿Hay tratamiento para curar sinusitis?</strong></h2>
<p style="text-align: justify">Una vez que se nos haya confirmado que padecemos de sinusitis, es esencial comenzar con el tratamiento adecuado para evitar complicaciones serias.</p>
<p style="text-align: justify">Generalmente el tratamiento va a depender del tipo de Sinusitis diagnosticada tras el estudio de la historia clínica y las pruebas realizadas al paciente; en la mayoría de los casos va a consistir en la administración de antibióticos.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>El lavado nasal con suero fisiológico ó “aguas de mar”</strong> son muy aconsejables para aliviar los síntomas y facilitar el drenaje de las secreciones.</p>
<p style="text-align: justify">Aquí os dejamos algunos <strong>consejos prácticos </strong>que os pueden ayudar <strong>para prevenir o aliviar </strong>algunos de sus molestos síntomas:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify">Tratar los resfriados para evitar complicaciones.</li>
<li style="text-align: justify">Aumentar la ingesta de líquidos.</li>
<li style="text-align: justify">Evitar el tabaco y los lugares con humo u olores fuertes.</li>
<li style="text-align: justify">Inhalaciones de vapor</li>
<li style="text-align: justify">Evitar bebidas que contengan cafeína o chocolate (favorecen el reflujo gastroesofágico) a sí mismo evitar en las cenas tomar leche o zumos de frutas y procurar cenar unas 2 horas antes de acostarse.</li>
</ul>
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<title>Cómo evitar el bruxismo</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/bruxismo-sintomas-y-causas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 26 Oct 2015 10:18:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=3289</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/cómo-evitar-el-bruxismo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo evitar el bruxismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El bruxismo es un hábito insano que a largo plazo puede provocar el desgasto total de los dientes y hasta su perdida. ¿Conoces la solución?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/cómo-evitar-el-bruxismo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo evitar el bruxismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Rechinar de dientes… quizá suene un poco apocalíptico pero si ahora mencionamos “<strong>Bruxismo</strong>” a lo mejor ya ni os suena. Se trata del mismo término, y consiste en un hábito involuntario de apretar o desplazar los dientes que puede ocurrir durante el día pero principalmente sucede por la noche en las horas de sueño.</p>
<p>Se estima que más del 70% de la población española sufre Bruxismo aunque la mayoría no sea consciente de padecerlo (según confirma un informe realizado por expertos en El Hospital Ruber Dental de Madrid.) Descubre más sobre este hábito y cómo evitar el bruxismo</p>
<h2>¿Cuales son las causas del bruxismo?</h2>
<p>El principal factor de sufrir esta parafunción mandibular es el alto nivel de estrés, ansiedad y nerviosismo que cada vez se incrementa más en nuestra población. Son múltiples las patologías y enfermedades que se derivan directamente del estrés cotidiano haciendo que sea tan mal amigo de la salud, y entre las múltiples formas de somatizar el estrés los dientes también se ven afectados.</p>
<p>El comportamiento más característico del bruxista es una hiperactividad de los músculos temporales y maseteros que puede provocar una hipertensión muscular en la nuca y cuello, como consecuencia se produce dolor facial, problemas cervicales y de espalda, dolor de cabeza y de oído semejante a la otitis.</p>
<p>Por otro lado apretar los dientes también tiene otras consecuencias nefastas para la salud, ya que se produce un desgaste excesivo y prematuro de los mismos, así como una probable movilidad y pérdida dentaria a medio plazo. Por si esto no fuera poco, el bruxismo mantenido en el tiempo también puede llegar a dañar la mandíbula y alterar la alineación dental.</p>
<h2>Solución: cómo evitar el bruxismo</h2>
<p>Sin embargo no hay que alertarse, puesto que el bruxismo tiene solución y además es sencilla, es verdad que se trata de un hábito que al ser provocado por una disfunción del sistema nervioso central, no se puede erradicar de manera absoluta ni prevenir puesto que es muy difícil de detectar hasta que no se ha desarrollado o se manifiestan sus consecuencias.</p>
<p>Es por ello que hay que resaltar la importancia de acudir a las revisiones periódicas con el dentista para poder evitar los efectos negativos con un diagnóstico precoz.</p>
<p>Para combatir ésta patología los distintos tratamientos van a depender del estado en el que se encuentre el bruxismo. Cuando está en un estadío leve, lo más común es utilizar una “férula de descarga” para proteger los dientes de la presión que se realiza al apretar.</p>
<p>En aquellos casos en los que el factor desencadenante sea algún problema psicológico (como puede ser la ansiedad) es aconsejable, además de utilizar la férula de descarga, recurrir a técnicas de relajación, así como otro tratamiento para disminuir la ansiedad según prescripción facultativa.</p>
<p>Cuando el estadío ya es más avanzado, se recurre a la rehabilitación total con coronas para restaurar los tejidos dentales que hayan sido desgastados y mejorar el funcionamiento biomecánico de la boca.</p>
<p>Y recuerda que para vencer el estrés… “<strong>No hacer nada te deprime, hacer mucho te estresa, estar en el medio es destreza</strong>”</p>
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<title>Los beneficios del Colágeno hidrolizado para la piel</title>
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<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 14 Oct 2015 11:33:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[colágeno hidrolizado]]></category>
<category><![CDATA[menopausia]]></category>
<category><![CDATA[osteoporosis]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/colágeno-hidrolizado-para-la-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="colágeno hidrolizado para la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El colágeno es el elemento naturalmente presente en músculos y tejidos, que con el tiempo se sintetiza más lentamente y en menor cantidad. Descubre de cuanto colágeno necesita un adulto para mantenerse en perfecta forma.</p>
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<p>Uno de los síntomas que más nos preocupan y que puede tener los efectos más molestos de la menopausia es la <strong>osteoporosis.</strong><br />
En este período, se produce una <strong>reducción de estrógenos</strong> que provoca que <strong>disminuya la capacidad de elaboración de colágeno por parte del organismo</strong>. Como resultado, el cartílago adelgaza y pierde resistencia y los huesos pueden chocar entre sí produciendo dolor que es lo que conocemos como artrosis.</p>
<p>Además de este efecto, el hueso adelgaza y se vuelve más poroso y frágil ya que se pierden las sales cálcicas adheridas a la matriz de colágeno. Aunque tomemos un aporte extra de calcio, si no existe una matriz de colágeno adecuada, el calcio se pierde y la osteoporosis avanza.<br />
Por tanto, además de los <strong>suplementos de calcio</strong> resulta imprescindible acompañarlo de un <strong>aporte de colágeno</strong> para que sea efectivo.</p>
<h2>¿Porqué el Cólageno hidrolizado es tan importante para la piel?</h2>
<p>El colágeno es una de las <strong>proteínas más abundantes en el cuerpo humano</strong> pudiendo representar aproximadamente el 30 % del contenido total en proteínas. Podemos encontrarla en músculos, huesos y tendones.<br />
Cuando disminuye en este período su síntesis, es cuando recurrimos a un aporte extra pero hay que tener cuidado porque para ser absorbido debe pasar por un proceso de hidrólisis que es una ruptura de sus moléculas. Al ingerirlo, nuestro sistema digestivo es capaz de transformarlo en los aminoácidos propios del colágeno capaces de atravesar la barrera intestinal y disueltos en la sangre llegan a los tejidos colaginosos para nutrirlos.<br />
Además existen distintos estudios científicos que han demostrado que la presencia de colágeno hidrolizado en sangre estimula la síntesis propia de colágeno.</p>
<h2>Colágeno hidrolizado para la piel: los diferentes formatos</h2>
<p>Podemos encontrar en el mercado distintas presentaciones: polvo, goma de almidón, cápsulas, bebidas…pero siempre debe ser hidrolizado porque de lo contrario no podría ser absorbido y por tanto no tendría ninguna función.<br />
Se considera que con 10 gramos de colágeno hidrolizado por día, se cubren los requerimientos diarios de un adulto y se recomienda tomarlo 30 minutos antes de las comidas.</p>
<p>Además el colágeno tiene otros efectos beneficiosos a nivel de la piel aumentando su firmeza lo cual es muy ventajoso también en esta etapa de la mujer en la que la flacidez nos preocupa tanto.</p>
<p>Por tanto el colágeno hidrolizado se convierte en un perfecto aliado para hacer frente a esta nueva etapa en la vida de la mujer.</p>
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<title>Tipos de conservas caseras: comer sano ahorrando dinero</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-conservas-como-innovacion-en-la-mesa/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 10 Oct 2015 10:47:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[alimentos conservados]]></category>
<category><![CDATA[conservas]]></category>
<category><![CDATA[Máster en Nutrición y Ciencias de la Alimentación]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/tipos-de-conservas-caseras-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="diferentes tipos de conservas casera" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las conservas casera son el típico fondo de armario que permiten salvarnos en más de una situación. ¿Sabes cuántos tipos de conservas caseras existen, cómo se distinguen y las diferentes modalidades de conservación?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/tipos-de-conservas-caseras-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="diferentes tipos de conservas casera" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Las <strong>conservas</strong> son “el fondo de armario” de todas nuestras cocinas, sobre todo por su fácil conservación y gran variedad de productos. El sector conservero es un sector dentro de la industria alimentaria, muy favorecido en los últimos tiempos, y a modo de ejemplo, sólo las cifras de conservas pesqueras asciende a más de 6 mil millones de euros, empleando a más de 25 mil trabajadores y con una comercialización en más de 100 países. Por lo que observando estas astronómicas cuentas, es evidente el porqué de seguir innovando dentro del sector. Antes de todo, hay que definir los diferentes <strong>tipos de conservas caseras.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuántos tipos de conservas casera existen?</h2>
<h3 style="text-align: justify;">I Gama</h3>
<p style="text-align: justify;">Constituido por alimentos frescos: frutas, hortalizas, carnes, pescados, mariscos, huevos y otros productos en estado natural. También forman parte de esta clasificación las frutas y hortalizas deshidratadas y encurtidas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">II Gama</h3>
<p style="text-align: justify;">Alimentos sometidos a un tratamiento de conservación que normalmente es la esterilización, ya sean en latas o envases de vidrio. Son las comúnmente llamadas conservas y semiconservas.</p>
<h3 style="text-align: justify;">III Gama</h3>
<p style="text-align: justify;">Alimentos conservados, bien congelados o bien ultracongelados que han sido sometidos a este tratamiento en crudo.</p>
<h3 style="text-align: justify;">IV Gama</h3>
<p style="text-align: justify;">Productos frescos con un mínimo procesado, normalmente pelado, lavado, cortado y envasado. Se distribuyen y conservan en frío. Son muy perecederos.</p>
<h3 style="text-align: justify;">V Gama</h3>
<p style="text-align: justify;">Está formada por productos tratados térmicamente y envasados, a parte de la conservación en frío. Abarca desde verduras cocinadas hasta platos preparados a base de carnes, pescados, pasta, arroz y etc.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La respuesta del mercado</h2>
<p style="text-align: justify;">El ritmo de vida que llevamos entre la jornada laboral, los hijos, la conciliación de ambos, el ocio y otros factores, no nos deja mucho tiempo para la cocina, o el que tenemos cada vez deseamos menos gastarlo en ello. En este cambio de patrones de consumo, la industria alimentaria vio el hueco a explotar, y no le fue nada mal. Es un sector que aumenta cada día y que está explorando una innovación creciente debido a las ventajas que proporciona este aumento de vida útil de alimentos altamente perecederos. En 2014 se movieron más de <strong>381 millones</strong> de euros en los canales de comercialización, un incremento del 6% respecto al año anterior.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos productos son subsectores alimentarios con un potentísimo componente de innovación, tan sólo es necesario ver la cantidad de productos que podemos encontrar ya en el mercado, que abarca desde la ensalada preparada, a una sopa de marisco pasando por un cocido de la abuela. Éstos, que sólo necesitan calentamiento previo antes de su toma, suelen tener una mayor vida útil que los de IV Gama (entre uno y tres meses) y ofrecen calidad organoléptica, que el consumidor asocia con elaboración artesanal.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya los expertos hace años, los catalogaron como mercados de gran perspectiva de crecimiento que suponían una oportunidad en el momento actual como mercados emergentes debido también a los nuevos hábitos de consumo <strong>“listo para llevar”.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El sector agroalimentario debe de enfrentarse a la situación actual del consumidor y su máxima de <strong><a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">“vida saludable”</a>, </strong>por lo que entre sus retos se encuentran y priorizan el evitar en la medida de lo posible las alteraciones de color y texturas, frenar el crecimiento microbiano y evitar grandes cambios nutricionales del producto original, con reducción de grasas, sal, azúcar y uso de aditivos.</p>
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<title>Alimentos ricos en antioxidantes: la mejor forma de combatir los radicales libres</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antioxidantes-naturales-la-mejor-opcion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 09 Oct 2015 10:32:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Antioxidantes]]></category>
<category><![CDATA[antioxidantes naturales]]></category>
<category><![CDATA[frutas y verduras]]></category>
<category><![CDATA[Máster en Nutrición y Ciencias de la Alimentación]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/alimentos-ricos-en-antioxidantes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentos ricos en antioxidantes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La publicidad nos recuerda todo los días la importancia de los antioxidantes, intentando vendernos cremas con propriedades mágicas que nos permiten mantenernos jóvenes y perfecta, o esto es lo que no cuentan. La realidad es otra, y los antioxidante que mejor funcionan son lo que se absorben internamente a través de la alimentación. Descubre los…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/alimentos-ricos-en-antioxidantes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentos ricos en antioxidantes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">A día de hoy todos hemos oído hablar de <strong>antioxidantes</strong>, flavonoides, coenzima Q10 o isoflavonas, aunque tristemente, suele haber sido por una publicidad engañosa y exagerada de un tipo de leche o una crema rejuvenecedora, la cual si no compramos, seremos unos inconscientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Algo tan esencial como respirar, químicamente, por la presencia de oxígeno, produce <strong>radicales libres</strong>, que con el tiempo, son capaces de producir alteraciones en proteínas, lípidos o incluso en el ADN. Estas alteraciones pueden modificar la funcionalidad de las células. Hábitos comunes y diarios como un ejercicio físico demasiado intenso, contaminación ambiental, una dieta rica en grasas, el tabaquismo o una sobreexposición solar, pueden fomentar esta producción de radicales.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <a href="https://www.portalantioxidantes.com/antioxidantes-en-alimentos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>antioxidantes</strong></a> son un grupo de minerales, vitaminas, enzimas y otros compuestos vegetales que bloquean el efecto de éstos radicales. La mayoría de antioxidantes se encuentran en alimentos de <strong>origen vegetal</strong>, lo que deduce la importancia de una dieta rica en legumbres, cereales, fruta, verduras y hortalizas.</p>
<h2>El real poder de los antioxidantes</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Productos ricos en antioxidantes</strong> y una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">dieta equilibrada</a>, por lo general, pueden disminuir el riesgo de ciertas enfermedades, pero no pensemos que la juventud eterna está dentro de un brócoli ni mucho menos en una crema hidratante. El<strong> deterioro de las células</strong>, es un <strong>proceso natural</strong> que acarrea la propia vejez. Es más, en la actualidad se está estudiando seriamente lo contraproducente que quizá sea una dieta demasiado rica en estos modificadores.</p>
<h2>Alimentos ricos en antioxidantes vs antioxidantes en pastillas</h2>
<p style="text-align: justify;">Una alimentación sana es suficiente para aportarnos los antioxidantes naturales necesarios para mantener nuestro organismo protegido, por lo que, salvo algún tipo concreto de patología, intolerancia o alergia, siempre será más biodisponible y saludable el caroteno de un tomate, que el que vaya incluido en una “súper píldora”.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <a href="https://www.kernpharma.com/es/blog/vitaminas-c-y-e-imprescindibles-para-nuestra-salud" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">vitaminas C, E y A</a> actúan como potentes antioxidantes naturales, al igual que los minerales como selenio, zinc o cobre, la cistina como aminoácido o algunas enzimas, todos ellos presentes en alimentos.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay ejemplos básicos como el<strong> limoneno</strong>, presente en la piel de cítricos que ayuda con la hipertensión y enfermedades oculares, las <strong>catequinas</strong>, que es un tipo de <a href="https://www.portalantioxidantes.com/abriendo-la-puerta-para-nuevos-emprendimientos-la-agencia-europea-de-seguridad-alimentaria-efsa-reconoce-dos-polifenoles-como-saludables/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>polifenol</strong></a>, presentes en té verde, por ejemplo eliminador de toxinas, el <strong>sulfano</strong>, presente en coles de Bruselas, rábano, berro, coliflor… capaz de ayudar a desintoxicar el organismo, los antioxidantes presentes en vino o uva, como los polifenoles, <strong>resveratrol</strong>, <strong>licopeno</strong>, <strong>flavonoides</strong>… y así un largo etcétera.</p>
<h2>Los alimentos ricos en antioxidantes que no pueden faltar en tu mesa</h2>
<p style="text-align: justify;">Para un buen aporte de antioxidantes en nuestra dieta, no deberíamos de prescindir de alimentos como:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;">ajo</li>
<li style="text-align: justify;">frutos secos</li>
<li style="text-align: justify;">té verde</li>
<li style="text-align: justify;">uva</li>
<li style="text-align: justify;">manzana</li>
<li style="text-align: justify;">arándanos</li>
<li style="text-align: justify;">zanahoria</li>
<li style="text-align: justify;">tomate</li>
<li style="text-align: justify;">naranja</li>
<li style="text-align: justify;">pimiento</li>
<li style="text-align: justify;">brócoli</li>
<li style="text-align: justify;">ciruela</li>
<li style="text-align: justify;">kiwi</li>
<li style="text-align: justify;">fresas</li>
</ul>
<p>como vemos, son muchas las opciones para aportar a nuestro organismo estos compuestos y poder dejar al margen fórmulas milagrosas que poseen peor o ninguna biodisponibilidad, carecen del buen sabor de una fruta o verdura o normalmente, suelen duplicar o triplicar el precio de un alimento fresco.</p>
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<title>¿Qué es el herpes Zoster?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/un-huesped-permanente-el-herpes-zoster/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 07 Oct 2015 08:44:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/herpes-zoster-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="herpes zoster: el peor tipo de herpes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hay una forma de herpes particularmente invasiva y molesta: estamos hablando del herpes Zoster, una tipología de herpes causado por el mismo virus de la varicela y que en los 75% de los casos ataca a los mayores de 50 años. Descubre más sobre este agresivo virus y cómo defenderte de ello.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/10/herpes-zoster-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="herpes zoster: el peor tipo de herpes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Alrededor de un 20% de la población está afectada por éste huésped que parece no terminar nunca de marcharse. Estamos hablando del <strong>herpes Zoster.</strong> Es frecuente en todas las edades, alrededor <strong>de 4,8 casos por cada 1000 habitantes</strong> y la edad más común es en personas mayores de 50 años, en concreto el 75% de los casos.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo<strong>, ¿quién es realmente este huésped tan indeseable?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Se trata del mismo virus que provoca la varicela, y cerca del 20% de las personas que han sido previamente infectadas por éste virus desarrollarán a lo largo de la vida un herpes zoster (también llamado “culebrilla”)</p>
<p style="text-align: justify;">En el momento en el que se ha pasado la primera fase de infección (varicela) el virus se queda en una fase latente en nuestro organismo, <em>“El virus nunca desaparece”</em> afirma José Luís Cañada, perteneciente al Grupo de Trabajo de Enfermedades infecciosas y vacunación en Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Y cuál es la razón?</strong> Una vez superada la varicela, el virus puede resistir y mantenerse vivo en determinadas células nerviosas, de manera que en ciertas circunstancias (por ejemplo, un sistema inmune disminuido) se puede reactivar provocando que el portador del virus sufra una infección secundaria que se manifestará en forma de herpes zoster (pero ya no volverá a sufrir la varicela)</p>
<h2 style="text-align: justify;">Síntomas más comunes del herpes Zoster</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Malestar general</strong> que cursa con fiebre, molestias gastrointestinales y dolor en el nervio afectado, normalmente estos síntomas aparecerán 2-3 días previos a la aparición de las vesículas.</li>
<li><span style="text-align: justify;"><strong>Vesículas dolorosas</strong>, en forma de racimo, suelen ser el síntoma más común de ésta patología. Se producen a lo largo del recorrido de un nervio (los torácicos o lumbares suelen ser los más comunes), afecta a un lado del cuerpo pero pueden acabar uniéndose unas a otras y llegar a formar grandes ampollas, en forma de cinturón, pero sin llegar a la zona media (de ahí el nombre de “Culebrilla”)</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Cuando se ve afectado el nervio mandibular, se producirán <strong>lesiones en el paladar</strong>, lengua, amígdalas e incluso se puede perder el sentido del gusto.</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">También puede alcanzar nervios craneales y <strong>afectar a párpados</strong> e incluso llegar a poner en peligro la visión.</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">En alguna ocasión puede afectar al sistema nervioso central y provocar una <strong>meningitis o parálisis motora</strong> al producir infección de la médula espinal.</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Con respecto a la duración total de la patología, puede rondar los 2-10 días aunque la piel puede tardar unas 2-4 semanas en recuperar su aspecto normal.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué tratamiento tiene el herpes zoster?</h2>
<p style="text-align: justify;">El tratamiento puede ser tanto contra el virus como para paliar el dolor; los más comunes suelen ser los medicamentos antivirales, bloqueadores de los nervios (ya que el dolor puede llegar a ser muy intenso) y tratamientos para la piel (cremas, geles, etc.)</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Existe alguna forma de prevención por el herpes zoster?</h2>
<p style="text-align: justify;">Se dispone de una vacuna que, en cierta medida, permite prevenir la aparición de éste huésped tan molesto o al menos consigue que sus síntomas sean más leves, sin embargo sigue en proceso de estudio y principalmente va dirigida a personas mayores de 60 años.</p>
<p style="text-align: justify;">En relación al contagio del herpes zoster, hay que afirmar que no se trata de un virus especialmente contagioso, y lo es mucho menos que la varicela, sin embargo sí que tienen que tener especial cuidado aquellas personas que no han padecido la varicela (y con mayor precaución aquellas embarazadas que no la hayan pasado)</p>
<p style="text-align: justify;">La persona sólo puede contagiar cuando se encuentra en la fase de las ampollas, es entonces cuando deberá evitar el contacto de las secreciones de las ampollas en otras personas.</p>
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<title>Remedios naturales para el resfriado: Própolis y Equinácea.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 28 Sep 2015 09:00:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Equinácea]]></category>
<category><![CDATA[Própolis]]></category>
<category><![CDATA[resfriados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/remedios-para-prevenir-el-resfriado-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Remedios naturales para el resfriado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En España se registran cada año 80 millones de casos. de resfriados. Hay medicamentos para hacer desaparecer sus molestos síntomas lo antes posible, pero también hay curas naturales eficaces y sin efectos colaterales. Descubre los más eficaces remedios naturales para el resfriado.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-prevenir-los-resfriados-con-medicina-natural/">Remedios naturales para el resfriado: Própolis y Equinácea.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/remedios-para-prevenir-el-resfriado-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Remedios naturales para el resfriado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Ante la llegada del otoño, se van haciendo más frecuentes en la población los casos de <a title="Definición gripe" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Gripe" target="_blank" rel="noopener">gripe</a> y <a title="Definición resfriado" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Resfriado_com%C3%BAn" target="_blank" rel="noopener">resfriado.</a></p>
<p style="text-align: justify;">¿Conoces lo más eficaces <strong>remedios naturales para el resfriado</strong>?<br />
En España, cada año se producen aproximadamente 80 millones de casos y suponen el 33% de las visitas médicas, siendo además en nuestro país donde duran más tiempo (de 7 a 8 dias).<br />
Según la encuesta realizada por el <a title="Centro de Investigación sobre Fitoterapia Infinito" href="https://www.infito.com/" target="_blank" rel="noopener">Centro de Investigación sobre Fitoterapia</a> (INFINITO), más de la mitad de la población española asegura acudir a la Farmacia cuando sufre un resfriado, en donde podemos encontrar productos a base de <a title="Descripción de própolis" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Prop%C3%B3leos" target="_blank" rel="noopener">Própolis</a> o <a title="Descripción de Equinácea" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Echinacea_purpurea" target="_blank" rel="noopener">Equinácea</a> por separado o combinaciones de los dos.<br />
Estos productos de <strong>fitoterapia</strong> nos pueden resultar muy útiles para prevenir los resfriados, ya que estimulan el sistema inmunológico y para tratarlos acortando la duración del proceso y haciendo más leves los síntomas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Própolis</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Es una sustancia que recolectan las abejas de las yemas de árboles como abedul, encina, pinos abetos y de algunas plantas.<br />
Una vez recolectado, lo trasladan a la colmena donde es procesado con sus glándulas salivares. Lo mezclan con otras sustancias vegetales y cera formándose el propóleo propiamente dicho.<br />
La función natural de este propóleo es cubrir las paredes de las colmenas para evitar el efecto de bacterias y hongos ya que posee propiedades antibióticas, aunque actualmente está tomando fuerza la teoría de que se usa para hacer más estable la colmena.<br />
Este própolis contiene flavonoides en su composición que <strong>favorece las defensas</strong> del organismo ante distintas infecciones.<br />
Además posee <strong>acción antibacteriana</strong>, por lo que resulta muy útil en infecciones de las vías respiratorias teniendo un potente efecto antigripal.<br />
Se ha demostrado que su uso cuando se detectan los primeros síntomas del resfriado, hace que mejore el proceso durando menos tiempo y con síntomas más leves.<br />
También tiene <strong>acción antiinflamatoria</strong> y <strong>anestésica</strong> por lo que resulta un protector muy efectivo de la garganta y cuerdas vocales.<br />
Además de estas propiedades aplicadas a resfriados, posee múltiples efectos a nivel de aparato digestivo, circulatorio, anemias…</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Equinácea</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La Equinácea es una planta de origen Norteamericano muy utilizada en fitoterapia por sus amplios efectos beneficiosos para la salud.<br />
De ella se utiliza fundamentalmente la raíz y las flores desecadas, enteras o troceadas.<br />
El principal efecto beneficioso de esta planta es que <strong>estimula el sistema inmunológico</strong> aumentando las defensas contra enfermedades infecciosas. Resulta muy útil como prevención en resfriados y gripes, disminuyendo también los síntomas y la duración de la enfermedad.<br />
Al ser un estimulante del sistema inmunológico, resulta muy útil también en enfermedades en las que se ve debilitado como Herpes o Candidiasis vaginal.<br />
También puede usarse por<strong> vía tópica</strong> en afecciones de la piel como candidiasis en general, eczema, psoriasis, úlceras o heridas.<br />
Pero hay que tener precauciones con esta planta, ya que no debe usarse más de 6-8 semanas seguidas, por lo que se recomienda un descanso de un mes y luego puede volver a administrarse.<br />
Se considera que se puede usar en niños a partir de 2 años pero con precaución porque podría desencadenar<strong> reacciones alérgicas</strong> al igual que en individuos que tengan alergia a plantas de la familia de las margaritas.<br />
Así mismo hay que saber que puede potenciar el efecto del café ya que hace que nuestro organismo tarde más en metabolizar la cafeína al igual que puede<strong> interaccionar</strong> con medicamentos que se metabolicen a través del hígado.</p>
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<title>Hipertensión causas psicológicas: el síndrome de la bata blanca</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-el-sindrome-de-la-bata-blanca/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2015 11:44:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/hipertension-causas-psicologicas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Hipertensión causas psicológicas : el síndrome de la bata blanca" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Sabías que hay personas que desarrollan hipertensión por causas psicológicas? Se llama Síndrome de la bata blanca y indica el miedo a los médicos y ambientes sanitarios.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-el-sindrome-de-la-bata-blanca/">Hipertensión causas psicológicas: el síndrome de la bata blanca</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/hipertension-causas-psicologicas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Hipertensión causas psicológicas : el síndrome de la bata blanca" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Es probable que tengamos amigos, conocidos o familiares (o incluso nosotros mismos) que nada más entrar en un hospital, centro médico o consulta ya se esté encontrando mal, le cambie el color de la cara e incluso evite entrar en entornos o ámbitos sanitarios porque se ponen especialmente nerviosos. Quizá hemos pensado que se trataba de una exageración o actitud miedosa, sin embargo, puede que se les entienda mejor en cuanto conozcamos qué es el <strong>“Síndrome de la bata blanca”, o sea hipertensión con causas psicológicas.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Para algunas personas, el simple hecho de visitar a un médico le supone una situación de estrés que produce de manera directa y sistemática un <span style="color: #000000;"><strong>incremento de la tensión arterial</strong></span> que no se corresponde con los valores reales. Esto puede llegar a ocasionar un<strong> falso diagnóstico de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-primera-parte/" target="_blank" rel="noopener">hipertensión</a>, </strong>a pesar de que el paciente tiene <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tension-arterial-que-cifras-son-las-normales-segun-la-edad/#:~:text=Las%20cifras%20normalizadas%20o%20est%C3%A1ndar,normales%20son%20120%2F80%20mmHg." target="_blank" rel="noopener">valores normales de presión arterial</a> durante el resto de la jornada.</p>
<h2>Las primeras investigaciones sobre la hipertensión causas psicológicas. La descubierta del síndrome de la bata blanca</h2>
<p style="text-align: justify;">Este síndrome lo definió por primera vez <a title="scipione riva-rocci" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Scipione_Riva-Rocci" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em>Scipione Riva-Rocci</em></a><em>; </em>detectó que en determinados pacientes se producía paralelamente un aumento de la frecuencia cardiaca y de las cifras de la presión arterial, precisamente en el instante en el que aparecía algún personal sanitario.</p>
<p style="text-align: justify;">El jefe de Sección de Nefrología del Hospital Infanta Sofía de Madrid, Fernando de Álvaro, asegura que<em> «a todo el mundo le pasa de alguna manera» </em>y recuerda que<em> “en ocasiones se han dado casos en que el paciente presenta una tensión de hasta 180-120 y luego, cuando llegan a casa, bajan hasta 120-70″.</em></p>
<p style="text-align: justify;">Esta situación tiene ciertos efectos negativos en estas personas, puesto que no son realmente pacientes hipertensos, pero se les llega a diagnosticar y a tratar como si lo fueran.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo se puede detectar que estamos antes una hipertensión por causas psicológicas y no ante una hipertensión real?<br />
</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Se aconseja que se hagan <strong><span style="color: #3366ff;"><span style="color: #000000;">registros de la TA de al menos 5 días distintos</span> </span></strong><span style="color: #333333;">en el propio domicilio</span> y compararlos con las cifras obtenidas en dos ocasiones en consulta.</p>
<p style="text-align: justify;">Curiosamente, se ha detectado que las personas que padecen este trastorno no siempre van a mostrar signos de nerviosismo visibles cuando se encuentran delante del personal sanitario, lo que hace que sea más difícil identificarlo.</p>
<p style="text-align: justify;">Es de vital importancia, antes de empezar con un tratamiento antihipertensivo, saber diagnosticar si se trata de este síndrome o de una hipertensión real, puesto que <strong>el tratamiento farmacológico en el síndrome de la bata blanca no es de gran utilidad, y más bien puede llegar a causar problemas de salud al padecer los posibles efectos secundarios de esta medicación</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Las causas de este trastorno son desconocidas. Se cree que puede estar ocasionado por malas experiencias previas en el ámbito sanitario, lo que puede provocar una fobia o rechazo a todo lo que se relaciona con personal sanitario y hospitales. También el desconocimiento de los procedimientos médicos o enfermedades puede provocar un temor o ansiedad excesivos que llevan a evitar ir al médico.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Entonces, ¿el síndrome de la bata blanca es solo miedo a tomarse la tensión?</h3>
<p style="text-align: justify;">Aunque hayamos estado tratando el síndrome de la bata blanca como un padecimiento enraizado profundamente en la psique humana, no todos los profesionales están de acuerdo en su relevancia médica. Hay médicos que consideran que si la tensión arterial de un paciente vuelve a la normalidad tras la cita médica, no es un asunto para preocuparse.</p>
<p style="text-align: justify;">Por otra parte, algunos médicos argumentan que los pacientes diagnosticados con el síndrome de la bata blanca se exponen a un mayor riesgo de sufrir hipertensión en el futuro. Al fin y al cabo, si un paciente experimenta hipertensión al ponerse nervioso ante una consulta médica, ¿por qué no iba a suceder lo mismo ante otra situación de presión?</p>
<h2>¿Se puede curar la hipertensión por causas psicológicas?</h2>
<p style="text-align: justify;">No existe un tratamiento propiamente dicho para evitar el síndrome de la bata blanca. Es importante erradicar el miedo de estas personas a <strong>visitar entornos sanitarios</strong>, no dejando que vayan solos al médico así como informarles bien en qué consiste la consulta y los procedimientos o pruebas que se le van a realizar. Esto ayuda a minimizar el miedo o la ansiedad que provoca la imaginación cuando nos dirigimos a algo que se desconoce previamente.</p>
<p style="text-align: justify;">Y recuerda: <em>«El miedo termina cuando la mente se da cuenta de que es ella la que crea ese miedo»</em></p>
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<title>Sobreentrenamiento: Detectarlo para poder evitarlo</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sobreentrenamiento-detectar-para-evitar/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Martín López Martínez]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 18 Sep 2015 09:52:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[sobreentrenamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/Martín1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Salida de Atletismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El sobreentrenamiento está a la orden del día dada la exigencia física a la que estamos sometidos. Aprende a detectarla para poder evitarla.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sobreentrenamiento-detectar-para-evitar/">Sobreentrenamiento: Detectarlo para poder evitarlo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/Martín1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Salida de Atletismo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p style="text-align: justify;">Hoy en día, podemos encontrar miles de deportistas, que se han iniciado en el deporte y al cabo de un tiempo, se encuentran estancados sin ver mejora en su entrenamiento. Hablamos pues del <strong>sobreentrenamiento</strong>. Lo que se produce es un empeoramiento de nuestro nivel de condición física a pesar de seguir entrenando, incluso cuando vemos que estamos empeorando intentamos solucionarlo entrenando con más frecuencia e intensidad. En ocasiones este sobreentrenamiento puede ocasionarnos lesiones físicas, nutricionales y psíquicas.</p>
<p>Por esto, debemos aprender a detectarlo antes que sea demasiado tarde. Los signos o síntomas que tenemos que observar para poder detectarlo son los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Te sientes <strong>agotado</strong> más de lo normal durante un entrenamiento que antes conseguías terminarlo sin ningún problema.</li>
<li style="text-align: justify;">El <strong>dolor muscular</strong> nos dura más de 3 días. Este es un síntoma de que el músculo no está descansando lo suficiente, será importante que programemos un reposo.</li>
<li style="text-align: justify;">Tenemos una <strong>sed</strong> insaciable, vemos que aunque bebamos mucho nunca quedamos saciados por estar en un estado catabólico. Según <em>Jay Cardiello</em> “estar en un estado <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Catabolismo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">catabólico</a> provoca naturalmente la deshidratación, siendo la sed es uno de los primeros signos de deshidratación. «</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Alteración</strong> de nuestra <strong>frecuencia cardiaca</strong>, que nos aparece en reposos como consecuencia del aumento de la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Metabolismo_basal" target="_blank" rel="noopener noreferrer">tasa metabólica</a>.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Alteraciones en el sueño</strong>. Por la noche solemos tener problemas para dormir debido a que el sobreentrenamiento afecta al sistema nervioso simpático que permanecerá excitado. Nos ayudará realizar las pausas correspondientes en el entrenamiento y tener una dieta limpia y sana.</li>
<li style="text-align: justify;">A nivel psicológico, también se producen alteraciones tales como <strong>cambios de personalidad y depresión.</strong> Esto ocurre por problemas de autoestima, que erróneamente intentan solucionar con la teoría que se van a ver mejor cuanto más entrenan.</li>
<li style="text-align: justify;">La <strong>pérdida de concentración</strong>, cada vez nuestros entrenamiento duran más y más, pues si nos entretenemos con algo o con alguien queremos compensar erróneamente haciendo alguna serie más.</li>
<li style="text-align: justify;">A menudo solemos <strong>caer enfermos</strong>, debido a que nuestro <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Sistema_inmunitario" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sistema inmunológico</a> se debilita por el sobreentrenamiento, sería la respuesta de nuestro cuerpo al estrés fisiológico que lo sometemos.</li>
<li style="text-align: justify;">Además esto ocurre también con las <strong>lesiones musculares</strong> que suelen ser cada vez más frecuentes, debido a que al músculo no le ha dado tiempo de recuperarse del entrenamiento.</li>
<li style="text-align: justify;">Sobre todo el síntoma más evidente y claro es la falta de progreso o mejora física, produciéndose un efecto contrario y con el tiempo vamos empeorando esta.</li>
<li style="text-align: justify;">Otros síntomas que también suelen indicarnos que existe sobreentrenamiento, son la <strong>disminución de la motivación</strong> y la <strong>falta de autoestima</strong>.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Por todo esto es importante que nos tomemos el entrenamiento con calma, acudir a los profesionales adecuados para que nos orienten, sobre todo tomarnos el descanso necesario para que nuestro cuerpo se recupere lo antes posible y mantener una dieta sana adecuada. Al cabo de unos cuantos días nos encontraremos como nuevos.</p>
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<title>El síndrome metabólico: La epidemia silente del siglo XXI</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-metabolico/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Vilreales García-Pliego]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 15 Sep 2015 14:24:08 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/sindrome-metabolico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síndrome métabolico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Uno de los problemas mas candentes en la actualidad es el sobrepeso. Es necesario saber en qué factores de riesgo se puede caer con el síndrome metabólico.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/sindrome-metabolico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síndrome métabolico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Una preocupación general de la población actual, es como afecta su exceso de peso en relación con ciertas <strong>enfermedades crónicas</strong>, ya que la mayoría de ellas tienen nexos de unión con el estilo de vida y la dieta que llevamos a cabo.</p>
<p style="text-align: justify;">Se calcula que el 15,5% de personas en España sufren <strong>obesidad</strong> (adultos entre 25 y 60 años), mientras que un 39,2% sufren sobrepeso, si sumamos las dos cifras el “54,7%” de la población española tiene un peso por encima de lo normal. Veamos en que consiste el <strong>Síndrome Metabólico</strong>:</p>
<p style="text-align: justify;">Se trata grupo de factores de riesgo que aumentan la posibilidad de padecer enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus en el futuro.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Cuáles son los factores de riesgo para padecer Síndrome metabólico?</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Obesidad central</strong>, es decir, exceso de grasa en zona abdominal.</li>
<li><strong>Tensión arterial alta</strong>: 130/85mmhg o superior.</li>
<li><strong>Glucosa en sangre elevada</strong>: en ayunas, igual o superior a 150mg/dl. (resistencia a la insulina, que da lugar a un exceso de secreción de insulina por el organismo con el fin de intentar regular el nivel alto de glucosa en sangre).</li>
<li><strong>Niveles altos de triglicéridos</strong> : superior a 150mg/dl (probabilidad de aterosclerosis)</li>
<li><strong>Niveles bajos de colesterol bueno</strong> (HDL):menos de 50mg/dl en mujeres y menos de 40mg/dl en hombres.</li>
<li><strong>Aumento de ácido úrico</strong> (gota)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El abordaje de este conjunto de factores de riesgo que forman el “Síndrome metabólico” consiste en el aumentar el ejercicio físico y reducir la grasa corporal (sobre todo abdominal, por su relación con enfermedades cardiovascular) con una dieta pobre en grasa saturada que cubra las necesidades en cuanto a fibra, vitaminas y minerales con la ingestión de frutas, verduras y hortalizas.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, que incluya carbohidratos complejos y de preferencia integrales (cereales), limitando azúcares simples, alimentos procesados, y sin olvidar al igual que la práctica de ejercicio físico diario, la deshabituación a tabaco y alcohol.</p>
<p style="text-align: justify;">Poner énfasis en estos cambios en nuestra <strong>vida cotidiana</strong>, disminuirá hasta hacer desaparecer, los riesgos del Síndrome metabólico y así tener la base para un bienestar en el futuro.</p>
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<title>¡Camarero, la carta de alérgenos por favor!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2015 10:49:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[alérgenos]]></category>
<category><![CDATA[carta de alérgenos]]></category>
<category><![CDATA[carta de intolerancias]]></category>
<category><![CDATA[frutos secos]]></category>
<category><![CDATA[Gluten]]></category>
<category><![CDATA[intolerancia aliemntaria]]></category>
<category><![CDATA[Lactosa]]></category>
<category><![CDATA[Reglamento 1169/2011]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_frutos-secos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Características y obligatoriedades de la carta de alérgenos e intolerancias alimentarias en establecimientos que venden alimentos y bebidas.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_frutos-secos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><img loading="lazy" class="alignright wp-image-3160 size-medium" title="inesem_cartarestaurante" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_cartarestaurante-300x200.jpg?x17042" alt="carta de alérgenos" width="300" height="200" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_cartarestaurante-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_cartarestaurante-768x512.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_cartarestaurante.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_cartarestaurante-283x190.jpg 283w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify">Si llegaste a un establecimiento de comida/bebida y solicitaste la carta de <strong>alérgenos e intolerancias alimentarias</strong>, seguro que te has visto envuelto en alguna situación cuanto menos peculiar, porque aunque parezca mentira, hay establecimientos que no son conscientes de su obligatoriedad, algunos en las que hay jeroglíficos más fáciles de interpretar o bien que directamente no sepan a qué te estás refiriendo.</p>
<p style="text-align: justify">En los últimos años países como Reino Unido y Estados Unidos han aumentado la frecuencia de las alergias, especialmente relacionadas con frutos secos. Aunque en España no hay en la actualidad datos sobre la prevalencia de la alergia a los alimentos, los especialistas indican que <strong>en una década se han duplicado los diagnósticos</strong>, tal y como señalan los resultados de los estudios Alergológica realizados por la <a title="La alergia a alimentos afecta a más de 17 millones de personas en toda Europa" href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&ved=0CCcQFjABahUKEwiJrO-b4enHAhUD2xoKHYtmBBU&url=http%3A%2F%2Fwww.aepnaa.org%2Fnoticias%2Fdescargar_archivo%2F21&usg=AFQjCNEYbz6emWuN-5kcqB8YmTo5jjascg&cad=rjahttps://" target="_blank" rel="nofollow noopener">Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica</a> en 1992, 2005 y 2014.</p>
<p style="text-align: justify">El <strong>13 de diciembre de 2014</strong> entró en vigor (por aplicabilidad directa) <a title="Reglamento nº 1169/2011" href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&ved=0CDkQFjACahUKEwis0YGp3enHAhXLWBoKHY7-AHU&url=https%3A%2F%2Fwww.boe.es%2Fdoue%2F2011%2F304%2FL00018-00063.pdf&usg=AFQjCNGMNHYkZwjrfIGjwnqDCrS9UeM9-w&cad=rja" target="_blank" rel="nofollow noopener">el Reglamento nº 1169/2011 del Parlamento Europeo y del Consejo de 25 de octubre de 2011</a> sobre información facilitada al consumidor y <strong>afecta a todo tipo de establecimientos que vendan alimentos y bebidas</strong>, no envasadas.</p>
<p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-3161" title="inesem_singluten" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_singluten.png?x17042" alt="sin gluten" width="131" height="131" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_singluten.png 225w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/inesem_singluten-110x110.png 110w" sizes="(max-width: 131px) 100vw, 131px" /></p>
<p style="text-align: justify">La funcionalidad de ésta, es que el consumidor esté al tanto de la información en cuanto a composición de los alimentos que se ofrecen para poder consumirlos de forma segura según sus intolerancias o alergias alimentarias. Por ello, dicha información deberá ser precisa, clara y fácil de interpretar por el comensal.</p>
<p style="text-align: justify">Del mismo modo, <strong>la información podrá estar disponible de manera escrita, oral o en formatos electrónicos</strong>, siempre que se asegure que sea accesible a los clientes que lo necesiten <strong>sin cargo o coste adicional.</strong></p>
<p style="text-align: justify">Lista de alimentos que debe aparecer:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li><strong>Cereales</strong>, cereales que contengan gluten.</li>
<li><strong>Huevos</strong>, y productos a base de éste.</li>
<li><strong>Lácteos</strong>, leche y todos sus derivados, así como productos que incorpore lactosa en su composición.</li>
<li><strong>Pescado</strong>, y productos a base de él.</li>
<li><strong>Moluscos</strong>, y productos que incorporen moluscos en su composición.</li>
<li><strong>Crustáceos</strong> y productos que lo incorporen en su composición</li>
<li><strong>Cacahuetes</strong>, y productos que los incorporen en su composición.</li>
<li><strong>Soja</strong> y productos que la incorporen en su composición.</li>
<li><strong>Frutos secos</strong> (cacahuetes, almendras, avellanas, anacardos, pecanas, castañas, pistachos, macadamias, los derivados de frutos secos y productos que los contengan en su composición).</li>
<li><strong>Sésamo</strong>, productos a base de él o que lo contengan en su composición.</li>
<li><strong>Apio</strong>, productos a base de él o que lo contengan.</li>
<li><strong>Mostaza </strong>o productos elaborados con ella o que la contengan.</li>
<li><strong>Altramuces</strong> o productos elaborados con ellos o que los contengan.</li>
<li><strong>Sulfitos</strong>, dióxido de azufre y sulfitos en concentraciones superiores a 10 mg/kg o 10 mg/litro.</li>
</ul>
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<title>¿Qué es la gota y que síntomas tiene?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-reyes-padeciendo-gota/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 01 Sep 2015 09:07:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/qué-es-la-gota-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué es la gota" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes qué es la gota y qué síntomas tiene? En el pasado era una de las enfermedades más difundidas, por una causa bien precisa. Descubre porqué se están registrando otra vez casos de esta enfermedades y cómo prevenirla</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-reyes-padeciendo-gota/">¿Qué es la gota y que síntomas tiene?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/09/qué-es-la-gota-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué es la gota" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Qué es la <strong>Gota y qué síntomas tiene</strong>? El nombre original proviene del latín: <em>Gutta</em>, la denominaron así porque se pensaba que la producía una toxina que caía gota a gota en las articulaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Revisando la historia podemos encontrar numerosos casos de reyes y gente de la nobleza que padecían ciertos dolores fuertes en las articulaciones, síntomas que no padecían sus vasallos y cuyo origen desconocían; no obstante, se observaba una clara diferencia en sus prolíficas dietas: <strong>exceso de proteínas de origen animal.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Es por ésto que, durante siglos, la enfermedad se presentó asociada a abundantes banquetes propios de glotones y reyes; Enrique VIII es uno de los iconos más conocidos de ésta enfermedad.</p>
<h2>¿Qué es la gota y qué síntomas tiene?</h2>
<p style="text-align: justify;">Hoy en día sabemos que se trata de una <strong>acumulación de ácido úrico en las articulaciones</strong> provocando <strong>artritis</strong> y “se ha demostrado que parece estar vinculada más bien a la obesidad, a una dieta inadecuada, consumo excesivo de alcohol y ciertas enfermedades cardiovasculares como la hipertensión”- dicen investigadores en la revista Rheumatology.</p>
<p style="text-align: justify;">El ácido úrico se produce en el organismo como consecuencia del metabolismo de las purinas (componente de las nucleoproteínas), tiene un papel antioxidante muy importante en el organismo, ayudando a eliminar los radicales libres, no se trata por tanto de una sustancia nociva para el cuerpo, sin embargo, cuando se encuentra en sangre en cantidades elevadas sí que resulta perjudicial para nuestra salud.</p>
<p style="text-align: justify;">El ácido úrico se elimina principalmente a través de la orina, no obstante cuando el riñón es incapaz de desechar correctamente el compuesto con la rapidez precisa se produce el incremento de ácido úrico en sangre (hiperuricemia) que se irá acumulando en forma de cristales de urato de sodio en las articulaciones provocando artritis y en ocasiones en forma de cálculos de ácido úrico en los riñones siendo también causa de cólicos nefríticos u otras alteraciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Suelen aparecer de forma repentina, y generalmente con hinchazón de la articulación y un dolor intenso que va en aumento. Posteriormente va apareciendo un enrojecimiento en la piel circundante con sensación de calor.</p>
<p style="text-align: justify;">En algunos casos puede aparecer en el cuadro de crisis aguda de gota otras manifestaciones como fiebre, escalofríos e incluso taquicardia.</p>
<p style="text-align: justify;">Las zonas que se ven más afectadas en una crisis de gota suelen ser principalmente la base del dedo gordo del pie (en la falange distal) pero también pueden verse afectadas otras zonas tales como articulaciones del pie (empeine y tobillos) y en menor frecuencia las rodillas, muñecas, orejas y zonas periféricas más frías ya que las temperaturas bajas facilitan la cristalización de uratos.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Existe una cura? ¿Cómo se trata la gota?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Ahora que sabes qué es la gota y qué síntomas tiene, vamos a hablar de curas. En primer lugar el tratamiento va encaminado a aliviar el dolor con antiinflamatorios no esteroideos y posteriormente se encaminará a la prevención de nuevos ataques de gota mediante indicaciones dietéticas y disminución del exceso de peso si procede.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Consejos para prevenir la gota:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Controlar el consumo de alcohol (en especial la cerveza)</li>
<li>Beber abundante agua durante el día.</li>
<li>Combatir la obesidad o exceso de peso.</li>
<li>Reducir el consumo de<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-parte-1/"> alimentos ricos en proteínas de origen animal</a> (mariscos, vísceras, pescados grasos, azules ó en conserva, grasas animales…) y refrescos ricos en azúcares (en especial en frutcosa)</li>
<li>Incrementar el consumo de proteínas de origen vegetal tales como verduras, cereales, pastas, arroz… así como frutas y grasas de origen vegetal.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">No olvidemos que <em>“Es gran parte de la salud conocer la enfermedad”</em></p>
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<title>Cómo actuar ante una picadura de medusa</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-actuar-ante-una-picadura-de-medusa/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Susana López Jiménez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 13 Aug 2015 08:51:46 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Picaduras]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/file1541253770852-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las playas españolas están cargadas de éstos invertebrados, aprende como actuar ante una picadura de medusa y como preveerlas</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-actuar-ante-una-picadura-de-medusa/">Cómo actuar ante una picadura de medusa</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/file1541253770852-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">
<p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-3111" title="picaduras de medusas-INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/file1541253770852-300x225.jpg?x17042" alt="Niño observando medusa" width="300" height="225" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/file1541253770852-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/file1541253770852-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/file1541253770852.jpg 620w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify">Las medusas se están convirtiendo en los últimos años en unos incómodos visitantes de nuestras costas que se acercan arrastrados por las corrientes marinas.</p>
<p style="text-align: justify">Cada vez son <strong>más frecuentes</strong> debido al aumento de la temperatura y acidez del agua, y a que la sobrepesca hace que se estén exterminando a los principales depredadores naturales de las medusas como son el atún, pez espada, pez luna y tortuga marina que<br />
ingieren grandes cantidades de medusas.</p>
<p style="text-align: justify">Es un animal invertebrado con forma de sombrilla, que tiene unos tentáculos que secretan toxinas que utilizan como defensa y para cazar.</p>
<p style="text-align: justify">La picadura de medusa se produce por contacto accidental con ellas al bañarnos en la playa o al pisarlas en la orilla incluso cuando están muertas.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>¿Qué síntomas producen las picaduras?</strong></p>
<p style="text-align: justify">Suelen ser molestias transitorias sin mucha gravedad, excepto en personas más sensibles al veneno de las medusas o en determinadas partes del cuerpo como ojos, boca y cuello. Incluso puede depender de la especie.</p>
<p style="text-align: justify">Los <strong>síntomas</strong> <strong>más frecuentes</strong> suelen ser dolor, ardor, inflamación y enrojecimiento de la zona y en muchos casos aparecen pequeñas vesículas en la zona enrojecida.</p>
<p style="text-align: justify">En casos más raros pueden aparecer síntomas como náuseas, vómitos, dolor de cabeza y calambres musculares.</p>
<p style="text-align: justify">Excepcionalmente puede provocar una reacción alérgica grave.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>¿Qué hacer ante una picadura de medusa?</strong></p>
<p style="text-align: justify">Lo primero sería acudir a un puesto de socorro de los que habitualmente hay en las playas, pero si no existe estos son los <strong>pasos a seguir</strong>:</p>
<ul style="text-align: justify">
<li>Lo primero que hay que hacer es lavar la zona con agua de mar o suero salino, nunca con agua dulce ya que puede agravar la picadura.</li>
<li>También resulta efectivo enjuagar la zona con una solución de vinagre y agua a partes iguales.</li>
<li>Extraer restos de tentáculos que hayan podido quedar, con unas pinzas o una toalla pero nunca directamente con las manos ya que la infección puede extenderse a ellas.</li>
<li>Aplicar frío en la zona afectada utilizando hielo envuelto en una toalla o una bolsa de plástico, nunca directamente a no ser que sea hielo de agua salada.</li>
<li>Aplicar una pomada con cortisona. También se pueden utilizar analgésicos para mitigar el dolor.</li>
<li>Proteger la herida del sol durante dos días.</li>
<li>Si se observa un empeoramiento del paciente o se observan complicaciones respiratorias o alteraciones cardíacas trasladarlo urgentemente a un centro sanitario.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify"><strong>¿Cómo prevenirlas?</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify">Debe vigilarse la presencia de medusas antes de realizar inmersiones o baños sobre todo en playas donde es habitual su aparición.</li>
<li style="text-align: justify">Nunca se deben coger con las manos ni siquiera cuando están en la arena, ya que pueden mantener su veneno incluso 48 horas</li>
<li style="text-align: justify">Utilizar trajes de neopreno y guantes sobre todo en inmersiones prolongadas o en jornadas de buceo.</li>
<li style="text-align: justify">Existen cremas de protección anti medusas con extractos que hacen que los tentáculos resbalen sobre la piel.</li>
</ul>
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<title>Alternativas al azucár: ¿el aspartamo es malo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/aspartamo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Francisco Aliaga Gallegos]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Aug 2015 10:25:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/el-espartamo-es-malo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="el aspartamo es malo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El aspartamo es un edulcorante que tiene mala fama de toda la vida: crea hiperactividad en los niños, produce daños graves a causa de su contenido de fenilalanina. ¿Quieres saber la verdad si el aspartamo es malo? ¡Nosotros te la cuéntamos!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/08/el-espartamo-es-malo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="el aspartamo es malo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Seguro que habéis oído alguna vez que si el <strong>aspartamo es malo</strong> produce cáncer, migrañas, que si altera a los niños, que si las bebidas light contienen tal cantidad de éste que son nocivas… y alguna otra historia igual de rocambolesca y alarmista. No ha estado exento de polémica desde que se empezó a comercializar. Su mala fama se debió a un estudio (1974), el llamado estudio Ramazzini, que “demostraba” que el aspartamo <strong>podría producir distintos tipos de cáncer en ratones</strong>. Sin embargo, el estudio fue criticado por numerosos investigadores y <strong>rechazado</strong> por las agencias alimentarias de USA y Europa, ya que usaba los mismos ratones que un equipo investigador contiguo (equipo de Serallini, que tenían una tendencia natural a padecer esta dolencia con los años).</p>
<p><strong>¿Qué es el aspartamo? ¿Qué diferencias hay entre aspartamo y azucár ?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El aspartamo es un <strong>edulcorante</strong> <strong>(E951)</strong>, muy utilizado en productos bajos en calorías (chicles, yogurt, bebidas refrescantes…). Es aproximadamente unas <strong>200 veces</strong> <strong>más dulce</strong> que el azúcar y de <strong>muy bajo contenido energético</strong>. Pero hay que saber que una vez metabolizado, se descompone en sus dos aminoácidos (<strong>fenilalanina</strong> y <strong>ácido aspártico</strong>) más <strong>alcohol,</strong> tres componentes que se encuentran de manera habitual y natural en multitud de alimentos. Como cualquier alimento, su cantidad lo puede convertir en un veneno. Superar su Ingesta Diaria Admisible (IDA), sería algo así como <strong>12 latas de refresco de cola al día</strong>, pero sólo para superar la IDA, no para producir un daño.</p>
<p style="text-align: justify;">El subproducto final, la <strong>fenilalanina</strong>, (aminoácido esencial, que nuestro cuerpo no puede crear y resulta imprescindible para la función hormonal), es el meollo de la cuestión y el que le otorga esta mala fama, aunque se presenta de manera natural en leche y sus derivados, carnes, huevos, frutas, verduras, cereales…</p>
<h2>Lo que nos cuentan: el aspartamo es malo y la fenilalanina produce muchos daños. ¿Pero es verdad?</h2>
<p style="text-align: justify;">El nivel de (IDA) de <strong>40 </strong><strong><a href="https://www.greenfacts.org/es/glosario/tuv/unidades-masa.htm">mg/kg de peso corporal </a></strong><a href="https://www.greenfacts.org/es/glosario/tuv/unidades-masa.htm"><strong>por día</strong></a><strong>,</strong> está establecido por el comité de expertos de la Organización para la Agricultura y la Alimentación (FAO) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), y éste dice que es no<strong> </strong>probable que se pueda exceder ni siquiera por niños ni diabéticos (que al consumir más productos dietéticos, suelen consumirlo más). Los informes estiman que un niño consume entre un 1 y un 40% de Ingesta Diaria Admisible, es decir, no llegan ni a rozar dicho parámetro. Altas dosis de aspartamo, no incrementan los niveles de <strong>fenilalanina</strong> en la sangre más que una comida normal y sólo debe ser estrictamente controlado su uso en enfermos de <strong>fenilcetonuria</strong>. Por ello, sólo para éstos, debe de llevarse una restricción de fenilalanina, no de aspartamo.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero lo cierto es que la A<strong>utoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)</strong> con los resultados obtenidos sobre el aspartamo en la industria alimentaria <strong>asegura su aprobación con las dosis autorizadas.</strong></p>
<h2>Datos científicos sobre el edulcorante más condeñado de la historia</h2>
<p style="text-align: justify;">A la vista de todo esto, la <a href="https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/131210" target="_blank" rel="noopener"><strong>EFSA</strong></a> es clara y contundente:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>El aspartamo no ha inducido mutaciones genéticas.</li>
<li>Un estudio sobre ratones mostró la no existencia de efectos cancerígenos. Un primer estudio en ratas alimentadas con dosis muy altas de aspartamo (de 1 000 a 6 000 mg/kg de peso corporal al día) encontró una mayor incidencia de tumores de cerebro. Este estudio fue contradicho por dos estudios subsecuentes. Así, se concluyó que el aspartamo no ocasiona cáncer de cerebro en animales de laboratorio.</li>
<li>La dicetopiperazina (producto de descomposición del aspartamo si se somete a más de 30º) no provoca cáncer o mutaciones genéticas en ratas y ratones.</li>
<li>No ha sido observado ningún efecto sobre la reproducción y el desarrollo con dosis inferiores a 4 000 mg/kg de peso corporal por día en experimentos efectuados sobre animales de laboratorio. A dosis más altas, algunas crías crecían de manera ligeramente más lenta y pesaban un poco menos de lo normal porque comían menos.</li>
<li>Cerca de un 10% del aspartamo se descompone en metanol, que se sabe que es tóxico. Sin embargo, los efectos tóxicos sobre la visión y el sistema nervioso central únicamente ocurren con dosis de metanol 100 veces mayores de las que podrían ser producidas a partir de la cantidad de aspartamo contenida en un litro de bebida ‘light’.</li>
<li>Se sugirió, hace algunos años, que el aspartamo podría tener efectos sobre el comportamiento y la cognición en el ser humano. Sin embargo, estudios sobre animales de laboratorio no mostraron efectos adversos sobre el comportamiento y la cognición, incluso a dosis muy altas (hasta 2 000mg/kg de peso corporal por día).</li>
</ul>
<p>Si te interesa saber si es mejor el aspartamo o el azucár, conoces en profundidad <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-de-la-alimentacion-actual-i-azucar-refinado/">los efectos del azucár </a></p>
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<title>Síndrome del ojo rosa: cómo se cura la conjuntivitis</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cuanto-sabes-del-ojo-rosa-o-conjuntivitis/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Beatriz Tomás Zafra]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 28 Jul 2015 11:23:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[conjuntiva]]></category>
<category><![CDATA[conjuntivitis]]></category>
<category><![CDATA[oftalmólogo]]></category>
<category><![CDATA[ojos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/07/cómo-se-cura-la-conjuntivitis-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo se cura la conjuntivitis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te suena la expresión "ojo rosa"? Es un modo alternativo para denominar la conjuntivitis. Aprende a conocer esta enfermedad para saber cómo evitarla. Su modo de difusión, sus síntomas y cómo se cura la conjuntivitis.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cuanto-sabes-del-ojo-rosa-o-conjuntivitis/">Síndrome del ojo rosa: cómo se cura la conjuntivitis</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/07/cómo-se-cura-la-conjuntivitis-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo se cura la conjuntivitis" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Los <strong>ojos</strong> son unos de los órganos del cuerpo que más expuestos están a los factores externos y a todas las sustancias nocivas presentes en el ambiente, por éste motivo las lágrimas están provistas de anticuerpos y enzimas cuya función principal es eliminar todas las sustancias o agentes que pueden provocar algunas infecciones; no obstante, hay circunstancias en las que no nos libramos de ciertas patologías oculares más comunes como puede ser el»ojo rosa» o conjuntivitis.</p>
<h2><strong>¿Qué es la Conjuntivitis o síndrome del ojo rosa?</strong></h2>
<p>Es una de las afecciones del ojo más frecuentes, sobretodo durante la época del verano, consiste en una <strong>inflamación d</strong><strong>e la co</strong><strong>njuntiva.</strong></p>
<p><strong> La Conjuntiva</strong> es una membrana fina que cubre la parte interna de los párpados y la parte blanca del globo ocular. Ayuda en su lubrificación y protección contra agentes patógenos.</p>
<p>Según el agente que la produce, la conjuntivitis puede ser por causa infecciosa (viral o bacteriana), por reacción alérgica (polvo, polen, caspa animal…) y en algunas ocasiones puede ser provocada por agentes externos como productos químicos, radiación solar o lentes de contacto.</p>
<h2><strong>Cómo reconocer la síndrome del ojo rosa: Síntomas de la Conjuntiv</strong><strong>itis</strong></h2>
<p>Hay una serie de síntomas que nos van a hacer sospechar de que estamos padeciendo una Conjuntivitis, éstos se pueden clasificar principalmente en:</p>
<ul>
<li>Ojos o pestañas con legañas.</li>
<li>Picazón, irritación o ardor en los ojos.</li>
<li>Enrojecimiento del ojo.</li>
<li>Sensación de tener arena, sequedad o cuerpo extraño dentro del ojo.</li>
<li>Visión borrosa.</li>
<li>Aumento de lagrimeo.</li>
<li>Secreción del ojo blanca, amarillenta o verdosa.</li>
<li>En algunos casos puede aparecer cefalea y malestar general.</li>
</ul>
<h2><strong>¿Cómo se cura la Conjuntivitis? Todo lo que hay que hacer según el tipo de afección</strong></h2>
<p>Cuando coinciden algunos de éstos síntomas, <strong>es conveniente acudir al oftalmólogo</strong> para que le haga la exploración necesaria y le indique el tratamiento adecuado a seguir en función de la causa que la haya provocado.</p>
<p>El<strong> tratamiento suele durar una semana,</strong> y mientras remite el proceso es conveniente <strong>limpiarse los ojos a diario</strong> para eliminar las secreciones con agua tibia o suero fisiológico estéril y un paño limpio; en función de la causa que lo haya originado el tratamiento puede consistir en la administración de un <strong>colirio, pomada o gel antibiótico,</strong> sin embargo cuando la conjuntivitis es por causa alérgica o vírica suele ser más efectivo unas <strong>gotas oftálmicas con corticoesteroides</strong> (excepto en infecciones por herpes que es contraindicado).</p>
<p>La conjuntivitis <strong>es una patología leve, sin embargo es conveniente que se trate correctamente</strong> porque puede llegar a producir contagios e incluso llegar a complicaciones más graves.</p>
<h2><strong>¿Se contagia la conjuntivitis?</strong></h2>
<p>La conjuntivitis es <strong>muy contagiosa</strong> (tanto de un ojo a otro como de una persona a otra) sin embargo <strong>se puede prevenir su contagio</strong> llevando correctamente una serie de medidas preventivas:</p>
<ul>
<li>No restregarse los ojos.</li>
<li>Lavarse bien las manos con jabón antiséptico.</li>
<li>No compartir toallas ni almohadas.</li>
<li>Limpiar dos veces al día los fluidos que salen del ojo con compresas de agua tibia o fría.</li>
<li>Evitar el maquillaje de ojos hasta que no haya remitido por completo.</li>
<li>No usar lentes de contacto mientras persistan los síntomas.</li>
<li>Evitar compartir las gotas de ojos.</li>
<li>No bañarse en la piscina durante la duración del proceso para evitar el contagio a otras personas.</li>
</ul>
<p>Siguiendo éstos consejos de cómo se cura la conjuntivitis y cómo evitar su difusión, podremos evitar el contagio y <strong>lucir una mirada sana y bonita</strong>.</p>
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<title>Deporte para todos: deportes adaptados para discapacitados</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/deportes-adaptados-para-discapacitados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana María Ortiz Ariza]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 01 Jul 2015 09:30:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[baloncesto en silla de ruedas]]></category>
<category><![CDATA[ciclismo discapacitados]]></category>
<category><![CDATA[deporte adaptado]]></category>
<category><![CDATA[deporte adaptado para discapacitados]]></category>
<category><![CDATA[discapacitados físicos]]></category>
<category><![CDATA[discapacitados visuales]]></category>
<category><![CDATA[esgrima discapacitados]]></category>
<category><![CDATA[fútbol 5]]></category>
<category><![CDATA[goalball]]></category>
<category><![CDATA[juegos paralímpicos]]></category>
<category><![CDATA[motivación discapacitados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/07/deporte-para-todos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Deporte para todos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Hacer deporte con algún tipo de discapacidad te parece imposible? Cambia el chip, son muchos los deportes que han sido adaptados a diferentes tipos de discapacidad, en particular en los últimos 10 años. ¡Deporte para todos!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/07/deporte-para-todos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Deporte para todos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Si tenias duda, te decimos ya: el <strong>deporte es para todos</strong>, sin excepciones.</p>
<p style="text-align: justify;">Uno de los beneficios de la práctica deportiva es el <strong>aumento de la motivación</strong> en el área social, ambiental e individual de forma que, sentimos que formamos parte de un equipo, cambiamos el escenario habitual de trabajo o estudios y podemos ver nuestra evolución en nuestro rendimiento.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta es una de las mayores razones de por qué beneficia tanto a los <strong>discapacitados</strong>, sea cual sea, practicar deporte.</p>
<p style="text-align: justify;">En las últimas décadas y, debido a una mayor concienciación generalizada con respecto a este colectivo y su integración, se creado numerosos deportes adaptadovales los cuales han llegado a formar parte de los <strong><em>Juegos Paralímpicos</em></strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Todos los deportes se dividen por categorías dependiendo del tipo y grado de discapacidad de los participantes. Algunos de los deportes adaptados para discapacitados más populares son:</p>
<h2>Deportes para todos: los que más han sido adaptados para discapacitados</h2>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Baloncesto en silla de ruedas</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Su origen se encuentra en la rehabilitación de los soldados de Estados Unidos heridos durante la II Guerra Mundial. Las reglas y el campo de juego son exactamente las mismas y debido al uso de la silla de ruedas, los jugadores deben botar o pasar el balón tras empujar la silla dos veces.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Ciclismo</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Existen pruebas de pista y de carretera. Este deporte se ha adaptado para que puedan participar corredores con deficiencia visual (incluyendo ciegos), con parálisis cerebral o con discapacidades físicas, incluyendo amputaciones. Para ello se hace uso de tándems, bicicletas convencionales, bicicletas de mano y triciclos.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Esgrima</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Al igual que el baloncesto, nació como medida de rehabilitación a los soldados británicos heridos durante la II Guerra Mundial. En la modalidad de silla de ruedas, éstas se encuentran ancladas al suelo, de manera que otorga más libertad de movimiento en el tronco y miembros superiores de los deportistas. En el esgrima se utilizan tres armas: florete, espada y sable.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Fútbol 5 </strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Este juego que combina habilidad, agilidad y velocidad lo practican deportistas con ceguera gracias al uso de un balón sonoro. Los equipos se encuentran compuestos por cuatro jugadores con discapacidad visual que deben llevar un antifaz tapándole los ojos para mayor igualdad y un portero sin discapacidad.</p>
<p style="text-align: justify;">El campo está adaptado de manera que al estar rodeado por un muro no existen fueras de banda. Tampoco se aplica el fuera de juego. Los tiempos de juego también se reducen a 25 minutos cada uno.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Goalball</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Este deporte se creó específicamente para personas con deficiencia visual, por lo que como sucede en el deporte anterior, deben llevar antifaz para igualar las condiciones de los jugadores.</p>
<p style="text-align: justify;">El goalball está compuesto por dos equipos de tres jugadores con dos porterías a los extremos. El objetivo consiste en meter el balón en el equipo contrario rodándolo por el suelo, para lo que se servirán de un balón sonoro. El equipo defensivo debe arrojarse al suelo para tratar de pararlo. Para su desarrollo es fundamental que el pabellón permanezca en silencio durante el desarrollo de cada jugada.</p>
<p style="text-align: justify;">Evidentemente, estos son solo algunos de los deportes adaptados que nos podemos encontrar, por lo que te animo a que investigues por tu cuenta y veas el amplio abanico de posibilidades que hay dentro del ámbito deportivo para las personas con discapacidad. Te darás cuenta que de verdad el deporte es para todos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La discapacidad no te define; te define cómo haces frente a los desafíos que la discapacidad te presenta. Jim Abbott.</strong></p>
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<title>Cómo fortalecer el sistema inmune</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/claves-para-fortalecer-el-sistema-inmune/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2015 10:30:40 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[fortalecer sistema inmune]]></category>
<category><![CDATA[habitos de vida]]></category>
<category><![CDATA[sistema inmune]]></category>
<category><![CDATA[sistema inmunologico]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/como-fortalecer-el-sistema-inmune-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="como fortalecer el sistema inmune" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Te enfermas a menudo? Quizás tu sistema inmune no sea lo bastante fuerte y resistente a los ataques externos. ¡No te preocupes! Te cuéntamos las diferentes prácticas que permiten fortalecer el sistema inmune</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/claves-para-fortalecer-el-sistema-inmune/">Cómo fortalecer el sistema inmune</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/como-fortalecer-el-sistema-inmune-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="como fortalecer el sistema inmune" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones y, por esto, es muy importante saber cómo fortalecer el sistema inmune.</p>
<p style="text-align: justify;">Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.</p>
<p style="text-align: justify;">Las razones por las cuales nuestro sistema inmune se ve debilitado son múltiples. A continuación podremos conocer algunos <strong>puntos clave que influyen directamente en el sistema inmune</strong> y se darán algunas pautas a tener en consideración para conseguir mejorarlo.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo fortalecer el sistema inmune: los aspectos implicados</h2>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Tranquilidad</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">El estado de <strong>nerviosismo o intranquilidad</strong> va a afectar de forma exponencial a todos los procesos que se desarrollan en ese momento en las esferas bio-psico-social. El estar en un situación de excitación permanente, en el que el estado de alerta es superior a la capacidad de soportarlo por el organismo, produce que todos los procesos fisiológicos entre el que se encuentra<strong> el sistema inmune, se vean alterados y su funcionamiento no sea el adecuado, </strong>dejando vía libre a la intrusión de algunos patógenos.</p>
<p style="text-align: justify;">El nerviosismo y el estrés también <strong>generan un consumo de vitaminas y energía</strong> que <strong>disminuyen nuestras defensas</strong>. Nuestra flora intestinal se ve comprometida y normalmente se debilita, el 70% de las defensas de nuestro organismo se encuentran aquí y por ello, la toma de probióticos, los cuales regeneran la flora intestinal, previene la aparición de infecciones.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Alimentación </strong></h3>
<p style="text-align: justify;">El sistema inmunológico constituye nuestra protección contra las enfermedades. Dada su complejidad, resulta muy difícil evaluar los efectos de la dieta en este sistema, pero hay evidencia de que algunos <strong>factores dietéticos</strong> afectan a la respuesta inmunológica de nuestro organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Las claves están en tener una <strong>dieta equilibrada y sana</strong>, en la que las grasas de origen animal estén disminuidas y las que se aporten sean procedentes del pescado, de frutos secos, etc. La <strong>ingesta de bacterias</strong> presentes en lácteos fermentados como el yogurt o el kéfir aumentan las defensas intestinales. También es beneficioso el consumo constante de todas las <strong>vitaminas</strong> y <strong>minerales</strong> necesarios. Para ello la ingesta de fruta y verduras es esencial.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Hábitos de vida</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Llevar un <strong>estilo de vida saludable</strong> en el que la <strong>dieta</strong> y el <strong>ejercicio</strong> sean los pilares básicos de nuestro día a día, marcará que permanezcamos sanos y fuertes. <strong>Evitando los tóxicos</strong> como las drogas y dejando a un lado el sedentarismo para dar paso al ejercicio físico moderado, y practicar <strong>relajación emocional</strong> marcará un camino directo al bienestar pleno de nuestro cuerpo y mente, proporcionando un aumento en el sistema que nos defienda frente a los patógenos que nos afecten.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Sueño</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Un adulto debe dormir entre <strong>6 y 8 horas al día para mantener el sistema inmune a punto</strong>, dejar en reposo el organismo y poder restablecer el orden interno. Cuando dormimos se producen varias hormonas que están relacionadas con la estimulación del sistema inmune. Al igual que cuando no dormimos otras hormonas aumentan su nivel, concretamente el cortisol.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto si algo te quita el sueño, este reseteo o puesta a punto no será completado, por lo que tendrá efectos de mal funcionamiento de los sistemas y procesos del organismo. Niveles altos de manera continua dañan los sistemas, provocan aumento de la glucemia en sangre, subida de peso, aumento de la tensión arterial y disminución de las defensas. Es decir, que estamos más <strong>susceptibles de sufrir infecciones</strong> y lo que es peor, <strong>a largo plazo puede provocarnos una enfermedad</strong>: diabetes, hipertensión, trastornos cardiovasculares…</p>
<p style="text-align: justify;">Existen remedios para poder conseguir relajarse, conciliar el sueño, que este sea de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conseguir-un-sueno-reparador/">calidad</a> y podamos conseguir el efecto deseado. Desde la <strong>fitoterapia</strong> podemos encontrar múltiples opciones para tal fin, como por ejemplo, la amapola de californio, valeriana, pasiflora, espino blanco… son algunas que podrían ayudarte a disminuir el nerviosismo, dormir mejor e indirectamente a aumentar tus defensas.</p>
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<title>¿Conoces la difteria?</title>
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<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoces-la-difteria/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 16 Jun 2015 08:30:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[causas]]></category>
<category><![CDATA[difteria]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad]]></category>
<category><![CDATA[pevencion difteria]]></category>
<category><![CDATA[prevenir difteria]]></category>
<category><![CDATA[sintomas difteria]]></category>
<category><![CDATA[vacuna difteria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Difteria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La difteria es una enfermedad causada por una bacteria Corynebacterium diphtheriae y se transmite a través de las gotas de saliva expulsada en la tos.</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Difteria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?attachment_id=3005" rel="attachment wp-att-3005"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-3005" title="Difteria INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Difteria-300x198.jpg?x17042" alt="virus de difteria" width="300" height="198" /></a></p>
<p><strong>¿Qué es la difteria?</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La difteria es una infección aguda y transmisible</strong>, de las vías respiratorias altas, causada por Corynebacterium diphtheriae o C. ulcerans. La enfermedad se caracteriza por la inflamación membranosa de las vías respiratorias altas, habitualmente las amígdalas, la faringe, la laringe, las fosas nasales posteriores, a veces otras membranas mucosas o en la piel, y en ocasiones las conjuntivas o los órganos genitales, y linfadenopatía cervical.</p>
<p style="text-align: justify;">La l<strong>esión característica</strong> consiste en <strong>una o varias placas de membranas asimétricas</strong>, grisáceas y adherentes con inflamación alrededor. Puede manifestarse en forma de difteria faringoamigdalina, faríngea o cutánea, aunque las infecciones asintomáticas superan en número a los casos clínicos.</p>
<p style="text-align: justify;">La difteria también puede producir un daño generalizado a otros órganos, principalmente el miocardio y los nervios periféricos. La acción local y sistémica de una potente exotoxina producida por algunas cepas de C. diphtheriae es la causa de las extensas membranas y de las lesiones orgánicas que se producen.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Qué síntomas tiene?</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><em>La difteria puede causar fiebre y dolor de garganta</em>. Se manifiesta como una gruesa membrana gris, la cual cubre el interior de la garganta. Si no se trata de manera adecuada, la enfermedad puede causar dificultades para tragar y problemas graves como parálisis, insuficiencia cardíaca e infección generalizada.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo se puede prevenir?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La herramienta básica para la prevención de esta enfermedad es la vacunación que se otorga en cada etapa de la vida. También el sistema de salud debe estar atento ante la posible aparición de casos para limitar su diseminación en los no vacunados.</p>
<p style="text-align: justify;">La forma más efectiva de prevenir la difteria es manteniendo un alto nivel de inmunización en la población. La Región Europea de la OMS, en el informe “Salud para todos en el siglo XXI”, establece como objetivo alcanzar una tasa de incidencia de difteria inferior a 0,1 por 100.000 habitantes para el año 2010.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Qué vacuna es la que previene de la difteria?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El Calendario Nacional de Vacunación contempla la vacunación con la quíntuple celular o pentavalente a los 2-4- y 6 meses de vida. Continúa el esquema a los 18 meses con la cuádruple, a los seis años con la triple bacteriana celular, a los 11 con la triple bacteriana acelular y cada diez años con la doble bacteriana. Todas estas vacunas contienen el componente antidiftérico que proporciona las defensas necesarias para no contraer la enfermedad. Los efectos secundarios que tiene esta vacuna es prácticamente ninguno, son muy raros o muy leves. Entre ellos se encuentra inflamación o dolor del lugar de la inyección, décimas de fiebre, etc. y que desaparecen en 2 o 3 días como mucho.</p>
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<title>Los efectos del sol en la piel</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-como-afecta-el-sol-a-nuestro-cuerpo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2015 10:00:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cáncer de piel]]></category>
<category><![CDATA[efectos del sol]]></category>
<category><![CDATA[Protección solar]]></category>
<category><![CDATA[Sol]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Los-efectos-del-sol-en-la-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Los efectos del sol en la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El sol permite a muchas vitaminas de ser absorbida por el organismo. Pero también puede causar daños a la piel irreversibles. Conoces los efectos del sol en la piel y aprende a tomar sol sin riesgos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-como-afecta-el-sol-a-nuestro-cuerpo/">Los efectos del sol en la piel</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Los-efectos-del-sol-en-la-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Los efectos del sol en la piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Conoces<strong> los efectos del sol en la piel? </strong>Con motivo de la celebración del Día Europeo de la Prevención contra el Cáncer de Piel quiero daros unos tips que os ayudarán a evitar este mal tan extendido en los últimos años.</p>
<p style="text-align: justify;">La llegada del buen tiempo hace que nos apetezca realizar ocio, exponiéndonos más al aire libre, por lo tanto al sol. Uno de los destinos más elegidos es la playa, donde multitud de personas se exponen al sol para conseguir una piel bronceada y parecer más atractivo y saludable. El sol nos aporta grandes beneficios si no excedemos del tiempo ni de la forma de tomarlo, ya que resulta perjudicial a nuestra salud causando daños que en ocasiones son irreversibles.</p>
<p style="text-align: justify;">En la capa de la atmósfera, la estratosfera, se encuentra la capa de ozono, la cual absorbe entre el 97-99% de la radiación ultravioleta de alta frecuencia. El problema reside en que esta capa tan importante está en un continuo deterioro por lo que esta protección cada vez es menor. Por eso, es esencial que nos protejamos del sol cuando lo tomamos y, <strong>evitar en verano</strong>, la <strong>exposición durante las horas que mayor radiación hay (12:00 hasta las 18:00)</strong>.</p>
<h2>No solo daños: los beneficios del sol para el ser humano</h2>
<p style="text-align: justify;">Los beneficios que el sol nos aporta son múltiples, pero uno de los más importantes es que nos permite la <strong>absorción de la vitamina D,</strong> la <strong>asimilación y metabolización del calcio y el fósforo</strong> por nuestro organismo, estimula la <strong>formación de la vitamina A</strong> que junto con la D fortalecen los huesos y los dientes. Los alimentos no nos aportan las cantidades que se requieren para el buen funcionamiento del mismo por sí solos , por ello, es el sol el que nos ayuda a incorporarlas o asimilarlas. El tiempo de exposición que los expertos aconsejan para que nuestro organismo absorba y asimile estas vitaminas es de <strong>5-10 minutos</strong>, <strong>2 o 3 veces a la semana</strong>. Como pueden comprobar se aleja mucho del tiempo que, por norma general, tomamos el sol en la playa.</p>
<h2>Los efectos del sol en la piel: porqué la exposición excesiva es tan dañina</h2>
<p style="text-align: justify;">Los efectos del sol en la piel pueden llegar a ser muy dañinos ya que es la fuente energética más potente de la naturaleza. La exposición más allá del tiempo recomendado, ocasiona efectos negativos de carácter inmediato y tardío.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Efectos inmediatos</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Quemadura solar</strong> (de primer grado o enrojecimiento, segundo grado con ampollas)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar aparece el eritema o enrojecimiento que da comienzo a las pocas horas, dando su máxima intensidad a las 12 o 24 horas tras la exposición. La facilidad de quemarse es proporcional al número de exposiciones previas. El causante de este efecto nocivo son las radiaciones B que afectan a la capa más externa de la piel, la epidermis y un 10% de su efecto a la dermis. Los rayos ultravioleta de tipo A también pueden ocasionar quemaduras pero se necesita de una mayor exposición que los B, no siendo este tipo de afectación el problema más violento que pueda ocasionar.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Bronceado</strong> (pigmentación inmediata o diferida)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">El bronceado es el oscurecimiento de las células de la piel, llamadas melanocitos, que dan el pigmento a la piel de forma autoprotectora de los rayos solares ultravioleta B, pero no nos protegen de los rayos ultravioleta A que atraviesan la capa de la piel y producen cambios profundos en la vascularización de la dermis, degeneración del colágeno y carcinogénesis cutánea. Por lo tanto, el bronceado nos protege de las quemaduras pero no de los efectos de los rayos A ni de los efectos tardíos sobre nuestro organismo, que describiremos más adelante. Estos son los rayos que se utilizan en las cabinas de bronceado de forma artificial.</p>
<p>Otros efectos inmediatos provocados por el sol, pero menos habituales, son las <strong>alteraciones del sistema inmunitario</strong> y las <strong>insolaciones</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Efectos tardíos</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Fotoenvejecimiento cutáneo</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Envejecimiento prematuro de la piel que implica dilatación vascular, las arrugas aumentan en espesor o comienzan a tornarse ásperas.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Queratosis actínica</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Es premaligna y constituye un factor de riesgo de carcinoma de células escamosas. Se da sobre todo en personas mayores.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Alteraciones oculares</strong> (catarata)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Algunos de los efectos agudos de la radiación UV sobre el ojo son la fotoqueratitis (inflamación de la córnea y del iris) y la fotoconjuntivitis (inflamación de la conjuntiva, que es la membrana que recubre el interior de los párpados), que son trastornos dolorosos pero reversibles, y fácilmente evitables usando gafas de protección.</p>
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<title>Remedios para la acidez de estómago</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/como-combatir-la-pirosis-o-acidez-de-estomago/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 11 Jun 2015 08:30:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Acidez de estómago]]></category>
<category><![CDATA[alimentos acidez de estomago]]></category>
<category><![CDATA[dieta acidez de estomago]]></category>
<category><![CDATA[Pirosis]]></category>
<category><![CDATA[Reflujo gastroesofágico]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Remedios-para-la-acidez-de-estómago-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Remedios para la acidez de estómago" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La acidez de estómago se produce en algunas personas regularmente. Esta molestia, denominada en campo medico "pirosis" tiene medicamentos que permiten solucionarla. Pero, también hay soluciones alternativas que te permiten evitar la aparición de la acidez. Alimentos a evitar y consejos</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/06/Remedios-para-la-acidez-de-estómago-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Remedios para la acidez de estómago" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>pirosis</strong>, o cómo más vulgarmente se le conoce, <strong>acidez de estómago</strong>, es una sensación de ardor dolorosa a nivel del pecho y la garganta, que aparece cuando el ácido del estómago se mueve en sentido inverso hacia el esófago. El citado ardor dificulta el tragado de los alimentos, produce una gran cantidad de eructos e incluso origina sabores ácidos en la boca como síntomas principales, pudiendo derivar en otras condiciones médicas más severas si se produce de forma continuada y no es tratado de forma correcta. Si sufre de esta patología, no te preocupes y continua a leer, te cuéntamos los remedios para la acidez de estomago.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Por qué aparece la acidez de estomago?</h2>
<p style="text-align: justify;">En condiciones normales, los alimentos que consumimos pasan del esófago al estómago a través de un esfínter llamado <strong>cardias</strong>, cuya función estriba en permitir el paso de la comida en este sentido y no al revés. Cuando el bolo alimenticio ha terminado de pasar, el cardias se cierra rápidamente para evitar que parte del contenido gástrico regrese hacia el esófago. Sin embargo, a veces ocurre que este pequeño anillo muscular<strong> se relaja o debilita</strong> permitiendo el paso de los ácidos del estómago en sentido inverso, irritando e inflamando las paredes esofágicas y provocando esa sensación de ardor característica.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre las <strong>múltiples causas</strong> que pueden explicar su aparición se encuentran<em> situaciones fisiológicas y fisiopatológicas concretas (embarazo, obesidad), empleo de medicamentos (algunos analgésicos, antidepresivos…etc.), enfermedades de la cavidad bucal, laringitis, comidas abundantes…etc</em>., muchas de ellas asociadas a una serie de malos hábitos que es importante tener en cuenta y corregir.</p>
<p style="text-align: justify;">La pirosis, de forma global, <strong>se aborda</strong> desde tres enfoques: <em><strong>terapia farmacológica, intervención dietética y medidas de corrección postural.</strong></em> En este post nos centraremos en la perspectiva nutricional de esta entidad clínica.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Alimentos y pirosis? Los alimentos que deberías evitar</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">Numerosos estudios y la propia práctica clínica han puesto de manifiesto el efecto que determinados alimentos pueden tener sobre la pirosis, bien agravando el cuadro o mejorándolo, por la mayor o menor presión que ejerzan sobre el cardias. Por eso, es importante aprender a reconocerlos para que llegado el caso, seamos capaces de actuar correctamente cuidando nuestra alimentación.</span></p>
<p style="text-align: justify;">En términos generales, cuando aparezca la pirosis hemos de<strong> limitar el consumo de alimentos grasos,</strong> que pueden actuar relajando el cardias y favoreciendo la secreción ácida. Asimismo, ha de evitarse el consumo de los siguientes alimentos:</p>
<ul>
<li>Quesos muy curados o fermentados, escabeches, encurtidos, salazones, ahumados, vinagretas.</li>
<li>Alimentos salados.</li>
<li>Frutas ácidas (naranjas, kiwis, pomelos, piña, fresas, ciruelas…etc.) y sus zumos.</li>
<li>Tomate y sus zumos y salsas.</li>
<li>Condimentos y especias fuertes (pimentón, curry, mostaza, pimientos chili…etc.)</li>
<li>Chocolate, café, té, bebidas carbonatadas.</li>
<li>Alcohol (vino blanco y cava).</li>
</ul>
<h2>Más allá de la alimentación: los remedios para la acidez de estómago</h2>
<p style="text-align: justify;">Asimismo, junto con la modificación de los hábitos dietéticos se recomienda seguir una serie de pautas que redundarán en una mejora notable de la sintomatología, entre las que se incluye:</p>
<ul>
<li>Optar por técnicas culinarias que aporten poca grasa a los alimentos (vapor, grill, horno, cocción, papillote, plancha…etc.</li>
<li>Deglutir despacio el contenido de alimentos en la boca.</li>
<li>Realizar varias comidas al día (4-5) en forma de raciones pequeñas.</li>
<li>No acostarse inmediatamente después de comer.</li>
<li>Comer en posición erguida y con prendas de ropas que no aprieten el estómago.</li>
<li>Evitar el sobrepeso y la obesidad.</li>
</ul>
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<title>¿A que se deben los sofocos en la menopausia?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-sofocos-y-su-relacion-con-los-estrogenos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Isaac López Machado]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 15 May 2015 07:49:46 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[bochornos]]></category>
<category><![CDATA[estrógenos]]></category>
<category><![CDATA[hipotalamo]]></category>
<category><![CDATA[homeostasis]]></category>
<category><![CDATA[sofocos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/05/sofocos-en-la-menopausia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="a que se deben los sofocos en la menopausia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los sofocos son uno entre los desagradables efectos de la menopausias. Descubre sus síntomas y a que se deben los sofocos en la menopausia</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/05/sofocos-en-la-menopausia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="a que se deben los sofocos en la menopausia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Los<strong> “bochornos” o sofocos</strong> son algo con lo que han de lidiar día a día miles de mujeres que se encuentran en el final de su periodo fértil, la menopausia, alrededor de los 50 años. Los sofocos suelen ocurrir siempre de la misma manera, y los hace inconfundibles. Empiezan con una sensación de calor intensa en el rostro y la parte superior del cuerpo, para después ir seguidos de sudor, agitación, mareo, nauseas, ansiedad, dolor de cabeza y debilidad. Veamos el mecanismo fisiológico que desencadena los sofocos, en los cuales el eje neuroendocrino hipotálamo-hipófisis-ovarios tiene mucho que decir.</p>
<p style="text-align: justify;">En nuestro cerebro existe una zona denominada <strong>hipotálamo</strong>, cuyas funciones son <em>regular la cantidad de hormonas que libera la hipófisis, organizar conductas como la alimentación, el apareamiento y la agresión y mantener la temperatura corporal</em>. Es el termostato de nuestro cuerpo. El hipotálamo anterior es el encargado de disipar el calor corporal, mientras que el hipotálamo posterior se ocupa de mantener la temperatura corporal lo más constante posible, mediante el aumento o la disminución de la frecuencia respiratoria y la sudoración.</p>
<h2>¿A que se deben los sofocos en la menopausia? El rol del hipotálamo</h2>
<p style="text-align: justify;">Como hemos mencionado antes, el hipotálamo regula la actividad hormonal de la hipófisis, zona glandular de nuestro cerebro encargada de regular la <strong>homeostasis</strong>, capacidad de mantener la condición interna estable mediante la compensación de los cambios en el entorno a través del intercambio regulado de materia y energía con el exterior. Es decir, <strong>la homeostasis es una forma de equilibrio dinámico</strong> que busca que nuestro cuerpo este siempre en las mismas condiciones internas de temperatura, entre otros muchos factores, sean cuales sean las condiciones del exterior. Para nuestro caso, debemos centrarnos en la adenohipófisis, situada en el lóbulo anterior de la glándula. La adenohipófisis secreta 3 tipos de hormonas que regulan numerosas funciones, como el crecimiento y el desarrollo del sistema reproductivo.</p>
<p style="text-align: justify;">La parte final de este eje neuroendocrino es el ovario, el órgano reproductor femenino que es el encargado de producir y secretar hormonas sexuales y óvulos. Entre las hormonas que secreta se encuentran los estrógenos, los grandes protagonistas en el desencadenamiento de los bochornos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los tres elementos que forman parte del eje hipotálamo-hipófisis-ovario se comunican entre sí a través de hormonas. El hipotálamo sintetiza la hormona liberadora de gonadotrofina (GnRH), que ejerce su acción en la adenohipófisis. Cuando a la adenohipófisis llega la GnRH, esta libera dos hormonas al torrente sanguíneo, la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH). Ambas llegaran al ovario, donde efectuaran su función. La <strong>hormona LH</strong> es la que lleva a cabo el desencadenamiento de la<strong> ovulación</strong>, mientras que por su parte, la <strong>FSH</strong> produce un <strong>aumento en los niveles de producción de estrógenos</strong> por parte del ovario. El circuito se cerraría y regularía debido a que los estrógenos inhiben la producción de GnRH en el hipotálamo, y por lo tanto estaríamos ante un caso de regulación por retroalimentación negativa.</p>
<h2>El ciclo de los estrógenos en la vida de una mujer</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Durante la vida fértil de una mujer</strong><em>, la secreción de estrógenos va disminuyendo,</em> alcanzando niveles muy bajos con el comienzo de la menopausia. Los bajos niveles de estrógenos no pueden mantener la regulación por retroalimentación negativa de la hormona GnRH. Por lo tanto, <strong>las hormonas hipotalámicas e hipofisarias se producirán sin control</strong>, alterando el eje neuroendocrino y afectando a las funciones de sus elementos, entre las que se encuentra el mantenimiento de la temperatura corporal.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora ya sabes a que se deben los sofocos en la menopausia: Los<strong> estrógenos son</strong><em>, por lo tanto, </em><strong>el gran causante de los sofocos</strong>, entre otros síntomas de la menopausia. La administración de estrógenos por vía oral y cutánea se conoce como “terapia hormonal sustitutiva” y ha demostrado que reduce los síntomas y complicaciones asociadas a la menopausia, siendo el tratamiento indicado hoy día.</p>
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<title>¿Qué alimentos favorecen la aparición del acné?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2015 11:48:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[carga glucémica]]></category>
<category><![CDATA[Chocolate]]></category>
<category><![CDATA[Leche y derivados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/Leche_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vaso de leche" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El acné y los alimentos siempre han estado muy relacionados, pero ¿sabemos realmente cuáles son los que participan activamente en su expresión?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/Leche_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vaso de leche" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La relación entre la <strong>alimentación</strong> y el <strong>acné </strong>ha formado parte de la rumorología habitual de cada casa. ¿Quién de nosotros no ha escuchado la típica frase de <em>“no tomes <a title="¿Qué el chocolate no engorda?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-el-chocolate-no-engorda/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>chocolate </strong></a>que te salen granitos”?</em> atribuyendo así a la grasa de este alimento una responsabilidad importante en la aparición de esta patología.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo cierto es que no es extraña esta asociación, pues desde finales del siglo XIX se ha venido relacionando la dieta con el acné, vinculándola principalmente a alimentos como el <strong><em>chocolate</em>,</strong> el <a title="Azúcar ¡no más de 12 cucharadas al día!" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucar-no-mas-de-12-cucharadas-al-dia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>azúcar</em></strong></a> y las <strong><em>grasas,</em></strong> que eran eliminados del tratamiento y de las recomendaciones dietéticas “<em>ipso facto”</em>. Sin embargo, los últimos estudios demuestran que esta creencia <em>no es cierta</em>, no habiéndose podido establecer una relación directa, aunque lo que sí han puesto de manifiesto, ha resultado mucho más interesante, situando en el punto de mira a alimentos como los <strong>lácteos, derivados</strong> y aquellos que tengan una <strong>alta carga glucémica</strong>, como <strong>culpables particulares </strong>de los múltiples factores que afectan a la aparición del acné.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Lácteos y derivados</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-2918" title="la leche fomenta la aparición del acné INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/wp-content/blogs.dir/8/files/2015/04/Leche_inesem-225x300.jpg?x17042" alt="vaso de leche" width="235" height="265" /></p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>acné</strong> es una patología dérmica bastante común, que se manifiesta fundamentalmente durante la pubertad – <em>aunque puede hacerlo en otras edades</em> – y que se produce como consecuencia de la obstrucción de los poros de la piel, debido a que el sebo generado por las glándulas sebáceas queda atrapado a nivel de los folículos. El <strong>sistema endocrino</strong> juega un papel importante en esta enfermedad. Los continuos <strong>cambios hormonales</strong> que acompañan a la adolescencia afectan de una manera más o menos pronunciada a la expresión del <strong>acné</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">De manera que cabe pensar que, todas las sustancias que se comporten de manera análoga a estas hormonas –<em> incluyendo las contenidas en la dieta</em> – van a participar en su aparición. Y es aquí donde entran en escena una serie de precursores hormonales que podemos encontrar en ciertos alimentos. La <strong>leche</strong> animal, y especialmente la <em><strong>leche desnatada</strong></em> – debido al propio proceso industrial del eliminado de la nata- , contiene hormonas (precursores de la testosterona) que participan en la producción de sebo. Es decir, no es la grasa constituyente de este alimento la responsable de la aparición de los granitos, sino los precursores hormonales que contiene.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Carga Glucémica</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Por otro lado, la <strong>carga glucémica </strong>– parámetro que mide la cantidad y velocidad de la digestión de los azúcares de los alimentos – es el otro factor alimentario que han señalado las últimas investigaciones. Parece ser que las dietas ricas en alimentos con <strong>alta carga glucémica,</strong> serían <strong>contraproducentes en el tratamiento del acné</strong>, pues son capaces de provocar una respuesta hormonal que se traduciría en una producción de sebo sobre la piel. Asimismo, en el lado opuesto, las <strong>dietas con bajas cargas glucémicas</strong> en las que los azúcares se sustituyen por hidratos de carbonos complejos (cereales integrales, verduras, frutas, legumbres) tienen un <strong>impacto menor en la generación de acné</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Estos dos factores, nos ayudan a entender por qué se ha vinculado siempre al chocolate con esta enfermedad. No porque el cacao <em>“per se”</em> predisponga a ello, sino porque va acompañado de azúcar e ingredientes lácteos que generan esta respuesta hormonal.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>¿Qué debemos hacer?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Después de lo leído, cabe preguntarse si lo mejor en el tratamiento del acné es suprimir a rajatabla aquellos alimentos lácteos y derivados. Si bien es cierto que ello nos ayudaría a mejorar en gran medida su sintomatología, no debemos olvidarnos que la manifestación de esta enfermedad normalmente tiene lugar en edades tempranas donde es muy importante no desatender el aporte de nutrientes fundamentales.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, para asegurar la descompensación de calcio que podría producirse si los eliminásemos de la dieta, es necesario introducir alimentos que lo aporten en cantidades significativas (legumbres, verduras, frutos secos…etc.) Además, como no es el único factor alimentario que interviene, otra opción interesante sería la de minimizar la carga glucémica de la alimentación habitual, reemplazando a los alimentos refinados por sus versiones integrales.</p>
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<title>Omeprazol ¿motivos para preocuparnos?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 24 Apr 2015 08:55:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[anemia]]></category>
<category><![CDATA[cobalamina]]></category>
<category><![CDATA[demencia]]></category>
<category><![CDATA[omeprazol]]></category>
<category><![CDATA[protector gástrico]]></category>
<category><![CDATA[vitamina B12]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/omeprazol_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Puede el omeprazol ser peligroso para nuestra salud? En este post te lo contamos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/omeprazol-motivos-para-preocuparnos/">Omeprazol ¿motivos para preocuparnos?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/omeprazol_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">Desde que en 2013 un artículo publicado en la prestigiosa revista JAMA (<em>Journal of the American Medical Association</em>) estableciese una posible vinculación entre las personas que tomaban <strong>omeprazol </strong>y las que tenían <strong>déficit</strong> de <strong>vitamina B12</strong>, este fármaco ha pasado de héroe a villano en muy poco tiempo. El omeprazol se relaciona con una disminución en la absorción de esta vitamina, y su carencia se asocia a la aparición de complicaciones a largo plazo como la <strong><em>anemia megaloblástica</em></strong>, <strong><em>daño neurológico</em></strong> y <strong><em>demencia</em></strong>, siendo esta última la que más ha despertado el interés.</p>
<p style="text-align: justify">Con este sencillo silogismo, el impacto mediático estaba más que asegurado, sobre todo teniendo en cuenta que el omeprazol ocupa el <em>segundo puesto de los “más vendidos”</em> en nuestro país, utilizado principalmente como <strong>protector de estómago </strong>frente al consumo de medicamentos agresivos, así como para combatir la irritación provocada por el <strong>reflujo gástrico</strong>.</p>
<h3 style="text-align: justify"><strong><span style="font-size: 22px">Mecanismo de acción del omeprazol</span></strong></h3>
<p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2901" title="los peligros del omeprazol INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/omeprazol_inesem-300x199.jpg?x17042" alt="cápsulas de pastillas" width="300" height="199" />La <strong>vitamina B12</strong> o <strong>cobalamina</strong>, que ingerimos a través de los alimentos (<strong><em>huevos, pescado, leche, carne</em></strong>) va unida a una proteína. Al llegar al estómago, el medio ácido rompe la unión proteína-vitamina, y la cobalamina se une a otra sustancia – el <strong>factor intrínseco</strong> – con la que se distribuye por todo el organismo hasta llegar a las células en las que cumple su misión. El <strong>omeprazol</strong> actúa inhibiendo o <strong>disminuyendo la producción de ácido en el estómago</strong>, de manera que impide que la vitamina se libere de su proteína y se una al factor intrínseco, provocándose una situación de déficit si esta situación no se trata adecuadamente, que puede conducir a la aparición de los problemas anteriormente mencionados.</p>
<p style="text-align: justify"><em>¿Significa esto entonces que el uso del omeprazol es peligroso?</em> La respuesta no puede ser taxativa y, como siempre, depende.</p>
<p style="text-align: justify">Utilizado de manera ocasional o durante un periodo de tiempo limitado y no demasiado largo, no tiene por qué preocuparnos, pues la probabilidad de que los niveles de vitamina B12 disminuyan de manera significativa es muy pequeña. Con respecto al empleo prolongado – <em>como ocurre en el caso de pacientes <a title="Polipíldora: tres medicamentos en uno" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/polipildora-tres-medicamentos-en-uno/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>polimedicados</strong></a> de por vida</em> – el seguimiento y control médico es fundamental, valorando en cada caso la necesidad de realizar un descanso en la terapia antiulcerosa – <em>tras el cual se recuperan de nuevo los niveles de vitamina</em> – , o la necesidad de suplementación con cobalamina, para de esta manera, evitar las complicaciones a largo plazo que pueden aparecer como consecuencia de un consumo crónico.</p>
<p style="text-align: justify">El problema reside entonces no en que estos fármacos no sean seguros, que lo son, sino en el mal uso que les damos, algo que por desgracia ocurre mucho al tratarse de un medicamento de venta libre y a que en numerosas ocasiones se prescribe sin que sea realmente necesario. No son pocas las personas que consumen el omeprazol como parte de un ejercicio de automedicación, sin percatarse del efecto que esta sustancia puede provocar.</p>
<p style="text-align: justify">Pero no hay que asustarse. Tal y como demostraba el estudio, las dosis que se relacionan con la aparición de demencia, se establecen en un consumo medio de <strong>1,5 comprimidos diarios durante más de dos años</strong>, algo que puede evitarse con un control médico que establezca un reposo de la terapia antiulcerosa. Además, el cuadro no aparece de forma aguda, manifestándose la deficiencia de vitamina B12 con una serie de síntomas característicos que actúan como señal de alarma para que podamos parar a tiempo la progresión de la enfermedad: <em>hormigueo, entumecimiento, pérdida de reflejos, sensibilidad, desorientación, falta de coordinación…etc.</em> Por este motivo, es importante que las personas que sigan este tipo de terapias, se sometan a análisis de sangre periódicos y específicos en los que se controlen los niveles de esta vitamina.</p>
<p style="text-align: justify"><em>Como siempre, información y formación, son la mejor medicina.</em></p>
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<title>La Oruga Procesionaria del pino ¿Cuáles son sus síntomas?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 14 Apr 2015 07:43:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alergias]]></category>
<category><![CDATA[Animales]]></category>
<category><![CDATA[oruga procesionaria]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
<category><![CDATA[tricoma]]></category>
<category><![CDATA[tricomas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/oruga-procesionaria-del-pino-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="oruga procesionaria del pino" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La oruga procesionaria del pino es un insecto que se encuentra escondido entre los pinos. Descubre sus riesgos y cómo evitarlos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/oruga-procesionaria/">La Oruga Procesionaria del pino ¿Cuáles son sus síntomas?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/oruga-procesionaria-del-pino-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="oruga procesionaria del pino" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Tras la llegada de la primavera un mal oculto se encuentra en la copa de los pinos. Se trata de un insecto peculiar que durante el invierno se encuentra en estado de letargo, en el interior de bolsas de seda de color blanco tejidas por ellas mismas, donde se encontrarán protegidas en estado de larva. Tras la llegada de la nueva estación, este insecto llamado “Oruga Procesionaria”, desciendo de la cima de los árboles para enterrarse y pupar en el suelo en forma de capullo, para finalmente convertirse en mariposas hacia la estación de verano.</p>
<h2>Oruga Procesionaria del Pino: ¿de donde viene?</h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>Oruga Procesionaria</strong> es típica de la zona mediterránea donde las demandas biológicas del insecto son cubiertas. Predominan en toda Europa meridional y en países del Norte de África.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Los problemas que ocasiona este insecto son tanto a nivel forestal como a nivel de afectación de animales y humanos.</em> En la actualidad el número de casos que llegan a los centros veterinarios por animales que se ven afectados por este insecto es alertador, ocasionando la extremada preocupación de los profesionales.</p>
<p style="text-align: justify;">El modo en el que producen mayor afectación es a través de la expulsión, a modo defensivo, de los pelos que contienen en su exterior las orugas. Durante los meses de febrero y marzo es cuando la Oruga Procesionaria, ya formada, baja al suelo formando una fila en la que van una detrás de la otra y, es por la curiosidad de este fenómeno, por el que recibe el nombre de procesionaria. Acuden niños y animales a manipularlas y en este momento la oruga como medio de defensa expulsa sus pelos urticantes. <em>Cada oruga contiene alrededor de unos 500.000 pelos</em> llamados <strong>tricomas</strong> que al ser expulsados pueden llegar afectar tanto por contacto directo como por contacto indirecto a través de la inhalación de los pelos que los contiene el viento.</p>
<h2>Síntomas de la picadura de la oruga procesionaria del pino</h2>
<p style="text-align: justify;">Las<strong> reacciones</strong> que produce la Oruga Procesionaria son, principalmente, urticarias y alergias. Las reacciones alérgicas son de tipo cutáneas locales, afectación bronquial u ocular, anafilaxia severa (reacción alérgica grave) e incluso la muerte.</p>
<p style="text-align: justify;">En los animales, generalmente los perros cachorros, los gatos son más cautos, por el hecho curioso de saber quién es este insecto, tienden a olfatear y/o lamer, por lo que el porcentaje de contacto es mucho mayor, sobre todo si se trata de un nido de orugas que se ha desprendido del árbol. Los<strong> síntomas</strong> es <strong>inflamación de labios y boca</strong>. El animal tiende a rascarse y comienza a babear exageradamente, pueden producirse vómitos, inflamación edematosa de labios y lengua, e incluso en la lengua se produce un cambio de color, agrietándose incluso. El tono que puede adoptar la lengua o la mucosa oral es en un principio color verdoso, sialorrea abundante (salivación abundante) y, posteriormente, adquiere un aspecto negruzco originando una necrosis. Dependiendo de si el efecto del veneno de este insecto llega al tracto respiratorio como a la laringe o a los bronquios puede producir asfixia y/o shock anafiláctico sobre todo en animales que han entrado en contacto multitud de veces con esta oruga, en el que la muerte es muy probable.</p>
<h2>Qué hacer si tu animal ha entrado en contacto con la oruga procesionaria del pino</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>Si detecta que su animal ha entrado en contacto con la oruga procesionaria del pino, debe de acudir al veterinario</strong> de forma preventiva, para tratar los posibles efectos que se produzcan. Si nos encontramos lejos de un veterinario y los efectos están presentes, puede aplicar pomadas corticoides en las zonas cutáneas y antihistamínicas, junto con la exposición al frío para disminuir el efecto alérgeno y perder el mínimo porcentaje de tejido.</p>
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<title>Alimentos para prevenir el cáncer</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 07 Apr 2015 09:28:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[habitos de vida]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/alimentos-para-prevenir-el-cáncer-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos para prevenir el cáncer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El rol de la alimentación en la prevención de muchas enfermedades es central. En este artículo, particularmente, nos centramos en alimentos para prevenir el cáncer: qué comer, beber, hábitos saludables y comida a evitar.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/alimentos-para-prevenir-el-cáncer-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentos para prevenir el cáncer" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">En España, según la “aecc” (Asociación Española Contra el Cáncer) <strong>hay más de 32.000 muertes evitables a causa de la enfermedad del cáncer</strong>. Los principales motivos de estas muertes son potenciadas por un estilo de vida insalubre donde la alimentación no es equilibrada y donde el sedentarismo juega un papel principal.</p>
<p style="text-align: justify;">Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) del cómputo de <strong>todos los tumores y cánceres se podría prevenir el cáncer en un 30 %</strong><em> si se llevara un estilo de vida saludable</em> en el que la alimentación, el deporte y la forma de vida jugasen un papel esencial para que el organismo se vea fortalecido y pueda pasar de largo esta enfermedad. Todas las personas tenemos en nuestro organismo células cancerígenas que no aparecen en pruebas analíticas hasta que no crecen de forma exponencial aumentando su número y su tamaño. Una de las claves para evitar que estas células proliferen en nuestro cuerpo, es mantener nuestro sistema inmune fuerte de forma que éste pueda destruirlas. De este modo, el propio cuerpo tiene las herramientas para evitar que se desarrolle el cáncer.</p>
<p style="text-align: justify;">Multitud de estudios apuntan a que <strong>las personas que padecen la enfermedad del cáncer tienen grandes deficiencias nutricionales</strong>, aunque también hay otros factores que potencian la aparición del mismo, como son los ambientales, el estilo de vida, la alimentación y la genética.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Qué debo y no debo comer? Descubre los alimentos para prevenir el cáncer</h2>
<p style="text-align: justify;">Hay ciertos alimentos de los que las <strong>células cancerosas se alimentan y ayudan a su crecimiento y desarrollo</strong>, como por ejemplo, las<strong> grasas saturadas</strong>, los <strong>alimentos de origen animal</strong>, la ingesta excesiva de <strong>azúcar</strong>, el consumo de <strong>leche</strong>, el <strong>alcohol</strong>, <strong>comidas precocinadas</strong> por el alto contenido en grasas saturadas y sal, el <strong>consumo de tabaco</strong>…etc., los cuales <strong>facilitan que el organismo se vuelva ácido</strong> creando un ambiente adecuado para estas células.</p>
<p style="text-align: justify;">Como recomendación nutricional, a la hora de prevenir el<strong> cáncer, es necesario que la ingesta de vegetales, cereales y fruta</strong> sean los alimentos más ingeridos junto con algunos frutos secos, como las <strong>nueces.</strong> Estas pautas ayudan a posicionar al organismo en un <strong>ambiente alcalino</strong>, menos favorable para las células tumorales o cancerosas. Es aconsejable la ingesta de alimentos de fácil metabolización y eliminación de forma que se evite la perseverancia de residuos tóxicos en nuestro organismo. <strong>La proteína es esencial para el funcionamiento de nuestro organismo</strong> por las múltiples funciones que realiza, como por ejemplo, participa en la generación de anticuerpos, colabora en el mantenimiento del ph, participa en la transducción de señales entre células, actúa en la cascada de la coagulación en forma de trombina y fibrinógeno, etc. A pesar de lo importante que es la proteína, podemos elegir el alimento que nos la aporte, como por ejemplo, ingerir la proteína de los vegetales y legumbres evitando la ingesta de la de origen animal como carne de reses, cerdo o pollo ya que además de producir mayor acidez aporta antibióticos, hormonas, grasas saturadas y parásitos.</p>
<p style="text-align: justify;">La importancia de la proteína es debida a que las paredes de las células cancerosas están formadas por un armazón de proteínas, por lo que para que el organismo pueda atacar a estas paredes deben de estar menos fortalecidas. Para ello la ingesta de proteína debe de ser menor para que la liberación enzimática del organismo sea efectiva y ataque a éstas células.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Las bebidas que fomentan la aparición del cáncer son el café, el chocolate, las bebidas azucaradas y alcohólicas</strong>. Por el contrario, los <strong>líquidos recomendados</strong> para evitar la enfermedad son principalmente el <strong>agua purificada</strong> (evita el contenido de metales) y <strong>zumo de fruta natural</strong>. Una bebida que también se recomienda con moderación es el consumo de <strong>té verde</strong>, ya que gracias a sus propiedades tan beneficiosas ayuda a mantener nuestro sistema inmune en óptimas condiciones.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Y el ejercicio…</h2>
<p style="text-align: justify;">Para finalizar con las recomendaciones para llevar un <strong>estilo de vida saludable</strong>, es obligatorio y necesario mencionar que<strong> la práctica de deporte o la realización de ejercicio de forma diaria es fundamental</strong>. Es necesario que se realice como <strong>mínimo 30 minutos al día</strong> de forma que se oxigene el organismo mejorando el equilibrio corporal y el aporte a las células, produciendo de forma colateral que éste llegue a las células cancerosas (las cuales no prosperan en ambientes oxigenados) eliminándolas y, evitando así, la aparición del cáncer.</p>
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<title>Viekirax y Exviera la esperanza en la Hepatitis C</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 01 Apr 2015 10:21:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Antivirales]]></category>
<category><![CDATA[cirrosis]]></category>
<category><![CDATA[exviera]]></category>
<category><![CDATA[financiacion]]></category>
<category><![CDATA[Hepatitis C]]></category>
<category><![CDATA[medicación]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[trasplante hígado]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
<category><![CDATA[viekirax]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/Voerlorax-y-Exviera-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Voerlorax-y-Exviera" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La hepatitis C, una enfermedad infecciosa con la que conviven diariamente en el mundo 170 millones de personas. La buena noticia es que hay un tratamiento altamente eficaz: Voerlorax y Exviera.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/viekirax-y-exviera-esperanza-en-la-hepatitis-c/">Viekirax y Exviera la esperanza en la Hepatitis C</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/04/Voerlorax-y-Exviera-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Voerlorax-y-Exviera" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Voerlorax y Exviera</strong>: dos innovadores y eficaces tratamientos contra la <strong>hepatitis C</strong>, una enfermedad infecciosa con la que conviven diariamente en el mundo 170 millones de personas. En nuestro país, constituye un problema de salud pública de elevada magnitud, siendo en su forma crónica, responsable de unas 4.000 muertes anuales y la primera causa de trasplante hepático.</p>
<p>Sin embargo, y en un plazo récord de tiempo – tan sólo tres meses después de haber sido aprobados por la Unión Europea – dos nuevos medicamentos se perfilan como una opción plausible para “curar de verdad” la hepatitis C, tal y como demuestra su eficacia cercana al 100% y la presencia mínima de efectos secundarios. Viekirax y Exviera son los nombres de esta nueva terapia que sin duda, va a cambiar la vida de un gran número de pacientes.</p>
<h2>Voerlorax y Exviera: ¿En qué consisten?</h2>
<p>Hasta ahora, el tratamiento de la hepatitis C ha estado centrado principalmente en el empleo de interferón – asociado a un elevado número de efectos secundarios – y ribavirina. Con el nuevo tratamiento basado en “Viekirax” y “Exviera”, será posible prescindir del interferón y por ende de las reacciones adversas citadas que, en ciertas ocasiones, pueden ser graves comprometiendo la vida de los pacientes.</p>
<p>Estos dos medicamentos combinan tres antivirales de acción directa que actúan contra el virus afectando diversas etapas de su ciclo vital, y se presentan en formato de comprimidos de administración oral (dos comprimidos de cada medicamento al día) en un tratamiento que en términos generales tiene una duración de 12 semanas (24 en algunas ocasiones).</p>
<p>Los resultados hasta ahora son esperanzadores, encontrándose casos en los que en la primera semana de la administración se ha registrado una negativización del virus, demostrando que este nuevo tratamiento cura la hepatitis C y lo hace proporcionándole al paciente un entorno de seguridad.</p>
<p>La hepatitis C es una enfermedad compleja, en la que existen al menos 7 genotipos y subtipos especiales de pacientes, los cuales han de considerarse a la hora de seleccionar el tratamiento. En España los genotipos más frecuentes son el 1b y el 1a (70%), seguidos de los genotipos 3, 4 y 2 siendo interesante pues, este tratamiento ha sido aprobado para aquellos pacientes que tienen infección crónica por hepatitis C perteneciente a los genotipos 1 y 4, con eficacia probada en pacientes trasplantados, personas con VIH, con cirrosis compensadas y en tratamiento de sustitución con opiodes.</p>
<p>La pauta terapéutica habitual permite el empleo de estos medicamentos combinados entre sí, o con otros medicamentos como la ribavirina.</p>
<h2>Financiación pública</h2>
<p>Por regla general, suele ocurrir que exista una relación directa entre la elevada tasa de curación y el precio de los medicamentos, siendo en la mayoría de los casos impensable para un ciudadano medio poder permitirse este tipo de terapia. Sin embargo, gracias al acuerdo que se ha llegado con la farmacéutica americana responsable del tratamiento y al establecimiento de un Plan Nacional, unos 52.000 pacientes de hepatitis C se beneficiarán de esta brizna de esperanza y aire fresco que trae consigo esta nueva terapia.</p>
<p>El Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud consiguió la aprobación de su incorporación como parte de la financiación pública, para reducir el precio final que habría supuesto el tratamiento para nuestro país de 3.000 millones de euros a 727 millones, con una rebaja progresiva a través de diversos tramos de precios, acotados en función del número de medicamentos que se administren.</p>
<p>Además, todas las comunidades autónomas pagarán lo mismo – tanto si el tratamiento debe aplicarse durante las 12 semanas, como si fuese necesario ampliarlo a seis meses – a modo de una especie de “<strong>tarifa plana</strong>”, ofreciéndoles un préstamo de 10 años al 0% de interés durante todo el año 2015, sin computar déficit a efectos de la ley de estabilidad presupuestaria.</p>
<p>Sin duda buenas noticias para convertir este día en el principio del fin de esta temible enfermedad.</p>
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<title>Tipos de enfermedades mentales del futuro</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2015 12:00:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[alcohol]]></category>
<category><![CDATA[cannabis]]></category>
<category><![CDATA[cocaina]]></category>
<category><![CDATA[Drogas]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades Mentales]]></category>
<category><![CDATA[patologias duales]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/tipos-enfermedades-mentales-del-futuro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de enfermedades mentales del futuro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes que tipos de enfermedades mentales habrán en un futuro? Hemos investigado sobre el consumo siempre mayor de droga en la actualidad y su relación con diferentes tipos de enfermedades mentales. ¿Quieres saber que hemos descubierto? ¡Lee el artículo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-enfermedades-mentales-del-futuro/">Tipos de enfermedades mentales del futuro</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/tipos-enfermedades-mentales-del-futuro-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tipos de enfermedades mentales del futuro" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Las diferentes <strong>tipos de enfermedades mentales</strong> son las más estigmatizadas por la sociedad y en la actualidad el debut de las mismas se está incrementando. Actualmente, hay multitud de investigaciones sobre el por qué y el cómo se desarrollan algunas enfermedades mentales graves, como puede ser la esquizofrenia, el trastorno de personalidad o bipolaridad, aunque no son concluyentes al 100%. Se conoce que hay ciertos factores que contribuyen o que participan en su aparición y desarrollo, como por ejemplo, el consumo de <strong>drogas</strong>. El consumo de drogas tiene una estrecha relación con la aparición de la psicosis y el debut de la enfermedad. Si añadimos la predisposición genética o vulnerabilidad biológica podemos obtener como resultado el desarrollo de enfermedades mentales.</p>
<p style="text-align: justify;">Según datos estadísticos de ASIEM (asociación para la salud integral del enfermo mental) presenta que según registro de la OMS (Organización Mundial de la Salud) <strong>una de cada cuatro personas (el 25% de la población) sufre o sufrirá una enfermedad mental a lo largo de su vida</strong>, por lo tanto hay 450 millones de personas en todo el mundo que se ven afectadas por alguna de las enfermedades mentales, neurológicas o conductuales que influyen negativamente en su día a día en todos los aspectos, social-labora-familiar-personal.</p>
<h2>Tipos de enfermedades mentales: previsiones futuras</h2>
<p style="text-align: justify;">También<strong> se prevé que las enfermedades mentales vayan en aumento</strong> representando el 12,5% de todas las patologías (siendo superior al del cáncer y patologías vasculares), siendo las enfermedades más invalidantes. Un aspecto a destacar sobre las estadísticas que reflejan el porcentaje de enfermedad mental en niños, es que ya el <strong>20% de los infantes de todo el mundo padecen alguna de estas enfermedades</strong> y que el debut de la enfermedad ronda los 14 años de edad. Si a estas estadísticas le sumamos que el consumo de drogas legales e ilegales tiene su comienzo en esa edad, podemos hacernos una idea de lo que se nos viene encima.</p>
<p style="text-align: justify;">El inicio del consumo de alcohol u otras sustancias tiene origen de carácter multifactorial y podemos destacar, entre todas esas causas, las más comunes como son las de socialización, experimentación o la de evasión de las situaciones. Es frecuente que se asocie las drogas con las enfermedades mentales, pues en muchas ocasiones el enfermo mental consume para intentar apaliar los síntomas de la enfermedad sin ser consciente de que las drogas le provocarán un descontrol y reagudización de la enfermedad. La otra cara es que cuando hay vulnerabilidad biológica a esta enfermedad y, se suma el consumo de drogas, en estos momentos hay una mayor predisposición de aflorar.</p>
<p style="text-align: justify;">En las enfermedades mentales se suelen dar las <strong>patologías duales</strong> que son la combinación de una enfermedad mental y una adicción, en la que se desconoce qué fue antes, si la enfermedad mental que condiciona el consumo de sustancias o el consumo de sustancias. Por ello es tan importante la prevención del consumo de drogas y sobre todo en estas edades tan tempranas donde la vulnerabilidad es máxima en este colectivo.</p>
<h2>¿La sociedad encontrará una solución antes los tipos de enfermedades mentales del futuro?</h2>
<p style="text-align: justify;">En este sentido la sociedad se está alejando de dar solución a este horizonte que se nos presenta y que continuará en el futuro con mayor severidad , en lo que a enfermedades mentales y drogas se refiere, si las estadísticas continúan en esta línea. La prevención y educación para la salud deberían de ser piezas clave, pues a pesar de tener planes de actuación estas no están siendo efectivas ya que el consumo abusivo de drogas como el <strong>alcohol</strong>, el <strong>cannabis</strong>, la <strong>cocaína</strong>, entre otros, en adolescentes está aumentando de forma exponencial en los últimos años.</p>
<p style="text-align: justify;">Las cifras de las últimas estadísticas del Ministerio de Sanidad estiman que el <strong>mayor consumo de drogas</strong> está comprendida entre los <strong>14 y los 18 años de edad,</strong> y que las drogas más consumidas son el <strong>alcohol</strong>, el <strong>tabaco</strong> y el <strong>cannabis</strong>, siguiéndoles los <strong>hipnosedantes</strong>, <strong>cocaína</strong>, <strong>éxtasis</strong>, <strong>alucinógenos anfetaminas</strong>, <strong>inhaladores volátiles</strong> y la <strong>heroína</strong>. También aportan el dato de que las mujeres son frecuentemente consumidoras de drogas legales mientas que los niños consumen más drogas ilegales y, que el porcentaje de los consumidores, aumenta con la edad. Actualmente el gobierno de España tiene un Plan de Acción Sobre Drogas de 2009-2016 para intentar dar respuesta a este suceso y frenar esta situación.</p>
<p style="text-align: justify;">Desde luego, a pesar de que desde el gobierno se intenten establecer medidas para abordar esta situación, no tendrá los mismos resultados sin la base de la educación poblacional.</p>
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<title>Inmunoterapia: vacunarse contra la alergia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inmunoterapia-vacunarse-contra-la-alergia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2015 10:58:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[alergia]]></category>
<category><![CDATA[Alergias]]></category>
<category><![CDATA[alergicos]]></category>
<category><![CDATA[inmunoterapia]]></category>
<category><![CDATA[primavera]]></category>
<category><![CDATA[vacunación]]></category>
<category><![CDATA[Vacunas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/alergia_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las alergias son uno de los fenómenos más comunes en primavera, afectando cada día a un número mayor de pacientes que ven en la inmunoterapia una solución.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inmunoterapia-vacunarse-contra-la-alergia/">Inmunoterapia: vacunarse contra la alergia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/alergia_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2859" title="alergia INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/alergia_inesem.jpg?x17042" alt="mujer sonándose la nariz" width="341" height="419" />Estamos de estreno. La <a title="Cambio de estación: Astenia primaveral" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cambio-de-estacion-astenia-primaveral/" target="_blank" rel="noopener"><strong>primavera</strong></a> ha vuelto a pisar la faz de la Tierra, y con ella, numerosas plantas comienzan a despertar del largo letargo invernal, desplegando en un exuberante espectáculo de colores sus mejores flores. Lejos del componente estético que implica en sí este prodigio estacional, la primavera todos los años saca del anonimato a un grupo nutrido de <a title="Alergias: ” Viene un año calentito”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alergias-viene-un-ano-calentito/" target="_blank" rel="noopener"><strong>alérgicos</strong></a> que ven en ella a su peor pesadilla. Si bien es cierto que las <a title="¿Sabes la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-la-diferencia-entre-alergia-e-intolerancia-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener"><strong>alergias </strong></a>se han convertido en un fenómeno global y “multiestacional” –<em> hay plantas y árboles que provocan alergia durante todo el año </em>– este periodo es si cabe más significativo pues coincide con la floración de las <strong>gramíneas</strong>, consideradas como el primer y principal agente causal de las <strong>alergias</strong> en todo el mundo.</p>
<p style="text-align: justify">Su aparición viene acompañada de una <strong>sintomatología característica</strong> y molesta que condiciona la calidad de vida de estas personas. <em>Estornudos, congestión nasal, rinorrea, conjuntivitis, asma, tos, sibilancias, dificultad respiratoria, enrojecimiento, prurito, eritema, etc,</em> forman parte de la <strong>“orquesta” del alérgico</strong> que nada tiene que ver con la <em><strong>“Primavera” de Vivald</strong><strong>i</strong></em> y que, en ocasiones, puede llegar a convertirse en un auténtico martirio.</p>
<p style="text-align: justify">En términos generales, la alergia se sobrelleva con <a title="Polipíldora: tres medicamentos en uno" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/polipildora-tres-medicamentos-en-uno/" target="_blank" rel="noopener"><strong>medicamentos</strong></a> destinados a paliar la sintomatología (<em>antihistamínicos, corticoesteroides, descongestionantes, entre otros</em>), pero éstos no actúan sobre la causa que provoca la patología. Por este motivo muchas personas, cansadas de tener que someterse a los estragos de la alergia año tras año, recurren a la <strong>inmunoterapia</strong> como única posible vía salvífica. Pero <em>¿en qué consiste esto de la inmunoterapia?</em></p>
<h3 style="text-align: justify"><strong><span style="font-size: 22px">¿Vacunas para la alergia?</span></strong></h3>
<p style="text-align: justify">La <strong>inmunoterapia</strong>, más popularmente conocida como <strong><em>“vacunación antialérgica”</em></strong> es el único tratamiento que puede actuar de fondo sobre el origen de la enfermedad. Se trata básicamente de la <strong>administración progresiva de pequeñas cantidades</strong> de la sustancia que provoca alergia (<strong>alérgeno</strong>) en el individuo previamente sensibilizado, hasta alcanzar una dosis máxima previamente establecida. Con ello se persigue conseguir tolerancia al agente causal de la alergia, y de esta manera poder exponerse a él sin manifestar la molesta sintomatología anteriormente descrita, o al menos minimizar su intensidad.</p>
<p style="text-align: justify">Su uso está especialmente indicado en aquellas personas con cuadros sintomatológicos moderados y graves, o repetidos de manera continua a lo largo de todo el año, con una baja o nula respuesta a la medicación tradicional, provocados principalmente por <strong><em>pólenes, ácaros, hongos, derivados epidérmicos y venenos de himenópteros </em></strong>(<em><a title="Jalea Real: el secreto regio que te ayudará a mejorar tu energía" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/jalea-real-el-secreto-regio-que-te-ayudara-a-mejorar-tu-energia/" target="_blank" rel="noopener">abeja</a>s</em> y avispas).</p>
<p style="text-align: justify">El <strong>tratamiento</strong> se inicia en un primer momento con una <strong>pequeña dosis del alérgeno</strong>, que suele aplicarse <strong>una o dos veces por semana</strong>. A continuación, se <strong>aumenta</strong> progresivamente la <strong>dosis</strong> hasta alcanzar una <strong>concentración máxima</strong> <em>– determinada en función de las características de cada paciente</em> – , aunque en términos generales, se alcanza a los <strong>4 o 6 meses después de comenzar</strong> con las<a title="Vacuna contra la gripe: y tú ¿te vacunas este año?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vacuna-contra-la-gripe-y-tu-te-vacunas-este-ano/" target="_blank" rel="noopener"> inyecciones</a>. Una vez alcanzada la <strong>dosis de mantenimiento</strong>, estas concentraciones se le aplican al paciente cada una o dos semanas en un principio, para después ir ampliando el tiempo de administración a tres o cuatro, en función de los resultados obtenidos. Generalmente, en la mayoría de los casos, el tiempo medio del tratamiento con inmunoterapia es de <strong>3 </strong>a<strong> 5 años</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">La administración de la <a title="¿Vacunarse sin pincharse?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/vacunarse-sin-pincharse/" target="_blank" rel="noopener">vacuna</a> admite dos posibilidades con demostrada eficacia: la <strong><em>subcutánea</em></strong> (inyecciones) y la <strong><em>subligual </em></strong>(bajo la lengua), y está<strong> indicada sólo</strong> en aquellas personas en las que el <strong>alérgeno</strong> que provoca el fenómeno de hipersensibilidad ha sido perfectamente <strong>identificado</strong> y la <strong>sintomatología</strong> típica se ha hecho <strong>manifiesta</strong>, siendo en este caso la vacuna generalmente efectiva. Esto significa que están<strong> excluidas</strong> todas aquellas <em>personas que han dado positivo en las pruebas alérgicas pero no presentan síntomas, aquellas que sí tienen asma y rinitis pero no existe una causa alérgica identificable, e incluso aquellas que aunque dando positivo en las pruebas de alergia y presentar alguno de los síntomas, el alérgeno no se corresponde con la enfermedad </em>(pruebas positivas a un ácaro que no existe en el país de residencia)</p>
<p style="text-align: justify">Finalmente, es muy<strong> importante</strong> que siempre sea <strong>administrada bajo la supervisión</strong> del médico, ya que en ocasiones puede provocar<strong> efectos secundarios</strong> leves (inflamación, prurito…etc.) o severos (síntomas respiratorios…etc.), esperándose siempre una media de 30 minutos en observación.</p>
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<title>Superar la depresión postparto: síntomas y tratamiento</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 24 Mar 2015 08:25:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[bebe]]></category>
<category><![CDATA[depresion postparto]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[lactancia]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/salir-de-la-depresión-postparto-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="superar de la depresión postparto" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El 13% de las mujeres sufre de depresión postparto. Este trastorno tiene efectos negativos sobre la vida de la mujer, sus relaciones, sobre el lazo que la une a su bebe. Descubre más sobre como superar la depresión postparto y pide ayuda</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/salir-de-la-depresión-postparto-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="superar de la depresión postparto" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Tras el nacimiento de un hijo la situación, que hasta ahora había sido la rutinaria, deja de serlo para dar paso al rol de madre, dónde se ven afectadas varias esferas de la vida. <em>En ocasiones, incluso en el momento justo después del parto se genera una cierta ansiedad o ataque de pánico o preocupación desencadenándose síntomas de ansiedad</em> tales como dificultad para respirar, dolores en el pecho, sofocos, sensación de ahogo o asfixia, intranquilidad… Si todos esta <strong>sintomatología no cesa</strong> o no se actúa ante ella puede llegar a surgir la complicación del estado psíquico y anímico de la madre y <strong>debutar en una depresión postparto</strong>. Esta patología mental afecta a un <strong>13% de las mujeres</strong> y llega a hacer mella en la esfera familiar, personal y social, influyendo directamente en el desarrollo emocional del lactante. A todo hay solución y superar la depresión postparto es posible.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre los<strong> factores de riesgo que refuerzan la aparición de la depresión postparto</strong> son los antecedentes problemas mentales entre los que se incluye la depresión, embarazo no deseado, la problemática familiar o social durante el embarazo y las complicaciones obstétricas que hayan sucedido durante el tiempo de gestación o el parto. Junto con todos estos factores si se sobre añade un bebé irritable también acentúa su aparición.</p>
<p style="text-align: justify;">Un hallazgo en diferentes estudios sobre la depresión postparto es que puede ser desencadenada tras el destete de la lactancia materna y la aparición de la preocupación por si sabrán o no alimentar a su bebé de forma óptima cumpliendo con las expectativas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Síntomas asociados a la depresión postparto<br />
</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>sintomatología común</strong> que presentan las madres deprimidas son que están decaídas, sin vitalidad, sin ganas de relacionarse en ambiente social y con su bebé, se siente aislada e incomprendida y opta por no expresar su estado, afecta al descanso producido por la generación de insomnio e incluso puede llegar a tener ideas de desearse la muerte en estados depresivos más profundos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Un síntoma que es detectable</strong> en la consulta de pediatría es<strong> la madre que tiene una preocupación obsesiva sobre el bienestar de su bebé</strong> que se muestran temerosas de expresar su situación por miedo a que lleguen a pensar de que no son “buenas madres”, por lo que se muestran aparentemente normal y sonrientes pero con extremada comunicación.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Efectos de la depresión postparto</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>efectos</strong> que produce padecer esta enfermedad mental es la a<strong>fectación a las distintas esferas de la embarazada</strong>. La relación de pareja se ve afectada, el estado de la mujer se encuentra muy vulnerable, incluso pueden aparecer la idea de suicidio, y afecta de una manera directa sobre el desarrollo emocional y cognitivo del bebé. Esto es debido a que la comunicación y el vínculo madre e hijo se ve afectado llegando a no desarrollar la estimulación necesaria para el bebé ocasionando a corto plazo una desarrollo psicomotor deficiente al año de vida y a largo plazo problemas de conducta y peor rendimiento cognitivo. Es de extrema importancia pedir ayuda a un profesional para superar la depresión postparto</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Superar la depresión postparto es posible: tratamiento<br />
</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La depresión es un proceso patológico que debe de ser diagnosticado y tratado por un especialista a modo de delimitar el tratamiento tanto farmacológico como de terapia para ayudar a sanar la enfermedad mental, y sobre todo para descartar problemas más graves e incluso otros como los hormonales que actúen de factor primario o de factor predisponente.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Dentro del tratamiento para la superación de la depresión postparto es necesario que la familia actúe y se implique</strong> a modo de ofrecer un gran apoyo de forma que la carga de cuidados no sea solo sobre la madre. En este aspecto, la figura de la pareja es fundamental tanto a modo de apoyo como de forma que la percepción del bebé sea menos agresiva y se suavicen los efectos que le producen.</p>
<p style="text-align: justify;">Una de las terapias que mayores resultados ofrecen es que sea todo un conjunto de aspectos que ayuden a la salida del aislamiento, la relación con la sociedad, la disminución de la sensación de no saber ocuparse de su bebé. El rol de madre y trabajadora, junto con las buenas relaciones sociales y de pareja favorecen la recuperación junto con la terapia farmacéutica. Una forma de fomentar la reactivación del vínculo madre hijo es realizar actividades que conformen la relación de ambos, como puede ser la práctica de masajes al bebé.</p>
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<title>Glaucoma ocular, síntoma de una terrible enfermedad</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 12 Mar 2015 12:21:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Glaucoma]]></category>
<category><![CDATA[oftalmologia]]></category>
<category><![CDATA[ojos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/glaucoma-ocular-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="enfermedad del glaucoma ocular" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El glaucoma es un síntoma de que una terrible enfermedad de perdida de la visión se está desarrollando. La prevención es el mejor aliado.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/glaucoma-ocular-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="enfermedad del glaucoma ocular" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El glaucoma es un síntoma del desarrollo de una enfermedad que afecta a las fibras ganglionares a nivel de la cabeza del nervio óptico o papila, producida por un proceso isquémico originado por una alteración de la presión intraocular (PIO) con la característica de la degeneración progresiva del nervio óptico. En un porcentaje alto de las personas que están afectadas por esta enfermedad degenerativa, entre un 60-70% de los casos, es debida a un aumento de la presión intraocular y afecta alrededor del 2% de la población siendo prevalente en las personas de más de 40 años.</p>
<p style="text-align: justify;">Es más común en ancianos, ancestros asiáticos, componente genético probable, miopes, y mujeres. Asociado a alteraciones vasoespásticas, hipotensión sistémica y migraña.</p>
<p style="text-align: justify;">Es causa de ceguera irreversible y es prevenible, aunque en algunos tipos de glaucoma unos de los inconvenientes es que los síntomas no son muy notorios hasta estadios avanzados donde ya es terminal.</p>
<p style="text-align: justify;">La hipertensión ocular se produce por dos posibles; aumento de producción de humor acuoso o por una disminución de la evacuación, lo que produce un aumento del contenido que alberga el globo ocular y por consiguiente, un aumento de la presión que puede afectar al nervio óptico y pudiendo desarrollar esta enfermedad. Esta presión intraocular (PIO) en condiciones normales se encuentra en unos límites de 10-21 mmHg y cuando se eleva y causa la enfermedad de glaucoma puede o no desarrollar sintomatología asociada. Para la medición de la presión intraocular se utiliza la tonometría, posicionándose como sospecha de glaucoma entre 21 y 25 mmHg.</p>
<p style="text-align: justify;">Otras pruebas que se puede utilizar para la exploración del globo ocular, es la “gonioscopía” a través de la cual se estudia el ángulo iridocorneal, “campimetría” para explorar las alteraciones de campo visual, “oftalmoscopia” para la exploración de la papila, la capa de fibras del nervio óptico y la excavación papilar. Para la excavación papilar hay métodos exploratorios como la polarimetría láser y fotografía de fibras.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La clasificación del glaucoma ocular</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Primario:</h3>
<ul>
<li>Ángulo abierto</li>
<li>Ángulo cerrado</li>
<li>Normotenso</li>
<li>Congénito</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">Secundario:</h3>
<ul>
<li>Pigmentario</li>
<li>Psuedo exfoliativo</li>
<li>Traumático</li>
<li>Neovascular</li>
<li>Diabetes</li>
<li>Tratamiento con corticoides</li>
<li>Tras una cirugía ocular</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Para la detención del desarrollo de esta enfermedad en el nervio óptico, como ya hemos mencionado anteriormente, se realizan pruebas de agudeza visual, control de la presión intraocular, inspección del ángulo, grosor de la córnea, evaluación del campo visual…a través de los cuales se realiza un estudio completo del estado general y se puede analizar la situación particular.</p>
<p style="text-align: justify;">La importancia de la realización de un estudio y control del desarrollo de esta afectación es para prevenir la pérdida irreversible del campo visual, ya que es una pérdida de carácter irreversible y no tiene cura. La afectación visual se inicia por la pérdida de visión del campo lateral y finaliza por la pérdida del campo visual central. Por este motivo, el tratamiento inmediato en la primera etapa del glaucoma es fundamental para evitar la progresión.</p>
<p style="text-align: justify;">La complementación del tratamiento es fundamental, por lo que no debe de haber ningún tipo de barrera para completarlo. La información de cómo debe de aplicarle las gotas oculares, los efectos secundarios que puede experimentar y la duración del tratamiento son cruciales para que se siga una pauta correcta de administración del medicamento.</p>
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<title>Azúcar ¡no más de 12 cucharadas al día!</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 11 Mar 2015 10:22:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Azúcar]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[diabetes]]></category>
<category><![CDATA[enfermedades cardiovasculares]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[Obesidad infantil]]></category>
<category><![CDATA[venenos alimentarios]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/AZUCAR-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="AZUCAR" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La OMS ha recomendado no ingerir más de 12 cucharadas al día de azúcar, en aras de intentar frenar el avance imparable de las enfermedades crónicas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/azucar-no-mas-de-12-cucharadas-al-dia/">Azúcar ¡no más de 12 cucharadas al día!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/AZUCAR-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="AZUCAR" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Desde que hace unos años se publicara en la prestigiosa revista de divulgación científica <em>“Nature”,</em> un estudio que insinuaba un importante rol del<strong> azúcar</strong> en el desarrollo de la <a title="Objetivo S.XXI: Alimentación saludable" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/objetivo-s-xxi-alimentacion-saludable/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>obesidad</em></strong></a>, <strong><em><a title="Diabulimia: nuevo trastorno entre los jóvenes" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diabulimia-nuevo-trastorno-entre-los-jovenes/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">diabetes</a>, <a title="Hipertensión Arterial: “El asesino silencioso” (Primera parte)" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-primera-parte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">enfermedades cardiovasculares </a></em></strong>y ciertos tipos de <a title="UN ESCANER 3D PARA LA DETECCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA REVOLUCIONA A LA COMUNIDAD CIENTÍFICA." href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/un-escaner-3d-para-la-deteccion-del-cancer-de-mama-revoluciona-a-la-comunidad-cientifica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>cáncer</em></strong></a>, este ingrediente ha estado en el punto de mira, y es que pese a que estos hidratos de carbono son nutrientes esenciales que constituyen la principal fuente de energía del organismo, cuando se consumen en cantidades que exceden las recomendadas se convierten en un verdadero arma de doble filo.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>azúcar</strong>, se encuentra de manera natural en <a title="Sonrisa “profident”, elige comer bien" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sonrisa-profident-elige-comer-bien/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>frutas</strong></a>, acompañado de un gran número de vitaminas y minerales, con una importante significación biológica. Sin embargo, también se encuentra en una gran cantidad de<strong> alimentos procesados</strong> que se consumen de manera habitual: <em>azúcar de mesa,</em> <em>galletas, pizzas, bollería, postres, bebidas edulcoradas, refrescos…etc. </em>constituyendo una fuente importante de calorías vacías, al no estar acompañando a ningún micronutriente esencial, justificando en gran medida el aumento de los índices de obesidad en la población mundial.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, los expertos limitaron el consumo de <strong>azúcar</strong> a <em>un máximo del 10% de la ingesta energética diaria</em>, procedente de los alimentos y bebidas procesadas, sin tener en cuenta la que se consume como parte de los alimentos de manera natural. Pero eso<em> ¿en qué se traduce?</em> De una manera mucho más práctica e intuitiva, ese porcentaje equivale a unos <strong>50 g de azúcares</strong> simples como máximo, o lo que es lo mismo a <strong>no más de 12 cucharaditas</strong> de café diarias.</p>
<p style="text-align: justify;">Parece sencillo <em>¿verdad? </em>Pues no nos imaginamos a nadie que sea capaz de tomarse así <em>“a palo seco”</em> una cucharada de <strong>azúcar</strong>, y mucho menos doce. Sin embargo es mucho más fácil de lo que creemos, pues la mayoría de estos azúcares se encuentran<em> “escondidos”</em> en alimentos y bebidas procesadas. Así por ejemplo<em>,</em> <em>una sola cucharada de kétchup hay 4 gramos de azúcar y en una lata de refresco unos 40 g, casi el máximo recomendado</em>. Por lo que no es de extrañar que en la media europea el consumo de este tipo de <strong>azúcares</strong> se sitúe en unos 100 gramos diarios, más de la mitad de lo recomendado para mantenernos en márgenes de buena salud.</p>
<p style="text-align: justify;">De nuevo se hace necesario recordar la importancia de leer las <a title="Etiquetado de los alimentos ¿qué hay de nuevo?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-de-los-alimentos-que-hay-de-nuevo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>etiquetas </strong></a>de los alimentos cuando vamos a hacer la compra, pues podemos controlar de una manera más precisa la cantidad de azúcares que estamos consumiendo. No obstante, y como seguidora de la máxima universal del término medio, lo importante es aprender a seguir una dieta equilibrada donde ese tipo de productos procesados constituyan únicamente un consumo esporádico y ocasional.</p>
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<title>Medicamento Homeopatico para el resfriado: curas naturales</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 03 Mar 2015 09:50:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Catarro]]></category>
<category><![CDATA[Homeopatía]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[Medicina alternativa]]></category>
<category><![CDATA[medicina homeopatica]]></category>
<category><![CDATA[resfriado]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/medicamento-homeopatico-para-refriado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamento homeopatico para refriado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Medicamento Homeopático para el resfriado. ¿Has probado nunca? Te cuentamos como funcionan los medicamentos homeopáticos y cual usar por cada molestia. ¡Prueba!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/homeopatia-en-el-resfriado-comun-que-opciones-hay-para-tratarlo/">Medicamento Homeopatico para el resfriado: curas naturales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/03/medicamento-homeopatico-para-refriado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="medicamento homeopatico para refriado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;">El </span><strong style="text-align: justify;">resfriado</strong><span style="text-align: justify;"> común o catarro es un motivo de consulta que suele colapsar el sistema sanitario en momentos del año concretos. Algunos de los síntomas asociados es dolor de cabeza, de oídos, malestar general, picor de garganta, moqueo continuo y congestión nasal. Para tratar el </span><strong style="text-align: justify;">resfriado</strong><span style="text-align: justify;"> común podemos hacerlo a través de la </span><em style="text-align: justify;">medicina convencional</em><span style="text-align: justify;"> y/o mediante la </span><em style="text-align: justify;">medicina homeopática</em><span style="text-align: justify;"> que se basa en productos naturales. Se pueden utilizar por separado o en combinación en aquellos casos más severos.</span></p>
<h3><strong>Los principios de la homeopatía</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">La <strong>homeopatía</strong> puede ser una alternativa para prevenir o tratar el resfriado, fue creada en 1796 por <em>Christian Friedrich Samuel Hahnemann</em> y<strong> </strong> basada en la doctrina “lo similar cura a lo similar”. Este tipo de medicina se basa en 2 principios básicos: una sustancia que provoca los mismos síntomas en el cuerpo que una enfermedad, posee las propiedades curativas de la misma; un principio activo es más eficaz cuanto más diluido esté en agua. A modo de resumen, se puede decir que la <strong>medicina homeopática</strong> se basa en el principio de semejantes, concentración y tratamiento del enfermo de manera global e individual con la finalidad de alcanzar el estado pleno de salud bio-psico-social.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>medicamentos de la homeopatía</strong> están elaborados con “cepas madre” de origen vegetal, animal, mineral, microbiano y organoterápias. El proceso de elaboración de cada medicamento se realiza mediante la dilución de la cepa madre y la dinamización de la misma en cada dilución. El grado de dilución vendrá determinado por el número de veces que se haya diluido la sustancia de partida, con el consiguiente proceso de agitación (dinamización) que potencie la actividad de la cepa homeopática.</p>
<p style="text-align: justify;">La presentación de estos medicamentos son en gránulos, glóbulos, comprimidos, gotas, triturados, ampollas bebibles, inyectables, supositorios, pomadas y óvulos.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Homeopatía para el resfriado</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Para el tratamiento de un <strong>resfriado</strong>, como de cualquier otra patología, debe ser prescrito por un profesional competente que realice una valoración personalizada y sepa que remedios puede utilizar, qué dosis y la duración y otras opciones puede utilizar para restaurar la armonía de la salud en nuestro cuerpo. Algunos de los medicamentos homeopáticos más utilizados en el resfriado común son los siguientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Malestar e inquietud</strong>: <em>Aconitum</em> en cuanto se detecta que la enfermedad está debutando.</li>
<li><strong>Fiebre:</strong> <em>Ferrum Phosphoricum </em>si es poco elevada y <em>Belldadona </em>si ésta es elevada. Si la fiebre se acompaña de escalofríos, su estado de ánimo es malhumorado, le molestan los ruidos y tiene una sed especial de bebeidas frías, se aconseja tomar B<em>ryonia </em>o <em>Chamomilla.</em></li>
<li><strong>Dolor de garganta</strong>: <em>Ignatia Amara</em> para el comienzo de la inflamación y <em>Aconitum Napellus</em> si este dolor de garganta se presenta junto con fiebre. Si la inflamación se acompaña de infección de garganta</li>
<li><strong>Dolor de oídos</strong>: <em>Pulsatilla</em> se utiliza cuando se presenta otitis leve.</li>
<li><strong>Congestión y mucosidad abundante</strong>: <em>Luffa Operculata</em> y <em>Sambucus Nigra</em>, se utiliza para combatir y mejorar la congestión nasal que se acompaña de procesos inflamatorios de las vías respiratorias altas.</li>
<li><strong>Tos y picor de garganta: </strong><em>Anisum, Bryonia, Drosera, Ipecacuanhan y Spongia</em>, son utilizados principalmente a modo de jarabe y es muy efectivo en los casos en los que se acompañe de picor, expectoración y sensación de cosquilleo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La <strong>homeopatía</strong> debe de tener un fin restaurador general del funcionamiento del organismo y por ello se debe de utilizar como método preventivo de forma que se refuercen nuestras defensas y podamos evitar que enfermemos.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Homeopatía preventiva</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">En los más pequeños se aconseja <em>Echinacea angustifolia, Thuja, Própolis y Eleutherococcus. </em>En el adulto es preferible que se aumenten las defensas <em>mediante Echinacea, Lachesis, Thuja, Phytolocca, Mercurius solubilis.</em></p>
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<title>Día de las Enfermedades Raras</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/28-de-febrero-vivir-con-una-enfermedad-rara-dia-a-dia-codo-con-codo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana María Ortiz Ariza]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 28 Feb 2015 07:57:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[28]]></category>
<category><![CDATA[28 de febrero]]></category>
<category><![CDATA[dia de las enfermedades raras]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad huérfana]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad poco común]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad rara]]></category>
<category><![CDATA[febrero]]></category>
<category><![CDATA[raras]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/día-de-las-enfermedades-raras-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="día de las enfermedades raras" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El día 28 de Febrero es el día de las enfermedades rara. Descubre cuales enfermedades se definen raras, sus características y su clasificación</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/28-de-febrero-vivir-con-una-enfermedad-rara-dia-a-dia-codo-con-codo/">Día de las Enfermedades Raras</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/día-de-las-enfermedades-raras-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="día de las enfermedades raras" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Sabías que existe un día de las enfermedades raras?</p>
<p style="text-align: justify;">Vivir con una enfermedad rara: día a día, codo con codo es el eslogan escogido sensibilizar sobre la existencia de enfermedades raras. Desgraciadamente, la mayoría de las <strong>enfermedades raras</strong> no disponen de cura, por lo que coexistir con una de ellas conlleva un proceso de aprendizaje y superación continuos tanto para los pacientes como para sus familias y amigos.</p>
<p style="text-align: justify;">Se consideran <strong>enferme</strong><strong>dades raras</strong> (también llamadas <em>enfermedades huérfanas</em>, <em>enfermedades poco comunes</em> o <em>enfermedades minoritarias</em>) aquellas que afectan a un pequeño porcentaje de la población, en concreto a 1 de cada 2.000 habitantes. En Europa, estas <strong>enfermedades</strong> las padecen en torno al 6 – 8 % de los ciudadanos. La mayor parte son genéticas y se encuentran presentes a lo largo de toda la vida de la persona afectada, independientemente de cuando se manifieste.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Datos a conocer por el día de las enfermedades raras: Características comunes de las enfermedades raras</strong></h2>
<ul>
<li>Las <strong>enfermedades raras</strong> son graves o muy graves, crónicas y a menudo degenerativas que ponen en peligro la vida de aquel que la padece.</li>
<li>Al 50% de los afectados se le manifiesta durante la niñez.</li>
<li>Los pacientes ven disminuida su calidad de vida debido a la falta o pérdida de autonomía.</li>
<li>Uno de cada cinco afectados presenta dolores crónicos.</li>
<li>Los pacientes y familiares ven agravado el dolor de la enfermedad por todo lo que conlleva: desesperación psicológica, falta de esperanza de cura y ausencia de ayuda práctica para el día a día.</li>
<li>Normalmente son enfermedades incurables sin tratamiento efectivo, aunque en algunos casos se pueden tratar los síntomas para mejorar la calidad de vida.</li>
<li>Enfermedades difíciles de tratar.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Clasificación de las enfermedades raras</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Existen cerca de <strong>7000 enfermedades catalogadas como raras</strong><em>,</em> las cuales son muy complicadas de clasificar. Aun así existe un<strong> Código Internacional de Enfermedades CIE</strong> que ha tratado de confeccionar una lista que las recoja todas:</p>
<ol style="text-align: justify;" start="1">
<li>Enfermedades Infecciosas y Parasitarias.</li>
<li>Neoplasias.</li>
<li>Enfermedades de la Sangre, de los Órganos Hematopoyéticos y otros Trastornos que afectan al mecanismo de la Inmunidad.</li>
<li>Enfermedades Endocrinas, Nutritivas y Metabólicas.</li>
<li>Trastornos Mentales y del Comportamiento.</li>
<li>Enfermedades del Sistema Nervioso.</li>
<li>Enfermedades del Ojo y sus Anexos.</li>
<li>Enfermedades del Oído y de la Apófisis Mastoides.</li>
<li>Enfermedades del Sistema Circulatorio.</li>
<li>Enfermedades del Sistema Respiratorio.</li>
<li>Enfermedades del Aparato Digestivo.</li>
<li>Enfermedades de la Piel y Tejido Subcutáneo.</li>
<li>Enfermedades del Sistema Osteo-Muscular y del Tejido Conectivo.</li>
<li>Enfermedades del Aparato Genitourinario.</li>
<li>Embarazo, Parto y Puerperio.</li>
<li>Ciertas Enfermedades con Origen en el Periodo Perinatal.</li>
<li>Malformaciones Congénitas, Deformidades y Anomalías Cromosómicas.</li>
<li>Traumatismos, Envenenamientos y otras Consecuencias de Causas Externas.</li>
<li>Causas externas de morbilidad y de mortalidad.</li>
<li>Síntomas, Signos y Hallazgos Anormales Clínicos y de Laboratorio, no clasificados en otra parte.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Debido a su “rareza”, este tipo de enfermedades son difíciles de diagnosticar y complicadas y caras de tratar. Para ello, las familias y las asociaciones lanzan campañas para reciclar objetos como <strong>tapones de plástico duro </strong>o <strong>móviles</strong> y <strong>tóneres usados</strong> y así conseguir dinero para un tratamiento. Es algo que no supone ningún coste de esfuerzo ni dinero, por lo que te animo a que te unas a la campaña.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>27 de Febrero Día Mundial del Trasplante</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/donante-de-organos-el-poder-de-salvar-vidas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 27 Feb 2015 10:37:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[día]]></category>
<category><![CDATA[día mundial]]></category>
<category><![CDATA[donante]]></category>
<category><![CDATA[Donante de órganos]]></category>
<category><![CDATA[mundial]]></category>
<category><![CDATA[órganos]]></category>
<category><![CDATA[trasplante]]></category>
<category><![CDATA[Trasplante de órganos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/trasplante_INESEM2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="corazón en las manos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Donar órganos es el gesto de generosidad más supremo que existe, porque con él se pueden salvar vidas. Hoy celebramos el Día Nacional del Trasplante.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/donante-de-organos-el-poder-de-salvar-vidas/">27 de Febrero Día Mundial del Trasplante</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/trasplante_INESEM2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="corazón en las manos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La<em> literatura, el cine y la televisión</em>, han mostrado siempre a los <strong>súper héroes</strong> como seres <em>fantásticos, altruistas y generosos</em>, con increíbles poderes fuera del alcance de los mortales. Sin embargo, lejos de esa apariencia utópica y magnífica, los verdaderos héroes de nuestros tiempos son personas de carne y hueso, como nosotros, que un día decidieron que podían cambiar el mundo y salvar vidas; los <strong>donantes de órganos</strong>.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignright" title="trasplante_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/wp-content/blogs.dir/8/files/2015/02/trasplante_INESEM2.jpg?x17042" alt="corazón en las manos" width="369" height="271" /></p>
<p style="text-align: justify;">Ser <strong>donante</strong> es uno de los gestos más humanos que existen, suponiendo un acto de tremenda solidaridad, generosidad y amor en una lucha por la vida y, una demostración, una vez más, de que la realidad se puede cambiar. Y es que <em>¿qué poder hay más grande que el de regalar vida? </em>Desde hace años, España se ha convertido en un referente mundial en el ámbito de la donación. En nuestro país, <em>más de cuatro personas se salvan y hasta diez mejoran su calidad de vida diariamente</em>¸ gracias a que han recibido a tiempo un trasplante.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, hoy <strong>27 de Febrero</strong> se celebra el <strong>Día Nacional del Trasplante</strong>. Una jornada que tiene por objeto agradecer a todos los <strong>donantes</strong> su altruismo, así como la ardua labor de sus familiares y profesionales implicados en cada uno de los procesos.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;"><strong>Los trasplantes en España en cifras</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">El<strong> modelo español de trasplantes</strong> lleva liderando el panorama mundial desde hace años, haciendo que en otros lugares del planeta se emplee como ejemplo para implantar a sus respectivos homólogos, dentro de un marco completamente filantrópico y basado en la equidad al acceso. Desde su fundación se han llevado a cabo más de <strong>90.000 trasplantes de órganos, 300.000 tejidos y aproximadamente 50.000 trasplantes de médula ósea y sangre del cordón umbilical</strong><strong>, </strong>alcanzándose una tasa de 34,6 <strong>donantes</strong> por millón de personas, lo que se traduce en miles de vidas salvadas, con una supervivencia en el 50% de hasta incluso 10 años después del trasplante, sobre todo en <em>riñón, <a title="“Hola soy tu hígado”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hola-soy-tu-higado/" target="_blank" rel="noopener">hígado</a> y <a title="Hipertensión Arterial: “El asesino silencioso” (Primera parte)" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-primera-parte/" target="_blank" rel="noopener">corazón</a></em>.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, pese a que son cifras alentadoras, no son suficientes, ya que <em>cada día son más las personas que necesitan de un órgano o tejido para poder vivir</em>, siendo <strong>fundamental que el número de donantes aumente</strong> para poder cubrir la demanda y evitar el fallecimiento de aquellos que se quedan sin consuelo en una sala de espera.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;"><strong>“Eres perfecto para otros”</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">El ser humano es extraordinario. Donar órganos implica un nuevo enfoque de génesis de vida, ofreciendo la posibilidad a miles de personas de volver a nacer, gracias a una nueva medicina, quizás la más humana.</p>
<p style="text-align: justify;">Todos podemos decidir ser donantes, y todos podemos necesitar algún día un trasplante. Por este motivo, dentro del marco de este día, es buen momento para recordar cómo hacerlo. En entradas anteriores de nuestra Revista Digital – <a title="“Soy donante: ahora también en tu móvil”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/soy-donante-ahora-tambien-en-tu-movil/" target="_blank" rel="noopener">«Soy donante, ahora también en tu móvil»</a>, <a title="Trasplantes de órganos en España" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/trasplantes-de-organos-en-espana/" target="_blank" rel="noopener">«Trasplantes de órganos en España»</a>, <a title="Tú eres perfecto para otros" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/tu-eres-perfecto-para-otros/" target="_blank" rel="noopener">«Tú eres perfecto para otros»</a>, así como en la web de la <a title="ONT" href="https://www.ont.es/home/Paginas/default.aspx" target="_blank" rel="noopener"><strong>Organización Nacional de Trasplantes (ONT)</strong> </a>encontraréis toda la información.</p>
<p style="text-align: justify;">¡Gracias por enseñarnos que siempre es posible un mundo mejor!</p>
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<title>¿Qué es el Kronum?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/kronum-deportes-innovadores-i/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Ana María Ortiz Ariza]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 19 Feb 2015 12:29:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[baloncesto]]></category>
<category><![CDATA[balonmano]]></category>
<category><![CDATA[deportes innovadores]]></category>
<category><![CDATA[futbol]]></category>
<category><![CDATA[kronum]]></category>
<category><![CDATA[nuevos deportes]]></category>
<category><![CDATA[rugby]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/kronum_INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="portería de kronum" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Este post te explica de qué se trata este innovador deporte llamado Kronum, el cual poco a poco, amplia fronteras.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/kronum-deportes-innovadores-i/">¿Qué es el Kronum?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/kronum_INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="portería de kronum" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Si la semana pasada hablamos del <a title="Kin-ball: un nuevo deporte que fomenta el espíritu deportivo" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/kin-ball-el-deporte-que-fomenta-el-espiritu-deportivo/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Kin-ball</strong></a>, un deporte innovador pero no tan novedoso (recordad que se inventó en el año 1986), esta semana os voy a presentar el <strong>Kronum</strong>, un nuevo deporte que combina <em>fútbol</em>, <em>baloncesto</em>, <em>balonmano, rugby</em> y algunos lo identifican también de alguna manera con el <em>quidditch</em> (el famoso deporte de la saga de películas de <em>Harry Potter</em>).</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-2778" title="kronum_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/wp-content/blogs.dir/8/files/2015/02/kronum_INESEM-382x180-custom.jpg?x17042" alt="portería de kronum" width="382" height="180" /></p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>Kronum</strong> es un deporte muy joven, ya que nació en el año 2006 a manos de <em>Bill Gibson</em>, un estadounidense que pretendía potenciar las habilidades de los jugadores con el fin de crear deportistas más dinámicos y completos técnicamente. Y, aunque actualmente únicamente se practica en Estados Unidos, en los últimos años <strong>Kronum</strong> está adquiriendo una gran popularidad entre los deportistas europeos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Cómo jugar al Kronum</strong></p>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Materiales:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Pelota: </strong>diseñada especialmente para este deporte, se asemeja al balón de fútbol y de voleibol.</li>
<li><strong>Metas: </strong>son cuatro, corresponden a dos por equipo y son como las porterías de balonmano, con la singularidad de que cada una de ellas dispone, en el larguero, de un conjunto de cinco anillos llamada <em>Corona</em>.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Terreno de juego y sistema de puntuación: </strong>campo de hierba, circular, de 50 yardas de diámetro (algo más de 45 metros) dividido en cuatro zonas. Dichas zonas determinan con qué parte del cuerpo se puede tocar el balón y la puntuación a obtener:</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-2783" title="kronum_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/wp-content/blogs.dir/8/files/2015/02/campo-Kro1-396x251-custom.jpg?x17042" alt="campo kronum" width="396" height="251" /></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Zona de meta o Goal Zone: </strong>1 punto (Cámara), 2 puntos (Anillos). En esta zona se encuentran las <strong><em>Metas</em></strong>, equidistantes entre sí.</li>
<li><strong>Zona flexible o Zona de flex: </strong>2 puntos (Cámara), 4 puntos (Anillos)</li>
<li><strong>Zona de cuña o Wedge Zone: </strong>2 puntos (Cámara), 4 puntos (Anillos). En esta zona está prohibido tocar el balón con las extremidades superiores. Dicho contacto se castigará con un lanzamiento de penalti para el equipo contrario.</li>
<li><strong>Zona de centro: </strong>4 puntos (Cámara), 8 puntos (Anillos). Este último “gol” se llamaría <strong><em>Kronum</em></strong>.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Duración: </strong>3 períodos de 20 minutos</p>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Jugadores: </strong>dos equipos de 10 jugadores cada uno</p>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Posiciones:</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Ranger: </strong>son los encargados de lanzar a Meta tanto con el pie como con la mano, también defienden. Deben ser rápidos y visionarios.</li>
<li><strong>Crosser: </strong>son los encargados de ganar la posesión del balón y pasarla a aquellos jugadores que estén posicionados para marcar fácilmente. Su zona de juego suele limitarse a la flexible.</li>
<li><strong>Wedgeback:</strong> serían lo equivalentes a los porteros de fútbol o balonmano. Su función principal es defender la Meta que le corresponde. Son dos por equipo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">– <strong>Desarrollo del juego: </strong>el punto de partida es la zona de centro, cuyo saque es el mismo que en el baloncesto.</p>
<p style="text-align: justify;">Como hemos visto en el sistema de puntuación del <strong>Kronum</strong>, existen <em>2 formas diferentes de anotar</em>, introduciendo dentro de la <em>Meta el balón </em>o probar puntería con los anillos, cuya puntuación se verá duplicada.</p>
<p style="text-align: justify;">El contacto físico, como en el rugby, está permitido, aunque hay que tener cuidado porque el contacto excesivo puede dar lugar a que al jugador le piten falta, lo que regalará al otro equipo un lanzamiento de penalti.</p>
<p style="text-align: justify;">La búsqueda de nuevos deportes está de moda, por lo que espero que este sea el primero de muchos post relacionados con esta temática.</p>
<p style="text-align: justify;">En el siguiente enlace podréis ver un vídeo de presentación del <strong>Kronum</strong>: <div class="video-container"><iframe title="Kronum / Join The Revolution" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/N6aL2Q0Crv8?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">«Debemos tratar de buscar siempre introducir una nueva experiencia de juego en el mundo del deporte ¡Únete a la Revolución!» (Bill Gibson)</p>
</blockquote>
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<title>¿Cereales refinados o cereales no refinados? Las diferencias</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentos-integrales-vs-alimentos-refinados/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 18 Feb 2015 12:35:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentos integrales]]></category>
<category><![CDATA[alimentos refinados]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer de Cólon]]></category>
<category><![CDATA[cereales integrales]]></category>
<category><![CDATA[cereales refinados]]></category>
<category><![CDATA[enfermedades cardiovasculares]]></category>
<category><![CDATA[estreñimiento]]></category>
<category><![CDATA[harinas integrales]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/cereales-no-refinados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cereales no refinados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los cereales no refinados conservan todos sus nutrientes, no es lo mismo por los cereales refinados. Descubre estos importantes nutrientes contenidos en las diferentes capas de los cereales no refinados y ya no querrás consumir cereales refinados</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2015/02/cereales-no-refinados-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cereales no refinados" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Cereales refinados o <strong>cereales no refinados</strong>? ¿Cuál es la diferencia entre uno u otro?</p>
<p>La mayoría de nosotros asociamos a los alimentos elaborados a partir de cereales no refinados (integrales) con las dietas de adelgazamiento. Sin embargo, su consumo no está solamente vinculado a los regímenes dietéticos, sino que implica una serie de beneficios más importantes que redundan de manera significativa en la salud de aquellos que los consumen de manera habitual. ¿Por qué producen estos efectos? ¿Qué los hace diferente de los cereales refinados? Y lo más importante de todo, ¿por qué debemos incluirlos en nuestra dieta? En este post os ”desgranamos sus características” y os lo contamos.</p>
<h2>Grano “desnudo” o “entero”, el quid de la cuestión</h2>
<p>La diferencia entre uno u otro estriba en la presencia o no de todas las capas que conforman al grano entero. Es decir, en si sufren o no algún tipo de procesado que altere su composición primitiva.</p>
<p>En el grano del cereal pueden distinguirse tres partes: una capa más externa que se llama <strong>salvado</strong> (con cantidades concentradas de fibra, vitaminas del complejo B, hidratos de carbono y fitonutrientes), una capa media o <strong>endospermo</strong> que representa el 80% del grano total y que contiene proteínas, hidratos de carbono y pequeñas cantidades de vitaminas del complejo B, y una capa interna llamada <strong>germen</strong>, que en su composición incluye una fuente importante de nutrientes.</p>
<p>Los cereales no refinados (integrales) mantienen intactas todas las capas, mientras que los procesados o refinados eliminan, a través de procesos mecánicos de molienda o tamizado selectivo principalmente, las capas correspondientes al salvado y al germen, perdiendo las propiedades nutricionales que sendas secciones aportaban al grano entero. Al eliminar las partes del grano que contienen mayores cantidades de fibra y nutrientes, los cereales refinados son nutricionalmente menos interesantes que los integrales, aunque presentan unas mejores condiciones de conservación ya que tienen un menor contenido en grasas y aceites, y una textura más fina que los hace más agradables para el paladar. Además, las harinas elaboradas a partir de estos cereales, suelen sufrir un proceso de blanqueado para potenciar su color blanco, para lo que se adicionan compuestos como el bromato de potasio, que a grandes cantidades puede comportarse como un agente cancerígeno.</p>
<p>Los cereales no refinados, por el contrario, conservan todas las propiedades nutricionales representando una fuente ideal de fibra, vitaminas del complejo B, vitamina E, minerales como el hierro, magnesio, fósforo, el zinc o el selenio, hidratos de carbono complejos y otros compuestos bioquímicos y fitoactivos que los hacen mejores que sus homólogos refinados.</p>
<h2>Beneficio del consumo de cereales no refinados</h2>
<p>Existen numerosas evidencias científicas que confirman los beneficios de un consumo habitual de alimentos ricos en cereales integrales.</p>
<p>A nivel del tracto gastrointestinal, los alimentos elaborados a partir de estos cereales son eficaces en el tratamiento y prevención del estreñimiento, fundamentalmente por su elevado contenido en fibra que permite aumentar el volumen de las heces, y por ende, la frecuencia y consistencia de las deposiciones. Asimismo, ejercen un papel preventivo en el desarrollo del cáncer, especialmente el cáncer de colon.</p>
<p>El elevado contenido en fibra, es también el responsable de que este tipo de productos sean elegidos en las dietas de adelgazamiento, pero no porque engorden menos – básicamente tienen un contenido energético similar – , sino porque aumentan la sensación de saciedad reduciendo el apetito, y por tanto la cantidad de alimentos que se ingieren.</p>
<p>Los productos integrales son buenos también en el tratamiento de diversas enfermedades crónicas, tales como la diabetes mellitus (su contenido en hidratos de carbono de absorción lenta no produce picos de glucosa en sangre, haciéndolos idóneos para el control de la glucemia), enfermedades cardiovasculares (la fibra entorpece la absorción de colesterol y grasas, ralentizando también la de azúcares, haciendo que los niveles plasmáticos de estas sustancias sean menores. Además su contenido en sustancias antioxidantes protege las paredes de los vasos sanguíneos y las membranas celulares de los glóbulos rojos, de las células musculares y del sistema nervioso) y la obesidad.</p>
<p>Finalmente, la fibra de los cereales integrales se comporta como prebiótico, favoreciendo el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas, que aumentan las defensas de nuestro organismo, manteniendo nuestro sistema inmune reforzado.</p>
<p>Todos estos motivos, hacen de los cereales integrales, la mejor opción para acompañar nuestras comidas. ¡Inclúyelos en tu alimentación y empieza a disfrutar de sus beneficios!</p>
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<title>Etiquetado de los alimentos ¿qué hay de nuevo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-de-los-alimentos-que-hay-de-nuevo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 18 Dec 2014 09:39:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Etiquetado de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Entra y descubre lo más importante para entender el etiquetado alimentario y nutricional de un producto alimentario!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/etiquetado-de-los-alimentos-que-hay-de-nuevo/">Etiquetado de los alimentos ¿qué hay de nuevo?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/12/REVISTA-DIGITAL-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Etiquetado de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La práctica de entender qué significa el <strong>etiquetado alimentario</strong>, así como interpretar la <strong>información nutricional</strong> para elegir unos alimentos u otros, es una tarea que cada vez más personas realizan cada vez que se adentran en los pasillos de un supermercado. Y es que, desde que se decretó el <a title="Reglamento 1169/2011" href="//www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/seguridad_alimentaria/subdetalle/futura_legislacion.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>Reglamento 1169/2011</strong></a> sobre la <strong>información facilitada al consumidor</strong>, en la cual se promovió la transparencia tanto del etiquetado general de los productos alimenticios, así como el etiquetado nutricional aportando datos muy relevantes para que los consumidores adoptaran hábitos informados en la elección de sus compras.</p>
<p style="text-align: justify;">Si te interesa ampliar sobre dichos cambios en el reglamento, ¡continúa leyendo este artículo!</p>
<h2><strong>Entendiendo el etiquetado alimentario</strong></h2>
<p>Más de 10 años después, encontramos que ha llovido mucho. Se ha realizado mucha <strong>divulgación educativa</strong> en la materia, multitudes de <strong>aplicaciones</strong> que nacieron para escanear alimentos y conocer su<strong> composición alimentaria</strong> que además nos indicaban si el producto era “sano” o no, youtubers recorriéndose <strong>supermercados</strong> conocidos enseñando las luces y las sombras de los productos más consumidos del <strong>mercado</strong> y mucho contenido sobre productos y demás, hasta el diseño de una señalización por parte del Ministerio de Consumo en los etiquetados alimentarios, el famoso<strong> Nutriscore</strong>, en el cual tampoco ha habido consenso entre los expertos de su fiabilidad.</p>
<p>Y aún después de todo esto, seguimos encontrando dificultad en la población a saber <strong>¿ Qué producto sería más saludable que otro?</strong> Ó cómo entender la dichosa <strong>tabla de la información nutricional</strong>.</p>
<h3><strong>¿Dónde está el secreto?</strong></h3>
<h2><strong>I. La lista de ingredientes</strong></h2>
<p>La <strong>información importante</strong> sobre el etiquetado de los alimentos, la cual nos revela si un producto es aceptable en lo que entendemos por “ alimentos o producto saludable y nutritivo”, siempre estuvo ahí; <strong><em>la lista de ingredientes</em></strong>.</p>
<p>La<strong> lista de ingredientes</strong> nos presenta de forma decreciente, es decir,<strong> de mayor a menor,</strong> qué contiene exactamente el producto alimentario. El primero, será el de mayor cantidad, y los demás apareciendo en menor cantidad, así hasta el final. Es decir, siempre el contenido será menor que el ingrediente al que precedan. Además, <strong>en el listado deberá aparecer la cantidad exacta</strong> ( en porcentaje) <strong>de aquellos productos que se usen en el envase como reclamo</strong>.</p>
<p>Por ello, cuando entre los dos o tres primeros ingredientes no se encuentre el alimento que refiere en el envase, o veas azúcar.<strong> ¡Ojo!</strong></p>
<h3><strong>Pongamos un ejemplo con dos productos iguales pero diferente lista de ingredientes</strong></h3>
<h3><strong>Producto A.</strong> Caldo de pollo</h3>
<p><strong>Lista de ingredientes</strong>: Agua, pollo (2%), almidón modificado de maíz, sal, aromas, hortalizas (puerro, zanahoria, patata y apio) (0,1%), aceite de oliva, especias.</p>
<p>Como hemos observado, el contenido mayoritario es el <strong>agua</strong>, posteriormente nos aparece el pollo. Tal como hemos dicho,<strong> nos deben indicar el % de aquellos productos que se usen en el nombre del envase</strong>, como es el caso del pollo, y nos indica que 2% del producto, ¿ Esto que quiere decir? Que del contenido del producto, que no ha sido Agua, un 2% es pollo. Como no sabemos si Agua corresponde al 70% o al 98% del producto, esto nos indica que en su casi totalidad seguramente el producto será Agua. Lo posterior al pollo, deberá ser en menor cantidad siempre que ese 2%. Por lo que todo lo que venga a continuación, será un contenido residual y poco relevante.</p>
<h3><strong>Producto B</strong>. Caldo de pollo</h3>
<p><strong>Lista de ingredientes:</strong> Agua, pollo fresco 14%, apio 0,5%, patata 0,4%, cebolla 0,2%, zanahoria 0,2%, puerro 0,2%, grasa de cerdo, aroma natural (contiene huevo), aroma natural de zanahoria (contiene apio), sal y especias.</p>
<p>Como podemos observar, se aprecia una pequeña <strong>diferencia</strong> con el anterior. Volvemos a tener agua como primer ingrediente, y pollo <strong>“fresco”</strong> 14%. Podemos observar que aunque no sepamos que cantidad de agua tengamos, la cantidad de pollo es mayor que en el producto anterior. Y además, nos especifica de cada hortaliza la cantidad que aporta. En el caso anterior, todas juntas aglutinaban un 0,1%.</p>
<p>Por lo tanto, entre estas dos opciones, a nivel de ingredientes, escogeríamos la B.</p>
<p>La lista de ingredientes nos da mucha<strong> información relevante</strong> sobre aquellos alimentos que consumimos, puesto que en la mayoría de ocasiones no es tan interesante saber la cantidad de calorías o nutrientes que nos aporta un producto, si no, <strong>¿ De dónde vienen esas calorías, de qué ingrediente?</strong> No es lo mismo una cantidad de grasas aportadas por aceite de oliva, que de aceite de girasol refinado, la <strong>calidad nutricional es lo que cuenta.</strong></p>
<p>Si te está resultando interesante este artículo, y deseas aprender más sobre cómo entender el etiquetado alimentario de los alimentos, descubre nuestro <a href="https://www.inesem.es/Master-En-Dietetica-Nutricion" target="_blank" rel="noopener">Master de Formación Permanente en Nutrición Humana y Dietética.</a></p>
<h2><strong>¿Entonces, qué hacemos con la tabla nutricional?</strong></h2>
<p>La <strong>tabla nutricional</strong> nos muestra la cantidad de kilocalorías, macronutrientes y micronutrientes, aquellos que deben ser de aparición obligatoria en el <strong>etiquetado alimentario de los alimentos</strong>. Sobre todo nos ayuda a identificar productos con un alto contenido en <strong>azúcares, grasas saturadas y sal,</strong> entre otros, los cuáles es común encontrarlos en niveles superiores a los recomendados. Próximamente explicaremos qué información nos muestra y cómo interpretar la información que nos aporta.</p>
<p>Ambos apartados son importantes sobre cómo entender el <strong>etiquetado alimentario</strong> de un producto, de esta forma, con la información adecuada, <strong>elegir productos nutritivos y saludables</strong>.</p>
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<title>EPOC: “Vivir sin aire”</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Nov 2014 11:53:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Día Mundial de la EPOC]]></category>
<category><![CDATA[Disnea]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades respiratorias]]></category>
<category><![CDATA[EPOC]]></category>
<category><![CDATA[Tabaco]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/epoc-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="epoc" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabías que fumar es la principal causa que motiva la aparición de la EPOC?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/epoc-vivir-sin-aire/">EPOC: “Vivir sin aire”</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/epoc-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="epoc" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: left;"><strong><em>¿Cómo sería vivir sin aire?</em></strong> La respuesta, obviamente sería no vivir, pero <strong><em>y ¿vivir con la sensación de que te falta el aire?</em></strong> Sin duda, algo nada agradable pero cierto, que ocurre con más frecuencia de lo que pensamos, y es que más de 63 millones de personas en todo el planeta se ven condenadas a llevar esta agónica existencia gracias a la <strong>EPOC</strong>, la <strong>Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica</strong>, una <strong>enfermedad progresiva e irreversible</strong>, que cursa con dificultad para respirar y que se perfila ya como la tercera causa de muerte para el año 2030, siendo lo más interesante el hecho de que está estrechamente vinculada al consumo de <a title="¿Quiere dejar de fumar?, consulte a su farmacéutico." href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quiere-dejar-de-fumar-consulte-a-su-farmaceutico/" target="_blank" rel="noopener">tabaco</a>.</p>
<p style="text-align: left;">Hoy se celebra el <strong>Día Mundial de la EPOC</strong>, bajo el lema <strong><em>“No es demasiado tarde”,</em></strong> buscando sensibilizar a la opinión pública sobre la importancia de abandonar el <a title="Cigarrillos electrónicos: ¿“vapeamos”, sí o no?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cigarrillos-electronicos-vapeamos-si-o-no/" target="_blank" rel="noopener">hábito tabáquico </a>como principal factor de riesgo <em>(solo el tabaco es el responsable del 90-95% de los casos)</em>, así como tratando de lanzar un mensaje positivo sobre las numerosas acciones que se pueden implementar para mejorar la calidad de vida de estos pacientes. ¿Todavía no sabes nada de esta enfermedad? Como <strong><em>“nunca es demasiado tarde”</em></strong>, en <em>este post te lo contamos</em>.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 22px; color: #3366ff;"><strong>¿Qué es y cómo se produce la EPOC?</strong></span></h2>
<p style="text-align: left;">El concepto que subyace del acrónimo, es que se trata de una <strong>enfermedad progresiva de los pulmones</strong>, que empeora con el tiempo, y que se manifiesta como una limitación en el flujo de aire respirado, motivada principalmente por ser o haber sido fumador, aunque existen otras causas –<em>las menos –</em> que pueden provocar su expresión como: <em>las genéticas, contaminación exterior del aire, polvos y productos químicos (vapores, gases, sustancias) en el entorno laboral…etc. </em></p>
<p style="text-align: left;">Su <strong>sintomatología</strong> típica se caracteriza por <strong>disnea o falta de aliento, tos que puede ir acompañada de flemas, sibilancias y presión en el pecho</strong>. Pero, ¿qué es lo que motiva su aparición?</p>
<p style="text-align: left;">El humo del cigarrillo y las partículas o gases dañinos, se comportan como sustancias irritantes que provocan una inflamación de las vías aéreas y estimulan la producción de moco por parte de los bronquios (<strong>esputo</strong>). Si la exposición es continuada, estos agentes son capaces de producir una inflamación crónica, en la que la cantidad de mucosa excretada es mayor, provocando un estrechamiento continuo de los bronquios, que será el responsable de la <strong>dificultad para respirar</strong> que manifiestan estos pacientes. A este estado es lo que se conoce como <strong>bronquitis crónica</strong>, yendo acompañado de síntomas como <strong>tos crónica</strong> y <strong>expectoración con moco</strong>. Otra manifestación de la EPOC que va más allá, y que se produce a nivel alveolar, es el <strong>enfisema pulmonar</strong>, una destrucción del parénquima pulmonar que reduce la eficacia de los pulmones para llevar a cabo el <strong>intercambio gaseoso.</strong></p>
<p style="text-align: left;">El resultado en ambos conduce a un empeoramiento de la calidad de vida de estos pacientes, quienes lentamente van viendo cómo se van limitando actividades cotidianas como caminar, preparar la comida o incluso el cuidado de su aseo diario.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 22px; color: #339966;"><strong>¿Cómo se si padezco de EPOC?</strong></span></h2>
<p style="text-align: left;">El <strong>diagnóstico</strong> de esta enfermedad es relativamente sencillo, basada en un análisis de los síntomas del paciente y en una prueba de <strong>espirometría</strong> que permite detectar fácilmente si las vías aéreas están obstruidas. Por este motivo, desde las asociaciones de pacientes, se anima a todos aquellos que han sido o a son fumadores, a practicarse esta rápida prueba con objeto de detectar a tiempo la enfermedad y ralentizar y estabilizar su avance imparable.</p>
<p style="text-align: left;">El <strong>tratamiento </strong>de base tendrá como objetivo mejorar el pronóstico y reducir la sintomatología, acompañándose de un ejercicio físico adecuado al nivel de gravedad de la enfermedad, y de una alimentación sana de acuerdo con las recomendaciones de la dieta mediterránea, aunque cada paciente requerirá una valoración individual que determine sus intervenciones terapéuticas.</p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 22px; color: #ff6600;"><strong>¿Qué podemos hacer?</strong></span></h2>
<p style="text-align: left;">Dicen los expertos que probablemente si no fumásemos, la EPOC no existiría, quedando reducida a una mínima expresión que rebajaría los índices de morbi-mortalidad y disminuiría el enorme impacto económico que soportan los sistemas sanitarios. Si bien es cierto que fumar no es la única causa, también lo es el hecho de que es la más importante. Por eso, y porque aún estamos a tiempo y <strong>“no es demasiado tarde”</strong>, antes de encender el próximo cigarrillo, imagina <strong>cómo sería vivir sin aire</strong>.</p>
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<title>Cuidado de los dientes. La placa bacteriana y su papel en las encías y dientes</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 17 Nov 2014 12:36:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Higiene bucal]]></category>
<category><![CDATA[higiene dental]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[prevención enfermedades bucales]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/cuidado-de-los-dientes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuidado de los dientes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Conoces todos los pasos esenciales para el cuidado de los dientes. Descubre las diferentes bacteria que se pueden desarrollar en lengua, dientes y encías. No te pierdas nuestros consejos para tener siempre dientes perfectos: desde la elección del cepillo de diente hasta el movimiento de efectuar para un correcto lavado.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/higiene-bucal-la-placa-bacteriana-y-su-papel-en-las-encias-y-dientes/">Cuidado de los dientes. La placa bacteriana y su papel en las encías y dientes</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/cuidado-de-los-dientes-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cuidado de los dientes" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <strong>cuidado de los dientes</strong> es el primer paso para una higiene dental adecuada. Para mantener los dientes en salud es necesario realizar limpieza y desinfección correcta como parte de la higiene bucal diaria. Con esta acción diaria se consigue que no haya acumulo de bacterias, productos de bacterias y resto de comida que llevarán a un mal aspecto dental, a enfermedades de las encías y a mal aliento, siendo estos los menores de los problemas ya que la proliferación de las bacterias procedentes de la cavidad bucal pueden proliferara a otras zonas de nuestro organismo de forma que producirán enfermedades.</p>
<h2>Las enfermedades más frecuentes producidas por una mala higiene bucal</h2>
<ul>
<li>Carie</li>
<li>Gingivitis</li>
<li>Periodontitis</li>
<li>Cáncer bucal</li>
<li>Halitosis</li>
<li>Tinción dentaria</li>
</ul>
<p>Los dientes no posees como otras estructuras u órganos del cuerpo del fenómeno de la <strong>descamación</strong> por lo que <strong>las bacterias pueden asentarse colonizando nuestra boca por completo.</strong></p>
<p>Las <strong>bacterias</strong> en la cavidad bucal se encuentran suspendidas en la <strong>saliva</strong>, sobre los <strong>dientes</strong> y <strong>encías</strong>. Sobre la saliva crecen de forma planctónica y sobre los dientes sobre una película gelatinosa que se adhiere al diente.</p>
<h2>La estructura de la placa dental y sus diferentes fases</h2>
<p>La placa dental de bacterias tiene una formación en la que se pueden hacer la diferenciación por estadios o fases:</p>
<ol>
<li>Alteración de la superficie del diente a través de la instauración de una biopelícula compuesta por bacterias como Steptococcus (anaeróbicos gram-positivos).</li>
<li>Se añaden diferentes especies de bacilos e irán aumentando proliferando e interaccionando con bacterias formando estructuras.</li>
<li>Agregación de otras bacterias como Veillonella sp, Fusobacterium sp y otras gram-negativas.</li>
</ol>
<p>Como consecuencia de la colonización por bacterias en la superficie de las piezas dentales, se formará el sarro: acumulación de sales de calcio y fósforo, resultado de la<strong> mineralización de la placa bacteriana</strong>. Esta acumulación potenciará que se desarrolle una inflamación en las encías llamada <strong>gingivitis</strong> y otras complicaciones mencionadas, como las caries que se producen por un cambio en el Ph dental producido por la fermentación de los residuos alimentarios que se quedan por un mal cepillado de los dientes o porque se quedan acumulados en aquellas zonas donde el cepillo no puede acceder.</p>
<h2>Cuidado de los dientes: como tener una higiene dental diaria correcta</h2>
<p>Por todas las complicaciones que desencadena una mala higiene bucal es importante que se desarrolle una <strong>higiene dental diaria correcta</strong>. Para su desarrollo es necesario tener en cuenta las siguientes consideraciones:</p>
<h3>Elección del “cepillo dental”</h3>
<p>Es muy importante que uses un cepillo dental que sea cómodo de manejar, que te permita realizar todos los movimientos necesarios para cepillar por todos los ángulos y caras de los dientes.</p>
<p>También es sumamente importante que hagas especial atención al diseño del cabezal pues debe de permitir el acceso a todos los recovecos accesibles. Los filamentos del cabezal no deben de ser excesivamente duro, sino ser de dureza suave y firme que permita la limpieza pero que no dañe las encías o erosione el esmalte dental.</p>
<p>El uso de cepillo recargable o manual es un aspecto que muchos se preguntan, pues bien, depende del tiempo y la dedicación que desee realizar. El recargable permite una limpieza más fácil porque hace más tipos de movimiento en una cepillada, mientras que con el manual debes de emplear más tiempo para poder cepillar los dientes por todos los ángulos. No todos los cepillos recargables son de gran calidad así debe de hacer especial atención a este aspecto.</p>
<p>El movimiento debe de ser siempre en vertical para no dañar el esmalte y de manera que realice un “barrido” que expulse a las bacterias de manera que mueva los residuos hacia los bordes de los dientes.</p>
<p>Sobre las encías, en la parte más cercana al diente, se puede y se debe de cepillar de manera muy suave y realizando movimientos circulares con el fin de que las bacterias o restos de los alimentos que se albergan en el espacio que conforma la encía libre salgan de este hueco y quede limpio.</p>
<p>El cepillado debe de realizarse dos veces al día, uno por la mañana y otro por la noche, aunque también puedes realizarlo después de una comida pero no se recomienda que se realicen más de 3 veces al días pues puede erosionar las piezas dentarias.</p>
<h3>Recuérdate de cambiar tu cepillo</h3>
<p>Cambiar el cepillo o cabezal dental cada 3 meses como máximo. Las bacterias se adhieren a los filamentos.</p>
<h3>Pasta dentífrica</h3>
<p>En el mercado hay muchos tipos de dentífricos, debes de elegir alguno que además de aportar flúor (previene de la aparición de caries) sea de la textura y del sabor adecuado.</p>
<h3>Hilo dental</h3>
<p>El uso del hilo dental garantiza que el acceso a esas zonas donde los filamentos del cepillo de dientes no han llegado permita su limpieza, como por ejemplo, las zonas de aproximación dental.</p>
<h3>Enjuague o colutorio dental</h3>
<p>Para la finalización de la higiene dental es recomendable que se utilice un colutorio bucal adaptado a cada edad y necesidad de carácter personal. Un colutorio puede ser astringente, emoliente o calmante y antiséptico, dependiendo de cada caso se debe de utilizar uno u otro.</p>
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<title>Universo “veggie”: alimentación en verde</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/universo-veggie-alimentacion-en-verde/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Nov 2014 13:15:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[veganismo]]></category>
<category><![CDATA[vegetarianismo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetariano_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Veggie, vegeta, vegetarianos, todos responden a una forma de referirse a aquellas personas que deciden seguir una alimentación en verde. ¿De qué se trata?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/universo-veggie-alimentacion-en-verde/">Universo “veggie”: alimentación en verde</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetariano_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />
<p>En los últimos años se ha producido un aumento significativo en la cifra de personas que se <img loading="lazy" class="alignright wp-image-2652 size-medium" title="vegetariano_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetariano_inesem-300x200.jpg?x17042" alt="comida vegetal" width="300" height="200" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetariano_inesem-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetariano_inesem-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetariano_inesem.jpg 620w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />han unido a las filas de la <strong>alimentación exenta de carne</strong>, motivadas por múltiples motivos, entre los que se destacan los <em>éticos, ecológicos o saludables. </em>Hace tan sólo una década sólo un 0,1% de la población española se declaraba vegetariana, alcanzando en nuestros días valores del 0,5% que reflejan esta tendencia al alza, distando aún mucho de la de otros vecinos europeos como Reino Unido o Alemania, donde el porcentaje de vegetarianos alcanza valores del 10% de la población total.</p>
<p>En este amplio universo en verde, cada vez son más las formas de expresión que puede tomar el vegetarianismo, incluyendo términos tan dispares como <strong><em>“vegano”</em></strong>, <strong><em>“ovo-vegetariano”</em></strong>, <strong><em>“ovo-lacto-vegetariano”</em></strong><em>,</em> <strong>“crudivegano”</strong> ó <strong>“frugívoro”</strong>, aportando matices diferentes al primigenio concepto de “vegetariano”. Sin embargo, pese a tratarse de términos diferentes, en el ideario popular tienden a entenderse como sinónimos, cuando realmente no lo son. Por eso, <em>porque un vegano no es igual que un vegetariano, ni un crudivegano que un frugívoro, en este post te explicamos la diferencia</em>.</p>
<h2><strong>Dime qué comes y te diré quién eres</strong></h2>
<ul>
<li><strong>Vegetariano:</strong> de acuerdo a la definición propuesta por la RAE, el vegetariano es aquella <em>persona que sigue un régimen alimenticio basado principalmente en el <strong>consumo de productos vegetales</strong></em>, no consumiendo carne animal bajo ningún concepto, aunque sí <strong>permitiendo el uso de subproductos</strong> del animal vivo como los huevos, la leche, yogur, miel…etc.</li>
<li><strong>Vegano: </strong>representa a la facción extrema del vegetarianismo. A diferencia de éste, los veganos siguen una <strong>dieta estricta exenta de productos y subproductos animales. </strong> Esto es, no incluyen en su régimen dietético ni huevos, ni leche, ni queso, ni manteca, ni miel. Esta corriente “verde” se fundamenta en una completa actitud de respeto al animal, evitando su sufrimiento y la participación en cualquiera de los procesos que impliquen su explotación, y va más allá de la alimentación, eliminándose además cualquier producto animal utilizado en la fabricación textil (lana, cuero…etc.). Se alimentan principalmente de <strong><em>frutas y verduras, granos, legumbres, arroz y frutos secos</em></strong>.</li>
<li><strong>Ovo-vegetariano:</strong> modalidad del vegetarianismo donde además del consumo de productos vegetales, se<strong> incluye el consumo de huevos</strong> dentro del régimen dietético aunque se <strong>defenestra el consumo de productos lácteos y</strong> <strong>derivados</strong> por motivos éticos, puesto que tras la extracción y obtención de dichos alimentos hay prácticas industriales que pueden causar estrés y daño a los animales.</li>
<li><strong>Ovo-lacto-vegetariano: </strong>forma del vegetarianismo que incluye en la alimentación el consumo de huevos, leche y derivados.</li>
<li><strong>Crudivegano: </strong>implica una alimentación basada en <strong>alimentos de origen vegetal sin cocinar</strong>, evitando cualquier tipo de procesado o cocción que pueda destruir los nutrientes que los hacen saludables e idóneos para el consumo humano. Los crudiveganos afirman que el consumo de alimentos crudos es la forma más eficaz para gozar de una buena salud, además de colaborar con el respeto medioambiental. Consumen principalmente frutas y verduras crudas, hortalizas, raíces, frutos secos, semillas, algas y germinados. Incluye también la posibilidad de consumir alimentos deshidratados.</li>
<li><strong>Frugívoro: </strong>pauta alimentaria basada en una<strong> alimentación exclusiva</strong> a base de <strong>frutas</strong>, evitando matar a las plantas consumidas tras la recolección.</li>
</ul>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2653 size-medium" title="vegetales_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetales_inesem-300x200.jpg?x17042" alt="platos vegetarianos" width="300" height="200" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetales_inesem-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetales_inesem-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/vegetales_inesem.jpg 620w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Las <strong>razones</strong> por las que una cada vez mayor cantidad de personas se pasan a la alimentación en verde, incluyen motivos de peso como la creencia de que este tipo de alimentación conduce a <strong>mejores niveles de salud y calidad de vida</strong>, ya que con su seguimiento se consiguen <em>niveles más bajos de colesterol plasmático, mayor prevención de <a title="Hipertensión Arterial: “El asesino silencioso” (Primera parte)" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-primera-parte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">enfermedades cardiovasculares </a>y enfermedades metabólicas como la diabetes mellitus tipo 2, mejores condiciones ponderales, y una posible relación con una menor incidencia de cáncer</em>.</p>
<p>Si bien es cierto que dichos efectos se observan, también lo es que en su mayoría se deben a la inclusión de un consumo frecuente de frutas y verduras, algo que también ocurre si se sigue de manera adecuada la archiconocida “dieta mediterránea”. Además, con este tipo de alimentación se corre el riesgo de caer en situaciones deficitarias de ciertos nutrientes al excluir el consumo de carne y no recurrir a una adecuada complementación que supla estas deficiencias.</p>
<p>No obstante, ello no quiere decir que no sean viables, y que su seguimiento no pueda ajustarse a los requerimientos nutricionales del adulto sano, sino que es necesario seguir una serie de pautas nutricionales que garanticen la salud del consumidor. Por eso, si piensas sumarte a la alimentación “verde”, no olvides ponerte en manos de profesionales.</p>
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<title>Usos del Ácido Hialurónico</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 10 Nov 2014 13:26:59 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[belleza]]></category>
<category><![CDATA[dolor]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[remodelamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El tratamiento con ácido hialurónico en la medicina no es muy conocido a pesar de que sus beneficios están presentes. La aplicación de la molécula en...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/uso-de-acido-hialuronico/">Usos del Ácido Hialurónico</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2645" title="molecula_ácido hialurónico_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM-300x209.png?x17042" alt="" width="300" height="209" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM-300x209.png 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM-768x536.png 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM-59x42.png 59w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/molecula_ácido-hialurónico_INESEM.png 800w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />El <strong>ácido hialurónico</strong> es conocido también como <em>hialuronato</em> y se trata de un polisacárido glucosaminoglicano natural del cuerpo humano. Este compuesto<strong> forma parte del tejido conectivo colágeno y del líquido sinovial</strong>. Tiene una textura viscosa similar a la clara del huevo y en el humano se utilizan para multitud de fines como infiltraciones en articulaciones, cartílagos y en la piel.</p>
<p>El ácido hialurónico se <strong>sintetiza y se reabsorbe constantemente en el organismo todos los días</strong>. En la actualidad se utiliza de la extracción de la cresta de los gallos o por fermentación bacteriana. Si son compuestos para infiltrar suelen tener una concentración de 1-2% de ácido hialurónico y el resto del compuesto son sustancia que ayudan a la estabilización de la viscosidad y para frenar la degradación prematura. También se utilizan en forma de comprimidos orales siendo la diana del medicamento sobre problemas de artrosis o patologías del cartílago articular. Tienen efectos de mejora notorios aunque no tanto como si se realizara una infiltración del compuesto en la zona afectada.</p>
<p>En la naturaleza humana el ácido hialurónico <strong>se encuentra en mayor proporción en la piel pero también en el cuerpo vítreo que da forma y volumen al ojo, en los cartílagos, huesos y en el líquido sinovial, en los vasos sanguíneos y en el cordón umbilical</strong>. Es sintetizado en el interior de la membrana de la celular que la vierte al espacio extracelular con fines como: formar parte de la arquitectura de la zona formando una red de finas fibras en forma de red de colágeno, ayudar a retener el agua atrapándola en esas redes aportando hidratación y firmeza, y mejorando la lubricación de la articulaciones y cartílagos.</p>
<p><strong>Historia<br />
</strong></p>
<p>Fue descubierto en 1934 por Karl Mayer, farmacéutico alemán de la Universidad de Columbia, donde consiguieron aislar la sustancia que estaba en el cuerpo vítreo del ojo de una vaca. El efecto que producía esta macromolécula era conservar la forma de la cavidad interna oftálmica que la alberga adosado a la retina, y a raíz de ahí empezaron a investigar sus otras posibles utilidades en otras partes del cuerpo.</p>
<p>En 1942 se comercializa por primera vez y se establece una patente por el científico Endre Balazs quien obtenía del las crestas de los gallos esta sustancia. Este científico de origen húngaro es uno de los pioneros y del que más descubrimientos ha realizado en los últimos 50 años de esta sustancia.</p>
<p><strong>Uso cosmético<br />
</strong></p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2647" title="Inyección_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Inyección_INESEM-300x225.jpg?x17042" alt="" width="300" height="225" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Inyección_INESEM-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Inyección_INESEM-768x576.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Inyección_INESEM-1024x768.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Inyección_INESEM-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Inyección_INESEM.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />El ácido hialurónico desde su descubrimiento en los años 70 no ha parado de ser utilizado para diferentes fines en medicina, siendo el de Cirugía Plástica el más demandado en la actualidad. Es un compuesto que esta presente sobre todo en la piel, concretamente en el espacio intercelular, pero también está presente en todo el tejido conectivo blando.</p>
<p>Al tener la capacidad de frenar la perdida de agua se utiliza como hidratación para la epidermis ofreciendo mejor forma y mejor aspecto, sobre todo para el remodelado y rellenos de aquellas zonas donde se pierde volumen en el rostro que forman las “arrugas” o para aumentar volumen y mejorar el aspecto como en el relleno de labios, pómulos, marcas faciales de gesticulación, etc.</p>
<p>Unos de los fines con los que se administra el ácido hialurónico a nivel estético es devolver la consistencia y la elasticidad de la piel, mejorando el aspecto caracterizándolo con mayor tersura y dando un aspecto más juvenil.</p>
<p>La forma de administración es mediante pequeñas inyecciones en la capa más profunda de la piel donde se encuentran las fibras de colágeno y elastina de forma que ayuda al relleno de aquellas zonas donde se ha perdido volumen por carencia inicial o por el paso de los años.</p>
<p>En estética se puede utilizar en combinación con otros tratamientos para obtener mejor resultado a nivel estético proporcionando un mayor aspecto juvenil. Estos tratamientos son el botox, la mesoterapia facial o el uso de hilos tensores.</p>
<p>El uso de este compuesto en el cosmético de uso tópico se utiliza mucho pero no tiene grandes efectos como si se administra esta sustancia directamente en la zona a tratar.</p>
<p><strong>Uso Medicina y veterinaria<img loading="lazy" class="alignright wp-image-2646" title="articulación_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/articulación_INESEM-270x300.png?x17042" alt="" width="223" height="248" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/articulación_INESEM-270x300.png 270w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/articulación_INESEM.png 324w" sizes="(max-width: 223px) 100vw, 223px" /></strong></p>
<p>El <strong>uso medico de esta sustancia</strong>, a parte de la medicina estética, es en la medicina <strong>traumatológica </strong>donde se utiliza administrada en forma de <strong>inyecciones intraarticulares</strong> en pacientes con problemas de articulaciones, en el tobillo, cadera, hombro e incluso en articulares de los dedos de las manos. Es <strong>pionera</strong> en la administración en casos de artrosis de rodilla en <strong>cirugía ortopédica</strong>.</p>
<p>Uno de los fines principales por las que se administra esta sustancia directamente en la zona a tratar es para conseguir fines de lubricación, mejoras en el aspecto mecánico y bioquímico obteniendo como resultado que el afectado traumatológico experimente la sensación de alivio y disminuyan la intensidad dolorosa de patologías como la artrosis en la que produce una mejora de la funcionalidad.</p>
<p>El <strong>efecto no es inmediato</strong> si no que es a largo plazo y <strong>no es efectivo en todos los individuos </strong>ya que el efecto solo es eficaz en un 30%, un 50 % mejora moderadamente y el 20% restante no le produce efecto alguno. A pesar de ello se utiliza por los efectos que producen a pesar de que el dolor lo calme para retrasar las intervenciones quirúrgicas como en la implantación de prótesis de rodilla en personas con patologías de artrosis muy avanzada o terminales.</p>
<p>El <strong>uso en veterinaria</strong> ha sido para el tratamiento de afecciones de las articulaciones como la sinovitis articular. Se puede aportar a los animales en comprimidos orales para <strong>prevenir o mejora disfunciones</strong> de cartílago o articulaciones, o para animales que tiene ya <strong>patologías como artrosis, osteoporosis o procesos degenerativos osteo-articulares.</strong></p>
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<title>Cansancio en otoño: la astenia también es posible</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/astenia-otono-cansado/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/astenia-otono-cansado/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 04 Nov 2014 15:43:03 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[apatía]]></category>
<category><![CDATA[astenia]]></category>
<category><![CDATA[cambio estacional]]></category>
<category><![CDATA[cansancio]]></category>
<category><![CDATA[debilidad]]></category>
<category><![CDATA[otoño]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Fotolia_56126632_Subscription_Monthly_XL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="astenia otoñal INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cansancio extremo, apatía, irritabilidad...etc., son algunos de los síntomas de la astenia que puede aparecer en otoño con el cambio horario y de estación.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/Fotolia_56126632_Subscription_Monthly_XL-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="astenia otoñal INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Después de unos días de calor inusuales, –<em> más propios del periodo estival que de la estación de las hojas secas </em>– , parece que finalmente el <strong>otoño</strong> ha hecho su entrada triunfal inaugurando este nuevo periodo estacional. A la caída de las hojas, el descenso de las temperaturas y los días lluviosos, se suma el consabido <strong>cambio horario</strong> que resta horas de luz al día acortándolo, haciendo que nuestro <strong>organismo</strong> tenga que adaptarse a esa nueva situación.</p>
<p style="text-align: justify;">Al igual que ocurría en la transición del invierno a la primavera, algunas personas pueden presentar dificultades en dicho proceso de adaptación, cursando con un cuadro típico de <a title="Cambio de estación: Astenia primaveral" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cambio-de-estacion-astenia-primaveral/" target="_blank"><strong>astenia</strong></a>, similar al de su equivalente primaveral, que genera <em><strong>malestar genera</strong></em>l y que impide realizar con normalidad las actividades de la vida diaria.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #ff6600;"><strong><span style="font-size: 20px;">Astenia en otoño</span> </strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Cansancio extremo, apatía, tristeza, debilidad, somnolencia, bajo estado anímico y concentración, irritabilidad, falta de apetito</em></strong>…etc., son algunos de los <strong>síntomas</strong> que definen a este trastorno leve y transitorio motivado principalmente por los <strong>cambios de estación</strong> y la disminución de las horas de luz, que se ve agravado por factores ambientales propios de nuestros hábitos de vida como el <strong>estrés</strong> o la <a title="Alimentación saludable, una sencilla herramienta para aumentar la productividad empresarial" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-saludable-una-sencilla-herramienta-para-aumentar-la-productividad-empresarial/" target="_blank"><strong>mala alimentación.</strong></a></p>
<p style="text-align: justify;">Pese a su transitoriedad, la sintomatología antes citada condiciona la calidad de vida de estas personas durante este periodo, por lo que es necesario seguir, – cuando aparezca – una serie de <strong>recomendaciones</strong> dirigidas a minimizar el impacto que el propio proceso de adaptación genera en estos individuos.</p>
<p style="text-align: justify;">Entre ellas:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong><a title="“Dormir bien para vivir mejor”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor/" target="_blank">Dormir</a> bien:</strong> mínimo ocho horas diarias establecidas en un horario fijo.</li>
<li>Realizar <strong>ejercicio físico regular</strong> de intensidad moderada, preferentemente al aire libre aprovechando las horas de luz.</li>
<li>Seguir una <strong>dieta equilibrada y balanceada</strong> con una gran cantidad de frutas, verduras y cereales integrales, y una baja proporción de alimentos grasos.</li>
<li><strong>Hidratarse</strong>.</li>
<li>Consumir <strong>alimentos de temporada</strong> ricos en nutrientes esenciales (coliflor, coles de Bruselas, alcachofas, berenjenas, calabacines, calabazas, setas, cítricos, granadas, chirimoyas, uvas….etc.)</li>
<li><strong>Reducir</strong> el consumo de productos ricos en <strong>azúcar y harinas refinadas</strong>, evitando el consumo de café, tabaco y alcohol, así como de bebidas gaseosas azucaradas y zumos industriales.</li>
<li>Tomar en los casos en los que sea necesario, <strong>suplementos nutricionales vigorizantes</strong>, enriquecidos con vitaminas, aminoácidos, jalea real o gingseng.</li>
<li>Realizar <strong>actividades intelectuales estimulantes</strong> (pasatiempos, crucigramas…etc.), para luchar contra el sentimiento de aburrimiento y apatía.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><em>Todas estas recomendaciones servirán sin duda para afrontar este periodo transitorio, haciendo más fáciles los días a aquellas personas que se han topado en su camino con la astenia otoñal.</em></p>
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<title>Dolores de cabeza tipos y causas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 03 Nov 2014 11:28:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Actividad física]]></category>
<category><![CDATA[aura]]></category>
<category><![CDATA[cefalea]]></category>
<category><![CDATA[dolor]]></category>
<category><![CDATA[dolor de cabeza]]></category>
<category><![CDATA[hiperexcitibilidad cerebral]]></category>
<category><![CDATA[migraña]]></category>
<category><![CDATA[nauseas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/dolores-de-cabeza-tipos-y-causas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dolores de cabezas tipos y causas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Dolores de cabeza tipos y causas: ¿sabes la diferencia entre una cefalea y una migraña? ¿conoces los diferentes tipos de cefaleas? ¿sabes cual son la mayor causas de dolores de cabezas? descubre más sobre uno de los dolores más comunes al mundo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dolores-de-cabeza-como-saber-diferenciarlos/">Dolores de cabeza tipos y causas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/11/dolores-de-cabeza-tipos-y-causas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dolores de cabezas tipos y causas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>En este artículo vamos a investigar sobre <strong>dolores de cabeza, tipos y causas.</strong></p>
<p>Las cefaleas o dolores de cabeza son uno de los principales trastornos del sistema nervioso. Según la OMS un <strong>47% de la población</strong> padece una vez al año de este dolor de carácter incapacitante que afecta directamente a la calidad de vida y un 10% sufre de migraña.</p>
<h2> Los diferentes tipos de dolores de cabeza</h2>
<h3>Cefalea</h3>
<p>La cefalea es una afectación generalmente benigna que hace referencia a dolor y/o molestia producido en cualquier parte de la cabeza, en cualquier tejido o estructura que unen la base del cráneo como músculos, vasos sanguíneos, etc que se localizan en el cuero cabelludo, cara y cuello.</p>
<p>Se clasifican en cefaleas tensionales, en racimo o de rebote:</p>
<ul>
<li>La <strong>cefalea tensional</strong> es las más frecuentes, es episódica y si su durabilidad puede variar. Se considera de carácter crónico si su durabilidad es de más de 15 días al mes o si se presenta de manera diaria. Se caracteriza por una rigidez nucal o dolor con irradiación hacia los hombros. Ocasionalmente suele asociarse a problemas de insomnio, ansiedad o trastornos del ánimo. Para el tratamiento de este tipo de cefalea se utilizan antidepresivos triciclicos como la amitriptilina utilizados a dosis bajas. Para mejorar el dolor durante los episodios se utiliza anti-inflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno o naproxeno, y es muy recomendable la psicoterapia, fisioterapia, técnicas de relajación… que ayuden a disminuir la tensión neurosensorial. En ocasiones, pueden confundirse con migraña ya que hay pacientes que padecen ambas o cuyos síntomas no están del todo definidos como para catalogarla en alguna clasificación. Algunos síntomas que permiten diferenciar ambos dolores de cabeza son que en la migraña el dolor aumenta con la actividad física y que las cefaleas el dolor suele ser localizo bilateral, como si un casco opresivo se tuviera en la cabeza o como si una cinta que le rodea la cabeza le oprimiese. A diferencia de la migraña, la cefalea no presentan vómitos ni el posible aura predecesora.</li>
<li>La <strong>cefalea en racimo</strong> se caracteriza por el desarrollo de la molestia o dolor con localización a un lado de la cabeza y puede repercutir en un lagrimeo y congestión nasal. Los ataques suelen ser durante un semana al año y separado por periodos donde no hay dolor al menos un mes o más de duración de «descanso». Suele confundirse con la cefaleas de otros tipos más comunes, como son la migraña, cefalea por sinusitis o la cefalea tensional. Se conoce que puede estar relacionado con una liberación de histamina como si de una reacción alérgica se tratara, o de liberación de serotonina producido por las neuronas del cuerpo. También hay inicios de sospecha de que el hipotálamo sea causante de esta afectación. Este tipo de cefalea suele predominar en el sexo masculino, ser de carácter hereditario y presentarse sobre todo en la adolescencia y en mediana edad.</li>
<li>La c<strong>efalea de rebote</strong> es causada por un consumo crónico y excesivo de medicamentos usuales en el consumo para combatir las cefaleas. Es considerada como cefalea secundaria y puede afectar al 5% de la población. Se caracteriza por ser un dolor opresivo, persistente y generalmente empeora al despertar.</li>
</ul>
<h3>Migrañas</h3>
<p>La migraña o jaqueca es una cefalea muy frecuente, muy discapacitante y disminuye mucho la calidad de vida y la productividad. Afecta al <strong>16% de las mujeres</strong> y a un <strong>8% de los hombres</strong>. Se estima que 1 de cada 4 mujeres de entre 35 y 45 años padecen migraña, afectando también a jóvenes activos. Las consecuencias secundarias a las migrañas repercuten en el ámbito personal, laboral y social. Según la OMS, en un Ranking de enfermedades incapacitantes llamado «Global Burden of Disease» la migraña ocupan el puesto decimonoveno de las 20 enfermedades con mayor incapacitación.</p>
<p>La teoría que hay en la actualidad sobre el por qué se desarrolla una migraña es debida a que las personas que sufren estos episodios tienden a una <strong>fácil hiperexcitabilidad del cerebro</strong>. A consecuencia de esto, cuando se sobre-excita el cerebro se produce una reflejo anormal que ocasiona una inflamación de los vasos de las meninges y como consecuencia, se produce el dolor sin necesidad de que haya otras patologías asociadas. El <strong>factor hereditario</strong> está muy marcado en este tipo de patología.</p>
<p>La duración de la crisis o ataque es episódica y puede durar entre unas horas hasta 2 o 3 días y pueden ser predecesorias por una aura. El aura son el conjunto de síntomas de disfunción cerebral focal transitoria, aunque son más frecuentemente las migrañas sin aura en una proporción de 3 de cada 4. La<strong> ansiedad y el estrés</strong> son los factores que con mayor frecuencia desencadenan una crisis de migraña. Uno de los hechos más característicos de la migraña es que las crisis no suelen aparecer en el momento álgido del estrés, sino en la <strong>fase de relajación que sigue a un periodo estresante.</strong> El dolor característico de la migraña es un dolor fronto-orbital, aunque también puede darse bilateral u occipital, agravándose si se mueve la cabeza, al agacharse o levantarse rápidamente de la cama o toser. También el realizar actividad física leve como andar o subir escaleras también desencadena un episodio, ocasionando que las personas que padecen de esta afectación eviten realizar cualquier tipo de actividad física que ocasione el desencadenamiento de una migraña. Entre el 60% y 70% de los pacientes presentas que cuando este tipo de cefalea se presenta, la luz, el sonido o los olores fuertes sean precursores de un aumento del dolor de cabeza, llegando a producir nauseas y vómitos.</p>
<h2>Causas dolores de cabeza</h2>
<ul>
<li>Estrés y ansiedad</li>
<li>Fumar o exposición al humo</li>
<li>Olores y perfumes</li>
<li>Ejercicio u otro estrés físico</li>
<li>Ruidos fuertes o luces brillantes</li>
<li>Abstinencia de cafeína</li>
<li>Cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de píldoras anticonceptivas</li>
<li>Cambios en los patrones del sueño</li>
<li>Tomar alcohol</li>
<li>Ruidos fuertes o luces brillantes</li>
<li>Pasar por alto comidas</li>
</ul>
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<title>La tecnología que nos rodea, ¿afecta a nuestra salud?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 Oct 2014 11:00:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[ondas electromagnéticas]]></category>
<category><![CDATA[tumor]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM-300x158.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM.jpg 500w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" />En la actualidad todo el mundo se encuentra en constante rodeo de aparatos tecnológicos como teléfonos móviles, inalámbricos, wifi, televisores, microondas..y por lo tanto estamos en constante contacto con las ondas que emiten. ¿Estas ondas pueden afectarnos negativamente a la salud?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM-300x158.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tecnologia-cerebro_INESEM.jpg 500w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" /><p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2626" title="Res ondas_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Res-ondas_INESEM-300x200.jpg?x17042" alt="" width="300" height="200" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Res-ondas_INESEM-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Res-ondas_INESEM-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Res-ondas_INESEM.jpg 600w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />La industria tecnológica crece día a día sacando al mercado multitud de aparatos de nueva tecnología y con los que nos rodeamos cada vez con mayor frecuencia. Los aparatos como televisores, microondas, móviles, teléfonos inalámbricos, ordenadores, wifi etc. están presentes en la vida de cualquier persona. Normalmente no nos paramos a pensar si el funcionamiento de estos aparatos influye a nuestra salud, pues son radiaciones de ondas electromagnéticas y que al estar rodeados de ellas día y noche es difícil pensar que no nos influya en nada. Sería muy interesante que se trabajase sobre ésta línea en profundidad, pues ya <strong>hay artículos de investigación que apuntan a que si que influye</strong> y no es precisamente con fines positivos. Por contrapartida, <strong>en otros artículos nos cuentan que no hay peligro</strong> porque no son radiaciones ionizantes (consideradas como perjudiciales) si no que son radiaciones electromagnéticas a baja radiación por lo que no afecta.</p>
<p>Los resultados de las investigaciones que han obtenido <strong>resultados alarmantes</strong> sobre los efectos que producen estas ondas de baja frecuencia es que se han obtenido como resultado que si que producen efecto nocivos para la salud del nivel de patologías como leucemia en adultos y niños, cáncer cerebral en adultos y niños, cáncer de mama femenino y masculino, abortos espontáneos, suicidio, enfermedad de Alzheimer, esclerosis lateral amiotrófica (enfermedad de Lou Gehring) y enfermedades cardiovasculares incluyendo infarto del miocardio.</p>
<p>Sin duda plantea que se realice un análisis de la situación actual y replantearse muchos aspectos que quizás nunca nos hayamos planteado como que las multinacionales puedan poner a nuestro alcance aparatos que puedan influir en nuestra salud.</p>
<p>En edificios de nueva construcción donde hay trabajadores que están en contacto permanente con campos electromagnéticos, según el <em>profesor <strong>Bardasano</strong></em> (doctor en medicina, catedrático de la Universidad de Alcalá y presidente de la federación europea biolectromagnetismo) en investigaciones que ha realizado sobre la influencia de las ondas de las antenas de las telefonías móviles, el wifi y demás ondas con las que convivimos en el trabajo, han producido multitud de casos en los que aparece una disminución de calidad de vida entre los que se encuentran el insomnio el cansancio progresivo y continua, <img loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-2627" title="Pituitaria_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Pituitaria_INESEM-300x225.jpg?x17042" alt="" width="300" height="225" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Pituitaria_INESEM-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Pituitaria_INESEM-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Pituitaria_INESEM.jpg 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />dolores de cabeza, estrés… Esto se desencadena porque estas ondas inhiben la producción de una hormona esencial “la <strong>melatonina</strong>”, hormona encargada de que se desarrolle el curso del sueño, es un antioxidante potente que hacia con especial acción en la protección del ADN y por lo tanto es un componente esencial para la protección del organismo contra enfermedades degenerativas como el propio cáncer. Por lo tanto, <strong>el ritmo biológico si parece verse afectado</strong> por estas ondas ya que interfieren en la producción de la glándula pineal situada en el cerebro y encargada de segregar la hormona melatonina.</p>
<p>En medicina se utilizan estas ondas como método de rehabilitación de tejidos pero se hace de manera controlada, aplicando en tiempo, localización y en potencia exacta y personalizada a cada paciente. Por otro lado tenemos las ondas del Sol, que en dosis adecuadas son beneficiosas para la absorción de algunas vitaminas pero en excesos produce melanomas cancerosos.</p>
<p>Como en todo, <strong>cada persona es única y tiene mayor o menor capacidad de afectación</strong> de las cosas, pues interfiere la biología propia y el entorno o medioambiente del que esté rodeado. Hay personas muy sensibles que a cualquier cambio produce una respuesta inmediata, como el desarrollo de un tumor de mama, y otras que resisten más las cuales solo manifiestas síntomas como dolores de cabeza, agotamiento o insomnio.</p>
<p>Estos cambios en la persona se producen porque las ondas electromagnéticas son ondas que estresan lo que ocasionan enfermedades que tiene un origen de desarrollo con este factor. El mecanismo de aviso del organismo son los signos de estrés en lo que aparecen dolores de cabeza, agotamiento, insomnio y que si no consigues contar estos síntomas de forma adaptativa proseguirán y producirán otras enfermedades más graves como el desarrollo de tumores y/o cáncer.</p>
<p>Según el profesor Bardasano, en referencia al mecanismo de funcionamiento de los móviles actuales y los materiales con los que son elaborados, pueden ser cambiados por otros más modernos y que permitirían que el factor descrito desapareciera, pero al parecer no lo están utilizando por razones desconocidas.</p>
<p>Animo a que hagan una reflexión sobre los aparatos que tienen en casa, si son necesarios o no y que valoren si es necesario que, por ejemplo, tengamos la televisión encendida si no la estamos viendo, si el teléfono móvil es necesario tenerlo encendido durante toda la noche y si es imprescindible usar el microondas en todas las ocasiones que desee calentar un alimento, descongelarlo o precocinarlo.</p>
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<title>Mindfulness para personas mayores: ¿cura al alzheimer?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mindfulness-personas-con-alzheimer/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Mercedes Gutiérrez Ilarduya]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 14 Oct 2014 10:18:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alzheimer]]></category>
<category><![CDATA[bienestar psicológico]]></category>
<category><![CDATA[Deterioro cognitivo leve]]></category>
<category><![CDATA[Mindfulness]]></category>
<category><![CDATA[pacientes]]></category>
<category><![CDATA[terapias no farmacológicas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/mindfulness-para-personas-mayores-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="mindfulness para personas mayores" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />No solo terapias tradicionales, si no que el mindfulness parece tener efectos muy positivos en pacientes afectos de alzhaimer. Descubre todos los efectos positivos.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mindfulness-personas-con-alzheimer/">Mindfulness para personas mayores: ¿cura al alzheimer?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/mindfulness-para-personas-mayores-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="mindfulness para personas mayores" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Has oído hablar nunca del <strong>Mindfulness para personas mayores</strong>, como técnica para contrastar el Alzhaimer?</p>
<p>Las personas que trabajamos en el campo de la salud hablamos mucho sobre Mindfulness. Casi cada día aparecen estudios que nos sorprenden en cuanto a los beneficios que aporta. Sin embargo, todavía es muy poco conocido entre la población general. Por eso, voy a explicar brevemente en qué consiste y cómo puede aplicarse a personas que tienen enfermedad de Alzheimer.</p>
<h2>Qué es el Mindfulness</h2>
<p>Mindfulness o Atención Plena es un entrenamiento mental que consiste en prestar atención de un modo particular: prestamos atención a propósito, en la actividad que estamos realizando en el momento a momento, con una actitud de curiosidad, aceptación y afecto.</p>
<p>Hay varios aspectos clave en esta aproximación:</p>
<ul>
<li>A propósito, es decir, quiero o tengo voluntad de prestar atención.</li>
<li>Curiosidad, mi mente está dispuesta a verlo todo como si fuera la primera vez, con “mente de principiante”.</li>
<li>Aceptación, no entro en valoraciones de si me gusta o no, simplemente lo hago.</li>
<li>Afecto, cada vez que me doy cuenta que me distraigo, vuelvo de nuevo al foco de atención, con amabilidad, con afecto, sin criticarme.</li>
<li>Prestar atención no es algo nuevo, lo nuevo es la actitud con la que atiendes a la experiencia del momento.</li>
</ul>
<h2>La utilidad del Mindfulness para personas mayores: los efectos</h2>
<p>Esta manera en que podemos aprender a prestar atención puede <strong>mejorar directamente el funcionamiento del organismo y del cerebro</strong>.</p>
<p>Se sabe que todo aprendizaje produce disparos neuronales en zonas específicas y que disparos neuronales repetidos en zonas concretas del cerebro producen cambios en el mismo, incluso cuando hay un deterioro tan importante como en la enfermedad de Alzheimer.</p>
<p>Todo ello ha motivado un interés exponencial por Mindfulness y conocer los mecanismos cerebrales que están relacionados con la Atención Plena.</p>
<p>No quiero extenderme mucho en este punto, pero señalaré alguno de los resultados que pueden justificar intervenciones basadas en Mindfulness para personas con Alzheimer.</p>
<h2>¿Qué pasa con el cerebro de una persona que hace mindfulness?</h2>
<ul>
<li>Más pliegues en la corteza cerebral, lo que supone mayor capacidad para procesar información, tomar decisiones o crear recuerdos.</li>
<li>Fortalece y aumenta las conexiones neuronales, que se traduce en una mayor vitalidad cognitiva.</li>
<li>Mayor espesor de la materia gris, en zonas muy comprometidas en la enfermedad (atención, concentración, funciones ejecutivas, memoria inmediata y declarativa, áreas encargadas de regular las emociones) y protege de la disminución de la corteza cerebral que ocurre normalmente con el envejecimiento.</li>
<li>Promueve neuroplasticidad en áreas relacionadas con procesos cognitivos y emocionales.</li>
</ul>
<p>También se han encontrado cambios a nivel conductual y clínico en estudios con este perfil de pacientes:</p>
<ul>
<li>Capacidad de experimentar emociones negativas sin necesidad de quedarse “atrapado” en ellas.</li>
<li>Niveles elevados de ecuanimidad, afecto positivo y bienestar psicológico.</li>
<li>Mejora del estado de ánimo y alteraciones de conducta.<br />
Todo ello nos lleva a pensar que las intervenciones basadas en Mindfulness tienen mucho que aportar a las terapias no farmacológicas para estos pacientes.</li>
</ul>
<p>Por mi experiencia, intervenciones de este tipo tienen unas características especiales y distintivas en cuanto a la estimulación cognitiva tradicional (tareas de papel y lápiz y ordenador) que hacen también tenerlas muy en cuenta.</p>
<ol>
<li>Aplicables a un amplio perfil de pacientes.</li>
<li>Estimulación dentro-fuera.</li>
<li>El facilitador es uno más en el grupo.</li>
<li>No hay que recordar nada.</li>
<li>Elimina prejuicios y estigmas.</li>
<li>El paciente se redescubre.</li>
<li>Relativiza su situación.</li>
<li>Empoderamiento.</li>
<li>Sintonía intrapersonal e interpersonal.</li>
<li>Mejora las relaciones familiares.</li>
<li>Mejora funcional.</li>
<li>Capacidad de concentración en periodos largos.</li>
<li>Aplicable desde la sesión 1 a sus AVD.</li>
<li>Enorme adherencia al tratamiento.</li>
</ol>
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<title>Infarto Agudo de Miocardio: ¿una enfermedad predecible y curable?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-aguado-de-miocardio-una-enfermedad-predecible-y-curable/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-aguado-de-miocardio-una-enfermedad-predecible-y-curable/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 06 Oct 2014 11:23:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[colesterol]]></category>
<category><![CDATA[difrenciacion celular]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[infarto cardiaco]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento celular]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Corazón_INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las enfermedades cardiovasculares causan dos millones de muerte al año en toda Europa. Debido a este hecho, los investigadores se han puesto en marcha para poder dar solución a este suceso. Los descubrimientos son relevantes por lo que el control de la enfermedad llegará a ser casi total.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/infarto-aguado-de-miocardio-una-enfermedad-predecible-y-curable/">Infarto Agudo de Miocardio: ¿una enfermedad predecible y curable?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Corazón_INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><span style="font-size: 22px;color: #000000"><strong>“Se desarrolla una técnica para prevenir enfermedades producidas por la arteriosclerosis”</strong></span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2584 size-medium" title="Angina de pecho_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Angina-de-pecho_INESEM-225x300.png?x17042" alt="arteria bloqueada infarto miocardio" width="225" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Angina-de-pecho_INESEM-225x300.png 225w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Angina-de-pecho_INESEM.png 768w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" /></p>
<p>El infarto agudo de miocardio es un cuadro clínico en el que se produce una isquemia (falta de riego arterial rica en oxigeno) en alguna zona del miocardio, lo que puede producir muerte de las esas células a las que no les llega oxigeno. Este suceso puede ser por múltiples razones. La más común es la <strong>arteriosclerosis</strong> que es una enfermedad sistémica, crónica, generalizada y progresiva que consiste en el acumulo de grasa en las paredes de las arterias (tamaño medio) lo que produce una disminución del diámetro por donde circula la sangre.</p>
<p>Otras causas por la que se desarrollo este cuadro es por <strong>enfermedades coronarias</strong> (en las que hay un desequilibrio entre el suministro de oxigeno y de sustratos necesarios para producir ATP, y por un acumulo de sustancias de desecho que no nos desechadas), <strong>antecedentes de angina de pecho</strong> (dolor precordial que indica precede al infarto), de un <strong>infarto anterior</strong> o de un <strong>trastorno del ritmo</strong> <strong>cardíaco o arritmias</strong> (cambio del ritmo y de la frecuencia cardíaca), sufrir <strong>HTA</strong> (hipertensión arterial), formación de <strong>coágulos</strong>, por la <strong>edad (</strong>con el tiempo el corazón comienza a deteriorarse , aumenta el grosor de las pareces cardíacas lo que dificulta su actividad, las arterias comienzan a perder elasticidad y a endurecer por lo que hay dificultad de hacer progresar la sangre<strong>)</strong>, el <strong>sexo</strong> (los hombre tienen mayor riesgo que las mujeres pues ellas gracias a las hormonas las protegen hasta que llega la menopausia y el factor de riesgo se iguala), por la <strong>genética</strong>, por <strong>hábitos nocivos para la salud</strong> (tabaquismo, obesidad, alcoholismo, sedentarismo, estrés). Todos estos hechos producen que la sangre circule con dificultad y en ocasiones se obstruya por completo la luz del canal arteria lo que produce una isquemia (la sangre arterial rica en oxigeno no llega al órgano o tejido) en la zona que irriga y produce daños a nivel tisular. Si esta isquemia se produce en el corazón, se denomina infarto agudo de miocardio y se produce a nivel cerebral, se denomina <strong>ictus</strong> o <strong>embolia cerebral</strong>.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-2587 size-full" title="ecografia arterias_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/ecografia-arterias_INESEM1.png?x17042" alt="ictus o embolia cerebral" width="1218" height="598" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/ecografia-arterias_INESEM1.png 1218w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/ecografia-arterias_INESEM1-300x147.png 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/ecografia-arterias_INESEM1-768x377.png 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/ecografia-arterias_INESEM1-1024x503.png 1024w" sizes="(max-width: 1218px) 100vw, 1218px" /></p>
<p>Debido a que en Europa <strong>se producen 2 millones de muertes al año</strong> por estas causas, los investigadores se están poniendo las pilas en este campo y están investigando sobre el <strong>desarrollo de técnicas preventivas</strong> para poder detectar la posibilidad de padecer infarto y/o enfermedades coronarias. El método que quieren desarrollar es que mediante la realización de una <strong>ecografía</strong> se podría ver a través de la imagen el estado de las arterias, el grosor de éstas y <strong>permiten el estudio de la evolución de las imágenes</strong> correspondientes al paciente a corto y largo plazo. De esta forma <strong>se podrían detectar con anterioridad los indicadores presintomáticos y poder prevenir</strong>.</p>
<p><span style="font-size: 22px;color: #000000"><strong>“Las propias células de la sangre pueden llegar a restaurar el tejido dañado resultado de un infarto”</strong></span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2588" title="Corazón infartado_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Corazón-infartado_INESEM-209x174-custom.jpg?x17042" alt="tejido arterias" width="209" height="174" /></p>
<p style="text-align: right"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2589" title="Tipos celulas cardiacas_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/10/Tipos-celulas-cardiacas_INESEM-250x250-custom.png?x17042" alt="tejido que recubre el corazón" width="250" height="250" /></p>
<p style="text-align: right">Este gran descubrimiento que permite que paciente que tienen tejido cardíaco dañado sufrido en un infarto <strong>pueda volver a recuperar la funcionalidad</strong> de este, es sin duda una noticia alentadora. Las conclusiones de la investigación son que las <strong>células progenitoras endoteliales</strong> cuya función es la formación de los vasos sanguíneos <strong>a través de su diferenciación en cardiomiocitos</strong> (células encargadas de la formación de músculo cardíaco) <strong>puedan producir la reconstrucción del tejido dañado</strong> del músculo cardíaco. La terapia consistiría en la aplicación localizada de estas células en la zona lesionada y al ser células propias del paciente se evita el rechazo y los efectos secundarios.</p>
<p>La técnica que utilizan para poder <strong>conseguir la diferenciación</strong> consiste en <strong>aislar a las células progenitoras endoteliales</strong> de todo el conjunto de las células existentes en la sangre, <strong>dejar que proliferen</strong> y añadir una sustancia llamada <strong>5-azacitina</strong> con capacidad e inducir a estas células a convertirse en cardiomiocitos.</p>
<p>Sin duda el campo de la investigación está dando sus frutos y está dando la posibilidad de que muchas personas consigan prevenir la muerte y poder tener mayor calidad de vida mediante la prevención y el tratamiento del infarto.</p>
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<title>Perjeta o Pertuzumab: un nuevo fármaco contra el cáncer de mama.</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-mama-perjeta/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-mama-perjeta/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 29 Sep 2014 11:19:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=2567</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Sin-título-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cáncer de mama perjeta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Con este nuevo fármaco podremos hacer frente al cáncer de mama, uno de los que mayor mobi-mortalidad ocasiona en las mujeres.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cancer-mama-perjeta/">Perjeta o Pertuzumab: un nuevo fármaco contra el cáncer de mama.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Sin-título-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cáncer de mama perjeta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>“Este nuevo fármaco innovador se llama <strong>Perjeta</strong> y es revolucionario en el tratamiento en cáncer de mama HER2 positivo metastásico para el aumento de longevidad de los pacientes.”</p>
<h3><span style="font-size: 18pt; color: #333333;">Para ponernos en situación…</span></h3>
<p style="text-align: justify;">El cáncer de mama es una de las enfermedades que ocasiona más mortalidad entre las <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuevo-farmaco-para-combatir-el-cancer-de-mama/lazo-cancer-de-mama_inesem/" rel="attachment wp-att-2568"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-2568" title="Lazo cáncer de mama_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Lazo-cáncer-de-mama_INESEM-176x225-custom.jpg?x17042" alt="" width="176" height="225" /></a>mujeres, y por desgracia la frecuencia con la que se presenta es mayor desde las últimas décadas. El aumento de casos de la enfermedad se piensa que pude ser por el <strong>aumento de la longevidad de la población</strong> y otros factores predisponentes como el estilo de vida, la dieta, la predisposición genética, el sobrepeso etc. De todos estos factores, la dieta es un aspecto que se está estudiando actualmente concluyendo en que un aumento en la ingesta de calorías de comida rápida frita o precocinada y la disminución de la comida hervida o cruda está influenciando drásticamente en la salud de la población.</p>
<p style="text-align: justify;">A nivel mundial la incidencia de prevalencia del cáncer de mama varía entre unos países y otros, siendo el <strong>norte de Europa y EE.UU</strong> los que destacan sobre el resto destacando la estrecha relación con el tipo de alimentación.</p>
<p style="text-align: justify;">En España se diagnostican 26.000 nuevos cánceres de mama al año, cifras que corresponden con el 30% de los tumores femeninos, por lo que se considera que tienen una baja incidencia. La edad en la que prevalece el desarrollo de éste tumor es entre los <strong>35 y los 80 años</strong>, estableciéndose un pico entre los 45 a los 65 años. Actualmente, se prevé que 1 de cada 8 mujeres tendrá riego que padecer el tumor y los hombres 1 de cada 100. Como dato impactante Cataluña se encuentra a la cabeza con 83 casos por 100.000 habitantes siendo la media por comunidades de 50 casos por 100.000 habitantes.</p>
<h3><span style="font-size: 18pt; color: #333333;"> ¿Cómo se trata el cáncer de mama?</span></h3>
<p style="text-align: justify;">El cáncer de mama es una enfermedad que como todas las enfermedades que se dan en el ser humano, se puede intentar prevenir la incidencia reduciendo los factores de riesgo modificables. Es cierto que en los casos en los que el factor genético está muy marcado al desarrollo tumoral podremos actuar en no aumentar los riesgos modificando el estilo de vida, la dieta, tratamientos hormonales posmenopáusicos, sobrepeso…y en estos casos las posibles terapéuticas son las revisiones frecuentes, las mastectomía profiláctica y la quimioprevención.</p>
<p style="text-align: justify;">Como tratamiento en este tipo de cáncer se combinan <strong>cirugía, quimioterapia/radioterapia</strong> y tratamiento hormonal, pero depende de cada caso y del estadio del tumor.</p>
<p style="text-align: justify;">Hasta ahora el tratamiento par el cáncer de mama denominado <strong>HER2 positivo,</strong> el cual <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/" rel="attachment wp-att-2572"><img loading="lazy" title="Viales_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Viales_INESEM-251x300.jpg?x17042" alt="" width="251" height="300" /></a>afecta al 25% del cáncer de mama, se utiliza un fármaco llamado <strong>Herceptin (trastuzumab)</strong> que se administra intravenoso a través de un gotero o una última versión de este fármaco que se administraría por vía subcutánea.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>nuevo tratamiento</strong> que la empresa industrial farmacéutica Roche ha producido se llama <strong>Perjeta (pertuzumab) </strong>que aumenta la longevidad de las mujeres con cáncer de mama <strong>HER2 positivo </strong>de tipo metastásico<strong>.</strong> En recientes estudios que tuvieron comienzo hace 4 años y en el que participaron 800 mujeres con este tipo de cáncer, se ha experimentado que la supervivencia aumenta en 15,7 meses más en pacientes que previamente estaban siendo tratadas con quimioterapia y con Herceptin que en mujeres que no estaban siendo tratadas con estos 2 tratamientos. Este tratamiento innovador es el único medicamento actual que aumenta tanto la esperanza de vida en la metástasis del cáncer de mama diseñado para bloquear la proliferación de las proteínas presentes en <strong>HER2 positivo combatiendo contra la proteína desde otra perspectiva diferente a la acción del fármaco Herceptin de forma que con la combinación de ambos fármacos se consigan resultados tan espectaculares. </strong></p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 18pt;"> A destacar…</span></h3>
<p style="text-align: justify;">Con este gran avance se hace frente a la supervivencia de esta enfermedad en unos <strong>36,5 meses más</strong> que hace 15 años. El gran inconveniente es como siempre el económico, pues el <strong>precio tan elevado</strong> de este nuevo fármaco no hace posible que todos los hospitales puedan ofrecerlo a sus pacientes.</p>
<p style="text-align: justify;">Otro aspecto que referencia algunos especialistas es que la llegada de este fármaco no es la panacea pues el tratamiento, como en otras enfermedades, deben de ser personalizados y que hay otros fármacos que también están ofreciendo grandes resultados en combinación con <strong>Herceptin. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Lo más importante es que poco a poco se obtienen más posibilidades o alternativas para el tratamiento del cáncer de mama y que gracias a ello, este tipo de subtipo canceroso puede combatirse y ofrecer mejores resultados.</p>
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<title>¿Sabías que es el virus Chikungunya? “ Virus que te hará retorcer de dolor”</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 22 Sep 2014 10:30:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Virus-microscopio_INESEM1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Según informes de la OMS la incidencia de este virus está aumentando en la población española y dado a la sintomatología tan desagradable y a que en otros países la mortalidad está aumentando debido a la infección por este virus a través de los vectores mosquito tigre hembra, debemos de saber de este virus.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabias-que-es-el-virus-chikungunya-virus-que-te-hara-retorcer-de-dolor/">¿Sabías que es el virus Chikungunya? “ Virus que te hará retorcer de dolor”</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Virus-microscopio_INESEM1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Este virus es conocido como el que provoca que el hombre sufra dolor tan intenso que llega a debilitar tanto que la persona no es capaz de moverse. La palabra <strong><em>Chikungunya </em></strong>proviene el idioma Kimakoke y el significado de esta palabra es “retorcerse o doblarse” en descripción de la posición de los infectados por este virus.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2552" title="Mosquito tigre_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Mosquito-tigre_INESEM-300x195.jpg?x17042" alt="" width="300" height="195" />Se trata de un virus de proviene de África, Asia y el subcontinente indio que se transmite a través del vector mosquito infectado, el <strong>mosquito tigre hembra</strong>. La importancia de hablar de este virus en este post es que desde el primer caso de este Chikungunya en Europa en el año 2007 con un brote localizado en el sur de Italia, los casos han aumentado en Europa y en España en lo que llevamos de año ha habido 39 casos por lo que debemos de conocer su existencia, sus síntomas y como tratarlo.</p>
<h2> <strong>Transmisión del virus Chikungunya</strong></h2>
<p>Como hemos comentado el vector del virus es el <strong>mosquito tigre hembra</strong>, más concretamente <em>Aedes aegypti </em>y <em>Aedes albopictus </em>mosquitos que portan también otros virus como el dengue. El mosquito tigre es un mosquito que en España es frecuente y se localiza en el área mediterránea donde han adquirido un hábitat natural y conviven con lo humanos de forma natural. Esto tiene la importancia de que si un portador mosquito Chikungunya se asentara en alguna de las zonas donde el mosquito tigre está asentado durante los meses de mayor temperatura puede ocasionar un aumento de casos pero tenemos la ventaja de que quedaría erradicado por las bajas temperaturas que alcanzamos en invierno, pues no hay que olvidar que es un virus de procedencia de clima cálido. No se considera como una alarma social pese a la sintomatología que desencadena ya que en España hasta la fecha no ha habido casos de mortalidad, pero en otras zonas donde el clima es cálido, como por ejemplo, las Islas del Caribe la situación es grave donde hay unos 5.000 casos y donde la mortalidad comienza a aumentar con 21 fallecidos.</p>
<p>Si es cierto que con mayor frecuencia el número de países afectados es más considerable, <img loading="lazy" class="alignright size-full wp-image-2554" title="Mapa de afectación_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Mapa-de-afectación_INESEM1.png?x17042" alt="" width="1357" height="628" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Mapa-de-afectación_INESEM1.png 1357w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Mapa-de-afectación_INESEM1-300x139.png 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Mapa-de-afectación_INESEM1-768x355.png 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Mapa-de-afectación_INESEM1-1024x474.png 1024w" sizes="(max-width: 1357px) 100vw, 1357px" />pues ya afecta a casi 41 países de Asia, África, Europa y Américas, y afecta a personas vulnerables como ancianos, niños e inmunodeprimidos.</p>
<h2><strong>Signos y síntomas </strong><strong>del virus Chikungunya</strong></h2>
<p>Este virus produce fiebre alta de más de 40 grados y se complementa con un inicio brusco <img loading="lazy" class="alignright size-thumbnail wp-image-2558" title="Erupción cutánea_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Erupción-cutánea_INESEM-345x180.jpg?x17042" alt="" width="345" height="180" /> y repentino donde aparecen dolores articulares severos, dolores de cabeza, dolores musculares, nauseas, erupciones en piel y cansancio. La aparición del primer síntoma tras el contagio sucede alrededor de una semana y la evolución puede tener una duración de entre 12 y 60 días. Esta infección produce recuelas como dolor en articulaciones y músculos y cefaleas durante 2 años. En ocasiones es confundido con el <strong>dengue</strong> o la <strong>fiebre amarilla</strong> por la similitud en su sintomatología y por coincidir en el tipo de mosquito que porta estos virus, aunque este es menos virulento, si el contagio se produce en zonas frecuentes de contagio por dengue.</p>
<h2> <strong>Diagnóstico y Tratamiento </strong><strong>del virus Chikungunya</strong></h2>
<p>Para diagnosticar este virus disponemos de varios métodos donde las pruebas serológicas <img loading="lazy" class="alignright size-thumbnail wp-image-2557" title="Serología_INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Serología_INESEM-345x180.jpg?x17042" alt="" width="345" height="180" />utilizando la el método ELISA se obtienen los anticuerpos en nuestro organismo si hemos estado en contacto con este virus. Dado que el virus puede pasar inadvertido durante la primera sema es recomendable someterse a pruebas virológicas como RT-PCR donde obtendremos la proteína plasmática circulante la cual aumenta en presencia de inflamación causas por una infección.</p>
<p>Este virus como tantos otros <strong>no tiene cura</strong>, por lo que el tratamiento irá encaminado a la paliación de los síntomas. Se utilizarán analgésicos para el dolor y antipiréticos para la fiebre, y donde la hidratación será fundamental.</p>
<h3 style="text-align: left" align="center"> <strong>¿Si no hay tratamiento que debemos hacer?</strong></h3>
<p>Al igual que en todas las enfermedades el mejor remedio es la <strong>prevención </strong>y evitar el contagio. Las personas que decidan viajar a zonas de clima cálido es aconsejable que utilicen <strong>ropa de color claro</strong> y de <strong>manga larga</strong>, <strong>evitando salir entre el atardecer y el amanecer</strong>, pues son las horas en las que el mosquito actúa, y muy importante la utilización de <strong>repelentes para mosquitos</strong>.</p>
<p>En España este tipo de casos se aconseja que si comienza con la sintomatología descrita y tiene la sospecha de que un mosquito le ha picado debe de <strong>acudir a un servicios de atención especializa</strong>. Por parte de los servicios especializados deberán de establecer un control riguroso pues se trata de un plan de iniciativa con carácter especial.</p>
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<title>Prebióticos y probióticos ¿quién es quién?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 16 Sep 2014 12:07:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos]]></category>
<category><![CDATA[infecciones bacterianas]]></category>
<category><![CDATA[prebióticos]]></category>
<category><![CDATA[probiótiocos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/probiotico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="probioticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Probióticos y prebióticos son favorables para nuestra flora intestinal, pero actúan por mecanismos diferentes ¿sabes cuáles son las principales diferencias?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/prebioticos-y-probioticos-quien-es-quien/">Prebióticos y probióticos ¿quién es quién?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/probiotico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="probioticos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>A pesar de contar con varios siglos de existencia, el conocimiento de los alimentos <a title="¿Qué sabes del kéfir?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-sabes-del-kefir/" target="_blank" rel="noopener"><strong>probióticos</strong></a> y <strong>prebióticos</strong> es relativamente nuevo. De un tiempo a esta parte, la popularización de productos con bacterias beneficiosas para nuestro organismo, – orquestada por una fuerte campaña propagandística- , han calado en el consumidor haciendo que estos términos ya formen parte de nuestro vocabulario y alimentación habitual. Sin embargo, a pesar de estar plenamente interiorizados en nuestras pautas de consumo <span style="color: #3366ff;"><em>¿sabríamos diferenciarlos? ¿sabríamos decir cuáles son sus beneficios?</em></span> y lo más importante<em><span style="color: #3366ff;"> ¿sabríamos donde encontrarlos?</span></em></p>
<h2><span style="font-size: 22px; color: #000000;"><strong>Alimentos Probióticos y Prebióticos</strong></span></h2>
<p>No es extraño que con unos nombres tan parecidos, tendamos a no saber cuándo nos referimos a un alimento<strong> probiótico</strong> y cuando lo hacemos a un <strong>prebiótico,</strong> usando muchas veces indistintamente esta terminología. Pero ambos conceptos, son diferentes.</p>
<p>Según la <strong>Organización Mundial de la Salud (OMS),</strong> los alimentos <strong>probióticos</strong> son aquellos que contienen<span style="color: #ff6600;"><strong> microorganismos vivos</strong></span>, que cuando son consumidos en cantidades suficientes, confieren al individuo efectos <span style="color: #000000;"><strong>beneficiosos en su salud</strong></span>. Se trata por tanto de organismos externos (bacterias y levaduras) que se incorporan al del huésped buscando provocar un beneficio. Las principales bacterias empleadas como probióticos son las de las especies <strong><em>lactobacillus y bifidobacterium</em></strong>, por ser un grupo de la microbiota totalmente inocuo y altamente beneficioso, presentes en alimentos como el yogur, leches fermentadas, quesos, cereales, panes de molde…etc. y en productos farmacéuticos.</p>
<p>El <strong>mecanismo</strong> por el que actúan este tipo de alimentos es <em>repoblando la colonia de este tipo de bacterias en el intestino, mejorándolas y promoviendo su desarrollo</em>. De esta manera, al verse incrementado su número, evitan la colonización por parte de otros organismos patógenos que pueden generar enfermedad.</p>
<p>Los alimentos <strong>prebióticos </strong>en cambio <span style="color: #ff99cc;"><strong>no son organismos vivos,</strong></span> sino que se trata de componentes no digeribles de nuestra dieta, que estimulan el crecimiento o la actividad de las bacterias anteriormente mencionada. Dicho de otra manera, los prebióticos <strong>son el alimento de las bacterias</strong> amigas de nuestro intestino, fundamental para asegurar su existencia y por ende, el efecto beneficioso que producen.</p>
<p>Los principales prebióticos son dos sustancias: <strong>inulina y fructooligosacáridos (FOS),</strong> presentes de manera natural en alimentos como el <strong><em>plátano, el diente de león, la achicoria, el tomate, la cebolla, el espárrago, los puerros , los frutos secos, la alcachofa</em></strong>…etc., o adicionados a otros alimentos en forma de suplemento.</p>
<p><strong>En resumen, tanto probióticos como prebióticos, tienen como objetivo estimular la acción de lactobacilos y bifidobacterias, generando una biomasa bacteriana saludable</strong>.</p>
<p>Los <strong>principales beneficios</strong> que se derivan son:</p>
<ul>
<li><em>Potenciación de las defensas y sistema inmunitario.</em></li>
<li><em>Mejora la absorción intestinal del calcio y el magnesio, y favorece la síntesis de vitaminas importantes para la regulación de numerosos procesos biológicos. </em></li>
<li><em>Impiden el crecimiento de bacterias patógenas y la producción de infecciones. </em></li>
<li><em>Mejora del tránsito intestinal y de los trastornos digestivos. </em></li>
<li><em>Disminuye el riesgo de tumores digestivos y enfermedades inflamatorias del intestino</em>.</li>
</ul>
<h2><span style="font-size: 22px; color: #000000;"><strong>¿Por qué tomar probióticos cuando seguimos un tratamiento antibiótico?</strong></span></h2>
<p>Una pregunta frecuentemente formulada es aquella que habla de la relación <a title="“Super Bacterias” o el imperio contraataca" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antibioticos-apocalypse-now/" target="_blank" rel="noopener"><strong>antibióticos-</strong></a><strong>probióticos</strong>, justificando uno de sus principales usos.</p>
<p>Los <a title="Antibióticos: “Apocalypse Now”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antibioticos-apocalypse-now/" target="_blank" rel="noopener">antibióticos</a> son un grupo farmacológico amplio, empleado en la lucha contra las <a title="¿Por qué tengo este dolor de garganta?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-tengo-este-dolor-de-garganta/" target="_blank" rel="noopener">enfermedades infecciosas </a>causadas por <a title="Anthracimycin: una respuesta oceánica a las resistencias bacterianas" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/anthracimycin-una-respuesta-oceanica-a-las-resistencias-bacterianas/" target="_blank" rel="noopener">bacterias</a>. Cuando son administrados, combaten la infección de manera formidable, aunque por desgracia lo hacen llevándose en su camino tanto a bacterias malas como buenas.</p>
<p>El <strong>resultado:</strong> una disminución importante en el número de <strong>lactobacilos y bifidobacterias,</strong> traducido en aparición de diarreas importantes, infecciones por hongos y un debilitamiento general del sistema inmunológico.</p>
<p>Ante tales circunstancias, los probióticos actúan reforzando las colonias de bacterias buenas, restableciendo el equilibrio normal del organismo.</p>
<p><em>Probióticos, prebióticos: una cuestión de flora intestinal.</em></p>
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<title>¿Son los anabolizantes sinónimo de Súper Hombres?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/son-los-anabolizantes-sinonimo-de-super-hombres/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 Sep 2014 09:41:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Ciclo anabólico]]></category>
<category><![CDATA[Consumo de anabolizantes]]></category>
<category><![CDATA[Efectos secundarios del consumo de anabolizantes]]></category>
<category><![CDATA[Esteroides]]></category>
<category><![CDATA[Super hombres]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Super-hombre-anabolizantes1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El consumo de anabolizantes como medio para alcanzar un cuerpo "perfecto", aporta consecuencias devastadoras en la salud física y psicológica del individuo.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/son-los-anabolizantes-sinonimo-de-super-hombres/">¿Son los anabolizantes sinónimo de Súper Hombres?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Super-hombre-anabolizantes1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2539" title="Super hombre - anabolizantes_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/Super-hombre-anabolizantes1-292x300.jpg?x17042" alt="" width="292" height="300" />Es conocido por todos el consumo de sustancias dopantes entre algunos deportistas reconocidos a nivel mundial, los cuales han sido juzgados por este motivo y retirados del deporte profesional, siendo los casos más conocidos entre la población, los relacionados con el mundo del ciclismo.<strong><em><span style="color: #000000"> El afán por la victoria, la superación de las marcas personales y la rivalidad en competición, lleva a infinidad de atletas al uso de sustancias dopantes a lo largo de su carrera deportiva</span></em></strong>, pero esto, tras una meditación prolongada y dado el esfuerzo tan desmesurado de algunas disciplinas, puede llegar a entenderse, no así compartirse, pero al menos, entender los motivos que llevan a estos profesionales a arriesgar la vida por conseguir alcanzar unos registros superiores.</p>
<p>Este post tiene la intención, no de juzgar a estos profesionales, sino a exponer algunos de los efectos de l<strong><em>os<span style="color: #000000"> esteroides anabólicos o como se les conoce comúnmente como ciclos anabólicos, cuyo consumo comienza a emerger con resultados devastadores entre la población</span></em></strong>. <strong><span style="color: #0000ff">Cegados por conseguir un cuerpo de “superhéroe”</span></strong>, <em><strong>una multitud de jóvenes se introducen en su consumo sin reparar en las consecuencias sobre el organismo de este cóctel de medicamentos, llegando en ocasiones a provocar la muerte en el transcurso de esta lucha por alcanzar lo sobrenatural</strong></em>, pero esta no es la única consecuencia, si bien es la más grave, de <strong><span style="color: #0000ff">los efectos en el organismo</span></strong>, además, podemos mencionar los siguientes:</p>
<p>– <span style="color: #000000"> Los anabolizantes o anabólico esteroides tomados por vía oral puede producir una reducción de la función secretora hepática, colestasis hepática y peliosis hepática (degeneración hemorrágica de un quiste del hígado, lo cual puede llevar a la fibrosis y la hipertensión portal. La ruptura de un quiste puede derivar en un sangrado con resultado de muerte). </span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000">Atrofia de los testículos</span></li>
<li><span style="color: #000000">Reduce la fertilidad</span></li>
<li><span style="color: #000000">Ginecomastia o aumento de las glándulas mamarias en los hombres.</span></li>
<li><span style="color: #000000">Falta de deseo sexual</span></li>
<li><span style="color: #000000">Irregularidades en el ciclo menstrual</span></li>
<li><span style="color: #000000">La utilización de anabólicos esteroides en mujeres embarazadas puede llevar al retardo del crecimiento del feto o muerte de este.</span></li>
<li><span style="color: #000000">Además, en mujeres, puede provocar la aparición de acné, perdida de cabello, pérdida de la línea de cabello frontal, patrones de calvicie masculina, el agravamiento de la voz, el incremento del vello facial y la atrofia del busto.</span></li>
<li><span style="color: #000000">Variaciones en la presión sanguínea, pudiendo dar como consecuencia hipertensión arterial de por vida.</span></li>
<li><span style="color: #000000">Incremento de la agresividad</span></li>
<li><span style="color: #000000">Euforia, confusión, desordenes del sueño, ansiedad patológica, paranoia y alucinaciones.</span></li>
<li><span style="color: #000000">Alteraciones relacionadas con la tolerancia a la glucosa, con una sintomatología semejante a la diabetes de tipo II.</span></li>
</ul>
<p>Los <strong>esteroides anabolizantes</strong> son derivados sintéticos de la testosterona, la responsable de los efectos androgénicos (responsables de los rasgos masculinos) y anabólicos en el hombre y tiene principalmente dos funciones:</p>
<ul>
<li><strong>Acción directa</strong>. La testosterona estimula, por una parte, los factores nerviosos (Estimulando el aumento de la acción de los receptores de los neurotransmisores) y, por otra parte, las fibras musculares tipo IIA, (transformándolas hacia fibras de tipo IIB, más fuertes, menos resistentes y con mayor capacidad glucolítica).</li>
<li><strong>Acción indirecta</strong>. La testosterona estimula la liberación de hormona del crecimiento que estimula a su vez la síntesis de proteínas y los procesos de reparación. Por consiguiente, el gran efecto sobre el aumento de la síntesis proteica por parte de la testosterona no sólo es debido a su acción directa sino que se debe, sobre todo, a que potencia las acciones de la hormona del crecimiento.</li>
</ul>
<p><em>La libertad de elección es una responsabilidad individual, pero el uso de anabolizantes como complemento del entrenamiento es descartado por la totalidad de los servicios de salud y los profesionales que los componen, así como apuntar, que la venta y distribución de estas sustancias por personal no facultativo es un delito contra la salud pública</em>.</p>
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<title>Cómo curar una herida rápido: curas de heridas en casa</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 08 Sep 2014 10:34:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Curas]]></category>
<category><![CDATA[primeros auxilios]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/cómo-curar-una-herida-rápido-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo curar una herida rápido" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Es muy comunes tener pequeños accidentes domésticos, en casa o en el lugar del trabajo. ¿Sabes cómo curar una herida rápido? Curar la herida en cuanto se produzca permite evitar complicaciones y es el primer paso por una cura rápida. Te explicamos cómo hacer y que productos utilizar, según el tipo de herida.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/09/cómo-curar-una-herida-rápido-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo curar una herida rápido" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>En muchas ocasiones cuando tenemos que proceder a realizar una cura de una herida no sabemos por donde empezar ni que materiales debemos de utilizar . En este post se va a tratar de dejar un pequeño protocolo sencillo sobre cómo curar una herida rápido.</p>
<p>Hay que distinguir entre diferentes tipos de heridas:</p>
<p><strong>Simples</strong>: afectan solo a la capa de la piel, es decir, heridas superficiales no complicadas o de escasa gravedad.<br />
<strong>Abiertas</strong>: perdida de continuidad de la piel donde hay tejidos blandos expuestos y el riesgo de infección es importante.<br />
<strong>Quirúrgicas o suturadas</strong>.</p>
<h2>Cómo curar una herida rápido: los primeros pasos que hay que realizar</h2>
<h3>Preparar los materiales necesarios en cada caso</h3>
<ol>
<li>Suero fisiológico.</li>
<li>Agua y jabón.</li>
<li>Antiséptico (clorhexidina o povidona yodada). Existen en el mercado antisépticos jabonosos que realizan una doble función y es más cómodo y rápido. No utilizar alcohol o agua oxigenada ya que ralentizan en la curación de la herida, destruyen células sanguíneas y además producen escozor y dolor en la herida.</li>
<li>Apósito, gasas y/o venda.</li>
<li>Guantes. Se deben de utilizar con el fin de prevenir posibles contagios de carácter infeccioso, tanto de la persona que va a proceder a realizar la cura como de las secreciones del afectado. Un punto importante es que aunque se laven las manos no quiere decir que estén desinfectadas y por lo tanto se pueden trasmitir bacterias y demás patógenos que pueden conseguir infectar la herida. Los guantes deben de ponerse en el momento de actuación sobre la herida.</li>
</ol>
<h3>Lavado de manos con agua y jabón.</h3>
<p>El lavado de manos tiene que durar almenos 30 segundos y hay que prestar particular atención por debajo de la uñas.</p>
<h3>Encontrar una posición cómoda</h3>
<p>Una vez que se hayan realizado los puntos anteriores, deberá de adoptar una posición cómoda y que permita el acceso a la herida. En el caso de que la cura se vaya a realizar a una segunda persona, ambos deberán de adoptar una posición ergonómica.</p>
<h3>Diferenciar el tipo de herida</h3>
<p>Para proceder a la cura de la herida hay que diferenciar entre si es una herida que se acaba de producir o si es una herida ya curada.</p>
<p>En el caso he una <strong>herida que se acaba de producir</strong>:</p>
<ul>
<li>Limpieza de la herida con agua/jabón o con suero fisiológico con el fin de arrastrar todos los cuerpos extraños que se encuentren en la herida. Ejemplo, una caída en la calle donde la herida se encuentra llena de tierra.</li>
<li>Secado de la herida: se debe de secar con pequeños toques (nunca de forma que arrastre o empeore la herida) mediante una gasa.</li>
<li>Desinfección de la herida: utilizar clorhexidina o povidona yodada. Es importante que conozcan que el tiempo de actuación de estos productos es hasta que se secan.</li>
<li>Protección de la herida. Una vez que está desinfectada, debemos de taparla o dejarla al aire. Para ello se siguen una serie de criterios ha tener en cuenta, como por ejemplo: Si sangra => taparla; si está infectada => taparla; si hay riesgo de que roce con ropa u otra cosa y se prevé que puede empeorar la herida => taparla; si la herida está abierta aunque sea superficial, se pueden poner apósitos de tiras de aproximación con el fin de aproximar los bordes de la herida y facilitar la reparación.</li>
</ul>
<p>En el caso de que la <strong>herida ya haya sido curada</strong> y debamos de curarla en esta ocasión porque el apósito o vendaje esté manchado (sangre, supuración, suciedad…) o por protocolo, deberemos de:</p>
<ul>
<li>Retirar el vendaje de la herida (en el caso de los haya).</li>
<li>Retirar el apósito y/o gasas de la herida: para facilitar la retirada se recomienda que se humedezca previamente el apósito o gasa con suero fisiológico o agua con el fin de que se pueda retirar con mayor facilidad y no arrastremos tejido sano de la herida. Para facilitar y preservar la integridad de la piel y de la herida es fundamental que en la retirada del apósito utilicemos una mano para retirar el apósito y la otra deberá de ayudar o reforzar el piel circundante de la herida.</li>
<li>Limpieza de la herida con agua/jabón o con suero fisiológico con el fin de eliminar residuos de otras curas.</li>
<li>Secado de la herida. Siempre realizar el secado con pequeños toques sin ocasionar daños sobreañadidos con una gasa.</li>
<li>Desinfección de la herida: se realizará con los productos señalados y de igual forma que en la explicación anterior. Es importante que cuando procedamos a la aplicación de los productos, se realicen sobre un par de gasas: con una gasa se desinfectará la herida en sí comenzando desde el interior hasta el exterior y la otra gasa para desinfectar la piel circundante a la herida.</li>
<li>Protección de la herida si es necesario por indicación médica o por los motivos anteriormente expuestos mediante apósitos y/o vendajes.</li>
</ul>
<h2>
Cómo curar una herida rápido: saber cuando acudir a un profesional</h2>
<p>Los casos en los cuales deberías acudir a un profesional:</p>
<ul>
<li>Si no está seguro se saber realizar la cura correcta.</li>
<li>Si la herida se complica o empeora en su evolución (se infecta, aumenta la temperatura, comienza a supurar o comienza a sangrar, cambia de color el aspecto de la piel o de la herida…).</li>
<li>Si no está vacunado y la herida se ha contaminado con tierra, metales oxidados, cuerpos extraños, etc. deberá de proceder a la vacunación Antitetánica.</li>
</ul>
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<title>Salud y felicidad: cómo ser feliz influye sobre tu salud</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-positividad-y-sus-beneficios-en-nuestra-salud/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 28 Jul 2014 13:17:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Felicidad]]></category>
<category><![CDATA[Positividad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/07/salud-y-felicidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="salud y felicidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Salud y felicidad están conectado por un lazo invisible para muchos. Ser feliz, desarrollar el pensamiento positivo tiene efectos positivos en todos los ámbitos de la vida, en particular modo por la salud. ¿No te lo crees? ¡Solo te falta probar!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/07/salud-y-felicidad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="salud y felicidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Salud y felicidad</strong>: ¿sabes que existe una estrecha relación entre los dos?</p>
<p>La felicidad es ese estado al que la mayoría de las personas busca encontrar a lo largo de la vida. Pero en ocasiones se ve como algo inalcanzable o que por mucho que se busca no se encuentra. Pues bien, hoy vamos a desvelar algunas claves necesarias para conseguir llegar a ella, hablaremos de la <strong>positividad</strong>.</p>
<p>La clave de la felicidad se basa en tener una <strong>mente positiva y optimista,</strong> ya que nos facilita la liberación de miedos, preocupaciones y nos aleja de la negatividad. Si tienes reacciones positivas ante las dificultades diarias y evitas el pensamiento negativo, la felicidad y la salud invaden tu cuerpo y mente de forma que tu <strong>calidad de vida</strong> crece exponencialmente.</p>
<p>Multitud de artículos apuntan a que es muy importante las gafas con las que vemos la realidad, pues de ello depende cómo la procesemos y elaboremos una respuesta. La vida nos presenta diariamente retos, problemas, dificultades…y situaciones que en ocasiones parece que nos superan haciendo que caigamos en el pensamiento negativo. Fomentando una actitud positiva conseguimos ver el lado bueno de saber convivir con los miedos y las inseguridades de forma que adquiramos mayor confianza en nosotros mismos por adquirir las habilidades necesarias que nos permitirán superar todos los obstáculos que se nos presenten de forma exitosa. Está totalmente demostrado que tener satisfacción personal y ser optimista, provocan que nuestra felicidad aumente de forma exponencial, pues mejorar muchos aspectos de nuestra vida. Por ello, la clave de partida comienza por la actitud que adoptamos cuando nos se nos presentamos a los problemas, pues nos condiciona la visión de la perspectiva de la realidad influyendo en nuestra capacidad de respuesta o nuestra conducta.</p>
<h2>Salud y felicidad: el rol central de nuestro celebro</h2>
<p>Para poder comprender mejor todo esto describiremos que se produce cuando los órganos de los sentidos nos llevan la información de nuestro alrededor. El mecanismo que se desencadena cuando tenemos una percepción es la elaboración de de un pensamientos que nos llevan a la elaboración de una emoción, esta emoción condiciona una acción, siendo esta la que repercute sobre nuestra vida.</p>
<p>Estas influencias externas nos pueden provocar dos tipos de reacciones: una positiva o una negativa. Hoy día la frustración, el miedo, problemas económicos, despido laboral…son realidades que producen respuestas emocionales comunes en la población, respuestas negativas.</p>
<p>La inseguridad es el principal detonante de la negatividad y aparece cuando nos surge una situación que requiere la utilización de recursos extraordinarios con los que afrontarla, es decir, una situación que nos produce estrés. Es importante que cada persona encuentre esas estrategias y con las que poder responder ese estrés. Una estrategia que se puede adoptar para combatir esta inseguridad es el desarrollo de una <strong>actitud proactiva</strong> con la que estaremos abiertos a cualquier adversidad de forma positiva con lo que podremos conseguir superar las situaciones de forma más fructífera de modo que nuestro optimismo aumente.</p>
<p>Si dejamos que la negatividad nos suma a ella, padeceremos sus efectos de manera que afecte en aspectos importante, como puede ser el de la salud. En muchas ocasiones se producen situación de mal estar general, cansancio, insomnio, alteración del apetito, alteración en la relación con los demás…y es debido a esto efectos de la negatividad sobre nosotros. Podemos decir, que el modo en el que nos sentimos en cada momento influye sobre nuestra salud física u orgánica.</p>
<p>Cada célula de nuestro cuerpo reacciona a todo lo que pensamos, ya que existe una conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo, que establece una relación entre lo físico y lo emocional.</p>
<h2>¿Cómo reacciona nuestro cuerpo a la negatividad?</h2>
<p>Estas situaciones que nos producen tal inestabilidad, pueden actuar sobre nosotros hasta tal punto que nuestro sistema inmune se vea afectado y nos predisponga a que la calidad de nuestra salud se vea disminuida. Influye en la aparición de enfermedades, a el agravamiento de las existentes y en la capacidad de recuperación</p>
<p>Hay que<strong> incorporar a nuestro organismo los pensamientos positivos</strong> como si de vitaminas se tratasen, para fortalecer nuestra salud. Siendo positivo se incrementa la longevidad de en un 20% más sobre las personas en las que priman los pensamientos negativos.</p>
<h2>Los beneficios del pensamiento positivo sobre la salud</h2>
<p>Como habrán podido concluir, los beneficios de adoptar una actitud positiva son infinitamente mejor para todos los aspectos de nuestra vida. Para comenzar a pasar al lado optimista es necesario comenzar por tener pensamientos positivos, desechar lo negativo y perjudicial, <strong>ver el lado bueno de las cosas</strong> y no estancarse en el No.</p>
<p><strong>Crear emociones positivas</strong> es muy fácil si se quiere, pero necesita de voluntad, fuerza y predisposición a mejorar en la vida. Los resultados de conseguir la felicidad son una buena calidad de vida en la que la salud se fortalece, las relaciones con los demás son mucho mejores, hay mayor confianza en uno mismo y aprende a aprovechar las oportunidades que brinda la vida. Estos son solo algunos aspectos que se pueden llegar a conseguir. Cada persona debe de establecer sus metas. ¿Te animas?</p>
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<title>Qué hacer en caso de ahogamiento</title>
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<dc:creator><![CDATA[Aida Rodríguez Valenzuela]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 16 Jul 2014 11:31:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[ahogamiento]]></category>
<category><![CDATA[emergencias]]></category>
<category><![CDATA[primeros auxilios]]></category>
<category><![CDATA[RCP]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/07/qué-jacer-en-caso-de-ahogamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué hacer en caso de ahogamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Demasiadas personas mueren cada año por ahogamiento. Descubres qué hacer en caso de ahogamiento y como puedes salvar vidas.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/primeros-auxilios-en-el-ahogamiento-o-casi-ahogamiento/">Qué hacer en caso de ahogamiento</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/07/qué-jacer-en-caso-de-ahogamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué hacer en caso de ahogamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Con la llegada del verano las piscinas, playas, embalses y ríos se ponen a rebosar y es muy posible que se produzca algún incidente como el ahogamiento o casi-ahogamiento. Por este hecho es necesario que conozcamos <strong>qué hacer en caso de ahogamiento</strong>. Para ello, se procederá a realizar los primeros auxilios y de esta forma podremos salvarle la vida o minimizar los posibles daños ocasionados por el incidente. Los primeros auxilios son los primeros cuidados o actuaciones que se prestan a un accidentado o enfermo repentino, en el lugar de los hechos, hasta que sea atendido por el personal sanitario especializado. En líneas generales, las actuaciones a realizar en primeros auxilios de esta gravedad, se pueden resumir en tres sencillos pasos:</p>
<p>Poner a salvo y proteger al accidentado de posibles peligros.<br />
<strong>Llamar al URGENCIAS 112 o a un Centro Sanitario.</strong></p>
<p><strong>Realizar los primeros auxilios mientras el equipo sanitario especializado llegue.</strong></p>
<h2>Ahogamiento: que dicen los datos</h2>
<p>Un ahogamiento se define como muerte por asfixia tras la inmersión en un medio líquido, que ocurre en las primeras 24 horas del accidente. Se define casi-ahogamiento cuando el accidentado sobrevive más de ese tiempo, independiente de que al final muera. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) los ahogamientos son la tercera causa de muerte por traumatismo en el mundo y supone un 10% de todas las muertes por traumatismos. Se calcula que <strong>cada año 388.000 persona mueren por esta causa</strong> y que son los niños menores de 5 años y varones los que mayor riesgo tienen de sufrir este tipo de traumatismo. Toda estrategia de prevención de ahogamiento debe de ser encaminada a mejorar las instalaciones para disminuir el peligro, pedagogía dirigida a personas y comunidades con el fin de concienciar del riesgo y educar en este sentido para que sepan cómo reaccionar ante un caso de ahogamiento.</p>
<h2>…No solo muerte inmediata. Complicaciones de un ahogamiento</h2>
<p>Las complicaciones en un ahogamiento son la parada cardiorrespiratoria y los daños neurológicos que esta parada ocasiona. En la mayoría de los casos es la principal causa de morbilidad en los sobrevivientes. En el caso del casi-ahogamiento, puede producirse una retardada aparición de insuficiencia respiratoria tras el incidente que puede causar la muerte tras 96 horas postraumatismo.</p>
<p>Para detectar si una persona ha sufrido un ahogamiento hay que saber detectar la sintomatología asociada al traumatismo:</p>
<ul>
<li>Pérdida de conocimiento.</li>
<li>Ausencia respiratoria.</li>
<li>Pupilas dilatadas.</li>
</ul>
<h2>Qué hacer en caso de ahogamiento. Aprende como salvar una vida</h2>
<ol>
<li><strong>PEDIR AYUDA</strong> y/o llamar a <strong>URGENCIAS 112.</strong></li>
<li>Sacar a la víctima del lugar de ahogamiento para protegerlo.</li>
<li>Comprobar el nivel de conciencia. Colocar a la persona en posición decúbito supino (boca arriba), comprobar si está cociente o no (llamar a la víctima, realizar una pregunta sencilla, déle una palmada, muévalo ligeramente por los hombros…). Si no responde o no reacciona de forma espontánea ni responde a ningún estimulo, proceder a comprobar los signos vitales.</li>
<li>Comprobar la respiración (observar si el tórax se eleva o escuchar si la nariz o la boca expulsa aire. En el caso de que no se vea, ni se oiga ni se note signos de respiración, deberá de proceder a la apertura de la vía aérea por si existe la obstaculización de la lengua) y comprobar el pulso (el lugar de elección es en la arteria carótida externa situada en el cuello).</li>
<li> En el caso de que no respire, se procederá a una RCP básica</li>
</ol>
<h2>Qué hacer en caso de ahogamiento. Cómo realizar una RCP básica</h2>
<p>Realizar 2 insuflaciones de rescate boca-boca. Para su correcta realización, la posición de la victima es muy importante. En primer lugar deberá de alinear el cuerpo en una superficie rígida y con el tórax descubierto. Una vez alcanzado una posición adecuada deberá de proceder abrir la vía aérea, realizando la maniobra frente-mentón. De esta forma la lengua no impedirá el paso del aire a los pulmones de la victima. Realizar las insuflaciones de forma que el tórax se expanda y se eleve. Importante recordar que debe de sellar las fosas nasales para que cuando realice la insuflación, no exista fuga de aire por los orificios nasales. Comprobar si la víctima respira en esa posición (es la posición correcta de apertura de las vías aéreas).</p>
<h3>Respira</h3>
<p>Posicionar a la victima en posición de seguridad, comprobar de manera periódica el estado de conciencia, si sigue respirando y esperar a los servicios sanitarios.</p>
<h3>No respira</h3>
<p>Comprobar si existe pulso. Si existe pulso deberá de seguir realizando insuflaciones e ir comprobando periódicamente si recupera la respiración espontánea. Si no tiene pulso, proceder a realizar una RCP Básica (reanimación cardiopulmonar). La posición adecuada del asistente a la víctima en las compresiones torácicas es fundamental para que el masaje cardíaco sea efectivo.</p>
<p>Una vez posicionado comenzar con la RCP básica con una serie de 2 insuflaciones y 30 compresiones con un ritmo de 100 latidos al minuto. Si está en solitario, deberá de priorizar el masaje cardíaco a las insuflaciones. Comprobar el pulso y la respiración espontánea a la finalización de cada serie.</p>
<p>Continuar con la RCP hasta que:</p>
<ul>
<li>El afectado se mueva, abra los ojos o respire con normalidad. En este caso procederemos a ponerlo en posición de seguridad.</li>
<li>El equipo sanitario haya llegado y esté preparado para asistirlo.</li>
</ul>
<h2>Consideraciones finales: La importancia de pedir ayuda</h2>
<p>Lo más importante ante un accidente de este tipo, en el que la vida de la víctima se vea comprometida, siempre deberá de AVISAR a los servicios de urgencias 112 y pedir ayuda a las personas que se encuentren a su alrededor.<br />
La<strong> RCP (Reanimación Cardiopulmonar)</strong> deberá de ser realizada por una persona que haya recibido entrenamiento básico y sepa como realizarlo. De no ser así, no actúe en su realización y ocúpese de salvaguardar su estado de posibles peligros accesorios.<br />
Para poder realizar la RCP básica es aconsejable que alguien le releve en la realización de las compresiones, ya que es una técnica muy agotadora y la compresión debe de realizarse con una fuerza adecuada para que llegue a ser efectiva.<br />
Una mala realización de la técnica puede ocasionar efectos colaterales y añadir a la situación complicaciones como traumatismos accesorios (rotura de costilla, perforación pulmonar…).<br />
Para saber si las insuflaciones son efectivas o no, deberemos de observar si al realizar la insuflación, el tórax se eleva y luego vuelve a su estado inicial. De no ser así, no se está realizando una buena técnica.<br />
En el caso de que no realice bien las insuflaciones, es mejor priorizar el masaje cardíaco.<br />
Para que las compresiones torácicas sean eficaces, con el fin de que la sangre sea impulsada a nuestro organismo, deberás de realizar compresiones que depriman el tórax 5 cm.</p>
<p> </p>
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<title>Conoce las 10 reglas de oro para preparar correctamente los alimentos</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 02 Jul 2014 08:29:26 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[intoxicaciones alimentarias]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[toxiinfecciones]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/07/preparar-alimentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El calor propio de la época estival y el consumo de alimentos crudos más típicos en el verano, constituyen factores de riesgo importantes.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoce-las-10-reglas-de-oro-para-preparar-correctamente-los-alimentos/">Conoce las 10 reglas de oro para preparar correctamente los alimentos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/07/preparar-alimentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <a title="Este verano, ¡cuidado con las mordeduras de serpiente!" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/este-verano-cuidado-con-las-mordeduras-de-serpiente/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>verano</strong></a> es una de las épocas del año en la que tenemos más tiempo para dedicarnos a nuestros hobbies y disfrutar de todas aquellas cosas que en el resto de estaciones encontramos más limitadas por el frenético ritmo de vida. Un ejemplo de ello es la<strong> cocina</strong>. El buen tiempo parece volvernos más creativos y nos mueve a introducir pequeños cambios innovadores en nuestras presentaciones convirtiéndonos en todos unos aprendices de chef. Sin embargo, el <strong>calor</strong> propio de la época estival y el consumo de <strong>alimentos crudos</strong> más típicos en el verano, constituyen <strong>factores de riesgo</strong> importantes que inducen a la proliferación de <strong>microorganismos patógenos</strong> en nuestros <strong>alimentos</strong>, y que pueden echar por tierra nuestras creacciones culinarias y hacernos terminar «disfrutando» de unas largas vacaciones hospitalarias.</p>
<p>Por eso desde la<a title="OMS" href="https://www.who.int/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <strong>Organización Mundial de la Salud </strong></a>(OMS) se presenta un decálogo que no está de más conocer si no queremos padecer<a title="Portalfarma" href="https://www.portalfarma.com/Ciudadanos/saludpublica/consejosdesalud/Paginas/1402toxiinfeccionesalimentarias.aspx" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> toxiinfecciones alimentarias</a>:</p>
<ol start="1">
<li><strong><em>Consumir alimentos que se hayan tratado o manipulado higiénicamente: </em></strong>algunos ejemplos de esta regla es el consumo de leche pasteurizada en lugar de cruda, lavar alimentos que se consuman crudos (lechugas)…etc.</li>
<li><strong>Cocinar adecuadamente los alimentos:</strong> destrucción de microorganismos por el calor. Para garantizarlo la temperatura que debe alcanzarse en el centro de producto ha de ser de 70 ºC.</li>
<li><strong>Consumir inmediatamente los alimentos después de ser cocinados</strong>: con esta recomendación se intenta evitar la proliferación de agentes patógenos que suele ir sucediéndose de forma progresiva conforme aumenta el tiempo en el que los alimentos cocinados permanecen a temperatura ambiente.</li>
<li><strong>Guadar cuidadosamente los alimentos cocinados</strong>: los alimentos cocinados que no puedan consumirse en el mismo momento. Pueden mantenerse a temperaturas de 60ºC dentro de un horno o a 7ºC en un frigorífico. Para prevenir la infección por Anisakis, es fundamental congelar previamente el pescado antes de su consumo y cocinarlo bien.</li>
<li><a title="Generación “tupper”, comer sano en la oficina es posible" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/generacion-tupper-comer-sano-en-la-oficina-es-posible/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Recalentar bien los alimentos cocinados</strong></a>: a temperaturas próximas a 70ºC antes de proceder a consumirlos.</li>
<li><strong>Evitar el contacto entre alimentos crudos y cocinados</strong>: pretende evitar la contaminación de un alimento cocinado por parte de uno crudo o con todos aquellos instrumentos que hayan estado en contacto con un alimento crudo. Se recomienda usar papel de cocina en lugar de bayeta para evitar la contaminación con gérmenes.</li>
<li><strong>Lavarse las manos a menudo</strong>: es la regla básica de la manipulación de alimentos. Las manos son uno de los lugares en los que se da de manera más activa la proliferación de infinidad de gérmenes patógenos y parásitos.</li>
<li><strong>Limpieza escrupulosa de la cocina</strong>: La limpieza se hace extensible a toda la cocina, que debe ser limpiada diariamente.</li>
<li><strong>Alimentos fuera del alcance de los animales</strong>: los<a title="Toxoplasma gondii, un enemigo en el embarazo" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/toxoplasma-gondii-un-enemigo-en-el-embarazo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> animales</a> son un foco de infección importante, ya que pueden ser portadores de agentes infecciosos y parásitos. Por ello deben mantenerse alejados del área en la que se elaboran los alimentos.</li>
<li><strong>Utilizar agua potable</strong>: el agua que se emplee para cocinar puede ser bien procedente de aguas envasadas en botellas de plástico o de vidrio o bien procedente de la red pública de distribución. Nunca deben emplearse las aguas procedentes de otras fuentes (pozos…etc.), si no conocemos con seguridad si el agua es apta para su consumo.</li>
</ol>
<p><em>Diez sencillos consejos a tener en cuenta para gozar de unas sanas y felices vacaciones gastronómicas.</em></p>
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<title>Eliminar el pan de la dieta. ¿Si o no?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 24 Jun 2014 14:15:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[celiacos]]></category>
<category><![CDATA[celiaquía]]></category>
<category><![CDATA[dietas]]></category>
<category><![CDATA[Gluten]]></category>
<category><![CDATA[harinas]]></category>
<category><![CDATA[Pan]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/eliminar-el-pan-de-la-dieta-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="eliminar el pan de la dieta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los celíacos están obligado a no comer pan ni otras comidas que lleven gluten. Pero, ¿sabes que hay gente que elige eliminar el pan de la dieta sin ser celíaco? Descubre ventajas y desventajas de esta elección.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/se-puede-vivir-sin-pan/">Eliminar el pan de la dieta. ¿Si o no?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/eliminar-el-pan-de-la-dieta-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="eliminar el pan de la dieta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Eliminar el pan de la dieta, muchos se preguntarán ¿cómo? Si se piensa a los celíacos, vemos como ellos son obligados a excluir el pan (almeno en su versión «tradiciónal» de su dieta).</p>
<p>Con una <strong>dieta equilibrada,</strong> basada en alimentos naturales: frutas, verduras, hortalizas, legumbres, carnes, pescados, huevos, cereales sin gluten (arroz y maíz), y libre de productos que contengan como ingrediente el trigo, la avena, la espelta, el triticale, la cebada y el centeno (pan, harina, pasta, galletas…etc) o productos tras cuya elaboración puedan contener gluten (embutidos, quesos de untar, patés, sopas de sobre, cremas, caldo en cubos, postres preparados…etc.), los celíacos pueden llevar una vida prácticamente normal.</p>
<p>Lo cierto es que, además, pese al acotado rango de acción, cada vez es más fácil, ya que el número de productos elaborados para celíacos está creciendo vertiginosamente. Y es que esta patología crónica en alza, se ha convertido en un interesante nicho de mercado para la industria alimentaria y de restauración, inmersa en el desarrollo de diversos productos con los que satisfacer la alimentación “gluten free” de millones de personas, durante toda la vida.</p>
<p>Nuestro país ya se sitúa en tercer lugar en el ranking mundial de lanzamiento de productos sin gluten, por detrás de Brasil y Estados Unidos, ampliando el abanico de alimentos para celíacos en categorías como productos de panadería, galletas, fiambres y embutidos, alimentación infantil, pastas saladas y dulces…etc., haciendo que este tipo de productos puedan seguir formando parte de la alimentación de estos pacientes.</p>
<h2>Eliminar el pan de la dieta. ¿No celíacos que comen como celíacos?</h2>
<p>Si el número de celíacos era más que suficiente para augurar beneficios en el sector de la industria alimentaria, la cifra de personas que se suman a la alimentación libre de gluten hace que se disparen todas las expectativas. Y es que, en los últimos años son muchas las “celebrities” que hacen eco de los beneficios de este tipo de alimentación en sus cotizadas figuras y en su bienestar físico y mental.</p>
<p>Fruto de una moda pasajera de Hollywood o no, lo cierto es que se está extendiendo como la pólvora la tendencia de dejar de consumir productos sin gluten sin haber sido diagnosticado como celiaco, en base a la creencia de que este gesto puede ayudarnos a perder peso y a lucir una figura espectacular.</p>
<p>Mientras que para los celíacos la supresión de productos sin gluten durante toda su vida obedece a una prescripción médica que limita en demasía su alimentación, para los no celíacos se presenta como toda una oportunidad, sin sospechar que este hábito, puede poner en riesgo su salud, ya que no hay estudios suficientes que avalen una posible relación causa-efecto entre la eliminación del gluten y la reducción del peso. Más bien son muchos más los que se esfuerzan en desmentirlo.</p>
<h2>Los posibles efectos de eliminar el pan de la dieta</h2>
<p>En primer lugar, la pérdida de peso que experimentan estas personas, parece no deberse a la proteína del gluten, sino más bien a la supresión de alimentos que “per se” son calóricos. Además, al abandonar el consumo de alimentos con gluten pueden presentar carencias en determinados minerales y vitaminas, así como deficiencia de fibra, que pueden comprometer la salud de estas personas. A todo ello se suma, que la supresión sin control médico de la alimentación con gluten, pueden enmascarar posibles casos de intolerancia a esta proteína difíciles de atajar en el futuro. Por este motivo, la <strong>dieta sin gluten</strong>, sólo estará indicada para pacientes debidamente diagnosticados y controlados por un facultativo que se asegurará de garantizar el equilibrio y aporte de todos los nutrientes.</p>
<p>No obstante, al hilo de todas estas tendencias, son muchos los estudios y proyectos de I+D+i que se están desarrollando internacionalmente con objeto de aclarar el papel y beneficios de este tipo de productos en la alimentación normal y en la práctica deportiva, abriendo una puerta interesante para este segmento que se esfuerza en responder afirmativamente a la cuestión de ¿se puede vivir sin pan?</p>
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<title>Las Matronas y el Programa de Diagnóstico Precoz del Cáncer de Cérvix (II)</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 12 Jun 2014 08:31:39 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Citología]]></category>
<category><![CDATA[Diagnóstico Precoz Cáncer de Cérvix]]></category>
<category><![CDATA[matronas]]></category>
<category><![CDATA[Resultados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/diagnostico-precoz-cáncer-cérvix-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="diagnostico precoz cáncer cérvix" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre la importancia del programa de diagnóstico precoz del cáncer de cérvix</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-matronas-y-el-programa-de-diagnostico-precoz-del-cancer-de-cervix-ii/">Las Matronas y el Programa de Diagnóstico Precoz del Cáncer de Cérvix (II)</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/diagnostico-precoz-cáncer-cérvix-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="diagnostico precoz cáncer cérvix" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Como estuvimos hablando en la <a title="Las matronas y el Programa de Diagnóstico Precoz de Cáncer de Cérvix (I)" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-matronas-y-el-programa-de-diagnostico-precoz-del-cancer-de-cervix-i/" target="_blank" rel="noopener">primera entrega</a> de este post, si los resultados de la citología presentan alguna alteración ésta se expresa con una nomenclatura denominada <strong>Bethesda</strong> por el lugar donde se consensuó.</p>
<p>Pueden existir lesiones de distintos tipos:</p>
<ul>
<li><strong>Células escamosas atípicas de significado indeterminado</strong>, identificadas con las siglas <strong>ASCUS</strong> por su nombre en inglés <em>atypical squamous cells of undetermined significance. </em>En este caso las células escamosas no parecen completamente normales pero los cambios no tienen un significado concreto. Es posible que estas alteraciones estén relacionadas con una infección por el virus del papiloma humano, aunque también puede ser causado por otros factores. Se realizará una prueba para saber si existe infección por VPH, si no existe se podría confirmar que no existe cáncer o estado precanceroso. Si existiese VPH se debería completar el estudio con más pruebas y realizarle un seguimiento.</li>
<li><em><strong>Células escamosas atípicas</strong></em><em>, en este caso las siglas son <strong>ASCH</strong> (</em><em>atypical squamous cells</em>). Las células no parecen normales pero tampoco tiene un significado concreto, sí presentan mayor riesgo de ser células precancerosas en comparación con las anteriores.</li>
<li><strong>Lesiones intraepiteliales escamosas de bajo grado</strong>, <strong>LSIL</strong> (<em>low-grade squamous intraepithelial lesions</em>), se consideran alteraciones leves causadas principalmente por una infección por el VPH de bajo grado. Suelen ser alteraciones leves de las células que en algunas ocasiones también se pueden clasificar como neoplasias intraepiteliales de cérvix, indicado como <strong>CIN-1</strong>.</li>
<li><em><strong>HSIL</strong></em><em>,</em> <strong>lesiones intraepiteliales escamosas de alto grado</strong> (<em>high-grade squamous intraepithelial lesions,</em>), son lesiones más graves, es más probable que se puedan convertir en cáncer si no se tratan. Se indican de alto grado porque los cambios observados en la célula son más diferenciados. En esta nomenclatura ya entraríamos en un abanico que va desde estado precanceroso hasta cáncer in situ, clasificándose en <strong>CIN-2</strong> ó <strong>CIN-3</strong>.</li>
<li><strong>El carcinoma de células escamosas</strong> (<em>squamous cell carcinoma</em>), éste ya es considerado cáncer de cuello uterino, es muy raro obtener este resultado en una citología si la mujer ha seguido sus revisiones regulares puesto que necesita mucho tiempo para alcanzar este estado.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2406" title="Fases cáncer de cérvix" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/Fases-cáncer-de-cérvix.jpg?x17042" alt="" width="448" height="291" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/Fases-cáncer-de-cérvix.jpg 448w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/Fases-cáncer-de-cérvix-300x195.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/Fases-cáncer-de-cérvix-580x375.jpg 580w" sizes="(max-width: 448px) 100vw, 448px" /></li>
</ul>
<p>Recordar que esta prueba es un <strong>cribado</strong>, si el <strong>resultado fuese positivo</strong> su médico le realizaría un <strong>seguimiento más exhaustivo</strong> acompañado de <strong>otras pruebas más específicas</strong> como la colposcopia.</p>
<p>La mejor manera de evitar el cáncer de cérvix es diagnosticarlo de forma precoz mediante un correcto <strong>Programa de Diagnóstico Precoz del Cáncer de Cérvix</strong>, prioritariamente llevado a cabo por la <strong>matrona</strong>, intentando actuar en los estadios más precoces.</p>
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<title>Cómo se diagnostica el Cáncer de Cérvix</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 02 Jun 2014 11:26:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer de Cérvix]]></category>
<category><![CDATA[Citología]]></category>
<category><![CDATA[Diagnóstico Precoz del Cáncer de Cérvix]]></category>
<category><![CDATA[Matrona y Diagnóstico Precoz del Cáncer de Cérvix]]></category>
<category><![CDATA[Prueba Papanicolau]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/cómo-se-diagnostica-el-cancer-de-cervix-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo se diagnostica el cáncer de cervix" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La prevención ten un rol fundamental a la hora de la prevención de muchas enfermedades graves. En este artículo te cuentamos cómo se diagnostica el cáncer de cervix y todo lo relacionado que necesitas saber: la medidas de prevención, cada cuanto hacer el examen, desde que edad,</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/las-matronas-y-el-programa-de-diagnostico-precoz-del-cancer-de-cervix-i/">Cómo se diagnostica el Cáncer de Cérvix</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/06/cómo-se-diagnostica-el-cancer-de-cervix-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo se diagnostica el cáncer de cervix" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo se diagnostica el Cáncer de Cérvix ? </strong>Ya hemos publicado en otras ocasiones las competencias profesionales del gremio que forman las Matronas, profesionales sanitarios especializados que proporcionan una atención integral a la salud, sexual, reproductiva y maternal de la mujer, en sus facetas preventiva, de promoción y de atención y recuperación de la salud. Es por ello tan importante resaltar su función en el Programa de Diagnóstico Precoz del Cáncer de Cérvix, en el que pueden participar otros profesionales debido a la inexistencia de la cantidad de matronas necesarias en los centros de atención primaria de salud, debiendo en muchas ocasiones realizárselo otro profesional o bien ser derivadas a atención especializada para realizar este importante cribado. A continuación vamos a profundizar en qué consiste el Cáncer de Cérvix y su prevención.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Qué es el Cáncer de Cérvix</h2>
<p style="text-align: justify;">El Cáncer de Cérvix o también denominado de cuello uterino o cervical es el cáncer más frecuente en los países no industrializados y ocupa el décimo lugar en los países occidentales desarrollados. Aunque en España este tipo de cáncer tiene una incidencia y mortalidad muy bajas, este tipo de tumoración es uno de los principales problemas de salud en el mundo, especialmente en los países en vías de desarrollo, ocupando el segundo lugar a escala mundial entre los tumores femeninos tras el cáncer de mama.</p>
<p style="text-align: justify;">Presenta un largo proceso de evolución desde lesión epitelial hasta llegar a carcinoma in situ o invasivo, de ahí la importancia de su detección precoz mediante la citología.</p>
<p style="text-align: justify;">El cérvix o cuello uterino o cervical es la porción inferior del útero o matriz de la<br />
mujer, se proyecta dentro de la parte superior de la vagina, es una parte anatómica imprescindible en el proceso del parto, es el encargado de borrarse y dilatarse para permitir el nacimiento del bebé.</p>
<p style="text-align: justify;">El cáncer de cérvix es la alteración de las células de esta parte anatómica femenina, siendo la zona más sensible a lesiones el epitelio de transición del cuello uterino.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Cómo se previene el cáncer de cérvix: la citología</h2>
<p style="text-align: justify;">Para prevenir la aparición de este tipo de cáncer se ha iniciado el «<strong>Programa de Detección Precoz del Cáncer de Cérvix</strong>”, éste se realiza mediante una prueba denominada <strong>citología</strong>, es la toma de una muestra de las células del cuello uterino mediante raspado, al realizar esta prueba también se puede efectuar el estudio del virus del papiloma humano que se ha demostrado que es un factor necesario en el desarrollo de casi todos los cánceres cervicales.</p>
<p style="text-align: justify;">La citología es una prueba ambulatoria no dolorosa, aunque puede resultar un poco molesta. La mujer se sitúa en una mesa obstétrica en posición ginecológica, el profesional sanitario, prioritariamente la matrona, aunque si no existiera este profesional en el centro de salud lo podría realizar el médico de familia o bien se podría derivar al ginecólogo, introduce un aparato llamado espéculo en la vagina, para poder visualizar el cuello del útero y se procede a la toma de la muestra. Es una técnica muy sencilla que se realiza en pocos minutos. En la actualidad existen dos técnicas a la hora de realizar la citología, aunque los resultados mostrados serán similares.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Citología convencional triple toma</h3>
<p style="text-align: justify;">También llamada prueba de Papanicolau o triple toma de Witt: en la que se adquieren células de tres zonas anatómicas diferentes del cuello uterino (vagina, exocérvix y endocérvix) situándolas en un portaobjetos para visualizarlas al microscopio para su valoración.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Citología en medio líquido o prueba de Papanicolau en medio líquido</h3>
<p style="text-align: justify;">En este caso la muestra se realiza con un cepillo cervical, mediante raspado se toman todas las células de las distintas zonas anatómicas del cuello uterino en el mismo momento, a continuación se introduce el cepillo en el medio líquido, quedándose las células en este medio para su posterior valoración</p>
<h2 style="text-align: justify;">Recomendaciones por realizar una citología</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen varias recomendaciones que se deben tener en cuenta antes de la toma de la muestra, para que ésta se realice de forma óptima:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Debe abstenerse de mantener relaciones sexuales (coito) en las 48 horas anteriores a la prueba.</li>
<li>No debe tener la menstruación, realizar la prueba cuatro o cinco días después de finalizar la misma hasta dos o tres días antes del siguiente ciclo, para asegurarse que no existe sangrado menstrual.</li>
<li>Debe evitar la realización de duchas vaginales o el uso de desodorantes vaginales.</li>
<li>Debe evitar el uso de tratamientos tópicos entre 5 y 7 días antes de la prueba (cremas vaginales, óvulos, espermicidas…)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Después de la toma de la muestra es posible que tenga un pequeño manchado de sangre. El cuello del útero es una zona sensible que puede sangrar un poco al raspado, es algo normal por lo que no debe preocuparse.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta prueba está indicada en todas las mujeres que se hayan iniciado en las relaciones sexuales o bien a partir de los 21 años hasta los 65 años, se recomienda la realización del cribado mediante citología dos años consecutivos, si los resultados obtenidos son negativos, el cribado pasará a realizarse cada 3 años.</p>
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<title>Entrenamiento Método Tabata. ¡Entrenate en 10 minutos!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 30 May 2014 08:48:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Método Tabata]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/entrenamiento-metodo-tabata-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="entrenamiento método tabata" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Tus días se pasan entre trabajo y otra mil cosas y no tienes tiempo por entrenarte? No tienes que porqué perder los beneficios del ejercicio físico, descubre el entrenamiento método tabata, que te permite fortalecer tu cuerpo con solo 10 minutos al día</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/metodo-tabata-entrenamiento-completo-en-tan-solo-10-minutos-al-dia/">Entrenamiento Método Tabata. ¡Entrenate en 10 minutos!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/entrenamiento-metodo-tabata-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="entrenamiento método tabata" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <strong>entrenamiento método Tabata</strong> es perfecto para ti si no para por todo el día y pasa de hacer deporte justificándote a ti mismo por la falta de tiempo.</p>
<p>La prisa, es la característica más común en nuestras vidas, prácticamente, podemos decir que vivimos en un “no me da tiempo” o “si tuviese más tiempo, podría….”. Si nos paramos a analizar todo lo que hacemos en el día a día, seguramente encontraremos huecos en los que no realizamos ninguna acción y que se podrían aprovechar para esa lista de cosas que posponemos una y otra vez. Es cierto que también necesitamos descansar, relajarnos y desconectar de la actividad diaria en algún momento, pero, ¿que hay mejor para desconectar que un poco de ejercicio?</p>
<p>El ejercicio físico, no sólo es recomendado para el <strong>control del peso corporal</strong> o para <strong>regular la presión arterial</strong>, además, los <strong>beneficios a nivel psicológico</strong> que nos aporta, nos ayuda a afrontar nuestra rutina con un enfoque diferente.</p>
<h2>Beneficios del ejercicio físico</h2>
<ul>
<li>Reduce la sensación de fatiga.</li>
<li>Aumenta la autoestima.</li>
<li>Mejora la autoimagen.</li>
<li>Reduce el aislamiento social.</li>
<li>Rebaja la tensión y el estrés.</li>
<li>Reduce el nivel de depresión.</li>
<li>Ayuda a relajarte.</li>
<li>Disminuye el número de accidentes laborales.</li>
<li>Menor grado de agresividad, ira, angustia…</li>
<li>Incrementa el bienestar general.</li>
</ul>
<p>Los beneficios del deporte están ampliamente documentados, extendidos y comentados entre la población y es recomendado por los servicios de salud, pero aún así, en ocasiones puede resultar difícil hacer un hueco en nuestras apretadas agendas para salir a correr o ir al gimnasio. Hace poco, encontré un comentario en las redes sociales, que aunque con un sentido puramente cómico, desvelaba muy acertadamente lo comentado en este post hasta ahora. Este comentario venía a decir más o menos esto:</p>
<p>“Dices no tener tiempo para ir al gimnasio, pero, ¿Cómo has alcanzado el nivel 40 en el Crusty crush saga?”.</p>
<p>Sin duda este es sólo un mensaje gracioso de los tantos que circulan por las redes sociales, pero que refleja de un modo bastante realista la situación de muchos de nosotros.</p>
<h2>Hacer ejercicio físico si tienes poco tiempo: la solución</h2>
<p>Adaptándose a los estilos de vida y las tan costumbres prisas, resurge en gimnasios y hogares de <strong>entrenamiento</strong> <strong>método Tabata</strong> o entrenamiento de alta intensidad, dicho método de mantenerse en forma, nace de la mano del japonés Izumi Tabata, el cual fue pionero en investigar los resultados de este tipo de entrenamiento, comprobando que el grupo de participantes que había utilizado el entrenamiento de alta intensidad, habían aumentado su capacidad aeróbica en un 14%, frente al 10% del grupo que había entrenado del modo tradicional.</p>
<h2>Entrenamiento Método Tabata: en qué consiste</h2>
<p>Este método, consiste en un entrenamiento de <strong>intervalos de corta duración</strong>, realizados a la <strong>máxima intensidad</strong>, es decir, periodos de tiempo que rondan los 30 segundos en los que se realiza un ejercicio con un esfuerzo máximo, tras el cual, se presenta un periodo de descanso (10 segundos), para continuar con el ejercicio máximo. Así, en 10 minutos, podemos conseguir un entrenamiento completo donde los beneficios obtenidos no sólo se encuentran a nivel cardiovascular, sino que también, se libera más testosterona y hormona de crecimiento, obteniendo mayor resistencia muscular y capacidad anaeróbica.</p>
<p>Estas incorporaciones de “nuevos” métodos de entrenamiento, hacen que cada día sea más difícil encontrar excusas para no mantenerse en forma y cuidarnos, por lo que os animo a buscar ese momento del día en el que poder dedicar unos minutos al cuidado de nosotros mismos y subirse a la “alta intensidad”.</p>
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<title>Fortalecer el suelo pélvico: porqué es importante</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 26 May 2014 11:54:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cuidar el suelo pélvico]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicios de Kegel]]></category>
<category><![CDATA[Fortalecer y rehabilitar suelo pélvico]]></category>
<category><![CDATA[incontinencia urinaria]]></category>
<category><![CDATA[Suelo pélvico]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/fortalecer-suelo-pelvico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fortalecer suelo pelvico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El suelo pélvico lo componen una serie de músculos que a modo de “cúpula invertida” se encargan de dar sostén a las estructuras que se encuentran en esta zona: ovarios, útero, vejiga y recto en la mujer; y vejiga, próstata y recto en el hombre.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-el-suelo-pelvico-y-que-funcion-tiene/">Fortalecer el suelo pélvico: porqué es importante</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/fortalecer-suelo-pelvico-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fortalecer suelo pelvico" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Habréis escuchado en muchas ocasiones las palabras “<strong>fortalecer suelo pélvico</strong>” en referencia principalmente a las mujeres y sobre todo relacionada con el parto o con la prevención de la incontinencia urinaria por esfuerzo en la edad adulta, bien a través de este post vamos a profundizar un poco en qué es el suelo pélvico y su importante utilidad.</p>
<p>Las mujeres al igual que los hombres tienen suelo pélvico, no es algo exclusivo de la mujer, aunque sí es diferente en ella, por tener más estructuras, especialmente las del aparato reproductor femenino que dependen de la<strong> estabilidad del suelo pélvico.</strong></p>
<h2>Fortalecer el suelo pélvico: aprende como se compone</h2>
<p>El suelo pélvico lo componen una serie de músculos que a modo de “<strong>cúpula invertida</strong>” se encargan de dar sostén a las estructuras que se encuentran en esta zona: ovarios, útero, vejiga y recto en la mujer; y vejiga, próstata y recto en el hombre. En contra de lo que se puede pensar estas estructuras no están sujetas por ninguna parte del esqueleto óseo, sino que son sujetadas gracias a esta red de ligamentos y músculos que forman el suelo pélvico.</p>
<p>Por lo que el suelo pélvico de la mujer tiene la función de<strong> sujetar más estructuras</strong>, así como el feto cuando está embarazada, es por este motivo por el que se suele relacionar el suelo pélvico con la mujer y especialmente con el embarazo y el parto, ya que adquiere una gran importancia en la gestación y especialmente en la fase del expulsivo en el parto.</p>
<p>Los músculos que forman el suelo pélvico se anclan a dos estructuras óseas, que son el cóccix en la parte final de la columna vertebral y el pubis, hueso central que forma la pelvis (aunque también pueden anclarse en otras zonas de la pelvis como por ejemplo el ílion) formando una cúpula invertida. Destaca el músculo elevador del ano que tiene tres haces: el músculo puborrectal que va desde la parte posterior del pubis al recto, el músculo pubococcígeo que abarca desde la parte posterior del pubis al cóccix y que es un haz muy importante, y el músculo iliococcígeo que va desde la zona ósea de la pelvis denominada ílion al cóccix. Estos músculos junto con los del triángulo urogenital formado principalmente por los músculos bulboesponjoso, isquiocavernoso y el transverso profundo del periné son los que se encargan del sostén y la estabilidad del suelo pélvico. Cuando estos músculos se encuentran bien contraídos y con un buen tono muscular contienen el suelo pélvico de forma correcta, si por el contrario se encuentran debilitados ya sea por un embarazo, un parto o bien por el efecto de la edad, se pueden producir <strong>prolapsos</strong> (salida de las estructuras pélvicas por la vagina) o bien<strong> incontinencia urinaria</strong> <strong>de esfuerzo</strong>, que es la emisión incontrolable de orina al realizar un esfuerzo como toser, estornudar o cargar peso (tipo de incontinencia más abundante en el sexo femenino postparto y en edad avanzada).</p>
<h2>Cómo fortalecer el suelo pélvico</h2>
<p>Estos músculos se pueden fortalecer para disminuir su debilitamiento, para ello se recomiendan los <strong>ejercicios de Kegel</strong>, unos ejercicios que se basan en contraer y relajar el suelo pélvico en series para fortalecerlo, además se pueden utilizar accesorios como el uso de <strong>bolas terapéuticas</strong>, conos, pesarios o bien la <strong>Telerehabilitación del suelo pélvico</strong>, una nueva forma de fortalecer y rehabilitar el suelo pélvico que ya ha encontrado muchas seguidoras, ya que es un sistema de entrenamiento cómodo que se puede realizar en casa y con el que se obtiene la evolución y fortaleza que va adquiriendo el suelo pélvico, una herramienta que en consonancia con las nuevas tecnologías de la información y comunicación (TICs) ya se ha introducido en algunas unidades hospitalarias de Rehabilitación del Suelo Pélvico.</p>
<p>Sea cual sea la forma en la que se fortalece el suelo pélvico es recomendable realizarlo desde la edad adulta joven hasta la senectud de forma preventiva. El suelo pélvico está formado por músculos y como tales se pueden entrenar para mejorar su fuerza y resistencia. ¡Cuida tu suelo pélvico!</p>
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<title>¿Sabes la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-la-diferencia-entre-alergia-e-intolerancia-alimentaria/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 13 May 2014 09:44:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[aditivos]]></category>
<category><![CDATA[adrenalina]]></category>
<category><![CDATA[alergia]]></category>
<category><![CDATA[Alergia alimentaria]]></category>
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<category><![CDATA[Inmunoglobulina E]]></category>
<category><![CDATA[Intolerancia alimentaria]]></category>
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<category><![CDATA[Lactosa]]></category>
<category><![CDATA[reactivos]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
<category><![CDATA[sistema inmune]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/alergia-e-intolerancia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alergia e intolerancia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Alergia e intolerancia: aunque son dos conceptos distintos, la gente tiende a usarlos de manera indiscriminada.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-la-diferencia-entre-alergia-e-intolerancia-alimentaria/">¿Sabes la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/alergia-e-intolerancia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alergia e intolerancia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Pese a que se trata de dos conceptos totalmente distintos, en la conciencia popular tienden a usarse indiscriminadamente como si fueran sinónimos, y lo cierto es que no lo son. Porque aunque compartan algunos de los síntomas en sus cuadros clínicos, <strong><a title="Alergias: ” Viene un año calentito”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alergias-viene-un-ano-calentito/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alergia</a> e intolerancia alimentaria son cosas totalmente distintas, con mecanismos de actuación diferentes</strong>. Y es precisamente el conocimiento de esas diferencias lo que nos puede ayudar a salvar vidas.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Alergia Vs Intolerancia</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La <strong>principal diferencia</strong> entre alergia e intolerancia es que en la primera aparece una <strong><em>reacción inflamatoria mediada por el sistema inmune</em></strong> y en la segunda no. Mientras que una<strong> alergia alimentaria</strong> desencadena una <strong>respuesta inmunológica</strong> al entrar en contacto con un determinado alimento, una <strong>intolerancia</strong> aparece normalmente porque existe<strong> déficit de alguna enzima</strong> que provoca problemas en la digestión y asimilación de una determinada sustancia presente en los <strong>alimentos</strong> consumidos, sin originar cuadros de tipo inflamatorio.</p>
<p style="text-align: justify;">En la <strong>alergia alimentaria</strong>, el organismo del sujeto susceptible, reconoce un alimento o un componente del mismo como “extraño” y reacciona contra él produciendo <strong>anticuerpos inmunoglobulinas E</strong> (<strong>IgE</strong>), que viajan hasta las células liberando sustancias químicas que desencadenan una reacción alérgica. Aparece entonces la <strong>sintomatología típica</strong> (<em>urticaria, picazón, inflamaciones en la piel, vómitos, diarreas, ahogos, sibilancias, problemas respiratorios, hipotensión)</em>, que suele ocurrir de manera <strong>inmediata.</strong> Incluso con pequeñas cantidades de alimento, la persona es capaz de sufrir estos síntomas, pudiendo ser desde leves a muy graves y potencialmente mortales en cuestión de minutos, <em>si la reacción alérgica es fuerte</em>. Esto es lo que se conoce como <strong>anafilaxia. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">En la <strong>intolerancia alimentaria, </strong>se desencadenan una serie de <strong>síntomas digestivos</strong> (<em>dolor abdominal, vómitos, diarreas, flatulencias</em>…etc.), que aparecen como consecuencia de un <strong>defecto enzimático</strong> que dificulta la asimilación de un determinado componente, o debido a que la persona es <strong>sensible</strong> a determinados <strong>aditivos alimentarios</strong> o <strong>reactivos químicos</strong> presentes en los alimentos. <em>Un ejemplo muy frecuente de intolerancia alimentaria es la intolerancia a la lactosa, donde el individuo tiene niveles reducidos de la enzima encargada de la degradación de la lactosa. Esto provoca que cada vez que se consuma leche, el individuo experimente molestias digestivas y flatulencias que pueden ser desagradables. </em></p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>síntomas </strong>de la intolerancia, a diferencia de la alergia, <strong><em>no son inmediatos</em></strong>, y la persona puede tomar pequeñas cantidades de ese alimento sin manifestar problema alguno. Además, raramente son mortales, siendo únicamente molestas y en algunos casos, hasta transitorias.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo actuar ante una alergia y una intolerancia alimentaria?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Las <strong>intolerancias alimentarias</strong> no producen reacciones que impliquen una atención médica inmediata, ya que como hemos comentado anteriormente la sintomatología aparece de forma progresiva y mantenida en el tiempo. Al observar estos signos, será necesario que el paciente acuda al médico para confirmar la sospecha de intolerancia e identificar el alimento que la provoca.</p>
<p style="text-align: justify;">En el caso de las <strong>alergias alimentarias</strong>, – donde con una exposición mínima con el alérgeno se desencadena una reacción inflamatoria- el <strong>tratamiento </strong>de elección variará en función de la gravedad de la sintomatología, indicándose fármacos <strong><em>antihistamínicos o corticoides</em></strong> en el caso de reacciones inflamatorias de la piel o el sistema digestivo, <strong><em>broncodilatadores</em></strong> para paliar la sintomatología asociada al aparato respiratorio, o <strong><em>adrenalina autoinyectable</em></strong> para cuadros severos que comprometan la vida del paciente.</p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong>Es importante recordar que tras la administración de los fármacos, ha de derivarse de manera inmediata el paciente hasta el centro sanitario más próximo.</strong></em></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Para más información lecturas recomendadas</strong>:</p>
<p style="text-align: justify;"><em><a title="Revista Inesem Plus 16" href="https://www.inesem.es/Revista-InesemPlus/numero16/movie.swf?x17042" target="_blank" rel="noopener noreferrer">“Alergias alimentarias: cuando el alimento se convierte en veneno”</a> </em></p>
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<title>Algarroba: un alimento 100% saludable</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/algarroba-un-alimento-100-saludable/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 07 May 2014 11:15:55 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Algarroba]]></category>
<category><![CDATA[Algarrobo]]></category>
<category><![CDATA[Antioxidantes]]></category>
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<category><![CDATA[Chocolate]]></category>
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<category><![CDATA[Plantación ecológica]]></category>
<category><![CDATA[Prevención Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[proteínas alto valor biológico]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/algarroba-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre las propriedades de este fruto olvidado: la algarroba. Bajo en grasa, rico en fibra, antioxidante y mucho más. ¿Qué espera a descubrirlo?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/algarroba-un-alimento-100-saludable/">Algarroba: un alimento 100% saludable</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/05/algarroba-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Pese a que se trata de un fruto que ha existido desde tiempos inmemoriales en los países de la cuenca mediterránea, la <strong>algarroba</strong> ha carecido prácticamente de interés para el consumo humano en sus miles de años de existencia. Su uso se ha destinado tradicionalmente a la alimentación del ganado, considerándose un alimento de baja categoría empleado como sustento de las clases sociales más pobres en épocas de carestía y hambruna.</p>
<p>Sin embargo, numerosos estudios en los últimos años, han puesto de relieve un buen número de propiedades interesantes que permiten considerar a este alimento como “muy recomendable” a incluir en nuestra alimentación habitual. Y es que la algarroba – fruto milenario simbólico de nuestra cultura -, es un alimento con múltiples beneficios para nuestro organismo, que además, se presenta como una alternativa saludable al chocolate. Vamos, que lo tiene todo.</p>
<p>Por eso en este post te invitamos a conocerlo y a introducirlo en tus menús y recetas diarias.</p>
<h2>Algarroba: propiedades terapéuticas y nutricionales</h2>
<p>Como de su propio nombre se deduce, la algarroba es el fruto del algarrobo, árbol autóctono del litoral Mediterráneo, que presenta forma de vaina alargada comestible, con semillas en el interior (garrofines). Existen dos tipos de algarroba: la verde (cuando aún no está madura) y la negra (con color chocolate oscuro) ambas utilizadas tradicionalmente como alimento en la elaboración de piensos para el ganado.</p>
<p>Su alto contenido en mucílagos (tipo de fibra soluble), hace de la algarroba un fruto muy beneficioso para el organismo, ya que actúa contra las inflamaciones de las mucosas, por lo que es muy útil en el tratamiento de las irritaciones de las vías respiratorias, así como también es eficaz para tratar afecciones digestivas (diarreas, estreñimiento, digestiones pesadas, molestias y dolores estomacales).</p>
<p>Además de las propiedades terapéuticas, la algarroba presenta múltiples propiedades nutricionales que justifican su inclusión en nuestros platos y comidas, convirtiéndola en un alimento muy completo.</p>
<h2>Las múltiples propriedades nutricionales del algarroba</h2>
<p>Contiene un importante porcentaje (40-50%) de azúcares naturales (sacarosa, glucosa, maltosa y fructosa) que evita tener que añadir azúcares refinados para endulzar nuestras creaciones culinarias, y lo convierte en un alimento energético que nos permitirá realizar nuestras actividades diarias sin dificultad.</p>
<h3>Rica en triptófano (aminoácido esencial).</h3>
<p>Este aporte proteico significativo permite que al mezclar con otras harinas cereales consigamos una proteína de alto valor biológico equivalente a cualquier proteína animal.</p>
<h3>Fruto bajo en grasas (1-3%)</h3>
<p>Ideal para dietas de adelgazamiento. Además las pocas grasas que contiene son de gran calidad, ya que se tratan de ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico y el ácido oleico.</p>
<h3>Alimento apto para celiacos, pues no contiene gluten.</h3>
<p>Rica en vitaminas y minerales: destaca el contenido en vitaminas A, B1, B3, B3 y D, y el contenido en calcio, magnesio, fósforo, zinc y potasio.</p>
<h3>Alto contenido en fibra (10-13%)</h3>
<p>Ayuda al organismo a eliminar colesterol y ciertas sales biliares, así como a reducir los niveles plasmáticos de glucosa y ácidos grasos.</p>
<h3>Antioxidante</h3>
<p>Rica en taninos (polifenoles) con propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes, astringentes, antibacterianas, evitando la formación de nitrosaminas en nuestro organismo y reduciendo los niveles de colesterol malo, aumentando los del colesterol bueno. También resalta su contenido en carotenoides que mantienen el cabello, las uñas, la piel y la visión en perfectas condiciones.</p>
<h3>Preventivo de cáncer</h3>
<p>gracias a la acción de sus componentes antioxidantes.</p>
<h2>¿Algarroba y chocolate?</h2>
<p>Cuando la vaina de algarroba madura y se torna en color marrón, ésta es empleada como sustitutiva del chocolate, ya que tanto a nivel óptico como de las papilas gustativas, se asemeja al alimento de los dioses. Con la ventaja añadida de que tiene menos grasas que éste, no requiere la adición de azúcares refinados y además no contiene sustancias estimulantes del sistema nervioso central como la Teobromina, Teofilina y la Cafeína, ni sustancias adictógenas como la feniletilamina y la anandamida, responsables de la sensación de placer y bienestar que se produce al comer chocolate.</p>
<p>Todas estas características lo convierten en una alternativa saludable al chocolate para todos aquellos que deseen restringir el consumo en grasa, azúcares y teobromina, sin prescindir de un alimento parecido al que hace las delicias de pequeños y mayores.</p>
<h2>Algarrobas: aún hay más</h2>
<p>Si todas las razones esgrimidas anteriormente eran más que suficientes para potenciar el consumo habitual de la algarroba, aún son más las ventajas que se derivan del mismo.</p>
<p>El cultivo del algarrobo es necesario para la conservación de nuestro ecosistema. Se trata de un árbol que crece en zonas áridas, por lo que no requieren mucha agua para su desarrollo; que soporta muy bien la salinidad y que tiene una naturaleza resistente a las plagas no siendo necesario productos químicos para su cuidado, ejemplificando a la perfección el modelo de plantación ecológica.</p>
<p>Por todo ello y mucho más, es importante impulsar el consumo y desarrollo de este fruto que sin duda no va a dejar de sorprendernos en términos de alimentación. Y es que ésto, tan solo, es la punta del iceberg.</p>
<p> </p>
<p> </p>
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<title>LADME, el viaje del fármaco por el organismo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Verónica Vivancos Gómez]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 24 Apr 2014 07:07:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/LEDME-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="LADME" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes cómo actúan los fármacos en nuestro cuerpo? El ciclo que cumplen se indica con la sigla LADME: Liberación, Absorción, Distribución, Metabolismo y Excreción. Aprende las diferentes fases que cumplen los fármacos y porqué a veces no funcionan</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2016/02/LEDME-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="LADME" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>LADME</strong>, abreviatura de<strong> Liberación, Absorción, Distribución, Metabolismo y Excreció</strong>n, es el modelo que explica el proceso que hace un fármaco desde el momento de ingerirlo. A continuación, nos adentramos en un viaje desconocido para muchos, pero que ocurre cada vez que tomamos un medicamento.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Liberación</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Al tomar un medicamento por vía oral, lo primero que tiene que ocurrir es que se libere de la <strong><a href="https://www.portalfarma.com/Ciudadanos/saludpublica/consejosdesalud/Paginas/formasfarma.aspx" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">forma farmacéutica</a></strong> de la que forma parte (cápsula, comprimido, solución o granulado) y se disuelva en el medio. Por tanto, dependiendo del grado de integración del principio activo en la formulación oral, tardará más o menos tiempo en liberarse. De este modo, los fármacos que tomamos en forma de solución oral, ya van disueltos en agua, por lo que llevarán ventaja a las cápsulas y los comprimidos. Los <a href="https://www.sefh.es/bibliotecavirtual/msc/diccionarioexcipientes.pdf" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong>excipientes</strong></a>, que son los compuestos inactivos que se incorporan a la formulación oral para dar cuerpo y forma (lactosa, sacarosa, sorbitol, almidón…), también pueden influir en la liberación del fármaco.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Absorción</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Una vez disueltos, avanzan por el organismo como si fueran alimentos y se van absorbiendo a lo largo del aparato digestivo. Aunque la absorción se puede producir en cualquier zona, el <strong>intestino delgado</strong> es el tramo del tracto gastrointestinal especializado en ello, debido a sus características fisiológicas que le confieren mayor superficie activa de absorción. Por tanto, este paso dependerá tanto del estado del intestino del paciente como de las propiedades físicoquímicas del fármaco (grado de ionización, solubilidad, pH, etc.).</p>
<p style="text-align: justify;">Pero no todo es tan sencillo, el fármaco también encuentra <strong>obstáculos</strong> a su paso, ya que no todos los transportadores del intestino favorecen la absorción de sustancias. Existe un transporte inverso, de <strong><a href="https://www.absorption.com/drug-discovery/drug-transporters/efflux-transporters/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" data-wplink-edit="true">secreción o “efflux”</a></strong> cuya función es proteger al torrente sanguíneo de la intrusión de tóxicos y sustancias extrañas. Precisamente, los fármacos son sustancias desconocidas para el organismo, y estos transportadores “efflux” se encargarán de expulsar el fármaco que haya conseguido acceder a la sangre, nuevamente, hacia el lumen intestinal. Esto, lleva a fallos terapéuticos, pues el fármaco no consigue llegar al sitio de acción. Estos trasportadores son los responsables del fracaso de algunos tratamientos, como la quimioterapia del cáncer.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Distribución</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La absorción es solo el principio del LADME. Tras su acceso al torrente sanguíneo, este debe viajar hasta el<strong> <a href="https://sisbib.unmsm.edu.pe/bvrevistas/dermatologia/v09_n1/receptores_de_farmacos.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">lugar de acción</a></strong>, es decir, hasta el sitio donde se encuentra la patología que debe curar. Parte del fármaco realiza este viaje en soledad, y otra parte acompañada de proteínas transportadoras. Los que se unen a dichas proteínas, al poseer un gran tamaño, encontrarán dificultad para atravesar algunas membranas biológicas, como la barrera hematoencefálica (cerebro), que solo permite el paso a las moléculas de pequeño tamaño. Es importante tener en cuenta este fenómeno para calcular la dosis ideal para el paciente.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Metabolismo</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Desde el momento que ingerimos el medicamento, nuestros órganos encargados de protegernos frente a sustancias extrañas se ponen en acción. Necesitamos<strong> inactivar</strong> los tóxicos cuando ya no hagan falta. Este proceso se produce principalmente en el <strong>hígado</strong>, y consiste en convertir o transformar químicamente los fármacos en compuestos más fáciles de eliminar.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Excreción</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Y por el final, la última fase del ciclo LADME es la excreción. ¿Qué significa? Los fármacos son expulsados de nuestro organismo mediante el proceso de excreción. Estos se pueden eliminar tras la metabolización o inalterados. Las vías de salida son diversas, siendo las más importantes las vías <strong>urinaria</strong> y <strong>biliar-entérica</strong>. También puede excretarse por sudor, saliva, leche y epitelios descamados. Estos son los últimos lugares que visita el fármaco en su viaje por nuestro organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, el LADME por nuestro organismo se compone de una serie de procesos encadenados, algunos favorecen su absorción y otros la entorpecen, pero es precisamente este equilibrio lo que hace posible que los fármacos nos curen sin destruirnos.</p>
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<title>Primer Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/primer-dia-internacional-deporte-desarrollo-y-paz/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 07 Apr 2014 09:42:32 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Deporte]]></category>
<category><![CDATA[Desarrollo]]></category>
<category><![CDATA[Día Internacional del Deporte]]></category>
<category><![CDATA[Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz]]></category>
<category><![CDATA[Paz]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/Internacional-del-Deporte-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ayer, día 6 de Abril, se celebraba a nivel mundial el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/Internacional-del-Deporte-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Ayer, día <strong>6 de Abril</strong>, se celebraba a nivel mundial el <strong>Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz</strong>. No es de extrañar que el deporte vaya unido a la paz, a través de la práctica deportiva se trasmiten muchos valores como el compañerismo, el respeto por el contrincante, la tolerancia, la inclusión social, la fidelidad a las reglas del juego y la superación personal, todos ellos valores positivos e importantes para fomentar una convivencia pacífica.</p>
<p>Ban Ki-moon Secretario General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) emitió ayer este mensaje para el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz:</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/2277/logo-y-ban-ki-moon2/" rel="attachment wp-att-2278"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-2278" title="Logo y Ban Ki-moon2" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/Logo-y-Ban-Ki-moon2.jpg?x17042" alt="" width="370" height="217" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/Logo-y-Ban-Ki-moon2.jpg 411w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/Logo-y-Ban-Ki-moon2-300x176.jpg 300w" sizes="(max-width: 370px) 100vw, 370px" /></a></p>
<p><em>“El deporte da autonomía a los jóvenes, favorece la buena salud y fomenta valores promovidos por las Naciones Unidas, como la igualdad, el respeto mutuo y la deportividad. El deporte nos ayuda a difundir mensajes de paz, a impulsar el cambio social y a cumplir los Objetivos de Desarrollo del Milenio.”</em></p>
<p>La Asamblea General de las Naciones Unidas decidió proclamar el día <strong>6 de abril</strong> el <strong>Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz</strong> en conmemoración de la inauguración, en el año 1896, de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, en la ciudad de Atenas (Grecia). Esta decisión se tomó en Agosto del 2013, por lo que ésta es su primera celebración.</p>
<p>A través del deporte realizamos actividad física que tiene muchísimos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. A nivel físico mejoramos nuestra capacidad respiratoria, de resistencia del sistema cardiovascular, disminuimos el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre y nos ayuda a mantener un peso saludable. A nivel mental nos despeja, y al liberar endorfinas mejora el estado de ánimo.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/2277/internacional-del-deporte/" rel="attachment wp-att-2279"><img loading="lazy" class="wp-image-2279 aligncenter" title="Internacional del Deporte" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/Internacional-del-Deporte-614x461-custom.jpg?x17042" alt="" width="614" height="461" /></a></p>
<p>Con motivo de esta celebración ayer se realizaron diversas actividades en muchos lugares de nuestro país. En Madrid, el Centro de Alto Rendimiento Deportivo del Consejo Superior de Deportes (CSD) celebró una jornada de puertas abiertas en la que los asistentes pudieron disfrutar de un gran amplio programa de actividades con la participación de deportistas de alto nivel.</p>
<p>Se celebró en Valencia la 10ª Edición de la carrera de la mujer, con una alta participación (11.000 mujeres). En Málaga y en Madrid una media maratón, así como un Duatlón en Vic (Barcelona). Actividades deportivas que junto con las asiduas carreras populares y otras actividades que se realizan a lo largo de todo el año para fomentar el deporte y la actividad física impulsan valores para el <strong>Desarrollo</strong> y la <strong>Paz</strong>.</p>
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<title>Ritmo circadiano del sueño. Descubre cómo funciona</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-ciclo-circadiano-y-el-nuevo-horario-de-verano/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 02 Apr 2014 11:58:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cambio de hora]]></category>
<category><![CDATA[ciclo circadiano]]></category>
<category><![CDATA[horario verano]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/ritmo-circadiano-del-sueño-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ritmo circadiano del sueño" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ritmo circadiano o ritmo biológico son oscilaciones de las variables biológicas que suceden en intervalo de tiempo regulares. Todos los organismos vivos tienen algún tipo de variación rítmica fisiológica que suele estar asociada a un cambio rítmico que se produce en el ambiente, usualmente la luz y la temperatura.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-ciclo-circadiano-y-el-nuevo-horario-de-verano/">Ritmo circadiano del sueño. Descubre cómo funciona</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/04/ritmo-circadiano-del-sueño-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ritmo circadiano del sueño" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Qué es el<strong> ritmo circadiano del sueño</strong>?</p>
<p>El ritmo circadiano o ritmo biológico son oscilaciones de las variables biológicas que suceden en intervalo de tiempo regulares. Todos los organismos vivos tienen algún tipo de variación rítmica fisiológica que suele estar asociada a un cambio rítmico que se produce en el ambiente, usualmente la luz y la temperatura.</p>
<h2>Cómo funciona el ritmo circadiano del sueño</h2>
<p>En los humanos se denomina ciclo circadiano que deriva del latín “circa dies” que significa “un día” por lo que el ciclo circadiano se repite aproximadamente cada veinticuatro horas (estableciéndose un intervalo de 20 a 28 horas), y durante este tiempo se acoplan los ritmos biológicos del ser humano, de tal manera que si se produce un desajuste en el horario, éste nos provoca trastornos, lo más frecuentes son molestias de carácter leve como dolor de cabeza, irritabilidad, o más frecuentemente trastornos del sueño. Cada persona tiene su propio ciclo circadiano que viene determinado por la hora de levantarnos y acostarnos como nuestros momentos de mayor lucidez a lo largo del día.</p>
<p>Parece que los mecanismos neurológicos que regulan el reloj biológico se encuentran en el hipotálamo cerebral y son regulados por una sustancia sensible a la luz denominada melatonina que se produce en el cerebelo. Ésta aumenta su producción por la noche, alcanzando su pico más alto entre las 2 y las 6 de la mañana. Otra hormona importante relacionada con este ciclo es el cortisol, que al contrario que la melatonina tiene su pico máximo al principio de la mañana entre las 7 y las 8 horas, siendo una hormona favorecedora de la actividad, de hecho, el comienzo del sueño está asociado en forma consciente con una inhibición de la secreción de cortisol.</p>
<p>Esto afecta en mayor medida a personas con alteraciones del sueño, epilepsia o problemas depresivos, ancianos y niños, cuyos niveles de cortisol y melatotina pueden alterarse más fácilmente y provocar ciertas molestias de mayor envergadura en la adaptación al cambio horario, nada significativo en personas sanas.</p>
<h2>Qué causa un cambio del ritmo circadiano del sueño</h2>
<p>Esto también explica el fenómeno del “jet lag” cuando viajamos de un lugar a otro con huso horario distinto o bien en las personas que tienen turno de trabajo nocturno, provocando un desajuste del ciclo circadiano que causa molestias en el organismo.</p>
<p>Al parecer este cambio que se produce en el horario de verano, salvo las pequeñas molestias de adaptación por la pérdida de una hora la noche del cambio, según manifiestan algunos neurólogos, produce más beneficios que contraindicaciones, ya que se va a disfrutar de más horas de luz, lo que repercute en una mejora del ánimo, algo que denotan las mayores tasas de depresión en países con condiciones lumínicas inferiores a España.</p>
<p>Los neurólogos aconsejan la adaptación al cambio de hora con naturalidad, sin pensar que el día anterior sería una hora menos, y realizar las actividades de la vida diaria con el nuevo horario. De este modo el proceso de adaptación se producirá de forma progresiva normalizándose entre dos y cuatro días.</p>
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<title>¿Qué es la Enfermedad de Alzheimer?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 24 Mar 2014 13:05:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Adolfo Suárez]]></category>
<category><![CDATA[Alzheimer]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedad de Alzheimer]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Collage-Alzheimer2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Ayer fallecía D. Adolfo Suárez, a causa de un empeoramiento de la enfermedad que lleva tantos años padeciendo. A través de este post queremos dar unas nociones básicas en qué consiste la Enfermedad de...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-es-la-enfermedad-de-alzheimer/">¿Qué es la Enfermedad de Alzheimer?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Collage-Alzheimer2-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Ayer fallecía <strong>D. Adolfo Suárez</strong>, a causa de un empeoramiento de la enfermedad que lleva tantos años padeciendo. A través de este post queremos dar unas nociones básicas en qué consiste la <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong>.</p>
<p>La <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong> también conocida como <strong><em>Mal de Alzheimer</em></strong>, <img loading="lazy" class="alignright wp-image-2257" title="Alois Alzheimer" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Alois-Alzheimer-294x232-custom.jpg?x17042" alt="Alois Alzheimer" width="294" height="232" /><strong><em>Demencia Senil de Tipo Alzheimer</em></strong> (DSTA) o simplemente <strong><em>Alzheimer</em></strong>, es una enfermedad neurodegenerativa cerebral, progresiva e irreversible. Denominada así por el psiquiatra alemán que la identificó por primera vez en 1901 <strong>Alois Alzheimer</strong>, clasificada como un tipo de <strong>demencia</strong>. Afecta de forma difusa a las neuronas de la corteza cerebral y otras estructuras adyacentes, lleva a una degeneración de la memoria, el pensamiento y el comportamiento.</p>
<p>Los últimos datos de 2012 aportados por el Instituto Nacional de Estadística (INE) indican que por la <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong> murieron 13.015 personas, un 9,3% más que en 2011 (y un 40,4% más en el periodo de febrero y marzo). Tanto en demencias como en la <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong> cabe destacar la sobremortalidad femenina. De hecho, de cada 10 fallecidos por estas dos causas, siete fueron mujeres, siendo un factor de riesgo pertenecer al sexo femenino. Según las previsiones, en los próximos años la incidencia de la enfermedad irá aumentando, en parte por el envejecimiento de la población y el aumento de la esperanza de vida, se estima que en 2050, podrán existir más de 1 millón de personas afectadas por Alzheimer en España. Teniendo en cuenta que según la Sociedad Española de Neurología se calcula que entre el 30-40% de los casos de Alzheimer podrían estar sin diagnosticar.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2258" title="Alzheimer circular" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Alzheimer-circular-359x312-custom.jpg?x17042" alt="enfermedad de alzheimer" width="359" height="312" />No se conocen bien las causas que provocan la enfermedad, se cree que se unen factores demográficos y de estilo de vida, como tener edad avanzada, sexo femenino, llevar una dieta poco equilibrada, realizar poco ejercicio físico… los factores genéticos aunque parecen tener cierta relación, no presentan tanta importancia como se creía en un principio.</p>
<p>El primer síntoma del paciente suelen ser pequeños olvidos sin importancia que pasan desapercibidos, pero que progresivamente van afectando a la realización de las actividades de la vida diaria. Al acudir al médico para diagnosticar la enfermedad se realizan distintas pruebas diagnósticas para descartar otras patologías neurológicas. El diagnóstico se basa principalmente en la historia clínica del paciente, la comprobación del buen estado hematológico, descartándose déficit de hierro, vitaminas, minerales o algún problema hormonal o infeccioso. Realización de diversos test de memoria, en los que se valora la capacidad cognitiva del paciente. En las pruebas de imagen se observa pérdida de masa cerebral, presentando atrofia en el encéfalo, la pérdida de neuronas funcionales y la disminución de los neurotransmisores parece ser la causa de los síntomas que se producen en la <strong>Enfermedad del Alzheimer</strong>.</p>
<p>Tras este primer periodo de la enfermedad, <em>leve</em> y en el que la persona puede seguir realizando su vida diaria con aparente normalidad, le sigue un empeoramiento progresivo hasta llegar a un estado <em>moderado</em> de la enfermedad, donde el paciente ya no puede quedarse solo y necesita ayuda y supervisión para la realización de las tareas de la vida diaria, hasta llegar a un estado <em>grave</em> en el que se vuelve totalmente dependiente, pudiendo acabar postrado en una silla de ruedas o en cama, necesitando atención y cuidados constantes.</p>
<p>Este duro proceso de la enfermedad hace que se convierta en una enfermedad que afecta a toda la familia, especialmente a los cuidadores que se encargan de la persona afectada y que necesitan apoyo para llevar el proceso de la enfermedad de la mejor manera posible.</p>
<p>No existe tratamiento que cure la <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong>, aunque se han intentado tratar los síntomas que produce y/o enlentecer la progresión de la enfermedad, no pudiendo quitar el daño cerebral que ya se ha producido. Se recomienda sobre todo utilizar en las fases tempranas de la enfermedad. Además se complementa con medicamentos antidepresivos y antipsicóticos para el tratamiento conductual, mejorando la calidad de vida de los pacientes y sus cuidadores.</p>
<p style="text-align: center"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-2261" title="Collage Alzheimer" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Collage-Alzheimer2-614x461-custom.jpg?x17042" alt="pacientes de alzheimer" width="614" height="461" /></p>
<p>Se han realizado numerosas campañas para dar a conocer la <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong>, destacamos la <a title="Discusión con Pasqual Maragall" href="https://www.rtve.es/alacarta/videos/version-espanola/version-espanola-bicicleta-cuchara-manzana/1342369/" target="_blank" rel="nofollow noopener">película-documental</a> <strong><a title="Documental completo" href="https://www.dailymotion.com/video/xn5i2v_alzheimer-pasqual-maragall-bicicleta-cuchara-manzana_school" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>“Bicicleta, manzana, cuchara” </em></a></strong>ganadora de un Goya, cuyo protagonista es Pasqual Maragall, diagnosticado de esta enfermedad y con la que ha querido darle divulgación para que llegue a toda la sociedad. Otra divertida película que pone de manifiesto el Alzheimer es <a title="Web oficial Arrugas" href="https://www.arrugaslapelicula.com/es/" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-wplink-edit="true"><strong><em>“Arrugas”</em></strong></a> basada en el cómic de Paco Roca, el cual fue Premio Nacional del Cómic de 2008 y ganador dos premios Goya a la mejor película de animación y mejor guion adaptado. A través de estas dos filmaciones se puede llegar a conocer una visión muy diferente de la <strong>Enfermedad de Alzheimer</strong>.</p>
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<title>Telerehabilitación del Suelo Pélvico</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Mar 2014 16:05:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicios de Kegel]]></category>
<category><![CDATA[Rehabilitación]]></category>
<category><![CDATA[Suelo pélvico]]></category>
<category><![CDATA[Telerehabilitación]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Clínica-online-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La empresa Birdi Solutions afincada en Granada ha creado un nuevo producto para la rehabilitación del suelo pélvico. Se trata de una sonda con un adaptador vía Bluetooth para el móvil que permite realizar...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Clínica-online-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La empresa <a title="Birdi Solutions" href="https://www.birdisolutions.com" target="_blank" rel="nofollow noopener"><strong>Birdi Solutions</strong></a> afincada en Granada ha creado un nuevo producto para la <strong>rehabilitación del suelo pélvico</strong>. Se trata de una sonda con un adaptador<img loading="lazy" class="alignright wp-image-2231" title="logo birdi" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/logo-birdi-323x128-custom.png?x17042" alt="" width="323" height="128" /> vía Bluetooth para el móvil que permite realizar la rehabilitación desde cualquier lugar y enviar los resultados al médico a través de una aplicación del móvil o bien por el ordenador, dando lugar a un eficiente sistema de telerehabilitación.</p>
<p>La telemedicina o teleasistencia es en muchos casos inimaginable, sin embargo, en otros muchos proyectos se está convirtiendo en una realidad de gran utilidad, como por ejemplo en este caso, en el que está demostrando dar muy buenos resultados en las mujeres que lo han utilizado.</p>
<p>A través de este sistema la mujer puede rehabilitar su suelo pélvico desde su domicilio. Para ello simplemente es necesario que un profesional sanitario le haya recomendado o prescrito que realice los <strong><em>ejercicios de Kegel</em></strong>, esto asegura que la paciente está en condiciones óptimas para realizar los ejercicios y que no tiene ninguna otra patología en los que estén contraindicados.</p>
<p>Una vez la mujer se adhiere al tratamiento, que en algunos lugares está incluido en la sanidad pública (como el Hospital Universitario Virgen de las Nieves que <img loading="lazy" class="alignright wp-image-2232" title="Sonda Birdi" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Sonda-Birdi-238x188-custom.png?x17042" alt="" width="238" height="188" />ha recibido el premio de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) por la implantación de este sistema pionero de rehabilitación de suelo pélvico), recibe un kit que consiste en una sonda y un adaptador Bluetooth. Este equipo se encarga de medir las variaciones de presión ejercidas al hacer los ejercicios de Kegel y de enviarlas a la aplicación móvil por Bluetooth.</p>
<p>La aplicación Birdi Kegel Trainer en el Smartphone muestra cómo se realizan los ejercicios y mediante el biofeedback, indica si se están realizando correctamente. Se pueden realizar diversos grados de dificultad y aplicar a diferentes entornos gráficos que a modo de juegos, animan a la mujer en su realización, haciendo el entrenamiento más ameno y divertido.<img loading="lazy" class="alignright wp-image-2233" title="aplicación Birdi" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/aplicación-Birdi-135x274-custom.png?x17042" alt="" width="135" height="274" /></p>
<p>Se ofrece además una Clínica Online donde un especialista analiza y valora los ejercicios realizados, realiza un seguimiento de la evolución y envía sesiones de entrenamiento personalizados, aumentando su dificultad y duración según el progreso de la persona.</p>
<p>La mujer puede seguir su proceso de rehabilitación del suelo pélvico accediendo a la web de la Clínica Online, pudiendo comparar desde el comienzo hasta la actualidad cómo va evolucionando. Asimismo si lo desea puede recibir recordatorios, resultados de las sesiones e informes de forma automática y sencilla en su correo electrónico.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2234" title="Clínica online" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Clínica-online.png?x17042" alt="" width="570" height="213" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Clínica-online.png 570w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/03/Clínica-online-300x112.png 300w" sizes="(max-width: 570px) 100vw, 570px" /></p>
<p>Este sistema es especialmente útil para mujeres que quieran recuperar su suelo pélvico tras un parto, como tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo o bien para mantener el suelo pélvico en forma.</p>
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<title>Cigarrillos electrónicos: ¿“vapeamos”, sí o no?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Feb 2014 13:15:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cigarrillos de vapor]]></category>
<category><![CDATA[cigarrillos electrónicos]]></category>
<category><![CDATA[Directiva del tabaco]]></category>
<category><![CDATA[e-cigs]]></category>
<category><![CDATA[Ley Antitabaco]]></category>
<category><![CDATA[Parlamento Europeo]]></category>
<category><![CDATA[Tabaco]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/e-cig-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Para todos es sabido que dejar de fumar no es fácil, y son muchos los que se aventuran a esta nueva experiencia con ahínco y determinación, buscando encontrar en el camino algún “samaritano” que...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/e-cig-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Para todos es sabido que <a title="¿Quiere dejar de fumar?, consulte a su farmacéutico." href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quiere-dejar-de-fumar-consulte-a-su-farmaceutico/" target="_blank" rel="noopener"><strong>dejar de fumar</strong></a> no es fácil, y son muchos los que se aventuran a esta nueva experiencia con ahínco y determinación, buscando encontrar en el camino algún <em>“samaritano”</em> que le ayude a conseguir su objetivo. El <strong>cigarrillo de vapor</strong> – <strong>envuelto en un halo de supuesta inocencia y un cierto toque “glam”</strong>– hace algunos años hizo su aparición en escena aprovechando el nuevo nicho de mercado que se abría al hilo de la aprobación de la <strong>Ley Antitabaco</strong>, presentándose como una <strong>alternativa</strong> segura e inocua.</p>
<p>Es sorprendente cómo en muy poco tiempo se ha impuesto la moda del <strong>cigarrillo <img loading="lazy" class="size-full wp-image-2209 alignleft" title="cigarrillo electrónico" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/cigarrillo-electrónico.jpeg?x17042" alt="" width="275" height="183" />electrónico </strong>en nuestras ciudades- <em>aceptándose “vapeo” como nuevo vocablo al uso y como “animal de compañía”- </em> donde de manera silenciosa <strong>avanza inexorable, extendiendo sus tentáculos comerciales en multitud de establecimientos</strong>, ávidos de encontrar una nueva clientela fija y fiel. Todos conocemos o hemos visto a alguien usando este dispositivo en la calle, y no hay día en el que no me sorprenda encontrar un nuevo espacio de <em>e-cigs</em> en algún local que ha pasado a “mejor vida” gracias a esta nueva moda electrónica.</p>
<p>El vertiginoso crecimiento que ha experimentado su consumo ha hecho que no existiese tiempo material para <strong>regularlos </strong>dejándolos relegados a un<strong> limbo jurídico</strong>, que ha hecho que incluso aparezcan posibilidades de venta en comercios tan dispares como <em><strong>papelerías, quioscos y ¡hasta verdulerías!</strong>,</em> haciendo que muchos de los potenciales consumidores se pregunten hasta qué punto estos productos están sometidos a algún tipo de regulación que asegure su <strong>consumo</strong> dentro de unas <strong>mínimas condiciones de calidad y seguridad</strong>.</p>
<p>La respuesta a estas nuestras cuitas, viene de la mano de la <strong>Directiva del tabaco, </strong>a la que ayer miércoles <strong>26 de febrero, </strong>dio luz verde el <strong>Parlamento Europeo</strong>, y en la que entre otras medidas asociadas a este producto, se pretende poner fin a esta situación de “tierra de nadie” en la que se veían envueltos los cigarrillos electrónicos hasta hace apenas unos días, dándole más claridad al asunto.</p>
<p>La <strong>Directiva </strong>persigue poner <strong>fin a esta desregularización</strong> presentando dos posibles <strong>opciones</strong> para estos dispositivos:</p>
<ul>
<li><strong>Regularlos como producto medicinales:</strong> sometidos por tanto al mismo control que el de las especialidades farmacéuticas. Los fabricantes deberán justificar sus propiedades curativas o preventivas a las distintas autoridades médicas y comercializarlos como productos que ayuden a dejar de fumar o alternativa al tabaco, <strong>no</strong> pudiendo <strong>superar los 20mg/ml de nicotina</strong>. Asimismo, deberán ser seguros no pudiendo ser manipulados por los niños pequeños.</li>
<li><strong>Regularlos como productos no medicinales:</strong> sometidos por tanto a la <strong>legislación del tabaco</strong>, <strong>prohibiendo su publicidad</strong> y <strong>venta a menores</strong>, con un contenido limitado de nicotina.</li>
</ul>
<p><img loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-2208" title="e-cig inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/e-cig-inesem-300x183.jpg?x17042" alt="" width="300" height="183" />Esta <strong>segunda opción</strong>, pese a lo paradójico, se presenta como la candidata más deseada por las industrias del sector, pues en primer lugar, <em>en este documento no se establece limitación alguna sobre su uso en lugares de ocio, bares y restaurantes, quedando ésta a disposición de lo que decidida cada Estado miembro, y porque en segundo, aún no están muy claros los efectos que tienen a largo plazo los cigarrillos electrónicos, saltándose las </em><em>alarmas de los posibles perjuicios que puede conllevar su consumo.</em></p>
<p><strong>Cigarrillos electrónicos ¿buenos para la salud?</strong></p>
<p>La respuesta a esta pregunta es relativa, como afirma el Dr. López Heras en su blog <a title="Dr. Lopez Heras 2.0" href="https://www.drlopezheras.com/2013/09/cigarrillos-electronicos-para-dejar-de_17.html" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-wplink-edit="true"><strong><em>“Dr. López Heras 2.0”</em></strong></a>, el hecho de que los e-cigs sean buenos o malos <strong>dependen</strong> más que del dispositivo en sí mismo- que también- , del c<strong>ontexto al que va dirigido:</strong> no es lo mismo el caso en el que se emplean para reducir el consumo del tabaco en personas que no pueden dejar de fumar (en el que el beneficio es comparación con seguir fumando es más que evidente) a que se venda como artículo para toda la población, incluido adolescentes y personas no fumadoras sin dependencia a la nicotina.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2210" title="cigarro inesesm" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/cigarro-inesesm-300x201.jpg?x17042" alt="" width="300" height="201" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/cigarro-inesesm-300x201.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/cigarro-inesesm-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/cigarro-inesesm.jpg 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Lo que sí parece estar más claro, dejando a un lado a los destinatarios, es que los <strong>componentes</strong> del líquido de los cigarrillos electrónicos <strong>no son totalmente inocuos</strong>, afectando tanto al “vapeador” como al sujeto pasivo, que de nuevo, al igual que ocurre con el tabaco, se ve expuesto a los efectos derivados de <strong>sustancias cancerígenas como las nitrosaminas y metales pesados</strong> (plomo, cromo, níquel), y sustancias como el <strong>propilenglicol</strong>, empleadas como <strong>anticongelantes de automóviles</strong> y que se han demostrado contenidas en algunos dispositivos.</p>
<p>A todo ello se suma, que pese a su apariencia inicialmente inofensiva, los e-cigs pueden presentar una doble cara. Por un lado su <strong>estética atractiva induce a jóvenes</strong> a iniciarse en el mundo del tabaco, y por otro, su uso se relaciona con una <strong>importante dependencia gestual</strong> que hará más difícil el abandono definitivo por parte del usuario.</p>
<p><em>Sin duda, de todas ,<strong>la mejor opción es no fumar</strong>, eso está claro, pero al menos esta Directiva parece ponerle cara al asunto, despejando las dudas de si lo que consumamos sea algo parecido a un medicamento o más bien se trate de un análogo del tabaco, ni más ni menos.<br />
</em></p>
<p>Y es que ya saben lo que dicen<em>: “el que avisa no es traidor”.</em></p>
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<title>TDAH: La realidad que algunos pretenden ocultar</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 26 Feb 2014 09:35:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[hiperactividad]]></category>
<category><![CDATA[tdah]]></category>
<category><![CDATA[TDAH - Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/tdah-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Mientras algunos pretenden negar la existencia del trastorno, la realidad refleja la presencia de alumnado con TDAH con necesidades educativas especiales.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/tdah-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: center"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2205 size-medium" title="Ritalin-SR-20mg-full" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Ritalin-SR-20mg-full2-199x300.jpg?x17042" alt="ritalin sr " width="199" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Ritalin-SR-20mg-full2-199x300.jpg 199w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Ritalin-SR-20mg-full2-768x1157.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Ritalin-SR-20mg-full2-680x1024.jpg 680w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Ritalin-SR-20mg-full2.jpg 1168w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" />No es raro que haya llegado a oídos de muchos de nosotros que el TDAH o <strong><em>Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad no es más que una invención cuyo único propósito de vender medicamentos, una estra</em></strong><strong><em>tegia de las farmacéuticas para ganar dinero a costa de los niños y causando daños a largo plaz</em></strong><strong><em>o en estos</em></strong>. Incluso se ha publicado como verdad absoluta, una noticia falsa que saltó a internet como muchas otras, pero que en este caso, ha encontrado hordas de <strong><em>seguidores que creen, sin conocimiento de causa, las invenciones o incredulidades de unos pocos</em></strong>. Esta “noticia”, consiste en una afirmación que no llego a producirse, y que emanó de los labios del descubridor del trastorno, <strong>Leon Eisenberg.</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Se le atribuyen palabras al descubridor del trastorno durante el transcurso <img loading="lazy" class="alignright wp-image-2201 size-medium" title="Leoneisenberg_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Leoneisenberg-205x300.jpg?x17042" alt="eisemberg" width="205" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Leoneisenberg-205x300.jpg 205w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Leoneisenberg.jpg 324w" sizes="(max-width: 205px) 100vw, 205px" />de una entrevista, siete meses antes de su muerte a los 87 años, </strong><strong>donde expone que el TDAH es un ejemplo de una enfermedad ficticia, en realidad, <em>Eisenberg habla de un sobrediagnóstico pero no de invención.</em></strong></p>
<p><strong> Esto, me hace plantearme la siguiente cuestión, <em>¿las personas contrarias al trastorno lo son a que tomen medicación o a la posibilidad de que pueda existir dicho trastorno?</em></strong></p>
<p>Nadie dudaría de que una persona con Síndrome de Down tenga un trastorno genético, es evidente a los ojos de todo el mundo, pero no todos los problemas, trastornos o síndromes se manifiestan del mismo modo, pero hay una cosa muy clara, en esta batalla en contra de las farmacéuticas, dejamos a niños aparcados en el camino con futuros inciertos y sin cubrir necesidades básicas en lo que respecta a educación.</p>
<p>En el artículo 71.2 de la LOMCE, se recoge del siguiente modo:</p>
<p><em>“Correspond</em><em>e a las Administraciones educativas asegurar los recursos necesarios para que los alumnos y alumnas que requieran una atención educativa diferente a la ordinaria, por presentar necesidades educativas especiales, por dificultades específicas de aprendizaje, TDAH, por sus altas capacidades intelectuales, por haberse incorporado tarde al sistema educativo, o por con</em><em>diciones personales o de historia escolar, puedan alcanzar el máximo desarrollo posible de sus capacidades personales y, en todo caso, los objetivos establecidos con carácter general para todo el alumnado.»”</em></p>
<p><strong><em>Pero la re</em></strong><strong><em>alidad refleja que existen maestros, profesores y orientadores objetores o contrarios, que dificultan el trabajo en las aulas, como si de una cruzada personal se tratase.</em></strong></p>
<p><strong><em><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2200" title="tdah_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/tdah.jpg?x17042" alt="tdah" width="117" height="117" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/tdah.jpg 117w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/tdah-110x110.jpg 110w" sizes="(max-width: 117px) 100vw, 117px" />El TDAH es un trastorno psiquiátrico que se manifiesta con un patrón persistente de inatención y/o hiperactividad-impulsividad, causado principalmente por un desequilibrio de dos neurotransmisores,</em></strong> la dopamina (DA) y noradrenalina (NA), que desempeñan un papel importante en la capacidad para concentrarse y prestar atención a las tareas.</p>
<p>Es cierto que no parece fácil distinguir entre lo natural y lo patológico en niños, cuando lo que se está evaluando es hiperactividad y desatención, pero caer en el error de descartar un contrastado trastorno del que se realizan miles de estudios al año en todo el mundo, puede ser poco responsable para los hostigadores del oposicionismo del mismo.</p>
<p><strong><em>La mala educación, la permisibilidad y la falta de disciplina, encabezan la lista de mitos sobre este trastorno, culpabilizando a unos padres cada vez más desesperados por solventar una situación límite para quien la padece</em></strong>, que puede resultar desesperante y cuya batalla en solitario derrumba los cimientos de muchas familias.</p>
<p>Este trastorno no distingue entre clases sociales, cultura o etnia, y es, con diferencia, el trastorno más común en la infancia y adolescencia, en concreto, en España se sitúa en torno al 7% de la población infantil.</p>
<p>Obviamente se pueden cometer errores de diagnóstico, considerando la presencia de un trastorno en individuos sanos, pero en la inmensa mayoría, el diagnóstico es acertado. Los niños considerados como hiperactivos, son detectados con premura, ya que su comportamiento, fuera de “lo normal”, llama la atención a padres y profesores, los cuales intervienen para atajar dicho comportamiento, pero en el caso del tipo inatento, esto es, TDAH con predominio de déficit de atención frente a la hiperactividad, pasan desapercibidos durante gran parte de sus vidas, considerandos como despistados, distraídos, poco espabilados o porque no decirlo, individuos con limitaciones intelectuales.</p>
<p>La realidad y el día a día con estos niños, muestran el gran error de una minoría de profesionales que desatienden las recomendaciones generales con un alumnado que requiere de necesidades educativas especiales, cuyas dificultades van más allá de una mera conducta o falta de interés.</p>
<p>Os invito a que aportéis vuestras opiniones al respecto, así como aportaciones nuevas sobre estrategias o herramientas que puedan servir de utilidad para el resto de lectores.</p>
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<title>Lesiones por estrés</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 24 Feb 2014 10:24:03 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[fracturas por estrés]]></category>
<category><![CDATA[lesiones traumáticas por estrés]]></category>
<category><![CDATA[sobrecarga ósea]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/lesión-por-estres-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="lesión por estres" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Por los deportistas es algo muy común sufrir lesiones por estres. Hay algún tipos de deporte donde se registran una mayor incidencia de este traumatismo. Descubre que causa una lesión por estres, y las recomendaciones para el post-traumatismo</p>
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<p>Se considera una fractura la pérdida de continuidad del hueso. En la mayoría de los casos las fracturas se producen como consecuencia a un traumatismo agudo y directo en el hueso, sin embargo, en el caso de fracturas por estrés se producen como consecuencia del microtraumatismos reiterados y repetitivos en el hueso.</p>
<h2>Cómo se causa una lesión por estres</h2>
<p>El tejido óseo se compone de dos estructuras una corteza dura y una médula ósea interna de hueso esponjoso, estas estructuras entre otras cosas se componen de colágeno, un material viscoelástico orgánico que ayuda a regenerar el hueso cuando sufre alguna lesión. Si estos microtraumatismos son demasiado repetitivos superan la capacidad de reparación del hueso y finalmente se produce un desequilibrio entre lesión y reparación produciéndose finalmente la fractura por estrés.</p>
<p>Estas fracturas por estrés se pueden producir por dos motivos: en primer lugar que el hueso padezca alguna alteración que lo debilite, como por ejemplo osteoporosis, o alguna patología de mayor índole como una tumoración. En segundo lugar se pueden producir como consecuencia a una continuada y exigente actividad muscular realizada de forma constante y reiterativa, este último tipo es más frecuente en los deportistas.</p>
<h2>Síntomas de una lesión por estres</h2>
<p>La sintomatología que producen suele ser dolor durante la actividad que cede con el reposo del miembro afectado. Si no se pone remedio y se sigue manteniendo la actividad el dolor se vuelve constante, llegando a durar incluso 5 semanas. Para evitar este proceso doloroso, es importante realizar un buen diagnóstico precoz de la lesión, y tratarla desde el inicio.</p>
<p>Estas fracturas están intrínsecamente relacionadas al deporte, existiendo fracturas por estrés características dependiendo de la actividad deportiva que se realice, por ejemplo en la danza son normales las fracturas del metatarso, en los maratonistas la tibia, el metatarso y la pelvis.</p>
<h2>Tratamiento de una lesión por estres: qué hacer y qué no hacer</h2>
<p>El tratamiento radica en el reposo y en la inmovilización si se precisa de la zona lesionada. Además de la reeducación de los factores que predisponen a esos microtraumatismos y una adecuada rehabilitación del miembro afectado, prioritariamente en piscina. El dolor se puede tratar con analgésicos y antiinflamatorios no esteroideos (como paracetamol e ibuprofeno por ejemplo) aunque en los deportistas de alto nivel se suelen restringir especialmente el último grupo por su posible afectación en la recuperación ósea, siendo más lenta.</p>
<p>Para prevenir este tipo de lesiones se recomienda realizar un <strong>buen periodo de calentamiento</strong> antes de comenzar el entrenamiento o la actividad física, seguir una <strong>dieta rica en vitaminas y minerales,</strong> especialmente en <strong>calcio y vitamina D</strong>, y una <strong>progresiva adaptación a la carga</strong>, respetando los tiempos de reposo.</p>
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<title>Qué debe contener un botiquín de emergencia. Seguridad en la oficina</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Feb 2014 13:01:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[botiquín]]></category>
<category><![CDATA[ciclo temático de INESEM]]></category>
<category><![CDATA[Ciclo temático recursos humanos]]></category>
<category><![CDATA[Empleados]]></category>
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<category><![CDATA[Trabajadores]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/qué-debe-contener-un-botequín-de-emergencia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="que debe contener un botequín de emergencia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Para garantizar la seguridad laboral a los trabajadores, cada empresa tiene que contar con un botiquín de emergencia, obligado por ley. Descubre que tiene que contener.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/qué-debe-contener-un-botequín-de-emergencia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="que debe contener un botequín de emergencia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Sabes <strong>qué debe contener un botiquín de emergencia</strong>?</p>
<p>¿A cuántos de nosotros nos ha ocurrido que estando en medio de la jornada laboral hemos sentido un intenso dolor de cabeza, o hemos sufrido un accidente con el quitagrapas, las tijeras o la misma grapadora? O ¿quién no ha sufrido una pequeña contusión al cerrar un cajón de forma intempestiva – o no tanto- al estar atendiendo otra tarea? Seguro que todos hemos sido testigos o protagonistas de alguno de estos sucesos, saliendo “victoriosos” si hemos contado con un botiquín perfectamente equipado. Y es que, pese a que en la mayoría de las ocasiones este elemento queda condenado al ostracismo en alguna esquina de la oficina, su importancia es tal, que no está de más que en este ciclo temático de los Recursos Humanos, repasemos su contenido y principios generales con objeto de velar por la salud de nuestros empleados.</p>
<p>Las oficinas, despachos y demás lugares de trabajo, son los espacios en los que consumimos una parte muy importante de nuestra jornada, por lo que no es de extrañar que la probabilidad de sufrir un accidente más o menos leve sea bastante elevada o al menos directamente proporcional al binomio espacio/tiempo. Es por ello, que al igual que hacemos en nuestros hogares, los lugares de trabajo han de estar aprovisionados con un botiquín completo y ajustado a las características específicas de cada empresa o sector, al número de trabajadores, a las lesiones y enfermedades más frecuentes, y a las facilidades de acceso al centro de asistencia médica más próximo.</p>
<p>Su ubicación ha de cumplir con las condiciones ideales de temperatura y humedad, facilitando su alcance o acceso y en su defecto, su desplazamiento al lugar en el que se ha producido el accidente, garantizando de esta manera la prestación de los primeros auxilios con rapidez y eficacia.</p>
<h2>La ley que establece qué debe contener un botiquín de emergencia en el lugar de trabajo</h2>
<p>De acuerdo con lo establecido en el <strong>RD 486/1997,</strong> “todo lugar de trabajo deberá disponer como mínimo de un botiquín portátil que contenga:</p>
<ul>
<li>Desinfectantes y antisépticos autorizados: povidona yodada, clorhexidina, suero fisiológico y jabón.</li>
<li>Gasas estériles, algodón hidrófilo, venda, esparadrapos, apósito adhesivos, tijeras, pinzas y guantes desechables.</li>
</ul>
<p>Siendo recomendable <strong>revisar de manera mensual</strong> este botiquín, retirando aquellos medicamentos que no puedan almacenarse tras ser usados, aquellos cuya fecha de caducidad esté pasada y los materiales de curación sucios, manchados y contaminados, y reponiendo de manera inmediata todo ese “arsenal”. Además es recomendable incluir un listín telefónico con los números de emergencias sanitarias.</p>
<p>Finalmente, y para concluir con lo dispuesto en el anterior Real Decreto, en aquellos centros de trabajo en los que se contabilicen <strong>más de 50 trabajadores</strong> será <strong>necesario</strong> disponer de un <strong>local destinado a los primeros auxilios</strong> y otras posibles emergencias sanitarias, en el que habrá como mínimo un botiquín, una camilla y una fuente de agua potable, estando próximo a los puestos de trabajo y con fácil acceso para el paso de una camilla. Las empresas de más de 25 empleados también podrán disponer de este local si la peligrosidad de las actividades que realizan así lo requiere.</p>
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<title>Estoy embarazada, ¿me pueden robar a mi bebé?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/estoy-embarazada-me-pueden-robar-a-mi-bebe/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 17 Feb 2014 08:17:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Huella-plantar-bebé-final-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Han salido a la luz muchos casos de bebés robados practicados en la década de los 60 a los 90, muchas parejas acuden al hospital asustadas por estas últimas noticias, les damos la información...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/estoy-embarazada-me-pueden-robar-a-mi-bebe/">Estoy embarazada, ¿me pueden robar a mi bebé?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Huella-plantar-bebé-final-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Han salido a la luz muchos casos de bebés robados practicados en la década de los 60 a los 90, muchas parejas acuden al hospital asustadas por estas últimas noticias, les damos la información más relevante para que no tenga dudas.<img loading="lazy" class="alignright wp-image-2181 " title="pulseras en círculo" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/pulseras-en-círculo.png?x17042" alt="pulseras hospital" width="227" height="218" /></p>
<p>Al acudir al hospital a dar a luz tiene el derecho, si las circunstancias sanitarias lo permiten, de estar en todo momento acompañada por un familiar, usualmente su pareja, igual sucede en el momento del nacimiento de su hijo/a. La tendencia de los hospitales en la actualidad es a crear salas de dilatación-paritorio individuales para que la mujer pueda estar tranquila, acompañada de su familiar en un ambiente lo más íntimo y confortable posible. Sin embargo, no todos los hospitales tienen esta infraestructura, pero sí se suele disponer de paritorios individuales, para justo el momento del nacimiento del bebé.</p>
<p>Cuando nace el bebé es posible que la matrona o el ginecólogo que asiste el parto te ofrezca coger a tu bebé desde el mismo momento del nacimiento, poniéndolo en contacto piel con piel contigo, sin separarlo en ningún momento de ti. No obstante puede que tu bebé necesite que lo examine un pediatra, en tal caso seguramente exista un lugar para realizar dicho examen dentro de esa misma sala, donde podrás ver en todo momento lo que le realizan al bebé.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-2182 size-full" title="identificación soportes" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/identificación-soportes.png?x17042" alt="datos pulseras hospital" width="642" height="428" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/identificación-soportes.png 642w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/identificación-soportes-300x200.png 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/identificación-soportes-283x190.png 283w" sizes="(max-width: 642px) 100vw, 642px" /></p>
<p>En esta misma sala se procede a la identificación del recién nacido/a. Se establecen distintos métodos, el más utilizado son las <strong>pulseras identificativas</strong>, que llevarán el nombre de la madre, el día del nacimiento y el sexo del bebé, con un <strong><em>código de barras consecutivo, único para cada bebé</em></strong>, este paquete se suele componer de tres pulseras una para la madre y dos para el bebé, incluyendo en algunos casos una tarjeta identificativa y una pinza para el ombligo identificada. Además se puede guardar un <strong>soporte genético</strong> en el que se incluirá una gota de sangre de la madre y una gota de <img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2183" title="Huella plantar bebé final" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Huella-plantar-bebé-final-269x284-custom.jpg?x17042" alt="huellas bebé y su madre" width="269" height="284" />sangre del recién nacido/a, que se custodia durante un año por si existiese alguna duda acerca de la identidad del bebé. Mencionar que todavía en algunos hospitales se sigue obteniendo la <strong>huella plantar del bebé</strong>, sin embargo, ésta se realiza conjuntamente a otras técnicas identificativas.</p>
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<title>Aumentar la productividad laboral con la alimentación saludable</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Feb 2014 15:23:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[alimentación saludable]]></category>
<category><![CDATA[ciclo temático de INESEM]]></category>
<category><![CDATA[Ciclo temático recursos humanos]]></category>
<category><![CDATA[despachos]]></category>
<category><![CDATA[dietética]]></category>
<category><![CDATA[entornos laborales]]></category>
<category><![CDATA[Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[oficinas]]></category>
<category><![CDATA[promoción de la salud en los entornos de trabajo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/la-alimentación-saludable-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la alimentación saludable" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La alimentación saludable supone un aumento de productividad laboral. Instaurar habito alimentarios sano en los trabajadores supondría beneficios tanto en los empleado como por las empresas. ¿Qué acciones concretas pueden efectuar las empresas para favorecer la alimentación saludable en sus empleados?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-saludable-una-sencilla-herramienta-para-aumentar-la-productividad-empresarial/">Aumentar la productividad laboral con la alimentación saludable</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/la-alimentación-saludable-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="la alimentación saludable" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Una <strong>alimentación saludable</strong> balanceada es fundamental para gozar de una óptima salud y es uno de los principios básicos para prevenir afecciones graves como las enfermedades cardiovasculares, caracterizadas por elevados índices de prevalencia en nuestras sociedades y asociadas a altas tasas de mortalidad y morbilidad. Comer de manera adecuada incide de manera positiva sobre nuestra manera de trabajar, ya que se asocia a menores cuadros de estrés, eleva nuestras defensas al potenciar nuestro sistema inmune protegiéndonos de enfermedades infecciosas como la gripe o el resfriado común, mejora nuestro rendimiento y nos dota de la energía suficiente para llevar a cabo todas y cada una de nuestras actividades en el ámbito laboral.</p>
<p>En nuestros días, asistimos a un fenómeno cada vez más frecuente fruto de la propia coyuntura laboral: la mayor parte de los trabajadores comen fuera de casa, bien en cafeterías colindantes a los lugares de trabajo y en los comedores de la propia empresa o bien a partir de la comida elaborada en sus casas y traídas al efecto en contenedores destinados para ello. Esta situación hace más que necesaria que los trabajadores conozcan de manera adecuada toda la información relevante en materia de alimentación para que los malos hábitos en este ámbito no condicionen de manera negativa a su salud: elección cuidadosa de los alimentos, conocimiento de los componentes de los mismos y cantidades necesarias, informaciones sobre sus beneficios para la salud…etc.</p>
<h2>Porqué la alimentación saludable es conveniente tanto para los empleados como para los empleadores</h2>
<p>Promocionar una buena alimentación en el trabajo supone por tanto beneficios para las dos partes implicadas en una empresa: los empleados y los empleadores, consiguiendo en el primer caso una mejora de su salud general y un aumento de rendimiento y, en el segundo, trabajadores más productivos y con menos tasas de absentismo laboral, además de un ahorro a largo plazo, ya que las enfermedades de cariz crónico como la obesidad, diabetes, hipertensión o cáncer, suponen elevadas bajas laborales e importantes costes sanitarios.</p>
<h2>¿Qué estrategias podemos llevar a cabo para promocionar la alimentación saludable para los empleados?</h2>
<p>Los principales hábitos nocivos observados en los trabajadores en cuanto a la alimentación, se encuentran principalmente en el tipo y cantidad de comidas que hacen al día, predominando <strong>desayunos escasos y poco energéticos</strong>, en contraposición a las <strong>comidas del medio día</strong>, que suelen ser <strong>excesivamente calóricas</strong>, con<strong> exceso de consumo de bebidas azucaradas y gaseosas</strong> y con poco tiempo en general para efectuarlas, lo que redunda en celeridad al ingerir los alimentos que termina produciendo mayor letargo y somnolencia, asociándose a una disminución del rendimiento físico y mental.</p>
<p>Desde una perspectiva de educación para la salud desde el seno de la propia empresa, son muchas las acciones que se pueden implementar para lograr cambios en los patrones alimentarios de los empleados que acabarán traduciéndose en beneficios personales y organizacionales, “empleados saludables, empresas eficaces”</p>
<p><strong>Promover</strong> <strong>desayunos equilibrados</strong></p>
<p>Promover desayunos equilibrados en el trabajo el el primer paso de la alimentación saludable. Es una manera de garantizar el rendimiento y la productividad, proporcionando la energía necesaria para llevar a cabo las actividades diarias. Una alternativa a nivel empresarial para conseguir este objetivo es la de ofrecer en la cafetería comida saludable en forma de los distintos grupos de alimentos que son la base de la dieta balanceada. Todo desayuno ha de estar compuesto principalmente por una pieza de <strong>fruta</strong> o zumo, un <strong>lácteo</strong> representado por leche o yogur, y <strong>cereales</strong> en forma de galletas, tostadas, cereales…etc.</p>
<h3>Facilitar el consumo de agua</h3>
<p>Mantener una correcta hidratación es fundamental para la alimentación saludable, por eso dotar a cada oficina con un dispensador automático de agua garantizará que se cubran al menos un 50% de las recomendaciones.<br />
Proporcionar opciones de almuerzos saludables en las cafeterías y comedores de la empresa es otra de las estrategias eficaces para prevenir la temida obesidad, tan de moda en las sociedades occidentales.</p>
<h3>Evitar las comidas con abundantes grasas</h3>
<p>También incorporar raciones de frutas y verduras, reducir el porcentaje de sal y ofrecer agua como bebida de acompañamiento, son algunas de las sencillas opciones que disminuirán drásticamente los malos hábitos en cuanto a alimentación y que garantizarán que la comida, pese a ser fuera de casa, sea lo más sana posible. Una atractiva alternativa para involucrar a los trabajadores en el concepto de cocina sana, podría ser hacer un concurso de fotografías con las recetas que los mismos preparan desde casa.</p>
<h3>Incluir máquinas expendedoras con opciones saludables</h3>
<p>Máquinas donde primen las ofertas de agua, infusiones, piezas de fruta, sándwiches naturales y que lleven como publicidad asociada mensajes de hábitos de vida adecuados. También resulta sencillo colocar en las salas de reuniones o en las oficinas cestas con frutas a disposición de todos los empleados. Sería un paso fácil para conseguir la alimentación saludable de los empleados</p>
<h3>Respetar los horarios de comida de los trabajadores</h3>
<p>Supone una mejora de su salud, de su energía y de su productividad laboral.</p>
<p>Como vemos estrategias todas ellas, sencillas y realistas, que una vez implementadas revertirán en múltiples beneficios que mejorarán el rendimiento y la productividad.</p>
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<title>Mutuas: Salud Laboral para los Recursos Humanos de las Empresas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 11 Feb 2014 10:47:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[ciclo temático de INESEM]]></category>
<category><![CDATA[ciclo temático de recursos humanos]]></category>
<category><![CDATA[Mutua]]></category>
<category><![CDATA[Mutuas]]></category>
<category><![CDATA[Prevención de Riesgos Laborales]]></category>
<category><![CDATA[Recursos Humanos]]></category>
<category><![CDATA[Salud laboral]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/seguridad-laboral-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="seguridad laboral" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las mutuas son un organismo fundamental a la hora de encargarse de la salud laboral de los trabajadores. Conoce sus origines, sus funciones y sus prestaciones.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mutuas-salud-laboral-para-los-recursos-humanos-de-las-empresas/">Mutuas: Salud Laboral para los Recursos Humanos de las Empresas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/seguridad-laboral-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="seguridad laboral" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La mutua juega un rol central en el tema de salud laboral.</p>
<p>Las mutuas son hoy en día las entidades encargadas de la gestión de los Accidentes de Trabajo y las Enfermedades Profesionales, así como su prevención y aumento de la seguridad e higiene en el trabajo.</p>
<h2>La origen de las mutuas</h2>
<p>Su origen se remonta a finales del siglo XIX, cuando en España existían sociedades de socorro mutuo entre los campesinos, pescadores, artesanos y profesionales liberales. Estas sociedades de socorro mutuo eran financiadas, controladas y gestionadas por los propios trabajadores, que iban creando nuevos elementos de solidaridad y perfilando las sociedades interprofesionales.</p>
<p>Desde entonces hasta nuestros días se han modificado las leyes incrementándose la seguridad de los trabajadores, cabe destacar que en noviembre de 1941 se crea por Real Decreto el seguro por enfermedad profesional por silicosis, constatando el primer seguro ante una enfermedad de causa intrínseca a la profesión.</p>
<h2>¿Qué función tienen las mutuas?</h2>
<p>Las Mutuas de Accidentes de Trabajo y Enfermedades Profesionales de la Seguridad Social (MATEPSS), son entidades colaboradoras de la Seguridad Social, que funcionan bajo la tutela y vigilancia del Ministerio de Empleo y Seguridad Social. Su función principal es la de gestionar las llamadas contingencias profesionales, es decir, los accidentes de trabajo y las enfermedades profesionales.</p>
<p>En el Sistema de Seguridad Social Español, los empleadores están obligados a tener aseguradas las contingencias profesionales. Algunos empresarios continúan asegurando estas contingencias directamente con el Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS), sin embargo, un gran número de empleadores están asociados en Mutuas de Trabajo y Enfermedades Profesionales. (MATEPSS).</p>
<p>Las mutuas dan una serie de servicios de Prevención de Riesgos Laborales y de Salud Laboral a las empresas asociadas a las mismas. Son entidades sin ánimo de lucro que se rigen por la normativa de la Seguridad Social.</p>
<p>Cuando ocurre un accidente de trabajo o enfermedad profesional, las Mutuas prestan la asistencia sanitaria a los accidentados (asistencia médica, farmacéutica, quirúrgica, protésica, rehabilitación, etc.). Como consecuencia del accidente o la enfermedad sufrida por el trabajador, se ve interrumpida su actividad laboral, en tal caso las Mutuas dan al trabajador la prestación económica que le corresponda el tiempo que éste se encuentre incapacitado temporalmente de sus labores profesionales. Si se producen lesiones o incapacitación permanente, la Mutua también abona la indemnización que se estime oportuna.</p>
<p>Otra función de las mutuas es abonar las prestaciones económicas que se deriven de la incapacitación temporal en los casos de enfermedad común y accidente no laboral, no obstante, éstas no se consideran contingencias laborales y en muchos casos son derivadas a la Seguridad Social, siendo ésta la encargada de la prestación económica, como sucede por ejemplo en las bajas por maternidad.</p>
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<title>Actividad física dentro del horario laboral como estrategia de mejora en el rendimiento</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/actividad-fisica-dentro-del-horario-laboral-como-estrategia-de-mejora-en-el-rendimiento/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Feb 2014 13:17:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Actividad física]]></category>
<category><![CDATA[ciclo temático de INESEM]]></category>
<category><![CDATA[Ciclo temático recursos humanos]]></category>
<category><![CDATA[creatividad]]></category>
<category><![CDATA[Productividad]]></category>
<category><![CDATA[Recursos Humanos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Gym_Cardio_Area-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Existen empresas cuyos servicios proporcionan la posibilidad de reunión por parte de los empleados con comodidades tales como cafetería, máquinas expendedoras o espacios confortables donde sentarse y charlar, pero ¿Qué opinaríais si vuestra empresa os proporcionase la posibilidad de hacer ejercicio físico dentro de esta? S</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/02/Gym_Cardio_Area-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p> </p>
<p>Es más que probable que nos hayamos planteado algunos <strong><em>posibles cambios</em></strong> que podrían darse <strong><em>en nuestro lugar de trabajo</em></strong> que nos harían llevar a cabo nuestra función de un modo más ameno, con una mayor implicación con la empresa o con <strong><em>un aumento de nuestro rendimiento</em></strong>.</p>
<p>Sin duda estos aspectos son estudiados y tenidos en cuenta por los departamentos encargados de mejorar la productividad, el rendimiento de los empleados dentro de una empresa, <strong><em>mejorar la motivación</em></strong> de estos y <strong><em>reforzar el sentimiento de permanencia</em></strong>.</p>
<p>Existen empresas cuyos servicios proporcionan la posibilidad de reunión por parte de los empleados con comodidades tales como cafetería, máquinas expendedoras o espacios confortables donde sentarse y charlar, pero <strong><em>¿Qué opinaríais si vuestra empresa os proporcionase la posibilidad de hacer ejercicio físico dentro de esta?</em></strong> Sin duda, a la gran mayoría de nosotros nos resultaría cuanto menos novedoso. Este es un mecanismo que algunas grandes empresas están comenzando a instaurar para mejorar el rendimiento y la implicación de sus trabajadores, fomentar la <strong>creatividad</strong> y establecer lazos entre los integrantes de la plantilla.</p>
<p>En concreto, <strong><em>Google, </em></strong><em>presta servicios de recreo y salas de reuniones con futbolín, billar, mesa de ping pong y gimnasio, donde poder descargar tensiones y relajarse dentro del lugar de trabajo.</em></p>
<p>Debemos partir de que “<em>cuando se pretende aumentar la</em><strong><em> creatividad </em></strong><em>e</em><em>ntre los trabajadores, es necesario darles más tiempo para jugar</em>”. Puede resultar un desperdicio de recursos y del tiempo, pero la realidad refleja que estas <strong>estrategias</strong>, no sólo incrementan el rendimiento e implicación de los trabajadores con la empresa, sino que se produce un aumento de la productividad que compensa con creces lo invertido en estos espacios.</p>
<p>La empresa de publicidad interactiva “The Electric Factory” cuenta con gimnasio donde poder realizar actividad física a disposición de los empleados, así como <em>la financiera Pronto!</em>, que <strong><em>r</em></strong><em>ecibe en sus instalaciones a un profesor de Educación física</em> <em>con el objetivo de practicar estiramientos y ejercicios, preparación física y diagnosticar dolencias puntuales entre los empleados</em>, asegurando que esto se refleja en los registros de ganancias de la empresa, el <strong><em>rendimiento</em></strong> y la <strong><em>implicación</em></strong> <em>de los empleados</em>, pero también en <em>una disminución del absentismo convirtiéndola en la octava empresa en el <strong>ranking</strong> de las mejores <strong>empresas</strong> de Uruguay</em>.</p>
<p>En estas y otras muchas empresas en todo el mundo, no existe un horario concreto para el descanso, sino que en cualquier momento del día, se puede acceder a las instalaciones lúdicas y montar en bicicleta estática, hacer un poco de pesas o estirar en el suelo antes de comenzar una partida al billar, estos mecanismos de escape dentro de la empresa, se emplean principalmente en aquellos puestos que requieren de mucha concentración y funcionan como pequeños momentos de desconexión para afrontar con energías renovadas las tareas.</p>
<p>Me gustaría finalizar con las palabras del <strong><em>neurocientífico Jung-Beeman</em></strong>, que ha dedicado su vida a la comprensión y el entendimiento de la mente humana, y que sin duda justifica estas estrategias:</p>
<p><em>“Las personas tendemos a resolver mejor los problemas si estamos de buen humor. Por lo tanto mediante el juego se puede desatar un estado de ánimo positivo e incrementar la <strong>creatividad</strong> e<strong> imaginación</strong> de los <strong>empleados</strong>”</em></p>
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<title>¿Nuestros hijos se encuentran a salvo cuando están en casa?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuestros-hijos-estan-a-salvo-cuando-estan-en-casa/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 31 Jan 2014 13:54:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/sign-30964_640-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las ventajas y problemas del mundo virtual, nos deja indefensos ante situaciones indeseables, pero en especial a los más pequeños de la casa.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nuestros-hijos-estan-a-salvo-cuando-estan-en-casa/">¿Nuestros hijos se encuentran a salvo cuando están en casa?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/sign-30964_640-345x180.png?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2156 size-medium" title="peligro_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/sign-30964_640-300x266.png?x17042" alt="señal de alerta" width="300" height="266" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/sign-30964_640-300x266.png 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/sign-30964_640.png 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />La era de las nuevas tecnologías y en especial internet, nos permite acceder a un mundo en el que la información y la comunicación se desbordan en nuestros ordenadores con un sólo click de ratón, accediendo a tal cantidad de información que no podríamos visualizar aun si viviésemos 50 vidas. Sin duda debemos valorar este conocimiento como enriquecedor y positivo, pero también debemos prestar especial atención con los contenidos a los que accedemos.</em></strong></p>
<p>En la red nos encontramos documentos e información útil, necesaria y con fácil acceso, pero también estamos expuestos al engaño, la confusión y el abuso. Tan verdad es esto como lo anteriormente dicho y debemos ser conscientes de ello y tomar las precauciones pertinentes orientadas principalmente a los más pequeños.</p>
<p><em><strong>Nos adentramos en mundos paralelos difícilmente diferenciables una vez en su interior, donde podemos ser quien deseamos ser</strong></em>, <em><strong>mostrarnos como nunca antes habríamos hecho y realizar actos que no contemplaríamos en nuestro día a día, además el fácil acceso y el anonimato, nos expone a situaciones y personas a las que podríamos calificar como poco aconsejables.</strong></em></p>
<p>No son extraños los casos de abusos a través de la red, los robos de identidad o las estafas, siendo raro el mes que no conocemos a través de las noticias, detenciones realizadas a individuos cuyas acciones delictivas están estrechamente relacionadas con este mundo virtual. Puede que estemos tan acostumbrados a esto, que obviemos que nosotros estamos participando en esa lotería aunque aún no hayamos sido “premiados”.</p>
<p>En muchos hogares, se otorga<strong><em> libertad absoluta a los hijos adolescentes para acceder y navegar por la red sin el control necesario por parte de los padres</em></strong>, es curioso cuando se expone esto en reuniones o encuentros, y los padres aseguran confiar 100% en sus hijos con respecto a lo que estos hacen cuando se encuentran conectados. Parecen estar convencidos de donde acceden y con quien hablan, cuando la realidad nos muestra en una gran mayoría de casos todo lo contrario. <strong><em>Son extremadamente vulnerables a los contenidos adquiridos por este medio ya que no cuentan con los elementos necesarios para discriminar, comprender o hacer juicios de una gran parte de los contenidos que reciben.</em></strong></p>
<p>Las redes sociales abren las puertas de nuestras vidas a todo aquel que desee ojear lo que guardamos en su interior, algo a lo que muchos contrarrestan con no tener nada que esconder, pero ¿es necesario exponerlo? Y sobre todo ¿realmente estamos seguros de que lo expongan nuestros hijos?, sin duda en este punto, algunos de los lectores hayan asentido débilmente con la cabeza ante la posibilidad de tener un problema parecido o conocer algún caso en el que se produce.</p>
<p>Así, las redes sociales como facebook otorgan a la propiedad exclusiva y perpetua de toda la información e imágenes que publicamos junto con los derechos de distribución o despliegue publico de todos los contenidos que colguemos en la red. Además, las fotos e información personal permanecen incluso cuando cancelamos las cuentas. <strong><em>Puede parecer que es un servicio gratuito, pero pagamos con nuestros datos, gustos y preferencias, para que se comercie con ellos a quien pueda interesar, y todos sabemos que las empresas realizan costosos estudios de mercado para introducir nuevos productos en el mercado.</em></strong></p>
<p>Al igual que no contemplaríamos la opción de dejar salir a un niño de 8 años a pasear por el parque sólo a las 3 de la madrugada, debemos barajar la realidad de que existen individuos indeseables que se ocultan tras la fibra óptica con el rostro de un niño, y que mientras vemos la tele o realizamos alguna tarea en casa, está manteniendo una conversación en el dormitorio de al lado.</p>
<p>Con esto no quiero decir que estoy en desacuerdo con el uso de internet, sino en desacuerdo con el uso sin control y con prestar especial atención al uso de las nuevas tecnologías por parte de los más pequeños, y por tanto, los que menos recursos poseen para afrentarse a determinadas situaciones.</p>
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<title>Qué beneficios tiene la Jalea Real: el secreto que te ayudará a mejorar tu energía</title>
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<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/jalea-real-el-secreto-regio-que-te-ayudara-a-mejorar-tu-energia/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 Jan 2014 10:30:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[abeja]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/qué-beneficios-tiene-la-jalea-real-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué beneficios tiene la jalea real" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes que beneficios tiene la jalea real? Una crema rica en vitaminas con propriedades casi mágicas, ideal para niños, estudiantes, trabajadores. Descubre porqué tanta gente ha introducido la jalea real en su dieta.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/qué-beneficios-tiene-la-jalea-real-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="qué beneficios tiene la jalea real" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Te preguntas <strong>qué beneficios tiene la Jalea Real</strong>?</p>
<p>Desde tiempos inmemoriales, la jalea real se viene utilizando como reconstituyente gracias a las numerosas propiedades que se le atribuyen a sus componentes. En la actualidad, con la vorágine que imprimen los nuevos ritmos urbanos, cada vez son más las personas que la incorporan a sus hábitos alimentarios diarios para combatir cuadros de cansancio, agotamiento y convalecencia, tal y como demuestra el amplio abanico de productos y preparados farmacéuticos y cosméticos elaborados a base de este “melifluo” elemento que hace las delicias de los paladares antófilos más regios.</p>
<h2>Composición de la jalea real</h2>
<p>Envuelta en un halo casi mágico, la jalea real es una sustancia de consistencia cremosa y coloración blanquecina, de sabor amargo, elaborada por las abejas obreras a partir de una mezcla de néctar, miel, agua (80%), saliva y hormonas, que es secretada a través de sus glándulas hipofaríngeas y que está destinada a la alimentación de las larvas durante sus primeros tres días de vida, y a la de la abeja reina a lo largo de toda su existencia. El resultado de tal nutrición real se traduce en diferencias significativas entre las abejas reinas y el resto de la colmena. Para empezar, las primeras gozan de una mayor esperanza de vida – seis años frente a los cuarenta y cinco días que viven las abejas obreras -, un tamaño ostensiblemente mayor, y lo más importante de todo, de capacidad reproductiva, lo que induce a pensar que la jalea real tiene mucho que ver en este diferenciado ciclo vital y en esta salud envidiable de las “reinas madres”. Y nada más cerca de la realidad, puesto que detrás de la apariencia sencilla de este mejunje dulce, se encierra una compleja composición en la que residen numerosas proteínas, ácidos grasos esenciales, carbohidratos (glucosa, fructosa), vitaminas (A,C, E, B1, B2, B6, ácido fólico), minerales (hierro, calcio, fósforo, cobre, selenio), que justifican su empleo en estados de cansancio físico y mental, debilidad, somnolencia, irritabilidad, apatía y astenia, actuando como vigorizante y reconstituyente.</p>
<p>Por este motivo son muchas las personas que hacen uso de la jalea real – estudiantes, trabajadores sometidos a gran estrés y carga laboral, personas decaídas y convalecientes…etc.-, empleando este complemento alimenticio para paliar y mitigar los cuadros antes mencionados, esto es, cambios de ánimo asociados al tránsito estacional, periodos con importantes situaciones de estrés, etapas de convalecencia…etc.</p>
<h2>¿Qué beneficios tiene la jalea real?</h2>
<p>Asimismo, a la jalea se le atribuye capacidad para aumentar nuestras defensas gracias a su aporte en gamma globulinas, para estimular la génesis de glóbulos rojos en estados de anemia, para estimular el apetito, con una marcada actividad antibiótica natural muy útil en resfriados y catarros, con capacidad tonificante y estimulante del organismo muy importante en personas mayores, y con propiedades rejuvenecedoras sobre células de la piel, justificado su uso en numerosos productos cosméticos antiarrugas. Además, numerosos estudios ponen en evidencia su papel como estabilizadora de la tensión arterial, reductora de los niveles de colesterol en sangre, reguladora de la función digestiva, y con un papel destacado en la mejora del rendimiento sexual.</p>
<h2>¿Cómo tomar la jalea real para beneficiarse de sus propriedades?</h2>
<p>La jalea real suele presentarse en envases que la preserven de la luz, debido a que es fotosensible, por lo que normalmente la encontramos liofilizada en forma de ampollas o comprimidos, aunque también puede consumirse sin procesar en botellas de plástico oscuro, mezclada con miel, yogur o zumos, o en forma de tabletas o inyectables. En su uso cosmético generalmente se presenta en forma de cremas, lociones, geles…etc.</p>
<p>Las dosis habituales – que se consumen generalmente por la mañana en ayunas- suelen oscilar entre los 500-1000 mg/día, siendo más bajas en el caso de los niños, teniendo siempre la precaución de probar una pequeña cantidad o dosis la primera vez de su uso, con objeto de comprobar si padecemos algún tipo de alergia.</p>
<p>Lo más interesante de todo es que este producto es bastante inocuo, lo que permite su administración en todos los grupos poblacionales (niños, adolescentes, adultos y ancianos), salvando la prohibición en aquellos pacientes con insuficiencia crónica de las glándulas suprarrenales (Enfermedad de Addison) y pacientes asmáticos, y teniendo en cuenta que no es conveniente excederse de las dosis recomendadas ya que presenta como efectos secundarios cefaleas, taquicardias y elevación de la tensión arterial.</p>
<p>Desde el departamento biosanitario os animamos a probar este manjar de reinas, recordándoos siempre la recomendación de consultar previamente con profesionales médicos y farmacéuticos el empleo de cualquier producto farmacéutico en base a los cuadros o sintomatología que se presente.</p>
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<title>¿Sabes qué es la formación sanitaria especializada? Parte I</title>
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<dc:creator><![CDATA[Felisa Valcárcel Momblant]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2014 09:42:25 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Enfermería]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Post-it-quiero-ser-santiario-especialista-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Seguro que has oído de hablar de las siglas “MIR”, licenciados o graduados en Medicina que están especializándose en alguna rama médica: Medicina familiar y comunitaria, Obstetricia y Ginecología, Pediatría… son muchas las especialidades médicas que existen.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-que-es-la-formacion-sanitaria-especializada-parte-i/">¿Sabes qué es la formación sanitaria especializada? Parte I</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Post-it-quiero-ser-santiario-especialista-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><!-- [if !mso]>--></p>
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<p> /* Style Definitions */<br /> table.MsoNormalTable<br /> {mso-style-name:»Tabla normal»;<br /> mso-tstyle-rowband-size:0;<br /> mso-tstyle-colband-size:0;<br /> mso-style-noshow:yes;<br /> mso-style-priority:99;<br /> mso-style-parent:»»;<br /> mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;<br /> mso-para-margin:0cm;<br /> mso-para-margin-bottom:.0001pt;<br /> mso-pagination:widow-orphan;<br /> font-size:10.0pt;<br /> font-family:»Times New Roman»,»serif»;}</p>
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<p>Seguro que has oído de hablar de las siglas “MIR”, licenciados o graduados en Medicina que están especializándose en alguna rama médica: Medicina familiar y comunitaria, Obstetricia y Ginecología, Pediatría… son muchas las especialidades médicas que existen, pero no son los únicos que se pueden especializar gracias a esta vía, a continuación te informamos en qué consiste la formación sanitaria especializada y las titulaciones que tienen formación por esta vía:</p>
<p><strong><em>¿En qué consiste la formación sanitaria especializada?</em></strong></p>
<p>Esta formación consiste en la realización de un <strong>programa interno como residentes</strong> de la especialidad a la que se ha obtenido acceso. Dependiendo de la titulación y la especialidad la duración mínima es <strong>de 2 años y máxima de 5 años</strong>. Se establece un <strong>contrato de trabajo en formación</strong> mediante residencia que será <strong>incompatible con cualquier otra actividad profesional</strong>, es decir, la dedicación es a tiempo <strong>completo</strong> no pudiendo trabajar a la vez que se está realizando la formación sanitaria especializada en otro empleo, puesto que <strong>este tipo de formación es</strong> <strong>remunerada</strong>. Si has pensado especializarte y seguir tu formación, tienes que tener en cuenta que es incompatible con cualquier actividad formativa, siempre que ésta se desarrolle dentro de la jornada laboral del residente, pudiendo realizarse fuera de este horario.</p>
<p><strong>¿Qué titulaciones se incluyen en la formación sanitaria especializada?<img loading="lazy" class="alignright wp-image-2142 size-full" title="Sanidad INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Logotipos-Formación-Sanitaria-Especializada-reducida.jpg?x17042" alt="estudiar enfermería" width="400" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Logotipos-Formación-Sanitaria-Especializada-reducida.jpg 400w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Logotipos-Formación-Sanitaria-Especializada-reducida-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Logotipos-Formación-Sanitaria-Especializada-reducida-574x430.jpg 574w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></strong></p>
<ul>
<li>Licenciados/Grados en Medicina</li>
<li>Licenciados/Grados en Farmacia</li>
<li>Licenciados/Grados en Psicología</li>
<li>Licenciados/Grados en Biología</li>
<li>Licenciados/Grados en Física</li>
<li>Diplomados/Grados en Enfermería</li>
</ul>
<p>Todas estas titulaciones tienen un sistema de <strong>formación sanitaria especializada por la vía de Especialistas Internos Residentes</strong>, actualmente denominada <strong>EIR</strong>, por la que se eliminan las siglas específicas de cada uno de ellos (MIR, FIR, PIR…) unificándolas en una sola.</p>
<p><strong><em> </em></strong>Al ser una formación como internos residentes con contrato de trabajo, es una gran oportunidad de unificar formación y empelo durante el periodo que dura la residencia. Si tienes alguna de estas titulaciones y te interesa especializarte, anímate a intentarlo.</p>
<p><strong><em> ¿Cómo acceder a la formación sanitaria especializada?</em></strong></p>
<p>Para poder presentarse a las plazas de formación sanitaria especializada, usualmente <strong>a final del mes de septiembre de cada año</strong> (<em>en el año 2013 salió el 23 de septiembre</em>) sale publicado en el BOE la convocatoria de prueba selectiva para el acceso al año siguiente a plazas de formación sanitaria especializada para graduados, licenciados y diplomados de las titulaciones anteriormente citadas.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2143" title="Logo BOE INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/logo-boe-válido-202x109-custom.jpg?x17042" alt="logo del boe" width="202" height="109" />A partir del momento de la publicación se establece un plazo de <strong>10 días</strong> naturales a partir del siguiente a la publicación del BOE para <strong>presentar las solicitudes</strong> de participación (<em>en el año 2013 se realizó del día 25 de septiembre al 4 de octubre</em>). En este periodo se debe presentar el <strong>modelo de solicitud 790 cumplimentado</strong> y con el <strong>coste de tasas abonado</strong> según la situación personal del solicitante (se facilita gratuitamente en la página web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad: <a href="https://www.msssi.gob.es/fse/modelo790/">https://www.msssi.gob.es/fse/modelo790/</a>). El <strong>coste ordinario es de aproximadamente 21-22€</strong> (<em>el año 2013 fue de 21.97€</em>), además <strong>existen diversas bonificaciones y exenciones en las tasas</strong> que es recomendable comprobar en la convocatoria vigente de cada año.</p>
<p>Junto con este modelo habrá que presentar <strong>fotocopia y original</strong> para la adecuada compulsa en el registro donde se va a presentar la documentación (indicados en el Anexo III del BOE de la convocatoria) de la <strong>titulación que da acceso a la formación sanitaria especializada</strong>, el <strong>certificado académico personal</strong> y los <strong>méritos <img loading="lazy" class="alignright wp-image-2144 size-full" title="Sanidad INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Post-it-quiero-ser-santiario-especialista.jpg?x17042" alt="como ser sanitario especialista" width="281" height="281" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Post-it-quiero-ser-santiario-especialista.jpg 281w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2014/01/Post-it-quiero-ser-santiario-especialista-110x110.jpg 110w" sizes="(max-width: 281px) 100vw, 281px" />susceptibles de baremación</strong> que se establezcan cada año en la convocatoria.</p>
<p>En el <a title="¿Sabes qué es la formación sanitaria especializada? Parte II" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-que-es-la-formacion-sanitaria-especializada-parte-ii/" target="_blank" rel="noopener"><strong>próximo post</strong></a> te seguiremos informando acerca de la formación sanitaria especializada, en qué consiste la prueba, cuándo y dónde se realiza y <strong>mucha más información interesante</strong> si estás planteándote esta vía, <strong>te animamos a que la consultes. </strong></p>
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<title>Dulces navideños saludables</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dulces-navidenos-conoce-sus-propiedades-saludables/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 24 Dec 2013 10:14:03 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/dulces-navideños-saludables-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dulces navideños saludables" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En Navidad se suelen consumir muchos platos y dulces particularmente grasos que nos hacen sentir culpable. Pero, ¿si descubrirías que puedes comerte los postres navideños que quieres sin sentirte culpable?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dulces-navidenos-conoce-sus-propiedades-saludables/">Dulces navideños saludables</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/dulces-navideños-saludables-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dulces navideños saludables" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿<strong>Dulces navideños saludables</strong>? ¿Es posible? ¡Si!</p>
<p>¿Qué reunión familiar o evento navideño no cuenta con una buena bandeja de mantecados, polvorones, mazapanes o turrón? Estos productos son sin duda unos de los protagonistas indiscutibles de nuestra gastronomía en estas fiestas, y aunque siempre son vistos con recelo por los consabidos kilitos de más que nos dejarán tras ellas, hoy queremos resaltar las propiedades saludables que también acompañan a su consumo.</p>
<p>Si bien es cierto que la mayoría de los dulces navideños son muy calóricos, suponiendo una carga energética importante para nuestro organismo, también lo es el hecho de que si los consumimos de manera racional y sin abusos, podemos aprovecharnos de las propiedades saludables que se desprenden de sus componentes. Almendra, miel, azúcar…etc., son algunos de ellos, y a los mismos se les atribuye la cara positiva de estos dulces desde un punto de vista nutricional.</p>
<h2>La almendra como protagonista</h2>
<p>La almendra constituye en la repostería española todo un clásico en la elaboración de postes tradicionales navideños como es el caso de los turrones y el mazapán. Este fruto se caracteriza por poseer un elevado valor nutritivo, destacándose su aporte elevado de grasas monoinsaturadas (oleico) y pequeño de grasas saturadas – tan sólo de un 8% frente al 74% de las monoinsaturadas – con unas características similares al aceite de oliva virgen y por ende con propiedades cardiosaludables, ayudando a reducir los niveles de colesterol total y colesterol malo (LDL) y aumentando los niveles de colesterol bueno (HDL).</p>
<p>Asimismo, las almendras son una fuente importante de proteínas, fibra (el el fruto seco con mayor cantidad, ayudando a regular el tránsito intestinal), calcio, magnesio, potasio, hierro y vitaminas (A, B1, B2 y E). Cabe destacar su elevado contenido en vitamina E, la cual juega un papel importante en la prevención de enfermedades coronarias y oncológicas gracias a su perfil antioxidante, así como su bajo contenido en azúcar, convirtiéndolo en un alimento idóneo para diabéticos.</p>
<p>Como mencionábamos anteriormente la almendra es la base de dulces típicos de nuestra repostería festiva. En el caso del turrón, nuestro dulce más internacional que cada año vuelve a casa por Navidad, la almendra se mezcla con azúcar y miel hasta conseguir una masa más o menos homogénea que da lugar a la archiconocida tableta. En los últimos años se han incorporado más componentes (frutas, yema de huevo, chocolate, coco, vainilla, piñones, nueces, avellanes…etc.) que incrementan su valor nutricional y le confieren más propiedades cardiosaludables. Además la miel aporta fósforo. En el caso del mazapán, la masa se obtiene a partir de la mezcla de azúcar y almendra, presentando las propiedades saludables conferidas por la almendra que referimos anteriormente.</p>
<h2>Los mantecados: fuente de nutrientes</h2>
<p>Bajo el nombre de mantecados y polvorones encontramos un conjunto de dulces típicos elaborados a base de manteca de cerdo (baja en sodio y azúcar), harina (rica en vitamina E, alto contenido en fibra, zinc, vitaminas del complejo B y fósforo), azúcar y aceite de oliva (rico en vitaminas A, D, E, K) caracterizado por ser un potente antioxidante. Al igual que los otros dulces, es normal que a los ingredientes básicos se les sumen otros nuevos componentes que enriquecen su perfil nutricional: almendra, ajonjolí, avellana, cacao, coco…etc.</p>
<p>Como vemos se trata de alimentos que pese a lo energéticos que son, encierran un verdadero potencial saludable gracias a sus componentes. De manera que recomendamos que los coman con moderación – “uno al año no hace daño” – y que disfruten de las fiestas.</p>
<p><strong>¡Feliz y dulce Navidad!</strong></p>
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<title>Esguince cervical: síntomas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/has-sido-victima-de-un-esguince-cervical-esto-te-interesa/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 17 Dec 2013 17:18:32 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Accidente de tráfico]]></category>
<category><![CDATA[esguince cervical]]></category>
<category><![CDATA[luxación]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/Esguince-cervical-síntomas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="esguince cervical: síntomas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Esguince cervical: síntomas. ¿Conoces los síntomas que acompañan esta lesión típica de accidentes de coches? Te cuéntamos todo sobre esguince cervical: los diferentes grados, aparición, diagnostico y tratamiento.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/Esguince-cervical-síntomas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="esguince cervical: síntomas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El cuello se define como la parte móvil de unión entre cráneo, tronco y extremidades.</p>
<p>Debemos prestar especial atención a las lesiones sufridas en esta zona, pues a excepción de la médula espinal, contenida dentro del canal cervical, el resto de estructuras de carácter óseo, no se encuentran protegidas por el mismo.</p>
<p>Distensiones, latigazos, sobrecargas musculares, tortícolis, osteitis deforme, cervicalgias e incluso esguinces cervicales son algunas de las muchas lesiones que puede un paciente experimentar en el cuello tras un accidente automovilístico, la práctica de algún deporte en concreto e incluso la adquisición de alguna mala postura corporal o mal movimiento.</p>
<p>Hoy quiero hablarles especialmente del esguince cervical o como seguramente les resulte más conocido, el “latigazo cervical” ocasionado especialmente en accidentes de tráfico.</p>
<h2>Esguince cervical, qué es</h2>
<p>Es un tipo de lesión, producido por el movimiento tanto de hiperextensión o hiperflexión de la cabeza tras un fuerte impacto; es decir, la cabeza realiza un brusco movimiento bien hacia atrás o bien hacia delante.</p>
<p>La vértebra que especialmente suele sufrir más daño en este tipo de lesiones es la C5, puesto que es la más móvil de todas.</p>
<h2>Esguince cervical, síntomas</h2>
<p>Hormigueo en manos o brazos, mareos, vértigos, dolor de cabeza, pesadez en los brazos y hombros, migraña e incluso pesadez o rigidez en el cuello son todos o casi todos los síntomas que se pueden apreciar; No obstante, no todos aquellos pacientes que son diagnosticados de esguince cervical sufrirán los mismos síntomas puesto que en función del grado que posea esguince, la evaluación y diagnóstico será favorable o desfavorable.</p>
<p>Grados de esguince cervical</p>
<p>Según la escala de <strong>QUÉBEC TASK FORCE</strong>, los esguinces cervicales suelen clasificarse en cuatro grados:</p>
<ol>
<li>No hay presencia de sintomatología: Presencia de sintomatología pero no físicos.</li>
<li>Presencia de sintomatología cervical bien con movilidad cervical normal o bien con la movilidad restringida.</li>
<li>Sintomatología cervical y signos neurológicos.</li>
<li>Sintomatología cervical y fractura o luxación cervical.</li>
</ol>
<h2>Esguince cervical, los diferentes tratamientos</h2>
<p>En cuanto al tratamiento que un médico especialista le aconsejará y le prescribirá será:</p>
<ul>
<li>Administración de analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares.</li>
<li>Reposo relativo.</li>
<li>Rehabilitación y ejercicios terapúticos.</li>
<li>Aplicación de calor seco durante 15 ó 20 minutos en la zona afectada.</li>
<li>Guardar una buena higiene postural para la columna.</li>
</ul>
<p>¿Durará mucho la sintomatología o habrá alguna recidiva e temporal?</p>
<p>Poco a poco se irá sintiendo mejor, siempre y cuando cumpla con lo que su especialista le aconseje.</p>
<p>Tome su tratamiento, sométase a las sesiones de rehabilitación que le prescriban y en el caso de sentir de nuevo alguna molestia o recaída, no dude en comunicarlo.</p>
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<title>Remedios naturales para la gripe y resfriados</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 11 Dec 2013 11:16:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Agua]]></category>
<category><![CDATA[ajo]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos]]></category>
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<category><![CDATA[vitamina C]]></category>
<category><![CDATA[zinc]]></category>
<category><![CDATA[Zumo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/remedios-naturales-contra-la-gripe-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="remedios naturales contra la gripe" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Seguro que más de una vez has leydo sobre remedios naturales contra gripe y refriados, pero quizas te falta uno, el más eficaz: la alimentación. Descubre el ABC de la alimentación como remedio natural contra la gripe (y refriado).</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/remedios-naturales-contra-la-gripe-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="remedios naturales contra la gripe" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿No quiere tomar demasiados medicamentos? ¿Buscas <strong>remedios naturales para la gripe</strong> y refriado?</p>
<p>¡Elige una alimentación sana como cura!</p>
<p>Se acercan las Navidades, una época marcada por las luces, el reencuentro, las comidas en familia y el acelerado trasiego por las gélidas calles debidamente ornamentadas, pero también, un periodo en el que los constantes cambios meteorológicos y de temperaturas tras la entrada/salida de los centros comerciales, favorecen de manera significativa la aparición de brotes de resfriados y gripe, pudiendo echar al traste con nuestras celebraciones, eventos y vacaciones navideñas. Por eso, y parafraseando a Hipócrates con eso de que “la alimentación sea tu medicación”, en este post te mostramos cómo prevenir y combatir estos episodios patológicos del aparato respiratorio sin necesidad de recurrir a los tradicionales fármacos.</p>
<h2>Remedios naturales para la gripe. El rol de la alimentación.</h2>
<p>Numerosos estudios han puesto de manifiesto que aquellas personas que presentan <strong>deficiencias nutricionales</strong> están más predispuestas a padecer infecciones que aquellas personas que tienen cubiertas todas sus necesidades. Hecho que pone de relieve, una vez más, que una alimentación adecuada es la mejor herramienta para prevenir catarros y procesos gripales y mantener en orden y reforzar a nuestras defensas. Una correcta alimentación, además, no sólo es importante en términos <strong>preventivos</strong>, sino que es fundamental para <strong>paliar o minimizar los síntomas</strong> en aquellos casos en los que han hecho su aparición, reduciendo asimismo su duración.</p>
<h2>ABC de la alimentación en la prevención y tratamiento de gripes y resfriados</h2>
<h3>A – Mantener un aporte adecuado de líquidos</h3>
<p>Beber agua, zumos, infusiones y caldos, mantendrán la<strong> hidratación corporal</strong>, evitando la resecación de la mucosidad y favoreciendo su fluidificación. Ésta es una máxima en el tratamiento dietético de estas afecciones, siendo asimismo la principal vía de eliminación de las toxinas de nuestro organismo.</p>
<p>Los caldos y las infusiones, suponen una alternativa agradable para cumplir con los requerimientos de agua diaria, y permiten gracias al calor, que nos sintamos mejor y reconfortados. Entre ellos recomendamos por su eficacia probada: <strong>infusiones de jengibre</strong> (expectorante y descongestionador), <strong>infusiones de canela</strong>, <strong>caldo de pollo</strong> (contiene cisteína para el alivio de la congestión nasal y mucosidad) y <strong>cebolla</strong> (antibiótico natural).</p>
<h3>B- Aportar alimentos que refuercen nuestro sistema inmunológico</h3>
<p>Se trata de incorporar a nuestra alimentación productos que <strong>potencien el sistema inmunológico</strong> para evitar que aparezcan los resfriados y/o mejorar su sintomatología cuando lo hagan. Entre ellos encontramos:</p>
<p><strong>Ajos y cebollas</strong>: ambos productos se caracterizan por sus propiedades bactericidas y antivirales, considerándose como antibióticos naturales. Además de estimular la función inmune tienen un potente efecto desinfectante y depurativo. Pueden consumirse crudos, cocidos o en infusiones.</p>
<p><strong>Alimentos ricos en vitamina C</strong>: con elevado poder antioxidante, ejerciendo un importante influjo sobre todo en la recuperación una vez que los síntomas han aparecido. Actúan sobre la congestión nasal y suponen un aporte extra de líquidos que favorecen la hidratación. Son frutas como: naranjas, limones, pomelos, fresas, y verduras como: pimientos, coles, brócoli. Este último con un alto contenido en ácido fólico, calcio, hierro y vitamina E.</p>
<p><strong>Legumbres y cereales integrales</strong>: fuente importante de vitamina B, hierro, selenio y zinc, con eficacia demostrada en procesos catarrales. El zinc, está demostrado que reduce el tiempo del resfriado si es aportado en los primeros signos del mismo.</p>
<p><strong>Alimentos ricos en selenio y zinc:</strong> que actúan estimulando la función inmune. El selenio podemos encontrarlo en cereales completos, carnes, huevos, pescados, y legumbres, mientras que el zinc se localiza en quesos curados, legumbres, hígado, frutos secos…etc.</p>
<p><strong>Especias:</strong> indicadas cuando no existe ningún problema a nivel estomacal, ya que sirven para descongestionar las fosas nasales. Pueden emplearse picante, cúrcuma y ajo molido.</p>
<h3>C- Evitar: dietas especialmente grasas y de difícil digestión</h3>
<p>Estos tipos de dietas pueden desencadenar episodios de náuseas, vómitos y mareos. Asimismo han de evitarse las bebidas alcohólicas y con altos niveles de cafeína pues producen deshidratación.</p>
<p>Si a todos estos <strong>consejos nutricionales</strong> añadimos unas <strong>correctas prácticas de higiene</strong>, una <strong>vestimenta adecuada</strong> para protegernos de la inestabilidad térmica y meteorológica y un <strong>descanso óptimos</strong>, nos convertiremos en auténticos candidatos a pasas estas fiestas y las que vienen, libres de gripes y resfriados.</p>
<p> </p>
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<title>¿Sabes qué es la espina bífida?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 04 Dec 2013 19:28:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[ácido fólico]]></category>
<category><![CDATA[espina bífida]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/espina-bífida_inesem-345x180.gif?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Espina Bífida, se define como aquella malformación de carácter congénito desarrollada en el tubo neural del embrión, en su tercera o cuarta semana</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/12/espina-bífida_inesem-345x180.gif?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La <strong><em>Espina</em></strong><strong><em> Bífida</em></strong>, se define como aquella malformación de carácter congénito desarrollada en el tubo neural del embrión, en su tercera o cuarta semana y que llega a afectar a tres de los principales sistemas del propio organismo, es decir:</p>
<ul>
<li><em>Sistema Nervioso Central</em></li>
<li><em>Aparato locomotor</em></li>
<li><em>Sistema Genitourinario</em></li>
</ul>
<p>El resultado que provoca este tipo de deformación no es otro que un abultamiento en alguna que otra vértebra, desprotegiendo así por tanto a la médula espinal.</p>
<p>Tipos de espina bífida tenemos dos, una<strong> oculta</strong> y otra quística.</p>
<p>En la primera, los signos de malformaciones están desapercibidos, siendo su detección más tardía.</p>
<p>No obstante, en este tipo de espina bífida, pueden desarrolllarse síntomas de tres tipos:</p>
<ul>
<li><strong>Genitourinarios:</strong> incontinencia urinaria o fecal.</li>
<li><strong>Ortopédicos:</strong> deformidades en los pies.</li>
<li><strong>Neurológicos:</strong> alteración de los reflejos o escasa sensibilidad.</li>
</ul>
<p>El segundo tipo de espina bífida que podemos encontrar, son las abiertas o quísticas, totalmente distintas a las ocultas, en las que un abultamiento en forma de quiste es percibido en la espalda del niño, y que a su vez puede clasificarse en:</p>
<ul>
<li><strong>Meningocele</strong>: es una de las deformidades quísticas menos comunes, cuyo contenido suele estar formado a base de líquido cefalorraquídeo y que afecta a meninges y no a nervios espinales.</li>
<li><strong>Mielomeningocele:</strong> este tipo de deformidad quística esta formada por las meninges, médula espinal; es el tipo más común de deformidad, capaz de desarrollar en el niño importantes daños neuronales.</li>
</ul>
<p><em>¿Cuál es la causa del desarrollo de la espina bífida?</em></p>
<p>Factores genético y ambientales son la causa de su desarrollo, especialmente el déficit de ácido fólico por parte de la madre en la fase de la concepción.</p>
<p>Vean aquí la importancia que supone un buen aporte de ácido fólico antes del embarazo y durante.</p>
<p>Para que se hagan una idea, el <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/folicacid.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>ácido fólico</strong></a>, lo podemos encontrar y consumir en verduras de hoja verde, carne, cereales e hígado.</p>
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<title>Fobias raras y reales</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fobias-raras-y-otros-miedos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 25 Nov 2013 14:37:56 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[fobias]]></category>
<category><![CDATA[miedos]]></category>
<category><![CDATA[miedos irracionales]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[temores]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/fobias-raras-y-reales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="descubre las fobias raras y reales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Fobias raras y reales: ¿conoces las fobias más raras? No solo arañas, ¿sabías que existe miedo a que los patos te observan? ¡No te pierdas las fobias más raras!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fobias-raras-y-otros-miedos/">Fobias raras y reales</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/fobias-raras-y-reales-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="descubre las fobias raras y reales" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Fobias raras y reales</strong>: seguro no conocía todas las fobias que irás leyendo en este post.</p>
<p>Muchos de nosotros hemos sentido miedo en algún momento de nuestras vidas por algo que cuando lo hablamos o hacemos referencia entre nuestros familiares y amigos, estos no pueden evitar sorprenderse por una reacción para ellos extraña. Dicen que el miedo es capaz de ser controlado, e incluso el pánico en determinados momentos, tiene una explicación lógica desde un punto de vista biológico, tratándose de reacciones que instintivamente activan mecanismos de defensa que nos intentan poner a salvo ante un peligro real, pero en el caso de las fobias, en ocasiones, esos miedos y terrores se convierten en auténticas pesadillas que sufrimos despiertos y que somos incapaces de controlar, condicionando nuestras acciones hasta límites insoportables.</p>
<p>Qué es exactamente una fobia</p>
<p>Una fobia se define en los manuales psicológicos más conocidos como: una aversión obsesiva hacia algo o alguien, o un terror irracional y compulsivo, así, de acuerdo con el DSM-IV (American Psychiatric Association, 1994/1995) en las fobias específicas se da un miedo intenso y persistente que es excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales, lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones, intervenciones médicas, tragar alimentos sólidos, conducir un coche, aguas profundas, etc.</p>
<p>Entre las fobias más comunes se encuentra la <strong>aracnofobia</strong> o miedo a las arañas, algo que según las estadísticas, sufren el 50% de las mujeres y entorno al 20% de los hombres, la <strong>sociofobia</strong> o miedo a ser juzgado negativamente por los demás, la claustrofobia o miedo a los espacios cerrados o la <strong>necrofobia</strong> o miedo a la muerte, están son las fobias más comunes entre la población en general. Estas fobias serían claramente justificables, o al menos comprensibles, por buena parte de nosotros, no sólo por el conocimiento de estas, sino por que es probable que en ocasiones hayamos compartido experiencias similares.</p>
<p>Pero nuestra reacción es contraria cuando encontramos individuos con fobias menos comunes e incomprensibles para la mayoría de nosotros, que pueden tener una explicación en el subconsciente de aquellos que la padecen y que en ocasiones son exteriorizaciones de acontecimientos pasados que han querido ser borrados y que se manifiestan a través de estas.</p>
<h2>Fobias raras y reales</h2>
<h3>Androfobia o miedo irracional a las flores</h3>
<p>No confundir con antropofobia, que es el miedo a las personas.</p>
<h3>Somnifobia o temor a dormir</h3>
<p>Puede producirse cuando el sujeto cree que puede no despertar nunca, o tener sueños que no desea (onirofobia). Es un fobia que puede conducir a problemas serios por los trastornos que provoca y, en casos severos, a problemas mentales.</p>
<h2>La noctifobia</h2>
<p>Es el miedo a la noche y la clinofobia el temor a ir a la cama</p>
<h3>Sofofobia</h3>
<p>Es el temor a saber y adquirir nuevos conocimientos</p>
<h3>Eisoptrofobia</h3>
<p>Miedo a los espejos</p>
<h3>Nostofobia</h3>
<p>Miedo a volver a casa</p>
<h3>Octofobia</h3>
<p>Miedo al número 8</p>
<h3>Anatidaefobia</h3>
<p>Es el miedo irracional a que en algún determinado momento y desde algún lugar, un pato te esté observando.</p>
<h2>Datos sobre fobias</h2>
<p>Puede que a la mayoría de nosotros, algunas de estas fobias nos parezcan exageradas, pero estudios recientes han demostrado que entorno a un <strong>10 y un 19% de la población sufre algún tipo de fobia</strong>, pero sin duda, esta, que he decidido dejar para el final, sea la considerada por la mayoría como la más rara de todas, esta es la crometofobia o crematofobia esto es el miedo al dinero y valores de capital. Los expertos señalan que esta fobia no es algo pasajero, sino persistente (e injustificada) en quienes la padecen. Por otro lado está la aurofobia, que es el miedo al oro.</p>
<p>En mi opinión esta fobia considerada tan extraña, debería ser una fobia más extendida entre todos nosotros, sin la necesidad de dinero, es probable que aspectos tan cotidianos como la ambición, la codicia o la corrupción a escala mundial que sufrimos cada día, provocase menos injusticias y desigualdades.</p>
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<title>¿Sueles desconcentrarte fácilmente?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sueles-desconcentrarte-facilmente/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 22 Nov 2013 13:33:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[concentración]]></category>
<category><![CDATA[estrés]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/concentracion_inesem-345x180.gif?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El acto de concentrarse se considera como aquella acción en la que uno consigue reunirse consigo mismo para dirigir toda su atención hacia un tema determinado.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/concentracion_inesem-345x180.gif?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2060 size-medium" title="concentracion_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/concentracion_inesem-269x300.gif?x17042" alt="imagen ilusion optica" width="269" height="300" />Estrés, desmotivación laboral, falta de sueño, exceso de tecnología</em></strong> son algunos de los principales motivos relacionados con la falta de concentración.</p>
<p>El acto de concentrarse se considera como aquella acción en la que uno consigue reunirse consigo mismo para dirigir toda su atención hacia un tema determinado.</p>
<p><strong>¿Cómo podemos evitar la falta de concentración?</strong></p>
<ul>
<li><em><strong>Póngase tapones en los oídos.</strong></em></li>
<li><em><strong>Apague el teléfono móvil.</strong></em></li>
<li><em><strong>No haga uso de Internet.</strong></em></li>
</ul>
<p>Como bien indicábamos anteriormente, existen determinados factores que hacen posible la falta de concentración a la hora de llevar a cabo nuestras actividades.</p>
<p>El estrés es uno de los principales enemigos que lo hace posible; por ello se aconseja que si usted se encuentra bajo estas circunstancias recurra a la<strong><em> meditación</em></strong>, <strong><em>masque chicle</em></strong> para desencadenar una respuesta de relajación natural, observe un <strong><em>paisaje azul</em></strong> cuyo color es capaz de transmitir sentimientos de paz, tranquilidad y calma e incluso disfrutar del poder del canto.</p>
<p>Otro de los posibles factores que hará posible la falta de desconcentración consiste en la <strong><em>desmotivación laboral</em></strong>;</p>
<p>Te cuesta encarar tu labor profesional y no eres capaz de terminar las actividades ya sea porque te aburren ese tipo de actividades o porque realmente no te interesa esa labor.</p>
<p>Intenta cambiar de tipos de actividades y sino se soluciona, busca otro trabajo.</p>
<p>El siguiente de los motivos relacionado con la concentración puede ser<strong><em> la falta de sueño</em></strong>, es decir, si no ha conseguido dormir el mínimo de horas aconsejado (8 horas) su nivel de concentración laboral al día siguiente no será el mismo del que normalmente dispone.</p>
<p><strong>¿Y el exceso de las nuevas tecnologías?</strong></p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-2062 size-thumbnail" title="Computer_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/Computer_inesem-345x180.jpg?x17042" alt="uso de pantallas" width="345" height="180" />También es otro de los factores que la pueden hacer posible.</p>
<p>Apaga el móvil y verás como eres capaz de concentrarte mejor.</p>
<p>Según <strong>Verena Steiner</strong>, una doctora sueca que ha ejercido labores profesionales en la industria farmacéutica y asesora de estrategias de concentración ha confirmado que la concentración es cuestión de adiestramiento mental, gracias a la cual podremos sacar el máximo partido a todas nuestras facetas de la vida.</p>
<p><strong><em>¿Qué tipo de ejercicios podemos llevar a cabo en nuestra vida cotidiana para favorecer nuestra capacidad de concentración?</em></strong></p>
<p>En primer lugar, valórate a ti mismo para conocer el grado de falta de concentración que dispones.</p>
<p>En segundo lugar, procura mantener tu mente en un único objetivo.</p>
<p>La siguiente de las recomendaciones consiste en ir poco a poco marcando objetivos, es decir<em>: “dentro de 15 minutos me aprenderé esta parte del temario…”</em> dándole órdenes al cerebro.</p>
<p>La última de las recomendaciones que esta doctora también ha querido hacer hincapié ha sido la realización de respiraciones tranquilizadoras que seguro que alguno de ustedes ya han puesto en práctica.</p>
<p>Es fácil, todo será cuestión de ir adiestrando poco a poco sus capacidades mentales.</p>
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<title>¿Problemas con la memoria a corto plazo?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 13 Nov 2013 22:35:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[memoria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/images-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La vida que hoy en día vivimos, está llena de responsabilidades y actividades que nos hacen mantener la mente demasiado ocupada, dificultando por tanto la capacidad memorativa con la que contamos.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/images-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><em><strong><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-2048" title="images" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/images.jpg?x17042" alt="" width="266" height="190" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/images.jpg 266w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/images-59x42.jpg 59w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/images-230x163.jpg 230w" sizes="(max-width: 266px) 100vw, 266px" />¿A menudo olvidas fechas de aniversarios, cumpleaños, citas importantes, teléfonos o incluso direcciones?</strong></em></p>
<p><em><strong>¿Sabías que los pequeños y continuos olvidos están relacionados con los episodios de estrés y no con el deterioro cognitivo que podría presentar una persona de edad más avanzada?</strong></em></p>
<p>La vida que hoy en día vivimos, está llena de responsabilidades y actividades que nos hacen mantener la mente demasiado ocupada, dificultando por tanto la capacidad memorativa con la que contamos.</p>
<p>Cada vez según los expertos, son más los jóvenes que acuden al especialista para darles a conocer su problema.</p>
<p>Incluso, por gracia o por desgracia, la tecnología de la que hacemos uso con frecuencia como es el caso del ordenador, teléfono móvil hacen posible que la información que antes almacenábamos en nuestra memoria cognitiva, quede almacenada en la memoria de dichos dispositivos electrónicos.</p>
<p>La <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Amnesia" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-wplink-edit="true"><strong>amnesia nerviosa</strong></a> es un ejemplo de la pérdida de memoria a corto plazo que experimentan pacientes estresados, nerviosos y con trastornos del estado del ánimo;</p>
<p>No recuerdan un lugar, un nombre pero solo a corto plazo.</p>
<p><strong><em>¿Qué tipo de técnicas pueden ayudarnos a memorizar de una mejor forma?</em></strong></p>
<ul>
<li>Prueba a escribir todas aquellas tareas que ha realizado en su día laboral.</li>
<li>Reserve un lugar para colocar cada cosa.</li>
<li>Si tiene próximamente alguna cita importante, escríbala en un papel.</li>
<li>En el caso en el que le presenten a alguien nuevo, repita su nombre.</li>
<li>A la hora de estudiar, divida el tema en partes.</li>
<li>Anote todo lo que le ha ocurrido en una agenda.</li>
</ul>
<p><em><span style="font-size: medium"><span style="line-height: 24px">Espero que gracias a éstas alternativas que hoy os hemos planteado, podáis mejorar o controlar esa falta de memoria que experimentáis cada día.</span></span></em></p>
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<title>El Síndrome de Down, 2ªparte</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el_sindrome_de_down/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 06 Nov 2013 09:25:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cromosoma 21]]></category>
<category><![CDATA[sindrome de down]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/down_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Síndrome de down una discapacidad de este nivel, podrá ser diagnosticada antes o después del parto, estudiando el contenido cromosómico celular de un bebé,</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el_sindrome_de_down/">El Síndrome de Down, 2ªparte</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/down_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Como hacíamos referencia hace ya una semana en el artículo de la semana pasada<em>,</em> en esta segunda parte abarcaremos tanto si esta discapacidad puede ser diagnosticada como si es posible entablar un tratamiento médico.</p>
<h2 style="text-align: justify;" align="center">¿Cómo podemos diagnosticarlo?</h2>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/2035/adn_inesem/" rel="attachment wp-att-2037"><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-2037" title="adn_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/adn_inesem.jpg?x17042" alt="" width="268" height="183" /></a>Hay que dejar claro que una discapacidad de este nivel, podrá ser diagnosticada antes o después del parto, estudiando el contenido cromosómico celular de un bebé, a través de pruebas de diagnóstico prenatal; el <strong><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Screening_%28medicina%29" target="_blank" rel="noopener noreferrer">screening</a> o <a href="https://www.madrid.org/cs/Satellite?cid=1142599649775&language=es&pagename=PortalSalud%2FPage%2FPTSA_pintarContenidoFinal&vest=1142599649775" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cribado neonatal </a></strong>es aquella prueba realizada en situaciones de máximo riesgo a través del análisis de tres o cuatro sustancias en la sangre maternal; en el caso de resultar positiva, se llevará a cabo un diagnóstico prenatal mientras que un resultado negativo, alejará la probabilidad, pero no su descarte, de padecer el síndrome, <a href="https://www.natalben.com/pruebas-diagnosticas/cordocentesis" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>cordocentesis</strong></a>, es decir, la extracción de sangre del cordón umbilical, <strong><a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003921.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">amniocentesis</a>, </strong>llevada a cabo mediante el análisis de una pequeña muestra de líquido amniótico del útero obtenida por una punción realizada en abdomen de la madre, gracias a imágenes obtenidas por ultrasonido o bien la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Muestra_de_vellosidades_cori%C3%B3nicas" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>biopsia de vellosidades coriónicas, </strong></a>realizada a través del análisis de tejido placentario en la 8ª semana del embarazo.</p>
<p style="text-align: justify;">Estas dos últimas pruebas diagnósticas pueden generar un aborto espontáneo del bebé, por tanto será aconsejable que usted acuda a un centro especializado en ello y con un nivel de experiencia profesional bastante avanzado. <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/2035/down_inesem/" rel="attachment wp-att-2036"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-2036" title="down_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/down_inesem-255x170-custom.jpg?x17042" alt="" width="255" height="170" /></a></p>
<h2 style="text-align: justify;" align="center">¿Existe tratamiento?</h2>
<p style="text-align: justify;">Lamentablemente, tratamiento para este tipo de discapacidad no existe, pues las causas subyacentes que lo desencadenan son totalmente desconocidas; no obstante si que existen diversas asociaciones destinadas a la prestación de apoyo tanto a los familiares como a los propios pacientes discapacitados.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Down España</strong> es un claro ejemplo de ello; se trata de una asociación encargada de ofrecer ayuda a padres que ya saben que su hijo va a ser discapacitado, animándolos desde el momento en el que reciben la noticia hasta incluso una vez ya nacido y orientándoles acerca de cómo suavizar los efectos que ocasionará.</p>
<p style="text-align: justify;">Apoyo y orientación son los objetivos que <strong>Down España</strong> promueve a través de un específico programa de salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Se puede ser discapacitado y a su vez estar sano.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de todo, existe una mínima posibilidad de que esta discapacidad lleve consigo a la comorbilidad de patologías vinculadas, como son el caso de la <strong><em>hipertensión pulmonar, problemas auditivos o cardiopatías congénitas</em></strong>; ahora aquí, incido en que debe hacerse un llamamiento a la tranquilidad, y es que su supresión está garantizada con éxito a través del tratamiento farmacológico o quirúrgico.</p>
<p style="text-align: justify;">A pesar de todo, los investigadores de las ciencias de la salud no se están dando por vencidos, poniendo cada día su máximo esfuerzo e ilusión por conseguir erradicar esta alteración genética, a partir de células invitro, ensayos in vivo y clínicos; recientemente un grupo de investigadores estadounidenses han sido capaces de emplear células madre de carácter pluripotencial en pacientes con esta discapacidad, insertando un gen silenciador, gen XIST, localizado en el cromosoma X, de la <strong>trisomía del cromosoma 21.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;" align="center">¿Conseguiremos erradicar esta discapacidad?, ¿tendrá el síndrome de down los días contados?</h2>
<p style="text-align: justify;">De momento, esta nueva investigación quiere continuar formándose en cuanto a su análisis biológico y probar en modelos de ratón de síndrome de down esta nueva terapia cromosómica, capaz de identificar y estudiar las vías afectadas por esta discapacidad.</p>
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<title>¡Doctor, veo moscas!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 04 Nov 2013 11:32:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/Mosca_volante_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La miodesopsia o moscas volantes, son un espesamiento del material gelatinoso del humor vítreo, presentando una prevalencia mayor a otros problemas oculares</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/doctor-veo-moscas/">¡Doctor, veo moscas!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/Mosca_volante_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify"><strong><em>Si hiciésemos una encuesta entre nuestros allegados, casi con total seguridad un porcentaje muy elevado de ellos, nos confirmarían que padecen lo llamado como moscas volantes o «centelleos». Dependiendo de la percepción e interpretación que demos a este fenómeno, podemos encontrar descripciones que asemejan este efecto a telarañas, hilos, manchas, puntos o nubes que flotan en nuestro campo de visión y que en ocasiones pueden convertirse en un molesto acompañante que nos obsesiona y desespera.</em></strong></p>
<p style="text-align: justify">Este efecto se produce principalmente cuando miramos a un fondo liso, tal como una pared, el cielo o cualquier superficie de un color claro.</p>
<p style="text-align: justify">La causa por la que vemos <strong><em>“moscas volantes”</em></strong>, corresponde al espesamiento del material gelatinoso del humor vítreo. El gel que rellena el ojo denominado vítreo, se colapsa de forma espontánea formando opacidades que flotan dentro de esa gelatina y se mueven junto con el movimiento del ojo, apareciendo y desapareciendo en nuestro campo de visión, denominándose como desprendimiento vítreo o <strong><em>miodesopsias. </em></strong></p>
<p style="text-align: justify">En casos excepcionales, puede recurrirse la fotodisrupción de las manchas por medio de tratamiento láser o por medio de una técnica consistente en la extracción del humor vítreo afectado y a su sustitución por una solución salina, esta técnica se denomina vitrectomía</p>
<p style="text-align: justify">Pero lo cierto es que no existe un tratamiento efectivo para eliminar por completo estas “manchitas” o “moscas” que se convierten en acompañantes fieles en nuestras vidas, con lo que debemos acostumbrarnos a vivir con ellas, intentando no perseguirlas con la mirada ni tratar de enfocarlas en nuestro campo de visión, ya que sólo conseguiremos obsesionarnos con ellas y sufrir mareos o dolores de cabeza, pero debemos tenerlas muy presentes ya que en caso de experimentar un aumento en el tamaño o número de estas “moscas”, así como una pérdida del campo de visión, puede ser el primer indicio de un daño grave en la retina, que con un diagnóstico prematuro se puede tratar con el fin de evitar desenlaces menos deseables como es el caso del desprendimiento de retina, con lo que debemos consultar con un especialista para descartar y prevenir daños mayores.</p>
<p style="text-align: justify">En el siguiente vídeo, el doctor Carlos Mateo del instituto de microcirugía ocular, explica las diferencias en la sintomatología y la gravedad de la aparición de flashes, manchas o sombras en el campo visual.</p>
<p style="text-align: justify"><div class="video-container"><iframe title="Moscas volantes, flashes y desprendimiento de retina. Dr. Mateo de IMO Barcelona" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/ZSCBmq_byIQ?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div></p>
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<p class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt">Fuente: <a href="https://www.imo.es/" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-wplink-edit="true">Instituto de microcirugía ocular (IMO)</a></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/doctor-veo-moscas/">¡Doctor, veo moscas!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Qué el chocolate no engorda?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 30 Oct 2013 12:28:51 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/chocolate-inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />“Antioxidante, antitrombótico y antiinflamatorio”, son tres palabras que pueden inducirnos a pensar que vamos a hablar de las virtudes de un nuevo medicamento comercializado en el mercado, pero nada más lejos de la realidad,...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/que-el-chocolate-no-engorda/">¿Qué el chocolate no engorda?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/chocolate-inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em>“Antioxidante, antitrombótico y antiinflamatorio”,</em></strong><strong> son tres palabras que <img loading="lazy" class="alignright size-full wp-image-2024" title="chocolate inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/chocolate-inesem.jpeg?x17042" alt="" width="183" height="275" />pueden inducirnos a pensar que vamos a hablar de las virtudes de un nuevo medicamento comercializado en el mercado</strong>, pero nada más lejos de la realidad, pues el producto que hoy nos ocupa, además de tener un origen milenario que se remonta a los albores de las civilizaciones y que ha hecho las delicias de “casi todos” los presentes, es un alimento que funciona como un poderoso <a title="Hipertensión Arterial: “El asesino silencioso” (Primera parte)" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-primera-parte/" target="_blank" rel="noopener">antihipertensivo</a> con eficacia demostrada en la prevención de la cardiopatía isquémica, relacionándose además, recientemente, con menores niveles de grasa corporal total y abdominal (la más peligrosa para la salud) . Hablamos, como no podía ser menos, del “alimento de los Dioses”, el <strong>chocolate</strong>.</p>
<p>Sin duda, resulta paradójico<strong> relacionar el chocolate con bajos niveles de grasas</strong>, y podría pensarse que es algo totalmente imposible dada la tendencia general a considerar rotundamente al chocolate como <strong>alimento</strong> prohibido en la instauración de cualquier régimen dietético. Sin embargo, <em><span style="text-decoration: underline">un grupo de investigadores de la Universidad de Granada ha desmontado científicamente en un artículo publicado en la revista </span>Nutrition</em>, al extendido y demonizado mito de que<span style="text-decoration: underline"><em> el “chocolate engorda”</em></span>, eso sí, refiriéndonos siempre al chocolate negro y hablando de cantidades moderadas – <em>“lo bueno si breve, dos veces bueno”- . </em></p>
<p>Los resultados del estudio- uno de los más exhaustivos y rigurosos- financiado por la Unión Europea sobre <strong>hábitos de vida saludables</strong> y alimentarios en jóvenes de entre 12-17 años, ponen de manifiesto que,<strong> hábitos de consumo frecuentes de chocolate se relacionan con menores niveles de grasa central y total</strong>, independientemente de factores como el sexo, la edad, la actividad física que se realice, el tipo de alimentación…etc., y de acuerdo con una serie de medidas detalladas de pliegues corporales, Índice de Masa Corporal (IMC), y perímetros de cintura.</p>
<p><strong>¿Cuál es la razón por la que el chocolate se comporta de esta manera?</strong></p>
<p>La respuesta a esta pregunta parece residir en el contenido en <strong>catequinas</strong> (antioxidantes polifenólicos) que tiene el chocolate y que también están presentes de manera significativa en el té verde. Estas sustancias, con eficacia demostrada como <strong><a title="Hipertensión Arterial: “El asesino silencioso” (Parte II)" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-parte-ii/" target="_blank" rel="noopener">hipotensoras</a>, antiinflamatorias y antiagregantes plaquetarias</strong> (que justifican las propiedades cardiosaludables del chocolate) parecen ejercer igualmente una influencia en la producción de cortisol y en la sensibilidad a la insulina, procesos ambos, relacionados con el <strong>sobrepeso</strong> y la <strong>obesidad</strong>.</p>
<p><em>Un hallazgo con relevancia trascendental desde la perspectiva clínica del asunto, ya que arroja más luz sobre el entendimiento de las variables y factores que participan en el control del peso y abren la puerta a nuevas investigaciones. Desde luego, buenas noticias para los “chocolate adictos”.</em></p>
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<title>Oxitocina, la hormona de la fidelidad</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 24 Oct 2013 21:51:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Lion_Mating_Ritual-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La oxitocina es la hormona responsable de comportamientos humanos tales como el apego, la maternidad o la búsqueda de relaciones humanas</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Lion_Mating_Ritual-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify"><strong><em><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-2013" title="Amor_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Lion_Mating_Ritual-237x300.jpg?x17042" alt="" width="237" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Lion_Mating_Ritual-237x300.jpg 237w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Lion_Mating_Ritual-768x972.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Lion_Mating_Ritual-809x1024.jpg 809w" sizes="(max-width: 237px) 100vw, 237px" />Taquicardias, ansiedad, insomnio, pensamientos reiterativos, sudoración excesiva ante el estímulo y obsesiones, entre otros. Si cualquiera de nosotros visitase la consulta del médico con un cuadro clínico similar, probablemente sería derivado para la realización de análisis y pruebas específicas intentando dar una explicación médica a la sintomatología presentada.</em></strong></p>
<p style="text-align: justify">Casi con total seguridad, ningún especialista nos haría la pregunta adecuada ante tales síntomas, <strong><em>¿Está usted enamorado?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify">Sin duda, esta es una situación que no podríamos mantener durante toda nuestra vida, nuestro organismo no nos lo permitiría, y es nuestro cerebro el que nos habitúa a esta sensación y consigue de forma paulatina disminuir hasta niveles normales tales sensaciones.</p>
<p style="text-align: justify"> Es esta sensación de intensidad, la que puede llevarnos a la infidelidad o la ruptura de pareja. Nuestro organismo se habitúa a experimentar sensaciones intensas y del mismo modo que los deportes de riesgo pueden dar como resultado una práctica incondicional, ignorando el principio básico de las especies como es el de la supervivencia, el sentirse enamorado puede dar lugar a la búsqueda incondicional de esta sensación.</p>
<p style="text-align: justify">Cuando decimos que existe química entre dos personas, quizá no vamos desencaminados hacia la realidad, la inmensa mayoría de la población jamás ha oído hablar de la <strong><em>oxitocina </em></strong>(se produce en mayores cantidades en el sexo femenino) o la <strong><em>vasopresina</em></strong> (se produce en mayores cantidades en el sexo masculino), pero estas hormonas son las responsables de muchos de nuestros patrones biologícos, evolucionados con el paso de los siglos, para dotarnos de las herramientas necesarias para la supervivencia.</p>
<p style="text-align: justify">Se han realizado infinidad de investigaciones con estas hormonas, que demuestran la importancia que tiene sobre los sentimientos de pareja. En estudios con roedores con diferentes patrones sexuales, se ha comprobado que aquellos con mayor cantidad de oxitocina, presentaban una conducta monógama, mientras los que presentaban esta hormona en menor cantidad, presentaban una conducta polígama. El experimento consistió en alterar la cantidad de esta sustancia en los roedores, proporcionándole niveles más altos a los que poseían menos cantidad y viceversa, obteniendo como resultado un cambio en el patrón sexual de ambos grupos de roedores.</p>
<p style="text-align: justify">Esto no quiere decir que la disminución de los niveles de oxitocina sea la responsable de la ruptura de pareja, sino todo lo contrario, esta hormona se encarga de la atracción inicial que dará paso a los vínculos duraderos, forzando lazos más o menos permanentes tras las primeras emociones.</p>
<p style="text-align: justify">Del mismo modo, también es la responsable de que algunos, logren décadas de felicidad con la misma pareja, mientras otros sean incapaces de forjar una relación duradera.</p>
<p style="text-align: justify"><strong><em>Pero esta hormona es la responsable de mucho más, se ha descubierto que la oxitocina se produce en grandes cantidades durante el parto, la lactancia o durante la actividad sexual y es pieza clave en el comportamiento maternal.</em></strong></p>
<p style="text-align: justify">Si ojeamos los experimentos llevados a cabo en laboratorio en los que interviene dicha hormona, comprobaremos que las ratas que no están gestando, ni lactando, rechazan a las crías hasta el punto de devorarlas, y tras administrar esta sustancia en ratas vírgenes, estas, se transforman en madres amorosas y protectoras.</p>
<p style="text-align: justify">Por supuesto el se humano es mucho más complejo en conductas y comportamientos que las ratas de laboratorio, pero se pone de manifiesto el importante papel que esta hormona ha tenido en la evolución de los animales, y en especial en los mamíferos.</p>
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<title>Código PAOS: alimentos y publicidad.</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 22 Oct 2013 14:59:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[bebidas azucaradas]]></category>
<category><![CDATA[Código PAOS]]></category>
<category><![CDATA[Educación para la salud]]></category>
<category><![CDATA[enfermedad]]></category>
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<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<category><![CDATA[vida saludable]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/CÓDIGOS-PAOS-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="CÓDIGOS PAOS" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El Código de Regulación de Publicidad de Alimentos o Bebida dirigida a menores tiene como objetivo instaurar en los niños hábitos alimentarios correctos. Precisamente, el código PAO propone algunas limitaciones en las publicidades de alimentos. Descubre más</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/codigo-paos-alimentos-y-publicidad/">Código PAOS: alimentos y publicidad.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/CÓDIGOS-PAOS-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="CÓDIGOS PAOS" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Decía Pitágoras “Educad a los niños y no será necesario castigar a los hombres”, una frase del todo acertada que ha perpetuado en completa vigencia hasta nuestros días, recordándonos que la educación es uno de los pilares fundamentales de las sociedades y que su existencia nos previene de males mayores en el futuro.</p>
<p>Desde el punto de vista sanitario, esta frase viene como “anillo al dedo” a la problemática que actualmente están padeciendo las sociedades desarrolladas, esto es, las cifras cada vez más elevadas de obesidad infantil y las consecuencias que se derivan de esta enfermedad. Malos hábitos adquiridos durante los periodos de la infancia y adolescencia (sedentarismo y consumo continuado de bebidas azucaradas y grasas saturadas, entre otros), hacen mella en la salud de esta población y repercuten de manera significativa en su edad adulta, generando problemas sanitarios a todos los efectos (enfermedades, ingresos hospitalarios, caros tratamientos farmacológicos, importantes costes para los sistemas sanitarios…etc.).</p>
<p>Si bien es cierto que “más vale prevenir que curar”, también lo es que para prevenir hay que saber. Y para saber tiene que existir alguien que nos enseñe, ya que la mayoría de los presentes no gozamos del don de ser “autodidactas”. En los contextos sanitarios, la educación también es la clave, y al igual que en el resto de facetas de nuestra vida, los primeros años son fundamentales para sentar las bases del desarrollo futuro.</p>
<h2>¿Código PAOS?</h2>
<p>Cada vez es más frecuente escuchar hablar de Educación para la Salud y de su importancia en el ámbito escolar, familiar y sanitario. Padres, profesores y profesionales de las ciencias de la Salud, se encargan de guiar a estos “locos bajitos” en la ardua tarea de la consecución de hábitos de vida saludables que les permitan alcanzar todos los objetivos de su desarrollo y gozar de unas óptimas condiciones y bienestar. Sin embargo, en esa triada de interventores, se nos olvida el efecto que sobre esta población tiene la publicidad en los medios de comunicación (televisión e internet principalmente), pudiendo echar al traste todos nuestros esfuerzos en esta materia, gracias a su poder incalculable de convicción y a la ingenuidad propia de este segmento de edad. Motivos creo, más que suficientes como para exigir compromiso por parte de las Industrias Alimentarias, en la elaboración de sus campañas de marketing.</p>
<p>Conscientes de esta situación, la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB), viene promoviendo desde el año 2005 el Código PAOS, es decir, el Código de Regulación de Publicidad de alimentos y bebidas dirigidas a los menores como campaña de prevención de la obesidad y la enfermedad.</p>
<h2>Los efectos en los mensajes publicitarios dirigidos a menores</h2>
<p>De acuerdo con este código deontológico, en los mensajes publicitarios de aquellas marcas de alimentos y/o bebidas suscritos al mismo y que estén dirigidas a menores de 12 años en televisión y menores de 15 ,en internet , no se fomentarán nunca hábitos y patrones de conducta poco saludables (comer de manera excesiva, beber compulsivamente, promover ni presentar de manera condescendiente rutinas sedentarias), haciendo hincapié en todo lo contrario, esto es, mantenimiento de una alimentación balanceada y variada y la realización de ejercicio físico, y no presentando nunca el alimento el cuestión, como sustitutivo de alguna de las comidas principales.</p>
<h2>Código PAOS: Objetivo</h2>
<p>Con estas medidas se pretende aunar esfuerzos de toda la comunidad en el importante reto que tiene la Salud Pública en materia de obesidad, protegiendo a los menores frente a las comunicaciones por esta vía e induciendo en ellos modificaciones en sus hábitos alimenticios y de actividad física.</p>
<p> </p>
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<title>Los hijos de la Talidomida</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 17 Oct 2013 09:19:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Talidomida_inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Importancia de recordar los efectos de la talidomida y exigir responsabilidades inmediatas. Nuevo juicio de afectados españoles por el fármaco.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-hijos-de-la-talidomida/">Los hijos de la Talidomida</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/Talidomida_inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em> </em></strong></p>
<p><strong><em> Las negligenc</em></strong><strong><em><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-1994" title="Hijos de la talidomida_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/images.jpeg?x17042" alt="" width="217" height="232" /></em></strong><strong><em>ias provocadas por la venta de fármacos causantes de </em></strong><strong><em>efectos perjudi</em></strong><strong><em>ciales para la salud, se convierte en ocasiones, en titulares escurridizos en los informativos cotidianos, pero su presencia en el mercado es real, provocando un sentimiento de indefensión en la población en general, no sólo por los efectos que pueden llegar a provocar, sino por el desconocimiento que el ciudadano medio tiene al respecto.</em></strong></p>
<p>Sólo en el último año, y siguiendo las informaciones del Colegio Oficial de Farmacéuticos, se han retirado 77 lotes de medicamentos en España, por determinados motivos, y aunque el control existente puede considerarse como “seguro” para la población, no siempre ha sido así.</p>
<p>El caso de la <strong><em>talidomida</em></strong> es un claro ejemplo de esta práctica, con repercusiones muy graves entre los afectados.</p>
<p>Se trataba de un fármaco sedante, introducido en el mercado, en 1957, aunque tardó algunos años en llegar a España, este medicamento era utilizado principalmente para el tratamiento de la ansiedad y las náuseas provocadas durante los primeros meses de embarazo.</p>
<p>La administración de talidomida en mujeres embarazadas provocó<strong><em> malformaciones en los fetos, </em></strong><strong><em>principalmente focomelias, ausencia de extremidades y otras agenesias.</em></strong></p>
<p>Tras la prohibición de su venta y distribución a escala mundial de este fármaco, en 1961, en España se siguió distribuyendo hasta 1963. Este es uno de los hechos más indignantes entre los afectados, ya que los responsables, no sólo no retiraron de inmediato el fármaco del mercado, sino que se continuó su distribución, incluso tras conocer los devastadores efectos que producía en el desarrollo del feto.</p>
<p>En España, la <em>Asociación de Victimas de la Talidomida (AVITE)</em>, ha reclamado el pasado lunes día 13 en los juzgados de Madrid a la farmacéutica Alemana Grünenthal, que ésta, les indemnice con 204 millones de euros por las malformaciones sufridas como consecuencia de los efectos provocados por la Talidomida.</p>
<p>La indignación de los afectados radica principalmente en el desprecio total de la farmacéutica hacia los casos en nuestro país, tras el conocimiento que en Alemania se ha indemnizado con casi 600 millones de euros a los afectados, mientras que en España, no sólo no se ha indemnizado, sino que en su defensa, la defensa, achaca la falta de pruebas que relacionen el fármaco con los casos presentados como su principal defensa frente a la acusación.</p>
<p>Esta aportación al caso de la Talidomida, tiene como objetivo el dar a conocer esta situación y apoyar a los afectados, deseándoles que los acontecimientos se tornen favorables en el menor tiempo posible, y se reconozca así su situación.</p>
<p>A continuación, os propongo reportaje que ampliara la conciencia colectiva hacia los denominados “<em>hijos de la talidomida</em>”.</p>
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<title>¿Sabes actuar ante un paro cardiaco?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabes-actuar-ante-un-paro-cardiaco/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 16 Oct 2013 12:13:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[infarto agudo de miocardio]]></category>
<category><![CDATA[paro cardíaco]]></category>
<category><![CDATA[reanimación cardiopulmonar]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/compresiones_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La causa que suele desencadenar un paro cardíaco es el Infarto agudo de miocardio.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/compresiones_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1985" title="compresiones_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/compresiones_inesem-269x269-custom.jpg?x17042" alt="reanimación paro cardiaco" width="269" height="269" />¡Tus manos pueden salvar vidas!,</em></strong><strong> ese es el lema escogido hoy día 16 de Octubre, día europeo de concienciación del paro cardíaco, por el <a href="https://www.erc.edu/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Consejo Europeo de Resucitación Cardiopulmonar</a><em>, </em>más conocido como <em>(European Resucitation Council)</em> creado con el objetivo de concienciar a las poblaciones ciudadanas de que los dos pilares imprescindibles y necesarios para conseguir que un corazón que ha dejado de funcionar, vuelva a latir con normalidad son tanto unas buenas manos como la correcta ejecución de la técnica de resucitación cardiopulmonar.</strong></p>
<p>100 es el número de muertes que diariamente en España se producen por un paro cardiaco, mientras que en Europa la cifra ya ha conseguido alcanzar las 1000.</p>
<p>El <strong>paro cardíaco</strong> por lo general suele ser fulminante, desarrollándose incluso hasta en la persona más sana aparentemente; no obstante, la principal causa que suele desencadenar un paro cardíaco es el <strong>Infarto agudo de miocardio</strong>.</p>
<p>La víctima comienza a tener <strong><em>dolores torácicos</em> </strong>en la parte izquierda del pecho,<em><strong> dificultad respiratoria, cansancio, mareos</strong> </em>o incluso no presentar ningún tipo de sintomatología.</p>
<p>Un <strong><em>ejemplo</em></strong> de esto se encuentra en aquellas víctimas por accidente de tráfico que mientras esperan ser atendidas por los servicios de urgencias, mueren a los pocos minutos. 28000 son las muertes generadas anualmente en Europa por esta causa.</p>
<p><strong><em>¿No merece esto ya una solución?; si somos víctimas del accidente ocasionado,¿ no podríamos ayudar a controlar la situación y ayudar al accidentado mientras las instituciones sanitarias prestan sus servicios?</em></strong></p>
<p>La finalidad con la que han querido imponer esta iniciativa es clara: <em>evitar que día tras día sigan falleciendo personas por este motivo.</em></p>
<p><em><strong>¿Y el personal que está cualificado para recibir este tipo de información?</strong></em></p>
<p>En mi opinión, todos deberíamos de formarnos en este aspecto, comenzando a recibir nociones básicas desde la escuela.</p>
<p><strong><em>¿Porqué un niño además de recibir clases de lengua, inglés, matemáticas no va a poder ser formado en primeros auxilios?</em></strong></p>
<p>En cualquier momento puede ser que necesite aplicarlos en su vida diaria, o incluso los mismos niños en su entorno escolar.</p>
<p>Los 3 ó 4 primeros minutos posteriores al paro cardíaco son claves para comenzar a reanimar al paciente y lograr su supervivencia pues por cada minuto que se tarde en atenderla, la posibilidad de que sobreviva, va disminuyendo un 10%.</p>
<p>Por lo tanto, si usted está decidido a formarse y sobretodo a salvar vidas que es el objetivo más importante que persigue esta iniciativa, a continuación les presento el enlace en el que se encuentran las distintas actividades coordinadas por centros de asistencia sanitaria urgente, <strong><em>061, SANITAS, SAMUR, SEMES</em></strong><em>,<strong>CRUZ ROJA ESPAÑOLA, SEMICYUC,</strong></em> que van a llevarse a cabo durante los próximos días en diferentes comunidades autónomas.</p>
<p><strong>Su vida depende de ti, la tuya depende de él.</strong></p>
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<title>«Los cinco momentos para la higiene de las manos» 2ªparte</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Oct 2013 12:52:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[lavado de manos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/lavado-de-manos_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los cinco momentos para una correcta y adecuada técnica de lavado de manos, hacen referencia a la zona del paciente, área de asistencia y puntos críticos.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/lavado-de-manos_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-cinco-momentos-para-la-higiene-de-las-manos-2aparte/attachment/1963/" rel="attachment wp-att-1963"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1963" title="<Digimax S500 / Kenox S500 / Digimax Cyber 530>" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/10/lavado-de-manos_inesem-246x161-custom.jpg?x17042" alt="" width="246" height="161" /></a>Como ya les comentaba en la primera parte de este interesante artículo, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-cinco-momentos-para-la-higiene-de-las-manos/">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-cinco-momentos-para-la-higiene-de-las-manos/</a>, los cinco momentos por lo que se encuentra formado el proceso de una correcta y adecuada técnica de lavado de manos, hacen referencia a la zona del paciente, área de asistencia y puntos críticos.</strong></p>
<p>El primer concepto, <strong><em>la zona del paciente</em></strong>, comprende al entorno en el que el paciente y sus dispositivos destinados quedan contaminados por la microflora del paciente a través de contacto directo o propagación microbiana.</p>
<p>El <strong><em>área de asistencia</em></strong><em>,</em> sin embargo hace referencia a todas aquellas superficies físicas fuera de la zona del paciente, además de otros pacientes y el entorno asistencial en general, caracterizada por múltiples microorganismos, incluyendo a los patógenos multirresistentes.</p>
<p>En cuanto a los <strong><em>puntos críticos</em></strong> integrados en la zona del paciente, es importante mencionar que se refieren a zonas del cuerpo o bien de los dispositivos médicos que requieren de una especial protección, sobre todo para pacientes bajos en defensas, que ante la mínima exposición de patógenos hemotransmisibles, quedarían infectados.</p>
<p>No obstante, además del lavado de manos, otro de los factores que agrava lo mencionado ya anteriormente, es el empleo de material de uso múltiple a la hora de realizar operaciones hospitalarias. Nada más y nada menos que un 40% de ellas se ejecutan con material de un solo uso; sin embargo, comunidades autónomas como el País Vasco y Cataluña ya le están poniendo solución.</p>
<p>La introducción en el entorno sanitario de preparados de base alcohólicas para manos, ya han conseguido superar las barreras clave de mejora de higiene manual: falta de tiempo e instalaciones, baja tolerabilidad relacionada con productos higiénicos de manos o colocación de lavabos poco accesibles y que además deberán ser empleados como el método de elección a la higiene sistemática de manos en la asistencia sanitaria. Los preparados de base alcohólicas para manos son soluciones con amplio espectro antimicrobiano, necesitan de menos tiempo para la descontaminación antimicrobiana, poseen mejor tolerabilidad a nivel cutáneo y disponen de un potencial de mayor accesibilidad en el punto de atención, es decir, la zona en la que se lleva a cabo la asistencia sanitaria.</p>
<p>Deberán estar colocados en dispensadores de pared a la entrada del centro sanitario, en recipientes que se introduzcan en carros con la medicación de los pacientes o bien en forma de embalses de tamaño bolsillo que a los profesionales sanitarios les resulte de fácil transporte.</p>
<p><em><strong> ¿A que nos conduce el apropiado lavado de manos?</strong></em></p>
<p>Un adecuado lavado de manos nos conducirá a que el paciente, entre otros motivos, se sienta protegido a la hora de contactar manualmente con usted; además evitará la penetración indirecta a través del torrente sanguíneo de microorganismos patógenos que usted posea y protegerá tanto al entorno como a usted mismo frente a la exposición de microorganismos patógenos derivados de fluidos corporales.</p>
<p>A título informativo, anualmente cada 5 de Mayo son celebradas las jornadas mundiales de higiene de manos en centros sanitarios.</p>
<p>Si usted está interesado en conocer si forma parte de uno de los 570 centros que en España se ha comprometido de forma activa en una campaña de optimización de higiene de manos de la OMS, puede visitar: <a href="https://www.who.int/gpsc/5may/register/en/index.html">https://www.who.int/gpsc/5may/register/en/index.html</a></p>
<p>Es fácil, únicamente deberá cumplimentar algunos de los datos que se le solicitan.</p>
<p>Para terminar, veamos la teoría aplicada a un caso práctico de <em><strong>“extracción de sangre”</strong>.</em></p>
<p><span style="color: #555555;"><em>“El paciente entra en el consultorio esperando a ser nombrado; mientras el enfermero identifica los tubos con los datos del paciente, éste se irá descubriendo el antebrazo.</em></span></p>
<p><span style="color: #555555;"><em>Una vez todo el material preparado, el enfermero se encargará de colocar un torniquete alrededor del brazo, procediendo a continuación al primer lavado de manos.</em></span></p>
<p><span style="color: #555555;"><em>Seguidamente se colocará los guantes no estériles, localizando la vena con ayuda de los dedos índice y anular; una vez localizada la vena, aplicará antiséptico en la zona de punción, extrayendo con ayuda de una jeringa la sangre.</em></span></p>
<p><span style="color: #555555;"><em>Segundos después, el enfermero retirará el torniquete y desechará la aguja en el contenedor de residuos punzantes, invitando al paciente además a que se presione un par de minutos sin doblar el brazo.</em></span></p>
<p><span style="color: #555555;"><em>Una vez retirado el material utilizado, el profesional sanitario se quitará los guantes y se lavará las manos, registrando para finalizar la actividad realizada en el historial clínico del paciente”.</em></span></p>
<p>Como ven, en esta situación, los cinco lavados de manos recomendados se reducen a 2 y es que el primer lavado resulta de la combinación del primero y el segundo mientras que el último es una combinación del tercero y cuarto; todo dependerá de la técnica y caso realizado.</p>
<p><strong><em>¿Cuántas infecciones nosocomiales en el entorno hospitalario al año se producen por un incorrecto lavado de manos?</em></strong></p>
<p style="text-align: center;">Usted puede evitarlas</p>
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<title>¿Deportes acuáticos? Ver para creer</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/deportes-acuaticos-ver-para-creer/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 30 Sep 2013 13:20:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bicicleta-en-copenhague_2582332-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La practica de actividad física está evolucionando hasta llegar a la fusión de distintas disciplinas, el hidrospinning es una muestra de ello.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bicicleta-en-copenhague_2582332-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em>En los últimos </em></strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bicicleta-en-copenhague_2582332.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1949" title="bicicleta-en-copenhague_2582332" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bicicleta-en-copenhague_2582332-300x223.jpg?x17042" alt="" width="300" height="223" /></a><strong><em>años, la práctica deportiva ha sufrido cambios, no sólo en la frecuencia de la práct</em></strong><strong><em>ica por algunos sectores de la población, sino por la búsqueda de variantes que hagan más atractiva su práctica. En esta trepidante carrera por la obtención de socios y practicantes fieles, los gimnasios, así como los profesionales dedicados a la impartición de actividades deportivas, se han lanzado en una carrera hacia lo novedoso, lo exótico y en ocasiones</em></strong><strong><em> la fusión entre disciplinas con el fin de ofertar el ejercicio definitivo para todos.</em></strong></p>
<p>Entre las adaptaciones más importantes, se encuentran aquellas que tienen el agua como escenario, los beneficios del ejercicio en el agua y la posibilidad de que pueda ser ejecutada por personas de edades dispares, ofrece una fuente de ingresos asegurada a quien lo oferta, así, <strong><em>el </em></strong><strong><em> fitness tienen el aquafitness, el aerobic tiene aquagym, el yoga tiene el woga, el pilates tiene el hidropilates</em></strong> o el aquapilates y como no podía ser de otro modo, la estrella de la mayoría de los gimnasios, el spinning, estaba obligado a contar con su variante acuática, el hidrospinning.</p>
<p>Tras contemplar <strong><em>“maratones de spinning”</em></strong> con una participación que nada tiene que envidiar a las efectuadas por los aficionados al ciclismo convencional, no es de extrañar que se renueven una y otra vez actividades como esta. El montar en una bicicleta que no te lleva a ningún sitio, provocó en sus comienzos reacciones dispares entre los aficionados a este deporte y los que no tenían la posibilidad de practicarlo de una forma tradicional, esto replanteó el significado de deporte en más de uno, y más aún si hablamos de ciclismo, ya que se trata de uno de los deportes que proporcionan una interacción con la naturaleza como pocos.</p>
<p>Pero el spinning trajo consigo un crecimiento del interés por su homólogo “campestre”, un aumento considerable en la venta de bicicletas y unos beneficios indiscutibles a los gimnasios, quienes mientras en una sala donde 10 o 15 personas practicaban una actividad cómodamente, se encuentran 30 o 35 bicicletas ocupadas casi en su totalidad, con lo que se aprovecha el espacio hasta en un 150% y por supuesto se duplica el beneficio.</p>
<p>Y el hidrospinning parece una variante atractiva y bastante recomendable como ejercicio para un sector de la población muy elevado.</p>
<p>Para practicar <strong><em>hidrospinning</em></strong> las clases se suelen desarrollar en piscinas en las que se colocan las <strong><em>hidrobikes</em></strong> y se llena la piscina con una profundidad de aproximadamente 120 centímetros de forma que el tren inferior quedará sumergido bajo el agua. De esta forma cuando realizamos los ejercicios <strong><em>obtenemos los beneficios del agua realizando un movimiento más paus</em></strong><strong><em>ado y que nos ayuda a practicar spinning obteniendo los beneficios del mismo pero disminuyendo la posibilidad de contraer lesiones o dolores musculares</em></strong>. Es por ello especialmente indicado para personas que están desarrollando una rehabilitación.</p>
<p>Su duración 50 minutos y su carga aeróbica la convierten en una clase idónea para quemar calorías y tonificar nuestro cuerpo, especialmente las piernas, los glúteos, el estómago, los brazos y las caderas. Esto la convierte en una clase idónea para todos los usuarios, siendo especialmente recomendable para personas con lesiones articulares del tren inferior dificultados para hacer este tipo de ejercicios fuera del medio acuático.</p>
<p>Consta de un calentamiento tanto articular como a nivel cardíaco. Una parte principal en la que el trabajo aeróbico es el objetivo principal, aunque también se suelen combinar ejercicios de tonificación del tren superior. Y una vuelta a la calma en la que volvemos al estado inicial mediante ejercicios de abdominales y estiramientos.</p>
<p>Aunque es una variante del spinning bastante positiva debido a la inclusión del agua en los ejercicios, lógicamente se trata de una disciplina que es difícil encontrar en los gimnasios debido a la dificultad de encontrar un espacio habilitado a tal fin así como la inversión en hidrobikes.</p>
<p><strong><em>Algunos de los beneficios de esta actividad son:</em></strong></p>
<ul>
<li>Los movimientos del tronco inferior ofrecen una mayor resistencia al encontrarse en el medio acuático.</li>
<li>Si la profundidad es la adecuada, resulta más fácil mantener el equilibrio y controlar la postura de la columna más vertical con la cadera, previniendo así, los dolores lumbares que provoca en muchas personas la práctica del spinning tradicional.</li>
<li>Con la ayuda de material auxiliar puede ejercitarse los brazos, antebrazos y espalda.</li>
<li>Y por supuesto, su práctica es más agradable y divertida, provocando el interés por la misma.</li>
</ul>
<p>Lo importante en todo esto no reside en el tipo de deporte que se realiza, sino en la acción de llevarlo a cabo, cualquier deporte o actividad es aconsejable en todas las edades, algo tan novedoso como esta variable de montar en bici, o dar un paseo a un ritmo adecuado, son lo suficientemente aconsejables para que los llevemos a la práctica durante todo el año, el tipo de actividad elegida, debe ser al gusto de cada uno.</p>
<p>Para aquellos que no se lo crean aquí os muestro un ejemplo, espero que os guste.</p>
<p><div class="video-container"><iframe title="Hidrobike ACM Brasília" width="500" height="375" src="https://www.youtube.com/embed/kyud2v79gc0?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
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<title>SPD: pídelo en tu farmacia y olvídate de tu medicación</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sistema-personalizado-de-dosificacion-pidelo-en-tu-farmacia-y-olvidate-de-tu-medicacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 24 Sep 2013 14:48:27 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Atención Farmacéutica]]></category>
<category><![CDATA[Blíster]]></category>
<category><![CDATA[colesterol]]></category>
<category><![CDATA[diabetes]]></category>
<category><![CDATA[dislipemias]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[formas farmacéuticas]]></category>
<category><![CDATA[Hipertensión arterial]]></category>
<category><![CDATA[incumplimiento terapéutico]]></category>
<category><![CDATA[pacientes crónicos]]></category>
<category><![CDATA[Pacientes polimedicados]]></category>
<category><![CDATA[Sistema Personalizado de Dosificación]]></category>
<category><![CDATA[SPD]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento farmacológico]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/spd-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="spd: pregunta en tu farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sabes que es el SPD? Descubre en este artículo este nuevo dispositivo que te hará la vida más fácil a la hora de gestionar tus medicamentos. Práctico y de fácil utilizo. ¡Te encantará!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sistema-personalizado-de-dosificacion-pidelo-en-tu-farmacia-y-olvidate-de-tu-medicacion/">SPD: pídelo en tu farmacia y olvídate de tu medicación</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/spd-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="spd: pregunta en tu farmacia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>“Este se lo toma por la mañana, este otro por la tarde y aquella pastilla de color azul, la parte por la mitad y se la toma antes de acostarse”. Sin duda se trata de una de las frases más escuchadas y reproducidas en los mostradores de cualquier oficina de farmacia, y es que no en vano cada vez son más los pacientes que toman simultáneamente varios medicamentos al día, siendo las personas mayores y los pacientes crónicos los que presentan con mayor frecuencia esta pauta terapéutica.</p>
<p>Con tal cantidad de pastillas y variedad de horarios en las tomas, no es de extrañar que en ocasiones, gran parte de estos pacientes se olviden de ellas o incluso repitan su administración incurriendo en un grave problema de Salud Pública, el incumplimiento terapéutico. El no seguir de manera adecuada el tratamiento farmacológico instaurado por el médico supone, además de no conseguirse el efecto terapéutico buscado, importantes costes económicos y en la salud de las personas, que podrían evitarse en un 85% de los casos.</p>
<p>Es por ello que llega a las oficinas de farmacia el <strong>SPD (Sistema Personalizado de Dosificación)</strong>, una herramienta que pretende paliar en gran medida este problema y que representa lo que habitualmente viene haciendo el farmacéutico en su praxis diaria (escribir sobre los envases de los medicamentos las diferentes tomas y posología para evitar el olvido de los pacientes) pero de una manera más sistematizada y eficaz.</p>
<h2>¿Qué es el SPD? ¿Y cómo se usa?</h2>
<p>Básicamente el SPD representa una versión más sofisticada y depurada del clásico pastillero de toda la vida. Se trata de un dispositivo en forma de blíster – envase de plástico transparente con una cavidad en forma de ampolla donde se aloja el producto, similar a los envases en los que vienen los comprimidos y cápsulas – con 28 celdillas dispuestas en 4 líneas horizontales (que representan cada una de las tomas) y 7 líneas verticales (que se refieren a cada uno de los días de la semana).</p>
<p>De esta manera, para aquellos pacientes que tienen que tomar diversas medicaciones, el farmacéutico – con unas condiciones adecuadas de calidad e higiene en la manipulación y debidamente certificado para ello – y con periodicidad semanal, dispondrá todas y cada una de las formas farmacéuticas que tiene que tomar el paciente en la celdilla que le corresponda, de acuerdo a la toma y al día, cerrando el envase, al finalizar, herméticamente.</p>
<p>Así, el usuario sólo tendrá que preocuparse de sacar de la celdilla el/los medicamentos correspondientes a esa hora determinada, al igual que sacaría un comprimido de su envase. Sencillo y práctico.</p>
<h2>¿Es válido el SPD para todos los medicamentos?</h2>
<p>Obviamente las formas farmacéuticas tipo jarabe, inyectable, pomada, emulsiones…etc., no tienen cabida en este tipo de dispositivos, sin embargo el SPD cuenta con una etiqueta en su parte delantera en la que se especifican estos otros medicamentos, recordándole al paciente la necesidad de su administración. Igualmente, en el reverso del SPD se identificarán en otra etiqueta el resto de formas farmacéuticas sólidas contenidas en el blíster, indicando su nombre y posología.</p>
<h2>Indicaciones del SPD</h2>
<p>Esta herramienta además de ser un valor añadido que refuerza de manera notable la labor del farmacéutico, supone un sinfín de beneficios para los usuarios que la emplean.</p>
<p>El SPD está especialmente indicado para aquellos pacientes que por sus características personales, aparecen como susceptibles al olvido de la toma de sus medicamentos (ancianos, enfermos crónicos, personas que viven solas, personas con discapacidad…etc.), permitiendo mejorar su cumplimiento terapéutico y aumentar la eficacia de los tratamientos y constituyéndose como un dispositivo muy útil en residencias geriátricas, centros de día y en la atención domiciliaria.</p>
<p>De manera que no esperen más e infórmense en su farmacia más cercana o en el colegio de farmacéuticos de su provincia y disfrute de las ventajas de esta herramienta de la Atención Farmacéutica.</p>
<p> </p>
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<title>“Los cinco momentos para la higiene de las manos» 1ª parte</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 12 Sep 2013 08:58:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[lavado de manos]]></category>
<category><![CDATA[microbiota]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/los-cinco-momentos-para-la-higiene-de-las-manos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Según los expertos, el hecho de saber lavarse las manos correctamente supone un ahorro general de hasta 700 millones de euros.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-cinco-momentos-para-la-higiene-de-las-manos/">“Los cinco momentos para la higiene de las manos» 1ª parte</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/los-cinco-momentos-para-la-higiene-de-las-manos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El higiene de la mano es una cuestión primaria. Según los expertos, el hecho de saber lavarse las manos correctamente supone un ahorro general de hasta 700 millones de euros.</p>
<p>En la actualidad, el problema comienza en la falta del uso de productos totalmente esterilizados.</p>
<p><em>¿Qué necesidad tiene un paciente que va a ser intervenido quirúrgicamente de además de llevarse consigo mismo el dolor postquirúrgico de la intervención generado sea infectado por determinados microorganismos?</em></p>
<p>Sean conscientes de lo que esto supone, pero no solo ya en el entorno hospitalario sino en la misma vida diaria.</p>
<p>En España hoy por hoy, la tasa de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Infecci%C3%B3n_nosocomial" target="_blank" rel="noopener"><strong>infecciones nosocomiales</strong></a> u hospitalarias generadas se encuentra en un 7%, es decir, de cada 100 ingresos hospitalarios, 7 la desarrollarán.</p>
<p>Algunas de las medidas que se están planteando acechan al establecimiento de campañas que sensibilicen tanto a los ciudadanos como a los profesionales de lo que este grave problema supone, al igual que en otros campos como es la seguridad vial ya se han realizado. No obstante, todo esto requiere de un importante cambio estructural que debe fomentarse desde el período de formación de los profesionales en su etapa estudiantil, es decir, desde sus inicios en la facultad.</p>
<p style="text-align: center;">
<p> Según la <strong>Organización Mundial de la Salud (OMS)</strong>, entre un 13% y 16% de material asistencial hospitalario está destinado al gasto hospitalario que este problema ocasiona.</p>
<p>Por tal motivo, a continuación les invitamos a seguir algunas de las recomendaciones que la <strong>Organización Mundial de la Salud</strong> ha considerado esenciales:</p>
<ul>
<li><strong><em>Antes de tocar al paciente, ya sea piel, mucosas, fluidos corporales u objetos del entorno inmediato del paciente, lávese las manos.</em></strong></li>
<li><strong><em>Antes de realizar cualquier tarea aséptica, incluso antes de entrar en contacto con un punto crítico con riesgo de infección para el paciente, lávese las manos.</em></strong></li>
<li><strong><em>Después del riesgo de exposición a fluidos corporales, es decir, en cuanto termine la tarea que los ocasiona, lávese las manos.</em></strong></li>
<li><strong><em>Después de tocar al paciente, ya sea su piel, ropa o área superficial, lávese las manos.</em></strong></li>
<li><strong><em>Después de contactar con el entorno superficial inerte del paciente, lávese las manos.</em></strong></li>
</ul>
<p>Estos cinco sencillos pasos se encuentran integrados dentro del modelo que la <a href="https://www.who.int/es/" target="_blank" rel="noopener"><strong>OMS</strong></a> ha generado como <strong><em>“Los cinco momentos para la higiene de manos</em></strong><em>”</em> clasificados en función a la zona del paciente, área de asistencia y puntos críticos.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/manos_inesem1.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1906" title="manos_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/manos_inesem1-268x196-custom.jpg?x17042" alt="" width="268" height="196" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
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<title>Culto al cuerpo, ¿diversión o religión?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 11 Sep 2013 13:06:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/smile_gray_tought_264444_l-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La importancia que el culto al cuerpo está teniendo en nuestra sociedad, está llegando a afectar a niños de entre 3 y 10 años. deporte, sí, pero con cabeza.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/smile_gray_tought_264444_l-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/smile_gray_tought_264444_l.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1885" title="smile_gray_tought_264444_l" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/smile_gray_tought_264444_l-300x224.jpg?x17042" alt="" width="300" height="224" /></a><em><strong>Decir que hoy en día, existe un culto al cuerpo generalizado entre una parte de la población joven, no nos sorprendería, tan sólo hay que pasar cerca de un gimnasio para comprobar que están llenos de gente ejercitándose para encontrarse en mejor forma, lo que puede llegar a sorprendernos es hasta dónde puede llegar algo tan recomendable y sano como la práctica de ejercicio físico.</strong></em></p>
<p>En determinados sectores de la población, sobre todo entre jóvenes de entre 15 y 27 años, existe una serie de alteraciones de la imagen corporal tales como la anorexia, la bulimia y la vigorexia, provocadas por una preocupación y exageración en la importancia de la imagen corporal.</p>
<p style="text-align: justify;">La alteración de la imagen corporal se divide en un componente <strong><em>afectivo</em></strong>, la <strong><em>insatisfacción corporal</em></strong> que sería el grado en el que los sujetos valoran o desprecian su cuerpo, y otro componente más perceptivo que sería la<strong><em> distorsión de la imagen corporal</em> </strong>que supone la precisión en la determinación del tamaño corporal.</p>
<p>Esto en un principio, es algo bastante asumible para la gran mayoría, ya que estamos familiarizados con casos reconocidos o noticias en los medios de información relacionadas con el tema. Hasta aquí puede ser comprensible que una persona adulta padezca alguno de estos problemas, como consecuencia de episodios traumáticos en su infancia o desencadenantes sociales que dan lugar al excesivo culto al cuerpo. Pero, nuestra forma de ver las cosas ¿cambiaría si se tratase de un niño de apenas 3 o 4 años? Por supuesto que sí, no estamos familiarizados a contemplar problemáticas de este tipo en individuos tan pequeños.</p>
<p>Estudios recientes, reflejan que la población infantil con problemas y trastornos de alimentación, está subiendo de forma exponencial en los últimos años, algo que se consideraba como trastornos en la fase adulta de la persona, están apareciendo en niños por todo el primer mundo.</p>
<p><strong><em>Los expertos achacan como principales causas de estos problemas a la importancia extrema que algunos padres tienen sobre su propio cuero, esto es trasmitido de forma inconsciente a los hijos, que no hacen otra cosa que imitar comportamientos de los adultos.</em></strong></p>
<p>Con esto quiero resaltar la importante función del deporte para nuestras vidas, los beneficios que nos aporta la práctica deportiva son incontables, pero también reflexionar sobre el abuso de este, que puede llevarnos a obsesionarnos con nuestro cuerpo y perder la objetividad de dicha práctica.</p>
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<title>Generación “tupper”, comer sano en la oficina es posible</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 10 Sep 2013 14:56:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Fiambreras]]></category>
<category><![CDATA[Oficina]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[Tarteras]]></category>
<category><![CDATA[Trabajo]]></category>
<category><![CDATA[Tupper]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/alimentacion-inesem1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />A pesar de contar con más de medio siglo de existencia, la tradicional fiambrera, tartera o tupper – que es como conocemos a este objeto en nuestros hogares – sigue siendo un elemento de...</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/alimentacion-inesem1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/fiambrera-inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1872" title="fiambrera inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/fiambrera-inesem-1024x768.jpg?x17042" alt="" width="277" height="207" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/fiambrera-inesem-1024x768.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/fiambrera-inesem-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/fiambrera-inesem-768x576.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/fiambrera-inesem-574x430.jpg 574w" sizes="(max-width: 277px) 100vw, 277px" /></a>A pesar de contar con más de medio siglo de existencia, la tradicional fiambrera, tartera o tupper – que es como conocemos a este objeto en nuestros hogares – sigue siendo un elemento de rabiosa actualidad, con un mercado “in crescendo” motivado principalmente por los frenéticos ritmos de vida que imperan en las urbes y que nos obligan a “disfrutar” de los almuerzos en los lugares de trabajo.</em></strong> <strong><em>Si bien es cierto que a simple vista parece un objeto aburrido que en silencio grita ese popular dicho de que “como en casa no se come en ningún sitio”, no lo es menos el hecho de que, con un poco de orden, planificación y creatividad podemos emplear este recurso como una fuente inagotable de salud cuidando de nuestros bolsillos, y lo más importante, de nuestra alimentación, como si del ámbito doméstico se tratase.</em> Pero, ¿cómo conseguir la fiambrera ideal?</strong></p>
<p><strong>1. Planificación </strong></p>
<p>Constituye una de las máximas para presumir de tupper en el trabajo. <strong>Planificar nuestras compras y nuestros menús nos permitirá contar con una amplia y diversa variedad de alimentos con los que luego crear coloridas, sabrosas y saludables combinaciones en base a una alimentación equilibrada.</strong> Por eso, desde el mismo momento en el que estamos llenando el carro de la compra, se hace obligada la presencia de frutas y verduras, carnes magras, huevos, pescados, arroces, pastas, panes y harinas integrales, legumbres y frutos secos, que luego se verán reflejados como creaciones culinarias en nuestras tarteras.</p>
<p>Anticiparse con una buena planificación nos permitirá <strong>escapar de las pocas ganas y de la ausencia de ideas</strong> que suelen acudir cuando nos enfrentamos a la consabida tarea de preparar las fiambreras con poco tiempo, y lo que es más importante, <strong>nos hará tomar consciencia de la importancia de una alimentación saludable, combinando y seleccionando los alimentos que proporcionan beneficios para nuestro organismo</strong> en detrimento de aquellos que perjudican nuestra salud, tan presentes en aquellos tuppers preparados con prisa o directamente comprados en el supermercado.</p>
<p><strong>2. Colorterapia y creatividad</strong></p>
<p>Las presentaciones de nuestros platos juegan un papel importante, ya que los hacen más o <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/verduras-inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1873" title="verduras inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/verduras-inesem-1024x576.jpg?x17042" alt="" width="307" height="173" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/verduras-inesem-1024x576.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/verduras-inesem-300x169.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/verduras-inesem-768x432.jpg 768w" sizes="(max-width: 307px) 100vw, 307px" /></a>menos apetecibles. Los diferentes colores suponen un “plus” de atractivo en ese sentido, pero van mucho más allá, <strong>aseguran la diversidad de nutrientes</strong> y por tanto una dieta rica y equilibrada, que es lo que en definitiva tiene que reflejar nuestro tupper, así que no hay nada más que dejar volar nuestra imaginación y jugar con los distintos colores y texturas que ofrecen principalmente alimentos como las verduras.</p>
<p><strong>3. Equilibrio</strong></p>
<p>Lejos de connotaciones estéticas, la finalidad de un tupper saludable es la de trasladar un <strong>almuerzo equilibrado y sano</strong>, como el que realizaríamos en casa, a nuestros trabajos. La fórmula para conseguirla es muy sencilla y siempre debe incluir:</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/alimentacion-inesem1.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-1871" title="alimentacion inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/alimentacion-inesem1.jpg?x17042" alt="" width="738" height="229" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/alimentacion-inesem1.jpg 738w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/alimentacion-inesem1-300x93.jpg 300w" sizes="(max-width: 738px) 100vw, 738px" /></a></p>
<p>Sin olvidar al <span style="text-decoration: underline;"><strong>agua como bebida de elección</strong> </span>y evitando bebidas azucaradas y alcóholicas que sumarían calorías a nuestras dietas y que además son perjudiciales para nuestra salud.</p>
<p><strong>4. Manipulación higiénica</strong></p>
<p>Desde que cocinamos un plato hasta que lo consumimos pueden pasar varias horas en las que, si no se siguen las medidas higiénicas oportunas, puede producirse la<strong> proliferación de bacterias patógenas</strong> en los alimentos, que pueden desencadenar problemas intestinales de diverso orden (diarreas, vómitos,…etc.)</p>
<p>Por ello, u<strong>na vez que terminemos de preparar un plato, no</strong> debemos ponerlo inmediatamente en el tupper y cerrarlo herméticamente. Esto sólo hará que se favorezca la humedad y por ende la proliferación de bacterias en los alimentos. Es necesario dejar que se enfríe a temperatura ambiente durante un plazo aproximado de 1 hora, tiempo tras el cual se podrá cerrar y refrigerar.</p>
<p>Al día siguiente, lo ideal es trasportar nuestros tuppers en una bolsa en la que se mantenga <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/plasticos-inesem.jpeg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright size-full wp-image-1874" title="plasticos inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/plasticos-inesem.jpeg?x17042" alt="" width="165" height="200" /></a>la temperatura, asegurándonos de que a la hora de consumirlos, los <strong>calentamos en el microondas a una temperatura superior a 70ºC</strong>, garantizando de esta manera la eliminación de bacterias patógenas.</p>
<p>Respecto al <strong>material</strong> de las fiambreras es recomendable que éstas sean de <strong>vidrio,</strong> evitando la transferencia de componentes tóxicos del plástico durante el calentamiento. No obstante si optamos por un recipiente plástico hemos de cerciorarnos de que aparezca siempre un icono en el que se representa una copa junto con un tenedor.</p>
<p><strong>5. Algunos consejos para disfrutar </strong></p>
<p>Finalmente os apuntamos unos retoques que nos permitirán degustar nuestras preparaciones como si estuviesen recién salidas del fogón:</p>
<ul>
<li><em><strong>No aliñar las ensaladas en casa</strong> reservando el aliño para la oficina. De esta manera evitamos alterar la textura de lechugas y tomates.</em></li>
<li><em>S<strong>alar la carne después de calentar</strong> en el microondas para evitar que se reseque durante el calentamiento.</em></li>
<li><em>Incorporar un <strong>chorro de limón o aceite a la carne o al pescado</strong> antes de meterlos en el microondas, permitirá conservar su textura y jugosidad.</em></li>
<li><em>Usar <strong>fiambreras con múltiples compartimentos</strong> que eviten la mezcla de sabores y la distorsión de los mismos.</em></li>
</ul>
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<title>“iKnife”, el bisturí inteligente</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/iknife-el-bisturi-inteligente/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 09 Sep 2013 15:14:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bisturí_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />“iKnife”, un bisturí detector de tejido canceroso, esa es la nueva propuesta por la que han apostado científicos del imperial College London de Reino Unido.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bisturí_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bisturí_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1861" title="bisturí_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/09/bisturí_inesem-199x132-custom.jpg?x17042" alt="" width="199" height="132" /></a>“iKnife”, un bisturí inteligente y detector de tejido canceroso</em></strong>, esa es la nueva propuesta por la que han apostado científicos del imperial <strong>College London de Reino Unido</strong>.</p>
<p><strong><em>¿Resulta eficaz?</em></strong></p>
<p>Fíjense si ha resultado eficaz que ha conseguido diagnosticar correctamente de cáncer, un total de 91 intervenciones realizadas en una investigación clínica en el Reino Unido.</p>
<p><strong>iKnife,</strong> es una buena herramienta para:</p>
<p><em>-Evitar que los tumores continúen creciendo; </em></p>
<p><em>-Diferenciar la carne de caballo y ternera.</em></p>
<p><em>-Identificar la presencia de bacterias en tejidos o ausencia de suministro correcto de la sangre.</em></p>
<p><strong>Zoltan Takats</strong>, su inventor, fue capaz de crear un <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Espectr%C3%B3metro" target="_blank"><strong>espectómetro</strong></a> lector del humo que al cortar tejido se desprende y que puede llegar a contener información bastante relevante para orientarnos acerca de las sustancias químicas presentes en nuestros tejidos.</p>
<p><div class="video-container"><iframe title="Desarrollan bisturí que permite identificar los tejidos cancerosos" width="500" height="375" src="https://www.youtube.com/embed/aeZyKyYX_rA?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Fuente: <a href="https://youtu.be/aeZyKyYX_rA" target="_blank">NTN24</a></strong></p>
<p>Es imposible averiguar si un tejido contiene o no células cancerígenas, por esta razón en Reino Unido se decidieron a crear este bisturí;</p>
<p>Está claro que al extirpar un tumor resulta inevitable cortar tejido sano y este precisamente no es uno de los objetivos que desean alcanzar los cirujanos.</p>
<p>Con ayuda de <strong>iKnife</strong>, los cirujanos podrán averiguar si el tejido diseccionado es o no cancerígeno en menos de tres segundos.</p>
<p>No obstante, sus creadores confirman que aún se encuentra en una fase experimental pero que perfectamente podría ser empleado a la vez que el paciente está sedado en el quirófano, para analizar el tejido que le ha sido extirpado.</p>
<p><em><strong>La lucha contra el cáncer continúa avanzando, por lo que seguiremos informándoles acerca de este gran avance.</strong></em></p>
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<title>Que no te quiten el sueño</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 02 Sep 2013 08:47:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>las pesadillas son consecuencia de muchas alteraciones del sueño, pero existen acciones que pueden reducir su efecto.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<p><strong><em><img loading="lazy" class="thumbnail alignleft" src="https://www.photogen.com/wp-content/uploads/yapb_cache/photogen_cxf229.eounlh79ee8kcwowswo0cwws8.7kd5c61yg800os4cowgcs8sow.th.jpeg" alt="Photo_inesem" width="362" height="241" />Tener una pesadilla o como se conoce normalmente, tener un mal sueño, es algo aceptado y considerado como normal en población infanto-juvenil. Debemos conocer que estos acontecimientos producidos por nuestro cerebro durante la fase REM de sueño, o fase conocida por los movimientos oculares rápidos, son provocados por hechos cotidianos. En definitiva, es la forma en que nuestro cerebro hace frente al día.</em></strong></p>
<p>A medida que crecemos, desarrollamos estrategias para afrontar esos pequeños cambios en nuestras vidas que se producen a lo largo de nuestra jornada y que reducen las pesadillas durante la noche. Los acontecimientos con una fuerte carga emocional o el estrés acumulado, pueden desatar de una forma más asidua, las pesadillas en nuestras vidas.</p>
<p>Las pesadillas son una de las causas más comunes entre la población de entre 1 a 16 años, y son más comunes en niñas que en niños.</p>
<p>Algunos aspectos que pueden <strong><em>desencadenar episodios</em></strong> repetidos de<strong><em> pesadillas</em> <em>son</em></strong>:</p>
<p>– <strong><em> Ingesta de alcohol.</em></strong></p>
<p>– <strong><em> Consumo de sustancias.</em></strong></p>
<p>– Episodios de <strong><em>fiebre alta</em></strong>.</p>
<p>– <strong><em>Abstinencia</em></strong> de alcohol u otras drogas en personas dependientes.</p>
<p>– <strong><em>Comer justo antes de ir a la cama</em></strong>.</p>
<p>– O padecer algún trastorno como<strong><em> la ansiedad, el estrés o la apnea del sueño</em></strong>.</p>
<p>Algunas estrategias que pueden seguirse para la <strong><em>prevención</em></strong> de episodios de este tipo con los más pequeños de la casa son:</p>
<p>– Seguir una <em><strong>rutina de sueño</strong></em>, acostándote siempre a la misma hora.</p>
<p>– <strong><em>Dormir con un peluche</em></strong> o muñeco al que le tenga gran cariño, proporcionando una sensación de seguridad.</p>
<p>– <em><strong>Usar una luz</strong></em> en la habitación con el objetivo de que se tranquilice si se despierta en medio de una pesadilla.</p>
<p>– <em><strong> Dejar la puerta abierta</strong></em>, para sentir que el resto de los miembros de la familia se encuentran cerca.</p>
<p><strong><em>En el caso de los adultos</em></strong>, parece un poco más difícil el mantener a raya a los sueños, algunas recomendaciones son:</p>
<p>– Practicar <strong><em>deporte</em></strong> de manera frecuente, y siempre finalizarlo algunas horas antes de ir a dormir.</p>
<p>– <strong><em>No cenar de forma abundante</em></strong> justo antes de ir a la cama.</p>
<p>– <strong><em>No practicar lecturas propensas a provocar episodios de este tipo antes de dormir</em></strong>.</p>
<p>– Y lo más importante y difícil de todo, intentar llevar una vida con un grado de <strong><em>estrés controlado.</em></strong></p>
<p>Espero que no necesitéis el uso de estos consejos y en caso contrario, que os resulten útiles para mejorar vuestro descanso. Os deseo dulces sueños.</p>
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<title>Empatía y neuronas espejo</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 26 Aug 2013 08:51:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/file0001787015423-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La empatía es el resultado del funcionamiento de las recientemente descubiertas neuronas espejo.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/file0001787015423-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><em><strong>La empatía ha sido desde h<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/file0001787015423.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1831" title="file0001787015423_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/file0001787015423-300x200.jpg?x17042" alt="" width="300" height="200" /></a>ace relativamente poco tiempo, la capacidad humana de ponerse en el lugar de otros o el ser capaces de reflejar acciones realizadas por otros en uno mismo, este concepto se vio modificado con el descubrimiento en primates de las neuronas espejo hace apenas 17 años.<br />
</strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Una <em><strong>neurona espejo</strong></em> es una célula nerviosa que se activa en dos situaciones concretas, cuando el individuo realiza una acción y cuando observa principalmente a un semejante realizar esa misma acción, siendo capaces de activarse estas neuronas a través de estímulos visuales y auditivos.</p>
<p>Estas neuronas son las responsables de que podamos sentir y disfrutar de acciones tan cotidianas para nosotros como el cine, el arte o la literatura, pudiendo sentirlas como acciones propias.</p>
<p>Las neuronas espejo fueron descubiertas por el equipo de Giacomo Rizzolati en la Universidad de Parma, Italia en 1996, mientras se investigaba la acción delas neuronas motoras en los monos macacos, para el estudio de este fin, se había implantado electrodos en el cerebro de estos animales para observar la actividad neuronal. En el estudio se observó cómo esta neurona se activaba, no solo cuando el animal realizaba una acción determinada, sino cuando el macaco observaba a uno de sus semejantes realizar esa misma acción.</p>
<p>Estas células han sido descubiertas posteriormente a este experimento, en humanos y algunas aves, considerándose como elemento fundamental y la base del aprendizaje, convirtiendo a los seres humanos en seres sociales.</p>
<p>El campo de la investigación ha ido mucho más allá, aportando una base biológica a modelos explicativos de la empatía, el autismo o la conexión intersubjetiva. De aquí el <strong><em>posible vínculo entre el sistema de neuronas espejo dañado y el autismo, enfermedad caracterizada por el aislamiento social delos individuos</em></strong>.</p>
<p><em>Artículos relacionados</em></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/creaciones-de-la-sociedad-efecto-pigmalion-2/">https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/creaciones-de-la-sociedad-efecto-pigmalion-2/</a></p>
<p><em>Vídeo recomendado</em></p>
<p><div class="video-container"><iframe title="NEURONAS ESPEJO y EMPATIA 1_2" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/o4PHuVCzeGY?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>Fuente: <a href="https://youtu.be/o4PHuVCzeGY" target="_blank">PR Formación</a></p>
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<title>Beneficios de los deportes en el agua durante todo el año</title>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 22 Aug 2013 08:47:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Actividad física]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[Hipertensión arterial]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Sanidad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/deportes-de-agua-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="deportes en el agua" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los deportes en el agua, no solo la natación, aportan numerosos beneficios a la salud. No por nada, son los deportes más aconsejados por partes de los médicos. Descubre porqué debería apuntarte a la piscina por todo el año</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/deportes-de-agua-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="deportes en el agua" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Para muchos practicantes es de actividades acuáticas, la sensación de sumergirse es comparable a la de volar y esto es percibido por nuestro organismo de un modo parecido. Mientras nos encontramos sumergidos, el peso de nuestro cuerpo se reduce notablemente debido al rozamiento con el agua, aportándonos multitud de ventajas no sólo como elemento de ocio, sino también como elemento terapéutico para nuestro organismo permitiendo así que las articulaciones se descarguen del peso corporal.</p>
<p>Durante la <strong>práctica de la natación</strong> y otros deportes en el agua, nuestro cuerpo adquiere una mayor movilidad y elasticidad ya que nuestros músculos y articulaciones trabajan más cómodamente, de ahí que este deporte sea especialmente recomendable para personas que sufren de obesidad, problemas de columna, problemas y lesiones en las articulaciones o rehabilitación.</p>
<h2>Deportes en el agua: beneficios</h2>
<p>La estimulación de los músculos, estimula la estimulación sanguínea y mantiene la presión arterial estable y fortalece los tejidos articulares y previenen posibles lesiones, de aquí que los deportes en el agua sean las actividadades físicas más recomendable por los profesionales sanitarios.</p>
<p>Algunos de los muchos beneficios de la natación son:</p>
<ul>
<li>Se trata de un ejercicio aeróbico y completo, en el que entran en funcionamiento prácticamente todos los músculos y articulaciones del cuerpo, trabajando sin provocar impacto en estas y por ello, ayudando a su preservación.</li>
<li>Recomendado para personas con patologías tanto articulares como musculares.</li>
<li>Esta actividad puede ser practicad por personas de todas las edades y en cualquier época del año, gracias a la oferta de este tipo de instalaciones.</li>
<li>Reduce el estrés a través de la liberación de endorfinas, provocando una sensación de placer y bienestar, sin practicarlo de una forma intensa.</li>
<li>Mejora los resultados a nivel respiratorio, así como una disminución de la sintomatología en personas asmáticas.</li>
<li>Ayuda a mejorar la presión arterial.</li>
<li>Es recomendado para las mujeres embarazadas, ya que tiene poco impacto y ayuda a mantener un peso saludable.</li>
<li>Favorece la estimulación precoz en bebés.<br />
<h2>Las recomendaciones para obtener beneficios con los deportes en el agua</h2>
</li>
<li>Realizarse un examen médico antes de comenzar esta actividad para asegurarnos que podemos practicarla sin ningún tipo de problema.</li>
<li>Practicar la natación u otra actividad acuática de forma controlada, entre 1 y 2 veces por semana.</li>
<li>Cada sesión debe tener una duración de entre 30 a 45 minutos.</li>
<li>Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.</li>
<li>Marcarse objetivos realistas y alcanzables.</li>
<li>Y por último, pero no por ello menos importante, no olvides divertirte y disfrutar de las actividades acuáticas.</li>
</ul>
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<title>Creaciones de la sociedad: Efecto Pigmalión</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/creaciones-de-la-sociedad-efecto-pigmalion-2/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Diego Salas Castro]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 16 Aug 2013 12:20:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[efecto pigmalión]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[sociedad]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/Crowd_of_people_in_city_1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La influencia que sobre nuestra personalidad tienen las expectativas y creencias de los demás, puede limitarnos en nuestras vidas</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/creaciones-de-la-sociedad-efecto-pigmalion-2/">Creaciones de la sociedad: Efecto Pigmalión</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/Crowd_of_people_in_city_1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Para comenzar me gustaría proponer una cuestión que considero pieza clave para tratar este tema:<em><strong> ¿Nuestro comportamiento es realmente fruto de exteriorizar nuestras acciones a nuestro libre albedrío o, por el contrario, está condicionado por lo que la gente espera de nosotros?</strong></em></p>
<p><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1805 size-thumbnail" title="Creaciones de la sociedad: Efecto Pigmalión - Inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/Crowd_of_people_in_city_1-345x180.jpg?x17042" alt="Efecto Pigmalión" width="345" height="180" />Desde la aparición de la psicología, los investigadores han estudiado la personalidad de los seres humanos intentando encontrar patrones o similitudes en el comportamiento<strong><em>.</em></strong><em><strong> ¿Por qué actuamos como actuamos ante determinadas situaciones? ¿Por qué un grupo concreto reacciona igual entre sí ante determinados acontecimientos pero de forma totalmente distinta a otros</strong> </em><strong><em>grupos?</em></strong></p>
<p>A lo largo de la vida, nuestro comportamiento viene marcado por el exterior, en unas proporciones mucho más amplias de lo que somos conscientes en un principio, todos estamos programados por la sociedad para<em> <strong>comportarnos de un modo concreto ante situaciones concretas</strong>,</em> <em><strong>esto viene dado por la cultura, la religión o los valores que hemos ido adquiriendo con el paso de los años</strong></em>, pero también por aquello que los demás esperan de nosotros. No nos extraña cuando escuchamos que un determinado individuo, perteneciente a un determinado grupo étnico, ha llevado a cabo una acción delictiva, esto es debido a que tenemos una idea preconcebida de la población perteneciente a ese grupo étnico en concreto y mantenemos un estereotipo generalizo a toda la población.</p>
<p>La verdad es que en muchas situaciones, es la sociedad la que nos condiciona a actuar de una determinada forma sólo por pertenecer a un grupo concreto o a un estatus social determinado. <em>El</em><strong><em> Efecto Pigmalión</em></strong> es la prueba de como las creencias u opiniones de una persona puede llegar a influir en otra, generando unas expectativas sobre esta que condicionaran su comportamiento, llegando en ocasiones a marcarla de por vida.</p>
<p>No encuentro una mejor forma de explicar esta situación que a través de imágenes de ahí que os haga referencia a uno de los experimentos más importantes que se han llevado a cabo sobre este tema. En el siguiente vídeo se muestra como en sólo unas horas, el comportamiento de las personas puede tomar un rumbo distinto al seguido hasta el momento sólo porque alguien lo cree así, pero esta modificación en el comportamiento, puede afectar de manera directa a nuestras capacidades y reducirlas. Este es solo un <em><strong>experimento llevado a cabo en un aula</strong></em> con alumnos reales en una escuela real y durante un tiempo controlado de varios días, pero<em><strong> trasladando esto a la vida real y durante periodos de tiempo mucho mayores, daría lugar a modificaciones permanentes en el comportamiento, así como a la posible aparición de patologías y trastornos relacionados directamente con la personalidad.</strong></em></p>
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<title>Psoriasis y alimentación</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 07 Aug 2013 15:47:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[alimentación saludable]]></category>
<category><![CDATA[dermatología]]></category>
<category><![CDATA[dietas hipocalóricas]]></category>
<category><![CDATA[enfermedades de la piel]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[Psoriasis]]></category>
<category><![CDATA[tratamiento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentación adecuada - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La psoriasis es una enfermedad inflamatoria de la piel, además del tratamiento del especialista, podemos contrarrestar sus efectos con alimentación adecuada</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Alimentación adecuada - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong><em>La <a title="Psoriasis" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Psoriasis" target="_blank" rel="noopener">psoriasis</a> es una enfermedad inflamatoria de la piel que padecen aproximadamente 80 millones de personas en todo el planeta. No se trata de ninguna enfermedad contagiosa ni infecciosa, al contrario, se trata de una enfermedad autoinmune que afecta al proceso de regeneración de la piel y que condiciona, por las manifestaciones físicas que presenta, la vida de este tipo de pacientes. </em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Lo más característico de la psoriasis es, sin duda, la aparición de una serie de<strong> lesiones y <img loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-1776" title="Psoriasis y alimentación - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/piel-inesem-300x183.jpg?x17042" alt="Psoriasis y alimentación - INESEM" width="300" height="183" />escamas de color rojizo</strong> –principalmente en codos, rodillas y cuero cabelludo– como resultado de la acumulación de células muertas sobre las capas basales de la piel, esta circunstancia supone el principal motivo de estrés y angustia para este tipo de pacientes. El motivo por el que esto ocurre no es otro que la <em><strong>vertiginosa velocidad a la que se produce el proceso de renovación dérmica en los pacientes psoriásicos.</strong> </em>Cuando en un individuo normal se tardan aproximadamente 30 días para renovar la piel, en los pacientes con psoriasis tan sólo son necesarios 5 o 6 días, provocando la acumulación de células en estas capas, que debido a la elevada velocidad de creación, no cuentan con el tiempo suficiente para desprenderse.</p>
<p style="text-align: justify;">Si bien es cierto que en la terapéutica de la psoriasis el tratamiento farmacológico juega un papel fundamental, también lo es el hecho de que la alimentación supone un complemento interesante para mejorar de manera significativa la sintomatología y signos de esta afección, constituyéndose como una herramienta coadyuvante en el manejo de estos pacientes.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Alimentación en la psoriasis</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="size-medium wp-image-1777 alignleft" title="Alimentación adecuada - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-300x225.jpg?x17042" alt="Alimentación adecuada - INESEM" width="300" height="225" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-768x576.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-1024x768.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/verduras-inesem.jpg 1280w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Son numerosos los estudios que han puesto de manifiesto el efecto positivo de una buena alimentación en este tipo de enfermedad. Todos ellos coinciden en que una <em><strong>alimentación sana y equilibrada, con un <a title="Pocas calorías, sinónimo de más años de vida" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/pocas-calorias-sinonimo-de-mas-anos-de-vida/" target="_blank" rel="noopener">perfil hipocalórico</a> bajo en grasas y con abundantes frutas y verduras, constituye la piedra angular para mejorar la sintomatología de la psoriasis</strong></em> y destacan, de manera especial, por su importancia en la mejora de las lesiones, el consumo de los siguientes nutrientes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong><em>Ácidos grasos esenciales omega 3 y 6:</em></strong> desempeñan un rol fundamental en la respuesta a los procesos inflamatorios y en la eficacia del sistema inmunológico. Sendos ácidos podemos encontrarlos en pescados como el <strong><em>salmón, la <a title="Sonrisa “profident”, elige comer bien" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sonrisa-profident-elige-comer-bien/" target="_blank" rel="noopener">sardina</a>, la caballa o los arenques</em></strong>, entre otros. Se recomienda un consumo de al menos 3 raciones de pescado azul a la semana.</li>
<li><strong><em>Vitaminas A y C:</em></strong> la vitamina A es perfecta para mantener la piel en un estado saludable, mientras que la segunda es idónea para este tipo de pacientes por sus propiedades antioxidantes, que mejoran notablemente la sintomatología. Podemos encontrarlas en <strong><em>zanahorias, tomates, espinacas, espárragos, coliflor, pimientos, naranjas, mandarinas, kiwis, limones, manzanas, plátanos, piñas, ajos, uvas, peras, </em></strong>etc.</li>
<li><strong><em>Selenio:</em></strong> está demostrado que los pacientes con psoriasis tienen niveles disminuidos de selenio, un mineral fundamental en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y en los procesos antioxidantes. Es recomendable aumentarlo a través de la dieta consumiendo alimentos como: <strong><em>espárragos, espinacas, pistachos, soja, avena</em></strong>, etc.</li>
<li><strong><em>Ácido fólico:</em></strong> lo encontramos principalmente en <strong><em>legumbres y en verduras de hoja verde</em></strong>, así como en <strong><em>cereales integrales. </em></strong>En la psoriasis normalmente existe una depleción de ácido fólico.</li>
<li><strong><em>Zinc</em></strong>: presente en tubérculos como las patatas así como en berenjenas, apio, espárragos, cereales integrales, etc. El tener que aumentar sus niveles a través de la dieta se debe a que los pacientes psoriásicos tienen dificultad para retener este mineral.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>Alimentos prohibidos</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La mayor parte de los alimentos que están vetados en este tipo de pacientes, lo están por su <strong><em>capacidad de producir liberación de citoquinas y otras sustancias implicadas en el proceso inflamatorio</em> </strong>y que, por ende, agravan la sintomatología de la psoriasis.</p>
<p style="text-align: justify;">En términos generales estarán prohibidos o limitados en su consumo: el <strong><em>alcohol, las especies, el tabaco, la leche, la carne y las grasas en general</em></strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Como vemos unas pautas saludables que se enmarcan dentro de la consecución de una dieta equilibrada y variada y que reporta beneficios significativos en aquellos que la siguen.</em></p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Electroestimulación Cerebral Profunda, ¿se puede volver a nacer?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 02 Aug 2013 12:35:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alzheimer]]></category>
<category><![CDATA[Depresión]]></category>
<category><![CDATA[Electroestimulación cerebral profunda]]></category>
<category><![CDATA[Parkinson]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/electroestimulacion-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="electroestimulacion" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Electroestimulación Cerebral Profunda, un tratamiento quirúrgico que supone un hálito vital para los pacientes que padecen enfermedad de Parkinson</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/electroestimulacion-cerebral-profunda-se-puede-volver-a-nacer/">Electroestimulación Cerebral Profunda, ¿se puede volver a nacer?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/electroestimulacion-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="electroestimulacion" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>La respuesta es sí, o al menos experimentar una sensación parecida a la del retorno a la vida, y es que ésta es una de las impresiones que siempre se forman en mi mente cuando pienso en la Electroestimulación Cerebral Profunda (ECP), un tratamiento quirúrgico que entre una de sus muchas aplicaciones, supone un hálito vital para los pacientes que padecen enfermedad de Parkinson en estados avanzados.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Hace tiempo que ronda por mi cabeza escribir sobre este prodigio de la innovación tecnológica que tanto me ha impresionado y emocionado, quizás también animada por ese halo tan típico de la estética Burtoniana que tanto me fascina. Es cierto que la reanimación no es la característica que define a la ECP, puesto que no puede obrar un milagro de tal envergadura, sin embargo, cuando una técnica suprime en gran medida a los temblores asociados a esta <strong><a title="¿Podemos bailar con el cerebro?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/podemos-bailar-con-el-cerebro/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">enfermedad</a> </strong>en niveles que impiden a los pacientes realizar tareas tan sencillas como llevarse un vaso de agua a la boca o sostener un lápiz para escribir, creo que no me quedo corta al afirmar que la dimensión de su alcance puede asemejarse a volver a nacer.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>Electroestimulación Cerebral Profunda, ¿qué es?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">La ECP es una <strong>técnica en la que a través de un dispositivo conocido como neuroestimulador (parecido a un marcapasos cardiaco) se envían pequeñas señales eléctricas a las <a title="El mapa cerebral" href="https://https://comunidad.inesem.es/modules/boonex/blogs/blogs.php?action=show_member_post&post_id=900" target="_blank" rel="noopener noreferrer">zonas del cerebro</a> que se encargan del control del movimiento</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El dispositivo es sencillo y consta tan sólo de tres partes:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Un <strong>electrodo</strong> constituido por un cable delgado, que se coloca dentro del cerebro.</li>
<li>Un <strong>neuroestimulador</strong>: colocado generalmente en la clavícula debajo de la piel y que se encarga de enviar los impulsos eléctricos al electrodo.</li>
<li>Una<strong> extensión</strong>: un cable delgado que conecta el electrodo con el neuroestimulador.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">En una <strong>primera etapa</strong> se colocan los electrodos en el cerebro con anestesia local a través de una pequeña perforación en el cráneo. En esta fase, el paciente permanece completamente despierto para poder ir comprobando si puede mover bien una mano, sujetar correctamente un objeto, etc., conforme se le van enviando impulsos eléctricos a las áreas cerebrales seleccionadas.</p>
<p style="text-align: justify;">En la <strong>segunda etapa</strong>, y ya con el paciente dormido los cirujanos proceden a la implantación debajo de la piel, dentro de la clavícula, del neuroestimulador (marcapasos cerebral) , así como a la introducción del cable de extensión por detrás del oído recorriendo la piel de la cabeza, el cuello y el hombro, quedando todo el circuito conectado y totalmente oculto. De esta manera, los impulsos eléctricos viajan desde el neuroestimulador hasta el electrodo, bloqueando a los temblores característicos de la enfermedad de Parkinson.</p>
<p style="text-align: justify;">Les recomiendo ver los vídeos que siguen, con los que comprenderán mucho mejor el concepto y con los que no dejarán de sorprenderse al constatar los increíbles resultados de esta técnica.</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>ECP: el primer paso de un camino sin límites</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">Si lo que hemos visto hasta ahora supera a la ficción, el horizonte que describe la estimulación cerebral profunda es mucho más amplio y sorprendente. La enfermedad de Parkinson no es la única aplicación de esta técnica, sino que sus límites van más allá y sugieren posibles tratamientos en enfermedades neurodegenerativas como el <strong>Alzheimer</strong> y enfermedades del campo de la salud mental como la <strong>depresión</strong>, todas ellas constituidas como uno de los grandes problemas médicos del siglo XXI.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Se trata sin duda de un soplo de esperanza y de un canto a la vida.</em></p>
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<title>La verdad sobre la soja</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/soja-una-mafia-muy-bien-montada-ii/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 01 Aug 2013 14:42:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[glifosato]]></category>
<category><![CDATA[monsanto]]></category>
<category><![CDATA[soja]]></category>
<category><![CDATA[transgénicos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/SOJA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="SOJA : BUENA O MALA" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El mayor consumo de soja es el de soja genéticamente modificada. Esta no tiene efectos beneficios sobre la salud humana, al revés, son diferentes los efectos negativos. Pero entonces, ¿Porqué intentan vendernos la soja como alimento saludable? Descubre la verdad sobre la soja y no te deje engañar</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/soja-una-mafia-muy-bien-montada-ii/">La verdad sobre la soja</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/08/SOJA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="SOJA : BUENA O MALA" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Descubre<strong> la verdad sobre la soja</strong>, el alimento que nos venden como «superfood» y saludable.</p>
<p>El problema de este alimento no es el alimento en si, si no la <strong>soja modificada genéticamente </strong>que representa el 90-95% de toda la producción de soja, convirtiéndose en el organismo modificado genéticamente más producido a nivel mundial.</p>
<p>El motivo para producir soja modificada genéticamente es hacerla <strong>resistente a un herbicida tóxico</strong> llamado Roundup, que mata a casi todas las plantas de la cosecha, menos a esta soja transgénica, optimizando las cosechas y los costes de producción. El principio activo de este producto es el glifosato, un veneno altamente tóxico para animales y seres humanos, que ve potenciado su efecto por el resto de adyuvantes que le acompañan, hasta superar en 26 veces la concentración de productos tóxicos recomendada para el uso agrícola.</p>
<h2>¿Porqué la soja modificada genéticamente es legal?</h2>
<p>Muy sencillo. La empresa biotecnológica que lo ha creado y comercializado es una entidad muy poderosa tanto por su estrecha relación con el gobierno estadounidense como por sus pocos escrúpulos. Se trata de Monsanto, la empresa biotecnológica que posee el monopolio de la soja transgénica.</p>
<p>En primer lugar, voy a justificar porque afirmo que es una empresa con trato de favor por parte de Estados Unidos y con muy pocos escrúpulos. Y es que sin ir más lejos, Monsanto participó en la creación de la bomba atómica detonada en las poblaciones de Hiroshima y Nagasaki, allá por los años 40. Su aportación sirvió para aislar y purificar el plutonio y el polonio utilizados como detonantes de las bombas. Pero no termina aquí su contribución con el Gobierno estadounidense, sino que también fue responsable de la fabricación de 72 millones de litros de herbicidas (conocido como agente naranja) que el ejército estadounidense utilizó para rociar Vietnam del Norte en los años 60, con la intención de deforestar la selva vietnamita y dejar al descubierto a las tropas enemigas, ocultas entre la frondosidad de la vegetación. Se estima que un millón de vietnamitas y unos 100.000 americanos han muerto o has sufrido graves problemas de salud a causa del contacto con este agente naranja. ¿Siguen teniendo dudas del trato de favor que puede tener esta empresa por parte de Estados Unidos? ¿Y de sus pocos escrúpulos?</p>
<h2>La importancia de Monsanto</h2>
<p>Pues aquí no termina la historia, ya que recientemente Monsanto ha comprado el mayor ejército de mercenarios del mundo, conocido como Blackwater. Ese mismo ejército que salió a la luz tras multitud de denuncias de abusos en la guerra de Irak (masacres de civiles, etc.). Monsanto se justifica afirmando que es para realizar un seguimiento de “información pública” de sus opositores, sin embargo se ha filtrado información de que el principal motivo de ello fue espiar a activistas y opositores en contra de los transgénicos, infiltrándose en sus organizaciones para desestabilizarlas. Sin embargo, hay un motivo oculto de esta alianza que apunta a la utilización de la fuerza para despoblar las selvas sudamericanas con la intención de deforestarlas y convertirlas en campos para la producción de soja transgénica.</p>
<p>Actualmente, uno de los productos estrella de <strong>Monsanto</strong> es el Roundup, un herbicida que no difiere mucho de ese agente naranja de la «Guerra Fría», con el cual se rocía la gran mayoría de la producción mundial de soja que consumimos. Pero ahora viene la sorpresa: Monsanto es también el productor de la semilla de Soja Roundup Ready (RR), la soja transgénica resistente al efecto del Roundup más utilizada en todo el mundo. Para colmo la tiene patentada, obligando a los agricultores a pagarle un canon por su uso, ya sean semillas compradas directamente o utilizadas de la cosecha anterior. Este monopolio permite, por ejemplo, que el precio de la semilla de soja RR haya aumentado su valor un 230% en la última década. De esta manera se cierra el círculo y… ¡negocio redondo!</p>
<h2>La producción de soja en Argentina</h2>
<p>Argentina es el ejemplo del éxito del modelo de cultivo de la soja RR, con el 61% de toda su cosecha como soja RR. Pero un preocupante suceso ha hecho a los argentinos replantearse esta situación. En un pueblo agrícola de unos 5.000 habitantes, productor de soja transgénica rociada con glifosato durante 25 años, se han diagnosticado hasta el momento 220 nuevos casos de cáncer y un aumento de nacimientos con deformidades ¡220 casos de cáncer en 5.000 personas!</p>
<h2>El estudio: los efectos de los productos modificados genéticamente</h2>
<p>Tras evidencias como esta, en Europa nos pusimos manos a la obra y se publicó un estudio muy concluyente. Se utilizaron para ello 200 ratas divididas en 3 subgrupos, a un subgrupo se le dio un tipo de maíz modificado genéticamente, al segundo se dio ese mismo maíz tratado con Roundup y al tercero se dio maíz no modificado genéticamente, pero tratado con el mismo herbicida. El resultado fue que las ratas que consumen los dos productos juntos mueren antes y sufren cáncer con mayor frecuencia que las demás.</p>
<p>Actualmente en Europa solo se permite el cultivo de una variedad de maíz transgénico (MON810), al que solamente le han abierto sus fronteras 8 países europeos. Desgraciadamente España es uno de ellos, y junto a Portugal es la responsable del 90% de la producción europea de este maíz. Sin embargo, el 98% de los Organismos Modificados Genéticamente (OMG) se concentra en 10 países, encabezados por Estados Unidos (43,1%), Brasil (18,9%) y Argentina (14,8%), y entre los que no se encuentra España.</p>
<p>Pero tristemente existen informes de organismos competentes, como es la Comisión Europea, donde no se encuentra ninguna ventaja económica para los agricultores derivada del cultivo de soja transgénica RR con respecto a la soja no transgénica. Por tanto, la única parte que sale beneficiada es la industria y, en este caso, la empresa que posee el monopolio de la soja RR: Monsanto.</p>
<h2>La dificultad de evitar la soja</h2>
<p>La soja forma parte de la gran mayoría de productos procesados del mercado, por lo que no es suficiente con evitar su consumo directo, sino que habrá que procurar evitar la mayoría de productos envasados. Además, otro aspecto que debemos vigilar en este sentido es la carne, huevos y lácteos que consumimos, ya que el 80% de la producción mundial de soja se utiliza como alimento para los animales de granja.</p>
<p>Por todo esto, la “mafia de la soja” no me deja más alternativa que continuar en el mismo camino, promocionando una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/"><strong>alimentación natural, ecológica y sostenible</strong></a>; basada en alimentos naturales, de temporada y de la zona; procurando conocer el modus operandi de los agricultores y ganaderos a los que compro; y evitando, en la medida de lo posible, todo producto procesado.</p>
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<title>¿Sufres cistitis con frecuencia? 8 remedios para prevenirla</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sufres-cistitis-con-frecuencia-8-remedios-para-prevenirla/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 30 Jul 2013 16:17:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cistitis]]></category>
<category><![CDATA[cramberry]]></category>
<category><![CDATA[infección urinaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/Cystitis_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Sufres cistitis con frecuencia? 8 remedios para prevenirla - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El verano, debido al aumento en las relaciones sexuales y a mantener el bañador mojado, es la época propicia para la aparición de la cistitis</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sufres-cistitis-con-frecuencia-8-remedios-para-prevenirla/">¿Sufres cistitis con frecuencia? 8 remedios para prevenirla</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/Cystitis_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Sufres cistitis con frecuencia? 8 remedios para prevenirla - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>Cuatro de cada diez personas afirma no cambiarse la ropa mojada o húmeda al terminar de bañarse.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1756" title="¿Sufres cistitis con frecuencia? 8 remedios para prevenirla - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/Cystitis_inesem-300x226.jpg?x17042" alt="¿Sufres cistitis con frecuencia? 8 remedios para prevenirla - INESEM" width="269" height="192" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/Cystitis_inesem-59x42.jpg 59w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/Cystitis_inesem-230x163.jpg 230w" sizes="(max-width: 269px) 100vw, 269px" />Permanecer mojado transcurridas horas, o incluso varios minutos, puede acarrear la aparición de infecciones urinarias, como es el caso de las <strong><a title="Cistitis" href="https://cistitis.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cistitis</a>.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">En verano, otro factor relacionado con la aparición de infecciones urinarias son las relaciones sexuales que, debido a las altas temperaturas, son más habituales; y es que <strong>tanto los niveles hormonales como el deseo sexual experimentan un ligero</strong> <strong>incremento</strong>. Por este motivo es aconsejable que, una vez finalizado el coito, se proceda al vaciamiento inmediato de la vejiga, con el fin de evitar que las bacterias penetren en el tracto urinario.</p>
<p style="text-align: justify;">Hace escasos días, el <a title="Instituto de Medicina Sexual" href="https://www.imesex.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Instituto de Medicina Sexual</strong></a> y el <a title="Centro de Investigación sobre Fitoterapia" href="https://www.infito.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Centro de Investigación sobre Fitoterapia</strong></a> han querido aportar su granito de arena con el estudio “<strong><em>CRANBERRY”, </em></strong>en el que 1.382 personas han sido encuestadas.</p>
<p style="text-align: justify;">Las conclusiones han sido claras:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><em>Un 34% afirma haber tenido cistitis por <strong>mantener el bañador mojado</strong>.</em></li>
<li><em>Un 34% afirma haber tenido cistitis por <strong>falta de hidratación</strong>.</em></li>
<li><em>Un 16% afirma haber tenido cistitis por <strong>mantener relaciones sexuales</strong>.</em></li>
<li><em>Un 16% afirma haber tenido cistitis por <strong>falta de higiene</strong>.</em></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">La mujer es la que padece un mayor número de episodios de cistitis, y es que su conducto urinario suele ser una rica fuente de entrada bacteriana, facilitando la inserción posterior en la vejiga.</p>
<p style="text-align: justify;">Las compresas o los tampones son productos de higiene íntima femenina fundamentales; pero también generan elevados niveles de sudor, especialmente en la etapa estival, lo que los convierte en un factor de riesgo más.</p>
<p style="text-align: justify;"><div class="video-container"><iframe title="Salud / El riesgo de cistitis aumenta en verano" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/xwRSyqjUDXQ?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Fuente: <a title="CERES TV" href="https://youtu.be/xwRSyqjUDXQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer">CERESTV</a></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo podemos evitarlas?</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Cambiarse el bañador</strong> después de cada baño.</li>
<li><strong>Lavarse con jabón neutro</strong> de delante hacia atrás para no contaminarse.</li>
<li><strong>Orinar cada dos o tres horas</strong>, ya que retener la orina en la vejiga facilitará el crecimiento bacteriano.</li>
<li>Consumir como <strong>mínimo un litro y medio diario de líquidos</strong>.</li>
<li><strong>Evitar el consumo de excitantes</strong> y bebidas carbonatadas.</li>
<li><strong>Emplear ropa interior de algodón</strong>.</li>
<li><strong>Combatir el estreñimiento</strong>.</li>
<li>Según la farmacopea europea, <strong>consumir</strong> diariamente unos 140 mg de <strong><em>cranberry</em></strong>.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cranberry_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="wp-image-1757 alignleft" title="cranberry_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cranberry_inesem-300x225.jpg?x17042" alt="" width="243" height="182" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cranberry_inesem-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cranberry_inesem-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cranberry_inesem.jpg 640w" sizes="(max-width: 243px) 100vw, 243px" /></a>Esta última recomendación ha sido llevada a cabo por algunos pacientes, que han experimentado una reducción bastante significativa en cuanto a síntomas de cistitis de 3 a 6 meses.</p>
<p style="text-align: justify;">El <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ar%C3%A1ndano_rojo" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>cranberry</em></strong></a>, también conocido como <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ar%C3%A1ndano_rojo" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>arándano americano</em></strong></a>, es capaz de prevenir y tratar infecciones urinarias originadas por la <em><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Escherichia_coli" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>escherichia coli</strong></a></em>, aunque es aconsejable que su administración se realice en forma de preparados farmacéuticos, para que pueda llegar a su máximo nivel de eficacia.</p>
<p style="text-align: justify;">Si eres propenso a padecer episodios de cistitis, ¡sigue estos consejos!</p>
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<title>Soja, una mafia muy bien montada</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Jul 2013 12:37:55 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[antinutrientes]]></category>
<category><![CDATA[bociógenos]]></category>
<category><![CDATA[isoflavonas]]></category>
<category><![CDATA[soja]]></category>
<category><![CDATA[soja fermentada]]></category>
<category><![CDATA[soya]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/soja-transgénica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="soja transgénica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La soja transgénica (y no solo) aporta más riesgos que beneficios por la salud humana. Descubre cómo y porqué ha empezado a consumirse este alimento, y sus alternativas saludables</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/soja-transgénica-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="soja transgénica" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La <strong>soja</strong>, aparentemente de la nada, de ser un alimento consumido en países de oriente en pequeñas cantidades, irrumpió en el mundo occidental como el alimento milagroso que contribuiría a la erradicación del hambre en el mundo y a la prevención de multitud de enfermedades, además de ser una fuente de proteínas ideal para vegetarianos.</p>
<p>Sin embargo, esta rápida expansión ha sido simplemente una muy buena jugada de <strong>marketing del sector agroalimentario.</strong> Para que se hagan una idea de la buena jugada que fue, entre 1992 y 2006 la venta de alimentos derivados de la soja aumentó de 300 millones de dólares a casi 4 billones de dólares, simplemente impulsada por el cambio en la popularidad de este alimento.</p>
<h2>Porqué la soja llegó en el mundo occidental</h2>
<p>En primera instancia, la industria buscaba sustituir la utilización de aceites tropicales (coco y palma), contenidos en la práctica totalidad de productos procesados, por el aceite de soja. El motivo es bien sencillo, los frutos tropicales no los podían cultivar en Estados Unidos por su clima, mientras que la soja sí. Y a raíz de ello comenzó la santificación de la soja como el <strong>producto saludable «estrella».</strong></p>
<p>Actualmente la soja se encuentra en la práctica totalidad de productos envasados del mercado en forma de alguno de sus subproductos (proteína de soja, aceite de soja, etc.), además se ha convertido en el <strong>alimento transgénico más difundido</strong> y comercializado en todo el mundo.</p>
<p>Pero antes de hablar de la soja transgénica, vamos a ocuparnos de la soja orgánica.</p>
<h2>Soja orgánica: las diferencias con la soja transgénica</h2>
<p>A pesar de no haber sido modificada genéticamente, la mayoría de productos derivados de la soja no son idóneos para la alimentación humana, principalmente porque contienen:</p>
<ul>
<li>Bociógenos, que inhiben la función tiroidea, provocando graves problemas metabólicos como hipotiroidismo.</li>
<li>Isoflavonas (fitoestrógenos) que, en primera instancia, se “vendían” como los agentes protectores de los trastornos hormonales de la menopausia, pero con el tiempo se ha demostrado que provocan otras alteraciones hormonales graves.</li>
<li>Ácido fítico que inhibe y altera la absorción de minerales. De igual manera se “vendía” como una propiedad beneficiosa, ya que es antioxidante porque inhibe la absorción del hierro, evitando que actúe como prooxidante. Sin embargo, también inhibe la absorción de otros muchos minerales que necesitamos incorporar a nuestro organismo.</li>
</ul>
<p> </p>
<p>La doctora Kaayla Daniel publica en su libro “<strong>The whole soy story</strong>” algunos de los <strong>efectos negativos del consumo de soja</strong> sobre la salud, como cáncer de mama, daño cerebral, anomalías en el bebé, trastorno de la tiroides, cálculos renales, deterioro en el sistema inmunológico, alergias a los alimentos, deterioro de la fertilidad, o peligro durante embarazo y lactancia.</p>
<p>Sin embargo, la soja orgánica es cada vez más difícil de conseguir, ya que actualmente el <strong>90-95%</strong> de la soja cultivada en el mundo ha sido <strong>modificada genéticamente</strong>, lo que aporta un <strong>plus de perjuicios para la salud.</strong></p>
<h2>¡No alla soja transgénica! Las alternativas saludables</h2>
<p>La única recomendación saludable en la que coinciden muchos de los profesionales de la nutrición es respecto a la <strong>soja fermentada</strong>, o sea, productos como el tempeh, el miso, el natto o la salsa de soja. Este grupo de alimentos son los que se han <strong>consumido tradicionalmente en Japón</strong> y le han otorgado la fama de alimento saludable a todo lo relacionado con la soja. Como pueden comprobar, el tofu no es un producto de soja fermentada, por lo que su consumo es mejor evitarlo. En este sentido también quiero hacer un apunte, y es que la salsa de soja mayoritariamente distribuida en el mercado se ha elaborado de manera artificial mediante un proceso químico y no mediante fermentación natural, por lo que hay que tener cuidado con ella igualmente.</p>
<p>El motivo de que la soja fermentada si sea considerada como saludable es que tras el proceso de fermentación, la concentración de antinutrientes (fitatos, bociógenos e isoflavonas) se ve reducida hasta niveles en los que son <strong>más destacables los beneficios</strong> que los perjuicios de la soja.</p>
<p>Por lo tanto, mi recomendación para mantener una alimentación saludable es <strong>evitar el consumo de soja</strong>, aunque sea orgánica, <strong>salvando solamente el consumo de productos fermentados</strong> provenientes de soja orgánica y de elaboración natural.</p>
<p> </p>
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<title>¿Cómo podemos evitar el mal aliento?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 15 Jul 2013 15:26:00 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[caries]]></category>
<category><![CDATA[Higiene bucodental]]></category>
<category><![CDATA[mal aliento]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/dientes_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Cómo podemos combatir el mal aliento? - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Remedios y trucos para la halitosis. Por qué se produce el mal aliento y cómo podemos combatirlo</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/dientes_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="¿Cómo podemos combatir el mal aliento? - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>¿Siente, en ocasiones, vergüenza al hablar cerca de los demás por el olor que su boca desprende?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Tranquilo, no hay de que preocuparse, probablemente no padece ninguna enfermedad. Seguramente se trate únicamente de <a title="Halitosis | Wikipedia" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Halitosis" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>halitosis</strong></a>: un problema bucal que desencadena el mal aliento y que además tiene un alto porcentaje de incidencia a nivel mundial.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cavidad-bucal_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1724" title="Cavidad bucal - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cavidad-bucal_inesem.jpg?x17042" alt="Cavidad bucal - INESEM" width="170" height="168" /></a>Su aparición suele estar relacionada con el consumo de tabaco, de alcohol o por una inadecuada alimentación.</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>halitosis</strong>, generalmente, suele presentarse en la lengua, donde miles de bacterias dispersas son capaces de generar compuestos sulfúricos volátiles con un olor altamente desagradable. No obstante, también se ha descubierto que tener un aliento desagradable puede estar relacionado con problemas localizables en las vías respiratorias, en los riñones, o incluso por cáncer o diabetes.</p>
<p style="text-align: justify;">Habitualmente la persona que padece de mal aliento no lo percibe, suele ser su entorno el que se da cuenta de este problema.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cepillo-de-dientes_inesem.png?x17042"><img loading="lazy" class="wp-image-1723 alignright" title="Cepillarse los dientes combate la halitosis - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/cepillo-de-dientes_inesem-300x245.png?x17042" alt="Cepillarse los dientes combate la halitosis - INESEM" width="168" height="148" /></a>¿Qué podemos hacer para remediarlo?</strong></p>
<ul>
<li><em>Evitar consumir alimentos de fuerte olor, como el ajo o la cebolla.</em></li>
<li><em>Cepillar la lengua con profundidad al menos dos veces al día, eso sí, siempre con ayuda de la parte inversa del cepillo.</em></li>
<li><em>Consumir agua o masticar chicle sin azúcar para evitar el «síndrome de la boca seca».</em></li>
<li><em>Usar hilo dental a diario para evitar que aparezcan problemas derivados de las caries.</em></li>
<li><em>No olvidar una visita al dentista al menos cada seis meses.</em></li>
<li><em>Tras el correcto lavado de los dientes con pastas dentales ricas en flúor, es aconsejable enjuagarse con soluciones antibacterianas.</em></li>
<li><em>Abandonar el consumo de tabaco.</em></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Todos estos y muchos más consejos pueden hacer que usted se sienta más cómodo con su olor bucal al relacionarse con los demás.</p>
<p style="text-align: justify;"><div class="video-container"><iframe title="MAL ALIENTO HALITOSIS - Causas y Soluciones" width="500" height="375" src="https://www.youtube.com/embed/oxVL6MqfnRk?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Fuente: <a title="Dakidissa" href="https://www.youtube.com/user/Dakidissa?feature=watch" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dakidissa</a></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Recuerde que una buena salud bucal es bastante importante para prevenir el<strong> <a title="Sonrisa "profident", elige comer bien" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sonrisa-profident-elige-comer-bien/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">mal aliento</a></strong>.<strong> </strong>En publicaciones posteriores explicaremos cómo debemos realizar una correcta higiene y cepillado bucal.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/dientes_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-1725" title="dientes_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/dientes_inesem-300x191.jpg?x17042" alt="" width="300" height="191" /></a></p>
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<title>Sonrisa “profident”, elige comer bien</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 12 Jul 2013 12:42:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[dientes]]></category>
<category><![CDATA[Higiene bucodental]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[verano]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/sonrisa-profident-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sonrisa profident" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Cómo conseguir una sonrisa profident? No solo cuidando de la higiene bucodental, un ayuda valida viene de la cocina. Descubre los alimentos sano que favorecen el bienestar de tu boca y tus dientes.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sonrisa-profident-elige-comer-bien/">Sonrisa “profident”, elige comer bien</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/sonrisa-profident-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sonrisa profident" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Sonrisa profident</strong>, cómo conseguirla?</p>
<p>Todos sabemos que mantener una <strong>adecuada higiene bucodental</strong> es una de las actividades básicas que cualquier persona realiza de manera consciente como parte de su rutina higiénica diaria, con objeto de lucir una bonita sonrisa y evitar problemas relacionados con el mal aliento y con la salud en general. Lo que no es tan conocido es que existen algunos <strong>alimentos “estrella”</strong>, que sin darnos cuenta, cuando los consumimos, proporcionan el mismo efecto de una manera totalmente natural. Esto no significa que estemos haciendo un alegato que os anime a abandonar vuestros hábitos higiénicos, se trata más bien de un llamamiento a tenerlos en cuenta como un interesante y saludable complemento.</p>
<p>El abanico de posibilidades es muy amplio, abarcando desde lácteos, pescados y mariscos hasta las frutas y verduras, de las que se conocían algunos de sus efectos. Por eso, y aprovechando la época estival cargada de productos de temporada y de ideas culinarias creativas, os desglosamos por categorías aquellos que se erigen como verdaderos “dentistas alimentarios”.</p>
<h2>Alimentos sanos para los dientes</h2>
<h3>Frutas</h3>
<p>Dos de los protagonistas indiscutibles del verano, presentes en cualquier nevera, son el <strong>melón</strong> y la <strong>sandía</strong>. Y es que estas frutas de la familia de las curcubitáceas, además de hidratarnos sobremanera en esta época, nos proporcionan vitaminas y minerales buenos para nuestra salud bucodental, destacando el papel del ácido fólico presente en el melón como preventivo eficaz en las úlceras bucales.</p>
<p>Otra de las “imprescindibles” por antonomasia es la <strong>manzana</strong>, eficaz en la limpieza de la placa dental y en el «pulido» de los dientes, ejerciendo además un efecto de fortalecimiento de las encías y aumentando la producción de saliva, fundamental para neutralizar a las bacterias de la boca y prevenir la aparición de caries.</p>
<p>Finalmente destacamos el <strong>kiwi</strong> y su papel en el mantenimiento de encías y prevención de enfermedades periodontales, así como las <strong>uvas,</strong> con sustancias antioxidantes que actúan sobre las bacterias responsables de inflamaciones y dolores en la cavidad oral.</p>
<h3>Verduras</h3>
<p>Si las frutas constituyen una de las principales herramientas en la consecución de una boca sana, las verduras no son menos. Destacamos el papel que tienen los <strong>tomates</strong> en la prevención del cáncer de boca, el del <strong>perejil</strong> en el tratamiento del mal aliento y el del <strong>apio</strong> y las <strong>zanahorias</strong> en la limpieza de los dientes y fortalecimiento de las encías.</p>
<h3>Pescados y mariscos</h3>
<p>Aunque pueda parecer extraño imaginarnos a estos alimentos como “dentífricos al uso”, lo cierto es que se comportan como tal gracias a su contenido en flúor, de esta manera, caballas, sardinas y otros pescados y <strong>mariscos frescos</strong> desempeñan un papel fundamental en la prevención de la caries dental.</p>
<h3>Leche, derivados lácteos y agua</h3>
<p>Para finalizar, no podían faltar dentro de este inventario, los alimentos clásicamente reconocidos para mantener una buena estructura dentaria. Además del calcio y las vitaminas que la <strong>leche</strong> y sus derivados proporcionan, estos alimentos presentan un carácter básico que permite neutralizar el ácido que bacterias promotoras de cáncer originan en la boca. Asimismo, el <strong>agua</strong> se constituye como una fuente de hidratación para todas y cada una de las partes que conforman la cavidad oral, estimulando la producción de saliva con la consiguiente neutralización de las bacterias.</p>
<p>Alimentos todos ellos al alcance de cualquiera, baratos, saludables y buenos para nuestra salud bucodental.</p>
<p>¡Atrévete y prueba a cuidar de tu sonrisa comiendo!</p>
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<title>Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (V): arroz refinado</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 Jul 2013 16:27:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[arroz refinado]]></category>
<category><![CDATA[dieta]]></category>
<category><![CDATA[venenos blancos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/5-venenos-blancos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="5 venenos blancos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Entre los 5 venenos blancos encontramos el arroz refinado. Al contrario de lo que muchos piensan, el arroz no aporta beneficios a la salud humana. Al revés, en su forma refinada, es el responsables de muchas enfermedades.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-v-arroz-refinado/">Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (V): arroz refinado</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/5-venenos-blancos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="5 venenos blancos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Entre los <strong>5 venenos blancos</strong> está el arroz blanco.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>arroz refinado</strong>, más conocido como arroz blanco o arroz (a secas), ese arroz de nuestras paellas y risottos, es en realidad un auténtico enemigo para nuestra salud, y por ese motivo le otorgamos el “privilegio” de convertirse en nuestro quinto veneno blanco de la alimentación actual.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo primero que pueden pensar al recibir esta noticia es que en la cultura oriental consumen arroz desde hace miles de años y son poblaciones muy longevas y saludables. Pero aquí hay que comenzar a distinguir claramente entre el arroz que se ha consumido en los países orientales poco industrializados (<strong>arroz integral</strong>), con el que se consume en los países industrializados como España o Estados Unidos en mayor cantidad (<strong>arroz refinado</strong>). De hecho, hasta hace unos 100 años solamente se consumía arroz integral en todo el mundo, por lo que ese arroz que ha formado parte tradicionalmente de la dieta oriental no es el arroz que usted usa para elaborar su “paella de los domingos”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Cuáles son los 5 venenos blancos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Los venenos blancos son alimentos refinados que, aunque parecen inofensivos, son perjudiciales para nuestra salud. Estos se han convertido en parte de nuestra dieta diaria, y aunque son fáciles de conseguir, consumirlos en exceso puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Estos son:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Azúcar refinada:</strong> Es un ingrediente adictivo que se encuentra en muchos alimentos procesados, desde bebidas hasta dulces y bollería. El consumo excesivo de azúcar refinada ha sido vinculado a la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares, y el cáncer.</li>
<li><strong>Sal refinada:</strong> A menudo se encuentra en alimentos procesados, como la comida rápida, los snacks y la comida precocinada. El consumo excesivo de sal refinada puede aumentar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales.</li>
<li><strong>Harina refinada:</strong> La harina refinada es uno de los venenos blancos más comunes en nuestra dieta, y se encuentra en muchos productos horneados, como panes, galletas y pasteles. Tiene un alto índice glucémico, lo que significa que eleva los niveles de azúcar en la sangre rápidamente.</li>
<li><strong>Arroz blanco:</strong> El arroz blanco es refinado y despojado de su cáscara y su germen, lo que significa que pierde gran parte de su valor nutricional. El arroz refinado es el veneno blanco del que hablaremos en este artículo.</li>
<li><strong>Leche y productos lácteos:</strong> Se pueden considerar venenos blancos debido a su alto contenido en grasa y en lactosa. El consumo excesivo de productos lácteos puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: justify;">Por qué el arroz refinado es uno de los 5 venenos blancos</h2>
<p style="text-align: justify;">La historia del arroz es muy similar a la<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iv-harina-refinada/"> historia de la harina</a>, ya que tras su refinado se obtiene un producto que ha perdido más del 30% de su peso, el 80% de sus grasas, el 60% de sus minerales y prácticamente todas sus vitaminas. O sea, el producto final (arroz refinado) es básicamente almidón, con una carga glucémica elevada y, al igual que ocurre con la harina refinada, provoca marcadas elevaciones de glucosa en sangre, lo que nos va a conducir hacia las enfermedades más prevalentes del mundo actual (diabetes, obesidad, etc.).</p>
<p style="text-align: justify;">Concretamente, en la <strong>Universidad de Harvard</strong> se ha elaborado un estudio muy concluyente que relaciona el consumo de arroz blanco con la diabetes. El estudio se llevó a cabo sobre unos 40.000 varones y 157.500 mujeres, y concluía que quienes consumían 5 o más porciones de arroz blanco a la semana tienen un riesgo aumentado del 17% de padecer diabetes en comparación con los individuos que consumían menos de una porción al mes.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Contraindicaciones del arroz refinado</h3>
<p style="text-align: justify;">Cómo puedes comprobar, está más que demostrado que el arroz blanco o refinado consumido en gran cantidad o de forma continuada puede tener efectos nocivos sobre la salud que ya hemos tratado por encima, como:</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares:</strong> el arroz refinado tiene un elevado índice glucémico, lo que significa que puede impactar negativamente en la salud cardiovascular. Al consumir arroz refinado, el cuerpo lo convierte instantáneamente en azúcar que después fluye por la sangre, aumentando los niveles de insulina. Una sobreexposición a la insulina puede llevar a que el cuerpo se vuelva más resistente a ella, haciéndonos más propensos a la hipertensión arterial y la enfermedad coronaria.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Causa problemas digestivos:</strong> el arroz refinado carece de fibra y otros nutrientes importantes que, en cambio, el arroz integral si contiene. Como resultado, puede provocar problemas digestivos como estreñimiento, hinchazón y diarrea.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Contribuye al aumento de peso:</strong> puede inducir subidas de peso si se consume en exceso por su alto contenido en carbohidratos y carencia de nutrientes. Además, al incrementar los niveles de azúcar en sangre hace que nuestro cuerpo almacene más grasa.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2:</strong> los picos de azúcar en sangre y la consecuente secreción de insulina que provoca el arroz refinado favorece la aparición de la diabetes tipo 2.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Puede contener arsénico:</strong> el arsénico es un metal tóxico que se encuentra en el suelo y en el agua. Si se va acumulando en el cuerpo puede causar problemas graves de salud como enfermedades del corazón, cáncer o daño neurológico.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">El arroz refinado y el déficit de vitamina B1</h2>
<p style="text-align: justify;">Además, el excesivo consumo de arroz refinado en países como India, Japón o China, sobre todo en la población con menores recursos, puede conducir a problemas de salud relacionados con la avitaminosis. De hecho, el beriberi (<strong>déficit de vitamina B1</strong>) es una enfermedad común en estos países, inducido por el elevado consumo de arroz blanco que está sustituyendo al arroz integral que tradicionalmente se consumía.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La solución. Cómo sustituir uno de los 5 venenos blancos por una alternativa saludable</h2>
<p style="text-align: justify;">La solución que se propone desde la<strong> Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard</strong> es bien sencilla: <strong>sustituir el arroz blanco por arroz integral</strong>. El arroz integral provoca una liberación de glucosa a la sangre más gradual, además de disponer de cantidades significativas de fibra, minerales, vitaminas y lípidos vegetales. De hecho, el estudio previamente mencionado concluye que el reemplazo de todos los cereales refinados por integrales provocaría la reducción del 36% de las tasas epidemiológicas de diabetes.</p>
<p style="text-align: justify;">No hace falta que les diga que el arroz blanco es el más comercializado porque es la manera más idónea para su comercialización en pro de los beneficios económicos de la industria, ya que al haber perdido la práctica totalidad de lípidos no se enrancia, lo que permitirá una vida comercial más prolongada. El problema, como comentábamos, es que para eliminar estos lípidos, el proceso de refinado se lleva por delante la práctica totalidad del valor nutritivo del arroz.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero aun así, más de uno estará pensando… “Una paella sin su arroz bomba, no es una paella”. Ciertamente, el sabor es ligeramente distinto, pero hace años que utilizo en mis preparaciones culinarias arroz integral (incluso en mis paellas) y personalmente me parece igual o más sabroso si cabe.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Conclusión sobre el arroz refinado</h3>
<p style="text-align: justify;">El conocimiento es la llave que nos hace libres, libres para elegir. Y espero haberles hecho plantearse la idoneidad de ciertos alimentos tras esta saga de 5 venenos blancos de la alimentación actual (azúcar refinado, leche y derivados lácteos, sal, harina refinada y arroz refinado). Ahora son libres de elegir: seguir consumiéndolos, reducir su consumo, abandonar su consumo…, pueden hacer aquello que les plazca. Yo no vendo nada, de eso ya se encargan las industrias.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Sugerencias de una profesional</h2>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Una alimentación más natural, evitando toda clase de productos procesados (con exceso de sal, azúcares y aditivos).</li>
<li style="text-align: justify;">Una disminución del consumo de cereales y sus derivados y, por supuesto, eliminando sus formas refinadas. No deberían ser la base de la pirámide, que no nos engañen.</li>
<li style="text-align: justify;">Un aumento del consumo de verduras, hortalizas y frutas. Sustituyendo en la base de la pirámide a los cereales y alimentos hidrocarbonados.</li>
<li style="text-align: justify;">Abandono del consumo de leche y derivados lácteos.</li>
<li style="text-align: justify;">El consumo de carne, pescados y huevos de animales que hayan tenido la oportunidad de correr, saltar, jugar, nadar o relacionarse.</li>
<li style="text-align: justify;">Sobre todo, hay que moverse más, mucho más. Nuestro organismo está diseñado para ser animales activos, no sedentarios.</li>
</ul>
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<title>Disfrutar del agua con precaución. El Riesgo de ahogamiento vale por todos.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 09 Jul 2013 15:23:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[112]]></category>
<category><![CDATA[ahogamiento]]></category>
<category><![CDATA[emergencias]]></category>
<category><![CDATA[oms]]></category>
<category><![CDATA[socorristas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/ahogamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ahogamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ahogamiento es un problema que cada verano genera numerosas victimas. No solo los niños, sino también adultos que subvaloran los peligros del agua. Aquí podrás encontrar datos y sugerencias para evitar más muertes por ahogamiento</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/ahogamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ahogamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <strong>ahogamiento</strong> es definido por la <strong>Organización Mundial de la Salud (OMS)</strong> define la muerte por ahogamiento como un proceso en el que la víctima sufre dificultad respiratoria por sumersión o inmersión de líquido, ocasionándole la muerte. Según la OMS, el ahogamiento es considerado como la <strong>tercera causa mortal de traumatismos no intencionados</strong>, generando un 7% del total.</p>
<p>Los más afectados son los <strong>niños de edades comprendidas entre uno y catorce años</strong>. Según estadísticas sobre urgencias atendidas en 2009 y 2010, un 60% resultaron ser niños menores de seis años y un 70% no usaban flotador ni sabían nadar. En el año 2011, 473 personas fallecieron por ahogamiento.</p>
<h2>Las recomendaciones de la Cruz Roja: qué hacer si asiste a un caso de ahogamiento</h2>
<p>La Cruz Roja quiere que tomemos conciencia del riesgo y nos ofrece una serie de consejos en caso de accidentes en playas y piscinas:</p>
<ul>
<li>Si hemos sido testigos del accidente, lo primero haremos será proteger la zona en la que se ha producido, avisando a los bañistas de lo sucedido.</li>
<li>Intentaremos recoger toda la información posible acerca del accidente: lugar exacto, número de heridos y estado; con el objetivo de poder informar al 112 (emergencias), en caso de que la playa no disponga de servicio de vigilancia y salvamento.</li>
<li>Una vez que el servicio de emergencias está en camino, deberemos controlar las constantes vitales de la víctima, es decir:</li>
</ul>
<ol>
<li>Consciencia. Para descartar estados de inconsciencia se recomienda preguntar al herido cómo se encuentra y observar si su respuesta es coherente; también podemos pellizcarle para comprobar si reacciona.</li>
<li>Frecuencia respiratoria, mediante la maniobra ver, oír y sentir.</li>
<li>Frecuencia cardíaca.</li>
</ol>
<h2>Cómo salvar una persona de un ahogamiento. Maniobra de reanimación</h2>
<p>A continuación, y siempre en caso de que la víctima permanezca en estado inconsciente, iniciaremos la maniobra de reanimación cardiopulmonar, que consta de las siguientes fases:</p>
<p>1) Primero abrimos la vía aérea del accidentado, colocando una mano en la frente y otra en el mentón, hacia arriba; así evitaremos que la lengua se vaya hacia atrás dificultando la entrada de aire.</p>
<p>2) A continuación comprobamos, mediante la maniobra antes descrita, si el accidentado respira. En caso de que no sea así es aconsejable colocarlo en posición lateral de seguridad y avisar al 112.</p>
<p>3) En caso de que continúe sin respirar, iniciaremos -siempre y cuando conozcamos la técnica- 30 compresiones torácicas (en el centro del tórax) y dos insuflaciones, alternando compresiones e insuflaciones a un ritmo de 100 compresiones por minuto.</p>
<p>4) Continuaremos con la técnica hasta que la ayuda especializada acuda al lugar del suceso.</p>
<h2>Los consejos del Ministerio de Sanidad, Servicios sociales e Igualdad</h2>
<ul>
<li>Báñese en zonas seguras, con socorristas.</li>
<li>Si no sabe nadar, emplee chaleco salvavidas.</li>
<li>Haga caso del color de la bandera.</li>
<li>Preste especial atención a los niños.</li>
<li>Tras la ingesta de comidas, espere dos horas mínimo antes de bañarse.</li>
<li>No se lance de cabeza a la piscina si desconoce su profundidad.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">
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<title>“Cuida a tus ojos como a tu piel”</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 Jul 2013 07:50:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[visión]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/gafas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cuida a tus ojos como a tu piel - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />“Cuida a tus ojos como a tu piel” es el lema de la campaña que el Colegio de Ópticos y Optometristas de la Comunidad de Valencia y la Cruz Roja de Valencia van a desarrollar a lo largo del verano.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cuida-a-tus-ojos-como-a-tu-piel/">“Cuida a tus ojos como a tu piel”</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/gafas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Cuida a tus ojos como a tu piel - INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify"><strong><em>“Cuida a tus ojos como a tu piel”</em></strong><strong> es el lema de la campaña que el Colegio de Ópticos y Optometristas de la Comunidad de Valencia y la Cruz Roja de Valencia van a desarrollar a lo largo del verano.</strong></p>
<p><img loading="lazy" class="wp-image-1695 alignright" title="Cuida a tus ojos como a tu piel - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/invidente-300x248.jpg?x17042" alt="Cuida a tus ojos como a tu piel - INESEM" width="192" height="160" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/invidente-300x248.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/invidente.jpg 425w" sizes="(max-width: 192px) 100vw, 192px" /></p>
<p style="text-align: justify">Su inauguración será el próximo 26 de julio y se extenderá hasta el próximo mes de agosto por las playas de Gandía, Valencia, Oliva, Castellón y Alicante.</p>
<p style="text-align: justify">El <strong>objetivo</strong> de esta campaña es que elijamos unas gafas de sol que nos protejan en esta época del año, especialmente peligrosa para la vista.</p>
<p style="text-align: justify">Al igual que la piel, la vista es un órgano que precisa de una continua revisión.</p>
<p style="text-align: justify">Durante la época estival, desde las administraciones y los medios de comunicación nos «bombardean» continuamente con mensajes para que protejamos nuestra piel, pero nuestra vista es igual de importante y está igualmente expuesta al sol.</p>
<p align="center"><strong><em>¿No se han puesto nunca en el lugar de un invidente?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify">El presidente del colegio de ópticos optometristas de la Comunidad Valenciana, Vicente Roda, ha hecho especial hincapié en proteger a los <strong>niños</strong>, especialmente <strong>sensibles</strong>, además de en otras cuestiones, en todo lo relacionado con la visión; tenemos que tener muy presente que <strong>hasta los ocho años no se les forma el cristalino.</strong></p>
<p><img loading="lazy" class="wp-image-1696 alignleft" title="Gafas de sol con protección ultravioleta para el verano - INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/gafas-300x174.jpg?x17042" alt="Gafas de sol con protección ultravioleta para el verano - INESEM" width="192" height="112" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/gafas-300x174.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/07/gafas.jpg 640w" sizes="(max-width: 192px) 100vw, 192px" /></p>
<p style="text-align: justify">La <strong>queratitis</strong> o las quemaduras solares son algunos de los perjuicios a corto plazo que puede ocasionarnos el sol. A largo plazo pueden llegar a producirse <strong>lesiones degenerativas, quemaduras de carácter agudo</strong> en la retina e incluso <strong>alteraciones en la córnea</strong>.</p>
<p style="text-align: justify">Para prevenir estas enfermedades debemos usar productos que contengan <strong>etiquetas</strong> identificativas de<strong> protección contra los rayos ultravioleta (UV).</strong></p>
<p style="text-align: justify">
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<title>¿Hongos en los pies? éste verano ¡no!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 24 Jun 2013 21:20:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[hongos]]></category>
<category><![CDATA[pies]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Los pies están considerados como una de las partes del cuerpo más o igual de importante que el resto del cuerpo humano. No obstante, no todo el mundo le presta la atención requerida a...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1682" title="pies_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem-300x225.jpg?x17042" alt="" width="300" height="225" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/pies_inesem.jpg 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>Los pies están considerados como una de las partes del cuerpo más o igual de importante que el resto del cuerpo humano. No obstante, no todo el mundo le presta la atención requerida a esta zona del cuerpo, resultando de éste déficit:</strong></p>
<p><em>-Rozaduras y ampollas</em></p>
<p><em>-Sequedad cutánea de la zona</em></p>
<p><em>-Hongos</em></p>
<p><em>-Durezas</em></p>
<p><em>-Mal olor </em></p>
<p>En verano es primordial atender de mejor modo a cada uno de nuestro pies si no quiere sufrir algún tipo de estas consecuencias, por tal motivo les aconsejo que pongan en práctica esta serie de consejos:</p>
<p><em>-Lávese bien los pies, frotando la planta, laterales, uñas y entre medio de los dedos, a continuación proceda adecuadamente a retirar mediante el lavado, el jabón acumulado.</em></p>
<p><em>-Secado correcto, especialmente entre los dedos, que si no se hace adecuadamente, conllevará a una formación de hongos posterior.</em></p>
<p><em>-No caminar con los pies descalzos por el suelo, especialmente en piscinas públicas donde todo el mundo pasea descalzo y existe más riesgo de contagio de hongos.</em></p>
<p><em>-Ventile los zapatos de vez en cuando.</em></p>
<p><em>-Lave o incluso coloque talco en su interior.</em></p>
<p><em>-En el caso de formación de hongos, es aconsejable sumergir durante 20 minutos un algodón en vinagre para aplicarlo posteriormente en la zona afectada.</em></p>
<p><div class="video-container"><iframe title="pies en verano" width="500" height="375" src="https://www.youtube.com/embed/f1tPbsHzf8g?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Este verano di ¡NO! a los hongos</strong></p>
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<title>Antibióticos monodosis: ¡por fin de venta en farmacias!</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 10 Jun 2013 15:56:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos monodosis]]></category>
<category><![CDATA[Resistencias bacterianas]]></category>
<category><![CDATA[Uso racional de los medicamentos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />No es la primera vez que hablamos de antibióticos en nuestra Revista Digital, en no pocas ocasiones hemos hecho especial hincapié en el problema de salud pública que suponen los fenómenos de resistencia bacteriana...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antibioticos-monodosis-por-fin-de-venta-en-farmacias/">Antibióticos monodosis: ¡por fin de venta en farmacias!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em>No es la primera vez que hablamos de <a title="“Super Bacterias” o el imperio contraataca" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/super-bacterias-o-el-imperio-contraataca/" target="_blank" rel="noopener">antibióticos</a> en nuestra Revista Digital, en no pocas ocasiones hemos hecho especial hincapié en el problema de salud pública que suponen los fenómenos de <a title="Antibióticos: “Apocalypse Now”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/antibioticos-apocalypse-now/" target="_blank" rel="noopener">resistencia bacteriana </a>frente a este grupo terapéutico, y es que no en vano nos encontramos en riesgo de agotar el recurso más preciado para combatir gran parte de las enfermedades infecciosas. El mal uso generalizado de estos medicamentos es la principal causa de esta situación, por eso la búsqueda de medidas que minimicen esta tendencia se encuentra entre los objetivos que persiguen las distintas políticas sanitarias. En España en concreto, una de estas medidas es la adoptada recientemente por el <a title="Ministerio de Sanidad " href="https://www.msc.es/" target="_blank" rel="noopener">Ministerio de Sanidad y Consumo</a> que tendrá el pistoletazo de salida en este próximo mes de julio. Se trata nada más y nada menos que de la llegada a nuestras farmacias de los nuevos formatos de antibióticos monodosis.</em></strong></p>
<p><strong>¿Antibióticos <em>mono qué</em>?</strong></p>
<p>Sí, sí, <strong>monodosis</strong>, es decir, <strong>envases que contendrán únicamente las pastillas que sean necesarias para cumplir con el tratamiento que nos hayan prescrito, ni una más ni una menos.</strong> De esta manera se pretenden evitar los principales errores en el consumo de estos medicamentos<em>: incumplimiento de la duración <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-1661" title="antibióticos inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-300x225.jpg?x17042" alt="" width="300" height="225" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-768x576.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-1024x768.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/06/antibióticos-inesem.jpg 1632w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>del tratamiento, automedicación irresponsable y sin receta médica,</em> así como los problemas derivados de la acumulación<em> de envases con antibióticos sin consumir en nuestros botiquines y de las ingentes cantidades de los mismos depositados en los distintos puntos <a title="Punto Sigre" href="https://www.sigre.es/Farmacias/Puntos-SIGRE-en-Espa%C3%B1a/" target="_blank" rel="noopener">SIGRE</a>, que en nuestro país se cuantifican en 45 millones y en 3.700 toneladas al año respectivamente. </em></p>
<p><em> </em>Y es que esta medida que se materializará en nuestras farmacias en tan sólo unas semanas se presenta como una<strong> estrategia eficaz para minimizar ese despilfarro, además de consolidarse como el medio más idóneo para garantizar que los pacientes cumplan de manera adecuada las prescripciones médicas</strong>. Con este nuevo formato los pacientes sabrán que las pastillas que vengan en el envase serán las necesarias para curar su problema de salud; de manera que se evitarán los casos en los que los pacientes por sentirse bien dejan de seguir el tratamiento, así como la posibilidad de que en próximas ocasiones en las que contraigan la enfermedad hagan uso de los antibióticos que les sobraron sin consultar antes con el médico o con el farmacéutico.</p>
<p>Desde luego, una iniciativa interesante que augura cambios prometedores en nuestra lucha por un uso racional de los antibióticos. <em>¿Seremos capaces de conseguirlo?</em></p>
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<title>Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (III): ¿Es mala la sal?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 30 May 2013 17:26:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Hipertensión arterial]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[sal]]></category>
<category><![CDATA[Veneno]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/es-dañina-la-sal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="es mala la sal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La sal es uno de los 5 venenos blancos que existen. Sus consumos excesivo es responsable de muchas enfermedades graves. Además de la sal que usamos para cocinar, hay que preocuparse por la sal que consumimos sin darnos cuenta, contenida en alimentos procesados. Aquí te damos unos consejos para reducir los daños provocados por la…</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-iii-la-sal/">Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (III): ¿Es mala la sal?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/es-dañina-la-sal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="es mala la sal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿<strong>Es mala la sal</strong>? Si, así es.</p>
<p>Aquí viene el tercer <strong>veneno blanco</strong> de nuestra alimentación, quizás el más conocido por todos, la sal. En nuestro país, con un consumo medio por persona de 9,8 gramos diarios de sal, prácticamente duplicamos las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (<strong>OMS</strong>) que se <strong>establecen en 5 gramos/día.</strong> A la luz de estos datos, nos convertimos en el <strong>segundo país europeo en consumo de sal.</strong></p>
<p>Y es que la sal forma parte de nuestra sociedad desde hace varios siglos, ya que se trata de un excelente conservante y potenciador del sabor de los alimentos. Esta tradicional ingesta de sal ha hecho que hoy en día despreciemos el sabor natural de los alimentos, que curiosamente ya disponen de la cantidad de sodio necesaria para que nuestro organismo funcione correctamente. Sin embargo, en la sociedad actual está muy arraigado el sabor potente de los alimentos salados, por lo que cuando consumimos esos mismos alimentos sin adicionarles sal nos resultan sosos, con poco sabor, y por tanto menos apetecibles.</p>
<h2>El uso de la sal en el pasado</h2>
<p>Hace unos siglos el uso de la sal estaba totalmente justificado para la conservación de los alimentos, ya que no se conocían otros medios tan eficaces como éste. Sin embargo, en la actualidad disponemos de infinidad de posibilidades para poder alargar la vida útil de los alimentos, y sabiendo que el excesivo consumo de sal está relacionado con 2,3 millones de muertes anuales… ¿Por qué no se sustituye este conservante por otro más inocuo?</p>
<h2>La sal que asimilas sin darte cuenta</h2>
<p>El 70% de la sal que incorporamos en nuestro organismo proviene de los alimentos procesados y envasados por la industria alimentaria. Así, hay personas con problemas relacionados con el consumo de sal que declaran no consumir ni una pizca, pero que en realidad se atiborran de esa otra “sal invisible” de los productos procesados que consumen.</p>
<p>Según la <strong>Encuesta Nacional de Ingesta Dietética</strong> (ENIDE, 2011), los cubitos de caldo, sopas de sobre, salsas, snacks o aditivos son los principales responsables de exceso de sal que consumimos, seguidos de cerca por las carnes, los pescados, o los cereales y todos sus derivados (embutidos, enlatados, harinas refinadas, etc.). De todos estos merece mención especial el pan, las patatas fritas o los embutidos salados como también pone de manifiesto el <strong>Libro blanco de la Nutrición en España.</strong></p>
<p>Por tanto, ahora empieza a verse más clara la situación, la gran mayoría de la sal que consumimos es consecuencia del procesado de los alimentos por parte de la industria alimentaria, la cual dispone de otros medios de conservación que en muchas ocasiones aplica, pero aun así no reduce la sal de los alimentos. ¿Por qué?</p>
<h2>¿Por qué las empresas de la industria alimentaria utilizan tanta sal si es dañina?</h2>
<p>A las empresas de la industria alimentaria no le interesa reducir los niveles de sal de sus productos, principalmente porque esta medida <strong>repercutiría negativamente en sus ingresos.</strong> Por un lado, el alimento dispondría de una vida útil más limitada, lo que impediría una comercialización globalizada. Además, el paladar del consumidor está habituado al sabor del alimento salado y una reducción de sal le llevaría a reducir e incluso abandonar el consumo de dicho alimento y buscar otros productos similares que mantengan su adicción a la sal. Según María Ballesteros, de la <strong>Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición</strong>, “las compañías no tienen como prioridad la salud, sino vender, y si la población pide productos con sal, es lo que les dan”.</p>
<p>La solución más sencilla sería establecer desde los organismos competentes <strong>leyes que regulen el contenido en sal de los productos</strong> y obliguen a todas las empresas del sector a la reducción de los niveles de sal. Pero aquí viene el problema, como ocurre con el resto de “venenos” de nuestra alimentación, tiene más peso el poder económico de las industrias que la palabra de los expertos que trabajan de manera independiente a éstas.</p>
<h2>¿Por qué la sal es dañina?</h2>
<p>El excesivo consumo de sal provoca un <strong>desequilibrio electrolítico</strong>, más concretamente de sodio, que va a provocar nefastas consecuencias en nuestro organismo. La principal de ellas es la temida <strong>hipertensión arterial</strong>, ya que se trata del factor de riesgo principal para padecer algún episodio cardiovascular (accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca o infarto de miocardio). Sin embargo, no se trata de los únicos problemas relacionados con el alto consumo de sodio, sino que también está relacionado con la <strong>insuficiencia renal</strong>, la <strong>osteoporosis</strong>, algunos tipos de <strong>tumores</strong>, <strong>retención de líquidos</strong>, <strong>insuficiencia respiratoria</strong>, además de favorecer el <strong>sobrepeso</strong> y la <strong>obesidad</strong>.</p>
<p>De hecho, en España hay 8 millones de hipertensos, o sea, 8 millones de personas que deberían reducir su ingesta de sal desde hoy mismo ya que están expuestos a padecer cualquiera de las enfermedades citadas, y no hay que olvidar que las principales son ¡potencialmente mortales!</p>
<h2>Consejos para reducir los daños provocados por la sal</h2>
<p>Pues bien, ahora que hemos confirmado que la sal es dañina, mientras gobiernos e industrias se ponen de acuerdo, lo mejor que podemos hacer los ciudadanos es actuar por nuestra cuenta. Así, seas hipertenso o no, mi consejo es bien sencillo: evitar en la medida de lo posible los alimentos procesados en virtud de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">alimentos naturales</a> y a ser posible ecológicos, utilizando preparaciones culinarias sencillas e incorporando más frutas y verduras crudas a la dieta. Y para optimizar aun más los niveles de presión arterial:</p>
<ul>
<li>Abandonar el tabaco.</li>
<li>Aumentar el ejercicio físico.</li>
<li>Reducir el peso</li>
<li>Reducir o abandonar el consumo de alcohol.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Elaboración de dietas mediante el sistema de intercambios</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/elaboracion-de-dietas-mediante-el-sistema-de-intercambios/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 May 2013 14:49:40 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>El pasado martes, día 28 de mayo, y coincidiendo con el Día Nacional de la Nutrición, tuvo lugar el seminario virtual de “Elaboración de dietas mediante el sistema de intercambios”. Con este seminario pretendíamos...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/elaboracion-de-dietas-mediante-el-sistema-de-intercambios/">Elaboración de dietas mediante el sistema de intercambios</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<p>El pasado martes, día 28 de mayo, y coincidiendo con el Día Nacional de la Nutrición, tuvo lugar el seminario virtual de <strong><em>“Elaboración de dietas mediante el sistema de intercambios</em></strong>”. Con este seminario pretendíamos daros las nociones básicas para poder emplear esta sistemática de elaboración de dietas, basada en una alimentación saludable, en vuestra práctica diaria.</p>
<p>Tal y como os comentamos en el seminario, a continuación os adjuntamos la presentación del mismo, que esperamos os sea de utilidad, recordando que <strong>podéis enviarnos a través de esta entrada las tareas propuestas al final del seminario</strong>, haciendo de este espacio un lugar de encuentro, participación y enriquecimiento mutuo, y en el que podamos seguir debatiendo todas las cuestiones que nos interesan de este ámbito.</p>
<p>¡Un saludo a todos, y de nuevo gracias por participar!</p>
<p><iframe loading="lazy" style="border: 1px solid #CCC; border-width: 1px 1px 0;margin-left: 140px; margin-bottom: 5px;" src="https://es.slideshare.net/slideshow/embed_code/22134542" frameborder="0" scrolling="no" width="427" height="356"></iframe>
</div>
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<title>¿Medicamentos y golpes de calor?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/medicamentos-y-golpes-de-calor/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 May 2013 09:27:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Altas temperaturas]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Golpe de calor]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/golpes-de-calor-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="golpes de calor y medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Algunos tipos de medicamento pueden tener relación con los golpes de calor. Es fundamental actuar con estrategías de prevención, especialmente en el caso de algunos fármacos en particular. Descubre cuales, y que hacer para evitar esta incidencia.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/golpes-de-calor-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="golpes de calor y medicamentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿<strong>Medicamentos y golpes de calor</strong> tienen relación?</p>
<p>El verano es una de las épocas más deseadas, es sinónimo de vacaciones, de días de sol interminables, de actividades al aire libre, pero también de altas temperaturas en las que la prevención y protección son las mejores armas. Conocido por todos es la importancia de hidratarnos lo suficiente durante estos días estivales para no sufrir el archiconocido “golpe de calor”, sin embargo poco se sabe de la relación que existe entre el consumo de ciertos medicamentos y la agravación del mismo, así como de las precauciones pertinentes que hay que tener en cuenta cuando se consumen estos fármacos. Por eso, y porque nos encontramos inmersos en la Semana Nacional de la Salud, en este post os recordamos algunos puntos a tener en cuenta.</p>
<p>Que las altas temperaturas propias de esta estación veraniega ejercen una influencia sobre pacientes que siguen tratamientos farmacológicos, es un hecho del que ya se hizo eco la <strong>Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)</strong> hace unos años pasado en una campaña muy interesante en la que se instaba a un buen uso de los medicamentos en caso de olas de calor, señalando a los pacientes con tratamientos farmacológicos crónicos, a los que consumen simultáneamente varios medicamentos, a los pacientes de edad avanzada, lactantes y niños como los principales candidatos a padecer este tipo de efectos.</p>
<p>Si bien es cierto que los medicamentos en sí, no son los responsables del golpe de calor, parece ser que ciertos grupos terapéuticos interaccionan con mecanismos de adaptación del organismo en casos de temperaturas elevadas pudiendo dar lugar a un empeoramiento de este estado provocado por una prolongada exposición al sol.</p>
<h2>Los medicamentos culpables</h2>
<p>Entre ellos se encuentran medicamentos empleados en patologías cardiovasculares como (diuréticos, IECAs como el captopril o enalapril, antagonistas de los receptores de la angiotensina II como el losartán, candesartán…etc.), algunos antibióticos, todos los antiinflamatorios no esteroideos, medicamentos nefrotóxicos como las ciclosporinas y los aminoglucósidos, antiarrítmicos, algunos antidiabéticos orales, fármacos hipocolesterolemiantes, antidepresivos tricíclicos, antihistamínicos, algunos antiparkinsonianos…etc.</p>
<h2>Formas de prevenir golpes de calor</h2>
<p>Por eso en aquellos casos en los que nos enfrentemos a una ola de calor y en los que se esté tomando alguno de estos fármacos, sobre todo si es de forma crónica, es más importante si cabe seguir al pie de la letra las recomendaciones de hidratación, ambientes refrescados y aireación suficiente, cuidar la vestimenta, limitar el ejercicio físico y no realizarlo durante esas horas, y sobre todo evitar la automedicación sin consejo farmacéutico o médico previo. Así mismo, será labor de estos profesionales sanitarios vigilar a los pacientes con mayores riesgos en estas circunstancias.</p>
<p>No obstante, no hay que alarmarse, ni pensar que vamos a padecer un golpe de calor por culpa de los medicamentos (ya hemos dicho que no es así, sólo que pueden agravarlo), tan sólo hay que seguir estas recomendaciones y seremos capaces de combatir esa ola de calor sin ningún percance.</p>
<p> </p>
<p> </p>
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<title>¿Sabías que usar ropa ajustada puede perjudicar gravemente tu salud?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 21 May 2013 11:26:09 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[circulación sanguínea]]></category>
<category><![CDATA[varices]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/ropa-ajustada-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ropa ajustada" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La ropa ajustada puede ser muy bonita pero causa no pocos problemas: descubre todos los efectos que la ropa excesivamente ajustada produce en tu cuerpo</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/ropa-ajustada-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ropa ajustada" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Hoy en día cuanto más marquen, se ajusten, estilicen y realcen la figura las prendas de ropa que ustedes posean en su armario, más estaremos a la moda y más gustaremos a la sociedad, pero y, ¿saben ustedes las consecuencias que su uso puede conllevar? Hoy desde el departamento socio sanitario lo vamos a comentar.</p>
<p style="text-align: justify;">El uso ajustado de la ropa tanto en el sexo femenino como en el masculino, perjudica seriamente a la salud, afectando al desarrollo normal de la circulación sanguínea y fomentando a su vez la aparición de varices.</p>
<p style="text-align: justify;">Medias, ropa interior, polos, correas, fajas, jeans ajustados, cualquier prenda que contenga algún tipo de elástico pueden hacer positivos estos efectos.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Los daños de la ropa ajustada</h2>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Incrementar la temperatura corporal</li>
<li style="text-align: justify;">Empeoramiento de celulitis ya existente</li>
<li style="text-align: justify;">Dolores de espalda, pues el uso de polos demasiado ajustados hace que el cuerpo no se llegue a sentir relajado, provocando fuertes dolores de espalda, sobrecargando los músculos y haciendo que las vértebras se esfuercen más de la cuenta. Además de todo esto, la columna también perderá parte del soporte por tener las caderas demasiado comprimidas.</li>
<li style="text-align: justify;">Infecciones de hongos o bacterias en zonas genitourinarias por la humedad y altas temperaturas que esas zonas alcanzan relacionadas con el uso de ese tipo de prendas, favoreciendo por tanto al desarrollo de hongos y bacterias.</li>
<li style="text-align: justify;">Malestares digestivos provocados por la presión que tanto cinturones como pantalones pueden ocasionar</li>
<li style="text-align: justify;">Problemas de fertilidad en ambos sexos y alteraciones en cuanto a cantidad y calidad de espermatozoides.</li>
<li style="text-align: justify;">Retención de líquidos</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Usar la talla correspondiente a nuestra silueta es una manera ideal de cuidar nuestra salud, por lo tanto mi consejo es que la próxima vez que decidan ir de compras, no elijan la prenda más ajustada de toda la tienda, sino que se decanten por aquella talla que se ajuste a su silueta y que a la larga sea la más saludable para su cuerpo.</p>
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<title>Melanoma de piel</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 17 May 2013 08:20:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cáncer de piel]]></category>
<category><![CDATA[melanoma]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/melanoma-de-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="melanoma de piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El melanoma de piel afecta a muchos jóvenes. Cada año se registran 2.000.000 caso nuevos y según la OMS, los datos futuros están destinados a empeorar. Descubre más sobre el tumor más comun y peligroso que existe</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-sol-enemigo-del-verano/">Melanoma de piel</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/melanoma-de-piel-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="melanoma de piel" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <strong>melanoma de piel</strong> se considera el tumor pigmentado más común y peligroso que hoy en día afecta a los jóvenes a nivel mundial. Cada año se diagnostican más de 2.000.000 de nuevos casos, por lo que si no adoptamos medidas de intervención eficaces, puede acabar convirtiéndose en un verdadero problema de salud público. El cáncer de piel representa el 3% del total de neoplasias malignas cutáneas y causa un 65% de muertes por cáncer de piel, ocupando un 1% de muertes por cáncer en general.</p>
<p>En esta ocasión voy a centrarme en el mayor problema que puede su toma excesiva a largo plazo ocasionar, el “melanoma”.</p>
<h2>¿En qué consiste el melanoma de piel?</h2>
<p>La piel es el mayor órgano que existe en el cuerpo humano o animal. Se encarga tanto de su protección como de su aislamiento ante el medio externo que lo rodea: infecciones externas, luz solar, lesiones, calor, además de controlar la regulación de temperatura corporal y el almacenamiento de agua, grasa o vitamina D. No es igual en todo el cuerpo, pues dependiendo de la zona donde nos situemos, la piel presentará más o menos folículos pilosos.</p>
<p>Al recibir las radiaciones solares, los melanocitos, es decir, las células encargadas de producir la melanina, pigmento que da color a la piel, pelo e iris de los ojos, harán posible el comienzo del bronceado.</p>
<p>En el caso de que el sol se tome de forma imprudente y exagerada, tanto nuestra piel como nuestros ojos, estarán expuestos a quemarse, guardando memoria de las agresiones solares y pudiendo a largo plazo desarrollar un posible melanoma.</p>
<h2>Las previsiones de la OMS sobre el melanoma de piel</h2>
<p>Según la Organización mundial de la salud, se prevé que para dentro de unos años la incidencia aumente en más de un 50%, debido a que las modificaciones en el espectro sanitario, estructura demográfica, cambios de estilo de vida y degradación del medio ambiente, son factores desencadenantes que motivarán este aumento.</p>
<p>A nivel celular, este tipo de cáncer se desencadena cuando los melanocitos, se convierten en células malignas.</p>
<p>En los últimos años, la incidencia del melanoma en varones ha pasado a ser del 0’3% al 3% y en el caso de las mujeres del 0’2% al 3’8%, lo que implica que su prevalencia general se haya multiplicado por diez.</p>
<p>Según los datos registrados, las regiones españolas donde más incidencia existe, se encuentra en la isla de <strong>Mallorca</strong> y <strong>Murcia</strong>, siendo España a pesar de esto, uno de los países con menor incidencia. A pesar de esto, no debemos bajar la guardia, pues los métodos actuales que existen de detecciones de melanoma hoy en día, no resultan demasiado eficaces. Canarias, País Vasco, Levante o Madrid, Barcelona y Zaragoza son las áreas donde mayor riesgo de mortalidad hay, pues se tratan de zonas donde más residentes de piel clara existen o pasan mayor parte del tiempo tomando el sol a orillas del mediterráneo.</p>
<p> </p>
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<title>Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (II): Leche y derivados lácteos</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-ii-leche-y-derivados-lacteos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 16 May 2013 14:51:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[calcio]]></category>
<category><![CDATA[derivados lácteos]]></category>
<category><![CDATA[hormonas]]></category>
<category><![CDATA[industria lechera]]></category>
<category><![CDATA[leche]]></category>
<category><![CDATA[Veneno]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/es-dañina-la-leche-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="es dañina la leche?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Sobre la leche hay muchos mitos y pocas verdades. ¿es una buena fuente de calcio? ¿es indispensable por el crecimiento de los niños? ¿previene la osteoporosis? descubre toda la verdad en este artículo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-blancos-de-la-alimentacion-actual-ii-leche-y-derivados-lacteos/">Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (II): Leche y derivados lácteos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/es-dañina-la-leche-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="es dañina la leche?" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿<strong>Es dañina la leche</strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">El argumento que ha convencido a la sociedad para inducir este alto consumo es que dispone de calcio, otorgándole a la industria el arma perfecta para prácticamente obligarnos a su consumo durante toda la vida: De niños hay que tomarla para crecer y de mayores para prevenir la osteoporosis. ¡Negocio redondo!</p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>“La leche de vaca es veneno”. ¿Es esto cierto?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;">De primeras te podemos decir: no, no lo es. Tamaña afirmación no se ajusta a la realidad. Aunque está en tela de juicio si la leche de vaca es todo lo sana y vital que se insiste que es. Si bien hay muchos estudios que señalan la nocividad de la leche de vaca para el ser humano, también hay numerosas investigaciones científicas cuya conclusión reafirma la idoneidad de consumir leche desde la infancia hasta la edad adulta. También se suele argumentar que el único animal que bebe leche en la edad adulta es el ser humano y que, por tanto, es antinatural que bebamos leche hasta tan tardía edad.</p>
<p style="text-align: justify;">No obstante, la leche se sigue considerando ampliamente como un alimento muy rico en proteínas y en ácidos esenciales, y muchos estudios antiguos y recientes confirman su efectividad en el fortalecimiento óseo y en la prevención de la osteoporosis. En este artículo te enseñaremos la cara fea de la moneda, es decir, los argumentos que se utilizan en contra del consumo de leche de vaca.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Calcio de la leche</h2>
<p style="text-align: justify;">Sin rodeos, la leche no es fuente primaria de calcio. Ciertamente, si analizamos su composición encontraremos entre 110-140 mg de calcio por cada 100 ml de leche. Pero la mala proporción que guarda con el fósforo y el magnesio y los tratamientos a los que se somete para enmascarar su falta de frescura (adición de fosfatos) y aumentar su vida útil (esterilización UHT) hacen que la cantidad de calcio absorbido sea escaso. En el mejor de los casos podríamos hablar de un 30% de calcio absorbido, o sea, entre 33-42 mg Ca/100ml.</p>
<h2 style="text-align: justify;">The China Study: resultados</h2>
<p style="text-align: justify;">Para colmo, en uno de los estudios epidemiológicos más rigurosos y concluyentes en materia de salud realizados a día de hoy (The China Study, 2005), aporta unas conclusiones muy alarmantes: La leche no solamente no contribuye a la mineralización del hueso, sino que contribuye a su desmineralización.</p>
<p style="text-align: justify;">Para profundizar sobre este aspecto les recomiendo la lectura de «<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existe-calcio-mas-alla-de-los-lacteos/">Existe calcio más allá de los lácteos</a>”.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Otros elementos perjudiciales que podemos encontrar en la leche</h2>
<h3 style="text-align: justify;">Grasa de la leche</h3>
<p style="text-align: justify;">Se trata del componente de la leche sobre el que más conciencia hay de su perjuicio para la salud. La leche de vaca es conocida por su alto porcentaje de grasa saturada, la cual tiene una gran capacidad para formar placas de ateroma, aumentando así el riesgo cardiovascular. De hecho, la Sociedad Americana del Corazón desaconseja para toda la población el consumo de leche entera por su relación directa con las enfermedades cardiovasculares.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, la industria va un paso por delante y desde hace ya muchos años existe leche con diferentes cantidades de grasa. ¿Problema solucionado? Vamos a ir viendo que no.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Proteína de la leche</h3>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, la proporción proteica de la leche de vaca así como el tipo de proteína es muy distinta a la leche humana. En la leche de vaca encontramos un 80% de caseínas y un 20% de albúminas, mientras que en la leche humana se invierten dichos porcentajes (20% de caseínas y 80% de albúminas).</p>
<p style="text-align: justify;">Pero el mayor problema radica en que las caseínas de la leche de vaca (α-caseínas) son diferentes a las de la leche humana (β-caseínas), y son estas α-caseínas las que provocan la mayoría de alergias a la leche. De igual modo, las albúminas de la leche de vaca son diferentes a la humana, provocando igualmente alergias y problemas, aunque en menor medida que las caseínas.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, las caseínas de la leche son sustancias que normalmente no somos capaces de digerir completamente. En primer lugar, la leche neutraliza los ácidos segregados por el estómago (necesarios para la digestión proteica), además, conforme avanzan los años disponemos de cantidades reducidas de rennina (enzima necesaria para la digestión de las caseínas).</p>
<p style="text-align: justify;">Por tanto, las caseínas son hidrolizadas parcialmente y los péptidos resultantes pasan al intestino delgado, los cuales no tenemos capacidad para absorberlos, quedando adheridos a las paredes intestinales y provocando diversos problemas (malabsorción de otros nutrientes, problemas inmunológicos, irritación e inflamación intestinal, etc.).</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, en la práctica se ha visto que parte de estos péptidos son capaces de pasar a la sangre en la mayoría de personas debido a la hiperpermeabilidad intestinal inducida por la mala alimentación actual, el excesivo abuso de medicamentos, el consumo de alcohol o incluso el estrés. Esta situación activa inmediatamente los mecanismos inmunológicos de emergencia del organismo para eliminar esta sustancia extraña de nuestro cuerpo.</p>
<p style="text-align: justify;">La consecuencia más palpable es un exceso de mucosidad tras la ingesta de lácteos para tratar de eliminar esas sustancias extrañas. Sin embargo, también puede inducir la aparición de problemas mayores como asma, diabetes tipo I, problemas cutáneos o artritis reumatoidea, entre otros.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Glúcidos de la leche</h3>
<p style="text-align: justify;">El glúcido que vamos a encontrar es la lactosa, un azúcar exclusivo de este tipo de alimentos compuesto por una molécula de glucosa y otra de galactosa. Para su hidrólisis es necesaria la acción de una enzima, la lactasa, que al igual que ocurre con la rennina, disminuye de manera brusca su cantidad tras la etapa de lactancia.</p>
<p style="text-align: justify;">Por este motivo, entre el 60-75% de la población mundial pierde la capacidad de digerir la lactosa. En el caso de España el porcentaje de intolerantes a la lactosa es menor, en torno al 20-30%, aunque sigue siendo una cifra a tener en cuenta.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero el problema no termina ahí, ya que la galactosa absorbida sigue una ruta metabólica propia para ser transformada en glucosa, la cual con los años va siendo cada vez menos eficiente, por lo que la galactosa puede acumularse en algunos tejidos produciendo diversos problemas. Un ejemplo es la relación existente entre el consumo de lácteos y problemas oculares (cataratas, etc.) por acumulación de galactosa.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Hormonas de la leche</h3>
<p style="text-align: justify;">La leche de vaca contiene hormonas naturalmente presentes capaces de inducir el crecimiento de un ternero en cientos de kilos. Sin embargo, a estas debemos sumarles las hormonas sintéticas con las que la industria atiborra para inducir una superproducción de leche, lo que repercutirá positivamente en su beneficio y negativamente en nuestra salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Este es el caso de hormonas como la lactotropina, usada para incrementar la producción de leche hasta en un 40%, provocando hiperplasia en las ubres y mastitis. Todas estas hormonas (naturales y artificiales) pasan a la leche y de ésta a nuestro organismo provocando desajustes en nuestro sistema hormonal e induciendo diversos problemas.</p>
<p style="text-align: justify;">Mención especial requiere la IGF-1 tipo insulina, una hormona de crecimiento con gran presencia en la leche de vaca, pero que igualmente podemos encontrar en el organismo humano en pequeñas cantidades. Sin embargo, cuando los niveles de esta hormona aumentan en sangre es indicativo de riesgo de cáncer de mama, próstata o colon, ya que se trata del factor principal de crecimiento y proliferación de este tipo de cánceres.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta relación tan directa entre el cáncer y el consumo de lácteos es la que ha llevado a la Escuela de Salud Pública de Harvard a eliminar de sus recomendaciones el consumo de leche y sus derivados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Otras sustancias que encontramos en la leche</h2>
<p style="text-align: justify;">¿Es dañina la leche? A este punto habrás sacado ya tus conclusiones. Aparte de todo lo mencionado hasta ahora, en la leche de vaca encontraremos sustancias que no imaginábamos que estarían ahí, como es el caso de <strong>antibióticos</strong> y otros fármacos,<strong> pesticidas y herbicidas</strong>, <strong>compuestos policíclicos</strong>, <strong>metales pesados</strong>, <strong>pus</strong> (mastitis), <strong>bacterias</strong>, <strong>detergentes y desinfectantes</strong>, etc. En este sentido les recomiendo la lectura de “La verdad sobre la leche”, donde podrán profundizar sobre los tóxicos que pueden encontrar en la leche de vaca.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Conservación de la leche</h2>
<p style="text-align: justify;">El método de conservación más utilizado por la industria lechera es la uperización o UHT, el cual provoca la modificación estructural de los nutrientes contenidos en esta, así como la perdida de la mayoría de vitaminas y minerales. Gracias a esta manipulación se convierte en un alimento seguro microbiológicamente hablando, pero nada saludable y sin ningún interés nutricional.</p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, la leche de vaca y sus derivados consumidos actualmente no tiene ningún argumento a favor para seguir siendo consumidos. A modo de resumen les dejo un vídeo que me resulta interesante.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Mastectomía para adelantarnos al cáncer ¿sí o no?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/mastectomia-para-adelantarnos-al-cancer-si-o-no/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 May 2013 15:06:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Adenomastectomía]]></category>
<category><![CDATA[cáncer de mama]]></category>
<category><![CDATA[Mastectomía doble]]></category>
<category><![CDATA[Prevención Cáncer]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/cancer-inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El cáncer es una realidad abrumadora, sólo en España se diagnostican unos 22.000 casos cada año estimándose que 1 de cada 8 mujeres presenta el riesgo de padecer este tipo de tumor mamario en...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/cancer-inesem-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/cancer-inesem.jpeg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-1612" title="cancer inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/cancer-inesem.jpeg?x17042" alt="" width="176" height="286" /></a>El cáncer es una realidad abrumadora, sólo en España se diagnostican unos 22.000 casos cada año estimándose que 1 de cada 8 mujeres presenta el riesgo de padecer este tipo de tumor mamario en algún momento de su vida. A pesar de que el cáncer de mama tiene un buen pronóstico así como unas altas probabilidades de curación si es </em><a title="UN ESCANER 3D PARA LA DETECCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA REVOLUCIONA A LA COMUNIDAD CIENTÍFICA." href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/un-escaner-3d-para-la-deteccion-del-cancer-de-mama-revoluciona-a-la-comunidad-cientifica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em>detectado a tiempo</em></a><em> (87%), su prevalencia y la posibilidad de que aparezca sigue siendo motivo de preocupación y angustia para muchas mujeres que han ido viendo cómo esta enfermedad se ha ido manifestando en sus familiares más cercanos. Un ejemplo de ello es <a title="Angelina Jolie mastectomia" href="https://www.eluniversal.com.mx/notas/922905.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Angelina Jolie </a>(cuya madre padeció cáncer y murió de él a los 56 años), quien tras la reciente decisión de realizarse una mastectomía doble para reducir la probabilidad de sufrir un cáncer de mama, ha despertado el interés y reabierto el debate sobre si esta técnica radical es la más adecuada en la prevención de esta enfermedad o no.</em></strong></p>
<p><strong>¿Por qué practicar una mastectomía?</strong></p>
<p>Los antecedentes de cáncer de mama en al menos dos familiares directos (madres, hermanas…), de diagnóstico en edades tempranas, de algún familiar varón con neoplasia, de tumores múltiples y bilaterales…etc., son alguno de los factores de riesgo que predisponen a una mujer a padecer cáncer mamario. Si bien es cierto que no todos estos tumores son de carácter hereditario, al menos un 5-10% parecen estar relacionados con la presencia de dos genes BRCA 1 y el BRCA 2, que elevan la posibilidad (el BRCA 1 principalmente) de padecer este tipo de cáncer a un 85 % así como a un 50% la posibilidad de padecer cáncer ovárico.</p>
<p>Llegados a este término es cuando se inicia el debate. Si existe esa relación de causalidad entre ese gen y la probabilidad de que se desarrolle la enfermedad, <strong><em>¿deberíamos utilizar la mastectomía como técnica preventiva para minimizar ese riesgo en las mujeres con altas probabilidades de desarrollar la enfermedad o deberían primar las técnicas de detección precoz?</em></strong></p>
<p>La adenomastectomía es una técnica que implica la extirpación de casi la totalidad de la glándula mamaria, respetando el pezón y los vasos sanguíneos que circulan por la mama, para luego reconstruirla con una prótesis o implante con un resultado estético satisfactorio. Esta técnica consigue reducir el riesgo en aquellos casos de cánceres hereditarios a tan sólo un 5%, por lo tanto el beneficio no es nada desdeñable. Sin embargo ¿es esta la praxis que debemos de seguir en todos los casos?</p>
<p><strong>¿Cuándo decidir el practicar esta técnica?</strong></p>
<p>La respuesta evidentemente es no, sólo en aquellos en los que exista una elevada posibilidad de desarrollo. Antes de decidirse por esta intervención es preciso acudir a alguna de las <strong><em>unidades de consejo genético</em></strong> implantadas en numerosos hospitales en todo el territorio nacional, donde a partir de un sencillo análisis de sangre podremos conocer si se es portador o no de alguno de estos genes que predisponen al padecimiento de la enfermedad.</p>
<p>Este es el punto de inflexión a partir del cual la paciente ha de decantarse por una vía u otra: <em>las revisiones periódicas que permitan detectar el tumor en estadios tempranos o el someterse a una adenomastectomía doble.</em> Y donde además se abren nuevos interrogantes sobre esta intervención, que como hemos mencionado anteriormente no ofrece una garantía absoluta pues existe un mínimo riesgo de que se desarrolle el cáncer a pesar de haber extirpado la mama.</p>
<p>Muchos especialistas se muestran entusiastas con esta técnica, mientras que otros, pese a reconocer los beneficios que conlleva apuntan a que todavía, debido al reciente descubrimiento de la relación de causalidad entre estos genes y el cáncer, no se disponen de datos suficientes como para recomendar la adenomastectomía a este tipo de pacientes portadores y avalan más por unas técnicas de revisión y control. <em>La discusión está servida y vosotros ¿qué pensáis?</em></p>
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<title>¿Sufres Hiperhidrosis?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 14 May 2013 09:41:45 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[calor]]></category>
<category><![CDATA[hiperhidrosis]]></category>
<category><![CDATA[sudor excesivo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/sudro_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Sudar es una necesidad fisiológica y normal, que se produce cuando el cuerpo humano eleva su temperatura corporal por situaciones que hacen posible ese efecto. Se sirve de la evaporación del líquido que vamos...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sufres-hiperhidrosis/">¿Sufres Hiperhidrosis?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/sudro_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/sudro_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1608" title="sudor_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/sudro_inesem-300x282.jpg?x17042" alt="" width="258" height="239" /></a>Sudar</em> es una necesidad fisiológica y normal, que se produce cuando el cuerpo humano eleva su temperatura corporal por situaciones que hacen posible ese efecto. Se sirve de la evaporación del líquido que vamos sacando, a través de las glándulas sudoríparas repartidas entre axilas, palmas de las manos, suelas de los pies y frente, para refrescar la piel.</strong></p>
<p><em>Ejercicio físico, altas temperaturas, nerviosismo</em>, son claros ejemplos de sudor emocional o físico.</p>
<p>El sudor en sí, está constituido por un 99% de agua y otros componentes químicos del cuerpo humano como <em>potasio, cloro y calcio</em>, además de ser incoloro y de olor desagradable.</p>
<p>Como media diaria, podemos llegar a sudar hasta un litro aproximado y si ese día resulta que hemos salido a practicar algún tipo de actividad física, esa cifra podría multiplicarse.</p>
<p>En el caso de la <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007259.htm" target="_blank"><strong>hiperhidrosis</strong></a>, el paciente suda de forma excesiva sin necesidad de haber practicado ningún tipo de ejercicio físico. Ahí es cuando el propio paciente se da cuenta de que no tiene un sudor normal y que algo raro está ocurriendo. Es un trastorno que suele desarrollarse en zonas focalizadas como manos, pies o axilas, no obstante también es posible que suceda tanto en la cara como en los pies.</p>
<p>La hiperhidrosis, problema que afecta a un 3% de la población europea, puede llegar a convertirse en un problema de relación social, ocasionando episodios de disfunciones psicológicas, profesionales y sociales por las siguientes razones:</p>
<p><em>-Cambio de ropa diaria de 3 a 4 veces.</em></p>
<p><em>-Secarse las manos cuando hay que estrecharlas con alguien.</em></p>
<p><em>-Agravación de problemas dermatológicos como eccemas.</em></p>
<p>Se estima que su<strong> causa</strong> puede estar relacionada con alguna enfermedad base, por lo que el médico especialista, será el encargado de descartar mediante la utilización de distintas técnicas, que la causa sea debida a las enfermedades asociadas a cada paciente.</p>
<p>Su <strong>diagnóstico</strong>, se lleva a cabo por medio de distintas <strong>técnicas colorimétricas, evaporimétricas y electrofisiológicas</strong> que existen hoy en día.</p>
<p>Una vez diagnosticada, el <strong>tratamiento</strong> puede ser variable desde la aplicación de soluciones de <a href="https://es.prmob.net/hiperhidrosis/transpiraci%C3%B3n/driclor-603093.html" target="_blank"><strong>cloruro de aluminio</strong></a> en forma de antitranspirantes, efectivos para la hiperhidrosis axilar, hasta <strong><a href="https://www.sudoracionexcesiva-hiperhidrosis.com.mx/hiperhidrosis/" target="_blank">medicación oral</a>, <a href="https://www.iontoforesis.es/" target="_blank">Iontoforesis</a> y <a href="https://www.vademecum.es/principios-activos-toxina+botulinica+tipo+a-m03ax01+m1" target="_blank">toxina botulínica tipo A</a></strong> inyectada en las glándulas sudoríparas que bloquearán el funcionamiento.</p>
<p>Para finalizar, me gustaría terminar con un vídeo que resume los posibles tratamientos efectivos contra el sudor:</p>
<p><div class="video-container"><iframe title="Iontoforesis - El Idromed en Televisión Española" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/tD1lpsDwr8I?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Fuente: <a href="https://youtu.be/tD1lpsDwr8I" target="_blank">dejardesudar</a></strong></p>
<p style="text-align: center;">Espero que les sea de su agrado.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/mano_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1607" title="mano_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/mano_inesem.jpg?x17042" alt="" width="232" height="232" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/mano_inesem.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/mano_inesem-110x110.jpg 110w" sizes="(max-width: 232px) 100vw, 232px" /></a></p>
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<title>Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (I): Azúcar refinado</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 09 May 2013 12:21:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Azúcar]]></category>
<category><![CDATA[diabetes]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[Veneno]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/azúcar-veneno-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Azúcar INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubre la verdad sobre lo que se considera uno de los 5 venenos blancos: el azúcar</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-de-la-alimentacion-actual-i-azucar-refinado/">Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (I): Azúcar refinado</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/azúcar-veneno-INESEM-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Azúcar INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El primero de los 5 venenos de la alimentación actual que les expongo es el <strong>azúcar refinado</strong>, un ingrediente alimenticio ampliamente distribuido en la mayoría de productos procesados de la industria alimentaria, y no solo en los alimentos dulces precisamente. Nutricionalmente hablando es, junto al alcohol, el claro ejemplo de las conocidas <strong>calorías vacías</strong>, ya que no aporta ningún nutriente, solo energía.</p>
<p style="text-align: justify;">Es un hecho que la <strong><em>incidencia de enfermedades crónicas está aumentando preocupantemente en las sociedades industrializadas</em></strong>. Y es que el consumo de azúcar refinado está <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/una-dulce-realidad/" target="_blank" rel="noopener">relacionado con gran cantidad de patologías:</a> <em>obesidad, diabetes, hipertensión, cáncer, arteroesclerosis, Alzheimer, alergias, infecciones, depresión, enfermedades nerviosas, enfermedades carenciales, etc</em>. Concretando en <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/La-obesidad-La-epidemia-del-siglo-XXI/" target="_blank" rel="noopener">la <strong>obesidad</strong></a> o <a href="https://cdn.inesem.es/boletines/boletin_diciembre.pdf" target="_blank" rel="noopener">la <strong>diabetes</strong></a>, enfermedades muy estrechamente relacionadas con el consumo de azúcar, han sido calificadas incluso como las epidemias del siglo XXI. <strong><em>¿Casualidad? NO</em></strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">El <strong>lobby azucarero</strong> es uno de los más potentes en la industria alimentaria a nivel mundial, por lo que podrán intuir la gran influencia que ejerce sobre las instituciones y los dirigentes para que la legislación esté de su parte. <em>Invierte inmensas cantidades de dinero para ocultar toda información contraria a sus intereses y retrasar la caída de su imperio</em>. Esta situación recuerda enormemente a lo ocurrido con la industria tabacalera, que allá por los años 60 campaba a sus anchas con anuncios en TV incitando al consumo del mismo.</p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: justify;">Somos ya muchos los profesionales de la salud que solicitamos que a los azúcares añadidos indiscriminadamente a los alimentos se le implante la misma legislación que existe en el tabaco o en el alcohol. De hecho, “<em><strong>hay más diabéticos que alcohólicos</strong></em>” como nos expone el <a href="https://www.ideal.es/granada/20100225/deportes/mas-deporte/angel-gutierrez-profesor-universidad-201002250004.html" target="_blank" rel="noopener">Doctor Ángel Gutiérrez, profesor del departamento de fisiología de la Universidad de Granada</a>, situación que deja patente la relación inversa entre el consumo de azúcar refinado y la salud. En otras palabras, consumo de<strong> azúcar = Enfermedad</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Ahora bien, <em><strong>¿sabrían decirme cuáles son los demás venenos de la alimentación actual?</strong> </em><strong>¡Hagan sus apuestas!</strong></p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-5-venenos-de-la-alimentacion-actual-i-azucar-refinado/">Los 5 venenos blancos de la alimentación actual (I): Azúcar refinado</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>Educación nutricional: La mejor intervención dietética</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/educacion-nutricional-la-mejor-intervencion-dietetica/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 02 May 2013 11:34:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[dietas]]></category>
<category><![CDATA[educación nutricional]]></category>
<category><![CDATA[hábitos saludables]]></category>
<category><![CDATA[intervención dietética]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[pérdida de peso]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/educación-alimentaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="educación nutricional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La mejor forma de prevenir muchas enfermedades debidas a malos hábitos alimentarios es una correcta educación nutricional. Descubre sus conceptos básicos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/educacion-nutricional-la-mejor-intervencion-dietetica/">Educación nutricional: La mejor intervención dietética</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/05/educación-alimentaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="educación nutricional" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Educación nutricional</strong>, siempre más indispensable.</p>
<p>La figura del <strong>dietista-nutricionista</strong> está siendo cada vez más demandada por una sociedad cada día más obesa y enferma, influida por los hábitos de vida que le imponen los mercados. De buena tinta les digo que en los próximos años no faltará el trabajo en este sector, pero debemos reflexionar tanto dietistas como potenciales pacientes… ¿Estamos planteando de forma correcta la estrategia a seguir para mejorar la salud de la población y la prevención de enfermedades crónicas? ¿De verdad la mejor estrategia dietética es la emisión indiscriminada de “dietas para todos”?</p>
<h2>Conceptos básicos de la educación nutricional ¿qué entendemos por dieta?</h2>
<p>Seguramente al escuchar la palabra dieta le entren escalofríos, ya que se suele asociar a un tedioso régimen especial para bajar de peso o para tratar ciertas enfermedades. Sin embargo, el verdadero significado de este término hace referencia al conjunto de sustancias alimenticias que se ingieren normalmente, formando hábitos o comportamientos nutricionales en los animales, y por tanto, parte de su estilo de vida. Así pues, dieta es sinónimo de hábitos alimentarios, y lo que se entiende por dieta sería en realidad una modificación de la misma.</p>
<p>Centrándonos en la intervención nutricional para la pérdida de peso por su gran demanda (extrapolable a otros objetivos), no considero que sea la mejor opción la propuesta de una modificación de la dieta restrictiva, estricta y, en muchas ocasiones, desajustada a las necesidades reales de cada persona. En otras palabras, no creo en las “dietas”. Las considero una herramienta más a nuestro alcance, pero la última opción como intervención dietética principal. Pero desgraciadamente es lo más demandado por parte de los pacientes que buscan perder peso y lo más ofertado por parte de los dietistas. El motivo de que esto ocurra así es, por un lado el grandísimo número de intrusos laborales del sector sin conocimientos suficientes para abordar la intervención dietética desde otra vertiente, y por el otro, porque se trata de la intervención dietética más económica para las personas que acuden a una consulta en busca de soluciones “rápidas” a su problema.</p>
<h2>Educación nutricional: el punto de vista de una experta</h2>
<p>Bajo mi punto de vista profesional considero la mejor intervención dietética aquella que se basa en la educación nutricional de los pacientes, guiándoles y aportándoles los conocimientos necesarios para que sean capaces de identificar los cambios necesarios en sus hábitos alimentarios que mejoren su salud. Al mismo tiempo, por parte del dietista se deberán ir introduciendo progresivas modificaciones de la dieta del paciente para que experimente de manera práctica los conceptos aprendidos en los seminarios nutricionales. O sea, la intervención dietética debe estar más encaminada al modelo de “clases particulares de nutrición” que a aportar recetas dietéticas (dietas).</p>
<p>El inconveniente de esta estrategia es que a corto plazo resulta más caro para el paciente ya que el dietista-nutricionista necesitará invertir más tiempo para cada uno de ellos. Sin embargo, a largo plazo serán capaces de prescindir de la figura del nutricionista y habrán adquirido la mejor herramienta para controlar su peso y su salud: el conocimiento.</p>
<p>Y qué decir de las dietas milagro: ¡Evítalas! Sigues una <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">dieta sana</a>.</p>
<p> </p>
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<title>Hipertensión Arterial: «El asesino silencioso» (Parte II)</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-parte-ii/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 25 Apr 2013 13:30:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedad cardiovascular]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Hipertensión arterial]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/andar-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />hipertensión arterial: habitos que pueden evitarla</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-parte-ii/">Hipertensión Arterial: «El asesino silencioso» (Parte II)</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/andar-inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>La pregunta que seguramente ronda por la cabeza es si realmente ¿Podemos curar la HTA?</strong></p>
<p>La respuesta a esta pregunta es <strong>aún no,</strong> en la mayoría de los casos. No obstante lo que sí es posible es mantenerla a raya con ciertas técnicas de control que permitirán una vida completamente normal. En este contexto la implementación de <strong>medidas higiénico-dietéticas </strong>que incidan sobre hábitos poco saludables es el punto de partida en el <strong>tratamiento de la HTA.</strong></p>
<p>¿Qué se puede hacer para evitar la hipertensión arterial?</p>
<p>De esta manera, para <span style="text-decoration: underline;"><strong>conseguir una disminución de la presión arterial sin tratamiento farmacológico</strong> </span>se recomienda:</p>
<ul>
<li><strong>Hacer ejercicio físico de tipo aeróbico</strong>: como correr, andar o nadar al menos 45 minutos cada día si es posible o tres días a la semana como mínimo, pudiéndose lograr una reducción de 4-9 mm de Hg en la presión arterial, contribuyendo además a evitar el sobrepeso y obesidad y protegiendo a nuestra salud cardiovascular.</li>
</ul>
<ul>
<li><strong>Dieta saludable y equilibrada:</strong> basada en frutas y verduras, rica en grasas poliinsaturadas y pobre en grasas saturadas, sin abusar del consumo de sal, restringiendo este aditivo a 4-6 gramos al día y procurando evitar el consumo excesivo de alcohol y de café. Se estima que con estas medidas la reducción de la presión arterial puede ser del orden de 8-14 mm de Hg.</li>
</ul>
<ul>
<li><strong>Supresión del tabaco</strong>.</li>
<li><strong>Evitar las situaciones de estrés:</strong> es muy importante el control de las emociones negativas que merman nuestra capacidad intelectual y elevan nuestra tensión. Técnicas de relajación basadas en ejercicios de respiración y tratamientos naturales son una buena solución para acabar con los episodios de tensión acumulados.</li>
</ul>
<p>Cuando estas medidas no son suficientes, el <strong>tratamiento farmacológico</strong> será la alternativa que permitirá controlar el desequilibrio tensional. La gama de medicamentos es muy variada y está compuesta por fármacos que actúan sobre los diversos mecanismos que regulan la presión arterial. Así encontramos los que <strong>ejercen su acción sobre el corazón</strong> reduciendo la fuerza y la frecuencia con la que expulsa la sangre a las arterias, los que actúan <strong>sobre el riñón</strong> evitando la retención de líquidos y los que <strong>modifican el tamaño de los vasos</strong> a partir de su dilatación. La elección de uno u otro fármaco dependerá de las características individuales de cada paciente.</p>
<p><em>Sin embargo ningún tratamiento (sea con o sin medicación) resultará eficaz si no detectamos la HTA a tiempo, por eso <span style="text-decoration: underline;">las revisiones periódicas son la herramienta más valiosa para evaluar nuestros niveles de tensión y sacar del anonimato silencioso a esta enfermedad</span>. No requieren mucho tiempo, son fáciles de realizar, baratas y salvan vidas. </em></p>
<p><strong><em>Cuida de tu tensión arterial y tu salud cardiovascular lo agradecerá.</em></strong></p>
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<title>Recomendaciones de ejercicio físico para embarazadas</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Apr 2013 16:24:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Actividad física]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[Inactividad]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-345x180.jpeg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-300x158.jpeg 300w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" />El departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Granada ha publicado un estudio que revela que el 68% de las mujeres embarazadas no realizan el ejercicio físico suficiente durante la...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="INESEM" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-345x180.jpeg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-300x158.jpeg 300w" sizes="(max-width: 345px) 100vw, 345px" /><p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-sedentaria-INESEM1.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-1579" title="Embarazada sedentaria INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-sedentaria-INESEM1.jpg?x17042" alt="INESEM" width="353" height="306" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-sedentaria-INESEM1.jpg 353w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-sedentaria-INESEM1-300x260.jpg 300w" sizes="(max-width: 353px) 100vw, 353px" /></a>El departamento de <a href="https://www.salud-publica.es/" target="_blank">Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Granada</a> ha publicado<strong> <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0020729213000465" target="_blank">un estudio</a></strong> que revela que el <strong>68% de las mujeres embarazadas no realizan el ejercicio físico suficiente</strong> durante la etapa de gestación, y de las cuales, un <strong>20% no realiza ningún tipo de actividad física</strong>.</p>
<p>Cada vez existe más evidencia a favor de la práctica regular de actividad física en la población general, y en esta línea están las investigaciones en cuanto al embarazo. La <em>actividad física practicada de manera regular durante el embarazo puede resultar muy beneficiosa para la salud materno-fetal</em>, no solo por el <strong><em>fortalecimiento de la musculatura que se utilizará en el parto</em></strong>, sino que también <strong><em>mejora el tono muscular global, la circulación sanguínea, la mecánica respiratoria, el gasto cardiaco, la calidad del sueño, o la autoestima</em></strong>. Además <strong><em>reduce la tensión de la musculatura comprometida en el embarazo, el riesgo de varices y edemas, y contribuye a la prevención de calambres y dolores típicos del embarazo, </em></strong><em>así como a</em><strong><em> prevenir el sobrepeso</em></strong>.<span style="font-size: 16px;"> </span></p>
<p>De hecho, las <em>mujeres que practicaban ejercicio físico antes del embarazo y continúan haciéndolo en el transcurso de éste</em>, tienen <em>embarazos ligeramente más cortos</em>, así como el <em>periodo de dilatación más reducido</em>, o una <em>menor incidencia de partos quirúrgicos</em>.</p>
<p>Por tanto, mi recomendación es que no lo piensen y pónganse “manos a la obra” desde hoy mismo, estén embarazadas o no. Y en caso de estarlo, <strong>hablen con su médico especialista para que les dé luz verde para la práctica de actividad física</strong> y <strong>establezcan junto a un entrenador personal titulado un programa de ejercicio físico</strong> para su etapa de gestación. Remarco la necesidad de contar con la aprobación y supervisión de éstas dos figuras profesionales ya que se encuentran en un estado fisiológico especial en el que está en juego tanto su salud como la de su futuro hijo/a.</p>
<p>Lamentablemente, aun no está incluida en la Sanidad Pública la figura profesional de experto en actividad física y deporte, pero en los centros de fitness cada vez existen más posibilidades para poder realizar un programa de actividad física seguro y un tanto más económico, como son por ejemplo las clases colectivas de gimnasia de mantenimiento para embarazadas. Sea como fuere, es recomendable que <strong>la práctica de actividad física siempre se realice acompañada de otra persona</strong>, que asista a la embarazada en su práctica.</p>
<h2>Actividades recomendadas para embarazadas</h2>
<p><strong>– Caminar</strong> no se trata de una recomendación, sino de una obligación para embarazadas.</p>
<p><strong>– Programas de actividad física conducidos</strong>, como la gimnasia de mantenimiento para embarazadas o el pilates, entre otros.</p>
<p><strong>– Actividades acuáticas</strong>, las más recomendadas para embarazadas.</p>
<p><strong>– Bicicleta</strong> (que no ciclismo), o sea, suaves y agradables paseos en bici en terreno plano o bicicleta estática. Cuando el volumen uterino impida una buena mecánica de pedaleo se debería abandonar esta práctica en detrimento de otras más indicadas para etapas más avanzadas.</p>
<p><strong>– Correr</strong>, o mejor dicho, carrera continua. En este caso es recomendable tener experiencia previa y el abandono de la misma en el tercer trimestre.</p>
<p><strong>– Pesas</strong>. A priori puede parecer una actividad contraindicada, pero deben abandonar esa idea. No se trata de entrenar para ser culturistas, sino de utilizar pesos livianos para aumentar la resistencia a vencer en ciertos movimientos. Puede aportar muchísimos beneficios si la incluimos en nuestro programa de entrenamiento.</p>
<p>Sin embargo, actividades como el <em>alpinismo</em>, <em>deportes de combate, esquí, fútbol</em> y demás deportes de contacto, entre otros, están <em><strong>totalmente <span style="text-decoration: underline;">desaconsejados</span> por los riesgos de caída y elevada intensidad que ofrecen</strong></em>.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM.jpeg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-1580" title="Embarazada pesas INESEM" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM.jpeg?x17042" alt="INESEM" width="590" height="311" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM.jpeg 590w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazada-pesas-INESEM-300x158.jpeg 300w" sizes="(max-width: 590px) 100vw, 590px" /></a></p>
<p>A continuación les dejo el link del artículo en el que me he basado para establecer estas recomendaciones, y en el cual se profundiza sobre la relación positiva entre la realización de actividad física y la salud de las embarazadas:</p>
<p><a href="https://viref.udea.edu.co/contenido/publicaciones/memorias_expo/act_fis_salud/ejercicio.pdf" target="_blank">https://viref.udea.edu.co/contenido/publicaciones/memorias_expo/act_fis_salud/ejercicio.pdf</a></p>
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<title>Como curar el ojo vago</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Apr 2013 14:58:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/cómo-curar-e-ojo-vago-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo curar el ojo vago" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ojo vago encuentra una posible cura en... un juego! Has leido bien, Un estudio realizado por investigadores de la universidad Mc Gill publicado en “current biology”, sita en Montreal, ha llegado a la conclusión de que la utilización de este famoso y conocido juego, el tetris como posible tratamiento alternativo, ha supuesto una mejora…</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/cómo-curar-e-ojo-vago-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo curar el ojo vago" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Te pregunta <strong>como curar el ojo vago</strong>? ¿No quieres operarte?</p>
<p>Un estudio realizado por investigadores de la universidad Mc Gill publicado en “current biology”, sita en Montreal, ha llegado a la conclusión de que la utilización de este famoso y conocido juego, <strong>el tetris</strong> como posible tratamiento alternativo, ha supuesto una mejora en cuanto a la evolución de la ambliopía ocasionada en los adultos.</p>
<p>Este juego hace posible que tanto en un ojo como en el otro, se complemente la cantidad de información visualizada y captada de forma gradual y distributiva.</p>
<p>Hasta ahora, el tratamiento que los profesionales sanitarios solían instaurar en pacientes afectados por dicha patología, consistía en la colocación de un parche ocular en el ojo “no afectado” con el objetivo de no forzarlo demasiado; Esa es la diferencia existente entre el uso del tetris y el uso de los parches oculares, ya que en este juego, un ojo se encargará de observar las piezas que han caído y el otro se encargará de observar las que van a caer.</p>
<h2> ¿En qué consiste realmente la ambliopía?</h2>
<p>La ambliopía es la causa más frecuente de discapacidad visual producida en la etapa de la infancia, afectando a una totalidad del 3% en niños y originada por un mal procesamiento cerebral dando lugar a la supresión del ojo más débil “ambliópico” por el más fuerte, es decir, en la etapa de la infancia ese ojo con menos visión, no ha sido desarrollado con total normalidad. Suele afectar a uno, no obstante no se descarta la posibilidad de afectación a ambos «ambliopía bilateral».</p>
<p>Todas aquellas personas que desarrollen estrabismo, miopía, antecedentes familiares de estrabismo o nacimiento prematuro, tendrán el riesgo de caer en las manos de dicha enfermedad, por lo que se recomienda que visiten al oftalmólogo con más frecuencia en el caso posible de sentir signos como:</p>
<p>-Mala visión en un ojo o cerrarlo mientras ve con el otro</p>
<p>-Ojo desviado hacia afuera o hacia adentro</p>
<p>-Dolores de cabeza</p>
<h2>¿Y en cuanto al tratamiento sobre cómo curar el ojo vago utilizado por el personal sanitario?</h2>
<p>El tratamiento de dicha patología al que normalmente recurre el personal sanitario, consistirá en el recubrimiento del ojo más fuerte, es decir, el que más ve, del que no ve, para así, como hemos mencionado anteriormente, no forzarlo demasiado mediante la colocación de parches oculares.</p>
<p>Está recomendado instaurarlo a edades tempranas, pues el sistema visual a esas edades es variable y no permanece tan estable como en el caso de la edad adulta, en donde esa patología permanecerá permanentemente, ocasionará la pérdida de la percepción de la profundidad y dará lugar a una mala visión para el resto de la vida.</p>
<p>Según Robert Hess, director del departamento de investigación de oftalmología de la Universidad de McGill, la clave más eficaz para mejorar la visión consiste en la utilización de un tratamiento que haga posible el uso de ambos ojos.</p>
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<title>Hipertensión Arterial: «El asesino silencioso» (Primera parte)</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 19 Apr 2013 12:47:39 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Hipertensión arterial]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[Sobrepeso]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/hipertension-arterial-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="hipertension arterial" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hipertensión Arterial: ¿cual son los factores que la causan? ¿Hay cura? ¿De que depende? En este artículo contestamos a estas y más preguntas</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/hipertension-arterial-el-asesino-silencioso-primera-parte/">Hipertensión Arterial: «El asesino silencioso» (Primera parte)</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/hipertension-arterial-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="hipertension arterial" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">La <strong>hipertensión Arterial</strong>, sin apenas presentar síntomas, sin ruidos, de manera queda y casi muda, es una de las patologías que más afecta a la población mundial en nuestros días con un pronóstico en alza en los años venideros. Se estima que alrededor de 600 millones de personas en todo el planeta padecen hipertensión y que aproximadamente la mitad de ellas no son conscientes de su existencia dado su cariz prácticamente asintomático. Normalmente revisiones médicas en los puestos de trabajo o la toma casual de la tensión arterial ponen en evidencia su presencia marcando un importante punto de inflexión en la vida de estos pacientes.</p>
<p style="text-align: justify;">El apelativo homicida con que iniciábamos el artículo para referirnos a ella no es fruto de una casualidad ni producto de la búsqueda de un título lo suficientemente llamativo que despertase la atención del lector, sino que refleja “ad litteram” el modo de proceder de la hipertensión. La elevación de forma crónica de la presión arterial que define a esta patología lleva aparejada una serie de graves consecuencias que aparecen al cabo del tiempo y que pueden acabar comprometiendo la vida de la persona, y lo más curioso de todo, sin apenas darnos cuenta hasta que los resultados fatales son más que evidentes. Sus manifestaciones se inician con un endurecimiento y engrosamiento de las arterias (arteriosclerosis) que dificultan el paso de sangre a su través y que desembocan en afecciones de índole diversa que abarcan desde episodios de infartos de miocardio, hemorragias o trombosis cerebrales hasta problemas de insuficiencia renal y rotura de pequeños vasos sanguíneos en el ojo que pueden conducir a la pérdida de visión. La falta de prevención y diagnóstico precoz son factores decisivos que contribuyen a la muerte lenta y silenciosa de los órganos diana afectados por la hipertensión arterial, de ahí su vital importancia.</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿Por qué aparece la hipertensión arterial?</h2>
<p style="text-align: justify;">
Dentro del entramado de vasos y capilares que conforman nuestro sistema circulatorio, el corazón es el encargado de bombear la sangre. De esta manera, el torrente circulatorio se mueve a través del citado sistema tubular produciendo un movimiento de empuje en las paredes de las arterias que se conoce con el nombre de presión arterial, es decir, la fuerza con la que la sangre circula en el interior de estos vasos. El bombeo sanguíneo se produce en dos tiempos determinando dos tipos de presiones: en un primer momento el ventrículo derecho del corazón se dilata para recibir la sangre (diástole), siendo la presión en el interior de las arterias menor (presión diastólica o mínima) y a continuación se contrae (sístole) y expulsa la sangre hacia las arterias aumentando la presión dentro de ellas (presión sistólica o máxima).</p>
<h2 style="text-align: justify;">¿De qué depende la presión arterial?</h2>
<p style="text-align: justify;">
La presión arterial depende así de dos factores: de la fuerza con que el corazón impulsa la sangre y de la resistencia que oponen las arterias al paso de la misma a su través y está regulada por varios mecanismos implicados como son la frecuencia cardiaca, la excreción renal y las variaciones que se producen en el grosor de los vasos sanguíneos. Cuando alguno de estos mecanismos fracasa, aparece la hipertensión, que se traduce en una elevación mantenida en el tiempo de los valores de la presión arterial.</p>
<p style="text-align: justify;">Clásicamente y atendiendo a la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) hablaremos de hipertensión cuando los valores de presión diastólica estén por encima de 90 mm de Hg y de presión diastólica por encima de 140 mm de Hg.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Causas de la hipertensión arterial</h2>
<p style="text-align: justify;">
El por qué fracasan estos mecanismos es algo que no está claro, existen factores como la herencia, el envejecimiento, el sexo (mucho más prevalente en hombres que en mujeres) y la raza (mayor incidencia en raza negra que en blanca) que parecen predisponer al procedimiento de la HTA y que no son modificables, pero también en su aparición influyen otros factores externos que forman parte del ámbito de los estilos de vida personales y que sí son susceptibles de cambio, jugando un papel a veces mucho más decisivo que los factores endógenos en la aparición de esta patología. Se trata de:</p>
<h3 style="text-align: justify;">Sobrepeso y obesidad</h3>
<p style="text-align: justify;">
el exceso de peso es un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares relacionándose además con otras afecciones graves como son la diabetes y enfermedades derivadas del aumento del colesterol en sangre. Está demostrado que las situaciones de sobrepeso elevan la tensión arterial.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Exceso de sal en la comida</h3>
<p style="text-align: justify;">
Este hábito provoca una alteración del equilibrio del sodio en el organismo favoreciendo la retención de líquidos y elevando la presión de las arterias.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Falta de ejercicio físico</h3>
<p style="text-align: justify;">
El sedentarismo potencia de manera activa otros factores de riesgo en la HTA como son la obesidad, el aumento del colesterol en sangre…etc.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Estrés</h3>
<p style="text-align: justify;">
Una emoción, disgustos o momentos de estrés mantenidos en el tiempo influyen de manera importante en la aparición de la HTA.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Consumo de alcohol</h3>
<p style="text-align: justify;">
El alcohol en exceso eleva la tensión aportando además calorías vacías.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Tabaquismo</h3>
<p style="text-align: justify;">
Su relación no está del todo clara, pero sí que es cierto que potencia la aparición de enfermedades cardiovasculares.</p>
<p style="text-align: justify;">¿Pero podemos curar la hipertensión arterial? o por el contrario ¿será necesaria la instauración de un tratamiento crónico? Estas son algunas de las preguntas a la que daremos respuesta en la próxima entrada «Hipertensión arterial: el asesino silencioso. Parte II).</p>
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<title>¡La Mamipedia ya está aquí!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 08 Apr 2013 11:47:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[gestación]]></category>
<category><![CDATA[parto]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Madre_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¡Atención! Madres y padres, ha llegado a su alcance la nueva tecnología donde podrán día a día, consultar cualquier tipo de fenómeno o patología relacionada con el embarazo. Si, como lo oyen, la «Mamipedia«...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-mamipedia-ya-esta-aqui/">¡La Mamipedia ya está aquí!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Madre_inesem-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: right;"><strong>¡Atención!</strong></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Madre_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1546" title="Madre_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Madre_inesem.jpg?x17042" alt="" width="150" height="234" /></a>Madres y padres, ha llegado a su alcance la nueva tecnología donde podrán día a día, consultar cualquier tipo de fenómeno o patología relacionada con el embarazo.</p>
<p>Si, como lo oyen, la <a href="https://www.lamamipedia.es/" target="_blank"><strong>«Mamipedia</strong>«</a> ya está a su disposición.</p>
<p>Una nueva enciclopedia universal en la que tanto <strong>Ginecólogos, Pediatras, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Cirujanos plásticos</strong> participan.</p>
<p>En <strong>2011</strong>, nada más y nada menos que <strong>468.430</strong> niños vinieron al mundo y para el próximo <strong>2040</strong>, se estima que esta cifra se incremente en torno a los <strong>14’6</strong> millones más.</p>
<p>Por tanto, <strong><em>¿qué mejor manera de informarse que recurrir a esta nueva tecnología?</em></strong></p>
<p>La <strong>gestación, </strong>el<strong> parto </strong>o el<strong> nacimiento</strong> son etapas y procesos nuevos para cada pareja, las cuales intentan vivir con la máxima felicidad posible y con la mayor de las ilusiones pero pasar por todo esto también conlleva a ser una etapa llena de dudas, llena de temores o miedos a que no todo sea normal y es lógico, porque<em><strong> ¿quién no desea que el embarazo no vaya transcurriendo con total normalidad?</strong></em></p>
<p><iframe title="Embarazo gemelar" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/1S-WSrX4Viw?feature=oembed&wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Fuente:</strong> <a href="https://www.youtube.com/user/LaMamiPedia?feature=watch" target="_blank"><strong>la mamipedia</strong></a></p>
<p>Todos deseamos ser los mejores padres, es por eso que recurrimos a donde haga falta buscar para solventar esas pequeñas dudas y curiosidades resultantes en el transcurso de todas esas etapas.</p>
<p>El contenido de esta enciclopedia es<strong> 100% online</strong>, con aporte de vídeos de no más de 4 minutos de duración y con las distintas patologías o procesos relacionados con el embarazo.</p>
<p>La <a href="https://www.lamamipedia.es/" target="_blank"><strong>“Mamipedia”</strong></a>, permite su visualización a todo tipo de personas, discapacitadas o no, personas de habla no hispana, pues cuenta con la gran ventaja de que posee subtítulos.</p>
<p>Cada 48 horas, en la red, suben distintos vídeos informativos, acercándose cada día a la cifra de los tres millones de visitas por día; Es algo insólito por lo tanto.</p>
<p><strong>¿Qué áreas de información abarca la “Mamipedia”?</strong></p>
<p><strong>Pediatría, Ginecología, Fisioterapia o Nutrición</strong> son cuatro de las grandes áreas de las que la enciclopedia contiene relevante información.</p>
<p>Si le interesa conocer en qué áreas determinadas de cada especialidad participa, solo tiene que pulsar en el siguiente enlace:</p>
<p><strong><a href="https://www.medicinatv.com/reportajes/llega-lamamipedia-la-primera-plataforma-100-audiovisual-sobre-embarazo-y-maternidad-4890">https://www.medicinatv.com/reportajes/llega-lamamipedia-la-primera-plataforma-100-audiovisual-sobre-embarazo-y-maternidad-4890</a></strong></p>
<p>Y si lo que necesita es informarse sobre algún tema en concreto visite por tanto:</p>
<p><strong><a href="https://www.lamamipedia.es/">https://www.lamamipedia.es/</a></strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Todo tiene una primera vez</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazo_inesem.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1545" title="Embarazo_inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/Embarazo_inesem.jpg?x17042" alt="" width="296" height="182" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">
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<title>Víctimas de la Burundanga, “El polvo zombie”.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 05 Apr 2013 09:36:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Drogas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/flor-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Parque del Retiro, a eso de las 12:30 del mediodía en el pleno corazón de Madrid, cuando la gente aún se encontraba transitando por la zona, una chica de aproximadamente 35 años de edad,...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/victimas-de-la-burundanga-el-polvo-zombie/">Víctimas de la Burundanga, “El polvo zombie”.</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/flor-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><strong>Parque del Retiro, a eso de las 12:30 del mediodía en el pleno corazón de Madrid, cuando la gente aún se encontraba transitando por la zona, una chica de aproximadamente 35 años de edad, estaba siendo víctima de la “Burundanga”.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Así lo contaba Ángela Benítez, testimonio de la droga <em>“Burundanga”,</em> quien el pasado 11 de Febrero, acudió a un programa televisivo emitido en <em>“Cuatro”</em>, con el objetivo de poner a la sociedad en previo aviso de que esto ya no forma parte de una leyenda, sino de una difícil e increíble realidad.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>“Todo ocurrió a eso de las 12:30 de la mañana, cuando me disponía a comprar como todas los días en la frutería.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>En la misma puerta de la tienda, un hombre se me acerca solicitando ayuda, afirmando mientras me mostraba su mano, que no sabe leer y que necesita que le ayude a descifrar el lugar al que debía acudir posteriormente.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>El chico, me dice que le pregunte a una mujer que se acercaba en esos instantes por la calle, es el último detalle que les puedo relatar, no recuerdo prácticamente nada más acerca de ese día.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>El error afirmo que fue mío y es que la “supuesta dirección” a la que quería llegar el individuo, estaba escrita a traición, con palabras tan sumamente diminutas, que apenas podía distinguir lo que ponía, tomando la errata opción de acercarme demasiado, inhalando y cayendo posteriormente bajo el poder de dicho sedante, pues como podéis llegar a la conclusión, en la mano de dicho sujeto se alojaba el polvo de la droga, que minutos después actuaría sobre mi consciencia, inhibiendo totalmente mi propia voluntad.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>Una vez en mi casa, empecé a tener retardos de aquella misma mañana.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>Recuerdo con algunas dudas que había estado en el banco, acompañada por otro individuo.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>Para cerciorarme de todas las dudas que rondaban alrededor de mi cabeza eran ciertas, decido ir al mismo banco, hablo con la muchacha de la caja y es ella la que efectivamente se encarga de corroborarme que había estado hacía unos instantes con mi “madre”, sacando todo el dinero del que mi cuenta bancaria disponía.</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #808080;"><em>Un ataque de nervios me invadía por todo el cuerpo, fui atendida tanto por el <strong>SAMU</strong> como por el <strong>Cuerpo Nacional de la Policía</strong>, trasladándome posteriormente al <strong>Hospital Gregorio Marañón</strong>, en el que me confirmaban mediante diagnóstico que había sido intoxicada con una sustancia sedante, identificada por el farmacológico nombre de <strong>“Escopolamina”.</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Agresiones sexuales, robos, delitos, abusos, para todos estos fines actualmente la sociedad utiliza dicha droga, penoso <em>¿no es cierto?</em></p>
<p style="text-align: justify;">Fíjense si los efectos de esta droga son potentes y eficaces, que hace ya algunas décadas, la <strong><em>“escopolamina”</em></strong> era suministrada junto a la <strong><em>“morfina”,</em></strong> como analgésico potente para el dolor ocasionado en los partos, e incluso en Alemania, la conocían por el nombre de <em>“Droga de la verdad”</em>, pues se empleaba para realizar interrogatorios a los espías.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta sustancia, con origen Europeo y procedente de un árbol nativo de Centro América, se conoce por el particular nombre de <em>“belladona”</em>, muy famosa además en el territorio Colombiano, cuyo fruto <em>“cacao sabanero”,</em> está a su vez formado por aproximadamente unas 30 semillas, componiéndose cada una de ellas por suficiente cantidad de “escopolamina”, es decir, polvo fino, cristalino, de color blanco, inodoro y de sabor amargo capaz de intoxicar a cualquier adulto.</p>
<p style="text-align: justify;">Estuvo vinculada a la brujería y a múltiples historias de envenenamientos bastante conocidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Los investigadores llegaron a afirmar que esta sustancia, había sido manipulada con otro tipo de fármacos adictivos, para llegar a producir en los humanos un efecto de automatismo, de duración total de una a dos horas, eliminándose a su vez pausadamente.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>¿Cuáles son los principales efectos a corto y largo plazo que provoca?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Como hemos visto en el caso de Ángela, el paciente exactamente a los 15 ó 30 minutos de su administración, entra en un estado de profunda relajación y sedación, asintiendo sin ningún criterio a todo lo que el delincuente le pida y afectando además al funcionamiento cerebral en tan solo dos minutos.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/im.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1527" title="im" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/im.jpg?x17042" alt="" width="242" height="204" /></a><em>Mostrándonos un libro, cartera, pañuelo, en una copa, licores, papeles, billetes</em>, cualquiera de estas maneras le es útil a este tipo de ladrones, violadores o secuestradores, para hacernos caer ante las redes de esta peligrosa droga.</p>
<p style="text-align: justify;">En cantidades leves, reducen tanto la salivación como la sudoración.</p>
<p style="text-align: justify;">En cantidades elevadas, es capaz de causar convulsiones, depresión severa, aumento de la frecuencia cardíaca, dilatación pupilar, micción inhibida, alucinaciones visuales y auditivas, desorientación, ligera euforia, fabulaciones, coma e incluso la muerte.</p>
<p style="text-align: justify;">Su abandono, no produce ni adicción física ni psicológica al respecto.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>¿Qué medidas podemos adoptar ante esta peligrosa realidad?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">La principal de las medidas se fundamenta en la prevención, es decir:</p>
<p style="text-align: justify;">-No toquen papeles de desconocidos.</p>
<p style="text-align: justify;">-No acepten ningún tipo de bebida, dulces, cigarrillos de desconocidos.</p>
<p style="text-align: justify;">-No abandonen su vaso en lugares públicos.</p>
<p style="text-align: justify;">-Cuidado con los que finjan ser analfabetos, solicitando que les ayudan a descifrar ciertas direcciones.</p>
<p style="text-align: justify;">-Si usted piensa que puede haber sido drogado y aún esta semi-insconsciente, simule un desmayo, pida auxilio inmediatamente para asustar al delincuente hasta que por su propio pie decida abandonar la zona del suceso.</p>
<p style="text-align: justify;">El perfil de víctimas más ajustado a este tipo de criminales, corresponde tanto a niños, ancianos como a las empleadas domésticas.</p>
<p style="text-align: justify;">Recuerden que todos podemos ser víctimas de la Burundanga.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/no.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-1526" title="no" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/no.jpg?x17042" alt="" width="225" height="224" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/no.jpg 225w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/04/no-110x110.jpg 110w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" /></a></p>
<p style="text-align: center;">Manténganse a la alerta, la seguridad es cosa de todos.</p>
<p align="right"><strong><em> </em></strong></p>
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<title>La sal, el aditivo mortal</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 26 Mar 2013 14:44:37 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/salt-51973_640-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Según los resultados publicados recientemente en un estudio llevado a cabo por la Asociación Americana del Corazón, 2’3 millones de personas murieron durante el año 2010, a causa de las patologías ocasionadas, derivadas del...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/la-sal-el-aditivo-mortal/">La sal, el aditivo mortal</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/salt-51973_640-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Según los resultados publicados recientemente en un estudio llevado a cabo por la <strong>Asociación Americana del Corazón</strong>, 2’3 millones de personas murieron durante el año 2010, a causa de las patologías ocasionadas, derivadas del consumo en exceso de dicho aditivo, (<em><strong>Hipertensión arterial, Insuficiencia cardiaca, Infartos</strong></em>)</p>
<p>La<strong> Organización Mundial de la salud</strong>, recomienda el suministro diario de Sodio en torno a los 2000 mg mientras que la <strong>Asociación Americana del corazón</strong> recomienda consumir 1500 mg diarios, cifras más o menos similares, especialmente para las personas con más de 50 años de edad, pues presentan mayor riesgo de padecer Hipertensión.</p>
<p>Desgraciadamente, esos datos no se están cumpliendo, pues se estima que hoy en día, la población llega a consumir diariamente, el doble de la cantidad recomendada.</p>
<p>Los países en los que más fallecimientos, han surgido debido a su excesivo consumo, han sido <strong>Ucrania</strong>, ocupando el primer puesto con una totalidad de 2109 muertes, <strong>Rusia</strong> (1803), y <strong>Egipto</strong> (836).</p>
<p>Una de las recomendaciones que la Asociación, ha querido compartir, ha sido la de intentar evitar los productos denominados como <strong>“6 salados”,</strong> es decir:</p>
<p><em>Pan, Bollería salada, carnes curadas, chacina, pizza, bocadillos hamburguesas, sopa, ensalada, pollo asado y derivados.</em></p>
<p>Desde el <strong>Departamento Sociosanitario</strong>, me gustaría invitarles a recordar algunos consejos que seguramente ya conocían, no obstante nunca está de más volver a repetirlos.</p>
<p><em>-Intenten aprender a diferenciar la sal del sodio.</em></p>
<p><em>-Multipliquen la cantidad de sodio presente en cada alimento por 2’5 y así sabrá la cantidad de sal que contiene.</em></p>
<p><em>-Echen sal a las comidas una vez servidas.</em></p>
<p><em>-Cambien el suministro de sal por limón, pimienta, ajo, orégano, romero, aportando una gran variedad de sabores a su dieta.</em></p>
<p><strong>5 gramos de sal al día harán posible que su corazón esté libre de Infartos, Insuficiencia cardíaca, o crisis de Hipertensión arterial entre otros.</strong></p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=0cMiAOLIGUE">https://www.youtube.com/watch?v=0cMiAOLIGUE</a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Fuente: <a dir="ltr" href="https://www.youtube.com/watch?v=0cMiAOLIGUE" target="_blank" data-sessionlink="ei=ZuRRUb_-Fsyq8AOCRg&feature=watch">aragontelevision</a></strong></p>
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<title>Índice glucémico de los alimentos, ¿debemos tenerlo en cuenta? (I)</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/indice-glucemico-de-los-alimentos-debemos-tenerlo-en-cuenta/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 21 Mar 2013 13:31:48 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/indice-glucémico-de-los-alimentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ndice glucémico de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El índice glucémico (IG) lo podemos definir como la capacidad que tiene un determinado alimento de elevar los niveles de glucosa en sangre en comparación a un alimento de referencia, la glucosa pura, a la que se otorga un valor de 100. Descubre cómo mantenerlo controlado.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/indice-glucemico-de-los-alimentos-debemos-tenerlo-en-cuenta/">Índice glucémico de los alimentos, ¿debemos tenerlo en cuenta? (I)</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/indice-glucémico-de-los-alimentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ndice glucémico de los alimentos" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <strong>índice glucémico (IG)</strong> lo podemos definir como la capacidad que tiene un determinado alimento de elevar los niveles de glucosa en sangre en comparación a un alimento de referencia, la glucosa pura, a la que se otorga un valor de 100. Por tanto, este concepto está directamente relacionado con los hidratos de carbono contenidos en los alimentos y, en consecuencia, todo alimento que contenga carbohidratos se le puede asignar un valor de IG que estará comprendido entre 0 y 100 -exceptuando el sirope de maíz (115)-.</p>
<p>A priori podríamos pensar que los alimentos que contienen mayor cantidad de carbohidratos simples (azúcares) elevarán más rápidamente la glucemia, al contrario que ocurriría con los carbohidratos complejos. Pero sabemos que no es así, ya que por ejemplo, las patatas cocidas (HC complejos) y los refrescos (HC simples) poseen el mismo valor de IG. Esto es debido a que el IG depende de otros muchos factores, como puede ser la forma exterior del alimento, el modo de procesarlo y de cocinarlo, o la cantidad de fibra que contiene.</p>
<h2>Índice glucémico de los diferentes alimentos</h2>
<p>Para hacernos una idea, el IG de los principales grupos de alimentos es:</p>
<p><strong>IG bajo (0-40)</strong>: <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">Frutas y verduras crudas</a>, legumbres, frutos secos, lácteos.<br />
<strong>IG medio (40-60)</strong>: Pan, pasta y cereales integrales.<br />
<strong>IG alto (60-100)</strong>: Pan blanco, patatas (fritas, al horno, cocidas), arroz blanco, pastas y harinas refinadas, refrescos, bebidas deportivas, azúcar de mesa, mermelada, miel.</p>
<p>Hasta ahora hemos hablado del IG de alimentos aislados, pero en la mayoría de ocasiones los consumimos combinándolos con otros alimentos, formando platos y menús. Por tanto, se hace complicado predecir el IG real de cada menú, y si a ello le sumamos que cada persona tiene su manera particular de preparar dichos platos con una cantidad y tipo de alimentos específicos, y unos tiempos de cocción concretos, se complica mucho más la predicción del IG.</p>
<p>Por este motivo, debemos ser un tanto escépticos en cuanto al uso del IG como piedra angular en la planificación de nuestra dieta. Lo que no quiere decir que no debamos tenerlo en cuenta, puesto que sí que podemos predecir a groso modo el IG aproximado de un plato. Pero para ello es necesario tener en cuenta otros factores, como son el modo y tiempo de cocción, y la cantidad de grasas y proteínas que contiene el plato.</p>
<p>Para hacernos una idea más visual, la pasta cocinada al dente posee un IG significativamente menor que la pasta cocida en exceso. Y si además al plato de pasta cocinado al dente le añadimos una buena cantidad de carne (proteína y grasa) y aceite (grasa) el IG será menor aun, ya que la digestión se hace mucho más lenta y pesada. Sin embargo obtendríamos un plato demasiado calórico y poco proporcionado en nutrientes, por lo que no sería una solución real para reducir el IG de este plato.</p>
<h2>¿Cómo reducir el Índice glucémico de un plato?</h2>
<p>Otras opciones más saludables para reducir el IG de un plato de pasta podrían ser incluir vegetales de bajo IG, utilizar pasta integral, o combinar ésta con legumbres. De esta manera aumentaremos la calidad nutricional del plato, sin aumentar en demasía las calorías del mismo.</p>
<h2>Índice glucémico de los alimentos: porqué hay que controlarlo</h2>
<p>A modo de conclusión, el Índice Glucémico es una herramienta a tener en cuenta a la hora de elaborar nuestros platos para evitar aumentos desproporcionados de glucosa en sangre. Picos elevados de glucemia vienen acompañados de picos elevados de insulina para restablecer los niveles sanguíneos normales de glucosa, provocando un desajuste de los niveles hormonales. La insulina es una hormona anabólica que induce la transformación del exceso de carbohidratos en grasa, la cual irá a parar a los depósitos de tejido adiposo. Así pues, la ingesta de buenas cantidades de alimentos con IG alto se traduce en que parte de sus carbohidratos serán transformados en grasa. Pero no hay que obsesionarse con consumir solamente alimentos con IG bajo, sino combinarlos para que el IG del plato tenga un valor intermedio.</p>
<p>Así, una dieta con un IG medio-bajo contribuye a perder o mantener el peso constante y niveles hormonales normales. En contraposición, una dieta con un elevado IG aumenta el riesgo de padecer Diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, e incluso algunos tipos de cáncer.</p>
<p> </p>
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<title>Cambio de estación: Astenia primaveral</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 20 Mar 2013 11:06:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Síntomas]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />A tan sólo unas pocas horas del inicio de la primavera, cuando todo el mundo se prepara para darle la bienvenida guardando la ropa de invierno en los armarios, las terrazas se engalanan buscando...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cambio-de-estacion-astenia-primaveral/">Cambio de estación: Astenia primaveral</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/Luca-Giordano-O-rapto-de-Perséfone-1684-1686.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="wp-image-1476 alignleft" title="Luca-Giordano-O-rapto-de-Perséfone-1684-1686" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/Luca-Giordano-O-rapto-de-Perséfone-1684-1686.jpg?x17042" alt="" width="252" height="226" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/Luca-Giordano-O-rapto-de-Perséfone-1684-1686.jpg 500w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/Luca-Giordano-O-rapto-de-Perséfone-1684-1686-300x269.jpg 300w" sizes="(max-width: 252px) 100vw, 252px" /></a>A tan sólo unas pocas horas del inicio de la primavera, cuando todo el mundo se prepara para darle la bienvenida guardando la ropa de invierno en los armarios, las terrazas se engalanan buscando disfrutar de las largas tardes de sol y la alegría inunda nuestras calles en la celebración del primer <a title="dia internacional de la felicidad" href="https://www.europapress.es/epsocial/noticia-dia-internacional-felicidad-celebra-miercoles-primera-vez-reconocimiento-onu-2012-20130319150052.html" target="_blank">Día Internacional de la Felicidad</a>, me viene a la cabeza uno de los trastornos específicos del cambio de estación que poco tiene que ver con la fiesta arriba mencionada y que ensombrece un poco el panorama primaveral, <span style="text-decoration: underline;">la astenia</span>. Y es que pese al gozo del reencuentro entre <a title="Mito de Perséfone" href="https://sobregrecia.com/2009/03/24/el-rapto-de-persefone-y-el-mito-de-la-primavera/" target="_blank">Deméter y su hija Perséfone</a> que según los griegos daba lugar al inicio de la primavera, un porcentaje nada desdeñable de personas (principalmente mujeres) sufren durante este periodo un trastorno pasajero caracterizado principalmente por un cansancio y fatiga general.</em></strong></p>
<p><strong>Astenia, paradoja primaveral</strong></p>
<p>¿Se encuentra triste y no sabe por qué, más cansado de lo habitual, con debilidad muscular a la hora de realizar las tareas cotidianas? Probablemente se trate de astenia y no lo sepa , pero <strong>¿por qué aparece?</strong></p>
<p>La explicación parece responder a la dificultad de adaptación por parte de determinadas personas al <strong>aumento de las temperaturas y de las horas de sol </strong>que experimentamos en este tránsito estacional, <strong></strong>pudiendo incidir negativamente sobre los <strong>niveles de betaendorfinas en la sangre</strong>, hormonas responsables de la regulación del sistema bienestar/malestar. De esta manera, cuando se ven reducidos los niveles plasmáticos de estas sustancias la <strong>sintomatología típica de la astenia</strong> hace su aparición tanto física como psíquicamente: <strong><em></em></strong></p>
<ul>
<li><strong><em> Tristeza inexplicable.</em></strong><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1477" title="butter" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-300x200.jpg?x17042" alt="" width="270" height="180" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-300x200.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-768x512.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-1024x683.jpg 1024w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter-283x190.jpg 283w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/butter.jpg 1536w" sizes="(max-width: 270px) 100vw, 270px" /></a></em></strong></li>
<li><strong><em> Disminución del apetito.</em></strong></li>
<li><strong><em> Tono vital bajo.</em></strong></li>
<li><strong><em> Hipotensión.</em></strong></li>
<li><strong><em> Irritabilidad.</em></strong></li>
<li><strong><em> Disminución de la libido.</em></strong></li>
<li><strong><em> Cansancio.</em></strong></li>
<li><strong><em> Debilidad corporal.</em></strong></li>
<li><strong><em> Decaimiento.</em></strong></li>
<li><strong><em> Agotamiento.</em></strong></li>
</ul>
<p>Además de las ya citadas variaciones meteorológicas, otro de los factores que parecen estar relacionados con este cuadro sintomatológico son los <strong>grandes niveles de estrés</strong> a los que en ocasiones se encuentra sometido nuestro organismo.</p>
<p><strong>¿Se cura?</strong></p>
<p>La respuesta es sí, pese al cuadro tan poco alentador que presenta este trastorno no hay que preocuparse, primero porque <strong>no responde a ninguna enfermedad</strong> y por tanto no es necesario tratarlo con ningún tipo de medicamento y segundo porque <strong>es pasajero</strong>. Tan sólo el llevar unas <strong>medidas higiénico-dietéticas</strong> que responden a un estilo de vida saludable son suficientes para <strong>evitar su aparición y/o mitigar sus manifestaciones clínicas</strong>.</p>
<p>Una <strong>dieta equilibrada</strong>, rica y variada, un <a title="“Dormir bien para vivir mejor”" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor/" target="_blank"><strong>descanso adecuado</strong></a> de al menos ocho horas diarias, realizar <strong>ejercicio físico regular</strong> y e<strong>vitar el alcohol y el tabac</strong>o son los mejores aliados para combatir a la astenia, aunque en casos más acentuados tampoco están de más los <strong>complementos dietéticos</strong> a base de<em><strong> jalea real, polen..</strong></em>., siempre bajo prescripción médica o asesoramiento farmacéutico. No obstante en aquellas situaciones en las que se alargue el cansancio en el tiempo más de lo habitual es recomendable acudir al médico para descartar posibles patologías más graves.</p>
<p><em>Como veis no hay que asustarse, así de sencillo es ganarle el pulso a la astenia y disfutar de la primavera.</em></p>
<p><em> ¡Desde el departamento sociosanitario os deseamos un agradable cambio de estación!.</em></p>
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<title>Kinesiotaping: ¡dile adiós a los dolores musculares!</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoce-el-kinesiotaping/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Mar 2013 09:23:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cervicales]]></category>
<category><![CDATA[cervicalgia]]></category>
<category><![CDATA[kinesiotaping]]></category>
<category><![CDATA[lumbalgia]]></category>
<category><![CDATA[Vendaje neuromuscular]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/Kinesiotaping-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="terapia Kinesiotaping" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Kinesiotaping: es una técnica cual objetivo es eliminar diferentes tipos de dolores musculares. Descubre todas sus ventajas y sus diferentes aplicaciones y dile adiós a los dolores musculares</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoce-el-kinesiotaping/">Kinesiotaping: ¡dile adiós a los dolores musculares!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/Kinesiotaping-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="terapia Kinesiotaping" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Kinesiotaping</strong>: Famosa <strong>técnica</strong> utilizada en los juegos olímpicos de Londres 2012 e inventada desde hace ya, algo más de 30 años, por el Doctor quiromasajista japonés, <strong>Kenzo Kase</strong>, quien mediante su correcto uso, ha sido capaz de ofrecer a la sociedad, un alto grado de soporte y de <strong>estabilidad muscular</strong>, sin afectación de circulación ni movimiento de las articulaciones en general.</p>
<p>El <strong>objetivo</strong> de la técnica de Kinesiotaping es intentar conseguir una <strong>movilidad total del músculo</strong>, sin ningún tipo de restricción, haciendo que el dolor ocasionado, desaparezca a través del mismo.</p>
<p>Lo mejor de todo, es el material con el que esta venda está fabricada y es que apenas se percibe; es como si fuera una <strong>segunda piel</strong>, en cuanto a grosor, peso y elasticidad, conteniendo a su vez un pegamento, cuya composición química es a base de Cyanocrylato. Además, una de las mejores ventajas que ofrece este tipo de vendaje, es que no contiene látex, es decir, es Hipoalergénico.</p>
<p>Su frecuente uso, ha causado un gran impacto en el mundo de la medicina deportiva y rehabilitación, pues previene lesiones y dolores ocasionados en los mismos.</p>
<h2>Kinesiotaping: las diferentes aplicaciones</h2>
<p>El estiramiento de este tipo de vendaje, puede ser capaz de prolongarse de un 140% a un 160%, siendo útil y eficaz para distintos tipos de dolencias como:</p>
<ul>
<li>Espondilosis cervical</li>
<li>Migrañas</li>
<li>Dolor de hombros</li>
<li>Artritis</li>
<li>Hernias de disco</li>
<li>Dolor lumbar</li>
<li>Contracciones de los músculos paravertebrales</li>
<li>Para prevención de hematomas, rotura muscular o estiramiento en las pantorrillas</li>
<li>Ascitis plantar</li>
<li>Esguince de tobillo</li>
</ul>
<h2>¿Qué pasos son necesarios realizar para su correcta aplicación?</h2>
<ol>
<li>En primer lugar, la piel deberá estar limpia, libre de grasas y depilada.</li>
<li>En segundo lugar, se procederá a una correcta medición del esparadrapo antes de cortar, poniendo el músculo a su vez en tensión.</li>
<li>Se recomienda redondear las puntas, con el objetivo de evitar que se despegue.</li>
<li>Los anclajes, se dispondrán siempre sin estirarlos, sea cual sea la técnica utilizada.</li>
<li>A continuación, se procederá a friccionar la venda, pues como saben, el calor activa el pegado, siendo la duración más prolongada.</li>
<li>En el caso de colocar incorrectamente el vendaje, se procederá a utilizar una nueva venda.</li>
</ol>
<p>Su <strong>duración</strong> oscila <strong>de los 4 a los 8 días</strong>, dependiendo en primer lugar del tipo de piel que cada paciente tenga y si la venda es o no resistente al agua utilizada, por ejemplo al ducharse; Además, el color de la venda se elegirá en función de si lo que queremos conseguir es:</p>
<p>-Dispersar el calor: Azul</p>
<p>-Aplicar calidez al vendaje: Rojo</p>
<p>-Influir sobre la piel: Color carne</p>
<h2>¿Y los efectos fisiológicos que son capaces de ofrecernos?</h2>
<ul>
<li>Eliminan el dolor</li>
<li>Proporcionan soporte para los músculos en movimiento</li>
<li>Eliminan de la congestión creada en el sistema circulatorio linfático</li>
<li>Corrigen de la alineación inadecuada de la articulación</li>
<li>Ayudan al posicionamiento del músculo o articulación en el lugar adecuado para su recuperación</li>
</ul>
<h2>Kinesiotaping: ¿Existe algún tipo de contraindicación?</h2>
<p>Efectivamente, si usted tiene la <strong>piel irritada</strong> o es <strong>alérgico a cualquier componente</strong> del mismo, no se recomienda utilizar este tipo de vendaje.</p>
<p>Traumatismos severos, riesgo de trombosis, heridas abiertas o bien desconocimiento de la técnica de empleo e indicaciones, serían otro tipo de contraindicaciones en las que no debería de utilizarse esta técnica.</p>
<p>Por lo demás, bajo mi punto de vista, considero que su uso, es una buena forma de conseguir que lesiones de tipo muscular, ligamentosas, articulares, tendinosas o neurológicas, disminuyan progresivamente, tanto en inflamación, linfedemas y dolor ocasionado, estimulando el sistema neuromuscular y propioceptivo y transmitiendo información a través de los receptores de la piel durante todo el día.</p>
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<title>Remedios para dormir bien</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dormir-bien-para-vivir-mejor/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 15 Mar 2013 12:03:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Campaña sanitaria]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Fitoterapia]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/remedios-para-dormir-bien-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="remedios para dormir bien" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La falta de sueño de calidad, los diferentes trastornos del sueño tienen efectos negativos sobre la calidad de vida. Si tienes problemas para dormir, descubre nuestros remedios para dormir bien</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/remedios-para-dormir-bien-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="remedios para dormir bien" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Olvídate de las noches de insomnia, descubre los <strong>remedios para dormir bien.</strong></p>
<p>El <strong>sueño</strong> forma una parte ineludible de nuestra vida, a él acudimos buscando encontrar el reposo y el confort tras la vorágine frenética del día, regalándonos a sus brazos y evadiendo por unas horas la realidad que nos rodea. Nadie sabe por qué dormimos pero lo que es incuestionable es que este estado de pseudoinactividad resulta de vital importancia para mantenernos en unas óptimas condiciones de salud.</p>
<h2>Porque es importante dormir bien</h2>
<p>Dormir bien es una fuente inagotable y barata de beneficios para nuestro organismo:</p>
<ul>
<li>Ayuda a consolidar la memoria,</li>
<li>Mejora nuestro aprendizaje</li>
<li>Mejora nuestras habilidades motoras</li>
<li>Cuida de nuestro sistema cardiovascular reduciendo la presión arterial y la frecuencia cardiaca</li>
<li>Refuerza nuestras defensas</li>
<li>Permite una mayor oxigenación de nuestras células</li>
<li>Nos dota de un aspecto jovial y saludable.</li>
</ul>
<h2>Un día para sensibilizar sobre los trastornos del sueño</h2>
<p>Es por ello que, como todos los años la <strong>Federación Mundial de Sociedades de Investigación del sueño</strong> junto con la <strong>Organización Mundial de la Salud (O.M.S.)</strong> celebran antes de comenzar la primavera el <strong>Día Mundial del Sueño</strong>, una jornada para ensalzar sus propiedades y alertar a la sociedad sobre sus trastornos, que desgraciadamente cada vez son padecidos por un mayor número de personas convirtiendo el asunto en una problemática de Salud Pública con importantes consecuencias médicas, económicas y sociales.</p>
<p>El objetivo no es otro más que el de demostrar que un declive en la calidad del sueño lleva aparejada terribles consecuencias. Además de los cada vez más conocidos problemas de hipertensión, infartos, obesidad, depresión…etc., que se derivan de este tipo de patologías el cariz incapacitante de los trastornos del sueño lleva consigo el consumo indiscriminado de medicamentos ansiolíticos que pueden generar tolerancia, dependencia y accidentes de tráfico cuando estos individuos se encuentran bajo sus efectos.</p>
<h2>Los diferentes trastornos del sueño</h2>
<p>Insomnio, apnea de sueño, narcolepsia, síndrome de las piernas inquietas…etc. son algunas de las patologías que se recogen en los ya más de 80 trastornos clasificados relacionados con el sueño y que se traducen en un deterioro de la calidad de vida de este tipo de pacientes y de sus familiares. Una situación angustiosa y debilitante que constituye uno de los motivos de consulta más frecuente en los centros de salud influyendo negativamente en el estado de ánimo y personalidad de estos individuos.</p>
<h2>Remedios para dormir bien</h2>
<p>Dejando a un lado los trastornos antes mencionados, los cuales tienen su tratamiento correspondiente, es preciso seguir una serie de medidas higiénicas que garantizarán un sueño reparador y reconfortante.</p>
<ul>
<li>Mantener un horario regular a la hora de dormir y levantarse</li>
<li>Realizar ejercicio físico</li>
<li>Ventilar el dormitorio cambiando las sábanas regularmente y manteniendo la luz apagada</li>
<li>No cenar <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">comidas</a> pesadas</li>
<li>Evitar el alcohol y el tabaco</li>
<li>Dormir al menos ocho horas…etc.</li>
<li>Evitar el uso de ansiolíticos y consultar con el profesional las alternativas naturales (fitoterapia) que pueden solventar el problema es una manera de evitar los efectos secundarios colaterales de este tipo de fármacos.</li>
</ul>
<p>El sueño es una dimensión necesaria de descanso aparente de nuestro organismo, lo prepara y refuerza para afrontar el nuevo día y lo dota de salud. Es un privilegio, un derecho y una necesidad.</p>
<p>Desde aquí, ahora que conoces unos cuantos remedios para dormir bien, os invitamos a dejaros embaucar en un onírico reposo.</p>
<p><strong><em> </em></strong></p>
<p> </p>
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<title>Aumentar productividad: descubre como hacerlo</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ser-mas-activos-para-ser-mas-productivos/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 14 Mar 2013 09:32:25 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Actividad física]]></category>
<category><![CDATA[Atención sostenida]]></category>
<category><![CDATA[Deporte]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[Productividad]]></category>
<category><![CDATA[Productividad laboral]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/aumentar-productividad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="aumentar productividad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Aumentar productividad, ¿te gustaría y no sabes como hacerlo? Ha sido demostrado que el deporte, además de aportar numerosos beneficios generales, permite aumentar el rendimiento cognitivo, que se traducen en horas más productivas. ¡No pierdas tiempo, empieza ya!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/aumentar-productividad-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="aumentar productividad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Cada día que pasa somos más conscientes del poder que ejerce sobre nuestra salud la realización de <strong>ejercicio físico</strong> de forma regular, y si además lo combinamos con una óptima alimentación, el abandono del tabaco, un menor estrés y un descanso de calidad, obtenemos la fórmula magistral del medicamento perfecto.</p>
<p style="text-align: justify;">De hecho hace un tiempo leí un artículo que comentaba que si existiese un medicamento capaz de producir los efectos que produce el ejercicio físico en nuestro organismo sería el fármaco más vendido en todo el mundo, con mucha diferencia sobre el segundo. Así es la <strong>sociedad que hemos creado</strong>, consumista, sedentaria, estresada, … enferma.</p>
<h2 style="text-align: justify;"> ¿Si el ejercicio físico tiene tanto beneficios, por qué no lo hacemos?</h2>
<p style="text-align: justify;">Existen tantas <strong>excusas</strong> como personas acomodadas a su placentera vida de sedentario. La más común es la falta de tiempo, aunque en realidad no es cuestión de tiempo, es cuestión de prioridades, y nuestra mayor <strong>prioridad</strong> debería ser nuestra propia salud.</p>
<p style="text-align: justify;">Así pasan los días sin darnos cuenta, sumidos en nuestra infinita lista de quehaceres, y cuando nos decidimos a movernos un poquito más de lo que acostumbramos… resulta que ¡está lloviendo! Y lo dejamos para el próximo intento. Pasan las semanas, los meses, los años… y un buen día nos encontramos con una pobre calidad de vida, atiborrados de pastillas y con ganas de todo menos de vivir. ¿Eso es lo que quieres para tu <strong>futuro</strong>? Desde luego, yo no.</p>
<h2 style="text-align: justify;">El sorprendente estudio de la Universidad de Granada</h2>
<p style="text-align: justify;">Pero no solo se ve mermada nuestra salud cuando tenemos una mala condición física, sino que también repercute en nuestra productividad laboral y personal. De hecho, un estudio realizado por investigadores de la <strong>Universidad de Granada</strong> y publicado recientemente en la revista Plos One ha concluido que las <strong>personas físicamente activas</strong> presentan un <strong>rendimiento cognitivo mayor</strong> que las personas con una condición física inferior, concretando que las personas más activas disponen de una mayor atención sostenida y un mejor funcionamiento de su sistema nervioso autónomo ante cargas cognitivas prolongadas en el tiempo. En otras palabras, hacer deporte te permite aumentar productividad.</p>
<p style="text-align: justify;">Este estudio me resulta muy acertado por el momento en que ha sido publicado, ya que el número de desempleados no deja de aumentar en España, alcanzando en la actualidad cifras cercanas a los 6 millones. Cada vez es más complicado encontrar trabajo y más sencillo perderlo. Por lo tanto, adelántate a las circunstancias, <strong>conviértete en una persona activa</strong>, dispongas o no de trabajo, y despiértate todos los días con ganas de comerte el mundo.</p>
<p style="text-align: justify;">Puedes aumentar productividad consiguiendo y manteniendo una mejor condición física a través del <strong>deporte</strong>, nuestros responsables de recursos humanos se harán eco de ello tarde o temprano (aunque seguro que ya lo intuyen), al igual que ocurre con la persona que nos realizará la próxima entrevista de trabajo. ¡Ya tienes un motivo para dar el paso hacia una vida más activa! Y una vez que descubras lo bien que te sientes cuando tu condición física mejora, no querrás dejarlo. ¡Aumentar productividad es fácil!</p>
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<title>¿Habían escuchado alguna vez la palabra “Ortorexia”?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/puede-nuestra-salud-verse-afectada-por-ser-demasiado-sanos-comiendo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 11 Mar 2013 11:40:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Anorexia]]></category>
<category><![CDATA[Bulimia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/salad-52858_640-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Puede nuestra salud verse afectada por ser demasiado sanos comiendo? Según la Organización Mundial de la salud “OMS”, el 28% de la población de los países desarrollados, sufre “Ortorexia”, es decir, aquella obsesión patológica...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/salad-52858_640-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>¿Puede nuestra salud verse afectada por ser demasiado sanos comiendo?<br />
</strong></p>
<p>Según la <strong><em>Organización Mundial de la salud</em></strong> “OMS”, el 28% de la población de los países desarrollados, sufre <strong><em>“Ortorexia”,</em></strong> es decir, aquella obsesión patológica que trata principalmente de limitar la alimentación, evitando el consumo de carne roja, huevos, <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/carrot-cake2.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1419" title="carrot cake2" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/carrot-cake2-300x205.jpg?x17042" alt="" width="254" height="162" /></a>azúcares, lácteos o grasas entre otros alimentos, llegando a provocar trastornos alimentarios como la<strong><em> “<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Anorexia" target="_blank">Anorexia</a>” o “<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Bulimia" target="_blank">Bulimia</a>”.</em></strong></p>
<p>Este tipo de adicción, es relativamente reciente en nuestra sociedad, apareciendo frecuentemente en grupos adolescentes o de sexo femenino.</p>
<p>Y ahora surge la cuestión principal, es decir:</p>
<p><strong>¿Por qué en nuestra sociedad se le da tanta importancia al hecho de comer bien?</strong></p>
<p>Lógicamente, la respuesta es obvia.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/kiwi-74363_640.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1420" title="kiwi-74363_640" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/kiwi-74363_640-300x225.jpg?x17042" alt="" width="223" height="151" /></a>Actualmente, le damos demasiada relevancia al cuerpo y nos dejamos llevar demasiado por las apariencias físicas, anuncios publicitarios, información acerca de alimentos potencialmente peligrosos, alimentándonos <em>“demasiado bien” o “extremadamente mal”.</em></p>
<p>Hace ya algunas décadas, esto no era ningún problema pues no se daba tanta importancia al físico, se comía de todo y no había tantos problemas alimentarios como hoy en día.</p>
<p><strong>¿Cuándo podría percatarse un individuo que padece este tipo de problema?</strong></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/ik.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1421" title="ik" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/ik.jpg?x17042" alt="" width="188" height="164" /></a>El <strong><em>individuo ortoréxico</em></strong>, es aquel paciente que continuamente, revisa las etiquetas de los productos que consume o compra.</p>
<p><em>-Escoge <a href="https://www.productos-ecologicos.com/" target="_blank"><strong>productos ecológicos</strong></a>, identificados como “puros” e incluso si no hay zona destinada en un supermercado para ellos, podría ser capaz de recorrerse varios kilómetros hasta encontrarlos.</em></p>
<p><em>-Rechaza productos elaborados industrialmente, considerados como artificiales.</em></p>
<p><em>-Rechaza productos con conservantes, considerado como peligrosos, pues piensan que se van a envenenar consumiéndolos.</em></p>
<p><em>-El paciente ortoréxico además se genera a sí mismo, ataques de ansiedad a la hora de elegir productos en el supermercado.</em></p>
<p><em>-Jamás utilizan tuppers de plástico, solo de cerámica o vidrio.</em></p>
<p><em>-No van a restaurantes.</em></p>
<p><em>-Rechazan invitaciones de comidas en casas ajenas.</em></p>
<p><em>-Puede estar incluso a base de agua, en el caso de que los alimentos que le queden en casa no sean los que ellos consideran “sanos”.</em></p>
<p><em>-Pasan más de 3 horas planificando, investigando, decidiendo y preparando la comida.</em></p>
<p><em>-Riesgo de Aislamiento social, pues todo su mundo gira entorno a la comida sana y saludable.</em></p>
<p>Según el <em><strong>Dr. Steven Bratman</strong></em>, las siguientes cuestiones, podrían serle útiles para hacerse una idea de si pueden o no padecer este trastorno.</p>
<p><strong>-¿Podría usted permanecer un día entero a base de agua?</strong></p>
<p><strong>-¿Se siente culpable si se salta su régimen?</strong></p>
<p><strong>-¿Se preocupa más por la virtud de lo que come que el placer de su recepción de comerlo?</strong></p>
<p>Como conclusión, la <em><strong>ortorexia</strong></em>, se trata de un tipo de trastorno psicológico, cuyas posteriores consecuencias pueden ser fatídicas, y es que si no lo tomamos en serio, podemos caer en la gravedad de la presentación de distintos problemas saludables como son la:</p>
<p>–<strong><em>Pérdida de peso</em></strong>, ocasionada por la falta de suministro de distintas variantes de alimentos.</p>
<p>–<strong><em>Desnutrición</em></strong>, surgida por más o menos los mismos motivos, y es que si solamente nos alimentamos de los mismo productos y no tenemos en cuenta que nuestro organismo también necesita suministro de otro tipo de productos, llega un momento en el que nuestro cuerpo se desnutre.</p>
<p>–<strong><em>Superioridad</em></strong>, ocasionada por la sensación que tiene el individuo de alimentarse muy bien y mejor que el resto de la gente.</p>
<p>Comer sano, es decir, confiar en las señales que tu propio cuerpo emita, ser capaz de alimentarte con placer y dejar de comer cuando no lo necesites y estés satisfecho, estos son los fundamentos de la base de una buena y sana alimentación.</p>
<h2 style="text-align: center;">¿Y usted, que opina?, ¿es la Ortorexia un tipo de dieta sana o más bien una adicción?</h2>
<p style="text-align: center;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/salad-52858_640.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1422" title="salad-52858_640" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/salad-52858_640-300x225.jpg?x17042" alt="" width="283" height="194" /></a></p>
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<title>Alargar la vida: el poder de la alimentación</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/esperanza-de-vida-y-alimentacion/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 09:35:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Dieta vegetariana]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[Esperanza de vida]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[Salud Pública]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/alargar-la-vida-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alargar la vida" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Intentar alargar la vida es tan sencillo como cuidar de lo que comemos todos los días. El marketing de la industria alimentaria juega un papel fundamental a la hora de dominar nuestros comportamientos de compra. ¡Cuida de tu salud con nuestros consejos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/esperanza-de-vida-y-alimentacion/">Alargar la vida: el poder de la alimentación</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/alargar-la-vida-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alargar la vida" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">¿Sabes que cuidando la alimentación, días tras días, puede conseguir <strong>alargar la vida </strong>?</p>
<p style="text-align: justify;">La <strong>alimentación actual</strong>, cargada de<strong> alimentos procesados</strong>, proteína animal, lácteos, azucares simples, aditivos y comida precocinada, no ha llegado a nuestras despensas y neveras por su valor nutritivo ni por su promoción de la salud, sino que su evolución está exclusivamente ligada a la optimización de los beneficios de la industria alimentaria, quedando en un segundo plano lo que debería ser la prioridad: el <strong>estado de salud de los consumidores.</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Las previsiones mundiales</h2>
<p style="text-align: justify;">De hecho, un informe publicado allá por el año 2008 sobre la relación entre Alimentación, consumo y salud concluyo que está previsto que la <strong>esperanza de vida comience a reducirse</strong> debido al aumento desmesurado de enfermedades crónicas inducidas por la alimentación actual (obesidad, diabetes, cáncer, enfermedad cardiovascular, etc.). Se producirá un fenómeno inédito en los últimos siglos, ya que por primera vez, los <strong>padres dispondrán de una esperanza de vida superior a sus hijos</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mapa de la esperanza de vida mundial</h2>
<p style="text-align: justify;">Estamos cansados de escuchar por parte de los expertos que hay que tomar al menos <strong>5 raciones de fruta y verdura fresca al día</strong>. Sin embargo, las estrategias de <strong>marketing de la industria alimentaria</strong> dificultan el acceso del consumidor a los alimentos vegetales frescos, los cuales disponen de una nula repercusión en la publicidad agroalimentaria. Por consiguiente, consumimos una cantidad ridícula de alimentos frescos de origen vegetal en detrimento de <strong>alimentos procesados con facilidad de consumo y excelente marketing</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">A modo de ejemplo, ¿Cuántos zumos naturales consumen en comparación con zumos comerciales? No caigan en el error de creer que son dos alimentos equiparables, pues en absoluto es así. Un vaso de zumo procesado no sustituye una pieza de fruta ni a un zumo natural recién preparado. Mi recomendación en este sentido es disminuir la ingesta de zumos comerciales al mínimo en detrimento de las piezas de fruta enteras o zumos naturales recién preparados.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Porque los alimentos industriales reducen tu esperanza de vida</h2>
<p style="text-align: justify;">Hasta no hace mucho, las empresas del sector se tomaron la libertad de añadir azúcares y edulcorantes a sus zumos para hacerlos más atractivos al consumidor, atreviéndose incluso a compararlos con la ingesta de fruta fresca. Hoy día existe una normativa a nivel europeo que ha prohibido esta situación que se les había ido de las manos, ya que estábamos consumiendo “terrones de azúcar” camuflados. Resumidamente, la normativa prohíbe el uso de azúcar y edulcorantes en los productos denominados zumos de fruta, no siendo así en los denominados néctar. Así que mucho cuidado con los productos que se encuentran junto a estos zumos y que pone en su etiquetado “Néctar de…”.</p>
<p style="text-align: justify;">Entonces, ¿Lo que está etiquetado como zumo es igual de saludable que el zumo natural?</p>
<p style="text-align: justify;">De ninguna manera. Se trata de un líquido que un día fue zumo de fruta, una fruta de la que dudaría de su calidad, y que debe superar una serie de procesos para aumentar su vida útil (como la pasteurización) que reducen enormemente su valor nutritivo, sobre todo de <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/">vitaminas y minerales.</a></p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>¿Tienes ya tu tarjeta descuento en la Farmacia?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 06 Mar 2013 10:39:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Campaña]]></category>
<category><![CDATA[Farmacias]]></category>
<category><![CDATA[Oficinas de Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />“Renovarse o morir”, esa es la máxima que parece estar siguiendo el sector de las oficinas de farmacia para garantizar su permanencia en el mercado. Son tiempos difíciles para un segmento que ha ido...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1411" title="file2731273910154" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154-240x300.jpg?x17042" alt="" width="240" height="300" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154-240x300.jpg 240w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154-768x960.jpg 768w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154-819x1024.jpg 819w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/03/file2731273910154.jpg 960w" sizes="(max-width: 240px) 100vw, 240px" /></a>“<a title="Botiquín casero: renovarse o morir" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/botiquin-casero-sabes-todo-lo-que-ha-de-tener/" target="_blank">Renovarse o morir</a>”, esa es la máxima que parece estar siguiendo el sector de las oficinas de farmacia para garantizar su permanencia en el mercado. Son tiempos difíciles para un segmento que ha ido viendo como muchos compañeros han entrado dentro de la vorágine de concursos de acreedores, ventas agonizantes, recetas que no se pagan…etc. todo ello acompañado de la sombra de un <a title="Liberalización de farmacias ¿una solución real?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/liberalizacion-de-farmacias-ficcion-o-realidad/" target="_blank">Anteproyecto de Ley</a> que las expone a la agresiva competencia de las grandes cadenas comerciales, un panorama bastante negro que sin embargo ha propiciado la expresión de nuevas ideas creativas traducidas en interesantes proyectos.</em></strong></p>
<p>Prueba de ello es <a title="Farmapremium" href="https://farmapremium.es/fp/" target="_blank"><strong>FarmaPremium</strong></a>, un concepto innovador nacido en Zaragoza y exportado a numerosas ciudades españolas, que premia la fidelidad de los clientes y asegura la <strong>venta de productos parafarmacéuticos: </strong><em>higiene, dermocosmética, alimentación y nutrición…etc.</em><strong> </strong>(tan de capa caída últimamente) en estos establecimientos sanitarios. Se trata de algo tan sencillo como una <strong>tarjeta de puntos</strong>, que acumulados permiten gozar de <strong><em><span style="text-decoration: underline;">increíbles descuentos, ofertas especiales e incluso conseguir este tipo de productos de forma gratuita</span></em></strong>. Su funcionamiento es el mismo que el de cualquier tarjeta descuento, cada compra realizada en la farmacia supondrá un cargo de puntos en nuestra tarjeta que se irán almacenando en función del importe y los productos adquiridos y que podrán ser utilizados en ventas posteriores para adquirir estos productos a precios mucho menores. Para gozar de estas ventajas sólo hay que solicitar <strong>gratuitamente la tarjeta FarmaPremium</strong> en aquellas farmacias asociadas a esta red, siendo el <strong>importe mínimo</strong> a partir del cual se puede disfrutar del <strong>descuento de 5 euros</strong>, una cantidad bastante fácil de cubrir, tal y como aseguran los responsables del proyecto.</p>
<p>Una idea brillante que <strong><em>permite por una parte al consumidor adquirir a precio razonable productos de calidad, sometidos a estrictos controles sanitarios, testados y validados</em></strong> de acuerdo a estándares internacionales que a día de hoy debido al momento de recesión en el que se ve sumido nuestro país apenas tienen salida en las farmacias y <strong><em>por otra, un importante revulsivo para los farmacéuticos</em></strong> que ven en esta iniciativa un aumento de sus ventas, que en la mayoría de los casos estaban siendo relegadas a medicamentos financiados por la Seguridad Social y sometidas por tanto a la probabilidad de un retraso en los pagos.</p>
<p><strong>Farmacia 2.0</strong></p>
<p>Fruto de esta renovación es la incorporación de las nuevas tecnologías en este ámbito con objeto de aumentar la productividad y competitividad en el mercado y de facilitar al consumidor la gestión de sus puntos y compras. A través de un<strong> portal virtual los clientes podrán hacer un seguimiento de su tarjeta y acceder a información útil, novedades en ofertas y consejos farmacéuticos</strong>, un entorno enriquecedor que permitirá prolongar las líneas de interactuación entre profesionales y pacientes. Portal que por otra parte supondrá un interesante<strong> banco de datos para los farmacéuticos que podrán hacer un análisis de mercado completo</strong> y actualizado en base a las compras de sus clientes y redirigir sus negocios de acuerdo a las tendencias actuales.</p>
<p><em><strong>Una perfecta simbiosis que augura cambios prometedores en el sector</strong>. Y vosotros ¿qué opináis?</em></p>
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<title>Enfermedades raras: ¡¡no somos invisibles!!</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 28 Feb 2013 08:38:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Campaña sanitaria]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades raras]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/RDD_white_lg-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Anomalía de Ebstein, Ataxia de Friedreich, Enfermedad de Addison, Enfermedad de Hodgkin, Enfermedad de Bowen, Condrodisplasia Punctata, Enfermedad de Pelizaeus-Merzbacher, Enfermedad de Prader-Willi…etc., para nosotros quizás represente una lista de nombres sin sentido pero...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/RDD_white_lg-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;"><em><strong>Anomalía de Ebstein, Ataxia de Friedreich, Enfermedad de Addison, Enfermedad de Hodgkin, Enfermedad de Bowen, Condrodisplasia Punctata, Enfermedad de Pelizaeus-Merzbacher, Enfermedad de Prader-Willi</strong></em>…etc., para nosotros quizás represente una lista de nombres sin sentido pero para otras personas es mucho más, esos nombres determinan y definen su propia vida. Se trata de las <a title="enfermedades raras" href="https://www.inesem.es/revistadigital/educacion-sociedad/conoces-las-er-el-28-de-febrero-es-su-dia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>enfermedades raras</strong></a>, un conjunto de enfermedades heterogéneas que afectan a una parte pequeña pero importante de la de la población. Tan sólo en <strong>España</strong> se estima que existen <strong>más de 3 millones de personas</strong> con este tipo de patologías poco frecuentes.</p>
<p style="text-align: justify;">Sólo del calificativo que las acompaña se desprende que este grupo de enfermedades se caracterizan porque el <strong>conocimiento </strong>que se tiene de ellas, de su <strong><em>evolución y dimensión</em></strong> es <strong>incompleto</strong>. Si es complicado enfrentarse a una enfermedad <em>¿cuánto más no lo es el hacerlo a una de la que apenas se sabe nada?</em> <strong><em>Incertidumbre, soledad, incomprensión, miedo</em></strong> son algunas de las palabras que se me vienen a la cabeza.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo organizaciones como <strong>La <a title="FEDER" href="https://www.enfermedades-raras.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Federación Española de Enfermedades Raras </a>(FEDER) junto con la <a title="EURODIS" href="https://www.eurordis.org/es" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Organización Europea de Enfermedades Raras (EURODIS)</a></strong> son un foco de esperanza, se tratan de unas asociaciones que encabezan una campaña de sensibilización que ya se lleva realizando desde hace tres años todos los <strong>28 de Febrero</strong> con el lema de <strong>“Día mundial de las Enfermedades raras”</strong> en <strong>primer lugar</strong> para sacarlas de esa condena al ostracismo en la que se encuentran sumidas y permitir su inclusión dentro de un <strong>Plan Nacional que defienda y equipare los derechos de este tipo de pacientes</strong> así como el de sus familias y en <strong>segundo lugar</strong> para ponerles caras, para sacarlas del anonimato y <strong>presentarlas a la población pues no en vano todos somos susceptibles de padecerlas en alguna de las etapas</strong> <strong>de nuestras vidas</strong>. El conocerlas, el saber que están ahí supone un paso importante para que lleguemos a comprenderlas, a ellas y aquellos que las padecen, es una forma más de quitarles el cartel de invisibles, de acercarlas a nuestra realidad y vencer el miedo que implica la diferencia.</p>
<p style="text-align: justify;">Cuando alguien y su entorno reciben la noticia de que padece una enfermedad rara, los <strong><em>diagnósticos erróneos</em></strong>, la <strong><em>falta de conocimiento científico e información</em></strong>, el <strong><em>elevado coste de los pocos medicamentos y tratamientos que existen</em></strong>, la <strong><em>desigualdad en la accesibilidad al tratamiento y el cuidado</em></strong>, el <strong><em>aislamiento social</em></strong>, el <strong><em>empobrecimiento del entorno familiar</em></strong>…etc. son algunos de los <strong>problemas</strong> a los que tienen que enfrentarse, un camino arduo lleno de incógnitas que puede allanarse si todos ponemos nuestro granito de arena. Ya el <strong>Ministerio de Sanidad anunció la puesta en marcha de la Estrategia Nacional de Enfermedades Raras</strong> con la que se pretende llevar a cabo una serie de acciones específicas en el tratamiento de las patologías, un paso importante. Además más de 200 entidades se suman a la causa. Pero <strong><em>¿y nosotros? ¿Qué podemos hacer?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Desde estas organizaciones se nos invita a participar en los <a title="enfermedades raras" href="https://www.enfermedades-raras.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>diferentes actos y eventos</strong></a> que tienen preparados así como a convertirnos en focos emisores (a través de las redes sociales, de la mensajería instantánea, radio, televisión…etc.) para hacer partícipes a familiares y amigos, extendiendo el mensaje a toda la población. De igual modo todo aquel que quiera puede colaborar a través de <span style="text-decoration: underline;"><strong>donaciones o como voluntario.</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">Versa un anónimo del repertorio nacional <em>“Intentar luchar contra un amigo invisible, es como intentar evadir tu existencia”,</em> <strong>ha llegado la hora de ponerle cara a las enfermedades raras, son muchas las opciones e importante la causa porque aunque <span style="text-decoration: underline;">todos somos diferentes somos iguales en derechos</span></strong>, <strong>desde aquí te invitamos a participar para hacer de este mundo un lugar mejor y más justo.</strong></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/rqDFyrfJArw" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup>Fuente: rarediseaseday</sup></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/qTfQpzSvgEA" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup>Fuente: rarediseaseday</sup></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/nn_IBDnpH0w" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup>Fuente: FEDER ONG</sup></p>
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<title>Dieta vegetariana equilibrada: los nutrientes necesarios</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutrientes-clave-para-una-dieta-vegetariana-parte-2/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 18 Feb 2013 11:26:37 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[alimentación vegetariana]]></category>
<category><![CDATA[Dieta vegetariana]]></category>
<category><![CDATA[nutrientes]]></category>
<category><![CDATA[vegano]]></category>
<category><![CDATA[Vegetariano]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/DIETA-VEGETARIANA-EQUILIBRADA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta vegetariana equilibrada" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Una dieta vegetariana no tiene por qué conllevar carencias nutricionales. Descubre los nutrientes clave para una dieta vegetariana equilibrada y en qué alimentos encontrarlos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutrientes-clave-para-una-dieta-vegetariana-parte-2/">Dieta vegetariana equilibrada: los nutrientes necesarios</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/DIETA-VEGETARIANA-EQUILIBRADA-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="dieta vegetariana equilibrada" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Una <strong>dieta vegetariana equilibrada</strong> es posible. No son los productos animales a ser necesarios, sino sus nutrientes.</p>
<p>Para garantizar una óptima nutrición las personas vegetarianas deben tener muy en cuenta ciertas consideraciones en cuanto a: proteínas, hierro, zinc, calcio, vitamina D, riboflavina, vitamina B12, vitamina A, ácidos grasos omega3 y yodo.</p>
<h2>Proteína</h2>
<p>Bien es cierto que las proteínas de origen animal, a priori, disponen de mayor calidad nutricional que las proteínas de origen vegetal, ya que su composición de aminoácidos es la más cercana a las necesidades del organismo humano. El problema de los alimentos proteicos de origen animal es que suelen ir acompañados de <strong>grasa poco saludable</strong> y otras sustancias tóxicas.</p>
<p>A las <strong>proteínas de origen vegetal</strong> se le otorga un <strong>menor valor biológico</strong>, ya que por ejemplo, los cereales son pobres en lisina y además disponen de cantidades disminuidas de triptófano y treonina, mientras que, por ejemplo las leguminosas son pobres en metionina.</p>
<p>La clave para conseguir una proteína de calidad a través de alimentos vegetales está en <strong>consumir una gran variedad de éstos</strong>, asegurándose de cubrir las necesidades energéticas. Lo ideal para ello es tener en cuenta el concepto de complementación proteica, consumiendo cantidades complementarias de proteínas de distintos alimentos en la misma ingesta para contrarrestar los aminoácidos limitantes.</p>
<p>Debido a la <strong>menor digestibilidad de las proteínas vegetales</strong> se aconseja <strong>aumentar las recomendaciones</strong> en niños vegetarianos un <strong>20-30%</strong>, no existiendo una diferencia significativa una vez superado el periodo de crecimiento, siempre y cuando se complementen bien los alimentos vegetales.</p>
<h2>Hierro</h2>
<p>La importancia de mantener unos niveles óptimos de hierro radica en que forma parte de la <strong>hemoglobina</strong> (transportadora de oxígeno por el torrente sanguíneo). Se trata de un <strong>mineral</strong> que no se absorbe completamente a lo largo del tracto digestivo, estando especialmente r<strong>educida la absorción del hierro aportado por alimentos vegetales</strong>, el hierro no hemo, más sensible a inhibidores y estimuladores de absorción, siendo los más comunes:</p>
<h3>Inhibidores</h3>
<p>Fitato, calcio, tés, café, cacao, algunas especias y fibra.</p>
<h3>Estimuladores</h3>
<p>Vitamina C y ácidos orgánicos de frutas y verduras.</p>
<p>Otra opción es tratar de <strong>hidrolizar el fitato</strong>, por ejemplo, poniendo en remojo o germinando legumbres, cereales o semillas. De hecho, los panes fermentados con levadura u otros alimentos fermentados derivados de la soja (miso o tempeh) pueden <strong>mejorar la biodisponibilidad del hierro</strong> que contienen.</p>
<p>A pesar de procurar mejorar la biodisponibilidad del hierro, las<strong> recomendaciones para vegetarianos</strong> son <strong>1,8 veces superiores</strong> que para no vegetarianos. Por tanto, si las recomendaciones generales de hierro son 10-15 mg/día, para una persona que sigue una dieta vegetariana serán de 18-27 mg/día.</p>
<h2>Zinc</h2>
<p>El zinc comparte con el hierro al <strong>fitato como principal inhibidor</strong>. Por otro lado, la presencia de proteínas de origen animal mejora la absorción de éste, y si a esto le sumamos que algunos vegetarianos consumen dietas pobres en este mineral, podemos deducir que es un nutriente que hay que vigilar en ellos.</p>
<p>Así pues, ante un consumo de alimentos ricos en fitatos, las <strong>necesidades de zinc pueden ser superiores</strong> a las recomendaciones estándares. Por tanto, tratar de <strong>hidrolizar el fitato</strong> poniendo en remojo o germinando legumbres, cereales o semillas, puede ser una opción interesante.</p>
<h2>Calcio</h2>
<p>Los veganos presentan ingestas de calcio inferiores a los ovo-lactovegetarianos y no vegetarianos. A pesar de ello, la <strong>American Dietetic Association</strong> sostiene que <strong>los vegetarianos no necesitan suplementarse con calcio</strong>, ya que existe poca evidencia que secunde la hipótesis de que éstos tengan problemas de salud por su ingesta reducida de este mineral.</p>
<p>Aun así, las personas que sigan una dieta vegetariana deben tener en cuenta ciertos aspectos que pueden <strong>reducir la absorción del calcio ingerido</strong>, como son las <strong>verduras que disponen de gran cantidad de oxalato</strong> (espinacas, hojas de remolacha, acelgas, etc.), que a pesar de disponer de buenas cantidades de calcio, éste ve reducida su absorción. El <strong>fitato</strong> parece actuar reduciendo también su absorción. En contraposición, los alimentos con cantidades reducidas de oxalato (brócoli, berzas, col rizada, etc.) aportan <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existe-calcio-mas-alla-de-los-lacteos/">calcio con gran biodisponibilidad</a>, por lo que su absorción se ve favorecida.</p>
<p>Además, otro factor determinante para <strong>mejorar la absorción de calcio</strong> es conseguir un <strong>suficiente aporte de vitamina D</strong> y de <strong>proteína</strong>. Sin embargo, si la proteína que consumimos es rica en aminoácidos azufrados (algunos frutos secos y cereales, o proteína animal) puede provocar el efecto contrario, aumentado las pérdidas de calcio óseo cuando la dieta es deficiente en este mineral.</p>
<p>La recomendación es tratar de conseguir cubrir la ingesta adecuada de calcio establecida para su grupo de edad. Es común que los vegetarianos no cubran las recomendaciones diarias, por lo que es común el uso de <strong>alimentos fortificados</strong> o suplementos (600 miligramos de calcio al día) en determinadas circunstancias, aunque a priori no lo considero necesario.</p>
<h2>Vitamina D</h2>
<p>Alcanzar la cantidad necesaria de este nutriente no solo depende de la dieta, sino que a través de una adecuada <strong>exposición a la luz solar</strong> se pueden alcanzar las recomendaciones diarias. Se considera que en <strong>España</strong> es necesaria una exposición solar en cara, manos y brazos de unos <strong>5-15 minutos al día</strong> en los meses de verano y para personas de piel blanca, siendo necesaria una exposición superior en días de invierno y nublados, personas de piel negra, o que habiten en latitudes superiores a la península Ibérica. Además, bebés, niños y personas mayores son menos eficientes en la síntesis de esta vitamina.</p>
<p>No alcanzar los niveles de vitamina D necesarios repercute negativamente en la <strong>densidad de la masa ósea</strong>. En personas vegetarianas hay que vigilar especialmente este aspecto puesto que la vitamina D vegetal (D2 o ergocalciferol) es menos biodisponible que la animal (D3 o colecalciferol), por lo que es posible que las recomendaciones de este nutriente necesiten ser aumentadas en vegetarianos. En el caso de que no se cumplan los objetivos de exposición solar e ingesta de vitamina D, habría que plantearse el uso de s<strong>uplementos.</strong></p>
<h2>Vitamina B12</h2>
<p>Es un <strong>nutriente exclusivo de los alimentos animales</strong>, lo cual puede desembocar en enfermedades carenciales en personas vegetarianas estrictas. Además, las dietas de éstas suelen ser ricas en ácido fólico, lo que puede ocultar los primeros síntomas hematológicos y no se detecta su deficiencia hasta que afloran los síntomas neurológicos.</p>
<p>En el caso de <strong>embarazadas</strong> este <strong>nutriente es crucial</strong> para el mantenimiento de la salud, tanto de la madre como del feto. Por lo que se hace igualmente importante en el periodo de lactancia para ambos. La recomendación general para vegetarianos es el <strong>uso de alimentos fortificados o suplementos</strong>, sobre todo en mayores de 50 años ya que se ve reducida su capacidad de digestión de esta vitamina.</p>
<h2>Vitamina A</h2>
<p>En el caso de los veganos este nutriente es aportado en forma de beta-caroteno principalmente, pudiendo cubrir las necesidades mediante <strong>3 raciones diarias de verduras de color amarillo oscuro/naranja</strong> o verdes frondosos, o frutas ricas en beta-caronteno. Además, la cocción o el troceado pueden aumentar la biodisponibilidad de este nutriente.</p>
<h2>Ácidos grasos omega-3</h2>
<p>Las dietas de los vegetarianos disponen de buenas cantidades de ácidos grasos omega-6, sin embargo suelen ser bajas en omega-3. Por este motivo se recomienda que los vegetarianos incluyan en su dieta <strong>fuentes de ácido alfa-linolénico</strong> como semillas o aceite de lino. Otra opción, sobre todo para poblaciones con necesidades aumentadas (embarazadas, lactantes, o enfermedades asociadas), es la ingesta de <strong>microalgas ricas en DHA</strong>.</p>
<h2>Yodo</h2>
<p>Si se consume <strong>sal yodada</strong> o pan, es raro el déficit de yodo, ya que las recomendaciones se cubren con media cucharada pequeña de sal yodada.</p>
<h2>Resumiendo</h2>
<p>Teniendo en cuenta estas nociones a la hora de planificar una dieta vegetariana, y procurando que ésta sea<strong> lo más variada posible</strong>, conseguirán mantener una buena nutrición <strong>evitando las carencias</strong> asociadas a este tipo de dietas. Además, como ya he comentado con anterioridad, estarán <strong>previniendo la aparición de multitud de enfermedades</strong> como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer, ya que estadísticamente se ha observado una <strong>mayor prevalencia de éstas</strong> en la <strong>población no vegetariana.</strong></p>
<p> </p>
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<title>Alexitimia: un mundo sin emociones</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 15 Feb 2013 10:04:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[emociones]]></category>
<category><![CDATA[sentimientos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/alexitimia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alexitimia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La Alexitimia es un trastorno neurológico poco conocido que se manifesta con la incapacidad de expresar emociones y sentimientos. Aprende a reconocerlo.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/alexitimia-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="alexitimia" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Según la Sociedad Española de Neurología, un 10% de la población en el mundo padece <strong>Alexitimia</strong>, un “trastorno” neurológico.</p>
<h2>¿En qué consiste la Alexitimia?</h2>
<p>Es una grave anomalía, cuya aparición puede verse condicionada por alguna lesión cerebral, (tumor, traumatismo craneoencefálico o ictus), o bien porque se haya sufrido algún tipo de problema emocional a lo largo de la infancia desarrollando un desorden en su aprendizaje emocional, entre otras causas.</p>
<p>El <strong>perfil</strong> que acata este tipo de “trastorno”, corresponde a pacientes distantes, sin sentido del humor, aburridos, sin imaginación, fríos, que no saben expresar sus sentimientos, son capaces de entablar relaciones con una pareja pero sin saber si realmente lo que sienten es amor o es una simple afectividad, no saben distinguirlo.</p>
<p>Son personas que necesitan ser aceptadas por la sociedad, se relacionan, pero a su vez no son capaces de entablar comunicaciones personales, pues el desarrollo de la empatía no lo han adquirido en su aprendizaje.</p>
<p>En su máximo grado, puede incluso relacionarse con el problema del <strong>autismo</strong>.</p>
<p>Si abordamos el problema desde el ámbito neurológico, cabe mencionar que si la actividad normal de nuestro cerebro está siendo interrumpida por algún tipo de lesión entre el lóbulo temporal derecho y el lóbulo frontal del hemisferio izquierdo, se llega a producir una desconexión, haciéndolos incapaces de expresar o verbalizar los sentimientos o de tomar decisiones que se nos han generado ante determinadas circunstancias.</p>
<p>Sin embargo, si el problema está condicionado porque no nos han enseñado a expresar determinados estados emocionales, la solución sería la educación ante este tipo de grados de afectividad. Puede que la solución sea la <strong>terapia psicológica.</strong></p>
<h2>¿Existe tratamiento?</h2>
<p>Todo tiene solución, excepto la muerte, ¿no dicen eso?</p>
<p>Pues bien, en cuanto al tratamiento de esta anomalía, podemos afirmar que si el problema está condicionado a la presencia de un ICTUS o tumor, puede que su avance se vaya aminorando al extirparlo, pero claro, hasta que la prueba no se realice no se podría probar su eficacia, o bien si el problema está condicionado a un desajuste en el desarrollo de su aprendizaje emocional, puede tratarse con tratamiento farmacológico, como por ejemplo, con antidepresivos.</p>
<h2>Alexitimia, la importancia de una cura con tiempo</h2>
<p>Se recomienda que sea diagnosticado lo antes posible, y es que si dejamos que su progreso avance, sin prestar demasiada atención, esto puede conllevar a presentar severos problemas como:</p>
<ul>
<li>Aislamiento social.</li>
<li>Depresión.</li>
<li>Refugio en alcoholismo, drogas o trastornos alimentarios.</li>
</ul>
<p> </p>
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<title>Beneficios de una dieta vegetariana</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-parte-1/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 13 Feb 2013 14:01:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Dieta vegetariana]]></category>
<category><![CDATA[Vegetariano]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/dieta-vegetariana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ensalada para dieta vegetariana" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cada grupo de elementos que ingiere el ser humano aporta un valor energético distinto. A través de una dieta vegetariana también se puede conseguir</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/dieta-vegetariana-parte-1/">Beneficios de una dieta vegetariana</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/dieta-vegetariana-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ensalada para dieta vegetariana" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">El ser humano se considera un <em>animal omnívoro</em>, preparado para ingerir alimentos tanto de origen animal como vegetal. Cada grupo de alimentos dispone de nutrientes en unas proporciones características, por lo que no todos los alimentos van a disponer de todos los nutrientes, ni éstos van a estar en la misma cantidad. <em>Por tanto, ¿no sería lo más lógico comer de todos los alimentos para cubrir las necesidades de todos los nutrientes? Entonces, ¿Por qué hay personas que suprimen los alimentos de origen animal de su dieta?</em></p>
<p style="text-align: justify;">A priori, lo ideal es consumir una <strong>dieta variada</strong>, combinando alimentos vegetales con animales en las proporciones ideales para conseguir cubrir todas las necesidades de nutrientes. Sin embargo, cada vez son más las personas que deciden cambiar sus hábitos alimentarios suprimiendo el consumo de parte o la totalidad de alimentos de origen animal. <em>¿Es saludable olvidarse de los alimentos animales?</em></p>
<p style="text-align: justify;">Sin ninguna duda, una <strong>dieta vegetariana adecuadamente planificada es saludable</strong>, <strong>nutricionalmente adecuada</strong>, y <strong>proporciona beneficios para la salud</strong> en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades en todas las etapas del ciclo vital (incluso durante el embarazo, la lactancia, la niñez o la adolescencia).</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/vive-y-deja-vivir.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1343" title="vive y deja vivir" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/vive-y-deja-vivir.jpg?x17042" alt="vegetarianos" width="222" height="117" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/vive-y-deja-vivir.jpg 496w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/vive-y-deja-vivir-345x180.jpg 345w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/vive-y-deja-vivir-300x160.jpg 300w" sizes="(max-width: 222px) 100vw, 222px" /></a>Las personas que toman la determinación de basar su dieta en alimentos de origen vegetal pueden estar sujetas a <a href="https://youtu.be/EOO5ugHK22w" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>multitud de circunstancias</strong></a>: hay personas que lo hacen porque sienten <em>empatía hacia el resto de animales</em> y no conciben el sufrimiento al que éstos se enfrentan para llegar finalmente a sus platos; otras lo hacen por <em>motivos religiosos, culturales o sociales</em>; otras simplemente porque consideran que es la mejor <em>estrategia para mantener su salud</em> en un estado óptimo. Sea por la razón que sea, una alimentación vegetariana va a aportar <strong>numerosos beneficios nutricionales</strong>:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ofrecen niveles inferiores de grasas saturadas, colesterol o tóxicos ligados a los alimentos animales, así como de proteínas animales.</li>
<li>Disponen de niveles superiores de hidratos de carbono, fibra, magnesio, potasio, folatos o antioxidantes (vitamina A, E y fitoquímicos).</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Esto repercute sobre la salud de forma positiva, ya que se conoce que los vegetarianos tienen <strong>valores inferiores</strong> de <em>índice de masa corporal</em> (menor sobrepeso y obesidad), de <em>tasas de mortalidad por accidente cardiovascular</em>, de <em>colesterol en sangre</em>, de <em>hipertensión arterial</em>, de <em>diabetes tipo 2</em>, o de <em>cáncer de próstata, colon, estómago, ovarios, vesícula, linfático o hematopoyético</em>. Aun así, es tarea complicada demostrar que estos beneficios se deben directamente a una dieta vegetariana, ya que normalmente las personas vegetarianas llevan a cabo hábitos más saludables, suelen realizar más ejercicio físico y muestran tasas inferiores de tabaquismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, es posible que algunos vegetarianos <strong>no ingieran cantidades suficientes</strong> <strong>de algunos nutrientes</strong> (<em>vitamina B12, vitamina D, Calcio, Zinc</em> y ocasionalmente de <em>rifoblavina</em>). Por este motivo, las personas que siguen este tipo de dietas o que decidan cambiar sus hábitos alimentarios hacia una dieta vegetariana deben tener muy presente la ingesta de ciertos <strong>nutrientes clave</strong> para su óptima nutrición:<strong><em> proteínas,</em></strong><strong><em> hierro,</em></strong><strong><em> zinc,</em></strong><strong><em> calcio,</em></strong><strong><em> vitamina D</em></strong><strong><em>, riboflavina,</em></strong><strong><em> vitamina B12,</em></strong><strong><em> vitamina A</em></strong><strong><em>, ácidos grasos omega3</em></strong><strong><em> y yodo.</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Desde mi punto de vista, considero a la <strong>alimentación vegetariana una estrategia ideal para mantener un estado de salud óptimo</strong>, por lo que la creo perfectamente válida y recomendada siempre que se planifique debidamente. Pero si no se creen capaces de llevar a cabo un cambio tan brusco en su alimentación, intenten al menos «<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>vegetarianizar su dieta</strong></a>» lo máximo posible.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ello, les recomiendo leer el post «<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Inteligencia alimentaria</a>» de esta <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Revista Digital </a>donde podréis encontrar un vídeo en el que interviene <a href="https://anamoreno.com/blog/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ana Moreno</a> y habla justamente de esta idea.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, en mi próxima entrada a la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Revista</a> profundizaré sobre los aspectos más importantes que deben vigilar las personas que siguen una alimentación vegetariana en cuanto a estos nutrientes clave.</p>
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<title>¿Conoces las sales de Schüssler?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoces-las-sales-de-schussler/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 12 Feb 2013 12:59:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Homeopatía]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Medicinas Alternativas]]></category>
<category><![CDATA[Naturopatía]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/sal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />“No existe hueso sin calcio, sangre sin hierro, cartílago sin sílice ni saliva sin cloruro potásico”. Estas palabras pertenecen al doctor alemán Wilhelm Heinrich Schüssler (1821-1898) a quién la química moderna debe el nombre...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoces-las-sales-de-schussler/">¿Conoces las sales de Schüssler?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/sal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>“No existe hueso sin calcio, sangre sin hierro, cartílago sin sílice ni saliva sin cloruro potásico”. Estas palabras pertenecen al doctor alemán <a title="Schüssler" href="https://www.salesdeschussler.com/historia.php?id_subfamilia=1493" target="_blank">Wilhelm Heinrich Schüssler</a> (1821-1898) a quién la química moderna debe el nombre de Bioquímica y a quien dedicamos el post de hoy por ser el descubridor de las sales que llevan su nombre y que forman ya parte del amplio repertorio de la medicina homeopática de la que os hemos hablado anteriormente.</strong></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/sal.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1337" title="sal" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/sal-300x279.jpg?x17042" alt="" width="300" height="279" /></a>La frase con la que comenzábamos es un trozo de la conclusión a la que llegó este científico germano tras la incineración de diferentes tejidos y órganos humanos, cuando descubrió la presencia de <strong>12 sales inorgánicas</strong> en ellos que fueron bautizadas como “Sales de Schüssler” y a las que atribuyó <strong>funciones específicas.</strong> La existencia de todas ellas en los restos de cenizas sugería una importancia clave que hablaba de una posible acción fisiológica en el órgano en cuestión. Y es que no en vano somos agua y sales en una gran proporción.</p>
<p>Fiel a los principios que rigen los sistemas de la naturaleza <em>“Todo tiende al equilibrio u homeostásis”</em> centró sus estudios en los movimientos de estas sales inorgánicas esenciales a través de las membranas biológicas. Si todo en la naturaleza tendía hacia el equilibrio era lógico pensar que para gozar de un buen estado de salud era necesario mantener en correctas proporciones estas sustancias componentes de todos los sistemas y órganos. <em><strong>Una alteración o mala biodisponibilidad de estos elementos vitales supondría la aparición de desequilibrio y por tanto de enfermedad.</strong></em></p>
<p><strong>¿Qué son?</strong></p>
<p>Teniendo en cuenta lo observado empíricamente, las <a title="doce sales de schüssler" href="https://www.salesdeschussler.com/historia.php?id_subfamilia=1514" target="_blank"><strong>sales de Schüssler</strong></a> por tanto se emplean para <strong>restaurar el equilibrio y que desaparezca la enfermedad</strong>, pero no debemos entenderlas como un sistema de suplementación sino que actúan como <strong>desencadenantes de un estímulo que logra que las células tengan una mayor absorción de las sales suministradas</strong> con la alimentación al activar el movimiento de sales a través de las membranas celulares. Es decir ayudan al organismo a <strong>compensar cualquier alteración en la distribución y absorción de los minerales.</strong></p>
<p>Entre sus múltiples beneficios se incluyen la mejoría de <strong>afecciones de la piel</strong> como <em>dermatitis y psoriasis</em>, de la <strong>uña</strong> y del <strong>cabello</strong>, de <strong>tejidos óseos y musculares</strong>, también se le atribuyen propiedades <strong>antiinflamatorias</strong> y <strong>antiinfecciosas</strong>, activación del <strong>sistema inmunológico</strong> y actuaciones sobre el<strong> sistema nervioso</strong> y sus <strong>patologías</strong>.</p>
<p>Se administran <strong>diluidas en tabletas de lactosa</strong> (contraindicadas en aquellas personas con algún tipo de intolerancia a esta sustancia) y en forma de<strong> pomadas y gránulos</strong> que se disuelven en la <strong>mucosa bucal</strong> aprovechado la elevada vascularización de esta zona. Se suministran en cantidades infinitesimales aprovechables por las células para tratar diferentes trastornos y patologías y no presentan <strong>ningún tipo de efecto secundario.</strong></p>
<p>Al igual que las <a title="¿Has oído hablar de “Las flores de Bach” ?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/has-oido-hablar-de-las-flores-de-bach/" target="_blank">flores de bach </a>pueden ser <strong>utilizadas por cualquier grupo poblacional</strong> y por <strong>plantas</strong> y <strong>animales</strong>, siendo empleadas por diversos profesionales como tratamiento coadyuvante.</p>
<p>Este científico alemán decía que <em>“La naturaleza se manifiesta en átomos, sólo necesitamos cantidades mínimas” </em>y esto es lo que piensan todos los que siguen esta teoría.<em> Y vosotros ¿estáis de acuerdo con ello?</em></p>
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<title>Fuentes de calcio en la dieta</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existe-calcio-mas-alla-de-los-lacteos/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existe-calcio-mas-alla-de-los-lacteos/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 07 Feb 2013 09:34:41 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[calcio]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[leche]]></category>
<category><![CDATA[osteoporosis]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/fuentes-de-calcio-en-la-dieta-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fuentes de calcio en la dieta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las fuentes de calcio en la dieta no son solo la leche y sus derivados, al revés la leche ha sido confirmada una fuente no segura de calcio. En su lugar, hay muchas fuentes de calcio vegetal. ¡Mejora tu alimentación!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/existe-calcio-mas-alla-de-los-lacteos/">Fuentes de calcio en la dieta</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/fuentes-de-calcio-en-la-dieta-1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fuentes de calcio en la dieta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Es muy importante introducir <strong>fuentes de calcio en la dieta</strong>. Pero, ¿es posible cubrir las necesidades de Calcio sin el consumo de leche y derivados lácteos?</p>
<p>Resumiéndolo en una frase, y <strong>contradiciendo a la sabiduría popular</strong>, existe suficiente evidencia para <strong>dudar de la idoneidad de la leche</strong> y derivados lácteos como parte de nuestra dieta.</p>
<p>Tras esta noticia, la reacción más típica que les surgirá es: <strong>¿Cómo conseguimos alcanzar el aporte diario de Calcio sin consumir leche o derivados?</strong> Y por tanto, si no se consume suficiente calcio… ¡padeceremos osteoporosis en el futuro!</p>
<p>En primer lugar debemos de desmitificar esta <strong>idea que nos intenta imponer la industria láctea</strong>. Utiliza la <strong>estrategia del miedo</strong> para mantener sus niveles de venta, ya que según ésta, cuando somos niños hay que tomar leche para crecer correctamente y cuando somos adultos hay que tomarla para no padecer osteoporosis. O sea, hay que tomar sus productos durante toda la vida, asegurando de esta forma sus ingresos.</p>
<h2>Fuente de calcio en la dieta: porque la leche no es una fuente fiable</h2>
<p>Pero si la relación existente entre el consumo de calcio a través de la leche y sus derivados y la prevención de la osteoporosis fuese real, los mayores consumidores de este tipo de productos deberían poseer de las menores tasas epidemiológicas de osteoporosis, en otras palabras, deberían poseer del menor número de casos de dicha enfermedad (proporcionalmente hablando). Sin embargo, sucede todo lo contrario. Estados Unidos, el mayor consumidor de leche y derivados a nivel mundial, es el país con la mayor tasa de prevalencia de osteoporosis del mundo. Curioso y alarmante cuanto menos.</p>
<p>La osteoporosis no es fruto de una falta crónica de calcio en nuestra dieta, es consecuencia de la necesidad del organismo de utilizar el calcio óseo para otras funciones vitales. Por tanto, hay que cambiar el chip en este sentido y comenzar a pensar, <strong>más que en aumentar el consumo de calcio</strong>, en <strong>reducir sus pérdidas.</strong> Y para ello debemos centrarnos en la etiología principal de dicha pérdida: la <strong>acidificación del organismo</strong> y la <strong>falta de actividad física.</strong></p>
<h2>¿Por qué no es una buena solución aumentar los niveles de calcio de la dieta para contrarrestar las pérdidas?</h2>
<p>No se trata de una idea descabellada, siempre que ese <strong>calcio ingerido sea absorbido</strong>. Esto <strong>no ocurre con el calcio lácteo</strong>, del cual <strong>se absorbe muy poca cantidad</strong> por la <strong>mala proporción</strong> que éste guarda<strong> con el fósforo</strong>. Para una <strong>absorción óptima de calcio</strong> en el tubo digestivo es necesario que éste sea <strong>incorporado junto a determinadas cantidades</strong> proporcionales de ciertos elementos, como el <strong>fósforo o el magnesio</strong>. La <strong>proporción óptima</strong> para ello es <strong>1:1 o 2:1</strong>, o sea, cada miligramo o cada 2 miligramos de calcio deberían ir acompañados de otro miligramo de fósforo.</p>
<h2>El problema de la leche de vaca</h2>
<p>Sin embargo, la leche de vaca que normalmente consumimos tiene 6 veces mayor cantidad de fósforo que de calcio (1:6) y una cantidad de magnesio escasa. Para colmo, la <strong>industria láctea</strong> enmascara la falta de frescura de la leche <strong>añadiendo fosfatos.</strong> Irónico. Pues bien, esta situación se traduce en que el calcio forma complejos de fosfato cálcico en el intestino, <strong>impidiendo su absorción</strong>, y siendo eliminado a través de las heces.</p>
<p>El <strong>calcio</strong> es un <strong>elemento alcalino</strong> por naturaleza, por lo que ante la <strong>acidosis metabólica</strong> inducida por el consumo de leche, el <strong>organismo</strong> se ve <strong>obligado a utilizar el calcio almacenado en los huesos</strong> para contrarrestarla. Además, esta <strong>acidosis</strong> no es exclusiva del consumo de productos lácteos, siendo igualmente nocivos en este sentido alimentos como la bollería industrial, las harinas refinadas, las chuches, el azúcar o las comidas precocinadas. En definitiva, los <strong>alimentos procesados</strong>. A esta lista debemos añadir también el tabaco, el café, el alcohol, la sal o el exceso de proteína animal. Todos estos alimentos y sustancias que deberíamos eliminar de nuestros hábitos de vida van dejando residuos en su metabolismo que inducen el estado de acidosis.</p>
<h2>Qué dicen los estudios</h2>
<p>Un estudio observacional conocido como China-Cornell-Oxford Project realizado en los años 80 y calificado como “uno de los estudios más rigurosos y concluyentes de la historia de la investigación en materia de salud” concluyó que los <strong>lácteos</strong>, no solo <strong>podemos prescindir de ellos para prevenir la osteoporosis</strong>, sino que se relacionó su consumo con la <strong>desmineralización ósea</strong>.</p>
<h2>Ahora bien, ¿¡De donde obtenemos el calcio!?</h2>
<p>No hay que desesperarse en este sentido puesto que prácticamente todos los alimentos lo contienen, aunque bien es cierto que algunos en mayor cantidad que otros. En el caso de la <strong>leche</strong> y los productos lácteos estaríamos hablando de unas cantidades de calcio que rondan los<strong> 110-140 mg de calcio</strong> por <strong>cada 100 gramos</strong> de producto. Sin embargo, podemos encontrar alimentos que disponen de cantidades superiores de calcio y además guardan una mejor proporción con el fósforo, lo que optimiza su absorción. Estaríamos hablando de alimentos como:</p>
<p><strong>Semillas de sésamo</strong>: 780mg Ca/100g<br />
<strong>Almendras</strong>: 250mg Ca/100g<br />
<strong>Berros</strong>: 210mg Ca/100g<br />
<strong>Yema de huevo</strong>: 140mg Ca/100g<br />
<strong>Higos secos</strong>: 190mg Ca/100g<br />
<strong>Soja</strong>: 260mg Ca/100g<br />
O alimentos menos conocidos pero con unas cantidades de calcio impresionantes, como:</p>
<p>Los <strong>brotes tiernos de la alfalfa</strong> (1750mg/100g) o de la<strong> cebada</strong> (1100mg/100g), o algunas especies de <strong>algas</strong> (560-1380 mg/100g).</p>
<h2>Fuente de calcio en la dieta: conclusión</h2>
<p>A modo de conclusión, <strong>no hay que obsesionarse</strong> con el consumo de calcio sino que hay que preocuparse más de <strong>consumir productos naturales y alcalinos</strong> para contrarrestar la acidosis metabólica. Y aunque en este post no me he centrado en la relación de la <strong>osteoporosis</strong> con el <strong>sedentarismo</strong>, debo recordarles que es una de las principales causas de aparición de dicha enfermedad.</p>
<p>Por tanto, mi consejo para prevenir la aparición de osteoporosis es el consumo de una dieta variada en la que se<strong> aumente el <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/nutrientes-clave-para-una-dieta-vegetariana-parte-2/">consumo de verduras y hortalizas crudas</a></strong> , que son buena fuentes de calcio en la dieta. Muy importante es<strong> eliminen alimentos procesados y hábitos de vida poco saludables</strong>, como fumar. Además, se hace necesario incorporar la práctica de <strong>actividad física regular</strong> para optimizar los niveles óseos de calcio y evitar la <strong>desmineralización.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Mutilación Genital Femenina: ablación física y psíquica</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 06 Feb 2013 12:47:18 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades infecciosas]]></category>
<category><![CDATA[mujer]]></category>
<category><![CDATA[Mutilación Genital Femenina]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
<category><![CDATA[Sida]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/waris-dirie-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />“Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros”. Artículo 1 de la Declaración Universal...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/waris-dirie-345x180.jpeg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;" align="right"><strong><em>“Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros”.</em> </strong>Artículo 1 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos.</p>
<p style="text-align: justify;" align="right"><strong><em>“Todo individuo tiene derecho a la vida, a la libertad y a la seguridad de la persona”. </em></strong><em>Artículo 3 de la Declaración Universal de los Derechos humanos.</em></p>
<p style="text-align: justify;" align="right"><strong><em>“Nadie será sometido a torturas ni a pena o tratos crueles, inhumanos o degradantes”. </em></strong><em>Artículo 5 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos.</em></p>
<p style="text-align: justify;">Hoy <strong>6 de Febrero </strong>se celebra el <strong><a title="Organización Mundial de la Salud" href="https://www.who.int/mediacentre/events/annual/female_genital_mutilation/es/index.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Día mundial de la Mutilación Genital Femenina </a>(M.G.F.)</strong> una práctica vejatoria que vulnera los derechos humanos y que a día de hoy se sigue practicando a millones de mujeres y niñas en todo el mundo, inclusive en nuestro país y que supone <strong>peligrosos daños para la salud</strong> física y mental.</p>
<p style="text-align: justify;">Se trata de la ablación o <strong>extirpación</strong> de partes del <strong>clítoris</strong> con la única finalidad de <strong>privar a la mujer del placer sexual y garantizar su virginidad hasta el matrimonio, para así no sufrir el escarnio de ser rechazadas</strong>. Cegados por unas costumbres marcadas por un sometimiento al poder del hombre incurren en <strong>prácticas peligrosas y nada higiénicas</strong> que implican una serie de desagradables consecuencias físicas y psicológicas.</p>
<p style="text-align: justify;">Normalmente suelen ser realizadas por curanderas sin ningún tipo de formación sanitaria que emplean para conseguir su fin <em><strong>cuchillos o cuchillas de afeitar y trozos de cristales que no sufren ningún tipo de desinfección</strong></em> de una “paciente” a otra. Sobra decir que son muchos los bebes, niñas y mujeres que <strong>mueren desangrados o como consecuencia de infecciones</strong> derivadas de la intervención.</p>
<p style="text-align: justify;">Aún así las que sobreviven no se salvan de los <strong>efectos secundarios</strong> que tendrán que padecer a lo largo de su vida: desde aquellos de<strong> tipo físico</strong> como la<em> incapacidad de sentir placer durante sus relaciones, enfermedades infecciosas de las que se convierten en focos, <a title="dismenorrea" href="https://geosalud.com/ginecologia/dismenorrea.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dismenorrea</a>, dolor vulvar o vaginal, problemas en la cicatrización, complicaciones posteriores en el parto y en la salud de los bebes recién nacidos</em>, hasta las <strong>secuelas psicológicas</strong> que implica el <em>despojo completo de su dignidad como persona</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">Todo el mundo tiene derecho a la salud y al respeto como ser humano y no podemos seguir permitiendo que estas prácticas e ideas inhumanas sigan acabando con la vida de millones de mujeres. Como hay veces en las que sobran las palabras a continuación os dejo dos vídeos para reflexionar, uno de ellos con un testimonio impresionante de <strong>Waris Dirie</strong> fundadora de la organización <strong>Flor del Desierto</strong> y profunda activista en la lucha por la erradicación de la M.G.F. que ella misma padeció en sus carnes.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/QX9NlYFNoPo" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup>Fuente: <a dir="ltr" href="https://www.youtube.com/user/violencialaboralrosa?feature=watch" data-sessionlink="feature=watch&ei=CNi5-_qoobUCFUlrfAodhk9RGg%3D%3D">violencia laboral</a></sup></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/OblNFGqBEU0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup>Fuente: <a dir="ltr" href="https://www.youtube.com/user/valentinkrick?feature=watch" data-sessionlink="feature=watch&ei=CNa32-WpobUCFQKKfAod-T57DQ%3D%3D">valentinkrick</a></sup></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Lecturas recomendadas: «La flor del desierto» y «Amanecer en el desierto» de Waris Dirie</em></p>
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<title>¿Sabe usted como detectar el cáncer?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 01 Feb 2013 11:05:08 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer]]></category>
<category><![CDATA[cáncer de mama]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/4646829983_9ccd195e3f-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Como saben, el próximo día 4 de Febrero, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, y es por eso que he decidido aportarles algo más de información, acerca de este tipo de enfermedad...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sabe-usted-como-detectar-el-cancer/">¿Sabe usted como detectar el cáncer?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/4646829983_9ccd195e3f-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/6477431331_5cf70e470d.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1298" title="6477431331_5cf70e470d" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/6477431331_5cf70e470d-211x300.jpg?x17042" alt="" width="137" height="186" /></a></p>
<p>Como saben, el próximo día <em><strong>4 de Febrero</strong></em>, se celebra el <strong><em>Día Mundial contra el Cáncer,</em></strong> y es por eso que he decidido aportarles algo más de información, acerca de este tipo de enfermedad que desgraciadamente y poco a poco se está apoderando de todos nosotros.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/images.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1299" title="images" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/images.jpg?x17042" alt="" width="186" height="145" /></a>En España, lo consideran como una de las principales causas mortales en la que una de cada cuatro mujeres y uno de cada tres varones lo padecerán a lo largo de sus vidas.</p>
<p align="center"><em> </em></p>
<p style="text-align: left;" align="center"><em>“Conocer el cáncer es algo fundamental en nuestras vidas”.</em></p>
<p>Es una palabra que recoge más de 200 tipos de enfermedades, no contagiosas, pero sí mortales, pues si no se detecta a tiempo, las células cancerosas pueden multiplicarse rápidamente diseminándose por todo el torrente sanguíneo.</p>
<p>No obstante, la propagación, puede ser a <strong><em>nivel local</em>,</strong> es decir, invadiendo tejidos cercanos o bien con <strong><em><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Met%C3%A1stasis" target="_blank">metástasis</a>,</em></strong> es decir, cuando las células tumorales se propagan por todo el torrente sanguíneo.</p>
<p><strong><em>¿Cuál es el motivo por el que desarrollamos cáncer?</em></strong></p>
<p>En la actualidad, estamos expuestos a múltiples factores, algunos evitables y otros no tanto, que hacen posible su aparición, como por ejemplo:</p>
<p><strong>Inevitables</strong></p>
<p>–<em>Rayos X, Sol, o incluso radiaciones</em> que la propia corteza terrestre emite, es decir, el <em>Radón.</em></p>
<p>-En cuanto a productos químicos que hacen posible su aparición nos encontramos el <em>Níquel, Plomo, Mercurio, Arsénico, Amianto…</em></p>
<p>-Virus como el<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Virus_del_papiloma_humano" target="_blank"><em> papiloma humano</em></a> hace posible la aparición del cáncer de cuello de útero, es por eso que se está recomendando la vacunación en niñas tan jóvenes (16-18 años de edad), o la bacteria <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Helicobacter_pylori" target="_blank"><em>“Helicobacter pylori”</em> </a>posible causante del cáncer de estómago.</p>
<p><strong>Evitables</strong></p>
<p>Malos hábitos de vida, alimentarios, tabaco, alcohol, sedentarismo.</p>
<p>La respuesta en cuanto a <strong><em>¿cómo podemos prevenir el cáncer?</em></strong> llega a continuación:</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/7483357092_74923a0e08.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1300" title="7483357092_74923a0e08" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/7483357092_74923a0e08-165x300.jpg?x17042" alt="" width="150" height="273" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/7483357092_74923a0e08-165x300.jpg 165w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/7483357092_74923a0e08.jpg 233w" sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /></a>En cuanto usted aprecie la formación de un bulto o nódulo, deberá acudir al especialista, quien mediante pruebas clínicas se encargará de descartar la presencia de tumor.</p>
<p>El dolor agudo es otro de los síntomas más típico, el cual desaparece espontáneamente.</p>
<p>Un lunar que cambia de tamaño, forma o color también se considera propio, pues puede que se deba a la presencia de un melanoma.<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/images.jpgl_.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1301" title="images.jpgl" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/images.jpgl_-300x141.jpg?x17042" alt="" width="328" height="183" /></a></p>
<p>Cualquier presencia de hemorragia anormal desencadenante de anemia, es razón de más para recurrir al médico con el objetivo de realizarle una previa valoración, diagnóstico y tratamiento.</p>
<p>No obstante, debemos saber identificar los tipos de hemorragias que podemos encontrar en la actualidad:</p>
<p><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Metrorragia" target="_blank"><strong><em>-Metrorragia,</em></strong></a> o lo que es lo mismo, la hemorragia vaginal se manifiesta por el sangrado entre reglas o bien tras el mantenimiento de las relaciones sexuales.</p>
<p><strong><em>-Hemorragia urinaria,</em></strong> manifestada por la aparición de sangre en la orina.</p>
<p>Su etiología, seguramente, sea debida a una infección urinaria, aunque siempre es importante conocer el origen de dicha hemorragia. Normalmente suelen ceder con tratamiento antibiótico.</p>
<p><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Rectorragia" target="_blank"><strong><em>-Rectorragia,</em></strong></a> o también conocida como: hemorragia del tubo digestivo, en la que existe la presencia de sangre roja si está próxima al ano o deposiciones de color negro si está mezclada con las heces.</p>
<p><strong><em>-Ronquera persistente,</em></strong> con duración de más de dos semanas, la cual no cede ni con tratamiento sintomático o fumador o bien con tos persistente que ya se padecía y se hace más intensa.</p>
<p>También es necesario consultar con un especialista médico si usted observa que</p>
<p>-Ha disminuido la fuerza del chorro al orinar, tiene escozor, ganas de orinar por la noche.</p>
<p>-Cambios en los hábitos intestinales, como pasar del estreñimiento a la diarrea y al contrario, sensación de evacuación incompleta.</p>
<p><strong><em>-Pérdida de peso no justificada acompañada de dolor,</em></strong> presencia de hemorragia o tos.</p>
<p><strong><em>¿Cómo lo diagnostican?</em></strong></p>
<p>Mediante <strong><em><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Biopsia" target="_blank">biopsia</a> o <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003911.htm" target="_blank">citología,</a></em></strong> se determinarán los marcadores tumorales, en el caso de que se encuentren elevados, será obvia la presencia de tumor, aunque nunca está de más combinarlo con otras pruebas, pues no todas las veces que los marcadores se encuentran elevados quiere decir que tenga cáncer.</p>
<p>En mi opinión y ya para finalizar, el cáncer es una enfermedad bastante dura y complicada de afrontar que la verdad no me gustaría pasar, me imagino que a como cada una de las personas que se encuentra leyendo este post en estos momentos. Afortunadamente saben que cuentan con el apoyo de diversos especialistas que nos brindan todo su apoyo y nos ayudan a seguir hacia delante con el objetivo de vivir la vida de la mejor manera posible.</p>
<p>La <strong><em>“Asociación mundial contra el cáncer”</em></strong> ofrece el <strong><em>día 4 de Febrero</em></strong>, la asistencia al foro instaurado con el único objetivo de concienciar a la población de cómo prevenir el cáncer, es por eso, que desde aquí les animo a participar.</p>
<p>Les dejo el enlace donde pueden informarse de todos los temas que van a tratar:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://www.aecc.es/Comunicacion/EncuentrosDigitales/Paginas/Pregunta_Respuesta_Usuario.aspx?IdEncuentro=27">https://www.aecc.es/Comunicacion/EncuentrosDigitales/Paginas/Pregunta_Respuesta_Usuario.aspx?IdEncuentro=27</a></p>
<p align="center">Espero su colaboración.</p>
<p align="center"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/4646829983_9ccd195e3f.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1302" title="4646829983_9ccd195e3f" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/02/4646829983_9ccd195e3f-300x294.jpg?x17042" alt="" width="217" height="189" /></a></p>
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<title>Fecha de caducidad y consumir preferentemente: ¿sabes la diferencia?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 29 Jan 2013 15:58:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación.]]></category>
<category><![CDATA[Higiene alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[Sanidad]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/FECHA-DE-CADUCIDAD-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fecha de caducidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Mientras que con la fecha de caducidad establecemos el límite a partir del cual el producto no puede ser consumido porque implica un riesgo para la salud, con la fecha de consumo preferente se advierte el límite a partir del cual las propiedades organolépticas del producto (color, olor, sabor, textura) empiezan a modificarse sin implicar…</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/fecha-de-caducidad-y-consumir-preferentemente-sabes-la-diferencia/">Fecha de caducidad y consumir preferentemente: ¿sabes la diferencia?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/FECHA-DE-CADUCIDAD-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="fecha de caducidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La fecha de caducidad y la fecha que se indica como consumo preferente no son lo mismo.</p>
<p>Aunque parezca obvio, no lo es tanto pues un porcentaje elevado de los españoles desconoce la respuesta. Fruto, en parte, de esta ignorancia son los millones de toneladas de alimentos que se tiran a la basura y se desperdician mientras la otra mitad del mundo se muere a causa del hambre porque no tiene qué llevarse a la boca.</p>
<p>El planificar mal nuestras compras y el desconocer la diferencia que entrañan ambos conceptos pueden llevarnos a ese<strong> despilfarro</strong> amoral que a diario vemos en nuestros <strong>hogares, restaurantes, supermercados</strong> y diversas fases de las cadenas de <strong>producción</strong> y <strong>distribución</strong>.</p>
<h2><strong>¿Diferencias entre fecha de caducidad y fecha de consumir preferentemente?</strong></h2>
<p>Aunque ambas palabras tienen que ver con la<a title="Vida útil alimentos" href="https://www.consumer.es/seguridad-alimentaria/ciencia-y-tecnologia/2010/08/26/195339.php" target="_blank" rel="noopener"><strong> vida útil</strong></a> de los productos que consumimos existen sutiles diferencias que matizan sus significados. Mientras que con la <strong>fecha de caducidad</strong> <strong><em><span style="text-decoration: underline;">establecemos el límite a partir del cual el producto no puede ser consumido porque implica un riesgo para la salud</span></em></strong>, con la <strong>fecha de consumo preferente</strong> se advierte el <strong><em><span style="text-decoration: underline;">límite a partir del cual las propiedades organolépticas del producto (color, olor, sabor, textura) empiezan a modificarse sin implicar un riesgo para la salud del consumidor</span></em></strong>.</p>
<p>Dicho de otra manera, los productos caducados no deben consumirse porque nos ponen en riesgo de sufrir una intoxicación alimentaria ya que el fabricante no nos garantiza que conserve sus propiedades traspasado ese límite. Sin embargo no ocurre lo mismo con los productos que llevan en su etiquetado la inscripción de consumo preferente pues podemos consumirlos sin temer que vayamos a sufrir efectos perjudiciales en nuestra salud ya que lo único que tendrán alterado serán su olor, textura, sabor, color…etc.</p>
<p>Esta distinción es importante; en los supermercados, en los hogares y negocios de restauración toneladas de alimentos son desechados solo porque sus condiciones estéticas no resultan agradables para el consumidor incurriendo en la mala costumbre de considerarlos basura cuando realmente no lo son. Imaginen, sobre todo en estos tiempos de crisis, <em>¡cuántas familias con pocos recursos económicos podrían beneficiarse de bancos de alimentos provistos por los mismos que nosotros rechazamos!</em> <em>¡Cómo se nota que no hemos vivido una posguerra!</em> Interpelaría alguno de nuestros abuelos si levantasen la cabeza.</p>
<h2><strong>¿Soluciones?</strong></h2>
<p>Es por eso que a principios de este año desde el <a title="caducidad de los alimentos" href="https://www.europapress.es/sociedad/consumo-00648/noticia-canete-destaca-revision-caducidad-no-tirar-comida-condiciones-20130124113831.html" target="_blank" rel="noopener">Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente </a>se proponen <strong>medidas optimizadoras</strong> (entre las que se incluye el educar a la población a distinguir ambos conceptos) basadas en la <strong>reducción y valorización de los alimentos desechados con el fin de evitar el desperdicio de alimentos</strong> que todavía siguen siendo aptos para el consumo.</p>
<p><em>Es importante por tanto conocer la diferencia que nos lleve a un consumo responsable y a no engrosar los porcentajes antes mencionados. Y <strong>vosotros ¿sois de los que ante la duda tira los alimentos? O por el contrario ¿dais una oportunidad a los que han perdido su atractivo?</strong></em></p>
<p> </p>
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<title>Bruxismo, más popular en época de crisis.</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 29 Jan 2013 12:30:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[dentista]]></category>
<category><![CDATA[desgaste dental]]></category>
<category><![CDATA[hiperestesia]]></category>
<category><![CDATA[retracción de encías]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000956395960-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Le han alertado que rechina los dientes por las noches? ¿O quizás ha sido su dentista el que ha comprobado que tiene los dientes algo más desgastados? Mucha atención y es que lo que...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000956395960-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><em><strong>¿Le han alertado que rechina los dientes por las noches? ¿O quizás ha sido su dentista el que ha comprobado que tiene los dientes algo más desgastados?</strong></em></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000956395960.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1286" title="file000956395960" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000956395960-225x300.jpg?x17042" alt="" width="157" height="207" /></a>Mucha atención y es que lo que puede estar ocurriendo es que usted se encuentre bajo los consecuentes efectos perjudiciales de este hábito involuntario del que hoy vamos a conocer algo más, denominado <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Bruxismo" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong>“Bruxismo”</strong></em>.</a></p>
<p><em><strong>¿Pero, y qué es el bruxismo?</strong></em></p>
<p>Todo desgaste acelerado de los dientes ocasionado por el simple <em>rechinamiento y apretamiento</em> de ellos de manera involuntaria se conoce por este término tan infrecuente, o al menos para mí razón de ser lo sigue siendo, pues hasta comienzos del<em><strong> siglo XX</strong></em> no empezó a aparecer en las referencias literarias; Más bien habremos escuchado frases similares a por ejemplo: <em>“Hijo, ¿has notado últimamente que te crujen los dientes por la noche?”</em></p>
<p>Ocasiona molestias tales como:</p>
<p><em>-Tensión en la mandíbula</em></p>
<p><em>–<a href="https://www.ferato.com/wiki/index.php/Hiperestesia_dentinaria" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Hiperestesia dental</strong></a></em></p>
<p><em>-Problemas para deglutir</em></p>
<p><em>-Retracción de encías</em></p>
<p><em>-Pérdida de dientes</em></p>
<p>–<em>Dolores de cabeza,</em> de ahí el que la gente recurra al neurólogo, pues creemos que será un dolor debido a algún problema de tipo neurológico.</p>
<p>Sin embargo, cuando acudimos a esas visitas ocasionales al dentista, y cuando digo ocasionales es porque apenas vamos a hacernos revisiones dentales, y si es que vamos son una vez al año, mediante placas de descarga el odontólogo se encargará de diagnosticar la enfermedad que poco a poco se está apoderando de sus piezas dentales.</p>
<p>Sin embargo, como pasa con todo, hay gente que no tolera dicho método, no hay problema, pues en la actualidad están surgiendo nuevos aparatos propios para ellos.</p>
<p>Se aconseja, además que se intenten buscar técnicas de relajación, pues las situaciones estresantes son favorecedoras de la aparición de dicha enfermedad haciendo incluso que la duración del tratamiento se alargue más de lo que en realidad se necesitaría, eso en cuanto a la prevención.</p>
<p>En cuanto al tratamiento lo que más bien suelen utilizar son férulas de descarga que se ponen por las noches y en algunos casos durante el día.</p>
<p><em><strong>¿Y qué hacemos en cuanto a las molestias?</strong></em></p>
<p>Pues efectivamente, la medicina busca su apoyo en la farmacología; Se diagnosticarán relajantes musculares y ansiolíticos para aquellos pacientes que no consigan superar el nivel de estrés al que se encuentran sometidos o sea un dolor demasiado intenso.</p>
<p>Para finalizar, me gustaría terminar recomendándoles una serie de medidas eficaces para manejar este tipo de situaciones estresantes, que vivimos tan frecuentemente hoy en día como son:</p>
<p><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000196337924.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1283" title="SONY DSC" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000196337924-300x278.jpg?x17042" alt="" width="232" height="217" /></a>-Evitación o al menos reducción de la ingesta de cafeína diaria que toma. (Café, coca cola, té…)</em></p>
<p><em>–<strong><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hipnosis" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Hipnosis</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Sofrolog%C3%ADa" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sofrología</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yoga</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Taich%C3%AD" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Taichí</a>,</strong> Técnicas de respiración o técnicas sonoras entre otras.<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000802623083.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1285" title="file000802623083" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000802623083-300x225.jpg?x17042" alt="" width="268" height="201" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000802623083-300x225.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000802623083-574x430.jpg 574w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000802623083.jpg 620w" sizes="(max-width: 268px) 100vw, 268px" /></a></em></p>
<p>Sin más, espero que este artículo le haya resultado de su agrado y hayan conocido algo más acerca de este movimiento estereotipado característico de rechinamiento de los dientes durante el sueño como bien define la <em><strong>“Asociación Americana de desórdenes del sueño”.</strong></em></p>
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<title>Liberalización de farmacias ¿una solución real?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/liberalizacion-de-farmacias-ficcion-o-realidad/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Jan 2013 12:06:04 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Anteproyecto de Ley de Servicios Profesionales]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Oficinas de Farmacia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000153969431-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La liberalización de farmacias se ha convertido en un tema más viejo que la pólvora, con decirles que cuando empecé la carrera (y de eso han llovido ya unos cuantos años) era un tema...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/liberalizacion-de-farmacias-ficcion-o-realidad/">Liberalización de farmacias ¿una solución real?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000153969431-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>La liberalización de farmacias se ha convertido en un tema más viejo que la pólvora, con decirles que cuando empecé la carrera (y de eso han llovido ya unos cuantos años) era un tema recurrente que contaba con una cierta antigüedad podrán hacerse una idea. Sin embargo ahora ese concepto que hasta hace poco era un cotilleo de pasillo parece empezar a materializarse con el anuncio de un borrador de <a title="Anteproyecto de Ley de Servicios Profesionales" href="https://static.correofarmaceutico.com/docs/2013/01/02/anteley.pdf" target="_blank">Anteproyecto de Ley de Servicios Profesionales</a> que se está cociendo en el Ministerio de Economía.</strong></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000153969431.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1279" title="file000153969431" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file000153969431-300x214.jpg?x17042" alt="" width="300" height="214" /></a>El objetivo no es otro que el de <strong><em>liberalizar el sector de las oficinas de farmacia</em></strong> que hasta ahora era potestad de los farmacéuticos titulares, como una medida de <strong>generar ahorro</strong> a largo plazo. Esta iniciativa, aseguran, <strong>aumentará la competitividad, el empleo </strong> y <strong>economía </strong>de un país donde este sector supone un 30% del empleo universitario.</p>
<p><strong>Liberalización ¿una solución real?</strong></p>
<p>En contraposición con el modelo actual este <strong>anteproyecto de ley desvincula la titularidad y la propiedad de una farmacia,</strong> (eso sí, estando en la dirección de la misma un farmacéutico que garantice la protección de la Salud Pública y la correcta dispensación de medicamentos) <strong> </strong>lo que se traduce en que cualquiera puede poner una, de esta manera se <strong>abren las puertas a las grandes cadenas comerciales, </strong> que han visto su filón de oro ya que podrán sacar provecho del suculento mercado farmacéutico que hasta ahora les aparecía vetado; un intrusismo que por supuesto <strong>no ha sido visto con buenos ojos por</strong> los <strong>farmacéuticos españoles</strong> <strong>ni</strong> por el <a title="Ministerio de Sanidad" href="https://www.revistaacofar.com/revista/inicio/actualidad/2166-sanidad-se-opone-a-la-propuesta-y-confirma-que-qmantiene-su-compromiso-con-el-actual-modelo-espanol-de-farmaciaq.html" target="_blank"><strong>Ministerio de Sanidad</strong></a> entre otros.</p>
<p>Esta medida, creen, <strong>no</strong> sólo no <strong>supondrá un ahorro</strong> a largo plazo (pues lo que venden son medicamentos y su precio está regulado por el Estado) sino que <strong>acabará con la botica tradicional </strong>en la que prima la atención farmacéutica y la salud sobre el interés económico, <strong>desprotegerá a la población rural</strong> alejada de los centros pujantes económicamente (cobertura garantizada con el modelo actual) y <strong>acabará con miles de puestos de trabajo</strong> generados con esta actividad. La farmacia es uno de los lugares sanitarios más frecuentados por la población y el convertirlas en supermercados consideran es el principio del fin, pues la <strong>calidad en la atención puede verse disminuida</strong>.</p>
<p>Se trata por tanto de un conflicto de intereses, por un lado es cierto que la liberalización supone el acceso a poder abrir una farmacia, empresa casi inalcanzable para el español medio debido al monopolio enquistado desde hace décadas en el sistema farmacéutico así como a las cifras millonarias que implica la compra de una y ello resulta una amenaza para la red de farmacias del modelo actual, pues ven en peligro su actividad si se desarrollan más establecimientos en lugares adyacentes. Pero por otro lado de liberalizar nace la posibilidad de que los grandes capitales tomen el relevo monopolizador y cierren el círculo vicioso encontrándonos de nuevo en el mismo punto de partida.</p>
<p>La farmacia es una profesión asistencial, que se cimienta en la atención farmacéutica y el asesoramiento y en la que prima el bien del paciente por encima de cualquier interés económico, es cierto que es un sector que necesita una remodelación para acabar con la sociedad gremial y obsoleta que lo rige, pero <em><strong>¿estamos seguros de que esta medida es la adecuada?</strong></em> O <em><strong>¿existen vías alternativas que combinen ambas posturas?</strong></em></p>
<p><em> Desde aquí les invito a compartir sus opiniones y propuestas.</em></p>
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<title>Diabulimia: nuevo trastorno entre los jóvenes</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 23 Jan 2013 09:09:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Anorexia]]></category>
<category><![CDATA[Bulimia]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades Mentales]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[psicología]]></category>
<category><![CDATA[Psiquiatría]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
<category><![CDATA[Trastornos de la conducta alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[Uso incorrecto de medicamentos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file1801281015946-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Desgraciadamente se trata de un término a incluir en nuestro argot cotidiano. Este nuevo palabro formado de la unión de diabetes + bulimia engloba el concepto de un nuevo trastorno alimentario que se está...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/diabulimia-nuevo-trastorno-entre-los-jovenes/">Diabulimia: nuevo trastorno entre los jóvenes</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file1801281015946-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>Desgraciadamente se trata de un término a incluir en nuestro argot cotidiano. Este nuevo palabro formado de la unión de diabetes + bulimia engloba el concepto de un nuevo trastorno alimentario que se está extendiendo entre la población más joven principalmente. ¿Pero qué relación tienen la diabetes con los trastornos de la conducta alimentaria?<br />
</strong></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file1801281015946.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1268" title="file1801281015946" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/file1801281015946-178x300.jpg?x17042" alt="" width="178" height="300" /></a>Que los mercados imponen un elevado nivel de exigencia es un hecho, como también lo es el que los adolescentes constituyen la población más susceptible y vulnerable a esos imperativos marcados por la industria de la moda. Imbuidos por los cánones son capaces de cualquier cosa por conseguir parecerse a esos modelos, aún a sabiendas de que ponen en riesgo su salud.</p>
<p>A las ya de sobra conocidas <a title="Anorexia" href="https://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-dia/anorexia" target="_blank"><strong>anorexia</strong></a> y <a title="Bulimia" href="https://www.dmedicina.com/enfermedades/psiquiatricas/bulimia" target="_blank"><strong>bulimia</strong></a> se le suma una nueva competidora en el ranking, se trata de la <strong>diabulimia</strong>, un trastorno de la conducta alimentaria observado en pacientes con diabetes tipo 1 y que se basa en la <strong><em>omisión o reducción de las dosis de insulina con el fin de perder peso</em></strong>. Algo totalmente descabellado por las <strong>consecuencias fatales</strong> que pueden desencadenar.</p>
<p>En el tratamiento de la <a title="Daibetes tipo 1" href="https://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/type1_esp.html" target="_blank">diabetes tipo 1</a>, donde hay que administrar insulina porque el individuo es incapaz de generarla, se observa un aumento de peso que en ocasiones genera una insatisfacción de la percepción estética que la persona tiene de sí misma. Es por ello que una alta proporción de este tipo de pacientes (principalmente <strong>adolescentes y mujeres</strong>) aprovechan el manejo a su antojo de la insulina para controlar su peso y dejan de tomarla o reducen sus dosis con este fin.</p>
<p><strong>¿Papel de la insulina?</strong></p>
<p>Esta hormona se encarga de trasportar el azúcar que está en sangre hasta las células. <strong>Cuando falta o se reduce su cantidad</strong>, el azúcar no puede ser aprovechado por las células y termina eliminándose dando lugar a un<strong> menor aporte energético</strong> y por tanto a una <strong>pérdida de pes</strong>o, y es precisamente eso lo que consiguen estos pacientes al usar de forma inadecuada la insulina administrada.</p>
<p>Esto que a priori puede parecer inofensivo lleva emparejado una serie graves <strong>efectos secundarios</strong> que pueden incluir la <strong>muerte </strong>de la persona. Entre ellos están los severos daños en el riñón que pueden desembocar en <strong>diálisis, daños en la retina, ceguera, pie diabético que puede terminar en amputación del miembro y una triplicación del riesgo de mortalidad reduciéndose la edad media de muerte a los 45 años</strong>. Como vemos no se trata de un juego.</p>
<p>A pesar de tan nocivos efectos la diabulimia sigue sin tener un diagnóstico certero, normalmente cuando los pacientes son ingresados son atendidos solamente del desequilibrio en la insulina, pero la parte mental de la enfermedad pasa desapercibida. Es por ello y por el aumento de número de casos que asociaciones como la<strong><a title="Fundación de diabéticos con trastornos alimentarios" href="https://www.dwed.org.uk/" target="_blank"> fundación de diabéticos con trastornos de alimentación (DWED)</a></strong> está haciendo campaña para que la <strong>diabulimia sea reconocida oficialmente como una enfermedad mental</strong> en busca de ayudas más específicas.</p>
<p>Desde aquí os invitamos a la reflexión y concienciación. <em><strong>«</strong><strong>La salud es el bien más preciado que tenemos, y con ella no se juega».</strong></em></p>
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<title>Leche y derivados lácteos… ¿buenos para la salud?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 17 Jan 2013 11:01:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[derivados lácteos]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[industria lechera]]></category>
<category><![CDATA[leche]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/leche1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="leche" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />No te asuste por la duración del vídeo que te presento a continuación, en realidad solamente dura 40 minutos. Además se trata de un muy buen resumen de una gran cantidad de estudios que...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/leche1-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="leche" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">No te asuste por la duración del vídeo que te presento a continuación, en realidad solamente dura <strong>40 minutos</strong>. Además se trata de un muy <em>buen resumen de una gran cantidad de estudios</em> que desenmascaran<strong> la gran mentira de la leche y sus productos lácteos</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://youtu.be/elOJgzPZ67U">https://youtu.be/elOJgzPZ67U</a></p>
<p style="text-align: center;">Fuente: Biblioteca Pública de Guadalajara (conferencia 25/10/2011)</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Guión del vídeo:</strong></span></p>
<ul>
<li><strong>0:00.- <em>Introducción</em></strong></li>
<li><strong>2:30.- <em>¡Un negocio de la leche!</em></strong></li>
<li><strong>4:45.-<em> Compramos lo que ellos quieren</em></strong></li>
<li><strong>10:30.- <em>¿Qué hay en esos envases que dicen “leche”?</em></strong></li>
<li><strong>17:15.- <em>¿Contiene la leche algo que sí queramos?</em></strong></li>
<li><strong>24:00.- <em>La acidosis metabólica descalcifica</em></strong></li>
<li><strong>29:10.- <em>Enfermedades relacionadas con el consumo de lácteos</em></strong></li>
<li><strong>30:25.- <em>Fuentes saludables de calcio</em></strong></li>
<li><strong>38:30.- <em>Conclusión</em></strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Hace ya varios años que <a href="https://www.vitonica.com/prevencion/que-tus-alimentos-sean-tu-medicina" target="_blank" rel="noopener noreferrer">leo sobre este tema</a>. Al principio me lo tomé con mucha cautela, pensé que las personas que defendían esta postura pecaban de llevar al extremo algunos estudios aislados de la realidad, siguiendo vertientes demasiado ortodoxas de las ciencias de la alimentación y la nutrición. Sin embargo, cada día estoy más convencido de que quizá <strong>era yo quien estaba alejado de la realidad</strong>, sometido a los intereses de ese ente intangible que nos gobierna a todos desde la sombra: <strong>LOS MERCADOS</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/leche1.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1234" title="leche" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/leche1-235x300.jpg?x17042" alt="leche" width="162" height="207" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/leche1-235x300.jpg 235w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/leche1.jpg 262w" sizes="(max-width: 162px) 100vw, 162px" /></a>No es la primera vez que <a href="https://jcb-nutricionista-entrenadorpersonal.blogspot.com.es/2011/12/los-pilares-de-la-prevencion-nutricion.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">escribo sobre esta idea</a> y no será la última. Los mercados, concretando en la <strong>industria lechera</strong> (haciendo coincidir mis argumentos con los de la ponente del vídeo), <em>imponen sus intereses por encima incluso de nuestra propia salud</em>, manejando nuestros hábitos y obligándonos a vivir, pensar o comprar de la manera que a ellos más le interesa. Para colmo <em>nos hacen creer que somos libres de elegir</em>, pero no es así, <strong>no somos libres</strong>. La <em>información</em> que recibimos día a día está <em>filtrada</em> en base a los intereses de quienes manejan la economía de los países, o sea, de quienes manejan el dinero.</p>
<p style="text-align: justify;">Aunque mi postura queda clara tras mis palabras, no es mi intención imponeros mi forma de ver el mundo, mi intención es otorgaros <strong>una herramienta más sobre la que seguir indagando</strong>. Industrias como la lechera invierten mucho tiempo y dinero en ocultar información como la que comparto en este post, así que si has tenido la oportunidad de leerme y mis palabras te han hecho dudar de tus libertades, te animo a que “<a href="https://jcb-nutricionista-entrenadorpersonal.blogspot.com.es/2012/01/los-pilares-de-la-prevencion-2-parte.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">te quites las gafas que nos imponen los mercados y empieces a mirar con ojos críticos</a>”.</p>
<p style="text-align: justify;">Así pues, te encuentras ante un tema un tanto controvertido donde <strong>tu opinión cuenta</strong>, y seguro que contribuye a aumentar la calidad del post. <strong><em>¡Deja tu comentario!</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>¿Remedios contra el estreñimiento?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 11 Jan 2013 11:49:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cólico]]></category>
<category><![CDATA[estreñimiento]]></category>
<category><![CDATA[hemorroides]]></category>
<category><![CDATA[masaje abdominal]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/remedios-contra-el-estreñimiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="remedios contra el estreñimiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces todos los remedios que existen contra el estreñimiento? En nuestro artículo podrás encontrar un listado con los remedios más eficaces. ¡Lee nuestro artículo y dile adiós al estreñimiento!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/quien-no-ha-sufrido-alguna-de-vez-de-estrenimiento/">¿Remedios contra el estreñimiento?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/01/remedios-contra-el-estreñimiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="remedios contra el estreñimiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p> </p>
<p>Según la Fundación Española del Aparato digestivo, uno de cada cinco españoles tiene problemas de estreñimiento y uno de cada tres solo lo consulta con su especialista. Si eres uno de ellos, seguro te interesará conocer <strong>remedios contra el estreñimiento</strong>.</p>
<p>Me imagino que más o menos tienen clara la idea de lo que trata pero nunca está de más volver a explicar brevemente en lo que consiste.</p>
<p>El estreñimiento es un tipo de trastorno caracterizado por</p>
<ul>
<li>Retraso en el tránsito y evacuación intestinal.</li>
<li>Heces duras, poco volumen y dificultad para expulsarlas.</li>
<li>Dolor al expulsar las heces.</li>
<li>Fisuras anales y hemorroides.</li>
</ul>
<p>Tienen que tener en cuenta que su etiología puede ser variada, no solamente se debe a la <strong>mala ingesta de alimentación</strong> y excesos navideños, también puede surgir por:</p>
<ul>
<li>Viajes.</li>
<li>Ansiedad.</li>
<li>Depresión.</li>
<li>Trastornos del comportamiento alimentario.</li>
<li>Ingesta escasa de líquidos.</li>
<li>Actividad física inadecuada.</li>
<li>Consumo de medicamentos como antiinflamatorios, analgésicos y hierro.</li>
<li>Enfermedades anorrectales, fisuras, hemorroides.</li>
<li>Edad avanzada.</li>
<li>Enfermedad del colon irritable, diverticulosis, estenosis, pólipos.</li>
</ul>
<p><strong>Ansiedad, Depresión + Dieta desequilibrada= Estreñimiento</strong></p>
<p>Se considera que una persona está estreñida cuando evacua <strong>menos de tres veces por semana.</strong></p>
<h2>Síntomas del estreñimiento</h2>
<p>Suelen surgir una serie de síntomas clave como</p>
<ul>
<li>Evacuación intestinal seca.</li>
<li>Dolor de cabeza, estómago, espalda y abdominal.</li>
<li>Pérdida de apetito.</li>
<li>Síndrome premenstrual.</li>
</ul>
<h2>¿Cómo podemos evitarlo?</h2>
<p>Pues bien, existen <strong>distintas alternativas</strong> y algunas bastante evidentes:</p>
<ul>
<li>En relación al horario, es recomendable que todos los días aproximadamente a la misma hora vayamos al baño para ir acostumbrando al organismo a evacuar en el mismo horario.</li>
<li>Respecto al tema de la alimentación es recomendable toma de fibra, hortalizas, frutas frescas y yogures pero en su justa medida.</li>
<li>Los yogures se encargan de proteger la flora intestinal y de facilitar el tránsito intestinal.</li>
<li>A la hora de evacuar será recomendable hacerlo de cuclillas.</li>
<li>Y como remedio natural que todos podemos practicar será el de realizar masajes circulares en el abdomen con ayuda de aceite de oliva y caminar entre 20-30 minutos al día.</li>
<li>Ingesta diaria de dos litros de agua al día.</li>
</ul>
<p>Tenga en cuenta que no solo ingerimos líquidos a través de agua como tal, podemos combinarla con la toma de tés, infusiones, caldos, zumos naturales, fruta como sandía, lechuga, kiwis…</p>
<h2>Malos habitos por el estreñimiento</h2>
<ul>
<li>No abusar de la toma de alcohol.</li>
<li>Evitar alimentos astringentes como la menta.</li>
<li>No llevar pantalones muy ajustados.</li>
<li>Si su trabajo suele ser demasiado sedentario, se recomienda levantarse al menos cada dos horas.</li>
<li>Tomar moderadamente alimentos fritos, rebozados, empanados, guisos y estofados.</li>
<li>Evitar el consumo de especies fuertes como la pimienta negra, blanca, pimentón y guindilla.</li>
<li>Como última opción, podrá recurrir a la toma de laxantes, supositorios de glicerina, de origen vegetal los cuales le ayudarán a activar los intestinos para seguir con su actividad diaria normal sin ningún tipo de problema siempre y cuando sean recetados por su especialista, pues si nos automedicamos, nos estaríamos arriesgando a que nuestro intestino se vaya acostumbrando cada vez más a este tipo de soluciones y nuestro intestino no funcione por sí mismo.</li>
</ul>
<h2>Remedios contra el estreñimiento. Las 3 claves</h2>
<p>En resumidas cuentas para hacerle frente a este tipo de problema tan frecuente es necesario tener controlado mínimo los tres pilares siguientes</p>
<p>1)<strong> Hidratación</strong></p>
<p>2) <strong>Ejercicio</strong></p>
<p>3) <strong>Alimentación, rica en fibra</strong> como hemos mencionado anteriormente localizable en productos como: Acelgas, Puerros, kiwis, ciruelas, frutos secos.</p>
<p>Espero que le haya resultado un tema interesante y saquen el partido necesario para aplicarlos a ustedes mismos cuando se vean en esta situación.</p>
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<title>El destino de un obeso</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-destino-de-un-obeso/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 24 Dec 2012 12:21:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[obesidad]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[Sedentarismo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/niño-obeso-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Comienzo con este vídeo puesto que ha sido el detonante que me ha motivado para volver a escribir sobre obesidad, centrándome en la repercusión que tienen los padres sobre la alimentación de sus hijos....</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/el-destino-de-un-obeso/">El destino de un obeso</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/niño-obeso-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Comienzo con este vídeo puesto que ha sido el detonante que me ha motivado para volver a escribir sobre <strong>obesidad</strong>, centrándome en la repercusión que tienen los padres sobre la alimentación de sus hijos.</p>
<p style="text-align: justify;">Ya he tratado directa o indirectamente esta temática en varias ocasiones anteriormente:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sedentarismo-infantil-los-futuros-enfermos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Niños sedentarios, futuros enfermos</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/La-obesidad-La-epidemia-del-siglo-XXI/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">La obesidad: La epidemia del siglo XXI</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/Crisis-econ-mica-y-obesidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Crisis económica y obesidad</a></li>
<li><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/Los-peligros-de-la-inactividad-f-sica/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Los peligros de la inactividad física</a></li>
<li>Día mundial de la Obesidad</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/niño-obeso.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft wp-image-1198" title="niño obeso" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/niño-obeso-300x200.jpg?x17042" alt="" width="261" height="176" /></a>Si leen estas entradas a la Revista Digital <a href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CDcQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.naos.aesan.msssi.gob.es%2Fnaos%2Fficheros%2Finvestigacion%2FALADINO.pdf&ei=AEDYUKzoFoyN0wXQ4IDQBQ&usg=AFQjCNE_vL1aR1khbvXeZv88zRFGr1VvnA&sig2=oeG8P3W2dlqvthi78nQGhA&bvm=bv.1355534169,d.d2k&cad=rja" target="_blank" rel="noopener noreferrer">encontrarán datos muy preocupantes</a>: por ejemplo, que de los niños/as españoles de entre 6 y 9 años, el <strong>26,2%</strong> presenta <strong>sobrepeso</strong> y hasta un <strong>18,3% </strong>padece <strong>obesidad</strong>. <strong><em>¿A quién se le puede atribuir la responsabilidad de esta situación?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Yo reparto esta responsabilidad entre los <strong>padres</strong>, los <strong>mercados</strong> y las <strong>políticas educativas</strong>, pero en este post me voy a centrar en el papel de los padres:</p>
<p style="text-align: justify;">Los padres son la <em>máxima autoridad para un niño</em>, por tanto, son los <strong>máximos responsables</strong> de la educación de éste. Ante el ritmo de vida tan frenético que nos impone la sociedad actual, muchos padres carecen de tiempo físico para dedicarle a una buena educación para sus hijos. Pero, <strong><em>¿Qué hay más importante que la felicidad de un hijo? ¿Qué hay más importante que la salud?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Podemos imponernos otros objetivos en la vida, tratando de ocultar lo que realmente es importante, tratando de justificar que optemos por dejarnos llevar por la vida que nos imponen las sociedades más opulentas. Pero no hemos nacido para tener el coche más caro o una casa en la costa, si formamos parte de este mundo es para intentar <strong>transmitir nuestros genes a generaciones venideras</strong> (biológicamente hablando).</p>
<p style="text-align: justify;">Es posible que haya quien no esté de acuerdo conmigo, pero al fin y al cabo somos animales, esto no debemos olvidarlo. Sé que no todo el mundo tiene la posibilidad o la predisposición a tener hijos, situación que respeto y aplaudo, ya que estamos sobrepoblando nuestro planeta. Aun siguen existiendo <em>millones de personas que mueren cada día por no tener nada que llevarse a la boca</em>, sin embargo, nos encontramos con que <em>otros tantos millones mueren por <strong>llevarse demasiado</strong></em>, y este es el problema que encontramos en sociedades como la nuestra y sobre el que hay que actuar.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/preguntas.gif?x17042"><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1200" title="preguntas" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/preguntas-253x300.gif?x17042" alt="" width="176" height="210" /></a>Así pues, seamos consecuentes, con este post no quiero crear ningún tipo de controversia, sino todo lo contrario, mi intención es concienciar a todo el que lo lea. Es necesario <strong>desconectar el “modo automático”</strong> que la mayoría de nosotros tenemos «activado de serie» y pararse a pensar antes de llevar a cabo alguna acción: <strong><em>Esto que voy a realizar a continuación, ¿Cómo va a afectar a mi vida? ¿Cómo va a afectar a mi salud? ¿Qué repercusión va a tener en las personas que me rodean, que están a mi cargo, que confían en mí?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Tener un hijo es algo muy serio, y antes de tomar la determinación, debemos hacernos estas preguntas. De hecho, ante cualquier situación podemos planteárnoslas:</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Antes de encender un cigarrillo, antes de atiborrarnos de grasas poco saludables (bollería, precocinados, etc.), antes de dar de comer a nuestros hijos, antes de permitir que se queden en casa ante la videoconsola, antes de quedarnos</em><em> sentados en el sofá toda una tarde, antes de utilizar el coche para realizar un trayecto que podríamos realizar andando, antes de utilizar el ascensor, etc, etc.</em></p>
<p style="text-align: justify;">En definitiva, como comentan en el vídeo principal del post “<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Inteligencia alimentaria</strong></a>”: <strong><em>¿Qué haría una persona que se quiere así misma ante esta situación? ¿Qué haría una persona, que quiere vivir con salud, en este momento? ¿Qué haría una persona que ha comprendido que uno de los regalos que la vida nos ofrece es la salud?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Espero no haberles agobiado con tanta pregunta abierta, pero lo que realmente espero es que sean capaces de <strong>incorporar alguna de estas preguntas a su rutina diaria</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/familia-obesa.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="size-medium wp-image-1199 alignleft" title="familia obesa" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/familia-obesa-300x198.jpg?x17042" alt="" width="300" height="198" /></a></em></strong>Así pues, volviendo al tema central de este post (<a href="https://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Obesidad infantil</strong></a>), hago un <em>llamamiento a todos los padres, futuros padres o personas que tengan a su cargo un niño/a que se planteen estas preguntas antes de tomar una deci</em><em>sión que les afecte</em> <em>tanto directa como indirectamente</em>, o sea, ante cualquier situación.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>España</em> ya <em>supera a Estados Unidos en <a href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&sqi=2&ved=0CEcQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.naos.aesan.msssi.gob.es%2Fnaos%2Fficheros%2Finvestigacion%2Fpublicacion1estrategianaos.pdf&ei=60DYUMadFsva0QWu84Ao&usg=AFQjCNESji6MPo4vrKYH6QrkAuHnPIgWxA&sig2=M2fb-Bb0k39pRF7ioYVr8g&bvm=bv.1355534169,d.d2k&cad=rja" target="_blank" rel="noopener noreferrer">obesidad infantil</a></em>, y cada uno de nosotros tenemos la llave para invertir esta tendencia. En nuestras manos está que la sociedad adulta del futuro, la que será el sustento económico del país, sea una <strong>sociedad sana</strong>, con una <em>gran capacidad de trabajo</em> y con una <em>esperanza de vida y de</em> <em>salud óptima</em>. Si fracasamos en este sentido habremos fracasado como padres, como educadores, como profesionales de la salud, como ciudadanos, como sociedad, como especie.</p>
<p style="text-align: justify;">Agradecería enormemente vuestros <strong>comentarios y reflexiones</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Un saludo, y <strong>¡feliz navidad a todos!</strong></p>
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<title>Síntomas ictus cerebral. Reconocerlo puede salvar tu vida</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Dec 2012 15:47:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[cardiopatía isquémica]]></category>
<category><![CDATA[Ictus]]></category>
<category><![CDATA[Infarto cerebral]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/sintomas-ictur-cerebral-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síntomas ictus cerebral" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ictus cerebral es la segunda causa de muerte de los hombres españoles, y la primera de las mujeres. Reconocer los síntomas ictus cerebral puede evitar la muerte de tus ser querido. ¡Aprende!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/ictus-cerebral-reconocerlo-puede-salvar-su-vida-tu-vida/">Síntomas ictus cerebral. Reconocerlo puede salvar tu vida</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/sintomas-ictur-cerebral-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síntomas ictus cerebral" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Cada <strong>seis minutos</strong> en España, el <strong>Ictus mata a una persona</strong>. Reconocer los síntomas <strong>ictus cerebral</strong> puede salvar vidas.</p>
<p>“Durante una barbacoa una amiga tropezó y cayó al suelo suavemente. Ella aseguró a los presentes que estaba bien (a los que se ofrecieron llamar a urgencias) y que había tropezado con un ladrillo a causa de sus zapatos nuevos.</p>
<p>Sus amigos la ayudaron a levantarse y le trajeron un nuevo plato de comida, mientras ella parecía algo mareada, intentó disfrutar de la reunión durante el resto de la tarde.</p>
<p>Más tarde el marido llamó a sus amigos para decirles que su mujer había sido llevada al hospital, (a las 6:00 pm, ella fallecía). Había sufrido un infarto cerebral durante la barbacoa».</p>
<p>Si su esposo y amigos hubiesen sabido cómo reconocer un infarto cerebral, quizás ella estaría hoy con nosotros.</p>
<h2>Cómo reconocer los síntomas ictus cerebral: que hay que hacer</h2>
<p>Resumido en tres simples pasos, indique a la víctima que</p>
<ol>
<li>¡Sonría!</li>
<li>¡Levante los brazos!</li>
<li>Por último, pida al paciente que mencione alguna frase coherente.</li>
</ol>
<p>Si en cualquiera de estos tres pasos percibiera algún fallo, por favor avise de inmediato al <strong>servicio de Urgencias 112 o 061</strong>, pues puede ser que la persona que se encuentra delante de usted, sea víctima de un infarto cerebral, bien, debido a una obstrucción o bien debido a la <strong>rotura de una arteria cerebral</strong>.</p>
<p>Derrame cerebral, Embolia, Trombosis, El infarto cerebral se conoce como la <strong>segunda causa mortal en el sexo masculino y primera en el sexo femenino</strong> en el cual existe una alteración del riego sanguíneo cerebral y en otras estructuras del cerebro, tales como cerebelo o encéfalo.</p>
<p><strong>6 de cada 10 personas</strong> están destinadas a padecerlo y si lo detectamos a tiempo puede ser que tenga solución, diagnóstico precoz, tratamiento etiológico…</p>
<p>En el año 2010, España sufrió la increíble cifra de 30 137 defunciones, de las cuales 17 511 eran mujeres.</p>
<p>El infarto cerebral propiamente dicho, puede surgir de<strong> forma bastante atenuada</strong> sin apenas sentirlo, pero una vez sufrido, por muy débil que sea, se recomienda acudir al especialista y que él sea quien se encargue de tomar las medidas adecuadas.</p>
<h2>Síntomas ictus cerebral: los signos claves</h2>
<p>La víctima sentirá <strong>signos claves</strong> como</p>
<ul>
<li>Parálisis en cualquier zona del cuerpo dando lugar a hemiplejia, monoplejia o incluso tetraplejia.</li>
<li>Hipoestesia, es decir, la sensibilidad se verá gravemente alterada o sensación de acorchamiento, denominada Parestesia.</li>
<li>Afasia, alteración en el lenguaje y dificultad de articular las palabras, disartria.</li>
<li>Hemianopsia, es decir, alteración de la visión en uno o en dos ojos.</li>
<li>Ataxia, pérdida de equilibrio, vértigo y dipoplia o visión doble.</li>
<li>Cefalea intensa.</li>
</ul>
<p>Les recomiendo que ante la sensación de cualquier síntoma nombrado previamente, acudan de inmediato a la valoración de un facultativo pues es urgente que le realicen un diagnóstico y tratamiento adecuado basado en el mantenimiento y control de:</p>
<ul>
<li>Tensión arterial</li>
<li>Abandono del tabaco</li>
<li>Control de Diabetes Mellitus</li>
<li>Control colesterol</li>
<li>Actividad física moderada</li>
<li>Control de toma de alcohol</li>
<li>Abandonar el consumo de drogas</li>
<li>Alimentación equilibrada</li>
<li>Evitar trombosis</li>
</ul>
<p>Se comenta que el riesgo de padecer un infarto cerebral agudo en los próximos días o semanas siguientes tras el sufrimiento de un accidente isquémico transitorio, ronda en torno al 25%.</p>
<h2>¿Existe tratamiento quirúrgico?</h2>
<p>Puede operarse mediante la Endarterectomía carotídea, consistente en la limpieza quirúrgica de la arteria carótida enferma o tratarse con la Angiplastia Carotídea con la finalidad de ensanchar el engrosamiento de dicha arteria.</p>
<p>La repetición de los episodios isquémicos se verá condicionada por el mantenimiento individual de cada paciente, genética, toma de medicación y estilo de vida saludable.</p>
<p> </p>
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<title>Reflexología de pies: descubre los beneficios</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 18 Dec 2012 11:03:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Medicinas Alternativas]]></category>
<category><![CDATA[Reflexología]]></category>
<category><![CDATA[Reflexología podal]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/reflexología-de-pies-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reflexología de pies" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La reflexología de pies activa la fuerza natural curativa del cuerpo y se presenta como un optimo coadyuvante en los tratamientos de distintas patologías. ¿Quieres saber precisamente los beneficios del masaje reflexológico? ¡Descúbrelos!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reflexologia-podal-todo-tu-cuerpo-en-los-pies/">Reflexología de pies: descubre los beneficios</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/reflexología-de-pies-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="reflexología de pies" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Ya Leonardo Da Vinci hablaba de <strong>reflexología de pies</strong>. El decía que los pies eran la <strong>creación de ingeniería más extraordinaria del mundo</strong>, y no se equivocaba y es que además de desempeñar el duro trabajo que supone caminar, correr, saltar y soportar nuestro peso, parece que también son como el atlas interactivo que recoge al completo nuestra anatomía humana, o al menos eso es lo que piensa la <strong>Reflexología Podal</strong>.</p>
<p>Esta terapia alternativa se basa en el principio de que en la <strong>planta de los pies</strong>, donde confluyen <strong>más de siete mil terminaciones nerviosas</strong> y en el pie en general se encuentran los puntos que corresponden a todos los órganos de nuestro cuerpo y que podemos activar de forma indirecta o refleja (de ahí el nombre de la técnica) con la <strong>presión de los dedos</strong> en ellos y a través del masaje.</p>
<h2>La concepción holística sobre la reflexología de los pies</h2>
<p>De esta manera esta concepción holística establece que en una parte del cuerpo podemos encontrar todo el cuerpo aprovechando por tanto esa conexión entre el sistema nervioso y los distintos órganos internos para conseguir mejoras importantes sobre los sistemas y estructuras.</p>
<h2>Reflexología de los pies: Antecedentes históricos</h2>
<p>Esta técnica novedosa y de gran auge en la actualidad existe desde que el ser humano pisó la Tierra (nunca mejor dicho) por primera vez y es que ya de una manera inconsciente los <strong>hombres prehistóricos</strong> masajeaban con fricciones o con presión los diferentes puntos de su cuerpo con el fin de conseguir una mejora general del organismo, pero para ser más exactos y dar una fecha aproximada, podemos datar el origen de esta práctica ancestral en <strong>Asia</strong> (China e India) hace unos 4.500 años desde donde se extendió a las diferentes localizaciones geográficas con distintas formas y nombres.</p>
<p>Sin embargo no fue hasta principios del <strong>siglo XX</strong> cuando se comenzó a desarrollar la terapia conocida como <strong>terapia zonal</strong> por el doctor William Fitzgerald considerándose hoy en día el creador de esta técnica, sistematizada posteriormente por la masajista norteamericana Eunice Ingham estableciendo las primeras correspondencias anatómicas con los pies que configuran el mapa reflejo de las estructuras orgánicas.</p>
<p>La planta del pie y el pie en su conjunto representan por tanto de forma esquemática la totalidad del cuerpo y de sus órganos.</p>
<h2>Beneficios del masaje reflexológico</h2>
<p>La reflexología podal activa la vis natura medicatrix (f<strong>uerza curativa natural</strong>), esto es la capacidad natural del cuerpo para equilibrar cualquier situación que esté conduciendo a una alteración orgánica; mediante la aplicación de estos masajes de forma continuada prácticamente la totalidad de las funciones básicas corporales quedan normalizadas y sintonizadas, favoreciendo el mantenimiento del estado de salud o la recuperación del estado de bienestar.</p>
<p>Los expertos aseguran que tiene beneficios a nivel de los distintos sistemas:</p>
<h3>Sistema digestivo</h3>
<p>Mejora la secreción de jugos gástricos, regula los procesos de eliminación, mejora la calidad de las digestiones, eliminación de gases intestinales…</p>
<h3>Sistema urinario</h3>
<p>Facilita la eliminación de la orina, mejora la función glomerular de los riñones, mejoría notable de los problemas de retención de líquidos, mantiene el tono muscular de la vejiga…</p>
<h3>Sistema respiratorio</h3>
<p>Descongestión pulmonar y nasal, mejora de las alergias y el asma, incremento de la capacidad pulmonar, mejora la deshabituación tabáquica…</p>
<h3>Sistema cardiovascular</h3>
<p>Indicado en problemas cardiacos y circulatorios en general (taquicardia, arritmias, problemas vasculares…), mejora el funcionamiento del drenaje corporal, aumenta la oxigenación y el flujo sanguíneo…</p>
<h3>Sistema genital femenino</h3>
<p>Regulariza los ciclos menstruales, evita síndromes pre y post menstruales, mejora la función reproductora, previene la aparición de nódulos y quistes, minimiza síntomas menopáusicos…</p>
<h3>Sistema genital masculino</h3>
<p>estimula la producción de espermatozoides, ayuda en los procesos de eyaculación precoz…</p>
<h3>Sistema nervioso</h3>
<p>Induce a una profunda relajación, alivio de tensiones mentales, coadyuvante con los tratamientos antiestrés y de ansiedad…</p>
<h3>Sistema osteomuscular</h3>
<p>Disminución del dolor en los músculos, alivio del dolor óseo, mejora de la artritis y de la postura en general, incremento de la movilidad de las articulaciones, previene procesos degenerativos…</p>
<p><strong>Sistema linfático-inmunitario </strong></p>
<p>Eliminación de toxinas y de líquidos acumulados, fortalecimiento del sistema inmune…</p>
<h3>Sistema endocrino</h3>
<p>Ayuda a la eliminación de líquido y pérdida de peso, regulación del sueño, estados de humor, peso, menstruación…</p>
<h3>Órganos de los sentidos</h3>
<p>alivia dolores de oído, zumbidos, conjuntivitis, potencia la función defensiva de la piel, bienestar general…</p>
<h2>Una terapia interesante a considerar</h2>
<p>En vista a los buenos resultados y a la escasez de efectos secundarios, muchos profesionales sanitarios, entre ellos los fisioterapeutas utilizan la <strong>reflexología podal</strong> como c<strong>oadyuvante en los distintos tratamientos</strong> consiguiendo una influencia positiva en los desórdenes de órganos y funciones corporales.</p>
<p>Sin embargo a pesar de que el conjunto de patologías y enfermedades es muy amplio no existen aún estudios científicos concluyentes en cuanto a la efectividad de esta práctica por lo que al hablar de la terapéutica del masaje debe quedar muy claro desde el principio que la <strong>reflexoterapia</strong> no sustituye al médico, sino que en todo caso lo complementa, teniendo efectos muy positivos en los tratamientos paliativos del dolor.</p>
<p>Además ofrece una <strong>parte sensitiva</strong> muy agradable que es la propia de un masaje, por lo tanto no sólo es indicado en caso de requerir terapia sino también puede ser un placer que nos regalemos, así que si están pensando un regalo original pueden decantarse estas navidades por la reflexología podal y empezar el año con buen pie.</p>
<p> </p>
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<title>Botiquín casero: renovarse o morir</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 12 Dec 2012 09:24:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Primeros auxilios y emergencias]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/Botiquinsuizo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Un dolor de cabeza leve, una pequeña caída, cortes superficiales, quemaduras y digestiones pesadas son algunos de las patologías menores que no requieren asistencia médica y que podemos solventar en nuestra propia casa si...</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/Botiquinsuizo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/índice1.jpeg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-1157" title="índice" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/índice1.jpeg?x17042" alt="" width="275" height="183" /></a>Un <a title="Migrañas, ¡este dolor me trae de cabeza!" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/migranas-este-dolor-me-trae-de-cabeza/" target="_blank">dolor de cabeza</a> leve, una pequeña caída, cortes superficiales, quemaduras y digestiones pesadas son algunos de las patologías menores que no requieren asistencia médica y que podemos solventar en nuestra propia casa si disponemos de un botiquín en condiciones.</em></strong></p>
<p>Este objeto cotidiano, instaurado en nuestros hogares de generación en generación constituye el <strong><em>recipiente donde se guardan los medicamentos y el material de cura necesario en caso de accidentes domésticos</em></strong>, aunque no en pocas ocasiones nos encontramos con algunos totalmente desactualizados e inefectivos. Normalmente se trata de un armario, caja o maletín y suele ajustarse a las necesidades y patologías más frecuentes de cada familia, aunque en términos generales ha de poseer un contenido mínimo y universal.</p>
<p>Uno de los <strong>errores más comunes</strong> es encontrar el botiquín en la <strong>cocina</strong> o en el <strong>baño</strong>, estos <span style="text-decoration: underline;"><strong>NO</strong></span> son los lugares adecuados, <span style="text-decoration: underline;"><em>debe ubicarse en lugares frescos, secos y alejados de la luz, cambios de temperaturas y de humedad y sobre todo y muy importante fuera del alcance de los niños.</em></span></p>
<p><strong>¿Qué contenido mínimo han de tener?</strong></p>
<p>Cualquier botiquín que se precie deberá contar con los siguientes elementos:</p>
<ul>
<li><strong>Termómetro</strong>: digital (a ser posible) o en su defecto los de galio.</li>
<li><strong>Material para curas</strong>:
<ul>
<li>Tiritas de varios tamaños</li>
<li>Gasas estériles</li>
<li>Esparadrapo</li>
<li>Algodón hidrófilo<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/images1.jpeg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright size-full wp-image-1158" title="images" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/images1.jpeg?x17042" alt="" width="296" height="170" /></a></li>
<li>Tijeras de acero inoxidable con las puntas redondeadas</li>
<li>Pinzas de acero inoxidable</li>
<li>Vendas elásticas y de gasa</li>
<li>Jeringas desechables para lavados nasales, heridas o dosificación de jarabes pediátricos.</li>
<li>Bolsa térmica para inflamaciones y contracturas.</li>
<li><strong>Medicamentos</strong>:
<ul>
<li><strong>Analgésicos: </strong>útiles para aliviar el dolor de muelas, menstruación, traumatismos… Los más recomendados son el paracetamol y el ácido acetil salicílico. Ambos además son antipiréticos, esto es, tienen la capacidad de reducir la fiebre.</li>
<li><strong>Antiinflamatorios</strong>: como el ibuprofeno, eficaces en el caso de contusiones, torceduras y demás lesiones traumáticas. Tanto en comprimidos como en cremas.</li>
<li><strong>Antisépticos</strong>: agua oxigenada, alcohol 70º, clorhexidina, povidona yodada, mercurocromo …etc Imprescindibles para la prevención de infección en heridas después de que hayan sido lavadas con agua y con jabón.</li>
<li><strong>Antiácidos</strong>: indicados en caso de acidez gástrica.</li>
<li><strong>Antieméticos: </strong>para prevención de nauseas y vómitos.</li>
<li><strong>Sales de rehidratación oral y antidiarreicos</strong>: especialmente indicadas en casos de diarreas banales en niños y ancianos.</li>
<li><strong>Suero fisiológico</strong>: en presentaciones unidosis principalmente para lavados nasales u oftálmicos.</li>
<li><strong>Cremas antihistamínicas</strong>: para picaduras de insectos.</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p><em>*Nota: aquellos pacientes que tengan contraindicado algún medicamento de la lista han de consultar siempre al médico o al farmacéutico las alternativas farmacológicas para el tratamiento de estos síntomas menores.</em></p>
<p><strong>Consejos de conservación y mantenimiento</strong>:</p>
<p>El botiquín casero no se concibe como un arsenal ni como un almacén de medicamentos en el que vamos depositando todo lo que vamos comprando. La organización y revisión del mismo resultan fundamentales para actuar con rapidez cuando se producen esos pequeños accidentes.</p>
<p>Los medicamentos deben conservarse en sus envases originales con sus correspondientes prospectos, y su caducidad debe ser revisada al menos una vez al año. En caso de estar caducados no debemos tirarlos bajo ningún concepto a la basura o por el desagüe sino que<a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/imagdes.jpeg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright size-full wp-image-1159" title="imagdes" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/imagdes.jpeg?x17042" alt="" width="153" height="256" /></a> hemos de depositarlos en el <a title="Punto Sigre España" href="https://www.sigre.es/Farmacias/Puntos-SIGRE-en-Espa%C3%B1a/" target="_blank">punto SIGRE</a> de nuestra farmacia habitual desde donde el cual se encargarán de eliminarlos de una forma respetuosa con el medio ambiente.</p>
<p>Una lista con el contenido en medicamentos y material para cura pegada en la tapa del botiquín también es un consejo útil para localizar aquello que necesitemos y no perder el tiempo buscándolos.</p>
<p>Así mismo no está de más el disponer de un listín con teléfonos de interés en caso de emergencias y dotar al botiquín con una guía de primeros auxilios:</p>
<ul>
<li><strong>91 562 04 20: <em>Instituto de Toxicología</em></strong>, dependiente del Ministerio de Justicia:</li>
<li><strong><em>061:</em></strong> urgencias médicas</li>
<li><strong><em>112: </em></strong>en urgencias sanitarias, extinción de incendios y salvamento, seguridad ciudadana y protección civil.</li>
<li><strong><em>091:</em></strong> policía</li>
<li><strong><em>080 o 085:</em></strong> bomberos</li>
</ul>
<p>Un botiquín es una necesidad en todos los ámbitos de nuestra vida, y más aún en nuestro hogar siendo el lugar en el que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, por eso un correcto equipamiento y condiciones de conservación adecuadas se hacen indispensables para atender aquellos accidentes inesperados que puedan sucedernos. Desde aquí les invito a revisar los suyos y a actualizarlos porque ya saben el dicho <strong><em>“renovarse o morir”.</em></strong></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/Botiquinsuizo.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-1160" title="Botiquinsuizo" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/Botiquinsuizo.jpg?x17042" alt="" width="300" height="283" /></a></p>
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<title>Inteligencia alimentaria</title>
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<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/inteligencia-alimentaria/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 10 Dec 2012 13:41:29 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Crudo]]></category>
<category><![CDATA[Dieta vegetariana]]></category>
<category><![CDATA[Vegetariano]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/inteligencia-alimentaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="inteligencia alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La inteligencia alimentaria es aquel tipo de inteligencia que nos empuja a comer sano y en modo equilibrado. ¿Cuál son los principios detrás de este tipo de inteligencia? ¿Cómo aumentar la inteligencia alimentaria?</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/inteligencia-alimentaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="inteligencia alimentaria" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Qué es la <strong>inteligencia alimentaria</strong>? Te lo explicamos con esta <a href="https://www.youtube.com/watch?v=satYSdfKS1c">video – entrevista</a> que está basada en las reflexiones muy interesante de 3 profesionales de la cocina y la nutrición (Ana Moreno, Raúl Vincenzo Giglio y Yorgos Ioannidis) que defienden una <strong>alimentación basada en alimentos vegetales y crudos</strong>.</p>
<h2>La importancia del ph del plasma sanguíneo</h2>
<p>La intervención más interesante desde mi punto de vista es la de <strong>Ana Moreno</strong>. Según ella, la clave de una buena alimentación está en mantener el <strong>pH del plasma sanguíneo ligeramente alcalino</strong>. Para esto se hace necesario consumir alimentos que induzcan esta situación, y estos alimentos son las <strong>frutas y las verduras</strong>, sobre todo las de hoja verde. De hecho, mantener un <strong>pH sanguíneo ligeramente ácido</strong> repercute en nuestro estado de ánimo y nos hace sentirnos <strong>más cansados, apáticos y con peor humor.</strong></p>
<p>Además, Ana nos propone una idea muy interesante la cual ella califica como “<strong>vegetarianizar la dieta</strong>”, que no es otra cosa que ir <strong>introduciendo poco a poco nuevos hábitos alimentarios</strong> con los <strong>alimentos vegetales como protagonistas</strong>.</p>
<p>Por otro lado comenta la necesidad de <strong>mantener una alimentación basada en productos ecológicos.</strong></p>
<h2>Inteligencia alimentaria: las recomendaciones</h2>
<ul>
<li>Come lo que tu bisabuela pueda reconocer.</li>
<li>Evita productos que contengan más de 5 ingredientes.</li>
<li>Que la norma sea cocinar lo que comes.</li>
<li>Compra mejor en el mercado que en el supermercado.</li>
<li>Basa la dieta en alimentos vegetales, especialmente verduras de hoja.</li>
<li>Adopta una dieta más tradicional y menos occidental.</li>
<li>Como mínimo haz dos comidas al día sentado en una mesa (el escritorio no sirve como mesa).</li>
<li>Come acompañado, la televisión no sirve como compañía.</li>
<li>Mastica un bocado un mínimo de 25 veces.</li>
</ul>
<p>¡Y no te olvides de <strong>consumir los alimentos crudos</strong>!<br />
También es oportuno <strong>reducir ciertos alimentos</strong> muy arraigados en nuestra alimentación, como son <strong>la leche y todos sus derivados</strong> o el <strong>pan y la pasta</strong>.</p>
<p>Y si no consigues comer sano, ¿sabías que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/alimentacion-saludable-una-sencilla-herramienta-para-aumentar-la-productividad-empresarial/">alimentación saludable es también una herramienta para aumentar la productividad empresarial</a>?<br />
¿Cuál es vuestra opinión al respecto?</p>
<p> </p>
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<title>Cómo quitar la migraña</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/migranas-este-dolor-me-trae-de-cabeza/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 10 Dec 2012 10:43:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Dolores y analgesia]]></category>
<category><![CDATA[Farmacias]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/cómo-quitar-la-migraña-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo quitar la migraña. métodos que no conocías" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Descubres los tratamientos más eficaces para curar la migraña. No solo fármacos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/migranas-este-dolor-me-trae-de-cabeza/">Cómo quitar la migraña</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/cómo-quitar-la-migraña-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo quitar la migraña. métodos que no conocías" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Para los desafortunados que sufren de migrañas: en este artículo intentamos analizar diferentes soluciones y tratamientos. Continua a leer si te interesa saber <strong>cómo quitar la migraña.</strong></p>
<p>Para los afortunados que no saben que se siente al tener migrañá: un dolor intenso y pulsátil en un lado de la cabeza, sensibilidad a la luz, náuseas y vómitos son algunos de los síntomas que definen a la temida migraña, conocida en el ámbito popular como <strong>jaqueca</strong> y que actualmente afecta a entre el<strong> 12-16% de la población</strong>, con una <strong>mayor incidencia en el género femenino</strong>, colocándose en los primeros puestos de las consultas médicas diarias.</p>
<h2>Los síntomas de la migraña</h2>
<p>El principal síntoma de las migrañas es el <strong>dolor de cabeza</strong> que se diferencia del que acompaña a otro tipo de cefaleas en que es <strong>intermitente y pulsátil</strong>, localizado principalmente <strong>en un solo lado de la cabeza</strong> y de <strong>intensidad moderada-grave</strong> que se acompaña de otros síntomas molestos como son las <strong>náuseas</strong>, <strong>vómitos,</strong> <strong>fotofobia</strong> (sensibilidad a la luz), <strong>sonofobia</strong> (sensibilidad a los sonidos) y <strong>osmofobia</strong> (sensibilidad a los olores) en la mayor parte de los pacientes. Su duración es variable, pero en términos generales las migrañas suelen sucederse<strong> entre 1-4 veces al mes</strong>, con una <strong>duración comprendida entre las 4 y 72 horas.</strong></p>
<p>Aunque menos frecuentes, también existen <strong>otros síntomas que afectan al campo visual</strong> como destellos, luces, puntos ciegos y líneas brillantes en zig-zag que lo atraviesan así como sensación de hormigueo en labio, lengua y mitad de la cara que constituyen una serie de manifestaciones neurológicas que pueden preceder al dolor de cabeza, que reciben el nombre de <strong>aura</strong> y que son referidas por el 20% de los pacientes.</p>
<h2>¿Por qué se produce la migraña?</h2>
<p>Los <strong>orígenes</strong> de este dolor de cabeza aún son desconocidos. Son muchas las teorías que tratan de dilucidar las causas que desencadenan esta reacción dolorosa como la <strong>teoría vascular o la neurogénica</strong>, aunque en la mayor parte de los casos se asocia a varios factores desencadenantes como:</p>
<ul>
<li>Cambios bruscos en la presión atmosférica.</li>
<li>Exceso o falta de sueño.</li>
<li>Periodos de tensión premenstrual.</li>
<li>Hábitos desordenados de vida.</li>
<li>Factores psicológicos como el estrés y la ansiedad.</li>
<li>Alimentos: algunos alimentos actúan como desencadenantes de estas crisis migrañosas, es el caso de alimentos ricos en:<br />
-Estimulantes químicos como la feniletamina (chocolate, té, café) la tiramina (queso) y el alcohol (cerveza, brandy, ginebra, whisky…etc):<br />
-Sal: sobre todo el glutamato monosódico usado en la cocina oriental, embutidos, sopas enlatadas…etc<br />
-Componentes alergénicos: trigo, maíz, nueces, cerdo, maní …etc</li>
</ul>
<h2>Cómo quitar la migraña: tratamiento farmacológico</h2>
<p>Cuando una persona es diagnosticada de migraña por un médico, la primera medida que se suelte tomar es el abordaje farmacológico en el que encontraremos dos tipos de tratamientos:</p>
<h3>Tratamiento sintomático: (cuando aparece el dolor de cabeza)</h3>
<ul>
<li><strong>Antiinflamatorios no esteroideos (AINES)</strong> como el ibuprofeno o el naproxeno.</li>
<li><strong>Ergotamina y dihidroergotamina</strong>: son fármacos específicos para el tratamiento de las migrañas, pero su uso puede provocar cefalea de rebote y numerosos efectos secundarios.</li>
<li><strong>Triptanes</strong>: fármacos de elección en el caso de migrañas severas pues consiguen eliminar el dolor en la mayor parte de los pacientes, sin embargo llevan asociados algunos efectos secundarios indeseables como la disminución del calibre arterial que puede disminuir el riesgo coronario y cerebral. Está desaconsejado su uso en hipertensión arterial, enfermedad coronaria y alteraciones vasculares.</li>
</ul>
<p><strong>Tratamiento preventivo</strong></p>
<p>El tratamiento con analgésicos es eficaz en el control de las migrañas episódicas, pero lleva muchos efectos secundarios asociados, por eso cuando las migrañas se repiten más de cuatro o cinco veces en un mes se recurre a este tipo de tratamiento que permite, bajo prescripción médica, reducir el número de crisis y la intensidad de los ataques. Los fármacos empleados son:</p>
<ul>
<li><strong>Betabloqueantes</strong> (propanolol, timolol, atenolol…) Sumial®</li>
<li><strong>Bloqueadores de los canales de calcio</strong> (flunarizina) Sibelium®</li>
<li><strong>Anticonvulsivantes</strong> (ácido valproico, topiramato) Depakine®</li>
</ul>
<h2>¿Alternativas no farmacológicas?</h2>
<p>Junto al uso de la medicación pertinente son muchas las opciones no farmacológicas que tratan de acabar con esta molestia. Este es el caso de algunas medicinas alternativas que recomiendan el uso de la <strong>matricaria</strong> y de la <strong>vitamina B12</strong> en la profilaxis de la migraña, y de magnesio tanto en el tratamiento agudo como en su prevención. De igual modo la acupuntura presenta muy buenos resultados así como la fisioterapia y diferentes técnicas de relajación.</p>
<p>El <strong>control de la dieta</strong> también es una cuestión interesante en la prevención, por eso a los pacientes migrañosos se les recomienda seguir una<strong> dieta equilibrada</strong> con alimentos ricos en fibra, tratando de eliminar aquellos que puedan desencadenarla: chocolate, queso, café, té, cítricos, bebidas alcohólicas, productos fermentados de soja (salsa de soja, teriyaki…etc). La hipoglucemia también es un desencadenante de las jaquecas, por lo que es a<strong>consejable comer cada 4-6 horas</strong> para evitar cambios bruscos de glucosa en sangre.</p>
<p>Por increíble que parezca, en los últimos años no pocos especialistas han alabado los <strong>beneficios del bótox</strong> en el tratamiento de los pacientes crónicos que no responden a ningún tipo de terapia farmacológica y es que la <strong>toxina botulínica</strong> inyectada en lugares específicos de la cabeza y el cuello parece dar muy buenos resultados.</p>
<p>Estos son algunos de los remedios más conocidos y eficaces, desde aquí les invito a compartir sus opiniones, experiencias y alternativas para paliar esta patología discapacitante que en <strong>España</strong> ya afecta a <strong>tres millones y medio de personas.</strong></p>
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<title>Efectos perjudiciales ligados al excesivo uso del móvil</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Dec 2012 16:10:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[adicción]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/movil-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="móvil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Se escucha mucho decir que estar demasiado rato con el móvil es dañino. Esto es cierto, pero, ¿en qué modo precisamente el móvil afecta a nuestra vida? ¿Qué hacer si tienes este problema?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-perjudiciales-ligados-al-excesivo-uso-del-movil/">Efectos perjudiciales ligados al excesivo uso del móvil</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/12/movil-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="móvil" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Cuánto tiempo diario suele dedicar al teléfono<strong> móvil?</strong></p>
<p>Según los expertos, uno de cada 1000 personas en el mundo sufre “telefonitis”, adicción ligada al uso abusivo del teléfono móvil que a largo plazo conllevará a la presentación de graves consecuencias como:</p>
<ul>
<li>Aislamiento de la sociedad.</li>
<li>Cambios bruscos en el estado del ánimo.</li>
<li>Fracaso escolar o estados propios de agresividad.</li>
<li>Problemas de comunicación.</li>
<li>Problemas con el lenguaje.</li>
<li>Alteraciones del sueño.</li>
</ul>
<p>Graves, ¿no es cierto?</p>
<p>Si usted percibe que se encuentra bajo la influencia de alguno de ellos, por favor, le recomiendo que se ponga en contacto lo antes posible con algún profesional médico o sanitario.</p>
<h2>El móvil pone en riesgo la salud física y mental</h2>
<p>Hoy en día, el teléfono móvil se está convirtiendo en una de las herramientas propias de la vida diaria, poniendo en peligro incluso nuestra propia salud física y mental y es que aproximadamente el 90% de personas con edad comprendida de entre los 18-29 años se marchan incluso a la cama con el móvil entre sus manos. ¡Hasta donde vamos a llegar!</p>
<p>Según un estudio realizado por “The Online psychology”, afirma que 1 de cada 3 personas prefiere dejar de lado las relaciones íntimas a perder de vista su Smartphone.</p>
<p>Típica aplicación, que hoy en día está triunfando en estos teléfonos móviles, la cual me imagino que ustedes habrán oído hablar, es el Whatsapp, una herramienta de mensajería gratuita que miles de personas ya se han descargado, prevaleciendo eso sí en los más jóvenes.</p>
<h2>¿Y, cómo realmente podemos averiguar si presentamos éste problema?</h2>
<p>De primera mano, si a final de mes, la factura que le llega de móvil a sus casas sobrepasa los límites establecidos, ahí ya debe comenzar el estado de alerta, ¡algo va mal!</p>
<p>Otro ejemplo de encontrarnos bajo la influencia de dicha adicción sería las continuas peleas con familiares y amigos, alteración en el patrón del sueño, estado de nerviosismo incapaz de controlar, por eso lo más recomendable es que acudan a algún centro en el que puedan aconsejarle de la mejor manera posible.</p>
<p>¿Dónde podemos encontrar la solución?</p>
<p>Existen multitud de maneras a las que puede recurrir con el objetivo de dejar a un lado ésta grave dependencia.</p>
<p>-Familia</p>
<p>-Tutor del colegio</p>
<p>-Profesionales sanitarios</p>
<p>-Proyecto hombre</p>
<p>Gracias a ellos, usted conseguirá eludir su mente en algo completamente diferente, empezará a dejar al descubierto los verdaderos valores que su cuerpo posee y lo más importante, conocerá la importancia a prestar que un móvil realmente necesita.</p>
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<title>«Super Bacterias» o el imperio contraataca</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/super-bacterias-o-el-imperio-contraataca/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 19 Nov 2012 12:23:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Antibióticos]]></category>
<category><![CDATA[Bacteriología]]></category>
<category><![CDATA[Ciencia]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades infecciosas]]></category>
<category><![CDATA[Investigación científica]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Año 2050, planeta Tierra completamente destrozado y sometido al estricto control y mando de un ejército microscópico y cruel compuesto por una horda de “Superbacterias”. Estos nuevos mutantes mantienen atemorizados a los humanos que han...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/super-bacterias-o-el-imperio-contraataca/">«Super Bacterias» o el imperio contraataca</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/medicamentos-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em>Año 2050, planeta Tierra completamente destrozado y sometido al estricto </em></strong><strong><em>control y mando de un ejército microscópico y cruel compuesto por una</em></strong> <strong><em>horda de “Superbacterias”. Estos nuevos mutantes </em></strong><strong><em><img loading="lazy" class="alignright wp-image-1051" title="Resistencia bacteriana" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/índice.jpeg?x17042" alt="virus" width="183" height="135" /></em></strong><strong><em>mantienen atemorizados a los humanos que han sobrevivido a sus temibles razias. Las industrias farmacéuticas no logran controlar la pandemia y el </em></strong><strong><em>mundo se ve abocado a un inexorable </em></strong><strong><em>exterminio. ¿Se lo imaginan?</em></strong></p>
<p>Esto que parece sacado de una novela de ciencia ficción, no deja de albergar tintes de realidad. Durante todo el fin de semana los periódicos nacionales se han hecho eco de la noticia, y es que el pasado <strong>Viernes 16 de Noviembre</strong>, se celebraba el <strong><span style="text-decoration: underline">Día Europeo del Uso Prudente de Antibióticos</span></strong>, que pretendía alertar a la sociedad del problema que suponen los fenómenos de resistencia bacteriana por el uso indebido de este grupo de fármacos.</p>
<p>Su <a title="¿Por qué tengo este dolor de garganta?" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-tengo-este-dolor-de-garganta/" target="_blank" rel="noopener">consumo inadecuado</a>, principalmente en afecciones causadas por virus (gripes, catarros, resfriados…) en las que no son necesarios y el abuso, han contribuido a que las bacterias a las que tienen que combatir, se conviertan en resistentes a su mecanismo de actuación, poniendo en riesgo la vida de miles de personas al año y limitando cada vez más las opciones de tratamiento.</p>
<p><span style="text-decoration: underline"><em>En Europa se estima que las cifras de mortalidad ascienden hasta las 25.000 muertes anuales y a 400.000 el número de infecciones,</em></span> convirtiéndose en un problema de salud pública que ha adquirido grandes dimensiones, tanto desde un punto de vista sanitario como económico, pues implica un aumento del tiempo de estancia en el hospital con los consiguientes gastos para la Administración.</p>
<p>Desde el <strong><em><span style="text-decoration: underline">Centro Europeo para la Prevención y Control de las Enfermedades (ECDC)</span></em></strong> se advierte de la importancia del <strong>uso prudente</strong> de los antibióticos como estrategia fundamental para frenar el desarrollo y diseminación de los fenómenos de resistencias, entendiéndose esta práctica como el<strong> <em>consumo bajo prescripción médica</em></strong>, con las <strong><em>dosis correctas entre los diferentes intervalos</em> </strong>y con la <strong><em>duración del tratamiento adecuado</em></strong>, sin abandonarlo a pesar de que la sintomatología desaparezca antes.</p>
<p><strong>Las superbacterias en cifras</strong>:</p>
<p>De acuerdo con la información proporcionada por el ECDC, el aumento significativo de <img loading="lazy" class="wp-image-1053 alignleft" title="EscherichiaColi_NIAID" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/EscherichiaColi_NIAID-300x252.jpg?x17042" alt="" width="158" height="132" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/EscherichiaColi_NIAID-300x252.jpg 300w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/EscherichiaColi_NIAID.jpg 713w" sizes="(max-width: 158px) 100vw, 158px" />cepas resistentes se ha producido principalmente en bacterias<a title="bacteria gram -" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Bacteria_Gram_negativa" target="_blank" rel="nofollow noopener"> gram (-)</a> responsables de infecciones respiratorias y urinarias como <a title="bacterias " href="https://es.wikipedia.org/wiki/Klebsiella_pneumoniae" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>Klebsiella pneumoniae</em></a> (en la que 1/3 de las cepas ya son resistentes a la penicilina) o <span style="text-decoration: underline"><em>Escherichia coli </em></span>(el 60% de sus cepas invasivas presentan resistencia a la amplicilina).<img loading="lazy" class="alignright wp-image-1054" title="576px-Staphylococcus_aureus_bacteria_escape" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/576px-Staphylococcus_aureus_bacteria_escape-288x300.jpg?x17042" alt="" width="130" height="135" srcset="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/576px-Staphylococcus_aureus_bacteria_escape-288x300.jpg 288w, https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/576px-Staphylococcus_aureus_bacteria_escape.jpg 576w" sizes="(max-width: 130px) 100vw, 130px" /></p>
<p>Sin embargo al problema se suma también una bacteria <a title="bacterias gram +" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Bacteria_grampositiva" target="_blank" rel="nofollow noopener">gram (+)</a>, el <span style="text-decoration: underline"><em><a title="S aureus" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Staphylococcus_aureus" target="_blank" rel="nofollow noopener">Staphilococcus aureus</a>,</em> </span>considerada como el principal responsable de las infecciones nocosomiales que puede producir una gran cantidad de enfermedades graves a nivel dermatológico y sanguíneo y que presenta elevadas tasas de resistencias a las oxacilinas.</p>
<p>El riesgo para la salud se hace especialmente patente en el caso de pacientes graves ingresados que adquieren una infección en el hospital por una bacteria resistente, siendo la terapia antibiótica tradicional para ese microorganismo ineficaz, agravando por tanto el pronóstico y recuperación.</p>
<p><strong>Un problema grave de Salud Pública:</strong></p>
<p>A la vista de los datos anteriores, la Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de que la capacidad que están desarrollando estos microorganismos para escapar de la acción de los medicamentos está entorpeciendo el control de muchas enfermedades infecciosas, por lo que requiere un llamamiento urgente a todos los ámbitos de la población, tanto usuarios como profesionales sanitarios e industria farmacéutica, de implicación en el uso responsable.</p>
<p>En los últimos años ha habido un relajamiento con respecto a este grupo de medicamentos, en no pocas ocasiones los propios pacientes solicitan al médico la receta de antibióticos de forma indiscriminada e incluso la venta de los mismos sin prescripción en sus farmacias de consumo habitual. Todo ello, sumado al hecho de que las infecciones provocadas por bacterias se trasmiten a gran velocidad de una persona a otra aumenta el riesgo y la gravedad de las infecciones, así como agota los medicamentos existentes para combatirlos.</p>
<p>Es una tarea ardua pero no imposible que puede conseguirse si se toman las adecuadas medidas de prevención y control, si se desarrollan leyes más estrictas para acabar con la venta de antibióticos sin prescripción así como un riguroso seguimiento de las medidas de prevención de infecciones, como el lavado de manos.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-1055" title="medicamentos" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/medicamentos-300x295.jpg?x17042" alt="" width="300" height="295" /></p>
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<title>Embarazo y toxoplasmosis: mitos y verdades</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 16 Nov 2012 10:27:50 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Higiene alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[Parasitosis]]></category>
<category><![CDATA[prevención]]></category>
<category><![CDATA[Seguridad Alimentaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/toxoplasmosis-y-embarazo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="toxoplasmosis y embarazo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La toxoplasmosis es una infección bastante común y de amplia distribución geográfica, que en la mayoría de los casos pasa totalmente inadvertida, pero que durante el embarazo cobra especial importancia debido a las trágicas...</p>
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<p>Normalmente la toxoplasmosis es <strong>asintomática</strong>, y cuando no lo es cursa con <strong>síntomas leves y de corta duración</strong> similares a los que aparecen cuando se padece una gripe o una mononucleosis infecciosa: dolor de cabeza y muscular, ganglios inflamados y en algunos casos una leve inflamación hepática y del bazo. El <strong>problema</strong> aparece cuando es una <strong>mujer embarazada</strong> la que se <strong>infecta</strong> con el parásito, ya que existe la posibilidad de una transmisión transplacentaria que podría afectar al bebé en gestación acarreándole una toxoplasmosis congénita que en sus formas más graves puede llevar a la muerte intrauterina o causar importantes secuelas.</p>
<h2>¿Cómo se transmite la toxoplasmosis?</h2>
<p>La manera más habitual de infectarse con el parásito es a través del consumo de carne cruda o poco cocinada, frutas y verduras mal lavadas, alimentos tratados por personas infectadas, así como la manipulación de tierra con las manos, y a través de las heces contaminadas del gato, hospedador definitivo de T gondii, que encuentra en el intestino de este animal el medio más propicio para desarrollarse y gracias al cual se disemina en forma de ooquiste a los distintos medios antes mencionados. Por lo que el extremar las precauciones de higiene es fundamental.</p>
<p>Los gatos suelen contraer la infección al cazar roedores o pájaros infectados, incubando el parásito en un tiempo de entre 3-20 días, periodo tras el cual comienza a liberar ooquistes a través de las heces. Estos quistes no son de inmediato infectantes, necesitan de unas 24-48 horas para serlo, tiempo tras el cual son altamente resistentes pues son capaces de permanecer en la tierra húmeda hasta un año y de soportar temperaturas comprendidas entre los 4ºC y 7 ºC.</p>
<h2>Toxoplasmosis y embarazo</h2>
<p>Cuando una <strong>mujer encinta</strong> adquiere esta enfermedad por alguna de las vías anteriormente mencionadas se encuentra en <strong>riesgo de trasmitirla al bebé</strong> y como consecuencia provocarle afecciones en ojos, hígado y bazo así como retrasos mentales, graves problemas de vista, apoplejía, parálisis cerebral e incluso podría morir pocos días antes de nacer.</p>
<p>Si la infección se produce durante el primer trimestre, el riesgo de infección trasplacentaria es del 15%. El riesgo aumenta a alrededor del 30% durante el segundo trimestre y al 60 % durante el tercero. Sin embargo cuanto más cerca del comienzo del embarazo ocurre la infección más grave suele ser la sintomatología en el bebé.</p>
<p>Si la infección se produce antes de que la mujer se quede embarazada, ésta se vuelve inmune por el resto de su vida generando los anticuerpos correspondientes. El parásito puede permanecer de manera indefinida en forma de quistes, pero no existe riesgo de transmisión. No obstante los médicos recomiendan esperar entre 6-8 meses después de la infección con objeto de evitar posibles riesgos. Sin embargo si la mujer contrae por primera vez la <strong>toxoplasmosis durante el embarazo</strong> existe un <strong>riesgo del 40% de trasmitir la infección al feto</strong>.</p>
<p>En la práctica diaria se investiga en las madres la presencia de anticuerpos séricos antitoxoplasma, IgG e Ig M.</p>
<p>Si la prueba de detección de anticuerpos sale negativa, la embarazada está expuesta a la infección aguda y por lo tanto debe de tomar las precauciones pertinentes y realizarse controles séricos mensuales de control.<br />
Cuando en la analítica se registran anticuerpos antitoxoplasma indica que la mujer ya ha padecido la enfermedad, pudiéndose determinar el momento en el que la adquirió (antes o después de la concepción). Si se demuestra que la mujer la contrajo estando ya embarazada el médico prescribirá un tratamiento antibiótico combinado de Pirimetamina y sulfamidas e incluso realizará una amniocentesis para comprobar si la infección llegó al bebé.</p>
<h2>
¿Cómo prevenir la toxoplasmosis?</h2>
<p>En la <strong>prevención</strong> de esta enfermedad tendremos que efectuar una serie de medidas sobre las posibles vías que existen para contraerla:</p>
<ul>
<li>GATO</li>
</ul>
<p>El hecho de estar embarazada no implica que tengamos que desprendernos de nuestro animal de compañía, simplemente es necesario tomar una serie de medidas higiénicas como:<strong> cambiar el arenero diariamente</strong> para evitar la maduración de los ooquistes (se recomienda que lo realice una persona distinta de la embarazada, pero si no es posible, se aconseja el uso de guantes desechables e incluso mascarilla), <strong>no permitir que el gato salga de casa</strong> para evitar que cace animales infectados, <strong>no alimentarlo con carnes crudas</strong> o poco cocinadas, <strong>no tocar gatos callejeros</strong> especialmente las crías, pues son más susceptibles de padecer la infección, <strong>no permitir que anden sobre las encimeras de la cocina</strong> o los lugares reservados para comer.</p>
<ul>
<li>CARNE CRUDA O POCO COCINADA Y FRUTAS Y VERDURAS MAL LAVADAS</li>
</ul>
<p>La carne debe cocinarse hasta alcanzar una temperatura de <strong>70ºC</strong> para asegurarnos la muerte del parásito, <strong>no debe tener color rosa</strong> y los jugos deben de ser trasparentes. Se recomienda congelar la carne días previos a su consumo. A sí mismo cuando se manipule, los<strong> utensilios utilizados</strong> para prepararla (tablas, cuchillos…) deben ser lavados con agua caliente y con jabón. Con respecto a las<strong> frutas y verduras</strong>, deben <strong>lavarse concienzudamente</strong> y pelarse antes de su consumo.</p>
<p><strong>Después de la manipulación de estos alimentos no deben llevarse las manos ni a los ojos, ni a la boca y la nariz.</strong></p>
<ul>
<li>MANIPULACIÓN DE TIERRA</li>
</ul>
<p>Durante el <strong>embarazo no se recomiendan las labores de jardinería</strong>, pero cuando aún así se realicen siempre tienen que ir acompañadas de <strong>guantes</strong>. Así mismo en la medida de lo posible debe <strong>evitarse acercarse a parques infantiles con arena</strong> donde pueden existir los parásitos.</p>
<p>Siguiendo todas estas recomendaciones podemos gozar de un <strong>embarazo seguro. </strong></p>
<p><strong>¡No abandones tu mascota!</strong></p>
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<title>14 de Noviembre Día mundial contra la Diabetes</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/14-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-diabetes/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 15 Nov 2012 09:54:46 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[sanitaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/mo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Cinco millones de personas en España padecen diabetes mellitus tipo 2 y un 49 % lo desconoce. ¿Podrías ser tú? ¡Protejamos nuestro futuro! Fuente: Federación de diabéticos Españoles La diabetes es una enfermedad que...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/14-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-diabetes/">14 de Noviembre Día mundial contra la Diabetes</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/mo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: center;">
<p style="text-align: justify;"><em>Cinco millones de personas en España padecen diabetes mellitus tipo 2 y un 49 % lo desconoce.</em><br />
<strong><em>¿Podrías ser tú?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¡Protejamos nuestro futuro!</strong></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/j5ak7CLGQ30" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup><strong>Fuente: <a href="https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j5ak7CLGQ30" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Federación de diabéticos Españoles</a></strong></sup></p>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/diabetes.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong>diabetes</strong></em></a> es una enfermedad que actualmente afecta a un total de <strong><em>246 millones</em></strong> de personas en el mundo. Se estima que en 13 años, la cifra se eleve a un total de <em><strong>380 millones</strong></em>, cifra alarmante y preocupante que podremos hacerle frente si tomamos las medidas adecuadas desde edad temprana.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Para ello:</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>-Los profesionales sanitarios educaremos diabetológicamente a los grupos de riesgo de la enfermedad.</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>-Realizaremos una detección precoz de la diabetes.</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>-Fomentaremos las inversiones en investigaciones diabetológicas.</em></p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/ctxClb0wngA" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"><sup><strong>Fuente:<a href="https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ctxClb0wngA" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> World diabetes day</a></strong></sup></p>
<h2 style="text-align: justify;">Pero realmente sabemos, ¿qué se conoce por diabetes?</h2>
<p style="text-align: justify;">La <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/diabetes.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>diabetes</em></strong></a> en sí, es un trastorno crónico metabólico que afecta a órganos y tejidos. Principalmente se caracteriza por la presencia de elevados niveles de glucosa en sangre y es debida a la baja secreción de la hormona insulina en el páncreas y se clasifica en DM1 Y DM2.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>¿Existe prevención?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Una vez diagnosticada, la diabetes será tratada con <strong><em>medicación oral</em></strong> o <strong><em>insulina</em> </strong>aunque gracias al <a href="https://diabetes.tuotromedico.com/tema/test-findrisc" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong><em>test de FINDRISK</em></strong></a>, usted ya puede prevenir o más bien conocer el previo riesgo que tiene de desarrollar <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/diabetestype2.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong>Diabetes Tipo 2</strong></em></a>, por lo tanto les invito a que entren y lo realicen, no tardarán demasiado, es breve.</p>
<p style="text-align: justify;">https://www.fundaciondiabetes.org/findrisk/TestFindrisk.asp</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez el resultado obtenido, consulten con su médico, ya que el diagnóstico obtenido es facultativo.</p>
<p style="text-align: justify;">https://www.fundaciondiabetes.org/findrisk/CampanaOnLine.asp</p>
<p style="text-align: justify;">Con motivo del <strong><em>día mundial de la Diabetes</em></strong>, el próximo <em><strong>18 de Noviembre</strong> en Madrid</em> se ha convocado una carrera a la que puedes asistir realizando tu inscripción en</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://correporladiabetes.org/inscripciones/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://correporladiabetes.org/inscripciones/</a></p>
<h2 style="text-align: justify;">¡Ya hay más de 500 inscritos, aún estás a tiempo!</h2>
<p style="text-align: justify;">El recorrido es obvio que será diferente para adultos y para niños.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/re27.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="wp-image-1030 aligncenter" title="re27" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/re27-300x278.jpg?x17042" alt="" width="329" height="266" /></a><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/re.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="wp-image-1031 aligncenter" title="re" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/re-300x286.jpg?x17042" alt="" width="291" height="257" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Es más, la <strong><em>fundación</em></strong> te ofrece ahora la oportunidad de descargar una aplicación para que estés al día de todas las novedades relacionadas con la diabetes, recetas de cocina orientadas a los diabéticos e incluso información de todas las actividades organizadas por la fundación.</p>
<p style="text-align: justify;">Otra manera que tienes de<em><strong> colaborar</strong></em> es firmando en</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.change.org/es/peticiones/protejamos-nuestro-futuro" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.change.org/es/peticiones/protejamos-nuestro-futuro</a></p>
<p style="text-align: justify;">Ya se han conseguido obtener un total de 3.907, se necesitan 1.093 firmas más para conseguir que se implementen las políticas para prevención y control de la diabetes, petición dirigida a la<em> ministra de sanidad</em>, <em>servicios sociales e igualdad</em>, <strong><em>Ana Mato.</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Como dato orientativo comentarles que actualmente existen distintas asociaciones de diabéticos, todas con el mismo objetivo, <strong><em>“MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE PERSONAS PORTADORAS DE DIABETES”</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">https://www.fundaciondiabetes.org/quienes/cont03a.asp</p>
<p style="text-align: justify;">Para terminar me gustaría recordar <strong><em>cuatro principales medidas de mejora de estilo de vida</em></strong> en pacientes diabéticos.</p>
<p style="text-align: justify;">-Mantener el peso corporal en un nivel adecuado.</p>
<p style="text-align: justify;">-Practicar actividad física diaria de al menos 30 minutos de duración.</p>
<p style="text-align: justify;">-Consumir no más del 10 % de grasa animal en relación a las calorías ingeridas diarias.</p>
<p style="text-align: justify;">-Incluir por cada mil calorías ingeridas al día, más de 15 gramos de fibra natural.</p>
<p style="text-align: justify;">En próximas publicaciones del <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong>departamento Sociosanitario</strong></em></a>, profundizaremos más acerca de ésta enfermedad.</p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/gi.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-1029" title="gi" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/gi-300x237.jpg?x17042" alt="" width="300" height="237" /></a></p>
<p align="center"><strong>Vivir con diabetes es posible, depende de usted.</strong></p>
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<title>Día mundial de la Obesidad</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 12 Nov 2012 11:13:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/Mujer-obesa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Hoy -12 de noviembre de 2012- se celebra el Día mundial de la Obesidad, un problema que, junto al sobrepeso, son la causa principal de al menos 2,8 millones de muertes al año, según...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/Mujer-obesa-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify;">Hoy -12 de noviembre de 2012- se celebra el <strong>Día mundial de la Obesidad</strong>, un problema que, junto al sobrepeso, son la causa principal de al menos <em>2,8 millones de muertes al año</em>, según los datos aportados por la <a href="https://www.who.int/es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Organización Mundial de la Salud (OMS).</a></p>
<p style="text-align: justify;">Según estos datos, estaríamos hablando del <em>quinto factor de riesgo de muerte en el planeta</em> en cuanto a número de defunciones, con mayor incidencia sobre la mujer. Por ello, se pone en marcha hoy, y durará toda esta semana, una iniciativa por parte del <a href="https://www.imeoobesidad.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Instituto Médico Europeo de la Obesidad (Imeo) </a>llamada “<strong>Semana de Apoyo a la Mujer Obesa</strong>”, donde se proporcionará de manera gratuita un estudio dirigido a analizar la raíz de esta enfermedad en las mujeres que lo soliciten.</p>
<p style="text-align: justify;">Además, está situación se está agravando con más violencia en los últimos años, como evidencia un informe publicado por <a href="https://www.ipsos.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">IPSOS</a> llamado “<a href="https://www.abc.es/20121030/sociedad/abci-generacion-obesidad-201210291353.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Generación XXL</strong></a>”, donde se concluye que la <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/Crisis-econ-mica-y-obesidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em>crisis económica</em> </a>de los últimos años está aumentado los problemas de sobrepeso y obesidad. Según este informe, la situación está empeorando por la necesidad de comprar <em>productos más baratos a la vez que menos nutritivos</em>, entre otras causas como puede ser el sedentarismo.</p>
<p>El Instituto Médico Europeo de la Obesidad y la Organización Mundial de la Salud recuerdan que la obesidad y el sobrepeso se pueden evitar con hábitos tales como seguir una <strong>dieta equilibrada</strong>, hacer <strong>ejercicio moderado regularmente</strong> y <strong>no fumar ni abusar del alcohol</strong>.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/Jd9mPWzI95M" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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<title>¿Cómo curar el dolor de garganta?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 08 Nov 2012 14:21:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Dolor de garganta]]></category>
<category><![CDATA[resfriados]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/cómo-curar-el-dolor-de-garganta-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo curar el dolor de garganta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿El dolor de garganta no te deja en paz? Descubre los diferentes tipos de dolores de garganta, las causas y los diferentes tipos de tratamientos tanto naturales como farmacológicos</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/por-que-tengo-este-dolor-de-garganta/">¿Cómo curar el dolor de garganta?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/cómo-curar-el-dolor-de-garganta-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cómo curar el dolor de garganta" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Seguro cada invierno te pasa lo mismo. Frío, más frío y<strong> dolor de garganta</strong>.</p>
<p>Por esto te venimos en ayuda con este artículo, para proporcionarte información sobre cómo curar el dolor de garganta. El dolor de garganta, se convierte cada año, especialmente en invierno, enuno de los motivos más frecuentes de consulta en nuestros centros sanitarios, llegando a representar casi un 12 % del total. Y es que todos nosotros hemos padecido alguna vez en nuestras vidas esta sensación dolorosa que tantas molestias nos causa.</p>
<h2>¿Por qué aparece el dolor de garganta?</h2>
<p>La garganta es una cavidad corporal (abarca el espacio que va desde la parte posterior de la nariz y la boca, hasta la tráquea y el esófago) que se encuentra constantemente comunicada con el exterior, convirtiéndose por tanto, en una continua zona de paso. Es por ello que los tejidos que la rodean: amígdalas, faringe, laringe, dorso de la lengua y el espacio situado debajo de la nariz, son altamente susceptibles de ser inflamados o irritados, dando lugar a la aparición de la citada molestia.</p>
<p>Así pues el dolor de garganta se presenta como síntoma asociado de varias enfermedades, provocadas por la inflamación de dichos tejidos, entre las que se encuentran:</p>
<ul>
<li>Laringitis</li>
<li>Faringitis</li>
<li>Amigdalitis</li>
</ul>
<p>En la mayor parte de las ocasiones, aparece como consecuencia de una infección provocada por un <strong>virus</strong> o por una <strong>bacteria</strong>.</p>
<p>Las infecciones causadas por virus, con frecuencia son debidas al <strong>virus del resfriado común</strong>, aunque también pueden ser provocadas por el <strong>virus de Epstein Barr</strong>(responsable de la mononucleosis infecciosa o más popularmente conocida, enfermedad del beso).</p>
<p>Suelen cursar con tos seca, estornudos, secreción de moco transparente por la nariz, molestias y dolores generalizados. Normalmente no se acompaña de cuadros de fiebre y suele relacionarse con resfriado, gripe o ronquera.</p>
<p>El contagio es rápido y se produce a través de las pequeñas gotas que son trasportadas por el aire o a través de las manos de la persona infectada.</p>
<p>Cuando la responsable de la infección es una bacteria (estreptococos del grupo A) la cosa es más seria. El <strong>estreptococo</strong> es responsable de la faringo/amigdalitis más típica, de rápida difusión, aunque también puede ocasionar daños en las válvulas cardiacas (fiebre reumática), afectar a los riñones (nefritis) e incluso sinusitis, afecciones en los oídos, neumonías…</p>
<p>Tradicionalmente las infecciones bacterianas se caracterizan por un enrojecimiento muy significativo de la garganta con placas blancas, inflamación de los ganglios linfáticos en la zona del cuello y fiebre (temperatura superior a 38 C). A diferencia de las provocadas por virus, no se acompañan de tos ni de secreciones nasales</p>
<h2>Dolor de garganta: posibles causas</h2>
<p>Además de las infecciones, existen otras causas que justifican la aparición del dolor de garganta, alguna de ellas son:</p>
<ul>
<li>Lesiones provocadas al deglutir alimentos y bebidas calientes, o pequeños restos de alimentos que se acumulan en pequeñas cavidades de las amígdalas.</li>
<li>Secreciones que caen desde los senos nasales</li>
<li>Fumar en exceso</li>
<li>Respirar aire contaminado</li>
<li>Reflujo ácido del estómago</li>
<li>Alergias</li>
</ul>
<h2>¿Cuál es el tratamiento?</h2>
<p>La elección del tratamiento diferirá en función del agente causal de la inflamación.</p>
<p>Cuando se trate de infección bacteriana, el médico prescribirá un tratamiento antibiótico, que conseguirá remitir el proceso patológico en pocos días. Es muy importante la toma correcta del medicamento durante todos los días señalados a pesar de notar mejoría desde las primeras jornadas para evitar generar problemas de resistencia bacteriana.</p>
<p>En aquellas ocasiones en las que el virus sea el responsable, la terapia antibiótica no tiene sentido, es preciso dejar que la enfermedad se cure sola mientras nuestro organismo genera los anticuerpos necesarios para combatir al agente infeccioso. Sin embargo sí que podemos tratar la sintomatología con objeto de minimizar las molestias.</p>
<p>Para ello están indicados:</p>
<ul>
<li><strong>Antiinflamatorios</strong>: Ibuprofeno y paracetamol. La aspirina está contraindicada en niños debido al riesgo de padecer el Síndrome de Reye.</li>
<li><strong>Caramelos antisépticos para chupar</strong>. Normalmente contienen mentol, benzocaína o fenol para conseguir adormecer la garganta.</li>
<li><strong>Aerosoles con sustancias anestésicas</strong>.</li>
<li><strong>Antihistamínicos y descongestivos</strong> para aliviar la congestión nasal.</li>
</ul>
<h2>¿Cómo curar el dolor de garganta? Remedios naturales</h2>
<p>Además de los tratamientos farmacológicos, existen numerosos <strong>remedios naturales para el dolor de garganta</strong> que se presentan como autenticas panaceas en el tratamiento del dolor.</p>
<p>Aquí os dejamos algunas propuestas interesantes:</p>
<h3>Gárgaras con agua caliente y sal</h3>
<p>La sal es un potente desinfectante natural, además cuando se combina con agua resulta muy eficaz para neutralizar los ácidos en la garganta, restableciendo así el equilibrio de pH que había sido interrumpido por el dolor. De esta manera se consigue eliminar la sensación de picazón, quedando menos irritadas las mucosas. Además, con las gárgaras se elimina el exceso de mucosidad.</p>
<h3>Agua, miel y limón</h3>
<p>la miel reduce los accesos de tos y suaviza la garganta y es un potente bactericida, el agua templada con limón alivia el dolor. Las combinaciones con la miel y limón son múltiples, pueden usarse con infusiones de tomillo, te verde… etc.</p>
<h3>Baños de vapor</h3>
<p>Tomarlos durante diez minutos hace remitir considerablemente la ronquera y se abren las vías respiratorias, dejando la nariz libre y despejada.</p>
<h3>Cataplasmas con infusiones de manzanilla</h3>
<p>Los cataplasmas se colocan alrededor del cuello para mantener la garganta caliente.</p>
<p>Esta solo son recomendaciones sobre cómo curar el dolor de garganta.</p>
<p>No obstante,a pesar de todas estas recomendaciones, es conveniente recordar que es indispensable acudir al médico y demás profesionales sanitarios para tener un diagnóstico claro si el dolor de garganta es persistente en el tiempo y presenta síntomas agravados : dificultad para respirar y tragar, dolor en el oído, fiebre muy alta, erupciones, sangre en saliva y secreciones…..</p>
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<title>Bebidas energéticas: efectos secundarios</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/investigacion-tras-la-muerte-ocasionada-en-cinco-personas-vinculada-al-consumo-de-bebidas-energeticas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 06 Nov 2012 12:27:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/bebidas-energéticas-efectos-secundarios-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="bebidas energéticas efectos secundarios" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Bebidas energéticas: efectos secundarios. Todo lo que los productores de bebidas no quieren que sepas. Estar informados sobre los efectos secundarios de las bebidas energéticas es el primer paso para cuidarse.</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/bebidas-energéticas-efectos-secundarios-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="bebidas energéticas efectos secundarios" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Consume<strong> bebidas energéticas</strong>?</p>
<p>Si es así, cuidado, las bebidas energéticas pueden ser tan perjudiciales para el organismo que han sido relacionadas recientemente con posibles casos de muerte y arritmias cardiacas.</p>
<p>Las bebidas energéticas son bebidas que poseen propiedades <strong>analcohólicas</strong> y <strong>gasificantes</strong>.</p>
<p>Exactamente fueron lanzadas al mercado en el año 1987 tras minuciosos estudios científicos y médicos realizados y se han convertido en la peligrosa moda entre estudiantes y deportistas. En EEUU se calcula que aproximadamente 7’6 millones de adolescentes las consumen.</p>
<p>Bebidas energéticas: efectos secundarios. ¿Quieres saber si hay? ¡Continua a leer!</p>
<h2>¿Sabemos exactamente cuál es la verdadera composición de las bebidas energéticas?</h2>
<p>La composición de dichas bebidas abarca desde la cafeína, hidratos de carbono, azúcares, aminoácidos, vitaminas, minerales, conservantes, colorantes, acidulantes hasta saborizantes.</p>
<p>Dichas bebidas han sido creadas para proporcionar un beneficio específico, ofreciendo al consumidor una vitalidad extra para la realización de esfuerzos físicos o mentales.</p>
<p>Esto no quiere decir que porque se haga uso de bebidas energéticas vamos a poder prescindir de la toma de otros alimentos, se toman como beneficio adicional, cuidado.</p>
<p>¡Ojo al dato! La <strong>cantidad de cafeína</strong> contenida en una bebida energética equivale al <strong>triple de la cafeína contenida en una simple taza de café</strong>, es decir que si con un simple café ya nos ponemos activos tomando una bebida de éste tipo entraremos a pasar a otro estado de hiperactividad muy superior y perjudicial para nuestro organismo.</p>
<p>En relación a la alerta creada por la toma de éstas bebidas, me gustaría comentar que ha sido generada por medio del “New york time”, donde se ha podido conocer las denuncias realizadas hasta el momento por la toma concretamente de una de éstas bebidas tan popular.</p>
<p>Esto ha generado que consumidores adictos a tales bebidas actualmente se encuentren en un previo estado de alerta.</p>
<h2>Bebidas energéticas: efectos secundarios. El Caso de Anais Fornier</h2>
<p>Así lo afirma como he mencionado anteriormente el “New york time” quien se ha encargado de publicar los informes obtenidos de la FDA como el caso clínico de una chica de 14 años, Anais Fornier, fallecida el pasado mes de Diciembre de 2011 tras haber consumido dos latas en un período de 24 horas.</p>
<p>La chica fue víctima de una arritmia cardiaca.</p>
<p>Éste fue el motivo por el que se interpuso la demanda a la compañía productora de la bebida, ya que no detallan lo suficientemente claro cuáles son los riesgos que podría conllevar la toma de éstos productos si se hace de manera excesiva.</p>
<p>Desde el año 2004 se han presentado supuestos casos clínicos vinculados con la toma de la bebida causando efectos secundarios tales como temblores, vómitos, aceleración del pulso, dolor abdominal e incluso los más trágicos han sido ataques al corazón provocando la muerte en un total de cinco personas.</p>
<p>Aun así la compañía no se ha dado por vencida y ha querido defender la seguridad que sus bebidas poseen enviando emails por todo el mundo y anunciando la gran cantidad de unidades que han sido distribuidas por todo el país, concretamente más de 8000 unidades, que se dice pronto; Aunque sí que es cierto que debido a la publicación de dichos informes, el valor de las acciones de la compañía han disminuido en un 14%.</p>
<h2>La opinión médica</h2>
<p>Según el doctor Steven Lipshultz de la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami</p>
<p>“Las bebidas energéticas <strong>no tienen beneficio terapéutico alguno</strong> y muchos ingredientes no son ni estudiados ni regulados” por tanto “Proveedores de asistencia sanitaria deben educar a las familias y a niños en riesgo. Muchos jóvenes no se dan cuenta de lo que está en estas bebidas y las combinaciones tan graves a las que se exponen incluso mortales”.</p>
<p>Bebidas energéticas: ¿efectos secundarios? Si, y muchos.</p>
<p>A medio plazo nos encontramos el caso de la obesidad, puesto que tienen gran cantidad de azucares mientras que a corto plazo y el más perjudicial es la intoxicación aguda resultante debido a las elevadas concentraciones de cafeína que poseen. Es más si lo mezclamos con alcohol, los efectos son aún peores.</p>
<p>Mi recomendación sobre todo para los padres con hijos adolescentes, por favor tengan especial atención a sus hijos, pues no conocen los riesgos a los que se están exponiendo.</p>
<p>Ejemplos de éstos efectos tan perjudiciales son producción de demencia, confusión, problemas graves de hígado, diarrea, vómitos, nauseas, trastornos del sueño, euforia, insomnio, ansiedad, irritabilidad, convulsiones, infartos o muertes repentinas en niños así que <strong>piénsenlo dos veces</strong>.</p>
<p> </p>
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<title>¿Conoces ya “Movember”? ¡¡Apúntate al bigote solidario!!</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoces-ya-movember-apuntate-al-bigote-solidario/</link>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 05 Nov 2012 17:03:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Campaña sanitaria]]></category>
<category><![CDATA[Cáncer de próstata]]></category>
<category><![CDATA[Farmacia]]></category>
<category><![CDATA[Medicina]]></category>
<category><![CDATA[Noticia]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/conoces-ya-movember-apuntate-al-bigote-solidario-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El mes de Noviembre se ha convertido en un mes Movember Inesemsolidario gracias al evento benéfico internacional “Movember”</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/conoces-ya-movember-apuntate-al-bigote-solidario/">¿Conoces ya “Movember”? ¡¡Apúntate al bigote solidario!!</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2013/11/conoces-ya-movember-apuntate-al-bigote-solidario-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong><em>Desde hace ya unos años, el mes de Noviembre se ha convertido en un mes <a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/bigotes_011.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright size-thumbnail wp-image-996" title="Movember Inesem" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/bigotes_011-150x150.jpg?x17042" alt="Movember Inesem" width="150" height="150" /></a>solidario gracias al evento benéfico internacional “Movember”, que a través de una iniciativa de lo más original (dejarse crecer el bigote), pretende concienciar a la sociedad de enfermedades masculinas como el <a title="Cáncer de Próstata" href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/prostatecancer.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cáncer de próstata</a> y recaudar fondos para luchar contra ellas. </em></strong></p>
<p>Según la Asociación Española de Urología, esta enfermedad afecta a más de 22.000 personas al año, cobrándose unas 5.900 vidas nada más que en España. Sin embargo, la detección y el diagnóstico precoz, pueden ayudar a reducir la mortalidad en un 90% de los casos, permitiendo utilizar tratamientos menos invasivos y por tanto menos efectos secundarios como la incontinencia urinaria y/o la impotencia.</p>
<p>Es por ello que esta campaña nacida en Melbourne en 2003 y presente desde entonces en más de 20 países, pretende alertar sobre la importancia de la investigación médica para luchar contra este tipo de cáncer, <em><span style="text-decoration: underline;">alentando a miles de hombres de todo el mundo a dejarse crecer el bigote durante todo el mes de Noviembre</span></em>. El objetivo no es otro que sensibilizar a la opinión pública a través de algo tan visible y masculino como es el bigote y recaudar fondos de una manera divertida.</p>
<p>El nombre de esta iniciativa procede de un ingenioso juego de palabras fruto de una deformación de November (noviembre en Inglés) con la M inicial refiriéndose al término inglés moustache (bigote en español). Toda la misión de esta campaña está reflejada en lo que se conoce como Movember Global Action Plan (GAP), a través de la cual se pretende acelerar las investigaciones en este campo.</p>
<h2>¿Qué hay que hacer para participar en esta iniciativa?</h2>
<p>Para formar parte de tan original propuesta y convertirse en un “Mo-Bro”, el movimiento “Movember” dispone de una página web en la que cualquier persona interesada puede registrarse. En ella, después de dejar los datos y crear un perfil, sólo hay que afeitarse por completo la cara el primer día del mes, y dejarse crecer el bigote hasta el día 30, plasmando en diferentes fotografías la evolución de los citados mostachos.</p>
<p>Bigotes de todo tipo, discretos, estrafalarios, estrambóticos, largos y cortos, finos y gruesos, serán el telón de fondo de esta causa solidaria, a través de los cuales cada militante instará a familiares y amigos a ceder donaciones, expresará los motivos personales que le mueven a seguir esta actividad y mandará mensajes de concienciación sobre la enfermedad.</p>
<p>Pero esta campaña no es sólo cosa de hombres, las mujeres también pueden participar implicando a los hombres en el conocimiento de este tipo de enfermedades, convirtiéndose en todas unas “Mo-Sisters” a través de la citada página web.</p>
<p>Cuando acabe el mes, las donaciones serán cuantificadas en un evento que tendrá lugar en las diferentes ciudades participantes, donde se elegirá al “MoBrother” del año.</p>
<h2>¿Y tú, te apuntas a Movember?</h2>
<p>Si todavía eres de los que no se ha registrado, o aún se lo está pensando, un grupo de barberos de las capital madrileña, así como peluqueros en Barcelona, se ofrecen a afeitar totalmente gratis a todos aquellos hombres interesados en participar en esta propuesta. Además cada vez más ciudades se están sumando a la idea.. Así que no dejes que se escape Noviembre y aporta tu granito solidario.</p>
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<title>Flores de Bach: ¿para qué sirven?</title>
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<dc:creator><![CDATA[María Irene Pardo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 02 Nov 2012 09:46:11 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Homeopatía]]></category>
<category><![CDATA[Medicina alternativa]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/flores-de-bach-para-que-sirven-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="flores de bach para que sirven" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Las flores de Bach sono una antigua descubierta del doctor Edward Bach. Sus aplicaciones y beneficios son múltiple. ¡Descubrela todas!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/has-oido-hablar-de-las-flores-de-bach/">Flores de Bach: ¿para qué sirven?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/11/flores-de-bach-para-que-sirven-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="flores de bach para que sirven" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Flores de Bach: que el nombre no nos lleve a equívocos, no se trata de un artículo sobre las flores favoritas del compositor alemán, sino de un método simple y natural de sanar a través de la utilización de ciertas flores silvestres que ha experimentado un auge en los últimos años.</p>
<h2>Flores de Bach, la descubierta</h2>
<p>Se llaman flores de Bach o remedios florales de Bach, a una serie de 38 esencias naturales descubiertas por el médico Edward Bach entre los años 30, obtenidas a partir de su extracción de flores silvestres de la región de Gales y a las que al parecer se les atribuye propiedades curativas utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales como el miedo, el estrés, las obsesiones, insomnio, soledad, depresión…</p>
<p>Este médico, homeópata e investigador incansable, basaba sus teorías en la creencia de que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten durante mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo comienza a aparecer manifestando sus síntomas, es decir concibe la enfermedad como un desequilibrio emocional, que prolongado en el tiempo produce la enfermedad en el cuerpo físico, de manera que la solución para recobrar el estado de salud es restaurar dicho equilibrio.</p>
<p>Y fueron estas hipótesis las que le permitió desarrollar la conocida como <strong>Terapia floral de Bach,</strong> que fue reconocida como “Terapia Complementaria y Alternativa” por la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) en 1976.</p>
<h3>¿Cómo llegó el doctor Bach a estas conclusiones?</h3>
<p>El doctor Bach estaba convencido de que en la naturaleza reinaba una armonía perfecta y por ende en ella podían encontrarse los remedios necesarios para restablecer el equilibrio. Consideraba que toda la fuerza vital de las plantas residía en sus flores. Se trataba de una energía muy sutil, de elevada frecuencia vibratoria, que en el ser humano podría coincidir con un estado de equilibrio y paz.</p>
<p>Una mañana, al amanecer, paseando por los campos de Gales, una gota de rocío le dio la solución, comprendió que estas pequeñas masas de agua que cubren las flores se impregnaban de la virtud de la planta. Dedujo entonces el papel fundamental que el sol desempeñaría para la extracción de su sustancia activa por acción del calor, y en base a ello desarrolló los principales métodos de extracción de las 38 esencias que reciben su nombre.</p>
<h2>Extracción de las esencias</h2>
<h3>Método de solarización</h3>
<p>Es el empleado para la extracción de la mayor parte de las esencias.</p>
<p>Consiste en colocar las flores frescas recién recolectadas en un recipiente lleno con agua pura, para a continuación dejarlas bajo la brillante luz solar hasta que las flores muestren signos de envejecimiento (aproximadamente unas 3-6 horas).</p>
<p>Pasado ese tiempo, una vez que el calor ha dejado la energía de las flores en el agua, se mezcla con una cantidad similar de brandy, que actúa como conservante estabilizando y manteniendo la energía de la flor en su forma líquida.</p>
<p>Esta mezcla es conocida como tintura madre, que es almacenada en botellas estériles.</p>
<h3>Método de ebullición</h3>
<p>Indicado para aquellas plantas leño sas o aquellas que tienden a florecer cuando el sol es más débil. Difiere del anterior en el hecho de que las flores no son expuestas al sol, sino que son sometidas a la ebullición durante treinta minutos. Posteriormente, el agua energizada, es mezclada igualmente con una cantidad parecida de brandy y guardada en su botella correspondiente.</p>
<h3>Esencias de Bach</h3>
<p>Aplicando estos métodos de extracción, el doctor consiguió aislar un total de 38 esencias, que clasificó en siete grupos emocionales diferentes: temor, soledad, incertidumbre, desesperación, desinterés, sensibilidad excesiva y preocupación.</p>
<h2>Flores de Bach, ¿para qué sirven?</h2>
<p>Algunos ejemplos son:</p>
<p>Álamo – Miedo de origen desconocido. Aprensión. Presagio. Preocupaciones inexplicables.<br />
Olmo – Desbordamiento. Perfeccionismo exagerado. Estrés. Exceso de responsabilidad.<br />
Gencinana – Desánimo. Incertidumbre. Duda. Pesimismo. Negatividad.<br />
Aulaga – Desesperación. Claudicación. Desesperanza.<br />
Brezo – Autocentramiento excesivo. Carencia afectiva. Egoísmo.<br />
Acebo – Rabia. Odio. Envidia. Celos. Sospecha. Venganza. Rencor.<br />
Madreselva – Nostalgia. Obstinación a vivir en el pasado. Excesivo peso del pasado emocional.<br />
Mostaza – Tristeza profunda. Inexplicable desanimo.<br />
Roble – Esfuerzo incesante. Lucha. Sentido excesivo del deber. Austeridad. Rigidez.<br />
Olivo – Agotamiento físico y mental extremo.</p>
<h2>Aplicaciones y ventajas de las flores de Bach</h2>
<p>La ventaja de esta terapia y lo que explica el éxito que está experimentando en nuestros días, es que estas esencias pueden ser utilizada por cualquier persona: bebes, embarazadas, niños y adolescentes, ancianos, pacientes polimedicados y en coma (a través de preparados tópicos con tintura madre), pues no presentan efectos secundarios e incluso puede ser aplicada en animales.</p>
<p>La dosis diaria normal es de 4 gotas repartidas en 4 momentos.</p>
<p>– Por la mañana (justo en el momento de levantarse).</p>
<p>– A media mañana.</p>
<p>– A media tarde.</p>
<p>– Por la noche (justo antes de acostarse).</p>
<p>Se recomienda tomarlas diez minutos antes o diez minutos después de las comidas, para evitar que el sabor de los alimentos interfiera con el efecto.</p>
<h2>Opiniones Flores de Bach</h2>
<p>Los escépticos mantienen que esta terapia alternativa no es capaz de abarcar todas las enfermedades y malestares que son tratados con la medicina alopática, mientras que sus defensores opinan que las flores de Bach pueden ayudar a agilizar el curso de los mismos, hasta su total desaparición, despertando las conciencias hacia un nuevo concepto de autoconocimiento que nos permitan controlar la enfermedad.</p>
<p>Cada día, son más los terapeutas que demandan cursos, artículos divulgativos y congresos para ampliar sus conocimientos en este tipo de medicinas alternativas, con objeto de implementarlas en los centros de salud. Su ausencia de efectos secundarios y su amplia aplicación en diferentes tipos de paciente, la convierten en una nueva vía de investigación en la búsqueda del tratamiento ideal de las enfermedades.</p>
<p>“La principal razón del <strong>fracaso de la ciencia médica moderna</strong> es que <strong>trata los resultados</strong> pero <strong>no las causas.</strong> Nunca se erradicará la enfermedad con los actuales métodos materialistas, por la sencilla razón de que la enfermedad no es material en su origen. Ésta es el último resultado producido en el cuerpo, el producto final de fuerzas profundas y duraderas, y aunque el tratamiento material sea aparentemente eficaz, es un mero alivio temporal si no se suprime la causa real”.</p>
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<title>Aceite de oliva virgen ¿extra?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 31 Oct 2012 12:27:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[aceite de oliva]]></category>
<category><![CDATA[aceite de oliva virgen extra]]></category>
<category><![CDATA[fraude]]></category>
<category><![CDATA[industria alimentaria]]></category>
<category><![CDATA[OCU]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/chorro-aceite-oliva-virgen-extra-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />No es de extrañar que los resultados obtenidos por un estudio independiente sobre nuestro preciado aceite de oliva virgen extra desacrediten muchas de las más poderosas marcas del sector. Según este estudio, sacado a...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/chorro-aceite-oliva-virgen-extra-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p style="text-align: justify">No es de extrañar que los resultados obtenidos por un <em>estudio independiente</em> sobre nuestro preciado <strong>aceite de oliva virgen extra</strong> desacrediten muchas de las más poderosas marcas del sector. Según este estudio, <a href="https://www.elmundo.es/elmundo/2012/10/25/economia/1351173882.html" target="_blank">sacado a la luz por la Organización de Consumidores o Usuarios (<strong>OCU</strong>)</a>, <em>Eroski, Hojiblanca en envase de plástico, Coosur, Ybarra, Consum, Arteoliva, Condis, Olisone, Aliada, Maeva y Olián</em> no cumplen con la legislación vigente para tratar sus aceites virgen extra bajo esta denominación. En este caso en concreto, nutricionalmente hablando no es tan grave esta cuestión, pero se nos está <em>engañando como consumidores</em>. Esto si me parece más bastante más grave.</p>
<p style="text-align: justify"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/chorro-aceite-oliva-virgen-extra.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-977" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/chorro-aceite-oliva-virgen-extra-300x227.jpg?x17042" alt="" width="300" height="227" /></a>Las marcas afectadas, que son casualmente las <em>grandes empresas de este sector</em>, <a href="https://www.teinteresa.es/espana/Arteoliva-Hojiblanca-demandaran-OCU-cuestionar_0_799121083.html" target="_blank">sacan las uñas</a> para intentar verse lo menos perjudicadas posible y no perder la hegemonía que tanto les ha costado conseguir a base de buenas técnicas de marketing pero no tanto en cuanto a la elaboración de sus productos. En defensa de las entidades afectadas he de decir que la calidad de sus aceites no depende solamente de momento de producción, sino que ha de mantener una <em>óptima conservación</em> desde que sale de sus instalaciones camino a los supermercados hasta que llega a nuestros hogares, y bien es cierto que en la mayoría de los casos no se lleva a cabo pensando en la calidad del producto, sino pensando en abaratar costes para que los <strong>intermediarios</strong> entre los agricultores y nosotros se enriquezcan lo máximo posible. Aunque mi pregunta es… Si controlan tan claramente el sector, <em>¿cómo se les escapan estos detalles? ¿No será que de alguna forma se seguirán viendo benefi</em><em>ciados?</em></p>
<p style="text-align: justify">El <strong>aceite de oliva virgen extra</strong> se caracteriza por ser extraído exclusivamente mediante <em>medios mecánicos</em>, con unos valores de <em>acidez por debajo de 0.8º</em> y una calificación de <em>6,5 como mínimo en un panel de cata</em>. Pero al fin y al cabo no es más que puro <strong>zumo de aceituna</strong> extraído de forma natural, y como todos los zumos, con el paso del tiempo pierde calidad, empeorando sus características organolépticas, niveles de acidez y valores nutricionales. Si a esto le sumamos una exposición inadecuada a la luz y el calor de los focos en supermercados o a la agitación del producto en el transporte, este deterioro se ve acelerado y acentuado.</p>
<p style="text-align: justify">A pesar de que esto ya es conocido por las empresas productoras, elaboran sus productos con la <em>calidad mínima</em> para que cumplan la legislación, con el riesgo de que el producto ofertado, el que compramos, no sea el mismo que el elaborado en su día. Las empresas que han apostado por la calidad y no tanto por los beneficios no han sido capaces de acceder al “top ten” de multinacionales del sector y normalmente se presentan como <strong>pequeñas product</strong><strong>oras</strong> de un producto de gran calidad pero de precio más elevado, una muralla competitiva que se encuentran para poder colocar su producto de mayor calidad a la altura de los que ofertan las empresas que controlan el sector.</p>
<p style="text-align: justify"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/cata.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-978" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/cata-300x199.jpg?x17042" alt="" width="300" height="199" /></a>Para colmo, curiosamente la mayoría de empresas que se han visto perjudicadas solicitan que se <em>estandaricen los resultados de los </em><em>paneles de cata</em> alegando que son muy dispares. La realidad, no les conviene que se midan los parámetros organolépticos para tener mayor libertad de fraude. Sin embargo, los pequeños productores se niegan rotundamente a tomar esta medida, ya que el punto fuerte de sus productos es que están realmente buenos, aparte de cumplir con el resto de exigencias.</p>
<p style="text-align: justify"><a href="https://youtu.be/QZwvREAQpe0">https://youtu.be/QZwvREAQpe0</a></p>
<p style="text-align: justify">Desde mi punto de vista, me mantengo en <a href="https://jcb-nutricionista-entrenadorpersonal.blogspot.com.es/2012/01/los-pilares-de-la-prevencion-2-parte.html" target="_blank">mi pequeña lucha</a> en contra de las grandes industrias que controlan la economía de los países más poderosos, centrándome especialmente en la <strong>industria alimentaria</strong> en este caso, pero sin olvidarme de la <strong>industria farmacéutica</strong>. Tanto una como otra son más poderosas de lo que creemos y poseen mucho más poder del que nos podemos imaginar. Lo más triste es que este poder lo han conseguido <strong>jugando con la salud mundial</strong>. En las altas esferas, el ciudadano de a pie no es más que un grano de arena dentro de un zapato, que ni tan siquiera molesta a la hora de caminar. En esta sociedad globalizada, el poder lo tiene quien controla el dinero… y <strong><em>¿qué mejor negocio existe que la salud y las necesidades básicas del ser humano?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify">Espero que este post les ayude a reflexionar, no solo en cuanto al aceite de oliva virgen extra, sino desde una perspectiva más global. Espero sus comentarios y reflexiones.</p>
<p style="text-align: right"><strong>Juan Carlos Benavente (Dpto. Sociosanitario)</strong></p>
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<title>Síndrome del trabajador quemado: el síndrome de Burn-Out</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-de-burn-out-en-el-ambito-sanitario/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 31 Oct 2012 12:15:37 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/síndrome-del-trabajador-quemado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síndrome del trabajador quemado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El síndrome de Burn Out, llamado también síndrome del trabajador quemado, es un problema que afecta en particular medida los empleados en el sector sanitario. Descubre qué es y como prevenirlo</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/sindrome-de-burn-out-en-el-ambito-sanitario/">Síndrome del trabajador quemado: el síndrome de Burn-Out</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/síndrome-del-trabajador-quemado-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="síndrome del trabajador quemado" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><img loading="lazy" class="alignleft" src="https://www.vivirsalud.com/wp-content/sindrome-burn-out.jpg" alt="" width="345" height="224" /></p>
<p>El <strong>síndrome de Burn-out</strong> también conocido como el <strong>síndrome del trabajador quemado</strong> es un estado emocional físico o mental que el trabajador padece.</p>
<p>Se sienten quemados porque los resultados obtenidos no cumplen con sus expectativas y corren el riesgo de sufrir apatía y desinterés.</p>
<h2>Los síntomas del síndrome del trabajador quemado</h2>
<p>El síndrome del trabajador quemado se caracteriza por la presencia de síntomas como:</p>
<ul>
<li>Síntomas de carácter somático: Quejas, dolores de cabeza, insomnio, pérdida de energía física.</li>
<li>Conductas y actitudes relacionadas con el área laboral: Aparición de desconfianza hacia los compañeros de trabajo, deseo de dejar el trabajo, poca colaboración.</li>
<li>Alteraciones emocionales: Sensación de falta de energía, de no dar más de sí, sentimiento de vacío, culpabilidad, cambios frecuentes de humor, baja realización personal, disminuye la autoestima laboral</li>
<li>Disfunciones en la conducta personal: Disfunciones sexuales, abuso del tabaco y conductas violentas que pueden presentarse de manera hostil.</li>
</ul>
<p>El síndrome de Burn-out o síndrome del trabajador quemado se genera en la gente que realiza su trabajo directamente con personas como es el caso de los enfermeros, de los cuales hablaremos un poco más adelante.</p>
<h2>Síndrome del trabajador quemado: grupos de riesgo</h2>
<p>Aun así vamos a citar el grupo de riesgo que existe.</p>
<p>Todos aquellos profesionales relacionados con el ámbito sanitario, docencia, policías, pilotos, políticos tienen prevalencia a sufrir éste tipo de trastorno.</p>
<p>Concretamente el perfil del enfermero es el que más se ajusta a ello, ya que tienen una relación interpersonal con el paciente.</p>
<p>El perfil se adecua a las siguientes características:</p>
<p>“Mujer de 50 años, con más de 24 años de antigüedad y 16 años trabajando en el mismo centro bajo una gran presión asistencial”</p>
<p>El síndrome de Burn-out puede ser debido a:</p>
<ul>
<li>Continuo contacto con el dolor, sufrimiento y muerte.</li>
<li>Sobrecarga laboral por excesiva cifra de pacientes que atender, presión de horarios y enfermedades cada vez menos reversibles.</li>
<li>Falta de apoyo por parte de las instituciones.</li>
<li>Bajo salario.</li>
</ul>
<h2>¿Se puede prevenir el síndrome del trabajador quemado?</h2>
<p>Como medidas de prevención y apoyo recomendaremos:</p>
<ul>
<li>Técnicas de relajación</li>
<li>Medidas de autocontrol encaminadas a fortalecer los lazos de unión entre compañeros de trabajo.</li>
<li>Evitar conflictos de competencia.</li>
<li>A la hora de organizarse el trabajo, se debería de tener en cuenta la personalidad de cada uno, su edad y su formación.</li>
<li>Evitar las jornadas excesivas de trabajo.</li>
<li>Terapia grupal, en la cual lo que se quiere llegar a conseguir es aumentar la comunicación sobre cuestiones de trabajo para así favorecer una obtención adecuada de apoyo emocional.</li>
</ul>
<h2>La importancia de controlar el nivel de estrés</h2>
<p>Otros de los recursos que podemos comentar, es que existen actualmente una gran variedad de escalas de medida que valorarán tanto el nivel de estrés como la insatisfacción laboral.</p>
<p>Uno de los ejemplos es la Escala “Job Dissatisfaction Measure” la cual consta de 5 parámetros que van desde “totalmente de acuerdo” hacia “Totalmente en desacuerdo”.</p>
<p>Ahora les voy a comentar el claro ejemplo de cómo se encuentra la situación laboral cotidiana actualmente en los hospitales, la cual origina grandes niveles de estrés en los profesionales y a su vez sensación de nerviosismo y estrés que son transmitidas a los propios pacientes hospitalarios.</p>
<p>“El viernes fue un mal día en la unidad del Hospital. La enfermera de turno estuvo toda la noche con D.J.F.G. paciente de la cama 205. El médico de planta había pasado la semana de guardia en guardia. Como era de esperar, el humor de los profesionales no era el mejor y los enfermos estaban inquietos. La gota que colmó el vaso fue cuando el paciente, que sufría de neumonía, se negó a tomar la medicación mientras gritaba: “¡¡¡Los médicos no sirven para nada!!”</p>
<p>Como les comentaba en ésta situación podemos apreciar claramente el nivel de estrés que se genera frente a la gran carga de trabajo que llevaban acumulada éstos profesionales durante su jornada laboral pero debemos saber que frente a todo esto y mucho más existe solución excepto para la muerte, por lo tanto ¿qué mejor solución que ponerle remedio previamente?</p>
<p> </p>
<p><em> </em></p>
<p><em> </em></p>
<p><em> </em></p>
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<title>Ejercicio físico y salud mental</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 13:00:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Ejercicio físico]]></category>
<category><![CDATA[Enfermedades crónicas]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
<category><![CDATA[Sedentarismo]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/ejercicio-fisico-y-salud-mental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ejercicio físico y salud mental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El ejercicio físico cuenta con numerosas ventajas no solo a nivel físico si no también mental. ¡Descubre cual son y no podrás quedarte más sin hacer ejercicio!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/ejercicio-fisico-y-salud-mental-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="ejercicio físico y salud mental" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p> </p>
<p>Ejercicio físico y salud mental tienen una relación más estrecha de lo que se podría pensar.</p>
<p>Vivimos en una sociedad cada vez más enferma y sedentaria. El <strong>poder de la actividad física</strong> sobre la salud se ha intuido siempre, sin embargo en los últimos años se están publicando cada vez más estudios relacionados con este binomio (ejercicio físico y salud), demostrando unos impresionantes resultados y evidenciando los mecanismos por los que la práctica de ejercicio físico contribuye en la mejora y mantenimiento de la salud. Una de las últimas líneas de investigación relaciona el ejercicio físico con la salud mental, lo que le otorga mayor significado, si cabe, a la expresión “mens sana in corpore sano”.</p>
<h2>Los beneficios del ejercicio físico para la salud mental</h2>
<p>Hasta no hace muchos años se consideraba que los efectos positivos de la práctica de ejercicio se debían básicamente a que el <strong>cerebro</strong> recibía mayor cantidad de sangre por el aumento del ritmo cardiaco, por lo que estaba mejor <strong>oxigenado y nutrido</strong>. Hoy en día se está viendo que la <strong>mejora de la salud mental</strong> gracias al <strong>ejercicio físico</strong> es debida a una <strong>gran variedad de efectos</strong>, los cuales aun estamos empezando a descubrir y a los que globalmente les llamamos sistemas de <strong>neuroprotección fisiológica</strong>.</p>
<h2>Qué dicen los estudios</h2>
<p>Uno de los últimos estudios que han salido a la luz sobre esta temática concluye que la práctica de ejercicio físico es más beneficioso sobre el cerebro que la actividad mental. Pero no es la única investigación que trata esta temática, otro estudio interesante resume los beneficios de la <strong>práctica moderada de ejercicio físico</strong> afirmando que sirve para mantener el <strong>cerebro sano y prevenir enfermedades neurodegenerativas</strong>, no solo por un <strong>mantenimiento del aporte adecuado de nutrientes</strong>, sino también <strong>optimizando la eficacia funcional de las neuronas</strong> interviniendo en procesos de excitabilidad neuronal y de plasticidad sináptica. Además, el estudio deja abierto a nuevas investigaciones el papel de ciertas hormonas en este proceso protector.</p>
<h2>Beneficios del ejercicio físico sobre el rendimiento académico</h2>
<p>Por otro lado, también se trata esta temática desde el <strong>punto de vista académico</strong>. Al parecer el <strong>ejercicio físico</strong> no solo previene enfermedades neurodegenerativas, sino que contribuye a la <strong>creación de nuevas conexiones cerebrales entre neuronas</strong>, aumentando la capacidad cerebral y, por tanto, mejorando el establecimiento de relaciones conceptuales a cualquier nivel. En otras palabras, la actividad física es una herramienta para <strong>mejorar el rendimiento académico</strong>, siendo las actividades más aconsejables aquellas que exijan un alto nivel de coordinación y habilidad.</p>
<p>Otro estudio realizado sobre ratones por el <strong>Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland</strong> reforzó la relación beneficiosa entre ejercicio físico y salud mental. El estudio revela que no sólo se mejoran las conexiones nerviosas, sino que el <strong>ejercicio físico</strong> es capaz de <strong>potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo. </strong></p>
<p>Aún queda mucho por estudiar y descubrir sobre la conexión existente entre la práctica de actividad física y la salud mental. A pesar de ello, queda totalmente claro con lo que se sabe a día de hoy que podemos incluir la mejora de la salud mental a la interminable lista de beneficios que ofrece la práctica de actividad física sobre la salud en general. Me reafirmo en mi insistencia sobre que <strong>las dos herramientas más potentes de prevención en salud son la realización de ejercicio físico regular y una óptima alimentación</strong>. De esta manera estaremos reduciendo al mínimo la probabilidad de sufrir cualquiera de las enfermedades crónicas que azotan las sociedades industrializadas, haciéndose patente la relación entre el sedentarismo y una mala alimentación con dichas enfermedades.</p>
<p>Cada vez somos más los profesionales del mundo de las ciencias de la actividad física y el deporte especializados en el campo de la salud, así pues, mi consejo es claro: cuenta con nosotros para mejorar tu <strong>calidad de vida</strong>, invierte en salud.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/cerebro.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-954" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/cerebro-251x300.jpg?x17042" alt="" width="251" height="300" /></a></p>
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<title>Beneficios del regaliz para la salud</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 12:48:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/beneficios-regaliz-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios para la salud del regaliz" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Conoces las reales propriedades del regaliz? Descubre más esta raíz que cuenta con numerosas propriedades beneficiosas por la salud</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/beneficios-regaliz-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="beneficios para la salud del regaliz" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Conoces los beneficios del regaliz para la salud?</p>
<h2>¿Cuál es la composición del regaliz?</h2>
<p>El regaliz forma parte de la raíz de un pequeño arbusto conocido por el nombre de “Glycyrrhiza glabra” conocido como palo dulce.</p>
<p>La glycyrrhiza proviene del griego y quiere decir “<strong>raíz dulce</strong>”.</p>
<p>Contiene tanto <strong>glicirricina</strong>, <strong>azúcares</strong> y otros <strong>flavonoides</strong>, cuyas propiedades son de <strong>acción antioxidante</strong>.</p>
<p>El regaliz es una <strong>sustancia natural</strong> que se lleva utilizando a lo largo de la historia (Grecia, China, Egipto) desde hace más de 3000 años con la finalidad de tratar distintas afecciones respiratorias del tracto superior o bien por tratamiento de gastritis.</p>
<p>Como curiosidad les hago conocer que en el Antiguo Egipto elaboraban una bebida a base de regaliz que se usaba para hacer los rituales en honor a los espíritus de los faraones.</p>
<h2>Usos del regaliz en medicina</h2>
<p>-Dispepsia</p>
<p>-Lupus eritematoso sistémico</p>
<p>-Tuberculosis</p>
<p>-Malaria</p>
<p>-Heridas de la garganta</p>
<p>-Bronquitis</p>
<p>-Cólicos</p>
<p>-Dermatitis de contacto</p>
<p>Existen distintas <strong>maneras de presentación</strong>:</p>
<p><strong>Tópica</strong>: como champú para reducir la secreción sebácea.</p>
<p><strong>Oral</strong>: como alimento, es decir saborizante de alimentos, bebidas y tabaco.</p>
<h2>¿Cuáles son sus principales acciones?</h2>
<ul>
<li>Actividad <strong>antiinflamatoria</strong></li>
</ul>
<p>Relacionada con el bloqueo del metabolismo de las prostaglandinas E y F2 alfa así como de mecanismos corticoideos.</p>
<p>Autores como Hikino (1985) señalan que el regaliz tiene una extensa actividad antinflamatoria llevada a cabo por su acción “steroid-like” que desempeña a través de la glicirricina, ácido glicirrético y glicirretina.</p>
<p>Insiste en la relación existente entre éstos compuestos y las hormonas de la corteza suprarrenal.</p>
<p>La glicirricina y la glicirretina ralentizan el catabolismo de los corticosteroides endógenos y la prolongación de la semivida plasmática de la hidrocortisona y la aldosterona.</p>
<ul>
<li>Actividad <strong>demulcente y expectorante</strong></li>
</ul>
<p>¿Qué quiere decir que un producto es demulgente?</p>
<p>Un producto es demulgente cuando en solución actúa de forma puramente mecánica protegiendo los tejidos irritados.</p>
<p>El regaliz en sí, se utiliza con ésta finalidad y con la de ser un producto <strong>antiulceroso.</strong></p>
<p>“Acelera la secreción del moco traqueal” afirma Hikino.</p>
<p>Schulz-Hansel-Tyler (2001) en Rational Phytotherapy reseña que tanto el regaliz como sus preparados, contienen acciones expectorantes, mucolíticas y secretolíticas, que hacen reducir la viscosidad del mucus ya formado.</p>
<h3>Actividad antitusiva</h3>
<p>Efectivamente, el regaliz suaviza la garganta paliando la tos seca gracias a la acción antitusiva que posee.</p>
<p>Ésta acción se produce a los 15 minutos de su administración y cuatro horas después aún sigue inhibiendo el 40% de la tos inducida.</p>
<h3>Actividad antimicrobiana y antivírica</h3>
<p>Se ha relacionado el ácido glicirretínico con la actividad antivírica que posee y es que actúa interaccionando con las estructuras del virus, produciendo diferentes efectos en corcondancia con el proceso viral afectado.</p>
<p>Tanto en Staphylococcus aureus como en Candida Albicans, el regaliz tiene una actividad ampliamente antimicrobiana gracias a los isoflavonoides que posee.</p>
<h3>Actividad inmunoestimulante</h3>
<p>Shibata (2000) señala que tanto el ácido glicirretínico, glicirricina y deoxoglicirretol, todos presentes en el regaliz inducen el interferón D y otras citosinas.</p>
<p>Hikino, por su parte reseña que la glicirricina presenta una actividad inmunoestimulante por el test de transformación linfocitaria inducido por la estimulación de la fitoaglutinina.</p>
<p>Hay que aclarar que el aumento de producción de anticuerpos ha sido investigado in vitro y se ha llegado a la conclusión de que al menos parcialmente es debido a la activación de monocitos y a la producción de interleucina 1.</p>
<h2>Pero y ¿cuáles son las principales indicaciones por las que se administra?</h2>
<p>Son dos, <strong>trastornos gástricos</strong> y <strong>trastornos del tracto respiratorio</strong>.</p>
<p>Estomatisis aftosa: se ha recomendado su uso en forma tópica para combatir la inflamación de la mucosa bucal y las posibles erosiones originadas. Es el caso por ejemplo del estudio realizado sobre 20 pacientes aquejados de estomatitis aftosa, donde la administración de regaliz ha llegado a conseguir una mejoría en tan solo un día de posología sobre el 50-75 % de pacientes.</p>
<p>Por lo tanto llegamos a la conclusión de que el regaliz es efectivo tanto en la mucosa bucal como en la gástrica.</p>
<p>Afecciones O.R.L.</p>
<p>Efectivamente el regaliz ha sido justificado para ser usado en Otorrinolaringología, como producto:</p>
<ul>
<li>Demulcente</li>
<li>Antiinflamatorio</li>
<li>Antialérgico</li>
<li>Bactericida</li>
<li>Viricida</li>
<li>Inmonuestimulante</li>
</ul>
<p>Se recomienda para el tratamiento contra:</p>
<ul>
<li>Glositis.</li>
<li>Inflamaciones de la cavidad bucal.</li>
<li>Traqueítis.</li>
<li>Bronquitis ligeras.</li>
<li>Higiene bucal.</li>
<li>Bronquitis.</li>
<li>Paperas.</li>
</ul>
<p>Como dato significativo podemos señalar que la administración de soluciones tópicas de regaliz cinco minutos antes de la anestesia será efectivo para <strong>aminorar el dolor</strong> ocasionado durante el postoperatorio.</p>
<h2>Conclusiones: Beneficios del regaliz para la salud. ¿Son reales?</h2>
<p>Podemos concluir afirmando que la<strong> raíz del regaliz</strong> es una sustancia <strong>rica en flavonoides</strong> con <strong>propiedades similares al própolis</strong>, conocido como resina de consistencia cérea que se ha utilizado en medicina por vía oral para el tratamiento de tuberculosis, infecciones bacterianas, gripe porcina, trastornos gastrointestinales entre otros.</p>
<p>Ambos productos son recomendados para las afecciones de la cavidad bucal, otorrinolaringología y afecciones del tracto respiratorio superior.</p>
<p>El própolis aportará acción cicatrizante mientras que el regaliz aportará <strong>acción antitusiva.</strong></p>
<p>La combinación de ambos contribuirá eficazmente al alivio sintomático de las molestias ocasionadas en la cavidad bucal, garganta, faringe y facilitará la recuperación de la mucosa de la garganta evitando afonías y malestar.</p>
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<title>¿Sufres caída del pelo?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Oct 2012 12:35:36 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[sanitaria]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/caída-del-pelo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="caída pelo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Sufres caída del pelo? Tienes que saber que el cabello tiene un ciclo natural: crece, se desarrolla y cae, dejando lugar al nacimiento de uno nuevo. Seguramente si estas leyendo éste artículo sea porque...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/caída-del-pelo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="caída pelo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Sufres <strong>caída del pelo</strong>?</p>
<p>Tienes que saber que el cabello tiene un <strong>ciclo natural</strong>: crece, se desarrolla y cae, dejando lugar al nacimiento de uno nuevo.</p>
<p>Seguramente si estas leyendo éste artículo sea porque es uno de los tantos afectados que existen en este mundo que sufre este problema capilar tan frecuente conocido como “<strong>Alopecia</strong>”</p>
<p>¿En qué consiste la alopecia? Según la Real Academia Española el término alopecia significa <strong>caída</strong> o <strong>pérdida patológica del pelo</strong> y puede aparecer en distintas zonas del cuerpo humano.</p>
<p>Puede desarrollarse en adultos e incluso niños pequeños, mujeres, hombres y está provocada por <strong>diferentes causas</strong> que más adelante explicaremos.</p>
<p>Concretamente ocupan el <strong>8% del total de las consultas de dermatología.</strong></p>
<h2>¿Qué tipos de alopecia existen?</h2>
<h3>Calvicie común o androgenética</h3>
<p>Se caracteriza por ser la más frecuente afectando a un total del 95%.</p>
<p>Los andrógenos son los responsables de que el pelo se caiga en aquellas personas más vulnerables.</p>
<p>25%—–varones de entre 25-35 años.</p>
<p>40%—–mayores de 40 años.</p>
<p>50%—–mayores de 50 años.</p>
<p>En relación al sexo femenino podemos comentar que éste tipo de alopecia afecta al 28% del total.</p>
<h3>Alopecia areata</h3>
<p>Este tipo de alopecia es menos común, afecta solamente al 1’7% de la población en el mundo y consiste en círculos perfectamente visibles alrededor de la cabeza de color del melocotón.</p>
<p>La causa de la alopecia areata es desconocida, pero podemos afirmar que ocurre como una respuesta del sistema inmunitario en la cual aparece una leve sensación de picor y ardor.</p>
<p>Se diagnostica por medio de una biopsia del cuero cabelludo.</p>
<p>Éste tipo de problema se trataría mediante:</p>
<p>-Inyección de esteroides bajo la superficie de la piel.</p>
<p>-Corticosteroides tópicos.</p>
<p>-Inmunoterapia tópica.</p>
<p>-Minoxidil tópico.</p>
<p>-Terapia con luz ultravioleta.</p>
<p>-Uso de pelucas.</p>
<h3>Alopecia por presión</h3>
<p>Este tipo de calvicie se da en niños que pasan demasiado tiempo boca arriba, procedimientos quirúrgicos con anestesia prolongada o incluso en pacientes hospitalizados en cama por periodos demasiado largos de tiempo.</p>
<p>Se previene modificando la postura cefálica con frecuencia en la cirugía y en el postoperatorio.</p>
<p>No existe ningún tratamiento específico para tratarla.</p>
<p>A continuación les voy a comentar el caso clínico de un chico de 21 años internado en la UCI desde hacía 25 días.</p>
<p>Presentaba insuficiencia respiratoria por intoxicación con monóxido de carbono requiriendo asistencia respiratoria mecánica por tiempo prolongado desarrolló una alopecia en la zona occipital.</p>
<h2>Diagnóstico de algún tipo de Alopecia</h2>
<p>Bien, el diagnóstico se realizará en función de:</p>
<p>-Edad del paciente.</p>
<p>-Estado general.</p>
<p>-Historia clínica.</p>
<p>Consistirá en un examen físico realizado por el médico que bien podrá incluir biopsia, la cual nos ayudará a identificar la causa del problema.</p>
<p>También tendremos que especificar la cantidad de cabello perdido que se pierde en un determinado momento y algún otro síntoma que se pueda apreciar.</p>
<p>Si usted es una de esas personas que presenta tres o más factores de riesgo de pérdida de pelo deberá de acudir al médico lo más rápido posible para evitar posibles complicaciones.</p>
<p>Explíquele todos sus problemas y temores pues será necesario para lograr un buen diagnóstico.</p>
<h2>Pelos: algo de números</h2>
<p>La cifra normal de pelo presente en la cabeza de cualquier individuo sería de entre cien mil pelos aunque perfectamente podría ser 80.000 y 150.000.</p>
<p>Ahora bien entre 80-100 pelos se considera una cifra normal de caída diarios que más tarde serán renovados por pelo de idénticas características, pasando está claro por fase de crecimiento, transición y caída.</p>
<h2>Alimentos para la caída del pelo</h2>
<p>Fundamentalmente es recomendable mantener una buena alimentación y correcta ingesta de:</p>
<h3>Vitaminas</h3>
<p><strong>B</strong>: Para fortalecer el cabello; Nos encontramos tanto la B5 como la B3.</p>
<p>La <strong>B5</strong>, también conocida como “Ácido pantoténico” podemos incluirla en nuestro organismo a través de la ingesta de cereales integrales e incluso en la yema de huevo.</p>
<p>La <strong>B3</strong>, también conocida como “Niacina” tiene la finalidad de promover la circulación en la zona del cuero cabelludo nutriendo y fortaleciendo el cabello.</p>
<p>Puede consumirse a través de carne roja o blanca, cereales integrales, guisantes, patatas, aguacates, dátiles e incluso alcachofas.</p>
<p><strong>A</strong>: Para evitar la caída del pelo.</p>
<p>Es una vitamina antioxidante que podemos encontrar tanto en pescado, aceite de hígado, carne roja, lácteos, quesos, huevos, espinacas, melocotones y albaricoques.</p>
<p><strong>C</strong>: Incentiva el crecimiento del cabello.</p>
<p>Se encuentra tanto en fresas, kiwis, melones y cítricos.</p>
<h2>Otros remedios por la caída del pelo</h2>
<p>Podemos recurrir al <strong>método químico</strong> incluyendo <strong>medicamentos</strong> tales como Minoxidil y Finasteride.</p>
<p>El <strong>minoxidil</strong> consiste en una solución que se aplica en el cuero cabelludo, en el caso de las calvicies androgenéticas, que retarda la caída o incluso hace que se incentive el crecimiento capilar.</p>
<p>Sin embargo el <strong>finasteride</strong> se usa con la misma finalidad, pero ya no es una loción, son pastillas que se administran vía oral y está indicado solo para hombres, también interfiere en el tratamiento de la inflamación de la próstata.</p>
<p>Y por último recurrir al método de la cirugía capilar, es decir trasplante de cabello. El trasplante representaría la solución definitiva a la caída del pelo.</p>
<p>Deben de saber que no es doloroso y que tiene una duración de tres horas aproximadas dependiendo también de la cantidad de pelo a trasplantar.</p>
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<title>EIR 2012-2013</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 22 Oct 2012 11:43:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Convocatorias]]></category>
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<description><![CDATA[<p>¿Ha decidido optar por una plaza de especialidad de enfermería? Ahora tiene la oportunidad de conseguirlo en la próxima convocatoria del EIR 2013. Eso sí, lamento comunicarles que el plazo para presentar la solicitud...</p>
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p><em><strong>¿Ha decidido optar por una plaza de especialidad de enfermería?</strong></em></p>
<p><a href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/especialidades-eir2.jpg?x17042"><img loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-927" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/especialidades-eir2-300x210.jpg?x17042" alt="" width="300" height="210" /></a>Ahora tiene la oportunidad de conseguirlo en la próxima convocatoria del <em><strong>EIR 2013</strong></em>.</p>
<p>Eso sí, lamento comunicarles que el plazo para presentar la solicitud <em><strong>2012-2013</strong></em> ha finalizado, pero para el próximo año estén pendientes del<a href="https://www.boe.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong> BOE</strong></em></a>, donde les notificarán el plazo que tienen para presentar dicha solicitud.</p>
<p>Les informarán del número de plazas disponibles, plazos, como acceder a ellas y demás.</p>
<p>En la última convocatoria se aprobaron:</p>
<p><em><strong>– 458 plazas para la especialidad de matrona.</strong></em></p>
<p><em><strong>– 198 plazas para salud mental.</strong></em></p>
<p><em><strong>– 15 para la especialidad de enfermería del trabajo.</strong></em></p>
<p><em><strong>– 98 para pediatría.</strong></em></p>
<p><em><strong>– 259 para la especialidad de comunitaria.</strong></em></p>
<p><em><strong>– 14 para geriatría.</strong></em></p>
<p>En la próxima convocatoria les comunico que han convocado 961 plazas para el sector público mientras que 2 han sido para el sector privado.</p>
<p>La fecha prevista del próximo examen es el <em><strong>2 de Febrero de 2013</strong></em> en las localidades que se especifican en la<a href="https://www.msc.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <em><strong>web del Ministerio de Sanidad</strong></em></a>.</p>
<p>El <em><strong>EIR</strong></em> para aquellos que no lo sepan consiste en un examen de carácter estatal, al cual se puede acceder si reúne una serie de requisitos.</p>
<p><em><strong>¿Cuáles son los requisitos necesarios para poder acceder a dicho examen?</strong></em></p>
<p><em>– Haber ejercido como enfermero las actividades propias de la especialidad que se solicite durante un período mínimo de cuatro años.</em></p>
<p><em>– Haber ejercido como enfermero las actividades propias de la especialidad que se solicite durante un período mínimo de dos años, siempre que, además, se acredite la adquisición de una formación continuada acreditada, según lo previsto en la Ley 44/2003, de 21 de noviembre, de al menos 40 créditos en el campo de la respectiva especialidad. Se considerará cumplido el período de formación complementaria cuando el interesado acredite estar en posesión de un título de posgrado de carácter universitario que incluya una formación relacionada con la respectiva especialidad no inferior a 20 créditos o 200 horas.</em></p>
<p><em>– Haber ejercido durante al menos tres años como profesor de Escuelas Universitarias de Enfermería y adscritas, en áreas de conocimiento relacionadas con la especialidad de que se trate, siempre que, además, se acredite al menos un año de actividad asistencial en actividades propias de la especialidad solicitada.</em></p>
<p>Si el examen se aprueba, usted podrá optar a formarse en una unidad docente como especialista durante un periodo de tiempo establecido donde adquirirá tanto conocimientos, habilidades y actitudes sobre su determinada especialidad.</p>
<p>En ése tiempo de contrato laboral se realizarán prácticas tuteladas de acuerdo con el plan formativo de la especialidad elegida.</p>
<p>El título de especialista será:</p>
<p><em>-Oficial para todo el territorio Español.</em></p>
<p><em>-Imprescindible para poder utilizarlo como especialista.</em></p>
<p><em>-Imprescindible para ocupar distintos puestos de trabajo como enfermero especialista tanto en el sector público como el privado.</em></p>
<p>En el caso de aprobar dicho examen, el alumno deberá de tomar posesión de la plaza adjudicada ya que el no hacerlo en el tiempo estimado o no presentar un motivo lo suficientemente relevante para ello supondrá la penalización hasta en las dos próximas convocatorias.</p>
<p>La novedad del año es que se va a establecer una<em><strong> nota de corte</strong> </em>para todas las titulaciones fijada en el 30% de la media aritmética obtenida por los diez mejores exámenes en cada una de las titulaciones.</p>
<p>El examen será superado por aquellos cuya valoración particular del examen sea igual o superior al 30% de la media de los diez mejores.</p>
<p>En el caso de los<em><strong> discapacitados</strong></em>, el 7% de las plazas que se ofertan serán para ellos, para los que tengan un grado de discapacidad del 33%.</p>
<p>Para aquellos que interesados, a continuación les comento las<em> fechas de las próximas pruebas selectivas.</em></p>
<p>–<strong>Presentación de las pruebas selectivas</strong>: Del 25 de septiembre al 4 de octubre de 2012.</p>
<p>–<strong>Relación provisional de admitidos</strong>: A partir del 14 de Noviembre de 2012.</p>
<p>–<strong>Relación definitiva de admitidos</strong>: A partir del 10 de Enero de 2013.</p>
<p>–<strong>Fecha del examen</strong>: sábado 2 de febrero 2013.</p>
<p>–<strong>Exhibición de plantillas de respuestas correctas</strong>: A partir del 11 de Febrero de 2013.</p>
<p>–<strong>Plazo de reclamaciones a las plantillas de respuestas</strong>: 12, 13, y 14 de Febrero de 2013.</p>
<p>–<strong>Reunión de las comisiones calificadoras para resolver las reclamaciones</strong>: 25 y 26 de febrero de 2013.</p>
<p>–<strong>Relación provisional de resultados</strong>: a partir del 1 de marzo de 2013.</p>
<p>–<strong>Relación definitiva de resultados</strong>: a partir del 27 de Marzo de 2013.</p>
<p>–<strong>Asignación de plazas</strong>: a partir del 9 de Abril de 2013.</p>
<p>–<strong>Plazo posesorio para incorporación</strong>: 20 y 21 de Mayo de 2013, ambos inclusive.</p>
<p>Más información en</p>
<p><a href="https://www.msc.es/profesionales/formacion/espEnfermeria.htm">https://www.msc.es/profesionales/formacion/espEnfermeria.htm</a></p>
<p>O bien visiten el siguiente enlace:</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=BJ6RR9KPs8M" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.youtube.com/watch?v=BJ6RR9KPs8M</a></p>
<p><strong>Fuente: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BJ6RR9KPs8M" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Curso EIR</a></strong></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: right;">Marta Cantero García</p>
<p style="text-align: right;">Departamento Sociosanitario</p>
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<title>19 Octubre: Día internacional contra el cáncer de mama</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 19 Oct 2012 08:14:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/dia-internacional-contra-el-cancer-de-mama-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="19 oct dia internacional contra el cancer de mamá" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />19 Octubre—-Día internacional contra el cáncer de mama. Hoy 19 de octubre celebramos el día contra el cáncer de mama. Cada año la AECC (Asociación contra el cáncer) realiza una campaña en la que...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/dia-internacional-contra-el-cancer-de-mama-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="19 oct dia internacional contra el cancer de mamá" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>19 Octubre—-<strong>Día internacional contra el cáncer de mama.</strong></p>
<p>Hoy 19 de octubre celebramos el día contra el cáncer de mama.</p>
<p>Cada año la <strong>AECC (Asociación contra el cáncer)</strong> realiza una <strong>campaña</strong> en la que se envía un mensaje a todas las mujeres, ciudadanos, varones, niños, jóvenes de hoy en día para una vez más concienciar de lo que significa ésta enfermedad y como se puede realizar un diagnóstico precoz.</p>
<p>El <strong>objetivo</strong> de éste año es recordar a las mujeres de edad superior a los 40 años los aspectos más importantes de dicha enfermedad.</p>
<p><strong>Una de cada ocho mujeres</strong> desarrollará un <strong>cáncer de mama</strong> a lo largo de la vida.</p>
<p>Aunque eso sí, con los avances tecnológicos que disponemos actualmente se ha conseguido que la <strong>tasa de curación sea de un 90%</strong>.</p>
<h2>AECC (Asociación contra el cáncer)</h2>
<p>Dentro de la página de la AECC podemos encontrar <strong>información amplia</strong> sobre:</p>
<ul>
<li>Prevención</li>
<li>Diagnóstico precoz</li>
<li>Tratamiento</li>
</ul>
<p>Si está interesado/a en recibir información, consultar sus dudas y preocupaciones puede ponerse en contacto en el número de Infocáncer o bien pinche el enlace mucho por vivir.</p>
<p>«<strong>Mucho por vivir</strong>» es un espacio dedicado a éste tipo de pacientes llevado a cabo por profesionales especializados (psicólogos, trabajadores sociales, fisioterapeutas)</p>
<p>En él, podremos encontrar entre otras cosas diferentes actividades programadas para realizar con otras mujeres que sufrido cáncer de mama en distintas comunidades autónomas.</p>
<p>El 19 octubre Día internacional contra el cáncer de mamá, recuérdate de cuidarte.</p>
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<title>¿Qué hacer en caso de desmayo?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/actuacion-ante-un-desmayo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 18 Oct 2012 08:50:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/qué-hacer-en-caso-de-desmayo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="que hacer en caso de desmayo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Seguramente alguno de nosotros en alguna ocasión nos hayamos visto involucrados en una situación así. Vamos a comenzar explicando brevemente. ¿Por qué ocurre el desmayo? Pues bien, el desmayo se produce por una breve pérdida de conocimiento debido a...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/10/qué-hacer-en-caso-de-desmayo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="que hacer en caso de desmayo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>Seguramente alguno de nosotros en alguna ocasión nos hayamos visto involucrados en una situación así.</p>
<p>Vamos a comenzar explicando brevemente.</p>
<h2>¿Por qué ocurre el desmayo?</h2>
<p>Pues bien, el desmayo se produce por una breve pérdida de conocimiento debido a una reducción del flujo sanguíneo al cerebro; Los músculos se relajan al máximo.</p>
<p>Es breve, como he comentado, suele tener una duración de al menos un par de minutos y cursa de manera rápida.</p>
<p>Incluso antes de producirse el desmayo se puede sentir un leve mareo o vértigo.</p>
<h2>¿Cuáles son los síntomas que suelen aparecer previamente?</h2>
<ul>
<li>Pérdida de conocimiento</li>
<li>Pérdida de tono muscular</li>
<li>Palidez</li>
<li>Nauseas</li>
<li>Luces destellantes en la visión</li>
<li>Sudoración intensa</li>
</ul>
<p>Todo esto individualmente o de manera grupal pueden aparecer como síntomas previos a los desmayos.</p>
<h2>Y ahora surgirá la duda de ¿cuál es el motivo por el que aparece?</h2>
<p>Pueden aparecer por <strong>diversas causas</strong> como:</p>
<p>-Estar defecando, si se hace especialmente de manera brusca</p>
<p>-Estar parado en un mismo sitio mucho rato</p>
<p>-Consumir ciertos medicamentos como ansiolíticos, antihipertensivos</p>
<p>-Consumo de alcohol o drogas</p>
<p>-Toser muy fuerte</p>
<p>Por lo tanto, se darán cuenta de que no estamos hablando de cualquier cosa sino de un problema que puede conllevar a graves consecuencias, así que si ustedes sufren en algún momento un desmayo o son testigos de alguien que lo haya sufrido <strong>acudan de inmediato al médico</strong> para que le realice una valoración previa pues puede ser que su organismo no funcione de manera adecuada.</p>
<h2>¿Qué hacer en caso de desmayo?</h2>
<p>-Revise la respiración del paciente.</p>
<p>-Mantenga las vías aéreas abiertas.</p>
<p>-Prosiga con el cuerpo del paciente recostado boca arriba por un tiempo máximo de 20 minutos para que la sangre fluya lo más rápido posible al cerebro y levante ligeramente sin flexionar los miembros inferiores.</p>
<p>-Si el paciente padece algún ataque epiléptico, trate de mantener el cuerpo protegido para que no se golpee con la cabeza, así como cuidar de la lengua y la boca hasta una vez finalizado el episodio.</p>
<p>Si es usted mismo el que siente la necesidad de que va a desmayarse, es muy importante que sepa que hacer en caso de desmayo. Procure recostarse de manera inmediata y avise a quien en ese momento se encuentre más cercano.</p>
<p>Cuidado con la obstrucción de la vía aérea, la mayor causa de muerte en éstos casos ha sido por asfixia con la propia lengua, ya que al quedar <strong>insconscientes</strong> perdemos el control de todos nuestros músculos y la lengua es uno de ellos, por lo tanto corremos el riesgo de asfixiarnos a nosotros mismos.</p>
<p>Y ahora que sabes qué hacer en caso de desmayo, si te encontraría en esta situación, no te asuste y ayuda como puedas mientras lleguen los médicos.</p>
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<item>
<title>Arranca la campaña antigripal</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/arranca-la-campa-a-contra-la-gripe/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 01 Oct 2012 15:08:07 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Ya estamos en Octubre y la gripe está a la vuelta de la esquina. Hoy día 1/10/2012 comienza la campaña antigripal y se prolongará hasta finales de Noviembre. Se afirma que ya se han...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/arranca-la-campa-a-contra-la-gripe/">Arranca la campaña antigripal</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ya estamos en Octubre y la gripe está a la vuelta de la esquina.</span></h1>
<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Hoy día 1/10/2012 comienza la campaña antigripal y se prolongará hasta finales de Noviembre.</span></h1>
<p><span style="font-size: small;">Se afirma que ya se han repartido un total de <em><strong>158.678</strong> <strong><a href="https://www.antena3.com/noticias/salud/sanidad-pone-marcha-vacunaciones-gripe-llegada-frio_2012093000059.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">vacunas</a></strong></em> en todos los centros sanitarios de la provincia de <em>Cádiz</em> y que para ello la<em> Junta de Andalucía</em> ha tenido que hacer una inversión de 6`5 millones de euros para solamente poder adquirir una cifra de 1’5 millones de dosis.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">La novedad del año es que la <em>edad de vacunación</em> se prolongará hasta los <em>70 años.</em></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Como datos estadísticos podemos afirmar que tanto <em>residentes de geriátricos(</em>47.131) como personas de <em>edad comprendida entre los 65-70</em> no vacunadas en años anteriores recibirán la dosis de la <strong><em>vacuna</em></strong>; </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Pero no solo para ellos sino para</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Si padece cualquier enfermedad crónica del corazón, riñón.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Personas diabéticas.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Adultos de más de 65 años que estén sanos.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"> -Cualquier ciudadano que presente <em>problemas crónicos de salud</em></span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Personas que estén en contacto con colectivos y <em>profesionales de salud</em> para evitar tanto el contagio al público que atienden como el propio contagio a ellos mismos y por supuesto el caso tan especial como es el de las <em>embarazadas</em>.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Ésta nueva vacuna actúa de manera <strong><em>trivalente</em></strong>, es decir que protege tanto del <em><strong>virus AH1N1</strong></em> como de otras <em><strong>dos cepas</strong></em> que ya han estado rondando por el <em>hemisferio Sur</em>, donde ya han empezado a aparecer los primeros casos clínicos de gripe.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Como sabrán la gripe es una enfermedad altamente infecciosa respiratoria desarrollada por la presencia del <em><strong>virus Influenza.</strong></em></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em>¿Qué <strong>síntomas</strong> nos hacen confirmar que no encontramos bajo un proceso gripal?</em></span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Fuertes dolores de cabeza.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Fiebre.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Escalofríos.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Dolor muscular. </span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Malestar general </span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Tos seca.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">-Dolor de garganta.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">En mi opinión, creo que sobre todo los grupos más vulnerables a sufrir enfermedades respiratorias que a la larga puedan complicarse e incluso tener riesgo de fallecimiento deberían de vacunarse, ya que según datos clínicos podríamos evitar el 80% de fallecimientos por una simple complicación. </span></p>
<p><strong><span style="font-size: small;">¿Tiene efectos secundarios la administración de la vacuna?</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Lógicamente tras la administración de cualquier vacuna suele aparecer una leve <em><strong>hinchazón</strong></em> situada alrededor de la zona de punción, <em><strong>dolor</strong></em>, un simple <em><strong>resfriado</strong></em> común (<em>no confundirlo con la gripe, pues el hecho de vacunarse no significa que vayamos a contagiarnos de la gripe, tengan en cuenta que nos están administrando fracciones del virus muerto)</em> e incluso puede llegar a causar <strong><em>fiebre</em></strong> de 39º pero son síntomas ocasionales, no se alarmen, suelen durar de 1 a 2 días.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Pueden pedir cita previa para vacunarse en sus respectivos centros de salud en el <strong>teléfono de salud responde 902 505 060</strong> operativo a cualquier hora incluso festivos, o sino en su propio centro de atención primaria.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Para caso leves les comento que las enfermeras que trabajan en éste servicio les podrán incluso asesorar medicamentos para intentar aliviar los síntomas causados por la enfermedad sin necesidad de desplazarse a su propio centro de salud.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Antes de terminar les quiero comentar la existencia del sistema de vigilancia epidemiológica mundial que dispone la <em><strong>OMS (Organización mundial de la salud) </strong></em>en el cual se incluyen datos aportados por el <strong>grupo Centinela de vigilancia de la Gripe en Andalucía</strong>, formado por un<em> laboratorio</em> situado en la provincia de <em>Granada</em> y <em>126 médicos </em>repartidos por toda la comunidad, quienes semanalmente realizarán <em>(en la temporada de Octubre a mediados de Mayo)</em> un breve informe mediante la recogida de muestras al azar de secreciones que aportarán información del tipo de virus que hay circulando en el entorno. </span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Marta Cantero García</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Departamento Sociosanitario</span></p>
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<title>¡Adiós a las caries!</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adios-a-las-caries/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 26 Sep 2012 14:53:35 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=846</guid>
<description><![CDATA[<p>Si está harto de tener que visitar al dentista con frecuencia por presentar más riesgo a padecer caries, ¡¡ESTÁ DE ENHORABUENA! Dentro de cinco años podrá prevenir o al menos intentar prevenir éste tipo...</p>
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<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Si está harto de tener que visitar al dentista con frecuencia por presentar más riesgo a padecer caries, <em><strong>¡¡ESTÁ DE ENHORABUENA!</strong></em></span> <img loading="lazy" style="float: right; margin: 5px;" src="/media/uploads/image/http___doc.mediaplanet3.jpg?x17042" alt="" width="155" height="128" /></h1>
<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Dentro de cinco años podrá prevenir o al menos intentar prevenir éste tipo de problema dental bucal tan frecuente; </span></h1>
<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em>Chicles, yogur, pasta dentífrica</em> e incluso <em>medicamentos</em> son unas de las tantas medidas contra la caries que próximamente se incorporarán al mercado, las cuales incluirán en su composición un microorganismo que hoy en día habita en el cuerpo humano.</span></h1>
<p><span style="font-size: small;">Según <em><strong>Andrés Moya</strong></em>, director del <em><strong>Centro Superior de investigación en Salud Pública</strong></em>, éste microorganismo puede llegar a causar incluso la destrucción de la propia bacteria productora de la famosa <a href="https://www.aepap.org/pdf/caries.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em><strong>“Caries”.</strong></em></a></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><img loading="lazy" style="float: left; margin: 5px;" src="/media/uploads/image/http___doc.mediaplanet2.jpg?x17042" alt="" width="118" height="204" />Si nos ponemos a analizar los factores por los que la caries dental aparece, podríamos decir que el origen es <strong><em>multifactorial</em></strong> entre los que destacaríamos:</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em><strong>-Higiene deficiente</strong></em></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em><strong>-Presencia de bacterias según el tipo de dieta que consumamos.</strong></em></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em><strong>-Herencia;</strong></em> Si los padres presentan muchas caries deben saber que las revisiones dentales de sus hijos se realizarán con más frecuencia.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Según se ha podido averiguar mediante ésta <em>investigación</em>, hay personas que sin tener una adecuada higiene bucal tienen la suerte de no presentar éste tipo de infecciones tan frecuentes mientras que aquellos que sí mantienen una <strong>óptima higiene bucal</strong> pueden llegar a tener hasta más riesgo incluso de contraer caries.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Y ahora se preguntarán, <strong><em>¿cómo puede ser posible esto? </em></strong>Pues bien, según ha afirmado el autor de la investigación <strong><em>Alex Mira</em></strong>, estas personas desarrollan en su organismo el crecimiento de una bacteria que los defiende de padecer éste tipo de enfermedad bucal.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Es extraño, la verdad es que sí, por lo que el objetivo que se plantea en el estudio es llegar a conseguir que ese <em>bichito</em> se introduzca en la gente que no es capaz de desarrollar esa bacteria; </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Ya se están realizando ensayos en dientes artificiales e incluso se quiere comenzar a practicar en animales, lo cual quiere decir que ya nos vamos aproximando al<strong><em> “modelo natural”.</em></strong> El proceso es lento, pues no es lo mismo fabricar un yogur, chicles o enjuague bucal que fabricar un medicamento, lógicamente.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Según afirma <strong><em>Moya</em></strong>, éste estudio es un claro ejemplo tanto de mejora para la salud como para conseguir beneficios económicos y bienestar, lógicamente si conseguimos prevenir las caries, no tendremos que asistir tan a menudo a realizarnos revisiones dentales y tal y como estamos en la actualidad…..</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Pero hasta que pasen cinco años y aparezca éste producto queda bastante tiempo, con lo cual voy a aportarles medidas de prevención que seguramente ya conozcan pero siempre está bien hacer un breve repaso y así aprendemos todos juntos:</span></p>
<p><span style="font-size: small;">-En primer lugar hay que realizar una <em>eliminación de la <strong><a href="https://www.personales.ulpgc.es/mvicente.dcmq/Capitulo%204.-%20la%20placa%20bacteriana%20y%20caries.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">placa bacteriana</a></strong></em><strong> bien mediante las técnicas de cepillado o bien por el uso de antimicrobianos.</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em>-Utilización de <strong><a href="https://www.aguainfant.com/FLUOR/pdf/Papps2002.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">fluoruros.</a></strong></em></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em>-Aplicación de selladores de fisuras</em> que rellenarán los puntos y las fisuras del esmalte evitando la colonización por bacterias.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><em>-Cambios en la dieta;</em> Como saben la dieta juega un papel muy importante en la producción de la caries sobre todo aquellas que son ricas en azúcares por lo tanto cuidado con alimentos azucarados, bollería, zumos envasados…</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Tenemos que intentar sustituir la sacarosa por <strong><a href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCIQFjAA&url=http%3A%2F%2Fpromocionsalud.ucaldas.edu.co%2Fdownloads%2FRevista%25206_6.pdf&ei=nPZiUM-5MMu0hAfO6IHoDg&usg=AFQjCNHu1lUNme0XCPW9hRvsDQER4f6TXg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">edulcorantes</a></strong> menos cariogénicos, consumir <strong><a href="https://www.lactosa.org/images/Lactitol.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">chicles con xilitol</a></strong>, y lo más importante reducir el consumo de azúcar.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Mi <em>consejo</em> es que si quiere tener una boca sana y libre de bacterias le aconsejo que al menos una vez cada seis meses visite al dentista <img loading="lazy" style="float: right; margin: 5px;" src="/media/uploads/image/http___doc.mediaplanet.jpg?x17042" alt="" width="163" height="114" /> al menos mientras ésta medida tan ansiada y deseada aparece en nuestra sociedad.</span></p>
<p style="text-align: right;">
<p style="text-align: right;">
<p style="text-align: right;">
<p style="text-align: right;">
<p style="text-align: right;">
<p style="text-align: right;">MARTA CANTERO GARCÍA</p>
<p style="text-align: right;">DEPARTAMENTO SOCIOSANITARIO</p>
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<title>Comida sana para niños: Un tupper en la mochila</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Sep 2012 13:26:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/09/comida-sana-para-niños-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tupper de comida sana para niños" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Muchas veces se piensa que comer fuera de casa significa comer mal. No te lo creas, ¡ahorra y haz comer sano tus hijos preparando tu tuppers de comida desde casa!</p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/09/comida-sana-para-niños-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="tupper de comida sana para niños" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿<strong>Comida sana para niños</strong> con un ritma de vida frenético? Es posible.</p>
<p>El <strong>ritmo de vida actual</strong> impide que muchos niños puedan comer en casa por lo que los padres deben plantearse alternativas sin olvidar las bases de una alimentación saludable.<br />
Ahora que empieza el curso escolar, muchos padres seguro que se han planteado dejar a los niños en el <strong>comedor del colegio</strong> por motivos laborales. Esta opción es ideal para familias con incompatibilidades de horarios, pero ¿se lo puede permitir todo el mundo?</p>
<p>Hace poco, salió una noticia sobre esta problemática y es que<strong> muchos colegios están permitiendo a los niños traer Tuppers</strong> de su casa con la comida. Hay expertos en nutrición y salud que defienden este hecho, pero otros tantos, sobre todo los responsables de los comedores, que aseguran que <strong>traer la comida de casa favorece el desarrollo de obesidad infantil</strong>. ¿Será porque de esta manera no hacen negocio o es frecuente caer en la comodidad que supone el bocadillo diario?</p>
<h2>La opinión de un nutricionista</h2>
<p>Bien, como nutricionista puedo decir que <strong>todo depende</strong> del tipo y la cantidad de comida que pongamos. Si los padres son capaces de planear un<strong> menú equilibrado</strong>, que su hijo/a haga la comida de mediodía de esta forma es una opción saludable y muy económica, pero hay que tener en cuenta algunas pautas. Lo primero es enterarnos de qué <strong>medios de calentamiento y/o refrigeración</strong> dispone el colegio y adaptar los menús a la forma de conservarse.</p>
<h2>La base de la comida sana para niños: respetar la pirámide nutricional</h2>
<p>Siguiendo la pirámide nutricional de la SENC, <strong>la base</strong> deben ser los <strong>cereales y legumbres</strong> por lo que la opción de pasta, arroz o patatas cocinadas sin mucha grasa acompañada de carne y alguna verdura constituye un plato «diez». De postre siempre elegiremos <strong>fruta</strong> y dejaremos los lácteos y pescado para la noche ya que estos alimentos son más perecederos y pueden ocasionar intoxicaciones si no están en refrigeración. Para ayudar al niño a aceptar estos alimentos, los padres pueden por ejemplo, involucrarle en la preparación de los mismos encargándole operaciones sencillas y yendo juntos a la compra.</p>
<h2>La solución ideal</h2>
<p>¿<strong>Lo ideal</strong>? Pues que el colegio disponga de frigorífico y microondas para ampliar el abanico de posibilidades y reducir el quebradero de cabeza para los padres que supone el ¿qué hago hoy para comer?</p>
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<title>Cuidado con el queso “Goya”</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 17 Sep 2012 10:53:17 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Listeria]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Según publicaciones realizadas por el departamento de Sanidad y Consumo del Gobierno Vasco recomiendan que aquellos que en sus domicilios tengan queso de la marca “Goya” aún sin consumir, no lo prueben pues se...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/cuidado-con-el-queso-goya/">Cuidado con el queso “Goya”</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<h1><span style="font-size: small;">Según publicaciones realizadas por el departamento de Sanidad y Consumo del Gobierno Vasco recomiendan que aquellos que en sus domicilios tengan queso de la marca “Goya” aún sin consumir, no lo prueben pues se están presentando casos de contaminación por Listeria según análisis realizados.</span> <img loading="lazy" style="float: right; margin: 5px; border: 5px solid black;" src="https://www.adrianita.com.ar/images/prod_goya.png" alt="" width="163" height="123" /></h1>
<p><span style="font-size: small;">Éste alimento ha sido retirado actualmente del mercado pero cuidado porque aun así se puede comercializar de las siguientes maneras:</span></p>
<p><em><span style="font-size: small;">-Queso latino Goya.</span></em><br />
<em><span style="font-size: small;">-Queso fresco el sabor de la casa.</span></em><br />
<em><span style="font-size: small;">-Queso costeño nativo.</span></em><br />
<em><span style="font-size: small;">-Queso latino estilo tradicional.</span></em></p>
<p><span style="font-size: small;">Como hemos podido averiguar, el pasado mes de <em>Agosto</em>, en Euskadi, se dieron a conocer dos casos de Listeria en mujeres embarazadas, los cuales afortunadamente se han podido resolver satisfactoriamente.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Según resultados obtenidos en una encuesta epidemiológica, se puede afirmar la cantidad excesiva de ingesta que se hizo del denominado “<em><strong>queso latino</strong></em>” adquirido en tiendas que se encargaban de la comercialización de alimentos conocidos como <em><strong>“latinos”</strong></em> concretamente del queso del cual hablamos<strong><em> “Goya”.</em></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Actualmente <em>Sanidad</em> ha dado la orden de la retirada del producto pero cuidado, pues puede que haya aún gente que en sus casas tengan <em>queso</em> de éste tipo aún sin consumir, no lo hagan, no lo consuman, pues puede que tenga efectos secundarios tan graves como el contraer éste tipo de enfermedad.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><img loading="lazy" style="float: left; margin: 5px; border: 5px solid black;" src="https://genomealberta.ca/files/2012_Listeria/Listeria_Wikimedia_Commons.jpg" alt="" width="166" height="93" />La <em>listeria</em> es una enfermedad que puede desarrollarse con más probabilidad tanto en mujeres embarazadas como en personas inmunodeprimidas cursando con la presencia de cuadros febriles altos, por lo tanto a la mínima de presentar cualquier síntoma relacionado con la toma del alimento mi consejo es que acudan inmediatamente a su médico para recibir una valoración inicial y posteriormente un tratamiento adecuado.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em>Como medidas de prevención básicas puedo recomendar:</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Lavarse las manos antes y después de manipular los alimentos. <img loading="lazy" style="margin: 10px; border: 5px solid black; float: right;" src="https://crisolplural.com/wp-content/uploads/2009/05/lavar.jpg" alt="" width="157" height="104" /><br />
</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Evitar consumir verduras crudas.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Consumir productos lácteos pasteurizados.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Consumir carnes y pescados frescos y bien cocidos.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Lavar la fruta aunque venga envasada.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Cocer al menos cinco minutos las salchichas antes de consumirlas.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">y lo fundamental:</span></em></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-Desinfectar y limpiar correctamente el refrigerador ya que como deberíamos de saber, ésta bacteria <em><strong>«Lysteria Monocytogenes»</strong></em> es altamente resistente a las bajas temperaturas.</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Marta Cantero García</span><br />
<span style="font-size: small;">Departamento Sociosanitario</span></p>
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<title>Jamón serrano y deporte</title>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 13 Sep 2012 14:44:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Alimentación deportista]]></category>
<category><![CDATA[Jamón serrano]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Las personas que realizan deporte con asiduidad y cierta intensidad tienen aumentadas las necesidades de ciertos nutrientes con respecto a persones que mantienen una vida sedentaria. Por tanto, para conseguir optimizar el rendimiento deportivo...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/jam-n-serrano-y-deporte/">Jamón serrano y deporte</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Las personas que realizan deporte con asiduidad y cierta intensidad tienen <em>aumentadas </em>las necesidades de ciertos nutrientes con respecto a persones que mantienen una vida sedentaria. Por tanto, para conseguir optimizar el rendimiento deportivo y no inducir la aparición de déficits nutricionales, la población deportista deberá incorporar principalmente, y mediante su alimentación, mayores cantidades de <em>proteínas, vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, niacina), minerales (hierro, zinc) y carbohidratos</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">Los <strong>carbohidratos </strong>son el sustrato energético más determinante en la realización de ejercicio físico. Por otro lado, Las necesidades <strong>proteicas </strong>se encuentran aumentadas por la mayor destrucción de las mismas por parte del organismo, producida durante el ejercicio físico y por las mayores necesidades de aminoácidos que hacen falta para conseguir el óptimo crecimiento de la masa muscular. Se disminuye la absorción de <a href="https://www.vitonica.com/minerales/la-importancia-del-hierro-en-la-dieta-del-deportista" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>hierro</strong></a>, aumenta la fragilidad de los glóbulos rojos y favorece la aparición de anemia, por lo que es necesario vigilar el aporte de éste. Además, las <strong>vitaminas </strong>del grupo <strong>B </strong>son importantes porque intervienen en los procesos de producción de energía en el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;">La intesta frecuente de <a href="https://www.opensportlife.es/el-jamon-serrano-mas-saludable-de-lo-que-parece/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>jamón serrano </strong></a>en la alimentación adaptada a deportistas puede contribuir a mantener los niveles óptimos de los nutrientes mencionados. Partimos de la premisa de que el jamón serrano es un alimento totalmente <em>natural</em>, conservado mediante métodos naturales. Se trata de un alimento fuente de <em>proteínas </em>de excelente calidad, su contenido en <em>hierro </em>de tipo hemo es esencial para la prevención de anemias, además de ser rico en <em>vitaminas </em>del grupo B, así como en zinc.</p>
<p style="text-align: justify;">Para optimizar la absorción de hierro es recomendable combinar la ingesta de jamón serrano con una fuente de <strong>vitamina C</strong>, como puede ser un zumo de naranja recién exprimido o tomate natural. Para culminar la recomendación y conseguir una ingesta ideal para deportistas, sería bueno acompañar los alimentos hasta ahora mencionados con una fuente de carbohidratos para optimizar las reservas de glucógeno, como podría ser el pan (mejor integral). Por tanto, un bocadillo de jamón serrano, con unas rodajas de tomate natural y un chorrito de aceite de oliva, acompañado de un zumo de naranja puede tratarse de un buenísimo desayuno o merienda para deportistas.</p>
<p style="text-align: justify;">Hasta ahora hemos hablado de todos los nutrientes que aporta el jamón serrano con beneficio para el deportista. Pero, <em><strong>¿Qué ocurre con su contenido graso? ¿Por qué cree que no lo hemos tenido en cuenta en esta entrada al blog? ¿El jamón serrano no es recomendable para personas sedentarias?</strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Espero que se animen a participar en el foro de este post.</p>
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<title>Efectos saludables del chocolate</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-saludables-del-chocolate/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 07 Sep 2012 13:36:52 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Consumir cacao a diario en pequeñas cantidades beneficia la salud cardiovascular Según un estudio realizado en Holanda, se llegó a la conclusión de que la gente que incluía chocolate en su dieta a diario...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/efectos-saludables-del-chocolate/">Efectos saludables del chocolate</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Consumir cacao a diario en pequeñas cantidades beneficia la salud cardiovascular</span></h1>
<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Según un estudio realizado en <em>Holanda</em>, se llegó a la conclusión de que la gente que incluía chocolate en su dieta a diario a la larga presentaría menos riesgo de padecer <strong><em>Hipertensión Arterial</em></strong> y problemas relacionados con la enfermedad coronaria.</span></h1>
<p><span style="font-size: small;"><img loading="lazy" style="float: left; margin: 10px; border: 10px solid black;" src="https://estaticos04.cache.el-mundo.net/elmundosalud/imagenes/2006/02/28/1141148469_0.jpg" alt="" width="158" height="134" />El <a href="https://www.ceeap.es/actualidad/Beneficiosdelchocolate.pdf" target="_blank" rel="noopener">cacao</a> está presente en la historia de la humanidad desde hace más de 2600 años y ha ido adoptando distintas maneras de consumo como bebidas, cremas o incluso pastas.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">El cacao contiene sustancias conocidas como<em><strong> <a href="https://www.medicinadigital.com/index.php/investigaci%C3%B3n/23064-flavonoides-del-chocolate-pueden-proteger-frente-a-los-derrames-cerebrales.html" target="_blank" rel="noopener">“Flavonoides”</a></strong></em> que contienen propiedades antioxidantes las cuales ayudan a disminuir el daño producido por las partículas tóxicas conocidas como <em>radicales libres</em> relacionadas con la aparición de <em>enfermedades cancerígenas.</em></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Como bien antes comentaba, el estudio que se llevó a cabo en <em>Holanda</em> se realizó con una muestra de 470 hombres cuya edad oscilaba de entre los 65 a los 84 años.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Los participantes fueron sometidos a una entrevista inicial en dónde tenían que comentar que hábitos alimenticios seguían.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Como resultado se pudo obtener que las personas que consumían más cantidad de cacao presentaban cifras de tensión arterial más baja que el resto de participantes. La ingesta que se recomienda para ello es de 4’6 gramos diarios, es decir una onza de chocolate.<br />
</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Aun así lo que sí podemos comentar es que el dato más relevante de éste estudio fue la cifra de mortalidad que resultó, pues los consumidores de cacao presentaron la mitad de riesgo de muerte relacionada con <a href="https://www.ampacac.org.mx/rinconClinico/EpidemiologiaEnfcardiov2011.pdf" target="_blank" rel="noopener">enfermedades cardiovasculares.</a></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Como <em>conclusión</em> puedo decirles que un trozo de chocolate diario no resulta perjudicial, como bien hemos explicado es una manera de conseguir disminuir la cifra de Hipertensión arterial y reducir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular.</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Marta Cantero García</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Departamento Sociosanitario<br />
</span></p>
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<title>Si necesita controlar su ritmo cardiaco ahora tiene la solución</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Sep 2012 11:07:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Éste nuevo dispositivo consiste en el uso de una camiseta “Blendfix” que permite monitorizar la actividad cardíaca del corazón gracias a unos electrodos textiles que se han desarrollado en España. Ésta camiseta controlará a...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/si-necesitar-controlar-su-ritmo-cardiaco-ahora-puede-encontrar-la-soluci-n/">Si necesita controlar su ritmo cardiaco ahora tiene la solución</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Éste nuevo dispositivo consiste en el uso de una camiseta<em><strong> “Blendfix”</strong></em> que permite monitorizar la actividad cardíaca del corazón gracias a unos electrodos textiles que se han desarrollado en España.</span></h1>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ésta camiseta controlará a aquellos pacientes que realicen un intenso ejercicio físico y aquellos que no estén supervisados por su médico; Ha sido desarrollado en colaboración con el <strong><em>Instituto Tecnológico de Leilat (Barcelona)</em></strong> y está realizada con material textil integrando varios electrodos que se encargarán de recoger las señales vitales, las cuales se podrán almacenar en un pequeño dispositivo integrado en la camiseta y a su vez podrán ser enviados mediante señal inalámbrica a un ordenador portátil o incluso a un Smartphone.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Actualmente se están realizando diferentes ensayos para probar la eficacia del dispositivo en clubes de fútbol como el de Mallorca e incluso en el de Las Palmas.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sus creadores esperan que éste dispositivo se considere como herramienta útil especialmente para prevenir accidentes cardiovasculares inesperados en la medicina deportiva.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Y ya que estamos hablando de la actividad del corazón les recomiendo que para fortalecer su propio corazón deben de realizar ejercicio físico de tal modo que aumente su ritmo cardíaco en relación al estado del corazón y lo mantenga durante un determinado período.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Debe de conocer la respuesta que le da tanto su corazón, pulmones como músculos a la intensidad del ejercicio que realiza.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">El ritmo cardíaco puede controlarse directamente del pulso <em>radial</em>,</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">en la muñeca, o bien del <em>carotideo</em>, en la parte anterior media de la nuez. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Se contarán en intervalos de 10 segundos obteniendo así un valor de la FC que deberá de multiplicarse por 6 para conocer así su frecuencia en un minuto.</span></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><img loading="lazy" style="float: left; margin: 5px; border: 5px solid black;" src="https://2.bp.blogspot.com/-jiRep9XbySU/TqfIg40e9ZI/AAAAAAAAAJM/3f4CaFYM_fM/s1600/pulsocarotdeo.jpg" alt="" width="119" height="119" /></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Por ejemplo si usted se cuenta 25 pulsos en 10 segundos, su ritmo cardíaco será de 125 pulsaciones.</span></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Lo que si les recomiendo es que antes de iniciar cualquier plan de ejercicio lo consulten </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">con su médico pues es necesario que se sometan a una previa evaluación cardiológica.</span></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">MARTA CANTERO GARCÍA</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">DEPARTAMENTO SOCIOSANITARIO</span></p>
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<title>Luchemos contra el dopaje en la actividad deportiva</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/informe-sobre-el-anteproyecto-de-ley-de-protecci-n-de-la-salud-del-deportista-y-lucha-contra-el-dopaje-en-la-actividad-deportiva/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 29 Aug 2012 17:38:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Se ha generado un anteproyecto de ley de protección de salud contra el dopaje de los deportistas, el cual representa un nuevo marco jurídico integral de la acción de la Administración General del Estado...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/informe-sobre-el-anteproyecto-de-ley-de-protecci-n-de-la-salud-del-deportista-y-lucha-contra-el-dopaje-en-la-actividad-deportiva/">Luchemos contra el dopaje en la actividad deportiva</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Se ha generado un anteproyecto de ley de protección de salud contra el dopaje de los deportistas, el cual representa un nuevo marco jurídico integral de la acción de la Administración General del Estado en la protección de la salud de los deportistas. </span></h1>
<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">El Consejo de Ministros ha percibido un informe del ministro de Educación, Cultura y Deporte sobre éste proyecto.<br />
</span></h1>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><img loading="lazy" style="margin: 5px; border: 5px solid black; float: left;" src="https://2.bp.blogspot.com/_aoPePLiPQWc/TQIg3sijnzI/AAAAAAAABRo/TVb1NLGBl-M/s400/dopaje.jpg" alt="" width="120" height="105" /></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ésta nueva ley abarca medidas de prevención de riesgos que se relacionan con la práctica deportiva, los cuales afectan a los deportistas en un ámbito general mientras que las medidas específicas de lucha contra el dopaje serán en un ámbito mucho más restringido.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Se trata de una concepción integral del sistema de protección de la salud de los deportistas para lo que se contemplan medidas en diferentes ámbitos: en prevención en materia de salud, en cooperación entre las diversas administraciones públicas y agentes privados involucrados en el sistema, y en el establecimiento de medidas positivas de lucha contra el dopaje en el deporte, tanto en aspectos preventivos, como de investigación y de represión de las conductas contrarias al juego limpio.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong><span style="font-size: small;">Nuevo modelo de protección de la salud en el deporte</span></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Éste nuevo modelo atiende al establecimiento de un Plan de Apoyo a la Salud dentro del ámbito de la actividad deportiva, el cual determinará tanto riesgos comunes como específicos para la salud de los deportistas y establecerá medidas de prevención, conservación y recuperación que sean necesarias, en función de los riesgos que sean detectados en los deportistas.</span></p>
<p style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Para ello:</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">• Se pondrá en marcha un sistema de reconocimientos médicos, el cual será más intenso en función de la exigencia de la actividad física a realizar. </span><br />
<span style="font-size: small;">• Los establecimientos que se relacionan con la práctica deportiva, se verán en la obligación de contar con medios de lucha contra las enfermedades cardio-respiratorias agudas. </span><br />
<span style="font-size: small;">• Se dispondrá de un sistema de tarjeta de salud de los deportistas de alto nivel o bien de carácter profesional. </span><br />
<span style="font-size: small;">• Se adoptan nuevas medidas de protección de salud cuando finaliza la actividad deportiva. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">La Ley adopta un sistema reforzado de investigación especializada en materia de protección de salud, tanto en aspectos médicos puramente preventivos como la necesidad de contar con medios adecuados de prevención y detección del dopaje.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">La<em><strong> nueva Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte</strong></em></span><br />
<span style="font-size: small;">Podemos comentar que una parte importante se va a dedicar a la lucha contra el dopaje como sistema de protección de salud de deportistas.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> La Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte, la cual sustituye a la Agencia Estatal Antidopaje, será el organismo público que se encargará de la protección de salud de los deportistas. <img loading="lazy" style="margin: 5px; float: right; border: 5px solid black;" src="https://www.todoxdeportes.es/wp-content/uploads/2012/05/dopaje-en-el-deporte.jpg" alt="" width="152" height="114" /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">El sistema incluido en la Ley trata de adaptar la legislación española a las fórmulas de represión del dopaje contenidas en el Código Mundial Antidopaje. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Esta adaptación tiene lugar con pleno respeto a los derechos fundamentales de los implicados en el sistema.</span></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><em><strong><span style="font-size: small;">Controles, infracciones y sanciones</span></strong></em><br />
<span style="font-size: small;">La Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte se encargará de la planificación y ejecución de los controles de dopaje a realizar en competiciones nacionales. </span><br />
<span style="font-size: small;">Los controles sin embargo se llevarán a cabo por personal debidamente cualificado por la Agencia y respetarán el descanso nocturno.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Durante los juegos olímpicos de Londres se han estado realizando controles <em><strong>«antidoping» </strong></em>para verificar que los atletas no consumían sustancias para mejorar su rendimiento físico en las competiciones.<img loading="lazy" style="float: right; margin: 5px; border: 5px solid black;" src="https://www.muyinteresante.es/images/stories/tecno/imagequant.jpg" alt="" width="152" height="114" /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Éstos controles se han ido realizando con un generador de imagen biomolecular conocido como <em><strong>«IMAGEQUANT»</strong></em> el cual identifica la presencia de sustancias en el organismo humano.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Se han llegado a realizar incluso hasta 5000 test en sólo 17 días entre olímpicos y paraolímpicos según informa <em>David Cowan</em>, jefe del departamento científico de control de dopaje del <em><strong>Kings College.</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">La<strong> </strong><em><strong> eritropoyetina </strong></em>aumenta los niveles de glóbulos rojos en el ser humano, mejorando por tanto los niveles de oxígeno, satisfasciendo así los rendimientos de los deportistas aunque su uso en sí como técnica de dopaje está prohibida pero es uno de los métodos que en la actualidad se está utilizando con más frecuencia.<strong> </strong><em><strong><br />
</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></p>
<p style="text-align: right;">MARTA CANTERO GARCÍA</p>
<p style="text-align: right;">DEPARTAMENTO SOCIOSANITARIO</p>
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<title>Llegan las inyecciones sin agujas</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/llegan-las-inyecciones-sin-agujas/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 27 Aug 2012 10:40:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=769</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/08/inyecciones-sin-agujas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="en el futuro será posible hacerse inyecciones sin agujas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Un interesante estudios nos adelanta la posibilidad futura de poder inyectar fármacos sin necesidad de agujas y sin dolor. En el mientras, descubre los trucos para no sentir dolor durante una inyección tradicional con aguja.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/llegan-las-inyecciones-sin-agujas/">Llegan las inyecciones sin agujas</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/08/inyecciones-sin-agujas-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="en el futuro será posible hacerse inyecciones sin agujas" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Te dan miedo las agujas? ¿Sueñas poderte hacer inyecciones sin algún tipo de dolor? Desde hoy puede ser realidad! ¡Llegan las <strong>inyecciones sin agujas</strong>!</p>
<h2>El estudio de los investigadores de Massachusetts</h2>
<p>Un equipo de investigadores del «<strong>Massachusetts institute of technology</strong>» ha creado un sistema que <strong>inyecta una gran cantidad de fármacos sin necesidad de usar agujas en la piel</strong>.<br />
Éste estudio ha sido publicado en la revista “<strong>Medical Engineering & Phisics</strong>«.<br />
En la actualidad se están realizando pruebas para que éste avance se adapte a los distintos tipos de piel que se conocen.<br />
El mecanismo se fundamenta en las “<strong>fuerzas de Lorentz</strong>”, que son aquellas que se ejercen por el campo magnético al recibir una partícula cargada o bien una corriente eléctrica.<br />
Contiene un imán muy pequeño y potente a la vez, que se rodea de una bobina de alambre y que se une al émbolo de una cápsula, el cual contienen los fármacos que van a ser administrados.<br />
Cuando aplicamos la corriente eléctrica, ésta reacciona con el campo magnético y produce una fuerza tal que empuja el pistón, dando lugar a que la cápsula se abra y se inyecte el contenido de ésta a través de la piel a gran velocidad.</p>
<p>Éste mecanismo no tiene restricciones de tamaño, es decir que según el fármaco, si se encuentra en más cantidad o en menos, no supondrá ningún problema para que la piel lo absorba como es debido; Se <strong>adapta a todos los tipos de piel</strong> conocidos y la corriente aplicada se puede modular para controlar la velocidad de inyección deseada.</p>
<p>Una de las autoras de éste estudio comenta que no es lo mismo el inyectar una vacuna a través de la piel de un bebé que hacerlo a través de la piel de un adulto.<br />
Se está investigando en la actualidad como hacer que éste mecanismo incorpore la función de vibración para poder disolver polvos en agua, lo que supondría un avance muy útil ya que uno de los problemas de los países desarrollados es la conservación de las vacunas, puesto que hay que mantenerlas en frío. Por lo tanto éste problema desaparecería.</p>
<h2>Trucos para disminuir el dolor de las agujas</h2>
<p>Mientras éste experimento llega a nuestras manos, puedo añadir como solución que uno de los remedios que existen para <strong>disminuir el dolor de las agujas de inyección</strong> es <strong>observar</strong> como la aguja penetra en nuestra piel y no mirar hacia otro lado.</p>
<p>Según un experimento realizado con 18 participantes, llegaron a la conclusión de que la percepción del dolor está unida al mapa espacial de la piel que crea nuestro cerebro.</p>
<p>Éste experimento consistía en que a los participantes se les aplicaba una sonda de calor en la mano izquierda, que hacía que la temperatura aumentara gradualmente hasta que se comenzara a sentir el dolor. Los investigadores usaron una serie de espejos con el fin de manipular lo que veían los participantes en el experimento. En unos casos observaban su mano reflejada y en otros un bloque de madera, así que pudieron comprobar que los voluntarios podían soportar unos tres grados más de calor cuando ellos observaban su mano en el espejo.</p>
<p>“<strong>Mirar el cuerpo es analgésico</strong>” afirma el profesor de neurociencia cognitiva “Patrick Haggard”<br />
por lo tanto cuando un niño o un adulto visiten el hospital para realizarse una extracción sanguínea deberemos de recomendarle que mientras la aguja se la claven en la piel,ellos observen el brazo para así reducir la sensación de dolor.</p>
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<title>¿Cuánta agua beber al día? ¿Beber mucha agua es perjudicial para la salud?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beber-mucha-agua-es-perjudicial-para-la-salud/</link>
<comments>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beber-mucha-agua-es-perjudicial-para-la-salud/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 21 Aug 2012 10:49:58 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<guid isPermaLink="false">http://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/?p=765</guid>
<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/08/cuanta-agua-beber-al-día-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sabes cuanta agua beber al día" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />¿Cuánta agua beber al día? ¿Sabía que demasiada agua puede causar daños y hasta la muerte? ¡Descubre el limite de cantidad diaria de agua!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beber-mucha-agua-es-perjudicial-para-la-salud/">¿Cuánta agua beber al día? ¿Beber mucha agua es perjudicial para la salud?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/08/cuanta-agua-beber-al-día-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sabes cuanta agua beber al día" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><strong>¿Cuánta agua beber al día? </strong>Hay diferentes opiniones sobre el tema, quien afirma que habría que beber solo en el momento en el cual se percibe la sensación de sed, quien que son necesarios almeno 2 litros diarios.</p>
<p>Una cosa es cierta: Beber demasiada <strong>agua</strong> puede ser perjudicial para el organismo.<br />
El agua es el c<strong>omponente que más abunda en nuestro organismo</strong>, representa más de la mitad del peso corporal.<br />
En el caso de que una persona pesara 70 kg podríamos afirmar que presenta de 35 a 40 litros de agua por todo su cuerpo.</p>
<p>La ingesta de agua diaria recomendada para el organismo suele ser <strong>de 1’5 litros a 3 litros</strong>; Si se excede de ésta cantidad se podría llegar a sufrir graves alteraciones orgánicas que pueden degenerar en convulsiones incontroladas, náuseas, cefaleas, letargia o incluso el coma.</p>
<h2>Las diferentes fuentes de agua</h2>
<ul>
<li>Del líquido que se ingiere, unos 1200 mililitros aproximados.</li>
<li>De los alimentos que se consumen, unos 1000 mililitros aproximados.</li>
<li>El que se produce dentro del organismo como consecuencia del metabolismo que equivale a unos 350 mililitros.</li>
</ul>
<p>Las frutas y las verduras son los alimentos que más agua contienen.</p>
<h2>El problema del exceso de agua</h2>
<p>El <strong>exceso de agua</strong> hace que los niveles de sodio presentes en el organismo disminuyan de manera significativa, afectando la actividad de las neuronas.</p>
<p>Este trastorno se conoce como <strong>Potomanía</strong> y está relacionado con la <strong>anorexia nerviosa</strong>, cuadros delirantes y pacientes con antecedentes histéricos así como en personas con cuadros depresivos, conductas anormales y emocionalmente inestables.</p>
<p>Se afirma que los pacientes que presentan anorexia nerviosa beben en exceso con la finalidad de disminuir su peso corporal o de incrementar su diuresis pudiendo llegar a provocar alteración respecto a la composición de la sangre, equilibrio de fluídos y electrolitos dentro del organismo y hasta un fallo renal.</p>
<p>Cuando un paciente reconoce que está bebiendo al día más de siete litros de agua debe de acudir inmediatamente al endocrino, para descartar cualquier tipo de problema hormonal o patología que afecte al hipotálamo, en el cual se encuentra el centro que regula la sed.</p>
<p>El <strong>exceso de líquidos</strong> puede llegar a producir la <strong>dilución de los componentes de la sangre</strong> causando así un desequilibrio en la concentración de electrolitos.</p>
<p>La <strong>Hiponatremia</strong> es una alteración de niveles de sodio en la sangre presentes en el organismo, concretamente inferior a 120 mEq/l.</p>
<p>Podemos diferenciar dos tipos de Hiponatremia, la que presenta peor pronóstico es la Hiponatremia grave ya que impide el funcionamiento normal del cerebro, músculos, órganos y metabolismo.</p>
<p>Respecto al tratamiento de la Potomanía podemos decir que dependerá de la causa de base pero por lo general se deberá de disminuir la ingesta de líquidos a un litro y medio diario.</p>
<p>Si la causa de ésta patología es debido a enfermedades mentales el tratamiento será con psicoterapia, la cual se acompañará de medicamentos psicotrópicos que modificarán tanto la percepción, el ánimo, estado de consciencia y comportamiento del pacientes durante un período de tiempo.</p>
<h2>Un caso real de intoxicación por exceso de agua</h2>
<p>A continuación les voy a comentar el caso de una mujer que murió a consecuencia de una <strong>intoxicación por exceso de agua</strong>.</p>
<p>Jennifer Strange, de 28 años fue hallada muerta en su casa en la comunidad de Rancho Cordova, horas después de participar en un concurso, que consistía en saber quién iba a beber más cantidad de agua sin necesidad de ir al baño.</p>
<p>Al finalizar el concurso comunicó a sus supervisores que se marchaba, pues tenía un intenso dolor de cabeza; Su madre fue quien la encontró en su domicilio ya fallecida.</p>
<p>Según fuentes procedentes de una investigación por el Forense Ed Smith se afirma que la muerte ocurrió por una «intoxicación de agua».</p>
<p>Según afirmó el dueño de la estación de radio que realizó dico evento no estaba programado para poner en peligro la salud de los participantes, pues debían de beber una botella de 220 mililitros cada quince minutos y podían retirarse al baño cuando lo necesitaran, aunque eso sí, quedarían descalificados.<br />
James Ibarra, concursante de dicho evento afirmó que les recomendaron que si sentían que no podían hacerlo se retiraran, y evitar poner en peligro su salud. Él se retiró tras beber cinco botellas pues su vejiga ya no resistía más.</p>
<p>Poco después de esto, Jennifer Strange recibió botellas aún más grandes, el motivo por el cual se presentó a dicho concurso fue por su familia, comentó Ybarra.</p>
<p>Como conclusión les digo que es mejor que no hagan éste tipo de barbaridades pues pondrán en peligro su propio organismo y si consumen éstas cantidades de agua diarias lo consulten con su médico. Cuánta agua beber al día es una decisión personal y subjetiva pero les recuerdo que con <strong>beber de un litro y medio a tres</strong> es suficiente para mantener el equilibrio diario de agua en el organismo.</p>
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<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/beber-mucha-agua-es-perjudicial-para-la-salud/">¿Cuánta agua beber al día? ¿Beber mucha agua es perjudicial para la salud?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<title>¿Cáncer de piel por el sol?</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 31 Jul 2012 10:29:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/07/cancer-de-piel-para-el-sol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cáncer de piel para el sol. mito o realidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Entre mitos y leyenda, descubre los reales efectos de los rayos UVA en tu piel. ¿Cáncer de piel por el sol? ¿Mito o leyenda? ¡Descúbrelo!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/qu-resulta-mas-perjudicial-el-sol-o-los-rayos-uva/">¿Cáncer de piel por el sol?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/07/cancer-de-piel-para-el-sol-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="cáncer de piel para el sol. mito o realidad" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Cuantas veces has escuchado decir que el <strong>sol es dañino para tu piel</strong>?</p>
<p>En este artículo te lo demostramos con<strong> pruebas científicas</strong>.</p>
<h2>El estudio del British Medical Journal: los resultados</h2>
<p>Según un artículo publicado en el «<strong>British Medical Journal</strong>«, se estima que aproximadamente 3.438 casos de melanoma de un total de 63.942 casos conocidos en Europa cada año están relacionados con el uso de las <strong>camas solares</strong>.<br />
Éstos pacientes tienen un <strong>20% más de probabilidad de padecer cáncer de piel</strong> con aquellos que no lo usan. ¿Cáncer de piel por el sol? No es una leyenda<br />
La <strong>exposición solar</strong> es una de las causas ambientales más importantes de padecer <strong>melanoma</strong> y las <strong>camas solares</strong> son actualmente la principal fuente no solar de <strong>exposición a rayos uva</strong> en Europa Occidental, la cual resulta tan perjudicial como la exposición al sol.<br />
Ésto puede ser más perjudicial para aquellos que hacen su uso en la etapa de la adolescencia, concretamente el riesgo es de un 75% según resultados obtenidos en un estudio en 2005 si se inicia en esa etapa.</p>
<h2>El estudio del Instituto Nacional de Prevención y Educación para la Salud: ¿cáncer de piel por el sol?</h2>
<p>Según otro estudio más reciente de la actualidad del Instituto Nacional de Prevención y Educación para la salud en Francia y el Instituto Europeo de Oncología en Italia, se puede llegar a concluir que la cifra ha subido un 20% más, aumentando la cifra al 87%.</p>
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<title>Se duplican las alergias alimentarias en niños</title>
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<dc:creator><![CDATA[Carmen Vargas]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 25 Jul 2012 13:30:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Concienciación sobre esta epidemia que cada vez afecta a más personas. Las alergias alimentarias están aumentando considerablemente en la última década, sobre todo en niños y adolescentes. Los alimentos que más casos originan en...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/se-duplican-las-alergias-alimentarias-en-ni-os/">Se duplican las alergias alimentarias en niños</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Concienciación sobre esta epidemia que cada vez afecta a más personas.</span></h1>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Las alergias alimentarias están aumentando considerablemente en la última década, sobre todo en niños y adolescentes. Los alimentos que más casos originan en los niños son: el huevo, la leche de vaca y las nueces, mientras que en los adultos, es más frecuente la alergia a frutas y verduras y a los cacahuetes y nueces. En los países nórdicos, prevalece la alergia al marisco y al bacalao.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" style="margin: 20px;" title="alergias alimentarias INESEM" src="/media/uploads/image/20100719_mgb_Alergia_alimentaria_.jpg?x17042" alt="alimentos que causan alergias" width="307" height="230" /><br />
<span style="font-size: small;">Este tema es muy importante ya que en Europa, la alergia alimentaria es la causa principal del desarrollo de anafilaxia en niños entre 0 y 14 años, causando la muerte en muchos de ellos.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Para luchar contra esto, la Academia Europea de Alergia e Inmunología Clínica (EAACI) ha lanzado una campaña sobre la “Alergia Alimentaria” para concienciar del incremento de casos y la gravedad que tiene la anafilaxia en niños. También pretende que la población en general sea capaz de reconocer los síntomas y qué deben hacer en caso de que ocurra, a la vez que aprendamos a distinguir entre “intolerancia” y “alergia” a un alimento.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">La EAACI quiere también involucrar a las autoridades de la Unión Europea para mejorar el etiquetado de los alimentos y que así, los que sufren la alergia puedan distinguir mejor si ese producto es adecuado para ellos o no.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Carmen Vargas Torres. Departamento de sociosanitaria.</span></p>
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<title>Vida sedentaria: los riesgos</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 23 Jul 2012 16:23:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Inactividad]]></category>
<category><![CDATA[mortalidad]]></category>
<category><![CDATA[Sedentarismo]]></category>
<category><![CDATA[Tabaco]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/07/vida-sedentaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vida sedentaria: causa la muerte" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />La vida sedentaria es causa de muchas enfermedades. Seguir las recomendaciones de la OMS sobre actividad física puede aumentar tu esperanza de vida. ¡Cuídate!</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/los-peligros-de-la-inactividad-f-sica/">Vida sedentaria: los riesgos</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/07/vida-sedentaria-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="vida sedentaria: causa la muerte" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>La <strong>vida sedentaria</strong> supone un riesgo para tu salud, seguro lo habrás escuchado muchas veces. ¿Aún no te lo crees? ¡Continua a leer!</p>
<p>Un estudio recientemente publicado pone el grito en el cielo en cuanto a lo perjudicial que puede resultar llevar una vida sedentaria. Trata el tema comparando la inactividad física con otros factores claramente prejudiciales para la salud, como por ejemplo el tabaquismo, afirmando que mueren tantas personas por inactividad física como por tabaquismo.</p>
<p>Ya hace años se considera a la obesidad como la epidemia del siglo XXI, al igual que se considera al tabaquismo en el siglo XX, pero tratando la inactividad física como nivel superior de enfermedades como la obesidad, se sugiere que ésta sea definida como pandemia.</p>
<h2>El estudios: la vida sedentaria es culpable de más muertes de lo que se cree</h2>
<p>El estudio concluye que la falta de ejercicio provoca 5,3 millones de muertes al año en todo el mundo, por 5,1 millones que provoca el tabaquismo. Como se puede comprobar, los datos sobre la inactividad física son incluso superiores a los del tabaquismo, pero también es cierto que existen más personas que no practican ejercicio físico que fumadores. Concretamente, 1.500 millones de persona no hacen una actividad física suficiente. Demasiados, ¿no crees?</p>
<p>Otro dato que aporta este estudio es que <strong>una de cada 10 muertes</strong> <strong>que ocurren en el mundo es causada por llevar una vida sedentaria</strong>. Concretando, «en América Latina la inactividad física es causante del 7,1% de los casos de enfermedad del corazón; 8,7% de los casos de diabetes tipo 2; 12,5% de los casos de cáncer de mama y 12,6% de los casos de cáncer de colon y recto», dicen los investigadores en declaraciones a la BBC. Resaltamos la relación existente entre la falta de actividad física con enfermedades que en principio no parecen tener relación como es el caso del cáncer de mama y colon. O sea, que muy pocas enfermedades se salvan de estar influidas por los niveles de actividad física de las personas.</p>
<p>Por este motivo, los investigadores de este estudio creen necesario «tomar con más seriedad» la inactividad física y convertirla en un asunto prioritario de salud pública. No solo hay que resaltar los beneficios de la actividad física, sino también los peligros de la falta de actividad en las campañas de concienciación de la población.</p>
<p>Felipe Casanueva, director del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiología de la Obesidad y la Nutrición (Ciberobn), afirma que la clave del indispensable cambio está en los colegios: “Los padres, si les quitan una hora de Matemáticas, creen que sus hijos van a ser menos competitivos en el futuro, pero no piensan lo mismo si les reducen las horas de gimnasia; entonces no protestan”.</p>
<h2>Evitar las muertes causadas por la vida sedentaria</h2>
<p>La <strong>OMS</strong> recomienda a la población adulta practicar <strong>al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana</strong>. Siendo superiores las cifras cuando se trata de niños. Seria tal el impacto del incremento de la actividad física que la <strong>esperanza de vida</strong> podría aumentar hasta casi un año.</p>
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<title>Síndrome Abstinencia Neonatal: el síndrome que no para de crecer</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adictos-desde-el-nacimiento/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 16 Jul 2012 16:21:54 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[adicción]]></category>
<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
<category><![CDATA[Medicamentos]]></category>
<category><![CDATA[Neonatos]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/07/sindrome-abstinencia-prenatal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sindrome abstinencia prenatal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />En Estados Unidos se registran siempre más casos de sindrome de abstinencia neonatal, debido a que son siempre más los bebes que nacen adictos a los medicamentos. Descubre la opinión de un profesional de la salud</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/adictos-desde-el-nacimiento/">Síndrome Abstinencia Neonatal: el síndrome que no para de crecer</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/07/sindrome-abstinencia-prenatal-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="sindrome abstinencia prenatal" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Has oído hablar nunca del <strong>síndrome de abstinencia neonatal</strong>?</p>
<p>Un estudio publicado en el ‘<strong>Journal of the American Medical Association’</strong> nos advierte de un escalofriante dato, y es que cada hora nace un <strong>bebé adicto a los medicamentos</strong> en Estados Unidos. Se trata del primer artículo publicado sobre esta enfermedad, más conocida como <strong>síndrome de abstinencia neonatal</strong>, de la que se ha triplicado su incidencia en la última década. Siendo más exactos, “no es que el neonato sea adicto sino que su cuerpo necesita esa sustancia” según puntualiza el doctor Mark Brown.</p>
<p>El senador del estado de Nueva York, Charles Schumer, ha querido intervenir en el caso de la emergencia de los bebés con síndrome abstinencia neonatal y se ha hecho eco de esta situación, de la cual ha opinado duramente atacando directamente a los médicos para que tomen conciencia a la hora de tratar a sus pacientes. No se ha olvidado de hacer un llamamiento al Gobierno Federal de su país para que tome medidas para estabilizar esta situación , la cual se estima que le costó al gobierno estadounidense en 2009 unos 720 millones de dólares en comparación a los 190 millones que le costó en el año 2000. Además sugiere que en los medicamentos se indique claramente el peligro que estos atañan en este sentido, para intentar reducir los casos de síndrome abstinencia neonatal.</p>
<p>Los <strong>bebés que sufren de síndrome abstinencia neonatal</strong> tienden a ser mas irritables, a tener un tono muscular más elevado (hipertonía), temblores, intolerancia a los alimentos, convulsiones y dificultades para respirar. Además, son más propensos a nacer prematuros, con defectos congénitos y a desarrollar deficiencias de aprendizaje a largo plazo.</p>
<p>A pesar de que estos datos hayan sido deducidos de la población estadounidense, son perfectamente extrapolables a la situación de nuestro país, ya que cada vez se asemeja más nuestro modelo de vida al del país americano. Hecho que personalmente me preocupa como profesional de la salud.</p>
<p>¿Cuál es tu opinión?</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>Reforma de la Ley de Dependencia</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reforma-de-la-ley-de-dependencia/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Juan Carlos Benavente]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 19 Jun 2012 11:03:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Atención a la Dependencia]]></category>
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<description><![CDATA[<p>La situación de precariedad en los asuntos sociales, y en concreto en el caso de la Ley de Dependencia dan un paso más. Hace unos días las Plataformas de defensa de la Ley de...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/reforma-de-la-ley-de-dependencia/">Reforma de la Ley de Dependencia</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1><span style="font-size: small;">La situación de precariedad en los asuntos sociales, y en concreto en el caso de la Ley de Dependencia dan un paso más.</span></h1>
<p><span style="font-size: small;">Hace unos días las <strong>Plataformas de defensa de la Ley de Dependencia</strong> han denunciado que miles de personas, reconocidas con el derecho a asistencia por su situación de dependencia, han fallecido sin recibir las prestaciones que les correspondía. </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Estas plataformas quieren realizar un<strong> llamamiento a toda la sociedad para salvar esta Ley</strong>, pues el número de personas con el derecho adquirido a recibir sus prestaciones y ayudas se ha reducido en más de 3.000, y el de beneficiarios en casi 5.000, sin hablar de los recortes en casi 26.000 personas que estaban en la lista de espera.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Todo esto solo ocurre en la Comunidad Valenciana, ni que decir tiene de los recortes que se están produciendo en las demás comunidades autónomas, y es que esta semana el Ministerio de Sanidad comienza una <strong>reforma de la Ley de Autonomía Personal y Atención a la Dependencia</strong>, y con ella se quiere reducir la atención a los casos más graves, a los grandes dependientes (Grado II y III), posponiendo a 2014 la incorporación de nuevos dependientes moderados (Grado I) al sistema.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">El documento para la <strong>“reforma del Sistema de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las Personas en Situación de Dependencia</strong>” expone <strong><em>seis razones por las que se proponen mejoras</em></strong>, las cuales serán trasladadas a los responsables autonómicos y tratadas en reuniones de “distinto nivel”.</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">Fuentes:</span><br />
<span style="font-size: small;">– Europapress.es “Plataformas en defensa de la Ley de Dependencia denuncian que 20.000 valencianos fallecieron antes de recibir prestación” 17 de junio de 2012 [En línea] < <a href="https://www.europapress.es/comunitat-valenciana/noticia-plataformas-defensa-ley-dependencia-denuncian-20000-valencianos-fallecieron-antes-recibir-prestacion-20120617173811.html" target="_blank">https://www.europapress.es/comunitat-valenciana/noticia-plataformas-defensa-ley-dependencia-denuncian-20000-valencianos-fallecieron-antes-recibir-prestacion-20120617173811.html </a>> [Consultado el 19 de junio de 2012]</span></p>
<p><span style="font-size: small;">– ABCsevilla.es “El Gobierno inicia esta semana la reforma de la Ley de Dependencia” 18 de junio de 2012 [En línea] < <a href="https://www.abcdesevilla.es/20120618/sociedad/abci-reformas-dependencia-ejecutivo-201206171900.html" target="_blank">https://www.abcdesevilla.es/20120618/sociedad/abci-reformas-dependencia-ejecutivo-201206171900.html</a> > [Consultado el 19 de junio de 2012]</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Mª Victoria Ropero López</span><br />
<span style="font-size: small;">Becaria del Departamento de Servicios Sociocomunitarios y Formación</span></p>
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<title>Una dulce realidad, la cara oculta del azúcar</title>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 23 May 2012 11:43:32 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Dietética y Nutrición]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Azúcar]]></category>
<category><![CDATA[Veneno]]></category>
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<description><![CDATA[<p>El azúcar se viene usando desde hace ya varios siglos, pero en la antigüedad no era ni tan siquiera mencionado. Tan solo algunos autores hablaron de la caña de azúcar como un lujo, caro...</p>
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<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">El azúcar se viene usando desde hace ya varios siglos, pero en la antigüedad no era ni tan siquiera mencionado. Tan solo algunos autores hablaron de la caña de azúcar como un lujo, caro y raro. Pero no fue hasta el año 600 después de Cristo cuando comenzó a sintetizarse, usándose como medicina, o mejor dicho como <strong>droga</strong>.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">El azúcar es una sustancia tan <strong>adictiva </strong>como cualquier otra droga. De hecho es ampliamente conocido el alto nivel de <em>dependencia </em>que induce en el ser humano, tanto de tipo <em>psicológico como físico</em>. Su síndrome de abstinencia puede prolongarse varias semanas provocando síntomas típicos de este síndrome (depresión, fatiga, nerviosismo, etc.) pudiendo inducir incluso ataques fatales en casos extremos.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">El consumo de azúcar promueve infinidad de <strong>problemas </strong>en nuestro organismo, los cuales voy a comentar a continuación:</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">Varios estudios concluyen que tras el consumo de azúcar somos más vulnerables ante patógenos de origen viral o bacteriano, ya que <strong>debilita el sistema inmunológico </strong>hasta 6 horas después de su consumo.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">Además, a un alto consumo de este se le atribuye la responsabilidad principal de la mayoría de <strong>enfermedades crónicas </strong>de la sociedad actual (cáncer, diabetes, arterioesclerosis, hipertensión, obesidad, Alzheimer, alergias, etc.).</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">El efecto psicológico inmediato relacionado con el consumo de azúcar es un leve estado de <em>euforia</em>, pero la hiperglucemia inducida por la ingesta de azúcar se reduce de forma brusca hasta niveles normales o incluso de <em>hipoglucemia</em>, dependiendo de la cantidad de azúcar consumida. Cuando hemos consumido una cantidad considerable, podemos experimentar a las pocas horas una <strong>sensación depresiva </strong>conocida como <em>Sugar Blues</em> (tristeza del azúcar).</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">También se asocia al elevado consumo de azúcar los índices cada vez mayores de personas con diversas <strong>enfermedades nerviosas</strong>, especialmente <em>niños hiperactivos </em>con dificultades para aprender.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">Por supuesto, no podemos obviar su relacióncon con el <strong>aumento de peso </strong>de la población industrializada mundial. Los hidratos de carbono que no son utilizados tras la ingestión de estos son <em>transformados en grasas </em>para su almacenamiento. Los hidratos de carbono simples (azúcares) son digeridos muy rápidamente, por lo que el organismo se satura de glucosa y procede a su almacenamiento en mayor porcentaje que si consumiésemos la misma cantidad de hidratos de carbono complejos, los cuales se digieren más lentamente.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">El azúcar <em>reduce las ganas de comer </em>alimentos nutritivos como las verduras, lo que puede resultar en <strong>carencias nutricionales</strong>. De hecho, el azúcar blanco que consumimos normalmente no contiene ningún otro nutriente. Además, para su metabolización este necesita ciertas vitaminas y minerales, como es el caso del calcio. Al no ser incorporado este mediante una pobre alimentación rica en carbohidratos simples, el organismo se ve obligado a usar el calcio de reserva contenido en huesos u otros tejidos. Como consecuencia final, estaríamos induciendo la aparición de <strong>osteoporosis</strong>.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">Por tanto, en países industrializados (como España), cada vez existen más personas <strong>obesas </strong>atiborradas de alimentos procesados por la industria alimentaria, que incluye en la mayoría de sus productos ingentes cantidades de hidratos de carbono simples (azúcares). Por tanto, nos encontramos a personas <strong>sobrealimentadas, pero desnutridas</strong>. La solución que está aportando la industria a este problema es sustituir los azúcares por <strong>edulcorantes artificiales</strong>.</span><br />
<em><span style="font-size: small;">Pero, </span><strong><span style="font-size: small;">¿creéis que esta es una solución real?</span></strong></em><br />
<span style="font-size: small;">Lo que yo creo es que puede ser peor el remedio que la enfermedad.</span></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Fuentes</strong>:</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">CARREÑO-GÁLVEZ, FRANCISCO. “Azúcar: dulce y letal” [en línea]. Más que ciencia. 03 de abril de 2012. < <a href="https://mqciencia.com/2012/04/03/azucar-dulce-y-letal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://mqciencia.com/2012/04/03/azucar-dulce-y-letal/</a> > [Consulta: 23 de mayo de 2012]</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">MALPICA, KARINA. “Azúcar” [en línea].Las drogas tal cual. < <a href="https://www.mind-surf.net/drogas/azucar.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.mind-surf.net/drogas/azucar.htm</a> > [Consulta: 23 de mayo de 2012]</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">“Azúcar: dulce suicidio” [en línea]. Terapeuta holística. < https://www.terapiadrclark.es/azucar.htm > [Consulta: 23 de mayo de 2012]</span></span></p>
<p style="text-align: right;"><strong><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">Juan Carlos Benavente</span></span></strong></p>
<p style="text-align: right;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;">Departamento Sociocomunitario</span><br />
</span></p>
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<title>Actuación en caso de atragantamiento</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/actuaci-n-ante-un-atragantamiento/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Marta Cantero]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 22 May 2012 11:48:42 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/05/atragantamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="actuación en caso de atragantamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />A la hora un incidente con la comida, es fundamental conocer las medidas de actuación en caso de atragantamiento. Saber como actuar puede salvar la vida de alguien.</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/actuaci-n-ante-un-atragantamiento/">Actuación en caso de atragantamiento</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/05/atragantamiento-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="actuación en caso de atragantamiento" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>El <strong>atragantamiento</strong> se define como la situación en la que un alimento o cualquier otro cuerpo extraño permanece involuntariamente durante unos minutos en la vía aérea sin poder permitir el paso de oxigeno tanto a pulmones como al cerebro. Por ello es <strong>muy importante</strong> saber reconocer esta emergencia y aun más, saber las medidas de <strong>actuación en caso de atragantamiento</strong>.</p>
<h2><strong>Maniobra de Heimlich: aprende el protocolo de actuación en caso de atragantamiento</strong></h2>
<p>Consiste en una actuación en caso de atragantamiento la cual se lleva a cabo para salvar miles de vidas.Consejos para no tener que llegar a ésta técnica:<br />
Hay que tener especial cuidado en los niños pequeños, cortarle bien la comida en trozos pequeños, que la mastiquen lentamente, controlar que no se rían a la hora de comer.<br />
Tener especial cuidado con los objetos pequeños como canicas, globos….sobre todo en los menores de tres años.<br />
También hay que tener especial cuidado con los menores de cuatro años a la hora de darle alimentos como trozos de carne, nueces, caramelos ya que pueden hacer que se atraganten con facilidad.<br />
A continuación explicamos <strong>como realizar la Maniobra de Heimlich</strong>:</p>
<h3><strong>Adultos</strong></h3>
<p>Debe estar de pie y abrazarlo por la espalda con los dos brazos.<br />
A continuación presionamos sobre el abdomen con el puño cerrado de una mano y la otra por encima de ésta hacia el centro del abdomen hasta conseguir expulsar el cuerpo extraño acompañado de golpes en la espalda.<br />
Si se encuentra solo:<br />
Practícate tu mismo la maniobra. Con el puño cerrado de una mano y la otra encima de ésta presiona hacia el abdomen con un movimiento rápido, centrado y hacia arriba.</p>
<h3><strong>Niños mayores de un año</strong></h3>
<p>Ponerlo boca arriba apoyado sobre una superficie rígida. Después se apoyarán las dos manos una encima de otra entre el esternón y ombligo y se empujará varias veces hacia el tórax.</p>
<h3><strong>Niños menores de un año</strong></h3>
<p>Recomendamos sujetarlo boca abajo, inclinado un poco hacia adelante.<br />
A continuación se sujeta la cabeza con el antebrazo y se le dará varios golpes entre los omóplatos. Si la dificultad respiratoria continúa después de la sexta maniobra se apoyará al niño en una superficie rígida y se presionará varias veces el centro del tórax.</p>
<p style="text-align: justify;">
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<title>¿Es efectiva la terapia celular en el infarto de miocardio?</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-efectiva-la-terapia-celular-en-el-infarto-de-miocardio/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Carmen Quero]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 15 Feb 2012 13:58:24 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
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<description><![CDATA[<p>Tras numerosos estudios sobre la terapia celular en el infarto de miocardio, se llega a la conclusión de que hay mucho por evaluar aún antes de poder implantar una terapia de este tipo El...</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/es-efectiva-la-terapia-celular-en-el-infarto-de-miocardio/">¿Es efectiva la terapia celular en el infarto de miocardio?</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<h1><span style="font-size: small;">Tras numerosos estudios sobre la terapia celular en el infarto de miocardio, se llega a la conclusión de que hay mucho por evaluar aún antes de poder implantar una terapia de este tipo</span></h1>
<p><span style="font-size: small;">El infarto de miocardio es una de las principales causas de mortalidad en todos los países desarrollados. En los últimos años, con el desarrollo de técnicas para aislas y cultivar células, se han venido realizando muchos estudios para probar la eficacia de la terapia. </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Sabemos que es una terapia segura, pero no se sabe si aplicar estas células días después del infarto consigue mejorar el funcionamiento del corazón y la supervivencia de los pacientes, y tras analizar los datos de 33 ensayos clínicos realizado con células madre la conclusión de la Cochrane Library (una publicación que se dedica a revisar evidencias científicas), es que puede producir una moderada mejora de la función cardiaca que se prolonga durante cinco años, pero no hay suficiente información para poder concluir que exista una mejoría en la tasa de supervivencia.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">El principal motivo de esta conclusión es el escaso número de pacientes a los que se realiza los estudios, así que se va a realizar un gran estudio europeo con financiación pública en el que participarán 21 grupos de 10 países de la Unión Europea, incluido España, y se tratará de evaluar los efectos de esta terapia sobre 3000 pacientes.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Para más información pulse <a href="https://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/02/14/biociencia/1329246098.html" target="_blank">aquí</a>. </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Fuente: </span><br />
<span style="font-size: small;">López A. (2012). “El caos de la terapia celular en el infarto de miocardio”. [En línea]. El Mundo. 15 de febrero de 2012. <a href="https://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/02/14/biociencia/1329246098.html" target="_blank">https://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/02/14/biociencia/1329246098.html</a> [Consulta: 15 de febrero de 2012].</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Mª Carmen Quero Fernández<br />
</span></p>
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<title>Deterioro cognitivo: un estilo de vida saludable puede evitarlo</title>
<link>https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/evitar-el-deterioro-cognitivo/</link>
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<dc:creator><![CDATA[Cristina Aparicio Olea]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 17:58:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Ciencias del deporte]]></category>
<category><![CDATA[Salud]]></category>
<category><![CDATA[Estilos de vida saludable]]></category>
<category><![CDATA[Salud mental]]></category>
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<description><![CDATA[<p><img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/01/deterioramento-cognitivo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="como un estilo de vida saludable puede evitar el deterioro cognitivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />El deterioro cognitivo puede empezar desde los 45 años. ¿Sabias que un estilo de vida saludable puede ralentizar o evitar este proceso?</p>
<p>El artículo <a rel="nofollow" href="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/evitar-el-deterioro-cognitivo/">Deterioro cognitivo: un estilo de vida saludable puede evitarlo</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://www.inesem.es/revistadigital/">Revista Digital INESEM</a></p>
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<content:encoded><![CDATA[<img width="345" height="180" src="https://www.inesem.es/revistadigital/biosanitario/files/2012/01/deterioramento-cognitivo-345x180.jpg?x17042" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="como un estilo de vida saludable puede evitar el deterioro cognitivo" loading="lazy" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p>¿Sabias que el <strong>deterioro cognitivo</strong> puede comenzar a partir de los 45 años?<br />
Las capacidades del cerebro, como la memoria, el razonamiento y la comprensión (función cognitiva), pueden empezar a deteriorarse <strong>a partir de los 45 años</strong> de edad, según un estudio publicado en el ‘British Medical Journal (BMJ)’.</p>
<p>El Centro de Investigación en Epidemiologia y Salud Pública junto con el University College London, han encontrado que el envejecimiento cognitivo será uno de los <strong>retos de este siglo</strong>, sobre todo si la esperanza de vida continúa en aumento; y añaden que es importante investigar la edad en que comienza el deterioro cognitivo, debido a que las intervenciones médicas producen mejores resultados en una etapa temprana del deterioro mental.</p>
<p>Los autores argumentan que la evidencia de que el declive cognitivo comienza antes de la edad de 60 años tiene importantes implicaciones, ya que demuestra la importancia de promover <strong>estilos de vida saludables</strong>, sobre todo, la <strong>salud cardiovascular</strong>, ya que, «lo que es bueno para el corazón, también es bueno para la cabeza».</p>
<p>Los científicos añaden que las <strong>medidas y tratamientos de los pacientes</strong> que sufren de uno o más factores de riesgo para enfermedades del corazón (obesidad, presión arterial alta y niveles altos de colesterol) no sólo podrían proteger el corazón, sino también <strong>protegerlos de la demencia en la vejez</strong>.</p>
<p>El estudio ha determinado un <strong>deterioro del 3,6% en la capacidad de razonamiento</strong> de hombres y mujeres de<strong> entre 45 y 49 años</strong>. Las conclusiones se basan en el análisis de cerca de 7.000 individuos (5.198 hombres y 2.192 mujeres) durante un período de 10 años, a partir de 1997. Todos los participantes eran funcionarios con edades comprendidas entre los 45 y los 70 años.</p>
<p>Los resultados muestran que <strong>las puntuaciones cognitivas se redujeron en todas las categorías</strong> (memoria, razonamiento, fluidez fonológica y semántica), <strong>excepto en el vocabulario</strong>, y no hubo una disminución más rápida en las personas mayores.</p>
<p>Asimismo, también revelan que, durante el período de estudio de 10 años, se produjo un descenso del 3,6% en el razonamiento mental en los hombres de entre 45-49 años y un descenso del 9,6% en los de 65-70. Las cifras correspondientes para mujeres fueron de 3,6% y 7,4%.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: justify;">
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